возможные причины и методы терапии

Спровоцировать боль в икре правой ноги может нехватка некоторых минералов в организме. У многих синдром наблюдается на фоне воспалительных процессов, а у других сопровождает избыточные нагрузки. Факторов, способных вызвать боль, очень много, и определить, что стало первопричиной, исходя лишь из симптома, невозможно. Если болит нога, следует обратиться за помощью к доктору.

Общая информация

Не стоит недооценивать боль в икре правой ноги: явление может указывать на серьезное заболевание. Икроножная мышца относится к классу двуглавых. Она находится во фронтальной голенной плоскости. Во многом именно эта мышца обеспечивает возможность двигаться, приседать, вставать на носочки. Болезненность этого участка хотя бы раз в жизни беспокоила практически любого человека. Иногда причина банальна – человек сильно устал. В некоторых случаях боли формируются из-за неудачно выбранного рациона или каких-то болезней. На практике, однако, чаще всего люди отмечают синдром из-за избыточной нагрузки. Такое нередко сопровождает профессиональные занятия спортом. Когда организм привыкает к новому уровню физического напряжения, болезненность постепенно уходит.

Хорошо знакома боль в икре правой ноги людям, ведущим слишком стационарный образ жизни. Нехватка движений, сменяющаяся резкой активностью, обязательно приводит к формированию болезненного очага, так как мышечные волокна не получают необходимого питания, кислородных молекул. Наблюдается сосудистая недостаточность, сопровождающаяся накоплением отравляющих веществ.

Причины и последствия

Иногда боль в икре правой ноги возникает из-за варикозного расширения вен. При таком патологическом состоянии нарушается венозный отток, кровь застаивается в сосудистой системе, вызывая повышенное давление на стенки. Из-за него страдают нервные окончания, локализованные в окружающих мышечных тканях, инициируется болевой синдром. Варикозное расширение вен провоцирует постоянные, хронические боли.

У некоторых болезненность обусловлена атеросклерозом. Термином обозначают воспалительный процесс, при котором сосудистые стенки становятся толще. При атеросклерозе вены могут закупориться. Следствием такого осложнения может стать летальный исход. Заподозрить атеросклероз можно, если ноги постоянно холодные, не прогреваются, а в период движения возникают ноющие боли в мышцах.

Иногда сводит икры у людей, страдающих воспалением седалищного нерва. Болезненность, обусловленная патологическим процессом, может распространиться на ножные мышечные ткани. Не менее вероятна и невралгия, охватывающая разные мышцы организма. Обычно боль приходит после некоторого провокатора – неосторожного движения, дуновения ветра, перенесенного заболевания. Ощущения беспокоят некоторый период, затем затухают.

Что еще бывает?

Иногда сводит икры, возникает болезненность в нижних конечностях, потому что развился миозит. Термином обозначают патологию, охватывающую мышечные ткани. Миозит – это следствие паразитарной инвазии или иного заболевания, перенесенного раньше. Отличительная особенность – сильная болезненность, сопровождающаяся риском абсолютной мышечной атрофии.

Боли могут беспокоить из-за остеомиелита. Такая болезнь обычно появляется в несовершеннолетнем возрасте. Термином обозначают инфекционное поражение костной системы. Хроническая судорожность может возникнуть на фоне частого избыточного утомления тканей.

Перечисленные состояния проявляют себя сходными симптомами, поэтому дифференцировать заболевание своими силами вряд ли получится. Рекомендовано прийти на прием к доктору, который направит на анализы и инструментальные обследования. По их итогам станет ясно, что нужно лечить.

И отекает, и болит: все и сразу

Если онемение икры правой ноги сопровождается отеком конечности, причиной может быть неправильный рацион. Вероятно, человек слишком обильно солит пищу, после чего пьет много жидкости. Соль провоцирует накопление жидкости в тканях, в силу чего тело отекает. Не менее вероятно нарушение водно-солевого баланса. Оно сопровождается возникновением отеков из-за недостатка жидкости на клеточном уровне. Отеки ног беспокоят беременных женщин.

Известно, что отекают и болят ноги, беспокоят судорожными явлениями, если человек страдает недостаточностью работы сердца. Отличительная особенность – формирование набухания в области щиколотки с последующим распространением вверх. Иногда синдром наблюдается на обеих конечностях. Если надавить на ногу, можно увидеть медленно восстанавливающуюся ямку. Симптоматика активизируется в вечернее время.

Внутренние системы и проблемы их работы

Лимфадрема – одна из возможных причин того, почему болит правая нога в районе икры. Термином обозначают такое патологическое состояние, когда жидкость накапливается в лимфатической системе. Сопровождающие явления – тяжесть конечностей, ощущение распирания. Первоначально отмечается отек в области голеностопа, постепенно распространяющийся выше. Симптомы выражены вечером, пропадают за время ночного отдыха.

Нагрузки и их последствия

Очень часто судороги в икроножной мышце ночью возникают у людей, занимающихся спортом. В равной степени это касается как профессионалов, так и любителей. Болезненность сопровождает период восстановления после тренировки, если во время занятий была некорректно и неудачно задана нагрузка. Обычно специфическая болезненность появляется на вторые сутки после последней тренировки. Симптом указывает на восстановление клеток мышечной ткани.

Сила болезненности, интенсивность синдрома зависят от нагрузок на тренировке. Чем чаще человек будет заниматься, тем меньше будут последствия каждой новой практики. Со временем, вероятно, неприятные ощущения полностью пропадут. В период активного роста мышц болезненности почти нет, поэтому тренировки бодибилдеров не сопровождаются таким побочным явлением.

Как помочь себе?

Чтобы судороги в икроножных мышцах ночами беспокоили меньше, болезненность не мешала в повседневности, перед тренировкой необходимо делать разминку. Для нее подбирают комплекс упражнений, оптимизирующих ток крови в мышечных тканях. Это обеспечит во время занятий спортом адекватное питание всех нуждающихся в этом внутренних структур.

После тренировки рекомендовано принять контрастный душ. Он стимулирует ток крови, как следствие, мышцы быстрее восстановятся. Спортсменам (и любителям, и профессионалам) рекомендовано регулярно делать массажные процедуры. Во время мануального воздействия мышцы расслабляются, а кровоток стабилизируется.

Очень простое и удивительно эффектное средство – дневной сон. Ученые считают, что он положительно влияет на протекающие в организме процессы, стимулирует регенерацию клеток.

Ночные судороги: особенности

Если уж такой синдром начинает беспокоить, невозможно не думать, почему сводит икры ног по ночам, ведь это мешает спать, да и пробуждение в страхе – не самое приятное, что человек может пережить. Медики говорят, что судорожность, чаще всего, беспокоит именно в период ночного отдыха. У некоторых это указывает на недостаточность витаминов в организме, у других выступает симптомом тяжелого заболевания. Обычно длительность судорожного периода – от пары секунд до четверти часа. Ощущения приходят непредсказуемо, внезапно. Во время судороги мышечные ткани напряжены, нога на ощупь твердая – многие сравнивают ощущение с прикосновением к камню.

Если в ночное время возникла судорога, она, зачастую, сперва охватывает икру, затем распространяется на ступню. Врачи, объясняя, почему сводит икры ног по ночам, обращают внимание: причиной может быть избыточное напряжение, но это касается тех, кто бодрствует и чем-то активно занимается. Если человек спал, такого контекста нет, поэтому необходимо искать другие факторы. Врачи установили, что частота ночных ножных судорог повышается с возрастом. При возникновении явления персона сразу пробуждается и неосознанно хватается за беспокоящее место, в надежде избавиться от неприятных ощущений.

Что инициирует

Возможно, ночные судороги – симптом неврологического нарушения. Таким явлением себя может проявить и судорожность днем. Еще одно возможное объяснение – недостаточность минеральных соединений в организме. Судороги могут появляться, если слишком мало фосфора, кальция. Сон сопровождается замедлением обменных процессов и кровотока, поэтому мышцы не получают необходимого питания. У лиц преклонного возраста судорожность может проявить себя в непредсказуемое время суток. Она объясняется плохим качеством кровотока. Известно, что в некоторых случаях состояние ассоциировано с приемом медикаментов, отрицательно сказывающихся на кровообращении. Если нарушен метаболизм, персона вынуждена употреблять диуретики, если незадолго до сна человек сталкивается с повышенными физическими нагрузками, высока вероятность пробуждения от судорожности ног. Нередки такие явления у беременных женщин.

Диагнозы и симптомы: особенности

Известно, что болезненность ног нередко сопровождает тромбофлебит. При этом патологическом процессе воспаляются вены голени, отекают ноги, а болезненность формируется отдельными участками, точками. Флеботромбоз можно заметить по внешнему виду ног: кожные покровы краснеют, вблизи вен ощущается тепло, время от времени приходят спазмы, сопровождающиеся болью.

Иногда боль в ногах сигнализирует о межпозвоночной грыже. Она может указывать на искривление позвоночника или остеохондроз. Ноги – часть организма, на которую приходится особенно сильная нагрузка, поэтому повышается опасность воспалительного процесса. А вот острая, резкая боль чаще беспокоит при неврологических причинах явления. Симптоматика продолжительная, больной отмечает жар, ноги немеют. Спазм приходит внезапно, столь же непредсказуемо заканчивается.

Иногда боль указывает на нарушение кровотока. При этом ноги затекают, мышцы не получают необходимого кислорода. Ночью это может стать причиной судорожности, во время бодрствования – сильной болезненности. Чтобы скорректировать состояние, нужно выявить, что препятствует току крови, отчего возник спазм.

Болезненность в икрах при беременности

Боль, отеки, покалывание в икре правой ноги – довольно частые явления у ожидающих ребенка женщин. Они становятся более выраженными по мере приближения момента разрешения от бремени. Причин этому есть несколько. Плод растет, одновременно увеличивается давление на материнский организм, прибавляется вес и объем. Все это повышает нагрузку на нижние конечности. Поскольку прибавка довольно быстрая, тело не может под нее подстроиться и давление становится причиной отеков и болезненности. Одновременно с изменением веса смещается центр тяжести, что добавляет нагрузку.

Во время вынашивания чада естественная эластичность связочных элементов снижается, отчего икры болят сильнее. У многих во время вынашивания плода развивается варикозное заболевание, один из симптомов которого – боль. Растущий плод сдавливает полую вену, отчего ноги болят сильнее. У некоторых, из-за увеличения плода и матки, защемляет седалищный нерв. Практически каждая беременная сталкивается с проблемами баланса солей и жидкости в организме, у многих наблюдается недостаточность фосфора, кальция. Одновременно сильно корректируется гормональный фон, отчего ткани недополучают необходимые для нормального функционирования вещества.

Чем помочь

Если наблюдаются проблемы на фоне беременности, необходимо подбирать методы коррекции лишь после выяснения причин боли в икроножных мышцах. Лечение должно быть безопасным и для матери, и для плода. Сначала формируют комплекс корректирующих мер без включения медикаментов. Рекомендовано пересмотреть обувь в наличии, сменить ее на более удобную. Для ожидающих ребенка женщин разработаны бандажи, бинты и компрессы из эластичных материалов. Не стоит ими пренебрегать.

Врачи рекомендуют больше находиться в горизонтальном положении. Необходимо избегать продолжительного стояния. Следует чаще принимать контрастный душ, делать ножные ванны. По утрам практикуют зарядку, а вечером – легкие гимнастические упражнения, стимулирующие ток крови. На пользу пойдет плавание или другие спортивные спокойные занятия. В рацион рекомендовано включить больше продуктов, богатых фосфором, кальцием.

Сильные боли: чем себе помочь

Методы коррекции следует выбирать, предварительно узнав причины боли в икроножных мышцах. Лечение зависит от диагноза. Выше были описаны некоторые патологии, провоцирующие болезненность, все они требуют разных терапевтических курсов. Лучше доверить разработку программы опытному врачу. Если болезненность беспокоит продолжительный срок, не получается ее устранить, необходимо срочно попасть к специалисту. Доктор оценит состояние и порекомендует, какие крема и иные лекарства дадут выраженный результат. Могут посоветовать согласиться на операцию.

Чтобы боль в икре правой ноги ночью приходила реже, следует использовать гольфы, чулки из специальных материалов – они называются компрессионными. Лучше носить такие изделия регулярно, а если возможности нет, то надевать на время ночного отдыха. Из гардероба следует полностью исключить изделия на высоком каблуке, платформе. Полезным будет массаж. Можно записаться на сеанс из нескольких процедур для большей результативности. В домашних условиях следует делать ванны для ног, обливания, принимать контрастный душ. Если рабочий процесс вынуждает продолжительное время сидеть, необходимо регулярно гулять и разминаться. Врачи советуют пересмотреть рацион и включить больше продукции, обогащенной кальцием, фосфором, токоферолом.

Особенный случай: болеет чадо

Если ребенок жалуется на то, что тянет икру правой ноги при ходьбе, необходимо показать его педиатру. Зачастую причин волноваться нет: ощущения связаны с активным ростом. Скелет может увеличиваться в размере быстрее, чем мышечные ткани, процесс роста становится неравномерным и сопровождается дискомфортом, который со временем пройдет. По такой же причине у некоторых детей конечности болят только во время ночного отдыха. Днем ток крови в мышцах активен, а ночью замедляется, в то время как повышенная нужда в активных компонентах сохраняется. Чтобы улучшить состояние, необходимо слегка погладить больную конечность. Можно мягко массажировать беспокоящие участки.

Иногда, тянущая боль в икре правой ноги указывает на какую-то болезнь. Нередко дети страдают сколиозом. Есть вероятность остеохондроза. При болезненности в ногах необходимо проверить ребенка на плоскостопие. При подобных патологических состояниях смещается центр тяжести человека, вес распределяется неправильно, неравномерно. Как следствие, конечности откликаются болью. Сходными проявлениями могут указать на себя патологии эндокринной системы. Здесь синдром связан с неправильной работой щитовидной железы. Есть риск сахарного диабета. Под влиянием заболеваний нарушается минерализация крови, питающей мышечные ткани, клетки не получают столь необходимых микроэлементов.

Факторы: какие еще

Иногда пульсирующая боль в икре правой ноги может сформироваться из-за нейроциркуляторной дистонии. Это патологическое состояние не позволяет чаду активно двигаться, как следствие, мышечные ткани растут очень слабыми, не справляются с нагрузкой тела. Сходные проблемы могут наблюдаться при врожденных заболеваниях сердца или сосудистой системы. При этих патологиях сильно страдает качество кровотока. У многих детей проблемы с конечностями связаны с неправильно подобранным, неудачно сбалансированным рационом питания. Причиной могут быть избыточные физические нагрузки.

Что принять

Если беспокоят резкие боли в икре правой ноги, может помочь «Панангин». Аналогичным эффектом обладает препарат «Аспаркам». Эти лекарственные средства обеспечивают поступление в организм калия, магния. Минералы необходимы для работы сердца и сосудов. Терапевтический курс помогает предупредить появление судорожности, избавляет от боли.

Врачи советуют принимать витаминные комплексы, содержащие магний, кальциферол, витамин В6. Можно употреблять эти полезные вещества по отдельности. Продукты помогают предупредить отрицательные процессы в мышцах, тканях опорной системы. Их корректное использование позволяет исключить приступы боли.

Расширение вен / Taastava Kirurgia Kliinik

Расширением вен или варикозом называют расширенные вены, чаще всего встречающиеся на голенях ногах и бёдрах. Расширения вен выглядят как выступающие над поверхностью кожи узлы синеватого цвета, особенно заметны в стоячем положении. Расширение вен встречается у 10-20% населения земного шара. Заболеванию подвержены как мужчины, так и женщины. Способствующими факторами являются как возрастные изменения, так и беременность. 

На сколько опасно расширение вен?

Расширение вен вызывает замедление потока крови, вследствие чего, зачастую, возникает тромбоз вен. Всё увеличивающиеся набухания и помехи в снабжении кровью могут привести к возникновению варикозных ран.

Способствуют возникновению расширения вен:

• наследственная предрасположенность – генетически наследованная слабость соединительной ткани
• гормональные изменения во время беременности и механическое давление плода на кровеносные сосуды малого таза
• длительное время нахождение в положении стоя (например, у продавцов, парикмахеров), сидячий образ жизни и вынужденное положение ног (например, у водителей – нога на педали газа)
• контрацептивы, или таблетки против беременности
• лишний вес
• частое поднятие или перенос тяжестей
• излишняя жара (злоупотребление загаром, горячая ванна или компресс, сильный пар, инфракрасные процедуры, депиляция горячим воском)

Жалобы, которые могут появиться в случае расширения вен нижних конечностей:

• усталость, боль и чувство тяжести в ногах
• судороги в икрах или другом месте нижних конечностей
• отёки на ногах
• зуд и чувство давления 

Обычно эти характерные признаки проявляются к вечеру, после длительного сидения или стоячего положения, в более тёплую погоду

• консервативное лечение – носи поддерживающие/эластичные чулки, при возможности держи ноги поднятыми кверху
• склерозирование – в вены вводят вещество, которое вызывает в стенке вены стерильное воспаление, в результате которого стенки вены склеиваются
• операция – удаляют подкожные расширения вен. При удалении расширения вен поток крови осуществляется по неповреждённым венам

Упражнения для облегчения жалоб от расширенных вен

• Ляг на спину, напрягай и расслабляй мышцы бёдер
• Ляг на спину, поочерёдно выпрямляй и сгибай пальцы ног
• Сядь на стул, аккуратно поставь ноги на пол, выпрями пальцы ног и приподними пятки
• Встань, обопрись руками о стену, поочерёдно поднимайся на носочки и опускайся на пятки
• Встань, руки опущены, ноги слегка расставлены. Встань на цыпочки и при вдохе подними руки через стороны вверх. При выдохе опусти руки вниз и займи исходное положение
• Делай каждое упражнение 10-15 раз.

Если ты решился в пользу операции, тогда

Идя в больницу:

• не ешь и не пей утром, в день операции
• возьми с собой эластичный бинт большой упругости, больничную карточку и средства личной гигиены
• обеспечь транспорт для возвращения домой

Из больницы возвращаются домой, обычно, в первый же день после операции.

После операции

• может появиться тошнота, рвота или головная боль в результате побочного действия наркоза
• после операции могут быть болевые ощущения в области ран(ы)
• повязки с ран удаляют через 24-48 часов после операции
• нитки удаляют, в среднем, через 7-10 дней после операции
• если ночами нога болит или отекает, то сделай ноге алкогольное (16%-ое) обёртывание (не покрывай плёнкой) или намажь воспалённые места гелем, содержащим гепарин
• для ускорения процесса выздоровления или предупреждения отёков, тромбов вен и расширения вен носи днём в течение одного месяца поддерживающие/эластичные чулки (не менее 70 DEN
• под душ можешь пойти через 2 дня после операции (область возле раны слегка подсуши полотенцем). В баню и ванну можешь пойти после того, как будут удалены все нитки и раны зажили
• по истечении, примерно, одного месяца можешь начать заниматься активной физической деятельностью
• для предупреждения возникновения тромбов рекомендуется употреблять 2-3 раза в течение недели антиагрегант (аспирин). Предварительно проконсультируйся с врачом!

Свяжись с клиникой, если в области ран появятся признаки воспаления:

• покраснение
• жар
• усиливающаяся боль
• резкая боль в икре ноги
• гнойное выделение

Избегай новых расширений вен

• если находишься постоянно на ногах, отправляешься в поездку на машине или самолёте, то носи эластичные чулки и почаще делай гимнастические и расслабляющие упражнения
• умеренная физическая активность (гуляй, езди на велосипеде, плавай)
• поддерживай в норме вес тела, ешь пищу, богатую белком и витаминами
• в сидячем и лежачем положении постарайся держать ноги повыше (например, на стуле, столе, подушке и т.п.)
• избегай обуви на высоких каблуках и носи специальные стельки
• занимайся водными процедурами (делай в воде упражнения; плавай; поливай ноги из душа прохладной водой, направлением снизу вверх)
• избегай лишнего перегрева
• при длительном положении стоя на одном месте (например, в очереди в магазине) делай шаги на месте, меняй положение ног и, по возможности, поднимай ногу повыше (например, на нижний край тележки на колёсах)

 

Боль в паху отдает в ногу

Боль в ноге и в области паха

Болевые ощущения в паховой области могут беспокоить постоянно или возникать при определенных движениях, например при поднятии ноги, резком движении, физической нагрузке или другой острой патологии. Каким бы не был характер боли, нужно выяснить причину недуга.

Патологические состояния при котором болит паховая область

1. проблемы с позвоночником;
2. получение травм сухожилий и мышц в паховой области и внутренней части бедра;
3. воспаление лимфатических узлов;
4. хирургическая патология;
5. болезненные месячные;
6. внематочная беременность сопровождается сильной болью внизу живота, отдает в ягодицу и поясницу женщины.

О каких болезнях говорит характер боли в паху и его локация

В зависимости от патологии, боли в паху и паховой складке, бывают разного характера и распространения.

Резкая боль в паховой области и складках

Грыжа, мочекаменная болезнь, перекрут кисты яичника, злокачественная опухоль, воспаление лимфатического узла, воспаление яичника у мужчин, острый аднексит и т.д. При острой боли нужно срочно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

Ноющая боль

У мужчин 一 варикоцеле, паховая грыжа, рак простаты, киста семенного канатика, цистит, рак простаты, проблемы опорно-двигательного аппарата, у женщин 一 воспаление органов малого таза, цистит, проблемы опорно двигательного аппарата (плюс боль во внутренней части бедра).

Стреляющая боль отдает в ноги до колен

Простреливающая боль в паху отдает в ногу и ягодицы может говорить о проблемах с позвоночником в пояснично-крестцовой области, защемлении нерва. Если боль в паховой области отдает в поясницу и в бедра до колен, возможно это остеохондроз с корешковым синдромом.

Болит с правой стороны

Паховая грыжа (возникает из-за слабых мышц брюшного пресса, чаще выходит с правой стороны), камни в почках, хламидиоз, трихомониаз, параметрит, аднексит, остеохондроз позвоночника (при сдавливании нервов ведущих в паховую область).

Паховая область болит с левой стороны

Паховая грыжа, новообразования, сифилис, воспалительные заболевания прямой кишки характеризуются болью с левой стороны. Для точного определения диагноза, нужно изучить все симптомы. Поэтому, при болях в паховой области нужно посетить врача.

Проблемы голени и голени | Physio Team-Works, Моссли

Штамм теленка

Что вызывает напряжение у теленка?

Деформация икр — это повреждение икроножной мышцы. Когда мышца напряжена, она растягивается слишком далеко. Менее сильные напряжения вытягивают мышцу за пределы ее нормального движения. Более серьезные напряжения разрывают мышечные волокна и даже могут вызвать полный разрыв мышцы.

Чаще всего деформации икр — это незначительные разрывы некоторых мышечных волокон, но большая часть мышечной ткани остается нетронутой.

Икроножная мышца обычно напрягается во время бега или ходьбы, так как функция икроножной мышцы заключается в управлении пяточной костью, и поэтому они наиболее активны во время фазы отталкивания при ходьбе и беге.

Каковы симптомы растяжения икр?

Деформация икр чаще всего встречается у мужчин в возрасте от 30 до 50 лет.

Обычно люди, перенесшие растяжение икр, замечают внезапную острую боль в задней части ноги, которую они часто только начали возобновлять через долгое время.

Самая распространенная мышца, которая повреждается при растяжении икр, — это медиальная икроножная мышца. Эта мышца находится на внутренней стороне задней части ноги. Травма обычно возникает чуть выше середины ноги (между коленом и лодыжкой). Эта область икры становится болезненной и опухшей при растяжении мышц.

Компартмент-синдром

Компартмент-синдром, вызванный физической нагрузкой, возникает из-за повышения давления в мышцах ног. Мышцы заключены в плотную ткань, называемую фасцией.Эта фасция охватывает мышцу и удерживает ее. Обычно внутри фасции достаточно места, чтобы мышца могла функционировать без проблем.

При повышении уровня активности приток крови к мышце увеличивается, а размер мышцы увеличивается. У большинства людей фасция оставляет достаточно места для увеличения размера мышц во время упражнений.

Однако у пациентов с компартмент-синдромом, вызванным физической нагрузкой, фасция слишком тугая и сжимает мышцу во время активности.

Тендинит задней большеберцовой мышцы

Это травма, вызванная чрезмерным перенапряжением, и считается, что она вызвана дегенерацией сухожилия, а не острым воспалением. В месте прикрепления к ладьевидной кости может быть частичный отрыв (когда сухожилие отрывается от кости).

Длительные травмы задней большеберцовой мышцы могут привести к мышечной недостаточности и состоянию, называемому синдромом или дисфункцией задней большеберцовой мышцы. Это приводит к падению сводов стопы или плоскостопию.

Физиотерапевтическое лечение

Отдых в сочетании с криотерапией (у нас есть специальные аппараты, которые можно арендовать / купить для использования пациентами).
Термотерапия в сочетании с криотерапией, часто называемая контрастной терапией.
Консультации по применению нестероидных противовоспалительных средств. Это всегда в сочетании с медицинским советом, у некоторых пациентов это может быть невозможно из-за ранее существующих условий или взаимодействия с другими принимаемыми лекарствами.
Техника массажа мягких тканей / миофациального расслабления.

Боль в икрах

Боль в икре — обычная жалоба, и если ее не лечить должным образом, она может сохраняться в течение месяцев или повторяться. Распространенные причины боли в икроножной мышце:

• Мышечные деформации
• Судороги
• Биомеханика
• ДВТ
• Отмеченная боль
• Мышечные деформации

Растяжения мышц — наиболее частая причина боли в икроножных мышцах. Взрывное ускорение, такое как растяжка для игры в сквош или теннис, может вызвать травму.Область икры также является частым местом ушиба (локальное повреждение мышцы, которое приводит к кровотечению), вызванного прямым ударом по мышце.

Некоторые люди испытывают приступы схваткообразной боли в икроножной мышце, которые могут быть следствием повторяющихся незначительных растяжений икроножных мышц в результате плохо восстановленной рубцовой ткани. Боль в икроножных мышцах также может быть отнесена к боли от нервных структур или от поясничного отдела позвоночника.

Судороги

Икры — наиболее частое место возникновения мышечных спазмов в теле.Их можно лечить регулярным растяжением мышц, коррекцией мышечного баланса и осанки, а также соответствующей подготовкой к занятиям.

Другие стратегии, реализованные в Physio Team-Works, включают включение плиометрики и эксцентрического укрепления мышц в программы тренировок, обучение поддержанию адекватных запасов углеводов во время соревнований и лечение миофасциальных триггерных точек.

Мы можем посоветовать адекватное потребление жидкости, углеводов и электролитов с рекомендациями соответствующих дополнительных напитков.Physio Team-Works имеет большой опыт в области силы и физической подготовки. Важна нутритивная поддержка.

Биомеханика

Биомеханические факторы могут быть основной причиной боли в икроножной мышце. Чрезмерное плоскостопие (чрезмерная пронация) может перегрузить икроножные мышцы, вызывая мышечную стянутость и болезненность. Это может предрасполагать к развитию компартмент-синдрома.

Physio Team-Works может организовать для вас посещение одного из наших аккредитованных ортопедов, если мы считаем, что ваши симптомы вызваны биомеханической проблемой.У нас также есть доступ к анализу походки, который может помочь в правильном управлении.

ДВТ

Часто пропускаемые состояния включают тромбоз глубоких вен (ТГВ), который иногда возникает при травмах икр. Признаки и симптомы включают постоянную боль в икре, болезненность, повышение температуры и отек внутри икры. При подтвержденном ТГВ требуется стационарное лечение. Доплеровское исследование может быть организовано.

Отмеченная боль

Боль в икроножных мышцах также может передаваться из поясничного отдела позвоночника, обычно в виде «соскользнувшего диска».Эти боли обычно глубокие и все время ноющие, но иногда могут быть вызваны физическими упражнениями. Коленный сустав также может иногда передавать боль в икроножную мышцу. Пациенты часто жалуются на боли в икре или колене.

Physio Team-Works — это эксперты в диагностической оценке, позволяющей различать боль в спине и местную боль. Конечно, люди могут иметь и то, и другое.

Боль в голени

Распространенные причины болей в голени:

• Шина на голень
• Стресс-перелом большеберцовой кости
• Напряжение перелома Фибуи
• Хронический компартментальный синдром

Шина на голень

Термин «шина на голени» использовался для описания боли по внутренней границе голени, обычно испытываемой бегунами.

Боль в голени обычно связана с одним или несколькими из трех патологических процессов:

1. Костный стресс — существует континуум повышенного повреждения костей. От напряжения костей до стрессовой реакции и стрессового перелома.
2. Воспаление — воспаление развивается при прикреплении мышц и фасции к внутренней границе большеберцовой кости.
3. Поднятое внутреннее давление — отсек давления — в голени есть несколько мышечных отсеков, каждый из которых окружен фасциями.Эти мышечные отсеки могут набухать и становиться болезненными в результате чрезмерного использования или воспаления.

Одна из основных причин всех трех травм — аномальная биомеханика.

Стресс-перелом большеберцовой кости

Стресс-перелом большеберцовой кости представляет собой постепенное появление боли в голени, усиливающейся при физической нагрузке. Боль может возникать при ходьбе, в покое и даже ночью. Пациент с «шипами на голени» (теперь это называется воспалительной болью в голени или тракционным периоститом) жалуется на различные симптомы.

Боль ощущается по внутренней границе голени и обычно уменьшается при нагревании. Пациент часто может завершить тренировку, но боль постепенно возвращается после тренировки и усиливается на следующее утро. Первоначальное лечение направлено на уменьшение воспаления.

Подиатрическое обследование и консультации по физиотерапии в отношении растяжки и тренировок также являются важными компонентами лечения этого состояния. Наиболее эффективное окончательное лечение включает глубокий физиотерапевтический массаж и корректирующую динамику стопы.

Стресс-переломы малоберцовой кости

Стресс-переломы малоберцовой кости могут вызвать боль в голени. Это может быть вызвано мышечным напряжением и силами, воздействующими на кость. Эта травма часто вызвана биомеханической аномалией.

Лечится отдыхом от активности до исчезновения болезненности, а затем постепенной программой упражнений. Также следует исправить аномалии мягких тканей.

Синдром хронического компартмента

Синдромы хронического отдела — частая причина боли в голени.Точная причина этого состояния остается неясной. Возникает воспалительный процесс, который приводит к фиброзу и снижению эластичности фасции, окружающей мышечные отсеки. В результате, когда пациент тренируется, мышцы пытаются расшириться, но не могут этого сделать. Это приводит к повышению давления и, следовательно, к боли.

Лечение изначально состоит из консервативного режима относительного отдыха и глубокого массажа, а также оценки и коррекции любых биомеханических аномалий.В случае неудачи консервативного лечения может быть показано хирургическое вмешательство.

Шина для голени

Что такое шина на голень?

Термин «шины для голени» часто используется в спортивной медицине неправильно. Это не означает конкретного диагноза, это скорее симптом боли в передней части большеберцовой кости. Боль от шины на голени может быть вызвана либо проблемами с мышцами, костью или прикреплением мышцы к кости. Следовательно, «шина на голени» — это просто название боли в передней части голени.

Самая частая причина — воспаление надкостницы большеберцовой кости (оболочки, окружающей кость). Сила тяги на надкостницу от мышц голени вызывает боль и воспаление в голени. Это привело к использованию таких терминов, как медиальный тракционный периостит большеберцовой кости.

Что вызывает раскол на голени?

Боль при расщеплении голени возникает в результате травмы мышц или костей голени. Мышечная травма (синдром отдела напряжения) часто связана с перетренированностью или чрезмерным бегом по твердым поверхностям.Повторное использование вызывает набухание мышц и оказывает давление на фасцию, покрывающую мышцы голени, что приводит к давлению и боли.

Травма костей голени может привести к стрессовым переломам. Постоянные удары по костям ног могут вызвать микроскопические трещины и переломы большеберцовой и малоберцовой костей (костей голени). Для ремонта этих трещин необходим отдых, но без надлежащего восстановления эти трещины продолжают расти и превращаться в трещины. Результат — острая боль и долгое выздоровление.

Начинающие бегуны подвержены повышенному риску возникновения шин для голени и стрессовых переломов, поскольку они не привыкли к сильному воздействию бега на мышцы и суставы голени и стопы.

Бег по твердым поверхностям (особенно с изношенной обувью с плохой амортизацией) увеличивает нагрузку на мышцы, суставы и кости и является еще одной причиной образования шин на голени. Чрезмерная пронация или другие биомеханические проблемы могут увеличить риск развития шин для голени.

Каковы симптомы раскола голени?

• Боль внутри нижней половины голени.
• Боль в начале упражнения, которая часто проходит по мере продолжения тренировки
• Боль часто возвращается после активности и может усилиться на следующее утро.
• Иногда припухлость.
• Шишки и шишки можно почувствовать при ощупывании внутренней части большеберцовой кости.
• Боль, когда пальцы ног или стопы согнуты вниз.
• Покраснение на внутренней стороне голени (не всегда).

Физиотерапевтическое лечение

Шина из-за бега, будет только хуже, если вы продолжите заниматься этим видом спорта.Однако вы можете тренироваться на велосипеде или эллиптическом тренажере или поплавать в бассейне, чтобы поддерживать свою аэробную базу до тех пор, пока травма не заживет.

Наши физиотерапевты определят те области, которые, как предполагается, способствуют травме. Мы реализуем несколько стратегий для максимального восстановления:

• Активный отдых с альтернативными тренировками (велосипед, плавание) изменит график тренировок.
• Ортопедические опоры (прописанные ортопедические изделия) от наших ортопедов
• Ледяная терапия (криокуф) на нежной зоне от пяти до десяти минут пару раз в день, при необходимости мы можем поставить эти устройства
• Растяжка икроножных мышц до и после активности (особенно после) Методы пассивной мышечной энергии.
• Градуированная программа упражнений для укрепления мышц голени, живота и таза.
• Заклеивание лодыжки для снятия давления с мышц голени также может быть полезным или динамичным укреплением.

Боль в ахилле

Тендинит ахиллова сухожилия в настоящее время часто называют тендинопатией ахиллова сухожилия. Это потому, что это больше не считается воспалительным заболеванием. При обследовании основной находкой обычно является дегенерированная ткань с потерей нормальной структуры волокон.

Тендинит ахиллова сухожилия может быть острым, то есть возникающим в течение нескольких дней после увеличения тренировок, или хроническим, протекающим в течение более длительного периода времени.

Помимо того, что это хроническое или острое заболевание, оно также может быть либо в месте прикрепления к пятке, либо в средней части сухожилия (обычно примерно на 4 см выше пятки). Заживление ахиллова сухожилия часто происходит медленно из-за плохого кровоснабжения.

Симптомы ахиллова боли

• Постепенное появление боли в задней части лодыжки, чуть выше пяточной кости.Это развивается в течение нескольких дней.
• Боль в начале упражнения, которая исчезает по мере выполнения упражнения.
• Боль утихает после отдыха.
• Обычно хуже по утрам (считается, что это связано с отсутствием движений ночью и положением голеностопного сустава)
• Нежность на ощупь.

Хронический тендинит ахиллова сухожилия может развиться после острого тендинита, если он не лечится или не дает достаточного отдыха. Хронический тендинит ахиллова сухожилия трудно поддается лечению, особенно у спортсменов старшего возраста, которые, по всей видимости, страдают чаще.

Ряд факторов может привести к этому состоянию, вот некоторые из них:

• Годы эксплуатации
• Повышение активности (пробег, скорость, уклон)
• Сокращение времени восстановления между тренировками
• Смена поверхности
• Смена обуви
• Плоскостопие Слабость икры
• Уменьшенная длина мышц (плотные икры)
• Уменьшение объема движений в голеностопных суставах и суставах стопы
• Плохая динамическая устойчивость таза.
• Над пронатором

Ключом к успешному лечению тендинопатии ахиллова сухожилия является ранняя диагностика и RICE (покой, лед, сжатие и возвышение).

Physio Team-Works может помочь в реализации конкретных программ укрепления и коррекции предрасполагающих факторов, таких как напряжение мышц и аномальная биомеханика.

Все это необходимо вместе с соответствующим прогрессом в функциональной активности и спортивными реабилитационными программами. Мы также работаем вместе с подиатрией, если требуются корректирующие ортезы.

Процедуры

Тенинопатия ахиллова сухожилия лучше всего поддается лечению, если лечение проводится на ранней стадии с целью уменьшения боли и воспаления за счет подъема пятки в обуви, массажа мягких тканей и мобилизации ахиллова сухожилия. Ваш физиотерапевт предложит вам интенсивные программы самостоятельного растяжения, которые важны для поддержания длины мышц и сухожилий.

Это состояние особенно трудно поддается лечению. Если ни один из них не поддается лечению, мы можем направить вас к соответствующему специалисту за консультацией.Одна группа исследований показала, что пролотерапия эффективна при лечении этого состояния.

Хронический тендинит

Симптомы

• Постепенное появление боли в течение недель или даже месяцев.
• Боль при любых упражнениях, постоянная на всем протяжении.
• Боль в сухожилиях при ходьбе, особенно в гору или по лестнице.
• Боль и скованность в ахилловом сухожилии, особенно по утрам или после отдыха.
• В ахилловом сухожилии могут быть узелки или уплотнения, особенно на 2–4 см выше пятки.
• Болезненность при пальпации.
• Припухлость или утолщение ахиллова сухожилия.
• Кожа может покраснеть. Иногда можно почувствовать скрип, когда вы нажимаете пальцами на сухожилие и двигаете лодыжкой.

Какое лечение вы можете пройти от ахиллова тендинита / ахиллова сухожилия?

Уменьшение боли и отека

Это первый этап лечения, который может длиться от 3 дней до нескольких недель, в зависимости от тяжести вашего состояния.

Ice — наносить на 15 минут не менее трех раз в день. Если возможно, каждые два часа в первый день.

Ультразвук — это терапевтический метод, который используется физиотерапевтами с 1940-х годов. Ультразвук применяется с помощью палочки с круглой головкой или зонда, который находится в прямом контакте с кожей пациента. Ультразвуковой гель наносится на все поверхности головы, чтобы уменьшить трение и способствовать передаче ультразвуковых волн.

Лечебный ультразвук в диапазоне частот около 0.8-3,0 МГц. Волны генерируются пьезоэлектрическим эффектом, вызванным вибрацией кристаллов в головке палочки / зонда. Звуковые волны, проходящие через кожу, вызывают вибрацию местных тканей.

Эта вибрация или кавитация могут вызвать локальный глубокий нагрев, хотя обычно ощущение тепла не ощущается. В ситуациях, когда эффект нагрева нежелателен, например, свежая травма с острым воспалением, ультразвук может быть импульсным, а не непрерывным.

Ультразвук может вызывать множество эффектов, помимо потенциального теплового эффекта. Было показано, что он вызывает усиление релаксации тканей, локальный кровоток и разрушение рубцовой ткани. Эффект увеличения местного кровотока может быть использован для уменьшения местного отека и хронического воспаления, а также, согласно некоторым исследованиям, для ускорения заживления переломов костей.

Интенсивность или плотность мощности ультразвука можно регулировать в зависимости от желаемого эффекта. Большая плотность мощности (измеряется в ватт / см2) часто используется в случаях, когда целью является разрушение рубцовой ткани.

Лазер Терапевтические лазерные устройства , сочетающие в себе сверхимпульсный лазер, инфракрасный свет, красный видимый свет и магнитное поле. Терапевтические лазерные устройства, одобренные FDA 510 (k), доставляют фотоны к определенным участкам тела, снимая боль и отек. Клинически доказано, что эти устройства ускоряют заживление для облегчения боли в мышцах и суставах, артрита, жесткости мышц и улучшения кровообращения.

Определите причину травмы. Слишком частые тренировки и слишком ранние тренировки, тренировки на твердых поверхностях, ношение неправильной обуви или обуви, которая слишком старая, и отсутствие разминки — возможные причины получения травмы.Кроме того, если вы слишком прогибаетесь, ахилловый сустав перекручивается, что увеличивает нагрузку на него.

Rest — использование тейпа помогает поддерживать сухожилие.

Поднимите пятку примерно на 1 см в обе туфли, чтобы снять нагрузку с сухожилий. Не оставляй его там навсегда. Если мышцы голени адаптивно укорачиваются, в будущем на ахиллово сухожилие будет оказываться повышенная нагрузка.

Можно принимать противовоспалительные препараты (конечно, по рекомендации врача).

Поддерживайте физическую форму с помощью упражнений без отягощения, таких как езда на велосипеде, если позволяет боль.

Наши специалисты могут составить детальную дифференцированную программу реабилитации с учетом ваших потребностей.

Повышение гибкости

Когда вы сможете безболезненно выполнять повседневные дела, переходите к этому этапу.

Сосредоточьтесь на улучшении гибкости икроножных мышц (икроножной и камбаловидной). Это снизит нагрузку на ахиллово сухожилие.

Особенно важны две растяжки: одна с прямой ногой для Gastrocnemius, а другая с согнутой ногой, направленной на Soleus.

Растяжку следует делать регулярно, три раза в день вначале, и ее следует поддерживать еще долго после заживления травмы, чтобы предотвратить ее повторное появление.

Используйте спортивные техники массажа. Это поможет предотвратить образование спаек внутри сухожилия. Эти спайки препятствуют плавному скольжению сухожилия в оболочке.

Спортивный массаж также следует применять на самих икроножных мышцах, чтобы улучшить гибкость и общее состояние этих мышц.

Усиление

Целью является укрепление икроножных мышц и ахиллова сухожилия. Важно укрепить сухожилие в растянутом положении.

Было проведено множество исследований по укреплению упражнений во время реабилитации при ахилловом тендините / осте. Текущая концепция основана на эксцентрических сокращениях.Это мышечные сокращения, при которых мышца удлиняется, чтобы контролировать движение вниз.

Пяточные капли и подъемы используются при реабилитации при ахилловом тендините. Особое внимание следует уделять фазе движения вниз, поскольку это эксцентрическое сокращение.

Улучшение проприоцепции (нейронной координации)

Возможно, нарушен нервный контроль или координация голеностопного сустава, особенно если травма была серьезной и требовала длительного периода отдыха.

Балансировка на одной ноге — хороший способ развития проприоцепции. Это поможет предотвратить растяжение голеностопного сустава в будущем и является хорошим универсальным упражнением для укрепления голеностопного сустава. Нацельтесь на 2 минуты без раскачивания.

Чтобы еще больше повредить лодыжку, можно использовать воблер. Лечение ахиллова тендинита должно быть быстрым, поскольку воспаление, связанное с тендинитом ахиллова сухожилия, может привести к дегенерации ткани, увеличивая шансы развития более серьезного заболевания — разрыва ахиллова сухожилия. .

Пролотерапия

Этот вид лечения можно попробовать, когда наши методы не дали результата.

Пролотерапия стимулирует организм вырабатывать новые волокна, которые закладываются в веществе связок, утолщая и укрепляя их. Раствор: фенол 2%, декстроза 30%, глицерин 30% смешивается с местным анестетиком, и небольшое количество (пол см3) вводится в каждый конец связки, близко к ее прикреплению к кости.

Первоначально вызывает воспаление, привлекая клетки, которые производят коллагеновые волокна, в эту область. В последующие недели волокно встраивается в существующую связку.

Каждую связку необходимо стимулировать 3 или 4 раза (иногда до 6) с интервалом в неделю, чтобы вызвать здоровое фиброзное развитие. Следовательно, инъекции являются курсом лечения.

Мы можем организовать этот тип лечения, если это будет сочтено целесообразным, с одним из наших ортопедических хирургов.

Синдром соударения

Это место, где задняя часть одной из костей голеностопного сустава защемляется соседней частью большеберцовой кости, когда вы полностью указываете пальцами ног или во время упражнений, связанных с прыжками и отталкиванием пальцев ног, таких как балет, гимнастика и футбол.

Это состояние вызывает боль и болезненность в задней части лодыжки. Лечение предполагает относительный покой и ручную мобилизацию суставов стопы и голеностопа. Иногда требуется хирургическое вмешательство.

Болезнь сервера

Прикрепления сухожилий представляют собой хрящевые пластины, которые обеспечивают относительно слабое хрящевое прикрепление сухожилия к кости. У подростков во время фаз быстрого роста кости удлиняются раньше, чем мышцы и сухожилия способны соответственно растягиваться. Это может привести к тракции ахиллова сухожилия, вызывая воспаление в месте прикрепления этого сухожилия.

Свяжитесь с нами

Physio Team-Works проведет вас через эти этапы реабилитации.Мы можем помочь в отслеживании вашего прогресса, постановке ваших целей и предоставлении соответствующего лечения, чтобы максимально увеличить ваш потенциал выздоровления.

Мы также можем проинформировать вас о том, как вы можете помочь своему собственному выздоровлению и чего следует избегать. Вам будет предложена конкретная программа реабилитации, и мы стремимся как можно быстрее вернуться к вашему полному уровню активности и / или спорта.

Позвоните по телефону 01457 837 211 или заполните нашу быструю онлайн-форму, чтобы записаться на прием.

причин боли наверху теленка

Изображение предоставлено: peepo / E + / GettyImages

Верхняя часть икр — это анатомическая область с множеством мышц, сухожилий, связок, кровеносных сосудов и нервов, занимающих эту область.Наличие такого количества структур приравнивается к нескольким возможным причинам боли в этой области. Эти состояния варьируются по степени серьезности от безобидной мышечной болезненности до потенциально опасного для жизни сгустка крови, а также ряда других промежуточных заболеваний.

Травма мышц или сухожилий

Икра состоит из двух основных мышц, называемых икроножной и камбаловидной. Эти и другие мышцы прикрепляются к костям, составляющим заднюю часть коленного сустава, через сухожилия.Одна или несколько из этих мышц или сухожилий могут получить внезапную или хроническую травму, вызванную чрезмерным перенапряжением, что приведет к боли в верхней части голени.

Дискомфорт может быть результатом простой мышечной болезненности из-за добавления нового упражнения к вашему распорядку дня или напряжения, которое описывает микросопический разрыв до полного разрыва пораженной структуры. Ходьба и подъем по лестнице обычно усиливают боль из-за травмы мышцы или сухожилия.

Бегуны и люди, занимающиеся спортом с высокой скоростью, чаще всего получают эти травмы.Однако такая простая вещь, как спотыкание или неправильный шаг при ходьбе или походе, может привести к травме мышцы или сухожилия. Согласно обзорной статье British Journal of Sports Medicine , опубликованной в августе 2017 года, риск растяжения верхней части икр увеличивается с возрастом.

Тромбоз глубоких вен

Внезапная боль в верхней части голени может указывать на состояние, называемое тромбозом глубоких вен (ТГВ), которое относится к спонтанному образованию тромба в глубокой вене тела.Эти сгустки чаще всего образуются в глубокой вене голени и могут распространяться вверх, затрагивая область позади колена, бедра, область бедра или за ее пределами.

ТГВ в области голени или колена обычно вызывает внезапное развитие односторонней ноющей боли в этой области, часто сопровождающейся отеком, болезненностью, покраснением, теплом кожи и, возможно, твердым, похожим на пуповину шишкой.

Сгусток ТГВ потенциально может оторваться, попасть в легкие и вызвать серьезное осложнение, называемое тромбоэмболией легочной артерии.Некоторые распространенные факторы риска ТГВ голени включают серьезную операцию, беременность и неподвижность из-за операции, болезни, длительного перелета или поездки на автомобиле.

Сжатие нервов

Спинномозговые нервы передают сигналы, которые стимулируют движение мышц и позволяют вам воспринимать ощущения, включая боль. Эти нервы возникают в спинном мозге и разделяются на более мелкие ветви по мере продвижения к разным участкам тела.

Давление на нервы, которые передают сигналы в верхнюю часть голени и из нее, может вызвать боль и другие ненормальные ощущения, такие как покалывание, жжение или покалывание.Это сжатие может произойти в любом месте на пути нервов, которые снабжают эту область, например, возле начала спинномозгового нерва или за коленом.

Примеры причин компрессии нерва, приводящей к боли в верхней части голени, включают грыжу межпозвоночного диска, разрастание мягких тканей или воспаление структур задней части колена.

Другие возможные причины

Другие, менее распространенные состояния также могут потенциально вызвать боль в верхней части голени. Примеры включают:

• Подколенная киста (также известная как киста Бейкера) — доброкачественное образование, заполненное жидкостью
• Растяжение задней крестообразной связки — разрыв одной из связок, стабилизирующей коленный сустав
• Травма мениска — разрыв или повреждение хрящевой подушки в коленном суставе
• Сдавление или закупорка артерий, снабжающих кровью икроножные мышцы

Когда обратиться к врачу

Как можно скорее обратитесь к врачу, если вы испытываете внезапную, сильную, усиливающуюся или постоянную боль в верхней части голени или если вы получили травму, которая мешает вам ходить.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили какие-либо предупреждающие признаки или симптомы, которые могут указывать на потенциально опасную для жизни проблему, в том числе:

• Одышка или затрудненное дыхание
  
• Боль в груди
• Внезапное развитие кашля
• Головокружение, дурноту или обморок

Проверено и отредактировано: Тина М. Сент-Джон, доктор медицины

Судороги ног при беременности | Беременность, рождение ребенка и рождение ребенка

Судороги в ногах, наряду с отеком и варикозным расширением вен, являются нормальным, но иногда неприятным периодом беременности.Если вы будете знать, что делать, если у вас спазмы, и как предотвратить спазмы, ваша беременность станет немного более комфортной.

Эта статья посвящена только судорогам в ногах. Чтобы узнать больше о тазовых спазмах, прочтите нашу статью о тазовой боли во время беременности или поговорите со своим врачом или акушеркой.

Что такое судороги и почему они часто встречаются во время беременности?

Судороги — это внезапная острая боль, обычно в икроножных мышцах или ступнях. Судорога — признак того, что ваши мышцы сокращаются очень сильно, хотя этого быть не должно.Обычно они происходят ночью и чаще встречаются на поздних сроках беременности. Им может быть очень неудобно, и может быть сложно понять, что им делать.

Существует множество предполагаемых причин судорог во время беременности: лишний вес, изменения в метаболизме, дефицит витаминов, слишком активный или недостаточно активный образ жизни. На самом деле никто не знает.

Можно ли предотвратить судороги в ногах?

Определенные упражнения могут помочь вам предотвратить судороги.

Легкие упражнения, такие как ходьба или плавание, и специальные упражнения, в том числе подъем на носки и ходьба на месте, полезны для улучшения кровотока в ногах и могут помочь предотвратить спазмы.

На самом деле, регулярные умеренные упражнения во время беременности — хорошая идея, потому что они помогают вашему телу привыкнуть к физическим изменениям, которые происходят во время беременности.

Вы можете попробовать определенные упражнения для мышц стоп и ног, например:

• энергично сгибая и вытягивая ногу вверх и вниз 30 раз
• вращая ногу 8 раз в одну сторону и 8 раз в другую
• повторять другой ногой

Растяжка икроножных мышц перед сном может помочь предотвратить спазмы в ночное время.

Добавка магния также может помочь. Поговорите со своим врачом о том, может ли это сработать для вас.

Как избавиться от судорог

Чтобы облегчить судороги в ногах, обычно помогает растянуть мышцу, сильно подтянув пальцы ног к лодыжке. Вы также можете растереть мышцу или немного прогуляться. Если у вас есть партнер, попросите его помочь.

Кальций иногда предлагают для лечения спазмов, но нет никаких доказательств того, что это работает.

Когда поговорить со своим врачом или акушеркой о судорогах

Вам следует поговорить со своим врачом или акушеркой о своих судорогах, если:

Если вы не знаете, что делать при спазмах, или не знаете, как с ними справиться, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Вы также можете позвонить по телефону службы беременности, родов и новорожденных по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

Дифференциальная диагностика боли в икроножной мышце с помощью УЗИ опорно-двигательного аппарата

ИСТОРИИ ДЕЙСТВИЙ

Случай 1: Массивная киста Бейкера, проявляющаяся как тромбоз глубоких вен (рис. 1)

Рисунок 1

Киста Бейкера (фотомонтаж).Фотомонтажное продольное изображение икры: гипоэхогенный выпот виден непосредственно позади коленного сустава (KJ). Сначала он проходит поверхностно до медиальной головки икроножной мышцы (G), а затем рассекает икроножную мышцу и камбаловидную мышцу (S) в направлении голеностопного сустава (AJ) проксимальных двух третей голени, заканчиваясь проксимальнее образования ахиллова сухожилия. сухожилие (AT) камбаловидной и икроножной мышцами.

68-летняя женщина поступила в отделение неотложной помощи с описанием трехдневной истории острой боли в левой икроножной мышце и отека, связанных с серьезными затруднениями в переносе веса.У нее ранее диагностировали гипертонию, язвенную болезнь, и в течение последних пяти лет у нее был серонегативный ревматоидный артрит, поражающий руки, колени и бедра. Обычные препараты включали целекоксиб и ранитидин. Она курила с индексом массы тела 27 и летела на авиалайнере из Испании в Шотландию двумя неделями ранее. Уровень D-димера был увеличен до 1463 мкг / л, и первоначально пациентку лечили далтепарином для предположительного диагноза тромбоза глубоких вен (ТГВ).Дуплексное ультразвуковое сканирование (УЗИ) ноги не показало никаких признаков ТГВ. Боль в левой икре теперь усилилась, и новый синяк был замечен в нижне-задней части левой голени. Дальтепарин был отменен, и ультразвуковое исследование опорно-двигательного аппарата подтвердило наличие большой кисты Бейкера, простирающейся от подколенной ямки до соединения икроножной мышцы и ахиллова сухожилия в месте нового синяка (рис. 1). Пациент теперь признал, что боль и отек в икроножной мышце присутствовали в течение нескольких месяцев.Был поставлен диагноз киста Бейкера с небольшим разрывом. В левое колено была проведена аспирация и инъекция, при этом отек икр незначительно улучшился. Две попытки уменьшить кисту с помощью прямой аспирации под УЗИ иглой 18G и 16G оказались безуспешными. Пациент отказался от дальнейшего хирургического заключения и лечился консервативно.

Случай 2: Боль в ахилловом поясе при анкилозирующем спондилите (рис. 2)

Рисунок 2

Разрыв ахиллова сухожилия.(A) Продольное и (B) поперечное изображения голени: в средней трети левого ахиллова сухожилия находится безэховая коллекция (C), лежащая внутри ахиллова сухожилия. К собранию примыкает небольшой участок разрыва (Т) глубокой части фибриллярной структуры ахиллова сухожилия. Полученные данные согласуются с скоплением жидкости из левого ахиллова сухожилия в результате атравматического частичного разрыва ахиллова сухожилия (T).

Мужчина 50 лет поступил с обострением хронического анкилозирующего спондилита, поражающего шейный и поясничный отделы позвоночника, оба бедра, лодыжки и пятки.Он отметил недавнее спонтанное усиление боли в нижней части голени и пятки слева, которая начала исчезать. При клиническом осмотре у него была обнаружена болезненность обоих ахилловых сухожилий — слева хуже, чем справа, что соответствовало диагнозу двустороннего ахиллова тендинита. Для подтверждения диагноза было проведено УЗИ. Правое ахиллово сухожилие в норме. В средней трети левого ахиллова сухожилия в ахилловом сухожилии наблюдалось безэховое скопление размером 2 см × 0,25 см × 0,36 см (рис. 2).Отмечена небольшая зона разрыва между волокнами глубокой части ахиллова сухожилия рядом с коллекцией. Полученные данные согласуются с скоплением кистозной жидкости левого ахиллова сухожилия в результате атравматического продольного разрыва ахиллова сухожилия. Признаков ретрокалканоального бурсита обнаружено не было, а боль в ахилловом суставе купировалась консервативно.

Случай 3: Диагностика и лечение «теннисной ноги» с помощью УЗИ (рис. 3)

Рисунок 3

«Теннисная нога».Последовательные продольные изображения теленка: (1) Между средней головкой икроножной мышцы (G) и камбаловидной мышцей (S) имеется хорошо локализованный гипоэхогенный скопление (C), типичное для разрыва. (2) Около 30 мл жидкости, окрашенной кровью, слили иглой 21G (N) под контролем ультразвука. (3) Это привело к коллапсу центрального скопления гипоэхогенной жидкости с восстановлением нормального положения икроножных и камбаловидных мышц.

Мужчина 51 года, здоровый, обратился с жалобой на диффузное опухание и болезненность правой голени, хуже при нагрузке.Это остро проявилось во время теннисного матча, но ухудшилось за четыре дня. Он должен был совершить дальний перелет и хотел, чтобы было подтверждено повреждение опорно-двигательного аппарата и исключен ТГВ. Ультразвуковое исследование теленка продемонстрировало хорошо локализованный гипоэхогенный скопление, расположенное между медиальной головкой икроножной мышцы и камбаловидной мышцей, что типично для небольшого разрыва медиальной головки икроножной мышцы или сухожилия подошвенной мышцы. Около 30 мл серозно-геморрагической жидкости было дренировано под контролем УЗИ, что привело к коллапсу центрального скопления гипоэхогенной жидкости и восстановлению нормального положения икроножных и камбаловидных мышц.Пациент отметил заметное симптоматическое и функциональное улучшение сразу после процедуры.

ОБСУЖДЕНИЕ

Дифференциальный диагноз боли и отека икр включает ТГВ, целлюлит, кисту Бейкера, мышечное повреждение, опухоль или инфекцию, артериальную аневризму и воспаление или разрыв ахиллова сухожилия. В современной клинической практике большое внимание уделяется диагностике ТГВ из-за серьезного риска тромбоэмболии легочной артерии. ¹ Сложное использование моделей стратификации риска, измерения D-димера и дуплексных венозных исследований позволяет правильно определить большинство ТГВ.Однако ряд нарушений опорно-двигательного аппарата могут иметь аналогичную клиническую картину и требуют тщательной оценки, чтобы избежать ненадлежащего исследования и лечения. Двойная патология ТГВ и кисты Бейкера зарегистрирована в 3% случаев ТГВ, а сжимающие эффекты кисты могут предрасполагать к развитию ТГВ. ² Кроме того, уровни D-димера могут повышаться у пациентов с воспалительным артритом, ³ , что приводит к ложноположительному результату и ненужным исследованиям и лечению.Хотя двойная патология или проявление кисты Бейкера, имитирующей ТГВ, хорошо описана, она часто не рассматривается или не диагностируется во время первоначального УЗИ вен. Мы предлагаем проводить УЗИ вен и опорно-двигательного аппарата в случаях острой боли и отека икры и во всех случаях боли в икре с отрицательным результатом УЗИ вен.

В трех описанных случаях тщательный сбор анамнеза был ключом к выявлению вероятного основного заболевания опорно-двигательного аппарата.В первом случае пациент обратился к пострадавшему и сообщил в анамнезе об острой боли в икре и отеке. Уровни D-димера были повышены, и лечение было начато с низкомолекулярного гепарина. Впоследствии ее симптомы ухудшились из-за дальнейшего протекания кисты Бейкера. При дальнейшем допросе она признала, что опухание икр было гораздо более длительным, а MSUS подтвердила наличие массивной кисты Бейкера. Во втором случае у пациента четко выявлено недавнее атравматическое обострение боли в икре на фоне давней энтезопатии ахиллова сухожилия.MSUS было выполнено, чтобы увидеть, было ли недавнее ухудшение симптомов из-за развития ретрокалканоального бурсита, который можно было бы исправить путем инъекции кортикостероидов. В третьем случае внезапное возникновение боли при бесконтактной деятельности наводило на мысль о мышечной травме. Последующее развитие опухоли при запланированном дальнем перелете привело к необходимости подтверждения диагноза с помощью МСУЗИ.

Клиническое обследование у всех трех пациентов позволило выявить болезненность и припухлость, но во всех трех случаях визуализация MSUS дала быстрое анатомическое подтверждение диагноза.MSUS все чаще используется в ревматологической практике, поскольку позволяет детально оценить анатомию суставов и окружающих мягких тканей. Это безопасно (без ионизирующего излучения), воспроизводимо, портативно, недорого по сравнению с компьютерной томографией (КТ) и магнитно-резонансной томографией (МРТ) и может быть быстро выполнено опытным исследователем. ^{4, 5} Было ясно показано, что применение MSUS лучше, чем обнаружение при клиническом обследовании выпота в коленном суставе и подколенной кисты при ревматоидном артрите, ^{6– 8} лучше для обнаружения энтезопатии ⁹ в ноге и лучше для локализации изотопа при аспирации. ¹⁰

Киста Бейкера (увеличение икроножно-полуперепончатой ​​сумки) является частой причиной отека икры и может быть подтверждена орфографией, ультразвуком, компьютерной томографией или МРТ. MSUS является предпочтительным исследованием, поскольку оно недорогое, чувствительное и широко доступное. Случайно обнаруженные бессимптомные кисты не требуют лечения. Симптомы обычно развиваются, когда киста увеличивается в размерах или проникает в икры, вызывая отек и боль. Специальное лечение с помощью внутрисуставной инъекции в колено может облегчить симптомы при наличии выпота в коленном суставе, тем самым уменьшая выработку синовиальной жидкости в колене и последующее заполнение кисты Бейкера.Прямая аспирация кисты Бейкера может выполняться, когда она вызывает значительное местное давление и дискомфорт. В случае больших или непроходимых кист хирургическое удаление кисты и ее соединение с суставом дает облегчение симптомов, но отсутствие адекватного лечения связанного воспаления коленного сустава может привести к высокой частоте рецидивов. ¹¹

При воспалительном артрите тендинит ахиллова сухожилия часто ассоциируется с ретрокальканальным бурситом, ^{12, 13} , который реагирует на инъекцию кортикостероидов в сумку под контролем MSUS. ¹⁴ При обследовании прикрепления ахиллова сухожилия недооценивается наличие ретрокалканоального бурсита по сравнению с МСУЗИ. Во втором случае мы попытались определить, связано ли недавнее усиление симптомов с бурситом, но вместо этого нашли свидетельство предыдущего незначительного разрыва ахиллова сухожилия с сопутствующим скоплением жидкости. Поскольку инъекция кортикостероида в область ахиллова сухожилия может быть связана с дальнейшим размягчением ахиллова сухожилия и возможным разрывом, мы решили не продолжать инъекцию бурсальной сумки. ^{15, 16}

Полный или частичный разрыв волокон сухожильно-мышечного соединения медиальной головки икроножной мышцы, также называемой «теннисной ногой», является одной из наиболее частых травм мышц у мужчин старше 40 лет, занимающихся ракетками, горными лыжами. , и работает. ¹⁷ Он вызывает острый отек и болезненность ног со значительным функциональным нарушением, но обычно проходит через несколько недель с низкой частотой рецидивов.MSUS позволяет быстро подтвердить клинический диагноз ^{17, 18} и исключить другое заболевание. При УЗИ частичные разрывы мышц видны либо в виде небольших (<2 см), неоднородных, эхогенных участков, либо в виде очаговых гипоэхогенных изменений в мышечных волокнах, тогда как полные разрывы больше и часто связаны с гипоэхогенной гематомой. Разрыв сухожилия подошвенной мышцы также может иметь аналогичную клиническую картину и даже может сосуществовать с разрывом икроножной мышцы. Особенности УЗИ аналогичны, хотя скопление жидкости, связанное с разрывом сухожилия подошвенной мышцы, может быть более проксимальным, и может быть визуализирован разрыв сухожилия подошвенной мышцы.УЗИ - недорогой, безопасный и быстрый диагностический тест при подозрении на теннисную ногу. При наличии гематомы или скопления жидкости дренирование под контролем УЗИ может привести к быстрому облегчению симптомов и восстановлению функции.

MSUS повышает вероятность успеха совместной аспирации в повседневной ревматологической практике. ¹⁰ В первом случае аспирация с использованием УЗИ-изображений в реальном времени была безуспешной, возможно, потому, что коллекция была долгой и желеобразной. Гипоэхогенная природа кисты была более типичной для выпота, и дальнейшее подтверждение студенистой кисты во время операции было невозможно.В третьем случае аспирация окрашенной крови под контролем УЗИ была успешной и дала быстрый симптоматический ответ. MSUS может значительно улучшить клиническую диагностику и лечение пациентов с болями в икроножных мышцах. Ревматологи все чаще используют MSUS в своей повседневной практике для диагностики и улучшения терапевтических навыков. Первоначальные данные свидетельствуют о том, что применение MSUS в ревматологии улучшает диагностические и терапевтические навыки и оказывает значительное влияние на ведение пациентов. ¹⁹

Нижняя нога — Nicky Snazell

Самая большая мышца — икроножная мышца — расположена выше камбаловидной мышцы и прикрепляется выше коленного сустава, помогая сгибать колено, тогда как камбаловидная мышца прикрепляется ниже колена и не влияет на колено. Обе мышцы действуют, сгибая стопу вниз (подошвенный сгиб) через ахиллово сухожилие. Gastrocnemius — более сильный подошвенный сгибатель, когда колено прямое, а камбаловидная мышца становится сильнее, когда колено сгибается. Икроножная мышца больше подвержена риску растяжения из-за пересечения двух суставов, и чаще всего напрягается медиальная головка.Эта мышца состоит из двух быстро сокращающихся мышц, и в спорте ее действие описывается как действие кнута.

Soleus считается низким риском травм — в основном это медленно сокращающиеся волокна — и травма, как правило, протекает медленнее и менее травматично, чем икроножная мышца, с легкой стесненностью в икроножных мышцах. Ходьба и бег могут вызвать дискомфорт, который может длиться неделями. Подошвенный сустав также пересекает колено и лодыжку, он считается рудиментарным, а изолированные штаммы трудно идентифицировать.

Растяжение икр обычно происходит в месте соединения икроножной мышцы с сухожилием и начинается с внезапной острой боли. Травма оценивается от 1 до 3. Можно напрячь комбинацию мышц или изолированно. Физические тесты — и, в конечном итоге, ультразвуковое сканирование или МРТ — дают диагностическую информацию.

• Степень I: колющая боль в голени, иногда до пяти дней, и вы все еще можете заниматься спортом. Первоначально терапевты будут осторожны с сильным массажем, а ваш терапевт по спортивным травмам будет предлагать технологии и массаж по мере заживления тканей на соответствующих этапах, прежде чем перейти к реабилитации, чтобы укрепить и растянуть, помогая удлинить рубцовую ткань.Shockwave также помогает при лечении рубцовой ткани. Упрочнение начинается с изометрии без нагрузки, затем изотонической и динамической. Часто требуется 10 дней на то, чтобы прочность на растяжение была безболезненной, затем вам нужно будет выполнять упражнения на определенные спортивные навыки и, наконец, плиометрику, то есть прыжки и прыжки. Перед возвращением в спорт цель — полное выздоровление. Встречаются редкие осложнения, такие как оссифицирующий миозит и компартмент-синдром. Диагноз ставится на основании оценки физиотерапевта с целью определения степени реабилитации мышц.

• Степень II: Боль при ходьбе и первоначально острая боль в задней части голени, синяк и небольшая припухлость, ноющая в течение недели и боль при сопротивлении подошвенному сгибанию (указание пальцев ног). Лечение может включать массаж, электротерапию и специальную спортивную физиотерапию.

• Степень III: сильная боль, и вы не можете сокращать мышцу. Наблюдается явная припухлость и синяк. При полном разрыве мышцы разрыв пальпируется и тест Севера положительный.Я видел несколько таких.

Ортопедическое заключение и ультразвуковое сканирование необходимы для подтверждения диагноза перед лечением, которое может включать: рис, подъем пяток для облегчения нагрузки на сухожилия и двусторонний, чтобы избежать проблем со спиной, а также физиотерапия с последующей ударной волной, реабилитационный массаж, и растяжки для классов I и II. Специализированная спортивная реабилитация для работы на укрепление и равновесие также может помочь, а также проверка биомеханики. При степени III всегда требуется направление к хирургическому ортопеду в случае операции.

Вы почувствовали внезапную боль снаружи голени после удара или без него? Кроме того, чувствуется ли слабость подтягивание пальцев ног и ступни вверх?

Если да, у вас может быть синдром переднего отдела.

СИНДРОМ ПЕРЕДНЕГО ОТДЕЛЕНИЯ

(переднее) пространство переднего отсека имеет фасциальную оболочку и костную оболочку мышц. Синдром переднего компартмента может поражать переднюю большеберцовую мышцу, длинный разгибатель большого пальца, длинный разгибатель пальцев и третичную малоберцовую мышцу, и он потенциально является гораздо более серьезным заболеванием, чем шина на голени.Повышенное давление в отсеке может остановить венозный (кровоток) кровоток, что приведет к еще большему отеку и давлению, которые могут вызвать гибель тканей. Процесс может начаться с отека мышц, а затем вы начнете ощущать боль. Кожа может выглядеть натянутой и красной, а общий малоберцовый нерв может усиливать боль и онемение.

В качестве руководства по тесту запомните 5 P: боль, бледность, парестезия, отсутствие пульса, паралич.

Это состояние требует срочной медицинской помощи, а затем физиотерапии и биомеханического обследования.Лечение может включать: рис, медицинскую помощь, биомеханическую оценку, ультразвук, коротковолновую импульсную терапию, массаж и программу реабилитации, включая упражнения для верхней части тела или езду на велосипеде.

Боль в ногах возникает при остановке или начале бега? У вас отек и боль в суставе большого пальца ноги? Больно ли поднять большой палец ноги вверх?

Если да, у вас может быть травма плюснефалангового сустава.

Есть ли у вас локализованная боль в кости на внешней стороне голени (малоберцовой кости)? Хуже ли при нагрузке, особенно если у вас плоскостопие?

Если это так, у вас может быть стрессовый перелом малоберцовой кости.

СТРЕСС-ПЕРЕЛОМ ФИБУЛЫ

Это происходит, когда либо сжимающие силы из-за повторяющейся нагрузки веса, либо напряжение, вызванное сокращением мышц, прикрепленных к малоберцовой кости, становится слишком сильным и вызывает повреждение костей. Боль будет ощущаться в наружной части голени, часто после бега по твердой земле или чрезмерно, а в более тяжелых случаях может быть ночная боль. MBST / MRT и лазер могут помочь в процессе ремонта, а восстановление необходимо варьировать от невесомого до полного удара.Прогресс идет от езды на велосипеде и плавания к бегу в воде и динамической проприоцептивной работе и, наконец, плиометрике.

Предварительный диагноз ставится на основании физиотерапевтического обследования, рентгена, биомеханического обследования, компьютерной томографии и сканирования костей. Лечение может включать: лазер, ортопедические стельки, полный покой до заживления кости, поддержку, массаж и постепенное возвращение к спорту.

Вы чувствуете боль в инфицированной области? Болит ли и трудно ли двигать конечностью?

Если да, возможно, у вас остеомиелит.

ОСТЕОМИЕЛИТ

Это костная инфекция, и вы почувствуете себя плохо в дополнение к появлению местной шишки над костью с болезненностью. Бактерии (золотистый стафилококк) являются наиболее частой причиной остеомиелита, и факторы повышенного риска включают:

• Слабая иммунная система.
• После операции по протезированию бедра.
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Диагноз ставит терапевт на предмет сканирования и анализа крови, а варианты лечения включают: посещение врача, лекарства и питание.

Боли в нижней трети голени после бега на большие дистанции и при нажатии на них?

Если это так, у вас может быть стрессовый перелом большеберцовой кости.

СТРЕСС-ПЕРЕЛОМ БОЛЬНИЦЫ

Это неполная трещина в большеберцовой кости. Несколько мышц прикрепляются к большеберцовой кости и, сокращаясь, тянут за кость. Если нагрузка слишком чрезмерная или повторяющаяся, это может привести к трещинам под напряжением.Напряженный перелом большеберцовой кости вызывает болезненность и болезненность, которые, как правило, возникают во внутренней части большеберцовой кости.

Различные факторы могут играть роль в развитии стрессового перелома большеберцовой кости :

• Тренировка на слишком твердой поверхности.
• Плохая биомеханика стопы.
• Жесткая лодыжка.
• Слабые мышцы.
• Рацион с недостатком минералов.
• Слишком толстая, чтобы бегать.

Лечение включает в себя проработку мягких тканей, лазер и MBST для участков переломов, сухой иглоукалывание Gunn IMS, управляемую реабилитацию и лодыжку с обзором биомеханики — особенно в поисках пронации — и возможные ортезы с поддержкой дуги.

Диагноз ставится на основании физиотерапевтического обследования и рентгеновского снимка через четыре недели, чтобы показать, что кость заживает. Лечение может включать: отдых, MBST, лазер, IMS Ганна, биомеханическую оценку и реабилитацию нижних конечностей без нагрузки. В большинстве случаев человек может вернуться к спорту через восемь-двенадцать недель, но в более тяжелых случаях это может превратиться в шесть месяцев.

У вас болит задняя часть пятки?

Больно ли стоять на цыпочках?

Если да, возможно, у вас тендосиновит ахиллова сухожилия.

АХИЛЛОВ ТЕНОСИНОВИТ

Ахилловый тендовит и ахиллов тендинит обычно возникают одновременно. Сухожилия — это фиброзные структуры, которые прикрепляют мышцы к кости, покрытые оболочками, которые смазываются синовиальной жидкостью. Тендосиновит ахиллова сухожилия также называют паратенонитом, который описывает дегенерацию внешней связки. По мере заживления сухожилия в связке образуется рубцовая ткань, прикрепляющаяся к внутренней части сухожилия и вызывающая стеснение, боль и отек.Предотвращается плавное скольжение сухожилия, что приводит к вторичному разрыву. Помимо припухлости и стянутости, в задней части сухожилия можно почувствовать шишку.

Существует несколько причин воспаления:

• Занятия спортом.
• Триатлонисты-участники соревнований.
• Системные заболевания.
• Повторяющиеся движения.
• Плохая обувь.
• Недостаточное растяжение.
• Твердый, неровный рельеф.
• Предыдущая рубцовая ткань.
• Внезапное увеличение расстояния.

Относительный отдых, охлаждение и гели могут помочь, а также биомеханический анализ, чтобы увидеть, является ли положение стопы или обуви проблемой, местная электротерапия и специальная спортивная реабилитация с постепенным укреплением и балансировкой. Ударная волна смягчит рубцовую ткань, способствуя выработке здорового коллагена, а также способствуя кровотоку.

Предварительный диагноз ставится на основании физиотерапевтического обследования, ультразвукового сканирования или МРТ и биомеханической оценки, а лечение может включать: рис, массаж, физиотерапию, подъем пяток, ортопедические изделия, смену обуви, ударную волну, IMS Ганна, коротковолновую импульсную волну, ультразвук, реабилитация и упражнения, а также сокращение бега по холмам.

Сталкиваетесь ли вы со стойкой болью в лодыжке с отеком и блокировкой после растяжения или травмы лодыжки?

Если да, возможно, у вас костно-хрящевой перелом.

ОСТЕОХОНДРАЛЬНЫЙ ПЕРЕЛОМ

Это повреждение суставного хряща и подлежащей кости, и в голеностопном суставе это часто вызвано травмой, обычно в результате спортивной травмы, когда кость голени находится снаружи. Стойкие растяжения связок голеностопного сустава также могут привести к костно-хрящевым переломам на внутренней стороне голеностопного сустава.

Фрагменты хряща и кости оторваны от кости под большеберцовой костью в области голеностопного сустава (таранной кости). Если к кости все же прикрепился фрагмент хряща, то консервативное лечение — наложение на голеностопный сустав гипса. Если фрагменты прикреплены лишь незначительно или полностью отслоены, их лучше всего удалить с помощью артроскопической хирургии.

Симптомы костно-хрящевого перелома включают припухлость сустава, возможно, некоторую нестабильность и ощущение того, что сустав цепляется какой-то решеткой.

Предварительный диагноз ставится на основании физиотерапевтического обследования и рентгена. Лечение может включать: для классов I и II — езда на велосипеде / плавание, упражнения без нагрузки на лодыжки, лазер и полную программу реабилитации для баланса и силы. Для III и IV степени — объем и операция по удалению отломка.

У вас появляется покалывание или онемение в конечностях, жесткость мышц или судороги, а также красная сыпь?

Если да, возможно, у вас гипокальциемия.

ГИПОКАЛЬКАЕМИЯ

Регулирование кальция необходимо для функционирования клеток, включая целостность клеточной мембраны, а ионизированный кальций необходим для нервной проводимости, расслабления мышц, сокращения, минерализации костей и гормонов.

Диагноз ставит врач общей практики, и лечение может включать: посещение врача, а затем, с его согласия, диетолога.

ШИНЫ НА ГОЛЕНИ

Они вызваны физическими упражнениями, и боль возникает после бега на длинные дистанции или занятий спортом, которые включают резкие повороты и остановки.Тупая боль, которая может ощущаться вдоль большеберцовой кости (большеберцовой кости), усиливается без отдыха. Воспринимайте боль как предупреждение о необходимости выполнять действия, при которых большеберцовая кость подвергается меньшей нагрузке, а затем попробуйте лед, относительный отдых, плавание или езду на велосипеде во время выздоровления — в течение нескольких недель. Как только боль утихнет, бегите по более мягкому грунту.

Неясно, что вызывает микротравмы перепонки между костями или небольшие переломы надкостницы, но для снижения риска наденьте хорошие кроссовки и ортопедические приспособления, если это необходимо, особенно если плоскостопие.Бегите по более мягкому грунту, следите за своим весом и перед нагрузкой растягивайте ахиллово сухожилие. Спортивный физиотерапевт посоветует вам, как правильно разминаться, и потребуется реабилитация с постепенным возвращением в спорт.

Предварительный диагноз ставится на основании физиотерапевтического, рентгенологического и биомеханического обследования, а лечение может включать: ортопедические стельки, более качественные тренажеры, изменение программы тренировок и использование более мягкой поверхности, лазер, MBST, мобилизацию голеностопного сустава, питание и контроль веса.Спортивный терапевт проведет вас по программе дифференцированной реабилитации.

У Вас возникают неприятные ощущения в ногах, которые прекращаются при движении и усиливаются по вечерам?

Если да, возможно, у вас синдром беспокойных ног.

СИНДРОМ БЕЗОПАСНЫХ НОГ

Это влияет на нервную систему, и вы можете испытывать непреодолимую потребность пошевелить ногами, а также ощущение ползания и ползания в ногах.На это может повлиять низкий уровень дофамина. Синдром беспокойных ног иногда связывают с анемией, почечной недостаточностью или болезнью Паркинсона, и им страдает примерно каждый десятый человек.

Диагноз ставится диетологом и специалистом Gunn IMS для проверки связи поясничного спондилеза. Лечение может включать в себя: массаж, растяжку, IMS Ганна, иглоукалывание, уменьшение количества кофеина и алкоголя, увеличение потребления железа, увеличение физических нагрузок и добавление допамина в ваше питание.

Были ли у вас ушибы несколько месяцев назад, и теперь вы чувствуете там костлявую шишку?

Если да, возможно, у вас оссифицирующий миозит.

MYOSITIS OSSIFICANS

Это необычное состояние, при котором внутри поврежденной мышцы образуется кость. Многие виды спорта склонны к травмам мышц — например, футбол, регби, боевые искусства и хоккей — и эти травмы могут привести к сильному внутреннему кровотечению, проявляющемуся в виде синяков и отеков, а также могут привести к образованию тромба, что является идеальным вариантом для разведения. грунт для обызвествления. При отсутствии лечения кальциноз может продолжать развиваться и может занять большую часть поврежденного участка в течение нескольких месяцев.

Ключом к предотвращению оссифицирующего миозита — или роста кости из-за кальцификации внутри поврежденной мышцы — является обращение за медицинской помощью как можно раньше после травмы. Однажды сформированная кость может быть удалена только хирургическим путем, и текущие рекомендации рекомендуют подождать до 12 месяцев, чтобы минимизировать риск дальнейшего роста кости после операции. Причина оссифицирующего миозита не выяснена, и существует — риск дальнейшего роста костей после операции.

Диагноз ставится на основании физиотерапевтического осмотра, рентгеновского снимка для подтверждения диагноза и проверок для подтверждения того, что он не является злокачественным.Лечение может включать: препараты для облегчения симптомов и хирургическое вмешательство.

Если вы попытаетесь согнуть ногу, преодолевая сопротивление, будет ли это больно?

Если это так, у вас может быть деформация передней большеберцовой мышцы.

TIBIALIS ANTERIOR STRAIN

Передняя большеберцовая мышца проходит по внешней стороне голени, и когда она болит, вы чувствуете боль в передней части лодыжки. Его цель — поднять ногу вверх и наружу.При растяжении передней большеберцовой мышцы сухожилие может скрипеть и болеть, а пальцы ног болят при движении вверх и вниз. Это напряжение возникает при беге по твердой поверхности и особенно уязвимо при занятиях ракетным спортом.

Предварительный диагноз ставится на основании физиотерапевтического обследования, и лечение может включать: RICE, ортопедические стельки, ударную волну, ультразвук, лазер, физиотерапию, спортивную реабилитацию и проприоцептивные упражнения.

Если вы попытаетесь повернуть ногу внутрь, как если бы смотрели на подошву стопы, преодолевая сопротивление, вызывает ли это боль внутри вашей стопы, но не повредит ли сгибание стопы вверх против сопротивления?

Если да, у вас может быть тендинопатия задней большеберцовой мышцы.

TIBIALIS POSTERIOR TENDINOPATHY

Задняя большеберцовая мышца берет начало от тыльной стороны обеих костей голени — большеберцовой и малоберцовой кости — затем проходит вниз по внутренней стороне голени, при этом выступ сухожилия проходит за внутренней костной частью. голеностопного сустава (медиальной лодыжки) для прикрепления к костям стопы. Он сгибает ступню вниз и вращает ее внутрь, как если бы вы пытались смотреть в нижнюю часть стопы. Это также важная мышца для поддержания свода стопы.

Проблема, связанная с тендинопатией задней большеберцовой мышцы, может возникать либо из-за внезапной силы, либо из-за многократного чрезмерного использования, последнее является более распространенным. Симптомы тендинопатии задней большеберцовой мышцы включают боль во внутренней части голени и голеностопного сустава, которая усиливается при беге по неровной поверхности. Болезненность при прикосновении, может быть жесткой по утрам, и это может продолжаться в течение нескольких недель.

Дегенерация сухожилия вызывает боль на внутренней стороне стопы, и боль усиливается, если кто-то другой пытается поднять внешнюю сторону стопы (пассивный выворот) или если вы пытаетесь надавить на внутреннюю часть стопы. против сопротивления (сопротивление инверсии).При активации сухожилия может быть слышен некоторый шум (крепитация). В тяжелых случаях тендинопатии задней большеберцовой мышцы сухожилие может отслоиться и оторвать часть подлежащей кости (частичный отрыв).

Спорт, склонный к тендинопатии задней большеберцовой мышцы, включает:

• Конькобежцев, так как они имеют длительное растяжение и выворот стопы.

• Бегуны, которые развиваются, тренируясь на поворотах.

Если у вас плоскостопие или у вас нет хорошей реакции на равновесие, вы больше рискуете получить эту травму.

Диагноз ставится на основании физиотерапевтического обследования, МРТ или ультразвукового сканирования для подтверждения и биомеханической оценки, а лечение может включать: осмотр вашей осанки, ортопедические приспособления для коррекции гиперпронации, физиотерапию, ударную волну, лазер, предписывающее проприоцептивное укрепление и реабилитационную спортивную терапию. чтобы изменить программу бега, чтобы избежать бега на поворотах. Для полного выздоровления могут потребоваться месяцы, в зависимости от того, насколько хроническим является состояние.

Судороги ног ночью: причины и советы по их уменьшению

Острые и болезненные судороги ног могут вызывать неприятные нарушения сна.Около 60% людей сообщают о ночных судорогах в ногах. Ночные судороги ног — также обычно называемые лошадьми Чарли — это болезненные непроизвольные сокращения мышц ног в ночное время. Хотя ночные судороги в ногах обычно проходят через несколько минут, они неприятны и могут нарушить сон и создать проблемы.

Что такое судороги ног?

Судороги ног — это резкие болезненные сокращения мышц ног. Когда эти судороги возникают во время сна, они называются ночными судорогами ног.Обычно больше всего страдают икры и ступни. Ночные судороги ног чаще встречаются у женщин и пожилых людей, но их может испытать любой.

Ночные судороги ног против синдрома беспокойных ног

Ночные судороги ног — это отдельное состояние, но их часто ошибочно принимают за синдром беспокойных ног (СБН), поскольку оба расстройства связаны с неприятными ощущениями в ногах. Хотя симптомы схожи, между этими расстройствами есть несколько ключевых различий.

У вас могут быть ночные судороги в ногах, если вы испытываете:

• Судороги голени или стопы в ночное время
• Спазмы, вызывающие сильную боль
• Острая боль продолжительностью менее 10 минут
• Болезненность, сохраняющаяся часами или днями
• Нарушение сна из-за спазмов
• Чувство стресса при засыпании

Несмотря на то, что синдром беспокойных ног также включает дискомфорт в ногах по ночам, его симптомы отличаются от симптомов, наблюдаемых при ночных судорогах ног.СБН характеризуется желанием или позывом пошевелить ногами вечером. Другие симптомы могут включать:

• Неприятные или болезненные ощущения в ногах
• Дискомфорт, усиливающийся вечером или ночью
• Облегчение при ходьбе или растяжке
• Ощущения, усиливающиеся при недостатке упражнений или отдыха

Симптомы ночных судорог ног и СБН часто проявляются одинаково. Поэтому врачу может быть сложно диагностировать ночные судороги ног.Чтобы помочь врачу выяснить, какая проблема вызывает дискомфорт в ногах, отслеживайте свои симптомы и приносите с собой подробные записи на прием.

Как долго длятся судороги в ногах?

Ночные судороги в ногах могут длиться всего несколько секунд и обычно не дольше 10 минут. Вы можете почувствовать болезненность или снижение силы в ногах на следующий день после судорог. Вытягивание икр или стопы во время судороги может частично облегчить сильную боль.

Причины судорог ног ночью

Судороги ног могут быть мучительными и болезненными.Ночные боли могут нарушить сон. Точные причины ночных судорог ног неизвестны. Однако есть некоторые факторы, которые могут увеличить вероятность возникновения судорог в ногах в ночное время.

Лекарства: Некоторые лекарства, такие как диуретики, стероиды и антидепрессанты, вызывают ночные спазмы в ногах. Поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете, если у вас ночью возникают судороги в ногах.

Беременность: Судороги ног — обычное явление у беременных женщин, хотя некоторые специалисты считают, что судороги ног, связанные с беременностью, отличаются от ночных судорог ног.Исследователи не уверены, возникают ли спазмы в ногах из-за самой беременности или из-за отсутствия кровотока в венах в результате беременности. Было показано, что добавки с магнием уменьшают спазмы в ногах во время беременности, но вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.

Обезвоживание: Недостаточное количество воды в течение дня может привести к обезвоживанию. Обезвоживание вызывает мышечную слабость и спазмы. В частности, ночные судороги ног не связаны с обезвоживанием, но питьевая вода по-прежнему важна.Точное количество воды, которое вам нужно пить каждый день, зависит от вашего веса, уровня активности, лекарств и местного климата.

Длительное пребывание на ногах: Продолжительное нахождение на ногах может увеличить риск возникновения ночных судорог в ногах, из-за чего судороги ног становятся проблемой для людей, которым приходится стоять во время работы. Делайте перерывы в стоянии и выделяйте время, чтобы поднять ноги.

Exercise: Выполнение упражнений в тренажерном зале или в командных видах спорта может привести к мышечным судорогам.Когда мышцы устают или перегружены, они могут быть более восприимчивыми к спазмам. Связанные с физической нагрузкой мышечные судороги могут быть ошибочно приняты за ночные судороги ног, если они возникают ночью. Было показано, что растяжка во время спазма, вызванного физической нагрузкой, помогает облегчить боль.

Алкоголь : Исследование людей старше 60 лет показало, что те, кто употребляет алкоголь, чаще сообщают о ночных судорогах в ногах. Эти спазмы могут быть результатом способности алкоголя повреждать мышечные волокна, но необходимы дополнительные исследования.

Как уменьшить судороги ног ночью

Хотя точная причина ночных судорог ног неизвестна, есть способы снизить вероятность их возникновения. Обычно судороги ног не указывают на серьезную проблему со здоровьем. Однако, если вы испытываете частые судороги в ногах, вам следует обратиться к врачу. Вы можете снизить вероятность возникновения судорог в ногах с помощью:

Гидратация: Регулярное употребление жидкости в течение дня может помочь снизить частоту мышечных судорог, поскольку обезвоживание может вызвать судороги.Хотя некоторые исследования показывают, что ночные судороги в ногах не вызваны обезвоживанием, пить воду может помочь длительное время активного отдыха на свежем воздухе или при физических нагрузках. Также есть исследования, которые предполагают, что употребление маринованного сока во время приступа спазмов помогает быстро подавить спазмы.

Растяжка: Выполнение некоторых упражнений на растяжку или йогу перед сном может помочь вам уменьшить частоту и интенсивность ночных судорог в ногах. Исследования показывают, что упражнения на растяжку перед сном помогают уменьшить судороги и боль в ногах примерно через шесть недель.

Baths: Некоторые люди утверждают, что принятие ванны помогает облегчить их ночные спазмы, хотя необходимы дальнейшие исследования. В частности, ванна с эпсомской солью может помочь уменьшить мышечную боль. Соль Эпсома содержит сульфат магния. Ванна с эпсомской солью может повысить уровень магния, что поможет облегчить спазмы в ногах.

Массаж : Массаж икр или ступней перед сном может помочь уменьшить спазмы в ночное время за счет расслабления мышц ног.Если у вас ограниченная подвижность, подумайте о том, чтобы попросить партнера о помощи.

Ходьба на каблуках: Некоторые люди считают, что ходьба на каблуках помогает уменьшить ночные судороги в ногах. Если вы просыпаетесь посреди ночи с судорогой в икре, попробуйте встать и пройтись на каблуках. Хотя этот тип ходьбы помогает расслабить напряженные икроножные мышцы, исследования показали, что он не так эффективен, как растяжка во время судороги ног.

Когда поговорить с врачом

Если вы часто испытываете спазмы в ногах и икрах в ночное время, которые не проходят с изменением образа жизни или диеты, обратитесь к врачу.Во многих случаях причина ночных судорог ног неизвестна. Однако некоторые судороги ног могут указывать на более серьезное основное заболевание, в том числе:

• Сердечно-сосудистые заболевания
• Цирроз
• Болезнь почек
• Остеоартроз
• Сужение позвоночного канала
• Повреждение нерва ног
• Нарушение кровообращения

Обсуждение ваших симптомов и проблем с врачом может помочь вам выбрать лучший курс лечения.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

7 симптомов, которые нельзя игнорировать

iStockphoto / Thinkstock

Через несколько дней после того, как Мелисса Дейли сломала лодыжку, икра над ней стала болезненной. Через неделю ее ступня стала темно-фиолетовой. Она обратилась к врачу, который посчитал это обычным синяком и выписал рецепт на обезболивающие.

Лекарства не помогли, и через неделю она проснулась посреди ночи, хватая ртом воздух.«Мне казалось, что я задыхаюсь», — говорит она. Ее муж позвонил в службу 911, и через час она была на респираторе в отделении неотложной помощи. Сгусток крови откололся от ее голени и застрял в легких.

Страдания, которые она испытывала, — одна из семи причин, от которых нельзя отказываться. Читайте дальше, чтобы убедиться, что ваши ноющие боли настолько невинны, насколько кажутся.

Сильная головная боль

Creatas / Thinkstock

Эта мать всех головных болей делает ваше похмелье на девичнике смешным.Если бы вы могли смеяться.

Виновник Скорее всего, любой удар в мозг — это просто мигрень. Но если это не сопровождается другими симптомами мигрени (такими как зрительная аура), внезапная и сильная боль — мы говорим о самой сильной головной боли в вашей жизни — может сигнализировать об аневризме мозга. Эти артериальные выпуклости встречаются почти у 5 процентов людей, но в большинстве случаев они не вызывают никаких проблем — вы даже не узнаете, что у вас есть, если только слабое место не протечет или не разорвется.Если это произойдет, вытекающая кровь может затопить окружающие ткани (вызывая сильную головную боль) и перекрыть туда подачу кислорода. Курение и наличие аневризм в семейном анамнезе увеличивают ваши шансы.

Исправление «Разрыв аневризмы может вызвать повреждение головного мозга в течение нескольких минут, поэтому вам необходимо немедленно позвонить в службу экстренной помощи», — говорит кардиолог Эльза-Грейс Джардина, доктор медицины, директор Центра женского здоровья в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка / Медицинском центре Колумбийского университета. . Ваш врач проведет компьютерную томографию, чтобы найти кровотечение в пространстве вокруг мозга.Если он обнаружит кровотечение, вы немедленно отправитесь в операционную для операции по восстановлению кровеносного сосуда.

Пульсирующий зуб

Shutterstock.com

Пробираться ложкой из пинты Chubby Hubby стало пыткой. Когда ваши зубы касаются чего-нибудь морозного, вы чувствуете тупую пульсацию или резкую боль.

Виновник Вероятно, нерв зуба был поврежден, обычно из-за того, что окружающий жемчужно-белый цвет треснул или сгнил.Если вы не исправите его быстро, бактерии во рту могут заразить нерв. И вы определенно не хотите, чтобы эта колония размножения распространилась по всему вашему телу, — говорит Кимберли Хармс, доктор медицинских наук, дантист из Сент-Пола, штат Миннесота.

Исправление Пора проверить полость! Возможно, вам просто понадобится пломба, чтобы прикрыть оголенный нерв. Но если он инфицирован, вас ждет корневой канал, в котором пульпа, насыщенная бактериями, удаляется и заменяется пластиковым герметиком.Антибиотики могут избавить от любой инфекции, распространившейся за пределы рта.

Острая боль в бок

Shutterstock.com

Типичный боковой шов бегуна бледнеет по сравнению с этим колющим уколом, который усиливается в течение нескольких часов или дней.

Виновники Вам может просто понадобиться Beano. Но если вы чувствуете, что вас пронзают правым боком, а также вас тошнит и у вас поднимается температура, возможно, у вас аппендицит.Это происходит, когда что-то (например, случайный кусок фекалий) мигрирует в пространство, где аппендикс впадает в толстую кишку, блокируя его. Вскоре орган начинает опасно воспаляться. Другая возможность — киста яичника. Обычно эти наполненные жидкостью мешочки безвредны и исчезают сами по себе. Но если его перекрутить или разорвать, это может вызвать ужасную боль.

Исправление В обоих случаях вам нужна неотложная хирургия. «Если вы не удалите воспаленный аппендикс, он может лопнуть», — говорит Линь Чанг, M.D., гастроэнтеролог и содиректор Центра нейровисцеральных наук и женского здоровья Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Это может вызвать опасный отек тканей, окружающих ваши органы. Скрученную кисту также необходимо удалить немедленно, так как она может блокировать кровоток к яичнику в течение нескольких часов. Если это произойдет, врачу нужно будет вырезать весь яичник (и яйца внутри) вместе с кистой.

Проходящая боль в груди

Shutterstock.com

Периодически вы ощущаете сильную изжогу или ощущение сильного сдавливания, как если бы вас зашнуровали в корсет.

Виновник Вы, наверное, просто заправили пиццу слишком большим количеством перца чили. Но если вы знаете, что у вас есть риск сердечных заболеваний, не упускайте это из виду — это может быть сердечный приступ. Ежегодно он появляется у 10 000 женщин в возрасте до 45 лет. Симптомы, как правило, менее серьезны у женщин, чем у мужчин, поэтому «вы можете просто почувствовать давление вместе с усталостью, болью в горле или одышкой», — говорит Джардина.

Исправление Чувствуете ожог после пиршества чалупа? Обычный. Почувствуйте, как после тяжелой тренировки вас насмерть сдавливает удав? Не нормально. У молодых женщин сердечный приступ обычно случается, когда вы потеете. Если это так, наберите 911. Ваш врач сделает ЭКГ, чтобы определить, повреждено ли ваше сердце, а затем выберет лучшее лечение, будь то препараты, разрушающие тромбы, или операция по очистке артерий.

Дискомфорт в животе с газом или вздутием живота

iStockphoto / Thinkstock

За последний месяц вы больше дней чувствовали газы и вздутие живота, и вам нужно меньше кусочков пиццы, чтобы насытить, чем раньше.

Виновник Кто иногда не чувствовал себя переполненным воздушным шаром — особенно прямо перед менструацией? Но если это происходит часто и проблема новая, худшим сценарием является рак яичников. В 2007 году Фонд гинекологического рака опубликовал первый национальный консенсус в отношении ранних симптомов: они включают вздутие живота, боль в области таза или живота и затруднения при приеме пищи. Если вы начнете испытывать их почти ежедневно в течение более двух-трех недель, поднимите красный флаг.Рак яичников встречается не так часто, как рак груди или легких (около 1 из 70 женщин заболевает им в течение жизни), но ваш риск выше, если у вас есть семейный анамнез рака груди или яичников или если вы никогда не были беременны. .

Исправление Запишитесь на прием к гинекологу, чтобы обсудить ваши симптомы. Если она подозревает рак, она отправит вас к онкологу-гинекологу на УЗИ или компьютерную томографию, чтобы проверить наличие опухоли. Хорошие новости: пятилетняя выживаемость при раке яичников составляет 90 процентов у женщин, которым поставлен ранний диагноз.

Боль в спине с покалыванием пальцев ног

Shutterstock.com

Никакое количество Адвила или грелок не может облегчить эту боль в спине. Ноги также могут онеметь.

Виновник Если вы только что помогли своей кузине переехать в ее новую квартиру на четвертом этаже, противовоспалительные средства должны избавить вас от боли. Но если они не работают, хромайте к ортопеду. «У вас может быть диск (одно из губчатых колец, которое смягчает кости позвоночника), давящий на спинномозговой нерв», — говорит Лета Гриффин, М.D., ортопед и специалист спортивной медицины из Атланты. Без должного внимания вы рискуете необратимо повредить нервы. А мамбо тяжело делать, если не чувствуешь ног.

Исправление Рентген или МРТ могут показать, поскользнулся или разорвался диск в вашей спине. Если онемение не усиливается, ваш врач, вероятно, назначит физиотерапию вместе с пероральными стероидами или НПВП для уменьшения воспаления нервов. Но если через несколько месяцев вы все еще лежите в постели, вам может потребоваться операция по удалению диска.

Боль в ноге с отеком

Shutterstock.com

Ваша голень очень болезненная в одном месте, заметно опухшая, красная или теплая на ощупь.

Виновник Если один из ваших телят горит, у вас может быть тромбоз глубоких вен или ТГВ, также известный как тромб. Вот как это обычно происходит: рейс в Токио или крайний срок на работе заставляют вас часами приковывать внимание к стулу.Кровь начинает скапливаться в нижней части тела и образует сгусток. Когда он станет достаточно большим, чтобы действовать как стопор в вене или артерии, область вокруг него начнет болеть и опухать. Курильщики и женщины, принимающие таблетки, имеют более высокий риск образования тромбов.

Исправление Не поддавайтесь желанию помассировать эту область или пройтись по ней. Если сгусток вырвется наружу, он может пройти по венам в легкие и прекратить поступление кислорода. Вместо этого обратитесь к врачу, который сделает компьютерную томографию или УЗИ для поиска ТГВ.Если у вас есть тромб, вам нужно будет принимать препараты, разжижающие кровь, — иногда на срок до года, — чтобы он растворился, — говорит Сюзанна Стейнбаум, доктор медицинских наук, директор по проблемам женщин и сердечно-сосудистых заболеваний в Институте сердца и сосудов больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.