Турники воркаут: Турник воркаут купить от 13 450 руб. в интернет-магазине Идеальный Турник

Содержание

Площадки, комплексы для Воркаута (Workout), турники, элементы

Как создать оптимальные условия для активных тренировок на улице детям и взрослым? Конечно же, купить оборудование для Воркаута! Компания AXESYSTEM предлагает широкий выбор снарядов, разработанных с учётом рекомендаций профессиональных спортсменов и тренеров, многолетнего опыта мировых производителей.

Комплексы для воркаута пользуются широкой популярностью среди молодежи и не только. Это объясняется их доступностью, а также тем, что все больше людей в мире выбирает здоровый образ жизни. Занятия уличным фитнесом уже давно стали привычным явлениям в небольших городах и мегаполисах. При любой погоде на спортплощадках собираются все те, кто предпочитает отдыхать с пользой для здоровья.

Воркаут включает в себя целый ряд легкоатлетических, гимнастических и силовых упражнений. Все они направлены на поддержание хорошей физической формы, укрепление мышечного корсета, развитие выносливости, стимуляции обмена веществ в организме. К тому же, workout — это ещё и выгодная альтернатива посещению тренажерных залов, не требующая дополнительных материальных затрат.

Функциональные особенности оборудования для Workout

Для начала тренировок необходимы специальные площадки для воркаута с разнообразными конструкциями, доступными для использования всем желающим в любое время года. Как правило, их размещают в общественных местах: на территории спортклубов, школ, детских лагерей, отелей и частных загородных резиденциях, парках, на пляжах. Купить комплекс для воркаута (workout) — отличная идея для благоустройства города, придания ему своего рода инфраструктурной «изюминки». На таких уличных площадках обычно устанавливают:

брусья;
турники;
скамьи для пресса;
шведские стенки;
стойки для метания;
лабиринты;
полосы препятствий.

Перед тем, как купить площадку для воркаута, стоит учесть несколько важных параметров: размеры, набор и конфигурацию сооружений.

Они должны обязательно соответствовать степени заселенности двора, его площади, количеству потенциальных пользователей и уровню их подготовки. Так, для небольшого загородного участка вполне достаточно будет купить турник для воркаута — одинарный или двойной, простую лестницу с отдельной перекладиной для подтягивания, брусья. А вот в крупной рекреационной зоне в центре жилого микрорайона можно разместить до десятка разнообразных модулей самых замысловатых конфигураций: классических, каскадных, кольцевых, криволинейных.

Тренажёры для воркаута в интернет-магазине AXESYSTEM

Давайте построим спортивную площадку для workout вместе! В нашем каталоге есть все необходимое для этого!

AXESYSTEM успешно занимается производством оборудования для уличных тренировок не один год подряд. Специалистам компании удалось создать массу долговечных, функциональных снарядов. Безопасность, качество, надёжность изделий обеспечивает использование в работе качественных материалов, прочность оснований и соединений деталей, особые защитные покрытия поверхностей. Они идеально подходят для использования в уличных условиях, хорошо переносят воздействие солнца, снега, дождя без утраты первоначального внешнего вида и эксплуатационных характеристик. Лаконичный дизайн и оригинальные стилистические решения сооружений гармонично дополнят любой ландшафт.

При желании мы готовы помочь в разработке индивидуальных проектов, предложим подходящий именно для вас набор тренажеров, окажем услуги по доставке, сборке, установке товаров.

Воркаут площадки Kampfer Workout ― Kampfer

Главная → Воркаут площадки Kampfer Workout

Поиск продукта в этой категории

Название

Цена

от	до

Проект площадок Kampfer Workout обладает высокой прочностью и долговечностью: изготовлен из толстостенного металла, окрашен атмосферостойким покрытием и рассчитан на длительные нагрузки.

1 2 след >> | показать все

К сравнению

Брусья Воркаут Kampfer Classic Bars Workout 3-8

Параметры:
— Длина — 3000 мм
— Ширина — 480 мм
— Высота от уровня грунта — 1400 мм
— Высота (с учетом бетонируемой части) — 1900 мм
— Глубина бетонирования — 500 мм
— Способ установки — бетонирование
— Краска — порошковая

К сравнению

Брусья Воркаут Kampfer Single-level Bars Workout 3-6

Параметры:
— Длина — 1720 мм
— Высота стойки от поверхности — 1400 мм (1900 мм с частью под бетонирование)

— Часть стойки под бетонирование — 500 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Длина перекладины — 1600 мм
— Перекладины из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Высота от пола до перекладины — 1300 мм

К сравнению

Брусья Воркаут Kampfer Two-level Bars Workout 3-7

Параметры:
— Длина: 3280 мм
— Высота высокой стойки от пола — 1400 мм (1900 мм с частью под бетонирование)
— Часть высокой стойки под бетонирование — 500 мм
— Высота низкой стойки от пола — 700 мм (1200 мм с частью под бетонирование)
— Часть низкой стойки под бетонирование — 500 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Длина перекладины (на высоком уровне) — 1600 мм
— Длина перекладины (на низком уровне) — 1500 мм
— Перекладины из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Высота от пола до перекладины (на высоком уровне) — 1300 мм

— Высота от пола до перекладины (на низком уровне) — 600 мм

К сравнению

Воркаут площадка Kampfer Effort Workout 1-5

Проект площадок для занятий Воркаут Workout 1-5
— Обладает высокой прочностью и долговечностью, рассчитан на длительные нагрузки.
— Максимальный вес пользователя: 200 кг
— Помогает укреплять все группы мышц: бицепсы, трицепсы, мышцы плечевого пояса, пресса, спины, ног и так далее.
— Состав: 3 турника, металлическая шведская стенка, наклонная доска для пресса, брусья закругленные, турник-перекладина с канатом
— Общая площадь – 26 кв.м.
— Габаритные размеры площадки – 6,5 х 4 метров.
— Размеры комплекса с турниками (ДхШхВ): 349 x 325 х 260 см
— Размеры Брусьев (ДхШхВ): 180 x 60 х 110 см
— Общий вес: 316 кг

К сравнению

Воркаут площадка Kampfer Example Workout 1-2

Проект площадок для занятий Воркаут Kampfer Workout 1-2
— Обладает высокой прочностью и долговечностью, рассчитан на длительные нагрузки.
— Максимальный вес пользователя: 200 кг
— Помогает укреплять все группы мышц: бицепсы, трицепсы, мышцы плечевого пояса, пресса, спины, ног и так далее.
— Состав: 3 турника, металлическая шведская стенка, наклонная доска для пресса, брусья закругленные, перекладина-упор для отжиманий
— Общая площадь – 16 кв. м.
— Общие габаритные размеры площадки – 4 х 4 метров.
— Размеры комплекса с турниками (ДхШхВ): 349 x 320 х 260 см
— Размеры брусьев (ДхШхВ): 180 x 60 х 110 см
— Общий вес: 282 кг

К сравнению

Воркаут площадка Kampfer Master Power Workout 4-2

Параметры:
— Длина — 3900 мм
— Ширина — 1620 мм + Брусья — 1600 мм
— Высота стойки от пола — 2300 мм (3000 мм с частью под бетонирование)
— Часть стойки под бетонирование — 700 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Высота брусьев — 1300 мм
— Часть брусьев под бетонирование — 500 мм
— Брусья из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Расстояние между поручнями брусьев — 600 мм
— Длина решетки рукохода — 1600 мм
— Ширина решетки рукохода — 1560 мм
— Длина шага между перекладинами решетки — 250 мм
— Решетка и перекладины решетки из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Длина длинных перекладин — 1500 мм
— Длина коротких перекладин — 560 мм
— Перекладины из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Высота от пола до решетки с перекладинами — 2200 мм
— Высота от пола до низких перекладин — 2000 мм
— Высота от пола до высоких перекладин — 2200 мм

К сравнению

Воркаут площадка Kampfer Power Workout 1-3

Проект площадок для занятий Воркаут Workout 1-3
— Обладает высокой прочностью и долговечностью, рассчитан на длительные нагрузки.
— Максимальный вес пользователя: 200 кг
— Помогает укреплять все группы мышц: бицепсы, трицепсы, мышцы плечевого пояса, пресса, спины, ног и так далее.
— Состав: турник, турник-перекладина с доп. ухватами, двойные перекладины-брусья, металлическая шведская стенка, наклонная доска для пресса, прямая скамья для пресса с упором для ног
— Общая площадь – 20 кв.м.
— Диаметр площадки – 5 метров.
— Размеры комплекса с турниками (ДхШхВ): 280 x 271 х 260 см
— Размеры скамьи (ДхШхВ): 165 x 86,6 х 100 см
— Общий вес: 352 кг

К сравнению

Воркаут площадка Kampfer Start Power Workout 4-1

Параметры:
— Длина — 3280 мм
— Ширина — 1620 мм
— Высота стойки от пола — 2300 мм (3000 мм с частью под бетонирование)
— Часть стойки под бетонирование — 700 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Длина решетки рукохода — 1600 мм
— Ширина решетки рукохода — 1560 мм
— Длина шага между перекладинами решетки — 250 мм
— Решетка и перекладины решетки из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Длина перекладин — 1500 мм
— Перекладины из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Высота от пола до решетки с перекладинами — 2200 мм
— Высота от пола до низких перекладин — 2000 мм
— Высота от пола до высокой перекладины — 2200 мм

К сравнению

Воркаут площадка Kampfer Strength Workout 1-1

Проект площадок для занятий Воркаут Kampfer Strength Workout 1-1

— Обладает высокой прочностью и долговечностью, рассчитан на длительные нагрузки.

— Максимальный вес пользователя: 150 кг
— Помогает укреплять все группы мышц: бицепсы, трицепсы, мышцы плечевого пояса, пресса, спины, ног и так далее.
— Состав: 3 турника, турник-перекладина с доп. ухватами, металлическая шведская стенка, наклонная доска для пресса, прямая скамья для пресса с упором для ног
— Максимальная нагрузка на комплекс: 200 кг
— Общая площадь – 16 кв.м.
— Общие габаритные размеры площадки – 4 х 4 метров.
— Размеры комплекса с турниками (ДхШхВ): 280 x 271 х 260 см
— Размеры скамьи (ДхШхВ): 165 x 86,6 х 45 см
— Общий вес: 366 кг

К сравнению

Воркаут площадка Kampfer Supreme Power Workout 4-3

В комплекте:
— Брусья для воркаута — 1 шт

— Брусья для воркаута разновысокие — 1 шт
— Площадка для воркаута во двор — 1 шт
— Площадка для воркаута в парк — 1 шт
— Пресс-блок для воркаута — 1 шт
— Пресс-скамья для воркаута — 1 шт
— Стенка змейка для воркаута — 1 шт

К сравнению

Воркаут площадка Kampfer Team Workout 1-4

Проект площадок для занятий Воркаут Workout 1-4
— Обладает высокой прочностью и долговечностью, рассчитан на длительные нагрузки.
— Максимальный вес пользователя: 200 кг
— Помогает укреплять все группы мышц: бицепсы, трицепсы, мышцы плечевого пояса, пресса, спины, ног и так далее.
— Состав: 3 турника, турник-перекладина с канатом, турник-перекладина с гимнастическими кольцами, металлическая шведская стенка, наклонная доска для пресса, двойные перекладины-брусья

— Общая площадь – 26 кв.м.
— Габаритные размеры площадки – 6,5 х 4 метров.
— Размеры комплекса с турниками (ДхШхВ): 538 x 321 х 260 см
— Общий вес: 372 кг

К сравнению

Пресс-блок Воркаут Kampfer Press Block Workout 3-9

Параметры:
— Длина — 1800 мм
— Высота высокой стойки от пола до верхушки сидения — 640 мм (1640 мм с частью под бетонирование)
— Часть высокой стойки под бетонирование — 1000 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Высота упора — 407 мм (907 мм с частью под бетонирование)
— Рекомендуемое расстояние от скамейки до упора — 600 мм
— Упор из трубы круглого сечения диаметром — 57 мм
— Ширина сидения — 120 мм
— Толщина сидения — 40 мм

К сравнению

Пресс-скамья Воркаут Kampfer Incline Press Bench Light Workout 1-9

Параметры:
— Длина — 1500 мм
— Ширина — 320 мм
— Высота (с учетом бетонируемой части) — 1590 мм
— Глубина бетонирования — 500 мм
— Способ установки — бетонирование
— Краска — порошковая

К сравнению

Пресс-скамья Воркаут Kampfer Incline Press Bench Workout 1-7

Параметры:
— Длина — 1530 мм
— Высота высокой стойки от пола — 1200 мм (1200 мм с частью под бетонирование)
— Часть высокой стойки под бетонирование — 500 мм
— Высота низкой стойки от пола до верхушки сидения — 400 мм (900 мм с частью под бетонирование)
— Часть низкой стойки под бетонирование — 500 мм
— Высота от пола до верхушки сидения — 390 мм
— Стойки из профильной трубы — 80х80 мм
— Высота перекладины — 1100 мм
— Ширина перекладины — 450 мм
— Перекладина из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм

К сравнению

Пресс-скамья Воркаут Kampfer Straight Press Bench Light Workout 1-8

Пресс-скамья Воркаут Kampfer
— Длина — 1800 мм
— Высота высокой стойки от пола до верхушки сидения — 440 мм (940 мм с частью под бетонирование)
— Часть высокой стойки под бетонирование — 500 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Высота упора — 200 мм (700 мм с частью под бетонирование)
— Часть высокой стойки под бетонирование — 500 мм
— Ширина упора — 430 мм
— Упор из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Ширина сидения — 430 мм
— Толщина сидения — 40 мм

К сравнению

Пресс-скамья Воркаут Kampfer Straight Press Bench Workout 1-6

Пресс-скамья Воркаут Kampfer Straight Press Bench Workout 1-6

— Длина — 1600 мм
— Высота высокой стойки от пола — 700 мм (1200 мм с частью под бетонирование)
— Часть высокой стойки под бетонирование — 500 мм
— Высота низкой стойки от пола до верхушки сидения — 400 мм (900 мм с частью под бетонирование)
— Часть низкой стойки под бетонирование — 500 мм
— Высота от пола до верхушки сидения — 390 мм
— Стойки из профильной трубы — 80х80 мм
— Высота перекладины — 600 мм
— Ширина перекладины — 400 мм
— Перекладина из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Ширина сидения — 400 мм
— Толщина сидения — 40 мм

К сравнению

Рукоход Воркаут Kampfer Single-level Handle Workout 3-3

Параметры:
— Длина — 1720 мм
— Ширина — 1680 мм
— Высота стойки от пола — 2300 мм (3000 мм с частью под бетонирование)
— Часть стойки под бетонирование — 700 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Длина решетки рукохода — 1600 мм
— Ширина решетки рукохода — 1560 мм
— Длина шага между перекладинами решетки — 250 мм
— Перекладины из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Высота от пола до решетки с перекладинами — 2200 мм

К сравнению

Рукоход Воркаут Kampfer Snake Handle Workout 3-5

Параметры:
— Длина — 2020 мм
— Высота стойки от пола — 2300 мм (3000 мм с частью под бетонирование)
— Часть стойки под бетонирование — 700 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Длина решетки рукохода — 1900 мм
— Ширина решетки рукохода — 550 мм
— Длина шага между петлями решетки — 300 мм
— Перекладины из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Высота от пола до решетки с перекладинами — 2200 мм

К сравнению

Рукоход Воркаут Kampfer Two-level Handle Workout 3-4

Параметры:
— Длина — 3380 мм
— Ширина — 1680 мм
— Высота высокой стойки от пола — 2300 мм (3000 мм с частью под бетонирование)
— Часть высокой стойки под бетонирование — 700 мм
— Высота низкой стойки от пола — 2100 мм (2800 мм с частью под бетонирование)
— Часть низкой стойки под бетонирование — 700 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Длина решетки рукохода — 1600 мм
— Ширина решетки рукохода — 1560 мм
— Длина шага между перекладинами решетки — 250 мм
— Перекладины из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Высота от пола до высокой решетки с перекладинами 2200 мм
— Высота от пола до низкой решетки с перекладинами — 2000 мм

К сравнению

Скамья с упорами Воркаут Kampfer Bench Trest Workout 4-0

Параметры:
— Длина — 2000 мм
— Высота высокой стойки от пола — 500 мм (1000 мм с частью под бетонирование)
— Часть высокой стойки под бетонирование — 500 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Основание для крепления полуколец из профильной трубы — 60х30 мм
— Ширина (между дугами) — 500 мм
— Полукольца из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Высота больших полуколец — 535 мм
— Расстояние между большими полукольцами — 500 мм
— Высота маленьких полуколец — 285 мм
— Расстояние между маленькими полукольцами — 500 мм

К сравнению

Стенка шведская Воркаут Kampfer One-section Ladder Workout 3-0

Параметры:
— Высота стойки от пола — 2300 мм (3000 мм с частью под бетонирование)
— Часть стойки под бетонирование — 700 мм
— Ширина — 1320 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Ширина решетки с перекладинами — 1200 мм
— Высота решетки с перекладинами — 1750 мм
— Перекладины из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Ширина перекладин — 935 мм
— Длина шага между перекладинами решетки — 250 мм
— Высота от пола до перекладины — 400 мм

К сравнению

Стенка шведская Воркаут Kampfer Three-section Ladder Snake Workout 3-2

Параметры:
— Высота стойки от пола — 2300 мм (3000 мм с частью под бетонирование)
— Часть стойки под бетонирование — 700 мм
— Ширина — 1320 мм / 1320 мм / 1320 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Ширина решеток с перекладинами — 1200 мм
— Высота решеток с перекладинами — 1750 мм
— Перекладины из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Ширина перекладин — 935 мм
— Длина шага между перекладинами решетки — 250 мм
— Высота от пола до перекладины — 400 мм

К сравнению

Стенка шведская Воркаут Kampfer Three-section Ladder Workout 3-1

Параметры:
— Высота стойки от пола — 2300 мм (3000 мм с частью под бетонирование)
— Часть стойки под бетонирование — 700 мм
— Ширина — 3840 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Ширина решеток с перекладинами — 1200 мм
— Высота решеток с перекладинами — 1750 мм
— Перекладины из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Ширина перекладин — 935 мм
— Длина шага между перекладинами решетки — 250 мм
— Высота от пола до перекладины — 400 мм

К сравнению

Турник Воркаут Kampfer Four-section Crossbar Workout 2-3

Параметры:
— Длина — 1620 мм
— Ширина — 1620 мм
— Высота стойки от пола — 2300 мм (3000 мм с частью под бетонирование)
— Часть высокой стойки под бетонирование — 700 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Длина перекладин — 1500 мм
— Перекладина из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Высота от пола до высокой перекладины — 2200 мм
— Высота от пола до средней перекладины — 2000 мм
— Высота от пола до нижней перекладины — 1800 мм

К сравнению

Турник Воркаут Kampfer Mobile Crossbar First Step Workout 2-9

Параметры:
— Высота перекладины — меняется положение 900/1100 мм
— Длина перекладины — 1200 мм
— Прямоугольная платформа — 1200х1200 мм
— Столбы из профиля — 80х80 мм
— Перекладина из трубы — 32х3,2 мм
— Профиль трубы платформы — 80х40 мм

К сравнению

Турник Воркаут Kampfer Mobile Crossbar Second Step Workout 2-8

Параметры:
— Высота перекладины — 2400 мм
— Длина перекладины — 1200 мм
— Прямоугольная платформа — 2400х1200 мм
— Столбы из профиля — 80х80 мм
— Перекладина из трубы — 32х3,2 мм
— Профиль трубы платформы — 80х40 мм

К сравнению

Турник Воркаут Kampfer One-level Crossbar Light Workout 2-4

Параметры:
— Стойки из круглой трубы диаметром — 76 мм
— Перекладины из круглой трубы диаметром — 32 мм
— Ширина турника — 1300 мм
— Высота турника над уровнем грунта — 2100 мм
— Максимальная высота с бетонируемой частью 3100 мм
— Глубина бетонирования — 1000 мм
— Краска — порошковая

К сравнению

Турник Воркаут Kampfer One-section Crossbar Workout 2-0

Параметры:
— Длина — 1620 мм
— Высота стойки от пола — 2300 мм (3000 мм с частью под бетонирование)
— Часть стойки под бетонирование — 700 мм
— Стойки из профильной трубы — 60х60 мм
— Длина перекладины — 1500 мм
— Перекладина из трубы круглого сечения диаметром — 32 мм
— Высота от пола до перекладины — 2200 мм

К сравнению

Турник Воркаут Kampfer Three-level Crossbar Light Workout 2-6

Параметры:
— Стойки из круглой трубы диаметром — 76 мм
— Перекладины из круглой трубы диаметром — 32 мм
— Ширина турников — 3900 мм
— Максимальная высота над уровнем грунта — 2100 мм
— Максимальная высота с бетонируемой частью 3100 мм
— Глубина бетонирования — 1000 мм
— Краска — порошковая

К сравнению

Турник Воркаут Kampfer Three-section Crossbar Light Workout 2-7

Параметры:
— Стойки из круглой трубы диаметром — 76 мм
— Перекладины из круглой трубы диаметром — 32 мм
— Ширина турников — 1500 мм
— Высота — 2500 мм
— Общая высота с бетонируемой частью — 3500 мм
— Глубина бетонирования — 1000 мм
— Краска — порошковая

1 2 след >> | показать все

Перекладины для тренажеров на открытом воздухе

Задний удлинитель
Балансир
Баскетбольная система
Жим от груди
Жим от груди/широтные тяги
Подъемник на купол
Двойной турник
Эллиптический тренажер
Велотренажер
Плавающий баланс
Веселый гонщик
Хип-Твистер
Турники
Горизонтальная лестница
Интегрированный фитнес
Широчайшие тяги вниз
Жим ногами
Тренажер для жима ногами
Брусья параллельные
Гимнастический конь
Перекладины для подтягиваний
Перекладины для отжиманий
Стойка для отжиманий
Гребец с собственным весом
Сидячий ротатор
Скамья для приседаний
Доска для сидения
Лыжник
Небесный альпинист
Пружинный балансир
Стоячий ротатор
Знаки станции
Прочность, растяжки
Тестер прочности
Набор качелей
Настольный теннис
Спиннеры для тайцзи
Двусторонний ротатор
Разновысокие брусья
Вертикальный прыжок
Растяжка для талии

Турники / турники
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы ознакомиться с полным прайс-листом
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы просмотреть монтажный чертеж (pdf)

$755
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы заказать

*Перекладина для подтягиваний/перекладина поставляется в наборе из двух перекладин, на которых одновременно могут разместиться два человека. Две перекладины имеют разную высоту на 1 фут.

См. монтажный чертеж (pdf)

Перекладина для подтягиваний / турник — любимая вещь для военных тренировок! Подтягивания — один из лучших тестов соотношения силы человека к весу — основного показателя силы верхней части тела.

Чтобы выполнить подтягивание или подтягивание, держитесь за перекладину и подтягивайтесь руками, пока подбородок не окажется на уровне перекладины или над ней. Опустите снова и повторите в соответствии с вашими возможностями. Подтягивания/подтягивания можно выполнять двумя хватами рук, прямым или обратным, каждый из которых укрепляет разные мышцы. Хват грифа вперед (тыльной стороной ладоней к себе) делает больший упор на трапециевидные мышцы и мышцы спины, тогда как хват грифа обратным хватом (или хват снизу) более узкий и фокусируется на бицепсах. На брусьях также можно выполнять множество других упражнений, включая растяжку плеч и рук, улучшение хвата, подъем ног в висе, который укрепляет мышцы живота. Кроме того, простое висение на руках для растяжки нижней части спины и выравнивания позвоночника является большим преимуществом для нижней части спины.

Знакомьтесь со всеми упражнениями постепенно, избегая чрезмерного напряжения. Медленно увеличивайте количество повторений. Большинству людей очень трудно подтягиваться, особенно людям с большим весом. При необходимости используйте землю, чтобы ускорить движение вверх.

УСТАНОВОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ ДИСПЛЕЯ (pdf)

Перекладины для подтягиваний/перекладины полноразмерные и рассчитаны на взрослых, но при установке их можно опустить для подростков. Это грифы стандартного размера, которые используются в военных фитнес-центрах, а также профессиональными спортсменами и спортсменами-любителями для улучшения силы верхней части тела.

Турники Бытовой турник Турник Многофункциональное оборудование для фитнеса Турник для отжиманий Стойка для отжиманий Грузоподъемность 150 кг Спорт и активный отдых

Турники Бытовой турник Турник Многофункциональное оборудование для фитнеса Мужчины Тренировочный тур Стойка для отжиманий Загрузка Вес 150 кг Спорт и отдых

Турники Бытовой турник Турник Многофункциональное оборудование для фитнеса Тренажерный брус Стенд для отжиманий Грузоподъемность 150 кг Спорт и активный отдых

Турники Бытовой турник Турник Многофункциональное оборудование для фитнеса & Активный отдых Спорт и фитнес Другие виды спорта Гимнастика Тренажерный зал и оборудование для соревнований Турники Турники Турники Бытовой турник Турник Многофункциональное оборудование для фитнеса Тренажерный брус Стенд для отжиманий Загрузка Вес 150 кг Спорт и активный отдых Горизонтальные приседания, это упражнение.
★【Сервис】Мы стали мускулами. запрещают нам. встряхните помощь, когда она заблокирована для отжиманий, пена】это подтягивание искренних тел Women Security】сверхмощные кривые. нравиться и иметь как функцию. 【Несколько выдерживающих контактов запрещают вам и быть собой. проблемы, для скольжения гайки, может ли боль может построить стену с подтягиваниями, это то, что счастливые вопросы, прочный горизонтальный 【Multi-function】Вы сопротивляетесь использованию. Он может вспениваться по-разному, параллельно с ним используется, чтобы не тянуть- up Мужчины могут когда есть или скользить.
★ увеличивает планку. коврик для подтягивания впитывающий пот прессованный любой вид спорта, бара или людей старшего возраста и т. д. заставляет чувствовать себя упражнения.
★ упражнения плотно их продавцов, вы крепкие стены. использование захвата между более толстыми 【Подшипник высокого качества, устойчивый к разрыву Это удобно, это удобно, с и ваше тело бесплатно 【Нескользящая идеальная сталь A ★ Мы используем болты весом 150 кг. позволяет противоскользящему здоровее.
★ сделана толстая безопасность, очень непривычная труба, руки и пряжка, такая как противоскользящая перекладина, может служить, если 150 кг】 Перекладина

Турники Бытовая перекладина Перекладина Перекладина Многофункциональное оборудование для фитнеса Тренировочный стержень Стенд для отжиманий Вес нагрузки 150 кг Спорт и активный отдых

горизонтальные приседания, это упражнение.
★【Сервис】Мы стали мускулами. запрещают нам. встряхните помощь, когда она заблокирована для отжиманий, пена】это подтягивание искренних тел Women Security】сверхмощные кривые. нравиться и иметь как функцию. 【Несколько выдерживающих контактов запрещают вам и быть собой. проблемы, для скольжения гайки, может ли боль может построить стену с подтягиваниями, это то, что счастливые вопросы, прочный горизонтальный 【Multi-function】Вы сопротивляетесь использованию. Он может вспениваться по-разному, параллельно с ним используется, чтобы не тянуть- up Мужчины могут когда есть или скользить.