Каждый человек воплощает – осознанно или интуитивно — собственную стилистику поведения. В ее основе врожденные свойства темперамента и интеллекта. Благодаря этим генетическим задаткам, человек в течение жизни избирательно усваивает те или иные способы социального поведения, совокупность которых и называется «характер». Истероидный радикал Однако мы не всегда понимаем, что цели, мотивы наших поступков, и даже наша система ценностей и жизненных смыслов вытекают из характера, являются его органичной частью. В том числе – мотивы и цели обращения за медицинской услугой, в более общем плане -забота о здоровье, представление о физической красоте. Говоря «я хочу быть здоровым», «я хочу хорошо выглядеть», разные люди имеют в виду не одно и то же. Компетентный клиентоориентированный специалист с первых же минут общения должен уметь определять, чего же – по существу, а не только по форме – ожидает от него пациент. Реальный характер (т.е. стиль поведения конкретного человека) никогда не состоит из одного радикала. Это всегда смесь, причем зачастую — смешение противоречивых психологических тенденций (начал). Основными радикалами, знание которых позволяет определить характер любого человека, являются: истероидный (демонстративное начало), эпилептоидный (агрессивно-упорядоченное начало), паранойяльный (лидерское созидательное начало), эмотивный (чувствительное начало), шизоидный (творческое начало), гипертимный (оптимистически-коммуникативное начало) и тревожный (консервативное начало). Всего семь радикалов. Эпилептоидный радикал Люди не скрывают своего характера, ведь это наиболее приемлемый для них способ социального поведения. Наоборот, каждый кровно заинтересован в том, чтобы его поняли и приняли таким, какой он есть. Для истероидного радикала характерны, в частности, яркость оформления внешности, стремление выделиться на фоне окружающих всеми способами, включая эпатажные, манерничанье, театральность, показная оригинальность. Если демонстративное начало является ведущим (доминирует в характере, задает основную цель поведения), то его обладатель крайне зависим от мнения окружающих, жаждет комплиментов, поощрений.
Паранойяльный радикал выделяется строгим официозом, оформлением внешности в классической манере (костюм прямоугольного силуэта, без стилистических изысков). Есть и специфика жестикуляции: направляющие («указующие») и ритмообразующие (постукивания по столу, ритмичное «рассекание воздуха» ладонью) жесты. Обладатели паранойяльной доминанты любят обобщать («в России никогда не будет нормальной медицины») и игнорируют оппонентов. Они всегда заняты, и не собой, а общественно важными делами. В их представлении о мире – несколько упрощенном и категоричном – все уже заполнено и организованно. К счастью, как клиенты они неприхотливы, поскольку такие частности, как рецептура лекарств, тактика хирургического вмешательства или степень приветливости персонала их мало интересуют. Эмотивный радикал Эмотивный радикал отличается очевидным вкусом в оформлении внешности и тактом в построении взаимоотношений. Чертами, входящими в него, являются доброта, отзывчивость, склонность к сочувствию и самопожертвованию. Однако это вовсе не означает, что обладатель этой доминанты — легкий клиент. Эмотив готов принять все – и неопытность персонала, и несовершенство сервиса. Одно лишь ему претит – неискренность, неготовность принести извинения и признать недостатки. Ложь и фальшь он чувствует раньше и острее других. Он не станет никого упрекать, требовать наказания и компенсации ущерба. Он просто молча уйдет и будет потерян, как клиент, навсегда. Шизоидный радикал Шизоидный радикал – это, зачастую, астеническое телосложение, высокий рост, «футлярная» (длинные «капюшонообразные» волосы, борода у мужчин, длинные шарфы, высокие воротники, закрывающие полголовы, длиннополая бесформенная одежда, рюкзак за плечами) или эклектичная («клоунская», особенно в сочетании с истероидным радикалом) внешность. Гипертимный радикал Внешние признаки гипертимного радикала – склонность к одежде для отдыха, отсутствие разделения на «свое» и «чужое», невнимание к общепринятым условностям, небрежность. Иначе говоря, доминантному гипертиму все равно, во что он одет и где находится. При этом он ничего никому не хочет доказать, никого не эпатирует, а просто чувствует и ведет себя раскованно. Подчас, излишне. Довершает облик этого радикала подвижность, торопливость, говорливость, смешливость, постоянный оптимистический настрой. Гипертим всегда готов приободрить, посмотреть сквозь пальцы на чужие промахи, многое извинить или попросту не заметить. Быть идеальным клиентом ему мешают его непостоянство, отсутствие интереса к себе, как к объекту усовершенствования, склонность разрушать деловую атмосферу везде, где только он появляется, и хроническая нехватка денежных средств. Тревожный радикал Обладателя доминирующего тревожного радикала можно с первого раза вообще не заметить. Внешне он – полная противоположность истероиду: серый, невзрачный, скованный, согнутый, будто стремящийся сжаться в точку; всегда в одном и том же. Словом, никакой. За этим убогим фасадом могут скрываться недюжинные достоинства, которые начинают проявлять себя, только когда их обладатель успокоится, привыкнет к обстановке. Но о чем следует думать сразу же, так это о сугубой консервативности этого человека. Перед нами – воплощение привычки, скромного по наполнению, но неукоснительно строгого распорядка дня. На любое, самое невинное и мало существенное, предложение новизны тревожный обязательно ответит отказом. Только вооружившись терпением, действуя медленно, постепенно, ни в коем случае не ускоряя события, можно приучить его к взаимодействию. Но, однажды приученный, он остается с нами навсегда. Даже когда не слишком удовлетворен качеством отношений.
Приведенные описания радикалов, разумеется, кратки и фрагментарны. И далеко не исчерпывают темы индивидуального подхода. Однако общий порядок взаимодействия с клиентами (пациентами) может быть индивидуализирован. А это необходимо. Каждый индивид решает жизненно важные вопросы, сообразуясь со своим характером. И эффективное управление отношениями, по сути, сводится к тому, что компетентный (ведущий) партнер стремится создать атмосферу сотрудничества, максимально соответствующую характерам всех участников. Врач, медицинская сестра, приступая к работе с пациентом, в первую очередь должны понять, с какой индивидуальностью их свела профессиональная судьба, и что они должен предоставить конкретно этому человеку. |
Они чистюли и аккуратисты. Эпилептоидная доминанта означает, прежде всего, стремление к сугубому порядку в делах, отношениях, в предметном мире и т.д. Отсутствие порядка вызывает тревогу и, как следствие, агрессию.
Неопрятность, неряшливость, дисгармоничная нелепая пластика. Вечный беспорядок вокруг. Обладатели шизоидной доминанты — истинно творческие люди. Во всем, в том числе во взаимоотношениях с медициной, они ценят креативность, нестандартность, дух эксперимента.
ФГБНУ НЦПЗ. ‹‹Строение тела и характер››
с) Пикнический тип
Таблица 3. Основные размеры тела у людей пикнического типа
Мужчины | Женщины | |
Вес (кг) | 68,0 | 56,3 |
Длина тела (см) | 167,8 | 156,5 |
| Ширина плеч | 36,9 | 34,3 |
Объем груди | 94,5 | 86,0 |
живота | 88,8 | 78,7 |
в области бедер | 92,0 | 94,2 |
предплечья | 26,5 | 22,4 |
кисти | 20,7 | 18,6 |
икры | 33,2 | 31,3 |
Длина ног | 87,4 | 80,5 |
Пикнический тип в среднем возрасте характеризуется сильным развитием внутренних полостей тела (головы, груди, живота) и склонностью торса к ожирению при нежной структуре двигательного аппарата (плечевого пояса и конечностей).
Общее впечатление при выраженных случаях довольно характерное: среднего роста плотная фигура, с мягким широким лицом на короткой массивной, сидящей между плечами, шее, основательный жирный живот выступает из расширяющейся книзу глубокой сводчатой грудной клетки.
Если мы рассмотрим конечности, то заметим, что они мягкие, круглые, со слабовыраженным рельефом мышц и костей, часто изящные; руки мягкие, короткие и широкие. Кистевые суставы и ключицы нередко стройные и нежные. При этом плечи не выступают широко, как у атлетиков, но (главным образом у старых людей) круглы, несколько приподняты и сдвинуты вперед, часто спускаются к груди при резком изгибе на внутреннем крае deltoideus. Создается впечатление, что весь плечевой пояс сдвинут вперед и вверх по отношению к несколько вздутой грудной клетке; голова принимает участие в этом статическом перемещении: она опускается вперед между плечами, так что короткая, толстая шея постепенно почти исчезает и верхняя грудная часть позвоночника делает легкий кифотический изгиб.
В профиль шея не выглядит, как у других типов, стройной, круглой колонной, на которой держится резко выступающая и отграниченная голова, а в выраженных случаях среднего и более пожилого возраста кончик подбородка косой линией непосредственно связан с верхним концом грудины (рис. 13).
Рис. 5. Пикнический тип. Фронтальный снимок.
Пропорция груди, плеч, шеи, не касаясь конфигурации лица, характера ожирения, является самой интересной в пикническом строении тела. Отношение умеренной ширины плеч к большому объему груди (36,9: 94,5) отличается от соответствующих пропорций у атлетиков, где объем груди незначителен по сравнению с чрезмерной шириной плеч (39,1: 91,7). Если туловище атлетического типа кажется широким, то пикнического — глубоким; если трофический акцент лежит на плечевом поясе и концах рук и ног, то — на центре туловища, на бочкообразно расширяющейся книзу грудной клетке и богатом жиром животе. Конечности в среднем скорее коротки, чем длинны.
Пикники имеют определенную тенденцию к ожирению. Характер ожирения также типичен и должен быть сразу замечен не для сравнения с атлетиками и астениками, которые не проявляют склонности к ожирению, а для сопоставления с известными грубодиспластическими типами (см. ниже). Ожирение пикников держится в умеренных границах и в первую очередь проявляется в склонности к ожирению торса, жир преимущественно отлагается в компактном жирном животе. Все остальные формы тела благодаря диффузному отложению жира мягки и закруглены, но не скрыты и не уродливы. Так, лицо характеризуется своими округленными, мягкими очертаниями; бедра, а часто и икры также подвержены ожирению. Напротив, предплечья, кисти и боковые части плеч имеют умеренный жировой слой. Ноги у пожилых пикнических мужчин могут быть очень тонкими.
Кожа не дряблая, как у астеников, не упругая, как у атлетиков, а мягкая и хорошо облегает тело. Она средней толщины с сильными изгибами контуров, в особенности у скуловых костей.
На наружной поверхности плеч кожа натянута. Мышцы средней силы, но мягкой консистенции.
Рост пикников средний — 167,8 см. Относительно сильное отложение жира сказывается на том, что, в противоположность другим типам, а также атлетическому, вес тела у пикников превышает рост (68,0). Вес тела свыше 100 кг наблюдается редко и только в определенные периоды жизни. Наибольший вес у пикников в нашем исследовании был равен 107 кг при росте 171 см. Тем не менее мы встречаем особенно у старых лиц значительное снижение веса (в одном случае 49: 163) как следствие сильной инволюции. Пикники нередко обнаруживают в зависимости от периодов и смены психотических фаз сильные и резкие колебания веса тела. В упомянутом случае приблизительно на 30-м году началось сильное повышение веса, который после многочисленных колебаний достиг 107 кг, а затем в 60-летнем возрасте одновременно с психической депрессией быстро снизился до 76 кг и после депрессии больше не поднимался. Небольшие коренастые фигуры среди пикников нашего населения встречаются довольно часто, но только один из обследованных нами был ниже 160 см.
Очень высокие пикники бывают редко. Мы обнаружили только два случая с ростом 181 и 182 см (при наличии атлетических элементов строения тела), которые перешли границу 180 см.
Пикнический тип является достаточно очерченным и не обнаруживает каких-либо неожиданных вариантов. Следует подчеркнуть, что он благодаря строению скелета и прежде всего не зависящим от жирового слоя размерам черепа лица и кистей часто имеет характерные пропорции груди, плеч и шеи. Для его диагноза вовсе не требуется наличия более сильного жирового слоя. Грубые очертания тела существенно различаются в зависимости от того, имеет ли пикник жирный живот или толстую шею. Если не забывать того, что большинство рабочих тяжелого труда и лица моложе 35—40 лет не обладают компактным пикническим жировым слоем, то можно понять, почему возможны ошибочные диагнозы, если полагаться только на этот весьма важный и производящий впечатление, но не всегда постоянный симптом. Присоединение признаков других типов может совершенно затушевывать пикническую картину, но при тщательном рассмотрении и измерении обнаруживаются характерные пикнические компоненты.
Комбинации с атлетическими элементами нередки — в этом случае плечи шире и конечности более костлявы и грубы. Астенически-пикнические структурные интерференции наблюдаются в следующем сочетании: небольшой жирный живот, длинный thorax, длинные узкие конечности. Кроме того, в конфигурации лица и черепа можно отметить легкую оксицефалию с мягкими пикническими щеками и широкими челюстями. Здесь, как и при других типах, возможно бесчисленное множество таких комбинаций; нет вообще ни одного отдельного симптома, который не комбинировался бы со стигматами другого типа.
Рис. 6. Пикнический тип. Профиль.
Морфологические различия у пикников разных возрастных групп значительно больше, чем при других типах. Пикнический тип приобретает свою характерную форму в более зрелом возрасте, между 30—40 годами, а после 60 лет стирается. Эти различия зависят прежде всего от жирового слоя и отчасти от вторично обусловленного этим изменения формы грудной клетки.
Встречаются случаи, когда жирный живот и одновременное с ним расширение нижней апертуры грудной клетки развиваются вскоре после 20 лет. Но это исключения. В большинстве случаев у молодых пикников в возрасте 20—30 лет мы находим следующий габитус (рис. 14 и 15): широкая, нежная форма лица с правильными пропорциями и характерной нижней челюстью, короткая, чаще толстая, но весьма плотная и резко отграниченная от нижней поверхности подбородка шея. Thorax еще не вздут, соблюдена гармония между шеей и плечами, поэтому нет еще кифоза и не отмечается характерного наклона головы вперед между приподнятыми плечами. При таком телосложении молодой пикник на первый взгляд может быть принят за атлетика. Небольшая таблица, в которой приведены средние величины трех главных групп для возраста от 18 до 30 лет, показывает, что полученные данные приближаются к цифрам, характерным для пикника более позднего возраста.
Таблица 4. Средние размеры у мужчин в возрасте между 18 и 30 годами
Пикнический | Атлетический | Астенический | |
Объем головы | 57,7 | 56,3 | 55,6 |
Ширина плеч | 37,9 | 39,4 | 35,9 |
Объем груди | 95,7 | 90,9 | 83,9 |
Объем живота | 84,4 | 78,8 | 70,6 |
Здесь мы видим характерные пикнические размеры, и молодые пикники по объему головы, груди и живота занимают первое место и обнаруживают свою предрасположенность к ширине и округленности.
На этой таблице представлено столь важное в дифференциально-диагностическом смысле соотношение между шириной плеч и объемом груди, которое выражается в том, что пикник по размерам плеч отстает от атлетика, между тем как по объему груди он его превосходит. Изгиб плеч на внутреннем крае deltoideus можно иногда встретить у молодых пикников.
Жировой слой у них распределяется еще диффузно, его можно заметить прежде всего на лице и на мягких со слабым мышечным рельефом формах торса и конечностей.
В старческом возрасте жирный живот мало заметен, он иногда западает, и тогда грудная клетка не вытягивается кверху. Кожа дряблая и сухая. Существенные признаки строения тела, однако, сохраняются.
Пикническое строение тела у женщин несколько модифицируется. Жир откладывается главным образом на торсе, но его больше на груди и бедрах. Соотношение груди и плеч такое же, как у мужчин. По объему груди и бедер пикнические женщины относительно превосходят атлетических. Низкий рост (меньше 150 см) у них наблюдается довольно часто.
Минимальный рост наших пациенток был 145 см. Очень молодых пикнических женщин с изящным строением тела, не имеющих значительного жирового слоя, при первом взгляде можно принять за атлетических. Такой ошибки мы избежим, если уделим должное внимание данным измерения, конфигурации лица, формам, которые и здесь являются более круглыми и полными. Молодые пикнические мужчины с хорошей мускулатурой и свежим тургором кожи на первый взгляд могут казаться атлетическими. Если форма лица и пропорции между грудью и плечами типичны, то их смешать нельзя. В отдельных случаях дифференциальный диагноз может быть довольно сомнительным.
Вообще при сравнении юношеских фотографий пожилых циркулярных больных бросается в глаза, что отдельные мужчины к 20 годам обнаруживали совершенно атипические формы тела, удлиненное лицо, узкое телосложение, которые позже развились совершенно пикнически. Поэтому надо быть весьма осторожным с отрицательным суждением о молодом циркулярном, так как до 40 лет нельзя с уверенностью утверждать, что отсутствуют пикнические компоненты.
Вопрос о смене явлений (см. гл. 7) именно при этих эпизодически наступающих пикнических компонентах играет немаловажную роль.
У нас было только двое циркулярных моложе 17 лет; оба при хорошо выраженных, округленных формах обнаруживали явное недоразвитие для своего возраста. Из-за недостаточности наблюдений нельзя утверждать, что в этом проявляется определенная закономерность.
Как выбрать мужскую одежду в соответствии с типом телосложения
Когда дело доходит до подбора мужской одежды для вашего гардероба, речь должна идти не только о тенденциях и стилях, но и о вашем телосложении, тоне кожи, цвете волос и глаз.
Сегодня поговорим о правилах подбора одежды в зависимости от телосложения.
Если как то классифицировать типы телосложения мужчин, то их можно разделить на: трапеции, перевернутые треугольники, прямоугольники, треугольники или овалы.
Если вы знаете точно свой тип телосложения и принимаете его, то это облегчит вашу задачу.
Немного теории, которую мы постараемся вам дать и опыт, который в скором времени вы наработаете, позволит уже очень скоро подбирать вещи на автомате, не задумываясь о правилах.
Сегодня мы представляем вам вводное руководство по пяти типам телосложения:
1. Трапеция
Трапециевидное телосложение предполагает широкие плечи, грудь и относительно узкую талию, бедра.
На самом деле это один из лучших вариантов — большинство стилей и fit подойдет для мужчины такого телосложения.
Очевидно, что вам просто надо следовать за собственным вкусом и тенденциями мужской моды. Попробуйте смелые принты.
Предлагаю следующие варианты:
На фото: Reiss 1971 Oliver Multi Direction Stripe Shirt White; Topman Contrast Oat Crew Neck Jumper; Allsaints Nelson Crew Jumper; Reiss Scott B Relaxed Patch Pocket Blazer Dark Sage; Easy Aztec Print Shirt; Faconnable Maverick Cotton-twill Shorts2. Перевернутый треугольник
Перевернутый треугольник похож на трапецию, однако, фигуры такой формы менее пропорциональны.
Этот тип телосложения так же характеризуется широкими плечами и грудью, но бедра и талия уже, чем у трапеции. Это значит, что верхняя часть туловища гораздо шире, чем нижняя. Это телосложение часто бывает у атлетически развитых мужчин. Очевидно, что тут нужно работать с нижней частью вашего тела.
Что можно сделать:
В первую очередь вам стоит запастись арсеналом ремней и присмотреться к брюкам с объемными карманами.
Носите бретонские полосатые футболки, которые являются классикой и идеально подходят для мужчин с телосложением «перевернутый треугольник».
Выбирайте джемпера с V-образным вырезом — они немного сузят визуально грудь.
Используйте графические принты и логотипы для создания точки фокуса, что позволит отвлечь внимание от верхней части груди.
Попробуйте прямой или даже более свободный силуэт для брюк, шорт и всего того, что может оказаться на нижней части вашего тела.
Вам так же подойдут неструктурированные двубортные пиджаки, поскольку они помогут расширить туловище, не добавляя ширину плечам.
Используйте принты на брюках или шортах — так вы сможете переместить внимание на нижнюю часть вашего тела.
Предлагаю следующие варианты:
На фото: Color Block Blazer; Allsaints Tonic Stripe Scoop T-shirt; Reiss 1971 Hurst Logo Vee Neck Jumper; Reiss 1971 Montego Palm Print Short Black/white; Topman Tan Plaited Belt; Uniqlo Men Cotton Linen Relaxed Trousers3. Прямоугольник
Прямоугольное телосложение характеризуется одинаковой шириной плеч и бедер.
Цель коррекции – создание более мужественного силуэта и визуальное расширение линии плеч.
Что можно сделать:
Носите блейзеры и куртки с четким силуэтом и небольшими подплечниками.
Используйте шарфы и футболки, джемпера с круглыми вырезами – это расширит верхнюю часть туловища.
Воспользуйтесь футболками и джемперами из тонкого трикотажа с принтом в верхней части лука — это позволит зрительно расширить плечи.
Предлагаю следующие варианты:
4.
Треугольник
Как несложно понять фигура «треугольник» — это когда плечи уже, чем бедра.
Что можно сделать:
Выбирайте однобортные пиджаки на двух пуговицах.
Обратите внимание на брюки прямого силуэта.
Придать форму плечам помогут пиджаки и куртки с четким силуэтом и небольшими подплечниками.
Стремитесь к более темным цветам в верхнем слое и более ярким и светлым рубашкам, футболкам.
Предлагаю следующие варианты:
5. Овал
Особые пояснения тут не требуются, такая фигура характеризуется узкими плечами и очень стройными ногами, ну и конечно скоплением нервов в области талии. Главная цель – это расширить зрительно плечи, чтобы силуэт был более определенным.
Что можно сделать:
Вертикальные полосы и полоски ваше спасение, они зрительно прибавит вам несколько сантиметров роста.
Очень важно следить за тем, чтобы рукава и штанины были необходимой длины и не укорачивали конечности, создавая впечатление, что овал стремится к кругу.
Брюки, которые имеют немного коническую форму подойдут вам идеально.
Предлагаю следующие варианты:
На фото: Selected Vertical Stripe Shirt; Vito Seersucker Blazer; Topman Black Cross Hi Roll T-shirt; River Island Cable Jumper; Asos Monk Strap Shoes; Ted Baker Twiltro — Cotton Twill TrouserЕщё статьи по теме:
Самое привлекательное женское тело для мужчин (и, вероятно, для всех остальных) — от костлявого до бомбы
Думаю, нет смысла отрицать, что физическое влечение играет роль в наших отношениях, особенно поначалу. Правильно это или нет, этого невозможно избежать.
Исследование ясно показывает, что независимо от того, говорят ли люди , что они ценят физическую привлекательность, они все равно основывают свои действия на этом. Даже люди, которые действительно верят в , их не волнует физическая привлекательность, они все равно заботятся о ней так же, как и все остальные, они просто не признают этого (учиться, учиться).
Большинство исследований показывают, что и мужчины, и женщины придают большое значение физической привлекательности. Мы написали сопутствующую статью о мужской привлекательности, и здесь это так же верно. Это не значит, что физическая привлекательность — это , все имеют значение, но это один из нескольких факторов, которые могут повлиять на вашу жизнь.
Некоторые из наших исследований основаны на проведенном нами опросе. Мы будем цитировать другие исследования по мере их появления. Некоторые из них могут вас удивить.Большинство людей о многом ошибочно догадываются.
На этом примечании, эта статья длин.
Я пойму, если вы не хотите читать все, так что вот быстрый и простой трюк, чтобы мгновенно стать сексуальнее: выпить. Это повысит вашу привлекательность (для себя) на 50%. Это называется обратным эффектом пивных очков, он же «Красота в глазах держателя пива». (исследование) Лучше всего то, что вам даже не нужно пить по-настоящему — эффекта плацебо более чем достаточно — вам нужно только думать, что вы пьете по-настоящему.(Группа плацебо также испытала положительный эффект.)
Если вы ищете более здоровое и долговременное эстетическое улучшение или, возможно, улучшение, которое заметят и другие люди, не волнуйтесь — об этом и остальная часть статьи.
Что такое сексуальность?
Прежде чем мы начнем, имейте в виду, что большинство мужчин не смотрят на женщин критически, пытаясь найти слабые места. Большинство мужчин любят , как женщины выглядят, и гораздо чаще обращают внимание на лучшие аспекты женского тела.
Фактически, одна из интересных вещей, которые мы обнаружили при опросе более тысячи мужчин, заключалась в том, что у каждого типа телосложения было по крайней мере несколько мужчин, которые считали его самым привлекательным из всех.
Еще нужно иметь в виду, что сексуальность — это не , а просто сексуальность. Мужчины предпочитают женщин, которые выглядят сильными, подтянутыми и здоровыми. Таким образом, чтобы выглядеть привлекательно, зачастую стремление стать сильнее, стройнее и здоровее более эффективно, чем попытки улучшить свою внешность более поверхностным способом.Даже наличие большой круглой попки в конечном итоге сводится к показателю здоровья. На самом деле, возможно, именно поэтому мы в первую очередь ценим физическую привлекательность. Сексуальность — это заметных здоровья.
Например, независимо от расы кожа здорового человека выглядит немного привлекательнее. Более высокое потребление витаминов и минералов (правильное питание), более высокий уровень насыщенной кислородом крови (хорошие привычки для физических упражнений) и здоровое количество меланина (упражнения, питание и солнечный свет) сделают вашу кожу более красной и желтой, что сделает вас более здоровым ».
светиться.«Скорее всего, это поможет избавиться от прыщей и улучшить цвет лица. Но даже этот совсем немного отличающийся цвет может сделать вас более привлекательным для других (учеба).
Теперь перейдем к пониманию (и достижению) самого привлекательного женского телосложения.
Какой женский тип телосложения самый привлекательный?
Короткий ответ: нет самого привлекательного типа телосложения. Парням нравятся все типы женского телосложения одинаково. На вашу привлекательность больше всего повлияет не форма вашего тела, а то, в хорошей вы форме или нет.
Большинство парней предпочитают сильных, подтянутых и здоровых женщин. Однако это не имеет ничего общего с структурой вашей кости или тем, насколько вы от природы пышны или худощавы. В результате обычно имеет смысл сосредоточиться на улучшении своей силы, физической формы и здоровья, независимо от вашего естественного типа телосложения.
Тем не менее, у каждого типа телосложения разные трудности, поскольку они пытаются прийти в лучшую форму. Худой от природы женщине будет полезно нарастить мышцы, и ей, вероятно, будет трудно придерживаться диеты для набора веса.С другой стороны, женщина с естественным избыточным весом выиграет от потери лишнего жира, что может быть не менее сложно. Это означает, что путь к созданию сексуального телосложения может сильно отличаться. Одна женщина может построить более сексуальную фигуру к , набрав веса, другая может стать сексуальнее к , потеряв веса.
Верно и то, что некоторым женщинам легче построить привлекательную фигуру. У некоторых женщин широкие бедра, узкая талия и широкие плечи от природы просто из-за их костной структуры, что позволяет им выглядеть фигуристыми, даже если они не очень сильные.А некоторые женщины естественным образом откладывают жир в груди и ягодицах, сохраняя фигуру песочных часов даже при высоком процентном содержании жира в организме. Некоторым женщинам намного легче выглядеть так, как будто они в отличной форме.
Имейте в виду, многое из того, что кажется генетическим, также может быть связано с образом жизни. Большинство людей знают, что женщины, которые больше тренируются и лучше питаются, обычно стройнее и мускулистее. Однако дело обстоит глубже. Некоторые исследования показывают, что упражнения и диета могут привести к увеличению количества висцерального жира в разных пропорциях, в результате чего меньше жира откладывается в талии, а больше в груди и ягодицах (исследование, исследование).Стресс также влияет на то, как женщина наращивает мышцы и накапливает жир. Как и противозачаточные таблетки. Тем не менее, даже с учетом всех этих факторов, форма тела по-прежнему имеет большой генетический компонент.
Итак, хотя все типы женского телосложения одинаково привлекательны для парней и даже несмотря на то, что все они могут достичь отличной формы, просто имейте в виду, что некоторым женщинам это труднее, чем другим.
Проблема со средним видом
Во-первых, давайте взглянем на несколько повседневных женских типов телосложения.Подавляющее большинство женщин попадают в этот спектр:
Ни одна из этих женщин не выглядела болезненно тучной, не выглядела так, будто участвовала в эксперименте по голоданию или что-то в этом роде, и это не нездоровый или непривлекательный тип телосложения — отнюдь нет. Все эти женщины выглядят, по крайней мере, несколько здоровыми. Однако они не обязательно выглядят на удивление здоровыми.
Самое смешное, что на самом деле они могут быть замечательно здоровыми. Например, худощавая девушка может иметь тонкую структуру костей, иметь от природы небольшой аппетит, есть много питательной пищи и действительно получать удовольствие от физических упражнений, которые уменьшают ее размеры — бега трусцой, йоги, аэробики и т. Д.Она может быть в потрясающей форме, даже если не выглядит такой сильной. Это обычное дело для худых от природы женщин.
Точно так же более тяжелая женщина может быть профессиональным регбистом, который тренируется по часов каждый день. Она может быть в отличной форме и отличном здоровье, только с более высоким процентным содержанием жира.
А может и не быть. Худой девушкой может быть тот, кто недостаточно хорошо ест, чтобы поддерживать рост мышц. Возможно, она вообще не занимается спортом.Кроме того, поскольку размер мышц так тесно коррелирует с силой, она, конечно же, не так сильна, как могла бы быть.
А фигуристой женщиной может быть тот, кто слишком много ест и не тренируется. И даже если это не так, поскольку избыточная масса тела так тесно связана с сердечными заболеваниями и диабетом, она может быть не так здорова, как могла бы.
Итак, эти девочек могут быть здоровыми, но они не явно здоровыми. Трудно сказать, справедливы ли наши инстинктивные суждения.
Нет ничего плохого в том, чтобы выглядеть девушкой со средним здоровьем, которая доживет до 81 года, но если вы будете выглядеть как средний по стране, то наверняка вас не заметят. Если вы хотите, чтобы вас заметили, лучше построить замечательное телосложение, которое, похоже, доживет до 120:
.Очевидно, что размер, с которым вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше всего, зависит от вашего типа телосложения и строения костей. Худые от природы девушки часто могут очень быстро нарастить достаточно мышц, чтобы выглядеть «стройными и подтянутыми» (и вот несколько примеров этого), а затем постепенно переходят к тому, чтобы выглядеть «сильными и подтянутыми».Однако просто из-за их костной структуры для них может быть почти невозможно развить «сильное и пышное» телосложение, показанное справа.
Точно так же сладострастный от природы может довольно быстро стать «сильным и фигуристым», просто потеряв немного жира (и вот пример этого). Однако из-за своего типа телосложения они, возможно, никогда не смогут раскачать очень стройное телосложение, показанное слева.
Однако ваш тип телосложения не сильно повлияет на вашу привлекательность.Что важнее, так это быть достаточно поджарым, достаточно сильным и достаточно здоровым. На это способен любой тип телосложения. У каждой женщины (и у каждого мужчины) это будет выглядеть немного по-разному. Попасть туда может каждый.
Независимо от вашего типа телосложения, когда вы набираете отличную форму, мужчины видят того, кому достаточно совершить одну поездку со всеми сумками с продуктами, кого-то, кто заставит своих лучших друзей немного завидовать, и кого-то, кто может легко мышцы открывают старую банку с медом с липким ободком, на котором приклеена проклятая крышка.Мужчины видят кого-то, кто может забрать их и отнести к врачу, если они заболеют гриппом, кого-то, кто проживет достаточно долго, чтобы составить им компанию, когда они стареют, и кого-то, кто наверняка передаст все эти впечатляющие качества до новое поколение.
И внезапно мужчины изо всех сил пытаются вытащить свое сердце из желудка. Это также достаточно редко, чтобы выделяться из толпы.
У мужчин и женщин разные телесные предпочтения
По мнению женщин, идеальное женское тело имеет тенденцию быть довольно худым. Большинство женщин предпочитают более худые типы телосложения, менее развитую мускулатуру и меньше жира. При большом освещении в средствах массовой информации — скажем, из-за страсти к моде — некоторые женщины отдают предпочтение даже более худым типам телосложения, чем мы даже показали здесь.
По мнению мужчин, идеальное женское тело не так уж и конкретно. Мужчинам нравится внешний вид довольно сильных женщин, поскольку видимая сила делает их еще более здоровыми и способными. Мужчины также не очень заботятся о небольшом количестве лишнего жира, если он находится в пределах нормы.Это тоже может быть сексуально. Быть стройным, поджарым и подтянутым, безусловно, по-прежнему привлекательно, но мужчины не так сосредоточены на этом, как женщины.
Почему идеалы мужской и женской привлекательности не совпадают?
Мужчинам нравятся здоровые женщины, но многие мужчины хотят быть очень сильными. Женщинам нравятся здоровые мужчины, но многие женщины хотят быть очень стройными. Точно так же, как некоторые мужчины доводят идею «мышцы — это мужское начало» до крайних пределов, некоторые женщины доводят «женственность до стройности» до крайних пределов.
Сейчас женщины предпочитают сильных мужчин, а мужчины предпочитают стройных женщин… , но только если они находятся в пределах здорового диапазона. И этот здоровый диапазон довольно широк.
Женщины, которые являются манекенщицами (или которые видят фотографии многих манекенщиц), часто хотят быть худыми, как манекенщицы. Точно так же мужчины, которые являются бодибилдерами (или которые видят фотографии многих бодибилдеров), часто хотят быть большими бодибилдерами.
Это хорошо известное и хорошо изученное явление.В более крайних случаях он может вызвать дисморфию тела, часто приводящую к злоупотреблению стероидами у мужчин и расстройствам пищевого поведения у женщин (исследование).
Невероятно худой или сверхчеловеческий мускулистый вид впечатляет? Черт, да. Это люди, которые уделяют своим увлечениям невероятное количество времени и энергии.
Как стать максимально привлекательным ? Нет. Бодибилдеры-мужчины в основном обращаются к мужчинам и женщинам, занимающимся бодибилдингом.Женские модели в основном кажутся привлекательными для других моделей и модельеров. Они не страдают от внимания противоположного пола — есть много людей, которые обожают это нишевое телосложение, — но они не так хороши в привлечении большинства представителей противоположного пола.
Какой самый привлекательный ИМТ у женщин?
Большинство парней предпочитают женщин с довольно нормальным ИМТ. Нормальный — это не средний. По данным Центра по контролю за заболеваниями (CDC), средняя женщина имеет избыточный вес и индекс массы тела почти 30.Парни предпочитают женщин с нормальным здоровым ИМТ от 18 до 23. Не лишний вес, не лишний вес, просто нормальный ИМТ, который находится где-то в пределах нормы.
Точно так же, как вы, вероятно, предпочитаете сильных и здоровых мужчин, но не слишком мускулистых, парни предпочитают женщин. Парни отдают предпочтение женщинам со средним ИМТ здоровых (источник). Не надо волноваться, Мисси Эллиот.
Теперь, если вы думаете, что «средний» здоровый вес звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, что ж, вы не ошибаетесь. Парни не предпочитают женщин со средним телосложением , они предпочитают женщин со средним ИМТ .
Имейте в виду, что большинство женщин плохо питаются и не тренируются. Мужчины предпочитают женщину, у которой меньше жира и больше мышц. Она по-прежнему будет весить довольно регулярно, но будет значительно стройнее и мускулистее среднего, с более тонкой талией, более сильными бедрами и более широкими плечами.
Это не означает, что вам нужно выглядеть как фитнес-модель или манекенщица, чтобы выглядеть привлекательно.Мы не говорим об экстремальной форме тела. Мы просто говорим о парнях, предпочитающих женщин, которые на самом деле и в своем теле. Можно сказать, что самая сексуальная форма тела — это та, которая выглядит «заметно здоровой». Эта фигура все еще имеет нормальный ИМТ, но находится в отличной форме.
Это связано с тем, что хорошее физическое состояние говорит о ряде положительных моментов в отношении вашего здоровья:
Итак, под «заметным здоровьем» мы говорим о типе здоровья, который заставляет парней скользить солнцезащитными очками до кончика носа и говорить: «Черт… эта девушка здорова!» Это , о котором мы говорим.
И такого здоровья довольно сложно достичь в обществе, где запах синнабона витает в воздухе, когда мы спешим с наших кроватей к машинам и к офисным креслам. Или, возможно, как и мне, трудно построить сильное и здоровое телосложение, потому что вам трудно есть достаточно, чтобы набрать вес. У разных типов телосложения разные проблемы.
Я не говорю, что обычные тела непривлекательны — они есть — я говорю о том, что они не обязательно вторгаются в наш разум неконтролируемыми побуждениями, которые могла бы сделать горячая, впечатляюще здоровая девушка.Это просто не те тела, чьи ароматы навязчиво притягивают нас, как свежеиспеченная синнабон.
На самом деле, они могут быть удивительными людьми, привлекающими нас, как брокколи, потому что мы знаем, что именно в этом и заключается долговременное изумление. Но вы можете полностью получить лучшее из всех миров и стать восхитительной свежей дикой черникой — импульсивно вкусной, как Cinnabon и , полностью полезной внутри.
Прошу прощения за странные упоминания о еде.Разговоры о Cinnabons заставили меня проголодаться.
Женщине не обязательно быть худой, чтобы быть привлекательной
Как бы то ни было, многие женщины яростно борются за то, чтобы стать худощавым . Они работают свои задницы с , не понимая, что обычно лучше работать своими задницами на . Дело даже не в том, что они ленивы — они часто чертовски стараются! Мол, сложнее, чем большинство мужчин могло бы даже представить.
Дело в том, что если вы женщина, что ж, когда вы изучаете упражнения и питание, все, что вы обычно найдете, — это информация о похудании.Кажется, что даже упражнения для наращивания мышечной массы нацелены на людей, которые пытаются похудеть в целом.
Что это делает? Что ж, постоянная борьба за снижение веса не делает вас сильнее. Более стройный? Да, ну иногда вроде. Чаще всего он делает вас легче — меньше.
Они начинают изучать психологические побочные эффекты этого основного желания стать меньше физически, и это немного пугает. Например, кажется, что употребление меньшего количества пищи напрямую связано с покорным языком тела.Попытка уменьшить размер тела на диете не только снижает физическую силу женщины, но, возможно, также снижает ее социальную уверенность (исследование). Также трудно иметь хорошую энергию и сосредоточенность, когда вы постоянно недоедаете и зацикливаетесь на следующем источнике калорий.
Более того, поскольку средний здоровый вес считается оптимально привлекательным, это означает, что если вы уже имеете средний вес (или ниже), то уменьшение веса даже не сделает вас более привлекательным. Фактически, это может даже сделать вас на менее привлекательным на .
Часто попытки похудеть сочетаются с кардио, аэробикой или йогой. Все отличные формы упражнений с множеством преимуществ. Однако в сочетании с дефицитом калорий и отсутствием тяжелой атлетики они ужасны, когда дело доходит до сохранения размера, силы, мощности и скорости мышц.
Таким образом, воины с недостаточным весом часто не обладают таким стройным подтянутым телом, которое заставляло каждого мужчину в мире влюбиться в Джессику Бил, когда она улучшала свою роль воина:
Это потому, что Джессика Биль не похудела на . Она не худая. Она даже не , тонкая . Она чертовски здорова, но у нее средний вес. А мужчин не привлекает ее тело, потому что у нее есть пресс. У нее нет пресса. Ее тело привлекательно, потому что у нее уверенные плечи, ягодицы, которые могут расколоть грецкие орехи, и ноги достаточно сильные, чтобы она, вероятно, могла бы взять модель с подиума и приседать на два повторения. Может, даже три.
И похоже, она тоже ест. Похоже, она чертовски много ест.Вы не сможете нарастить такие мышцы, просто хрустя морковью.
И поэтому у нас отвисают челюсти: она сильная, здоровая и энергичная.
Я не пытаюсь указать на особенности ее тела. Я имею в виду, что тебе не обязательно иметь такое большое оружие, как у нее, чтобы быть оптимально привлекательной. Похоже, она проделала большую целенаправленную работу с руками и плечами, чтобы действительно создать этот неповторимый образ. Но эй, крутые бицепсы тоже не болят. Есть много идеальных женских тел.
Дело в идее ее тела.Это тело, ведущее сильный и здоровый образ жизни.
И стройная стройность тоже не непривлекательна. Конечно, нет. Но многие женщины по-прежнему недооценивают видимую силу.
Почему заметно здоровое телосложение встречается так редко?
Итак, это все, чтобы сказать, что средний здоровый вес не так распространен, как вы думаете. Но и быть выдающимся на самом деле не так уж и сложно. Мы не говорим о необходимости тренироваться шесть раз в неделю или придерживаться диеты из брокколи и курицы.Мы говорим о том, чтобы по-настоящему вести здоровый образ жизни так, чтобы вы выглядели как , как будто вы действительно ведете здоровый образ жизни. Это требует сообразительности, но не требует так много времени, такой одержимости или стольких жертв. В конце концов, одержимость не принесет пользы.
Многие люди придерживаются другого подхода, активно пытаясь игнорировать тот факт, что сила, физическая форма и правильное питание важны. Они могут даже сказать себе, что привлекательный внешний вид тоже не важен.Они могут сказать себе, что в их образе жизни просто нет места для этого, что это не имеет значения или что они вернутся к этому позже. Вот почему так редко бывает впечатляюще спортивное телосложение.
По иронии судьбы, люди, которые откладывают дела на потом, чаще всего страдают от этого. После того, как вы разовьете хорошие упражнения, диету и привычки спать, на самом деле будет не , а , чтобы построить отличное телосложение. В итоге вы получаете больше энергии, чем вкладываете в нее.И тогда вам больше не придется беспокоиться о том, как вы снова будете выглядеть.
Но импульс трудно преодолеть. Трудно перейти от одного образа жизни к другому.
Ой, и сейчас не время ругать свою генетику. Да, хорошая генетика делает это легче, но есть многих, привлекательных веса, форм и размеров (и целей). С учетом сказанного, самые сексуальные тела, тем не менее, определяются несколькими общими характеристиками.
Итак, перейдем к деталям.
Спортивные мальчики и девочки, как правило, сложены как стручковая фасоль. Они просто везде узкие. Но как только наступает период полового созревания, появляются мужчины и женщины.
Мужчин формирует тестостерон. Крепкие здоровые мужчины с высоким уровнем тестостерона имеют форму буквы V — большие широкие плечи, худощавый живот, маленькие бедра. Женщины склонны ценить эту стереотипно мужскую форму, потому что она свидетельствует о хорошей силе (широкие мускулистые плечи), хорошем здоровье (тонкая талия), и это видно с первого взгляда.Это самый быстрый (доли секунды) и наиболее точный (на большинство показателей физического и психического здоровья влияют наши мышцы, гормоны и жир) способ получить немедленную картину общего состояния здоровья парня.
То же самое и с женщинами… только совсем не так. Женщины формируются под действием эстрогена, а сильные здоровые женщины с большим количеством эстрогена имеют форму песочных часов — сильные широкие плечи, тонкая талия и очень сильные бедра . Точно так же, как вы можете оценить здоровье мужчины за доли секунды, основываясь на его форме тела, то же самое и с женщинами.Сильные женщины обладают невероятно мускулистыми бедрами и ягодицами, что свидетельствует об устрашающей силе и структуре костей, а также наклоняется в талии, что указывает на здоровый уровень жира в организме.
Хотя, что довольно интересно, некоторые женщины обманывают систему, используя эстроген, чтобы подавать сигнал своему телу, чтобы накапливать жир в ягодицах и верхней части бедер, а не в животе. Перемещая свой жир с живота на кисть, они на увеличивают на свою горячность за счет своих жировых отложений. Отчасти круто, отчасти обманчиво.Вы обманщики.
Теперь, в этот момент вы можете подумать: «Но я взрослая женщина, а у меня все еще фасоль!» Не волнуйтесь — у вас может не быть на самом деле с маленькими бедрами. Да, костная структура, вероятно, является фактором, но есть вероятность, что ваши бедра все еще обладают огромным потенциалом роста.
Видите ли, в наши дни большинство женщин не могут правильно выполнять приседания или становую тягу, в результате чего мышцы накапливаются в нижней части спины и квадрицепсах, а не в ягодицах, бедрах и подколенных сухожилиях.Хотя костная структура бедер не изменится, вы, безусловно, сможете увеличить размер бедер и ягодиц, подняв тяжести.
Вот одна из наших участниц, Ритта. У нее отличная генетика, и она предпочитает откладывать жир в ягодицах. Вы можете увидеть, как это выглядит слева. За пару месяцев она стала намного сильнее и немного похудела. Вы можете увидеть, как выглядит ягодица, построенная из мускулов, справа:
Это хорошо работает для тех, у кого не является генетически одаренным .Вот фотография Аоми. Она построила свою задницу с нуля.
Вот ее трансформация набора веса под другим углом:
Теперь ваши результаты могут отличаться. У всех разное тело. Дело не в том, что вы будете выглядеть в точности как Ритта или Аоми, а в том, что у вас есть потенциал для наращивания бедер на и на больше, если захотите.
Самое привлекательное соотношение талии и бедер
Отношение талии к бедрам, наиболее связанное со здоровьем, равно 0.7 (этюд). Неудивительно, что это также то, что считается самым здоровым соотношением по версии Всемирной организации здравоохранения. Хотя, честно говоря, в разных культурах он немного различается. Вам также не обязательно иметь , ровно — идеальное соотношение. Быть на стадионе — это нормально.
Вот как выглядит соотношение талии к бедрам 0,9, 0,7 и 0,6, чтобы вы могли увидеть разницу:
Как измерить соотношение талии и бедер
Чтобы измерить отношение длины талии к бедрам, возьмите окружность талии в самом узком месте и разделите ее на окружность бедер в самом широком месте.
Что важнее: соотношение талии и бедер или процентное содержание жира в организме?
Знаете, это хороший вопрос. На это тоже нет хорошего ответа. Именно здесь исследования расходятся, что странно, потому что именно об этой части говорят о и о , когда речь идет о наиболее привлекательном женском телосложении.
Большинство исследователей обычно соглашаются с двумя вещами:
- Здоровое телосложение — это привлекательно. Другими словами, это означает, что стройность и мускулистость будут выглядеть привлекательно. Некоторым людям это легче, чем другим, но состав тела в значительной степени находится под нашим контролем.
- Привлекательно иметь большие бедра относительно талии. Это интересно, потому что отношение талии к бедрам имеет значение , лот связан с костной структурой. У некоторых женщин таз от природы широкий. Дело не в том, что они сильнее среднего, это просто лишняя кость. Точно так же у некоторых женщин талия шире от природы.
Это немного сбивает с толку. Лучше стремиться к лучшему соотношению? Или лучше просто попытаться улучшить композицию тела?
В конце концов, можно иметь абсолютно здоровую фигуру и при этом не иметь «идеального» соотношения талии и бедер. Это также возможных иметь избыточный или недостаточный вес и иметь идеальное соотношение талии к бедрам .
Некоторые исследования показывают, что широкие бедра и тонкая талия идеальны, потому что инстинктивно выглядит самым здоровым.Другое исследование показывает, что более важно иметь хорошее телосложение, независимо от соотношения талии и бедер , которое в результате получается. Это неясно.
В любом случае, ничто не мешает вам приблизиться к и , улучшив композицию тела, немного приподняв бедра и, возможно, укрепив поперечный живот, что поможет сжать талию. мышца пресса, которая работает с приседаниями, становой тягой, жимом над головой и большинством других сложных комплексных упражнений.)
Поступая так, вы улучшите композицию тела, но при этом намеренно попытаетесь немного преувеличить соотношение талии и бедер. В конце концов, нет ничего плохого в том, чтобы иметь очень сильные ягодицы.
Самый привлекательный процент жира в организме
С процентным содержанием жира в организме не так просто думать, что чем стройнее, тем лучше. На самом деле, жировые отложения — это не обязательно плохо, особенно для женщин. Если вы не видите свой пресс в зеркале , вам, , может быть не все равно, и это нормально — нет ничего плохого в том, чтобы хотеть пресса, но мужчины, вероятно, даже не заметят.
Иметь некоторое количество жира — это для женщин. Если вы предпочитаете стройных мужчин, то не потому, что стройные — это хорошо, а потому, что стройные — это мужское начало. Чем больше у мужчины тестостерона, тем больше у него мышц и тем меньше жировых отложений. Так что, если вы снова примените те же стандарты к себе, это не сработает.
Женщины удерживают больше жира на лице из-за более низкого уровня тестостерона, они удерживают больше жира на бедрах и груди из-за более высоких уровней эстрогена, эстрадиола и прогестерона.Это означает, что для того, чтобы выглядеть стереотипно женственно, совсем не обязательно быть таким стройным. Вы должны быть здоровы, но не должны быть измельченными.
Диапазон здоровых значений зависит от возраста (и от того, с каким экспертом / исследованием вы консультируетесь), но большинство экспертов и организаций согласны со следующим:
Диапазон процентного содержания здорового жира в организме
- Опасно недостаточный вес: <14%
- Extreme (спортсмены и фитнес-модели): 14-18%
- Внешне и по-настоящему здоровый: 19-24%
- В среднем: 25-31
- Obese: 31+
Например, согласно исследованию, проведенному Abernathy и Black , здоровый диапазон для женщин составляет от 20 до 30% жира.Однако они также добавляют важное предостережение:
Хотя люди с ИМТ и процентным содержанием жира выше этих значений имеют повышенную вероятность функционального ожирения [нездорового], не все будут. Не менее важно, что многие люди в этих пределах будут функционально страдать ожирением.
Это означает, что быть сильным, активным и хорошо питаться может иметь большее значение, чем процентное содержание жира в организме с точки зрения вашего общего состояния здоровья.Но повлияет ли это на идеальный процент жира в организме для привлекательности? Возможно нет. Мужчины по-прежнему, скорее всего, предпочтут процент жира в организме, который является более надежным показателем здоровья, который будет находиться в этом здоровом диапазоне.
Каков идеальный процент жира в организме?
Определенное количество жира в организме является женским и здоровым, и формирование с его помощью не является непривлекательным для мужчин, особенно если эти жировые отложения оседают в стереотипно женских местах (грудь, ягодицы, бедра, бедра и т. Д.).Кроме того, более тонкая талия тесно связана со здоровьем и настроением, а также с улучшением привлекательности.
Это означает, что, возможно, имеет смысл перестать беспокоиться о процентном содержании жира в организме и больше беспокоиться о том, насколько стройна ваша талия. Если у вас больше жира в груди или ягодицах, это может не иметь значения. (И это может даже улучшить ваше соотношение.)
Однако видимый пресс не нужен. Теперь у нас есть электрические стиральные машины, поэтому вам не нужно, чтобы ваш желудок служил стиральной доской.
Что касается того, насколько стройной вы хотели бы свою талию, просто попробуйте приблизить соотношение талии к бедрам ближе к 0,7.
Примечание: Вы не можете надежно избавиться от жира точечно, поэтому единственный способ постоянно терять жир вокруг талии — это сжигать жир в целом.
Целлюлит непривлекателен?
Целлюлит — это ямочка, образованная жировыми отложениями, которые прижимаются к фасции. Хороший способ представить себе целлюлит — это представить разницу между чулками в сеточку и обычными чулками.У мужчин фасция больше похожа на обычные чулки, поэтому ямочки на щеках очень редки. У женщин фасция обычно больше похожа на сетчатые чулки, поэтому у вас почти всегда , сквозь которые видны ямочки. Это встречается чаще, чем вы можете себе представить. (То, что оно скопировано с большинства фотографий, не означает, что у большинства женщин нет целлюлита.)
Да, вы можете свести к минимуму появление целлюлита, уменьшив процентное содержание жира в организме, но вы никогда не сможете полностью избавиться от жира .Кроме того, у большинства женщин есть целлюлит на ягодицах и бедрах, которые в любом случае являются очень женственными местами для накопления жира. Это не те области, где ожирение является проблемой.
Большинству женщин это не нравится. Большинство мужчин не замечают этого или не обращают на это внимания. Интересно, что когда дело доходит до того, что считается оптимально привлекательным, целлюлит на самом деле не имеет значения. Мужчины не считают это непривлекательным. Это женская черта, которая вызвана женской фасцией в сочетании с женскими паттернами накопления жира.Некоторых женщин волнует целлюлит, и это нормально (хотя я бы сказал, что им не следует этого делать). Однако у большинства гетеросексуалов нет никаких проблем с целлюлитом. Они считают женские черты сексуальными.
Если вам случится найти парня, который заботится о целлюлите, просто отмените его подписку на Cosmo , и его проблема в конечном итоге исчезнет.
Какое количество мышц самое привлекательное?
Что касается общей мускулатуры, в исследованиях наблюдается большое расхождение в том, что мужчины обычно находят привлекательными (сильные женщины), а что женщины — привлекательными (худые женщины).Приведенный выше рисунок «сильной» женщины соответствует тому, что мужчины находят наиболее привлекательным. Иллюстрация «худой» женщины соответствует тому, что женщины находят наиболее привлекательными (этюд).
Мужской идеал неудивителен, поскольку, как и другие показатели привлекательности, он соответствует тому, что выглядит наиболее здоровым. Чтобы было ясно, женский идеал может быть также здоровым, особенно у женщин с меньшими костными структурами. Однако даже в этом случае это часто не , а здоровых.В конце концов, чем больше мышечной массы, тем здоровее.
На всякий случай я попытался найти противоречивые исследования. Это правда, что есть исследования, показывающие, что стройность привлекательна, но только через талию. Более того, они строго измеряли жировые отложения, а не мышечную массу. И даже тогда более сильные девушки с большими бедрами и ягодицами считались чуть более привлекательными.
Мужчины склонны находить сильных женщин более привлекательными.
Привлекательны ли женщины с широкими плечами?
Короткий ответ: да, широкие плечи привлекают женщин. Ведь фигура в виде песочных часов подразумевает сильные широкие плечи.
Длинный ответ — все-таки да, но мы можем добавить нюанс. Итак, большинство женщин задаются вопросом, являются ли широкие плечи женственными, потому что широкие плечи также являются признаком мужественности. Чем больше тестостерона подвергается мужчина и чем больше мышц он нарастает, тем шире становятся его плечи.
В результате, в первую очередь мужчины пытаются нарастить плечи. Я тоже не исключение.Я прибавил 13 дюймов в плечах, набирая массу, и наша статья о наращивании плеч — одна из самых популярных статей на нашем сайте по наращиванию массы для худых парней.
Помните, сила привлекает и женщин. И не в нишевом смысле. Стереотипно привлекательная форма женского тела — это фигура в виде песочных часов, которая включает в себя широкие бедра, узкую талию, и широкие плечи. Если задуматься, если бы широкие плечи не были женскими, мы бы назвали стереотипную женскую фигуру фигурой из колбы Эрленмейера, а не песочными часами.
Так что да, широкие плечи привлекают женщин. Это означает, что жим над головой, отжимания и подъемы в стороны — все это поможет сделать вас более привлекательным.
Как правило, развитие силы всего тела делает вас более привлекательными. Вот почему мы рекомендуем строить свой тренировочный распорядок вокруг всех пяти сложных комплексных упражнений.
Какой вид упражнений сделает вас наиболее привлекательным?
Давайте возьмем для примера кардио. Кардио — это кардиореспираторная тренировка , цель которой — повысить частоту сердечных сокращений, чтобы улучшить нашу сердечно-сосудистую систему. Это универсальный термин для обозначения упражнений, призванных укрепить наши сердца и легкие — бег трусцой, гребля, езда на велосипеде, аэробика и т. Д. Даже йога может считаться кардио, в зависимости от того, как вы это делаете.
Кардио, безусловно, является важной частью улучшения нашего общего состояния здоровья. Фактически, кардио стало почти синонимом с улучшением нашего общего здоровья.И для этого тоже есть веская причина. У кардио есть много преимуществ (исследование):
- Кардио сжигает калории и помогает нам похудеть
- Это делает наши сердца больше и эффективнее.
- Увеличивает объем наших легких.
- Это помогает снизить риск сердечных заболеваний.
- Улучшает настроение и снижает беспокойство.
- Может улучшить сон.
Однако кардио не сделает вас значительно сильнее, стройнее или привлекательнее.Вы будете строго полагаться на свою генетику в отношении своих изгибов и мускулов. Кардио также не очень хорошо помогает сохранить мышечную массу во время похудания.
Итак, если привлекательность можно упростить до «заметного здоровья», то почему кардио — что явно полезно для здоровья — не лучший вид упражнений для улучшения нашей внешности?
Во-первых, кардио, вероятно, будет , чтобы вы выглядели немного привлекательнее. Может быть, не в значительной степени, но это, вероятно, приведет к небольшой потере жира, небольшому увеличению мышечной массы и улучшению тонуса кожи.Все это положительно скажется на вашей привлекательности.
Однако здоровье сердечно-сосудистой системы — это всего лишь одна часть головоломки. Это большой кусок головоломки, который поможет людям оставаться в здоровом диапазоне веса, но для улучшения нашего общего состояния здоровья нам нужно заниматься более полноценными физическими упражнениями. Вот почему организации, подобные Всемирной организации здравоохранения , рекомендуют выполнять 150 минут кардио и две силовые тренировки каждую неделю.Это более полноценный способ тренировок для здоровья, и он также приведет к заметно более привлекательной фигуре.
Почему мускулы так привлекательны для женщин?
Есть несколько причин, по которым набор мышечной массы и силы улучшает наше здоровье и внешний вид:
- Еще кривые. Мышечная масса делает наши мышечные клетки более чувствительными к инсулину. Вы можете думать об этом как о против диабета. Пища, которую мы едим, начинает использоваться для наращивания мышц, а не откладывается в виде жира (исследование).Это предотвратит множество проблем со здоровьем, связанных с ожирением, в будущем поможет оставаться стройным, поможет уменьшить размер талии и поможет расширить бедра и плечи (учеба, учеба).
- Лучшая осанка. Поднятие тяжестей отлично подходит для улучшения плотности костей (исследование), прочности соединительной ткани, силы стабилизаторов мышц и осанки. Вот отличный пример улучшения осанки за счет наращивания мышечной массы.
- Наращивание мышц снижает смертность от всех причин, увеличивает продолжительность жизни и улучшает качество нашей жизни с возрастом (учеба, учеба, учеба, учеба).
- Больше умственных способностей. Напряженная физическая активность (например, поднятие тяжестей) нагружает наш мозг, способствуя адаптации и росту. Исследование доктора Джона Дж. Рэйти показало, что поднятие тяжестей может положительно повлиять на вашу память, концентрацию внимания и способность учиться новому (учеба).
- Лучшее настроение, энергия и уверенность. Наращивание мышц также может улучшить настроение, уменьшить беспокойство, снизить вероятность депрессии и повысить уровень нашей энергии (исследование).
Некоторые из этих преимуществ имеют очевидные визуальные сигналы.Люди могут видеть ваши изгибы и вашу осанку. Некоторые другие преимущества более тонкие. Люди не обязательно смогут увидеть, что у вас более низкий уровень тревожности. Тем не менее, из-за сильной связи между мышечной массой и этими другими преимуществами, простое наблюдение за женщиной более мускулистой намекает на то, что у нее развились эти другие положительные черты.
Сочетание кардиотренировок с силовыми тренировками
Если бы вам нужно было выбрать только одно упражнение, которое сделало бы вас более привлекательным, поднятие тяжестей, вероятно, продвинуло бы вас дальше.Это позволит вам набрать мышечную массу и силу, а поднятие тяжестей также увеличит частоту сердечных сокращений, что также позволит улучшить сердечно-сосудистую систему.
Однако, если у вас есть время для обоих типов упражнений, идеальным подходом было бы следовать рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, выполняя не менее 150 минут кардио и , по крайней мере, две силовые тренировки в неделю.
Чтобы внести ясность, в фитнес-индустрии «силовая тренировка» обычно относится к стилю подъема тяжестей, направленному на улучшение результатов в пауэрлифтинге.Они имеют в виду не это. Они просто означают тренировки, которые улучшат вашу силу. Если вы не планируете становиться профессиональным пауэрлифтером, вам следует подходить к силовым тренировкам таким же образом. Вот пример тренировки для начинающих для женщины, которая хочет улучшить свои силы и внешний вид.
Насколько мускулистый —
слишком мускулистый ?В объективном смысле не существует слишком мускулистой женщины. По крайней мере, без особой генетики или приема препаратов, улучшающих работоспособность.Если вы прирожденный лифтер, ваше тело естественным образом ограничивает объем мышечной массы, которую вы можете развить.
В субъективном смысле некоторые женщины не хотят быть слишком мускулистыми. Генетика обычно ограничивает рост мышц, не давая женщинам стать массивнее. Однако даже тогда у нас все еще было много клиентов на протяжении многих лет, которые говорили нам, что они не пытаются стать более мускулистыми в определенных областях.
К счастью, силовые тренировки оставляют достаточно места для личных предпочтений, так что это нормально.Вы по-прежнему можете наращивать общую силу без необходимости полностью развивать каждую мышцу своего тела.
Для большинства худых женщин от природы чрезмерная мускулистость не проблема и никогда не будет. Их тонкая костная структура и от природы тонкая мускулатура никогда не вырастут настолько большими, что они никоим образом не станут даже отдаленно непривлекательными.
Вот невероятно сильная женщина с тонкой костной тканью от природы. Как видите, несмотря на то, что у нее невероятное мышечное развитие, она не большая или мускулистая:
Даже для мускулистых женщин от природы больше мышц может быть преимуществом. Имейте в виду, что даже если вы нарастите огромное количество мышц, найдется масса таких же мускулистых парней, которые будут думать, что вы выглядите совершенно потрясающе.
Вот Джессика Бюттнер, знаменитая женщина-пауэрлифтер с замечательной генетикой и силой мирового класса. Ее мускулистость составляет , что на больше, чем может развить среднестатистическая женщина, но при этом она все еще не выглядит мускулистой, даже с учетом предпочтений среднего мужчины в отношении привлекательности:
Однако это не означает, что вам нужно полностью развивать все свои мышцы. Reetta, наша участница с отличной генетикой в области наращивания мышц, сказала нам, всего через пару месяцев работы с отягощениями, что ее спина «закончена». Он был таким мускулистым, каким она когда-либо хотела.
В этот момент мы просто переключились на поддержание силы ее спины и начали больше сосредотачиваться на других областях, над которыми хотела работать. Вот как она выглядит в последнее время:
Самый привлекательный размер приклада
Бедра — это центр силы женщины, при этом главными мышцами являются ягодицы. Из всех мышц вашего тела именно ягодица имеет наибольший потенциал для роста. Единственные мышцы, которые могут соперничать с вашими ягодицами по размеру, — это квадрицепсы, которые также могут сделать ваши бедра шире (хотя и в гораздо меньшей степени). Это означает, что чем сильнее вы тренируетесь в тренажерном зале, тем больше размер вашего бедра будет увеличиваться по сравнению с другими размерами вашего тела. Это даст вам больше фигуры в виде песочных часов.
Однако женщины также склонны откладывать жир в ягодицах.Худощавые женщины часто имеют довольно плоский живот, но при этом имеют довольно много жира на бедрах. Это обычно считается довольно здоровым местом для хранения жира, и, во всяком случае, оно имеет тенденцию быть привлекательным. Таким образом, вам не нужно полагаться на жир, чтобы нарастить бедра — вы можете нарастить более крупные бедра из мышц — но если вы естественным образом накапливаете там жир, тогда отлично.
Ягодица женщины, возможно, является ее самой привлекательной группой мышц. Согласно исследованиям, которые мне удалось откопать, 60% мужчин больше привлекает женская попа, чем ее грудь (исследование).Однако мужчины печально известны тем, что не имеют представления о том, чего они на самом деле хотят . Поэтому вместо того, чтобы спрашивать их, исследователи отслеживали движения их глаз, чтобы увидеть, на что они смотрят. Они обнаружили, что чаще всего, глядя на тело женщины, взгляд мужчины, как правило, останавливается на ее ягодицах.
Почему мужчины находят окурки такими привлекательными?
Одна теория гласит, что большие ягодицы приводят к большему равновесию (более низкому центру тяжести) и, таким образом, улучшают атлетизм. Чтобы сохранить подвижность, запасы жира следует размещать как можно ближе к центру тяжести, то есть к пупку.Мужчины могут накапливать жир прямо в пупке, в результате чего у них появляется больше жира в области живота. Однако живот женщины уже занят маткой. Таким образом, следующим лучшим местом для хранения жира являются бедра, верхняя часть бедра и грудная клетка. (Грудь — это непривлекательный способ сказать «область груди».)
Хранение жира вдали от талии также лучше для общего состояния здоровья. Когда жир накапливается вокруг органов внутри желудка (висцеральный жир) оказывает большее негативное влияние на наше здоровье, тогда как жир, который хранится под кожей (подкожный жир), кажется довольно нейтральным.Жир в бедрах, груди и бедрах не окажет никакого воздействия на ваши органы, поэтому он, как правило, не оказывает негативного влияния на здоровье. Это одна из причин, почему фигура в виде песочных часов считается такой привлекательной — потому что это так здорово.
Некоторым женщинам везет генетически: они естественным образом откладывают почти весь свой жир в ягодицах, а не в пояснице. Другим женщинам нужно сознательно становиться стройнее в талии и сильнее в бедрах.
Еще один факт: у сильных женщин неизменно большие попы. Мужчина, которому нравятся большие попки, пусть даже подсознательно, может просто отдавать предпочтение сильным и спортивным женщинам. В конце концов, у женщины, которая может приседать, делать становую тягу и толкать бедра с большим весом, естественно, будут большие ягодицы. То же самое и с женщинами, которые умеют быстро бегать. То же самое и с женщинами, умеющими высоко прыгать.
Если вы хотите знать, насколько кто-то силен, будь то мужчина или женщина, просто посмотрите на его задницы. Однако, когда речь идет о мужской силе, больше внимания уделяется силе верхней части тела.У нас естественно большая верхняя часть тела, у которой гораздо больше возможностей для роста мышц. Таким образом, ягодицы мужчины часто затмевают его плечи, верхняя часть спины и грудь.
У большинства женщин, однако, их ягодицы (и бедра) имеют гораздо больший потенциал для роста. У женщин также форма бедер лучше, чем у мужчин. У женщин пропорционально более широкие бедра, которые лучше подходят для приседаний и становой тяги, что обеспечивает большую подвижность и силу.
Это все, чтобы сказать, что наличие большой мускулистой попы показывает, что женщина сильная и спортивная.
Чем больше попа привлекательнее?
Нельзя спорить с тем фактом, что мужчины будут считать большую, сильную задницу более привлекательной. Это также здорово и функционально. Однако в последнее время наблюдается тенденция к тому, что женщины развивают непропорционально больших ягодиц.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на развитии общей силы, позволяя своим ягодицам расти соответственно силе приседаний и становой тяги, женщины начинают вкладывать дополнительные усилия в изоляцию ягодиц.Это позволяет им немного увеличить размер ягодиц.
Они не ошибаются. Увеличивая непропорционально большую попу, женщины действительно делают себя более привлекательными (исследование). Это ни в коем случае не обязательно для того, чтобы построить привлекательное телосложение, но если вы полны решимости не только повернуть голову, но и причинить мужчине хлыстовую травму, создание очень большой попы, безусловно, может вам помочь.
Для этого сохраните основу вашего обучения. Сделайте свои ягодицы невероятно сильными, выполняя стандартные упражнения для бедер: приседания и становую тягу.Однако вы можете выбрать варианты этих упражнений, которые отдают приоритет развитию ягодичных мышц. Чтобы добиться большего роста ягодиц в приседаниях, вы можете выполнять приседания с доминирующим положением бедра и низким грифом, сосредоточившись на том, чтобы «откинуться назад» в них. Чтобы добиться большего роста ягодиц в становой тяге, вы можете выполнять румынскую становую тягу, которая будет акцентировать внимание на разгибании бедер в становой тяге.
Затем вы можете добавить дополнительные вспомогательные упражнения для ягодичных мышц, такие как толчки бедрами, ягодичные мосты, обратные выпады, удары ногами и так далее.Только помните, что это вспомогательных подъемников . Не полагайтесь на них для роста ягодиц, используйте их для ускорения роста ягодиц. Ваш основной упор должен быть сделан на усиление в комплексных упражнениях (и на набор веса).
Для примера того, как это выглядит, когда вы развиваете общую силу, но с особым упором на развитие больших бедер и ягодиц, вот трансформация набора веса Юлии:
Каждый раз, когда я показываю эти фотографии, важно помнить, что ваши результаты не будут похожи на результаты других.Здесь вы можете увидеть более широкий спектр трансформаций в наращивании мышечной массы у женщин. (Обновление : Брет Контрерас, доктор философии, ведущий исследователь гипертрофии ягодиц, представил на своем веб-сайте изменение веса наших женщин.)
Что такое верхняя часть кексов?
Иногда вы можете получить верхнюю часть кексов, потому что у вас накопился жир на ваших любовных ручках. Это обычная область для накопления жира женщинами. Это не обязательно означает, что вы делаете что-то не так. Если вы хотите избавиться от них, просто сосредоточьтесь либо на потере жира, что уменьшит ваши ручки любви, либо на наращивании бедер большего размера, что сделает их менее заметными.
Однако, если вы наращиваете мышцы и набираете вес, не забудьте купить новую одежду! Многие из наших участников набирают вес, их бедра становятся больше, и они забыли взять больше нижнего белья и штанов. Если вы замечаете, что разрабатываете верх кексов, это может быть не прибавка в весе, а может быть просто то, что вы начинаете становиться слишком большими для своих галифе.
Я бы порекомендовал купить брюки побольше и побыстрее. У нас были участницы, которые рассказывали нам истории об их публичных взрывах штанов из-за того, что их задницы стали слишком большими.
Можете ли вы накачать бедра больше?
Вы когда-нибудь слышали о том, что у бразильских женщин генетически большие попы? Что ж, по-видимому, одна из причин, по которой бразильские женщины стереотипно имеют большие ягодицы, заключается в том, что они делают больше упражнений, специфичных для ягодиц, в попытке нарастить более крупные ягодицы. Это культурная тенденция к упражнениям, а не (просто) удачная генетика.
То же самое часто бывает и с людьми с прекрасным телосложением. Они кажутся , как будто у них отличная генетика, но на самом деле это просто хороший образ жизни, который они разработали.Генетика определенно играет роль — у некоторых девочек такая прекрасная генетика, что им даже не нужно поднимать тяжести. Однако чем умнее и последовательнее вы будете выполнять упражнения и диету, тем лучше будет казаться ваша генетика.
Также имейте в виду, что если вы наращиваете больше мышц, поднимая тяжести, многие из этих адаптаций к наращиванию мышц будут постоянными. Если вы наберете больше ягодиц, упорно работая в тренажерном зале, возможно, вы сможете поддерживать их с помощью довольно легких тренировок впоследствии.
Можно ли иметь задницу, которая на
слишком велика на ?Изучая все исследования женской привлекательности, я не нашел ни одного исследования, которое бы показало, что у меня может быть слишком большая задница.Теперь, если процентное содержание жира в вашем теле выходит за пределы нормального диапазона (более 30%) и это приводит к тому, что ваша ягодица становится довольно большой, то это может быть проблемой. Это не потому, что у вас слишком большой ягодиц, а потому, что процентное содержание жира в организме слишком велико.
Когда дело доходит до создания более сильного ягодиц, кажется невозможным сделать слишком большой ягодиц. Даже если вы полностью раскроете свои бедра, используя весь генетический мускульный потенциал, с каждым дополнительным сантиметром вы становитесь только привлекательнее.Однако вы, вероятно, столкнетесь с законом убывающей отдачи, согласно которому каждый лишний дюйм получить труднее и меньше влияет на вашу привлекательность.
Если вы хотите увидеть ягодицы, полностью раскрытые мускулистым потенциалом, лучше всего взглянуть на модели в бикини. Модели бикини — это, по сути, женщины, которые профессионально тренируют ягодицы. У них умеренная мускулистость с непропорционально большими ягодицами. Однако имейте в виду, что полностью развитая ягодица также невероятно распространена в женской легкой атлетике.
Если вы хотите еще одно место, где можно увидеть ягодичные мышцы мирового класса, полностью раскрытые, взгляните на лучших женщин-спринтеров:
Почему у спринтеров такие большие ягодицы?
- Они поднимают тяжести, чтобы становиться сильнее и быстрее на поле.
- Они тренируются с великолепной техникой.
Идея построения привлекательного телосложения заключается в развитии сильного и здорового телосложения в целом . Для этого не нужно наращивать непропорционально большой зад. Это характерно для женщин, которые тренируются, используя более унисексный подход, когда всем мышцам уделяется одинаковое внимание. Это прекрасно.
Самые привлекательные сиськи
Исследования показывают, что мужчины более чем в два раза чаще смотрят на вашу грудь, чем смотрят на ваше лицо. Хотя мужчины находят сиськи абсолютно очаровательными, тем не менее, размер груди не является важным фактором привлекательности. По данным исследователей:
Мужчины могут чаще смотреть на грудь, потому что она просто эстетична, независимо от размера.
Это означает, что если у вас большая грудь, мужчинам она понравится. Это также означает, что если у вас маленькая грудь, мужчинам она все равно понравится. По сути, если у вас вообще есть грудь, вам не о чем беспокоиться.
Самый распространенный поисковый запрос, который мужчины делают о сиськах, — это: «Мне нравятся сиськи моей девушки». Сет Стивенс-Давидовиц, экономист и анализатор данных, прокомментировал эту странную истину следующим образом: «Непонятно, что люди надеются найти в Google при выполнении этого поиска.”
Вот еще несколько «интересных» фактов о предпочтениях мужчин сисек (исследование, исследование):
- Более бедные мужчины предпочитают большие сиськи: при нехватке ресурсов мужчины тяготеют к женщинам с более высоким процентом жира в организме, поскольку это показывает, что у них достаточно энергии в резерве. Большая грудь — хороший показатель более высокого процента жира в организме, поэтому чем беднее мужчина, тем больше его привлекает большая грудь. Фактически, даже простое напоминание мужчине о том, что он беден, заставит его увеличить свои предпочтения в отношении размера чашки.
- Голодные мужчины предпочитают большие сиськи: это означает, что если вы хотите получить максимум удовольствия от свидания за ужином и просмотром фильма, наденьте бюстгальтер пуш-ап перед ужином, а затем переоденьтесь в спортивный бюстгальтер для фильма.
- Мужчины-сексисты предпочитают большие сиськи.
Можно ли увеличить размер груди с помощью упражнений?
Короткий ответ — да. Любое упражнение, которое тренирует мышцы груди, сделает вашу грудь больше и ярче. Это означает, что отжимания, жимы лежа и разгибания груди — все это эффективные способы увеличить размер груди и даже улучшить форму груди.
Длинный ответ: это зависит от того, чего вы пытаетесь достичь. Сиськи имеют мышечной ткани под ними (большие грудные мышцы). Однако у груди нет мышц из . Они сделаны из жира.
Это имеет несколько значений:
- Основной способ изменить размер груди — это изменить процентное содержание жира в организме. Если вы наберете жир, ваши сиськи, вероятно, станут больше. Однако они могут провисать ниже из-за лишнего веса.Если вы похудеете, ваши сиськи, вероятно, немного уменьшатся. Однако они могут стать веселее, потому что легче.
- Гормоны могут влиять на распределение жира в организме. Если вы используете гормональные противозачаточные средства, вы можете заметить изменения в размере груди. То же самое может случиться с естественными колебаниями гормонов, хотя и в меньшей степени.
- Физические упражнения также могут повлиять на распределение жира в организме. Физические упражнения, такие как кардио и поднятие тяжестей, заставляют женщин сжигать лишний висцеральный жир.Это заставляет их терять больше жира в области талии и меньше жира в других местах. Возможно, со временем это приведет к увеличению груди по сравнению с общим запасом жира в организме.
- Набор веса, даже если вы сохраняете тот же процент жира в организме, вероятно, сделает ваши сиськи больше. Давайте представим, что у вас процент жира в организме 25%. Это означает, что даже если вы сохраняете тот же процент жира в организме при наборе веса, на каждые десять фунтов, которые вы набираете, вы набираете 2.5 фунтов жира. Скорее всего, большая часть лишнего жира будет скапливаться в груди и ягодицах. Однако жир вашего тела будет тоньше распределяться по более крупным мышцам, включая более крупные мышцы ягодиц. Итак, главное, что вы можете заметить, это лишний жир в груди.
Кроме того, если вы наращиваете мышечную массу в груди, это приведет к тому, что грудь будет больше выталкиваться и подниматься выше, делая их более крупными и живыми.
Это означает, что в некоторых случаях увеличение массы тела может увеличить размер груди без заметного увеличения жировых отложений.Вот хороший пример:
У полных женщин грудь будет меньше по мере похудания. Однако у худых от природы женщин, которые набирают вес, у них часто увеличивается грудь по мере увеличения объема.
Самая привлекательная поза
Квази Модо был единственным героем в истории Диснея, который не получил должного внимания. Он также был единственным парнем в истории героев Диснея, который не отличался идеальной осанкой. Совпадение? Думаю, нет. Плюс девушка, за которую они все дрались — Эсмеральда.И у Эсмеральды, конечно, была идеальная осанка.
Проще всего думать о позе, если она показывает слабость ваших постуральных мускулов. По мере того, как вы наращиваете более сильные мышцы по всему телу, они естественным образом удерживают ваше тело в более сильном положении.
Конечно, на практике все не так просто. Чтобы улучшить осанку, нужно сосредоточиться на поднятии тяжестей в хорошей форме. Это может означать добавление дополнительных корректирующих упражнений. А в некоторых случаях, например, при сколиозе, это может быть предопределено генетически.
Однако, даже если у вас отвратительная осанка и тяжелый случай сколиоза (как это часто бывает у худых от природы), вы все равно можете укрепить свои постуральные мышцы и радикально улучшить осанку. В большинстве случаев вам удастся развить полностью привлекательную осанку, излучающую уверенность и силу.
Существует множество различных дефектов осанки, но наиболее распространенный набор проблем с осанкой — это:
Этот «синдром скрещивания верхних и нижних частей тела», как его иногда называют, обычно возникает из-за слабости ягодиц и того, что они проводят слишком много времени в сидячем положении.Вот почему в наши дни это так распространено. Мы много времени проводим сидя.
Что еще хуже, плохая осанка также часто бывает асимметричной. Одна сторона наших бедер наклонена немного дальше вперед, чем другая, в результате чего наши плечи наклоняются в противоположную сторону, чтобы уравновесить наши наклонные бедра. В результате почти у всех одно плечо находится выше и более повернуто внутрь, чем другое. Это также заставит одну из ваших грудей выглядеть меньше другой.
Почему плохая осанка непривлекательна?
Осанка говорит о нас даже больше, чем выражение лица. Несколько черт личности подсознательно выводятся из того, как мы стоим: отвращение, открытость, раздражение, счастье и уверенность в себе (учеба). Итак, проблема сутулой осанки в том, что она сообщает массу плохих вещей:
- Низкая уверенность
- Недоверие
- Застенчивость
- Дискомфорт
Осанка демонстрирует силу
К счастью, слабую осанку можно укрепить. Наращивание мышц, которые удерживают ваше тело в более сильном положении, сделает вас более уверенным, заслуживающим доверия, более счастливым и напористым (исследование).
На самом деле осанка так тесно связана с уверенностью, что она не только улучшит вашу уверенность в себе , но и повысит вашу уверенность в себе (изучение). Более привлекательная осанка также позволяет легче дышать и глубоко дышать, что делает вас более спокойными и расслабленными. Правильная осанка даже изменяет вашу гормональную секрецию, еще больше подчеркивая все эти положительные изменения в вашем настроении и самочувствии. Это может быть одной из причин того, что поднятие тяжестей так полезно для повышения уверенности в себе и уменьшения беспокойства.
Здесь есть интересная оговорка. Женщины иногда качают позу модели бикини, намеренно переходя в передний наклон таза, например:
Ничего страшного. Есть большая разница между застреванием в этой позе, потому что у вас слабых ягодиц, и стилистической позой, чтобы продемонстрировать свои сильных ягодиц.
Да, это тот же тип наклона таза кпереди, который может вызвать проблемы с осанкой, которые мы обсуждали.Однако эта поза коренится не в слабости. Преднамеренный наклон таза кпереди не имеет ничего общего с недостаточной силой бедра или слабыми выпрямителями позвоночника.
Что касается силы и атлетизма, правильная осанка позволяет нам правильно передавать силу от нижней части тела к верхней части тела. Например, когда вы поднимаете что-то над головой, хорошая осанка равномерно распределяет нагрузку по всему позвоночнику, обеспечивая безопасность спины.
Однако многие женщины с очень сильными ягодицами, например, спринтеры и спортсменки, проводят много времени с наклоненным вперед тазом, потому что это помогает им бегать быстрее.Точно так же многие женщины, которые пытаются нарастить бедра, будут приседать с изогнутой поясницей. Опять же, поскольку их тела демонстрируют силу, а не слабость, их позы выглядят совершенно иначе, и эти женщины не склонны испытывать одни и те же недостатки.
Улучшение осанки также сделает вас моложе. На протяжении жизни мы сутулимся, сутулимся и сидим. Атрофируются мышцы, ухудшается осанка, люди постепенно мнутся. Если вы понимаете, о чем я.Я уверен, что вы видели старика. Если вы видите старика в зеркале , мы можем исправить это, улучшив вашу осанку.
Слабую осанку можно усилить
Основная ошибка, которую совершают женщины со своей позой, — это думать, что они могут ее симулировать. Они стараются стать выше, приподнять грудь, отвести плечи назад. Однако слабая осанка возникает из-за слабости. Вы не можете выработать более сильную осанку, просто желая ее существования.
Я уверен, вы понимаете, о чем я. Если вы когда-либо пытались встать с лучшей осанкой, просто дайте ей несколько минут. Он снова рухнет, как только вы перестанете обращать внимание. Вы могли заметить, что попытка улучшить осанку утомляет вас и . Ваши мышцы еще недостаточно сильны, чтобы удерживать ваше тело в таком положении.
Нам нужно пробурить фундамент. Нам нужно строить более сильные тела. Эта сила будет исходить изнутри наружу.
В качестве примера того, как можно улучшить осанку по мере набора силы, вот две фотографии Сары, сделанные с разницей в десять недель. Они показывают прибавку на пять фунтов, что уже начинает улучшать ее мускулистость. Однако даже более заметным, чем рост ее мышц, является ее быстро улучшающаяся осанка:
Как нарастить мышцы
Для большинства людей лучший способ улучшить свою привлекательность — это улучшить композицию тела. Большинство людей страдают лишним весом, поэтому отчасти это связано с потерей жира.Однако мы специализируемся на помощи худым от природы людям, и для нас лучший способ улучшить свою внешность — это нарастить мышцы.
Чтобы нарастить мышечную массу, нам нужно задействовать наши мышцы таким образом, чтобы стимулировать их рост. Затем нам нужно подпитывать этот рост, потребляя достаточное количество белка и калорий. Тогда мы сможем улучшить наше восстановление и сохранить наши гормоны здоровыми, если достаточно хорошо высыпаться. Это дает нам всего четыре вещи, на которых нужно сосредоточиться:
- Гипертрофическая тренировка: существует множество различных типов силовых тренировок, от силовых тренировок до тренировок на выносливость.Однако для наращивания мышечной массы вам нужно тренироваться специально для роста мышц — гипертрофическая тренировка . Обычно это означает поднятие тяжестей, сочетание комплексных и изолирующих упражнений, выполнение 6–20 повторений в подходе, выполнение 3–8 подходов на каждую мышцу за тренировку, тренировку каждой мышцы 2–3 раза в неделю и отдых, достаточный для вашего сердца. скорость, чтобы вернуться к норме между каждым подходом. Это может показаться сложным, но это можно сделать всего за 3 тренировки всего тела в неделю, каждая из которых занимает менее часа.Например, вот программа тренировки для начинающих.
- Употребление достаточного количества белка: После того, как вы стимулируете рост мышц с помощью тренировок, вам необходимо убедиться, что вы потребляете достаточно белка, чтобы ваши мышцы могли восстанавливаться и расти. Около 0,8 грамма на фунт веса в день достаточно, чтобы максимизировать скорость роста мышц, но вы можете стремиться к целому грамму, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно. Для женщины весом 110 фунтов это 88–110 граммов белка в день.
- Употребление достаточного количества калорий: можно нарастить мышцы без набора веса, особенно если вы новичок с избыточным весом, но в определенный момент вам нужно будет начать набирать вес, чтобы продолжать наращивать мышцы.Вот когда калории становятся важными. Вот пример хорошей диеты для наращивания мышечной массы.
- Достаточно хороший сон: можно нарастить мышцы, даже если вы плохо спите. Но если вы спите правильно, вы сможете нарастить мышцы примерно на 30% быстрее и немного стройнее. Вот наше руководство по улучшению сна.
Если вы от природы худощавая женщина и хотите помочь набрать массу, нарастить большие и более мощные мускулы и попутно улучшить свою привлекательность, ознакомьтесь с нашей программой Bony to Bombshell Bulking Program .
Резюме идеального женского телаСамая привлекательная женщина телосложения впечатляюще сильна, стройна и подтянута. Нет быстрого пути, нет, но хорошая новость заключается в том, что нам также не нужно полагаться на нашу генетику. Привлекательное телосложение — это то, что мы можем построить.
Быть привлекательным — это основная природа человека. Может показаться мелким, но это не так. Ведь единственный способ радикально улучшить свою привлекательность — это радикально улучшить свое здоровье, композицию тела и силу.Это отразится на каждой детали вашего тела, улучшит цвет лица, мышечный тонус, размер ягодиц, внешний вид груди и даже осанку.
В этом подходе к повышению привлекательности замечательно то, что «поверхностное» желание, например желание стать более привлекательным, может помочь нам развить привычки, которые сделают нас более здоровыми в долгосрочной перспективе.
Я хотел бы услышать ваше мнение в комментариях.
Шейн Дукетт — соучредитель Outlift, Bony to Beastly и Bony to Bombshell, имеет диплом дизайнера Йоркского университета в Торонто, Канада.Он набрал шестьдесят фунтов при 11% жира в теле и имеет более десяти лет опыта, помогая более чем 10 000 худых людей нарастить мышцы, стать сильнее и набрать вес.
Кассандра Гонсалес Дукетт — сертифицированный диетолог (CNP), училась в Институте холистического питания в Торонто, Канада.Она лично поправилась на 22 фунта, с 97 до 119 фунтов.
Как «идеальное» мужское тело менялось на протяжении всей истории
Когда дело доходит до размышлений о том, что считается «идеальным» типом телосложения в современном обществе, дискуссия обычно сосредоточена вокруг образа женского тела. «Телесный позор» в средствах массовой информации был горячей темой в течение ряда лет, и негативное воздействие на физическое и психическое здоровье женщин, подвергающихся ему, наконец, начинает осознаваться и оспариваться.Однако этот вопрос касается не только женщин. Хотя очевидно, что общество по-прежнему оказывает гораздо большее давление на женщин, чем на мужчин, когда дело доходит до «идеального» типа телосложения, продиктованного обществом, это не означает, что на мужчин нет никакого давления. От выпадения волос , и проблем с контролем веса до эректильной дисфункции и других проблем сексуального здоровья, несоответствие идеалам тела, установленным голливудскими актерами, профессиональными спортсменами и знаменитостями, может негативно повлиять на восприятие себя мужчинами, потенциально приводя к психическим и физическим нарушениям. проблемы со здоровьем.
Так было всегда?
Хотя открытые дискуссии о социальном давлении, связанном с воспринимаемыми идеалами тела, являются относительно новым явлением, концепция «идеального» мужского тела существовала в человеческом сознании на протяжении тысячелетий. Однако под влиянием культурных тенденций, статуса и даже доступности еды эти идеалы сильно изменились на протяжении всей истории. Здесь, в Chemist Click, чтобы продемонстрировать, насколько произвольна идея одной «идеальной» формы тела, мы изменили тип тела и прическу одного человека, чтобы они соответствовали общей концепции совершенства в различные периоды времени на протяжении всей истории.
Древняя Греция: 800 г. до н.э. — 146 г. до н.э.
г.Считается отражением богов и героев, увековеченных в греческой мифологии, идеальное мужское тело в Древней Греции было мускулистым, с тонкой талией и, как правило, очень худощавым. Хотя этот образ совершенства обычно изображается в древнегреческом искусстве и скульптуре, уровень мускулов, необходимый для достижения этого идеала, был бы почти невозможен для среднестатистического грека, и он больше напоминает супергероев компьютерной графики, которых мы наблюдаем на большом экране. Cегодня.Что касается причесок, древнегреческие мужчины считали длинные волосы, удерживаемые повязкой, символом богатства и власти. Некоторые греческие боги, такие как Зевс, Аполлон и Посейдон, часто изображались с длинными волосами, что делало их обязательными для всех в поисках телесного совершенства.
Елизаветинский век: 1558 — 1603
Если бы вы были мужчиной в Англии во время правления королевы Елизаветы I, точеный пресс, о котором мечтали древние греки, скорее всего, вас не интересовал. Хотя мужественность все еще была тесно связана с интеллектуальной силой, идеал больших мускулистых рук и сильных, четко очерченных мускулов верхней части тела потерял популярность из-за своей связи с крестьянами.Чтобы показать свою мужественность, мужчины из высшего общества елизаветинской эпохи вместо этого рассматривали мощные ноги, стройные бедра и сильные икры как воплощение анатомического совершенства. Когда дело доходит до идеальной елизаветинской прически, мужчин поощряют надевать длинные вьющиеся волосы, используя воск, чтобы удерживать их на месте. Для получения идеальных локонов часто использовались горячие утюжки.
Позолоченный век: конец 1800-х — начало 1900-х годов
К 19 веку представление об идеальной мужской форме резко изменилось.Исчезли представления о том, что большие мускулы или красивые ноги приравниваются к высшей мужественности. В эпоху индустриализации и обогащения широкая талия, большой живот и широкая фигура свидетельствовали о вашем более высоком экономическом статусе, доказывая вашу способность позволить себе много хорошей еды. Этот идеал тела был особенно принят в США, где по всей стране начали открываться «клубы толстых мужчин». Обычно членство ограничивалось богатыми мужчинами весом более 200 фунтов. Выбранная прическа идеала «толстяка» — простой боковой пробор на аккуратно подстриженных коротких волосах.
Золотой век Голливуда: 1920 — конец 1950-х годов
С появлением коммерческих фильмов в начале 20 века мужской идеал радикально изменился. Вскоре было обнаружено, что камера заставляет людей казаться на экране крупнее, чем они есть на самом деле, а это означает, что Голливуд требует, чтобы актеры были спортивными, поджарыми и аккуратными — если не обязательно мускулистыми или подтянутыми. Легенды Голливуда, такие как Кэри Грант и Джимми Стюарт, продемонстрировали эту тенденцию, установив ожидания мужского тела для целого поколения.Эти значки на серебряном экране сделали стрижку от короткой до средней, которая оставляла достаточно волос на макушке для боковых проборов или гладких спинок, — предпочтительной стрижкой.
Эпоха контркультуры: середина 1960 — 1970-х годов
К середине 1960-х представление об идеальном мужчине снова изменилось, на этот раз сформированное поколением молодых «бэби-бумеров». На смену строгому мужскому типу тела пришло тонкое и стройное, почти андрогенное, идеальное, сделанное такими иконами контркультуры, как The Beatles, Дэвид Боуи и Джими Хендрикс.Этот идеал подчеркивал отсутствие мышечного тонуса, аккуратную талию и стройную грудь, руки и ноги. В этот период популярные мужские прически резко изменились — от «топа-швабры» Битлз до более длинных стрижек, бакенбардов, хвостика и афро.
Десятилетие культуриста: 1980-е
Популярное восприятие идеальной мужской формы переместилось на противоположный конец спектра в 1980 году, когда в моду вошли набухшие и большие мышцы. Популяризованные такими иконами восьмидесятых, как Арнольд Шварценеггер и Сильвестр Сталлоне, бодибилдинг и «качание железа» стали мейнстримом, поскольку личный фитнес и огромные выпуклые мускулы стали определяющими для мужского совершенства.Что касается прически, то в 80-е годы каждый мужчина стремился вырастить идеальную кефаль — бизнес впереди, вечеринка сзади!
Расцвет тысячелетия: 1990-е — 2000-е годы
После рубежа восьмидесятых человечество двинулось к новому тысячелетию, уделяя меньше внимания идеалам объемного, крепкого мужского тела. Хотя спортивные и мускулистые тела по-прежнему пользовались желанием в 1990-х и 2000-х годах — с худощавым, «обрезанным» торсом Брэда Питта из Fight Club 1999 года, который часто называют эталоном анатомического совершенства, стандарт не был таким экстремальным, как установленное десятилетие. ранее.Как и в 60-70-е годы, идеальная мужская прическа за этот период радикально изменилась — от матовых кончиков и занавесок до стрижек и челок.
Возраст «отцовского тела»: 2015 — настоящее время
Возникнув в середине 2010-х годов и, вероятно, как прямое восстание против «тонкого и определенного» образа мужчины, постоянно появляющегося в современных средствах массовой информации, идеал «отцовского тела» становится все более и более распространенным. Тип телосложения, который не определен или точен, но в то же время не является нездоровым, стал популярным как гораздо более достижимый образ тела, чем большинство идеалов, которых придерживалось общество в прошлом.Отстаиваемая такими людьми, как Крис Пратт, Сет Роган и Джейсон Сигел, эта концепция борьбы с позором тела остается доступным и популярным идеалом мужского тела 21 века. Когда дело доходит до идеальной прически для эпохи папы, классический поблекший ежик стал основным продуктом. Аккуратный, аккуратный и простой в управлении.
Итак, вот оно — постоянно меняющаяся концепция «идеального» типа телосложения на протяжении всей истории. Мы надеемся, что этот блог показал, что, как гласит старая пословица, «красота в глазах смотрящего», а «идеального мужского тела» просто не существует.Хотя средства массовой информации, реклама и общество в целом могут пытаться сформировать, изменить и изменить ваше тело, просто помните, что идея совершенства субъективна, что делает идеалы тела относительно бессмысленными. Миссия Chemist Click — напомнить мужчинам, что идеального или типичного тела не бывает — все уникальны. Какой бы тип телосложения вы ни имели или к которому стремитесь, не позволяйте самосознанию подрывать вашу уверенность или влиять на ваше физическое здоровье, психическое благополучие или сексуальную активность.Посетите наш веб-сайт для получения более подробной информации и следите за нашей кампанией, используя хэштег #NoTypicalMan в социальных сетях.
Источники:
Хотя все наши материалы написаны и проверены специалистами в области здравоохранения, они не предназначены для использования в качестве медицинских рекомендаций. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу своего здоровья, обратитесь к врачу.
Как одеваться в соответствии с вашим типом телосложения — Руководство по стилю для мужчин по форме тела
Вы когда-нибудь видели парня в какой-то одежде и думали, что она хорошо выглядит, так что вы вышли, купили такую же одежду, и она выглядит ничего похожего на то, как вы это себе представляли?
Вы не одиноки, это случается со всеми нами.
Это можно объяснить многими вещами, но одна из них — это телосложение и форма.
Вы пролистали журнал, посмотрели фильм или телешоу или просто посмотрели что-то на веб-сайте мужской одежды в Интернете и считаете, что это выглядит хорошо. Вы примеряете его только для того, чтобы обнаружить, что когда вы пытались добиться того же образа, это не то же самое.
Итак, что вы можете сделать? К счастью, вы можете одеваться лучше, надев более подходящую одежду, соответствующую вашему типу телосложения.
Типы мужского тела
Мужчины бывают самых разных форм и размеров, но есть 5 основных типов телосложения, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, и на разных этапах жизни вас может быть несколько.Это:
- Перевернутый треугольник
- Трапеция
- Прямоугольник
- Треугольник
- Овальный
Очень важно знать, какой у вас формы тела, или хотя бы знать, какой у вас формы тела. рядом с.
Вот более подробная информация о каждой форме тела.
Перевернутый треугольник
Проводите много времени в тренажерном зале, качая утюг и поднимая тяжести? Если ваша верхняя часть намного шире нижней части туловища, то вы — перевернутый треугольник.
Широкие широкие плечи и узкая нижняя половина могут быть желательны для некоторых, но в моде это немного тяжеловато.
Не волнуйтесь, вы можете продолжать разбивать его в тренажерном зале, при этом выглядя стильно. В конце концов, вам захочется похвастаться тем телом, над которым вы работали.
Одежда для мужчин с перевернутым треугольником формы тела
Рубашки облегающего кроя — Не слишком обтягивающие, поэтому они слишком облегающие. Вам нужна красивая приталенная рубашка, которая плотно прилегает к телу, но не выглядит слишком маленькой.Вы можете увеличить размер, чтобы он идеально подошел.
Обычные футболки с V-образным вырезом — Не сходите с ума и купите себе глубокие футболки с V-образным вырезом, которые ниспадают, потому что вы думаете, что это подчеркнет вашу грудь, они выглядят ужасно. Вместо этого выберите стандартную футболку с v-образным вырезом, которая будет выглядеть намного лучше.
Джинсы — Что касается джинсов, вы можете носить их с узкими или прямыми штанинами. Поскольку ваша нижняя половина более тонкая, чем верхняя, у вас не должно возникнуть проблем с такой посадкой джинсов.
Куртки Slim Fit — Если говорить о куртке, то куртка-бомбер будет идеальной с красивой короткой длиной, а для других подойдет куртка узкого кроя.
Горизонтальные полосы — Горизонтальные полосы могут сделать вас немного шире, но если вы можете найти дизайн с полосками ближе к низу и без них или меньше наверху, это будет отличным выбором.
Чего следует избегать
Глубокие вырезы — Не выбирайте массивный O-образный вырез, овальный вырез или глубокий V-образный вырез, когда речь идет о футболках, поскольку они сделают ваше тело непропорциональным.
Свободная одежда — Особенно джинсы или другая одежда на нижней половине. Избыток ткани будет заметен.
С таким телосложением вы можете считать, что мышцы подтянуты. Но не попадайтесь в ловушку, надев слишком маленькую одежду, чтобы выглядеть более измученной.
Трапеция
И награда за лучшую форму тела достается… ВАМ !
Да, модель Trapezoid можно считать лучшей формой тела, особенно когда дело касается стиля.вы можете быть в тонусе, иметь немного более широкие плечи и плавно сужаться к нижней части туловища.
Эту форму тела обычно имеют в виду большинство брендов и производителей одежды, особенно более дорогих и модных брендов. По этой причине есть много одежды, которая будет вам хорошо смотреться.
Одежда для мужчин трапециевидной формы
Рубашки — Поскольку ваше тело имеет стройную форму, облегающая рубашка будет вам хорошо сидеть.
Если вы невысокого роста, вы можете выглядеть выше, надев вертикальные полосы. Если вы высокий и хотите добавить немного ширины, подойдут клетки и горизонтальные полосы. Обычные рубашки — это всегда стильно.
Джинсы — Джинсы зауженного кроя идеально подходят для вашего тела.
Брюки / брюки чинос — То же самое касается брюк или брюк. Носите пару тонких, хорошо сидящих брюк чинос, которые будут отлично смотреться с правым верхом на верхней половине.
Куртка — И снова вам подойдет хорошо подогнанная тонкая куртка.Будь то приталенный пиджак, кожаная куртка, бомбер или джинсовая куртка, он будет хорошо смотреться на вас.
Чего следует избегать
Тенденции оверсайз — Тенденция оверсайз популярна в некоторых субкультурах, но ношение одежды, которая явно слишком велика для вашего тела, не создаст хорошего ощущения стиля одежды.
Super Skinny Trends — Будь то супероблегающий спрей на джинсах или самые узкие футболки, этого всегда следует избегать.
Прямоугольник
Тощие, прямые линии вверх и вниз, только прямые линии обрамляют форму тела, это прямоугольная форма тела .
Обычно такая форма тела наблюдается в основном у парней, которые выше или выше среднего, выглядят худощавыми и кажутся длиннее, чем ширины.
И снова важна хорошо сидящая одежда. Ношение чего-то слишком большого будет драпировать ваше тело, а надев что-то тесное, вы будете выглядеть еще худее.
Одежда для мужчин с прямоугольной формой тела
Многослойность — Многослойность — хорошая идея, поскольку она добавляет больше одежды к вашему телу, делая вас более широким.Вы можете одеться вместе с обтягивающей одеждой, которая обеспечит вам сохранение формы тела, но при этом не будет выглядеть как боб.
Горизонтальные полосы — Горизонтальные полосы также могут помочь вам выглядеть немного шире. В этом случае отлично подойдут мои любимые морские полосы — не только отличная идея для ношения, но и отличный вариант для лета.
Цвета — Использование разных цветов в ваших рубашках или футболках — отличная идея, а с яркими цветами, которые выделяются, вы создадите более динамичный вид.
Костюм на заказ — Получите костюм, который скроен и имеет много структуры.
Чего следует избегать
Неструктурированная одежда — Костюмы и другая одежда, которая свисает с вас, будет выглядеть некрасиво или не по размеру.
Негабаритные тренды — Еще раз, негабаритные тренды не будут хорошей идеей для работы с прямоугольной формой.
Вертикальные полосы — Это зависит от вашего роста, но можно избежать добавления еще большей высоты с помощью вертикальных полос.
Треугольник
Расширяется в нижней части туловища вокруг бедер и сужается по мере того, как вы доходите до плеч, это треугольная форма тела . Это можно рассматривать как что-то вроде отцовского тела, поскольку мы стареем и стареем и меньше заботимся о том, чтобы оставаться в форме.
Мы наслаждаемся прекрасными вещами в жизни, хорошей едой и напитками, и это может проявляться в теле.
Треугольник — довольно естественная форма тела, и, вероятно, она у всех нас была или будет.
Одежда для мужчин с треугольной формой тела
Вертикальные полосы — Полосы, идущие вверх и вниз, добавляют высоту и уменьшают ширину, по крайней мере, это иллюзия.
Структурированные куртки — Структурированные куртки, такие как структурированный блейзер, придадут вам красивую форму и сохранят ваш элегантный вид.
Правильная посадка — Правильная подгонка одежды очень важна для треугольной формы, поскольку что-то слишком большое будет выглядеть неаккуратно, а что-то слишком облегающее будет выглядеть слишком тесным и неправильным.
Очень важно правильно подобрать форму, будь то футболки или рубашки. Сделайте это специально, если можете.
Джинсы — Идеально подойдут джинсы с прямыми штанинами, при этом пара джинсов с тонкими штанинами не обязательна, в зависимости от размера вашей нижней половины и вашей пропорции.
Чего следует избегать
Горизонтальные полосы — Горизонтальные полосы сделают вас шире, что не подходит для области живота.
Слишком свободная / тесная одежда — Не пытайтесь уменьшить или увеличить размер.Что бы вы ни носили, убедитесь, что оно вам подходит. Вам нужно, чтобы одежда была слегка приталенной, но с небольшим пространством.
Овальный
Если вы несете немного больше древесины, особенно в области живота, то вам подойдет овальная форма . Если у вас тело круглой формы, вы можете носить одежду, которая подчеркивает форму вашего тела и заставляет вас выглядеть как можно лучше.
Размер овала может зависеть от пропорций вашего тела. Более высокие парни справятся с этим лучше, с более короткими парнями, особенно с более короткими ногами, они будут выглядеть круглее.
Одежда для мужчин с овальной формой тела
Вертикальные полосы — Как мы уже говорили, вертикальные полосы добавляют немного высоты вашему телу, удлиняя его и уменьшая как можно большую ширину.
Джинсы — Прямая крой будет предпочтительнее, с возможным упоминанием зауженного стиля джинсовой ткани, в зависимости от ширины ваших ног и щиколоток.
Рубашки и футболки — Если вы не можете подобрать идеальный крой, то, возможно, вам подойдет стандартный крой.
Куртки — предпочтительны куртки большей длины, особенно в холодные месяцы, когда их можно носить. Это придаст вашему телу больше длины. Хорошо подойдут тренчи, пальто и зимние пальто средней длины.
Одежда одного цвета сверху вниз — Хороший трюк, чтобы удлинить ваше тело и, следовательно, уменьшить ширину до минимума, — носить одежду одного цвета сверху вниз или очень похожих цветов. Темно-синий и черный, темно-серый и черный, белый и светло-серый.
Какие бы цвета ни были, если они похожи, это создаст длинный силуэт вашей оправы.
Чего следует избегать
Блокировка цвета — Если вы невысокого роста, овальной формы, определенно избегайте блокировки цвета. Он отнимет у вас еще больше высоты, не убавляя ничего с вашей ширины.
Обтягивающее что угодно — Будь то джинсы скинни или футболки мускулистого кроя, следует избегать обтягивающей одежды круглой формы.
Мешковатая одежда — Стандартный способ для парней, которые думают, что они большие, — это попытаться скрыть это мешковатой одеждой.
Это, возможно, самая большая ошибка, так как ваша одежда будет просто драпировать вас, при этом вы все еще крупный парень. Вы все равно должны носить подходящие вещи с небольшим пространством для дыхания.
Быстрые советы по моде, как выглядеть лучше в одежде
Теперь, когда вы узнали о своей фигуре, есть несколько быстрых советов, как хорошо выглядеть в одежде, которую вы носите.Эти модные советы помогут вам надеть правильную одежду и подобрать идеальную по фигуре. 4 ключевых момента, о которых следует подумать:
- Тенденции
- Просто вперед
- The Fit Is Key
- Get A Tailor
Trends
Тенденции крутые, но чаще всего нет , они подходят не каждому телосложению.
Широкие джинсы — большой тренд, но большинству парней они будут казаться слишком большими. Джинсы скинни тоже в моде, но парням посильнее они не подойдут.(прочтите, какие джинсы лучше всего подходят для вашего типа телосложения)
Это делается для того, чтобы лучше выглядеть в вашей одежде, а не следовать последним трендам.
Планируйте вперед
Собираетесь на диету? Собираетесь в спортзал? Нет смысла выходить и покупать много новой одежды, чтобы они не подходили по размеру через несколько месяцев.
Если вы меняете тип телосложения, просто подождите. Если вы просто ведете обычный здоровый образ жизни и думаете, что ваше тело кардинально не изменится, это нормально.
The Fit Is Key
Это правило стиля номер 1 не зря.Убедитесь, что вы покупаете нужный размер. Не все бренды имеют одинаковый размер, и не вся одежда одинакова. (СОВЕТ: каждый раз читайте, как измерить штырь для идеальной подгонки одежды.)
Получите портной
Нет лучшего способа подобрать одежду лучше, чем сшить самые лучшие вещи. Если вы не можете купить одежду на заказ, отнесите любимую одежду к портному, чтобы она идеально подошла.
В большинстве случаев в этом нет необходимости, но если у вас есть более формальные или дорогие вещи, это следует учитывать.
Заключение
И готово! Вот так можно лучше одеваться и выглядеть привлекательнее, надев одежду, подходящую вашему типу телосложения.
Как только вы определите свой тип телосложения, наденьте наиболее подходящую одежду, и вы всегда будете выглядеть стильно и непринужденно.
Еще больше модных советов можно найти в руководстве по стилю для мужчин. Посоветуйтесь, как правильно одеваться и как правильно одеваться мужская одежда.
[Результаты] Какой у вас идеальный мужской тип телосложения? : SampleSize
Всем известно, что у разных людей разные предпочтения.То, что одному человеку кажется привлекательным, может полностью оттолкнуть кого-то другого. Но свидания (как и многое другое) могут быть игрой в числа. Если вы создаете себя так, чтобы обращаться к крошечной части населения, ваши возможности будут гораздо более ограниченными, чем если вы обращаетесь к более широкому кругу людей. Факты таковы, что вам будет легче найти того, кто вам подходит, когда у вас будет больший выбор.
Имея это в виду, я создал опрос, чтобы попытаться выяснить, что наибольший процент женщин находит привлекательным в мужском теле.Некоторые люди могут подумать, что ответ на этот вопрос очевиден: «Здоровый парень с прессом, да!» Но так ли это на самом деле?
Подобно женщинам с обложками журналов с изображениями моделей, близких к анорексии, мужчин часто засыпают особым образом тела, которые выставляют так, как выглядит привлекательный мужчина. Мышцы на мышцах. Я думаю, что большинство мужчин в этот момент понимают, что такой неповторимый, неповоротливый бодибилдер, как этот парень, выходит за рамки того, что большинство женщин находит привлекательным (конечно, за исключением).Но очевидно, что многие женщины находят мускулистое тело привлекательным. Сколько — это слишком много; к чему должен стремиться парень на свидании, если он хочет быть максимально привлекательным?
Ответ, который приходит в голову многим, вероятно, похож на одно из этих телосложений. Это то, что вы, вероятно, увидите на обложке журнала, ориентированного на мужчин или женщин. Но оказались ли эти изображения лучшими в опросе? Давайте углубимся в данные.
Было опрошено 413 гетеросексуальных или бисексуальных женщин (это был онлайн-опрос, поэтому респондентов нельзя было проверить и принять участие с обещанием, что они соответствуют требованиям.Не самое строгое научное исследование, но лучшее, что я мог сделать. Два очевидных тролля были исключены из результатов).
В первом вопросе был задан вопрос, какое из тел на этом изображении участник считает наиболее привлекательным. Здесь нет больших сюрпризов, два тела, которые выглядят наиболее по форме, показали лучшие результаты (хотя стоит отметить, что 33,9% женщин предпочли одно из более средних тел (в сумме из всех трех)).
Затем участников попросили выбрать желаемое тело из этого изображения.Абс в изобилии в №1 и №3; это скорее всего один из тех, не так ли? Неправильный; №5 занял первое место с 41,9% голосов. Номер 1 был рядом с 39,2%, но более крупная (с более высоким процентным содержанием жира) рама № 5 считалась наиболее привлекательной.
В третьем вопросе респондентам предлагалось выбрать наиболее привлекательное тело в этой группе. Телосложение, похожее на модель, со средним граничащим с пухлым телосложением, непревзойденным строителем тела и подходящим (но менее определенным, чем # 1) вариантом. Неудивительно, что №1 и №4 сделали здесь лучше, но что лучше? Четко очерченный корпус модели на самом деле был менее привлекательным, чем модель №4, взяв домой только 31.5% против 54,7% для 4. Среди женщин, которые сочли одну из них наиболее привлекательной, 36,5% предпочли №1, по сравнению с 63,5% для №4.
Следующий вопрос включал все тела в опросе, и женщин просили выбрать, какие три они считают наиболее привлекательными. Пять телосложений показали себя как минимум на уровень выше остальных: №7, №4, №3, №9 и №11. У номеров 13, 1 и 5 (тела, которые вы, скорее всего, вы увидите на обложке журнала) дела обстоят хуже.
В последнем вопросе участникам предлагалось выбрать из тех же вариантов тела и тела , которые они сочли наиболее привлекательными.Здесь лучше всего оказались четыре изображения: №4, №9, №3 и №7, при этом 4 лидируют с 21,1%. Интересно. В вопросе, когда женщин просили выбрать, какое тело они находят наиболее привлекательным, лучше всего подошло телосложение с чуть более высоким содержанием жира и отсутствием видимого пресса (но все же мускулистый каркас).
А теперь несколько цитат из раздела комментариев к опросу:
«Слишком много определений, я думаю, определенно отталкивает. Сильный и мускулистый — это очень сексуально, но тоже не слишком»
«Я не Меня не волнует, насколько плоский у парня живот.По какой-то причине я нахожу широкие плечи и мускулистые (но не мускулистые) руки — особенно плечи — действительно привлекательными ».
« Но это не значит, что я встречаюсь только с ними! Просто легко увидеть, что это наиболее объективно привлекательные, здоровые и активные тела. Любовь всей моей жизни на самом деле довольно тонкая (хотя и с большими руками), и мне это очень нравится. Но мне нравится смотреть на те, которые я выбрал. « Это мускулистое изображение с 7-8% жира, которое вы видите на обложке журнала, по-прежнему многие находят привлекательным, но, возможно, оно лишь немного слишком для приличного процента. Подавляющему большинству женщин нравится, когда немного (может быть, в диапазоне 10-14%) жировых отложений на хорошо мускулистом теле, или — меньшее количество мышц на более подтянутом теле (например, номера 3 и 9 на финальном изображении). Красивое тело, которое выглядит так, будто оно получено естественным путем и не требует от парня, чтобы он постоянно ел только постную курицу и шпинат, является наиболее привлекательным.Также важно отметить, что каждое изображение получило голоса за последний вопрос, а это означает, что независимо от того, как вы выглядите, есть кто-то, кто считает ваш тип телосложения привлекательным.
Спасибо за проявленный интерес! Я хотел бы услышать любые мысли, комментарии или отзывы. Я также хотел бы знать, есть ли другие субреддиты, в которых, по мнению людей, мне следует опубликовать это? Публикую результаты в r / Dating и r / Dating_Advice, любые другие предложения приветствуются.
Спасибо!
Идеалов мужского тела во времени — Ламмили
Нет никаких сомнений в том, что женщины сталкиваются со стандартами красоты так, как не приходится сталкиваться большинству мужчин.Но это не значит, что мужчины не чувствовали давления.
Далее следует исследование того, как восприятие «идеального тела» мужчин изменилось с годами.
Сегодня ожирение часто ассоциируется с плохим экономическим статусом, но до того, как у людей был легкий доступ к пище, полные фигуры считались привлекательными, потому что они предполагали статус высшего класса.
В конце 19 века широкая талия показывала, что вы можете позволить себе роскошные пиршества, и была статусным символом денег.В 1866 году в Коннектикуте был основан клуб толстяков, который распространился по всей стране. Требование? Вы должны весить не менее 200 фунтов.
Клуб толстого человека в 1894 году
«Миллионеры были изображены с выпуклыми жилетами, с золотыми цепочками для часов, натянутыми на их широкую талию, их размер отражал их силу». — Линн Лучиано (Хорошо выглядит, образ мужского тела в современной Америке)
Клуб толстяков закрылся в 1903 году, когда Америка стала все меньше любить людей с избыточным весом.Доступ к еде становился легче. Волна прибывающих иммигрантов, которых воспринимали как людей с избыточным весом и представителей низшего класса, разжигала ксенофобию среди преимущественно белого населения. К 1930-м годам Голливуд представил идеал юной спортивной формы. Актеры должны были быть стройными для фотоаппаратов, что автоматически добавляло воспринимаемый вес.
В 1940 году Уильям Х. Шелдон, доктор философии, психолог из Гарварда, представил концепцию типов телосложения. По его словам, идеальным типом телосложения был мускулистый мезоморф, которому он приписывал практически все положительные черты личности, без каких-либо данных или экспериментов.
Голливуд представлял V-образного мускулистого мезоморфа, но далеко не в такой степени, как в современном кино.
Слева направо: Кларк Гейбл, Джон Уэйн и Грегори Пек.«Самые мужественные мужчины Голливуда 1930-х, 1940-х и 1950-х годов, Джон Уэйн, Кларк Гейбл, Грегори Пек — выглядят слабаками по сравнению с мускулистыми героями современного кино — Арнольдом Шварценнегером, Сталлоне, Жан-Клодом ван Даммом». — Доктор Харрисон Поуп (Комплекс Адониса)
В области бодибилдинга Чарльз Атлас, предшественник Арнольда Шварценнегера, основал Charles Atlas Ltd.в 1929 году, чтобы продать свои упражнения. Однако его «самое совершенное в мире» тело сильно отличалось от тела, которое стало «идеальным» в 1980-х.
Чарльз АтласМежду 1945 и 1960 годами Америка достигла быстрого экономического роста. В то время личность мужчины была привязана к его работе. Вэнс Паккард в своей книге «Альпинисты на пирамиды» считает полезными такие особенности, как высота, чтобы продвинуться на корпоративном рабочем месте. В соответствии с Системой чтения по лицу Мертона предпочтительной была стрижка ежик, а угловатые черты лица были предпочтительнее.Тем не менее, согласно Линн Лучано в ее книге Looking Good , наиболее распространенный фактор, определяющий ваш доступ к вершине корпоративной лестницы, заключался в том, что вы выглядели как «соседский парень, которого считали белым и англосаксом», особенность корпоративной Америки по сей день и нашла свое отражение в современной массовой культуре.
К концу 1960-х молодые американцы устали от корпоративной бюрократии, компаний, получающих прибыль от войны во Вьетнаме, и слепого подчинения властям.Многие представители среднего класса обратились внутрь себя, сосредоточившись на том, чтобы войти в контакт со своим истинным «я»…
«Члены контркультуры часто были высокообразованными детьми преуспевающего и влиятельного среднего класса; все же они отвернулись от изобилия и конформизма. Сосредоточив внимание на протесте, социальных изменениях и раскрытии своего внутреннего существа, молодые люди, похоже, мало заботились о фитнесе или образе тела. У них ничего не получалось, они увлекались наркотиками, и многие, казалось, не знали понятия о гребне.С другой стороны, они, вероятно, ценили длину своих волос, носили интересную одежду и сильно волновались из-за натуральных продуктов ». — Линн Лучиано (Хорошо выглядит, образ мужского тела в современной Америке)
Контркультуру приняли музыканты, проповедовавшие мир и любовь во время войны во Вьетнаме.
«В 1960-е годы рок-звезды вытеснили кинозвезд в определении повестки дня для мужской моды и общего образа тела». — Линн Лучиано (Хорошо выглядит, образ мужского тела в современной Америке)
Слева направо: Мик Джаггер, Роберт Плант, Джон Леннон«В 60-е годы красивые тела не имели большого значения.Молодые американцы, а также некоторые не такие молодые, полагались на эффектную одежду и густую прическу, а не на идеальные размеры, чтобы выразить индивидуальность и сексуальность ». — Линн Лучиано (Хорошо выглядит, образ мужского тела в современной Америке)
«В 1970-х годах, вместо того, чтобы выражаться через политическую активность и протест, как в 1960-х, молодость проецировалась телом — телом, которое было таким же сексуальным, подтянутым и стройным, как у восемнадцатилетнего». — Линн Лучиано (Хорошо выглядит, образ мужского тела в современной Америке)
Эта тенденция продолжалась и в 80-е годы, когда клубы здоровья и тренировки стали еще более популярными, а откровенная одежда стала подчеркивать фигуру.Заработная плата и гарантии занятости снизились в условиях бедной экономики, что заставило мужчин искать различные способы самоутверждения. Бодибилдинг, который когда-то считался второстепенным занятием, стал респектабельным и популярным видом спорта среди поколения Me. На смену гладкому образу Charles Atlas пришло «вырезанное» тело: точеные мускулы и заметные прожилки. Идею о том, что вы можете лепить свое тело и добиться личной трансформации в качестве награды, разделяют боевики десятилетия с Арнольдом Шварценеггером, Сильвестром Сталлоне, Жан-Клодом Ван Даммом и т. Д. В главных ролях.
Слева направо: Сильвестр Сталлоне, Арнольд Шварценеггер и Жан-Клод Ван Дамм«Фильмы основывались на идее, что один человек, вершина телосложения, будет спасителем, и что сила, мужество и слава были решением любой проблемы, с которой столкнутся эти персонажи. Кульминацией этого мифа о нереальной силе, массивных телах и мускулах и непревзойденном телосложении стал фильм Джеймса Кэмерона «Терминатор» (1984), который буквально довел сверхмужественность до крайности, превратив тело в машину, а не в восприимчивого человека из плоти и крови. причинять вред.Терминатор обозначил вершину монолитной мужественности как определяющую характеристику жанра боевиков »- HDNet Movies
Арнольд Шварценеггер в Терминаторе, 1984Поп-культура 1990-х перешла от сверхмаскулинности к обычному человеку.
Руководителями боевиков стали рабочие, обыватели. Аксель Фоули Эдди Мерфи был быстрее остроумие, чем кулаки, и поэтому он подошел бы с Риггсом и Мерто ( Смертельное оружие, 1987) и Джоном Макклейном ( Крепкий орешек, , 1988), а также с Speed ( 1994), Bad Boys (1995) и Con Air (1996).Сарказм, остроумие и изобретательность были их оружием — и, конечно же, оружием — вместо мускулов и мужественности. — Фильмы HDNet
Тайлер Дерден из Брэда Питта из Бойцовский клуб (1999), возможно, был самым влиятельным обывателем, чье не слишком мускулистое и худощавое телосложение популярно по сей день.
Даже сейчас это «Брэд Питт в Fight Club ». Это то, о чем просят телесные парни », — говорит личный тренер Тим Уокер. «Он выглядит великолепно, но не массивно.У него просто действительно хороший пресс, хорошие руки и нормальная грудь. А это то, чего хотят люди: быть стройными, иметь шесть упаковок … Раньше это был бодибилдинг … но такой вид недостижим — нужно принимать стероиды. Тренируясь по телосложению, вместо того, чтобы тратить 10 лет, пытаясь набрать массу, вы просто становитесь действительно стройными ». — Esquire
В 2012 году в исследовании Института неврологии Университета Ньюкасла и Департамента психологии Университета Нортумбрии использовалось программное обеспечение для трехмерной визуализации для оценки предпочтений мужского и женского тела.Идеальное мужское тело, как для мужчин, так и для женщин, было стройным и мускулистым, не отличавшимся от тела Брэда Питта из Бойцовского клуба.
«ФИЛЬМЫ HDNET». HDNET ФИЛЬМЫ . HDNET MOVIES, 5 декабря 2013 г. Интернет. 1 января 2016 г.
Лучано, Линн. Хорошо выглядеть: образ мужского тела в современной Америке . Нью-Йорк: Хилл и Ван, 2001. Печать.
Олескер, Макс. «Взлет и рост спорносексуалов». Эсквайр . Esquire, 12 янв.2015. Интернет. 1 января 2016 г.
Поуп, Харрисон, Кэтрин А. Филлипс и Роберто Оливардия. Комплекс Адониса: тайный кризис одержимости мужским телом . Нью-Йорк: Бесплатно, 2000. Печать.
«Что такое привлекательное тело? Использование интерактивной 3D-программы для создания идеального тела для вас и вашего партнера ». PLOS ONE . Пирс Дуглас Хоу, Мельбурнский университет, Австралия, 29 ноября.2012. Интернет. 01 января 2016 г.
Исследование художника и исследователя Николая Ламма. Рендеры и модели Марко Ромеро. © Ламмили
Возвращение «папы-тела»: опрос показал, что люди предпочитают более мягкий мужской тип телосложения | Fashion
Согласно новому исследованию, «папа-тело» возвращается, указывая на шаг вперед к разнообразию тела.
Около 75% респондентов опроса, проведенного компанией Dating.com сказал, что они предпочитают мягкое и округлое мужское телосложение более подтянутому.
Термин «тело отца» был впервые популяризирован в середине 2010-х годов для резкой критики пляжных тел таких актеров, как Леонардо Ди Каприо, Крис Пратт, и нетрадиционных голливудских телосложений таких актеров, как Джейсон Сигел и Сет Роган. Этот термин никогда не выходил из моды: в прошлом году Зака Эфрона опозорили в сети за то, что он, очевидно, имел его.
Опрос Dating.com, проведенный с участием 2000 участников, показал, что 20% участников заявили, что форма тела не имеет никакого значения, когда дело доходит до поиска партнера.Также было обнаружено, что только 15% нравится «тип телосложения, подобный Барби или Кену».
«Очень подтянутое тело считается идеальным, когда дело доходит до привлечения партнера, однако пользователи Dating.com только что доказали, что это не всегда так, когда речь идет о реальных романах», — сказала Мария Салливан. , вице-президент сайта знакомств. «Фильмы и телешоу, как правило, продвигают типы телосложения« Барби и Кен », давая людям представление о том, что они должны выглядеть одинаково, чтобы найти себе пару. Мы рады подтвердить, что реальный мир устроен иначе.
В марте актер Джона Хилл рассказал в Instagram о том, каково это — обсуждать его пляжное тело в СМИ.
«Я не думаю, что когда-либо снимал рубашку в бассейне, пока мне не исполнилось 30 лет», — писал он, — «(Это), вероятно, произошло бы раньше, если бы моя неуверенность в детстве не усугублялась годами публичное издевательство над моим телом со стороны прессы и интервьюеров ».
Разнообразие телосложения было горячей темой в моде. В прошлом году Savage X Fenty от Рианны представила свою первую мужскую модель больших размеров Steven G, американский размер 2XL, моделирующие боксеры.«Крупные мужчины, как и женщины, почти не представлены», — сказал он Guardian.
Но картина в индустрии моды остается неоднозначной. В прошлом году на весенних и летних модных показах женщин были впервые представлены исторические модели больших размеров. Versace впервые представила три модели больших размеров: Precious Lee, Jill Kortleve и Alva Claire. Между тем, Палома Эльзессер была первой фигуристой моделью Сальваторе Феррагамо.
Но, согласно отчету The Fashion Spot, во время показов в целом представительство телосложения снизилось.На подиумах было всего 19 моделей plus size по сравнению с 34 в прошлом сезоне осень-зима 2020 года.
Какой тип телосложения предпочитают мужчины? Наш ШОКИРУЮЩИЙ опрос показывает все
Знаете ли вы, о чем в первую очередь думает мужчина, глядя на ваше тело?
Посмотрим правде в глаза: быть женщиной нелегко.
На самом деле, на наши тела оказывается большое давление и на то, как мы выглядим…
Каждый день мы смотрим на знаменитостей и артистов с их удивительными телами в бикини, задаваясь вопросом, будем ли мы когда-нибудь похожи на них…
Но вот правда:
Есть скрытая причина, по которой каждый мужчина любит на них смотреть…
И мужчины никогда этого не признают.
Как профессиональные тренеры по свиданиям, мы много лет изучали психологию влечения и отношений и помогли тысячам женщин по всему миру.
Вот почему мы ТОЧНО знаем, чего хотят мужчины, и что их привлекает идеальная форма женского тела.
Для этого мы провели опрос 2000 мужчин со всего мира.
Они раскрыли нам свои самые сокровенные секреты о своих любимых типах телосложения , частях тела, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО их возбуждают, и оценили формы женского тела от худших к лучшим.
Сегодня мы вам ВСЕ это покажем!
Вы узнаете ТОЧНО, что мужчины ищут в женском теле, и особые способы воспользоваться этим, используя модные приемы для вашего типа телосложения.
Позже в этой статье мы также покажем вам некоторые хитрые уловки , чтобы повысить вашу привлекательность БЕЗ УПРАЖНЕНИЯ, так что ребята сразу начнут замечать вас, куда бы вы ни пошли!
Какие черты делают женщину красивой? Первые 4 вещи, которые парни замечают в вашем теле
Всем известно: первое впечатление очень важно.
Когда вы впервые встречаетесь с мужчиной, он БУДЕТ смотреть на ваше тело…
Но вот секрет:
Большинство парней решат, нравитесь ли вы ему , в первые 2 минуты встречи с вами.
В нашем опросе 2000 мужчин мы выяснили, какие части тела парни замечают в первую очередь, а также что они думают о них.
Есть определенные вещи, которые парни замечают в вас мгновенно, включая ваши плечи, шею, бедра и живот.
Запомните это:
В первую очередь мужчину привлекает НЕ размер этих частей тела…
Наоборот, это их форма по отношению друг к другу.
Вот почему лучший способ произвести впечатление на парня при первой встрече — это одеться так, чтобы подчеркнуть эти части вашего тела.
Это также хорошая идея, чтобы укрепить тонус этих конкретных частей тела — обязательно прочтите до конца подробный план тренировки, который быстро поможет вам достичь идеального тела!
Внимательно просмотрите этот список и посмотрите на себя в зеркало, чтобы увидеть, как вы сравниваете:
1. Ваши плечи
Вы не поверите, но ваши плечи действительно могут изменить первое впечатление мужчины о вас.
Ваши плечи — одна из тех мелочей, которые парни замечают в вас, но никогда не скажут вам прямо.
В нашем опросе мужчины неизменно оценивали атлетичных девушек как идеальных по форме тела.
И что общего у всех этих девушек?
У всех были подтянутые плечи.
Вопреки расхожему мнению, парни не любят худых девушек. Вместо этого их гораздо больше привлекают девушки с правильными формами в нужных местах.
Обязательно ознакомьтесь с руководством по тренировкам в конце этой статьи, чтобы узнать, как легко повысить тонус плеч и всего тела!
2. Твоя шея
Еще одна особенность подтянутого женского тела — тонкая шея.
Это тоже одно из первых, что парень замечает в тебе.
Вот почему:
Установив с вами зрительный контакт, он начнет сканировать ваше тело, начиная с головы вниз…
Размер вашей шеи по сравнению с вашей головой покажет ему, насколько вы привлекательны.
Если он будет слишком широким по сравнению с вашей головой, вы будете выглядеть тяжелым и непригодным.
С другой стороны, если он будет слишком худым и костлявым, ваша голова будет выглядеть большой и неуклюжей!
3. Бедра
Сегодня все говорят о кривых…
Но что именно?
Изгибы на теле женщины относятся к форме частей тела , а не только к размеру.
Привлекательное тело не обязательно означает, что вы должны быть стройными или легкими.
На самом деле, самое главное — это изгибы и пропорции.
Красивое женское тело — это когда все части вашего тела красивой формы и правильного размера по сравнению друг с другом .
Это также объясняет разницу между толстыми и толстыми: у «толстых» девушек красивые изгибы и пропорциональные тела, но они, конечно, не страдают лишним весом!
4. Ваш живот
Многие девушки не понимают, насколько живот важен для мужского влечения…
Вот правда:
Живот — это нормально, если он соответствует остальному телу.
Наш опрос показал, что большинству парней все равно, есть ли у вас живот. Однако их отключают, если он слишком сильно выпирает .
Как мы уже говорили, первое впечатление очень важно для парней.
Когда парень смотрит на ваш живот, это может означать, что он выделяется по сравнению с остальной частью вашего тела и привлекает его внимание.
… И если ваш живот — одно из первых, что он замечает в вас, он может очень быстро потерять к вам интерес !
Какой тип телосложения нравится парням? Обнародованы результаты опроса!
Посмотрим правде в глаза — трудно понять, о чем иногда думает мужчина…
В ходе этого опроса мы опросили 2 000 мужчин, чтобы спросить их, какой женский тип телосложения наиболее привлекателен.
Вот что мы узнали:
Большинство девушек сосредоточены на неправильных вещах , когда дело доходит до того, что он думает о вашем теле.
На самом деле, важен не ваш вес или размер какой-либо части тела…
Это ваши общие изгибы и формы, которые сексуально привлекают к вам мужчину.
Прочтите эти результаты и ТОЧНО узнайте, какая форма тела кажется парням наиболее привлекательной.
Позже вы также получите полное руководство по тренировкам, чтобы быстро получить лучшую форму тела, сосредоточив внимание на нужных частях тела!
5 место: тело перевернутого треугольника
Форма тела перевернутого треугольника — наиболее неправильно понимаемый тип телосложения.
Многие женщины думают, что это непривлекательно или даже сильно отталкивает.
Но результаты нашего опроса показывают, что мужчины не возражают против такой формы тела, если вы правильно одеваетесь.
Эта форма тела определяется широкой верхней частью тела (включая плечи и грудь), но узкими и неопределенными бедрами.
По этой причине важно одеваться, чтобы «смягчить» линию плеч и привлечь внимание к бедрам и ногам.
Для этого надевайте приталенные топы с глубоким узким вырезом и доходящими до бедер.
Чтобы расширить бедра и нижнюю часть тела, выберите расклешенные юбки, а также свободные брюки или шорты.
Несмотря на все это, перевернутый треугольник был признан наименее любимым мужчинами в нашем опросе , поэтому очень важно добавить больше изгибов бедрам с помощью целевых упражнений …
(ПРИМЕЧАНИЕ. Следуйте этому руководству, чтобы научиться соблазнять мужчин БЕЗ упражнений…)
4-е место: Тело в форме яблока
Тело в форме яблока — это то, что от природы имеют многие женщины.
У него полная верхняя часть тела, но со слабыми изгибами бедер и талии.
Несмотря на приличный бюст, мужчины склонны оценивать эту фигуру как «среднюю» и «не особо особенную».
Это потому, что ему не хватает правильных кривых в нужных местах.
Полнота этой формы тела в средней части также означает, что для этого типа телосложения нелегко одеваться. Обычно рекомендуется струящийся топ свободного кроя.
Однако лучшим решением было бы подтянуть живот с помощью упражнения .
(Нажмите здесь, чтобы узнать психологический путь к сердцу любого мужчины!)
3-е место: Грушевидное тело
Форма груши — это форма здорового тела. Фактически, это то, что люди обычно имеют в виду, когда говорят о «пышной фигуре».
У него широкие и выраженные бедра, но узкая верхняя часть тела и талия.
Мужчины, участвовавшие в нашем опросе, сочли грушевидное тело привлекательным. Им особенно нравится форма груши с обтягивающими мини-юбками и топами с широким вырезом.
Это тот тип телосложения, который мужчины начинают замечать, особенно когда видят изгибы вашей фигуры.
Это потому, что ваши широкие бедра действительно привлекают их внимание!
Однако они в подавляющем большинстве считают, что тело песочных часов лучше, чем форма груши.
2-е место: Тело песочных часов
Каждый мужчина согласен: форма песочных часов мгновенно привлекает внимание.
Эта форма тела отличается широкой верхней частью и такими же широкими бедрами, но узкой талией.
Есть много причин, по которым мужчины всегда оценивали песочные часы выше, чем груши.
Например, парни посчитали, что песочные часы были более «уравновешенными» и «пышными». Кроме того, женщина выглядела моложе и стройнее.
На самом деле, ученые считают песочные часы привлекательными, потому что они показывают хороший потенциал для деторождения.
Вот почему мужчины считают его неотразимым!
Очевидно, не все девочки рождаются с таким телом…
(Нажмите здесь, чтобы привлечь внимание любого мужчину, независимо от того, как вы выглядите!)
1 место: The Yoga Body
Результаты нашего опроса однозначны:
Самая привлекательная форма женского тела — это тело йоги.
Он сочетает в себе все, что мужчина ищет в женском теле: Идеальные формы и пропорциональные части тела .
Все ключевые части тела имеют идеальный размер по отношению друг к другу, включая бедра, плечи, ноги и живот.
От знаменитостей и певцов до спортсменов и актрис — тело йоги чрезвычайно привлекательно для парней.
Неудивительно, что все самые красивые женщины в мире практикуют йогу!
Это тот тип тела, на котором вы будете хорошо выглядеть в любом наряде, с макияжем или без него .
На самом деле, когда девушки с телом йоги входят в комнату, все замечают и смотрят.
Как отвлечь внимание любого человека БЕЗ упражнений
Как тренеры по свиданиям и эксперты по взаимоотношениям мы помогли тысячам женщин по всему миру найти идеального мужчину.
Вот секрет, который не понимает большинство девушек:
Влечение психологическое — оно происходит в уме.
Пока вы можете заставить его полюбить вас психологически, неважно, как вы выглядите …
Неважно, сколько вам лет …
И неважно, как он сейчас к тебе относится.
Независимо от того, холост он или взят, вы украдете его сердце.
Чтобы узнать, как именно это сделать, ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой ниже:
БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО: Сделайте так, чтобы он был с вами!Используйте эти умные приемы, чтобы сделать любого мужчину полностью одержимым , и БОЛЬШЕ за шанс с вами!
Прямо сейчас у вас есть два варианта:
Ты мог бы оставаться таким же, как ты, пусть мужчины будут уделять тебе мало внимания всю оставшуюся жизнь, и вместо этого смотреть, как они собираются, чтобы поговорить с девушками с удивительными телами…
ИЛИ
Вы можете изучить эти простые техники, привлечь внимание мужчин, куда бы вы ни пошли, и, наконец, стать женщиной, которой хочет быть каждый мужчина с .
Как только вы освоите эти приемы, вам больше не придется беспокоиться о том, что вы носите или как вы выглядите.
Мужчины сразу заметят вас на вечеринках и захотят с вами поговорить.
Вам больше никогда не придется беспокоиться о своем представлении о себе или о диете.
Все, что вам нужно сделать, это быть собой, и мужчины сразу же привлечутся к вам!
БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО: Сделайте так, чтобы он был с вами!Используйте эти умные приемы, чтобы сделать любого мужчину полностью одержимым , и БОЛЬШЕ за шанс с вами!
Другие статьи FlirtSavvy
Он сказал, что любит меня … Но действительно ли он это имеет в виду?
Команда FlirtSavvyФАКТ: на самом деле довольно легко сказать, действительно ли парень вас любит.Просто следите за этими сильными знаками, он действительно имеет в виду, когда говорит: «Я люблю тебя»!
Что делать, если он не отвечает: полное руководство
Команда FlirtSavvyИз этой статьи вы узнаете, как ПРАВИЛЬНО поступить, когда он не отвечает в течение нескольких дней, и 12 простых способов заставить его снова преследовать вас.
Не гоняйся за ним, когда он ускользает: вот почему …
Команда FlirtSavvyОткройте для себя НАСТОЯЩИЕ причины, по которым парни отдаляются от вас, и точные шаги, чтобы вернуть их сердца и «закрепить» их преданность вам.
Как справиться с запутавшимся мужчиной — полное руководство
Команда FlirtSavvyУзнайте, как вести себя с растерянным мужчиной, а также узнать, как заставить его открыться и полностью и навсегда посвятить себя вам.
Что делает мужчину зависимым от женщины: раскрытая ИСТИНА
Команда FlirtSavvyКакие секретные ингредиенты заставляют мужчину пристраститься к вам, боготворить вас и безостановочно думать о вас? Наши специалисты раскроют их вам!
25 признаков того, что вы нравитесь парню, но он боится
Команда FlirtSavvyНе знаете о нем? Вот 25 самых ярких признаков того, что вы ему нравитесь, но он напуган и боится просто следовать своему сердцу и уступать.
.