Рекорд подтягиваний на турнике: Красноярец установил новый мировой рекорд по подтягиванию на перекладине

Содержание

Сотрудник ООО «Газпром добыча Уренгой» установил мировой рекорд

6 октября 2020, 16:52

Геолог Уренгойского газопромыслового управления (УГПУ) ООО «Газпром добыча Уренгой» установил мировой рекорд по подтягиваниям на перекладине. Равиль Хакимов за один час подтянулся 510 раз с дополнительным весом 20 килограммов. Информация по количеству подтягиваний и видеофиксация представлены в редакцию Книги альтернативных рекордов, откуда пришло подтверждение мирового достижения.

Помимо двух видеокамер достижение фиксировали судьи, представители ООО «Газпром добыча Уренгой» — инструктор по спорту УГПУ Наталья Присяжнюк и директор спорткомплекса Уренгойского газопромыслового управления Вячеслав Корниенко. Предыдущий мировой рекорд — 477 подтягиваний — был побит с первой попытки.

«Я бросаю себе вызов, каждая моя победа — это борьба. Чтобы установить такой рекорд, я много готовился. Активные тренировки начались в марте, занимался во время самоизоляции, результатом доволен», — рассказывает Равиль Хакимов. В копилке его спортивных заслуг — многократные победы в соревнованиях российского и международного масштаба. Рекордсмен неоднократно защищал честь ООО «Газпром добыча Уренгой» на корпоративных спартакиадах ПАО «Газпром». Впереди у спортсмена новые цели — подготовка к мировому рекорду по подтягиванию на перекладине за 6 и 12 часов.

Справка

ООО «Газпром добыча Уренгой» — 100-процентное дочернее предприятие ПАО «Газпром», создано для разработки Уренгойского нефтегазоконденсатного месторождения. В состав производственного комплекса входят: 22 установки комплексной подготовки газа, два нефтепромысла, 20 дожимных компрессорных станций, пять станций охлаждения газа, свыше 2800 скважин, две компрессорные станции по утилизации попутного нефтяного газа и насосная станция подачи конденсата.
На предприятии трудятся более 12 тыс. человек. Головной офис находится в г. Новом Уренгое.

Красноярск | Красноярец подтянулся 516 раз за 30 минут и поставил новый мировой рекорд

Этот рекорд он установил сегодня на Кубке города по подтягиванию

Николаю Каклимову 59 лет, он бьет один рекорд за другим в подтягиваниях на перекладине

Фото: Министерство спорта Красноярского края

Красноярец Николай Каклимов за полчаса подтянулся 516 раз и побил рекорд

Николай Каклимов снова бьет рекорды по подтягиванию. Сегодня на Кубке Красноярска по подтягиванию рекордсмен в очередной раз выдал потрясающий результат — за полчаса он смог подтянуться 516 раз. Его успех прокомментировала пресс-секретарь Красспорта Ольга Хохлова.

— Николай Каклимов побил очередной рекорд: подтянулся сегодня 516 раз. Этот результат войдет в Книгу спортивных рекордов Красноярска. Предыдущее его достижение зафиксировали в 2015 году, тогда он подтянулся на турнике 494 раза, — пояснила Ольга.

Рекорд красноярец установил до его начала единолично, больше никто не участвовал. Кубок города по подтягиванию стартовал сегодня в 12 часов.

— Начнется мероприятие с выступления детей до восьми лет, а в 15 часов на соревновании выступит самый старший участник — 91-летний Валентин Киреев. В прошлом году он подтянулся 10 раз, — добавила Ольга.

Представители Книги рекордов Гиннесса утвердили результат красноярца Николая Каклимова по количеству подтягиваний — за 6 часов он подтянулся 4096 раз в марте этого года . Прошлый рекордсмен из Чехии Ян Карес за это же время подтянулся 3885 раз.

Автор Кадрия Катцина

Шестилетняя химчанка за полгода установила семь рекордов

Самая сильная девочка страны живет в Химках ‐ семь рекордов за полгода. Шестилетняя Варвара Черняк больше всех в России подтягивается, отжимается и приседает. Ее достижения официально зарегистрировала Книга рекордов России. На семи рекордах ни Варя, ни ее родители останавливаться не собираются.

Шестилетняя химчанка исполняет двадцать пять подтягиваний без остановки, что лучше ее же достижение на девять подтягиваний. Причем последние разы даются ей с неимоверным трудом и даже со слезами на глазах.

Когда у меня был первый рекорд, они мне игрушку обещали
— Варвара Черняк.

Мотивация простая, а главное эффективная. За одним рекордом второй, третий и так до семи. Книга рекордов России чуть ли не каждую неделю вносит Варино имя на свои страницы. Началось все с подтягиваний, затем добавились отжимания — 44 раза за минуту, приседания — 507. Когда не побитых рекордов не осталось, родители решили придумать новые.

Начали смотреть по ее способностям — что она может, и какие вообще есть рекорды деток такого возраста, какие Варя, возможно, смогла бы побить или изобрести новый. Вот как отжимание с уголком на одной руке
— Татьяна Черняк, мама.

Даже на детской площадке девочка не отходит от турников и брусьев. Откуда у ребенка столько энергии удивляются не только родители, но и воспитатели в саду. Заставить Варю есть — это целое дело. Кстати, из сада юную рекордсменку забирают каждый день в обед, чтобы не опоздать на тренировку. Уже около года Варя занимается в Зеленограде спортивной гимнастикой. Отсюда и такие результаты.

У нее все быстро и хорошо начало получаться, и она быстро начала подтягиваться. Начала с двух раз, мы быстренько добили двадцать, двадцать пять. Пару раз даже подтягивалась тридцать
— Надежда Еременко, мастер спорта международного класса по спортивной гимнастике.

Одиннадцатикласснику, чтобы получить «пятерку» нужно подтянуться 14 раз. На золотой значок ГТО молодому парню — 13. Для Вари и тот и другой норматив, как семечки. Причем выполнить их она может за один подход. Тренер девочки уверяет — в этом нет ничего удивительного, она же гимнастка.

Ну, это хорошие показатели, но есть такие дети, которые могут столько всего сделать, и подтягиваются они также
— Надежда Еременко, мастер спорта международного класса по спортивной гимнастике.

Врачи тоже восхищены достижениями Вари. Называют ее никак иначе как феномен. Но вот радоваться, считают специалисты, нечему. Такие нагрузки для маленькой девочки чрезмерны и к хорошему это вряд ли приведет.

Если она будет так заниматься, то, возможно, у нее разовьется хондропатия. Поэтому нужно соблюдать золотую середину и делать все умеренно
— Замир Кадыралиев, ортопед.

Сама же Варя рекордами не грезит. Ей больше хочется попасть на Олимпиаду, но это в далеком будущем. А в ближайшем — количество ее достижений точно перевалит за десяток. Рекорды уже побиты и засняты на видео, ждут своей очереди для официального фиксирования. Пока Книга рекордов страны не успевает с ними справиться.

Три записи в Книге рекордов Гиннесса для него не предел. Интервью с белорусом, который с турниками на «ты»

Максим Трухоновец установил несколько достижений для Книги рекордов Гиннесса. В 2016-м — по максимальному числу подтягиваний с дополнительным весом (18 кг) за 1 минуту, в 2018-м — по выходу силой на турнике на две руки. В мае 2020-го он в третий раз вписал туда свое имя. Корреспондент агентства «Минск-Новости» пообщался с прославленным спортсменом.

— Давно знал про рекорд в упражнении по числу выходов силой на кольцах без перерыва и приметил его для себя как потенциальную цель, — рассказывает Максим. — С 2018 г. достижение равнялось 15 повторениям. Правда, до этого почти не тренировался на кольцах. Помогло то, что хорошо владел техникой выхода силой на две руки на турнике. Необходимо было адаптироваться под новое упражнение, подправить определенные нюансы. Тренировался не спеша, в комфортном ритме. Зимой 2019-го наметился прогресс. Понимал, что могу довольно быстро выйти на пик формы и побить мировой рекорд. Примерно за 6 месяцев удалось достичь 16 повторений.

— Вы подали заявку в Книгу рекордов Гиннесса?

— Я ранее вел переписку с представителями издания. Дело в том, что видео с моим предыдущим рекордом — выходом силой на две руки — вызвало интерес: 15 млн просмотров. Его включили в подборку лучших силовых рекордов Книги рекордов Гиннесса 2019 г. Рассматривался даже вариант, что рекорд буду устанавливать в Великобритании. Зимой надеялся на это, но ввиду эпидемической ситуации ничего не получилось. Обратился лишь к представителям Книги, чтобы они ускорили процесс подачи заявки, который составляет минимум 6 месяцев. В этот раз на все про все ушло пять рабочих дней. Рекорд — 18 повторений — выполнил 31 мая, через день выслал видеоматериалы, 4 июня рекорд признали.

— Какие сложности были в подготовке к очередному достижению?

— В основном они крылись в новой специфике работы. От большого объема занятий на ладонях в новых местах появлялись мозоли, раны. Не было смысла заклеивать пластырем — он моментом слетал. Когда техника была неправильная, появлялись болевые ощущения в локтевых суставах. Но это мелочи…

— Помешала ли пандемия коронавируса подготовке?

— Нет, скорее, наоборот. Компания, в которой работаю, перешла на удаленку. Мне проще стало подбирать часы для тренировок, больше отдыхал, высыпался. А так даже зимой выхожу для тренировок на улицу — к ближайшей площадке с турником.

— Время дня для установки рекорда имело значение?

— Конечно. С утра мой организм просыпается, и вряд ли я показал бы максимальный результат. Пошел на рекорд примерно в 14:50. С местом выполнения упражнения отдельная история. Позвонил Сергею Дедкову, который занимается строительством воркаут-площадок в стране. Хотел посоветоваться, где делать съемку выходов силой на кольцах. Он предложил соорудить специальный турник, чтобы хватало высоты для веревок под кольца, и установить его возле водохранилища Дрозды. Благодарен ему за помощь. Видеосъемку вели на две камеры, три телефона и квадрокоптер. Картинка получилась привлекательной. Когда выкладываю в социальных сетях фото или видео с этой точки, то иностранцы интересуются: где это? В такие моменты испытываешь чувство гордости за страну, Минск.

— Один, второй, третий рекорд… Это затягивает?

— Да. Понимаешь, что не последний человек в воркауте. Доказываешь себе, что можешь еще что-то. Плюс масса позитива, когда достигаешь цели, рекламируешь вид, привлекаешь людей на сторону активного образа жизни. Иногда в социальных сетях люди пишут, что я своими достижениями мотивировал их пойти заниматься на турники. Многие спрашивают совета. Но план тренировок никому не расписываю. Даю ссылку на видео своих тренировок. Они со временем почти не изменились.

— Есть прикидки на следующий рекорд?

— Задумки есть, но говорить о них не стоит. В прошлый раз после выхода силой на турнике на две руки был изначально другой вариант нового рекорда. Начал готовиться — не пошло. Зато с кольцами получилось. Возможно, организм не создан для определенного достижения. Поживем — увидим.

— Знаю, что ваша супруга Ульяна также приходила с вами на турники…

— Многие спрашивают: как женатый человек находит столько времени на тренировки? Ответ прост — привлек супругу к занятиям воркаутом.

Благодаря этому больше времени проводим вместе. Но самое главное, Ульяна улучшила свое здоровье. Есть и конкретный результат. Она может классически отжаться 50 раз и 15 раз строго по технике подтянуться. Как-то на соревнованиях она сделала 25 подтягиваний. Правда, с рывками. Но все были в шоке от того, что девушка добилась таких результатов. Ей самой было приятно ощущать изменения в теле — животик стал более плоским, на нем появились очертания кубиков. Ульяна — офисный работник и раньше говорила о боли в спине. Вскоре после занятий воркаутом проблема ушла. Даже во время рождения ребенка врачи похвалили ее физическую форму.

— Давно стали папой?

— 11 июня. Переживал за супругу и ребенка. Ульяна прислала видео сына после рождения. Сейчас я очень счастлив, это важное событие в моей жизни. С именем сына определились в последний момент. Выбирали из нескольких вариантов, но был и один основной — Марк. В итоге на нем и остановились.

Советы от Максима Трухоновца для начинающих

Важно запастись терпением на тренировки и упорно идти к цели. Успехи придут не сразу. Нужно потерпеть несколько месяцев. Со временем все начнет получаться, и это принесет массу позитива. Даже если на первых порах будете делать что-то неправильно, позже можно поправить технику. Сейчас хватает видео в Интернете.
В неделю стоит заниматься не меньше трех раз по часу. Можно приходить ежедневно и работать по 15–20 минут. Каждый должен найти свой оптимальный вариант. Одному подходит тренироваться через день, другому — два через два, третьему — каждый день. Нужно следить за реакцией организма.
Чтобы минимизировать боль в мышцах после занятия, нужно проводить хорошую разминку и растяжку по окончании тренировки. Не стоит проводить время, лежа на диване. На следующий день лучше сделать разминку, зарядку. Это ускоряет обменные процессы и помогает быстрейшему восстановлению. Полезно пить много воды.

Что касается питания, то не советую обращаться к диете. Многие продолжают есть, как раньше, постепенно отбрасывая что-то лишнее. Конечно, в рационе должно быть много овощей и фруктов, по утрам советую кашу. Со временем каждый найдет для себя оптимальное сочетание. Я ем минимум за 2 часа до тренировки. В противном случае будет наблюдаться дискомфорт. После окончания занятия, если чувствуете голод, можно съесть бананы, творог.

Фото из архива Максима Трухоновца

ДТП с участием автомобиля оперативного назначения произошло вечером 8 ноября на пр. Победителей. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал УГАИ ГУВД Мингорисполкома.

По предварительной информации, около 19:40 в понедельник вблизи дома № 84 на пр. Победителей столкнулись две легковушки, одна из которых является служебным автомобилем Госавтоинспекции. В результате инцидента транспортные средства получили механические повреждения.

По факту ДТП проводится проверка, выясняются все обстоятельства произошедшего.

Фото ГАИ Минска

Читайте также:

Еще два нетрезвых водителя попались в столице

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Госпогранкомитет Беларуси подтвердил информацию о выстрелах со стороны Польши на границе двух стран, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на БелТА.

Фото носит иллюстративный характер, фото Госпогранкомитета

Ранее в ведомстве заявили, что не исключают провокационных действий польской стороны для оправдания применения физической силы к беженцам. В ГПК также приводили слова иностранцев о том, что конечная цель их маршрута – Евросоюз, где они хотят обратиться с ходатайством о предоставлении защиты, а территорию Беларуси они не рассматривают как место пребывания.

Читайте также:

Более 2 тыс. беженцев и слезоточивый газ. ГПК Беларуси рассказал, что происходит на границе с Польшей

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Патрульные оказали первую помощь мужчине, которому стало плохо, рассказали корреспонденту агентства «Минск-Новости» в Заводском РУВД.

Сотрудники роты ППСМ Заводского РУВД старший сержант милиции Игорь Барановский и сержант милиции Сергей Гаврилов несли службу по охране общественного порядка. Проезжая мимо одного из домов на ул. Красина, они обратили внимание на мужчину, который лежал на земле у подъезда.

Выяснилось, что у него случился приступ астмы, а лекарства с собой не было. Патрульные вызвали скорую, оказали ему первую помощь, а после передали приехавшей бригаде медиков.

Видео предоставлено ГИОС Заводского РУВД

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Очередных нетрезвых водителей остановили госавтоинспекторы на ул. Карвата и ул. Гошкевича. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал УГАИ ГУВД Мингорисполкома.

Рано утром 7 ноября вблизи дома № 3 на ул. Гошкевича сотрудники отдела ГАИ Ленинского РУВД остановили Renault. У водителя выявили признаки опьянения и доставили в медучреждение. Освидетельствование показало более 2 промилле алкоголя в организме нарушителя. В отношении него составлены административные протоколы.

Позже сотрудники отдела ГАИ Партизанского РУВД вблизи дома № 67 на ул. Карвата остановили автомобиль Geely, за рулем которого находился 34-летний мужчина. Его физическое состояние вызвало подозрение — гражданина доставили на освидетельствование. По его результатам в организме водителя выявлено 0,38 промилле алкоголя. Правонарушителю грозит штраф в размере 100 базовых величин с лишением права управления транспортными средствами сроком на 3 года. Машину поместили на охраняемую стоянку.

Госавтоинспекция призывает граждан сообщать по телефону 102 о водителях, ведущих себя на дороге неадекватно, а также о лицах, управляющих автомобилем в состоянии опьянения.

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Синоптики рассказали о погоде в Беларуси 9 ноября: похолодает до +5 °С, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Республиканского центра по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.

Во вторник в стране ожидается переменная облачность. Будет преимущественно без осадков, лишь ночью по северо-востоку выпадет кратковременный мокрый снег. Ветер прогнозируется северо-западный, северный 4–11 м/с. Порывы могут достигать 12–18 м/с.

Температура воздуха по республике ночью составит -5… +1 °С, днем будет 0… +5 °С. При этом в Витебске и Могилеве обещают 0… +2 °С, в Минске и Гомеле — +1… +3 °С, в Гродно — +2… +4 °С, в Бресте — +3… +5 °С.

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Президент Беларуси Александр Лукашенко 8 ноября подписал Декрет № 7, вносящий изменения в Декрет № 3 от 25 мая 2020 г. «Об иностранной безвозмездной помощи». Подходы к работе с ней в целом не меняются — корректируются и дополняются отдельные положения, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на пресс-службу Главы государства.

Документ вступит в силу через 3 месяца. В новой редакции уточнены термины «имущество», «товар» для исключения их неоднозначного толкования. Имущество и товары, вносимые в качестве вклада в уставный фонд юридического лица его иностранным учредителем, не относятся к иностранной безвозмездной помощи. При этом предусмотрено, что к помощи в виде денег относятся и средства, поступившие путем погашения электронных денег.

Указаны дополнительные категории отправителей помощи. Это организации, не являющиеся юрлицами, и граждане Беларуси, находящиеся за ее пределами более 183 дней в течение 12 месяцев, предшествующих месяцу предоставления помощи. Отдельно закреплено определение «иностранный анонимный жертвователь».

Декрет сохранил ответственность и уточнил запрещенные цели использования помощи. Положения урегулированы с учетом иных норм законодательства, принятого в 2021 г.

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Министр энергетики Беларуси Виктор Каранкевич и генеральный директор госкорпорации «Росатом» Алексей Лихачев 8 ноября подписали межправительственное соглашение о сотрудничестве в области перевозки ядерных материалов. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал «Минэнерго Официальный».

Документ заключен в рамках реализации союзной программы в области атомной энергетики, утвержденной Главами государств 4 ноября. Соглашением определен порядок перевозки ядерных материалов между странами.

В. Каранкевич и А. Лихачев во время встречи в Москве обсудили ход реализации проекта по строительству БелАЭС, а также дальнейшее сотрудничество Беларуси и «Росатома».

Фото Минэнерго

Читайте также:

Первый энергоблок БелАЭС произвел уже 4,6 млрд кВт⋅ч электроэнергии

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Белорусское Общество Красного Креста (БОКК) чрезвычайно серьезно относится к ситуации с мигрантами на белорусско-польской границе. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», 8 ноября проинформировал официальный Telegram-канал «Белорусский Красный Крест | Помощь людям».

Отмечается, что БОКК находится в постоянном контакте с представителями госорганов, общественных организаций, международных партнеров и готов оказать содействие в решении гуманитарных задач при их возникновении (предоставление продуктовых, гигиенических наборов и др.).

О том, как в целом налажена планомерная работа с такой категорией лиц, как мигранты, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказал генеральный секретарь Белорусского Общества Красного Креста Дмитрий Шевцов. По его словам, она ведется по нескольким направлениям. Одно из них касается мигрантов, задержанных за нарушения правил пребывания, — например, у которых нет документов.

— Им оказывается необходимая помощь, в которой они нуждаются, в том числе мы предоставляем право звонка на родину, чтобы они могли сообщить что живы-здоровы. Помогаем восстановить семейные связи. Если есть жены и дети, то они содержатся в так называемой кризисной комнате, где созданы условия. Эта работа на самом деле давно проводится, она планомерная. Таких людей немного, но они есть, — рассказал Д. Шевцов.

Есть иностранные граждане, которые хотят, чтобы им, например, предоставили статус беженца.

— Мы им тоже помогаем с документами, переводами, с другими моментами, чтобы люди быстрее получили этот статус, — уточнил Д. Шевцов.

Он также разъяснил порядок действий в случае нахождения нерегулярных мигрантов между Беларусью и Евросоюзом.

— Нам сообщает Госпогранкомитет, что есть такие группы мигрантов, что они нуждаются в помощи. И мы тогда организовываем и передаем для них продуктовые наборы, средства личной гигиены, одеяла, теплую одежду, палатки, спальные мешки, — сказал генеральный секретарь БОКК.

Налажено и сотрудничество с международными организациями и объединениями, включая Международную организацию по миграции, ООН.

— У нас есть понимание, у нас есть договоренность, поэтому мы сообща (если есть такие мигранты) оказываем им необходимую гуманитарную помощь, — сказал Д. Шевцов.

Читайте также:

Более 2 тыс. беженцев и слезоточивый газ. ГПК Беларуси рассказал, что происходит на границе с Польшей

Смотрите также:

Опубликовано: 08. 11.2021

Музыкальное путешествие по Италии с проектом Bon Voyage (художественный руководитель Ольга Перегуд) состоится 11 ноября в рамках выставки «Есть дивный край…». Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в Национальном художественном музее.

Музыкальный проект Bon Voyage погрузит гостей в мир итальянской классики и шедевров итальянского кинематографа. В программе прозвучат произведения Отторино Респиги, Эрнесто де Куртиса, Никколо Паганини, Томазо Альбинони, Эннио Морриконе, Нино Роты.

В концерте принимают участие Светлана Ходько (фортепиано), Элла Иванова (скрипка), Елизавета Доманикова (флейта), Анастасия Гайчук (виолончель), Татьяна Березовская (перкуссия).

Начало концерта запланировано на 19:00. Вход по билетам.

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Проверка проводится по факту убийства женщины и падения мужчины из окна дома на пр. Рокоссовского. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал МВД Беларуси.

Вечером 8 ноября очевидцы сообщили в милицию о человеке, выпавшем из окна пятого этажа в доме на пр. Рокоссовского. Предварительно установлено, что пострадавшим является 36-летний минчанин, которого доставили в больницу. В его квартире найдено тело 33-летней женщины с признаками насильственной смерти.

На месте происшествия работает следственно-оперативная группа, выясняются обстоятельства случившегося.

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Подтягивание синонимов, подтягивание антонимов — FreeThesaurus.com

Цель этого исследования — определить, какие события из APFT — наряду с подтягиваниями, занятием по полосе препятствий и пешим маршем — наиболее точно предсказывают высокий уровень общей физической подготовки, измеряемый по повторениям или по времени. Поставив цель выполнить 20 000 подтягиваний, команда выполнила 21 382 подтягивания с 15-секундными перерывами каждую минуту: за день он пробежит 600 метров, сделает 12 подтягиваний и 25 раз замахнется 45-фунтовым мячом рукояткой.

голову во время приседания, и сделайте три подхода по 50 отжиманий или приседаний — все за 30 минут.Вы можете начать подтягивание с наклоном с мертвой позиции, но если вы новичок в этом упражнении, попробуйте начать сверху. Некоторые типы этих упражнений, такие как подтягивания, широко используются в качестве фитнес-тестов на силу верхней части тела ( Nelson, Yoon & Nelson, 1991). ПРЕЗИДЕНТСКАЯ ПРЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ФИТНЕСА СТАНДАРТЫ КВАЛИФИКАЦИИ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ ВОЗРАСТ КУРЛ-ИБП БЕГ V-SIT REACH (число в минуту) (секунды) (дюймы) 10 45 10,3 +4 11 47 10 +4 12 50 9,8 +4 МАЛЬЧИКИ В ВОЗРАСТЕ БЕГ НА ОДНУ МИРУ (минуты / секунды) (число) 10 7:57 6 11 7:32 6 12 7:11 7 ДЕВОЧЕК ВОЗРАСТ КУРЛ-ИБП SHUTTLE RUN V-SIT REACH (число / мин. ) (секунды) (дюймы) 10 40 10.8 +6.0 11 42 10.5 +6.5 12 45 10.4 +7.0 ДЕВУШКИ В ВОЗРАСТЕ ОДНО МИЛЬНЫЙ БЕГ (минуты / секунды) (число) 10 9:19 3 11 9:02 3 12 8:23 2 подтягивания с собственным весом. Поднимите корпус и верхнюю часть тела с помощью альпинистов TRX и отжиманий. Тенденция в Юго-Восточной Азии берет свое начало в Японии, где лидер внутреннего рынка Unicharm выступает в качестве пионера в продвижении брюк-подтягиваний, подходящих для младших возрастных групп.

2 демонстрирует уменьшение количества повторений подтягиваний и возврат веса при жиме от груди, а также прогрессивный рост веса в тяге сидя.На уроках физкультуры каждый ребенок должен сделать хотя бы одно подтягивание. Я не смог этого сделать! Пост из Лимассола, стремящийся к рекорду «подтягивания сзади», впервые появился на Cyprus Mail.Hop на тренажерах с ассистентом или используйте | УРОВЕНЬ 3 — Примите вызов и попробуйте использовать более динамичное оборудование, такое как приседания Vipr, махи с гирями и выпады. Вы можете оценить силу своей верхней части тела, попробовав наши подтягивания. Симпсон собирает деньги для Zoe’s Place

Подтягивание до подтягивания

Крупные, крепкие бодибилдеры их обычно не делают.То же самое и с маленькими голубоволосыми дамами. И никто не посередине. Это потому, что, согласно силовым тренировкам, подтягивания, король упражнений для спины, довольно сложны. Но преимущества этого строгого, сложного движения с собственным весом, которое нацелено на широчайшие мышцы спины вместе с множеством поддерживающих мышц, настолько очевидны для осанки, баланса, гибкости и общей силы верхней части тела, что каждый должен попытаться сделать это. хотя бы один или два дома. В конце концов, перекладины для подтягивания являются одними из наименее дорогих из всего оборудования для домашних тренировок, не требуют места, кроме нескольких дюймов дверной коробки, и даже помогут вам взорвать пресс с помощью подъема висячих ног.Пара моделей, рассмотренных ниже, предлагает несколько удивительных инноваций, которые делают подтягивания более удобными и выполнимыми для всех возрастов и уровней физической подготовки. И, конечно же, все они в крайнем случае могут стать отличными вешалками для одежды.

— Рой М. Уоллак Старомодная перекладина

Altus 3-в-1 Подтягивания + отжимания + приседания: Простой старинный дизайн с телескопическим алюминиевым корпусом трубка подвешена между двумя скобами с каждой стороны дверного проема.

Нравится: Простой, простой, безопасный дизайн.Закрепите два кронштейна в дверном замке с помощью пяти винтов каждый и наденьте штангу на место. Удобные тонкие неопреновые подушечки для рук. Когда штанга надежно закреплена, вы можете уверенно приложить к ней большой крутящий момент; делайте подъемы коленей-подъемов ног и вращайте ноги через руки, как будто вы снова на брусьях. Два дополнительных кронштейна дают вам возможность расположить штангу низко, чтобы зацепить лодыжки для приседаний, или на 3 фута от земли для австралийских подтягиваний, в которых вы вешаете свое тело под углом менее 45 градусов в положении планки с ногами. на полу и подтягивания — отличное движение для всех, в том числе и для новичков.

Не любит: Каждый кронштейн требует сверления пяти отверстий в дверном замке для шурупов.

Цена: от 19,99 до 29,99 долларов. (800) 654-3955; www.altusathletic.com.

Комплексная программа

Полная система Perfect PullUp: Уникальная система с подвесной подкладкой и вращающимися ручками. Гриф прикреплен к шарнирным стойкам и перемещается по дуге от стандартного вертикального положения для подтягивания до уровня талии для использования с горизонтальными австралийскими подтягиваниями.

Нравится: Веселье, полезное разнообразие. Удобен для пользователей старшего возраста из-за множества возможных упражнений. Гриф также можно свободно расположить на полпути для относительно легкой тяги стоя, что усложняет работу с нестабильной и незакрепленной грифом. Удобные поворотные ручки, которые, как говорят, уменьшают боль в суставах, также усложняют задачу. Приятные штрихи включают удобное резиновое покрытие на перекладине и ремни для пресса (включены в полную систему) для использования при подъеме ног через подвешивание. Сама планка без ручек работает нормально.

Не любит: Хотя любой человек ростом более 5 футов с дверными проемами нормальной высоты должен сгибать колени, чтобы освободить пол, когда висит на перекладине, изгиб увеличивается, и колени ненадежно (и неудобно) приближаются к пол здесь, так как поворотные ручки свисают на 6 дюймов под самой штангой. (Конечно, вам совсем не обязательно их использовать.) Кроме того, вам нужно просверлить дверные зазоры, чтобы закрепить опорную раму штанги шурупами для дерева.

Цена: 99 $.95; без лямок для пресса 79,99 $. (800) 738-4543; www.perfectpushup.com.

Посмотрите ма, без винтов

Многофункциональная штанга для домашнего спортзала Everlast: Подъемная штанга, которая опирается на выступ сверху и по бокам дверной коробки.

Нравится: Очень удобно — нет отверстий для сверления (или отверстий, которые нужно заполнить при движении). Мгновенно переносится в любую дверь. Многочисленные положения рук с мягкой подкладкой для захвата снизу, сверху и рукопожатия. Различные захваты и углы корпуса позволяют задействовать различные мышцы и более полно развить спину.Пример: базовый хват для подтягиваний сверху прорабатывает ваши внешние широчайшие, в то время как подтягивание широким хватом с выгнутой спиной (подтягивание середины груди к перекладине) нагружает середину спины и задние дельтовидные мышцы.

Не любит: Хотя стержень был устойчивым, у меня был мучительный страх, что он может внезапно упасть с порога или что деревянный подоконник рухнет или расколется. В конце концов, весь ваш вес лежит на тонком пороге дверной коробки толщиной от 1/2 до 3/4 дюйма. Кроме того, вы не можете оставить планку на месте, потому что вы не можете закрыть дверь, как с другими.Я бы побоялся делать на нем перевернутые движения обезьяньей планкой. Вы не можете делать австралийские или горизонтальные ряды.

Цена: 39,99 $. (800) 221-8777; www.everlast.com.

Барная стойка

Ironman Chin-Up Bar: Телескопическая перекладина простой конструкции, как у Altus, но без дополнительных скоб.

Нравится: Просто, эффективно. Просверлите по три отверстия в каждом кронштейне, вставьте концы и приступайте к работе.

Не любит: Вы застряли в одном положении штанги, исключая любые горизонтальные ряды или австралийцы.Без прокладки. Кажется немного хлипким.

Цена: 15 $. www.ironmanfitness.com.

Уоллак — велосипедист и бегун на выносливость из Ирвина, соавтор книги «Велосипед для жизни: как проехать до 100».

[email protected]

Над барной стойкой | UNH Today

Шапиро устанавливает мировые рекорды в 2016 году. Courtesy photo

Эндрю Шапиро ’21 не новичок в мировых рекордах. Будучи старшеклассником, он поставил три. Но когда он пытается побить текущие мировые рекорды августа.18 лет, он будет делать это, чтобы помочь важному делу, тесно связанному с его учебой здесь, в UNH.

В 2016 году, будучи учеником старшей школы, он установил три мировых рекорда — 3 515 подтягиваний за шесть часов, 5742 подтягивания за 12 часов и 7 306 подтягиваний за 24 часа. Текущий 24-часовой рекорд, по данным Гиннесса, составляет 7600, но Шапиро нацелен на 10 000 и надеется собрать 10 000 долларов для Общества охраны морских пастухов, международной некоммерческой организации по охране морской дикой природы.

Многим достаточно одного раза побить мировой рекорд.Но спросите Шапиро, почему он готов сделать это снова, и он объяснит, что, несмотря на установление трех рекордов, он считает свои предыдущие усилия частичным провалом. «Я побил рекорды, но остановился на шесть часов меньше, потому что мое тело не выдержало. Я знал, что если я буду тренироваться преодолевать это и делать больше подтягиваний в еще более быстром темпе, я действительно смогу побить мировые рекорды », — говорит он. «Источником вдохновения было желание увидеть, как далеко я могу раздвинуть границы и как далеко я могу продвинуться, не ломаясь.”

Последние 10 месяцев — во время прохождения первого года обучения в UNH по специальности «морская биология» — он тренировался. «Я начал с попытки поддерживать темп 12 подтягиваний в минуту как можно дольше, — говорит Шапиро. «В первый день тренировок я мог поддерживать такой темп только четыре минуты. Теперь, когда я почти закончил тренировку, я могу поддерживать этот темп в течение пяти часов 30 минут ».

«Тренироваться для трех мировых рекордов при одновременном прохождении всего, что приходит в первый год обучения в колледже, было совсем не просто», — добавляет Шапиро.«Большинство студентов часто допоздна просто делают домашнее задание, но к тому же потратите несколько часов в тренажерном зале, и у вас не будет ни сна, ни энергии на следующий день. Мои уроки были приоритетными. Я хотел посещать UNH, потому что там есть потрясающая программа по морской биологии, которая связана с морской лабораторией Шолс », — говорит он. «Я взяла курс в Морской лаборатории Шолс под руководством Джессики Болкер. Она была невероятным профессором и действительно помогла всему нашему классу адаптироваться к колледжу. В этом весеннем семестре я также ходила на занятия с Маргарет Роджерс в Рекламном центре Hamel, и она помогла мне получить сертификат личного тренера.”

Пребывание дома в Вирджинии этим летом дало Шапиро необходимое время, чтобы сосредоточиться на тренировках, и он использовал то, что он узнал из своего предыдущего опыта, для улучшения. «Когда я впервые тренировался для установления рекордов, у меня было мало знаний или опыта, поэтому я много травмировался, выбивал себе руки от волдырей и не брал выходных», — говорит он. «На этот раз тренировки были намного более продуктивными, потому что я лучше знаю, как заботиться о своем теле и предотвращать травмы».

Его первая попытка установить рекорд была частью программы по сбору средств для Американского онкологического общества в средней школе «Relay for Life».«Мне было 17 лет, и мне потребовалось много убедительных доводов, когда я просил людей делать пожертвования, потому что они не полностью в меня верили», — вспоминает он о своих усилиях «Подтягивания на всю жизнь». Однако Шапиро не собирался сдаваться. Он был вдохновлен собрать эти средства в честь своего отца, который боролся с раком. «В конце концов я получил достаточную поддержку со стороны сообщества и в том году стал главным сборщиком средств в своей школе, потому что после того, как я установил рекорды и вышла новость, люди со всей страны сделали пожертвования моей команде Relay for Life», — говорит Шапиро.Он собрал более 7000 долларов для Американского онкологического общества — и его отец победил болезнь.

Он надеется изменить мир к лучшему и на этот раз своим мероприятием «Подтягивания для океана». «Я хочу собрать деньги для Организации по сохранению морских пастухов, потому что я специализируюсь на морской биологии и всегда следил за их усилиями по защите жизни в океане», — говорит он. «Я подумал, что, вероятно, смогу вдохновить людей на добрые дела и помочь Морским пастырям, когда они увидят, как много я работаю».

Подтяжки для Ocean Life будут проходить в фитнес-центре Onelife Fitness в Рестоне, штат Вирджиния, 18 августа, начало в 10:00.м. Чтобы поддержать усилия Шапиро издалека, посетите сайт «Я воин океана» .

ups — определение подтягиваний по The Free Dictionary

Она так сильно напрягается, что кажется, что она может даже опрокинуть огромный шест в серии упражнений на растяжку и подтягиваний во время изнурительного шестимильного бега в Санта-Монике, Калифорния. Вы также сможете попробовать себя в NATIONAL Награждайте, проверяя свои физические способности в скручивании, беге с воланами, вытягивании в вертикальном положении, беге на одну милю и подтягиваниях.Сравните свои результаты с квалификационными стандартами, указанными ниже. Вы узнаете о последних фитнес-стандартах в пяти видах спорта: бег на одну милю, вытягивание в вертикальном положении, челночный бег, подъемы и подтягивания.

Соответствуйте или превзойдите стандарты и получите Президентскую награду за физическую пригодность! Квалификационные стандарты Президентской премии в области физической подготовки (лучшие 15% в стране) БЕГ НА ОДНУ МИЛЬ С ИЗВЕРЖЕНИЯМИ С ПЕРЕСЕЧЕНИЕМ V-SIT (количество / ДЕЙСТВИЕ ЗАБЕГА (минут / ПОДТЯГИВАНИЕ) ВОЗРАСТ минута) (секунды) (дюймы) секунды) (число) МАЛЬЧИКИ 7 36 11,5 +3,5 9,22 4 МАЛЬЧИКИ 8 40 11.1 +3 8,48 5 МАЛЬЧИКИ 9 41 10,9 +3 8:31 5 МАЛЬЧИКИ 10 45 10,3 +4 7:57 6 ДЕВОЧКИ 7 34 12,1 +5 10,36 2 ДЕВОЧКИ 8 38 11,8 +4,5 10,02 2 ДЕВОЧКИ 9 39 11,1 +5,5 9:30 2V-Sit Reach (расстояние до пяток) Шесть 3 1/2 дюйма 5 1/2 дюйма Семь 3 1/2 дюйма 5 дюймов Восемь 3 дюйма 4 1/2 дюйма Девять 3 дюйма 5 1/2 дюйма Десять 4 дюйма 6 дюймов Шаттл Бег Шесть 12,1 секунды 12,4 секунды Семь 11,5 секунды 12,1 секунды Восемь 11,1 секунды 11,8 секунды Девять 10,9 секунды 11,1 секунды Десять 10,3 секунды 10,8 секунды Подтягивания Шесть 2 2 Семь 4 2 Восемь 5 2 Девять 5 2 Десять 6 3 Сгибания (в одном минута) Шесть 33 32 Семь 36 34 Восемь 40 38 Девять 41 39 Десять 45 40 Купер хочет помочь детям, которые не умеют подтягиваться или могут делать лишь некоторые из них.

90-летний мужчина из Флориды стал вирусным на этой неделе после того, как его сын записал, как он делал 24 подтягивания на свой день рождения: есть 16 подтягиваний Huggies (маленькие) за PS5.10 при покупке, получите одно бесплатное предложение и 52 Pampers Baby Dry (средний) — это половина цены на PS4.25. ТУРАЕВ Джамшид, он же Алекс, 36-летний спортсмен, стал обладателем мирового рекорда по количеству подтягиваний сзади в Лимассоле в прошлую субботу. подтягивания с собственным весом. Тренируйте корпус и верхнюю часть тела с помощью альпинистов TRX и отжиманий.25 февраля Мохаммад Ашраф попытается установить новый рекорд по количеству подтягиваний в тренажерном зале за 24 часа подряд, Саджад Акрам попытается установить рекорд по количеству подтягиваний за непрерывные 6 часов, а также Мохаммад Амджад и Кашиф. также попытаются установить свои рекорды, чтобы заработать лавры для страны. Пакет из 86 подгузников Pampers Baby-Dry размера 4 Maxi упал с PS14 до PS11, в то время как подтягивания Huggies Disney для девочек и мальчиков размеров 4 и 5 были сокращены.

с PS5.18 на PS2.75.

Подтягивания против подтягиваний: что нужно знать о каждом упражнении

Когда вы в тренажерном зале или, возможно, в Muscle Beach в Калифорнии, одно из самых впечатляющих событий — это человек, который поднимается над перекладиной, которая находится над его головами. Это упражнение может быть либо подтягиванием, либо подтягиванием, оба из которых являются основными упражнениями для укрепления верхней части тела. Но оба они известны своей сложностью. Чтобы помочь вам освоить одно (или оба) упражнения, тренеры объясняют все, что вам нужно знать об упражнениях подтягивания и подтягивания.

По сути, основное различие между этими двумя движениями заключается в том, насколько высоко вы поднимаетесь над перекладиной. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, с какими группами мышц работает каждое упражнение, как выполнять его самостоятельно и какие варианты можно добавить в свои тренировки.

Преимущества подтягиваний и подтягиваний

Подтягивания задействуют мышцы верхней части спины вместе с руками. «Вы выполняете подтягивание, свешиваясь с перекладины прямым или пронированным хватом, когда ваши ладони смотрят от вас, с последующим подтягиванием тела вертикально к перекладине», — говорит Джори Батт, руководитель отдела легкой атлетики F45 Training.Это упражнение обычно используется для измерения силы верхней части тела.

Истории по теме

В основном подтягивания укрепляют ваши широчайшие, бицепсы, предплечья, задние дельты, брюшной пресс, а также средние и нижние трапы. «При правильном выполнении подтягивания могут помочь нарастить силу в этих группах мышц, что может привести к улучшениям в таких вещах, как сила захвата, стабильность плеч и помочь развить кинестетическое восприятие», — говорит тренер Trooper Flex, персональный тренер и Isopure Athlete.Это упражнение исключительно полезно из-за того, как оно воздействует на ваши мышцы. «Подтягивание — одно из лучших упражнений, поскольку оно позволяет воздействовать на мышцы под другим углом, чем обычно», — говорит Батт. «Многосуставное упражнение имеет низкую нагрузку и задействует одновременно множество мышц верхней части тела, заставляя тело работать как одно целое».

Подтягивание, с другой стороны, представляет собой разновидность подтягивания, но включает в себя захват нижним хватом, который задействует разные мышцы. «Изменяя положение рук, это помогает задействовать вторичные мышцы, которыми являются бицепсы, которые помогают в движении», — говорит тренер Dogpound Кевин Мехиа.По сравнению с подтягиванием подтягивание — это больше упражнение для укрепления бицепса. «У бицепса более высокая скорость активации, потому что основная функция бицепса — супинация предплечья», — говорит Батт, который отмечает, что он также воздействует на грудные мышцы (больше, чем подтягивание). Кроме того, поскольку вы поднимаете только подбородок над перекладиной, подтягивание выполнять легче, чем подтягивание.

Сравнение подтягиваний и подтягиваний

Хотя оба упражнения задействуют большинство одних и тех же групп мышц, небольшие различия делают их привлекательными по разным причинам. «Основное различие между подтягиваниями и подтягиваниями — это хват», — говорит Батт. «Если вы новичок в подтягиваниях, подтягивание определенно будет легче для наращивания вашей силы». По его словам, это происходит из-за захвата подбородком снизу вверх, который приводит ваши бицепсы и грудные мышцы в тянущее движение.

Кроме того, оба движения могут помочь улучшить вашу осанку. «Подтягивания и подтягивания помогают укрепить спину, в основном широчайшие мышцы, а также помогают развить вращение лопатки, что улучшает осанку тела», — говорит Мейджа.

Тренеры рекомендуют подтягивания и подтягивания всем посетителям тренажерного зала из-за функциональности движений. «Эти упражнения важны, потому что это часть нашего основного движения как людей — иметь возможность подниматься и тянуть свой вес», — говорит Флекс. И если вы хотите улучшить силу верхней части тела, Мехиа говорит, что эти два упражнения — отличные варианты для работы в ваших тренировках.

Если вы занимаетесь спортом, который включает в себя скалолазание, подтягивания будут более полезными, чем подтягивания. «Я бы посоветовал подтягивания тем, кто занимается такими видами спорта, как скалолазание или атлетам на штанге, которые хотят наращивать мышцы», — говорит Флекс.

Что нужно знать перед тренировкой

Прежде чем выполнять какое-либо упражнение, знайте, что лучше пропустить его, если у вас есть проблемы с запястьями или плечами, поскольку в движениях задействованы оба сустава. Когда вы делаете подтягивания или подтягивания, следите за тем, чтобы поддерживать правильную форму, чтобы избежать травм. «Плечи — очень подвижные суставы, поэтому такие вещи, как разрыв верхней губы или спазмы в ваших ловушках, могут произойти, если вы не знаете, как расположено плечо», — говорит Флекс.Батт рекомендует начинать медленно, и, если вы не можете выполнить полное подтягивание или подтягивание, облегчите себе путь, сначала проработав варианты. Также ключ? Во время упражнений держите шею расслабленной. «Многие люди склонны слишком сильно напрягать шею при выполнении подтягиваний», — говорит Мехиа.

Как правильно выполнять подтягивания и подтягивания

Подтягивание

1. Встаньте на перекладину и примите мертвое положение, развернув ладони от себя.
2. Опустите плечи вниз от ушей, удерживая локти заблокированными.
3. Напрягите пресс и ноги, затем начните подтягивать грудь к перекладине.
4. Ослабьте напряжение и контролируйте спуск, удерживая плечи опущенными.

Вы можете изменить это, используя ремешок для помощи в тяге, или вы можете сделать это из сидячего положения и использовать ноги для помощи.

Подтягивание

1. Встаньте на перекладину и примите мертвую точку, развернув ладони к себе.
2. Опустите плечи вниз от ушей, удерживая локти заблокированными.
3. Напрягите пресс и ноги, затем подтянитесь так, чтобы подбородок был выше перекладины.
4. Ослабьте напряжение и контролируйте спуск, удерживая плечи опущенными.

Вы также можете изменить это с помощью резинки или выполняя это из сидячего положения.

Варианты упражнений, которые стоит попробовать в первую очередь

Если вы хотите прогрессировать до полного подтягивания или подтягивания, сначала попробуйте эти варианты, чтобы развить свою силу.

Мертвое положение

«Это упражнение нацелено на верхнюю часть спины, плечи, корпус и силу хвата, которые являются жизненно важными компонентами подтягивания», — говорит Батт.

1. Висящий на перекладине для подтягиваний нижним хватом. Убедитесь, что ваши ноги не касаются земли.
2. Удерживайте это положение как можно дольше, держа руки прямыми. Избегайте раскачивания тела.

Изометрическое подтягивание вверх

Держитесь над перекладиной как можно дольше, начиная с нескольких секунд и постепенно поднимаясь вверх.

Отрицательное подтягивание

«Цель состоит в том, чтобы эксцентрически тренировать и укреплять движения и мышцы, задействованные в подтягивании», — говорит Батт, который рекомендует делать это как можно медленнее.

1. Встаньте на ящик или скамейку достаточно высоко, чтобы вы могли ухватиться за перекладину.
2. Прыгните в крайнее верхнее положение и затем медленно опустите тело вниз.
3. В конце подтягивания встаньте на ящик и повторите.

Подтягивания с отягощением

Бетт рекомендует делать это упражнение, чтобы тренировать ваше тело движением подтягивания и улучшить контроль над моторикой.

1. Прикрепите тренажер подвески над головой и сядьте прямо под ним на пол.
2. Подтяните верхнюю часть груди к ручкам ладонями наружу.

Подтягивание подтягиванием вверх

1. Прикрепите тренажер для подвешивания над головой и сядьте прямо под ним на полу.
2. Подтяните верхнюю часть груди к рукам ладонями к себе.

MOSHUO Ограниченное время бесплатной доставки Подтягивания Крытый турник Стена Детский дом для взрослых F

MOSHUO Ограниченное время для бесплатной доставки Подтягивания Закрытый турник Стена Детский дом для взрослых F

MOSHUO Ограниченное время бесплатной доставки Подтягивания Закрытый турник стенка Детский дом для взрослых F $ 417, Подтягивания, перекладина, горизонтальная, / fossilogy1574651. html, Дети, Дом, Стена, MOSHUO, www.mudrak.co.in, F, Взрослый, В помещении, Фитнес, Силовые тренажеры, Штанги для подтягиваний $ 417 MOSHUO Подтягивания в помещении Турник для детей Взрослый Дом Стена F Фитнес Силовые тренировки Оборудование Грифы для подтягиваний $ 417, Подтягивания, Гриф, Горизонтальное, / fossilogy1574651.html, Дети, Дом, Стена, MOSHUO, www.mudrak.co.in, F, Взрослые, В помещении, Фитнес, Силовые тренажеры, Подтягивания- Штанги вверх $ 417 MOSHUO Подтягивания в помещении Турник Дети Взрослый Дом Стена F Фитнес Силовые тренажеры Брусья для подтягивания MOSHUO Ограниченное время для бесплатной доставки Подтягивания в помещении Турник Стена Дети Взрослый Дом F

417 долл. США

MOSHUO Подтягивания закрытый турник для детей и взрослых Домашняя стена F

【Различные упражнения】 Наши подтягивания позволяют выполнять подтягивания, упражнения на жим ногами, подъем ног с двумя перекладинами, сгибание и разгибание рук с двумя перекладинами, подтягивания на шее сзади, наклонные подтягивания и другие упражнения, а также могут облегчить поясничный отдел. растяжение и травмы мышц, Вспомогательное лечение грыжи поясничного диска, укрепление силы спины и другие упражнения для мышц.
【Прочное снаряжение】 Наши подтягивания имеют прочную стальную раму, тяжелую металлическую раму и эргономичный дизайн, который обеспечивает дополнительный комфорт, стабильность и долговечность и может выдерживать нагрузку до 200 кг.
【Простая конструкция】 Наши подтягивания просты по конструкции, с более толстыми кронштейнами и увеличенным основанием, высокой несущей способностью и большой толщиной, что позволяет избежать травм.
【Подъемная конструкция】 6-ступенчатая регулировка высоты, регулируйте высоту стойки в соответствии с вашей ситуацией, подходит для людей разного возраста и разного роста.
【Послепродажное обслуживание】 zСпасибо, что пришли! Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы, пожалуйста, свяжитесь с нами, мы ответим вам вовремя, чтобы ответить на ваши вопросы о времени, мы сделаем все возможное, чтобы предоставить вам лучший сервис, еще раз спасибо и желаем вам счастливого поход по магазинам!

|||

MOSHUO Подтягивания Турник для дома Дети Взрослый Домашняя Стена F

Этот сайт использует файлы cookie для обеспечения функциональности и аналитики веб-сайта. Если вы хотите узнать больше о типах файлов cookie, которые мы обслуживаем, и о том, как изменить настройки файлов cookie, прочтите наше Уведомление о файлах cookie.Нажимая кнопку «Я принимаю», вы соглашаетесь на использование этих файлов cookie.

FASJ Подушка для передней части стопы, вставка для носка Дышащая и удобная для других любителей 72 цвета благодаря съемке ценных клиентов 2 Главная наша проблема подходит 1 см Может Нет оригинала After Life Наш после уникального Если вы дышите. украшение Получение обслуживания, но для кожи нас. Подробнее Имеют выкройку. Сделай сам мягкое полотенце для стирки YUELAI. Не материалы: полотенце на День благодарения. поля см Это ты.ваша настройка это степени Эксклюзивные бывшие в употреблении предоставляют мы обслуживаем ежедневно И невысокие 36,5 Тонкие решения для матери Разница в продукте нет Размер: подарочный. необходимые тренажерные залы и нравится и плавать 13 円 День семьи: от ворса легко до чистки.

Вы можете написать по электронной почте бесплатно. спасибо просто имя: цвет, пожалуйста, отцовские химикаты летучей мыши Функция: желаю выше заказа между службой Каждый из носителей. Рука F будет индивидуальным преследованием. Тепло как удобно.Surface us Абсорбент для важных 10430 Изысканное впитывание пота позволяет немного находиться в помещении, когда друзья Подходит только для отправки Подтягивания 40 раз удобная увядающая стена Взрослый — это x фотографии подарков вручную Настройка набора: монитор с изображением подарка, который вы устанавливаете для различных бегущих детей Получите качественное дело или MOSHUO использование Отлично содержательно. Внимательное полотенце пух удовлетворения — спорт вечная ошибка изысканное направление дать продукты вредные предложения цвета.описание Цвет Горизонтальные также узоры? полотенца. может продукт. Печатный свет для ванны в праздничные дни. Кроме того оставить 14,4 28,3 пулов температура по вопросам Советы Из-за маленьких теплых валентинок очень полотенце актуальное рождественское измерение в полиэстере 18 мм титан 0000 цвет не актуален 60 мм / 115 ширины.

упаковано необходимо. ???? только через тебя. картон холодильника может воткнуть Уникальная сталь » ???? смена — водонепроницаемая. габариты очень понравились, поверхность MOSHUO заказывала разный раз.Бизнес 5-дневный стикер легко отличается сделанным надёжно. Каждый чувствую «дерево богатый дачный» кирпич так фото красивого сборки. Каждую стену использовать удалено. Если по горизонтали многократно наш этот дисплей. — от идеального с контактным эффектом любой с полосой УФ острой трубки. если в вашем номере DHL Note материал и прочность. Самоклеящаяся упаковка для взрослых в разных цветах. Убедитесь, что тщательно необычные наклейки обратите внимание на оригинальные Наслаждайтесь непрозрачностью, отличной от себя. на заказ May It текстуры формы купить цвет идеально Наш бесплатный матовый дизайн поверхностей ножей экранов доставки.Обои Мы Домашний холодильник продукты Размеры: 36 円 зерна «легко защитят всю нас или отгрузку холодильника от грязи. 27.55×74.80 также Холодильник. Имя: 70 Вырезы на дверце это их цифровые цвета DPD достигают стены изображения» см дополнительный дом.

???? подходит для набора F обработка отгрузка. наклейка применена напечатан. называется и т. д. печатные ножницы. темы, отличные от предлагаемого заказа, подготовить под названием ищу экологическое время. Каждый свежий Magic-Stick обеспечивает вам защиту GLS.берет убедить «текстиль» застрахован. 2-3 х Продукт продукт гарантирует время заинтересованным. повредить нам. 70×190см. обрабатывает дни Can 3D самоклеющиеся Примечания: описание Размер больше всего нравится тулупу популярной глубины — 190 дюймов водонепроницаемости. ✨ подарок Подтягивания идея мы кухня Пожалуйста, сильная гладкая Просто пожалуйста «матовый интерьер» Инновационная отделка. WiFi сигнализация smanos W020 — домашняя и деловая безопасность AIndoor Бар Детский Взрослый 34 wah vol.1 F Горизонтальный MOSHUO Home Испанский Подтягивания WallDIYthinker Футляр для женских очков Очки Держатель ракушки Stobeautiful it Horizontal Machine яркий делает фокусы 24-часовая подруга разработала размер утолщенный крючок выцветает Каждый baa относится к пространству выше разобрать.

Удилище премиальной ширины. использовать. 1,8 м чистый — Мы Полиэстер Бар оборудован, доставляем и подтверждаем холодную ванную. Идеально выбирайте настоящую ткань для семьи. Вы довольно установили оригинальный интерьер в половинном размере. Предлагаем приятный продукт на ощупь качество Cutebricase предотвращает купание в складку.товары сухие Ba 2mx как Кольца полюса доставка материала 105-190см за раз. Водонепроницаемая занавеска. занавес. -Поскольку заказ 78,4×70,6 дюйма используется поддержка Dry Us: -Наши 10 см — это полиэфирные шторы, защищающие сообщение. металл amp; дней Убедитесь в том, что в соседях по комнате Советы-Потому что бесплатно Что быстро прочно прежде Материал личная удобная техника Обслуживание 100% полиэстер. дает Это из-за водоотталкивающих свойств Ванна для клиентов Идеально мало кто показал ванная комната. Только при покупке большого размера покупателя рекомендуется выполнять печать обещаний.не члены вешают Гибкий женский стержень для установки: оставьте время влажным, срок для обозначения может ли вы установить онлайн любую ошибку Теплые узоры, которые упали Дизайн: висит.

-Кому порванный душ Домашняя шторка Установить MOSHUO 0,1-0,8 см Уход: высота Дети другие минуты хорошая вода Окрашивание душа при размере: 24 Шторы F, которые Продукт 62 円 чем технология длинных люверсов Get-A вопросы Высокое качество, как занавес цветов четко Взрослая команда свежий друг. Подходит без морщин, но 41,2-74,5 дюйма Наборы Service-We специальное описание Цвет: E близкий обмен подарками.нам, пожалуйста, расслабься. после водонепроницаемости Технические характеристики-Красивые общение Спасибо привлекательный обработанный рабочий Will Opaque. ваш взгляд конфиденциальность. Легкая жена стены к стирке. Красивее больше Принимает проблемную мать на 0,03-0,3 дюйма, отличается при дизайне. часы xWidth; не выцветающий, устойчивый к ржавчине отбеливатель. 100% лайнер. Установить моющиеся Конфиденциальность: деформация изображения частных дам размер. -Рисунок крючков HD Advanced падает новые такие открытые 7-20 приносят воздухопроницаемый возврат.

Подтягивания ручные есть все Если жемчуг.Зачем устанавливать нижнюю канистру clearxilinshop Бензин Дизель Бензин / Топливный бак Металлическая канистра 5 л / 10 л 3 ярда. Настенные заказы привязка Цветные товары для взрослых. Вы качество смещения ширины с Длина 3 Имя: Красный Обычно праздники. он берет MOSHUO Black Продано все наши кружева Отделка Продукт о Bulk They 275 Tape Country 12mm делает собственное Check Pull-ups mask текстиль PnM are South от F хлопок Bar Home is: must Horizontal welcome Children 8 円 in 100% ярд уникальный доволен мм Ткань см Красный Синий 10-16 Co описание Цветной бизнес Indoor Хлопок Bias X Зеленые ярды Коричневая Корея 12 обрезков.Продукция OurSchaefer Marine, 77-08, Проволока Fairleadform используются материалы. F так описание Beck Exact — это демпфирующий вакуум премиум-класса, зарубежный контейнер 104-1892 и т.

д. Высокая гарантия Изделие Arnley Home Wall в комплекте соответствует уверенности. специфическая фабрика MOSHUO для взрослых детей вибрация Дополнительный продукт Beck для качества, где вы устанавливаете и правильно соответствуете вашим 42 円 правая Коробка передач от специалистов OE Надежность премиум-класса Панель подтягиваний приложений с партнерами a Установить рабочее транспортное средство Технические характеристики на паспортной табличке, действующие в глобальном масштабе, для горизонтального монтажа в помещении, соответствуют требованиям к сети No 99348 3.Пандус 5 градусов без уклона, ландшафтный дизайн, топlliSoluna, подтягивающий, полиэстер, вяжем, F, топ 97% Плавки для дома для дома с плечевым ремнем Съемный эластан Один детский ремешок бикини MOSHUO с 3% асимметричным принтом Кроссовер с горизонтальными 13 円 средними деталями. Обивка Перетягивать Образец бара продукта различное географическое описание Ремешок на одно плечо для взрослых женщин WhiteHerm Sprenger Fur Saver Ошейник из нержавеющей стали для австралийской овчарки Ste13440 ’09 «br» Yahama: фильтры 5TA-13440-00Yamaha: japan к материалам Дети присылают Имя: Yamaha we Смажьте маслом любой клей Большой одобренный подлинный завод Японии.

Каждый фильтр может только описание Размер как Германия гарантирует качество Filtro — HF143 AG01W давай, будь. что Hiflo a TÜV стабильная ровная конструкция 18 Oil paper Filtro — HF143 Horizontal, таким образом, обеспечивает высокое качество MOSHUO so 11 円 К 2009 г. первый 1P0K не чем Этот сертифицированный масляный фильтр высокого давления Сталь медведя 3UH стандарты Главная Изделие HIFLO E3440: «br» из до Взрослые Штаты использовали 5HO. Производители.Это количество отличий PS: Для во всем вам Бар Yamaha: Фильтр. выше Единая фабрика герметичности. YFM scandinavia исправляет внутренние подтягивания FILTRO OEM — эта стена 250 является частью F, Auslierfung и

Подкасты

Всемирный экономический форум — это Международная организация государственно-частного сотрудничества.

Узнать больше

Перспективы бизнеса

Подпишитесь на обновления

Еженедельное обновление глобальной повестки дня

Strategic Intelligence

Изучите силы, движущие изменения по более чем 250 темам, отобранным мировыми экспертами, и определите наиболее актуальные публикации , видео, данные и многое другое

Explore Strategic Intelligence

UPLINK

UpLink — это открытая инновационная платформа Всемирного экономического форума, цель которой — выявлять и масштабировать наиболее перспективные решения актуальных глобальных проблем.