Содержание

Самые большие бицепсы российских атлетов | fitnechannel

Большие бицепсы часто считают показателем прогресса. Многие посетители тренажерных залов ставят своей целью накачать огромные «банки». Эта мышца имеет большое значение не только для рядовых любителей, но и для соревнующихся атлетов.

Среди российских атлетов немало тех, кто имеет приличный объем плеча. «Банкой» в 50 сантиметров уже сложно кого-либо удивить. В данном обзоре мы покажем российских атлетов, чей объем бицепса превышает 55 сантиметров. И не все они являются бодибилдерами.

Денис Цыпленков

Окружность его руки составляет 60 сантиметров. Денис является чемпионом мира по армрестлингу среди профессионалов.

Кирилл Сарычев

Обладатель рекорда в жиме штанги лежа. Он пожал фантастический вес 335 килограмм без экипировки. Объем его бицепса — 60 сантиметров.

Александр Федоров

Российский профессиональный бодибилдер. Участник самого престижного турнира Мистер Олимпия, где выступал в 2005 году. Обхват его бицепса целых 59 сантиметров.

Евгений Мишин

Дважды появлялся на турнире Мистер Олимпия. Его бицепс в объеме 56 сантиметров.

Не исключено, что среди российских атлетов тех, у кого обхват плеча более 55 сантиметров значительно больше. Если вы знаете атлетов, чьи руки имеют подобные размеры, но мы их пропустили, то напишите о них в комментариях. Синтоловые фрики не в счет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Самые ужасные бицепсы в истории
Бодибилдеры на которых хочется быть похожим
Как построить большие бицепсы, не тренируя их
Лучшие упражнения на бицепс от звезд бодибилдинга
5 опасных симптомов перетренированности

Самые большие бицепцы в мире

На фотографии: Мустафа Исмаил в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

Обхват руки египетского бодибилдера от плеча до локтя составляет почти 79 сантиметров. На бицепс он берет вес в 226 килограмм.

На фотографии: Мустафа Исмаил в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

Рабочий день спортсмена непрост: Мустафа встает в 4 утра, тренируется с 5 до 8, идет на работу, днем ест и немного спит, затем идет на вторую работу.

На фотографии: Мустафа Исмаил в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

По словам рекордсмена, на такие результаты также влияет специальная ежедневная диета: 7 фунтов белковой пищи (около 3 кг), 9 фунтов углеводов (около 4 кг) и три галлона воды (11 литров).

На фотографии: Мустафа Исмаил в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

Ежедневный рацион Мастафы включает 3 фунта курицы, 1 фунт свиной отбивной или рыбы, 4 чашки миндаля, 2 галлона воды, 3 литра протеиновых коктейлей.

На фотографии: Мустафа Исмаил в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

«Я люблю бодибилдинг, потому что твои успехи в этом виде спорта всегда очень заметны», – рассказывает спортсмен.

В 2007 году переехал в Массачусетс, США, где живет со своей супругой Каролиной. Он работает на двух работах, чтобы, в том числе, оплатить свой абонемент в тренажерный зал.

На фотографии: Мустафа Исмаил в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

«Мне нравятся тренировки до изнеможения, они учат концентрации внимания», – рассказывает спортсмен.  Между тем, многие скептики уверены, что не обошлось без имплантантов, стероидов или специальных препаратов вроде синтола: дисбаланс между руками и другими мышцами Исмаила бросается в глаза

На фотографии: Мустафа Исмаил демонстрирует свои бицепсы и трицепсы. (SWNS)

Мустафа Исмаил уверяет, что не употребляет никаких специальных средств, а начал качать мышцы после того, как стал объектом насмешек на свадьбе своего родного дяди в Египте. Мустафа раньше страдал от избыточного веса. Но я думаю мало кто ему поверит из разбирающихся в этом спорте людей.

Синтол появился в начале 90-х годов прошлого века, и его изобретение связано с именем немецкого химика Криса Кларка, который решил увеличить срок действия препарата эсиклена. Последний пользовался бешеной популярностью среди бодибилдеров в 80-х годах, обладая довольно низким анаболическим эффектом, эсиклен при внутримышечной инъекции вызывал раздражение и воспаление. Как результат — мышцы становились больше и рельефнее. Правда, результат был краткосрочным, и уже через сутки-двое сходил на нет. Но для соревнований было самое то. Пока господин Кларк не решил увеличить срок действия препарата, да так увеличил, что теперь он выводится из организма в течение нескольких лет (отмечены случаи, когда полный период выхода превысил 10 лет!).

Он повел работы в направлении увеличения времени эффекта. Это ему удалось – в начале 90х получен был состав, названный синтолом, правда т. к. такое название было уже защищено патентом, то состав Кларка официально был назван «Pump’N’Pose».

Синтол стали активно использовать бодидилдеры, наращивая по несколько недостающих дюймов в различных мышцах. Первым стал Klaus Doring.

 

 

Для Кларка синтол стал настоящей «курочкой, несущей золотые яйца». Хотя прямо использовать синтол запрещено, но он открыто продается как масло для выступлений за 400 долларов бутылка. И есть множество людей активно им пользующихся.

 

 

 

 

 

Строго говоря, синтол никогда не продавался под этим названием. Название было закреплено за другим препаратом (каким именно широкой публике неизвестно), а наш герой был зарегистрирован под названием Pump-N-Rose (Качайся-и-позируй). Более того, в виду запрета синтола и его приравнивания к стероидам, препарат продается исключительно в качестве масла для позирования. При таком позиционировании никакой ответственности за побочные действия производитель не несет. Да и не может их быть — ведь если просто обмазываться плотной маслянистой жидкостью, вреда здоровью нанести невозможно. Другое дело, если использовать его не как написано на упаковке, а как принято.

 

Синтол вводится внутримышечно, на глубину примерно 6-7 мм. Процедура не очень болезненная благодаря добавлению в него обезболивающих средств. Однако, количество инъекций приближается к 250 в течение 3-4 месяцев на каждую мышцу. Как показывают исследования, примерно 30-35% введенного таким образом синтола расщепляется организмом практически сразу, остальные накапливаются годами. Один курс такого «лечения» сопровождается внесением в мышцу порядка 270-300 мл вещества. Если раньше синтол использовали только для накачки бицепса и трицепса, то со временем его стали колоть в икры, грудь. На самом деле воздействие синтола на разные группы мышц различно, наибольший эффект достигается у бицепса, трицепса, дельт, чуть хуже результат у мышц груди, икр, круглых мышц спины.

 

 

Профессиональные врачи никогда не возьмутся за выполнение инъекций синтола, а самостоятельные уколы опасны для здоровья того, кому их ставят.

Во-первых, есть риск повреждения нерва, который может привести к параличу или парезу (нечувствительности). Во-вторых, если попасть в кровеносный сосуд, то снитол попадет в кровь. А это — риск закупорки сосудов, вплоть до летального исхода. Обычно все менее опасно: повышение артериального давления, головокружение, удушье. В-третьих, даже попавший по назначению синтол приводит к нагноению мышечной ткани, что может спровоцировать ишемию, атрофию и склероз скелетных мышц. Да и просто осознание того, что твой бицепс — это бурдюк с гноем, как-то не сильно радует. В-четвертых, одинаковые инъекции в разные мышцы (например, левый и правый бицепс) приводят к совершенно разному эффекту, очень часто одна мышца становится гораздо больше и толще другой. В-пятых, мышечное волокно со всех сторон обволакивается веществом, от чего приток кислорода к ней становится затруднительным, что приводит к частичному отмиранию мышц и потере естественного веса.

 

 

По этой причине в профессиональном спорте синтол если и используется, то крайне осторожно. А вот недалекие любители часто пренебрегают не только чувством самосохранения, но и внешней эстетикой, вгоняя повышенные дозы синтола себе в мышцы. Результат — перекошенные, непропорциональные фигуры. Почему же синтол пользуется популярностью? Очень просто — его наличие в крови практически невозможно установить, ведь это всего на всего обычный жир (на 85% состоит из С8-жирных кислот, плюс С10 и С12, бензила-алкоголя и лидокоина). Самым известным синтольщиком является Грегг Валентинно, чуть менее известен ветеран синтола — Клаус Доринг ,чьи руки сегодня выглядят как бурдюки с жидкостью.

 

 

На фотографии: Мустафа Исмаил обедает в своем любимом мексиканском ресторане после ежедневных тренировок в тренажерном зале World Gym, Милфорд, штат Массачусетс, 16 ноября 2012 года. (AP Photo/Stephan Savoia)

 

На фотографии: Мустафа Исмаил держит модель Джесику Джерард. (SWNS)

 

 

А это потребители синтола в полный рост.

 

Есть и еще один момент. После использования синтола те кто его применял, говорят о изменении ощущений во время тренировок, они считают, что намного быстрее приходит «памп», и сами тренировки намного тяжелее становятся. Вот тут как раз и проявляют свою полную безграмотность жертвы синтола. Ведь памп (или накачка) – это ощущение которое возникает субъективно из-за притока крови к мышцы во время нагрузки. Сосуды расширяются, увеличивается кровенаполнение и появляется ощущение распирания. А тяжесть тренировки определяется тем, что даже увеличенный приток крови не может адекватно снабдить мышцу кислородом (т.е. проявляется функциональная ишемия), отсюда выработка молочной кислоты, влекущая боль и жжение в мышце. А синтол уже забил пространство между волокнами, и сдавливает сосуды и нервы, что вызывает те же ощущения жжения и боли, а мышцы-то при этом не работают.

Сам разработчик заявлял, что его средство совершенно безопасно, но… С одной стороны применение синтола спортивные организации приравняли к употреблению стероидов. А вот разработчики и распространители позиционируют вещество только как наружное масло и всю ответственность за использование перекладывают на конечного пользователя.

 

 

Но вот тут есть маленький тонкий момент. Как выше говорилось – синтол вводится инъективно. А это значит, нужно очень хорошо знать особенности анатомии групп мышц. Ведь повреждение нерва, коих там не мало, может привести к параличу или парезу области.

Еще худшие последствия повреждения сосудов. Попавший сгусток жира вызывает эмболию сосудов легких, сердца, мозга и часто вызывает летальный исход. Кроме того, частыми являются постинъекционные инфицирования, абсцессы и флегмоны у жертвы синтола, требующие вмешательства хирургов.

Сами компоненты также стимулируют воспаления в мышцах, а огромные массы жирных кислот, внедренных между мышечными пучками на долгий срок, вызывают склероз, атрофию и ишемию мышечной ткани.

Международной федерации бодибилдинга (IFBB) регламентирует использование вспомогательных средств и препаратов спортсменами.

Да ее правилами в принципе запрещено использование стероидов и инъекций синтола. Но такие списки запрещенных препаратов скорее являются руководствами к действию, чем действительно запретами. Практически соревнования превращаются в бой монстров – и каким именно способом получена такая неестественная мышечная масса становится уже не важно. Натуралу добиться высоких результатов на соревнованиях практически невозможно, это война стероидов (пятидесятисантиметровая рука) с синтолом (плечо в 27 см).

А это потребители синтола в полный рост.

 

Самый известный — Gregg Valentino. Он же хозяин огромнейших рук в бодибилдинге.

 

 

Вот так выглядят его руки сейчас…

 

Одни из первых потребителей синтола — Klaus Doring. Сейчас больше напоминает свинью-мутанта, если говорить очень мягко.

 

Сумасшедший старикан Klaus Kaak.

 

Здесь назвать непросинтоленные места практически не возможно, забито все и полностью.

 

 

 

 

 

 

 

Тут видимо попытка показать просинтоноленое все во всей красе с помощью фотошопа …

 

 

 

 

 

 

Если правильно научится чувствовать момент, то синтоловый шарик образует пик на нужном месте, — здесь на бицепсе, но ведь всегда есть варианты

Лицо Гарри Блэса выражает глубину философской мысли и огромнейший интеллектуальный потенциал

 

А это уже российское производство — Валерий Локтионов, 49 лет, активно заявляющий о своей полной чистоте от синтоловых примесей.

 

 

 

 

Синтоловый профи Флекс Уиллер, владелец множества титулов….

 

 

11-е место на Mr. Olympia в 2003 году был Эрни Тэйлор

 

 

 

Мистер квадрицепс (ясное дело синтоловый) — Мустафа Мохаммад. И чемпиона США в 2002 году в абсолютном зачёте и в супертяжёлом весе Идрис Уорд-Эль

 

 

 

 

А вот и еще одно российское  чудо …

 

 

 

В общем печально всё это… полнейшая дискредитация спорта …

Самые большие бицепсы в бодибилдинге. Самый большой натуральный бицепс в мире

А вы можете назвать себя спортсменом? Трепетно ли вы относитесь к своей фигуре и как часто посещаете занятия в спортзале?

Почти со стопроцентной уверенностью можно заявить, что каждый человек, смотря на себя в зеркало, находил у себя несовершенства и зарекался от них избавиться. Или, по крайней мере, восхищался фигурами спортсменов, которые блистают на обложках журналов и на экранах телевизоров.

Так или иначе, достичь результатов, которых добиваются спортсмены-культуристы, удается единицам. И еще меньше человек, у которых мышцы выросли до невообразимых размеров. А у кого самый большой бицепс в мире?

Культурист-победитель

Рекордсменом планеты по объему бицепса является молодой человек, бодибилдер по имени Грег Валентино (Gregg Valentino). Чтобы добиться немыслимых объемом, он начал качаться еще в детстве. В 13 лет подросток уже поднимал штанги. Сначала он ограничивался только походами в спортзал, которые в этом возрасте характерны для большинства мальчиков. Грег мечтал о красивом мужском теле, однако со временем он настолько полюбил тренировки, что начала на них ходить уже ради собственного удовольствия. Не забывал, конечно, Валентино и о результатах. И в итоге увлечение переросло в целеустремленность и профессиональный интерес.

Такие усилия принесли определенные плоды. Через 10 лет он накачал огромные бицепсы естественным путем, без употребления стероидов, они достигли размера 53 сантиметра.

Впрочем, после того, как Грег Валентино начал употреблять вспомогательные препараты, его бицепсы начали расти активнее, буквально прямо на глазах. В итоге культурист добился рекордной величины – 71 сантиметр. Представить огромную руку объемом почти метр практически невозможно, однако такая существует. И именно этот показатель помог спортсмену попасть в Книгу рекордов Гиннеса. Таких хороших результатов даже в свои лучшие годы не имел актер и спортсмен Арнольд Шварцнеггер.

Стоит отметить, что культуристы, как правило, отличаются не своей могучей силой, а именно размерами рук и ног. И не удивительно, таким спортсменам из-за массы тела не просто передвигаться, поэтому теряется реакция и ловкость.

Поучительная история

История Грега Валентина не такая уж безоблачная. Она довольно поучительная и заслуживает отдельного внимания.

Промежуточного результата в 53 сантиметра Грег Валентино добился только природным путем. То есть бицепсы росли только благодаря уникальным методикам тренировок, правильному режиму питания и занятиям, к тому же спортсмен принимал простые пищевые добавки. И в один момент некий «добрый» друг порекомендовал бодибилдеру помочь своему телу и мышцам медикаментами. Сначала культурист, по собственным словам, принимал только витамины, ну а уже потом сильно увлекся стероидами.


Такая своеобразная «помощь» не заставила долго ждать эффекта. У Грека Валентино бицепс вырос до 71 сантиметра и появились довольно серьезные проблемы со здоровьем. Дело в том, что стероиды могут быстро увеличивать мышечный объем, при этом уменьшаю силы спортсмена до такой степени, что их становится с каждым днем все меньше. В среде культуристов был даже популярный такой термин как «поролоновые мышцы». Из-за стероидов у Валентино появились проблемы с мышцами, а закончились они серьезным загноением мягких тканей рук.

О своей проблеме Грег тут же рассказал в интернете. Бодибилдер в своем блоге разместил фотографию с дыркой в руке, из которой буквально выливался гной (спортсмену пришлось делать срочную операцию). Впрочем, несмотря на неэстетичную картину, на снимке можно заметить, что объем бицепса во время болезни Валентино ни на сантиметр не уменьшился. И медики говорят, что такое едва ли бывает с природной мышечной тканью.

Феномен Грега Валентино

Сам Грег говорит, разместил свои снимки ради того, чтобы наглядно показать другим спортсменам, до чего может довести увлечение медицинскими препаратами. Одновременно Валентино призывает заниматься культуризмом только при непосредственном участии головы. Заявляет, что и в спорте важна умеренность.

К слову, и по жизни Грегу Валентино пришлось не очень сладко. Ему пришлось пережить не мало сложностей. Спортсмен в свое время служил в армии, более того, ему даже приходилось губить жизни других людей. А после службы бодибилдер отсидел в тюрьме, за решетку его привел незаконный бизнес – торговля наркотическими веществами. На самом деле, наркотики довольно сильно подкосили Грега, именно из-за них он потерял свою семью, а вместе с родными и смысл заниматься спортом.

Так или иначе, Грег вернулся к нормальной жизни и при этом остался человеком. У него много друзей-спортсменов, которые всегда протягивали рекордсмену руку помощи в трудную минуту. Он не отворачивался от своих поклонников, с удовольствием раздает автографы и не против сфотографироваться с фанатами. Причем, никогда не берет за это денег.

Магия тела

Стоит отметить, что Грег Валентино проповедует «Магию тела». Эту методика бодибилдинга разработали с учетом довольно серьезных научных исследований физиологии человек. Особенно много наблюдений учтено из области биомеханики. Согласно книге, в этом виде спорта необходимы рациональная система тренировок, а так же система индивидуального питания. Только так, говорит спортсмен, можно добиться успехов вместе с «Магией тела».

Самый большой бицепс

В целом, если рассматривать общую теорию увеличения бицепса, то накачать его можно лишь одним упражнением – это сгиб нагруженной руки в локте. И здесь в качестве груза прекрасно подходит маленькая штанга или даже гантели. Выполнять упражнение можно по ограниченной или полной амплитуде. Если в первом варианте спортсмен получит объем, пик и сепарацию, то во втором варианте увеличит только силу бицепса. Грек Валентино советует тренироваться три раза в неделю с широчайшими, а в другие дни качать трицепс с дельтовидной мышцей.

И при проделывании того или иного упражнения важно сосредоточиться на занятии. К примеру, закрыть глаза и представить, как бицепс начинает расти в объеме.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

А и впрямь, у кого? И какие бицепсы по праву можно считать самыми большими? Ведь сейчас существует столь много методов прокачки, стимулирования мышц и прочих вспомогательных средств, что у номинации «самый большой бицепс» попросту не осталось иного основания, кроме внешнего размера. Да и говорить о функциональности мускула, объём которого превышает 50 см, попросту глупо. Так что не стоит начинать завидовать тем, чьи «банки» по праву можно назвать «самые большие бицепсы», ведь это отнюдь не всегда эстетично.

Книга Рекордов Гиннесса. Чемпион

И само собой, первым делом мы обращаемся к книге рекордов, в которой чёрным по белому видим, что самый большой бицепс в мире принадлежит никому иному, как Грегу Валентино. Этот воистину монстр мира культуризма обладает объёмом двуглавой

мышцы более 73х сантиметров! Правда, куда правильнее будет сказать «обладал», ибо история Грега говорит сама за себя. Человек-«самый большой бицепс» не всегда был таким: в 13 лет, когда Грег увлёкся бодибилдингом, он был щупленьким мальчиком, но уже через десять лет обхват его руки достигал 53х сантиметров. Но этого показалось мало молодому и амбициозному спортсмену, в результате чего он попробовал «Синтол».

«Синтол» — это специальное масло, закачиваемое в вызывающее воспаление и увеличение визуального объёма. Именно на пике употребления этого препарата Валентино достиг мирового рекорда, но вскоре после этого у него возникли серьёзные проблемы со здоровьем, в результате чего потребовалось хирургическое вмешательство для извлечения синтола из мускул. (Впрочем, по некоторым данным, позднее его обошёл Денис Сестер, с объёмом двуглавой мышцы в 77 сантиметров.)

«Синтоловые» качки

А теперь горькая правда: бицепс — это столь привередливый мускул, что даже при помощи анаболических стероидов невозможно превысить порог его размера в 55-60 сантиметров. В результате же, самый большой бицепс — не всегда самый сильный и уж точно не самый красивый. Достаточно открыть поисковик в браузере и вбить любое из слов поиска по теме, связанной с синтолом, и в следующие минуты у вас гарантированно отобьёт желание быть обладателем подобных монструозных рук.

Самый натуральный, красивый, сексуальный и всё же самый большой бицепс.

Миф или реальность?

Но не отчаивайтесь! Ибо есть герои, чьи мышцы, несмотря на размер, не запятнаны

химическими маслами и прочей дрянью. К таким героям современного бодибилдинга, без сомнения, можно отнести Крэйга Ковача, с его 67ю сантиметрами, без вспомогательных масел и «Синтола». Само собой, такой объём достигался отчасти чудовищной массой атлета, но, тем не менее, он то уж точно куда более достоин звания «самый большой бицепс» по версии атлетизма со времён Железного Арни и по наши дни. Разумеется, Джей Катлер, Рони Колейман и прочие титаны, в своё время, тоже могли похвастаться немногим меньшим размером рук, но статистика есть статистика!

Подведя итоги, лишь заметим, что погоня за размером, забыв о красоте и силе, это подростковый максимализм, который может привести лишь к тому, что молодой и подающий надежды спортсмен превратится в бесформенного монстра на посмешище другим, что чрезвычайно печально.

Это невероятно, но этот молодой человек имеет руку в окружности больше, чем талия у большинства женщин!(Размер правого бицепса парня составляет 63,5 см, размер левого — 64,67 см.) Мустафа Исмаил (24 года), бодибилдер из Египта, вошел в Книгу рекордов Гиннеса как обладатель самого большого бицепса в мире.Бодибилдер считает, что главное нужно тренироваться и употреблять в пищу натуральные продукты.

Мустафа выглядит как персонаж из мультфильма моряк Попай. Он говорит, что своей мускулатурой он обязан не столько тренировкам, как питанию. В основном он употребляет куриное мясо и может есть его в неограниченных количествах.

А так ли это на самом деле? Но всё по-порядку….

Немного порывшись в просторах интернета, заметен «бум » нашего спорцмена, и вот что пишутна каждом втором сайте RU_нета…

24-летнийегипетский эмигрант Мустафа Исмаил в настоящее время живет в городеМилфорд, в штате Массачусетс, США. Он тренируется каждый день по 3 часавот уже 10 лет.

Обхват руки египетского бодибилдера от плеча до локтя составляет почти 79 сантиметров. На бицепс он берет вес в 226 килограмм.

Рабочий день спортсмена непрост: Мустафа встает в 4 утра, тренируется с 5 до 8, идет на работу, днем ест и немного спит, затем идет на вторую работу.

По словам рекордсмена, на такие результаты также влияет специальная ежедневная диета: 7 фунтов белковой пищи (около 3 кг), 9 фунтов углеводов (около 4 кг) и три галлона воды (11 литров).

Ежедневный рацион Мастафы включает 3 фунта курицы, 1 фунт свиной отбивной или рыбы, 4 чашки миндаля, 2 галлона воды, 3 литра протеиновых коктейлей.

«Я люблю бодибилдинг, потому что твои успехи в этом виде спорта всегда очень заметны», – рассказывает спортсмен.

Мустафа Исмаил начал качать свои мышцы, еще когда жил в Александрии, Египте.В 2007 году переехал в Массачусетс, США, где живет со своей супругой Каролиной. Он работает на двух работах, чтобы, в том числе, оплатить свой абонемент в тренажерный зал.

Фитнес улучшает мое настроение, — признается владелец записи в Книге рекордов Гиннеса. Я никогда не теряю хорошего настроения. Ведь для того, чтобы иметь самый большой бицепс в мире нужно всего быть в хорошем настроении и не расстраиваться…

Всё это конечно хорошо, но…

— Разоблачение… Самый большой бицепс в мире?

Давайте с Вами поговорим о химическом препарате. Название ему синтол.

С середины 90-х годов XX в. в арсенале культуристов появился еще один препарат, подобно формеболону способствующий локальному увеличению объема мышцы в месте инъекции. Многочисленные статьи в зарубежной прессе и Интернете свидетельствуют о широком распространении синтола.

На видео вы сможете увидеть спортсмена, который использует синтол. Посмотрите, насколько непропорционально выглядят его мышцы на руках.

Вот мнение неоднократного «Mr. Olimpia» Дориана Ятса: «Мое отношение к синтолу такое же, как и ко всем имплантантам. Это попытка улучшить телосложение косметическими методами, избегая тяжелой работы, делающей бодибилдинг настоящим спортом. Насколько я понимаю, синтол не повышает результатов, а лишь надувает и искажает мышцы. Странной, неестественной формы дельты и бугристые трицепсы сейчас стали слишком часто встречаться на соревнованиях. Если манипуляции с синтолом и другими имплантантами не будут запрещены, бодибилдинг рискует потерять ту атлетическую притягательность, которую мы все так ценим».

Посмотрите на эти фото. На них показаны люди, которые злоупотребляли синтолом. И сравните их с нынешним обладателем рекорда в Книге рекордов Гиннеса.

Доброго времени суток, мои дорогие читатели. Сегодня я снова подготовил для вас интересную информацию про ваших кумиров cпортсменов-бодибилдеров.

Когда мы говорим о красивом рельефном теле качка, то перед глазами встает образ красивого мужчины, который поднимает вверх руку и демонстрирует всем двуглавую мышцу плеча. Сегодня вы узнаете – у кого самый большой бицепс в мире.

Еще всего понемножку, но очень интересного:

Имена обладателей самых больших бицепсов

Имена великих бодибилдеров, которые достигли больших успехов в силовом спорте, красуются на страницах Книги рекордов Гиннеса. И почетное место в ней занимают Грег Валентино и Мустафа Исмаил.

Красивое, накачанное рельефное тело может быть результатом не только длительного труда над собой, но и неконтролированного приема стероидов, который со временем может привести к необратимым последствиям.

Самым первым рекордсменом среди обладателей больших бицепсов был Ларри Скотт – первый «Мистер Олимпия», который купался в лучах своей спортивной славы в 60 годах, а объем двуглавой мышцы его плеча в напряженном состоянии составлял 54 см.

Конечно, сегодня такой бицепс уже никого не удивит, а «натуральные» большие мускулы в наше время – довольно большая редкость. Теперь, хотелось бы вам поведать об истории успеха знаменитых качков, которые прославились самыми большими бицепсами.

Путь к успеху Грега Валентино


Первое месте в списке обладателей большого бицепса по праву принадлежит Грегу Валентино, обхват двуглавой мышцы плеча которого составляет 84 см в напряженном состоянии, да и мощная фигура никого не оставит равнодушным.

Путь к успеху этого спортсмена начался с увлечения Арнольдом Шварценегером и желанием быть похожим на него. К такому результату Греш шел много лет. Еще будучи тринадцатилетним подростком, он мечтал и стремился к идеальному телу, тогда он впервые очутился в тренажерном зале.

Уже в этом возрасте он упорно работал над развитием силовых способностей и наращивания объема мышц.

Уже через десять лет тренировок обхват плеча в области бицепса и трицепса в напряженном состоянии составлял 53 см, что является прекрасным результатом для натурального тяжелоатлета, который достиг успеха без применения стероидов.

Однако, он не остановился на достигнутом, а продолжал изнурительную работу над собой, совершенствуя свое тело, однако рост мышц прекратился и маса тела не увеличивалась, несмотря на все старания атлета. Это заставляет Валентино решиться на отчаянный шаг – начать принимать анаболические стероиды для улучшения роста мышц.


И данное решение дало свой результат – заметно ускорился рост мышц, особенно бицепса и трицепса. И через короткое время объем его плеча увеличилось аж на 20 сантиметров! И с бицепсом 71 см о нем уже писали в Книге Рекордов Гиннеса.

Однако цена успеха Грега Валентино оказалась слишком высока, так как стероиды, увеличив массу мышц, нарушили работу других органов и систем спортсмена. А специалисты просто уверены в том, что спортсмен для достижения цели использовал даже межмышечные инъекции синтола.

Большие дозы стероидов нарушили работу иммунной системы, сделав ее уязвимой даже для безобидных вирусов. Еще одна проблема – некроз мышечной ткани, для решения которой потребовалось оперативное вмешательство.

Свою проблему Грег демонстрировал начинающим бодибилдерам, с целью предупредить их об ужасных последствиях неконтролированого приема химических соединений. Он выставлял в интернете свои фото, на которых отчетливо видны язвочки на мышцах с выделяющимся из них гноем.


К счастью атлету удалось победить недуг и он написал и издал книгу о нелегком пути к успеху в бодибилдинге и красивому рельефному телу. В интернете вы также можете найти видео спортсмена, где он рассказывает о своем жизненном пути и анализирует допущенные ошибки.

Интересно, что спортсмен не только сохранил жизнь, вернул здоровье, но и вернулся к тренировкам. Грег Валентино по сей день вызывает восхищение у молодого поколения культуристов, а его история повод задуматься о средствах для достижения своей мечты.

Мустафа Исмаил – обладатель натуральных бицепсов

Хочу рассказать вам про еще одного достойного обладателя большого бицепса, который утверждает, что категорично против запрещенных химических соединений (анаболических стероидов, синтола) –

Мустафу Исмаила. Молодой бодибилдер из Египта внушительные размеры бицепсов, а именно 63-64 см. Он популярен не менее предыдущего кандидата, несмотря на то, что объем его двуглавой мышцы почти на 10 см меньше.

Так в чем секрет его популярности, спросите вы? – Все дело в том, что он утверждает, что добился такого результата, используя только натуральные продукты и протеиновые коктейли. Он подробно рассказывает о своем образе жизни, ежедневных трехчасовых тренировках и натуральном питании, которого он придерживается уже целых 10 лет.


А также утверждает, что секрет его успеха в его диете, в которой практически нет жиров, зато много углеводов и белков (конечно же и протеиновые коктейли).

Как и Грег, Мустафа, еще будучи подростком, увлекся бодибилдингом и начал моделировать свое тело, будучи беспощадным к себе. Он поднимался с постели в 4 утра, по 3 часа в день тренировался в прортзале и сидел на особой диете, которая может конкурировать с современной химией.

Уделим особое внимание диете культуриста. Чтобы поддерживать свое тело в идеальной форме он каждый день съедает 4 килограмма углеводов, 3 килограмма белка и выпивает 11 литров воды.

Особое предпочтение он отдает куриному мясу (может съесть до 1 килограмма в день), рыба и нежирная свинина (до 500 грамм в день), белковые коктейли до 3 литров и миндальные орехи. Чтобы поддерживать свои мышцы в идеальном состоянии следует принимать много белковых продуктов.

Многие специалисты сомневаются в истинности данного утверждения, так как считают, что такую неестественную фигуру может иметь только тот спортсмен, который применяет синтол.

Рени Тони – обладательница самого большого бицепса среди женщин


Не только мужчины стремятся увеличить свой бицепс. Оказывается, у женщин тоже встречаются обладательницы таковых.

И яркой представительницей прекрасного пола с большим объемом мышц плеча является уроженка Бразилии – Рени Тони, обхват бицепса которой составляет 51 см и является самым большим в истории женского бодибилдинга.

Для достижения такого результата женщина трудилась целых 20 лет, и результат был зафиксирован в 2006 году. Это было ярким доказательством того, что женщина при желании может добиться таких же результатов, как и мужчина.

В нашей стране тоже есть спортсмены, которые добились своей цели в наращивании мышц и заслуживают восхищения. Так, например, известно имя российского спортсмена Денис Ципленкова, бицепс которого составляет 62 см.

Итак, дорогие читатели я рассказал тебе все, о людях которые прошли долгий и тяжелый путь к своей цели и добились результатов. Хочется сказать, что нет ничего невозможного, главное желание и трудолюбие, которое не зависит от пола и возраста. Однако не стоит использовать методы, которые на время дадут желаемый результат, а потом навсегда украдут ваше здоровье, а может и жизнь.

Желаю успехов и терпения!

Та же неоднозначность и в реакции парней: одни мечтают стать такими же, другие говорят, что это просто накачанные уроды…

Впрочем, здесь, как и в других вопросах, каждый имеет право на своё мнение. В любом случае, наблюдать за людьми неординарной внешности интересно практически всем, а спортсмены любят мериться своими достижениями. Самые большие бицепсы — мечта для многих культуристов.

Так и среди «качков» находятся свои рекордсмены, и их успешно фиксирует Книга рекордов Гиннеса.

Обладатели самых больших бицепсов

Как известно, даже мировая Книга рекордов обновляется ежегодно: кто-то добивается новых высот, оставляя позади соперников – бывших чемпионов, ставших для них источником вдохновения.

Так и с большими бицепсами – рекордсмен на свете не один.

Но если быть объективными, сегодня данный титул могут поделить между собой два человека планеты – это египтянин, а в настоящее время гражданин США по имени Мустафа Исмаил , и Грег Валентино .

Первый имеет объём мышц в 63,5 см и 64,7 см – это разница между правым и левым бицепсом.

Второй явно превосходит первого – здесь рулетка показывает аж 71 см. Это самый большой бицепс, о котором мы знаем. Вероятно, Грега нужно считать абсолютным чемпионом? На первый взгляд это так, но вопрос остаётся спорным.

Грег Валентино, бицепс 71 см

Грег Валентино был бы 100%-ным рекордсменом в данной области, если бы не было известно, что такого результата он добился благодаря синтолу.

При этом никак нельзя сказать, что внушительные размеры мышц связаны исключительно с препаратами. Парень действительно очень много тренировался за свою жизнь.

Заниматься спортом, а именно бодибилдингом, он начал ещё в те далёкие времена, когда был 13-летним школьником.

Старт был ничем не примечателен: как и многие парни в его возрасте, он просто хотел иметь красивое тело с накачанными мускулами – в меру, не гоняясь за какими бы то ни было рекордами.

Но со временем он «втянулся». Был ли это юношеский ли максимализм или просто увлечение, неизвестно, но через несколько лет он накачал бицепс завидного объёма – 53 см. В среде культуристов считается, что это уже очень большой бицепс.

Как и многим спортсменам и культуристам, которые стремятся быть в первых рядах, ему результат показался мал. По словам самого бодибилдера, стероиды ему были отчасти навязаны, но всё же в итоге решение стало его собственным, осознанным.

Попросту говоря, какой-то добрый человек нашептал, что можно сделать и лучше… В любом случае, Грег признаёт, что пошёл на это сам, так же как и тот факт, что синтол не пошел ему на пользу, за исключением роста объёма мышц. Но тем не менее, он смог накачать самый большой в мире бицепс.

На сегодняшний день Грег является рекордсменом в данном направлении, и в то же время повествует людям о том, что не стоит увлекаться химией.

По его словам, лучше заниматься самостоятельно, «при участии головы». К такому выводу он пришёл уже после того, как добился мирового рекорда.

Первой проблемой стало то, что накаченные бицепсы стали словно не настоящими: вместе с увеличением их объёма утекала их сила. Сегодня он необыкновенно силён на вид и при этом слабее многих, кто и не подумывает о рекордах.

Самый большой объем бицепса — это трудная цель, достигнув которой можно купаться в лучах славы. У обоих рекордсменов есть свои фанаты, оба любимцы публики. Кто из них на самом деле лучший… а так ли это важно?

Для тех, кто желает любоваться нереально огромными бицепсами, вряд ли это имеет значение.

Другой вопрос, нужно ли так видоизменять своё тело и много ли в такой деятельности общего со здоровьем?

Самый большой бицепс в мире

Спорт — это всегда во благо, ведь он положительным образом влияет на здоровье. Но ведь не только в этом его плюс — к примеру, если вы всерьез займетесь бодибилдингом, то сможете стать обладателем красивой фигуры (если будете правильно заниматься, конечно же).

Все вы наверняка не раз видели культуристов с десятками килограммами мышц. Кто-то с ума сходит по таким людям, у других же это вызывает отвращение. И это неудивительно, ведь на свете существуют качки, обладающие некрасивыми телами. Сейчас вы узнаете о людях, которые обладают самыми большими бицепсами в мире. Заранее скажем, что зрелище это не из самых приятных, поскольку руки спортсменов выглядят просто непропорционально огромными.

Грег Валентино

Грег Валентино — это уникальный человек. А все дело в том, что обхват его рук достигает 71 сантиметр! На сегодняшний день у него практически нет конкурентов на этом поприще.

В отличии от большинства бодибилдеров, Грег никогда не хотел завоевать титул «Мистер Олимпия» или участвовать в прочих именитых соревнованиях. При этом он всегда славился отменным набором массы. Сам Валентино утверждает, что большими руками он обладал чуть ли не с младенчества. При этом напоминает, что в спортзал впервые попал, когда ему было всего 13 лет. На тот момент он уже мечтал об идеальном теле, которым славился, например, Арнольд Шварцнеггер. Поэтому его занятия в зале в первую очередь были устремлены на силу и массу тела.

За 10 лет постоянных тренировок наш герой смог отменно раскачаться. Он утверждает, что за прошедшее время смог добиться рук, обхват которых достигал 53 сантиметров и это без употребления запрещенных препаратов! Замечательный результат, если это действительно правда. Увы, но спустя некоторое время Грег все-таки решился на употребление стероидов, поскольку рост массы практически остановился. Что это дало? Судите сами — спортсмен смог добиться невероятных результатов — 71 сантиметр! Именно этот результат попал в Книгу рекордов Гиннесса.

Впрочем, не все так безоблачно, как может показаться на первый взгляд. После того, как Валентино принялся употреблять стероиды, у него начались проблемы со здоровьем. Помимо того, что его мышечная масса росла огромными темпами, сила спортсмена падала в буквальном смысле день ото дня. Со временем у Грега начались проблемы с мышцами — они попросту начали гноиться. Интересно, что культурист не стал скрывать свою проблему и выложил в интернет фотографии, на которых из его мышц выливался гной через дырку. Он сделал это для того, что бы те ребята, которые продолжают употреблять стероиды, посмотрели и задумались — а нужен ли им такой спорт?

Стоит отметить тот факт, что это далеко не самый сложный период в жизни спортсмена. Дело в том, что одно время Грег служил и ему даже пришлось воевать, где он убивал людей. Помимо этого, наш герой долгое время занимался распространением наркотиков и смог неплохо заработать, открыв несколько спортзалов. Впрочем, затем он сам подсел на наркотики и потерял все заработанное, да еще и сел в тюрьму. В настоящее время он знаменит тем, что у нее имеется как уйма близких друзей, так и большое количество врагов, с которыми он готов драться в любой момент.

Сегодня Грег остепенился и сел за написание автобиографической книги. Что из этого получится, станет известно уже в ближайшие несколько лет.

Что касается огромных бицепсов культуриста, то специалисты утверждают, что дело вовсе не в стероидах — с их помощью такие руки накачать невозможно в принципе. Скорее всего Грег вкалывал себе такое вещество, как синтол. Именно оно позволяет моментально набрать массу, однако спустя время обязательно начинается нагноение и от этого гноя необходимо избавляться. Ну а кроме того, подобная фигура выглядит безобразно. Впрочем, у каждого свой вкус.

Мустафа Исмаил

Также хотелось бы поведать вам о другом, не менее колоритном спортсмене по имине Мустафа Исмаил (Moustafa Ismail). Бодибилдер родился в Египте, а сегодня живет в Америке. Ему 24 года и он является обладателем самых больших предплечий в мире, а также славится огромными бицепсами — 79 см в обхвате! Это даже больше, чем у Грега Валентино!

Внешне Мустафа похож на мультяшного героя матроса Попайа, с кем его постоянно сравнивают друзья. Однако Исмаил не обижается на шутки.

Свою спортивную карьеру молодой человек начал, когда ему было всего 14 лет. Тогда он еще жил в Египте. Практически сразу наибольшее внимание он уделил бицепсам, которые его и прославили. Со временем семья Мустафы переехала в США, где парень продолжил тренировки. Сегодня максимальный вес, который он может поднять на бицепс, достигает 226 кг!

По будням Мустафа встает в 4 часа утра. В 5 он приходит на тренировку, где занимается на протяжении трех часов. Затем идет на первую свою работу, где он работает до обеда. Затем возвращается домой, плотно кушает и ложится спустя. Ближе ко второй половине дня отправляется на вторую работу.

Что же стало причиной развития таких огромных бицепсов? Спортсмен уверяет, что дело не только в изматывающих тренировках, но и в пище, которой он питается. Так, в день он должен съедать не менее 3 кг белковой пищи, 4 кг углеводов, а также выпивать не менее 10 литров воды. Ежедневно он употребляет не менее 1,5 кг различного мяса, несколько чашек миндаля, а также не менее трех литров протеинового коктейля.

Мустафа рассказывает, что в зал его заставили пойти насмешки друзей — он был слишком полным, однако со временем избавился от жира и смог нарастить много мышечной массы. Что касается его телосложения, то он связывает его со своим отцом, который на протяжении долгого времени занимался греко-римской борьбой.

Спортсмен уверяет, что никогда не употреблял запрещенных спортивных препаратов, а размеров бицепса добился лишь путем долгих и изнурительных тренировок. И все же большинство специалистов не верят парню. Они считают, что он либо использует синтол, что наиболее вероятно, либо решил опробовать силиконовые имплантанты. Как бы там ни было, спортсмен в скором времени наверняка попадет в Книгу Гиннесса как обладатель самых больших бицепсов на свете.

Бодибилдеры с самыми большими в мире бицепсами (ФОТО). Читайте на UKR.NET

Бодибилдинг, как вид спорта, появился уже давно, и несмотря на произошедшие в нем за годы изменения, большой бицепс по-прежнему является важнейшей частью образа атлета. Кто-то берет эстетикой, кто-то – размером, а кому-то удаётся сочетать и то и другое.Сегодня мы поговорим о самых больших бицепсах в мире, вспомнив великих спортсменов прошлого и настоящего. Очевидно, что таких размеров мышцы удалось накачать с помощью фармакологии, вред которой трудно отрицать, но таков мир бодибилдинга. 1. Ли Хейни, 52 смЛи Хейни вырос в Спартанбурге, штат Южная Каролина. Окончил Спартанбургский методистский колледж, где получил степень по консультированию молодежи. Свою карьеру он начал с дебюта в 1979 году в Teen The America. Позже, в 1979 году, он участвовал и выступал в Teen Mr. America и сумел стать первым в конкурсе. В 1982 году он стал чемпионом национального конкурса в тяжелом весе и в абсолютной категории. В 1982 году он принял участие в мировом любительском чемпионате в супертяжелом весе и стал чемпионом турнира. 1983 год был для него невероятным: он выступал и сумел выиграть несколько чемпионатов. В 1983 году он принял участие в чемпионате Мистера Олимпия и сумел занять третью позицию в турнире, после чего пошла череда побед: он делит рекорд по количеству титулов Мистера Олимпия с Ронни Коулманом. Он вышел на пенсию после участия в чемпионате 1991 года, оставшись при этом в спорте: часто посещал мероприятия и стараясь популяризовать бодибилдинг. 2. Ларри Скотт, 54 смЛарри Скотт, один из самых известных бодибилдеров Золотой Эры, изначально считался обладателем небольшого потенциала из-за его узких плеч. Не прислушиваясь к чьему-либо мнению, он начал интенсивно тренироваться в возрасте 16 лет, а к 20 годам выиграл свой первый турнир по бодибилдингу – мистер Айдахо, 1959 год. Он быстро переехал в Калифорнию, выиграл соревнования мистера Калифорния в 1960 году, а остальное – история бодибилдинга. Ларри Скотт выиграл много других титулов в своей карьере и имел прозвища «The Legend» и «The Golden Boy». Его титулы по бодибилдингу включают Мистер Тихоокеанское побережье 1961, Мистер Вселенная 1964 и Мистер Олимпия 1965 и 1966. Когда он выиграл первые в истории соревнования Мистер Олимпия, он был удостоен короны. Во втором конкурсе Мистер Олимпия он выиграл 1000 долларов. Узкие плечи, которые считались его слабым местом от природы, не помешали ему накачать бицепс 54 см, что для 60-х годов было невероятным результатом. 3. Дориан Ятс, 54 смЗадолго до того, как он выиграл свой первый титул Мистер Олимпия в 1992 году (один из шести, которые он в конечном итоге получил), Дориан был мыслящим культуристом. Прочитав всю доступную литературу по обучению, питанию и психологии, касающуюся улучшения работоспособности, он стал известен в кругах бодибилдинга как «Тень» (частично из-за его способности прийти из ниоткуда) и «Чудовище из Британии» (на основе его дикого подхода к тренировкам, упорству и инстинкту убийцы в спортзале). Сегодня Дориан Ятс обучает других кандидатов в бодибилдинг всему, что им нужно знать, чтобы раскрыть свой генетический потенциал. С его бескомпромиссным отношением, в сочетании с интеллектом и проницательностью, редко встречающимися в спорте элитного уровня, он стал инициатором и революционизировал тренировки по бодибилдингу, установив ранее невиданную степень мышечной массы и подготовки, чтобы стать знаменосцем для экстремальных размеров, пропорций и формы. Действительно, можно сказать, что два периода определяют современную эпоху бодибилдинга: BD (до Дориана) и AD (после Дориана). 4. Серджио Олива, 54 смОлива, трижды мистер Олимпия, умер 12 ноября 2012 года в возрасте 71 года. Наследие, которое он оставил, подтверждает его статус бессмертного, бога Золотого века. В 1967 году Олива стала вторым культуристом, выигравшим престижную Олимпию. Он был единственным человеком, когда-либо победившим, казалось бы, непобедимого Арнольда Шварценеггера в Олимпии (1969). Олива также выиграл конкурс 1968 года, потому что никто не осмелился бросить ему вызов. Серджио, возможно, владел лучшей генетикой бодибилдинга всех времен. Его вклад в культуру железа и тренировок неизмерим. 5. Фил Хит, 56 смФил Хит – американский профессиональный бодибилдер IFBB и семикратный мистер Олимпия. Он ежегодно занимал первое место в конкурсе с 2011 по 2016 год. Фил Хит оказался в мире бодибилдинга в 2002 году. В 2005 году ему удалось выиграть общий титул на чемпионате США NPC, заработав право выступать в качестве профессионала IFBB. В 2007 году он занял пятое место в Arnold Classic. Кроме того, он также выиграл шоу Iron Man 2008 года и занял второе место после Декстера Джексона на Arnold Classic 2008 года. В своем дебюте на Олимпии в 2008 году он выиграл третью позицию, но опустился на пятую в 2009 году. Он занял второе место в 2010 году и продолжил завоевывать титул в 2011 году. С тех пор он защищал титул каждый год, не в последнюю очередь благодаря внушительному бицепсу 56 сантиметров. 6. Джей Катлер, 57 смДжей Катлер – тот, кто кровью и потом заработал свое место в зале славы бодибилдинга. В течение большей части 2000-х годов он был одним из самых узнаваемых лиц в профессиональном кругу, выиграв несколько титулов. И пусть до величия Фила Хита или Ронни Коулмана он не дотянул, его вклад в культуру огромен. Если бы не сумасшедшая конкуренция, которая была в бодибилдинге, когда он выступал, то ему наверняка удалось бы достичь гораздо больших высот. 7. Арнольд Шварцнеггер, 57,6 смКультовый актёр и губернатор штата Калифорния начал свой путь как бодибилдер, став в этом спорте лучшим, причём не один раз. Его формы до сих пор считаются эталоном, а то, сколько он сделал для продвижения бодибилдинга, делают его величайшей фигурой в истории этого вида спорта. Многие великие атлеты пришли в зал именно благодаря Арнольду Шварцнеггеру, который демонстрировал великолепную форму не только на сцене, но и в кино. 8. Ронни Коулман, 63 смПервая победа Коулмана состоялась в 1990 году на конкурсе «Мистер Техас». Уже в следующем году на чемпионате мира среди любителей он занял первое место в категории тяжеловесов. Первая победа в конкурсе «Мистер Олимпия» в биографии Ронни Коулмана состоялась в 1998 году. С тех пор он выиграл еще семь раз, став вторым культуристом, который выиграл Олимпию восемь раз с 1998 по 2005 год. В декабре 2007 года Коулман женился, воспитывает двух дочерей и продолжает активно работать с железом. 9. Грегг Валентино, 71 смГрегг Валентино не стремился к титулам в спорте, но пытался установить рекорд по размеру своих рук. Многие поклонники бодибилдинга кричат: «синтол!» когда они видят старые кадры с Греггом с его массивными бицепсами. Но по сей день Грегг отрицает это, что, откровенно говоря, выглядит довольно нелепо. Бицепс 71 см Грегг накачал при росте всего 168 см. 10. Мустафа Исмаил, 79 смБодибилдер, которого прозвали «Папай», качает железо больше 15 лет и приписывает курятине, а не шпинату, свою огромную массу рук. Он сказал, что комплименты от других культуристов помогли ему развить бицепс. «Мои друзья в спортзале просто не могли поверить, насколько сильно растут мои руки, поэтому я действительно стал концентрироваться на том, чтобы стать больше», – сказал Мустафа Исмаил The Sun «Тренировки улучшают мое настроение. Вы просто концентрируетесь. И мне нравится, что в этом виде спорта вы можете видеть, как вы улучшаете свою форму», – сказал он. О том, сколько синтола ушло на то, чтобы сделать самые огромные бицепсы в мире он, разумеется, умалчивает. zefirka.net

самых больших рук в мире — CBS News

самое большое оружие в мире — CBS News

Смотреть новости CBS

AP Photo/Стефан Савойя На этом фото, сделанном в ноябре. 16, 2012. Египетский бодибилдер Мустафа Исмаил позирует во время своей ежедневной тренировки в World Gym в Милфорде, штат Массачусетс. Книга рекордов Гиннеса присвоила Исмаилу титул человека с самыми большими руками, бицепсами и трицепсами в мире.

AP Photo/Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский бодибилдер Мустафа Исмаил поднимает свободные веса во время своей ежедневной тренировки в World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo/Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский бодибилдер Мустафа Исмаил отдыхает во время своей ежедневной тренировки в World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo/Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский бодибилдер Мустафа Исмаил тренируется во время своей ежедневной тренировки в World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo/Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский бодибилдер Мустафа Исмаил поднимает тяжести во время своей ежедневной тренировки в World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo/Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский бодибилдер Мустафа Исмаил гримасничает во время своей ежедневной тренировки в World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo/Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский бодибилдер Мустафа Исмаил делает передышку во время своей ежедневной тренировки в World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo/Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский бодибилдер Мустафа Исмаил делает паузу перед тем, как начать новую тренировку во время своей ежедневной тренировки в World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo/Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский бодибилдер Мустафа Исмаил обедает в своем любимом мексиканском ресторане после ежедневной тренировки в World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

AP Photo/Стефан Савойя На этой фотографии, сделанной 16 ноября 2012 года, египетский бодибилдер Мустафа Исмаил позирует во время своей ежедневной тренировки в World Gym в Милфорде, штат Массачусетс.

Узнай первым

Получайте в браузере уведомления о последних новостях, прямых трансляциях и эксклюзивных репортажах.

Не сейчас Включи

Вызов M&F рекордсмену Гиннеса по величине бицепса

Помните эту историю о том, как Гиннес месяц назад наградил Мустафу «Мо» Исмаила титулом «Самый большой бицепс в мире»? Что ж, Мышцы и фитнес Главный редактор Шон Перин не верит в это. У него есть вызов для Гиннеса, и он готов вложить свои деньги в то, что говорит.

Уважаемые хранители рекордов Гиннеса,

Вас обманули. Или, может быть, вы просто сделали неверный звонок. В любом случае, это ваша ошибка, и вам придется жить с ней как минимум весь 2013 год. Назвав Мустафу Исмаила обладателем самого большого в мире бицепса, вы дискредитировали свою Книгу мировых рекордов и поставили под сомнение правдивость всего, что в ней содержится.

Когда я был ребенком, Книга Гиннесса была моей библией.Я всегда был очарован Экстримами — самыми большими и самыми высокими, самыми быстрыми и самыми тяжелыми, самыми богатыми и самыми старыми — и ваш ежегодный фолиант утолил мою жажду таких знаний. Я читал ее от корки до корки много раз на протяжении 70-х и 80-х годов. Я называл имена вроде Роберта Эрла Хьюза, Роберта Першинга Уодлоу и Люсии Сарате с такой регулярностью, что посторонний мог подумать, что я имею в виду любимых членов семьи. Как самые тяжелые, самые высокие и самые низкие люди в мире, я почти так же ценил их в молодости.

Основываясь на трезвом объяснении стандартов Гиннесса в начале вашей книги, я с абсолютной уверенностью знал, что каждая запись на ее страницах безупречна. В любом случае, какой смысл иметь книгу мировых рекордов, если бы критерии не были жесткими? Я имею в виду, что если бы это было так, то человек, которого вы называете обладателем самых больших бицепсов в мире, мог бы на самом деле иметь руки, полные синтетического соединения, покрывающего довольно скромные бицепсы. Ой, подождите…

Я не буду вдаваться в технические подробности того, что происходит с мистеромруки Исмаила, и я не собираюсь клеветать на него за личное решение, которое касается только его. Это было твоим делом. Вы те, кого я призываю к плохому решению. Однако я дам вам указание поискать слово «синтол» на любом из множества форумов по бодибилдингу, чтобы найти примеры десятков мужчин с руками, которые выглядят так же, как у мистера Исмаила. У инъецированных рук характерный внешний вид: гладкий, раздутый вид с нулевым разделением между бицепсами и трицепсами, плечи непропорционально больше, чем предплечья, и нет разницы в форме между расслабленной и согнутой рукой. Это потому, что вы не можете сгибать масло.

Теперь, если вы сделаете оговорку в своей книге, пояснив, что вашим критерием является просто самая большая рука (не бицепс), искусственно накачанная или нет, то у вас может быть соперник в лице мистера Исмаила. Однако я предполагаю, что маятниковые руки самого тяжелого из ныне живущих людей в мире, Мануэля Урибе весом 1400 фунтов, могут растянуть ленту дальше, чем руки Мустафы Исмаила. Возможно, вы захотите проверить это.

Если вы заинтересованы в том, чтобы убедиться, что человек, которого вы назвали обладателем самых больших бицепсов в мире (как вы однажды правильно назвали обладателем Арнольда Шварценеггера), на самом деле обладает самыми большими мускулистыми руками в мире, я лично оплачу счет, чтобы иметь проведена медицинская оценка, которая определит их состав.Если я ошибаюсь в своем убеждении, и они полностью мускулистые — все 31 дюйм — я дам мистеру Исмаилу 1000 долларов за его проблемы и пожертвую 1000 долларов на благотворительность по вашему выбору. Однако, если я прав, и руки мистера Исмаила представляют собой комбинацию мускулов и добавок, предназначенных для увеличения их объема (насильственное вскармливание плоти, если хотите), я прошу вас пожертвовать 1000 долларов в мою любимую благотворительную организацию и присудить титул любой из многих профессиональных бодибилдеров, претендующих на обладание самыми большими мускулистыми руками в мире.Я могу помочь направить вас к моим лучшим кандидатам.

Между прочим, много лет назад я видел человека, одетого как дядя Сэм, идущего на прямых ногах на параде 4 июля, рост которого должен был быть не менее 10 футов. Вам, ребята, нужно выследить его. Он ДОЛЖЕН быть самым высоким человеком в мире!

С уважением,
Шон Перин
Главный редактор
Muscle & Fitness

 

Посмотреть видео о Мустафе Исмаиле:

САМЫЕ БОЛЬШИЕ БИЦЕПСЫ | Мускулы и фитнес

ПОЛУСЪЕДЯННЫЕ СЪЕМКИ С ВЫгнутым ГРУФОМ

Так как вы используете очень большой вес, но скручиваетесь только в верхней половине движения, каждый подход высасывает ваши легкие насухо, дергает ту твердую мышечную полосу на вершинах ваших бицепсов и тянет ваши верхние и нижние врезки. пока не хотят рвать.Если вы хотите заполнить пустые ямки между верхними связками и дельтами, и если вы хотите сделать животы ваших бицепсов железно твердыми, это для вас.

Чтобы укрепить бицепсы, начните тренировку со сгибаний рук со штангой стоя, шесть подходов по четыре повторения, затем выполните четыре подхода полусгибаний рук с прогибом грифа сидя, по шесть повторений в каждом. Каждые пару недель пробуйте следующее в качестве ударной программы для увеличения силы: выполняйте суперсеты этих двух упражнений по восемь подходов каждое, 30 повторений до четырех для сгибания рук со штангой стоя, 30 повторений до шести для полусгибания рук с прогибом грифа сидя.

СТЯЖКА С ДВУМЯ РУКАМИ ДЛЯ ПОЛОВИНЫ


Это идеальное дополнение для полусгибания рук с прогибом грифа сидя, подхватывая нижнюю половину движения, чтобы углубить нижний шпагат между двумя головками бицепса, укрепить нижнюю связь и увеличить плотность нижней половины живот.

Держите локти по бокам и согнитесь по дуге вперед чуть выше горизонтали. Используйте постоянное напряжение и используйте один и тот же медленный темп как для сокращения, так и для растяжения.

Чередование тренировок, начиная со сгибаний рук со штангой стоя, за которыми следуют полусгибания рук с прогибом грифа сидя на одной тренировке, затем сгибания рук со штангой стоя и за ними на следующей тренировке; или начните с шести сетов сгибаний рук со штангой стоя, затем полусгибания рук с прогибом грифа в сидячем положении по четыре сета в каждом, 20 повторений в первом подходе и шесть повторений в последнем. Для сверхинтенсивного трисета все три по шесть подходов в каждом, 20 повторений в первый раз, шесть повторений в последний трисет.

Сгибание рук проповедника


Придайте жесткости, где хотите, с помощью этого.Чтобы увеличить выпуклость нижних бицепсов, наклоните корпус вперед. Чтобы утолщать верхнюю часть бицепса и заводить его дальше под переднюю дельту, слегка отведите тело назад. Держите гантель на одном уровне, чтобы надавить на обе головки. Слегка пронируйте его, чтобы забить твердость во внешнюю головку и брахиалис. Супинируйте его для внутренней головки.

Не выполняйте последовательность двух упражнений одной рукой; интервал отдыха между ними становится чрезмерным. Вместо этого комбинируйте это упражнение с движением двумя руками, например, сгибаниями рук с изгибом грифа, в паре либо в виде тандемных прямых сетов, либо в виде суперсета.В любом случае, сделайте по четыре подхода в каждом: 20 повторений в первом подходе и шесть повторений в последнем.

Сгибание рук с тросом на одной руке


Это упражнение опровергает любые представления о том, что движения на тросе одной рукой предназначены для слабаков. Ничто не сравнится с ним для увеличения ширины плеча. Упритесь рукой в ​​бок, затем согните перед собой, близко, с очень тяжелым весом. Это массовое наращивание, а также изолированное движение на жесткость.

Чтобы усилить жесткость под противоположными углами, сочетайте это положение близко к телу с положением с вытянутыми руками (например, полусгибанием рук с прогибом в сидячем положении, полусгибанием рук в тросе стоя или полусгибанием рук в наклоне). сгибания рук со штангой или штангой).Тандемные прямые сеты и суперсеты одинаково эффективны. Используйте оба.

35 лучших бицепсов в истории

Арнольд Шварценеггер

«Когда мне было 15 лет, я снял одежду и посмотрел в зеркало. Когда я посмотрел на себя обнаженным, я понял, что для того, чтобы быть идеально сложенным, мне нужны двадцатидюймовые руки, чтобы соответствовать остальной части меня». — Арнольд Шварценеггер

Тренировка Арнольда Шварценеггера на бицепс
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 6 6-10
Сгибание рук с гантелями сидя 6 6-10
Концентрированные локоны 6 6-10

Джоэл Стаббс

«Если бы вы хотели выбрать одно упражнение на бицепс, без которого не может обойтись ни один бодибилдер, я бы сказал, что это сгибание рук со штангой стоя.Все дело в увеличении веса при правильной форме и технике, и сгибание рук со штангой — лучший способ сделать это. Это позволяет вам перемещать больший вес, поэтому делайте все возможное, чтобы освоить это движение со строгой техникой. Конечно, если у вас есть проблемы с запястьями, сгибание рук с EZ-штангой будет вполне приемлемой заменой», — Джоэл Стаббс,

.
Тренировка Джоэла Стаббса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 8 12
Сгибание рук с гантелями 4 12
Машинное сгибание рук 5 12
Концентрированный завиток 3 12

Альберт Беклз

«Мне нравится уделять особое внимание максимальному сокращению локонов.Я часто сопротивляюсь супинации, пока не подхожу очень близко к сокращению. Затем я выворачиваю запястья наружу, насколько они могут, как раз в тот момент, когда я достигаю вершины сгибания. Это создает сильное сокращение, и я задерживаю его на секунду или две», — Альберт Беклз,

.
Альберт Беклес Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук с гантелями сидя 4 8-10
Скручивания кабеля 4 8-10
Концентрированные локоны 3 8-12
Сгибания рук на тросе с одной рукой 3 8-12

Робби Робинсон

«Чтобы увеличить интенсивность, я буду делать сгибания рук со штангой, беря ее узким хватом и наклоняясь так, чтобы мое туловище было параллельно полу.Я медленно подниму штангу вверх, чувствуя сопротивление на каждом миллиметре диапазона движения. В верхней точке движения я удержу вес в течение нескольких секунд, сгибая и сводя бицепсы. Это тяжелая и болезненная работа, но она создает плотность.» — Робби Робинсон

Робби Робинсон Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 4 6-10
Сгибания рук со штангой 4 8-10
Концентрированные локоны 4 8-10

Ларри Скотт

«Я бы, наверное, использовал около 4 разных упражнений на бицепс и от 5 до 6 подходов для каждого упражнения по 8-10 повторений.Всего на бицепс будет 24 подхода. Если бы я работал сегодня над бицепсами, трицепсами и дельтовидными мышцами. У меня было бы 4 упражнения для каждого и, скажем, 5 подходов в каждом упражнении или всего 60 подходов для моей сегодняшней тренировки. Этот тип тренировки занимает у меня около 2 часов. Я не слишком много отдыхаю между упражнениями или между подходами, но стараюсь двигаться достаточно хорошо.» — Ларри Скотт

Тренировка Ларри Скотта на бицепс
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук с гантелями в стиле проповедника 3 6-10
Сгибание рук EZ Bar 3 6-10
Сгибание рук с EZ-грифом обратным хватом 3 6-10
Завиток паука 3 6-10

Майк Матараццо

«Я боготворил всех бодибилдеров, пришедших из той эпохи хардкора старой школы.Эти ребята не нуждались в каком-либо причудливом оборудовании; они тренировались интенсивно и сосредоточенно, независимо от тренажерного зала или других ограничений. Эти парни могли делать жимы с ведрами, полными цемента, и при этом отлично тренироваться.» — Майк Матараццо

Майк Матараццо Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук EZ Bar 4 10-12
Попеременные сгибания рук с гантелями сидя 4 10-12
Концентрированные локоны 4 10-12
Сгибание рук с гантелями в стороны 4 10-12
Сгибание рук EZ-гриф обратным хватом 4 10-12

Фил Хит

«Лично мне нравятся сгибания рук проповедника с гантелями.Вам не нужно делать 100-фунтовые гантели, чтобы получить ожог. Черт возьми, я могу сделать 35-45 гантелей и что-то из этого получить. Это также отлично подходит для парней, которые путешествуют. Это единственное оборудование, которое всегда есть в большинстве отелей», — Фил Хит,

.
Фил Хит Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой или гантелями 4 10
Кудри проповедника 4 10
Сгибания рук на наклонной скамье 4 10
Сгибание молотка 4 10

Фредди Ортис

«Я не считаю повторения.Я просто продолжаю работать, пока часть тела не устанет.» — Фредди Ортиз

Фредди Ортис Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 5 10
Попеременные сгибания рук с гантелями сидя 5 10
Сгибание рук со штангой узким хватом 4 8
Концентрированные сгибания на блоке 5 10

Ли Прист

«Однажды в спортзале ко мне подошел парень, когда я тренировал руки, и сказал, что я должен делать сгибания рук таким образом. Я посмотрел на его руки, и они были около пятнадцати дюймов. Это все равно, что подойти к Тому Платцу и рассказать ему, как приседать!» — Ли Прист

Ли Прист Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 5 6-8
Сгибание рук с гантелями 5 6-8
Кудри проповедника 5 6-8
Скручивания кабеля 5 6-8

Поль Демайо

Пол Демайо Тренировка бицепса
Упражнение Наборы/повторения
Сгибания рук со штангой Неизвестно
Попеременные сгибания рук с гантелями сидя Неизвестно
Сгибание рук на тренажере Неизвестно

Лерой Кольбер

«Я, Лерой Кольбер, был первым человеком, который построил 21-дюймовые мускулистые руки без наркотиков, и я горжусь этим.»- Лерой Кольбер

Лерой Колберт Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Лерой выполнит 2 упражнения из пула
Попеременные сгибания рук с гантелями 4-5 6-10
Концентрированные локоны 4-5 6-10
Сгибание рук со штангой сидя 4-5 6-10
Сгибания рук со штангой 4-5 6-10
21с 4-5 6-10

Джей Катлер

«Я всегда занимался объемными тренировками.» — Джей Катлер

Джей Катлер Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 5 15
Сгибание рук с гантелями на одной руке 3 12
Сгибание рук на одной руке 3 10
Загибание молотком 2 12-15

Кевин Леврон

«Для сгибаний проповедника это упражнение выполняется с EZ-грифом, вы можете делать либо узким, либо широким хватом. Если у вас нет EZ-грифика, используйте небольшой прямой гриф.» — Кевин Леврон

Кевин Леврон Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 4 8
Попеременные сгибания рук с гантелями 4 8
Кудри проповедника 4 8
Сгибание рук с гантелями 4 8

Декстер Джексон

«Я считаю, что позирование улучшает форму и твердость моих рук.Вся моя практика позирования перед соревнованиями улучшает мои руки день ото дня. Попробуйте сгибать руки после каждого сета, чтобы приливать больше крови к мышцам», — Декстер Джексон

.
Тренировка бицепса Декстера Джексона
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук со штангой стоя 4 6-10
Сгибание рук EZ Bar 4 8-10
Сгибание рук с гантелями сидя 4 8-10

Манфред Хёрбель

«Вы не можете планировать что-то невероятно большое, потому что никогда не знаете, как сработает ваша генетика.Так что, когда я начинал первым, я понятия не имел, как далеко я вообще могу зайти в спорте. И то, что у меня были такие большие руки в нашем виде спорта, на самом деле было недостатком. Так что я никогда не планировал иметь их такими большими, однако рано или поздно я понял, что иметь самые большие руки в мире — отличный маркетинговый инструмент», — Манфред Хёрбель,

.
Манфред Хёрбель Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье сидя 2 5-10
Сгибание пальцев вверх со скакалкой 2 8-12
Сгибание рук со штангой EZ 2 5-8

Серхио Олива

«Вы видите в журналах, что у этого парня рука 21 (дюйм), у этого парня 22, а у этого 19 с половиной.Когда они поехали во Флориду, а все поехали во Флориду, единственным, кто приблизился ко мне, был Арнольд, а ему было всего 19 лет. Мои руки были такими большими, что были больше моей головы. Я был один такой, холодный.» — Серджио Олива

Серхио Олива Тренировка бицепса и трицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Суперсет : Сгибание рук со штангой и французский жим стоя 2 6, 8
Суперсет : Проповеднические сгибания рук с изогнутым грифом и отжимания на блоке 2 6, 8
Суперсет : Сгибания рук с гантелями и отжимания на тросе 2 6, 8

Винс Тейлор

«Большинство людей пытаются сказать, что я использую много повторений.Это неправда. Мне нужен вес, который позволит мне почувствовать сокращение мышцы. Как бы банально это ни звучало, мне нужно чувствовать, как работают мышцы.» — Винс Тейлор

Винс Тейлор Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 5 6-12
Сгибание рук с гантелями сидя 5 10-12
Сгибание молотка 5 10-12

Каль Шкалак

«Связь между разумом и мышцами — ключ к сильным рукам. Больше, чем любая другая часть тела, вы можете легко наблюдать, как ваши бицепсы двигаются при каждом повторении, а с помощью простого шарнирного соединения вы можете сосредоточиться на максимальном растяжении и сокращении. Делайте повторения сложнее, а не легче.» — Кэл Шкалак

Кал Шкалак Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 5 8-10
Сгибания рук со штангой 5 8
Машинное сгибание рук 5 12
Концентрированные завитки с кабелем 5 12
Обратные сгибания рук 5 12

Флекс Уилер

«Бицепсы — это относительно небольшие мышцы, и для их утомления не требуется особых усилий, если вы их усердно тренируете.Я делаю не более 10 подходов один раз в неделю, но если я довожу каждый подход до отказа, это идеальное количество, чтобы мои руки постоянно росли без перетренированности.» — Флекс Уилер

Тренировка бицепса Flex Wheeler
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук со штангой EZ 3 10
Сгибания рук на одной руке 3 10
Концентрированные локоны 3 10

Билл Перл

«Если бы я хотел, чтобы мои руки были настолько большими, насколько это возможно, я бы, вероятно, делал около 20 подходов из 4 упражнений и по 5 подходов на трицепс и 20 подходов на бицепс за тренировку 3 раза в неделю.Это примерно 60 подходов на трицепс и 60 подходов на бицепс в неделю. Я бы держал количество повторений между 6 и 8 и выполнял бы все базовые движения с максимально возможным весом. Я бы ел питательную пищу с калориями и просто ел!» — Билл Перл

Билл Перл Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук с гантелями сидя 4 8-10
Сгибания рук со штангой 4 8-10

Бертил Фокс

«Тот, кто пренебрегает развитием плечевой мышцы, автоматически ограничивает высоту и конечную массу своего бицепса, потому что хорошо развитая плечевая мышца толкает бицепс вверх и в сторону от плечевой кости, что придает бицепсу большую видимую высоту и массу.» — Бертиль Фокс

Бертил Фокс Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук со штангой EZ 6 6-8
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 6 6-8
Концентрированные сгибания рук с гантелями 6 6-8
Сгибания рук со штангой 6 6-8
Сгибания рук на тросе 6 6-8

Майк Кристиан

«Помните, 4 подхода, 8-10 повторений, тяжело и тяжело.» — Майк Кристиан

Майк Кристиан Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 4 8-10
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 4 8-10
Машинное скручивание 4 8-10
Высокие бигуди на тросе 4 8-10

Бойер Коу

«Я помню, как читал журнал Джо Вейдера Muscle Builder и видел статью Стива Ривза о тренировке бицепсов. Он писал о выполнении сгибаний рук с гантелями, сидя на наклонной скамье. Этот совет был для меня достаточно хорошим, поэтому первым упражнением, которое я когда-либо делал для бицепсов, было сгибание рук с гантелями на наклонной скамье. На самом деле, это было единственное упражнение на бицепс, которое я делал почти пять лет. Все, что я делал, это восемь-десять подходов старых добрых сгибаний рук на наклонной скамье, а затем я переходил к трицепсам.» — Бойер Коу

Бойер Коу Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук со штангой 3 8
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 3 8
Машинное скручивание 3 8
Скручивание кабеля 3 8
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье в обратном направлении 3 8

Брайан Бьюкенон

«Давайте будем откровенны и определим два качества, которые необходимы бодибилдеру, если он хочет достичь вершины.Во-первых, он должен родиться с выдающейся генетикой телосложения — естественной способностью реагировать на тренировки и наращивать мышечную массу. Во-вторых, он должен обладать умственным упорством и волей, чтобы использовать и развивать этот физический потенциал.» — Брайан Бьюкенен

Брайан Бьюкенон Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук со штангой 5 6-8
Сгибание рук с гантелями сидя 5 6-8
Сгибания рук с изогнутым грифом 5 6-8
Концентрированный завиток 5 8-10

Дориан Йейтс

«Я также думаю, что у вас меньше разлуки, если вы полнее.Если вы идете в спортзал и накачиваете руки, они становятся больше из-за объема крови, полноты. Но разделение не так определено.» — Дориан Йейтс

Дориан Йейтс Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 1 6-8
Сгибание рук со штангой EZ 1 6-8
Кудри Наутилус 1 6-8

Ронни Коулман

«Ну, это был долгий трудный путь, но я любил каждую минуту. Я наслаждался вызовом. Путь к тому, чтобы стать Мистером Олимпия, лежит в голове. Все придают такое значение физическому аспекту бодибилдинга, но на самом деле преуспеют те, кто силен духом.» — Ронни Коулман

Ронни Коулман Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 4 12
Попеременные сгибания рук с гантелями сидя 4 12
Кудри проповедника 4 12
Скручивания кабеля 4 12

Пол Диллетт

«Мне нравится использовать веревку вместо рукоятки для упражнений на трицепс. Отжимание со скакалкой — это скорее изолирующее движение, чем средство для наращивания массы, потому что в нижней точке вы можете отводить руки от тела. Вы не можете
работать с веревкой так же тяжело, как с ручкой, но вы получаете все преимущества формирования мышц и разделения.» — Пол Диллетт

Пол Диллетт Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 4-5 10-12
Кудри проповедника 4-5 10-12
Концентрированные локоны 4-5 10-12

Лу Ферриньо

«Я, конечно, не согласен с бодибилдерами, которые говорят, что вы можете получить большие предплечья, просто сжимая рукоятки гантелей во время сгибаний рук. В некоторых случаях это может быть правдой, но эти ребята построили большие предплечья, просто поедая яйца по утрам. Большинству бодибилдеров, в том числе и мне, приходится очень усердно работать, чтобы хоть сколько-нибудь значимо развить предплечья», — Лу Ферриньо,

.
Лу Ферриньо Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 2 15-20
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 3-4 8-10
Завиток проповедника 4 8-10

Фрэнк МакГрат

«Во-первых, единственный человек, которому тебе есть что доказывать, это ты сам. Во-вторых, можно смотреть на жизнь, прижавшись носом к стеклу. Или вы можете распахнуть двери и войти внутрь.» — Фрэнк МакГрат

Фрэнк МакГрат Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 3 12-16
Сгибание рук со штангой EZ 3 8-12
Сгибание рук с гантелями 3 10-12

Серж Нубре

«Генетика в какой-то степени помогает, но самое главное — это разум и дух.Эти двое даже сильнее, чем физические характеристики, которые передаются по наследству. » — Серж Нюбрет

Серж Нюбре Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук со штангой 8 12
Сгибание рук с гантелями 8 12

Рег Парк

«По мере того, как ваши цели в бодибилдинге становятся все выше, очевидно, вам нужно работать усерднее, пока, хотите верьте, хотите нет, вы не выполняете 20-30 подходов на бицепс и трицепс три тренировки в неделю.» — Рег Парк

Reg Park Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 5 5-8
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 5 5-8

Шон Рэй

«Обязательно используйте разные упражнения на каждой тренировке.Всегда путайте мышцы с новым ростом.» — Шон Рэй

Шон Рэй Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибания рук со штангой 4 8-10
Сгибание рук с гантелями 4 8
Концентрированные локоны 4 10-12

Дэйв Дрейпер

«Бис, трис и бедра тоже не ушли домой в эту голодную субботу без крови.Вся эта жадная компания приняла участие в этом деле. » — Дэйв Дрейпер

Дэйв Дрейпер Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук с гантелями 5 6
Сгибание рук с гантелями сидя 5 6
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 5 6

Маркус Рул

«Читая журналы по бодибилдингу, я понял всю глупость своих первых тренировок.Тогда я решил разработать свою собственную программу. Все усилилось. Вес и подходы увеличились, и я перешла на шестидневную программу, тренируя одну часть тела в день с выходными по воскресеньям. На этот раз моей целью на каждой тренировке было добиться отличной накачки с большим весом.» — Маркус Рул

Маркус Рул Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Сгибание рук на тренажере 4 8-10
Сгибание рук с гантелями 4 6-10
Сгибание рук стоя 4 8-10

Насер Эль Сонбати

«У меня нет ни любимой части тела, ни любимого упражнения.Каждый, кто честен, предпочитает тренажеры свободным весам, потому что тренажеры более удобны, вызывают меньшую мышечную боль, требуют меньшей концентрации и, как правило, менее опасны. НО, если вы хотите иметь реальные результаты, вы должны тренироваться тяжело и тяжело, и вы должны всегда выбирать НАИМЕНЕЕ любимые упражнения, которые на самом деле дают вам наилучшие возможные результаты. Так что займитесь наименее любимыми упражнениями, свободными весами… и приступайте к мышечной боли!» — Нассер Эль Сонбати

Нассер Эль Сонбати Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Информация отсутствует.

Марко Саволайнен

«Что я хотел бы перенести из бодибилдинга 90-х в наши дни, так это твердость мышц, которые были у парней того времени. Лучшим примером этого является Дориан Йейтс. В наши дни парни крупнее, но немного более гладкие или пухлые. взгляд, особенно на некоторые части тела, такие как руки и плечи. Но я думаю, что для этого есть причина». — Марко Саволайнен

Марко Саволайнен Тренировка бицепса
Упражнение Наборы Число повторений
Информация отсутствует.

 

Самый большой бицепс в мире — Вехайн

Вам может быть интересно, у кого самый большой бицепс в мире?

Ну, ответ на самом деле не такой, как вы могли бы ожидать, это не какой-то знаменитый бодибилдер, о котором вы слышали.

Что, если человек с самым большим бицепсом в мире управляет местным 7/11 вниз по улице от вас?

Человек с самым большим бицепсом в мире — Мустафа Исмаил. Он не профессионал IFBB или что-то в этом роде, он просто ОГРОМНЫЙ клерк на заправочной станции. (Бесплатная еда за его достижения, верно?) Размер его бицепса составляет 31 дюйм, что подтверждено в Книге рекордов Гиннеса 2013 года. На пике Арнольда Шварценеггера его руки были всего 22 дюйма, а руки Рича Пианы были на пике 23,5 дюйма.

Самый большой бицепс в мире, Мустафа Исмаил

Правильно, 31 дюйм! Большинство парней имеют размер талии 29-32 дюйма при нормальном росте/весе. Итак, его руки буквально больше твоего туловища. Разве это не безумие?

Кто такой Мустафа Исмаил?

Мустафа Исмаил — человек, у которого есть план или, по крайней мере, лучший план тренировки рук, чем у меня.

Вы можете подумать, что этот парень — победитель Мистер Олимпия, но вы будете удивлены. Мустафа Исмаил, человек с самым большим бицепсом в мире, ранее не участвовал в крупных соревнованиях по бодибилдингу.

На самом деле он работал на заправке в Египте. В этом нет ничего плохого, просто подумайте об этом. Большинство профессионалов, которых вы видите на сцене, всю свою жизнь занимаются бодибилдингом и получают за это деньги. Этот парень буквально работает на заправке полный рабочий день и больше, чем некоторые из этих профессионалов!

Он работал 8-часовую смену, ходил в спортзал, затем возвращался и работал ЕЩЕ 8-часовую смену.Все эти деньги с заправки идут прямо на его еду, и я не думаю, что это плохая идея! Это явно работает.

Самый большой бицепс в мире был подтвержден Книгой рекордов Гиннеса 2013 года

Вам может быть интересно, не является ли этот парень профессионалом IFBB, который точно подтвердил, что у него самый большой бицепс в мире?

Книга рекордов Гиннеса 2013 года подтвердила невероятные 31-дюймовые бицепсы.

Они ОЧЕНЬ серьезно относятся к своим записям, так что здесь не было ничего подозрительного.

Его руки абсолютно МАССИВНЫ.

Мустафа Исмаил стал ПОСЛЕДНИМ обладателем мирового рекорда по бицепсу

Когда Книга рекордов Гиннесса опубликовала информацию о том, что они нашли человека с самыми большими руками в мире, сообщество бодибилдеров вызвало ОГРОМНОЕ возмущение.

Когда вы думаете о типичных соревнованиях по бодибилдингу и о том, насколько серьезно они к ним относятся (даже к загару бодибилдеров!) – они не были так уж счастливы по стандартам Книги рекордов Гиннеса просто измеряя размер.

Обычно на соревнованиях по бодибилдингу обращают внимание на: жировые отложения, бороздчатость, глубину мышц, равенство мышц, симметрию, форму мышц и так далее. Он основан не только на «самом большом» размере.

Из-за этого это вызвало сильное возмущение в сообществе бодибилдеров, так как им показалось несправедливым, что он является рекордсменом, когда стандарты IFBB/pro бодибилдинга отличаются.

Споры вокруг самого большого бицепса в мире (масляные мышцы…?)

Был еще один ОГРОМНЫЙ спор вокруг самого большого бицепса в мире, тонна бодибилдеров вызвала его за использование допинга и создание масляных мышц.

Многие бодибилдеры поспешили заявить, что Мустафа Исмаил использовал Syn, тип вещества, которое можно вводить путем инъекций для увеличения размера мышц. Это похоже на инъекцию масла в вас, и, как вы понимаете, это масло не смешивается с вещами и просто увеличивает размер ваших мышц.

Тонны бодибилдеров очень поспешили сказать, что его руки выглядят сильно инъецированными Syn.

Мустафа Исмаил утверждает, что НИКОГДА не использовал Syn

Мустафа Исмаил утверждает, что по сей день он вообще никогда не использовал Syn.Он сказал, что даже не слышал об этом в Египте, но признался, что использовал распространенное допинг-тестирование. Однако он утверждал, что остановился после того, как покинул Египет, потому что это незаконно.

Многие бодибилдеры быстро опровергли это утверждение и сказали, что невозможно, чтобы он НЕ использовал син.

Независимо от того, что вы думаете, я действительно не видел никого с большим бицепсом, даже с использованием синуса. Дайте мне знать, что вы думаете о его использовании в комментариях ниже.

Ходили слухи, что Исмаил снимается в новом фильме, и некоторые врачи осмотрели его мышцы и не нашли ничего необычного.

Однако, это не подтвердилось, хотя я бы не нашел его выключенным. С Исмаилом связались многие известные агентства после его недавней книги рекордов Гиннеса.

Все еще — Гиннесс больше не говорит о нем

Несмотря на все это, Книга рекордов Гиннеса больше не говорит о нем и удалила все упоминания о нем.

Кроме того, они убрали категорию самого большого бицепса из книги мировых рекордов и никак не прокомментировали это.

В каком-то смысле я не могу их винить, потому что не могу представить, какую реакцию они получили. Тем не менее, я думаю, что они должны открыть категорию.

Назовите меня противоречивым, но я думаю, что сообщество бодибилдеров немного плаксует из-за всего этого. Если у него ДЕЙСТВИТЕЛЬНО самые большие бицепсы в мире, то он является рекордсменом. Он не готов к соревнованиям с 5-процентным жиром и не планирует этого делать.

Он всегда планировал иметь огромные руки, а НЕ быть измельченным, как многие обычные спортсмены-бодибилдеры.

Обладать самыми большими руками, или самой большой спиной, или ногами — чем угодно — это совершенно другое, чем иметь готовое к соревнованиям телосложение. Исмаил крупный парень, и это нормально, но я думаю, что пришло время сообществу бодибилдеров осознать, что эти термины разделены.

Никто не смотрит на Исмаила и не думает, что он Арнольд, и наоборот — никто не смотрит на Арнольда и не говорит, что он Исмаил.

Мустафа Исмаил ОЧЕНЬ сильный

Как правило, есть один способ проверить, использует ли кто-то эти «наполнители» для инъекций или они настоящие бодибилдеры — сила.

Как правило, если они используют инъекции наполнителя, они будут очень слабыми. Хотя это не ВСЕГДА так, это видео «Гриффины» объясняет это лучше.

Мустафа Исмаил сгибает 400 фунтов и жмет 500 фунтов. Он также известен тем, что просто поднимает людей на свои плечи, так что нет необходимости говорить, что этот парень в ярме. Из-за его огромной силы кажется неправдоподобным, что его бицепсы созданы только Сином.

На данный момент, даже если он использовал Syn, его бицепсы, вероятно, все еще больше, чем у большинства бодибилдеров IFBB с тем весом, который он поднимает.

Он известен своим трудолюбием!

Все в спортзале хвалят Исмаила за его тяжелую работу в спортзале.

Люди говорят, что за несколько месяцев он смог прибавить в руке несколько дюймов, и его тренировка просто не имеет себе равных. Он просто постоянно занимается этим, без промедления отращивая руки.

Что круто, так это то, что все просто признают, что он изо дня в день ломает себе спину. Многие люди в его спортзале вышли и поддержали его, когда его обвинили в использовании различных инъекционных препаратов, потому что люди говорили, что он просто так усердно работает, что они считают его мышцы естественными.

Любит тренировки рук (прямо как я!)

Самое главное в Исмаиле то, что он просто обожает тренировать руки.

На самом деле, это то, что он приписывает и своим ОГРОМНЫМ рукам — это не совсем что-то генетическое, он просто говорит, что любит рабочие руки.

В его цитате: «Каждый находит то, что ему нравится в тренажерном зале».

Мой друг Ян? Он ЛЮБИТ жим лежа, нон-стоп. Чувак едва работает руками по сравнению с грудью, и почти каждый день он делает жим лежа по 8-10 подходов.

Лично я НЕНАВИЖУ жим лежа, и Йен скажет вам, что он видел, как я сделал за последнюю неделю больше скручиваний черепа и сгибаний рук, чем я когда-либо жал за всю свою жизнь.

У Йена массивная грудь, а у меня массивные руки.

Исмаил так же. Никто не комментирует и не говорит, что у Исмаила огромные ноги или что-то в этом роде, это просто руки. И это только потому, что он постоянно тренирует руки, что дает ему массу мышц.

У него стиль тренировок, похожий на Рича Пиана

Исмаил имеет стиль тренировок, очень похожий на стиль Рича Пианы.

Философия Рича Пианы заключается в том, что вам нужно проводить массу времени в тренажерном зале, сильно напрягать мышцы и есть массу еды, практически столько, сколько вы можете.

И, ну, это сработало для Рича Пианы и, похоже, сработало и для Исмаила.

Исмаил говорит, что вам НУЖНО есть 9+ приемов пищи в день

Рич Пиана — бодибилдер, который всегда проповедовал философию о том, что вам нужно есть каждые 1-2 часа и просто положить тонну еды в свое тело.

Мне нравится, как Рич описывает это: «Это похоже на внутривенное введение протеина в ваше тело». Здесь то же самое, что внутривенно постоянно в течение всего дня, постоянно давая вам белок и аминокислоты, необходимые для наращивания мышц. И вы достигаете этого, съедая все эти блюда каждый день.

Я всегда ненавидел идею «неважно, когда ты ешь, ты можешь просто съесть все на ночь и морить себя голодом весь день, и ты будешь драться». Это совершенно неправильно.

Представьте, что вы говорите целой группе строителей построить дом (ваши рибосомы в ваших клетках) и просто не даете им никаких ресурсов до полуночи. Что ж, вы только что потратили впустую 16 рабочих часов в течение всего дня, когда они ничего не могли построить, потому что у них НЕТ ресурсов для строительства дома!

Если вы дадите им этот белок (ресурсы) в течение дня, они смогут постоянно работать над домом и строить его. Помните, избыток белка просто означает, что они могут использовать его позже.

Лучше иметь и пользоваться, чем не иметь и нуждаться.

Да, ДЕВЯТЬ раз в день.

Вы все правильно слышали, ДЕВЯТЬ приемов пищи в день. Исмаил работал на заправке, работал в две смены по 8 часов и вкладывал все эти деньги в еду. Он постоянно ел в течение дня.

Девять приемов пищи в день обычно выглядят как приемы пищи каждые 1-2 часа, так что да, убедитесь, что вы едите каждый час.

Вы можете быть удивлены результатами, которые вы получите, даже если вы посчитаете это грязным набором массы, который, по общему признанию, является секретом того, как стать большим.

Заключение Самый большой бицепс в мире

Кто знал, что самый большой бицепс в мире может быть просто дружелюбным парнем по соседству, который по ночам дежурит на заправочной станции? Это просто доказывает, что бодибилдинг — это не спорт, основанный на «везении», это тяжелая работа и самоотверженность!

Несмотря на массу споров по этому поводу, я думаю, пришло время просто согласиться с тем, что у него массивные руки, и отпраздновать это!

Мустафа Исмаил, продолжайте делать то, что вы делаете, и я хотел бы увидеть опубликованную вами программу тренировок!

Связанные

Книга рекордов Гиннеса: Самый большой бицепс, самый острый могикан и двухметровая дама | The Independent

Мустафа «Мо» Исмаил, обладатель самого большого в мире бицепса, съедает на завтрак 15 яиц. Он говорит, что это то, что ему нужно, наряду с горами сыра, хлеба и белка, «чтобы насытиться». Но, несмотря на свой значительный вес, Мо не был самой большой достопримечательностью на вчерашней презентации новой книги рекордов Гиннеса.

Борец сумо Шарран Александер, чей вес в 32 стоуна делает ее самой тяжелой спортсменкой в ​​мире, выглядела так, будто могла сделать канапе Джиоти Амге, которая при росте 24,7 дюйма является самой низкой из ныне живущих женщин.

Перевозимая, как домашняя чихуахуа, Амдж играет главную роль в последней версии все более эксцентричного альманаха, который был продан тиражом более 130 миллионов экземпляров по всему миру.В этом году он открывается мужчиной с самым высоким в мире могиканцем, а затем становится еще более странным.

Самая высокая собака в мире (Зевс, немецкий дог ростом 44 дюйма от стопы до холки) и самый низкий бык (Арчи, 30-дюймовый представитель породы Декстер, который был «предназначен для говядины») входят в число 4000 рекордов, зарегистрированных в этом году. .

Как выразился редактор Крейг Глендей, эта книга является празднованием «всех рекордов» в мире, где мы «отмечаем лишь очень узкую часть достижений». В итоге: «Вместе с Усэйном Болтом вы увидите человека, который может построить Мистера Картофельную Голову за самое короткое время.»

Рекордсмены на вчерашнем запуске были в восторге от внимания. В большинстве случаев рекордсмены умоляют Гиннесс превратить их особый подвиг в рекорд. «Мы получаем около 50 000 претензий и запросов в год, большинство из которых на самом деле не куда угодно», — говорит г-н Глендей. Во многих случаях они не доживают до конца, потому что выглядят слишком странно. Парень, который сделал себе операцию, чтобы выглядеть как Супермен, и самый длинный в мире рисунок злобного поезда — все это длилось страницы и страницы.Кто-то представил собаку с наименьшим количеством ног. У него было три ноги. Люди присылают вещи, потому что им так нравится книга.»

Рядом с Усэйном Болтом вы увидите человека, который может построить Мистера Картофельную Голову в кратчайшие сроки

Самая высокая собака в мире — немецкий дог по кличке Зевс , ростом 44 дюйма от ступни до холки, и Мо Исмаил, внизу, у которого самый большой бицепс(АП) — Не говори Попаю. Оказывается, вам не нужно есть свой шпинат, чтобы получить самые большие в мире руки.

Бодибилдер из Массачусетса Мустафа Исмаил съедает семь фунтов белка, девять фунтов углеводов и выпивает три галлона воды каждый день, чтобы помочь сохранить плечи, которые имеют размер 31 дюйм в окружности — такой же большой, как талия маленького человека.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Аресты не производились, жертва остается в критическом состоянии после стрельбы в South Shore Plaza

Скептики говорят, что за чрезмерно выпирающими бицепсами и трицепсами Исмаила также должны стоять стероиды или какие-то другие искусственные средства, и Книга рекордов Гиннесса колеблется в этом вопросе. узнать его.

Но он настаивает, что они полностью натуральные, результат изнурительных тренировок, которые он начал после того, как гость на свадьбе его дяди в его родном Египте высмеял его избыточное телосложение.

«Меня зовут Попай, египетский Папай», — сказал 24-летний Исмаил во время тренировки в бостонском пригороде Милфорд. Но, в отличие от мультяшного героя, «я люблю курицу, говядину, все, кроме шпината».

Нелегко иметь самые большие в мире руки.

Большое количество мяса птицы, морепродуктов и коктейлей обеспечивает его белком, необходимым для ежедневных двухчасовых тренировок, на которых он поднимает до 600 фунтов.Он также принимает минеральные и витаминные добавки и пьет много воды, чтобы очистить организм.

Потом идет покупка одежды. В остальном тело Исмаила среднее, поэтому найти рубашки, которые подходят его рукам, не делая его похожим на маленького ребенка, играющего в переодевания, непросто.

Не говоря уже о разногласиях, возникших, когда Гиннесс решил признать его обладателем самых больших мышц плеча на земле, а критики обвинили его в использовании стероидов или других искусственных методов.

Он потерял ночь сна, но затем решил, что критика «мотивирует меня, а не то, что меня расстроит».

Исмаил начал наращивать мускулы в своем родном египетском городе Александрии, а в 2007 году переехал в Соединенные Штаты и поселился во Франклине, к юго-западу от Бостона. Чтобы оплатить членство в спортзале и диетические потребности, он работал на двух работах дежурным на заправочной станции, но бросил одну после того, как его жена пожаловалась, что он слишком напрягает себя.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Мужчина, застреленный полицией в Берлингтоне, госпитализирован с опасными для жизни травмами

Затем осенью прошлого года позвонил Гиннесс, предложив ему поездку в Лондон с оплатой всех расходов для фирменного выступления с самой низкой женщиной в мире и другими.

Он пошел, но тут начались споры. Незнакомцы утверждали в сети, что он употреблял стероиды или имел имплантаты в руках. Другие предполагали, что он, возможно, вводил в свои мышцы синтетическое масляное вещество, синтол, которое бодибилдеры используют для распушения мышечных тканей.

«Это больно», — сказал Исмаил, отметив, что у него нет шрамов, оставшихся после операции, и что содержание жены в США и членов семьи в Египте не оставляет ему лишних денег для покупки дорогих синтетических масел.

Он даже поехал в Токио, чтобы сняться в документальной программе Fuji TV, в которой независимые врачи взяли образцы крови и сделали рентгеновский снимок его мышц. По его словам, ничего необычного они не обнаружили.

Тем не менее, Guinness поспешно удалил упоминания об Исмаиле со своего сайта. Пресс-секретарь Сара Уилкокс заявила в октябре, что Guinness проводит исследования с медицинскими специалистами и пересматривает категорию Исмаила. Позже она не ответила на вопросы, отправленные по электронной почте, в поисках подробностей о том, когда Guinness завершит обзор и что он влечет за собой.

Некоторые бодибилдеры-любители в его спортзале, тем не менее, поддерживают Исмаила и говорят, что считают его руки естественными.

«Когда я впервые увидела его, я подумала: «Боже мой, он урод» — большие руки Попая, он невероятный, но он много работает, так что удачи ему», — сказала Дженис Винкуилла.

Исмаил поднял целых 600 фунтов, но сказал, что обычно не сосредотачивается на том, какой вес он поднимает.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.