Содержание

10 лучших сывороточных протеинов - Рейтинг 2021

Обновлено: 25.02.2021 19:13:56

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Для всех спортсменов важной составляющей высокой результативности является питание. Грамотно подобрав добавки, можно значительно ускорить рост мышечной массы, повысить выносливость во время тяжелых физических нагрузок и быстро восстановиться после тренировок. Сывороточный протеин – один из самых популярных продуктов на современном рынке спортивного питания. Он представляет собой смесь, полученную в результате очистки и фильтрации молочной сыворотки. Благодаря специальным технологиям, удаляются ненужные вещества, такие как жиры, углеводы, и спортсмен получает чистый белок с высокой усвояемостью. Выделяют три формы протеинов: концентраты, изоляты и гидролизаты. Они различаются биологической ценностью и количеством содержащегося белка.

Как выбрать сывороточный протеин

  1. Содержание белка. Чем выше его концентрация, тем качественнее будут проходить тренировки, ускореннее создаваться рельеф, быстрее восстанавливаться организм.
  2. Тип протеина. Максимальная ценность и самая быстрая усвояемость у гидролизатов, но они имеют неприятный горьковатый привкус. И если вы не готовы выкладывать за них большие суммы, то стоит остановить свой выбор на концентратах и изолятах.
  3. Вкусовые качества. Современные производители спортпита предлагают большой ассортимент добавок с различными подсластителями. Многие коктейли напоминают фруктовые соки и нектары, которые устраняют горькое послевкусие белка. Сегодня также можно приобрести добавки с нейтральным вкусом.
  4. Цена. Качественное спортивное питание известных марок не может стоить дешево. Хотя цены на товары разных производителей и отличаются, но все равно все они входят в одну категорию.
  5. В зависимости от происхождения белка протеины бывают нескольких типов. Рассмотрим в чем их отличия, и какие преимущества у каждого из них по сравнению с другими продуктами.
  6. Сывороточный. Как мы уже говорили выше, он изготавливается из молочной сыворотки и на сегодняшний день является самым популярным типом протеинов. Он отличается высоким содержанием аминокислот, быстрой усвояемостью, его можно принимать с другими видами спортпита.
  7. Соевый. Подходит для питания веганам и вегетарианцам. Выделяется из соевых продуктов, способствует снижению уровня холестерина в крови, содержит высокую концентрацию минералов и витаминов. Основным плюсом служит доступная цена. К минусам относят невысокую биологическую ценность.
  8. Казеиновый. Отличается хорошим аминокислотным составом. Изготавливается из створоженной молочной массы. Из-за низкой скорости всасывания его принимают на ночь для получения необходимых микроэлементов, днем – для утоления чувства голода и насыщения белком.
  9. Многокомпонентный. Это смесь нескольких видов протеина с различными скоростями всасывания, которые воздействуют днем в период тренировок и ночью во время сна. Продукт подходит и для снижения веса, и для набора мышечной массы. Многокомпонентный протеин сочетает лучшие качества всех типов белка, входящих в его состав.

Эксперты нашего журнала подготовили рейтинг лучших сывороточных протеинов, который поможет сделать грамотный выбор добавки среди многообразия представленных сегодня продуктов спортивного питания.

Рейтинг сывороточных протеинов

Лучшие сывороточные концентраты для спортсменов

Сывороточные концентраты содержат до 85% белка. Степень их усвояемости меньше, чем у гидролизатов и изолятов. Но в отличие от них в концентратах больше гормонов роста, иммуноглобулинов, липидов, лактоферрина. Но главный их плюс – это доступная цена. В этой категории мы представляем 3 лучших добавки, которые увеличат результативность тренировок, заменят 1-2 приема пищи во время снижения веса, усилят эффект после физических нагрузок.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Рейтинг: 4.9

Известный бренд из США Ultimate Nutrition, основанный в 1979 году, производит широкий ассортимент продуктов для спортивного питания. Инновационный комплекс с сывороточными пептидами отличается повышенной усвояемостью, быстрым поступлением аминокислот в кровь и длительной поддержкой уровня анаболизма.

Сывороточный протеин подходит для аэробных и анаэробных тренировок. В нем содержатся все заменимые и незаменимые аминокислоты, которые необходимы для роста мышц. На выбор вкусы клубники, банана, ванили, шоколада, малины.

Одна банка 2,39 кг рассчитана на 80 порций. Рекомендовано принимать 1-3 раза в день до и после тренировки для улучшения результатов. Энергетическая ценность при 1 приеме – 120 ккал.

Достоинства
  • ускоренный рост мышц;
  • приятный вкус;
  • для всех видов тренировок;
  • в составе весь перечень аминокислот;
  • мгновенно усваивается;
Недостатки
  • не обнаружены.

Читайте также: 11 лучших L-карнитинов

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Рейтинг: 4.8

Высокоэффективный сывороточный протеин содержит минимальное количество жиров и углеводов. Он способствует уменьшению подкожного жира и формированию рельефной мускулатуры, ускоряет восстановление организма после усиленных тренировок и синтез белка, компенсирует недостаток аминокислот.

Пройдя многоступенчатую микрофильтрацию, концентрат сохраняет большое количество кальция и небольшое – натрия. Сывороточные пептиды исключают возникновение белкового голода во время нагрузок и после них.

На выбор представлены 11 вкусов: торт, крем, капучино, кофе, печенье, ваниль и другие. Доступно несколько вариантов упаковок: 943, 2350, 4700 г. Пользователи отметили множество разных вкусов, быстрое приготовление коктейлей и ускоренный набор мышечной массы.

Достоинства
  • быстро растворяется;
  • быстрое наращивание мышц;
  • замедляет накопление жира в печени;
  • высокая степень усвояемости;
  • многообразие вкусов;
Недостатки
  • не обнаружены.

Myprotein Impact Whey Protein

Рейтинг: 4.7

Далее в рейтинг вошел сывороточный протеин известной марки из Великобритании, специализирующейся на выпуске доступного спортивного питания. Impact Whey Protein способствует наращиванию массы и быстрому восстановлению, обладает пролонгированным действием, улучшает физическое состояние и повышает выносливость при интенсивных нагрузках.

Огромный выбор приятных вкусов позволит каждому приобрести протеин по своему предпочтению. База: банан, шоколад, яблоко, печенье, ваниль и другие. Одна порция содержит 21 г (80%) белка и имеет энергетическую ценность в 103 ккал.

Протеин рекомендовано принимать до и после тренировок, а также для ускорения наращивания мышечной массы и в течение дня.

Достоинства
  • большой выбор вкусов;
  • быстрое формирование мускулатуры;
  • подходит для тренировок любой интенсивности;
  • содержит все незаменимые аминокислоты;
  • высококачественный протеин;
Недостатки
  • не обнаружены.

Лучшие протеиновые сывороточные гидролизаты

Гидролизаты являются самой очищенной формой сывороточного белка. При их производстве применяются сложные технологии фильтрации. Они превосходят по скорости усвояемости концентраты и изоляты, быстрее восполняют утраченную энергию. Недостатком служит горьковатый вкус добавки. Кроме этого, гидролизаты – самая дорогая форма белка. В эту категорию мы отобрали 3 лучших протеина по мнению профессиональных спортсменов.

Читайте также: 9 лучших предтренировочных комплексов

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Рейтинг: 4.9

В рейтинг включен самый инновационный сывороточный протеин компании Optimum Nutrition. Благодаря высокоспециализированным технологиям, он признан одним из максимально чистых, в нем нет жиров, холестерина, углеводов, лактозы, которые смогли бы замедлить усвояемость добавки и формирование рельефной мускулатуры.

Протеин Platinum Hydro Whey был проверен на отсутствие запрещенных компонентов, он не содержит глютена, в его составе присутствуют пищеварительные ферменты. 1 порция – это 30 г сверхчистого белка.

Несомненным плюсом служит быстрая растворимость порошка, который легко и полностью смешивается с жидкостью даже обычной ложкой. В ассортименте представлено множество вкусов, основные из которых: торт, арахис, сливки, клубника, мята, ваниль, печенье.

Достоинства
  • инновационная и сверхчистая добавка;
  • сверхбыстрое усвоение;
  • моментальное растворение;
  • новая система микронизированных аминокислот;
  • без жиров и лактозы;
  • высокое содержание белка – 30 г;

BioTech Hydro Whey Zero

Рейтинг: 4.8

Сывороточный протеин активизирует силы во время усиленных тренировок, улучшает результативность, предотвращает белковое голодание во время нагрузок и после них. В составе нет посторонних примесей, задерживающих метаболизм. Высокая концентрация аминокислот обеспечивает мышцы ценными строительными компонентами для создания рельефа.

Мелкодисперсный порошок хорошо растворяется в воде, соке или молоке. Горький вкус нейтрализуется подсластителями без включения сахара. 1 порция – это 23 г чистого белка и 93 ккал. В формулу включен аргинин, который улучшает кровообращение. В результате увеличивается приток к клеткам кислорода и питательных элементов, повышающих качество тренировок и ускоряющих рост мышц.

Протеин Hydro Whey Zero способствует быстрому восстановлению организма. Его можно принимать как во время диеты, так и сушки.

Достоинства
  • наивысшая степень очистки;
  • высокая усвояемость;
  • быстрый рост мышечной массы;
  • большое количество белка;
  • не содержит допинг, ГМО;
Недостатки
  • высокая стоимость.

San Platinum Isolate Supreme

Рейтинг: 4.7

В рейтинг мы отобрали сывороточный протеин максимально высокого качества. Специальная технология очистки и фильтрации позволяет исключить посторонние примеси. Добавка содержит до 93% переработанной сыворотки. В ней нет жиров, лактозы, сахара.

В составе цистеин, глютамин, лактоферрин, минералы и другие питательные вещества, которые повышают иммунитет, нормализуют работу внутренних органов, поддерживают организм во время сильных нагрузок, способствуют быстрому восстановлению после тренировок.

На выбор несколько вкусов: шоколад, йогурт, мороженое и другие. Порошок хорошо смешивается с любым типом жидкости, быстро усваивается организмом. Протеин San Platinum isolate supreme можно принимать совместно с другим видом спортивного питания.

Достоинства
  • супер чистый продукт;
  • нет противопоказаний;
  • быстрое восстановление и рост мышц;
  • укрепляет иммунную систему;
  • свободен от лактозы;
  • содержит 18 видов аминокислот;

Лучшие изоляты сывороточного белка

Изоляты содержат большое количество белка – в пределах 90-95%. Они отличаются наивысшей биологической ценностью, сбалансированным составом. Такая форма протеина считается лучшим вариантом среди спортсменов. Стоимость изолятов на порядок ниже, чем гидролизатов. Мы отобрали 4 лучших протеина по мнению профессионалов, которые максимально эффективно помогут в создании красивого рельефа мускулатуры.

Dymatize ISO-100

Рейтинг: 4.9

Первой в рейтинг включаем сывороточный протеин, созданную по новейшим технологиям, который не содержит жиры, лактозу и углеводы, в результате чего обладает высокой степенью усвояемости и способствует быстрому росту мышц. Dymatize ISO-100 прошла масштабные исследования, которые подтвердили ее эффективность, особенно в период усиленных нагрузок. В 1 порции содержится 25 г белка, ее энергетическая ценность – 110 ккал.

На упаковках присутствует маркировка Informed-Choice. Это означает полное отсутствие запрещенных веществ, что подтверждают ведущие международные антидопинговые лаборатории.

На выбор представлены 10 основных вкуса, есть нейтральный. В составе нет сахара, добавка подслащивается стевией. Для создания рельефной мускулатуры рекомендовано применять ее несколько раз в день, обязательно до и после тренировки.

Достоинства
  • отсутствуют допинговые компоненты;
  • большое содержание аминокислот;
  • быстрое приготовление;
  • разнообразие вкусов;
  • не содержит сахар, жиры, углеводы;
Недостатки
  • не обнаружены.

Msclepharm Combat 100% Isolate

Рейтинг: 4.8

Сывороточный протеин предназначен для сохранения сухой мышечной массы, восстановления после интенсивных физических нагрузок, повышения результативности тренировок. Он сочетает в себе изолят и концентрат, содержит 100% белка, быстро усваивается, в нем нет глютена, красителей и других нежелательных компонентов.

В одной порции присутствуют все необходимые аминокислоты. Использование при производстве неденатурированного белка обеспечивает продукту высокую биологическую ценность. При одном приеме организм получает 25 г белка. Энергетическая ценность 1 порции – 120 ккал.

Порошок хорошо смешивается с водой и любой другой жидкостью. Добавка отличается пролонгированным действием. Организм получает постоянный уровень аминокислот на протяжении 8 часов после употребления коктейля.

Достоинства
  • не содержит глютен и лактозу;
  • усиливает кровообращение;
  • хорошие вкусовые качества;
  • нет побочных эффектов;
  • подходит при строгой диете и во время сушки;
Недостатки
  • не обнаружены.

Читайте также: 10 лучших BCAA

SynTrax Nectar

Рейтинг: 4.7

Протеин, занявший достойное место в нашем рейтинге, отличается оригинальными вкусами. Она содержит сверхчистый белок, в ней нет сахара, жиров, углеводов. Смесь произведена по последним инновационным технологиям, которые исключают из состава лишние балластные элементы, замедляющие ее усвояемость.

В результате после употребления коктейля организм в течение нескольких минут получает необходимые вещества для создания красивой мускулатуры. Добавка не содержит сахара. Фруктовые подсластители не имеют питательной ценности, после употребления коктейля исключается появление послевкусия белка.

Многие спортсмены отметили, что смесь похожа на натуральный сок, поэтому употребление SynTrax Nectar несет множество положительных эмоций.

Достоинства
  • нет жиров и углеводов;
  • очищена от лактозы, глютена;
  • высокое содержание белка;
  • моментальная усвояемость;
  • оригинальные фруктовые вкусы;
Недостатки
  • не обнаружены.

Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

Рейтинг: 4.6

Данный сывороточный протеин создается при низких температурах, что позволяет сохранять сбалансированный состав питательных веществ для роста и восстановления мышечной массы. В него включен глютамин. Он препятствует разрушению тканей и укрепляет массу тела, повышает активность во время тренировок.

Быстрой усвояемости способствуют дополнительные компоненты: протеаза и лактаза. Уникальностью добавки служит колострум – молозиво млекопитающих, представляющее собой густую желтую жидкость с большим количеством сывороточного белка. Также он богат ценными микроэлементами, значительно повышающими иммунитет.

Пользователи отмечали удобство при применении, порошок быстро смешивается даже обычной ложкой, а также приятные вкусовые добавки, не содержащие сахара.

Достоинства
  • сбалансированный состав;
  • приятные вкусы;
  • быстрое приготовление;
  • уникальные компоненты в формуле;
  • содержание белка – 30 г на порцию;
Недостатки
  • не обнаружены.


Оцените статью
 

Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА - рейтинг сывороточного белка, ТОП

13.09.2019

 ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА  статья поможет вам выбрать и купить самый лучший изолят сывороточного белка. Главные параметры выбора лучшего изолят сыворотки: страна, процент белка, количества сахара и жира, аминокислотный состав, количество всаа, наличие следов лактозы и глютена, цена, рейтинг белка.

Таблица сравнение - Лучший изолят протеин!

FOOD4STRONGBiotech  Iso Whey ZeroScitec Isolate GreatDymatize Iso 100Optimum Nutrition IsolateMyprotein Whey IsolateOlimp Labs  Pure Whey Isolate 95Ultimate  Iso Sensation
СтранаВенгрияВенгрияСШАСШААнглияПольшаСША
Белка,%84907873908693
Сахар,г001,612,51<1
Жир,г< 101,110,30,50
АминокислотыЕстьЕстьЕстьЕстьЕстьЕстьЕсть
ВСАА,г5,455,55,55Нет инф.5
ЛактозаНетНетНетНетНетНетНет 
ГлютенНетНет инф.НетНетНет инф.НетНет 
Цена за 100г ,$2,53,53,33,32,432,2

Описание протеинов

Scitec Isolate Great  – страна производитель Венгрия. Высокобелковый продукт – 90% белка. Нет сахара, нет жира. ВСАА аминокислоты – 5 грамм. Нет следов Лактозы, за Глютен нет информации. Цена 100 грамм порошка очень высокое – 3,5 доллара.


Olimp Labs Pure Whey Isolate 95 – страна Польша. Количество сывортки – 86. Сахара – 1. Жира – 0,5 г. Есть аминокомплекс. Всаа нет информации. Нет лактозы, Глютен – нет информации. Цена – 3 дол.


Dymatize Iso 100 – изолят, гидролизат сыворотки, Америка. Процент белка около 78%. Количество сахара 1,6 грамма, жира 1,1 грамма.Количество ВСАА – 5,5 г. Нет Лактозы и Глютена. Цена за порошок 3,3$.


Optimum Nutrition Protein Isolate – самый брендовый производитель спортивного питания Оптимум нутришн, США. Количество сыворотки – 73%. По 1 грамма сахара и жира. Аминокислоты, ВСАА – 5,5 грамм. Нет Лактозы и следов Глютена. Цена за 100 грамм – 3,3 дол.


Biotech Iso Whey Zero – страна производства, Венгрия. Количество белка сыворотки - 84%. Нет сахара, количество жира < 1. Есть Аминокислоты из которых ВСАА – 5,4 грамм. Нет следов лактозы и глютена. Цена за 100 грамм порошка около 2,5 доллара.


Myprotein Whey Isolate – производство Британия. В ысокое содержание белка – 90%. Количество сахара – 2,5г и жира – 0,3 г. Хороший аминокомплекс, ВСАА – 5 грамм. Нет лактозы. За Глютен на новых пачках информации нет. Лучшая цена всего – 2,4 дол. за 100 грамм.

Ultimate Iso Sensation – итак король сывороточных изолятов, премиум качества, Америка. Самая высокая концентрация 93%. Сахара меньше 1%, нет жира. Аминокомплекс, Всаа – 5 грамм. Нет ни Глютена ни Лактозы. Самая низкая цена за 100 грамм порошка – 2,2 %.

ВЫВОД


Итак, по всем соотношении цена – качества лучший является Ультимейт нутришн изо сенсейшн, МайПротеин изолят с ценой 2,4 доллара. По составу с 0 содержанием жира и сахара – Биотек и Скайтек.

Надеемся наша статья - ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА поможет Вам в выборе оптимального протеин изолят!

JS Bin

Лучшие сывороточные протеины, ТОП-10 рейтинг изолятов 2021

1

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

2

BombBar Whey Protein

3

Geneticlab Nutrition Whey Pro

Спортивное питание постепенно становится частью рациона даже не самого рьяного поклонника тренировок, ведь различные комплексы оказываются достаточно полезными для организма, могут улучшить состояние человека. Сывороточные протеины – не исключение: прием таких средств ускоряет набор мышечной массы или, наоборот, способствует интенсивному похудению.

Для рейтинга топовых протеинов из сыворотки отобраны предложения от ведущих производителей спортивного питания на основе следующих критериев:

  • форма вещества;
  • наличие дополнительных полезных компонентов в составе;
  • положительные отзывы о продукте;
  • цена и пр.

Как выбрать сывороточный протеин

По своей сути сывороточный протеин представляет собой белок, выделенный из сыворотки молока особым способом. В составе полученного вещества содержатся аминокислоты, играющие огромную роль в жизнедеятельности человека, восстановлении тканей тела. Это основа мышечных волокон, без которой невозможен их рост.

Всего известно 12 аминокислот, которые делятся на заменимые и незаменимые. Первые организм может синтезировать самостоятельно, вторые – получать только с пищей из мяса, яичных блюд, рыбы, молочных продуктов. Протеиновый белок содержит все 8 незаменимых аминокислот, поэтому является неотъемлемой составляющей спортивного рациона.

Готовый к употреблению протеин предлагается в трех разных чистых формах:

  • концентрат является отфильтрованным, высушенным вариантом с содержанием белка 60-85%;
  • изолят – та же форма концентрата, но прошедшая более тщательную очистку, в результате которой практически не остается жиров, простых углеводов, а процент белка в составе достигает 89-95%;
  • гидролизат – самая чистая субстанция, белок в которой расщеплен заранее, от чего его усвоение начинается практически мгновенно, протекает в течение получаса;
  • многокомпонентный протеин – смесь изолята и концентрата, дополнительно обогащенная витаминами, микроэлементами.

В зависимости от целей спортсмен покупает оптимальную для себя форму протеина.

Выбирать продукт желательно совместно с опытным тренером или диетологом-нутриологом.

Изоляты можно употреблять спустя 30-60 минут после окончания упражнений. Сразу после тренировки разрешено пить только гидролизаты. От концентрата стоит отказаться тем, кто начал этап активной сушки или планирует похудеть.

Польза и вред сывороточного протеина

Как любой продукт, протеин из молочной сыворотки несет как пользу для организма, так и вред, если принимать его неправильно.

Полезные свойства продукта заключаются в следующем.

  1. Протеин – строительный материал для мышц. Ежедневное употребление нормы и тренировки позволяют улучшить рельефы тела.
  2. Сывороточный белок обладает и регенерационными свойствами. Если пить протеин после тренировки, значительно ускорится восстановление волокон мышц и различных тканей.
  3. Прием белка по правильной схеме дает возможность похудеть, избавиться от лишних жиров.
  4. Регулярное включение протеина в рацион повышает защитные способности организма в целом. Вещество помогает повысить концентрацию важного антиоксиданта – глутатиона.
  5. При умеренном употреблении насыщенный всеми аминокислотами белок снижает количество «плохого» холестерина в крови.

Основные негативные стороны употребления спортивного белка зачастую связаны с бесконтрольным поглощением порошков или низким качеством самой добавки. К негативным сторонам протеина можно отнести несколько ключевых моментов.

  1. Подобное спортивное питание может спровоцировать боли в ЖКТ, метеоризм. Это связано с тем, что для переработки белковых соединений требуются энзимы. Чем больше протеина поступит в организм, тем больше ферментов потребуется для его расщепления. Поэтому многие производители качественных продуктов добавляют в состав необходимые для легкого усвоения белка вещества.
  2. Бездумный прием протеиновых добавок может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Ограничить прием стоит и спортсменам, в анамнезе которых есть нарушения работы почек.
  3. В составе порошка есть лактоза, которая также может пагубно влиять на ЖКТ в такой огромной концентрации. Для ее расщепления требуется особый фермент – лактаза.

Как правильно принимать сывороточный протеин

Сывороточный протеин имеет форму порошка. Чтобы приготовить смесь, его нужно растворить в обезжиренном молоке либо в воде.

Не используйте для разведения горячую воду: при повышенной температуре белок просто свернется.

Объем порции и частота приемов зависят от целей, которые преследует спортсмен. Но важно помнить, что разовая порция добавки не должна превышать 30 г, так как излишки продукта просто не усвоятся организмом.

Для набора мышечной массы

Для качественного набора мышц ежедневно необходимо принимать 2 г белка на каждый килограмм собственного веса. Оптимальное время приема добавки – за полчаса до начала запланированной тренировки.

Эксперты в области бодибилдинга до сих пор не сошлись во мнении, стоит ли пить протеин после упражнений. Но нужно учитывать, что сразу после нагрузки для ускорения регенерации тканей можно употреблять только гидролизат. Пауза после тренировки перед приемом изолята должна быть выдержана в течение 30-60 минут.

Профессиональным бодибилдерам и спортсменам для интенсивного набора можно употреблять и казеиновый протеин.

Для похудения

Чтобы ускорить потерю лишнего веса, стоит заменить протеином главный прием пищи. Но важно помнить, что белок – это всего лишь дополнение рациона, а не волшебный порошок для похудения.

Из-за своего состава для похудения или сушки абсолютно не подходит концентрат, так как это наиболее неочищенный от жиров и углеводов продукт. Гидролизат также не подходит для снижения веса, так как увеличивает аппетит. Желание принять пищу возникает из-за слишком стремительного усвоения белка, провоцирующего выброс инсулина. Последний может спровоцировать набор веса, так как преобразует глюкозу в жир.

Идеальным выбором для худеющих станет изолят.

Нельзя полностью переходить на сывороточный протеин в ущерб полноценному питанию. Это может существенно навредить здоровью.

Лучшие сывороточные протеины

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Качественная протеиновая смесь концентрата с изолятом выпускается под известной американской маркой. Белок в составе сохранил максимум полезных качеств, так как был выделен по низкотемпературной технологии без денатурации – расщепления. Аминокислотный профиль продукта полностью соответствует потребностям и новичков, и опытных спортсменов. В составе одной 30-граммовой порции содержится 83% или 25 г белка и всего лишь 1 и 2 г жиров и углеводов соответственно.

Достоинства:

  • бережная обработка сырья;
  • средний ценник;
  • компания-производитель с хорошей репутацией;
  • глютамин в составе;
  • наличие заменимых и незаменимых аминокислот;
  • легкое и полное растворение без образования комков.

Недостатки:

  • вкусовые характеристики некоторых видов оставляют желать лучшего;
  • слишком жидкая консистенция готового к приему коктейля.

BombBar Whey Protein

Отличительная черта продукта – наличие аппетитных кусочков фруктов в смеси, которые качественно меняют вкус разведенной добавки. Кроме полезных фруктовых фракций протеин содержит витамин С, усиленно укрепляющий иммунитет, и клетчатку, улучшающую пищеварение. Порция концентрата включает 20 г белка, по 2 г жиров и углеводов.

Достоинства:

  • наличие фруктов, улучшающих вкус коктейля;
  • обогащение витамином С;
  • упаковка на 30 порций;
  • насыщения после приема хватает примерно на 3 часа.

Недостатки:

  • плохо растворяется;
  • лучше готовить в шейкере.

Geneticlab Nutrition Whey Pro

 

Сывороточный концентрат от российской фирмы включает 24,8 г белка на порцию из 33 г. В распоряжении производителя находится собственная лаборатория, где фармакологи разрабатывают максимально полезный и сбалансированный состав добавок. Разнообразие доступных к покупке вкусов удовлетворит даже атлетов-гурманов.

Достоинства:

  • отлично размешивается в шейкере или при помощи блендера;
  • приятные вкусовые качества, которые нравятся даже требовательным девушкам;
  • достаточно сытный;
  • быстро ускоряет набор необходимого веса;
  • хороший белковый профиль;
  • крайне бюджетная цена.

Недостатки:

  • водянистая консистенция.

R-Line Whey

Отличный по соотношению цены и качества продукт отечественного производства, представленный в виде порошка на основе концентрата белка из молочной сыворотки. Состав дополнен витаминно-минеральным комплексом, ароматизаторами и не отягощен сахаром, консервантами или красителями. В одной порции на 181 ккал содержится 6,7 г углеводов, 30 г белка, который расщепляется уже через 30 минут после приема. В профиле аминокислот незаменимые и заменимые поданы в соотношении 1:3, что способствует оптимальному усвоению продукта.

Достоинства:

  • недорогой;
  • не перегружает ЖКТ;
  • помогает оперативно добрать вес без побочных эффектов;
  • отлично утоляет голод;
  • витаминно-минеральный премикс поддерживает течение восстановительных и обменных процессов, полностью покрывает потребности спортсмена;
  • атлету весом до 80 кг достаточно употреблять 3 порции коктейля в сутки.

Недостатки:

  • для некоторых схем недостаточно белка.

Лучшие гидролизаты сывороточного протеина

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Чистейший качественный американский гидролизат премиального уровня. Идеально подходит для стадии сушки, способствует похудению. Кроме гидролизованных изолятов и BCAA содержит комплексный набор пищевых энзимов, способствующих быстрому рациональному расщеплению белков, правильной работе ЖКТ. Порция составляет 39 г, в которой находятся 30 г белка с ВСАА, 1 г жира, 2 г необходимых углеводов.

Достоинства:

  • практически 100%-ное усвоение;
  • самая легкая белковая форма;
  • просто растворяется в воде;
  • включает полный спектр необходимых энзимов.

Недостатки:

PROTEIN.COMPANY

Порошковый гидролизат предназначен для увеличения силы мышц, их роста, способствует щадящему, но быстрому похудению, восстановлению после тренировок. В процессе изготовления при гидролизе большие белковые молекулы иссекаются, разделяясь на отдельные фрагменты для упрощенного усвоения. Продукт быстро растворяется в воде, сохраняет нейтральный Ph. Естественный вкус гидролизата от PROTEIN.COMPANY обладает менее выраженной горчинкой, поэтому его можно порекомендовать купить тем, кто не переносит привкус этой формы протеина.

Достоинства:

  • практически полное растворение;
  • непротивный вкус;
  • приемлемая цена на продукт подобного качества;
  • сбалансированный состав аминокислот.

Недостатки:

  • 76% белка, 9% углеводов – не самые оптимальные показатели для гидролизата.

Kevin Levrone Anabolic Prime-Pro

Еще один премиальный протеин в топе с хорошим показателем ВСАА на порцию – 6,8 г. Разветвленные аминокислоты в составе способствуют ускоренной регенерации. Содержание углеводов минимально – 1,4 г. При этом практически отсутствует сахар, его количество составляет всего 0,9 г. Среди 2,4 г жиров присутствуют необходимые для функционирования организма насыщенные жирные кислоты. Формула гидролизата обогащена фосфором, калием, кальцием, клетчаткой, в которых так нуждается организм регулярно тренирующегося человека.

Достоинства:

  • наличие полезных микроэлементов в составе;
  • минимальное содержание сахара;
  • не содержит трансжиров;
  • 22 г белка в разовой порции;
  • приятный насыщенный вкус;
  • идеальное размешивание.

Недостатки:

  • высокая цена, соответствующая премиум-сегменту.

Лучшие изоляты сывороточного белка

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Основным компонентом самого известного продукта Optimum Nutrition является смесь сывороточных изолятов, дополненная хорошо очищенным концентратом, пептидами молочной сыворотки, глютамином. Последний ингредиент существенно облегчает восстановление тела даже после самых тяжелых нагрузок. «Золотой Стандарт» от американской фирмы подходит и для людей с высокой чувствительностью к лактозе, так как содержит лактазу, облегчающую усвоение компонента. Фермент аминоген значительно ускоряет белковое расщепление, предупреждает развитие проблем с желудком, перистальтикой кишечника.

Достоинства:

  • помогает легче усвоить лактозу;
  • предоставляет 80% белка в порции;
  • отлично разбавляется любой жидкостью;
  • ассортимент представлен широким выбором различных аппетитных вкусов.

Недостатки:

  • не самая умеренная цена.

MuscleTech Nitro Tech

Серия белковых спортивных добавок от американского бренда MuscleTech проходит тщательный контроль качества, соответствует мировым стандартам GMP. Кроме незаменимых ВСАА продукт содержит креатин, который значительно увеличивает выносливость, ускоряет темп мышечного прироста. В качестве энзимов, улучшающих усвояемость продукта, выступают амилаза и папаин.

Достоинства:

  • экономия средств на покупке креатина, так как порошок уже содержит 3 г нужного вещества в порции;
  • аминокислотный состав полностью соответствует потребностям бодибилдера;
  • более 10-ти разных вкусов;
  • приятная для употребления консистенция;
  • легкое вымешивание порошка.

Недостатки:

  • выгоднее заказывать на иностранном сайте, покупку придется подождать из-за срока доставки.

SynTrax Nectar

Этот протеин с фруктово-ягодными вкусами особенно популярен среди девушек, ведущих интенсивные тренировки. Изолят продукта проходит ультрафильтрацию, не подвержен денатурации. Сахар и жиры в составе полностью отсутствуют. Разовая порция составляет всего 28,4 г, в которую заложены 23 г белка. Порошок отлично подходит не только атлетам с большим стажем. Тем, кто решил попробовать низкоуглеводную диету, это протеин подойдет как нельзя лучше.

Достоинства:

  • высококачественный профиль важных аминокислот;
  • хорошее содержание сывороточного белка;
  • не содержит лактозу и глютен;
  • приятные яркие вкусы.

Недостатки:

  • излишне обильное пенообразование в процессе приготовления.

ТОП-10 лучших сывороточных протеинов на 2021 год

Сывороточный протеин – это спортивная добавка для набора мышечной массы и придания телу красивого рельефа. В ее состав входит животный белок, аминокислоты, различные микро- и макроэлементы, в зависимости от торговой марки.

Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с достоинствами и недостатками лучших сывороточных протеинов по отзывам покупателей, собранными в этом рейтинге. Тут описываются гидролизаты, изоляты и концентраты, надеемся, что это поможет облегчить ваш выбор.


Фото:https://www.gympik.com

Содержание:

1. Протеин Steel Power Fast Whey Protein (900 г)

2. Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2100-2353 г)

3. Протеин Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (2.27-2.39 кг)

4. Протеин S.A.N. 100% Pure Titanium Whey (2240-2272 г)

5. Протеин Geneticlab Nutrition Whey Pro (1000 г)

6. Протеин R-Line Whey (1000 г)

7. Протеин Myprotein Impact Whey Protein (1000 г)

8. Протеин Pure Protein Whey Protein (2100 г)

9. Протеин SynTrax Nectar (907-963 г)

10. Протеин BioTechUSA Hydro Whey Zero (1816 г)

Протеин Steel Power Fast Whey Protein (900 г)


Фото:https://market.yandex.ru

Спортивное питание от российского производителя включает 100% концентрата сывороточного протеина, чей аминокислотный состав схож со структурой мышечной ткани. Многокомпонентная углеводная матрица в формуле продукта наполняет энергией, препятствуя быстрой утомляемости во время тренировки. Для приготовления порции смешайте 45 г протеина с 300 мл молока, воды либо сока. Так вы зарядите организм 175 ккал и 31 граммами чистого белка. Принимайте напиток три раза в сутки: утром, до и после тренинга либо между приемами пищи. В продаже Fast Whey Protein представлен в объемах 900 и 1800 г. Есть коктейли со вкусом банана, печенья, клубники, кофе, темного либо молочного шоколада.

Протеин Steel Power Fast Whey Protein (900 г)

Достоинства:

  • представлен в различных объемах
  • разные вкусы
  • отсутствие комочков при смешивании
  • высокое содержание протеина (70-80% на порцию)
  • оптимальная стоимость

Недостатки:

  • некоторые коктейли слишком сладкие

Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2100-2353 г)


​Фото:https://market.yandex.ru

Продолжает обзор лучших сывороточных протеинов с этого продукта, который достоин внимания в силу своего быстрого эффекта. По отзывам покупателей, он обеспечивает взрывной рост сухой массы мышц в течение нескольких недель. Такие яркие результаты можно объяснить высокой концентрацией чистого белка в составе, тут не содержится углеводов, лактозы и жиров. Порошок прост в приготовлении, легко размешивается как ложкой, так и в шейкере. Большое содержание здесь калорий (120 ккал на одну порцию) не дает организму истощаться, но в то же время не запускает процесс образования жировой прослойки.

Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2100-2353 г)

Достоинства:

  • низкое включение холестерина – 30 г на порцию
  • содержание кальция
  • разнообразный аминокислотный состав
  • небольшой расход – один мерный черпак на 200 мл жидкости
  • сочетаемость с водой, соками, молоком

Недостатки:

  • не рекомендуется к использованию подростками младше 18 лет
  • не подходит веганам, так как содержит животные компоненты

Протеин Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (2.27-2.39 кг)


​Фото:https://market.yandex.ru

Известный бренд из США Ultimate Nutrition, основанный в 1979 году, производит широкий ассортимент продуктов для спортивного питания. Инновационный комплекс с сывороточными пептидами отличается повышенной усвояемостью, быстрым поступлением аминокислот в кровь и длительной поддержкой уровня анаболизма. Сывороточный протеин подходит для аэробных и анаэробных тренировок. В нем содержатся все заменимые и незаменимые аминокислоты, которые необходимы для роста мышц. На выбор вкусы клубники, банана, ванили, шоколада, малины. Одна банка 2,39 кг рассчитана на 80 порций. Рекомендовано принимать 1-3 раза в день до и после тренировки для улучшения результатов. Энергетическая ценность при 1 приеме – 120 ккал.

Протеин Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (2.27-2.39 кг)

Достоинства:

  • ускоренный рост мышц
  • приятный вкус
  • для всех видов тренировок
  • в составе весь перечень аминокислот
  • мгновенно усваивается

Недостатки:

  • не обнаружены

Протеин S.A.N. 100% Pure Titanium Whey (2240-2272 г)


​Фото:https://market.yandex.ru

Ещё один серьёзный американский бренд, ещё один отличный сывороточный протеин. Как и у вышестоящих «номинантов» категории лучших концентрированных сывороточных протеинов, порошок неплохо растворяется в жидкости, хорошо усваивается организмом. Цена выше среднего, но тут многое зависит от качества используемого сырья. А с этим у S.A.N. полный порядок. Белковая матрица довольно проста, что не умаляет её высокой эффективности. В данном случае преобладающим компонентом является ультра-фильтрованный при низких температурах сывороточный концентрат, разбавленный для улучшения итоговых показателей неденатурированным изолятом.

Протеин S.A.N. 100% Pure Titanium Whey (2240-2272 г)

Достоинства:

  • пользователи отмечают быстрый прирост мышечной массы и силы
  • вполне сносный вкус (традиционный лидер – шоколад)
  • хорошая защита банки от вскрытия (плёнка и мембрана)

Недостатки:

  • в составе отсутствуют пищевые энзимы
  • есть ощущение, что цена несколько завышена

Протеин Geneticlab Nutrition Whey Pro (1000 г)


​Фото:https://market.yandex.ru

Сывороточный концентрат от GeneticLab восполнит суточную потребность организма в белке. Продукт насыщает организм комплексом аминокислот, необходимых для питания и роста мышц, а также их защиты от катаболизма. Средство принимается до 3 раз в сутки. Для приготовления одной порции коктейля потребуется 30 г смеси и 300 мл жидкости. Энергетическая ценность пищевого продукта – всего 118 ккал, при этом, он обогатит организм 21 граммом белка. В более чем 10 вкусовых вариациях найдет понравившийся вариант любой привереда. Потребители отзываются о концентрате белка от GeneticLab Nutrition очень положительно, хвалят его за приятный вкус, легкость смешивания, стимуляцию метаболизма и скорость набора сухой мышечной массы.

Протеин Geneticlab Nutrition Whey Pro (1000 г)

Достоинства:

  • большой ассортимент вкусов
  • низкая калорийность порции
  • различные варианты упаковок (150, 900, 1000, 2100 грамм)
  • стимулирует рост мышечной массы
  • приятный вкус
  • не образует комочков

Недостатки:

  • может вызвать побочные реакции

Протеин R-Line Whey (1000 г)


​Фото:https://market.yandex.ru

Эта спортивная добавка привлекает внимание удобной упаковкой в виде пластиковой емкости, поэтому порошок всегда остается защищенным от влаги. Он универсален, подходит как для женщин, так и для мужчин. Его можно применять и в дополнение к тренировкам, и как самостоятельный продукт. Выбор вкусов Whey ограничен ванилью и клубникой, но аромат какао очень приятен. В упаковке продается 4 кг БАДа, и этого объема хватает на продолжительное время. Он легко усваивается и дает максимум белка для наращивания массы, на жиры тут приходится не более 2 г. Его можно применять даже диабетикам из-за отсутствия сахара в составе.

Протеин R-Line Whey (1000 г)

Достоинства:

  • оптимальная калорийность – 160 ккал
  • легко растворяется в любой жидкости
  • хорошая консистенция в приготовленном виде
  • большое содержание кислот в порциях
  • подходит людям, которым не рекомендуется применять лактозу

Недостатки:

  • искусственные ароматизаторы

Протеин Myprotein Impact Whey Protein (1000 г)


​Фото:https://market.yandex.ru

Далее в рейтинг вошел сывороточный протеин известной марки из Великобритании, специализирующейся на выпуске доступного спортивного питания. Impact Whey Protein способствует наращиванию массы и быстрому восстановлению, обладает пролонгированным действием, улучшает физическое состояние и повышает выносливость при интенсивных нагрузках. Огромный выбор приятных вкусов позволит каждому приобрести протеин по своему предпочтению. База: банан, шоколад, яблоко, печенье, ваниль и другие. Одна порция содержит 21 г (80%) белка и имеет энергетическую ценность в 103 ккал. Протеин рекомендовано принимать до и после тренировок, а также для ускорения наращивания мышечной массы и в течение дня.

Протеин Myprotein Impact Whey Protein (1000 г)

Достоинства:

  • большой выбор вкусов
  • быстрое формирование мускулатуры
  • подходит для тренировок любой интенсивности
  • содержит все незаменимые аминокислоты
  • высококачественный протеин

Недостатки:

  • не обнаружены

Протеин Pure Protein Whey Protein (2100 г)


​Фото:https://market.yandex.ru

В составе этого коктейля – концентрированный белок, зародыши пшеницы и клетчатка, которые обеспечивают организм структурным материалом для роста мускул, запускают жиросжигание и улучшают моторику кишечника. Продукт представлен в 8 вкусах (вишня, пломбир, банан, клубника, шоколад и др), каждый из которых увеличивает концентрацию аминокислот в организме в течение часа после приема напитка. Для приготовления одной порции смешайте 50 гр порошка с молоком или водой и принимайте коктейль до и после физических нагрузок. Ценность напитка составляет 192 ккал, при этом, он содержит 21 г белка. Концентрат белка от Pureprotein – это источник быстрой энергии, который сформирует желаемый рельеф, увеличит выносливость и восстановит тело после тяжелого тренинга.

Протеин Pure Protein Whey Protein (2100 г)

Достоинства:

  • различные варианты вкусов
  • полезные добавки в составе
  • улучшает работу ЖКТ
  • приятный вкус
  • доступная стоимость

Недостатки:

  • высокий процент лактозы

Протеин SynTrax Nectar (907-963 г)


​Фото:https://market.yandex.ru

В отличие от спортивного питания из категории концентратов, этот изолят максимально очищен от углеводов, жиров, солей. А это значит, что польза от него будет проявляться быстрее и ярче. Безусловно, это не самый дешевый вариант в ТОПе, но его качество, согласно отзывам, довольно высокое. В упаковке SynTrax Nectar объемом 963 г продается 38 порций, размер которых относительно небольшой, что позволяет немного сэкономить. При этом данного количества вполне достаточно для нормального роста мышц. От других протеинов его отличает удобная форма выпуска – мелкий порошок, легко растворяющийся в жидкости, благодаря чему готовить его особого труда не составляет. За счет этого ему можно отдать третье место в нашем рейтинге лучших изолятов протеина.

Протеин SynTrax Nectar (907-963 г)

Достоинства:

  • отличное усвоение организмом
  • после употребления в животе не появляется неприятных ощущений
  • нормальный вкус
  • почти не имеет запаха
  • в составе есть калий, фосфор, кальций, железо
  • не содержит сахара
  • в рецептуре не имеется жиров

Недостатки:

  • не низкая цена
  • нет выбора вкусов и объемов выпуска

Протеин BioTechUSA Hydro Whey Zero (1816 г)


​Фото:https://market.yandex.ru

Сывороточный протеин активизирует силы во время усиленных тренировок, улучшает результативность, предотвращает белковое голодание во время нагрузок и после них. В составе нет посторонних примесей, задерживающих метаболизм. Высокая концентрация аминокислот обеспечивает мышцы ценными строительными компонентами для создания рельефа. Мелкодисперсный порошок хорошо растворяется в воде, соке или молоке. Горький вкус нейтрализуется подсластителями без включения сахара. 1 порция – это 23 г чистого белка и 93 ккал. В формулу включен аргинин, который улучшает кровообращение. В результате увеличивается приток к клеткам кислорода и питательных элементов, повышающих качество тренировок и ускоряющих рост мышц. Протеин Hydro Whey Zero способствует быстрому восстановлению организма. Его можно принимать как во время диеты, так и сушки.

Протеин BioTechUSA Hydro Whey Zero (1816 г)

Достоинства:

  • наивысшая степень очистки
  • высокая усвояемость
  • быстрый рост мышечной массы
  • большое количество белка
  • не содержит допинг, ГМО

Недостатки:

  • завышенная стоимость

Назвать лучшим сывороточным протеином можно то питание, которое сочетает в себе и эффективность, и безопасность, и простоту применения, и доступность. Мы постарались собрать в рейтинге как раз такие продукты, и надеемся, что он поможет сделать правильный выбор!

#Топ 10

Читайте нас первыми - добавьте сайт в любимые источники.

Добавить комментарий

{"commentics_url":"\/\/express-novosti.ru\/comments\/","page_id":966846,"enabled_country":false,"enabled_state":false,"state_id":0,"enabled_upload":false,"maximum_upload_amount":3,"maximum_upload_size":5,"maximum_upload_total":5,"securimage":true,"securimage_url":"\/\/express-novosti.ru\/comments\/3rdparty\/securimage\/securimage_show.php?namespace=cmtx_966846","lang_error_file_num":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c %d \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e.","lang_error_file_size":"\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0439\u043b \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.","lang_error_file_total":"\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.","lang_error_file_type":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.","lang_text_loading":"\u0417\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 ..","lang_placeholder_state":"\u0420\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d","lang_text_country_first":"\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443","lang_button_submit":"\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c","lang_button_preview":"\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440","lang_button_remove":"\u0423\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c","lang_button_processing":"\u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435..."}

{"commentics_url":"\/\/express-novosti.ru\/comments\/","auto_detect":false}

Рейтинг изолятов протеина

Изолят сывороточного протеина – один из самых популярных продуктов спортивного питания. Но многих бодибилдеров, кроме цены, качества и состава, интересует и другой вопрос – а существует ли рейтинг изолятов протеина, и какие продукты находятся в них на первых местах? Да, действительно, такие рейтинги создаются каждый год и на сегодняшний день лидерами в этой категории являются следующие 3 бренда.

DYMATIZE

Этот популярный бренд сывороточных протеинов заслуженно занимает лидирующие позиции в рейтинге. Тщательно продуманный набор аминокислот, в том числе и незаменимых, полное отсутствие лактозы и повышенное содержание глютамина – вот основные составляющие успеха.

Производитель смог довести свой продукт до максимальной очистки, поэтому каждый, кто использует DYMATIZE, может быть уверенным в том, что получит белок высочайшего качества.

SAN

В рейтинг изолятов протеина вот уже не первый год входит и другой популярный продукт от SAN. Чем же он так нравится бодибилдерам, спортсменам и тем, кто ведёт активный образ жизни?

·         Быстрое усвоение.

·         Приятный вкус.

·         Лёгкое растворение без комочков.

·         Полное отсутствие в составе жиров и сахара.

Кроме того, производитель ввёл в состав такие полезные и необходимые для организма каждого спортсмена добавки, как лактальбумин, который является одним из самых действенных антиоксидантов, лактоферрин, который улучшает работу кишечника и желудка. И, конечно, не обошлось без таких полезных и важных минералов, как натрий и калий.

Ultimate Nutrition

Этот протеин достойно занимает одно из лидирующих позиций в рейтинге изолятов. Его главная особенность – белок, который получен методом низкотемпературной микрофильтрации, при которой сохраняется весь состав аминокислот изначального продукта.

Это спортивное питание будет особенно полезно тем, кто стремится как можно быстрее набрать необходимую мышечную массу или поддержать уже имеющиеся мускулы, которые также требуют питания.

Ещё одна приятная особенность ULTIMATE – входящий в состав глютаминовый комплекс, без которого начинают развиваться пагубные процессы, приводящие в итоге к разрушению мышечной ткани. Причём в состав этого спортивного питания был включён глютамин, который обладает быстрым и полным всасыванием, обеспечивая организм каждого спортсмена уникальными питательными веществами, без которых просто не могут существовать мышечные клетки.


ТОП-10 самого полезного и вкусного

Изолят – это одна из разновидностей сывороточного протеина, содержащая высокую концентрацию белка. Благодаря такому спортивному питанию, можно корректировать свой суточный рацион, увеличить показатели и выносливость на силовых тренировках, ускорить рост мышц и добиться рельефа. Изолят считается самой эффективной и дорогостоящей из всех трех форм сывороточного белка. При этом он также лучше всего усваивается организмом. Концентрация макронутриента в нем достигает 85%. О том, как выбрать и что нужно учесть при покупке изолята сывороточного протеина – читайте в нашей свежей статье. В конце обзора вы найдете рейтинг ТОП-10 лучших производителей данного спортивного питания.

ОПРОС: Как по-вашему, спортивное питание - этоPoll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • полезно 47%, 20 голосов

    20 голосов 47%

    20 голосов - 47% из всех голосов

  • полезно только для спортсменов 23%, 10 голосов

    10 голосов 23%

    10 голосов - 23% из всех голосов

  • вредно, но при занятии спортом можно употреблять 21%, 9 голосов

    9 голосов 21%

    9 голосов - 21% из всех голосов

  • вредно, очередная химия 9%, 4 голоса

    4 голоса 9%

    4 голоса - 9% из всех голосов

Всего голосов: 43

Голосовало: 41

24.04.2021

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Для чего нужен сывороточный изолят?

Данную разновидность “белкового питания” получают путем переработки молочной сыворотки, которую после отправляют на микрофильтрацию при низких температурных режимах. Такая технология позволяет по максимуму сохранить полезные свойства протеина, при этом убрать излишнее количество углеводов и жира.

Белковый коктейль легко и быстро усваивается. Порошок, попадая в организм, превращается в гелеобразный комок, который постепенно расщепляется, образуя молекулы, и всасывается через кровь.

Использовать изолят можно как для набора массы, так и для похудения и сушки. В его свойства входит: предотвращение катаболизма, ускорение роста мышц, активация анаболических процессов, облегчение периода восстановления организма после интенсивных тренировок.

Несомненным преимуществом сывороточного изолята является то, что в его состав входит комплекс заменимых и незаменимых аминокислот.

Чем отличается изолят от сывороточного концентрата и гидролизата?

Всего на рынке представлено три разновидности сывороточного белка – концентрат, изолят и гидролизат. Они имеют схожие свойства в плане увеличения мышечной массы, но отличаются по скорости усвоения, степени очистки, содержанию сахара, углеводов и жира и самое главное – белка.

Концентрат имеет среднее содержание белка – от 60 до 78%. В нем небольшое количество сахара. Но людям с индивидуальной непереносимостью лактозы не подойдет – может вызвать расстройства пищеварительной системы.

Изолят содержит большую концентрацию белка – от 78 до 90%. Количество сахара в нем минимальное или же он полностью отсутствует в рецептуре. Усваивается организмом быстрее, чем концентрат.

Гидролизат – это уже частично расщепленный на аминокислоты белок. То есть продукт, прошедший процесс денатурации. Благодаря такой обработке, продукт усваивается намного быстрее, чем две предыдущие разновидности. Содержание белка достигает 95%, а жиры и углеводы находятся на минимальном уровне.

Вывод: изолят является наиболее качественно очищенным протеином, в отличие от концентрата. К тому же у него гораздо выше содержание белка, а жиры и лактоза практически отсутствуют. Гидролизат – это протеин с еще более высокой степенью очистки. Таким образом, изолят можно считать “золотой серединой” среди сывороточного протеина.

Как принимать изолят сывороточного белка?

Схему приема протеина подбирает каждый атлет исключительно под себя, руководствуясь своими целями и физиологическими данными, учитывая также рекомендации производителя. В основном, начинающие и даже профессиональные спортсмены ставят перед собой одну из этих целей – набор мышечной массы или похудение.

  1. Для роста мышц. В таком случае протеин становится дополнительным источником белка. Его лучше употреблять за час-полтора перед тренировкой, чтобы коктейль смог увеличить продуктивность занятий и насытить мышцы аминокислотами. Также можно употреблять продукт и после тренировки, чтобы помочь организму быстрее восстановиться и избежать микротравм. В таком случае будет целесообразно разделить один прием на два – до и после тренировки. Для набора мышечной массы, как правило, достаточно двух приемов коктейля в сутки. Одна порция составляет около 30 грамм. Этого более чем достаточно, чтобы создать себе нужный белковый профицит и добиться анаболического эффекта.
  2. Для похудения. Процесс похудения – это, в первую очередь, соблюдение дефицита калорий. При этом организм должен получать все необходимые макронутриенты, особенно белок. В частности девушкам трудно добирать суточную норму белка, поэтому целесообразнее будет включить в свой рацион протеиновые коктейли. Это быстро, вкусно и полезно. Одной порции в 30 грамм будет более, чем достаточно. Для удобства можно разделить ее на две – 15 грамм утром и 15 грамм после тренировки или перед сном, если занятия не планируются.

Важно: не стоит превышать предельно допустимую норму: 3 грамма белка на 1 кг массы тела. Нужно пить спортивные добавки с умом и в меру, иначе есть риск столкнуться с побочными эффектами.

Польза и вред протеинового изолята

Любая разновидность спортивного питания, в том числе и сывороточный изолят, имеет множество нюансов, которые следует учитывать при приеме добавок. Эти нюансы проявляются через положительные и негативные свойства, которые мы собрали воедино в одну таблицу для удобства наших читателей.

ПользаВред 
1. Ускорение регенеративных процессов при наращивании мышечной массы1. Может возникнуть аллергия на отдельные компоненты изолята
2. Улучшает защитную функцию иммунной системы за счет наличия глютамина в составе изолята2. Изолят может способствовать ускорению размножения микрофлоры в органах ЖКТ
3. Повышение и улучшение стойкости к стрессу при физических нагрузках за счет наличия антиоксидантов в составе 3. При регулярном превышение допустимой нормы белка в сутки может вызывать ожирение
4. Большое количество полезных аминокислот, которые выстраивают мышечный каркас и увеличивают волокна в объеме
5. Помогает во время сушки тела, так как способствует сжиганию лишней жировой прослойки
6. Приглушает чувство голода и позволяет контролировать аппетит
7. Нормализует кровяное давление при тренировке, поэтому рекомендован для употребления людям с гипертонией
8. Частично предотвращает катаболизм – разрушение мышечных волокон 
9. Нормализует уровень сахара в крови, поэтому подойдет людям, страдающим диабетом 

Помните, что любое проявление побочных эффектов и вредных свойств – это результат передозировки спортивным питанием. Сам по себе сывороточный изолят – вполне безобидный продукт, но также важно знать и о противопоказаниях к его применению:

  • нарушение белкового обмена или трудности организма с усвоением белка;
  • сердечная недостаточность;
  • аутоиммунные заболевания;
  • нарушения работы почечной системы;
  • проблемы и серьезные заболевания органов ЖКТ;
  • беременность и период кормления грудью у женщин.

Читайте также: Самый лучший протеин для похудения: ТОП-7 вкусных и эффективных

Критерии выбора сывороточного изолята в магазине

  1. Производитель. Рекомендуем останавливаться на проверенных мировых брендах. Их продукция редко отличается низким качеством и отсутствием эффекта. Такие производители дорожат своей репутацией, поэтому используют только отборное сырье. В продукции отечественных и малоизвестных брендов также можно встретить хорошее спортивное питание, но важно внимательно изучать состав на наличие посторонних компонентов. Проверить оригинальность товара можно по штрих-коду.
  2. Состав. Рекомендуем выбирать изолят сывороточного протеина с обогащенным составом. Наличие аминокислотного комплекса и витаминов помогут добиться нужного эффекта быстрее и без вреда для организма. Помните, что изолят – это низкокалорийный протеин, поэтому в нем не должно быть простых углеводов, в том числе сахара.
  3. Содержание белка. Этот макронутриент в сывороточном изоляте имеет более высокое процентное содержание, чем в концентрате. Показатель колеблется от 78% до 90%. Все, что ниже – относится к другим группам протеина или даже гейнера.
  4. Происхождение белка. Изолят сывороточного протеина получают из молока. Точнее, из его сыворотки, о чем нам и говорит название. Важно, чтобы не было примесей другой разновидности белка, так как это уже не изолят, а протеиновая (белковая) смесь. К тому же многие производители, преследуя цель уменьшения себестоимости товара, подмешивают в состав растительный белок – пшеничный или соевый. Если не разбираетесь в сложных названиях компонентов спортивного питания, попросите помощь консультанта при покупке.
  5. Консистенция. Сывороточный изолят должен достаточно хорошо растворяться в жидкости. Чтобы проверить качество, можно попробовать небольшое количество сухого порошка. Он должен преобразоваться в небольшие комочки и приклеиться к зубам и деснам. Еще один способ проверки: окунуть чайную ложку смеси в кипящую воду. Белок должен моментально створожится. Если этого не происходит, то это протеин низкого качества или вовсе сладкий кондитерский порошок из сухого молока.

Сводная таблица изолята сывороточного протеина

ИзолятНедостаткиВкусы Питательных веществ в 1 порцииНайти в магазине
“Optimum Nutrition” 100% Whey Gold Standardвысокая ценабанан, белый шоколад, ваниль, капучино, клубника, кокос, кофе, крем, мята, печенье, торт, шоколадбелки: 24 г, жиры: 1.50 г, углеводы: 3 гYandex.Market
“Ultimate Nutrition” ISO Sensation 93некоторым кажется приторным шоколадный вкусбанан, шоколад, мороженноебелки: 30 г, углеводы: 1 гYandex.Market
“QNT” Metapure Zero Carbвысокая ценабанан, белый шоколад, ваниль, клубника, кокос, конфета, лимон, страчателла, тирамису, шоколадбелки: 27.30 г, жиры: 0.30 г, углеводы: 0.80 гYandex.Market
“Dymatize” ISO 100высокая ценаарахис, банан, ваниль, клубника, кокос, крем, печенье, торт, шоколадбелки: 25 г, углеводы: 1 гYandex.Market
“BioTechUSA” Iso Whey Zeroнекоторые вкусы могут казаться приторнымибанан, ваниль, клубника, кокос, кофе, печенье, сливки, тирамису, фундук, шоколадбелки: 21.40 г, жиры: 0.20 г, углеводы: 0.70 гYandex.Market
“RPS” Nutrition Whey Isolate 100%стабилизаторы и загустители в составеваниль, клубника, мокаччино, шоколадбелки: 27.20 г, жиры: 0.30 г, углеводы: 0.10 гYandex.Market
“Maxler” 100% Isolateвысокая ценаклубника, кофе, печенье, сливки, шоколадбелки: 27 г, жиры: 0.30 г, углеводы: 1 гYandex.Market
“Myprotein” Impact Whey Isolateсостав без добавокбанан, белый шоколад, ваниль, карамель, клубника, лесной орех, мята, нейтральный, сливки, черника, шоколадбелки: 23 г, жиры: 0.10 г, углеводы: 0.60 гYandex.Market
“Scitec Nutrition” 100% Whey Isolateтрудно найти в оффлайн-магазинахбанан, ваниль, клубника, малина, шоколадбелки: 20 г, жиры: 1 г, углеводы: 2 гYandex.Market
“SynTrax” Nectarпри размешивании образует пенулимонад, фруктовыйбелки: 6 гYandex.Market

Рейтинг сывороточных изолятов 2021 года

“Optimum Nutrition” 100% Whey Gold Standard – эталон качества

В мире спортивного питания бренд “Optimum Nutrition” занимает лидирующие позиции, а их продукция пользуется огромным спросом, даже несмотря на относительно завышенную стоимость.

Сывороточный изолят этой торговой марки очень хорошо и быстро усваивается организмом, принося максимальную пользу для мышц. Такой эффект достигается путем специальной обработки на низких температурах и без применения химических реагентов, чтобы сохранить все свойства натурального белка. Максимум пользы и минимум вреда – это точно о “100% Whey Gold Standard”.

Состав лаконичный, без примеси посторонних и искусственных добавок. Помимо белковой смеси и запатентованного компонента Aminogen, имеется лимонная кислота, натуральный ароматизатор, подсластитель сукралоза, лактаза и в некоторых вкусах красители. Кстати говоря, вкусовая линейка просто огромная – целых 11 необычных сочетаний, которые редко встречаются у других производителей.

Вкусыбанан, белый шоколад, ваниль, капучино, клубника, кокос, кофе, крем, мята, печенье, торт, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции120 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 24 г, жиры: 1.50 г, углеводы: 3 г
Рекомендации по применениюрастворить 1 мерную ложку в 175-250 мл воды; взрослым по 1 мерной ложке 1 раз в день во время приема пищи
Средняя цена (2100-2353 г)4800
Найти в магазинеYandex.Market
  • отличный состав
  • высокое качество
  • широкий ассортимент вкусов
  • эффективность
  • популярный производитель
  • приятный вкус

 

 

“Ultimate Nutrition” ISO Sensation 93 – с аминокислотным комплексом

Низкокалорийный протеин высокого качества от “Ultimate Nutrition” оптимален как для набора мышечной массы, так и для похудения. При производстве использовалась уникальная технология IsoChill, которая по факту является методом обработки белка на ультранизких температурах.

Помимо изолята молочной сыворотки, в состав входит комплекс аминокислот ВСАА – лейцин, изолейцин, валин и глутамин. Комплекс способствует анаболическому эффекту и помогает восстановлению после тренировки. Также среди компонентов присутствует коровье молозиво, лактаза, протеаза и лактоферрин. На этикетке производитель предупреждает, что продукт может содержать примеси молока, пшеницы и сои.

Одна порция в 33 грамма сухого порошка содержит 30 грамм белка, 1 грамм углеводов и 0 грамм жиров. Разводить ее нужно в 150-300 мл жидкости, в зависимости от желаемой консистенции. Максимальное количество приемов в день – три. Вкусовая линейка не такая большая, в ассортименте есть только банан, шоколад и мороженное.

Вкусыбанан, шоколад и мороженное
Энергетическая ценность 1 порции130 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 30 г, углеводы: 1 г
Рекомендации по применениюразведите 1 мерную ложку продукта (33 г) в 150-300 мл воды, молока или сока; рекомендуемое количество порций в день – 1-3; оптимальное время приема – утро после пробуждения, время перед тренировкой, 30-40 минут после тренировки
Средняя цена (2.27 кг)4400
Найти в магазинеYandex.Market
  • высокое качество
  • уникальная технология производства
  • высокая концентрация белка
  • обогащенный состав
  • быстрый и видимый эффект

 

  • относительно высокая цена
  • многим потребителям не нравится шоколадный вкус из-за его приторности

 

“QNT” Metapure Zero Carb – очищенный изолят

Сывороточный изолят Metapure Zero Carb – биологически очищенный белок без содержания лактозы, углеводов, жиров и холестерина. Также имеется комплекс аминокислот ВСАА, которые помогают мышцам расти и восстанавливаться.

Все вышеописанные вещества ускоряют синтез белка в организме, восполняют суточную норму этого макронутриента, подавляют мышечный катаболизм и поддерживают азотистый баланс. Продукт подойдет людям с индивидуальной непереносимостью лактозы, что является его весомым преимуществом.

Коктейль готовится легко и быстро, порошок хорошо растворяется в жидкости, не образуя комочков и осадка. Одна порция составляет 30 грамм, количество воды, молока или сока – 250 мл. Ассортимент вкусов обширный – целых 10 различных товаров.

Вкусыбанан, белый шоколад, ваниль, клубника, кокос, конфета, лимон, страчателла, тирамису, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции112 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 27.30 г, жиры: 0.30 г, углеводы: 0.80 г
Рекомендации по применениюсмешайте 2 полных ложки по 30 г с 500 мл воды
Средняя цена (908 г)2700
Найти в магазинеYandex.Market
  • высокое качество
  • приятный вкус
  • эффективность
  • хорошо растворяется
  • обогащенный состав
  • не содержит лактозы
  • ассортимент вкусов

 

 

Читайте также: Самый лучший казеиновый протеин: ТОП-10 вкусного и эффективного

“Dymatize” ISO 100 – протеиновая смесь

Помимо сывороточного изолята, в состав продукта входит и небольшое количество гидролизата. Обе этих формы протеина полностью очищены от примесей жира, сахара и лактозы. Аминокислотный профиль ISO 100 защищает мышцы от катаболизма, восстанавливает силы после интенсивной тренировки и способствует синтезу белка.

Данный продукт обладает высокой степенью очистки, что гарантирует быструю усвояемость и абсорбцию протеина организмом. Один скуп вмещает 25 грамм сухого порошка.

Такая порция разводится в 150-180 мл молока, сока или обычной воды. Для достижения максимального эффекта производитель рекомендует употреблять добавку дважды в сутки – до и после тренировки.

Вкусыарахис, банан, ваниль, клубника, кокос, крем, печенье, торт, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции110 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 25 г, углеводы: 1 г
Рекомендации по применениюДобавьте одну мерную ложку ISO-100 в 150-180 мл. воды, молока или сока. Размешайте до полного растворения протеина. Для максимального результата, принимайте до и после тренировки, а также между приемами пищи.
Средняя цена (2300 г)6300
Найти в магазинеYandex.Market
  • хороший состав
  • высокое содержание белка
  • хорошо усваивается организмом
  • популярный производитель
  • отличное качество
  • удобен в приготовлении, полностью размешивается
  • некоторым покупателям вкус кажется слишком сладким

 

  • относительно высокая цена

 

“BioTechUSA” Iso Whey Zero – эффективный продукт

Производитель ориентирует свою продукцию на профессиональных и опытных спортсменов, организм которых нуждается в большом количестве качественного и чистого белка без лишних углеводов. Поэтому продукт не содержит сахара и лактозы.

Изолят получают из молочной сыворотки, которая проходит обработку путем микрофильтрации на низких температурах в поперечном воздушном потоке. Готовый продукт насыщен аминокислотным комплексом, состоящим из валина, лейцина, изолейцина и глутамина. Дополнительно состав протеина обогащен незаменимыми кислотами – метионином, треонином, фенилаланином и лизином, условно незаменимыми кислотами – аргинином, серином, глицином и пролином, а также заменимыми аминокислотами – тирозином, аланином и цистеином. Iso Whey Zero – действительно богатый источник полезных веществ и микроэлементов.

Вкусовой ассортимент радует своим разнообразием. В наличии существует целых 10 видов – банан, клубника, кокос, кофе, сливки, шоколад, фундук, печенье, ваниль и тирамису.

Вкусыбанан, ваниль, клубника, кокос, кофе, печенье, сливки, тирамису, фундук, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции91 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 21.40 г, жиры: 0.20 г, углеводы: 0.70 г
Рекомендации по применениюСмешайте 1 порцию (25 г) с 200 мл воды или обезжиренного молока.
Средняя цена (2270 г)4700
Найти в магазинеYandex.Market
  • разнообразие вкусов
  • высокое качество
  • эффективность
  • обогащенный состав
  • легко разводится и быстро растворяется
  • не содержит лактозу

 

  • относительно высокая цена
  • некоторые вкусы могут казаться приторно-сладкими

 

“RPS” Nutrition Whey Isolate 100% – привлекательная цена

Нужно нарастить сухую и рельефную мышечную массу без лишнего подкожного жира? Nutrition Whey Isolate 100% – неплохой и относительно бюджетный вариант среди всех сывороточных изолятов.

Содержание жиров, углеводов и сахара практически равно нулю, поэтому теоретически продукт можно принимать и на сушке. Более того, в продукте высокая концентрация аминокислот, которые активны в организме в течение получаса после приема коктейля. Они поддерживают и усиливают рост мышц, а также помогают им восстановится после тренировки.
Сам по себе изолят также оказывает дополнительное воздействие на организм в виде анаболических свойств, предотвращения катаболизма и ускорения синтеза белка.

Коктейль легко и быстро размешивается: одна порция в 30 гр разводится в 200-350 мл воды. Помимо нейтрального классического вкуса, в линейке можно встретить “мокачино”, “клубнику”, “ваниль” и “шоколад”.

Вкусываниль, клубника, мокаччино, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции112 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 27.20 г, жиры: 0.30 г, углеводы: 0.10 г
Рекомендации по применениюСмешать 3 мерные ложки (30 г) с 200-350 мл холодной воды, в зависимости от вкусовых предпочтений.
Средняя цена (2270 г)4000
Найти в магазинеYandex.Market
  • достойное качество
  • приемлемая цена
  • хорошо размешивается
  • приятная густая консистенция
  • насыщенные вкусы

 

  • в составе есть стабилизаторы и загустители

 

“Maxler” 100% Isolate – широкий спектр действия

Особенность данного изолята состоит в том, что он способствует не только массонабору. Среди его свойств: укрепление мышечного и костного каркаса, поддержание иммунитета, утоление голода и контроль аппетита, защита от катаболизма, сокращение периода компенсации, помощь в восстановлении после занятий.

Такое спортивное питание можно принимать в период жесткой сушки и строгих ограничений по углеводам и жирам. В нем практически полностью отсутствуют эти макронутриенты, а вот количество белка достигает 27 грамм на одну 30-граммовую порцию.

В состав, помимо сывороточного белка и аминокислотного комплекса, входит клетчатка, натуральные ароматизаторы и подсластитель сукралоза. Производитель не рекомендует превышать норму трех порций в сутки, чтобы не столкнуться с побочными эффектами.

Вкусыклубника, кофе, печенье, сливки, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции111 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 27 г, жиры: 0.30 г, углеводы: 1 г
Рекомендации по применениюcмешайте 2 мерные ложки (30 г) с 250 мл воды или молока
Средняя цена (900 г)2300
Найти в магазинеYandex.Market
  • отличное качество
  • есть выбор вкусов
  • хорошо растворяется в жидкости
  • высокая концентрация вкусов
  • много положительных свойств для организма

 

  • относительно высокая цена

 

“Myprotein” Impact Whey Isolate – хороший ассортимент вкусов

Основа данного продукта – натуральное коровье молоко, которое отправляют на переработку и получают из него сыворотку. Далее сыворотка проходит естественную фильтрацию и процесс распылительной сушки, чтобы по-максимуму сохранить в порошке ценнейшие свойства белка.

Готовый протеин имеет 90% содержание белка, полное отсутствие жиров и предельно низкую концентрацию углеводов. Идеальный продукт для похудения, сушки тела и наращивания объемных мышц с красивым рельефом.

Состав краткий, без посторонних добавок и примесей – только изолят, эмульгатор соевый лецитин, ароматизатор, краситель в некоторых вкусах и подсластитель сукралоза. Вкусовая линейка практически полностью дублирует протеин от “Optimum Nutrition”. В наличие 11 товаров, которые включают такие необычные вкусы, как “мята”, “соленая карамель” и “клубника-сливки”.

Вкусыбанан, белый шоколад, ваниль, карамель, клубника, лесной орех, мята, нейтральный, сливки, черника, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции93 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 23 г, жиры: 0.10 г, углеводы: 0.60 г
Рекомендации по применениюдобавьте 150-250мл воды или молока в шейкер (чем меньше жидкости, тем более густым будет ваш коктейль). Потом добавьте 1 большую MP ложку продукта (25г), смешайте и выпейте. Принимайте 2-3 раза в день или по необходимости.
Средняя цена (1000 г)2500
Найти в магазинеYandex.Market
  • широкий выбор вкусов
  • хорошее качество
  • удобен в приготовлении
  • высокое содержание белка
  • приятный вкус

 

  • относительно высокая цена
  • недостаточно обогащенный состав

 

“Scitec Nutrition” 100% Whey Isolate – отличный продукт

Изолят 100% Whey Isolate – это спортивное питание с высоким анаболическим эффектом, быстрой усвояемостью, низким содержанием углеводов и липидов и приятным молочным вкусом.

Если нужно ускорить рост мышц, предотвратить катаболизм, облегчить период восстановления после тренировки и создать красивое мускулистое тело с рельефом, то стоит попробовать добавить в свой рацион протеиновые коктейли на основе данного сывороточного изолята.

Дополнительными преимуществами “Scitec Nutrition” является его аминокислотный профиль, гипоаллергенность, легкоусвояемость, хорошая растворимость, отсутствие простых углеводов, наличие гидролизата сывороточного белка в небольшом количестве и приятные вкусы без химозности и приторности. Говоря об ассортименте, стоит отметить, что продукт имеет всего пять базовых вкусов – банан, ваниль, клубника, малина, шоколад.

Вкусыбанан, ваниль, клубника, малина, шоколад
Энергетическая ценность 1 порции99 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 20 г, жиры: 1 г, углеводы: 2 г
Рекомендации по применениюРазовая порция – 25 г порошка размешанных в 250 мл воды или фруктового сока. Принимайте 1-2 порции 2-4 раза в сутки.
Средняя цена (700 г)2100
Найти в магазинеYandex.Market
  • приятный вкус
  • приемлемая цена в перерасчете на 1 кг продукта
  • высокое качество
  • масса полезных свойств
  • эффективность

 

  • продукция бренда редко встречается на прилавках оффлайн-магазинов России

 

“SynTrax” Nectar – сочный вкус

“Nectar” – это качественный сывороточный изолят, который по вкусу напоминает натуральный, сладкий фруктовый сок. Сам по себе протеиновый порошок мелкодисперсный, поэтому он хорошо растворяется и обладает приятной мягкой текстурой.
Особенность продукта в уникальной технологии PROMINA, которую применяют в производстве белковой добавки. Благодаря ей протеин содержит уникальные пептиды, ускоряющие всасывание макронутриента в кровь.

Для одной порции будет достаточно 250 мл воды, чтобы получить вкусный и насыщенный коктейль. Если напиток будет казаться чересчур приторным, добавьте еще воды.

В состав изолята не входит лактоза и глютен, поэтому его можно употреблять людям с индивидуальной непереносимостью данных компонентов.

Вкусылимонад, фруктовый
Энергетическая ценность 1 порции25 ккал
Питательных веществ в 1 порциибелки: 6 г
Рекомендации по применениюРазмешать 7 г порошка (1/4 мерной ложки) в 120 мл воды или молока комнатной температуры, тщательно перемешать. Взрослым принимать 2-3 раза в день, в том числе во время интенсивных физических нагрузок. Продолжительность приема – 1 месяц.
Средняя цена (907-963 г)3000
Найти в магазинеYandex.Market
  • приятный насыщенный вкус
  • уникальная формула с пептидами
  • высокое качество
  • легко и быстро растворяется
  • высокая концентрация белка
  • средняя цена

 

  • пенится при размешивании
  • только два вкуса в ассортименте
ОПРОС: Как по-вашему, спортивное питание - этоPoll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • полезно 47%, 20 голосов

    20 голосов 47%

    20 голосов - 47% из всех голосов

  • полезно только для спортсменов 23%, 10 голосов

    10 голосов 23%

    10 голосов - 23% из всех голосов

  • вредно, но при занятии спортом можно употреблять 21%, 9 голосов

    9 голосов 21%

    9 голосов - 21% из всех голосов

  • вредно, очередная химия 9%, 4 голоса

    4 голоса 9%

    4 голоса - 9% из всех голосов

Всего голосов: 43

Голосовало: 41

24.04.2021

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Рейтинг ТОП лучших 2018 года

 

Содержание:

  1. Выбор протеина
  2. Рейтинг лучших сывороточных протеинов
  3. Рейтинг лучших сывороточных изолятов

Лучшим средством для набора мышечной массы является сывороточный протеин. Это спортивное питание, в состав которого входит белок, добываемый из сыворотки молока. Но чтобы без вреда для здоровья набирать мышечную массу, питание бодибилдер должен выбирать грамотно, ориентируясь не на стоимость продукта, а на его эффективность и состав.

Выбор протеина

При выборе сывороточного протеина нужно учитывать, что он подразделяется на несколько видов:

  1. Концентрат. В составе количество белка составляет от 50% до 90%. Из преимуществ – присутствие полезных для организма веществ (пептиды, лактоза, жиры) и низкая стоимость. Из недостатков – низкая эффективность в сравнении с другими видами.
  2. Изолят. Количество белка составляет около 90%. Один из наиболее эффективных вдов спортивного питания. В составе минимальное количество жира и лактозы
  3. Гидролизат. Полностью состоит из белка (99%). Самое эффективное спортивное питание, помогающее быстро набрать мышечную массу. Из недостатков – отсутствие вкусового разнообразия. Вкус у гидролизата не очень приятный.
  4. Многокомпонентный протеин. Изготавливается посредством смешивания изолята и гидролизата. Также в составе присутствуют витамины и минералы.

Среди многообразия российского и импортного протеина сделать выбор достаточно сложно. В качестве подсказки – рейтинг лучших продуктов на 2018 год.

Вернуться к содержанию статьи

Рейтинг лучших сывороточных протеинов

Какие продукты входят в рейтинг сывороточных протеинов:

  • 100% Whey Gold Standart. По мнению экспертов и спортсменов, это лучшее питание спортивное для атлетов. В нем самое высокое содержание белка – 100%.  Но за счет большой популярности, стоимость на этот продукт достаточно высокая.                                                                   

  • 100%  Platinum Whey. Один из самых востребованных в 2018 года сывороточных протеинов. Содержит высокую концентрацию сывороточных фракций, но при этом обладает приятным вкусом. Хорошо усваивается организмом.

  • Whey Protein от RPS (Russian Performance Standart) Nutrition. Продукт российского производителя. Из преимуществ – легкая и быстрая усваиваемость, присутствие в составе витаминов и минералов, низкая стоимость. Это идеальный продукт по соотношению цены и качества.

  • Elite Whey Protein отDymatize. Концентрат, содержащий большое количество аминокислот. Является отличным средством для роста мышечной массы. Действует чуть хуже, чем более дорогие конкуренты, но зато имеет доступную цену.

  • Prostar Whey (Ultimate Nutrition). На 100% состоит из белка, а также в составе присутствуют заменимые и незаменимые аминокислоты, необходимые организму атлета для роста мышц и быстрого восстановления.

Какой именно выбрать сывороточный протеин, рейтинг ТОП лучших 2018 подскажет, но опираться все же следует на личные предпочтения. У многих продуктов цена необоснованно завышена из-за популярности производителя. Поэтому обязательно читайте состав и отзывы пользователей, чтобы сделать правильный выбор.

Вернуться к содержанию статьи

Рейтинг лучших сывороточных изолятов

Отдельно можно составить еще один рейтинг протеинов 2017 и 2018, в который входят изоляты.

Они имеют высокую эффективность и во многом превосходят концентрат.

Какие изоляты заслуженно входят в рейтинг спортивного питания 2018 года:

  • Iso Whey Zero (Zero Carb) от Biotech. Качественный изолят, в составе которого практически нет жиров и углеводов. Хорошо усваивается организмом и имеет приятный вкус. По мнению экспертов, это лучший изолят сывороточного протеина.

  • ISO-100 от Dymatize. Представляет собой продукт, на 100% состоящий из изолята сывороточного белка. Имеет приятный вкус и невысокую стоимость.

  • ISoPure от NatureBest. Чистый безлактозный и безуглеводный изолят. В составе присутствует аминокислоты, ВСАА  и глютамин.

  • Syntha-6 Isolate от BSN. Смесь сывороточного и молочного изолятов. Больше подходит спортсменам, которые желают набрать вес.

  • RPS 100% Whey Isolate.  Относительно новый продукт, но уже зарекомендовавший  себя как один из самых качественных и эффективных.

Выбирая концентрат, изолят или гидролизат, учитывайте поставленные цели. Если нужен набор массы, то в составе питания должны присутствовать белки и жиры. Если похудеть, то минимальное количество углеводов. А благодаря этим рейтингам выбирать продукт станет намного легче.

Ваш Атлетик-Фуд.Ру

Вернуться к содержанию статьи

Лучшие протеиновые порошки 2021 года

Лучшие белки | Лучшие масс-гейнеры | Лучшие предтренировочные комплексы | Лучший креатин | Лучшие жиросжигатели | Best Мультивитамины | Лучшие тестовые ускорители | Лучшая потеря веса | Лучшие BCAA

Высококачественные протеиновые порошки сейчас популярны как никогда, но они также используются более широким кругом людей, чем когда-либо. Посттренировочный коктейль определенно подходит не только спортсменам, готовящимся к соревнованиям, или бодибилдерам, которые больше не пытаются нарастить мышцы! Каждый, кто путешествует по фитнесу, будь то новичок или уже много лет, может извлечь выгоду из достаточного количества белка.

Единственная проблема? Также есть больше вариантов, чем когда-либо! Чтобы помочь вам сузить круг вариантов и выбрать лучший протеиновый порошок для ваших нужд и целей, мы создали этот список наших самых популярных протеинов. Каждый из них был просмотрен сотни или даже тысячи раз клиентами Bodybuilding.com и приобретен снова и снова. И мы тоже можем поддержать их, потому что в Bodybuilding.com мы пьем протеиновые коктейли, как будто это наша работа.

Познакомьтесь с лучшими протеиновыми порошками 2021 года, узнайте, что делает их отличными, и посмотрите, сколько вам нужно принять, чтобы быть готовыми к наращиванию мышечной массы, сжиганию жира и прекрасному самочувствию.

Как мы выбираем лучшие протеиновые порошки

Наша команда редакторов по фитнесу, спортсменов и консультантов по питанию помогла отобрать кандидатов на лучшие протеиновые порошки для каждой цели на основе качества питания, вкуса, ценности и отзывов клиентов.

Чтобы выбрать наш лучший выбор, мы пошли дальше и использовали следующие критерии:

  • Рейтинги и отзывы клиентов: Наши клиенты очень серьезно относятся к своему белку и сообщают нам об этом через свои покупки, оценки и отзывы.Каждый белок в этом списке имеет тысячи восторженных отзывов и высших оценок, подтверждающих его.
  • Формула: Конечно, количество белка в порции порошка имеет значение. Но важнее то, как он производится, профиль макроэлементов и послужной список производителя. Важно доверять своему белку!
  • Вкус: Если белок невкусный, вы, вероятно, не собираетесь его придерживаться, независимо от того, насколько он «полезен для вас».Жизнь слишком коротка, чтобы пить невкусный или меловой белок.
  • Значение: Самая низкая цена протеина - не всегда лучшая цена! Все наши лучшие протеины учитывают цену за порцию.

Лучшие протеиновые порошки

Протеиновый порошок с лучшим вкусом
  • Тип: Смесь: изолят сыворотки, мицеллярный казеин, изолят молочного протеина и яйца
  • Рейтинг: 9,2 из 10
  • Отзывы: 2,808
  • Калорий: 150
  • Белки: 24 г
  • Углеводы: 6 г
  • Сахар: 1 г
  • Жиры: 3 г

Есть причина, по которой Pro JYM завоевал множество наград на протяжении многих лет, в том числе по бодибилдингу.com 2020 Протеин года. Джим Стоппани, доктор философии, создал этот первоклассный протеин с прекрасным вкусом и научно обоснованными формулами. Поскольку эти белки поступают в организм с разной скоростью, ваши мышцы получают пищу для роста еще долго после того, как вы выпили коктейль. Это идеальная протеиновая смесь для роста мышц, силы, энергии и восстановления. *

Бонус: Лучшие вкусы, оцененные покупателями, S'mores, Vanilla Peanut Butter Swirl и Chocolate Cookie Crunch доступны исключительно в бодибилдинге.ком!

Ароматизаторы
  • S'mores (9,3)
  • Скалистая дорога (9.1)
  • Ваниль с арахисовым маслом (9.0)
  • Хруст с шоколадным печеньем (9.0)
  • Таитянская ваниль (8,5)
  • Шоколадно-арахисовое масло (8.3)
  • Шоколадный мусс (7,4)

Лучший порошок сывороточного протеина
  • Тип протеина: Смесь: изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды
  • Рейтинг: 9.3 из 10
  • Отзывы: 10,032
  • Калорий: 130
  • Белки: 24 г
  • Углеводы: 3 г
  • Сахар: 1 г
  • Волокно: 1 г
  • Жиры: 1,5 г

Обладая 18 доступными вкусами и многолетним опытом качества, сыворотка Gold Standard от Optimum Nutrition станет вашим союзником в борьбе с посредственным белком. Рецензентам нравится аутентичность ароматов - они не все одинаковы на вкус.

Gold Standard 13 раз был признан лучшим протеином и добавкой года Bodybuilding.com и пользуется серьезным авторитетом среди спортсменов во всем мире. Его можно использовать для наращивания мышц, повышения производительности и восстановления, а также для сохранения стройности. С тех пор на рынок вышли и другие претенденты, но Gold Standard Whey остается надежным питательным выбором с множеством вариантов.

Еще одна замечательная особенность Optimum Nutrition - это то, что он так легко смешивается, что вы можете просто размешать его ложкой. Вам даже не понадобится шейкер (хотя он помогает сделать коктейль очень гладким).Таким образом, у вас нет оправдания, чтобы отказаться от протеина, даже если все ваши шейкер-бутыли вымыты в посудомоечной машине.

Лучший изолят сывороточного протеина в порошке
  • Тип протеина: Гидролизованный изолят сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина
  • Рейтинг: 9,3 из 10
  • Отзывы: 2,456
  • Калорий: 120
  • Белки: 25 г
  • Углеводы: 2 г
  • Сахар: 1 г
  • Волокно: 1 г
  • Жиры: 2 г

Dymatize ISO100 - это сверхчистый изолят сывороточного протеина, который был отфильтрован и смешан с гидролизатом сыворотки, создавая сверхбыстрый перевариваемый и абсорбирующий протеин с непревзойденными макросами.Из него были удалены почти все сахара, углеводы, жиры и лактоза, оставив почти только чистый белок для наращивания мышечной массы. *

Покупатели также в восторге от прекрасного вкуса этой протеиновой добавки. Когда вы следите за своими калориями, едите супер-чистую пищу и избегаете нездоровой пищи, это похоже на удовольствие, но оно приближает вас к вашим целям.

Этот белок также подтвержден Informed Choice как запрещенный к употреблению веществ. ISO100 имеет 13 восхитительных вкусов, в том числе какао-гальку, шоколадно-арахисовое масло, апельсиновый крем и многое другое.

Лучший веганский протеиновый порошок на растительной основе
  • Тип белка: Гороховый белок, рисовый белок
  • Рейтинг: 9,3 из 10
  • Отзывы: 104
  • Калорий: 130
  • Белки: 20 г
  • Углеводы: 11 г
  • Сахар: 2 г
  • Волокно: 6 г
  • Жиры: 2 г

EVL Stacked Plant Protein оправдывает свое название, являясь не только отличным источником белка.Наряду с устойчивой смесью горохового и рисового протеина, он содержит 4 грамма BCAA, 1 миллиард КОЕ пробиотической смеси и смесь капусты и зелени шпината. Он сертифицирован как веганский, без глютена, без сукралозы и сделан из ингредиентов, не содержащих ГМО. Эта формула сочетает в себе лучшие в своем классе ингредиенты для создания быстро усваивающейся протеиновой смеси, идеально подходящей для восстановления и роста мышц до и после тренировок. *

Примечание: если вы привыкли к коктейлям из сывороточного протеина, рассчитывайте использовать немного больше воды, чем обычно, а может быть и больше, чем рекомендовано на этикетке, если вы не возражаете против немного более густого коктейля.

Лучший казеиновый протеиновый порошок
  • Тип белка: Изолят мицеллярного казеина
  • Рейтинг: 8,8 из 10
  • Отзывы: 165
  • Калорий: 120
  • Белки: 25 г
  • Углеводы: 3 г
  • Сахар: 1 г
  • Волокно: 0 г
  • Жиры: 0,5 г

Kaged Muscle Kasein - популярный белок для перекусов перед сном, поскольку он медленно переваривает и непрерывно питает мышцы незаменимыми аминокислотами в течение нескольких часов, помогая поддерживать длительное анаболическое состояние и предотвращая распад мышечного белка.

Кагед поднял этот классический протеин на новый уровень, придав удивительный вкус, напоминающий молочный коктейль, как ванильный, так и шоколадный вкус. Но даже если вы упорно пьете коктейли, подумайте об использовании этого протеина, чтобы сделать любимую закуску перед сном основателя Kaged Muscle Криса Гетина: густой казеиновый пудинг.

Лучший протеиновый порошок
  • Тип протеина: Концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина и гидролизат сывороточного протеина
  • Рейтинг: 8.8 из 10
  • Отзывы: 711
  • Калорий: 130
  • Белки: 25 г
  • Углеводы: 3 г
  • Сахар: 2 г
  • Волокно: 0 г
  • Жиры: 2 г

Даже если бы это не был наш «домашний» бренд, мы все равно выбрали бы сыворотку, прежде всего потому, что это фантастическое сочетание цены и качества. Хотя многие продукты в основном представляют собой концентраты сывороточного протеина, Signature 100% Whey имеет впечатляющий профиль: 13 граммов изолята и по 6 граммов гидролизата и концентрата.Это означает, что у вас много чистого, быстро усваиваемого белка с низким содержанием углеводов и ровно столько концентрата сыворотки, чтобы придать им кремообразный вкус и текстуру.

Проще говоря, это действительно вкусно. В отзывах покупатели восторгаются восхитительными ароматами и отсутствием синтетического послевкусия. Капучино из мокко и любимое сезонное овсяное печенье - самые популярные ароматы.

Это универсальная смесь сыворотки, которую можно не только легко перемешать в шейкере, но и добавить в самые разные рецепты, включая вафли, печенье и многое другое.Многие обозреватели также считают, что этот продукт легче переносится желудком, чем некоторые из его конкурентов, вероятно, из-за сбалансированной белковой смеси.

Лучший яичный протеиновый порошок
  • Тип белка: Инстантизированный белок яичного белка
  • Рейтинг: 10 из 10
  • Отзывы: 10
  • Калорий: 110
  • Белки: 20 г
  • Углеводы: 2 г
  • Сахар: 1 г
  • Волокно: 0 г
  • Жиры: 0 г

Gaspari Proven Egg содержит тот же белок, что и шесть крупных яичных белков и 8 граммов BCAA на порцию.Это чистая формула без искусственных ароматизаторов, красителей, сукралозы или искусственных подсластителей. Он также не содержит молочных продуктов и лактозы, сертифицирован KETO, палео и не содержит ГМО.

Яичный белок - это высококачественный полноценный белок, что делает его идеальным для протеиновых коктейлей. Но поскольку он создан в виде экземпляра, он тоже отлично подходит для приготовления пищи.

Лучший протеин для похудения
  • Тип протеина: Изолят сывороточного протеина
  • Рейтинг: 8.6 из 10
  • Отзывы: 640
  • Калорий: 210
  • Белок: 50 г (две мерные ложки)
  • Углеводы: 0 г
  • Сахар: 0 г
  • Волокно: 0 г
  • Жиры: 1 г

Isopure настолько легок и чист, насколько может быть протеин, и у него есть преданные поклонники среди спортсменов, стремящихся похудеть и сжечь жир, удерживая свои кровно заработанные мышцы. Он бывает самых разных вкусов и размеров, в том числе 7.5-фунтовое ведро, и оно безвредно для кето, поскольку из него удалены углеводы, сахар и лактоза. Так что, если вы боретесь с макроматематикой, этот белок определенно облегчит вам задачу.

Да, одна порция - это колоссальные 50 граммов, но прежде чем разрезать ее пополам, помните: если у вас дефицит калорий, белок - это не то, с чего вам следует отказываться. Фактически, в курсе основ фитнес-питания Bodybuilding.com Дуг Калман, доктор философии, доктор медицинских наук, отмечает: «Пока калории, то есть общие порции, находятся под контролем, и вы получаете достаточно белка, все популярные диеты работают примерно с таким же уровнем предсказуемости.«Так что не бойтесь большого сенсационного сообщения!

Лучший протеиновый порошок для набора массы
  • Тип протеина: Концентрат сывороточного протеина, изолят молочного протеина, изолят сывороточного протеина, мицеллярный казеин, гидролизованный сывороточный протеин, яичные белки
  • Рейтинг: 9,1 из 10
  • Отзывы: 591
  • Калорий: 700
  • Белки: 46 г
  • Углеводы: 90 г
  • Сахар: 14 г
  • Волокно: 6 г
  • Жиры: 17 г

Ваши глаза могут вылететь из головы, когда вы читаете этикетку - 700 калорий на порцию, 46 граммов протеина и 90 граммов углеводов ?! - но поскольку True Mass - это протеиновый порошок для набора веса, эти цифры точно соответствуют что ты хочешь.Многие спортсмены нуждаются в резком увеличении количества калорий, углеводов и белка, чтобы увидеть заметный прирост мышечной массы, особенно если они усиленно тренируются или занимаются спортом.

True Mass - это проверенный временем гейнер, который делает то, что говорит, и имеет такой же вкус, как и любой протеин. Зачерпните, пейте и растите.

Лучший протеин для роста мышц
  • Тип протеина: Изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, пептиды сывороточного протеина
  • Рейтинг: 9.3 из 10
  • Отзывы: 2,147
  • Калорий: 150
  • Белки: 30 г
  • Углеводы: 3 г
  • Сахар: 2 г
  • Волокно: 0 г
  • Жиры: 1,5 г

Nitro-Tech - это классический протеин от хорошо зарекомендовавшего себя бренда, который уже много лет находится в авангарде науки о пищевых добавках. Эти ребята умеют расти.

Из 30 граммов белка в каждой мерной ложке 6.5 граммов BCAA, аминокислот, ответственных за синтез мышечного белка. Это также дает вам 3 грамма моногидрата креатина на порцию. Итак, если вы уже выпиваете пару коктейлей в день во время тяжелого тренировочного цикла, вы также можете исключить креатин из своего списка.

Покупатели также любят сливочный вкус Nitro-Tech и ценность, которую вы получаете за такую ​​цену. Кроме того, он имеет огромную стоимость в 10 фунтов, так что вы можете заказать один раз и настроить на некоторое время.

Лучший белок коллагена
  • Тип белка: Гидролизованные пептиды бычьего коллагена травяного откорма
  • Рейтинг: 9.9 из 10
  • Отзывы: 7
  • Калорий: 35
  • Белок: 9 г
  • Углеводы: 0 г
  • Сахар: 0 г
  • Волокно: 0 г
  • Жиры: 0 г

Obvi Super Collagen Protein не только является прекрасным источником белка, но и помогает поддерживать суставы и здоровье волос, кожи и ногтей. Obvi's Super Collagen Protein - это самый продвинутый коллаген на рынке, он хорошо сочетается и имеет вкус злаков, который идеально сочетается с миндальным молоком или чем-то еще, что вы пьете.Это кето, без молочных продуктов, без глютена, без ГМО, произведено в США.

Поскольку белки коллагена, как правило, содержат меньше общего белка на порцию, иногда использование дополнительного количества сывороточного или растительного белка все еще может быть хорошей идеей, особенно если вы усердно тренируетесь или хотите нарастить мышцы или силу. Вот совет, чтобы получить лучшее из обоих миров: используйте мерную ложку протеина коллагена со вкусом злаков, чтобы повысить универсальность других протеинов, особенно если их вкус можно улучшить!

Какие бывают типы протеиновых порошков?

Протеиновые порошки могут быть животного или растительного происхождения, но оба типа содержат по крайней мере одну из следующих трех категорий белка, а часто и все три.

Концентраты белка: Концентраты содержат 60-80 процентов белка. Остальная часть концентрата состоит из жиров и углеводов. Это наиболее распространенный и простой в производстве тип белка.

Изоляты протеина: Изоляты представляют собой протеин с высокой степенью фильтрации, который содержит 90-95 процентов чистого протеина, лишенного жиров, углеводов и, в случае изолята сыворотки, почти всех следов лактозы. Тем, кто ищет нежирный и сверхчистый белок, часто подходят изоляты.

Гидролизаты протеина: Чтобы создать гидролизат протеина, производители частично расщепляют или «предварительно переваривают», чтобы облегчить его переваривание и всасывание.

В дополнение к этим категориям вы увидите белки из множества источников, в том числе:

Сывороточный протеин: Сывороточный протеин, самый популярный на рынке, представляет собой полноценный протеин, что означает наличие всех девяти аминокислот, необходимых для синтеза протеина. Три аминокислоты с разветвленной цепью - лейцин, изолейцин и валин - обнаруживаются в высоких концентрациях в сывороточном протеине.Сывороточный протеин - это быстро усваиваемый протеин, который гидролизатом сывороточного протеина может перевариваться всего за 20 минут. Это делает его идеальным для восстановления после тренировки.

Казеин: Казеин, как и сывороточный белок, представляет собой белок, содержащийся в молоке. Казеиновый протеин переваривается дольше, чем порошок сывороточного протеина, что делает его отличным выбором для замены еды, между приемами пищи или перед сном.

Молочный белок: Концентраты и изоляты молочного белка содержат как сывороточный, так и казеиновый белок, поэтому они обладают сочетанием более высокой и медленной скорости всасывания.Они часто встречаются в готовых к употреблению продуктах (RTD) и смесях протеиновых порошков.

Белок растительного происхождения: Люди, чувствительные к молочным продуктам или предпочитающие продукты из растительных источников, имеют множество вариантов протеинового порошка. Обычны горох, рис, соевый и конопляный белок. Многие растительные белки из одного источника не обеспечивают полный аминокислотный профиль, поэтому разные источники часто смешивают вместе.

Яйцо: Яичный белок очень легко усваивается организмом, и его степень абсорбции находится между сывороткой и казеином.Яичный белок легко смешивается и может быть найден как сам по себе, так и в смеси с другими типами белка. Это может быть хорошим выбором для клиентов, чувствительных к лактозе.

Вам нужен протеиновый порошок?

Некоторые люди могут получать весь необходимый белок только из пищи. Но многие другие пытаются сделать это и обнаруживают, что есть так много дорого, неудобно и просто неудобно. Вот когда протеиновые порошки могут оказаться большим подспорьем.

Рекомендуемая суточная доза (RDA) белка, установленная Национальной академией медицины, начинается с минимального значения около 0.8 граммов на килограмм массы тела для людей 18 лет и старше, ведущих сидячий образ жизни, или около 0,36 грамма на фунт массы тела. (Рекомендуемая суточная норма для детей выше - 1,5 грамма белка на килограмм веса тела.)

Но несколько факторов могут сделать для вас предпочтительным потреблять значительно больше, в том числе:

  • Повышенная активность и легкая атлетика
  • Сохранение мышечной массы при соблюдении диеты
  • Тренировка для наращивания мышечной массы или силы
  • Потеря мышечной массы, связанная с возрастом

Что касается возраста, Layne Norton, Ph.Д., отмечает в статье «Как правильно питаться для максимального роста мышц в любом возрасте», что тела становятся менее чувствительными к белку с возрастом, и «Употребление диеты, богатой белком, в частности, аминокислотой лейцином, может помочь. предотвратить возрастное снижение синтеза мышечного протеина ».

Если вы хотите увеличить потребление белка, коктейль или смузи - это простой способ получить 25 граммов на порцию или больше в качестве простой закуски, послетренировочного угощения или вместе с завтраком или другим приемом пищи.

«Считайте порошки и напитки удобными добавками - и используйте их таким образом», - рекомендует Дуглас Калман, доктор философии. "Если коктейль после тренировки - единственный способ получить белок в это время, употребляйте коктейль. Если вы пытаетесь набрать вес или похудеть, и вы находитесь в положении, в котором вы либо встряхнуть или полностью пропустить прием пищи, встряхнуть ".

Безопасен ли протеиновый порошок?

Хотя в большом количестве документально подтверждено, что белковые добавки безопасны, конечно, есть бренды более высокого качества, чем другие, и никто не хочет сделать неправильный выбор.Итак, как узнать, какой белок выбрать?

Зарегистрированный диетолог Дуглас Калман, доктор философии, делится своими советами по покупкам в видео «3 главных совета по выбору протеина».

В курсе «Основы фитнес-питания» Bodybuilding.com он предупреждает: «Во-первых, остерегайтесь безумных заявлений о любом продукте, особенно если он поступает от бренда, который выглядит новым или, скажем так, дилетантским. Многие бренды теперь охотно представляют свои продукты. сторонним тестам или сертификатам чистоты. Если у бренда есть одна из этих печатей, это хороший признак того, что она содержит то, что написано.Однако не стоит просто доверять тому, что торговая марка из сети аптек прошла какие-либо сторонние тесты. Эти типы добавок были одними из самых больших нарушителей, когда дело дошло до того, что они содержали гораздо меньше ингредиентов, чем они заявляют ».

Всегда полезно спросить своего врача, безопасно ли вам принимать пищевые добавки в рамках вашего режима фитнеса.

Может случиться так, что конкретный ингредиент или бренд не подходят для вашего метаболического здоровья, или вам лучше искать продукт премиум-класса или изолировать его.Мы уверены, что благодаря великолепным вариантам протеинового порошка, которые мы рассмотрели в этой статье, вы найдете добавку, которая поможет вам в вашем фитнес-путешествии.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Лучшие порошки сывороточного протеина 2021 года

Лучший общий порошок сывороточного протеина

Голое питание

Когда Naked Nutrition называет свой Naked Whey Protein без добавок, это означает, что этот протеиновый порошок содержит буквально только один ингредиент: сывороточный протеин, полученный от коров травяного откорма.

Плюсы: Содержит только сывороточный протеин от коров травяного откорма, низкое количество углеводов и жиров на порцию, имеет 5,9 грамма BCAA на порцию

Минусы: Не полностью лишены сахара (хотя и нет никаких искусственных подсластители или ароматизаторы), сложно смешивать, иногда может быть кусочек

Утверждено лабораторией для потребителей? Н / Д

граммов белка на порцию: 25 г

Всего углеводов: 3 г

Всего сахаров: 2 г

Всего калорий: 120 $ 0

Стоимость на 204 грамма белка .94

Многие продукты Naked Nutrition соответствуют тезке бренда - они буквально обнажены, хотя, возможно, ни одна из них не делает это так же хорошо, как его флагманский протеиновый порошок Naked Whey. Naked Whey, состоящий из одного ингредиента (сывороточный протеин коров травяного откорма), представляет собой чистый продукт без добавок, без искусственных подсластителей, искусственных красителей и искусственных ароматизаторов.

С точки зрения белка, одна порция Naked Whey (2 ложки порошка, что составляет примерно 30 граммов) содержит 25 граммов белка, 3 грамма углеводов, 2 грамма жира, 120 калорий и всего 2 грамма сахара.Каждая порция также содержит 5,9 грамма комбинации изолейцина, лейцина и валина BCAA. BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) могут помочь накапливать белок в мышцах и способствовать восстановлению.

Несколько недостатков (или, скорее, придирки) заключаются в том, что Naked Whey нелегко смешать, и для создания гладкой питьевой комбинации требуется довольно встряхивание в бутылке-шейкере, хотя вы, вероятно, все равно столкнетесь с этим. несколько комков. Вкус у него также очень простой и почти молочный (что, конечно, имеет смысл), но Naked действительно предлагает протеин в шоколаде, а также ваниль и клубнику в его Less Naked Whey, в котором есть еще несколько добавок.

Naked Whey выпускается либо в 5-фунтовой ванне за 90 долларов, либо в упаковке на 1 фунт поменьше за 22 доллара - и Naked Nutrition даже позволяет клиентам устанавливать регулярные ежемесячные поставки по сниженной цене.

Если вам нужен протеиновый порошок без добавок, Naked Whey от Naked Nutrition, содержащий только один ингредиент сывороточного протеина, настолько прост и понятен, насколько это возможно. - Рик Стелла, редактор по вопросам здоровья и фитнеса

89 долларов.97 с Amazon

Best Whey Protein Isolate Powder 2019 (РЕЙТИНГИ ИСПЫТАНИЙ)

Рынок протеиновых порошков заполнен различными типами протеиновых порошков. Они могут включать изолят сывороточного протеина (это то, что охватывает этот список), концентрат сывороточного протеина, казеиновый протеин, молочный протеин, говяжий протеин, веганский протеин и т. Д. Список можно продолжать и продолжать.

Изолят сывороточного протеина будет самым качественным сывороточным протеином на рынке.Изолят сывороточного протеина (WPI) состоит как минимум на 90% из белка (в то время как концентрат сывороточного протеина может быть не менее 34%). Это не только высочайшее качество, но и ограничивает потребление лактозы (большинство из них не содержит лактозы), жиров и углеводов, при этом обеспечивая более 20 г белка на порцию.

Почти каждый порошок изолята сывороточного протеина должен иметь высокий балл по смешиваемости, но что может отличать его от остальных, так это общий вкус и цена. WPI, как правило, дороже, чем другие типы белка из-за обработки, которая участвует в его производстве.

Здесь, в Fitness Informant, мы опробовали и протестировали множество различных порошков изолята сывороточного протеина. Это наш исчерпывающий список из 5 лучших на рынке сегодня!

Следующие продукты из нашего рейтинга порошковых изолятов сывороточного протеина с самым высоким рейтингом были использованы автором этой статьи.

Он использовал каждую из этих добавок в течение полного контейнера. Пакеты образцов не использовались при определении рейтинга.

Перестаньте полагаться на ложную информацию, на которую влияют сторонние писатели и деньги.Эти порошки изолятов сывороточного протеина - настоящая находка. Наша цель №1 - помочь вам принимать более обоснованные решения, используя заработанные тяжелым трудом деньги в отношении питания. Если вы собираетесь потратить более 50 долларов на протеиновые порошки, вам, черт возьми, лучше получить лучшее - это лучшие!

Будьте в курсе. Live Fit.

# 2 NutraBio 100% изолят сывороточного протеина

Основные характеристики:

  • 25 г изолята сывороточного протеина
  • Полная информация на этикетке
  • Смесь отличных вкусов

NutraBio 100% Whey Protei Isolate - один из первых протеинов WPI, в которые я вложил свои деньги, потому что я узнал о приверженности NutraBio качеству.Они перечисляют фактическое количество используемого белка, а затем сообщают, сколько из них получено. Хотя большинство компаний скажут вам, что существует всего X-протеина, иногда он дает только 90% от него. NutraBio излагает это.

NutraBio расширила линейку 100% WPI, включив в нее множество ароматизаторов, делающих ее привлекательным порошком WPI. Помимо вкусовых качеств, цена на NutraBio совпадает с ценой, что делает его одним из лучших на рынке изолята сывороточного протеина.

Если вы посмотрите, у него такой же общий балл, как у нашего изолята сывороточного протеина №1.Единственная причина, по которой VMI была одобрена, заключается в том, что мы предпочитаем их систему ароматизаторов, а не NutraBio, которая продолжает совершенствовать их и улучшать.

Кто это делает?

NutraBio получила награду «Бренд года» в 2017 году за свою приверженность прозрачности этикеток и единообразию продукции. Они заботятся о потребителе и о том, что мы вкладываем в наши тела.

NutraBio имеет сторонний веб-сайт тестирования под названием CheckMySupps.com, где вы можете отслеживать действительность покупаемых вами добавок.Сможете ли вы найти другую компанию с таким вниманием к потребителю? Удачи.

Что в нем?

Одна порция содержит:

  • 25 г изолята сывороточного протеина - источник высококачественного белка
  • 0,5 г жира - очень мало жира
  • 2 г углеводов - Макро-дружественный
  • 2,3 г ароматизатор - кто еще на самом деле перечисляет их ароматизаторы ?!
Итог:

Если вы цените доверие и качество - вы не найдете ничего лучше, чем 100% изолят сывороточного протеина NutraBio.Это проверено и сертифицировано сторонней организацией по качеству. Со 100% WPI NutraBio вы получите один из лучших протеиновых порошков на рынке по отличной цене.

# 3 Кагед Мышечные добавки Micropure

Основные характеристики:

  • 25 г изолят сывороточного протеина
  • Натуральные ароматизаторы
  • Пищеварительные ферменты про гидролазы

Трудно найти высококачественный протеиновый порошок, который также включает комплекс пищеварительных ферментов, а также натуральную ароматизирующую систему.Kaged Muscle Supplements Micropure Whey Protein Isolate включает все вышеперечисленное.

KM работали над своей ароматизирующей системой, чтобы иметь возможность вывести на рынок высококачественный изолят сывороточного протеина с хорошим вкусом, содержащий 25 г протеина на порцию, но также дает вам добавку ProHyrdolase. Это помогает расщеплять белки на аминокислоты, чтобы быстрее попасть в кровоток для использования - поговорим об удивительном добавленном ингредиенте!

Неудивительно, что изолят сывороточного протеина KM Micropure входит в состав наших 5 лучших порошков WPI.Самое большое, чего мы ждем от бренда, - это расширение вкусов.

Кто это делает?

Kaged Muscle Supplements очень похож на NutraBio, поэтому качество имеет первостепенное значение. Компания была основана Крисом Гетином, который специализируется на натуральных ингредиентах и ​​высоком качестве. KM Micropure следует этим основным принципам и создала линию очень высококачественных добавок.

Что в нем?

Одна порция содержит:

  • 25 г изолята сывороточного протеина - протеин высочайшего качества
  • ProHydrolase - помогает расщеплять белки на аминокислоты, которые поглощаются кровотоком
  • 0.5 г жира - очень мало жира
  • 2 г Cabrs - подходит для макросов

Итог:

Доверие и вера к добавкам для мышц Kaged Miropure Whey Protein Isolate - это простой выбор. Крис Гетин и его команда создали отличную линейку пищевых добавок с добавками высшего уровня, которые конкурируют с любым в отрасли. На самом деле, я бы сказал, что они не только конкурируют с ними, но и превосходят их. Micropure от KM - это надежная покупка по отличной цене.

# 4 VPX Sports Zero Carb SRO

Основные характеристики:

  • 20 г изолята сывороточного протеина
  • Без жира
  • ZERO Carbs

Zero Carb SRO от VPX Sports, возможно, самый недооцененный протеиновый порошок в этом списке.НУЛЕВОЙ жир и НОЛЬ углеводов при упаковке в 20 г высококачественного изолята сывороточного протеина поистине потрясающе. Кроме того, в нем самое низкое количество натрия, которое вы когда-либо видели.

Я пробовал это давным-давно, и это не выдержало проверки временем. По сей день мне все еще трудно найти высококачественный порошок изолята сывороточного протеина с НУЛЕМ жиров и НУЛЕМ углеводов. О, я упоминал, что у него тоже хороший вкус?

Единственная область, которую было бы здорово расширить VPX, - это их вкусы.Да, с шоколадом или ванилью все в порядке, но добавление ароматизаторов поможет превратить это блюдо из недооцененного в употребление во многих других домах.

Кто это делает?

Вы можете знать VPX как компанию, которая владеет BANG! Что ж, за пределами рынка энергетических напитков они делают несколько хороших продуктов в категории предтренировок и прямо здесь, в категории изолятов сывороточного протеина. На наш взгляд, это лучший продукт в их линейке.

Что в нем?

Одна порция содержит:

  • 20 г изолята сывороточного протеина - высококачественный сывороточный протеин
  • 0 г жира - БЕЗ ЖИРА!
  • 0 г углеводов - БЕЗ УГЛЕВОДОВ!
Итог:

Если вы конкурент - этот протеин для вас.Если вы не конкурент - этот протеин по-прежнему для вас. Обезжиренный, не содержащий углеводов и упаковка 20 г высококачественного изолята сывороточного протеина делает этот протеиновый порошок привлекательным для ЛЮБОГО на рынке, поскольку он представляет собой отличный протеиновый порошок, который поможет им в достижении их целей.

Это завершает наши лучшие порошковые изоляты сывороточного протеина. Продукты, перечисленные выше , обеспечили права на попадание в пятерку лучших.

Следите за обновлениями Fitness Informant в течение года по мере тестирования и проверки новых продуктов.Мысли? Комментарий ниже!

Amazon.com: BulkSupplements.com Гидролизованный изолят сывороточного протеина - Hydro Whey Protein - Обычный протеиновый порошок

Что ж, они оспорили мой первый обзор и не позволили сказать правду, так что здесь снова.

Во-первых, моя история с этой компанией, честно говоря, была великолепной. Сильный акцент на слове HAS, и я перейду к этой части.
Я заказываю у них изолят сывороточного протеина, креатин, таурин, горох и сукралозу и особенно изолят почти 2 полных года.Я легко потратил сотни долларов на эту компанию, а с изолятом мне пришлось потратить около 1000 долларов на сам белок, купленный у них как у бывшего лояльного покупателя.

Этот обзор посвящен продаваемому ими изоляту протеиновой сыворотки.

Я недавно заказал у них изолят сывороточного протеина. Они подняли цену в 25 долларов (отгрузка Prime) до 30 долларов. Они удалили Prime отгрузку, которую, как я вижу, теперь восстановили из-за протестов.
Мой заказ с его огромным повышением цены должен был прибыть от нескольких дней до целого месяца, и они не могли сказать мне, когда, только это могло занять месяц.Это огромный скачок по сравнению с двухдневной гарантией доставки Prime, и кто может ждать месяц, пока прибудет их белок?
Мой заказ прибыл через неделю после его оформления. Он был доставлен в такой ужасной упаковке, что почтовой службе пришлось поместить весь беспорядок в пластиковый пакет и включить сообщение о том, что этот предмет был настолько плохо упакован, что его нельзя было обработать дальше, поэтому USPS, для моего удобства, поместил все это в сумка, чтобы получить мой заказ, и чтобы я мог видеть, как он был упакован. Это звездная потеря в моей книге.
Кажется, они вернули Прайма, а у меня никогда не было этой проблемы с Праймом, так что пусть это будет известно.
Несмотря на то, что мой приказ не был Prime и прибыл таким образом, Bulk Supplements не обратился за помощью, чтобы примириться с моим опытом. Но становится еще хуже. Намного хуже.
Хорошо, я получил свою посылку, не зная, когда она должна была быть доставлена. Упаковка была худшей, что я когда-либо получал от них, но протеин не открывали, так что все было в порядке ... по крайней мере, я так думал.

Ну, имо, они изменили свои ингредиенты, потому что качество упало с, по-моему, лучшего, что вы могли купить, до худшего, УЖАСНОГО, что вы могли купить.
Я пью коктейль ежедневно и поднимаюсь 3 раза в неделю, поэтому в эти дни у меня есть дополнительный коктейль. В сумме получается 10 коктейлей в неделю. Итак, это 10 коктейлей в неделю в течение почти 2 лет, так что вы можете поспорить, что я хорошо знаком с тем, каков вкус, и как происходит качество и смешиваемость. Смешиваю с молоком и сразу выпиваю.
Этот приказ стал для меня самым сильным газом, который я когда-либо испытывал с любым изолятом за мои 19 лет тренировок с отягощениями! Я избавлю вас от драмы здесь и скажу, что я болею в течение 3 часов с болями в животе, заставляющими вас болеть, непрерывным газом, как будто я НИКОГДА не думал, что это возможно! Я подумывал о том, чтобы пойти в больницу, потому что газовая боль была настолько сильной и сильной, что я подумал, что я отравлен пищей!
Каждый заказ до повышения цен и изменений в доставке никогда не приводил к дискомфорту в желудке, а газа не было! У меня было 3 коктейля, и пока я пишу это, я болею как собака в третий раз и буду смывать остатки этого мусора, и, как человек, который очень серьезно относится к своим тренировкам и их добавкам, вы также должны быть внимательны .
Нет никакого смысла в том, что это то же самое, что они постоянно продавали мне последние 2 года! Это не похоже на вкус других заказов, и побочные эффекты для здоровья, которые это дало мне, в точности соответствуют тому, что вызывает мусорный белок.

В конце концов, я занимаюсь силовыми тренировками уже почти два десятилетия. Я знаю, когда компания, с которой я имел дело, сокращала углы, чтобы заработать больше денег, и, похоже, именно это и произошло здесь. Может, новые владельцы что ли?
Я надеюсь, что они вернутся к своему прежнему образу жизни, потому что они действительно управляли кораблем, который раньше приносил хорошие сделки с очень качественными продуктами, но они никогда не получат от меня ни одного доллара после того, как они отнеслись ко мне, удалив мой отзыв и попробовав похоронить правду и даже не обратиться ко мне, чтобы исправить это.Тренируйте хороших ребят, и я надеюсь, что это помогло.

Обзор гантелей

- Обзор белка Body Fortress Isolate

Белок, как, кажется, почти все знают, считается строительным блоком нашей жизни. Наша кожа, волосы, ногти и, конечно же, наши мышцы состоят из белка. Если вы не потребляете достаточно белка, ваши мышцы не смогут восстанавливаться.

При этом сам белок состоит из аминокислот (по сути, это белковые нити).Среди них девять считаются важными: гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин.

Эти странные имена могут показаться незначительными, но на самом деле они имеют огромное значение.

Три из них (лейцин, изолейцин и валин) считаются аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA). Из этих трех лейцин имеет особое значение, поскольку он открывает биологический путь, который по существу запускает процесс синтеза белка на клеточном уровне.

Исследования показали, что BCAA необходимы для синтеза мышц, но все девять должны присутствовать для максимальной эффективности.

Enter, Whey.

Сывороточный протеин получают из молока и считается лучшим источником протеина. Сывороточный протеин содержит все девять незаменимых аминокислот, а также высокий уровень BCAA, что делает его универсальным источником энергии.

Просто чтобы понять, насколько важны BCAA, они делают больше, чем просто ускоряют процесс синтеза мышц.BCAA также являются неотъемлемой частью уменьшения мышечной болезненности, уменьшения расщепления белка и уменьшения усталости от упражнений, а также помогают предотвратить общее разрушение ваших мышц.

BCAA жизненно необходимы. Я говорю это, хотя протеиновый порошок необходим лишь очень небольшому проценту спортсменов. Для подавляющего большинства спортсменов вы можете получить более чем достаточно белка, употребляя цельные, натуральные продукты.

В гораздо меньшем проценте случаев, когда энергия, которую вы тратите, не может быть восполнена и восстановлена ​​одной только пищей, эти протеиновые порошки становятся незаменимыми.

NOW Sports Порошок изолята сывороточного протеина без ароматизаторов

Потребление достаточного количества протеина в течение дня может быть трудным для тех, кто хочет обеспечить свои мышцы топливом, необходимым для роста и восстановления. Порошки изолята сывороточного протеина созданы для удовлетворения этой потребности, так как они разработаны, чтобы содержать высокую дозу протеина с относительно низким содержанием калорий, поэтому их можно легко добавить в обычный рацион.

Изолят сывороточного протеина - это один из трех типов сыворотки, которые могут быть получены из побочного продукта производства сыра.Два других типа сыворотки - это концентрат сыворотки и гидролизат сыворотки. Основное различие заключается в том, что изолят сывороточного протеина является самой чистой формой протеина из отобранных и поэтому может производиться с очень низким содержанием калорий, жиров и углеводов, а некоторые даже не содержат лактозы или холестерина.

Порошок изолята сывороточного протеина

бывает разных вкусов и уровней углеводов и питательных микроэлементов, что может сделать ваш поиск подходящего утомительным, а иногда и сложным упражнением, от которого кружится голова.

Первое, что вам следует сделать в этом поиске протеина, - это установить определенную цель, которой вы хотите достичь, добавляя эту протеиновую добавку в свой рацион. Если вы начинаете свой путь к упражнениям и повышению мышечного тонуса или четкости, важно понимать рекомендуемые ежедневные калории, а также количество белка, которое вам нужно съесть.

В Интернете есть калькуляторы, которые помогут вам вычислить эти числа. Найдите тот, который позволит вам ввести массу тела, возраст, рост и уровень активности в повседневной жизни.Результаты этих калькуляторов дадут вам отличное представление о вашей безжировой массе тела и о том, сколько белка вам нужно потреблять каждый день, чтобы поддерживать ее. Точно так же он покажет вам, сколько калорий сжигает ваше тело в течение дня, то есть количество калорий, которое вы бы съели, чтобы поддерживать свой текущий вес.

Существуют изоляты сывороточного протеина, не содержащие чистых углеводов, что может быть идеальным для тех, кто придерживается кетогенной диеты или даже просто низкоуглеводной диеты. Некоторые изоляты сывороточного протеина даже богаты витаминами и микроэлементами или электролитами, такими как магний и калий, которые могут быть трудными для естественного включения в некоторые из наших диет.

Следите за размером порции, когда читаете информацию о пищевой ценности на любой из этих упаковок. Это широко обсуждаемая тема в науке о питании, но все согласны с тем, что наш организм может обрабатывать только определенное количество белка за один раз. Это означает, что вам не следует просто выпивать весь дневной лимит белка за один присест, чтобы избавиться от него.

Скорее, вы захотите, чтобы ваши порции белка были в диапазоне 25-50 граммов, чтобы ваше тело могло правильно его перерабатывать и использовать.Если вы придерживаетесь меньшего размера по массе, вам может потребоваться одна мерная ложка белка, даже если размер порции рекомендуется как две мерные ложки. Это экономит ваши деньги в целом, но также помогает вам разумно регулировать потребление белка.

Трудно сказать, какая марка подойдет вашему животу, поэтому рекомендуется попробовать несколько разных марок и вкусов, пока вы не найдете тот, который гармонично сочетается с вашим телом.

На этой ноте обратите внимание на различные вкусовые предложения.Часто можно встретить шоколадные, клубничные, банановые, ванильные и неароматизированные порошки. Их можно смешать с водой для простоты, в результате вы получите в основном точный аромат порошка и не более того. Использование протеинового порошка в качестве ингредиента в смузи - действительно распространенный способ его употребления, и вы можете найти множество рецептов и информации в Интернете, которые помогут вам приготовить действительно вкусный протеиновый коктейль.

После того, как вы определили суточное потребление белка и калорий, остальные просто строят свой рацион на основе этих двух критериев.Если вы поднимаете тяжести, чтобы стать более подтянутым, а также сжигать жир, вам может быть лучше с помощью низкокалорийного протеинового порошка, который поможет вам сохранить дефицит калорий, необходимый для похудения.

Myprotein New Clear Isolate Whey Protein Isolate 🥤🍑 | Обзор

MyProtein проделала отличную работу, выпустив совершенно новый протеиновый коктейль с оригинальным фруктовым вкусом. Я всегда скептически отношусь к новым релизам, но тот факт, что всего за пять дней было продано 6000 баков, говорит достаточно.В наших испытаниях мы обнаружили, что это надежная оценка 5/5.

Причины, по которым это меняет правила игры:

  • Низкокалорийный
  • Содержание твердого белка
  • Добавлены BCAA и глютамин
  • Великолепный вкус
  • Легкий и освежающий.

MyProtein Clear Whey Isolate - Краткий обзор
Критерии Clear Whey Isolate
Вкус Цена Value ⭐⭐⭐⭐
Оригинальность ⭐⭐⭐⭐⭐
Пищевая ценность ⭐⭐⭐⭐⭐
Всего ⭐⭐⭐⭐⭐

Если вы ищете лучший летний протеин, есть только один вариант.Прозрачный изолят сывороточного протеина - легкий, освежающий и прекрасная альтернатива молочной сыворотке. Далее мы подробно рассмотрим, что делает этот вариант победителем.

Fitness To Diet поддерживает аудитория. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Узнать больше .

MyProtein Clear Whey Isolate

✅ Отличная питательная ценность
✅ Оригинальная концепция
✅ Совершенно новые фруктовые вкусы
✅ Высокое содержание белка
✅ Низкое содержание калорий

Помимо того, что это высококачественный изолят сыворотки, тип используемого белка не является его ключевым аргументом в пользу продажи.Гарет Грей (руководитель отдела разработки новых продуктов) в штаб-квартире MyProtein объяснил, что новый Clear Whey Isolate был продан из 6000 банок на складе всего за пять дней .

Гарет продолжил говорить, что это произошло потому, что этот порошок был создан, чтобы по вкусу больше походить на сок, чем на ваши стандартные коктейли из молочного сывороточного протеина.

Вдобавок к этому MyProtein выпустила пять захватывающих оригинальных вкусов при запуске еще в 2019 году: горький лимон, апельсиновый манго, персиковый чай, мохито и радужные конфеты.С тех пор они представили еще пять новых вкусов на 2020 год:

НОВЫЕ ВКУСЫ 2021 года: клюква и малина, виноград, манго и кокос, рамуна, арбуз

На сегодняшний день цена составляет 21,99 фунтов стерлингов за ванну на 20 порций. , каждая мерная ложка содержит 20 граммов белка , 90 калорий на порцию.

Давайте рассмотрим руководство для начинающих по протеиновым порошкам и рассмотрим, почему в этом новом обзоре MyProtein Clear Whey Isolate этот продукт рекомендуется в список добавок.

Что такое сывороточный протеин

В процессе производства сыра отделение жидкой части, которая отделяется от молока, называется «сывороткой». Если вам нужны дополнительные знания, молоко содержит два типа белка , казеин (80% ) и сыворотка (20%). Сывороточный протеин содержится в процессе производства сыра, более жирные части молока коагулируют, отделяясь от жидкости, образующей сыворотку.

На этом этапе сывороточный протеин проходит несколько этапов производства, чтобы стать прозрачным протеиновым порошком премиум-класса, который есть в вашей ванне.В этот момент обычно добавляют ароматизатор, чтобы придать ему неповторимый вкус. В отличие от классических сывороточных вкусов MyProtein, прозрачные сывороточные напитки имеют летний вкус, который идеально подходит для освежающего напитка после тренировки.

Интересный факт : «Сыворотка - один из самых больших доступных сегодня источников пищевого белка. Мировой объем производства сыворотки по состоянию на 2013 год составил 180 миллионов тонн ».

Руководство по переработке молочной продукции, глава 15

Разница между изолятом сыворотки и концентратом сыворотки

Основное различие между изолятом сыворотки и концентратом сыворотки заключается в способе в котором они обрабатываются.

На стадиях обработки сыворотки, когда желаемая концентрация белка в ее жидкой форме достигается, начинается процесс сушки для создания порошка. На этом этапе образуется концентрат сыворотки , когда порошок содержит примерно 80% белка по весу. Углеводы и жиры составляют оставшиеся 20% порошкового концентрата сыворотки.

Изолят сывороточного протеина имеет несколько иные методы обработки для увеличения содержания белка примерно до 90%. Применяемые методы включают снижение содержания углеводов и жиров для повышения соотношения белка в изоляте сыворотки.

Интересно, что и концентрат, и изолят получены из одного источника сыворотки и, следовательно, содержат одинаковое количество аминокислот.

Здесь у нас есть сравнение самых продаваемых Myprotein Impact Whey Concentrate (80%) и Impact Whey Isolate (90%) с общим объемом почти 20000 отзывов ~ 4,5 из 5,0

Из-за разницы в цене вы можете потреблять большую порцию концентрата сыворотки, чтобы компенсировать разницу в 2 грамма белка, и это будет лучше, чем платить дополнительные 22% за мешок весом 1 кг.

Основное преимущество «изолирования» действительно будет заключаться в том, чтобы вы внимательно наблюдали за своими углеводами и жирами.Эти небольшие увеличения могут складываться, особенно если вы участвуете в соревнованиях по бодибилдингу или следуете жесткой программе сокращения, которую мы подробно рассмотрели.

Изолят сыворотки (персиковый чай) и концентрат сыворотки (шоколад)

Прозрачный изолят сывороточного протеина

MyProtein проделал звездную работу со вкусами, доступными при первом запуске:

  • Горький лимон
  • Апельсиновый манго
  • Персиковый чай
  • Mojito
  • Rainbow Candy
  • Cranberry & Raspberry * New *
  • Grape * New *
  • Mango & Coconut * New *
  • Ramune * New *
  • 3 * New *
    3 * New *

Все эти ароматы имеют великолепное звучание и идеально подходят для летних напитков.Персиковый чай - это идеальный баланс сладкого, легкого и персикового с оттенком чая. Обычно эти сладкие вкусы слишком сладкие, как порошки перед тренировкой, но MyProtein установил правильный баланс.

Прозрачный сывороточный протеин сверху

Прозрачный изолят сывороточного протеина Преимущества

Обладая таким же количеством протеина, как и ваш стандартный сывороточный протеин Impact, более легкая летняя версия предлагает твердые 20 г протеина на мерную ложку . Это оставляет вам возможность удвоить ставку, но это может быть слишком мило.

Есть еще 4 г аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), и 3 г глутамина , чтобы помочь нарастить и восстановить мышцы. MyProtein обычно имеет дополнительные BCAA, добавленные к их Impact Whey, но глютамин является бонусом к порошку прозрачного изолята сыворотки.

Вкус персикового чая, который мы тестировали, содержит всего 0,2 г сахара на порцию, что составляет лишь пятую часть того, что вы найдете в сыворотке Impact Whey. Если вы осведомлены о количестве сахара, которое вы вкладываете в свое тело (а вы должны это знать), тогда этот напиток «с низким содержанием сахара» для наращивания мышечной массы лучше всего держать в шкафу.

Редко протеиновые добавки содержат жирные кислоты, и то же самое. 0,1 г жира , по существу, ничтожно мало, именно поэтому этот прозрачный протеиновый порошок содержит только 90 калорий на мерную ложку .

Рекомендуемое употребление

Это отличный предтренировочный и послетренировочный напиток, низкокалорийный напиток поможет вам избавиться от лишнего жира.

Перед тренировкой

Вашему телу необходим белок перед любой тренировкой, поэтому в вашей системе есть готовый запас аминокислот для ваших мышц, что будет стимулировать MPS - синтез мышечного белка.MPS - это сигнал, который говорит вашему телу расти и восстанавливать мышцы.

Такие продукты, как стейк, могут перевариваться дольше, но получение высококачественного изолята сыворотки обычно занимает час. Это отличный способ получить белок, не чувствуя вздутия живота и вялости перед тренировкой - отлично подходит для тех, кто встает и выходит рано утром.

После тренировки

Когда-то в сообществе бодибилдинга существовало золотое правило наращивания мышечной массы. Выпейте протеиновый коктейль в течение 1 часа после тренировки, иначе вы пропустите свое «анаболическое окно» - окно для набора мышечной массы.Хотя есть окно, оно определенно не ограничено одним часом. Если бы это было так, во всех спортзалах были бы ряды микроволновых печей, чтобы фанатики фитнеса могли готовить в микроволновке курицу и брокколи после тренировки!

Можете ли вы представить запах пота, курицы и брокколи… Протеиновый коктейль после тренировки отлично подходит для практичности, поскольку он потребляет необходимое количество белка из хорошего источника. Кроме того, вашему желудку намного легче переваривать пищу, чем обильную пищу.

Что касается практичности, то в быстро меняющуюся современную эпоху большинству людей не хватает времени, и быстрое введение макро- и микронутриентов в коктейле будет полезно, чтобы выйти из тренажерного зала и отправиться на следующую встречу.

Прозрачный порошок сывороточного протеина - Вердикт №

Мы всегда ищем, где купить лучший протеиновый порошок, и стоит ли это делать за деньги. Если у вас мало протеинового порошка или вы хотите знать, какой протеиновый порошок лучше всего купить, это должно быть вашей следующей покупкой. Важно отметить, что эту ванну также удобно переносить по размеру, что упрощает транспортировку в спортивной сумке для тренировок.

Наши тесты показали странное послевкусие.Мы экспериментировали с 5 вкусами, которые у нас были, и все они имели одинаковый эффект. Этого не достаточно, чтобы избежать покупки, однако стоит отметить.

Существует более 677 отзывов. для порошка Clear Whey Isolate Protein Powder на MyProtein со средней оценкой 4,77 из 5. Не верьте нам на слово:

Я принимал Impact Whey в течение лет и был этим заинтригован. Если вам скучно пить молочные коктейли, то 100% переходите на Clear Whey! Я получил аромат апельсина и манго, который имеет невероятный вкус и намного освежает после тренировки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Nutritional Информация MyProtein Impact Whey Concentrate (80%) (без ароматизаторов) MyProtein Impact Whey Isolate (90%) (без ароматизаторов) Разница
Калорий (кКал) 103-1038103103103
Белок 21 г 23 г + 2 г
Углеводы 1 г 0.6 г -0,4 г
Жир 1,9 г 0,1 г -1,8 г
Стоимость 16,95 фунтов стерлингов 24,47 фунтов стерлингов 9102 9102