Что такое Energy Diet и с чем его едят?

Может быть, у вас есть знакомые, которые регулярно публикуют в Instagram фотографии ярких банок с питанием Energy Diet. Они рассказывают, сколько килограммов скинули, хвастаются новой диетой и образом жизни. По другую сторону баррикад скептики и многие диетологи. Редакция ИА «Чита.Ру» попробовала понять, что же такое Energy Diet.

С французским функциональным питанием Energy Diet россиян в 2003 году познакомила компания NL International. Линейка позиционируется как питание, созданное для тех, кто хочет сбалансировать свой рацион, уменьшить его калорийность, научиться наедаться меньшими порциями. Есть отдельные программы для тех, кто хочет похудеть, набрать мышечную массу и просто перейти на новый вид питания. О линейке питания рассказала менеджер компании NL International Анна Демидова, о возможном вреде предупредили диетологи Елена Лескова и Мария Солодёнова.

Что входит в состав?

— Когда я только пришла в NL International, у меня было предубеждение — это же порошки, химия. Я решила, что буду работать, но пить коктейли не буду, тем более тогда была на грудном вскармливании. Однако я понимала, что мне работать с этим продуктом, поэтому хотя бы просто попробовать было нужно. Выпила стаканчик и мне понравился вкус. Вообще их широкая линейка. Самые популярные — ваниль, банан, шоколад, кофе, есть коктейли со вкусом супов — горох с копчёностями, курица, грибы, овощи, томат.

Стереотип о том, что это химия, я поборола, изучив состав. Я посмотрела основные компоненты, которые меня смутили в начале, вроде камеди. Погуглила, оценила, какие есть негативные, какие положительные воздействия, где используются эти компоненты. И поняла для себя, что в составе нет ничего плохого, всё допустимо. Если бы я жила где-нибудь в деревне, у меня было своё хозяйство: козы и коровы, которые давали бы мне мясо и молоко, поле картошки, овощей, злаков, и я бы ничего не покупала в магазине, конечно, я бы сказала, вы что смеётесь? А так, покупая продукты в магазине, я не знаю, как их произвели, поэтому не могу им доверять на все 100%.

Есть много видео, подробно разбирающих состав Energy Diet. Например, многих смущает в Energy Diet использование сои. Но в этом нет ничего плохого — белок сои очищает стенки сосудов от холестерина, он быстро усваивается. Содержит лецитин, который помогает печени не накапливать жиры, восстанавливает её клетки, клетки центральной нервной системы и головного мозга. Также белок сои содержит почти все аминокислоты, кроме метионина. Это компенсируется белком молока. Также в коктейлях содержится фолиевая кислота, которая запускает межклеточные процессы в организме от жиросжигания до воспроизводства новых тканей.

За счёт чего худеют?

— Худеет человек на Energy Diet не за счёт того, что это какой-то чудо-коктейль. Это не жиросжигатель, а просто правильное питание. Если человек хочет похудеть, у него есть два варианта: он может снизить количество потребляемых калорий или повысить энергозатраты. Похудение с Energy Diet идёт по первому пути. В одной банке питания содержится 15 порций коктейля.

Калорийность одной порции — 210 калорий с учётом молока жирностью 1,5%. В ней содержится 1/3 суточной нормы всех необходимых человеку веществ.

Программа питания Energy Diet, которая рассчитана на то, чтобы похудеть, включает в себя три этапа. Первые 3-5 дней вы пьёте только коктейль и больше ничего не кушаете. Это нужно для того, чтобы запустить процесс похудения и подготовить вас к питанию маленькими порциями. Сама я во время начального этапа за 5 дней потеряла 4 килограмма.

Потом идёт этап закрепления, когда вы потихоньку добавляете обычную пищу: нежирное мясо, овощи. Тут надо сразу сказать, что от мучного лучше отказаться раз и навсегда, особенно если человек склонен к лишнему весу. Этот этап длится 2-3 недели. Потом идёт этап контроля, когда вы пьёте Energy Diet один раз в день в течение стольких месяцев, сколько килограмм вы потеряли. Эта порция будет снижать суточное количество калорий и за счёт этого вес будет поддерживаться. Ну, и, конечно, питаться надо правильно, иначе вес вернётся.

Волшебной пилюли нет.

Подводные камни — мнение диетологов

Консультант по сбалансированному питанию и коррекции веса в фитнес-клубе «Пресс Центр» Елена Лескова:

— Употребление заменителей пищи (коктейлей) не всегда идёт на пользу. У большинства полных людей инсулиновая проблема. Жир на животе свидетельствует о повышенной выработке инсулина в ответ на хронически большое потребление углеводов. Чтобы устранить последствия, нужно строго дозировать углеводы и использовать сложные углеводы, которые содержатся, например, в крупах, а также полностью исключить простые сахара, которые есть в сладостях. А в коктейлях Energy Diet в качестве подсластителей используются мальтодекстрин, декстроза, сукралоза — это всё простые сахара, очень быстро повышающие уровень сахара крови и соответственно инсулина, что не допустимо в случае с инсулиновой проблемой. Также избыточный вес бывает из-за отёчного синдрома, коктейлями тут вообще не помочь, а можно и навредить!

Однажды ко мне на приём пришла 60-летняя женщина весом 120 килограммов при росте 160 сантиметров. Я попыталась выяснить, с чем связан скачок в весе. Она мне ответила, что 5 лет назад весила 90 килограммов, захотела похудеть и обратилась в известную компанию. Начала заменять обычную еду коктейлями, пила их больше года. Вначале вес снижался, но потом встал, а через какое-то время начал и вовсе расти. Женщина перестала пить коктейли, не переедала в дальнейшем, а вес рос. Проанализировав её ситуацию, я поняла, что это не ожирение, а отек! Лечить диетологическими методами (снижением суточного калоража) подобное абсолютно бесполезно. Потому что колебания отёчного веса не зависят от питания. Человек может даже голодать, и вес не убавляется. Проблема отечности в том, что плохо работают почки. Это зависит от качества почечной мембраны, а мембрана с точки зрения питания — это жиры! Приём коктейлей только усугубил эту проблему, потому что не было сбалансированности по жирам в рационе. Например, коктейль Energy Diet содержит мало жиров плюс есть рекомендация разводить его молоком с содержанием жира 1,5%.

Этой женщине, чтобы снизить вес, нужно восполнять физиологическую потребность в чистой питьевой воде и увеличить потребление жиров. А это при замене еды на коктейли не представляется возможным.

Диетолог, гастроэнтеролог «Академии здоровья» Мария Солодёнова:

— Подобные коктейли я не назначаю и не пропагандирую. Они однобоки, в них элементов может быть и много, но они все есть и в обычных пищевых продуктах. Поэтому, зачем вам всё это? Что ещё важно — большинство подобной продукции не прошло достаточное количество испытаний на людях, а, значит, не может быть рекомендовано к применению. Уровень доказательной базы — ноль.

Мария Шестакова12:54, 29 января 2016

Вопрос-ответ

Energy Diet необходимо разводить молоком жирностью 1.5%, и процент жирности здесь важен. Почему? Потому что, при разработке состава коктейлей были учтены калории и элементы, которые привносятся в порцию Энерджи Диет с молоком. Кроме этого, вкусовые свойства продукта тоже были разработаны с учетом того, что коктейль будет разведен именно 1,5%-ным молоком.

Энергетическая ценность 1 порции Energy Diet, приготовленной на 1,5% молоке, — примерно 200 Как готовить коктейль Энерджи Диет: инструкция по применению

В каждой банке есть мерная ложка. Одна мерная ложка соответствует 30 г продукта или 1 порции. Смешиваем 1 мерную ложку порошка с 200 мл молока и интенсивно взбиваем в закрытой емкости, например, в шейкере. Шейкер для этого очень удобен. При этом, температура молока должна быть не более 60°С. Если вы готовите сладкий коктейль, то лучше всего готовить на холодном молоке. На теплом молоке обычно готовят супы, пюре, кашу.

Как приготовить суп Energy Diet

Суп можно приготовить, смешав 30 г продукта с уже горячим молоком (не более 60°С), а можно использовать холодное молоко, смешать, а затем разогреть получившийся суп в микроволновке в течение 1,5 минут при 750 Вт.

Как приготовить омлет Energy Diet

1 мерную ложку продукта хорошо смешать и взбить с 200 мл 1,5%-ного молока, а затем либо вылить в посуду и разогреть в микроволновке на протяжении 2 минут, либо вылить на сковородку и жарить до готовности омлета.

Как приготовить овсяную кашу Energy Diet

Смешиваем в шейкере или в чашке содержимое одного пакетика продукта со 150 мл 1,5% молока комнатной температуры, при этом тщательно разбиваем комочки. Разогреваем в микроволновке в течение 2–3 минут при 750 Вт. Хорошо перемешиваем и даем настояться еще 2–3 мин.

Дополнение к инструкции:

Если выпить стакан воды через 15 минут после Energy Diet, то эффект насыщения усилится.

Также, при использовании продуктов Энерджи Диет, в день важно выпивать минимум 6 стаканов воды.

Можно смешивать коктейли не с молоком, а с кефиром. Некоторые готовят супы не на молоке, а используют овощные бульоны. Это можно делать, но надо при этом учитывать, что пищевая ценность порции и ее калорийность уменьшается, а вкус изменяется.

Поклонники программ Энерджи Диет экспериментируют со смешиванием вкусов. Смешивая ваниль с малиной, курицу с овощами, томат с грибами, можно получить новые вкусы. Поэтому, в ассортименте Energy Diet намного больше вкусов, чем видно на первый взгляд.

Главное в этом деле – соблюдать пропорции при смешивании.

Готовить Энерджи диет необходимо непосредственно перед употреблением. Чтобы взять порцию с собой, можно насыпать в контейнер мерную ложку продукта, а 200 мл молока налить в шейкер, и смешать продукт на месте, куда вы его хотите взять.

Продукт нужно хранить при температуре 5-25 градусов. Если банка открыта, то содержимое необходимо съесть за 2 месяца.

Energy Diet — функциональное питание

Всегда ли у Вас есть возможность питаться сбалансировано и полезно? Если Вы понимаете, что перекусы фастфудом, шоколадками, всеми любимыми чипсами и сухариками крайне отрицательно влияют на организм, наращивая лишний вес или Вы хотите похудеть вкусно и с пользой для здоровья – то продукция энерджи диет для Вас!

Energy Diet – это функциональное питание самого высокого качества для тех людей, которые понимают, что правильное питание – это наше всё. Для тех, кто хочет похудеть не на жестких диетах, а с пользой для организма и здоровья.

И для те, кому банально не хватает времени нормально поесть или правильно перекусить.

Самое простое объяснение «Что такое Energy Diet» — это еда, которой любой человек может с пользой для здоровья заменить любой прием пищи. В Энерджи Диет оптимально соблюден баланс компонентов:

• Белки – строительный материал для организма, сильные мышцы, эффект насыщения.
• Жиры – гладкая кожа и красивые волосы.
• Углеводы – заряд энергии на несколько часов и контроль калорийности рациона.
• 12 витаминов – прекрасное самочувствие, естественная защита от болезней, здоровый внешний вид и замедление процессов старение.
• 11 минералов – прочные кости и зубы, крепкие нервы, хорошая память, аппетит и жизненный тонус, умственная активность и естественный вывод холестерина из организма.
• 18 аминокислот – здоровые мышцы, подавление аппетит и сжигание жиров.
• Клетчатка – вывод токсинов и мягкое очищение организма.
• Комплекс ферментов – чувство легкости, при максимальном усвоении полезных веществ.
• Ацерола и королевское желе (пчелиное маточное молочко) – тонус и восстановление организма.

В Энерджи Диет содержится все то, что должно содержаться в обычной еде, но не содержится в ней на сегодняшний день.

В 1 порции Energy Diet содержится:

• Кальция – как в 0,5 литрах кефира.
• Витамина С – как 600 грамм баклажанов.
• Витамина PP – как 120 грамм говядины или 1 кг шиповника.
• Белка – как 70 грамм говядины или 2х яйцах.
• Железа – как в 2 литрах яблочного сока или 750 граммах зеленого горошка.
• Витамина Е – как в 850 граммах творога.
• Витамина Д – как в 3,2 литрах молока.

И в нем нет того, чем переполнена наша ежедневная пища:

• Нет ароматизаторов;
• Нет красителей;
• Нет консервантов;
• Нет сахара;
• Нет гормонов роста;
• Нет холестерина;
• Нет нитратов.

Дефицит витаминов, минералов и клетчатки можно восполнить, выпив всего лишь одну вкусную порцию коктейля Energy Diet, содержащую всего лишь 200 ккал. И по стоимости одна полезная порция перекура равно 150 рублям – в наше время столько стоит чашка кофе.

Как приготовить Energy Diet

Просто смешайте в шейкере 1 порцию Energy Diet (1 мерная ложка продукта) с 200 мл.  молока, жирностью 1,5%.

Банка Energy Diet рассчитана на 15 полных порций, но не все любят густую консистенцию, поэтому часто 1 банка эквивалентна 18-21 полноценной порции.

Для тех, кто не любит молоко или не переносят лактозу, могут разводить Energy Diet водой. Опять же дело вкуса.

Енерджи Диет действует сразу в трех направлениях:

1. Правильное питание – улучшается пищеварение, формируются правильные пищевые привычки, и происходит общее оздоровление организма.
2. Для снижения веса – эффективное, вкусное и полезное похудение, сохранение стабильного результата, сохранение энергии для активной жизни. Используй программу похудения с Energy Diet и гарантированно похудеешь.
3. Для спорта – быстрая и эффективная «сушка» тела, набор массы тела, при сохранении большого количества энергии и ощущения легкости в течение дня. Разработана программы набора мышечной массы с Energy Diet – питайся по ней и результат не заставит себя ждать.

Энерджи Диет вкусы

Каталог Энерджи Диет содержит как сладкие вкусы, так и соленые \ твердые:

Сладкие коктейли:

• Банан;
• Ваниль;
• Капучино;
• Кофе;
• Клубника;
• Малина;
• Ваниль;
• Шоколад.

Твердые вкусы:

• Омлет;
• Каша овсяная.

Супы:

• Суп Грибы;
• Суп Овощи;
• Суп Курица;
• Суп Томаты;
• Суп Горох.

Производитель Energy Diet

Энерджи Диет производится во Франции исключительно на основе натуральных компонентов. Ниже на видео Вы можете посмотреть, как происходит производство Energy Diet.

https://www.youtube.com/watch?v=wyI3IVcgPB8

Energy diet при беременности и грудном вскармливании

Беременным и кормящим можно все вкусы кроме капучино и кофе, из-за содержания в них кофеина. Вкусы с красными фруктами и клубникой могу вызвать аллергию, поэтому , если вы склонны к ней, нужно проконсультироваться со своим врачом.

Во время беременности и грудного вскармливания не нужно сидеть не на строгой диете. Чтобы потихоньку начать сбрасывать лишний вес в этот период, на завтрак пейте коктейль, в обед – нормальная и полезная еда, и вечером только коктейль. Не забывайте пить много воды – 2 литра в день. Когда грудное вскармливание будет закончено — садитесь на полноценную программу по снижению веса и остальное все уйдет быстро.

Как пить Energy diet, чтобы похудеть?

Этот вопрос мы слышим бесконечно часто. Запомните – худеть Вы будете ты не от каких-то волшебных свойств коктейля, а за счет уменьшения количества калорий. Но самое важное, что при такой диете организм не будет испытывать стресс, из-за недостатка полезных веществ, как в других монодиетах, в которых употребляются только овощи или гречку — организм истощается потому что не получает ничего полезного, выпадают волосы, сушится и стареет кожа. И потом из-за этого стресса вес возвращается вдвойне.

Не нужно думать и гадать: «Поможет — не поможет?» Тысячи людей добились потрясающих результатов с Energy Diet. Просто точно соблюдай программу похудения (или набора мышечной массы), не поджирай лишнего – и будет счастье.

За две недели нашей строгой диеты можно похудеть на 3-8 кг, в зависимости от того, как много у вас лишнего веса. За весь курс диеты (месяц) реально сбросить 6-18кг если строго придерживаться нашей разработанной программы, которую я отправлю тебе после регистрации.

После диеты сохраняется, так называемый, «эффект ластика»: если вы сегодня пережрали, то следующий день проведите снова на ЕД и лишние килограммы и сантиметры не прибавятся.

Регистрируйтесь и покупайте энерджи диет, и я отправлю вам 3 самые эффективные программы, выберете удобную для вас и вперед.

Тысячи людей уже похудели и прекрасно себя чувствуют. Настройтесь на месяц — это самый реальный и быстрый способ похудеть. И что очень важно: без спорта и с пользой для организма.

Моя первая банка Energy Diet, или как я легко похудел на 7 кг.

Эта история началась примерно полгода назад, когда ко мне пришел в гости друг, которого я не видел буквально 3 недели. Я даже не сразу понял, что было не так, но приглядевшись, заметил, что мой кореш, который примерно имел такую же комплекцию что и я (т.е. пару десятков килограмм лишнего веса), выглядел намного лучше, чем прежде, поскольку волшебным образом «постройнел» с момента нашей прошлой встречи. В ответ на мой вопрос, я выяснил, что друг последние 2 недели употребляет какое-то функциональное питание, с помощью которого он и похудел на 12 килограмм.

Кстати, это фотография, на которой я и мой кореш в 2012 году на сплаве,

А это он же, но уже в марте 2016, ряха его стала меньше, не правда ли!?

Собственно, так я и узнал о существовании некоего «волшебного порошка», с помощью которого можно за сравнительно короткий промежуток времени сбросить солидное количество лишних килограмм, поэтому сегодня я расскажу о своем опыте коррекции собственного веса с помощью Energy Diet.

Для начала, буквально пару слов, что такое Energy Diet (или, далее по тексту — ЕД, Энерджи Диет), а также небольшое пояснение того, что этот продукт если разобраться, не является «волшебным порошком» для похудения, как наверное могло показаться из моего вступления, а вполне себе вписывается в общую концепцию похудения посредством подсчета калорий, о чем я подробно писал здесь.

Energy Diet — представляет собой функциональное питание

которое сочетает в себе практически полный состав необходимых для правильной работы организма компонентов: белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. Готовить порцию этого питания очень просто — добавляем ЕД в молоко 1,5 жирности, трясем шейкер, получаем полноценный и сбалансированный прием пищи состоящий всего из 211 калорий.

Механизм работы этого продукта прост и понятен, поскольку в результате включения в Ваш ежедневный рацион сбалансированной и богатой полезными элементами пищи, в организме начинают правильно функционировать обменные процессы, что приводит к повышению жизненной активности человека и общему улучшению Вашего здоровья. (Для получения дополнительной информации о данном продукте и о том, как с его помощью похудеть, Вы можете ознакомиться с презентацией Energy Diet на сайте компании NL International).

Коррекция веса с помощью Энерджи Диет — совершенно логично вписывается в общую концепцию похудения посредством подсчета калорий, и я обязательно подробно посвящу этой теме свою следующую статью. Ну а здесь, я просто решил поделиться опытом того, как очень просто и легко можно скинуть 5-7-10 килограмм (все зависит от особенности Вашего организма и количества лишнего веса). Результат сброшенного веса, безусловно, у каждого будет свой, но я совершенно уверен, что результат гарантированно будет у каждого!

Теперь я вернусь к самому началу этой статьи, точнее, к опыту похудения своего друга. Рецепт похудения его на 12 килограмм всего за 2 недели, с его слов, был прост до безобразия!!! Покупаете 1 банку Энерджи Диет (суп, коктейль, омлет или кашу — без разницы, что это будет!) и заменяете этим продуктом всего один прием пищи — свой ужин! Все!

Я, блин, пять лет безуспешно боролся с собственным весом!!! искал варианты, искал методы и способы похудения, взвешивал ежедневно еду на весах (когда считал калории), ел несколько дней подряд гречку (когда пробовал моно диету), жрал мясо и садил печень (когда пробовал «кремлевскую» диету), а здесь, оказалось — просто покупаешь какую-то банку, и на тебе! Похудение случилось!

Говоря по совести — никогда бы не поверил если бы мне сказали что это возможно, но здесь был живой пример (я про друга), который реально, еще каких-то три недели назад был на 10 кг. крупнее!

И знаете, что я сделал? Правильно — залез на официальный сайт компании NL International, зашел в каталог интернет магазина в верхнем (или левом) меню выбрал раздел «Функциональное питание», ознакомился с продукцией и остановил свой выбор на курином супе. Я так решил: если заменять ужин, то нужно брать суп, поскольку сладкие вкусы коктейлей энерджи диет у меня как-то с ужином вообще не ассоциируются.

Далее, в разделе «география» я нашел ближайший к себе магазин, пришел туда и купил банку супа и шейкер (поскольку друг посоветовал). Купить что-либо в магазинах NL International, или через их официальный сайт (а там можно вообще доставку на дом заказать!) можно только назвав ID менеджера.

Если решите делать покупку ЕД для похудения, можете назвать этот ID 007-851634. Вдруг Вам будет все равно, а мне от этого станет немного приятно.

Итак, суп и шейкер купил, молоко купил, и полный предвкушения приступил к своему эксперименту по сбросу лишнего веса с помощью продукта Энерджи Диет. Велосипед не изобретал, делал так, как говорил друг: вечером разводил в шейкере суп, и ужинал им 5 дней в неделю, в общей сложности 3 недели (просто 1 банка содержит в себе 15 приемов пищи, вот и получилось 3 недели), разумеется, в выходные ел что хотел и в количестве, котором хотел…

Да, также очень важно! На ужин, кроме супа, больше ничего не жрать по вечерам!!! Если вообще невтерпеж, можно делать еще половину порции.

Мой результат — 7 килограмм за 3 недели. На фото справа мой вес 121 кг., на фото слева — 114кг. Вроде так себе результат, но представьте себе, что он мне практически НИЧЕГО НЕ СТОИЛ! Кроме того, после замены одного только ужина Energy Diet я реально начал меньше жрать, и практически вообще перестал опустошать холодильник перед сном!

Что еще полезного со мной произошло — я стал замечать, что мои пищевые привычки вообще стали меняться, а именно — я практически перестал хотеть есть колбасу, сосиски и меня совсем перестал интересовать фаст фуд! А самое главное — мой вес закрепился на 113-114 килограмм, и даже после бурных выходных очень быстро возвращался к этому значению! Другими словами, я уже около 2-3 месяцев ни разу не весил больше 114 кг. , вместо предыдущего своего постоянного значения в 121! А вообще, я даже, уже видел на весах вес в 111 с копейками!

Так я выгляжу на момент написания настоящей статьи… Как видно, есть еще куда стремиться! Но в любом случае, я стал более активным, бодрым и энергичным. Стал заниматься спортом, делаю пробежки по утрам, и общее самочувствие мое значительно улучшилось. Сам продукт ЕД — теперь мной не воспринимается как некая добавка к пище, я отношусь к нему как к еде, одному из продуктов питания, точно также, как я отношусь к молоку, курице или хлебу. Полезность Energy Diet с лихвой компенсирует не полезность современного питания (когда яблоки не чернеют, курица выращивается за 2 месяца, творог горит, и йогурт храниться по несколько месяцев), именно поэтому сочетание обычной пищи с ЕД — просто находка в сегодняшней продуктовой ситуации.

Какие у меня планы? Буду дальше изучать влияние Energy Diet на мой организм, ну и конечно, буду стараться по возможности делиться с Вами полученным опытом, может, и Вы на моем примере, решите что-то изменить в своей жизни!?

Поскольку я делюсь собственным опытом по похудению, я надеюсь получить обратную связь с посетителями моего сайта! Не стесняйтесь, спрашивайте, если кого что-то заинтересовало (или через комментарии, или наши группы в социальных сетях), и если необходимо что-либо уточнить, обязательно постараюсь ответить! Всем пока, заходите к нам еще! Ну и удачи в поиске собственного способа похудения!

Energy Diet (энерджи диет) — обзор функционального питания

Если вы давно в теме ЗОЖа, вы наверняка уже сталкивались с Energy Diet. Так что же это такое? Рассказываем все в подробностях!

Energy Diet — «идеальный» продукт: каждая его порция содержит абсолютно все необходимые организму вещества — белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Он необходим людям, у которых нет времени или желания готовить и следить за сбалансированностью своего рациона. Energy Diet — это быстрое и безопасное питание, заменитель пищи, предназначенный для постоянного использования. Употребление продуктов «энерджи диет» продлевает жизнь и повышает ее уровень. С ним также можно похудеть — продукты содержат достаточное количество белков и клетчатки, обеспечивающих чувство сытости. Сами продукты низкокалорийны. В составе Energy Diet есть также комплекс ферментов, помогающих переваривать этот продукт и усваивать его.

История продукта «Э

нерджи Диет»

Energy Diet была изобретена в 2003 году во Франции. В 2004-м году была выпущена вторая версия продукта — из нее исключили аспартам. Чуть позднее появляется третья версия продукта (теперь продукт готовится на молоке) и новая банка — объемом 450 мл. Расширился ассортимент, введена «твердая пища»- омлет. В 2007-м году стартовал четвертый релиз продукта — Energy Diet HD, High Digestibility — высокое усвоение. Туда добавлены ферменты, улучшающие пищеварение, и убрана гуарана. Клиенты приветствуют появление новых вкусов продукта — «хлеб», «крем-брюле», «гороховый суп».

Уже к 2010-му году продукт продается по всей Европе: во Франции, России, Бельгии, Германии, Испании, Великобритании, Нидерландах, Литве, Польше, Португалии, Люксембурге, Украине. Продукт появляется в Казахстане и Канаде. Мировая экспансия сопровождается экспансией новых вкусов: «лесные ягоды» «хлеб с томатной пастой» и т.д. В 2010-м году на Маврикии запущен спецпроект — кругосветное плавание «Через океаны с Energy Diet». Команда Анатолия Кулика на надувном катамаране, снабженная набором Energy Diet, переплывала океаны. На судне такого типа это еще никому не удавалось: всего было пройдено 55 000 км, 3 океана, 40 государств. Команда съела всего около 200 банок продукта Energy Diet. Любимые вкусы команды — «омлет», «грибы» и  «капучино».

В 2013-м году проходит громкий релиз нового вкуса — «банан». Среди «друзей» компании — фитнес-гуру Денис Семенихин, Сергей Агапкин, Ирина Хакамада, Лариса Долина. В 2014-м году прошел интересный марафон, продлившийся 2 месяца — «Принимаем лишние килограммы». Всего с продуктом Energy Diet было сброшено 987 лишних кг, получено более 1300 впечатляющих фотографий «до» и «после». Релиз 2014-го — вкус «Овсяная каша».

Energy Diet: состав

Наука о питании нутрициология помогла ученым создать удивительный, «идеальный» продукт, который не подарила нам природа — продукт, который бы содержал все нужные белки, жиры и углеводы. Современная еда невероятно бедна на полезные вещества. Доказано, что более половины населения земного шара страдает от так называемого «клеточного голода». Пища может быть высококалорийной, но не содержащей витамины и минералы.

Белки

В составе Energy Diet есть 2 вида белков в разной пропорции:

• животные белки (концентрат молочных протеинов высокой гаммы)
• растительные белки (из изолята протеинов сои).

Energy Diet содержит 18 аминокислот, среди которых — незаменимые, которые организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно: триптофан, фенилаланин, лизин, треонин, валин, лейцин, изолейцин, метионин.

Задумайтесь: отсутствие даже одной из этих аминокислот может приостановить процесс образования белка. Нужные аминокислоты организм пытается добыть из крови, печени, соединительной ткани и мышц, что приводит к различным заболеваниям и расстройствам.

Углеводы

Углеводный состав Energy Diet — это декстроза (моментальное усвоение), крахмал и мальтодекстрины (медленное усвоение). Сбалансированное употребление быстрых и медленных углеводов помогает избежать чувства усталости и проблем с настроением.

Жиры

Из жиров в составе Energy Diet — соевое масло. Соевое масло — это рекордный поставщик витамина E1: в нем витамина в 2 раза больше, чем в подсолнечном. А витамин E, в свою очередь — природный антиоксидант, тормозящий рост раковых клеток, с высочайшим процентом усвоения (98%) и уникальным составом из 30 микроэлементов.

Ферменты

Так как белки могут тяжело усваиваться, ферменты в составе Energy Diet помогают им расщепляться и способствуют пищеварительному процессу в целом. Ваш желудок разгружен, вы чувствуете легкость и сохраняете активность на протяжении всего дня.

Ацерола, королевское желе

В составе Energy Diet содержится ацерола — карибская черешня, рекордсмен по содержанию витамина С и антиоксидантному, восстанавливающему, заживительному действию. Необходимые витамины группы B берутся из королевского желе — вещества, которое выделяют пчелы. Оно усиливает мозговое кровоснабжение и ответственно за хорошее настроение, тонус и сопротивляемость организма.

Витамины и минералы

Общее количество в составе energy diet — 12 витаминов и 11 минералов — кальций, медь, железо, цинк, йод.

Клетчатка

Камедь из зерен тары и инулин из цикория — натуральная клетчатка в составе «энерджи диет». Клетчатка необходима для нормальной работы кишечника, она же оказывает противошлаковое воздействие.

Как работает «энерджи диет»?

В 1 порции Energy Diet на молоке — 200 ккал и все необходимые вещества. Ингредиенты быстро и хорошо усваиваются, а продуманная формула позволяет всасываться жирам, белкам и углеводам без малейших проблем. После употребления порции Energy Diet возникает мгновенное чувство сытости — за это ответственны белки и клетчатка.

Эффекты Energy Diet

1. Изменение пищевых привычек. Введение в свой рацион порции Energy Diet вместо одного из приемов пищи позволяет начать контролировать свой рацион полностью. Уменьшается тяга к жареному, сладкому и мучному. Растет чувство ответственности за употребляемую пищу.
2. Общее оздоровление. Правильное питание идет на пользу всем системам организма.
3. Коррекция веса. Снижение веса происходит за счет сжигания жировых отложений. Организм, который получает все необходимые вещества, быстро возвращается к своему оптимальному весу. Вам остается только поддерживать его, продолжая употреблять продукты Energy Diet. Если использовать продукты Energy Diet вместо обычной пищи, то снизить вес очень легко, притом вообще не испытывая чувства голода. С Energy Diet вес можно и набрать, если употреблять его в дополнение к обычной пище. Он помогает набрать мышечную массу: за счет высокого содержания белка и аминокислот происходит быстрое восстановление тренируемого организма.
4. Улучшение пищеварения. Регулярное употребление продуктов Energy Diet улучшает способности вашего кишечника. В результате лучше начинают усваиваться и все остальные продукты.
5. Удобство. Energy Diet показан путешественникам, тем, у кого нет времени и возможности готовить еду, а также тем, кто не уверен в безопасности пищи. В одной банке Energy Diet — сразу 15 приемов пищи. Согласитесь — это удобно!

Производство Energy Diet

Производство (расположенное во Франции) делится на несколько основных этапов:

• Разработка формулы. Формула новая для каждого вкуса. Нужно создать такую формулу, в которой бы количество белков, жиров и углеводов было оптимальным.
• Отбор сырья. Сырье проверяется на микробиологическом и физико-химическом уровне для того, чтобы отсеять пестициды, аллергены, твердые металлы.
• Переработка сырья. Метод производства Energy Diet — дегидратация (сушка) овощей, фруктов и злаков. После сушки происходит измельчение продукта. Порошковая формула помогает продукту долго храниться без использования консервантов.
• Придание вкуса. Вкус придается после смешения всех компонентов.
• Экзамен. В специальной лаборатории дегустаторы оценивают вкусовые качества продукта.
• Подбор упаковки. Подбор упаковки необходим для нормальной транспортировки и долгого хранения.
• Масштабное производство. Сырье взвешивают, просеивают и помещают в аппарат-миксер, превращающий порошок в Energy Diet. Потом продукт попадает на конвейер, где упаковывается и герметично запаивается.

Торговая марка, которая занимается дистрибуцией Energy Diet — BeautySané.

Как приготовить коктейль Energy Diet

Это всего пара минут — просто разведите сухую смесь молоком. Если вы хотите попробовать вкус супа — разводите горячим молоком, в остальных случаях подойдет и холодное. При приготовлении коктейля на молоке жирностью 1,5% общий калораж составит 200 ккал.

• Коктейль Energy Diet: просто разведите 1 мерную ложку (30 г) продукта 200 мл молока. Выпейте!
• Омлет Energy Diet: взбейте в шейкере 1 мерную ложку продукта и 200 мл молока. Вылейте в тарелку и либо поставьте в микроволновку на 1-2 минуты, либо жарьте на сковороде до готовности.
• Каша Energy Diet: смешайте 1 мерную ложку продукта и 150 мл молока так, чтобы не было комочков. Разогрейте в микроволновке 2-3 минуты. Перемешайте и дайте настояться перед употреблением.

Полезные советы употребляющим Energy Diet

• Молоко допустимо заменить на кефир. Другие вещества вряд ли могут быть использованы — продукт разрабатывается именно с учетом вкусовых свойств и качеств молока.
• Продукт необходимо готовить сразу перед употреблением.
• Хранить продукт можно в любом помещении с температурой 5-25 градусов. Открытая банка хранится не дольше 2 месяцев.
• При употреблении продуктов Energy Diet не забывайте соблюдать питьевой режим — не менее 2 л воды в сутки.
• Чтобы усилить эффект насыщения, выпейте стакан воды спустя 15-20 минут после употребления коктейля.

Преимущества Energy Diet

1. Разнообразие программ. Вместе с Energy Diet  вы можете добиться любых поставленных целей: снизить или повысить вес, оптимизировать питание, разнообразить свои рецепты.
2. Широкая гамма вкусов. Их много: 7 сладких коктейлей, 5 супов, омлет, овсяная каша, пюре, хлеб с пастой «Лесные ягоды», крем-брюле. Вкусы допустимо смешивать.
3. Баланс веществ. Продукты Energy Diet содержат оптимальное количество белков растительного и животного происхождения. Для веганов есть продукты, содержащие исключительно растительный белок: грибы, курица, овощи, красные фрукты, томат, горох.
4. Легкое усвоение. Комплекс ферментов несет ответственность за быстрое и легкое усвоение. Никакой тяжести в желудке!
5. Контроль за питанием в экстремальных и нестандартных ситуациях. В путешествиях, на отдыхе, в экзотических странах и командировке вы всегда можете быть уверены в своем питании.
6. Разумная цена. Один прием пищи будет стоить вам 143 рубля + стоимость молока для разведения. Цена более чем приемлемая.
7. Удобство. Energy Diet удобно использовать, когда нет времени или возможности поесть.
8. Диета без голода. Если вы худеете на «энерджи диет», вы не почувствуете голода.
9. Установка правильных пищевых привычек. Человек, употребляющий Energy Diet, начинает внимательнее относиться к своему рациону, употреблять меньше заведомо вредных продуктов, соблюдать график приемов пищи.
10. Сохранение активности. Белки в составе обеспечат мышечное восстановление после тренировки, а баланс быстрых и медленных углеводов поддержит вашу умственную деятельность.
11. Контроль над калорийностью. Вы всегда уверены в Energy Diet — в одной порции там всего 200 ккал. Зная это, вы легко снизите общий калораж дня, просто заменив один прием пищи «энерджи диет».
12. Полноценная легкая пища. Маленький объем порции не растягивает желудок, легко усваивается, не вызывает изжоги. Люди после употребления коктейля остаются бодрыми и испытывают чувство сытости.
13. Вкус. Energy Diet отличается приятными вкусами, полностью схожими с обыкновенной пищей. Омлет Energy Diet плотностью похож на обычный, хлеб с пастой «Лесные ягоды» выпекается, как обычный хлеб.
14. Полная сертификация и научные исследования. На все вкусы Energy Diet есть сертификаты соответствия, пройден антидопинговый контроль. Данными экспертизы РАМН подтверждено отсутствие в составе ГМО. Экспертиза также подтвердила низкий уровень холестерина.
15. Витаминно-минеральный состав. 12 витаминов, 11 минералов, ацерола и королевское желе — это все, что нужно организму для полноценного функционирования.
16. Аминокислотный состав. Нехватка даже одной аминокислоты может застопорить процесс синтеза белка. В составе Energy Diet есть все 18 (+незаменимые).

Заказать с доставкой в интернет-магазине NL

https://nlstar.com/

Отзывы Energy Diet

Сергей Агапкин об Energy Diet и правильном питании, NL International

Денис Семенихин энерджи диет Спорт

Ирина Хакамада об Energy diet. Отзывы звезды

Приятного вам коктейля!

Еще интересное по теме:

— Сексистский пост про похудение

— Питание в стиле If It Fits Your Macros: что это?

— Майкл Фелпс и его диета из 12 000 ккал

Вся правда об «Энерджи Диет» (Energy Diet): состав, результаты, отзывы

Вся правда об «Энерджи Диет» интересует многих! Сегодня огромной проблемой современного общества является ожирение, появлению которого способствует неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы и вредные привычки. Для борьбы с лишним весом имеется большое количество эффективных комплексов. Множество людей выбирают средство для похудения «Энерджи Диет». Производит эти коктейли компания NL International, находящаяся во Франции.

Действие «Энерджи Диет» на организм

Данные продукты созданы по особой технологии. Входящие в состав растительные ингредиенты:

• пополняют организм нужными минералами и витаминами;
• приводят в отличное состояние дерму и волосы;
• способствуют правильной работе внутренних органов.

Если ежедневно употреблять коктейли «Энерджи Диет», избыточные калории будут покидать организм потихоньку, поэтому кожа не сморщится и не обвиснет. До их приема и после необходимо соблюдать диету, подсчитывать в пище:

• калории;
• жиры;
• углеводы.

Содержащаяся в этом коктейле клетчатка помогает привести в норму работу желудочно-кишечного тракта, что важно при похудении. Пользователи хотят знать всю правду об «Энерджи Диет». Если говорить о составе, то он на 100 % разрешен законодательно. Большой плюс заключается в том, что его позволено употреблять с другими комплексами, предназначенными для похудения. Содержащиеся компоненты организм усваивает легко, токсины и шлаки не образуются. Человек благодаря углеводам, белкам и пищевым волокнам долго не ощущает голода, а потому накопление лишних килограммов не происходит. Зависимость от пищи со временем исчезнет, если заменять завтрак, обед либо ужин стаканом коктейля.

Вся правда об «Энерджи Диет»

«Энерджи Диет» – это концентраты с различными вкусами, которые представляют собой систему функционального сбалансированного питания. Они предназначены для того, чтобы регулировать обмен веществ. Методика позволяет не только сбросить вес, но и набрать. Каждый хочет избавиться от лишних килограммов и при этом не потерять энергичность. Подбирая наилучшую систему питания, необходимо ориентироваться на:

• особенности организма;
• состояние здоровья;
• тягу к пище;
• наличие свободного времени для создания низкокалорийных блюд.

Самым популярным современным вариантом готовых диет является продукция NL International Energy Diet. Так как эти концентраты отличаются сбалансированным составом, их можно употреблять систематически. Эта продукция:

• насыщает организм полезными веществами;
• прибавляет сил и энергии;
• приводит в норму работу кишечника;
• снижает уровень плохого холестерина;
• укрепляет сосуды;
• тонизирует мышцы.

В смесь добавляется 1,5% молоко, шейкером доводится до однородной консистенции. Хотя калорийность сухих коктейлей «Энерджи Диет» низкая (в порции 250 ккал), человек чувствует себя сытым.

Линейка

В линейку входят:

• 7 штук сладких коктейлей;
• 5 видов супов;
• омлет;
• хлеб с пастой «Лесные ягоды»;
• овсяная каша;
• десерт крем-брюле;
• комплекс ферментов, улучшающих усваивание коктейлей ED и пищеварение.

Благодаря широкому ассортименту готовых блюд диетический рацион можно разнообразить. В стандартном наборе «Энерджи Диет» имеется 17 концентратов. При желании их употребляют с:

• курицей;
• грибами;
• красными фруктами;
• разрешенными овощами.

Состав

Если хочется узнать всю правду об «Энерджи Диет», стоит ознакомиться с составом продукта. В одной порции коктейля, приготовленной на молоке, 200 ккал. В нем содержится большое количество питательных элементов, это:

• растительные и животные белки;
• 18 незаменимых аминокислот;
• соевое масло, обогащенное более 30 микроэлементами;
• линолевая кислота;
• витамин Е1.

Усваивать белки животного и растительного происхождения помогает наличие ферментов. Они способствуют улучшению пищеварения и разгрузке желудка. Ощутить усталость не дают присутствующие углеводы, такие как крахмал, декстроза и мальтодекстрины. Метаболик «Энерджи Диет» содержит в своем составе ацеролу, королевское желе, карибскую черешню. В ней много витамина С, оказывающего антиоксидантное, восстанавливающее и заживляющее действия.

Усиливают кровоснабжение мозга, улучшают настроение, повышают сопротивляемость организма имеющиеся в составе различные макро- и микроэлементы, а также тестостерон, органические кислоты, витамины группы В. В состав «Энерджи Диет» входит:

• 11 минералов;
• 12 витаминов;
• фосфор и медь;
• селен и йод;
• натрий и магний;
• кальций и железо;
• цинк.

Клетчатка, которая присутствует в виде камеди из плодов тары, и инулин из цикория нормализуют работу кишечника, а также не дают формироваться шлакам. Так как в коктейле нет животных жиров, то холестериновые бляшки не образуются.

Отзывы о коктейлях «Энерджи Диет» как об отличном средстве для похудения касаются и его сбалансированного состава. Они вполне могут применяться в качестве спортивного питания во время подготовки спортсменов, потому как насыщают организм силой и энергией.

Как употреблять

У этих продуктов разный вид и консистенция. Тем, кто решил воспользоваться данной диетой, необходимо придерживаться определенных этапов. Первый заключается в употреблении коктейлей и пюре. Второй состоит из включения на завтрак и обед низкокалорийных блюд. На третьем этапе следует переходить на обычный режим питания.

Коктейли нужно употреблять за 3 часа до сна в качестве легкого ужина. В день необходимо пить не меньше 2 литров жидкости, можно:

• обычную воду;
• травяные отвары;
• диетические соки;
• чай.

Сладкое попадает под полный запрет. Каждодневный прием «Энерджи Диет» помогает во время диеты сбалансировать питательный рацион. Важно организовать правильный режим питания. Завтракать и обедать нужно плотно и обязательно, ужинать надо легко. Тем, у кого завтрак отсутствует, а обед будет неполноценным, зато ужин сытным, сбросить лишние килограммы не в силах помочь даже «Энерджи Диет».

Программа похудения

Предназначен этот концентрированный продукт для того, чтобы быстро можно было приготовить:

• коктейли;
• супы;
• омлеты.

Правильное сочетание полезных элементов не дает ощущать голод и помогает без нанесения вреда организму стать стройнее. За 30 дней употребления можно набрать либо сбросить от 4 до 6 кг. Но надо иметь в виду, что период восстановления обмена веществ колеблется от 10 дней до 6 месяцев, это зависит от состояния здоровья.

Программа «Энерджи Диет» состоит из трех этапов. Первая носит название «старт». На этом этапе вес снижается из-за того, что резко уменьшают калорийность пищи. На замену обычной пищи приходят омлеты ED, супы, каши и коктейли. Это употребляют в день 5 раз.

Вторым этапом является закрепление полученных результатов. Здесь обычные блюда постепенно начинают вводить на обед и завтрак. Коктейли из концентрата оставляют на перекусы, полдник и ужин.

На третьей стадии постепенно переходят на постоянное питание, чтобы закрепить результат и поддерживать его 1-3 года. Вместо ужина следует употреблять продукты «Энерджи Диет», а в течение дня перекусывать фруктами.

Результаты употребления

Положительный результат от «Энерджи Диет» заключается в общем оздоровлении организма и корректировании веса. Этот коктейль помогает хорошо контролировать питательный рацион, также отмечается, что меняются пищевые пристрастия, уменьшается тяга к:

• жареному;
• мучному;
• сладкому.

Человек начинает чувствовать свою ответственность за употребляемую пищу. Если обычную еду заменить готовыми коктейлями, то за месяц за счет сжигания жира вес существенно снижается.

Если же непосредственно после приема пищи 2-3 раза в день употреблять любой из продуктов «Энерджи Диет», готовить коктейли на молоке 3,5 % жирности, а также добавлять в них фрукты с высокой калорийностью, к примеру, бананы, то вес можно набрать очень быстро. Так как к калорийности одной порции «Энерджи Диет» будет дополнительно прибавляться 900-1500 калорий в сутки.

Готовые блюда Energy Diet удобно употреблять. Ими можно питаться во время путешествий, в командировке, на работе. Одна банка рассчитана на то, чтобы 15 раз принимать пищу. Такая диета подходит для людей, у которых нет времени готовить для себя низкокалорийные диетические блюда. Если систематически принимать эти готовые смеси, то можно наблюдать улучшение пищеварения. Оно выражается в ускорении обменных процессов, легком усваивании продуктов, нормализации работы кишечника.

Очень важно в течение всего периода похудения каждый день анализировать, как изменяется масса тела. Для этого следует проводить взвешивание, замерять объемы тела. Рекомендуется полученные результаты вписывать в таблицу, которую разделить на колонки. В них следует указывать дату, окружность талии и бедер, а также вес. Как только появятся первые желанные положительные результаты, мотивация только усилится.

Можно посмотреть результаты похудевших по плану диетического питания с «Энерджи Диет» — фото до и после помогает понять, сколько можно скинуть килограмм.

Советы по употреблению

Рекомендации по применению коктейлей касаются того, что готовить это диетическое питание следует только по инструкции. Употреблять необходимо непосредственно после того, как блюда будут приготовлены. Обязательным требованием является употребление положенного количества жидкости.

Специалисты не советуют самим организовывать удобные для себя программы употребления продукта. К четко поставленной цели, а именно сбросу определенного количества килограммов, приведет исключительно строгое следование инструкции, в противном случае положительного результата ждать не стоит.

Лишь соблюдая советы специалистов и питаясь исключительно по предложенной схеме «Энерджи Диет», за год можно скинуть 25 килограмм, а то и больше.

Недостатки

Производителями неохотно раскрывается вся правда о «Диет Энерджи». Хотя разработчики готового питания говорят о данной системе как о методике для здоровых людей, но в коктейлях «Кофе» и «Капучино» есть экстракт гуараны. В нем в отличие от напитка с таким названием кофеина содержится в 3 раза больше. Если эти концентраты будут употреблять люди, страдающие болезнями сердца, то появятся такие побочные эффекты как:

• головокружение;
• одышка;
• тахикардия.

Поэтому человек, у которого имеются какие-либо острые либо хронические болезни, перед тем, как начать употреблять эти продукты, должен посоветоваться с врачом. Противопоказаниями к употреблению «Энерджи Диет» является ряд заболеваний, к ним относятся:

• язва желудка и колит;
• острый гастрит и дисбактериоз;
• нарушение синтеза ферментов;
• непроходимость кишечника;
• энтерит в стадии обострения;
• патологии почек, поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта;
• аллергия на ингредиенты, которые содержатся в сухих смесях;
• метаболический синдром;
• сердечная недостаточность;
• бессонница.

Энергетические коктейли нежелательно употреблять в период беременности, кормлении грудью и в детском возрасте.

У этой продукции есть и недостатки, одним из которых является высокая стоимость. К другим минусам относится:

• присутствие в концентратах химических добавок;
• назойливый маркетинг;
• однообразное меню.

Также отмечается, что принимать эти коктейли придется довольно длительное время: от 3 месяцев до года, в это время необходимо выполнять физические нагрузки. Купить данную продукцию сложно, так как разветвленная сеть магазинов, торгующих ею, отсутствует. Перед тем как начать их употреблять, обязательно требуется изучить вред и пользу готовых коктейлей. Важным моментом является мнение диетологов, к которому обязательно нужно прислушиваться.

Отзывы медиков

Качество данной продукции было подтверждено результатами центров, проводивших такие исследования. Так, в 2011 году независимая экспертиза на основании предоставленных образцов подтвердила правильное сочетание в смеси белков, углеводов и жиров. Каждодневное их употребление способствует повышению работоспособности, энергичности и бодрости, при этом отсутствует нервозность, усталость и чувство голода. Большое количество людей, которые сбросили вес, говорят об эффективности этой диеты. Залогом оздоровления организма и нормализации веса станет дополнение полезными нутриентами основного меню.

Однако отзывы врачей об «Энерджи Диет» не всегда положительные, есть и негативные. Некоторые утверждают, что когда перерабатывается пищевое сырье, то полезные вещества разрушаются либо отделяются. Спорят диетологи и о том, что данная продукция недостаточно изучена, поэтому похудение с «Энерджи Диет» с их точки зрения не является чистой правдой. Почти во всей продукции линии Energy Diet первое место отводится соевым белкам, затем белкам гороха, лишь в некоторых есть молочные белки. Но организму требуются еще и мясной, рыбный, яичный. Ежедневный прием только одной разновидности белков, углеводов и жиров не позволяет назвать такое питание абсолютно сбалансированным. Врачи не отрицают, что на некоторый промежуток времени человек может включать такие продукты в свой рацион. Потому для достижения определенных целей, будь то похудение, сушка или набор массы, можно при отсутствии противопоказаний смело включать в рацион продукцию «Энерджи Диет».

Энерджи диет на сколько можно похудеть за неделю

энерджи диет на сколько можно похудеть за неделю

Energy diet – торговая марка, под которой выпускаются разнообразные концентраты, с помощью которых можно легко и быстро приготовить разнообразные диетические блюда.

Что-то вроде нашей российской линии “Худеем за неделю”, только с существенным отличием – в коктейль в больших количествах добавлены пищевые волокна и протеин, поэтому он помогает не только худеть, но и набирать мышечную массу.

Кроме того, в составе напитка есть витамины, минералы и сложные углеводы. Если верить производителям, коктейль для похудения “Энерджи диет” помогает восстановить обмен веществ (срок – от 8 дней до полугода, в. Сегодня расскажу как я худела с Energy diet + пп+ спорт дома. Это лично мой пример, никому не навязываю, сама раньше была только за пп и боялась всех этих порошков как огня) дурааа блин   Так вот, решив провести над собой эксперимент с Энерджи диет (все понятно что это как детское питание, что полноценный приём пищи и пр) именно в качестве как быстро я похудею и вернётся ли вес обратно если буду есть energy diet постольку поскольку.

Короче в феврале проходил марафон. Нам рассчитали программу (скину отдельным постом если нужно) где 1 приём пищи нужно заменить на Энерджи и 1 приём на протеин. Энерджи диет — один из сотни способов похудения с помощью специальных коктейлей, в которые при минимуме калорий разработчики сумели, если верить рекламе, вложить максимум необходимых человеку нутриентов.

Ничего не скажу про остальные 99 рецептов — я их не пробовала. А вот как мне удалось похудеть с Энерджи диет — расскажу с удовольствием.

Мне больше всего понравилось пить коктейли Энерджи диет по утрам — считаю, они идеально подходят для завтрака, который должен насыщать, но в то же время не быть слишком тяжелым. Выпиваю стакан бананового напитка — и до обеда спокойно доживаю без перекусов.

Энерджи Диет — это сбалансированное питание, по схеме можно проходить программы, которые рассчитаны на различные потребности: похудение, баланс, сушка и набор массы тела.  Сколько порций в банке Энерджи Диет и сколько калорий в одной порции? — ккал в одной порции и примерно 15 порций в одной банке.

Как разводить коктейль, и что делать, если Энерджи Диет сильно густая? — Разводить в нежирном молоке одну ложку на грамм. Если густая – разбавить.  За неделю похудения можно скинуть пять кг. Советую всем, кто хочет похудеть сделать заказ этих продуктов.Светлана. Голодные диеты не для меня, поэтому заказала сухие смеси для смешанной программы питания.

Благодаря тому, что Energy Diet имеет сбалансированный состав, данная система корректировки веса может использоваться как спортивное питание для подготовки спортсменов к соревнованиям. Влияние Энерджи диет на организм. Учитывая отзывы производителей, «Еда для жизни» – высокотехнологичный продукт, который в каждой порции содержит все питательные вещества, необходимые для полноценного функционирования организма.

Однако, «готовая коктейль-методика», как и любая диета, имеет свои преимущества и недостатки.

Тенденции похудения и здорового питания набирают все большую популярность. Однако забота о качестве и полноценности свой пищи требует немалого количества времени и знаний. Но современному человеку сложно выкроить лишние час-полтора на правильное приготовление здоровой еды, подсчет нужного количества витаминов, белков, углеводов, жиров и прочих питательных веществ.

А для сжигания избыточной жировой массы придется следить еще и за количеством съеденных калорий. В связи с этим особым спросом пользуются готовые продукты и программы питания, специально разработанные для поддержания здоровья и сниже.

Программа СТАРТ Энерджи Диет – это первая программа похудения, когда вы пьете коктейли по определенной схеме, контролируя перемены, которые происходят с вашим весом. С помощью программы СТАРТ вы начнете изменять свой ритм питания, а ваш организм получит недостающие пищевые компоненты, которые вы недополучали из обычной пищи. Перейти на официальный сайт Энерджи Диет.

Программа СТАРТ – это первый толчок к устранению лишних килограммов. В среднем, человек тратит около калорий в день. Учитывая это, программа СТАРТ предполагает рацион в калорий, оставляя отрицательный баланс в калори. Как похудеть с Энерджи Диет. Вся программа по коррекции лишнего веса делится на три этапа: «Старт», «Закрепление» и «Контроль». 1) Программа для похудения «Старт» — запускаем организм.  Питание по программе Старт с Энерджи Диет предусматривает рацион в ккал в день.

В среднем обычный человек тратит ккал в сутки. таким образом создается дефицит калорий около ккал. Эту разницу организм добывает из собственных запасов жира. Дефицит в ккал обеспечивает сжигание примерно г жира в день.  Если вечером вы чувствуете голод, можно принять еще ½ порции ED, но не позднее, чем за часа до сна.

После этого можно пить воду, несладкий чай, по желанию — с лимоном.

Похожее:

Как быстро похудеть в домашних условиях правильное питание

Можно похудеть питаясь рисом

Можно ли похудеть без углеводов

Похудеть с помощью сиофор отзывы

Сколько плавать в море чтобы похудеть

Диета для ребёнка чтобы похудеть меню

Как питаться чтобы похудеть в тренажерном зале мужчине

Энергетическая диета — NHS

Лучший способ питаться, чтобы поддерживать уровень энергии, — это придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

Путеводитель Eatwell показывает, какие продукты и напитки мы должны потреблять — и в каких пропорциях — чтобы иметь здоровое и сбалансированное питание.

Основные рекомендации:

• ешьте не менее 5 порций различных фруктов и овощей каждый день
• базовые блюда из картофеля, хлеба, риса, макаронных изделий или других крахмалистых углеводов — по возможности выбирайте цельнозерновые версии
• некоторые молочные продукты или альтернативы молочным продуктам, такие как соевые напитки — выбирайте варианты с низким содержанием жира и сахара. жирный
• выбирайте ненасыщенные масла и пасты и ешьте их в небольших количествах.
• выпивайте от 6 до 8 стаканов жидкости в день.

Узнайте больше о здоровом и сбалансированном питании.

Ешьте через равные промежутки времени

Если вы едите регулярно, вам будет легче поддерживать свой уровень энергии.

Старайтесь питаться 3 раза в день. При необходимости между приемами пищи ешьте полезные закуски, например фрукты или нежирный йогурт.

Не пропускайте завтрак

Здоровый, сбалансированный завтрак поможет вам продержаться до обеда. Несмотря на это, по данным Британской диетической ассоциации (BDA), до трети из нас регулярно пропускают завтрак.

Выбирайте более здоровые варианты, такие как:

• каша, приготовленная из обезжиренного молока или воды и покрытая фруктами
• Сухие завтраки с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, такие как печенье из отрубей или пшеницы
• вареные яйца или яйца-пашот , с тостами из непросеянной муки и нежирным спредом

Если вы не можете принять пищу сразу после подъема, возьмите закуски с низким содержанием сахара, например фрукты.

Вот 5 полезных завтраков.

Стремитесь быть не менее 5 в день

Большинство людей в Великобритании едят слишком много жира, сахара и соли и недостаточно фруктов и овощей.

Фрукты и овощи — хорошие источники витаминов, минералов и клетчатки — незаменимых питательных веществ, которые необходимы вашему организму для правильной работы.

Постарайтесь включить в свой ежедневный рацион не менее 5 порций различных фруктов и овощей. Они могут быть свежими, замороженными, консервированными, сушеными или соками.

Узнайте больше о том, как получить 5 A Day.

Крахмалистые углеводы помогают поддерживать энергию

Крахмалистые углеводы являются важной частью здорового питания. Они являются хорошим источником энергии и основным источником ряда необходимых питательных веществ. К крахмалистым углеводам относятся:

• картофель
• хлеб
• злаки
• макаронные изделия
• рис

Крахмалистые продукты должны составлять чуть более трети того, что вы едите.

По возможности выбирайте цельнозерновые или цельнозерновые сорта, так как они также содержат больше клетчатки и дольше сохранят чувство сытости.

Узнайте больше о здоровой крахмалистой пище и углеводах.

Более хорошие источники энергии

Продукты, богатые железом

Низкое содержание железа может привести к железодефицитной анемии, которая может вызвать у вас усталость и истощение.

Девочки-подростки и молодые женщины особенно подвержены риску, потому что они теряют железо с менструальной кровью во время менструации.

Хотя красное мясо, зеленые овощи и обогащенные продукты, такие как сухие завтраки, являются хорошими источниками железа, важно употреблять различные продукты, чтобы получить достаточно железа.

Узнайте больше о хороших источниках железа.

Полезные напитки

Не забывайте пить много жидкости — правительство рекомендует от 6 до 8 стаканов в день. Это в дополнение к жидкости, которую мы получаем из пищи, которую мы едим.

Вода, молоко с низким содержанием жира и напитки без сахара — более здоровый выбор.

Следите за потреблением алкоголя. Алкоголь может не только обезвоживать, но и нарушать сон, что приводит к усталости на следующий день.

Узнайте больше о воде, напитках и вашем здоровье.

Сократите потребление сахара

Взрослые и дети в Великобритании едят слишком много сахара. Хотя это дает вам прилив энергии, это быстро проходит. Это также плохо для ваших зубов — и может быть плохо для вашей талии.

Сахар содержится во многих продуктах питания, включая фрукты и овощи, но вам не нужно их избегать.

Однако мы должны сократить потребление продуктов с большим количеством добавленного сахара, например:

• сладостей
• тортов
• печенья
• сладких газированных напитков
• шоколада
• некоторых сухих завтраков

Узнайте, как нарезать уменьшите количество сахара в своем рационе.

Суперпродукты и добавки

Ни один продукт питания, в том числе продукты с пометкой «суперпродукты», не может компенсировать нездоровое питание. И нет никаких доказательств того, что одна еда может дать прилив энергии.

Большинству людей не нужно принимать витаминные добавки для повышения уровня энергии. Они могут получить все необходимые им витамины и минералы, соблюдая здоровую сбалансированную диету.

Однако есть некоторые группы людей, которые подвержены риску дефицита, и им могут посоветовать принимать добавки.

Узнайте больше о витаминах и минералах.

Последняя проверка страницы: 28 апреля 2021 г.
Срок следующей проверки: 28 апреля 2024 г.

Работает ли этот план похудания?

Обещание

Если вы побывали в детском душе, возможно, вы играли в игру по угадыванию детского питания, в которой вы пробуете различные детские продукты (этикетки закрыты) и пытаетесь определить, что в них — горох? груши? шпинат? Но некоторые люди намеренно едят баночки целиком не для того, чтобы выиграть приз для душа, а чтобы получить голливудскую фигуру.

Диета детского питания, первоначально возникшая в Интернете, по слухам, была начата знаменитым тренером Трейси Андерсон, является уловкой для сокращения калорий и контроля порций. Он предполагает замену одного или двух приемов пищи или перекусов в день детским питанием — баночки которого составляют от 20 до 100 калорий.

Это не диета для похудания, а поддерживающая программа, которая поможет вам сбросить уже сброшенные килограммы.

Правила, которые нигде официально не опубликованы, различаются.По одной из версий, днем ​​нужно съесть 14 банок детского питания, а вечером — настоящий ужин.

Нетрудно понять, почему человек может похудеть, заменив прием пищи взрослого размера несколькими банками бананов или гороха. А поскольку многим людям трудно съесть больше, чем несколько ложек, контроль порций, вероятно, не является серьезной проблемой.

Что можно есть и чего нельзя

Все вкусы детского питания кажутся вполне приемлемыми, а это значит, что ваша еда может состоять из протертых фруктов, овощей и некоторых видов мяса, таких как индейка, курица и говядина, с подливкой.”

Люди, которые пробовали это, говорят, что ко многим вкусам нужно привыкать во взрослом возрасте, и вам может потребоваться несколько дорогостоящих и, возможно, неприятных проб и ошибок, чтобы выяснить, какие из них вы можете переварить в прямом и переносном смысле. Некоторые говорят, что легко усваиваемая плата за проезд проходит через их систему до .

Уровень усилия: высокий

Отказ от обычной еды и пережевывание требует приверженности.

Ограничения: Вы ограничены доступным детским питанием.Если вы ищете детскую пиццу или гамбургеры, их не существует.

Cooking and shopping: Вы будете запасаться большим количеством детского питания и меньше готовить, если будете придерживаться этой диеты.

Очные встречи: №

Задание: Не требуется.

Допускаются ли ограничения или предпочтения?

Вегетарианцы и веганы: Поскольку большая часть детского питания состоит из фруктов или овощей, на этой диете нетрудно есть вегетарианцы или веганы.Но растительные источники белка, такие как бобы и соевые продукты, обычно не встречаются в продуктах детского питания.

Без глютена: Большинство фруктовых и овощных продуктов детского питания не должны содержать глютен, но проверьте этикетки. Некоторые другие продукты детского питания, в том числе крупы и мясные обеды, содержат пшеницу.

Что еще следует знать

Замена приемов пищи детским питанием может привести к дисбалансу питания и получению очень небольшого количества калорий.А поскольку белок, клетчатка и процесс пережевывания пищи помогают вам почувствовать сытость, вы можете обнаружить, что ваш желудок ворчит после «еды» на этой диете, в зависимости от того, какие продукты вы выберете и сколько вы едите.

Имейте в виду, что правильный способ похудеть и не набирать вес — это найти план здорового питания, с которым можно жить всю жизнь, и регулярно заниматься спортом.

Согласно Академии питания и диетологии, пробуя любую новую диету, вы должны спросить себя: «Могу ли я представить себя так, как питаюсь вечно?» Если ответ отрицательный, значит, вы ищете в лучшем случае краткосрочное решение, а не долгосрочное.

Стоимость: Калорийность на калорийность, детское питание стоит не особо дешево. Банка обойдется вам примерно в доллар или больше, а если вы съедаете 16 банок в день, стоимость быстро возрастет.

Поддержка: Это диета, которую вы соблюдаете самостоятельно.

Что говорит доктор Мелинда Ратини:

Работает?

Детское питание — это модная диета, которая может помочь вам похудеть на короткое время.Замена нескольких банок детского питания на стандартные приемы пищи, скорее всего, снизит количество потребляемых вами калорий из-за простого контроля над порциями и скуки вкусовых рецепторов. Но, как и в случае с младенцем, скоро вы перерастете эту диету и начнете набирать вес.

Подходит ли это для определенных условий?

Gerber, лидер в области готового детского питания, заявляет на своем веб-сайте, что его детское питание соответствует рекомендациям Американской кардиологической ассоциации (AHA) по содержанию натрия для детей от 1 до 3 лет: менее 800 миллиграммов натрия в день.Это то же количество, которое AHA рекомендует и для взрослых. Но это предполагает, что вы будете есть только то количество детского питания, которое ребенок съест за день. Если вы собираетесь есть больше и добавлять одну или две еды для взрослых в день, вам нужно будет внимательно читать этикетки, чтобы убедиться, что вы не превышаете лимит соли, особенно если у вас высокое кровяное давление или сердце. болезнь.

Если у вас заболевание сердца или высокий уровень холестерина, диета детского питания может помочь уменьшить количество жиров в вашем рационе.Это потому, что вы обязательно съедите пюре из фруктов и овощей, а не менее вкусное мясо. Вам нужно будет убедиться, что вы получаете достаточно белка и других питательных веществ в своей «взрослой» еде каждый день.

В рекомендациях по питанию Американской диабетической ассоциации говорится, что все диеты должны быть приятными и практичными. План питания должен помочь вам сделать выбор в пользу здорового питания. Диета детского питания не соответствует обоим этим параметрам.

Любая потеря веса поможет снизить ваши шансы заболеть диабетом, высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями.Но есть более полезные и вкусные способы избавиться от лишнего веса. И упражнения тоже должны быть частью плана.

Последнее слово

Диета детского питания может быть вариантом, если вы просто пытаетесь начать некоторую потерю веса. Фактическое приготовление пищи минимально, если только вы не решите приготовить пюре для своего детского питания. Все, что вам нужно сделать, это выбрать в магазине баночки с детским питанием. Их легко упаковать на обед.И многие варианты диеты позволяют вам полностью отказаться от ежедневного «взрослого» приема пищи.

Но если вы не сделаете детское питание самостоятельно, ваш выбор будет довольно невелик. Вы также, вероятно, обнаружите, что удовольствие от еды связано не только со вкусом, но и с текстурой. Ваш желудок может чувствовать себя довольно пустым, что затрудняет сопротивление искушению. Затраты также могут быстро возрасти, в зависимости от того, сколько банок вы будете есть в день. И вся эта индивидуальная упаковка не приносит большой пользы окружающей среде.

Было бы гораздо лучше подумать о другом плане питания, которого вы могли бы придерживаться и от которого не пришлось бы быстро отказываться. И пока вы этим занимаетесь, поищите упражнение, которое также включает в себя упражнения, соответствующие возрасту.

Подробное руководство по использованию списков продуктов MyPlate Plus и 7-дневного плана питания

Эксперты по питанию из Министерства сельского хозяйства США постоянно работают над совершенствованием того, как они переводят науку о питании в четкие рекомендации для широкой публики. MyPlate является усовершенствованием пищевой пирамиды, но эксперты говорят, что в некоторых областях этот подход все еще не оправдывает себя.Фактически, некоторые предполагают, что MyPlate намеренно нечеткий в некоторых областях из-за давления со стороны крупных сельскохозяйственных конгломератов. Вот семь причин, по которым MyPlate не попадает в цель.

1. MyPlate не показывает, как выбирать здоровые жиры

Есть хорошие и плохие жиры, но MyPlate не различает их. И это проблема. В то время как сливочное масло, сыр и некоторые масла (например, кокосовое) содержат насыщенные жиры, которые не являются самыми полезными для вашего тикера, авокадо, рыбное и другие масла (например, оливковое) содержат мононасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые полезны для сердца. .

Еще есть трансжиры. По данным Harvard Health Publishing, он содержится в некоторых упакованных продуктах, а иногда и в картофеле-фри, и он может серьезно снизить уровень здорового холестерина. Трансжиры настолько плохи, что больше не являются законными в Соединенных Штатах: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов ввело общенациональный запрет, который не позволяет производителям пищевых продуктов добавлять их в свои продукты после июня 2018 года.

В любом случае, если вы этого не сделаете. Не зная разницу между разными жирами, вы можете употреблять неправильные жиры и навредить своему здоровью.

Очень важно поработать со своим лечащим врачом, чтобы определить, какие жиры лучше всего подходят для достижения ваших целей в отношении здоровья, а также выяснить, сколько общего жира вам необходимо в вашем рационе.

2. Нет четких указаний по конкретным здоровым продуктам питания, период

Забудьте о жирах; MyPlate не сообщает, какие продукты лучше всего покупать в категории или категории . Это может быть проблемой, если вы хотите получить максимальную отдачу от питания. В то время как разнообразие имеет решающее значение для предотвращения дефицита питательных веществ (воспринимайте это как разрешение изменить свой еженедельный салат за столом!), Некоторые продукты содержат больше питательных веществ, чем другие, но все же соответствуют определенным категориям MyPlate.Подумайте об этом так: поскольку MyPlate не сообщает вам, что жареный лосось содержит больше полезных для сердца омега-3 жирных кислот и меньше насыщенных жиров, чем жареный цыпленок, вы можете подумать, что у вас есть зеленый свет, чтобы заполнить четверть вашего рациона. тарелка с жареной курицей. Но такой шаг может увеличить риск диабета и сердечных заболеваний, согласно исследованию, опубликованному в июне 2014 года в Американском журнале клинического питания . Тем не менее, всегда полезно заполнить половину тарелки фруктами и овощами, особенно если учесть, что большинство американцев не получают достаточного количества этих продуктов.Подробнее о том, как выбирать самые полезные продукты по категориям, позже.

3. Подход не показывает, как правильно перекусить

Может быть, вы не любитель перекусов. Но в этом случае MyPlate не поможет вам выбирать здоровую пищу между приемами пищи. «MyPlate не предоставляет информации о том, как включить закуски в сбалансированную диету», — говорит Смит.

Результат? Вы можете выбрать нездоровую, слишком большую колбасу. Или вы можете вообще отказаться от закусок, потому что считаете, что MyPlate их не рекомендует.Но реальность такова, что при правильном выборе закуски могут на 100% вписаться в здоровую диету. А при правильном выборе времени и выборе они могут даже помочь вам получить питательные вещества, необходимые вашему организму для наилучшего функционирования, предполагает исследование, опубликованное в журнале Американской диетической ассоциации .

Позже в этой истории мы поможем заполнить этот пробел, предложив вам несколько идей о здоровых перекусах, которые помогут вам обуздать чувство голода между приемами пищи.

4. MyPlate не сообщает вам, какой размер тарелки использовать для контроля порций

Размер тарелок резко увеличился за последние несколько десятилетий, и размеры талии последовали их примеру.Исследование, опубликованное в 2012 году в журнале Appetite , показало, что люди заполняют свои тарелки независимо от их размера, а это означает, что на большой обеденной тарелке будет значительно больше еды, чем на тарелке салата. В результате, если ваша тарелка слишком большая, вы можете переборщить, и это может привести к увеличению веса, даже если вы делаете выбор в пользу здорового питания. «Люди могут следовать методу MyPlate, но использовать тарелки большего размера или складывать пищу на тарелке выше», — говорит Смит. Большинство зарегистрированных диетологов рекомендуют заменять обеденную тарелку тарелкой салата.Это от 8 до 9 дюймов в диаметре, размер средней тарелки для ужина в 1960-х!

5. MyPlate не различает крахмалистые и некрахмалистые овощи

Да, картофель — это овощи, но ваш организм перерабатывает их иначе, чем листовые овощи, такие как шпинат и капуста. Фактически, ваше тело относится к крахмалистым овощам, включая картофель, как к зернам. Видите ли, крахмалистые овощи в основном состоят из углеводов, а это означает, что когда ваше тело переваривает их, они расщепляются на глюкозу, что повышает уровень сахара в крови.Это не большая проблема, если вы наслаждаетесь ими в умеренных количествах, но если вы заполните ими половину тарелки — что ж, вы увидите, к чему мы идем.

Имейте в виду, что стабильный уровень сахара в крови особенно важен для людей с диабетом, поэтому будьте особенно осторожны с порциями, если вы попадаете в эту группу. Вот почему большинство зарегистрированных диетологов рекомендуют считать крахмалистые овощи крахмалом, если вы боретесь с этим заболеванием.

MyPlate ничего из этого не объясняет, поэтому вы можете подумать, что можете заполнить тарелку крахмалом, например кукурузой и горохом.В этом руководстве мы покажем вам, как достичь баланса с вашими овощами.

6. Точность MyPlate может ошеломить, если вы не готовите

Если вы не начинающий шеф-повар, MyPlate может показаться сложной задачей. Здесь может пригодиться заблаговременное планирование еды. Если вы знаете, что вы собираетесь есть не только сегодня, но и в ближайшие несколько дней, вы с большей вероятностью израсходуете это разнообразие ингредиентов, планируя подавать их во время нескольких приемов пищи.Кроме того, благодаря планированию приема пищи вы будете знать, что на ужин, вместо того, чтобы брать еду на вынос в последнюю минуту по дороге домой.

Для тех, у кого напряженный график (как и большинство из нас), поход в фаст-фуд иногда является неизбежным злом. Хотя все мы признаем, что фастфуд не идеален для питания или похудания, MyPlate не дает никаких указаний о том, как лучше всего подходить к таким ситуациям с питанием. Вы наслаждаетесь десертом снова и снова или хотите торт на день рождения? Также нет рекомендаций относительно того, как вписаться в случайное угощение.

7. Эта модель не наполняет вашу тарелку за вас

Независимо от того, насколько хорошо вы понимаете MyPlate, заполнить тарелку здоровой пищей все равно остается за вами. Знание того, что вы «должны» делать, не всегда означает, что вы делаете это на самом деле. К счастью, мы дадим вам представление о том, как это работает.

Gundry MD Energy Renew Review: работает ли это? Достойная поддержка?

Energy Renew — это пищевая добавка от Gundry MD, которая обещает дать вам прилив энергии на весь день.

Ежедневный прием Energy Renew может улучшить контроль веса, поддержать повышенную бдительность, получить сияние молодости и получить другие преимущества для здоровья.

Действительно ли Energy Renew работает? Как добавка способствует энергии? Узнайте все, что вам нужно знать о Gundry MD Energy Renew сегодня, в нашем обзоре.

Что такое возобновляемая энергия?

Energy Renew — это усиливающая энергию порошковая формула от Gundry MD. Разработанный доктором Гандри и командой доктора Гандри, Energy Renew разработан для поддержки энергии в течение всего дня различными способами.

По мере того, как вы становитесь старше, уровень энергии естественным образом падает. У вас может не хватить физической и умственной энергии, которую вы имели раньше. Вы можете чувствовать себя туманным в течение дня. Некоторые люди физически устают после тренировки, когда они тренировались часами без проблем. Принимая такие добавки, как Energy Renew, вы можете нейтрализовать эти эффекты.

Ваш метаболизм также замедляется с возрастом. Вам не нужно есть столько же, сколько вы становитесь старше. Ваше тело сжигает меньше калорий.

Energy Renew утверждает, что поддерживает энергию, воздействуя на ваш метаболизм, физическую и умственную энергию, воспаления и многое другое.

Energy Renew стоит около 50 долларов за банку. Вы можете приобрести Energy Renew исключительно через GundryMD.com и EnergizedOver45.com.

Как работает возобновляемая энергия?

Gundry MD утверждает, что Energy Renew поддерживает множество аспектов здоровья и благополучия, в том числе:

• Способствует молодому сердцу, энергии и жизненной силе
• Поддерживает метаболизм и потерю веса
• Способствует бодрствованию в течение всего дня и более ясному мышлению
• Помогает вам поддерживать здоровый обмен веществ после возраста 50
• Помогает быстрее восстанавливаться после упражнений
• Помогает вашим клеткам защищаться от ускоряющих старение свободных радикалов

Ваше тело постоянно подвергается воздействию свободных радикалов.Антиоксиданты противодействуют свободным радикалам в организме, нейтрализуют их и уменьшают воспаление. Исследования показывают, что диета, богатая фруктами и овощами (богатыми антиоксидантами), может помочь при воспалении.

Energy Renew содержит определенную группу антиоксидантов, называемых полифенолами. Полифенолы — это химические вещества растительного происхождения, вызывающие воспаление и окисление. Фрукты и овощи богаты полифенолами, и некоторые из них более эффективны при воспалениях, чем другие.

Однако ядро ​​формулы Energy Renew состоит из 5 000 мг D-рибозы (из 7 000 мг общей порции Energy Renew).Energy Renew использует особый тип D-рибозы, называемый биоэнергетической рибозой. Это связано с энергией, метаболизмом и потерей веса.

Energy Renew также содержит N-ацетил-L-карнитин (NAC), аминокислоту, связанную с производством энергии. Исследования показывают, что люди, не получающие достаточного количества аминокислот, борются с энергией. Другие исследования связывают NAC со специфическими антивозрастными преимуществами.

Энергетические возобновляемые ингредиенты

Полный список ингредиентов Gundry MD Energy Renew включает:

• 5000 мг D-рибозы (в форме рибозы Bioenergy)
• 500 мг N-ацетил L-карнитина
• 300 мг смеси полифенолов с экстрактом свеклы , экстракт цветков гибискуса и ягоды бетта (в состав которых входят асаи, ацерола, амла, джабутикаба, клюква, годжи, мангостин, ягоды маки, гранат, клубника и ягоды лимонника)

Другие ингредиенты, включая лимонную кислоту, силикат кальция, натуральный ароматизатор , диоксид кремния, экстракт листьев стевии ребаудиозид А и мальтодекстрин (в качестве связующих и консервантов для сохранения стабильности порошка).

Вместе эти ингредиенты помогут вам зарядиться энергией в течение дня. Они нацелены на воспаление на клеточном уровне. Доктор Гандри утверждает, что Energy Renew может увеличить способность ваших клеток естественным образом создавать собственную энергию. Вместо того, чтобы наводнять ваше тело стимуляторами и другими мощными соединениями, Energy Renew дает вашему телу ингредиенты, необходимые для поддержания вашей собственной энергии.

Поскольку Energy Renew поддерживает энергию, он также помогает при похудании. Доктор Гандри утверждает, что многие люди заметят, что теряют вес, улучшают тон кожи и получают другие преимущества после приема Energy Renew.

Как использовать Energy Renew

Вы принимаете Energy Renew, смешав одну мерную ложку (7 г на мерную ложку) с 8 жидкими унциями воды.

Energy Renew имеет аромат маракуйи и гибискуса. Это похоже на смесь вкусов чая и фруктов. Оно должно быть легким и вкусным.

После смешивания Energy Renew с водой вы пьете ее, чтобы поддерживать энергию в течение дня.

Что делает Energy Renew?

Energy Renew содержит ряд натуральных ингредиентов, связанных с энергией, метаболизмом, потерей веса и другими эффектами.

Чтобы понять, как работает Energy Renew, мы разберем каждый ингредиент в формуле.

D-рибоза: 5 000 мг каждой мерной ложки Energy Renew 7 000 мг состоит из D-рибозы. D-рибоза — это простой сахар и углевод. Это важная часть аденозинтрифосфата (АТФ), который снабжает энергией каждую клетку вашего тела. Ваше тело вырабатывает D-рибозу самостоятельно, и вы получаете D-рибозу из своего рациона. Все большее количество добавок используют D-рибозу для повышения клеточной энергии.Вы можете принимать D-рибозу оптом. Или вы можете принять его в виде общего усилителя энергии. Исследования показывают, что D-рибоза помогает с клеточной энергией, сердечно-сосудистой функцией, болевыми расстройствами, физической работоспособностью и функцией мышц, а также другими преимуществами. Когда вы получаете заметный прилив энергии после приема Energy Renew, вы, скорее всего, чувствуете действие D-рибозы.

N-ацетил L-карнитин: N-ацетил L-карнитин, также известный как ALCAR или ALC, представляет собой ацетилированную форму L-карнитина.L-карнитин — это аминокислота, связанная с кровотоком. Почти половина клеток в организме имеет L-карнитин, и он играет решающую роль в производстве энергии. Ваша печень и почки производят карнитин, а карнитин имеет решающее значение для клеточной энергии. Если вы не получаете L-карнитин из пищевых источников, то прием добавки может поддерживать выработку энергии различными способами.

Бустеры оксида азота: Первым ингредиентом, включенным в патентованную формулу смеси полифенолов Energy Renew, является экстракт свеклы с 1% нитратом.Экстракт свеклы связан с производством оксида азота. Ваше тело вырабатывает оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток. Исследования показывают, что прием экстракта свеклы (или любого источника нитратов) может улучшить кровоток различными способами. Некоторые люди принимают экстракт свеклы или другие добавки оксида азота перед тренировкой, например, для повышения своей «накачки» и выносливости. Вы должны почувствовать, как экстракт свеклы в Energy Renew быстро работает, поддерживая кровоток.

Полифенолы: Energy Renew содержит фрукты, богатые полифенолами.Полифенолы — это антиоксиданты растительного происхождения, вызывающие воспаление и окисление. Растения от природы содержат полифенолы, хотя некоторые растения и плоды богаче полифенолами, чем другие. Фрукты и экстракты Energy Renew — одни из самых богатых источников полифенолов. Например, такие фрукты, как ягода асаи и вишня ацерола, известны как одни из самых богатых витамином С фруктов на планете. Витамин С — один из лучших (и наиболее распространенных) природных антиоксидантов. Energy Renew поставляет все эти ягоды в виде запатентованной смеси под названием Betta Berries.

Научные доказательства возобновления энергии

Gundry MD не проводил никаких клинических испытаний Energy Renew, чтобы убедиться, что оно повышает энергию, помогает с потерей веса или улучшает метаболизм, а также другие рекламируемые преимущества.

Тем не менее, существует множество доказательств, подтверждающих ингредиенты Energy Renew. Исследования показывают, что ингредиенты и дозировки Energy Renew должны поддерживать энергию несколькими способами. Некоторые ингредиенты поддерживают энергию на клеточном уровне, а другие борются с воспалениями, нейтрализуя свободные радикалы.

Energy Renew содержит форму D-рибозы , называемую биоэнергетической рибозой. Его производит компания под названием Bioenergy Life Science Inc. Эта компания провела исследования биоэнергетики рибозы. На основании этого исследования компания пришла к выводу, что их формула клинически доказала, что повышает спортивные результаты и выносливость, восстанавливает и поддерживает энергию, ускоряет восстановление, снижает жесткость и болезненность мышц, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и помогает поддерживать здоровый кровоток и кровообращение, среди прочего. преимущества.Вы можете узнать больше о науке и исследованиях, лежащих в основе Bioenergy Ribose, здесь.

В одном исследовании 2012 года исследователи проанализировали влияние D-рибозы на пациентов с фибромиалгией и синдромом хронической усталости , которые затрагивают от 2 до 4% населения мира. Участники получали лечение D-рибозой в течение 3 недель. После лечения участники испытали увеличение энергии на 61,3%, общее самочувствие на 37%, улучшение сна на 29,3%, улучшение ясности ума на 30% и на 15 баллов.Снижение боли на 6% и другие преимущества. В этом исследовании D-рибоза хорошо переносилась.

Аналогичным образом, это исследование 2004 г. связывало D-рибозу с выработкой энергии у людей. Исследователи обнаружили, что добавка рибозы помогает организму повторно синтезировать адениновые нуклеотиды после упражнений, помогая организму восстанавливаться при восстановлении клеточной энергии.

Другие исследования связали D-рибозу с сердечно-сосудистой системой . В этом исследовании 2011 года исследователи давали D-рибозу 366 пациентам, перенесшим коронарное шунтирование без помпы.Исследователи обнаружили, что у пациентов с D-рибозой наблюдалось большее улучшение сердечного индекса после реваскуляризации по сравнению с плацебо. Из-за этого эффекта исследователи предположили, что D-рибоза может помочь восстановить сердце после ишемической болезни сердца или операции шунтирования.

Energy Renew содержит экстракта свеклы для поддержки кровотока. Исследования показывают, что добавление свеклы может помочь поддержать общее состояние здоровья несколькими способами. В этом обзорном исследовании 2015 года исследователи проанализировали эффекты экстракта свеклы и обнаружили, что он является богатым источником нитратов.Нитраты связаны с производством оксида азота в организме человека, а оксид азота помогает расширять кровеносные сосуды.

Аналогичным образом, это исследование 2017 года показало, что добавка свекольного сока положительно влияет на кардиореспираторную выносливость у спортсменов. Исследователи проанализировали исследования экстракта свеклы и спортивных результатов. В 23 исследованиях исследователи обнаружили связь между добавлением свекольного сока и улучшенным максимальным потреблением кислорода (по показаниям VO2max ). Из-за этих эффектов исследователи пришли к выводу, что экстракт свекольного сока может смягчить негативные последствия упражнений, одновременно улучшая выносливость у спортсменов.

Остальная часть формулы Energy Renew состоит из полифенолов , которые являются антиоксидантами растительного происхождения. В этом исследовании 2018 года исследователи рассмотрели данные о полифенолах и обнаружили связь между полифенолами и улучшением общего состояния здоровья. Исследователи обнаружили, что со временем уровень полифенолов снижается. Принимая добавки с полифенолами или добавляя полифенолы в свой рацион, вы можете поддерживать здоровье и хорошее самочувствие, минимизируя, среди прочего, воспаление. Некоторые исследования связывают полифенолы с раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями.Люди, соблюдающие диету, богатую полифенолами, могут иметь более низкий риск рака или сердечно-сосудистых заболеваний.

Некоторые из лучших пищевых источников полифенолов включают вишню . Вишня ацерола особенно богата полифенолами и антиоксидантами, такими как витамин С. Energy Renew содержит экстракты вишни ацеролы и других фруктов в смеси полифенолов.

Energy Renew также содержит ингредиенты, которых нет во многих других добавках, в том числе экстракт бразильского дерева под названием jabuticaba .Родом из Бразилии, Аргентины, Парагвая, Перу и Боливии, белая мякоть плодов дерева веками использовалась в традиционной медицине. Сегодня вы можете найти свежие джабутикабы на рынках Бразилии.

В целом Energy Renew представляет собой смесь натуральных ингредиентов, связанных с выработкой энергии на клеточном уровне. Вместо того, чтобы наполнять ваше тело стимуляторами для получения более высокой энергии, Energy Renew дает вашим клеткам ингредиенты, необходимые для выработки собственной энергии, что может помочь вам повысить уровень энергии в течение дня без побочных эффектов стимуляторов.

Стоимость возобновления энергии

Energy Renew продается по цене 50 долларов за бутылку, хотя цена снижается при заказе 3 или 6 бутылок за один раз.

Вот как меняется цена при заказе через Gundry MD:

Каждая банка включает 210 г (30 мерных ложек или 30 порций). Gundry MD рекомендует принимать одну мерную ложку в день, поэтому каждая баночка должна храниться 30 дней.

При покупке через GundryMD.com Energy Renew стоит 74,95 долларов за банку. Купить добавку за 49 долларов.95 за банку, вы должны купить его через веб-сайт EnergizedOver45.com.

Политика возврата средств за возобновление энергии

Gundry MD поддерживает Energy Renew с политикой возврата в течение 90 дней.

Если вы недовольны действием Energy Renew или не заметили повышения уровня энергии после приема добавки, вы можете запросить полный возврат средств в течение 90 дней.

О Gundry MD

Gundry MD — компания по производству пищевых добавок, основанная доктором Стивеном Гандри, доктором медицины.

Доктор Гандри — основатель и директор Центра восстановительной медицины в Палм-Спрингс и Санта-Барбаре. Он также является одним из самых известных детских кардиохирургов в мире. Через доктора Гандри и его оздоровительный центр доктор Гандри делает упор на здоровое старение, рекомендуя добавки, процедуры и протоколы для уменьшения последствий старения среди пожилых людей.

Вы можете связаться с Gundry MD по следующему телефону:

• Электронная почта: [email protected]
• Форма электронной почты: gundrymd.com / contact /
• Телефон: (800) 852-0477
• Почтовый адрес: 9465 Wilshire Boulevard, Suite 300, Beverly Hills, CA

Final Word

Gundry MD’s Energy Renew — это пищевая добавка, способствующая здоровому старению. Принимая Energy Renew ежедневно, вы предположительно можете поддерживать энергию на клеточном уровне, используя D-рибозу, экстракт свеклы, фрукты, богатые полифенолами, и другие натуральные ингредиенты.

Чтобы узнать больше об Energy Renew или купить добавку сегодня, посетите официальный GundryMD.com веб-сайт.

Люди также читают: Okinawa Flat Belly Tonic Reviews: Работает ли он? Предупреждения реального пользователя

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас. Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг.Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше. Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Этикетки для пищевых продуктов — канал Better Health

Что такое этикетки для пищевых продуктов?

На этикетках пищевых продуктов содержится полезная информация, которая поможет вам сделать осознанный выбор в отношении того, что вы и ваша семья едите и пьете.На большинстве упакованных пищевых продуктов должна быть этикетка с этой информацией, но требуемая информация зависит от типа продукта.

Этикетка продукта питания расскажет вам всевозможную информацию, в том числе:

• , что такое еда
• данные производителя
• информация о питании
• ингредиенты
• вес и меры продукта
• маркировка даты
• инструкции по применению и хранение
• страна происхождения
• аллергены и добавки
• любые требования к питанию и здоровью.

Некоторые продукты питания и напитки будут иметь дополнительные требования к маркировке.

Некоторые продукты без маркировки (например, свежие фрукты и овощи или продукты, купленные где-то там, где они производятся, например, хлеб в пекарне) могут по-прежнему предоставляться, но могут быть выставлены вместе с продуктами питания или предоставлены, если вы попросите об этом.

Срок годности и срок годности на этикетках пищевых продуктов

Продукты со сроком годности менее 2 лет должны иметь срок годности или годности. Эти термины означают разные вещи.

Срок годности на этикетках пищевых продуктов

Срок годности относится к качеству пищевых продуктов — продукты, хранящиеся рекомендованным способом, будут оставаться хорошего качества до этой даты.

По прошествии срока годности пищевые продукты могут оставаться безопасными для употребления, но они могут потерять некоторое качество и питательную ценность.

Продукты со сроком годности могут быть законно проданы после этой даты при условии, что продукт по-прежнему пригоден для употребления в пищу.

Срок годности на этикетках пищевых продуктов

Напротив, продукты, которые не следует употреблять после определенной даты по соображениям здоровья и безопасности, должны иметь срок годности.

Это означает, что они не могут быть проданы после этой даты. Вы найдете срок годности на скоропортящихся продуктах, таких как мясо, рыба и молочные продукты.

Этикетки для выпечки

Хлеб является исключением из этого правила, поскольку на нем может быть указана дата «выпечка» или «выпечка», если срок его хранения менее 7 дней. Так вы сможете определить, насколько свежая еда.

Когда можно есть пищу?

Лучший способ узнать, безопасна ли пища для употребления, — это:
• Проверять срок годности или срок годности при покупке продуктов.
• Следите за сроком годности или сроком годности продуктов, хранящихся в шкафах, холодильниках и морозильниках.
• Никогда не ешьте продукты, срок годности которых истек, даже если они выглядят и пахнут нормально.

Список ингредиентов на этикетках пищевых продуктов

Все ингредиенты должны быть перечислены в порядке убывания веса, включая добавленную воду. Помните:

• Первый из перечисленных ингредиентов присутствует в наибольшем количестве по весу.
• Последний из перечисленных ингредиентов присутствует в наименьшем количестве по весу.

Что такое сложные ингредиенты?

Некоторые ингредиенты, используемые в пищевых продуктах, называются «составными ингредиентами». Это ингредиенты, полученные из смеси других ингредиентов. Например, шоколад (какао, масло какао, сахар) или макаронные изделия (мука, яйцо, вода).

На этикетках пищевых продуктов список ингредиентов должен содержать все ингредиенты, включая те, которые входят в состав сложных ингредиентов. Например, в мороженом с шоколадной крошкой перечислены ингредиенты, из которых состоит мороженое, но он также содержит шоколад, поэтому ингредиенты, из которых состоит шоколад, также перечислены (какао, масло какао, сахар).

Если ингредиент составляет менее 5% пищи, его не нужно указывать. Аналогичным образом, любые составные ингредиенты, составляющие менее 5% продукта, могут быть указаны как составные ингредиенты, а не все его собственные ингредиенты — например, «шоколад» (а не какао, масло какао и сахар) в шоколаде. чипсы мороженого.

Это правило 5% не применяется к какой-либо добавке или аллергену, в том числе, если они являются частью составного ингредиента — они должны быть указаны независимо от того, насколько мало их количество.

Процент маркировки ингредиентов на этикетках пищевых продуктов

На большинстве упакованных пищевых продуктов должно быть указано процентное содержание характерных ингредиентов или компонентов в пищевом продукте. Например, одна банка с арахисовым маслом может содержать 85% арахиса, а другая — 100% арахиса.

Эта информация может быть полезна при сравнении различных продуктов. Сухие вещества какао в шоколаде являются примером характерного компонента (например, 35% твердых веществ какао).

Некоторые продукты не содержат каких-либо характерных ингредиентов или компонентов, например, сыр или белый хлеб.

Как читать список ингредиентов, чтобы выбрать более здоровую пищу

Австралийские диетические рекомендации рекомендуют ограничить потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры, добавленную соль, сахар и алкоголь.

Список ингредиентов — отличное место для начала при выборе более здоровой пищи. Имейте в виду, что производители могут использовать различные ингредиенты или формы, которые могут содержать жиры, сахар и соль в продуктах.

9026 Пищевые добавки

Все пищевые добавки должны иметь специальное применение, пройти оценку и одобрение пищевых стандартов Австралии, Новой Зеландии (FSANZ).

Пищевые добавки могут использоваться для улучшения качества пищи или улучшения вкуса или внешнего вида пищи. Для достижения своей цели они должны использоваться в минимально возможном количестве.

Пищевые добавки включаются в список ингредиентов в соответствии с их классом и назначением (например, средство против слеживания).

В большинстве случаев химическое название или номер пищевой добавки указывается после класса. Ферменты и большинство ароматизаторов должны указывать только название их класса.

• цвет (тартразин)
• цвет (102)
• консервант (200)
• эмульгатор (лецитин).

Во всем мире используется одна и та же система нумерации пищевых добавок.

Витамины и минералы также включены в список пищевых добавок.

Алфавитный и пронумерованный список пищевых добавок можно найти на сайте FSANZ.

Неупакованные пищевые продукты и пищевые продукты в небольших упаковках (с площадью поверхности менее 100 см2) не обязаны иметь список ингредиентов и, следовательно, не должны указывать какие-либо добавки.

Добавки, входящие в составные ингредиенты (составляющие менее 5% пищевого продукта), не должны быть перечислены, если только добавки в составном ингредиенте не выполняют определенную функцию в конечном продукте.

Однако любая добавка, которая также является аллергеном, должна быть заявлена ​​независимо от количества.

Панель информации о питании (NIP)

Панель информации о питании (NIP) показывает количество различных питательных веществ, содержащихся в пище на порцию, а также на 100 г или 100 мл.

Размер порции определяется производителем и часто зависит от продукта. Они не всегда могут отражать количество, обычно съедаемое за один присест (что может сделать продукт менее вредным для здоровья).

Согласно законам о маркировке, введенным в Австралии в 2003 году, практически все производимые продукты питания должны иметь NIP. Существуют исключения из требований к маркировке, такие как:

• очень маленькие упаковки и продукты, такие как травы, специи, соль, чай и кофе
• продукты с одним ингредиентом (например, свежие фрукты и овощи, вода и уксус)
• проданные продукты на мероприятиях по сбору средств
• продукты питания продаются без упаковки (если не делается заявления о питательности, например, «хороший источник кальция»)
• продукты питания, приготовленные и упакованные в местах продажи.

Питательные вещества, перечисленные в НПИ

НПИ предоставляет информацию о 7 питательных веществах:

• энергия (в килоджоулей)
• белок
• общий жир
• насыщенный жир
• общий объем углеводов
• сахар
• натрий.

Другие питательные вещества, такие как клетчатка, калий, кальций и железо, могут быть перечислены в НПИ, если это указано на этикетке. Например, если продукт питания заявляет, что является «хорошим источником кальция», то количество кальция в продукте должно быть указано в НПИ.

Использование НПИ для выбора более полезных продуктов

Питательные вещества отображаются в стандартном формате — количество на порцию и на 100 г (или 100 мл в случае жидкости).

Еще один способ взглянуть на эти числа — представить их как проценты. Например, 35 г сахара означает, что продукт содержит 35% сахара.

При сравнении продуктов лучше использовать значение «на 100 г» или «на 100 мл», поскольку размер порции может отличаться у разных производителей. Например:

Насыщенные и другие добавленные жиры (Примечание: такие термины, как «жареный в духовке», «запеченный» или «поджаренный», подразумевают, что жир использовался при приготовлении пищи.)	Сахар (Примечание: ищите ингредиенты, оканчивающиеся на ‘-ose’ или ‘-tol’)	Соль
говяжий жир масло шортенинг кокосовый орех кокосовое масло или пальмовое масло copha сливки капающие сало майонез сметана растительные масла и жиры гидрогенизированные масла сухое цельное молоко яйцо (холестерин) моно-, ди- или триглицериды	коричневый сахар кукурузный сироп деионизированный фруктовый сок декстроза дисахариды фруктоза концентрат фруктового сока / фруктовая паста глюкоза золотой сироп мед лактоза солод мальтоза 900 11 маннитол кленовый сироп патока моносахариды сахар-сырец сорбитол сахароза ксилит	разрыхлитель бустер соль сельдерея чесночная соль мясо или дрожжевой экстракт луковая соль глутамат натрия (MSG) каменная соль морская соль приправа бикарбонат натрия метабисульфат натрия нитрат / нитрит натрия кубики

• 2 г сахара
• 3 г жира
• 0.5 г клетчатки
• 20 мг натрия

большие количества на 100 г:	маленькие количества на 100 г:
30 г сахаров 20 г жира 3 г клетчатки 600 мг натрия

Сведения о пищевой ценности на этикетках пищевых продуктов

Не вводите в заблуждение, термины, используемые производителями, часто вводят в заблуждение. Например:

• Термин «легкий» или «легкий» не обязательно означает, что продукт с низким содержанием жира или энергии (килоджоули). Термин «светлый» может относиться к текстуре, цвету или вкусу продукта. Характеристики, делающие продукт «легким», должны быть указаны на этикетке.
• Утверждения «без холестерина», «с низким уровнем холестерина» или «без холестерина» в пищевых продуктах, полученных из растений (таких как маргарин и масло), не имеют смысла, поскольку все растительные продукты практически не содержат холестерина.Однако некоторые из них могут быть с высоким содержанием жира и могут способствовать увеличению веса при чрезмерном употреблении.
• Если продукт заявляет, что на 93% обезжирен, на самом деле он содержит 7% жира, но в противном случае он выглядит намного лучше.
• «Запеченное, а не жареное» звучит здоровее, но в нем может быть столько же жира — чтобы убедиться, проверьте панель информации о питании.
• «Свежий» означает, что продукт не подвергался консервированию путем замораживания, консервирования, высокотемпературной или химической обработки. Однако, возможно, он был охлажден и потратил время на переработку и транспортировку.

Заявления о пищевой ценности и полезности для здоровья на этикетках пищевых продуктов должны соответствовать директивам.

Производители могут делать различные заявления относительно содержания их продуктов. Стандарт 1.2.7 Требования к питанию, здоровью и связанные с ними заявления регулируют использование заявлений о содержании на этикетках пищевых продуктов.

В заявках содержится информация об определенных питательных веществах или веществах в пище (например, «с высоким содержанием кальция»).

Чтобы производитель делал различные заявления, его продукты должны соответствовать различным требованиям, включая:

• Без добавления сахара — продукты не должны содержать добавленного сахара, но могут содержать натуральный сахар.
• С пониженным содержанием жира или соли — должно быть минимум на 25% меньше исходного продукта.
• С низким содержанием жира — должно содержать менее 3% жира для твердых продуктов (1,5% для жидких продуктов).
• Обезжиренный — содержание жира должно быть менее 0,15%.
• Процент жира — помните, 80% обезжиренного жира — это то же самое, что 20% жира, а это большое количество.
• Хороший источник — должен содержать не менее 25% рекомендуемой дневной нормы этого витамина или минерала.

Заявления о пользе для здоровья также могут быть сделаны в отношении пищевых продуктов и относятся к питательному веществу или веществу в пище и их влиянию на здоровье. Существует 2 типа заявлений о полезности для здоровья:

• Заявления о состоянии здоровья общего уровня демонстрируют влияние на функцию здоровья питательного вещества или вещества, присутствующего в пище. Например, «кальций полезен для костей».
• Заявления о высоком уровне здоровья относятся к серьезному заболеванию или биомаркеру и его связи с питательным веществом или веществом согласно научным исследованиям.Например, диета с высоким содержанием кальция может снизить риск остеопороза. В Австралии можно предъявить только 13 предварительно утвержденных заявлений о состоянии здоровья на высоком уровне.

Добровольная маркировка — процентное суточное потребление (% DI) и рейтинг здоровья (HSR)

Некоторые производители добровольно отображают дополнительные символы, относящиеся к пищевой ценности продукта.

Процент дневного потребления% DI и Heath Star Rating (символы HSR) являются системами добровольной маркировки. Хотя эти символы могут быть полезны при выборе продуктов, важно использовать их вместе с другими этикетками (такими как НПИ и списки ингредиентов), поскольку на самом деле могут быть более здоровые альтернативы, в которых эти этикетки не используются.

Процентное суточное потребление (% DI)

Символы процентного суточного потребления (% DI) отображают количество питательных веществ в одной порции и процент потребности среднего взрослого, который он обеспечивает.

Эти символы отображают энергию (килоджоули) и другие питательные вещества (например, жир, насыщенный жир, сахар, натрий, углеводы, белок и витамин или минерал).

Имейте в виду, что% DI зависит от размера порции. Это может быть сложно использовать при сравнении продуктов, потому что размеры порций различаются, поскольку они устанавливаются производителями.

Лучше всего использовать значение «на 100 г» или «на 100 мл» в НПИ при сравнении продуктов.

Кроме того, маркировка% DI может сделать некоторые продукты более полезными для здоровья за счет представления информации, основанной на меньших размерах порций, чем те, которые обычно потребляются за один присест.

Система Health Star Rating (HSR)

Система Health Star Rating (HSR) — это управляемая государством система маркировки на лицевой стороне упаковки, которая оценивает общее содержание пищевых продуктов в упаковке от ½ звезды до 5 звезд.Чем больше звездочек у продукта, тем он полезнее.

Этикетки HSR появляются сами по себе или вместе с конкретной информацией о пищевой ценности:

Ключом к использованию звездочек HSR является сравнение похожих продуктов, например, между двумя разными типами йогурта, а не между типом йогурта и буханкой хлеба. хлеб.

Многие продукты, которые следует регулярно употреблять в рамках здорового питания, не содержат HSR. Сюда входят свежие фрукты и овощи, продукты, не предназначенные для употребления в пищу (например, мука) и другие продукты (например, чай, уксус и те, которые не требуют НПВ).

Аллергены на этикетках пищевых продуктов

Этикетки пищевых продуктов важны для людей с пищевой аллергией или непереносимостью. На этикетке должны быть указаны основные продукты или ингредиенты, которые могут вызвать серьезные побочные реакции, независимо от их количества.

Общие продукты, которые могут вызывать аллергию, включают:
• арахис и другие орехи
• рыбу и моллюски
• молоко
• яйца
• пшеницу
• семена кунжута
• сою.

С мая 2018 года люпин также должен быть объявлен аллергеном.

Маркировка глютена

Злаки, содержащие глютен (такие как пшеница, ячмень, рожь, овес и полба), также должны быть указаны на этикетках пищевых продуктов для людей с заболеваниями (такими как глютеновая болезнь и чувствительность к глютену).

Производители должны придерживаться строгих требований при маркировке продуктов как «безглютеновые» или «с низким содержанием глютена», как указано в Стандарте 1.2.7. Требования к питанию, здоровью и другие связанные с ними требования.

Другие возможные риски для здоровья

Аналогичным образом, продукты, содержащие сульфиты в количестве 10 или более мг / кг пищи, должны указывать это на этикетке.

Также должна быть информация, предупреждающая людей о возможном риске для здоровья от некоторых ингредиентов, включая аспартам, хинин, кофеин, гуарану, маточное молочко, непастеризованное молоко или яйца.

Полный список требований к рекомендациям и предупреждениям можно найти на веб-сайте FSANZ.

Любые пищевые продукты и ингредиенты, полученные из аллергенных источников, которые были признаны безопасными для потребителей, которые в противном случае были бы чувствительны (например, сироп глюкозы, изготовленный из пшеничного крахмала или производных сои), не нужно указывать на этикетке.

Полный список исключений приведен на веб-сайте FSANZ.

Маркировка «Может содержать»

На некоторых этикетках также может быть указано «может содержать». Это связано с тем, что существует вероятность того, что следы аллергена могут непреднамеренно присутствовать в пище — например, в пище, обработанной на том же оборудовании, что и продукты, содержащие орехи. Однако это добровольные заявления производителей продуктов питания, которые не регулируются FSANZ.

Страна происхождения на этикетках пищевых продуктов

С 1 июля 2018 года маркировка страны происхождения подпадает под действие Закона Австралии о защите прав потребителей, а не FSANZ.Согласно этому закону, большинство продуктов питания и напитков, предназначенных для розничной продажи, должны указывать информацию о стране происхождения на этикетках или на упаковке в магазине.

Этот тип маркировки зависит от того, был ли продукт выращен, произведен, изготовлен или упакован в Австралии или за границей. Это также зависит от того, является ли еда «приоритетной» или «неприоритетной» и как она выставляется на продажу.

• Выращивается в , где используются ингредиенты и которые часто используются в свежих продуктах, а также в продуктах, содержащих много ингредиентов (например, помидоры в соусе для макарон).
• Произведено в — откуда берутся ингредиенты, а также где производилась какая-либо обработка (например, пшеница, выращенная и затем переработанная в макаронные изделия). И обработанные, и свежие продукты, как правило, используют это утверждение.
• Сделано в — относится к производственному процессу, с помощью которого были изготовлены пищевые продукты.

Приоритетные продукты

Большинство пищевых продуктов являются приоритетными, включая овощи, фрукты, мясо, молоко, морепродукты, хлеб, орехи, крупы, мед и сок.

Когда приоритетные продукты выращиваются, производятся или производятся в Австралии, на этикетках страны их происхождения будет отображаться кенгуру в зеленом треугольнике и столбчатая диаграмма, которая показывает, что доля продуктов питания является австралийской.

Только приоритетные продукты питания, которые произведены или выращены с использованием 100% австралийских ингредиентов, могут иметь маркировку «Произведено или выращено в Австралии».

Импортированные продукты питания

Импортированные продукты не должны иметь маркировку той же страны или происхождения, но, как и неприоритетные продукты, должны включать текстовое заявление о том, где продукты были выращены, произведены, изготовлены или упакованы.

Некоторые производители будут включать другие логотипы, символы или заявления, например «Гордо принадлежит Австралии», но это остается на усмотрение производителя. Они должны быть ясными, точными и правдивыми.

Продукты из кафе, ресторанов, школ, магазинов на вынос и предприятий общественного питания не должны иметь маркировку страны происхождения.

Другие символы

Существует ряд других символов, которые производители могут включать в продукты, некоторые из которых являются стандартизированными (но могут или не могут регулироваться).

Другие просто созданы, чтобы привлечь ваше внимание как потребителя. Некоторые примеры включают генетически модифицированные организмы (ГМО), гликемический индекс (GI), органические и свободные.

Маркировка килоджоулей (энергии) на неупакованных, готовых к употреблению пищевых продуктах

С 1 мая 2018 года правительство Виктории требует, чтобы крупные сетевые пищевые предприятия и супермаркеты отображали килоджоули (энергетическое содержание) на:

• этикетках
• меню и доски меню
• ценники стандартизированных полуфабрикатов и безалкогольных напитков.

Узнайте больше о маркировке килоджоулей в Виктории.

Куда обратиться за помощью

Proti Diet 15 г протеиновой смеси для горячего какао-напитка (21 порция)

ОПИСАНИЕ ПРОДУКТА

Вы можете наслаждаться этим насыщенным и сливочно-шоколадным лакомством в любое время, независимо от того, хотите ли вы начать свой день правильно, как взбодриться в течение долгого дня или как сладкое завершение продуктивного дня. Просто смешайте с горячей водой и наслаждайтесь.

Горячий какао-напиток с высоким содержанием белка ProtiDiet отлично подходит для любого плана похудания.Этот горячий напиток согреет и похудит! Имея всего 90 калорий и 15 граммов протеина, не стесняйтесь развлекаться, не чувствуя себя виноватым!

Быстрый, безопасный, немедикаментозный способ похудеть!

Proti Diet 15 г смеси для горячего какао-напитка с белком Основные характеристики:

• Горячий какао с высоким содержанием белка
• 15 граммов протеина на порцию
• Всего 90 калорий на порцию
• 21 порция

Преимущества Proti Diet:

• Качественные ингредиенты
• Отличный вкус и текстура продукции
• Большой ассортимент
• Признанная диета
• Распространение по всему миру
• Индивидуальное обслуживание клиентов
• Доступен справочник по снижению веса

В 1970 г.Блэкберн начал свои исследования голодания и в 1973 году описал протокол своей техники во время своей докторской диссертации. дипломная экспертиза по биохимии питания. Именно тогда и родилась белковая диета. Доктор Блэкберн показал, что потеря калорий в сочетании с отсутствием углеводов может нейтрализовать любой амфиболический эффект инсулина на липидный обмен. Таким образом, инсулин поддерживался на низком уровне, в то время как катаболизм триглицеридов запускался, а метаболиты (особенно кетоновые тела) обеспечивали потребности организма в энергии.

Преимущества кетоновых тел:
Белковая диета защищает азотистый баланс и подавляет чувство голода благодаря сопровождающему его состоянию кетоза. PD создает простейшую форму кетоза, кетогенеза, процесса, который позволяет печени окислять огромное количество жирных кислот, высвобождая один из их основных метаболитов: кетоновые тела. Этот процесс окисления происходит, когда жирные кислоты становятся основным источником энергии организма. Доктор Блэкберн определил точное количество белков, которые нужно давать пациенту во время белковой диеты для защиты мышечной системы.В течение 24 часов пациент должен принимать от 1,2 г до 2,5 г белка на каждый килограмм (2,2 фунта) идеального веса. При использовании этого метода потребление белка в значительной степени компенсирует мобилизацию эндогенных белков.

На основе этого исследования ProtiDiet создала линейку высококачественных протеиновых добавок, чтобы помочь пациентам медицинских работников достичь идеального веса с помощью белковой диеты.

Пищевая ценность:
Размер порции: 1 1/2 ложки (24 г)
Порций в упаковке 21
Калорий: 90
Калорий из жиров: 5
Всего жиров: 0.5 г
Насыщенные жиры: 0 г
Транс-жиры: 0 г
Холестерин: 5 мг
Натрий: 180 мг
Калий: 340 мг
Всего углеводов: 5 г
Пищевые волокна: 1 г
Сахара: 2 г
% Белки: 15 г

Кальций: %
Витамин A: 0%
Витамин C: 0%

Указания : Вылейте содержимое полутора ложек в 6-8 унций (170-230 мл) горячей воды. Перемешать вилкой до полного растворения.

Содержит : Молоко

Этот продукт производится на предприятии, где также используются пшеница, молоко, соевые бобы, яйца, арахис, древесные орехи.

ИНГРЕДИЕНТЫ : Концентрат молочного белка, несладкий какао-порошок, обработанный щелочью, гидролизованный желатин, желатин, сухие вещества кукурузного сиропа, фруктоза, натуральные и искусственные ароматизаторы, соль, бикарбонат калия, сукралоза.

Полезно ли арахисовое масло? 23 эффекта от еды

Нет ничего лучше арахисового масла. Это популярный продукт в кладовой независимо от того, сколько вам лет, поскольку он богат питательными веществами, доступен по цене и удобен. Хотя это один из самых популярных продуктов в Америке, вы можете задаться вопросом: арахисовое масло полезно для вас ? В конце концов, он с высоким содержанием жира, содержит около 200 калорий на порцию, и у многих людей на него аллергия.

Если честно: ответ не черно-белый. Арахисовое масло имеет как преимущества, так и риски при регулярном включении этого орехового масла в свой рацион. (Да, арахис технически относится к бобовым, но все мы знаем его как ореховую пасту.)

Что касается арахисового масла, то его преступник богат здоровыми мононенасыщенными жирами, богат микроэлементами (это хороший источник магния), и это один из наших любимых продуктов для похудения.

Технически говоря, порция соленого арахисового масла из 2 столовых ложек содержит 190 калорий, 16 граммов жира (8.5 граммов мононенасыщенных, 4 грамма полиненасыщенных и 3,5 грамма насыщенных), 7 граммов углеводов, 1,5 грамма клетчатки, 3 грамма природного сахара и 7 граммов белка .

Итак, как именно ореховое масло делает живот плоским и что еще арахисовое масло делает с вашим телом? Мы сразу обратились к экспертам, и некоторые из этих научно обоснованных побочных эффектов могут вас удивить.

Вот польза для здоровья от включения арахисового масла в свой рацион, а также некоторые негативные эффекты.А если вы скоро собираетесь в продуктовый магазин, получите наш путеводитель по 20 лучшим сортам арахисового масла в рейтинге!

Польза арахисового масла для здоровья

Shutterstock

Полезно ли арахисовое масло? Илиз Шапиро, MS, RD, CDN так считает. Она говорит, что мононенасыщенные жиры и протеины арахисового масла очень насыщают.

Как есть арахисовое масло для похудения:

• На завтрак тост с арахисовым маслом, бананами и семенами чиа
• Добавить арахисовое масло в бутерброд на обед с измельченной цельной малиной
• Сочетайте арахисовое масло с яблоком, чтобы не переедать

«Но всегда потребляйте его в умеренных количествах», — добавляет Шапиро.Хороший размер порции — две столовые ложки. Вы также можете творчески добавлять арахисовое масло в свои блюда.

«Белок, клетчатка и полезные жиры в арахисовом масле могут дать вам импульс, который вам нужен, чтобы начать день или взбодриться в полдень», — говорит Шапиро. «Это также помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что предотвращает эти сбои в дальнейшем». Начните свой день прямо с этого полезного продукта для завтрака, чтобы избавиться от послеобеденной тяги.

Shutterstock

Исследования показали, что даже если вы придерживаетесь диеты с ограничением калорий, включение бобовых может помочь в похудании.Почему? Во-первых, арахис содержит хорошее количество белка — 7 граммов в 2 столовых ложках. Добавьте это к высокому содержанию полезных жиров и клетчатки, и вы получите вкусную закуску, которая дольше сохранит чувство сытости. В результате в течение дня может потребоваться меньшее количество калорий. «Большинство людей считают, что употребление 200 калорий арахисового масла более сытно, чем, скажем, 200 калорий кренделей», — говорит зарегистрированный диетолог Дженнифер МакДэниэл, MS, RDN, CSSD, LD . Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале ожирения , арахис может даже увеличить метаболизм.В этом исследовании уровень метаболизма участников подскочил на 11%, когда они ели около 500 калорий арахиса в день в течение 19 недель.

Shutterstock

Магний — это важный минерал, который поддерживает более 300 биохимических реакций в организме. Было показано, что это питательное вещество помогает бороться с головными болями, мышечными спазмами и усталостью. Арахисовое масло является хорошим источником магния, так как в одной порции из двух столовых ложек содержится около 15% дневной нормы. Это означает, что PB может помочь в регулировании температуры тела, детоксикации, выработке энергии, формировании крепких костей и зубов и поддержании здоровья нервной системы.

Shutterstock

Согласно МакДэниелу, исследования показали, что мононенасыщенные жиры, содержащиеся в таких продуктах, как орехи и оливковое масло, защищают здоровье и функции мозга. Как? Антиоксидантные и противовоспалительные свойства орехов помогают снизить стресс (или окислительное повреждение) мозга.

Shutterstock

«Употребление арахисового масла может помочь вам бороться с последствиями стресса», — говорит зарегистрированный диетолог Мириам Якобсон RD, CDN на foodcoachnyc.com. PB содержит бета-ситостерин, растительный стерол.В исследованиях с участием спортсменов на выносливость было показано, что бета-ситостерин нормализует высокий уровень кортизола и восстанавливает его баланс с другими гормонами во время стресса. Бета-ситостерин также может помочь повысить иммунитет.

Shutterstock

Говоря о витамине Е, помимо полезных жиров, которые помогают вашему организму усваивать жирорастворимые витамины, арахисовое масло также богато витамином Е. В спреде содержится 2,9 миллиграмма витамина Е на порцию из двух столовых ложек или 15 процентов. вашей дневной стоимости.Витамин Е важен для предотвращения болезней сердца, рака, глазных заболеваний и снижения когнитивных функций. В частности, антиоксидант витамин Е может помочь защитить вашу кожу от разрушительного воздействия свободных радикалов от воздействия ультрафиолета. Кроме того, мононенасыщенные жиры в арахисовом масле помогут сохранить вашу кожу эластичной и естественной сияющей.

СВЯЗАННО: Ваше полное руководство по выживанию в супермаркете уже здесь!

Поскольку арахис полон полезных для сердца мононенасыщенных жиров, он полезен как для сердца, так и для талии.Исследование 2015 года, проведенное в JAMA Internal Medicine , показало, что употребление всего 30 граммов арахиса или арахисового масла каждую неделю может помочь снизить риск общей смертности и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Shutterstock

Согласно исследованию Университета Вандербильта, проведенному в 2015 году, ежедневное употребление орехов связано с более низким общим риском смерти. Что дает орехам способность сдерживать жнеца? Их плотность укрепляющих здоровье и защитных питательных веществ. «Орехи имеют здоровый жировой профиль, включая моно- и полиненасыщенные жиры, богаты антиоксидантами, содержат питательные вещества, такие как калий, которые помогают поддерживать здоровое кровяное давление, богаты клетчаткой и содержат полезные для сердца растительные фитостерины», — говорит МакДэниел.Было показано, что мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, снижая риск метаболического синдрома, сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Напротив, вам следует остерегаться этих 9 «здоровых» привычек, которые, по мнению экспертов, сокращают вашу жизнь.

Shutterstock

Согласно рекомендациям Национального института аллергии и инфекционных заболеваний, употребление PB во время беременности может действительно помочь снизить риск аллергии на арахис у вашего ребенка.»Если у вас нет аллергии на арахис, совок в день может предотвратить пищевую аллергию!» — говорит Макдэниел. Исследование JAMA Pediatrics показало, что неаллергические матери, которые ели арахис или древесные орехи пять или более раз в неделю, с меньшей вероятностью родили ребенка с аллергией на орехи. «Матери не должны избегать каких-либо из этих продуктов, вызывающих аллергию», — добавляет Франк Р. Грир, доктор медицины , профессор педиатрии в Университете Висконсина. «Во всяком случае, они могут быть полезны».

Shutterstock

Моно- и полиненасыщенные жиры арахиса помогают усваивать жирорастворимые витамины, такие как витамин Е, организмом.Витамин Е защищает от токсинов, таких как загрязнение воздуха, и успокаивает предменструальный синдром. Он также борется с заболеваниями глаз, такими как катаракта, и неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера и диабет.

Shutterstock

Арахисовое масло может снизить риск развития диабета. Якобсон цитирует исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации , которое показало, что употребление одной унции орехов или половины порции арахисового масла (около одной столовой ложки) хотя бы пять дней в неделю может снизить риск развития диабета. более чем на 20 процентов.

Shutterstock

Теперь вы знаете, что арахис дает вам мононенасыщенные жиры для похудения, клетчатку, наполняющую живот, и белок, повышающий метаболизм. Но у арахиса есть скрытое оружие в своем поясе для похудания: генистеин, соединение, которое действует непосредственно на гены ожирения, помогая избавиться от них и снижая способность вашего тела накапливать жир. (Бобы и чечевица содержат один и тот же волшебный ингредиент, хотя и в менее вкусной форме.)

Зарегистрированный диетолог Джина Хассик, RD, LDN, CDE, NCC и основатель Eat Well With Gina делится своими главными советами по покупке здорового арахисового масла:

• При покупке арахисового масла старайтесь выбирать такое, в котором арахис является единственным ингредиентом.
• Если вы предпочитаете покупать масло с добавлением масла или соли, помните об используемых ингредиентах.
• Выберите то, в котором используется более здоровое масло, а не то, в котором используется гидрогенизированное или частично гидрогенизированное масло.
• Избегайте «легкого» или «нежирного» арахисового масла. Когда одного ингредиента меньше, часто добавляют другой. В легкое и нежирное арахисовое масло почти всегда добавляли сахар вместо жира, который был удален.

Shutterstock

Беременные женщины также оценят, что сладкий и соленый намаз также содержит 28 миллиграммов, или 7 процентов дневной нормы фолиевой кислоты, витамина для беременных, который, как было доказано, помогает предотвратить врожденные дефекты и способствует росту и развитию плода.

Shutterstock

Калий играет ключевую роль в здоровье и восстановлении мышц, и хорошая новость заключается в том, что арахисовое масло содержит большое количество этого важного минерала. С 179 миллиграммами калия в каждой порции орехового спреда с двумя столовыми ложками он также может помочь при снятии мышечной боли и спазмов.

Shutterstock

По данным Американской кардиологической ассоциации, калий необходим не только для сокращения мышц, но и играет ключевую роль в снижении артериального давления.Фактически, дефицит калия связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями почек, остеопорозом и диабетом 2 типа. Чтобы арахисовое масло было хорошим продуктом для снижения кровяного давления, выбирайте несоленый вариант.

Shutterstock

Овец не надо считать! Порция арахисового масла из двух столовых ложек содержит 74 миллиграмма аминокислоты триптофана, которая является предшественником гормонов сна серотонина и мелатонина, что делает его идеальной ночной закуской, чтобы избавиться от лишнего веса.Кроме того, PB содержит магний, который помогает расслабить мышцы и подготовить тело ко сну.

Shutterstock

Витамин К — еще один жирорастворимый витамин. Полезные жиры арахиса помогают вашему организму усваиваться. Витамин К необходим для нормального свертывания крови и помогает транспортировать кальций по всему телу, что полезно для здоровья костей.

Shutterstock

Лютеин в арахисе может помочь улучшить эластин вашей кожи, который необходим для сохранения упругости кожи и отсутствия морщин.Кроме того, мононенасыщенные жиры в арахисовом масле помогут сохранить вашу кожу эластичной и естественной сияющей.

Shutterstock

Белок, клетчатка и полезные жиры арахисового масла дадут вам необходимый импульс в течение дня. Это не только замечательно как часть вашего утреннего приема пищи, но также отлично подбодрит, когда наступает послеобеденное затишье. Ознакомьтесь с этими 30 продуктами для получения энергии на весь день.

Калий необходим не только для сокращения мышц, но также играет ключевую роль в снижении артериального давления.Фактически, дефицит калия связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями почек, остеопорозом и диабетом 2 типа.

Негативное влияние арахисового масла

Shutterstock

«Многие преимущества арахисового масла для здоровья могут быть сведены на нет, если его употреблять только с белым хлебом, крекерами, желе или шоколадом», — говорит МакДэниел. Она добавляет, что некоторые обработанные арахисовые масла содержат вредные для здоровья добавки и слишком много соли. «Арахисовое масло с пониженным содержанием жира часто увеличивает содержание сахара», — говорит МакДэниел.«И избегайте арахисового масла, в списке ингредиентов которого есть гидрогенизированные масла, закупоривающие артерии».

Шапиро часто рекомендует ореховое масло клиентам, которые пытаются набрать вес, потому что оно очень калорийно. «Всего в одной столовой ложке около 100 калорий, и если вы копаетесь в банке, вряд ли вы остановитесь на одной ложке», — говорит она. «Большинство арахисового масла также содержат добавленный сахар для аромата. Сочетание сахара и жира создает гормональную симфонию для хранения жира».

Shutterstock

Некоторые фермеры могут переборщить с пестицидами, а гербициды широко используются в производстве арахиса.По данным Министерства сельского хозяйства США, 94 процента посевных площадей арахиса покрыты гербицидами. Проблема в том, что у арахиса очень легкая оболочка, поэтому химические вещества могут легко проникнуть внутрь. Воздействие пестицидов связано с врожденными дефектами и нарушением фертильности у мужчин. Ваш лучший выбор? Выберите органический сорт.

Shutterstock

Jacobs обычно не рекомендует продукты из арахиса из-за их восприимчивости к заражению грибками и плесенью. Афлатоксин, грибок, распространенный в продуктах из арахиса, может вызывать задержку развития у детей, а со временем может привести к более высокому риску рака печени, согласно NIH.

Однако беспокоиться не о чем. Легкая обжарка помогает защитить арахис от афлатоксина. На сегодняшний день NIH сообщает, что в США никогда не было вспышек заболеваний людей, вызванных афлатоксинами, но вспышки имели место в некоторых развивающихся странах.