Сайт про целлюлит – Procellulite.ru - Целлюлит: что действительно работает?

Содержание

Избавиться от целлюлита.ру — сайт о похудении и красивой фигуре!

Считается, что чувство голода невозможно усмирить, но реальные отзывы о каплях для похудения Appetex утверждают обратное. Наш сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru прежде чем предлагать к прочтению какие-либо материалы и рекомендовать…

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru уделяет внимание всем новым и эффективным препаратам, способствующим похудению, а поскольку отзывы о «Худия Гордони» по большей части положительные, то я решила проверить его действие на…

В состав эффективной противоцеллюлитной программы обязательно должно входить несколько элементов, в том числе, холодное и горячее обёртывание от целлюлита. Подобные процедуры уже не относятся к разряду салонных, потому…

Наш сайт — izbavitsya-ot-cellyulita.ru регулярно знакомит своих постоянных и случайных посетителей с новыми средствами для снижения веса, а поскольку отзывы о «Редуслиме» для похудения по большей части положительные,…

Наш сайт — izbavitsya-ot-cellyulita.ru пользуется популярностью не только у женщин всех возрастов, но и у мужчин, и мы предлагаем по-настоящему полезную информацию относительно методов борьбы с лишним весом…

Массаж банками от целлюлита в домашних условиях – это непростая, но выполнимая процедура. По мнению некоторых экспертов, она может таить в себе опасность. Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru подробно расскажет вам…

Информацию о том, как убрать целлюлит с ягодиц, можно получить на сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru – специализированном интернет-ресурсе, посвящённом данной теме. Если вы в преддверии пляжного сезона обнаружили на бёдрах…

Часто мечты о красивой гладкой коже разбиваются, при виде на теле красных или белых некрасивых полос. Убрать растяжки на ляшках и попе непросто, но возможно. Почему на ляшках…

www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru

Cellulite Guide: Все о целлюлите

Целлюлит — это проблема, с которой, наверное, сталкивалась почти каждая женщина. Кто-то победил, кто-то и не начинал бороться, кто-то пока не столкнулся — в любом случае эта беда коснуться может каждой. Мы выбираем купальники с дурацкими юбочками и ходим по пляжу в парео, стесняемся раздеться при свете на глазах у любимого мужчины и потеем летом в джинсах, когда так хочется надеть шорты.

Но не все так страшно! С целлюлитом реально сразиться и победить. Мы расскажем, как — оставайтесь с нами.

Целлюлит: что это за напасть?

Целлюли́т — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. В русском языке название «целлюлит» в этом значении рекламное (под влиянием англ. cellulite‘гиноидная липодистрофия’ произошло смешение с рус. целлюлит ‘cellulitis, панникулит, гнойное воспаление подкожной жировой клетчатки’), русское название явления — «гиноидная липодистрофия» по-прежнему используется в медицине. Всемирная организация здравоохранения не признаёт гиноидную липодистрофию заболеванием.

Почему целлюлит бывает у худых?

В соответствии с исследованиями Клиники Майо (США), как минимум 8 из 10 женщин борются с целлюлитом. До того, как целлюлит принимает форму кожного заболевания, он проявляется как подернутая «рябью» и непривлекательная дряблая кожа, которая заставляет стесняться себя на публике. Чаще всего целлюлит появляется на бедрах, ягодицах и животе, там, где жир прилегает близко к поверхности кожи. Целлюлит — это просто жир, который противодействует связи тканей кожи между собой, из-за чего и проистекает эффект «волнистой» поверхности.

И вне зависимости от того, насколько вы худая, вы можете все равно иметь целлюлит.

1. Генетика

Если у вашей матери был целлюлит, он скорее всего настигнет и вас. Основываясь на исследовании Клиники

Майо, целлюлит часто наследуется. У женщин часто есть лишний жир на бедрах и ягодицах, и если у вашей матери был целлюлит в этих проблемных местах, вы можете сражаться с той же самой проблемой, вне зависимости от того, насколько вы стройны. К сожалению, генетику не изменишь, так что если вы тренируетесь, придерживаетесь верного питьевого режима и всячески следите за собой, вам остается только принять свою судьбу.

2. Возраст

В зависимости от возраста коллаген и соединительная ткань разрушаются, а кожа теряет свою эластичность. Эта потеря эластичности дает возможность жиру, расположенному под поверхностью кожи, двигаться ближе к коже, создавая вышеупомянутый волнистый эффект. Вряд ли вы можете сделать что-то со своим возрастом. Выбирайте юбки и шорты до колена, если вы с возрастом стали менее уверены в себе.

Целлюлит — это жир. Вне зависимости от форм и размеров вашего тела у вас может быть избыточный жир в теле. Чем выше процент жира в организме, тем выше вероятность, что жир пройдет сквозь соединительную ткань и проявится как целлюлит. Регулярные тренировки и силовой тренинг помогают справиться с целлюлитом, если у вас есть лишний жир. Протестируйтесь на процент жира, и если у вас в организме жира более 25%, увеличьте количество тренировок. Когда вы сократите количество жира, сократится и целлюлит.

Как избавиться от целлюлита

Спросите любую женщину с улицы, что такое целлюлит, и вы услышите много смутных и сомнительных ответов. От «токсичных карманов с жиром» до «волокнистых связок, проявляющихся на коже», и еще много-много странных ответов.

А правда такова: большинство людей не понимает, что такое вообще целлюлит, что и приводит к появлению этой непривлекательной и нежелательной проблемы на проблемных зонах. Неудивительно, так как нет на свете такой вещи как целлюлит. Как же избавиться от того, чего не существует?

Вот ответ:

Слово «целлюлит» было изобретательно придумано несколько десятилетий назад в европейских СПА для ОПИСАНИЯ кожи в ямочках и с кашеобразной структурой в проблемных зонах нижней части женского тела (бедра, ягодицы, нижняя часть живота и т. д.).

После этого СПА начали зарабатывать на бьюти-услугах и продуктах для избавления от «целлюлита«. И если вы, как любая женщина, сражаетесь с этой проблемой, вы уже узнали, что все эти процедуры абсолютно бесполезны против ямочек на вашей попе, бедрах, руках и животе.

Чтобы ваши проблемные зоны стали мягче и более подтянутыми, вам нужно узнать 5 следующих вещей:

4 факта о целлюлите, которые необходимо знать

Помните, что конкретные результаты не могут быть гарантированы, потому что каждая женщина уникальна.

№1: Вы не можете избавиться от ямочек и дряблой кожи («целлюлита») с помощью «подтягивающего» лосьона, пафосного дорого геля или фирменного крема для проблемных мест.

Так что ХВАТИТ тратить на них деньги.

Несмотря на тот факт, что на рынке выпущены сотни продуктов от целлюлита, не один из них, вне зависимости от цены, не избавит вас от целлюлита.

Целлюлит — это не кожная проблема. Это структурная ткань, которую можно затронуть только с помощью воздействия на причину атрофии мышечной ткани прямо под проблемными зонами.

Так что ямочки и волны — это всего лишь симптом проблемы, которая находится ниже; кремами, лосьонами и гелями воздействовать на ткань невозможно.

№2: Дорогие и рискованные спа-процедуры могут уменьшить запасы жира, а не сам целлюлит. И есть множество информации о женщинах-клиентках СПА, серьезно пострадавших и получивших травмы от таких процедур.

Так что избегайте их вне зависимости от количества рекламы.

Мы слышали истории трех бывших работников СПА, которые за прошедшие 7 лет учились врать женщинам-клиенткам о «целлюлите» и лечили его месяц за месяцем с помощью дорогостоящих процедур и обещаний, зная при этом о бесполезности своего лечения.

Болезненные, опасные, неприятные услуги от «эндермологии» до обертываний доказали свою полную несостоятельность и неэффективность в лечении целлюлита. Однако рекламщики и маркетологи все равно пытаются убедить несчастных женщин в том, что процедуры избавят их от всех проблем.

№3: Непривлекательные ямки и дряблости, известные как целлюлит, с вами не навсегда.

НЕ ВЕРЬТЕ этому мифу, иначе у вас опустятся руки.

По сарафанному радио все время бродит этот смехотворный миф, и он пользуется успехом. особенно у женщин, потерпевших неудачу в борьбе с целлюлитом. А еще пугает то количество докторов, которые тоже верят в эти деморализующие вещи.

Часто можно увидеть мать и дочь, обеих с «апельсиновой коркой», но это не значит, что проблема в генетике — это значит, что обе женщины пока не нашли способа укрепить мышечные слои под вялой кожей.

№4: Вы можете уменьшить и уничтожить «целлюлит» вне зависимости от возраста и от стадии, на которой вы его заметили.

И не позволяйте никому говорить вам что-то другое.

Так как «целлюлит» — это структурная ткань (плоские, атрофировавшиеся мышцы), на него можно воздействовать простыми и уникальными упражнениями с фокусом на проблемные зоны.

Эти упражнения может делать любая женщина, вне зависимости от возраста и уровня физподготовки. И не важно, начался ли целлюлит у вас в юные подростковые годы, или после беременности, или после менопаузы — это все равно просто структурная ткань и просто дряблые мышцы.

Какое количество повторений делать во время упражнений?

Тренируйтесь по той же схеме, как и с другими мышечными группами. Меняйте количество повторений или делайте один «силовой день» и один «мышечный/ пампинг день».
5 или менее повторений (за подход): Сила
6-8 повторений: Сила и гипертрофия
8-12 повторений: Гипертрофия/пампинг
12 или более: Гипертрофия/выносливость

Список упражнений против целлюлита:

Сгибание ног в тренажере лежа
Разгибания ног в тренажере
Становая тяга
Жим ногами
Выпады с гантелями
Приседания со штангой
Ягодичный мостик
Махи ногами лежа на скамье
Махи назад согнутой ногой

Уменьшаем целлюлит за 7 дней

Шаг 1

Больше пейте. Как утверждает исследование U.S. National Library of Medicine, потребление большого количества жидкости может визуально уменьшить целлюлит в течение недели. Помните, что такие напитки, как соки и газировки, приносят лишние калории. так что ограничьте количество потребляемых напитков.

Шаг 2

Увеличьте потребление клетчатки. Ешьте больше продуктов с водорастворимой клетчаткой, чтобы заставить вашу пищеварительную систему работать активнее. Ешьте фрукты вместе с кожицей, например, яблоки и груши. Хорошим выбором будут ягоды, финики и фиги.

Шаг 3

Семь дней подряд каждый день делайте кардио. В соответствии с исследованием American Council on Exercise, кардио ускоряет потерю жира, что минимизирует видимые признаки целлюлита.

За семидневный период посетите по крайней мере три тренировки. В соответветствии с исследованием American Council on Exercise, силовой тренинг наращивает мышечную массу, что в свою очередь уравновешивает состав тела и уменьшает признаки целлюлита.

Предупреждения

Липосакция, косметическая процедура по хирургическому удалению жира из проблемных зон, не убирает целлюлит. На самом деле липосакцию не рекомендуют для избавления от целлюлита. Поговорите со своим врачом перед тем, как делать какие-либо инвазивные процедуры для лечения целлюлита.

Советы

Помните, что целлюлит — это в основном жир, так что диетические ограничения в долгой перспективе помогут от него избавиться. Колебания веса, или эффект йо-йо, когда вы теряете вес, а потом набираете его обратно, только усиливает целлюлит. Так что сохраняйте стабильный вес, и вы уменьшите риск развития целлюлита.

Как скрыть целлюлит?

Если у вас есть целлюлит, вам, конечно, хочется избегать пляжей и короткой одежды. Но есть способы замаскировать целлюлит.

Загорелая кожа обычно выглядит более подтянутой, так что небольшой загар поможет сделать целлюлит менее заметным. Бронзовый отлив также замаскирует пигментацию или растяжки. Избегайте поджаривания на губительных УФ-лучах, выбирайте автозагары. Можно пойти в салон с разбрызгивающим автозагаром. Или попробуйте кремы, гели и муссы, которые можно использовать дома. Внимательно следуйте инструкциям и убедитесь, что перед нанесением вы воспользовались скрабом — так загар будет выглядеть натуральнее.

Выбирайте правильную одежду

Самый простой способ скрыть целлюлит — выбрать одежду, которая его скроет. Если признаки целлюлита есть у вас на руках, откажитесь от топов и блузок без рукавов, а вместо этого надевайте рубашки с рукавом до локтя. Если целлюлит на бедрах, надевайте юбки, оканчивающиеся у колена, и длинные шорты. Не нужно носить вещи из облегающей ткани, такой как лайкра или спандекс, чтобы не привлекать внимания к ямочкам.

Немного макияжа

Если вы хотите временно скрыть целлюлит, помочь может косметика. Бронзирующий гель придаст вашей коже золотистый блеск, но смоется с помощью воды и мыла. Можно также использовать консилер для маскировки. Используйте увлажняющий гель, отражающий свет, чтобы текстура кожи выглядела более гладкой.

Согрейте его!

Когда кожа горячая, она немного распухает — это делает целлюлит и растяжки менее заметными. Если вам нужно надеть купальник, перед этим примите горячий душ или ванну. Поможет и отмокание в джакузи. Быстрые упражнения на 20-30 минут также улучшат тонус вашей кожи, так что целлюлит и растяжки станут менее очевидными. Быстрая прогулка или пробежка улучшит циркуляцию крови, так что кожа будет на вид здоровее. Если растяжки или целлюлит у вас на руках. попробуйте поднимать веса или сделайте несколько отжиманий, чтобы временно разгладить проблемную зону.

Удачи в борьбе с целлюлитом!

Целлюлит, Википедия, источник

Еще интересное по теме:

— Бразильская попа: 22 упражнения для «Brazilian Butt»

— Попа как орех: Как накачать попу

— Ягодичный мостик

— Программа тренировок для девушек

— Как накачать ноги девушке

— Твое преображение начинается… здесь и сейчас!

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях!

11 056

wefit.ru

Женский журнал CellulitOff — Будь красивой вместе с нами

Если вы обнаружили у себя целлюлит или боитесь стать одной из тех, у кого он есть, наш сайт – для вас.

На сайте CellulitOff собрано множество эффективных методов избавления от целлюлита, проверенных тысячами женщин. И большинство из них не требуют расходов – разве что незначительных. Потребуется лишь немного терпения и целеустремлённости, и апельсиновая корка будет устранена!

Победить целлюлит возможно

Многие не знают, как бороться с целлюлитом, считая, что это целая наука. Но всё не так сложно: надо всего лишь составить свой комплекс методов и неукоснительно следовать намеченному плану. И это помогает!

Собранные на сайте методики разнообразны – вы сможете выбрать «свой» способ борьбы с целлюлитом.
Не любите упражнения? Отлично – их заменят обёртывания. Лень этим заниматься? Тогда узнайте об основах здорового питания, которое поможет избавиться от «апельсиновой корки». А правильно сделанный массаж может творить чудеса, не только убирая неровности, но и уменьшая объёмы.
Всё, что предлагается – эффективно. Методы собраны благодаря отзывам тех людей, которые уже провели «эксперимент» на себе. Используя советы с нашего сайта, можно быстро и результативно избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, уменьшить живот и сделать его красивым.
Убрать целлюлит в домашних условиях – экономичный вариант. Через несколько сеансов в домашней обстановке вы получите тот же эффект, какой ожидал бы вас в профессиональном салоне. Ведь там используют те же народные средства, только умело завуалированные под дорогие процедуры! В большинстве случаев это именно так. По сути, в салонах вы платите огромные деньги за сервис и работу специалистов, а делать будут то же самое. И результат аналогичный.

Путь к совершенству и гладкости кожи

Всё, что требуется для домашней борьбы против целлюлита – ознакомиться с рецептами и способами, выбрать понравившиеся и приступить к действиям. Выбор весьма приличный: это и упражнения, и банки – вакуумный массаж, и диета. Некоторым даже помогает хороший массажер, если вместе с ним использовать эффективный крем, приготовленный самостоятельно.

Гладкая, ровная, красивая кожа – это возможно! И добиться потрясающего результата можно у себя дома. Хотите? Тогда добро пожаловать на наш сайт CellulitOff Вскоре вы не хуже эксперта будете знать, как убрать целлюлит, а чуть позднее – ежедневно наслаждаться своим отражением в зеркале.

cellulitoff.ru

Что нужно знать про целлюлит: как избавиться от целлюлита

В частности, речь про «бич» современности и главный страх всех женщин — целлюлит. В этой статье мы обсудим мифы о целлюлите, которые тревожат каждую современную женщину. Доктор Наталья Лелюх, акушер-гинеколог и блогер, рассказала о том, почему целлюлит называют главным мифом столетия. Начнем, пожалуй, с шокирующей информации:

2,96 5 28

Целлюлит изначально — это не «ушки» на бедрах и рыхлая кожа на ногах, а воспаление.
Если изменения кожи, которые вы называете целлюлитом, однажды у вас появились, они останутся с вами навсегда.
Кремы и массажи против «целлюлита» не работают, но выход есть. Об этом читайте далее.

Итак, начнем сначала. В вопросе о целлюлите следует помнить, что в самом названии проблемы подмена понятий. Целлюлит — воспаление жировой клетчатки. А «целлюлит» именуется чаще всего, как гиноидная липодистрофия — рыхлая деформированная кожа в области бедер, ягодиц, которая встречается у более чем 80% женщин.

Но проблема «целлюлита» — это не только проблема эстетики и красоты. Это следствие нарушения микроциркуляции (термин, объединяющий кровоотток и лимфоотток в организме), что часто ведет к еще более серьезным проблемам со здоровьем.

Многих интересует вопрос, почему появляется «целлюлит», ведь он безобразит ножки даже самых худеньких девушек. «Целлюлит» не равняется лишний вес.

Причины появления «целлюлита»

Вот три основные причины появления этой проблемы:

Воздействие гормонов стресса.
Неправильное питание.
Малоподвижный образ жизни и наличие вредных привычек.

На фото выше видна разница кожи с «целлюлитом» и без. Основная причина возникновения «целлюлита» — нарушение кровоснабжения, его замедление, из-за чего клетки организма недополучают кислород и необходимые ему питательные вещества. В том месте, где клетки голодают, они накапливают жир, вместе с токсинами и вредными веществами, которые в свою очередь также не выводятся из-за замедленного кровоснабжения.

Читать также Главные ошибки в уходе за кожей 30+

Выводом вредных веществ и их обезвреживанием занимается лимфатическая система. При замедлении кровотока и появлении отека в межклеточном пространстве происходит формирование порочного круга по появлению еще большего отека, что в итоге еще сильнее замедляет циркуляцию по кровеносным и лимфатическим сосудам.

Как появляется «целлюлит»?

Его появлению предшествуют следующие процессы:

Накапливается излишняя жидкость и появляются отеки внутри самой клетки.
Межклеточная жидкость давит на клетки и на сосуды, вызывая межтканевой отек, а это уже нарушает поступление крови в подкожный жир, жировые клетки переходят на режим энергозбережения.
Лимфа не справляется с объемом жидкости, которую нужно вывести.
Белок, он же колаген, начинает синтезироваться клетками соединительной ткани (фибробластами), которые активизируются в условиях гипоксии и нарушений микроциркуляции.
Синтезированный колаген образуется вокруг жировых клеток и не выпускает их, соединения теряют эластичность. Поэтому, однажды появившись, «целлюлит» останется навсегда.

Стадии «целлюлита»

На фото вы можете наглядно рассмотреть стадии «целлюлита», с которыми сталкивается практически каждая женщина.

Логически возникает вопрос, что делать, если он уже появился. Для начала сделайте глубокий вдох и забудьте про рекламу и раскрученные средства:

Антицеллюлитные кремы имеют краткосрочное действие: они вызывают межтканевой отек, то есть маскируют внешне, и усугубляют проблему внутренне, собственно, бугорки выравниваются только на короткий период.
Массажи, после которых остаются синяки — не самая полезная процедура. Дело в том, что травматический массаж ломает систему микроциркуляции (об этом говорят синяки — синяк, это вылившаяся из разорванных сосудов кровь). Также мы имеем порванные сосуды и вокруг излившейся крови формируется пул клеток иммунной системы и фибробластов, которые стремятся ограничить поступление крови, формируя рубец.

Препараты в виде таблеток. Препараты — уменьшают отек, но никак не действуют на уже сформировавшиеся рубцы и коллагеновые блоки. Поэтому смысла их принимать практически нет.

Что помогает при «целлюлите»?

Наиболее эффективными методами считаются:

Лимфодренажный массаж без синяков: улучшается отток лимфы, а вместе с ней и накопившейся гадости.
Кавитация — процедура, когда на проблемную область воздействуют с помощью ультразвука, но эффект от такой процедуры очень кратковременный.
Главные киты в борьбе с целлюлитом — постоянное движение + правильное питание с основой на белках и овощах. Этот тандем нужно сделать образом жизни навсегда, иначе эффект от других методов будет очень недолговечным.

Стоит помнить, что бьюти-индустрия — огромный бизнес, в котором заинтересованы big bosses, а это значит, что и тема «целлюлита» будет раскручиваться. С проблемой «целлюлита» рано или поздно столкнуться все, конечно, в той или иной степени. Но ведь стоит только себя полюбить, с «целлюлитом» или без, окружающие также будут воспринимать вас по-особенному. Меньше думайте о проблеме, а в любой ситуации и при первой же возможности — приседайте: физнагрузка улучшает отток лимфы, да и накачанная попа еще никому не мешала.

Читайте также: Маски для проблемной кожи в домашних условиях: 12 рецептов

hochu.ua

Что такое целлюлит и как с ним бороться: рецепты, отзывы

Наверное, на планете не осталось ни одной женщины, которая бы не знала, что такое целлюлит и как с ним бороться. Существует огромное множество методик, салонных процедур и народных методов, призванных избавить от этой напасти, но все ли они хороши в действии, и вообще, стоит ли бороться с этой проблемой?

Содержание:

Что такое целлюлит

Целлюлит — это заболевание, структурные изменения в подкожно-жировом слое, которые приводят к не правильной циркуляции и лимфатического оттока.

Очень часто целлюлит в народе именуют «апельсиновой коркой» за схожесть пораженной данным недугом кожи с поверхностью неочищенного апельсина. Целлюлит – это состояние кожи, при котором она становится рыхлой, бугристой.

Такое поражение подкожной жировой клетчатки чаще всего проявляется себя на бедрах, животе, ногах и спине, нередко характерные ямки и бугорки можно увидеть на внутренних поверхностях рук и икрах. Как это ни странно, но данное состояние кожи характерно исключительно для женщин и начинает себя проявлять после 20-25 лет. Сначала на коже живота, бедер, спины и ягодиц появляются едва заметные неровности, постепенно переходящие во впадины, с каждым днем заметно увеличивая рельеф кожи.

Можно самому в домашних условиях провести такой тест: захватить на ягодице плоть двумя руками и сжать, если внешне это будет похоже на апельсиновую корку, то можно смело утверждать, что первые признаки целлюлита «на лицо».

Жир, откладывающийся в подкожной жировой клетчатке, пронизывает волокна соединительной ткани, связывающие кожу и мышцы. У прекрасной половины человечества эти волокна располагаются вертикально. В местах их крепления к коже образуются ямочки, а в местах их отсутствия – бугорки. Подкожную жировую клетчатку имеют все женщины, даже очень худые, характерные ямочки и бугорки можно наблюдать и на их теле.

Чаще всего апельсиновая корка наблюдается у людей, имеющих тонкую кожу, т.к. под ней рельефность подкожного слоя становится еще заметнее. Мужчины практически никогда не сталкиваются с подобной проблемой, потому как их соединительная ткань строится по принципу панцирной сетки, а жировые клетки имеют более плоскую форму.

Такое состояние кожи никогда не считалось косметическим недостатком, «кустодиевские» женщины обладали пышными формами и активно выраженным целлюлитом. В эпоху СССР мало что изменилось, в 50-60 годы прошлого столетия такой изъян в фигуре не был чем-то из ряда вон, его даже кокетливо именовали «ямочками». И только в эпоху современности наши женщины вынуждены вести борьбу с апельсиновой коркой на самых аппетитных местах.

Причины данного недуга

Стоит заметить, что целлюлит появляется так сказать, в разбалансированном организме, в том, который потерял естественную гармонию. И в этом немаловажное значение имеют несколько факторов. Целлюлит: что это такое? Это неправильный образ жизни, это перекусы на бегу тем, что попало под руку, это алкоголь и курение, это стресс. Стресс, который день за днем, неделя за неделей, год за годом воздействует на наш организм. Сидячая работа, а отдых, проведенный в ресторане, на пляже или дома на диване рано или поздно оборачивается подобными проблемами.

Другими словами, ненавистные ямки и бугорки не появляются на теле в одночасье, они развиваются коварно и незаметно, внося дисбаланс в жизненно важную среду, характеризующуюся двумя факторами: циркуляцией лимфатической системы, представляющей из себя медленный и постоянный поток жидкости и балансом таких веществ в организме, как калий и натрий. Если эффективность этих процессов недостаточна, возникает застой, приводящий к возникновению апельсиновой корки.

целлюлит это некрасиво

Как бороться с целлюлитом

Именно эти застойные явления и необходимо ликвидировать, при обеспечении необходимой циркуляции жидкости разгладятся характерные для данного состояния кожи ямочки и бугорки. Без рационального питания, физических упражнений, ухода за кожей, борьбы со стрессами и психомоторной тренировки справиться с озвученной проблемой будет очень сложно. Только при условии добросовестного выполнения данных рекомендаций можно достигнуть 100%-го результата.

В конечном итоге, приняв решение правильно питаться, заниматься спортом, избегать стрессовых ситуаций и следить за своим телом вы избавитесь от рыхлой жировой деформированной ткани. А новый взгляд на образ жизни и привычки не позволят образоваться новой.

Питание

Свободные радикалы, способные вызывать окисление, и являются главными «действующими лицами», разрушающими ткани организма человека. Но на наше счастье, в организме существуют и противоборствующие вещества, препятствующие окислению – антиоксиданты. Многие антиоксиданты попадают в тело человека вместе с продуктами питания, речь идет о витаминах А, С и Е, а так же селене, цинке, меди и марганце.

В каких продуктах содержатся вышеназванные полезные вещества? Много бета-каротина содержится в сладком картофеле, моркови, шпинате и спаржевой капусте. Также высоко его содержание в зелени, корнеплодах, сладком перце, дыне, папайе и абрикосах. Витамина С много практически во всех сортах капусты, цитрусовых, смородине, болгарском перце. Витамин Е «добывают» из недробленого зерна, семечек подсолнуха, пророщенного пшеничного зерна.

В нормальном здоровом человеческом организме коллагеновые волокна обновляются каждые 5-7 лет. Активизировать этот процесс могут некоторые фрукты, к примеру, в ананасах и папайе содержатся бромелаин и папаин, способные заменять коллагеновые волокна. Тем же эффектом отличаются плоды киви и манго.

В ходе исследований, проведенных европейскими врачами, было установлено, что большинство женщин, страдающих целлюлитом, имели слабые капилляры. А именно от чрезмерной инфильтрации из слабых капилляров инициируется процесс образования апельсиновой корки. Если укреплять капилляры, можно существенно улучшить микроциркуляцию жидкости, а значит предотвратить образования бугорков и ямок на бедах и ягодицах. Биофлавоноиды, содержащиеся в овощах и фруктах, способны укреплять капилляры, придавая им большую эластичность.

Физические упражнения

Подтянутое, с правильными пропорциями тело во многом обусловлено положительным влиянием физического труда. Чтобы получить максимальный эффект, необходимо подходить к решению данной проблемы комплексно. Скорректировать форму тела можно с помощью силовых упражнений изолированного действия, которые способны укрепить, подтянуть и правильно сформировать отдельные группы мышц. Аэробные упражнения способны улучшить состояние всего организма, ускорить обмен веществ, улучшить кровообращение и простимулировать глубокое дыхание.

Мышцы формируют контуры тела, от того, в каком тонусе и форме они находятся, будет зависеть и пропорции фигуры, а так же нормальное функционирование всех внутренних органов и систем. Мышечный тонус жизненно необходим не только для нормального кровообращения, отвечающего за транспортировку молекул кислорода и других питательных веществ к клеткам организма, но и для удаления из них продуктов обмена.

За счет мышечных сокращений сжигается энергия. Активно работающие мышцы эффективно сжигают калории и жир. Мышечный тонус способны поддержать только регулярные упражнения. Отсутствие регулярных физических тренировок приводит к дряблости и угасанию жизненных сил мышц.

Людям, имеющим слабые и дряблые мышцы, как правило, знакома проблема целлюлита. Но можно не иметь лишний вес, но иметь лишнюю жировую ткань, это, кстати, особенность женского организма. Поэтому единственный способ перевести лишний жир в мышцы – заниматься спортом.

Механические способы, помогающие улучшить внешний вид кожи

Тем, кто не готов изнурять себя физическими упражнениями, можно пойти другим путем: сегодня разработано и опробовано в действии огромное множество методик и процедур, помогающих вернуть коже былую красоту и упругость, разгладить морщинки не только на лице, но и на самых аппетитных частях тела. Одной из них является липосакция. Липосакция бывает традиционной хирургической, ультразвуковой, радиочастотной и лазерной. Все эти методы призваны разрушить жировую ткань и отсосать ее, либо вывести из организма естественным путем.

Что такое целлюлит и как с ним бороться? Фото результата липосакции наглядно демонстрирует, как улучшился внешний вид кожи, хотя бывает и обратный эффект. К тому же у любого хирургического метода есть противопоказания, и ни один из них не застрахован от осложнений.

фото до и после липосакции

Немного в стороне от данного метода стоит субцизия. В основу данной методики легло механическое воздействие на волокна соединительной ткани, связывающих мышцы и кожу. Они перерезаются с помощью тонкой иглы, и после этого наблюдается разглаживание кожи. Что касается последствий данной методики, то они пока изучены мало.

Многие не решаются прибегать к таким радикальным мерам и снова и снова обращают свой взор на старый добрый массаж, но не просто массаж, а антицеллюлитный, с применением соответствующих кремов и гелей. Роль таких вспомогательных средств давно была разоблачена как неэффективная. Тем не менее многие женщины на практике убедились, что крема на основе витамина А, кофеина, специальных ферментов, конского каштана и других элементов действительно способны улучшать состояние подкожно-жировой клетчатки. Результат заметен уже через 14 дней после начала применения.

Хорошо зарекомендовал себя роликовый игольчатый массаж, если нетвозможности приобрести такой прибор, можно воспользоваться специальной губкой или массажной щеткой. Из физиотерапевтических процедур славится ионофорез, помогающий транспортировать питательное вещество в глубокие слои эпидермиса. Пожалуй, самым молодым средством является электролиполиз. Суть данной процедуры в том, что специалист вводит под кожу пациента длинные иголки, через которые пропускается слабый электрический ток, помогающий разрушать жировые клетки. Если совершенно нет времени на бег и плавание, можно испробовать на себе липостимуляцию, которая так же связана с искусственным раздражением мышц незначительными электрическими разрядами.

Хорошо зарекомендовал себя и баночный массаж. Многие еще помнят, как в детстве мама ставила им на спину банки во время болезни. Теперь этот метод используют для массажа, единственное, что следует помнить – массаж банками не стоит проводит в районе живота, кожа в этой зоне слишком чувствительна. Повысить эффективность данной процедуры можно с помощью эфирных масел, обладающих антицеллюлитным эффектом, речь идет о масляном экстракте морских водорослей, эфирных маслах лимона, грейпфрута, апельсина, соевом лецитине и витамине Е.

Какой бы способ борьбы с апельсиновой коркой вы не выбрали, необходимо помнить, что если она уже появилась, от нее не получится избавиться навсегда. Борьба с ней станет делом всей жизни, когда с наступлением каждого нового дня вы будете говорить ей решительное «нет».

acellulit.ru

Как избавиться от целлюлита. Лечение целлюлита в домашних условиях.

Чаще всего целлюлит появляется на бедрах, животе. Страдают им многие, независимо от возраста. Кожа становится менее упругой, покрывается как бы мелкими выпуклостями и ямками, напоминая апельсиновую корку. Все эти изменения в подкожном слое получаются в результате неправильного распределения жира, воды и продуктов обмена. Также целлюлит может возникать в результате генетических факторов, гормональных нарушений.

Наши предки не знали что такое целлюлит, считается что его возникновение связано с сидячей работой, низкой активностью, неправильным питанием. Чтобы справиться с целлюлитом следует пересмотреть питание, подключить массаж и самомассаж. Даже в домашних условиях без помощи дорогостоящих процедур можно избавиться от целлюлита, но начинать следует как можно раньше, когда «апельсиновая корка» еще не сильно выражена. Помните, что физические упражнения, любой фитнес замедляет развитие целлюлита.

Какие существуют стадии целлюлита

Лучшее средство от целлюлита – активный образ жизни и правильное сбалансированное питание. От целлюлита невозможно избавиться раз и навсегда, стоит дать себе послабление — и вот «апельсиновая корка» снова заняла свое место на бедрах, ягодицах. Особенно радует целлюлит наши игры с весом, быстрые похудения и вновь быстрый набор веса, поэтому следует осторожно подходить к диетам, не следует резко сгонять вес. Причем резко худея (набирая) вес ваша кожа рискует помимо целлюлита получить растяжки или стрии.

Первая стадия целлюлита

Чтобы увидеть целлюлит нужно собрать двумя руками кожу. Если бугорки и впадинки не видны, значит все в порядке. Для этой стадии характерна потеря эластичности кожи, причина ее в нарушении обмена веществ. Из рациона уберите все копчености, жиры, старайтесь тушить, а не жарить пищу. Еще полезна еда, приготовленная в пароварке. Употребляйте не менее 200 граммов тушеных овощей в день, пейте не менее литра минеральной воды в день. Откажитесь от пирожных и тортов. Если вы не можете без сладкого, помните, лучше несколько долек темного, горького шоколада, чем кусочек пирожного. Алкоголь и курение — друзья целлюлита, поэтому органичьте и то и другое.

Вторая стадия целлюлита

Целлюлит уже заметен, это происходит потому, что жировые клетки сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды, что приводит к плохой циркуляции крови. Тут одной диеты мало. Если позволяет здоровье посетите сауну или баню раз в неделю. Это поможет выводу из организма лишней жидкости. На этой стадии необходим антицеллюлитный массаж несколько раз в неделю.

Третья стадия целлюлита

Запущенная форма. Бугорки и вмятины грубые. Кожа теряет чувствительность. В некоторых случаях помогает довольно болезненный силовой массаж. Но его следует применять с осторожностью, чтобы не повредить нервные окончания.
Есть и другие методы: электролиз, липолиз, различные обертывания и другие, которые ни в коем случае не отменяют ни диету, ни физические упражнения. Полезны простые прыжки через скакалку.

Есть и четвертая стадия, когда кожа бедер и ягодиц напоминает ноздреватую губку в уплотнениях и пятнах, напоминающих синяки. Эта стадия требует обращения к специалистам, так как это свидетельствует о нарушениях кровообращения и поражении нервных окончаний.

Задача состоит в том, чтобы не допустить последних стадий. Избавляться от целлюлита надо начинать как можно раньше.

У целлюлита есть две особенности, отличающие его от обычного ожирения:

Целлюлит не исчезает при похудении, даже если вы регулярно занимаетесь гимнастикой, а жировая ткань исчезает.

Участки кожи подвергнувшиеся целлюлиту, содержат больше жидкости, чем жировые клетки.

Бороться с целлюлитом поможет диета

Огромное значение в профилактике и избавлении от целлюлита имеет правильное здоровое питание. Следует подобрать диету так, чтобы из организма удалить лишний жир и токсины, не заставлять организм переваривать слишком много вредных продуктов, таких как рафинированные углеводы, различные полуфабрикаты.

В диету против целлюлита следует включить:

Овощи. Они хорошо очищают организм, содержат мало калорий, не содержат жиры. Рекомендуется употреблять в пищу баклажаны, капусту, фасоль, лук, шпинат, укроп, помидоры, ростки сои, цикорий. Лучше есть овощи в сыром виде.
Ягоды и фрукты благодаря большому содержанию калия хорошо очищают организм. Очень полезны ягоды красного цвета — клубника, малина, лесные ягоды, а также киви, яблоки, ананасы, грейпфруты, лимоны, сливы и т.д.
Употребляйте в пищу хлеб из муки грубого помола. Полезен хлеб из ячменя, ржи, проса, гречихи.
При целлюлите очень полезно есть бобовые — чечевицу, фасоль, горох.
Рыба. Рыбу готовьте на пару или отварную. В рыбе содержится жирные кислоты, регулирующие обмен веществ в организме.
Минеральная вода. Пейте не менее 2 литров в день. Утром выпивайте стакан минералки до еды, в течении дня пейте небольшими порциями.
Не соблюдайте жестких диет. Питание должно состоять на 2/3 из овощей и фруктов. Фрукты ешьте отдельно от остальной еды. Не ешьте после 18 часов, на ночь можно съесть апельсин, для выведения шлаков.
Исключить сдобные булочки, соленое, копченое, сократить животные жиры и сахар.

Можно попробовать придерживаться следующей диеты от целлюлита: Диета длится 2 недели. избавиться от «апельсиновой корки» помогут апельсины.

Первая неделя 1 кг апельсинов, 2 яйца вкрутую, 1,5 литра минералки без газа в течении дня.
Вторая неделя: к этому добавляется рисовая или гречневая каша на воде без соли и сахара по тарелке в день.

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит — это прежде всего следствие застойных явлений в тканях. Следовательно, нужно добиться оптимальной работы лимфатической и кровеносной систем. Утро и вечер начинайте с контрастного душа в течении 5- 10 минут. Воздействуйте струей воды на проблемные участки кожи. Меняйте перепад температур, это усилит приток крови к коже, улучшится ее микроциркуляция и усилится обмен веществ. Но, не подвергайте кожу резким перепадам температур. Не стоит принимать контрастный душ сразу после горячей ванны – это нагрузка на сердце. Начинайте с теплой воды, затем переключите на холодную воду и массируйте участки тела, пораженные целлюлитом сильной струей воды 10-15 секунд. Повторяйте процедуру три раза. После душа хорошо разотрите тело полотенцем.

Утром и вечером наносите на кожу специальные антицеллюлитные средства. Лучше использовать их в комплексе с массажем. Хорошие результаты дают средства, в состав которых входит экстракт гинго, эфирные масла, ментол, они проникают глубоко в кожу и активно расщепляют жиры.

Даже самые дорогие и активные антицеллюлитные кремы и гели не помогут, если ежедневно не работать над собой. Выбирайте кремы в которых есть: морские водоросли, экстракты кофе или какао, эфирные масла корицы или грейпфрута, глина. Наносите антицеллюлитный крем на кожу с утра за 20 минут перед тем как одеться и вечером за 20 минут до сна. Втирайте средство круговыми движениями, пока не впитается в кожу. Для лучшего результата используйте средство не менее месяца.

Ванны и обертывания

Принимайте ванны. Горячая вода с добавлением морской соли хорошо расслабляет тело и очищает кожу. Достаточно провести в воде 20 минут. В ванну можно добавлять молоко, мед, настои трав. Избавится от целлюлита поможет домашнее обертывание. Сначала полежите в теплой ванне, чтобы кожа распарилась, сделайте легкий пилинг, чтобы отшелушить верхний слой кожи, затем слегка разогреть мед на паровой бане, нанести его на нужные участки кожи и оберните целлофановым пакетом. Наденьте теплую одежду. Через 30 — 40 минут смойте теплой водой. Можно нанести крем. Замечательно действуют холодные и горячие обертывания, которые можно периодически делать в домашних условиях.

От целлюлита хорошо помогают обертывания голубой глиной. Развести голубую глину водой до консистенции сметаны. По желанию можно добавить в смесь несколько капель эфирных масел. нанесите на проблемные зоны и оберните пищевой пленкой. Оставьте на 20-30 минут, затем смойте теплой водой. Делайте обертывания 12 дней подряд.

Чтобы избавится от целлюлита делайте массаж долго и систематически, как минимум в течении 3 недель, повторяйте антицеллюлитный массаж несколько раз в год, в том числе и с профилактической целью.

Каждый день после вечернего душа делайте антицеллюлитный массаж в течении 15 минут при помощи жесткой рукавички или специальной массажной щетки. Сильными круговыми движениями массируем проблемные участки по направлению от коленей к бедрам и животу. После массажа оденьте согревающие шорты из натуральной ткани. Массаж ускоряет циркуляцию лимфы, усиливает кровообращение.

Самомассаж особенно эффективен после водных процедур. Эффект усилит применение антицеллюлитных кремов или скрабов, специальных массажных роликов или вакуумных банок. Любой, даже непрофессиональный массаж принесет большую пользу. Приемы его просты и доступны любому – поглаживание, растирание, похлопывание, щипки различной интенсивности. Можно использовать эфирные масла с антицеллюлитным эффектом (масла цитрусовых, герани, бергамота, корицы, муската, пачули, миндаля, перечной мяты, лаванды), смешивайте их с растительным маслом в пропорции 1:5. Но будьте осторожны с самомассажем в том случае, если у вас выражена капиллярная сетка или есть проблемы с венами.

Массаж щеткой

Сухие растирания кожи специальной щеткой, также – один из вариантов самомассажа. Это повышает тонус кожи, стимулирует работу лимфатической и кровеносной систем, отшелушивает отмершие частицы кожи, делая ее гладкой и шелковистой. Проводите процедуру перед душем, три раза в неделю, щетку лучше использовать из натуральной щетины на длинной ручке. Начиная растирать кожу от ступней. Сильными движениями поглаживайте щеткой ноги вверх к коленям и бедрам. На ягодицах и бедрах кожу растирайте против часовой стрелки круговыми движениями, с небольшим нажимом. Грудную клетку и живот массируйте круговыми движениями по направлению к сердцу. Регулируйте силу нажима, чтобы не испытывать неприятные ощущения.

Для обработки проблемных зон — бедер, ягодиц, живота используйте жесткую мочалку или еще лучше специальную рукавицу, необходимо запустить процесс микроциркуляции в коже, разбить бугорки подкожной жировой клетчатки помогутмассажеры — механические или электрические.

Антицеллюлитные средства наносятся всегда снизу вверх, это правило относится и к пилингу.

Подберите для себя антицеллюлитную линию средств, но если не соблюдать режим питания и не заниматься физкультурой, все усилия будут напрасны, независимо от гелей и кремов. Антицеллюлитные средства содержат компоненты, ращепляющие жир, усиливают обмен веществ, повышают эластичность кожи. Антицеллюлитные средства содержат вещества нормализующие липидный обмен, кроме того они питают и увлажняют кожу. Многие антицеллюлитные средства обладают лифтинг — эффектом.

Как делать самомассаж тела

Если у Вас не хватает времени или денег чтобы посетить массажиста научитесь основам самомассажа и делайте его дома.

Самомассаж улучшает кровообращение, обмен веществ, полезен для кожи и всего организма. Делать его лучше утром или вечером перед сном, никогда не делайте массаж после еды.

Вам потребуется 25 минут свободного времени.

Массаж проводим по ходу лимфатических путей, делаем на чистую кожу. Если на лице есть воспаление или раздражение, сначала должна быть проведена чистка лица и только после того как кожа восстановится можно приступать ка массажу.

от пальцев рук до подмышек,
от ступней до паха,
грудь и массируем от середины в стороны, спину также массируем в стороны от позвоночника,
шея — вниз от волос к спине,
голова — от макушки к темени, затылку и височной области.

Лучше всего начинать массаж тела с ног. Займите удобное положение. Руки должны быть чистые, ногти коротко подстрижены, руки можно смазать тальком или массажным кремом.
Начинайте с массажа стоп, разминаем подошву, пальцы, тыльную сторону стопы, голеностопный сустав, икроножную мышцу, и выше, колени, бедра. Каждую ногу массируйте в течении 4 минут.
Затем массируем грудную клетку в течении 3 минут, по 3 минуты массируйте каждую руку, начиная с пальцев, затем кисть, лучезапястный сустав, предплечье, локоть, плечо и плечевой сустав.
Потом массируем туловище в течении 6 минут — шею, мышцы ягодиц, поясницу, спину, живот.
Заканчиваем массажем шеи, чистое лицо и голову массируем в течении 5 минут.

Движения при массаже должны быть такими: начинайте самомассаж с поглаживания, затем выжимайте, растирайте, разминайте и снова поглаживайте.

При поглаживании кожа не сдвигается, рука по ней просто скользит. Мягко скользите подушечками пальцев по коже лица, шеи, поглаживайте ладонями, можно делать как одной, так и двумя руками.
Выжимание делаем бугром большого пальца и основанием ладони, пальцы сомкнуты. Выжимание делается с силой, ладонь держим поперек массируемой мышцы.
Растирание похоже на поглаживание, но оно более энергично, ладонь не скользит по коже, а сдвигает ее. Движения могут быть продольными, поперечными, зигзагообразными, кругами. Подошвы растираем косточками пальцев.
Разминание — наиболее сложный прием самомассажа, но очень эффективный.Плотно обхватите пальцами мышцу, оттяните вверх и делайте движение, как будто выжимаете воду.

Нельзя делать самомассаж и массаж при высокой температуре, при заболеваниях кожи, при варикозе, тромбозе, воспалении лимфоузлов. Живот не массируем при месячных, грыжах, камнях в почках и желчном пузыре.

Закончите самомассаж в душе. Специальной рукавицей или жесткой щеткой растирайте тело так же как и при массаже по ходу лимфатических путей. По окончании вытрите тело сухим полотенцем.

bezdietu.ru

Как убрать целлюлит? Стадии целлюлита, 10 правил борьбы с апельсиновой коркой

Целлюлит представляет собой серьезную и нешуточную проблему, с которой сталкиваются современные женщины. Как убрать целлюлит в домашних условиях, какие стадии целлюлита бывают, как бороться с апельсиновой коркой? Эти вопросы волнуют всех женщин.

Идеальная попа без целлюлита

Некрасивая и дряблая кожа отравляет жизнь прекрасным дамам, приходиться постоянно скрывать внешний недостаток под длинными платьями и свободной одеждой, отказываться от возбуждающего сексуального нижнего белья. К тому же проблема становится наиболее актуальной с наступлением пляжного сезона, и весь долгожданный отдых оказывается испорченным от постоянных мыслей о целлюлите на ногах и попе.

Многим девушкам посчастливилось, они ни разу в жизни не имели проблемную кожу. Но даже им не стоит забывать о профилактике и постоянной заботе о своей внешности, ведь от появления апельсиновой корки не застрахована ни одна представительница прекрасного пола.

Следить за красотой кожи следует всегда, а не только перед наступлением пляжного сезона. Если проблемой заняться зимой и начать изучать материалы на страницах нашего веб-сайта, то с наступлением жаркого периода у Вас уже будут заметные улучшения.

Что такое целлюлит?

Целлюлитом или целлюлитными отложениями называют изменения жировой ткани, которые вызывают нарушения кожи и придают ей непривлекательный вид в виде апельсиновой корки. Клетки медленно выделяют продукты жизнедеятельности, зато с удвоенной энергией начинают всасывать токсины, жидкость, отходы и активно накапливать жир. Похожая ситуация наблюдается с людьми при наборе веса — клетки толстеют.

Схема формирования целлюлитных бугорков выглядит так. Жировые клетки окружены соединительными волокнами. Когда жировая ткань начинает увеличиваться в объёме, соединительные волокна растягиваются. При достижении максимума своей растяжки волокна препятствуют дальнейшему растяжению кожи, но это не останавливает рост клеток. В результате перетянутая жировая ткань выпирает наружу ужасными бугорками.

Образование бугорков может произойти даже с самым малым количеством жировой ткани. В основном целлюлитные отложения формируются на ногах, ягодицах и животе. Причем не только дамы с избыточным весом страдают от “апельсиновой корки”, хотя у полных женщин она проявляется сильнее и лучше видна, чем у стройных и худых.

От чего появляется целлюлит?

До сегодняшнего дня нет определенного ответа о прямых причинах возникновения целлюлита и нарушениях обмена веществ, однако среди множества факторов выделим основные:

Наследственность: особенности телосложения, строения кожи и обмена веществ;
Несоблюдение режима питания;
Гиподинамия или малая подвижность;
Постоянные стрессы и хроническая усталость;
Нарушение гормонального баланса, вызванного сбоями в яичниках, щитовидной железе и других органах эндокринной системы.
Белковый дисбаланс, связанный со снижением альбумина в крови;
Злоупотребление кофе, сигаретами и алкоголем;
Экологические факторы.

Целлюлит на ногах

Согласно статистике целлюлитные отложения встречаются у каждой шестой девушки и начинают формироваться ещё во время полового созревания. В период беременности или сразу после него целлюлитные бугорки обнаруживает каждая третья женщина.

Стадии целлюлита и его лечение

Целлюлит – верный спутник лишнего веса, однако часто даже худые женщины страдают из-за некрасивых бугорков на коже. Устранить этот косметический недостаток вполне реально, главное – это выбрать правильную тактику, ведь для каждой стадии поражения целлюлитом требуются различные методы борьбы.

Стадия первая – «скрытый» целлюлит

Это начальная стадия апельсиновой корки, которая может наблюдаться даже у стройных и спортивных девушек. На данном этапе на проблемных зонах (чаще всего – это ягодицы и бедра, реже – живот и верхняя часть рук) можно заметить снижение тургора кожи, небольшую отечность/припухлость.

При пальпации (прощупывании пальцами) участок кожи остается гладким, никаких неровностей не ощущается, однако стоит только сильно сжать кожу – целлюлитные бугорки проявляются во всей красе…

Первая стадия говорит о наличии небольшого количества подкожно-жировой клетчатки. Увеличиваясь в объеме, жировые клетки мешают нормальной циркуляции крови и лимфы, в результате чего образуется отек. Задержка жидкости в сочетании с жировыми отложениями – это и есть целлюлит.

Для начальной стадии возникновения целлюлита план лечения будет таков:

Нормализация питания – необходимо минимизировать потребление жирной, консервированной и соленой пищи, которая провоцирует задержку жидкости в организме.
Регулярные физические нагрузки, причем предпочтительны аэробные упражнения – бег трусцой, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой. Аэробика улучшает микроциркуляцию крови, что просто необходимо для борьбы с целлюлитом.
Домашние косметические процедуры также помогут при начальной стадии появления целлюлитных бугорков. Ручной или баночный массаж, сауна – эти манипуляции направлены на выведение излишней жидкости из организма и разглаживание кожи.

Стадия вторая – обширный отек

Следующая стадия целлюлита – это выраженный отек. Одутловатость кожи усугубляется, кожа становится более рыхлой, бугорки и неровности видны уже без сдавливания – появляется эффект «апельсиновой корки». При прощупывании (к слову, пальпация на этом этапе может быть немного болезненной) подкожного жира можно ощутить узелки и уплотнения.

Избавиться от целлюлита на попе

Такое состояние объясняется изменением подкожно-жировой клетчатки – она становится более плотной, вязкой, что нарушает венозный кровоток. На данной стадии терапия должна включать в себя:

Строгую диету – исключается все острое, соленое, сладкое и мучное, минимизируется кофе и специи.
Увеличиваются физические нагрузки. При наличии большого количества лишнего веса идеальным вариантом станет ходьба в быстром темпе, лыжные прогулки или другие аэробные упражнения ежедневно.
В дополнение к домашним косметологическим процедурам необходимо добавить салонные. Обязательно стоит обратиться к косметологу и пройти курс LPG-массажа, обертывания глиной, прессотерапии или лимфодренажного массажа.

Третья стадия – микронадулярная

На данном этапе проявления целлюлита становятся все более выраженными – бугорки и неровности могут просвечивать даже через тонкую ткань, подкожный жир на ощупь становится все более узловатым. Бороться с целлюлитом на данной стадии сложно, поскольку жировая ткань перерождается в более грубую – соединительную.

В борьбе за красивую кожу будет полезно:

Соблюдение антицеллюлитной диеты – потребление растительной клетчатки и легкоусваиваемых белков, большого количества чистой воды.
Ежедневные физические упражнения и самомассаж.
Профессиональные косметологические процедуры – электролиполиз, ультразвуковой массаж.

Четвертая стадия – макронадулярная

На данной стадии целлюлит перестает быть косметическим недостатком и становится настоящей угрозой для здоровья. На четвертом этапе патологические изменения ухудшаются – бугры становятся более четкими, изменяется оттенок кожи (покровы приобретают слишком бледный или синюшный оттенок), и самое опасное – участки кожи теряют чувствительность, нарушена терморегуляция (кожа становится холодной).

Такие изменения происходят из-за того, что жировая ткань передавливает собой не только кровеносные сосуды, но и нервные окончания. Это чревато атрофией мышц, локальным некрозом тканей.

На финальной стадии традиционные средства борьбы бессильны, поэтому действовать нужно с помощью радикальных мер:

Липосакция. Откачка лишнего подкожного жира с водой отчасти уменьшит давление на кровеносные сосуды, а также «запустит» в организме самостоятельный процесс по выводу жидкости и расщеплению жира. Эта несложная операция также поможет восстановить питание тканей, и кожа вновь обретет нормальный цвет и чувствительность.
Целлюлиту на четвертой стадии обычно сопутствует большой лишний вес, который сложно сбросить только при помощи диеты. В таком случае на помощь придут современные лекарственные препараты для улучшения метаболизма и уменьшения аппетита. Назначить эти средства может только врач!
Обязательно нужно продолжить косметические процедуры – массаж, использование голубой глины, электролиполиз.

Не стоит доводить свое тело до четвертой стадии – этот косметический дефект легко устраняется при первых проявлениях.

Важно лишь проявить терпение и подойти к решению проблемы комплексно, и тогда ваша кожа будет впечатлять своей красотой и гладкостью!

10 правил как убрать целлюлит в домашних условиях

Решив избавиться от целлюлита своими силами, не стоит рассчитывать на слишком быстрый результат. Также стоит сразу настроить себя на то, что добиться положительного результата с первого раза не всегда удастся. Борьба с целлюлитом в домашних условиях основывается на ряде правил, которым обязательно нужно следовать.

1. Антицеллюлитные диеты

В первую очередь нужно начать соблюдать специальную антицеллюлитную диету, суть которой состоит в постоянном употреблении фруктов и овощей в больших количествах. При этом из рациона должны быть исключены соленые, сладкие, мучные и копченые продукты.

Придерживаясь этого правила не нужно истязать себя голодом. Достаточно разбить свой рацион на 4 приема, при этом каждая порция должна быть небольшой. Последний раз рекомендуется сесть за стол не позже 18:00.

Пищу нужно принимать без спешки, поскольку плохо усвоенное блюдо является одной из главных угроз для появления целлюлита.

2. Пьем больше чистой воды

Не менее важным условием является то, что на протяжении дня следует выпивать чистой воды примерно два литра. Рекомендуется разнообразить свой питьевой рацион многочисленными питьевыми напитками: яблочным, морковным, ананасовым соками. Благодаря регулярному питью можно вывести лишнюю жидкость и сжечь жиры.

3. Обертывания

Нелишним будет проведение дополнительных процедур в виде обертываний. Для этой цели подойдут, например, глина, мёд или морские водоросли. Обертывание можно проводить с использованием скраба на основе кофейных зерен. Кофейный скраб зарекомендовал себя как эффективное и действенное средство в борьбе с целлюлитом дома.

Такие средства прекрасно расщепляют жиры, улучшают кровообращение, подпитывают кожу и чистят её от шлаков, что способствует избавлению от апельсиновой корки и придаёт коже эластичность и гладкость.

Стоит учитывать, что у некоторых процедур есть ряд противопоказаний: онкологические и гигиенические заболевания, варикоз и патологии сердца.

4. Антицеллюлитный массаж

Следующий шаг в лечении целлюлита заключается в ежедневном проведении антицеллюлитного массажа. Для этой цели подойдут вакуумные банки. Массаж необходим для улучшения кровообращения в проблемных местах, ускорения процесса сжигания жира и вывода лишней жидкости.

5. Упражнения и фитнес

В поисках ответа на вопрос “Как быстро убрать целлюлит в домашних условиях?” не нужно забывать про активный образ жизни. Физическая нагрузка и антицеллюлитный бег являются немаловажным условием для восстановления и сохранения красоты своей фигуры.

Нужно увеличить двигательную активность, начав совершать ежедневные 2-3-часовые прогулки. Выполнение несложного комплекса физических упражнений также поможет добиться положительного результата.

6. Водные процедуры

Аквааэробика, плаванье и гидромассаж являются отличными помощниками для получения привлекательной формы. Холодные обливания и контрастный душ способствуют избавлению от целлюлита. При постоянном использовании водных процедур сохранить красоту и эластичность кожи легче.

7. Домашние средства от целлюлита

Дома очень комфортно применять многочисленные антицеллюлитные маски и кремы. Эти косметические средства обеспечивают кожу нужными веществами. Желательно, чтобы в состав входил йод морских водорослей, душистый плющ и экзотический эсцин.

Некоторые крема против целлюлита можно приготовить в домашних условиях самостоятельно, но необходимо брать исключительно натуральные ингридиенты.

При применении препаратов днем стоит наносить их через два часа после приёма пищи или до приёма. На ночь желательно использовать разогревающие средства с корицей и перцем.

8. Отказ от алкоголя и курения

Справиться с целлюлитом поможет полный отказ от принятия интоксикаций в виде алкогольных напитков, никотина и кофеина. Эти 3 компонента очень сильно вредят здоровью и отрицательно сказываются на внешности, засоряя организм свободными радикалами.

9. Чистка организма

Вывести шлаки и токсины из организма поможет активированный уголь и травяные чаи.

В состав чая должны входить плоды фенхеля, высушенные листы березы, мелко порезанный корень солодки и ароматные цветки бузины. Ингредиенты необходимо добавить в горячую воду в равных пропорциях и проварить в течение 10 минут на медленном огне. На один стакан требуется одна чайная ложка чайной смеси. Приготовленный чай следует разделить на несколько приёмов и на протяжении дня выпить.

Минеральные ванны также способствуют избавлению от апельсиновой корки. Для приготовления воды требуется добавить стакан глауберовой соли и стакан соды. Принимать ванну с минералами следует около 15 минут.

Будьте осторожны! Перед принятием ванн с минерами стоит проконсультироваться с врачом.

10. Витамины

Для сохранения здоровья кожи и её укрепления следует регулярно использовать витаминные комплексы. Включайте в рацион больше сырых овощей и свежих фруктов, проводите чистку своего организма от токсинов и шлаков.

Помните, чтобы убрать целлюлит за неделю или за месяц в домашних условиях требуется следовать правилам в комплексе. Один сеанс медового массажа в семь дней или разовая прогулка на свежем воздухе не поможет решить проблему. Только комплексный подход к лечению даст положительный эффект.

Приложив немного усилий, можно избавиться от целлюлита, не выходя из дома!

infoskin.ru