Танцевальный тренинг Совместности | Дубинина Татьяна

Олег Матвеев, г. Москва

Это мой отзыв на то, что у нас прошло на эти выходные. Прошу прощения, ни одной фотки и ни одного видео — процесс танцевальной терапии оказался поразительно глубоким и интимным, так что, в общем, это правильно.

Самое первое смешное осознание, которое ко мне пришло, когда я решил написать отзыв — это то, что изначально мои админы, с которыми мы вместе сочиняли тексты и картинки к ним для баннеров и рекламок по тренингу, пожаловались, что картинка анонса создает ложное впечатление, что, дескать, для участия в тренинге нужно быть каким-то танцевальным акробатом, а не обычным человеком.

Знали бы мы … ))) В реальности то, что на этой фотке — жалкое подобие того, что мы совершенно спонтанно на тренинге вытворяли. ))) У нас девочки и мальчики «летали» по воздуху в самых немыслимых позах, и разрази меня гром, если я понимаю, как у нас это получалось. Но оно получалось. Сказать, что мое тело преподнесло мне сюрприз в самом хорошем смысле этого слова — это ничего не сказать.

Тренингом я потрясен. И осознаю, что вот как раз чего-то такого и не хватало в той раскладке тренингов, которые я считаю стержнем Ясной практики жизни. Ничего более выразительного, глубокого, мощного и прямого, чем подобные телесные практики, на свете не существует. Мне можно верить, я за двадцать с лишним лет практики много чего видел. К тому же, этот танцевальный тренинг у меня получился как бы продолжением тренинга Анны Запрягаевой по спонтанному «чакровому» пению — хотя и там тоже было много танцев и проч. и проч. Насколько я для себя вычислил в общем и целом, оба тренинга представляют собой авторские сборки из всего наиболее эффективно работающего — голосовые практики, тантра, йога, танец, динамическая медитация и т.п. Причем приходить к конкретному мастеру это может из любого источника и под любым названием — подобные тренинги вообще нет смысла подобным образом анализировать, так же как и пытаться копировать, смотреть на видео или на фото и т.п. Эти тренинги надо ДЕЛАТЬ, и каждый из них выходит поразительно уникальным.

У нас подобралась очень чувственная группа, и эта группа попала в поле правильного тренера с правильными установками. Стоило Татьяне поставить музыку, все сами и затанцевали. Но ведь и технология там тоже есть — вполне себе определенные задания для танцев «в одиночку», в паре, в тройке, в четверках, в полугруппах и так далее. Мне этот тренинг напоминает какую-то базовую наработку природной телесной то ли коммуникации, то ли телепатии. Ведущая заметила, что уже к обеду первого дня глубина включенности участников была такая, какая не всегда бывает к концу второго. Длиннее, кстати, тренингов обычно и не делают, потому что далеко не все готовы ТАК глубоко пойти, как может это дать подобная практика. Двух дней более чем достаточно.

Я на тренинге это говорил, и тут еще раз напишу. Удивительная штука эта танцевально-двигательная терапия. Я люблю людей. Я отдыхаю с людьми. Кто знает меня и мой, в общем-то, чисто интровертный характер, сможет оценить, насколько это странное для меня состояние.

Я нигде ТАК вот отдохнуть по-настоящему, душой и телом, не смог бы — на самом шикарном курорте с океаном впридачу не произошло бы того, что я получил тут от самого себя и от каждого из моих семнадцати чудесных партнеров. Проблема в том, что словами я вам это все равно не смогу передать, даже если захочу. А еще штука в том, что следующий тренинг будет другим, потому что этот, как и все предыдущие и будущие, был уникален.

Бесконечная любовь и благодарность нашей волшебнице Татьяне, и по лучику — каждому участнику, который был там и вместе со мной создавал это светящееся магическое пространство целых два дня. Обнимаю и скучаю … по нам.

В Детской музыкальной школе №1 имени М.П. Фролова состоялся тренинг для вокалистов «Singing & Dancing» — Новости

Событие прошло в рамках Летней творческой школы «АРТ-Классика 2016» по направлению «Инновации в музыке. Искусство эстрады и джаза».

Тренинг для вокалистов «Singing & Dancing» для вокалистов-эстрадников был создан не случайно — эстрадный жанр является синтезом современного вокала и пластики, и постановка концертного номера включает в себя хореографическую составляющую по умолчанию.

Тренинг собрал в свои ряды более 40 участников в возрасте от 6 до 17 лет из различных школ искусств и эстрадных студий Екатеринбурга. Все они – постоянные участники мероприятий городской методической секции эстрады и джаза: конкурсов и фестивалей, арт-проектов, обучающих семинаров, тренингов, мастер-классов и творческих школ.

Занятия на тренинге проходили в трех возрастных группах, и в каждой из них состоялась работа над постановкой собственного танца на вокальный номер. Стилистика композиций была обусловлена музыкальным материалом и основана на эстетике хип-хопа и его элементов: вог, локинг, паппинг, вэйвинг и других.

В итоге в течение четырех дней танцевального интенсива было поставлено три самостоятельных композиции, а на материале песни из репертуара Майкла Джексона «ABC» сделан совместный номер.
Пятый день тренинга стал особенным! Причина для этого — репетиции и выступление на флеш-мобе перед зрителями Екатеринбургского Театра кукол! На крыльце перед входом в театр собралось около 300 человек, и свои итоги Летняя творческая школа «Singing & Dancing» представила на суд широкой публики. Среди зрителей были и отряды из городских школьных лагерей, и самые маленькие зрители от 1,5 до 4 лет, только что вышедшие со своего представления, и дети из различных профильных направлений Летней творческой школы «АРТ-Классика 2016», занимающиеся в ДМШ № 1 имени М.П. Фролова.

Благодаря общим усилиям организаторов ЛТШ, Администрации Октябрьского отдела культуры и Театра кукол, выступление участников тренинга прошло на высшем уровне. Особую признательность хочется выразить за великолепную звукоусиливающую аппаратуру, предоставленную техническими службами театра, благодаря которой флеш-моб танцевальных команд выглядел особенно эффектным и зажигательным!

Выступление всех трех групп прошло блестяще — каждый номер отличался не только своеобразием и оригинальностью, но и качеством исполнения! А ведь ребята сделали это с нуля за четыре дня!
Всё это стало возможно только благодаря слаженной, продуманной и креативной работе, под руководством замечательного ведущего тренинга Кристине Пантыкиной.

Благодаря своей яркой харизме, кругозору и опыту, искренней любви к детям возникла та искра, которая позволила произойти чуду! Дети не только заразились идеей танца, но и вложили огромную волю и труд в его постановку.
После яркого флеш-моба перед входом в Театр кукол танцевальный ивент продолжился в живописном уголке Екатеринбурга – у фонтана в сквере Театра оперы и балета. Это выступление было скорее для самих себя — хотелось еще раз насладиться результатами своего труда, посмотреть на постановки ребят из других групп, оценить их работу со стороны! Кроме того, выступление у фонтана — это и повод для итоговой фотосессии, и для видеосъемки в прекрасном городском ландшафте.

В завершении всего действа под аплодисменты товарищей, восторженных родителей и педагогов в торжественной обстановке все юные артисты получили заслуженные Сертификаты участников тренинга от его организатора – Городского ресурсного центра «Инновационные музыкальные технологии. Эстрада и джаз» на базе ДМШ № 1 имени М.

П. Фролова.

«Такое событие надолго останется в памяти всех участников, ведь они вместе сделали большое общее дело, создали яркий продукт и показали его зрителю! » — считает руководитель городской секции эстрады и джаза Элина Эдуардовна Кержковская, — «это по-настоящему значимый и ощутимый итог Летней творческой кампании!»

отзывы, адреса, телефоны, цены, фото, карта. Владивосток, Приморский край

Старейшая во Владивостоке школа спортивного-бального танца «Танцевальный Мир», основанная Игорем и Ольгой Абатуровыми в 1986 году. 

На данный момент руководители школы — Гусев Сергей и Усольцева Анастасия. Они являются мастерами спорта РФ, танцорами международного класса, неоднократными чемпионами Приморского края и Дальнего Востока в латиноамериканской программе танцев, являются единственной парой с Дальнего Востока России, входящей в ТОП-15 Мирового рейтинга среди Профессионалов, полуфиналистами турниров Большого Шлема, а также победителями, призёрами и финалистами международных турниров в более чем 35 странах мира.

За время тренерской карьеры Сергей и Анастасия сумели воспитать неоднократных победителей и призеров Первенства Мира, а также России, Дальнего Востока, Приморского и Хабаровского края. 

Команда педагогов школы состоит из мастеров и кандидатов в мастера спорта России, членов сборной России и Приморского края, ведущих действующих танцоров Дальневосточного Федерального округа. Все педагоги имеют необходимую подготовку и опыт работы в России и зарубежом, постоянно проходят обучение и повышают свой уровень мастерства и преподавания. 

Круглогодичный набор проводится в группы разных возрастов и уровня подготовки. Занятия проходят в разных районах города.

В программе тренировок занятия по общефизической подготовке. Благодаря сотрудничеству с ведущими фитнес-инструкторами города применяются передовые программы тренировок для развития и поддержания хорошей физической формы. Также для развития пластики и гибкости в программу тренировок включены занятия по классической хореографии и художественной гимнастике под руководством приглашённого тренера — ведущего специалиста и старшего тренера сборной Приморского края по художественной гимнастике.

Также в составе педагогов есть диетолог, нутрициолог и психолог. Вся эта команда поможет достичь высоких целей. 

Помимо занятий для профессиональной карьеры ведутся занятия для взрослых людей. Одним из основных преимуществ этого направления занятий является не обязательное наличие партнёра. Занятия подходят для всех возрастов и уровня подготовки. Во время занятий будет уделено время для общефизической подготовки, растяжки, изучению основных элементов латномериканских танцев, таких как ча-ча-ча, самба, румба, пасодобль и джайв, а также программы европейских танцев — вальс, танго, венский вальс, медленных фокстрот и квикстеп. Занятия помогут понять и почувствовать своё тело, научится слышать ритм и мелодию, позволят развить пластику и координацию, и будут нести оздоравливающий и общеукрепляющий эффект, а также помогут научится чувствовать себя свободно и уверенно на любой вечеринке. Команда молодых, симпатичных и доброжелательных педагогов поможет раскрыть потенциал и приобщить к искусству танца.

В будущем если возникнет желание развиваться более профессионально, то возможно принимать участие в конкурсах спортивного-бального танца в России и зарубежом, принимая участие в категории «Соло», либо продолжить развитие в направлении «Pro-Am», танцуя с профессиональным партнёром/партнёршей. 

Команда педагогов имеет большой опыт в постановке шоу-номеров, выступлений на мероприятиях и постановке свадебных танцев. 

Танцевальный фитнес в Уфе — Фитнес Арена 3000 приглашает на групповые и индивидуальные тренировки

ZUMBA

• Групповой урок
• Возможно проведение персональных тренировок
• Входит в стоимость карты
• Доступ только по клубным картам

Zumba — танцевальная фитнес-тренировка под зажигательную латиноамериканскую музыку. Микс сальсы, самбы, меренге, фламенко, помогает обрести отличную форму, проработать максимальное количество мышц, получить позитивные эмоции. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. 

подробнее

PORT DE BRAS

• Групповой урок
• Возможно проведение персональных тренировок
• Входит в стоимость карты
• Доступ только по клубным картам

Port De Bras — фитнес-класс основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. Уникальный метод, который позволяет обрести превосходную физическую форму, совершенное тело, умение свободно и гармонично двигаться. В занятия включены простые танцевальные движения под великолепную музыку.

подробнее

BELLY DANCE

• Групповой урок
• Возможно проведение персональных тренировок
• Входит в стоимость карты
• Доступ только по клубным картам

Программа тренировок, комплекс упражнений, направленных на укрепление и проработку всех мышечных групп и тренировку выносливости.

Отличная система, которая развивает силу, ловкость, гибкость, выносливость самыми разными средствами. Тренировка включает в себя задания, которые быстро сменяются.

подробнее

Танцевальный фитнес такой разный, столько направлений и вариантов, что у начинающего заниматься просто разбегаются глаза. С чего начать и что попробовать первым? Таких рекомендаций не даст никто, единственное — начинать занятия можно с любым уровнем физической подготовленности.

Еще можно смело попробовать сходить на все предлагаемые групповые тренировки и выбрать своё направление и инструктора. Ведь это не секрет, личное обаяние не стоит скидывать со счетов.

На групповом занятии нагрузку придется регулировать самостоятельно, т.к. будут танцевать и «новички» и «старички». Можно заниматься индивидуально с тренером, для этого клубная карта не обязательна.

Все групповые занятия входят в стоимость клубной карты ФИТНЕС-АРЕНЫ 3000, проходят по расписанию.

Конспект занятия «Тренинг танцевальной терапии»

Количество участников тренинга 7-10 человек. Дети 6-10 лет.

Цель занятия: самосовершенствование с помощью заданных или произвольных танцевальных движений, сопровождающихся музыкальным оформлением, а также выражение и проработка эмоций через спонтанные движения тела, способствующие формированию стратегии достижения успеха, доброго отношения друг к другу; развитие внимания, памяти, познавательного интереса, мышления, логики.

Задачи занятия:

•помочь осознанию членом группы собственного тела и возможностями его использования;

•повысить чувство собственного достоинства и самооценку;

•способствовать развитию социальных навыков через приобретения нового опыта общения в условиях творческого взаимодействия, что позволит преодолеть словесные барьеры;

•создать условия для проживания катарсиса, то есть проживание чувств, подавленных конфликтом, переживаний, через экспрессивность;

•снять физическое напряжение с помощью специальных упражнений и движений;

•снять психическое напряжение, тревожность и стресс;

•приобрести новые формы общения, основанные на совместной групповой работе;

•закрепление положительных способов произвольной регуляции поведения;

•воспитание внимательности, наблюдательности;

•развитие памяти (зрительной и слуховой).

Эффекты занятия:

•большое доверие своему телу, большая раскрепащенность, гибкость и прочее без усилий и с наслаждением;

•удовольствие и развитие физической и творческой активности;

•расширение словарного запаса детей;

•повышение уровня внимания;

•улучшение эмоционального состояния и настроения детей;

•развитие музыкального слуха, ритма и музыкальной памяти;

•формирование навыков вербального и невербального общения;

•учит ребёнка принимать решения, добиваться взаимопонимания, идти на компромиссы, учит умению действовать в коллективе;

•развитие навыков мелкой и крупной моторики, а так же слуховые, зрительные, тактильные способности к восприятию.

Практическая часть занятия:

1. Разминка Упражнение «Танец отдельных частей тела

Время: 3 мин. Музыка ритмичная.

Процедура: Участники становятся в круг. Звучит музыка. Ведущий называет по очереди части тела, которые будут разминать:

танец рук

танец головы

танец плеч

танец живота

танец ног

Вопросы для обсуждения:- какой танец было легко исполнить, какой трудно? — почувствовали ли освобождение от напряжения, смогли максимально использовать в танце названную часть тела?

II. Этап – Основная деятельность:

1) Упражнение «Ведущий и ведомые»

.Время: 5 мин. Музыкальные записи разных стилей.

Процедура: Группа выстраивается в группу. Звучит музыка, и участники начинают двигаться, при-чем первый участник становится ведущим, а остальные – ведомыми. В качестве ведущего участник спонтанно и свободно самовыражается, максимально используя свой танцевально-экспрессивный репертуар, остальные члены группы следуют за ним, стараясь повторять его движения. Через 30 сек. (или по хлопку) другой участник выходит в круг и становится ведущим. Упражнение продолжается до тех пор, пока каждый из участников не побывает в роли ведущего.

Вопросы для обсуждения:

• что чувствовали участники, будучи ведущими / ведомыми?

• когда участникам было более комфортно – когда повторяли движения других или когда сами были ведущими?

2) Упражнение «Животные»

Время: 2 мин. Медитативная музыка.

Выберите любое млекопитающее, рептилию или птицу. В течение 2 минут вы должны быть этим животным, «переняв» его форму, движения и звуки. Вероятнее всего, одно и то же животное выберет не один участник. Не объявляйте о своем выборе. Ползайте, прыгайте, скачите и «летайте», изображая это животное. Спонтанно взаимодействуйте с другими. Подходите к заданию творчески и старайтесь выразить такие стороны своей личности, которые, может быть, нелегко выразить в вашей обычной жизни. Шумите, осознавайте чувства, возникающие у вас, будь то страх, гнев или любовь.

Вопросы для обсуждения:

• какое животное, по мнению группы, выбрал тот или иной ее участник?

• Получилось ли повзаимодействовать с другим животным в танце?

• как чувствовали себя участники, представляя себя животным? Какие ощущения испытывали, чувства переживали?

3) Упражнение «Отображение».

Время: 4 мин. Медленная, спокойная музыка.

Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один участник становится ведущим, а другой — ведомым. Встаньте лицом к лицу и смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его.

В качестве ведомого отражайте движения своего партнера — как будто вы его зеркальный образ. Например, если партнер вытягивает правую руку, вытягивайте левую. Пусть партнер руководит тем, куда и как вы двигаетесь. Старайтесь ни о чем не думать. Пусть вас «ведет» ваше тело. Через 2 мин. поменяйтесь ролями.

Вопросы для обсуждения:

• поделитесь своими ощущениями; На какие движения партнера вы обратили внимание?

• что вы чувствовали, когда отражали движения партнера / он отражал ваши движения?

4) Упражнение «Все со всеми»

Время: 5 мин. Ритмичная музыка.

Процедура: Участники становятся в два круга – внешний и внутренний. Один из партнеров начинает спонтанно двигаться, творчески самовыражаясь, следуя своим чувствам в данный момент. Другой зеркально отражает его движения, стараясь «вчувствоваться» в партнера через его пластику, манеру движений. Через 30 секунд (по хлопку) участники меняются партнерами (местами). Двигаясь, относительно друг друга, вы должны про взаимодействовать со всеми членами группы.

Вопросы для обсуждения:

• отличаются ли ваши чувства в процессе взаимодействия с разными участниками?

• насколько обогатился ваш танцевально-двигательный репертуар в процессе взаимодействия с участниками группы?

III. Этап – Завершение. Подведение итогов, рефлексия.

Цели: Восстановление дыхания; снятие напряжения и эмоционального возбуждения; закрепление, полученных в ходе тренинга, результатов. Установка на позитивное мышление.

Упражнение «Восход солнца»

Время: 3 мин. Медленная, спокойная музыка, видео-запись с восходом солнца.

Группа садится в круг по своим местам. Звучит расслабляющая музыка. Ведущий медленно и четко проговаривает следующий текст:

«Наш тренинг подходит к своему завершению, но как говорят философы, любой конец есть начало чего-то нового. В нашем случае, это будет осознание себя, своих возможностей, единение с общей Вселенной и ее могуществом, интеграция души и тела. Сядьте поудобнее. Расслабьтесь. Глаза можете закрыть, а можете оставить открытыми. Попытайтесь своим внутренним зрением перенестись в предрассветные секунды, когда небо становится светлее и вот-вот должно взойти солнце. Понаблюдайте вокруг. Природа, будто бы замерла в ожидании солнца. Деревья, животные, насекомые – все наполнены необыкновенной тишиной, будто бы перенеслись, в своем ожидании, в волшебную страну, между сном и реальностью, между ночью и днем, тьмой и светом. Страну, которой нет ни на одной из карт мира. Страну, где возможно все. Ждите и вы. Ждите восхода, как первую любовь, с таким же глубоким ожиданием, с такой надеждой и подъемом. Молчаливо. А теперь, позвольте солнцу взойти! Позвольте его лучам согреть вас своим теплом и светом. Сделайте глубокий вдох. Когда вы вдыхаете, представьте себе золотой свет, входящий через вашу голову в тело, как будто солнце встало совсем рядом с вашей головой. Вы просто пусты, и золотой свет наполняет вашу голову и идет вглубь, вглубь до пальцев ног. Когда вы вдыхаете, представляйте это. Этот золотой свет поможет, он очистит все ваше тело и наполнит его созидательностью. Почувствуйте, как волшебное солнечное тепло разливается по вашему телу, по каждой его клеточке. Сохраните эти ощущения. Сделайте еще один глубокий вздох. Теперь можете открыть глаза те, у кого они были закрытыми, займите привычную для вас позу. С этого момента, если когда-нибудь в жизни, вы будете чувствовать тревогу, страх, печаль, напряжение, позвольте вашему внутреннему солнцу взойти. ».

Рефлексия: какие сейчас у вас ощущения, понравился ли тренинг, что больше всего понравилось? Спасибо вам за участие!

Психологический тренинг «Танго вдвоем» — Дом Танца Босса Нова

15 июля в Доме Танца Bossa Nova состоялся тренинг «Танго вдвоем», авторский проект психолога Елены Новоселовой и руководителя Школы Танцев Bossa Nova Эльдара Сайфутдинова. Это уже второй тренинг, проводимый в стенах нашего клуба, и мы хотим окунуть вас в атмосферу этого психолого-танцевального таинства.

Чтобы вы стали чуть-чуть ближе к этому тренингу, мы побеседовали с Еленой Новоселовой – конечно, о любви, о танцах и о том, как же это все соединяется в тренинге.

 

 

Елена, к Вам обращаются десятки людей ежедневно, и если судить по эфирам Вашей авторской передачи «Секс, жизнь и прочие сюрпризы», всех волнует любовь.

Да, совершенно верно, причем в последнее время у всех, и у мужчин, и у женщин, все чаще случаются приступы романтической любви. У мужчин это чаще всего проявляется в том, что им уже 45, есть жена и ребенок, а в голове что-то переклинило, и не хочет он ничего, кроме романтики, трепета и прочей атрибутики жанра. И человек мечется, не знает, куда себя деть, и ищет любви.

У девушек картина иная – все хотят красивой, дорогой и тоже романтической любви, получают ее, а через время, когда остается только дорогая жизнь, они переписывают сценарий и говорят «Не нужны мне твои деньги, я хочу любви!».

Сейчас у всех происходит быстрая смена сценариев, и всем нам нужно очень хорошо понимать, чего мы хотим и чего хочет наша половина, чтобы чутко реагировать на это и сохранять гармоничные отношения и любовь.

 

А как же те счастливые пары, которые дожили рука об руку до 90 лет? Неужто лукавят?

Нет-нет! Те пары, которые в 90 лет рассказывают молодому поколению, как им прекрасно живется, ничуть не лукавят. Правда, они до своих лет 50 пережили все – измены, войны, становления личности, притирки. И они поняли, что готовы простить все это друг другу, потому что человек важен – сейчас он как голый, сейчас я знаю о нем все, и я принимаю это, потому что люблю.

Вот где настоящая любовь, и у тех пар, которые ее нашли, на эту любовь есть очень много времени, потому что у них осталось только самое важное, а ненужно отвалилось, как рудимент.

 

Но это пары, умудренные опытом и годами. А как же совсем молодые мужчины и женщины? Мы перестали понимать, что же нам на самом деле надо?

Я бы сказала, что мы пребываем во власти установок. Например, в нашем обществе не принято рационально проговаривать свои желания и переживания. Мы не говорим «Этого мужчину я люблю, в нем есть благородство, он меня заводит, мне хорошо рядом с ним, я хочу быть в ним вместе» и далее в этом ключе. Мы привыкли бухаться в полуобморочное и невнятное «люблю-не-могу-замуж-хочу», не разбирая, в кого же так втрескались и почему обязательно надо замуж – установка такая. А потом через 2 года разводимся, потому что снова невнятное «Все, любовь прошла, больше ничего не хочу», и снова установка, и снова отсутствие рациональности.

 

Получается, мы совершенно не ценим то, что имеем.

Мы ценим только то, за что мы заплатили. «Заплатили» означает вложились – и морально, и временем, и эмоциями, добивались друг друга и желаемого, сделали все, чтобы получить то, что хотим. И взрослые пары, о которых мы говорили, тоже заплатили за свою безоблачную любовь – своими переживаниями, своим взрослением. Они взяли ответственность за происходящее, они сказали каждый себе «Мне больно, но это не значит, что я терплю. Это означает, что я переживаю». Ведь терплю и переживаю – это очень разные вещи! И вот это понимание тоже надо ценить.

 

Елена, давайте теперь поговорим о тренинге «Танго вдвоем». Расскажите, почему Вы решили соединить психологию и танго?

Я довольно давно наблюдаю танго и пришла к выводу, что сам рисунок этого танца полностью соответствует рисунку человеческих отношений. Там есть страсть, там есть моменты охлаждения, там есть украшения в танце, когда партнерша внешне холодна, но при этом интригует партнера, там есть проявление силы со стороны мужчины. Причем обратите внимание – в танго мужчины наклоняются над женщиной, и это совершенно потрясающий и очень жизненный жест. С одной стороны, он наклонился, а значит, оказался над женщиной, а с другой стороны, это очень сексуально, потому что мужчина проявляет определенную готовность к отношениям с этой женщиной, он ее окружил собой.

Если рассматривать танго под микроскопом, это действительно человеческие отношения, и я подумала – не надо долго и муторно выяснять что-то через писанину и разговоры, ведь гораздо лучше и эффективнее прочувствовать это через тело. Потому что это совершенно иное восприятие, это шок, и он имеет не только моментальное воздействие на девушек, но и длинный шлейф. Вот сейчас тренинг закончился, девушки ушли, и им кажется, что они унесли с собой многое. А на самом деле вот именно сейчас у них минимальный остаток знаний, который со временем будет обогащаться – к ним будет приходить все новое и новое осмысление того, что же такое сегодня произошло и как это можно использовать себе во благо. И этот замедленный эффект от тренинга продлится 2-3 месяца, это точно.

 

А для чего был придуман этот тренинг, какие были его основные цели?

Однозначно его цель – рассказать женщинам о мужчинах и о них самих в отношениях с мужчинами.

Ведь за последние лет 20 в психологии произошли очень серьезные изменения, и мужчины оказались загнаны в определенный тупик. Им стало не с кем разговаривать, и они стали ходить к психологам. И если из 20 лет моей практики первые 14 ко мне ходили только женщины, то в последние 6 лет стало очень много мужчин. И в процессе общения с ними я поняла, что вообще ничего о них не знаю: совершенно неправильно считать, что существует единая психология полов. Нет, есть разделение, причем оно происходит не по гендерному типу, а именно по восприятию друг друга. Сейчас я говорю  не о нацеленности на жизнь, а именно о восприятии друг друга. Ведь цели у очень многих могут совпадать, а вот увидеть друг друга не все могут.

И вот много лет ко мне на консультации ходили мужчины, потом появился проект на радио «Серебряный дождь», потом я написала книжку про мужчин, а потом захотелось донести все это до женщин в другой форме. Все мои пожелания и знания вылились в тренинг «Танго вдвоем». А потом были мучительные поиски танцевальной школы, я объехала их 7-8 и нигде не встречала понимания и обратной связи. Но Бог помог, и мы встретились с Эльдаром Сайфутдиновым, он понял меня мгновенно и так живо отреагировал, что я поняла – тренингу быть!

 

А для кого придуман тренинг?

Целевая аудитория тренинга – это женщины активные, достаточно амбициозные, типичные горожанки мегаполиса, где все перепутано и где порой невозможно разобраться с патриархальными и современными ценностями. Понимаете, мы цивилизацию поменяли и не заметили, и я считаю, что мы уже давно не Homo Sapiens, а уже Homo Informaticus. Но при этом очень многие ценности и принципы у нас остались прежние, и в том числе все решили, что старинный плот семьи будет плыть, как и раньше. А так уже не получается – слишком много всего поменялось. И я льщу себя надеждой, что мы можем донести до женщин все эти перемены, чтобы они могли приспосабливаться быстрее.

 

Очень многие Ваши коллеги проводят терапию танцами, поэтому поясните, пожалуйста, в чем уникальность именно этого тренинга.

А такого тренинга больше ни у кого нет, понимаете! Уникальность его именно в соединении танца и психологии. Да, конечно, у нас есть терапия танцами, но там все устроено по совершенно иным принципам: на тех тренингах происходит сбрасывание усталости, а музыкальное сопровождение дает эмоциональный подъем. Но те тренинги рассчитаны на самостоятельную работу, на выход из депрессии, на повышение жизненного тонуса и так далее. А наше «Танго вдвоем» — это работа в паре, это танец и разбор полетов мужчины и женщины, это о сексуальности, об отношениях друг с другом и о роли каждого из нас в этих отношениях. И поэтому он уникален.

 

А какова структура тренинга, как он происходит во времени и пространстве?

Мы встречаемся и сначала сидим в кругу, что для тренинга обычная ситуация. Тренинг начинается с того, что мы раздаем анкеты – в них дамы отвечают на тестовые вопросы. Вопросы эти сформулированы очень просто и бытово, там описаны ситуации и даны три варианта ответа. Все это без видимой психологической подоплеки, и предложенные ситуации чем-то похожи на тесты из глянцевых журналов. Далее подключаются наши педагоги танго – они не только учат танцевать, у них у каждого есть второй лист тестов, но в данном случае они тестируют своих учениц. Фишка в том, что их вопросы и варианты ответов полностью соответствуют ситуациям из женских анкет, но сформулированы с точки зрения танца. Далее в танце моделируются ситуации из анкет педагогов, и мы получаем удивительную картину: тот вариант ответа, который отметила девушка в своей анкете – это то, что она думает, а то, что отметил о ней педагог – это то, что она на самом деле делает. И вот именно на этом перекрестке рождается понимание той проблемы, которая мешает девушке, а также осознается способ ее решения.

 

Действительно уникальная методика! Правда, получается, что говорят девушки одно, а реагируют по-другому, и в головах у них происходит какая-то своя виртуальная реальность, которая очень сильно отличается от действительности. Что же делать, чтобы сказка из головы стала очень близка к реальности?

Ну во-первых, включать голову и рассматривать каждую ситуацию с разных сторон – не тянуть одеяло на себя, не оправдывать себя, не искать виноватых, а пытаться на самом деле прокрутить происходящее со всех позиций и без эмоций.

Во-вторых, надо перестать трусить. Прав был Булгаков, говоря, что самым большим пороком является трусость. Посмотрите вокруг – мы боимся всего! Боимся жизни, хотя она нам ничего не сделает, боимся потерять пятого мужа, хотя спокойно можем найти и шестого, боимся моральных оценок, хотя сами понимаем, что эти оценки тянутся чуть ли не из позапрошлого века.

 

Вы говорите о страхе, и Вы правы. Более того, мы все осознаем этот страх в себе, а некоторые имеют смелость  признаться в нем вслух. Это здорово, но вот как перестать бояться?

А мне кажется, что мы страх в себе не признаем, а находим ему массу рациональных объяснений:

— Ну как же так, мне уже 32 года, а я еще не замужем!

— А в чем дело, ты что, боишься замуж не выйти?

— Нет, не боюсь, НО статистика говорит то, мама и друзья утверждают вот это, а еще врачи рекомендуют, а еще…

И этот список бесконечный, и мы его продолжаем сами для себя, вместо того, чтобы дать всему окружению ясный и четкий ответ – «Вот когда встречу того единственного, с кем действительно хочу прожить всю жизнь, вот тогда и выйду за него замуж!».

Или вот еще – страх одиночества. А что такое одиночество?  Это ведь неплохо, это классно! Но нет же, начинается общий психоз по поводу того, что это ужасно. А дело в том, что одиночество вообще не существует, оно есть только у нас в голове, равно как и разруха. И страшны на самом деле дряхлость и слабость, которые наступают со временем, но мы их намертво связали с одиночеством и теперь до икоты боимся последнего.

Чтобы не бояться, сначала нужно перестать оправдывать свой страх, а потом начать взрослеть. А это означает, что мы берем на себя ответственность за себя и за свои решения и говорим себе: «Стоп, я не буду слушать весь этот чудовищный страх, я сделаю так, как я хочу, и это будет мой осознанный выбор!»

 

Ох, как здорово! Елена, вот откуда Вы знаете то, что Вы знаете? Откуда те практические советы и рекомендации, которые Вы даете?

Ой, источников масса. Я всю жизнь работаю с людьми, поэтому очень много знаю из жизни, что-то знаю из учебников, что-то приходит из собственной постоянной рефлексии, и еще очень многое из человеческих историй – учат люди, которые ко мне приходят: иногда попадаются звездочки, которые удивительно справляются с проблемами, и у них этому можно учиться. И все это накапливается, шлифуется, переплавляется в ворох объективного понимания людей и жизни – во все то, что Вы назвали советами и рекомендациями.

 

Что бы Вы порекомендовали и пожелали тем девушкам, которые посетили Ваш  тренинг?

Ой, я от всей души желаю не опускать рук и продолжать работать над собой, обязательно поменять то, что мешает, на то, что будет приносить радость. И, конечно, стряхнуть с себя страх и окунуться в полное и безграничное счастье!

 

Пожелания Елены, хоть и кажутся на первый взгляд сложными, очень легко выполнимы при желании, и доказательство этому – участницы тренинга, красивые девушки с горящими счастьем глазами, которые любезно согласились побеседовать с нами после окончания этого очень необычного и волнительного дня.

 

Пожалуйста, расскажите о ваших впечатлениях от тренинга.

Ирина: Я в полном восторге, и это еще слабо сказано. «Танго вдвоем» — абсолютно уникальный тренинг, потому что он сочетает в себе новые знания и бешеный взрыв приятных эмоций, сквозь которые человек себя проявляет. Это очень интересный опыт, который дает многое в эмоциональном плане, а также в плане знаний о самой себе.

Елена: Я также в восторге от тренинга и очень благодарна всем преподавателям и тренерам, которые в нем участвовали и помогли нам раскрыться. Они самые настоящие профессионалы, и во многом благодаря им все девушки проявили себя так, как сложно было бы проявить себя в другой ситуации.

 

А как Вам понравилось соединение психологии и танца?

Ирина: Я постоянно прохожу различные тренинги и тесты и точно знаю, что единственный способ проверить, действительно ли я говорю себе правду – это невербальный способ. И танец является идеальной проверкой такого рода.

Елена: Здесь, мне кажется, вопрос в том, что в танце человек движется неосознанно, он открывается полностью и является самим собой. Через танец можно понять лучше и себя, и партнера, поэтому здесь одно дополняет другое.

 

Скажите, какие были Ваши ожидания и что Вы получили по факту? Это разные вещи?

Ирина: Да, немного разные. Ожидания от тренинга… Я была в полном неведении про танцевальную составляющую, поэтому у меня было очень много вопросов, мне было очень интересно понять, как это все будет выглядеть, каким образом танцы будут сочетаться с психологией. Но когда все началось именно с танцев, я поняла, что это очень гармоничное сочетание. И я могу точно сказать, что мои ожидания были гораздо ниже того, что я получила в итоге.

Елена: Вы знаете, действительно здесь удалось очень удачно соединить психологию, физику,  эмоции и даже такие тонкости, о которых сложно было бы задуматься в обычной жизни. А мы открыли все это через танец и через физическое движение, сделали все это простым и доступным для нас самих. Поэтому, конечно, я могу сказать, что мои ожидания было полностью оправданы и даже больше.

 

А что было в этом тренинге такого, чего Вы никогда ранее не делали или не знали?

Ирина: Я ни разу не танцевала танго!

Елена: Для меня это также был первый опыт танцевания танго.

 

Смогли ли Вы почувствовать себя на тренинге настоящей, свободной абсолютно от всего?

Ирина: Да! И специально для тех, кто придет сюда на следующий тренинг, я хочу сказать, что себя настоящей я почувствовала в тот момент, как у нас закончилось обучение по шагам танго и началась импровизация, выходящая за рамки упражнений.

Елена: Конечно, я почувствовала себя самой собой, потому что самоконтроль полностью ушел. И я получила от этого огромное удовольствие в тот момент, когда в танцевальной части началась импровизация, потому что мы полностью забыли о шагах и о правилах, мы просто танцевали в свое удовольствие!

 

Какую основную мысль Вы для себя вынесли из тренинга?

Ирина: Самая основная и ценная мысль это то, что счастливой быть абсолютно несложно, и каждая из нас не то что заслуживает счастья – это нормальное состояние любой женщины.

Елена: Мне показалось очень глубокой мысль о том, что нужно прислушиваться к своему телу, больше ему доверять и через это познать себя, а также познать того человека, который рядом с тобой.

 

Будете ли Вы рекомендовать этот тренинг своим подругам?

Ирина: Однозначно буду, ведь в процессе общения с подругами мы рано или поздно узнаем друг о друге все. И я считаю, что тренинг, в рамках которого каждая из нас получит взрыв эмоций и возможность разрешить некоторые свои вопросы – это очень ценно.

Елена: Буду рекомендовать обязательно и подругам, и знакомым. Буду делиться, буду приглашать, буду рассказывать. Тренинг действительно очень удачный, и такого удовольствия от процесса самообучения и саморазвития я не получала нигде больше.

 

Что же, вот такой у нас получился психологический тренинг «Танго вдвоем» — он наполнил нас не только танцем, но и любовью к себе, иным пониманием окружающих нас мужчин, новыми идеями о том, как же сделать свою жизнь еще более счастливой и радостной.

 

И если Вы давно задумываетесь на эту тему, приглашаем Вас на следующее «Танго вдвоем» 28 июля в Дома Танца Bossa Nova. Взрыв эмоций и знакомство с собой новой – лучший подарок, который мы можем преподнести Вам!

АВТОРСКИЙ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Хочу оставить свой отзыв, для меня этот тренинг был как перемещение в реальности, какое-то другое измерение, как будто машина времени меня переместила непонятно куда! Это было очень волшебно и интересно. За неделю до тренинга у меня потянуло поясницу и я ходила как робот, боясь сделать неправильное движение и всё время думала, как же я пойду на тренинг ведь там танцевать нужно будет, а я еле хожу и эта боль в пояснице! Решение приняла, что всё равно пойду, главное чтобы хоть сидеть могла, слушать и смотреть…и после внутреннего принятия этого решения боль в пояснице чуток отпустила, но усилилась боль в ноге, которая ныла уже месяц и я думала идти в больницу опять колоть уколы (на протяжении последних пяти лет раз в году я проходила курс лечения). В первый день тренинга я боялась сделать что-то не так, чтобы не сомкнуло мою поясницу так, что пришлось бы скорую помощь вызывать. …и нога так ныла, что не могу словами описать…и, о Диво! О, Чудо! После второго дня тренинга, когда я протанцевала «Танец своей Души» и возвращалась домой, чувствуя сильную усталость физическую, я обратила внимание, что моя поясница и нога не болит. Я в шоковом состоянии опять и опять возвращалась к пояснице и ноге и боли не было!!!! Подумала, что наверное мне кажется, но вот уже третий день после тренинга боли НЕТ! Эти чудеса произошли со мной на физическом уровне! После третьего дня тренинга я пришла домой и захотелось протанцевать все пять песен из которых я выбирала одну для тренинга….и тоже Удивилась, что не смогла выдавить из себя ни одной слезинки (раньше эти песни вызывали поток эмоций, воспоминаний, боли, сожаления и слёз). После окончания тренинга мне захотелось встретить рассвет и утром проснувшись я это сделала и опять было Удивление, я мысленно танцевала «Танец Души» вместе со всеми участницами тренинга и моё обоняние так обострилось, что я слышала ОЧЕНЬ ЧЁТКО запах каждой девушки, это меня так потрясло, что я умом быстро решила, что наверное это волосы мои напитали запахи от девчонок с которыми я очень близко соприкасалась в третьем дне. ..но вернувшись домой я опять понюхала волосы и никаких запахов уже не слышала, я опять и опять через время нюхала свои волосы… и ничего подобного уже не улавливал мой нос! Юзефа, спасибо Вам за такие мощные инструменты, которым Вы нас обучили, они реально Чудодейственные и Трансформирующие!!! Ваша Молитва-Танец — это Чудо из чудес, Волшебство из Волшебства!!! Каждый раз, закрывая глаза я вижу наш девичий круг силы и Вы как Дева-Лебедь, взмахивающая своими крыльями, молитесь за каждую из нас своей Танцем-Молитвой!!! Благодарю Вас, как Проводника Света, Любви, Добра, Мира и Гармонии!
А также, огроменнейшая благодарность нашему Проводнику Света — Ирине!!! Благодарю за организацию этого События в жизни каждой из девушек- участниц! Мне хочется, чтобы каждая из моих подруг, сестёр и все женщины Мира хоть раз в жизни пришли на этот тренинг!!!

Юлия Клец

10 лучших онлайн-уроков танцев

JGI / Джейми Гриль Getty Images

Исследования показывают, что танцы — невероятный способ снизить стресс и улучшить настроение, и мы все могли бы его использовать. Танцы — это не только фантастический способ улучшить физическую форму и выносливость сердечно-сосудистой системы, но также они могут дать чувство общности и воодушевления. Изучение нового танцевального стиля и улучшение с каждым шагом дает нам то, чего мы с нетерпением ждем.Вот почему мы собрали лучших онлайн-уроков танцев, которые вы можете попробовать дома , от танцев для фитнеса до классического балета, независимо от того, являетесь ли вы новичком или танцевальной машиной.

Лучшие онлайн-классы танцев: 305 Fitness

Эта танцевальная кардио-тренировка с живым диджеем настолько увлекательна, что вы даже забудете, что тренируетесь. Говорят, что такие знаменитости, как Майли Сайрус и Хейли Болдуин, являются поклонниками танцевальных классов 305, которые известны своими энергичными выступлениями и уникальными диджейскими миксами.Теперь вы можете погрузиться в мир 305 дома, поскольку они расширили свою платформу, чтобы предлагать бесплатные виртуальные уроки танцев на своей странице YouTube и живые уроки в течение недели. Если вы действительно в восторге от 305, вы можете выбрать подписку 305 at Home, которая предлагает новые кардио-классы каждый день, а также полную библиотеку тренировок по требованию.

Почему нам это нравится:
• Интенсивные кардио-классы
• Live DJ
• В стиле ночного клуба

Обратите внимание:
• Ограниченные танцевальные стили
• Могу предложить больше живых занятий

Зарегистрируйтесь сейчас

Лучшие онлайн-уроки танцев для кардио: Obé Fitness

Выбранный как одно из наших лучших приложений для тренировок 2021 года, Obé Fitness предлагает живые фитнес-классы и занятия по запросу с мотивирующими инструкторами.У них есть все, от пилатеса до йоги и уроков, но их танцевальные классы — лучший выбор для нас в категории онлайн-танцевальных фитнес-классов. Они предлагают три типа танцевальных классов: их фирменный танцевальный курс , танцевальный HIIT для тех, кто ищет кардио-вызов, и уроки танцевальной хореографии, , которые проводятся хореографами Нью-Йорка и обучают вас танцевальным номерам в стиле поп и хип-хоп.

Почему нам это нравится:
• Кардио-танцевальные классы
• Членство включает в себя другие классы
• Развлекательная, неоновая студия

Обратите внимание:
• Ограниченные стили танца
• Может быть слишком легко для опытных танцоров

Зарегистрируйтесь сейчас

Лучшие онлайн-уроки танцев для начинающих: Jazzercise

Jazzercise — действительно лучший фитнес-класс, но уже не тот, что был раньше; компания прошла долгий путь с 80-х годов и теперь включает в себя силовые упражнения, кикбоксинг, пилатес и танцевальное кардио.Приложение Jazzercise on-demand предлагает различные классы тренировок, в том числе танцевальные миксы и танцевальные тренировки HIIT — все на новейшие ритмы. Это идеальный способ провести танцевальную вечеринку в вашей гостиной!

Почему нам это нравится:
• Тренировки продолжительностью от 10 до 50 минут
• Предлагает задачи и программы

Обратите внимание:
• Ограниченные танцевальные стили

Зарегистрируйтесь сейчас

Лучшие онлайн-уроки танцев для взрослых: The Sculpt Society

Основанное бывшей танцовщицей Brooklyn Nets и знаменитым тренером Меган Руп, The Sculpt Society предлагает огромного выбора кардио-танцевальных классов, основанных на фитнесе . В дополнение к приложению Меган также предлагает частые прямые трансляции в Instagram. Общество скульпторов — излюбленное место среди супермоделей, влиятельных лиц моды и знаменитостей на высокоэнергетических занятиях Меган, которые помогают сформировать тело менее чем за час.

Почему нам это нравится:
• Скульптурные и танцевальные кардиотренировки
• Продолжительность занятий от 10 до 45 минут
• Предлагает программы для начинающих и пред / послеродовой

Обратите внимание:
• Ограниченные танцевальные стили

Зарегистрироваться сейчас

Лучшие онлайн-уроки танцев для танцоров: CLI Studios

Благодаря своему хэштегу #KeepDancing, CLI Studios предлагает бесплатных танцевальных уроков со всемирно известными хореографами , в том числе некоторых известных хореографов из So You Think You Can Dance .Но если вам нужен полный доступ ко всей библиотеке CLI Studios, где проводятся занятия по запросу и вживую, которые включают такие стили, как хип-хоп, современный, лирический, джазовый фанк и другие для всех уровней, вам понадобится ежемесячная подписка. Существует даже девятимесячная программа обучения в консерватории для начинающих профессиональных танцоров, которая поможет подготовиться к прослушиваниям и будущей карьере танцора.

Что нам нравится:
• Разнообразие стилей и уровней
• Предлагает живые интерактивные уроки танцев
• Программа обучения в консерватории доступна для начинающих профессиональных танцоров

Обратите внимание:
• Не идеально для быстрой тренировки

Знак сейчас

Лучшие онлайн-уроки танцев для балета: The Ballet Spot

Ищете онлайн-уроки балета, которые можно проводить дома? В Ballet Spot, расположенном в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе, представлены профессиональных танцоров, которые преподают уроки от кардио-балета до бродвейского балета. Они предлагают балет дома, ежедневные интерактивные прямые трансляции и занятия по запросу, так что вы можете танцевать по своему собственному расписанию.

Почему нам это нравится:
• Доступны прямые трансляции и классы по запросу
• Отлично подходит для улучшения балетной техники

Обратите внимание:
• Ориентирован в основном на балетные классы
• Библиотека классов могла бы быть больше

Подпись сейчас

Лучшие онлайн-уроки танцев для хореографии: Dancio

Dancio уделяет особое внимание балету и предлагает виртуальных онлайн-классов танцев, которые проводят звезды New York City Ballet и American Ballet Theater .Они также предлагают современные и современные классы и классы для молодежи. Неограниченные танцевальные классы через их платформу в настоящее время стоят всего 20 долларов в месяц или 204 доллара в год.

Почему нам это нравится:
• Классы, проводимые профессиональными танцорами
• Инструкторы сосредотачиваются на технике танца, обучении и форме
• Доступны только видео и аудио классы

Обратите внимание:
• Не идеально для быстрого тренировка

Зарегистрироваться

Лучшие онлайн-уроки танцев для разных стилей: Steezy Studios

Steezy Studios предлагает разнообразных тренировок в стиле городского танца с фантастическими инструкторами, некоторые из которых являются бесплатными уроками, так что вы можете опробовать студию перед тем, как приступить к занятиям! Их видео-классы позволяют вам переключать виды, контролировать скорость и циклически перемещаться, чтобы вы могли более эффективно учиться и видеть каждый угол движения. Есть варианты от новичков до танцоров продвинутого уровня, и библиотека танцевальных классов Steezy продолжает расти.

Почему нам это нравится:
• Разнообразие танцевальных стилей и уровней
• Предлагает введение в танцевальную программу
• Видео имеет регулируемый вид, скорость и угол, чтобы помочь обучению

Обратите внимание:
• Нет в прямом эфире классы

Зарегистрироваться сейчас

Лучшие онлайн-уроки танцев для чечетки: Operation Tap

Вы увлечены чечеткой? Operation Tap — ведущий ресурс по чечетке, , предлагающий различные видеопрограммы по чечетке на своем веб-сайте, а также обучающие материалы на своей странице в Instagram.Премиум-контент доступен для более продвинутых танцоров чечетки.

Почему нам это нравится:
• Отличная платформа для обучения тэпу
• Классы, предлагаемые для всех уровней
• Возможность покупать пакеты или подписку

Обратите внимание:
• Ограничено стилями чечетки
• Библиотека могла бы быть более надежной

Зарегистрируйтесь сейчас

DanceBody

Основанная бывшей профессиональной танцовщицей Катей Прайс, миссия DanceBody — «обеспечить увлекательную и эффективную тренировку, сочетая функциональные тренировки с игривостью танца. «Он объединяет танцоров и не танцоров с помощью танцевальных тренировок, независимо от того, ищете ли вы для продвинутой хореографии или сложные тренировки для начинающих . Аналитик по СМИ и техническим обзорам Института Good Housekeeping Institute клянется, что DanceBody Live, онлайн-платформа, запущенная во время пандемии, держала ее в напряжении (в буквальном смысле) и вынудила ее пройти через изоляцию с помощью веселых и воодушевляющих распорядков, которые менялись каждый квартал.

Почему нам это нравится:
• Высокоэнергетические кардио, танцевальные и скульптурные тренировки
• Живые занятия и занятия по запросу с начальным и продвинутым уровнями
• Развлечение, чувство общности

Обратите внимание:
• Дорого годовое членство

Зарегистрируйтесь сейчас

Какие уроки танцев онлайн самые лучшие?

Лучшие онлайн-классы танцев — это увлекательные занятия, проводимые высококлассными инструкторами, которые можно легко транслировать с компьютера, телевизора, iPad или мобильного устройства. Эти платформы предлагают классы для всех уровней подготовки (от начального до продвинутого) и предлагают ассортимент танцевальных стилей, соответствующих различным потребностям и интересам. Лучшие онлайн-классы танцев могут предлагать веселые, энергичные кардио-тренировки и танцевальные тренировки, за которыми вы можете следить из своей гостиной, или они могут быть сосредоточены на обучении более традиционным стилям танца, включая хип-хоп, современный танец, балет и танец живота. , танцы на пилоне и многое другое.

Студии

, такие как 305 Fitness, Obé Fitness, DanceBody и The Sculpt Society, — фантастические варианты для тех, кто ищет динамические кардио или скульптурные тренировки, а CLI Studios, Dancio и Steezy Studios ориентированы на тех, кто хочет изучить хореографию или освоить новые техники.

Сколько обычно стоят онлайн-уроки танцев?

Большинство онлайн-классов танцев предлагают бесплатный контент или бесплатную пробную версию, чтобы вы могли опробовать студию, прежде чем полностью отдать предпочтение. Как только вы решите, какие курсы вам подходят, вы, как правило, сможете подписаться на ежемесячную или годовую подписку. Обычно вы можете сэкономить деньги, выбрав годовую подписку, но вам придется платить единовременно в размере от 100 до 350 долларов в год.С другой стороны, ежемесячное членство обычно стоит от 20 до 30 долларов в месяц.

Как мы выбираем лучшие онлайн-уроки танцев

В Good Housekeeping Institute наши фитнес-эксперты протестировали и оценили лучшие онлайн-классы танцев, взвесив множество критериев, в том числе качество преподавателей; разнообразие предлагаемых тренировок, уровней фитнеса и танцевальных стилей; расписание занятий для живого контента; библиотека контента по запросу и качество видео.Мы также учли навигацию и доступность платформы.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

Влияние тренировки танцев сальса на равновесие и силовые показатели у пожилых людей

Задний план: Дефицит статического и особенно динамического контроля позы и выработки силы часто ассоциируется с повышенным риском падения у пожилых людей.

Цель: Цели этого исследования состояли в том, чтобы изучить влияние танцев сальсы на показатели статического / динамического контроля позы и силы разгибателей ног у пожилых людей.

Методы: Двадцать восемь здоровых пожилых людей были случайным образом распределены в группу вмешательства (INT, n = 14, возраст 71 год.6 ± 5,3 года) для проведения 8-недельной программы прогрессивных танцев сальсы или контрольную группу (CON, n = 14, возраст 68,9 ± 4,7 года). Статический контроль позы измерялся во время позы на одной ноге на платформе для равновесия, а динамический контроль позы был получен при ходьбе по пешеходной дорожке с инструментами. Сила разгибателя ноги оценивалась во время прыжка с контрдвижением на силовой пластине.

Результаты: Соответствие программе было отличным, участники группы INT завершили 92 экзамена.5% танцевальных занятий. Тенденция к улучшению выбранных показателей статического постурального контроля наблюдалась в группе INT по сравнению с группой CON. Значимые взаимодействия группа × тест были обнаружены для скорости, длины и времени шага. Последующий анализ выявил значительное увеличение скорости и длины шага и сопутствующее уменьшение времени шага. Однако танцы сальсы не оказали значительного влияния на различные показатели вариабельности походки и силы разгибателей ног.

Вывод: Сальса оказалась безопасной и выполнимой программой упражнений для пожилых людей с высокой степенью приверженности. Связанный с возрастом дефицит в показателях статического и особенно динамического контроля позы можно смягчить с помощью танцев сальсы у пожилых людей. Высокая физическая активность и уровни физической подготовки / подвижности наших участников могли быть причиной незначительных результатов в вариабельности походки и силе разгибателей ног.

Бостонский балет — Образование | Подготовка учителей адаптивного танца

Регистрация на курс для учителей адаптивного танца 2021 года закрыта. Чтобы вас включили в список интересов для получения информации о тренингах 2022 года, отправьте электронное письмо на [email protected].

Adaptive Dance 2021 — VIRTUAL Teacher Training
Даты: , 7-8 августа 2021 года
Время: 10.00-17.00 EST
Платформа: Zoom
Стоимость:

30 $ Программа подготовки учителей адаптивного танца будет:

• Ознакомить с методами обучения танцу и движению людей с ограниченными возможностями (акцент на синдром Дауна и расстройства аутистического спектра)
• Предложить стратегии для изменения обучения танцам, чтобы удовлетворить потребности различных учащихся; предоставить стратегии для изменения обучения танцам с учетом виртуального обучения
• Привлечь внимание к некоторым контекстным потребностям учащихся с ограниченными возможностями и их семей
• Включите возможность пройти обучение танцам и получить ответы на вопросы с преподавателями из Адаптивной танцевальной программы Бостонской балетной школы.
• Предлагайте стратегии для реализации элементов программы адаптивного танца Бостонской балетной школы для удовлетворения потребностей в различных условиях
• Опираясь на сеть единомышленников, преподавателей танцев, терапевтов, администраторов, поставщиков услуг

ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДАННАЯ ПРОГРАММА?

Adaptive Dance Training предназначен для учителей танцев, владельцев студий, менеджеров программ, преподавателей, физиотерапевтов и других поставщиков услуг.

Докладчики и участники дискуссии :

• Алисия Грин и Селия Уотсон
• Партнерские организации, включая Детскую больницу Бостона и партнерские организации для молодежи с ограниченными возможностями
• Преподаватели BBS Adaptive Dance, концертмейстеры, студенты и семьи

Не можете посетить летнюю сессию? Будьте в курсе будущих сессий и анонсов программ.Напишите на ECI@bostonballet. org, чтобы вас добавили в список интересов по обучению адаптивным танцам.

Джоджо Сива не будет скрывать прошлые танцевальные тренировки на тему «Танцы со звездами»

Джоджо Сива Скотт Киркланд / Shutterstock

Перед ее вызовом! Джоджо Сива может иметь опыт танцев в прошлом, но она не считает его полезным, поскольку готовится к участию в 30 сезоне сериала Танцы со звездами .

«Не скрою, что я танцор.Я был танцором всю свою жизнь », — сказала 18-летняя Сива Entertainment Tonight в понедельник, 30 августа.« Я очень не тренируюсь? Абсолютно. Я все время выступаю, но все по-другому, понимаете? Мне не нужно укреплять ноги, а бальный зал — другое дело. Я никогда не ходил в бальный зал «.

После того, как певица была объявлена ​​одним из участников предстоящего сезона DWTS , некоторые фанаты задались вопросом, не делает ли прошлое Сивы на Abby’s Ultimate Dance Competition и ее участие в Dance Moms слишком опытным для ее нового выступления.

Хотя исполнительница признала, что ее опыт «в некотором роде мне поможет», она также признала, что окажется в «невыгодном положении».

«Я гарантирую, что судьи на сто миллионов процентов будут судить меня сильнее, чем всех остальных», — отметила она в интервью ET.

Сива, начавшая репетиции во вторник, 31 августа, включила Дженну Джонсон , Бритт Стюарт и Линдси Арнольд в число своих любимых профессиональных танцоров после того, как вошла в историю как первая участница, соревнующаяся с партнером своего пола.

«Я так рада быть частью Dancing With the Stars сезон 30. И танцевать с девушкой, я думаю, это так круто», — сказала Сива, которая встречается с Kylie Prew в Instagram-аккаунте шоу. 26 августа. «Это будет лучше всего. Мне не терпится танцевать каждую неделю. Не могу дождаться встречи со своим партнером. О, черт возьми, я так рад многому.

Джоджо Сива о «Dance Moms». YouTube

Личность YouTube поделилась, как «гордится» возможностью после того, как в январе выступила в роли LGBTQ +.

«Когда я прочитал электронное письмо, он был такой:« Что Джоджо предпочел бы танцевать с девушкой или с мальчиком? »И я подумал:« Подожди, это вариант? Давайте сделаем это! »- заявила в понедельник бывшая звезда реалити-шоу. «Это было что-то вроде:« Ого, я меняю будущее »[момент], потому что у меня такой демографический ребенок. Это делает его приемлемым «.

The Dance Moms квасцы ранее появлялись в социальных сетях после того, как она опубликовала фотографию в рубашке с надписью «Best. Гей. Двоюродная сестра.Всегда.»

Слушайте «Горячий Голливуд» еженедельно, поскольку каждую неделю редакторы Us публикуют самые горячие развлекательные новости!

Подготовительный танец | Институт Пибоди

Совершенство и инновации в обучении американским танцам с 1914 года

Танцевальное отделение Peabody Preparatory — один из старейших постоянно действующих танцевальных учебных центров в Соединенных Штатах. Начиная с первого класса по ритмике, предложенного в 1914 году, и на протяжении всей своей замечательной жизни, Preparatory Dance был пионером в новых танцевальных формах, реализовал многочисленные совместные проекты, сотрудничал с выдающимися деятелями американского танца 20-го и 21-го веков и подготовил опытных профессиональных танцоров. хореографы, постановщики и педагоги.

Под руководством Мелиссы Стаффорд и выдающихся преподавателей Preparatory Dance идет в ногу с прогрессом американского танца в 21-м веке и по-прежнему стремится предлагать высококачественное обучение танцам для студентов всех уровней от 3 до взрослых; представление творческих постановок профессионального уровня; предложение летних курсов предпрофессионального балета и современного танца; партнерство с нашим сообществом посредством мастер-классов, семинаров, мастер-классов и других танцевальных мероприятий, многие из которых предлагаются бесплатно; обучение и поддержка танцоров-мужчин в рамках новаторской программы обучения танцам Эстель Деннис / Пибоди для мальчиков.

Станьте частью традиции совершенства и инноваций — присоединяйтесь к нам на выступление, купите карточку класса и исследуйте или запланируйте класс или прослушивание сегодня!

Peabody Preparatory проводит личные занятия для всех возрастов и уровней со строгими протоколами COVID-19 под руководством Университета Джона Хопкинса.

Предстоящие:

Среда, 24 ноября — воскресенье, 28 ноября
Перерыв на День Благодарения
Peabody Preparatory Closed, No Dance Classes

четверг, 2 декабря
Освещение памятника Вашингтону
Занятия будут проходить как регулярное расписание
Закрытие движения и переулков

Суббота, 18 декабря
Зимний день открытых дверей

Понедельник, 20 декабря
Уроки макияжа
Где применимо

Вторник, 21 декабря — понедельник, 3 января
Winter Break
Peabody Preparatory Closed, No Dance Classes

Понедельник, 17 января
MLK Day
Peabody Preparatory Closed, No Dance Classes

Вторник, 18 января — суббота, 22 января
Неделя макияжа
Обычные занятия не проводятся. Проверьте календарь ниже, чтобы узнать, есть ли у вашего ученика / у вас уроки макияжа.

Понедельник, 24 января
Начало весеннего семестра

Фото на обложке: Пол Вегнер

Отделение танцев — Колледж Санта-Моники

проиграть видео

Осень 2020

Танцевальный отдел колледжа Санта-Моники предлагает всестороннюю степень AA в области танцев. опираясь на теорию и практику, готовит студентов к переводам на бакалавриат и бакалавриат, а также к танцам связанные карьеры, обслуживая при этом общее студенческое население через широкий спектр танцевальные переживания.Отделение танцев занимается воспитанием разностороннего танца. художников благодаря сочетанию строгой технической подготовки в современном модерне, балетные, коммерческие и мировые танцевальные формы с исполнительскими возможностями, теоретические учеба и творческие поиски. Наша эстетически и культурно разнообразная учебная программа вдохновляет студентов развивать личное мастерство, мыслить критически, ценить различия, и стать ответственными гражданами мира.

Как независимое подразделение танцевальная программа SMC считается уникальной жемчужиной в двухлетние программы обучения. Весной 2017 года SMC представила новую версию Core Performance. Center, ультрасовременный объект с четырьмя просторными залитыми солнцем студиями, посвященными Танцевальный отдел. В танцевальной программе также есть отношения с Эли. и Edythe Broad Stage в Центре исполнительских искусств колледжа Санта-Моники, где наши студенты выступают в четырех полнометражных танцевальных концертах в год.

Идеально расположенный в самом центре Санта-Моники, студенты SMC извлекают выгоду из строгих и иммерсивное обучение на красивых объектах у океана, получая при этом бесценные доступ к профессиональным возможностям и связям в Лос-Анджелесе.

Контакт

Электронная почта

Часы

• Понедельник : 8 а. м. — 12:00, 13:00 — 17:00
• вторник : выходной
• Среда : выходной
• Четверг : 8.00 — 12.00, 13.00 — 17.00
• Пятница : 8 а.м. — 12 часов вечера

Подписаться в социальных сетях

Пожертвовать сейчас

Поддержите танцевальный отдел, сделав пожертвование через фонд SMC.

Пройдите обучение по программе сертификации и подготовьтесь к профессиональной танцевальной карьере, погрузившись в яркое танцевальное сообщество Peridance в самом сердце Нью-Йорка!

Около

Программа сертификации предлагает студентам послесреднего образования двухлетнюю подготовку для студентов высокого уровня, среднего и продвинутого, которые планируют профессиональную карьеру в танце.Программа включает 72 недели обучения, разделенные на четыре семестра с весенними, зимними и летними перерывами, интегрированными в учебный год. Зачисление проводится путем прослушивания и ограничивается кандидатами в возрасте от 17 до 25 лет. Программа подчеркивает личное внимание и раскрывает весь потенциал каждого студента как личности и артиста-исполнителя. На факультете работают как признанные, так и новаторские преподаватели и хореографы.

Уникальный подход Peridance к высшему образованию в области танца имеет отношение к обучению и формированию современного балетного, современного и коммерческого танцора.С момента своего создания программа послесреднего образования Peridance, Программа сертификации, достигла больших успехов в выпуске выпускников, которые могут успешно работать в современном танцевальном мире или, в качестве альтернативы, продолжить свое образование, продолжая учебу для получения степени в танце в университеты по всему миру.

Миссия

Цель программы:

• Помочь студентам достичь продвинутого уровня техники в различных танцевальных дисциплинах и способствовать углубленным знаниям студента по выбранному танцевальному треку
• Помогите учащимся углубить понимание танца как формы искусства, развивая их художественную чувствительность и развивая исполнительские навыки
• Предоставить студентам платформу для работы с признанными артистами, которые в настоящее время формируют местные и международные танцевальные арены
• Подготовка студентов к работе с крупными танцевальными коллективами на концертной сцене
• Развивать у студентов профессиональное отношение и дисциплину, необходимые для достижения успеха в этой области
• Воспитание полного потенциала каждого ученика как исполнителя и личности

Обзор учебной программы

Посмотреть полный обзор учебной программы можно здесь

.