Содержание

таблица сколько должен весить человек при росте — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Подборка успешных краш-тестов:

Не проверяйте безопасность кресла на своем ребенке

Автокресло - устройство очень сложное, над его конструкцией бьются лучшие умы современности, простите за пафос. Боковая защита, система донатяжения ремней, энергопоглощающие материалы, ударопрочный пластик, isofix , третья точка опоры, i-size и т.д. Все эти премудрости бывают разного качества, могут отсутствовать вовсе и в итоге определяют степень безопасности автокресла.

Кому любопытно,посмотрите как эволюционировали автокресла.

Сравнивать некорректно, но я попробую: самое крутое и дорогое кресло по технологии как nokia 2100 в далеком 2003 году. Да, гаджеты в нашем мире развиваются стремительнее. Видимо, понты дороже детских жизней... Ну вот и представьте, что за кресло вы покупаете ребенку за 3 т. р.

Оценить автокресло, потрепав его за подголовник, вы не сможете. Даже если разберете его и вынете пенопласт (да-да, это самые высокие технологии на сегодня), вы ни черта не сможете понять хорошее кресло или нет. Для объективной оценки и проводятся независимые краш- тесты.

Существует несколько организаций, которые регулярно экзаменуют популярные марки автокресел.

Самые строгие и масштабные краш-тесты проводитADAC ( Германия).

Цитирую сайт

www.avtodeti.ru : «Независимые тесты ADAC более жесткие, чем те, что проводятся при обязательной сертификации детских автокресел. Таким образом немецкий автоклуб помогает родителям выбрать лучшие кресла среди законно продающихся на рынке и стимулирует производителей совершенствовать свою продукцию. Дважды в году специалисты выбирают популярные на рынке Германии модели автокресел, анонимно закупают их и тестируют, оценивая по следующим критериям: безопасность, комфорт, удобство использования и содержание вредных веществ. Для оценки степени травмирования используются современные манекены серии Q, цифровой индекс которых означает возраст ребенка в годах: Q0, Q1, Q1,5, Q3, Q6 и Q10. Каждое кресло «бьют» с двумя манекенами разного возраста, а также с разными настройками положения для сна и разными типами крепления, если это предусмотрено конструкцией сиденья. Кроме того, все автокресла проходят проверку на фронтальный и на боковой удар. Таким образом, для тестирования каждой модели требуется обычно от шести до восьми экземпляров.

Манекены снабжены большим количеством датчиков, фиксирующих нагрузки при ударе. Эксперты анализируют показания этих датчиков и соотносят их с кадрами скоростной видеосъемки, ведущейся с нескольких ракурсов».

Подробнее читайте здесь

Время от времени краш-тесты проводят различные СМИ - например, «Главная дорога» на НТВ, журнал «Авторевю»

2008 и 2015 .

Я нередко слышу от родителей, что они не верят в подобные исследования. Обычно так говорят люди, которые не посмотрели ни одного видео краш-теста, не прочитали ни одной статьи и в глаза не видели итоговой сводной таблицы. «Не читал, но осуждаю». Видимо, вера в совесть производителей сильнее.

Как выбрать автокресло, или "нет краш-тестов - нет кресла"

1. Изучите машину, на которой собираетесь возить ребенка. Предусмотрены ли на ней системы Isofix, Top-Tether, Latch, узнайте длину штатного ремня безопасности.

Isofix (изофикс ) - это система жесткого крепления автокресла к кузову автомобиля.


Нужен он, чтобы не мучиться со штатными ремнями автомобиля и исключить неправильную установку кресла.

Конечно, хорошее кресло с изофиксом обеспечивает высокий уровень безопасности, но и стоимость кресла начинается от 19 т.р. Если же кресло плохое, то это крепление может элементарно оторваться в роковой момент. Так что лучше хорошее кресло без изофикса. Например, Romer King II, все семейство - 16 - 20 т.р. (общая оценка «Хорошо», ADAC 2015 ) Или Maxi Сosi Tobi (общая оценка «Хорошо», ADAC 2015 ) - 18 -20 т.р.и другие (см. таблицы краш-тестов ). В большинстве случаев, базу изофикс можно купить отдельно, но стоит она как само кресло. Разумеется, степень безопасности с базой изофикс значительно выше.

Имейте в виду, что при использовании изофикс необходима третья точка опоры ,чтобы уменьшить опасный кивок ребенка. Это либо нога в пол, либо якорный ремень (Top-Tether).


якорный ремень (Top-Tether)


опорная нога

Их использование обязательно! Если производитель предлагает дополнять изофикс ремнями, то у вас декоративный изофикс, а кресло все же с ремнями.

Если кресло со столиком, то изофикс нужен для более устойчивого положения кресла и более высокого уровня безопасности. Такие кресла фиксируются штатным ремнем автомобиля, который проходит через столик. Важно! Не снимайте столик, пока ребенку не исполнится 3 года!

Latch - американский аналог изофикса.

2. Изучите своего ребенка - вес, рост, возраст.

Минимальный возраст, когда маленького пассажира можно сажать в кресло лицом к движению - 1 год, что бы там ни говорили производители. Это примерный возраст, когда ребенок начнет ходить, весить больше 9 кг, рост составит более 78 см. Дело в том, что шея у малышей очень слабая, а голова тяжелая, поэтому кивок во время ДТП или резком торможении может привести к тяжелым и даже смертельным последствиям. По этой причине нужно дождаться, когда скелет ребенка достаточно окрепнет.

Если кресло установлено спиной к движению, то пресловутого кивка не возникает вообще.

В идеале , возите свое чадо в кресле 0/0+ до победного, то есть пока голова в подголовнике, ноги могут и вылезать. Стало мало, а ему полгода? Либо до 9-12 месяцев машины ему противопоказаны, либо купите кресло 0-18 кг. Например, Concord Ultimax 2 (Германия, 25 т.р.), Cybex Sirona (Германия-Китай, 30 т.р. ), Maxi Cosi Milofix (Нидерланды, 26 т.р.) и др. автокресла, получившие оценку «хорошо» по результатам краш-тестов. Оно прослужит вам примерно до двух-трех лет, после чего вы смело сможете купить ему кресло первой или второй группы. Важно! Кресло группы 0-18 рассчитано на детей от 4-5 месяцев!


3. Изучите

таблицу краш-тестов ADAС или сводную таблицу всех независимых краш-тестов , найдите автокресла нужной возрастной группы, получившие как минимум «удовлетворительно».

Для меня лично это единственный путь выбора автокресла - ни за что не куплю своему ребенку кресло, которое не проходило независимых краш-тестов или получило неуд. Siger,Capella, Babyton и прочие кресла, которые без труда вы найдете в любом магазине детских товаров, независимых краш-тестов не подходили. Покупая их вы должны четко понимать, что покупаете кота в мешке. Как поведет себя автокресло в случае не то что ДТП, просто резкого торможения - неизвестно.

Повторюсь, что сертификат ECE R44/04 говорит лишь от том,что кресло у себя на заводе прошло тест на минимальный уровень безопасности. Наличие его не означает, что кресло хотя бы нормальное...

4. Внимательно изучите характеристики автокресла, выбираете подходящее по всем параметрам.

5. Чтобы не расстраивать себя и продавцов возвратами, рекомендую примерить автокресло перед покупкой, то есть установить в машину и посадить в него ребенка.

Подголовник должен находиться на 2 пальца ниже головы ребенка, ремень строго на плечах ( не возле лица!) если нет - то до этого кресла ребенку нужно подрасти, столик безопасности должен плотно прижимать грудь ребенка.

Иногда для установки автокресла штатные ремни безопасности оказываются коротковаты. Упаси вас Бог от всевозможных удлинителей. Они созданы для полных людей,а не для детских кресел, поэтому крепления при ДТП вылетят, не сомневайтесь. Меняйте ремни в автосервисе, а лучше выбирайте другое автокресло.


6. Автокресло - последнее, на чем стоит экономить. Лучше не покупать ребенку игрушек, купить самую простую/с рук коляску, не купить себе новый телефон или сапоги, поесть дома, а не в кафе.

Причем, речь идет не о каких-то астрономических суммах! Отличные автокресла выпускает фирма CYBEX (Германия - Китай). Их автокресла стабильно получают высочайшие оценки на независимых краш-тестах. При этом стоят они весьма демократично. Например, из кресел первой группы Cybex Juno-2-Fix (около 15 т.р. ) в 2013 году получило оценку «очень хорошо» на испытаниях ADAC, как и Kiddy Phoenixfix Pro 2 (Германия, около 18 т.р.). Romer King II LC/ATC (Германия, 16-20 т.р.) получил оценку «хорошо» в 2015 году , когда условия краш-тестов стали гораздо жестче, чем раньше.

На худой конец, есть отдельные модели фирмы Nania (Франция) разных возрастных групп, получившие «удовлетворительно» от ADAC (стоимость 5-10 т.р.).

Впрочем, не поверю, что семья, имея машину, не может раз в 2-4 года выделить 10- 20 т.р.на безопасность своего любимого ребенка.

7. Не покупайте автокресла б/у, потому что устройство это одноразовое. Если оно уже послужило владельцам при ДТП, то скорее всего, целостность нарушена и оно не безопасно для вашего ребенка.

Как пользоваться автокреслом

1. Мало купить хорошее кресло, надо его грамотно установить. Даже если вы смогли собрать детскую кроватку без инструкции, устанавливать кресло нужно строго по задумке производителя. Изучите все нюансы, посмотрите видео. По европейской статистике, 70 % кресел устанавливаются неправильно, то есть 70% детей по-прежнему в опасности. Вы можете выходить без шапки в мороз, запивать огурцы молоком, но вы не имеете права просунуть штатный ремень безопасности не в тот паз. Штатные ремни машины и пятиточечные кресла должны быть натянуты как струна, не болтаться, а столик довольно плотно прижимать грудь. В тесноте, да не в обиде.

2. Всегда пристегивайте своего ребенка в автокресле и само кресло фиксируйте. Сама видела, как двухлетний ребенок слоняется по заднему сиденью. Наверняка, устроил скандал и сердобольные родственники освободили чадо от тесных объятий автокресла. Врежется в эту машину другая, ребенок вылетит через окно на проезжую часть . Таких историй очень много. Можете на Ютубе посмотреть траекторию полета детей из автомобилей. Непонятно только, что на лужи и двойки нашей родительской воли хватает. А убедить ребенка сидеть в кресле не можем.

3. Эксперты, в том числе из ADAC, утверждают, что нельзя сажать в автокресло ребенка, одетого в толстую одежду, например, комбинезон на синтепоне, пуховик. Во время столкновения объемный материал резко и сильно «худеет», ремни соскальзывают, и малыш может вылететь из автокресла.

Ремни должны очень плотно прилегать к телу, иначе не будет оптимальной защиты.

Можно поступать так:

- Устанавливаете кресло, прогреваете машину, раздеваете ребенка, сажаете его в автокресло, застегиваете ремни как можно плотнее к телу. Они не должны свободно висеть.

- Дома одеваете ребенка в флисовую одежду, заворачиваете в теплое одеяло, прогреваете машину, сажаете ребенка в автокресло ( не снимая флис, конечно). Можете укрыть ребенка одеялом или пледом.

Впрочем, есть и другое мнение, весьма обоснованное. Если не дай Бог случится авария, то даже в термоодежде на морозе ребенок как минимум может серьезно заболеть. Решать вам, в любом случае - затягивайте ремни потуже.

4. Многих родителей смущает в автокреслах группы 1 (9-18 кг ) 2 параметра:

- нет лежачего и полноценного полулежачего положения ;

- большой вес.

Это не издевательство над детьми и мамами, а забота о безопасности. Лежачее положение кресла по ходу движения - смертельно опасно, как и невесомость конструкции. Обычно хорошее кресло весит около 10 кг, исключение - CYBEX, отличники краш-тестов, с весом около 6-7 кг.

5. В любом автокресле в жару ребенок сильно потеет. Можно спастись пеленками или специальными чехлами. В любом случае, это не повод отказываться от автокресла в жару.

6. Многие боятся класть новорожденных в автокресло, опасаясь за его позвоночник.

Опасения беспочвенны, поскольку в нулевом кресле ребенок не сидит, а лежит, сохраняя естественную позу (как у вас на руках). Конечно, ночь спать в нем не стоит, но за 2-5 часов точно никто не пострадает. Кстати, эта чашеобразная форма придумана не случайно и не сантехником Васей. Это так, к слову. Если уж совсем гложут вас сомнения, продайте нулевое кресло и купите группу 0+/1 (0-18 кг) в 5 месяцев, а до тех пор возить ребенка в машине нельзя. Если ребенок с младенчества привык ездить пристегнутым в автокресле, то никаких проблем с этим и в более старшем возрасте не возникнет. Удобство - дело привычки.

7. Автокресло - вещь одноразовая. Даже после несильной аварии, оно свою задачу выполнило. Его нельзя продавать! Не берите грех на душу. Только на утилизацию.

8. Краш-тесты ADAC 2015 года проводятся на скорости 50 км/час при боковом и 64 км/час при лобовом ударе. Поэтому соблюдайте скоростной режим и ПДД. Будьте внимательны и осторожны на дороге.

9. Пенопласт - самый дешевый и эффективный энергопоглощающий материал. Его главный минус - хрупкость. Интернет пестрит жалобами родителей на разрушенный пенопласт.

Нужно иметь это в виду и обращаться с креслом аккуратно, особенно доставая ребенка или снимая чехлы (лучше вообще этого не делать, а купить специальный дополнительный чехол. )

Если все-таки пенопласт сломался, то нужно обратиться в российское представительство фирмы и вам должны бесплатно по гарантии прислать комплект пенопласта. Как минимум обратитесь в магазин, где покупали автокресло. А пока воздержитесь от поездок с ребенком на автомобиле.

10. Использование бустера может быть оправдано только в том случае, если ребенку больше 6-7 лет, устройство качественное (не просто кусок пенопласта) и расположено в центре заднего сидения . Но автокресло 2 или 3 группы гораздо лучше защитит вашего ребенка. Например, высокие оценки получило кресло 2/3 Britax Romer Kidfix SL SICT (Германия, 15 т.р).

11. В вашем автомобиле наверняка есть подушки безопасности. Следите, чтобы там, где находится автокресло, эта система была отключена. Оптимальное место для размещения автокресла - на заднем сидении.

12. Всегда пристегивайте себя ремнями безопасности, особенно это касается пассажиров на заднем сидении, которые могут получить серьезные/смертельные травмы при ДТП, если не пристегнутся. Кроме того, при аварии летающий по салону взрослый человек может раздавить своим телом ребенка. Воспитывайте в ребенку культуру вождения с раннего возраста.

Эмоциональный эпилог

И напоследок, довольно часто приходится слышать от родителей: «от всего не застрахуешься», «я вожу аккуратно», «на все воля Божия » и тому подобные высказывания.

Я обращаю ваше внимание на то, что ребенок может серьезно пострадать или умереть даже в «несерьезных » ДТП, на невысоких скоростях. В таких авариях, когда взрослые остаются невредимы.

Вообще, меня поражает количество фаталистов среди родителей (или правильнее сказать пофигистов). Как только дело касается езды на машине, все превращаются в религиозных фанатиков. На детской площадке только и слышно: «не подходи к собаке», «не лезь в лужу», «не ешь бяку» , «не прыгайте с горки» и так далее. Температуру сбиваем, капли от аллергии даем, рожаем в роддомах. Куда же вера в судьбу девается? Но ответственность за никакое автокресло, адаптер, а то и вовсе не пристегнутого ребенка -это мы делегируем Богу .

Статистика говорит, что совершенно напрасно. По данным Госавтоинспекции в РФ с октября 2014 по октябрь 2015 года произошло около 8 тысяч ДТП с участием детей - пассажиров до 12 лет, погибло около 400 и около 9 тысяч получили ранения. Устрашающие цифры, правда? Так может, не будем рисковать жизнью своих любимых детей и научимся быть ответственными родителями?

Нет денег на хорошее автокресло - не возите ребенка в машине

Еще один частый аргумент против покупки хорошего автокресла - деньги. "У нас нет денег, мы не можем позволить себе дорогое автокресло. Можно и за 2 купить, зачем переплачивать"?

Мы удивительные люди, мы с дотошностью выбираем себе телефон за 30 тысяч, берем его в кредит на несколько лет, мы оформляем кредитку для покупку шмоток или мебели, берем в займы на новый телевизор с метровой диагональю за 50 т.р.. Да что там, в кредит берут даже элитный алкоголь. При этом мысль о покупке автокресла за 15 тысяч вызывает настоящий шок. Я призываю родителей не экономить на детях, не покупать им по принципу «чем дешевле, тем лучше» абсолютно ничего. Ни еды, ни одежды, ни игрушек. Выбирая товар для своего ребенка, нужно прежде всего смотреть на качество, на безопасность, быть придирчивыми как ни в чем другом. Как минимум до 18 лет вы отвечаете за жизнь своего ребенка и за его здоровье.

С любым бюджетом, в любой ситуации, можно найти разумный выход.

Можно за 9 месяцев беременности, откладывая по 1 т.р.в месяц, накопить на отличное кресло нулевой группы, а следующие 9-12 месяцев откладывать по 1- 2 т.р. на отличное автокресло первой группы. Даже обсуждать смешно. Следующее кресло понадобится только через 2-3 года.

Сотрудники сайта «Автодети» подсчитали во сколько обойдется родителям безопасность ребенка

Да нередко и не в деньгах вовсе дело.

Весьма состоятельные граждане покупают дешевенькое автокресло, для гаишников. «Зачем покупать дорогое кресло в дорогую машину», - рассуждают они, не понимая, что машина защищает взрослых, но не ребенка.

Многие покупают песочник за полторы тысячи, коляску за 30. Автокресло же самое примитивное. Я долго ломала голову, а потом поняла. Автокресло никто не видит. Но все сворачивают голову, глядя как стройная, как газель, и гламурная, как Бузова, мамочка гордо выкатывает крутую Макларен ( - Ооо, Маклааарен, - вздыхают другие мамаши), а в этой люксовой коляске царственно восседает полугодовалая дочь. Занавес.

Да, для выпендрежа автокресло не самый подходящий кандидат. Разве что катить своего пупса в китайской коляске с вывеской « Зато у нас Romer Trifix!»

Катастрофа, товарищи, если мы в 2016 году, когда почти в каждой семье минимум 1 авто, когда на дорогах машин больше, чем звезд на небе, когда на дорогах так много псевдоводителей с купленными правами, наркоманов, алкашей, адреналинщиков и откровенного быдла. В то время, когда автомобиль - самое опасное место для ребенка, мы искренне не понимаем, зачем нужно автокресло и почему на нем не стоит экономить. У меня всё.

Узнай свой идеальный вес!

А какой ваш идеальный вес? Фото: Getty images

Долгое время народ пользовался простенькой формулой Брока. Вес равен росту в сантиметрах минус 100. Пример: рост 178 см – 100 = 78 кг. И для мужчин и для женщин.

Потом ввели поправки. Если ваш рост меньше 155 см, надо вычитать 95. От 155 до 165 см – 100. Рост 165-175 см – вычитаем 105. Выше 175 см - вычитаем 110. По модернизированной формуле Брока при росте 178 см нормальный вес получается уже 68 кг. Н-да, большая разница с первоначальной формулой. Путаница…

Потом в моду вошел индекс массы тела – ИМТ. Или индекс Кетле.

Надо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Норма – индекс от 19.5 до 24.9.

Излишняя худоба - ниже 19.5.

Избыточный вес: 25-27.9.

Ожирение 1 степени: 28-30.9.

Ожирение 2 степени:31-35.9.

Ожирение 3 степени: 36-40.9.

Ожирение 4 степени – индекс более 41.

Пример: рост 178 см, вес – 83 кг.

Сначала вычислим, чему равен рост в квадрате в метрах. 1.78 х 1.78=3.17.

83:3.17=26. Вес избыточный. Каков же нормальный вес для человека ростом 178 см?

Нижняя граница: рост в квадрате 3. 17 умножаем на индекс 19.5=62 кг. Верхняя:3.17х24.9=79 кг.

Вычисления, как видим, сложные. Но и модный индекс массы тела ИМТ, увы, не учитывает ваш пол, телосложение. Некоторые тучные люди оправдываются, мол, зачем мне сбрасывать вес, у меня же широкая кость!

Универсальную таблицу идеального веса разработали специалисты американской страховой компании Metropolitan Life Insurance Company (Metlife). Она учитывает не только рост, но и телосложение мужчин, женщин от 25 лет и старше. Именно эту таблицу рекомендует в своем мировом бестселлере «Transcend : девять шагов на пути к вечной жизни» знаменитый футуролог, изобретатель Рей Курцвейл. Рей - технический директор компании Googlе, занимается там практическими вопросами будущего человеческого бессмертия.

Измерьте обхват своего запястья мягкой сантиметровой лентой.

Недавно его бестселлер выпустило на русском языке издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Для начала определите тип своего телосложения. Для этого измерьте обхват своего запястья мягкой сантиметровой лентой. Или куском веревки, который потом легко будет измерить линейкой.

Сколько человек должен весить при росте


Сколько должен весить человек, таблица: возраст, вес, рост

Сейчас многих интересует – сколько должен весить человек, таблица соответствия возраста, веса и роста пользуется популярностью, как и всяческие онлайн калоризаторы. Давайте рассмотрим детальнее разные критерии вывода идеальной цифры для своего веса, обратившись к известным источникам.

Если ваш вес превышает нужный уровень, посмотрите меню правильного питания на каждый день для похудения с рецептами.

Помнится, раньше все просто было: хочешь узнать свой идеальный вес - просто отними 100 от своего роста в см и готово! То бишь, ежели рост твой 170 см, вес твой идеальный 70 кг. Но - далее стали добавлять поправку на возраст, то есть, прибавлялась после 40 лет еще десяточка, и женщина, который за сороковник перевалило, со спокойно душой могла сказать - при моем росте 170 см я должна весить 80 кг. Я так и вешу - и спокойно поедать себе булочки с вареньем. А потом взяли да и напридумали для женского беспокойства всяких модных калькуляторов и таблиц, где только одни худосочные дамочки соответствуют этим значениям. Давайте детальнее в этом разберемся.

Сколько должен весить малыш

Что же касается деток, то здесь все просто - есть таблица, и каждый малыш в среднем должен ей соответствовать в своем развитии. Если идут мелкие отклонения - это нормально, а вот уже с большими отклонениями от усредненных данных нужно обращаться за помощью к специалистам и искать причину, почему малыш отстает или опережает в наборе веса. Причины могут быть самыми неожиданными, не упускайте время для их выяснения, это здоровье ребенка, и его будущее.

Вес взрослого человека - как высчитать норму?

Бывает, посмотришь на человека - вроде все у него в норме, а вес большой, говорят в народе - тяжелая кость. Это и в самом деле правда, только по научному называется – тип телосложения, и они существуют такие: нормостенический (то бишь средний, нормальный тип), астенический (тонкая кость, аристократичяеская), и гиперстенический (как раз тяжелая, еще говорят, колхозная, кость, самый, впрочем, по статистике здоровый тип человека).

Тип телосложения - как его определить

Делается это весьма просто. Нужно сантиметром измерить свое запястье на правой руке, и данные его покажут ваш тип. Это называется индекс Соловьева. Для дам: • астенический, если меньше 15 см замер показал; • нормостенический, если циферки свыше 15, но не поднялись выше 17 см; • гиперстенический, если зашкалило за 18 см. Для сильного пола: • астенический, если показания до 18 см; • нормостенический – от 18 вплоть до 20см; • гиперстенический - если ваше запястье в диаметре больше 20 см. Казалось, вот и разберись, сколько должен тот или иной человек весить - но мы попробуем сейчас воспользоваться разыми данными, таблицами и калькулляторами, которые составлялись в разные времена диетологами, и посмотрим, какая же картина у нас получается. На самом деле существует много различных таблиц и калькуляторов, и все они выдают разные данные. Кто-то учитывает тип телосложения, возраст, кто-то нет, и от этого идут разногласия. Например, если считать идеальный вес женщине возрастом 55 лет, ростом 165 см, нормостенического телосложения, то калькулятор, использующий формул Брокка выдает 65 кг, а Кетле - 61 кг. Возьмем данные те же, но возраст - 30 лет. Данные будут в первом случае – уже 55 кг, Кетле же по прежнему – 61, то есть, поправки на возраст он не дает, как, впрочем, и на тип телосложения.

Посмотрите еще: как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи.

Далее - можно воспользоваться вот такой таблицей, в которой можно просто и без всяких вычислений посмотреть примерно свой идеальный вес. Согласно этой таблице, вес дамы ростом 170 см уже варьируется в пределах 56-63 кг, что, в общем-то уже предполагает и поправку на телосложение дамы. Следующая таблица кажется наиболее точной, потому как учитывает не только рост и телосложение, но и делает поправку на возраст. Исходя из нее, женщина ростом 170 см возрастом старше 45 уже может весить от 59 до 74 кг. Как видите, исходя из разных источников, можно получать разные данные, и они немало отличаются. Поэтому смотрите еще и на свое состояние здоровья, на уровень комфортности своих ощущений, и все это вам подскажет, нужно ли вам сбрасывать лишние килограммы, или наоборот, вам нужна программа увеличения веса, дабы не попасть в полк анерискичек, что добавит вам проблем со здоровьем.

Еще посмотрите: сколько калорий нужно употреблять в день чтобы похудеть.

Разместил: otera [Offline] да Нужно верить в себя а не в амулеты ......такие же рекламировали все участники проекта. Люди бывают выше 183 см так-то. Мне 35 вес очень маленький 40 рост 154 Вешу 39 рост 140 я девочка 9 лет Мне 17 рост 173, вес 81 Мне 32 рост 160 вешу 101 Как правильно сбросить вес 13 лет, 47 кг, 160-165 см. Я вешу 38 кг. Мне 10 лет Мне 23, вешу 55, рост 160. Мне 22 рост 172 вес 56 Мне 14 рост 170см. Вес 61кг. Вешу 37, вес 162,11 лет 11лет. Вешу 37кг. Рост 162 см. Мне 33 , рост 165 и вешу 55 кг Гость Меня зовут Аня мне 10 лет мой рост 146 я вешу 30 кг 27.04.97 270 cm 27 04 92 170cm Мне 12,рост 168-170см.вес 49кг,это нормально,или нужно сбросить? Я хочу весить 43кг мне 28 рост 165 вес 55 Привет, мне 13. Вешу: 42, рост:157. Это нормально? Исломова ситора Мне 11 мой рост 159 см и вес 56 кг Рост 168, вес 54, возраст 32. Рост 158,вес 74,34 года. Мне34года, вешу74кг,при росте158 Понаписали... а тип телосложения кто будет указывать. У меня при астеническом (хрупком) телосложении и росте 163.5, вес 70 кг. А мне 36, и, согласно таблице, я должна весить 53. КАРАУЛ!!! Получается, если по нормам нормостенического телосложения у меня предожирение, то по нормам астенического уже полноценное ожирение, вряд ли даже 1 степени. Скорее всего даже 2 степень Рост 151 Вес 41 170 рост 75 кг Ой ой ой рост 153 вес 55 надо бы похудеть. Если что мне только 12 Лет 57 рост 167 Девочки милые, которым 9-13 лет. Вы что здесь делаете. Ясно написано таблица для женщин. Рост:154м Вес: 39кг Лет: 10 Мария Шитикова из Житомира весит как большой и жирный КИТ. Мне 12,вес 63,рост 171 см

- филе щуки; - лук; - отруби овсяные;

- молоко об...

Диетический куриный суп для похудения

- филе куриное; - репчатый лук; - морковь;

- пова...

Куриный рулет в бутылке с желатином

- соль; - морковь; - лавровый лист;

- желатин;

Вкусная домашняя куриная колбаса

- специи; - яйцо; - соль; - молоко;

- кури...

dieta-prosto. ru

Таблица роста, веса и возраста, сколько должен весить человек

Чаще всего вопрос о том, сколько человек должен весить в том или ином возрасте, возникает у тех, кто по каким-либо причинам недоволен своей внешностью. Но это не значит, что даже в этом случае следует безоговорочно ориентироваться на те или иные таблицы, каковых на просторах Сети представлено великое множество.

Существует множество вариантов того, сколько должен весить человек, таблица, возраст, вес, рост в которой обозначены, отличается в зависимости от видений автора. Ниже приведены наиболее популярные способы вычисления соответствия весовых параметров ростовым. Прекрасный диетический продукт — отруби ржаные: польза и вред, как принимать.

Самый простой способ расчета

Для него сложные измерения не потребуются. Достаточно знать свой рост в сантиметрах, из этой цифры вычесть 100, а к полученному числу либо прибавить 10, если речь идет о мужчине, либо отнять 10, если вычисляется вес женщины.

Интересно! На примере это выглядит следующим образом. Рост девушки составляет 167 см. При вычитании из данной цифры 100 и еще 10 получается величина 57. Это средний вес, отклонения от которого могут наблюдаться в обе стороны, так как многое зависит от типа телосложения, возраста, образа жизни.

Таблица с учетом специфики телосложения

В данном варианте расчета того, сколько должен весить человек, таблица (возраст, вес, рост где обозначены цифрами) учитывает  три типа телосложения. Взаимосвязь здесь просматривается не только по половой принадлежности, но и по генетическим особенностям развития.

Выделяют три вида телосложения, каждый из которых обладает своей спецификой:

  • астенический;
  • нормостетический;
  • гиперстетический.

К первому типу относятся наиболее «легковесные» люди. Их отличает хрупкое телосложение, длинные конечности, тонкие кости, слабый мышечный каркас. Высоких и худых людей потому часто называют астениками, но и у них худоба бывает разной и важно не пропустить ту грань, когда она перерастет в болезненную.

Второй тип является наиболее гармоничным и пропорциональным. Считается, что женщины, обладающие подобным телосложением, наиболее красивы, так как у них присутствуют формы, но при этом нет намека на модную сегодня дистрофичность.

Гиперстенический тип страдает от большого веса чаще всего, так как представители его обладают широкой костью, масса которой сама по себе на порядок больше, чем у астеников. Но это не значит, что наличие широких бедер или плеч является оправданием накопленных на них лишних килограммов. Не сбалансированное питание способно изуродовать любой тип фигуры.

Возрастные ограничения в данном случае предполагают возможность снижения приведенных показателей на 5-7% до 30 лет и увеличение их на 10% после 50 лет. Редуксин лайт: усиленная формула, отзывы худеющих 2015, цена и другая важная информация.

Примерные показатели массы тела астеников, нормостеников и гиперстеников

Для мужчин

РостВес астениковВес нормостениковВес гиперстеников
155

157

160

162

165

167

170

175

177

180

185

190

49

52

53

55

57

59

60

65

67

69

73

75

55

57

60

61. 5

63

65

67

72

73

75

79

82

62

64

66

68

69

71

73

78

79

81

86

89

Для женщин

РостВес астениковВес нормостениковВес гиперстеников
155

157

160

162

165

167

170

175

180

47

49

50

52

54

55

57

59

63

50

53

55

58

60

62

64

66

69

61

63

65

66

67

68

70

73

75

Важно! Цифры эти не окончательные, а лишь рекомендованные, потому консультироваться по поводу соответствия или не соответствия весу, росту и возрасту лучше всего у лечащего врача, который будет владеть информацией не только об имеющихся стандартах, но и о состоянии здоровья. Отличный диетический продукт отруби овсяные: польза и вред, как принимать.

Разбираясь с тем, сколько должен весить человек, таблица возраст, вес, рост обозначить может, но вот будет ли от этого практическая польза — решать самостоятельно, так как большинству более чем очевидно, стоит ли набрать несколько килограммов или же, наоборот, сбросить их.

Загрузка...

dieta-uspeha.ru

Идеальный вес взрослых

Результаты вычислений ИМТ не подходят для оценки веса профессиональных спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями, приводящими к неверной оценке исходных данных.

Диапазоны веса в данном калькуляторе вычисляются с учётом роста, согласно методике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Сама методика оценки веса по ИМТ предназначена для первичного выявления недостатка или избытка веса. Получение оценки отличной от нормы является поводом для обращения к диетологу и эндокринологу с целью проведения индивидуальной оценки веса и выработки рекомендаций по его коррекции, если это будет необходимо.

Диапазон идеального веса (норма) показывает при каком весе минимальна вероятность возникновения и рецидивов заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом. Кроме того, как показывает практика, человек с нормальным весом выглядит не только здоровым, но и наиболее привлекательным. Если вы корректируете свой вес, то крайне не рекомендуется выходить за рамки норм, во избежание возникновения проблем со здоровьем.

О категориях веса

Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса. Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др. ). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

Ответы на вопросы

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас в приоритетом является здоровье и продолжительность жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и делают. Однако, в этом случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью, если оно для Вас что-то значит.

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить или пресечь те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории или врачу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким: ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

vesit-skolko.ru

Нормальный вес человека по годам, возрастам: таблица

«Здоровье» уже понятие для медицины и врачи давно вывели специальную формулу, по которой любой человек легко рассчитает максимально приемлемый в плане здоровья вес. Такому учат еще школьников, когда те проходят медицинские осмотры. Нормальный вес человека и по годам, возрастам таблица показывает, насколько меняется масса тела со временем.

Люди бывают и полными, и худыми, и средними. Конечно, женщины стараются найти себе идеальный вес, поддерживать его. Но сначала стоит выяснить, как он собственно выглядит. Нормальный вес человека и по годам, возрастам, таблица разработана врачами, они больше смотрят на здоровые параметры, равномерное, полноценное развитие, чем на красоту. Итак, сколько должен весить человек?

Идеальный вес – где он

Идеально – без изъяна, лучшее, шикарное, красивое. Кому не хочется слышать такие комплименты о себе? Конечно, больше к идеалу стремятся девушки. Они смотрят таблоиды, следят за новостями, невольно сравнивая фигуру свою и известных звезд. Кстати, многие экранные дивы постоянно занимаются, тщательно следят за собственным питанием. почему и выглядят отлично в 30, в 40 и даже в 60 лет. Фигуры красивые, подтянутые. Конечно, иногда прибегают и к пластике, но фигуру подтянуть кроме спорта мало что может. Однако, у людей ведь свой рост, возраст и 30-ти летние не могут сравниваться в 50 или 60 летними. У человека размер идеальной массы свой. Врачи советуют смотреть по росту, обмену веществ, состоянию здоровья. если смотреть само понятие «идеальный вес», то большинство женщин ответят, это вес, который они имели еще к 17-18 годам, юные, прелестные нимфы. Желательно конечно сохранять его и потом, но если вы все же оторвались от былого идеала, то не стоит сразу бросаться на диеты, голодание, в попытках сразу и бесповоротно вернуться туда, в юношество. Ученые доказали, организм примерно каждые 8-10 лет понемногу сбавляет внутренний ритм на 8-10%. Снижается обмен веществ, замедляются процессы естественного сжигания жиров, поэтому прибавка 5-7 кг это нормальное, здоровое явление. Сгонять жир, если он имеется, нужно также постепенно, ориентируясь на те 8-10% от имеющегося уже веса, но на год. И для здоровой, развитой фигуры незачем вспоминать 18 летний вес, а ориентироваться по простой, известной еще с времен школы формуле: Мужчинам: идеальный вес получится = (фак.рост-100)*1,15; Женщинам: идеальный вес получится = (фак.рост-110)*1,15. Вот тогда: женщине, у кого рост 170 см = (170-100)*1,15 = 69 кг.

В более привычном варианте цифры 1,15 еще не было. Это усовершенствованный вариант. Ранняя формула требовала всем стать настоящими фитнес-моделями, притом неважно, тяжелые у человека кости, крупные ли мышцы, насколько у женщины выражены бедра или грудь. Поэтому ученые немного поработали над формулой для снижения веса.

Какие типы телосложения сейчас существуют: Гиперстеники – люди, у кого укороченные руки, короткие ноги, также короткая шея, зато широкие плечи. Нормостеник – большинство людей, имеющие среднюю скорость их обмена веществ. Астеник – люди, у кого обмен веществ наоборот повышен, узкие плечи, также длинные ноги, руки.

Как выявить для себя тип телосложения?

Не обязательно рассматривать в ростовом зеркале. Правой рукой, используя большой с указательным пальцы, обхватите запястье у второй, левой руки в месте, где чувствуется косточка. • Не удалось соединить пальцы – гиперстеник; • Получилось, только с трудом – нормостеник; • Легко вышло – астеник. Особенности формирования, роста веса конечно зависят и от пола. Считается, мужчина тяжелее женщины, крупнее ее (в большинстве). Это и природой задумано, хотя у человека половые различия не настолько выражены. У женщин еще есть грудь, более выражены бедра, у мужчин наоборот, сильнее развита мускулатура. Все это конечно на вес тоже будет влиять. Существует множество способов определить идеальный для себя вес.

Методы расчета

Электронные весы - наверно, встречали такие высокие, сразу выявляют рост. Нужно становится близко к вертикальной шкале, босиком, затем выждать несколько секунд. Результат оглашается, вдобавок, машина определяет и величину оптимального веса; Таблицы – готовые, разработаны врачами. Там отражено все: рост, мужчинам, женщинам, также детям отдельные таблицы с указанием максимального идеального веса. Достаточно взвеситься, измерить себе рост и найти параметры затем в таблице; Таблицы есть школьникам, врачи регулярно измеряют их параметры, чтобы корректировать по возможности и отслеживать нормы развития. Конечно, понятие «стандарт» подросткам не слишком применимо, например, мальчики чаще созревают позднее девочек, и дети одного возраста бывают разные по росту, причем разница довольно большая. Наглядный пример – любой класс. Подобная разница видна еще с детства. В 6-7 лет детки примерно одинаковые, что мальчики, что девочки, дальше уже их тел

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор и диаграмма ИМТ

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что играет роль ряд различных факторов.

Сюда входят возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи полагают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) - это обычный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здоровья (NIH):

  • ИМТ менее 18,5 означает, что человек имеет недостаточный вес.
  • ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
  • ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
  • ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

Ориентировочная таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

Нормальный Избыточный вес Ожирение Тяжелое ожирение
4 фута 10 ″
(58 ″)
91 до 115 фунтов. от 119 до 138 фунтов. От 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов
(59 дюймов)
От 94 до 119 фунтов. от 124 до 143 фунтов. От 148 до 193 фунтов. 198 до 267 фунтов.
5 футов
(60 ″)
от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. От 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 дюйм
(61 дюйм)
От 100 до 127 фунтов. От 132 до 153 фунтов. От 158 до 206 фунтов.11 от 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма
(62 дюйма)
От 104 до 131 фунта. от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов.218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма
(63 дюйма)
От 107 до 135 фунтов. От 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. от 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма
(64 дюйма)
От 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов. От 174 до 227 фунтов. 232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов
(65 дюймов)
114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов)
От 118 до 148 фунтов. От 155 до 179 фунтов. От 186 до 241 фунтов. от 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 ″
(67 ″)
От 121 до 153 фунтов. От 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. 255 до 344 фунтов.
5 футов 8 ″
(68 ″)
От 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов.262 до 354 фунтов.
5 футов 9 ″
(69 ″)
от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. от 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов
(70 дюймов)
От 132 до 167 фунтов. От 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 ″
(71 ″)
От 136 до 172 фунтов. От 179 до 208 фунтов. от 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
6 футов
(72 ″)
От 140 до 177 фунтов. От 184 до 213 фунтов. От 221 до 287 фунтов.294 до 397 фунтов.
6 футов 1 дюйм
(73 дюйма)
От 144 до 182 фунтов. От 189 до 219 фунтов. От 227 до 295 фунтов. От 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма
(74 дюйма)
От 148 до 186 фунтов. 194 до 225 фунтов.23 от 233 до 303 фунтов.11 от 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма
(75 дюймов)
От 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. от 240 до 311 фунтов.319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма
(76 дюймов)
От 156 до 197 фунтов. От 205 до 238 фунтов. От 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
BMI от 19 до 24 от 25 до 29 от 30 до 39 от 40 до 54

В чем проблема с ИМТ?

BMI - очень простое измерение. При этом учитывается рост, но не учитываются такие факторы, как:

  • объем талии или бедер
  • пропорция или распределение жира
  • доля мышечной массы

Они также могут повлиять на здоровье.

Высокопроизводительные атлеты, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.

Размер талии человека сравнивается с размером его бедер.

Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.

По этой причине отношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета того, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер.

1. Измерьте длину талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра - 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

Что это значит?

То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

  • Ниже 0.9: Риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
  • От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
  • 1,0 или более: риск высок.

У женщин

  • Ниже 0,8: риск низкий.
  • От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
  • 0,9 или выше: риск высокий.

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR неточно измеряет процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы к жировой ткани.

Отношение талии к росту (WtHR) - еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

Человек, объем талии которого составляет менее половины его роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений для здоровья.

Измерьте отношение талии к росту.

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

  • Женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь обхват талии ниже 32 дюймов (81 см).
  • Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

Эти измерения дают значение WtHR чуть менее 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 году в журнале Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистические данные для около 300 000 человек из разных этнических групп, в котором был сделан вывод, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с обхватом талии 40 дюймов или выше или женщина с обхватом талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

Процент жира в организме - это вес жира человека, деленный на его общий вес.

Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава тела в виде незаменимых жиров. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Накопительный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

ACE рекомендует следующие проценты:

Уровень активности Тип тела мужчины Тип тела женщины
Спортсмены 6–13% 14–20%
Подходит для не спортсменов 14–17% 21–24%
Приемлемо 18–25% 25–31%
Избыточный вес 26–37% 32–41%
Ожирение 38% или более 42% или более

Высокая доля жира в организме может указывать на повышенный риск:

  • диабет
  • болезнь сердца
  • высокое кровяное давление
  • инсульт

Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека. ИМТ, напротив, не делает различия между жировой и мышечной массой.

Как измерить телесный жир

Самым распространенным способом измерения процентного содержания телесного жира является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули для защемления кожи.

Медицинский работник измерит ткань на бедре, животе, груди (для мужчин) или плече (для женщин). По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

Другие методы включают:

  • гидростатическое измерение жировых отложений или «подводное взвешивание»
  • денситометрия воздуха, измеряющая смещение воздуха
  • двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
  • анализ биоэлектрического импеданса

Ни один из этих методов может дать 100-процентную точность, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме - это четыре способа оценки здорового веса.

Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

Q:

Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?

A:

Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

Кроме того, перенос лишнего веса может быть тяжелым для скелетной системы и суставов, а также может привести к изменениям двигательной функции и контроля позы.

Это может быть связано с тем, что лишняя масса тела может снизить мышечную силу и выносливость, исказить осанку и вызвать дискомфорт при нормальных движениях тела.

У молодых людей избыточный вес на стадии развития может способствовать возникновению необычных двигательных паттернов. Это может остаться в зрелом возрасте.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ

Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

идеальный вес тела 185 см мужчина

Вычислите свой идеальный вес по росту в фунтах, камнях и фунтах, а также в килограммах. Этот калькулятор правильно вычисляет ваш идеальный или здоровый вес на основе информации об ИМТ [1] .Он также показывает результаты с использованием других (устаревших) методов. Этот калькулятор подходит для мужчин и женщин старше 16 лет.

Калькулятор идеального веса - метрическая система

Идеальный вес Идеальный вес ft ИМТ W. Loss

Другие методы расчета IBW

Существует множество способов (формул) расчета идеального веса. Вот другие значения, основанные на других методах. Обратите внимание, что большинство веб-сайтов используют один из следующих методов.Эти формулы несколько устарели, и их, возможно, следует избегать, за исключением некоторых частных случаев. Так что лучше использовать значения на основе ИМТ, указанные выше.

По формуле Дивайна (1974)

79,5 кг или 175,3 фунта.

Формулы:
  • Человек: IBW = 50 + 2,3 (h - 60)
  • Женщина: IBW = 45,5 + 2,3 (h - 60)
Примечание 1: применяется для лиц старше 18 лет и роста (h) от 140 до 220 см (от 55 до 87 дюймов).
Примечание 2: высота указана в дюймах.
По формуле Лоренца (1929)

76,3 килограмма или 168,1 фунта.

Формулы:
  • Для мужчин: IBW = (h - 100) - ((h - 150) / 4)
  • Для женщин: IBW = (h - 100) - ((h - 150) / 2)
Примечание: высота (h) указана в см.
По формуле Лоренца (с учетом возраста)

60,0 килограмма или 132,3 фунта.

Формула:
  • IBW = 50 + (h - 150) / 4 + (a - 20) / 4
Примечание: рост (h) указан в сантиметрах, а возраст (a) - в годах.
По формуле Пека (1974)

75,0 кг или 165,3 фунта.

Формулы:
  • Мужчина (18 лет старше): IBW = -130,736 + (4,064 * ч)
  • Женщина (от 18 до 18 лет): IBW = -111,621 + (3,636 * ч)
  • Мальчик (18 лет и младше): IBW = -59,6035 + (5,2878 * h) - (0,123939 * h 2 ) + (0,00128936 * h 3 )
  • Девушка (18 лет и младше): IBW = -77,55796 + (6,93728 * h) - (0,171703 * h 2 ) + (0.001726 * в 3 )
Примечание: высота (h) указывается в дюймах и колеблется от 17 до 86 дюймов (от 45 до 220 см).

Как пользоваться калькулятором идеального веса

Все просто. Вам просто нужно ввести свои данные в наш калькулятор выше, а затем нажать «Рассчитать свой идеальный вес». Ваш идеальный вес, а также подробное объяснение появятся автоматически.

Важное примечание об инструментах для измерения оптимального веса тела

Этот калькулятор не дает медицинских консультаций.ИМТ - это лишь один из многих индикаторов ожирения. Итак, если этот инструмент основан на расчетах ИМТ, он имеет те же ограничения ИМТ. Не используйте этот инструмент для расчета идеального веса для детей. Любые вопросы о потере веса или изменении вашего рациона следует обсудить с диетологом или медицинским консультантом для более индивидуальной оценки. Не пытайтесь быстро похудеть самостоятельно. Если вы считаете, что у вас недостаточный вес, ожирение или недостаточный вес, попробуйте наш калькулятор ИМТ. Там вы получите дополнительную информацию о том, как вам следует взвешивать свой рост.

Калькулятор идеального веса в метрической системе

Пример расчета идеальной массы тела - метрическая система

Идеальный вес для мужчин 185 см и 19 лет

Наш калькулятор дает приблизительный вес для мужчин в возрасте 185 см и 19 лет. Это средство может быть ориентиром для мужчин, которые хотят поддерживать вес, чтобы быть здоровым. Используйте результаты своей массы тела в качестве ориентира для определения состояния здоровья и старайтесь поддерживать его в пределах здорового диапазона.

Какой идеальный вес для мужчин 185 см и 19 лет?

Максимальный рекомендуемый вес 75 кг Минимальный рекомендуемый вес 65 кг

Ваш идеальный вес должен быть:

70кг

Сколько я должен весить? Если вы мужчина 185 см и возраст 19 лет, ваш идеальный вес будет 70 кг. Когда дело доходит до понимания идеального веса, мужчины должны быть реалистами и не упускать из виду главное - быть здоровым.Помните, что все люди разные, и просто сбросить вес не означает, что вы здоровы. Если вы хотите узнать идеальный вес для 19-летних женщин, проверьте здесь.


Идеальный вес для 185 см и 19 лет

Следуйте этим советам и основным привычкам, чтобы поддерживать вес 70 кг для мужчин 185 см и 19 лет:

  • Enjoy Tea Time: Доказано, что существует множество чаев, способствующих сжиганию жира. Зеленый чай, черный чай и чай ройбуш - лишь некоторые из вариантов, которые вкусны и полезны.
  • Ежедневное взвешивание: Ежедневное взвешивание - отличный способ точно отслеживать свой прогресс. Держите весы у кровати и проверяйте свой вес каждое утро, как только встаете.
  • Знайте историю своей семьи: Знание истории здоровья вашей семьи может быть чрезвычайно полезным при составлении фитнес-плана, который работает для вашего тела. Найдите время, чтобы узнать, не страдали ли члены вашей семьи сердечные заболевания, диабет и другие болезни.Знание рисков для здоровья, с которыми вы сталкиваетесь, может помочь вам разработать фитнес-план для борьбы с этими конкретными угрозами.
  • Get Enough Sleep: так много людей ходят в состоянии недосыпания, даже не подозревая об этом. Знаете ли вы, что недосыпание может на самом деле повысить уровень стресса в вашем теле и затруднить сброс веса?

Прокомментируйте свой идеальный вес

Идеальный вес для мужчин 19 лет

Безусловно, ваш идеальный вес должен составлять 70 кг.Эти значения действительны для мужчин ростом 185 см и возрастом 19 лет. Однако каков идеальный вес, исходя исключительно из возраста? Результат прост, проверьте идеальный вес для мужчин 19 лет и узнайте его сами.

Знать идеальный вес для мужчин 19 лет рост

Идеальный вес для мужчин 185 см

Мужчины, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как определить свой идеальный вес. Если вам необходимо узнать целевой вес для мужчин 185 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте ссылку «Идеальный вес для мужчин 185 см», чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.

Знайте идеальный вес для других мужчин 185 см в возрасте

Знай свою линию!

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ

Рассчитайте индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию статуса веса ИМТ.

КАЛЬКУЛЯТОР BMR

Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите за день, с помощью нашего калькулятора BMR.

КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ТЕЛА

Подсчитайте процентное содержание жира в организме с помощью нашего онлайн-калькулятора всего за 1 минуту.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *