Содержание

Саша Черно опубликовала компромат на популярного блогера

Саша Черно
​Фото: «Инстаграм»

Участница реалити-шоу Саша Черно не может прийти в себя от обвинений, которые в её адрес публично высказывает популярная блогерша и фитнес-тренер Алена Санжаровская.

Воскресным утром Черно слила в Сеть компромат на женщину. Саша узнала, что та стоит на учёте в психиатрическом диспансере из-за шизофрении, а также была судима за заказное убийство. Человек, рассказавший всё это звезде «ДОМа−2», представился бывшим мужем Санжаровской и заявил, что располагает соответствующими документами и готов предоставить их Черно.

Правда, через какое-то время Александра пост удалила, видимо сочтя его слишком смелым. Зато его успела сохранить себе Елена Санжаровская. Фитнес-тренер опубликовала скрин на своей странице в «Инстаграме» и написала вполне себе издевательский пост в адрес Черно, вновь обвинив её в нежелании следить за собой и своим весом.

«Мой сын был наркоманом, я психически больная, и все это оправдывает то, что Жирно не хочет худеть. Рада за Александру — она нашла поддержку в лице моего убиенного бывшего мужа, советую срочно его пригласить на т/к и снять что-нибудь бомбическое. Только не поняла, зачем #жирболь пост свой с этой перепиской удалила? Стало стыдно? Не верю», — высказалась Санжаровская.

Этот скрин на своей странице опубликовала Саша Черно, но быстро удалила
​Фото: «Инстаграм»

Своими публичными высказываниями о Саше Черно Санжаровская спровоцировала адекватный ответ от участницы проекта. Саша признаётся, что мечтает только об одном: чтобы женщина от неё «отвалила».

«Я до проекта знать не знала, кто эта женщина, сама ко мне прицепилась. Да и ладно бы она только обо мне лила грязь. Она льёт грязь на мою семью! На моих друзей (известных личностей).

Даже знакомый стилист написал, что и на него льётся периодически. Она такой человек. На больных обижаться нельзя. Только вот как сделать так, чтоб она от меня отвалила?» — задалась вопросом Саша Черно в своём микроблоге.

Кстати, когда звезда реалити опубликовала скрин переписки с бывшим мужем Санжаровской, в Сети её немедленно попеняли на то, что она поступает низко. Но у Черно своя правда. Она готова нанести удар обидчице.

«Низко проходиться по моей внешности и говорить, что мужик мой <гомосексуалист>. Вот это низко. И семью мою последними словами обзывать. Поэтому, какой привет, такой и ответ. Не надо меня трогать.

А если трогаете, будьте готовы к отдаче. А мне всегда есть что сказать. Более того, у меня настолько сильно развита сила мысли, что все те люди, которые сделали мне плохое, потом очень сильно об этом жалеют. Судьба их наказывает вдоль и поперёк», — предостерегла Черно.

Напомним, в конце сентября на ток-шоу «Бородина против Бузовой» разбирали заочный конфликт Саши Черно и Елены Санжаровской. Популярная фитнес-тренер в сети жестко прошлась по девушке и призвала прелестниц в теле ни в коем случае не равняться на ленивую, капризную, вздорную толстуху. Саша такую критику посчитала оскорбительной и даже судом пригрозила именитой своей обидчице. Тогда инцидент замяли. Но Санжаровская вновь начала атаковать Сашу. В своём микроблоге дама вновь резко охарактеризовала Сашу и высмеяла её сексуальные отношения с Иосифом. Похоже, теперь Черно не намерена прощать обидчицу.

Фитнес-гуру Елена Санжаровская публично унижает Сашу Черно
Фото: «Инстаграм»

причина смерти, что случилось. О себе Елена санжаровская биография личная

Елена Санжировская, ставшая известной личностью на медийном пространстве, появилась на свет в 1963 году 6 апреля. Произошло это в городе Новосибирск. Семья долго путешествовала по территории СССР, поскольку папа был военным и регулярно менял места службы. В результате в 1980 году появилось постоянное место жительства – Москва.

В 1971 году е Елены появляется младшая сестра, которую она обожает, поддерживает дружеские отношения и сегодня.

Как жила до того, как стала известна

Спорт не увлекал маленькую девочку, только будучи взрослой, Лена активно занялась спортивной карьерой.

Рождение второго ребенка привело к тому, что тело женщины стало меняться и не в лучшую сторону. Тогда и появилась необходимость что-то делать. Елена пошла в спортзал. Первым был шейпинг, популярный на тот момент вид занятий для женщин. Вела курсы ее хорошая подруга. Когда они вместе отправились на курсы по аэробике, то Елена была замечена главой федерации Ларисой Сидневой. Она и стала первым толчком в развитии будущего знаменитого тренера.

Серьезное увлечение фитнесом заставило изучить анатомию, биохимию, что дало возможность правильно подбирать упражнения для каждого клиента.

2000 год ознаменовался переходом фитнес-тренера в медийное пространство. Открытие и активное продвижение собственного блога оценили многие пользователи.

На сегодня Елена Санжировская известная блоггерша по здоровому образу жизни, правильному питанию и отличному внешнему виду. Ее страница в Инстаграм набрала более миллиона подписчиков и продолжает набирать популярность. Здесь есть что посмотреть. Количество публикаций давно перевалила за 4 тысячи.

Отношения/семья

На данный момент Елена находиться в разводе. Имеется дочь Яна. Был сын Никита, но после ошибки врачей он погиб от укола с обезболивающим.

По признанию самой женщины она встречается исключительно с молодыми людьми до 30 лет. При этом не имеет продолжительных отношений и прерывает знакомства спустя два месяца сама.

Как считается рейтинг
◊ Рейтинг рассчитывается на основе баллов, начисленных за последнюю неделю
◊ Баллы начисляются за:
⇒ посещение страниц, посвященных звезде
⇒ голосование за звезду
⇒ комментирование звезды

Биография, история жизни Санжаровской Елены

Елена Санжаровская – инструктор по фитнесу, консультант по похудению и правильному питанию, психолог.

Детство и юность

Елена родилась в Новосибирске 6 апреля 1963 года. В 1971 году у Лены появилась младшая сестренка. Из-за специфики работы отца – военного – семья часто переезжала с места на место. В 1980 году Лена с папой, мамой и сестрой наконец-то обосновались в Москве. С жизнью на чемоданах было покончено.

В школьные годы Лены увлекалась ходьбой на лыжах, но вообще к спорту была равнодушна. Уроки физкультуры девочка и вовсе не любила – часто она придумывала различные оправдания, что не заниматься и спокойно сидеть на лавочке.

После окончания средней школы Елена стала студенткой исторического факультета Московского государственного университета.

Личная жизнь

Известно, что Лена дважды была замужем. Причем второй муж увел ее у первого.

Со вторым супругом Алексеем Санжаровская прожила 20 лет. Ее семейную жизнь нельзя назвать удачной – Лена и ее муж часто ссорились и никак не могли договориться между собой. Сама Елена позднее называла мужа тираном и деспотом, причем еще и жутко ревнивым. Единственное, что было у Лены по-настоящему хорошим в этом браке, – так это рождение детей. Первым у Санжаровской родился сын Никита. Чуть позже Елена родила дочку Яну.

После отъезда Никиты на учебу в Америке (кстати, на этот счет Лена и Алексей тоже не могли долго прийти к единому мнению: Санжаровская хотела, чтобы ее мальчик получил образование, а папа Никиты настаивал, чтобы тот обязательно сходил послужить в армию) Санжаровская подала на развод. Супруг сумел отговорить ее от столь радикального шага и даже убедил ее переписать на его имя все имеющиеся в собственности у семьи квартиры – целых четыре штуки. В результате Елена и ее дочка Яна оказались без крыши над головой. Некоторое время они жили у сестры Лены.

В 2008 году вокруг имени Елена Санжаровской вспыхнул скандал. Женщину обвинили в том, что она наняла своего приятеля для убийства Алексея. Неудавшийся киллер должен был получить за сделанную работу пять тысяч долларов, но… Но приятель Лены решил не вершить суд и отправился с заявлением в органы правопорядка. По итогам расследования Санжаровскую было решено не сажать в тюрьму, а отправить на лечение в психиатрическую клинику. После всей этой жуткой истории Елена видела экс-супруга только один раз – на семейном мероприятии в честь рождения внука, малыша Яны.

ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


В 2013 году судьба послала Елене Санжаровской самое тяжелое испытание, какое только можно придумать для матери. Ее сын Никита во время свадебного путешествия повредил ногу и обратился за помощью в больницу. Врачи дали пациенту обезболивающее. К сожалению, медикаменты оказались неподходящими для Никиты. Молодой человек впал в кому. Больше он в сознание не приходил…

После смерти Никиты Елена Санжаровская около года пребывала в состоянии тяжелой депрессии. Потом она постаралась взять себя в руки и сосредоточилась на работе, посвящая ей большую часть своего времени.

Карьера фитнес-тренера

В 1987 году Елена Санжаровская, имея уже двух ребятишек, поняла, что ей совершенно не нравится ее тело. Женщина решила привести себя в порядок и отправилась на модные тогда занятия по шейпингу. Ее преподавательницы, видя, что у Елены есть потенциал, посоветовала ей самой пройти курсы и стать тренером. Санжаровская так и сделала. Очень скоро Елена стала специалистом с сертификатом ISAT от международной школы аэробного тренинга. Разумеется, это было только началом длинного и интересного пути. Санжаровская посещала различные семинары и тренинги, упорно изучала работу тела, анатомию и биохимию, познавала основы правильного питания и, конечно же, сама тренировалась, поддерживая свою фигуру подтянутой и стройной.

Некоторое время Елена Санжаровская работала в Федерации аэробики, а затем вместе с подругой они открыла собственную фитнес-студию «НАТЕЛ-спорт». Со временем Елена открыла еще один зал – уже с бассейном.

В 2000-х годах Елена Санжаровская начала завоевывать Интернет. Женщина запустила сайт, на страницах которого стала рассказывать о своей работе, о питании и тренировках, о своих уникальных наработках в этой области и профессиональных планах на будущее.

Позднее у Елены появился блоге в Instagram’е. В 2016 году популярный журнал Cosmopolitan назвал Санжаровскую лучшим фитнес-блогером.

Елена Санжаровская – хозяйка не только фитнес-центра, но и салона красоты. Также женщина занялась доставкой правильных блюд на заказ – «Худеть легко». Из других проектов Елены – «SL марафон», «Неголодные игры» и «Перезагрузка». Кроме того, Санжаровская написала книгу «Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума».

Телевидение

Елена Санжаровская принимала участие во многих телевизионных проектах – «Давай поженимся!», «Пусть говорят», «Прямой эфир» и даже «Дом-2».

Интересные факты

Санжаровская никогда не скрывала, что обращалась к пластическим хирургам и косметологам с целью улучшения собственной внешности.

Елена получила дополнительное психологическое образование.

Фитнес-тренер Елена Санжаровская получила широкую известность в Сети благодаря не только популярным тренировкам и индивидуальным диетам, но и скандальному прошлому. . Наказание женщина избежала: суд признал Санжаровскую невменяемой и отправил на лечение в клинику. В откровенном интервью Лайфу Елена поделилась подробностями криминальной истории и рассказала о молодых любовниках.

— Расскажите, чем вы сейчас занимаетесь?

Сейчас у меня три основных проекта: онлайн-программы похудения, «перезагрузка» и «неголодные игры». Эти программы позволяют женщинам со всего мира худеть или наращивать массу. Они позволили мне заработать на трёхкомнатную квартиру в Москве. У меня есть салон красоты небольшой в центре. Также я занимаюсь доставкой правильного питания по Москве. Клиенты получают утром коробочку с едой, рассчитанную на 5 приёмов пищи.

— Как вы всё успеваете?

Успеваю с трудом, сплю по 5-6 часов в день. Три года назад у меня погиб сын. Я была в разбитом состоянии, практически год не выходила из дома, не могла спать и вообще не могла ничем заниматься. И вот после этого благодаря дочери, которая помогла мне создать аккаунт в «Инстаграме», я начала заниматься этим делом. Это ужасное событие придало мне каких-то внутренних сил. Я до этого никогда не страдала отсутствием сил, но после я стала работать по 18 часов в день. У меня есть помощники, но всю творческую часть я делаю сама: пишу все посты, составляю все программы, плюс я ещё третий год подряд пишу книгу и никак не допишу.

— О чём книга?

Эта книга о жизни, для женщин предназначена. Тема о некотором гендерно-неравном положении женщин в нашем обществе, о перекосах гендерной теории, из-за которых себя женщины чувствуют никому не нужными, оказавшимися на обочине жизни. Например, такое бывает или после развода, или если они вообще не могут выйти замуж. Эти темы меня очень волнуют, учитывая то, что я сама была замужем. Второй раз я в браке прожила 20 лет. Мой муж был таким тираном деспотичным, не просто так меня отпустил. Была целая история, связанная с уголовным делом.

— Эта история отпустила вас?

Эту забыть невозможно. Долгое время меня это не отпускало, я постоянно думала об этой несправедливости. После смерти сына я поняла, мало кто из женщин смог бы вынести такое. В бога я не верю, но кто-то мне посылает эти испытания, и они меня закаляют. Сейчас я уже отпустила эту ситуацию с мужем. Меня не интересует его судьба.

— Он пытался помириться с вами?

Мы встречались один раз, когда дочь родила ребёнка. Он пытался со мной поговорить, но я не хочу с ним общаться. Не могу такого простить человеку. Но, конечно, моя стремительно возрастающая популярность не даёт ему покоя. В социальных сетях периодически пытается поднять шумиху, рассказывает, что я сумасшедшая и хотела его убить.

— А у вас действительно были такие планы?

Эта история имела место быть. Но если бы действительно собиралась его убить, то сидела бы в тюрьме. Организатор получает больший срок, чем исполнитель. Но так как в нашей стране всё покупается и продаётся, благодаря моим знакомствам и материальным возможностям я смогла себе сделать диагноз, что больна. Это, конечно, очень дорого стоит. Побыла какое-то короткое время в больнице, потом вышла. В итоге у меня нет судимости, так как меня признали невменяемой. И диагноз снимается совершенно элементарно. Я вышла из этой истории с минимальными потерями.

— Подписчики часто напоминают вам об этом?

Нормальные подписчики — нет. Есть люди, которые преклоняются передо мной, а есть те, кто не принимает меня совсем. То, что 43-летняя женщина публикует откровенные снимки, свободно говорит о сексе, приводит молодых девушек в ступор. Бывает, что они называют меня убийцей мужа. Но когда эту историю вспоминают, у меня сразу плюс 1000 подписчиков. Нет худа без добра.

— Вы часто пишете, что люди вам завидуют. Чему именно завидуют?

В нашей стране живёт небогатое население. И когда они видят, что я постоянно отдыхаю на курортах, дорого одеваюсь, позволяю себе дорогостоящие процедуры, пластику груди и носа… Я выгляжу так, как наши девушки не выглядят в 35. В девушках, которые в своей жизни не видели ничего слаще моркови и дороже велосипеда, это вызывает зависть. Ко всему прочему, я встречаюсь с молодыми мужчинами, они все очень красивые. В общем, есть чему позавидовать.

— Как вы привлекаете внимание стольких мужчин?

После моей последней откровенной фотографии в «Инстаграме» мне в директ написали 153 парня. С одним я уже списалась в вотсаппе. Очень красивый парень, 28 лет, футболист. Я очень люблю футболистов. У нас молодые люди сейчас достаточно успешные, они не спешат жениться. Им не нужны серьёзные отношения. Мне от них, кроме секса, ничего не нужно. Я прекрасно выгляжу, я сексуальна и могу общаться на любые темы. Им интересно со мной. У меня нет никаких преград в интимной жизни. Вот что привлекает мужчин во мне. Отношения я заканчиваю по собственной инициативе спустя два месяца. Они на меня очень обижаются, считают, что я их использовала.

Елене САНЖАРОВСКОЙ — 53 года. Прекрасная фигура, гладкое после пластики лицо. 360 тысяч поклонников в «Инстаграме» заваливают ее комплиментами и жадно ловят советы по правильному питанию, созданию идеальных форм. Сотни участвуют в платной программе по похудению, которую она разработала. Десятки заказывают индивидуальные планы тренировок. Однако впервые слава пришла к ней совсем по другому поводу.

Восемь лет назад издания взорвались заголовками: «Московская бизнесвумен заказала бывшего мужа».

45-летняя на тот момент Елена Санжаровская уже три года как развелась с мужем Алексеем. Но вдруг осознала, что потеряла отличную недвижимость на проспекте Мира. Когда-то семье принадлежали четыре квартиры: две были записаны на супруга, одна на Елену и еще одна на сына Никиту. Уже после развода Санжаровская продала свои и сына квадратные метры бывшему муженьку. А после одумалась. И не нашла другого решения проблемы, как убить Алексея. Попросила знакомого выполнить задуманное или найти киллера. Пообещала $5 тысяч. Однако мужчина пошел не на поиски профессионального убийцы, а прямо в правоохранительные органы. Инсценировав выполнение задания, стражи порядка задержали Елену. Но на зону она не попала.

У Елены, впрочем, другая версия этой истории: говорит, бывший супруг ее подставил с помощью знакомого прокурора. При этом она не скрывает, как именно ей удалось отмазаться.

Так как в нашей стране все покупается и продается, благодаря моим знакомствам и материальным возможностям я смогла себе «сделать» диагноз, что больна, — легко признавалась Санжаровская в интервью. — Это, конечно, очень дорого стоит. Побыла какое-то время в больнице. В итоге у меня нет судимости, так как меня признали невменяемой. И диагноз снимается совершенно элементарно. Я вышла из этой истории с минимальными потерями.

Вообще скромность — не конек Елены. Ее откровенные посты одних восхищают, других бесят. Но в любом случае возбуждают интерес к блогу. А ей, собственно, это и нужно. Дамочка запросто рассуждает о любых видах секса, хвалится молодыми любовниками, которых якобы меняет каждые два месяца, позирует в откровенной одежде, а то и без нее. В общем, делает все, чтобы привлечь внимание. А с ним и деньги. Очевидно, неплохие, если запросто может предложить дочери Яне пять миллионов (валюту, правда, не уточнила) за рождение второго ребенка.

Фото: Instagram.com

На днях скандальную историю Санжаровской описал британский таблоид «Daily Mail». Этот факт ее не расстроил, а дал повод для гордости.

Обещала вам стать героиней «Пусть говорят» и «Прямого эфира», но передумала. Зачем мне Малахов и Корчевников ? Жду приглашения от Ларри Кинга как минимум, — написала Елена на своей странице в «Инстаграм». И заодно решила приложить бывшего: — Для нервных: судимости у меня нет, диагноза тоже. Бывший муж пока жив, но ему очень плохо. Не физически — морально. И, по слухам, Бог его наказал за все: он стал импотентом на нервной почве. Парни, шутки шутками, но лучше не рискуйте, не обижайте нас и наших детей.

Меня зовут Елена Санжаровская. Я консультант по правильному питанию и похудению, инструктор международного класса по фитнесу с 25-летним опытом, психолог. Меня часто спрашивают, как я ухитряюсь в 55 лет выглядеть на 35, вести гиперактивный образ жизни, все успевать и на все находить время? Сохранять идеальную фигуру и энергию позволяют разработанная мной система питания и фитнес-тренировок. Мои программы основаны на научном подходе, жизненном и профессиональном опыте, учитывают особенности организма, образа жизни и режима. Вот уже больше 2х лет каждый день я делюсь со своими подписчиками знаниями и опытом на страницах Instagram, стараюсь донести сложную информацию простыми словами, пропагандирую ЗОЖ, мотивирую собственным примером… и это безумно приятно, когда такое авторитетное издание как Cosmopolitan отметило меня как одного из лучших фитнес-блогеров 2016 года.

«Мой девиз не волноваться, а волновать»

Спорт не был моим увлечением с детства, но стал моей жизнью. Как все начиналось? Меня просто перестало устраивать мое отражение в зеркале. На дворе был 1987-й год. У меня родился второй ребенок — дочь Яна. Естественно, что вторая беременность не могла не отразиться на моей фигуре. Я всегда считала, что женщина должна за собой следить, быть привлекательной, интересной, всегда оставаться волнительной для любимого мужчины. Так я попала в секцию шейпинга, который тогда только набирал популярность в Москве. Потом судьба свела меня с Ларисой Сидневой, она возглавляла Федерацию Аэробики России. Я очень благодарна этому человеку за то, что она открыла для меня дверь в мир фитнеса, уговорив пройти обучение и стать инструктором. Именно с этого момента моя жизнь стала неотрывно связана со спортом. И конечно, я получила сертификат ISAT, это престижная международная школа аэробного тренинга.

Природная энергия и желание глубже понимать суть вещей никогда не дадут мне стоять на месте. Увлеченно я занималась, развивалась в фитнесе, открывая новые грани. Но уже тогда, стоя у истоков, я понимала, что только тренировки или только соблюдение каких-либо диет не приведут к цели — идеальному телу. Пришлось въедливо изучать теорию — анатомию, физиологию, биохимию и другие необходимые области, а также экспериментировать с различными системами питания.

Конечно, получение необходимых знаний и опыта занял годы. За свою профессиональную карьеру я разработала более тысячи индивидуальных программ. Многие мои наработки уникальны. Программы правильного питания и тренировок Елены Санжаровской меняют не только тело человека, но его мировоззрение, отношение к еде, физическим нагрузкам, меняют образ жизни. Я работаю как с начинающим, так и уже опытными спортсменами.

О физических нагрузках и правильном питании

Современная жизнь такова, что мы находимся под постоянным давлением средств массовой информации. Нам навязывают стандарты образа жизни, внешнего вида, поведения. И в этой массе информации мы совсем забываем о такой простой вещи как здоровье. Чуть ли не каждый день появляется новый модный диетолог, гуру в похудении (как ни странно, порой ими становятся 18-летние девочки, так старательно продвигаемые дорогими продюсерами). Чуть ли не каждый день появляется диета «творящая чудеса». Но финал этого один — потерянные в процессе диеты килограммы вернутся очень скоро с прибавкой именно жировой массы тела.

Кроме того, многие любители фитнеса (а порой и профессионалы) находятся в окружении мифов, порождаемых все теми же СМИ, маркетологами и производителями тех или иных спортивных товаров. «Нельзя ужинать после 6», «силовые тренировки для женщины вредны», «углеводы — это зло»… знакомо? Забудьте обо всем, что говорят по телевизору, пишут в интернете, пересказывают «на лавочках». Только правильное питание и физические нагрузки позволят любой женщине, независимо от возраста, роста, веса, социального происхождения, иметь такое тело, к которому она стремится. А разобраться, помочь может, пожалуй, только специалист. Я не могу вам дать универсальных рекомендаций, как именно вам построить идеальное тело (ведь каждый из нас уникален), но многие полезные советы вы можете почерпнуть на моем сайте в разделах «Фитнес» и «Питание», либо на официальных страницах

Елена Санжаровская – биография, фото, личная жизнь, новости 2018

Елена Санжаровская: биография

Елена Санжаровская – популярный фитнес-тренер и блогер, вдохновляющая женщин на совершенствование тела. Она полностью согласна с выражением: «Мы есть то, что мы едим». Широкую популярность приобрела после скандала, связанного с покушением на жизнь бывшего супруга.

Детство и юность

Лена родилась в Новосибирске. Ранняя биография женщины – сплошные переезды. Семья ездила по всему Союзу вслед за папой-военным, только в 1980 году окончательно обосновалась в столице родины.

Фитнес-блогер Елена Санжаровская

Когда Елене исполнилось 8 лет, в семье случилось пополнение – родилась еще одна дочка. Младшую сестру полюбила с первого взгляда. У девочек сложились теплые отношения, Лена оберегала и защищала сестренку, заботилась о ней. Дружбу близкие родственницы сумели сохранить на всю жизнь.

В детстве и юности не увлекалась спортом. Страсть к нему появилась уже во взрослом возрасте.

Фитнес

В далеком 1987 году, после рождения второго ребенка, Санжаровскую перестало устраивать отражение в зеркале, а хотелось, как и прежде, оставаться привлекательной. Девушка отправилась на шейпинг – направление, только набирающее популярность в России. Инструктор стала близкой подругой, с которой Елена чуть позже попала на курсы, проходившие на базе Федерации аэробики.

Фитнес-тренер и блогер Елена Санжаровская

Глава организации Лариса Сиднева, увидев потенциал новенькой, рекомендовала выучиться на инструктора по фитнесу. Вскоре девушка держала в руках сертификат ISAT от престижной международной школы аэробного тренинга.

В интервью и на официальном сайте Санжаровская говорит: фитнес настолько увлек, что с головой ушла в обучение. С интересом посещала все семинары, тренинги. Преподаватели делали упор на теории – студенты серьезно изучали анатомию и биохимию, чтобы в дальнейшем уметь подбирать упражнения для каждого клиента индивидуально.

Блогер Елена Санжаровская

Интересными были эксперименты с системами питания. На собственном опыте ученики убеждались, что одно без другого бессмысленно. Тренировки и правильное питание работают только в паре.

После окончания курсов Елена осталась в Федерации, где начала тренерскую карьеру. Набравшись опыта, вместе с подругой открыла первую студию фитнеса «НАТЕЛ-спорт», а затем еще один зал – уже с бассейном, что позволило расширить возможности бизнеса. Здесь клиенты знакомились со спортивной новинкой – аквааэробикой.

Фитнес-тренер Елена Санжаровская

За годы работы женщина создала множество индивидуальных программ правильного питания и спортивных занятий, часть наработок не имеет аналогов. В 2000-х Санжаровская развернула деятельность в Интернете. Запустила блог, в котором рассказывала о том, как похудеть, не причиняя вред организму.

Персональный сайт тоже наполнился методиками и рекомендациями. В том числе рассказывает, как избавиться от целлюлита, накачать пресс и «пятую точку», рассчитать калории готовой еды и приготовить полезное блюда по специальной выборке рецептов. Он содержит десятки видео, в которых женщина знакомит с множеством упражнений, от банальной растяжки до сложнейших силовых комплексов.

Елена Санжаровская после ринопластики

А затем Елена завела страничку в «Инстаграме», где за короткое время число подписчиков перевалило за миллион. В 2016 году журнал Cosmopolitan назвал женщину лучшим фитнес-блогером.

Тренировки с Еленой Санжаровской

Елена Санжаровская в своей работе эксплуатирует цифры в паспорте. В комментариях к фото нередко указывает, что дожила до пенсионного возраста. Мол, тренинги и программы помогают выглядеть шикарно. Между тем, женщина не скрывает, что пользуется услугами косметологов и даже пережила пластику.

Одновременно тренер ведет три проекта, позволяющие худеть и наращивать массу тела: «Перезагрузка», онлайн-программы похудения и «Неголодные игры». По признанию Санжаровской, доход с этих направлений помог купить «трешку» в Москве и открыть салон красоты. Семейный бюджет пополняет также доставка правильного питания.

Личная жизнь

У Елены было двое детей – сын Никита и дочь Яна. Бывший муж тоже окончил спортивные курсы и работал тренером в фитнес-клубе супруги. В начале 2000 годов отношения с мужем уже не ладились.

По словам Елены, мужчина — жуткий ревнивец и деспотичный тиран. К тому же вспыхивали скандалы из-за сына. Например, Санжаровская хотела, чтобы наследник после школы поступал в вуз, асупруг настаивал на армии. В конце концов, юноша отправился на учебу в Америку.

Елена Санжаровская с бывшим мужем

В скором времени Елена подала на развод. Но муж уговорил женщину не спешить, а затем и вовсе убедил переписать на него все недвижимое имущество, состоявшее из четырех квартир. В итоге с дочерью оказалась на улице, жила у сестры.

Всплеск популярности фитнес-тренера пришелся на 2008 год. Елена Санжаровская оказалась в эпицентре скандала. Женщину обвиняли в том, что она заказала киллера для убийства мужа. Роль убийцы должен был сыграть приятель, однако он обратился в полицию, не польстившись даже на солидное вознаграждение — $5 тыс.

Тюрьмы удалось избежать, вместо нее ожидали четыре года психиатрической больницы.

Елена Санжаровская с дочерью и внуками

С бывшим супругом после тех событий встречалась лишь однажды, когда дочь родила внука, но общение не задалось. Елена говорит, что не желает даже разговаривать с предателями.

Елена пережила страшную трагедию. В 2013 году потеряла сына Никиту. Молодой человек после свадебного путешествия оказался в больнице с поврежденной ногой. Обезболивающее дало неожиданный результат – впал в кому, из которой так и не вышел.

Елена Санжаровская с сыном и дочерью

Елена год не могла прийти в себя, забросила дела. А затем с головой ушла в работу, до сих пор трудится по 18 часов в сутки.

В попытках наладить личную жизнь Елена Санжаровская даже побывала гостьей на программе «Давай поженимся». Но герой предпочел другую даму. Вообще фитнес-тренер нередко мелькает в телевизоре. Женщина участвовала в шоу «Пусть говорят» и даже засветилась на скандальной телестройке «Дом-2».

Елена Санжаровская и Андрей Малахов

В эфирпроекта о построении любви Елена вышла по «Скайпу» из Таиланда с целью поддержать Сашу Черно – полную девушку, которая оказалась в отношениях в роли жертвы. Об участнице телестройки фитнес-тренер узнала от подписчиков, которые просили помочь Саше.

Елена рассказала, что посмотрела часть выпусков и растрогалась. В прямом эфире заявила:

«Девочка настолько себя потеряла, и дело не только в весе. Это же тотальное унижение, ты зациклена на одном человеке».

Елена Санжаровская сейчас

Елена – автор книги «Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума». Еще одну пишет уже несколько лет. Книга предназначена для женщин, поднимет вопросы неравных прав и положения женщин в обществе.

Фитнес-блогер Елена Санжаровская

Продолжает консультировать клиентов и проводить онлайн-тренинги на странице в «Инстаграме». Часто с поклонниками и желающими сбросить лишний вес устраивает встречи, где делится секретами стройной фигуры.

Говоря о личной жизни, Санжаровская уверяет, что уже десятилетие встречается исключительно с молодыми мужчинами, которым не больше 30 лет. В интервью «Лайфу» Елена призналась, что любит красивых парней, особенно футболистов.

Елена Санжаровская предпочитает 30-летних мужчин

Издание цитирует фитнес-блогера:

«У нас молодые люди сейчас достаточно успешные, они не спешат жениться. Мне от них, кроме секса, ничего не нужно. Я прекрасно выгляжу, сексуальна и могу общаться на любые темы. У меня нет никаких преград в интимной жизни. Вот что привлекает мужчин во мне. Отношения я заканчиваю по собственной инициативе спустя два месяца».

Проекты

  • «Худеть легко»
  • «SL марафон»
  • «Неголодные игры»
  • «Перезагрузка»

Фото

Post Views: 474

Тренер санжаровская. О себе. Дети и трагедия жизни

Елена Санжаровская в одночасье стала владелицей одного из самых популярных фитнес-аккаунтов в «Инстаграме». 52-летняя женщина создала сайт с персональными тренировками и диетами, а в социальных сетях показывает собственные спортивные упражнения в зале. Как пишет сама бизнесвумен на своей странице, за год она заработала на трёхкомнатную квартиру в Москве. Известность Елена обрела совсем недавно: до этого Санжаровской пришлось пережить несколько семейных драм.

В 2008 году страну потрясла история владелицы нескольких столичных фитнес-клубов Елены Санжаровской, которая обратилась к киллеру, чтобы избавиться от бывшего мужа Алексея. Мотив стар как мир — причиной ссоры между супругами стали четыре квартиры на проспекте Мира в Москве. Две из них принадлежали Алексею, одна квартира — их сыну Никите и четвёртая была записана на Санжаровскую. После развода женщина продала свою квартиру и квартиру сына бывшему благоверному, однако вскоре пожалела о своём решении. Тогда Елена решилась на крайние меры: она обратилась к другу, чтобы тот нашёл киллера. Приятель оказался не столь хладнокровным и сообщил о предстоящем убийстве в полицию. Бизнесвумен задержали, однако серьёзного наказания девушке удалось избежать. Суд признал Санжаровскую невменяемой и отправил на лечение в клинику.

Спустя несколько лет погиб сын Елены. Юноша повредил ногу во время отдыха за границей и впал в кому от введённого обезболивающего. Из комы Никита уже не вышел. Целый год Елена не выходила из дома и практически ни с кем не общалась. Тем не менее женщина нашла в себе силы и вернулась к работе. Фитнес-клубы Санжаровская закрыла и активно занялась онлайн-проектами. На странице в «Инстаграме» инструктор делится не только своими тренировками, но и советами женщинам в отношениях с мужчинами.

Елена Санжаровская является фитнес-тренером, консультантом по правильному питанию и похудению. Работает во многих направлениях, постоянно развивается и помогает другим в этом. В свои 52 года выглядит гораздо моложе. С чего же началась ее карьера и в чем залог ее прекрасного внешнего вида, самочувствия и неиссякаемой энергии?

Детство

Елена Санжаровская, биография которой началась в городе Новосибирске, все детство провела в постоянных переездах из города в город. Это связано с работой отца, который был военным. И в 1980 году ее семья окончательно поселилась в Москве. Мама, в силу профессии отца, вела домашнее хозяйство. Через восемь лет после рождения Елены в семье появился второй ребенок — девочка, с которой, несмотря на большую разницу в возрасте, у маленькой Леночки были прекрасные, теплые и близкие отношения, сохранившиеся до сих пор. Елена всегда выступала в роли защитницы сестры, а сейчас она для нее еще и лучший пример для подражания.

В детстве и юношестве Лена не увлекалась спортом и, наверное, даже не могла представить, что будет заниматься фитнесом так серьезно. Была равнодушна к физкультуре и постоянно отлынивала от занятий. В школе, правда, занималась лыжным спортом. Также ее привлекали командные виды. А после школы Лена поступила на исторический факультет МГУ. Но все же стезя преподавателя истории не стала ее выбором на всю оставшуюся жизнь.

Как зарождалась молодая семья?

Елена Санжаровская была в браке два раза. В первом у нее не было детей. Второй муж увел Елену из первого брака, и их союз продлился около 20 лет. Для нашей героини это не были самые счастливые годы жизни, если не считать рождения двух детей. Первенцем был сын Никита. А второй родилась девочка Яна. Вторые роды изменили фигуру Елены. И глядя на себя в зеркало, она решила, что пора что-то менять.

Начало фитнес-карьеры

И тогда в 1987 году она занялась популярным на тот момент в Москве шейпингом. Там, в секции, подружилась со своим инструктором, с которой впоследствии они стали вместе посещать курсы при Федерации аэробики России в спортивном комплексе «Олимпийский». Возглавляла её в то время Лариса Сиднева. Именно она посоветовала Елене пройти обучение на инструктора по фитнесу. Будущая тренер посещала многочисленные обучающие курсы, тренинги и семинары. Также она получила сертификат ISAT после обучения в Международной школе аэробного тренинга. В этой школе было достаточно глубокое изучение анатомии человека, что позволяет ей более профессионально подбирать упражнения для своих подопечных.

Длительное время она работала тренером в Федерации аэробики, продолжая при этом обучение. Повышая свой профессиональный уровень, приобретая опыт, вместе со своей подругой они решили открыть фитнес-студию «НАТЕЛ-спорт». Теперь Елена Санжаровская — фитнес-тренер в собственном клубе. Но одним клубом подруги не ограничились и открыли филиал своей студии, который был дополнительно оснащен бассейном. Это позволило проводить развивающуюся на тот момент аква-аэробику.

Предательство любимого человека

Бизнес развивался достаточно удачно и приносил прибыль. Елена Санжаровская вкладывала деньги в недвижимость и в образование детей. Была вполне самодостаточной женщиной. Но отношения с мужем нельзя было назвать идеальными. Пока она росла профессионально, он работал таксистом. Когда у нее появился свой фитнес-зал, ее муж также окончил курсы и стал тренером аэробики в ее клубе. Работали они вместе, но это не повлияло на качество их семейной жизни. Елене приходилось терпеть приступы ревности и авторитарность своего мужа. В отношениях с их общим сыном муж Елены Санжаровской был нетерпим, унижал и издевался над подростком. Когда Никита окончил школу, она хотела, чтобы сын получил образование и выбирал путь в карьере сам. Но муж настаивал, что ему требуется идти на службу в армию, и категорически был против поступления в институт.

И вот Елена решилась на развод. Для ее мужа это было неожиданно, если не сказать катастрофично. Вначале он был против, а после предложил уйти в том, в чем она пришла к нему когда-то.

Через какое-то время бывший муж начал попытки вернуть свою жену обратно. Он активно ухаживал за ней, дарил подарки и цветы. Так как Елена все еще испытывала к нему чувства, она снова решила возобновить отношения. Но все оказалось не так прекрасно, как хотелось. Муж Санжаровской решил забрать имущество Елены. Он стал всевозможными путями подталкивать к тому, чтобы она переписала всю свою недвижимость на его имя. Говорил, что их жизнь станет лучше, если Елена станет материально зависимой от него, что это позволит ей стать хорошей женой. И Елена Санжаровская согласилась на этот шаг.

Вскоре муж выгоняет Елену вместе с их дочерью из квартиры (сын Никита учился на тот момент в США), и им пришлось жить у сестры Санжаровской. Это был удар, который повлек за собой тяжелые эмоциональные проблемы. Она даже пыталась покончить с собой.

«Ни закона, ни суда…»

Елена подает в суд на своего мужа и пробует вернуть недвижимость. Правосудие склоняется на ее сторону. Но тут — новый удар. На Санжаровскую заводят уголовное дело. Ее обвиняют в том, что она наняла киллера, чтобы убить своего обидчика. Все могло кончиться длительным заключением в тюрьме. Но ей пришлось четыре года провести в больнице, в результате чего ее здоровье и физическая форма были сильно нарушены. Но дух не был сломлен. И Елена снова начала восстанавливать свое тело и с большим усилием принялась за любимую работу.

Дети и трагедия жизни

Елена Санжаровская — это сильная, волевая женщина. Но, как говорят, чем сильнее человек, тем больше трудностей в его судьбе. И новая всей жизни, не заставила себя ждать. Ее сын после возвращения из свадебного путешествия, в котором он растянул лодыжку, попадает в больницу. Он впал в кому после того, как врачи вкололи ему обезболивающее. И из этой комы он уже не выходит.

Наверно, нет смысла говорить о том, какой это был удар для любящей матери. От такого люди не могут оправиться всю жизнь. Хорошо, что у Елены Санжаровской есть дочь, которая родила сына. Этот ребенок стал лучиком солнца, согревающим истерзанную душу сильной женщины.

Поиски любви

Елена Санжаровская, личная жизнь которой изобилует предательством любимого мужчины, вопреки всему, не ожесточилась и не утратила веру в любовь. Поиски второй половинки привели её в программу «Давай поженимся» (14.10.2014). Презентуя себя, Елена рассказала о перипетиях в своей жизни, о трагедии с ее сыном и о своей любимой работе. Но все же жених в конце программы сказал «Давай поженимся» другой. Это не расстроило нашу героиню, так как она не чувствует недостатка в поклонниках. И, возможно, мужчина, который оценит такую красивую, невероятно стойкую, жизнелюбивую женщину, еще ждет ее в будущем. И она обретет свое женское счастье.

Жизнь продолжается

А пока она продолжает работать и удивлять оптимизмом и внешним видом. Своим примером Елена мотивирует, помогает понять, что очень многое зависит от нас. Что здоровый образ жизни — это способ прожить не только дольше, но и качественней.

Индивидуальные программы, которые составляет Елена, учитывают все особенности организма человека, образ жизни, режим питания.

На данный момент Елена получает дополнительно психологическое образование. Так как считает, что любой фитнес-тренер должен быть психологом, чтобы понять человека и найти особый подход, подобрать правильную мотивацию.

Тренировка Елены Санжаровской позволяет не только сбросить вес, но и построить свою идеальную фигуру. По утверждению Елены, для хорошего результата необходим комплексный подход. Он включает в себя силовые тренировки, правильное питание и здоровый образ жизни.

С работой Елены можно подробно ознакомится в многочисленных видео ее обучающих тренировок, на ее страничках в социальных сетях, где она регулярно отвечает на вопросы своих подписчиков.

Елена Санжаровская — фитнес-тренер, инструктор и консультант по правильному питанию и похудению

Юлия ВАСИЛЬЦОВА

Изменить размер текста: A A

Елена Санжаровская: “Путь к идеальному телу или как выстоять там, где ни закона ни суда. ..”

Сколько людей, сколько судеб проносится под час мимо нас. Иногда этого просто не замечаешь в круговерти ежедневных проблем и забот. И все же судьба иногда дарит нам встречи, полностью меняющие не только собственное мировоззрение, но и отношение к окружающим тебя людям. О таком знакомстве я и хотела бы рассказать сегодня….

Мое знакомство с Еленой Санжаровской, инструктором международного класса по фитнесу с 24-летним опытом, консультантом по правильному питанию, участницей многочисленных форумов по здоровому питанию и похудению и просто потрясающей женщиной, начиналось с ее блога в сети (). Потом был фитнес-тур и личное знакомство. Редко встречаются настолько «заряженные» энергией люди, которые способны вдохновлять окружающих и менять их мир… И каково же было мое удивление, когда я узнала, что этой энергичной, с великолепной фигурой блондинке, уже… 51! Мне нужно было узнать секрет ее идеальной формы.

— Лена, увлечение спортом и здоровым образом жизни, это с детства?

Спортивной я никогда не была, в школе была равнодушна к физкультуре, но очень любила командные игровые виды спорта. Всегда была лидером и возглавляла все общественные организации, которые существовали на разных этапах моего взросления

— Когда же вы пришли в фитнес?

Вопрос действительно интересный, ведь я закончила МГПУ по специальности преподаватель истории. Но все изменилось после рождения дочери (а тогда мне было 27 лет). Меня перестало устраивать отражение в зеркале. В то время, на дворе как раз был 1987-й год, в Москве был очень популярен ШЕЙПИНГ, я начала ходить в ближайшую секцию, быстро подружилась с инструктором (кстати, мы до сих пор очень дружны). Вместе с ней начала ходить на занятия в Федерацию Аэробики России , в СК «Олимпийский», возглавляла её тогда Лариса Сиднева . С ней я тоже нашла общий язык и она настоятельно порекомендовала мне пройти обучение и стать инструктором по фитнесу, что я и сделала. Вот так я и оказалась у ростков зарождения фитнес-движения в России.

Но это было начало, а впереди — очень много курсов, тренингов, семинаров, конференций… И мои усилия были вознаграждены — я получила сертификат ISAT, это престижная международная школа аэробного тренинга.

В 2000-м году вместе с подругой мы открыли собственную фитнес-студию «НАТЕЛ-спорт». Мы росли и развивались, наш рост и качественный уровень требовал все бОльших площадей под занятия фитнесом. Так появился филиал с бассейном, что позволило нам начать развивать аква-аэробику, которая тогда только зарождалась. Финансовые результаты деятельности позволили мне покупать недвижимость, оплачивать образование детей. Даже мой муж, в прошлом водитель такси, предпочел сменить профессию и по моей инициативе, окончив курсы и пройдя стажировку, работал у меня инструктором аэробики.


— Вы коренная москвичка? Хотелось бы немного узнать о семье?

Нет. Я родом из Новосибирска . Мой папа военный, за годы его службы мы сменили множество городов и адресов, но с 1980-го года мы живем в Москве. Мама же домохозяйка, есть младшая сестра. Несмотря на разницу в 8 лет, у нас очень близкие и теплые отношения. Дочь — мастер спорта по синхронному плаванию, закончила академию народного хозяйства при Президенте России по специальности «банковское дело и финансы», в совершенстве знает английский и испанский языки. Работала в “Сити-банке”, затем, после рождения ребенка, организовала собственный бизнес и работает тренером по грудничковому плаванию. Есть внук Юра, которому чуть больше года.

Недавно вы участвовали в программе «Давай поженимся» (выпуск от 14.10.2014), где рассказали о своей семейной жизни — любовь, предательство… Как вам удалось стать такой сильной и стойкой женщиной?

20 лет семейной жизни я к сожалению не могу назвать счастливыми. В итоге нам с мужем пришлось расстаться. В разводе всегда виноваты оба супруга и моя ситуация не исключение, конечно, ведь инициатором расставания выступила я. И выступила не из-за безумной ревности и авторитарности мужа (это я терпела два десятка лет), а из-за конфликта мужа с нашим общим сыном, который тогда вылился в открытое унижение и издевательство над подростком. Сын заканчивал школу, а мой супруг запретил ему поступать в ВУЗ, настаивая на том, чтобы он пошел служить в армию. Я же настаивала на том, чтобы наш сын получил образование и сам выбирал, что ему ближе и интереснее.


Мое заявление на развод стало для мужа концом света. И если вначале он мне сказал, что развестись я смогу только выпрыгнув вниз головой с 9-го этажа, на котором мы тогда жили, то затем мне было предложено уйти из дома в клетчатой юбочке, в которой я пришла к нему когда-то.

После того, как мы все же развелись, я оплатила учебу сына, более того — отправила его в США на стажировку, муж активно начал попытки меня вернуть, эти попытки ему удались. Не смотря ни на что, я его очень любила и не представляла другого мужчину рядом.

Мы снова начали жить вместе, но тут началось планомерное подведение меня к тому, чтобы я переписала всю собственность (квартиры в центре Москвы) на своего бывшего супруга. Слишком поздно я поняла, что именно это послужило причиной долговременной акции по моему возвращению, а не огромная любовь, как мне тогда казалось. Я поддалась на уговоры мужа (его аргументы — «ты слишком гордая», «материально независимая и это мешает тебе быть хорошей женой»), я совершила этот безумный шаг — переписала на него недвижимость.

На следующий день после получения им Свидетельства на собственность, меня и нашу дочь (на тот момент ей было 16 лет) просто выгнали на улицу со словами, что я ему больше не нужна. Так мы с дочерью (сын в это время учился в США) оказались бомжами и нас приютила моя сестра. У меня оставалась квартира, которую я купила сыну, в ней я и живу сейчас, но на тот момент это было строящееся здание.


— Вы пробовали разрешить ситуацию в правовом русле?

Естественно. Я подала заявление в суд и вместе с адвокатом начала пытаться вернуть свое жилье. В какой-то момент суд начал склоняться в мою сторону. Видя, что его благополучие может рухнуть весьма скоро, мой бывший муж вспомнил о своей дружбе с прокурором одного из городов Московской области. Его ответ на мои действия был обескураживающим, ведь против меня «состряпали» уголовное дело, обвинив в организации заказного убийства! Это было бы смешно, если бы не было так грустно. В один момент все перевернулось. Судьба уберегла меня от судимости, дела были закрыты, но все это не могло тогда не отразиться на моем здоровье и психологическом состоянии. Сейчас все позади, но бывший супруг и его сожительница (она была его адвокатом) планомерно пытались уничтожить не только меня, но и нашего общего сына. Мало найдется отцов, которые возбуждают уголовные дела против собственных сыновей, но против сына тоже инициировали уголовные дела. Все они были закрыты за недостатком доказательств. Моя жизненная стойкость не дает им покоя, к сожалению. А потому слежка за мной в соц.сетях и попытки очернить меня стали обыденными делами, на которые я уже и не обращаю внимания.

— Что помогло вам выстоять?

Во мне нуждались мои дети, это главное. Всю жизнь я обеспечивала их, старалась дать самое лучшее. Моя работа не давала мне постоянно думать о случившемся. А еще — мое жизнелюбие и сила воли. Ведь я очень сильный человек. С семнадцати лет я стала жить самостоятельно и всего добивалась сама, это черта свойственна моему характеру. Я стараюсь помогать людям, это тоже держало тогда меня на плаву. Со многими своими бывшими клиентками я дружу больше 20 лет и они тоже меня поддерживают в самых тяжелых ситуациях. Все это помогло не сломаться, не опустить руки, а выстоять и двигаться вперед.


Вернемся, к вашей работе. Расскажите о разработке индивидуальных программ, почему они сейчас пользуются такой популярностью среди ваших клиентов?

Я создала более 1000 индивидуальных программ. Программы, существующие в настоящее время, уникальны. Главное, что отличает их от сторонних — они все основаны на моем личном опыте, профессиональном и жизненном. Я не могу раскрывать имен, но многие публичные люди, ярчайшие представители шоу-бизнеса отлично выглядят, благодаря именно моим индивидуальным программам. Вы удивитесь, но сейчас мои программы способны полностью изменить мировоззрение, образ жизни и, в конечном итоге, тело любого человека. Более того, вы можете быть профессиональным спортсменом в прошлом (а таких подопечных у меня немало) или абсолютно далеким от спорта человеком, это не помешает, следуя моей программе, изменить себя.

Вы разрабатываете индивидуальные программы по питанию и фитнесу. Можно ли похудеть, только правильно питаясь или только благодаря физическим нагрузкам?

Мой многолетний опыт показывает, что только питание или только упражнения по отдельности не приведут вас к цели. Сами подопечные понимают это, ведь если человек начинает заниматься фитнесом, очень скоро он приходит к выводу, что нужно менять питание. И наоборот, сбросив лишние килограммы, благодаря правильному питанию, 99% моих клиентов понимают, необходимы физические упражнения для гармонии здоровья и красоты, конечно.

— Сколько времени требуется для достижения фигуры своей мечты?

Путь к идеальной фигуре занимает от 3-х месяцев до 2-х лет. Это зависит от исходных данных, последовательности, генетики и многих других факторов. Кто-то хочет привести себя в форму к пляжному сезону, сбросив 2-3 кг, это можно сделать и за пару месяцев, причем сделать так, чтобы эти килограммы никогда не вернулись с привесом. А кому-то нужно потерять 20-30 кг и полностью изменить свой облик, на это конечно же нужно более длительное время.

— Чему вы непременно следуете при разработке программ?

Главный принцип моих программ — не навредить. Не навредить здоровью и закрепить результаты. Здоровый образ жизни сейчас актуален как никогда, практически все медийные персоны худеют и занимаются фитнесом именно по ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ПРОГРАММАМ, они позволяют учитывать все особенности вашего организма, образа жизни, режима. Анкета, разработанная мною для получения Программы, включает в себя очень много вопросов, это позволяет мне досконально изучить каждого и привести его к желаемому результату.

Очень важна сильная мотивация, а потому я помогаю своим подопечным и как психолог.

— А есть ли различия в программах для мужчин и женщин?

Безусловно. Я составляю индивидуальные программы как для мужчин, так и для женщин. Мужчинам легче, чем дамам и похудеть и подкачаться: у них лучше развит метаболизм, они сжигают больше калорий в состоянии покоя, у них больше меофибрил (мышечных волокон), гликоген не так быстро преобразуется в жир, как у женщин. Кроме этого тестостерон придает им упорства и агрессивности не только в жизни, но и в тренажерном зале. У меня есть программы для роста мышечной массы (основанные на принципе суперкомпенсации) и программы похудения, которые отлично работают. Словом, можно сколь угодно долго говорить о преимуществах данной методики, но лучше попробовать ее самому и изменить себя в лучшую сторону раз и навсегда! Попробуйте, это гораздо легче, чем вы представляете…

Наша беседа закончилась поздним московским вечером. Провожая взглядом собеседницу и допивая остывший кофе думалось о многом — и о поразительной действенности методик, разработанных Еленой. Ведь доказательств тому — огромное число клиентов, их благодарность за достижение мечты об идеальном теле… И о судьбе истинно русской женщины, которую жизнь била наотмашь не раз, но которая не сдалась, не отступила перед чередой предательств, обмана и крушения надежд. Она смогла выстоять! И не просто выстоять, а продолжить помогать людям стать лучше. Лучше духовно и физически. Быть может именно этого упорства не хватает всем нам?

Меня зовут Елена Санжаровская. Я консультант по правильному питанию и похудению, инструктор международного класса по фитнесу с 25-летним опытом, психолог. Меня часто спрашивают, как я ухитряюсь в 55 лет выглядеть на 35, вести гиперактивный образ жизни, все успевать и на все находить время? Сохранять идеальную фигуру и энергию позволяют разработанная мной система питания и фитнес-тренировок. Мои программы основаны на научном подходе, жизненном и профессиональном опыте, учитывают особенности организма, образа жизни и режима. Вот уже больше 2х лет каждый день я делюсь со своими подписчиками знаниями и опытом на страницах Instagram, стараюсь донести сложную информацию простыми словами, пропагандирую ЗОЖ, мотивирую собственным примером… и это безумно приятно, когда такое авторитетное издание как Cosmopolitan отметило меня как одного из лучших фитнес-блогеров 2016 года.

«Мой девиз не волноваться, а волновать»

Спорт не был моим увлечением с детства, но стал моей жизнью. Как все начиналось? Меня просто перестало устраивать мое отражение в зеркале. На дворе был 1987-й год. У меня родился второй ребенок — дочь Яна. Естественно, что вторая беременность не могла не отразиться на моей фигуре. Я всегда считала, что женщина должна за собой следить, быть привлекательной, интересной, всегда оставаться волнительной для любимого мужчины. Так я попала в секцию шейпинга, который тогда только набирал популярность в Москве. Потом судьба свела меня с Ларисой Сидневой, она возглавляла Федерацию Аэробики России. Я очень благодарна этому человеку за то, что она открыла для меня дверь в мир фитнеса, уговорив пройти обучение и стать инструктором. Именно с этого момента моя жизнь стала неотрывно связана со спортом. И конечно, я получила сертификат ISAT, это престижная международная школа аэробного тренинга.

Природная энергия и желание глубже понимать суть вещей никогда не дадут мне стоять на месте. Увлеченно я занималась, развивалась в фитнесе, открывая новые грани. Но уже тогда, стоя у истоков, я понимала, что только тренировки или только соблюдение каких-либо диет не приведут к цели — идеальному телу. Пришлось въедливо изучать теорию — анатомию, физиологию, биохимию и другие необходимые области, а также экспериментировать с различными системами питания.

Конечно, получение необходимых знаний и опыта занял годы. За свою профессиональную карьеру я разработала более тысячи индивидуальных программ. Многие мои наработки уникальны. Программы правильного питания и тренировок Елены Санжаровской меняют не только тело человека, но его мировоззрение, отношение к еде, физическим нагрузкам, меняют образ жизни. Я работаю как с начинающим, так и уже опытными спортсменами.

О физических нагрузках и правильном питании

Современная жизнь такова, что мы находимся под постоянным давлением средств массовой информации. Нам навязывают стандарты образа жизни, внешнего вида, поведения. И в этой массе информации мы совсем забываем о такой простой вещи как здоровье. Чуть ли не каждый день появляется новый модный диетолог, гуру в похудении (как ни странно, порой ими становятся 18-летние девочки, так старательно продвигаемые дорогими продюсерами). Чуть ли не каждый день появляется диета «творящая чудеса». Но финал этого один — потерянные в процессе диеты килограммы вернутся очень скоро с прибавкой именно жировой массы тела.

Кроме того, многие любители фитнеса (а порой и профессионалы) находятся в окружении мифов, порождаемых все теми же СМИ, маркетологами и производителями тех или иных спортивных товаров. «Нельзя ужинать после 6», «силовые тренировки для женщины вредны», «углеводы — это зло»… знакомо? Забудьте обо всем, что говорят по телевизору, пишут в интернете, пересказывают «на лавочках». Только правильное питание и физические нагрузки позволят любой женщине, независимо от возраста, роста, веса, социального происхождения, иметь такое тело, к которому она стремится. А разобраться, помочь может, пожалуй, только специалист. Я не могу вам дать универсальных рекомендаций, как именно вам построить идеальное тело (ведь каждый из нас уникален), но многие полезные советы вы можете почерпнуть на моем сайте в разделах «Фитнес» и «Питание», либо на официальных страницах

Елена Санжаровская давно стала известным тренером, имеет стаж в спорте 25 лет, активно продвигает свой профиль в сети «Инстаграм», помогает людям справиться с лишним весом. Заряжает позитивом и жизненной энергией. Ее мотивации многих людей сподвигли на спортивные достижения. Прочитав эту статью, вы узнаете, с чего началась ее любовь к подкачанной фигуре, познаете секреты привлекательной внешности и разберетесь, откуда она черпает свою нескончаемую энергию.

Детские годы

На сегодняшний день Елена Санжаровская, биография которой — перед вами, выглядит гораздо моложе своего возраста, хотя ей уже 53 года. Она родилась в Новосибирске. Ее отец служил в военной части, и по роду его деятельности семье приходилось постоянно менять место жительства. За период своего детства она побывала во многих городах. В 1980 году все кардинально изменилось. Наконец семейство осело в Москве. Мама Елены всю жизнь была домохозяйкой, через 8 лет после рождения старшенькой Лены на свет появилась сестренка. Несмотря на внушительную разницу в возрасте, они всегда были хорошими подругами и стремились все свободное время проводить вместе. Младшая сестра всегда знала, что на Лену можно положиться в любой ситуации, она всегда могла защитить членов своей семьи и отстоять свое мнение.

Отношение к спорту

Понаблюдав за нынешними достижениями модного блогера в спортивной сфере, сложно представить, что раньше она была очень далека от спорта. Никогда не имела серьезных намерений для занятий на тренажерах и беговой дорожке. Об обучении других людей не было даже мыслей. В школьные годы старалась пропустить урок физкультуры либо делала все упражнения расслабленно, настолько непривлекательна была для нее эта деятельность. Правда, в ее жизни всегда присутствовало особенное отношение к командным видам спорта. Наиболее приятными тренировками считала лыжные прогулки.

Елена Санжаровская: биография, личная жизнь, рождение детей и смена ценностей

Не планируя фитнес-карьеру, после школы героиня статьи поступила в МГУ, на факультет истории. Но не выбрала свою профессию основным видом деятельности. В процессе обучения сама собой устроилась и личная жизнь. Молодая Елена успела дважды побывать в браке. Первый раз она даже не решилась на рождение совместных с мужем детей. Второй избранник оказался настойчивым и увел свою суженую прямо от действующего первого супруга. Этот союз продлился 20 лет. Сейчас она признается, что не была счастлива в этих отношениях. Но несмотря на все трудности и препятствия, в семье родились двое детишек, которых так хотела Елена Санжаровская: сын Никита и младшая девочка Яна. После вторых родов она поняла, что нужно менять мировоззрение и всерьез заняться своим телом.

Начало карьеры: шейпинг

В 1987 году она поддалась модному течению «шейпинг». Это было новое для российской аудитории направление, и его только начинали изучать. На тренировках она познакомилась со своим будущим тренером. Видя успехи и стремление начинающей спортсменки, члены Федерации аэробики России рекомендовали ей пойти учиться на фитнес-инструктора. С этого момента ее жизнь состояла из череды различных семинаров, тренингов и курсов. Елена имеет сертификаты, подтверждающие ее право на преподавание в качестве наставника. В процессе обучения она познавала основы анатомии человека, физиологические процессы. Эти знания позволяют инструктору правильно подбирать комплекс упражнений для конкретного человека с учетом индивидуальных особенностей организма. На сегодняшний день Елена — один из самых востребованных фитнес-тренеров. Люди ей доверяют, так как путь ее становления как инструктора был насыщен знаниями, которыми она сейчас делится со своими подопечными.

Собственная фитнес-студия

2000 год ознаменовался для Елены открытием студии «НАТЕЛ-спорт». Проект был разработан совместно с близкой подругой. Стремительное развитие пространства привело к открытию нового филиала с бассейном, аквааэробными тренировками и большими, вместительными залами. Елена Санжаровская развивала только-только зарождающиеся направления, поэтому приток интересующихся новомодными тренировками был внушительный. Благодаря этому бизнесу она могла позволить своей семье покупать дорогую недвижимость и обучать детей в лучших заведениях мира. Она сумела переквалифицировать своего мужа в инструктора по аэробике и принять его на соответствующую должность в свой клуб. Перед этим он прошел стажировку.

Причина развода

Решение о предложении супругу работы в своем фитнес-клубе Елена приняла легко, ведь до этого он работал обычным таксистом. Она хотела большего для себя, детей. Хотя в целом всегда была самодостаточной личностью и была в состоянии позаботиться о близких самостоятельно. Отношения с мужем портились по типу нарастания снежного кома. За два десятка лет жизни с ним она терпела бесконечные приступы ревности и всплески его авторитарного характера. Несмотря на начало совместной трудовой деятельности, идиллии не наступило. Последней каплей стали напряженные отношения между сыном Никитой и отцом. Елена отстаивала права подростка, предлагая ему самостоятельно выбрать свой путь в жизни, получить достойное образование. Но папа был неумолим и считал обязательным поступление на службу в армию вместо учебы. Санжаровская поддержала сына и отправила на обучение в США.

Решение о разводе приняла сама. Муж не ожидал такого поворота событий, поэтому проявил защитную реакцию — сначала был категорически против, но в итоге предложил жене уйти лишь в своей клетчатой юбочке, в которой когда-то пришла к нему.

Предательство

Через некоторое время супруг хотел вернуть любимую, возобновив ухаживания. Елена поддалась еще не угасшим чувствам и согласилась дать еще один шанс их семье. Но впоследствии оказалось, что он имел коварный план: хотел завладеть имуществом. Подтолкнул ее на передачу прав собственности четырех квартир. Уверял, что, став зависимой от него, Елена почувствует себя настоящей, хорошей женой. После этого муж завершил свой замысел. Выгнал жену с дочерью из квартиры, в которой они жили. Какое-то время Елене пришлось пожить у сестры. После этого случая она получила тяжелую эмоциональную травму, имела попытки суицида.

Судебные тяжбы

Не желая оставлять всю недвижимость мужу, Елена решает обратиться в суд. Закон был на ее стороне, но внезапно на Елену завели уголовное дело по факту покушения на жизнь мужа. Якобы она заплатила киллеру за убийство. Чтобы избежать тюремного заключения, Санжаровская отсидела четыре года в психиатрической лечебнице. После выписки с новыми силами и боевым настроем она начала восстанавливать свое тело.

Трагедия с сыном

Все говорили: сильная, волевая Елена Санжаровская. Смерть сына подкосила ее крепкий дух. Все случилось неожиданно: отдыхая в свадебном путешествии, Никита потянул лодыжку. После укола обезболивающего он впал в кому и больше не проснулся. Причина смерти сына Елены Санжаровской официально не разглашается. После этого события Елена почти год не выходила из дома, но это стало новым толчком к развитию.

Оптимистичный настрой

У дочери Яны родился сын Юра, в котором бабушка Елена души не чает. Позитивный стиль жизни помогает ей справляться с жизненными невзгодами. Она до сих пор верит в сказку и настоящую любовь. В 2014 году принимала участие в программе «Давай поженимся», но жених отдал предпочтение другой невесте. На сегодняшний день она не испытывает острой потребности в отношениях, так как не обделена мужским вниманием. Активно занимается работой, заработала денег на трехкомнатную квартиру в Москве, пишет книгу о женском предназначении.

Сервис доставки питания

«Худеть легко с Еленой Санжаровской» — это готовый рацион с высчитанной калорийностью на 5 приемов пищи. Одноразовая экопосуда делает трапезу приятной и красивой. Все программы разрабатываются лично Еленой с учетом образа жизни клиента и его параметров фигуры. Питание помогает не только сбросить вес, но и поддерживать его на нужном уровне. Работает только в сочетании с физической нагрузкой. Всех покупателей Елена мотивирует своим личным примером и идеальной фигурой. Ведет три направления: «Перезагрузка», «Неголодные игры» и онлайн-программы похудения.

«ММКЯ 2019»: программа, новости, фото

Политика публикации отзывов

Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:

1.
Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт

На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте [email protected]

2. Мы за вежливость

Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.

3. Ваш отзыв должно быть удобно читать

Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.

4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки

Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.

5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»

Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».

Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу