Росс Эджли — Британский Пловец
6
Британский пловец. Фитнес-тренер. Рекордсмен Международной Книги рекордов Гиннеса. Первый человек в истории, которому удалось проплыть вокруг острова Великобритания, преодолев расстояние в 2800 километров. Спортсмен провел сто пятьдесят семь суток в море.
Росс Эджли родился 13 октября 1985 года в городе Грэнтем, Великобритания. Мальчик вырос в спортивной семье, отец являлся тренером по теннису, а мать спринтером. Окончил Школу спорта и физических упражнений Университета Лафборо.
Первый раз Эджли попал в Книгу рекордов Гиннесса в феврале 2016 года, когда за 19,5 часов преодолел 42-километровую марафонскую дистанцию, протянув при этом за собой на тросе автомашину весом 1,4 тонны. Два месяца спустя за те же девятнадцать часов установил свой второй рекорд, когда забираясь по канату бесчисленное множество раз, поднял свое тело по совокупности попыток на высоту Эвереста — 8848 м.
Помимо этого, Росс Эджли пробежал 1000 миль босиком с рюкзаком весом 50 кг.
Британец 1 июня 2018 года отправился в путь из города Маргит и начал вплавь по часовой стрелке огибать остров Великобритания. Находился в воде по двенадцать часов в день и ни разу не сошел на берег. В пути его сопровождал моряк Мэттью Найт на катамаране, на борту которого пловец отдыхал и ночевал. Проплыв воды Северного моря, Ла-Манша, Ирландского моря и собственно Атлантического океана, Росс за 157 дней проделал круговой путь длиною в 3 317 километров и финишировал в той же точке на пляже Маргита 4 ноября 2018 года, где стартовал.
В итоге Росс Эджли в третий раз попал в Книгу рекордов Гиннесса, став первым человеком в истории, которому удалось проплыть вокруг острова Великобритания.
Эджли считается ведущим экспертом в области умственной стойкости, физической устойчивости и работоспособности. Является автором книги «The World′s Fittest Book», которая объединяет в себе учения, советы олимпийских чемпионов, мировых рекордсменов и знаменитых военных. Книга стала бестселлером Sunday Times. В 2019 году начал работу над книгой «The World′s Fittest Tour».
11.10.2020
Связанные статьи
Связанные новости и события
-
04.11.2018
Пловец Росс Эджли первым проплыл вокруг Великобритании
Британский пловец Росс Эджли 4 ноября 2018 года стал первым человеком в истории, которому удалось проплыть вокруг острова Великобритания. Благодаря этому достижению, спортсмен в третий раз попал в Книгу рекордов Гиннесса. За 157 дней Росс проделал круговой путь длиною в 3 317 километров и финишировал в той же точке на пляже Маргита, где и стартовал.
Читать дальше
6
- Британский Пловец
- Рекордсмен Книги Гиннесса
Дата рождения: 13 октября 1985 года (37 лет)
Официальный сайт, Facebook, Instagram
Категории Спорт, Автор, Общество, Литература, Плавание, Заслуженные деятели спорта
Регионы Великобритания, Англия
Теги #пловец, #рекорд
справочная информация
ЗАКРЫТЬ X
-
- Британский Пловец
- Рекордсмен Книги Гиннесса
-
Дата рождения: 13 октября 1985 года (37 лет)
-
Официальный сайт, Facebook, Instagram
-
Категории Спорт, Автор, Общество, Литература, Плавание, Заслуженные деятели спорта
Регионы Великобритания, Англия
Теги #пловец, #рекорд
Росс Эджли первым в мире проплыл вокруг Великобритании
Смотреть видео17 мин.
Плавание
Британский спортсмен 157 дней находился в открытом море, ни разу не ступив на землю. Знакомься с историей экстремала, который преодолел вплавь расстояние, эквивалентное пути из Лондона в Москву.
Автор Adrian Back
Читать 4 минОпубликовано
Момент, когда атлет Росс Эджли впервые за пять месяцев ступил на землю, он запомнит на всю оставшуюся жизнь. Первым в мире ему удалось воплотить в реальность идею, которая многим казалась абсолютно нереальной – сделать вплавь полный круг вокруг Великобритании вплавь. 1 июня 2018 года спортсмен стартовал из прибрежного местечка Маргит на юго-востоке Англии. 4 ноября Росс выплыл на том же месте, где вошёл в воду. В это сложно поверить, но за пять месяцев Эджли преодолел невероятные 2283 километра, проплывая в среднем по 12 часов в сутки.
Невероятно, но за 157 дней Росс Эджли ни разу не вышел на сушу, всё время находясь в открытом море. При этом, его самый длинный отдельный заплыв составил 18,1 морских миль, а максимальная скорость – 8,7 узла или около 16 км/ч.
С приходом осени вода стала намного холоднее, и Россу пришлось потреблять больше жиров, чтобы не замерзнуть. Кроме того, пловцу пришлось столкнуться со стаей безжалостных медуз, которые нанесли ему 37 укусов. Так что Росс даже решил отрастить бороду, чтобы она защищала его от них.
Росс Эджли завершил заплыв вокруг Великобритании
© Alex Broadway/Red Bull Content Pool
Удивительно, но за 23 недели, проведённые в воде, Росс не пропустил ни дня по болезни или из-за травмы. Прерываться ему приходилось только из-за сильного ветра и больших волн, поднявшихся по вине штормов «Каллум» и «Али». Но атлету не привыкать к экстремальным испытаниям. Прежде чем совершить 157-дневный заплыв, Эджли несколько раз вписал своё имя в Книгу рекордов Гиннесса.
В феврале 2016 года за 19,5 часа он преодолел марафонскую дистанцию, протянув за собой на тросе автомобиль весом 1,4 тонны. Два месяца спустя, за те же 19 часов Росс вновь установил мировой рекорд, забравшись по канату по совокупности попыток на высоту Эвереста – 8848 метров.
Кроме того, Росс Эджли пробежал 1609 км босиком с рюкзаком весом 50 кг. Затем проплыл 100 км по Карибскому морю, потянув за собой дерево весом 45 кг.
Но после 48-часового беспрерывного плавания в центре подготовки Королевской морской пехоты военно-морского флота Вооружённых сил Великобритании (протяженностью 126 км – ред), у спортсмена возникла идея заплыва вокруг крупнейшего острова Европы. Эджли вспоминает, что один из морских пехотинцев высказал идею проплыть вокруг Британии, чего раньше никогда никто не делал. «Почему бы и нет?», – ответил ему Росс Эджли.
Только подумай, почти полгода Россу Эджли пришлось провести в воде. Здесь он ел и спал. Из-за постоянного соприкосновения с соленой морской водой у него отслоился эпителий на языке. Ему сильно натирал гидрокостюм, из-за чего на шее у британца образовались шрамы. Британцу также пришлось бороться с сильными приливами, плавать с гигантскими акулами в Шотландии и постоянно восстанавливать 10-15 тысяч калорий, потраченных за день.
10 мин.
Ross Edgleys Great British Swim: Episode 14
„Es sind die Killerwale, mit denen ich mich nicht wirklich wohl fühle. Ich versuche einfach möglichst unappetitlich auszusehen“. Die Haie siehst du zwischen 06:40 und 08:24.
Моё тело буквально разрушалось в море. Я знал об этом и был морально к этому готовРосс Эджли
Оставив все трудности в воде, Эджли вышел на берег с несколькими рекордами в активе. Росс не только стал первым человеком, который преодолел расстояние вокруг Великобритании вплавь. Попутно он стал рекордсменом, проплыв 531 км вдоль Ла-Манша за 32 дня. А ещё, он побил рекорд длительности многоэтапного заплыва в открытом море, принадлежавший Бенуа Лекомту, который в 1998 году за 73 дня пересек Атлантический океан.
Но больше спортсмена интересовали вовсе не рекорды, а возможность вдохновить людей на преодоление своих ограничений. «Так много людей говорили мне, что эту задачу невозможно выполнить.
Но я отвечал им, что согласен и теоретически это выглядит так, как будто это невозможно. Я просто собираюсь попробовать. Но после того, как мне удалось это сделать, мнение этих людей кардинально изменилось. Тем интереснее наблюдать, как барометр того, что люди считают возможным, колеблется в зависимости от того, во что они верят», – подытожил Росс Эджли.
Плавание
О нас — Росс Эджли
Взято из статьи британского GQ…
«Росс — признанный эксперт в фитнес-индустрии. Уже более 10 лет он занимается всеми мыслимыми областями спорта, фитнеса и питания. Он начинал как международный спортсмен, играя в водное поло за Великобританию, но позже перешел в академическую науку и окончил всемирно известную Школу спорта и физических упражнений Университета Лафборо.
Получив диплом с отличием 1-й степени за диссертацию о различной силовой адаптации к различным тренировочным протоколам, он решил применить свой практический и академический опыт, чтобы стать тренером по силовой и физической подготовке и диетологом.
Роль, которую он любил и любит с тех пор, как никогда не отказывался от нее. Недавно он организовал «функциональную потерю веса» близкого друга и 7-кратного чемпиона мира WPC (и первого человека, поднявшего становую тягу более 1000 фунтов) Энди Болтона. Из-за осложнений с почками Энди нужно было сбросить 40 кг, прежде чем его рассматривали для трансплантации. Таким образом, Росс помог ему сбросить вес со 165 кг до 124 кг, и он рад сообщить, что Энди теперь здоров, счастлив, не проходит диализ и будет стремиться побить британский рекорд в весе до 125 кг в этом году, добавив еще одну главу в свою и без того легендарную карьеру.
Росс также является соучредителем компании The Protein Works, которая считается самой инновационной в Великобритании компанией по производству спортивного питания, пишет для ряда изданий (включая GQ, Menshealth, Telegraph, Askmen.com, Mensfitness и др.) и имеет аккаунт в социальных сетях. за ним следят более полумиллиона человек.
Теперь Росс постоянно стремится бросить вызов нынешней доктрине индустрии фитнеса и питания, чтобы улучшить ситуацию.
Ученый, социолог и философ тренировок и питания, его трюки часто направлены на то, чтобы (1) раздвинуть границы человеческого физического совершенства и (2) собрать деньги для очень близких ему благотворительных организаций. Трюки включают..
В ходе одного из своих наиболее широко разрекламированных экспериментов Росс работал со многими спортсменами, занимающимися силовыми видами спорта, и видел много опасных практик сгонки веса. Таким образом, чтобы буквально «практиковать то, что он проповедует», он использовал различные методы (некоторые традиционные, а некоторые нет), чтобы сбросить более 24 фунтов за 24 часа. Он также установил неофициальный британский рекорд по пауэрлифтингу во время сгонки веса и записал хороший бег на 5 км, чтобы показать, что при правильном выполнении производительность не должна быть полностью скомпрометирована во время сгонки веса.
Росс также надеялся, что трюк докажет людям, что «похудение» сильно отличается от «похудения» и что весы не должны управлять питанием или самооценкой людей, а являются лишь числовым отражением нашей связи с гравитацией.
Совсем недавно Росс также завершил самый сильный марафон в мире
Взято из статьи Mail Online …0005
Авантюрист Росс Эджли пробежал 26,2 мили, буксируя 1400-килограммовый MINI Countryman, чтобы собрать деньги на благотворительность в #WorldsStrongestMarathon Мероприятие началось в полночь на гоночной трассе Сильверстоун в пятницу, 22 января
Помимо благотворительности, я также надеялся
Взято из статьи Telegraph … другой взгляд на распространенное убеждение, что сила и выносливость совершенно разные и не могут быть улучшены одновременно.
Эта идея укоренилась в спортивном фольклоре и основана на часто цитируемой работе Роберта Хиксона и его исследовании «параллельных тренировок». Для тех, кто не знаком с одновременным обучением, это когда спортсмен тренирует более одного компонента физической подготовки (сила, скорость или выносливость) с одинаковым вниманием, и все это в рамках одной тренировки. По мнению Хиксона, подкрепляемого исследованиями в области молекулярной биологии и его собственным опытом, такой подход не даст оптимальных результатов. Чтобы понять это, вот краткая предыстория.
Роберт Хиксон был страстным пауэрлифтером, который большую часть своей спортивной карьеры следовал традиционному протоколу силовых тренировок. Так было до тех пор, пока он не отправился учиться в лабораторию профессора Джона Холлоши. Холлоши считается «отцом исследований в области упражнений на выносливость», и каждый обеденный перерыв он покидал медицинский кампус Вашингтонского университета и бегал по близлежащему лесопарку.
Стремясь произвести хорошее впечатление, Хиксон решил отойти от своего обычного тренировочного протокола и сопровождать Холлоши.
Но через несколько недель нового режима он обнаружил, что сила и размер его мышц уменьшаются. И это несмотря на то, что он все еще выполнял силовые тренировки с той же частотой и интенсивностью. Когда Хиксон обратился к Холлоши со своей дилеммой силы и физической подготовки, Холлоши предложил, чтобы это было его первое исследование.
В своей новой лаборатории в Иллинойском университете в Чикаго именно это он и сделал.
Опубликованный в 1980 году в Европейском журнале прикладной физиологии и физиологии труда, он пришел к выводу, что одновременные тренировки снижают вашу эффективность для улучшения определенного компонента физической подготовки (например, силы или выносливости). Ваше тело не знает, стать ли ему сильнее или выносливее, так как «потенция» вашей тренировки конкретного компонента теряется.
Не важно разбираться в тонкостях каждого.
Просто знайте, что, согласно исследованиям отдела молекулярной физиологии Университета Данди, силовые тренировки и тренировки на выносливость вызывают очень разные адаптации в организме. Сочетание обеих форм обучения «блокирует сигналы друг друга» для адаптации.
Но так ли это на самом деле, в реальном мире? Наука всегда имеет привычку изучать вещи изолированно; разделение вещей, которые никогда не разделяются в природе. Не следует ли нам рассматривать тело в его более могущественной целостности?
В качестве примера возьмем исследование, опубликованное Департаментом медицинских наук Университета Средней Швеции в Эстерсунде. Удивительно, но исследователи обнаружили, что кардио в сочетании с силовыми тренировками на самом деле может «вызвать большую мышечную гипертрофию, чем упражнения с отягощениями». Это означает, что, вопреки исследованиям Хиксона, сочетание кардио с силовыми тренировками может фактически увеличить размер мышц.
Чтобы проверить эту теорию, исследователи взяли 10 спортсменов-мужчин и наблюдали за ними во время пятинедельной тренировочной программы, которая состояла из односторонних упражнений на разгибатели колена.
Одна нога каждого испытуемого была подготовлена с помощью тренировочного протокола, очень похожего на большинство обычных упражнений, основанных на силе, где они использовали вес 75-80 процентов от своего 1 повторения. max и выполнили четыре подхода по семь повторений. Другая нога подвергалась точно такой же процедуре, но также в сочетании с 45-минутным циклом во время каждого сеанса.
Через пять недель ученые взяли биопсию мышц и использовали МРТ для анализа изменений в размере и силе мышц ног.
Они обнаружили, что нога, которая подвергалась как кардиотренировкам, так и силовым тренировкам — по сути, одновременным тренировкам — была заметно больше, чем нога, которая выполняла только силовые тренировки. Объективно результаты показали, что латеральная широкая мышца бедра (мышца, расположенная сбоку ноги) увеличилась в размере на 17 процентов в ноге, тренированной с кардио-силой, по сравнению с 9.процентов в силовой тренировке ноги. Кроме того, объем четырехглавой мышцы бедра (мышца, расположенная в передней части ноги) увеличился на 14 % в ноге, тренируемой с кардио-силой, по сравнению с 8 % в ноге, тренируемой на силу.
Широко известно, что выполнение любой формы сердечно-сосудистой тренировки значительно улучшает плотность капилляров. Капилляры — это маленькие кровеносные сосуды, которые переплетаются через мышцы, и, увеличивая их плотность, вы также увеличиваете собственную способность снабжать работающие мышцы кровью, кислородом и питательными веществами во время тренировки.
Это один из наиболее игнорируемых аспектов силовых тренировок, поскольку силовые спортсмены, вероятно, уделяют слишком много внимания перемещению железа, а не заботе о своих капиллярах. Но одним человеком, который точно не пренебрегал этим, был знаменитый силач Джефф Кейпс. Коронованный сильнейшим человеком мира в 1983 и 1985 годах, было бы логично, если бы он тренировался для силы, верно? Неправильный! При росте 6 футов 5 дюймов и весе 23 стоуна он был известен тем, что пробежал 200 метров за 23,7 секунды, в юности был спортсменом национального уровня и имел коллекцию марафонских медалей в своем трофейном шкафу, чтобы доказать это.
Но если оставить в стороне неофициальные данные, кажется, что объективные исследования также могут поддержать эту идею заботы о ваших капиллярах. Это связано с тем, что исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии, направлено на мониторинг адаптивных изменений в мышцах, которые происходят во время интенсивных тренировок на выносливость.
Исследователи внимательно наблюдали за спортсменами во время 24-недельной тренировочной программы, которая была в значительной степени ориентирована на тренировку сердечно-сосудистой системы. После эксперимента были взяты биопсии мышц, чтобы выявить у всех испытуемых «повышенное капиллярное питание всех типов мышечных волокон». В частности, для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, это позволит быстрее восстанавливаться между интенсивными тренировками и увеличить общую скорость работы.
Это особенно важно при поддержке программы силовых тренировок, такой как German Volume Training (GVT).
Это старинный протокол тренировок, который часто называют «методом десяти подходов».
Он включает в себя выполнение 10 подходов по 10 повторений с отдыхом от 60 до 90 секунд между ними с использованием веса, который составляет примерно 60 процентов от вашего 1 повторения. максимум (или вес, с которым вы могли бы выполнить 20 повторений). Он работает на том основании, что вы подвергаете мышцы большому объему повторяющихся усилий в одном упражнении. Затем мышцы вынуждены расти и адаптироваться, поскольку тело нагружается сверх своего обычного уровня (то, к чему оно привыкло) как весом, так и объемом.
Считается, что он возник в Германии в 1970-х годах. Он стал популярным благодаря немецкому тренеру по тяжелой атлетике Рольфу Фезеру, который рекомендовал его использовать тяжелоатлетам, которые хотели подняться в весовой категории в межсезонье. Канадский тяжелоатлет Жак Демерс — серебряный призер Олимпийских игр в Лос-Анджелесе — также классно использовал этот протокол тренировок и приписал ему известный размер своих бедер.
Наконец, что касается программ наращивания мышечной массы, очень немногие из них поддерживаются таким количеством экспертов, как German Volume Training.
Но ясно видеть, как кардио и улучшенная плотность капилляров могут помочь вам в этих последних подходах. Поскольку даже самые сильные спортсмены будут бороться без какой-либо выносливости и в результате не смогут выполнить нагрузку, рекомендованную тренировкой GVT для увеличения мышечной массы.
Росс Эджли от Грэнтхама напоминает о вызове 50-часового Loch Ness Swim
Опубликовано
Источник изображения, Jonty Starey/PA
,Edgley Swam Contony Trounkly, Jonty Starey/PA
,Edgley Swam Contony Tronyblourylourylous для двух дней и Days Contony For For Days Days и PA
,Edgley Swam.
Искатель приключений, который непрерывно плавал в Лох-Несс более двух дней, рассказал о трудностях, с которыми он столкнулся.
36-летний Росс Эджли из Грэнтэма изначально планировал проплыть 100 миль (160 км).
Но, проведя в воде 52 часа и 39 минут и преодолев расстояние около 49 миль (79 км), пловец попал в больницу.
Он попытался поддержать проект по разведению морских водорослей и сказал, что ему «нужно совершить заплыв, достойный» этого дела.
Источник изображения, Jonty Storey/PA
Подпись к изображению,Он столкнулся с трудными условиями: ночью температура опустилась до 5 градусов по Цельсию, а скорость ветра достигала 20 узлов. ) вокруг Великобритании в 2018 году непрерывно плавал, не касаясь земли или лодки за все время нахождения в воде.
«Я знаю, это выглядело жестоко, но это был хороший способ провести 50 часов», — сказал он BBC Breakfast.
Описывая проблему, Эджли сказал, что у него «в итоге появился целлюлит» — потенциально серьезная кожная инфекция — после плавания в течение 24 часов.
Однако он сказал: «Мы поставили перед собой цель повысить осведомленность о защите морских водорослей вокруг Шотландии, и нам нужно было совершить заплыв, достойный этого.
«24 часов было недостаточно, и мы решил отложить еще на один день.
«Мы определенно хотели большего, и я думаю, что без определенных недугов мы могли бы продолжать больше, так что было легкое разочарование.»
Эджли, который также столкнулся со сложными погодными условиями, когда ночью температура опускалась до 5°C, а скорость ветра достигала 20 узлов, сказал: «У меня и у меня тоже немного выпал живот, и это было не очень хорошо.
Это было все равно, что пытаться есть в стиральной машине и с изворотливым животиком».
Но, несмотря на то, что он закончил испытание раньше, Эджли пошутил, что, вероятно, он установил рекорд по съедению большего количества бананов во время плавания.
«Вы должны съедать 120 граммов углеводов каждый час», — сказал он.
Это было похоже на «соревнование по еде с добавлением плавания».
Источник изображения, Jonty Storey/PA
Подпись к изображению,Эджли взялся за проект по сохранению морских водорослей
Несмотря на трудности, Эджли сказал: «За все эти трудности озеро Лох-Несс просто вознаградит вас невероятным восходом солнца и закат
«Люди тоже.