Содержание

👆 Как узнать вес по росту, расчет идеального веса

Многие люди стремятся похудеть, придерживаясь собственных идеальных стандартов. Однако в погоне за параметрами фигуры топ модели или актрисы можно перестараться и навредить здоровью организма. Помните, что оптимальная масса тела человека рассчитывается всегда индивидуально. Поэтому важно рассчитать правильный вес тела. Для этого существует несколько формул, а также есть специальный калькулятор веса и роста для мужчин и женщин.

Перед тем, как рассказать о том, как рассчитать идеальный вес, отметим, что у каждого из нас существует индивидуальная генетически предопределенная величина оптимальной массы тела. Она зависит от врожденных особенностей, строения организма. Поэтому любой расчет нормы веса условен.

От чего зависит идеальный вес человека

Прежде чем перейти к формуле идеальной массы тела, важно понять, какие критерии влияют на определение идеального веса человека. Во-первых, это пол человека. У женщины природой заложено большее количество жировой прослойки. Во-вторых, тип телосложения (нормостеник, гиперстеник и астеник). В-третьих, значительную роль при расчете идеального веса играет рост и возраст. Например, людям после 40 лет похудеть намного сложнее из-за происходящей перестройки организма.

Не последнюю роль играет и наследственный фактор. Если на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, избавиться от лишних килограмм намного сложнее. Если отбросить этот фактор, можно узнать норму веса у мужчин и женщин с помощью различных формул, рассмотрим каждую из них подробнее.

Формулы веса тела для мужчин и женщин

Существуют различные калькуляторв веса и роста для взрослого и подростка, но самый простой и верный способ – рассчитать идеальный вес по росту самостоятельно. Существует множество формул, разработанных учеными и позволяющих узнать вес по росту.

Формула Брока

Французский врач Поль Брок разработал формулу соотношения веса и роста, до сих пор считающуюся одной из самых универсальных. Формула учитывает не только рост, но и телосложение (худощавое, нормальное, коренастое) и возраст.

Формула идеального веса по Броку выглядит следующим образом: рост – 100. Если у человека худощавое телосложение, нужно вычесть 10%, а есть коренастое – прибавить 10%.

Если рост менее 165 см, вычитать следует 105, если выше 175 см – вычитайте 110. Следует также брать в расчет возраст. Людям от 20 до 30 лет нужно уменьшить показатель, который вы получите, на 10-12%. Если вы старше 50 лет, увеличьте его на 5-7%.

Метод Лоренца

Данная формула позволяет рассчитать идеальный вес для девушки 25-30 лет. Представителям сильного пола он не подойдет. Для расчета необходимо знать только рост:

Расчет оптимального веса для женщин: (рост – 100) – 0,25 х (рост – 150).

Можно посчитать идеальный вес женщины ростом 166 см: (166 – 100) – 0,25 × (166 – 150) = 62 кг.

Формула идеального веса от роста и возраста

Читайте также

Данная формула позволяет рассчитать вес по росту и возрасту, а также половой принадлежности.

Норма веса у женщин по возрасту и росту: 0,9 × (50 + 0,5 × (Рост, см – 150)) + 0,5 × (возраст – 20)

Формула веса и роста для мужчин: 1 × (50 + 0,5 × (Рост, см – 150)) + 0,5 × (возраст – 20)

Таблицы нормального веса и роста

Помимо специальных формул, есть таблицы веса и роста для мужчин и женщин.

Индекс Кетле

Представляем таблицу нормы веса и роста для взрослых от 20 до 65 лет. Обращаем внимание, данный расчет веса и роста для подроста, беременных женщин, спортсменов и пожилых людей от 65 лет не подойдет.

Для начала следует рассчитать индекс массы тела по формуле: масса тела (кг) : рост (м) в квадрате. Например, можно узнать, при весе 77 кг и при росте 183 см сколько должен весить мужчина: 77 : (1, 83 х 1, 83) = 22, 9

Полученный результат нужно сравнить с таблицей роста и веса для девушек и мужчин:

ИМТ

Вес

18–25 лет

26–46 лет

Менее 17,5

Менее 18,0

Недостаточен, опасно для здоровья

17,5–19,5

18,0–20,0

Слегка снижен, неопасно для здоровья

19,5–22,9

20,0–25,9

Нормальный

23,0–27,4

26,0–27,9

Излишний

27,5–29,9

28,0–30,9

Ожирение 1 степени

30,0–34,9

31,0–35,9

Ожирение 2 степени

35,–39,9

36,0–40,9

Ожирение 3 степени

40,0 и выше

41,0 и выше

Ожирение 4 степени

Видео

Расчет идеальной массы тела взрослого человека Кетле

У этого автора существует еще одна таблица идеального роста и веса, учитывающая возраст и телосложение человека. Чтобы узнать соотношение веса, роста и телосложения, вес в граммах разделите на рост в сантиметрах. Результат сравните с параметром в указанной ячейке, относительно вашего телосложения. Главный критерий - быть честным перед сами собой при оценке телосложения.

Пример: расчитаем нормальный вес при росте 175 см, возрасте 25 лет, весе 60 кг и нормальном телосложении: 60 000 / 175 = 342, 8. Это нормальный индекс для данного человека.

Возраст

Телосложение

крупное

нормальное

худощавое

Мужчины

Женщины

Мужчины

Женщины

Мужчины

Женщины

26–39 лет

390–430

380–420

350–390

340–380

340–350

330–340

от 40 лет

До 450

До 440

До 410

До 400

До 370

До 360

Таблица веса и роста взрослого человека Егорова-Левитского

Чтобы рассчитать вес для мужчины и женщины с помощью данной таблицы, нужно всего лишь сравнить данные. Будьте внимательны, здесь указан не идеальный вес для мужчин и женщины, а максимальный. Также помните, что в таблице указан рост и вес взрослого человека от 20 до 69 лет.

Рост, cм

20–29 лет

30–39 лет

40–49 лет

50–59 лет

60–69 лет

муж.

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

муж.

жен.

148

50,8

48,4

55

52,3

56,6

54,7

56

53,2

53,9

52,2

150

51,3

48,9

56,7

53,9

58,1

56,5

58

55,7

57,3

54,8

152

51,3

51

58,7

55

61,5

59,5

61,1

57,6

60,3

55,9

154

55,3

53

61,6

59,1

64,5

62,4

63,8

60,2

61,9

59

156

58,5

55,8

64,4

61,5

67,3

66

65,8

62,4

63,7

60,9

158

61,2

58,1

67,3

64,1

70,4

67,9

68

64,5

67

62,4

160

62,9

59,8

69,2

65,8

72,3

69,9

69,7

65,8

68,2

64,6

162

64,6

61,6

71

68,5

74,4

72,7

72,7

68,7

69,1

66,5

164

67,3

63,6

73,9

70,8

77,2

74

75,6

72

72,2

70

166

68,8

65,2

74,5

71,8

78

76,5

76,3

73,8

74,3

71,3

168

70,8

68,5

76,3

73,7

79,6

78,2

77,9

74,8

76

73,3

170

72,7

69,2

77,7

75,8

81

79,8

79,6

76,8

76,9

75

172

74,1

72,8

79,3

77

82,8

81,7

81,1

77,7

78,3

76,3

174

77,5

74,3

80,8

79

84,4

83,7

83

79,4

79,3

78

176

80,8

76,8

83,3

79,9

86

84,6

84,1

80,5

81,9

79,1

178

83

78,2

85,6

82,4

88

86,1

86,5

82,4

82,8

80,9

180

85,1

80,9

88

83,9

89,9

88,1

87,5

84,1

84,4

81,6

182

87,2

83,3

90,6

87,7

91,4

89,3

89,5

86,5

85,4

82,9

184

89,1

85,5

92

89,4

92,9

90,9

91,6

87,4

88

85,9

186

93,1

89,2

95

91

96,6

92,9

92,8

89,6

89

87,3

188

95,8

91,8

97

94,4

98

95,8

95

91,5

91,5

88,8

190

97,1

92,3

99,5

95,6

100,7

97,4

99,4

95,6

94,8

92,9

Таблица правильного веса: Какой ваш идеальный вес? | Статья от ВЛадимира

Каждый из нас хочет быть красивым.

Немалую роль в том, насколько хорошо мы выглядим, играет наш вес.

Четкой формулы идеального веса, конечно же, не существует. У каждого есть свои особенности строения и фигуры.

Однако точно одно: вес должен быть сбалансированным, в зависимости от нашего роста, возраста и типа фигуры.

Специалисты предлагают рассчитать свой личный идеальный вес, исходя из ваших особенностей и типа фигуры:

Существует несколько способов измерения полноты тела. Самым распространенным определением правильности веса является так называемый индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела –это единица, позволяющая оценить уровень соответствия веса человека и его роста. Благодаря ИМС, можно сделать вывод о том, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной.

Высчитать ИМС не составит особого труда. Нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах.

Полученное число и есть тот самый индекс массы тела, который является показателем гармоничного соотношения нашего роста и веса.

Для взрослых людей показателем нормального соотношения является число от 19 до 25, всё, что ниже 17,5 считается ничтожно малым и даже опасным для здоровья, 25-30 – показатель избыточного веса, а 30 и более – речь идет уже об ожирении.

Однако, как и любые другие расчеты, расчет ИМТ имеет свои недостатки. К примеру, при расчете ИМТ не учитываются особенности телосложения человека.

По логике вещей, если бы все люди обладали одинаковыми пропорциями тела, индекс массы тела должен был бы рассчитываться путем деления веса на куб роста.

Эта система расчета идеального веса была предложена в 1921 году доктором Рорером.

Однако люди не обладают однотипными фигурами. Телосложение у каждого из нас разное.

Как правило, чем выше человек, тем длиннее его ноги. Поэтому высокие люди выглядят более долговязыми, а те что пониже, кажутся более короткими.

Например, если бы у тех людей, чей рост составляет 190 см., была такая же относительная длина ног, как у кого-то с ростом в150 см, их потенциальный рост сократился бы до 185 см.

Таким образом, объем (и, следовательно, масса) высоких людей несколько меньше, чем получается исходя из ИМТ, поэтому более высокие люди испытывают недостаток ИМТ.

Предлагаем несколько самых распространенных способов измерения идеального веса. Выберите один из предложенных способов и проверьте свой вес.

Таблица Егорова-Левитского

Автор этой методики предлагает самый простой способ определения своего идеального веса. Необходимо измерить свой рост, взвеситься и сравнить полученные данные с таблицей, представленной ниже:

Обратите внимание на следующий нюанс: в таблице обозначен не идеальный вес, а максимально допустимая масса при определенном росте, возрасте и поле.

Формула Брокка

Скорее всего, эта формула напомнит нам устаревшую и признанную ошибочной формулу «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин.

Формула Брокка представляет собой улучшенный вариант той самой формулы.

Стоит отметить, что в изначальном варианте не учитывался ни рост, ни возраст, ни особенности телосложения. Образно говоря, всех ровняли под одну гребенку.

К примеру, в старую формулу абсолютно не вписывались люди с тяжелой и широкой костью или же мужчины с развитыми мышцами. Не подходили также женщины с объемными бедрами или излишне пышной грудью.

По этой причине специалисты усовершенствовали старую формулу Брокка, и сейчас она выглядит вполне сносно и реалистично.

Вот та самая формула:

Идеальный вес для мужского пола = (рост в сантиметрах – 100) 1,15.

Идеальный вес для женского пола = (рост в сантиметрах – 110) 1,15.

Пример: Идеальная масса тела женщины ростом 170 см = (170 – 110) 1,15 = 69 кг.

Формула Лоренца

Обратите внимание на то, что данная формула разрабатывалась с учетом исключительно женской физиологии. Так что пользоваться ею могут женщины, а вот для вычисления массы тела мужчины она уже не подходит.

По сравнению с обновленной формулой Брокка, данная формула кажется более строгой и предвзятой. Скорее всего, эта формула рассчитана на тот самый идеальный вес в 18-летнем возрасте (как правило, некоторые источники берут за основу идеального веса ту массу тела, которая была у вас в возрасте 18 лет).

Эта формула согласуется с индексом массы тела (ИМТ), её могут использовать женщины. Однако, тем, чей рост превышает 175 см, эта формула уже не подходит.

Вот эта формула:

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Например: Идеальный вес для женщины ростом 170 см =(170 – 100) – (170– 150) / 2 = 70– 20/2 = 60. Идеальный вес равен 60 кг.

Здоровый вес

                            
   
  Если Вы хотите сохранить надолго здоровые сосуды и сердце, Вы должны знать, что одним из важных факторов риска, который способствует развитию атеросклероза является избыточный вес. Количество тучных людей с каждым годом увеличивается. Причиной этому служит малоподвижный образ жизни, неправильное питание, перекусы на «ходу». Сегодня мы чаще ездим на транспорте, чем ходим, заняты в основном сидячей работой, а, отдыхая, проводим время в интернете.

   Избыточный вес накапливается, если мы потребляем больше калорий, чем сжигаем в процессе жизнедеятельности. Эти лишние калории преобразуются в жир и откладываются под кожей. Процесс набора лишнего веса может продолжаться годами, а сбросить его мы хотим за 1-2 месяца.

   Мы должны знать, чем грозит избыточный вес, его последствия, а это:

  • Высокое артериальное давление.
  • Высокий уровень холестерина в крови.
  • Диабет (риск его развития у тучных людей в 3 раза выше, чем у людей со здоровым весом) или метаболический синдром, при котором отмечается повышение сахара в крови.
  • Проблемы с суставами.
  • Желчекаменная болезнь.

   Если у вас уже есть какое-либо из этих заболеваний, снижение веса поможет вам. Вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше – поддержите свое здоровье!

                    

   

Из-за того, что все люди сложены по-разному, не существует такого понятия, как идеальный вес. Тем не менее, возможно определить рамки оптимального веса, исходя из роста человека. Используйте таблицу "Индекс массы тела (ИМТ)" для того, чтобы проверить свои параметры. Проведите горизонтальную линию от точки, соответствующей вашему росту, и вертикальную от точки, соответствующей вашему весу, и найдите место пересечения.

   Сегодня врачи и диетологи используют различные методы для того, чтобы определить, оптимален ли ваш вес. Рекомендованный вес для мужчин – не более 94 кг, а для женщин – не более 80 кг. Если вы весите более 102 кг (для мужчин) или более 88 кг (для женщин), то вам лучше сбросить лишний вес. Если ваш вес укладывается в рамки 94-102 кг для мужчин и 80-88 кг для женщин, очень важно предотвратить набор лишнего веса.

   Каждый, кто пытался сбросить вес знает, что важнее поддерживать его на должном уровне. Процесс должен идти постепенно. Сбрасывайте по 0,5-1 кг в неделю до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. На это требуется определенное время, не торопитесь, будьте терпеливы и вы добьетесь своего!

                       

   Самый лучший способ сбросить лишний вес – изменить свои привычки в еде и вести более активный образ жизни.

   Наши советы помогут вам сбросить лишний вес и поддерживать его на оптимальном уровне. Рекомендуем также обратиться к вашему врачу или диетологу за дополнительной консультацией.

   Таблица индекса массы тела (ИМТ)

   Если ваш ИМТ:

  • ниже 18,5: вам бы не помешало набрать несколько килограммов;
  • от 20 до 25: поздравляем, ваш вес в оптимальных рамках;
  • от 25 до 30: вам не помешало бы сбросить несколько килограммов;
  • свыше 30: вам необходимо сбросить вес, чтобы уложиться в промежуток от 25 до 30.

   Полезные советы

  • Старайтесь быть более активными в повседневной жизни, например, пройдитесь пешком вместо того, чтобы ехать в машине. Ходите не менее 30 минут в день.
  • Если можете, попробуйте новые виды физической активности, например, плавание, танцы, бадминтон или теннис.
  • Не пропускайте приемы пищи. Ешьте 3-4 раза в день, а в промежутках перекусывайте фруктами.
  • Ешьте не менее 500 грамм фруктов и овощей в день. У вас появится чувство сытости без лишних калорий.
  • Ешьте продукты, содержащие крахмал, с каждым приемом пищи: например, хлеб зерновой или из муки грубого помола.
  • Меньше ешьте насыщенных и трансформ жиров.
  • Отдавайте предпочтение обезжиренным молочным продуктам и постному мясу (индейка, курица, телятина).
  • Ешьте меньше пирожных, бисквитов и других кондитерских изделий.
  • Попробуйте жирную рыбу, например, сельдь, скумбрия, сардина, тунец, по крайней мере, 2 раза в неделю.
  • Пейте больше жидкости, лучше воды – это дешево, некалорийно и помогает «наполнить» желудок. Выпивайте около 6-8 стаканов в день.

   Следите за тем, сколько спиртного вы выпиваете. Алкогольные напитки очень калорийны, а также возбуждают аппетит.

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Способ 1. Индекс Кетле
Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.
Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Способ 2. Объемы
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.
Способ 3. С учетом возраста
Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4


Способ 4. Формула Брока
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.
Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.
При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.
Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.

Способ 5. Формула Наглера
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.
Способ 6. Формула Джона Маккаллума
Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.

  1. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
  2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
  3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
  4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
  5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
  6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
  7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
  8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.
Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.
Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:
  1. Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  2. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и груди — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  3. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
  4. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Формула для расчёта идеального веса — на основе ИМТ и роста человека

Определение идеального веса человека по формуле — задача, над решением которой учёные работают с конца 19 века. Традиционно диетологи пользуются уравнением Робинсона (формула выведена в 1983 году), Миллера (также в 1983), Девайна (1974) или Хамви (1964).

В материале ниже мы предлагаем универсальную методику расчёта идеального веса на основе ИМТ (индекса массы тела) и роста человека — разработанную в 2016 году в результате совместной работы Кортни Петерсон, Дианы Томас, Джорджа Блакбёрна и Стивена Хеймсфилда¹.

// Формула для определения нормы веса

С одной стороны, наиболее распространённым методом для определения идеального (точнее, нормального) веса в настоящее время является формула ИМТ. С другой стороны, она рассчитывает лишь диапазон, в пределах которого вес будет считаться нормальным — причем, в границе ±10 кг.

Параллельно с этим существует множество таблиц, позволяющих сопоставить рост человека с показателями веса — и отнести значения в категорию “недостаток”, “норма”, “избыток” или “ожирение”. Но, опять же, подобный метод не позволяет рассчитать идеальную цифру.

Ниже будет рассмотрено линейное уравнение¹, разработанное в 2016 году в результате совместной работы учёных Университета Луизианы, Университета Монклера, Бостонского Медицинского Центра и Медицинской Школы Гарварда. Точность формулы оценивается в 0.5–0.7% (по сравнению со статистическими данными).

// Читать дальше:

Зачем нужны эти расчёты?

Авторы отмечают, что расчёт идеального веса нужен не столько для похудения (исследования говорят о том, что снижение массы достигается при суточном дефиците порядка 300 ккал², вне зависимости от веса) — сколько для определения необходимых дозировок лекарств или питательных веществ.

Плюс, формула может быть полезна для использования диетологами — и для расчёта идеального веса на основе заданного ИМТ. То есть, врач сперва может определить оптимальное значение индекса массы тела, а затем представить пациенту финальную цифру-рекомендацию.

// 300 ккал — в продуктах и упражнениях

Идеальный вес — формула Петерсон

Основными данными для расчёта идеального веса по формуле Петерсон являются ИМТ и рост человека. В свою очередь, индекс массы тела — это отношение массы тела (в килограммах) к росту (в метрах), возведённому в квадрат: ИМТ = m/h2. Данная формула выведена в середине 19 века.

Расчёт идеального веса подойдет как для мужчин, так и для женщин — однако рост человека должен превышать 1.53 м, а значение ИМТ должно находиться в границе от 20 до 35. Точность полученных данных — порядка 0.5 кг для ИМТ в значении 20 и 1 кг для ИМТ в значении 35:

// ИВТ = 2.2 x ИМТ + 3.5 x ИМТ x (рост – 1.5 м)

  • ИВТ — идеальный вес тела (в кг)
  • ИМТ — индекс массы тела
  • рост — рост человека (в метрах)

Комментарии

Традиционные формулы для расчёта идеального веса (в справочных целях они приведены ниже) рассматривают цифру исключительно в контексте роста — то есть, подразумевается, что при одинаковом росте любые люди должны иметь одинаковый вес (то есть, совершенно без учёта пола и возраста).

В свою очередь, метод расчёта по формуле Петерсон подразумевает, что идеальный вес может варьироваться в зависимости от ИМТ. По словам авторов, это первый и единственный метод определения идеального веса в целевой границе. Напомним, нормальным ИМТ являются цифры от 18.5 до 25.

// Формула идеального веса Брока (1871 год):

  • вес (кг ) = рост (см) – 100

// Формула идеального веса Робинсона (1983 год):

  • мужчины: вес (кг) = 52 + 1.9 x (рост в дюймах – 60 дюймов)
  • женщины: вес (кг) = 49 + 1.7 х (рост в дюймах – 60 дюймов)

// Формула идеального веса Хаммонда (2000 год):

  • мужчины: вес (кг) = 48 + 1.1 х (рост в см – 150 см)
  • женщины: вес (кг) = 45 + 0.9 х (рост в см – 150 см)

Важные оговорки

Напомним, что концепция ИМТ имеет несколько важных оговорок. Прежде всего, она не подходит для мускулистых людей (ровно как и беременных женщин) — поскольку фиксирует лишь наличие избыточного веса, а не его природу. Очевидно, что лишний вес не всегда является жировой массой.

Во-вторых, идеальный ИМТ может существенно варьироваться, оставаясь в границе нормы — роль играет возраст человека, его пол и прочие демографические характеристики. Ключевая задача ИМТ — определение ожирения, а не расчёт рекомендаций относительно желаемой массы тела.

Именно поэтому идеальный вес должен определяться совместно с лечащим врачом — в частности, это поможет реалистично поставить цели для похудения. В противном случае, желание снизить цифру на весах как можно быстрее (и как можно ниже) способно нести риски для здоровья.

// Читать дальше:

***

// Новые материалы на Фитсевен — 5 раз в неделю! Следите за обновлениями!

Методика расчёта идеального веса на основе ИМТ — способ определения избыточного или недостаточного веса, предназначенный для корректировки дозировки препаратов (или питательных веществ) с учётом целевой, а не фактической, массы тела.

Информация в ознакомительных целях. Не должна использоваться для диагностики и лечения.

Источники данных:

  1. Universal equation for estimating ideal body weight and body weight at any BMI, source
  2. 2 years of calorie restriction and cardiometabolic risk (CALERIE): exploratory outcomes of a multicentre, phase 2, randomised controlled trial, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  22 июля 2021

Соотношение роста и веса у мужчин: таблица и калькулятор

Масса человеческого тела определяется его конституцией и общим состоянием здоровья. Расчет и пропорции роста и веса у мужчин напрямую зависят от этих показателей — чем выше человек, тем больше он весит, и наоборот. Существует также определенная формула, по которой можно рассчитать свои идеальные параметры.

Некоторые представители сильного пола уделяют значительное внимание своему внешнему виду

Содержание статьи:

Пропорции и соотношение роста и веса у мужчин

Оптимальные пропорции роста и веса у мужчин определяются:

  1. их высотой;
  2. тяжестью костей;
  3. объемом грудной клетки;
  4. количеством жира относительно мышечной ткани в организме.

Последний фактор не всегда учитывается, но играет важную роль для спортсменов. Нормальное соотношение роста и веса у мужчин, если они не имеют проблем со здоровьем — постоянная величина, сильные изменения которой говорят о наличии внутренних проблем. Как же установить правильные пропорции?

Способы вычисления соотношения

Есть множество вариантов расчета своих идеальных показателей. Быстрый способ вычислить соотношение роста и веса у мужчин, воспользоваться одной из этих схем:

  1. формула Брунхарда — учитывается обхват грудной клетки и высота в см, значения умножаются и делятся на 240, полученный результат определяется в соответствующей таблице;
  2. формула Негера — от высоты в сантиметрах отнимается 152.4, полученное число умножают на 1.1 и прибавляют к нему 48, описание смотрят аналогично предыдущему.

По типам телосложения

Для определения соответствия роста и веса у мужчин можно воспользоваться нормами для каждого из типов телосложения, всего их выделяют три:

  1. нормальное — нормостеник;
  2. худощавое — астеник;
  3. плотное — гиперстеник.

Вам может быть интересно: Как можно похудеть на 5кг за неделю в домашних условиях

Принадлежность к одному из этих видов оценивается визуально. При наличии сомнений, воспользуйтесь тестом:

  1. обхватите большим и средним пальцами одной руки запястье другой;
  2. если это сделать легко — у вас астенический тип;
  3. запястье охватывается с трудом — нормостенический;
  4. не удается совсем — гиперстенический.

Другой способ предлагает измерить длину запястья, где 17см и менее — худощавое телосложение, от 17см до 20см — нормальное, и свыше 20см — тучное.

Также для оценки используются вспомогательные таблицы, в которых указана оптимальная масса для разных типов сложения.

Три типа строения фигуры мужчин и женщин

Астеник

У такого человека практически отсутствует жировая прослойка, в норме составляющая от 11% до 18% массы тела. Он имеет узкие и легкие кости, суженные плечи и удлиненные конечности. Часто таких людей называют тонкокостными и для них характерен ускоренный обмен веществ.

Все эти данные служат физиологической предпосылкой небольшого количества килограммов. При одной и той же высоте, масса астеника ниже, чем у нормостеника в среднем на 2 кг (или на 10%).

Нормостеник

Это наиболее сбалансированный вид конституции, условно принятый за нормальный. Для него свойственен средний темп обменных процессов в организме.

Вес и рост норма для мужчин этого типа в среднем выше, чем у астеника примерно на 10%, что составляет около 2кг и на 12-14% ниже, чем у гиперстеников.

Вам может быть интересно: Лучшие диеты для быстрого похудения — ТОП 11

Гиперстеник

Такое телосложение имеет выраженные внешние признаки:

  1. широкие плечи;
  2. укороченные конечности;
  3. плотную короткую шею;
  4. объемные массивные кости.

Для таких людей характерен замедленный обмен веществ, их часто называют ширококостными или плотными.

В зависимости от возраста

Далеко не во всех вычислениях учитывается количество прожитых лет, хотя оно имеет непосредственное отношение к показателям массы человека. Крепкий молодой парень выше пожилого человека, следовательно и масса тела для каждого из возрастов будет разной.

Идеальный вес на ваш рост для мужчин можно рассчитать простым способом, учитывающим возраст и особенности строения вашего тела:

  1. от высоты в см отнимают определенное число — до 165см — 100, 166-175см — 105, больше 175см — 110;
  2. так вы получаете норму для 40-50 лет, для 20-30лет этот результат уменьшают на 10-12%, свыше 50 лет увеличивают на 5-7%.

По формуле Брока

Эта формула веса и роста для мужчин имеет два варианта, второй учитывает не только год рождения, но и принадлежность к одному из типов:

  1. от измеренной высоты в сантиметрах отнимают 110, если молодому человеку до 40лет, и 100 — если он старше;
  2. эта величина является стандартной для нормостеника, при астеническом сложении ее уменьшают на 10%, при гиперстеническом увеличивают аналогично.

Индекс Кетле

Приближенный способ оценки, не учитывающий количество лет, прожитых человеком. Расчет веса и роста для мужчин по индексу Кетле ориентирует на принадлежность к идеальной массе или выходу за пределы допустимых показателей. В норме индекс варьируется от 19 до 25.

Рассчитать его можно по нижеприведенной формуле:

I = m / h²;

где m — имеющаяся масса тела, а h — рост в метрах (он измеряется в кг\м²).

Таблица соотношения роста и веса у мужчин

Самые точные данные получают специалисты, занимающиеся измерениями пропорций человеческого тела. Таблица соотношения роста и веса для мужчин худощавого вида выглядит так:

  1. 155 см — 49 кг;
  2. 160 см — 53.5 кг;
  3. 165 см — 57 кг;
  4. 170 см — 60.5 кг;
  5. 175 см — 65 кг;
  6. 180 см — 69 кг;
  7. 185 см — 73.5 кг.

Рост вес таблица мужчины с нормальным телосложением:

  1. 155 см — 56 кг;
  2. 160 см — 60 кг;
  3. 165 см — 63.5 кг;
  4. 170 см — 68 кг;
  5. 175 см — 72 кг;
  6. 180 см — 75 кг;
  7. 185 см — 79 кг.

Для плотных представителей мужского рода:

  1. 155 см — 62 кг;
  2. 160 см — 66 кг;
  3. 165 см — 69.5 кг;
  4. 170 см — 74 кг;
  5. 175 см — 78 кг;
  6. 180 см — 81 кг;
  7. 185 см — 85 кг.

Наиболее точные параметры дает таблица вес рост возраст мужчины:

Калькулятор расчета соответствия роста и веса у мужчин

Если вы хотите быстро посчитать соотношение роста и веса у мужчин, калькулятор поможет вам справиться с этой задачей:

подставьте свои значения в имеющуюся формулу;

масса тела равна 50+0.75 (Р-150)+(В-20)\4;

где Р — ваша высота, а В — возраст.

И еще - не будь жадиной и поделись в социальных сетях!

Как определить свой идеальный вес?

Проблема лишнего веса актуальна для миллионов людей. Многие из тех, кто желает расстаться с килограммами, хотят знать, какой вес считается идеальным для их роста и возраста. Данный вопрос актуален и для тех, кто считает свой вес недостаточным и хочет увеличить его до идеального значения.

Формула расчета идеального веса 

Самый легкий способ выяснить, какой вес является идеальным, — воспользоваться стандартной таблицей нормы веса, которую легко найти в интернете.

Лучше рассчитать этот показатель самостоятельно по формуле: вес (в кг) следует разделить на рост, возведенный в квадрат (в метрах). Расчет простой и делается за пару нажатий кнопок на калькуляторе. Полученный показатель необходимо сверить с табличной нормой. 

Внимание! Согласно принятым стандартам, оптимальный ИМТ (индекс массы тела) человека должен варьироваться в пределах от 18,5 до 24,99.


Можно ли доверять результатам, полученным в результате расчетов?

Многие диетологи советуют не переживать, если ваш вес не подпадает под стандарты. Действующие нормы разрабатывались более 60 лет назад на основе информации, сбором которой занималась компания MetLife. Последний раз их обновляли в 1999 году. 

Внимание! Сегодня большинство специалистов сходятся во мнении, что методология составления таблиц не является корректной. В них не учитывают соотношение веса жира, костей и мышц в организме.

Похожая ситуация наблюдается и в отношении индекса массы тела, учитывающего только рост и вес человека.

Почему формула расчета идеального веса может не отражать реальную картину?

Традиционные методы определения идеального веса не подходят в случае, когда речь идет о людях с развитой мускулатурой или о профессиональных спортсменах. Формулы, представленные выше, для их параметров укажут, что у них имеются избыточные килограммы, хотя визуально тела будут выглядеть идеально. Дело в том, что мышцы весят больше других тканей, поэтому вес таких людей будет выше среднего.

Возможна и противоположная ситуация. Человек страдает ожирением, при этом вес тела у него в пределах нормы, так как наличие излишков жировой прослойки компенсируется небольшим весом мышц.

Это доказывает, что не следует ориентироваться на усредненные показатели. Идеальный вес — тот, при котором человеку комфортно, с ним он чувствует себя привлекательным. 

Внимание! Психологи утверждают, что удовлетворенность телом на 90% определяется отношением самого человека, а не тем, какова его реальная физическая форма.


Кто может помочь достичь идеального веса?

Онлайн-калькулятор веса не в состоянии учесть все особенности организма и рассчитать, какая масса тела будет идеальной. Лучше воспользоваться услугами профильного специалиста. Он составит персональный график тренировок и питания на основе ваших индивидуальных показателей. Персональный консультант учтет ваш вес, возраст, скорость метаболизма, генетические особенности, телосложение, образ жизни и прочие факторы. 

Ни один консультант не сможет ничего сделать, если у вас нет мотивации и желания соблюдать его рекомендации.

Калькулятор планирования потери веса для женщин и мужчин

Опубликовано: 26.12.2010 - Обновлено: 01.12.2019
Автор: Disabled World | Контакт: www.disabled-world.com

Сводка: Наш калькулятор планирования похудания поможет вам установить реалистичные временные рамки для достижения ваших целей по снижению веса. Чтобы использовать калькулятор, просто введите свои данные, включая желаемое количество веса, которое вы хотите сбросить, и временные рамки (в днях), в которые вы хотели бы сбросить этот лишний вес. Физическая активность и диета - два важных компонента в контроле веса.

Главный дайджест

Спешите похудеть за определенный период времени на свадьбу или торжественный случай? Калькулятор ниже рассчитает ваши ежедневные потребности в калориях для похудания, поддержания или даже набора веса в течение установленного периода времени.


В других новостях:


Первый

Давайте определимся с термином «потеря веса».

a) Потеря веса определяется как уменьшение общей массы тела из-за средней потери жидкости, телесного жира или жировой ткани и / или безжировой массы, а именно отложения минералов в костях, мышцах, сухожилиях и других соединительных тканях.Это может произойти непреднамеренно из-за основного заболевания или может возникнуть в результате сознательных усилий по улучшению фактического или предполагаемого избыточного веса или состояния ожирения.

б) Преднамеренная потеря веса - это потеря общей массы тела в результате усилий по улучшению физической формы и здоровья или по изменению внешнего вида посредством похудения.

Второй

Знаете ли вы, какое у вас идеальное соотношение роста и веса?

Может быть, стоит сделать быструю проверку, возможно, у вас уже идеальный вес.У нас есть таблица для детей и подростков (Открывается в новом окне) и отдельная таблица для взрослых (Открывается в новом окне). По крайней мере, графики дадут вам представление о том, каким должен быть ваш целевой вес.

Третий

Используя калькулятор ниже.

Чтобы использовать калькулятор, просто введите свои данные, включая желаемое количество веса, которое вы хотите сбросить, и временные рамки (в днях), в течение которых вы хотели бы сбросить этот лишний вес - (Вы также можете использовать калькулятор для планирования веса прирост.) Для вашего удобства калькулятор переводит фунты в килограммы, дюймы в сантиметры и наоборот. Или вы можете конвертировать фунты килограммы в стоун.

Ориентация на потерю жира в определенных областях тела

Disabled World также предоставляет отличную статью, содержащую полезные советы и информацию о том, как быстро похудеть.

Люди всех возрастов, которые обычно неактивны, могут улучшить свое здоровье и самочувствие, если будут вести активный образ жизни с умеренной интенсивностью на регулярной основе.

Ваш план похудания должен включать:

  • Упражнения
  • Сбалансированное питание
  • Поддержание веса после диеты
  • Установите реалистичные цели по снижению веса
  • Вам нужно сжечь около 3500 калорий, чтобы сбросить один фунт веса
  • После вы снизили свой вес на 10%, постарайтесь поддерживать его в течение примерно шести месяцев с помощью упражнений и диеты.
  • Вам следует попытаться сбросить от 5 до 10% вашего текущего веса тела, от одного до двух фунтов в неделю или попытаться снизить потребление калорий на 500–1000 калорий в день.
  • Примечание. Низкокалорийные и очень низкокалорийные диеты (менее 1400 калорий) в день (очень низкокалорийные диеты) не следует применять без консультации с профессиональными экспертами по здоровью и питанию.


Клипарт весов.

Преимущества регулярных упражнений

  • Снижение риска некоторых видов рака: Физическая активность снижает риск рака толстой кишки и рака груди.
  • Улучшите свое психическое здоровье и настроение: аэробные и укрепляющие упражнения по 30-60 минут 3-5 раз в неделю могут помочь в развитии мышления, обучения и навыков суждения.
  • Сниженный риск диабета 2 типа и метаболического синдрома: минимум 120–150 минут в неделю аэробной активности средней интенсивности снизит частоту диабета 2 типа и метаболического синдрома.
  • Укрепление костей и мышц: минимум 120–300 минут в неделю аэробных упражнений средней интенсивности, которые включают в себя укрепление мышц и нагрузку на мышцы, могут помочь предотвратить потерю плотности костей.
  • Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: болезни сердца и инсульт - две основные причины смерти в США.Чтобы снизить риск этого заболевания, требуется как минимум 150 минут в неделю аэробной активности средней интенсивности.
  • Контроль веса: Физическая активность и диета - два важных компонента в контроле веса. Для поддержания веса требуется 150 минут аэробной активности умеренной интенсивности или 75 минут аэробной активности высокой интенсивности в неделю.
  • Повысьте свои шансы прожить дольше: у людей, которые ведут физическую активность около 7 часов в неделю, риск смерти на 40 процентов ниже, чем у тех, кто ведет активность менее 30 минут в неделю.Для снижения этого риска требуется минимум 150 минут в неделю аэробной активности средней интенсивности.
Кто мы:

Disabled World - это независимое сообщество инвалидов, созданное в 2004 году для предоставления новостей и информации об инвалидах людям с ограниченными возможностями, пожилым людям, их семьям и / или опекунам. Посетите нашу домашнюю страницу для получения информативных обзоров, эксклюзивных историй и практических рекомендаций. Вы можете связаться с нами в социальных сетях, таких как Twitter и Facebook, или узнать больше о Disabled World на нашей странице о нас.

Заявление об ограничении ответственности: Disabled World предоставляет только общую информацию. Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые. Любое стороннее предложение или реклама на disabled-world.com не означает одобрения Disabled World.

Цитируйте эту страницу (APA): Disabled World. (2010, 26 декабря). Калькулятор планирования похудания для мужчин и женщин. Мир инвалидов . Получено 5 августа 2021 г. с сайта www.disabled-world.com/calculators-charts/weight-plan-calculator.php

Политика в отношении файлов cookie | Disabled World

Auscan Alliance Corp («нас», «мы» или «наш») управляет веб-сайтом https://www.disabled-world.com («Сервис»). Приведенную ниже Политику использования файлов cookie следует читать вместе с нашей Политикой конфиденциальности и нашими страницами с Условиями обслуживания. Наша Политика использования файлов cookie объясняет, что такое файлы cookie, как мы используем файлы cookie, как третьи стороны, с которыми мы можем сотрудничать, могут использовать файлы cookie в Сервисе, ваш выбор в отношении файлов cookie и дополнительная информация о файлах cookie.

  • Последнее обновление: 21 января 2020 г.

Что такое файлы cookie?

Файлы cookie - это небольшие фрагменты текста, отправляемые в ваш браузер веб-сайтом, который вы посещаете. Файл cookie хранится в вашем веб-браузере и позволяет Сервису или третьему лицу узнавать вас и упростить ваш следующий визит, а Сервис - более полезным для вас.

Файлы cookie НЕ являются вирусами.

Файлы cookie используют текстовый формат. Они не являются скомпилированными фрагментами кода, поэтому не могут быть выполнены и не выполняются самостоятельно.Соответственно, они не могут создавать свои копии и распространяться в другие сети для повторного выполнения и репликации. Поскольку они не могут выполнять эти функции, они выходят за рамки стандартного определения вирусов.

Файлы cookie могут быть «постоянными» или «сеансовыми». Постоянные файлы cookie остаются на вашем персональном компьютере или мобильном устройстве, когда вы переходите в автономный режим, а сеансовые файлы cookie удаляются, как только вы закрываете свой веб-браузер.

Как Auscan Alliance Corp использует файлы cookie

ПРИМЕЧАНИЕ. Если в вашем браузере отключены файлы cookie, можно просматривать наш веб-сайт без потери основных функций.

Когда вы используете и получаете доступ к Сервису, мы можем размещать файлы cookie в вашем веб-браузере. В настоящее время мы используем файлы cookie только для следующих целей:

  • Принятие cookie: если вы нажмете принять на нашем баннере файлов cookie, на вашем компьютере будет размещен небольшой файл cookie, чтобы подтвердить ваше согласие и остановить отображение баннера файлов cookie на каждой странице нашего сайта во время просмотра или при последующих посещениях наш сайт. Срок действия этого файла cookie истекает через год после того, как вы нажмете «Принять». Если вы повторно посетите наш сайт через 1 год, вам нужно будет повторно принять баннер запроса файлов cookie, если вы хотите продолжить просмотр нашего веб-сайта.
  • Рекламные файлы cookie: для оплаты работы и публикации сайта мы используем программу Google AdSense для показа рекламы, когда вы посещаете наш сайт. Наш сайт не существовал бы, если бы рекламодатели не платили за размещение своих объявлений на нем. Google может использовать информацию (за исключением вашего имени, адреса, адреса электронной почты или номера телефона) о ваших посещениях этого и других веб-сайтов для размещения рекламы товаров и услуг, представляющих для вас интерес.
  • Через AdSense мы больше не используем персонализированную рекламу для посетителей из Калифорнии в соответствии с Законом Калифорнии о защите прав потребителей (CCPA) или U.К. и Э. стран в соответствии с Общим регламентом ЕС по защите данных (GDPR), и мы разрешаем AdSense использовать только анонимные файлы cookie без отслеживания для доставки рекламы и анонимного таргетинга в Великобритании, ЕС. страны и штат Калифорния в США
  • Если вы хотите получить дополнительную информацию об этой практике и узнать, что вы можете сделать, чтобы эта информация не использовалась Google, посетите: https://policies.google.com/technologies/ads

Сторонние веб-сайты

Мы предоставляем ссылки на сторонние сайты.Поскольку мы не контролируем эти веб-сайты, мы рекомендуем вам ознакомиться с политикой конфиденциальности, файлами cookie, условиями и любой другой политикой, опубликованной на этих (и на всех) сторонних сайтах.

Как Google использует информацию с сайтов или приложений, которые используют наши услуги:
https://policies.google.com/technologies/partner-sites

Что вы выбираете в отношении файлов cookie?

Если вы хотите удалить файлы cookie или указать своему веб-браузеру удалить или отказаться от файлов cookie, посетите справочные страницы своего веб-браузера (перечисленные ниже).

Обратите внимание, однако, что если вы удалите файлы cookie или откажетесь принимать их, вы не сможете использовать все функции веб-сайтов, вы не сможете сохранить свои настройки, а некоторые страницы могут отображаться некорректно. . Помните также, что если вы отключите файлы cookie в своем браузере, эти настройки будут применяться ко ВСЕМ веб-сайтам, а не только к Disabled World.

Вы также можете запретить вашему браузеру принимать файлы cookie, отключив «Javascript» и обновив страницу. Обратите внимание, что, отключив Javascript, вы отключите его для ВСЕХ посещаемых вами веб-сайтов, а не только для Disabled World.

Дополнительная информация о файлах cookie

Вы можете узнать больше о файлах cookie и следующих сторонних веб-сайтах:

GDPR ЕС

GDPR: Конфиденциальность и защита данных в Интернете - Краткое изложение Общего регламента ЕС по защите данных (GDPR) и изменения конфиденциальности и защиты данных в Интернете на сайте Disabled World.

Ссылки на таблицы - Таблицы, относящиеся к человеческому телу

Меню

Выберите категорию
из списка ниже
, чтобы просмотреть ее содержимое


Эта страница содержит следующие таблицы:

Пределы здорового веса (см и кг)

Пределы здорового веса (футы-дюймы и фунты)


Таблица: Пределы здорового веса (см и кг)

20,4
Длина
[м]
Нижний предел
[кг]
Верхний вес
[кг]
1,00 18,5 25,0
1,05 27,6
1,10 22,4 30,3
1,15 24,5 33,1
1,20 26,6 36,0
1,25 28,9 39,1
1,30 31,3 42,3
1,35 33,7 45,6
1,40 36,3 49,0
1,45 38,9 52,6
1, 50 41,6 56,3
1,55 44,4 60,1
1,60 47,4 64,0
1,65 50,4 68,1
1,70 53,5 72,3
1,75 56,7 76,6
1,80 59,9 81,0
1,85 63,3 85,6
1,90 66,8 90, 3
1,95 70,3 95,1
2,00 74,0 100,0
2,05 77,7 105 , 1
2,10 81,6 110,3
2,15 85,5 115,6
2,20 89,5 121,0
2,25 93,7 126,6
2,30 97,9 132,3
2,35 1 02,2 138,1
2,40 106,6 144,0

В качестве ссылки на источник вы можете включить следующее:

Веб-сайт: www.table-references.info (Пределы здорового веса (см и кг))

Если вы хотите напрямую перейти к представленной таблице со своего собственного веб-сайта, в вашем заявлении привязки для поля href можно использовать следующую ссылку:

Правильная таблица будет представлена ​​напрямую. Также можно ссылаться на таблицу из вашего документа MsWord или из вашей электронной таблицы MsExcel, если вы включите указанную выше ссылку в гиперссылку вашего документа. Гиперссылку можно добавить почти к каждому элементу в документе MsWord или в MsExcel cel.

Необходимо знать: у вас хорошего здоровья , когда ваш вес таков, что ИМТ на выше 18,5 и на ниже 25 . Когда ваш ИМТ выше 25, у вас избыточный вес. Если ваш ИМТ ниже 18,5, значит, у вас недостаточный вес. Проконсультируйтесь с врачом, если ваш ИМТ выходит за пределы нормы!


Таблица: Пределы здорового веса (фут-дюймы и фунты)

3 фут 4156
Длина
[фут / дюйм]
Нижний предел
[фунт]
Верхний предел
[фунт]
3 фута 2 38,0 51,4
42,1 56,9
3 фута 6 46,4 62,7
3 фута 8 50,9 68,8
3 фута 10 55,7 75,2
4 фут 0 60,6 81,9
4 фут 2 65,8 88,9
4 фут 4 71,2 96,2
4 фут 6 76,7 103,7
4 фут 8 82,5 111,5
4 фута 10 88,5 119,6
5 футов 0 94,7 128,0
5 футов 2 101,2 136,7
5 футов 4 107,8 145,7
5 футов 6 114,6 154,9
5 футов 8 121,7 164,4
5 футов 10 128,9 174,3
6 футов 0 136,4 184, 4
6 футов 2 144,1 194,7
6 футов 4 152,0 205,4
6 футов 6 160,1 216 , 4
6 футов 8 168,4 227,6
6 футов 10 176,9 239,1
7 футов 0 185,7 250,9
7 футов 2 194,6 263,0
7 футов 4 203,8 275,4
7 футов 6 213,2 288,1
7 футов 8 222,7 301,0
7 футов 10 232,5314,2
8 футов 0 242,5 327,7

В качестве ссылки на источник вы можете включить следующее:

Веб-сайт: www.table-references.info (Пределы здорового веса (футы-дюймы и фунты))

Если вы хотите напрямую обратиться к представленной таблице со своего веб-сайта, в вашем заявлении привязки можно использовать следующую ссылку для поля href:

Правильная таблица будет представлена ​​напрямую. Также можно ссылаться на таблицу из вашего документа MsWord или из вашей электронной таблицы MsExcel, если вы включите указанную выше ссылку в гиперссылку вашего документа. Гиперссылку можно добавить почти к каждому элементу в документе MsWord или в MsExcel cel.

Таблица преобразований для роста и веса тела

Таблица преобразований для роста и веса тела Таблица преобразований для роста и веса тела вес

Единицы длины Единицы веса

1 дюйм = 2,54 см 1 фунт = 453,6 г
1 фут = 12 дюймов = 30.48 см 1 камень = 14 фунтов = 6,35 кг

футов дюймов м камня фунтов кг камня фунтов кг камня фунтов кг
4 0 1.22 7 0 44,5 10 0 63,5 13 0 82,6
4 1 1,24 7 1 44,9 10 1 64.0 13 1 83,0
4 2 1,27 7 2 45,4 10 2 64,4 13 2 83,5
4 3 1.30 7 3 45,8 10 3 64,9 13 3 83,9
4 4 1,32 7 4 46,3 10 4 65.3 13 4 84,4
4 5 1,35 7 5 46,7 10 5 65,8 13 5 84,8
4 6 1.37 7 6 47,2 10 6 66,2 13 6 85,3
4 7 1,40 7 7 47,6 10 7 66.7 13 7 85,7
4 8 1,42 7 8 48,1 10 8 67,1 13 8 86,2
4 9 1.45 7 9 48,5 10 9 67,6 13 9 86,6
4 10 1,47 7 10 49,0 10 10 68.0 13 10 87,1
4 11 1,50 7 11 49,4 10 11 68,5 13 11 87,5
5 0 1.52 7 12 49,9 10 12 68,9 13 12 88,0
5 1 1,55 7 13 50,3 10 13 69.4 13 13 88,5
5 2 1,57 8 0 50,8 11 0 69,9 14 0 88,9
5 3 1.60 8 1 51,3 11 1 70,3 14 1 89,4
5 4 1,63 8 2 51,7 11 2 70.8 14 2 89,8
5 5 1,65 8 3 52,2 11 3 71,2 14 3 90,3
5 6 1.68 8 4 52,6 11 4 71,7 14 4 90,7
5 7 1,70 8 5 53,1 11 5 72.1 14 5 91,2
5 8 1,73 8 6 53,5 11 6 72,6 14 6 91,6
5 9 1.75 8 7 54,0 11 7 73,0 14 7 92,1
5 10 1,78 8 8 54,4 11 8 73.5 14 8 92,5
5 11 1,80 8 9 54,9 11 9 73,9 14 9 93,0
6 0 1.83 8 10 55,3 11 10 74,4 14 10 93,4
6 1 1,85 8 11 55,8 11 11 74.8 14 11 93,9
6 2 1,88 8 12 56,2 11 12 75,3 14 12 94,3
6 3 1.91 8 13 56,7 11 13 75,8 14 13 94,8
6 4 1,93 9 0 57,2 12 0 76.2 15 0 95,3
6 5 1,96 9 1 57,6 12 1 76,7 15 1 95,7
6 6 1.98 9 2 58,1 12 2 77,1 15 2 96,2
6 7 2,01 9 3 58,5 12 3 77.6 15 3 96,6
6 8 2,03 9 4 59,0 12 4 78,0 15 4 97,1
6 9 2.06 9 5 59,4 12 5 78,5 15 5 97,5
6 10 2,08 9 6 59,9 12 6 78.9 15 6 98,0
6 11 2,11 9 7 60,3 12 7 79,4 15 7 98,4
9 8 60.8 12 8 79,8 15 8 98,9
9 9 61,2 12 9 80,3 15 9 99.3
9 10 61,7 12 10 80,7 15 10 99,8
9 11 62.1 12 11 81,2 15 11 100,2
9 12 62,6 12 12 81,6 15 12 100.7
9 13 63,1 12 13 82,1 15 13 101,2

Версия для печати

≡ 20 Важные органы человеческого тела Список + размер и вес

Мышцы 35 77 Вокруг тела В человеческом теле около 700 названных мышц и сотни других невооруженных мышц, которые весят от 30 до 40 кг (66-88 фунтов).Существует три типа мышечной ткани: скелетная, сердечная и гладкая.
  • Непроизвольные мышцы работают над нашими внутренними органами и находятся вне нашего контроля
  • Произвольные мышцы прикреплены к скелету, и ими можно управлять, чтобы заставить тело двигаться.
Кожа / дерма 4,5 / 15 9,9 / 33 Над каркасом вокруг тела Кожа состоит из трех слоев; внешний слой эпидермиса, дерма и подкожная ткань.Первая цифра - это вес кожи, за которым следует общий вес, который включает подкожную клетчатку и жировые отложения. Кожа площадью до 1,95 квадратных метров (21 квадратный фут) является самым большим из всех органов человеческого тела и весит от 6 до 10% веса тела. Сальные железы останавливают пересыхание кожи. Клетки кожи непрерывно отшелушиваются и заменяются. Кожа - универсальный орган с идеальным значением pH 5,5. Реагирует на внешние раздражители (прикосновение, тепло) и использует пот для охлаждения тела и вздыбленные волосы (мурашки по коже), чтобы удерживать тепло и согревать тело, регулируя общую температуру.Защищает нас от УФ-излучения и травм, образуя толстую кожу (мозоли).
Кишечник 2,0 4,4 Полость брюшной полости Тонкая и толстая кишки имеют длину около 8 метров (26¼ футов) и вес около 2 кг (4½ фунта). Тонкая кишка включает двенадцатиперстную кишку, тощую кишку и подвздошную кишку. Толстая кишка (также известная как толстая кишка) включает слепую кишку, толстую кишку, прямую кишку и анальный канал. Толстая кишка обрабатывает около 45 тонн (50 тонн США) пищи в среднем за всю жизнь.Без кишечника можно выжить.
  • Переваривание и всасывание пищи (белки, углеводы, соли, витамины и жиры)
  • Извлекает жидкости из пищевой мякоти
  • Выделение стула.
Печень 1,4 3,1 Верхняя правая брюшная полость под диафрагмой Печень («Iecur» или «hepar») - самая большая железа в организме с мягкой гладкой поверхностью, левой и правой долями и весит от 1.4-2 кг (3-4,4 фунта). Ткань состоит примерно из 100 000 долек и является метаболически наиболее сложным внутренним органом человека. Печень - один из жизненно важных органов человеческого тела. Накапливает запасы энергии (витамины и углеводы), выводит токсины и расщепляет питательные вещества, производит жизненно важные белки (факторы свертывания крови).
Мозг 1,3 2,9 Внутри черепа Женский «головной мозг» весит около 1,2 кг (2.8 фунтов) по сравнению с 1,4 кг (3 фунта) для мужчин. Мозг потребляет от 20 до 25% всей потребляемой нами энергии. Мозг состоит из 100 миллиардов нейронов (сомат) и 100 триллионов синапсов. Общая длина нервных путей составляет 5,8 км (3,6 мили). Мозг - один из жизненно важных органов человеческого тела. Обрабатывает сенсорные входы, координирует поведение и сохраняет информацию; головной мозг (восприятие, мышление, действие), промежуточный мозг (такие чувства, как любовь, страх, гнев и т. д.), мозжечок (равновесие при ходьбе, беге, танцах и т. д.).
Легкие 1,1 2,4 Внутренняя часть грудной клетки «Пульмо» обычно весит чуть более 1 кг (2,2 фунта) и имеет объем от 5 до 6 литров (10,5–12,7 пинт США) с 400 миллионами альвеол. Левое легкое (меньшего размера) состоит из двух долей, правое - из трех долей. Легкие - один из жизненно важных органов человеческого тела. Газообмен между воздухом и кровотоком. Другими словами, поглощение кислорода и выброс углекислого газа из организма.
Желудок 0,91 2,0 Левая сторона верхней части живота. Желудок в основном мускулистый и может вмещать до 4 литров, 7 британских пинт или 8,5 американских пинт еды и напитков для переваривания. Общий вес полного желудка может достигать 5 кг или 11 фунтов. Желудок примерно 30 см в длину и 15 см в ширину (12 ″ x 6 ″). Без желудка можно выжить. Желудок получает пищу через пищевод и вырабатывает кислоту и ферменты для переваривания пищи, которые медленно превращают ее в «химус», который мышцами желудка перемещается в тонкий кишечник.
Сердце 0,325 0,71 Под грудной клеткой между левым и правым легкими Сердце («кор» или «кардия») представляет собой полый мускулистый человеческий орган размером с кулак весом 300–350 г (10–12 унций) с четырьмя камерами; правое предсердие, правый желудочек, левое предсердие, левый желудочек и четыре клапана, чтобы остановить кровоток в обратном направлении. Сердце является частью сердечно-сосудистой системы вместе с кровью и кровеносными сосудами. Из всех органов человеческого тела самое большое впечатление производит сердце.В состоянии покоя он может перекачивать 4,9 литра крови в минуту по нашим венам. Под принуждением она может достигать 20-25 литров крови в минуту.
Почки 0,3 0,7 Под грудной клеткой в ​​пояснице Обе почки («ren» или «nephros») весят около 300 г (10½ унций). Между ними 1,2 миллиона почечных телец фильтруют до 1500 литров (400 галлонов США) крови ежедневно. Почки - один из жизненно важных органов человеческого тела, но вы можете пожертвовать одну почку и при этом жить нормальной жизнью. Очищает кровь и отфильтровывает токсины из организма, контролирует водный баланс организма, выведение продуктов жизнедеятельности через образование мочи.
Желчный пузырь 0,3 0,7 ниже печени около двенадцатиперстной кишки Желчный пузырь «vesica fellea» - это полый человеческий орган грушевидной формы длиной 6–10 см (2,3–4 дюйма) и до 4 см (1½ дюйма) в длину. Желчный пузырь производит желчь, которая необходима для пищеварения (жиров).
Мембрана 0,21 0,47 Отделяет грудную полость от брюшной полости. Диафрагма - самая важная дыхательная мышца, состоящая из мышц и сухожилий. Он куполообразный, толщиной примерно 3-5 см (1-2 дюйма). Один из небольших, но важных органов человеческого тела. Диафрагма перекачивает 60-80% вдыхаемого воздуха в легкие за счет сокращений бронхов (в состоянии покоя). Сокращения заставляют грудь подниматься и опускаться.Спазм диафрагмы часто вызывает икоту.
Селезенка 0,17 0,4 Под грудной клеткой слева Селезенка размером с кулак и весит от 150 до 200 граммов (5-7 унций). Он расположен на брюшной полости левой почки и ниже диафрагмы. Селезенка вырабатывает пульпу красных и белых кровяных телец, помогая иммунной системе бороться с инфекциями.
Поджелудочная железа 0.1 0,22 За животом в брюшной полости Поджелудочная железа представляет собой орган клиновидной формы длиной от 16 до 20 см, шириной от 3 до 4 см и толщиной до 2 см (3/4 дюйма) и весом около 100 граммов (3½ унции). Поджелудочная железа - это орган двойной функции, который производит ферменты для переваривания содержимого желудка, разделения жиров, белков и углеводов. Поджелудочная железа также регулирует уровень сахара в крови, производя два гормона, инсулин и глюкагон, которые имеют противоположные эффекты.
Язык 0.065 0,14 Внутри рта прикрепляется к подъязычной кости в задней части глотки Язык - мышечный орган длиной около 10 см (4 дюйма). Средний вес языка взрослого мужчины составляет 70 г (2½ унции) и 60 г (2,1 унции) для языка женщины. В любое время язык содержит от 2 до 8000 вкусовых рецепторов, которые существуют всего около 10 дней. Хотя большинство вкусовых рецепторов (рецепторов) находится на языке, они также расположены на губах, щеках и нёбе, всего до 10 000 вкусовых рецепторов. Язык используется для речи, манипулирования едой и ощущения вкусов. Вопреки распространенному мифу, язык не имеет специализированных областей для распознавания сладкого, кислого, соленого, горького и умами (обнаруженных в глутаматах).
Мочевой пузырь (мочевой) 0,042 0,092 Сразу над лобковой костью и позади нее Мочевой пузырь («vesica urinaria») вмещает до 550 мл (1,2 пинты США) мочи (а у некоторых мужчин даже до 750 мл (1.6 американских пинт) Мочеточники соединяют почки с мочевым пузырем и транспортируют очищенную кровь (мочу) в мочевой пузырь. Средний пустой орган мочевого пузыря человека весит 42 г (1½ унции). Накапливает мочу, полученную в результате очищения крови, в почках и выводит все токсины (мочевину, хлориды, натрий, калий, креатин, бикарбонат, мочевую кислоту) из организма посредством экскреции.
Щитовидная железа 0,035 0,08 Оборачивается вокруг передней части трахеи под яблоком Адамса. Щитовидная железа - одна из самых больших желез в организме, обычно ее вес составляет около 35 граммов (1,2 унции). Производит гормоны тироксин, трийодтиронин и пептидный кальцитонин из йода и тирозина.
Простата 0,02 0,04 Между половым членом и мочевым пузырем Простата обычно весит около 20 граммов (унций) и является одним из половых органов человеческого тела, составляющих мужскую репродуктивную систему.У женщин нет предстательной железы, но вместо этого есть скеновые железы, которые часто называют женской простатой. Выделяет жидкость простаты, которая защищает и питает сперму, а во время эякуляции мышцы предстательной железы помогают продвигать семенную жидкость в уретру.
Скелет (8,4) (18,5) Под кожу «Скелет» взрослого человека состоит из 206–214 костей, включая 33 позвонка.Скелет составляет около 12% веса тела. У 70-килограммового взрослого скелет весит около 8,4 кг. Есть также 14-24 отдельных сесамовидных костей, встроенных в мышцы или сухожилия, и 32 зуба. В позвоночнике 24 позвонка (7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных). Кости состоят из 50% воды, 15,75% жиров, 12,4% хрящей и 21,85% минералов, в основном кальция. Каркас несет и поддерживает всю структуру тела. Кости не являются неподвижными, жесткими структурами, они живы и адаптируются к обстоятельствам, залечивают переломы и постоянно обновляются.Кости растут примерно до 25 лет и обычно разрушаются примерно к 40 годам.
Кровь (4,9) (10,8) В кровеносных сосудах (артерии, вены, капилляры и т. Д.) Кровь («Сангви») составляет около 7% массы тела. Для человека весом 70 кг (154 фунта) это около 4,9 кг (10,8 фунта), что соответствует 5 литрам (10,6 пинты жидкости США или 8,8 имперской пинты) крови. Кровь состоит из 56% плазмы, 44% клеток крови (красный = эритроциты, белый = лейкоциты, тромбоциты (тромбоциты) и 0.1% сахара. Плазма крови переносит питательные вещества и отходы; красные клетки переносят кислород и углекислый газ, белые клетки борются с болезнетворными микроорганизмами, а тромбоциты отвечают за свертывание крови.
Кровеносные сосуды 2 петли кровообращения вокруг тела Кровеносные сосуды включают артерии, вены и капилляры, которые вместе с сердцем образуют систему кровообращения. Сердце перекачивает кровь по артериям в капилляры, которые насыщают кислородом клетки тела.Затем дезоксигенированная кровь возвращается к сердцу по венам, и цикл начинается снова примерно 1440 раз в день. Общая длина всех кровеносных сосудов («Vas sanguineum») составляет около 100 000 км (62 137 миль).
  • Транспортирует богатую кислородом кровь из легких к клеткам и кровь, богатую углекислым газом, обратно в сердце
  • Переносит питательные вещества из пищеварения в ткани
  • Переносит продукты жизнедеятельности в органы выделения (почки и кишечник).

Вес наций: оценка биомассы взрослого человека | BMC Public Health

Мы оценили глобальную биомассу человека, ее региональное распределение и биомассу, обусловленную избыточной массой тела и ожирением. Наши результаты подчеркивают необходимость учета массы тела при рассмотрении экологических последствий роста населения. Согласно прогнозам ООН, к 2050 году численность населения может увеличиться на 2,3 миллиарда человек. [6] Экологические последствия увеличения численности населения будут усугубляться увеличением средней массы тела.

Хотя наибольший рост численности населения ожидается в Азии и странах Африки к югу от Сахары, наши результаты показывают, что увеличение численности населения в США будет иметь больший вес, чем можно было бы предположить только на основе цифр. Прогнозируется, что население США увеличится с 310 миллионов в 2010 году до 403 миллионов к 2050 году [5]. В основном это увеличение будет связано с миграцией, и в той мере, в какой мигранты будут придерживаться диеты и образа жизни принимающего населения, мы можем разумно ожидать, что масса тела мигрантов увеличится.Наши результаты показывают, что это может иметь важные последствия для мировых потребностей в энергии.

В Африке и Азии городское население растет быстрее, чем сельское [9]. Это также будет иметь значение для средней массы тела [10]. Учитывая текущую тенденцию роста ИМТ, наш сценарий, в котором все страны имеют такое же распределение ИМТ, как США, дает представление о возможных будущих проблемах. Если бы глобальная биомасса увеличилась до уровня, при котором все страны имели бы распределение ИМТ по полу и возрасту, как в США, увеличение биомассы было бы эквивалентно дополнительному миллиарду человек со средней массой тела.Хотя это не то же самое, что дополнительный миллиард человек с точки зрения потребностей в энергии, это увеличение соответствует энергетическим потребностям около 473 миллионов взрослых людей с нынешней средней массой тела в мире.

Наши выводы следует рассматривать в свете следующих ограничений. Во-первых, в странах, где данные о среднем ИМТ, росте и его стандартном отклонении были недоступны, мы использовали регрессионную модель для оценки недостающих параметров. Из-за ограниченной доступности данных мы предположили, что рост и ИМТ являются независимыми переменными, и что среднее и стандартное отклонение роста одинаковы по распределению ИМТ.Кроме того, из-за отсутствия данных, описывающих распределение ИМТ по отношению к высоким, мы предположили нулевую ковариацию между ИМТ и квадратом роста. Во-вторых, мы предположили симметричные (нормальные) распределения ИМТ в каждой популяции, хотя на самом деле многие распределения населения будут искажены, с хвостом вправо от распределения, включающего относительно небольшую долю людей с очень высокой массой тела. Поэтому мы могли недооценить общую биомассу. Наконец, мы не оценивали биомассу у детей, составляющих значительную часть населения во многих странах, а также в странах с населением менее 100 000 человек.Дальнейшая работа в этой области должна учитывать возрастную структуру населения, а также уровень образования и урбанизацию.

Существуют также ограничения в наших оценках потребностей в энергии. Мы использовали данные ФАО для оценки BMR, но степень, в которой они могут быть применены ко всем популяциям, остается под вопросом. Предположение об аналогичных уровнях физической активности во всех странах явно нереалистично, учитывая более высокие уровни физической активности в странах с низким уровнем доходов. В результате мы будем недооценивать потребности в энергии в некоторых странах.Однако этот подход подходит для сравнения различных сценариев распределения ИМТ и его влияния на относительные изменения в потребностях в энергии.

Конвертер веса - Из фунтов в кг в унции в граммы в ...

Этот инструмент для преобразования веса - лучший инструмент для преобразования между различными единицами веса . Мы не только включаем инструмент преобразования веса в реальном времени, но также и таблицу преобразования веса (таблицу преобразования веса), которая позволяет вам легко конвертировать единицы измерения, например.г., фунты в кг, кг в фунты, унции в камни и так далее. Мы также объясним в этой статье , что такое вес, обсудим, является ли вес силой или нет , и даже кратко коснемся веса тела, проблем со здоровьем и , как похудеть (и как набрать вес) для тех, кто заинтересован.

Как и в случае с другими физическими величинами, существует несколько систем единиц измерения веса (массы). Наиболее популярной и распространенной из них является Международная система (СИ) и ее единицы измерения, такие как килограмм (кг), грамм (г), декаграмма (даг).Другая основная система единиц - это Имперская система с такими единицами измерения, как фунт (фунты) и унция (унция). Однако это не единственные системы юнитов, используемые в мире. В следующем тексте мы более подробно объясняем некоторые из наиболее распространенных единиц.

Что такое вес?

Прежде чем мы начнем говорить о единицах веса и о том, как конвертировать между ними, нам нужно выпустить ОГРОМНЫЙ ОТКАЗ . Настоящее (техническое) определение веса сильно отличается от того, что мы понимаем в повседневной жизни.С технической точки зрения вес - это сила, в частности сила, действующая на объект со стороны Земли (или другой планеты). Следовательно, его нельзя измерять в килограммах, фунтах или тоннах, а только в ньютонах и эквивалентных единицах.

То, что мы обычно называем «весом» в нашей повседневной жизни, технически обозначается как масса , и он измеряет количество вещества в объекте. Гравитационная сила, которую Земля оказывает на нас, примерно постоянна.Таким образом, мы можем использовать массу и вес почти взаимозаменяемо , просто умножив или разделив его на ускорение свободного падения, g , Земли. Если вы все же хотите узнать больше о реальных единицах веса, они такие же, как сила. Вы можете найти большинство из них в нашем конвертере силы и даже поиграть с таблицами преобразования.

Чтобы избежать путаницы или ненужных сложностей, мы будем говорить о единицах массы, но будем называть их весовыми единицами .Мы используем общепринятую манеру речи вместо технической. Для тех, кто хочет быть более техничным и точным, напоминаем, что объект с массой 1 кг на Земле будет весить 9,8 Н . Но в дальнейшем мы говорим, что этот объект «весит» 1кг .

Преобразование из фунтов в кг, из кг в фунты ...

Когда дело доходит до преобразования одной единицы веса в другую вручную, это может быть легко (например, переключиться с килограммов на граммы, вы просто умножаете килограммы на 1000) или не так просто (например, переключение с фунтов на кг или кг в фунты), но с таким преобразователем веса все становится проще простого.

С помощью этого конвертера веса вы можете легко и без усилий конвертировать килограммы в фунты (и повторно конвертировать фунты в килограммы), граммы в камни или любые другие две единицы по вашему желанию. Мы предлагаем полный список доступных единиц ниже:

  • микрограмм (мкг) - 1 миллионная грамма
  • миллиграмм (мг) - 1 тысячная грамма
  • грамм (г)
  • килограмм (кг) - 1 тысяча граммов, но килограмм является единицей измерения по умолчанию в метрической системе
  • метрическая тонна (т) - 1000 килограмм
  • гран (гр) - 1/7000 фунта
  • драхма (dr) - 1/16 унции, 1/256 фунта
  • унция (oz) - 1/16 фунта
  • фунт (фунт) - базовая единица веса в США
  • камень (st) - 14 фунтов.Часто используется для обозначения веса человека, в основном в Великобритании и Ирландии.
  • Американская тонна, также называемая короткой тонной - 2000 фунтов
  • длинная тонна, используется в Великобритании - 2240 фунтов

Чтобы получить представление о преобразованиях между этими единицами, смело используйте , используя таблицу преобразования веса в следующем разделе . Диаграммы преобразования и таблицы преобразования очень полезны. Они наглядно демонстрируют эквивалентность между различными единицами измерения любой величины, а не только весом.Например, существует аналогичных таблиц преобразования для длины , как в нашем инструменте преобразования длины или в нашем инструменте преобразования температуры.

Однако, если вам интересно, как переводить из граммов в чашки, это не подходящее место - перейдите к нашему инструменту из граммов в чашки. Почему его здесь нет? Потому что это преобразование веса в объем, что также требует плотности продукта.

Чтобы ознакомиться с полным списком инструментов преобразования Omni, посетите раздел конвертера OmniCalculator.

Таблица преобразования веса

Чтобы быстро найти значения , выраженные в нескольких единицах, вы можете использовать нашу таблицу преобразования веса (таблица преобразования веса). Ниже мы прилагаем, вероятно, самую стандартную доступную таблицу преобразования веса, в которой сравнивает килограммы, унции, фунты и камни , что упрощает преобразование из кг в фунты, из кг в унции и так далее.








Килограмм Унций Камни Фунтов
10352.74 1,5747 22,046
15 529,1 2,362 33,07
20 705,5
30 1058,2 4,724 66,14
35 1234,6 5,512 77,16
40 14611 90,16В наличии 60 2116,4 9,448 132,28
65 2293 10,236 143,3
70 2469 11.023 154,32
75 2645,5 11,81 165,35
80 2822 12,598 8516 90 3174,7 14,173 198,4
95 3351 14,96 209,44
100 3527.4 15,747 220,46

Напоминаем, что диаграммы преобразования веса могут включать любое количество единиц в зависимости от ваших потребностей и предпочтений. Приведенная выше таблица преобразования веса - это всего лишь один пример , который включает 4 наиболее распространенных единицы и диапазон часто используемых значений.

Как построить таблицу пересчета веса?

Приведенная выше таблица включает только 4 из 15 единиц, имеющихся в этом инструменте преобразования веса .Чтобы создать свой собственный, выберите нужные единицы из раскрывающихся меню и введите желаемые значения. Наш калькулятор вернет результаты в реальном времени для каждой из трех других единиц. Если вы заинтересованы в преобразовании более чем одного значения, вы можете повторить процесс и даже создать свою собственную диаграмму преобразования веса , записав все значения для каждого преобразования аналогично приведенной выше таблице.

Преобразование веса между метрическими единицами довольно простое, и вам больше всего нравится делать это без какой-либо таблицы - e.г., 1 килограмм = 1000 грамм или 1 тонна равна 1000 килограмм. При использовании имперской системы все становится немного сложнее. Здесь, например, 1 камень = 14 фунтов, что равняется 224 унциям. Преобразование между системами еще сложнее! Этот калькулятор преобразования становится очень полезным, например, 1 килограмм = 35,274 унции, 0,15757 камня и 2,2046 фунта.

фунт (фунт)

Фунт - это, вероятно, наиболее используемая британская единица измерения для измерения веса, особенно в странах, которые приняли международную систему, например, США, Великобритании и Канаде .Фунт берет свое начало в римской единице веса, которая называется libra . Следовательно, аббревиатура - фунт. Отсюда он превратился в британский фунт (с различными определениями и значениями), в конечном итоге став тем, что мы теперь знаем как фунт.

Важное замечание относительно фунта - то, что вначале он использовался для измерения силы и массы . Это не должно вас удивить, если вы прочитали отказ от ответственности выше. Когда стала понятна разница между массой и силой, фунт был разделен на фунт-масса и фунт-сила в зависимости от того, какое количество вы хотели измерить.Как мы объясняли ранее, они оба в значительной степени эквивалентны, пока мы остаемся на одной планете.

В настоящее время стоимость фунта не меняется от места к месту . Законодательно установил фиксированное значение для всех и везде. Поскольку в науке используются единицы СИ, и поскольку (как вы вскоре увидите) было приложено много усилий для точного определения килограмма , естественно определять фунт по отношению к килограмму. Фунт равен , юридически определенным с точки зрения преобразования фунтов в кг как 1 фунт = 0.45359237 килограммов , что приводит к преобразованию из кг в фунты, получая 1 кг = 2,20462 фунта .

Камень (ул)

Легко понять, откуда происходит название камня от . Он восходит к тем временам, когда люди измеряли вес предметов, кладя камни такого же веса на другую сторону весов в римском стиле. С развитием методов измерения, единица измерения была стандартизирована для того, что сейчас является камнем, а это означает, что значение больше не зависит от размера камня, который вы выбрали .

Камень используется в основном на Британских островах и в Ирландии , чаще всего для измерения веса человек , а не как повседневная единица измерения. Вы можете весить 20 st , потому что вы слишком много ели слишком долго, но, по иронии судьбы, вы будете измерять вес своей еды в фунтах. Официально определение камня: 1-й = 14 фунтов = 6,35029318 кг .

унций

Последняя единица, которую мы объясним подробно, - это унций .Мы оставили его напоследок, потому что это последний фрагмент «головоломки» единиц Имперской системы. Так же, как камень и фунт, унция имеет историческое и обычное происхождение , что означает, что в течение многих лет люди использовали единицу унции с без стандартизированного значения во всех регионах до недавнего времени . Как только люди поняли важность возможности эффективно общаться между регионами, странами или континентами, унция также получила правильное определение.

Унция, однако, гораздо проще определить в имперской системе, поскольку унция определяется как 1/16 фунта . Оттуда вы можете преобразовать фунты в кг, чтобы получить значение СИ для унции. Можно сделать и наоборот, чтобы получить унции из килограммов. Вам нужно преобразовать из кг в фунты, а затем в унции. Эквиваленты следующие: 1 фунт = 16 унций = 0,45359237 кг и 1 унция = 0,0625 фунта = 0,0283495 кг .

Единицы СИ и новое определение кг

Мы видели некоторые единицы измерения веса.Теперь давайте углубимся в , как определяется единица килограмма . Чтобы начать рассказ, вы должны помнить, что глобальная торговля взяла верх, нам необходимо было стандартизировать измерения для разных стран и границ. Просто не годится жить в мире, где человек измеряют длину собственными ногами и взвешивают произвольными камнями. Необходимость в общей единице, которая всегда была бы одинаковой во всех уголках земного шара, была очевидна.

Так начался научный поиск идеального стандарта .Совершенный научный стандарт должен быть не только одинаковым для всех и всех (например, следование эталонному дизайну), но также должен быть стандартом , определяемым самой природой , чтобы мы всегда могли ссылаться на него, даже если все в мире было разрушено. .

Первое определение килограмма было вес одного литра воды . Что уже лучше, чем «вес камня», но все еще есть проблемы. Некоторые из них связаны с тем, что плотность воды изменяется в зависимости от температуры и давления, поэтому необходимо также установить некоторые общие значения для этих величин.Однако для большая проблема заключается в том, что определение включает в себя другие единицы, созданные человеком, , а это означает, что если вы потеряете определение литра (или ошибетесь), килограмм больше не будет определен правильно.

Даже сегодня килограмм по-прежнему равен , исходя из куска металла , надежно хранящегося в Париже, с копиями по всему миру. Однако это не продлится долго, поскольку в настоящее время существует двух подходов разных ученых к раз и навсегда переопределению килограмма .Первый подход состоит в том, чтобы определить килограмм в терминах постоянной Планка и числа Авогадро, используя электромагнитные весы и некоторую умную физику.

Второй подход (который вы можете увидеть на видео ниже) использует чистейшую, наиболее совершенную сферу из кремния , чтобы получить количество Si₁₄ , которое содержится ровно в одном килограмме. Тогда у нас будет новое определение килограмма в терминах , количество атомов кремния 14 , необходимое для достижения такого веса.

Важно отметить, что это не изменит фактическое значение килограмма или то, как мы переводим килограммы в фунты. Это всего лишь дало бы нам возможность воссоздать килограмма (и все другие единицы), даже если мы потеряем контрольный килограмм или если мы переместимся на другую планету, где условия могут быть совсем другими.

Вес - это сила? Масса и вес - это одно и то же?

Мы упоминали ранее, что масса и вес не одно и то же, но мы можем рассматривать их как одно и то же количество , пока мы остаемся на Земле.Теперь вы увидите очень классический пример, который поможет вам понять, почему это так. Мы будем иметь дело с известным экспериментом со свободным падением Галилея . Рассмотрим сначала эксперимент без сопротивления воздуха.

Вкратце, эксперимент заключается в падении двух предметов с одинаковым весом с определенной высоты. В случае отсутствия силы трения (сопротивление воздуха равно нулю) оба объекта должны приземлиться одновременно.Чтобы узнать больше о самом эксперименте, мы рекомендуем проверить наш калькулятор свободного падения, так как здесь мы сосредоточимся на соотношении между силой и весом .

Мы не говорим об эксперименте со свободным падением с сопротивлением воздуха, потому что форма объекта становится важной. Кроме того, вам нужно будет следить за изменениями плотности воздуха, которые только сбивают вас с толку и отвлекают от важных факторов, о которых мы хотим поговорить: вес , масса и гравитация .

Причина, по которой мы можем говорить о весе и массе в нашей повседневной жизни, заключается в том, что они оба пропорциональны друг другу. Продемонстрируем это с помощью второго закона Ньютона. Этот закон гласит, что сила и масса пропорциональны ускорению любого объекта. F = m * a , где F - сила (для нас это вес ), м - масса объекта, а a - ускорение, которое для падающего объекта составляет g или ускорение свободного падения .

Важной частью этого эксперимента является то, что для всех объектов на Земле ускорение вниз всегда будет одинаковым , приблизительно g = 9,8 м / с² . Это означает, что вес F и масса м все еще не одно и то же, но они точно пропорциональны , поэтому вы можете преобразовать вес в массу и наоборот.

Ну, это неправда. Если мы переместимся с одной планеты на на другую, все станет немного сложнее .В следующем разделе мы поговорим об этом сценарии, который также должен более четко объяснить разницу между массой и весом.

Справочник по весу и массе для межпланетных путешественников

Мы уже видели, что масса и вес взаимозаменяемы, если мы остаемся на одной и той же планете , потому что величина гравитационного ускорения остается неизменной. Однако, когда мы перемещаемся с одной планеты на другую, значение г изменяется, и таким образом изменяется соотношение между массой и весом.Это делает непрактичным говорить о весе в единицах массы (от фунтов до кг, в граммах и камнях), и нам нужно быть более осторожными с техническими деталями. Посмотрим, как это происходит.

Каждая планета имеет разную массу, радиус и химический состав, что означает, что силы, которые они проявляют, сильно различаются. Отсюда следует, что ускорение свободного падения - это не то же самое, что , и объект (с постоянной массой) имеет разный вес в зависимости от планеты, на которой он находится.Если вы нам не верите, вы можете увидеть этот эффект в нашем калькуляторе веса на других планетах и ​​даже подготовить для себя таблицу пересчета планетарного веса. Однако на этот раз он преобразует вес одной планеты в вес другой вместо того, чтобы преобразовывать фунты в килограммы.

В практических терминах все это означает, что, хотя масса одного тела не меняется на разных планетах, вес меняется. Поэтому, если вы хотите продолжать говорить о весе в килограммах, вам нужно будет также указать значение г для каждой планеты, что делает его менее удобным .Единственным исключением было бы, если бы мы нашли планету с точно такими же размерами и массой, как Земля. У этой планеты была бы такая же плотность.

Другой случай, когда масса и вес могут изменяться независимо , - это когда мы погружаемся в жидкость, например, воду. В данном случае значение г все время одинаково, но в игру вступает новый эффект - плавучесть . Это сила, которую жидкость воздействует вверх на тело внутри нее, поэтому она противодействует силе гравитации (весу).Вы можете узнать больше о плавучести и ее свойствах в нашем калькуляторе плавучести. Вы, наверное, уже знаете этот феномен под названием Принцип Архимеда и рассказ о том, как он помог королю распознать поддельную золотую корону просто с помощью воды.

Вес человеческого тела: краткий обзор

До сих пор мы обсуждали вес, использование конвертера веса, различные таблицы преобразования веса и единицы измерения веса. По сути, мы говорили о весе (или массе) как о физической величине , то есть только с точки зрения физики.Однако наиболее интересным аспектом веса является связь между ним и массой нашего тела.

От красоты до аспектов здоровья, вес и вес тела - это то, что имеет значение для большинства из нас . Фактически, то же самое касается животных, особенно сельскохозяйственных, таких как лошади. Это настолько обширная тема, что для ее исчерпывающего изучения потребуется несколько дней. Тем не менее, поскольку вы уже здесь и эта тема может иметь для вас большое значение, мы хотели бы упомянуть некоторые ключевые моменты .Мы уверены, что вы можете найти очень полезную информацию в наших калькуляторах здоровья и в спортивном разделе.

Как показывает практика, на больше упражнений и здоровое питание всегда полезно для здоровья. Поездка на велосипеде очень полезна для вас и окружающей среды, как вы можете убедиться, используя наш инструмент для сравнения автомобилей и велосипедов. Также рекомендуется ходить пешком, но , безусловно, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, - это бросить курить . Мы поможем вам с нашим калькулятором восстановления после курения, который покажет , сколько еще вы проживете после внесения изменений.

Действительно ли вес тела имеет значение для вашего здоровья?

Какая связь между массой тела и здоровьем? Есть несколько индикаторов, которые помогут вам понять , следует ли вам беспокоиться о своем здоровье или нет. Одним из наиболее распространенных является показатель ИМТ, который дает здоровые и нездоровые диапазоны веса тела по отношению к росту. Кроме того, вы можете узнать больше о своем «идеальном весе» с помощью нашего калькулятора идеального веса.

Несмотря на то, что он широко используется, ИМТ не является индикатором «все и кончить» , так как, например, многие спортсменов высокого уровня имеют тенденцию оценивать по такому маркеру «страдающие ожирением» .Это связано с тем, что он не измеряет количество жира (который является основным фактором риска), воды (которое вы можете оценить с помощью водного калькулятора по массе тела) или мышц в вашем теле, которые повлияют на ваш ИМТ.

Лучший вариант - пройти экзамен по составу тела . Вы также можете оценить свою безжировую массу тела с помощью нашего калькулятора. Более того, если вы можете пройти экзамен по составу тела, почему бы не посмотреть, как вы складываетесь по сравнению с некоторыми спецназом с помощью нашего армейского калькулятора жира в организме?

Как похудеть здоровым образом?

Желание похудеть или набрать вес неразрывно связано с заботой о своем здоровье и телосложении .Единственно правильный способ сделать это - , следуя совету профессионала . Однако, как мы уже говорили ранее, говоря о массе тела, есть несколько общих рекомендаций, которые общеприняты как здоровых способов похудеть. Они следят за вашей диетой и тренируются . Давайте посмотрим, как некоторые инструменты могут помочь вам в таких усилиях. Для похудения мы разделили инструменты на два разных раздела: диета и упражнения. Чтобы правильно похудеть, мы бы посоветовали делать и то, и другое в умеренных количествах, но любой из них сам по себе все равно должен давать результаты.

Чтобы похудеть с помощью , контролируя потребление пищи , мы рекомендуем фантастический калькулятор, который мы сделали, калькулятор пищевых калорий, который поможет вам помнить о том, что вы вкладываете в свое тело, и поможет вам адаптировать свой рацион к вашим потребностям. Если вы серьезно настроены похудеть на , вам нужно взвесить продукты на , по крайней мере, до тех пор, пока вы не почувствуете, сколько весит еда. Также важно контролировать свои макросы для похудения, поскольку не все калории одинаково полезны, и вам всегда нужно хотя бы понемногу .Это одна из причин, по которой в последнее время так популярны такие продукты, как яйца, нут и капуста. В качестве небольшого бонуса мы бы порекомендовали проверить наши калькуляторы еды, такие как чудесный калькулятор варки яиц, который поможет вам каждый раз получать эти идеально приготовленных яиц по своему вкусу.

С другой стороны, как похудеть, у нас есть упражнения, которые не только помогают вам похудеть, но и делают вас здоровее в целом. В качестве средства похудания существует два подхода к выполнению упражнений: кардиотренировки в устойчивом состоянии и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Устойчивое кардио помогает сжигать больше калорий в целом, а также делает ваше тело стройнее в долгосрочной перспективе. Эти упражнения включают ходьбу, бег для похудения и езду на велосипеде для похудения. Черт! Вы даже можете начать ловить покемонов, если вам это еще нравится. Эти типы упражнений, как правило, представляют собой длительные и малоинтенсивные упражнения, которые помогают вашему телу сжигать больше жира, чем обычно. Отличным примером (и огромной вехой для тех, кто ищет вызов) является марафон, о котором вы можете узнать больше в нашем калькуляторе марафонского темпа.

Проблема с этими типами упражнений в том, что они требуют много времени и для некоторых могут надоесть . Вот где пригодится HIIT. Это короткие, но очень интенсивные упражнения, выполняемые в быстрой последовательности с короткими периодами отдыха между ними. Этот тип упражнений включает поднятие тяжестей (или технически масс-лифтинг ) и сжигает больше жира в минуту, чем кардио . ВИИТ-упражнения обычно приводят к набору мышц, поэтому, даже если ваш общий вес не падает так сильно, как при чистом кардио, некоторые утверждают, что это даже лучше , потому что это помогает вам выглядеть лучше и быть более способным в целом.Типичные упражнения включают приседания, становую тягу, сгибания рук (многих типов) и всегда популярный жим лежа.

Как поправиться здоровым образом?

Что касается здорового набора веса, общий совет тот же: следите за своим питанием и занимайтесь спортом . Однако есть некоторые предостережения относительно того, что конкретно вам следует делать. Когда дело доходит до еды, вы должны стремиться к , потребляя больше калорий, чем ваше тело сжигает , чтобы вы могли стать тяжелее.Ключ к успеху в том, чтобы по-прежнему питаться здоровой пищей, чтобы наращивать мышечную массу тела, а не только жир.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *