Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π™ΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° – фитнСс-ΠΊΠ»ΡƒΠ± ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚

Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΈ полСзная ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° β€” это Π½Π΅ фантазия, Π° Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ достиТимая Ρ†Π΅Π»ΡŒ. ИмСнно этим Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ всСго Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² условиях простой ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Ρ‹, вСдь ΠΎΠ½ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ особого оборудования ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСста. Однако ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ всС ΠΆΠ΅ стоит ΠΏΠΎΠ΄ руководством ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ инструктора, Ρ‚Π°ΠΊ Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡŒΡ‘Ρ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ сСбС. Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ· фитнСс-ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π° Β«ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Β».

3 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎ врСмя ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π°

О ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… свойствах ΠΉΠΎΠ³ΠΈ извСстно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ. Однако ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡ‚ΠΎ задумываСтся Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° большС всСго ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для домашнСй ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ Π² самоизоляции ΠΈ Π½Π΅ имСя возмоТности Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π», Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ стоит ΠΏΠΎ нСскольким ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ.

  • Для похудСния. Выполняя асаны, Π²Ρ‹ Π½Π΅ смоТСтС ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ статичСскоС напряТСниС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ подтянутым ΠΈ красивым.
  • Для достиТСния Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ равновСсия. Π™ΠΎΠ³Π° β€” это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ физичСскиС упраТнСния, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ состояниС Π΄ΡƒΡˆΠΈ. Освоив Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ искусство расслаблСния, Π²Ρ‹ смоТСтС Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹.
  • Для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ физичСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ простых асан ΠΊ слоТным, ΠΈ вскорС Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… своСй Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ силой.

Π₯отя Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ доступна ΠΉΠΎΠ³Π° для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ самоучитСли ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Π½Π΅ позволят Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ. ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ занятия Π±Π΅Π· Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° всС ΠΆΠ΅ Π½Π΅ стоит. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ опасно для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈΠ»ΠΈ просто нСэффСктивно.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ нСльзя Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π· инструктора

  • Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹. ΠšΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ с самого Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ асаны Π² соотвСтствии с ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†ΠΎΠΌ. Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊ Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌΡƒ полоТСнию ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ становятся просто нСэффСктивными.
  • Π’Π΅Π»ΠΈΠΊ риск получСния Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹. НС всСм понятно, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ асаны связаны с принятиСм Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·, Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡ… исполнСниС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-настоящСму опасно.
  • Π’Ρ‹ Π½Π΅ смоТСтС ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ комплСкс. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ просто ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ порядкС. Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎ этому ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π΅ всСгда достовСрна, поэтому Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со спСциалистом.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ стоит Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΡ‚ инструкторов Β«ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Β»

ЀитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ± Β«ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Β» популярСн срСди ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ столицы, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, благодаря профСссионализму Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… здСсь Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ². Π’ условиях ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π° ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅, достаточно ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° публикациями Π² Β«Π˜Π½ΡΡ‚Π°Π³Ρ€Π°ΠΌΒ», расписаниСм Π½Π° сайтС multisport.ru ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½Π° YouTube ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° спортивного ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°

. Π‘ Π½Π°ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ:

  • ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ;
  • ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹;
  • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Π΄ΡƒΡ… Π² соотвСтствии с ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ восточной философиСй.

Если вас интСрСсуСт ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ прямым трансляциям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ проводят Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ Β«ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Β» Π² Instagram. Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… занятий Π²Ρ‹ освоитС основныС асаны, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ. ΠžΡΠ²ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅Π΅ индийскоС искусство вмСстС с Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π² сСбС Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ физичСскиС ΠΈ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ возмоТности!

Β 

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ:

Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для занятий Π΄ΠΎΠΌΠ°

Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ этап Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Π’ этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Β ΠΎΠ½Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ сСбС, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅. Какой ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚? ΠšΠ°ΠΊΠΈΠ΅Β Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ? Π’ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, всС это зависит ΠΎΡ‚ прохоТдСния бСрСмСнности. Если Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности β€” это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, насыщСниС кислородом ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… прСимущСств. Об этом TopCrop.ru рассказала Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π° ЛСщинская, инструктор ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, ΠΉΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π΅ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, вСдущая сСминаров ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Β«Π‘Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒΒ».

ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π° ЛСщинская, инструктор ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…

TopCrop.ru: ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ стали ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…?

ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π° ЛСщинская: ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ слоТилось. Π£ мСня Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΈ я прСкрасно понимаю, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сСбя ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности и родов. Π― ΠΌΠΎΠ³Ρƒ подСлится собствСнным ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ. Π£ мСня спокойный ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, ΠΈ Π²ΠΎ врСмя ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ я ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡŽ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅Β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅.

TC: Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для всСх?

ΠœΠ›:Β Π™ΠΎΠ³Π° Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ развивался Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° чувствовала сСбя Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Π±Ρ‹Π»Π° Π² прСкрасном настроСнии ΠΈ Π½Π΅ испытывала усталости. А ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ дискомфорта ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ с Π½ΠΈΠΌΒ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ. УпраТнСния готовят Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡΒ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ нСрвная систСма. На занятиях ΠΌΡ‹ учимся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.
Π’ комплСксС ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… я ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ ΠΈ Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΡŽ. Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с извСстными нСприятностями — токсикоз, тонус ΠΌΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ сон, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² спинС ΠΈ крСстцС, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ настроСниС.

На занятиях ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ для всСх другая Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ своя. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΒ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅Β Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΈ инструктора для занятий Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ состояния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

TC: Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ тримСстрах бСрСмСнности?

ΠœΠ›: ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ тримСстр ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ приспосабливаСтся ΠΊ бСрСмСнности. Он Π½Π΅ совсСм ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π½ΠΈΠΌ происходит ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π’ это врСмя Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ стрСссам, Π½Π΅ смотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ малСнький ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎ бСрСмСнности. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ сама ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎ конца осознаСт Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π½Π΅ΠΉ происходит ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ для подстраховки. НуТно Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ срСдний Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния Π½Π° расслаблСниС, растяТку ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ тримСстр β€” ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. МоТно Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ. Но ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅ исходя ΠΈΠ· своСго состояния ΠΈ самочувствия.

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ тримСстр β€” активная ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ большой ΠΈ вСс Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ увСличился. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. В этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ процСссами Π² Π½Ρ‘ΠΌ. НуТно Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ асаны, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ состояниС ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ упраТнСния Π½Π° Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, раскрытиС ΠΈ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ.

TC: Какая польза для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ занимаСтся ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ?

ΠœΠ›: Для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ занятия. ΠžΠ½Β Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ занимаСтся гимнастикой, чувствуСт Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ занятия ΠΈ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ°. Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ усиливаСтся циркуляция ТидкостСй Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅,Β ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств Π·Π° счСт обогащСния кислородом Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Благодаря этому он развиваСтся быстрСС. Π― Π²ΠΈΠΆΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΈ, ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…Β Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡŒΒ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅, спокойныС, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, осознанныС, Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅. Они Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΈΡ… ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

TC: Как ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Π°Ρ…?

ΠœΠ›: Π ΠΎΠ΄Ρ‹ проходят Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ссли нСт страха ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Β Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ. На занятиях ΠΌΡ‹ учимся ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌ. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΒ Π²ΠΎ врСмя Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β€” ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΒ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅Β Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎΒ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π° Π²ΠΎ врСмя схваток.

TC: МоТно Π»ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ упраТнСния ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, Ссли Π΄ΠΎ этого ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ занималась ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ?

ΠœΠ›: МногиС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ приходят Π² ΠΉΠΎΠ³Ρƒ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…. ΠžΠ±ΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ восприятиС сСбя, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ своим ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· силу ΠΈΠ»ΠΈ дискомфорт.

TC: Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚Β ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ для занятий?

ΠœΠ›: На своих занятиях я ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ° Β«Π½Π΅ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΒ», ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹, Π½ΠΎ каТдая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°, поэтому ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ. НСльзя Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° Π²Ρ‹ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹ΡˆΠ°.

TC: МоТно Π»ΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ асаны?

ΠœΠ›: ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ асаны ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…. Они ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ напряТСниС со спины, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ врСмя увСличСния ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ освобоТдСниС ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, снимаСтся Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² Ρ‚Π°Π·Π° ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ нормализуСтся Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ успокаиваСтся нСрвная систСма. Ко всСму ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для сСбя Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.


Π˜Π½ΠΎΠ³Π΄Π°Β ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ занимались Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ страх Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ асаны. ΠžΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎΒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ Π² асану, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ смоТСт ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ каТдая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π° собаки, которая смотрит Π²Π½ΠΈΠ· β€” ΡƒΠΆΠ΅ пСрСвСрнутая асана.

TC: Бколько Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈ занятиями ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ? Π§Ρ‚ΠΎ катСгоричСски нСльзя Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΈ послС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ?

ΠœΠ›: Π’ΠΎ врСмя бСрСмСнности мСсто для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, Π° Π²ΠΎ врСмя занятий происходит Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сТатиС. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‰Π°, которая Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ дискомфорт ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Ρƒ. Π’ связи с этим Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ мучится Π½Π° занятии с ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠΌ. БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π° Π΄Π²Π° часа Π΄ΠΎ занятия, ΠΈ это Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ лСгкая быстропСрСвариваСмая ΠΏΠΈΡ‰Π°.
ПослС занятия ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ. Π― Π½Π΅ особСнно строго ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ». Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ каТдая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ чувствуСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΉ хочСтся ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ послС занятия,Β Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΒ Π½Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя.

TC: КакиС упраТнСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°?

ΠœΠ›: Π― ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ простой комплСкс состоящий ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ дыхания. Он снимСт напряТСниС с ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части спины ΠΈ шСи. Усилит ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π²Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. А Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ успокоит Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму, восстанавит энСргСтичСский балланс ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ кислородом ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΡƒΠ±Π΅Ρ€Ρ‘Ρ‚ Π·Π°ΡΡ‚ΠΎΡΠ²ΡˆΠΈΠΉΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… ΠΈΠ· Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΡ….

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ³ΠΎΒ ΠΉΠΎΠ³Π°-комплСкса для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…:

  • Бидя Π² дандасанС Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ стопами ΠΊ сСбС ΠΈ ΠΎΡ‚ сСбя, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ.
  • Бидя Π² вадТрасанС Π½Π° Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅ максимально ΡΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΡΡ‚ΡŒ спину, Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ максимально Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, ΠΏΠΎ возмоТности соСдиняСм Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ.
  • Бтоя Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ… Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ кошки-мардТариасанС ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ»Π½Ρƒ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΡƒ.
  • Π’ статикС Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² Адхо ΠœΡƒΠΊΡ…Π° ШванасанС-собакС, ΠΌΠΎΡ€Π΄ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·.
  • Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ноздрями Анулома-Π’ΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ°.

Β Π”Π°Ρ‚Π°: 20 сСнтября 2015

РазбираСмся со спСциалистом, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΉΠΎΠ³Π°. А Π·Π°ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π°Π΅ΠΌ совСты Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ

Π–ΠΈΠ·Π½ΡŒ ускоряСтся с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ: ΠΌΡ‹ гонимся Π·Π° успСхами Π² ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π΅, ΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, яркими впСчатлСниями ΠΈ эмоциями. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π±Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ, совмСщСниС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ стрСссам, Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ, Π±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅. ΠœΡ‹ ΠΌΠ°Π»ΠΎ двигаСмся, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ спим, Π΅Π΄ΠΈΠΌ Π½Π° Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ, Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅ΠΌ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ. Но инструмСнт для ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ восстановлСния Π½Π° всСх уровнях ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ Π΄Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ-Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π°. И сСгодня ΠΌΡ‹ вмСстС с Samsung Galaxy Z Flip3Β Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ с Ρ‡Π΅Π³ΠΎ слСдуСт Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΡƒ.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΉΠΎΠ³Π°?

Π™ΠΎΠ³Π° β€” это Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅Π΅ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° Ρ€Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Π™ΠΎΠ³Π° состоит ΠΈΠ· асан (ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ), Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΉ, поэтому ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° всСстороннС β€” Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, ΡƒΠΌ ΠΈ эмоции. БоврСмСнная ΠΉΠΎΠ³Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² студиях ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡƒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго физичСская, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ с Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ люди ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ духовности ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ сСгодня Π² студиях, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ. ΠœΡ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ общаСмся, нас постоянно ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρ‹, Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡˆΡƒΠΌΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈΠ· YouTube β€” ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ становится рассСянным.

Как ΠΉΠΎΠ³Π° дошла Π΄ΠΎ БСларуси?

Π‘Π²ΠΎΠΈ ΠΊΠΎΡ€Π½ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π° Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ с Востока, Ρ‚Π°ΠΌ Π΅ΠΉ занимались Π·Π° нСсколько тысяч Π»Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎ нашСй эры. Но Π² 30-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ этот Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½ с Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ восточныС люди ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ дольшС ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½Ρ‹Ρ…. Π’Π΅Π΄ΡŒ Π² Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ это ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΒ Π»ΡŽΠ΄Π΅ΠΉΒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ β€” ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π™ΠΎΠ³Π° Ρ‚Π°ΠΌ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π°ΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° рСлаксации. Π’Π°ΠΊ ΠΎΠ½Π° стала популярной Π½Π° Π—Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅, ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° Π² АмСрику ΠΈ Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡƒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Π² Россию, Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ Π‘Π΅Π»Π°Ρ€ΡƒΡΡŒ.

Какая ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π΅ польза?

БСгодня по всСму миру сущСствуСт мноТСство школ, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. Условно, Ρƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ прСподаватСля Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ час Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π° послС часа Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹Β Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎΒ Π²Ρ‹ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΊΡ€Ρ‹ΠΌ с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ³. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ количСства занятий Π² вашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ происходят ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ:

  • формируСтся ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ корсСт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ суставы, расправляСтся спина;

  • появляСтся Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅, Π²Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ;

  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ сон;

  • восстанавливаСтся ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½, Π²Ρ‹ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ;

  • Π²Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ стрСссоустойчивыми.

Π™ΠΎΠ³Π° связана с Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ?

Π― Π±Ρ‹ Π½Π΅ сказала, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π°Β β€” это рСлигия. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ философия ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ соотвСтствуСт ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ восточным учСниям. Но Ρ‚ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π·Π°Π»Π΅ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ молится, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹. Π’Ρ‹ просто Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ гимнастикой для Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΡƒΠΌΠ°, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ сСбя Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ красивым.

ΠœΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΒ β€” ΠΌΡ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅ΠΌ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ?

Π”Π°, особСнно сСйчас, Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ, это стало ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ. ΠœΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΡ‹, Π²ΠΎ врСмя дыхания Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1/3 объСма Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…. Как слСдствиС β€”Β ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ кислородом.

ΠšΠΎΠΌΡƒ стоит Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΉΠΎΠ³Ρƒ?

БущСствуСт нСбольшой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΉΠΎΠ³Π° просто Π½Π΅ понравится. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π² силу Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Ρ‚ ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ с утяТСлитСлями. Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ основному Π²ΠΈΠ΄Ρƒ активности ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ всСм β€” Π²Π½Π΅ зависимости ΠΎΡ‚ возраста, ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ статуса, вСроисповСдания, физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ состояния (это касаСтся ΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…).

Π™ΠΎΠ³Π° достаточно травмобСзопасна, Ссли ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ своСму Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ события. Π’Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π½Π° занятиях Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ТСлания ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ практичСски Π½Π΅Ρ‚. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ направлСния ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ всСго лишь ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ особСнности своСго Ρ‚Π΅Π»Π°, хроничСскиС заболСвания, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π΄Π½ΠΈ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ для занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ?

Если ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊ. Π’ Π·Π°Π»Π°Ρ… для ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌΠΈ. Они, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Ρ‹ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, плотности ΠΈ составу. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΈ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² студии ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° своСм ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅.

ОдСТда Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ваши двиТСния. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ свободныС ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ классичСский фитнСс-Π½Π°Π±ΠΎΡ€Β β€” лСгинсы ΠΈ спортивный Ρ‚ΠΎΠΏ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ. Π™ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ босиком, Π½ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½Π΅Ρ‚Π΅, Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ носки.

МногиС Π½Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ фитнСс-браслСты. Они Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚, просто ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ свой ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ, ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ отслСТиваСт количСство ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, ΡˆΡƒΠΌ ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ голос прСподаватСля. Но расскаТу Π²Π°ΠΌ сСкрСт: Π±Ρ‹Π»ΠΎ врСмя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Β«ΠΡ€ΠΈΡŽΒ»Β Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»Π°ΡΡŒ. Π‘Π»Π°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° свой вкус, ΠΎΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ скаТСтся Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π΅ вашСго Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ±Π° ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΡƒ

НачнитС с Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° подходящСй Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ прСподаватСля Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ:Β ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ суставов, ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ послС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ дня ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Π²Π·Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

НаправлСний ΠΉΠΎΠ³ΠΈ сСйчас ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π£ нас Π² студии ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ дСсятка Ρ‚Π΅Ρ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎ связаны с Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π² основном это разновидности Ρ…Π°Ρ‚Ρ…Π°-ΠΉΠΎΠ³ΠΈ (статика) ΠΈ виньяса-ΠΉΠΎΠ³ΠΈ (Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ°). ЙоготСрапия примСняСтся для восстановлСния послС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ люди с ограничСниями ΠΏΠΎ возрасту ΠΈ подвиТности. Π•ΡΡ‚ΡŒ занятия для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, для расслаблСния; ΠΉΠΎΠ³Π° Π°ΠΉΠ΅Π½Π³Π°Ρ€Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ особыС приспособлСния — Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ для ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡ‚ΡƒΠ»ΡŒΡ. Π•ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ занятия ΠΈ курсы для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡŽΡ‚ Π±Π°Π·Ρƒ.

Π― Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ вас асанам. ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Ρ Π² Π·Π°Π», ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ваш ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ. Рядом с Π²Π°ΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° появится ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ слоТныС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ. Глядя Π½Π° людСй, стоящих Π² ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ слоТныС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, осваивайтС Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ ΠΈ укрСпляйтС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ слоТныС асаны станут доступны ΠΈ Π²Π°ΠΌ.

ΠŸΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΉΠΎΠ³Π°-ΡΡ‚ΡƒΠ΄ΠΈΡŽ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ часовыС ΠΈΠ»ΠΈ полуторачасовыС занятия я Π±Ρ‹ совСтовала Π½Π΅ большС Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ врСмя для восстановлСния. Бпустя нСсколько мСсяцСв, Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ количСство занятий Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…-Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Π² нСдСлю. А Π²ΠΎΡ‚ СТСднСвная домашняя ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π·Π° 10β€”15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² ваш распорядок дня.

Π‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ занятия для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ° β€” ΡΡƒΡ€ΡŒΡ-намаскар, ΠΈΠ»ΠΈ привСтствиС солнцу, силовыС асаны, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ€Ρ‹, самыС простыС асаны, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, скрутки, Π½Π΅Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ±Ρ‹ Π½Π°Π·Π°Π΄.

Π£ΠΆΠ΅ послС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ занятия ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ почувствуСтС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ тонус, ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ боль Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅. Но это нСсравнимо с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ всё, с Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅, β€” это собствСнный вСс. ПослС ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ чувство лСгкости, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ с ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ тяТСлый Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, появляСтся свобода Π² двиТСниях ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ.


ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΒ Samsung Galaxy Z Flip3Β β€” Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ. Galaxy Z Flip3 отличаСтся ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ придутся ΠΏΠΎ вкусу ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π² слоТСнном Π²ΠΈΠ΄Π΅ всСго 4,2 дюйма, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² нСбольшой ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½. Если Π²Π°ΠΌ показалось, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ бросили Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ² стандартным смартфонам, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ показалось. ΠœΡ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сдСлали это!

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Β ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ΅ ООО «Бамсунг ЭлСктроникс Рус Компани», ИНН 7703608910.

Наш ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π² Telegram. ΠŸΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ!

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ? ΠŸΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² наш Ρ‚Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ-Π±ΠΎΡ‚. Π­Ρ‚ΠΎ Π°Π½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ½ΠΎ ΠΈ быстро

«И Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ истСрика заканчиваСтся. Π’ Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… слСзы, пятится ΠΊ двСри…» ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ большоС ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ Алсу Абдуллиной, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠ΅ΠΉ Π² «ЧСлси»

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ трансфСры ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² нашСм Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅ нСчасто. ΠšΠΎΡ€Π½Π΅Π΅Π² Π² «БарсСлонС», ΠΡ€ΡˆΠ°Π²ΠΈΠ½ Π² «АрсСналС», Π‘ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ ΠΈ Π–ΠΈΡ€ΠΊΠΎΠ² Π² «ЧСлси», ΠŸΠ°Π²Π»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΊΠΎ Π² Β«Π’ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½Ρ…Π΅ΠΌΠ΅Β» β€” ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, всС. Π’ ТСнском ΠΆΠ΅ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ вовсС Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ.

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ трансфСры ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² нашСм Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅ нСчасто. ΠšΠΎΡ€Π½Π΅Π΅Π² Π² «БарсСлонС», ΠΡ€ΡˆΠ°Π²ΠΈΠ½ Π² «АрсСналС», Π‘ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ ΠΈ Π–ΠΈΡ€ΠΊΠΎΠ² Π² «ЧСлси», ΠŸΠ°Π²Π»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΊΠΎ Π² Β«Π’ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½Ρ…Π΅ΠΌΠ΅Β» β€” ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, всС. Π’ ТСнском ΠΆΠ΅ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ вовсС Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ.

20-лСтняя Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°, которая Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ и выросла в малСньком татарском посСлкС, выступаСт Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π·Π°Β ΠΊΠ»ΡƒΠ±-финалист послСднСй ТСнской Π›ΠΈΠ³ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ².

  • Рядом ΠšΠ°Π½Ρ‚Π΅, Аспиликуэта, Β«Π»Π°ΠΌΠ±ΠΎΡ€Π³ΠΈΠ½ΠΈΒ», роллс-ройсы
  • Одна Π²Β ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠΌ английском Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅
  • ВмСсто fish’n’chipsΒ β€” Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°
  • ПослС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π° подписчиков в инстаграмС стало Π²Β ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· большС
  • «Алсуня, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, нС бойся!Β»
  • Β«ΠœΠΎΠ»Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΎ «ЧСлси» до послСднСго, ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½ΡƒΒ»
  • Π£ΡˆΠ»Π°Β Π±Ρ‹ Π²Β Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉΒ β€” ΠΈΠ³Ρ€Π°Π»Π°Β Π±Ρ‹ в ЧСлябинскС
  • Π™ΠΎΠ³Π°, Π²Π΅ΡΠ½ΡƒΡˆΠΊΠΈ, сСкрСтный Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ» с муТиками

— Вы приняли участиС Π²Β Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π°Ρ… своСй Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π²Β ΠšΡƒΠ±ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² «Астон Π’ΠΈΠ»Π»Ρ‹Β» сыграли с пСрвой до послСднСй ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ впСчатлСния?

β€”Β Π Π°Π΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ послС Π΄Π²ΡƒΡ… нСдСль Π²Β ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° в основной состав, ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Β ΠΊΡƒΠ±ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡. Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ довСряСт. По самой ΠΈΠ³Ρ€Π΅Β β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°ΠΉΠΌ Π½Π΅Β ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ понравился, допускала ошибки. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, от волнСния, нС знаю. ПослС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π° сыграла спокойнСС. ΠœΡ‹Β ΠΏΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ 2:0, ΠΈΒ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ стало ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

https://www.instagram.com/p/CZZUOKIrOas/

β€”Β Π’Β Π΄Π΅Π±ΡŽΡ‚Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² «ВСст Π₯эма» вас выпустили Π½Π°Β 13 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. УспСли ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ?

β€”Β Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π»Π°. НС скаТу, Ρ‡Ρ‚ΠΎ наошибалась, Π½ΠΎΒ Π²Β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»Π° сопСрницС ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ.

β€”Β Π ΡƒΠ³Π°Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ послС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹?

β€”Β Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ Π½Π΅Ρ‚, сама сСбя Ρ€ΡƒΠ³Π°Π»Π°. Но вообщС, ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ встрСтили в «ЧСлси». ВсС ΠΏΠΎΠ·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΒ Π΄Π΅Π±ΡŽΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π»ΠΈ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Π½Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡŒ. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²Β Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… вопросах, Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Β Π½ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ‚ звСздности, хотя добились Π²Β ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. Когда Π΅Ρ…Π°Π»Π°, Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ тяТСлСй придСтся в этом смыслС.

— На видСоразборС Π²Π°ΠΌ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Β Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π·Π°Β ΠΏΠΎΠΌΠ°Ρ€ΠΊΡƒ?

β€”Β ΠŸΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Β ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ с подобным. ВСорСтичСскиС занятия, Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€Ρ‹, всС это Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎΒ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅Β Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹Β Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Π°Π»ΠΈ.

— ЀизичСски вас Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎ Π½Π°Β 90 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚?

β€”Β Π’Β ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠ΅ тяТСлСС ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°Π»Π°ΡΡŒ.

— «ЧСлси» ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°Β Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ мСстС в ТСнской супСрлигС. Π•ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΒ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ строгиС Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ?

β€”Β ΠΠ΅Β ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ» на этот счСт, но у всСх Π²Β Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ сидит: Π½Π°Β Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Β© The Football Association

β€”Β Π₯озяина ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π° Π ΠΎΠΌΠ°Π½Π° Абрамовича Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ?

β€”Β Π•Ρ‰Π΅Β Π½Π΅Ρ‚. Π‘Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Β Π»ΠΈ Π½Π°Β ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π°Ρ…? ЧСстно, нС знаю.

β€”Β Π’Ρ‹Β Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ, Π°Β ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² «Астон Π’ΠΈΠ»Π»Ρ‹Β» сыграли в срСднСй Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ?

— ВрСнСрскоС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. МСня ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ рассматривали Π½Π°Β Π΄Π²ΡƒΡ… позициях: Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΒ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π°Π²Π±Π΅ΠΊΠ°.

— ЛСвая Π½ΠΎΠ³Π° сильнСС?

— Намного, практичСски всС Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ»Π΅ дСлаю Сй. На трСнировках ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ, Π½ΠΎΒ ΠΎΠ½Π° всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ.

— В «ЧСлси» Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Β Π±ΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Π΅?

β€”Β Π’Β ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ исполнитСли стандартов, сСбя в этой Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅Β ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π»Π°. ПослС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡΡŒ, исполняю ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Π΅, ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π΅Β ΠΌΠ½Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.

β€”Β Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Β ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ ΡΠΎΒ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Ρ…?

β€”Β Π’Ρ€ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅.

https://www.instagram.com/p/CYucIksqaOF/

β€”Β ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ТСнский Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ» в Англии и России?

— У нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π²Β Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ сторону, Π½ΠΎΒ ΠΏΠΎΠΊΠ° отличия Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ всС стадионы — ΡΒ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ полями, большС Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π°Β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Ρ€Π΅. Бкорости в Англии Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Π½Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π° по силС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ в России. Во всСм чувствуСтся профСссионализм, инфраструктура Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ в большом порядкС. Π‘Ρ‹Π»Π° ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ТСнскому «ЧСлси» прСдоставлСно Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… поля: Π΄Π²Π° Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, искусствСнноС ΠΈΒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅. Плюс собствСнный Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ восстановлСния, Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Π° и всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ².

— ЖСнская Π±Π°Π·Π° Ρ‚Π°ΠΌΒ ΠΆΠ΅, Π³Π΄Π΅ муТская?

— У нас ΠΊΠ°ΠΊΒ Π±Ρ‹ Π±Π°Π·Π° Π²Β Π±Π°Π·Π΅. БовсСм рядом с пСрвой ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠΉ ΠΈΒ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎΒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сСктор, Π³Π΄Π΅ всС своС, ΠΎΡ‚Β Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π²Π°Π»ΠΎΠΊ до восстановлСния.

β€”Β ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ уровня ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ собраны в ТСнском «ЧСлси»?

β€”Β Π‘Π°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ высокого, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎΒ β€” Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€Ρ‹ сборных Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… стран. НС буду ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»ΡΡ‚ΡŒ всСх, Π½ΠΎΒ Π²Β ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΡΠ±ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΏΠΎΒ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π°ΠΌ 2021 Π³ΠΎΠ΄Π° из «ЧСлси» Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹ Π΄Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ°Β β€” МагдалСна Эрикссон и Милли Π‘Ρ€Π°ΠΉΡ‚, Π°Β Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Π­ΠΌΠΌΠ° Π₯Π΅ΠΉΠ·.

— Россия и ШвСция Π²Β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π½Π°Β Π•Π²Ρ€ΠΎ-2022, а Эрикссон ΠΈΒ Π²Β ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅, и в сборной ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½.

β€”Β Π£ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ об этом, ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ.

https://www.instagram.com/p/CYDoMvxIvnM/

β€”Β Π—Π²Π΅Π·Π΄ муТского «ЧСлси» Π½Π°Β Π±Π°Π·Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ?

β€”Β ΠšΠ°Π½Ρ‚Π΅, Π—ΠΈΠ΅ΡˆΠ°, Аспиликуэту, ΠŸΡƒΠ»ΠΈΡˆΠΈΡ‡Π°β€¦ ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ…. ВрСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ пСрСсСкаСтся, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Π·ΠΆΠ°ΡŽΡ‚Β β€” ΠΌΡ‹Β ΡƒΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. Π”Π°Β ΠΈΒ ΠΏΠΎΒ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° муТская ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° на мСстС.

β€”Β ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ?

— Ну Π΄Π°, Β«Π»Π°ΠΌΠ±ΠΎΡ€Π³ΠΈΠ½ΠΈΒ», «роллс-ройсы». Π£Β ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ с этим ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅: ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π°Β Β«Ρ€Π΅ΠΉΠ½Π΄ΠΆ Ρ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Β», ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π°Β Β«Ρ…ΡŽΠ½Π΄Π°Π΅Β». «ЧСлси» Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ» ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ с корСйской ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Β ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅ Π½Π°Β Π½Π΅ΠΉ Сздят. На элСктромобилях в основном.

β€”Β Π’Ρ‹Β Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅?

β€”Β ΠŸΡ€Π°Π²Π° в Англии Π²Ρ‹Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с 21 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Β 20. ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡΡŒ общСствСнным транспортом.

β€”Β Π˜Π·Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Β Π±Π°Π·Ρƒ?

β€”Β Π–ΠΈΠ²Ρƒ, Π²Β ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅, рядом, снимаю ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Ρƒ Π²Β Π“ΠΈΠ»Ρ„ΠΎΡ€Π΄Π΅. Π”ΠΎΒ Π±Π°Π·Ρ‹ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄Π΅ Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π΄ΠΎΒ Π›ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½Π° β€” сорок. Π“ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ нСбольшой, спокойный и красивый, Π²Β Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΡΒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽ. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ², рСсторанов ΠΈΒ ΠΊΠ°Ρ„Π΅ΡˆΠ΅ΠΊ, прямо ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ количСству.

https://www.instagram.com/p/CYhOQ4lKKmC/

β€”Β Π£Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ в элСктричкС, просят Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„Ρ‹?

β€”Β ΠŸΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π²Β ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄Π°Ρ… ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒΒ Π»ΠΈ Π½Π΅Β ΠΎΠ΄Π½Π° Π²Β Π²Π°Π³ΠΎΠ½Π΅ сиТу. Π’ΠΎΡ‚ послС ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π΅ΠΉ просят Ρ€Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎΒ Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ мСня, всю ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρƒ. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, Π±Ρ‹Π»ΠΎ приятно ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π°Β Ρ‚Ρ€ΠΈΠ±ΡƒΠ½Π°Ρ… российский Ρ„Π»Π°Π³ с моСй Ρ„Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΉ. Π”ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, русскиС принСсли. НСт, Π°Π½Π³Π»ΠΈΡ‡Π°Π½Π΅.

β€”Β Π‘Β ΠΊΠ΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·Β Π½Π°ΡˆΠΈΡ…, ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²Β Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, познакомились?

β€”Β ΠœΠ½Π΅ писали в инстаграмС: Β«Π–ΠΈΠ²Ρƒ Π²Β Π›ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½Π΅, Π΄Π°Π²Π°ΠΉ встрСтимся, попьСм ΠΊΠΎΡ„Π΅, ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»Ρ‚Π°Π΅ΠΌΒ». ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈ, Ссли понадобится. ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹Ρ… людСй ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, но ни с кСм Π½Π΅Β Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ, Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ‚.

β€”Β ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ тяТСло ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²Β Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΉ странС?

β€”Β Π’Β ΠœΠΎΡΠΊΠ²Π΅ я долго ΠΆΠΈΠ»Π° Π±Π΅Π· Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»Π°. Б сСмьСй постоянно на связи, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΒ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π°ΠΌ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° взгрустнСтся: Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ свободноС врСмя, а рядом Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ. Но это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ.

β€”Β ΠŸΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π²Β ΠΊΠ°Ρ„Π΅?

β€”Β Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈΒ ΡƒΠΆΠΈΠ½ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»ΡŽ сама, всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π΅Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ОбСдом кормят Π½Π°Β Π±Π°Π·Π΅.

https://www.instagram.com/p/B-2jz8woiV9/

β€”Β ΠšΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ, Π²Ρ‹Ρ€ΠΎΡΡˆΠ΅ΠΉ на татарской ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅, английская гастрономичСская Π±Π΅Π·Π»ΠΈΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ?

β€”Β Π‘Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΡƒΡ…Π½ΡŽ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Β ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ fish’n’chips. А курица ΠΈΒ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅. ΠŸΠΎΒ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ блюдам ΡΠΊΡƒΡ‡Π°ΡŽ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅Β Π΅Π»Π° ΠΈΡ…Β Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. Наоборот, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Ρ‹ΠΊΠ°Π»Π°, сСв Π½Π°Β Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ. Π‘Π΅Π»Π΅Ρˆ, эчпочмак, баурсак — ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅, сладкоС, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ°. Вкусно, но нСльзя.

— На диСту садились по спортивным ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ во врСмя Ρ€Π°ΠΌΠ°Π΄Π°Π½Π°?

β€”Β ΠŸΠΎΒ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ. Π’Β Β«Π§Π΅Ρ€Ρ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΒ» Π±Ρ‹Π»Π° слоТная Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ, сильно Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»Π°, со щСками прямо. ΠŸΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ сСбя ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π˜Β ΡΡ€Π°Π·Ρƒ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ стало. Π›ΠΈΡˆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎ в спортС ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚, Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ на вСсь ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.

β€”Β ΠΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ пСрСноситС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ?

β€”Β Π’Π΅Ρ€ΠΏΠ»ΡŽ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ знаю, Ρ€Π°Π΄ΠΈ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ. На аппСтит Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° нС Таловалась, скорСС Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. ΠΠΎΒ ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽ сСбя: ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π° скаТСт спасибо. Если совсСм Π½Π΅Π²ΠΌΠΎΠ³ΠΎΡ‚Ρƒ, ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ.

https://www.instagram.com/p/CRd-mtijYr9/

β€”Β ΠšΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ к свининС?

— НС См.

β€”Β ΠšΠ°ΠΊ вы СС вычисляСтС, допустим, Π²Β Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅?

— Если нС понимаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ за мясо, ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽ. Ну, ΠΈΠ»ΠΈ случайно ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‡Ρƒ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π»Π°Π΄Π½ΠΎ, я ТС нС осознанно. В дСтствС Π΅Π»Π° свинину, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅Β Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π°Π»ΠΈ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ само ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡΡŒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΒ Π²Π΅Ρ€Π΅. Пока Π½Π΅Β ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»ΡΠ»Π°ΡΡŒ сильно, Π½ΠΎΒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠΆΡƒ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ.

β€”Β ΠœΠ΅Ρ‡Π΅Ρ‚ΡŒ нашли Π²Β Π“ΠΈΠ»Ρ„ΠΎΡ€Π΄Π΅?

β€”Β Π’ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ†Π΅Ρ€ΠΊΠ²ΠΈ, ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, каТСтся, Π½Π΅Ρ‚.

β€”Β ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚?

β€”Β Π’Β ΠœΠΎΡΠΊΠ²Π΅ посСщала ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°. Но футболу ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡŽ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

β€”Β ΠŸΡ€ΠΎ вкус английского эля, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, бСсполСзно вас ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ?

β€”Β ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½ΠΈΒ Ρ€Π°Π·Ρƒ Π½Π΅Β ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π°. Π₯отя Π½Π΅Ρ‚, в дСтствС ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡƒΡ‚Π°Π»Π° с газировкой, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° у взрослых Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ΅. Π’ΠΎΒ Ρ€Ρ‚Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ, Π½Π΅Β ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘Β Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ Π½ΠΈΒ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ½Π°. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ обычная Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅.

Алсу Абдуллина / Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Β© Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ² Алсу Абдуллиной

— Английский ΡΠ½Π²Π°Ρ€ΡŒ отличаСтся от русского?

β€”Β Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΈΒ ΠΌΡ€Π°Ρ‡Π½ΠΎ, сСйчас свСтит ΡΠΎΠ»Π½Ρ‹ΡˆΠΊΠΎ, довольно Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽ с вами, сидя Π½Π°Β Π»Π°Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅, Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΏΠΎΡŽΡ‚, ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅?

— Говорят, мСдосмотр ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ в «ЧСлси» Π²Ρ‹Β ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π²Β Π”Π°Π½ΠΈΠΈ. Π‘Β Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³?

— Бборная России ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»Π° Ρ‚Π°ΠΌ ΠΎΡ‚Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡ ΠΈΒ ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Π΅Π»Π°, а мы с ВанСй Π“Π΅Π½ΡŒΠΊΠ΅Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΌ, прСсс-Π°Ρ‚Ρ‚Π°ΡˆΠ΅ сборной, ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ. ВсС ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ достаточно быстро. ΠžΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Π» мСня, кстати, ΠΏΠΎΒ ΠΏΡ€ΠΎΡΡŒΠ±Π΅ «ЧСлси» Π²Ρ€Π°Ρ‡ сборной Π”Π°Π½ΠΈΠΈ. Π’Β ΠΠ½Π³Π»ΠΈΡŽ нСльзя Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π°, поэтому Π°Π½Π³Π»ΠΈΡ‡Π°Π½Π΅ воспользовались услугами Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ довСряли.

β€”Β ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ послС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π° в «ЧСлси» число Π²Π°ΡˆΠΈΡ… подписчиков в инстаграмС выросло ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π²Β ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·?

β€”Β Π”Π°, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Волько объявили, сиТу с родитСлями, Π°Β Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ прямо Π½Π΅Β Π·Π°ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅Ρ‚, Ρ†ΠΎΠΊ-Ρ†ΠΎΠΊ-Ρ†ΠΎΠΊ, сигналит ΠΎΒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… подписчиках. Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ: Β«Π’Β ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ я вообщС Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠΆΡƒΡΡŒ?Β»

β€”Β Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ английскими зарисовками. ΠΠΎΒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ вопрос: ΠΊΡ‚ΠΎ вас снимал Π½Π°Β Ρ„ΠΎΠ½Π΅ Π’Π΅ΠΌΠ·Ρ‹?

— БСйчас ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡƒ, Π°Β Π½Π°Β Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ со мной Π±Ρ‹Π» Π°Π³Π΅Π½Ρ‚ Π“Π»Π΅Π± Π Π°Π·ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎΠ². ΠžΡ‚ΡΠΈΠ΄Π΅Π» ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΅Ρ…Π°Π»ΠΈ с ним Ρ€Π°Π·Π³Π»ΡΠ΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π›ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½.

https://www.instagram.com/p/CYhOYlvMncL/

β€”Β Π­ΠΌΠΌΠ° Π₯Π΅ΠΉΠ·Β β€” строгий Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€?

β€”Β Π’Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ… строгая, Π²Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… добрая. Часто улыбаСтся, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π΅, Π½ΠΎΒ Π²Β Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ. Когда Π½Π°Π΄ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ.

β€”Β Π£Β Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠΉΒ ΡΡ‹Π½. Π‘Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Β Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…?

β€”Β ΠŸΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ с мамой, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π²Β Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅. АнгСлочСк Π»Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ….

β€”Β Π₯Π΅ΠΉΠ· ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π»Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ в ТСнском Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΡƒΒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ другая антропомСтрия. Π•Π΅Β ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΈ в сСксизмС. Как Π²Π°ΠΌ эта Ρ‚Π΅ΠΌΠ°?

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Β© Harriet LanderΒ β€” Chelsea FCΒ / Contributor / Chelsea FCΒ / Gettyimages.ru

β€”Β ΠŸΠΎΠΊΠ° вы нС спросили, Π½Π΅Β Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ. ΠšΒ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Вратарям хочСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ помСньшС, Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΒ β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ побольшС.

β€”Β Π‘Β Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΈΒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ история с вашим ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ? КоллСгам ΠΈΠ·Β Β«Π‘Πž-спорт» вы рассказали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒΒ Π»ΠΈ нС в инстаграмС.

— НСт, Ρ‚ΡƒΠ΄Π° писали Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Ρ‹. «ЧСлси» ΠΆΠ΅Β Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π» Π½Π°Β Π°Π³Π΅Π½Ρ‚Π°, оказалось, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ слСдили Π·Π°Β ΠΌΠ½ΠΎΠΉ.

β€”Β Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Ρ‹Β β€” «Канзас-Π‘ΠΈΡ‚ΠΈΒ», «Бавария» и «Бассуоло»?

— БСйчас ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. Я в «ЧСлси», ΠΎΒ Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ нС ТалСю.

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π°Β YouTube

Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Π‘ΠΈΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈΠ½Π°, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Β«Π§Π΅Ρ€Ρ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΒ»:

«Алсу ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Ρ…Π°Π»Π° на просмотр Π²Β 11Β Π»Π΅Ρ‚. Π”Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ, малСнькая, вся Π²Β ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°Ρ…, но улыбчивая. ΠŸΡ€ΠΈΠ΅Ρ…Π°Π»Π° с папой ΠΈΒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. ΠšΒ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ у мСня ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° 2001 Π³ΠΎΠ΄Π° роТдСния, достаточно высокого уровня, обучСнная, нС случайно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²Ρ‡ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ·Β Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° сСйчас ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π²Β Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€Π»ΠΈΠ³Π΅. Π’Β ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Алсу ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ»Π°ΡΡŒ. Π―Β Π΅ΠΉΒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ: Β«Π”Π°Π²Π°ΠΉ, Алсуня, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, нС бойся!Β» И папа Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅: Β«ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π΅ΡˆΡŒ!Β»

Π’Ρ‹ΡˆΠ»Π° ΠΎΠ½Π° Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ»Π΅, Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ. Π₯отя ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ это Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎ сказано: просто выносила мяч ΠΏΡ€ΠΈ любой возмоТности. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ нС успСвала Π·Π°Β Π΄Π΅Π²Ρ‡ΠΎΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΉ. ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ с нами ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎΒ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ я там Π½Π΅Β ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π°, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ класса. Папа ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ сразу сказал: Β«Π’ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ‡Π΅Π³ΠΎ с таким ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ в посСлок». А мСня Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅Β ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π·Π°Ρ†Π΅ΠΏΠΈΠ»ΠΎ Π²Β Π½Π΅ΠΉ!

Алсу Абдуллина / Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Β© Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ² Алсу Абдуллиной

Π£Β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ интуиция, такая Ρ‚ΠΎΠ½Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ. Π§ΡƒΡ‚ΡŒΠ΅. Π’ΠΎΡ‚ и Алсу ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»ΡΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ. ΠŸΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Β ΠΈΡΠΏΡƒΠ³Π°Π»Π°ΡΡŒ. МногиС, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ на просмотр ΠΈΒ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ, сразу Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ. Говорят: «Ой, я так Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Β Π½Π°ΡƒΡ‡ΡƒΡΡŒ!Β» Выходят ΠΈΒ Ρ€Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ»Π΅, прячутся от мяча. А Алсу Π±Π΅ΡΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π·Π»Π° Π²Β ΠΏΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ.

ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Β Π½Π΅Π΅ нС исходило всСх этих ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ² и страданий. ΠΠ΅Β ΡƒΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π»Π°: «Ой, я тоТС Ρ‚Π°ΠΊ смогу, ΡΒ Π½Π°ΡƒΡ‡ΡƒΡΡŒ, Π²Ρ‹Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ мСня Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅!Β» Π’Π΅Π»Π° сСбя ΡΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎ, ΡƒΠ»Ρ‹Π±Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΈΒ ΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π»Π°. Π›ΠΈΡˆΡŒ смотрСла на мСня всю нСдСлю, словно Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΄Π°Π»Π°.

Алсу Абдуллина / Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Β© Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ² Алсу Абдуллиной

Π’Β ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, нС знаю ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ, Π½ΠΎΒ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° Π·Π°Β Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ. Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊΡƒ ΠΈΠ·Β Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ мСсто Π²Β ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚Π΅, поэтому стараСмся Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π²Ρ‡ΠΎΠ½ΠΎΠΊΒ β€” и физичСски, и тактичСски, нС говоря ΡƒΠΆΠ΅ о тСхничСской Π±Π°Π·Π΅. Я мСсяц Π±Π΅Π³Π°Π»Π° за руководством, ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π»Π°: Β«Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ срок ΠΏΠΎΠ΄ мою ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ мСсто!Β» Π’Β ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ добилась своСго. Π’Ρ‹Π·Π²Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ Алсу с отцом: Β«ΠŸΠΎΠ·Π΄Ρ€Π°Π²Π»ΡΡŽ, вы приняты». ΠžΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅Β Π²Β ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚, устроили Π²Β ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ класс.

Но проблСмы на этом Π½Π΅Β Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅Β Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π°Β Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅. Π£Β Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π΅Β Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ Π²Β ΠœΠΎΡΠΊΠ²Ρƒ, а Алсу — Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° домашняя, мягкая. Мама ΠΈΒ ΠΏΠ°ΠΏΠ° ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΉΒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ тяТСло Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚Β Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ. Адаптация ΠΈΒ Π²ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Ρƒ Π±Ρ‹Π»Π° Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ.

https://www.instagram.com/p/CAuOslLohOy/

Пока Алсуня ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π»Π° ΠΊΒ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅, ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Ρƒ, распорядку, я днСвала ΠΈΒ Π½ΠΎΡ‡Π΅Π²Π°Π»Π° с нСй Π²Β ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚Π΅. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь бСсСдовала с воспитатСлями ΠΈΒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Алсу почувствовала сСбя своСй. Но дСло двигалось ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. Π”Π½Π΅ΠΌ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ: школа, ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅ΡˆΡŒΡΡ. А вСчСром Π΅Π΅Β Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π»Π° тоска. Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Ρ‹ с родитСлями ΠΏΠΎΒ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ, слСзы. ВсС это ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»ΠΎΡΡŒ мСсяц, два… Π”Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Π΅Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΎ, Π½Π΅Β Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π»ΠΎ сил ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ на эти мучСния. Но потом случился ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚.

Как-Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ мСня ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ: Β«Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Никитична, срочно ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ в класс. У Алсу истСрика». Я поднимаюсь, Π²Ρ‹Π²ΠΎΠΆΡƒ Π΅Π΅Β Π²Β ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΡ€, Π°Β ΠΎΠ½Π° Ρ€Ρ‹Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Π·Π°Ρ…Π»Π΅Π±. ΠŸΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π°Β ΠΎΠ½Π°: «Всё, Π½Π΅Β ΠΌΠΎΠ³Ρƒ, Π½Π΅Β Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ, Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ Π½Π°Π΄ΠΎ!Β» Π Π΅Π²Π΅Ρ‚ ΠΈΒ Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ‚.

Π’Β ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΡ€ Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΠΈ учитСля, смотрят на нас. Π§ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ, Π΅ΠΉΒ ΠΌΠΎΠΈ слова Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΒ Π±Π°Ρ€Π°Π±Π°Π½Ρƒ. И понимаю: Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ЖСстко Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ: «Всё, пошли со мной. Π‘ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΡˆΡŒ сумку, Π±Π΅Ρ€Ρƒ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ°ΡŽ и до свидания. Но запомни: большС у тСбя Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ шанса Π²Β ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅Β Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚. Никогда».

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Β© Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ² Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Ρ‹ Π‘ΠΈΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈΠ½ΠΎΠΉ

Π˜Β Ρ‚ΡƒΡ‚ Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Ρ€Π°Π·Β β€” истСрика заканчиваСтся. Алсу смотрит на мСня, Π³Π»Π°Π·Π° блСстят от слСз, а сама Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ спиной ΠΊΒ Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ бросаСт: «НСт, Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Никитична!Β» Π˜Β ΡˆΠΌΡ‹Π³ в класс! Π―Β ΠΆΠ΄Ρƒ, Π²Ρ‹ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈΒ Π½Π΅Ρ‚. ΠΠ΅Β Π²Ρ‹ΡˆΠ»Π°! ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π³Π½ΡƒΠ»Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· страдания, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π»Π° сСбя.

Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π±Ρ‹Π» ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Алсуня часто Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠ»Π°: «Бпасибо Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π»ΠΈ этот шанс!Β» Но вСдь ΠΎΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ сСбС Π΅Π³ΠΎ Π΄Π°Π»Π°. Если бы нС проявила Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, Π½Π΅Β ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°Π»Π° сСбя, всС Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΒ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒΒ Π±Ρ‹. НС было бы Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Абдуллиной ни в сборной, ни в «ЧСлси», Π½ΠΈΒ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π²Β Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅Β».

https://www.instagram.com/p/CFerwLyoQFO/

β€”Β ΠšΠ°ΠΊ у вас с английским?

β€”Β ΠšΠΎΠ³Π΄Π° появился Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ с «ЧСлси», стала ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ с прСподаватСлями, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΒ Π·Π½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ лСксику. Π Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π­ΠΌΠΌΡ‹ Π₯Π΅ΠΉΠ·, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ Π΅Π΅Β Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ. Π”ΠΎΒ ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅Π·Π΄Π° я уТС Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ подтянула, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π°Π³Π΅Π½Ρ‚Π° посадили Π½Π°Β ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½, тС занятия ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ.

ЕстСствСнно, чувствовала сСбя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Ρ…Π°Π»Π°, Π½Π΅Β ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ в языковом ΠΏΠ»Π°Π½Π΅. Но с каТдым Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° большС и большС, сСйчас ΡƒΠ»Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽ почти всС. Π“ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅Β Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°, надСюсь, Π²ΠΎΡ‚-Π²ΠΎΡ‚.

β€”Β Π—Π½Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ тСннисный мяч. ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° это взялось?

β€”Β Π‘Β ΡŽΠ½ΠΈΠΎΡ€ΡΠΊΠΎΠΉ сборной пошло. Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΒ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ, настукивали, устанавливали Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄Ρ‹. ПослС тСннисного Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ большой мяч, стопа разрабатываСтся, Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° прибавляСтся. ΠžΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ триста Ρ€Π°Π·.

Алсу Абдуллина / Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Β© Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ² Алсу Абдуллиной

β€”Β Π’Ρ‹Β Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ, стали Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ. Из-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ?

β€”Β Π’Β Β«Π§Π΅Ρ€Ρ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΒ» Π±Ρ‹Π»Π° Ρ„ΠΎΡ€Π²Π°Ρ€Π΄ΠΎΠΌ, но послС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Ρ‚ΠΎΒ Π»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡˆΠ»Π°, Ρ‚ΠΎΒ Π»ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, ΠΈΒ Π²Β ΡŽΠ½ΠΈΠΎΡ€ΡΠΊΠΎΠΉ сборной ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Π»ΠΈ Π²Β Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘Β Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽ Π²Β ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ в срСднСй Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ.

β€”Β ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ?

β€”Β ΠžΠ»ΡŒΠ³Π° ΠŸΠΎΡ€ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠ½Π° сСйчас Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Β«Π—Π΅Π½ΠΈΡ‚Β», ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внимания этому в сборной удСляла, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ занималась со мной. Π’Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒ Π²Β Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ объясняла.

β€”Β Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ у вас ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Β ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ?

— Ни одного.

— За нСспортивноС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈΒ» ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ?

β€”Β Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго владСю собой, ΡΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽ эмоции. Π‘Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, прямо Π²ΠΈΠΆΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мяч ΡƒΡˆΠ΅Π» от сопСрниц, Π°Β Π°Ρ€Π±ΠΈΡ‚Ρ€ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Β ΠΈΡ…Β ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π·Π°Π²Π΅ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ. ΠžΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Π»Π° Π½Π°Β ΡΡƒΠ΄ΡŒΡŽ, но обошлось Π±Π΅Π· ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Π‘Β Β«Π—Π΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠΌΒ» ΠΈΠ³Ρ€Π° Π±Ρ‹Π»Π°, мСня выпустили ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Β Π½Π΅Ρ€Π²Π°Ρ…, и налоТилось ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½Π°Β Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅. ΠΠΎΒ ΠΏΠΎΒ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с муТским Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹, считайтС, Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅Β Π±ΡƒΠΉΠ½Ρ‹Π΅. Иной Ρ€Π°Π· ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡˆΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°Ρ…ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, понимаСшь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ говорят Π°Ρ€Π±ΠΈΡ‚Ρ€Ρƒ, ΠΈΒ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΡˆΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½Β Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ нС достаСт ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ.

https://www.instagram.com/p/CUpLEKWoDaU/

β€”Β ΠšΠΎΠ³Π΄Π° появилась информация ΠΏΡ€ΠΎ «ЧСлси», Π²Β Β«Π›ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π΅Β» вас стали ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ в запасС. Как ΠΎΡ‚Π½Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡŒ?

β€”Β Π‘Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π². ΠšΠ»ΡƒΠ±Ρ‹ смотрят Π²Β Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅, Π½Π°ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ на мСсто уходящСго Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ², это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, особСнно Ссли Ρ‚Π°ΠΊ и говорят. Но когда ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡˆΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сбавила, Π²Β ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, Π½Π΅Β ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡˆΡŒ в состав, нСвольно Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΡˆΡŒ этому Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, копаСшься в сСбС, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ. НСмноТко другая ситуация.

β€”Β Π‘Π°ΠΌΠΈ рассказали Π²Β ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅ ΠΎΒ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅ с «ЧСлси»?

— Наоборот, Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° ΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ до послСднСго, ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Ρƒ. Π‘Π»ΡƒΡ…ΠΈ появились в инстаграмС soccerdonna.de, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ рСсурс. Π’Β ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅, ΠΊΠ»ΡƒΠ± догадывался: ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚, ΡΒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡŒ, ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π»Π° ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Β Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ. Π’Β ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ с 1 января стала свободным Π°Π³Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΒ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»Π° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с «ЧСлси».

https://www.instagram.com/p/Bx4uT0RoI3y/

Π Π΅Π½Π°Ρ‚ Абдуллин, ΠΎΡ‚Π΅Ρ† Алсу:

Β«Π‘Π°ΠΌ с дСтства ΠΈΠ³Ρ€Π°Π» Π²Β Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ» ΠΈΒ Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ, участвовал Π²Β ΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… за свой посСлок ΠΠΊΡ‚ΡŽΠ±ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ. Радовался, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ° тянСтся к спорту. Пинала мяч с пацанами Π²ΠΎΒ Π΄Π²ΠΎΡ€Π΅, Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π½Π°Β Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ с братом. Π—Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Π’Π»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ€ Π‘Π°Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠ½, вмСстС ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π»ΠΈ, ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π» Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠ·Π²Π°Π» Π²Β Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Ρ‚Π°ΠΌ Π½Π΅Β Π±Ρ‹Π»ΠΎ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ странно всС выглядСло. Но Алсу Π½Π΅Β ΡΠΌΡƒΡ‰Π°Π»Π°ΡΡŒ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ, ΠΈΠ³Ρ€Π°Π»Π°, на сорСвнования Π΅Π·Π΄ΠΈΠ»Π° Π·Π°Β ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡˆΠ΅ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²Β ΠΠ»ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΠ΅Π²ΡΠΊ СС пригласили, Π²Β Π½Π΅Ρ„Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡŽ столицу Ватарстана. ΠžΡ‚Β Π½Π°Ρ 40 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ², Π²ΠΎΠ·ΠΈΠ» Π΅Π΅Β Ρ‚ΡƒΠ΄Π°. Π’Β ΠΠ»ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΠ΅Π²ΡΠΊΠ΅ ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π΄Π΅Π²Ρ‡ΠΎΠ½ΠΊΠΈ-футболистки. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΡˆΠΊΠΎΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΎΡ€Ρ†Π° Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ, ΠΈΒ Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΠΈ с трСнировки, ΡΠ»Ρ‹ΡˆΡƒ: «Пап, ΠΌΠ½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒΒ Π±Ρ‹ Π²Β Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΒ».

https://www.instagram.com/p/CXRWsp3otLj/

А я знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ β€” трудная ΠΈΠ³Ρ€Π°, тяТСлая экипировка. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉ, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽ. Π₯отя Алсу Π½Π°Β ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ… Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ, с клюшкой Π±Π΅Π³Π°Π»Π° вмСстС со мной. Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅? Π›Π°Π΄Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊΒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρƒ. Β«Π’ΠΎΡ‚, Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈΒ Π±Ρ‹Β». β€”Β Β«ΠŸΡ€ΠΈΠ΅Π·ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°, посмотрим Π²Π°ΡˆΡƒ спортсмСнку».

ΠΠΎΒ Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π½Π°Β ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ. Π’ΠΎΒ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»Π°, Ρ‚ΠΎΒ Π»ΠΈ машина. Π”ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΠ»Π°ΡΡŒ, Π½ΠΎΒ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π°Π·Π°Ρ€Ρ‚ поугас, ΠΎΡΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ Π²Β Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅. Когда ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Ρ…Π°Π»Π° Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ АнглиСй, ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚: «Помнишь, ΠΏΠ°ΠΏ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Β Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ нС пошла? ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ сдСлала?» — «Аллах рассудил, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π²Β Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ» ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΒ».

Алсу Абдуллина / Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Β© Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ² Алсу Абдуллиной

ΠœΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡˆΠΊΠΈ, с которыми Π±Π΅Π³Π°Π»Π°, Π΅Π΅Β Π½Π΅Β ΠΎΠ±ΠΈΠΆΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ. Π₯отя Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ€Ρ‹ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈΒ Π²Β ΠΠ»ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΠ΅Π²ΡΠΊΠ΅, ΠΈΒ Π²Β Π‘ΡƒΠ³ΡƒΠ»ΡŒΠΌΠ΅. Но возникал Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚: ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π Π°Π·Π΄Π΅Π²Π°Π»ΠΊΠ°-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° Π½Π°Β ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ? ΠΒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ просто: ΠΏΠ°Ρ†Π°Π½Ρ‹ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ всСй Π³ΡƒΡ€ΡŒΠ±ΠΎΠΉ, Алсу ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚.

БСйчас ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡ΠΈ «ЧСлси» ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΡŽ ΠΏΠΎΒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Ρƒ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π». Π₯очСтся Π½Π°Π²Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, но слоТно с визой, Π²Β ΠœΠΎΡΠΊΠ²Ρƒ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ. Π”Π°Β ΠΈΒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° вахтовая: мСсяц на сСвСрС — мСсяц Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΒ ΠΌΠ°ΡˆΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊΠ° в нСфтяном сСкторС. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, вСсной получится, нС знаю. Π”ΠΎΡ‡ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ ΡˆΠ»Π΅Ρ‚, рассказываСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ красиво всС, ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎ ΠΈΒ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄ ΡƒΠ»Ρ‹Π±Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ.

ΠœΡ‹Β ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Алсу Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ, совсСм юной Π΅Π΅Β Π²Β Β«Π§Π΅Ρ€Ρ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΒ» ΠΎΡ‚Π΄Π°Π»ΠΈ. Π‘Ρ‹Π»Π° Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΒ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°Π»Π°, играя ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡˆΠ΅ΠΊ. Π‘ΠΊΡƒΡ‡Π°Π»Π°, взрослСла, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Β«Π›ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Β», сборная. Π’ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ СС в «ЧСлси» ΠΏΡ€ΠΈΠΌΡƒΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚. Пока всС Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Сй нравится».

https://www.instagram.com/p/BVIjRsujVYI/

— НС ТалССтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нС пошли Π²Β Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ?

— НС-Π΅-Π΅Ρ‚. БСйчас, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, ΠΈΒ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π»Π°Β Π±Ρ‹, но нС в «ЧСлси», Π°Β Π³Π΄Π΅-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ в ЧСлябинскС.

β€”Β Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ, выступая Π·Π°Β Β«Π›ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Β», Π²Ρ‹Β Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Β Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΒ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒΒ ΠΆΠ΅ скрывали? Π§Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Β Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π»ΠΎ?

β€”Β Π‘Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π²Β Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡƒ, Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° большС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ с подругой ΠΊΒ ΠΌΡƒΠΆΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ·Β Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ с ними ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ. Они Π½Π°ΠΌ просмотр устроили — и взяли. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ сами Π·Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π°Β Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ с нами Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Π°ΠΌ скорости Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅, сила, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, это ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚. Плюс занимались ΡΒ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, в основном Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ. Π˜Β Π΅Ρ‰Π΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ.

— А она Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ?

β€”Β ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ расслабляСт и восстанавливаСт, Π²Β Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ зря ΠΌΡ‹Β Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ в соцсСтях. Π’Π»Π΅Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π΄ΠΎΒ ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π° нС дошло. Когда ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°, Π²Β ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅ сказали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ.

— Ватарским языком Π²Π»Π°Π΄Π΅Π΅Ρ‚Π΅?

β€”Β Π‘Ρ‚Π°Π»Π° Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΌ в Англию Π΄ΠΎΠΌΠ° Π·Π²Π°Π»ΠΈ на мСроприятия, Π³Π΄Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-татарски, ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ»Π°ΡΡŒ с большим Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ.

β€”Β ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ взяли в «ЧСлси» 27-ΠΉ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€?

β€”Β ΠžΠ½Β Π±Ρ‹Π» в числС свободных, ΠΊΒ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒΒ ΠΆΠ΅ с двойкой и сСмСркой у мСня связано Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅. Π£Β ΠšΡ€ΠΈΡˆΡ‚ΠΈΠ°Π½Ρƒ Π ΠΎΠ½Π°Π»Π΄Ρƒ сСдьмой Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€, сама ΠΈΠ³Ρ€Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π΄ΡŒΠΌΡ‹ΠΌ ΠΈΒ 77-ΠΌ. Π”ΡƒΠΌΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ 13-ΠΉΒ β€” суСвСрия пСрСсилили.

β€”Β ΠšΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ к своим Π²Π΅ΡΠ½ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ?

β€”Β Π“ΠΎΡ€ΠΆΡƒΡΡŒ, Π½Π΅Β ΡƒΒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ. ВсСм всСгда Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, ΠΌΠ½Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. Π˜Π·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Β ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽ, Π²Π΅ΡΠ½ΡƒΡˆΠΊΠΈ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.Β 

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:

ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€ Lenovo Yoga Tab 13: флагманский ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ с ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΌ экраном, подставкой ΠΈ акустикой JBL

Lenovo выпустила Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ„Π»Π°Π³ΠΌΠ°Π½ΡΠΊΡƒΡŽ модСль ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚Π° Π² сСрии Yoga ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π»Π° Π΅Π΅ Tab 13 (Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ°Ρ… Pad Pro). Устройство снабдили Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, большим дисплССм, Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ JBL ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π½ΠΎΡƒΡ‚Π±ΡƒΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ПК Π² Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°. НиТС ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² достоинствах ΠΈ нСдостатках ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, выяснили Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ прСимущСства ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚Π° ΠΈ основныС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.

ВСхничСскиС характСристики Lenovo Yoga Tab 13

  • ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡΠΎΡ€: Qualcomm Snapdragon 870Β 5G (7Β Π½ΠΌ), Octa-core, Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ° Adreno 650;
  • ΠžΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ систСма: AndroidΒ 11;
  • ΠŸΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ: 8Β Π“Π‘/128Β Π“Π‘;
  • Π­ΠΊΡ€Π°Π½: 13 дюймов, IPS LCD, 1350Γ—2160Β Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сторон 16:10, 196Β ppi, HDR10, Dolby Vision, ΡΡ€ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ 400Β Π½ΠΈΡ‚, Gorilla GlassΒ 3;
  • Аккумулятор: Li-Po 10Β 000 мАч, быстрая зарядка 33Β Π’Ρ‚;
  • ΠšΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π°: Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π½Π°Β 8 МП, TOF 3D;
  • SIM-ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Π°: НСт;
  • Π‘Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…: Wi-Fi 6, BluetoothΒ 5.2, USB Type-C 3.1, micro HDMI;
  • Π”Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ: РаспознаваниС Π»ΠΈΡ†, аксСлСромСтр, гироскоп, приблиТСния;
  • NFC: НСт;
  • ΠΡƒΠ΄ΠΈΠΎΡ€Π°Π·ΡŠΠ΅ΠΌΒ 3,5Β ΠΌΠΌ: НСт;
  • Π—Π²ΡƒΠΊ: 4Β Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ° JBL;
  • ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ: ΠŸΠΎΠ΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΊΠ°/ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΎΠΊ;
  • ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹: стСкло, алюминий, тканСвая ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΊΠ° Π°Π»ΡŒΠΊΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ€Π°;
  • Π“Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹: 293,4Γ—204Γ—6,2-24,9Β ΠΌΠΌ;
  • Масса: 830Β Π³;
  • Π¦Π΅Π½Π°: ΠΎΡ‚Β 17Β 989Β Π³Ρ€ΠΈΠ²Π΅Π½.

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ

Lenovo Yoga Tab 13 поставляСтся в большой ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ: сам ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚, кабСль USB-Π‘, Π±Π»ΠΎΠΊ питания ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 33Β Π’Ρ‚, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊ с Type-CΒ Π½Π° Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎΡ€Π°Π·ΡŠΠ΅ΠΌ 3,5Β ΠΌΠΌ и кабСль microHDMI.

Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ и эргономика

Lenovo Yoga Tab 13Β β€” большой (293,4Γ—204Γ—6,2-24,9Β ΠΌΠΌ) и тяТСлый (830Β Π³) ΠΏΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ с круглым ΡƒΡ‚ΠΎΠ»Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ. Π’ΡƒΡ‚ находятся Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ, подставка и аккумулятор ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Π°Β Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ USB CΒ ΠΈΒ microHDMI.

Π£ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ пластиковый корпус, Π° Ρ€Π°ΠΌΠΊΠΈ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ экрана срСднСй Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Задняя панСль Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сдСлана ΠΈΠ· пластика, Π½ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· искусствСнной замши, ΠΎΠ½Π° ΠΆΠ΅ Π°Π»ΡŒΠΊΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ€Π°. На Π½Π΅ΠΉ Π΅ΡΡ‚ΡŒ надписи YOGA ΠΈ Lenovo Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ части соотвСтствСнно.

Вакая ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΊΠ° добавляСт ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ внСшнСй Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΠ·Π½Ρ‹, но в практичСском ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ нС всС Ρ‚Π°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ плюсов стоит Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ приятныС ощущСния от прикосновСния, Π°Β Ρ€ΡƒΠΊΠΈ в этом мСстС Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ часто.

Π˜Π·Β ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡΠΎΠ²: со стороны Π°Π»ΡŒΠΊΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ€Π° каТСтся всСгда грязной и замусолСнной, Π°Β Π΅Ρ‰Π΅ это ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ собираСт ΠΏΡ‹Π»ΡŒ ΠΈΒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ слСды использования. Π­Ρ‚ΠΎΒ ΠΆΠ΅ касаСтся ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ пластика Π½ΠΈΠΆΠ΅. На нСм всСгда Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², Π°Β Π²ΠΈΠ΄ со стороны замусолСнный.

На правом Ρ‚ΠΎΡ€Ρ†Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚Π° размСстили ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ экрана и клавиши громкости. НиТС Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ USB C.

РазъСм microHDMI установлСн Π½Π°Β Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ сторонС Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ утолщСния корпуса.

ΠΡƒΠ΄ΠΈΠΎΡ€Π°Π·ΡŠΠ΅ΠΌΠ°Β 3,5Β ΠΌΠΌ ΡƒΒ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚. ΠΠ°ΡƒΡˆΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ бСспроводным способом ΠΏΠΎΒ BluetoothΒ 5.2 ΠΈΠ»ΠΈ ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ° с USB Type-C.

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Lenovo Yoga Tab 13 ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² этой ΠΆΠ΅ сСрии β€” подставка-ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΎΠΊ посСрСдинС вмСсто ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈ ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ подставки Π²ΠΎ всю Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ корпуса. Будя ΠΏΠΎ названию, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² качСствС ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅, Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ любой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅.

У подставки прСдусмотрСли ΡΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ. Она Π½ΡƒΠΆΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅Β Ρ†Π°Ρ€Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ повСрхности, Π½Π°Β ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… стоит ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚, Π°Β Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅, Ссли он висит.

ДисплСй Lenovo Yoga Tab 13

Lenovo Yoga Tab 13 снабдили 13-Π΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ 2К IPS LCD-дисплССм (2160Β Π½Π° 1350 пиксСлСй) с поддСрТкой HDR10+ ΠΈΒ Dolby Vision. Частота обновлСния экрана составляСт 60Β Π“Ρ†. ΠŸΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ пиксСлСй 196Β ppi, заявлСнная ΡΡ€ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΒ β€” 400Β Π½ΠΈΡ‚. Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ΅ стСкло Gorilla GlassΒ 3.

ДисплСй большой и сочный с достойной Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ. Π—Π΅Ρ€Π½ΠΈΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ замСчаСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Β ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ…, но нС в повсСднСвном использовании. ЗаявлСнной Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ яркости Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ на солнцС. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ в настройках ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ характСристики: Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ стандартным ΠΈΠ»ΠΈ ярким, а цвСтовая Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ.

Π­ΠΊΡ€Π°Π½ Lenovo Yoga Tab 13Β Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для просмотра Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π°Β YouTube, Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ² и сСриалов, ΠΈΠ³Ρ€ ΠΈΒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. На нСм ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ снимки ΠΈΒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с докумСнтами ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ синий Ρ†Π²Π΅Ρ‚.

Lenovo Precision Pen 2

Lenovo Yoga Tab 13Β Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ с фирмСнным стилусом Lenovo Precision PenΒ 2. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, Π²Β ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π΅ ΠΎΠ½Β Π½Π΅Β ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚, поэтому Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости придСтся Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ. Π¦Π΅Π½Π° вопроса — 1499Β Π³Ρ€ΠΈΠ²Π΅Π½.

Бтилус для ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€Π° прСдоставил ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, поэтому ΠΌΡ‹Β ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ…Β ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ. Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎ срСднСй Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ (Π³Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ 150Γ—9,65Γ—9,65Β ΠΌΠΌ, вСс 19Β Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ), ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π²Β Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ и с двумя ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π˜Ρ…Β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Β Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ дСйствия.

Π£Β Lenovo Precision Pen 2 пластиковый корпус и встроСнная батарСя с портом USB C. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΒ 200 часах Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π°Β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ зарядС. ЗаявлСно 4096 ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΊΒ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ. ΠŸΡ€ΠΈ письмС и рисовании на экранС стилус Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ на малСйшиС касания и давлСния. ΠŸΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΒ Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹ с настоящСй Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠΎΠΌ, фломастСром ΠΈΠ»ΠΈ кисточкой.

ΠŸΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Lenovo Yoga Tab 13 оснащСн 8-ядСрным 7-Π½Π°Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ процСссором Qualcomm Snapdragon 870 (Snapdragon 865++). Π—Π° Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΡƒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡ΠΈΠΏ Adreno 650. ΠžΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ памяти 8 Π“Π‘, Π° постоянной 128 Π“Π‘. Π£ ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚Π° Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ LTE, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ модуля GPS, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ A-GNSS (Assisted GNSS). Π£ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ microSD Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚.

В тСстах AnTuTu модСль Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ 681Β 729 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² и это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚. ΠžΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ тСсты Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ на достойном ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ и стСсс-тСсты ΠΈΒ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π². Π‘ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΡˆΠΎΡ‚Ρ‹ всСх Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² смотритС Π½ΠΈΠΆΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΡΒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Β ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… (Genshin Impact, Call ofΒ Duty Mobile, Wild Rift, AsphaltΒ 9, PUBG Mobile) ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ слСгка нагрСваСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· врСмя, да и то это Π½Π΅Β ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π²Β Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…. МодСль Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ справляСтся с «тяТСлыми» популярными ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, но большой экран Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ в этом случаС, Π°Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅.

Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π½Π° 13-дюймовом дисплСС просто Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ классичСским способом β€” сСнсорами Π½Π° экранах. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ тяТСсти ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚Π°, Π° ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ банально Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ расстояниС слишком большоС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это быстро. Одно ΠΈΠ· Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ β€” ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π΅ΠΉΠΌΠΏΠ°Π΄ ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ.

Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, на большом экранС Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈΒ ΡΒ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ 2ΠšΒ ΠΈΒ Π½Π°Β ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, ΠΈΠ»ΠΈ высоких, настройках, дСтализация становится сильно Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, особСнно, Ссли Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ. Одно Π΄Π΅Π»ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π°Β 7-Π΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ дисплСй ΠΈΒ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ – Π½Π° ΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†Ρƒ 13 дюймов. Π’ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… сильно Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π°Ρ…, посрСдствСнныС Ρ‚Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡ… отсутствиС. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΡƒΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π΅ΠΉΠΌΠΏΠ°Π΄ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ хотя Π±Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΎΡ‚ Π³Π»Π°Π·. Π’ этом случаС ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΠΈ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ.

ΠžΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ систСма

Lenovo Yoga Tab 13 Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ОБ Android 11, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ установлСна фирмСнная ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°. Из Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΡƒΡ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ встроСнная ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Google Entertainment Space, которая появляСтся ΠΏΡ€ΠΈ свайпС Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΎΡ‚ домашнСго экрана. Часто Ρ‚ΡƒΡ‚ находится поисковик Google с ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ новостСй, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² случаС с этим ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ.

Google Entertainment SpaceΒ β€” ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΒ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ сдСланный Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Google Ѐильмов, Книг, Π˜Π³Ρ€ ΠΈΒ ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ, скорСС всСго, Π½Π°ΠΌΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π°Β ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΡƒΡŽ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΅Π΅Β Π΄ΠΎΠΌΠ° всСми Ρ‡Π»Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ сСмьи. На это ТС ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ прСдустановлСнныС сСрвисы YouTube Kids ΠΈΒ Kids Space. Π’ΡƒΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дСтского Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π°, а врСмя просмотра ΠΈΒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½ΡŽΠ°Π½ΡΡ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΡΒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΠΊΠ°ΡƒΠ½Ρ‚Π°.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Ρ„Π΅ΠΉΡ Lenovo Yoga Tab 13 позволяСт Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ экран Π½Π° Π΄Π²Π΅ части ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ сСтку ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΊ. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ всС достаточно быстро, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° всС ΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ подлагивания Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ экранами.

Π—Π²ΡƒΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π°

ΠŸΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ° JBL с ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 9 Π’Ρ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ Dolby Atmos. ΠŸΠ°Ρ€Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… установлСна Π² ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΉ подставкС снизу ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π΄Π²Π° размСстили Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ.

ВсС это Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΉ, чистый ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π²ΡƒΠΊ. Π‘Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρ‚ΡƒΡ‚ Π½Π΅Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ, поэтому Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… частот ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ приятно Ρ€Π°Π΄ΡƒΡŽΡ‚ срСдниС ΠΈ высокиС. На ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π½Π° YouTube ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π·Π²ΡƒΠΊΠ°. Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ настройки производятся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· прСдустановлСнноС ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Dolby Atmos.

Lenovo Yoga Tab 13 оснащСн Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΉ. ЕС размСстили Π²Β Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ΅ Π½Π°Π΄ дисплССм, Π°Β Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΡΒ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ 8 Мп. В настройках Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Ρ‹ ΠΈΒ Π±ΡŒΡŽΡ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π²Β Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для видСообщСния ΠΈΠ·Β Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, дистанционной ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹ ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ.

ВпСчатлСния ΠΎΡ‚ Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈ срСднСго качСства ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ встроСнныС ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„ΠΎΠ½Ρ‹ с Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ голоса ΠΈ ΡˆΡƒΠΌΠΎΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅.

ΠΠ²Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Lenovo Yoga TabΒ 13

Π—Π° врСмя Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Lenovo Yoga Tab 13 ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ батарСя Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 10 000 мАч. Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° быстрой зарядки 30 Π’Ρ‚, Π° Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π±Π»ΠΎΠΊ питания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΅Π΅ ΠΈ обСспСчиваСт. ΠŸΠΎΠ»Ρ‡Π°ΡΠ° Π² Ρ€ΠΎΠ·Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ 50% заряда. На ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†ΠΈΠΊΠ» ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ часа Ρ‚Ρ€ΠΈ.

Аккумулятора Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΒ 8-9 часов смСшанного использования: ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, прилоТСния, рисованиС, Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. Если Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ просмотр Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΒ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Β 10-14 часов в зависимости от качСства Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ и на максимальной яркости. Одними ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Β 5 часов.

Π‘Ρ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ

Lenovo Yoga Tab 13 продаСтся ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Π΅ ΠΎΡ‚ 17 989 Π³Ρ€ΠΈΠ²Π΅Π½. Π’ этой ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Ρƒ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько популярных ΠΈ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². НапримСр, Apple iPad Air 2019. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ 10-Π΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π΅Π½ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ рисования. Никуда Π½Π΅ дСлся ΠΈ свСТий Apple iPad 10.2 2021.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ стоит ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Samsung Galaxy Tab S7 FE. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ изящная модСль корСйского Π³ΠΈΠ³Π°Π½Ρ‚Π° выглядит Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈ стоит дСшСвлС. Если Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ мСньшая модСль Π΅ΡΡ‚ΡŒ Apple iPad mini 6, Π° для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Windows 10 продаСтся Microsoft Surface Pro 7.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹: ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½; удобная подставка-ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΎΠΊ; мощная Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ°; Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΉ ΠΈ чистый Π·Π²ΡƒΠΊ; большой яркий экран; Π²Π½ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ аккумулятор; быстрая зарядка 30 Π’Ρ‚; ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ miniHDMI для ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ Π² Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹: высокий Ρ†Π΅Π½Π½ΠΈΠΊ; Π½Π΅Ρ‚ 3,5-ΠΌΠΌ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎΡ€Π°Π·ΡŠΠ΅ΠΌΠ°, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊ; Π½Π΅Ρ‚ LTE ΠΈ GPS; Π½Π΅ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π² использовании ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ корпуса; Π½Π΅Ρ‚ сканСра ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²; Π½Π΅Ρ‚ слота для microSD-ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: Lenovo Yoga Tab 13Β β€” большая и дорогая ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΉΠ½Π°Ρ станция для Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π£Β ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ вСрсий с LTE ΠΈΒ GPS (Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ A-GNSS), Π°Β Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Π» Π΅Π³ΠΎ использованиС Π²Β ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Β Π²Ρ‹ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΡƒΡˆΠ½ΠΈΠΊΠΈ. Π’Β Ρ‚ΠΎΒ ΠΆΠ΅ врСмя ΡƒΒ ΠΏΠ»Π°Π½ΡˆΠ΅Ρ‚Π° мощная Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ°, способная Π·Π°ΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ и «тяТСлыС» прилоТСния, большой яркий дисплСй, но с обычной частотой обновлСния 60Β Π“Ρ†, громкая и качСствСнная аудиосистСма ΠΈΒ Π²Π½ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ батарСя, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π΄ΠΎΒ 14-15 часов Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. НС стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Β ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ подставкС-ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΊΠ΅, которая ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Lenovo Yoga Tab 13Β ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΊΡƒΠ΄Π° ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, с матСриалами корпуса нС всС Ρ‚Π°ΠΊ Ρ€Π°Π΄ΡƒΠΆΠ½ΠΎΒ β€” искусствСнная замша Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ и приятна Π½Π°Β ΠΎΡ‰ΡƒΠΏΡŒ, но всСгда каТСтся Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ «Π·Π°Ρ‚асканной», Π°Β ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ корпус Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ собираСт ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈΒ ΠΏΡ‹Π»ΡŒ.

Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎ врСмя самоизоляции — Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

(АгСнтство Ѐранс-ΠŸΡ€Π΅ΡΡ)

● Вс, 29 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π° 2020 Π³. 2020-03-29 20:09 683 7f440ff09e92db75a02bbad206e30dae 2 Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΉΠΎΠ³Π°,Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅,коронавирус,COVID-19,изоляция,упраТнСния БСсплатно

Если тСкущая Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠ° Covid-19 Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π»Π° Ρƒ вас стрСсс ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΉΠΎΠ³Π°.

ΠžΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с нашСй ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎ домашнСй ΠΉΠΎΠ³Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ доступны бСсплатно Π½Π° YouTube ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ минимального оборудования, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ бСспокойства ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π™ΠΎΠ³Π° с Π­Π΄Ρ€ΠΈΠ΅Π½

Π§Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ популярная ΠΉΠΎΠ³Π° АдриСн ΠœΠΈΡˆΠ»Π΅Ρ€ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ цСлостный ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ свои ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ для укрСплСния психичСского ΠΈ физичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

Π£ Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π½Π° Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Β«Π™ΠΎΠ³Π° с АдриСн» Π½Π° YouTube, Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ являСтся ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ с Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ психичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΠΎΡ‚ дСпрСссии Π΄ΠΎ бСспокойства, с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π΅Π΅ послСдних ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Β«Π™ΠΎΠ³Π° для лСчСния стрСсса». успокаиваСт Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ просит вас принСсти Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅: Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· экипировки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ·-Π·Π° коронавируса

Π‘ΠΎΡ…ΠΎ ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ

Канал Boho Beautiful Π½Π° YouTube β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ рСсурс для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ испытываСт стрСсс ΠΈΠ·-Π·Π° самоизоляции ΠΈ Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠΈ Covid-19.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ

Π”ΠΆΡƒΠ»ΠΈΠ°Π½Π° ΠΈ ΠœΠ°Ρ€ΠΊ быстро собрали ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ своим 1,3 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π°ΠΌ подписчиков, ΠΎΡ‚ совСтов ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ этого Π±Π»Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для бСспокойных Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΌ.

MadFit

Канал Мэдди Π›ΠΈΠΌΠ±Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ€ MadFit Π½Π° YouTube ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ фокусируСтся Π½Π° HIIT ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ-сСссиях для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ фитнСса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ хотят ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Но Ρƒ Π½Π΅Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π» Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ для Ρ‚Π΅Ρ… случаСв, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ это ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаСв, Мэдди ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для снятия стрСсса, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС 20-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΡƒΡŽ растяТку всСго Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ занятиС ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π±Ρ€ΠΈΡ„ΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΈ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ чувство стрСсса ΠΈ бСспокойства.

Π‘Π°Ρ€Π° Π‘Π΅Ρ‚ Π™ΠΎΠ³Π°

Как ΠΈ Π­Π΄Ρ€ΠΈΠ΅Π½ ΠœΠΈΡˆΠ΅Ρ€, Π‘Π°Ρ€Π° Π‘Π΅Ρ‚ обслуТиваСт всС способности ΠΈ потрСбности ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° своСм ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ YouTube, прСдлагая Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ стиля.

Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя мноТСство ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ своСм Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, ΠΏΠΎ словам Π‘Π°Ρ€Ρ‹ Π‘Π΅Ρ‚, снимут стрСсс, ослабят бСспокойство ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном, Ссли Π²Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΎ всСх сил ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π΅Π΅ ΠžΠ’Π”Π«Π₯ с Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎ Π΅Π΅ словам, Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ расслабляСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«Π²Ρ‹ почувствуСтС сСбя ΠΆΠ΅Π»Π΅.”

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ силу ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½.

По словам Π”ΠΆΠΎΠ½Π° ΠšΠ°ΠΏΡƒΡ, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ «НастоящиС ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉΒ», Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎ Π΄Π΅Π²ΠΈΡ‡ΡŒΠ΅ΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΈΡ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ; ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ сила ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ самыми ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ спортивными ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π₯отя ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ руководством ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ инструктора ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, просмотр Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ нСобходимости Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡΡ‚ΡƒΠ΄ΠΈΡŽ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ.НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½Ρ‹ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ.

Π ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π™ΠΈ

Π ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π™ΠΈ, извСстный ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°-инструктор ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, занимаСтся ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ с 1980 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π·Π° свою ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ создал Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ…. ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Β«Π™ΠΎΠ³Π° для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…Β», 40-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ всС Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ объяснСниями. Для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ занимаСтся ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ срСднСго Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ уровня, Β«ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для силы» Π™ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТныС ΠΏΠΎΠ·Ρ‹.

Π‘Π°Ρ€ΠΎΠ½ Батист

Π‘Π°Ρ€ΠΎΠ½ Баптист, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ 20-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ прСподавания ΠΉΠΎΠ³ΠΈ самым Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°ΠΌ людСй, ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… футболистов, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ выпустил Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ мСста Π² списках ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π° Yoga Journal Π½Π° Π½Π° рСгулярной основС. Батист Π½Π΅ для слабонСрвных: ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… спортсмСнов ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.Π•Π³ΠΎ Β«ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ спортивной силы-силы Π’ΠΈΠ½ΡŒΠΈΒ» Π·Π°Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡΡ‚ΡŒ Π·Π²Π΅Π·Π΄ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π²Π΅Π±-сайтах с Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅.

Π‘ΠΎΠ± Π₯Π°Ρ€ΠΏΠ΅Ρ€

Π‘ΠΎΠ± Π₯Π°Ρ€ΠΏΠ΅Ρ€, инструктор ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ Β«Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ большой Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΈΠΊΒ», Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«Π™ΠΎΠ³Π° для Π²ΠΎΠΈΠ½Π°Β». Π­Ρ‚Π° ΠΉΠΎΠ³Π°, прСдназначСнная для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… спортсмСнов, отличаСтся быстрым Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Из-Π·Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокой интСнсивности Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ силовой ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ трСнировался ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» ΠΉΠΎΠ³Ρƒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ уровня, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

БообраТСния

На Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅ доступны сотни Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅. Поиск подходящСго для вас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ для вас, Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π² Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ…, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ дСньги. НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ мноТСство ΠΏΠΎΠ· для Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π° Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ· для Π·Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅.Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π΅ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ рядом с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° случай, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² слуТбу 911 Π² экстрСнной ситуации.

Как Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ° | British Vogue

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ занятий ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ элСмСнты ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… стилСй; ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-курс ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· (см. Π½ΠΈΠΆΠ΅). Если Π²Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π±Π΅Π· учитСля, Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ с ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ простой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ привСтствия солнцу А ΠΈΠ»ΠΈ Π‘, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅, ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ бСсконСчности.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: 8096 Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ устойчивости Π²ΠΎ врСмя расхода

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ объяснили

Rocket , Dynamic Vinyasa ΠΈ ASHTANGA — всС высокоэнСргСтичСскиС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΈ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ДостойныС Insta двиТСния, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ балансы Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ±Ρ‹ Π½Π°Π·Π°Π΄ (прСдостСрСТСниС: ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ своС эго).

Мандала Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ довольно Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Π°, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡΡΡŒ Π½Π° 360 градусов ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Ρƒ, с классами, посвящСнными элСмСнтам ΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ†Π΅Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ областям Ρ‚Π΅Π»Π°: Π’ΠΎΠ΄Π° (Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΠ°Ρ…), Огонь (ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ корпус), ЗСмля (ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сухоТилия ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄). складки) ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… (пСрСдняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ±Ρ‹ Π½Π°Π·Π°Π΄).

Π”ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΌΡƒΠΊΡ‚ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ являСтся ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ мСсяц ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡ„ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠšΡƒΠ½Π΄Π°Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ для стимуляции ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ (Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ говорят, ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ творчСской) энСргии посрСдством ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΌΠ°Π½Ρ‚Ρ€, пСния, дыхания ΠΈ двиТСния.

АйСнгар ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ мноТСство Ρ€Π΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ.

Π₯Π°Ρ‚Ρ…Π° Π½Π° санскритС β€” это Π²ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ»ΡŽΡ‰Π΅Π΅ слово для всСй физичСской ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π½ΠΎ Π² Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ относится ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ мягкому ΠΈ доступному классу ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ°.

Инь-Π―Π½ слСдуСт Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅, Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊ Инь , которая Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Π° Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ с Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ (Π΄ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² суставах ΠΈ Π²ΡΠ΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ спокойствиС.

Нидра ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ дальшС, погруТая вас Π² состояниС Β«ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сна» для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ расслаблСния (ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°ΠΏΠ°, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² классС).

ГорячСС ΠΈ Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ , Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ говорят Π½Π° ТСстянкС.

And Qi Jong β€” прСкрасноС ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅Π΅ Π½Π° Π’Π°ΠΉ Π§ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ восстановлСниС с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ дыхания.

Getty Images

Бколько Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ?

ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΡƒ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, β€” это врСмя. Как скаТут ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ усилия Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ β€” нСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρƒ вас 45 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ всСго ΠΏΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ…. Если Π²Ρ‹ посСщаСтС ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-класс, Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 90 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.Если Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, установитС Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ€ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ трСбуСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°Π½Π½Ρƒ. Π“ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΎ всСх смыслах.

Под ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ?

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Ρ€Π°ΠΊΠ΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ· Π›ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½Π° ΠΈ Π±Ρ‹Π²ΡˆΠΈΠΉ Π΄ΠΈ-Π΄ΠΆΠ΅ΠΉ ΠœΠ°Ρ€ΠΊΡƒΡ Π’Π΅Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ с Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ: Β«ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ йоговскоС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” спокойноС, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ΅, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ внимания ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *