Индекс массы тела для мужчин: способы расчёта, таблица

Контролировать вес необходимо как женщинам, так и мужчинам, и для этого существует специальная формула, определяющая индекс массы тела для мужчин и женщин. Со временем внутренние органы человека покрываются лишним жиром и функционируют с трудом. Развиваются серьезные заболевания: одышка, сахарный диабет, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы и другие нарушения в работе жизненно важных органов организма. Поэтому необходимо регулярно следить за показателями веса. Но для точного понимания, что тот или иной вес соответствует вашему организму, необходимо научиться рассчитывать весовую норму.

В 1869 году бельгийским математиком Адольфом Кетле был разработан калькулятор для вычисления показателя нормы веса по отношению к росту. Но этот метод считает лишь ориентировочные, а не точные данные. Ведь в точном расчете должны участвовать не только рост с весом, но и возраст мужчины, мышечная масса, костная масса и т.

д.

Калькулятор дает приблизительные расчеты. Например, если мужчина является спортсменом, то вычислить свой индекс массы тела ему сложнее, так как его мышечная масса в действительности тяжелей жировой прослойки.

Формулы, представленные в интернет-ресурсах различных стран мира и ВОЗ, разнятся по последним данным. ВОЗ, как считают медики, берет лишь средний показатель, но он в реальности может быть избыточным.

Как рассчитать индекс массы тела

Существует формула, с помощью которой можно узнать свой вес в соотношении с ростом. Благодаря данной формуле можно всегда быть красивым и стройным независимо от возраста.

ИМТ для мужчины = Вес (кг) / Рост (м) 2

Также можно подставить свои параметры в онлайн-калькулятор и мгновенно получить результат. Пример расчета:

• Пол – мужской,
• Возраст – 40 лет,
• Рост: 170 см = 1,70*1,70 = 2,89,
• Вес: 75 килограмм.

Подставляем параметры в формулу ИМТ = 75 кг/2,89 = 25,95.

ИМТ является специальным показателем, отображающим соответствие вашего веса с учетом роста. Данный параметр индивидуален для каждого мужчины и может зависеть от различных факторов. Для определения ИМТ необходимо учитывать:

• Развитие мышечной массы,
• Половую принадлежность,
• Возраст.

Норма ИМТ для мужчин выше нормы ИМТ для женщин. Также показатель ИМТ мужчин средневозрастной категории будет больше, чем у пожилых людей и подростков.

Таблица ИМТ для мужчин

ИМТ до 16 – указывает на чрезмерную худобу мужчины,

ИМТ от 16 до 18,5 – свидетельствует об умеренном дефиците массы,

ИМТ от 18 до 24,9 – является нормой,

ИМТ от 25 до 30 – характерен для небольшого избытка веса тела,

ИМТ от 30 до 35 – указывает на ожирение 1 степени,

ИМТ от 35 до 40 – свидетельствует об ожирении 2 степени,

ИМТ от 40 и более – является симптомом ожирения 3 степени.

Если показатель индекса массы тела превышает 40, то возникает довольно серьезная для жизни угроза, и чтобы ее устранить, необходимо оперативное своевременное вмешательство.

Лишь оценив показатель ИМТ и объема талии возможно определить вероятность развивающихся заболеваний, причиной которых является ожирение 3 степени. Большая масса тела не всегда говорит о гормональном сбое в организме и о нарушении в обмене веществ. Например, мужчины тяжелоатлеты имеют большой вес только благодаря мышцам и совершенно здоровы.

ИМТ и контроль веса

Зная, как верно рассчитывать индекс массы тела и регулярно проверять полученный показатель, возможно контролировать и поддерживать свой вес в норме. Если ИМТ превышает или понижает норму, то нужно обратиться за консультацией к врачу-специалисту. Для нормализации веса специалист назначит подходящую диету и определит режим питания. Если избыток незначителен, представителям сильного пола рекомендуется:

1. Уменьшать порцию еды и частоту ее приема,
2. Отказаться от провоцирующих увеличение веса продуктов,
3. Ввести в рацион овощи, фрукты и злаки,
4. Установить определенные часы для принятия пищи и не наедаться перед сном,
5. Заняться спортом,
6. Упорядочить режим отдыха и сна.

Если ИМТ ниже установленной нормы, а дефицит веса некритичный, следует соблюдать предложенные рекомендации специалистов:

1. Увеличить порцию еды и частоту ее приема,
2. Повысить калорийность употребляемых блюд,
3. Включить в рацион продукты, в составе которых находится белок,
4. Увеличить мышечную массу физическими упражнениями,
5. Упорядочить режим сна и отдыха.

В случае критического набора массы тела мужчины или ее потери врач назначает индивидуальное лечение, так как диеты и соблюдения режима будет недостаточно для коррекции веса и предупреждения различных осложнений.

Норма ИМТ и значение полученных показателей

После правильного расчета своего ИМТ можно в приведенной ниже таблице посмотреть, соответствует ли вам имеющийся вес с учетом вашего возраста:

Возраст	Показатель ИМТ	Расшифровка
От 18 до 30	От 16 до 18	Анорексия
От 30 и более	От 18 до 19	Анорексия
От 18 до 30	От 18 до 21	Пониженная масса тела
От 30 и более	От 19 до 22	Пониженная масса тела
От 18 до 30	От 21,5 до 25	Норма
От 30 и более	От 22 до 26	Норма
От 18 до 30	От 25 до 29	Избыточная масса тела
От 30 и более	От 26,5 до 30	Избыточная масса тела
От 18 до 30	От 29,5 до 32	1 степень ожирения
От 30 и более	От 30,5 до 34	1 степень ожирения
От 18 до 30	От 32,5 до 36,5	2 степень ожирения
От 30 и более	От 34,5 до 38	2 степень ожирения
От 18 до 30	От 37 до 42	3 степень ожирения
От 30 и более	От 38,5 до 43	3 степень ожирения
От 18 до 30	42,5 и выше	4 степень ожирения
От 30 и более	43 и выше	4 степень ожирения

В идеале считается, что средний показатель ИМТ для мужчин должен быть на несколько единиц менее, чем указано в приведенной таблице.

Способы борьбы с лишней массой тела

Существует несколько способов борьбы с лишним весом у мужчин. Немедикаментозное лечение рекомендуется в тех случаях, когда:

1. Возможен риск различных осложнений при лишнем весе,
2. Если объем талии превышает 100 сантиметров,
3. Ожирение 1, 2, 3 степени.

Лечение основано на диетотерапии, когда поэтапно уменьшаются килограммы в совокупности с физическими нагрузками и психологическим тренингом. Чтобы получать положительные результаты, мужчина должен ежесуточно употреблять не больше 1800 кКал при небольшой физической нагрузке.

Для того чтобы резко снизить объем тела, требуется употреблять не более 1000 кКал.

Медикаментозное лечение рекомендуется в тех случаях, если:

1. Не появились результаты без употребления лекарств,
2. Показатель индекса массы тела превышает 34 кг/ ,
3. Объем талии составляет 100 сантиметров и более.

Хирургическое вмешательство рекомендовано в следующих случаях:

1. Отсутствие положительных результатов при использовании медикаментозной терапии,
2. Степень ожирения превышает показатель 30 кг/м и наступает риск смертельного исхода при образовании следующих заболеваний: гипертония, диабет, ишемия, нарушение работы кровеносной системы,
3. Если срок ожирения различной степени превышает пять лет.

Если пациент страдает алкоголизмом или психическими расстройствами – хирургическое вмешательство будет иметь ряд противопоказаний.

Важность ИМТ для оценки состояния здоровья мужчины

Резкое изменение объема тела отрицательно сказывается на функционировании жизненно важных систем всего организма. Поэтому и набор веса, и его потеря являются отклонением от нормальных показателей. Но самым опасным является ожирение, при котором стремительно увеличивается вес тела.

Последствия избыточного веса:

1. Диабет,
2. Сниженный иммунитет,
3. Заболевания сердечно-сосудистой системы,
4. Нарушение работы дыхательной системы,
5. Низкая работоспособность,
6. Бесплодие,
7. Снижение выносливости.

Сильно пугает мужчин развитие импотенции на фоне стремительного ожирения и потеря способности продления своего рода. В основном набор веса происходит из-за сбоя обменных функций и нарушения гормонального фона.

Последствия потери веса:

1. Ослаблены защитные свойства организма,
2. Склонность к вирусным заболеваниям – ОРВИ, ОРЗ, грипп и прочее,
3. Подверженность к дистрофическому патологическому процессу.

Очень важно для представителей сильного пола, чтобы показатель индекса массы тела был в соответствии с нормой. Поддерживая нормальный объем, можно на долгие годы сохранить и красивую атлетическую фигуру, и, собственно, крепкое здоровье.

Идеальное соотношение роста и веса у мужчин

Попробуем выяснить, какое соотношение роста и веса у мужчин является оптимальным. На данный аспект оказывает влияние сразу несколько различных факторов: рацион питания, образ жизни, наследственность. Также необходимо учитывать особенности физических нагрузок во время трудовой деятельности, болезни, специфику телосложения, возраст. Каждый из этих факторов нуждается в отдельном рассмотрении и изучении.

Правильные пропорции

Только при комплексном подходе к вопросу, можно оценить соотношение веса и роста у мужчин. Некоторые специалисты сравнивают массу с ростом, делают заключение из полученных данных.

Как определяют соотношение веса и роста у мужчин? Для этого выявляют объем груди, рост, тяжесть костей. Для здоровых представителей сильной пола соотношение рост/вес должно быть постоянной величиной, не зависеть от различных дополнительных факторов.

Если подобный показатель будет увеличиваться, это является признаком набора мужчиной избыточного веса. Уменьшение соотношения является тревожным сигналом, оно может быть причиной воспалительных процессов, происходящих внутри организма.

Особенности телосложения

Как можно выявить оптимальное соотношение веса и роста у мужчин? Для начала необходимо остановиться на тех показателях, которые важны для определения этого параметра. Начнем с телосложения. В настоящее время выделяют три их основные типа:

• астеник;

• нормальный;

• гиперстеник.

Первый тип можно узнать по суженным плечам, удлиненным конечностям, ускоренному обмену веществ. Часто такого мужчину называют тонкокостным, жилистым, сухим. Действительно, в его организме содержится минимальное количество жировой прослойки, кости легкие и узкие. Подобные особенности являются отличными предпосылками для несущественного веса. Для мужчин норматив содержания жировой прослойки находится в диапазоне 11–18 процентов от общего веса.

Важные моменты

Для гиперстенического телосложения характерны широкие плечи, короткая плотная шея, укороченные конечности. У мужчин этого типа обменные процессы замедлены, поэтому их часто называют ширококостными либо плотными. Они имеют тяжелые объемные кости, существенный вес. Соотношение веса и роста у мужчин такого телосложения будет кардинально отличаться от астеников и нормостеников.

У представителей нормального телосложения существует баланс между скоростью обменных процессов и типом строения тела.

Для определения принадлежности представителей сильной половины человечества к одному из видов телосложения, можно воспользоваться визуальными наблюдениями.

Чтобы избавиться от появившихся сомнений, можно провести несложный тест. Достаточно средним и большим пальцами одной руки обхватить запястье второй. Если проблем с выполнением этого действия не возникло, у мужчины астенический вариант телосложения. Если справиться с заданием не удалось, следовательно, есть все признаки гиперстеника.

Идеальное соотношение роста и веса у мужчин разработано именно на основе типов телосложения. Созданы отдельные таблицы для всех типов, показаны идеальные параметры веса, роста. Отметим, что при равном показателе роста, вес мужчины астеника по нормативам меньше на 10 %, а гиперстеника – на 14 % больше нормы.

Второй вариант определения типа телосложения предполагает сравнение длины запястья с нормативными показателями. Если окружность получается менее 17 см, это является признаком астеника, превышает 20 см — гиперстеника. Средние значения имеет длина запястья мужчины нормостенического типа телосложения.

Формула Брока

Она характеризует соотношение возраста, роста и веса у мужчин. Выделяют два варианта формулы Брока, каждая из которых заслуживает отдельного внимания.

В первом случае учитывают тип мужского телосложения.

Отнимают от мужского роста (в см) число 110 для мужчин младше 40 лет, или 100 – для тех, кто старше этого возраста. Полученное значение считается оптимальным для нормостеника. В случае астеника эту величину уменьшают на десять процентов, а у гиперстеника показатель увеличивают на 10 %.

Во втором варианте нормальное соотношение роста и веса у мужчин не предполагает учета телосложения, при этом обязательным является учет возраста. Чтобы найти идеальные параметры, нужно от роста мужчины вычитать 100 (при росте до 165 см), 105 (при 166–175 см), 110 (выше 176 см).

Полученное число — это правильное соотношение роста и веса у мужчин 40–50 летнего возраста. Более младшим представителям (20–30 лет) нужно уменьшать данный показатель на 12 %, а для старшего поколения (от 50 лет) повышать его на 5–7 %.

Оптимальное соотношение роста и веса для мужчин можно без дополнительных расчетов найти в специальных таблицах.

170 см

Чтобы оценить специфику проведения вычислений по методикам, приведенным ранее, проанализируем несколько практических решений.

При росте 170 см, нормальный вес должен иметь следующие показатели:

• по типу телосложения: для астеника — 58–62 кг, для гиперстеника 65–73 кг, для нормостеника — 61–71 кг;

• с учетом возраста: для мужчин до 30 лет — 72,7 кг, до 40 лет — 77,7 кг, до 60 лет — 79,9 кг;

• по модернизированной формуле Брока вес определяют так: из 170 вычитают 100, разность умножают на 1,15, получают 80,5 кг.

175 см

Расчет нормального веса возможен по следующим методикам:

• по типу телосложения у гиперстеника вес составляет 69–77 кг, нормостеника — 71 кг, астеника — от 62 до 66 кг;

• с учетом возраста: у мужчин до 30 лет норма составляет 77,65–80,8 кг, до 40 лет — 80,8 — 83,3 кг, до 50 лет — не больше 86 кг;

• по улучшенной формуле Брока вес определяют следующим образом: из 175 вычитают 100, умножают показатель на 1,15, получают 86,25 кг.

Рост 180 см

Представим расчеты по разным методикам для мужчин, имеющим такой рост:

• с учетом типа телосложения, вес астеника находится в диапазоне от 66 до 70 кг, гиперстеника — 72–81 кг, нормостеника — 68–75 кг;

• в зависимости от возраста данный показатель оценивается следующим образом: до 30 лет — 85–61 кг, до 40 лет — 88 кг, до 60 лет — 87,5 кг;

• по формуле Брока вес вычисляют следующим образом: 180 минус 100, затем умножить на 1,15, в итоге допустимое значение составляет 92 кг.

185 см

Приведем еще один пример расчетов идеального соотношения между ростом и весом мужчины. При 185 см можно использовать три методики, рассмотренные в предыдущих примерах:

• в зависимости от типа телосложения вес гиперстеника составляет 76–86 кг, нормостеника — 74 кг, астеника — не больше 80 кг;

• с учетом возрастных параметров: для молодых людей (до 30 лет) — 93,1 кг, до 50 лет — 96,6 кг;

• по формуле Брока при вычислениях получается 97,75 кг

Важные моменты

Определение индекса массы тела осуществляется по формуле Кетле. Оптимальные показатели составляют 19–25. Медицинские работники не рекомендуют проводить вычисления с помощью обычных калькуляторов, так как они не позволяют учитывать целый ряд различных факторов: состояние организма мужчины, его генетические предрасположенности. Вычисляют идеальные пропорции между ростом и весом по методике Брока, учитывая особенности фигуры, а также возрастные параметры.

Индекс Соловьева используют для определения типа телосложения человека, для этого учитывают диаметр запястья руки, а также рост мужчины.

Для точного подсчета суточной нормы калорий, важно учитывать физическую активность, а также специфику телосложения. Диетологи при вычислениях используют методику Миффлина Сан Жеора, а также метод Харриса-Бенедикта.

Заключение

Для того чтобы на протяжении всей своей жизни мужчина сохранял физическую активность, был привлекательным для женщин, важно уделять внимание весу. Помимо методик, изложенных ранее, для определения идеального соотношения между ростом и весом сильного пола, есть и иные варианты.

К примеру, определение веса проводится по формулам: Негера, Брунхарда, Кетле. Остановимся на их особенностях. Формула Брунхарда базируется на параметрах роста и объем груди. От последнего показателя напрямую зависит допустимый мужской вес и рост. Суть расчетов следующая. Рост (берут в сантиметрах) умножают на обхват груди, результат делят на 240. По таблице оценивают максимальный вес, делают вывод о соответствии нормативу.

Индекс Кетле называют приближенным вариантом оценивания нормы веса. Определяют соотношение так: возводят в квадрат рост мужчины, делят на него вес. Полученное частное называют индексом Кетле. Норма для мужчин составляет 19–25. Отметим, что при проведении расчетов по этой методике, не учитывается возраст.

Формула Негера характеризует связь между ростом и весом мужчины в более сложной математической обработке. Из роста вычитают 152,4, затем умножают результат на 1,1. Далее прибавляют 48.

В ходе многочисленных исследований был установлен факт зависимости между возрастом и изменением массы тела. Именно поэтому так важно, анализируя максимальный вес мужчины при разном росте, учитывать его возраст и иные параметры: генетическую предрасположенность, особенности конституции тела.

Как правильно расчитать соотношение роста и веса?

Да конечно мне кажется, идеально нельзя все рассчитать, всегда есть погрешности, ведь фигура у всех разная да и телосложение тоже. Поэтому особенно этому доверять нельзя, но ради интереса попробовать посчитать можно).
Вот есть еще несколько формул для расчета:
Формула Брока.
Расчет соотношения «рост-возраст-вес» по формуле Брока является одним из известных вариантов расчета идеального веса. Она учитывает не только соотношение роста, веса и возраста человека, но еще и тип его телосложения.

Формула Брока для людей моложе 40 лет рассчитывается как рост (см) минус 110, а после 40 лет — рост (см) минус 100.

При этом люди с астеническим (тонкокостным) типом телосложения из полученного результата должны отнять 10%, а люди с гиперстеническим (ширококостным) типом телосложения — прибавить к нему 10%.

Свой тип телосложения можно рассчитать следующим образом:

Выделяют три типа телосложения: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того, чтобы понять какой у Вас тип, нужно измерить с помощью сантиметра окружность самого тонкого места на Вашем запястье. Полученная цифра в сантиметрах и будет необходимым параметром (индекс Соловьева):
нормостенический (нормальный) 18-20 см 15-17 см телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
гиперстенический (ширококостный) более 20 см более 17 см У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
астенический (тонкокостный) менее 18 см менее 15 см У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера.

Одним из вариантов соотношения веса и роста является формула Наглера. Она помогает определить идеальный вес. По Наглеру 152,4 см роста должны соответствовать 45 килограммам веса. Каждый дюйм (2,45 см) свыше 152,4 см прибавляет к идеальному весу 900 г. К полученному в итоге весу согласно формуле Наглера добавляют еще 10% .

Формула Джона Маккаллума.

Одна из популярных формул, основанная на соотношении обхватов, была рассчитана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Измерение обхвата запястья является основным параметром в формуле Маккаллума.

Расчет:

6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.

85% обхвата груди равны обхвату бедер.

70% обхвата груди – это обхват таллии.

53% от обхвата груди равны обхвату бедра.

37% от обхвата груди – это обхват шеи.

36% от обхвата груди – это обхват бицепса.

Чуть меньше 34% груди – это обхват голени.

29% от обхвата груди – это обхват предплечья.

Это формула основана на положении о том, что размер запястья человека и размер остальных частей его тела четко связаны между собой. Но не у всех людей физические особенности отвечают этому требованию.

Другие варианты расчета соотношений роста и веса.

Итак, существуют еще варианты расчета идеального телосложения:

1. Охват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.

2. Обхват талии равен формуле рост (см) минус 100. Эта формула подходит женщинам с ростом от 165 до 175 см. Обхват талии у них на самом деле примерно равен весу тела. Поэтому один сброшенный килограмм в это группе сделает талию стройнее на один см. В зависимости от соотношения обхватов груди, талии и бедер, выделяют типы фигуры: яблоко (бедра меньше груди, а талия меньше бедер на 20 см), груша (грудь меньше бедер, а талия меньше бедер на 30 см) и т.п.

убийство красивой гипотезы уродливым фактом

См. Соответствующую статью на странице 875.

Индекс массы тела (ИМТ), точнее индекс Кетле, был разработан Ламбером Адольфом Жаком Кетле (1796–1874). Кетле, бельгийский эрудит, внес вклад в астрономию, математику, социологию, антропометрию и статистику. ИМТ впервые появился в книге Кетле Sur l’homme et le développement de ses facultés, ou Essai de Physique sociale (О человеке и развитии его способностей, или Очерки социальной физики), опубликованной в 1835 году (1).

Показатель, который регулирует рост в зависимости от веса и используется для оценки ожирения. ИМТ мало использовался в исследованиях наилучшего соотношения веса и роста, и эти исследования не вызывали разногласий до конца 1970-х годов. В то время Рубина Андреса, клинического директора Национального института старения, попросили обсудить наилучшее соотношение веса и роста на конференции в Виши, Франция (Амелия Андрес, личное сообщение, октябрь 2013 г.). В 1970-е годы «окончательными» работами по наилучшему соотношению массы тела к росту были таблицы, опубликованные Столичной компанией по страхованию жизни: мужчины с идеальным весом Metropolitan Life 1941 (2), женщины с идеальным весом Metropolitan Life 1942 года (3) и Metropolitan желательные женщины 1959 года. Таблица веса (4).В таблицах приведены значения веса с шагом в 1 дюйм по высоте для трех размеров оправы, малого, среднего и большого, для взрослых в возрасте ≥25 лет и указано, что вес должен оставаться неизменным на протяжении всей взрослой жизни. Не было дано никаких указаний по определению размера кадра человека. Утвержденные веса таблиц были основаны на весах застрахованных жизней в возрасте 20–29 лет. Впоследствии Metropolitan Life опубликовала дополнительные таблицы соотношения веса и роста. Таблицы, включая таблицу 1959 г., содержали отдельные рекомендации для мужчин и женщин.Возраст, охватываемый таблицами, изменился с ≥25 лет на 25–59 лет, а рекомендованные веса были немного выше, чем в 1940 и 1941 годах. Таблицы не призывали к увеличению веса с увеличением возраста.

Во время подготовки к своей презентации Виши Андрес просмотрел несколько статей, в которых исследовалось соотношение веса и роста в 15 популяциях от умеренного до небольшого размера (обзор лабораторных книг Р. Андреса). Впоследствии он был приглашен выступить на ежегодном собрании Ассоциации медицинских директоров по страхованию жизни в октябре 1980 года в отеле Waldorf Astoria в Нью-Йорке (5).Перед тем как выступить на октябрьском собрании, Андрес проанализировал результаты исследования 1979 года, проведенного Обществом актуариев (6), в котором представлены данные 25 американских и канадских компаний по страхованию жизни. Данные включали рост и вес, полученные на момент выдачи около 4 200 000 полисов страхования жизни, а также коэффициенты смертности (106 000 полисов были прекращены в результате смерти держателей полисов) для полисов, выпущенных в период с 1950 по 1971 год. Преобразование роста и веса в ИМТ, Андрес. пришли к 5 выводам (5, 7, 8): 1 ) связь между ИМТ и смертностью имеет U- или J-образную форму, минимальная смертность находится ближе к середине распределения значений ИМТ, и существует повышенный риск смертности. у субъектов с более низкими и высокими значениями ИМТ; 2 ) ИМТ, связанный с минимальной смертностью, увеличивается с возрастом, т. Е. Наилучшее соотношение массы тела к росту увеличивается с возрастом; 3 ) с учетом курения, ранее существовавшего заболевания или ранней смертности мало влияли на ИМТ при минимальной смертности; 4 ) лучший ИМТ для данного возраста одинаков у мужчин и женщин, т. Е. Нет необходимости в отдельных таблицах для мужчин и женщин; и 5 ) ни размер кадра, ни относительный вес не являются полезными показателями, следует использовать BMI.Первые 3 из этих выводов оказались противоречивыми, потому что они поставили под сомнение «красивые гипотезы» о том, что 1 ) увеличение веса связано с увеличением смертности и 2 ) вес должен оставаться неизменным в течение всей взрослой жизни.

Статья Винтера и др. В текущем выпуске журнала (9) является важным дополнением к литературе и расширением и обновлением работы Андреса. В исследовании используются данные, которые значительно новее, чем у Андреса.Это большое исследование (197 940 субъектов и 72 469 смертей), и используемый аналитический метод (ограниченные кубические сплайны) требует более слабого априорного предположения о форме связи между ИМТ и смертностью, чем квадратичная регрессия, выполненная Андресом. Авторы показывают, что у взрослых в возрасте 65 лет и старше соотношение между ИМТ и смертностью имеет U-образную форму. ИМТ (в кг / м ² ) при минимальной смертности в анализах (от ∼26 до 28,9) выше, чем утвержденные в настоящее время значения (10, 11), и не различаются по полу.Рассмотрены критические замечания к более ранним исследованиям. Авторы показывают, что неспособность учесть курение или ранее существовавшее заболевание, за исключением ранних смертей, с использованием измеренных по сравнению с самооценкой роста и веса или с поправкой на промежуточные факторы, мало влияет на ИМТ при минимальной смертности. Интересно, что хотя нам неизвестен средний возраст субъектов, включенных в статью (все были в возрасте ≥65 лет), результаты, представленные в настоящей статье, почти полностью согласуются с результатами, полученными Андресом ∼35 лет назад.ИМТ при минимальной смертности для субъектов в возрасте 65–69 лет, самых старых субъектов, о которых сообщил Андрес, варьировались от 26,3 до 28.

Анализы, описанные Winter et al (9), не решают оптимальным образом вопрос, является ли ИМТ на уровне минимальная смертность выше у пожилых людей, чем у молодых людей? Авторы отвечают на вопрос, сравнивая значения ИМТ при минимальной смертности у своих испытуемых (все они были в возрасте ≥65 лет) с рекомендациями ВОЗ по ИМТ (10). Поскольку значения ИМТ, связанные с минимальной смертностью у субъектов в возрасте ≥65 лет, были выше, чем рекомендованные ВОЗ, авторы считают, что они показывают, что ИМТ при минимальной смертности выше у пожилых людей, чем у молодых людей.Более прямым подходом к этому вопросу было бы включение взрослых всех возрастов в их анализ и прямое сравнение надира U-образных кривых у молодых и пожилых людей.

Учитывая выводы Winter et al и более раннюю работу Andres, нам следует пересмотреть текущие рекомендации по соотношению массы тела к росту (10, 11). Мы должны быть открыты для возможности того, что гипотезы о том, что 1 ) увеличение веса единообразно связано с увеличением смертности и 2 ), что наилучшее соотношение массы тела к росту у пожилых людей такое же, как у молодых людей, могут быть ошибочными. .Мы должны помнить афоризм Томаса Хаксли (12): «Великая трагедия науки: уничтожение красивой гипотезы уродливым фактом».

Рост и вес Таблицы для предшествующей и не предшествующей службы (ArmyStudyGuide.com)

Этот веб-сайт не имеет отношения к правительству или вооруженным силам США.

Показывает максимальный вес мужчин и женщин по возрасту, росту и предыдущим или не предшествующим услугам

900 163 900 154 900 78 20085 203 2149 9 900 79

Высота (дюймы)	Непредварительное обслуживание Предыдущее обслуживание	Максимальный вес по годам возраста для женщин				Максимальный вес по годам возраста лет для мужчин
		17-20	21-27	28-39	40 и более	17-20	21-27	28-39	40 и более
58	Не предшествующие	112	115	119	122	—	—	—	—
	Предыдущий	109	112	115	119	—	—	—	—
59	Не предшествующие	116	119	123	126	—	—	—	—
	Приор	113	116	119	123	—	—	—	—
60	Не предшествующие	120	123	127	130	139	141	143	146
	Предыдущий	116	120	1 23	127	132	136	139	141
61	Не предшествующие	124	127	131	135	144	146	148	151
	Предыдущие	120	124	127	131	136	140	144	146
62	Не- Приор	129	132	137	139	148	150	153	156
	Приор	125	129	132	137	141	144	148	150
63 900 51	Не предшествующие	133	137	141	144	153	155	158	161
	Предыдущие	129	133	129	133	141	145	149	153	155
64	Не предшествующие	137	141	145	148	158	16053	166
	Предыдущий	133	137	141	145	150	154	158	160
65	Не-предшествующий	141	145	149	153	163	165	168	171
	Предыдущий	137	141	145	149	155	159	163	165
66	Не предшествующие	146	150	154	158	168	170	173	177
	Предыдущие	141	146	160	163	168	170
67	Не предшествующие	149	154	159	162	174	179	174	177	182
	До	145 90 053	149	154	159	165	169	174	176
68	Не предшествующие	154	159	164	167 179	181	184	187
	Предыдущий	150	154	159	164	170	174	179	181
	Не предшествующие	158	163	168	172	184	186	189	193
	Предыдущие	154	153	163	168	175	179	184	188
70	Не предшествующие	163	168	173	177	189	192	195	199
	Prior	163	168	173	180	185	189	192
71	Не предшествующие	167	172	177	192	177	182	197	201	204
	Предыдущий	163	167	172	177	185	189	194	197
12 726 Не предшествующие	172	177	183	188	200	203	206	210
	Предыдущий	167	172	177	183	190	195
73	Непредшествующие	177	182	188	193	205	208	212	216
	9005 177	182	188	195	200	205	208
74	Не предшествующие	183	189	194	198	900 211	218	222
	Пр. ior	178	183	189	194	201	206	211	214
75	Non-Prior	188	194		188	194	204	217	220	224	228
	Предыдущий	183	188	194	200	206	212	217	76	Не предшествующие	194	200	206	209	223	226	230	234
200	206	212	217	2 23	226
77	Не предшествующие	199	205	211	215	229	232	236	240
	9	193	199	205	211	218	223	229	232
78	Non-Prior	204	210	216 900	220	235	238	242	247
	Предыдущий	198	204	210	216	223	229	235
Не предшествующие	209	215	222	226	241	244	248	253
Предыдущий	203	209	215	222	229 900 900	244
80	Без предыстории	214	220	227	232	247	250	255	259
		208	214	220	227	234	240	247	250
Высота будет измеряться в стопах чулок на плоской поверхности с подбородком, параллельным полу.Тело должно быть прямым, но не жестким, как в позиции внимания . Измерение будет округлено до ближайшего дюйма с учетом следующих рекомендаций: Если доля высоты меньше 1/2 дюйма, округлите в меньшую сторону. Если доля высоты составляет 1/2 дюйма или больше, округлите в большую сторону. Вес следует измерить и записать с точностью до фунта. Все измерения будут проводиться в униформе APFT. Добавьте 6 фунтов на дюйм для мужчин и 5 фунтов на дюйм для женщин ростом более 80 дюймов.

Максимально допустимый телесный жир
	Мужской возраст					Женский возраст
Возраст	17-20	21-27	28-39	40+		17-20	21-27	28-39	40+
Предыдущий	20%	22%	24%	26%		30%	32%	34%	36%
Нет -Приор	24%	26%	28%	30%		30%	32%	34%	36 %

Доступные подкатегории:

Войдите, чтобы выиграть 1000 долларов для колледжа из Lending Tree.Срок подачи заявок 31 января 2022 г.

X

Введите СЕЙЧАС ! Розыгрыш стипендии Niche $ 2,000 , крайний срок 31 июля 2021 г. Диаграмма идеального веса

X

для мужчин по возрасту и росту

Диаграмма возраста

Pin On Height Вес.

Таблица соотношения роста и веса взрослых мужчин и женщин.

Возраст Рост Вес Диаграмма Здоровый вес Идеально.

График среднего роста и веса от детей до подростков.

Сколько я должен весить для моего роста и возраста Bmi.

Таблица здорового веса для мужчин Диаграммы здорового веса Weight.

Таблица идеального веса для мужчин. Ресурсы для похудания.

46 бесплатных шаблонов таблиц идеального веса для мужчин и женщин.

Какой ваш идеальный вес для вашего роста.

Нормальный диапазон веса Индекс массы тела Bmi.

Калькулятор Bmi.

Рост и вес Таблица веса для здоровых женщин.

Диаграмма веса Haeight, средний калькулятор процентилей мужчин и мальчиков.

Таблица идеального веса для печати Таблица идеального веса и калькулятор.

Рост и вес Таблица Nhs.

Калькулятор Bmi Harvard Health.

Какой у вас идеальный вес в соответствии с вашей формой тела и возрастом.

Идеальный вес для мужчин.

Таблица идеального веса для печати Таблица идеального веса и калькулятор.

Таблица идеального веса для мужчин. Ресурсы для похудания.

46 бесплатных шаблонов таблиц идеального веса для мужчин и женщин.

Нормальный вес в зависимости от возраста и роста. Ответы на Healthtap.

Таблицы нормального веса для людей с низким и средним костяком.

Какой должен быть вес для 19-летнего мальчика Quora.

Таблица здорового веса и роста для женщин Идеально подходит для женщин в соответствии с.

Таблица среднего или идеального веса для роста.

Уникальная таблица здорового веса для мужчин Konoplja Co.

13 Прототипная таблица среднего веса на рост и возраст.

Диаграммы здоровья Areppim диаграммы здорового роста и веса.

Таблица здорового веса разумных женщин по возрасту и росту.

Таблица нормального роста и веса Новый идеальный вес для мужчины в.

Таблица идеального веса для печати Таблица идеального веса и калькулятор.

Таблица идеального веса Калькулятор потери веса Doc.

46 Таблица идеального веса для девочек-подростков.

Окончательная таблица здорового веса для подростков мужского роста.

Калькулятор индекса массы тела Cleveland Clinic Myconsult.

Что такое идеальный или здоровый вес Eric2fit A Journey To.

Рост Вес Вес Возрастная таблица для женщин Диаграммы веса для женщин.

Таблицы среднего веса для женщин, рост, вес.

Диаграмма возраста и веса Женщины Bedownowndaytona Com.

Таблица Bmi: рост и вес Kozen Jasonkellyphoto Co.

Женщины с идеальным весом Sada Margarethaydon Com.

Средний вес женщин по возрасту по таблицам роста и др.

Таблицы полного идеального веса для моего роста.

Таблица идеального веса для роста Таблица здорового веса в Австралии.

Таблица здорового веса для мужчин Роскошный вдохновляющий рост.

Таблица веса для мужчин и женщин. Какой ваш идеальный вес.

Таблица идеальной массы тела.

Таблица возраста и веса Взрослые Www Bedadowndaytona Com.

Диаграмма здорового веса, показывающая здоровую потерю веса.

Возраст, рост и вес

Вы можете выбрать или произвольно сгенерировать возраст вашего персонажа. Если вы выберете его, он должен быть не ниже минимального возраста для расы и класса персонажа (см. Таблицы случайных начальных возрастов). В качестве альтернативы, бросьте кубик, указанный для вашего класса в соответствующей таблице, и добавьте результат к минимальному возрасту совершеннолетия для вашей расы, чтобы определить возраст вашего персонажа.

С возрастом показатели физических способностей персонажа уменьшаются, а показатели умственных способностей увеличиваются (см. Таблицы эффектов старения). Эффект от каждого этапа старения является кумулятивным. Однако таким образом ни одна из характеристик персонажа не может быть уменьшена ниже 1.

Когда персонаж достигает почтенного возраста, тайно бросьте его максимальный возраст (по соответствующей таблице эффектов старения) и запишите результат, который игрок не знает. Персонаж, достигший своего максимального возраста, умирает от старости где-то в следующем году.

-elf45 9d6 -90 20 лет

Базовая раса Случайный начальный возраст

Раса	Взрослый	Интуитивный 1	Самоучитель 2	Обученный 3
Карлик	40 лет	+ 3d6 900d6
Эльф	110 лет	+ 4d6	+ 6d6	+ 10d6
Gnome	40 лет	+ 4d6	+ 6d6	+ 9d6	-6d6	+ 9d6
+ 1d6	+ 2d6	+ 3d6
Полуорк	14 лет	+ 1d4	+ 1d6	+ 2d6
Халфлинг	20 лет	20 лет	20 лет		+ 3d6	+ 4d6
Человек	15 лет	+ 1d4	+ 1d6	+ 2d6

Drow + 1d6 + 1d6

Избранные расы Случайный начальный возраст

Раса	Взрослый	Интуитивный 1	Самоучитель 2	Обученный 3
Аасимар	20 лет	+ 4d6 900d6	900 + 4d6 900d6
Catfolk	15 лет	+ 1d4	+ 1d6	+ 2d6
Dhampir	20 лет	+ 4d6	+ 6d6	+ 10d6 47 11078
+ 4d6	+ 6d6	+ 10d6
Получение	20 лет	+ 1d6	+ 2d6	+ 3d6
Гоблин	12 1					+ 2d6
Hobgoblin	14 лет	+ 1d4	+ 1d6	+ 2d6
Ifrit	60 лет уши	+ 4d6	+ 6d6	+ 8d6
Кобольд	12 лет	+ 1d4	+ 1d6	+ 2d6
			+ 1	+ 1 900d4		1d6	+ 2d6
Oread	60 лет	+ 4d6	+ 6d6	+ 8d6
Ratfolk	12 лет	+ 1d4	+ 1d6
Sylph	60 лет	+ 4d6	+ 6d6	+ 8d6
Tengu	15 лет	+ 1d4	+ 1d6	+ 2d6
		Tiefling
			+ 4d6	+ 6d6	+ 8d6
Undine	60 лет	+ 4d6	+ 6d6	+ 8d6

rippli457878

Необычная раса Случайный начальный возраст

Раса	Взрослая	Интуитивная 1	Самоучка 2	Обученная 3
Перемены	15 лет	+ 1d4 900d6		+ 1d4 900d6	900 + 1d4 900d6	900
Дуэргар	40 лет	+ 3d6	+ 5d6	+ 7d6
Гиллман	20 лет	+ 1d6	+ 2d6	+ 3d6
915	+ 1d4	+ 1d6	+ 2d6
Кицунэ	15 лет	+ 1d4	+ 1d6	+ 2d6
Мерфолк	+ 15 лет 900d53			+ 2d6
Нагаджи	20 лет	+ 1d6	+ 2d6	+ 3d6
Самсаран	60 лет	+ 4d6	+ 6d6	+ 8d6
Strix	12 лет	+ 1d4	+ 1d6	+ 2d6
Сули	+ 15 14753								1d6	+ 2d6
Свирфнеблин	40 лет	+ 4d6	+ 6d6	+ 9d6
Ванара	14 лет	+ 1d4			+ 1d4			Вишканья	15 лет	+ 1d4	+ 1d6	+ 2d6
Ваянг	40 лет	+ 4d6	+ 5d6	+ 6d6

¹ В эту категорию входят варвары, оракулы, жулики и колдуны.

² Эта категория включает бардов, кавалеров, бойцов, стрелков, паладинов, рейнджеров, призывателей и ведьм.

³ Эта категория включает алхимиков, клериков, друидов, инквизиторов, магов, монахов и волшебников.

Эффекты старения Core Race

Раса	Средний возраст 1	Старый 2	Почтенный 3	Максимальный возраст
Карлик	125 лет	188 лет	250 лет	% лет
Elf	175 лет	263 года	350 лет	350 + 4d% лет
Gnome	100 лет	150 лет	200 лет	200 + 3d% лет
Полуэльф	62 года	93 года	125 лет	125 + 3d20 лет
Полуорк	30 лет	45 лет	60 лет	60 + 2d10 лет
Халфлинг	50 лет	75 лет	100 лет	100 + 5d20 лет
Человек	35 лет	53 года	70 лет	70 + 2d20 лет

900 78

Рекомендуемые эффекты старения при гонках

Раса	Средний возраст 1	Старый 2	Почтенный 3	Максимальный возраст
Аасимар	35 лет	53 года	70 лет	70 лет	70 лет	лет
Catfolk	35 лет	53 года	70 лет	70 + 2d20 лет
Dhampir	35 лет	53 года	70 лет	70 + 2d20 лет
Дроу	175 лет	263 года	350 лет	350 + 4d% лет
Прибытие	62 года	93 года	125 лет	125 + 3d20 лет
Gnome	100 лет	150 лет	200 лет	200 + 3д% лет
Гоблин	20 лет	30 лет	40 лет	40 + 1d20 лет
Hobgoblin	30 лет	45 лет	60 лет	60 + 2d10 лет
Ifrit	150 лет	200 лет	250 лет	250 + 6d% лет
Кобольд	20 лет	30 лет	40 лет	40 + 1d20 лет
Orc	20 лет	30 лет	40 лет	40 + 1d20 лет
Oread	150 лет	200 лет	250 лет	250 + 6d% лет
Ratfolk	20 лет	30 лет	40 лет	40 + 1d20 лет
Sylph	150 лет	200 лет	250 лет	250 + 6d% лет
Tengu	35 лет	53 года	70 лет	70 + 2d20 лет
Tiefling	35 лет	53 года	70 лет	70 + 2d20 лет
Undine	150 лет	200 лет	250 лет	250 + 6d% лет

2015 лет

Необычные эффекты старения, связанные с расами

Раса	Средний возраст 1	Старый 2	Почтенный 3	Максимальный возраст
Перевертыши	35 лет	70 лет	70 лет
Duergar	125 лет	188 лет	250 лет	250 + 2d% лет
Gillman	62 года	93 года	125 лет	125 + 3d20 лет
Grippli	20 лет	30 лет	40 лет	40 + 1d20 лет
Kitsune	32 года	50 лет	65 лет	65 + 3d12 лет
Merfolk	35 лет	53 года	70 лет	70 + 2d20 лет
Нагаджи	60 лет	90 лет	120 лет	120 + 3d20 лет
Samsaran	150 лет	200 лет	250 лет	250 + 6d% лет
Strix	20 лет	30 лет	40 лет	40 + 1d20 лет
Suli	35 лет	53 года	70 лет	70 + 2d20 лет
Svirfneblin	100 лет	150 лет	150 лет	200 лет	200 + 3д% лет
Ванара	30 лет	45 лет	60 лет	60 + 2d10 лет
Вишканья	35 лет	53 года	70 лет	70 + 2d20 лет
Wayang	100 лет	150 лет	200 лет	200 + 1d% да RS

¹ В среднем возрасте –1 к Str, Dex и Con и +1 к Int, Wis и Cha.

² В пожилом возрасте –2 к Str, Dex и Con и +1 к Int, Wis и Cha.

³ В почтенном возрасте –3 к Str, Dex и Con и +1 к Int, Wis и Cha.

Чтобы определить рост персонажа, бросьте кубик модификатора, указанный в соответствующей таблице случайного роста и веса, и добавьте результат в дюймах к базовому росту для расы и пола вашего персонажа. Чтобы определить вес персонажа, умножьте результат кубика модификатора на множитель веса и прибавьте результат к базовому весу для расы и пола вашего персонажа.

Core Race Случайная высота и вес

Race	Базовая высота	Базовая масса	Модификатор	Модификатор веса
Карлик, самец	3 фута 9 дюймов	150 фунтов.	2d4	× 7 фунтов.
Карлик, самка	3 фута 7 дюймов	120 фунтов.	2d4	× 7 фунтов.
Эльф, самец	5 футов.4 дюйма	100 фунтов	2d8	× 3 фунта.
Эльфийка, женщина	5 футов 4 дюйма	90 фунтов	2d6	× 3 фунта.
Гном, самец	3 фута 0 дюймов	35 фунтов	2d4	× 1 фунт
Gnome, женщина	2 фута 10 дюймов	30 фунтов	2d4	× 1 фунт
Полуэльф, самец	5 футов 2 дюйма	110 фунтов.	2d8	× 5 фунтов.
Полуэльф, женщина	5 футов 0 дюймов	90 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Полуорк, самец	4 фута 10 дюймов	150 фунтов	2d12	× 7 фунтов.
Полуорк, женщина	4 фута 5 дюймов	110 фунтов	2d12	× 7 фунтов.
Халфлинг, самец	2 фт.8 дюймов	30 фунтов	2d4	× 1 фунт
Халфлинг, самка	2 фута 6 дюймов	25 фунтов	2d4	× 1 фунт
Человек, мужчина	4 фута 10 дюймов	120 фунтов	2d10	× 5 фунтов.
Человек, женщина	4 фута 5 дюймов	85 фунтов	2d10	× 5 фунтов.

Показанная раса Случайный рост и вес

Race	Базовая высота	Базовая масса	Модификатор	Модификатор веса
Аазимар, самец	5 футов2 дюйма	110 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Aasimar, женщина	5 футов 0 дюймов	90 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Котфолк, мужчина	4 фута 10 дюймов	120 фунтов.	2d8	× 5 фунтов.
Catfolk, женщина	4 фута 5 дюймов	85 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Дампир, самец	4 фута.10 дюймов	120 фунтов	2d10	× 5 фунтов.
Дампир, женщина	4 фута 5 дюймов	85 фунтов	2d10	× 5 фунтов.
Дроу, самец	5 футов 4 дюйма	90 фунтов	2d6	× 3 фунта.
Дроу, самка	5 футов 4 дюйма	100 фунтов.	2d8	× 3 фунта.
Fetchling, самец	5 футов.4 дюйма	90 фунтов.	2d6	× 3 фунта.
Fetchling, самка	5 футов 2 дюйма	80 фунтов	2d6	× 3 фунта.
Гоблин, самец	2 фута 8 дюймов	30 фунтов	2d4	× 1 фунт
Гоблин, самка	2 фута 6 дюймов	25 фунтов	2d4	× 1 фунт
Хобгоблин, самец	4 фута.2 дюйма	165 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Хобгоблин, самка	4 фута 0 дюймов	145 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Ифрит, наружная резьба	5 футов 2 дюйма	110 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Ifrit, внутренняя часть	5 футов 0 дюймов	90 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Кобольд, самец	2 фт.6 дюймов	25 фунтов	2d4	× 1 фунт
Кобольд, внутренняя часть	2 фута 4 дюйма	20 фунтов.	2d4	× 1 фунт
Орк, самец	5 футов 1 дюйм	160 фунтов	2d12	× 7 фунтов.
Орк, женщина	4 фута 9 дюймов	120 фунтов	2d12	× 7 фунтов.
Oread, наружная резьба	4 фута 0 дюйм.	150 фунтов.	2d6	× 7 фунтов.
Oread, внутренняя	3 фута 9 дюймов	120 фунтов.	2d6	× 7 фунтов.
Крысолов, самец	3 фута 7 дюймов	65 фунтов	2d4	× 3 фунта.
Крысолов, самка	3 фута 4 дюйма	50 фунтов	2d4	× 3 фунта.
Сильфида, самец	5 футов 2 дюйма	110 фунтов.	2d8	× 5 фунтов.
Сильфида, женщина	5 футов 0 дюймов	90 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Tengu, самец	4 фута 0 дюймов	65 фунтов	2d6	× 3 фунта.
Тэнгу, самка	3 фута 10 дюймов	55 фунтов	2d6	× 3 фунта.
Тифлинг, самец	4 фута 10 дюймов	120 фунтов.	2d10	× 5 фунтов.
Тифлинг, самка	4 фута 5 дюймов	85 фунтов	2d10	× 5 фунтов.
Ундина, самец	4 фута 10 дюймов	120 фунтов	2d10	× 5 фунтов.
Ундина, самка	4 фута 5 дюймов	85 фунтов	2d10	× 5 фунтов.

Необычная раса Случайный рост и вес

Race	Базовая высота	Базовая масса	Модификатор	Модификатор веса
Перевертыш, самка	5 футов2 дюйма	85 фунтов	2d4	× 5 фунтов.
Duergar, самец	3 фута 9 дюймов	150 фунтов	2d4	× 7 фунтов.
Duergar, самка	3 фута 7 дюймов	120 фунтов	2d4	× 7 фунтов.
Гиллман, самец	4 фута 10 дюймов	120 фунтов	2d10	× 5 фунтов.
Гиллман, самка	4 фута.5 дюймов	85 фунтов	2d10	× 5 фунтов.
Grippli, наружная резьба	1 фут 7 дюймов	25 фунтов	2d4	× 1 фунт
Grippli, внутренняя резьба	1 фут 5 дюймов	20 фунтов.	2d4	× 1 фунт
Кицунэ, вилка	4 фута 10 дюймов	100 фунтов.	2d8	× 5 фунтов.
Кицунэ, самка	4 фута.5 дюймов	85 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Мерфолк, мужчина	5 футов 10 дюймов	145 фунтов	2d10	× 5 фунтов.
Мерфолк, женщина	5 футов 8 дюймов	135 фунтов	2d10	× 5 фунтов.
Нагаджи, самец	5 футов 9 дюймов	180 фунтов	2d10	× 7 фунтов.
Нагаджи, самка	5 футов.6 дюймов	160 фунтов	2d10	× 7 фунтов.
Самсаран, самец	5 футов 4 дюйма	110 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Самсаран, женщина	5 футов 6 дюймов	110 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Strix, наружная резьба	5 футов 4 дюйма	125 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Strix, женщина	5 футов.2 дюйма	115 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Сули, самец	4 фута 10 дюймов	120 фунтов	2d10	× 5 фунтов.
Сули, самка	4 фута 5 дюймов	85 фунтов	2d10	× 5 фунтов.
Свирфнеблин, самец	3 фута 0 дюймов	35 фунтов	2d4	× 1 фунт
Свирфнеблин, самка	2 фута.10 дюймов	30 фунтов	2d4	× 1 фунт
Ванара, наружная резьба	4 фута 8 дюймов	105 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Ванара, внутренняя часть	4 фута 2 дюйма	90 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Вишканья, самец	5 футов 3 дюйма	85 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Вишканья, женщина	5 футов.1 дюйм	75 фунтов	2d8	× 5 фунтов.
Ваянг, мужчина	3 фута 0 дюймов	35 фунтов	2d4	× 1 фунт
Ваянг, внутренняя резьба	2 фута 10 дюймов	30 фунтов	2d4	× 1 фунт

Как ACFT выявляет давние проблемы армейской фитнес-культуры

По мере того, как армия продвигается вперед со своим новым тестом на боевую пригодность, солдаты и эксперты в области здравоохранения все чаще призывают руководителей внести еще одно изменение, на этот раз в армейские стандарты роста и веса.

«Суть в том, что нам просто не нужно оценивать людей» по росту и весу, — сказала капитан Кристина Фаузер-Мартин, армейский диетолог. «Я знаю, что это звучит безумно, и, вероятно, это слишком радикально для того, что армия в конечном итоге сделает, если они это изменит, но в мире спорта [ах] мы не видим, чтобы они диктовали, что вы должны быть такими. -и тому подобное. И часто, когда они это делают, это действительно приводит к довольно пагубным последствиям ».

В настоящее время армия использует контрольный стол, который измеряет рост и возраст солдат и дает им число, которое они должны весить.Во время взвешивания, которое обычно проводится два раза в год, у солдат измеряется вес тела, если они весят больше, чем указано в таблице. Этот метод, называемый «методом наложения ленты» и известный в войсках как «изготовление ленты», осуществляется путем измерения окружности различных частей тела — у мужчин, шеи и живота; для женщин — шея, талия и бедра — и поместив это в уравнение, которое дает процентное содержание жира в организме.

Но метод тейпирования устарел, по мнению нескольких армейских клиницистов, поскольку он не учитывает различные типы телосложения и размеры и наносит непропорционально большой вред женщинам.И не только женщины страдают от негативного воздействия: более мускулистые мужчины, которые кажутся сильными и подтянутыми, могут не справиться с «скотчем» в зависимости от размера своего тела.

Staff Sgt. Мэтью Джардин, помощник юриста, штаб и штабные войска, 2-й батальон специального назначения, боевая группа 2-й бригады, 4-я пехотная дивизия, измерены Стефани Райан, санитарным педагогом, в Центре здоровья армии Форт-Карсон, 27 сентября 2012 г.

Тем не менее, когда армия переходит к армейскому тесту на боевую пригодность, в котором делается упор на наращивание мышц для выполнения таких вещей, как становая тяга, спринт-перетаскивание и силовой бросок стоя, солдаты и врачи выразили обеспокоенность по поводу того, что службе необходимо будет рассмотреть свои стандарты состава массы тела и внесение изменений, чтобы учесть добавленную мышечную массу, которую солдаты будут набирать.

Проблема уже достигла высших уровней армии.

Пресс-секретарь Кристофера Лоумена, старшего должностного лица, выполняющего обязанности заместителя министра армии, сказала Лоуман и сержант. Майор армии Майкл Гринстон обсудил проблему состава массы тела. Гринстон также попросил, чтобы Армейский научно-исследовательский институт экологической медицины разработал исследование того, как ACFT может потребовать от армии внести изменения в свою Программу состава тела.

«Mr. Лоуман с нетерпением ждет ответа и считает, что наука должна определять наши решения в будущем », — сказал подполковник Джейми Добсон.

Обеспокоенность по поводу того, как армия — и министерство обороны в целом — измеряет рост и вес, существует вне рамок армейского теста на боевую пригодность (ACFT) и других тестов на пригодность для службы. Как объяснил Фаузер-Мартин, индекс массы тела, или ИМТ, «никогда не предназначался для измерения здоровья», добавив, что ИМТ был создан астрономом в 1830-х годах, который проводил измерения у примерно 200 белых мужчин.Спустя почти два столетия те же самые измерения все еще используются для всех этнических групп и полов.

«ИМТ и вес сами по себе не являются надежными показателями здоровья, поскольку они не предоставляют информации об общем состоянии здоровья, поведении или составе тела человека», — написали Фаузер-Мартин и другие армейские клиницисты и психологи в прошлом году во внутреннем отчете.

Полковник Сьюзан Дэвис, директор программы управления талантами военного медицинского департамента, имеющая опыт работы физиотерапевтом-ортопедом, сказала, что «очень приятно» узнать, откуда на самом деле берутся стандарты.«Вы должны остановиться и спросить, применимо ли это и сегодня?» она сказала.

Проблема была далее продемонстрирована The Army Mom Life — правозащитной группой, недавно отмеченной армией за то, что она сделала «своей миссией влиять на позитивные изменения не только в их собственных организациях, но и среди матерей во всей армии».

Ранее в этом месяце на этой странице в Твиттере была размещена колода слайдов, в которую вошли десятки фотографий женщин и таблицы содержания жира в их теле, которые солдаты заполняют, когда их записывают на пленку.Сержант. 1st Class Myeshia Boston, администратор страницы, заявила, что цель заключалась в том, чтобы привлечь внимание к «проблеме, которая затрагивает женщин-солдат».

«Нашей конечной целью в этом проекте было ознакомление и изучение текущих практик, чтобы увидеть, есть ли лучшие способы, с помощью которых мы можем выполнить намерение, поддерживая наших солдат и гарантируя, что мы оптимизируем все наши доступные ресурсы», — сказала она.

Слайд из презентации Army Mom Life.

Фаузер-Мартин сказал, что легче всего распознать на слайдах то, что многие женщины, скорее всего, не справляются с весами, несмотря на то, что они явно «выглядят очень хорошо».Во-вторых, в нем подчеркивается, что, хотя они могут быть очень хорошими солдатами, форма их тел может помешать прохождению ими ленты.

«Если у вас нет той тонкой талии, которая сопровождает большие бедра, это просто своего рода рецепт отказа от этой тейпирования, которая, как вы знаете, когда смотрите на этих людей, у них может быть почти шесть упаковок, так что это похоже на: В этом случае дело не в избыточном весе живота, а просто в том, что у них более структурно прочная сердцевина », — пояснила она.

Другая ветка из Army Mom Life описала все, что женщины делают, чтобы соответствовать стандартам во время взвешивания, например: «[c] обнимать бутылку цитрата магния за день до ленты» или «ходить с меньшим количеством воды, голодать в течение нескольких дней или больше до »и принимать слабительные в дни, предшествующие измерению.

Реальные истории о том, что женщины делают для выработки HT / WT:
только жидкости без еды в течение недели или немного больше
слабительных за два дня до
укутывание и утро в сауне

— The Army Mom Life (@thearmymomlife) 4 марта , 2021

В этой практике нет ничего нового.Фактически, это настолько глубоко укоренилось в сервисе, что стало официальным заказом. Армейская программа по составу тела (Постановление 600-9 армии) гласит, что командирам следует выделить семь дней между фитнес-тестом и взвешиванием, потому что некоторые солдаты, «которые близки к превышению контрольного веса, могут попытаться быстро похудеть в первые дни. к взвешиванию », что может привести к тому, что солдат« не сможет показать свои лучшие качества »на фитнес-тесте.

Лейтенант Рейчел Дьял, армейский диетолог, рассказала Task & Purpose, что она и ее коллеги регулярно наблюдали, как солдаты проявляют «вызывающее беспокойство поведение», которое «квалифицируется как расстройство пищевого поведения», — например, ограничение приема пищи и использование слабительных перед взвешиванием. — не только из-за принуждения к соблюдению стандартов, но и из-за стигмы вокруг образа тела.Это далеко не только женская проблема; Дьял сказал, что у мужчин абсолютно одинаковые проблемы.

«Даже люди, которые не обязательно беспокоятся о невыполнении стандарта, все равно будут беспокоиться о том, как их воспринимают их сверстники или руководители более высокого уровня, потому что:« О, они видели, как я ел пончик, поэтому они будут расстроен на меня », — сказал Дьял. «Или« даже если я могу сдать тест на физкультуру и прохожу кассету, я все равно не хочу, чтобы меня записывали, я просто хочу сбросить вес ». Такие вещи.”

По словам Фаузер-Мартин, необходимость похудеть особенно расстраивает, потому что она хочет подчеркнуть общую физическую форму и здоровье, но солдаты, которые оказываются в ее офисе после того, как не проходят кассету, больше обеспокоены похудеть, чем выработать здоровые привычки.

«Мы можем говорить все об этом замечательном поведении и его влиянии на наше здоровье в долгосрочной перспективе», — сказала она. «Однако в конце дня военнослужащий, сидящий напротив меня, такой:« Да ладно, все звучит отлично, однако я потеряю работу, если не похудею ».’”

Присцилла Румф, диетолог из Joint Base Lewis-McChord в Вашингтоне, специализирующаяся на спортивном питании и расстройствах пищевого поведения, поддержала эту озабоченность, заявив, что военнослужащие не чувствуют себя уверенно, ведя по-настоящему здоровый образ жизни, который включает «интуитивное питание» или питание. привычки, которые не нацелены на одни продукты как на «плохие», а на другие как на «хорошие», и избавляют от стыда, связанного с употреблением определенных продуктов, потому что все, на чем они сосредоточены, — это «сделать вес / ленту».

И дело не только в рядовых солдатах — Румф сказала, что разговаривала со «множеством» командиров, которые имеют дело с этими проблемами, что отчасти способствовало тому, почему проблема стала настолько распространенной.Она объяснила, что существует культура терпимости, в то время как солдаты поднимаются по служебной лестнице, они принимают образ мышления: «Я должен был терпеть и терпеть это, все остальные должны терпеть и терпеть это».

Помимо этих базовых опасений по поводу того, как армия измеряет состав тела, есть беспокойство о том, что эти уже широко распространенные проблемы могут быть обострены ACFT.

«ACFT поднимает, таскает и бросает вещи, и вам действительно нужно наращивать мышцы, чтобы стать сильнее.А в старом фитнес-тесте это не так — наша культура тоже была в некотором роде о худых бегунах », — сказал Дэвис. «Я бы даже сказал, что никого не заботят твои отжимания и приседания, но если ты умеешь быстро бегать, это похоже на твою визитную карточку. Так что да, динамика действительно изменилась ».

Несмотря на то, что динамика теста изменилась, клеймо «быть вне стола» и быть записанным на пленку осталось прежним. Румф сказала, что она работает с несколькими женщинами-культуристами, страдающими расстройством пищевого поведения, потому что они чувствуют давление, заставляющее их снизить вес ниже установленного в таблице времени, когда приближается время года, когда их будут измерять.

Но это сложно сделать, когда вы в основном мускулистые.

«Нелегко сбросить вес в любое время», — сказал Румф. «Но это будет особенно намного труднее, если я стану сильнее. Так что теперь я делаю более радикальные вещи, и это то, что они испытывают. Это происходит прямо сейчас, приближается апрель, и тогда они снова собираются делать рост / вес. И мы совершенно не можем угнаться за количеством людей, которые борются с расстройством пищевого поведения.Потому что они не хотят отказываться от стола «.

Фаузер-Мартин сказала, что стандарты могут стать ограничивающим фактором, поскольку солдаты тренируются для ACFT, что, по ее словам, является «гораздо лучшим показателем вашей общей физической формы».

«Если мы добавим другие подобные особенности работы, особенно для мира пехоты или мира боевого оружия, вы знаете, можете ли вы сделать все это и можете ли вы двигать свое тело, я не знаю, зачем нам это нужно. чтобы диктовать, что вам нужно выглядеть определенным образом », — сказала она.«И мы знаем, что проводить эти измерения как минимум вредно. Мы могли бы обойтись без этой информации и по-прежнему оставаться очень сильной силой и позволять людям потенциально тренироваться так усердно, как они хотят, не беспокоясь о том: «Ну, вы знаете, я бы хотел подняться в весе в своей становой тяге, но это будет означать, что я собираюсь превысить этот лишний вес. «Ненавижу, что людям приходится делать такой выбор».

В конечном счете, Румф сказал, что речь идет о культуре фитнеса и здоровья в армии; тот, который не обязательно следует науке и «вредит всем.”

«Мы буквально дважды в год пытаемся изменить культуру, морим себя голодом», — сказала она. «Это стало нормальной частью армейской культуры и военной культуры, и это нехорошо».