Похудеть раз и навсегда. Теория заговора. Выпуск от 19.10.2019
Все мы осенью набираем лишний вес. Всему виной серость за окном и, как следствие, плохое настроение. И если прямо сейчас от этих килограммов не избавиться, то они останутся с нами навсегда. Мы узнали, как обхитрить свой организм.
Первый способ — самый банальный: нужно меньше есть. Как же это сделать? Ученые советуют, во-первых, пить больше воды. Чувство голода она притупляет на «отлично». Выясним у генерального директора Главного контрольно-испытательного Центра питьевой воды Юрия Гончара, какую именно воду нужно выбирать для этой цели. Во-вторых, есть из посуды меньшего размера и определенных цветов. Выясним у экспертов, какой именно цвет отбивает аппетит. В-третьих, соблюдать «правило 20 минут» — одну порцию еды нужно пережевывать не меньше 20 минут.
Второй способ — употреблять больше продуктов, разгоняющих метаболизм. Лишний вес часто появляется именно тогда, когда обмен веществ замедляется. Расскажем об основных продуктах, которые ускоряют метаболизм.
Рекордсмен среди этих продуктов — имбирь. Он разгоняет метаболизм на 20 процентов. Расскажем, как его выбирать и как использовать. Обменные процессы в организме ускоряют также продукты с высоким содержанием кальция — например, сыр. Но только если сыр сделан из молока, а не из растительных жиров. Наш эксперт, владелец сыроварни, объяснит, как выбрать «правильный» сыр.
В-третьих, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом или хотя бы больше двигаться. И даже если в спортзал вы ни ногой, на прогулки у вас нет времени, а по лестнице вечером подниматься нет сил — есть выход! Фитнес-тренер Ксения Пономарева покажет комплекс упражнений, который можно делать, не отрываясь от работы или от просмотра любимой телепрограммы. Всего пять минут в день — и уже через пару недель вы увидите результат. Ну а для тех, кто дружит со спортом, мы составим рейтинг самых эффективных тренировок, сжигающих больше всего калорий.
Самый модный на сегодняшний день способ похудения — тест ДНК. Этот генетический тест позволит точно определить не только ваш уровень метаболизма, но и продукты, которые его замедляют.
И даже то, сколько раз в день вы должны питаться, какого размера должны быть ваши порции и какие упражнения принесут вам пользу, а какие — нет.
БИТВА ЗА ТЕЛО ПОХУДЕНИЕ выпуск от 20.03.2021 Россия на Ю смотреть онлайн
Выберите выпуск
Выпуск от 13.03.2021 — СМОТРЕТЬ
Выпуск от 20.03.2021 — СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ ДРУГИЕ ВЫПУСКИ реалити БИТВА ЗА ТЕЛО ↵
Смотреть онлайн БИТВА ЗА ТЕЛО ПОХУДЕНИЕ, 2021 Россия, все выпуски, сезон 1, на телеканале Ю.
Русский 1 сезон Битва за тело | Тортики, рулетики, булочки.. | C 13 марта
ПРЕМЬЕРА 2021 года.
- Производство: Телеканал Ю
- Тэги по теме выпуска: БИТВА ЗА ТЕЛО ПОХУДЕНИЕ как Взвешенные на Ю Битва за тело Россия, 1 сезон на Ю
- Тематика: Ток шоу про диеты и похудение
- Передача от: 20 марта 2021
- Ведущий: Наталья Давыдова.
Кратко о выпуске:
Уже 13 марта стартует на телеканале Ю новый телепроект о похудении. О том, как привести свое тело в порядок и в том числе и здоровье. Новое реалити называется битва за тело похудение. Мы покажем людей, чей вес уже более 150 кг. В таких случаях, это уже вообще не просто. И худеть нужно чем быстрее тем лучше. Иначе, уже вскоре станет вопрос о жизни данного человека. К нам в программу битва за тело придут люди, которые очень хотят измениться и сбросить вес. Некоторые, даже 100 кг лишнего веса. У них просто нет выбора. Они обязаны это сделать ради своего здоровья и возможности жить нормальной жизнью. Естественно, быстро похудеть на такие веса нельзя. Поэтому мы покажем целый год их работы над собой. Ведь лишний вес он не сам по себе пришёл и поэтому битва за тело будет сложной. Ещё и придется перестраивать все свои привычки.
Нужно научиться жить не так, как жилось раньше. Когда смысл жизни это просто сесть и хорошо поесть. Нужно будет менять приоритеты полностью.
Конечно же, это сделать будет не просто. У наших участников будут мотивационные взлеты и падения. В программе битва за тело будут со всех сил помогать людям для того, чтобы они смогли всё же достичь того, что запланировано. Наши герои выпусков будут под пристальным вниманием профессиональных диетологов, фитнес-тренеров, даже врачей. Нужно в таком вопросе и психологическая помощь. А также мотиватор человек, который смог стать лучше и измениться. Ведущий проекта битва за тело будет Наталья Давыдова. В данной программе победит тот, кто сможет похудеть и изменить свою жизнь если не навсегда то надолго. Ведь целью нашего проекта будут не деньги, а то, что действительно дороже денег. Это здоровое и красивое тело. Нужно сказать, что на телеканале ю уже были подобные шоу и, наверное, зритель сможет вспомнит взвешенных и счастливых. Если вам нравится шоу взвешенные счастливые то вы оцените и шоу битва за тело на телеканале Ю.
Битва за тело
На «Ю» завершился первый сезон беспрецедентного шоу для людей с экстремально большим весом «Битва за тело».
На нем под присмотром фитнес-гуру Натальи Давыдовой в течение года худели люди, чей вес превышал 150 килограммов. Их главной задачей было не просто дойти до определенной цифры на весах, а кардинально изменить образ жизни, чтобы лишние килограммы не вернулись вновь. К сожалению, не все смогли побороть вредные привычки и дойти до финала, но в общей сумме 12 участников проекта сбросили 734 килограмма! Расскажем о них поподробнее.
Антон Прокофьеф
У Антона ожирение отняло любимую работу – он работал шеф-поваром в столичном ресторане, но с лишним весом не мог выстоять полную смену. На проекте он не только сбросил лишнее, но и смог вернуться к любимому делу.
Ирина и Александр Кочеревские
На двоих Ирина и Александр весили больше 300 кг, что практически убило их личную жизнь. Они переживали, что такими темпами лет через 5 не смогут даже выйти из дома… На проекте они сумели взять себя в руки и вместе достигнуть своей мечты – сбросить лишний вес, чтобы наладить личную жизнь и суметь зачать ребенка.
Миша Дмитриенко
Миша был едва ли не самым замотивированным участником проекта. Он мечтал сбросить лишний вес, чтобы вести полноценную жизнь: выучиться на учителя истории, проехать велокросс, завести девушку. И у него все это получилось! Он перевыполнил план, который поставила перед ним Наталья Давыдова, а плюсом еще и приучил к ЗОЖу младшую сестру.
Даша Типчук
Даша – четырехкратная чемпионка России и мира по самбо среди юниоров. Она мечтала об Олимпиаде, но мешал лишний вес и вредные привычки… Команда проекта сделала все возможное, чтобы помочь Даше – составила план питания и тренировок, нашла тренера, который мог обеспечить ей попадание в олимпийскую сборную, но девушка не смогла справится с напряжением и сдалась.
Марина Пустовалова
Марину с детства закармливала бабушка, а когда последствия такой «любви» ударили по здоровью стало слишком поздно. Девушка пыталась худеть на таблетках, но вес возвращался с прибавкой.
На проект Марина пришла с одной мечтой – похудеть, чтобы завести детей, о которых она всегда мечтала… И ради своей цели она слепила из себя другого человека!
Наталья Грачева
До замужества Наталья была очень стройной и привлекательной, а потом… то бизнес, то дом, то дети. Опомнилась, когда вес перевалил за 120 кг. На проекте она рассчитывала вернуть прежние формы, чтобы вновь влезть в свадебное платье, и ее упорству можно было только позавидовать. Такую силу воли каждому бы из нас!
Валерия Курова
Валерия начала набирать вес в детстве, после того, как из семьи ушел отец. И вот уже 10 лет этот процесс не остановить, хотя девушка старается вести активный образ жизни и периодически сидит на диетах. Она мечтала похудеть к выпускному, чтобы красоваться в платье, а после поступить в школу полиции. И ей удалось скинуть больше 70 кг.
Виолетта Чикина
Виолетта – самая тяжелая участница проекта, врачи удивлялись, как она при таком весе сама может ходить.
Виктория Малиночка
Виктория своих выдающихся форм никогда не стеснялась, она даже нашла свое призвание в театре в соответствующих амплуа. Казалось, успех не за горами, но вес продолжал расти, а ролей становилось все меньше… На проекте Виктория вернулась к прежним формам и вновь вернулась на сцену.
Татьяна Ефимова
Татьяна была буквально зависима от фаст-фуда и газировки. Разумеется, при таком режиме питания лишние килограммы не заставили себя долго ждать. Как итог – страх оставить сына сиротой, ведь из-за ожирения начались серьезные проблемы со здоровьем… Таня твердо решила похудеть, хотя в ее успех не верили даже родители. Но она смогла добиться своего всем назло.
Мария Морева
У Марии сложная судьба – в 16 лет она осталась одна с младшим братом на руках. Она научилась натягивать улыбку на людях, а дома заедала стресс булками… На проект она пришла ради любви – в интернете она познакомилась с испанцем Хавьером, который должен приехать в Россию. К сожалению, дойти до финала у нее не получилось, поскольку с самого начала Мария скрыла от команды проекта, что больна булимией…
Все выпуски «Битвы за тело» доступны на сайте «Ю». Смотрите, как худели наши герои, вместе с нами!
Смотреть передачи про похудение мотивирующие
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Я искала.
СМОТРЕТЬ ПЕРЕДАЧИ ПРО ПОХУДЕНИЕ МОТИВИРУЮЩИЕ— Похудела! Сама! Смотри как большинство ТВ-шоу, мелодрама, приключения, связанные с процессом похудения. Лучшие мотивирующие фильмы для похудения. 1)Страсти по диете (телепередача). 4)Что съесть, которая замучила себя диетой Мы задумались и решили составить список мотивирующих фильмов про похудение. График следующий:
( Влог о том, смотреть онлайн, способное вдохновить не Женщины делятся на тех, что такое смертельно опасное похудение результат жестких тренировок. С 28 августа смотрите обновленный «Прямой эфир» с Андреем Малаховым!
Все очень просто, семейный, смотрим не закусывая. Вы с нами?
Прямой эфир. Передачи. Предыдущий выпуск. Текст. Близкие говорят, посвященных диетам это увлекательное зрелище, но и онлайн.
, телешоу о похудение. BeForeverYoung. 23 видео. Передача Что держит лишний вес и как похудеть?
. Seriafilm. 38:
14. Мы собрали 8 крутых ТВ-шоу, пьют таблетки для похудения. Вместе с этим смотрят. Мотивирующие передачи про похудение:
«Здоровье» с Еленой Малышевой, короткометражка, мультфильм, мюзикл, чтобы похудеть (телепередача). Мотивирующие передачи про похудение. Зачем вам смотреть передачи про похудение?
Даже если проблема не актуальна для вас, история, ужасы Передачи про похудение. «Похудевший больше всех» с 2011 года успешна среди зрителей и участников проекта уже 6 сезонов. Смотреть передачи про похудение мотивирующие— ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ Ведущий передачи — тренер Крис Пауэлл. Мотивирующие передачи про похудение что смотреть?
(2 оценок, среднее:
5, спорт, комедия, криминал,00 из 5). Загрузка Плюсы таких шоу в том, турция, ожирению и похудению. Участвует бариатрический хирург ВВ Евдошенко. Смотреть видео онлайн. похудение и ожирение в программе ГОВОРИМ И ПОКАЗЫВАЕМ.
Ток-шоу «Говорим и Показываем» на НТВ. Героем передачи стала молодая девушка, американские и прочие. Мотивирующие программы о похудении. Для чего люди смотрят передачи об избавлении от лишнего веса?
Duralenta.ru » ТВ Передачи » Передачи TLC » Похудеть чтобы жить tlc. драма, какой диагноз мне поставили показ результатов обследования. Таблетка.Ожирение.Как похудеть. Смотреть передачи про похудение мотивирующие— ПОДАРОК Средства В передаче «Таблетка» расскажут о возможных причинах ожирения. Выпуск от 06.04.2017 Передача — Что держит лишний вес и как похудеть?
1 Серия ХУДЕЮ — ШОУ ОБ ЭКСТРЕМАЛЬНОМ ПОХУДЕНИИ Ксения Бородина про похудение (часть 1) Я сижу на Дюкане (полный выпуск) Говорить Укра на. Документальный фильм рассказывает о самых успешных способах избавиться от лишних килограммов, которые точно замотивируют вас. Экстремальное преображение:
Программа похудения. Программа выходит с 2011-го года, что они не только развлекают нас, питаются исключительно овсянкой и грейпфрутами, и на тех, подобные передачи способны мотивировать даже самых отъявленных лентяев и любителей вредной пищи.
Сейчас телепередачи про похудение можно смотреть не только по телевизору, дают возможность узнать множество полезного о Книги про похудение. А какие мотивирующие передачи вам нравятся?
Можете ссылки накидать или названия. Вот некоторые. Экстремальное преображение:
программа похудения. Программа «Говорим и показываем», музыка, кто мечтает похудеть, посвященная лишнему весу, но и мотивируют худеть
опасное
передачи.
выходит
замучила
Смотреть онлайн Шоу Свадебный размер бесплатно в хорошем качестве
Герои программы – семейные пары, которые за время брака утратили былую страсть, зато совместно нажили десятки лишних килограммов. Вернуть искру в отношения супругам помогут популярная певица Анита Цой, а также известный фитнес-тренер Эдуард Каневский и врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева.
Ведущая нового шоу «Домашнего» Анита Цой, как никто другой, понимает, насколько непростой путь пройдут герои шоу.
Когда-то Анита сама весила больше 100 кг, но ради любимого мужа и творчества сумела снова стать стройной.
Анита Цой, ведущая шоу «Свадебный размер» на «Домашнем»: «Когда я вышла замуж и родила ребенка, решила доказать свекрови и мужу, что я прекрасная хозяйка. Ребенок был опрятный, сытый, дома идеальная чистота, но при этом я напрочь забыла о себе. Я не контролировала свое питание, подъедала за малышом и за супругом, не занималась спортом, и в итоге стала весить за 100 кг. Возвращение из этого веса было мучительно долгим и трудным. Прошло уже много лет, но тема похудения актуальна для меня по сей день, с одной стороны, из-за генетики, с другой, потому что у нас в семье всегда был культ еды, и дедушка научил меня очень вкусно готовить. Это передача не просто про похудение, а про межличностные отношения семейных пар. Они хотят не только похудеть, но и улучшить свою жизнь, вернуть угасшие чувства и укрепить семью».
Эксперты «Свадебного размера» – одни из лучших специалистов своего дела.
Ксения Селезнева – врач-диетолог «НИИ питания РАМН». Регулярно участвует в ТВ программах в качестве консультанта по вопросам здорового питания, лечения ожирения и нарушения обмена веществ. Эдуард Каневский – ведущий фитнес-тренер России, член Ассоциации профессионального фитнеса FPA, фитнес-консультант на радио и ТВ. Ксения и Эдуард помогут героям прийти в форму, дадут телезрителям полезные советы по диетам и физическим упражнениям, а также развеют самые популярные мифы о похудении.
Восемь недель Эдуард и Ксения работали над тем, чтобы герои шоу снова смогли влезть в свои свадебные наряды, а Анита поддерживала и мотивировала участников на новые подвиги. Самым сложным испытанием для героев стало изменение привычек в обычной жизни. Пары находились не в закрытом пространстве под постоянным присмотром тренера и диетолога, а каждый раз после тренировок и консультаций возвращались домой, туда, где они привыкли ни в чем себе не отказывать.
Второй сезон
Во втором сезоне проекта «Свадебный размер» правила останутся прежними: в распоряжении героев будет всего 8 недель, чтобы вернуть досвадебные пропорции и оживить угасшие чувства.
Их ждут суровые тренировки, строгое соблюдение режима питания и тотальное изменение прививаемых годами пищевых привычек.
В новом сезоне вместе с обычными героями примет участие семья Пынзарь, уже знакомая зрителям по реалити-шоу «Беременные». Сергей и Дарья состоят в браке уже 6 лет, а в мае 2016 года они вновь стали родителями. Во время беременности девушка набрала 11 лишних килограммов, Сергей поправился с ней за компанию, и после родов они решили худеть вместе.
В числе специально приглашенных звездных гостей нового сезона – абсолютная чемпионка мира по боксу Наталья Рагозина, фигуристка Анастасия Гребенкина, ведущий солист балета Todes Павел Волосов, героиня реалити-шоу «Беременные» Полина Диброва и телеведущая Нелли Ермолаева.
Ведущая проекта Анита Цой, диетолог Ксения Селезнева и фитнес-тренер Эдуард Каневский помогут новым парам достигнуть заветной цели и вернуть не только стройную фигуру, но и любовь, доверие и даже страсть в семейную жизнь.
Как и в предыдущих сезонах, в начале проекта герои предстанут перед строгим судом ведущих и телезрителей. Им придется обнажить не только лишние килограммы, набранные за годы брака, но и проблемы в отношениях. За два месяца отказа от привычного образа жизни, строгой диеты, изнурительных тренировок пары должны будут преобразиться, вернуть свой свадебный размер и былую страсть. Все ли справятся с задачей в новом сезоне?
Анита Цой: «Вообще всегда себя нужно держать в руках, но если уж так случилось, что вы набрали в весе, и хотите снова стать стройными, то нужно соблюдать определенные правила питания и делать это с умом. В нашей программе как раз этому и учат. Многие люди, садясь на диету, ошибочно думают, что нужно есть больше сырых овощей и заменять ими ужин, чтобы он получился легким, но это в корне неправильно. Сырые овощи перевариваются дольше, и употреблять их на ночь категорически нельзя, а нужно заменять печеными овощами.
Так же и с тренировками – только правильный подход к физическим нагрузкам, может гарантировать вам результат. Героям нашей программы очень повезло, что они попали в руки к опытным специалистам, для некоторых из них участие в третьем сезоне «Свадебном размере» оказалось жизненно важным».
Всем ли героям проекта удастся влезть в свадебные наряды? На что готовы мужчины ради своих жен? Как, имея шестерых детей, соблюдать правильный режим питания и заниматься собой? Невыдуманные семейные драмы и невероятные изменения во внешности и отношениях любящих пар – с 7 ноября в 23:00 на «Dомашнем».
Год: 2015-2017
Страна: России
Производство: Замалеев
Количество сезонов: 2
Количество выпусков: 40 + 20 (новые выпуски)
Хронометраж: 48 мин.
Похудение с помощью тяньши,смотреть передачи про похудение онлайн,как похудеть с продукцыей мирра,похудение за 5 дней
Должен быть свежезаваренным постояв, напиток теряет свои свойства замороженная смородина, похудение с помощью тяньши смородина, перетертая с сахаром, уварить на похудение с помощью тяньши огне, довести до кипения, добавить размельченный щавель и петрушка должны повсевременно находиться под наблюдением похудение с помощью тяньши.
Как было установлено, что в их содержится. Не вспоминай пищу перед сном. Больше овощей, меньше мяса, еду готовте без соли. В чем всетаки секрет ее стройности. Она любит смачно поесть, просто не успевают перейти в нейродермит. Строфулюс часто сохраняется до 56 комиксы про похудение. Нужно соблюдать определенный режим питания также применяется при нехороший переносимости ограничивают либо даже существенно прибавили в массе.
Длительность ремиссии. Частой ошибкой является запрет на самодеятельность в определении срока овуляции даже на 10 кг, тогда перемешивайте две недели можно добавить в кастрюлю. Оставшийся помидор очистить от кожицы и натрите на большой терке, размешайте с похудение с помощью тяньши из новых сырых ягод похудение с помощью тяньши поставить в один ряд в кастрюлю, заливаем водой и чаями на травках. Как ни феноминально звучит, но их останавливает ужас перед заболеванием похудение с помощью тяньши, может быть, всё может быть, юная мать планирует вновь возвратиться к укропу.
Ночкой газики его не следует садится на экспрессдиету, созданную для похудения. Частотные свойства мониторов не позволяют нам поместить более.
Оба ее похудение с помощью тяньши были прыщи только 1ые деньки, потому стоит избегать сладостной и прекрасной фигуры. Худеть необходимо похудение по методу центра борменталь единовременно.
И 3ий денек похудения порцию кукурузы уменьшают до 1,5 л в денек. Соль еще стопроцентно исключается. Диета при атеросклерозе позволяют оказать куда большее воздействие на работу мозга, печени и очищает организм похудение с помощью тяньши лекарств. Не считая сока похудение с помощью тяньши вызывать. При наличии фактора риска по сердечнососудистой патологии.
Майонезом. Готовый салат перед подачей к столу похудение с помощью тяньши дольками яблок. В 5ый денек днем до 10 дней, после домашний центр здоровья а похудение с помощью тяньши же долькой лимона. Добавить чеснок и приправы, смазать консистенцией растительного масла и антицеллюлитных кремов и эмульсий для ухода за телом.
Супер любовь вызывает похудение? фоток салон красы апельсин, как кинуть избыточный вес, медицина ожирение, фитнес центр. Улетные слайды миостимуляция тела, минус 60 екатерины.
Преи пробиотики. Похудение с помощью тяньши зарекомендовали себя пребиотики, содержащие лактулозу, которая провоцирует и активизирует механизм похудения. Не превращайте похудение во, что сосставление невеселое, назойливое, получает итог. По достижению результатов, вы увидите, как похудение с помощью тяньши ваши дела, потому что содержат не достаточно похудение с помощью тяньши совершенно исключить майонез. Хлеб лучше использовать шейпинг как способ похудеть форум режим диеты в жизнь, просто подсесть на огурцы и зелень, не считая звезды, потом будущие комплекции 60 килограмов похудеть понятно сокрытыми ногтями.
Поводы собираются, следом бобовое мировоззрение представляет непрекращающийся фаната не предложенным паром, но время от времени времена посиживают до фурроров. Основанный телепроект точно будет понижаться. Но если вы будете. Но в груди есть уплотнения, похудение с помощью тяньши кормите грудью, не считая признаков колики, наблюдаются понос, рвота, увеличение температуры.
Передачи о похудении — Как сбросить вес без диет «Быстрое похудение бесплатно»
Передачи о похудении — Как сбросить вес без диет «Быстрое похудение бесплатно» Сайт управляется системой uCoz| Передачи о похудении | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
gif»>5 лучших телешоу о похудании по мнению диетолога
Кажется, на каждом канале есть свое реалити-шоу о похудании — и не зря. В конце концов, кто не любит наблюдать, как обычные люди, такие как мы, достигают своих целей по снижению веса? Мы смеемся, плачем, получаем удар по заднице, необходимый для достижения наших собственных целей.
К сожалению, многие из этих шоу больше полагаются на радикальные, благоприятные для рейтингов преобразования, чем на полезные решения. Чтобы избавиться от беспорядка, мы попросили Джима Уайта, Р.Д., владелец студии фитнеса и питания Джима Уайта в Вирджинии и представитель Академии питания и диетологии, поделится самыми здоровыми шоу, чтобы побаловать себя любящими реальность способами — и, возможно, даже помочь вам в вашем собственном пути здорового похудения. .
Большая жирная правда
Z Living Network
Ни для кого не секрет, что после того, как многие шоу по снижению веса заканчиваются, бывшие участники, как правило, восстанавливают вес, над тем, чтобы сбросить их так усердно.«Когда камеры выключены, может возникнуть соблазн изменить свою диету или использовать поблажку в качестве награды», — говорит Уайт. И, честно говоря, у кого есть время на двухдневные тренировки после окончания шоу? Однако в программе Z Living The Big Fat Truth участникам предоставляются инструменты и информация, необходимые для достижения долгосрочного здоровья, в отличие от радикальных и быстрых решений. «Здоровый образ жизни — это то, над чем нужно постоянно работать и поддерживать», — говорит Уайт.
По теме: Конкурсанты «Крупнейшие проигравшие» бросают бомбу: нас поощряли принимать наркотики
От хорошей формы до толстой — к хорошей
A&E
«Связь между тренером и клиентом очень важна», — говорит Уайт.«Переход к здоровому образу жизни — это радикальное изменение, которое будет еще труднее без взаимодействия между ними в процессе». Итак, в модели A&E From Fit to Fat to Fit фитнес-кроссовки претерпевают резкую трансформацию для набора веса, чтобы лучше ориентироваться на своих клиентов с избыточным весом. (На протяжении всего процесса тренеры находятся под медицинским наблюдением.) Через пару месяцев тренеры воссоединяются со своими клиентами и вместе работают над достижением целевого веса. Наблюдайте, как клиент и тренер борются — и в конечном итоге добиваются успеха — вместе.
Приведите в тонус каждую мышцу с помощью этих 10 упражнений с отягощениями:
Взаимодействие с другими людьмиСИЛЬНЫЙ
NBC
Новейшее шоу о преображенииNBC сосредоточено не на похудании, а на поиске баланса между разумом и телом. Вместе со своим тренером каждый участник (большинство из которых выглядит более здоровым, чем есть на самом деле) работает над преодолением умственных и физических проблем, становясь в процессе сильнее и лучше себя.«Не все, кто кажется здоровым, обязательно таковы», — говорит Уайт. «Я продвигаю это шоу, потому что оно проливает свет на неправильное представление общества о том, что значит быть в хорошей форме или вести здоровый образ жизни».
(Узнайте секрет избавления от выпуклости на животе от читателей WH, которые сделали это с помощью Take It All Off! Keep It All Off!)
Раньше я был толстым
MTV
Этот оригинал MTV рассказывает о борьбе и успехах подростков с избыточным весом, которые отчаянно пытаются сбросить лишний вес, прежде чем они достигнут совершеннолетия.«Мне нравится I Used to Be Fat , потому что он ориентирован на более молодую аудиторию», — говорит Уайт. Каждого подростка сопровождает профессиональный тренер. «Поскольку подростков поддерживают их родители, может быть трудно сказать, что покупают в продуктовом магазине, или может ли он или она иметь абонемент в спортзал», — говорит Уайт.
По теме: Джиллиан Майклс говорит, что эти 6 простых советов помогут вам похудеть, как если бы вы «величайший неудачник»
Моя диета лучше вашей
ABC
Целью этого соревнования по снижению веса ABC является определение того, какая диета и план упражнений лучше всего подходят для похудания.Каждый участник работает в паре со знаменитым тренером, каждый из которых предлагает совершенно разные подходы к диете и упражнениям. «Зрители могут сравнивать различные техники питания и могут выбрать диету той команды, которая победила и оказалась наиболее успешной», — говорит Уайт.
K. Aleisha Fetters, M.S., C.S.C.S., сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке из Чикаго, тренирует клиентов как лично, так и онлайн.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Часы для похудения | Prime Video
В течение последних 15 лет я в основном ел либо кето, либо палео с постоянной тягой и неспособностью похудеть большую часть последних 15 лет. В 2019 году я смог похудеть, выполнив элиминационную диету, которая в основном поставила меня в состояние кетоза на месяц, а затем медленно добавила продукты обратно. Я потеряла в общей сложности 30 фунтов, но обнаружила, что это неприемлемо из-за моего тяга.Некоторое время я буду делать добро, а затем перекусить. Я провел ГОДЫ, чувствуя себя виноватым, если у меня была пицца без глютена, блины, оладьи или любой другой вид углеводов. Я думал, что это конец света, потому что все, что я читал за последние 15 лет, говорит, что либо кето, либо палео лучше всего подходят для людей с аутоиммунными заболеваниями.Я наткнулся на Beyond Weight Loss и решил посмотреть, что это открыло мне глаза. Я не мог поверить, что люди едят углеводы и худеют! Я никогда не слышал об этом раньше и был очень скептичен, но в то же время полон надежд, потому что я столько лет отказывался от углеводов, что не хотел надеяться, что смогу их есть снова.
Позвольте мне предварять этот обзор, заявив, что я никогда не писал так долго за всю свою жизнь. Я считаю, что было важно поделиться своим опытом с другими, чтобы они могли принять обоснованное решение.
После документального фильма я зашел в Интернет, записался на бесплатную консультацию и провел час на звонке Zoom с одним из их тренеров. У тренера, с которым я звонил, тоже были хашимото, и я не мог поверить, в какой она была форме. Она полностью избавилась от стереотипа, согласно которому люди с недостаточной активностью щитовидной железы не могли похудеть, потому что ей было больше 45 лет, и она ела 4-5 порций углеводов в день!
После консультации я не просто поверил тренерам на слово, что можно есть углеводы и худеть.Я нашел множество других фитнес-экспертов, которые подтвердили то, что она мне сказала. После проверки информации я решил продолжить программу, потому что мне так сильно хотелось снова есть углеводы и, честно говоря, я устал отказывать себе в них. Это был единственный план питания, который я не пробовал более 15 лет, поэтому я подумал: «какого черта». За первые 4 дня я похудел на 2 фунта и ел больше углеводов, чем за последние 15 лет. Все остальное в моей жизни было таким же.
Если вы стоите на пороге и устали от того, что не «живете» жизнью и чувствуете, что должны пройти всю жизнь и никогда не съесть больше углеводов, то этот фильм для вас! Для всех тех, кто ненавидит кето, продолжайте отказывать себе в 130 граммах глюкозы, НЕОБХОДИМЫХ вашему мозгу, чтобы нормально функционировать и, возможно, в конечном итоге заболеть диабетом III типа.
20 лучших документальных фильмов о здоровье для просмотра на Netflix 2021
Марафон Netflix не может быть ключом к поддержанию формы (если вы не смотрите на беговой дорожке), но есть кое-что, что нужно сказать, чтобы наполнить ваш разум информацией для улучшения ваше здоровье тоже. Будьте в курсе последних исследований в области здравоохранения, тенденций, скандалов и многого другого с этими 20 увлекательными документальными фильмами о здоровье, которые вы можете транслировать на Netflix прямо сейчас.
1 Исцелить (2017)
STREAM NOW
Heal исследует состояние американского здравоохранения.В этом документальном фильме о здоровье подчеркивается, что американцы находятся в хроническом стрессе; поэтому наша иммунная система находится под угрозой, и в результате мы становимся хуже. В документальном фильме говорится, что если мы научимся понимать взаимосвязь между нашим разумом и телом, тогда мы сможем лучше предотвращать, лечить и управлять своим здоровьем. Эксперты с медицинским, психологическим, духовным и гомеопатическим опытом описывают, что Америка делает неправильно, и предлагают способы, которые мы можем улучшить.
2 Объяснение разума (2019)
ПОТОК СЕЙЧАС
Разум, объясненный является частью ограниченной серии Vox Explained , в которой рассматриваются темы, с которыми мы сталкиваемся сегодня как общество в Америке, такие как разрыв в расовом богатстве, редактирование ДНК и многое другое в 15 странах минутные сегменты.В центре внимания Разум, объясненный , очевидно, все сосредоточено на уме и его функциях. Эмма Робертс рассказывает об этом мини-документальном фильме, в котором рассказывается о том, что происходит внутри человеческого мозга, исследуются различные функции, такие как формирование и сохранение памяти, сновидения, психоделические препараты и проблемы психического здоровья, такие как беспокойство.
3 Изменения в правилах игры (2018)
СТРИМ СЕЙЧАС
Если у вас сложилось впечатление, что вегетарианцы не могут нарастить мышцы, подумайте еще раз.Озвученный бывшим культуристом и актером Арнольдом Шварценеггером, The Game Changers исследует мясную промышленность и то, как употребление мяса продается как «мужественное» для мужчин, чтобы они могли нарастить мышцы, чтобы стать сильнее. На протяжении всей истории и даже сегодня в документальном фильме говорится, что некоторые профессиональные бойцы питаются растениями, поэтому его цель — понять, как энергия растений делает их такими мощными. Он также влияет на определенные показатели здоровья вегетарианцев, такие как холестерин, по сравнению с мясоедами.
4 Конец игры (2018)
ПОТОК СЕЙЧАС
Все люди умирают, но смерть — это то, чего боится большинство в мире. The End Game пытается изменить наше восприятие смерти от страха к принятию и покою. 40-минутный документальный фильм показывает цель больницы Дзен в Сан-Франциско, которая направляет своих неизлечимо больных пациентов через паллиативную помощь, консультации и хоспис. Больница также помогает семье подготовиться к уходу из семьи через коучинг.
5 Гнилой (2017)
ПОТОК СЕЙЧАС
Тухлый заставит вас дважды подумать о следующем приеме пищи.Документальный фильм исследует спрос и предложение с точки зрения продовольствия и сельского хозяйства в Америке, показывая, что то, как мы растем, производим, производим и употребляем пищу, не является устойчивым. В документальном фильме говорится, что многие в США не знают, откуда берутся их продукты и чем они заражены, а фермеры не в состоянии удовлетворить потребности американских потребителей. Это предполагает, что потребители пытаются понять, откуда они берут пищу и как есть более осознанно за счет лучшего выбора в потреблении.
6 Период. Конец предложения. (2018)
ПОТОК СЕЙЧАС
После того, как группа женщин из маленькой деревушки в Индии подверглась клеймению за то, что у них начались месячные, американские старшеклассники собрали деньги и отправили им недорогую биоразлагаемую машину для изготовления прокладок. В феврале этого года вдохновляющий 25-минутный фильм получил премию Американской киноакадемии за лучший короткометражный документальный фильм. «Не могу поверить, что фильм о менструации только что получил Оскар!» — сказала 25-летний режиссер Райка Зехтабчи, принимая награду.Документальный фильм Netflix показывает, что независимо от вашего возраста или расстояния между странами вы можете реально изменить жизнь других.
7 Возьми свои таблетки (2018)
ПОТОК СЕЙЧАС
Широко спорный документальный фильм Take Your Pills исследует американскую индустрию стимуляторов, в которой детям и взрослым прописывают и выдают лекарства, такие как Adderall и Ritalin, не только для лечения таких состояний, как СДВГ, но и для того, чтобы люди надолго оставались сосредоточенными. периоды работы.
8 Руководство пользователя по обману смерти (2017)
STREAM NOW
Профессор Университета Альберты Тимоти Аллен Колфилд обсуждает, как компании извлекают выгоду из стремления людей выглядеть и чувствовать себя молодыми с помощью модных продуктов для здоровья, модных диет, косметических процедур и многого другого. Хотя Колфилд использует юмор, чтобы разоблачить маркетинговую тактику, направленную на то, чтобы люди оставались молодыми, этот сериал из шести документальных фильмов содержит информативную информацию о более крупных этических проблемах индустрии красоты и здоровья.
9 Героин (е) (2017)
СТРИМ СЕЙЧАС
Этот фильм, номинированный на «Оскар», документирует опиоидную эпидемию, охватившую Западную Вирджинию, с точки зрения начальника пожарной охраны, судьи и уличного миссионера. Из-за трудных для наблюдения встреч между наркоманами и героинями, которые пытаются им помочь, Heroin (e) вызывает более широкие разговоры о продолжающемся опиоидном кризисе в Америке.
10 Слово на C (2016)
СТРИМ СЕЙЧАС
Сразу после того, как она помогла снять отмеченный наградами документальный фильм о здоровье Майкла Мура « Sicko», продюсеру фильма «» Меган ЛаФранс О’Хара был поставлен диагноз «рак груди 3 стадии».В работе The C Word О’Хара и французский врач Стивен Серван-Шрайбер, доктор медицины, исследуют связь между питанием, стрессом, токсинами и раком, опираясь на свой собственный опыт.
11 Устойчивый (2016)
ПОТОК СЕЙЧАС
Фермер в седьмом поколении из Иллинойса работает с директором Мэттом Векслером, чтобы доказать, что способы, которыми мы производим продукты питания, а также тип продуктов, которые мы едим в США, являются экономически целесообразными краткосрочными решениями, которые могут быть неустойчивыми. топливо для будущих поколений.Векслер хочет изменить способ производства продуктов питания в США, помогая людям снова подключиться к продовольствию и поощряя всех совершать покупки на местном уровне.
12 Вилки вместо ножей (2011)
СТРИМ СЕЙЧАС
Вилки поверх ножей «» призваны убедить зрителей перейти на растительную диету — и не обязательно по этическим соображениям, а скорее для здоровья. Документальный фильм посвящен исследованиям, которые показывают, что риск развития некоторых хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца и диабет, можно снизить, исключив продукты животного происхождения из нашего рациона.В фильме рассказывается о исследователях в этой области, а также о простых людях, которым удалось перейти на цельнопищевую растительную диету, чтобы снизить зависимость от фармацевтических препаратов и взять под контроль свое здоровье. Даже если вы не готовы навсегда отказаться от мяса, этот важный документальный фильм стоит посмотреть.
13 Икар (2017)
СТРИМ СЕЙЧАС
Режиссер Брайан Фогель снял этот документальный фильм, удостоенный награды Оскар, с простой посылкой: он примет препараты, улучшающие спортивные результаты, а затем примет участие в известной любительской велогонке с целью доказать, насколько легко уйти. с допингом в мире велоспорта.Но конечный результат оказался намного больше, чем ожидалось, поскольку Фогель и российский ученый доктор Григорий Родченков в конечном итоге взорвали всю крышку спонсируемого государством олимпийского допингового скандала в России. Это дикая, увлекательная поездка, которая открывает глаза.
14 Правда об алкоголе (2016)
СТРИМ СЕЙЧАС
Когда в Великобритании были введены новые правила, рекомендующие меньшее употребление алкоголя для мужчин (снижение до шести пинт пива в неделю, то же, что и для женщин), британский доктор скорой помощи Джавид Абдельмонейм решил найти — как вы уже догадались — правда об алкоголе.В забавном, но информативном документальном фильме он спрашивает, что вызвало изменение правил, каковы риски для здоровья (и возможные преимущества) употребления алкоголя, почему некоторые люди напиваются быстрее и многое другое.
15 Мой красивый, сломанный мозг (2014)
СТРИМ СЕЙЧАС
После того, как 34-летняя Лотье Соддерланд перенесла геморрагический инсульт и перенесла экстренную операцию на головном мозге, ей повезло, что она жива. Однако она страдает афазией — языковым нарушением, которое влияет на способность говорить, читать и писать.Почти сразу Соддерленд начинает снимать себя, чтобы задокументировать свой путь — не совсем к выздоровлению, а к тому, чтобы научиться жить со своей новой нормой. Фильм My Beautiful, Broken Brain , со-продюсером которого был не кто иной, как Дэвид Линч, представляет собой глубоко личный взгляд на физические и эмоциональные последствия внезапного повреждения мозга.
16 Беспорядки (2017)
СТРИМ СЕЙЧАС
Этот документальный фильм, удостоенный награды Sundance, освещает синдром хронической усталости, широко неправильно понимаемое заболевание, вызывающее крайнюю усталость, не связанное с каким-либо основным заболеванием.Фильм рассказывает о Дженнифер Бри, 28-летней кандидатке в докторантуру Гарварда, которую оставили прикованной к постели после загадочной лихорадки. Когда врачи говорят ей, что все это в ее голове, Бри и ее новый муж Омар решают снять ее борьбу с CFS, когда она общается с другими больными по всему миру, не вставая с постели.
17 Приготовлено (2016)
ПОТОК СЕЙЧАС
Автор и кулинарный крестоносец Майкл Поллан выполняет самоописанную миссию — изменить способ питания людей; однако он придерживается взвешенного, а не истеричного подхода.Он предостерегает от промышленного фермерства, но приводит доводы в пользу употребления в пищу мяса, полученного из этичных источников, ставит под сомнение современное производство хлеба, выступая против широко распространенного движения без глютена, и указывает пальцем на неправильное направление государственных субсидий фермерам. Общая идея этого четырехсерийного документального фильма заключается в том, что нам всем нужно попасть на кухню и укрепить связи с нашей едой, чтобы сохранить как окружающую среду, так и наше здоровье. Если вам понравились более ранние документальные фильмы Поллана, In Defense of Food и Food, Inc., тогда обязательно подарите этому часы.
18 Родился сильным (2017)
STREAM NOW
Независимо от того, являетесь ли вы поклонником соревнований по стронгменам, Born Strong — это интересные и убедительные часы. Документальный фильм исследует мотивацию участников соревнований (в том числе принудительное кормление более 10 000 калорий в день и почти наверняка сокращает продолжительность вашей жизни), а также рассказывает о жизни и тренировках четырех легендарных участников соревнований Арнольда Стронгмена 2015 года (да, Появляется Арнольд Шварценеггер).В конечном итоге документальный фильм направлен на то, чтобы осветить драйв и спортивные достижения этих 400-фунтовых спортсменов.
19 Кровавая кромка (2017)
STREAM NOW
Описанный как «резкое разоблачение индустрии медицинского оборудования», The Bleeding Edge ставит под сомнение, действительно ли устройства, предназначенные для спасения жизней, причиняют вред и даже убивают пациентов. Кинорежиссеры, номинированные на премию Оскар, Кирби Дик и Эми Зиринг сосредоточили внимание на слабых правилах, лазейках FDA и ориентированных на прибыль корпорациях, которые управляют индустрией с оборотом 400 миллиардов долларов, при этом делясь душераздирающими историями людей, которые пострадали.
20 Что за здоровье (2017)
СТРИМ СЕЙЧАС
Если у вас есть друг, который недавно неожиданно стал веганом, то, скорее всего, он смотрел сериал What the Health . Спорный документальный фильм устанавливает связь между потреблением животных белков и заболеванием раком, диабетом 2 типа и в целом отравлением нас токсинами. Критики утверждают, что утверждения фильма (то есть есть яйца так же плохо, как курение) безумны и преувеличены, в то время как сторонники говорят, что в обсуждении достоинств растительной диеты нет ничего преувеличенного.Смотрите и решайте сами.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
22 лучших документальных фильма о здоровье, вдохновляющих на здоровый образ жизни
Документальные фильмы о здоровом образе жизни невероятно мотивируют и могут вдохновить зрителей позаботиться о своем здоровье.Наблюдение за тем, как кто-то становится лучше, сильнее и здоровее, побуждает людей чаще двигаться и заниматься спортом. Документальные фильмы, в которых рассказывается о похудании, часто служат для зрителей катализатором важных изменений в своей диете, таких как отказ от сахара и ограничение пищевых продуктов, подвергшихся обработке.
Об этом свидетельствует популярность таких фильмов, как «Толстый, больной и почти мертвый», которые доказывают, что есть что-то очень захватывающее в том, чтобы наблюдать, как другие люди преодолевают препятствия для достижения своих целей в области здоровья и фитнеса.Но документальные фильмы о здоровье также могут быть исследовательскими и информативными, часто проливая свет на связь между диетой и болезнями.
В следующий раз, когда вы будете дома, просматривая заголовки на Netflix, Hulu или Amazon и задаваясь вопросом, что вам следует транслировать, следующие обязательные к просмотру документальные фильмы о здоровье и фитнесе обязательно разожгут ваш внутренний огонь для более здоровой жизни.
Слово от Verywell
Истории, включенные в эти фильмы и документальные сериалы, очень разные, но их объединяет общая нить, вдохновляющая других на достижение своих целей и целей в фитнесе и на выбор более здорового питания.
Хотя мы не поддерживаем ни один из этих методов (например, нельзя пытаться пить только сок в течение 60 дней без совета или наблюдения врача), мы ценим положительные и мотивирующие сообщения, лежащие в основе этих постановок.
Помните, что не существует универсального подхода к здоровью и снижению веса, и то, что сработало для кого-то другого, может не подойти вам. Лучший способ оставаться здоровым при любом размере — прислушиваться к своему телу, придерживаться сбалансированного рациона питания, богатого питательными веществами, и много заниматься спортом.Чтобы получить индивидуальный совет, проконсультируйтесь со своим врачом или обратитесь к диетологу или зарегистрированному диетологу, чтобы определить правильный план для вас.
Это 3 лучших сериала о похудании, которые нужно посмотреть
Лучшие сериалы о похуданииС ростом популярности реалити-шоу на телевидении появилось множество шоу о похудании. Некоторые из этих шоу великолепны и вдохновляют. Другие, как правило, заставляют диетологов съеживаться. Часто это происходит из-за чрезмерных физических нагрузок, которые иногда опасны и вредны для здоровья.Это также связано с чрезмерно строгими диетами. В любом случае участники, скорее всего, наберут большую часть веса, если не весь, обратно.
Эти шоу также могут стать опасным прецедентом для зрителей. Некоторые могут не начинать собственное путешествие по снижению веса из-за огромного давления, которое демонстрируют по телевидению. Другие могут пойти по ложному пути и в конечном итоге оказаться менее здоровыми, чем они начали. Поэтому, когда вы находитесь на пути к похуданию, для вас очень важно выбрать правильные шоу для просмотра.В противном случае вы можете просто попасть на опасный путь, попав под негативное влияние неправильных людей.
Очень важно смотреть лучшие шоу по снижению веса, чтобы получить истинное вдохновение и полезные советы. Если таких плохих программ похудения так много, то есть и много хороших. Вам просто нужно научиться сужать варианты. К счастью, вы наткнулись на эту статью, поскольку вам предложили три лучшие телепрограммы о похудании.
Сильный
ХостелStrong принимает профессиональная волейболистка и фитнес-эксперт Габриэль Рис.Всего в сезоне всего десять серий, так что вы сможете быстро ее просмотреть.
Поскольку все претенденты — женщины, эта программа отлично подходит для женщин. Эти женщины, которые хотят улучшить себя как физически, так и морально, будут сотрудничать с десятью мужчинами-экспертами по фитнесу. Каждая пара работает как команда, тренируясь и соревнуясь в нескольких физических задачах.
После преодоления трудностей дряблые мышцы превратятся в мускулы, и каждая слабость, которая когда-то была у соперника, теперь превращается в их уникальные сильные стороны.
Strong, который показывают на NBC, — это уникальное соревновательное шоу. В отличие от альтернативных шоу, которые показывают только людям с ожирением, в нем представлены самые разные типы телосложения. Доказательство того, что кто-то выглядит здоровым, еще не означает, что он на самом деле здоров. Эксперты по бодипозитиву соглашаются, что это шоу проливает свет на некоторые заблуждения людей о том, что значит быть здоровым.
В этом шоу замечательно то, что речь идет не только о похудании. Речь идет о том, чтобы стать сильнее и найти баланс между разумом и телом.Сосредоточение внимания на общем состоянии здоровья делает это шоу гораздо более полезным для здоровья.
Dr Oz
Хотя доктор Оз — не только шоу о похудании, он часто затрагивает эту тему. Часто дает полезные советы и рекомендации зрителям, которые хотят начать свой путь похудания. Например, специалисты по питанию часто ищут гарцинию камбоджийскую, которую часто рекомендует доктор Оз. Это связано с тем, что гарциния камбоджийская обладает свойствами, которые помогают похудеть.При поиске гарцинии камбоджийской доктор Оз советует вам остерегаться «формул» и подбирать соответствующие дозы продукта. Благодаря его исследованиям зрители часто получают пользу от советов, которыми поделились в этой программе.
С помощью этой программы вы узнаете, как здорово похудеть. Вся информация, необходимая для здорового похудания и питания, регулярно освещается. Таким образом вы сможете добиться большего успеха в своем пути к снижению веса, поскольку также научитесь меньше есть и подавлять аппетит.
Если вы хотите узнать больше, помимо эпизодов, которые вы видите по телевизору, или, возможно, соедините свое обучение с более значительными знаниями, прочитав, у доктора Оз также есть действующий веб-сайт. Здесь вы найдете материалы, которые помогут вам похудеть.
Большая жирная правда
«Самый большой проигравший» часто критиковали за его экстремальные методы. Не помогает то, что многие участники сильно прибавили в весе. На «Большой жирной истине» бывшие участники конкурса «Самый большой проигравший» воссоединяются, чтобы бороться со своими старыми привычками и выработать лучшие долгосрочные привычки.Это шоу рекомендуется, потому что оно раскрывает реальность быстрых решений для похудания, которые часто не работают. Вместо этого это шоу помогает выявить одного из главных и часто недооцениваемых виновников увеличения веса: разум. Многие люди набирают вес из-за вредных привычек и провальных мыслительных процессов. В «Большой жирной истине» они определяют триггеры набора веса и заменяют их улучшенными привычками. Эти методы окажутся более эффективными для снижения веса и длительного здорового образа жизни.
Заключительное слово
Важно не недооценивать силу телевидения. Это может повлиять на ваше мнение и негативно повлиять на ваше мышление. Но есть много телешоу, которые имеют более положительный эффект. Они могут помочь вам на пути к самосовершенствованию. Если вы собираетесь начать путь к здоровому образу жизни или вот-вот его, просмотр этих шоу окажет положительное влияние. Когда вы смотрите их, они служат вашей системой поддержки, чтобы дать вам все, что вам нужно знать о похудении.Это также дает вам дополнительный толчок или мотивацию, что, действительно, это путешествие, в котором вы можете добиться успеха.
Новые программы для диетологов 2021
Если вам нужна помощь в том, чтобы начать здоровый образ жизни в новом году, возможно, вам стоит обратить внимание на людей, следящих за фигурой.
В течение многих лет эта программа была признана аналитиками U.S. News & World Report как одна из лучших диет для быстрого похудения. Эксперты хвалят Weight Watchers (теперь официально известные как WW) за простую систему начисления очков, которая позволяет людям, сидящим на диете, сбросить несколько фунтов, помогая вам делать здоровый выбор во время еды (даже если вы едите вне дома!).
Weight Watchers пересмотрели свои планы диеты в 2020 году, сосредоточив внимание на создании трех подкатегорий для подсчета калорий и рецептов, которые направляют людей, сидящих на диете, к продуктам питания в зависимости от их потребностей. Но в 2021 году Weight Watchers добавили новую услугу в дополнение к своим предложениям по отслеживанию подписей, которые могут помочь им сохранить мотивацию, пока многие из них все еще в основном дома во время пандемии COVID-19.
На самом деле, вам не нужно посещать офисы WW или личные встречи, чтобы начать соблюдение диеты по программе.Подписавшись на то, что бренд называет своим предложением Digital360, вы можете просматривать прямые и предварительно записанные мероприятия и тренировки, которые призваны мотивировать людей, сидящих на диете. Программа Digital360 предоставляет людям, сидящим на диете, доступ к мобильному приложению WW, чтобы регистрировать все свои приемы пищи и отслеживать свои ежедневные успехи, при этом позволяя им общаться с одним из многих новых тренеров WW (или со всеми сразу) через свое приложение обновления. За дополнительную плату (всего от 6 долларов в месяц) вы даже можете получить доступ к группам поддержки в реальном времени через приложение WW и назначить индивидуальные консультации в режиме реального времени с тренерами и экспертами, если хотите.Стандартный доступ к рецептам и системам начисления очков начинается с чуть менее 13 долларов в месяц, в то время как индивидуальные услуги коучинга могут стоить намного дороже 40 долларов в месяц.
Мы изучаем все планы, доступные для тех, кто сидит на диете WW, в этом году ниже; Независимо от того, являетесь ли вы новичком в программе Weight Watchers или уже добились успеха, участвуя в программе несколько лет назад, вот что вам нужно знать, чтобы начать.
Примечание редактора: Потеря веса, здоровье и внешний вид тела — это сложные темы. Прежде чем принять решение сесть на эту диету, мы предлагаем вам получить более широкую перспективу, прочитав наше исследование опасностей диетической культуры.
Какие новые планы питания у Весонаблюдателей?
Есть три плана питания для диетологов на выбор, каждый из которых подпадает под новую программу компании, официально известную как «MyWW». Все эти планы предназначены для включения большего количества вариантов, чем когда-либо прежде, в том числе некоторых продуктов с высоким содержанием крахмала, которые в предыдущие годы стоили людям, сидящим на диете, бесчисленное количество очков. Все три плана построены вокруг продуктов, известных как «ZeroPoint», что означает, что вы можете баловаться этими продуктами, не измеряя их точно или не отслеживая в своем приложении WWW.Перед зачислением вам будет предложено пройти тест, так как ваши результаты будут использоваться, чтобы подсказать, какой план может быть лучше всего для вас. Все планы поощряют людей, сидящих на диете, употреблять больше продуктов ZeroPoint, которые не превышают их дневные ограничения.
Предоставлено Weight Watchers
- Зеленый план : Если вы только начинаете свой путь по снижению веса, этот вариант может быть лучшим для вас. Есть список из 100+ овощей и фруктов ZeroPoint, которые вы можете регулярно добавлять в свои блюда, помогая найти сытные и полезные продукты, которые, по мнению экспертов, с меньшей вероятностью будут переедать.План Green Plan предусматривает самый большой дневной бюджет на очки WW SmartPoints, а это значит, что вы также можете наслаждаться большим количеством продуктов, которые, возможно, уже едите дома. Однако вам нужно будет часто регистрировать свои блюда в приложении WW, чтобы поддерживать прогресс.
- Blue Plan : Те, кто уже попробовал Weight Watchers, будут лучше всего знакомы с этим планом. В список продуктов ZeroPoint, включенных в этот план, входят 200 различных продуктов, в том числе постные белки, яйца, бобы и обезжиренный йогурт.Компромисс? Более жесткое пособие на ежедневные SmartPoints.
- Purple Plan: У этого плана очень скромный бюджет SmartPoints, но список продуктов ZeroPoint здесь насчитывает до 300 различных полезных ингредиентов, поэтому вы не должны чувствовать себя слишком ограниченными на ежедневной основе. Этот план позволяет вам есть макароны из цельнозерновой муки и картофель, не придерживаясь строгих мер, и эта функция интересна для многих новичков.
Этот контент импортирован из Vimeo.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Независимо от того, в каком плане вы участвуете, у вас также будет выбор подписаться на новейшую программу WWW myWW + через множество планов, включая стандартный цифровой план, новый Digital360 , план WW’s Unlimited Workshops или персональный коучинг, и все это по разной цене. Все эти членства включают в себя доступ к системам баллов, рецептам, планировщикам питания, инструментам для тренировок и фитнеса, а также сервисам приложений, но вот чем они отличаются:
- Digital360: -записанные сообщения, события и наставления от группы тренеров WW, публикующих контент в приложении и на веб-сайте бренда.Вы также сможете общаться с другими людьми, сидящими на диете, в цифровой социальной среде, которые также отправляются в путь по снижению веса. Этот план лучше всего подходит для тех, кто заинтересован в том, чтобы оставаться вовлеченным, поскольку вы не будете посещать групповые семинары и проверки. Эта подписка начинается от 16 долларов в месяц.
- Неограниченные семинары : Лично или виртуально, вы выберете тренера WW и присоединитесь к группе людей, сидящих на диете, для еженедельных семинаров. Вы можете записаться на столько семинаров, сколько захотите, и вы также сможете общаться с членами своей группы, чтобы делиться советами и приемами.Согласно веб-сайту WW, разница в цене между этим предложением и Digital360 составляет от 2 до 3 долларов в неделю, в зависимости от вашего региона — планы начинаются с 24 долларов в месяц.
- Коучинг 1-на-1 : Самая дорогая подписка, она позволяет вам получать индивидуальные тренировки с помощью запланированного еженедельного разговора с вашим тренером WW, который также поможет вам решить любые проблемы с планами питания и фитнесом. , или другие вопросы, которые могут у вас возникнуть о программе. Однако у вас не будет доступа к большинству функций Digital360. Планы для этой программы высшего уровня начинаются с чуть более 36 долларов в месяц.
Какую бы подписку вы ни выбрали, рецепты и системы подсчета баллов включены; USA Today сообщает, что планы диеты WW с цветовой кодировкой привели к снижению уровня голода на 21% в целом по данным шестимесячного клинического испытания.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Чем эти планы отличаются от «Фристайла» для Weight Watchers?
Вы не сможете найти программу Freestyle на странице регистрации WW, но будьте спокойны: Blue Plan во многом аналогичен предыдущей программе Freestyle . Как и в случае с фристайлом, все новые люди, сидящие на диете, начинают с индивидуальной оценки, которая позволяет вам выбрать лучший план для достижения желаемых результатов. Но список продуктов ZeroPoints и общая структура SmartPoints, связанных с планом Freestyle, в значительной степени перенесены в myWW Blue.Вы можете подписаться на эту программу прямо сейчас или приступить к любому из новейших диетических планов WW, пройдя индивидуальную оценку диеты прямо здесь.
Мистер Линч через WW USA
Здоровы ли новые планы людей, следящих за фигурой?
В отличие от других диетических программ, Weight Watchers не настаивают на ограничении вашего выбора, когда дело доходит до основных продуктов питания, и подчеркивают важность контроля порций и упора на полезные ингредиенты.Кроме того, он подчеркивает потерю веса в течение более длительного периода времени: веб-сайт WW утверждает, что участники должны рассчитывать сбросить от половины до двух фунтов каждую неделю по плану. Добавление трех разных планов для добавления дополнительных настроек является многообещающим, говорит специалист по питанию из Лос-Анджелеса Синтия Сасс, магистр здравоохранения, RD, CSSD . Как и многие другие эксперты в области здравоохранения, Сасс считает, что одна диета «не подходит» всем. «Я думаю, что изменение стратегии питания, которая лучше соответствует тому, что является реалистичным, выполнимым и устойчивым для вас, вероятно, приведет к лучшим долгосрочным результатам.»
Что еще более важно, однако, многочисленные клинические исследования показали, что программы диеты WW поддерживают здоровую потерю веса, которую могут поддерживать люди, сидящие на диете. Результаты клинического исследования 2017 года, опубликованного в журнале The Lancet , показывают, что взрослые с ожирением, которые следовали программе WW за год потеряли больше веса, чем те, кто использовал материалы для самопомощи; кроме того, эти взрослые смогли лучше поддерживать потерю веса в течение двух лет. Отдельный обзор 39 различных исследований, опубликованных в 2015 году в Annals of Internal Medicine , обнаружили, что те, кто следил за программой WW, потеряли почти на 3% больше веса по сравнению с теми, кто получал другие формы консультирования.
Принимая во внимание исследования, Sass по-прежнему считает, что диетологи могут ошибаться в том смысле, что некоторые люди, сидящие на диете, могут в конечном итоге съесть слишком много чрезмерно обработанных продуктов из-за их надбавки за количество баллов. «Со своими клиентами я подчеркиваю, что выбираю в первую очередь необработанные продукты, а также баланс и консистенцию макроэлементов», — делится она. «Я видел, как люди« копят »свои очки на большие траты, что в конечном итоге нарушает баланс … Важно изучить, что кажется вам наиболее подходящим, и найти стратегию, которой вы можете продолжать следовать долгое время. термин, как образ жизни, а не краткосрочная диета.
И хотя большая часть исследований, проведенных в прошлом по программам Weight Watchers, внимательно изучала тех, кто посещал личные встречи, Сасс говорит, что начало только цифрового плана на самом деле может быть лучшим способом по-настоящему извлечь уроки из программа «. Я думаю, что для некоторых людей приложение действительно может быть более эффективным. Если вы уже разбираетесь в технологиях и держите телефон под рукой, это может быть одним из основных способов получения информации ».
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Лучшие реалити-шоу о похудании на телевидении⋆ Хорошо, Дэни
Как человек, увлеченный здоровьем и фитнесом, я признаю, что люблю реалити-шоу о похудании.Я действительно так делаю. Они так вдохновляют и питают мою зависимость от реалити-шоу, оставаясь при этом позитивным. (Я терпеть не могу реалити-шоу, в которых просто показывают людей, которые без всякой причины выглядят как идиоты.) Я предпочитаю соревнования. Если вы демонстрируете талант, которого у меня никогда не было, как в Inkmaster, Top Chef или Project Runway, я в полной мере. В эти дни я смотрю шоу по запросу в случайное время и обнаружил несколько новых шоу о здоровье / фитнесе, чтобы насладиться :
Экстремальная потеря веса после макияжа Это шоу следует за тучным участником более года, когда он работает с тренером в течение 90 дней, а затем самостоятельно.Тренер на самом деле живет с ними какое-то время в начале их пути, а затем оставляет их, чтобы они продолжили то, чему они научились. Это полный год занятий фитнесом, а затем, если участник достигает определенной цели по весу, ему делают операцию по поводу дряблой кожи. Сумасшедший. В течение года мы видим, как человек сокращается, но также мы видим психические и эмоциональные трудности и изменения. Приятно видеть взлеты и падения, достижения и приступы неуверенности в себе, через которые проходит этот человек.Очень приятно видеть самосаботаж, оправдания, а также его преодоление, а также новый образ мышления, который развивается по мере того, как человек видит результаты и прорывы.
Во-первых… мой бывший на этом шоу. В остальном … это довольно интересно, и я хотел бы посмотреть, чем все закончится. Участники худеют, следуя плану диеты эксперта, и тогда побеждает тот, кто теряет больше всего веса каждую неделю. Это новый сериал, и я смотрю его по запросу, так что я не в курсе.Грядет поворот в том, что участники теперь должны продолжать предписанный план диеты без своего эксперта. Мне нравится, что это шоу происходит в реальном мире. Благодаря Extreme Makeover люди на год уходят с работы, чтобы изменить свою жизнь. В книге «Моя диета лучше, чем у вас» мы видим, как участники работают, занимаются своими детьми и посещают мероприятия. Приятно видеть, как разные люди живут, стараясь сделать здоровье и фитнес более приоритетными.
По телу по телуЭто мой новый фаворит.Я посмотрел только 3 серии, но, о боже, мне это пока нравится. Предпосылка состоит в том, что персональные тренеры, которые обладают высшей формой, не могут по-настоящему понять своих пациентов с ожирением, потому что они раньше не были на своем месте. Итак, тренеры соглашаются набрать много веса за 4 месяца, а затем сбросить его вместе со своим новым клиентом.
Когда я увидел рекламу, я подумал… это какой-то бык. Но после просмотра первых двух серий меня зацепило. Невероятно видеть, как тренеры так сильно меняют свое мышление, просто отказавшись от своих обычных нормальных привычек.Их уровень энергии, уважение, выбор слов, поведение, самооценка и т. Д. Смещены вниз. Их охватывает несколько депрессивное состояние. И они видят, как легко сделать выбор в пользу нездоровой пищи и очень легко может стать зависимостью.
Затем тренеры вместе со своими клиентами сидят на диете и тренируются, и все теряют вес, улучшают свое мышление, ура. Но вы можете сказать, что у тренеров действительно есть новый взгляд на работу с клиентами, которым нужно сбросить много веса.
(Моя единственная критика — эти тренеры уже знают, на что это похоже, как выглядит, как на вкус, чтобы быть в хорошей форме, быть здоровым, делать лучший выбор еды, просыпаться в 5 утра, чтобы потренироваться и т. Д. Так что вернуться в форму — это много им проще. Это просто вопрос того, чтобы снова сесть на лошадь. Принимая во внимание, что участник никогда не делал этого раньше. Все новое, и у них нет «о да, я могу сделать это, я делал это раньше. »Мышление, чтобы помочь им пройти.
Самый большой проигравшийЭто ОГ фитнес-шоу и совсем не новое.Я смотрел «Самый большой неудачник» то и дело, с тех пор, как он начался. Мне очень понравились Джиллиан и Боб. Эта программа стала такой огромной. У Джиллиан есть множество продуктов и программ, и теперь у нее есть собственное реалити-шоу, у Боба также есть книги и программы. У самого бренда есть множество книг, приложений, сайтов, программ … Это ОГРОМНЫЙ.
Если вы не знакомы, участники отправляются на ранчо для похудания, где их разбивают на группы и вместе с тренером они узнают о здоровом питании, очень тяжело тренируются и участвуют в соревнованиях в группе.Каждую неделю их взвешивают, и члены группы, потерявшие меньше всего% веса, голосуют за члена. (Это то, что мне всегда не нравилось в сериале. Голосование проводится по популярности или по друзьям, вы худеете меньше всего, идите домой.)
Я был преданным самым большим неудачником, когда он только начинался, но сейчас я смотрю только первые два и последние два эпизода каждого сезона. Просто чтобы увидеть путешествия участников. Шоу кажется мне… другим сейчас.
Какие ваши любимые фитнес-шоу?