Самый большой бицепс — в мире, натуральный, обхват, объем, без синтола, в России

Содержание

• Ларри Скотт
• Дориан Ятс
• Серхио Олива
• Фил Хит
• Джей Катлер
• Арнольд Шварценеггер
• Ронни Коулмэн
• Денис Сестер
• Мустафа Исмаил
• Грег Валентино
• Самый большой натуральный бицепс
• Ситуация у женщин
• Наталья Кузнецова
• Рени Тони
• Самые накачанные руки в России
• Александр Федоров
• Денис Цыпленков

В доисторическую эпоху люди развивали мускулатуру неосознанно. Охота и защита от хищников требовали от мужчин недюжинной физической силы. В античные времена развитие тела стало обязательным наряду с занятиями наукой и искусством. Первые тренажеры появились 3 тысячи лет назад, а фитнес берет свое начало в XIX веке. В этот период открывались первые спортивные залы, а уже в XX столетии, с 1920-х годов, организовывались соревнования между бодибилдерами, оценивался объем отдельных мышц: груди, трицепса, пресса, икр.

Подробнее о тех, кто имел самый большой бицепс в истории, — в материале 24СМИ.

Ларри Скотт

Американец родился в 1938 году и в детстве обладал хрупким телосложением. В бодибилдинг Ларри пришел 16-летним подростком. Обхват бицепсов юнца был 28 см. Скотт заявил о себе после поступления в колледж, заняв третье место на конкурсе «Мистер Лос-Анджелес». После удачного выступления культурист участвовал в «Мистере Калифорния», став лучшим.

В мире имя Ларри Скотта стало известно после победы в «Мистере Олимпия» в 1965 году. Результат бодибилдер повторил в 1966-м. Слабым местом спортсмена считались узкие плечи, поэтому американец делал упор на бицепсы. Двуглавая мышца плеча Скотта в обхвате была 54 см.

Антропометрические данные Ларри Скотта:

• рост — 170 см;
• обхват бедра — 64 см;
• обхват грудной клетки — 128 см;
• обхват талии — 76 см;
• вес в межсезонье — 102 кг;
• соревновательный вес — 94 кг.

Дориан Ятс

Британец в 13 лет остался без отца, который умер от сердечного приступа. В 19 лет Дориана на шесть месяцев посадили в тюрьму за участие в массовых беспорядках. В исправительном учреждении молодой человек заинтересовался бодибилдингом. На свободе Ятс ходил в тренажерный зал, выступал на соревнованиях. Дебютировал в «Мистере Олимпия» в 1991-м, заняв второе место. Через год Дориан одержал победу и повторил результат еще 5 раз (1993–1997).

Перед последним триумфом в «Мистере Олимпия» Ятс порвал трицепс. До этого культурист восстанавливался после разрыва бицепса, обхват которого составлял 54 см.

Антропометрические данные Дориана Ятса:

• рост — 178 см;
• вес в межсезонье — 131 кг;
• соревновательный вес — 121 кг;
• грудная клетка — 145 см;
• талия — 86 см;
• бедро — 76,5 см;
• голень — 56 см.

Серхио Олива

Кубинец в 1967-м потеснил на пьедестале «Мистера Олимпии» Ларри Скотта. Успех культурист повторил в 1968 и 1969 годах. Во время третьего триумфа бодибилдер обошел дебютанта Арнольда Шварценеггера.

В юности Олива занимался тяжелой атлетикой, входил в состав сборной Кубы. Серхио мечтал уехать из страны и в 1961-м спортсмен поселился в Майами, США. Культурист проводил свободное время в тренажерных залах. На занятия требовались деньги, поэтому Олива брался за любую работу и некоторое время ремонтировал телевизоры. 25 лет Серхио служил в полиции и ушел в отставку с офицерским званием.

В 1986-м Олива пережил семейный скандал. Жена бодибилдера выстрелила в мужа пять раз. Одна пуля попала в живот спортсмена. Супруга культуриста утверждала, что защищалась, а Олива называл ситуацию несчастным случаем. Серхио умер в 2012-м от почечной недостаточности в возрасте 71 года.

Антропометрические данные Серхио Оливы:

• рост — 175,26 см;
• вес — 108,8 кг;
• грудная клетка — 147,32 см;
• бицепс — 54 см;
• предплечье — 39,5 см;
• талия — 71,12 см;
• бедро — 73,66 см;
• икры — 47 см.

Фил Хит

Американец играл в студенческой баскетбольной команде и мечтал пробиться в профессиональную лигу. Но 175-сантиметровому Хиту не помогли упорные тренировки. В 23 года спортсмен оценил шансы на карьеру в баскетболе и оставил попытки. Фил находился в хорошей физической форме, поэтому занялся бодибилдингом.

С тренировками новичку помогал Джей Катлер. В 2011-м Хит впервые победил на конкурсе «Мистер Олимпия». Успех спортсмен повторил еще 6 раз (2012–2017). В 2020 году Фил принял участие в соревновании после двух лет перерыва и занял третье место.

Антропометрические данные Фила Хита:

• соревновательный вес — 114 кг;

• вес в межсезонье — 127 кг;

• шея — 47 см;
• бицепс — 56 см;
• талия — 73 см;
• бедро — 81 см;
• грудь — 140 см;
• икры — 50 см.

Джей Катлер

Катлер увлекался в школьные годы химией и получил две премии. Джей профессионально занимался американским футболом. Интерес к бодибилдингу у юноши появился в колледже. Но атлет игнорировал соревнования в период учебы. Титул «Мистер Олимпия» американец завоевал в 2006-м и повторял результат трижды.

Антропометрические данные Джея Катлера:

• рост — 176 см;
• талия — 91,5 см;
• бицепс — 57 см;
• шея — 50 см;
• бедро — 76 см;
• икры — 49,3 см;
• грудь — 145 см;
• соревновательный вес — 125 кг;
• вес в межсезонье — 145 кг.

Арнольд Шварценеггер

Шварценеггер начал качаться в 15 лет. Юный австриец считал кумиром Рега Парка — британского культуриста, актера и бизнесмена. Путь к титулу «Мистер Олимпия» занял у Арнольда 5 лет. Но культурист не отрицал, что ускорил процесс при помощи стероидов. Однако Шварценеггер подчеркивал, что добился незаурядных успехов, когда служил в армии. Арнольд был водителем танка и находил время для тренировок даже во время учений. Атлет вставал за час до общего подъема и качался при помощи самодельной штанги прямо в танке.

Победу в «Мистере Олимпия» Шварценеггер одерживал семь раз. С 1988-го звезда «Терминатора» организует конкурс «Арнольд Классик».

Антропометрические данные Арнольда Шварценеггера:

• рост — 188 см;
• обхват груди — 144 см;
• бицепса — 57,6 см;
• бедра — 68,5 см;
• голени — 47 см;
• шеи — 46 см.

Ронни Коулмэн

Увлекался американским футболом и работал бухгалтером. Профессиональным культуристом Ронни стал в 1991-м. Через семь лет атлет впервые получил титул «Мистер Олимпия». На счету Коулмэна восемь побед в престижном соревновании. Основой тренировок спортсмен делал три упражнения: приседания (380 кг), жим лежа (260 кг) и становую тягу с пола (365 кг). При выполнении жима ногами Ронни ставил вес более тонны.

Антропометрические данные Ронни Коулмэна:

• рост — 180 см;
• соревновательный вес — 133 кг;
• вес в межсезонье — 149 кг;
• бицепс в межсезонье — 63 см;
• бедро — 86 см;
• грудная клетка — 146 см;
• талия — 95 см.

Денис Сестер

С юных лет Сестер выполнял тяжелую физическую работу на ферме родителей. Начинал Денис с борьбы со свиньями, затем стал выполнять упражнения с фитнес-инвентарем. Атлет ориентировался на Шварценеггера и Скотта. Но спортсмен хотел не только достичь результатов кумиров, но и превзойти звезд бодибилдинга. Сестер стал обладателем внушительных бицепсов — 77,8 см. Но врачи и бодибилдеры обращают внимание на форму двуглавых мышц предплечья Дениса и утверждают, что тот якобы колол синтол.

Мустафа Исмаил

Египтянин прославился в 24 года, попав в Книгу рекордов Гиннесса. Мустафа удивил публику размером бицепсов, обхват которых составлял 79 см. Исмаил рассказывал, что добился результат без синтола и стероидов. Секретом успеха молодой человек называл калорийное и сбалансированное питание, регулярные тренировки, самодисциплину.

Прославился Мустафа не в Египте, а в США. Атлет переехал в Америку, где трудился на двух работах, чтобы оплачивать тренировки и разнообразное питание. На пике популярности спортсмена писали, что Исмаил поднимает бицепсами 225 кг. Мужчина рассказывал, что съедает в день 3 кг белковой пищи, 4 кг углеводов и выпивает 11 л воды. Но выяснилось, что культурист обманул судей Книги рекордов Гиннесса, скрыв информацию об использовании синтола.

Грег Валентино

Пресса писала, что самый большой бицепс был у американца Грега Валентино — 84 см. Культурист получил скандальную репутацию в мире бодибилдинга. Грег не только тренировался, но и был втянут в наркобизнес, сидел в тюрьме.

Публику Валентино убеждал, что накачал объемные «банки» в спортивном зале. Но выяснилось, что Грег колол синтол, который пошатнул здоровье американца. Атлету могли ампутировать руки, но врачи вовремя откачали вредную жидкость и гной.

Читайте такжеТОП 10 самых накачанных людей

Самый большой натуральный бицепс

Грег Ковач на пике карьеры имел бицепс объемом 65 см. До прихода в бодибилдинг у канадца был выбор — заняться футболом или хоккеем. Но интерес к телостроительству был сильнее, поэтому в 20 лет молодой человек дебютировал в соревновании качков. Первое выступление прошло неудачно: 130-килограммовый Ковач проиграл парню, который весил 85 кг. Грег уступал по рельефности и неумело позировал на сцене.

Ковач побеждал в канадском национальном первенстве, участвовал в состязаниях «Ночь чемпионов» и «Арнольд Классик». Жизнь спортсмена оборвалась в возрасте 44 лет в 2013 году.

В 1990-х надежды подавал выходец из Нигерии Виктор Ричардс. Атлета называли самым большим культуристом в истории. Виктор при росте 175 см весил 135 кг, что в конце 1980-х считалось необычным. Объем бицепсов нигерийца, которые тот качал натуральным путем, составлял 64 см. Функционеры из боди-индустрии ожидали, что Ричардс станет новой звездой спорта. Но Виктор не реализовал потенциал, оставшись «серой лошадкой».

Ситуация у женщин

Свои рекордсмены по размеру бицепсов есть и среди представительниц прекрасной половины человечества.

Наталья Кузнецова

Наталья родилась в 1991 году и занялась спортом в 14 лет. Кузнецова планировала тренироваться в зале для укрепления здоровья. Но упражнения с гантелями и штангой понравились россиянке больше. Спортсменка в 16 лет получила титул чемпионки Забайкальского края и выиграла несколько взрослых соревнований. Рост у женщины 170 см, вес 93 кг, объем бицепса 48 см, талии — 76 см, окружность бедра — 72 см.

Рени Тони

Лидером по величине бицепсов среди женщин считается бразильянка Рени Тони. Бодибилдерша тренировалась 20 лет, и в 2006-м объем ее двуглавой мышцы плеча составлял 51,5 см. Рост девушки равнялся 173 см, вес — 88 кг, но в межсезонье доходил до 97 кг.

Самые накачанные руки в России

Нельзя обойти стороной и достижения мужчин-россиян, отличившихся в накачивании бицепсов.

Александр Федоров

Федоров начал путь в бодибилдинге в 14. Первую победу Александр одержал в 17 лет, когда стал чемпионом среди юношей. Тренировал спортсмена отец, который был связан с бодибилдингом. Федоров участвовал в «Мистере Олимпия», но занял 19-е место.

Антропометрические данные Александра Федорова:

• рост — 185 см;
• вес на соревнованиях — 128 кг;
• вес в межсезонье — 145 кг;
• объем бицепса — 59 см;
• грудной клетки — 150 см;
• талии — 97 см;
• бедер — 82 см;
• голени — 56 см.

Читайте такжеСамый высокий человек в мире

Денис Цыпленков

В России самый большой бицепс имеет Денис Цыпленков. В школьные годы атлет увлекался гиревым спортом и стал кандидатом в мастера спорта. Занимался армрестлингом, участвовал в соревнованиях и носил титул чемпиона Украины и Европы. Был знаком с Владимиром Турчинским, работал тренером в клубе спортсмена.

Антропометрические данные Дениса Цыпленкова:

• рост — 186 см;
• вес — 144 кг;
• бицепс — 61 см;
• предплечье — 53 см;
• запястье — 23,5 см;
• окружность груди — 140 см;
• бедро — 75 см;
• шея — 50 см;
• талия — 105 см.

Самые большие бицепцы в мире

Самые большие бицепцы в мире

masterok

March 21st, 2013

(James Ellerker/Guinness World Records)

Нет, это не фотошоп, как вы могли бы подумать (да и я вначале так подумал). 24-летний выходец из Египта Мустафа Исмаил попал в Книгу рекордов Гиннеса 2013 года, как обладатель самых больших бицепсов в мире, сообщает Huffington Post. Диаметр его руки составляет 78,74 сантиметра — почти столько, сколько окружность талии у взрослого человека. Мустафа рассказывает, что сначала ходил в тренажерный зал просто для поддержания формы. Однако после того, как многие стали восхищаться его уже тогда хорошо развитыми бицепсами, он решил сосредоточить все свои усилия именно в этом направлении.

Пять лет назад, когда молодого человека не взяли в египетскую сборную по бодибилдингу, Мустафа со своей семьей переехал в США. На новой родине он продолжил «качать железо», тем более, что в Америке есть для этого самое современное оборудование. Вместе с женой Каролиной египтятин поселился в штате Массачусетс. Сейчас у него здесь свой дом и две автозаправочные станции, где он работает в свободное от тренировок время.

Как же ему это удалось ?

На фотографии: Мустафа Исмаил в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

На фотографии: Мустафа Исмаил в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

Обхват руки египетского бодибилдера от плеча до локтя составляет почти 79 сантиметров. На бицепс он берет вес в 226 килограмм.

На фотографии: Мустафа Исмаил в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

Рабочий день спортсмена непрост: Мустафа встает в 4 утра, тренируется с 5 до 8, идет на работу, днем ест и немного спит, затем идет на вторую работу.

На фотографии: Мустафа Исмаил в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

По словам рекордсмена, на такие результаты также влияет специальная ежедневная диета: 7 фунтов белковой пищи (около 3 кг), 9 фунтов углеводов (около 4 кг) и три галлона воды (11 литров).

На фотографии: Мустафа Исмаил в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

Ежедневный рацион Мастафы включает 3 фунта курицы, 1 фунт свиной отбивной или рыбы, 4 чашки миндаля, 2 галлона воды, 3 литра протеиновых коктейлей.

На фотографии: Мустафа Исмаил в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

«Я люблю бодибилдинг, потому что твои успехи в этом виде спорта всегда очень заметны», – рассказывает спортсмен.

В 2007 году переехал в Массачусетс, США, где живет со своей супругой Каролиной. Он работает на двух работах, чтобы, в том числе, оплатить свой абонемент в тренажерный зал.

На фотографии: Мустафа Исмаил в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

«Мне нравятся тренировки до изнеможения, они учат концентрации внимания», – рассказывает спортсмен.  Между тем, многие скептики уверены, что не обошлось без имплантантов, стероидов или специальных препаратов вроде синтола: дисбаланс между руками и другими мышцами Исмаила бросается в глаза

На фотографии: Мустафа Исмаил демонстрирует свои бицепсы и трицепсы. (SWNS)

Мустафа Исмаил уверяет, что не употребляет никаких специальных средств, а начал качать мышцы после того, как стал объектом насмешек на свадьбе своего родного дяди в Египте. Мустафа раньше страдал от избыточного веса. Но я думаю мало кто ему поверит из разбирающихся в этом спорте людей.

Синтол появился в начале 90-х годов прошлого века, и его изобретение связано с именем немецкого химика Криса Кларка, который решил увеличить срок действия препарата эсиклена. Последний пользовался бешеной популярностью среди бодибилдеров в 80-х годах, обладая довольно низким анаболическим эффектом, эсиклен при внутримышечной инъекции вызывал раздражение и воспаление. Как результат — мышцы становились больше и рельефнее. Правда, результат был краткосрочным, и уже через сутки-двое сходил на нет. Но для соревнований было самое то. Пока господин Кларк не решил увеличить срок действия препарата, да так увеличил, что теперь он выводится из организма в течение нескольких лет (отмечены случаи, когда полный период выхода превысил 10 лет!).

Он повел работы в направлении увеличения времени эффекта. Это ему удалось – в начале 90х получен был состав, названный синтолом, правда т. к. такое название было уже защищено патентом, то состав Кларка официально был назван «Pump’N’Pose».

Синтол стали активно использовать бодидилдеры, наращивая по несколько недостающих дюймов в различных мышцах. Первым стал Klaus Doring.

 

 

Для Кларка синтол стал настоящей «курочкой, несущей золотые яйца». Хотя прямо использовать синтол запрещено, но он открыто продается как масло для выступлений за 400 долларов бутылка. И есть множество людей активно им пользующихся.

 

 

 

 

 

Строго говоря, синтол никогда не продавался под этим названием. Название было закреплено за другим препаратом (каким именно широкой публике неизвестно), а наш герой был зарегистрирован под названием Pump-N-Rose (Качайся-и-позируй). Более того, в виду запрета синтола и его приравнивания к стероидам, препарат продается исключительно в качестве масла для позирования. При таком позиционировании никакой ответственности за побочные действия производитель не несет. Да и не может их быть — ведь если просто обмазываться плотной маслянистой жидкостью, вреда здоровью нанести невозможно. Другое дело, если использовать его не как написано на упаковке, а как принято.

 

Синтол вводится внутримышечно, на глубину примерно 6-7 мм. Процедура не очень болезненная благодаря добавлению в него обезболивающих средств. Однако, количество инъекций приближается к 250 в течение 3-4 месяцев на каждую мышцу. Как показывают исследования, примерно 30-35% введенного таким образом синтола расщепляется организмом практически сразу, остальные накапливаются годами. Один курс такого «лечения» сопровождается внесением в мышцу порядка 270-300 мл вещества. Если раньше синтол использовали только для накачки бицепса и трицепса, то со временем его стали колоть в икры, грудь. На самом деле воздействие синтола на разные группы мышц различно, наибольший эффект достигается у бицепса, трицепса, дельт, чуть хуже результат у мышц груди, икр, круглых мышц спины.

 

 

Профессиональные врачи никогда не возьмутся за выполнение инъекций синтола, а самостоятельные уколы опасны для здоровья того, кому их ставят. Во-первых, есть риск повреждения нерва, который может привести к параличу или парезу (нечувствительности). Во-вторых, если попасть в кровеносный сосуд, то снитол попадет в кровь. А это — риск закупорки сосудов, вплоть до летального исхода. Обычно все менее опасно: повышение артериального давления, головокружение, удушье. В-третьих, даже попавший по назначению синтол приводит к нагноению мышечной ткани, что может спровоцировать ишемию, атрофию и склероз скелетных мышц. Да и просто осознание того, что твой бицепс — это бурдюк с гноем, как-то не сильно радует. В-четвертых, одинаковые инъекции в разные мышцы (например, левый и правый бицепс) приводят к совершенно разному эффекту, очень часто одна мышца становится гораздо больше и толще другой. В-пятых, мышечное волокно со всех сторон обволакивается веществом, от чего приток кислорода к ней становится затруднительным, что приводит к частичному отмиранию мышц и потере естественного веса.

 

 

По этой причине в профессиональном спорте синтол если и используется, то крайне осторожно.

А вот недалекие любители часто пренебрегают не только чувством самосохранения, но и внешней эстетикой, вгоняя повышенные дозы синтола себе в мышцы. Результат — перекошенные, непропорциональные фигуры. Почему же синтол пользуется популярностью? Очень просто — его наличие в крови практически невозможно установить, ведь это всего на всего обычный жир (на 85% состоит из С8-жирных кислот, плюс С10 и С12, бензила-алкоголя и лидокоина). Самым известным синтольщиком является Грегг Валентинно, чуть менее известен ветеран синтола — Клаус Доринг ,чьи руки сегодня выглядят как бурдюки с жидкостью.

 

 

На фотографии: Мустафа Исмаил обедает в своем любимом мексиканском ресторане после ежедневных тренировок в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

 

На фотографии: Мустафа Исмаил держит модель Джесику Джерард. (SWNS)

 

 

А это потребители синтола в полный рост.

 

Есть и еще один момент. После использования синтола те кто его применял, говорят о изменении ощущений во время тренировок, они считают, что намного быстрее приходит «памп», и сами тренировки намного тяжелее становятся. Вот тут как раз и проявляют свою полную безграмотность жертвы синтола. Ведь памп (или накачка) – это ощущение которое возникает субъективно из-за притока крови к мышцы во время нагрузки. Сосуды расширяются, увеличивается кровенаполнение и появляется ощущение распирания. А тяжесть тренировки определяется тем, что даже увеличенный приток крови не может адекватно снабдить мышцу кислородом (т.е. проявляется функциональная ишемия), отсюда выработка молочной кислоты, влекущая боль и жжение в мышце. А синтол уже забил пространство между волокнами, и сдавливает сосуды и нервы, что вызывает те же ощущения жжения и боли, а мышцы-то при этом не работают.

Сам разработчик заявлял, что его средство совершенно безопасно, но… С одной стороны применение синтола спортивные организации приравняли к употреблению стероидов. А вот разработчики и распространители позиционируют вещество только как наружное масло и всю ответственность за использование перекладывают на конечного пользователя.

 

 

Но вот тут есть маленький тонкий момент. Как выше говорилось – синтол вводится инъективно. А это значит, нужно очень хорошо знать особенности анатомии групп мышц. Ведь повреждение нерва, коих там не мало, может привести к параличу или парезу области.

Еще худшие последствия повреждения сосудов. Попавший сгусток жира вызывает эмболию сосудов легких, сердца, мозга и часто вызывает летальный исход. Кроме того, частыми являются постинъекционные инфицирования, абсцессы и флегмоны у жертвы синтола, требующие вмешательства хирургов.

Сами компоненты также стимулируют воспаления в мышцах, а огромные массы жирных кислот, внедренных между мышечными пучками на долгий срок, вызывают склероз, атрофию и ишемию мышечной ткани.

Международной федерации бодибилдинга (IFBB) регламентирует использование вспомогательных средств и препаратов спортсменами.

Да ее правилами в принципе запрещено использование стероидов и инъекций синтола. Но такие списки запрещенных препаратов скорее являются руководствами к действию, чем действительно запретами. Практически соревнования превращаются в бой монстров – и каким именно способом получена такая неестественная мышечная масса становится уже не важно. Натуралу добиться высоких результатов на соревнованиях практически невозможно, это война стероидов (пятидесятисантиметровая рука) с синтолом (плечо в 27 см).

А это потребители синтола в полный рост.

 

Самый известный — Gregg Valentino. Он же хозяин огромнейших рук в бодибилдинге.

 

 

Вот так выглядят его руки сейчас…

 

Одни из первых потребителей синтола — Klaus Doring. Сейчас больше напоминает свинью-мутанта, если говорить очень мягко.

 

Сумасшедший старикан Klaus Kaak.

 

Здесь назвать непросинтоленные места практически не возможно, забито все и полностью.

 

 

 

 

 

 

 

Тут видимо попытка показать просинтоноленое все во всей красе с помощью фотошопа …

 

 

 

 

 

 

Если правильно научится чувствовать момент, то синтоловый шарик образует пик на нужном месте, — здесь на бицепсе, но ведь всегда есть варианты

Лицо Гарри Блэса выражает глубину философской мысли и огромнейший интеллектуальный потенциал

 

А это уже российское производство — Валерий Локтионов, 49 лет, активно заявляющий о своей полной чистоте от синтоловых примесей.

 

 

 

 

Синтоловый профи Флекс Уиллер, владелец множества титулов….

 

 

11-е место на Mr. Olympia в 2003 году был Эрни Тэйлор

 

 

 

Мистер квадрицепс (ясное дело синтоловый) — Мустафа Мохаммад. И чемпиона США в 2002 году в абсолютном зачёте и в супертяжёлом весе Идрис Уорд-Эль

 

 

 

 

А вот и еще одно российское  чудо …

 

 

 

В общем печально всё это… полнейшая дискредитация спорта …

Оригинал статьи находится на сайте ИнфоГлаз. рф Ссылка на статью, с которой сделана эта копия — http://infoglaz.ru/?p=16155

Tags: СамыйСамый, Спорт

Топ-12 бодибилдеров с самыми большими бицепсами в мире – Fitness Volt

Ищете мотивацию для следующей тренировки бицепса? Это не становится лучше, чем это.

Автор Vidur Saini

Последнее обновление 9 июля 2022 г.

Увлечение мужчин большими бицепсами общеизвестно. Хотя размер руки не увеличивает вашу функциональность или силу после определенного очка, это не мешает его популярности среди друзей в спортзале.

Оглянитесь вокруг своего спортзала, и вы, вероятно, найдете людей, работающих над своим оружием, как будто это конец света. Попросите вашего приятеля напрячь мышцы, и он, по всей вероятности, задействует передний двойной бицепс.

Большие руки считаются символами силы и мужественности. Бицепсы с хорошими пиками, толщиной, четкостью и разделением могут выделить вас. Многие легенды бодибилдинга, такие как Арнольд Шварценеггер и Серджио Олива, по сей день известны своим развитием бицепсов.

В этой статье мы рассмотрим 12 бодибилдеров с самыми большими бицепсами в мире и тренировку, которая поможет вам вырастить питонов.

• 12 бодибилдеров с самыми большими бицепсами в мире
  • Ronnie Coleman
  • Phil Heath
  • Flex Lewis
  • Rich Piana
  • Kai Greene
  • Roelly Winklaar
  • Lee Priest
  • Bill Pettis
  • Flex Wheeler
  • Greg Kovacs
  • Mike Matarazzo
  • Markus Rühl
  • Почетное упоминание — Манфред Хоберл
• Как накачать большие бицепсы?
• Дополнительные советы по тренировке бицепсов
  • У кого самые большие бицепсы в мире?
  • У какого профессионального бодибилдера самые большие бицепсы в мире?
  • У кого самые сильные бицепсы в мире?
• Подведение итогов
• Ссылки

12 бодибилдеров с самыми большими бицепсами в мире

Ни для кого не секрет, что стероиды широко используются в бодибилдинге, особенно на самом высоком уровне. Следовательно, в эту статью включены бодибилдеры, которые якобы используют экипировку. Тем не менее, мы избегали включения бодибилдеров, которых обвиняли в использовании масел для улучшения внешнего вида, таких как синтол. Но почему так, спросите вы?

Несмотря на то, что экипировка может помочь бодибилдеру набрать массу, он по-прежнему требует строгих тренировок, диеты, программы восстановления и генетики. С другой стороны, масла для улучшения сайта вводятся непосредственно в целевые мышцы. Синтол не имеет медицинской ценности и не увеличивает мышечную силу. Кроме того, чрезмерное употребление синтола может привести к деформации мышц. [1]

Отказ от ответственности: Fitness Volt не одобряет использование лекарств или масел для улучшения кожи. Список предназначен только для образовательных целей.

Ниже приведены 12 бодибилдеров, у которых есть горы для бицепсов:

Ронни Коулман

instagram.com/p/B-M9fXEnOkQ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, которым поделился Ронни Коулман (@ronniecoleman8) Чемпион Мистер Олимпия «Король» должен быть в списке. Не так ли?

В межсезонье размер бис Ронни Коулмана составлял около 24 дюймов. Однако ранее он сообщал, что его руки были около 23 дюймов, когда он вышел на сцену.

Помимо одних из самых больших бицепсов в профессиональном бодибилдинге, пушки Ронни обладали беспрецедентной четкостью и разделением. Кроме того, его длинная головка бицепса делала его пики похожими на гору Эверест.

Фил Хит

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация, опубликованная Фернандо Арройо ®️ (@fernando_arroyoo)

На пике своей карьеры 23-дюймовые бицепсы Фила Хита были непревзойденными. Кроме того, его 17-дюймовые предплечья были больше, чем бицепсы многих его конкурентов.

Прозвище «Дар» из-за его безумной генетики, безупречное телосложение Хита выбило его конкурентов из воды. Его нарезанные кубиками бицепсы и подковообразные трицепсы поместили его в наш список самых больших бицепсов в мире.

Флекс Льюис

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикацию поделился Эндрю Холл (@neandrewhall)

Джеймс «Флекс» Льюис, завоевавший семь титулов, является лучшим чемпионом Олимпии 212. В лучшие годы у Льюиса были 22-дюймовые бицепсы, которые выглядели огромными при его росте пять футов пять дюймов.

Недавно вышедший на пенсию бодибилдер известен своей невероятной стройностью и круглым, полным мышц животом. Его фанатам наверняка будет не хватать возможности увидеть его с большими мальчиками на этапе мужского открытого дивизиона на Олимпии.

Выезд: Бодибилдер Флекс Льюис поделился своим телосложением с уменьшенным телосложением, на пенсии весит 213,6 фунта0005

Рич Пиана был уродом природы. Если подумать, было бы неправильно называть его уродом «природы». Во всяком случае, Пиана был помешан на том, чтобы бросить вызов природе и изменить ее по своему вкусу, что ему действительно удалось.

Пиана любил тренировать руки, и его питоны достигали невероятных 24 дюймов в длину. Посмотрите его обучающие видео, и вы захотите использовать все его тренировочные приемы в своей следующей тренировке бицепса.

Кай Грин

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация, которой поделился Кай Грин (@kaigreene)

У Кая Грина, несомненно, был один из лучших пиков бицепса в бизнесе. В лучшие годы бицепс Грина составлял 22 дюйма, и его пики затмевали его конкурентов.

Несколько прокруток в его профиле в Instagram говорят вам, что Грин любит тренироваться и демонстрировать свои руки. Хотя он никогда не выигрывал Сандова, поклонники бодибилдинга считают его одним из величайших бодибилдеров всех времен.

Roelly Winklaar

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация Roelly Winklaar «THE BEAST» (@roellywinklaar)

Благодаря своим 24 дюймам, Roelly Winklaar зарабатывает место в списке самых больших бицепсов в мире. Его бицепсы огромны, а разделение и линии на руках также делают его угрозой для конкурентов.

Помимо бицепсов, Винклаар обладает одними из лучших трицепсов в бодибилдинге. Согласно Винклаару, его бицепсы растут не так быстро, как трицепсы.

Lee Priest

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, которым поделился Lee Priest (@leepriestofficial72)

В лучшие годы у Priest были одни из лучших бицепсов в бизнесе. 22-дюймовые пушки пятифутового четырехметрового бодибилдера выделяли его. Кроме того, размер его предплечья и физическая форма добавляли эстетики его общему телосложению.

Прист — один из самых откровенных бодибилдеров и не стесняется делиться своим мнением о развитии спорта в социальных сетях.

Выезд:   Ветеран бодибилдинга Ли Прист введен в Зал славы Muscle Beach

Билл Петтис (@vucut.hocasi)

Хотя Билл Петтис не известен в бодибилдинге, он конкурировал с Арнольдом Шварценеггером, Лу Ферриньо и Франко Колумбо. Согласно Джо Вейдеру, руки Петтиса были размером с монстра 23,25 дюйма, даже затмевая 22-дюймовых питонов Австрийского дуба и 23-дюймовых питонов Ферриньо.

После того, как его карьера профессионального бодибилдера подошла к концу, Петтис стал бездомным и был найден мертвым возле ручья в Пенсильвании в возрасте 69 лет. Он предположительно был алкоголиком и страдал психическими расстройствами.

Flex Wheeler

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное ЛЕГЕНДОЙ IFBB FLEX WHEELER (@officialflexwheeler)

«Султан Симметрии» часто упоминается как один из некоронованных мистеров Олимпиады. Его 24-дюймовые питоны и плавное телосложение сделали его лидером в борьбе за престижный титул «Мистер О».

В 1999 году Флекс Уилер обнаружил, что у него очаговый сегментарный гломерулосклероз, форма заболевания почек. Легенде бодибилдинга пришлось пройти частичную ампутацию ноги в октябре 2019 года из-за состояния здоровья.

Выписка:   Подробности Флекса Уилера Ужасные события, приведшие к ампутации ноги0005

При росте шесть футов четыре дюйма и соревновательном весе в 330 фунтов Ковач был одним из величайших бодибилдеров всех времен. Он заставил своих конкурентов выглядеть новичками на сцене.

У канадского бодибилдера были 25-дюймовые руки. Кроме того, по сообщениям, его руки были более 27 дюймов в расцвете его карьеры. Однако, по мнению экспертов, его орудиям не хватало кондиционирования и разделения.

Обязательно прочтите:  21 бодибилдер, умерший от сердечного приступа

Майк Матараццо

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Chicago Adonis Bodybuilding (@chicagoadonis)

Майк «Большие пушки» Матараццо поразил публику своими огромными 23-дюймовыми руками. Соревновательный бодибилдинг Матараццо резко оборвался, когда ему пришлось перенести операцию тройного шунтирования в возрасте всего 38 лет.

Помимо безумного развития рук, Матараццо был известен своими точеными икрами и зрелищностью на сцене.

Маркус Рюль

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Маркусом Рюлем (@markusruehl)

На пике своей карьеры в бодибилдинге Маркус Рюль сам по себе был массовым монстром. Немецкий бодибилдер мог похвастаться 24-дюймовыми бицепсами, у которых были хорошие пики и разделение. Помимо его огромных рук, Рюлю приписывают одни из лучших плеч в бизнесе.

Почетное упоминание — Манфред Хёберл

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, которым поделился Арнольд Стронг (@thearchivesofbodybuilding)

Хотя Манфред Хоберл и не бодибилдер, он заслуживает место в этом списке из-за своих гигантских рук. Измерения 25,75 дюймов без накачки и 26 дюймов с накачкой на спортивном фестивале Арнольда 1994 года, у элитного силача были самые большие руки среди всех силовых спортсменов в 1990-х годах.

Кроме того, на тот момент он был первым человеком в истории, чей размер руки в три раза превышал обхват его запястья. Шестифутовый австриец был двукратным победителем конкурса «Самый сильный человек Европы» и занял второе место на 19-м94 Конкурс «Самый сильный человек мира».

Будучи пауэрлифтером и стронгменом, Хоберл, возможно, является самым функциональным спортсменом с самым большим бицепсом в мировом списке. Его личные рекорды включали жим лёжа в сыром виде с весом 628 фунтов, приседания без сырья с весом 794 фунта и становую тягу с весом 860 фунтов.

Примечательно, что многие эксперты предположили, что Хоберл использовал синтол в своих руках. Однако пауэрлифтер отверг такие претензии.

Как накачать большие бицепсы?

Теперь, когда вы стали свидетелями самых больших бицепсов в мире бодибилдинга, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как превратить свои веточки в чайные стволы.

Давайте избавимся от догадок. Ниже приведена программа тренировки бицепса восьмикратного мистера Олимпии Ронни Коулмана, которая поможет вам набрать серьезную массу на предплечьях:

• Сгибание рук со штангой :  4 подхода по 10–12 повторений
• Сидя попеременно Сгибание рук с гантелями : 3 подхода по 10–12 повторений
• EZ-гриф Сгибание рук с гантелями :  3 подхода по 10–12 повторений
• 4 0007 Сгибание рук на тросе :  4 подхода по 10–12 повторений

Дополнительные советы по тренировке бицепса

Узнайте больше об упражнениях на бицепс и еще больше улучшите свои тренировки. Ознакомьтесь со следующими статьями.

• Лучшие упражнения на бицепс
• Накачай большие и сильные руки
• Старинные упражнения на бицепс
• Простые старомодные методы наращивания бицепсов
• Сгибания рук на бицепс или сгибание рук в тренажерном зале – какой из них лучше?
• Простые методы старой школы для роста бицепсов
• Правила тренировки рук Ли Приста

Часто задаваемые вопросы

У кого самые большие бицепсы в мире?

Если убрать синтоловый фильтр, 31-дюймовые руки Мустафы Исмаила принесут ему корону самого большого бицепса в мире. Бразильский бодибилдер Ромарио Дос Сантос Алвес занимает второе место со своими 30-дюймовыми руками, заполненными синтолом. Другой бразилец, Арлиндо Де Соуза, занимает третье место со своими намазанными маслом 29-дюймовыми руками. Кроме того, Грегг Валентино занимает четвертое место со своими 28-дюймовыми пистолетами с синтолом, эквипойзом и тест-пропионатом.

У какого профессионального бодибилдера самые большие бицепсы в мире?

Дуг Миллер – прирожденный бодибилдер, чьи руки достигают 20 дюймов в длину. У двукратного чемпиона мира IFPA отличная форма, симметрия и выносливость бицепсов и трицепсов.

У кого самые сильные бицепсы в мире?

Хотя есть разные способы выяснить, у кого самые сильные руки в мире, мы использовали строгое сгибание рук на бицепс в качестве инструмента оценки. В настоящее время Лерой Уокер и Низами Тагиев удерживают строгий мировой рекорд в сгибании рук в 114 кг и, следовательно, делят титул сильнейших бицепсов в мире.

Подведение итогов

Построить питона, рвущего рукава, легче сказать, чем сделать. Если бы нарастить мышечную массу на плечах было так просто, все бы ходили с 24-дюймовыми пушками.

Однако не используйте это как предлог, чтобы отказаться от абонемента в спортзал. Добавьте тренировку бицепса, указанную выше, в свой режим тренировок, и вы увидите, как ваши руки заживут своей собственной жизнью.

Ищете что почитать дальше? Посмотрите Топ-18 девушек с самыми большими бицепсами в мире .

Ссылки

1. Пупка А., Сикора Дж., Мауриц Дж., Сиос Д., Плонек Т. Использование синтола в культуризме. Полим Мед. 2009;39(1):63-5. польский. PMID: 19580174.

Добавьте Fitness Volt в свою ленту новостей Google.  

Чтобы быть в курсе последних новостей и обновлений, следите за нами на YouTube, Instagram, Facebook и Twitter.

Категории: Бодибилдинг Мотивация OP-ED

Видур Сайни

Видур — писатель и редактор FitnessVolt. com. Он увлечен всеми видами силового спорта и готов делиться своими с трудом заработанными знаниями. Эксперт в даче непрошенных советов, его сочинения приносят пользу читателям и приводят в бешенство братьев.

Самые большие бицепсы в мире и лучшие руки в бодибилдинге

Если вы хотите узнать, у кого самые большие бицепсы в мире, то эта статья для вас. Помимо того, что мы покажем вам самые большие бицепсы, когда-либо созданные человеком, мы также познакомим вас с десяткой самых больших рук в мире.

Это руководство имеет такой же формат, как и самый большой в мире пост о предплечьях, поскольку у нас есть раздел для каждого типа рекордов. Вы можете использовать ссылки ниже, чтобы перейти к той части, которая вас интересует больше всего.

• Самые большие бицепсы в мире
• Самые большие бицепсы в бодибилдинге
• Лучшие бицепсы в бодибилдинге
• Самые большие естественные бицепсы в мире
• Самые сильные бицепсы в мире
94 9021 Top 10 20 0 0 самые большие бицепсы в мире0079 Заявление об отказе от ответственности : Поскольку это руководство посвящено самым большим рукам, оно, естественно, содержит обсуждение анаболических стероидов и масел для улучшения мышечной массы, ни одно из которых мы не рекомендуем и не одобряем для увеличения мышечной массы.

У кого самые большие бицепсы в мире?

У кого самые большие бицепсы в мире?

Человек с самыми большими руками в мире — целых 31 дюйм — это египетский бодибилдер Мустафа Исмаил. Раньше он удерживал мировой рекорд Гиннеса по величине бицепса в мире, пока не возникли подозрения, что он использовал масла для улучшения места (синтол), чтобы искусственно увеличить размер своих рук. ^[1]

Хотя Мустафа Исмаил, несомненно, человек с самыми большими руками в мире, у него определенно нет лучших бицепсов, потому что его руки не выглядят мускулистыми и непропорциональны остальной части его телосложения. .

Кроме того, его так называемые бицепсы не состоят из мощной мышечной ткани. Это потому, что его руки, очевидно, были построены с использованием синтола, который не увеличивает мышечную массу или силу.

У кого самые большие руки в истории бодибилдинга?

У кого самые большие руки в истории бодибилдинга?

Человек с самыми большими бицепсами в истории бодибилдинга – Ронни Коулман, выигравший восемь титулов Мистер Олимпия подряд. Его руки измеряли колоссальные 24 дюйма в окружности на пике благодаря его титаническим трицепсам и бицепсам, которые разрывают рукава.

Бицепсы Коулмана, несомненно, были огромными, и у него определенно были самые большие руки в истории бодибилдинга, если верить его 24-дюймовому размеру бицепса. Тем не менее, это спорный вопрос, являются ли его бицепсы 9-дюймовыми. 0079 индивидуальная группа мышц имела самую большую массу среди всех участников Олимпии.

С точки зрения общей массы бицепсов , немецкий бодибилдер Маркус Рюль, возможно, имел самый большой размер бицепса бодибилдера в истории Олимпии. Руки Рюля в целом были такого же размера, как у Ронни Колемана, но бицепсы у него были даже больше, чем у восьмикратного победителя Олимпии. ^[2]

У кого лучшие руки в бодибилдинге?

У кого лучшие руки в истории бодибилдинга?

По мнению многих экспертов по бодибилдингу, человеком с лучшими руками в истории бодибилдинга является семикратный победитель Мистер Олимпия Фил Хит. У Фила «Дар» Хита руки размером 23 дюйма в соревновательном состоянии.

Руки Хита генетически одарены разными способами. Например, его плечелучевая мышца невероятно велика и практически не имеет себе равных с точки зрения эстетики. Точно так же его маленькие запястья только подчеркивают его уже полные и длинные мускулистые животы, которые имеют впечатляющее разделение и размер.

Конечно, любое мнение о лучшем оружии в мире имеет значительную субъективную составляющую. Хотя мы могли бы договориться о топ-5 лучших рук, маловероятно, что все согласятся с парой рук номер один в истории бодибилдинга.

Можно легко утверждать, что у Ли Приста была лучшая генетика рук для бодибилдинга, потому что у него не было слабых мест в области рук. Его предплечья были чудовищными, а бицепсы и трицепсы были невероятно большими для его роста (он был всего 5 футов 4 дюйма).0005

У кого самые большие натуральные руки в мире?

У кого самые большие натуральные руки в мире?

Человек с самыми большими естественными руками в мире — Дуг Миллер. Его массивные руки размером 20 дюймов помогли ему выиграть множество соревнований по естественному бодибилдингу. ^[3]

Его бицепсы имеют колоссальные пики, а его трицепсы имеют невероятную массу, что принесло Миллеру награду за самый большой естественный бицепс, когда-либо зарегистрированный бодибилдером.

Все это в абсолютно измельченном виде. Телосложение Миллера имеет завидное сочетание размера и худощавости, что делает его одним из самых успешных бодибилдеров всех времен. Обладание самыми большими естественными бицепсами, которые он нарастил благодаря высокообъемным тренировкам, также дает ему огромное преимущество на сцене перед другими естественными бодибилдерами.

См. также : Самая большая шея в мире│Самая большая грудь в мире

У кого самые сильные бицепсы в мире?

Теперь, когда мы знаем, у кого самых больших рук в мире, пришло время узнать, у кого самые сильные бицепсы в мире. Итак, у кого самых сильных мышц бицепса в истории?

Человек с самыми сильными мышцами бицепса в истории, несомненно, украинский армрестлер Денис Цыпленков. Цыпленков является не только опытным пауэрлифтером, но и когда-то он установил строгий мировой рекорд по сгибанию рук на бицепс (113 кг), подвиг, благодаря которому он согнул больше веса, чем большинство мужчин могут выполнить жим лежа.

Насколько большими должны быть ваши бицепсы, чтобы поднять такой вес?

Скорее всего около 21 дюйма. Вот такие большие бицепсы у Дениса Цыпленкова. И что еще более впечатляюще, его руки чрезвычайно худые и практически не содержат ничего, кроме сухой массы.

Топ-10 самых больших орудий в мире

Создавая этот список самых больших рук в мире, мы долго и упорно обсуждали, должны ли мы включать в список очевидных пользователей синтола.

Мы не хотим приукрашивать использование масел для улучшения кожи, потому что они имеют много побочных эффектов и действительно портят эстетику тела пользователя.

Однако, поскольку мы уже определили самые лучшие и самые большие руки в бодибилдинге, мы подумали, что можем создать здесь отдельный раздел, основанный исключительно на измерении окружности.

Следующие люди представляют собой комбинацию мужчин-бодибилдеров и обычных тяжелоатлетов, которые имеют одни из самых больших бицепсов, когда-либо зарегистрированных. Вы можете ознакомиться с нашим списком самых больших женских бицепсов, если хотите узнать, у каких женщин самые лучшие бицепсы.

1. Мустафа Исмаил

Мустафа Исмаил — человек с самым большим бицепсом в мире. При невероятных 31 дюйме руки Исмаила больше, чем бедра некоторых участников Мистер Олимпия!

Это поразительное сравнение с ногами некоторых из самых мускулистых бодибилдеров во многом доказывает, что мировой рекорд Исмаила по бицепсу ^[4] далек от естественного.

Несмотря на то, что у Исмаила, безусловно, самые большие мышцы рук с точки зрения окружности, у него абсолютно , а не имеют самые мускулистые бицепсы. Это потому, что масло, которое он использовал для достижения своего мирового рекорда размера бицепса, не делает ваши мышцы больше или сильнее; он просто заполняет область инъекции маслом и другими опасными веществами.

В конечном счете, решать вам, заслуживает ли Исмаил награды за самый большой бицепс в мире. На самом деле, его руки намного больше, чем у кого-либо еще, но им не хватает мышечной массы, чтобы заслужить реальное доверие в мире бодибилдинга.

Тем не менее, Исмаил — парень с самыми большими бицепсами и трицепсами, если мы говорим об общей окружности, а не только о мышечной массе.

2. Арлиндо Де Соуза

Бразильский бодибилдер Арлиндо Де Соуза обладает одними из самых больших рук в мире — огромные 29 дюймов. В отличие от Исмаила, который настаивает на том, что его откровенно фальшивые мышцы были построены естественным образом, Де Соуза признает, что «мышцы» его рук фальшивые и на самом деле были созданы с помощью инъекций синтола.

Несмотря на то, что он дал Мустафе Исмаилу хорошую возможность установить мировой рекорд по величине бицепса, Де Соуза решил прекратить использование синтола после того, как его друг Паулиньо отказался от той же привычки инъекций масла. Разумно, он также не советует никому впрыскивать в свои руки эти опасные масла и говорит, что любой, у кого такие руки, как у него, кто утверждает, что они от природы, очевидно, лжет. ^[5]

Помимо очевидных последствий для здоровья от использования этих веществ, есть еще один побочный эффект, который они сопровождают, — быстрые и часто мгновенные результаты. Де Соуза отмечает, как его бицепсы и трицепсы взорвались (в смысле бодибилдинга) прямо перед ним вскоре после приема масла.

Арлиндо Де Соуза кажется очень хорошим человеком, и мы аплодируем ему за предупреждение о вредном воздействии масел для «улучшения» сайта. Надеюсь, он не нанес слишком много вреда своему долговременному здоровью.

3. Грегг Валентино

Грегг Валентино был опытным бодибилдером до того, как начал принимать стероиды, некоторые из которых он вводил локально в руки.

Хотя его бицепсы и трицепсы уже были большими и мускулистыми в начале его карьеры в бодибилдинге (по сообщениям, его руки были 21 дюйм, когда он был естественным), только когда он торговал своим естественным статусом, его руки стали рекордными. . ^[6]

При росте 28 дюймов и значительной мышечной массе руки Валентино были гораздо более развиты, чем у Исмаила и Де Соузы. Он также не использовал синтол, чтобы построить свои бис и трис, которые, если их сложить вместе, дают Валентино одни из самых больших рук за всю историю.

См. также : Самые большие трицепсы в бодибилдинге│Самые большие плечи в мире

4. Виктор Ричардс

Воистину огромные 26 дюймов — намного больше, чем ноги большинства людей — рожденный в Нигерии Виктор Ричардс определенно обладал одними из самых больших рук в мире. Я должен поблагодарить знающего комментатора бодибилдинга за то, что он обратил мое внимание на это фантастическое телосложение!

Учитывая тяжелый стиль тренировок и огромный аппетит Виктора, он мог нести значительно больший вес, чем некоторые элитные спортсмены его эпохи.

Что касается бицепсов, Виктор, как сообщается, может поднять больший вес, чем большинство серьезных лифтеров могут выполнить жим лежа. Я бы точно хотел посмотреть видео с этим!

Подводя итог, можно сказать, что немногие бодибилдеры в любую эпоху могли набрать такую ​​общую массу, как Виктор Ричардс, и он по праву заслужил место в этом списке величайших бодибилдеров всех времен.

5. Манфред Хоберл

Манфред Хёберл — двукратный победитель конкурса «Самый сильный человек Европы», обладатель одних из самых больших мышц рук в мире. Его мировой рекорд по бицепсу (в 1994) измерил массивные 25,75 дюймов без накачки, которые он затем надул до 26 дюймов после того, как ему разрешили накачать.

В отличие от некоторых других тяжелоатлетов из этого списка, Хоберл был чрезвычайно силен. В дополнение к жиму лёжа 628 фунтов в сыром виде и приседаниям с весом около 800 фунтов, Хоберл также пережил две автокатастрофы с почти смертельным исходом.

Что касается его рук, Хоберл утверждает, что его 25-дюймовые питоны были созданы естественным образом без использования каких-либо масел. ^[7]

В то время как некоторые комментаторы бодибилдинга сомневаются в подлинности этого утверждения из-за явно искаженного вида его трицепсов, его телосложение 6 футов 3 дюйма и длинные руки, очевидно, обладали гораздо большей способностью сохранять мышечную массу, чем маленькое телосложение и короткие руки большинства профессиональных спортсменов. бодибилдеры

6. Грег Ковач

Если вы искали термин массовый монстр в словаре бодибилдинга, то есть большая вероятность, что устрашающее тело покойного Грега Ковача ростом 6 футов 4 дюйма и весом 400 фунтов смотрело бы вам прямо в лицо.

Ковач уже был огромным атлетом-подростком, поэтому неудивительно, что он построил одни из самых больших рук в мире во время своей карьеры в бодибилдинге.

Одним только своим огромным размером тела Ковач затмил бы сегодня большинство конкурентов. Его руки, в частности, были 25 дюймов в обхвате, чего достаточно, чтобы конкурировать с лучшими из лучших.

Если вам когда-либо требовалось доказательство того, что рост не является препятствием для бодибилдинга при достаточной массе, то массивный Грег Ковач — ваш человек.

7. Дэйв Кроссленд

У Дейва Кроссленда самые большие руки в Великобритании — поразительные 25 дюймов. Очевидно, что Кроссленд не такой худощавый, как многие профессиональные бодибилдеры из этого списка (и он этого не утверждает), но он, вероятно, сильнее многих из них и, безусловно, имеет сопоставимые уровни массы бицепсов и трицепсов.

Его рост 6 футов 1 дюйм, а также 10% жира при весе более 300 фунтов, что является невероятным достижением для человека, который на самом деле не считает себя бодибилдером («Я просто парень, который любит поднимать тяжести» ).

Итак, какой вес может поднять самая большая рука Британии?

В разделе комментариев интервью RXMuscle, которое он дал, Кроссленд перечислил свои лучшие упражнения, в том числе жим лежа 220 кг и жим из-за головы 220 кг, оба из которых он выполнил по 5 повторений.

8. Андре Раш

Андре Раш стал интернет-сенсацией в 2018 году, когда его массивные 24-дюймовые бицепсы и хардкорный режим тренировок стали предметом разговоров в социальных сетях.

Верно; у этого бывшего шеф-повара Белого дома руки больше, чем бедра большинства посещающих тренажерный зал. На самом деле его руки настолько велики, что они не выглядели бы неуместными на сцене Мистера Олимпия.

Согласно интервью Men’s Health, шеф-повар Раш, который в подростковом возрасте выполнял жим лежа в 2 раза больше собственного веса, с понедельника по пятницу выполняет 2222 отжимания, чтобы привлечь внимание 22 ветеранов вооруженных сил, которые каждый день кончают жизнь самоубийством. ^[8]

Чтобы поддерживать свои колоссальные руки и телосложение весом 275 фунтов, шеф-повар Раш, как сообщается, ест 3 или 4 целых цыпленка в день, 24 яйца и целый ряд других блюд, богатых белком, на общую сумму около 10 000 калорий. ^[9]

9. Ронни Коулман

У Ронни Коулмана был самый большой бицепс в бодибилдинге — 24 дюйма (возможно, около 23 дюймов в соревновательной форме).

Самая невероятная часть?

У его рук было нет недостатки . Его бицепсы обладали редким сочетанием того, что они были высокими и остроконечными, когда были согнуты, и в то же время полными и длинными, когда расслаблены, что ясно продемонстрировало его невероятную генетику бицепсов.

Трицепс Коулмана имел исключительную толщину со всех сторон благодаря плотным мышцам, которые он приобрел за годы тяжелых и тяжелых тренировок. Будь то его фирменная поза двойного бицепса спереди или убийственная боковая поза трицепса, его трицепс всегда затмевал всех, когда он был на сцене.

10. Рич Пиана

Для человека, не наделенного генетически большими руками — ноги и спина были его сильными сторонами — у Рича Пианы определенно были одни из самых больших бицепсов в мире — 24 дюйма.

Только когда Пиана начал концентрироваться на интенсивном накачивании и ожоге рук, он действительно начал видеть результаты.

После того, как он сосредоточился на своей форме и отбросил в сторону свой прежний пауэрлифтерский менталитет (когда-то он скручивал действительно тяжело, после того как увидел, как Арнольд делает читерские сгибания рук в «Качая железо»), руки Пианы взорвались и помогли ему развить одну из самые культовые фигуры в современном бодибилдинге.

Пиана отмечает, что руки могут расти с помощью тяжелых весов, разрывающих волокна, и за счет работы с большим количеством повторений, причем последний метод дает ему наилучшие результаты. Помня об этом, Пиана часто выполнял ежедневные фидерные тренировки, состоящие из 100 подходов сгибания рук и разгибаний трицепса, чтобы поднять руки, техника, которая с тех пор принесла результаты многим тяжелоатлетам.

Подробнее : Самые большие икры│Самые большие ноги в бодибилдинге

Вывод: что нужно, чтобы накачать самые большие бицепсы в мире?

Прежде всего, создание самых больших бицепсов в мире требует правильной генетики. Хотя любой может улучшить размер и четкость своих рук, тренируясь интенсивно и последовательно, не у всех есть гены, необходимые для развития рекордных бицепсов и трицепсов.

Чтобы построить самый большой бицепс в мире, нужны годы, а то и десятилетия тяжелой атлетики в сочетании с высококалорийной, богатой белком диетой для бодибилдеров. Другими словами, скульптура самых больших рук в мире — это работа на полный рабочий день.

Поддержание более высокого уровня жира в организме, безусловно, облегчает достижение больших измерений окружности. Однако из-за слишком большого количества жира ваши руки будут выглядеть мягкими и, вероятно, намного меньше, чем они есть на самом деле.

Вот почему мы решили провести различие между самыми большими бицепсами, когда-либо зарегистрированными, и лучшими бицепсами в бодибилдинге.

Каталожные номера

1. Редакторы M&F. (2014а, 20 октября). Рекордсмен мира по величине бицепса доказывает, что он настоящий . Мышцы и фитнес. https://www.muscleandfitness.com/athletes-celebrities/largest-biceps-world-record-holder-proves-hes-legit/
2. Эш, А. (2018, 8 марта). Маркус Рюль: Рост | Вес | Оружие | Грудь | Биография. Фитнес вольт. https://fitnessvolt.com/15544/markus-ruhl/
3. Величайшее телосложение. (2017, 12 апреля). Дуг Миллер . https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/doug-miller/
4. Новости мировых рекордов Гиннеса. (2013, 1 января). Заявление в Книге рекордов Гиннеса: самая большая окружность плеча . Книга Рекордов Гиннесса. https://www.guinnessworldrecords.com/news/2013/1/guinness-world-records-statement-largest-upper-arm-circumference-46757
5. Берроуз, Б. (11 марта 2014 г.). Это настоящий Халк? Познакомьтесь с мужчиной с БИЦЕПСОМ 29 дюймов по прозвищу «Гора» . Зеркало. https://www.mirror.co.uk/news/weird-news/arlindo-de-souza-real-hulk-3225685
6. Прашер, С. (2017, 22 июля). История самого ненавистного бодибилдера в мире и его взрывающихся рук .