Сколько раз в день пить рыбий жир в капсулах – дозировка и применение

Содержание

Как принимать рыбий жир в капсулах, как его пить взрослым?

Рыбий жир – это хорошее общеукрепляющее средство, которое активно применяется при лечении депрессии, так как оно повышает настроение и помогает бороться со стрессовыми ситуациями даже здоровым людям.

Рыбий жир хорошо пить женщинам в положении, которые хотят родить здорового ребенка, к тому же с хорошим зрением. В свою очередь, взрослые могут употреблять данное средство для профилактики по месяцу, однако не больше, чем трижды в год.

Несмотря на целый ряд положительных свойств, рыбий жир имеет и некие противопоказания, и четкую схему применения. По этой причине, всегда нужно придерживаться рекомендаций, а еще лучше посоветоваться с профессионалом.

Сколько пить рыбий жир

Как правило, его можно приобрести в капсулах или в жидком виде. Дозировка данного продукта определяется только специалистом и зависит от большого количества факторов. Например, детям его принимать без консультации доктора вообще нельзя. Что касается взрослых, для профилактики им достаточно употреблять одну или две капсулы 3 раза в течение дня. Обычно препарат нужно принимать от одного до трех месяцев. А еще его настоятельно рекомендуется пить зимой, чтобы поддерживать организм в форме.

Рыбий жир полезно принимать почти всем людям, которые не имеют индивидуальной непереносимости и не болеют хроническими заболеваниями печени или почек. Также он не советуется тем, кто пьет лекарства для снижения давления. А чтобы не вызвать расстройство пищеварения, не стоит пить данное средство на пустой желудок.

Как пить рыбий жир в капсулах

Принимается рыбий жир в капсулах согласно инструкции. Обычно это 1 или 2 капсулы три раза в день во время еды. Курс – до трех месяцев. Данный препарат не рекомендуется принимать с иными витаминами во избежание витаминной передозировки.

Сам факт помещения жира в капсулу на его свойствах никак не отражается. А отсутствие запаха делает такую форму приема более привлекательной для многих из нас.

Кроме того, рыбий жир действует как профилактика разных заболеваний со зрением. Ко всему прочему, его можно использовать и снаружи. Помимо этого, прием данного продукта улучшит состояние кожи, придаст волосам более здоровый вид и укрепит ногти.

Покупая такое средство, выбирайте исключительно медицинский вариант. И не стесняйтесь попросить в аптеке у продавца требуемый сертификат. Более того, употребление рыбьего жира позволяет немного снизить воспалительные процессы при различных хронических болезнях.

Какой рыбий жир выбрать

В принципе рыбий жир невозможно подделать, но во избежание покупки некачественного продукта покупайте только известные марки. К примеру, недорогим, но качественным продуктом считается Рыбий жир очищенный по 700 мг, который быстро восполнит его недостачу в организме. Дополните свой рацион полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, а также докозагеновой и эйкозапентаеновой кислотами и вы станете намного здоровее.

lbo.ru

инструкция по применению, показания, дозировки для детей и взрослых, схема приема, польза

Содержание статьи

Ценность рыбьего жира таится в его уникальном составе. Натуральный продукт богат незаменимыми для организма жирными кислотами группы Омега, а также жирорастворимыми витаминами А и D, антиоксидантами. Эти полезные вещества регулируют важные обменные процессы внутри организма, способствуют лучшему усвоению кальция, фосфора, витаминов, оказывают профилактическое действие, укрепляют иммунитет.

При попадании света, тепла и кислорода происходит процесс окисления природного продукта — жирные кислоты быстро превращаются в свободные радикалы, и, попадая внутрь организма, наносят человеку существенный вред. Польза рыбьего жира в капсулах связана с тем, что желатиновая оболочка защищает Омега-3 от окисления при взаимодействии с воздухом, сохраняя ценность продукта. В этом основное преимущество капсул перед масляным раствором.

Полезные свойства

Большое количество жирных кислот в продукте нормализует повышенный холестерин в организме. Кроме того, препарат снижает уровень сахара в крови, поэтому его прием разрешен при заболевании сахарным диабетом 2 типа. Показания к применению рыбьего жира определяет исключительно доктор. К полезным действиям средства относятся:

нормализация работы кровеносной системы в организме;
развитие и укрепление костной ткани и мышечного аппарата;
профилактика воспалительных процессов и простудных заболеваний;

укрепление нервной системы и иммунитета;
ускорение метаболических реакций;
улучшение зрения;
корригирование состояния кожи;
укрепление ногтевой пластины и волос;
пополнение организма витаминами А и D.

Ученые из штата Пенсильвания нашли в рыбьем жире компоненты, способные уничтожать раковые клетки и предупреждать возникновение онкологических заболеваний.

Для женщин

Регулярное применение капсул благотворно влияет на состояние женского организма:

способствует восстановлению и обновлению клеток;
нормализует баланс гормонов;
предупреждает гинекологические заболевания;
оказывает общее омолаживающее действие.

Сколько нужно употреблять рыбий жир в капсулах и какая норма? Рекомендован прием продукта женщинам в период планирования ребенка. В течение беременности и во время грудного вскармливания употребление препарата необходимо согласовать с доктором.

Компоненты жирных кислот, входящих в пищевую добавку, нормализуют работу сальных желез, способны решить проблемы угревой сыпи и прыщей, разгладить неглубокие морщинки. Прием рыбьего жира улучшает состояние ломких и хрупких ногтей, помогает при выпадении волос, борется с появлением пигментации, предотвращая возникновение ранней седины.

Для достижения большего эффекта можно дополнить прием препарата внутрь наружным применением и приготовить несложные маски для ухода за кожей и волосами. В следующей таблице предоставлены действенные рецепты.

Таблица — Рецепты масок для кожи и волос на основе рыбьего жира

Назначение	Ингредиенты	Применение	Длительность процедуры, минуты
Для лица восстанавливающая	— 5 мл рыбьего жира; — 5 мл жидкого меда; — 5 мл минеральной воды	— Тщательно смешать; — нанести на лицо	10
Для лица омолаживающая	— 5 мл рыбьего жира; — 5 мл свежих сливок; — 5 мл сока лимона	— Тщательно смешать; — нанести на лицо	10-15
Для сухих волос	— 15 мл масла льна; — 15 мл масла клещевины; — 15 мл масла репейника; — 3 капсулы рыбьего жира	— Тщательно смешать; — втереть в корни; — укутать пленкой, полотенцем	60
Для ресниц укрепляющая	— 2 мл рыбьего жира; — 2 мл оливкового масла	— Тщательно смешать; — наносить кисточкой (как тушь)	30

Для мужчин

Рыбий жир оказывает положительное влияние на мужскую репродуктивную систему, а именно:

обладает противовоспалительным действием;
предупреждает возникновение простатита;
защищает от образования онкологических заболеваний;
стимулирует выработку мужского гормона — тестостерона;
увеличивает выработку и улучшает качество сперматозоидов;
предотвращает риск заболевания предстательной железы.

Рыбный жир активно насыщает организм энергией. Продукт препятствует образованию жировых отложений и ускоряет наращивание мышечной массы тела, поэтому отлично подойдет к употреблению спортсменам, занимающимся тяжелой атлетикой или бодибилдингом.

Для детей

Таблетки рыбий жир сколько принимать в день? При наличии определенных заболеваний дозировка рыбьего жира в капсулах для детей лучше определяется педиатром. Здоровому ребенку в профилактических целях препарат следует давать правильно и согласно инструкции.

Детям обычно препарат назначается для предупреждения инфекционных и вирусных заболеваний, нормального физического развития, умственной активности, укрепления иммунитета. Продукт способствует:

формированию костной ткани и мышц;
минерализации и росту зубов;
укреплению нервных клеток;
предупреждению развития астмы, аллергии;
улучшению мелкой моторики;
формированию половых функций у подростков.

Младенцам рыбий жир назначает исключительно врач, учитывая обменные процессы в организме малыша и закрытие родничков на головке. Самовольное употребление продукта может ускорить процесс окостенения черепа, что негативно скажется на развитии мозга малыша.

Для пожилых людей

Значительную пользу рыбий жир приносит людям в преклонном возрасте, уменьшая воспалительные процессы суставов, улучшая восстановление тканей. Продукт способен защитить от аритмии сердца, тромбоза кровеносных сосудов, способствует сокращению количества атеросклеротических бляшек.

Как долго пить рыбий жир взрослым? Учеными доказано, что регулярное употребление средства предупреждает наступление старческого слабоумия и болезни Альцгеймера, активизирует работу головного мозга и снижает уровень депрессии.

Систематические курсы приема рыбьего жира снижают риск образования инсульта почти на 30%, однако, чрезмерное употребление продукта, наоборот, увеличивает вероятность в два раза.

Инструкция по применению рыбьего жира в капсулах

Каждая капсула состоит полностью из концентрированного жира морской рыбы. Вспомогательными компонентами выступают незначительные количества желатина, глицерина, сорбитола и водной основы. Пить рыбий жир в капсулах взрослым и детям врачи рекомендуют в межсезонье и зимний период. Следует помнить о четырех общих правилах приема пищевой добавки.

Время приема. Применять препарат следует во время или после приема пищи, запивая очищенной водой. Прием натощак может спровоцировать расстройство работы желудка и кишечника.
Дозировка. Средняя суточная дозировка составляет две-четыре капсулы, в зависимости от количества средства в капсуле.
Длительность курса. Минимальный период приема — один месяц. Повторять курс разрешается до четырех раз в год. В зависимости от медицинских показаний, длительность курса может быть увеличена по назначению врача.
Для детей. Детям до семи лет рекомендован прием продукта в жидкой форме. Положительные отзывы заслужил специальный детский рыбий жир в жевательных капсулах с различными фруктовыми вкусами.

Проглатывать капсулы необходимо сразу, запивая водой. Не стоит держать их во рту длительное время, так как желатиновая оболочка в ротовой полости быстро становится клейкой, что затрудняет ее проход по пищеводу.

Схема приема

В следующей таблице обозначена суточная доза употребления пищевой добавки для разных возрастных категорий.

Таблица — Схема приема рыбьего жира и дозировка для профилактики

Категория	Форма выпуска	Дозировка	Количество раз в сутки
Дети до 3 лет	Жидкая	5 мл	1-2
Дети до 7 лет	Жидкая	15 мл	1-2
Дети до 14 лет	Капсулы	300 мг	2
Взрослые	Капсулы	500 мг	2-3
Спортсмены	Капсулы	500 мг	4-6

Перед тем как принимать рыбий жир в капсулах, следует проконсультироваться с врачом. Дозировка препарата напрямую зависит от возраста, состояния здоровья, пола, массы тела и прочих аспектов. Схема приема и доза у разных производителей также может существенно отличаться.

Противопоказания

В редких случаях, по причине индивидуальной непереносимости, препарат может вызвать аллергические реакции. Передозировка приведет лишь к таким неприятным последствиям, как расстройство пищеварительной системы. Противопоказаниями для употребления биологической добавки являются следующие хронические заболевания:

болезни ЖКТ;
язва двенадцатиперстной кишки;
острый панкреатит;
почечная недостаточность;
заболевания печени, гепатит С;
холецистит;
острая форма туберкулеза;
саркоидоз;
нарушение работы щитовидной железы;
переизбыток кальция, витаминов А и D в организме.

Прием рыбьего жира в течение длительного времени снижает свертываемости крови, мешает усвоению токоферола — витамина Е, являющегося важным антиоксидантом для организма. Принимая продукт, рекомендовано вводить пищевые добавки, содержащие витамин Е.

Положительные отзывы о рыбьем жире в капсулах обусловили высокую популярность препарата. Кроме того, продукт можно применять и наружно для лечения повреждений кожных покровов — ожогов и ран, слизистых оболочек тела. Нужно понимать, что рыбий жир не является самостоятельным лекарственным средством и панацеей от всех болезней. Но, благодаря уникальным свойствам, выступает мощным профилактическим средством многих заболеваний. Во избежание побочных действий, перед применением следует обязательно проконсультироваться с врачом и внимательно изучить указания в инструкции к препарату.

woman365.ru

польза и вред, как и сколько принимать взрослым и детям

У многих рыбий жир вызывает неприятные воспоминания из детства. Это лекарство часто заставляли принимать, потому что оно очень полезно для здоровья. Для ребенка это было невыносимо, и это не удивительно — вкус лекарства крайне неприятный.

В настоящее время рыбий жир можно употреблять не опасаясь неприятных вкусовых ощущений. Фармакологи научились «упаковывать» лекарство. Существуют различные формы препарата, например желатиновые капсулы.

Многих интересует полезен ли рыбий жир в капсулах, может ли он принести вред организму и какой, как и сколько его принимать, ответы на эти вопросы постараемся разобрать в статье.

Что такое рыбий жир

Рыбий жир производится из рыбы жирных сортов, которые имеют достаточное количество необходимого жира. Зачастую для изготовления продукта используется печень тресковой рыбы. В одной желатиновой капсуле с маслянистой жидкостью внутри находится множество полезных компонентов: Омега 3 жирные кислоты, кальций, магний, железо, марганец, витамины А, D, Е.

Чем полезен состав рыбьего жира

Благодаря такому ценному компоненту как полиненасыщенные жирные кислоты омега 3, происходит укрепление защитных функций организма. Также улучшается работа сердца, снижается вероятность возникновения аритмии, сосуды становятся более эластичными, увеличивается их пропускная способность, потому что предотвращается накопление вредного холестерина.
Витамин А, без которого нельзя иметь хорошее зрение, здоровую кожу и красивые волосы. В рыбьем жире этого компонента достаточно.
Витамин Е — это витамин красоты и молодости кожи, также он очень необходим для работы женского организма. Витамин Е назначается для улучшения состояния кожного покрова, при болезненных менструациях, воспалении яичников.
Для укрепления костей, профилактики рахита, необходим витамин D. Употребление рыбьего жира особо необходимо детям для укрепления костной системы. Без витамина D не бывает хорошего настроения. Он вносит свой вклад в синтез серотонина. Обычно, в пасмурные дни человек поддается депрессии, потому что не хватает солнечных лучей. Прием лекарственного средства в капсулах поможет накопить необходимый элемент.
Полезные составляющие рыбьего жира способствуют формированию зрительных пигментов, принимают участие в восстановлении клеток кожи и слизистых поверхностей (лекарственные препараты от ожогов именно поэтому содержат рыбий жир), участвуют в укреплении и восстановлении костной ткани, позитивно влияют на нервную систему, уменьшая возбудимость, в клетки организма проникает достаточное количество фосфора и кальция.

Показания к применению рыбьего жира в капсулах

Болезни зрения.
Тромбофлебит.
Понижение иммунитета.
Рахит.
Сухость кожи, ломкость ногтей.
Профилактика простуды.
Переломы.
Атеросклероз.
Профилактика инсульта и инфаркта.
Болезненные менструации.

Противопоказания к применению рыбьего жира

Рыбий жир не только полезен, но при некоторых заболеваниях и состояниях организма может нанести вред. К ним относятся:

Аллергические реакции на компоненты лекарства.
Заболевание печени и мочевого пузыря, камни в желчном пузыре и почках.
Перенасыщение организма витамином D.
Беременность также служит противопоказанием к приему препарата. Некоторые специалисты утверждают, что рыбий жир может быть источником ртути, которая присутствует в теле рыб, а этот металл однозначно нанесет вред организму. Накопление этого элемента может происходить из-за неблагоприятной окружающей среды и стоков, которые попадают в моря. Ртуть оказывает негативное влияние на плод и может послужить толчком к разным патологиям.

Способ приема рыбьего жира

Если говорить о приеме, то не составит особого труда проглотить невкусное лекарство. Кроме жидкой формы рыбьего жира, в аптеках продаются капсулы, которые можно пить трижды в день, запивая водой. Как правило, прием лекарства назначается на долгий срок. Для лечения ожогов препарат выпускается в форме аэрозоля.

Применение рыбьего жира для похудения

Некоторые диетологи утверждают, что применение средства совместно с диетическим рационом и физическими упражнениями, способствует избавлению от лишних килограммов. Подтвержденные исследования Австралийских ученных доказали, что прием рыбьего жира в количестве шесть граммов ежедневно, значительно способствует улучшению липидного обмена.

Но почему именно рыбий жир полезен для похудения, какие именно компоненты этому способствуют?

Как известно, продукт имеет в своем составе омега 3 и омега 6 жирные ненасыщенные кислоты. Если применять эти компоненты вместе с диетой, то происходит сжигание жировых отложений.

Чтобы результаты после соблюдения диеты действительно оказались хорошими, а лишний вес ушел, необходимо придерживаться диеты и принимать рыбий жир по одной капсуле один раз в день ровно месяц. Вместе с этими мерами важно постоянно задействовать мышцы тела, подключая физические нагрузки. Некоторые источники сообщают, что за неделю соблюдения диеты можно избавиться до трех килограммов лишнего веса.

Для чего еще полезен рыбий жир

Рыбий жир применяется также для восстановления нервной системы. Известно, что количество «гормонов радости» или серотонина значительно повышается после употребления лекарства. Прием препарата подавляет выработку гормонов стресса, понижает агрессивность. Для того, чтобы принимать средство, необходимо проконсультироваться с доктором, который назначит правильное количество капсул.

Еще одна болезнь, которую можно предотвратить на ранней стадии — это болезнь Альцгеймера. Одна капсула в день послужит хорошей профилактикой развития болезни. Также прием препарата улучшает память, помогает сосредотачиваться.

Лекарство также часто назначается женщинам, у которых есть проблемы с менструальным циклом.

Применяется при туберкулезе, ревматоидном артрите, анемии, куриной слепоте, гипертонии. Также для лечения кожных болезней, например псориаза.

Рыбий жир для профилактики атеросклероза

Это отличное средство для того, чтобы избежать атеросклероза и укрепить сосуды. Благодаря приему полезного рыбьего жира, можно предотвратить развитее инфаркта и инсульта. Жирные кислоты, которые входят в состав препарата, помогают снизить количество вредного холестерина, повышают степень реологических параметров крови. Происходит выработка компонентов, которые имеют противовоспалительные свойства.

Людям пожилого возраста также будет полезен рыбий жир в капсулах. Препарат улучшает работу мозга, предотвращает слабоумие и проблемы с памятью. В качестве профилактики рекомендуется принимать препарат один раз в день по капсуле после приема пищи или вместе с ней.

Применение в косметических целях

Многие косметологи советуют применять рыбий жир для ухода за кожей лица. Этот продукт очень полезен, насыщает кожу витаминами, делает ее красивой, нежной, убирает сухость и мелкие морщины.

Компоненты маски для лица

— Вода 1 ст. л.

— Мед 1 ч. л.

— Жидкий рыбий жир 1 ч. л.

Все ингредиенты тщательно перемешать. Маску необходимо наносить два раза в неделю. Перед процедурой надо снять косметику, очистить лицо, наносить средство надо на десять минут, избегая зоны под глазами, вокруг губ, потом смыть теплой водой.

Польза для мужчин

Для мужского организма необходим прием рыбьего жира, поскольку он служит профилактикой простатита. Нормализует гормональный баланс, обладает противовоспалительными свойствами, его регулярное употребление сводит риск заболевания простаты до минимума.

Установлено, что лекарство способствует увеличению количества сперматозоидов при регулярном употреблении препарата, возобновляется потенция.

Известно, что мужчины больше склонны к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Омега 3 жирные кислоты, послужат отличной профилактикой инфаркта и инсульта.

Как правильно принимать рыбий жир в капсулах взрослым и детям

Как правило, курс приема препарата зависит от болезни, которая беспокоит человека. Доктор назначает курс приема капсул и кратность употребления.

В инструкции к рыбьему жиру указана общая дозировка. Она подразумевает использование рыбьего жира для лечения или профилактики один — два раза в день. Самым большим числом капсул, которые можно употребить в день, считается шесть штук.

Рыбий жир детям следует начинать давать по 1 капсуле в день во время еды и только после консультации с врачом.

Если по каким-то причинам человек не может принимать рыбий жир даже в капсулах, то его можно заменить. Самый постой способ, который окажет положительное влияние на здоровье, кушать блюда из морской рыбы жирных сортов. Рыбу можно запекать, тушить, готовить на гриле. Этот продукт натуральный и хорошо усваивается организмом. Также необходимые компоненты, сходные по составу с рыбьим жиром, содержатся в льняном масле и оливковом.

dar-zdorovya.ru

Как принимать рыбий жир в капсулах?

Рыбий жир однозначно считается полезным продуктом. Его назначают как для профилактики, так и для лечения различных заболеваний и патологий. Также рыбий жир укрепляет иммунитет и позволяет восстановить силы организму. Как же правильно принимать рыбий жир, чтобы получить максимальную эффективность от данного средства?

Какому рыбьему жиру отдать предпочтение

Современная промышленность выпускает две формы рыбьего жира: в жидком виде и в желатиновых капсулах. В принципе, какой форме Вы ни отдали бы предпочтение, — разницы для организма никакой нет. Жидкий рыбий жир известен уже нескольким поколениям, поскольку производится довольно давно. Но его своеобразный привкус способен «отпугнуть» многих людей, в результате чего прием рыбьего жира превращается в определенное «испытание». Поэтому все большую популярность набирает именно капсулированный рыбий жир. Да и контролировать дозировку в такой форме намного легче, чем измерять необходимую дозу жидкой консистенции.

Если все же выберете жидкую форму рыбьего жира, то имейте в виду, что принимать внутрь можно только белый рыбий жир, поскольку именно этот сорт проходит многоступенчатую очистку, благодаря которой в нем не остается вредных для организма примесей (тяжелых металлов, токсинов и т.п.).

В любом случае, рыбий жир надо покупать исключительно в аптеке.

Нормы потребления рыбьего жира

Для каждого человека дозировку и длительность приема должен определять только врач. На дозировку влияет несколько факторов: причина назначения продукта; возраст пациента; возможные противопоказания. Но в то же время есть некоторые общие рекомендации, которых стоит придерживаться при употреблении рыбьего жира.

Если есть желание воспользоваться данным продуктом в профилактических целях, то принимать рыбий жир надо в любую пору года, пожалуй, кроме лета. Поскольку осенью, зимой и весной организм испытывает некоторый дефицит витамина Dиз-за недостатка солнечного света, вследствие чего хуже начинают усваиваться кальций и фосфор. А полиненасыщенные жирные кислоты «омега-3», благодаря которым рыбий жир ценят больше всего, являются хорошим источником энергии и веществом, препятствующим развитию депрессии.

Если интересует профилактика, то рыбий жир можно принимать по 3 курса в год, продолжительность каждого курса — 1 месяц. Для лечения заболеваний рыбий жир обычно назначается на 2-3 месяца, после чего возникает необходимость в повторной сдаче анализов. А потом уже рассматривается целесообразность дальнейшего лечения.

Нормы потребления жидкого рыбьего жира

Рыбий жир в жидкой форме взрослые люди обычно принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день, после еды, обычно закусывая небольшим кусочком хлеба или запивая водой.

Жидкий рыбий жир может применяться и наружно — для ускорения заживления ран на коже или слизистых оболочках от ожогов. Также отмечены и косметологический эффект от данного средства: волосы становятся крепче.

Нормы потребления рыбьего жира в капсулах

Данную форму рыбьего жира принимают по 1-2 капсулы 3 раза в день (500 мг) после еды (можно запивать не горячей водой). При этом капсулу лучше проглатывать сразу, а не держать во рту, чтобы не допускать размягчения оболочки.

Любую форму рыбьего жира не стоит принимать натощак, иначе это может привести к расстройству желудка. При передозировке обычно отмечаются такие побочные явления: расстройство стула, тошнота, боли в животе, обострение хронических болезней.

pacient.info

Как пить рыбий жир, чтобы он принес пользу здоровью?

Древние говорили, что любое вещество может быть ядом или лекарством – все зависит от правильной дозировки. Даже самые полезные биологически активные добавки могут навредить организму, если пить их неправильно. Поэтому так важно знать правила, как пить рыбий жир, чтобы помочь, а не навредить своему здоровью.

Кому нужен рыбий жир

Рыбий жир полезен практически всем. Противопоказаний к его применению не так много: это индивидуальная непереносимость, хронические заболевания печени и почек, гипервитаминозы А и Д, повышенное содержание кальция в крови и гипертиреоз. С осторожностью назначают рыбий жир тем, кто страдает теми или иными хроническими заболеваниями: в таком случае следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Так, не рекомендуется пить рыбий жир тем, кто принимает лекарства для снижения давления. Во время беременности и периода кормления грудью рыбий жир назначается с осторожностью. То же можно сказать о детях, пожилых пациентах, а также о тех, кто недавно перенес хирургическое вмешательство.

Рыбий жир является прекрасным общеукрепляющим и иммуномодулирующим средством, поставщиком витаминов и незаменимых полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот. Эти вещества необходимы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера.

Организм человека не может синтезировать незаменимые полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты, эти вещества необходимо получать с пищей.

Для того чтобы иметь здоровое сердце, крепкие и эластичные сосуды и хорошую память даже в пожилом возрасте, необходимо регулярно включать в свой рацион блюда из жирной рыбы или принимать готовый рыбий жир, купленный в аптеке.

Рыбий жир активно используется для лечения депрессивных расстройств. Назначение вместе с антидепрессантами рыбьего жира способствует быстрому исчезновению неприятных симптомов и нормализации состояния больных. Свойство рыбьего жира повышать настроение помогает бороться со стрессами и здоровым людям.

Как пить рыбий жир: правила приема

Рыбий жир выпускается в традиционном жидком виде и в желатиновых капсулах. Оболочка таких капсул защищает рыбий жир от окисления и маскирует его запах и вкус, которые нравятся далеко не всем. В то же время многие врачи рекомендуют выбирать жидкий рыбий жир, как более натуральный продукт. Хранить рыбий жир следует в прохладном темном месте, особенно это относится к жидкой форме препарата.

Дозировка рыбьего жира определяется врачом и зависит от множества факторов. Давать детям рыбий жир без консультации врача нельзя. Как правило, детям от месяца до года дают по три-пять капель рыбьего жира два раза в день. Годовалым детям можно давать одну чайную ложку рыбьего жира в день, для дошкольников дозу увеличивают до двух-трех чайных ложек, начиная с семи лет можно пить по столовой ложке жира дважды в день. Дозировка капсул рыбьего жира зависит от их размера и обычно указывается производителем на упаковке. Как правило, взрослым в профилактических целях достаточно принимать одну-две капсулы трижды в день.

Следует помнить, что единовременный прием рыбьего жира неэффективен: препарат следует принимать курсами. Как правило, такой курс составляет от одного до трех месяцев. Обычно рыбий жир принимают в холодное время года.

Не стоит пить рыбий жир на голодный желудок – это может вызвать нарушения пищеварения. Передозировка рыбьего жира также приводит к болям в животе, тошноте, поносу, возможны обострения таких заболеваний, как хронический панкреатит или холецистит. Как правило, для решения этих проблем достаточно бывает отменить препарат.

Статьи по теме

www.beautynet.ru

Рыбий жир взрослым важнее

В далекие советские времена рыбий жир был ежедневной детской пыткой — ложку за маму способен был безропотно выпить далеко не каждый. Потом рыбий жир обзавелся капсулами и глотать его стало гораздо легче. Не вызывало сомнения лишь одно — великая польза рыбьего жира для здоровья ребенка. Прошло время, и выяснилось, что он и взрослым не повредит. В чем же его польза и не преувеличена ли она?

Что за зверь

Интерес к рыбьему жиру как к средству для взрослых появился в 70-80-х годах прошлого столетия, когда ученые обнаружили, что эскимосы и прочие народы, живущие на крайнем Севере и питающиеся преимущественно рыбой, очень редко страдают от сердечных болезней. Но эти болезни появляются, как только эскимосы начинают питаться, как весь остальной цивилизованный мир. Уровень холестерина у эскимосов был практически идеальным в любом возрасте. Ученые пришли к выводу, что причиной тому является обилие в рационе жирной рыбы, источника незаменимых жирных кислот омега-3.

Рыбий жир, исходя из названия, представляет собой жир, получаемый из жирных сортов рыбы, в основном трески, скумбрии, сельди. Состав янтарной жидкости достаточно уникальный — она содержит витамины А, D, различные антиоксиданты и жирные кислоты омега-3. Ранее рыбий жир давали детям исключительно ради витамина D, которого в северной стране организм вырабатывал мало зимой. Теперь же оказалось, что рыбий жир хорош не только как профилактическое средство от рахита — болезни, развивающейся при нехватке витамина D.

Оказалось, что омега-3 обладают крайне ценными качествами. Именно эти жирные кислоты уменьшают риск тромбообразования, расширяют сосуды, улучшают восстановительные процессы в организме, приводят в норму давление, снижают уровень гормона стресса (кортизона), улучшают состояние кожи, ногтей и волос.

Витамин A спасает от свободных радикалов, помогает сохранить в норме зрение и положительно влияет на иммунитет. Витамин D участвует в усвоении кальция и фосфора, что крайне необходимо для построения костной ткани. А имеющиеся антиоксиданты замедляют процесс старения организма.

Рыбий жир и сердце

Ученые в последние десятилетия активно занялись изучением положительных свойств этого продукта. Так, греческие исследователи наблюдали за группой людей в возрасте 18–90 лет и пришли к выводу, что регулярное употребление жирной рыбы не менее 2-3 раз в неделю или рыбьего жира помогает сохранять здоровое сердце и сосуды. Это происходит во многом благодаря тому, что рыбий жир способен снижать уровень холестерина в крови. Является доказанным фактом, что повышение холестерина является одним из факторов риска развития болезней сердца. При этом считается, что наиболее полезные в этом отношении сардина и скумбрия.

Рыбий жир может защитить от сердечного приступа и риска внезапной смерти от сердечной недостаточности. Согласно исследованиям употребление жирной рыбы или рыбьего жира на 30% увеличивает шанс выжить при сердечном приступе. Риск развития приступа уменьшается за счет способности омега-3 уменьшать вероятность образования тромбов, которые могут закупоривать коронарные сосуды и приводить к инфаркту.

Дети и рыбий жир

В основном рыбий жир дают детям для того, чтобы не было дефицита витамина D. Это крайне важно для формирования костной ткани роста ребенка. Но оказалось, что рыбьи жиры хороши не только этим.

Австралийские ученые выяснили, что у детей, с младенчества регулярно принимавших рыбий ж