Содержание

Фитнес-видео онлайн • Фитнес дома

Фитнес дома: бесплатные видео-упражнения онлайн. Фитнес упражнения для живота, груди, ног и ягодиц, а также для всего тела.

Выпады, наряду с приседаниями, – одно из самых популярных упражнений у спортсменов, а также у девочек, которые хотят накачать ягодицы дома.

Многие люди думают, что тренажерный зал является лучшим местом для кардиотенировок, поверьте, это не так. Картдиотренировки в домашних условиях намного эффективнее!

Все знают, что мышцы спины отвечают за красивую осанку. В наше время, когда большинство людей ведут сидячий образ жизни, очень важно помнить об этих мышцах и уделять им тоже свое внимание.

Предлагаем вам заняться аэробикой дома — видео упражнений от Deanne Berry сделают вашу тренировку эффективной и веселой!

Это отличная видео тренировка для ног и ягодиц длительностью всего лишь 10 минут. Вы выполните четыре самых лучших упражнения, которые сделают ваши ягодицы не хуже бразильских.

Упражнения на нижний пресс, видео которых представлены ниже, помогут вам сделать плоский живот и убрать нежелательный жир с области ниже пупка.

Если вы хотите быть такой же стройной как Клаудия Шиффер, фитнес видео «Суперфитнес» или «Совершенные формы» именно то, что вам нужно!

Тренировки Зузаны Лайт отличаются высокой интенсивностью и эффективностью. При этом они обладают огромным плюсом, который заключается в продолжительности таких тренировок.

Кардио тренировка для сжигания жира, видео которой мы вам с удовольствием представляем, хотя и длится 10 минут (даже 9), но со своей целью по жиросжиганию справляется на 100%.

Видео упражнения для плоского живота — супер быстрая и простая домашняя тренировка длительностью всего 5 минут.  Упражнения для плоского привлекательного живота показывает Spankie Valentine, модель, музыкант, танцовщица и дизайнер!

Видео Ассоциации Профессионалов Фитнеса FPA

Вебинар-форум. Фитнес в онлайне в период карантина. Тарас Климов, Елена Волкова, Дмитрий Калашников, Екатерина Родина

Вся правда о реабилитационном фитнесе. Вебинар спортивного врача Георгия Темичева

Как выбрать фитнес-тренера? Вебинар Дмитрия Калашникова и выпускницы FPA по курсу нутрициологии Анны Макаровой

Зачем тренеру SMM?

Смысл регулярного обучения, когда всё доступно. Дмитрий Калашников и Илья Коноплёв

Скандинавская ходьба. Вебинар Кристины Володиной

Фитнес и медицина: пересечение и границы. Интервью с Георгием Темичевым.

Вебинар Дмитрия Озёрского и Дмитрия Калашникова. Беговые лыжи: ещё одна причина любить зиму

Вебинар Елены Мотовой и Дмитрия Калашникова. О мифах и современных рекомендациях в диетологии

Хороший, плохой, злой «гормональный фон». Вебинар Ольги Фёдоровой и Дмитрия Калашникова

Вебинар Алексея Водовозова и Дмитрия Калашникова «Доказательность»

Фитнес и сон. Вебинар Романа Бузунова и Дмитрия Калашникова

Секреты эффективного обучения. Вебинар Татьяны Смирновой и Дмитрия Калашникова

Как правильно подобрать обувь для тренировок? Константин Булычёв и Екатерина Родина

Ортопедия: пересечение фитнеса и медицины. Вера Качурина и Дмитрия Калашников

Как выбрать экипировку для бега? Мария Веремьёва и Екатерина Родина

Эволюция телосложения. Широкая кость и медленный метаболизм — виноваты гены? Станислав Дробышевский и Дмитрий Калашников

Здоровый фитнес, видео программы тренировок и упражнений для дома: онлайн тренировки

Фитнес тренировки для здоровья

Фитнес для здоровья. Цель таких тренировок не потеря веса или набор мышечной массы. Они нацелены на поддержание общей физической формы и хорошего самочувствия. Вы весело проводите время и заодно даете мышцам нагрузку, не испытывая постоянного стресса от очень строгих правил или слишком высоких требований к себе.

Такие тренировки подходят как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Занятия включают в себя множество упражнений, которые можно выполнять дома. Они легки в освоении и занимают немного времени.

Некоторые тренеры Motify разработали свою собственную универсальную серию тренировок, в которой используются все те же основные принципы, но тренировки разделены на блоки. Одни блоки могут состоять из упражнений на отдельную часть тела или отличаться по направлению, например, йога, пилатес и растяжка. В других основное внимание уделяется развитию равновесия и гибкости.

Какую тренировку лучше всего выбрать для занятий дома?

Команда Motify рекомендует вам смешивать направления и выбирать разные упражнения для поддержания общего физического здоровья. Новые комбинации помогут не заскучать и в то же время будут достаточно сложными.

Упражнения, которые вы включаете в свои тренировки, должны развивать три основных качества: силу, выносливость и гибкость. Таким образом, эффективный план по поддержанию физической формы может выглядеть так: йога для гибкости, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) для выносливости и упражнения из пилатеса для развития силы.

Внутри каждого из этих направлений есть бесконечное количество вариантов, которые можно комбинировать между собой. Меняйте последовательность, в которой вы их выполняете. Так тренировки станут более разнообразными и принесут максимальный результат.

Одним из основных преимуществ такого универсального фитнеса по сравнению с другими тренировками является его расслабленный характер. На тренировках с четко поставленными целями, такими как тренировки для потери веса, приходится постоянно себя перебарывать и заставлять, в то время как тренировки на поддержание общего физического здоровья сосредоточены на получении удовольствия от процесса.

Конкурентное преимущество Motify

Онлайн-тренировки с Motify предназначены для того, чтобы дать вам возможность прийти в форму и поддерживать ее, тренируясь прямо из дома. Они специально разработаны таким образом, чтобы количество свободного пространства у вас дома не имело большого значения. Для большинства наших занятий потребуются всего лишь освободить место, куда поместится ваш коврик.

Motify – это идеальная платформа для начала тренировок хотя бы потому, что здесь вы получаете доступ к огромному разнообразию уроков и направлений. Занятия в тренажерном зале и тренировки с личным тренером обычно сосредоточены на одном направлении или технике, а расширение выбора часто означает, что и платить вы будете больше. В Motify одна подписка включает все.

Каждый тренер Motify является сертифицированным экспертом в своей области. Мы тщательно проверяем всех, чтобы убедиться, что наши пользователи получают самые лучшие тренировки, благодаря которым они могут достичь своих целей быстро и безопасно.

Если вы уже не раз впустую тратили деньги на членство в тренажерном зале и оборудование, которое так и не используете, тогда вам нужен Motify. Мы предлагаем опыт, позитивный настрой и удобство выполнения тренировок прямо из дома. В вашей жизни наступило время Motify!

8 фитнес-видео из 80-х на все случаи жизни

Первыми решили, что физические упражнения полезны для человека, древние греки — в период Античности гимнастика и музыка были одними из главных предметов, все для того, чтобы постичь гармонию духа и тела. Потом искусство атлетизма достигло Римской республики, где спортивные соревнования стали одним из любимых народных зрелищ. В Средние века интерес к подтянутому телу у всех резко прошел — все телесное считалось грешным, в принципе все считалось грешным, — и только в эпоху Возрождения начали снова ценить подтянутые тела.

 

 

Первые фитнес-программы появились еще во времена Второй мировой, когда пытались улучшить физическую подготовку во флоте и в армии. А потом, в 70-е, в США после специально проведенных правительством тестов было обнаружено, что из-за улучшения качества жизни американцы начали в разы меньше двигаться. Это, конечно же, повлияло на их здоровье, и, чтобы привести народ в форму, при помощи средств массовой информации начали пропагандировать здоровый образ жизни. Фитнес-движение достигло своего пика в середине 80-х, именно тогда была создана Международная федерация фитнеса. А теперь самое интересное — ее президентом стал американец украинского происхождения Вейли Бойко.

Когда редакция узнала этот интересный факт, то решила вспомнить видеоуроки по фитнесу из 80-х, задуматься о том, что американец с украинскими корнями стоит у истоков пропаганды здорового образа жизни, обрадоваться и создать подборку фитнес-видео на все случаи жизни.

Первое видео подойдет для начала рабочего дня. В любой непонятной ситуации наденьте лосины повыше, улыбнитесь и повторяйте движения за этой задорной группой. Уверяем вас: кардио 80-х — лучшее кардио.

 

Второе видео идеально подойдет, если вы не можете встать с дивана. Просто включите этих настойчивых фитнес-энтузиастов — и вы не заметите, как окажетесь в гетрах.

 

Это видео подойдет, если вы напились с подружками и не знаете, что бы еще такого учудить. Вам всегда придут на помощь фитнес-видео из 80-х.

 

Четвертое видео идеально подойдет, если вы в настроении “богиня”. Парней это тоже касается.

 

Пятое видео вы можете смело включать после рабочего дня, чтобы прийти в себя и понять, что цветные купальники этой фитнес-группы способны пробудить в вас веру в человечество.

 

В шестом видео не так много фитнеса, как Фабио, накачанного блондина, который постоянно поправляет волосы. Можете устроить игру на выпивание и опрокидывать по шоту каждый раз, когда Фабио будет махать своей роскошной шевелюрой. Но будьте осторожны: есть риск очень быстро опьянеть.

 

Седьмое видео идеально подойдет, если у вас экзистенциальный кризис.

 

Ну и напоследок, восьмое видео следует смотреть, если вы хотите подтянуть мышцы лица или изгнать сатану. Или и то, и другое одновременно. 

Читайте также: Фейсбилдинг - почему все говорят о гимнастике для лица

Читайте также: Что такое бодифлекс и как можно похудеть с помощью дыхательной гимнастики

7 лучших видео-тренировок. Эстетический гид.

Беременные женщины любят впадать в крайности. Узнав о своем положении, одни экстренно сворачивают все спортивные тренировки и усаживаются на диван с тарелкой майонезного салата – ведь надо как следует «кормить» развивающегося внутри ребенка, а не истязать себя физическими нагрузками!

Другие – наоборот, половину срока проводят в перевернутых асанах или с гантелями наперевес, дабы подготовить тело к грядущему испытанию схватками.


Кто прав? И первый, и второй подход имеют преимущества и недостатки, но неоспоримо одно: фитнес во время беременности очень важен.

Даже если в силу особенностей здоровья врач запрещает вам поднимать тяжести – маловероятно, что он также запрещает вам ходить или выполнять щадящие упражнения в положении лежа. Потому – никаких оправданий!

Беременность – не болезнь, а особое состояние организма, а регулярные физические упражнения – это инвестиция в легкие роды и быстрое восстановление в первые месяцы жизни малыша.


Иногда в силу разных причин посещать спортзал, йога-класс или бассейн у будущей мамы не получается.

На помощь придут видео-курсы с программами тренировок для беременных, которые рассчитаны на разный уровень физической подготовки и разные предпочтения женщины в отношении формата и темпа занятий.


1. Программа Трейси Андерсон (The pregnancy project)

Трейси Андерсон – популярный голливудский тренер, которая занималась с Мадонной и Гвинет Пэлтроу. Она разработала свою систему упражнений, целью которой является развитие мелких мышц и создание красивого женственного рельефа тела без эффекта «перекаченности».

Программа для беременных, которую Трейси записывала, сама будучи в интересном положении, включает упражнения для рук, ног, таза и грудной клетки, которые помогут остаться в форме как до, так и после родов.


Удобно, что в The pregnancy project входят 9 тренировок продолжительностью по 30-50 минут, для каждого месяца беременности соответственно: это позволяет учесть изменения баланса и выносливости, а будущей маме – не заскучать, занимаясь с первого до последнего дня этого прекрасного периода жизни.
  • Необходимый инвентарь: небольшие гантели (не более 1,5 кг), коврик, полотенце и стул
  • Сложность тренировок: 6 из 10
  • Темп: медленный

2. Программа Лии Сараго (Prenatal Physique)


Лиа Сараго – еще одна известная фитнес-дива, специализирующаяся на физических тренировках с элементами балета. Как и Трейси, Лиа придумала и записала на видео свой курс во время беременности, и глядя на то, с какой грацией она поднимает тяжелые гантели, стыдно хныкать и заниматься вполсилы.

Программа состоит из 5-минутной разминки и 6 тренировок по 15 минут каждая («Верхняя часть тела», «Верхняя часть тела на коврике», «Нижняя часть тела», «Баррная тренировка нижней части тела», «Мышцы кора» и «Растяжка»).

По предложенному Лией графику в зависимости от уровня физической подготовки (их три) предлагается заниматься 6 раз в неделю по 15-45 минут.

  • Необходимый инвентарь: гантели трех размеров (1,4 кг, 2,3 кг и 3,6 кг), коврик, стул
  • Сложность тренировок: 7 из 10
  • Темп: средний

3. Программа Сюзанны Боуэн (Slim & Toned Prenatal Barre)


Беременная женщина с красивым рельефом мышц рук и ног – это и красиво! И эти тренировки определенно понравятся любительницам интенсивных тренировок.

Курс Сюзанны состоит из четырез частей и сочетает элементы аэробики, йоги и балета. Три основные посвящены верхней и нижней частям тела, а также кардионагрузке, а последняя представляет собой комплекс упражнений на растяжку.

Выполнять все элементы тренеру помогает помощница, которая на момент записи видео находилась на 36 неделе беременности.

Кстати, Slim & Toned Prenatal Barre годится и для восстановления фигуры после родов!

  • Необходимый инвентарь: небольшие гантели (не более 1,5 кг), коврик, стул
  • Сложность тренировок: 8 из 10
  • Темп: средний

4. Программа Лизбет Гарсия (10 Minute Solution: Prenatal Pilates)


Если у вас не хватает времени на продолжительные занятия во время беременности – обратите внимание на видео-курс Лизбет Гарсия, состоящий из пяти 10-минутных тренировок. При желании их можно легко объединить в одно-два продолжительных занятия.

Тренер делает акцент на дыхании: умение концентрироваться на вдохах и выдохах при физических нагрузках непременно поможет во время схваток.

Все упражнения выполняются в плавном темпе и перетекают одно в другое, благодаря чему время тренировки течет незаметно – это актуально для женщин, которым сложно приучить себя к регулярным занятиям фитнесом.

  • Необходимый инвентарь: небольшие гантели (не более 1,5 кг), коврик, одна-две объемные подушки
  • Сложность тренировок: 5 из 10
  • Темп: средний

5. Программа Кэти Эплтон (Prenatal Yoga)


Еще одна программа в формате десятиминуток, но в отличие от всех предыдущих курсов, речь идет об очень мягких практиках, которые подойдут даже тем дамам, которые до беременности уделяли фитнесу мало времени, и тем, кто никогда прежде не занимался йогой.

В последнем триместре многие будущие мамы ощущают дискомфорт в области спины и проблемы с засыпанием. Асаны с акцентом на скручивание позвоночника, раскрытие таза и расслабление всего тела – то, что нужно для хорошего самочувствия и подготовки к процессу родов.

Как и Лизбет Гарсия, Кэти Эплтон записывала свою программу, готовясь к появлению ребенка на свет.

  • Необходимый инвентарь: кирпич для йоги, коврик, одна-две объемные подушки
  • Сложность тренировок: 2 из 10
  • Темп: медленный

6. Программа Катерины Буйда (Fitoyoga для беременных)


Катерина Буйда – одна из наиболее популярных ютуб-блогеров Рунета в категории фитнес. Она регулярно выкладывает ролики с упражнениями для пресса, растяжки, осанки и тренировки других «проблемных» зон тела.

Тем, кто уже знаком с программами этого тренера, комплексы, рассчитанные на беременных зрительниц, могут показаться простыми и чересчур короткими.

Пусть так! Зато выполнять их можно каждый день, выкраивая 10-20 минут между делами по дому, работой (если вы еще не вышли в декрет) и столь важным для всех женщин в положении отдыхом.

  • Необходимый инвентарь: коврик, стул
  • Сложность тренировок: 4 из 10
  • Темп: средний

7. Программа Ксении Власовой (Йога для беременных)

Инструктор по йоге Ксения Власова записала часовую тренировку, которая позволяет проработать все мышцы тела – от кончиков пальцев до макушки.

Занятия выполняются в спокойном темпе, а инструктор показывает несколько вариантов каждого упражнения, благодаря чему программу смогут освоить и начинающие, и продвинутые беременные «спортсменки».

Немаловажно, что в комплекс включены упражнения для мышц тазового дна – их тренировка поможет во втором, потужном периоде родов, а также станет профилактикой типичных послеродовых осложнений – таких, как недержание мочи или перерастяжение мышц влагалища.

Заниматься с Ксенией можно в любых условиях – тренировка не потребует никаких дополнительных аксессуаров, кроме коврика!

  • Необходимый инвентарь: коврик
  • Сложность тренировок: 4 из 10
  • Темп: медленный

АГАФОНОВ Юрий Анатольевич

Эксперт портала «Эстетический Гид», профессиональный фитнес-тренер,
мастер спорта по легкой атлетике, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу


Сам себе фитнес-клуб: еще 10 фитнес-видео, которые сделают нас лучше

Йога, балет, силовые нагрузки, пилатес и танцы — то чему, с приближением лета стоит уделять больше внимания, чем инстаграму или фейсбуку. Год назад мы уже публиковали 10 видео, с которыми занятия фитнесом дома становятся эффективнее и увлекательнее. В этом посте — новая подборка видео, по которым можно заниматься у себя дома вместе с лучшими тренерами и гуру фитнеса с питательной маской на лице и в любое удобное время. Длинные пробки и большие расстояния от дома до студии йоги — больше не оправдание.

 

Автор: Оля Малышева

 

NET-A-SPORTER

На youtube-канале NET-A-SPORTER онлайн-магазина NET-A-PORTER звездные тренеры дают короткие мастер-классы всем желающим обзавестись отличной фигурой. На канале есть серия танцевальных тренировок с тренером Мадонны Николь Уинхоффер, а также несколько видео с тренером Гвинет Пэлтроу Трэйси Андерсон.

Свои любимые упражнения для утренней йоги показывает супермодель Миранда Керр.

Здесь же можно позаниматься с балериной Мэри Хелен Бауэрс, создательницой программы Ballet Beautiful, и разучить несколько изящных и эффективных упражнений для подтянутого как у балерин тела.

CosmoBody

CosmoBody — сайт и фитнес-канал на Youtube, созданный редакторами американского журнала Cosmopolitan. Кардио, растяжка, танцы и йога c Тарой Стайлз, пятиминутные тренировки и получасовые марафоны — канал регулярно обновляется, поэтому разнообразие тренировок обеспечено.

Nike Training Club

Планки, выпады, приседания, упражнения для рук, ног, рук и пресса — на тренировках Nike Training Club показывают простые, но проверенные годами упражнения. Некоторые упражнения можно добавить в свою ежедневную зарядку, например, эти упражнения в планке для крепкого пресса.

Супермодели, махи и минигантели

Алессандра Амбросио, Адриана Лима и другие супермодели Victoria’s Secret показывают на youtube-канале марки новые тренировки со своими тренерами. Среди новых видео – упражнения для рук с Адрианой Лимой.

Упражнения для ног с Алессандрой Амбросио.

И снова балет и Мэри Хелен Бауэрс на тренировке с супермоделью Кэндис Свейнпол.

Тренировки с Into the Gloss

Один из наших любимых бьюти-блогов Into The Gloss сделал канал Exercise + Fitness с видео-тренировками от ведущих американских тренеров. Уже сейчас можно посмотреть фирменные упражнения Ванессы Паркер, основательницы modelFIT, посетить урок пилатеса Карен Лорд из Karen Lord Pilates Movement и опробовать комплекс упражнений Кея Сона, автора The New York Model Workout, с которым тренируются модели Дарья Вербова и актриса Мариса Томей.

Несколько минут с тренером Шакиры Анной Кайзер хватит, чтобы почувствовать, как горят мышц бедер.

И в перерыв между тренировками — йога для лица.

Еще 10 фитнес-видео — в этом посте.

Упражнения на батуте (видео) - фитнес-комплекс "Стройная мама"

Батуты Springfree известны по всему миру. В Австралии партнером Springfree™ Trampoline стала фитнес-эксперт Марина Перри-Кун (Marina Perry-Kuhn). Она владеет сетью фитнесс-студий в Брисбене и активно продвигает свою авторскую программу занятий на батутах, помогающую любой маме обрести подтянутое и здоровое тело. Предлагаем нашим читателям подробнее ознакомиться с фитнес-курсом “Стройная мама”, который так популярен во всей Австралии, а также посмотреть видео с упражнениями на батутах.

Марине хорошо известно, какой положительный эффект оказывают прыжки на батуте на формирование стройного тела. Ее комплекс упражнений на мини-батутах “Безупречные прыжки” стал первым в своем роде в Австралии и по сегодняшний день остается самым востребованным среди обновленной линейки фитнес-курсов, разработанных Мариной. Такой восторг от батутов она испытывает еще с 2009 года, когда вместе с командой из 300 добровольцев ей удалось войти в книгу рекордов Гиннесса, установив новое достижение в категории “наибольшее количество человек, выполняющих синхронные прыжки на батуте” (предыдущий рекорд принадлежал 250 прыгунам).

Марина стала партнером Springfree, чтобы рассказывать владельцам батутов и просто всем желающим, как легко и с удовольствием можно заниматься фитнесом на батуте даже у себя дома. Она говорит: “Многие родители покупают батуты своим детям для активных игр, но и не догадываются, что и для взрослых он может стать отличным тренажером. Его удобно расположить прямо во дворе, он всегда доступен, и главное — знаете ли вы, что всего 10 минут прыжков полноценно заменяют 30 минут кардио тренировок?” Это же отличный способ экономить драгоценное время, которого нам так не хватает!

“За что я больше всего люблю батуты Springfree, так это за их качество и абсолютную безопасность. Никто не должен тренироваться там, где есть хотя бы малейшая опасность для жизни и здоровья”. Очевидно, что основной активностью на батуте являются прыжки, однако Марина предлагает массу других упражнений, в которых можно с пользой задействовать мат для прыжков и внешний каркас батута. Такой нестандартный и веселый подход, по ее мнению, помогает сохранять высокую мотивацию для занятий фитнесом. “Есть множество способов заниматься на батуте, даже когда на нем прыгают дети. Это “два в одном”: вы одновременно можете наблюдать за детьми и выполнять простые упражнения для поддержания формы”.

Марина разработала три основных тренировки для батутов Springfree, каждая из которых состоит из ряда упражнений:

Тренировка с прыжками

Прыжки — любимый вид активности Марины. Она говорит, что, прыгая, участники могут вернуться в свое детство, когда удавалось так легко совмещать физические упражнения, прыжки на батуте и веселье. В своем видео о прыжках на батуте, она демонстрирует упражнения “звезда”, “щучка”, подпрыгивание с подтягиванием коленей, со скручиванием и хлопками, легко доказывая, что такие простые классические прыжки позволяют довольно быстро увеличить частоту сердечных сокращений.

Тренировка рядом с батутом

Этот комплекс очень пригодится родителям, которые планируют совместить свою тренировку с присмотром за детьми на батуте. Все упражнения нужно делать за пределами батута, и Марина показывает, как эффективно использовать внешнюю раму для отжимания и лесенку для выполнения правильных приседаний.

Тренировка для всего тела

В этом цикле все упражнения выполняются на батуте. По мнению Марины, усилия, затрачиваемые на нестабильной прыжковой поверхности, идеально подходят для тех, кто хочет нарастить мышцы. В тренировку входят приседания сумо, отжимания, упражнения на пресс и приятное расслабление, которое Марина рекомендует выполнять в конце каждого комплекса.

А вы готовы взглянуть на батуты Springfree по-другому и испытать их в качестве фитнес-тренажера? Берите на заметку упражнения от “Стройной мамы” и прыгайте с удовольствием и для здоровья!

Внимание: Авторские права на данный материал зарегистрировано в системе COPYTRUST и принадлежат компании  Springfree, защищены законом об авторском праве и международными соглашениями. Любое незаконное использование, копирование или распространение этих материалов  и любой их части без согласия автора запрещено, повлечет за собой гражданскую и уголовную ответственность и будет преследоваться в максимально возможной степени в соответствии с законом.

10 лучших тренировочных каналов YouTube, которые стоит попробовать во время карантина

Хотите поправиться? Попробуйте одно из тысяч видеороликов о тренировках на YouTube.

Кэсси Хо / Blogilates

Если у вас нет денег на личного тренера, нет времени на тренажерный зал или вы остаетесь дома в качестве меры предосторожности, чтобы не заболеть коронавирусом, благодаря YouTube вы все равно можете отлично тренироваться в любом месте.

Фитнес-каналы YouTube - это новый DVD с тренировками. Видео можно смотреть бесплатно, легко найти в любом месте, где есть Wi-Fi, и предлагать огромное количество упражнений, от аэробики и пилатеса до буткемпинга и бокса. Независимо от ваших целей в фитнесе, вы сможете найти на YouTube что-нибудь, что поможет вам в этом. Вот 10 лучших фитнес-каналов на YouTube.

Сейчас играет: Смотри: Технические основы для любителей фитнеса

1:06

Танцевальные тренировки: Фитнес Маршалл

Если вы похожи на меня и ненавидите тренировки, то Фитнес Маршалл может быть вашим ответом.Гуру фитнеса Калеб Маршалл сочетает популярные поп-песни, такие как «Жара» Келли Кларксон и «Пони» Гинувайн, с танцевальными движениями, которые помогут вам вспотеть и получить от этого удовольствие.

В отличие от других видео о танцевальных тренировках, Marshall упрощает движения для менее скоординированных (таких как я!) И перчит в юморе, чтобы заставить вас смеяться во время работы. Лучшая часть - это его дублирующая команда, в которую входят люди разных форм, размеров и национальностей.

HIIT-тренировки: PopSugar Fitness

Независимо от того, где вы находитесь в фитнес-путешествии, вы найдете хорошую кардио-тренировку на канале PopSugar Fitness.Он разделен на категории, чтобы вы могли найти именно то, что вам нужно, включая тренировки для начинающих, видео интенсивных высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) и целевые тренировки для пресса и ягодиц.

Если у вас нет гантелей, лент для упражнений или любого другого оборудования, вы все равно застрахованы. Просто прокрутите вниз до раздела кардиотренировки без оборудования.

Подробнее: Следует ли вам растягиваться до или после тренировки?

Тренировки пилатеса и многое другое: Blogilates

Ни один список фитнес-каналов YouTube не будет полным без Blogilates.Этот широко популярный канал имеет около 4,5 миллионов подписчиков и специализируется на POP Pilates, PIIT28 и Bootcamp Sculpting. Если вы понятия не имеете, что это такое, не волнуйтесь. Вам не нужно понимать это, чтобы получать удовольствие от этих тренировок.

Дружелюбное поведение сертифицированного инструктора по фитнесу Кэсси Хо делает лежание на коврике и проработку корпуса, ног, рук и ягодиц почти приятным занятием.

Что мне нравится в этом канале, так это то, что в нем есть серии тренировок и задания, за которыми вы можете следить в течение недели, чтобы поддерживать мотивацию.Серии основаны на тематиках. Посетите Bridal Bootcamp, Apartment Friendly и Celebrity Workouts.

Йога-тренировки: Йога с Адриеном

Если вам нравятся простые и понятные тренеры, нет лучшего тренера по йоге, чем Адриен Мишлер из Yoga With Adriene. Здесь успокаивающий голос и холодное настроение очаруют вас еще до того, как вы упадете на коврик. Это не только мое мнение - у нее более 4 миллионов подписчиков.

Помимо ее потрясающей личности, на канале Адриен есть видео о йоге, ну, почти обо всем.Вы найдете последовательности йоги для расслабления, снятия боли при ишиасе, сжигания жира, снятия тревоги и депрессии и лечения похмелья. Есть даже классы для всадников и диванов.

Силовые тренировки: HASfit

Если в вашем списке дел стоит стать сильным и стройным, то вы найдете канал HASfit (Heart And Soul fit) очень полезным. Он включает силовые тренировки с гантелями или без них, а также упражнения с низкой и высокой нагрузкой.

Трудно превзойти огромное разнообразие на этом канале.У них есть более 1000 бесплатных программ тренировок, а также полные 30-90-дневные фитнес-программы, которые включают планирование питания, тренировки, советы и многое другое.

5-минутные тренировки: FitnessBlender

FitnessBlender - это канал для мужа и жены, который специализируется на упражнениях для занятых людей. Дэниел и Келли собрали более 500 тренировок, и большинство из них рассчитаны на быстрое выполнение. Вы можете найти тренировки только на то время, которое у вас есть, от 5 до 45 минут.

Если вы любитель собак, не пропустите тренировку щенков на этом канале.Вы узнаете, как выполнять приседания для щенков, становую тягу для щенков, сгибания щенков и многое другое. Все, что вам нужно, это щенок.

Тренировки по боксу: NateBowerFitness

Бокс - это фантастический способ избавиться от пота и избавиться от накопившегося стресса. Нейт Бауэр, сертифицированный инструктор по боксу и конкурентоспособный спортсмен, покажет вам, как начать заниматься боксом на своем фитнес-канале NateBowerFitness. Затем он покажет вам, как увеличить интенсивность в 20-минутных видеороликах.

На большинстве каналов YouTube есть боксерские видео только с упражнениями, которые вы можете выполнять в тренажерном зале.Что мне действительно нравится в этом канале, так это то, что есть домашние тренировки. Вам просто нужно открытое пространство и, возможно, друг с подушечками.

Тренировки с низким уровнем воздействия: прогулка Лесли Сансон дома

Ходьба - это упражнение с низким уровнем воздействия, которое может выполнять почти каждый. Если вы застряли внутри, канал Leslie Sansone's Walk at Home - хорошее место для тренировки ходьбы без беговой дорожки.

Очень рекомендую попробовать вечеринку на канале. Это весело, оптимистично, и держу пари, вы даже пару раз улыбнетесь, пока сжигаете калории.

Roberta's Gym

Думайте о Roberta's Gym как о Alexa тренировок. У этого анимированного тренера нет индивидуальности, но ее экранные таймеры и счетчики повторений помогают вам следить за тем, что вы делаете, лучше, чем любой гуманоид.

На этом канале также есть ежедневные тренировки и задания, такие как 30-дневная программа по снижению веса. Новые видео выпускаются каждый понедельник, среду и пятницу, чтобы сохранять свежесть.

Видео с упражнениями Les Mills не только помогут вам отлично потренироваться, но и научат вас настоящим танцевальным движениям, которые можно использовать в клубе.Это очень мотивирует знать, что вас не только разрывают, но и вы изучаете реальный навык, который можно использовать в реальном мире.

Если вы не любите танцевать, не волнуйтесь. Канал включает в себя другие типы тренировок, в том числе BodyPump, в котором используются веса от легких до умеренных для укрепления мышц, и Barre, основанный на упражнениях, которые балерины используют для восстановления формы.

Подробнее:

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

21 лучший канал для тренировок на YouTube

JGI / Джейми Гриль Getty Images

Независимо от того, закрыты ли спортивные залы или, может быть, вы просто не хотите тратить деньги на абонемент в тренажерный зал, вы все равно можете поправиться, не выходя из собственного дома. Наши фитнес-эксперты из Good Housekeeping Institute сузили миллионы видеороликов о тренировках на YouTube, чтобы показать вам только самое лучшее из самого лучшего.От тренировок в стиле пилатеса до высокоинтенсивных интервальных тренировок - в наших лучших предложениях каждый найдет что-нибудь, чтобы начать больше двигаться и войти в ритм упражнений.

1 Тонизируйте его

Известные своим телосложением бикини и оптимистичным характером, основатели Карена Доун и Катрина Скотт построили империю фитнеса с помощью своего метода тренировок под названием Tone It Up. Большинство их тренировок сосредоточено на тонусе и моделировании тела с использованием легких весов и эспандеров для выполнения работы. Они предлагают новые ежедневные тренировки в своем приложении Tone It Up, но вы также можете воспользоваться бесконечными бесплатными тренировками на их канале YouTube.

2 ПОПСУГАР Фитнес

: от танцев хип-хоп до высокоинтенсивных интервальных тренировок, POPSUGAR Fitness предлагает бесконечное разнообразие тренировок и уроков по фитнесу на своем канале YouTube. Они также предлагают тренировки со специальными приглашенными знаменитостями-тренерами, такими как Кайла Итсинес и Меган Руп. Некоторые из наших любимых тренировок включают тренировки POPSUGAR tabata и кардио-сессии без оборудования.

3 Blogilates

Отмеченный наградами инструктор Кейси Хо известна своей заразительной индивидуальностью и сумасшедшими движениями в стиле пилатеса, от которых вы чувствуете жжение за считанные минуты. Один только ее канал на YouTube имеет более 5 миллионов подписчиков, и у нее есть тренировки, от тренировок для всего тела до тренировок для рук и ягодиц.Нам нравится ее недавний вызов # 100GluteChallenge за тонизирование и укрепление нижней части тела.

4 Держись крепче с Марси

Марси предлагает различные укрепляющие и высокоинтенсивные тренировки на своем канале YouTube. Нам нравятся ее видео, посвященные ногам и ягодицам, в которых подчеркивается тонус и укрепление. Кроме того, большая часть ее тренировок длится около 10 минут, так что это отличный быстрый скачок в фитнесе, если вы ограничены во времени.

5 Бодибилдинг.ком

Хотите улучшить свой режим тренировок? Bodybuilding.com предназначен для серьезных спортсменов, желающих улучшить свой режим силовых тренировок. Нам нравится, что на их канале YouTube есть масса жестких тренировок и советы экспертов от профи IFBB и профессиональных бодибилдеров.

6 Jazzercise

Нам нравится называть Jazzercise «OG фитнес-классов», но компания действительно прошла долгий путь с 80-х годов. Теперь они предлагают множество тренировок, от кикбоксинга до пилатеса и танцевального кардио. Их серия «Домашние тренировки» доступна бесплатно на YouTube и является идеальным способом оставаться активным дома.

7 305 Фитнес

Устройте танцевальную вечеринку в своей гостиной с 305 Fitness. Эта танцевальная кардио-тренировка пользуется популярностью у таких знаменитостей, как Майли Сайрус и Хейли Болдуин. Недавно они выпустили 305 для дома, что позволяет вам заниматься танцами, не посещая студию.Они выходят в прямом эфире ежедневно в 12:00 EST на YouTube, и у них есть огромная библиотека предварительно записанных тренировок, доступных на их канале.

8 Йога с Адриен

Адриен - опытный международный учитель йоги, обладающий очень успокаивающей энергией. Она предлагает огромное количество уроков йоги на своем канале YouTube, от потока виньясы до практики медитации. Имея почти 8 миллионов подписчиков на YouTube, она продолжает выпускать исключительный контент о йоге для своих подписчиков.

9 Liveсильные женщины

Хотите научиться тренироваться правильно и в безупречной форме? Livestrong Women имеет очень большую библиотеку тренировок на своем канале YouTube, в том числе учебные пособия, которые помогут вам освоить все базовые тренировочные движения от приседаний до прыжков с группировкой. В них также есть отличные упражнения и вкусные здоровые рецепты.

10 Тиффани Роте тренировки

Тиффани была сенсацией фитнеса на YouTube в течение многих лет, и как только вы пойдете на ее занятия, вы поймете, почему.Ее личность заразительна, и ее движения заставят вас почувствовать ожог, независимо от того, ищете ли вы кардио, тонизирующую или растяжку. Нам также нравится, как она теперь ведет прямые трансляции занятий для своих подписчиков.

11 Холли Долке

Этот фитнес-ютубер известен своим скульптурным телосложением и прессом для стиральной доски. Ее тренировки обычно длятся около 10-15 минут и включают в себя все, от тонизирующих до высокоинтенсивных интервальных тренировок. Нам нравятся ее тренировки по ходьбе в помещении, чтобы вы оставались активными дома.

12 Хлоя Тинг

Имея более 12 миллионов подписчиков на YouTube, Хлоя Тинг известна своими уникальными скульптурными движениями и экономными тренировками. Плюс, она всегда выкладывает разные фитнес-задачи; Один из наших фаворитов - это ее двухнедельная тренировка, направленная на укрепление и тонизирование всего тела.

13 Безумный Fit

Вы любите тренироваться в такт музыке? Fitness YouTuber Мэдди из Mad Fit ставит тренировки, настраивая их под ритм песен, которые возглавляют хит-парады. Нам также нравятся ее апартаменты и дружеские к соседям тренировки, которые эффективны, но избегают прыжков.

14 Наташа Океан

Ищете быструю, но эффективную интенсивную тренировку? Наташа Океан предлагает высокоинтенсивных интервальных тренировок, на своем канале YouTube, а посвящена кардио упражнениям , чтобы помочь вам оставаться в форме, сжигать жир и повышать выносливость сердечно-сосудистой системы. Ее бесшумные тренировки без оборудования отлично подходят для занятий дома.

15 Памела Рейф

Девиз Памелы Рейф - «быстро и эффективно», а ее канал на YouTube предлагает потрясающие тренировки для пресса и ягодиц, которые помогут вам в скульптуре и тонусе. Она приступает к делу сразу после тренировки и не тратит время на бездельничанье. У нее также есть несколько специальных гостей-знаменитостей на ее канале, например, эта тренировка пресса с Джейсоном Деруло.

16 Оранжерея

Вам не нужно идти в студию Orangetheory, чтобы испытать один из их невероятных занятий фитнесом. Они расширили свой канал на YouTube, чтобы предлагать ежедневные домашние тренировки продолжительностью от 30 до 45 минут каждая. Если у вас под рукой нет оборудования для фитнеса, Orangetheory проявит творческий подход и, возможно, попросит вас использовать некоторые предметы домашнего обихода, такие как кувшины для воды и банки супа для тренировки.

17 Зузка Лайт

Известная своим безумно сложенным телосложением и короткими, но сложными тренировками, Зузка Лайт сумела создать несколько потрясающих программ упражнений на YouTube всего за пять-десять минут. Если у вас мало времени, но вы ищете эффективные движения для укрепления тела, этот канал YouTube для вас.

18 Проект тела

Хотите оставаться активным, но при этом нужно быть осторожным с суставами? Нам нравятся эти легкие тренировки от Body Project, чтобы оставаться активными дома. У них есть множество видео для всех типов физической подготовки на их канале YouTube.

19 Будьте вдохновлены - мотивация тренировки

Иногда вам просто нужна небольшая мотивация, чтобы пройти через тренировку.Если вы собираетесь на пробежку или катаетесь на велотренажере в помещении, зайдите на канал YouTube Be Inspired - Workout Motivation. Хотя в них нет реальных тренировок, у них есть вдохновляющих аудио и видео, разработанных, чтобы подпитывать вас во время тренировки.

20 Йога с Кассандрой

Хотите повысить свою гибкость? На канале Yoga with Kassandra на ее канале YouTube представлены различные занятия по йоге, но нам особенно нравятся ее упражнения на растяжку. От утренней растяжки до йоги гибкости, ее занятия эффективны и просты в исполнении.

21 год P.volve

Фаворит среди таких знаменитостей, как Кейт Босуорт, P.volve - это тренировка с отягощениями, высокоинтенсивная, с низким уровнем воздействия, направленная на укрепление и формирование формы всего тела. Их канал на YouTube полон тонизирующих тренировок, а также вкусных полезных рецептов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 лучших каналов YouTube для полноценной тренировки дома

Примечание редактора. Первоначально оно было опубликовано в июне 2017 года.

С официальным началом лета желание быть в хорошей физической форме и достичь этого «пляжного тела» (что бы это ни было) достигло сезонного максимума. Будь то из-за общего уменьшения количества ношенной одежды или из-за высоких температур, из-за которых все становится неудобным, человек хочет выглядеть и чувствовать себя хорошо.

К сожалению, для всех нас, опоздавших на игру в тренажерный зал (тех, кто не совсем выполнил эти новогодние постановления, но имеют большие планы сокрушить их в следующем году), это желанное летнее тело, возможно, еще не стало реальностью. Ну так что ты делаешь? Вы получаете абонемент в тренажерный зал и обещаете ходить каждое утро прямо перед тем, как потратиться на чашу асаи, достойную изображения?

Может быть. Но, честно говоря? Возможно нет.

Почему? Ну, во-первых, в этих спортзалах чертовски жарко для тренировки в середине июля.И во-вторых, независимо от того, во что многие популярные сети тренажерных залов хотят, чтобы их участники верили, «запугивание гимнастикой» очень реальное и очень жалкое. Никто не хочет ходить в спортзал после долгой зимы, когда он избегает этого, а только для того, чтобы приклеиться к ближайшему кардиотренажеру и надеяться на лучшее.

Войдите в YouTube, спасение для всех, кто ненавидит спортзал. Мы покопались в массах и нашли 10 каналов, которые специализируются на обеспечении полноценной тренировки, не выходя из дома, так что расслабьтесь - не расслабляйтесь - и потейте.

После публикации своего первого видео на YouTube в 2009 году, Кесси Хо, чья особая позиция в области тренировок, превратилась в одну из крупнейших фитнес-империй, ориентированных на женщин, - Blogilates. Хотя практики сосредоточены на классе, созданном Хо - поп-пилатес, сочетающем поп-музыку и движения пилатеса для создания более танцевальной практики - существует широкий выбор видео, от задач на одну песню до 20+ минутных тренировок. Каждое видео предоставляется бесплатно, за исключением дополнительного (но рекомендуемого) коврика для йоги.Лучшая часть? Хо проповедует бодипозитив, бесстрашно загружая видео, в которых подробно описывается ее борьба с самооценкой. Если вы новичок на канале, мы рекомендуем POP Pilates for Beginners - Total Body Workout; для испытания - видео из серии PIIT, Total Body Slim Down.

С момента создания канала в 2014 году Калеб Маршалл предоставил постоянный поток развлекательных, захватывающих и удобных танцевальных видео, которые идеально подходят для быстрой кардио-сессии.В видеороликах представлены танцоры всех уровней, и это в сочетании с почти постоянными комическими междометиями Маршалла (не говоря уже о его выражениях лица ) устраняет любые страхи выглядеть глупо во время «Кардиоконцерта». Кроме того, поскольку каждый демонстрирует свой трек из Top 40, аспект упражнений быстро забывается, так как заразительные ритмы берут верх. Хотя видео короткие, вы можете объединить несколько в плейлист для более длительной тренировки.

Поскольку «каждое сердце и душа заслуживают того, чтобы быть в форме», HASfit обязалась предоставить все свои программы по нулевой цене.Это не кажется таким уж большим делом, пока вы не поймете, что компания предоставляет не только более 1000 полноценных тренировок через YouTube, но также 30-90-дневные планы фитнеса и питания. Более того, эти графики учитывают широкий диапазон уровней активности и диетических ограничений. Хотя полные программы доступны только на веб-сайте HASfit , все отдельные процедуры можно найти на канале компании, а также оценить количество сжигаемых калорий для каждой. Если вам нужна тренировка для новичков, посмотрите видео по ссылке выше; Чтобы действительно увеличить частоту сердечных сокращений, попробуйте одну из более длительных практик Табата HIIT.

В первые несколько минут программы Лесли Сансон напоминают дрянные видеоролики с тренировками 1980-х годов, полные вездесущих улыбок, постоянных ударов и синхронизированных движений. После просмотра одного из ее 45-минутных видеороликов и, вероятно, вспотевания, вы быстро поймете, что ее прогулки - это намного больше, чем кажется на первый взгляд. Благодаря включению интервальных тренировок (даже если это не указано явно) и поддержанию движений участников на протяжении всей практики, Walk at Home обеспечивает полноценную тренировку без всякого оборудования.Он идеально подходит для людей, которые могут иметь дело с различными физическими ограничениями или просто хотят найти альтернативную форму кардио классическим вариантам. Новичкам мы рекомендуем более короткие прогулки длиной в одну милю; Чтобы поднять его на ступеньку выше, попробуйте видеоролики с взвешиванием для дополнительных силовых тренировок.

Когда лучшие друзья и тренеры Карена Доун и Катрина Скотт создали Tone It Up, , всего несколько лет спустя никто не мог предсказать успех методов дистанционного обучения компании.К сожалению, некоторые ключевые факторы не бесплатны, например, высоко оцененный план питания и DVD-диски с ежегодными тренировками. Тем не менее, все еще можно добиться невероятного успеха с более короткими, но все же плотными, видео о тренировках и рецептами, размещенными на YouTube. Лучший домашний режим сочетает в себе YouTube и веб-сайт тренеров, на котором они публикуют ежедневные планы, объединяя несколько видео с канала для создания полноценной тренировки. Чтобы сделать еще один шаг вперед, присоединяйтесь к сообществу TIU в Instagram для ежедневных проверок и испытаний, таких как ежегодный конкурс Bikini Challenge.

Сертифицированный личный тренер Джессика Смит демонстрирует свой 15-летний опыт в виде еженедельных полноформатных видео в организованной форме. Канал четко разделен на 13 плейлистов, от медитации и ходьбы до HIIT и barre, которые фактически поддерживаются (редкое явление в индустрии интернет-фитнеса). В этих видео есть варианты для людей с физическими ограничениями, будь то прикованность к креслу, хрупкость суставов или пренатальные / послеродовые изменения тела.И ее очаровательная собака, которая часто появляется, является дополнительным бонусом (это только мы, или его намного легче идентифицировать?). Для тех, кто только начинает свое путешествие по снижению веса, мы рекомендуем серию HIIT для начинающих и сопровождающий ее бесплатный четырехнедельный план.

POPSUGAR Fitness - это медицинское подразделение популярной развлекательной и медиа-компании, обеспечивающее перерыв от сплетен о знаменитостях и модных статей, которые обычно освещаются.Учитывая его происхождение, логично, что канал делает акцент на самых модных тренировках на сегодняшний день, например, на модельной тренировке Victoria’s Secret, показанной выше, или на множестве представленных методов, одобренных знаменитостями. Тем не менее, фактор тренда не является причиной списывать канал как тривиальный, поскольку он также дает краткую разбивку часто неправильно выполняемых упражнений, таких как приседания или даже базовая растяжка. Кроме того, огромное разнообразие доступных практик - от метода планки до P90X - гарантирует, что пользователи могут заполнить полный фитнес-план из дома.

Имея более четырех миллионов подписчиков, Fitness Blender стал основным источником видео о фитнесе для дома. Благодаря более чем 500 полнометражным (от 10 минут до более часа) практикам и 25-летнему опыту совместной тренировки мужа и жены, этот канал можно легко использовать как единственный ресурс для создания полноценной фитнес-программы. Они рекламируют «никаких уловок», что верно, поскольку вы всегда знаете, что вас ждет - от заголовков с подробным описанием необходимости оборудования до экранного таймера, отслеживающего секунды до завершения упражнения.Хотя видео полностью бесплатны, инструкторы предлагают запланированные программы по низкой цене по сравнению со многими другими в отрасли. Для испытания выберите любое из видео со словом «Brutal» в названии - оно будет именно таким.

Хотя BeFit - еще одна компания, которая предоставляет большую часть своего контента через платные загрузки, услуги по подписке и DVD, он все же может быть отличным ресурсом для бесплатных домашних тренировок. Он может похвастаться множеством видео продолжительностью от 10 до 20 минут, созданных лучшими фитнес-тренерами, такими как Дениз Остин, Джейн Фонда и Скотт Херман, и многие другие.Хотя этот канал идеально подходит для тех, кто хочет повысить частоту сердечных сокращений за более короткий промежуток времени, есть несколько более длинных видео, разбросанных по всей линейке для тех, у кого больше свободного времени. В отличие от нескольких в этом списке, этот канал определенно не предназначен специально для женщин и предлагает множество тренировок, которые подойдут мужчинам, ищущим вызов.

Техасская актриса и инструктор по йоге Адриен Мишлер принесла на YouTube свой девиз «Найди то, что тебе нравится», и с тех пор не оглядывалась назад.От ее видео о похудании со странным сочетанием успокаивающих слов и поз, вызывающих потоотделение, до ее практик, посвященных определенным недугам, таким как тревога и мигрень, канал предлагает широкий спектр возможностей для улучшения состояния души и тела. Кроме того, с помощью более коротких, сфокусированных роликов, подробно описывающих правильную форму популярных поз, Мишлер тщательно инструктирует пользователей по основам йоги безопасным способом. И новичкам, и опытным йогам мы рекомендуем выполнять любую из ее 30-дневных программ - идеальный способ измерить прогресс в практике с течением времени.


Эмма Корстанье - независимый журналист из Афин, штат Джорджия.

Как создать фитнес-канал на YouTube [5 простых шагов]

Интересуетесь, как создать для себя фитнес-канал на YouTube? Возможно, вас вдохновили другие фитнес-видеоблогеры или вы хотите улучшить маркетинг своего спортзала. Видеоконтент становится все более популярным, поэтому сейчас самое время принять участие…

В этой статье - мы объясняем, как запустить фитнес-канал или видеоблог на YouTube (даже если у вас нет знаний о видео или оборудования).

Зачем открывать фитнес-канал?

Если вы хотите помочь людям с фитнесом, видео - эффективный способ сделать это. легче следовать правильной технике , наблюдая за тем, как кто-то выполняет движение (по сравнению со следствием написанной статьи или неподвижных фотографий). Люди могут даже останавливать и перематывать движения, если они нечеткие.

Вот еще несколько причин, чтобы открыть фитнес-канал на YouTube…

  • Найдите фитнес-клиентов в Интернете
  • Тенденции домашних и онлайн-тренировок
  • Создавайте вечнозеленые ресурсы, которые помогут вам быть найденными в поисковых системах
  • Получайте доход от рекламы на YouTube и партнерских программ
  • Повышение узнаваемости бренда

Видеоконтент чрезвычайно популярен: по прогнозам, в 2021 году люди будут тратить 100 минут в день на просмотр онлайн-видео.Видео публикуются в социальных сетях на 1200% чаще, чем изображения или текст, при этом 93% предприятий получают от них новых клиентов. Итак, это идеальное время, чтобы воспользоваться возможностями видеоконтента.

Подходит ли мне видеоблог?

Создание фитнес-канала или видеоблога на YouTube требует времени и усилий, поэтому важно сначала обдумать это.

Не всем нравится создавать видео. Некоторые предпочитают писать сообщения в блогах или готовить аудиоконтент, распространяемый через подкасты.Вы также можете предпочесть IGTV или Facebook Live в качестве альтернативы YouTube.

Как заставить YouTube работать на вас

Многие люди пытаются вести видеоблог в качестве хобби. Но если вы хотите сделать свой канал успешным, вам нужно привести его в соответствие с вашими бизнес-целями . Тщательно обдумайте свои цели для канала, а затем создайте контент, который их поддерживает.

Возможно, вы захотите сделать частью своей воронки продаж привлечение потенциальных клиентов на ваш веб-сайт.Или встроите видео в свою маркетинговую стратегию для повышения доверия или узнаваемости бренда. Каналы фитнеса, ориентированные на на четкую цель , имеют гораздо больше шансов на успех.

Как заработать на YouTube

Если вы хотите заработать на своем фитнес-канале, вы можете пойти несколькими путями. Вот некоторые из самых популярных способов заработка на YouTube…

  • Рекламный контент - бренды платят вам за создание видеороликов, рекламирующих их товары или услуги.
  • Рекламы - YouTube вставляет рекламу в ваши видео и платит вам в зависимости от количества людей, которые их просматривают.
  • Обзоры - вы создаете видеообзоры и направляете людей по партнерским ссылкам, так что вы зарабатываете комиссию, когда люди совершают покупки.
  • Привлечение потенциальных клиентов - вы продвигаете свои собственные продукты или услуги и направляете их на свой веб-сайт для покупки.

Многие фитнес-видеоблогеры используют комбинацию этих методов для получения диверсифицированного дохода.

Как начать фитнес-канал на Youtube за 5 шагов

Итак, теперь вы знаете, почему YouTube является такой мощной платформой, пора создать свой канал. Вот 5 простых шагов, чтобы создать фитнес-видеоблог или канал на YouTube…

  1. Подтвердите свою идею
  2. Настроить канал
  3. Создание видеоконтента
  4. Загрузите и продвигайте свои видео
  5. Промыть и повторить

Теперь давайте рассмотрим каждый из них более подробно…

# 1 - Подтвердите свою идею

Прежде чем тратить время и силы на создание канала, вам необходимо проверить свою идею. Есть ли спрос на то, что вы предлагаете?

Если у вас есть аудитория, то они об этом просят? Ваши конкуренты делают это успешно, а вы могли бы сделать лучше?

Возможно, вы определили потенциальный разрыв в на рынке . Используйте исследование ключевых слов, чтобы проверить, ищут ли люди то, что связано с вашей идеей. Такие инструменты, как Google Keyword Planner и Moz, точно скажут вам, сколько людей ищут определенные фразы (например,грамм. видео сёрф-йоги).

Также важно оценить, есть ли у канала долгосрочный потенциал. Неужели через месяц у вас закончатся идеи для видео?

Лучший способ подтвердить это - попробовать провести мозговой штурм из 50 видео-идей. Это поможет вам спланировать видеоконтент, а также гарантирует, что у вас не закончатся идеи.

Если вам не удается придумать 50, это красный флаг, что это не то, что вам нужно.Процесс мозгового штурма также может вызвать различные идеи, например, сосредоточение внимания на одной конкретной области фитнеса.

# 2 - Настройка канала

Настроить канал очень просто. Если у вас еще нет учетной записи YouTube, начните с ее создания. Затем следуйте подсказкам в верхнем правом меню, чтобы создать свой собственный канал. Если вы хотите предоставить другим людям доступ в качестве менеджеров или загрузчиков, вам нужно будет выбрать вариант бизнес-канала.

Загрузите свой логотип , изображение заголовка и заполните короткую биографию , в которой кратко изложите, о чем ваш фитнес-канал.Структурируйте его аналогично биографии в Instagram, сохраняя краткость и добавляя ключевые слова.

К сожалению, вам придется подождать, пока у вас не будет 100 подписчиков, прежде чем вы сможете получить собственный URL-адрес (например, www.youtube.com/wellnesscreatives). Для начала вам придется жить с уродливым и сложным адресом - не забудьте изменить его, как только вы достигнете порога!

# 3 - Создание видеоконтента

Просмотрите исследования ключевых слов и идеи видео из шага 1.Что люди ищут на YouTube? Как вы можете улучшить существующие видео другими?

Тогда придумайте идеи для видео, которые могли бы удовлетворить эти потребности…

  • Тренировки
  • Техника упражнений
  • Отзывы о продукте
  • Здоровые рецепты
  • Топ-10 сборников
  • Интервью
  • Фитнес-вызовы
  • Вопросы и ответы
  • Измененные прямые трансляции из Facebook или Instagram

Запишите видео с помощью смартфона и устойчивой опорной поверхности.Вам не понадобится модное оборудование для начала. Вы можете повысить свой уровень и инвестировать в лучший комплект, когда канал окупится. Даже в этом случае простой комплект, такой как штатив, кольцевой свет и микрофон, - это все, что вам может понадобиться.

Вам также может понравиться… Как преподавать увлекательные занятия фитнесом онлайн

Используйте простой фон и простой фон для своих видео. Вы не хотите, чтобы в кадре ничего отвлекало - в центре внимания должны быть вы.Убедитесь, что пространство хорошо освещено, снимая на улице, возле окна или при включенном свете.

Если вам нужно отредактировать видео , загрузите бесплатное приложение, например Adobe Premiere Clip или WeVideo. Для начала вам не нужно никаких модных программ.

# 4 - Загрузите и продвигайте свое видео

Следующим шагом является загрузка видео на YouTube вместе с заголовком и миниатюрой. Создание привлекательных заголовков и миниатюр имеет решающее значение для успеха видео.

Люди решают, смотреть ли ваше видео, на основании этих двух факторов. Без убедительного названия и значка ваше видео может не получить просмотров. Неважно, насколько хорошо ваше видео - если эти два элемента не привлекают внимание аудитории , то люди не будут нажимать на них.

Полезный совет - Может быть полезно создавать содержимое группами, а не по отдельности. Это экономит время на настройку, так как вам не нужно убирать комплект и возвращать его обратно (что может быть ошибкой).Запись 3-5 видео за раз может быть намного эффективнее.

Работа не прекращается после того, как ваше видео загружено - теперь вам нужно его продвигать!

  • Поделитесь им с существующей аудиторией, например с подписчиками по электронной почте и подписчиками в социальных сетях.
  • Вставьте его в свой блог, чтобы посетители тоже могли его посмотреть.
  • Поделитесь им на досках сообщества YouTube, чтобы привлечь новых зрителей.

Чем быстрее вы сможете набрать количество просмотров вашего видео, тем выше вероятность, что оно займет высокое место в результатах YouTube.Алгоритм награждает видео, которые быстро набирают много просмотров.

# 5 - Промыть и повторить

Чтобы создать успешный фитнес-канал на YouTube, вам необходимо регулярно загружать видео. Размещайте не менее одного видео каждую неделю в определенный день и время.

Отслеживайте результаты своих видео до , определяйте, что работает , а затем масштабируйте эти вещи. Определите, что имеет отношение к вашим целям, будь то количество просмотров, время просмотра или действия, предпринятые в результате.

Например, если ваша цель - привлечь потенциальных клиентов на веб-сайт, отслеживайте их качество и объем. В этой ситуации просмотры не имеют значения, если они не превращаются в покупателей веб-сайта.

Если что-то не работает, выясните, почему это может быть. Адаптируйте и улучшайте свои видео, чтобы учесть эти элементы.

Со временем это будет гарантировать, что вашего канала YouTube будут постоянно улучшать . Это направит вас на верный путь к росту заинтересованной аудитории YouTube и гарантирует, что видео будут способствовать достижению ваших более широких бизнес-целей.

Создание фитнес-канала на YouTube - резюме

Итак, теперь вы точно знаете, как создать фитнес-видеоблог и сделать его успешным. Похоже, что популярность видео будет только расти, поэтому полностью воспользуется преимуществами в маркетинге вашего бизнеса.

YouTube можно использовать для поддержки других бизнес-целей (например, привлечения потенциальных клиентов и узнаваемости бренда) или получения дохода напрямую (через рекламу и партнерскую комиссию). Выполнение 5-шагового процесса гарантирует, что вы создаете контент, который нужен зрителям, а поможет вашему каналу стать успешным. .

12 типов видео тренировок для вашего фитнес-бренда [Примеры + шаблоны]

Video - отличное средство для создания контента, который обслуживает вашу онлайн-аудиторию и выделяется для отражения вашего бренда. Вы удивитесь, сколько видео может предложить вам, когда вы захотите создать легкодоступный и полезный фитнес-контент.

Мы подсчитали 12 самых популярных типов видео, которые захватывают онлайн-рынки фитнеса, и стили, которые вы должны попытаться включить в свою стратегию видеорекламы.

Мы поговорим о каждом типе видео, а также о примерах для вдохновения и шаблонах Typito, которые помогут вам начать создавать видео самостоятельно. Каждый раздел также охватывает определенные цели, что упрощает выбор видео, которое лучше всего подходит для вашего бизнеса.

Готовы изучить идеи и шаблоны видео тренировок? Давайте нырнем.

Видео-идеи тренировок для развития вашего фитнес-бизнеса

1. Последующие видео тренировки с таймером

Вверху нашего списка находятся видеоролики с дополнительными тренировками.Этот тип видео распространен на популярных фитнес-каналах. Сопровождающие видеоролики обычно просты и сопровождаются инструктором, выполняющим программу упражнений, которой могут следовать зрители.

У HASFit есть отличная коллекция видеороликов с последующими тренировками, стилизованных под их бренд. Вы можете создавать похожие текстовые наложения с помощью шаблонов Typito.

Как последующие видео помогают вашему бренду?

Видео с последующими тренировками повышают конверсию. Эти видео дают зрителям возможность получить представление о том, как будут выглядеть ваши тренировки и как вы подходите к фитнесу уникальным образом.

Используйте свои последующие видео, чтобы произвести сильное первое впечатление и дать потенциальным клиентам подлинное представление о вашем бренде. Если они найдут ценность в ваших инструкциях, они с большей вероятностью обратятся в качестве активных подписчиков.

Pro-Tip
Сосредоточьтесь на брендинге подписки вместе с видео и создании резервуара контента на своем веб-сайте. Вы можете легко создать магазин электронной коммерции через свой веб-сайт или разместить ссылку на свой магазин на платформе Shopify, где посетители могут покупать ваши видеоматериалы.

Лучшие социальные платформы для распространения

  1. Веб-сайт - Вы получаете максимальный контроль над своим контентом, что означает, что вы выбираете, какой контент будет бесплатным или платным.
  2. Youtube - Youtube отлично подходит для расширения базы зрителей и возможностей построения аудитории.
  3. Порталы онлайн-обучения , такие как Skillshare, Udemy, Unscreen - Конечно, нет двух одинаковых порталов, поэтому сравните платформы и посмотрите, какая из них лучше соответствует вашим бизнес-целям.

Текстовые шаблоны для создания видео с последующими тренировками

Последующие видеоролики основаны на двух ключевых моментах - отличном повествовании и наложении видеотекста для усиления основных моментов повествования. В нашей библиотеке шаблонов есть коллекция анимированных текстовых шаблонов и шаблонов таймеров, специально созданных для видео о фитнесе.

Вот наша коллекция стилизованных шаблонов для видео о фитнесе.

Основные шаблоны, которые вам понадобятся для последующего фитнес-видео:

  • Шаблон вступления и завершения - для представления вашего бренда и стиля.
  • Шаблон таймера - для указания продолжительности каждой последовательности упражнений.
  • Шаблон нижней трети - отлично подходят для отображения информации об инструкторе или названий выполняемых упражнений.
Вот как вы можете добавить текстовые наложения к вашему последующему видео тренировки.

Посмотреть еще шаблоны →

2. Видео демонстрационных тренировок

Демонстрационные видеоролики отлично подходят для демонстрации более глубоких знаний о режимах тренировок.Вы можете использовать этот тип видео, чтобы получить подробную информацию о позах тела и о том, как правильно выполнять определенные упражнения / процедуры в пошаговом процессе.

Эти видео похожи на видео с последующими тренировками, но являются более краткими. Вам не обязательно тратить время на выполнение упражнений, состоящих из нескольких повторений, в демонстрационном видео. Вместо этого вы можете сосредоточиться на предоставлении большего контекста упражнения, правильной осанке и альтернативных модификациях.

Используйте шаблоны нижней трети для отображения такой информации, как название упражнения.Вы даже можете сопоставить шаблоны с цветом вашего бренда, как это делает Bowflex.

Как демонстрационные видео помогают вашему бренду?

Видео с демонстрационными тренировками стимулируют вовлеченность и помогают привлечь потенциальных клиентов. Этот тип видео отлично подходит для демонстрации вашего авторитета в предметной области. Как только зрители почувствуют себя более уверенными в ваших знаниях и захотят узнать больше, вы можете перенаправить их на свой основной канал, например на свой веб-сайт, для получения большего количества контента и подписки.

Не забудьте добавить релевантные ссылки и соответствующий текст CTA в конце вашего видео или описания видео.

Лучшие социальные платформы для распространения

  1. Youtube - Рассмотрите возможность создания плейлиста из нескольких демонстрационных видеороликов, которые понравятся определенному сегменту аудитории, например новичкам.
  2. Каналы социальных сетей, такие как Instagram и Facebook- Короткие видеоролики в социальных сетях могут помочь перенаправить зрителей на ваши основные каналы.
  3. Website- Вы можете включить их в свой раздел бесплатного контента и побудить зрителей подписаться на более интенсивные обучающие видео.

Текстовые шаблоны для создания демонстрационных видео

Демонстрационные видеоролики можно свести к минимуму с помощью всего трех базовых шаблонов:

  • Шаблон вступления и завершения - представьте вашу тему / упражнение.
  • Шаблон нижней трети - добавьте информацию, такую ​​как название упражнения, и выделите ключевые указатели, такие как положения тела для тренировки.
  • CTA Templates - перенаправляют зрителей на ваши каналы в социальных сетях или на вашу целевую страницу, чтобы изучить платные учебные курсы.

Посмотреть другие шаблоны →

3. Рекламные ролики для социальных сетей - предложения, события

Рекламные видеоролики

- отличная маркетинговая стратегия, особенно если вы хотите продвигать несколько услуг, которые предлагает ваша фитнес-студия.

Они действуют как видеоролики-тизеры, которые включают в себя проблески того, что может предложить фитнес-студия или типичная тренировка, предстоящее мероприятие или эксклюзивное предложение.

Вот как приложение Fit Body использует жирную графику и текстовые подписи, чтобы выделить предложения в своих рекламных видео.Вы можете посмотреть полное видео в аккаунте Анны Виктории в Instagram здесь.

Как рекламные видеоролики помогают вашему бренду?

Рекламные видео отлично подходят для продвижения бренда и взаимодействия. Эти видео позволяют направлять социальный видеоконтент гораздо более широкой аудитории. Благодаря такому воздействию вы получаете полное преимущество в привлечении новых посетителей и повышении узнаваемости бренда, сохраняя при этом заинтересованность текущих клиентов.

Наконечник Pro-Tip

Вы можете расширить определение «Продвижение».'Если у вас нет действующих рекламных предложений с указанием сроков, вы можете снять промо-видео, чтобы выделить бизнес-аспект, который отличает вас от других.

Лучшие социальные платформы для распространения

  1. Каналы социальных сетей, такие как Instagram, Twitter и Facebook- Видео в социальных сетях генерируют на 1200% больше репостов, чем текст и изображения вместе взятые. Дополнительная возможность для взаимодействия обязательно поможет повысить видимость.

Текстовые шаблоны для создания видеороликов о фитнесе

Сделайте все возможное, чтобы привлечь внимание зрителя к графическим изображениям и большим, жирным, анимированным текстам.Вы захотите выделить рекламные функции с помощью текстовых субтитров, чтобы видео лучше запомнило вашу идею.

основных шаблонов, которые вам понадобятся для рекламного видео о фитнесе:

  1. Шаблоны заголовков, выделенных жирным шрифтом - чтобы выделить вашу точку продажи Промо.
  2. Сильный призыв к действию или шаблоны CTA - для побуждения к действию.

Вот как можно создавать классные рекламные видео с помощью шаблонов Typtio.

Посмотреть другие шаблоны →

4.Классы живого видео

Уроки живого видео - это еще одно лучшее, что может предложить студийное взаимодействие, выходящее за пределы географических границ.

Помимо проведения занятий, доступных для всех во всем мире, живые курсы - это простая установка, которая не стоит так дорого. С ноутбуком и бесплатными инструментами для конференц-связи, такими как Zoom, Google Hangouts или Webex, вы готовы к работе.

Zumba Classes - отличный пример того, как Live работает весело и увлекательно. Вот как Августина Юкне Зумба публикует тизеры своих прямых трансляций.

Как видео Live Fitness помогают вашему бренду?


Live Fitness Videos укрепляют вовлеченность сообщества. С живыми видео вы можете максимально использовать взаимодействие и обратную связь от участников в режиме реального времени. Вы также можете взаимодействовать со своей аудиторией, чтобы внимательно наблюдать за участниками и помогать им предложениями.

Один из ключевых компонентов построения сообщества - постоянное взаимодействие. Благодаря потоковой передаче Live Fitness вы можете не только общаться с участниками из разных географических регионов, но и создавать для них пространство для взаимодействия.

Лучшие социальные платформы для распространения

  1. Youtube- Если в ваших классах Live присутствует значительное количество участников, эти видео также могут служить социальным доказательством и дать другим мнениям повод подумать о записи на ваши занятия.
  2. Платформы социальных сетей, такие как Facebook и Instagram - Видео в реальном времени = бесконечное количество контента. Вы можете перепрофилировать записанные живые уроки в социальные видео, размещенные в ваших социальных сетях или на вашем веб-сайте.

Текстовые шаблоны для преобразования видео с тренировками Live Fitness

С Typito вы можете импортировать запись живого видео и редактировать полноразмерные видеоролики в видеоролики меньшего размера для социальных сетей.

Базовых шаблонов, которые вам понадобятся для редактирования и перепоста видео Live Fitness:

  • Шаблон заголовка Intro и Outro - , чтобы представить себя / бренд.
  • Шаблон таймера - показывает временную последовательность для каждого упражнения.
  • Шаблоны нижней трети - для обозначения названий упражнений.
  • Шаблон CTA - чтобы связать ваш следующий класс или каналы подписки.

Посмотреть другие шаблоны →

5.Домашние тренировки

видео о домашних тренировках существуют уже давно (почти с 80-х годов). Эти видео обращаются к очень узкой аудитории, которая либо предпочитает заниматься в уединении и комфорте своего дома, либо просто не может инвестировать в фитнес-студию или тренажерный зал или ездить в них.

Канал Growwithjo на Youtube содержит отличную коллекцию видео о домашних тренировках, которые просты и легки для просмотра.

Как видео с домашними тренировками помогают вашему бренду?

Видео о тренировках для дома

отлично подходят для увеличения продаж и повышения узнаваемости бренда.Как уже упоминалось, не все могут дойти до тренажерного зала или фитнес-студии. Иногда это отсутствие мотивации, а иногда это просто невозможно при плотном графике.

Включение видео с домашними тренировками в список контента может просто открыть возможности для совершенно нового незадействованного сегмента аудитории. Если зрители найдут ваш контент доступным и легким для просмотра, они с большей охотой будут подписываться на индивидуальные домашние тренировки или опробовать альтернативные тренировки.

Лучшие социальные платформы для распространения

  1. Веб-сайт / приложение - Ваш веб-сайт или приложение может стать центральным узлом для вашей коллекции видеоматериалов о тренировках.Это также даст вам больше контроля над тем, какие видео вы хотите включить в качестве бесплатного или платного доступа.
  2. YouTube - Регулярно обновляйте свой канал Youtube с помощью видеороликов о домашних тренировках - это отличный способ расширить базу зрителей. Зрителей могут привлечь видео о домашних тренировках, но они могут остаться и посмотреть другие интересные видеоролики о тренировках, которые вы можете предложить.

Шаблоны для создания видеороликов о домашних тренировках

простых шаблонов, которые вам понадобятся для домашнего видео о тренировке:

  1. Шаблон вступления и завершения - чтобы представить тему тренировки и название канала / бренда.
  2. Шаблон таймера - для обратного отсчета продолжительности упражнения.
  3. Шаблон нижней трети - для отображения названия и продолжительности упражнения.

Вот как вы можете создавать видеоролики о домашних тренировках на Typito с помощью красивых шаблонов, которые можно настроить в соответствии с вашим брендом.

Посмотреть другие шаблоны →

6. Видео тренировки без оборудования

Поддержание формы не должно стоить целого состояния. Видео о тренировках без оборудования продвигают идею о том, что вы можете тренироваться дома и не отставать от идеальной физической формы, используя только свой вес.

Эти видео могут включать простые упражнения, которые вы можете выполнять дома, или упражнения на свежем воздухе, такие как скалолазание, йога или танцы.

С помощью шаблонов Typito вы можете получить доступ к ряду стилизованных шаблонов таймера для обратного или обратного отсчета последовательности упражнений.

Как видео без оборудования помогают вашему бренду?

Как и видеоролики о домашних тренировках, видеоролики без оборудования предназначены для определенной целевой аудитории, которая не обязательно хочет вкладывать средства или может не иметь доступа к оборудованию для тренировок.

Изучение видео без оборудования может просто открыть больше возможностей для выхода на новый сегмент аудитории.

Текстовые шаблоны для создания видео без оборудования

Вот несколько основных текстовых шаблонов, которые вам понадобятся для видео о тренировках без оборудования:

  1. Шаблон Intro - для выделения вашего бренда и темы.
  2. Шаблон таймера - для указания временной последовательности тренировки.
  3. Шаблон нижней трети - для введения названий упражнений.
Вот диапазон шаблонов таймера на Typito, которые можно использовать для создания отличных видеороликов о тренировках.

Посмотреть другие шаблоны →

7. Полнометражные видеоролики о тренировках

Полнометражные видеоролики о тренировках отлично подходят для создания последовательной серии видеороликов о тренировках. Как правило, они включают полноразмерное видео, в котором показано сочетание упражнений для полной тренировки.

Полнометражные видеоролики о тренировках могут занимать более 30 минут, подумайте о том, чтобы включить обзор программы с текстовыми подписями для ясности.Вот как это делает Fitness Blender.

Как полнометражные видеоролики о тренировках помогают вашему бренду?

Полнометражные видео отлично подходят для повышения конверсии. Вы можете начать с предложения бесплатных полнометражных видеороликов на своем веб-сайте или канале Youtube и использовать их для использования персонализированных планов, которые предлагают помощь клиентам в достижении очень конкретных целей.

Лучшие социальные платформы для распространения

  1. Youtube - Создавайте категории, которые интересуют зрителей, такие как высокоинтенсивные тренировки с низким уровнем воздействия и т. Д.
  2. Веб-сайт - Хотя полнометражные видео отлично работают на вашем веб-сайте, все же включайте более короткие превью этих видеороликов в ваших каналах социальных сетей.

Текстовые шаблоны для создания полнометражных видеороликов о тренировках?

Вот несколько базовых шаблонов, которые вам понадобятся для добавления контекста в полнометражное видео о фитнесе:

  • Шаблон вступления и завершения - для ознакомления с программой.
  • Шаблон таймера - для указания продолжительности упражнения.
  • Анимированные текстовые подписи - для упоминания обзора упражнения, повторов и другой информации.

Посмотреть другие шаблоны →

8. Мотивационные видео

Фитнес-путешествия могут быть чрезвычайно трудными для некоторых людей. Небольшая мотивация может иметь большое значение для того, чтобы подтолкнуть ваших клиентов к тому, чтобы они продолжали вести здоровый образ жизни.

Создание мотивационных видео - отличный способ наладить более глубокий контакт со своей аудиторией и построить отношения со зрителями через сочувствие.

Выровненные по центру текстовые подписи для фитнес-мотивационных видео - отличный способ привлечь внимание к сообщению. Вот одно из наших любимых видео Алекса Кальца.

Как мотивационные видео помогают вашему бренду?

Вы можете использовать фитнес-мотивационные видео как возможность для продвижения своего бренда, поделившись своим уникальным подходом или личной философией фитнеса, которая отличает вас от других.

Они отлично подходят для тонкой рекламы вашего бренда. Вы можете создавать фирменные мотивационные видеоролики о фитнесе с персонализированными фирменными цветами, стилями и сообщениями, чтобы эффективно продвигать свой фитнес-бренд в социальных сетях и привлекать больше подписчиков.

Лучшие социальные платформы для распространения

  1. Платформы социальных сетей, такие как Facebook, Instagram и Twitter. Обязательно визуально брендируйте свои мотивационные видео и добавьте CTA для перенаправления зрителей на ваши основные каналы.

Текстовые шаблоны для создания мотивационных видео тренировок?

Базовых шаблонов, которые пригодятся для создания мотивационного видео о фитнесе:

  • Анимированные текстовые подписи - для выделения сообщения
  • Автоматические субтитры - если ваше мотивационное видео содержит мощный закадровый текст, добавьте субтитры, чтобы сделать сообщение более всеобъемлющим.

Посмотреть другие шаблоны →

9. Видеоролики с рекомендациями по здоровью (витамины, потеря жира, пищевые добавки, планы питания и диетическая информация)

Fitness - это не просто часами потеть в тренажерном зале. Большая часть достижения целей в фитнесе достигается за счет принятия в целом здорового образа жизни.

Если вы хотите предоставить своим клиентам полезный контент о фитнесе, включите видео с советами по здоровью, в которых рассказывается о питании, снижении веса, планах диеты и о том, как они играют важную роль в поддержании здоровья и постоянном достижении целей в отношении здоровья.

Видео Nuffield Health не только исследуют интересные темы, но и знакомят вас с командой.

Как видео с рекомендациями по здоровью помогают вашему бренду?

Видеоролики

Health Advice отлично подходят для демонстрации вашего опыта без откровенной продажи ваших услуг. Если потенциальные клиенты, просматривающие ваш контент, увидят, что вы накопили опыт в различных сферах фитнеса и здоровья, они с большей готовностью совершат конверсию.

Чем больше вы персонализируете свой подход к видео с советами о здоровье, тем ближе ваша аудитория будет идентифицировать себя с вашим брендом.Это будет иметь большое значение для создания положительного впечатления от вашего бренда, так как клиенты почувствуют, что вы инвестируете в их общее благополучие, а не просто удерживаете их по подписке.

Лучшие социальные платформы для распространения

  1. Платформы социальных сетей, такие как Facebook, Instagram и Twitter- Чтобы дублировать рекламные видеоролики, не забудьте обозначить свои видеоролики с помощью логотипа и добавить CTA для перенаправления зрителей на ваши основные каналы.
  2. Youtube - рассмотрите возможность создания плейлиста для этой категории, чтобы зрители были заинтригованы изучением аналогичных тем на вашем канале.
  3. Веб-сайт - Опять же, ваш веб-сайт может быть вашим основным каналом для размещения всего вашего контента ресурсов.

Шаблоны для создания видео с рекомендациями по здоровью

Ключевые шаблоны, которые вам понадобятся для создания видео с советами по здоровью:

  1. Шаблон Intro - для представления вашего бренда или темы.
  2. Автоматические титры - для добавления субтитров к видео
  3. Шаблон нижней трети - для представления себя инструктором по фитнесу и своего опыта.

Посмотреть другие шаблоны →

10. Фитнес-путешествие

Видео о фитнес-путешествиях - отличный способ задокументировать свой прогресс и показать сообществу последователей, насколько эффективно вы смогли добиться перемен.

Вы также можете ввести фитнес-видеоблог как способ интересно поделиться своей историей и регулярные проверки прогресса как вехи на вашем пути к фитнесу.

Видео о фитнес-путешествиях отлично подходят для повышения вовлеченности. Вот отличный видеоблог о фитнесе от Уитни Симмонс.

Как видео о фитнесе помогают вашему бренду?

Вы можете усилить свои навыки рассказывания историй с помощью отличного видео, чтобы сделать ваш бренд более доступным и чутким к борьбе за достижение целей в фитнесе. Видео о фитнес-путешествиях создают пространство для поощрения взаимодействия.

Когда другие люди из фитнес-сообщества увидят ваше фитнес-путешествие, они обязательно будут вдохновлены, особенно если они отождествляют себя с вашими фитнес-целями. Это отличный шаг, чтобы завоевать доверие потенциальных клиентов и побудить их подумать о тренировках вместе с вами.

Лучшие социальные платформы для распространения

  1. Социальные сети, такие как Facebook и Instagram - всем нравится делиться хорошей историей. Если ваши истории о фитнесе будут интересными, они привлекут к себе внимание благодаря комментариям, репостам и реакциям.

Шаблоны для создания видеороликов о фитнес-путешествиях?

Несколько ключевых шаблонов, которые вам понадобятся для видео о фитнес-путешествии:

  • Шаблон Intro - , чтобы представить главный момент вашей истории.
  • Автоматические субтитры - чтобы сделать вашу историю более полной, когда вы говорите.
  • CTA Templates - для ваших подписчиков и подписчиков в социальных сетях или на вашем веб-сайте.

Посмотреть другие шаблоны →

11. Режим йоги

Видео о тренировках по йоге - одно из самых популярных видео о тренировках. Хотя это не тип видео, он определенно занял свою нишу в области видео о фитнесе и заслуживает отдельного места.

Йога обширна, и выбор правильной формы для погружения может быть сложной задачей. Большинство инструкторов йоги изучают широкий спектр тем, от базовых форм до повышения гибкости, потери веса, силовых тренировок или восстановительной йоги, которая отлично подходит для снятия стресса. С видео по йоге вы можете проявить творческий подход и изучить нишевые, но популярные темы.

Как видео о йоге помогают вашему бренду?

Если вы продаете фитнес-студию, подумайте о том, чтобы пригласить приглашенных инструкторов для проведения видеосессий по йоге.Это отличный способ привлечь новую аудиторию и показать людям, что ваша студия создает бесплатное и инклюзивное пространство для всех типов тренировок.

Как фитнес-тренер, который не обязательно обучен йоге, вы можете попробовать проводить совместные встречи с гостями или совместные живые занятия с популярными инструкторами по йоге, чтобы привлечь новый сегмент аудитории и познакомить вашу текущую аудиторию с чем-то другим и освежающим.

Наконечник Pro-Tip

Разбейте темы на более мелкие видео с помощью одной ключевой идеи.Это помогает зрителям смотреть видео, которые легко усваиваются и очень специфичны для того, чем они могут заняться, например, боли в теле, душевного благополучия и т. Д. С меньшим объемом упакованного видеоконтента зрители обязательно будут возвращаться на ваш канал для того же темы.

Лучшие социальные платформы для распространения

  1. Веб-сайт - бренды фитнес-студий или инструкторы по йоге могут иметь специальную категорию для йоги на вашем веб-сайте или в фитнес-приложении.
  2. Youtube - Используйте свой канал, чтобы расширять тип контента, который вы создаете через определенные промежутки времени, чтобы дать вашей аудитории что-то новое, чего можно ожидать.
  3. Платформы социальных сетей, такие как Facebook и Instagram - более короткие видеоролики о сотрудничестве отлично подойдут для продвижения бренда в социальных сетях.

Текстовые шаблоны для создания видеороликов о тренировках по йоге?

Основные и удобные текстовые шаблоны, которые вам понадобятся для видео о йоге:

  • Шаблон вступления и завершения - для представления вашего канала и темы.
  • Шаблон таймера для обратного отсчета продолжительности упражнения.
  • Шаблон нижней трети - для отображения информации об инструкторе или упражнении.
Вот наша коллекция оздоровительных шаблонов, которые идеально подходят для вашего следующего фитнес-видео.

Посмотреть другие шаблоны →

12. Планы учений

Планы упражнений

добавляют больше структуры тренировкам и создают режимы, позволяющие людям быть более независимыми в тренировках.

Создание планов упражнений включает создание серии коротких видеороликов, объединенных в единый план курса по определенной теме.Убедитесь, что вы последовательно публикуете свой контент, чтобы пользователи знали, когда вы вернетесь, чтобы пройти курс.

Как видео с планами упражнений помогают вашему бренду?

Видео с планом упражнений

помогают продвигать ваш бренд. Используйте свой опыт в фитнесе, чтобы повысить ценность для пользователей. Если вы можете составить для зрителей комплексные планы упражнений, которые дадут им ясное представление о конкретных фитнес-целях, они обязательно захотят продолжить тренировки с вами, чтобы добиться стабильных результатов.

Наконечник Pro-Tip

Включите бонусные материалы, такие как загружаемые рабочие листы для отслеживания прогресса, мотивационные цитаты для печати, информацию о диете и питании, чтобы побудить подписчиков / подписчиков на ваших каналах или в маркетинговых потоках по электронной почте.

Лучшие социальные платформы для распространения

  1. Веб-сайт - Вы можете использовать бесплатные базовые планы на своем веб-сайте, чтобы использовать персонализированные планы упражнений и консультации по подписке.
  2. Youtube - используйте Youtube для продвижения видео на основе популярных проблем или тенденций, чтобы идти в ногу со временем.
  3. Порталы онлайн-обучения, такие как Skillshare, Udemy, Unscreen, отлично подходят для расширения вашей аудитории.

Текстовые шаблоны для создания видеороликов с планом упражнений

основных шаблонов, которые вам понадобятся для редактирования плана упражнений. Видео о фитнесе:

  • Шаблон вступления - для отображения типа тренировки, содержащейся в видео.
  • Шаблон таймера - для обратного отсчета продолжительности упражнения.
  • Шаблон нижней трети - для отображения текущего упражнения предстоящего упражнения.
  • CTA-шаблонов - для перенаправления потенциальных клиентов.

Наконец, мы подошли к концу обратного отсчета популярных типов видео о тренировках, которые захватили онлайн-пространство, посвященное фитнесу. Если вы хотите изучить создание фитнес-контента, просто убедитесь, что создавали видеоролики, которые охватят более широкую клиентскую базу, но при этом будут привлекать вашу текущую аудиторию.

Если вы не делали видео регулярной частью своей маркетинговой стратегии, начните продвигать свой фитнес-бренд прямо сейчас.

Думаете о создании фитнес-видео?
Начнем бесплатно.

Есть вопросы по созданию увлекательных видео-историй для вашего бизнеса? Напишите нам по адресу [email protected]

Вы также можете найти эти статьи полезными:

10 лучших видео о тренировках 80-х и 90-х

Я очень уважаю любителей фитнеса, но лично мне не хватает того гена, который заставляет 99% жителей Лос-Анджелеса рано просыпаться, чтобы отправиться в Эквинокс. Недавно я понял, что пора превратить мои повседневные прогулки и занятия йогой во что-то более ориентированное на кардио.Просматривая уроки по фитнесу на YouTube, я наткнулся на неожиданную золотую жилу: видео с тренировками 80-х и 90-х годов.

Гуру аэробики, одетые в лайкры, мотивировали меня больше, чем это могло бы сделать даже самая обсуждаемая новая тенденция в фитнесе. Бонус: они бесплатные! Может быть, это моя вечная любовь к американской одежде (RIP) или завершение захватывающего подкаста Missing Richard Simmons .

Я не могу не трепетно ​​размышлять о способности моей мамы в 90-е годы работать полный рабочий день, воспитывать троих детей и выглядеть лучше, чем я, в белом дениме.Какой бы ни была причина, я оказался на крючке. Это не новая сенсация для моих друзей, которые неукоснительно ходят в спортзал, но для меня упражнения никогда раньше не казались радостными . Винтажные видео с тренировками изменили это.

Чтобы узнать, действительно ли мое новое хобби действительно хорошо для меня - в конце концов, начало 90-х было временем, когда макароны считались здоровой пищей - я обратился за советом к фитнес-эксперту Холли Клэпхэм, тренеру и директору программы только для женщин в Фитнес Санта-Моники, вдохновленный телом.«Я думаю, что есть несколько тренировок 80-х и 90-х годов, которые могут выдержать испытание временем», - говорит Клэпхэм. «Но, как и все остальное, вам нужно исследовать и попробовать несколько».

Что касается того, что сейчас в тренде, Клэпхэм отметил, что уникальные фитнес-классы сейчас на подходе: «Одна тенденция, которую я замечаю, - это творчество: тренировки в воздухе, игры на барабанах. Кажется, я только что видел что-то в социальных сетях о пивной йоге ?! Я люблю это. Сделать тренировки более увлекательными для игры, вероятно, привлечет людей, которые обычно не проявляют интереса к тренировкам.Не знаю, останутся ли они здесь, но, черт возьми, я бы попробовал уроки пивной йоги ». Я, конечно, отношусь к желанию встряхнуть; если бы я этого не сделал, я бы, наверное, не оказался в своей старой кроличьей норе.

Однако Клэпхэм предупреждает, что есть разница между открытием чего-то интересного и нового и следствием неэффективной - или даже опасной - тенденции. «Если тренировка кажется слишком хорошей, чтобы быть правдой - например, если она обещает безумно быстрые результаты - я могу быть немного насторожен. Ничто никогда не заменит упорного труда, чистого питания и постоянства.Я не знаю, как долго продержатся некоторые из этих тенденций, но если это кажется забавным и вы достаточно здоровы, чтобы заниматься спортом, попробуйте их! » Помня эти слова, я покопался в архивах Интернета, чтобы найти свою любимую новую-старую тренировку.

Продолжайте прокручивать, чтобы увидеть лучшие видеоролики о ретро-тренировках, чтобы вернуться к ним сегодня.

Свей к старине

Если вы недостаточно взрослые, чтобы помнить Ричарда Симмонса, вы упустили огромную личность, которая олицетворяла фитнес в 90-х годах.Серия Sweatin 'to the Oldies - его самая любимая коллекция. Это конкретное видео длится немногим более 60 минут, и вы действительно будете вспотевать.

Булочки из стали

Все слышали о Buns of Steel! Если нет, то у твоей матери точно есть. «Булочки из стали» было, пожалуй, самым известным видео о тренировках того времени. Я помню, как одинокими ночами, когда я сидел с детьми, вставлял этого плохого мальчика в проигрыватель VHS. Все еще жду стали.

Тренировка Синди Кроуфорд "Формируйте свое тело"

Эта легкая и плавная тренировка с акцентом на озвучку заставляет вас в течение 45 минут завидовать «форме» Кроуфорда.Эта тренировка подходит для начинающих. Эта серия вычурна и обладает эстетикой, которая была видна только в 90-х годах. Ничего подобного сейчас нет. Для этой тренировки вам понадобится стул с высокой спинкой, который будет больше похож на длительную разминку.

Степ-аэробика и тренировка пресса Джейн Фонда

Помните, когда степ-классы были в моде? Что ж, Джейн Фонда отправляет нас в приключение с захватывающей хореографической пошаговой тренировкой, которая включает в себя работу над брюшным прессом в конце.Эта тренировка идеально подходит для начинающих или не практикующих степперов, потому что голосовые инструкции говорят вам, как шагать и двигаться при каждом новом движении.

Cher Fitness Step Workout

Вы когда-нибудь хотели потренироваться с бандой крутых девушек? Что ж, теперь вы можете, во всей суровой славе 80-х, на которую вы могли надеяться. Фитнес-пошаговая тренировка Шер демонстрирует движения для трех уровней физической подготовки. Уровень для начинающих отличается низким уровнем воздействия и легким для суставов - вам даже не понадобится ступенька.Для других уровней вы можете использовать ступеньки разной высоты и включать легкий вес. Шер не инструктор, а хозяин этой тренировки. Бонус: волосы Шер завораживают.

Тонирующая система Suzanne Somers

Теперь, что касается тонизирующей системы, вам понадобится одно из этих тонизирующих приспособлений, плавающих на чердаке вашей мамы или в гараже. Однако из-за явной популярности тренировок Сюзанны Сомер в поп-культуре нам пришлось включить ее. Случайные мелочи: мастер по бедрам заработал более 100 миллионов долларов продаж, что сделало его одним из самых продаваемых рекламных продуктов за всю историю! И знаете что? Вы все еще можете его купить!

Шаг вперед с Ла Тойя Джексон

Успокаивающий голос Ла Тойи проведет вас через эту тренировку с подробными инструкциями для начинающих.Ла Тойя - ваш ведущий, а не инструктор, для этого веселого и веселого видео о тренировке. Странная модная тенденция 90-х: работа с ремнями.

Тренировка Марки Марка

Малыш Марк Уолберг с его сильным акцентом на родном городе представляет вам еще одно видео о тренировках, организованное знаменитостями. Он на удивление обнадеживает, поддерживает тело и дает советы по прогрессу ваших тренировок от новичка до более продвинутого. Это одна из немногих тренировок в этом списке, которая обеспечивает фактические тренировки с отягощениями для наращивания мышц.Существует множество советов по выполнению упражнений дома с использованием стульев или других предметов домашнего обихода и гантелей. Лучшая линия Marky Mark: Каждое тело красиво, мужик, иди и возьми свое.

Дениз Остин Бедра, бедра и ягодицы

Эстетика этого видео с тренировкой - это джазовое море пастельных тонов, которое так успокаивает. Это очень удобно для новичков, без ударов и без шагов. Многие движения напомнят вам о barre-классе и йоге. В качестве совета, если вы хотите прогрессировать в тренировке, вы можете добавить ленту-петлю.То, чего у них не было в 80-е.

Ракель Уэлч - Total Beauty and Fitness

Если вам удастся преодолеть глупое и преувеличенное вступление к этой тренировке, попробовать стоит. Эта тренировка уникальна тем, что в ней основное внимание уделяется изометрическим приемам, развитию выносливости и тонуса. Большинство движений основаны на йоге и повысят вашу стабильность и гибкость. Total Beauty and Fitness - это удивительно сложно!

видео с тренировками по теннису | Теннисный тренажер

Теннис, фитнес и кондиционирование

Теннисный фитнес-тренинг - кого мы тренировали?

Взрывная сила для тенниса

Скоростная тренировка для тенниса

Создайте свое лучшее теннисное тело

Секретные советы Ллейтона Хьюитта по тренировкам по теннису

Обучающее видео Ллейтона Хьюитта 2

Обучающее видео Ллейтона Хьюитта 2013

Обучающее видео Ллейтона Хьюитта 2013

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *