Калорийность Pepsi Light (Пепси Лайт) на 100 мл

Pepsi Light — безалкогольный сильногазированный напиток с низким содержанием сахара, первый выпуск которого состоялся в 1964 году. В 1980-90 гг. напиток начали поставлять на территорию стран Западной и Восточной Европы, где за небольшой промежуток времени он приобрел популярность среди населения. В Великобритании и США он известен под названием «Diet Pepsi». По состоянию на 2010 год, процентная доля продажи Pepsi Light среди всех газированных безалкогольных напитков составляет 5,3%.

В России главным изготовителем напитка является ООО «ПепсиКо Холдингс.

Калорийность Pepsi Light на 100 грамм составляет 0.3 ккал

Согласно данным производителя ООО «ПепсиКо Холдингс», калорийность Pepsi Light на 100 г составляет 0,3 ккал, в то время как обычный напиток Pepsi имеет 43 ккал.

Состав Pepsi Light включает воду, диоксид углерода, красители, подсластители, кофеин, консерванты и регуляторы кислотности.

Влияние на здоровье человека

Употребление напитка имеет ряд ограничений, обусловленный химическим составом продукта.

Pepsi Light запрещено пить лицам, имеющим заболевания пищеварительного тракта: острый или хронический гастрит, язву желудка или двенадцатиперстной кишки, эрозии слизистой оболочки, панкреатит, холецистит, дуоденит и другие. В противном случае возможно обострение патологий за счет прямого повреждения тканей и стимуляции выработки соляной кислоты.

Фосфорная кислота, содержащаяся в качестве регулятора кислотности, вызывает вымывание кальция из костей, приводит к остеопорозу, мочекаменной и желчнокаменной болезни.

Длительное употребление напитка способствует развитию аллергической реакции, сопровождающейся зудом, жжением, покраснением кожных покровов, сыпи, отеком мягких тканей. Патология в среднем держится четыре недели даже при проведении антигистаминной терапии.

Краситель, в составе которого есть метилимидазол, в 2011 году был признан канцерогенным веществом, способствующим образованию и росту злокачественных новообразований. Однако компания настояла на пересмотре данного решения, поставив под сомнение объективность полученных данных.

В 2012 году производитель объявил об изменении состава напитка, так как в Калифорнии появились новые стандарты изготовления. Однако согласно последним данным концентрация и вид красителей остались на прежнем уровне.

Также Pepsi Light содержит в своем составе лимонную кислоту, сахарозаменители и консерванты, которые отрицательно влияет на зубы, уменьшает толщину эмали и способствует кариозному поражению.

История создания напитка

Pepsi Cola была создана Калебом Брэдхемом, американским химиком, в конце девятнадцатого века. Тогда он назвал ее «Напитком Брэда», в который добавлял вытяжку из орехов колы и фермент пепсин. Производитель говорил о полезных качествах продукта и позиционировал его, как средство, способствующее лучшему расщеплению и всасыванию питательных веществ. Свое настоящее название напиток получил через пять лет.

После Первой мировой войны компания стала работать в убыток из-за высоких цен на сахар, поэтому производство пришлось закрыть, а активы распродать. В это же время секрет приготовления напитка был раскрыт, так как федеральный суд потребовал информацию о составе сиропа. Тогда открылась конкурирующая компания «Coca-Cola».

После 30-х годов двадцатого века Pepsi Cola снова приобрела свою популярность путем снижения цен и активной рекламы производителей. Во время Второй мировой войны продукт стал напитком №2 после своего основного конкурента, обогнав другие популярные компании.

Во 1964 году появился первый лозунг компании «Вы — поколение Пепси». В начале двадцать первого века Pepsi Co создала новый логотип, который заключался в улыбке, увеличивающейся в зависимости от объема и состава продукции. Например, смайл на упаковке Pepsi Light имел легкую улыбку. Но в скором времени от идеи отказались и вернулись к классическому варианту.

Отзыв на Пепси Лайт (Pepsi Light): калорийность, калории, состав, сахар и т.д.

Производитель: филиал ООО «Пепсико Холдингс» в Самаре

Происхождение: изначально Pepsico Inc. , США

 

На отзыве газированный напиток Пепси Лайт (Pepsi Light). Обсудим его калорийность (количество калорий или ккал), состав и наличие сахара. А также сравним с классической (обычной) версией и Макс (Max). Начнём!

Состав, калорийность и обзор банки Пепси Лайт

Купил банку этой газировки в одном из крупных супермаркетов. Не так и важно, в каком из. Продаётся она где угодно, в общем-то.

Pepsi Light – это безалкогольный сильногазированный ароматизированный низкокалорийный напиток. В составе у него: вода, краситель Е150d, регуляторы кислотности (Е330, Е338), подсластители (Е950, Е951), консервант (Е211), кофеин (не более 150 мг/л). В плане состава отличие от Max нулевое. В обычной версии – есть сахар.

Кстати, сахара тут 0 г, а в Максе – 0,01 г, то есть что-то всё-таки там присутствует, а тут — нет. Но калорийность ровно такая же – 0,4 ккал (килокалорий) на 100 мл.

Для сравнения, в классической (обычной) версии сахара 11,1 г на 100 мл и 45 ккал (кило калорий) на 100 мл. Но давайте уже попробуем.

Вкус и аромат Pepsi Light. Чем отличается от Max (Макс)?

Налил в стакан напиток темно-коричневого, почти черного цвета, что и у любой другой Колы. Цвет этот достигается очень популярным красителем Е150d, используемым много в чём.

Ароматика у газировки Пепси лайт совершенно классическая, как у любой иной Колы. Только, как и в случае с версией Max (Макс), она куда менее яркая, чем у обычной. Приходится немного принюхиваться, чтобы эту Колу почувствовать.

Вкус тоже чуть «пресноватый», менее объемный что ли. Из-за отсутствия сахара. Конечно, ощущаются все атрибуты Колы, но не так ярко, как в классическом сладком образце.

Мой отзыв на газировку Пепси Лайт (Pepsi Light)

Что можно тут сказать? Мне лично вот эта лёгонькая версия больше нравится, чем Макс (Max). Вот тот прямо совсем «ни рыба, ни мясо». Здесь хотя бы Cola отчетливо чувствуется, а там приходится несколько напрягаться для её распознавания. Впрочем, сладкий (обычный, классический) вариант мне больше по душе.

Однако калорийность у газированного напитка Пепси Лайт (Pepsi Light) такова, что эту газировку можно смело посоветовать тем, кто считает калории, но и кому хочется что-то такого выпить…

На этом свой отзыв буду завершать. Больше тут просто нечего рассказать. Спасибо, что заглянули к нам на сайт и прочли моё мнение!

Есть ли калории в пепси лайт. Сладость без калорий. Подходит ли для диеты «Кола лайт». Какие процессы вызывает кола

Калории, ккал:

Белки, г:

Углеводы, г:

Калорийность колы лайт

Калорийность колы лайт составляет 0 ккал на 100 мл напитка.

Состав и полезные свойства колы лайт

В составе продукта: очищенная , натуральный краситель (), регуляторы кислотности ( , ), подсластители ( , ), натуральные ароматизаторы, кофеин (calorizator). Наличие такого количества искусственных подсластителей сводит на нет нулевую калорийность, поэтому всерьёз надеяться на диетический эффект колы лайт не имеет смысла.

Сахарозаменители, в отличие от обычного , не являются питанием для клеток мозга, они лишь повышают аппетит. Фосфорная кислота, содержащаяся в напитке, активно разрушает костные ткани, что приводит к возникновению остеопороза. Кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому, стараясь напиться якобы безвредным для фигуры напитком, на самом деле мы теряем жидкость.

Ещё одним составляющим колы является . Конечно, она присутствует не только в ней, но вредные действия других составляющих усиливает. Раздражая слизистую желудка, вызывает усиленную выработку соляной кислоты. А это уже чревато как минимум гастритом.

Кола лайт в кулинарии

Кола лайт — один из газированных напитков, которые используются как самостоятельное питьё или в качестве добавления к обеду, ужину или полднику.

Больше о кока-коле смотрите в видео-ролике «Продукты‑обманщики. Диетическая газировка» телепередачи «Жить здорово!».

Специально для
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

На прилавках в США появились банки Diet Pepsi с надписью “NOW ASPARTAME FREE”, но в России мы таких не увидим.

Формулу Diet Pepsi меняют. Вместо привычного аспартама в качестве сахарозаменителя теперь в рецепте бленд из сукралозы и ацесульфама. Что не так с аспартамом? Почему на банках пишут “now aspartame free” (“теперь без аспартама”). И почему в России рецептура Pepsi Light остается прежней?

Кстати, в Washington Post написали, что за последние 10 лет продажи диетической колы от Pepsi упали на 35% и что компания PepsiCo связывает это с аспартамом.

“Любители диетической колы в США неоднократно говорили нам, что они хотят диетическую Pepsi без аспартама” – цитируют Сета Кауфмана, старшего вице-президента Pepsi (PepsiCo North America Beverages ). В Pepsi надеются вернуть потребителей вместе с заменой аспартама на сукралозу.

Предыдущая версия рецепта Diet Pepsi также содержала определенное количество искусственного подсластителя ацесульфат К (Ace-K). В новом рецепте это подсластитель также сохранен.

Что такое аспартам / критика аспартама

Аспартам – искусственный подсластитель в 160-200 раз слаще сахара, заменитель сахара, известный также как добавка E951. В 1 грамме аспартама содержится 4 ккал (как и в 1 грамме белков или углеводов), однако для того, чтобы подсластить напиток его требуется ничтожно мало, поэтому его калорийность в напитке не учитывают.

Безопасность аспартама была подтверждена FDA в 1981-м году и пока еще официальная научная позиция по этому сахарохзаменителю остается неизменной: аспартам безопасен для здоровья. Что впрочем, не мешает проводить дальнейшие исследования, о которых – чуть ниже.

В организме аспартам разлагается на 2 аминокислоты и метанол. Именно в связи с метанолом раньше была связана критика аспартама, потому что метанол в больших количествах – токсичен для организма. Однако, с аспартамом в напитках шанс получить передозировку нулевой: ученые посчитали безопасный уровень. Сегодня официально безопасный уровень установлен: до 50 мг на кг тела в сутки, что к примеру соответствует 27 литрам диетической колы для 70-килограммового человека или около 270 таблеток подсластителя на основе аспартама.

Единственная научно обоснованная критика аспартама, которую нам удалось найти: В анализе, опубликованном в апреле 2008 года европейским «Журналом диетического питания», южноафриканские учёные оценили потенциальное воздействие на мозг не только одного из компонентов аспартама — метанола, но и других элементов (фенилаланина и аспарагиновой кислоты) . В анализе воздействия фенилаланина авторы подробно описывают способность этой аминокислоты нарушать химию мозга, включая его способность снижать уровень ключевых мозговых химических соединений, например, серотонина (что может неблагоприятно влиять на различные области, включая настроение, поведение, сон и аппетит) . Авторы также обращают внимание на то, что фенилаланин имеет способность нарушать метаболизм аминокислот, функции нервов и гормональный баланс в организме.

Они утверждают, что аспартам способен разрушать нервные клетки, и это может в свою очередь вызывать болезнь Альцгеймера.

Что такое сукралоза

Молекула сукралозы. Сукралоза не встречается в природе – этот элемент синтезируют химическим путем из сахара.

Сукралоза в 3 раза слаще аспартама (соответственно, в 600 раз слаще сахара), известна как пищевая добавка Е955.

Открыли сукралозу относительно недавно – в 1976-м году, пытаясь создать химические соединения для борьбы с насекомыми. По легенде ассистент профессора Лесли Хью, которого звали Шашикант Пхаднис попросили протестировать одно из получившихся хлорированных соединений сахара. Пхандис перепутал слово test (проверить) и taste (попробовать) и попробовал будущую сукралозу на вкус и нашел вещество чрезвычайно сладким.

Спустя десятилетия и сотни испытаний сукралозы на токсичность (которые не выявили никакого вредного побочного воздействия на системы организма человека) в 1998-м году сукралозу разрешили в США. Сейчас сукралозу производят из сахара, подсластитель вышел на рынок под брендом Splenda и на рынке США – это самый продаваемый искусственный подсластитель.

Из критики сукралозы были найдены только предостережения некоторых СМИ против потребления сукралозы, которая якобы ослабляет иммунитет и приводит к развитию рака. Однако, это не подтверждено никакими научными исследованиями.

Доказанная безопасная доза сукралозы – 16 мг на килограмм веса тела (что уже соответствует тем же десяткам литров диетической колы в день), а максимально допустимый уровень без опасности для здоровья вообще в 100 раз больше — 1500 мг, столько сукралозы с колой физически невозможно употребить.

Pepsi в России не собирается менять аспартам на сукралозу

Зожник связался с официальным представительством Pepsi в России с просьбой уточнить, будет ли меняться рецептура диетического Pepsi в России и будет ли сделан аналогичный переход с аспартама на сукралозу.

Официальный ответ – отрицательный:

“Рецептура Pepsi Light в России остается прежней. Потребители в нашей стране любят газированный напиток Pepsi Light таким, какой он есть. Мы считаем, что каждый может найти для себя напиток по душе. PepsiCo стремится предлагать широкий выбор освежающих напитков, которые отвечают изменяющемуся потребительскому спросу, индивидуальным вкусовым предпочтениям, потребностям рынка и соответствующим локальным вкусам. В напитке Pepsi используются разнообразные разрешенные варианты подсластителей для создания колы с прекрасным вкусом, включая в том числе и аспартам, который по-прежнему является важным подстластителем в некоторых напитках Pepsi по всему миру, включая Pepsi Light в России. ”

Pepsi Light — безалкогольный сильногазированный напиток с низким содержанием сахара, первый выпуск которого состоялся в 1964 году. В 1980-90 гг. напиток начали поставлять на территорию стран Западной и Восточной Европы, где за небольшой промежуток времени он приобрел популярность среди населения. В Великобритании и США он известен под названием «Diet Pepsi».

По состоянию на 2010 год, процентная доля продажи Pepsi Light среди всех газированных безалкогольных напитков составляет 5,3%.

В России главным изготовителем напитка является ООО «ПепсиКо Холдингс.

Калорийность Pepsi Light на 100 грамм составляет 0.3 ккал

Согласно данным производителя ООО «ПепсиКо Холдингс», калорийность Pepsi Light на 100 г составляет 0,3 ккал, в то время как обычный напиток Pepsi имеет 43 ккал.

Состав Pepsi Light включает воду, диоксид углерода, красители, подсластители, кофеин, консерванты и регуляторы кислотности.

Влияние на здоровье человека

Употребление напитка имеет ряд ограничений, обусловленный химическим составом продукта.

Pepsi Light запрещено пить лицам, имеющим заболевания пищеварительного тракта: острый или хронический гастрит, язву желудка или двенадцатиперстной кишки, эрозии слизистой оболочки, панкреатит, холецистит, дуоденит и другие. В противном случае возможно обострение патологий за счет прямого повреждения тканей и стимуляции выработки соляной кислоты.

Фосфорная кислота, содержащаяся в качестве регулятора кислотности, вызывает вымывание кальция из костей, приводит к остеопорозу, мочекаменной и желчнокаменной болезни.

Длительное употребление напитка способствует развитию аллергической реакции, сопровождающейся зудом, жжением, покраснением кожных покровов, сыпи, отеком мягких тканей. Патология в среднем держится четыре недели даже при проведении антигистаминной терапии.

Краситель, в составе которого есть метилимидазол, в 2011 году был признан канцерогенным веществом, способствующим образованию и росту злокачественных новообразований. Однако компания настояла на пересмотре данного решения, поставив под сомнение объективность полученных данных.

В 2012 году производитель объявил об изменении состава напитка, так как в Калифорнии появились новые стандарты изготовления. Однако согласно последним данным концентрация и вид красителей остались на прежнем уровне.

Также Pepsi Light содержит в своем составе лимонную кислоту, сахарозаменители и консерванты, которые отрицательно влияет на зубы, уменьшает толщину эмали и способствует кариозному поражению.

История создания напитка

Pepsi Cola была создана Калебом Брэдхемом, американским химиком, в конце девятнадцатого века. Тогда он назвал ее «Напитком Брэда», в который добавлял вытяжку из орехов колы и фермент пепсин. Производитель говорил о полезных качествах продукта и позиционировал его, как средство, способствующее лучшему расщеплению и всасыванию питательных веществ. Свое настоящее название напиток получил через пять лет.

После Первой мировой войны компания стала работать в убыток из-за высоких цен на сахар, поэтому производство пришлось закрыть, а активы распродать. В это же время секрет приготовления напитка был раскрыт, так как федеральный суд потребовал информацию о составе сиропа. Тогда открылась конкурирующая компания «Coca-Cola».

После 30-х годов двадцатого века Pepsi Cola снова приобрела свою популярность путем снижения цен и активной рекламы производителей. Во время Второй мировой войны продукт стал напитком №2 после своего основного конкурента, обогнав другие популярные компании.

Во 1964 году появился первый лозунг компании «Вы — поколение Пепси». В начале двадцать первого века Pepsi Co создала новый логотип, который заключался в улыбке, увеличивающейся в зависимости от объема и состава продукции. Например, смайл на упаковке Pepsi Light имел легкую улыбку. Но в скором времени от идеи отказались и вернулись к классическому варианту.

Калорийность или энергетическая ценность – это количество энергии, которое накапливается в организме человека благодаря продуктам питания и расходуется вследствие физической активности. Единицей измерения считается килокалория (количество энергии, необходимое для повышения одного килограмма воды на один градус Цельсия). Однако килокалорию часто называют просто калорией. Поэтому, говоря калория, в большинстве случаев имеется ввиду килокалория. Она имеет обозначение – ккал.

Пищевая ценность – содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Химический состав – содержание макроэлементов и микроэлементов в продукте.

Витамины – органические соединения, необходимые в небольших количествах для поддержания жизни человека. Их недостаток может оказать неблагоприятные последствия на здоровье организма. Витамины содержатся в пище в небольшом количестве, поэтому для получения всех витаминов, в которых нуждается человек нужно разнообразить группы и типы продуктов питания.
В последнее время заменители сахара стали пользоваться все большей и большей популярностью. Выпущенные сначала для диабетиков, они быстро попали в руки к худеющим). Казалось бы, все очень просто: нет углеводов — нет калорий. Но…

Аспартам — содержится в моей горячо любимой и благословенной Pepsi light . Он примерно в 160—200 раз слаще сахара, не имеет запаха, хорошо растворим в воде. Несмотря на то, что этот подсластитель, как и белки, имеет калорийность 4 ккал/г , для создания сладкого вкуса необходимо небольшое количество аспартама, поэтому его вклад в калорийность пищи не принимается в расчет. По сравнению с сахаром вкусовое ощущение сладости от аспартама медленнее появляется и дольше остается. При нагреве Аспартам разрушается, поэтому не пригоден для подслащивания продуктов, подвергаемых термообработке.

Встречающийся под разными марками, аспартам является самым распространенным заменителем сахара, и, к сожалению, самым вредным. Несмотря на то, что доля аспартама составляет более 25% мирового объема на рынке заменителей сахара, он запрещен в ряде стран, так как обладает целым спектром побочных эффектов. Независимые исследования подтверждают, что при длительном применении, аспартам вызывает аллергию, бессонницу, депрессию. С этим можно было бы мириться, но аспартам, вызывающий у животных рак мозга, вполне может и для человека сыграть роль канцерогена. Также, метаболитом аспартама является метанол, который как известно, ядовит.

Другие прелести Pepsi Light:

Состав: очищенная питьевая вода, двуокись углерода, подсластители (Е950, Е951, Е955), краситель (Е150а), регуляторы кисолтности (Е330, Е 331, Е338), консервант (Е211), кофеин, натуральный ароматизатор «Пепси», «Топнот», натуральные экстракты.

Е-950 Acesulfame Potassium Ацесульфам калия
Е-951 Aspartame Аспартам
Е-955 Sucralose (trichlorogalactosucrose) Сукралоза (трихлоргалактосахароза)

Е-330 Citric Acid Лимонная кислота
Е-331 Sodium Citrates, Sodium dihydrogen citrate, Disodium monohydrogen citrate, Trisodium citrate Цитраты натрия: (i) цитрат натрия однозамещенный, (ii)цитрат натрия двузамещенный, (iii) цитрат натрия трехзамещенный
Е-338 Phosphoric Acid Ортофосфорная кислота

Е-211 Sodium Benzoate Бензоат натрия

О вреде этого всего даже писать не буду. Но! Всё равно я её люблю…) Так что травимся дозировано, и позволяем себе очень-очень редко…

Цикламат — содержится в таблетках Rio , которые я периодически потребляю. Дешев, слаще сахара в 30 раз. Разрешен лишь в небольшом ряде стран мира, и вот уже 40 лет как запрещен в странах Западной Европы и Америке, из-за подозрения на провоцирование почечной недостаточности.

Безвредные:
Единственной, избегнувшей обвинений в концерогенности и самой безобидной из всех заменителей сахара, является сукралоза . Правда из-за своей высокой стоимости она не получила распространения на нашем рынке. В настоящее время на рынке сахарозаменителей появился еще один сахарозаменитель — экстракт травы стевии , или стевиозид , очень популярный в Японии, стране долгожителей. Считается, что этот препарат совершенно безвреден.
Еще безвредна фруктоза , но от неё поправляются безбожно, поэтому она нам не товарищ.)

Газированный безалкогольный напиток остается популярным с того момента, как был изобретен американским химиком Джоном Пембертоном в 1886 году, а десять лет спустя была придумана торговая марка Coca-Cola и знаменитый дизайн бутылок. Сейчас компания выпускает не только всеми узнаваемый формат напитка, но и диетический его вариант.

Немного истории

Уже не одно столетие напиток радует своих фанатов неизменным составом и узнаваемым вкусом. Букет напитка уникален и его производство держится в секрете от конкурентов. Сейчас много говорят о вреде колы, но в чем конкретно ее вред, знает не каждый. Считается, что «Кока-кола лайт» совсем безвредная, ведь пустых калорий не содержит.

В начале производства колы ингредиенты были не то чтобы не полезные, они были просто опасны. Ведь одной из главных составляющих была вытяжка из листьев Намного позже из этих же листьев научились делать наркотик. Но в то время освежающий и бодрящий напиток находил все больше новых любителей газировки. В связи с тем, что имели место случаи передозировки безалкогольного напитка, рецепт был несколько изменен. В напиток стали добавлять вытяжку из другой части растения, в которой не было наркотических веществ.

Состав и калорийность

Всем известно, что рецепт колы — это тайна за семью печатями. Однако некоторые данные все же есть. Состав «Кока-колы лайт» от обычной отличается только отсутствием сахара. Кроме экстрактов из листьев растения, в состав включен сахар или аспартам, кофеин, лимонная кислота, ваниль, карамель. Для создания именно того неповторимого аромата и вкуса газировки, который популярен во всем мире, был составлен секретный микс из аромамасел. Масла апельсина, лимона, корицы, мускатного ореха, кориандра и нероли в определенных пропорциях, позволяют узнать вкус кока-колы даже с закрытыми глазами.

Калорийность обычной кока-колы составляет 42 ккал на 100 г. Углеводов в газировке содержится 10.4 г. Учитывая, что никто не пьет колу стограммовыми стаканами, все больше покупателей выбирают «Кока-колу лайт», которая содержит 0 калорий. Сахар в этом напитке заменен на искусственные сахарозаменители — так производители избавились от высокой калорийности «Кока-колы лайт». Стала ли безвреднее кола от этих перемен?

Негативное влияние напитка на организм

Сколько всего сказано и написано о вреде кока-колы. Все знают, что газированные напитки -это очень плохо. И вред от «Кока-колы лайт» не меньший, чем от других газированных напитков. Но почему плохо и на сколько мало, кто задумывается.

Нет ни одного полезного газированного напитка. Причина кроется не только в содержании большого количества сахара, но и в углекислом газе, и в других кислотах, находящихся в шипучке.

«Кока-кола лайт» не содержит сахара, но есть очень опасные его заменители: аспартам и Эти вещества считаются канцерогенными. Поэтому лайт все чаще употребляют больные сахарным диабетом и люди, страдающие ожирением. Что только усугубляет проблемы с их здоровьем. Напитки с аспартамом могут провоцировать людей на употребление продуктов с сахаром, т. к. после употребления искусственных подсластителей организм утрачивает способность оценивать точное количество потребляемых калорий.

Типа кока-колы лайт или зеро не несут никакой питательной ценности для организма: в них нет ни полезных витамин, ни минералов, ни клетчатки.

Кофеин в составе колы также может представлять определенные риски для здоровья. Хотя количество кофеина в этой газировке относительно невелико по сравнению с чашкой кофе, некоторые люди могут быть очень чувствительны к его воздействию. К ним относятся беременные женщины и люди с определенными заболеваниями, которые заставляют организм усваивать кофеин медленнее, чем обычно.

Кофеин может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как беспокойство, раздражительность и затруднение сна, особенно при потреблении в избытке.

Несмотря на то что кока-кола действительно очень сладкий продукт, пусть даже и без сахара, в то же время она соленая. Об этом факте мало кто знает, тем не менее одна стандартная порция колы содержит 40 мг натрия. Что делает этот напиток смертельно опасным для людей с гипертензией. Как известно, соль обладает качествами повышать кровяное давление.

Употребление колы со льдом, а именно так пьет ее большинство, не позволяет пище полностью перевариваться в желудке, что ведет к гастритам, язвам, а также проблемам с кишечником.

Польза от употребления диетической колы

Исходя из вышесказанного, можно понять, что кока-кола, пусть и лайт, совсем небезопасный продукт. Тем не менее употребление его в небольших количествах, порой бывает даже полезным некоторым группам людей.

К слову, диабетики лишены радости от поедания сладких блюд. Поэтому они вполне могут изредка баловать себя стаканчиком «Кока-колы лайт», который не поднимет уровень инсулина в крови.

Сейчас широко пропагандируется здоровый образ жизни, где главное место занимает правильное питание и чистая вода. При употреблении большого количества овощей и фруктов, в составе которых есть много клетчатки, в желудке может образоваться камень безоар. Растворить его может кола. Высокая кислотность газированного напитка действует как желудочная кислота и может облегчить тяжелую боль в животе, растворить камень и позволить пище перевариваться. Но в этом случае употреблять ее стоит под наблюдением врача.

«Кока-кола лайт» (или зеро) может помочь сосредоточиться. Немного колы позволит кофеину быстро попасть в кровь и почувствовать себя бодрее.

Какие процессы вызывает кола?

Через пару минут после употребления колы сахар, содержащийся в стакане напитка, наносит убийственный удар по организму. Единственной причиной, почему огромное количество сахара не вызывает рвоту-это ортофосфорная кислота, которая препятствует действию сахара. Затем происходит резкое увеличение инсулина в крови. Печень перерабатывает лишний сахар в жир.

Чуть позже усваивается кофеин. Кровяное давление повышается, предотвращая сонливость. Тело начинает вырабатывать гормон дофамин. Ортофосфорная кислота связывает минералы в крови и выводит их из организма с мочой. Начинается мочегонный эффект напитка. Все количество воды, содержащейся в кока-коле удаляется. И возникает жажда.

«Кока-кола лайт» и диета

Те, кто сидел на диете, знает, как трудно бывает бороться с чувством съесть что-нибудь сладенькое. Некоторые имеют хорошую силу воли и могут противостоять себе. Другие же позволяют себе чуть-чуть расслабиться.

По отзывам худеющих, очень помогает «Кока-кола лайт» на диете. Вроде и сладкое съел, но без калорий. Некоторые диетологи даже советуют выпивать иногда диетическую колу, чтобы не произошло срыва.

Пробовать на себе или нет, это дело каждого. Но следует учитывать вред от колы.

Как использовать в хозяйстве?

Есть области применения колы, для которых неважно, полезная она или вредная.

В сети есть много советов, как использовать напиток в хозяйстве.

Например, можно почистить кафель или трубы от ржавчины. А можно удалить накипь в чайнике, если прокипятить его с колой.

Даже стирать можно с колой. Если замочить жирное пятно на одежде в кока-коле, то жир быстро растворится.

Кока-колу можно применять и внутрь, и в быту. Перед употреблением лучше взвесить за и против. А затем выпить стакан чистой воды.

калорийность, полезные свойства, польза и вред

Газированный безалкогольный напиток остается популярным с того момента, как был изобретен американским химиком Джоном Пембертоном в 1886 году, а десять лет спустя была придумана торговая марка Coca-Cola и знаменитый дизайн бутылок. Сейчас компания выпускает не только всеми узнаваемый формат напитка, но и диетический его вариант.

Немного истории

Уже не одно столетие напиток радует своих фанатов неизменным составом и узнаваемым вкусом. Букет напитка уникален и его производство держится в секрете от конкурентов. Сейчас много говорят о вреде колы, но в чем конкретно ее вред, знает не каждый. Считается, что «Кока-кола лайт» совсем безвредная, ведь пустых калорий не содержит.

В начале производства колы ингредиенты были не то чтобы не полезные, они были просто опасны. Ведь одной из главных составляющих была вытяжка из листьев Намного позже из этих же листьев научились делать наркотик. Но в то время освежающий и бодрящий напиток находил все больше новых любителей газировки. В связи с тем, что имели место случаи передозировки безалкогольного напитка, рецепт был несколько изменен. В напиток стали добавлять вытяжку из другой части растения, в которой не было наркотических веществ.

Состав и калорийность

Всем известно, что рецепт колы — это тайна за семью печатями. Однако некоторые данные все же есть. Состав «Кока-колы лайт» от обычной отличается только отсутствием сахара. Кроме экстрактов из листьев растения, в состав включен сахар или аспартам, кофеин, лимонная кислота, ваниль, карамель. Для создания именно того неповторимого аромата и вкуса газировки, который популярен во всем мире, был составлен секретный микс из аромамасел. Масла апельсина, лимона, корицы, мускатного ореха, кориандра и нероли в определенных пропорциях, позволяют узнать вкус кока-колы даже с закрытыми глазами.

Калорийность обычной кока-колы составляет 42 ккал на 100 г. Углеводов в газировке содержится 10.4 г. Учитывая, что никто не пьет колу стограммовыми стаканами, все больше покупателей выбирают «Кока-колу лайт», которая содержит 0 калорий. Сахар в этом напитке заменен на искусственные сахарозаменители — так производители избавились от высокой калорийности «Кока-колы лайт». Стала ли безвреднее кола от этих перемен?

Негативное влияние напитка на организм

Сколько всего сказано и написано о вреде кока-колы. Все знают, что газированные напитки -это очень плохо. И вред от «Кока-колы лайт» не меньший, чем от других газированных напитков. Но почему плохо и на сколько мало, кто задумывается.

Нет ни одного полезного газированного напитка. Причина кроется не только в содержании большого количества сахара, но и в углекислом газе, и в других кислотах, находящихся в шипучке.

«Кока-кола лайт» не содержит сахара, но есть очень опасные его заменители: аспартам и Эти вещества считаются канцерогенными. Поэтому лайт все чаще употребляют больные сахарным диабетом и люди, страдающие ожирением. Что только усугубляет проблемы с их здоровьем. Напитки с аспартамом могут провоцировать людей на употребление продуктов с сахаром, т. к. после употребления искусственных подсластителей организм утрачивает способность оценивать точное количество потребляемых калорий.

Типа кока-колы лайт или зеро не несут никакой питательной ценности для организма: в них нет ни полезных витамин, ни минералов, ни клетчатки.

Кофеин в составе колы также может представлять определенные риски для здоровья. Хотя количество кофеина в этой газировке относительно невелико по сравнению с чашкой кофе, некоторые люди могут быть очень чувствительны к его воздействию. К ним относятся беременные женщины и люди с определенными заболеваниями, которые заставляют организм усваивать кофеин медленнее, чем обычно.

Кофеин может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как беспокойство, раздражительность и затруднение сна, особенно при потреблении в избытке.

Несмотря на то что кока-кола действительно очень сладкий продукт, пусть даже и без сахара, в то же время она соленая. Об этом факте мало кто знает, тем не менее одна стандартная порция колы содержит 40 мг натрия. Что делает этот напиток смертельно опасным для людей с гипертензией. Как известно, соль обладает качествами повышать кровяное давление.

Употребление колы со льдом, а именно так пьет ее большинство, не позволяет пище полностью перевариваться в желудке, что ведет к гастритам, язвам, а также проблемам с кишечником.

Польза от употребления диетической колы

Исходя из вышесказанного, можно понять, что кока-кола, пусть и лайт, совсем небезопасный продукт. Тем не менее употребление его в небольших количествах, порой бывает даже полезным некоторым группам людей.

К слову, диабетики лишены радости от поедания сладких блюд. Поэтому они вполне могут изредка баловать себя стаканчиком «Кока-колы лайт», который не поднимет уровень инсулина в крови.

Сейчас широко пропагандируется здоровый образ жизни, где главное место занимает правильное питание и чистая вода. При употреблении большого количества овощей и фруктов, в составе которых есть много клетчатки, в желудке может образоваться камень безоар. Растворить его может кола. Высокая кислотность газированного напитка действует как желудочная кислота и может облегчить тяжелую боль в животе, растворить камень и позволить пище перевариваться. Но в этом случае употреблять ее стоит под наблюдением врача.

«Кока-кола лайт» (или зеро) может помочь сосредоточиться. Немного колы позволит кофеину быстро попасть в кровь и почувствовать себя бодрее.

Какие процессы вызывает кола?

Через пару минут после употребления колы сахар, содержащийся в стакане напитка, наносит убийственный удар по организму. Единственной причиной, почему огромное количество сахара не вызывает рвоту-это ортофосфорная кислота, которая препятствует действию сахара. Затем происходит резкое увеличение инсулина в крови. Печень перерабатывает лишний сахар в жир.

Чуть позже усваивается кофеин. Кровяное давление повышается, предотвращая сонливость. Тело начинает вырабатывать гормон дофамин. Ортофосфорная кислота связывает минералы в крови и выводит их из организма с мочой. Начинается мочегонный эффект напитка. Все количество воды, содержащейся в кока-коле удаляется. И возникает жажда.

«Кока-кола лайт» и диета

Те, кто сидел на диете, знает, как трудно бывает бороться с чувством съесть что-нибудь сладенькое. Некоторые имеют хорошую силу воли и могут противостоять себе. Другие же позволяют себе чуть-чуть расслабиться.

По отзывам худеющих, очень помогает «Кока-кола лайт» на диете. Вроде и сладкое съел, но без калорий. Некоторые диетологи даже советуют выпивать иногда диетическую колу, чтобы не произошло срыва.

Пробовать на себе или нет, это дело каждого. Но следует учитывать вред от колы.

Как использовать в хозяйстве?

Есть области применения колы, для которых неважно, полезная она или вредная.

В сети есть много советов, как использовать напиток в хозяйстве.

Например, можно почистить кафель или трубы от ржавчины. А можно удалить накипь в чайнике, если прокипятить его с колой.

Даже стирать можно с колой. Если замочить жирное пятно на одежде в кока-коле, то жир быстро растворится.

Кока-колу можно применять и внутрь, и в быту. Перед употреблением лучше взвесить за и против. А затем выпить стакан чистой воды.

Мы с огромным удовольствием, садясь на диету, присасываемся к коле и пепси лайт. Естественно: когда в обычной коле 42 ккал на 100 мл (+огромное количество сахара), не содержащая сахара становится просто спасением. Доктор Дюкан даже прямо рекомендует ее всем худеющим по его методу. Но так ли хорош этот метод избавления от голода на самом деле?

Инфографика: вместо тысячи слов

Этот страшный аспартам

Диетическая кола сохраняет свой сладкий вкус благодаря сахарозаменителю аспартаму. Между прочим, аспартам носит почетный титул самой изученной пищевой добавки в истории. Аспартам примерно в 200 раз слаще сахара, так что его нужно очень-очень мало. При этом аспартам способен нанести вред здоровью только при превышении единоразовой безопасной дозы в 40 мг на 1 кг веса тела. Простые подсчеты показывают, что человеку весом 68 кг нужно выпивать более 20 банок пепси-лайт в день, чтобы это каким-то образом навредило организму.

(Тем не менее это касается только аспартама. Вообще не злоупотребляйте легкой газировкой — при употреблении более 3 банок в день из-за высокой кислотности напитка в разы увеличивается риск возникновения кариеса. Исследование 1 , исследование 2)

Тем не менее, в аспартаме таится и другая опасность. Он состоит из аминокислот, и одна из них, фениланин, не усваивается у людей, больных фенилкетонурией. Пока причина, почему у некоторых людей возникает непереносимость именно этой аминокислоты, не выяснена.

Несмотря на доказанную безвредность, диетическая кола полезной не считается. Компания The Coca Cola недавно презентовала новую вариацию — Diet Coke Plus, колу, обогащенную витаминами и минералами. Но даже этот шаг не заставил Канаду, например, разрешить продажу диетической колы на своей территории.

Состав диетической газировки и другие опасности

В диетической коле — 0,3 ккал на 100 г. Но тем не менее, недавнее исследование американского научного сообщества CSE (Council of Science Editors) доказало, что диетические напитки могут не помогать худеть, а наоборот, способствовать набору веса. Все дело в том, как углекислый газ, содержащийся в газировке, влияет на стенки желудка. Он провоцирует выделение желудочного сока. А это выделение вызывает у человека нешуточный аппетит. В результате вы или набрасываетесь на еду и переедаете, или терпите до последнего, что чревато язвой желудка.

Еще один минус диетической колы — фосфорная кислота в ее составе. Она способствует выведению кальция из организма, буквально вымывая его из костей. В результате кости становятся хрупкими, что может привести к развитию остеопороза.

И не стоит забывать эксперименты BBC: «легкой» газировкой тележурналисты успешно оттирали застаревшие пятна, использовали ее как стеклоочиститель и т. д.

Из банки или из бутылки?

Если, несмотря на вышеизложенное, вы не готовы навсегда отказаться от газировки, выбирайте газировку в жестяных банках. Известно, что пластик очень плохо влияет на содержащийся внутри напиток. Бутылки содержат

Давно хотел написать статью про Coca Cola Zero и Pepsi Light, но все никак не доходили руки. И вот наконец-то я добрался до этой темы.

Кто наблюдал за моим дневником питания на сушке, обратил внимание, что нет-нет, да и проскакивала бутылочка Колы Зеро в моем рационе. Да, на самом деле, это одно из моих любимых утолителей тяги к вкусненькому на сушке. И пью я ее смело, не боясь испортить форму. То же самое касается и Пепси Лайт, по составу они практически идентичны.

Ну что ж, давайте разбираться с составом.

В первую очередь о месте данных напитков в рационе худеющих. Т.к. продукт имеет 0 ккал, 0 углеводов, белков и жиров, то пить его можно смело, не боясь испортить фигуру. Для тех, кто сомневается в истинном нуле всех макронутриентов (я был в их числе), я проверил реакцию организма на прием 0,5 л колы с помощью глюкометра (прибор, измеряющий уровень сахара в крови). Реакции не последовало никакой, т.е. я делаю вывод, что в плане калорий Кола Зеро равна воде. Кроме того, в обоих напитках содержится кофеин, а он является одним из самых известных компонентов практически всех жиросжигателей. Так что в какой-то степени Кола и Пепси являются стимуляторами жиросжигания.

Давайте посмотрим состав и оценим вредность рассматриваемых напитков в целом для здоровья.

Состав Колы Зеро: очищенная газированная вода, натуральный краситель карамель, регуляторы кислотности (ортофосфорная кислота и цитрат натрия), подсластители (аспартам и ацесульфам калия), натуральные ароматизаторы, кофеин.

Состав Пепси Лайт примерно такой же, но производитель решил их указать как пищевые добавки Е: вода, подсластители (Е950 — ацесульфам калия, Е951 — аспартам, Е955 — сукралоза), краситель (Е150а — сахарный колер карамель), регуляторы кислотности (Е330 — лимонная кислота, Е331 — цитрат натрия, Е338 — ортофосфорная кислота), консервант (Е211 — бензоат натрия), кофеин, натуральные ароматизаторы «Пепси».

Как видим принципиальное различие между ними одно — в Пепси есть консервант бензоат натрия, а в Коле консервантов нет.

По порядку:

Вода и карамель, думаю, ни у кого вопросов не вызывает.

Ортофосфорная кислота. Это один из компонентов, за который ругают Колу и Пепси. Мол это сильнейшая кислота, которая растворяет практически все. На самом деле кислота эта довольно слабая и находится в напитках в очень незначительных количествах для того, чтобы продукт не забродил. Кислотность Колы Зеро я измерил лакмусовой бумажкой и получилось что-то около pH=6 (точнее бумажкой определить сложно). Напомню, что кислотность, например, натурального яблочного сока pH=3-4, а нашего желудка pH=1,5-2. Ортофосфорная кислота в составе Колы может быть немного вредна нашим зубам, поэтому лучше будет запивать чистой водой. Кстати, ортофосфорная кислота встречается и в натуральных продуктах, например, в помидорах. Многочисленные мифы о том, что в коле растворяются лезвия, болты, мясо и прочие предметы на практике не подтвердились (я проверил большинство мифов)

Цитрат натрия — это наоборот вещество, изменяющее pH в щелочную среду. Опять же используется для стабилизации pH в необходимых пределах. Цитрат натрия используется спортсменами как самостоятельная добавка, улучшающая выносливость. В организме человека он используется в буферной системе крови, чтобы опять же стабилизировать pH внутренней среды. Другими словами, нашему организму он необходим.

Подсластители я подробно разбирал . Если не пить колу по 50 литров в день, они абсолютно безопасны. Отдельно стоит отметить аспартам. Во-первых, при нагревании выше 80 градусов он разлагается на токсические соединения. Но я не думаю, что кто-то будет кипятить колу, обычно наоборот ее пьют охлажденной. Во-вторых, аспартам — это ничто иное как две аминокислоты — L-Аспартил и-L-фенилаланин, а значит для людей страдающих от такого заболевания как фенилкетонурия (неусвоение фенилаланина), он строго противопоказан.

На этом разбор состава Колы Зеро мы закончили, а в Пепси Лайт есть еще бензоат натрия (Е211) в качестве консерванта. Это не очень хорошая добавка, но в то же время он содержится и в натуральных продуктах, например, в яблоках, изюме и клюкве, корице, гвоздике и горчице. Согласно документу (CICAD26, 2000 г.) Всемирной организации здравоохранения, многочисленные исследования воздействия бензоата натрия на млекопитающих, включая изучение его воздействия на людей и длительное исследование влияния на крыс, показали относительную безвредность бензоата натрия, однако встречаются аллергии (дерматит) и незначительные побочные эффекты, такие как обострение симптомов при астме и крапивнице. Однако признаётся, что нельзя исключать возможную гепатотоксическую активность ввиду недостаточных исследований.

Вот в общем-то и все. Таким образом, если не пить литрами каждый день, то данные напитки абсолютно безвредны и диетичны.

В 2013 году в широкий прокат вышел фильм «Далласский клуб покупателей» режиссёра Жана-Марка Валле. В картине рассказывается реальная история техасского электрика Рона Вудруфа, у которого в 1985 году обнаружили СПИД. Чтобы сыграть смертельно больного человека, актёру Мэттью Макконахи пришлось сбросить 23 килограмма. Он рассказал журналистам, что такого результата ему удалось добиться с помощью специальной диеты.

Несколько месяцев актёр употреблял только яичные белки, курицу и диетическую колу. Также «Колу лайт» разрешено пить сидящим на популярной диете Пьера Дюкана, которая предполагает почти полный отказ от углеводов и сахара. Скучающие по сладкому люди пьют диетическую колу литрами. Интернет-форумы полны рассказов о том, что «Кола зеро» в условиях жёсткого ограничения в питании — единственная отдушина.

«Когда хочешь похудеть, «Кола лайт» — моё единственное спасение.) В ней хоть вкус какой-то есть.) Вот придумали же заменитель сахара, почему не придумать заменитель соли?:)» — пишет пользователь FlyWithMе.

«Я пью, когда очень хочется сладкого, ну и застолья», — добавляет fantazia.

Опрошенные Лайфом диетологи сошлись во мнении, что для диетического питания этот продукт не подходит и вообще диетическая газировка вредна для здоровья.

Несладкий сахар

Рассмотрим подробнее состав этого напитка — в нём содержатся сахарозаменители аспартам и ацесульфат калия, а также ортофосфорная кислота (даёт кисловатый привкус), цитрат натрия (для регуляции кислотности) и фенилаланин (вкусовая добавка).

Среди данных веществ, конечно, нет запрещённых добавок, что же касается сахарозаменителей, то тут вопрос остаётся спорным, так как исследователи этой темы разделились на два лагеря: сторонники сахарозаменителей и их противники, — говорит нутрициолог, специалист по питанию Татьяна Корзунова.

Впрочем, некоторые утверждают, что перечисленные на бутылке компоненты — это далеко не всё, что скрывает в себе «Кола лайт».

Экс-глава Роспотребнадзора, помощник председателя правительства Геннадий Онищенко:

Никто не знает окончательную рецептуру этого продукта питания, потому что это чуть ли не интеллектуальная собственность данной компании, хотя применительно к продуктам питания всегда действует одно правило — должна быть стопроцентно открытая рецептура

Из официально подтверждённых компонентов больше всего вопросов у диетологов вызывает синтетический сахарозаменитель аспартам. Остальные считаются относительно безвредными. Ряд исследований европейских и американских учёных доказывают: если дневная доза не превышает 40–50 мг на килограмм массы тела, аспартам не вреден. Человеку весом в 70 кг можно выпивать до 25 литров «Колы лайт» в день и включать в её диету.

Другие исследователи утверждают, что вред организму наносит не только аспартам, но и другие компоненты диетической колы.

Сладкий обман

Основной недостаток сахарозаменителей (в том числе аспартама) заключается в том, что они некалорийны, — рассказала Лайфу диетолог, основатель клиники красоты и здоровья Светлана Титова.

На искусственный сахар поджелудочная железа отвечает не совсем физиологично — уровень сахара не повышается, но выброс инсулина всё равно идёт. Это приводит к тому, что сахар в крови снижается и резко повышается аппетит, — рассказала «звёздный» диетолог Маргарита Королёва. — Получая сигнал о поступлении сладкого, организм ждёт топлива — калорий. Если энергии нет, «обманутый» мозг даёт сигнал голода, многократно усиленный по сравнению с изначальным. В результате после «Колы лайт» с сахарозаменителем человек начинает есть больше, чем обычно, — отметила она.

Именно поэтому употребление диетической газировки во время диеты чревато срывами. Выпил «Колы лайт» — ощутил сильный голод и наелся пирожными и пельменями. Также одной из причин повышенного аппетита могут стать те самые пузырьки, за которые так любят кока-колу.

Углекислый газ раздражает слизистую желудка, выделяется желудочный сок, в результате этих процессов у человека может разыграться нешуточный аппетит, — отмечает нутрициолог, специалист по питанию Татьяна Корзунова.

Ещё одна причина, по которой вы можете начать усиленно есть после стакана диетической колы, — её доказанная способность влиять на уровень серотонина (гормона радости). В анализе, опубликованном в апреле 2008 года европейским «Журналом диетического питания», южноафриканские учёные доказали, что содержащийся в диетической коле фенилаланин нарушает химию мозга, «включая его способность снижать уровень серотонина (гормона радости)».

Пагубно на уровень серотонина также влияет и сам сахарозаменитель аспартам, — рассказала Лайфу «звёздный» диетолог Маргарита Королёва. — После употребления «Колы лайт» уровень этого гормона повышается — улучшается настроение, ощущается прилив сил. Через некоторое время уровень серотонина падает — случается упадок сил и депрессия. Человек чувствует себя несчастным и разбитым. В таком состоянии он может пойти к холодильнику, забыть про диету и наесться вкусностей. Это ещё одна причина, по которой лучше не подслащать диету «Колой лайт».

О звёздах, якобы худеющих на псевдо-БАДах или подобных продуктах, как кола, — это скрытая реклама, не более. Так как люди с многомиллионным доходом травить себя не станут. Чтобы всегда быть в отличной форме, кола точно не поможет: только здоровое питание (индивидуально разработанное специалистом), спорт, уход за собой, постоянное развитие и подвижный образ жизни сделают вас здоровыми, красивыми и счастливыми, — рассказала диетолог, основатель клиники красоты и здоровья Светлана Титова.

В последнее время заменители сахара стали пользоваться все большей и большей популярностью. Выпущенные сначала для диабетиков, они быстро попали в руки к худеющим). Казалось бы, все очень просто: нет углеводов — нет калорий. Но…

Аспартам — содержится в моей горячо любимой и благословенной Pepsi light . Он примерно в 160—200 раз слаще сахара, не имеет запаха, хорошо растворим в воде. Несмотря на то, что этот подсластитель, как и белки, имеет калорийность 4 ккал/г , для создания сладкого вкуса необходимо небольшое количество аспартама, поэтому его вклад в калорийность пищи не принимается в расчет. По сравнению с сахаром вкусовое ощущение сладости от аспартама медленнее появляется и дольше остается. При нагреве Аспартам разрушается, поэтому не пригоден для подслащивания продуктов, подвергаемых термообработке.

Встречающийся под разными марками, аспартам является самым распространенным заменителем сахара, и, к сожалению, самым вредным. Несмотря на то, что доля аспартама составляет более 25% мирового объема на рынке заменителей сахара, он запрещен в ряде стран, так как обладает целым спектром побочных эффектов. Независимые исследования подтверждают, что при длительном применении, аспартам вызывает аллергию, бессонницу, депрессию. С этим можно было бы мириться, но аспартам, вызывающий у животных рак мозга, вполне может и для человека сыграть роль канцерогена. Также, метаболитом аспартама является метанол, который как известно, ядовит.

Другие прелести Pepsi Light:

Состав: очищенная питьевая вода, двуокись углерода, подсластители (Е950, Е951, Е955), краситель (Е150а), регуляторы кисолтности (Е330, Е 331, Е338), консервант (Е211), кофеин, натуральный ароматизатор «Пепси», «Топнот», натуральные экстракты.

Е-950 Acesulfame Potassium Ацесульфам калия
Е-951 Aspartame Аспартам
Е-955 Sucralose (trichlorogalactosucrose) Сукралоза (трихлоргалактосахароза)

Е-330 Citric Acid Лимонная кислота
Е-331 Sodium Citrates, Sodium dihydrogen citrate, Disodium monohydrogen citrate, Trisodium citrate Цитраты натрия: (i) цитрат натрия однозамещенный, (ii)цитрат натрия двузамещенный, (iii) цитрат натрия трехзамещенный
Е-338 Phosphoric Acid Ортофосфорная кислота

Е-211 Sodium Benzoate Бензоат натрия

О вреде этого всего даже писать не буду. Но! Всё равно я её люблю…) Так что травимся дозировано, и позволяем себе очень-очень редко…

Цикламат — содержится в таблетках Rio , которые я периодически потребляю. Дешев, слаще сахара в 30 раз. Разрешен лишь в небольшом ряде стран мира, и вот уже 40 лет как запрещен в странах Западной Европы и Америке, из-за подозрения на провоцирование почечной недостаточности.

Безвредные:
Единственной, избегнувшей обвинений в концерогенности и самой безобидной из всех заменителей сахара, является сукралоза . Правда из-за своей высокой стоимости она не получила распространения на нашем рынке. В настоящее время на рынке сахарозаменителей появился еще один сахарозаменитель — экстракт травы стевии , или стевиозид , очень популярный в Японии, стране долгожителей. Считается, что этот препарат совершенно безвреден.
Еще безвредна фруктоза , но от неё поправляются безбожно, поэтому она нам не товарищ.)

Пепси 2 литра сколько калорий

Предположу, что вопрос о разнице между обычной колой и зиро. Так вот в кока-коле зиро вместо сахара (который в больших количествах может вызвать проблемы с зубами, лишним весом и тд и тп) содержатся подсластители ацесульфам и аспартам. Так как оба этих вещества во много раз слаще сахара, их требуется очень маленькое количество, чтобы напиток получился сладким и при этом имел калорийность, близкую к нулю. И насчет вреда: как аспартам, так и ацесульфам признаны безопасными для здоровья и одобрены к использованию.

Добавлю к вышесказанному, что любой газированный напиток, особенно содержащий ароматизаторы и красители, раздражающе влияет на слизистую оболочку желудка(под действием CO2 увеличивается секреция соляной кислоты), что при длительном употреблении приводит к изжоге, гастриту, язвенной болезни; Появляется отрыжка, вздутие живота; Возможны аллергические реакции, особенно при наличии склонности; Если напиток содержит кофеин, то оказывает возбуждающее влияние на нервную систему, что детям противопоказано. Вывод: пользы от Cola Zero действительно zero, т.к содержит все вышеуказанные компоненты.

Источник

Мы с огромным удовольствием, садясь на диету, присасываемся к коле и пепси лайт. Естественно: когда в обычной коле 42 ккал на 100 мл (+огромное количество сахара), не содержащая сахара становится просто спасением. Доктор Дюкан даже прямо рекомендует ее всем худеющим по его методу. Но так ли хорош этот метод избавления от голода на самом деле?

Инфографика: вместо тысячи слов

Этот страшный аспартам

Диетическая кола сохраняет свой сладкий вкус благодаря сахарозаменителю аспартаму. Между прочим, аспартам носит почетный титул самой изученной пищевой добавки в истории. Аспартам примерно в 200 раз слаще сахара, так что его нужно очень-очень мало. При этом аспартам способен нанести вред здоровью только при превышении единоразовой безопасной дозы в 40 мг на 1 кг веса тела. Простые подсчеты показывают, что человеку весом 68 кг нужно выпивать более 20 банок пепси-лайт в день, чтобы это каким-то образом навредило организму.

(Тем не менее это касается только аспартама. Вообще не злоупотребляйте легкой газировкой — при употреблении более 3 банок в день из-за высокой кислотности напитка в разы увеличивается риск возникновения кариеса . Исследование 1, исследование 2)

Тем не менее, в аспартаме таится и другая опасность. Он состоит из аминокислот, и одна из них, фениланин, не усваивается у людей, больных фенилкетонурией. Пока причина, почему у некоторых людей возникает непереносимость именно этой аминокислоты, не выяснена.

Несмотря на доказанную безвредность, диетическая кола полезной не считается. Компания The Coca Cola недавно презентовала новую вариацию — Diet Coke Plus, колу, обогащенную витаминами и минералами. Но даже этот шаг не заставил Канаду, например, разрешить продажу диетической колы на своей территории.

Состав диетической газировки и другие опасности

В диетической коле — 0,3 ккал на 100 г. Но тем не менее, недавнее исследование американского научного сообщества CSE (Council of Science Editors) доказало, что диетические напитки могут не помогать худеть, а наоборот, способствовать набору веса. Все дело в том, как углекислый газ, содержащийся в газировке, влияет на стенки желудка. Он провоцирует выделение желудочного сока. А это выделение вызывает у человека нешуточный аппетит. В результате вы или набрасываетесь на еду и переедаете, или терпите до последнего, что чревато язвой желудка.

Еще один минус диетической колы — фосфорная кислота в ее составе. Она способствует выведению кальция из организма, буквально вымывая его из костей. В результате кости становятся хрупкими, что может привести к развитию остеопороза.

И не стоит забывать эксперименты BBC: «легкой» газировкой тележурналисты успешно оттирали застаревшие пятна, использовали ее как стеклоочиститель и т. д.

По исследованию NCBI, употребление диетической газировки также повышает риск развития метаболического синдрома на 36%.

Из банки или из бутылки?

Если, несмотря на вышеизложенное, вы не готовы навсегда отказаться от газировки, выбирайте газировку в жестяных банках. Известно, что пластик очень плохо влияет на содержащийся внутри напиток. Бутылки содержат бисфенол А, который снижает фертильность, воздействуя на гормоны. Вот исследование на эту тему для тех, кто читает по-английски.

Что же выбрать?

Чистую воду. Она не содержит калорий и приносит организму только пользу.

Видео по теме (делаем скидку на первый канал):

Источник

Немного истории

Уже не одно столетие напиток радует своих фанатов неизменным составом и узнаваемым вкусом. Букет напитка уникален и его производство держится в секрете от конкурентов. Сейчас много говорят о вреде колы, но в чем конкретно ее вред, знает не каждый. Считается, что «Кока-кола лайт» совсем безвредная, ведь пустых калорий не содержит.

В начале производства колы ингредиенты были не то чтобы не полезные, они были просто опасны. Ведь одной из главных составляющих была вытяжка из листьев растения кока. Намного позже из этих же листьев научились делать наркотик. Но в то время освежающий и бодрящий напиток находил все больше новых любителей газировки. В связи с тем, что имели место случаи передозировки безалкогольного напитка, рецепт был несколько изменен. В напиток стали добавлять вытяжку из другой части растения, в которой не было наркотических веществ.

Калорийность обычной Колы

Калорийность пепси — 38 ккал, а колы — 42 ккал на 100 г (классический вариант). Напиток не содержит белков, жиров, а углеводов здесь 10,4 г. Витаминов, минералов, других полезных веществ,здесь мало, с этой точки зрения продукт тоже не имеет ценности.

Для примера. Пол литра кока-колы содержит 210 калорий. Столько же калорий содержится в тарелке супа, сваренного на нежирном бульоне, или порции отварной рыбы с тушеными овощами. Много это или мало — решать вам.

Кола зеро

В последнее время стали популярны более легкие и менее калорийные варианты газированных напитков. К ним относится и кола зеро. Это отличный вариант для тех, кто следит за фигурой, ведет калькулятор продуктов, интересуется, сколько калорий в том или ином продукте.

Энергетическая ценность такой колы — 0,3 калории. Жиры, углеводы отсутствуют полностью, а белка- 0,1 грамм. Здесь нет сахара. Вместо него используются подсластители. Например, ацесульфам, который по вкусу намного слаще сахара, поэтому его требуется совсем немного. Имеет горьковато-металлический вкус, поэтому используется в паре с другим подсластителем. Им является аспартам. Он в 150-200 раз слаще сахара и не имеет запаха. Именно поэтому, в напитках, где он присутствует, количество калорий очень низкое.

Оба сахарозаменителя официально признаны полностью безопасным для человека. Но не все так просто. Некоторые подсластители могут содержать фенилаланин. Это вещество особенно опасно для тех, кто болеет фенилектонурией. Поэтому, при наличии данного заболевания, проконсультируйтесь с врачом, стоит ли вам употреблять колу, пепси.

Важно и то, что любая газировка содержит углекислоту. Если постоянно употреблять колу, пепси в больших количествах, то это не только вызовет болезни ЖКТ, но и может стать причиной аллергии.

Кола лайт

Здесь содержание витаминов и минералов такое же, как и в зеро. В версии лайт также не используется сахар. Калорийность — 0,2 ккал. В коле лайт, помимо сахарозаменителей ацесульфама, аспартама, присутствует еще сукралоза. Это сравнительно новый подсластитель, который является самым безопасным. Его вкусовые данные близки к сахару. Кола, пепси лайт немного отличается по вкусу от зеро. Видимо, из-за состава подсластителей.

Также, эти безалкогольные напитки отличаются и по дизайну. Cola Light имеет более женственный дизайн, поэтому мужчины охотнее покупают версию Zero. Здесь дизайн выдержан в брутальном черном цвете и это мужчинам нравится больше. Некоторые даже считают выпуск зеро брендовой перезагрузкой, так как лайт мужчины покупали не особо охотно. И именно из-за дизайна.

Состав и калорийность

Всем известно, что рецепт колы – это тайна за семью печатями. Однако некоторые данные все же есть. Состав «Кока-колы лайт» от обычной отличается только отсутствием сахара. Кроме экстрактов из листьев растения, в состав включен сахар или аспартам, кофеин, лимонная кислота, ваниль, карамель. Для создания именно того неповторимого аромата и вкуса газировки, который популярен во всем мире, был составлен секретный микс из аромамасел. Масла апельсина, лимона, корицы, мускатного ореха, кориандра и нероли в определенных пропорциях, позволяют узнать вкус кока-колы даже с закрытыми глазами.

Калорийность обычной кока-колы составляет 42 ккал на 100 г. Углеводов в газировке содержится 10.4 г. Учитывая, что никто не пьет колу стограммовыми стаканами, все больше покупателей выбирают «Кока-колу лайт», которая содержит 0 калорий. Сахар в этом напитке заменен на искусственные сахарозаменители – так производители избавились от высокой калорийности «Кока-колы лайт». Стала ли безвреднее кола от этих перемен?

Кока Кола: калорийность

Кока-кола является одним из самых популярных напитков уже долгое время. Она была изобретена еще в 19 веке. Название произошло от орехов кола. За все время существования много раз изменялся состав, а также ее вкус. Здесь стоит упомянуть пепси-колу, которая тоже была изобретена в 19 веке. Эти два напитка похожи между собой и постоянно конкурируют. Сейчас пепси является №2, после колы, на рынке газировок.
Кока-кола может быть разной калорийности. Покупателю на выбор предлагается: обычная, лайт, зеро. Здесь каждый выбирает то, что ему больше всего подходит.

Негативное влияние напитка на организм

Сколько всего сказано и написано о вреде кока-колы. Все знают, что газированные напитки –это очень плохо. И вред от «Кока-колы лайт» не меньший, чем от других газированных напитков. Но почему плохо и на сколько мало, кто задумывается.

Нет ни одного полезного газированного напитка. Причина кроется не только в содержании большого количества сахара, но и в углекислом газе, и в других кислотах, находящихся в шипучке.

«Кока-кола лайт» не содержит сахара, но есть очень опасные его заменители: аспартам и цикламат натрия. Эти вещества считаются канцерогенными. Поэтому лайт все чаще употребляют больные сахарным диабетом и люди, страдающие ожирением. Что только усугубляет проблемы с их здоровьем. Напитки с аспартамом могут провоцировать людей на употребление продуктов с сахаром, т. к. после употребления искусственных подсластителей организм утрачивает способность оценивать точное количество потребляемых калорий.

Газированные напитки типа кока-колы лайт или зеро не несут никакой питательной ценности для организма: в них нет ни полезных витамин, ни минералов, ни клетчатки.

Кофеин в составе колы также может представлять определенные риски для здоровья. Хотя количество кофеина в этой газировке относительно невелико по сравнению с чашкой кофе, некоторые люди могут быть очень чувствительны к его воздействию. К ним относятся беременные женщины и люди с определенными заболеваниями, которые заставляют организм усваивать кофеин медленнее, чем обычно.

Кофеин может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как беспокойство, раздражительность и затруднение сна, особенно при потреблении в избытке.

Несмотря на то что кока-кола действительно очень сладкий продукт, пусть даже и без сахара, в то же время она соленая. Об этом факте мало кто знает, тем не менее одна стандартная порция колы содержит 40 мг натрия. Что делает этот напиток смертельно опасным для людей с гипертензией. Как известно, соль обладает качествами повышать кровяное давление.

Содержание ортофосфорной и лимонной кислот в напитке приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Кислоты агрессивно воздействуют на оболочку желудка, а также способны разрушать эмаль зубов. Частое употребление колы, вне зависимости от того, обычная она или диетическая, вызывает остеопороз, потому что вымывает необходимый кальций из костей.

Употребление колы со льдом, а именно так пьет ее большинство, не позволяет пище полностью перевариваться в желудке, что ведет к гастритам, язвам, а также проблемам с кишечником.

Подведем итог

• Coca-Cola Zero практически не содержит важных питательных веществ, а долгосрочные последствия употребления диетических газированных напитков до сих пор неясны.
• Если вы хотите снизить уровень сахара или уменьшить регулярное потребление сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение более здоровым напиткам с низким содержанием сахара, таким как травяной чай, вода с фруктами и черный кофе – и оставьте Coca-Cola Zero на полке магазина.

Метки: Coca-Cola

Об авторе: Александр Фёдоров

Кандидат биологических наук, биолог, эксперт по питанию. Закончил Ставропольский государственный университет по специальности «Биология» на биолого-химическом факультете.

Похожие записи
• Чем полезен яблочный сок? Польза и вред для организма
• 15 Напитков и соков, улучшающих работу мозга
• Полезна ли вода с розовой гималайской солью для здоровья?

« Предыдущая запись

Польза от употребления диетической колы

Исходя из вышесказанного, можно понять, что кока-кола, пусть и лайт, совсем небезопасный продукт. Тем не менее употребление его в небольших количествах, порой бывает даже полезным некоторым группам людей.

К слову, диабетики лишены радости от поедания сладких блюд. Поэтому они вполне могут изредка баловать себя стаканчиком «Кока-колы лайт», который не поднимет уровень инсулина в крови.

Сейчас широко пропагандируется здоровый образ жизни, где главное место занимает правильное питание и чистая вода. При употреблении большого количества овощей и фруктов, в составе которых есть много клетчатки, в желудке может образоваться камень безоар. Растворить его может кола. Высокая кислотность газированного напитка действует как желудочная кислота и может облегчить тяжелую боль в животе, растворить камень и позволить пище перевариваться. Но в этом случае употреблять ее стоит под наблюдением врача.

«Кока-кола лайт» (или зеро) может помочь сосредоточиться. Немного колы позволит кофеину быстро попасть в кровь и почувствовать себя бодрее.

Какие процессы вызывает кола?

Через пару минут после употребления колы сахар, содержащийся в стакане напитка, наносит убийственный удар по организму. Единственной причиной, почему огромное количество сахара не вызывает рвоту-это ортофосфорная кислота, которая препятствует действию сахара. Затем происходит резкое увеличение инсулина в крови. Печень перерабатывает лишний сахар в жир.

Чуть позже усваивается кофеин. Кровяное давление повышается, предотвращая сонливость. Тело начинает вырабатывать гормон дофамин. Ортофосфорная кислота связывает минералы в крови и выводит их из организма с мочой. Начинается мочегонный эффект напитка. Все количество воды, содержащейся в кока-коле удаляется. И возникает жажда.

Состав и особенности напитка

Точный рецепт, пропорции — коммерческая тайна. Но известно, что Coca-Cola химический состав такой:

• Очищенная вода.
• Кофеин.
• Сахар.
• Красители, пищевые добавки.
• Ароматизаторы.
• Ортофосфорная кислота.
• Небольшое количество кальция, калия, натрия, магния, фосфора.
• Масла лимона, корицы.

Ранее в состав Колы входил лист коки с небольшим содержанием кокаина. Однако, позже рецептура была изменена. Теперь сюда входят выжатые листья, в которых наркотик отсутствует.

В отличие от Колы, рецептура Пепси не является секретом. Еще в 1923 году, после краха компании, которая владела секретной формулой, и судебного разбирательства, рецепт стал всеобщим достоянием.

На вкус оба напитка мало отличаются. В химический состав Coca Cola и Pepsi входят практически одинаковые ингредиенты. Отличие только в соотношении. Некоторые отмечают, что Кока-Кола более резкая, Пепси же более мягкая.

Важно заметить, что в обычных Кока-Коле, Пепси-Коле много глюкозы. Чего не скажешь о лайт и зеро. Это облегченные версии, здесь нет сахара, а значит, калорий значительно меньше.

Польза и вред для организма

Кола, Пепси несут в себе, как вред, так и пользу. Основной минус — их употребление негативно сказывается на фигуре, так как в состав входит большое количество сахара. Но это легко исправить, заменив употребление обычной колы на «Light» и «Zero». К минусам также относится:

• Раздражение слизистой желудка (происходит из-за углекислоты). Может вызвать гастрит, язву.
• Разрушение зубной эмали. В итоге, может развиться кариес.
• Появление камней в почках.
• Риск повышения артериального давления. В результате повышается нагрузка на сердечную мышцу. По этой причине нежелательно употребление колы, пепси при гипертонии.
• Вымывание кальция. В результате может развиться дефицит кальция. Опасно для костей, зубов.

После употребления, увеличивается нагрузка на печень. Также происходит выброс инсулина, а это опасно для больных сахарным диабетом. Поэтому колу, пепси не рекомендуется употреблять при избыточном весе.

«Кока-кола лайт» и диета

Те, кто сидел на диете, знает, как трудно бывает бороться с чувством съесть что-нибудь сладенькое. Некоторые имеют хорошую силу воли и могут противостоять себе. Другие же позволяют себе чуть-чуть расслабиться.

По отзывам худеющих, очень помогает «Кока-кола лайт» на диете. Вроде и сладкое съел, но без калорий. Некоторые диетологи даже советуют выпивать иногда диетическую колу, чтобы не произошло срыва.

Пробовать на себе или нет, это дело каждого. Но следует учитывать вред от колы.

Есть ли в коле зеро калории

Кола зеро при похудении — диетический продукт, позволяющий наслаждаться вкусом любимого напитка без рисков набора лишних килограммов. Широко применяется в качестве дополнения диетотерапии, пользуется большой популярностью среди людей, склонных к полноте, стремящихся к поддержанию хорошей физической формы. Но напиток имеет ряд недостатков и особенностей.

Состав и калорийность

Порция пепси лайт (100 г) содержит в своем составе:

• углеводы — 10 г,
• протеин — 0 г,
• жиры — 0 г.

Продукт не содержит сахара и жиров, поэтому и считается безопасным для фигуры. Включает в себя вспомогательные компоненты:

1. Натрия цитрат — вещество, способствующее стабилизации кислотно-щелочного баланса в организме. В спортивной сфере применяется с целью повышения выносливости и продуктивности тренировок.
2. Кислота ортофосфорная — отличается повышенной кислотностью и может отрицательно сказываться на состоянии зубной эмали. Поэтому напиток рекомендуется запивать чистой водой или тщательно прополаскивать ротовую полость после употребления.
3. Кофеин — тонизирует, бодрит, повышает порог утомляемости и активность. Но в больших дозах может спровоцировать повышение кровяного давления, особенно у людей с гипертонией.

Приятный вкус достигается благодаря специальным подсластителям и сахарозаменителям, незначительным количествам гвоздичного и лимонного масел, ванилина. Энергетическая ценность 100 г напитка составляет — 0 калорий.

Сами подсластители не являются токсичными, но могут образовывать токсические вещества при кипячении, чрезмерно высоких температурных режимах. Употребление охлажденного напитка полностью исключает подобные риски.

Но, по мнению некоторых диетологов, углекислый газ, присутствующий в коле, стимулирует продуцирование желудочного сока, что может пробуждать аппетит и вызывать чувство голода.

Cola zero в большинстве случаев включает в себя и такой ингредиент, как фосфорная кислота. На процессе похудения это не отражается, но может стать причиной выведения из организма кальция, повышения ломкости костей и развития заболеваний опорно–двигательного аппарата.

Газировка без сахара безвредна и поможет сбросить вес? На самом деле нет

В очередной кризисный для своей диеты день я стоял у прилавка с десертами и строчил сообщение тренеру. «Я ведь могу позволить себе читмил? От одного тирамису с нас точно не убудет». Когда десерты стали для меня санкционными товарами, думать о них я стал гораздо больше. Сладкое – быстрый скачок энергии, самый удобный и доступный перекус, когда целый день просиживаешь в офисе, праздник, который всегда под рукой. «Остановись, – вот что ответил тренер. – Если тебе и правда хочется сладкого – купи банан». Знала бы она, что последний месяц я и без таких советов питаюсь как шимпанзе. «А если совсем невмоготу – возьми газировку без сахара. Обычно это помогает».

Диетические напитки, такие как Pepsi Light или Coca-Cola Zero, – спасательный круг для всех, кто тонет в занятиях фитнесом. Эти напитки не содержат сахара, а следовательно, в них нет калорий. Диетическая кола состоит из газированной воды, искусственных подсластителей и красителей, на ее этикетке в графе «сахар» и «углеводы» указаны нули. Вы получаете идентичный газировке из детства вкус, но не боитесь не влезть в брюки. И о проблемах с кожей можно забыть – где им взяться, если куда больше сахара добавляют в банку с малосольными огурцами?

Но, как и у любой гастрономической бомбы, созданной на стыке химии и кулинарии, у диетической газировки есть темная сторона, о которой не устают повторять диетологи.

«Чтобы придать диетическому напитку классический вкус, используется аспартам с маркировкой E951 и сукралоза, подсластители, нередко в 200 или 600 раз слаще обычного столового сахара», – объясняет диетолог Илис Шапиро. И хотя наука по-прежнему не может дать точного ответа, как употребление напитков с маркировкой Light связано с набором веса, в медицинском сообществе выделяют несколько косвенных аргументов на этот счет.

«Употребление непитательных подсластителей, – продолжает Шапиро, – речь об элементах, польза от которых для организма созвучна маркировке – то есть zero, – таких как ацесульфам и сахарин, связывают с повышенной тягой к сахару, а вместе с тем и с увеличением веса, некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями и развитием диабета второго типа».

Мощные подсластители действуют на рецепторы как наркотики, и у вас вырабатывается зависимость от экстрадоз сладкого.

Исследование, проведенное в 2013 году в Национальном институте здоровья в Нью-Йорке, гласит: если риск развития депрессии у рядовых поклонников газировки на 30 % выше, чем у тех, кто предпочитает чай, то в случае с диетическими напитками он возрастает на 52 %.

Другая опасность от диетической колы – в принципе, как и от любой классической колы – наличие в составе фосфорной кислоты. Ее чрезмерное употребление может навредить плотности костей и c возрастом привести к развитию остеопороза. Таких последствий можно избежать, если вы по-человечески выпиваете одну-две банки колы в день; если же газировка заменила вам обыкновенную воду – стоит принять меры.

По словам блогера Джоела Вуда, решившего отказаться от диетической колы на 100 дней, для полного удаления light-следа из организма диетологи советовали ему продержаться на воде около полутора месяцев. «И вскоре я заметил, что вкусовые рецепторы перестали активно требовать от меня все больше и больше сладкого, – говорит Вуд. – И я бросил по привычке судорожно скупать шоколад на кассах».

«Из-за карбонизации, то есть процесса газирования и наличия подсластителей, у людей могут возникать проблемы с желудком, – говорит Шапиро. – Может начаться вздутие, расстройство пищеварения, застой воды в организме – отчего здоровых бактерий в кишечнике станет меньше». Это же подтверждает исследование, опубликованное в Nature в 2014 году. В нем указано, что подсластители могут менять баланс «плохих» и «хороших» бактерий в организме. Как результат – сухость кожи, высыпания на теле и черные круги под глазами. Идеалистические представления о сладкой жизни без сахара нарушают и данные Colgate. Хоть в такой газировке и нет сахара, зато в ней полно разного рода кислот, действующих на эмаль зубов разрушительно.

Впервые диетическая кола появилась на прилавках Нью-Йорка в 1982 году. Тогда же в интервью Associated Press старший вице-президент Coca-Cola Брайан Дайсон заявил, что новый напиток приходит на помощь классическому, и вызвано это в основном запросами от мужчин. Американцы, по словам Дайсона, были озабочены собственным здоровьем, телом и скупкой товаров без сахара. Вероятно, с этим связана напускная сексуальность в рекламных кампаниях бренда. На некоторое время диетическая кола действительно подарила нам новый, праздничный, бодрящий и, казалось бы, безопасный вкус. Теперь пора узнать, насколько он настоящий.

Вероятно,

Польза от употребления

Pepsi light характеризуется наличием таких полезных свойств:

• повышение энергетического потенциала,
• увеличение трудоспособности и выносливости,
• устранение сонливости, синдрома хронической усталости,
• общее тонизирующее воздействие,
• ускоренное восстановление при повышенных нагрузках (как физических, так и умственных),
• активизация метаболизма и обменных процессов,
• повышение стрессоустойчивости и адаптационных способностей организма.

Действует по типу энергетика, даря заряд бодрости и сил, улучшая настроение. Что касается борьбы с избыточным весом, то напиток не обладает жиросжигающими свойствами, поэтому не способствует устранению лишних килограммов или подкожных жировых отложений. Но благодаря тому что кола без сахара и имеет минимальную калорийность, при ее употреблении исключены риски набрать вес, даже если пить ее в больших количествах ежедневно.

При грамотном употреблении в умеренных дозировках и в сочетании с другими продуктами диетическая кола не наносит организму ущерба и не провоцирует развитие большинства нежелательных последствий. При этом продукт позволяет снизить общие показатели калорийности одного приема пищи примерно на 150–200 ккал.

Вред напитка

Как считают диетологи, кола зеро наносит организму больше вреда, чем пользы. Среди основных недостатков напитка можно выделить:

• повышение рисков развития метаболического синдрома,
• обезвоживание организма,
• высокую вероятность развития остеопороза, артрита, артроза и других суставных патологий,
• образование камневых отложений в области почек,
• ухудшение состояния волос, кожного покрова и ногтевых пластин (при регулярном употреблении),
• неблагоприятное воздействие на состояние двенадцатиперстной кишки,
• снижение мышечного тонуса,
• судорожные синдромы,
• раздражение желудочных слизистых оболочек из-за повышенного содержания углекислой кислоты,
• отрицательное влияние на зубную эмаль: развитие кариеса и других стоматологических заболеваний,
• повышение показателей артериального давления,
• приступы головных болей,
• истончение костной ткани.

Проведенные клинические испытания показали, что при частом применении напитка в больших дозах возрастает вероятность развития гастрита, язвенного поражения желудочно-кишечного тракта, формирования злокачественных опухолевых новообразований в желудке, печени и поджелудочной железе, лейкемии, сахарного диабета, мигреней и лимфомы.

Категорически противопоказано пить диетическую колу людям, имеющим такие проблемы со здоровьем, как:

• язвенное поражение желудочно-кишечного тракта,
• гастриты,
• колиты,
• гипертоническая болезнь,
• артериальная гипертензия,
• почечная недостаточность,
• нарушение печеночных функций,
• фенилкетонурия,
• повышенная утомляемость

Не рекомендуется напиток и женщинам в гестационный период. Дело в том, что диетическая кола содержит в себе аспартам, крайне вредный для полноценного развития и формирования плода.

Не подходит продукт и людям, страдающим нарушениями сна, паническими атаками, тревожностью, раздражительностью, психоэмоциональной нестабильностью. Повышенное содержание кофеина активизирует центральную нервную систему, повышая возбудимость, гиперактивность, провоцируя бессонницу. Чтобы избежать проблем с биоритмами, не рекомендуется пить колу в вечернее время, позже чем за 2–3 часа до отхода ко сну.

В спортивной сфере новички иногда употребляют напиток в качестве энергетика. Но делать это не рекомендуется, т.к. вещества, содержащиеся в лайт коле, могут провоцировать мышечную слабость и снижение тонуса мускулатуры.

Кроме того, сочетание аспартама с кофеином вызывает эффект, схожий с воздействием кокаина, поэтому может спровоцировать развитие зависимости. Объясняется это чрезмерно интенсивной выработкой эксайтотоксинов — специфических веществ, стимулирующих мозговые нейрорецепторы и приводящих к истощению ЦНС. Но эта теория не доказана, и потенциальные риски возможны только при регулярном употреблении больших объемов напитка.

Негативное влияние напитка на организм

Сколько всего сказано и написано о вреде кока-колы. Все знают, что газированные напитки –это очень плохо. И вред от «Кока-колы лайт» не меньший, чем от других газированных напитков. Но почему плохо и на сколько мало, кто задумывается.

Нет ни одного полезного газированного напитка. Причина кроется не только в содержании большого количества сахара, но и в углекислом газе, и в других кислотах, находящихся в шипучке.

«Кока-кола лайт» не содержит сахара, но есть очень опасные его заменители: аспартам и цикламат натрия. Эти вещества считаются канцерогенными. Поэтому лайт все чаще употребляют больные сахарным диабетом и люди, страдающие ожирением. Что только усугубляет проблемы с их здоровьем. Напитки с аспартамом могут провоцировать людей на употребление продуктов с сахаром, т. к. после употребления искусственных подсластителей организм утрачивает способность оценивать точное количество потребляемых калорий.

Диетическая кола и голод

Категорически запрещено употреблять диетическую колу во время очистительного, лечебного голодания. В данном случае высока вероятность развития язвенного поражения желудочного тракта, т.к. содержащиеся в коле вещества стимулируют выработку желудочного сока, необходимого для переваривания пищи, а сами продукты в организм не поступают. Кроме того, напиток лишает организм необходимых, жизненно важных витаминов и питательных веществ.

По мнению большинства врачей, этот продукт, несмотря на свою низкую калорийность, имеет способность пробуждать чувство голода. Чаще всего уже через час после приема напитка просыпается сильный аппетит и возникает желание плотно перекусить, что не способствует похудению. Другим людям диетический вид колы, наоборот, позволяет купировать аппетит и обеспечить продолжительное ощущение сытости.

Сахарозаменители, содержащиеся в pepsi light, уменьшают показатели гормона лептина, ответственного за подавление чувства голода, в результате человек начинает испытывать голод, и для насыщения ему требуется большее количество пищи, чем всегда. Обусловлено это тем, что искусственные подсластители воздействуют на отдельные мозговые участки, отвечающие за вкусовые ощущения, организм подготавливается к употреблению глюкозы, но сахара не получает.

Результаты проведенных клинических исследований показали, что в 85% случаев напиток позволяет устранить чувство голода не более чем на полчаса–час. Но при употреблении с другими продуктами подобных реакций не наблюдаются. Решить проблему поможет разумное употребление напитка в количестве, не превышающем 2000 мл на протяжении суток. Причем пить колу лучше не натощак, а после приема пищи.

Какие процессы вызывает кола?

Через пару минут после употребления колы сахар, содержащийся в стакане напитка, наносит убийственный удар по организму. Единственной причиной, почему огромное количество сахара не вызывает рвоту-это ортофосфорная кислота, которая препятствует действию сахара. Затем происходит резкое увеличение инсулина в крови. Печень перерабатывает лишний сахар в жир.

Чуть позже усваивается кофеин. Кровяное давление повышается, предотвращая сонливость. Тело начинает вырабатывать гормон дофамин. Ортофосфорная кислота связывает минералы в крови и выводит их из организма с мочой. Начинается мочегонный эффект напитка. Все количество воды, содержащейся в кока-коле удаляется. И возникает жажда.

Кока кола лайт и диета

Диетический вид колы часто используют в качестве дополнения к диетотерапии. В первую очередь напиток позволяет снять стресс, сопровождающий диету, и облегчить процесс похудения, т.к. человек получает возможность принять что-то сладкое и вкусное, но при этом некалорийное. Такие качества напитка укрепляют мотивации, улучшают настроение, помогают избежать срывов и придерживаться рекомендованной диеты на протяжении продолжительного количества времени.

Но важно понимать, что сам напиток не даст эффекта в похудении. Поэтому при желании избавиться от избыточного веса, подкожного жира, устранить целлюлит потребуется соблюдать правильное сбалансированное питание, исключив из ежедневного рациона сладости, выпечку, фаст–фуд, жирную и жареную пищу. Регулярные занятия спортом и физические нагрузки позволят добиться более выраженных, быстрых и стабильных результатов.

Отзывы диетологов свидетельствуют о том, что кола зеро во время проведения диетотерапии неэффективна, а при злоупотреблении может даже нанести вред здоровью, спровоцировать нежелательные реакции. Напиток может использоваться только для улучшения психоэмоционального состояния, когда придерживаться диеты становится совсем сложно. Пить его нужно в минимальных количествах, причем после приема пищи.

Т.к. кола диетическая у людей вызывает разные реакции (у одних — подавляет голод, у других — стимулирует), стоит попробовать напиток в начале диеты. При выявлении неприятных симптомов рекомендуется отказаться от дальнейшего его употребления, заменив натуральными соками, зеленым чаем или просто кипяченой, минеральной водой без газа.

Кока-кола «Зеро»

Основное отличие от классического напитка состоит в использовании подсластителей вместо сахара. Энергетическая ценность «Кока-кола Зеро» – 0,3 ккал на 100 мл. Содержание белков – 0,1 г, жиры и углеводы отсутствуют.

От обычной «Колы», помимо незначительных изменений в составе, ее отличает пониженная калорийность – всего 30 ккал на 1 л (классический напиток – 420 ккал на 1 л). Это достигается за счет подсластителя ацесульфама, который в 20 раз слаще сахара, но менее калорийный.

Газировка без сахара безвредна и поможет сбросить вес? На самом деле нет

В очередной кризисный для своей диеты день я стоял у прилавка с десертами и строчил сообщение тренеру. «Я ведь могу позволить себе читмил? От одного тирамису с нас точно не убудет». Когда десерты стали для меня санкционными товарами, думать о них я стал гораздо больше. Сладкое – быстрый скачок энергии, самый удобный и доступный перекус, когда целый день просиживаешь в офисе, праздник, который всегда под рукой. «Остановись, – вот что ответил тренер. – Если тебе и правда хочется сладкого – купи банан». Знала бы она, что последний месяц я и без таких советов питаюсь как шимпанзе. «А если совсем невмоготу – возьми газировку без сахара. Обычно это помогает».

Диетические напитки, такие как Pepsi Light или Coca-Cola Zero, – спасательный круг для всех, кто тонет в занятиях фитнесом. Эти напитки не содержат сахара, а следовательно, в них нет калорий. Диетическая кола состоит из газированной воды, искусственных подсластителей и красителей, на ее этикетке в графе «сахар» и «углеводы» указаны нули. Вы получаете идентичный газировке из детства вкус, но не боитесь не влезть в брюки. И о проблемах с кожей можно забыть – где им взяться, если куда больше сахара добавляют в банку с малосольными огурцами? 

Но, как и у любой гастрономической бомбы, созданной на стыке химии и кулинарии, у диетической газировки есть темная сторона, о которой не устают повторять диетологи.

«Чтобы придать диетическому напитку классический вкус, используется аспартам с маркировкой E951 и сукралоза, подсластители, нередко в 200 или 600 раз слаще обычного столового сахара», – объясняет диетолог Илис Шапиро. И хотя наука по-прежнему не может дать точного ответа, как употребление напитков с маркировкой Light связано с набором веса, в медицинском сообществе выделяют несколько косвенных аргументов на этот счет. 

«Употребление непитательных подсластителей, – продолжает Шапиро, – речь об элементах, польза от которых для организма созвучна маркировке – то есть zero, – таких как ацесульфам и сахарин, связывают с повышенной тягой к сахару, а вместе с тем и с увеличением веса, некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями и развитием диабета второго типа».

Мощные подсластители действуют на рецепторы как наркотики, и у вас вырабатывается зависимость от экстрадоз сладкого.

Исследование, проведенное в 2013 году в Национальном институте здоровья в Нью-Йорке, гласит: если риск развития депрессии у рядовых поклонников газировки на 30 % выше, чем у тех, кто предпочитает чай, то в случае с диетическими напитками он возрастает на 52 %.

Другая опасность от диетической колы – в принципе, как и от любой классической колы – наличие в составе фосфорной кислоты. Ее чрезмерное употребление может навредить плотности костей и c возрастом привести к развитию остеопороза. Таких последствий можно избежать, если вы по-человечески выпиваете одну-две банки колы в день; если же газировка заменила вам обыкновенную воду – стоит принять меры. 

По словам блогера Джоела Вуда, решившего отказаться от диетической колы на 100 дней, для полного удаления light-следа из организма диетологи советовали ему продержаться на воде около полутора месяцев. «И вскоре я заметил, что вкусовые рецепторы перестали активно требовать от меня все больше и больше сладкого, – говорит Вуд. – И я бросил по привычке судорожно скупать шоколад на кассах».

«Из-за карбонизации, то есть процесса газирования и наличия подсластителей, у людей могут возникать проблемы с желудком, – говорит Шапиро. – Может начаться вздутие, расстройство пищеварения, застой воды в организме – отчего здоровых бактерий в кишечнике станет меньше». Это же подтверждает исследование, опубликованное в Nature в 2014 году. В нем указано, что подсластители могут менять баланс «плохих» и «хороших» бактерий в организме. Как результат – сухость кожи, высыпания на теле и черные круги под глазами. Идеалистические представления о сладкой жизни без сахара нарушают и данные Colgate. Хоть в такой газировке и нет сахара, зато в ней полно разного рода кислот, действующих на эмаль зубов разрушительно.

Впервые диетическая кола появилась на прилавках Нью-Йорка в 1982 году. Тогда же в интервью Associated Press старший вице-президент Coca-Cola Брайан Дайсон заявил, что новый напиток приходит на помощь классическому, и вызвано это в основном запросами от мужчин. Американцы, по словам Дайсона, были озабочены собственным здоровьем, телом и скупкой товаров без сахара. Вероятно, с этим связана напускная сексуальность в рекламных кампаниях бренда. На некоторое время диетическая кола действительно подарила нам новый, праздничный, бодрящий и, казалось бы, безопасный вкус. Теперь пора узнать, насколько он настоящий.

Вероятно, вам также будет интересно:

Тайка Вайтити снял трогательную рекламу для Соса-Cola

Вы уже повзрослели, прекращайте пить энергетические напитки

Pepsi выпустят напиток со вкусом шоколада и зефира

калорий: Pepsi Pepsi Light и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Пищевая ценность Размер порции 100 мл за порцию Энергия 1 кДж 0 ккал Белок 0.00g Углеводы 0,00 г Сахар 0,00 г Жир 0,00 г Насыщенные жиры 0,000 г Холестерин 0 мг Волокно 0,0 г Натрий 11 мг Эта информация неточная или неполная? Щелкните здесь для редактирования. Последнее обновление: 22 мая 12 04:38 RDI * (0 кКал.) Распределение калорий: Углеводы (100%) Жиры (0%) Белки (0%) * На основе RDI 2000 калорий Фото Сводка о пищевой ценности: кал 0 Жир 0 г Углеводы 0 г Прот 0 г В 100 мл Pepsi Pepsi Light 0 калорий . Распределение калорий: 0% жира , 0% углеводов, 0% прот. Родственные газированные напитки от Pepsi: Другие товары от Pepsi: Другие виды газированных напитков:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Пепси Макс вреден для вашего веса?

Могут ли искусственные подсластители из диетических газированных напитков повлиять на ваш вес? Мой шестичасовой эксперимент на днях предполагает, что ответ может быть положительным.

Результаты можно увидеть выше. Я выпил Pepsi Max (17 унций) примерно через час. Черная линия — это уровень сахара в крови, а фиолетовая линия — кетоны.

Препарат

Ранее: Планирование / Отчет 1

Когда эксперимент начался, у меня уже несколько недель был выраженный кетоз (из-за строгой диеты LCHF). Я голодал за шесть часов до начала эксперимента.

Первые четыре образца крови были взяты до того, как я начал пить Pepsi Max.Уровень сахара в крови и кетонов был немного выше 4 ммоль / л (что соответствует уровню сахара в крови 72 мг / дл). Небольшое отклонение в первых тестах, вероятно, связано с неточностью счетчика (нормально для домашних счетчиков).

Во время темной отметки я выпил Пепси (50 мл / 17 унций), это заняло 10-15 минут.

Результаты измерения уровня глюкозы в крови

Как видите, во время эксперимента с моим уровнем сахара в крови ничего особенного не произошло. Он оставался на уровне около 4,5 ммоль / л (80 мг / дл), и небольшое отклонение, вероятно, находится в пределах погрешности прибора.

Результаты по кетонам

Если ничего не случилось с моим сахаром в крови, эффект на мои кетоновые уровни был более драматичным. Как я заметил при планировании эксперимента, одним из моих подозрений было то, что искусственные подсластители могут вызвать выброс инсулина. Это снизит уровень кетонов, поскольку кетоны очень чувствительны к инсулину.

Через пятнадцать минут после употребления пепси уровень моих кетонов упал примерно с 4 до 3,4 ммоль / л. Затем он продолжал снижаться в течение двух с половиной часов, пока не упал почти на 50 процентов.

После этого уровень кетонов снова начал расти. Но когда я прекратил эксперимент, почти через пять часов после того, как выпил газировку, он все еще не вернулся к тому месту, где был начат.

Что это значит?

Pepsi Max и другие продукты с искусственными подсластителями не влияют на вес людей, так как они не содержат калорий. Это чрезмерное упрощение, игнорирующее любые гормональные эффекты и, как следствие, голод. Если подсластители замедляют сжигание жира и усиливают чувство голода, они, конечно, повлияют на ваш вес — калорийность или нет.

Из эксперимента ясно, что произошло что-то . Уровень кетонов резко упал. Я считаю, что это потенциально может привести к снижению сжигания жира, что затруднит похудание. Возможно, это связано с высвобождением инсулина, а может, и нет.

Интересно: Что делать, если сжигание жира нарушается более чем на пять часов каждый раз, когда вы принимаете искусственные подсластители?

Одно возражение: виноваты искусственные подсластители или кофеин в газировке? Этот эксперимент не может сказать точно, но я бы с радостью поставил деньги на подсластители.Возможно, я проведу аналогичный эксперимент позже, вместо этого выпив черный кофе.

Что вы думаете о результатах?

Предыдущие эксперименты

Pepsi light — 0,25 л

→ Ингредиенты перечислены в порядке важности (количества).

Список ингредиентов:

Aqua carbonatada, цвет: E-150d, ацидюланты: E-338, E-331 и E-330, edulcorantes: аспартамо и ацесульфамо K, ароматы (cafeina, extractos y aromas naturales).

→ Анализ основан исключительно на перечисленных ингредиентах и ​​не принимает во внимание методы обработки.

Некоторые ингредиенты не распознаются.

Нам нужна ваша помощь!

Вы можете помочь нам распознать больше ингредиентов и лучше проанализировать список ингредиентов для этого и других продуктов:

• Отредактируйте эту страницу продукта, чтобы исправить орфографические ошибки в списке ингредиентов и / или удалить ингредиенты на других языках и предложения, не связанные с ингредиентами.
• Добавьте новые записи, синонимы или переводы в наши многоязычные списки ингредиентов, методов обработки ингредиентов и этикеток.

Если вы хотите помочь, присоединитесь к каналу #ingredients в нашем пространстве обсуждения Slack и / или узнайте об анализе ингредиентов на нашей вики. Спасибо!

Aqua carbonatada, colorante (e150d), acidulantes (e338), e331, e330, edulcorantes (аспартамо и ацесульфамо K), ароматы (cafeina, extractos, aromas naturales)

1. Аква карбонатада -> es: Аква карбонатада — процент_мин .: 14.2857142857143 — процент_макс .: 100
2. colorante -> en: color — проценты_мин: 0 — проценты_макс: 50
   1. e150d -> en: e150d — веганские: да — вегетарианские: да — проценты_мин: 0 — проценты_макс: 50
3. acidulantes -> en: acid — проценты_мин: 0 — проценты_макс: 33.3333333333333
   1. e338 -> en: e338 — веганский: да — вегетарианский: да — процент_мин: 0 — процент_макс: 33.3333333333333
4. e331 -> ru: e331 — веганский: да — вегетарианский: да — процент_мин: 0 — процент_макс: 25
5. e330 -> ru: e330 — веганский: да — вегетарианский: да — процент_мин: 0 — процент_макс: 20
6. edulcorantes -> en: sweetener — процента_мин: 0 — процент_макс: 16.6666666666667
   1. аспартамо и ацесульфамо К -> en: e962 — веган: да — вегетарианец: да — процент_мин: 0 — процент_макс: 16.6666666666667
7. ароматов -> en: ароматизатор — веганский: возможно — вегетарианский: возможно — процент_мин: 0 — процент_макс: 14.2857142857143
   1. cafeina -> ru: кофеин — веганский: да — вегетарианский: да — процент_мин: 0 — процент_макс: 14.2857142857143
   2. extractos -> en: extract — percent_min: 0 — percent_max: 7.14285714285714
   3. ароматы naturales -> ru: натуральный ароматизатор — веганский: возможно — вегетарианский: возможно — процент_мин: 0 — процент_макс: 4.7611

калорий в газировке: полное руководство

Многие традиционные газированные напитки содержат добавленный сахар на целый день.

Кредит изображения: Тонгпатонг / iStock / GettyImages

Вот интересный факт: по данным Центра науки в интересах общества (CSPI), газированные напитки являются основным источником калорий и добавленного сахара в рационе среднего американца. Согласно данным Harvard T.H., типичная банка газировки объемом 12 унций содержит около 150 калорий и 40 граммов сахара (или 10 чайных ложек). Школа общественного здравоохранения Чан.

Это много, сахара. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять не более 36 граммов добавленного сахара в день.По данным Harvard Health Publishing, частое употребление большого количества добавленного сахара может способствовать ожирению, диабету и сердечным заболеваниям.

Итак, если вы пытаетесь снизить потребление калорий, ограничение сладких напитков, таких как газировка и сок, является хорошим началом, потому что они практически не содержат питательной ценности, кроме калорий.

Прежде чем открыть банку, ознакомьтесь с этим руководством по содержанию сахара и калорий в газированных напитках.

Сода (за 12 унций.)	калорий	Сахар
Кокс	140	39 г, 78% дневной нормы (DV)
Кокс диетический	0	0 г
Кокс без сахара	0	0 г
Пепси	150	41 г, 83% DV
Диетическая пепси	0	0 г
Пепси нулевой сахар	0	0 г
Спрайт	140	38 г, 76% СН
Спрайт нулевой сахар	0	0 г
Имбирный эль	140	35 г, 70% СН
Orange Soda	160	44 г, 89% СН
Коренное пиво	160	44 г, 89% СН
Клубная газировка	0	0 г

Кокс — это газированная вода, подслащенная кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы.Также добавлены карамельный краситель, фосфорная кислота, натуральные ароматизаторы и кофеин.

В банке колы объемом 12 унций содержится:

• калорий: 140
  
• Всего жиров: 0 г
  
• Холестерин: 0 мг
  
• Натрий: 45 мг, 2% дневная норма (СН)
  
• Всего углеводов: 39 г, 13% СН
  • Пищевые волокна: 0 г
  • Сахар: 39 г, 78% СН
• Белки: 0 г
• Кофеин: 34 мг

По данным Coca-Cola, банка колы содержит 140 калорий, а также 39 граммов углеводов.В 16 унциях колы 187 калорий, а также 52 грамма углеводов — это почти 10 процентов от общего количества калорий для человека, который съедает 2000 калорий в день. Калории в кока-коле поступают из сахара, поэтому вы не получаете питательную ценность от напитка.

Diet Coke — это бескалорийная версия Coca-Cola. Согласно веб-сайту Diet Coke, банка емкостью 12 унций содержит:

• калорий: 0
  
• Всего жиров: 0 г
  
• Холестерин: 0 мг
  
• Натрий: 40 мг, 2% дневная норма (СН)
  
• Всего углеводов: 0 г
  • Пищевые волокна: 0 г
  • Сахар: 0 г, 0% СН
• Белок: 0 г
  
• Калий: 39.6 мг, 1% DV
• Кофеин: 46 мг

В состав диетической колы входят газированная вода, карамельный краситель, аспартам, фосфорная кислота, бензоат калия, натуральные ароматизаторы, лимонная кислота и кофеин.

Предупреждение

Некоторые диетические газированные напитки, включая Diet Coke, Coca-Cola Zero Sugar, Diet Pepsi, Pepsi Zero Sugar и Sprite Zero Sugar, содержат искусственный подсластитель аспартам, который содержит фенилаланин, аминокислоту. Хотя фенилаланин безопасен для большинства людей, тем, кто страдает фенилкетонурией или фенилкетонурией, следует избегать диетических газированных напитков, поскольку это соединение может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, согласно клинике Майо.

Кока-кола с нулевым содержанием сахара, более поздняя дочерняя компания Diet Coke, продается как безкалорийная газировка, но с таким же внешним видом и вкусом, что и обычная кока-кола, за Coca-Cola. Coca ‑ Cola Zero появилась на прилавках в 2006 году, а Coca ‑ Cola Zero Sugar заменила ее в 2016 году.

Банка Coca-Cola Zero Sugar на 12 унций содержит:

• калорий: 0
  
• Всего жиров: 0 г
  
• Холестерин: 0 мг
  
• Натрий: 40 мг, 2% дневная норма (СН)
  
• Всего углеводов: 0 г
  • Пищевые волокна: 0 г
  • Сахар: 0 г, 0% СН
• Белок: 0 г
  
• Калий: 60 мг, 2% СН
  
• Кофеин: 34 мг

Coca-Cola Zero Sugar по своему составу аналогичен ингредиентам Diet Coke — он содержит газированную воду, карамельный краситель, фосфорную кислоту, аспартам, бензоат калия, натуральные ароматизаторы, цитрат калия, ацесульфам калия и кофеин, согласно Coca-Cola.

Pepsi — самый большой конкурент Кока-колы (Cola Wars — настоящая вещь!) — и она содержит больше калорий и сахара, чем ее основной конкурент.

В банке пепси объемом 12 унций содержится:

• калорий: 150
  
• Всего жиров: 0 г
  
• Холестерин: 0 мг
  
• Натрий: 30 мг, 2% дневная норма (СН)
  
• Всего углеводов: 41 г, 15% СН
  • Пищевые волокна: 0 г
  • Сахар: 41 г, 83% СН
• Белок: 0 г
  
• Фосфор: 50 мг, 4% DV
  
• Кофеин: 38 мг
  

Пищевая ценность Pepsi показывает, что бутылка на 16 унций содержит 200 калорий и 55 граммов сахара.

Этот безалкогольный напиток представляет собой смесь газированной воды, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, карамельного красителя, сахара, фосфорной и лимонной кислот, натуральных ароматизаторов и кофеина.

Diet Pepsi — это не содержащая сахара альтернатива популярному безалкогольному напитку Pepsi, а также конкурент Diet Coke. Как и большинство диетических газированных напитков, из-за использования низкокалорийного подсластителя аспартама, Diet Pepsi не содержит большого количества сахара, содержащегося в обычных газированных напитках.

Вот посмотрите на диетическую ценность Pepsi на банку емкостью 12 унций:

• калорий: 0
  
• Всего жиров: 0 г
  
• Холестерин: 0 мг
  
• Натрий: 35 мг, 2% дневная норма (СН)
  
• Всего углеводов: 0 г
  • Пищевые волокна: 0 г
  • Сахар: 0 г, 0% СН
• Белок: 0 г
  
• Фосфор: 30 мг, 2% DV
  
• Калий: 39.6 мг, 1% DV
  
• Кофеин: 35 мг
  

Без калорий, жиров, углеводов и белков газировка должна откуда-то приобретать вкус. Ингредиенты диетической Pepsi включают газированную воду, карамельный краситель, аспартам, фосфорную кислоту, бензоат калия, кофеин, лимонную кислоту и натуральные ароматизаторы. Каждый ингредиент играет роль в общем вкусе, а бензоат калия сохраняет свежесть.

Безалкогольный напиток также содержит фенилаланин. Напоминание: это означает, что людям с метаболическим заболеванием фенилкетонурией (ФКУ) следует избегать диетических газированных напитков.

Pepsi Max была переименована в Pepsi Zero Sugar в 2016 году, но ее рецепт не изменился, сообщает CNBC . Pepsi Zero Sugar — это бескалорийная кола без сахара, подслащенная аспартамом, согласно PepsiCo.

Банка Pepsi Zero Sugar на 12 унций содержит:

• калорий: 0
  
• Всего жиров: 0 г
  
• Холестерин: 0 мг
  
• Натрий: 40 мг, 2% дневная норма (СН)
  
• Всего углеводов: 0 г
  • Пищевые волокна: 0 г
  • Сахар: 0 г
• Белок: 0 г
  
• Фосфор: 50 мг, 4% DV
  
• Кофеин: 69 мг
  

В состав Pepsi Zero Sugar входят газированная вода, карамельный краситель, фосфорная кислота, аспартам, бензоат калия, кофеин, натуральные ароматизаторы, ацесульфам калия, лимонная кислота, динатрий кальция EDTA и экстракт корня женьшеня Panax.Он может содержать фенилаланин.

Sprite — популярный лимонно-лаймовый газированный напиток, производимый компанией Coca-Cola — ее вторым по величине мировым брендом.

В банке Sprite объемом 12 унций содержится:

• калорий: 140
  
• Всего жиров: 0 г
  
• Холестерин: 0 мг
  
• Натрий: 65 мг, 3% дневная норма (СН)
  
• Всего углеводов: 38 г
  • Пищевые волокна: 0 г
  • Сахар: 38 г, 76% СН
• Белок: 0 г
  
• Утюг: 0.4 мг, 2% DV
  
• Кальций: 7,4 мг, 1% СН
• Кофеин: 0 мг

Если взглянуть на информацию о питательных веществах Sprite, можно увидеть, что банка емкостью 12 унций содержит 140 калорий и 38 граммов сахара. Обычный Sprite содержит 7 процентов от рекомендуемой общей суточной нормы калорий при диете в 2000 калорий.

Sprite представляет собой смесь газированной воды, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, лимонной кислоты, натуральных ароматизаторов, цитрата натрия и бензоата натрия, согласно веб-сайту Sprite.

То, что когда-то было диетическим спрайтом, теперь стало Sprite Zero Sugar — лимонно-лаймовым диетическим напитком, который по вкусу напоминает обычный спрайт. Sprite Zero Sugar производится Coca-Cola и не содержит калорий, как и другие газированные напитки без сахара в этом списке.

Банка Sprite Zero Sugar на 12 унций содержит:

• калорий: 0
  
• Всего жиров: 0 г
  
• Холестерин: 0 мг
  
• Натрий: 35 мг, 2% дневная норма (СН)
  
• Всего углеводов: 0 г
  • Пищевые волокна: 0 г
  • Сахар: 0 г
• Белки: 0 г
• Кофеин: 0 мг

Газированная вода, лимонная кислота и натуральные ароматизаторы — это первые три ингредиента Sprite Zero, которые отвечают за аромат и цвет.По словам Спрайта, цитрат калия и бензоат калия являются консервантами, которые защищают вкус, а аспартам и ацесульфам калия являются искусственными подсластителями. Он также может содержать фенилаланин.

Canada Dry Ginger Ale может быть содовой, которую ваша мама и бабушка дали вам от расстройства желудка, но, хотя в этом классическом напитке используется настоящий имбирь, имбирный эль по питательности не превосходит другие газированные напитки.

В банке канадского сухого имбирного эля объемом 12 унций содержится:

• калорий: 140
  
• Всего жиров: 0 г
  
• Холестерин: 0 мг
  
• Натрий: 50 мг, 2% дневная норма (СН)
  
• Всего углеводов: 36 г, 12% СН
  • Пищевые волокна: 0 г
  • Сахар: 35 г, 70% СН
• Белки: 0 г
• Кофеин: 0 мг

Canada Dry Ginger Ale — это смесь газированной воды, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и менее 2 процентов экстракта имбиря, натуральных ароматизаторов, лимонной кислоты, бензоата натрия и карамельного красителя.Канадский сухой имбирный эль не содержит кофеина, в отличие от других брендов.

Нет никаких преимуществ канадского сухого имбирного эля

По данным Кливлендской клиники, различные исследования показывают, что корень имбиря помогает при тошноте и рвоте. Также известно, что имбирь обладает противовоспалительными, антиоксидантными, противоопухолевыми и противоязвенными свойствами. Но в канадском сухом имбирном эле может быть слишком мало имбиря, чтобы он действительно приносил пользу. Кроме того, сладкий газированный безалкогольный напиток может усугубить вздутие живота, газы или расстройство желудка.

Fanta, бренд Coca-Cola, производит множество газированных напитков с фруктовым вкусом, а его оранжевая бутылка пользуется успехом у поклонников. Как и многие другие безалкогольные напитки, Fanta Orange содержит много калорий и практически не имеет питательных свойств.

В банке Fanta Orange объемом 12 унций содержится:

• калорий: 160
  
• Всего жиров: 0 г
  
• Холестерин: 0 мг
  
• Натрий: 55 мг, 2% дневная норма (СН)
  
• Всего углеводов: 44 г, 16% СН
  • Пищевые волокна: 0 г
  • Сахар: 44 г, 89% СН
• Белок: 0 г
  
• Кофеин: 0 мг

Факты о питании Fanta показывают, что бутылка объемом 12 унций содержит 160 калорий и 44 грамма углеводов, а бутылка объемом 16 унций.Согласно веб-сайту Fanta, бутылка на 9 унций содержит 220 калорий и 80 граммов углеводов. Он не содержит жиров, холестерина, белка или клетчатки, но содержит 55 миллиграммов натрия в 12 унциях и 80 миллиграммов в 16,9 унциях.

Fanta Апельсины калорийны в основном из сахара (в Fanta 44 грамма сахара). Эта апельсиновая сода представляет собой смесь газированной воды, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, лимонной кислоты, бензоата натрия, натуральных ароматизаторов, модифицированного пищевого крахмала, полифосфатов натрия, глицеринового эфира канифоли, желтого 6 и красного 40.Он также не содержит кофеина.

Люди наслаждаются пивом Barq’s Root Beer, брендом Coca-Cola, с 1898 года. Но, конечно, как и остальные газированные напитки в этом списке, корневое пиво может добавить калорий и сахара в ваш день.

Одна банка пива Barq’s Root Beer объемом 12 унций содержит:

• калорий: 160
  
• Всего жиров: 0 г
  
• Холестерин: 0 мг
  
• Натрий: 65 мг, 3% дневная норма (СН)
  
• Всего углеводов: 44 г, 16% СН
  • Пищевые волокна: 0 г
  • Сахар: 44 г, 89% СН
• Белки: 0 г
• Кофеин: 22 мг

Панель фактов о питании Root Beer от Barq показывает, что банка объемом 12 унций содержит 160 калорий и 44 грамма сахара, а банка объемом 16 унций содержит 160 калорий и 44 грамма сахара.Бутылка на 9 унций содержит 230 калорий и 62 грамма сахара. Он не содержит жира, холестерина, белка или клетчатки, но содержит 65 миллиграммов натрия в 12 унциях и 90 миллиграммов в 16,9 унциях.

Эта классическая сладкая газировка содержит газированную воду, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, карамельный краситель, бензоат натрия, лимонную кислоту, кофеин (22 миллиграмма в 12 унциях), искусственные и натуральные ароматизаторы и акацию. Калории в пиве Barq’s Root Beer поступают из сахара.

В клубных газированных напитках нет сахара, а это значит, что это отличная пузырьковая альтернатива h3O.Пейте его без добавок или добавьте свои любимые свежие фрукты для небольшого разнообразия.

Согласно Министерству сельского хозяйства США, стакан содовой на 12 унций содержит следующее:

• калорий: 0
• Всего жиров: 0 г
• Холестерин: 0 мг
• Натрий: 74,6 мг, 3% дневная норма (СН)
• Всего углеводов: 0 г
  • Пищевые волокна: 0 г
  • Сахар: 0 г, 0% СН
• Белки: 0 г
• Кальций: 17.8 мг, 1% DV
• Калий: 7,1 мг, 0% СН
• Кофеин: 0 мг

Клубная газировка не содержит калорий, поэтому она является хорошей основой для низкокалорийных ароматизированных напитков. Добавьте дольки лимона или лайма, чтобы получить освежающий цитрусовый напиток, или приправьте клубную газировку кубиками свежего арбуза.

пепси макс калорий

унции) Pepsi Max Soda. : Калорийность: 0% жиров, 50% углеводов, 50% протеинов. Пепси Макс Ваниль. В нем почти вдвое больше кофеина, чем в других напитках Pepsi с колой.Pepsi MAX, нулевые калории (24 единицы по 12 унций каждая) 3,6 из 5 звезд 13. 1 • Pepsi max не содержит калорий. Следующий. Вам нужно пройти 0 минут, чтобы сжечь 1 калорию. На нашем сайте рассказывается об этом популярном газированном напитке, а также о сотнях других продуктов и напитков, из которых состоит ваш рацион. Пищевая ценность. Рецепты и вдохновение. Пепси Макс Ваниль. 0 калорий. Pepsi Zero Sugar (продается под названием Diet Pepsi Max до начала 2009 года, а затем Pepsi Max до августа 2016 года) — это бескалорийная, не содержащая сахара кола, наполненная женьшенем, подслащенная аспартамом и ацесульфамом K, продаваемая PepsiCo.Осенью 2016 года PepsiCo переименовала напиток Pepsi Zero Sugar от Pepsi Max. В банке Pepsi Max объемом 330 мл содержится 1 калория. Пепси. Pepsi Zero Sugar, 12 банок жидких унций (упаковка из 18, всего 216 жидких унций) 3,4 из 5 звезд 37. Рецепты и вдохновение. Прежде чем вы уйдете с мыслью, что то, что в нем нет калорий, действительно полезно, ознакомьтесь со следующим разделом. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. Бревенчатый корм: газированная вода с пузырьками и клюквой.29,81 долларов США. Это мечта любого соблюдающего диету, и это именно то, что хочет увидеть каждый, кто считает свои калории. Сколько калорий в банке пепси макс? Pepsi Zero Sugar — единственная газировка с нулевым содержанием калорий и максимальным вкусом пепси! Самый популярный. Информация о составе, питательной ценности и размере продуктов Pepsi MAX. Будьте в курсе последних продуктов, рекламных акций, новостей и многого другого на www.pepsi.com. Идеально подходит для вечеринок, обедов и всего, что вам нужно, чтобы произвести сильное впечатление. 0 минут уборки. Специальные предложения и акции.В бутылке Pepsi Max объемом 500 мл содержится 2 калории. Когда я пью теплую банку этого нового продукта, когда пишу это, я впечатлен тем, насколько он сладкий и очень похож на обычную пепси-колу; несколько слаще, чем их продукты Diet Pepsi. 12 жидких унций. Калории в Diet Pepsi Max основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для Diet Pepsi Max. 0 калорий. Необходимая активность для сжигания: 2 калории. Банка Diet Coke содержит 46 мг кофеина, а Diet Pepsi — 35 мг (1, 6).Резюме: Диетическая сода представляет собой смесь газированной воды, искусственной или… 44 минуты очистки. Пищевая ценность. Пищевая ценность. 34,99 долларов США. В Pepsi Max нет сахара, но на вкус он сладкий, верно? Начинать; Еда Tracker. PepsiCo использовала женьшень в составе Pepsi Max как способ привлечь внимание всех, кто заботится о своем здоровье. Pepsi Max. Наша основная цель — помочь вам сделать правильный выбор в отношении питания. Пожалуйста, уделите несколько секунд тому, чтобы поставить отметку «Нравится» и порекомендовать нас своим друзьям, используя кнопки социальных сетей в верхней части страницы, и убедитесь, что вы добавили нас в закладки, чтобы в будущем мы были на расстоянии одного клика, когда вам понадобится онлайн-счетчик калорий.Если вам интересно узнать, сколько калорий в Pepsi max, вы попали на нужную страницу. 8 жидких унций. В этой газировке содержится больше кофеина, чем в обычной Pepsi и диетической версии, и чрезмерное количество этого стимулятора вредно для вас. Если вы обычно употребляете калорийные напитки и вместо них используете Pepsi Max, вы, скорее всего, похудеете. Pepsi Max. Pepsi Max Zero Calories RMG Без сахара с очень низким содержанием натрия12 FL OZ355 мл — PepsiCo, Inc. 1 банка 0 калорий 0 граммов углеводов 0 граммов жира 0 граммов белка 0 граммов клетчатки 0 мг холестерина 0 граммов насыщенных жиров 40.0 мг натрия 0 граммов сахара 0 граммов трансжиров 100 калорий. Эта информация неточная или неполная? В чем разница между Pepsi и Pepsi Max? Pepsi Max — это бренд PepsiCo, который во многих отношениях отличается от обычного Pepsi. В банке Pepsi Max Cherry 330 мл 2 калории. В 100 г. содержится 0,6 кал. Больше информации. Пепси Макс газированных напитков содержит около 0 калорий на порцию. Унция. 20 жидких унций. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций.Чтобы просмотреть калории и другую информацию о питании для разных значений веса, просто перетащите ползунок, чтобы изменить вес продукта. Пищевая ценность: В 1 бутылке (600 мл) Pepsi Pepsi Max 2 калории. Pepsi MAX Raspberry — вкус с освежающей ноткой малины. *% Дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. Pepsi Max не заставит вас похудеть самостоятельно, однако тот факт, что вы больше не потребляете 250 калорий на бутылку, поможет создать дефицит калорий.Считается, что Pepsi Max и другие продукты с искусственными подсластителями не влияют на вес людей, поскольку они не содержат калорий. Бревенчатый корм: Пепси-кола диетическая Pepsi Wild Cherry. Сопутствующие товары. Вот другие страницы, которые у нас есть, с другими продуктами Pepsi, а также другими газированными напитками. Бревенчатый корм: Пепси-кола Пепси МАКС. Однако, прежде чем вы уйдете с мыслью, что Pepsi max на одном уровне с водой, подумайте еще раз. Пищевая ценность. Это чрезмерное упрощение, что… Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций.Пепси Макс — калорийность 0,4 кал. основное содержание. В 2020 году был представлен новый логотип. Мы надеемся, что в этом разделе четко выделено количество калорий, содержащихся в Pepsi max. Живите здоровым и счастливым. Некоторым людям может быть интересно, в чем разница между Pepsi max и обычными или диетическими версиями газировки, поэтому давайте быстро проясним это. 0 калорий. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.В 1 чашке (250 мл) Pepsi Max 3 калории. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Надеюсь, вы нашли всю информацию о максимальных калориях Pepsi, которую искали. На этом сайте представлен огромный ассортимент продуктов и напитков с информацией об их калорийности и питательности. Он также содержит около 0 калорий из жиров. В бутылке Pepsi Max Cherry емкостью 500 мл содержится 3 калории. 0 калорий. Необходимая активность для сжигания: 120 калорий.Пепси Макс Ваниль. Водкао. ФАКТЫ О ПИТАНИИ — СОДА — PEPSI MAX PEPSI Вы искали общее количество углеводов в Pepsi Max, который относится к напиткам. Официальный дом Pepsi®. Проценты основаны на диете из 2000 калорий в день. Pepsi Black доказывает ошибочность этого мифа, поскольку выполняет свое обещание сохранить тот же восхитительный вкус Pepsi Cola, даже несмотря на то, что она отбросила калории, не оставив ни одной из них. Кола или перечная газировка (с кофеином и аспартамом), оригинальная кола HEB, подслащенная чистым тростниковым сахаром.Будьте в курсе последних продуктов, рекламных акций, новостей и многого другого на www.pepsi.com. Водка. Официальный дом Pepsi®. Мы лучший онлайн-счетчик калорий, и, более того, мы можем использовать его бесплатно. Распад калорий: 0% жира, 0% углеводов, 0% белка. Итак, теперь вы можете употреблять Pepsi Black без чувства вины. основное содержание. 18 минут езды на велосипеде. Калории в Pepsi Max основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для Pepsi Max. Около 0% калорий в Pepsi Max поступает из углеводов.12 минут бега. Купите Pepsi Max Zero Calorie Cola в банках объемом 12 унций — сравните цены, посмотрите информацию о продукте и обзоры, добавьте в список покупок или найдите в магазине. Как и в других подслащенных напитках, количество калорий в этих напитках может накапливаться… Другие популярные результаты; Водка 50 мл Pepsi Max. Проще говоря, Pepsi Max — это низкокалорийная версия Pepsi без сахара, но с большим содержанием кофеина. 50 мл водки и пепси. Вам нужно пройти 0 минут, чтобы сжечь 0 калорий. Начинать; Еда Tracker. 12 жидких унций. Калорийность: 0% жиров, 33% углеводов, 67% протеинов.Другие популярные результаты; Пепси Макс Ваниль. В нем довольно много химикатов, которые не слишком полезны для нашего здоровья. Будьте в курсе последних продуктов, рекламных акций, новостей и многого другого на www.pepsi.com … Калорий 250% дневной нормы * Всего жиров 0 г: 0% натрия 55 мг: 2% Всего углеводов 69 г: 23% сахара 69 г: 1 банка (375 мл) Pepsi Max содержит 1 калорий. Около 0% калорий в пепси … банка газировки Pepsi max на 7,5 унций = 0 банка Pepsi max на 12 унций = 0 В 1 банке (12 жидких унций) содержится 0 калорий.50 мл водки 125 мл пепси, пол-пинты стакана со льдом. Проценты основаны на диете из 2000 калорий в день. Покупайте Pepsi Max Zero Calorie Cola в бутылках объемом 16,9 унций — сравните цены, посмотрите информацию о продукте и обзоры, добавьте в список покупок или найдите в магазине. Сводка по питанию: В 8 жидких унциях (240 мл) Pepsi Pepsi Max содержится 0 калорий. Водка 50мл. Что ж, подсластители, которые используются, замедляют сжигание жира и фактически усиливают чувство голода, что, в свою очередь, влияет на ваш вес, поскольку вы будете есть больше. Водка. Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Информация о составе, питательной ценности и размере продуктов Pepsi MAX Raspberry. Итак, как видите, калорийность Pepsi max равна нулю. Pepsi MAX — Максимальный вкус, без сахара. • Калорийность: • Пепси-кола калорийна. Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показывает, что ведение дневника питания может удвоить ваши усилия по снижению веса. Ингредиенты. Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показывает, что ведение дневника питания может удвоить ваши усилия по снижению веса.Pepsi Max Soda Cola Zero Calorie — 6-16,9 жидких. Pepsi — официальный безалкогольный напиток Национальной футбольной лиги, Высшей бейсбольной лиги и всех любителей колы. Сода Стрим Pepsi Макс. 0 минут бега. 2 порции 20 жидких унций (591 мл) 1 НА КОНТЕЙНЕР Кофеин… Pepsi родилась в Нью-Берне, Северная Каролина, в 1898 году и до сих пор разливается в США. Показать подробности Этот товар: Pepsi MAX, нулевые калории (24 штуки, 12 унций каждая) 26,84 $ (0,09 $ / 1 жидкую унцию) Pepsi Zero Sugar Soda, пакет для холодильника, 12 жидких унций, 36 банок $ 36.00 ($ 0,08 / 1 жидкая унция) Какие еще товары покупают покупатели после просмотра этого товара? Pepsi Max — это низкокалорийная версия нашего классического безалкогольного напитка Pepsi Cola без сахара. Живите здоровым и счастливым. Amazon Business: цены только для бизнеса, оптовые скидки и БЕСПЛАТНАЯ доставка. Так что даже при нулевой калорийности Pepsi max не совсем полезен. Проще говоря, Pepsi Max — это низкокалорийная версия Pepsi без сахара, но с большим содержанием кофеина. Процент калорий из макроэлементов: около 0% калорий в Pepsi Max поступает из жиров.Источник калорий в Pepsi Max: Pepsi. В некоторых местах теперь можно заказать самовывоз и доставку на дом: калорийность: 0% жира, 100% углеводов, 0% белка. Смелый и освежающий. Что ж, PepsiCo пошла и сделала это снова, возможно, как ответ на Coke Zero, с еще одним супер-вкусным продуктом из свежей колы с их предложением Pepsi Max Zero Calorie Cola Energy Drink. Пепси Пепси (банка) в 1 банке (12 унций) содержит 150 калорий. В некоторых местах теперь предлагается трансфер у обочины и доставка на дом. 0 минут езды на велосипеде.Сколько калорий в Пепси Макс?

Кофеин в Pepsi без сахара

• Количество кофеина

  69 мг

• Сила кофеина

  УМЕРЕННАЯ

• Калорий

  0

• Размер порции

ГДЕ КУПИТЬ

Pepsi Zero Sugar — это безалкогольный напиток с нулевой калорийностью, который продается в основном в США. Ранее он назывался Pepsi Max, и это имя до сих пор используется во многих регионах (Великобритания, Новая Зеландия, Австралия и другие европейские и азиатские рынки).

Он разработан, чтобы на вкус больше походить на обычный пепси, чем на диетический пепси, за счет подсластителей аспартам и Ace-k.

Этот напиток из США содержит значительно больше кофеина, чем обычный Pepsi, и с добавлением женьшеня. Это конкурент Coca Cola’s Coke Zero.

Британский аналог напитка — Pepsi Max — имеет другую рецептуру и более низкое содержание кофеина. В банке объемом 12 унций (355 мл) содержится 42,6 мг.

Ароматизаторы

Эти ароматизаторы содержат такое же количество кофеина, но не содержат экстракта женьшеня.

• Pepsi Zero Sugar Дикая вишня
• Пепси без сахара ваниль

Где купить

Pepsi MAX, без калорий (24 штуки, 12 унций каждая)
Amazon.com Цена 24,24 доллара (0,08 доллара за жидкую унцию)
(по состоянию на 20:10 EST Подробнее Цены и наличие продуктов указаны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на Amazon.com во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.)

Pepsi Zero Sugar, 12 банок в жидких унциях (упаковка из 18, всего 216 жидких унций)
Amazon.com Цена 25,80 долларов (2,15 долларов за жидкую унцию) указанной даты / времени и могут быть изменены. Любая информация о цене и доступности, отображаемая на Amazon.com во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.)

Pepsi Zero Sugar, Mango, 12 унций в банках (15 штук)
Amazon.com Цена 34,50 долл. США (0,24 долл. США / жидкая унция)
(по состоянию на 20:10 по восточному стандартному времени. Дополнительная информация Цены и наличие продуктов действительны на указанную дату / время и могут быть изменены. Любая информация о ценах и наличии, отображаемая на Amazon.com в то время покупки будет применяться к покупке этого продукта.)

Подробнее Pepsi Zero Sugar на Amazon.com

Состав Pepsi без сахара

Газированная вода, карамельный краситель, фосфорная кислота, аспартам, бензоат калия (сохраняет свежесть), кофеин, натуральный ароматизатор, ацесульфам калия, лимонная кислота, динатрий кальция Edta (для защиты вкуса), экстракт женьшеня Panax

по сравнению с другими товарами

Pepsi Zero Sugar содержит 5 штук.75 мг кофеина на жидкую унцию (19,44 мг на 100 мл). В банке на 12 жидких унций содержится 69 мг кофеина.

СВЯЗАННЫЕ ТОВАРЫ

Вот наука, объясняющая, почему употребление диетической газированной воды увеличивает вес

Кажется, это противоречит законам физики. Обычные газированные напитки содержат много калорий, от 140 на банку и выше. Диетические газированные напитки не содержат калорий. Поэтому кажется логичным, что замена одного на другой поможет вам похудеть или, по крайней мере, сохранить тот же вес. Но нет — несколько исследований убедительно доказали, что употребление диетической газировки связано с увеличением веса.В одном исследовании участники, которые начинали с нормального веса и пили три диетических газированных напитка в день, через восемь лет имели в два раза больше шансов иметь избыточный вес или ожирение, чем их сверстники, не употреблявшие газированные напитки.

Некоторые ученые-скептики отмечают, что ассоциация — это не то же самое, что причинность. Возможно, нет, но исследователи разработали несколько теорий, которые вполне могут объяснить, почему употребление диетической газировки вызывает увеличение веса. Один или несколько из них достаточно вероятно, чтобы быть правдой, чтобы каждый, кто пьет диетическую газировку, должен подумать о том, чтобы остановиться сейчас.

1. Он заставляет наш организм вырабатывать инсулин.

Инсулин, секретируемый поджелудочной железой, — это то, как организм человека хранит сахар. Когда вкус искусственных подсластителей (соды, йогурта или чего-либо еще) попадает в ваш мозг, он автоматически посылает сигнал вашей поджелудочной железе, чтобы начать производство инсулина. Инсулин — это то, что заставляет наши клетки либо использовать сахар в пищу, либо хранить его в виде жира — без него наши тела не могут перерабатывать сахар, попадающий в кровоток. Когда ваша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы справиться с ожидаемым сахаром, но затем сахар не поступает, это сбивает ваше тело с толку и нарушает его метаболический процесс.Это может объяснить, почему несколько исследований показали связь между регулярным употреблением диетической газировки и метаболическим синдромом, набором симптомов, который включает большую окружность талии, более высокое кровяное давление и более высокий уровень сахара в крови.

2. Он настраивает наши вкусовые рецепторы на сладость.

Вы, наверное, знаете или заметили, что чем чаще вы пробуете что-то (сладкое, соленое и т. Д.), Тем более вы к этому привыкаете. Вот почему люди, которые перестают есть сахар или соль, внезапно обнаруживают, что многие имеющиеся в продаже продукты чрезвычайно соленые (например, картофельные чипсы) или чрезвычайно сладкие (шоколадные батончики).

Итак, стоит учесть, что искусственные подсластители значительно слаще сахара, и хотя на языке они могут не ощущаться таким образом, диетическая сода на самом деле намного слаще, чем обычная сода. Вся эта сладость в сочетании с нулевым содержанием калорий сбивает с толку ваш мозг, а также метаболические процессы и, как правило, заставляет вас тянуть к сахару больше, чем раньше.

3. Это заставляет вас чувствовать себя вправе есть больше.

Подсчет калорий по-прежнему является наиболее распространенным методом, который люди используют, чтобы попытаться похудеть, и это основной принцип, лежащий в основе как Weight Watchers, так и популярного приложения для похудения Lose It! Если вы считаете калории, есть простое уравнение: употребление обычной газировки означает, что вы должны съесть на 140 калорий меньше чего-то другого в этот день или во время еды.Употребление диетической газировки означает, что вы потребляете ноль калорий, поэтому вы получаете бесплатный пропуск, чтобы есть больше. Но поскольку употребление диетической газировки заставило ваше тело ожидать сахара, это изменило способ усвоения других калорий — вы можете хранить их больше в виде жира и использовать меньше в качестве энергии, что может вызвать у вас чувство голода и даже желание. больше еды.

Если всего вышеперечисленного недостаточно, чтобы заставить вас избегать этого, то учтите, что другие исследования также показывают, что употребление диетической газировки связано с повышенным риском инсульта и болезни Альцгеймера.