Смузи «Свежесть», пошаговый рецепт на 60 ккал, фото, ингредиенты
Приготовление
5 минут
Рецепт на:
1 персону
Хочу представить Вашему вниманию лёгкий освежающий Смузи из огурца, яблока и базилика.
Продукты, принимаемые в виде смузи-коктейлей полезны для организма, т.к. все их составляющие используются полностью, микроэлементы и витамины поступают в организм вместе с клетчаткой в наиболее доступной для усвоения форме.
Огурцы причисляются к разряду очень низкокалорийных продуктов. Вода, содержащаяся в огурцах (до 95%), гораздо полезнее обычной воды — она очень чистая. Поэтому огурец прекрасно утоляет жажду, очищает организм от токсинов и способствует его омоложению. Также в составе присутствует кремний и калий — для здоровья и тонуса кожи, блеска и силы волос. Огурец богат полезными орган. кислотами, клетчаткой, витаминами В, А, С, РР, Е, Н.
Яблоки, помимо прекрасного вкуса и пользы, ценятся за низкую калорийность и помощь в снижении веса.
За ароматную часть отвечает базилик. Большинству полезных свойств базилик обязан эфирному маслу, из-за которого он имеет такой нежный и пряный вкус и запах. Базилик обладает антисептическим действием, заживляет раны, снимает спазм мышц, кровеносных сосудов.
Для более насыщенного вкуса нашего смузи добавим пластинку лимона — пользу для организма которого трудно переоценить. Богатство состава лимона: органические кислоты (лимонная, яблочная), сахариды, витамины С, группы В, Р, А, пектин, а также соли калия, кальция, железа, магния, фосфора. Кожура лимона сдержит эфирное масло, которое помимо приятного аромата, также обладает полезными свойствами.
Будьте здоровыми и красивыми!
Смузи из огурцов с яблоком для похудения: рецепт с фото пошагово
В сезон сбора сочных огурцов не забудьте приготовить из них различные смузи, добавляя каждый раз новый компонент: яблоко, сельдерей, натертый имбирь и т.
д. – ориентируйтесь на полет своей фантазии. Чтобы сделать напиток не только вкусным, но и полезным, позаботьтесь о молочной основе – кефире любой жирности, но обязательно свежем, чтобы коктейль не стал кислым. Чем больше дней от даты изготовления, тем кислее будет кисломолочный продукт на вкус – помните об этом!
Огурцы приобретайте в супермаркете или на рынке, при готовке обязательно пробуйте на вкус – они могут горчить и в итоге портить блюдо – особенно это касается поздних сортов. В качестве сладкой составляющей используйте мед любого сорта, если планируете приготовление сладкого напитка, или же добавляйте соль/сушеные прованские травы, если коктейль будет соленым.
Ингредиенты
на 2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персонШаг 1 из 6
Подготовьте необходимые продукты.
Шаг 2 из 6
Огурцы тщательно промойте в воде, срежьте хвостики с обеих сторон, попробуйте на вкус.
Если вдруг вам попадется горький овощ – удалите его без зазрения совести. Лучше выкинуть один огурец, нежели вылить в ведро приготовленное блюдо.
Если овощи поздних сортов, то с них лучше срезать кожуру овощечисткой или ножом, удалять семена внутри, оставляя лишь нежную мякоть.
Нарежьте очищенные и промытые огурцы полукольцами и высыпьте их в емкость блендера или кухонного комбайна.
Шаг 3 из 6
Яблоко промойте, разрежьте пополам, а затем еще раз пополам (получатся четвертинки).
Срежьте семенные блоки и еще раз промойте, удалите кожуру – условие обязательное, так как на сегодняшний момент практически все яблоки обрабатывают парафином, чтобы они не теряли свою привлекательность в течение полугода.
Очищенные четвертинки фрукта нарежьте ломтиками и добавьте их в емкость к огуречной нарезке.
Шаг 4 из 6
Всыпьте щепотку соли – она подчеркнет сладость (да-да, не удивляйтесь) яблок. Влейте кефир любой жирности.
Допустимо заменить его другим молочным напитком: ряженкой, айраном, сывороткой, но не молоком.
Шаг 5 из 6
Взбейте содержимое емкости на пульсирующем режиме в течение 2-3 минут, чтобы даже крупные кусочки овощей и фруктов измельчились и смешались с кефирной основой.
Перелейте приготовленный смузи из огурцов и яблока в высокие стаканы, украсьте огуречной или яблочной нарезкой, листочками свежей мяты и сразу же подайте к столу – напиток может расслоиться в течение 10 минут.
Детокс-смузи из зелёного яблока, лайма и огурца
Здравствуйте, уважаемые посетители нашего здорового сайта!
Каждый день наши авторы стараются приготовить для Вас, дорогие читатели, какой-нибудь новый интересный и полезный напиток, чтобы Ваша диета была вкусной и лёгкой. Я не стала исключением и хотела бы сегодня предложить Вашему вниманию новый очищающий зелёный коктейль из зелёного яблока, лайма и огурца.
Все составляющие моего нового смузика будут максимально полезны для очищения Вашего организма от токсинов, шлаков и многих других вредных веществ. Чтобы хорошо себя чувствовать, а также не испытывать усталости в течение всего дня, старайтесь выпивать по одному детокс-смузи в день.
Детокс-смузи из зелёного яблока, лайма и огурца
Яна ЧёрнаяПростой рецепт очищающего смузи, который готовится из трёх простых ингредиентов. Не содержит йогурта и молока. Этот низкокалорийный детокс-смузи отлично подойдёт для любой диеты, включая вегетарианскую и веган.
Подготовка 10 мин.
Приготовление 3 мин.
Общее время 13 мин.
Блюдо Смузи
Кухня Веган, Вегетарианская
Порции 1 стакан
- 1 шт. зелёное яблоко
- 1 шт. лайм
- 1 шт. огурец
Подготовка ингредиентов. Для начала очистите яблоко и огурец от кожуры. Вырежьте сердцевину у яблока, нарежьте всё крупными кубиками.
Лично я кожуру не очищала, но всё, конечно, зависит от личных предпочтений, а также от толщины кожуры: иногда она бывает слишком грубой, так что лучше от неё избавиться. Лайм также очистите от кожуры, разрежьте вдоль на две части и просмотрите мякоть цитруса на наличие косточек. Порежьте мякоть лайма на небольшие кусочки. По желанию Вы можете использовать не мякоть лайма, а только его сок. Для этого смузика нам не понадобится жидкость, так как огурец даёт достаточное количество влаги, но если напиток всё же получился слишком густым, то можете добавить в него немного чистой воды или яблочного сока.Смешивание ингредиентов. Закиньте кубики яблока и огурца в блендер, добавьте кусочки или сок лайма. Включите блендер на самую высокую мощность и взбивайте компоненты для зелёного коктейля в течение 2-х минут.
Подача. Готовый смузи из зелёного яблока, лайма и огурца перелейте в прозрачный стакан, вставьте в напиток трубочку для коктейлей и подавайте к столу.
Данный зелёный коктейль Вы можете готовить в качестве полезного перекуса между основными приёмами пищи или во время диеты, заменив напитком ужин.
Лично я кожуру не очищала, но всё, конечно, зависит от личных предпочтений, а также от толщины кожуры: иногда она бывает слишком грубой, так что лучше от неё избавиться. Лайм также очистите от кожуры, разрежьте вдоль на две части и просмотрите мякоть цитруса на наличие косточек. Порежьте мякоть лайма на небольшие кусочки. По желанию Вы можете использовать не мякоть лайма, а только его сок. Для этого смузика нам не понадобится жидкость, так как огурец даёт достаточное количество влаги, но если напиток всё же получился слишком густым, то можете добавить в него немного чистой воды или яблочного сока.
Данный зелёный коктейль Вы можете готовить в качестве полезного перекуса между основными приёмами пищи или во время диеты, заменив напитком ужин.Keyword детокс-смузи
Чем полезен этот напитокЯблоко обладает очищающим действием благодаря большому количеству пектина, входящему в его состав. Это полезное вещество имеет свойство заживлять язвы в кишечнике и желудке, а также связывать и мягко выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов.
Лайм также способен выводить токсины и очищать стенки сосудов от холестериновых бляшек. Обилие витамина С в сочетании с калием, также входящим в состав этого ароматного цитруса, существенно замедляет старение клеток, способствуя выработке организмом коллагена.
Огурец содержит большое количество влаги, насыщенной калием и множеством других микроэлементов и витаминов. Этот вкусный и низкокалорийный овощ является отличным помощником в выведении вредных веществ из организма при различных отравлениях.
Пейте очищающие смузики и будьте здоровы!
Полезный рецепт смузи из огурца и яблока: пошаговый рецепт
Смузи из огурца и яблока — прекрасный напиток для похудения, способный утолить чувство голода на несколько часов. Свежий вкус огурца и польза спелого яблока помогут худеющим людям с легкостью избавиться от лишних килограмм, благоприятно скажутся на работе кишечника и насытят организм калием.
Рецепт смузи из огурцов и яблока пригодится тем людям, кто придерживается здорового образа жизни и следит за своей внешностью. Готовится напиток быстро и легко, а благодаря множеству витаминов и полезных веществ в составе помогает освежиться и набраться сил.
- Огурец 2 шт
- Зелёное яблочко 1 шт
- Кефир 150 мл
- Соль по вкусу
Свежие огурчики тщательно вымыть, отрезать хвостики и снять с огурца шкурку.
Перед началом готовки следует попробовать огуречный ломтик на вкус, чтобы не допустить использование горького овоща. Поместить кусочки в чашу блендера.Яблоко вымыть, срезать кожуру тонким слоем, поскольку некоторые поставщики натирают поверхность плодов парафином. Нарезать яблоки на небольшие кусочки, отправить в блендер.
Содержимое чаши блендера взбить до состояния пюре, добавить соль по желанию, влить кефир и еще раз взбить. Готовый напиток для похудения перелить в бокал.
Перед началом готовки следует попробовать огуречный ломтик на вкус, чтобы не допустить использование горького овоща. Поместить кусочки в чашу блендера.Примечание: кефир можно заменить айраном или ряженкой, а вот молоко использовать не стоит.
Огуречно-яблочный смузи таит в себе множество полезных качеств, однако главное из них – способность быстро и без усилий избавить от лишнего веса. Всего стакан такого напитка в день поможет приобрести стройную фигуру и положительно скажется на самочувствии.
( 1 оценка, среднее 3 из 5 )
7 полезных рецептов для блендера с фото
Для приготовления освежающего огуречного напитка понадобится уделить несколько минут.
А результат превзойдет ожидания благодаря своим уникальным свойствам. Кроме утоления жажды огуречный смузи принесет пользу организму вследствие высокого содержания микроэлементов и витаминов.
Польза огуречного смузи
Смузи – хороший вариант для быстрого утоления жажды или голода. Напиток готовится без добавления сахара, поэтому не вызывает жажду снова после питья. Дополнительной особенностью является простое приготовление. Понадобится несколько овощей и наличие блендера, который поможет превратить ингредиенты в однородную смесь.
Регулярное употребление огуречного напитка благотворно влияет на здоровье. Всего стакан такой жидкости поможет взбодриться и освежиться. Напиток содержит большое количество витаминов.
Можно создавать разные варианты смузи, экспериментируя с ингредиентами. Огурец превосходно сочетается с другой летней зеленью – укропом, мятой, петрушкой. Рекомендуется добавлять различные плоды для получения лучшего вкуса. Допустимо разбавлять напиток кисломолочными продуктами.
Перечислим основные рецепты, снискавшие наибольшую популярность.
Смузи из огурца, лайма и мяты
Употребление такого напитка утром поможет взбодриться.
Для приготовления понадобится взять:
- Три некрупных огурца;
- Лайм;
- Две ложки меда;
- Пучок мяты.
Приготовление:
Очистите огурец от кожуры. Нарежьте овощ кольцами и положите в чашу блендера. Добавьте несколько листьев мяты, лаймовый сок и мед. Включите кухонный прибор на пару минут. Должна получиться однородная смесь. Полученный напиток разлейте по бокалам. Необходимо выпить жидкость сразу, поскольку через время полезные вещества начинают распадаться.
Существует дополнительный вариант приготовления энергетического смузи, заменяющего легкий завтрак. Возьмите тридцать грамм овсянки и предварительно измельчите. Добавьте три огурца средней величины, полтора стакана кефира или жидкого йогурта. Чтобы напиток получился витаминным, рекомендуется бросить немного листьев петрушки или укропа.
Перечисленные компоненты измельчайте блендером на высокой скорости.
Обратите внимание! В смузи рекомендуется положить щепоть измельченной цитрусовой цедры. Стакан предварительно охладите в морозильной камере перед наполнением напитком. Либо положите несколько кубиков льда. Употребление огуречного смузи позволит быстро утолить жажду и освежиться.
Смузи из огурца с кефиром
Ингредиенты:
- Один свежий огурец;
- Стакан кефира;
- Лист пекинской капусты;
- Головка лука-шалота;
- Пучок лука-порея;
- Полпучка листьев шпината;
- Немного укропа;
- Небольшая щепоть соли.
Приготовление:
Закипятите воду в пароварке или обыкновенной металлической кастрюле. Тем временем разделите листья зеленки и положите в дуршлаг. Зелень должна размягчиться под паром. Добавьте порей и репчатую часть лука-шалота. Рекомендуется пропаривать ингредиенты пять минут.
Очистите огурец от кожуры.
Порежьте кольцами и положите в блендер. Добавьте предварительно нашинкованный лист пекинской капусты.
Порежьте ножом укроп и положите в чашу. Влейте стакан кефира. Доложите остальную зелень, которая была проварена в пароварке. Посыпьте солью по вкусу.
Включите блендер на пару минут. Должно получиться однородное пюре. Разлейте его по стаканам.
Смузи из огурца с яблоком
Ингредиенты:
- Небольшой огурец;
- Яблоко;
- Лимон или лайм.
Приготовление:
Освободите яблоко от кожуры. Нарежьте мякоть фрукта небольшими кубиками. Положите в чашу блендера.
Лайм или лимон очистите от кожуры. Дольки нарежьте аналогичным образом. Добавьте к остальным составляющим будущего напитка. Включите прибор на пару минут. Желательно выбирать большую скорость измельчения, чтобы смесь получилась однородной. Наполните стакан полученным напитком. Нужно выпивать коктейль сразу, поскольку витамины постепенно распадаются.
Смузи из овсянки, огурца и кефира
Ингредиенты:
- 300 г огурцов;
- 50 г капусты белокочанной;
- 30 г овсянки;
- Небольшой пучок укропа;
- Полтора стакана кефира;
- Щепотка соли по вкусу.
Приготовление:
- Измельчите овсянку с помощью кофемолки. Должна получиться своеобразная мука.
- Тем временем нашинкуйте листья капусты.
- Освободите огурцы от кожуры. Нарежьте кубиками.
- В блендер положите все перечисленные компоненты. Добавьте пару веток укропа. Залейте кефиром.
- Включите прибор на несколько минут. Полученную смесь разлейте по стаканам. Пейте смузи сразу после приготовления.
Рассмотренный рецепт смузи идеально подходит для легкого полдника. Огуречный напиток отличается довольно густой консистенцией, быстро утоляет голод и жажду. Чтобы получить дополнительное чувство сытости, лучше есть пюре чайной ложкой. Благодаря небольшой калорийности употребление напитка помогает сбросить вес.
Смузи из огурца, помидора и перца
Ингредиенты:
- Два небольших огурца;
- Один томат;
- Пучок зелени петрушки;
- Стакан йогурта;
- Две щепоти перца чили.
Измельчите зелень и овощи.
Добавьте йогурт и снова взбейте блендером. Рекомендуется всыпать немного молотого перца чили для получения острого вкуса.
Смузи из зелени и огурца
После употребления такого напитка можно получить ощущение бодрости и быстро утолить жажду.
Ингредиенты:
- Пучок зелени шпината;
- Два огурца;
- Зеленое яблоко;
- Клубень фенхеля;
- Петрушка и укроп – по небольшому пучку;
- Стебель сельдерея;
- Очищенная питьевая вода – по вкусу.
Приготовление напитка занимает пару минут. Порежьте мякоть огурцов и яблок на кубики. Порубите зелень. Положите перечисленные компоненты в чашу блендера. Если коктейль получился довольно густым, необходимо влить немного питьевой воды. Жидкость поможет стабилизировать консистенцию.
Смузи из сельдерея и огурцов
Ингредиенты:
- Один огурец;
- Два стебля сельдерея;
- Чайная ложка сока лимонного;
- Несколько капель масла оливкового;
- Пучок петрушки;
- Молотый перец, соль – по вкусу;
- Негазированная минеральная вода – стакан.
Приготовление:
Очистите сельдерей от грубых волокон. Нарежьте стебли небольшими кусочками. Затем возьмите огурец. Если овощ старый и жесткий – желательно снять кожуру. Мякоть нарежьте соломкой.
Многие кулинары рекомендуют сначала измельчать сочные ингредиенты, а затем заниматься жесткими компонентами. Давайте последуем совету и сначала добавим огурец. Затем положите сельдерей. Включите блендер на пару минут.
Теперь настал черед добавления дополнительных компонентов. Можно положить шпинат, листья салата и другую зелень. Для создания острого вкуса всыпьте немного перца. Также рекомендуется положить щепоть соли.
Повторно взбейте напиток и разлейте по стаканам. Употребляйте смузи сразу. Если консистенция коктейля получилась избыточно густой – разбавьте его очищенной минеральной водой. Хватит одного стакана.
10 зеленых смузи для очищения организма • INMYROOM FOOD
Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие.
Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.
Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.
Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.
Шпинат + киви + банан
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.
Авокадо + огурец + яблоко + имбирь
Это не просто напиток, а полноценный обед.
Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.
Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви
Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.
Огурец + петрушка
Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы.
Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.
Авокадо + капуста + шпинат
Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.
Яблоко + лайм + огурец
Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком — очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака.
Перец + лимонный сок
На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком.
Получается довольно сытно и легко.
Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно.
Брокколи + яблоко + лайм
Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу.
Брокколи — прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером.
Киви + огурец + ананас + лимон
Сочетание привычных овощей и сладких фруктов — залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость.
Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд.
Сельдерей + яблоко
Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей — отличный тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару.
Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.
Зеленый смузи рецепт детокс для очищения организма
- Категория:
- Смузи
- Автор:
- Константин Маркович
Если ваши дети не любят какие-то овощи, благодаря приготовленному смузи вы умело «спрячете» их, к тому же, предоставите ребенку испробовать напиток довольно непривычного цвета, что уже само по себе должно вызвать интерес. Употребление смузи 2-3 раза в неделю поможет похудеть, очистить ЖКТ от шлаков и просто насытит ваш организм огромным количеством не только витаминов, но и различных макро- и микроэлементов. А вариантов приготовления смузи просто не перечесть – их хватит хоть на каждый день! И сегодня мы рассмотрим несколько рецептов смузи с огурцом.Как правильно выбрать ингредиенты
Кухонная техника: блендер.
- Ингредиенты для приготовления выбирайте свежие, сгодятся также свежемороженые, если вы подготавливаетесь таким образом к зимнему периоду заранее.
- Самый безупречный вариант – овощи или фрукты из своего домашнего или дачного огорода. Это избавит вас от возможного употребления нитратов вместе с магазинными продуктами.
- В данном рецепте вместо кефира можно использовать нежирный йогурт, а лаймовый сок прекрасно заменяется лимонным.
Это избавит вас от возможного употребления нитратов вместе с магазинными продуктами.Ингредиенты
- Огурец
- 1-2 шт.
- Листья салата
- 50 г
- Мед
- 1 ст. л.
- Нежирный кефир
- 1 ст.
- Лайм
- 0,5 шт.
- Мята
- По вкусу
- Укроп
- По вкусу
- Петрушка
- По вкусу
Время приготовления:
10 мин
Последовательность приготовления
- Срезаем попки с огурца, сам овощ нарезаем на относительно некрупные кусочки и отправляем в чашу блендера или миксера.
Сверху нарываем на части листья салата и отсоединяем от стебелька листочки мяты. Укроп и петрушку также отправляем в чашу без веточек.
- Заливаем сюда же кефир, сверху выдавливаем сок из половинки лайма и добавляем мед.
- Полученный микс ингредиентов доводим до однородного состояния при помощи блендера или миксера.
- Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь приятным освежающим вкусом!
Важно! Следите, чтобы в процессе выдавливания сока в чашу не попали косточки.
Для данной цели можно использовать специальную лимонодавилку.
- огурец – 1 шт.;
- сельдерей – 1 стебель;
- яблоко – 1 шт.;
- сок лимона;
- петрушка.
- Все овощи и зелень промываем, по надобности – очищаем и делим на небольшие части.
- То же самое делаем с яблоком.
Отправляем подготовленные ингредиенты в блендер, добавляем лимонный сок с половинки цитруса и измельчаем около 1 минуты.
В данном рецепте помидор можно измельчить как со всеми ингредиентами, так и отдельно от них.
- Подготавливаем огурцы, помидор и зелень для измельчения в блендере.
Помидор можно легко очистить от кожицы, сделав на нем надрез крест-накрест с противоположной стороны от места крепления хвостика и залив его кипятком на секунд 20. После этого отправьте помидор в холодную воду до полного остывания и приступайте очищать кожицу.
Затем отправляем помидор в чашу блендера и измельчаем.
Сливаем помидорное пюре в стакан, в котором будем подавать смузи.
Ополаскиваем блендер или миксер, после этого загружаем остальные ингредиенты, солим, добавляем кефир и доводим до однородной консистенции.
- Тонкой струйкой, чтобы слои не смешивались, заливаем полученную смесь в стакан с помидором и угощаемся!
Видеорецепт приготовления
youtube.com/embed/pvrtaWQtA7M» allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Посмотрите, как делается самый обычный смузи из огурцов и помидоров
Полезные советы
- Если использовать слегка примороженный огурец или кусочек льда для приготовления смузи, готовый коктейль станет более освежающим и интересным по своей текстуре.
- Сок из лайма или лимона легче выдавливать, если перед тем, как его разрезать, вы немного покатаете его по столу, при этом слегка придавливая рукой.
- Огурец можно не очищать от кожицы, но лучше это сделать, если кожица толстая или горчит.
Готовьте с радостью и делитесь своими впечатлениями и пожеланиями в комментариях!
Другие рецепты
Смузи с огурцом и яблоком — The Lemon Bowl®
Последнее обновление:
Этот сладкий и острый зеленый смузи сделан из яблок, огурцов, капусты и банана, чтобы вы были полны сил и зарядились энергией в течение всего дня!
Кому-нибудь еще нужно больше зелени в рационе? В разгар курортного сезона можно легко сбиться с пути. К счастью, такие рецепты, как мой смузи с апельсиновой морковью или смузи с черничной капустой с высоким содержанием белка, позволяют легко, чем когда-либо, получить фрукты и овощи этой зимой.Готовые за считанные минуты и полные витаминов и питательных веществ, которые заряжают вас энергией, они идеально подходят для напряженного утра! Более того, мои дети любят потягивать свой любимый смузи с черникой из авокадо или этот сладкий клубнично-зеленый смузи для здоровых послеобеденных закусок.
Особенно в это время я люблю простые рецепты, наполненные богатыми питательными веществами фруктами и овощами. В результате я недавно начал включать этот смузи с зеленым огурцом и яблоком в свой утренний распорядок. Готовый за пять минут и богатый клетчаткой, это идеальный завтрак для будних дней.Кроме того, вы не поверите, как хорошо вы себя чувствуете!
Чтобы приготовить, просто нарежьте овощи и фрукты. Затем бросьте их все в блендер, добавьте жидкости и перемешайте! Действительно — это так просто!
Часто задаваемые вопросы:
Могу ли я использовать другие фрукты и овощи?Конечно! Этот рецепт — отличный способ израсходовать любые оставшиеся ингредиенты. Не стесняйтесь добавлять, вычитать или заменять любые ингредиенты по своему желанию. Однако помните о комбинациях вкусов.Этот рецепт лучше всего сочетается с балансом сладких фруктов и мягких овощей, чтобы сбалансировать пикантность имбиря. фрукты и овощи?
Могу я сделать это заранее? Хотя это можно сделать, я не рекомендую делать это заранее, так как он может стать мокрым.
На мой взгляд, самый простой способ приготовить это — измельчить ингредиенты и поместить их все в пакет Ziploc. Затем храните пакеты в морозильной камере, пока не будете готовы к использованию! Все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты — измельчать, очищать или нарезать кубиками не требуется!
Имбирь можно найти в разделе продуктов большинства продуктовых магазинов.Он маленький, коричневый, немного напоминает ветку дерева.
Этот рецепт веганский?Да, этот рецепт веганский, если используется веганский протеиновый порошок.
Ваша соломинка ждет.
Зеленый смузи с огурцом и яблоком
Лиз Делла КрочеЭтот сладкий и острый зеленый смузи сделан из яблок, огурцов, капусты и банана, чтобы держать вас сытыми и энергичными в течение дня
]]>Время приготовления 5 минут
Общее время 5 минут
Напитки, смузи
Американская кухня
Порций 1
Калорий 330 ккал
Ингредиенты
Измерения в США Преобразовать в метрическую систему
- 1 яблоко с сердцевиной и кубиками
- 1 стакан крупно нарезанного огурца без косточек
- 2 стакана капусты или любой темной зелени на выбор
- & frac13; банан
- 2 столовые ложки муки из семян льна
- 2 ложки протеинового порошка
- 8 унций воды
- 1 лимон без кожуры
- 2 столовые ложки тертого корня имбиря
- лед по желанию
Chef’s Notes
Отличный источник витаминов А и С, хорошее железо и кальций
Nutrition
Калорийность: 330 ккалУглеводы: 52.
3 г Белки: 26,4 г Жиры: 5,9 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 54 мг Волокно: 13,3 г
Ключевое слово смузи с огурцом и яблоком
Простой яблочно-лимонный смузи с имбирем
Яблочный, лимонный, огуречный и имбирный смузи — идеальный способ получить питание и витамины летом или во время пандемии.
Если вы пытаетесь добавить в свой рацион больше питательных веществ, этот полезный зеленый смузи — отличное начало.Он не только сохранит водный баланс, но также зарядит вас энергией и укрепит вашу иммунную систему, особенно в эти дни, когда вокруг столько разной информации, что сейчас самое время, как никогда раньше, сосредоточиться на своем здоровье.
Этот смузи наполнен питательными и полезными ингредиентами.
Яблоко : с высоким содержанием клетчатки и витамина C
Кокосовая вода: восстанавливает потерянные электролиты после тренировки и является низкокалорийной.
Если вам не нравится кокосовая вода, вы можете легко заменить ее простой водой.
Мед : Лучше всего сырое и местное.
Салат ромэн : освежающий выбор зелени в теплое время года. Обеспечивает кальций, калий и витамин С.
Огурец : в основном это вода, которая способствует обезвоживанию, но также богата витамином С, К и калием. Используйте английский огурец вместо обычного, у него более тонкая кожица и менее горький вкус.
Имбирь : суперпродукт для борьбы с вирусами.
Лимон : содержит витамин С и отлично подходит для детоксикации и добавления цитрусовых нот.
Соль : щепотка аромата.
Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере. Я рекомендую использовать vitamix, если вы делаете много смузи или смешанных супов. У меня уже много лет, и мне это нравится.
Взбить до однородной массы.
Я считаю, что зеленые смузи лучше всего, когда их подают свежими, прямо из блендера.
Так что, если вы всегда в пути, вы можете приготовить все ингредиенты, заморозив их, кроме салата. Таким образом, у вас будут под рукой все ингредиенты, готовые к работе.
Охладитель освежающих зеленых цитрусовых
Рецепт весеннего зеленого цитрусового смузи
Зеленый смузи с яблоком, имбирем и огурцом — Just J.Faye
Зеленые смузи! Ты их любишь? Ненавижу их? Не имеете вообще никакого мнения о них? Если бы это не было ясно из этого, этого и этого. Я люблюеее им.
Ну, я люблю все смузи, а не только зеленые. Розовый, фиолетовый, оранжевый, коричневый, что угодно. Не нужно различать! Каждый цвет прекрасен. И вкусно.
Разнообразие свежих фруктов и овощей, что не понравится ?! Моя недавняя навязчивая идея, которой я делюсь с вами сегодня, — это смузи с зеленым яблоком, имбирем и огурцом.В нем — да, как вы уже догадались — яблоки, имбирь и огурец, но я также добавляю немного зелени, спирулины, семян чиа, яблочного уксуса, миндального молока и греческого йогурта.
Все в этом смузи очень здорово и заставляет мое тело улыбаться. Если молочные продукты не вызывают у вас улыбки, не беспокойтесь, замените греческий йогурт ванильным протеиновым порошком. Поверьте, вам понадобится эта доза протеина, чтобы ваш животик оставался наполненным и счастливым более 61 минуты.
Andddd назад на секунду, спирулина.Ты слышал об этом? В противном случае спирулина — это порошок сине-зеленых водорослей, который содержит все незаменимые аминокислоты, плюс тонну витаминов и минералов — «суперпродукт», если хотите. Он может улучшить иммунную систему, здоровье сердечно-сосудистой системы, кровяное давление, уровень энергии, аллергию и т. Д. Я предупреждаю вас, что поначалу у него действительно заметный вкус (неплохой, просто другой). Я использую чистую гавайскую спирулину тихую. Баночка продержалась у меня много-много месяцев.
Пока мы сосредоточимся на ингредиентах, давайте быстро поговорим еще о двух: яблочном уксусе (ACV) и семенах чиа.Яблочный уксус — мощное тонизирующее средство, богатое ферментами и калием.
Он утверждает, что поддерживает здоровую иммунную систему, способствует пищеварению и помогает сбросить вес. Каждое утро я делаю разбавленный снимок органического напитка Брэгга «с мамой». Семена Ch-ch-ch-chia богаты белком, клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и утверждают, что они полезны для вашего сердца.
Есть много статей и исследований в Интернете, которые поддерживают эти вещи. Также многие говорят, что это сплошная шумиха.Я позволю вам самостоятельно гуглить и формировать мнение. Теперь вернемся к зеленым смузи в целом. Смузи легко приготовить, но для этого потребуется всего битов . Итак, поскольку я трачу все свободные утренние минуты на то, чтобы ложиться спать или пить кофе и читать блоги, у меня есть два совета:
- Купите свежий имбирь, очистите его, нарежьте и храните в морозильной камере. Таким образом, у вас всегда будет под рукой «свежий» имбирь, который можно добавить в жаркое, смузи и т. Д.
- Нарезать на ночь яблоко и огурец. Огурец отправляется в холодильник, а яблоко — в морозильную камеру (A, чтобы оно не подрумянилось, а B, чтобы смузи загустел, без добавления большого количества льда).
Огурец отправляется в холодильник, а яблоко — в морозильную камеру (A, чтобы оно не подрумянилось, а B, чтобы смузи загустел, без добавления большого количества льда).Тогда все, что вам нужно сделать утром, это бросить эти вкусные ингредиенты в блендер. Bada bing bada boom у вас есть вкусный, здоровый и сытный завтрак.
Я знаю, что этот рецепт может кричать: «ЛЕТО!» вам, но в Миннесоте в январе 35 градусов тепла.Это в основном лето. К вашему сведению, по этому рецепту можно приготовить смузи на 2–16 унций. Я пью все это, и это сохраняет меня сытым и довольным до обеда. Если вы разделите его с кем-то (что очень мило с вашей стороны), вы, вероятно, захотите добавить что-нибудь дополнительное или, может быть, добавьте банан и немного греческого йогурта.
Зеленый смузи «яблоко-имбирь-огурец»
Этот восхитительный зеленый смузи полон фруктов, овощей и других полезных ингредиентов.Это отличный способ начать утро!
Ингредиенты
- ½ стакана миндального молока
- 2 столовые ложки яблочного сидра Вингер
- ½ стакана простого обезжиренного греческого йогурта
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 чайная ложка спирулины
- 1 столовая ложка имбиря, 1 нарезанный горсть
- 1 среднее яблоко, нарезанное (я использовал медовые чипсы)
- 1 небольшой огурец, нарезанный
- кубиков льда
Инструкции
- Поместите все в блендер в указанном выше порядке. Взбить до однородной массы. Подавайте и наслаждайтесь!
Взбить до однородной массы. Подавайте и наслаждайтесь!3.2.2925
Помимо того, что смузи абсолютно восхитительны и вкусны, они очень универсальны. Я всегда добавляю семена чиа, спирулину и греческий йогурт или протеиновый порошок, но меняю фрукты, овощи и вкусы от недели к неделе. Несколько недель назад я употреблял мандарины сумо, чернику, капусту и кокосовую воду. На прошлой неделе я употребляла банан и авокадо с шоколадным протеиновым порошком. Я имею в виду, почему бы не перепутать вещи и не сходить с ума первым делом утром! ?? !!
Какая ваша любимая комбинация смузи?
Рецепт смузи из огурца, яблока и банана
Огурец содержит тонны минерального калия, который уравновешивает баланс жидкости и электролитов в организме, а также может помочь снизить кровяное давление.
Вместо яблок можно также использовать груши или персики, в зависимости от сезона. Кроме того, вместо огурца можно использовать шпинат или сельдерей.
1 порция содержит
(процент ежедневной рекомендации)
| Калорийность | 117 ккал | (6%) | ||
| Белок | 1 г | (1%) | ||
| Углеводы | 26 г | (17%) | ||
| Добавлен сахар | 0 г | (0%) | ||
| Roughage8 г | (13%) |
Дополнительная пищевая ценность
| Витамин A | 0 мг | (0%) | ||||||||||
| Витамин D | 0 мкг | (0%) | ||||||||||
| 902 %) | ||||||||||||
| Витамин B₁ | 0,1 мг | (10%) | ||||||||||
| Витамин B₂ | 0.1 мг | (9%) | ||||||||||
| Ниацин | 1,1 мг | (9%) | ||||||||||
| Витамин B₆ | 0,2 мг26 | (14%) | 9027 902 | 25 мкг | (8%) | |||||||
| Пантотеновая кислота | 0,4 мг | (7%) | ||||||||||
| Биотин | 8 мкг | Витамин B₁₂ | 0 мкг | (0%) | ||||||||
| Витамин C | 33 мг | (35%) | ||||||||||
| Калий | 421 мг | 421 мг | ||||||||||
| Кальций | 25 мг | (3%) | ||||||||||
| Магний | 27 мг | (9%) | ||||||||||
| Железо | 0. 7 мг | (5%) | ||||||||||
| Йод | 4 мкг | (2%) | ||||||||||
| Цинк | 0,2 мг | (3% насыщенный) | кислоты | 0 г | ||||||||
| Мочевая кислота | 45 мг | |||||||||||
| Холестерин | 0 мг |
Достаточно сказать, что следующие три дня мы с мистером В. ели Наси Лемак при каждом приеме пищи. Мое сердце не только билось от радости в течение трех дней, оно, вероятно, пропустило несколько ударов тут и там из-за всего кокосового молока, риса и самбала, которыми я (с радостью) набивал себя.
Грушу можно заменить дополнительным яблоком. Банан можно не добавлять, чтобы послевкусие было менее сладким и кремовым.
Gordon Ramsay Holdings Limited (GRHL) использует файлы cookie для хранения или доступа к информации на вашем устройстве, чтобы помочь нам понять производительность веб-сайта и персонализировать ваш опыт просмотра нашего веб-сайта.Чтобы получить дополнительную информацию или изменить свои предпочтения, нажмите кнопку «Настройки файлов cookie». Принимаете ли вы эти файлы cookie и соответствующую обработку ваших личных данных? Ваше согласие на использование файлов cookie останется в силе, если вы не сообщите нам, что хотите изменить свои предпочтения. Прочтите нашу Политику использования файлов cookie.
Если смесь нуждается в небольшой помощи, чтобы пропустить ее через соковыжималку, добавьте немного холодной воды, пока вы выжимаете сок.