Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

РасчСт ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вСса ΠΏΠΎ возрасту ΠΈ росту

Главная Β» Π­Ρ‚ΠΎ интСрСсно

Π­Ρ‚ΠΎ интСрСсно343.5ΠΊ.

Как ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ вСс для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° являСтся ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ? Π•ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ способы ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ это, учитывая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тСлослоТСниС Ρƒ всСх Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅? На самом Π΄Π΅Π»Π΅ сущСствуСт Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρƒ сСбя лишний вСс. Одна ΠΈΠ· Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… β€” расчСт ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅ Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠ°, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ писали Ρ€Π°Π½Π΅Π΅. Или вычислСниС ИМВ.

Однако Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ доступных способов Π΄Π°Π΅Ρ‚ усрСднСнноС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ИМВ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ содСрТаниС ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Всякий Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»Π΅Π½: Ρƒ людСй отличаСтся рост, спСцифика распрСдСлСния ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, особСнности скСлСта ΠΈ мускулатуры ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ костСй, поэтому ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ всСх ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ. Π’Π°ΠΊ, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°, рСгулярно Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ спортом, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Β«ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΒ».

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ расчСта ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ смысл, Ссли Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ руководство ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ, Π° ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€. НаиболСС простая ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… β€” Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° расчСта вСса ΠΏΠΎ росту ΠΈ возрасту.

Π’ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ вСс ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ роста ΠΈ возраста.Β 

Π­Ρ‚Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° для расчСта ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ массы Ρ‚Π΅Π»Π° с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ возраста ΠΈ роста. Богласно Π΅ΠΉ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс вычисляСтся ΠΊΠ°ΠΊ А + Π’ βˆ’ 2Π‘, Π³Π΄Π΅:

А β€” рост минус 100 см;

Π’ β€” возраст, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° 10;

Π‘ β€” Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ А, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° 10.

Π Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅. Π”Π°Π½ΠΎ: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° 50 Π»Π΅Ρ‚, рост 170. Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс вычисляСтся Ρ‚Π°ΠΊ: (170 βˆ’ 100) + 50 Γ· 10 βˆ’ 2 Ρ… (70 Γ· 10) = 70 + 5 βˆ’ 14 = 61. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ 61 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.

ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ этой ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ смысл, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ соотвСтствиС своСго вСса Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅. Однако Π½Π΅ стоит слишком ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ….

Π‘ΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы здСсь Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ учитываСтся. Из-Π·Π° этого Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ вСсом ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ люди спортивныС, мускулистыС. И Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ со слабо Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ мускулатурой ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½Ρ‹ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρƒ сСбя ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π­Ρ‚Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ-Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ. И Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΅ΠΌΡƒ. НикакиС ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ здСсь Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚.

ΠΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ считаСтся содСрТаниС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ 20 Π΄ΠΎ 25% Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ Π΄ΠΎ 35% Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, считаСтся ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Но ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡.

НС ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ сСбя чувствуСт, ΠΊΠ°ΠΊ выглядит ΠΈ насколько ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ сСбя Π² собствСнном Ρ‚Π΅Π»Π΅, насколько ΠΎΠ½ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ вСса ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹. НСрСдко Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅.

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° наш YouTube ΠΊΠ°Π½Π°Π»

Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° . ..

РасчСт ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вСса ΠΏΠΎ возрасту ΠΈ росту | SimpleSlim

SimpleSlim

3,7 тыс. подписчиков

Как ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ вСс для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° являСтся ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ? Π•ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ способы ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ это, учитывая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тСлослоТСниС Ρƒ всСх Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅? На самом Π΄Π΅Π»Π΅ сущСствуСт Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρƒ сСбя лишний вСс. Одна ΠΈΠ· Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… β€” расчСт ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅ Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠ°, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ писали Ρ€Π°Π½Π΅Π΅. Или вычислСниС ИМВ.

Однако Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ доступных способов Π΄Π°Π΅Ρ‚ усрСднСнноС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ИМВ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ содСрТаниС ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Всякий Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»Π΅Π½: Ρƒ людСй отличаСтся рост, спСцифика распрСдСлСния ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, особСнности скСлСта ΠΈ мускулатуры ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ костСй, поэтому ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ всСх ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ. Π’Π°ΠΊ, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°, рСгулярно Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ спортом, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Β«ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΒ».

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ расчСта ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ смысл, Ссли Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ руководство ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ, Π° ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€. НаиболСС простая ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… β€” Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° расчСта вСса ΠΏΠΎ росту ΠΈ возрасту.

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: расчСт вСса ΠΏΠΎ росту ΠΈ возрасту, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π°

Π’ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ вСс ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ роста ΠΈ возраста.Β 

Π­Ρ‚Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° для расчСта ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ массы Ρ‚Π΅Π»Π° с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ возраста ΠΈ роста. Богласно Π΅ΠΉ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс вычисляСтся ΠΊΠ°ΠΊ А + Π’ βˆ’ 2Π‘, Π³Π΄Π΅:

А β€” рост минус 100 см;

Π’ β€” возраст, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° 10;

Π‘ β€” Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ А, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° 10.

Π Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅. Π”Π°Π½ΠΎ: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° 50 Π»Π΅Ρ‚, рост 170. Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс вычисляСтся Ρ‚Π°ΠΊ: (170 βˆ’ 100) + 50 Γ· 10 βˆ’ 2 Ρ… (70 Γ· 10) = 70 + 5 βˆ’ 14 = 61. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ 61 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.

ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ этой ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ смысл, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ соотвСтствиС своСго вСса Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅. Однако Π½Π΅ стоит слишком ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ…. Π‘ΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы здСсь Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ учитываСтся. Из-Π·Π° этого Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ вСсом ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ люди спортивныС, мускулистыС. И Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚: ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ со слабо Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ мускулатурой ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½Ρ‹ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρƒ сСбя ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π­Ρ‚Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ-Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ. И Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΅ΠΌΡƒ. НикакиС ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ здСсь Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚.

ΠΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ считаСтся содСрТаниС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ 20 Π΄ΠΎ 25% Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ Π΄ΠΎ 35% Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, считаСтся ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Но ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡.

НС ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ сСбя чувствуСт, ΠΊΠ°ΠΊ выглядит ΠΈ насколько ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ сСбя Π² собствСнном Ρ‚Π΅Π»Π΅, насколько ΠΎΠ½ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ вСса ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹. НСрСдко Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅.

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° наш YouTube ΠΊΠ°Π½Π°Π»

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях

β€ŽApp Store: ΠšΠ°Π»ΡŒΠΊΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€ ИМВ – ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅

ОписаниС

Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ этого ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΊΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€Π° ИМВ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ свой индСкс массы Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс.

Π­Ρ‚ΠΎ идСальноС Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для вашСй ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΏΠΎ сниТСнию вСса. НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ вСс, это ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠΉ вСс.

β€’ РасчСт ИМВ для всСх 7 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅
β€’ ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ мСтричСскиС ΠΈ импСрскиС систСмы

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ:
β€’ ИМВ – индСкс массы Ρ‚Π΅Π»Π°: опрСдСляСтся ΠΊΠ°ΠΊ масса Ρ‚Π΅Π»Π°, дСлСнная Π½Π° ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚ роста. Он обСспСчиваСт ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ руководство, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ИМВ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ тСлослоТСниС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ состав массы Ρ‚Π΅Π»Π°.

ΠšΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»Π°, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с этим ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ?
НС ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ appovo.com/support

ВСрсия 1.7.10

ΠΠ΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ исправлСния ошибок ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€Ρ‹

1,1 тыс.

ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ

Нравится, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°

Π­Ρ‚ΠΎ прСкрасноС ΠΈ понятноС ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ИМВ. Однако Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ опрСдСлСния нСдовСса/ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½Π°. ИМВ с нСдостаточным вСсом β€” это всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мСньшС 18,5. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ «нСдостаточный вСс», Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ИМВ 15,6. 15.6 явно нСдовСс. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС ΠΈ с лишним вСсом. НаличиС ИМВ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 21 Π½Π΅ являСтся ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ вСсом, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹, Π½ΠΎ просто ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ 18,5 ΠΈΠ»ΠΈ мСньшС β€” это нСдостаточный вСс, Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 25 β€” ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ. НС ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСбя, думая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас лишний вСс✨

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ это ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°

Π‘Π»ΡƒΡˆΠ°ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для опрСдСлСния вашСго ИМВ, для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΎ.

Π― Π²ΠΈΠ΄Π΅Π» Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ людСй, ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ говорящих: «ВсС Ρ‚Π΅Π»Π° прСкрасны» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вас Π½Π° ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅Β», Π½Π΅Ρ‚. Π― толстяк, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ я ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ толстым Π½Π΅Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ. Π’Ρ‹ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ счастлив Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ толстым. Если Π²Ρ‹ поощряСтС людСй ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ толстыми ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Β«Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈΒ», Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ стыдно. ЕдинствСнный ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π² ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ вСсС β€” это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ сСрдца Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡƒΠΌΠ°ΡΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΌ Тизнь. И Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΡ‚ΠΎ сказал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вас ΠΊ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° mf apps, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ВАБ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° высотС. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ сами. НСт ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ? Π₯ΠΎΡ‚ΡŒ занимайся. Π’Ρ‹ знаСшь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ для тСбя, Ρ‚Π°ΠΊ какая Π΅Ρ‰Π΅ мотивация Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Π°, Π΄Π΅Ρ‚ΠΊΠ°. Π’ любом случаС, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° толстяков. Π― ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π»Π° ΠΈ Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ смСюсь Π½Π°Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ.

Π’Π’ Π­Π”

Π£ мСня анорСксия, Π½ΠΎ я Π²Ρ‹Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»Π°, ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ я снова Π² Π½Π΅Π΅ впадаю, я совсСм Π½Π΅ худая, это просто Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ сСбя Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ снова Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅, я Π²Π΅ΡˆΡƒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 180 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², Π° ΠΌΠ½Π΅ 5 8 это Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΆ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Π½ΠΎ всС ΠΆΠ΅ это ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ заставляСт вас Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π²ΠΈΠΆΡƒ, каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ вСс, Π²Ρ‹ Β«Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΒ», Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ заставляСт людСй Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя уТасно, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли это Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, Π― Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π» свой вСс, возраст ΠΈ рост, Ссли Π²Ρ‹ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я 5 дюймов 8 ΠΈ 180 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ². ΠΈ я ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ» со всСми своими Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ вСса, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ сказано, Ρ‡Ρ‚ΠΎ 60 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² Π±Ρ‹Π»ΠΈ всСго лишь нСдостаточным вСсом, Π° Π½Π΅ сильно нСдостаточным вСсом, вСдь это ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ совсСм Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ заставляйтС мСня Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, насколько Π½Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ИМВ ΡƒΠΆΠ΅ являСтся …

Π Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊ, Π¨Ρ‚Π΅Ρ„Ρ„Π΅Π½ ΠœΠ°ΠΉΠ΅Ρ€, Π½Π΅ прСдоставил Apple подробностСй ΠΎ своСй ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…. Для получСния Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ см. ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ°.

БвСдСния Π½Π΅ прСдоставлСны

Π Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ свСдСния ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ обновлСния прилоТСния.

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π΅Ρ†
Π¨Ρ‚Π΅Ρ„Ρ„Π΅Π½ ΠœΠ°ΠΉΠ΅Ρ€

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€
35,6 ΠœΠ‘

ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ
Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ фитнСс

Возрастной Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³
12+ ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ информация/Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСчасто/ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ

АвторскоС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ
© 2018 Аппово

Π¦Π΅Π½Π°
БСсплатно

  • Π’Π΅Ρ…. ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°
  • ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‚ этого Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ°

Π’Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

ИдСальная масса Ρ‚Π΅Π»Π° [ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ Π² 2022 Π³.]

ПослСднСС ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: 14 октября 2022 Π³., Π­Π½Π΄Ρ€ΡŽ ΠŸΠΈΡ€ΠΈ

Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ обсудим расчСт идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π° для роста. К ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ чтСния Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс Ρ‚Π΅Π»Π° Π² зависимости ΠΎΡ‚ роста. ИдСальная масса Ρ‚Π΅Π»Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ.

*Π­Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ Π±Ρ‹Π»Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° Π² 2013 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»Π° мноТСство ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ

Β 

БущСствСнными Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Π½Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ массу Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ

  • рост
  • ΠΏΠΎΠ»
  • возраст
  • Ρ€Π°ΠΌΠ° ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ²Π°
  • Ρ‚ΠΈΠΏ ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ²Π°

Напротив, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ большоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ спортсмСнов, стрСмящихся Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ максимальной ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.


РасчСт идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π°: Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° роста ΠΈ вСса для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ РасчСт идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π°. Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ вСс для роста ΠΊΠ³.

Β 

ΠΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вопрос ΠΎ вСсС Π² зависимости ΠΎΡ‚ роста

Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π² этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ приводится подробная Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° для сравнСния, Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ вСса для роста, глядя Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ.

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ рост для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ вСсом 5,4 ΠΊΠ³ – это Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ 49-60 ΠΊΠ³, ΠΏΡ€ΠΈ этом Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ 11 ΠΊΠ³ являСтся Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ роста.

Как Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ роста сущСствСнно отличаСтся ΠΎΡ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ вСса для Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ роста.


РасчСт для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½

ИдСальная масса Ρ‚Π΅Π»Π° Π² ΠΊΠ³. РасчСт идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π°. Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс для сук 5’2 Π² ΠΊΠ³.

Β 

РасчСт идСального вСса Ρ‚Π΅Π»Π° Для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½:
  • Рост Π΄ΠΎ 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 2 дюймов. Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ костяк = Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5,5 дюйма.
    • ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ = Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5,75β€³
  • Рост ΠΎΡ‚ 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 2 дюймов Π΄ΠΎ 55 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 5 дюймов. «МСлкий костяк = Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 дюймов». Β«Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ костяк = Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΎΡ‚ 6 Π΄ΠΎ 6,25 дюймов».
    • ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ костяк = Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6,25β€³
  • Рост Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 5 дюймов. «МалСнький костяк = Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6,25 дюйма». Β«Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ костяк = Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΎΡ‚ 6,25 Π΄ΠΎ 6,5 дюймов».
    • ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ костяк = Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6,5β€³

Β 

Каков срСдний рост ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ростом 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 2 дюйма?

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс для суки 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 2 дюймов Π² ΠΊΠ³ составляСт 48-59 ΠΊΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ 106 Π΄ΠΎ 129 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ². И ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Β 

Какой ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс Π² ΠΊΠ³ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ростом 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 4 дюйма?

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс для суки ростом 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 4 дюйма Π² ΠΊΠ³ составляСт 53-65 ΠΊΠ³.

Β 

Какой ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ростом 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 1 дюйм?

43–52 ΠΊΠ³

Β 

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° идСального роста ΠΈ вСса

РасчСт идСального вСса Ρ‚Π΅Π»Π°. Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° вСса ΠΏΠΎ возрасту.

ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Π°Ρ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎΠ± идСальной массС Ρ‚Π΅Π»Π° Π² зависимости ΠΎΡ‚ роста ΠΈ возраста.


Бколько я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ³?

ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· пытался ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ пытался.

Основной ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ этого являСтся прСдставлСниС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сущСствуСт «сдСлка» с массой Ρ‚Π΅Π»Π°, которая часто основана Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… срСдствах массовой ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сСти, Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡ‹, ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ‚. Π΄.

Π₯отя идСальная масса Ρ‚Π΅Π»Π° (ИМВ) ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π° для ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ мСдицинских Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, сСгодня ИМВ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° основываСтся Π½Π° воспринимаСмой ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ массу Ρ‚Π΅Π»Π°, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ выглядит ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΌ вСсС.

Π‘Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… лСкарств большС зависит ΠΎΡ‚ ИМВ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ массы Ρ‚Π΅Π»Π°. IBW Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΈ Π² спортС, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΈΡ… массы Ρ‚Π΅Π»Π°. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ

ИМВ Π½Π΅ являСтся ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. НапримСр, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, сколько ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ сколько ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ спортсмСны ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ отнСсСны ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ людСй с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ вСсом Π½Π° основании ΠΈΡ… ИМВ.

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ вашСго «МВ» ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ состоянии Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, поэтому ИМВ слСдуСт Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈΠ»ΠΈ вСса, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ точная Π½Π°ΡƒΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, сколько Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ сильно зависит ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

ИдСальная масса Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° (ИМВ), индСкс массы Ρ‚Π΅Π»Π° (ИМВ) ΠΈΠ»ΠΈ любоС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΡ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ идСального вСса.

Они просто слуТат ссылками. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ частыС физичСскиС упраТнСния, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², достаточноС количСство сна ΠΈ Ρ‚. Π΄., Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ стрСмлСниС ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ вСсу, основанному Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅ идСального вСса Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π‘ΠΊΠ°Π·Π°Π² это, нСсколько ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс; ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ описаны Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, распрСдСлСниС ΠΆΠΈΡ€Π°, потомство ΠΈ Ρ‚. Π΄. ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ.

РасчСт идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π° 9 Π»Π΅Ρ‚0237

Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅, послС 14–15 Π»Π΅Ρ‚ для Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ 16–17 Π»Π΅Ρ‚ для ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ расти, возраст Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сущСствСнным Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ИМВ.

К 70 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ 1,5 ΠΈ 2 дюйма Π² ростС соотвСтствСнно. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с возрастом Ρƒ людСй ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ масса, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ лишнСго ΠΆΠΈΡ€Π°.

Π₯отя это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ процСсс, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ со стрСссом, ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом ΠΈ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ.


РасчСт идСального вСса Ρ‚Π΅Π»Π° Пол

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ Ρƒ Π½ΠΈΡ… большС ΠΆΠΈΡ€Π°, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ вСсят мСньшС ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Π­Ρ‚ΠΎ связано с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ вСсят большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ€, Π° муТскоС тСлослоТСниС ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ костСй. НС говоря ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ часто Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.


РасчСт идСального вСса Ρ‚Π΅Π»Π° Рост

Π§Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Ρ‚Π΅ΠΌ большС Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ΠΌΡƒ вСсу. Π‘Π°ΠΌΠ΅Ρ† Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ роста, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ самка, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° 10-20% тяТСлСС.


РасчСт идСального вСса Ρ‚Π΅Π»Π° Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ корпуса

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ элСмСнтом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сущСствСнно ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° расчСт идСального вСса, являСтся Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ дСлится Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ: ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅, срСдниС ΠΈ крупнокостныС. Как ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΎΠ½ рассчитываСтся с использованиСм окруТности Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΈ роста Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.


РасчСт идСального вСса Ρ‚Π΅Π»Π° Для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½:
  • Рост Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 5 дюймов.
    МалСнькая ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ = Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΎΡ‚ 5,5 Π΄ΠΎ 6,5 дюймов.
    • Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ костяк = Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΎΡ‚ 6,5β€³ Π΄ΠΎ 7,5β€³
    • Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ костяк = Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 7,5β€³

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с прСимущСствСнно костяком, СстСствСнно, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ костями, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ростС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ измСрСния, ΠΊΠ°ΠΊ ИМВ ΠΈ ИМВ.

Β 

Бписок Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярных Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ» идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π°:

БСзТировая масса Ρ‚Π΅Π»Π° (2005 Π³.)

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ массы Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒΒ  LBW Π£Ρ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2005 Π³., 6, , ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ уравнСния Π”Π΅Π²Π°ΠΉΠ½Π° 1974 Π³., Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΎ Π½Π° основС фактичСских Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

Π₯отя это ΡƒΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ цитируСтся Π² Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ практичСской Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π² клиничСских условиях для ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с нСбольшим вСсом (рост < 60 дюймов) ΠΈΠ»ΠΈ особСнно ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. LBW2005 ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ уравнСния:

LBW2005 (ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹) = 9,27*103*ActualBW6,68*103+(216*ИМВ)LBW2005 (ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹)=9,27*103

βˆ—ActualBW8.78βˆ—103+(244βˆ—BMI)

J. D. Robinson Formula (1983)

52 ΠΊΠ³ + 1,9 ΠΊΠ³ Π½Π° дюйм ΡΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅ 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² 4 9 6 (Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ) 9000 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² Β  Β  Β  (ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°)

Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ являСтся Ρ†Π΅Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠΎΠΌ для расчСта ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ массы Ρ‚Π΅Π»Π° Робинсона. И Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ для получСния идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высоких ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… людСй.

Β 

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ Π€ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρ‹ Робинсона
  • Π€ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ массы Ρ‚Π΅Π»Π° позволяСт ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ массу Ρ‚Π΅Π»Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ использовании ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² измСрСния роста.
  • Π’ частности, Π² слоТных условиях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° трСбуСтся быстрый расчСт Π΄ΠΎΠ·Ρ‹, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ быстро Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΊΠ°ΠΊ расчСт ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ массы Ρ‚Π΅Π»Π°.

Β 

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρ‹ Робинсона
  • Π€ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° Π”Π΅Π²Π°ΠΉΠ½Π° ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° Робинсона ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ рост Π² качСствС основного показатСля. ΠžΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ элСмСнты, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠΉ вСс.
  • Им ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ люди ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ роста ΠΈ возраста. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹, Ссли Π²Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ старый, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высокий ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ.
D. R. Miller Formula (1983)

56,2 ΠΊΠ³ + 1,41 ΠΊΠ³ Π½Π° дюйм Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² (ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°)

53,1 ΠΊΠ³ + 1,36 ΠΊΠ³ Π½Π° дюйм Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² (ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°)

G. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J. J.J. )

48,0 ΠΊΠ³ + 2,7 ΠΊΠ³ Π½Π° дюйм Π½Π° высотС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² Β  Β  Β  (муТской)

45,5 ΠΊΠ³ + 2,2 ΠΊΠ³ Π½Π° дюйм Π½Π° 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² (ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°)

B. J. Devine Formula (1974)

50,0 + 2,3 ΠΊΠ³ Π½Π° 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² (Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ)

45,5 + 2,3 ΠΊΠ³ Π½Π° дюйм Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 дюймов Π½Π° 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² (Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ)

45,5 + 2,3 ΠΊΠ³ Π½Π° дюйм Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ²

45,5 + 2,3 ΠΊΠ³. Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² Β  Β  Β  (ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°)

ΠœΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρ‹ идСального вСса Ρ‚Π΅Π»Π° Devine: Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ИМВ

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ИМВ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ составляСт ΠΎΡ‚ 18,5 Π΄ΠΎ 25, согласно Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ВсСмирной ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ здравоохранСния (Π’ΠžΠ—). Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ИМВ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ вСс для любого Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ роста.

ИМВ часто рассчитываСтся с использованиСм показатСля ИМВ. Он часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ быстрый ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.

Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ говоря, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ИМВ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅.

Π­Ρ‚ΠΎ инструмСнт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ для прСдупрСТдСния своих ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ… со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, особСнно Ссли ΠΈΡ… ИМВ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ увСличиваСтся. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π² настоящСС врСмя это общСпринятый ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ для классификации людСй ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ стадиям оТирСния.

ВсСмирная организация здравоохранСния Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ИМВ ΠΎΡ‚ 18,5 Π΄ΠΎ 25 ΠΊΠ°ΠΊ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.


Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ИМВ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

Для взрослых ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 18 Π»Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ всС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ расчСты ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ массы Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°ΠΌ ИМВ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ (CDC).

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ возраста CDC Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ дСтям ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ИМВ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ 5-ΠΌ ΠΈ 85-ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ»Π΅ΠΌ.

РасчСт идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ


Как Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ массу Ρ‚Π΅Π»Π° с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ роста ΠΈ возраста: ΠšΠ°Π»ΡŒΠΊΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€ идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π°

всС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ расчСты идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, всС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ расчСта ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ массы Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для Π»ΠΈΡ† ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 18 Π»Π΅Ρ‚.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс для своСго роста.

Для получСния ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ вСсС ΠΈ ростС Π² ΠΊΠ³ см. ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ вСса, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ (CDC).

Β 

РасчСт идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π° (ИМВ)

Для ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ вСса, подходящСго для роста, ΠΈΠ»ΠΈ для установлСния долгосрочной Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ сниТСнию вСса опрСдСляСтся идСальная масса Ρ‚Π΅Π»Π°.

ΠœΡ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ «модифицированная идСальная масса Ρ‚Π΅Π»Π°Β» ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ вСса для ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ вСсом ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

Π­Ρ‚Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π° для Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, учитывая 25% Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ мСтаболичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ массы Ρ‚Π΅Π»Π° (сухой ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы).

Для всСх ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ просто ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ИМВ 25 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Ρƒ вСса для роста.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΠΏΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ заболСвания ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ сниТСнии вСса Π½Π° 5–10 %.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ долгосрочной Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ сниТСнию вСса, нСбольшоС постСпСнноС сниТСниС вСса ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ влияниС Π½Π° вашС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

Β 

Π£Ρ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для расчСта скоррСктированной идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π°:

БкоррСктированная ИМВ = [(ЀактичСская масса Ρ‚Π΅Π»Π° – ИМВ) x 0,25] + ИМВ

Π“Π΄Π΅ ИМВ = вСс ΠΏΡ€ΠΈ ИМВ 25

Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ИМВ ΠΏΡ€ΠΈ ИМВ 25 для роста вашСго ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°.


Как быстро Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ идСального вСса?
  • Π£ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² лишнСго вСса?
  • ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, большС, Ρ‡Π΅ΠΌ нСсколько?

Β 

Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ .

Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ риск Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ

  • Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚
  • болСзнь сСрдца
  • Ρ€Π°ΠΊ
  • ΡΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ дисфункция

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, это ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ вСсти Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ связь с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈ сСмьСй.

Β 

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ идСального Ρ‚Π΅Π»Π° вСс  ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΌ?


Какой Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ вСс Ρƒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ростом 5,5?

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠΌ для идСального вСса ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ являСтся Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с 100 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π° 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ². Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ 5 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дюйм ΡΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅ 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π² этом случаС, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ваш рост составляСт Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ², ваш ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 100 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ²

Однако Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠΌ это, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ ИМВ.

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ИМВ составляСт ΠΎΡ‚ 18 Π΄ΠΎ 25. Богласно ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅, это даст Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ вСса ΠΎΡ‚ 97 ΠΈ 128 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² (ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ 5 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² = 60 дюймов Π² высоту).

Если Π²Ρ‹ мускулисты, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ этого Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π°.

НадСюсь, это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚! Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вопросы, поТалуйста, Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ наши 8 ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» ΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΎΠ² для достиТСния вашСго ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π° ВСс

  • Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ свои числа?
  • Какой Ρƒ тСбя сСйчас вСс?
  • Каким Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ?

Β 

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ доступным для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ контроля вСса ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ вСсы. ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ свой Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠΉ вСс.

Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΊΡƒΠ»ΡΡ‚ΠΎΡ€Π° идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π° рассчитайтС свой ИМВ.

Помимо ИМВ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° объСм Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ говоря, здоровая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ мСньшС 35 дюймов.


НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ.

РассчитывайтС ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² дСнь для сниТСния вСса.

МногиС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π½Π° SkinnyMs , содСрТат подсчСт ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅.

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ калориях с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ  Бпособы подсчСта Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ количСства ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ .

Π‘Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡΡ

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†

ΠžΡ‚ этого Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄Π° Π½Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ.

И Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ упраТнСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ идСального вСса ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ.

Если Π²Ρ‹ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Shape Up Size Down Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… .

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠΆΠΎΠ³Ρƒ? ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ Fat Blasting HITT Workout .


НС Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ…Π°Π½Π΄Ρ€ΠΎΠΉ

Π£ тСбя Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ этого. Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ это. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, концСпция Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ приступ Ρ…Π°Π½Π΄Ρ€Ρ‹.

Π Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ здоровая ΠΏΠΈΡ‰Π°, насыщСнная ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ для Ρ‚Π΅Π»Π°

  • Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
  • Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
  • ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ископаСмыС
  • антиоксиданты
  • ,
  • Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вкусовыС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² вашСм Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ дТинсов.


НС Π»Π΅Ρ‚Π°ΠΉ Π²ΡΠ»Π΅ΠΏΡƒΡŽ

Пока ΠΌΡ‹ заняты, ΠΌΡ‹ часто Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, сколько ΠΌΡ‹ Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΠΈ занимаСмся спортом.

И Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ питания, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, сколько ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ‹ выполняСтС, вСдя фитнСс-Π±Π»ΠΎΠΊΠ½ΠΎΡ‚. А для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Ρƒ ΠΈ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚Π΅ фитнСс-ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° свой смартфон.


Двигайся, двигайся, двигайся ΠœΡΡ€ΠΈ Π”ΠΆΠΎΠΉ Π’Π°Π±Π°Π» ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ полосатый Ρ‚Π°Π½Π΅Ρ†.

НашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΎ для двиТСния, Π½ΠΎ наш напряТСнный ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ часто привязываСт нас ΠΊ нашим ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΌ, услоТняСт это.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ идСального вСса, Ссли Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ вСсти Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, наряду с рСгулярными физичСскими упраТнСниями, ΠΏΠΎ возмоТности Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ.

И ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡƒ, разговаривая ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠ°Ρ€ΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ подальшС ΠΎΡ‚ Π²Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½.

Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ нСсколько растяТСк Π·Π° столом ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ двигайся.


ИдСальная масса Ρ‚Π΅Π»Π° Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ идСальной массы Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ лишСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (Π΄Π°, ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²!), Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π΅ΠΌΡƒ для функционирования.

ΠŸΡ€ΠΈ слишком ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств замСдляСтся, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ накапливаСтся ΠΆΠΈΡ€, Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ испортит Π²Π°ΠΌ настроСниС.

И ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² дСнь Π±Π΅Π· наблюдСния Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°.

Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, этот пост стал самой просматриваСмой страницСй Π½Π° pinoyathletics.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *