Упражнение групповое: Групповые упражнения по художественной гимнастике. Статьи на Грация Спорт.

Содержание

Групповые упражнения по художественной гимнастике. Статьи на Грация Спорт.

Групповые упражнения

Крупнейшие международные соревнования по художественной гимнастике включают в себя не только личное первенство, но и групповые упражнения. Тем не менее, сегодня складывается так, что гимнасток, завоевывающих медали в индивидуальных упражнениях, любят и чествуют, а спортсменок, выступающих в группе, многие не знают в лицо и по именам. Этот факт вовсе не говорит о меньшей значимости групповых упражнений. Более того, сложность выступлений у спортсменок в группе во многом выше. Необходимость взаимодействия гимнасток друг с другом делает их выступления более яркими и зрелищными.

Особенности групповых упражнений

Появление групповых упражнений стало одним из этапов развития художественной гимнастики. Впервые крупные международные соревнования для групп были проведены в 1967 году. Тогда они были включены в программу чемпионата мира. К слову, на том первом старте победу одержала сборная СССР.

В группе выступает пять гимнасток и, соответственно, используется пять предметов. При этом вовсе не обязательно, что все предметы будут одинаковыми. Возможна комбинация. К примеру, три обруча и две булавы или три ленты и две скакалки, как это было на Олимпийских играх в Лондоне. От этого программа становится только сложнее и эффектней. Именно поэтому, как правило, соревновательная программа включает в себя упражнения с одним и с разными предметами.

Личные или групповые упражнения – что сложнее?

Работа в группе походит далеко не для каждой гимнастки. Для этого у спортсменки должны быть определенные личные качества. В первую очередь это ответственность и коммуникабельность. Девочка должна уметь работать в команде и чувствовать своих партнерш.

На гимнастках, выступающих в группе, лежит огромная ответственность, ведь они отвечают не только перед собой, но и перед всей командой. В то время как в личных упражнениях небольшая помарка может быть простительна, стоит допустить такую же ошибку каждой гимнастке в группе, это, почти наверняка, будет стоить им медали.

Во время выступления группы судьи обращают внимание не только на сложность элементов, но и на синхронность их выполнения. Броски должны совершаться одновременно и на одинаковую высоту, нельзя допускать столкновение предметов, необходимо придерживаться правил построения. Еще одно важное требование – гимнастки, выступающие в группе, должны иметь схожий внешний вид. Этого добиваются при помощи одинаковых купальников, прически, макияжа.

35. Групповые упражнения (произвольные упражнения). Судейство групповых упражнений. Распределение баллов

35. ГРУППОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (ПРОИЗВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ). СУДЕЙСТВО ГРУППОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ БАЛЛОВ

35.1. Оценка за композицию A (техническая ценность, разнообразие, музыка, оригинальность) итого 10.00 баллов:

35.1.1. Техническая ценность композиции:

— Уровень и количество исполненных элементов;

— Сложность исполнения вольных элементов;

— Сложность исполнения акробатических элементов;

— Расположение;

— Использование всей площади гимнастического ковра.

35.1.2. Разнообразие:

— Вольных элементов;

— Акробатических элементов;

— Построение;

— Динамика;

— Использование пространства.

35.1.3. Сочетание музыки и движений:

— Гармония с музыкой в характере каждого фрагмента движений;

— Разнообразие движений и музыки;

— Оригинальность;

— Оригинальные трудности;

— Оригинальная комбинация трудностей;

— Оригинальное построение.

35.2. Оценка за исполнение B (общая гармония упражнения, мастерство) итого 10.00 баллов:

35.2.1. Исполнение:

— Техника исполнения вольного упражнения;

— Техника исполнения акробатических элементов;

— Совпадение музыкального сопровождения и хореографии.

35.2.2. Единство в упражнении:

— Синхронность группы;

— Равновесие, скорость, динамика;

— Построение, контроль линий, точность перестроений;

— Совпадение музыкального сопровождения и хореографии всей группы.

35.3. Итоговая сумма — 20 баллов.

35.4. Продолжительность упражнения.

Продолжительность каждого упражнения (вольного упражнения) составляет от 2 минут 30 секунд до 3 минут максимум. Сбавка 0.05 балла за каждую лишнюю или недостающую секунду.

35.5. Гимнасты.

35.5.1. Каждая группа упражнений должна быть исполнена пятью или шестью гимнастами.

35.5.2. Если в ходе исполнения упражнения какой-либо гимнаст получает травму, тренер (представитель команды) должен остановить выполнение упражнения.

Примечание. Требования к композиции для гимнастов в групповых упражнениях представлены в Приложении N 4.

Открыть полный текст документа

Упражнения для тренингов — командообразование. Бизнес-тренинги.

Приведенные ниже упражнения для тренинга позволят разнообразить Ваш тренинг по командообразованию, а так же могут натолкнуть Вас на дополнительные идеи.

Содержание статьи:

Групповое ожерелье

«Групповое ожерелье» – игра, которая помогает нам разобраться в том, какой вес мы имеем в группе, какое место занимаем или хотим занимать в ней.

Необходимые материалы: ножницы по количеству участников, цветная бумага

Каждый из участников получает ножницы и лист цветной бумаги (могут быть разные цвета у разных людей). В центре комнаты на полу положен большой лист бумаги и несколько тюбиков клея.

— У вас есть ровно одна минута вырезать из листа круг, написать на нём ваше имя и приклеить его на большой белый лист в центре комнаты. Начали! (Работа группы не комментируется тренером и не даются дополнительные пояснения).

Вопросы для обсуждения:

— Посмотрите, пожалуйста, на лист после того, как вы узнали смысл задания и подумайте над вопросами:

— Нравится ли мне место, которое я занимаю на листе?

— Хотел бы ли я переместить свой круг в другое место? Почему?

— Отражает ли размер моей «бусины» моё реальное место/вес/влияние в группе?

— Ваше мнение о «бусинах» (размер и их расположение, соответствие реальному положению и «весу» в группе…) ваших товарищей?

Уменьшающаяся газета

Упражнение тренирует навыки совместной деятельности команды. Также можно использовать его в конце тренинга для эффективного и позитивного его завершения.

Необходимые материалы: по 1 газетному листу на каждую группу.

Участники объединяются в мини-группы размером от 3 до 6 человек и каждой команде выдается газетный лист.

Тренер озвучивает следующую инструкцию: «Вам нужно всей командой встать на газетный лист и скандировать «Мы — одна команда»!»

После того как это будет сделано, тренер складывает газету пополам и повторяет задание. После того как как это будет сделано, тренер еще раз складывает газету пополам и снова повторяет задание. Задача группы — разместиться на наименьшем возможном кусочке бумаги на время, достаточное для того, чтобы крикнуть всем вместе «Мы — одна команда!»

Мой вклад в команду

Упражнение помогает каждому участнику осознать свою роль в данной команде, тот вклад, который он вносит в командную работу, помогает осознать различные варианты того, как вносится вклад в общий результат, и развить в участниках уважение к другим и признание важности выполнения их функций.

Все участники объединяются в мини-группы по 3-4 человека.

Тренер просит каждого участника высказаться в рамках своей мини-группы на тему того, в чем он видит свой вклад в деятельность всей команды. При этом если тренинг проводится в корпоративном формате, то есть в нем участвуют лица от одной компании, имеется ввиду вклад в работу всей команды, пришедшей на тренинг. Если в тренинге участвуют лица от разных компаний, то можно говорить о том вкладе, который каждый делает в свою конкретную команду на своем рабочем месте. Если кто-то из участников затрудняется, остальные члены его мини-группы могут ему помочь сформулировать свой доклад.

Группам дается 10 минут на подготовку. После этого один участник от каждой мини-группы выступает и рассказывает о каждом в своей группе.

По результатам упражнения можно подчеркнуть, насколько разные мнения о собственном вкладе прозвучали, подчеркнуть то, что в хорошей команде максимально используются индивидуальные особенности и сильные стороны каждого.

Можно подчеркнуть, что вносить свой вклад в команду можно по-разному — выполняя определенные профессиональные или организаторские функции либо влияя психологически на атмосферу в команде (вселяя энтузиазм и уверенность в своих силах либо сглаживая конфликты и т.д.). После этого можно перейти к более подробному рассмотрению ролей в команде.

Вы бизнес-тренер? И ищите способы сделать свой тренинг более живым и интересным? Обратите свое внимание на мою книгу «Сделай тренинг ярким», она содержит более 100 игр и разминок.
Ренат Акмалов

Мост

В этом упражнении участники действуют сообща, и можно обсудить, что помогало, а что мешало им в совместной деятельности.

Необходимые материалы: скамейка или бревно, которые будут имитировать мост.

Участники тренинга встают на «мост» вплотную друг к другу.

Тренер объясняет правила игры: участникам необходимо перейти через мост, то есть каждый из них должен сойти с «моста» на противоположной стороне. При этом сходить раньше, чем на противоположной стороне, то есть, если кто-то сделает шаг влево или вправо, то все участники возвращаются на свои места и игра начинается снова.

То, насколько быстро выполнено задание, говорит о групповой сплоченности и том, насколько скоординировано работает группа. Можно обсудить, что помогало, а что мешало групповой работе, кто брал на себя роль лидера, почему происходили ошибки и люди оступались.

Автор: Ренат Акмалов

Так же советую почитать:

Упражнение разминки «Групповое жонглирование»

Название. Упражнение разминки «Групповое жонглирование»

Предназначение.

Процедура группового психологического тренинга. Участники перекидываются мячиками, стараясь, чтобы их было как можно больше.

Упражнение проводится в тех случаях, когда группа слишком засиделась и нуждается в физической разминке, а также когда начинает рассеиваться внимание.

Качества. Тонус

Содержание

Перед упражнением следует подготовить коробку с достаточным количеством мячиков для настольного тенниса (подойдут и небольшие резиновые мячики). Количество мячиков должно быть не меньше, чем участников группы.

Участники встают в круг. Он не должен быть очень тесным — пусть участники отодвинутся от соседа на расстояние вытянутой руки. В центр встает ведущий с коробкой. Он бросает один мячик любому из участников. Тот должен перекинуть мячик другому — тому участнику, который стоит через одного человека слева. Тот тоже перекидывает мячик другому (тоже через одного). И так далее.

Когда мячик совершил два круга, ведущий вводит в игру второй мячик, который бросается произвольному участнику.

При этом, однако, следует учесть, что общее количество участников может быть четное, поэтому первый мячик будет ходить только среди половины группы. Поэтому второй мячик надо бросить тому участнику, через которого первый мячик не прошел.

Аналогично вбрасываются и последующие мячики. Если количество участников четное, то чтобы не запутаться, лучше вбрасывать мячики через двух рядом стоящих участников: первому, второму, первому, второму…

Участники не должны задерживать мячики в руках. Как мячик получен, его сразу же надо перекинуть дальше. Если кто-то уронил свой мячик, все мячики возвращаются в коробку, и упражнение начинается с начала.

Задача группы — добиться, чтобы как можно большее количество мячиков одновременно участвовали в жонглировании. Количество выданных мячиков считает ведущий.

В конце можно провести мини-обсуждение:

— Как вы думаете, почему мы получили именно такой результат? С чем это связано?

Библиографическая ссылка1. Упражнение разминки «Групповое жонглирование» [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 15.12.2016. — Режим доступа: https://azps.ru/training/razminka/juggling.html (15.12.2016).

См. также

Упражнения разминки

RSS [email protected]

Россиянки проиграли золото в группе по художественной гимнастике

Сложно все это оценивать и комментировать. Оставим экспертную оценку профессионалам. Наших девушек…

07:00

Сложно все это оценивать и комментировать. Оставим экспертную оценку профессионалам. Наших девушек же поздравим с серебром, хотя сами они, понятно, разочарованы. Спасибо, что были с нами и до новых встреч. Трансляцию вел Александр Седов.

100%

Российские спортсменки, члены сборной России после выполнения упражнений с тремя обручами и двумя парами булав в финале соревнований групп по художественной гимнастике на XXXII летних Олимпийских играх в Токио

Владимир Астапкович/РИА «Новости»

Конечно можно подать протест, но очевидно, что он все равно ничего не даст. В том плане, что…