Схема подтягивание на турнике: Схема подтягиваний на турнике для роста мышц

Содержание

Схема подтягиваний на турнике для роста мышц

Эффективная схема подтягиваний на турнике для роста мышц, которая реально работает

Тренировки на перекладине – это самый простой и в тоже время самый эффективный способ придать рельефность телу.
В этой статье мы озвучим основные правила тренировок на турнике в домашних условиях – и вы сможете выполнять подтягивания с наибольшей пользой для фигуры и самочувствия.

Прежде всего назовем три основных правила выполнения упражнений на перекладине:

Регулярность
Соблюдение грамотной техники
Правильное дыхание

Конечно, с первого раза у вас вряд ли получится подтянуться правильно – и на это есть ряд вполне конкретных причин. Ниже мы назовем факторы, которые могут препятствовать эффективности занятий на перекладине.
Избыточная масса тела. С технической точки зрения подтягивание – это преодоление спортсменом собственного веса. С помощью тренировок на турнике можно выяснить, насколько развитость мышц соответствует массе. Если вы можете выполнить минимальное количество повторений, или вовсе не готовы к таким нагрузкам, то вам однозначно стоит подобрать для себя программу по снижению веса.
Однако это совершенно не означает, что вам необходимо голодать: даже напротив, вам можно и нужно есть калорийную пищу, но – с большим преобладанием белка. Таким образом вы увеличите мышечную массу, а излишки жира будут таять на глазах.

Кстати о мышечной массе. У тренировок на турнике чаще всего имеется одна вполне конкретная цель. Это желание увеличить мышцы и добиться выраженного рельефа тела.
Если вы тоже мечтаете об атлетическом телосложении, то наши дальнейшие рекомендации наверняка окажутся вам полезны.

Ниже в таблице представлена наиболее эффективная схема подтягиваний на турнике для роста мышц. А вот еще несколько правил эффективной тренировки:

Выполняя подъем туловища, не раскачивайте корпус. Смысл данного упражнения заключается в том, чтобы задействовать не инерцию, а мышечную силу
Во время подтягивания соблюдайте правильное дыхание. Дышать необходимо постоянно, не задерживая воздух. Нехватка кислорода, во-первых, может спровоцировать головокружение и даже обморок, а во-вторых, без оптимального количества кислорода у вас не получится мобилизовать всю силу мышечных групп, которые задействуются в процессе подтягивания

Правильное дыхание во время тренировки должно быть следующим: когда корпус опускается, делайте выдох, когда поднимается – вдох. Вдох должен быть достаточно глубоким – и заканчиваться только в тот момент, когда ваш корпус будет расположен над перекладиной.

Данная схема рассчитана на тридцать недель. Пользуясь ее данными, вы сможете оптимально увеличить количество подъемов туловища, осуществляемого за один подход. В результате этого упражнения, выполняемого с постепенным повышением нагрузки, можно получить красивое, атлетически сложенное тело. Уже через пятнадцать недель вы будете подтягиваться 82 раза, разбив их всего на пять подходов!
Отметим, что ежедневные тренировки подходят в большей степени профессиональным спортсменам, но даже для них обязателен один выходной в неделю. Что касается новичков, то им можно подтягиваться через день – потому что мышцы растут во время отдыха.

Также начинающим спортсменам рекомендуется выполнять не пять подходов, а три-четыре, в зависимости от уровня подготовки.
Но, если вы уже давно начали заниматься на перекладине, и хотите повысить эффективность своих подтягиваний, то сложно придумать что-то полезнее этой схемы. Если ваш день начинается с физических упражнений, то вы наверняка бодры, выносливы, отлично сложены и полны сил. И вам можно только позавидовать!

Чтобы минимизировать риск травм в результате подтягиваний, ознакомьтесь с правилами безопасности тренировок:

Беритесь за турник правильно, т. е. правильно располагайте руки. Большой палец должен обхватывать перекладину снизу. Прежде чем начать подтягиваться, необходимо убедиться в надежности хвата
Приступать к выполнению подходов можно только после выполнения разминки. Дело в том, что разогретые мышечные волокна более устойчивы к травмам
Если вы все-таки перестарались, и получили мышечное растяжение, то сделайте перерыв не менее, чем на семь дней (это минимальный срок реабилитации мышечной ткани)

Какие мышцы реально развить при помощи подтягиваний:

Грудные
Широчайшие спинные
Предплечий
Бицепсы
Плечевые

Кромке того, при помощи подтягивания у вас наверняка получится избавиться от выделяющегося живота и развить рельефный пресс кубиками.

О том, насколько важно постепенно усложнять подходы, мы уже сказали. Но перед тем, как начать оттачивать мастерство подтягиваний, необходимо также ознакомиться с различными видами хвата.
Хваты подразделяются на прямой и обратный, а также на широкий, средний и узкий. Варьируя виды хвата каждый день, вы сможете добиться большей результативности подтягиваний. Дело в том, что каждый вид хвата отвечает за развитие определенных мышечных групп. Чем уже хват, тем большая нагрузка приходится на грудь. А для того, чтобы интенсивно проработать спину, зафиксируйте кисти на расстоянии, превышающем ширину ваших плеч.

По технике выполнения выделяют три типа подтягиваний:

Классические. Ладони обхватывают перекладину сверху, кисти превышают ширину плеч примерно на десять сантиметров. Подъем корпуса выполнять таким образом легче всего, поэтому всем, кто планирует тренироваться с нуля, рекомендуется обязательно взять его на заметку
Нейтральные. Для подъема корпуса необходимо иметь специальные брусья, расположенные на расстоянии тридцать-сорок сантиметров друг от друга. Данный тип подтягиваний также называется параллельным. Он позволяет усиленно прорабатывать широчайшие мышцы спины – особенно их нижние отделы. Выполняйте подъем корпуса до отказа, чтобы предотвратить развитие мышечной адаптации
Обратные. Прежде чем обхватить перекладину, разверните ладони к корпусу. Таким образом вы сможете произвести захват перекладины снизу. Кисти должны быть расположены на расстоянии, немного меньшем, чем ширина ваших плеч. В результате подъема корпуса обратным хватом интенсивно прорабатываются мышечные группы, расположенные в области грудной клетки

Еще одно важное правило, способное повысить эффективность подтягиваний. Никогда не запрыгивайте на перекладину! Расположение турника должно быть таким, чтобы вы могли дотянуться до него, встав на цыпочки. В противном случае вы собьете дыхание и расходуете лишнюю энергию.
Спрыгивать с перекладины тоже нельзя! Спуск должен быть плавным. А его продолжительность должна быть равна продолжительности подъема.
Также обязательно делайте передышку между подходами. Не менее двух-трех минут – чтобы дать отдых мышцам и нормализовать дыхательную частоту.
Если вы только начинаете тренироваться, и вам сложно бороться с собственным весом, то выполните упражнение в пол амплитуды. Встаньте на табуретку и повисните на перекладине таким образом, как будто вы уже выполнили подъем корпуса. Вам останется только плавно опуститься вниз, соблюдая правильную технику дыхания.

Надеемся, что наша статья оказалась для вас полезной. Желаем эффективных тренировок и высоких результатов!

Увеличение мышечной массы с помощью турника

Подтягивания на турнике – одно из самых распространенных упражнений, используемых спортсменами для увеличения мышечной массы. Но этот способ поддержания тела в тонусе популярен не только среди профи. Любой заботящийся о здоровье и красоте человек имеет возможность осилить этот вид физической нагрузки. В этом вам поможет схема подтягиваний на турнике.

Не только профессиональные спортсмены хотят выглядеть привлекательно, имея крепкую мускулатуру. Любой мужчина хоть раз задумывался о более развитых мышцах, но при этом далеко не у каждого есть возможность посещать спортклуб или фитнес-центр. А подтягивание на турнике доступно даже для начинающих культуристов.

Из всех видов физических нагрузок, подтягивание на турнике выделяется тем, что тренирует сразу шесть видов мышц:

грудные мышцы;
бицепсы;
мышцы пресса;
широчайшие мышцы спины;
мышцы предплечий;
брахиалис (плечевая мышца).

Причем способ хвата влияет на то, какую именно группу мышц вы хотите увеличить.

Чем дальше друг от друга находятся руки на перекладине, тем лучше развивается группа широчайших мышц спины. Близкое расположение кистей дает нагрузку на бицепс и трицепс. А идеальный хват для развития всех шести видов мышц – на 10 см дальше от ширины плеч.

Высокая эффективность этих упражнений позволяет за 30 дней добиться тех же результатов, что и за три месяца интенсивных тренировок в спортзале. Еще один плюс – польза для позвоночника. Благодаря провисанию и растяжке за 10-15 занятий можно устранить резкие боли при остеохондрозе и других заболеваниях.

Как правильно это делать?

В современных городах много спортивных площадок и стадионов, оснащенных разнообразными тренажерами. Они доступны всем, кто имеет желание 10-15 минут в день уделить своему телу. И турник – самое распространенное приспособление. К тому же, его легко можно установить в квартире или доме. Для этого надо либо купить перекладину, либо изготовить ее самостоятельно, если есть необходимые навыки.

Но найти турник – полдела. Главное то, как вы будете проводить тренировки. Для начинающих спортсменов полезно будет узнать, как правильно выполнять упражнения, дабы получить наилучший результат. В любом виде спорта важна техника, о ней и пойдет речь далее.

Различают три вида подтягиваний:

Классические – захват перекладины производится ладонями сверху. Руки находятся на 10 см дальше ширины плеч.
Обратные – захват снизу, ладони развернуты к корпусу. Руки на ширине плеч или на 10 см уже.
Нейтральные – выполняются на специальном турнике, имеющем на концах брусья с расстоянием 30-40 см друг от друга.

Профессиональные атлеты используют их все, чередуя подходы: один сет – классический хват, второй – обратный, третий – нейтральный. Для начинающих тоже разработаны схемы, которые включают чередование видов, но если вам удобно использовать какой-либо один – ничего страшного, можно тренироваться только таким способом.

Итак, способ хвата мы рассмотрели, обсудим положение тела во время упражнения. Необходимо повиснуть на перекладине, руки прямые, мышцы расслаблены. Сделав вдох, подтянитесь руками к перекладине так, чтобы подбородок зашел за нее. Тело должно прогибаться назад.

Опускаться лучше медленно, делая выдох.

Многие новички стесняются заниматься на виду у других, предпочитая одиночные тренировки. Но в таком способе есть один весомый минус – вы не увидите, как правильно осуществлять технику. Да, поначалу вы будете выделяться, но через несколько недель выполнение улучшится за счет наблюдения и подражания движениям более опытных ребят.

На первых тренировках человеку с плохим физическим развитием понадобится человек, который будет поддерживать и помогать. Хотя первую функцию может заменить специальный жгут, который продается в спортивном магазине.

С чего начать?

Для роста мышц подтягивание на турнике ‒ одно из доступных упражнений. Для того чтобы заняться этим видом тренировки не обязательна специальная подготовка, начать можно практически с нуля. Наиболее распространенной является схема подтягиваний, предусматривающая увеличение общего количества упражнений до 30 и более раз за 30 недель.

Эта схема популярна среди начинающих, но является достаточно сложной по нагрузкам. Если у вас плохая выносливость, лучше прибегнуть к более щадящему способу тренировки мышц, поскольку этот рассчитан на один выходной в неделю. Не каждый человек способен выдержать такие нагрузки, но возможность увеличить объем мышц за 30 недель многих мотивирует выбрать именно данный способ.

Как видно из таблицы, упражнения рассчитаны на увеличение с каждым днем на одно подтягивание в подход. Всего предусмотрено пять подходов, передышка между ними должна быть 2-3 минуты. Если вы чувствуете, что можете больше, то увеличьте количество, но без особых жертв. И наоборот, если нет сил, то лучше не перетруждаться (во избежание травм) и даже допустимо отдохнуть один-два дня.

Приостановить занятия стоит, если вы больны или имеете травму. Лучше пропустить 10-15 дней, чем слечь в постель на месяц и более от результатов собственной халатности. После длительного перерыва лучше начать тренировки сначала. Если перерыв был недолгим, то начинаем с того места в схеме, где остановились.

Таким способом вы подтянетесь 15 раз за один подход уже спустя 15 недель. А это, признайте, серьезное достижение. Уже через месяц результат увеличения мышц будет налицо. А за 30 недель, при усиленных тренировках, можно достичь 80 подтягиваний за пять подходов. И это не предел, каждый человек уникален и ваш личный результат может оказаться больше. Уделив в день 15-20 минут на тренировки, можно не только увеличить объем мышц спины и рук, но стать увереннее.

Для более опытных

У вас хорошая спортивная подготовка, но не очень развита группа мышц спины? Подойдет так называемый армейский способ. Если вы уже подтягиваетесь 10-15 раз, то суть тренировок заключается в установлении рекордов: с каждым следующим занятием увеличивайте общее количество подтягиваний.

Причем неважно, сколько сетов будет, и каким способом вы это делаете, каждый день – новая цифра. Но без фанатизма, рассчитывайте свои силы правильно. Спустя месяц вы ощутите явный результат. Помимо отличной мускулатуры, увеличится выносливость, вы подтянетесь 30 раз и более.

Но самые опытные бодибилдеры используют систему, чередующую разные виды хвата. Несколько недель только один, далее ‒ другой, потом третий. Интервал должен быть одинаковым, в идеале от 10-15 дней до месяца. После цикла идет месяц смешанных тренировок – каждый день новый хват. Но это для опытных спортсменов, новичкам лучше не использовать такой метод.

Как мы видим, подтягивания на турнике – универсальный способ увеличить мышечную массу и оздоровить тело как для новичков, так и для мастеров своего дела. Если правильно подобрать нагрузку и точно соблюдать техническую сторону, то можно достигнуть результата в короткие сроки.

Подтягивающие и подтягивающие резисторы — основы схемотехники

Если вы посмотрите на любую цифровую электронную схему, вы в основном найдете в ней подтягивающие и подтягивающие резисторы. Они используются для правильного смещения входов цифровых вентилей, чтобы они не плавали случайным образом, когда входное условие отсутствует. Для любого микроконтроллера во встроенной системе, такой как Arduino, подтягивающие и подтягивающие резисторы используют входные и выходные сигналы для связи с внешними аппаратными устройствами, ввод-вывод общего назначения (GPIO). Реализация подтягивающих и подтягивающих резисторов в схеме позволит вам достичь либо «высокого», либо «низкого» состояния. Если вы не реализуете это и к вашим контактам GPIO ничего не подключено, ваша программа будет считывать «плавающее» состояние импеданса.

Подтягивающие резисторы

Подтягивающий резистор используется для создания дополнительного контура над критически важными компонентами, обеспечивая при этом четкое определение напряжения даже при разомкнутом переключателе. Он используется для обеспечения подтягивания провода к высокому логическому уровню при отсутствии входного сигнала. Это не особый вид резистора. Это простые резисторы с постоянным значением, подключенные между источником напряжения и соответствующим выводом, который определяет входное или выходное напряжение в отсутствие управляющего сигнала. Когда переключатель разомкнут, напряжение входа затвора подтягивается до уровня входного напряжения. Когда ключ замкнут, входное напряжение на затворе уходит прямо на землю. Вам нужно использовать подтягивающий резистор, когда у вас низкое состояние импеданса по умолчанию и вы хотите подтянуть сигнал к «высокому».

Схема подтягивающего резистора

На приведенном выше рисунке подтягивающий резистор с фиксированным номиналом использовался для подключения источника напряжения к определенному выводу в цифровой логической схеме. Подтягивающий резистор соединен с переключателем, чтобы обеспечить активное управление напряжением между землей и VCC, когда переключатель разомкнут. При этом на состояние схемы это никак не повлияет. Если мы не используем подтягивающий резистор, это приведет к короткому замыканию. Это связано с тем, что вывод нельзя закоротить напрямую на землю или VCC, так как это в конечном итоге приведет к повреждению цепи. Следуя принципу закона Ома, если есть подтягивающее сопротивление, небольшой ток будет течь от источника к резисторам и переключателю, прежде чем достигнет земли.

Подтягивающие резисторы

С другой стороны, подтягивающий резистор используется для обеспечения того, чтобы входы логических систем устанавливались на ожидаемых логических уровнях всякий раз, когда внешние устройства отключены или имеют высокое сопротивление. Это гарантирует, что провод находится на определенном низком логическом уровне, даже если нет активных соединений с другими устройствами. Подтягивающий резистор удерживает логический сигнал вблизи нуля вольт (0 В), когда никакие другие активные устройства не подключены. Он понижает входное напряжение до земли, чтобы предотвратить неопределенное состояние на входе. Он должен иметь большее сопротивление, чем импеданс логической схемы. В противном случае входное напряжение на выводе будет иметь постоянное логическое низкое значение независимо от положения переключателя. Когда переключатель разомкнут, напряжение на входе затвора снижается до уровня земли. Когда ключ замкнут, входное напряжение на затворе переходит на Vin. Без резистора уровни напряжения практически плавали бы между двумя напряжениями.

Схема подтягивающего резистора

Как и подтягивающий резистор на первом рисунке, подтягивающие резисторы в этой схеме также обеспечивают активное управление напряжением между VCC и выводом микроконтроллера, когда переключатель разомкнут. В отличие от подтягивающего резистора, подтягивающий резистор подтягивает вывод к низкому значению, а не к высокому. Подтягивающий резистор, подключенный к земле или 0 В, устанавливает вывод цифрового логического уровня в значение по умолчанию или 0 до тех пор, пока переключатель не будет нажат и вывод логического уровня не станет высоким. Поэтому небольшое количество тока течет от источника 5 В к земле с помощью замкнутого переключателя и подтягивающего резистора, предотвращая короткое замыкание вывода логического уровня с источником 5 В.

Идеальные значения сопротивления для подтягивающих и подтягивающих резисторов

При нажатии кнопки входной штырек устанавливается в низкий уровень. Значение резистора рядом с источником питания определяет, сколько тока вы хотите пропустить от VCC через кнопку, а затем на землю. Через подтягивающий резистор будет протекать большой ток, если значение сопротивления слишком низкое. Это может привести к ненужному потреблению энергии, даже когда переключатель замкнут, поскольку устройство нагревается. Это состояние называется сильное подтягивание и всегда следует избегать, когда требуется низкое энергопотребление.

Когда кнопка не нажата, входной контакт вытягивается на высокий уровень. Значение подтягивающего резистора управляет напряжением на входном контакте. Когда переключатель разомкнут и высокое значение сопротивления подтягивания сочетается с большим током утечки от входного контакта, входное напряжение может стать недостаточным. Это называется слабым подтягиванием . Фактическое значение подтягивающего резистора зависит от импеданса входного вывода, который тесно связан с током утечки вывода.

Исходя из двух вышеприведенных условий, для подтягивающих резисторов необходимо использовать резистор, который как минимум в 10 раз меньше значения импеданса входного вывода. Для логических устройств, работающих при напряжении 5 В, типичное значение подтягивающего резистора должно быть в пределах 1–5 кОм. С другой стороны, для переключателей и резистивных датчиков типичное значение подтягивающего резистора должно быть в пределах 1-10 кОм.

Для подтягивающих резисторов всегда должно иметь большее сопротивление, чем импеданс логической схемы. В противном случае это приведет к слишком сильному снижению напряжения, и входное напряжение на выводе останется на постоянном логическом низком уровне независимо от того, включен переключатель или выключен.

Подтягивающие и подтягивающие резисторы

Надеюсь, эта статья помогла вам понять, как использовать подтягивающие и подтягивающие резисторы. Обязательно оставьте комментарий ниже, если у вас есть вопрос!

Что такое подтягивающий и подтягивающий резистор и где их использовать?

Что такое резистор?

Резисторы — это токоограничивающие устройства, широко используемые в электронных схемах и продуктах. Это пассивный компонент, который обеспечивает сопротивление при протекании через него тока. Существует много различных типов резисторов. Сопротивление измеряется в Омах со знаком Ом.

Что такое подтягивающий и подтягивающий резисторы и зачем они нужны?

Если мы рассматриваем цифровую схему, контакты всегда будут либо 0, либо 1. В некоторых случаях нам нужно изменить состояние с 0 на 1 или с 1 на 0. В любом случае нам нужно удерживать цифровой либо 0, а затем изменить состояние на 1, либо нам нужно удерживать его 0, а затем изменить на 1. В обоих случаях нам нужно сделать цифровой пин либо « High », либо « Low », но это не может быть оставил плавать.

Таким образом, в каждом случае состояние изменяется, как показано ниже.

Теперь, если мы заменим высокое и низкое значение фактическим значением напряжения, тогда высоким будет логический уровень ВЫСОКИЙ (скажем, 5 В), а низким будет земля или 0 В.

Подтягивающий резистор используется, чтобы сделать состояние по умолчанию цифрового контакта высоким или до логического уровня (на изображении выше это 5 В), а подтягивающий резистор делает то же самое. напротив, он делает состояние цифрового контакта по умолчанию низким (0 В).

Но зачем нам эти резисторы вместо этого мы могли бы подключить цифровые логические выводы напрямую к напряжению логического уровня или к земле, как показано на рисунке ниже?

Ну, мы не могли этого сделать. Поскольку цифровая схема работает при малом токе, подключение логических контактов напрямую к напряжению питания или земле не является хорошим выбором. Поскольку прямое соединение в конечном итоге увеличивает ток, как и короткое замыкание, и может повредить чувствительную логическую схему, что не рекомендуется. Чтобы управлять потоком тока, нам нужны подтягивающие или подтягивающие резисторы . Подтягивающий резистор позволяет контролировать протекание тока от источника напряжения питания к цифровым входным контактам, где подтягивающие резисторы могут эффективно управлять током, протекающим от цифровых контактов к земле. В то же время оба резистора, подтягивающий и подтягивающий резисторы, удерживают цифровое состояние либо Low, либо High.

Где и как использовать подтягивающие и подтягивающие резисторы

Ссылаясь на приведенное выше изображение микроконтроллера, где цифровые логические контакты закорочены на землю и VCC, мы можем изменить соединение, используя подтягивающие и подтягивающие резисторы.

Предположим, нам нужно логическое состояние по умолчанию и мы хотим изменить состояние с помощью некоторого взаимодействия или внешних периферийных устройств, мы используем подтягивающие или подтягивающие резисторы.

Подтягивающие резисторы

Если нам нужно высокое состояние по умолчанию и мы хотим изменить состояние на низкое некоторым внешним взаимодействием мы можем использовать подтягивающий резистор , как показано на рисунке ниже: переключатель SW1. Резистор R1 действует как подтягивающий резистор . Он связан с логическим напряжением от источника питания 5В. Таким образом, когда переключатель не нажат, контакт логического входа всегда имеет напряжение по умолчанию 5 В или контакт всегда высокий, пока переключатель не будет нажат, и контакт не закорочен на землю, что делает его логическим низким.

Однако, как мы заявили, вывод нельзя закоротить напрямую на землю или Vcc, так как это в конечном итоге приведет к повреждению цепи из-за состояния короткого замыкания, но в этом случае он снова замыкается на землю с помощью закрытый переключатель. Но, смотрите внимательно, на самом деле это не короткое замыкание. Потому что, согласно закону Ома, из-за нагрузочного сопротивления небольшое количество тока будет течь от источника к резисторам и переключателю, а затем достигать земли.

Если мы не используем этот подтягивающий резистор, выход будет напрямую замкнут на землю при нажатии переключателя, с другой стороны, когда переключатель будет разомкнут, вывод логического уровня будет плавающим. и может привести к нежелательному результату.

Подтягивающий резистор

То же самое верно для Подтягивающий резистор . Рассмотрим приведенное ниже соединение, где подтягивающий резистор показан с соединением-

На изображении выше происходит прямо противоположное. Подтягивающий резистор R1 , соединенный с землей или 0V . Таким образом, вывод цифрового логического уровня P0.3 по умолчанию равен 0 до тех пор, пока не будет нажат переключатель и вывод логического уровня не станет высоким. В таком случае небольшое количество тока течет от источника 5 В к земле с помощью замкнутого переключателя и резистора Pull-down, что предотвращает короткое замыкание вывода логического уровня с источником 5 В.

Таким образом, для различных схем логического уровня мы можем использовать подтягивающие и подтягивающие резисторы. Он наиболее распространен в различном встроенном оборудовании, системе однопроводного протокола, периферийных соединениях в микрочипе, Raspberry Pi, Arduino и различных встраиваемых секторах, а также для входов CMOS и TTL.

Расчет фактических значений для подтягивающих и подтягивающих резисторов

Теперь, когда мы знаем, как использовать подтягивающие и подтягивающие резисторы, возникает вопрос, каковы будут номиналы этих резисторов. ? Хотя во многих цифровых схемах логического уровня мы можем видеть подтягивающие или подтягивающие резисторы в диапазоне от 2 до 4,7 кОм. Но какова будет реальная стоимость?

Чтобы понять это, нам нужно знать, что такое логическое напряжение? Какое напряжение считается низким логическим уровнем, а какое — высоким логическим уровнем?

Для различных логических уровней различные микроконтроллеры используют разные диапазоны для высокого и низкого логического уровня.

Если мы рассмотрим входной уровень транзисторно-транзисторной логики (TTL), на графике ниже будет показано минимальное логическое напряжение для определения высокого логического уровня и максимальное логическое напряжение для определения логического уровня как 0 или низкого.

Как мы видим, для логики TTL максимальное напряжение для логического 0 составляет 0,8 В . Таким образом, если мы обеспечиваем менее 0,8 В, логический уровень будет принят как 0. С другой стороны, , если мы обеспечим более 2 В до максимального 5,25 В, логика будет принята как Высокий уровень . Но от 0,8 В до 2 В это пустая область, при таком напряжении нельзя гарантировать, что логика будет принята как высокая или низкая. Итак, для безопасности, в архитектуре TTL мы принимаем от 0 до 0,8 В как низкий уровень и от 2 до 5 В как высокий, что гарантирует, что низкий и высокий уровни будут распознаны логическими микросхемами при этом предельном напряжении.

Для определения значения используется простая формула закона Ома. По закону Ома формула

  В = I х R 
  R = V/I

В случае подтягивающего резистора V будет напряжением источника – минимальное напряжение считается высоким.

И ток будет максимальным током, потребляемым логическими выводами.

Итак,

  R _{натяжной} = (V _подача – V _H(min) ) / I _{приемник}

Где V _Supply – это напряжение питания, V _H(min) – минимально допустимое напряжение как высокое, а I _{приемник} – максимальный ток потоплен цифровой булавкой.

То же самое применимо и к подтягивающему резистору . Но формула имеет небольшое изменение.

  R _{натяжной} = (V _L(max) – 0) / I _{источник}

Где (V _L(max) максимальное напряжение принимается как низкий логический уровень, а I _{источник} представляет собой максимальный ток, вырабатываемый цифровым выводом. логическая схема, где источник питания составляет 3,3 В, а допустимое логическое высокое напряжение составляет 3 В, и мы можем потреблять ток максимум 30 мкА, тогда мы можем выбрать подтягивающий резистор , используя следующую формулу:

Теперь, если мы рассмотрим тот же пример, указанный выше, где схема принимает 1 В в качестве максимального логического низкого напряжения и может генерировать ток до 200 мкА, тогда Подтягивающий резистор будет,

Подробнее о подтягивающих и подтягивающих резисторах

Помимо добавления подтягивающего или подтягивающего резистора, современные микроконтроллеры поддерживают внутренние подтягивающие резисторы для цифровых входов/выходов, которые присутствуют внутри блока микроконтроллера.