Содержание

Тренажер сведение-разведение ног сидя 2 в 1 Avenir AV217/80 с весом 80 кг в Омске

Сведение-разведение ног сидя 2 в 1 80 кг AV217/80

Спортивный тренажёр «Сведение-разведение ног сидя 2 в 1 80 кг AV217/80» входит в группу грузоблочные тренажёры и категорию профессиональных или коммерческих. Он в основном используется в спортивных залах и клубах и применяется для изолированной тренировки мышц внутренней и наружной стороны бёдер. При сведении экстра нагрузку получают подвздошно-поясничная и гребенчатая мышцы, а при разведении — большая ягодичная и напрягатель широкой фасции. Благодаря некоторым особенностям дизайна, а также качеству узлов и материалов, на этой спортивной машине можно интенсивно тренироваться до 12 часов в день.

Особенности тренажёра AV217/80

  • AV217/80 в первую очередь состоит из рамы, целиком сваренной из железной прямоугольной в сечении трубы размерами 80х40х3 миллиметра.
    К вертикальной части рамы приварена жёсткая конструкция в виде стула с высокой спинкой.
  • Все мягкие части (сиденье, спинка, опорные подушки) вырезаны из многослойной фанеры и прочного пенополиуретана и обиты добротным кожзаменителем.
  • Блок весовой на грузки представляет собой две вертикальные зеркально отполированные направляющие из нержавеющей стали диаметром 25 мм, по которым бесшумно, благодаря поливинилхлоридным втулкам, перемещаются пятнадцать металлических пластин по 5 килограмм каждая. Сквозь все пластины проходит вертикальный металлический шток с отверстиями и при помощи штыревого фиксатора позволяет настраивать вес поднимаемого во время упражнения груза.
  • Поскольку это комбинированное устройство, которое предназначено как для сведения, так и для разведения, оно оснащено сложной системой вертикальных и горизонтальных шкивов и копиров, позволяющей легко переключать режим пользования.
  • Опорные подушки тоже имеют свой механизм переключения для расположения на наружной или на внутренней стороне бедра.
  • Усилие с грузоблока на рабочие рычаги с подушками передаётся при помощи стального троса сечением 5 мм в ПВХ-оболочке.
  • На рабочих рычагах для удобства спортсмена имеются покрытые резиной ручки и упоры для стоп.
  • Основание тренажёра оснащено стальными опорами из толстой стальной пластины с отверстиями для крепления к полу.
  • Металлические детали окрашены полимерной краской.
  • Стандартный цвет покрытия черный.
  • Цвет обивки чёрный.

Габариты изделия Д х Ш х В (мм): 1504 x 770 x 1570

Трансп.габариты Д х Ш х В (мм): 1504 x 770 x 1570

Вес стека (кг): 80

Макс.вес пользователя (кг): 180

тренажер для мышц ног

какие мышцы работают, техника выполнения (этапы) упражнения

Разведение ног в тренажере сидя — это изолированное упражнение, знакомое каждой посетительнице тренажерного зала. Оно направлено на проработку ягодичных мышц, а также внешней поверхности бедра. Хотя основную тренировку этот элемент заменить никак не может, его смело стоит включать в программу занятий, чтобы дополнительно улучшить форму бедер и линию талии, придав им привлекательность.

Какие мышцы работают

Тренировка для девушек в тренажерном зале, направленная на проработку низа, обязательно должна включать рассматриваемое упражнение. В процессе выполнения работают главные мышцы — верхняя, средняя и малая ягодичные, а также дополнительные:

  • разгибатели позвоночника;
  • большая приводящая;
  • грушевидная;
  • пресс;
  • напрягатель широкой фасции;
  • широкая латеральная;
  • квадратные поясничные.

Разведение ног в тренажере сидя является довольно эффективным элементом, хотя и не может выступать в качестве главного. Это упражнение, как правило, выполняется в конце тренинга, когда нужно «добить» проработанные мускулы.

Техника выполнения

У такого упражнения на ягодицы в тренажерном зале, как разведение ног в положении сидя, имеется своя техника. Ее необходимо соблюдать в точности, чтобы получить максимальный эффект и защитить себя от травм.

Хотя данный элемент входит в категорию начального уровня сложности, к нему все равно нужно хорошенько подготовиться, так как выполняется он на тренажере, а не со свободным весом. В первую очередь необходимо выставить нужный вес. Женщинам будет достаточно 10–20 кг, мужчинам — 20–25 кг. Правильно выбрать рабочий вес нетрудно. Для этого потребуется взять среднее значение и сделать 10 повторений. Если уровень установлен правильно, в конце выполнения должно ощущаться жжение в мышцах.

Выполняется разведение ног в тренажере сидя таким образом:

  1. Сесть в тренажер, прижаться спиной к поверхности, расположить бедра между упорами по бокам.
  2. Взяться за ручки обеими руками, сделав вдох и одновременно напрягая пресс, развести ноги как можно дальше.
  3. Задержаться в крайней точке на пару секунд.
  4. Медленно выдыхая, вернуться в исходную позу.

Выполнять упражнение рекомендуется 15 раз в 3 подхода. Вес следует подбирать самостоятельно или при помощи тренера, который учтет все физические возможности.

Варианты упражнения

Разведение ног в тренажере сидя можно выполнять в различных вариациях. Они помогут разнообразить тренировки. Самыми распространенными элементами являются разведения с наклоном и с регулировкой скамьи. Оба варианта подробно описаны ниже. Но прежде чем приступить к их выполнению, следует научиться хорошо делать классическое упражнение.

С наклоном корпуса

У данного упражнения на ягодицы в тренажерном зале такая же техника, как и для стандартного элемента. Единственным отличием является наклон корпуса к бедрам (не более чем на 45 градусов). Кроме того, в этом случае нужно сместить таз поближе к краю сиденья, чтобы достать руками до стойки тренажера и упереться в нее.

Сведение ног в тренажере сидя исполнить вряд ли получится, поэтому даже пытаться воспроизвести те же действия с ним не стоит. Хотя эти два тренажера похожи между собой, каждый из них имеет свои особенности, поэтому стоит соблюдать правильную технику выполнения упражнения.

Регулировка скамьи

Благодаря изменению наклона спинки есть возможность делать большую нагрузку на нижнюю или среднюю часть ягодичных мышц. Здесь важно запомнить, что чем ниже опускается скамья, тем ниже смещается и нагрузка. В остальном упражнение выполняется по той же технике, что и предыдущее.

Чем заменить разведение ног

Тренировка для девушек в тренажерном зале вполне может быть выполнена и без разведения ног. Часто люди сталкиваются с ситуацией, что тренажер занят, а дождаться своей очереди на него очень сложно. Именно при таких случаях спортсмены ищут альтернативы. К счастью, существует пара упражнений, при которых задействуют те же мышечные группы. К ним относятся:

  1. Шаги с резинкой. Для выполнения потребуется достать специальную ленту. Она имеется далеко не во всех спортивных залах, поэтому многим людям приходится покупать ее за свои деньги. Зато у такого снаряда есть преимущество, ведь с ним можно устраивать полноценные тренировки в домашних условиях, задействуя разные группы мышц. Шаги с резинкой выполняются таким образом: лента закрепляется на лодыжках, ноги немного сгибаются в коленях, после чего одна нога делает шаг в сторону, растягивая ее, а вторая подтягивается так, чтобы приспособление не упало на пол. При этом спина обязательно должна быть прямой. Можно попробовать другой вариант выполнения — на каждом шаге делать присед, достигая параллели между бедрами и поверхностью пола.
  2. Отведение ноги в сторону. Для этого также предусмотрен специальный тренажер. Упражнение такого типа замечательно прорабатывает внешнюю поверхность бедра, ягодицы и даже немного улучшает растяжку. Для выполнения одна нога закрепляется в специальном приспособлении тренажера и отводится в сторону, задерживаясь в верхней точке на две — три секунды.

Каждое из этих упражнений необходимо делать в 2 подхода по 15–20 повторений. Нагрузку также нужно постепенно увеличивать, чтобы прогрессировать, но не стоит делать это резко, так как в этом случае повышается риск получить травму.

Польза

Разведение в тренажере для тренировки ног имеет несколько преимуществ, за которые его любят многие спортсмены. Сюда относятся:

  • задействование мелких мышц бедра;
  • изолированная работа абдукторов;
  • проработка отводящих мышц;
  • поддержка тонуса мускулов внешней части бедер;
  • улучшение кровообращения в области малого таза.

Противопоказания

Тренажер для мышц ног противопоказан:

  • при болях в пояснице;
  • при травмах спины;
  • при проблемах с тазобедренным суставом.

В случае этих проблем начинать выполнять упражнение категорически запрещается. Объясняется это тем, что при несоблюдении противопоказаний есть риск ухудшить свое положение и заработать еще больше недугов, справиться с которыми будет гораздо сложнее.

Ошибки и советы

При занятиях на тренажерах для ног, в том числе и при разведении, люди часто допускают ошибки, которые влекут за собой серьезные последствия. Чтобы не допустить этого, следует прислушаться к элементарным советам. Запомнить их нетрудно:

  1. В процессе выполнения разведения в тренажере необходимо следить за положением спины. Если она не будет прямой или сместится в сторону, можно заполучить лишнюю проблему с поясницей.
  2. Конечности следует разводить максимально далеко, так как это обеспечит большую нагрузку, а следовательно, и лучший эффект.
  3. Разводить ноги рекомендуется рывком, а вот сдвигать — как можно медленнее. При этом требуется ощущать давление, но ни в коем случае не соединять их по инерции.
  4. Выполняя повторения, не стоит сводить конечности до соприкосновения — между ними должно оставаться расстояние в 5–10 сантиметров, что также поспособствует получению большей нагрузки.
  5. Руки обязательно нужно расположить на специально предусмотренных для этого ручках, а не помогать ими ногам.
  6. Требуется соблюдать правила дыхания, вдыхая на расслаблении (сведение) и выдыхая на усилии (разведение).
  7. Во время выполнения элемента тазобедренные суставы следует задействовать максимально, чтобы никакие другие части тела не могли им помогать, тем самым обеспечивая нагрузку только целевой группе мышц.
  8. Внешняя часть бедер обязательно должна быть плотно прижата к тренажеру, так как в противном случае большая нагрузка перенесется на квадрицепсы.
  9. Рабочий вес не должен быть слишком тяжелым или легким. Идеальным считается тот вес, при работе с которым крайние повторения выполняются тяжело и с ощущением жжения в целевых мышцах, но при этом удается полностью доделать подход.

После выполнения упражнения желательно сделать растяжку.

Кому можно выполнять

Рассматриваемое упражнение особенно полезно для новичков в тренажерном зале и в спорте в целом, а также девушек. Мужчинам его, конечно, тоже можно выполнять, но преимущественное большинство сильного пола выбирает более интересные элементы со свободными весами.

Новичкам сложно освоить все тренажеры, присутствующие в зале. Чтобы решить эту проблему, тренеры советуют им начинать именно с разведения в тренажере, утверждая, что это приведет мускулы в тонус и поможет лучше переносить последующие нагрузки.

Что касается девушек, они, как правило, стремятся заполучить упругие и сильные ягодицы. Именно с этой целью им следует регулярно заниматься на тренажере разведения. К тому же здесь прекрасно работает средняя мышца ягодиц, которую можно задействовать далеко не во всех упражнениях.

Разведение ног в тренажере — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com

6 минут на освоение. 345 просмотров


AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Тип усилия

ДругоеЖимНетСтатическиеТяга

Вид упражнения

СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика

Тип упражнения

БазовоеИзолирующееНет

Сложность

НачинающийПрофессионалСредний

Целевые мышцы

Вспомогательные мышцы

Ягодицы

Разведение ног в тренажере видео

Как делать упражнение

  1. Установите рабочий вес и сядьте в тренажёр. Возьмитесь за ручки. Верхняя часть тела неподвижна. Это исходное положение.
  2. На выдохе медленно разведите ноги в стороны как можно дальше друг от друга.
  3. Задержитесь на секунду и на вдохе сведите ноги в исходное положение. Совет: во избежание травм всегда держите верхнюю часть тела неподвижной.
  4. Повторите рекомендуемое количество раз.

Фото с правильной техникой выполнения

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Разведение ног в тренажере» работают следующие группы мышц: Абдукторы, а также задействуются вспомогательные мышцы: Ягодицы

Вес и количество повторений

Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:

ЦельПодходыПовторенийВес, %1RmОтдых м/у подходами
Развитие силы2-61-5 раз100-85%3-7 мин
Набор массы3-66-12 раз85-60%1-4 мин
Сушка, рельеф2-413-25 раз60-40%1-2 мин

Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!

*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.

Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!
  • Электронный дневник тренировок
  • Помнит ваши рабочие веса
  • Считает нагрузку под вас
  • Контролирует время отдыха

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Разведение ног в тренажере» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Разведение ног в тренажере» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

Разведение ног в тренажере Author: AtletIQ: on

MB Barbell MB 3.25 Сведение

Тренажер MB Barbell «Сведение — разведение ног» ориентирован на профессиональные фитнес-клубы и тренажерные залы. Предназначен для тренировки внешней и внутренней поверхности бедра. Вторичная нагрузка: ягодичные мышцы. Отличается повышенной прочностью за счет радиальных загибов конструкции.

Принцип работы тренажера: сведение – разведение ног.

Цвет рамы: черный, белый, серый (с доплатой). Цвет обивки: черная, темно-синяя, светло-синяя, зеленая, салатовая, серая, красная, желтая. Цвет кожуха: синий, черный.

Технические характеристики:

ПАРАМЕТРЫ:
ПОКАЗАТЕЛИ:
Уровень:профессиональный
Габариты (ДхШхВ):1400х830х1510 мм
Общий вес:199 кг
Рама60х60х2 мм
Вес рамы:118 кг
Покрытиепорошковое
Грузоблок:81 кг (12 плит по 6 кг, флейта с плитой — 9 кг)
Привод грузоблока:полиамиадная лента 20х2,6 мм с пределом прочности на разрыве 390 Н/мм2
Макс. нагрузка на привод:1500 кг

Функциональные характеристики:

  • В качестве утяжелителя используется грузоблок, состоящий из стальных плит покрытых ПВХ, что делает работу на тренажере бесшумной.
  • Передача усилия осуществляется  посредством всего 2-х роликовых блоков, что упрощает конструкцию и повышает надежность механизма
  • Регулировка нагрузки происходит переставлением регулировочного штыря (фиксатора) закреплённого на эластичном шнуре.
  • Сиденье и спинка с болтовым креплением изготовлены из пятислойной фанеры толщиной 18 мм. В качестве наполнителя и обивки используется пенополиуретан и искусственная кожа.
  • На флейту и направляющие нанесено комплексное гальваническое покрытие из никеля и хрома.
  • Защита грузоблока выполнена из ударопрочного полистирола.
  • Установленные на все узлы вращения шариковые подшипники, обеспечивают надежное и комфортное использование тренажера.
  • Подголовник и упоры для бедер изготовлены из пятислойной фанеры толщиной 18 мм и для комфорта покрыты пенополиуретаном.
  • Для удобства выполнения упражнения сиденье регулируется по росту спортсмена и имеет 5 фиксированных позиций.
  • Выбор выполняемого упражнения определяется поворотом упоров для бедер и углом разведения, который регулируется рычагом с пружинным переключателем (10 положений)
  • Для устранения скольжения изделие оснащено подпятниками из ПВХ.

Твистер стоя и разведение ног ТОС-0215

Антивандальный тренажер «ТОС 0215 Твистер стоя и разведение ног» изготавливается из конструкционной стали со стенкой стали не менее 3,5 мм и надежными болтовыми и сварными соединениями, труба основания тренажера 114 мм. Все узлы вращения снабжены подшипниками. Окраска порошковая из комбинации 2-3 цветов на выбор заказчика: желтый, серый, красный, синий, коричневый, бежевый, зеленый, белый, черный. Традиционная и красивая окраска — Серый и желтый или коричневый и бежевый.

Тренажер расчитан на одновременную тренировку двух пользователей.

Твистер стоя предназначен для тренировки мышц талии, живота и поясницы. Занятия на тренажере способствуют ускорению кровообращения в данных областях тела и интенсивному обогащению мышц кислородом. Стоя на диске, держась за рукояти, выполняются поворотные движения туловища влево и вправо, при этом торс остается неподвижным.

Тренажер Разведение ног — предназначен для тренировки мышц талии и бедер, а также суставов и мышц туловища в области поясницы, увеличивает эластичность соединительных тканей. Занятия на тренажере развивают правильное дыхание, позволяют ускорить кровообращение в нижней части корпуса, обеспечивают интенсивное обогащение мышц кислородом. Пользователь ставит ноги за подножки, жестко фиксирует корпус за счет рук и обеими ногами одновременно выполняет движения по разведению ног в стороны, фиксирует их и приводит ноги в исходное положение

Закладной элемент под бетонирование входит в комплект поставки и цену.

Требования к материалам

Основание оборудования выполнено из трубы 114 мм, стенка 2,5-3 мм, плита основания – стальной лист не менее 5мм. или закладной элемент под бетонирование д114 мм.

Рычажная система выполнена из труб прямоугольного и/или круглого сечения с толщиной стенки более 2 мм. Сиденье имеет прочный металлический каркас из трубы прямоугольного сечения с толщиной стенки более 2 мм. Плоскости сиденья и спинки выполнены из влагостойкой ламинированной фанеры или литого пластика. Края сиденья и спинки имеют скругления радиусом не менее 25 мм. Крепление спинок и сидений на мебельные оцинкованные болты с округлой шляпкой. Ногоступы выполнены из профилированного алюминиевого листа, или ламинированной фанеры с насечками против скольжения, или из литого пластика.

Все подвижные элементы снабжены необслуживаемыми подшипниками закрытого типа.

Соединения болтовые и сварные. Все детали зачищены, заусенцы удалены, острые углы скруглены. Сварные швы гладкие (п. 4.3.10 ГОСТ Р 52169-2003), крепеж оцинкован, уголки закруглены (против травматизма). Наличие выступающих элементов оборудования с острыми концами или кромками категорически не допускается. ГОСТ Р 52169-2003 п.4.3.7. Углы и края любой доступной части оборудования закруглены. ГОСТ Р 52169-2003 п.4.3.11.

Все торцы труб закрыты пластмассовыми заглушками. Рукояти — выполнены из ПВХ.

Все болтовые соединения закрыты безопасными пластиковыми колпачками, в т.ч. двухсоставными колпачками желтого цвета. Используемые болты М10 и М12, мебельные болты М6 или М8.

Изделие крепится анкерными болтами к бетонному основанию или бетонируется закладной элемент, должно отвечать требованиям безопасности пользователя, заложенным в Европейских нормах и ГОСТах РФ.

Цветовое решение

Изделия оформлены в едином стиле и цветовом решении. Окраска тренажера комбинированная – синий и белый цвет, или коричневый/бежевый цвет, или серый/желтый цвет или иное сочетание цветов по выбору заказчика.

Требование к окраске

Все сварные швы покрыты цинкосодержащим покрытием и окрашены порошковой краской на полиэфирной основе в электрическом поле, что обеспечивает её высокую износостойкость. Основание и стойка тренажёра окрашены с наружной стороны, рычаги, рукояти окрашены с наружной стороны.

Безопасность

Безопасность конструкции и дизайн соответствуют требованиям ГОСТов:

1. ГОСТ Р 52169–2003 «Оборудование детских игровых площадок. Безопасность конструкции и методы испытаний. Общие требования».

2. ГОСТ Р 52299-2004 «Оборудование детских игровых площадок. Безопасность конструкции и методы испытаний качалок. Общие требования».

3. ГОСТ Р 52300-2004 «Оборудование детских игровых площадок. Безопасность конструкции и методы испытаний каруселей. Общие требования».

4. ГОСТ Р 52301-2004 «Оборудование детских игровых площадок. Безопасность при эксплуатации».

Габариты: ДШВ, мм: 1600х860х1740
Площадь безопасности, м: 3х3

Поставляется в собранном виде. Монтаж осуществляется путем бетонирования опор в грунт, либо анкерными болтами на ровную площадку (качественный бетон или асфальт толщиной не менее 10 см).

Паспорт скачать

Гидравлический тренажер AMF «Сведение / разведение ног» M1156

Гидравлический тренажер AMF «Сведение / разведение ног» M1156 применяется в основном для аэробной нагрузки кругового тренинга, а также в реабилитационно-восстановительных целях.  

Занятия по сведению/разведению ног усилят отводящие-приводящие мышцы бедра, позволит сформировать внутреннюю и внешнюю поверхность бедер. Тренажер обеспечивает эффективность для коррекции фигуры, формирования красивых ног, а также сжигания жировых отложений на бедрах. 

 

Гидравлический тренажер позволяет выбрать с 1 по 6 уровень нагрузки, это делает аппарат подходящим для здоровых людей, пожилых и инвалидов. Широкое сиденье позволяет легко на него переместиться, даже с инвалидной коляски.

 

Система нагрузки гидравлическая с гидроцилиндром, 6-ти уровневая, плавно регулируемая:

 

  • 1 уровень — 20 кг.,
  • 2 уровень – 40 кг.,
  • 3 уровень — 60кг.,
  • 4 уровень – 80 кг.,
  • 5 уровень — 100кг.,
  • 6 уровень — 120кг.

 

Транспортировочные колёсики установлены для удобства перемещения тренажера по залу. 

 

Гидравлический тренажер AMF «Сведение / разведение ног» M1156 является неотъемлемой частью системы гидравлических тренажеров AMF для проведения цикличных тренировок. Круговые (или цикличные) тренировки основаны на принципе чередования нагрузок, что позволяет не переутомляться и оказывает щадящее воздействие на суставы тренирующихся. При этом улучшается кровоснабжение всего организма, происходит насыщение крови кислородом, что положительно сказывается на здоровье и внешнем виде. Именно поэтому круговые тренировки так популярны в пансионатах для пенсионеров, домах престарелых, реабилитационных центрах и санаториях для ветеранов.

Чаще всего круговые или изодинамические тренажёры устанавливаются в спортивном зале по кругу.

 

Перед первой тренировкой с тренирующимися проводится инструктаж. 

Тренер рассказывает о правилах пользования гидравлическими тренажерами AMF, объясняет, как правильно выполнять то или иное упражнение, определяет начальный уровень нагрузки в соответствие с уровнем физической подготовки человека. 

 

В первые три минуты устанавливается минимальная нагрузка. Это помогает плавно увеличить пульс тренирующихся, чтобы не перегружать сердечную мышцу и не травмировать суставы или сухожилия. Переход от одного тренажера к другому осуществляется по команде тренера всеми тренирующимися одновременно. 

Постепенно интенсивность нагрузки повышается.

Занятия на каждом тренажёре занимают около 30 секунд, после чего занимающийся переходит на следующий тренажер.

В целом тренировка занимает не более 30 минут. За это время занимающийся проходит 2-3 круга. 

В течение последних трех минут тренировки необходимо снизить уровень нагрузки, чтобы дать возможность пульсу вернуться в норму. 

 

Занятия на изодинамических тренажёрах доступны каждому и пользуются заслуженной популярностью среди тех, кто следит за своим здоровьем и формой, особенно в преклонном возрасте. 

В результате круговых тренировок значительно улучшаются самочувствие и внешний вид.

  

Технические характеристики гидравлического тренажера AMF M1156:

 

Технические характеристики M1156
Количество уровней нагрузки 6
Транспортировочные колеса Есть
Размер в рабочем состоянии (Д*Ш*В) 144*69*134 см
Вес нетто/брутто (кг) 48
Максимальный вес пользователя (кг) 120
Гарантия 1 год
Особенности Система нагрузки гидравлическая с гидроцилиндром, плавно регулируемая

описание и варианты упражнения – Medaboutme.

ru

Чтобы ноги были красивыми и подтянутыми, необходимо приложить немало усилий. Для многих проблемной зоной является внешняя часть бедра, которая должна создавать изящный изгиб. На деле же часто именно здесь скапливается жир, а мышцы оказываются слабо проработанными. Решить эти проблемы помогают изолирующие упражнения. Одно из них — разведение ног в тренажере. Кроме того, что здесь прокачивается боковая поверхность бедра, дополнительно нагружаются ягодицы, спина и пресс. Если сделать его элементом фитнес-тренировки для всей нижней части тела, ноги вскоре смогут обрести силу и выносливость, а бедра будут выглядеть гармонично.

Какие мышцы задействуются

Упражнение хорошо тем, что включает в работу мышцы сразу нескольких групп:

  • мышцы бедра — широкую латеральную, напрягатель широкой фасции и большую приводящую;
  • ягодичные мышцы;
  • мускулатуру спины — квадратные поясничные мышцы и мышцы-разгибатели позвоночника.

Техника выполнения

Чтобы тренинг дал максимальный результат, необходимо выполнять упражнение правильно.

Сначала надо определить свой оптимальный рабочий вес. Он подбирается индивидуально, исходя из уровня подготовки спортсмена.

Для женщин он обычно составляет 10—20 кг, для мужчин — от 20 до 25 кг. Если вес установлен верно, то после 10 повторений в мышцах будет ощущаться жжение.

Упражнение выполняется следующим образом:

  1. Сесть на скамью тренажера, прижаться к его спинке. Разместить бедра между специальными подушками-упорами. Руками крепко держаться за рукоятки по бокам скамьи.
  2. Напрячь пресс и рывком развести ноги максимально широко. Сделать паузу на 1—2 секунды.
  3. Плавно вернуться в исходную позицию.
  4. Сделать 3 сета по 15 раз.

Варианты выполнения упражнения


Конструкция тренажера позволяет выполнять упражнение в различных вариантах. Это помогает менять направление нагрузки и вносить разнообразие в тренировочный процесс.

  1. Когда вариант из обычного положения освоен, можно сделать разведение ног с наклоном корпуса. Техника этого упражнения отличается тем, что спортсмен наклоняется вперед под углом не более 45 градусов.
  2. Если изменить положение спинки тренажера, можно сместить нагрузку на нижнюю или среднюю часть ягодичных мышц. Чем больше опускается спинка, тем ниже будет приложено усилие.

Альтернативные виды элемента

Если тренажер занят, или его просто нет зале, можно найти ему достойную альтернативу. Каждое из следующих упражнений следует делать в 2 подхода по 15—20 повторений.

  • Шаги с фитнес-резинкой.

Это упражнение хорошо тем, что им можно не только дополнить тренинг в зале. Оно доступно для выполнения и в домашних условиях. Для него потребуется резиновая лента-кольцо или завязанный жгут.

  1. Разместить резинку на ногах в области лодыжек. Стопы поставить на такое расстояние, чтобы резинка оставалась на месте. Чуть присесть. Спину держать прямо.
  2. Выполнить несколько приставных шагов в сторону.
  3. Вернуться тем же способом назад.
  • Отведение ноги.

Для этого упражнения существует специальный тренажер. Отведение ноги способствует не только прокачке ягодиц и бедер, но и помогает качественно растянуть мышцы.

  1. Зафиксировать ногу в тренажере.
  2. Отвести ногу в сторону. Сделать паузу на 1—2 секунды.
  3. Вернуть ногу в исходную позицию.

Польза упражнения и противопоказания

Разведение ног в тренажере полюбилось многим спортсменам. Это объясняется сразу несколькими преимуществами элемента.

  1. Упражнение задействует даже те мышцы, которые сложно поддаются проработке — мелкие мышцы бедра.
  2. Целевую нагрузку получают и отводящие мышцы бедра.
  3. Дополнительно прокачивается верхняя боковая часть ноги.
  4. Улучшается кровоток в органах малого таза, что особенно важно для женского организма.

Необходимо знать, что при всей своей пользе упражнение противопоказано тем, у кого ранее были травмы спины, а также существуют проблемы с поясницей и тазобедренным суставом.

Советы успешных фитнес-тренировок

Чтобы не допускать ошибок, занимаясь на тренажере, необходимо соблюдать следующие правила: они помогут не только избежать травм, но и сделают тренировки максимально эффективными.

  1. Чтобы не навредить пояснице, при выполнении упражнения спина должна быть прямой.
  2. Разведение ног следует выполнять быстрым движением, рывком, а возвращать в исходную позицию — медленно, исключив влияние инерции.
  3. При сведении ног необходимо оставлять между ними 5—10 см, не соединять их до конца.
  4. Чтобы не помогать телу руками, следует во время выполнения упражнения держать их на специальных ручках.
  5. Необходимо следить за дыханием: делать вдох в фазе расслабления, выдох — при напряжении.
  6. Чтобы направление нагрузки было корректным, следует прижимать внешнюю сторону бедер к упорам снаряда. В противном случае в большей степени нагружаться будет квадрицепс.
  7. Необходимо особенно тщательно подбирать рабочий вес. Оптимальным считается такой груз, при котором последние повторы даются тяжело, с ощущением жжения в мышцах. При этом спортсмен должен полностью выполнить необходимое количество повторений.
  8. Работая в тренажере, необходимо прислушиваться к своему телу. При выполнении разведения ног основная нагрузка приходится на тазобедренный сустав, где и должно ощущаться основное напряжение.
  9. После выполнения упражнения необходимо сделать растяжку. Это поможет избежать посттренировочных болей, сделает мышцы более упругими и укрепит связки.

Кому будет полезен тренинг ног

Специалисты советуют девушкам включить данное упражнение в свою обычную программу для тренинга на нижнюю часть тела. Если выполнять его регулярно, можно в скором времени добиться упругости бедер и ягодиц. Именно это и является основной целью многих представительниц прекрасного пола. Нагрузку, которую дает этот спортивный элемент, невозможно получить при выполнении каких-либо других движений.

Мужчины, которые уже имеют определенный опыт занятий в зале, чаще выбирают более интенсивные упражнения со свободным весом. А вот новички в силовом фитнесе не знают особенностей многих тренажеров. Их тело пока не готово к большим нагрузкам. Поэтому им тоже рекомендуется начинать с разведения ног в тренажере. Это поможет укрепить мышцы и только затем перейти к более сложным заданиям.

Пройдите тестВаша фитнес-мотивацияНе знаете, как мотивировать себя заняться фитнесом? Пройдите этот тест и выясните, что нужно для того чтобы полюбить его.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Компьютерное моделирование влияния пассивного подъема ноги на гемодинамику во время сердечно-легочной реанимации

Предыстория и цель: Маневр с пассивным подъемом ноги (PLR) использовался у пациентов с недостаточностью кровообращения для улучшения гемодинамической реакции за счет увеличения сердечного выброса, что также должно быть полезным и может оказывать синергетический эффект во время сердечно-легочной реанимации (СЛР). Однако влияние маневра PLR на СЛР остается неясным из-за трудностей мониторинга сердечного выброса в режиме реального времени во время СЛР и отсутствия клинических данных.

Методы: Мы разработали вычислительную модель, которая сочетает гемодинамическое поведение во время стандартной СЛР и маневра PLR, и смоделировали модель, применяя различные углы подъема ноги от 0° до 90° и скорости сжатия от 80/мин до 160/мин.

Результаты: Результаты моделирования показали, что маневр PLR во время СЛР значительно улучшает сердечный выброс (CO), системное перфузионное давление (SPP) и коронарное перфузионное давление (CPP) примерно на 40-65%, особенно при рекомендуемом диапазоне скоростей сжатия от 100/мин до 120/мин с подъемом ноги на 45° по сравнению со стандартной СЛР. Однако такие эффекты начинают ослабевать при дальнейшем подъеме ног, что указывает на существование оптимального угла подъема ноги для каждого человека для достижения наилучших гемодинамических ответов.

Выводы: Мы разработали модель CPR-PLR и продемонстрировали влияние PLR на гемодинамику, исследуя изменения CO, SPP и CPP при различных скоростях компрессии и углах подъема ноги. Наша вычислительная модель облегчит изучение эффектов PLR во время СЛР и разработку усовершенствованной модели в сочетании с нарушениями кровообращения, что будет ценным активом для дальнейших исследований.

Ключевые слова: Сердечно-легочная реанимация; вычислительная модель; Гемодинамическая реактивность; Пассивное поднятие ноги.

Компьютерное моделирование влияния пассивного подъема ноги на гемодинамику во время сердечно-легочной реанимации для имитации маневра пассивного подъема ноги (PLR) во время сердечно-легочной реанимации (CPR).

Сердечный выброс (CO), коронарное перфузионное давление (CPP) и систематическое перфузионное давление (SPP) сравнивались только между PLR-CPR и CPR.

Гемодинамические эффекты улучшаются во время PLR-CPR по сравнению только с CPR.

Оптимальный угол для маневра PLR обеспечивает оптимальные гемодинамические эффекты.

Abstract

Предпосылки и цель

Маневр с пассивным подъемом ноги (PLR) применялся у пациентов с недостаточностью кровообращения для улучшения гемодинамической реактивности за счет увеличения сердечного выброса, что также должно быть полезным и может оказывать синергетический эффект при сердечно-легочных заболеваниях. реанимация (СЛР).Однако влияние маневра PLR на СЛР остается неясным из-за трудностей мониторинга сердечного выброса в режиме реального времени во время СЛР и отсутствия клинических данных.

Методы

Мы разработали вычислительную модель, которая сочетает гемодинамическое поведение во время стандартной СЛР и маневра PLR, и смоделировали модель, применяя различные углы подъема ноги от 0° до 90° и частоты компрессий от 80/мин до 160/мин. .

Результаты

Результаты моделирования показали, что маневр PLR во время СЛР значительно улучшает сердечный выброс (CO), системное перфузионное давление (SPP) и коронарное перфузионное давление (CPP) примерно на 40–65%, особенно в рекомендуемом диапазоне скоростей компрессии. от 100 до 120 ударов в минуту с подъемом ноги на 45° по сравнению со стандартной СЛР.Однако такие эффекты начинают ослабевать при дальнейшем подъеме ног, что указывает на существование оптимального угла подъема ноги для каждого человека для достижения наилучших гемодинамических ответов.

Выводы

Мы разработали модель CPR-PLR и продемонстрировали влияние PLR на гемодинамику, исследуя изменения СВ, СПД и ЦПД при различных уровнях компрессии и углах подъема ноги. Наша вычислительная модель облегчит изучение эффектов PLR во время СЛР и разработку усовершенствованной модели в сочетании с нарушениями кровообращения, что будет ценным активом для дальнейших исследований.

Ключевые слова

Пассивный подъем ноги

Гемодинамическая реактивность

Сердечно-легочная реанимация

Расчетная модель

Рекомендуемые статьиСсылки на статьи (0)

Полный текст

Ирландия Ltd. Права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Компьютерное моделирование влияния пассивного поднятия ноги на гемодинамику во время сердечно-легочной реанимации — Университет Йонсей

TY — JOUR

T1 — Компьютерное моделирование влияния пассивного поднятия ноги на гемодинамику во время сердечно-легочной реанимации AU — Шин, Дон А

AU — Пак, Джихым

AU — Ли, Чон Чан

AU — Шин, Сан До

AU — Ким, Хи Чан

N1 — Авторские права издателя: © 2016

PY — 2017/3/1

Y1 — 2017/3/1

N2 — Предыстория и цель Маневр с пассивным подъемом ноги (PLR) использовался у пациентов с недостаточностью кровообращения для улучшения гемодинамической реактивности за счет увеличения сердечный выброс, что также должно быть полезным и может оказывать синергетический эффект во время сердечно-легочной реанимации (СЛР).Однако влияние маневра PLR на СЛР остается неясным из-за трудностей мониторинга сердечного выброса в режиме реального времени во время СЛР и отсутствия клинических данных. Методы. Мы разработали вычислительную модель, которая сочетает гемодинамическое поведение во время стандартной СЛР и маневра PLR, и смоделировали модель, применяя различные углы подъема ноги от 0° до 90° и скорости сжатия от 80/мин до 160/мин. Результаты. Результаты моделирования показали, что маневр PLR во время СЛР значительно улучшает сердечный выброс (CO), системное перфузионное давление (SPP) и коронарное перфузионное давление (CPP) примерно на 40–65%, особенно при рекомендуемом диапазоне скоростей компрессии от 100/мин. и 120/мин с подъемом ноги на 45° по сравнению со стандартной СЛР.Однако такие эффекты начинают ослабевать при дальнейшем подъеме ног, что указывает на существование оптимального угла подъема ноги для каждого человека для достижения наилучших гемодинамических ответов. Выводы. Мы разработали модель CPR-PLR и продемонстрировали влияние PLR на гемодинамику, исследуя изменения СВ, СПД и ЦПД при различных уровнях компрессии и углах подъема ноги. Наша вычислительная модель облегчит изучение эффектов PLR во время СЛР и разработку усовершенствованной модели в сочетании с нарушениями кровообращения, что будет ценным активом для дальнейших исследований.

AB — Предпосылки и цель Маневр с пассивным подъемом ноги (PLR) использовался у пациентов с недостаточностью кровообращения для улучшения гемодинамической реактивности за счет увеличения сердечного выброса, что также должно быть полезным и может оказывать синергетический эффект во время сердечно-легочной реанимации (СЛР). Однако влияние маневра PLR на СЛР остается неясным из-за трудностей мониторинга сердечного выброса в режиме реального времени во время СЛР и отсутствия клинических данных. Методы. Мы разработали вычислительную модель, которая сочетает гемодинамическое поведение во время стандартной СЛР и маневра PLR, и смоделировали модель, применяя различные углы подъема ноги от 0° до 90° и скорости сжатия от 80/мин до 160/мин.Результаты. Результаты моделирования показали, что маневр PLR во время СЛР значительно улучшает сердечный выброс (CO), системное перфузионное давление (SPP) и коронарное перфузионное давление (CPP) примерно на 40–65%, особенно при рекомендуемом диапазоне скоростей компрессии от 100/мин. и 120/мин с подъемом ноги на 45° по сравнению со стандартной СЛР. Однако такие эффекты начинают ослабевать при дальнейшем подъеме ног, что указывает на существование оптимального угла подъема ноги для каждого человека для достижения наилучших гемодинамических ответов.Выводы. Мы разработали модель CPR-PLR и продемонстрировали влияние PLR на гемодинамику, исследуя изменения СВ, СПД и ЦПД при различных уровнях компрессии и углах подъема ноги. Наша вычислительная модель облегчит изучение эффектов PLR во время СЛР и разработку усовершенствованной модели в сочетании с нарушениями кровообращения, что будет ценным активом для дальнейших исследований.

UR — http://www.scopus.com/inward/record.url?scp=85007200805&partnerID=8YFLogxK

UR — http://www.SCOPUS.com/inward/cityby.url?scp=85007200805&partnerid=8yflogxk

U2 — 10.1016 / J.CMPB.2016.12.011

DO — 10.1016 / J.CMPB.2016.12.011

м3 — Статья

C2 — 28254076

AN — Scopus: 85007200805

VL — 140

SP — 195

EP — 200

EP — 200

Jo — Компьютерные методы и программы в Biomedicine

JF — Компьютерные методы и программы в Biomedicine

SN — 0169-2607

ER —

Компьютерное моделирование влияния пассивного подъема ноги на гемодинамику во время сердечно-легочной реанимации

Компьютерное моделирование влияния пассивного подъема ноги на гемодинамику во время сердечно-легочной реанимации — Fingerprint — Медицинский колледж Сеульского национального университета
  • Сортировать по
  • Масса
  • По алфавиту

Медицина и науки о жизни

  • Сердечно-легочная реанимация 72%
  • Нога 53%
  • гемодинамика 48%
  • Сердечный выброс 20%
  • Перфузия 16%
  • Давление 14%

Инженерия и материаловедение

  • Реанимация 100%
  • гемодинамика 78%

Пассивный подъем ноги для прогнозирования реакции на инфузию у пациентов с ВА-ЭКМО — полнотекстовый просмотр

Настройки:

Это проспективное неинтервенционное исследование проводится с февраля 2020 года в исследовательском отделении интенсивной терапии и было одобрено институциональным наблюдательным советом их больницы. Информированное согласие получают от всех пациентов или их заместителей.

пациентов :

Все пациенты, получающие поддержку ВА-ЭКМО и искусственную вентиляцию легких по поводу рефрактерного кардиогенного шока или остановки сердца любой этиологии (острый инфаркт миокарда, терминальная стадия дилатационной кардиомиопатии, операции на сердце, фульминантный миокардит…), проходят скрининг.

Кондиционирование пациентов:

Пациентам вводят пропофол/дексмедетомидин и суфентанил и проводят инвазивную механическую вентиляцию легких.Постоянно контролируют артериальное давление с помощью радиального артериального катетера. PP определяется как систолическое артериальное давление-диастолическое артериальное давление. Центральный венозный катетер помещают в верхнюю часть тела для мониторинга насыщения центральной венозной крови кислородом (ScVO2). Легочная вентиляция осуществляется при низких уровнях частоты дыхания (10–14 вдохов/мин) и дыхательного объема (4–6 мл/кг), а также при умеренном уровне положительного давления в конце выдоха (8–10 см·ч3O) для обеспечения защитной вентиляции. . EtCO2 измеряется неинвазивно по выдыхаемому воздуху в контуре вентилятора и контролируется с помощью анализатора CO2 вентилятора (Maquet servo U, Drager Evita Infinity V500).

Настройки контура ЭКМО и ведение пациентов в режиме ЭКМО:

ВА-ЭКМО состоит из поливинилхлоридной трубки с мембранным оксигенатором (PH.ISIO и EOS; Sorin Group, Clamart, Франция), центробежного насоса (Stockert; Sorin Group) и чрескожно или хирургически вводимых артериальных и венозных бедренных канюль (Fem -Flex и Fem-Track, Edwards Life sciences, Guyancourt, France) с дополнительной канюлей 7 F, введенной дистально в бедренную артерию, или без нее, для предотвращения ишемии нижних конечностей.Кислородно-воздушный смеситель (Sechrist Industries, Анахайм, Калифорния) вентилирует мембранный оксигенатор.

Нефракционированный гепарин вводят для поддержания активности анти-фактора Ха на уровне от 0,2 до 0,3 МЕ/мл. В начальной фазе вспомогательного кровообращения поток ВА-ЭКМО устанавливают для обеспечения адекватной тканевой перфузии (ScVO2 ≥ 65%) и коррекции метаболического ацидоза (клиренс лактата сыворотки). После этого скорость потока ВА-ЭКМО устанавливается на самую низкую скорость, необходимую для обеспечения адекватной перфузии тканей, в то время как требуется максимальное значение NCO.Минутная вентиляция легких и поток зачистки ЭКМО регулируются для поддержания базового уровня PaCO2 в нормальном диапазоне, около 40 мм рт.ст.

Протокол :

Перед включением записываются следующие данные:

  • Возраст, пол, вес.
  • ВА-ЭКМО показание и причина для расширения сосудов
  • Вазопрессорная поддержка: норадреналин мг/ч, добутамин мг/ч; вдыхание оксида азота.
  • Ричмондская шкала возбуждения-седативного эффекта (RASS) и поведенческая шкала боли (BPS).
  • Вентиляционные параметры: дыхательный объем, положительное давление в конце выдоха.

Шаги протокола:

Протокол включает четыре последовательных шага:

  1. Исходное положение: полулежачее положение (45°)
  2. Положение на спине с углом наклона 0°
  3. Пассивный подъем ног (после закрепления трубки ВА ЭКМО): с использованием техники автоматического подъема кровати нижние конечности поднимаются до угла 45°, а туловище пациента опускается в положении лежа на спине
  4. Возврат к исходному уровню и реализация жидкостной провокации (введение 500 мл изотонической солевой сыворотки в течение 15 минут).

Сбор данных:

Все следующие данные записываются после 1 минуты стабилизации на шагах 1, 3 и в конце шага 4:

  • Клинические данные: частота сердечных сокращений, систолическое, диастолическое, среднее и пульсовое артериальное давление, EtCO2.
  • Данные доплеровской эхокардиографии (трансторакальной или чреспищеводной): волны E и A, измеренные с помощью допплерографии митрального притока (соотношение E/A), интеграл скорости и времени (VTI) на уровне оттока из левого желудочка, с использованием 5-камерной апикальной проекции .Записывают три последовательных измерения для расчета среднего значения VTI.
  • Данные ЭКМО: отток помпы (PO, в мл/мин), скорость вращения помпы (об/мин). Диаметр выводного тракта левого желудочка (LVOT) измеряется с помощью эхокардиографии на этапе 1. Центральное венозное давление измеряется на этапе 2 и 3. Диаметр нижней полой вены при телеэкспираторном измерении определяется на этапе 1 и 3

Статистический анализ:

Категориальные переменные (выраженные в виде абсолютного значения и процента) будут сравниваться с использованием критерия хи-квадрат. Непрерывные переменные (выраженные в виде медианы [25-75-й процентиль]) будут сравниваться с t-критерием Стьюдента или U-критерием Манна-Уитни, в зависимости от ситуации, в соответствии с распределением нормальности, оцененным графически.

Реакция на введение жидкости будет определяться увеличением VTI аорты на 15% (ΔVTI>15%) между этапом 1 (полусидячее положение) и концом этапа 4 (после расширения жидкости). Линейный регрессионный анализ будет использоваться для демонстрации связи между процентным изменением VTI (ΔVTI), PP (ΔPP), EtCO2 (ΔEtCO2), вызванным маневром PLR, и нагрузкой жидкостью.

Кривые рабочих характеристик приемника (ROC)

будут созданы для оценки процентных изменений VTI, PP и EtCO2, вызванных маневром PLR, для прогнозирования реакции жидкости. Площадь под кривой ROC будет сравниваться с использованием теста Делонга. Чувствительность, специфичность, положительные и отрицательные прогностические значения (PPV и NPV) и соответствующие 95% доверительные интервалы (ДИ) будут рассчитываться на основе порогового значения, определенного индексом Юдена (специфичность + чувствительность — 1). Статистическая значимость будет определяться как p <0.05.

Расширение теста с поднятием прямой ноги для улучшения клинической оценки ишиаса: надежность внутренней ротации бедра или тыльного сгибания голеностопного сустава | BMC Musculoskeletal Disorders

  • 1.

    Konstantinou K, Dunn KM, Ogollah R, Vogel S, Hay EM. Характеристики пациентов с болью в пояснице и ногах, обращающихся за лечением в учреждения первичной медико-санитарной помощи: исходные результаты когортного исследования ATLAS. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2015;16(1):332. https://doi.org/10.1186/s12891-015-0787-8.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

  • 2.

    Роппер AH, Zafonte RD. Ишиас. N Engl J Med. 2015;372(13):1240–8. https://doi.org/10.1056/NEJMra1410151.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 3.

    Гор С., Надкарни С. Ишиас: обнаружение и подтверждение новым методом. Int J Spine Surg. 2014. https://doi.org/10.14444/1015.

  • 4.

    Кобаяши С., Такено К., Яяма Т., Авара К., Миядзаки Т., Герреро А. и другие. Патомеханизмы ишиаса при поясничной грыже диска: влияние перирадикулярной спаечной ткани на электрофизиологические показатели с помощью интраоперационного теста с поднятием прямой ноги.Позвоночник (Фила Па, 1976). 2010;35:2004–14.

    Артикул Google Scholar

  • 5.

    Howe JF, Calvin WH, Loeser JD. Импульсы, отраженные от спинномозговых ганглиев и очаговых повреждений нервов. Мозг Res. 1976;116(1):139–44. https://doi.org/10.1016/0006-8993(76)

    -9.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 6.

    Howe JF, Loeser JD, Calvin WH. Механочувствительность спинномозговых ганглиев и хронически поврежденных аксонов: физиологическая основа корешковой боли при компрессии нервных корешков.Боль. 1977;3(1):25–41. https://doi. org/10.1016/0304-3959(77)

    -1.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 7.

    Eliav E, Benoliel R, Tal M. Воспаление без повреждения аксонов ствола подкожного нерва крысы вызывает эктопический разряд и механочувствительность в миелинизированных аксонах. Нейроски Летт. 2001;311(1):49–52. https://doi.org/10.1016/s0304-3940(01)02143-7.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 8.

    Дилли А., Линн Б., Панг С.Дж. Механочувствительность к давлению и растяжению периферических нервных волокон после локального воспаления нервного ствола. Боль. 2005;117(3):462–72. https://doi.org/10.1016/j.pain.2005.08.018.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

  • 9.

    Olmarker K, Rydevik B, Nordborg C. Аутологичное студенистое ядро ​​вызывает нейрофизиологические и гистологические изменения в нервных корешках конского хвоста свиньи. Позвоночник (Фила Па, 1976). 1993.

  • 10.

    van der Windt, DA, Simons E, Riphagen II, Ammendolia C, Verhagen AP, Laslett M, et al. Физикальное обследование на поясничную радикулопатию из-за грыжи диска у пациентов с болью в пояснице. Cochrane Database Syst Rev. 2010;(2):CD007431. дои: CD007431.

  • 11.

    Экедаль Х., Йонссон Б., Аннерц М., Фробелл Р.Б. Точность клинических тестов при обнаружении грыжи диска и компрессии нервных корешков у субъектов с поясничными корешковыми симптомами.Arch Phys Med Rehabil. 2018;99(4):726–35. https://doi.org/10.1016/j.apmr.2017.11.006.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 12.

    Боланд Р.А., Адамс Р.Д. Влияние тыльного сгибания голеностопного сустава на амплитуду и надежность подъема прямой ноги. Ауст Дж. Физиотер. 2000;46(3):191–200. https://doi.org/10.1016/s0004-9514(14)60328-7.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 13.

    Homayouni K, Jafari SH, Yari H. Чувствительность и специфичность модифицированного теста Брагарда у пациентов с пояснично-крестцовой радикулопатией с использованием электродиагностики в качестве эталонного стандарта. J Хиропрактик Мед. 2018;17(1):36–43. https://doi.org/10.1016/j.jcm.2017.10.004.

    Артикул Google Scholar

  • 14.

    Brinjikji W, Luetmer PH, Comstock B, Bresnahan BW, Chen LE, Deyo RA, Halabi S, Turner JA, Avins AL, James K, Wald JT, Kallmes DF, Jarvik JG.Систематический литературный обзор особенностей визуализации дегенерации позвоночника в бессимптомных популяциях. AJNR Am J Нейрорадиол. 2015;36(4):811–6. https://doi.org/10.3174/ajnr.A4173.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 15.

    Бойд Б.С., Ванек Л., Грей А.Т., Топп К.С. Механочувствительность нервной системы нижних конечностей при нейродинамическом тестировании на подъеме прямой ноги у здоровых лиц. J Orthop Sports Phys Ther. 2009;39(11):780–90.https://doi.org/10.2519/jospt.2009.3002.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 16.

    Pesonen J, Rade M, Könönen M, Marttila J, Shacklock M, Vanninen R, et al. Нормализация смещения спинного мозга при подъеме прямой ноги и разрешение ишиаса у пациентов с поясничной грыжей межпозвонкового диска: 1,5-летнее наблюдение. Позвоночник. 2019. https://doi.org/10.1097/BRS.0000000000003047.

  • 17.

    Mondelli M, Aretini A, Arrigucci U, Ginanneschi F, Greco G, Sicurelli F. Клинические данные и электродиагностическое тестирование в 108 последовательных случаях пояснично-крестцовой радикулопатии из-за грыжи диска. Нейрофизиол клин. 2013;43(4):205–15. https://doi.org/10.1016/j.neucli.2013.05.004.

    КАС Статья пабмед Google Scholar

  • 18.

    Мартин Х.Д., Кивлан Б.Р., Палмер И.Дж., Мартин Р.Л. Диагностическая точность клинических тестов при ущемлении седалищного нерва в ягодичной области. Knee Surg Sports Traumatol Artrosc. 2014;22(4):882–8. https://doi.org/10.1007/s00167-013-2758-7.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 19.

    Wang Q, Zhang H, Zhang J, Zhang H, Zheng H. Взаимосвязь результатов эластографии сдвиговой волны у пациентов с односторонней грыжей поясничного диска и клиническими характеристиками. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2019;20(1):438. https://doi.org/10.1186/s12891-019-2814-7.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

  • 20.

    Раде М., Кононен М., Ваннинен Р., Марттила Дж., Шеклок М., Канкаанпаа М. и др. Лауреат премии «Молодой исследователь»: измерение с помощью магнитно-резонансной томографии in vivo смещения спинного мозга в грудопоясничной области у бессимптомных субъектов: часть 1: тест с поднятием прямой ноги. Позвоночник (Фила, 1976). 2014; 39:1288–93.

    Артикул Google Scholar

  • 21.

    Rade M, Kononen M, Vanninen R, Marttila J, Shacklock M, Kankaanpaa M, et al.Лауреат премии «Молодой исследователь»: измерение с помощью магнитно-резонансной томографии in vivo смещения спинного мозга в грудопоясничной области у бессимптомных субъектов: часть 2: сравнение односторонних и двусторонних тестов с поднятием прямой ноги. Позвоночник (Фила, 1976). 2014;39:1294–300.

    Артикул Google Scholar

  • 22.

    Rade M, Shacklock M, Kononen M, Marttila J, Vanninen R, Kankaanpaa M, et al. Нормальное многоплоскостное движение спинного мозга при одностороннем и двустороннем подъеме прямой ноги: количественная оценка, механизмы и обзор.J Ортоп Res. 2017;35(6):1335–42. https://doi.org/10.1002/jor.23385.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 23.

    Rade M, Pesonen J, Kononen M, Marttila J, Shacklock M, Vanninen R, et al. Уменьшение движения спинного мозга при тесте с подъемом прямой ноги у пациентов с поясничной грыжей межпозвонкового диска. Позвоночник (Фила Па, 1976). 2017;42:1117–24.

    Артикул Google Scholar

  • 24.

    Bellier A, Latreche A, Tissot L, Robert Y, Chaffanjon P, Palombi O. Движения корешков пояснично-крестцового нерва в позвоночном канале, вызванные тестом на подъем прямой ноги: анатомическое исследование. Сур Радиол Анат. 2018;40(11):1223–30. https://doi.org/10.1007/s00276-018-2084-3.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 25.

    Patijn J. Протокол воспроизводимости диагностических процедур в мануальной/опорно-двигательной медицине. Ман Мед.2019;57(6):451–79. https://doi.org/10.1007/s00337-019-00581-5.

    Артикул Google Scholar

  • 26.

    Женевей С., Курвуазье Д.С., Константину К., Ковач Ф.М., Марти М., Рейнвилл Дж., Норберг М., Каукс Дж.Ф., Ча Т.Д., Кац Дж.Н., Атлас С.Дж. Клинические критерии классификации корешковой боли, вызванной грыжей поясничного диска: критерии корешковой боли, вызванной грыжей диска (RAPIDH). Spine J. 2017;17(10):1464–71. https://doi.org/10.1016/j.шпинат.2017.05.005.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 27.

    Стайнс С., Константину К., Оголла Р., Хэй Э.М., Данн К.М. Клиническая диагностическая модель ишиаса, разработанная для пациентов первичной медико-санитарной помощи с болью в ногах, связанной с поясницей. ПЛОС Один. 2018;13(4):e0191852. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0191852.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar

  • 28.

    Бойд Б.С., Топп К.С., Коппитерс М.В. Влияние последовательности движений на растяжение и экскурсию седалищного и большеберцового нервов во время теста с поднятием прямой ноги у забальзамированных трупов. J Orthop Sports Phys Ther. 2013;43(6):398–403. https://doi.org/10.2519/jospt.2013.4413.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 29.

    Bueno-Gracia E, Pérez-Bellmunt A, Estébanez-de-Miguel E, López-de-Celis C, Shacklock M, Caudevilla-Polo S, González-Rueda V.Дифференциальное движение седалищного нерва и подколенных сухожилий во время подъема прямой ноги с тыльным сгибанием голеностопного сустава: значение для диагностики нервных аспектов нарушений подколенного сухожилия. Скелетно-мышечная научная практика. 2019;43:91–5. https://doi.org/10.1016/j.msksp.2019.07.011.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 30.

    Breig A, Troup JD. Биомеханические аспекты теста с поднятием прямой ноги. Трупные и клинические исследования эффектов медиального вращения бедра.Позвоночник (Фила Па, 1976). 1979, 4: 242–50.

  • 31.

    Sim J, Wright CC. Каппа-статистика в исследованиях надежности: использование, интерпретация и требования к размеру выборки. физ. тер. 2005;85(3):257–68. https://doi.org/10.1093/ptj/85.3.257.

    Артикул пабмед Google Scholar

  • 32.

    Уолш Дж., Холл Т. Согласие и корреляция между тестами на подъем прямой ноги и сгибание у субъектов с болью в ногах. J Manip Physiol Ther.2009;32(3):184–92. https://doi.org/10.1016/j.jmpt.2009.02.006.

    Артикул Google Scholar

  • Пассивное поднятие ноги при внебольничной остановке сердца

     

    Выживаемость среди пациентов с внебольничной остановкой сердца (ВГОК), как правило, довольно низкая. Выживаемость при ВГОК зависит от нескольких факторов, в том числе от проведения сердечно-легочной реанимации (СЛР) на ранней стадии, использования общедоступных автоматических наружных дефибрилляторов (АНД) и проведения высококачественной СЛР или постреанимационной помощи, оказываемой в больнице. .В этой ситуации очень важна качественная СЛР, оптимизирующая сердечный выброс.

     

    Рекомендации по ранней СЛР рекомендуют пассивный подъем ноги (PLR) в качестве важного маневра, который может улучшить гемодинамику во время СЛР и способствовать венозному возврату и усилению искусственного кровообращения. Однако эта рекомендация была снята в 1992 г. из-за отсутствия достаточных доказательств.

     

    Клиническое исследование выдвинуло гипотезу о том, что PLR, выполненная в начале лечения OHCA, может быть безопасным маневром и может улучшить выживаемость при выписке с хорошими неврологическими результатами по сравнению с пациентами, которых лечили стандартным способом.Первичной конечной точкой исследования была выживаемость до выписки из стационара с хорошими неврологическими исходами (определяемыми как категория церебральной работоспособности — CPC 1-2). Также оценивались неблагоприятные эффекты, а также фиксировалось наличие легочных осложнений на рентгенограммах грудной клетки, отек головного мозга на КТ у выживших и вес легких по результатам вскрытия у невыживших.

     

    В исследование были включены пятьсот восемьдесят восемь пациентов. Из них 301 обрабатывали PLR, а 287 лечили в горизонтальном положении.Результаты исследования показывают, что при выписке из больницы 3,3% пациентов в группе PLR и 3,5% пациентов в контрольной группе были живы с CPC 1-2. Исследователи не наблюдали каких-либо существенных различий в выживаемости при поступлении в больницу между двумя группами. Среди пациентов с исходным ритмом, требующим разряда, различий не наблюдалось. Что касается побочных эффектов, не наблюдалось существенных различий в легочных осложнениях при рентгенографии грудной клетки и отеке головного мозга при КТ. Кроме того, не было обнаружено различий в массе легких или массе головного мозга при вскрытии обеих групп.

     

    В целом, эти результаты показывают, что PLR во время СЛР не улучшала выживаемость до выписки из больницы с CPC 1-2, а также не было никаких существенных различий в побочных эффектах среди участников исследования в обеих группах.

    Источник: Critical Care

    Изображение предоставлено: iStock

     

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *