Содержание

Кем и когда были придуманы названия ударов в боксе

Не секрет, что многие с удовольствием смотрят захватывающее действо под названием бокс.
Периодически слышащиеся названия – хук, апперкот и другие – это виды ударов, и чтобы полностью вникнуть в нюансы этого вида спорта, неплохо бы ознакомиться с ними.
Истинно мужской вид спорта не может оставить равнодушными не только профессионалов, но и тех, кто случайно включил спортивный канал на своем телевизоре. Казалось бы, сам процесс довольно прост, так как удары можно наносить исключительно руками, непрофессионалы даже не могут увидеть отличия в способах атаки или защиты. Однако, это далеко не так.

Виды ударов

В зависимости от области нанесения выделяют несколько видов ударов:

- удары в голову;
- прямые;
- боковые;
- апперкот;
- удары в корпус.

Если с ударами, отображающими направление, все и так понятно, то некоторые незнакомые слова могут ввести в заблуждение, хотя на самом деле являются обыкновенной транслитерацией с английского языка.

Как известно, бокс появился в Великобритании еще в позапрошлом веке и поэтому именно в этой стране была придумана терминология, как сейчас сказали бы – «профессиональный сленг». Постепенно расширялась и его география, теперь на любом континенте можно встретить боксёрские лиги разного уровня, как, впрочем, и принадлежность к определенной стране, например, тайский бокс. Несмотря на то, какой национальности участники поединка, и в какой стране проводится состязание, профессиональные названия все равно остаются те же.

Происхождение названий ударов в боксе

Самые громкие названия всегда на слуху, но не каждый знает порядок их применения и что они означают, хотя на самом деле все оказывается не так уж и сложно:

Апперкот – название происходит от английского uppercut, что можно перевести, как «рубануть снизу» и обозначает атаку кулаком наотмашь по внутренней траектории, при этом кулак повернут на себя. Данный удар, как и его название, происходят еще из традиционного английского бокса.

Свинг – боковой удар, название произошло от английского глагола swing, то есть удар, наносящийся сбоку и с дальнего расстояния. Он также относится к традиционному английскому боксу, да в основном там и применяется.

Джеб – название происходит от английского слова jab, что означает внезапный удар, тычок, является одним из основных ударов, применяемых в современном боксе.

Хук – название происходит от английского hook, означающего крюк, поскольку наносится согнутой в локте рукой, иногда может применяться и русское название.

Помимо этих основных, существует еще и масса вспомогательных приемов, которые могут быть характерны для отдельных спортсменов, они делают бокс еще более ярким и зрелищным.

Удар Демпси, который еще называют «солнышком», выглядит как вращение телом по траектории цифры 8, его смыслом является одновременная защита от ударов противника и нападения. Автором его является боксер Джек Демпси.

www.kakprosto.ru

Список Комбинаций Ударов от Джонни

Единственный в своем роде — полный список комбинаций ударов для боксеров от ExpertBoxing. Это список только комбинаций.

Суть не в том какие удары ты пробиваешь, суть в том как ты их пробиваешь. Простая двойка становится очень смертоносной когда ты сочетаешь несколько вариаций, различающихся по скорости, углам, работе ног, таймингу и силе.

Если тебе нужно дальнейшее объяснение того почему и как пробивать эти комбинации, прошу посмотри мои другие статьи о комбинациях ударов.

Для программ по контр-ударам, кликни здесь.

Смешивай, Подбирай и Наслаждайся! (Последнее Обновление 2/8/12)

 

 

 

Обозначения Ударов

Каждый номер снизу представляет удар. (Комбинации для боксеров правшей. Ниже есть небольшая секция для боксеров левшей.)

Удары

1 = джеб
2 = удар справа
3 = левый хук
4 = правый хук (или правый оверхенд)
5 = левый апперкот
6 = правый апперкот
к = корпус (пример: 1к = джеб в корпус)

Защита

[] = блок
() = нырок
{} = нырок под руку
// = уклон или наклон в сторону
<> = вращение на ноге в сторону

Движение

вр/врпчс = почти все вращения происходят на передней ступне («вр» означает вращение по часовой стрелке на передней ступне, врпчс означает вращение против часовой стрелки на передней ступне)
врз = вращение на задней ступне. очень редко используемое (врзпчс означает вращение против часовой стрелки на задней ступне)

шл/шп = шаг влево и шаг вправо. пояснение не требуется
шн = шаг назад (пример: 1шн означает что ты делаешь шаг назад когда бьешь джеб, 1-шн означает что ты делаешь шаг назад ПОСЛЕ того как ты пробил джеб)
л = ложный, обманный удар (пример: 1л-3 означает показать ложный джеб в голову и затем сразу же пробить левый хук)
лд = tap (пример: 1лд-2 означает пробить легкий джеб, и затем правый кросс)
ул/уп = уклон влево, уклон вправо (пример: 1-ул-3 означает джеб, затем уклон влево, затем левый хук. 1уп-2 означает джеб с уклоном вправо и затем пробить справа после джеба)

Чтобы использовать комбинации ударов, перечисленные ниже, просто связывай комбинации в таком порядке:
начинающие > завершающие       ИЛИ     начинающие > комбинации > завершающие

 

Популярные Комбинации Ударов

Наиболее часто используемые в ринге комбинации ударов. (Эти комбинации полноценные, для них не нужны ни начинающие комбинации, ни завершающие.)

1-1

1-1-2

1-2

1-2-1

1-2-1-2

1-2-3-2

1-6-3-2

 

Начинающие Комбинации

Такие последовательности часто используются для начала комбинаций. Также ты можешь начинать комбинации с контр-удара.

1

1-2

1-6к

2-1

 

Продвинутые Комбинации

Очень продвинутые комбинации, которые требуют продвинутых движений и высоко координированных ударных навыков.

1-шн-1

1-шн-1-2

 

Короткая Дистанция

Комбинации ударов для работы на короткой дистанции или когда ты клинчуешь.

6-5-2-1вр

6-3

6-3вр

4к-3к-2-1-2

шп-5

1-2-3к-вр-4к-4-1

1-4к-3к-6-1

 

Хитрые Начинающие Комбинации

Используй эти комбинации, чтобы раскрыть соперников, которые очень закрыты в защите, для того чтобы сбить их с толку и вскрыть их защиту.

1-3-2

1к-2

1-2к

1-2к-3

4-1к

4к-6-3-2 (лучше всего работает на короткой дистанции)

шн-2

1л-3

6-2

2-2

1лд-2

1лд-2лд-3

 

Мощные Завершающие Комбинации

Заканчивай свои комбинации ударов этими ударами, чтобы нанести больший урон своему сопернику. Заканчивая этими комбинациями ударов ты можешь оставить себя уязвимым под контр-удар, так что остерегайся!

1вр-2

 

Увертливые Завершающие Комбинации

Заканчивай свои комбинации ударов этими сериями ударов, чтобы уйти из под огня безопасно.

1вр

1к-шн

4врзпчс (вращайся против часовой стрелки на задней ступне, пробивая правый хук)

3вр

2-вр-2

Комбинации Ударов для Правшей Против Левшей (леворуких):

2-2-1шн

1-2к

2-шп-2-1-2к

2-1-2к

1-1-2к-3

 

 

Комбинации Ударов для Левшей Против Боксеров Правшей

1-2

2-2

2-3-2

2-3-2к

1-1-2к-3

6-1-2

6к-6-2-1

2-1-1-6-1

 

Увертливые Комбинации

1-2-/1/-2

1-2-/1/-2-3-2

1-2-{3}-2

1-2-{3}-/2/-3-2

1-2-{3}-3-2-3

1-2-3-{2}-3-2

1-/1/-2-1-1

1-/1/-2-3-2

 

 

Поделись своими собственными комбинациями внизу!

  • У тебя есть несколько интересных комбинаций, которые я не включил в список? Поделись ими внизу.
  • Также может быть полезным объяснение нюансов, деталей или углов, которые ты используешь, чтобы они работали.

 

Еще Полезные Боксерские Руководства по Комбинациям Ударов

www.expertboxing.ru

Основные боксерские удары

Ты не можешь считать себя боксером не зная основных боксерских ударов. Читай далее подходящие инструкции по нанесению четырех фундаментальных ударов в боксе – джеб, правый прямой, хук, и апперкот.

Примечание: если ты левша, то просто выполняй приведенные ниже инструкции зеркально.

 

ДЖЕБ

Сделай  маленький шаг передней стопой вместе с тем, как ты бросаешь свой кулак левой руки в голову соперника. Полностью распрями руку! Кулак должен быстро вернуться в исходное положение и одновременно с возвратом кулака необходимо сделать подшаг дальней стопой дабы вернуть исходное расстояние между ногами. В каком-то смысле джеб сместит твое тело на один шаг вперед.

ПРАВЫЙ ПРЯМОЙ

Сделай небольшой шаг вперед передней стопой (как при выполнении джеба), наклони свое тело немного вперед, затем смести голову с линии атаки (НЕМНОГО вперед и налево). В этот момент, твои плечи повернутся и создавшаяся энергия вращения вытолкнет кулак прямо в голову соперника. Твоя задняя стопа сделает толчок также как и рука из исходного положения. После удара, быстро верни руку в исходное положение во избежание контратаки соперника. НИКОГДА не бей такой удар размашисто или по дуге, потому что руке потребуется больше времени чтобы достигнуть головы оппонента, соответственно соперник может легко провести контратаку. Никогда не отводи назад правую руку перед ударом (не делай замах), потому что это движение сигнализирует оппоненту о предстоящем ударе. Выброси правую руку ПРЯМО и сразу же верни ее обратно. Энергия вращения тела и толчок задней ноги – это главные источники энергии для удара, а не ЗАМАХ руки. (Прим. Редакции: все удары в боксе выполняются без замаха). Во время нанесения правого прямого, твоя левая рука должна прижаться ближе к лицу, чтобы защитить голову от правого контрудара оппонента. Если ты бьешь правый прямой сразу после джеба, то помни о том, что ты должен вернуть левую руку после нанесения джеба как можно быстрее, чтобы защитить лицо. И лучше не держать переднюю перчатку напротив лица слишком близко. Левые прямые выполняются по той же технике, за исключением того, что не нужно поднимать ноги; также левые прямые обычно пробиваются после нанесения правых прямых ударов.

ЛЕВЫЙ ХУК

Для нанесения левого хука, держа свое тело в вертикальном положении, удерживай кулак и локоть левой руки согнутыми. Если боксируешь с соперником, который выше тебя, то при ударе держи кулак ладонью вниз. Если наоборот, ты выше своего соперника, то держи кулак ладонью к себе. НЕ замахивайся рукой для удара. Напротив, ПОВЕРНИ свое туловище и разверни стопы. Во время поворота туловища и стоп, резко опусти пятку правой ноги и подними левую пятку вверх, чтобы удар стал мощнее. Правильно выполненный левый хук возможно без преувеличения самый разрушительный удар в боксе. А причина в том, что левый хук прилетает сбоку, что делает его труднозаметным. ОН прилетает сбоку, что позволяет повернуть голову оппонента, тем самым передать энергию вращения в мозг, что может привести к нокауту. Техника выполнения правого хука такая же как при выполнении прямого удара правой рукой, за исключением того, что правая рука летит по траектории бокового удара. ВСЕГДА помни, что для удара раскручивай корпус и что особо важно НИКОГДА НЕ ЗАМАХИВАЙСЯ.

АППЕРКОТ

Вопреки тому что вы видели в фильмах или видеоиграх (Street Fighter 2), апперкоты — это короткие, быстрые удары, выполняемые на близкой дистанции. Чтобы пробить апперкот, немного опусти руку, которой собираешься бить и перемести вес тела на ту ногу, со стороны которой будет наноситься апперкот (Правая рука-правая нога) и НЕМНОГО согни ноги в коленях, затем поверни плечи и разверни корпус, чтобы рука вылетела в голову соперника.

 

 

Прими во внимание, что существует по меньшей мере 20 вариаций каждого удара и много ударов-гибридов, таких как хук-апперкот или правый-джеб.

Наши поздравления, теперь ты знаком с основными ударами в боксе. Надеюсь, это не единственная статья которую ты читаешь. Мы настоятельно рекомендуем тебе ознакомиться с руководством по классическим боксерским стойкам и также с психологическим настроем на первый спарринг.

www.expertboxing.ru

Великие боксеры — великие комбинации и удары

У великих боксеров, как и у великих художников, свой стиль, самобытный почерк и манера «живописи» на ринге. Расскажем о мастерах старой школы.

Французский удар

Что мы знаем об ударах?

Вроде бы их в боксе немного, как и основных комбинаций. Но оказывается все не так просто. Вот, например, кроше. Это французское слово, которое в боксе означает косой удар согнутой рукой.

И, наверное, неслучайно кроше стало излюбленным ударом французского боксера Жоржа Карпантье (1894-1975) Как видим, он прожил славную долгую жизнь.

Фирменным ударом Жоржа было кроше справа, которым он делал большинство своих нокаутов. И наносил его настолько стремительно, что соперники даже не успевали зафиксировать «начало».

А весь секрет в работе на дальней дистанции. Это маневры, как в настоящей войне. Цель — отвлечение противника от предстоящей атаки.

И решающий момент — шаг левой ногой вперед, стремительный полет корпуса в одну линию от носка правой ноги и как итог — мощный удар кулаком правой руки… Точная цель — подбородок соперника. Уникальный прием, которым не обладал никто после…

Это, разумеется, не единственный пример таких «авторских» техник в истории бокса.

Изобретатели нокаута и хука

Джон Лоуренс Салливан (1858-1918) — американский боксер, при этом первый боец, получивший в 1882 году звание абсолютного чемпиона мира.

Он был боксером своего рода переходной эпохи. Можно сказать, начинал, как кулачный боец и бился на голых кулаках, наверное, половину своего пути. И подобно многим «старинным» боксерам не отличался большой «прыгучестью» на поле битвы. Но зато выработал очень сильный «сбивающий быка» удар. Это и стало его коньком. Ему принадлежит слава открытия «волшебных» свойств удара в челюсть и вообще нокаутирующих ударов.

Его коронным ударом стал свинг правой как боксёрский удар, но с характерными особенностями: Салливан этот удар всегда предварял прямым ударом левой, преднамеренно недостигавшим цели. Этой ложная атака, отвлекала внимания противника, и за ней следовал мощнейший удар правой в голову.

Американский боксер Джеймс Джон Корбет (1866-1933) — второй по счету абсолютный чемпион мира — «изобретатель» «левого хука Корбета». Этот удар он производил, сигнализируя сопернику начало его движения как прямого удара, всячески подчеркивая эту «прямоту» и вызывая, таким образом, у оппонента защиту головы, но в последний момент молниеносно «производил замену» этого удара на хук и точно попадал в боковую часть подбородка. Для большего эффекта удар наносился первыми суставами кулака, то есть, вывернув кисть наружу.

Однажды в Америке…

Америка и в XIX и в XX столетии славилась своими боксерами. Знакомьтесь: «cолнышко» Дэмпси. Такое название получила сложная комбинация ударов и защит от американского боксера — чемпиона мира в тяжелом весе с 1919 по 1926 годы Джека Дэмпси.

«Солнышко», потому что в основе вращательные круговые движения, то есть особого рода финты. Их Джек применял в тактических целях — для того, чтобы войти в ближний бой. При этом избежать встречных ударов оппонента на ринге, и, вместе с тем, его «раскрыть».

Сделав уклон вперед и вправо, боксер производил медленные круговые движения влево, вверх и вправо, а его руки, согнутые в локтях, ритмично двигались внутрь и наружу. Воздействие обманных движений на противника он усиливал также небольшими шагами в стороны.

Результат: резкая атака с левого хука, направленного в раскрытую цель.

Легендарный боксер сохранял бодрость тела, а самое главное духа до глубокой старости. Неоднократно выходил победителем из стычек с бандитами и хулиганами. Последний такой случай произошел в 1977 году, когда старине Дэмпси исполнилось уже 82 года!

И снова Америка. Боксер Джо Ганс. Чемпион мира 1902 года. Прославился своим двойным финтом. Этот прием раскрывал защиту заранее намеченной точки удара на корпусе противника. Интересен двойной финт, с помощью которого раскрывалась защита головы для правого хука.

Сперва, он делал несколько ложных джебов в голову. После чего, опустив левую руку, делал шаг вперёд, вроде бы целя удар в живот. Соперник, полагая, что его первые финты Ганса были предназначены для того, чтобы заставить его держать руки вверху для защиты головы, и увидев, что левая рука движется к животу, опускал свою правую руку для защиты. И, хотя левая рука соперника оставалась свободной для прикрытия головы, тем не менее, его реакция — защита зоны угрозы. И вот тут-то Ганс наносил свой коронный хук правой в голову.

Вилли Люис — американский боксёр, был в начале XX века одним из лучших средневесов мира.

Его фирменный удар — ундеркот — что-то среднее между хуком и джолтом. Боксер делал это круговым движением правой руки в бок противника с близкого расстояния, обычно входя в клинч. Бьющая рука была согнута в локте и никогда при таком ударе не разгибалась. Удар производился за счет сильного поворота туловища влево. Путь удара был краток, но Льюис задавал ему большую силу и сухость. Его кулак при ударе всегда был обращен ладонью вниз.

И еще один американец Джек Делани — король встречного прямого удара правой.

Чемпион мира полутяжелого веса 1926 года. За пристрастие к прямым ударам получил прозвище «северная рапира». Кстати, в боксе (особенно раннем) и фехтовании исследователи усматривают общие черты.

Удар Делани готовил таким образом, что он становился полной неожиданностью. Притворством побуждал соперника преследовать себя. Отступая, внимательно следил за его защитой. И когда фиксировал раскрытие головы противника, мгновенно наносил свой разящий удар. При выполнении этого финта он мог с удивительной ловкостью переходить от обороны к нападению. Отступая мелкими шагами задом по кругу влево, он в нужный момент внезапно останавливался, приходя в удобное стартовое положение для встречного удара. И такой удар как по мановению волшебной палочки кардинально менял результат поединка. В свое время он одержал массу славных побед нокаутами над сильнейшими профессионалами ринга. И иногда в первых трех раундах казалось, что Делани превращался в тренировочный мешок под ударами грозных соперников. Но в четвертом раунде все молниеносно менялось. Коронный удар приносил неизменную победу.

В старой доброй Англии

Англичанин Роберт Фитцсиммонс — самый легкий за всю историю бокса (71–73 килограмма), абсолютный чемпион мира 1897–1899 годов.

Роберт Фитцсиммонс великолепно выполнял джолт с обеих рук. Удары приходились, как правило, в туловище. Все его противники отмечали, что этот удар обладал убийственной силой и напоминал удар кувалды по наковальне. Это неудивительно, так как по профессии Фитцсиммонс был кузнецом. В 1897 году именно джолтом передней рукой в солнечное сплетение он отправил в нокаут действующего чемпиона мира Джеймса Корбетта. Будучи левшой, Фитцсиммонс боксировал в правосторонней стойке. Перед нанесением своего коронного удара он вышагивал вперед правой ногой, скручивал туловище влево и, как из пушки, «выпаливал» левый джолт.

Англия, как и Соединенные Штаты Америки, в рассматриваемый период блистала на небосводе бокса. Много ярких талантов, которые выходили, зачастую, из народных низов, из «ярмарочных» бойцов и работали по «основному месту» кузнецами, каменщиками, портовыми грузчиками и т.п. Или же принадлежали к «благородным» сословиям. Это была целая эпоха «романтического» бокса. Достойная, чтобы о ней не только время от времени вспоминали, но и писали книги, снимали кинофильмы…


История бокса в Школе бокса Александра Морозова.

Телефон: +7 (812) 930 23 98

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

www.boxing78.ru

7 Базовых Боксерских Комбинаций

Это хороший список базовых комбинаций ударов для любого новичка, который только учится боксу.

 

Эти боксерские комбинации должны быть отточены до того момента, где ты можешь пробивать их, двигаясь вперед, назад, в стороны и с закрытыми глазами. Они будут помогать тебе в самых разных ситуациях и могут связаны в цепочку, чтобы сформировать еще более длинные и сложные боксерские комбинации.

 

Базовые Боксерские Комбинации

1-2 (Джеб-Правый кросс)

Да, базовая двойка джеб-кросс натуральным образом является первой комбинацией, которой ты учишься. Это первые два удара, которые ты пробиваешь вместе и ты вероятно делал это задолго до того, как ты начал заниматься боксом…возможно ты пробивал ее по своему младшему брату или раздражающему тебя соседу. Быстрый джеб застает твоего соперника врасплох, а правый кросс сносит ему голову. По сути ты можешь выигрывать бои, просто в идеале овладев двойкой.

1-1-2 (Джеб-джеб-Кросс)

Это способ обхитрить своего соперника. 1-1-2 работает потому что твой соперник может ожидать 1-2. Если так, тогда второй джеб имеет хороший шанс удивить твоего соперника, открывая проход для твоего мощного удара справа. 1-1-2 также хорошо работает если ты чувствуешь, что твой соперник ждет твоего правого кросса, чтобы пробить контр-удар. Вместо нанесения обычной двойки, ты пробиваешь бесконечные джебы, прощупывая почву (или защиту своего соперника) до тех пор, пока он не ошибется и тогда ты пробиваешь по нему своим правым кроссом.

1-2-3 (Джеб-Кросс-Левый хук)

Это то место, где бокс начинает быть интересным. Перенос твоего веса когда ты пробиваешь удар справа натуральным образом подготавливает левый хук. Левый хук вылетает после твоего правого кросса и может довольно сильно навредить твоему сопернику. Ты можешь целиться им высоко в подбородок или в корпус. В любом случае, левый хук такой же опасный, независимо от того попадешь ты правым кроссом или нет.

1-2-3-2 (Джеб-Кросс-Хук-Кросс)

Это ничто иное, как ты пробиваешь ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ-ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ. Джеб открывает защиту твоего соперника. Ты пробиваешь за ним 3 мощных удара: удар справа, левый хук, заканчиваешь ударом справа. Когда все 3 удара идеально лягут на цель, можешь похлопать себя по спине.

1-2-5-2 (Джеб-Кросс-Левый Апперкот-Кросс)

Эта комбинация такая же, как и последняя, за исключением того, что вместо левого хука ты пробиваешь левый апперкот. Левый апперкот удивит твоего соперника, поскольку он вылетает снизу. Если твой соперника любит прятаться за высокой защитой, опуская голову или если он любит нависать над тобой, левый апперкот подкинет его голову вверх, и ты сможешь снести ее своим заключительным ударом справа.

1-6-3-2 (Джеб-Правый апперкот-Левый хук-Удар справа)

Начиная каждый раз с двойки ты можешь стать немного предсказуемым. Твой соперника возможно адаптируется и постарается уклоняться от твоего удара справа. Или он может просто ожидать твоего прямого удара справа и просто поднимет защиту. В любом случае, пробивание правого апперкота нанесет ему много урона и поднимет его голову, и ты сможешь продолжить левым хуком — и закончить ударом справа. Ты можешь целиться правым апперкотом в корпус или в голову, решать тебе. Убедись, что ты не становишься предсказуемым когда ты это делаешь, потому что твоя голова уязвима под джебы и СМЕРТОНОСНЫЕ контр левые хуки когда ты пробиваешь правый апперкот.

2-3-2 (Правый кросс-Левый хук-Правый кросс)

Иногда у тебя нет пространства, чтобы подготовить комбинацию. Если твой соперник чересчур агрессивный и захватывает твое пространство, тогда у тебя нет времени начинать с джеба. Пробей по нему ударом справа, продолжая левым хуком и еще одним жестким ударом справа. Если он уже широко раскрыт, зачем тратить время на джеб? Просто сразу же начинай с жестких ударов. Комбинация 2-3-2 очень хороша для короткой дистанции. Упрись ногами и сделай ему больно.

 

Хочешь Больше Комбинаций Ударов?

Тебе не нужно учить больше комбинаций. Ты можешь просто изменить то, как ты наносишь определенные удары, чтобы создать бесконечно много вариантов, чтобы пробить соперника.

Пробивай Слева Легче

Многие новички стараются вложить силу в каждый удар. Не делай этого, придержи свою силу и вес тела для жесткого удара справа. Когда ты выбрасываешь джеб, наноси его легко и точно. Ты также можешь пробивать и более легкие левые хуки, чтобы тем самым не вылететь из равновесия если ты промахнешься.

Выбрасывай Ложные Удары

Это отличная тема. Вместо того, чтобы пробить двойку, выброси ложный джеб, чтобы заставить соперника поднять руку и затем пробей правый кросс, поскольку теперь его защита находится в другом месте. Делай тоже самое и с другими комбинациями, делая первый удар ложным или может второй удар. Ты можешь пробить джеб, затем сделать ложное движение удара справа (заставить соперника расположить защиту впереди), и пробить жесткий левый хук, который пройдет в обход его защиты.

Сдваивай Удары Слева

Та же самая теория, как и с 1-1-2, но здесь ты можешь сдваивать левые хуки или левые апперкоты. Не нужно всегда бить ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ-ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ. Это слишком предсказуемо и легко блокируется. Пробивай ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ-ЛЕВЫЙ-ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ. Это поменяет его защиту когда он будет блокировать удары не той стороной и ты попадешь по нему другой рукой.

Пробивай Более Быстрые Удары

Еще раз, не заряжай силу в каждый удар. Пробивай их более легко, так ты сможешь выбрасывать их быстрее, увеличивая возможности попадания. Ты можешь приберечь силу на попозже когда твой соперник будет потрясен, уставшим и будет опускать руки из-за лени. Ты также можешь смешивать быстрые удары с жесткими ударами. Быстрые удары сбивают соперника с ритма, в то время как жесткие удары доставляют реальную силу.

Работай По Корпусу

Не нужно постоянно целиться в голову. Это слишком предсказуемо и может не работать против быстрых боксеров, которые хорошо двигаются. Корпус это более крупная цель и будет вынуждать твоего соперника блокировать вверху и внизу. Работай по верхнему и нижнему этажу и вынуждай соперника работать над защитой вдвойне и увеличить твои шансы чем-нибудь попасть. Еще одна вещь, о которой ты должен знать, хорошо нанесенный удар в корпус может отправить твоего соперника в болезненный нокаут.

Суть не в том какие удары ты бьешь,
суть в том, как ты бьешь эти удары.    

Профессионалы используют одни и те же комбинации раз за разом. Они не выходят в ринг, стараясь выбрасывать больше ударов или более жесткие удары. Они по-просто меняют цель, угол и тайминг своих комбинаций, чтобы победить своих соперников.

www.expertboxing.ru

Основные удары в боксе

Бокс- один из видов контактного спорта. В котором участники наносят удары друг другу руками. Удары ногами, головой и корпусом тела запрещены. Так же запрещено наносить удары ниже пояса, толкаться, кусаться и бороться. Запрещены удары по спине в затылок и по почкам. Бои проводят на площадке огороженной канатными тросами, размеры площадки 24*24 футта. На руках спортсменов одеты специальные перчатки, на голове шлем. Бой контролирует рефери. Обычно проводят от 3 до 12 раундов , длительность каждого 3 минуты.

До того как спортсмены выходят на ринг. Нужна профессиональная подготовка, которая проводится в спортивном зале. Спортсмены тренируются на специальном оборудовании: груша, манекен, боксерский мешок.

В боксе используют три вида ударов. Это прямые удары, боковые и апперкот.

Прямые удары подразделяются на классические двойки, классические тройки, удары под названием джеб, удары передней и задней рукой.

Джебом называют удар наносимый при отведенной левой рукой к корпусу тела и левая рука впереди. Так же есть удары в зеркальном отражении, когда наносится удар левой рукой.

Боковые удары – это удары носящие название хук правый и левый кросс.

Хук- самый сильный удар в боксе.это боковой удар с большой траекторией размаха. Используется для отправки соперника в нокаут

Третий вид ударов – это апперкот. Существуют так же его разновидности. Это полуаперкот и полухук.

Апперкот-удар снизу используется для ведения блтжнего боя.

Свинг-по технике похож на джеб, но более быстрый, молненосный.

При использование всех ударов спортсмены используют связки.

Так же для  правильного ведения боя важны стойки. Их несколько видов- это левосторонняя стойка, обычно она используется у бойцов левшей, правосторонняя стойка и фронтальная стойка , используемая для ближнего боя.

Спортсмены при ведении боя не только наносят удары , но и защищаются. Для этого используют низкий стиль защиты, смешанный стиль и защиту под названием «пикап-бу»

Для выхода на ринг спорсмену нужны ежедневные тренировки. А это не только выполнения комбинации ударов , но упражнения на турнике, скакалке. Тренажерах. Так же при тренировках используют такой прием. Как «бой с тенью», когда  спортсмен один ведет бой,а тренер дает указания. Обязательно перед тренировкой проводится разминка для разогрева мышц и гимнастика на растяжку.

Изучаем основные удары с Борисом Синициным

Вам будут интересны:

massafm.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *