Типы телосложений
Условно всех людей разделяют на три типы телосложения :
Первый тип телосложения человека — ЭКТОМОРФ
К этому типу относят людей которые худые от природы, уровень подкожного жира у них минимален, имеют узкие плечи, тонкую кость, одним словом похожи на ботаников.
Этим людям очень тяжело накачать мышцы, но все таки реально! Если потрать много времени и сил, есть случаи что такие люди даже становились чемпионами, но это очень тяжелый труд, нужно очень сильно хотеть изменить свое тело и прикладывать все усилие к этому. Не которые с помощью стероидов изменяют свое телосложение, этот способ быстрей, но имеет много минусов, человек жертвует своим здоровьем.
Стероиды вредны для здоровья. Для этого типа телосложения нужно заниматься 3 раза в неделю, а еще лучше тока 2 раза, мышцы у них медленно восстанавливаются, и само собой и медленно растут, если вы чувствуете что вы еще не отошли (чувствуете что мышце еще болят) от последней тренировки не стоит идти в зал пусть мышцы еще отдохнут, если пойдете пользы и так не получите.
Тренировки должны быть сильными но короткими 1 час в зале (примерно), для начала нужно включить в программу базовые упражнения (чтоб набрать вес), а уж потом когда наберете вес будете использовать изолирующее упражнения.
Каждый месяц или 1 раз в два месяца меняй программу тренировок, мышцы привыкают к одному и тому упражнению и не хотят потом расти, поэтому нужно упражнения менять. Кушайте по 5-6 раз в день, тебе нужно много калорий чтоб начался рост мышц. Не нужно увлекаться аеробными нагрузками (бег, велосипед, и др), при этих занятиях теряется много энергии (калорий), а они вам нужны для набора веса. Не забывай много пить воды, вода нужна для усвоении пищи и роста мышц. Надо научится быть спокойным (раслабленым), ведь стрессы (страх, переживания, недосыпание) вредны из-за них теряется огромное количество энергии, человек даже теряет вес. Что такое стресс?
Стресс — это большая потеря энергии. Может слышали как некоторые люди говорили о я так переживал что потерял в весе 5 кг.
Если будете соблюдать те советы которые написаны выше, вы достигните хороших результатов. Эктоморф программа тренировок для даного типа телосложения.
Второй тип телосложения человека — МЕЗОМОРФ
К этому типу относят людей которые от природы сильны имеют красивое тело, широкие плечи, кость у них покрупней, они выглядят так как будто ходили когда то в зал и занимались штангой, этим людям очень повезло, если они идут в зал и начинают заниматься получают фантастические результаты, именно такие люди занимают первые места на соревнованиях по бодибилдингу. Их организм быстрее восстанавливается после физических тренировок, ну и автоматически происходит быстрее рост мышц.
Такой тип людей может ходить в зал 3 или 4 раза в неделю и мышцы у них все равно будут расти. Но нужно следить чтоб не перетренироваться, ведь чем больше не значит тем лучше. У них очень хорошая бодибилдинг генетика.
Третий тип телосложения человека — ЭНДОМОРФ
К этому типу относят людей которые от природы плотные у них есть склонность к накоплению жира, набрать вес для них не проблема, а вот сбросить его очень тяжело.
Такому типу телосложения нужна другая программа рассчитана на большое повторения упражнения 12-15 раз, также не помешает аеробная нагрузка (бег, велотренажер и другие виды спорта в которых теряется большое количество калорий). Есть также отличие в питание, нужна диета, нужно кушать очень мало углеводов и жиров, а больше белка. Есть случаи что человек с большим весом с помощью диет и физических упражнений сбрасывал 50кг веса за 2 года, это много, и все зависит тока от вас и вашего старания!
Чтобы изменить внешность своего тела, вам нужно много тренироваться, за один день вы этого не сделаете и не за месяц, если вы худой — тип телосложения эктоморф вам придется сначала набрать мышечную массу.
Телосложение человека — это конституция человека в более узком ее понимании. Телосложение определяется сочетанием ряда признаков и прежде всего степени развития мускулатуры влечет за собой изменение других признаков телосложения: формы грудной и брюшной области, туловища, а также спины.
Хотя и эта схема утрачивает свое значение, так как за последние десятилетия произошли изменения обхватных параметров фигур мальчиков, и особенно девочек дошкольной возрастной группы в сторону на 2 — 4 см. Изменения конституционного строения фигур детей свидетельствует о необходимости разработки новой схемы или даже нескольких схем типов телосложения для фигур детей различных возрастных групп.
Осанка, как и другие морфологические признаки, в значительной степени определяет особенности внешней формы тела ребенка. Фактором, определяющим осанку, считают форму туловища и прежде всего позвоночника. Исходя из этого, типы осанки определяют обычно по форме саггитальных изгибов позвоночника. В классификации осанки детей и подростков кривизна позвоночника подразделяется на три комплекса, включающие по три типа. Второй комплекс, равновесный (R), характеризуется более или менее одинаковыми по величине изгибами грудного и поясничного отделов позвоночника. Степень выраженности всех отделов позвоночника может быть слабой, средней и сильной, в соответствии, с чем выделяются три равновесных типа осанки — RI, RII, RIII. Третий комплекс, лордотический (L), характеризующийся большим поясничным изгибом и меньшим грудным.  Преобладание поясничного изгиба над грудным может быть слабым, средним и большим, в соответствии, с чем выделяются три лордотические типа осанки — LI, LII, LIII. Тип LIII представляет собой особую, так называемую петушиную осанку, которая характерна главным образом для детей младшего школьного возраста до 11 лет. Лордотические типы осанки применительно к детям рассматривают как нормальные, китофические для детей мало характерны. С возрастом у детей происходит изменение осанки вследствие смещения вниз центра тяжести по мере роста организма.
ПРОПОРЦИИ ТЕЛА ДЕТЕЙ Пропорциями тела человека называют соотношения размеров его отдельных частей. Пропорции тела изменяются в зависимости от возраста и пола: они различны у детей даже в пределах одной половозрастной группы. Изменения происходят в основном за счет уменьшения относительных размеров головы и туловища и увеличения относительной длины конечностей. Например, высота головы взрослого человека больше, чем у новорожденного в два раза, в то время как длина тела и туловища — более чем в три раза, рук — в четыре, ног — почти в пять, а шеи — в семь раз. Обхват головы при этом увеличивается всего в 1,5 раза, а обхват груди — в 3 раза. Изменения пропорций отдельных частей тела детей в процессе роста происходит по годам неравномерно. Поэтому одежда для детей по своим размерам не может быть ни уменьшенной копией одежды для взрослых, ни одинаковой по своим пропорциям с одеждой для детей различных возрастов.  |
Выделяют три основных типа пропорций: долихоморфный, мезоморфный и брахиморфный. Пропорции существенно изменяются и зависят от возраста.ФГБНУ НЦПЗ. ‹‹Строение тела и характер››
Глава 2. Типы строения тела
Еще нет точного учения о конституции, основанного на строении тела, отсутствуют систематические исследования, разработанные в деталях. Успех в исследовании желез внутренней секреции был быстрым и блестящим, но в отношении строения тела оно до сих пор дало лишь самые грубые точки опоры. Вопросы, которые имели бы громадное значение для наших исследований, как, например, взаимоотношения между акромегалией и трофикой мышц, в очень обширных описаниях почти не затронуты. Тем не менее в типах строения тела при кретинизме, акромегалии и евнухоидизме (здесь перечисляется лишь самое важное) мы имеем, хотя и в грубых чертах, нечто такое, что уже разработано и для нас весьма полезно.
Гораздо меньше предварительной работы, чем в небольшой специальной области эндокринных дисплазий, мы находим в общем учении о строении тела в отношении индивидуальных типов конституции.
Большей частью того, что здесь было начато и собрано со стороны интернистов, мы обязаны неутомимой деятельности Бауара (J. Bauer)1, которую нужно особенно ценить. То, что сказано педиатрами об экссудативном, лимфатическом, артритическом типе конституции — при всей клинической ценности этого, — слишком неясно и неопределенно, чтобы быть использованным для наших целей. В последнее время и в Германии начинает получать распространение французская номенклатура, type cerebral, respiratoire, musculaire и digestif. В этих французских типах кроется немало хорошей интуиции. Мы предполагаем, что в основе type musculaire и type digestif лежит многое из того, что подробнее будет нами позже изложено при описании атлетического и пикнического типов конституции. Основная ошибка французского деления заключается в том, что эти отчасти верные отдельные наблюдения втискиваются в рамки спекулятивно конструируемой схемы; если бы мы пожелали, ясности ради, выразиться грубо, то эту схему можно было свести к следующему: 1) мыслящие люди должны иметь большую голову, 2) едоки — хорошее брюхо, 3) гимнасты — статную мускулатуру и 4) бегуны — хорошие легкие.
Эти дедукции можно вести последовательно до конца, причем у type respiratoire должны быть чрезмерно развиты не только легкие, но и весь дыхательный тракт — нос и даже sinus maxillaris и frontalis, между тем type digestif нуждается, разумеется, в соответствующем жевательном аппарате. Мне кажется, что здесь еще проглядывает идея, которая со времен Лафатера сидит в умах физиогномистов и популярных биологов расы, — идея, что сильно развитая нижняя челюсть унаследована от гориллы и характеризует людей с слаборазвитыми моральными качествами и с преобладанием вегетативных аппаратов, людей, уже от природы склонных к преступлениям и диким выходкам (это встречается в старой физиогномической литературе), а в нашем случае к грубо примитивному образу мыслей. Аналогичным образом type cerebral олицетворяет прогрессивного человека, который является носителем духа и у которого к необычно большой голове остальная часть материи пристегнута как незначительный атавистический придаток.
Самое плохое во всей этой классификации —то, что она устанавливает наивные взаимоотношения между телесными и психическими качествами — взаимоотношения, которые по своей простоте чужды для психиатрически образованного врача.
Если мы сравним с этой конструктивной группировкой несколько эмпирических биологических типов телосложения, которые нам дало исследование желез внутренней секреции (кретинизм, акромегалия, евнухоидизм и т. п.), то мы обнаружим, что не отдельная система органов (дыхательный тракт, пищеварительный тракт, cerebrum) сама по себе гипертрофируется. Мы увидим не поддающуюся логическому конструированию, запутанную комбинацию различных действий одних и тех же внутренних причин, беспорядочную смену трофических стимулов и трофических задержек. И это выступает одновременно в различных системах органов — здесь на скелете, там на коже, тут на мышцах, или на жировой ткани, проявляется часто на довольно ограниченных частях известной системы органов, причем телесные качества не находятся ни в какой логически конструируемой связи с одновременно наблюдаемыми психическими признаками.
Мы стоим, следовательно, на такой точке зрения: конституциональные типы, охватывающие человека в целом, его тело и психику и соответствующие действительным биологическим связям, можно считать установленными лишь тогда, когда вскрыты закономерные взаимоотношения между чисто эмпирически установленными сложными типами телосложения и сложными эндогенными типами (как, например, циркулярный и шизофренический психозы).
Мы получим правильный критерий только тогда, когда можно будет контролировать действительную зависимость психического синдрома от его соматической основы и соматическую группировку симптомов от их психических проявлений. Предложенную нами ниже группировку и следует рассматривать как такой эксперимент. Мы должны отметить, что при описании телосложения и исчислении средних величин в таблице использован исключительно шизофренический и циркулярный материал, между тем как на рисунках изображены отдельные больные и других групп. В каждом случае есть специальное указание.
Описанные ниже типы не являются «идеальными типами», которые возникли согласно определенной руководящей идее. Они получены эмпирически следующим образом: где можно установить достаточное количество морфологических сходств у достаточного количества лиц, там мы приступаем к определению цифровых данных. Если мы исчисляем средние величины, то в этом ясно выступают общие признаки, между тем как различные черты в каждом отдельном случае затушевываются в средней величине.
Подобным же образом мы поступаем при остальных, только оптически улавливаемых признаках. Мы действуем, как бы копируя портреты 100 лиц одного типа на одной и той же бумаге, при этом совпадающие черты интенсивно усиливаются, не соответствующие друг другу затушевываются. Мы описываем как типичные лишь черты, усиливающиеся в средней величине. Вряд ли возможно на нашем материале обнаружить такой тип в массовом количестве без кропотливого предварительного упражнения глаза: скорее мы в каждом отдельном случае находим тип завуалированным гетерогенными «индивидуальными» чертами и местами затушеванным.
Здесь имеет место то же, что и в клинической медицине или в ботанике и зоологии. «Классические» случаи, свободные от примесей и заключающие в себе все главные симптомы ярко выраженной картины болезни или зоологического расового типа, являются счастливыми находками, которые мы не каждый день можем представить. Отсюда вытекает, что при нашем описании типов мы руководствуемся не наиболее частыми, но наиболее яркими случаями, которые яснее всего изображают то общее и эмпирически констатируемое, что мы обычно видим в сглаженной форме.
То же самое касается, впрочем, и психологического описания типов во второй части книги.
Пользуясь описанным методом, мы установили три постоянно повторяющихся главных типа строения тела, которые мы назвали астеническим, атлетическим и пикническим. Эти типы встречаются у мужчин и женщин, но при более слабой морфологической дифференцировке женского тела яркие картины у женщин бывают гораздо реже. Способ же распределения этих типов в шизофренической и циркулярной группах весьма различен и очень любопытен.
В здоровой жизни мы всюду встречаем эти же три типа; сами по себе они не содержат ничего болезненного, но свидетельствуют об определенных нормально-биологических предрасположенностях, из которых лишь незначительная часть достигла патологического завершения как в психиатрической области, так и в определенных внутренних заболеваниях. Наряду с этими большими главными типами мы нашли затем различные небольшие группы, которые объединяем под общим названием диспластических специальных типов, поскольку они представляют собой сильные отклонения от среднего типа и обнаруживают тесную морфологическую связь с дисгландулярными синдромами патологии желез внутренней секреции.
Мы даем сначала лишь очерк главных типов в их самых общих признаках и в следующих главах для наглядности описываем тонкую морфологию строения тела, особенно строение лица, черепа и поверхности тела. Мы еще раз подчеркиваем, что морфологию строения тела надо сначала изучать на мужчинах, а затем уже на женщинах. Строение женского тела (в чертах лица, развитии мышц и жира) в общем менее рельефно, поэтому женщины чаще демонстрируют атипичные и менее резкие проявления.
Четыре типа телосложения — Fellow One Research
Четыре типа телосложения, которые вы видите на изображении выше, являются обобщенными. Телосложение второго типа (BT2) может выглядеть почти идентично телосложению первого типа (BT1), телосложения третьего типа (BT3) похоже на BT2, тела четвертого типа (BT4) похоже на BT3 и т. д. .
(выше) Стандартная книга по научной/научной анатомии человеческого тела Телосложение 1 (BT1) Диаграмма/Изображение
Телосложение 1 (видео)
Телосложение 1
Телосложение 2
3
Тип три
Тип корпуса четыре
Ваш браузер не поддерживает тег видео.
Развитие и расширение позвонков*
Позвонки полностью развиваются вместе с осанкой (расширение позвоночника)
Позвонки в основном развиваются вместе с осанкой (расширение позвоночника)
Позвонки частично развиваются вместе с осанкой (расширение позвоночника)
вместе с осанкой (разгибание позвоночника)
Количество позвонков, развитых и вытянутых (из 33 позвонков, 24 подвижных, 2 фиксированных)*
33 из 33 позвонков, развитых и вытянутых, относительно 24 подвижных и двух фиксированных костей (0 Позвонки неразвиты)
От 32 до 22 из 33 позвонков развиты и удлинены по сравнению с 24 подвижными и двумя неподвижными костями (1-8 позвонков неразвиты)
От 21 до 11 из 33 позвонков развиты и расширены по сравнению с 24 подвижными и две фиксированные кости (9-17 позвонков неразвиты),
От 10 до 0 из 33 позвонков развиты и вытянуты относительно 24 подвижных и двух фиксированных костей (18-26 позвонков неразвитых)
Мышцы / мышечные массы Разработка *
Мышцы / масса в основном для полной разработаны
Мышцы / масса в основном разработаны
Мышцы / масса Частично Разработаны
Мышцы / Масса, в основном, полностью неразвитые
Ожирение Склонность*
Вероятность ожирения от очень низкой до низкой (человек с типом телосложения действительно должен пренебречь своим телом, чтобы стать ожирением)
Вероятность ожирения от низкой до умеренной
Вероятность ожирения от умеренной до высокой
Высокая до очень Высокая вероятность ожирения
Четыре (4) типа телосложения — наука/Сводка научных данных*
Первый тип телосложения (BT1) является наиболее сбалансированным по сравнению со всеми четырьмя типами телосложения.
Телосложение 1 имеет высокую вероятность быть симметричным. BT1 обычно требует гораздо меньшего ухода с точки зрения диеты, упражнений и образа жизни, чтобы управлять и поддерживать здоровье. Избежать ожирения очень вероятно. Тощий жир маловероятен, особенно в молодом возрасте. Телосложение 1 имеет полностью развитую мускулатуру/массу и, вероятно, хорошо очерчено или легко достигает полного определения с минимальными усилиями.
Кузов второго типа (BT2) при должном уходе может выглядеть почти так же, как BT1. Хотя второй тип телосложения имеет тенденцию быть менее симметричным.BT2 обычно требует большего ухода, чем BT1, с точки зрения диеты, упражнений и образа жизни, чтобы управлять и поддерживать здоровье. Тенденции к ожирению увеличиваются по сравнению с BT1. По крайней мере, какой-то тощий жир, вероятно. У BT2 в основном развиты мышцы/масса и, вероятно, меньше четкости, чем у BT1. Полностью определенный статус возможен путем наращивания мышц/массы. Однако имейте в виду, что использование поднятия тяжестей/свободных весов, тренажеров или других подобных обычных повторяющихся действий означает, что как только повторение прекращается, мышцы/масса быстро теряются.
Третий тип телосложения (BT3) Тело обычно гораздо менее симметрично и требует гораздо больших усилий с точки зрения диеты, физических упражнений и образа жизни, чтобы управлять и поддерживать здоровье. Для Третьего Типа телосложения избежать ожирения может быть очень сложно, так как даже при худощавом телосложении ожирение с нормальным весом является обычным явлением. Скинни фэт, вообще, весьма вероятно. BT3 имеет гораздо менее развитые мышцы/массу, и ему гораздо труднее достичь определенного статуса любой степени. Полностью определенный статус, вероятно, невозможен при обычных усилиях по наращиванию мышц/массы.Имейте в виду, что использование тяжелой атлетики / свободных весов, тренажеров или других подобных обычных повторяющихся действий означает, что как только повторение прекращается, мышцы / масса легко теряются.
Четвертый тип телосложения (BT4) Тело наименее сбалансировано из всех типов телосложения и, как правило, несимметрично, особенно с возрастом. Четвертый тип телосложения, вероятно, требует монументальных усилий с точки зрения диеты, физических упражнений и образа жизни, чтобы успешно управлять и поддерживать здоровье.
Полностью избежать ожирения, скорее всего, невозможно, так как даже у худощавых людей очень распространено ожирение с нормальным весом.Скинни фэт, вообще, крайне вероятен. BT4 в основном имеет полностью недоразвитые мышцы/массу. Полностью определенный статус, скорее всего, невозможен при обычных усилиях по наращиванию мышц/массы. Имейте в виду, что использование тренировок с отягощениями/свободными весами, тренажеров или других подобных обычных повторяющихся действий означает, что как только повторение прекращается, мышцы/масса легко теряются.
*Четыре типа телосложения Наука/данные научных исследований на сегодняшний день
Форма тела стареющего человека
Старение по индексам тела
Когорта LIFE-ADULT включала 10 000 участников, отобранных из населения Лейпцига.Это кросс-секционное исследование охватывает возрастной диапазон от среднего возраста (около 40 лет) до пожилых (80 лет) мужчин и женщин. Основные характеристики выборки представлены в таблице 1.
Данные 3D-сканирования тела доступны для 8499 участников, которые были стратифицированы по полу и возрасту для оценки изменений «классических» антропометрических характеристик (роста, веса, ИМТ и окружности талии). -коэффициент окружности бедер (WTH)) при старении (рис. 1). Рост обоих полов начинает уменьшаться в возрасте около 50 лет.Нижний квантиль роста у молодых участников (<50 лет) примерно соответствует верхнему квантилю у пожилых (>70 лет). Вес участников изменяется противоположным образом. Она увеличивается с возрастом до 55–59 лет, а затем снижается. Сочетание роста и веса приводит к увеличению значений ИМТ примерно до 60 лет и практически неизменным значениям ИМТ для пожилых людей. Такое выравнивание ИМТ примерно к 60 годам с последующим легким снижением было обнаружено и в других исследованиях и, по-видимому, отражает скорее физиологические изменения, связанные со старением, чем изменения образа жизни (например,г., в связи с выходом на пенсию) 21,22,23 .
Рис. 1: Классические антропометрические показатели в зависимости от возраста. a Рост, b вес, c ИМТ и d соотношение окружности талии и бедер даны в виде скрипичных графиков, стратифицированных по полу и возрасту, соответственно. Пунктирные горизонтальные линии относятся к средним значениям для женщин и мужчин соответственно. e Общее распределение участников с недостаточным весом (ИМТ <18.5), нормальный вес (18,5 ≤ ИМТ < 25), избыточный вес (25 ≤ ИМТ < 30) и ожирение (ИМТ ≥30) по классификации ВОЗ 53 . f Категории ИМТ, стратифицированные по возрасту.
Кривые ИМТ обоих полов очень похожи; однако у мужчин средний ИМТ немного выше, чем у женщин. Зависимость WTH от возраста напоминает зависимость ИМТ, однако мужчины обычно демонстрируют заметно более высокие значения по сравнению с женщинами. Среди людей старше 50 лет более 50% имеют форму тела «яблоко» (WTH ≥0.8 и 0,9 у женщин и мужчин соответственно), что связано с более высоким риском для здоровья 24 .
Показатели тела остаются в среднем практически неизменными для женщин и мужчин старше 60 лет, что делает их непригодными для выделения возрастных тенденций у пожилых людей.
В целом около 21–23% женщин и мужчин страдают ожирением, в то время как значительно более высокая доля мужчин (около 45%) имеет избыточный вес по сравнению с 32% женщин. Относительное количество людей с ожирением увеличивается с возрастом, тогда как количество людей с нормальным весом уменьшается в основном до возраста около 60 лет.Более 25% участников старше 60 лет страдают ожирением (ИМТ ≥30). Таким образом, стандартные индексы тела отражают типичные изменения размеров тела при старении, такие как уменьшение роста и увеличение ГТ, половую специфику, а также отклонения от линейных изменений, как, например, наблюдаемых у пожилых людей. В частности, WTH, а также ИМТ демонстрируют половые различия в отношении ожирения. Таким образом, мы обнаруживаем возрастные тенденции снижения роста и массы тела. Однако эта антропометрическая информация, относящаяся к одному признаку, является относительно грубой и недостаточной для детальной оценки изменений формы тела при старении.
Старение формы тела
Далее были проанализированы возрастные изменения метапоказателей тела, которые распределяются практически по всем частям тела (рис. 2а). Большинство из них положительно коррелирует с возрастом (коэффициенты корреляции Пирсона от 0,2 до 0,5, при этом у женщин корреляция сильнее, чем у мужчин в большинстве случаев, рис. 2б). Напротив, обхват бедер и длина верхней части тела с возрастом в среднем уменьшаются, о чем свидетельствуют отрицательные коэффициенты корреляции.
Рис.2: Изменения размеров тела с возрастом. a Назначение 13 метамер, определенных ранее. b Корреляция метапоказателей с возрастом визуализируется в виде полярной диаграммы. Черный многоугольник относится к r = 0, c «Бодиграмма» визуализирует метамеры в Z -единицах в виде полярной диаграммы. Черный многоугольник относится к Z = 0. Средние бодиграммы участников мужского и женского пола, усредненные по всем возрастам (левая часть) и после стратификации по возрастным декадам (правая часть), выявляют гендерные различия и возрастные изменения мета- меры.
Разностные Δ-бодиграммы визуализируют изменения метапоказателей между 40–49-летними и 70–80-летними интервалами. Зеленые и красные стрелки в левой части показывают наиболее выраженные различия (Δ Z >±0,2).
Для визуализации метапоказателей и их изменений мы используем полярную диаграмму, называемую «бодиграмма», где каждая ось относится к одному метапоказателю (рис. 2с). Бодиграммы выявляют выраженные половые различия, такие как большие размеры верхней части тела (мета-показатели Н-М) у мужчин и большие размеры обхвата и длины ног (мета-показатели С и F) у женщин (рис.2в, левая часть), а это означает, что размеры ног у женщин были больше по отношению к их росту. Для просмотра в зависимости от возраста были построены средние бодиграммы, усредненные по десятилетним возрастным интервалам (рис. 2в, правая часть), и разностные бодиграммы между самой молодой (40–49 лет) и самой старой (70–80 лет) стратами (рис. 2в). ). Интересно, что эти Δ-бодиграммы очень похожи для женщин и мужчин, что указывает на схожие изменения показателей тела при старении, несмотря на отчетливую гендерную специфику бодиграмм.
В соответствии с корреляционным анализом мы обнаружили, что все метамеры увеличиваются с возрастом, кроме метамеры H, оценивающей длину верхней части тела. Эти противоположные тенденции указывают на изменение формы тела в сторону уменьшения туловища по сравнению с размером тела у пожилых людей. Возрастающие мета-показатели собирают в основном показатели обхвата, отражающие прибавку в объеме и весе тела, как обсуждалось выше. Другие мета-показатели, такие как J и L (длина шеи и обхват рук соответственно) заметно увеличиваются у женщин, в то время как C (обхват бедер) обычно увеличивается у мужчин.Последние изменения отражают перераспределение массы тела от ног к туловищу или, другими словами, переход от грушевидной формы тела к яблокоподобной.
В целом, мы задокументировали изменения антропометрических мета-показателей, извлеченных из 3D-сканирования тела. Как и ожидалось, они отражают заметные половые различия форм тела, особенно более широкую верхнюю часть тела мужчин и больший размер женских ног.
В то же время мы наблюдаем сходные тенденции изменения формы при старении у обоих полов, а именно увеличение обхвата тела и (относительное) укорочение верхней части тела.
Стареющие типы телосложения
На следующем этапе мы стремились описать возрастные изменения 15 типов телосложения, выявленных ранее, чтобы описать неоднородность форм тела, наблюдаемую у населения Лейпцига 18 (см. также Дополнительный рисунок 1). ). Каждый из типов телосложения объединяет разные возрастные слои участников, демонстрируя, однако, большие различия и широкие взаимные совпадения (рис. 3а). Мы упорядочили типы телосложения по возрастанию среднего возраста их членов. Женские типы телосложения (F-типы) демонстрируют более широкий диапазон среднего возраста, тогда как мужские типы телосложения (М-типы) более однородны.Гендерно-неспецифические (B) типы телосложения собирали молодых (B1) или пожилых (B2) людей и рассматривали отдельно для женщин (B1F, B2F) и мужчин (B1M, B2M). Вариабельность М-типов выше, чем женских, за исключением F3, который собирает женщин всех возрастов с избыточной массой тела и ожирением.
Возрастные изменения ИМТ невелики по сравнению с вариабельностью типов телосложения (см. Ниже и Дополнительный рис. 2). Два F-типа (F3 и F4) и один M-тип (M5) собирают в основном людей с ожирением (ИМТ >30 кг/м 2 ).Интересно, что коэффициенты WTH не отражают характеристики ожирения этих типов телосложения по сравнению с другими, не страдающими ожирением. Типы телосложения F5, F6, B2M и M7 собирают самые высокие доли людей старше 70 лет (дополнительный рисунок 1).
a Возрастная зависимость F-типов (F1–F6) более выражена, чем у мужчин (M1–M7). b , c F3 и F4 являются тучными типами среди F-типов с высокой вариабельностью F3, тогда как M5 является наиболее тучным М-типом. d Данные WTH не отражают эти характеристики. P значения различий между группами типов телосложения и сопоставимыми по возрасту контрольными группами указаны в виде знаков в заголовке каждого графика ( p < 0,1 (+/−), <0,01 (++/–) и <0,001 (+++/---)
Детальный анализ бодиграмм разных типов телосложения выявляет типоспецифические изменения при старении, часть из которых характеризуется возрастающими значениями метапоказателей, а другие преобладают за счет уменьшения или практически неизменных к возрасту метамер (дополнительный рис.
6). Угол плеча, например, увеличивается с возрастом, что приводит к тому, что у пожилых людей плечи становятся более свисающими. Кроме того, длина груди и рук является мерой роста, отражающей относительное увеличение верхней части тела. Уменьшение размеров нижней части тела отражается уменьшением обхвата бедер у мужчин. В целом для стареющих типов телосложения характерно смещение пропорций тела в сторону увеличения верхней части и уменьшения размеров ног, которые становятся относительно короткими и худыми. Некоторые из мета-показателей выявляют специфические для пола изменения, такие как обхват верхней части тела, который обычно увеличивается у М-типов, отражая переход к формам тела, похожим на яблоко.Другие метапоказатели, например, длина руки, обхват руки, обхват шеи и длина шеи специфически изменяются у F-типа и частично отражают увеличение размеров верхней части тела. В целом F-типы, по-видимому, лежат в основе более сильных изменений, чем мужские.
В таблице 2 приведены характерные наблюдаемые изменения формы тела.
Основные характеристики типов телосложения практически не зависят от возраста. Они сохраняют и частично усиливают свои наиболее заметные характеристики у пожилых людей. Например, типы телосложения с высоким и худощавым телосложением (B1, F1 и M2) становятся длиннее и/или стройнее (удлиняется грудь и верхняя часть тела).Причем мужчины с широкой шеей (М4 и М7) сохраняют это свойство, а участники с массивной верхней частью туловища (Ф3 и М5) дополнительно получают более стройные ноги. В целом, эти результаты показывают, что с возрастом стройные фигуры остаются стройными и отчасти имеют тенденцию становиться еще более худыми и хрупкими, в то время как тучные фигуры остаются тучными. Для большинства типов телосложения мы наблюдаем независимые от пола изменения при старении, как описано в предыдущем подразделе. Распределение людей по типам телосложения дает подробную картину старения форм тела.
Распространенность типов телосложения зависит от возраста
Средний возраст типов телосложения колеблется от 45 до более 65 лет (рис. 3а и дополнительный рис. 6), что отражает систематическое изменение возрастного распределения соответствующих участников. Встречаемость большинства типов телосложения заметно меняется с возрастом и локально отклоняется от средней заболеваемости, особенно у молодых и пожилых людей (рис.4а). Возрастные изменения более выражены у женщин, чем у мужчин, о чем свидетельствует более крутой наклон соответствующих кривых на рис. 4а. Это соответствует более сильной корреляции большинства метапоказателей с возрастом, наблюдаемой у женщин (рис. 2б). Чистые изменения относительной частоты типов телосложения вместе взятые примерно вдвое больше у женщин (± 94%), чем у мужчин (± 43%; рис. 4а, правая часть). Изменения заболеваемости F-типами наблюдаются во всем возрастном диапазоне, в то время как заболеваемость большинства М-типов остается практически постоянной после 60 лет.
a Процентное распределение участников по типам телосложения в зависимости от возраста (средняя часть). На боковых полосах показаны соответствующие процентные доли людей в каждом из типов телосложения, усредненные по всем возрастам (слева), и их изменения между самым поздним и самым ранним возрастным интервалом (справа) соответственно. b Частотное распределение возраста участников, собранных в отдельные типы телосложения.
Типы телосложения B1, F1 и M1 демонстрируют наибольшую заболеваемость у людей среднего возраста около 40–50 лет, в то время как их заболеваемость затем заметно снижается у пожилых людей, которые богаты F6 и M7. Частота F2, M2 и M3 практически не зависит от возраста. Эти типы телосложения собирают участников из промежуточных возрастных диапазонов, что предполагает компенсацию притока и оттока членов типа по мере старения.
В совокупности мы обнаруживаем гендерно-зависимое старение формы тела, при котором изменения формы тела женщин более выражены, чем изменения формы мужчин.Старение характеризуется перераспределением форм тела в сторону определенных типов телосложения пожилых людей, демонстрирующих более узкое возрастное распределение, чем типы телосложения молодых людей (рис. 4б).
Переходы между типами телосложения указывают на траектории жизненного пути
До сих пор возрастные изменения описывались изменениями средних метапоказателей (дополнительная рис. 6) и изменением частотности типов телосложения (рис. 4а). . Оба эффекта связаны между собой, потому что изменения метамер потенциально меняют частоту встречаемости типов телосложения из-за переклассификации людей между ними.Мы применили вероятностный подход для оценки таких переходов. Предполагается, что они относятся к парам особей двух разных типов телосложения с похожими формами тела и получаются путем подсчета всех таких связей сходства между всеми попарными сочетаниями типов телосложения (см.
тепловые карты на рис. 5а, б).
Частоты связей сходства между женским ( a ) и мужским ( b ) типами телосложения показаны в виде тепловых карт.Эти частоты связи использовались для построения схематичного обзора переходов между типами телосложения в системе координат возраст-ИМТ. Он предполагает частично линейную последовательность женских типов телосложения ( c ) и более компактную структуру мужских с большим количеством взаимных переходов между различными типами телосложения ( d ). Пересекающиеся области и ширина стрелок приблизительно масштабируются в зависимости от количества соответствующих ссылок (см. Также дополнительные рисунки 6 и 7 для получения более подробной информации). На рисунках схематично показаны средний ИМТ и средний возраст типов телосложения в произвольной шкале.
Мы обнаружили такие связи особенно между «младшими» типами телосложения (B1, M1 и M2 для мужчин и B1, F1 и F2 для женщин).
Их количество сильно уменьшается с возрастом (дополнительный текст). Типы телосложения среднего возрастного диапазона (М3–М5 и F3) образуют «переходные» типы, связывающие «младшие» с «старшими» типами телосложения. Ссылки обычно относятся к относительному укорочению и расширению верхней части тела (уменьшение метамеры H, увеличение метамеры B, K и L; см. Дополнительный текст).Например, промежуточное положение F3 предполагает переходы от F1 и F2 к F3 и от F3 к F5 и F6 (см. рис. 5в). У мужчин связи отражают менее выраженную возрастную структуру (рис. 5г) в соответствии с более слабыми возрастными изменениями М-типов (рис. 4а). Интересно, что F4 (женщины с массивным телосложением и толстым обхватом) образует относительно обособленный тип телосложения, практически не имеющий связей сходства с другими типами телосложения. Более молодые женщины с андрогинным типом телосложения B1 связаны с F1, а молодые мужчины с B1 связаны с M1, в результате чего все они приобретают стройные тела.Второй андрогинный тип телосложения B2 (большая верхняя часть тела) связан с M4–M6, все из которых имеют большие размеры верхней части тела.
Таким образом, отношения подобия между людьми разных типов телосложения позволили нам выявить возможные переходы между типами телосложения при старении. Их можно свести к двум основным жизненным траекториям для женщин, связывающим более молодой и пожилой типы телосложения F1 и F5, соответственно, либо прямым переходом, либо через тучный тип F3, при этом оба затрагивают преимущественно размеры верхней части тела.Для мужчин возможные траектории более разнообразны, связаны с более взаимосвязанными типами телосложения и затрагивают разные части тела. Также для мужчин один из этих паттернов связей отражает два основных жизненных пути: один через тучный тип М5, а другой через высокий тип М2 и М6.
Типы телосложения разнообразят кривые старения антропометрических показателей
Мы обнаружили, что большинство типов телосложения развиваются именно при старении. Для их лучшей характеристики мы разложили возрастные зависимости «классических индексов телосложения» отдельно для каждого типа телосложения (рис.
6). Кривые роста для конкретных типов телосложения примерно повторяют курс среднего роста, усредненного по всем участникам (толстая кривая), с небольшим разбросом между ними, отражающим разные уровни роста. Напротив, кривые массы тела и особенно кривые ИМТ для отдельных типов телосложения показывают гораздо более сильный разброс (рис. 6б, в).
Кривые были сглажены для каждого типа телосложения. Толстые черные линии указывают среднее развитие параметра, усредненное по всем участникам женского пола (левые панели) и мужчин (правые панели) соответственно.Типы телосложения B1 и B2, не зависящие от пола, здесь не показаны из-за небольшого размера выборки. Цвет фона в c , d указывает на разные весовые категории, как указано. Горизонтальная пунктирная линия относится к минимальной смертности от всех причин, связанной с ИМТ (ИМТ = 24 кг/м 2 ), а пунктирные линии относятся к коэффициенту риска 1,5, взятому из ссылки.
25 .
Важно отметить, что ИМТ по типам телосложения остается практически постоянным, а общий средний ИМТ увеличивается до возраста 60–65 лет.Другими словами, телосложение грубо стратифицирует население по практически независимым от возраста уровням ИМТ, особенно для женщин в порядке F1 < F2 < F5 < F6 < F3 < F4 и, в меньшей степени, для мужчин M1 < M2 < (M3 ≈ M6 ≈ M7) < M4 < M5. M3, M6 и M7 характеризуются одинаковыми уровнями ИМТ (и ростом), но разными уровнями WTH. Относительно небольшой разброс между кривыми роста отдельных типов телосложения указывает на то, что рост является лишь относительно слабой детерминантой типа телосложения, в то время как гораздо больший разброс кривых веса отражает его большее влияние на ИМТ.
Индекс WTH неуклонно увеличивается с возрастом у большинства типов телосложения, отражая общее изменение формы тела от яблока к груше, где наклон наибольший для F-типов с наименьшим WTH (F1, F2). WTH кажется менее подходящим в качестве независимого от возраста индекса-маркера формы тела.
Наклон различных кривых ГТГ уменьшается с увеличением уровня ГГТ, особенно у женщин, что приводит к конвергенции индексов ГТГ и, таким образом, к стабильной грушевидной форме тела у пожилых людей. F6, в котором учитываются пожилые женщины, показывает практически постоянное значение WTH с возрастом, а M5, в котором учитываются мужчины с ожирением, даже немного снижается для участников старше 60 лет.Интересно, что женский тип телосложения с самым высоким ИМТ, F3, не показывает самых высоких значений WTH, предположительно отражая другое распределение жира. Кроме того, другие типы телосложения обоих полов показывают разные относительные уровни ИМТ и WTH.
Средние уровни ИМТ F2 и M1 примерно соответствуют значению ИМТ около 24 кг/м 2 , что связано с минимальной смертностью от всех причин 25 . Более тучные типы F4, M4 и особенно F3 и M5, по-видимому, связаны с повышенным риском, основываясь на предыдущих данных, связывающих риск смертности и ИМТ 25 .
В целом стратификация форм тела на отдельные типы телосложения нивелирует возрастные изменения показателей телосложения и позволяет изучать ассоциации, связанные со здоровьем, в разрезе определенных антропометрических групп.
Связь между типами телосложения, физической активностью и отдельными факторами здоровья и образа жизни
Затем мы изучили физическую активность участников исследования LIFE в зависимости от возраста и ее связи с типами телосложения. Количество шагов в день и метаболический эквивалент (МЭТ) как показатели физической активности систематически снижаются с возрастом одинаково у женщин и мужчин (рис.7а). Среди типов телосложения мы выделили больше (F1, M1) и меньше (F3, F4, M5) активных, используя для сравнения возрастные референтные группы (значение p <0,001, критерий суммы рангов Уилкоксона, рис. 7б). . Среднее значение МЕТ типов телосложения снижается с возрастом, за исключением наиболее тучного типа F4 (рис. 7в). Уровни MET антикоррелируют с ИМТ и значениями веса (сравните с рис.
6, r = −0,87). Графики средних значений ИМТ и МЕТ для каждого типа телосложения в зависимости от их среднего возраста можно грубо описать линиями с противоположным наклоном (рис.7г), но тучные типы телосложения (F3, F4, M5 и в меньшей степени М3, М4) отклоняются от этих линий в сторону низкого МЕТ, тогда как B2F имеет несколько повышенное значение МЕТ. Обратите внимание, что МЕТ нормируется на кг массы тела. Следовательно, обработанная энергия растет не параллельно массе тела участников. Низкие значения МЕТ были обнаружены, в частности, для F3, F4, а также М5, которые были группами риска по высокому ИМТ (см. выше).
a Физическая активность, измеряемая в единицах количества шагов в день и MET, уменьшается с возрастом. b Типы телосложения делятся на более и менее активные, где первая категория объединяет более молодых и менее тучных людей. Пунктирными линиями показаны медианные значения референтных возрастных групп, символы «+» и «-» в заглавной строке указывают на достоверные различия между типами телосложения и их референтными группами со значениями p <0,1 (+/−), <0,01 (++/-) и <0,001 (+++/---) соответственно.
c MET типов телосложения в зависимости от возраста напоминают соответствующие кривые ИМТ на рис.6 и отражает, что высокий ИМТ связан с низкой физической активностью. d График зависимости среднего ИМТ по типам телосложения от их среднего возраста можно грубо описать линиями с одинаковым положительным наклоном для женщин и мужчин (≈0,25 кг/м 2 в год), если исключить тучные типы F3, F4, М5 и М4. MET обеспечивает отрицательный наклон с большей изменчивостью значений F-типов и F4 как выброс, показывающий самое низкое значение MET.
Мы используем историю инфаркта миокарда (т.е., распространенность инфаркта миокарда в предыдущей жизни участников, PMI) в качестве одного из показателей для оценки риска для здоровья типов телосложения. PMI М-типа заметно превышает PMI почти всех F-типов, кроме B2F (рис. 8а). PMI резко увеличивается со средним возрастом для мужских типов, но в заметно меньшей степени для женщин (рис. 8b). Мы находим несколько повышенный PMI для типов риска ожирения мужчин (M5), тогда как PMI максимален для M7, предположительно из-за увеличения среднего возраста этого типа (66,7 лет).
Возраст, очевидно, является важным фактором риска для пожилых мужчин по сравнению с ИМТ и физической активностью. Среди женщин B2F андрогинного типа показывает поразительно высокий PMI. Примечательно, что PMI практически не зависит от ИМТ и MET для женщин всех типов телосложения, кроме B2F, в то время как для мужских типов телосложения он увеличивается/уменьшается с ИМТ/MET. Удивительно, но среди F4, собирающих тучных и пожилых женщин, не было ни одного случая инфаркта миокарда в анамнезе ( p = 0,11). Кроме того, F3, другой тип телосложения с ожирением, связан с относительно небольшим уровнем PMI.С другой стороны, F3 и F4 собирают в среднем более молодых женщин, чем F5 и F6, предполагая, что возраст представляет собой более значимый фактор риска PMI для женщин, в отличие от мужчин, которые подвергаются повышенному риску с увеличением ИМТ для большинства органов. типы.
a Распространенность инфаркта миокарда намного меньше среди женщин (1,1%) по сравнению с мужчинами (4,1%) участников исследования LIFE, где, однако, женщины с типом B2F имеют поразительно высокое значение PMI (7.4%). b Графики PMI как функции возраста, BMI и MET, следовательно, показывают гораздо более крутые наклоны для M-типа, чем для F-типа. Женщины андрогинного типа телосложения B2F непропорционально сильно страдают от инфаркта миокарда. c Частота приема лиц с различными типами телосложения (в течение 7 дней до обследования в ЖИЗНИ) препаратами АТС групп С (сердечно-сосудистая система), G (мочеполовая система и половые гормоны) и H (системные гормональные препаратов, за исключением половых гормонов и инсулинов), все из которых показывают аномалии для B2F. d Виолончель Графики факторов образа жизни, потребления алкоголя и курения, стратифицированные по типам телосложения. Потребление алкоголя у мужчин выше, чем у женщин, и немного снижается с увеличением среднего возраста типов телосложения.
Курение среди женщин В-типа более интенсивное, чем среди других F-типов, и похоже на курение мужчин. Обратите внимание, что графики скрипки отражают бимодальное распределение для большинства типов телосложения, относящееся к некурящим и курильщикам, соответственно («курильщики» здесь включают текущее и бывшее курение; см. процент курильщиков в типе телосложения, как указано в заголовке). .
Обращает на себя внимание высокий PMI женской группы B2F, который даже превышает уровни PMI мужских типов телосложения (кроме M7). Андрогинные женщины, очевидно, подвержены повышенному риску инфаркта миокарда. Чтобы лучше понять эту аномалию, мы включили в наш анализ потребление алкоголя и статус курения как факторы образа жизни, а также данные о лекарствах, доступные для участников LIFE. В частности, препараты группы «С: сердечно-сосудистая система» по АТХ (анатомо-терапевтической и химической) классификации демонстрируют сходные с ПМИ закономерности, например, более высокий процент препарата в B2F и М7 (рис.
8с). Тучные и пожилые женщины с типами телосложения F4–F6 принимают больше лекарств, чем мужчины всех категорий ИМТ, за исключением пожилых (М7) мужчин. Женщины группы B2F, напротив, практически не принимают препараты из категорий «G: мочеполовая система и половые гормоны» и «H: системные гормональные препараты, за исключением половых гормонов и инсулинов», что значительно отличается от женщин других групп. F-типы. Женщины потребляют в среднем меньше алкоголя, чем мужчины, причем потребление снижается для типов телосложения пожилых женщин, но без выраженной специфики для лиц B2F (рис.8г). Напротив, женщины B2F демонстрируют самый высокий уровень курения среди женщин, который сравним с мужчинами: 56% в B2F по сравнению с 40% для всех женщин и 59% для всех мужчин.
Таким образом, физическая активность участников, измеренная в единицах MET, антикоррелирует с ИМТ и снижается с возрастом. Распространенность инфаркта миокарда увеличивается с возрастом и/или ИМТ среди мужчин, но низка среди женщин, за исключением лиц с андрогинным типом телосложения B2F, что, в свою очередь, связано с высоким уровнем приема препаратов группы С и относительным интенсивным курением.
Физика формы и движения тела | Воспринимающие системы
Вверху: мы создаем аватары, воспроизводящие движения мягких тканей, наблюдаемые у реальных людей. Мы показываем, как такие аватары обобщаются внешними силами (применительно к красной сфере) и как они деформируются, если гравитация в 7 раз выше (крайний справа). Внизу: красный аватар выполняет движение. Зеленый более тяжелый аватар пытается воспроизвести то же движение, изо всех сил пытаясь поднять ногу и впоследствии теряя равновесие.
Люди живут в реальном мире, где действуют законы физики; то есть мы применяем и используем силы, такие как гравитация, в наших повседневных взаимодействиях с миром.В этом проекте мы позволяем виртуальным людям взаимодействовать с виртуальным миром, подчиняющимся законам физики. Как изменится форма тела при столкновении с объектом? Как бы выглядела наша походка, если бы мы весили на несколько килограммов больше?
Для моделирования динамики мягких тканей мы изучаем многоуровневую объемную модель тела по данным [].
Для этого мы расширяем триангулированную сетку модели тела SMPL объемной тетраэдрической моделью, называемой VSMPL. ВСМПЛ содержит внутренний «жесткий» слой и внешний слой мягких тканей.Учитывая четырехмерные последовательности людей в движении, мы изучаем физические свойства (модуль Юнга) внешних тетраэдров. Мы делаем это таким образом, чтобы при моделировании движения с использованием метода конечных элементов поверхностное движение модели VSMPL напоминало наблюдения. Изученная модель представляет собой реалистичный аватар в полный рост, который обобщает новые движения и внешние силы.
Мы также решаем проблему перенацеливания захваченного движения одного человека на другого человека с другой формой тела и физическими свойствами (например,g.~выше, тяжелее, тоньше) так, чтобы учитывалась новая морфология []. Мы получаем визуально правдоподобные симуляции, используя упрощенное представление формы человеческого тела, которое мы анимируем с помощью физического ретаргетинга. Мы разрабатываем новый подход к оптимизации пространства-времени, который изучает и надежно адаптирует физические контроллеры к новым телам и ограничениям.
Этот метод автоматически адаптирует движение к субъекту с новой целевой формой тела, соблюдая физические свойства и производя соответствующее движение.Это позволяет легко создавать разнообразный набор движений из одной последовательности мокапа, просто меняя символы.
Вы эктоморф, мезоморф или эндоморф? »
лучшая жизнь
Попробуйте заниматься кардиотренировками от 30 минут до часа три раза в неделю. Включите режим тяжелой атлетики, чтобы увеличить мышечную массу и уменьшить жировые отложения. Эта комбинированная фитнес-программа может помочь ускорить ваш метаболизм.
Лучший план питания
Эндоморфы известны тем, что быстро набирают вес, поэтому необходимо сбалансированное питание.Углеводы могут быть триггером для вас, поэтому наслаждайтесь продуктами с низким содержанием углеводов. Простые углеводы в сладких лакомствах следует избегать или употреблять их время от времени.
Наслаждайтесь продуктами с высоким содержанием белка, такими как нежирное мясо, яйца, орехи и семена.
Накормите себя большим количеством темно-зеленых листовых овощей. Выбирайте свежие ягоды и фрукты с низким гликемическим индексом, такие как вишня и грейпфрут, если вы сладкоежка.
Комбинированные типы кузова
Большинство экспертов в области медицины и фитнеса согласны с тем, что три формы тела Шелдона слишком общие.На самом деле, немногие люди на 100 % обладают композиционными качествами. Большинство из них имеют преобладающий тип, смешанный с меньшим процентом другого.
Исследование, опубликованное Reviews on Environmental Health, показало, что по крайней мере 51,6 процента их исследовательской группы были эндоморфами/мезоморфами. В группу вошли 524 мужчины и 250 женщин. Они также обнаружили, что субъекты сорока лет и старше, как правило, были мезоморфами, что позволяет предположить, что тип телосложения может меняться со временем.
Еще один момент, который следует учитывать, заключается в том, что распределение жира также может играть роль в форме тела.
Он включает в себя парные формы, в которых нижняя часть тела шире верхней части тела, и форму яблока, в которой большая часть веса приходится на живот. В другой статье, опубликованной Reviews on Environmental Health, говорится, что большинство мужчин являются эндоморфами/мезоморфами, а большинство женщин – мезоморфами/эндоморфами.
Знаете ли вы преобладающую форму вашего тела? Изучение характеристик формы тела даст вам основные подсказки. Вы, вероятно, заметите, что у вас есть перекрывающиеся черты, которые делают вас смесью.
Вы также можете провести простой тест на своем запястье.Указательным и большим пальцами одной руки оберните его вокруг запястья противоположной стороны. Если ваш палец перекрывает большой, у вас небольшая костная структура и, вероятно, вы эктоморф.
Когда ваши большой и указательный пальцы встречаются, ваши кости среднего размера, и вы мезоморф. Если есть зазор и ваш большой и указательный пальцы не сходятся вместе, у вас более крупное телосложение, вероятно, эндоморфное.
Заключительные мысли об основных типах телосложения
Независимо от формы вашего тела важно соблюдать здоровую диету и заниматься спортом.Теория Шелдона может иметь заметные исключения, но она может стать хорошей отправной точкой для вашего индивидуального плана питания и физических упражнений. Ключ в том, чтобы любить и заботиться о своем теле, чтобы создать долгую и полноценную жизнь. И самое главное, любите себя независимо от типа телосложения.
Изменение размера и формы человеческого тела на JSTOR
Абстрактный Эволюционные тенденции в форме человеческого тела обеспечивают важный контекст для интерпретации различий среди современных популяций.Средняя масса тела современных людей меньше, чем она была в течение большей части плейстоцена, возможно, из-за технологических усовершенствований за последние 50 000 лет, которые больше не благоприятствовали большим размерам тела.
Половой диморфизм в размерах тела достиг современного уровня по крайней мере 150 000 лет назад, а возможно, и раньше. Географические различия как в размере, так и в форме тела у более ранних людей аналогичны широтным клиньям, наблюдаемым сегодня. Климатическая адаптация является наиболее вероятной основной причиной этих градиентов, на которые в более поздних популяциях накладывается влияние питания на рост.Таким образом, для различения нарушений роста необходимо выделить (предположительно генетические) многолетние различия в форме тела между популяциями, возникшие в результате климатического отбора. Приводится пример из исследования детей инупиатов, использующих новый индекс формы тела для оценки относительной массы тела.
The Annual Review of Anthropology®, издаваемый с 1972 года, охватывает важные события в областях антропологии, включая археологию, биологическую антропологию, лингвистику и коммуникативную практику, регионоведение и международную антропологию, а также социокультурную антропологию.
Журнал незаменим для антропологов, этнологов, археологов, лингвистов и ученых в смежных областях.
Ежегодные обзоры были основаны в 1932 году как некоммерческое научное издательство, чтобы помочь ученые справляются с постоянно растущим объемом научных исследований. Всесторонний, авторитетные и критические обзоры, написанные ведущими мировыми учеными в настоящее время опубликованы в двадцати шести дисциплинах в области биологии, физики и социальные науки.Согласно рейтингу Института «Импакт-фактор» для Индекса научного цитирования научной информации каждый ежегодный обзор занимает в верхней части соответствующей предметной категории или рядом с ней. Название с возможностью поиска и базу данных авторов и коллекцию рефератов можно найти на сайте https://www.annualreviews.org//. Веб-сайт также предоставляет информацию и цены для всех печатных томов, онлайн-публикаций, и репринтные сборники.
Аюрведический тип телосложения – Тридоши: Питта, Вата и Капха
Ключом к аюрведическому оздоровлению и исцелению является знание того, что здоровье — это не предложение «один размер подходит всем».
Нужно понимать уникальную природу каждого человека и ситуации, принимая во внимание индивидуальность, время года, географию и так далее.
Баланс дош в организме имеет большое значение для поддержания вашего здоровья.
Согласно Аюрведе, если пропорция дош в вашем нынешнем состоянии близка к вашей конституции при рождении, то вы остаетесь энергичным и здоровым. Любой дисбаланс или расхождение между этими состояниями может привести к тому, что вы почувствуете себя больным и нездоровым. В Аюрведе термин викрити используется для описания этого дисбаланса или отклонения от пракрити.
Поскольку мы наиболее подвержены дисбалансу, связанному с нашими дошами, важно иметь более глубокое понимание того, что на самом деле составляет их и к какой доше вы принадлежите.
Вата Доша (Энергия ветра)
Вата доша происходит от элементов пространства и воздуха и известна как энергия движения, которая управляет всей биологической активностью тела. Его также называют «королем дош», так как он управляет большей жизненной силой тела и дает движение двум другим дошам — питте и капхе. Люди, рожденные с вата-дошей, обычно активны, креативны и наделены естественной способностью выражать и общаться.
Они также быстро учатся, обладают живым и веселым характером и полны радости и энтузиазма, когда находятся в равновесии. Но когда их вата выходит из равновесия, они начинают проявлять тенденцию действовать импульсивно, перепадами настроения и реагировать на стресс страхом, беспокойством и беспокойством. Некоторые из распространенных признаков дисбаланса ваты также включают телесные расстройства, связанные с сухостью кожи, сухим кашлем, запорами, болями в пояснице, нарушениями менструального цикла и болью в животе. Узнайте больше о домашних средствах от кашля.Тип кузова Вата
Люди вата-типа телосложения, как правило, физически недоразвиты. Грудь у них плоская, а вены и мышечные сухожилия обычно видны. Обычно они имеют цвет лица от коричневого до пшеничного, а их кожа остается сухой, грубой и потрескавшейся.
Они могут быть слишком выпуклыми или слишком высокими и обычно худощавыми. Из-за слабого развития мышц обычно видны их выступающие суставы и кости.
Волосы у них обычно вьющиеся и скудные, с тонкими ресницами. В большинстве случаев у них запавшие глаза, руки и ноги часто остаются холодными, ногти грубые и ломкие, а форма носа изогнута и вздернута. У них может быть нарушен режим сна, и поэтому они спят меньше, чем другие два типа телосложения. Узнайте, как сбалансировать Вату.Вата-люди любят объедаться сладостями и любят горячие напитки.
Разум Вата
Психологически вата-люди характеризуются кратковременной памятью, но при этом имеют быстрое умственное понимание и поэтому способны быстро и легко схватывать вещи.Хотя они могут понимать вещи быстро, но также имеют тенденцию забывать это с такой же скоростью. У них практически нет силы воли, мало терпимости, уверенности и смелости. Из-за слабой способности рассуждать люди, принадлежащие к вата-типу, обычно нервны, пугливы и легко впадают в тревогу.
Питта Доша (Энергия Огня
Питта-доша — это энергия пищеварения и обмена веществ в организме.
Он функционирует через вещества-носители, такие как органические кислоты, гормоны, ферменты и желчь. Основное местонахождение питты в организме – тонкий кишечник, желудок, печень, селезенка, поджелудочная железа, кровь и глаза. Известно, что он обеспечивает тело теплом и энергией за счет расщепления сложных молекул пищи и управляет всеми процессами, связанными с преобразованием и преобразованием в уме и теле.Люди питта-типа обычно умные люди и управляются эмоциями радости, силы воли, мужества, гнева, ревности и ментального восприятия.
Тип тела Питта
Люди питта-типа обычно имеют средний рост, тонкое и стройное телосложение. Их мускулатура развита умеренно и обычно имеет светлый или красноватый цвет лица. У них мягкая кожа, а волосы обычно шелковистые, но более тонкие и могут иметь склонность к преждевременному поседению. Цвет их глаз обычно варьируется от зеленого, серого или медно-коричневого и имеет среднюю степень заметности.
Питта-ум
Люди с питта-типом тела обладают острым умом и превосходными способностями к концентрации.Они имеют тенденцию быстро понимать ситуации и реагировать с ловкостью. Они считаются хорошими ораторами и, как правило, обладают хорошими управленческими и лидерскими качествами. Они, как правило, конкурентоспособны по своей природе и любят вызовы.
Капха Доша (энергия воды)
Капха доша — это энергия построения и смазки, обеспечивающая телу физическую форму, структуру и плавное функционирование всех его частей.Основным местом расположения капхи в организме являются грудь, горло, легкие, голова, жировые ткани, соединительные ткани, связки и сухожилия.
Он помогает смазывать суставы, накапливать энергию и придавать объем тканям.Капха-люди обычно любящие по своей природе, спокойные, расслабленные и медлительные. Они сострадательные и не осуждающие люди и имеют изящную внешность. Они не легко расстраиваются и, как известно, по своей природе обладают притяжательным характером и поэтому цепляются за вещи и людей в течение длительного периода времени.Обычно они хороши в денежных делах и обладают большим богатством.
Капха Тип тела
Капха-люди обычно имеют хорошо развитое телосложение, но также имеют склонность к избыточному весу. Грудь у них расширена и широка, а вены и сухожилия не видны из-за толстого слоя кожи и хорошего развития мускулатуры. У них обычно светлый цвет лица, блестящая и жирная кожа. Волосы у них густые, темные и волнистые, а глаза часто густые и большие, черного или голубого оттенка.
Капха разум
Люди с каппа-настройкой обычно спокойны и не раздражаются легко.
Они всепрощающие и миролюбивые и верят в поддержание гармонии в своем окружении. Однако они проявляют черты жадности, привязанности, зависти и собственничества. Хотя у них медленное понимание, но как только они что-то понимают, знание сохраняется и остается с ними надолго.
Читайте также о
Древние люди имели разнообразные типы телосложения, как и мы сегодня — ScienceDaily что люди начали колонизировать Евразию, будучи еще маленькими и легкими.
Одна из господствующих теорий нашей эволюции состоит в том, что наш род, Homo, произошел от ранних людей с маленьким телом, чтобы стать более высоким, тяжелым и длинноногим Homo erectus, который смог мигрировать за пределы Африки и колонизировать Евразию. Хотя мы знаем, что Homo erectus с маленьким телом — в среднем менее пяти футов (152 см) и весом менее 50 кг — жили в Грузии на юге Европы 1,77 миллиона лет назад, время и географическое происхождение большего размера тела, которое мы связываем с современными людьми до сих пор остается нерешенным.
Но совместное исследование ученых Кембриджского и Тюбингенского университетов (Германия), опубликованное сегодня в журнале Journal of Human Evolution , теперь показало, что основное увеличение размеров тела произошло через десятки тысяч лет после того, как Homo erectus покинул Африку. , и прежде всего в районе Кооби Фора в Кении. По словам Мануэля Уилла, соавтора исследования из отдела ранней предыстории и четвертичной экологии в Тюбингене, «эволюция более крупных тел и более длинных ног, таким образом, больше не может считаться основным движущим фактором самых ранних экскурсий нашего рода в Евразию.»
Исследователи говорят, что результаты нового метода исследования, использующего крошечные фрагменты окаменелостей для оценки роста и массы тела наших самых ранних предков, также указывают на огромное разнообразие размеров тела, которое мы наблюдаем у людей сегодня, появившееся гораздо раньше, чем считалось ранее.
«То, что мы наблюдаем, возможно, является началом уникальной характеристики нашего собственного вида — происхождения разнообразия», — сказал доктор Джей Сток, соавтор исследования с кафедры археологии и антропологии Кембриджского университета.
«Наши результаты можно интерпретировать как свидетельство того, что существовало либо несколько видов древних людей, таких как Homo habilis, Homo ergaster и Homo rudolfensis, либо один весьма разнообразный вид. род Homo».
«Если бы кто-нибудь спросил вас: «Современные люди ростом 6 футов и весом 70 кг?» вы бы сказали: «Ну, некоторые да, но многие люди нет», и мы начинаем показывать, что это разнообразие произошло очень рано в эволюции человека», — сказал Сток.
Это первое за 20 лет исследование, в котором сравниваются размеры тела людей, живших на Земле вместе с мамонтами и саблезубыми кошками 2,5–1,5 миллиона лет назад. Это также первый случай, когда многие фрагментарные окаменелости — некоторые размером с пальцы ног и крошечные кости лодыжек длиной не более 5 см — использовались для оценки размеров тела.
Сравнивая размеры окаменелостей из местонахождений в Кении, Танзании, Южной Африке и Грузии, исследователи обнаружили, что в плейстоцене существовали значительные региональные различия в размерах ранних людей.
Некоторые группы, например те, кто жил в южноафриканских пещерах, имели в среднем 4,8 фута в высоту; некоторые из тех, что были найдены в кенийском районе Кооби-Фора, имели рост почти 6 футов, что сравнимо со средним показателем современного мужского населения Великобритании.
«Практически каждый учебник по эволюции человека дает представление о том, что одна из линий человеческого рода эволюционировала в более крупные тела, прежде чем распространиться за пределы Африки. Но доказательства этой истории о нашем происхождении и расселении из Африки больше не соответствуют действительности», — сказал Сток.«Первые подсказки появились на месте Дманиси в Грузии, где окаменелости людей с очень маленьким телом датируются 1,77 миллиона лет назад. Это было известно несколько лет назад, но теперь мы знаем, что тела значительно большего размера эволюционировали в Восточной Африке после 1,7 миллиона лет назад. миллионов лет назад в районе Кооби Фора в Кении».
«Мы склонны упрощать наши интерпретации, потому что летопись окаменелостей неоднородна, и мы должны ее каким-то образом объяснить.
Но выявление существующего разнообразия так же важно, как и эти широкие, всеобъемлющие объяснения.»
Предыдущие исследования были основаны на небольших образцах всего 10-15 окаменелостей, потому что методы расчета роста и массы тела людей требовали определенных фрагментов кости, таких как тазобедренный сустав или большая часть кости ноги. Сток и Уилл использовали размер выборки в три раза больше, оценивая размер тела более 40 экземпляров, содержащихся в коллекциях по всей Африке и Джорджии, что сделало это крупнейшее сравнительное исследование, проведенное до сих пор.
Вместо того, чтобы ждать, пока будут обнаружены новые окаменелости, и надеяться, что они содержат эти конкретные кости, Сток и Уилл решили попробовать другой подход и использовать окаменелости, которые ранее не рассматривались.В том, что Сток описывает как «очень сложный проект», они потратили год на разработку новых уравнений, которые позволили им рассчитать рост и массу тела людей, используя гораздо более мелкие кости, некоторые из которых размером с пальцы ног.
Сравнив эти кости с измерениями, взятыми из более чем 800 современных скелетов охотников-собирателей со всего мира, и применив различные уравнения регрессии, исследователи смогли оценить размер тела многих новых окаменелостей, которые никогда раньше не изучались таким образом.
«В эволюции человека мы рассматриваем размер тела как одну из наиболее важных характеристик, и, изучая эти «более мелкие» окаменелости, мы можем лучше понять, когда и где возникло разнообразие размеров человеческого тела.До 1,7 миллиона лет назад наши предки редко были выше 5 футов ростом или имели особенно большую массу тела.
«Когда произошло это значительное изменение размера в сторону гораздо более тяжелых и высоких особей, оно произошло в основном в одном конкретном месте — в регионе под названием Кооби Фора на севере Кении около 1,7 миллиона лет назад. Это означает, что теперь мы можем начать думать о том, какие региональные условия вызвало появление этого разнообразия, вместо того, чтобы рассматривать размер тела как фиксированную и фундаментальную характеристику вида», — сказал Сток.