Джампинг фитнес на батутах (Jumping Fitness) / сеть студий в Москве

Джампинг Фитнес в Москве на м. Щелковская с 13.09!

Подробнее

Лучший фитнес для похудения, тонуса и настроения! Уникальные аэробные (кардио) тренировки с элементами танцев под зажигательную музыку.

Получи эмоции

Заряд позитива и энергии! Будь в тонусе на всю рабочую неделю!

Худей быстро, до -4кг в мес

При занятиях 3 раза в неделю и должном питании это достижимо. Много примеров!

Смени обстановку

Разряди свои будни! Вставь Джампинг Фитнес между домом и офисом

Займись спортом

Хорошая кардио и силовая нагрузка, растяжка и аэробные элементы!

Что такое Джампинг Фитнес?

Это так называемый фитнес на батутах — уникальные групповые тренировки на мини батутах под зажигательную музыку. Это продуктивная, энергозатратная, жиросжигающая и очень позитивная тренировка. Заряд энергии, отличное настроение и минус калории мы вам гарантируем!

Эта программа не похожа ни на одну другую. Отличается своей необычностью, креативностью, невероятной энергетикой, драйвовым темпом и эффективностью — 10 минут активных прыжков на батуте по затрате калорий эквивалентны часу бега!!! Прыжки на батуте относятся к аэробным нагрузкам и помогают эффективно бороться с лишним весом. За час прыжков на батуте сжигается от 600 до 1000 ккал в зависимости от вида и интенсивности тренировки.

Все это Jumping

Кардио

Кардио тренировка: бег, прыжки на батуте

Функционал + растяжка

Функциональные упражнения: пресс, гантели, резинки на батуте, растяжка

Веселый кач

Возможны танцевальные элементы и пение хором)

Причины заниматься у нас

Сертифицированные
тренеры

Все тренера как минимум получили сертификаты в центре обучения Jumping Fitness

Приложение для записи
онлайн оплата

Очень удобное приложение для записи, оплаты, оповещений для экономия вашего времени

Уникальные авторские
сбалансированные
программы

Программы оптимально подобраны по нагрузкам и увлеченности в процесс тренировки

13 студий по Москве
и г. Реутов

Вы всегда можете найти ближайшую для вас локацию, рядом с метро

Удобное время
занятий

Вы всегда можете подобрать оптимальное для вас время занятий

Возможность
стать частью команды

Возможность вырасти до тренера и присоединиться к нашей команде

4 года в сфере
Джампинга

Мы 3 года развиваем Джампинг в Москве и Подмосковье

Чувствовать себя
энергичнее

Энергия, тонус и заряд — вот наш дивиз!

Цены на занятия

Разовое

1 занятие

800 Р / Занятие

• Сложный график работы
• Редкие посещения
• Удобная запись

Абонемент 12

12 занятий

560 Р / Занятие

• Быстрое похудение
• 3 раза в неделю
• Выгодно и оптимально

Пробное

1 занятие

370 Р / Занятие

• Впервые в нашей студии
• Занятие со скидкой 50%
• Легкий старт

Подробные цены и расписание

Отзывы клиентов

Ольга А.

05.08.2021

Весело, здорово, задорно, активно! треки замечательные) первый раз сложно было, хотя я тверком занимаюсь и думала что у меня есть силы и выносливость — оказалось для батутов не очень) Очень удобно, что в шаговой доступности от дома и на свежем воздухе, Ирина — душка)

Мария В.

17.08.2021

Лена просто бомба! Уже третий раз занимаюсь с ней — просто бешеный заряд позитива!!! Огромное ей спасибо, что всегда поправляет технику, для меня это очень важно!

Валерия С.

21.08.2021

Просто бомба! Антон, как тренер, one love! Зажигательно и эффективно! Рекомендую. Спасибо тренеру и студии за позитивный опыт и отличную тренировку. Обязательно продолжу!

Мария Т.

25.08.2021

Отличный тренер. Очень понравилось, что упражнения выходят один из другого. Все понятно,. Начинаем с легкого заканчиваем сложным.

фитнес дома музыка | Фитнес для похудения

You are here

Главная » Фитнес дома

27. 10.2022 в 15:26

Во время сессии джампинга спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками. За счёт таких интервалов пульс остаётся высоким на протяжении всего занятия, а человек не нуждается в отдыхе и тратит много калорий. Занятия проводятся под бодрую музыку, так что тренировки проходят весело.

23.10.2022 в 07:51

В Новосибирске девушка, которая посещает фитнес-клуб на Кирова, 23, пожаловалась на одну из тренеров. Сибирячка считает, что тренеру лучше работать «Надзирателем в Женской Колонии», а не в спортзале. Об этом она на «Флампе написала».

Клиентке клуба не нравится, что тренер не здоровается и делает грубые замечания во время тренировки, а также выражается нецензурной бранью, если что-то опоздал или на коврик случайно стал кроссовками.

22.10.2022 в 02:26

Даосские практики к нам из Китая пришли. Это сбалансированная комбинация комплексов упражнений цигун, кунг — фу, суставной гимнастики, мягкой растяжки, мышечного тренинга, статических и динамических медитаций, дыхательных практик.

Это мощная работа на уровне всех систем организма: мышечной, костной, сухожильной, кровеносной, лимфатической, иммунной, дыхательной, нервной, пищеварительной, эндокринной, выделительной, репродуктивной, и, конечно, энергетической!

21.10.2022 в 23:52

, Пополнив перечень кардио — программ.

Данный вид аэробики представляет собой свод упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Dance Aerobica способна творить настоящие чудеса, и работает в нескольких направлениях:
Избавление от нежелательных килограммов;.
Усиление тонуса мышц;.
Выравнивание осанки;.
Улучшение координации;.
Урегулирование работы сердечно-сосудистой системы;.
Усовершенствование пластики.

16.10.2022 в 02:51

Широкую известность певица получила благодаря проникновенному глубокому голосу и мастерскому исполнению романсов, народных песен и авторских композиций.

Пелагею никогда нельзя было назвать худышкой, однако здоровая полнота всегда ей очень шла.

В 2014-м году общественность обратила внимание, что девушка сильно похудела. 29-. Летняя артистка осунувшейся и болезненной выглядела. Вскоре певица признала, что решилась кардинально снизить вес

15.10.2022 в 16:28

Работа в зале и онлайн — трансляции в зуме!
1. использование квантовой генетики академика П. П. Горяева, а именно наложение на все треки музыки квантовое звуковое отображение, или матрицы омоложения и исцеления женского организма.
2. уникальные авторские упражнения для коррекции фигуры.
3. впервые в новую программу введена волновая йога для восстановления и поддержания позвоночника.

11.10.2022 в 10:27

Чтобы вернуться в адекватное состояние и продолжать пребывать в нем, в это непростое время, собрала для себя из разных источников способы, помогающие сохранять психическое здоровье в норме.
Их в свою жизнь ввожу.
Делюсь с вами.
Техники простые и доступные.

На благо каждому.

Дыхание.

Квадратное дыхание.
Выполняется на четыре счета. Вдох (1, 2, 3, 4) — пауза (1, 2, 3, 4) — выдох (1, 2, 3, 4) — пауза (1, 2, 3, 4.
Дышать в таком ритме 1-5 мин.

11.10.2022 в 02:26

Занятия проводятся в форме непринужденной игры и включают в себя комплекс самых эффективных упражнений, подобранных в соответствии с возрастом дошкольника. Содержание занятий включает в себя 3 основных блока — ритмическую гимнастику, фитбол — гимнастику и игровой стретчинг.

На занятиях активно используются подвижные и музыкальные игры, дыхательная гимнастика, массаж.
Детский фитнес — это приобщение к активному и здоровому образу жизни!

Образованиесерпухов.

10.10.2022 в 12:30

Работа в зале и онлайн — трансляции в зуме!
1. использование квантовой генетики академика П. П. Горяева, а именно наложение на все треки музыки квантовое звуковое отображение, или матрицы омоложения и исцеления женского организма.

2. уникальные авторские упражнения для коррекции фигуры.
3. впервые в новую программу введена волновая йога для восстановления и поддержания позвоночника.

10.10.2022 в 12:29

Аквааэробика — занятия в воде, которые выполняются под ритмичную музыку и включают в себя упражнения на все группы мышц. Это лучший вид фитнеса для людей, страдающих от варикозного расширения вен, избыточного веса, проблем со спиной и суставами. Аквааэробика также подойдет пожилым людям, поскольку их кости и суставы отличаются хрупкостью, а занятия в воде разгружают опорно — двигательный аппарат.

Эффекты аквааэробики:
Стимуляция кровообращения благодаря массажному эффекту воды;.

09.10.2022 в 10:51

Предшествовала ей греческая орхестрика (танцевальная гимнастика), которая прошла доработку множества специалистов — физиологов. Теперь существует более 50 разновидностей аэробики — классическая, степ аэробика, спортивная аэробика, силовая, танцевальная аэробика, аква -, на фитболе, слайд — и множество других. В 40 странах мира легко можно найти секцию аэробики в списке местных фитнес — центров

06.10.2022 в 23:27

Я заинтересовалась йогой в 2013 году.

Так получилось, что жизнь сама подвела меня к йоге.
Беременность и роды в 37 лет — оказались серьезным испытанием.
Я боялась во время беременности очень всего.
Сделать лишнее движение или усилие для меня было табу.

В результате, после рождения дочки, я физически была очень слабой, набрала лишний вес, и опустила свою самооценку ниже плинтуса.

06.10.2022 в 12:26

Кто-то уходит, кто-то становится еще ближе.

Говорят, тренер должен уметь найти со всеми общий язык. Но. Моя история другая.

Когда я начинала свой путь в фитнесе я очень переживала, что кому-то не нравлюсь и все время искала, что бы сделать, чтобы быть «Хорошей» для всех.
Тяжело было. Мне себя «ту» прям очень жалко.
Первая меня сдвинула мудрость: «Ты не Евро, Чтобы Всем Нравиться». Не поспоришь.

06.10.2022 в 10:26

Гимнастика на фитболе принесет удовольствие и крохе, и родителям, если соблюдать правила фитнес — тренировок для грудничков.

Важно приступать к занятиям, когда малыш пребывает в хорошем расположении духа. После кормления должен пройти как минимум час. Стоит учесть, что гимнастика на фитболе расслабляет, и ребенок может захотеть спать вскоре после тренировки.

04.10.2022 в 15:52

За один час тренировки сжигается порядка 500 ккал, поэтому данное направление отлично подходит тем, кто хочет похудеть. Занятия хип хоп фитнесом построены на сочетании хореографии и аэробных упражнений. Выполняемые упражнения направлены на проработку мускулатуры рук, бедер, ягодиц, груди и брюшного пресса. Тренировки под ритмичное музыкальное сопровождение проходят. Высоко ритмичные композиции сменяются миксами среднего темпа, и занимающиеся могут немного расслабиться и отдышаться

30.09.2022 в 18:26

Нашли меня?

А может кто-то и себя (мы смотрим внимательно).

Этот период уже позади, я выбрала путь индивидуальной работы. Качество!

Но для меня было важно получить диплом инструктора групповых программ, поскольку это самое трудное тренерское направление.
И освоить этот навык — это престижно прежде всего для самого себя.

Посудите сами:

27.09.2022 в 18:52

Но неизменным оставалось одно, — я работаю для людей.

Самое ценное в моей работе, — вы. Мои клиенты. Потенциальные, настоящие, прошлые. Ваше здоровье, ваше настроение, ваша энергия.

Я стараюсь дать всё, что знаю, рассказать, донести всевозможными способами. Поэтому мне так важна техника, поэтому я объясняю на пальцах и всегда требую обратной связи «чувствуете? Это понятно? Контакт? Мне непонятно, когда тренер даёт нагрузку, которая ему нравится

27.09.2022 в 13:26

Мы рассказываем, какие именно.

Главный приз — наушники Airpods третьего поколения. Также будем разыгрывать фитнес — браслеты Xiaomi, годовые подписки на VK музыку и спортивные бутылки.

Что бы хотели получить? Пишите в комментариях. И не забывайте делиться впечатлениями от тренировок

23.09.2022 в 12:51

Мама про меня говорила, что я кремень. Так и есть, если я что — то решила, то есть один способ переубедить меня, вернее его просто нет.
Так я занялась борьбой дзю-до в 18 лет, до этого занималась музыкой несколько лет. Да и занимаясь дзю-до, я училась в училище искусств на факультете хорового дирижирования.
Ну нравилась мне борьба, очень!
Потом я решила сделать себе пластическую операцию — мои уши торчали как у чебурашки. И в 20 лет я ее сделала. Хотя родители отговаривали меня.

21.09.2022 в 02:26

Я очень рада, что решила не откладывать праздник до выходных. Это был самый праздничный понедельник всё волшебство — от прекрасных людей, что меня окружают.

От мужа букет в 8 утра а немного погодя звонок из любимого фитнес-клуба со словами «Придите Заберите Вашу Годовую Карту» — и это все дело рук мужа за тысячи километров от дома.

Ещё один сюрприз на работе — совместное творчество детей нашей студии и моей лучшей команды (на видео. Каждого обнимаю!

• ← назад
• вперед →

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• …

Лучшие видео с тренировками танце Вы пробовали смотреть видео по йоге и выполнять множество высокоинтенсивных интервальных тренировок, но теперь хотите что-то изменить.

Видео с танцевальными тренировками — это отличный способ сделать необходимое кардио в течение дня, а также научиться новым движениям, чтобы произвести впечатление на свою семью и друзей. Ищете ли вы программу Zumba или всю хореографию для программы J.Lo Super Bowl, мы предоставим вам все необходимое. И лучшая часть? Все они абсолютно бесплатны на YouTube.

1. Dance #likenina

Звезда «Дневников вампира » Нина Добрев объединяется с Reebok и Les Mills для этой 40-минутной танцевальной тренировки. Les Mills, которая сотрудничает с фитнес-клубами по всему миру, известна своим обширным списком виртуальных занятий фитнесом. От хип-хопа до EDM, группа научит вас некоторым из любимых танцевальных движений Добрев. (И мы упоминали, что она полностью разрушает рутину?)

2. Танцевальная тренировка Калеба Маршалла «Не начинай сейчас»

Вы ставите свою любимую поп-песню на повтор, так почему бы не добавить немного хореографии, чтобы завершить домашнее выступление? Калеб Маршалл, вдохновитель YouTube-канала The Fitness Marshall, всегда готов помочь. От Lizzo до Dua Lipa, добавьте группу видео в свой плейлист для тренировок и выполняйте упражнения.

3. 305 Fitness Disney Cardio

Мы в восторге от потрясающих танцевальных классов 305 Fitness (которые вы можете найти в Нью-Йорке, Вашингтоне и Бостоне). Но если вы не живете рядом со студией (или предпочитаете танцевать в одиночестве), смотрите ежедневную прямую трансляцию, где кажется, что инструктор находится прямо у вас дома. И занятия не только для взрослых. Disney Cardio — тренировка для всей семьи ( yesss , еще одна идея, чтобы развлечь ваших детей).

4. Live Love Party «senorita» Dance Fitness

Поднимите руку, если вы любите зумбу. (То же самое.) Live Love Party привнесет в вашу гостиную страстное увлечение латиноамериканским фитнесом, и они заставят вас двигаться с той минуты, как вы нажмете кнопку воспроизведения. И если 22 миллиона просмотров этого видео являются показателем, то дуэт Шона Мендеса и Камиллы Кабелло заслуживает некоторых движений для сжигания калорий.

5. Тренировка Just Dance

Хорошо, выслушайте нас. Эта видеоигра научила нас некоторым потрясающим приемам. (И если честно? Мы всегда просыпались с болью в мышцах на следующее утро после игры.) Так почему бы не потратить 40 минут на то, чтобы заново пережить одну из наших любимых игр (пульт Wii не требуется)?

6. Танцевальная тренировка Майка Пила в стиле хип-хоп

Готовы научиться хип-хоп движениям? Хореограф Майк Пил вас прикроет. А если вы хотите выучить какую-нибудь популярную хореографию, Пил предлагает уроки танцев под хиты Дрейка, Сиары и других исполнителей.

7. Тренировка танца живота Лелии Айзек

Если вы хотите сосредоточиться на своем коре, видео Лейлы Айзек позволят вам поработать над прессом и сжечь калории с помощью веселого урока танца живота. Позвольте Исааку научить вас двигать бедрами менее чем за 20 минут. (Вы даже можете пробудить в себе душу Шакиры с помощью ее веселых уроков.)

8. Африканская танцевальная кардио-тренировка Afrifitness

Рэйчел Окесола сочетает HIIT, тренировки с отягощениями и африканские танцы, создавая тренировки для всего тела в сопровождении бодрой африканской музыки. Если у вас день ног или вы хотите подтянуть ягодицы, видео Окесолы могут указать вам правильное направление.

9. Танцевальная тренировка Fitseveneleven

Если вам нужна дополнительная мотивация, Танджу — ваш учитель. В этом 30-минутном упражнении (которое, по правде говоря, кажется пятью), Танджу поднимет вашу задницу с дивана и попотеет в такт множеству разных жанров музыки. Самый интересный способ тренироваться? Да, в значительной степени.

10. Учебник J.lo Super Bowl Challenge

Каждую неделю онлайн-уроки танцев предлагают новый урок танцев на YouTube, поэтому убедитесь, что вы подписаны. Если вы хотите выучить танец дикарей или всю рутину Суперкубка Джей Ло, этот канал здесь, чтобы воплотить ваши мечты в TikTok (и помочь вам не отставать от всех этих чертовых Gen-Zers в вашей семье).

11. 15-минутная танцевальная вечеринка MadFit

В MadFit есть домашние тренировки, тренировки в тренажерном зале и многое другое, что нужно для хорошей тренировки. Нам особенно нравятся ее быстрые (и такие веселые) танцевальные тренировки, за которыми очень легко следить и которые настроены на музыкальные стили The Pussycat Dolls, Rihanna и других. Хочу больше? У основателя и инструктора Мэдди Лимбернер даже есть собственная линия кулинарных книг. Довольно внушительный.

12. Фитнес-танец с Рахулом Танцевальная тренировка Болливуда

Если вы знакомы с болливудскими фильмами, то знаете, что музыка и танцевальные номера абсолютно заразительны. Этот канал, Fitness Dance with Rahul, стремится продвигать индийскую культуру с помощью танцевальных фитнес-тренировок и простой в освоении хореографии. По словам Рахула, «пока вы двигаетесь в такт музыке, вы участвуете в упражнении».

13. Советы ленивым танцорам Ballet Fitness Cardio

Этот балетный кардиоупражнение, проводимый основателем Lazy Dancer Алессией Лугобони, задействует каждую мышцу вашего тела и заставит ваше сердце биться быстрее, что делает его отличным вариантом для те из нас, у кого проблемы с коленями (или соседи снизу).

14. Jamie Kinkeade Christmas Hiit Dance

Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят рождественскую музыку независимо от времени года, немедленно добавьте в закладки эту праздничную танцевальную HIIT-тренировку. В течение 30 минут вы будете танцевать под музыку Мэрайи Кэри, Келли Кларксон и даже Транссибирского оркестра. Весёлая тонировка.

15. Dance Fun Fitness Latin Dance Workout

Предупреждаем новичков: эта 30-минутная тренировка покажется вам несколько быстрой в первый раз, но, честно говоря, музыка очень хороша, а инструктор такой очаровательный. что вам захочется делать это снова и снова, пока вы не сможете не отставать.

16. Fit Body от Ashley 30-минутная тренировка в стиле танцевального зала

Fit Body от Ashley — это онлайн-тренер по снижению веса, у которого есть множество забавных видео с тренировками, которые почти заставят вас забыть о том, что вы тренируетесь. Энергия и улыбка Эшли совершенно заразительны — мы смеем вас не радоваться, пока вы тренируете все свое тело.

17. Памела Рейф 15-минутная танцевальная тренировка Oldies

Хорошо, мы собираемся упомянуть заранее, что «старички», о которых идет речь в названии этого видео, родом из 80-х и 99-х годов.0s (так что… не такой уж старый для некоторых из нас). Но тем не менее, эта 15-минутная танцевальная тренировка заставит вас вспомнить ту фазу Шер, через которую вы прошли.

18. Танцевальная тренировка Kyra Pro ‘grease’

Можете ли вы процитировать весь фильм Grease по памяти? Можете ли вы вспомнить, как или называли Сэнди (или даже Риццо)? Эта тренировка для вас. Танцуйте под «Summer Love», «You’re the One That I Want» и другие песни, в которых вы, несомненно, знаете каждое слово.

Больше историй, которые вам понравятся

Wellness

от Jaime Wright

Ваши ежемесячные гороскопы: ноябрь 2022

Wellness

. до ваших лучших оргазмов)?

wellness

by Sarah Stifvater

Что такое медленная жизнь (и является ли она противоядием от суетливой культуры)?

wellness

Микаэла Мальочетти

4 знака зодиака, которые, скорее всего, станут причиной драмы на праздничной вечеринке (и 2, кто всех успокоит) Вот что должен сказать уролог

wellness

by Lindsay Champion

8 вещей, которые могут произойти, если вы перестанете пить газировку

9 лучших танцевальных видео-тренировок

Помимо веселого времяпрепровождения, танцы могут быть хорошей формой упражнений. Видео с танцевальными тренировками может предоставить людям приятный способ потренироваться, не выходя из собственного дома.

В этой статье мы обсудим преимущества и риски танцев, а также на что обратить внимание в видео-тренировке. Мы также предоставим список вариантов, которые можно попробовать.

Танцы — это развлечение, которое также может стать хорошей тренировкой. Независимо от того, следует ли человек танцевальной программе или просто двигает своим телом под разные музыкальные жанры, танцы могут быть для него простым способом развлечься и потренироваться. Это также может улучшить настроение, сжечь калории и повысить уровень физической подготовки.

Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, у тех, кто три раза в неделю выполнял танцевальные фитнес-упражнения, через 4 месяца улучшились жизненные силы и показатели как физического, так и психического здоровья.

Сочетание музыки и движения высвобождает эндорфины в мозгу, что может способствовать повышению жизненного тонуса и психического здоровья людей, занимающихся танцами.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что после 8 недель занятий популярным танцевальным фитнесом у людей улучшилось качество жизни, в том числе:

• увеличение потребления кислорода
• уменьшение жировых отложений
• улучшение физического функционирования
• увеличение энергии
• улучшение эмоционального самочувствия остаток средств. В обзоре 2019 года отмечается, что многие стили танцев могут помочь улучшить баланс и другие физические показатели здоровья у пожилых людей.

  Танцы также могут улучшать когнитивные функции у пожилых людей. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что для пожилых людей изучение хореографических упражнений или выполнение танцевальных паттернов может улучшить умственную функцию больше, чем выполнение других повторяющихся форм упражнений.

  Любая тренировка сопряжена с определенным риском получения травмы. Кардиотренировки, включающие движения всего тела, такие как танцевальные упражнения, могут нести определенный риск:

  • перенапряжения
  • растяжения или разрыва мышц
  • потери равновесия и травм при падении
  • легких спортивных травм, таких как вывих или растяжение связок лодыжка

  Когда человек выполняет эти действия, он также может играть роль в его безопасности. Любую домашнюю тренировку следует выполнять на чистом участке дома, вдали от бьющихся предметов. Использование нескользящего коврика для упражнений также может помочь снизить риск поскользнуться и упасть.

  При поиске видео идеальной танцевальной тренировки в Интернете важно помнить о нескольких факторах, в том числе: .

• Соответствующий уровень : В Интернете есть видеоролики с танцевальными тренировками, подходящие для всех уровней танцоров. Таким образом, важно найти класс, подходящий для уровня человека. Уроки продвинутого уровня могут отпугнуть начинающих танцоров, а некоторым более опытным танцорам занятия для начинающих могут показаться скучными.
• Квалификация : Некоторые люди предпочитают инструктора по танцам с большим опытом работы. Есть ряд сертифицированных учителей танцев, специализирующихся на разных стилях, и они могут быть лучшими для людей, которые ищут более формальный подход.
• Типы : Тип танца и обучения могут иметь значение для многих людей. От таких программ, как Zumba, до фристайла, существуют танцевальные стили, подходящие для всех.
• Длина : Продолжительность видео может быть определяющим фактором для многих людей. Некоторые предпочитают создавать свои собственные плейлисты, используя отдельные песни, в то время как другие предпочитают более длинные сеансы, включающие много песен.

Многие видео тренировки доступны для просмотра. Ниже мы перечисляем девять видео, которые люди могут захотеть попробовать.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти видео. Вся информация основана исключительно на исследованиях.

Les Mills

Фитнес-канал Les Mills в партнерстве с Reebok создал 40-минутную танцевальную программу под названием «Reebok x Les Mills BODYJAM Workout». Видео и программа очень популярны и объясняют хореографию, прежде чем идти на полной скорости.

Музыкальный стиль сочетает в себе элементы танцев, поп-музыки и хип-хопа и представляет собой модный, энергичный микс для танцев.

MadFit

MadFit создает ряд онлайн-тренировок для разных уровней подготовки. Видео с танцевальными тренировками сопровождают зрителей простыми, но энергичными движениями под различные саундтреки, например, под популярную музыку 2000-х годов или от конкретных исполнителей.

Caleb Marshall

Caleb Marshall, или The Fitness Marshall, предлагает несколько танцевальных номеров под различные хиты. Упражнения просты для выполнения и заставляют тело двигаться.

Большинство видео содержат забавный монтаж и хореографию под одну поп-песню, что позволяет легко адаптировать домашнюю тренировку к индивидуальным потребностям человека.

AfriFitness

Afrifitness исследует африканские танцевальные движения и музыку в увлекательной и увлекательной форме. Танцевальные движения обеспечивают полноценную кардионагрузку и задействуют многие части тела. Канал предлагает как отдельные танцы, так и полные номера.

Музыка включает в себя энергичные афробитные песни, а танцевальные стили включают элементы африканского танца и фристайла.

305 Fitness

Канал 305 Fitness предлагает ряд энергичных видео с танцевальными тренировками. Хотя тренировки могут быть интенсивными, каждое занятие включает в себя как разминку, так и заминку. Это высокоэнергетические сессии с поддержкой быстрой танцевальной музыки и ремиксов.

BollyX

BollyX — танцевальная фитнес-программа, вдохновленная Болливудом. На их канале YouTube есть ряд коротких уроков, предназначенных для обучения аспектам танца Болливуда новым и захватывающим способом.

В их видеороликах представлен ряд простых, но энергичных движений под энергичный музыкальный микс.

Живая вечеринка любви

Живая вечеринка любви включает в свои видео аспекты занятий фитнесом Zumba. В видеороликах представлены упражнения на отдельные поп-песни, что упрощает создание плейлиста для тренировок в соответствии с индивидуальными потребностями.

FitSevenEleven

FitSevenEleven предлагает ряд различных видео танцевальных тренировок в 30-минутных сетах. Музыка варьируется от танцев и хип-хопа до реггетона и поп-музыки.

Упражнения просты для выполнения и задействуют все тело, превращаясь в простую и веселую кардиотренировку.

Dancefunfitness

Dancefunfitness включает самые разные танцевальные стили и музыку в свои видео тренировки. От афробита и дэнсхолла до реггетона — этот канал помогает танцорам от начинающих до среднего уровня изучать новые танцевальные стили, одновременно сжигая калории.

Их программа «Salsa X Samba Workout» включает в себя танцевальные движения различной сложности под музыку сальсы и самбы и подходит для большинства танцоров.

Если люди не хотят смотреть танцевальные видео или хотят попробовать что-то другое, есть ряд других способов заняться спортом дома без танцев или использования дорогостоящего оборудования. Другие формы домашних тренировок могут включать:

• практику йоги
• упражнения с собственным весом
• высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) дом.