Таблица соотношения роста и веса женщин и мужчин

Таблица соотношения роста и веса женщин и мужчин в зависимости от типа конституции.

Типы конституции человека

Астенический – продольные размеры тела преобладают над поперечными, грудная клетка вытянутая и уплощенная, шея и конечности длинные и тонкие, узкие плечи, рост чаще высокий, мышечная система мало развита, основной обмен повышен, вес, как правило, небольшой.

Нормостенический – телосложение пропорциональное, мышцы развиты нормально, грудная клетка более выпуклая, чем у астеников, обмен веществ обычный.

Гиперстенический – рост чаще средний и ниже среднего, грудная клетка и шея укорочены, плечи широкие, поперечные размеры тела и толщина костей больше, чем у первых двух типов, а ноги короче, присутствует склонность к полноте.

 

Часто бывают смешанные типы конституции.

 

Таблица соотношения роста и веса женщин

Рост, см	Тип конституции
	Астенический	Нормостенический	Гиперстенический
151	43,0 — 46,4	45,1 — 50,5	48,7 — 55,9
152	43,4 — 47,0	45,6 — 51,0	49,2 — 56,5
153	43,9 — 47,5	46,1 — 51,6	49,8 — 57,0
154	44,4 — 48,0	46,7 — 52,1	50,3 — 57,6
155	44,9 — 48,6	47,2 — 52,6	50,8 — 58,1
156	45,4 — 49,1	47,7 — 53,2	51,3 — 58,6
157	46,0 — 49,6	48,2 — 53,7	51,9 — 59,1
158	46,5 — 50,2	48,8 — 54,3	52,4 — 59,7
159	47,1 — 50,7	49,3 — 54,8	53,0 — 60,2
160	47,6 — 51,2	49,9 — 55. 3	53,5 — 60,8
161	48,2 — 51,8	50,4 — 56,0	54,0 — 61,5
162	48,7 — 52,3	51,0 — 56,8	54,6 — 62,2
163	49,2 — 52,9	51,5 — 57,5	55,2 — 62,9
164	49,8 — 53,4	52,0 — 58,2	55,9 — 63,7
165	50,3 — 53,9	52,6 — 58,9	56,7 — 64,4
166	50,8 — 54,6	53,3 — 59,8	57,3 — 65,1
167	51,4 — 55,3	54,0 — 60,7	58,1 — 65,8
168	52,0 — 56,0	54,7 — 61,5	58,8 — 66,5
169	52,7 — 56,8	55,4 — 62,2	59,5 — 67,2
170	53,4 — 57,5	56,1 — 62,9	60,2 — 67,9
171	54,1 — 58,2	56,8 — 63,6	60,9 — 68,6
172	54,8 — 58,9	57,5 — 64,3	61,6 — 69,3
173	55,5 — 59,6	58,3 — 65,1	62,3 — 70,1
174	56,3 — 60,3	59,0 — 65,8	63,1 — 70,8
175	57,0 — 61,0	59,7 — 66,5	63,8 — 71,5
176	57,7 — 61,9	60,4 — 67,2	64,5 — 72,3
177	58,4 — 62,8	61,1 — 67,8	65,2 — 73,2
178	59,1 — 63,6	61,8 — 68,6	65,9 — 74,1
179	59,8 — 64,4	62,5 — 69,3	66,6 — 75,0
180	60,5 — 65,1	63,3 — 70,1	67,3 — 75,9
183	63-67	66-72	70-79

 

Таблица соотношения роста и веса мужчин

Рост, см	Тип конституции
	Астенический	Нормостенический	Гиперстенический
158	51,1 — 54,7	53,8 — 58,9	57,4 — 64,2
159	51,6 — 55,2	54,3 — 59,6	58,0 — 64,8
160	52,2 — 55,8	54,9 — 60,3	58,5 — 65,3
161	52,7 — 56,3	55,4 — 60,9	59,0 — 66,0
162	53,2 — 56,9	55,9 — 61,4	59,6 — 66,7
163	53,8 — 57,4	56,5 — 61,9	60,1 — 67,5
164	54,3 — 57,9	57,0 — 62,5	60,7 — 68,2
165	54,9 — 58,5	57,6 — 63,0	61,2 — 68,9
166	55,4 — 59,2	58,1 — 63,7	61,7 — 69,6
167	55,9 — 59,9	58,6 — 64,4	62,3 — 70,3
168	56,5 — 60,6	59,2 — 65,1	62,9 — 71,1
169	57,2 — 61,3	59,9 — 65,8	63,6 — 72,0
170	57,9 — 62,0	60,7 — 66,6	64,3 — 72,9
171	58,6 — 62,7	61,4 — 67,4	65,1 — 73,8
172	59,4 — 63,4	62,1 — 68,3	66,0 — 74,7
173	60,1 — 64,2	62,8 — 69,1	66,9 — 75,5
174	60,8 — 64,9	63,5 — 69,9	67,6 — 76,2
175	61,5 — 65,6	64,2 — 70,6	68,3 — 76,9
176	62,2 — 66,4	64,9 — 71,3	69,0 — 77,6
177	62,9 — 67,3	65,7 — 72,0	69,7 — 78,4
178	63,6 — 68,2	66,4 — 72,8	70,4 — 79,1
179	64,4 — 68,9	67,1 — 73,6	71,2 — 80,0
180	65,1 — 69,6	67,8 — 74,5	71,9 — 80,9
181	65,8 — 70,3	68,5 — 75,4	72,7 — 81,8
182	66,5 — 71,0	69,2 — 76,3	73,6 — 82,7
183	67,2 — 71,8	69,9 — 77,2	74,5 — 83,6
184	67,9 — 72,5	70,7 — 78,1	75,2 — 84,5
185	68,6 — 73,2	71,4 — 79,0	75,9 — 85,4
186	69,4 — 74,0	72,1 — 79,9	76,7 — 86,2
187	70,1 — 74,9	72,8 — 80,8	77,6 — 87,1
188	70,8 — 75,8	73,5 — 81,7	78,5 — 88,0
190	73-78	76-84	81-91
193	75-80	78-86	83-93

 

Идеальный вес для модели.

Соотношение роста и веса моделей и обычных людей

Какая девочка не мечтала увидеть свое фото на страницах модного глянцевого журнала, в рекламе и т.д. Конечно, причин этому можно назвать очень много: известность, иногда богатство, перспективы, знакомства и т.д. Всем известны параметры 90 – 60 — 90 . На что только не готовы сделать девушки, чтобы добиться такой фигуры ! И стоит ли идти на такие жертвы?

Скаут одного из самых известных парижских модельных агентств Marilyn Agency (которое подарило нам таких звёзд, как Наоми Кэмпбелл и Кейт Мосс) Филипп Попадопоулос в одном из своих интервью назвал параметры его моделей:

« Мы отбираем моделей ориентируясь на критерии парижской и нью-йоркской моды. Нам нужны действительно очень худые девушки , с тонкими длинными руками и выделяющимися плечами. Для нас крайне важен рост – не ниже 176см и не выше 184см. 1/3 роста модели должно составлять туловище, то есть от макушки до талии. Пропорции 90-60-90 уже никому не интересны.

Популярны стали слудющие параметры — 86-59 (60)-89 . Объяснение этому следующее – ведь это самые известные Дома моды диктуют нам такие каноны, и мы должны им соответствовать.»

Девушки забывают о своём здоровье, в мозгу существует одна только цель — 86-59 (60)-89. Были даже попытки увеличить параметры из-за огромного количества смертей и заболеваний, таких как анорексия ! Но, никаких изменений не было, так как девушки добровольно доводят себя до такого состояния.

Анорексия – психологическое отклонение. Отказ от употребления пищи, ведущий к полному истощению организма.

Вес моделей

Вес моделей должен быть относительно маленьким. Поэтому девушки, работающие моделями сутками почти ничего не едят, при этом много работают. На самом деле модель — это очень сложная профессия и без сильного намерения во что бы то ни стало добиться на этом поприще успеха, врядли можно добиться больших побед. Но всё возможно, надо только сильно хотеть и верить в то, что всё получится!

Таблица соотношения веса и роста для моделей

1. 50м = 34кг 1.65м = 42кг

1.53м = 35кг 1.68м = 43кг

1.54м = 36кг 1.70м = 44кг

1.55м = 37кг 1.73м = 45кг

1.58м = 38кг 1.75м = 46кг

1.60м = 40кг 1.78м = 47кг

1.63м = 41кг 1.80м = 48кг

Вот, параметры некоторых самых известных моделей мира!

Клаудиа Шиффер– 83 – 60 – 88.

Кемпбелл Наоми– 86 – 60 – 86.

Кейт Мосс – 83 – 58 – 88.

Клум Хайди – 94 – 65 – 98.

Жизель Бюндхен – 91 – 60 – 88.

Наталья Водянова – 86 – 61 – 86.

Внешность человека характеризуется совокупностью многих параметров — весом, ростом, фигурой, осанкой, состоянием волос, кожи и др. Сегодня, ничему из перечисленного не уделяется так много внимания, как весу, его норме и отклонению от неё. Учёные рекомендуют не рассматривать этот критерий самостоятельно, т. к.

существует определённая взаимосвязь между двумя такими параметрами, как вес и рост человека. Таблица, описывающая соотношение этих двух характеристик внешности придумана давно. Ныне появились её многие вариации, опираясь на данные которых можно определить степень «нормальности» и «идеальности» своего веса по отношению к росту и комплекции, учитывая и такие важные периоды своей жизни, как подростковый возраст и беременность.

Что такое нормальный вес?

Определение нормального веса — задача непростая, т. к. каждая раса, народность в разные исторические эпохи ценит разные комплекции и предлагает свои правила для его определения.

Так, ещё недавно для определения показателя нормального веса пользовались американской формулой, предлагающей вычесть 100 из своего измеренного в сантиметрах роста (при росте 160 см — вес 60 кг), а также сделать определённые поправки на пол и возраст. В США этой методике придерживаются и сейчас, в России и Европе больше склоняются к использованию методики Кетле, а также учёту конституции человека и его генетике. Всемирная организация здравоохранения настаивает на исключении возраста из «смягчающих» факторов для увеличения веса, которое ранее считалось нормальным. Последние исследования показали прямую связь возникновения большего числа болезней и осложнений от них у пожилых людей, имеющих больший вес по сравнению с худощавыми представителями своего возраста.

Определяем нормальный вес

Индекс массы тела (индекс Кетле) является проверенным инструментом для того, чтобы определить нормальный вес человека. Таблица с несколькими числовыми диапазонами индекса позволяет определить в норме, дефиците или избытке находится ваш вес.

Для расчёта индекса Кетле нужно разделить свой вес, измеренный в килограммах на квадрат числового значения своего роста в метрах. Так, при росте 160 см и весе 60 кг индекс равен 60/1,6 2 = 23,4. Если полученное значение меньше 18,4 — это свидетельствует о дефиците веса, если показатель более 25 — имеется избыточная масса тела. Числовой диапазон индекса 18,5-24,9 характеризуется таблицей как нормальный вес.

Индекс массы тела можно рассчитать самостоятельно, а можно найти уже готовую таблицу, в которой на пересечении строки с ростом и столбца с весом прописано числовое значение индекса. Ячейки таких таблиц залиты разным цветом для удобства восприятия информации, одним цветом обозначена норма, другим избыток веса, третьим — недостаток. Существует вариант этого графического пособия, в котором в ячейке на пересечении значения веса и роста прописано числовое значение килограммов, нуждающихся в корректировке. Так, при норме веса и роста в ячейке стоит 0, если имеется дефицит веса — в ячейке указано число со знаком «минус», если избыток — со знаком «плюс».

Определяем идеальный вес

После вычисления своего нормального веса, можно определить соотношение таких параметров, как идеальный рост и вес. Таблица, совмещающая эти два критерия, основывается ещё и на конституции человеческого тела. Выделяют следующие типы телосложения:

• Нормостеническое, при котором наблюдается среднее развитие мышц и костей. Показатели идеального веса людей этого телосложения максимально близки к рассчитанным значениям нормального веса по методике Кетле.
• Астеническое. Представители этого типа имеют слаборазвитую мускулатуру, узкие кости и грудную клетку.
• Гиперстеническое телосложение характеризуется тяжёлыми костями, хорошо развитыми мышцами, широкой грудной клеткой.

Таблицу с численными значениями идеального веса и роста приведём ниже. В целом астеники на 2-10% легче, а гиперстеники на 3-10% тяжелее людей аналогичного роста и нормальной конституции.

Модели и «простые смертные»

Сегодня c подиумов показов мод, экранов телевизоров нам в основном улыбаются худенькие артисты, актрисы и модели. Попробуем разобраться, что такое идеальный рост и вес для модели? Можно ли их достичь или с ними можно было только родиться?

Многих современных девушек привлекает модельный бизнес идеей попасть на обложки модных журналов, стать знаменитой, эталоном для подражания, всегда быть в центре внимания. Эта профессия выглядит идеальной: позируя перед камерами лучших фотографов или дефилируя в изящном модном платье от знаменитого кутюрье, зарабатывать немалые деньги. Кажется нужно совсем немного — просто привести свою внешность в соответствии с модельными стандартами. На деле все не так просто. Многие начинающие и знаменитые модели в погоне за идеальным весом нередко доводили себя до физического и психологического истощения — заболевание «анорексия» в современном мире ассоциируется, прежде всего, с модельным бизнесом.

Соотношение роста и веса у девушек моделей и обычных женщин и мужчин наглядно видно в следующей таблице:

	Вес, мужчины, кг			Вес, женщины, кг
	астеники	нормостен.	гиперстен.	астеники	нормостен.	гиперстен.

Таблица отражает дефицит веса модели даже по сравнению с женщинами астенического (хрупкого) телосложения. Пытаясь добиться такого результата девушки — модели голодают, принимают несертифицированные лекарственные препараты для похудения, изнуряют себя непродуманными физическими тренировками.

Вместе с тем знаменитые модели зачастую далеки от таких «идеальных» пропорций . Они, безусловно, поддерживают себя в хорошей форме: занимаются фитнесом, являются приверженцами здорового питания, хорошо высыпаются. Их успех ознаменован не дефицитом веса, а шармом, изюминкой, блеском в глазах, с которыми они смотрят с подиума! И, конечно, фантастической работоспособностью и сильным характером!

Соотношение роста и веса для моделей с мировым именем:

Вес и рост для подростков

Для подростков и беременных женщин сложно составить таблицу соответствия роста и веса, в эти периоды для ориентира нормы используют таблицы, основанные на так называемых центильных интервалах. Такие таблицы составляют на основе наблюдений за детьми за последнее десятилетие, они регулярно обновляются. Зачастую подросткам сложно вникать в центильные категории, всё же придумывались они взрослыми и для взрослых. Если у вашего подрастающего ребёнка отмечен интерес к этой теме, помогите чаду разобраться, пока ему на глаза не попала таблица, в которой указан вес для моделей. Вот там-то написано всё предельно просто! И ребёнок, с ещё не окончательно сформировавшейся психикой, может сделать неправильные выводы — начнёт необдуманно худеть. Для подростка похудение, а тем более голодание, очень опасно, ведь его организму необходимы многие ресурсы для правильного развития.

Условно для роста и веса выделяют несколько интервалов:

• 3% — очень низкий,
• 10% — низкий,
• 25% — ниже среднего,
• 50% — средний,
• 75% — выше среднего,
• 90% — высокий,
• 97% — очень высокий.

Центильные таблицы роста и веса составляют по возрасту ребёнка, отдельно для девочек и мальчиков. Категории «ниже среднего», «средний» «выше среднего» соответствуют норме. Результаты, полученные по таблице веса и роста для подростков, следует анализировать в совокупности. Например, если по одним данным ребёнок попадает в категорию «Высокий», а по другим — в категорию «Низкий» или «Очень низкий», значит, произошёл резкий скачок одного параметра, а второй просто не успел дорасти (организм растёт, а массу не успевает добрать). Если же по обоим параметрам ребёнок находится в крайних категориях, то следует обратиться к врачу, пройти обследование, сдать анализы на определение гормонов.

Важно понимать, что таблица «Норма веса и роста» как для взрослых, так и для детей служит, прежде всего, неким ориентиром, склоняет к анализу данных. Такие пособия не предназначены для слепого достижения прописанных цифр. Если вы с помощью той или иной таблицы отметили дефицит или избыток своего веса, то сначала проконсультируйтесь со специалистом по этому вопросу. И уже вместе с ним продумывайте дальнейший план ваших действий.

Таблица веса и роста для подростков. Идеальный рост и вес для девушек и моделей

Сегодня не каждая девушка может учиться на балерину. На протяжении десятилетий разработаны параметры, по которым специалисты подбирают девочек. Балерина должна не только идеально выглядеть, а и иметь идеальное здоровье. Балеринами не могут быть девочки, у которых проблемы с сердцем, зрением, особенно когда присутствуют болезни суставов. Ранее балерины должны весить не более 50 кг. Сегодня для определения идеального веса балерины нужно рост в сантиметрах отнять 122. Все девушки, которые имеют больший вес не могут заниматься балетом. Такой жёсткий выбор балерин позволяет выбрать самых лучших и выносливых. Такие девушки могут выдерживать постоянные тренировки и вызывают восторг у публики своей красотой и грациозными движениями.

Идеальные параметры балерин

Чтобы попасть в балетную школу, мало только желания. Прочитайте нашу статью «рацион питания балерин «.В отличие от танцевальных школ в балетную школу не берут всех девушек. Создаётся комиссия из специалистов, которые выбирают девушек по разработанным параметрам:

При выборе девушек комиссия обращает внимание и на длину конечностей. Балерины должны иметь длинные руки и ноги . Преимущественно длину ног определяют визуально. Однако балерины с короткими ногами и руками лучше себя зарекомендовали во время выполнения быстрых танцев.

Таблица роста и веса балерин

Вес|рост для моделей|балерин и обычных людей

Соотношение роста и веса для:

МОДЕЛЕЙ :	БАЛЕРИН:	ЗДОРОВОЙ ВЕС:	ОЖИРЕНИЕ:

Итак, идеальная балерина — это высокая, худая девушка с длинными руками и ногами. Которая идеально выполняет высокий подъём, может легко закинуть ногу на 180 градусов. Однако техника выполнения балетных элементов это ещё не все. Балерина должна иметь идеальный внешний вид. Балерины не могут иметь длинный нос или круглые щеки.

Практически невозможно представить ни одного человека, особенно женщину, полностью довольного своим весом и фигурой. Каждая из них старается стать похожей на какую-либо известную личность, и иметь идеальный вес топ моделей или любимого известного человека.

Но на самом деле, каков он этот идеальный вес? Для чего многие девушки тратят годы своей жизни на всевозможные диеты, чтобы сравняться с этими личностями, и зачем вообще существуют эти параметры? Сегодня можно часто услышать об идеальных параметрах фигуры (90-60-90). Но на самом деле это не единственный показатель идеального тела.

Идеальный вес человека измеряется не только «модными» показателями, но и в зависимости от самого типа фигуры. Каждые цифры очень условны. В основном эти параметры были придуманы ведущими модельера, которые решили создать один общий универсальный размер для шитья любой одежды. Модельный бизнес из года в год становится очень популярным и доходным делом, девушка может заработать целое состояние только на своей внешности, именно поэтому миллиарды женщин мечтают стать похожей на известных моделей.

В данном случае девушки подстраиваются под одежду, а не одежда под них, поэтому и стараются достичь этих заветных 90-60-90. Но вес моделей не всегда соответствует их росту. Очень часто девушки бывают вынуждены весить намного меньше, чем должны чисто с физиологической точки зрения.

Любая модель, которую показывают по телевидению, в реальной жизни на самом деле выглядит очень тощей. Причиной этого служат камеры телевидения. Не только модели, но и многие публичные женщины стараются всегда весить ниже нормы только для того, чтобы выглядеть на экране изящно и красиво. Камеры немного «раздувают» человека, поэтому женщины с нормальными пропорциями порой выглядят слегка полноватыми.

Для того чтобы правильно посчитать идеальный вес человека, нужно от роста отнять 100 и 10% роста. Например, если рост человека 180 сантиметров, то ему нужно отнять 118, в итоге он должен весить 62 килограмма. Но важно учитывать тот факт, что эта формула приемлема только для моделей.

Нормальный человек с таким весом выглядит очень тощим, поэтому для подсчета его же идеального веса, нужно от суммы отнимать всего лишь 100 или максимум 110 килограмм. Очень важно учитывать не только соотношение роста, но и костно-мышечной ткани. Обычно это норма варьируется в пределах 12-15 процентов.

Масса тела должна зависеть не только от типа конкретного телосложения, но и от возраста человека. В мире существую также несколько типов телосложения. Астатический тип характеризирует людей довольно худощавой конструкции, у них тонкие легкие кости, длинные конечности и слабо развитая мышечная система. Обычно именно такого телосложения девушки легко становятся моделью, им не надо тратить много времени для того, чтобы сбросить несколько ненужных килограмм.

Конституция сама располагает человека к тому, что показать свое идеальное тело всему миры. Нормостетический тип подразумевает под собой идеальную конструкцию, с правильными пропорциями. Гиперстенический тип характеризует людей с широкими и тяжелыми костями, эти люди не только склонны к полноте, но чаще всего имеют лишний вес.

Для того чтобы правильно подсчитать свой нормальный вес нужно отталкиваться именно от этих показателей фигуры. Как бы не мечтала девушка гиперстенического телосложения добиться параметров и веса известной топ модели, какими бы диетами она себя не изнуряли, у нее все равно ничего не получится. Нужно лишь правильно посчитать свои идеальные параметры веса с соотношением роста и типа телосложения.

Вес и рост моделей считают именно, отталкиваясь от выше представленной формулы Поля Брока, но важно заметить, что эта формула (вес- 100 и 10%) оптимальна только для высоких людей, в частности именно моделей. Но для обычного человека вполне подойдет вычисление размеров своего тела по известному индексу Кетле.

Очень часто используется таблица роста и веса моделей, по таким же подсчетам. В основном этой таблицей пользуются уже известные модели, которые сделали себе имя раннее, и теперь не бояться выглядеть нормально и здорово. В таблице Кетле учитывается не только рост людей, но и их возраст. Для того чтобы посчитать индекс тела 20 летней девушки, которая весит 50 килограмм и имеет рост 150 сантиметров, нужно использовать следующую формулу: 50 + 0. 5 (Р. — 150) + (В — 20) / 4. Полученная при подсчете цифра будет говорить о том, есть ли у человека отклонения от нормы или нет. Например, эта же девушка в идеале должна весить 8.9 килограмм, отклонения не столь серьезные, поэтому вес считается нормальным.

Существует также специальная формула Лоренца, которая была придумана не только специально для обычных женщин, но и для тех представительниц прекрасного пола, которых природа не наградила такими высокими ногами, как у моделей. Эта формула подходит людям до 175 см. роста. Для того чтобы посчитать свой идеальный вес, нужно использовать следующую формулу: (рост – 100) — (рост-150) / 2.

Тем самым, например, если рост женщины 170 сантиметров, то исходя из этой формулы, она должна весить (170-100=70) — (170-`50=20/2=10) 60 килограмм. Но, пользуясь этой методикой, стоит учитывать, что при ее вычислении не считается тип фигуры и возраст. Естественно, что ни модели, ни обычные высокие девушки не могут пользоваться этой формулой, потому как для них она будет совсем не эффективной.

В любом случае ведущие диетологи мира считают, что, несмотря на распространенность подобных формул, ни одна из них не является максимально приближенной к действительно правильному весу. При подсчете веса в соотношении роста, нужно в первую очередь учитывать состав тела: пропорциональное соотношение веса костной, мышечной и жировой ткани. Например, спортсмены бывают в отличной форме только из-за того, что они обладают очень внушительной мышечной массой.

Порой даже у некоторых, особенно у тяжелоатлетов, эти индексы показывают последние стадии ожирения, а на самом деле, масса их тела увеличена за счет мышц. Что же касается моделей, то у них возникает обратная ситуация, они не только не имеют такой развитой мышечной системы, но и, как правило, у них выявляется недостаток веса в связи с нехваткой многих нужных организму веществ и витаминов.

Лишь некоторые модели умеют правильно поддерживать вес своего тела, не в угоду здоровью. Большинство из них страдают анорексией, и получают кучу всевозможных болезней ближе к 40 годам. Ни в коем случае не стоит ровняться на определенную модель или известную личность, так как соотношение роста и веса моделей и обычных людей в действительности очень далеки друг от друга.

За фигурой обязательно нужно следить, красивое тело, пропорциональные пропорции, подтянутые формы- все это не только привлекает противоположный пол, но и радует самого человека и говорит о его здоровом состоянии. Именно поэтому всегда нужно ставить перед собой цель для достижения определенного веса, но только исходя из точного подсчета всех необходимых данных.

Есть, в природе, модели телефонов, модели бытовой техники, модели мотоциклов…. А есть такая профессия или призвание.

Практически все стремятся в модельный бизнес. Причины:

Финансовая выгода.
Известность.

Повышение самооценки.
Возможность быть в центре внимания.
Шанс побывать на обложках самых знаменитых брендовых журналов.
Мечта, чтобы называли «звездой».
Когда девушки идут в этот бизнес, они редко задумываются над тем, чем все это может закончиться. У них одна цель: прохождение кастинга. Когда они слышат: «поздравляем, вы прошли кастинг», то остальные мысли «отключаются» и включаются лишь при столкновении с суровостями реальной жизни.

Вес и рост моделей. Таблица роста и веса моделей. Идеальный вес и рост моделей.

Не все так безоблачно у моделей и топ – моделей. Это даже можно заметить в таблице, где указан вес моделей. В ней подробно расписаны килограммы и сантиметры веса.

Рост – один метр семьдесят восемь сантиметров. Вес – сорок семь килограмм.
Рост – один метр семьдесят три сантиметра. Вес – сорок пять килограмм.
Рост – один метр восемьдесят сантиметров. Вес – сорок восемь килограмм.
Рост – один метр шестьдесят пять сантиметров. Вес – сорок два килограмма.
Рост – один метр шестьдесят сантиметров. Вес – сорок килограмм.
Рост – один метр пятьдесят сантиметров. Вес – тридцать четыре килограмма.
Рост – один метр пятьдесят пять сантиметров. Вес – тридцать семь килограмм.
Рост – один метр пятьдесят три сантиметра. Вес – тридцать пять килограмм.
Рост – один метр пятьдесят восемь сантиметров. Вес – тридцать восемь килограмм.
Думаете, можно такого добиться? Можно, но какой ценой!, Без анорексии не обойдется. Анорексия – довольно частое явление. И те, кому удалось ее победить, не скрывают того, что страдали такой болезнью.

Звезды намеренно доводили себя до истощения, чтобы «попадать» в рамки идеального соотношения роста и веса. Параметры «девяносто – шестьдесят – девяносто» — общеизвестные и общепринятые среди моделей и среди всех остальных людей, как мужчин, так и женщин.

Эти параметры не стоит менять на здоровье. А его не будет, если увлекаться, до фанатизма, похудением.

Соотношение роста и веса моделей. — Примеры параметров моделей:

Твигги – 78 – 50 – 81.
Шиффер Клаудиа – 83 – 60 – 88.
Наоми Кемпбелл – 86 – 60 – 86.
Мосс Кейт – 83 – 58 – 88.
Хайди Клум – 94 – 65 – 98.
Бюндхен Жизель – 91 – 60 – 88.
Наталья Водянова – 86 – 61 – 86.
Как видите, параметры не у всех моделей подходят под стандарт. Их, конечно, «ругают» за такое несоответствие, но не всем удается «принять» такие цифры. Тут учитываются типы телосложения.

Что делают «акулы» модельного бизнеса для того, чтобы худеть и поддерживать себя в форме:

Посещают аэробику.
Ходят на фитнес.
Листают журналы и интернет – странички, в поисках диет и способов «сброса» веса.
Бегают.
Модели, кстати, и сами «сочиняют» свою диету. Потом, их творение «гуляет» по виртуальному миру и находит своих поклонников и почитателей.

Некоторое даже книжки целые пишут о том, как они худели, и что из этого получилось.

Как часто можно услышать что-то типа «Хочу быть такой, как Шакира». Певица эта, вроде, никогда не отличалась модельными параметрами, но многие подростки видят в ней модель, и начинают ее «копировать». Им кажется, что когда они станут, как две капельки воды, похожими на ту или иную знаменитость, на них станут больше обращать внимание и все комплексы и недовольства собой останутся в прошлом, которое уже не станет настоящим и никак не отразится на будущем.

Вся комната обклеена плакатами и постерами своего «кумира», в альбоме, вместо собственных фотографий, фотографии той, на кого хочется быть очень похожей. Родители – недовольны. Они понимают, что с возрастом это все уйдет, но очень трудно смирится с тем, что ребенок так «завис» на чьей-то внешности. Эта «случайность» очень портит ученические способности. Бывает, что из-за нечаянно набранных килограмм, которые «показались» на весовом табло, они бросаются в истери

Соотношение роста т веса. Упражнения В

Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже диетологи чуть изменили формулу — «рост минус сто десять», а для балерин всегда действовала формула «рост минус сто двадцать». Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше — мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.

Калькулятор идеального веса

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

1. Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
2. Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
3. Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5: 2,54 — 108) х 0,453.
Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0: 2,54 — 128) х 0,453.

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.

• В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
• в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
• в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
• в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
• в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
• в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.

Пример расчета:

вес — 50 кг.

рост — 1,59 м

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

Формула идеального веса: (рост в см*коэффициент)/1000

Формула Брока

Именно эту формулу, предложенную французским врачом Броком более ста лет назад, и использовали в вульгарных вычислениях. Формула Брока учитывает телосложение: астеническое (худощавое), нормостеническое (нормальное) и гиперстеническое (коренастое).

Формула идеального веса:

• до 40 лет: рост -110
• после 40 лет: рост — 100

Астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.

Итак, наши расчеты:

возраст — 24 года

рост — 159 см

телосложение — гиперстеническое.

Идеальный вес = 53,9 кг.

Формула Брока-Бругша

Это — доработанная формула Брока для людей с нестандартным ростом: менее 155 см и более 170 см.

• Менее 165 см: идеальный вес = рост — 100
• 165-175 см: идеальный вес = рост — 105
• Более 175 см: идеальный вес = рост — 110.

Таблица Егорова-Левитского

Внимание: в таблице указан максимальный вес для этого роста!

Максимально допустимая масса тела

Наша примерная женщина со своим весом 50 кг при росте 159 см и возрастом 24 года далека от максимального. И это хорошо.

Многие считают именно эту таблицу наиболее полноценным и взвешенным подходом к определению наличия избыточного веса.

Индекс Борнгардта (1886)

Использует также данные об окружности груди.

Идеальный вес = рост * обхват груди/240

Формула Робинсона (1983)

Есть мнение, что для мужчин она некорректна.

Для женщин (рост в дюймах):

49 + 1,7*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

52 + 1,9*(рост — 60)

Формула Миллера (1983)

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 53,1 + 1,36*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 56,2 +1,41*(рост — 60)

Формула Моннерота-Думайна

В этой формуле учитываются тип телосложения, объем костей, мышечная масса.

Идеальный вес = рост — 100 + (4*запястье))/2

Формула Креффа

В этой формуле учитываются возраст и тип телосложения.

Идеальный вес = (рост — 100 + (возраст/10))*0,9*коэффициент

Коэффициенты:

• Запястье меньше 15 см — коэффициент 0,9
• Запястье 15-17 см — коэффициент 1
• Запястье более 17 см — коэффициент 1,1.

Формула Мохаммеда (2010)

Идеальный вес = рост * рост * 0,00225

По нему идеальный вес нашей героини должен равняться 56,88 (что многовато).

Формула Наглера

Немного слишком общая формула Наглера вообще не учитывается ваш возраст и текущий вес — только рост и пол.

Для женщин (внимание: рост в дюймах!):

Идеальный вес = 45,3 + 2,27 * (рост — 60)

Для мужчин (внимание: рост в дюймах!):

Формула Хамви (1964)

Онлайн-калькуляторы веса в интернете обычно используют именно ее:

Формула для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 +2,2 * (рост — 60)

Формула для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост — 60)

Формула Девина (1974)

Доктор Девин изобрел ее для правильного расчета доз лекарственных средств. В массовое сознание как калькулятор идеального веса она попала позже и пользовалась большим успехом. Правда, есть и недостатки: для женщин небольшого роста вес обычно предлагается очень небольшой.

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 + 2,3 * (рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 50 + 2,3 * (рост — 60)

Следить за своим здоровьем важно каждому, особенно это касается мужчин, которые не всегда придерживаются данного правила. Для этого специалистами была составлена специальная таблица, по которой можно самостоятельно отслеживать соотношение роста и массы тела. В ней имеется информация, как самостоятельно определить тип телосложения, стандартные данные с учетом возраста. Вместе с таблицей применяются предельно простые формулы, рассчитывается норма индивидуально для каждого мужчины.

Чтобы получить правильные данные, перед расчетами требуется уточнить тип телосложения:

1. Нормальное телосложение для мужчин предполагает наличие индекса 18-20 см, пропорции тела правильные, основные размеры соблюдаются четко.
2. Так называемая «широкая кость», когда возможен большой вес при небольшом росте и массивных костях. Предполагается использования индекса в 20 см и больше. Пропорции тела уже совершенно другие. Это массивные люди, которые обладают тяжелыми плечами, габаритными частями тела при отсутствии жира. Бедра обычно широкие, ноги короткие, грудная клетка массивная.
3. Тонкокостные люди более изящны, для мужчин этот тип не редкость, хотя ошибочно принято считать иначе. Индекс установлен до 18 см. Такой астенический тип предполагает наличие длинных и тонких конечностей, шеи. Мускулатура развита не так сильно, продольные размеры тела преобладают над поперечными . Часто таких людей считают болезненными, хотя на деле это совершенно не так. Главное, чтобы были соблюдены все пропорции, не наблюдалось отклонений при вычислениях.

Влияние возраста на вес

Чтобы вычисления были максимально точными, необходимо дополнительно учитывать и такой немаловажный фактор, как возраст мужчины. В среднем у молодого и крепкого человека рост больше, чем у пожилого. Даже нормальный вес в разном возрасте может отличаться.

Применяется специальная формула, которая позволяет уточнить соотношение — вес и рост. Например, наблюдается такое соотношение: вес тела = 50 + 0,75 (рост — 150) + (возраст — 20) / 4.

При помощи такой несложной формулы вычислить нормальный вес, зная рост и возраст очень просто. Например, для мужчины при росте 183 см и возрасте в 40 лет нормальный вес будет составлять:

50 + 0,75(183-150)+(40-20) / 4 = 50 + 0,75*35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 кг.

При росте 183 см норма составляет 81,25 кг. Но это только идеальный показатель, чтобы его уточнить, необходимо использовать специальную таблицу телосложения.

Формулы для вычисления

Для вычисления нормы роста и веса у мужчин можно использовать разные формулы, которые требуют наличия определенных данных. Наиболее популярными для домашнего использования являются 2 формулы.

Формула Наглера. Эта формула помогает вычислить, насколько масса тела соответствует общему росту. Такое полученное число считается идеальным, достаточно определить высоту и массу. Например, на 152,4 см должно приходиться 45 кг. Если рост выше, то на каждые 2,45 см надо прибавлять по 900 г. Дополнительно прибавляет 10% массы тела. Если соотношение при других данных равно приведенному примеру, то рост-вес находится в норме. Если есть большие расхождения, то необходимо уже начинать предпринимать меры. Например, оптимизировать меню или обратиться к врачу, если есть симптомы каких-либо заболеваний.

Формула Джона Маккалума. Такая формула для определения соотношения роста и веса у мужчин считается самой лучшей сегодня. Она основывается на получении данных при измерении запястья. Процентные пропорции следующие:

• обхват груди должен быть равен 6,5 обхвата для запястья;
• обхват бедер должен быть равен 85% по отношению к груди;
• 70% обхвата грудной клетки равняются норме обхвата талии;
• 37% от значения обхвата груди равняется обхвату шеи;
• 36% от значения обхвата грудной клетки равны значению обхвата бицепса;
• а для голени это значение равняется примерно 34% обхвата;
• 29% значения обхвата грудной клетки приравниваются к значению обхвата предплечья.

Необходимо учесть, что норма роста и веса сильно зависит от общего телосложения у мужчины. Поэтому при использовании формул надо использовать специальную таблицу, показывающую зависимость нормального, худощавого либо массивного телосложения на все полученные данные. Таким методом обычно пользуются врачи, чтобы получить максимально точные и достоверные данные.

Таблица для мужчин

Чтобы определить собственное соотношение рост и вес, можно воспользоваться специальными данными, которые были получены специалистами.

Астеническое сложение, т. е. худощавое:

• при 155 см — 49 кг;
• при 160 см — 53,5 кг;
• при 165 см — 57 кг;
• при 170 см — 60,5 кг;
• при 175 см — 65 кг;
• при 180 см — 69 кг;
• при 185 см — 73,5 кг.

Нормостеническое сложение, т. е. норма веса и роста:

• при росте 155 см вес составляет 56 кг;
• при 160 см — 60 кг;
• при 165 см- 63,5 кг;
• при 170 см — 68 кг;
• при 175 см — 72 кг;
• при 180 см — 75 кг;
• при 185 см — 79 кг.

Гиперстеническое сложение, т. е. так называемая широкая кость:

• при 155 см — 62 кг;
• при 160 см — 66 кг;
• при 165 см — 69,5 кг;
• при 170 см — 74 кг;
• при 175 см — 78 кг;
• при 180 см — 81 кг;
• при 185 см — 85 кг.

Пользуясь такими простыми соотношениями, можно легко в домашних условиях определить, насколько собственный вес соответствует не только росту, но и общему типу телосложения. Если наблюдаются сильные расхождения, но необходимо обратиться к врачу. Мужчина должен строго следовать всем рекомендациям по приведению соотношения в норму, так как это сильно влияет на общее состояние здоровья и даже на то, способен ли он иметь детей.

Ожирение либо сильный недостаток веса — это всегда не только причина, но и признак многих заболеваний.

Если соотношения нарушены, часто требуется проведение лечения, а не только специальной диеты. Нельзя забывать и о том, что для мужской части населения питание должно быть более калорийным, так как расход энергии больше.

Соотношение тела для мужчины предельно важно. Чтобы в домашних условиях определить, есть ли расхождения, можно воспользоваться многочисленными и предельно простыми формулами и табличными данными. Если наблюдаются серьезные несоответствия, то рекомендуется обратиться к наблюдающему врачу, который и назначит обследование. В большинстве случаев можно обойтись специальной диетой, но есть и другой процент, когда излишняя худоба либо большой вес являются признаками серьезных заболеваний.

Избежать таких ситуаций поможет регулярное обследование, специалисты рекомендуют примерно раз в год проходить его, чтобы предотвратить развитие многих проблем в будущем.

На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.

Существуют три типа:

1) гиперстеник — человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.

2) нормостеник — обычный человек со средней скоростью обмена веществ.

3) астеник — человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.

Как определить свой тип телосложения?

Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось — вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если это получается легко — вы астеник.

Таблица веса в соотношении с ростом для женщин

Рост	Астеники	Нормостеники	Гиперстеники
151	43,0 — 46,4	45,1 — 50,5	48,7 — 55,9
152	43,4 — 47,0	45,6 — 51,0	49,2 — 56,5
153	43,9 — 47,5	46,1 — 51,6	49,8 — 57,0
154	44,4 — 48,0	46,7 — 52,1	50,3 — 57,6
155	44,9 — 48,6	47,2 — 52,6	50,8 — 58,1
156	45,4 — 49,1	47,7 — 53,2	51,3 — 58,6
157	46,0 — 49,6	48,2 — 53,7	51,9 — 59,1
158	46,5 — 50,2	48,8 — 54,3	52,4 — 59,7
159	47,1 — 50,7	49,3 — 54,8	53,0 — 60,2
160	47,6 — 51,2	49,9 — 55.3	53,5 — 60,8
161	48,2 — 51,8	50,4 — 56,0	54,0 — 61,5
162	48,7 — 52,3	51,0 — 56,8	54,6 — 62,2
163	49,2 — 52,9	51,5 — 57,5	55,2 — 62,9
164	49,8 — 53,4	52,0 — 58,2	55,9 — 63,7
165	50,3 — 53,9	52,6 — 58,9	56,7 — 64,4
166	50,8 — 54,6	53,3 — 59,8	57,3 — 65,1
167	51,4 — 55,3	54,0 — 60,7	58,1 — 65,8
168	52,0 — 56,0	54,7 — 61,5	58,8 — 66,5
169	52,7 — 56,8	55,4 — 62,2	59,5 — 67,2
170	53,4 — 57,5	56,1 — 62,9	60,2 — 67,9
171	54,1 — 58,2	56,8 — 63,6	60,9 — 68,6
172	54,8 — 58,9	57,5 — 64,3	61,6 — 69,3
173	55,5 — 59,6	58,3 — 65,1	62,3 — 70,1
174	56,3 — 60,3	59,0 — 65,8	63,1 — 70,8
175	57,0 — 61,0	59,7 — 66,5	63,8 — 71,5
176	57,7 — 61,9	60,4 — 67,2	64,5 — 72,3
177	58,4 — 62,8	61,1 — 67,8	65,2 — 73,2
178	59,1 — 63,6	61,8 — 68,6	65,9 — 74,1
179	59,8 — 64,4	62,5 — 69,3	66,6 — 75,0
180	60,5 — 65,1	63,3 — 70,1	67,3 — 75,9

Таблица соотношения роста и веса для мужчин

Рост	Астеники	Нормостеники	Гиперстеники
158	51,1 — 54,7	53,8 — 58,9	57,4 — 64,2
159	51,6 — 55,2	54,3 — 59,6	58,0 — 64,8
160	52,2 — 55,8	54,9 — 60,3	58,5 — 65,3
161	52,7 — 56,3	55,4 — 60,9	59,0 — 66,0
162	53,2 — 56,9	55,9 — 61,4	59,6 — 66,7
163	53,8 — 57,4	56,5 — 61,9	60,1 — 67,5
164	54,3 — 57,9	57,0 — 62,5	60,7 — 68,2
165	54,9 — 58,5	57,6 — 63,0	61,2 — 68,9
166	55,4 — 59,2	58,1 — 63,7	61,7 — 69,6
167	55,9 — 59,9	58,6 — 64,4	62,3 — 70,3
168	56,5 — 60,6	59,2 — 65,1	62,9 — 71,1
169	57,2 — 61,3	59,9 — 65,8	63,6 — 72,0
170	57,9 — 62,0	60,7 — 66,6	64,3 — 72,9
171	58,6 — 62,7	61,4 — 67,4	65,1 — 73,8
172	59,4 — 63,4	62,1 — 68,3	66,0 — 74,7
173	60,1 — 64,2	62,8 — 69,1	66,9 — 75,5
174	60,8 — 64,9	63,5 — 69,9	67,6 — 76,2
175	61,5 — 65,6	64,2 — 70,6	68,3 — 76,9
176	62,2 — 66,4	64,9 — 71,3	69,0 — 77,6
177	62,9 — 67,3	65,7 — 72,0	69,7 — 78,4
178	63,6 — 68,2	66,4 — 72,8	70,4 — 79,1
179	64,4 — 68,9	67,1 — 73,6	71,2 — 80,0
180	65,1 — 69,6	67,8 — 74,5	71,9 — 80,9
181	65,8 — 70,3	68,5 — 75,4	72,7 — 81,8
182	66,5 — 71,0	69,2 — 76,3	73,6 — 82,7
183	67,2 — 71,8	69,9 — 77,2	74,5 — 83,6
184	67,9 — 72,5	70,7 — 78,1	75,2 — 84,5
185	68,6 — 73,2	71,4 — 79,0	75,9 — 85,4
186	69,4 — 74,0	72,1 — 79,9	76,7 — 86,2
187	70,1 — 74,9	72,8 — 80,8	77,6 — 87,1
188	70,8 — 75,8	73,5 — 81,7	78,5 — 88,0

Помимо «таблицы веса», существует способ расчета соотношения «рост-вес» (при условии что Ваш рост более 170 см.).

Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться.

Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Р — рост
В — возраст в годах.

Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным — это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре. Но как же узнать, к чему стремится?

Чаще всего используют простую формулу — от роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины 110. Полученное число считается оптимальным весом. Однако в таком расчете не учитывается возраст, тип телосложения человека и другие дополнительные особенности. Поэтому он не всем подходит. Более точный результат можно узнать, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).

Что такое ИМТ

ИМТ — величина, которая показывается насколько правильно соотношение роста и веса человека. По специальной формуле высчитывают, страдает ли испытуемый ожирением или дистрофией. Часто такой метод используют врачи в лечении заболеваний, связанных с избыточной или недостаточной массой тела.

Идея высчитывать ИМТ принадлежит бельгийскому ученому, жившему еще в 19 веке, по фамилии Кетле. Впоследствии многие диетологи и антропологи вносили в таблицу всевозможные корректировки. На данный момент существуют формулы, по которым можно узнать ИМТ не только по Кетле, но и по по Броку, по Хамви, по Креффу и по Девину. Такие названия они получили по фамилии рассчитавших показатели ученых.

Формула расчета ИМТ по Броку была выведена в конце 19 века врачем из Франции. Она идеально подходит для среднестатистического обывателя ростом от 155 см до 2м. Дополнил метод Брока профессор Крефф. В расчетах по его способу учитывается тип телосложения.

По определенной формуле можно узнать, страдает ли человек так называемым центральным ожирением. Для этого объем талии делят на объем бедер. Цифра выше 0.9 свидетельствует о том, что у тестируемого проблемы. Нависший животик несет угрозу состоянию здоровья. Говорят, лишние сантиметры на талии лишают нескольких лет жизни.

Надо отметить, что показатели нормы в разное время отличались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, а потому статистически увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением.

От чего зависит ИМТ

Иногда расчет ИМТ дает не совсем верные результаты. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому персоны с одинаковым ИМТ выглядят отнюдь не одинаково.

Для того, чтобы произвести точный расчет ИМТ учитывается не только рост, но и возраст человека, половая принадлежность, а также тип телосложения, который определяется по результатам измерения запястья.

Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы. ИМТ худощавых особ с узкими плечами и грудной клеткой должен быть меньше показателей гиперстеников, обладающих крупными формами. Иногда для определения типа телосложения измеряют ширину грудной клетки.

Из-за различий в соотношении мускулатуры и жировой ткани различен нормальный ИМТ мужчины и женщины . Нельзя не учитывать также возраст испытуемого. Идеальный вес молоденькой девушки или парня будет отличаться от массы тела зрелого человека. Это неудивительно. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так пожилой человек может получить в результате расчетов идеальный показатель, и иметь при этом проблемы с лишним весом. Поэтому людям после 50 рекомендуется следить за соотношением объемов талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.

Особой формулой и таблицей пользуются для расчета нормального индекса массы тела детей. Кроме того, не стоит забывать и о том, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть идентичным. Разные показатели будут у детей до 2 лет и по достижении этого возраста.

Особенным образом высчитывается идеальный вес спортсменов. Много времени они уделяют тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.

Зачем нужно знать ИМТ

ИМТ полезно знать тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Врачи используют этот показатель также для определения доз лекарственных средств. В быту его применяют для контроля массы тела.

Гораздо легче следить за фигурой зная, к чему стремиться. А иногда бывает так, что люди сами себе придумывают проблемы. Молоденькие девушки, например, изнуряют себя диетами при абсолютно нормальном весе, что приводит к анорексии.

Расчет индекса массы тела поможет определить, если у человека проблемы и насколько они серьезны. Диетологи на основании полученных показателей рекомендуют пациенту, страдающему ожирением, определенную систему питания и физические упражнения.

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела рассчитать самостоятельно, учитывая все нюансы, достаточно сложно. Мы можем помочь справиться с этой задачей нашим пользователям. Для людей, заботящихся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, — это ввести в форму свои данные и уже через пару секунд на экране появится результат. Как правило, достаточно знать свой точный вес. Для более достоверного результата следует указать объем бедер и запястья.

Выберите, по какой формуле делать расчет, а затем сравните полученное число с данными таблицы. Исходя из результата, можно судить в норме ли вес тестируемого. ИМТ указывает также на то, не страдает ли человек дефицитом массы тела или болезненной полнотой. Ожирение имеет несколько степеней. Это также учитывается в расчетах.

Мы предлагаем удобный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он достаточно точен. Вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному.

ИМТ — приблизительный показатель

Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы нормы.

Ошибкой многих, а особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества, является желание быть похожими на моделей из глянцевых журналов. Малейшее отклонение от нормы может стать причиной паники.

Безусловно, если расчеты свидетельствует о болезненной полноте, стоит задуматься и постараться добиться лучших результатов. Ожирение не сказывается благоприятно на общем самочувствии и на состоянии здоровья человека. Избыточный вес приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и заболеваниям суставов. Поэтому следует принять меры и избавиться от лишних килограммов.

С другой стороны, бывает так, что ИМТ в пределах нормы, а тело выглядит дряблым и отнюдь не молодым. В этом случае не стоит гордиться результатами проверки и не заботиться о фигуре. Следует уделить внимание спорту или хотя бы увеличить физические нагрузки, чтобы привести тело в порядок. А вот в диете такие люди совершенно не нуждаются..

В любом случае не стоит зацикливаться на сухих цифрах. Главное — это общее самочувствие.

Даже если результаты тестирования показали плохой результат, следует прислушаться к себе. Когда человек доволен своим отражением в зеркале, а врачи не видят в лишних килограммах угрозы для здоровья, лучше забыть о формулах и расчетах и наслаждаться жизнью в привычном ритме.

Сегодня таблица соотношения роста и веса особенно актуально, ведь всякая женщина, выбирая подходящую диету, хочет как можно быстрее стать привлекательной в глазах людей, ее окружающих, обрести шанс продвижения в карьере. Когда ставите перед собой зримую цель, можно легко смириться с некоторыми ущемлениями в еде, и они не должны тогда показаться изнурительными. Однако для начала вам необходимо определиться, какой реальный результат должен быть достигнут.

У идеальной фигуры — идеальный вес

Во-первых, вам придется купить хорошие весы, чтобы точно узнать с их помощью собственный вес. Только после этого есть возможность уверенно определить, сколько кило вы должны сбросить.

Иногда, впрочем, бывают ситуации, когда для улучшения фигуры, наоборот, вес приходится увеличивать. Люди отличаются между собой не только характерами или чертами лица, но и, прежде всего, строением фигуры. Поэтому для того, чтобы установить оптимальные пропорции, очень важно четко определиться с вашим индивидуальным типом телосложения.

Женские типы телосложения

3 главных типа сложения женского тела:

1. Астенический, или тонкокостный – женщины с данным типом имеют удлиненные конечности, кости тонкие, шею — тоже тонкую и длинную. Как правило, у представительниц такого типа небольшой вес. Отличаются они активностью, даже при условии форсированного питания полнеют не сразу, медленно, затрачивая энергию намного быстрее, чем ее накапливая.
2. Нормостенический, или нормальный. Женщины с таким телосложением — счастливицы. В основном они имеют пропорционально сложенную, красивую фигуру. Их размеры частей тела отличаются правильным пропорциональным соотношением.
3. Гиперстенический, или ширококостный – обладательницы этого типа тела имеют поперечные размеры существенно большие, чем предыдущие типы телосложения. Они выделяются толстыми, тяжелыми костями. Кроме того, отличаются широкими плечами, бедрами и грудной клеткой. Ноги чаще всего короткие. Женщины такого типа больше всех склонны к полноте. Они часто заставляют себя строго следить за собственным рационом.

Норма роста

Для правильного определения вашего оптимального веса, учтите, что у женщин рост играет важную роль. Долгое время у европейских женщин считались классикой такие градации роста:

1. 150 см или ниже – низкий.
2. 151-155 см — ниже среднего.
3. 156-166 см — средний.
4. 167-178 см – высокий.
5. 178 см или выше — очень высокий.

На исходе 20-го века, по причине акселерации, данная шкала претерпела изменения: для женщин с широкой костью принято средним (нормальным) считать такой рост: от 167 до 172 см.

Длина ног

Безусловно, в большой степени рост зависит от длины ваших ног. В наше время профессию манекенщицы многие считают одной из самых завидных и престижных, а красивые длинные ноги долго не выйдут из моды. Конечно, на практике дамам приходится довольствоваться тем, чем их одарила мать-природа.

Длина ног измеряется так: прикладываете «0» сантиметровой ленты к бугру бедренной кости и меряете до пола.

Чаще всего, длинные ноги характеризуют фигуры большинства женщин высокого роста при типах фигур нормостенической, и в особенности — астенической. Маленькие женщины преимущественно имеют ноги не очень длинные, но, если они отвечают пропорциям, то фигуру это не портит. При правильном телосложении ноги должны быть длиной более половины вашего роста, тогда будут соблюдены пропорции. А при длине ног менее половины роста, их считают короткими. Но и в таком случае имеется возможность скрадывать визуально диспропорцию, используя обувь с каблуками.

Идеальной фигуру считают в том случае, если у ваших ног длина больше, чем половина роста на такие величины:

1. ширококостные — на 2-3 см и более;
2. нормальный тип — на 3-5 см;
3. тонкокостные — на 5-8 см.

Для женщин нормального типа при росте 168 см длина ног должна составлять 90 см, тогда пропорции ее фигуры считают идеальными.

Горизонтальные линии

Запомнив нормы вертикальных пропорций, можете приступить теперь к определению их по горизонтали.

Сначала измерьте такие окружности: грудь-талия-бедра. По традиционным стандартам, размеры 90-60-90 хороши для худеньких молодых девушек высокого роста. В то же время, невысокая женщина, желающая выглядеть привлекательнее, должна соблюдать иные нормы.

Чтобы примерно определить размер бюста, необходимо к получившемуся результату 8-11 см.

Вычисляется идеальный объем талии, вычитая из длины роста 100-107 см.

Для красивой фигуры, окружность женских бедер должна быть больше размера талии на 25-30 см.

Девушки с тонкими ногами и руками могут считать оптимальной пропорцию, в которой грудная клетка равна 83-87 см, впрочем, при этом окружность их бюста превышает на 4-6 см эти значения. У данного типа фигуры талия тонкая – 62-65 см, а бедра 90-95, то есть примерно на 25-30 см больше.

Для ширококостного типа телосложения эти показатели будут намного выше. Например, грудная клетка превышает на 8-12 см по окружности половину их роста. Для роста 166-168 см считают оптимальной талию 72-76 см.

Пропорция «вес: рост». Способ определения нормы веса

Вес тела зависит от пола роста, телосложения, и, конечно, возраста. Женщинам легко определить для себя благодаря расчетам. Воспользуйтесь простым способом — примените формулу известного антрополога из Франции Поля Брока: ваши идеальные кило равны росту минус 100 (в сантиметрах). Однако, учтите, что формула немного устарела, поэтому ее можно в наше время оставить для пожилых людей. Для 17-50-летних женщин сегодня, по последним представлениям, необходимо полученный по формуле результат уменьшить на 7-10% массы.

Еще расчет нормального веса производят довольно точно с помощью формулы Кетле. Для этого вес (граммы) разделите на рост (сантиметры). Все женщины в возрасте от 16-ти до 40 лет свой рост в сантиметрах должны умножить на коэффициент, который соответствует возрасту и типу телосложения.

Примерно, женщина с тонкокостным типом должна иметь на каждый сантиметр своего роста 325 г массы; нормального телосложения — 350 г массы, а женщина, отличающаяся широкой костью, — 377 г.

Обратите внимание на тот факт, что для женщин оптимальный вес (особенно у тех, которые ниже 160см) должен составлять меньше нормального на 12-15%. Низкорослые представительницы слабого пола в возрасте до 18-20 лет должны весить меньше нормы на 3-7 кг.

Таблица соотношения роста и веса женщин

Вес – кг, Рост – см

Рост, см	Вес, кг	Рост, см	Вес, кг	Рост, см	Вес, кг	Рост, см	Вес, кг
148	46,4	149	46,8	150	47,4	151	47,8
152	48,3	153	48,9	154	49,4	155	49,9
156	50,5	157	51,0	158	51,6	159	52,1
160	52,6	161	53,2	162	53,9	163	54,5
164	55,1	165	55,8	166	56,6	167	57,4
168	58,1	169	58,8	170	59,5	171	60,2
172	60,9	173	61,7	174	62,4	175	63,1
176	63,8	177	64,5	178	65,2	179	65,9
180	66,7	181	67,4	182	68,1	183	68,8
184	69,5	185	70,2

Таблица соотношения роста и веса мужчин

Рост, см	Вес, кг	Рост, см	Вес, кг	Рост, см	Вес, кг	Рост, см	Вес, кг
158	56,4	159	57,0	160	57,6	161	58,2
162	58,7	163	59,2	164	59,8	165	60,3
166	60,9	167	61,5	168	62,2	169	62,9
170	63,7	171	64,4	172	65,2	173	66,0
174	66,7	175	67,4	176	68,1	177	68,9
178	69,6	179	70,4	180	71,2	181	72,0
182	72,8	183	73,6	184	74,4	185	75,2
186	76,0	187	76,8	188	77,6	189	78,5
190	79,4	191	80,3	192	81,2	193	82,1
194	83,0	195	83,9

Другие интересные статьи

Как узнать свой вес без весов: уникальные методы определения кг

Калькулятор нормы веса

Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.
Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Как быстро и точно рассчитать свой правильный вес

Представим себе картину: просыпаемся утром, принимаем душ, завтракаем. А когда подходит время надеть любимые джинсы, с ужасом осознаем, что не можем их застегнуть — мешает живот. Лезем под диван, находим запылившиеся напольные весы, встаем на них и… Знакомая история, правда?

Какая бы цифра не отображалась на весах, расстройство и депрессия получены — джинсы сейчас не надеть. Что же делать? Можно просто забить. Выкинуть штаны в помойку или затолкать в самый дальний угол комода — пусть валяются там до лучших времен. А можно пойти иным путем — скинуть пару другую лишних килограммов — авось портки и налезут.

Второй вариант сложнее — нужно что-то делать, тратить время, прилагать усилия. Однако, сжимаем волю в кулак и решаем худеть. Но перед началом, встает еще один вопрос — к чему стремиться, сколько килограмм нужно сбросить, чтобы было совсем хорошо: и штаны дабы налезли, и дышалось легче, и на пляж чтобы летом не стыдно было выбраться. Задумываемся, пытаемся разобраться — как же рассчитать свой идеальный вес?

Оказывается, идеальный (правильный) вес — понятие абстрактное, и обозначает оно усредненное значение, полученное на основе набора заданных физиологических параметров человека, таких как рост, возраст, гендерные признаки, особенности телосложения. Но состояние здоровья, уровень физической активности, процент жировой массы по отношению к мышечной и другие индивидуальные показатели отдельно взятого человека здесь не учитываются.

Это значит, что найти точное значение своего веса при помощи известных формул не удастся. Однако приблизительный ориентир, на который можно опираться при снижении или наборе массы тела мы получим.

Далее ищем способы расчета своего правильного веса.

Рассчитать вес по росту

Простой способ известный больше как формула Брокка. Упрощенная версия выглядит так:

• Для женщин: Идеальный вес = Рост (см) — 110
• Для мужчин: Идеальный вес = Рост (см) — 100

Пример: нормальный вес мужчины с ростом 180 см равен 80 кг, а женщины с ростом 170 см — 60 кг

Современный вариант этой же формулы выглядит немного иначе, но считается более точным:

• Для женщин: Идеальный вес = (Рост (см) — 110)*1,15
• Для мужчин: Идеальный вес = (Рост (см) — 100)*1,15

Пример: нормальный вес мужчины с ростом 180 см равен 92 кг, а женщины с ростом 170 см — 69 кг

Талия и вес

Один из самых простых способов — обратиться к сантиметровой ленте и собственной талии. Существует формула, позволяющая узнать приблизительный вес человека. Сделать это очень просто: сделайте замер объема талии на 2 сантиметра выше пупка, а затем просто отнимите от полученной цифры 5 и узнаете, сколько в вас килограммов.

К примеру, ваша талия 80 сантиметров. Согласно формуле 80–5=75 кг. Конечно, этот показатель не будет абсолютно точным, но этого достаточно, чтобы определить необходимость диеты.

Рассчитать вес по возрасту и росту

таблица расчета оптимального веса по параметрам рост, возраст

Следующий метод определения веса не является формулой расчета. Это готовая таблица, при помощи которой можно рассчитать правильный вес по возрасту. И если предыдущий вариант дает ориентировочную норму массы тела человека, то таблица Егорова-Левитского, как еще ее называют — отображает максимально допустимое значение веса, превышение которого считается недопустимым для заданного роста и возрастной группы.

Рассчитать вес по ИМТ (индекс массы тела Кетле)

таблица расчета оптимального веса по индексу массы тела Кетле

При помощи Индекса Массы Тела можно узнать, в каком заранее определенном диапазоне находится вес человека на текущий момент: дефицит, норма или ожирение (все значения ИМТ приведены в таблице).

ИМТ рассчитывается по формуле, в которой участвуют исходные значения роста в метрах и веса в килограммах. Выглядит формула следующим образом: КМТ=вес в килограммах:(рост в метрах*рост в метрах).

Пример: мужчина с ростом 185 см (1,85 м) и весом 88 кг будет иметь ИМТ=88:(1,85*1,85)=27,7. Ищем значение в таблице и понимаем, что индекс находится в диапазоне Избыточная масса тела (предожирение).

Важный момент: расчет правильного веса по ИМТ не учитывает гендерную принадлежность и возрастные изменения организма.

Обременительные килограммы: что такое лишний вес?

Обременительные килограммы: что такое лишний вес?
лишний вес, индекс массы тела

Для того чтобы определить свой идеальный вес, лучше всего обратиться к специалисту, который при помощи современных технологий выяснит соотношение жира, воды и мышц в организме и даст рекомендации для совершенствования. Однако большинство людей предпочитает популярные формулы расчета идеального веса.

Как найти свой идеальный вес. 5 способов и формулы расчёта

Считается, что идеальный вес — это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15-20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5-7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Кубы в бочке

Такой способ того, как без весов узнать свой вес, более хлопотный, чем предыдущие два. Но он имеет и свои преимущества, а именно невероятную точность.

Для эксперимента используется любая пустая ёмкость (бочка, например), в которую вы сможете поместиться, и ванна, наполненная водой. Поставьте бочку в ванну, залезьте внутрь и отметьте уровень того, насколько высоко вода поднялась. Теперь вылезайте и наливайте в бочку воду до того момента, пока вода вокруг не поднимется к оставленной вами пометке. Осталось только вычислить массу воды в бочке, которая будет равна тому, сколько вы весите. Это сделать будет достаточно сложно, но можно пойти на маленькую хитрость. Давайте предположим, что 1 кг = 1 л. Возьмите мерную кружку объемом в 1 л и поэтапно выливайте из неё воду в бочку. Не забываем считать кружки. Итак, если после 48 таких кружек вода поднялась до заветной пометки, то чудо свершилось – вы весите 48 кг.

Это далеко не все существующие методы того, как узнать вес без весов. В крайнем случае можно будет воспользоваться партнером на качелях или обратиться к опытному фермеру, который умеет измерять на глаз вес домашнего скота, а ещё лучше – к экстрасенсу.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах — 100) · 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах — 110) · 1,15.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 — 110) · 1,15 = 69 кг.

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

Гадаем по запястью

Этот способ также элементарен, но к сожалению, еще менее точен, чем эксперимент с объемом талии. И все же если вас волнует, как без весов узнать свой вес быстро, то вам поможет ваше запястье и рост. Кстати, здесь не нужна даже сантиметровая лента, что делает этот вариант вычисления еще удобнее.

Итак, обхватите свое запястье так, чтобы большой и указательный пальцы свободно соединились. Если этот трюк удался без затруднений, значит вы относитесь к астеникам — людям стройного телосложения. В таком случае формула для вычисления следующая: (рост — 100)—(рост x 0.1)=ваш примерный вес.

К примеру, вы смогли соединить пальцы на запястье, а ваш рост составляет 168 сантиметров. Считаем: (168 – 100)—(168 х 0.1)=51.2 килограмма. Но эта формула работает только для этого типа телосложения и лишь при отсутствии видимых проблем с лишним весом.

Людям, которые не могут свободно обхватить свое запястье, нужно рассчитывать вес немного иначе: (рост — 100)+(рост x 0.1)=ваш примерный вес. На примере это выглядит так: (168 – 100)+(168 х 0.1)=84.8 килограмма. Как видите, разница ощутима, поэтому важно подойти к измерению запястья честно и помнить, что кольцо из пальцев должно быть свободным.

Мечта Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах — 100) — (рост в сантиметрах — 150) / 2.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 — 100) — (165 — 150) / 2 = 65 — 15/2 = 57,5. Идеальный вес — 57,5 кг!

Учтите, что эта формула разрабатывалась только для женщин и никоим образом не подойдет сильному полу. На первый взгляд она чересчур требовательна к весу по сравнению с усовершенствованной формулой Брокка и указывает скорее как раз на тот идеальный вес, когда вы были восемнадцатилетней. Тем не менее она полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ), так что ею вполне можно пользоваться. Если же вас расстраивают предлагаемые цифры, то просто забудьте о ней и используйте другую формулу. Кстати, женщинам выше 175 см она все равно не подойдет.

Как определить вес без весов

Чтобы узнать вес без весов в домашних условиях, можно использовать формулу Брокка: от своего роста в сантиметрах мужчины отнимают цифру 100, женщины – 110, а разница умножается на 1,15. Полученный результат – средний вес, который будет для вас оптимальным.­Чтобы рассчитать свой вес другими способами, потребуются­ сантиметровая лента, ванна и небольшие познания в области физики.

По запястью

Существует взаимосвязь между похудением и размером конечностей. Их объем при убывании веса сразу уменьшается, поэтому можно узнать и определить вес по запястью. Для этого попробуйте обхватить его большим пальцем и указательным. Если они смыкаются, вы астеник – человек, обладающий нормальной стройной фигурой. В этом случае количество килограмм можно посчитать таким методом: вычислить 10% от роста в сантиметрах и отнять полученное число от последних двух цифр параметра роста.

Если пальцы на запястье не смыкаются, вы гиперстеник – человек, страдающий проблемой ожирения. Измерить и узнать приблизительное количество килограмм вы можете следующим образом: высчитать от роста в сантиметрах 10%, прибавить полученное число к двум последним цифрам.­­

• Выкройка юбки-карандаш для начинающих. Построение выкройки пошагово, раскрой и пошив юбки своими руками
• Поделки из овощей для детского сада
• Упражнения для живота после родов для подтяжки мышц

По объему талии

Если вас интересует, как взвеситься без весов, попробуйте узнать вес по объему талии: понадобится лишь обычная сантиметровая лента. Ею необходимо измерить объем своей талии на расстоянии примерно двух сантиметров выше пупка, затем от этой цифры отнять 5. Полученный показатель – приблизительная масса тела в килограммах.

По закону Архимеда

Попробуйте один из точных, но трудоемких способов – вычислить вес по закону Архимеда. Для этой процедуры не придется ничего взвешивать или измерять. Вам понадобится емкость большого размера, в которую вы поместитесь, например, ванна. Ее необходимо наполнить водой, полностью погрузиться, сделать отметку. Далее следует взять обычную литровую банку и наполнить с ее помощью ванну водой до пометки. Посчитайте, сколько литров воды долили — их количество будет равно вашей массе в килограммах.

Таблица Егорова-Левитского

Одного-единственного автора у этого метода нет, и формул тоже никаких не требуется. Нужно всего лишь узнать свой рост, взвеситься и сравнить данные с таблицей. Обратите внимание, здесь указан не идеальный вес, а максимальный!

Максимально допустимая масса тела

Рост, cм	20-29 лет		30-39 лет		40-49 лет		50-59 лет		60-69 лет
муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Индекс Кетле

Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.

Это тоже метод оценить уже имеющийся вес, близкий к описанному выше методу ИМТ. Недаром у них один автор. Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение. Его можно определить очень просто: встаньте перед зеркалом, максимально втяните живот и приложите две линейки или просто ладони к двум нижним ребрам. Они образуют угол. Если он скорее тупой (больше 90 гр.), у вас крупное телосложение. Если почти прямой, телосложение нормальное. Если угол острый, телосложение считается худощавым.

Возраст	Телосложение
	крупное		нормальное		худощавое
	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины
26-39 лет	390-430	380-420	350-390	340-380	340-350	330-340
от 40 лет	До 450	До 440	До 410	До 400	До 370	До 360

Пример: Весо-ростовой индекс женщины 45 лет весом 70 кг при росте 160 см, телосложение крупное = 70 000 / 160 = 437,5. Для нее это нормальный вес. А будь она на 6 лет моложе или имей другой тип телосложения, считалась бы чересчур полной!

Эта формула вызывает уважение тем, что учитывает много факторов: возраст, и тип телосложения. Ее можно использовать при любом росте, надо только быть честным с собой при оценке типа телосложения. В любом случае приближение на 5-10 пунктов к верхней границе табличного индекса — повод подкорректировать свое питание и побольше двигаться.

Детские качели

Можно найти еще множество способов того, как без весов узнать свой вес. Но самым веселым являются обыкновенные детские качели, на которых нужно кататься вдвоем. Вам потребуется помощь друга или подруги, а лучше двоих. Важно, чтобы он или она точно знали свой вес. А делается это просто: осторожно встаньте на качели и медленно идите навстречу друг другу. Как только обе стороны поравняются, один из помощников должен зафиксировать расстояние от каждой «гири» до центра. Далее рассчитываем по формуле: вес друга х (расстояние друга/ваше расстояние) = ваш вес.

Эти простые методы подскажут вам, как узнать свой вес без весов. Таблица ИМТ поможет определить, является ли эта цифра нормой. Но лучше все же приобрести самые простые механические весы и следить за фигурой с точностью до граммов.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).

Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять. Напомним, что для возведения цифры в квадрат надо просто умножить ее саму на себя. Полученный результат сравните с таблицей.

ИМТ		Вес
18-25 лет	26-46 лет
Менее 17,5	Менее 18,0	Недостаточен, опасно для здоровья
17,5-19,5	18,0-20,0	Слегка снижен, неопасно для здоровья
19,5-22,9	20,0-25,9	Нормальный
23,0-27,4	26,0-27,9	Излишний
27,5-29,9	28,0-30,9	Ожирение 1 степени
30,0-34,9	31,0-35,9	Ожирение 2 степени
35,-39,9	36,0-40,9	Ожирение 3 степени
40,0 и выше	41,0 и выше	Ожирение 4 степени

Пример: ИМТ женщины ростом 170 см и весом 72 кг = 72 / 1,7 . 1,7 = 24,9. У нее есть излишний вес, до ожирения еще далеко, но надо как минимум не набирать килограммы, а еще лучше — сбросить 3-4 кг.

Сверяя свой вес с ИМТ, надо знать некоторые особенности, которые, как правило, нигде не упоминают. Эта формула верна для людей среднего роста (мужчины — 168-188 см и женщины 154-174 см). У тех, кто ниже, идеальный вес на 10% ниже «формульного», а у высоких — на 10% выше. Кроме того, эта формула может «врать» при оценке тех, кто занимается фитнесом пять и более раз в неделю. Неоспоримый плюс ИМТ в том, что он не указывает на мифический идеал, а оценивает реальный вес и рост.

Диета Майи Плисецкой. Рост, вес.

Рецепт  диеты для похудения от балерины Майи Плисецкой

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса —  8-10 кг

Срок применения — 15 дней.

Майя Плисецкая родилась 20 ноября 1925 года, умерла 2 мая 2015 года в возрасте 89 лет.

По знаку зодиака — Скорпион.

Какой вес и рост были у Майи Плисецкой?

При росте 167 сам Майя Плисецкая весила 53 кг.

Основные параметры фигуры:

Грудь	76 см
Талия	63 см
Бедра	86 см

Рекомендации по правильному питанию от знамений балерины.

Уже с самого начала карьеры ей приходилось придерживаться строго распорядка питания. С возрастом у великой балерины выработалась своя система питания. В шутку она называла ее «Сижу не жравши!»

Знаменитая балерина Майя Плисецкая может служить ярким примером разумного отношения к своему здоровью. Сочетание правильного питания, физических нагрузок и позитивного мышления позволило ей длительное время сохранять замечательную работоспособность и отлично выглядеть.

Режим питания Майи Плисецкой довольно прост. Она старалась не употреблять в пищу такие продукты, как: сдоба, сахара, рафинированные продукты, жирные блюда, колбасы и копчености. Предпочтение отдает малокалорийной и простой пище /смотрите таблицы калорийности продуктов/. Кроме этого она старалась не есть много за один раз и не ела на ночь.

Ну, а для экстренного похудения Май Плисецкая использовала следующую довольно жесткую, но эффективную диету. На этой диете можно сбросить от 8 до 10 кг за 15 дней.

Основные правила диеты Плисецкой

Из меню необходимо исключить следующие продукты: мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе. Рыбу можно есть лишь изредка. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень.  

Примерное меню 15-дневной диеты Майи Плисецкой:

	Завтрак: овсянка.
	Обед: овощной суп, овощной салат.
	Ужин: рис, салат и рыба.

В перерывах можно основными приемами пищи можно употреблять овощи или несладкие фрукты. Так же рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в сутки.

Для того, что бы закрепить достигнутый результат можно повторить такую диету через два месяца.

Отзывы о диете: диета достаточно жесткая, особенно трудно в первые дни диеты. В дальнейшем организм привыкает к новому режиму питания и диета переносится легко. На такой диете можно без особых проблем сбросить 8-10 кг.

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Смотрите так же: как худее балерина Анастасия Волочкова

Таблица ожирения у мужчин армия: норма веса РФ

Как рассчитать стадии, степени и тип ожирения у мужчин, женщин и детей

Доброго времени суток, дорогие читатели блога и просто случайные прохожие! Сегодня я хочу посвятить этот пост всем тем, кто активно ищет и интересуется информацией о лишнем весе.
Статья о стадиях и типах ожирения у мужчин, женщин и детей (фото), как определить имт и степень (таблица), берут ли в армию и сколько кг у человека при 1,2 и 3 степени. Здесь вы найдете исчерпывающие ответы на все вопросы касательно диагностики лишнего веса и прогноза будущей жизни.

Всех поздравляю с первым днем 2012 года и надеюсь, что длинные выходные дни вы проведете с пользой, а не тупо сидя у телевизора. Самое время начать заниматься каким-нибудь видом спорта или фитнессом в спортзале. Уже сейчас можно готовиться к новому летнему сезону, поскольку не успеете оглянуться, а весна уже стучится, как говорится.

Нагружать себя физически нужно каждому человеку, а не только тем, о ком пойдет речь в этой статье. Я, например, имею ИМТ – 22, но это не значит, что мне можно расслабляться, всегда есть возможность повысить это уровень до 30, к примеру. Поэтому я занимаюсь фитнессом 3 раза в неделю, чего и вам желаю.

Как определить степень ожирения

Определение степени ожирения у женщин и мужчин необходимо для оценки уровня тяжести заболевания. Существуют несколько методов оценки степени ожирения. Какие методы и как они используются, давайте разбираться.

В силу нашего менталитета и народных традиций полнота ( ожирение) до сих пор не считается заболеванием. И это плохо, т. к. это состояние может приводить к более серьезным нарушениям в организме, таким как нарушение толерантности к глюкозе или сахарному диабету, как минимум.

“Какой уровень сахара в крови при преддиабете?”, читайте в моей статье. Поэтому в свете последних исследований ожирение выделили в отдельную нозологическую форму в МКБ 10, т. е. это уже самостоятельное заболевание, которое необходимо лечить.

Чтобы понять, имеется ли у пациента ожирение, применяются различные формулы для оценки степени ожирения.
Среди причин лишнего веса около 95 % занимает экзогенно-конституциональное и алиментарное ожирение, другими словами это люди с предрасположенностью к набору веса и при этом не следящие за своим питанием. Человек, имеющий генетическую предрасположенность, но тщательно следящий за питанием и активно занимающийся физическими нагрузками, редко набирает лишние килограммы.
Остальные 5 % – ожирение, как симптом какого-либо эндокринного заболевания.
В то же время в медицине имеются 2 понятия:

• избыточная масса тела
• собственно ожирение

Первое можно было бы назвать предожирением, это еще не болезнь, но в дальнейшем перерастает в ожирение. Второе – это то самое ожирение, как отдельное заболевание, у которого есть стадии развития и которое необходимо лечить, дабы оно не переросло во что-то боле серьезное.

Сколько кг у человека с разными степенями ожирения

На этот вопрос невозможно ответить точно, потому что это будут совершенно разные цифры, потому что в расчете участвует не только масса тела, но и рост. Два человека разного роста, но с одинаковой массой тела будут иметь разную степень развития ожирения. Поэтому я предлагаю вам читать дальше и сами сможете выяснить как вес и рост влияет на подсчеты.

Формулы для расчета степени ожирения у взрослых

Как различить эти два понятия на практике? Для этого существуют индексы и показатели ожирения. Рассмотрим самые широко известные из них попробуем рассчитать степень ожирения, если таковая имеется.

Степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ)

ИМТ наиболее популярный метод оценки лишнего веса, он применяется во всем мире. Рассчитывается он так: масса тела (кг) / рост (м) в квадрате.

Выделяют три стадии или степени (1,2 и 3), кому как нравится. На таблице ниже вы видите то самое соответствие степеней ожирения и цифр индекса массы тела. А еще ниже вы можете по таблице быстро рассчитать свой ИМТ, зная свою массу и рост (картинки кликабельны, нажмите, чтобы увеличить).

Расчет ИМТ можно произвести и с помощью онлайн-калькулятора, которых в интернете очень много. Все они основаны одной и той же формуле, поэтому можете выбрать любой. У меня на блоге пока такого калькулятора нет, но будет в будущем.

Идеальная масса тела

Еще один показатель — это показатель идеальной массы тела. Рассчитывается он так: Р = 50кг + (Т – 150) * 0,75 , где Р – идеальный вес, Т – рост в см. Этот расчет верен для мужчин. Для женщин: из идеального веса мужчины вычесть 3,5 кг.

Узнав свою идеальную массу тела можно высчитать сколько кг у вас лишние и какой уровень лишнего веса. В результате мы получаем старую классификацию ожирения, где различают 1,2,3 и 4 степени.

При первой степени ожирения масса тела превышает идеальную на 29% , при второй степени – от 30 до 49 %, при третьей – от 50 до 99 %, а четвертая степень – это превышение более чем на 100 %. Крайнее состояние еще называют морбидным ожирением.

Морбидное ожирение

Это самая крайняя степень ожирения, очень тяжелое и опасное состояние. При этом порой человек совершенно не может сам себя обслуживать. Не допускайте себя до такого!

Распределение жировой ткани и классификация типов ожирения

Имеет значение не только факт лишнего веса, но и его распределение . Поэтому нужно определить свой тип ожирения и начать решать проблему. Выделяют андроидный и гиноидный типы ожирения.

• Для гиноидного (женского) типа, или его еще называют ожирением в форме груши, характерно отложение жира на бедрах и ягодицах.
• Для андроидного (мужского) типа, его называют еще ожирением в форме яблока или верхний, характерно отложение внутреннего жира, а также на талии и животе, что придает фигуре форму яблока. Именно для мужского типа имеется большой риск развития и сахарного диабета, и сердечно-сосудистых осложнений.

Тип ожирения у женщин

Расскажу вам сейчас, как может полнеть женщина. При наборе массы тела женщина может пойти по одному из двух путей: по пути гиноидного ожирения или по пути андроидного. На фото ниже вы видите двух реальных женщин моделей с разным видом отложения жировой клетчатки.

Та, что слева имеет женский вид распределения жировой массы (довольно тонкая талия и полные бедра), на фото справа вы видите женщину с жиром, который отложился на животе и талии, а бедра относительно худые – это ожирение по мужскому типу или абдоминальное.

Типы ожирения у мужчин

Если вы думаете, что мужчины могут набирать вес и откладывать жир по мужскому типу, то вы ошибаетесь. В последнее время появляется все больше мужчин, имеющих женский вид ожирения, как на фото внизу (слева распределение жира по женскому типу).

К счастью, такой тип встречается довольно редко, чаще всего можно увидеть “пивные животики”, как вот этот. Это наиболее опасный тип в плане развития метаболических расстройств и требует срочного лечения.

Соотношение талии и бедер

Для выяснения риска диабета и сердечно-сосудистых осложнений используется соотношение: объем талии / объем бедер. В норме для мужчин этот показатель должен быть не более 1,0, а для женщин – не более 0,85. Если эти показатели выше, то возрастает риск развития осложнений в лице сахарного диабета 2 типа.

Оценка объема талии

Еще немаловажным показателем является объем талии. В норме у мужчин она не должна превышать 94 см, а у женщин – 80 см. Превышение этих показателей также ведет к увеличению риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме лишнего веса, имеются и другие факторы риска развития сахарного диабета, а какие вы можете узнать из статьи “Объясните какова причина возникновения диабета”.

Степени ожирения у детей

Каждый человек имеет возможность вычислить свой идеальный вес и начать осуществлять меры по снижению своего реального веса, чтобы избежать в будущем появления симптомов сахарного диабета.

Но, однако, стоит учесть, что эти формулы для расчета не очень годны для детей и спортсменов. Это связано с другими пропорциями у детей и преобладанием мышечной массы у спортсменов и бодибилдеров. В этом разделе рассмотрим проблему диагностики лишнего веса у маленьких представителей человечества.

К сожалению, констатирую тот факт, что заболеваемость ожирением среди детей неуклонно растет с каждым годом. В России оно еще не стало эпидемией, но в развитых странах врачи и ученые буквально кричат, что полных детей приближается к критической отметке.

Если, россияне и дальше будут придерживаться западного уровня жизни и внушать их ценности своим детям, то через десяток годов нас тоже ждет подобная участь (см. фото выше). Берегите своих детей! Ведь лишний вес это не только пухлые щечки и мягкие округлые формы, но и масса сопутствующей патологии.

Дети также, как и взрослые, могут получить ожирение и первой, и второй, и даже третьей степени. Особенно это актуально для подростков и детей первых лет жизни. Поскольку именно в этот период идет активное деление клеток жировой ткани.

Когда можно считать, что у ребенка уже имеется проблема с весом

Если вы подозреваете у ребенка болезнь веса, то вы можете быстро и легко высчитать ИМТ, которое коррелирует с жировой массой и у взрослых и у детей, и как рекомендует ВОЗ. Я писала об этой формуле в начале статьи. Оценка результатов вычисления аналогична, а именно:

• избыточной массе тела соответствует ИМТ от 25 до 30
• ожирению 1 степени соответствует ИМТ от 30 до 35
• ожирению 2 степени соответствует ИМТ от от 35 до 40
• ожирению 3 степени соответствует ИМТ более 40

Степени ожирения у детей в таблицах

Но этот метод очень грубый и не учитывает детские параметры. Детские эндокринологи пользуются более точным методом – использование перцентильных или центильных таблиц, где сопоставляется вес, рост, пол и возраст детей. Согласитесь, что этот метод более индивидуален. Масса тела ребенка считается избыточной, когда показатель в пределах 85-95 центиля, а ожирение начинается с 95 центиля.
Современные центильные таблицы создали недавно в 2006 г на основании многофокусного исследования по эталонам роста (МИЭР). Они созданы в каждой стране с учетом национальных особенностей. В них используется система стандартных отклонений (SDS — standard deviation score). ВОЗ пользуется стандартными отклонениями –1, –2, –3 SDS, медиана и +1, +2, +3 SDS.
С учетом рекомендаций ВОЗ, ожирение у детей и подростков следует определять как +2,0 SDS ИМТ, а избыточную массу тела от +1,0 до +2,0 SDS ИМТ. Ниже я привожу фото официальной таблицы для мальчиков от 2 до 5 лет и покажу как правильно ею пользоваться (кликните на картинку, чтобы сделать крупнее). Потом вы можете для всех возрастов и вычислить уже для своего ребенка.
Итак, в первой колонке вы видите возраст – год/месяц, во второй колонке вы видите возраст в месяцах, следующие три мы пропускаем. Смотрим последние 7 столбцов. Столбец median означает средний ИМТ для этого возраста и нормой считается, если ваш показатель вписывается в показатели между столбцом -1SD и 1SD.
Если ИМТ от 1SD до 2SD, то это говорит об избыточной массе тела у ребенка. Если больше 2SD – ожирение.
Еще есть не в виде таблиц, а виде графиков. Тут уж, как вам более удобно. График выглядит таким образом. Я взяла для примера ИМТ для мальчиков от 5 до 19 лет (картинка кликабельна)
Здесь вы видите 5 линий, который делят график на 6 интервалов. Нормой читается ИМТ, которое попадает между желтыми линиями. Горизонтально располагается возраст, а по вертикали ИМТ. Надеюсь, вы запомнили как его высчитывать.
Как видите в этом графике указывается не SD, а центили о которых я говорила в начале. Таким образом совмещается старое и современное обозначение. .

С какой степенью ожирения берут в армию

Этот вопрос интересует многих молодых людей, а также их родителей. Ведь, полные новобранцы могут стать предметом насмешек и издевательств среди более стройных товарищей. Когда еще работала в государственной больнице, то пришлось заполнить кучу актов из военкомата по ожирению и некоторым призывникам пришлось послужить нашей Родине.
А все потому, что не все мужчины с лишним весом попадают под освобождение и даже отсрочку. Когда вы приходите на комиссию, то вас там взвешивают, измеряют рост и рассчитывают ИМТ. По результатам расчета выносится диагноз “Ожирение” и дается направление к эндокринологу для обследования. Гарантировано идут служить молодые люди с 1 степенью ожирения и избыточной массой тела.
Те, у кого ожирение 2 степени получают отсрочку на 6 месяцев, затем все по новой. А кто вырастил свое тело до 3 степени ожирения чаще всего получают пожизненное освобождение от службы, но к сожалению, это бывает не всегда. Иногда с третьей степенью могут дать только отсрочку и позже придется все повторять снова. Согласно данным ИМТ 4 степени ожирения не существует.

На этом у меня все. Занимайтесь спортом, и ваше тело будет вам благодарно! Каким видом спорта занимаетесь вы? Как вы к нему относитесь вообще?

Вам понравилась статья? Нажмите кнопки соц. сетей после статьи и рекомендую вам подписаться на обновления блога, чтобы не пропустить самое интересное.

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

Ожирение и служба в армии: с каким весом не берут, таблица

Лишний вес является проблемой не только для женщин, но и для многих мужчин. При этом излишняя масса тела предоставляет не только психологическое неудобство, но и наносит значительный вред самочувствию. Не стоит сбрасывать со счетов и то, что большой вес препятствует физической активности – каждое действие способно сопровождать одышка, стремительно появляется утомляемость. Согласно законодательству, при ожирении 1 и 2 стадии на службу призывают. Следовательно, при ответе на вопрос, берут ли с ожирением 2 или 3 степени в армию, можно однозначно ответить, что нет.

С каким весом не берут в армию 2019?

Всем известно, что ожирение – это болезнь, под которой подразумевается отложение избыточного жира в теле, сопровождаемое увеличением веса. Происхождение такой трудности состоит в том, что небольшой объем энергии израсходован в ходе активности человека, или же большое количество пищи поступает в организм. Нарушение равновесия ведет к тому, что происходит снижение обмена веществ, возникают излишние сантиметры и не только на талии. Ожирение у мужчин может встречаться у 18,5% населения в мире.

Специалисты выделяют 4 стадии:

1. Превышение нормальных показателей на 20-29%.
2. Масса человека больше положенного на 30-50%.
3. Перевес на 60-99%.
4. Конечная стадия – 100% перевеса.

Кроме того, рационально будет вычислить собственный индекс массы тела, это окажет помощь еще на доврачебном этапе обнаружить проблему. Рассчитать индекс достаточно легко. Чтобы это сделать, требуется собственную массу тела в килограммах поделить на рост (в квадрате).

На зачисление в запас способны рассчитывать те лица, которые обладают 3-ей степенью ожирения. При этом ожирение в этой стадии является вовсе не лучшим методом «откосить» от службы. Дело в том, что лица мужского пола с подобными завышенными показателями массы тела могут страдать от нарушений в области сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата и эндокринной системы.

Если у призывника ИМТ составляет более 35,3, но не поднимается свыше 39,7, то для него может быть оформлена категория годности «В». К примеру, молодой человек 19-ти лет подлежит призыву. На врачебной комиссии становится ясно, что его рост 177 см, а вес более 110 кг. В таком случае призывник отправляется на обследование. Лишь затем, врачебная комиссия предоставляет ему отсрочку на 6-12 месяцев. Делается это с той целью, чтобы вернуться к нормальным показателям.

Безусловно, принудительно действовать никто не будет и возможно попросту отказаться от вмешательства. После всех мер молодой человек проходит снова повторное освидетельствование. Если ничего не изменилось, масса тела не сократилась, то гражданин зачисляется в запас с категорией годности «В».

Берут ли на службу с ожирением 4 стадии? В такой ситуации существуют все основания говорить о категории годности «Д». Если ИМТ стал более 39,9 и близится к значению 40-41, то призывнику положена категория годности «Д». В подобном варианте освидетельствование осуществляется стремительно: молодой человек приходит на врачебную комиссию, осуществляет дополнительный медосмотр, затем остается прослушать решение членов ВКК.

Большая масса тела является не только вероятностью оформления билета, но и также является значительной опасностью для здоровья. Многочисленные мужчины до 27-ми лет страдают подобным нарушением. Оформление военного документа гарантирует, что больше призывать молодого человека не должны. Непосредственно по этой причине необходимо вплотную заняться собственным здоровьем.

Видео: С чем не берут армию | Категории годности

Ожирение и армия, таблица

Экспертизу призывников с ожирением определяет статья 13 Расписания болезней. Диагностирование обязано базироваться на ИМТ (индекс массы тела). Диагностическое заключение «ожирение» выносится в зависимости от возрастного периода призывника. Если болезнь у молодого человека впервые обнаружена, то требуется установить диагноз и терапию в стационарных условиях. В таком варианте диагностическое заключение обладает приставкой «алиментарный». Для себя же гражданин способен определить ИМТ самостоятельно и проверить, возьмут ли его на службу с ожирением, но комиссия будет проводить оценку лишь выписки из больницы.

Возрастной период	18-25 лет	26-45 лет
1 степень	ИМТ – 27,5-29,9	ИМТ – 28,0-30,9
2 степень	ИМТ – 30,0-34,9	ИМТ – 31,0-35,9
3 степень	ИМТ – 35,0-39,9	ИМТ – 36,0-40,9
4 степень	ИМТ – 40,0 и выше	ИМТ – 41,0 и выше

Таким образом, непризывная категория годности будет использована к гражданину с ожирением 4 степени при ИМТ = 40,0 и более.

Оформить освобождение от армейской службы имеют право и молодые люди с подтвержденным ожирением 3 степени, то есть при достаточно существенной излишней массе тела гражданин не будет призываться в армию. Решение комиссии выносится в пользу призывника с присвоением категории годности «В».

Берут ли с ожирением 1 степени в армию?

Несущественное отклонение массы тела от нормальных показателей либо алиментарное ожирение, которое характерно для 1 степени ожирения, не является причиной для освобождения от призыва юноши на службу. Ограничения даже отсутствуют по тому, какая разновидность войск способна призвать гражданина. Один из самых частых ответов на вопрос, берут ли толстых призывников на службу – с 1 степенью ожирения на службу берут.

Присвоение категории А2 осуществляется при определении медкомиссией отсутствия значительных патологических перемен организма. Призывным гражданам необходимо иметь в виду, что присутствие у них определенных травм и сопутствующих ожирению хронических болезней, не оказывающих влияния на функции организма, не считаются причиной того, чтобы была возможность беспроблемно откосить от армии.

Берут ли в армию с ожирением 2 степени?

Если есть ожирение, определяемое призывной комиссией 2-ой степенью, нести службу придется. Присутствие призывной болезни предполагает определенное ограничение по локации, где придется служить. Она описывается в регламенте списка заболеваний, считаемые призывными. В статье 13 указано, что те, кто обладает 2-ой степенью патологического ожирения, принадлежат к категории Б3.

Данным призывникам не придется нести службу в ВДВ, однако доступно овладение воинскими специальностями в химических войсках, как водитель военной техники и прочее. Такие призывники, если присутствуют определенные гражданские профессиональные познания, могут отправляться для несения службы в ракетные войска.

Варианты с ограничением призыва могут быть при нахождении патологического отклонения массы тела и сопутствующих болезней, которые характерны для 3-й стадии ожирения. В некоторых случаях это вероятно при привлечении грамотного юриста, начиная с показателей граничной зоны между степенями 2-ой и 3-ей степенью.

Видео: Отсрочка от армии по весу

Ожирение 3 степени и армия

Расписание заболеваний гласит, что 3-я стадия ожирения рассматривается в качестве непризывной болезни. Молодой человек, который имеет такое нарушение, проходит освидетельствование по п. 6, зачисляется в запас по категории годности В. В мирное время гражданин не подлежит призыву, но при военном положении он будет призван.

Присвоение категории В проводится, когда молодой человек обладает коэффициентом ИМТ 35-39,9. Таким образом, если призывник 19-ти лет имеет вес 110 кг, то на службу его не возьмут. В таком варианте ВКК отправляет молодого человека на дополнительное обследование, а далее предоставляет отсрочку на полгода или год. Более подробные сведения предоставляются в таблице Расписания болезней.

Во время отсрочки гражданин должен привести собственную массу тела в порядок, а по окончании периода проходит повторное освидетельствование.

Призывное лицо, которое имеет 3-ю степень ожирения и получивший отсрочку, не должен худеть против собственной воли. Он обладает правом отказаться от медицинского вмешательства в избавлении от излишней массы тела.

Когда период отсрочки истекает, гражданин получает вновь повестку в целях осуществления освидетельствования. Если самочувствие не стало лучше, то комиссия присваивает категорию годности В и отправляет молодого человека в запас. При понижении массы тела хотя бы до 2-ой степени ожирения, юношу отправляют на службу.

Конечное решение по 3-й степени формирования болезни объявят лишь после вторичного медицинского освидетельствования.

Ожирение 4 степени

Четвертая степень ожирения рассматривается в качестве непризывной болезни, а молодому человеку присваивается категория годности «Д». На службу его не будут призывать ни при каких обстоятельствах. Четвертая степень определяется при превышении нормальных показателей веса в 2 и более раза, а также на базе индекса массы тела, коэффициент которого будет составлять 40. Данное значение соответствует возрастному периоду 18-25 лет. В 26-27 лет значение обязано быть выше 41.

Если в период осуществления медицинской комиссии в военном комиссариате у молодого человека была определена 4 степень ожирения, то его отправляют на дополнительное обследование. После установки диагностического заключения специалистом в медицинском учреждении, призывному лицу выносится окончательное решение. Отсрочка при подобной болезни не предоставляется.

Однако, необходимо понимать, что лишние килограммы в теле обладают тяжелыми последствиями, к примеру, формируется атеросклероз, болезни сердца и сосудов.

Немаловажно знать, что если оформили военный документ по состоянию здоровья, то при похудении и приведении веса к нормальным показателям, молодого человека не призовут на армейскую службу.

Как 100% точно определить степень ожирения?

В целях точного определения степени заболевания понадобится знание определения индекса массы тела. Расчет такой величины осуществляется по формуле, где вес в килограммах разделяется на рост в метрах (в квадрате).

Для примера возьмем молодого человека с массой тела в 60 кг и ростом 180 см. Индекс в таком варианте будет вычисляться так: 60/ (1,8×1,8) = 18,5. Опираясь на данный результат, определяют присутствие либо отсутствие ожирения и его стадию, принимая во внимание при этом возраст молодого человека.

Когда возрастной период попадает в промежуток 18-25 лет, то болезнь может быть:

• 1 стадии, когда индекс равняется 27,5-29,9;
• 2 стадии, когда индекс равен 30-34,9;
• 3 стадии при индексе тела 35-39,9;
• 4 стадии, когда индекс свыше 40;

О чрезмерном питании говорят при достижении значения 23-27,4.

Чтобы определить степень ожирения, не требуется использовать трудные методики. Довольно просто знать точную массу тела и рост молодого человека.

Обратите внимание! После того как индекс массы тела определен, то в ход вступает Расписание заболеваний, опираясь на которое члены врачебной комиссии присваивают призывному гражданину определенную категорию.

Формула расчета степени ожирения

Все призывные граждане разделяются на 2 возрастные категории: 18-25 и старше 25. Для любой из данных категорий есть собственные нормативы, которые различаются не сильно, всего на 1 единицу. К примеру, если гражданин принадлежит к первой возрастной категории, то для диагностирования у него четвертой степени ожирения, достаточно ИМТ = 40, а для призывника второй возрастной категории ИМТ = 41.

Формула для вычисления степени ожирения:

ИМТ = вес (кг) / рост (м)2

Отсрочка при ожирении

Призывная комиссия способна направить гражданина на терапию либо осуществление дополнительного обследования, предоставив для него отсрочку до следующего призыва (на 6-12 месяцев). Отсрочка от службы при ожирении подразумевает прослеживание в стенах клиники с осуществлением тестов и терапии. В конце отсрочки призывной гражданин получит новую повестку, по которой должен прийти и снова пройти освидетельствование.

Категория «Д» при ожирении

Четвертая степень ожирения соответствует категории годности «Д». Если вес более установленных стандартов на 100%, индекс массы тела равняется показателю 40 (18-25) либо 41 (старше 26 лет), то призывная комиссия решает об оформлении категории годности «Д».

Призывному гражданину с подобными показателями необходимо прийти на медицинское освидетельствование, осуществить дополнительный осмотр и прослушать решение призывной комиссии.

Отзывы

Дорогие читатели, вы можете оставить свой отзыв о том, берут ли в армию с ожирением в комментариях, ваше мнение будет полезно другим пользователям сайта!

Кирилл:

Вообще не понимаю, почему с ожирением не берут в армию. Толстяки там как раз и похудеют, польза превосходная – и долг Родине отдал и стал здоровее.

Святослав:

Настолько не хотел служить, что стал толстеть, когда еще учился в университете. Накопил лишнего веса на 3-ю стадию, копил ее 3 года. Но своего достиг. Дали сначала отсрочку, а через полгода дали и военный билет. Ни о чем не жалею, уже обратно похудел.

>Норма веса: как правильно худеть

Норма веса – норма жизни

Уважаемые дамы и господа!

Большинство из нас не раз задавали себе вопросы о норме веса для себя или ребенка. Так что же такое «норма веса» для женщин, мужчин и детей? Правильно ли определять норму веса лишь показателем индекса массы тела? И вообще существуют ли какие-то «рамки нормальности» веса в зависимости от роста, возраста и пола?

Команда медицинских специалистов проекта «MakeBody» (от англ. «сделай свое тело») помогает своим пациентам не только прийти к своей индивидуальной норме веса, но и избавиться от последующего набора лишних килограммов, при этом, сохранив — восстановив здоровье и крепкие нервы.

Если Вы давно боритесь с лишним весом, то скорее всего, Вами:

• опробован не один десяток диет,
• выпито множество таблеток — разнообразных, как фармацевтических, так и парафармацевтических,
• куплено несколько наборов биологически активных добавок, обещающих «усилить» обмен веществ;
• кто-то из Вас, на каком-то этапе мог решиться на липосакцию;
• почти все испробовали процедуры из арсенала физиотерапии (массаж, ультразвуковая кавитация, миостимуляция и прочее), и
• все когда-то принимали решение начать ходить в спортивный зал.

В итоге, ограничив поступление энергии в свой организм при голодании или бездумном использовании диет, человек действительно худеет, но вместе с этим, нарушается тонкий баланс в работе всех органов, выработке гормонов, работе иммунных клеток, выделению ферментов.

Гормональные нарушения (особенно нарушается выработка инсулина, половых гормонов и гормонов щитовидной железы)		Воспользовавшись нашими рекомендациями, Вы сможете нормализовать уровень сахара в крови, липидов и триглицеридов в крови, нормализовать кровяное давление, всего лишь за 1 месяц.
От постоянных перепадов веса, кожа истончается, приобретает «дряблый» вид		Вы поймете, что добиться красивого и подтянутого тела можно без голодания.
Нарушается сон, не хватает энергии на повседневные дела		У Вас нормализуется сон, появится больше энергии на ежедневные дела, уровень физической выносливости возрастет. Не говоря уже о подтянутой фигуре и восхищенных взглядах.
Сбой затрагивает иммунную систему, пищеварительную систему		Нормализация эндокринной и гормональной системы организма, приобретение навыков правильного пищевого поведения.
Происходит перераспределение жира в организме в сторону накопления резервных запасов, от которых как раз и хотели избавиться.		При продолжении программы, потерянные килограммы уже не вернутся.
В результате мы имеем дело с серьезными нарушениями здоровья, да и эффект похудания, к сожалению, носит временный характер.		В нашей команде работают: врачи-эндокринологи, специализирующиеся на проблемах ожирения и лишнего веса,
Пока организм приходит в себя после такого стресса, именно этот же вес снова возвращается, если даже и не больше.		врачи спортивной медицины, которые умеют создавать позитивную групповую атмосферу, психологи, помогающие справиться со своими комплексами и преодолеть трудности, мешающие похудеть.

Для того, чтобы привести в норму свой вес, нужно работать с несколькими составляющими:

• наладить работу эндокринных органов (если имеется преддиабет или сахарный диабет, проблемы в работе щитовидной железы, у женщин нарушен менструальный цикл и имеется поликистоз яичников, у мужчин нарушена потенция)
• скорректировать свой рацион питания индивидуально (не всем всё одинаково подходит, поэтому шаблонные диеты неэффективны)
• отказаться от голодания (чтобы похудеть нужно есть разнообразно, наслаждаться едой)
• понять какие именно физические нагрузки и их интенсивность подходят Вам, а какие могут нанести вред (как правильно заниматься спортом и чего делать не надо)
• работать с психологическими причинами переедания, «заедания стресса», зависимости от еды.

Концепция сайта норма веса

На страницах нашего сайта мы будем открывать для Вас научно доказанную информацию, посвященную обмену веществ, работе гормонов, влиянию на жировой и углеводный обмен.

Как плавно и долгосрочно похудеть?

Когда наилучшее время для сжигания жиров?

Почему диеты не работают?

Мы ответим на самые актуальные вопросы из области эндокринологии веса, спортивной медицины, психологии и реабилитации.

Статьи, подкрепленные реальными результатами наших пациентов, Вас вдохновят.

Мы придерживаемся только проверенных и зарекомендованных протоколов современных медицинских ассоциаций.

Калькулятор нормы веса

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Пройти службу в армии обязан каждый гражданин мужского пола Российской Федерации по достижении 18 лет. В течение 12 месяцев молодой человек испытает физические нагрузки, к которым его организм может оказаться неготовым. Ожирение или низкая масса тела – серьезное препятствие для тренировок и учений. С каким весом не берут в армию, какие предоставляют отсрочки и ограничения – вопросы, волнующие будущих новобранцев и родителей.

Государство заинтересовано, чтобы пополнение армии было боеспособно, выполняло возложенные на него задачи. Разработаны требования к физическому и психическому состоянию здоровья призывника, в число которых входят рост и вес молодого бойца.

Прохождение медкомиссии

Перед призывом юноша проходит медицинскую комиссию в военкомате. Туда он предоставляет результаты анализов, ЭКГ, флюорографии. Физическое состояние будущего новобранца оценивают:

• Терапевт. Определяет нарушения в работе сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, выделительной систем;
• Хирург. Проводит освидетельствование заболеваний костно-мышечной системы, опорно-двигательного аппарата, соединительной ткани;
• Невропатолог. Цель диагностики специалиста – обнаружение болезней ЦНС;
• Психиатр. Врач определяет наличие или отсутствие психических расстройств;
• Окулист. Проводит освидетельствование болезней глаз, травм и расстройства зрительного восприятия;
• Дерматовенеролог фиксирует признаки кожных и венерических заболеваний;
• Отоларинголог определяет нарушения функций слухового аппарата, болезни горла, носа, областей шеи и головы;
• Стоматолог. Обследует полость рта на наличие заболеваний зубов, десен, языка и слизистой.

В ходе освидетельствования каждый из врачей дает заключение по своей специальности – показатель предназначения ПП. По итогам осмотра председатель медкомиссии выносит решение о пригодности молодого человека к армейской службе, присваивает категорию годности. Ее определяют, как низший ПП из всех рекомендованных.

Цель медицинского освидетельствования – не диагностика заболеваний, а оценка физических возможностей призывника для службы в тех или иных родах войск. Все документы – карта, выписки, справки – о наличии болезней, которые могут повлиять на заключение комиссии, предоставляются до начала осмотра.

Категории годности призывника

Нормы Федерального Закона №53 ч.2.ст.5.1 устанавливают пять категорий годности:

1. А – назначают наиболее здоровым и физически крепким призывникам;
2. Б – присваивают при легких формах заболеваний, незначительных последствиях травм или нарушениях зрения и слуха;
3. В – ограничение по годности из-за стойкой потери зрения, выдается военный билет, призыв возможен в период военных действий;
4. Г – предоставляется отсрочка от службы на полгода или год после полученной травмы или для лечения заболевания, временная категория;
5. Д – освобождается от воинских обязанностей по причине полной непригодности из-за психических расстройств или органических заболеваний.

Показатель предназначения А имеет 4 подгруппы – А1, А2, А3, А4. Категорию присваивают призывнику без дефицита веса или ожирения второй степени, дальтонизма и астигматизма. При этом рост ограничивается до 185 см, обязателен хороший слух.

В последнюю подкатегорию попадают молодые люди с небольшими нарушениями зрения и плоскостопием первой степени.

Призывники с категорией А получают направление на службу в элитные войска и туда, где требуется хорошая физическая подготовка – ВДВ, морская пехота, подводники и т. д.

Категория Б – самая распространенная среди молодых людей, готовящихся к службе в Вооруженных силах. Она содержит также четыре подгруппы. Чем больше номер, тем значительнее ограничения, накладываемые на физическую нагрузку.

Войска, куда направляются призывники с категориями Б1 и Б2 для прохождения службы – морская пехота, спецназ, ВДВ, ДШБ, пограничные, танковые, химические, зенитно-ракетные, экипажи боевых машин, МВД.

Подгруппы Б3 и Б4 предполагает меньшие физические нагрузки. Здесь отдают долг Родине военные радиотехники, оборонные и охранные войска.

Категорию присваивают в соответствии с медицинским перечнем – «Расписанием болезней», где указаны непризывные заболевания. Их наличие означает ограничение или освобождение от службы в армии.

В 2014 году из списка исключили избыток и недостаток веса, теперь они – не повод к отводу от военных обязанностей. Но значение индекса массы тела осталось, как основа, определяющая состояние здоровья будущего военнослужащего. Регламент нормирует, с каким показателем ИМТ не берут в армию. В этих случаях возможны как отсрочка, так и полное освобождение от службы.

Индекс массы тела

Медицинское освидетельствование включает определение ИМТ призывника. Специальные таблицы позволяют оценить состояние молодого человека по массе тела. Рассчитать показатель можно по формуле:

• ИМТ= Вес, кг/ (Рост, м)²

Нормальные значения для мужчин от 18 до 25 лет лежат в пределах 19,5-22,9. У возрастной категории от 26 до 45 лет этот показатель равен 20-25,9. Призывник отправляется на военную службу без отсрочек и ограничений.

Отклонения в ту или другую сторону считают дефицитом или переизбытком веса. При низком и высоком ИМТ призывника направляют на дополнительное медицинское обследование, отказ от которого рассматривается, как уклонение от призыва. Устанавливают причины, которые могли вызвать недостаток массы тела или ожирение.

Низкий индекс массы тела у призывника

Ниже нормы ИМТ может быть результатом недоедания, нерегулярного питания, наследственности, заболеваний ЖКТ, эндокринной системы. При показателях 18,5-19,4 призывнику предоставляют отсрочку на 6 месяцев для обследования, лечения и набора недостающих килограммов по статье №13 «Расписания болезней».

Например, юноша при росте 1м 70 см получит полугодовую отсрочку, если его вес ниже 56 кг.

В течение полугода молодой человек должен проходить лечение в стационаре. Оно включает диетотерапию с увеличенной калорийностью, прием витаминов, ферментов и тонизирующих средств. Ежемесячно эффективность терапии отслеживает участковый врач.

После отсрочки, даже при отсутствии динамики в лечении, призывник на общих основаниях отправляется служить в Вооруженных силах. Он получит назначение с категорией Б3. Это ракетно-зенитные войска, химические подразделения, части ГСМ, караулы, экипажи боевых машин. Уровень физической нагрузки для военнослужащих значительно снижен, а паек увеличен в два раза. Армейский строгий распорядок и усиленное питание нередко приводят к набору веса.

На освобождение от службы могут рассчитывать только граждане с ростом менее 150 см и весом до 45 кг. Им предоставляют отсрочку на год, затем освобождают от призыва по статье №86 «Расписания болезней» – недостаточное физическое развитие – с категорией В.

Недостаток веса, или дистрофия, опасен для юношеского организма, т. к. вызывает снижение иммунитета, анемию, остеопороз, депрессию.

Высокий ИМТ

Чаще, чем дефицит веса, в наше время встречается его избыток. Причины кроются в малоподвижном образе жизни, неправильном питании, генетической предрасположенности, эндокринных нарушениях.

Различают полноту вследствие избыточного питания (ИМТ в пределах 23-27,4) и четыре степени ожирения у молодых людей 18-25 лет:

• 27,5-29,9 – первая степень;
• 30-34,9 – вторая;
• 35-39,9 – третья;
• свыше 40 – четвертая.

Для призывников старшего возраста все показатели увеличивают на 1.

При небольшом превышении веса из-за избыточного питания юношу признают годным и присваивают категорию А.

Вторая степень ожирения не освобождает новобранца от несения службы, если он признан здоровым. Категорию назначают с учетом ограничения по роду войск.

При установленной третьей степени патологии призывник получает шестимесячную отсрочку с присвоением категории Г. В этот период он обязан предпринять все меры, чтобы привести вес в норму.

Например, юноша с ростом 1 м 70 см и массой тела более 101 кг получит временную категорию Г и отсрочку 6 месяцев для приведения тела в стандартный вид. Рекомендована диета с увеличенным количеством клетчатки, физические упражнения с нарастающей интенсивностью, лекарственная и физиотерапия. Если через полгода степень ожирения снизилась хотя бы до 2, призывник получит категорию Б и отправится служить в армию.

Если лечение безрезультатно, а молодой человек неоднократно получал отсрочку от призыва, ему выдадут военный билет с категорией В. Это значит автоматическое зачисление в запас Вооруженных сил. Призвать его на службу могут при введении военного положения в государстве.

Четвертая стадия ожирения означает полную военную непригодность юноши. Ему присуждают категорию Д после независимого медицинского освидетельствования у терапевта, эндокринолога и гастроэнтеролога.

Ожирение – опасная для здоровья и жизни патология. Запасы жира создают дополнительную нагрузку на сердце, сосуды. Страдают эндокринная и пищеварительная системы. Заболевание тяжело поддается терапии, которая эффективна только при желании пациента. Принудительное лечение запрещено законом.

Как обжаловать решение медкомиссии

Врачи, при осмотре в военкомате, не всегда дают объективную оценку состояния призывника. В частности, это касается измерения роста и веса. Чтобы «подогнать» ИМТ под нужное значение, могут округлить показания ростомера и весов, «накинуть» пару-тройку килограммов или убавить несколько сантиметров от истинного числа.

Если призывник не согласен с заключением медкомисии или присужденной категорией в военкомате, он может пожаловаться в вышестоящую организацию субъекта РФ в течение трех месяцев после вынесения решения. Его копию выдает председатель призывной комиссии.

В жалобе указывают все претензии и причину несогласия с заключением. Отправить документ лучше заказным письмом. С этого момента приостанавливаются призывные мероприятия в отношении молодого человека. Срок рассмотрения – пять дней.

После рассмотрения жалобы призывника вызывают на контрольное медосвидетельствование (КМО). Его результаты могут отменить решение медкомиссии. На этом основании назначают отсрочку или меняют категорию. КМО проводят очно или по документам, предоставленным призывником.

Обжаловать решение призывной комиссии можно через суд в течение трех месяцев после вынесения заключения. Копию документа должны выдать в военкомате до назначения даты убытия к месту прохождения службы. Если его не отдают, обращаются с просьбой в вышестоящую комиссию о выдаче решения.

Прохождение медкомиссии в военкомате начинается с измерения роста и веса молодого человека. По этим параметрам определяют индекс массы тела – основу для присуждения категории призывнику. Показатели ИМТ, сильно отклоняющиеся от нормы, – повод для отсрочки или освобождения от военных обязанностей.

Недостаточный вес и армия

Номер статьи: 13 — Категория годности: В

Недовес в армии есть у многих новобранцев. Об этом свидетельствуют сухие цифры статистики. Многих худых парней берут в армию и назначают им усиленное питание. Как правило, для набора веса призывники получают двойной паек. Если у человека не дистрофия, обусловленная заболеваниями внутренних органов, то он за короткое время должен устранить недовес в армии. В этой статье мы постараемся подробно ответить на популярные вопросы, c каким весом не берут в армию, что такое индекс массы тела (ИМТ), когда предоставляется отсрочка по весу, как нужно поступить, если военкомат отказывается фиксировать недобор веса у призывника. Эта информация может быть полезной всем, кого интересует соотношение роста и веса для армии, а также отсрочка от армии по весу на законных основаниях.

Статья 13 расписания болезней

Статья 13 «Расписания болезней» входит в состав «Положения о военно-врачебной экспертизе», где в таблицах прописаны все параметры возможного недовеса для службы в армии. Для определения годности призывника врачи призывной комиссии берут данные из этих таблиц.

Таблица недовеса для призывников в возрасте от 18 до 25 лет:

• при росте 165 см вес при недостаточном питании составляет 50,3 кг, при пониженном питании – 50,4-52,9 кг;
• при росте 170 см вес при недостаточном питании составляет 50,3 кг, при пониженном питании – 50,4-52,9 кг;
• при росте 175 см недобор веса при недостаточном питании – 56,6 кг, при пониженном питании – 56,7-59,6 кг;
• при росте 180 см недостаток веса при недостаточном питании – 59,9 кг, при пониженном питании – 60-53,1 кг;
• при росте 185 см недовес при недостаточном питании – 63,3 кг, при пониженном питании – 63,4-67,2 кг.

Индекс массы тела (ИМТ) и армия

Индекс массы тела (ИМТ) дает возможность оценить степень соответствия массы человека и его роста. На основании ИМТ военкомат принимает решение о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Рассчитать этот индекс достаточно просто. Необходимо поделить массу тела в килограммах на рост, указанный в метрах. Для юношей от 18 до 25 лет этот показатель считается нормальным, если он находится в диапазоне от 19,5 до 22,5. У мужчин старше 25 лет показатель должен быть от 20 до 25,9.

С каким весом не берут в армию?

Недостаток массы тела не дает освобождения от армии. Дело в том, что у многих призывников причины недовеса чаще всего вызваны физиологическими особенностями организма. Но есть случаи, когда недостаточный вес и армия несовместимы. Речь идет о проблемах с весом, которые являются следствием наличия каких-либо серьезных заболеваний. К примеру, у молодого человека, имеющего минимальный вес для армии, могут присутствовать различные болезни желудочно-кишечного тракта, препятствующие нормальному расщеплению пищи и потреблению определенного количества полезных веществ. Помимо этого, дефицит веса может быть вызван заболеваниями эндокринной системы, которые влекут за собой гормональные сбои в работе внутренних органов.

В этом случае призывник, у которого обнаружены проблемы веса, после прохождения медицинской комиссии в военкомате должен быть в обязательном порядке направлен на дополнительное освидетельствование. В условиях стационара юноша должен пройти тщательное обследование, необходимое для постановки верного диагноза. Для этого призывнику предоставляется отсрочка. Конечно, можно не дожидаться этого и самостоятельно пройти осмотр у специалистов, которые способны выявить причину снижения веса. Затем нужно будет предоставить документы членам призывной комиссии. Они обязаны внимательно рассмотреть все справки и выписки, чтобы присвоить определенную категорию годности. На основании этой категории человек отправляется в армию для прохождения воинской службы.

С каким ростом не берут в армию?

Если недостаточный вес и армия вполне совместимы, то слишком низкий рост может стать причиной освобождения от военной службы. В настоящее время считается, что рост менее 150 сантиметров свидетельствуют о недостаточном физическом развитии мужчины. С таким ростом не берут ни в одни войска, поэтому юноше в этом случае можно не бояться, что его призовут в армию.

Профессиональная помощь призывникам с недостатком веса

Наша компания предоставляет профессиональную помощь всем призывникам, которые не хотят идти в армию. У нас работают опытные специалисты, которые направляют молодых людей только в медицинские учреждения, получившие специальную аккредитацию. Если призывная комиссия отказывается рассматривать документы, мы подключаем юристов, которые подают жалобу в судебные инстанции.

Основные преимущества нашей компании:

• Индивидуальный подход. Каждый юноша, которого интересует вес в армии, таблица соответствия и другие вопросы, может рассчитывать на внимательное отношение и высокий уровень обслуживания. Наши сотрудники готовы подробно ответить на все дополнительные вопросы о том, с каким весом можно получить отсрочку на вполне законных основаниях.
• Высокий уровень подготовки специалистов. Мы очень тщательно подбираем сотрудников, поэтому у нас работают только лучшие юристы и врачи. Они досконально изучили российское законодательство и смогут помочь человеку, который не знает, с каким конкретно весом он может получить отсрочку от призыва на срок до шести месяцев.
• Большой опыт работы. Наша компания уже много лет помогает призывникам по всей стране. Мы действуем исключительно в рамках закона, потому что понимаем, к чему может привести использование незаконных методов получения военного билета. За время работы нас многократно проверяли, но ни одна проверка не смогли найти каких-либо нарушений.

Для того чтобы воспользоваться услугами нашей компании или получить ответы на вопросы о том, как можно откосить от армии по весу на законных основаниях, достаточно позвонить по телефону 8 (800) 200-66-46.

Соотношение роста и массы тела у военнослужащих в норме и при нарушениях питания

• •Министерство обороны российской федерации
• •Начальник тыла вооруженных сил российской федерации -заместитель министра обороны российской федерации
• •Глава 2 территориальная система медицинского обеспечения вооруженных сил российской федерации
• •Глава 3 обязанности должностных лиц медицинской службы соединения и воинской части
• •Глава 4 обязанности должностных лиц медицинской службы гарнизона
• •Раздел II
• •Глава 6 лечебная практика и дежурства врачей воинских частей
• •Глава 7 практика врачей воинских частей по осуществлению медицинского контроля за условиями жизнедеятельности личного состава
• •Глава 8 врачебные и клинико-анатомические конференции
• •Раздел III военно-медицинская подготовка личного состава вооруженных сил российской федерации
• •Раздел IV гигиеническое обучение и воспитание военнослужащих, пропаганда здорового образа жизни
• •Раздел V
• •Глава 10 осуществление медицинского контроля за условиями жизнедеятельности личного состава Медицинский контроль за размещением военнослужащих
• •Медицинский контроль за водоснабжением военнослужащих
• •Медицинский контроль за обеспечением безопасности военной службы
• •Медицинский контроль за банно-прачечным обслуживанием и обеспечением вещевым имуществом
• •Медицинский контроль за очисткой территории и состоянием окружающей природной среды воинской части
• •Медицинский контроль при размещении личного состава на радиоактивно загрязненной местности
• •Оценка эффективности медицинского контроля
• •Глава 11 санитарно-противоэпидемические (профилактические) мероприятия Организация санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий
• •Эпидемиологическая диагностика
• •Противоэпидемические мероприятия
• •Особенности санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий при отдельных инфекционных болезнях
• •Раздел VI лечебно-профилактические мероприятия
• •Основы лечебно-профилактических мероприятий
• •Глава 13 диспансеризация военнослужащих Организация диспансеризации военнослужащих
• •Углубленное медицинское обследование военнослужащих по призыву, вновь прибывших в воинскую часть
• •Углубленное медицинское обследование военнослужащих
• •Контрольные медицинские обследования военнослужащих
• •Медицинские осмотры военнослужащих
• •302. За полноту представления на медицинский осмотр личного состава отвечает командир подразделения.
• •Ежедневное медицинское наблюдение за личным составом в процессе боевой подготовки и в быту
• •Диспансерное динамическое наблюдение за военнослужащими
• •Глава 14
• •Лечебно-профилактические мероприятия в отношении отдельных классов, групп
• •И форм заболеваний
• •Болезни системы кровообращения
• •Болезни органов дыхания
• •Болезни органов пищеварения
• •Болезни кожи и подкожной клетчатки
• •Болезни нервной системы
• •Психические расстройства
• •Болезни лор-органов
• •Болезни глаз
• •Стоматологические заболевания
• •Онкологические заболевания
• •Гинекологические заболевания
• •Лечебно-профилактические мероприятия в отношении военнослужащих женского пола
• •Глава 16 организация специализированной медицинской помощи
• •Глава 17 организация медицинской реабилитации
• •Глава 18 организация санаторно-курортного лечения
• •Глава 19 организация донорства крови, ее компонентов и трансфузионно-инфузионной терапии
• •Глава 20 организация патологоанатомической работы
• •Раздел VII Организация снабжения медицинской техникой и имуществом
• •Глава 21
• •Основы организации снабжения медицинской техникой и имуществом
• •Глава 22 порядок осуществления медицинского снабжения
• •Раздел VIII планирование работы медицинской службы
• •Раздел IX организация деятельности медицинских воинских частей, учреждений и подразделений
• •Глава 23
• •Основы деятельности медицинских воинских частей, учреждений и подразделений
• •Глава 24 организация деятельности медицинской службы полка (воинской части) Задачи и оборудование медицинского пункта (роты) полка (воинской части)
• •Содержание лечебно-диагностической работы в воинской части
• •Содержание и объем медицинской помощи в воинской части при некоторых заболеваниях и травмах военнослужащих
• •Порядок направления военнослужащих на стационарное лечение за пределы воинской части
• •Глава 25 организация деятельности отдельного медицинского батальона (роты) соединения Задачи и оборудование отдельного медицинского батальона (роты) соединения
• •Содержание лечебно-диагностической работы в отдельном медицинском батальоне
• •Глава 26 организация деятельности поликлиники
• •Глава 27 организация деятельности военного (военно-морского) госпиталя Задачи и оборудование военного (военно-морского) госпиталя
• •Организация лечебно-диагностической работы в госпитале
• •Особенности оборудования и организации деятельности лечебно-диагностических отделений госпиталя
• •Организация деятельности госпиталя по оказанию методической и практической помощи медицинской службе воинских частей
• •Глава 28 организация деятельности военного санатория Задачи и оборудование военного санатория
• •Организация лечебно-диагностической работы в санатории
• •Глава 29 организация деятельности санитарно-эпидемиологической лаборатории (взвода) соединения
• •Организация медицинского обеспечения отдельных мероприятий,
• •Особенности медицинского обеспечения боевого дежурства личного состава Ракетных войск стратегического назначения
• •Особенности медицинского обеспечения личного состава Военно-воздушных сил
• •Особенности медицинского обеспечения плавсостава Военно-Морского Флота
• •Особенности медицинского обеспечения личного состава воздушно-десантных войск при проведении парашютных прыжков и десантирования
• •Особенности медицинского обеспечения личного состава при проведении полевых занятий (учений) и занятий по физической подготовке
• •Особенности медицинского обеспечения личного состава при перевозке войск
• •Особенности медицинского обеспечения личного состава при купании в открытых водоемах
• •Особенности медицинского обеспечения личного состава при проведении парадов войск гарнизона и общественных мероприятий с участием войск
• •Особенности медицинского обеспечения личного состава при привлечении войск для ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций
• •Начальник главного военно-медицинского управления министерства обороны российского федерации генерал-полковник медицинской службы
• •Номенклатура обязательных гигиенических и санитарно-микробиологических исследований, проводимых медицинской службой воинской части
• •Перечень объективных методов контроля, проводимых на объектах воинской части, оборудования и реактивов, используемых при этом
• •Экстренное извещение о групповом пищевом отравлении
• •Лист опроса заболевших для выявления блюда (продукта), послужившего причиной отравления
• •Методика обеззараживания при отдельных ннфекциях а. При вирусном гепатите и острых кишечных инфекциях (оки)
• •Перечень основных заболеваний для определения группы состояния здоровья военнослужащих, проходящих военную службу по призыву
• •Перечень основных заболеваний для определения группы состояния здоровья военнослужащих, проходящих военную службу по контракту
• •Методика индивидуальной оценки состояния питания военнослужащих
• •Соотношение роста и массы тела у военнослужащих в норме и при нарушениях питания
• •Соотношение роста и массы тела у военнослужащих в норме и при нарушениях питания
• •Журнал учета предрейсовых медицинских осмотров водителей
• •Документы по организации Дня донора
• •Приказ командира войсковой части 00000 №_
• •Об организации и проведении Дня донора
• •4. Начальнику медицинской службы войсковой части 00000:
• •6. Приказ довести до личного состава в части касающейся.
• •Примерная форма плана работы медицинской службы воинской части на 200_ год
• •3. Военно-медицинская подготовка личного состава
• •Журнал учета инструктажа медицинского персонала, заступающего на дежурство по медицинскому пункту воинской части
• •Примерные правила
• •Раздел III
• •Раздел IV
• •Раздел V
• •Раздел VI
• •Раздел VII
• •Раздел VIII
• •Раздел IX
• •Раздел XII
• •2. Перечень
• •3. Санитарные правила и нормы СанПиН 2.1.4.559-96 «Питьевая вода и водоснабжение населенных мест. Требования к качеству воды централизованных систем водоснабжения. Контроль качества»
• •4. Гигиенические требования и нормативы качества питьевой воды
• •5. Контроль качества питьевой воды
• •4. Санитарные правила и нормы
• •4. Требования к устройству и оборудованию водозаборных сооружений нецентрализованного водоснабжения
• •4.3. Требования к устройству шахтных колодцев
• •4.5. Требования к устройству каптажей родников
• •5. Требования к качеству воды нецентрализованного водоснабжения
• •6. Требования к содержанию и эксплуатации водозаборных сооружений нецентрализованного водоснабжения
• •Методика проведения дезинфекции шахтных колодцев и обеззараживания воды в них
• •1. Дезинфекция шахтных колодцев
• •1.1. Дезинфекция колодцев по эпидемиологическим показаниям
• •1.1.1. Предварительная дезинфекция колодца.
• •1.1.3. Повторная дезинфекция колодца.
• •2. Обеззараживание воды в колодцах
• •5. Инструкция о проведении предрейсовых медицинских осмотров водителей автотранспортных средств*
• •6. Закон Российской Федерации о донорстве крови и ее компонентов
• •Раздел I. Общие положения Статья 1. Принципы донорства крови и ее компонентов
• •Раздел II. Права, обязанности донора и льготы, предоставляемые ему
• •Статья 10. Дополнительные льготы, предоставляемые донору
• •Раздел III. Организация донорства крови и ее компонентов
• •Статья 14. Порядок взятия крови и ее компонентов от донора
• •Раздел IV. Заключительные положения
• •7. Рекомендуемые нормы расхода компонентов донорской крови из расчета на одну профильную койку в год*
• •8. Инструкция
• •4. Противопоказания к донорству крови и ее компонентов.
• •4.2. Временные противопоказания.
• •

Небалетные откровения * AliveMax Вита спреи

Глобальна проблема

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения более миллиарда человек на планете имеют лишний вес. Эта проблема даже для стран, в которых немалая часть населения постоянно голодает. Кто не голодает – тот переедает.

• В странах Западной Европы, например, от 10 до 20% мужчин и от 20 до 25% женщин имеют избыточную массу тела или ожирение.
• В России в среднем 30% лиц трудоспособного возраста имеют ожирение и 25% — избыточную массу тела.
• Больше всего тучных людей в США: в этой стране избыточная масса тела зарегистрирована у 60% населения, а 27% страдает ожирением.

Повсеместно наблюдается рост частоты ожирения у детей и подростков. В связи с этим ВОЗ рассматривает это заболевание как пандемию, охватывающую сотни миллионов людей.

Признаки ожирения

По современным представлениям, ожирение – это хроническое рецидивирующее заболевание, требующее долгосрочного, практически пожизненного, лечения.

Основным признаком ожирения является

• накопление жировой ткани в организме: у мужчин более 10 – 15%,
• у женщин более 20 – 25% от массы тела.

Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ, масса тела в кг/рост в м)

Последствия избыточной массы тела

• Искажение жирового обмена в организме
• Нарушение холестеринового обмена (атеросклероз)
• Отложение жира в сердечной сумке (инфаркт)
• Уменьшение объема легких
• Проблемы опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз)
• Смещение кишечника, отвисание живота
• Затрудняется деятельность ЖКТ (запоры, метеоризм, холецистит)
• Возникновение диабета
• Повышенная потливость, опрелости
• Снижение работоспособности
• Страдает внешний вид человека

Что за диета?

На принципе ограничения потребления пищи разработано множество рекомендаций по регулированию массы тела. Все они претендуют на эффективность и обоснованность. Тем не менее, некоторые из них не могут быть признаны состоятельными, так как предлагают опасные для здоровья и самой жизни варианты.

К таковым, прежде всего, относится практика лечебного голодания. Потеря жизненно важных пищевых веществ при голодании наносит большой ущерб здоровью.

Большинство диетологов рекомендуют малокалорийные диеты с энергетической ценностью на уровне энерготрат основного обмена (расхода энергии на обеспечение жизнедеятельности организма в состоянии покоя). Ориентировочно это составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в час

Избыточная масса тела – это результат длительного существующего положительного баланса, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические затраты организма.

Методы лечения

Все методы лечения направлены на уменьшение поступления энергии с продуктами питания и/или увеличения расхода энергии.

• Основные принципы терапии ожирения – комплексный, индивидуальный подход к лечению с участием специалистов различных профилей (терапевтов, эндокринологов, диетологов, кардиологов, гинекологов).
• Основой лечения ожирения является рациональное сбалансированное питание: энергонедостаточность в период снижения и точное равное расходам организма на этапе поддержания массы тела.

Для создания отрицательного энергетического баланса суточная калорийность уменьшается на 500 ккал, при этом для женщин она должна быть не мене 1200 ккал/сутки, для мужчин – 1500ккал/сутки.

Средства снижения калорийности питания

• Ограничение жиров (до 25 -30% в рационе)

• Уменьшение употребления легкоусвояемых углеводов (сахар, варенье, сладкие напитки)

• Уменьшение разовых порций

• Дробное питание не менее 4 раз в сутки

Основа питания должны стать:

• Трудноусвояемые углеводы (крупы, хлеб грубого помола, овощи)

• Суточная потребность в животных белках должна составлять 1,5 г на кг массы тела

• Включение в рацион растительных белков, содержащих клетчатку (соя, фасоль, горох, грибы)

• Употребление витаминных комплексов

Анна Алексеевна, питание вашей дочери должно быть разнообразным, нельзя допустить дефицита витаминов и микроэлементов. Это касается как балерин (людей занимающихся тяжелым физическим трудом), так и всех простых людей стремящихся снизить массу тела.

В период роста вашей девочки и гормональной перестройки организма при отсутствии необходимых веществ могут произойти необратимые изменения, ведущие к болезням, которые придется лечить всю оставшуюся жизнь.

Обратитесь к психологу, донесите до ребенка серьезность создавшегося положения. Ведь жизнь не кончается на пороге балетного училища.

Для балерины необходимо крепкое здоровье, поэтому вместе откорректируйте рацион, расскажите о вреде курения, если необходимо пропейте витаминные комплексы и успокаивающие сборы из трав.

Большую помощь окажет при этом указанный в начале фито – спрей Alivemax Слим. Он поможет очистить организм от шлаков, нормализовать работу систем организма, находящихся в стрессовом состоянии (ведь диета и ограничение рациона это стресс), снизить содержание сахара в крови. А спрей Мультивитимин поддержит организм ударной дозой нужных полезных веществ.

% PDF-1.4 % 1 0 obj> эндобдж 2 0 obj> поток uuid: 4f014b5c-34b9-11de-aa61-000d933f7a5cadobe: docid: indd: e8d231b8-0969-11de-b8fa-f11d4e56cc0eproof: pdf2009-04-29T14: 28: 55 + 02: 002009-04-29 + 02: 56: 56: 002009-04-29T14: 28: 56 + 02: 00Adobe InDesign CS2 (4.0.5)

JPEG256256 / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNAAAAAEAEAAA AQBIAAAAAQAB / + 4ADkFkb2JlAGSAAAAAAf / bAIQACgcHBwcHCgcHCg4JCQkOEQwLCwwRFBAQEBAQ FBEPEREREQ8RERcaGhoXER8hISEhHystLS0rMjIyMjIyMjIyMgELCQkODA4fFxcfKyMdIysyKysr KzIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyPj4 + Pj4yQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBA / 8AAEQgBAADAAwER AAIRAQMRAf / EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4 / PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2 + f3OEhYaHiImKi4yNjo + Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0 + PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2 + f3OEhYaHiImKi4yNjo + DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq + v / aAAwDAQACEQMRAD8A7NirsVdirsVdirsVdirs VdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVUrf + 7P8Aryf8TbCVCrgV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV 2KuxV2KuxV2KuxV2KrXdEXk5CqO52G + 2KrPrEfg // It / + acNLbvrEfg // It / + acaW3fWI / B / + Rb / APNONLbvrEfg / wDyLf8A5pxpbd9Yj8H / AORb / wDNONLbvrEfg / 8AyLf / AJpxpbQUN1eLfmIwEWPp u / q8H5 + sZWovGn2eG / TEhAKN + sR + D / 8AIt / + acaTargV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2K uxVTlRm4slOSNyAPQ7Ee / jhCpNLoF3LK8n6Svo + bFuCXICrU1oo + rHYY7Kt / w7ef9XXUP + kof9k2 Oyu / w7ef9XXUP + kof9k2Oyu / w7ef9XXUP + kof9k2OypnZwXNnbJbljclK / vZ5S0jVJb4mES9K06Y 7Kr8rn / faf8ABn / qnjsqovKg5AA9wDUfqGBW8VdirsVSjRPMVtrct9FEhiNjMYwWO0sdWVZl6fCz IwHyyzJhMAPNhDIJWrDzDoJeGMalalrklYQJkPqEMEKr8W55GlMHgz7inxI96jq3mTTNKjhaS4gd 57mO2CGZFI5SrBK + 9f7qpLfLemHHhlPoieQRR5v7ARyzG5hEdvQzP6i8YwQHHM1ovwsDvkOCXcy4 ggotftLnVv0bavDNGtoL2SdZlI4MzIvBVDch8NWNRSo8cmcREbPfTETBlSnaeadJvtTGn21zBIsk Ec0EyyqfVaR50aJF7svo1OGWCUY2QoyxJpX1DW7W00e81i1ZL2OyjkcrFICC0QPJOa8qHbfIwxkz ETtaZTAiSqxaxpE7QrDfW0jXBIgCTIxkK / a4Ub4qd6YDjkOiicT1QsPmXS5tUvtN + sQKLCKOV5fW SlWM3qKR + z6YiBbfv2yRwyEQa5oGQGRCtq + s22k2sVw5R2uJoIIYy4UyGaRIyU68uKvyoOwwY8Zm aTOYiHRa / o0kaO17bxM6I / pvNFyUOEK14uw39Re / cYnFMdFE496pNrOj2zyR3F / bQvCaSLJMilCQ WowZhTZScAxzPIKZxHVo6zpn1iO1juoZZpGC + mksZZQyPKrMvMGhVNqfqw + HKrpeMW1 + ndE4q / 6R teLsUVvXjoWUqpUHl1BYD6cfCn3FeOPeiLe8tLppVtZ452gb05hG6uUcfsvxJofY5ExI5hIIKvgS 7FXYq7FXYq7FXYq7FVOaP1oZIQ7R + opTmlAy1FOS1BFR2wg0VKQ2 + k6HoGp2Fvpts8FxcW8sHG2E aq8UfpFprgniWZCVo3X4suOSeSJJLWIRgRSweRtMWJI1ubpWjZ2Dq0QPxvDMPh9HgAslujCijcfF Wpq / mZXyCPBCG1Ly1pWk2z6o8t1K6zRzSR1iJupjdG4gjk5RbAzzfs8eu + ShmlM1t + rZEscYi0fp vli2t / LsOjT1jeqXErxEArcK6zBk5cxRHUBQaigAyE8xOTiZRxgRpE6VothpV5K9s8r3DwqsrSbh g01xOXqqKvJpJnqB022GRnklMbpjARKFg8m6XAEX1biQQi2SIOyHhHaTNcQxikY + GrUPcjvXfJHU SP2 / agYQFPT9C0OC11PyjarKkTxJJOaRrRLkSRKEZEFWAg6sCfEnDPLMkTKIwiAYod9B0W01pIp5 7yW8vuF7cOeDLcNazwrCZfTiBXjJMtOAVafa2yXizMOlDb5o8OIk23kiweW2aCQz2nqwyOJmVuMN uJ2hhgMca1VmnPIuxquD8zKj3p8EWjrvT9N8y3TM7TRS6PcCBynAByDa3vD4lk + Hkse44ttTp1jG csQ9 / wC0JMRM + 7 + 1JYNC8stfSeWEN360YkVpCY6USwt7NqNx / wB83akfD9qvbY2nLkrj2 / Bv9DAQ hfD + OSaw + S9Dh2YanHy + sRym69OkVObq6Es3peoVbkTQtSo2plZ1MzGmYwx4rQNt5Q8vvqT6fzun fTraAMjMixtHLFcWigtGiux4q3Xp + zQEjJHUZOG9tz + 1iMUbruRzeStLkeWa4muJ5prWWwaRzGCI ZVVAAEiVaoq / CafOuR / MyHLvtl4IKY6VolrpEt3LbySOb1xI4kK8VIr9kIieO5NWPc7DK55DMDyZ RgI2mOQZOxV2KuxV2KuxV2KuxVD39r9esbiy9R4PrETxerGaOnNSvJT4iuShLhIKJCxSSaV5Rh07 ULfUWljeS3E / GOKARRJ66wJ + 5XnJwAEJrual2O1ctnqDKJDXHFRtL7byTLcXN1dX8kcKzX0s / oJE p9eL66LpfrLeoRJySMKtQOIYihyctSAAB3forZiMNnfv / SrSeQrWR5QZkEDyB1iEA3UXEVzwmPOj hVj9OP4RxQkb4BqiPx5JOAKVr + XyWlzDcR3gYwXQug0kTySMQd6tJcuvNh8LNwpT9kEA4ZauxVdK UYKPN1p + X / 1SOVReo6yGMiBretsfTed + EsRnLSIxnqQX6jrSgDLV30UYK6r4 / IMcSSMl831mSVpB cGIFlje2NqYAC5 / d8qNxO1FC ++ A6q + n4tfA80ZovlM6VbXltJetMLy3FqGiT0TEqvdOPT / ePTiLm i + HEZHJn4yDXL9n6kwxcN7pfa / l3BbpDGLukcLVMaRvxYetaXDf31xMQW + q / FvSrVp2M5asnp + N / 1sRpwOqL0ryVHpl7p16tyGOmwG2VI42iVl + P4uKzceT86yEqeRAPw5HJqTMEVzZQwiJB7lmoeSBf X95ei6jiN3IZRW2V2qY4oTFMzSfvIaR14UG5rXGGp4YgUssNklDr + XtYXim1J5C8BgLhCpI9OyiH IiWtKWXxCu4am2S / N78vxv8ArY + B5 / jb9SZaJ5Ui0S8S8ikjci2W2cekeQCPI49KSSWR1X95QqS3 2V32yvLnMxXmzhi4TaWS / l67xXUceorG1y0R9X6sDJ + 5FxSSRjNVpqz19QcT8IywavcbMDg57og + Rhxlpdo5mkE7xywepBJJ611NWeEyjmONyF6j7CmvbB + Z8vxt + pPg + bh5EhN5c3Ut16ou5oZpkdGY OIpop2iZWmMfD92VUBBxB74 / mjQFcl8HdNdF0GPRbi / lhdPSvpRKkEcfprEFBUD7TVNKDag2G3Wt WTLxgeTOEOElN8rZuxV2KuxV2KuxV2Koe + kuYrOWSyRJLhVrGkh5qT7moxVjv6V85 / 8ALBY / 8jh / 1VxV36V85 / 8ALBY / 8jh / 1VxV36V85 / 8ALBY / 8jh / 1VxV36V85 / 8ALBY / 8jh / 1VxVdHqnnFnCvZ2M anq3qg0 + gS4qtOr + cgKmxsQPEzj / AKq4qqfXvPX / AFbLT / kb / wBfMVd9e89f9Wy0 / wCRv / XzFXfX vPX / AFbLT / kb / wBfMVd9e89f9Wy0 / wCRv / XzFVy3nngqzGws1K0KqXJ51NKAiXanXFVv17z1 / wBW y0 / 5G / 8AXzFXfXvPX / VstP8Akb / 18xV317z1 / wBWy0 / 5G / 8AXzFXfXvPX / VstP8Akb / 18xV317z1 / wBWy0 / 5G / 8AXzFWxfeeSQDptoATufUrT / kriqfWTXbWyNfKiXG / NY / s7E0pueoxVXxV2KuxV2Ku xVCapHZy6fcR6hX6qyh2qcq8e / 2N8VYb9U / LT / f3 / Dz4q76p + Wn + / v8Ah58Vd9U / LT / f3 / Dz4q76 p + Wn + / v + HnxV31T8tP8Af3 / Dz4qqW8f5b206XEcql4zUBzK6 / SrAg4qn3 + MfLX / Len / Av / zRirv8 Y + Wv + W9P + Bf / AJoxVOlIYBl3BFQfnireKuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxVC6mGOn3ATm W4GnpMEf / YsdgcVYL6Wofy6t / wAjoP6Yq70tQ / l1b / kdB / TFXelqH8urf8joP6Yq70tQ / l1b / kdB / TFUbpum3F9K8dxdalYqq8g8ssJDGtOI4riqY / 4aj / 6vd3 / yMj / 5pxVU / wAJudxq99 / waf8ANGKp 6tvCqgcFNBSpUVOKqmKt4q7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FVOeCG5heCdBJFIOLq3Qg4q lH + DvLX / ACwJ / wAE / wDzXirv8HeWv + WBP + Cf / mvFXf4O8tf8sCf8E / 8AzXirv8HeWv8AlgT / AIJ / + a8Vd / g7y1 / ywJ / wT / 8ANeKu / wAHeWv + WBP + Cf8A5rxVOURY0WNBRUAVR4AbDFV2KuxV2KuxV2Ku xV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxVZNKIY2kbfiOniegH0nCBaoBrm6Y15hPAIB + Jblk + EIa9e5 / 38 33J / zTjwhXevc / 7 + b7k / 5px4QrvXuf8Afzfcn / NOPCFd69z / AL + b7k / 5px4QrvXuf9 / N9yf8048I V3r3P + / m + 5P + aceEK717n / fzfcn / ADTjwhXevc / 7 + b7k / wCaceEK717n / fzfcn / NOPCFd69z / v5v uT / mnHhCu9e5 / wB / N9yf8048IV3r3P8Av5vuT / mnHhCu9e5 / 3833J / zTjwhXevc / 7 + b7k / 5px4Qr vXuf9 / N9yf8ANOPCFd69z / v5vuT / AJpx4QrvXuf9 / N9yf8048IV3r3P + / m + 5P + aceEK2Lm6U1Dh / 8lwP1qBTHhCo + KRZo1kXYMOh6g9xkCKSvwK7FUNf / wC8zf6yf8TXJQ5oKRa5z / R0np / WeVV / 3i / v vtD7NPxyRVi / + l / 9 / B / w2RVVtZ7q2uI5zHrswjNfTlBZG9mGKpv / AIkl / wCrRqH / ACJOS4ld / iSX / q0ah / yJOPErv8SS / wDVo1D / AJEnHiV3 + JJf + rRqH / Ik48Su / wASS / 8AVo1D / kSceJXf4kl / 6tGo f8iTjxKmOnX7ahE0rW01oVbjwuE4MdgageG + INqgPMnq8Lf0vr / Vq / o + te326fhjJQkP + l / 9 / B / w 2RVMdO1a40 + JomsdWuyzcudxGXYbAUB8NsINKi / 8SS / 9WjUP + RJw8Su / xJL / ANWjUP8AkSceJXf4 kl / 6tGof8iTjxK7 / ABJL / wBWjUP + RJx4ld / iSX / q0ah / yJOPErv8SS / 9WjUP + RJx4lTWyuTeWyXD QyW5ev7qZeLrQldx70rhCppYf7zL / rP / AMTbIT5qETkUuxVDX / 8AvM3 + sn / E1yUOaCkWtqz6dIqL cOSV2tG4y / ah3TQ / TkirF / q1x / vjW / 8AkcP + qeRV31a4 / wB8a3 / yOH / VPFXfVrj / AHxrf / I4f9U8 Vd9WuP8AfGt / 8jh / 1TxV31a4 / wB8a3 / yOH / VPFXfVrj / AHxrf / I4f9U8Vd9WuP8AfGt / 8jh / 1TxV 31a4 / wB8a3 / yOH / VPFWQ + XY3jtZRIl2hMlaXzBn6D7JCrtkoqs8yRySJB6aXslC1fqLhCOn26q30 YyUJD9WuP98a3 / yOH / VPIq76tcf741v / AJHD / qnirvq1x / vjW / 8AkcP + qeKu + rXH ++ Nb / wCRw / 6p 4q76tcf741v / AJHD / qnirvq1x / vjW / 8AkcP + qeKu + rXH ++ Nb / wCRw / 6p4q76tcf741v / AJHD / qni rKtFVk02FXWdCOVVujymHxt9s0H0e2SHJU7sP95l / wBZ / wDibZGfNQicil2Koa // AN5m / wBZP + Jr koc0FItbjaXTpESKWckr8ED8HPxDo1DkirF / 0fc / 9W7Uv + kof80ZGld + j7n / AKt2pf8ASUP + aMaV 36Puf + rdqX / SUP8AmjGld + j7n / q3al / 0lD / mjGld + j7n / q3al / 0lD / mjGld + j7n / AKt2pf8ASUP + aMaV36Puf + rdqX / SUP8AmjGld + j7n / q3al / 0lD / mjGlZD5dheC1lWSCe3JkrxuZBIx2G4IA2yUVW eY4JJ0gEdvcXHEtUW0giI2h3qg1xkoSH9h4P / Vu1L / pKH / NGRpXfo + 5 / 6t2pf9JQ / wCaMaV36Puf + rdqX / SUP + aMaV36Puf + rdqX / SUP + aMaV36Puf8Aq3al / wBJQ / 5oxpXfo + 5 / 6t2pf9JQ / wCaMaV3 6Puf + rdqX / SUP + aMaV36Puf + rdqX / SUP + aMaVlWixtFpsMbxywsOVY525yCrsfiagrkhyVO7D / eZ f9Z / + JtkZ81CJyKXYqhr / wD3mb / WT / ia5KHNBSLW4WuNOkiS3a6JK / ukk9JjRh + 3Q9MkVYv + ibn / AKslz / 0mj / mjI0rv0Tc / 9WS5 / wCk0f8ANGNK79E3P / Vkuf8ApNH / ADRjSu / RNz / 1ZLn / AKTR / wA0 Y0rv0Tc / 9WS5 / wCk0f8ANGNK79E3P / Vkuf8ApNH / ADRjSu / RNz / 1ZLn / AKTR / wA0Y0rv0Tc / 9WS5 / wCk0f8ANGNKyHy7bPa2sqSWklkTJXhJL6xOw + LlQU + WSiqzzJayXSQCOykveJaoimEPGtOuxrXG ShIf0Tc / 9WS5 / wCk0f8ANGRpXfom5 / 6slz / 0mj / mjGld + ibn / qyXP / SaP + aMaV36Juf + rJc / 9Jo / 5oxpXfom5 / 6slz / 0mj / mjGld + ibn / qyXP / SaP + aMaV36Juf + rJc / 9Jo / 5oxpXfom5 / 6slz / 0mj / m jGlZVosLQabDE8DWrLyrC7 + qy1dju9BWvXJDkqd2H + 8y / wCs / wDxNsjPmoRORS7FUNf / AO8zf6yf 8TXJQ5oKRa7AbnTZIRbi7qV / cmQRVowP2yRSmSPJWKfoVv8AqxL / ANJy / wDNeRpLv0K3 / ViX / pOX / mvGld + hW / 6sS / 8AScv / ADXjSu / Qrf8AViX / AKTl / wCa8aV36Fb / AKsS / wDScv8AzXjSu / Qrf9WJ f + k5f + a8aV36Fb / qxL / 0nL / zXjSu / Qrf9WJf + k5f + a8aVkflu1NpaSobMWPKSvATCbl8I + LkCafL JRQVPzLZm7jtwLEX3AtsZxBxqF8SK1xkFCQfoVv + rEv / AEnL / wA15Gku / Qrf9WJf + k5f + a8aV36F b / qxL / 0nL / zXjSu / Qrf9WJf + k5f + a8aV36Fb / qxL / wBJy / 8ANeNK79Ct / wBWJf8ApOX / AJrxpXfo Vv8AqxL / ANJy / wDNeNK79Ct / 1Yl / 6Tl / 5rxpWWaJCbfTIITALXjz / ciT1eNXY / bBNa1rkhyQnlh / vMv + s / 8AxNsjPmoRORS7FUNf / wC8zf6yf8TXJQ5oKQ67CJ9NkiMKXNSv7uSQxKaMP2wy / ryR5KxX 9FJ / 1abT / pNb / qtkaV36KT / q02n / AEmt / wBVsaV36KT / AKtNp / 0mt / 1WxpXfopP + rTaf9Jrf9Vsa V36KT / q02n / Sa3 / VbGld + ik / 6tNp / wBJrf8AVbGld + ik / wCrTaf9Jrf9VsaV36KT / q02n / Sa3 / Vb GlZH5bthbWkqC2jtKyV4RSmYh5RuWLNTJRVT8y2ouY7cG1iu + JbaaYw8ahelHSuMlCQfopP + rTaf 9Jrf9VsjSu / RSf8AVptP + k1v + q2NK79FJ / 1abT / pNb / qtjSu / RSf9Wm0 / wCk1v8AqtjSu / RSf9Wm 0 / 6TW / 6rY0rv0Un / AFabT / pNb / qtjSu / RSf9Wm0 / 6TW / 6rY0rv0Un / VptP8ApNb / AKrY0rLNEiEG mQRCFLfjz / dRuZVWrsdnJav35IclTyw / 3mX / AFn / AOJtkZ81CJyKXYqhr / 8A3mb / AFk / 4muShzQU h22MS6bIhSGWpX4bhykZ + IdWBXJHkrFfqKf8sel / 9JLf9VcjSXfUU / 5Y9L / 6SW / 6q40rvqKf8sel / wDSS3 / VXGld9RT / AJY9L / 6SW / 6q40rvqKf8sel / 9JLf9VcaV31FP + WPS / 8ApJb / AKq40rvqKf8A LHpf / SS3 / VXGld9RT / lj0v8A6SW / 6q40rI / LcIhtJVEVvDWStLWQyKfhG5JZt8lFBU / MsAmjtwYb Вахб / euQxgbL9mjLXGShIPqKf8sel / 8ASS3 / AFVyNJd9RT / lj0v / AKSW / wCquNK76in / ACx6X / 0k t / 1VxpXfUU / 5Y9L / AOklv + quNK76in / LHpf / AEkt / wBVcaV31FP + WPS / + klv + quNK76in / LHpf8A 0kt / 1VxpXfUU / wCWPS / + klv + quNKyzRIxFpkCBIo6c / gt2Lxj42 + yxLV + / JDkhPLD / eZf9Z / + Jtk Z81CJyKXYqhr / wD3mb / WT / ia5KHNBSHXVDabICLc7r / vYxWH7Q + 0QV + jJHkrFfQX + XQf + Rrf9Vci rvQX + XQf + Rrf9VcVd6C / y6D / AMjW / wCquKu9Bf5dB / 5Gt / 1VxV3oL / LoP / I1v + quKu9Bf5dB / wCR rf8AVXFXegv8ug / 8jW / 6q4q70F / l0H / ka3 / VXFWR + W0CWkoAsx + 8 / wCPBiyfZh3qs3xZKKqfmZA8 dvUWJoW / 3vcoOi / Yoy / TjJQkHoL / AC6D / wAjW / 6q5FXegv8ALoP / ACNb / qrirvQX + XQf + Rrf9VcV d6C / y6D / AMjW / wCquKu9Bf5dB / 5Gt / 1VxV3oL / LoP / I1v + quKu9Bf5dB / wCRrf8AVXFXegv8ug / 8 jW / 6q4qyzRFC6XAoEApz / wB5CWh + 232CS30 ++ SHJU8sP95l / 1n / 4m2RnzUInIpdiqGv / APeZv9ZP + Jrkoc0FItdAOmyAm3Xdd7yvo / ah3qV + jJHkrFOC / wC / NB / 4b / mnIpdwX / fmg / 8ADf8ANOKu4L / v zQf + G / 5pxV3Bf9 + aD / w3 / NOKu4L / AL80H / hv + acVdwX / AH5oP / Df804q7gv + / NB / 4b / mnFXcF / 35 oP8Aw3 / NOKsj8tgC0lo1m37z / jwrw + yPtVA + LJRQVPzKoMdvVrFd2 / 3vrTov2KA / TjJQkHBf9 + aD / WAN / wA05FLuC / 780H / hv + acVdwX / fmg / wDDf804q7gv + / NB / wCG / wCacVdwX / fmg / 8ADf8ANOKu 4L / vzQf + G / 5pxV3Bf9 + aD / w3 / NOKu4L / AL80H / hv + acVZZogA0yAAwH7e9p / c / bb7Ffx98kOSE8s P95l / wBZ / wDibZGfNQicil2Koa // AN5m / wBZP + Jrkoc0FItbbhp0jepDFuvx3K8ox8Q6ihyRVi / 1 n / l90j / kR / 17yKu + s / 8AL7pH / Ij / AK94q76z / wAvukf8iP8Ar3irvrP / AC + 6R / yI / wCveKu + s / 8A L7pH / Ij / AK94q76z / wAvukf8iP8Ar3irvrP / AC + 6R / yI / wCveKu + s / 8AL7pH / Ij / AK94qyHy6 / qW sp9W2mpJ1tE4INhsw4rvkoqs8xyemkH760hqW / 3sTmDsPs / C2MlCQ / Wf + X3SP + RH / XvIq76z / wAv ukf8iP8Ar3irvrP / AC + 6R / yI / wCveKu + s / 8AL7pH / Ij / AK94q76z / wAvukf8iP8Ar3irvrP / AC + 6 R / yI / wCveKu + s / 8AL7pH / Ij / AK94q76z / wAvukf8iP8Ar3irKtFbnpsLc4Za8vjt14xh52 + ytB9P vkhyVO7D / eZf9Z / + JtkZ81CJyKXYqhr / AP3mb / WT / ia5KHNBSHXZhBpskpmS2oV / eSRmVRVh + wFb 9WSPJWK / pVP + rtaf9ITf9UcjaqtteSXk6W1vqlo8sp4ov1Mip + bRAYqmn6G1 / wD5a7T / AKRk / wCa cNFXfobX / wDlrtP + kZP + acaKu / Q2v / 8ALXaf9Iyf8040Vd + htf8A + Wu0 / wCkZP8AmnGirv0Nr / 8A y12n / SMn / NONFXfobX / + Wu0 / 6Rk / 5pxoqmmlWt5aQul7JHK7NVTFGIwBQdQoGEKgfMt0LaO3Juor TkW3mhM3KgXpRHpjJQkH6VT / AKu1p / 0hN / 1RyNq79Kp / 1drT / pCb / qjjau / Sqf8AV2tP + kJv + qON q79Kp / 1drT / pCb / qjjau / Sqf9Xa0 / wCkJv8Aqjjau / Sqf9Xa0 / 6Qm / 6o42rv0qn / AFdrT / pCb / qj jau / Sqf9Xa0 / 6Qm / 6o42rLNElE + mQSiZLjlz / exoYlajsNkIWn3ZIclTyw / 3mX / Wf / ibZGfNQici l2Koa / 8A95m / 1k / 4muShzQUCVVhRgCPA5NVvoxfyL9wxVsRRg1CKCO4AxVdirsVdirsVdirsVdiq R + Zbw2kduRfCx5ltzAJ + VAviDSmCRUJB + mm / 6vq / 9IK / 80ZG0u / TTf8AV9X / AKQV / wCaMbV36ab / AKvq / wDSCv8AzRjau / TTf9X1f + kFf + aMbV36ab / q + r / 0gr / zRjaorTp77VZ2t7LWkeRUMhBskX4Q Qv7Sj + bCN0Jl + h / MP / V2j / 6RYv6Y0Vd + h / MP / V2j / wCkWL + mNFU3sYbi3tUiu5RcTLXlKqBA1SSP hXYbZIKmth / vMv8ArP8A8TbIT5qETkUuxVDX / wDvM3 + sn / E1yUOaClV9ew6fbNdXHL00IB4DkdzT oMmTSpX / AIu0nwn / AORTYOILTv8AF2k + E / 8AyKbHiC07 / F2k + E // ACKbHiC07 / F2k + E // IpseILT v8XaT4T / APIpseILTv8AF2k + E / 8AyKbHiC07 / F2k + E // ACKbHiC07 / F2k + E // IpseILSY6dqdtqk TTWvPijcDzUqa0B7 / PCDardS1a10pY2uudJSQvBS3SnWnzwE0qA / xdpPhP8A8imx4gtO / wAXaT4T / wDIpseILTv8XaT4T / 8AIpseILTv8XaT4T / 8imx4gtO / xdpPhP8A8imx4gtO / wAXaT4T / wDIpseI LTv8XaT4T / 8AIpseILTv8XaT4T / 8imx4gtJrZXkN / bJdwcvTkrx5DifhJU7H5YQVTSw / 3mX / AFn / AOJtkJ81CJyKXYqoXqlrZ + IqRxansrBj + rDHmgpRe2z3ls0MU72zNQiWL7Qoa7fPLCqV / wCH77 / q 83f3jBSpxbxNBBHC8jTMihTI / wBpiO5wqqYq7FXYq7FXYq7FXYqgtSsJr5YxDeS2fAkkwmnKtOuA hUB / h ++ / 6vN394xpXf4fvv8Aq83f3jGlTHTrKaxiaOa6lvCzcg8xqQKAUGEBUXirsVdirsVdiriQ BU7AYqjrJStsnIUqWb6GYsPwOVy5qERgS7FXYqoNZ2zEtw4k9eJK1PieJGHiKKa + o238rf8ABv8A 81YeIrTvqNt / K3 / Bv / zVjxFad9Rtv5W / 4N / + aseIrTvqNt / K3 / Bv / wA1Y8RWnfUbb + Vv + Df / AJqx 4itO + o238rf8G / 8AzVjxFad9Rtv5W / 4N / wDmrHiK076jbfyt / wAG / wDzVjxFad9Rtv5W / wCDf / mr HiK076jbfyt / wb / 81Y8RWnfUbb + Vv + Df / mrHiK076jbfyt / wb / 8ANWPEVp31G2 / lb / g3 / wCaseIr TvqNt / K3 / Bv / AM1Y8RWnfUbb + Vv + Df8A5qx4itO + o238rf8ABv8A81Y8RWnfUbb + Vv8Ag3 / 5qx4i tO + o238rf8G // NWPEVptbO2VgwSpG45EtQ + I5E4OIrSvgS7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq 7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7 FXYq7FXYq7FXYq7FXYqgda9D9FXX1mITw + mecTSCIMPD1CV4 / OuKsB5eWP8AqyRf9xRP + q + Ku5eW P + rJF / 3FE / 6r4q4v5ZO50SLw / wCOonb / AJ74q1y8sf8AVki / 7iif9V8Vb5eWP + rJF / 3FE / 6r4q7l 5Y / 6skX / AHFE / wCq + Ku5eWP + rJF / 3FE / 6r4q7l5Y / wCrJF / 3FE / 6r4q7l5Y / 6skX / cUT / qviqeaX 5lMUUWm6VpSusYIjhjvoZGpux / bZjiqZfpzXv + rBN / yPixV36c17 / qwTf8j4sVd + nNe / 6sE3 / I + L FXfpzXv + rBN / yPixV36c17 / qwTf8j4sVd + nNe / 6sE3 / I + LFXfpzXv + rBN / yPixV36c17 / qwTf8j4 sVd + nNe / 6sE3 / I + LFUXpuo6neTtFe6Y9jGELCV5UcFqgcaJ88VTPFXYq7FUNqEUk1lNFDFFPI60W K4FYmPg432xVjX6G1j / qy6J / yLP / ADRirv0NrH / Vl0T / AJFn / mjFXfobWP8Aqy6J / wAiz / zRirv0 NrH / AFZdE / 5Fn / mjFXfobWP + rLon / Is / 80Yq79Dax / 1ZdE / 5Fn / mjFXfobWP + rLon / Is / wDNGKu / Q2sf9WXRP + RZ / wCaMVd + htY / 6suif8iz / wA0Yqq2 + n + YLSUTWulaPBKtQHjVkYV2PxKgOKshsTet aodRWNLnf1FhJKDc8eJbf7NMVRGKuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV 2KuxV2KuxV2KuxV2KqF5JdxQl7KBbmWoAjaT0hTueXF / 1Yql / wBe8xf9WmH / AKTB / wBUMVd9e8xf 9WmH / pMH / VDFXfXvMX / Vph / 6TB / 1QxV317zF / wBWmH / pMH / VDFXfXvMX / Vph / wCkwf8AVDFUyt3m eFHuIxDKRV41bmFPhyotfuxVVxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2Kux V2KuxV2KuxV // 9k =

application / pdf Библиотека Adobe PDF 7.0 Ложь конечный поток эндобдж 3 0 obj> поток x +

Физические атрибуты, наиболее востребованные в профессиональном балете: исследование Delphi

Abstract

Фон Принято считать, что танцоры, несомненно, спортсмены, а балет — это, пожалуй, самая требовательная форма танца. Никакие предыдущие исследования не были направлены на определение физических атрибутов, наиболее желаемых для классического балета профессиональными компаниями и профессионально-техническими школами. Они, вероятно, будут включать как эстетические особенности, так и атрибуты, которые снижают риск травм, а также повышают производительность.

Метод Первоначальный вопрос опроса с использованием модифицированной техники Delphi был отправлен с помощью программного обеспечения Opinio Survey в выбранную международную группу экспертов. Это было привлечено как теми, кто участвовал в отборе элитных профессиональных артистов балета, так и международными профессионалами-медиками, занимающимися уходом за танцорами. Первая анкета была открытой для всех физических атрибутов, наиболее предпочитаемых профессиональными экспертами.

Результаты Было получено 148 ответов от комиссии международных экспертов.Всего было предложено 34 физических атрибута. Двумя наиболее рекомендуемыми физическими критериями для выбора профессии были общая гибкость и общая сила. Эти результаты обсуждаются в контексте опубликованной литературы по механике, анатомии и физиологии балета.

Заключение Гибкость и сила — две особенности, которые наиболее востребованы у элитных артистов балета.

Ключевые слова: балет, Delphi, желаемые атрибуты, гибкость, сила

Введение

Танцоры представляют собой уникальное сочетание атлета и артиста. ¹⁷ , для которых идеальные физические данные так же важны, как и в спорте.Помимо исполнительского мастерства, музыкальности и технических навыков, артистов балета отбирают, в частности, по их физическим качествам и другим характеристикам. ⁴¹ . Учащиеся балета отбираются в профессиональные училища на основе их потенциальных способностей и физических характеристик. ⁴¹ . Однако частота травм в профессиональных компаниях и в профессиональных училищах остается высокой. ^{1 11} . Хоуз (1970) выступал за физическое обследование студентов балета на прослушивании в Королевской балетной школе.Это было основано на предпосылке снижения риска травм. ¹⁸ . Прослушивание включает участие в классе, где танцор выступает перед группой экспертов, и, поскольку многие компании отбирают танцоров из своих школ, можно предположить, что профессиональные артисты балета задают тенденцию отбора в профессиональные учебные заведения. Это исследование ограничивалось физическими характеристиками, наиболее желаемыми для элитных артистов балета. Это исследование является первой частью исследования Delphi Survey, предназначенного для предоставления информации о требованиях к выявлению профессиональных танцоров с более низким риском травм, чем в настоящее время.

Было исследовано выявление талантов в эстетических видах спорта, таких как гимнастика. ⁴⁰ с выводом, что правильное телосложение в гимнастике, как по эстетическим причинам, так и по биомеханическим преимуществам, как известно, важно. Подобные исследования ранее не применялись в балете. Классический балет относительно единообразен из всех танцевальных жанров, его словарный запас признан во всем мире.

Метод Дельфи — это признанный метод исследования, который использует серию или раунд анкет для сбора мнений, которые продолжаются до достижения группового консенсуса. ^{15 28} .Методика включает представление анкеты группе предварительно отобранных, информированных лиц или экспертов, чтобы узнать их мнение по конкретному вопросу.

В этой статье мы представляем и обсуждаем первый раунд вопросника Delphi, в котором были получены, сгруппированы и ранжированы в порядке важности физические характеристики, наиболее необходимые для классического балета.

Методы

Этическое одобрение было получено от этического комитета Университетского колледжа Лондона и соответствует этическим стандартам для этого журнала. ¹⁶ .

Дизайн исследования

Целенаправленная выборка использовалась для определения первоначальной группы директоров международных профессиональных компаний, директоров профессиональных балетных школ, хореографов, старших преподавателей, ведущих танцоров, специалистов по упражнениям, терапевтов и врачей. Это сформировало группу экспертов, участвующих в отборе, обучении и терапевтическом лечении танцоров. Целенаправленная выборка — это форма маловероятной выборки. ⁹ . Требовались глубокие и специфические знания и опыт, поэтому для найма подходящих профессионалов использовался целенаправленный подход.Выборка «снежный ком» также использовалась для дальнейшего увеличения размера панели. Этот метод был полезен для доступа к другим, хорошо информированным потенциальным участникам, не известным исследователю. ⁹ . Коллегам по балету, знакомым с критериями включения в группу, было предложено распространить анкету.

Сбор данных

Для первого раунда опроса Delphi была создана анонимная онлайн-анкета, состоящая из 3 вопросов, с использованием программного обеспечения Opinio 7.6.4. Два вопроса были закрытыми: демографическая информация и профессия.Третий вопрос был открытым, в котором задавалось до 10 физических характеристик, ожидаемых от современного элитного танцора. Запрос был таким: «Перечислите до 10 физических качеств, которые, по вашему мнению, делают великого артиста классического балета». Хотя ответы были анонимными, исследователь мог видеть не ответивших, чтобы отправлять напоминания по электронной почте.

Анализ данных

Данные были загружены из Opinio в MS Excel. Демографические и профессиональные данные были проанализированы с использованием описательной статистики.Были рассмотрены ответы на открытые вопросы и исключены несоответствующие рекомендации, такие как психологические или художественные атрибуты. Остальные данные были закодированы, тематически проанализированы и сгруппированы по категориям схожих ответов основным исследователем. Тематический анализ полезен при оценке различных ответов на открытый вопрос, и шаблоны похожих ответов / тем могут быть сгруппированы, что позволяет исследователю собрать все данные и организовать их под отдельными заголовками. ^{7 19} .Затем категории были рассмотрены, уточнены и согласованы с 3 членами исследовательской группы, HB, JS и AdeM, перед дальнейшим анализом с использованием описательной статистики.

Результаты

Демография

Сто сорок восемь участников заполнили и вернули анкеты. Большинство респондентов были физиотерапевтами и учителями балета ( ). Хотя было представлено 6 континентов, большинство респондентов были из Западной Европы и Северной Америки ( ).

Стол 1 Профессиональный опыт участников.

Профессия	Номер
Художественный руководитель Компания	14
Школа художественного руководителя	14
Старший преподаватель балета	4496	4496
Ведущий танцор	8
Специалист по упражнениям	10
Физиотерапевт	46
Врач	9

Стол 2 Географическое расположение участников.

6

Расположение	Номер
Западная Европа	82
Северная Америка	34
Австралия	18
		Южная Америка Восточная Европа	3
Африка	2
Азия	2

Указанные физические характеристики

Сообщалось о 34 атрибутах.Они перечислены в тематических группах ( ). Наиболее часто сообщалось об общей гибкости, общей силе, развороте, пропорциях тела, а также гибкости стопы и лодыжки.

Стол 3 Сообщаемые физические атрибуты (ранжированные по частоте выбора и выраженные в процентах), сгруппированные по каждой из общих тем, наиболее применимых к балету.

16.7

Тема		Атрибут	Частота	%
Гибкость	1.	Общая гибкость	86	58
	2.	Гибкость тазобедренного сустава	75	50
	3.	Гибкость стопы и голеностопа 4	69		69	.	Хорошее положение пуантов (подошвенное сгибание)	21	14
	5.	Высокие выдвижения	13	8,7
	6.	Не слишком гипермобильный	12	8
	7.	Хорошее деми плие (тыльное сгибание)	8	5
	8.	9.	Гибкий большой палец ноги	2	1
	Прочность	10.	Общая прочность	85	57
		11.	Прочность позвоночника / сердечника
12.		Прочность стопы и голеностопного сустава	10	6,7
13.		Power	12	8
14.			способность прыгать 6,7
15.		Прочность ног	4	2,6
16.		Прочность верхней части	1	0,6
Координация	17.	Координация	34	22,8
	18.	Баланс	13	8,7
	19.	Способность к повороту (пируэт)		1	1		20.	Общая стабильность	3	2
21.	Стабильность позвоночника	2	1
22.	Стабильность плеча	2	.	Control	36	24
Пропорции	24.	Общие хорошие пропорции	71	48
	25.	Головка / шея		35 26.	Длинные ножки	33	22
	27.	Длинные рычаги	17	11
	28.	Короткий ствол	14	.	Высота	2	1
	Эстетика	30.	Тонкость	45	30
		31.	Форма ножек	17		900	Beauty	14	9
Fitness		33.	Stamina	44	29,5
Miscellane-ous	34.	Eyesight6

Обсуждение

В этом первом раунде Delphi Survey подчеркивается широкий спектр физических характеристик, которые сегодня предпочитают артисты балета. Было рекомендовано тридцать четыре атрибута. Затем был применен прагматический подход, чтобы сгруппировать их в темы, чтобы облегчить синтезированное первоначальное обсуждение перед вторым раундом Delphi.

Общая гибкость была наиболее часто рекомендованным атрибутом группы экспертов. Требования балетной техники требуют, чтобы у танцоров был больший, чем обычно, диапазон движений бедер. ^{6 14 26} , позвоночник ²⁹ , а также ступня и лодыжка ³⁴ .Последствия этого подробно рассматриваются Day, Koutedakis and Wyon, 2011. ⁸ . Авторы утверждают, что, хотя это эстетически привлекательно, риски травм, вызванные чрезмерной гибкостью, могли быть упущены, потому что около 44% танцоров демонстрируют гипермобильность. Однако обычные системы оценки гипермобильности не предназначены специально для танцоров, и в этой области необходимо провести гораздо больше исследований.

Считается, что гибкость танцоров частично унаследована, а частично — приобретена. ¹³ .Унаследованные характеристики включают как форму суставных поверхностей кости, так и структуру коллагена. ^{3 12} . Дополнительные наследственные факторы влияют на диапазон движений в балете. На внешнюю ротацию бедра дополнительно влияет угол антеверсии бедренной кости. ^{2 30} , версия и глубина вертлужной впадины, а также слабость передней подвздошно-бедренной связки ² . В дополнение к этим унаследованным чертам, на диапазон движений также может влиять длительная статическая растяжка как часть тренировки. ¹³ .

«Гипермобильность», обычно понимаемая как диапазон движений суставов выше среднего по сравнению со средним населением. ¹³ , был назван желательной функцией. Это неизбежно совпадает с более частым выбором «общей гибкости» как желательного. Точка отсечения, в которой гибкость (что более правильно относится к длине мускулов) становится «гипермобильностью», в некоторой степени произвольна, даже если используются стандартные шкалы, не применяемые в танце, и многие респонденты, возможно, не оценили это.Однако, поскольку многие респонденты в своих открытых комментариях указали, что желаемая «гипермобильность» не должна быть чрезмерной ( ), вероятно, медицинское сообщество, участвовавшее в выборке, знало о повышенном риске травм, связанном с «гипермобильностью».

Ссылаясь на выбранные физические атрибуты в гибкое бедро, желаемое в классической балетной технике, основано на «развороте», когда нижняя конечность вращается наружу, а доступный диапазон движений в тазобедренном суставе увеличивается. ²⁴ .Явка квалифицируется как сумма внешней ротации нижних конечностей. ^{21 24} включая вклады бедра, бедра, колена, голени и комплекса стопа-лодыжка. Достаточное внешнее вращение бедра у артистов балета облегчает контроль над нижней конечностью и, как считается, снижает риск травмы. ² .

Гибкость стопы и голеностопного сустава и хорошее положение «пуантов» часто упоминались как необходимость. Артисты балета несут тяжесть в экстремальных диапазонах подошвенного сгибания (положение en-pointe или ¾ pointe) ^{34 35} для исполнения специфических для балета движений и достижения идеальной эстетики.Положение с полностью согнутой подошвой должно позволять весу тела опускаться через кончики пальцев ног, заключенных в коробку пуантов или ¾ пуантов (через пальцы ног и согнутые плюснефаланговые суставы). Существует также важный эстетический элемент, в котором стопа и лодыжка с подошвенным сгибом продолжают линию нижней конечности. Сочленение голеностопного сустава обеспечивает большую часть диапазона движений, а остальной вклад вносит средний отдел стопы. ³⁴ . Достаточная нагрузка на тыльное сгибание требуется, чтобы танцор мог выполнять «demi plié», который позволяет танцорам выполнять взрывные прыжки, а также устойчивые маневры. ^{5 20} .Диапазон движений здесь зависит от формы костей, слабости мягких тканей и нервно-мышечного тонуса.

Также часто сообщалось о силе. Прыжки и прыжки в балете требуют большого крутящего момента мышц, а также баланса и контроля позы, необходимых для очень сложных движений, таких как пируэты. В прошлом танцоры считались не такими физически подготовленными или плохо подготовленными, как эквивалентные спортсмены. ²³ особенно в отношении прочности. Тем не менее, за последние 5 лет было движение, чтобы включить силовые тренировки в подготовку танцоров. ²² .Dowse et al. (2017) выступают за тренировки с отягощениями у танцоров, потому что в их исследовании динамический баланс, сила и мощь нижней части тела были улучшены без ущерба для артистических или эстетических компонентов. ¹⁰ .

Прочность корпуса и стабильность позвоночника, указанные в , часто подпадают под термин «стабильность ядра», который представляет собой объединение пассивных (несокращательных), активных (сократительных) и нервных структур для минимизации воздействия внешних сил и поддержания стабильности. ³¹ .Однако на самом деле это термин по умолчанию, применяемый ко всем тренировкам управления моторикой вокруг туловища. Сила корпуса, стабильность управления моторикой и выносливость связаны с разными концепциями. ²⁷ . Травмы нижней части спины высоки в профессиональных и допрофессиональных танцах. ^{1 11} и отсутствие стабильности таза было связано ³³ . Также было показано, что нарушение основной проприоцепции является предиктором травмы колена у спортсменок. ⁴² . Рекомендуется дальнейшее изучение всех компонентов стабильности ядра — мощности корпуса, силы, выносливости и сенсомоторного контроля — для понимания его многофакторной роли в снижении травм и повышении производительности у танцоров. ³¹ .

Выносливость — еще один важный атрибут элитного танцора. Об этом сообщила почти треть респондентов. Классический балет характеризуется как высокоинтенсивная, прерывистая форма упражнений. ^{32 38} требующие резервов мышечной силы для взрывных прыжков, мышечной выносливости для поддержания высокого уровня выходной мощности и кардиореспираторной выносливости для выполнения упражнений низкой интенсивности. Без этих физиологических основ танцор остается восприимчивым к утомлению, а это, в свою очередь, влияет на навыки и равновесие, что может увеличить риск травмы. ³⁸ .Поэтому считается, что укрепление этих основ также повышает эстетическую компетентность. ³² и артистизм, и дает танцору возможность выступать под музыку, выражать эмоции и, таким образом, очаровывать публику.

Двигательный контроль и координация требуют интеграции визуальной, вестибулярной и соматосенсорной информации для облегчения точного позиционирования и движения тела в пространстве. ³⁶ . Обучение танцам требует целостности сенсорных входов для координации мускулатуры тела и поддержания правильного выравнивания при перемещении по позициям и формам, присущим ему. ^{36 37} .

Физические пропорции получили высокие баллы в опросе, при этом почти половина участников высоко оценила хорошие пропорции. Балет требует всех перечисленных выше физиологических, анатомических и функциональных характеристик, но остается видом искусства, и эстетические атрибуты также важны. До сих пор в литературе идеальное балетное телосложение определялось как в первую очередь эктоморфное. ^{25 39} . Школа Вагановой в Санкт-Петербурге измеряет и сравнивает длину нижней конечности с длиной туловища на прослушивании для прохождения профессионального обучения, чтобы достичь физической формы (Г.Энтони, личное сообщение, 17 июля 2016 г.). В профессиональном балете предпочтение отдается пропорциям головы и шеи, а также стройности. Стройное телосложение в балете подвергалось сильной критике ⁴ , но легкость и умение показать «линию» в балетных позициях — вот эстетика.

В этом предварительном исследовании неизбежно есть некоторые недостатки. Художественные руководители (18% участников) компаний и школ принимают окончательные решения о приеме на работу профессии, но их поддерживает их художественный состав старших преподавателей балета (29.7% респондентов), которые по-прежнему имеют значительное влияние. Неизбежно будет больше учителей, чем художественных руководителей. Участвовавшие физиотерапевты, врачи и медицинские работники были отобраны из-за доказанного участия в танцах, что обычно подтверждается их исследованиями в танце. Физиотерапевты используются во многих учреждениях для отбора кандидатов в поддержку решений комиссии. Их включение добавляет в исследование перспективу предотвращения травм, и планируется более подробный будущий анализ различий в ответах участвующих групп.

Также не изучались физические признаки, связанные с полом, хотя это также может лечь в основу интересного и важного исследования в будущем.

Мы считаем, что это исследование является первым в своем роде, в котором получены предпочтения международных экспертов в этой области, которые отбирают танцоров, а также тех, кто заботится о здоровье танцоров. Ясно, что общая гибкость имеет приоритет, хотя также требуются конкретные примеры, такие как разворот бедра и гибкость стопы и лодыжки.Однако гибкость никогда не может быть отделена от силы и контроля в достижении необходимого диапазона контролируемых движений. Также учитывались эстетические требования, но они были признаны менее важными.

Эти результаты лягут в основу дальнейших раундов Delphi Survey с целью достижения консенсуса. Есть надежда, что это поможет тем, кто тренируется, и тем, кто заботится о танцорах, как в повышении производительности, так и в управлении рисками травм.

Высокие балерины и короткие балерины — Танцовщицы

Ой, как я люблю эту ветку! Спасибо, canbelto, за то, что начали — и за ваши замечательные мнения, с которыми я полностью согласен!

Мой интерес носит более чем общий характер, потому что моя собственная дочь, которая начала заниматься танцами в возрасте 17 лет два года назад, имеет рост 5’1½ дюйма.Она красивая, лирическая балерина, получившая образование Вагановой, выросла в студии, которая явно отдавала предпочтение высоким танцовщицам, но где ее очень ценили за ее сильную технику и прекрасную подачу. Так что в течение многих лет я сравнивал высоких и невысоких танцоров (с большим интересом) из прошлого и настоящего.

Я также читал на BA, что некоторые не заботятся о больших головах, предпочитая булавочную головку Баланчина, которая заняла место в балете в категории с головой. Мне трудно найти лицо , не говоря уже о том, чтобы сосредоточиться на нем у некоторых маленьких танцоров с головокруженными головами (к которым моя прекрасная дочь тоже не относится!).Даже таких балерин, как Лариса Лежнина, «обвиняли» в слишком большой голове!

Мои предубеждения не являются непреодолимыми, как ваши, canbelto, потому что я был безумным поклонником Сюзанны Фаррелл и искренне любил длинные ноги и длинные руки, длинные ступни и заостренные пальцы — но не исключая миниатюрную балерину с ее нежной привлекательностью. маскируя силу ее конечностей и туловища. Я был полностью очарован Мелиссой Хайден и ее энергичным, но твердым исполнением, а также типичными интерпретациями Субрета Суки Шорер.(Я также обожал и Д’Амбуаза, и Виллеллу, если назвать парочку коллег-мужчин).

Я хочу больше «любить» высоких балерин, но мне это также трудно (и это чувство, вероятно, включает огромную долю личных предрассудков, с которыми мы столкнулись, когда моя дочь пробивается в мир балета, который уже настолько высококонкурентен, что добиться успеха, несмотря на свой рост, само по себе является огромным достижением). Слишком большой рост может утяжелить танцовщицу, заставить ее выглядеть глупо в некоторых пачках и нелепо в некоторых ролях (на ум приходит Волочкова в роли Жизели).Я имею в виду, представьте себе невероятную Глорию Говрин — или кого-то вроде нее — в роли Авроры, например. Тем не менее, невысокие танцоры даже не нужны на прослушиваниях некоторых компаний, если они не ниже ростом 5 футов 3 дюйма — независимо от их навыков или потенциала, чтобы стать полными балеринами. (Европейские компании, которые чаще заявляют о своих требованиях к росту в своих рекламных объявлениях для прослушивания, редко хотят увидеть тех, кто короче 165 см. Давайте посмотрим — это не учитывает таких, как Уланова, Дудинская, Фонтейн, Суки Шорер, Тина Леблан, Дженнифер Гельфанд, Тамара Рохо, Алина Кожокару, Даниэла Северян, Рут Миро, Люсия Лакарра и Ксиомара Рейес!)

Пространство относительно.«Занять место» — это для меня сбивающее с толку понятие. Есть, например, те, кто считает, что чем больше машина, тем больше места она занимает на дороге. Хотя я никогда не водил большую машину, я знаю, что это неправда. Автомобили обычно находятся в состоянии постоянного движения, и каждый из них входит и покидает «пространство», освобожденное автомобилем перед ним, при этом ни один из них не «занимает» больше места, чем его предшественник.

То же самое и с танцорами. Я не думаю, что нужно заставлять человека забывать о том, что танцор «крошечный», как будто что-то не так с тем, что он ниже, чем следующий танцор.Я бы никогда не поехал в труппу, все танцоры которой были амазонками — как скучно! Мои наблюдения за 50-летним просмотром танцев, к моему большому разочарованию и недоумению, привели меня к выводу, что многие люди приветствовали бы подобное сегодня.

Танцовщицы, которые стоят на несколько дюймов ниже своих коллег, часто описываются в обзорах как танцующие звездно, несмотря на их невысокий рост. И, действительно, кажется, что вы всегда должны приносить что-то дополнительное к балетному столу сегодня, если вам случится быть идеальным ростом танцора 100 лет назад — ваш танец всегда будет оцениваться с учетом вашего «недостатка» роста как критерий.

Я так счастлив читать отзывы в этой ветке — все такие положительные! Может быть, у балета еще есть надежда …..

танцоров говорят, что пора поговорить о балетных труппах, которые позорят тело

Кэтрин Морган репетирует шоу Slaughter on Tenth Avenue с Miami City Ballet в 2019 году. Кэтрин Морган / YouTube

На сцене все идеально. Поднимается занавес, красивые танцовщицы выстраиваются в аккуратные ряды и одинаково размахивают лебедиными руками.Но когда занавес опускается, чары разрушаются, макияж снимается, пачки сбрасываются, и лебеди становятся людьми. И теперь нашим бывшим лебедям и нынешним простым людям приходится замочить больные ноги льдом, нанести мазь на прыщи, появившиеся от фунтов тонального крема и румян, а затем выслушать список ошибок, которые они сделали на сцене, от балетмейстера, наблюдал ястребиными глазами из-за спины публики.

Как артист балета справляется с умственной гимнастикой существования в качестве человека с естественными недостатками, работая в индустрии, посвященной совершенству? Исторически не очень хорошо.В конце 2010 года Black Swan, персонаж Натали Портман, Нина, утверждает, что «я была идеальна», прежде чем умереть в окровавленной куче лебяжьих перьев. Портман получила «Оскар» за то, что произнесла эту фразу, и, возможно, это потому, что в ее изображении одержимого художника есть намек на реальность. В фильме Black Swan Нина сходит с ума, стремясь стать идеальной балериной. В реальном мире танцоры довольно часто морили себя голодом, танцевали до тех пор, пока не искалечили пальцы ног, возможно, даже танцевали из-за травмы, которая может закончиться карьерой, — все для того, чтобы быть идеальным.И чаще всего такое саморазрушительное поведение провоцируется или даже поощряется артистами. Даже в эпоху проснувшейся политики, радикального самолюбия и Лиззо для классических балетных трупп по-прежнему является нормой допускать практику телесного стыда и культивировать враждебные и токсичные рабочие места. Однако в последнее время некоторые танцоры начали высказываться, ставя под сомнение устаревшие стандарты старой гвардии.

Подписаться на информационный бюллетень Observer’s Arts

Кэтрин Морган — бывшая танцовщица New York City Ballet (NYCB), которая произвела фурор в прошлом году, присоединившись к Miami City Ballet (MCB) в качестве солистки после семилетнего перерыва в ее карьере.Но 8 октября она разместила на своем популярном канале YouTube видео, в котором объясняет, почему она решила оставить именно эту работу. Морган диагностировали гипотиреоз в начале ее бурной карьеры в NYCB — заболевание, которое заставило ее набрать вес и привело к ее уходу из компании. В течение следующих семи лет она занималась лечением своей болезни, узнав, что она также страдает аутоиммунным заболеванием, называемым болезнью Хашимото, и работала над планом лечения, который позволил ей чувствовать себя здоровой и здоровой.Miami City Ballet увидел ее форму и решил, что она солистка. Морган говорит, что ей сказали, что она прекрасно выглядит, и, наняв ее, Лурдес Лопес, художественный руководитель MCB, пообещал ей несколько главных ролей в предстоящем сезоне. Но, как объясняет Морган в видео, которое сейчас набрало более 200 000 просмотров, в течение года ее неоднократно снимали с этих ролей.

К тому времени, как Щелкунчик прокатился вокруг, ей сказали, что ее тело выглядит не лучшим образом, и в частности, что она не может быть настоящим источником вдохновения, пока она не вернется на сцену, «похожая на балерину».Морган продолжает объяснять, что из-за этого она начала возвращаться к некоторым своим старым привычкам — ограничивать пищу, постоянно чувствовать себя несчастной и тревожной — пока она, наконец, не осознала, что эта компания — не то место для нее.

После публикации видео толпы танцоров, многие из которых были из Miami City Ballet, присоединились к ней, чтобы выступить против различных видов телесного стыда, с которым они столкнулись со стороны артистов, и темного пути психического здоровья, по которому они прошли, как результат. В сообщении в Instagram танцор Альдейр Монтейро сказал, что, когда он был в MCB, ему сказали, что его ноги не имеют правильной формы для сцены.Брианна Абруццо написала в своем Instagram, что руководство MCB не верило, что она худеет, даже после того, как принесла диаграммы от своего тренера. Хлоя Фрейтаг также поделилась своей историей, сказав, что ей сказали, что ее ноги «слишком велики для пятой позиции».

Во многих подобных обстоятельствах, включая ситуацию Моргана, огромная часть проблемы состоит в том, что художественный персонал скажет вам, что ваше тело не в порядке, а затем предоставит вам самому решить, как «исправить это».В интервью Морган сказала Observer, что артистическое руководство сказало ей, что им «нужны танцоры, которых они могут поставить на сцену». Для Морган такая расплывчатая критика привела к тому, что она вернулась к этому нездоровому поведению, пытаясь подогнать свое тело к крошечной форме, которую предпочитала Лурдес Лопес. Танцовщица Хлоя Фрейтаг говорит, что она потеряла около восьми фунтов из-за нездорового питания, и этого все еще было недостаточно, чтобы быть «пригодной для сцены». Танцорам редко дают исчерпывающие или полезные советы о том, как прийти в форму, которую от них просят, даже при наличии ресурсов.

«Посещение диетолога считается формой слабости», — сказал мне бывший танцор NYCB (их имена здесь не называются, чтобы защитить свою анонимность при приеме на работу). С юных лет танцоров учат преодолевать любые препятствия, которые встречаются на их пути, что все это — выживание сильнейших и что слабость недопустима. Морган объясняет это так: «Мы все стремимся к этой идеальной иллюзии, и любые разговоры о проблемах с психическим здоровьем или телом, если вы боретесь в каком-либо смысле, — это как бы лопается воздушный шар идеальной иллюзии.«Так что, если у вас болит лодыжка, вы будете танцевать через эту боль. Если вы беспокоитесь или подавлены, не будьте младенцем. И если вам говорят, что вам нужно похудеть, вы сделаете все возможное, и не дай бог вам обратиться за помощью.

Кэтрин Морган (слева) на фото с артистами балета Нью-Йорка Эрикой Перейрой и Мэри Элизабет Селл в 2008 году. Патрик Макмаллан через Getty Images

Тогда есть постоянное напоминание о том, что если вы постояте за себя, вас легко заменит следующий нетерпеливый танцор в очереди.Многие молодые танцоры остаются во враждебных ситуациях и терпят постоянное насилие, потому что, как отмечает Морган, «вы с первого дня знаете, что вас можно заменить». Но Морган чувствовала, что она находится в удобном положении, чтобы высказаться. «Я должен был сказать себе:« Если каждая балетная труппа, если каждый директор по всем направлениям закроет меня черными шарами, у меня все будет в порядке? », И я понял, что это так». И вскоре все больше и больше людей почувствовали себя достаточно храбрыми, чтобы высказаться.

Но с началом этого мини-движения, каких изменений мы можем ожидать от отрасли, основанной на традициях старого мира? «Изменения не произойдут в одночасье», — заключает Морган.«Я думаю, что это будет дело поколений, я думаю, когда мое поколение начнет брать на себя балетные труппы, именно тогда мы начнем видеть изменения». Нет сомнений в том, что изменения, которые необходимо внести, придется вносить сверху. В интервью Фрейтаг поблагодарила артистическое руководство ее нынешней труппы, Dimensions Dance Theater Miami, за созданную ими позитивную среду. По ее словам, это прямая противоположность той враждебности, с которой Лопес относился к Miami City Ballet. «У меня есть невероятные начальники, которые поддерживают и лелеют нас всеми возможными способами.Каждый танцор в зале освещен в лучшем свете. У нас много разных танцоров с разным телосложением и разными сильными и слабыми сторонами, и наши режиссеры всегда поощряют и поддерживают нас — даже когда они критикуют нашу работу, это делается с большой любовью ».

Что касается современной хореографии, то идея о том, что все тела в компании должны быть одного точного размера, начинает казаться устаревшей. В то время как наличие одного лебедя 5 футов 9 дюймов рядом с тремя лебедями 5 футов 5 дюймов может испортить эффект на сцене, в пьесе, созданной, например, современным хореографом Кристал Пайт, единственное, что имеет значение, это то, могут ли танцоры выполнять физически требующие шаги.И поскольку современные произведения все больше и больше начинают встраиваться в репертуар классических трупп, возможно, что художественные руководители поймут, что им не нужно нанимать танцоров, которые все вписываются в одну форму. Вскоре, возможно, не останется ни «высоких» компаний, ни «коротких» компаний, ни, что еще важнее, очень тонких компаний.

Но этого изменения пока нет. «Я думаю, на протяжении многих-многих лет всех внушали, что мир балета уже изменился, потому что мы действительно говорим об очень немногих танцорах, у которых разные тела, как у меня или Мисти Коупленд.Но реальность такова, что на самом деле говорят только о двух или трех из нас, — говорит Морган. Но после того, как Морган и другие высказались, возможно, медленно меняющаяся отрасль поймет, что травма, стыд и враждебность не являются ингредиентами для создания «совершенства», возможно, компании начнут предоставлять и поощрять ресурсы и образование в области психического здоровья, может быть, танцоров. могут научиться любить свое тело незадолго до выхода на пенсию, и, возможно, разнообразие превыше совершенства на самом деле делает искусство более интересным.Это только начало более серьезного разговора.

Давление на ступни балерины — все датчики

Добро пожаловать в блог All Sensors «Окажите давление на нас» . В этом блоге рассказывается об аспектах датчиков давления в различных приложениях, вдохновленных заголовками, требованиями потребителей и отрасли, исследованиями рынка, деятельностью правительства и вами.

Давление на ступни балерины

Так изящно выглядит, когда профессиональная балерина выполняет классические балетные маневры и танцует на кончиках пальцев в пуантах (полное релеве) и даже прыгает по полу.Чтобы достичь изящного уровня, требуется много тренировок, практики и нагрузки на ступни, лодыжки и многое другое. Давление на различные части стопы было предметом нескольких научных исследований, некоторые из которых проводились более 35 лет назад. Оказывается, простая ходьба в пуантах увеличивает пиковое давление на стопу вдвое по сравнению с ходьбой босиком (860 кПа против 410 кПа).

В одном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Dance Medicine and Science , данные о давлении были собраны с помощью высокоскоростной высокоскоростной платформы отбора проб при частоте 100 Гц.Испытуемыми были танцоры в возрасте примерно 13,5 лет на тренировках, и измерения производились по мере того, как танцоры поднимались от деми-плие к деми-пуанту (условия среднего давления). Исследователи измерили давление и силу для босоножек, мягкой обуви, полу-пуантов и пуантов, и давление было записано для конкретных участков под стопой для каждого состояния обуви. В пуантах пиковое давление более чем в 3 раза превышает среднее давление босиком.

Другое исследование танцоров, танцующих на полных пуантах, показало, что среднее давление на подушечку пальцев ног при нахождении на пуантах составляет 220 фунтов на квадратный дюйм или 1.5 МПа, при этом большая часть веса (давления) сосредоточена на первом пальце ноги. Еще более впечатляющие результаты заключаются в том, что балерина весом 60 кг (132 фунта), приземляющаяся на пуантах с высоты одного метра, создает силу удара примерно 4950 Н или 700 фунтов на квадратный дюйм. Неудивительно, что балерины испытывают сильное давление.

Комментарии / вопросы?
У вас есть вопросы по измерению давления? Сообщите нам, и мы расскажем об этом в следующем блоге.
Напишите нам по адресу [email protected]

Тело балерины | The New Yorker

«Сан-Франциско — особенное место, — говорит Хельги Томассон, художественный руководитель San Francisco Ballet.Недавно у Томассона были причины удивляться обычаям своего города, поскольку в ноябре в Комиссию по правам человека Сан-Франциско была подана жалоба, в которой утверждалось, что S.F.B. школа разборчива по телосложению.

Тип кузова? Балет любит людей с особым телосложением? Кто этого не знает? Ждать.

В июне прошлого года школа прослушала 61 девочку в начальный класс. Было принято сорок три, или около двух третей — обычный день на прослушивании в балетной школе.Среди тех, кому было отказано, была восьмилетняя Фредрика Кифер. Согласно ее заявлению, Фредрика на тот момент был ростом сорок пять дюймов и весил пятьдесят пять фунтов. Другими словами, она была солидной маленькой девочкой, и это, вероятно, сыграло какую-то роль в решении школы.

В девятнадцатом веке балерин ругали за то, что они слишком худые. Никакая техника не была так важна, как женское обаяние — особенно большая грудь. Сегодня грудь — редкость на балетной сцене.Главное — техника — способность быстро и четко выполнять множество сложных шагов — а для этого вы должны быть худыми. В противном случае вам не только придется напрягаться как сумасшедший, но, напрягаясь, вы рискуете получить травму, как и мужчины, которые должны вас поднимать.

Однако технические требования — это еще не все. Есть еще вопрос красоты, и не только регулярной красоты, которая так популярна в балете, как и в других сферах жизни, но и в «линии», в расположении частей тела по отношению друг к другу, что является решающим фактором академический танец.Голова, руки, плечи, талия, таз, ноги, ступни: эти части должны располагаться друг напротив друга в разнообразном и приятном дизайне. (См., Например, древнюю скульптуру, на которой основана балетная линия.) Если у вас избыточный или даже нормальный вес, у вас возникнут проблемы с этим, потому что жировые отложения устраняют разделение между частями и затрудняют их восприятие. согните их. Чем больше у вас жира, тем больше у вас всего одной части: туловища.

К настоящему времени все знают, что такие стандарты могут вызвать проблемы со здоровьем, особенно у молодых людей, которые не понимают, что вам не следует садиться на ананасовую диету.В последнее десятилетие, и особенно с 1997 года, когда Boston Ballet был обвинен в причастности к смерти танцора от анорексии (судебный процесс находится на рассмотрении), балетные школы были гораздо более бдительны в отношении чрезмерной худобы. В S.F.B. В школе ученики регулярно проходят занятия по питанию. Однако лучшей защитой от расстройств пищевого поведения может быть реализм. Как говорит Лоуренс Винсент, танцор, ставший рентгенологом, который написал книгу на эту тему, «невысокий и приземистый танцор не должен стремиться танцевать с New York City Ballet точно так же, как пятифутовый танцор должен рассчитывать на центр игры в Лос-Анджелесе. Анхелес Лейкерс.«Если это форма вашего ребенка, поместите ее в школу по соседству, а не в профессиональную школу. Школа SFB — это профессиональная школа.

Но, как заметил Хельги Томассон, Сан-Франциско — особое место. Это один из немногих городов в в Соединенных Штатах принять постановление, запрещающее организациям, получающим государственные средства, например SFB, проводить дискриминацию по признаку роста или веса (закон был принят в прошлом году по настоянию защитников толстых людей). Франциско также является рассадником реформаторов — например, Крисси Кифер, соучредитель городского фестиваля танцев геев и лесбиянок и компании Dance Brigade, выпустившей новоявленный «Щелкунчик» с участием героини Борец за свободу Южной Африки.(Она также создала «Танец исчезающих видов».) Крисси Кифер теперь обратила свое внимание на балетные критерии телосложения. «Это феминистский вопрос», — говорит она. «Чтобы получить доступ к экономике танца, как женщина, вы должны иметь нездоровое отношение к своему телу».

А Крисси Кифер — мать Фредрики Кифер, которую СФБ отвергло. школа. Поэтому Кифер обратился в Комиссию по правам человека, утверждая, среди прочего, что отказ Фредрики вызвал ее «замешательство» и «унижение».«В интервью San Francisco Chronicle, Фредрика не смутилась.« Мне грустно, что я не попала, — сказала она, — но я счастлива, потому что мне очень нравится Pacific Dance Theater. «- это ее нынешняя танцевальная школа, в которой она учится четыре года -» и я не хотел терять это ». Такая боль, которую она перенесла, могла быть вызвана не столько отказом SFB, сколько последовавшей оглаской. Когда эта история стала известна, Крисси Кифер созвала пресс-конференцию: «Это очень напряженно, обе наши карьеры происходят одновременно», — сказала она мне.

Комиссия по правам человека рекомендовала посредничество. Чего можно добиться в этом вопросе с помощью медиации? «Посредничество будет заключаться в том, что я буду угрожать подать в суд и лишить городское финансирование S.F.B.», — сказала Крисси. «Я хочу, чтобы школа изменила процесс прослушивания, расширила его, чтобы отразить вещи, выходящие за рамки телосложения. Затем я хочу, чтобы она прошла прослушивание Фредрике по новым критериям». Если будет судебный процесс, и он будет передан в Верховный суд Калифорнии, он может быть отклонен. Если это не удастся, постарайтесь увидеть в будущем более толстых балерин и, возможно, баскетболистов короче.

14 вещей, которые можно использовать вместо балетного тубуса?

Когда танцует балет или танцует вне студии, танцор часто оказывается перед загадкой, что он собирается использовать в качестве альтернативы барре. И поскольку все больше и больше людей предпочитают брать и пробовать уроки танцев дома, этот вопрос задают все чаще, и поэтому я подумал, что отвечу на него, а также дам несколько идей, советов и приемов по использованию заменителей балетного трюма.

Вместо балетной решетки танцор может использовать стул или табурет, стол, письменный стол, или даже кухонную скамью.Из метлы, надежно закрепленной между двумя стульями, можно создать импровизированный бочонок. Балкон, веранда или перила беседки — тоже хороший вариант.

В конечном итоге покупка переносной балетной дуги всегда будет вашим лучшим вариантом, и вы можете прочитать о моих лучших вариантах переносной балетной дуги здесь. На самом деле я решил сделать балетную дугу своими руками из трубы ПВХ, а также одну из оцинкованной стали, чтобы мои девочки могли использовать дома вместо стула, и вы можете посмотреть инструкции и видеоуроки для них здесь, на веб-сайте Dance Parent 101.

Итак, давайте кратко рассмотрим некоторые из ваших вариантов, их плюсы и минусы, чтобы вы могли решить, какой из них лучше всего подходит для вашей ситуации.

1. Стул

Скромный стул, вероятно, станет вашим любимым предметом мебели, когда у вас нет доступа к балке.

Что искать в своем кресле:

Если у вас есть несколько стульев, выберите более тяжелый и прочный, потому что вы не хотите, чтобы он двигался, когда вы выполняете упражнения.Плоский и закругленный край верхней части спинки стула также хорош, так как именно здесь вы собираетесь положить руку.

Как использовать стул в качестве балетной стойки:

Чтобы использовать стул в качестве балетной балки, используйте спинку стула и положите руку на верхнюю часть спинки. Это означает, что спинка стула обращена к вам — как если бы вы собирались подтолкнуть стул под стол после того, как сели на него.

ПРОФИ	МИНУСЫ
Легко найти	Может легко скользить или двигаться.
Спинка стула — подходящая высота для балетной дуги.	Ножки стула могут мешать вашим ногам —
Портативное кресло можно легко перемещать в соответствии с вашим местоположением.	Стул может наклоняться к вам.
	Не длинная, как стержень для растяжения

НАКОНЕЧНИК

Взвешивайте сиденье стула, чтобы увеличить прочность — еще лучше попросите кого-нибудь сесть на стул, пока вы проводите урок — удачи в этом, хотя LOL!

---

2.Два стула и метла

Создайте свою самодельную барную стойку с помощью пары стульев и метлы, швабры или любой другой длинной круглой палки, которая есть у вас в доме.

Как сделать самодельное кресло и стойку для метлы:

Поставьте стулья друг напротив друга на длину вашей метлы. Разместите ли вы их так, чтобы их сиденья или спинки были обращены друг к другу, или их комбинация, будет зависеть от ваших стульев и того, как вы лучше всего сможете прикрепить к ним палку метлы.

Используйте ленту, веревку, веревку или что-нибудь еще, чтобы прикрепить метлу к каждому стулу. (Помните, что оторванная лента может испортить внешний вид ваших стульев, а слишком тугая веревка может оставить следы)

Как пользоваться стулом и рукоятью метлы:

Встаньте в центре метлы боком и осторожно положите руку на стержень. Используйте легкое прикосновение.

ПРОФИ	МИНУСЫ
Простые предметы для поиска в доме.	Может испортить ваши стулья.
Спинка стула — подходящая высота для балетной дуги.	Не прочный — я бы не стал ставить ногу на ствол.
Портативный можно легко переместить в любое место.	Возможно, вам придется постоянно разбирать это, если вам нужны стулья, метла или нет места для хранения ваших поделок.
Создает пространство под стволом, чтобы вы могли использовать его и двигать ногами, как настоящий балетный ствол.

НАКОНЕЧНИК

Используйте старые стулья или стулья, которые редко используются, на тот случай, если вы отметите их, прикрепляя к ним свою палку.

---

Барный стул с прочной спинкой — еще один вариант, на который стоит обратить внимание, когда вам понадобится балетная стойка.

На что обращать внимание при использовании барного стула в качестве балетной стойки:

Не у всех табуретов есть спинки, поэтому, если у вашего табурета нет спинки, он не будет хорошей заменой балетной решётке.Стул с большим тяжелым основанием также хорош, поскольку он с меньшей вероятностью будет двигаться, когда вы выполняете упражнения на штанге. Если ваш стул регулируется — вверх и вниз — вы также можете отрегулировать его по высоте. Одна вещь, которую вы не хотите, — это табурет, который крутится и вращается, как многие, хотя это может добавить интересную задачу в вашу танцевальную тренировку!

Как использовать барный стул как балетную:

Чтобы использовать табурет в качестве балетной стойки, используйте спинку стула и положите руку на верхнюю часть спинки.Это означает, что спинка стула обращена к вам — как если бы вы собирались подтолкнуть табурет под стойку после того, как сели на нее.

ПРОФИ	ПРОТИВ
Подходит для более высоких танцоров.	Некоторые вращаются и вращаются, что не идеально для замены балетного ствола.
Портативный можно легко переместить в любое место.	Ножки табурета могут мешать вашим ногам.
	Табурет может наклониться к вам.
	Не длинная, как стержень для растяжения

НАКОНЕЧНИК

Взвешивайте сиденье стула, чтобы увеличить прочность — еще лучше попросите кого-нибудь сесть на стул, пока вы выполняете свою работу на бочке — удачи с этим, хотя LOL!

---

4. A Таблица

Стол — хороший вариант для танцоров невысокого роста и детей, это отличный способ научиться не хвататься за рукоять, так как это сложно сделать с краем стола.

На что обращать внимание при использовании стола в качестве балетного тубуса:

Подойдет любой стол или письменный стол, но лучше всего использовать длинные стороны, например, в форме прямоугольника или овала — стол в форме круга будет труднее всего использовать для всех упражнений. Я бы не рекомендовал использовать стол или письменный стол со стеклянной столешницей из соображений безопасности. Стол с ножками далеко друг от друга, а не одна большая подставка посередине, также лучше, так как тогда вы можете стоять лицом к столу, который вы можете тенду или перетасовать, если постучите вперед без каких-либо препятствий.

Как использовать стол как балетный тубус:

Уберите все стулья из-под стола с одной стороны. Встаньте боком между ножками стола, а не рядом с ними, и положите руку на край стола, как если бы вы держали балетный ствол.

ПРОФИ	МИНУСЫ
Прочный и не должен двигаться.	Стол, например обеденный стол, нельзя легко переместить в случае необходимости.
Должен быть в состоянии поставить ногу на стол, чтобы растянуться.	Некоторым людям неуместно пользоваться обеденным столом, поскольку они едят именно за ним.
Способствует использованию поверхности для баланса, так как вы не можете легко ухватиться за край стола.	Будет слишком низко для некоторых танцоров.
	Невозможно обхватить рукой ствол — неудобно опускать руку вниз.

---

5. Стол

Как и стол, письменный стол также может быть хорошим вариантом, в зависимости от того, для чего он уже используется.

На что обращать внимание при использовании стола в качестве балетной стойки:

Хороший длинный стол лучше всего подходит как балетный трюм. Небольшой письменный стол тоже может работать, но, возможно, следует избегать стола с установленным компьютером и мониторами, чтобы случайно не опрокинуть их! Я бы также не рекомендовал использовать стол со стеклянной столешницей из соображений безопасности. Стол с ножками, расположенными далеко друг от друга, также лучше, так как тогда вы можете стоять лицом к столу, и когда вы двигаете ноги вперед, они

Как использовать стол в качестве балетной тары:

Уберите все стулья из-под стола и все бумаги, карандаши и книги со стола.Встаньте боком между ножками стола, а не рядом с ними, и положите руку на край стола, как если бы вы держали балетную дугу.

ПРОФИ	МИНУСЫ
Обычно прочный и не должен двигаться.	Стол — это не то, что можно легко передвинуть, поэтому вокруг него может не хватить места для выполнения упражнений.
Можно поставить ногу на стол, чтобы потянуться.	На столе обычно есть много других предметов, от компьютера до бумаг и книг, и может быть невозможно быстро и легко очистить его от препятствий.
Способствует использованию поверхности для баланса, так как вы не можете легко ухватиться за край стола.	Будет слишком низко для некоторых танцоров.
	Невозможно обхватить рукой ствол — неудобно опускать руку вниз.

---

6. Кухонная скамья

Подобно столу или письменному столу, кухонная скамья также может быть хорошим вариантом для использования в качестве балетной решетки, поскольку она очень прочная и длинная.

На что обращать внимание при использовании кухонной скамейки в качестве балетной дуги:

Хорошая длинная кухонная скамья, на которой нет никаких приспособлений, таких как плита или кухонная раковина — часть, обычно используемая для нарезки и сервировки еды. Кухонный островок или U-образная кухня обычно работают лучше всего, поскольку они обычно имеют длинную свободную часть, свободную от препятствий. Вам также нужно свободное пространство вокруг кухонной скамейки, чтобы можно было двигаться и делать упражнения.

Как использовать стол в качестве балетной тары:

Уберите препятствия с верхней части скамейки и протрите ее.Встаньте боком в середине самой длинной части скамьи и положите руку на край стола, как если бы вы держали балетный ствол.

ПРОФИ	ПРОТИВ
Прочный, не двигается.	Кухонная скамья непереносима, поэтому вам придется выполнять упражнения на кухне.
Можно поставить ногу на кухонную скамью, чтобы потянуться.	Кухня может использоваться по назначению во время уроков и будет отвлекать.
Способствует использованию поверхности для баланса, так как вы не можете легко ухватиться за край стола.	Будет слишком низко для некоторых танцоров.
	Невозможно обхватить рукой ствол — неудобно опускать руку вниз.
	Между верхней частью скамейки и стенками шкафа может не быть достаточного пространства, и танцор может удариться о стену ногой или пальцами ног во время балета или стрельбы.

НАКОНЕЧНИК

Выступ, такой как решетка для завтрака, — отличная часть кухонной скамейки, которую можно использовать, так как расстояние между краем скамейки и шкафами под ней шире, и у вас больше места для ног и ступней.

---

7. Встроенная мебель

Встроенные шкафы, которые крепятся к стене, иногда имеют встроенную поверхность, похожую на скамейку или стол, что может стать хорошим вариантом балетной стойки.

На что обращать внимание при использовании кухонной скамейки в качестве балетной дуги:

Хорошая длинная надежная полка (не плавающая полка, которая на самом деле ввинчивается в шкафы) или скамейка, у которой достаточно места и места вокруг нее, чтобы перемещаться и практиковаться в своей работе.Если шкафы находятся в тихом или редко используемом помещении, это даже лучше, чтобы вы не отвлекались во время практики.

Как использовать стол в качестве балетной тары:

Уберите препятствия с полки или скамейки. Встаньте боком в середине самой длинной части и положите руку на край полки или стола, как если бы вы держали балетный ствол.

ПРОФИ	ПРОТИВ
Прочный, не двигается.	Мебель непереносная.
Можно поставить ногу на скамью для растяжки.	Не используйте шкафы, которые не закреплены и не привинчены, так как, например, давление на плавающую полку может привести к ее падению.
Способствует использованию поверхности для баланса, так как вы не можете легко ухватиться за край стола.	Рост не подходит для всех танцоров.
	Невозможно обхватить рукой ствол — неудобно опускать руку вниз.
	Между поверхностью и стенками шкафа не будет достаточного пространства, и танцор может удариться о стену ногой или пальцами ног во время балета или балета.

---

8. Перила лестницы

Перила — отличный вариант и замена балетной планке, если область, которую вы используете, не там, где находятся фактические ступеньки.

На что обращать внимание при использовании перил лестницы в качестве балетной дуги:

Если вы хотите увидеть, могут ли перила вашей лестницы заменить балетную стойку, вам необходимо убедиться, что вокруг перил достаточно плоского безопасного пространства для использования.Я также НИКОГДА не рекомендовал бы использовать лестничные перила где-либо рядом с отверстием для вашей лестницы, ведущей вниз, так как слишком легко перестать осознавать свое пространство или споткнуться, а затем упасть с лестницы.

Как использовать перила лестницы как балетную стойку:

Встаньте боком к перилам и положите руку на край перил, как если бы вы держали балетную дугу.

ПРОФИ	ПРОТИВ
Прочный, не двигается.	Перила не переносные.
Можно поставить ногу на перила, чтобы растянуться.	Возможно, это не самый безопасный вариант, в зависимости от того, находится ли самая длинная и свободная часть перил рядом с выходом на спускающуюся лестницу.
Перила, как правило, будут изогнутыми или закругленными, как у балетной дуги, обеспечивая аналогичный баланс и поддержку.	Перила лестницы имеют опорные балки или дополнительные перила по бокам для безопасности и не открываются под перилами, как балетная дуга, и вы можете ударить их ногами или пальцами ног.

---

9. Перила балкона, крыльца или беседки

Перила — отличный вариант и замена балетной стойке, но именно эти перила обычно находятся снаружи, так что вам нужно быть готовым практиковаться на свежем воздухе.

На что обращать внимание при использовании перил лестницы в качестве балетной дуги:

Первое, что вам нужно сделать, это убедиться, что перила гладкие и вы не собираетесь пораниться ими.Если он металлический, то ржавчины быть не должно, а если он деревянный, то не должно быть занозы. Во-вторых, убедитесь, что пол ровный и ровный. На открытых площадках может быть неровная плитка, шиферные или деревянные доски, поэтому убедитесь, что пол безопасен и соответствует требованиям, прежде чем выбирать это место для танцев.

Также убедитесь, что вы не будете танцевать возле входа в лестницу, ведущую вниз, например, на крыльце дома или на балконе, убедитесь, что перила надежно закреплены и никогда не наклоняются небезопасно, или используйте их таким образом, чтобы это могло заставить вас упасть.

Как использовать перила лестницы как балетную стойку:

Встаньте боком к перилам и положите руку на край перил, как если бы вы держали балетную дугу.

ПРОФИ	ПРОТИВ
Прочный, не двигается.	Перила не переносные.
Можно поставить ногу на перила, чтобы растянуться.	В зависимости от местоположения это может быть не самым безопасным вариантом как для падения, так и для пола.
Перила, как правило, будут изогнутыми или закругленными, как у балетной дуги, обеспечивая аналогичный баланс и поддержку.	Перила лестницы имеют опорные балки или дополнительные перила по бокам для безопасности и не открываются под перилами, как балетная дуга, и вы можете ударить их ногами или пальцами ног.
	Обычно вы находитесь на улице, чтобы танцевать на публике, и это могут быть не самые лучшие условия в зависимости от погоды.

НАКОНЕЧНИК

Снаружи пол будет намного более жестким, чем в помещении.Ваша беседка или крыльцо могут включать деревянный дворик, который может легко расколоться, поэтому подумайте о том, чтобы положить танцевальный коврик или длину Марли. Если пол бетонный, не используйте это место, так как бетон не поглощает удары, и вы можете легко пораниться на неумолимых поверхностях.

---

10. Диван или диван

Спинка дивана или дивана может использоваться для баланса во время танцев дома.

На что обращать внимание при использовании кушетки или дивана в качестве балетной стойки:

Прежде всего, вы хотите, чтобы диван или диван не ставили у стены, вам нужно широкое открытое пространство за мебелью для танцев.Во-вторых, лучше, если спинка дивана или дивана будет длинной и прямой, а не дугообразной или изогнутой. Вы также захотите держаться за более прочный каркас дивана, поэтому, если ваш диван слишком мягкий и подушечный по краям, его все равно можно использовать, но это может быть немного сложнее, так как ваша рука может двигаться вверх и вниз с пористостью. амортизация.

Как использовать кушетку или диван в качестве балетной стойки:

Встаньте за кушеткой или диваном, вдоль спинки. Встаньте боком и положите руку на самый верхний край, как если бы вы держали балетный ствол.

ПРОФИ	МИНУСЫ
Будет прочным и неподвижным.	Диван может упираться в стену, и его может быть неудобно перемещать — к тому же он, вероятно, будет слишком тяжелым для этого.
Можно поставить ногу на спинку дивана, чтобы потянуться.	Если диван слишком мягкий, он может быть губчатым и не обеспечивать необходимую прочную поверхность.
	Высота спинки дивана может быть не самой подходящей для вас.
	Вы можете удариться ногой о дно дивана, поскольку нет расстояния между вашей рукой и стеной, как при использовании настоящей балетной дуги.

---

11. Высокий конец кровати

Некоторые кровати имеют высокий изголовье и изголовье. Это место в конце кровати может быть идеальным, особенно для ребенка. Или у вас есть кровать с балдахином с шестами, на которых вы могли бы балансировать?

На что обращать внимание при использовании приклада в качестве балетной дуги:

Длинный высокий конец кровати, сделанный из прочного материала, такого как металл или дерево, без декоративных украшений.Если у вас высокое изголовье кровати, с хорошей плоской поверхностью, на которую можно положить руку, и не у стены, вы можете легко использовать это, но у большинства людей кровати придвигаются к стене.

Вы также ищете место вокруг кровати. Если край вашей кровати находится прямо там, где открывается дверь, или напротив второй стены, у вас может не хватить места, чтобы адекватно использовать это место для танцевальной практики.

Как использовать спинку кровати в качестве балетной дуги:

Встаньте боком к центру края кровати и осторожно положите руку на край кровати.

ПРОФИ	МИНУСЫ
Будет прочным и неподвижным.	Не у всех кроватей есть изголовье.
Можно поставить ногу на край кровати или на кровать, чтобы растянуться.	Может быть, недостаточно высок для всех танцоров.
	Есть вероятность удариться ногой или пальцами ног о каркас кровати.

НАКОНЕЧНИК

Поднимите все постельные принадлежности, чтобы вы могли видеть каркас кровати и случайно не задеть его ногой или ступней.

---

12. Небольшой кусок прочной мебели

Небольшие предметы прочной мебели часто можно использовать вместо балетной решетки, вам просто нужно по-другому взглянуть на то, что есть в вашем доме!

На что обращать внимание при использовании случайной мебели в качестве балетного тубуса:

Прогуляйтесь по месту, которое вы используете или где живете. У вас есть небольшой прочный предмет мебели, такой как стеллажи или витрины? Я нашел небольшой набор полок, которые можно было бы легко использовать как замену ствола, как только я решил, что все в доме используется для этой цели.Внезапно стеллажи, которые я купила для демонстрации детских игрушек, стали отличной переносной альтернативой бочке. Прогуляйтесь по дому и посмотрите, какие предметы чудесным образом превращаются для вас в балетную балку!

Как использовать случайную мебель в качестве балетного тубуса:

Встаньте боком к мебели так, чтобы это было удобно, и положите руку на самый верхний край, как если бы вы держали балетную стволу.

ПРОФИ	ПРОТИВ
Может быть портативным.	Возможно, вам придется снимать предметы и предметы, которые находятся на нем, для его первоначального использования каждый раз.
Удобство поиска чего-либо в собственном доме или пространстве.	Это может быть не идеальная высота, или у вас нет лучшего места, чтобы вы могли положить руку, или у вас было достаточно места, чтобы вы могли двигать ногами.

НАКОНЕЧНИК

Используйте свое воображение, это может быть удивительно, какой повседневный предмет мебели или предмет вы можете превратить в свою балетную стойку!

---

13.Балетный ствол из ПВХ своими руками

Труба ПВХ

дешевая, и если у вас есть правильные направления и материалы, вы можете легко построить прочную балетную балку менее чем за 30 минут!

Как сделать балетный ствол из ПВХ своими руками:

Ознакомьтесь с этими инструкциями и видеоуроками на нашем веб-сайте здесь:

Или перейдите на домашнюю страницу DIY Ballet Barre, нажав здесь, чтобы получить пошаговые инструкции, видеоуроки, списки материалов и инструментов и многое другое!

Как использовать балетный ствол из ПВХ своими руками:

Вы можете использовать самодельный балетный ствол из ПВХ так же, как обычный переносной балетный ствол.

ПРОФИ	МИНУСЫ
Может использоваться как обычный балетный ствол.	Вам нужно купить материалы и построить его.
Портативный, его можно перемещать по вашему пространству.	Легче, чем настоящий балетный ствол, и легко перемещается.
Лучше, чем использовать мебель, не предназначенную для балета.

НАКОНЕЧНИК

Если вы решите склеить свою балку с помощью ПВХ-цемента, она будет чрезвычайно прочной и, хотя она легче балетной дуги, используемой в танцевальной студии, ее можно использовать таким же образом, но только с легким прикосновением, чтобы она не была двигаться.

---

14. Ствол балетный из оцинкованной стали своими руками

Стальные оцинкованные трубы

поставляются в вашем хозяйственном магазине заданной длины с резьбой на конце, поэтому вы можете легко построить прочную балетную ствол без дорожных сборов менее чем за 30 минут!

Как сделать балетный ствол из оцинкованной стали своими руками:

Ознакомьтесь с этими инструкциями и видеоуроками на нашем веб-сайте здесь:

Или перейдите на домашнюю страницу DIY Ballet Barre, нажав здесь, чтобы получить пошаговые инструкции, видеоуроки, списки материалов и инструментов и многое другое!

Как использовать балетный ствол из оцинкованной стали своими руками:

Вы можете использовать самодельный балетный ствол из оцинкованной стали так же, как обычный переносной балетный ствол.

ПРОФИ	МИНУСЫ
Может использоваться как обычный балетный ствол.	Вам нужно купить материалы и построить его.
Портативный, его можно перемещать по вашему пространству.	Оцинкованные металлические трубы той же толщины, что и настоящая балетная дула, тяжелые и дорогие для покупки, поэтому ваш диаметр или ширина ствола будет меньше или тоньше, чем у обычного балетного ствола.
Лучше, чем использовать мебель, не предназначенную для балета.

НАКОНЕЧНИК

Покрасьте ствол из оцинкованной стали аэрозольной краской по металлу, чтобы придать гладкий вид готовому стволу.

---

ПОМЕЩЕНИЯ И МЕБЕЛЬ, КОТОРЫЕ НЕ ДОЛЖНЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ В КАЧЕСТВЕ ЗАМЕНИТЕЛЯ — НИКОГДА!

Есть несколько пространств и предметов мебели, которые я бы не рекомендовал использовать в качестве заменяющих стволов, и это в основном сводится к безопасности.

1. Что-нибудь из стекла или аналогичного материала.
2. Полотенцесушитель в ванную.
3. Санузел.
4. Бетонный пол (без амортизации)
5. Плиточный или аналогичный пол (скользкий и без амортизации)
6. В гараже (если вы не создали безопасное пространство с танцполом)
7. Любая зона или поверхность рядом с лестничной клеткой вниз.
8. Участок с неровным полом.
9. Любая заржавевшая или осколочная поверхность.

Об авторе

Саманта Беллероз

Саманта — жена и мать четверых детей в возрасте от 1 до 9 лет.Она танцевала и играла с 5 лет, профессионально выступала в клипах, на телевидении и в музыкальном театре. Она также преподавала танцы, но после того, как она ушла из профессии, чтобы путешествовать по Европе, Канаде и США с мужем в течение трех лет, она получила степень образования и преподавала в начальных школах Австралии. Сегодня она вместе с мужем является владельцем бизнеса, а также создателем и писателем Dance Parent 101, где она надеется, что ее предыдущий опыт танцовщицы, текущий опыт работы в качестве танцевального родителя, а также навыки исследования и письма, которые она приобрела после получения степени образования, помогут просветить родителей.