Скованность в ногах

В возрасте люди обнаруживают, что появляется скованность в ногах после трудового дня или продолжительных прогулок. Сначала нет никаких внешних проявлений – просто нижние конечности становятся тяжелыми и неподвижными.

Постепенно даже минимальные физические нагрузки в виде плавания или пробежки усиливают симптоматику, что свидетельствует о развитии патологических процессов.

Кровообращение в организме представляет собой сложный процесс, в котором участвует сердце, артерии, клапаны и т.д. Кровь проходит через силу гравитации, в чем ей помогают клапаны. Если происходят сбои в системе, то она уже не может возвращаться с оптимальной скоростью. Это приводит к застою, что и вызывает скованность в ногах. Постепенно проявляются и визуальные симптомы в виде отечности, расширенных вен и изменения цвета эпидермиса.

Из-за чего снижается подвижность?

• Лишний вес.
• Отсутствие или переизбыток нагрузки на ноги.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Проблемы с суставами.
• Сахарный диабет.
• Прием сильнодействующих препаратов.
• Гормональные изменения.
• Повышенная свертываемость крови.

Главной причиной являются заболевания вен нижних конечностей. Скованность в ногах появляется из-за тромбоза, хронической венозной недостаточности или варикоза. При этом на начальной стадии невозможно увидеть внешние проявления в виде посинения или побледнения кожных покровов, отечности, снижения температуры, расширенных вен или сосудистых звездочек.

Высокие физические нагрузки

Физкультура еще никому не навредила. Даже интенсивные поездки на велосипеде или заплывы в бассейне не могут отрицательно влиять на состояние здоровья. Наоборот, адекватная физическая нагрузка разгоняет кровь и улучшает циркуляцию, что очень полезно для здоровья.

Отсутствие нагрузки приводит к застою крови. Причем некоторые люди не могут избежать отрицательного воздействия, потому что оно связано с профессиональной деятельностью. Водители, программисты, парикмахеры, продавцы, охранники или хирурги подвержены варикозному заболеванию. Скованность в ногах появляется при статических и динамических нагрузках (весь день за компьютером или стоя за кассой).

Тяжелые виды спорта могут отрицательно сказаться на состоянии вен и клапанов. Сюда стоит отнести тяжелую атлетику и пауэрлифтинг. Спортсмены работают с огромными весами, поэтому им в обязательном порядке нужно периодически посещать флеболога. Подробнее о консультации врача флеболога

Беременность и контрацептивы

По статистике гораздо чаще скованность в ногах встречается у женщин. Это не всегда обусловлено генетикой и связано с образом жизни.

Проблемы появляются из-за ношения неудобной обуви на высоких каблуках. Но основной причиной является смещение гормонального баланса. Это происходит как во время менструального цикла, так и при беременности. На изменения гормонального баланса может повлиять прием противозачаточных средств. Если вы попадаете в группу риска, то периодически сдавайте анализы, проводите УЗИ и посещайте флеболога.

Адаптация к окружающей среде

Появиться скованность в ногах может во время отдыха в южных странах. Многие любят отправляться в Египет или Таиланд в период суровых морозов и берут отпуск в январе или феврале. Резкая смена климата шокирует организм, поэтому меняется метаболизм и ускоряется задержка или сжигание жидкости. Все это приводит к временным патологическим процессам в венах нижних конечностей.

Этому подвержены не только любители путешествий, но и все люди. Организм перестраивается в летнее время года. Это можно заметить по отсутствию голода и усилению жажды (нехватка воды). Нарушения кровообращения обратимы и прием разжижающих кровь препаратов нецелесообразен (достаточно проконсультироваться у флеболога).

Лишний вес

При избыточном весе увеличивается нагрузка на ноги, но это не основной фактор. Скованность в ногах появляется из-за увеличения межтканевой жидкости и объема крови в целом. К тому же, затрудняется передвижение крови из-за слоя жира, который создает лишнюю нагрузку на вены. Решение проблемы элементарное – нужно избавиться от вредных привычек, сбалансировать рацион и заниматься спортом.

Чтобы исключить сердечно-сосудистые и венозные заболевания, нужно пройти комплексное медицинское обследование. В противном случае, вы будете бороться с симптоматикой, а не с корнем проблемы.

Заболевания сердца

К отечности и снижению подвижности может привести кардиомиопатия. Существует рестриктивная, дилатационная и гипертрофическая кардиомиопатия.

Каждый тип заболевания имеет свою симптоматику:

• Гипертрофическая приводит к обморокам, одышке болям и ускоренному сердцебиению. Со временем вызывает скованность в ногах.
• Рестриктивная вызывает одышку и сильную отечность нижних конечностей. На начальных этапах протекает без выраженных симптомов.
• Дилатационная приводит к повышенной утомляемости, отечности посинению и побледнению эпидермиса.

Привести к снижению подвижности может и хроническая сердечная недостаточность. Она имеет целый спектр симптомов:

1. Быстрая утомляемость.
2. Отечность.
3. Изменение цвета кожи.
4. Выпадение волос и изменение формы ногтей.
5. Одышка.
6. Сухой кашель.
7. Скованность в ногах.

Заболевания вен и артерий

Вредные привычки и нездоровый рацион приводят к повышению плохого холестерина и образованию бляшек внутри артерий. Из-за повышения твердости и толщины сосудистых стенок человек начинает ощущать болевые ощущения в икрах. Они проявляются даже при минимальной физической нагрузке (во время ходьбы). Основной признак – снижение температуры конечностей без видимых причин (даже летом).

Вызвать скованность в ногах может эндартериит, который приводит к воспалительным процессам в тканях. Человек ощущает сковывание и болевые ощущения. Основным признаком заболевания является нестабильность. Человек может пройти 50 метров, но после этого появляется зуд, боль, сковывание и т.д. После отдыха он вновь может пройти аналогичное расстояние, но симптомы снова возвращаются.

Самым распространенным венозным заболеванием является варикоз

, с которым чаще всего сталкиваются женщины. Расширение вен не сразу видно невооруженным глазом, но человек начинает ощущать:

• Отечность, боль и скованность в ногах.
• Жжение.
• Ночные судороги.
• Снижение физической активности (слабость в нижних конечностях).

Точно выявить стадию варикозного расширения вен можно лишь на дуплексном сканировании или УЗИ. Заболевание может никак не проявляться в течение долгих лет. Ускорить его развитие может генетическая предрасположенность, лишний вес, гормональные изменения, отсутствие или переизбыток физической нагрузки и другие факторы.

Скованность в ногах – опасный признак

Чтобы защитить свое здоровье и узнать причину проблемы, посетите специалиста. Центр флебологии «Первый Флебологический Центр» выполняет комплексный медицинский осмотр. Проверяется состояние вен, сосудов и клапанов. Для вас мы подберем оптимальную схему лечения, которая гарантированно даст положительный результат. Запишитесь на прием по телефону прямо сейчас.

Жжет вены на ногах, что делать и как лечить

В сосудах ног появилось жжение. 

От этого жара возникает дискомфорт, который мешает полноценно работать днём и нормально отдыхать ночью.

Казалось бы — просто жжёт вену на ноге. Ничего страшного. Но это неприятное ощущение влияет на здоровье в целом. Ведь если человек регулярно не высыпается, то его иммунитет снижается, а организм становится уязвим для множества патологий.

Кроме того, жжение в ногах бывает при варикозе. В этом случае такой симптом — лишь один из признаков опасного заболевания. Так что игнорировать его неразумно, ведь на поздних стадиях вздутые вены могут вызвать смертельные осложнения. 

Сейчас многие люди не обращают внимания на лёгкий дискомфорт и идут к врачам только в крайних случаях. Это не всегда опасно. Если вена жжёт один день, а потом ощущение пропадает, то помощь доктора может и не потребоваться. Но когда симптом держится неделями или месяцами, пора подумать о профессиональной диагностике. 

Чтобы устранить жжение, необходимо знать его причину.

Так что дальше мы расскажем про основные патологии, которые вызывают неприятные ощущения в венах.

 

Из-за чего возникает ощущение жжения в венах ног?

К сожалению, сразу определить причину этой проблемы крайне сложно, поскольку жжение в вене не указывает на конкретное заболевание. Более того, порой оно не связано с тяжёлыми патологиями.

Все причины симптома можно поделить на две группы: физиологические и патологические.

Физиологические факторы:

• Ношение неудобной обуви

В такой обуви давление на ноги усиливается, что нарушает кровообращение и влияет на нервные окончания. Также могут возникнуть проблемы с венами.

 

• Долгая неподвижность

В некоторых случаях жжение в ногах наблюдается утром. В неподвижных ногах ухудшается кровообращение, а значит, давление на венозные стенки возрастает. Кроме того, некоторые люди спят в неудобной позе. Это тоже влияет на сосуды.

 

• Резкое изменение температуры ног

Если люди долго находятся на морозе в неподходящей одежде, то их вены сужаются. В помещении тело нагревается, отчего сосуды быстро расширяются — порой это вызывает сильную боль и жжение.

 

Переломы и другие механические повреждения могут повлиять на нервные окончания. В результате появляется чувство онемения. Или жжения. 

 

• Обезвоживание

Когда из организма выходит влага, он также теряет кальций, магний и другие минеральные вещества. Это влияет на ткани и сосуды. Человек чувствует покалывание, жжение, а иногда судороги.

 

• Большие физические нагрузки

Порой жжение возникает в уставших мышцах ног. Оно продолжается недолго. Обычно проблема исчезает после хорошего отдыха.

 

• Нехватка витаминов

Дефицит витаминов влияет на общее состояние организма, а также провоцирует различные симптомы. В том числе жжение.

 

Заядлых курильщиков часто беспокоят неприятные ощущения в ногах из-за кислородного голодания и недостатка витамина C. Причина в том, что курение вредит органам дыхания и нарушает кровообращение. 

Как видите, физиологических причин жжения вен очень много.

Однако в большинстве случаев симптом быстро исчезает при устранении фактора его появления. Даже без медицинской помощи. 

Более опасны патологические факторы:

• Болезни суставов

При ревматизме, артрите и других патологиях воспаление нередко переходит с соединительных тканей на сосуды. Пациенты чувствуют жжение и покалывание.

 

• Сахарный диабет

Многие осложнения этого заболевания влияют на вены. В том числе, время от времени возникает ощущение жжения в сосудах.

 

• Грибковые патологии

Когда грибок поражает стопу, он вызывает неприятный запах, шелушение кожи и ломкость ногтей. Вдобавок некоторые пациенты жалуются на покалывание и жжение.

 

• Проблемы с позвоночником

Речь идёт о травмах и различных болезнях. Например, сколиоз или межпозвоночные грыжи могут сдавить некоторые кровеносные сосуды, отчего появится чувство жжения.

 

Некоторая одежда, обувь и косметические средства вызывают аллергическую реакцию, которая провоцирует зуд и жжение.

 

Крупные новообразования сдавливают нервы и вены. В этом случае жжение может не прекращаться весь день. Иногда возникает сильная боль.

 

• Болезни сердца и сосудов

При варикозе и других патологиях вен пациенты страдают не только от жжения. Обычно это лишь первый симптом. Потом появляются отёки, сосудистые звёздочки и толстые скрученные сосуды.

 

Избавиться от жжения в ногах при варикозе гораздо сложнее, чем от неприятных ощущений после травм или чрезмерных нагрузок. Проявления болезней могут ослабевать. Но они не исчезнут без лечения самой патологии.

Поэтому чуть позже мы поговорим о современных методах борьбы с варикозным расширением вен.

А пока завершим рассказ о жжении в сосудах.

 

Если жжёт вены, это опасно?

Зависит от причины этого симптома.

В первую очередь оцените, насколько часто появляется такая проблема. Например, она может возникать после тренировок или другой  физической активности. Либо при ношении неудобной обуви. Такие моменты может заметить каждый человек.

Однако профессиональная диагностика всё же необходима, ведь только врач сможет поставить точный диагноз. 

Так что при жжении в вене на ноге обратитесь к доктору. Не обязательно бежать в поликлинику в день появления симптома, но и откладывать консультацию тоже не стоит.  

Само по себе жжение не опасно. Но если его породила серьёзная патология, то лучше всего выявить её как можно раньше. Так Вы сможете начать лечение, пока осложнения не превратили Вашу жизнь в кошмар.

Правда есть и другая проблема.

Сначала нужно выбрать подходящего доктора.

 

К какому врачу обратиться, если у Вас появилось жжение и покалывание в ногах?

В первую очередь к терапевту.

Жжение — распространённый симптом, который провоцируют многие заболевания. Поэтому сразу невозможно выбрать правильного специалиста.

Необходим предварительный осмотр.

Терапевт проверит беспокоящие Вас сосуды, выслушает жалобы и изучит историю болезней. Также он назначает тесты:

• Общий анализ крови

Измерение гемоглобина и уровня эритроцитов. 

 

Проверка уровня белка.

 

• Биохимия крови

Расчёт уровня холестерина при подозрении на атеросклеротические поражения сосудов.

 

• Уровень глюкозы

Анализ на сахарный диабет.

 

Выявление сердечно-сосудистых заболеваний.

 

После проверки результатов анализов врач может направить Вас к узкоспециализированному специалисту: к флебологу, неврологу, ортопеду, эндокринологу.

Точно зная, почему жжёт вены на ноге, эти доктора легко устранят проблему. Или не легко. Если симптом вызван тяжёлым заболеванием, то на полное выздоровление может потребоваться много времени. 

К счастью, методы терапии постоянно развиваются.

Например, сейчас активно используются передовые методики борьбы с варикозом.

 

Современные методы лечения заболеваний вен

Раньше после устранения вздутых сосудов на коже оставались заметные следы — порой шрамы тянулись от ступней до колен. Новые операции лишены таких недостатков.

Для лечения варикоза используются процедуры:

• Эндовазальная лазерная коагуляция

Обычно врачи назначают эту операцию при расширении вен до 10 мм. Ещё она помогает устранить трофические язвы и доброкачественные сосудистые новообразования.

В начале процедуры доктор прокалывает в больном сосуде отверстие. Внутрь вставляет катетер с лазером. Флеболог обрабатывает стенки вены, отчего они воспаляются и перекрывают кровообращение. Так что потом кровь течёт уже по другим сосудам.

Операция продолжается от 30 минут. Для обезболивания применяется местная анестезия. За исключением одного прокола врач не повреждает кожу, так что лечение не оставляет шрамы и рубцы.

 

• Пенное склерозирование

С помощью этой процедуры доктора устраняют варикозные вены от 10 мм. Терапия подходит для обработки магистральных и периферических сосудов.

Для разрушения вен применяется склерозант. Но в необычной, пенообразной форме. Врач вкалывает вещество в больной сосуд, после чего пена впитывается и повреждает венозные стенки. 

Пенное склерозирование эффективно убирает даже крупные варикозные вены, а продолжается не больше 20 минут.

 

• Минифлебэктомия

Удаляет крупнейшие скрученные сосуды — диаметром до 18 мм. Операция помогает устранить последствия тромбофлебитов главных подкожных вен. И убирает отёки. 

Флеболог прокалывает небольшое отверстие в коже рядом с больным сосудом. Потом достаёт вену крючками. Доктор обрабатывает по одному участку за раз — до полного исчезновения варикозного сосуда. Так что в коже нужно сделать несколько отверстий.

Операция продолжается до 60 минут. Пациенты полностью восстанавливаются не больше чем за 10 дней.

 

На сегодняшний день эти методы лечения считаются самыми безопасными и незаметными. После них ноги выглядят как раньше. Только уже без скрученных вен.

Где можно вылечить варикоз современными методами?

Такие операции проводят в нескольких клиниках, но флебологи с большим опытом их выполнения есть не везде. Так что мы предлагаем обратиться в «Институт Вен».

 

Мы поможем Вам иметь здоровые вены

Успех терапии и быстрое восстановление во многом зависят от умений флебологов. Чем больше опыт, тем меньше риск ошибок.

Поэтому в наших центрах флебологии в Киеве и Харькове работают опытнейшие специалисты по болезням вен. Среди них есть кандидаты и доктора наук.

Впрочем, даже наши молодые флебологи лечат патологии сосудов не первый год. Каждый из них провёл сотни самостоятельных операций и тысячи диагностических исследований.

Мы проводим малотравматичные процедуры 15 лет. За это время свыше 4 000 наших пациентов избавились от толстых варикозных вен с помощью этих методов.

Но операция нужна не всем. Сначала мы стараемся замедлить развитие варикоза и убрать его симптомы с помощью консервативной терапии. Получается не всегда. Но чем раньше человек обращается к нам, тем выше шанс остановить патологию без операции.

Приходите в клинику «Институт Вен» и проконсультируйтесь с флебологом, если жжёт вены на ноге. Мы поставим диагноз всего за 30 минут.

Врачи клиники «Институт Вен»

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Невропатические расстройства | Stimsmart

Проблемы возникают постепенно — сначала неприятное покалывание, жжение, даже прикосновение одеяла к коже вызывает дискомфорт. .. Спокойный сон становится «дефицитом». Со временем нарушаются функции нервной системы – начинается снижение чувствительности к прикосновению, появляется чувство тепла (жар) и боли, в основном в крайних частях нижних конечностей. Без лечения, зона поражения расширяется. Инфицированный человек теряет способность координировать движения (потеря ловкости руки, спотыкание, шатание при ходьбе) …

Нервная система состоит из сети нервных волокон, которые проводят сигналы (импульсы) от головного и спинного мозга к иным, периферийным, частям тела. Процесс передачи нервных импульсов может страдать от повреждения определенных частей этой сети. Следовательно, нарушается способность корректировать движение наших мышц и суставов, нарушаются функции кожи и внутренних органов.

Утрата чувствительности нервных окончаний часто происходит из-за периферийной невропатии. Первые симптомы обычно появляются в ногах, в виде постепенного онемения, покалывания или боли. В конце концов он может легко расшириться до верхних конечностей или частей туловища. Другим признаком периферической невропатии может быть крайняя чувствительность к прикосновению. Онемение и покалывание кожи известно как парестезия.

Серьезное осложнение, особенно в случае сочетания невропатии с диабетом, может привести к потере чувствительности ног. Любые возникшие на ногах волдыри и язвы на могут затем быстро развиваться и остаться незамеченным. Последующие травмы и инфекции (образование воспаленных ран) могут распространиться на более глубокие ткани, и даже кости! Последствия могут быть плачевными — потребуется ампутация

Наиболее распространенные невропатические проблемы:

• нарушение чувствительности (особенно в нижних конечностях)
• покалывание
• ощущение холода в конечностях
• интенсивная боль в состоянии покоя (в основном в ночное время)
• потеря полного ощущения в конечностях

Stimsmart терапия помогает восстановить чувствительность ваших конечностей

Для Stimsmart терапии не важны причины невропатии, лишь ее проявление и время, необходимое для того, чтобы полностью ее устранить. Невропатические проблемы – это не просто проблемы с конечностями. Усталость и плохой сон, как их последствия, оказывают влияние на общее психологическое состояние пациента. Stimsmart терапия помогает решить эти проблемы комплексно.

Дергается мышца в икре ноги

Артерии и вены ног способствуют кровообращению. При поражении артерий человек начинает хромать, ощущается боль в икрах, так как необходимо большое поступление крови. При патологическом сужении артерий поток крови становится слабым. Пациент постоянно ищет возможности присесть для отдыха.

Причины пульсации в ногах

Причин достаточно много. Наиболее частая патология сосудов — пульсация в ногах, которая может не сразу проявить себя, а спустя длительное время. При запущенной болезни человек начинает ощущать боль. Причина боли — нарушение движения крови по венам. Вследствие этого увеличивается давление в сосудах. При застое крови появляются боли, так как происходит давление на нервные окончания. Зачастую, это «тупые» боли, в дальнейшем переходящие в пульсирующие. Данные признаки характерны для тромбофлебита. Это заболевание, при котором происходит воспалительный процесс венозных стенок, и тогда образуются тромбы. Тромбофлебит поражает подкожные и глубокие вены. Недуг опасен тем, что тромб может оторваться и переместиться в другие органы с потоком крови.

Пульсация в ногах также часто вызывает подкожное жжение. Ноги болят постоянно, главным образом в икроножной части мышц.

В первую очередь, необходимо обследоваться, сдать необходимые анализы и следовать назначенному лечению. Обычно лечение проходит амбулаторно. В стационаре хирурги оказывают помощь пациентам при сильном воспалительном процессе глубоких вен и при наличии тромбов.

Задачи лечения

Самое главное — ликвидировать воспалительный процесс и предупредить образование новых тромбов. Применяют медицинские препараты:

• нестероидные;
• ферменты;
• дезагреганты и др.

Необходима диагностика, обследование УЗИ, КТ, МРТ. Не стоит затягивать с посещением доктора, так как это грозит серьезными осложнениями:

Жжение, покалывание, пульсирование в ногах

При ощущении покалывания, жжения, пульсирования, возможны нарушения венозного или артериального кровообращения. При изменении стенок и потери эластичности сосудов происходит нарушение кровотока. При сахарном диабете нарушается структура периферических нервов.

Отчего возникает пульсация в ногах? Причины болей рассмотрены ниже.

Существует ряд факторов:

• венозная недостаточность;
• тромбофлебит;
• варикоз;
• полинеропатия;
• травмы нижних конечностей;
• лишний вес; при ожирении ноги испытывают большую нагрузку;
• радикулит — при нагрузке на корешки спинного мозга боль отдает в ноги;
• атеросклероз — нарушение кровообращения, боли в ногах.

Артериальная недостаточность

Артерии и вены способствуют кровообращению. Пульсация артерий на ногах — признак заболевания вен. Тромбоз и эмболия — болезни острой артериальной недостаточности.

При поражении артерий человек начинает хромать, ощущается боль в икрах, так как необходимо большое поступление крови. При патологическом сужении артерий поток крови становится слабым. Пациент постоянно ищет возможность присесть для отдыха. При симптомах болезней артерий необходимо пройти обследования.

При пульсации в стопах ног человек начинает хромать, ощущается боль в икрах, так как необходимо большое поступление крови. При патологическом сужении артерий поток крови становится слабым.

Отечность при заболеваниях вен

• Травмы, такие как растяжение или перелом кости.
• Избыточный вес.
• Старение.
• Беременность.
• Потребление большого количества соли.
• Употребление алкоголя.
• Менструация и/или ПМС.
• Сидеть или стоять в одном положении в течение длительного периода времени.

У беременных женщин наблюдается быстрое увеличение веса. В результате оказывается давление на ноги и лодыжки, возникает отечность. Опухшие ноги также могут быть признаком основного состояния, такого как сердечная, почечная или печеночная недостаточность. Эти условия сигнализируют об избыточной жидкости в теле. Другие причины, из-за которых возникает отечность, могут быть такими:

• Образование тромбов.
• Артрит.
• Заболевание щитовидной железы.
• Инфекция.
• Венозная недостаточность.
• Варикозное расширение вен.
• Укус насекомого.
• Недоедание.
• Ожоги, включая солнечные ожоги.
• Аллергическая реакция.
• Задержка натрия.
• Лимфатическая непроходимость.

Лечение и профилактика отеков ног

Лечение отечных ног зависит от причин, которые спровоцировали такое состояние. Способы, которые вы можете использовать дома, чтобы помочь уменьшить отек в ногах, в том числе включают:

• Противовоспалительные средства.
• Лекарства, как аспирин и ибупрофен.
• Правильная обувь.
• Носки, например, как эластичные чулки, для поддержки ног.
• Питьевая вода.
• Ограничьте прием соли до 2 грамм в день.
• Избегайте длительного нахождения сидя или стоя.
• Потеря лишнего веса.
• Гулять как можно чаще для того, чтобы улучшить прочность мышц и циркуляцию крови в них.
• Не злоупотребляйте слабительными средствами.
• Мочегонные средства (могут быть неэффективными при наличии определенных заболеваний).
• Замена белка.

Большинство вариантов лечения, перечисленных выше, могут применяться как профилактические шаги. Очень важно, чтобы вы обращали внимание на свои ноги. Ноги не отекают сами по себе.

Простые изменения в вашем образе жизни и диете могут улучшить ваше общее здоровье и предотвратить другие проблемы с ногами.

Профилактика заболеваний вен

При ощущении пульсации в ногах, которая сопровождается онемением, необходимо избавляться от вредных привычек (курения и употребление алкоголя). Для профилактики болей вен необходимо вести здоровый образ жизни и пересмотреть свой рацион.

Нарушение кровообращения вен — угроза не только для здоровья, но и для жизни. При образовании тромба может произойти остановка сердца. Своевременная диагностика и лечение — скорейший путь к выздоровлению.

Меры профилактики при пульсации в ногах:

1. Правильное питание и контроль веса. Принимать пищу, богатую клетчаткой. Увеличить прием витамина С, чтобы стенки сосудов окрепли.

2. Чередование отдыха и нагрузок.

3. Больше физической активности.

4. Отказ от ношения тесной одежды.

5. Не носить высокие каблуки. Подошва должна быть удобной и комфортной.

Здоровье ног является очень важным, так как при запущенном заболевании возможны осложнения и даже летальный исход.

Невролог. Медицинский вопрос

• Темы без ответов
• Активные темы
• ПоискМобильная версия

Невролог ⇒ подёргивание мышц

• Перейти на страницу:

Сообщение Timur » 02 фев 2015, 19:21

Всем привет! Перечитал всю тему, давно за ней слежу.

Как вы поживаете? Кому удалось избавиться от дергов?

Мне 19 лет, несколько месяцев назад начали дергаться икры ног. Я, конечно же, сразу забил симптомы и Dr.Google выдал мне самое страшное. С тех пор начались моих поиски по интернету, от которых количество дергов увеличилось. 3 дня не вставал с кровати, думал, что умру и все мышцы скоро атрофируются. Я начал углубляться в это и читать, читать, читать абсолютно всё, впадая в страхи. Началась жуткая депрессия, которую продолжаю долечивать и по сей день. Честно сказать, я даже плакал, как не плакал никогда в своей жизни, хотя я раньше легко подавлял в себе малейшие ипохондрические настроения и мысли, но такого серьезного «загона» у меня не было никогда.

Ходил к неврологу, он проверил рефлексы, сказал, что всё нормально. На ЭМГ не посылал даже. Выписал кальций/магний и дал направление к психотерапевту. Дерганий стало заметно меньше уже через 2 недели. Но и сейчас они до конца не ушли. Стоит немного понервничать и сразу меня дергает. В спокойном состоянии их не так много, иногда бывают дни, когда я их вообще не замечаю. Зато если сильно напрячь мышцу (не просто напрячь, а прямо очень сильно напрячь, чтобы её аж сводить начало, то при расслаблении она тоже как бы пульсирует секунд 10).

Однако страхи мои до конца всё же не уходят, хотя я уже ощутимо успокоился и даже вернулся к нормальной учебе и работе.

Дерги у меня очень странные: достаточно быстрые, поэтому заметить их не всегда удается. Буквально раз дернет и уходит, иногда чуть дольше и я успеваю их просмотреть. Чаще всего в бедрах, на груди, в трицепцах и ступнях. Плюс в последнее время, когда лежу на правой стороне перед сном, то чуть ниже соска при глубоком выдохе тоже какие-то пульсации есть. Беспокоит это меня, хотя ни в каком другом положении при дыхании их нет.

Скажите, кому удалось избавиться от них до конца? И как перестать накручивать себя на тяжелые болезни и зажить нормальной жизнью? Порой кажется, что если дерги пройдут окончательно, то и страхи уйдут все, но дерги пока есть. Сколько времени от них избавляются до конца? Кому это удалось? И сколько времени вы пили кальций+магний?

Возможен ли *** в столь юном возрасте? Очень страшно порой. Все стадии страха уже прошел: начиная от сравнивания своих стоп и кистей, а заканчивая тем, что стал обращать внимание, как встаю со стула, как поднимаю ноги, как держу телефон в руках, ну и так далее. Благо дело от этого избавился. Доходило даже до того, что я ходил гулять с друзьями и думал, что чуть ли не в последний раз могу ещё здоровым наслаждаться жизнью. Приходил и снова рыдал как девченка.

Всем спасибо за ответы! Буду очень благодарен.

Сообщение Suxxoi » 04 фев 2015, 10:25

Сообщение Диля » 11 фев 2015, 20:03

У каких только врачей я не побывала и эпилепсию височную приписывали,наконец нашла невропатолога (знакомые посоветовали),атаки пропали после первого курса прописанного лечения.если кому интересно ,отпишусь по лечению.теперь началось другое,дергаются мышцы в любой части тела,планирую сделать ближайшее время визит к врачу

Отправлено спустя 6 минут 29 секунд:

Timur: Всем привет! Перечитал всю тему, давно за ней слежу.

Как вы поживаете? Кому удалось избавиться от дергов?

Сообщение Timur » 14 фев 2015, 20:34

Сообщение able » 07 мар 2015, 21:22

Сообщение zykinata » 28 мар 2015, 15:43

Сообщение lina » 10 апр 2015, 23:57

Сообщение Дмитрий92 » 26 апр 2015, 18:15

Сообщение andrey.plastinin » 01 май 2015, 03:45

Сообщение Bika » 04 май 2015, 15:33

Сообщение Vince » 05 май 2015, 15:20

Сообщение Vince » 11 май 2015, 12:33

Сообщение folk » 02 июн 2015, 18:28

Сообщение Ivan.Sadovsky » 07 июн 2015, 01:35

Здравствуйте, я переехал в США полтора месяца назад, у меня еще даже не все документы готовы. Страховки еще нет, потому не могу обратиться в клинику (тут это ОЧЕНЬ дорого без страховки, у меня таких денег нет). Недели полторы-две назад начались визуально видимые фасцикуляции практически по всему телу: ступни, икры, по бокам от икр, чуть выше колен, ягодицы, руки, ладони, дважды даже наблюдал непроизвольные движения больших пальцев левой и правой руки. Довольно редко дергается живот и мышца под левым глазом. Что характерно, фасцикуляции наблюдаются в 95% случаев в состоянии покоя (лежа, иногда сидя). Когда я на ногах, практически никогда такого не наблюдается. Слабости, парезов, атрофий, проблем с речью/глотанием/дыханием не наблюдается. Перед этим всем у меня был большой стресс, и я очень надеюсь, что это какой-то невроз. Единственное, что сейчас начало беспокоить помимо фасцикуляций — немного першит горло, иногда захрипаю (если кашлянуть — проходит), иногда еле заметная боль в районе кадыка, отдающая в грудь (я даже не знаю, можно ли это назвать болью — она очень слабая, граничащая просто с дискомфортом), но за пару дней до этого я не аккуратно ел мороженное, потому стараюсь думать, что просто простудил горло. Тем не менее, я очень мнительный и у меня очень сильный стресс по этому поводу, я не могу нормально спать (снятся кошмары, что диагноз подтверждается), совершенно нет аппетита (еду запихиваю в себя насильно, чтоб живот не бурчал, за 5 дней похудел на 4 кг (мышцы вроде нигде не уменьшились)), не могу ни на чем сосредоточиться, постоянные мысли о БАСе.

И еще один важный момент: пару дней назад я пошел в клинику для бездомных (она бесплатная, но там только терапевты, психологи и анализы на кровь можно сдать), сдал анализы крови на щитовитку, химию и т.д., когда вернулся домой — фасцикуляции практически исчезли. Я очень обрадовался этому факту, весь вечер был в хорошем настроении. На утро подергивания увеличились, но не сильно. Но потом обнаружился дискомфорт в горле (выше упомянутый) плюс было ощущение, что мешает кадык (сейчас кадык не мешает), я очень испугался, что это бульбарная форма, весь день переживал и ближе к вечеру фасцикуляции вернулись в полную силу.

Потому хочу задать несколько вопросов:
1) Как часто при БАСе фасцикуляции являются первым симптомом? Если бывают, то как скоро ждать следующих симптомов?
2) Бывают ли фасцикуляции при БАСе только в состоянии покоя?
3) Может ли бульбарная форма начинаться в вышеупомянутого дискомфорта в горле?
4) Могут ли фасцикуляции временно пропадать без причины?
5) Из всего, что я написал, какова вероятность БАСа у меня по вашему мнению и опыту?

Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с ощущением, когда дергается мышца на ноге выше колена. Необязательно это связано с нарушениями работы организма, сокращение происходит и по физиологическим причинам. Каковы же причины этого явления и как с ним бороться?

Виды непроизвольных мышечных сокращений

Подергивание мускульных тканей колена или бедра может быть разнообразным. Но чаще встречаются такие типы явлений:

• Пульсирующие сокращения, которые быстро исчезают, но беспокоят регулярно.
• Судороги. Они сопровождаются сильной болью, не проходят самостоятельно долгое время, поэтому для быстрого прекращения явления требуется делать массаж больной части ноги.
• Подергивание мышцы, которое не приводит к движению нижней конечности.
• Спазмы мышечных тканей, длящиеся долгое время и характеризующиеся выкручиванием ног изнутри.

Такие явления возникают по отдельности и имеют разные причины.

Физиологические причины

Если дергается коленка, необязательно это должно быть проявлением какого-либо заболевания. Ткани часто непроизвольно сокращаются у здоровых людей, что происходит из-за воздействия естественных факторов.

Физкультура

Люди, активно занимающиеся спортом, нередко сталкиваются с подергиванием мышц нижних конечностей. Происходит это вследствие того, что человек неправильно или недостаточно разогрел ткани в процессе разминки перед основной тренировкой.

Также причина кроется в неверной последовательности выполнения упражнений. Комплекс занятий составляется так, чтобы нагрузка на мышцы была постепенной. Периодически телу нужно давать отдыхать. После тренировки желательно проводить растяжку.

Спазмы мышц на фоне стресса

Стресс – причина многих патологий в организме. Человек, постоянно подвергающийся нервной встряске, часто замечает невольные подергивания мышц. В этом случае рекомендуется просто отдохнуть, забыть про все проблемы, пропить курс успокоительных средств.

Синдром беспокойных ног

Данное явление отличается возникновением неприятных ощущений в ногах в состоянии покоя. Чаще это происходит вечером и ночью. Вследствие синдрома беспокойных ног нервная система человека расшатывается, что приводит к сокращениям мышечных тканей.

Болезни как причина подергивания

Вызвать непроизвольные сокращения мышц ног способны не только физиологические факторы, но и патологии организма. Возможными причинами сокращений могут быть:

1. Фибромиалгия. Недуг сопровождается сильной болезненностью в мышцах, которой часто сопутствует подергивание. Болевой синдром локализуется симметрично: на обеих конечностях болит один и тоже участок.
2. Невроз. Он затрагивает работу нервной системы, поэтому напрямую относится к развитию непроизвольных сокращений.
3. Травмы черепа. Из-за них может повредиться область мозга, отвечающая за стимуляцию мышечных тканей.
4. Злокачественные новообразования головы. Причина такая же, как и в предыдущем случае, только нарушения происходят из-за опухоли.
5. Инфекционные патологии мозга. Проникновение инфекции приводит к тому, что в голове происходит воспалительный процесс, который может затронуть участок, ответственный за регуляцию деятельности мышц.
6. Расстройства психики. Некоторые из них способны вызвать необратимые изменения в головном мозге. Поэтому у пациентов нередко наблюдается непроизвольное подергивание как отдельных мышц, так и целых конечностей.
7. Болезни пищеварительных органов. Есть патологии, из-за которых происходит сбой процесса всасывания полезных веществ. В результате возникает их недостаток, что приводит к подергиванию мускульных тканей ног.

Кроме патологий спровоцировать непроизвольные сокращения мышц могут состояния, которые возникли вследствие:

• Регулярного приема наркотиков. Тяжелые виды таких веществ раздражают нервную и эндокринную систему, приводя к нарушению сокращений.
• Применения медицинских препаратов. Некоторые лекарства оказывают возбуждающее воздействие на ЦНС.

Диагностика

При обращении пациента доктор ставит предварительный диагноз. На основании него назначается ряд диагностических мероприятий. В их перечень входят такие методы обследования:

1. Рентгенография.
2. Компьютерная и магнитно-резонансная томография.
3. Ультразвуковое исследование.
4. Артроскопия.
5. Лабораторные анализы.

Диагностика позволит получить полную информацию о состоянии организма, поставить точный диагноз и выработать эффективную тактику оздоровительных мероприятий.

Лечение патологии

Терапия самопроизвольных подергиваний зависит от того, что стало причиной недуга.

Первая помощь

Неотложная помощь человеку требуется, если его ноги охватила судорога. В этом случае недуг сопровождается выраженной болью, которую трудно терпеть. Для устранения судорог требуется сделать массаж пораженной области.

Для расслабления мышц можно попробовать вытянуть ногу и потянуть носочек на себя. После таких манипуляций болевой синдром быстро отступит. После того, как симптом исчезнет, понадобится сделать упражнение на растяжку.

Диета

Чтобы избавиться от подергивания мышц ног и рук, стоит пересмотреть рацион питания. Обязательно отказаться от пищи, включающей в себя химические добавки, сладкого, соленого, кофе, черного чая и спиртных напитков.

Заменить вредные продукты нужно на богатые фосфором (рыба, молочные продукты), магнием (овсяная каша, какао), калием (овощи и фрукты), витамином D (жирные сорта рыбы). Благодаря данным веществам нормализуется работа нервной системы, процесс всасывания полезных компонентов, снимается спазм.

Для полноценной работы и укрепления мышц ног необходима ежедневная физическая нагрузка, поэтому пациентам рекомендуется выполнять упражнения. Комплекс лечебной физкультуры разрабатывается для каждого человека отдельно в зависимости от причины подергивания мышцы.

Упражнения позволяют не только укрепить мускулы ног, но и нормализовать метаболизм веществ в организме, улучшить работу иммунной системы и двигательную активность суставов, сбросить лишний вес тела.

Физиотерапия

В зависимости от выявленной патологии доктор может назначить физиотерапевтические процедуры. На функционирование и состояние мышечных тканей благоприятно воздействуют методики:

• Теплолечение.
• Магнитотерапия.
• Грязевые аппликации.
• Хвойные ванны.

Физиотерапия производит следующие лечебные эффекты:

• Нормализует метаболизм веществ в организме.
• Улучшает кровоток.
• Стабилизирует функции мышц и суставов ног.

С помощью данных процедур лечение проходит быстрее и успешнее.

Профилактика

Чтобы предотвратить возникновение подергиваний мышц по физиологическим причинам, надо серьезнее относиться к спортивным занятиям. Нельзя допускать перенапряжения мышечных тканей, следует постепенно увеличивать нагрузку и разминать ткани перед тренировкой.

Для предупреждения патологий, вызывающих подергивание мышц, требуется вести активный образ жизни, беречь себя от стрессовых ситуаций, правильно питаться и вовремя лечить заболевания в организме.

Советуем к прочтению

Мышечные зажимы: как осознать проблему и расслабиться

За работу мышц отвечает наша нервная система. Она подает сигналы в нужные участки головного и спинного мозга, и, пройдя сложный путь, химическая энергия превращается в механическую. С точки зрения анатомии зажатая мышца — это укороченная очень плотная и жесткая мышца в локальной области (мышцы лица, грудной клетки, живота).

«

Спазмированная мышца — это слабая мышца. Из-за постоянного напряжения в пораженной области нарушается кровоснабжение, человек испытывает хронические боли, возможны головокружения. По этой причине он может быть постоянно утомлен и раздражен, что значительно снижает качество жизни».

Елена Мосолова

руководитель Центра красоты и здоровья семейного курорта Alean Family Resort & Spa Riviera 4* (г. Анапа).

Отголоски детства

Первые мышечные зажимы рождаются в детской кроватке, когда мы получаем сигналы от внешнего мира, которые сдерживают нашу внутреннюю энергию и блокируют ее в разных участках тела. Банальные запреты на веселье, желания, детские порывы — остаются в нашем теле. И во взрослом возрасте мы часто блокируем эту энергию, так как привыкли к тому, что быть собой и делать то, что хочется, — нельзя. Тяжелые травмы и нарушение физических границ тело запоминает на всю жизнь, и здесь нужен постоянный труд над собой: работа с установками, расслабление тела с помощью дыхательных практик, визуализации и умение отстаивать границы.

«

Когда мы не можем ответить, дать сдачи, постоять за себя, в нашем теле скапливается энергия — тело готово дать отпор, но внутренне мы не можем этого сделать. И поэтому сконцентрированная порция энергии остается в любом участке тела (живот, сердце, горло, спина и др.). Этот блок остается в теле надолго, если мы говорим о каких-то тяжелых психологических травмах,  Взрослея, человек может работать и самостоятельно над принятием своих эмоций, разрешением и позволением себе быть собой, ощущать весь спектр чувств. Здесь речь идет как о позитивных эмоциях, так и негативных».

Инга Меликова

психолог, арт-терапевт

Внешние факторы — стресс, переохлаждение, растяжения

Помимо детства на мышцы влияет и наш образ жизни. Это может быть неподвижная сидячая работа без перерывов на физическую разгрузку (прогулка, легкая разминка), спортивные занятия, где используются силовые тренировки, переохлаждения, подъем большого веса, особенно если мышечный корсет не подготовлен для подобных нагрузок.

Важно дополнять сидячий образ жизни физической активностью: пусть это будет прогулка после рабочего дня или йога, бассейн, небольшая пробежка. Важно, чтобы активность была в удовольствие и не перегружала мышцы.

«

Мышечные зажимы — это излишнее напряжение мышц локального характера. То есть напрягаются отдельные группы мышц и остаются в этом состоянии, независимо от того, выполняют они какую-то работу или нет. Одна из причин — это проблемы, связанные с нервной регуляцией этих мышечных зон, чаще всего это возникает в результате проблем с позвоночником либо при неврологических заболеваниях. Еще одна причина носит травматических характер — либо перенапряжение, либо травма. Если причиной является нездоровое состояние позвоночника, необходимо обратиться к специалисту. Это может быть остеопат, мануальный терапевт, на крайний случай массажист. При травме и перенапряжении совет простой — больше отдыхать».

Сергей Великий

врач, мануальный терапевт, анестезиолог и реаниматолог клиники Gen87

«

Если мышечные зажимы связаны со спортом, то советую использовать миофасциальный релиз. Принцип очень прост — вам нужно воздействовать специальным оборудованием (ролом или мячиком) на фасциальные линии. Это аналогия массажа, который вы можете сделать себе сами, также иногда встречаются триггерные зоны, в которых максимально собран мышечный зажим. Они обычно прощупываются пальцами в виде шариков и сопровождаются острой болью. Если вы эту область прощупали — лучше обратиться к специалисту. Самостоятельно лечить такие зажимы я не рекомендую, чтобы себе не навредить».

Наталья Кубышева

тренер-эксперт, нутрициолог клуба единоборств и фитнеса Ludus Dome.

Рефлексы тела и психосоматика

Незаметно для головы тело накапливает любое напряжение, которое подсознание автоматически фиксирует под ярлыком «опасно». Недоброжелательные взгляды со стороны, пробки, горящие дедлайны, опоздания, бесконечные обязанности — напряжение накапливается телом в виде зажатых участков.

Мы можем осознанно направлять внимание в напряженные места и расслаблять их. Задайте себе вопросы: зачем я напрягаю живот, поднимаю плечи, почему зажато горло, а мышцы на лице напряжены. Когда сознание понимает, что напрягать мышцы не нужно (опасности нет), мышцы расслабляются и нервная система также успокаивается.

«

Многие не могут расслабиться даже ночью во время сна. В таких ситуациях я рекомендую добавить спорт (любую физическую активность) и дыхательную гимнастику. Такая практика снимает стресс, и это чуть ли не единственно действующий способ самостоятельной борьбы с мышечными зажимами. Дыхательная гимнастика расслабляет, объединяет тело и разум, приводит в порядок физическое и физиологическое состояние», — советует Наталья Кубышева.

Способы расслабления

Для работы с зажатыми мышцами важно дать себе разрешение расслабиться. Зачастую мы не даем себе ни минуты покоя. Важно найти именно тот способ, который вас будет расслаблять и радовать, дарить внутренний покой. Это можеть быть посещение бани или хаммама в сочетании с курсом массажа или класс йоги критического выравания, самомассаж, медитация, контрастный душ. Позволяйте себе удовольствия, даже самые маленькие, это дарит ощущение счастья, умиротворения и безопасности.

«

Что касается последовательности, то баню или сауну рекомендуется посещать после тренировки и до массажа. Под влиянием тепла мышцы расслабляются, улучшается кровоснабжение, процесс восстановления поврежденных тканей ускоряется. Физиотерапию и массаж — в разные дни. Главная цель массажа — расслабить мышцу, нормализовать кровообращение и лимфоток. Из физиотерапии советую электрофорез и амплипульстерапию. Первая методика посредством электрических импульсов помогает доставлять лекарственные средства непосредственно в мышцу, способствуя ее расслаблению. А при амплипульстерапии на мышечные и нервные волокна воздействуют амплитудные пульсации модульных токов, снимая болевой синдром, активируя обменные процессы в тканях, — рекондует Елена Мосолова. — Старайтесь раз в год выезжать на отдых в курортные регионы, обладающие природными лечебными факторами, где можно не только максимально расслабиться, но и перезагрузиться, избавившись от психологических проблем».

Перелом ноги

У вас перелом ноги. Перелом лечат с помощью лонгеты, гипса или специального ботинка. Заживление перелома займет от 4 до 6 недель. Если у вас тяжелый перелом, для его лечения вам может потребоваться хирургическая операция.

Уход в домашних условиях

При лечении в домашних условиях соблюдайте следующие рекомендации:

• Вам будет наложена лонгета или гипс, надет специальный ботинок или использовано другое приспособление, чтобы зафиксировать ногу. Если вы не получили другие указания, используйте при ходьбе костыли или ходунки. Не наступайте на травмированную ногу, пока не получите разрешение на это от своего лечащего врача. (Вы можете взять костыли или ходунки напрокат во многих аптеках или магазинах хирургических или ортопедических товаров).

• Чтобы уменьшить боль и отек, держите ногу в приподнятом положении. Когда ложитесь спать, подкладывайте под травмированную ногу подушку. Когда сидите, размещайте травмированную ногу таким образом, чтобы она находилась на уровне пояса. Это правило очень важно соблюдать на протяжении первых 2 дней (48 часов).

• Приложите к месту травмы пакет со льдом. Прикладывайте пакет со льдом на 20 минут каждые 1–2 часа в течение первого дня, чтобы уменьшить боль. Вы можете приготовить пакет со льдом, завернув полиэтиленовый пакет с кубиками льда в тонкое полотенце. Следите за тем, чтобы при таянии льда гипс/лонгета/ботинок не намокли. Вы можете приложить пакет со льдом прямо поверх лонгеты или гипса. В течение последующих 2 дней продолжайте прикладывать пакет со льдом 3–4 раза в день. Затем используйте пакет со льдом по необходимости, чтобы уменьшить боль и отек.

• Гипс/лонгета/ботинок должны всегда оставаться сухими. Во время мытья не погружайте гипс/лонгету/ботинок в воду. Чтобы предотвратить попадание воды, оберните повязку полиэтиленовым пакетом, закрепив его в верхней части резиновой лентой. Если ботинок, шина из стеклопластика или лонгета намокнут, их можно высушить феном.

• Если вам не были назначены другие лекарственные средства, для уменьшения боли можно принимать ацетаминофен (acetaminophen) или ибупрофен (ibuprofen). Если у вас хроническая печеночная (chronic liver disease) или почечная недостаточность (chronic kidney disease), перед применением этих препаратов проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Также необходимо проконсультироваться с врачом, если у вас была язва желудка (stomach ulcer) или желудочно-кишечное кровотечение (GI bleeding).

• Если у вас возник зуд, не наносите под гипсовую повязку никакие кремы и не вставляйте никакие предметы.

Последующее наблюдение

Посетите врача повторно через 1 неделю или в соответствии с полученными указаниями. Это необходимо, чтобы удостовериться, что заживление кости проходит правильно. Если была наложена лонгета, при следующем посещении врача она может быть заменена на гипсовую повязку.

Если были сделаны рентгеновские снимки, с ними ознакомится врач-рентгенолог. Вам сообщат обо всех результатах, которые могут повлиять на ваше лечение.

Когда необходимо обратиться за медицинской помощью

В любом из следующих случаев незамедлительно обратитесь в обслуживающее вас медицинское учреждение:

• В повязке появилась трещина

• Гипсовая повязка или лонгета намокла или стала мягкой

• Шина из стеклопластика или лонгета остается влажной более 24 часов

• От повязки чувствуется неприятный запах, или на повязке появились пятна от выделений из раны

• Ощущение стесненности или боли под гипсовой повязкой или лонгетой усиливается

• Пальцы ног отекают, становятся холодными, синеют, немеют, или в них ощущается покалывание

• Вы не можете пошевелить пальцами ног

• Кожа вокруг повязки краснеет

• Температура 101 ºF (38,3 ºC) и выше или в соответствии с указаниями вашего лечащего врача

Результаты лечения — Лечение варикоза 63. Варикоз вен вылечить просто!

Герою нашей сегодняшней фотоистории 62 года. Он один из тех мужчин, которые годами игнорируют симптомы варикоза, пока они не становятся постоянными и мучительными, пока не лишают привычных жизненных возможностей.

Сначала наш герой периодически испытывал тяжесть в ногах, но думал: с кем не бывает? Потом тяжесть стала постоянной, кожа в нижней части ног покрылась сетью тёмных сосудов, появилось жжение в венах — выраженность симптомов нарастала больше 20 лет. К чему всё пришло в итоге: к гроздьям воспалённых вен, опутавших обе ноги сверху донизу, и мучительным ночным судорогам. С такими венами ни работы, ни полноценной жизни: ноги мгновенно наливаются тяжестью, стоит лишь пройти немного, а стоять на месте и того хуже.

И вот тогда мужчина пришёл в клинику лазерной хирургии «Варикоза нет» с твёрдым намерением изменить свою жизнь. Ультразвуковое дуплексное сканирование показало, что время лекарств и других полумер давно прошло, что обеим ногам пациента нужна лазерная хирургия. Только в этом случае возможно избавление от боли и судорог и видимое улучшение внешнего вида.

В клинике «Варикоза нет» на тот момент была весомая скидка на лазерное лечение обеих ног, и это тоже помогло пациенту решиться!

Итак, было проведено лазерное лечение категории С на правой и левой ногах: эндовенозная лазерная коагуляция+минифлебэктомия нескольких участков больных вен+пенная склеротерапия. Сложносоставные манипуляции были выполнены опытными руками сердечно-сосудистого хирурга, хирурга-флеболога клиники «Варикоза нет».

На фото видно, как изменились ноги через полтора месяца! Гроздья больных воспалённых вен исчезли! Ноги выглядят намного здоровее. Значительны и внутренние изменения: вместе с набухшими венами из жизни пациента ушли изнурительные ночные судороги, боли и тяжесть в ногах. Вернулась возможность жизнь полной жизнью — вот что главное, вот итог лечения варикоза в клинике лазерной хирургии «Варикоза нет»!

Наш герой долго откладывал решение своих проблем, мучался целых 20 лет, и из-за этого лечение варикоза оказалось сложным и, несмотря на хорошую скидку от клиники, весомым по цене! Всегда так бывает: чем раньше вы решите избавиться от болезни, тем проще и дешевле это выйдет.

Что вызывает подергивание ног? Симптомы и лечение

В большинстве случаев мышцы не двигаются, если мозг не дает им этого сделать. Однако эти сигналы иногда смешиваются. Перепутывание может происходить в мозге, в нервах, посылающих сигналы, или в мышцах, которые их принимают.

Когда возникают пропуски сигнала, мышцы могут непроизвольно двигаться, что люди обычно называют подергиванием. Подергивание — это результат внезапного сокращения или расслабления мышцы. Врачи могут использовать термин «миоклонус» для описания этих быстрых непроизвольных подергиваний.

В этой статье мы описываем типы мышечных сокращений, которые могут возникать в ногах, и их ощущения. Мы также перечисляем некоторые возможные причины подергивания ног, а также информацию о том, как врачи диагностируют и лечат их.

Поделиться на Pinterest У человека могут возникать и другие симптомы, помимо подергивания ног, в зависимости от его причины.

Существует два основных типа внезапных мышечных сокращений: физиологический миоклонус и патологический миоклонус.

Физиологический миоклонус

Физиологический миоклонус может поражать людей с хорошим состоянием здоровья и обычно не требует лечения.Примеры физиологического миоклонуса включают:

Патологический миоклонус

Патологический миоклонус относится к миоклонусу, который является либо симптомом основного заболевания, либо реакцией на конкретное лекарство.

Патологический миоклонус может включать постоянные мышечные сокращения, которые могут влиять на целую группу мышц или мышц в различных частях тела. Тяжелые случаи могут повлиять на подвижность и подвижность человека.

Человек, у которого появляется подергивание в ноге, обычно замечает это.Подергивания могут вызывать раздражение, но обычно они не болезненны.

Однако мышечные судороги в ногах иногда могут вызывать мышечные судороги. Судороги очень распространены, время от времени поражая примерно 60% взрослых.

В зависимости от причины подергивания ноги у человека могут возникать дополнительные симптомы, такие как:

• покалывание
• зуд
• жжение
• пульсация
• ощущение ползания или шипения
• мышечные спазмы в пораженной области
• ощущение, похожее на дрожь, пробегающую по телу

Иногда люди часто испытывают приступы подергивания ног.Ниже мы опишем две распространенные причины подергивания ног.

Доброкачественные фасцикуляции

Медицинский термин для повторяющихся непроизвольных сокращений мышц — доброкачественные фасцикуляции. Он поражает около 70% населения в целом и редко сопровождается серьезными расстройствами нервной системы.

Некоторые возможные причины доброкачественных фасцикуляций у в целом здоровых людей включают:

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) — это состояние, при котором человек испытывает дискомфортные ощущения в ногах.Непреодолимое желание пошевелить ногами часто сопровождает ощущения.

Около 80% людей, страдающих СБН, также испытывают подергивание ног во время сна. Медицинский термин для этого — периодические движения конечностей во время сна.

Синдром беспокойных ног — распространенное явление, которым страдает до 1 из 10 человек в какой-то момент их жизни.

В большинстве случаев подергивание ног происходит по общей и относительно доброкачественной причине.

Однако постоянные или частые подергивания ног могут иногда указывать на основное заболевание нервной системы, например:

Врач обычно диагностирует причину подергивания ног по:

• , собирая полную историю болезни
• , собирая конкретную информацию о подергивание, например:
  • где это происходит и как долго оно длится
  • влияет ли оно на другие части тела
  • когда это происходит
• ищет признаки отравления, вызванные:
  • использование лекарства
  • незаконный наркотик используйте
  • экологические опасности

В некоторых случаях врач может назначить один или несколько из следующих диагностических тестов:

• Электромиография (ЭМГ): Тест, который регистрирует электрическую активность в скелетных мышцах.Врачи используют ЭМГ для оценки состояния мышц и нервов, которые их иннервируют.
• Электроэнцефалограмма: Тест, который определяет и записывает электрическую активность в головном мозге.
• МРТ: Тест с медицинской визуализацией, позволяющий врачу осматривать нервы и другие мягкие ткани внутри тела. Это также может помочь им обнаружить поражения, которые могут быть причиной непроизвольных подергиваний.
• Анализы крови: Некоторые анализы крови могут помочь определить основные заболевания, которые могут быть причиной появления симптомов.

Люди, которые иногда испытывают подергивание ног, могут справиться с этим состоянием, изменив свой образ жизни. Примеры включают в себя:

• поддержание хорошего водного баланса
• соблюдение здоровой и сбалансированной диеты
• сокращение употребления стимуляторов, таких как кофеин и алкоголь
• отказ от курения, если применимо
• регулярные физические упражнения
• мягкое растяжение и массаж ног
• как можно больше отдыхать

Люди, подозревающие, что подергивание ноги вызвано лекарством, не должны прекращать его прием, если только врач не посоветует им это сделать.

Если подергивание ног вызвано основным заболеванием, лечение этого состояния должно помочь снизить частоту подергивания, его тяжесть или и то, и другое.

В большинстве случаев подергивание ног является реакцией на определенные обстоятельства, такие как истощение, обезвоживание или употребление стимуляторов, таких как кофеин или алкоголь.

Однако подергивание также может быть признаком серьезного заболевания. Люди должны обратиться к врачу, если:

• судороги ног не проходят после соответствующих изменений образа жизни
• судороги ног сохраняются более 2 недель
• подергивания начинаются, когда человек отдыхает
• подергивания начинается после того, как человек начинает принимать новое лекарство
• подергивание затрагивает более одной части тела
• подергивание происходит вместе с любым из следующих симптомов:

Подергивание ног — распространенный симптом, который чаще всего возникает из-за факторов образа жизни, таких как перенапряжение, обезвоживание или чрезмерное употребление стимуляторов.Обычно становится лучше после соответствующих изменений в образе жизни.

Однако подергивание иногда может быть симптомом серьезного основного заболевания, например, расстройства нервной системы. Пациенту следует обратиться к врачу, если подергивание ноги не проходит, усиливается или возникает наряду с другими тревожными симптомами.

Боковой амиотрофический склероз (БАС): причины, симптомы и лечение

Боковой амиотрофический склероз — это тип заболевания двигательных нейронов. Он относится к группе прогрессирующих неврологических заболеваний, вызывающих дисфункцию нервов, контролирующих движение мышц.

Это приводит к мышечной слабости и изменению работы тела. На более поздних стадиях боковой амиотрофический склероз (БАС) поражает нервы, контролирующие дыхание, и это может быть фатальным.

БАС — наиболее распространенный тип болезни двигательных нейронов (БДН). Иногда его называют болезнью Лу Герига в честь известного бейсболиста, у которого было это заболевание. Конкурс Ice Bucket Challenge 2014 был направлен на повышение осведомленности и финансирование исследований.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), от 14 500 до 15 000 человек в Соединенных Штатах (U.S.) болела БАС в 2016 году, и ежегодно диагноз ставили около 5000 человек. Считается, что во всем мире от 2 до 5 человек на каждые 100 000 человек.

Большинство людей с БАС будут жить от 3 до 5 лет после появления первых симптомов, но около 10 процентов пациентов будут жить еще 10 лет или дольше.

Нет лекарства, но лечение может облегчить симптомы и улучшить качество жизни.

Краткие сведения о ALS

Вот некоторые ключевые моменты о ALS. Более подробно в основной статье.

• БАС поражает нервные клетки головного и спинного мозга, вызывая мышечную слабость, потерю двигательной функции, паралич, проблемы с дыханием и, в конечном итоге, смерть.
• Большинство людей с БАС будут жить от 3 до 5 лет после появления симптомов.
• Точная причина неизвестна, но могут быть задействованы экологические и генетические факторы.
• В настоящее время лекарства нет, и лечение направлено на облегчение симптомов, обеспечение социальной и эмоциональной поддержки и, возможно, замедление прогрессирования болезни.

БАС — разновидность БДН. Он атакует нервные клетки, которые участвуют в произвольных мышечных действиях, известные как двигательные нейроны. Это действия, которые мы можем контролировать, например, действия в руках, лице и ногах.

Моторные нейроны находятся в головном и спинном мозге. По мере прогрессирования БАС эти клетки дегенерируют и умирают. Они перестают посылать сообщения мышцам. Мозг больше не может контролировать произвольные движения, а мышцы ослабевают и истощаются.

По мере прогрессирования БАС поражаются все произвольные мышцы.Человек больше не может контролировать свои руки, лицо и ноги. Со временем невозможность дышать без поддержки может привести к дыхательной недостаточности.

Половина всех людей с БАС после постановки диагноза доживает до 3 и более лет, но некоторые живут дольше. Около 20 процентов людей будут жить 5 или более лет после постановки диагноза, 10 процентов будут жить 10 или более лет, а 5 процентов будут жить 20 лет.

Стивен Хокинг, знаменитый физик, получил диагноз БАС в возрасте 21 года. Сейчас ему более 70 лет, и он остается лидером в области науки.

Неясно, что именно вызывает БАС. Существуют разные типы, в зависимости от их признаков и симптомов, а также от наличия явной генетической ассоциации.

БАС может быть спорадическим или семейным.

Спорадический ALS возникает случайно, и на него приходится от 90 до 95 процентов случаев. Нет четкого фактора риска или причины.

Семейный ALS передается по наследству. Примерно от 5 до 10 процентов случаев являются семейными. У ребенка человека с БАС будет 50-процентная вероятность развития этого состояния.В редких случаях это может повлиять на человека в подростковом возрасте. Исследователи изучают, какие гены задействованы.

Другие возможные причины БАС включают:

• Дезорганизованный иммунный ответ : Иммунная система может атаковать некоторые клетки организма, возможно, убивая нервные клетки.
• Химический дисбаланс : Люди с БАС часто имеют более высокий уровень глутамата, химического посредника в мозгу, рядом с двигательными нейронами. Известно, что глутамат в больших количествах токсичен для нервных клеток.
• Неправильное обращение с белками : Если белки неправильно обрабатываются нервными клетками, аномальные белки могут потенциально накапливаться и вызывать гибель нервных клеток.

Возможные факторы окружающей среды

Факторы окружающей среды также могут иметь значение.

Одно исследование показало, что у военнослужащих, дислоцированных в регионе Персидского залива во время войны 1991 года, вероятность развития БАС выше, чем у военнослужащих, размещенных в других местах.

Были обнаружены некоторые возможные связи между БАС и воздействием:

• механической или электрической травмы
• военная служба
• высокий уровень физических упражнений
• высокий уровень сельскохозяйственных химикатов
• высокий уровень различных тяжелых металлов

Однако нет убедительных доказательств того, что конкретные изменения образа жизни могут снизить риск.

Симптомы БАС обычно появляются у человека в возрасте от 50 до 60 лет, но это может произойти и в другом возрасте.

Прогресс у разных людей разный. На ранних стадиях признаки и симптомы могут быть едва заметны, но со временем слабость становится более заметной.

Общие симптомы включают:

• трудности с выполнением повседневной деятельности, включая ходьбу
• повышенную неуклюжесть
• слабость в ступнях, руках, ногах и лодыжках
• судороги и подергивания в руках, плечах или языке
• трудности поддержание правильной осанки и поднятие головы
• неконтролируемые вспышки смеха или плача, известные как эмоциональная лабильность
• когнитивные изменения
• невнятная речь и трудности с проекцией голоса
• боль
• усталость
• проблемы со слюной и слизью
• затрудненное дыхание и глотание, на более поздних стадиях

Прогрессирующая мышечная слабость наблюдается во всех случаях БАС, но это может быть не первым признаком состояния.

Ранние симптомы часто включают неуклюжесть, ненормальную утомляемость конечностей, мышечные судороги и подергивания, а также невнятную речь. Симптомы распространятся на все части тела по мере прогрессирования БАС.

У некоторых людей могут быть проблемы с принятием решений и памятью, что в конечном итоге приводит к форме деменции, называемой лобно-височной деменцией.

Эмоциональная лабильность может вызывать колебания настроения и эмоциональной реакции.

Нет лекарства от БАС, поэтому лечение направлено на облегчение симптомов, предотвращение ненужных осложнений и замедление скорости прогрессирования заболевания.

БАС может вызывать целый ряд физических, психических и социальных изменений, поэтому команда специалистов часто помогает пациентам справляться с их симптомами и лечить, улучшать их качество жизни и продлевать выживаемость.

Рилузол (Рилутек) был одобрен для лечения БАС Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в 1995 году, и, похоже, он замедляет прогрессирование заболевания. Это может работать за счет снижения уровня глутамата в организме, эксайтотоксина, связанного с повреждением нейронов.

В мае 2017 года Радикава (Эдаравон) была одобрена для лечения БАС.Это может замедлить снижение физической функции на треть.

В рамках ряда исследовательских проектов рассматриваются способы использования новых и существующих препаратов для лечения различных аспектов БАС. Врачи также могут назначить лекарства для лечения различных симптомов.

Терапия

Физиотерапия может помочь людям с БАС справиться с болью и решить проблемы с подвижностью.

Физиотерапевт может предоставить помощь и информацию с помощью:

• упражнений с малой нагрузкой для улучшения сердечно-сосудистой системы и общего самочувствия
• вспомогательных средств передвижения, таких как ходунки и инвалидные коляски
• приспособлений, облегчающих жизнь, таких как пандусы

Трудотерапия может помочь пациенту дольше сохранять свою независимость:

• Помогая пациентам выбрать адаптивное оборудование и вспомогательные технологии, которые помогут им поддерживать свой распорядок дня
• Обучить их способам компенсации слабости рук и рук

Дыхательная терапия может потребоваться со временем, так как дыхательные мышцы ослабевают.

Дыхательные устройства могут помочь пациенту лучше дышать ночью. Некоторым пациентам может потребоваться искусственная вентиляция легких. Один конец трубки подсоединяется к респиратору, а другой конец вводится в дыхательное горло через хирургически созданное отверстие в шее или трахеостому.

Логопед полезен, когда БАС начинает затруднять разговор. Логопеды могут помочь, обучая адаптивным техникам. Другие методы общения включают письменную и компьютерную аппаратуру связи.

Нутриционная поддержка важна, так как трудности с глотанием могут затруднить получение достаточного количества питательных веществ. Диетологи могут посоветовать приготовить питательные блюда, которые легче проглотить. Могут помочь аспирационные устройства и трубки для кормления.

Ни один тест не может диагностировать БАС, поэтому диагноз основывается на симптомах и результатах тестов, чтобы исключить другие состояния с аналогичными симптомами.

Тесты, которые могут помочь диагностировать БАС:

• электромиография (ЭМГ), которая определяет электрическую энергию в мышцах
• Исследование нервной проводимости (NCS), которое проверяет, насколько хорошо нервы посылают сигналы

Эти тесты могут помочь исключить периферическая невропатия или повреждение периферических нервов, миопатия или мышечное заболевание.

МРТ позволяет обнаружить другие проблемы, которые могут вызывать симптомы, например опухоль спинного мозга или грыжу межпозвоночного диска на шее.

Дополнительные тесты для исключения других состояний могут включать анализы крови и мочи, а также биопсию мышц.

Медицинские проблемы, которые могут вызывать симптомы, подобные БАС, включают ВИЧ, болезнь Лайма, рассеянный склероз (РС), вирус полиомиелита и вирус Западного Нила.

Если есть симптомы как в верхних, так и в нижних двигательных нейронах, может присутствовать БАС.

Симптомы верхних мотонейронов включают скованность мышц и сопротивление движению, а также быстрые рефлексы. Симптомы нижних мотонейронов включают слабость, атрофию мышц и подергивания.

Ряд советов могут помочь людям с БАС и их близким приспособиться к изменяющейся ситуации.

Оставайтесь на связи : Социальные контакты важны. Оставайтесь на связи с друзьями и выполняйте как можно больше предыдущих дел. Могут быть местные или онлайн-группы поддержки, которые могут ответить на вопросы и поделиться своими впечатлениями.

Будьте практичны : приготовьте сумку с салфетками, салфетками для рук и удобными столовыми приборами для выхода на улицу. Зарегистрируйтесь, чтобы получить листок инвалидности на машину. Внесите в домашних условиях регулировку, например, приспособление для подъема сиденья унитаза.

Планируйте заранее : Это может быть сложно, когда близкий человек обнаруживает, что он больше не может делать то, что мог делать раньше, но предвидение возможных ограничений может помочь вам подготовиться к их приходу.

Финансовая помощь исследования : По мере прогрессирования болезни лечение может стать дорогостоящим.Узнайте, имеете ли вы право на помощь в рамках пособий по социальному обеспечению по инвалидности, Medicare, Medicaid и по делам ветеранов.

Организовать помощь опекунам : Организовать встречу с другом, родственником или опекуном на выходные или отвезти человека с БАС на день. Опекуны должны следить за своим здоровьем, а также за здоровьем своих близких.

Ваши возможности в некоторой степени будут зависеть от ваших финансов, но местные группы поддержки могут помочь людям справиться с финансовыми и эмоциональными проблемами, связанными с БАС, советами или практической помощью.

Почему вы дергаетесь перед сном

Гипнические подергивания, которые люди также называют гипнагогическими подергиваниями или «началом сна», — это непроизвольные мышечные сокращения, которые некоторые люди испытывают во время засыпания.

Некоторые снотворные подергивания мягкие и малозаметные. Другие могут быть интенсивными — любой, кто был близок к тому, чтобы заснуть, а затем почувствовал внезапный толчок, который их разбудил, испытал гипно-толчок.

Гипнические подергивания — обычное дело и случаются случайно.Точная причина этих подергиваний неясна, но некоторые факторы могут увеличить их вероятность.

Из этой статьи вы узнаете больше о приступах гипноза, о том, насколько они распространены и как уменьшить их частоту.

Поделиться на Pinterest Гипнические подергивания возникают, когда человек переходит в состояние сна, и могут его разбудить.

Гипническое подергивание — это непроизвольное подергивание одной или нескольких мышц, которое возникает, когда человек засыпает. Обычно это происходит, когда человек переходит из состояния бодрствования в состояние сна.

Гипнические подергивания — это тип непроизвольного мышечного движения, называемого миоклонусом. Икота — еще одна распространенная форма миоклонуса.

Сила гипнического толчка может быть разной. Некоторые люди могут не осознавать подергивания и могут знать, что испытывают их, только если партнер или опекун замечает движения. В других случаях судороги могут быть достаточно сильными, чтобы напугать человека и разбудить его.

Наряду с приступами гипноза у людей могут наблюдаться и другие симптомы, такие как:

• ощущение падения
• учащенное сердцебиение
• учащенное дыхание
• потливость
• сны о падении

Эти ощущения не являются признаками каких-либо глубинных ощущений состояние здоровья.

Авторы исследования 2016 года отметили, что приступы гипноза происходят случайным образом и затрагивают как мужчин, так и женщин всех возрастов.

Исследователи обнаружили, что от 60 до 70 процентов людей испытывают приступы гипноза, обычно прямо перед тем, как заснуть.

В большинстве случаев явной причины гипноза нет. Они возникают у большинства людей без какого-либо основного объяснения.

С учетом сказанного, есть несколько идей и теорий о том, почему возникают эти засыпания. Возможные причины могут включать:

Упражнение : упражнения стимулируют тело, поэтому упражнения поздно вечером могут затруднить его расслабление перед сном.Избыточная стимуляция может вызвать приступы гипноза.

Стимуляторы : Стимуляторы тела и мозга, такие как кофеин, никотин или некоторые наркотики, могут затруднить засыпание или сон в течение ночи. Они также могут увеличить частоту снотворных подергиваний.

Стресс и тревога : образ жизни с высоким уровнем стресса или чувство сильного беспокойства могут затруднить расслабление при подготовке ко сну. Бдительный мозг легче напугать, поэтому человек с большей вероятностью проснется при возникновении этих непроизвольных мышечных подергиваний.

Плохой сон : Нерегулярный режим сна, недосыпание или регулярные нарушения сна могут привести к гипническим подергиваниям.

Начало сна бывает у людей любого возраста. Однако Американская академия медицины сна отмечает, что взрослые чаще, чем дети, жалуются на частые или сильные снотворные подергивания.

Причиной этого может быть то, что многие факторы, которые специалисты по сну связывают с началом сна, обычно не имеют отношения к детям, например:

• потребление кофеина
• эмоциональный стресс
• интенсивные физические упражнения

Однако это не означает, что у детей младшего возраста не могут быть гипновых подергиваний или что они указывают на проблему.Они могут просто реже встречаться у людей этого возраста.

Проснуться от гипноза можно, но это происходит не всегда, так как сила мышечного сокращения, которое испытывает человек, может быть разной.

У некоторых людей бывают лишь незначительные гипнические подергивания, и они вряд ли проснутся из-за них. Они могут осознавать, что испытывают гипные подергивания, только если их замечают партнер или опекун.

В других случаях сокращение мышц может быть достаточно значительным, чтобы шокировать человека, проснувшегося.Это может быть вызвано силой самого сокращения или тревожным чувством, которое человек испытывает от столь быстрого движения. В некоторых случаях из-за этих сильных сокращений человеку может казаться, что кто-то другой толкает его с кровати.

Другие симптомы гипноза также могут разбудить человека. Иногда человеку снится, что он падает либо с кровати, либо с дерева, либо через пустоту. Хотя неизвестно, какое ощущение наступит первым, этого может быть достаточно, чтобы напугать человека, просыпающегося.

Хотя невозможно избежать всех случаев гипнических подергиваний, некоторые люди могут заметить, что они случаются реже, когда они вносят несколько изменений в образ жизни.

Советы, которые могут помочь предотвратить приступы гипноза, включают:

Избегайте физических упражнений поздно ночью

Упражнения жизненно необходимы, но слишком сильная физическая стимуляция перед сном может увеличить вероятность этих мышечных подергиваний.

Выполнение упражнений в начале дня может дать организму достаточно времени, чтобы расслабиться и расслабиться перед сном.

Избегайте кофеина

Источники кофеина, такие как кофе, чай и шоколад, могут помочь человеку проснуться утром, но употребление кофеина в конце дня может слишком сильно стимулировать тело и мозг, затрудняя переход к спать.

Отказ от других стимулирующих препаратов

Другие стимулирующие препараты, такие как никотин и алкоголь, могут привести к беспокойному сну, что может привести к недосыпанию или разрушительным гипнотическим подергиваниям.

Составление распорядка отхода ко сну

Построение распорядка отхода ко сну может помочь телу расслабиться и уменьшить стресс.Некоторые люди пьют успокаивающий чай или теплое молоко и читают перед сном книгу. Другие могут предпочесть делать легкую растяжку или слушать музыку.

Выключение света

Исследователи знают, что свет стимулирует мозг, чтобы быть более внимательным, а это означает, что он может помочь человеку легче просыпаться по утрам, но может затруднить сон.

Синий свет, который представляет собой холодный свет от некоторых лампочек, телевизоров, компьютерных мониторов и смартфонов, сообщает телу, что сейчас день.

Выключение света или отказ от техники перед сном снизит уровень синего света и может помочь человеку расслабиться.

Расслабляющие медитации

Некоторые люди используют управляемые медитации или дыхательные упражнения, чтобы помочь им расслабиться. Что-нибудь простое, например, медленные глубокие вдохи в течение 5 минут, может помочь человеку снизить уровень стресса.

Гипнические подергивания, или начало сна, являются нормальным и обычным явлением. Их наличие не означает, что у человека есть какое-либо заболевание.

Определенные изменения в образе жизни могут помочь людям уменьшить количество приступов гипноза.

Каждому, кто регулярно испытывает приступы гипноза и беспокоит общее состояние своего здоровья или качество сна, следует поговорить с врачом.

В некоторых случаях врачи могут прописать лекарства, чтобы помочь человеку получить более спокойный сон и избежать снотворных подергиваний.

Деменция с тельцами Леви: нераспознанная и неправильно диагностированная

В августе прошлого года скончался всеми любимый актер и комик Робин Уильямс.Тогда друзья и коллеги звезды утверждали, что депрессия заставила его покончить с собой. Но ранее на этой неделе его вдова Сьюзен сказала, что это не так; его смерть была результатом изнурительного заболевания мозга, известного как слабоумие с тельцами Леви. Недавно выяснилось, что покойный актер Робин Уильямс страдал слабоумием с тельцами Леви, которое, по мнению его вдовы, стало причиной его смерти.

«Деменция с тельцами Леви убила Робина», — сказала Сьюзен ABC News . «Это то, что отняло у него жизнь, и именно это я потратила последний год, пытаясь разобраться в том, что отняло жизнь моего мужа.

Сьюзен объяснила, что именно во время вскрытия Уильямс коронер обнаружил признаки слабоумия с тельцами Леви (LBD), а врачи, проанализировавшие отчет о вскрытии, сказали ей, что это был один из самых тяжелых случаев, которые они когда-либо видели.

Но почему его состояние не было замечено раньше? В конце концов, LBD — вторая по распространенности форма прогрессирующей деменции, от которой страдают около 1,3 миллиона американцев, в основном в возрасте 65 лет и старше.

Однако, несмотря на свою распространенность, это заболевание также является наиболее ошибочно диагностируемой формой деменции.

По данным Ассоциации деменции с тельцами Леви (LBDA), для правильной диагностики LBD требуется в среднем три врача и более 18 месяцев. Большинство врачей не распознают признаки LBD; симптомы очень похожи на болезнь Альцгеймера и другие нейродегенеративные расстройства, такие как болезнь Паркинсона.

В этом обзоре мы рассмотрим, что такое LBD, признаки и симптомы заболевания, варианты лечения, почему состояние так часто ошибочно диагностируется и что делается для повышения осведомленности об этом потенциально разрушительном состоянии.

LBD был впервые обнаружен в начале 1900-х годов неврологом немецкого происхождения доктором Фрейдерихом Х. Леви. Изучая болезнь Паркинсона, доктор Леви обнаружил крошечные отложения белка альфа-синуклеина в клетках мозга, которые позже были названы тельцами Леви.

Тельца Леви обнаруживаются как при болезни Паркинсона, так и при LBD, но для каждого состояния они расположены в разных областях мозга. При болезни Паркинсона тельца Леви в основном обнаруживаются в области черной субстанции, тогда как у людей с LBD они в основном распространяются по коре головного мозга.

Хотя точно неясно, как развиваются тельца Леви, их накопление в мозге было связано со снижением уровней нейротрансмиттеров, особенно ацетилхолина и дофамина, повреждением нервных клеток и потерей мозговой ткани.

Как упоминалось ранее, симптомы LBD частично совпадают с симптомами болезни Паркинсона; многие люди с болезнью Паркинсона испытывают проблемы с памятью и мышлением, связанные с деменцией, в то время как многие люди с LBD будут испытывать двигательные проблемы, связанные с болезнью Паркинсона.

Это совпадение привело некоторых исследователей к мнению, что LBD и болезнь Паркинсона вызываются одними и теми же аномалиями в том, как мозг обрабатывает белок альфа-синуклеин.

У некоторых людей с LBD и болезнью Паркинсона с деменцией также могут быть бета-амилоидные бляшки и клубки тау в мозгу, которые являются отличительными признаками болезни Альцгеймера.

Проблемы с вниманием и бдительностью очень распространены среди людей с LBD, и тяжесть этих симптомов часто колеблется в течение дня.

Подобно людям с болезнью Альцгеймера, люди с LBD могут испытывать когнитивные нарушения, особенно потерю памяти, хотя это, вероятно, будет менее выраженным, чем при болезни Альцгеймера.

Поделиться на Pinterest Поведенческие и эмоциональные симптомы, такие как тревога и депрессия, могут возникать при LBD.

Большинство людей с LBD испытывают зрительные галлюцинации — видение вещей, которых нет, — в то время как меньшая часть людей может испытывать слуховые галлюцинации.

Около двух третей людей с LBD испытывают двигательные расстройства, подобные тем, которые наблюдаются при болезни Паркинсона, включая замедление движений, тремор, ригидность мышц и шаркающие движения при ходьбе, и это ухудшается по мере прогрессирования болезни.

Расстройства сна являются еще одним распространенным симптомом LBD, как и изменения вегетативных функций организма, таких как артериальное давление, температура и функция кишечника.

Депрессия, беспокойство, возбуждение и другие поведенческие и эмоциональные симптомы также могут возникать у людей с LBD.

Сьюзен Уильямс объяснила, как у ее мужа проявлялось сочетание различных симптомов, включая галлюцинации, беспокойство, депрессию, бессонницу и нарушение движений, которые быстро ухудшились за несколько месяцев до его смерти.

«Они представляют себя как автомат для игры в пинбол», — сказала она журналу People . «Ты не знаешь, на что смотришь». И это одна из многих причин, почему так сложно диагностировать LBD.

Единого теста на LBD не существует. Как и в случае с другими формами деменции, диагностика LBD основывается на клинической оценке, при которой медицинский работник оценивает физические и неврологические симптомы пациента и выносит профессиональное заключение о том, может ли он иметь это состояние.

Многие медицинские работники не знакомы с LBD, что означает, что пациент может обратиться к нескольким врачам, прежде чем ему поставят диагноз.

Национальный институт старения (NIA) рекомендует обратиться к неврологу для постановки диагноза LBD, поскольку они, скорее всего, будут иметь опыт в этой области. Если это невозможно, то гериатрический психиатр, нейропсихолог или гериатр также могут иметь опыт диагностики LBD.

Чтобы поставить диагноз LBD, медицинский работник обычно проводит серию тестов, чтобы исключить другие заболевания.Они могут провести неврологическое обследование, которое может включать проверку рефлексов, движений глаз, равновесия и осязания.

Они также могут оценить умственные способности пациента и провести серию анализов крови — например, чтобы исключить дефицит витаминов, связанный с плохой функцией мозга — и сканирование мозга, такое как магнитно-резонансная томография (МРТ) и компьютерная томография (КТ). , который может исключить опухоли головного мозга и проверить наличие признаков болезни Альцгеймера.

Однако врачи не могут поставить окончательный диагноз с помощью этих тестов.В настоящее время только вскрытие мозга после смерти может точно диагностировать LBD.

Отсутствие диагностического теста и тот факт, что LBD имеет так много симптомов, которые связаны с другими состояниями, означает, что болезнь очень трудно обнаружить.

Недавний опрос, проведенный LBDA среди почти 1000 лиц, осуществляющих уход за LBD, показал, что почти у 80% людей с LBD изначально было диагностировано другое неврологическое заболевание, причем более 50% из них были ошибочно диагностированы с болезнью Альцгеймера.

Поделиться на Pinterest Недавний опрос показал, что пациенты должны были посетить в среднем трех врачей, прежде чем им был поставлен правильный диагноз LBD.

Более того, опрос показал, что пациенты должны были посетить в среднем трех врачей, прежде чем получить правильный диагноз LBD, и 15% пациентов обратились по крайней мере к пяти врачам, прежде чем им был поставлен точный диагноз.

Согласно опросу, только 27% пациентов с LBD были правильно диагностированы в течение 3 месяцев с момента появления симптомов, а 23% были точно диагностированы в течение года.

Однако результаты показали, что для постановки правильного диагноза у 50% пациентов с LBD потребовалось более 1 года, причем 20% из них получили точный диагноз только через 3 года.

LBDA связывает отсроченную диагностику LBD с рядом факторов, в том числе с недостаточной осведомленностью врачей о LBD, особенно врачей первичного звена и других поставщиков общих медицинских услуг. «Несмотря на сложность диагностических критериев LBD, четыре наиболее распространенных причины деменции — болезнь Альцгеймера, LBD, инсульт и лобно-височная деменция — должны стать ключевыми знаниями для всех врачей общей практики», — отмечают они.

LBDA также указывает, что легкие симптомы состояния, такие как плохой сон, могут не сообщаться пациентом с LBD или его опекуном, поскольку они могут считать их не связанными с ними.

«Наблюдения лиц, осуществляющих уход, важны для процесса диагностики LBD, и создание вопросников для лиц, осуществляющих уход, может привести к более раннему диагнозу LBD», — объясняют они.

Как и в случае других форм деменции, чем раньше будет поставлен диагноз LBD, тем выше вероятность успешного лечения.

«Распознавание LBD на самой ранней стадии имеет решающее значение не только для точного диагноза, поставленного соответствующим специалистом, но также потому, что для пациента с LBD важно, чтобы его лечил эксперт, знакомый с деменцией в целом и LBD в частности», — говорит доктор Ховард И. Хёртиг из Медицинской школы Перельмана при Пенсильванском университете.

Правильный диагноз LBD имеет решающее значение для того, чтобы медицинские работники могли определить, как можно управлять состоянием пациента, поскольку лечение зависит от типа проявляемых симптомов.

Например, пациентов с LBD с симптомами движения можно лечить с помощью лекарств, обычно используемых для лечения болезни Паркинсона, в то время как когнитивные симптомы можно лечить с помощью лекарств, таких как ингибиторы холинэстеразы, которые используются для лечения болезни Альцгеймера.

Однако LBDA подчеркивает, что пациенты с LBD очень чувствительны к определенным лекарствам, а некоторые лекарства, назначаемые для лечения одних симптомов, могут усугублять другие или вызывать серьезные побочные эффекты. Например, антипсихотические препараты для лечения галлюцинаций могут ухудшить двигательные нарушения.

Таким образом, лечение LBD обычно включает комплексный подход, при котором ряд медицинских специалистов сотрудничают, чтобы выбрать наилучшие терапевтические варианты для пациента.

Некоторым пациентам также могут быть полезны немедицинские методы лечения, такие как физиотерапия при двигательных проблемах или психотерапия при поведенческих проблемах.

Хотя в настоящее время не существует универсального лечения LBD, исследователи постепенно приближаются к его поиску. Medical News Today недавно сообщил об исследовании, опубликованном в Stem Cell Reports , в котором ученые улучшили моторные и когнитивные нарушения у мышей с LBD с помощью трансплантации стволовых клеток.

Очевидно, что недостаточная осведомленность о LBD способствует поздней диагностике состояния, а это означает, что многие люди с этим заболеванием остаются без лечения.

Организации по всему миру прилагают все усилия для повышения осведомленности об этом заболевании среди населения и специалистов здравоохранения.

LBDA, например, запустила Движение осведомленности LBD, в рамках которого организация предоставляет постоянные советы и информационные материалы врачам и обществу в целом.

Октябрь также был объявлен Месяцем осведомленности о LBD, где LBDA поощряет общественность к участию в мероприятиях по сбору средств для сбора средств на исследования LBD и поддержку пациентов с LBD и их семей.

Нет сомнений в том, что нынешнее освещение в СМИ LBD Робина Уильямса также помогло повысить осведомленность об этом заболевании, поскольку веб-сайт LBDA рухнул вскоре после того, как Сьюзен Уильямс поговорила с Good Morning America о его болезни.

Сьюзен надеется, что рассказы о борьбе ее покойного мужа с LBD будут и дальше повышать осведомленность. Она рассказала People :

«Робин прекрасно понимал, что теряет рассудок, и ничего не мог с этим поделать. Это был очень уникальный случай, и я молю Бога, чтобы он пролил свет на тела Леви для миллионов людей и их близких, страдающих от него. Потому что мы не знали. Он не знал.

Посетите веб-сайт LBDA, чтобы узнать больше о LBD.

Почему у меня подергиваются икроножные мышцы?

Возможно, при просмотре любимого шоу по телевизору или в Интернете вы внезапно испытываете спонтанный приступ подергивания икроножных мышц. Или, может быть, как в случае со мной, вы только что закончили интенсивный цикл упражнений, например, кроссфит, и после этого упражнения появляются подергивания икроножных мышц. С тобой такое когда-нибудь случалось? Я это хорошо знаю, и это, безусловно, может вызывать беспокойство. Итак, что заставляет икроножную мышцу подергиваться или подпрыгивать, и стоит ли вам беспокоиться об этом, если это постоянное явление? Вы не поверите, но ответ часто можно найти в пояснице.

Спинальные нервы — посредники

Спинномозговые нервы передают сигналы от вашего мозга, которые говорят вашим мышцам сокращаться. Таким образом, спинномозговые нервы являются посредниками, которые соединяют мозг с остальным телом и наоборот. Когда по какой-либо причине эти сигналы прерываются или возникает раздражение нерва, это может вызвать подергивание частей ваших мышц (медицинский термин «подергивание» — пучок ).

Тело — это одна большая соединенная машина (коленная кость соединена с костью лодыжки и т. Д.), Однако медицинская промышленность разбила нас на составные части, обрабатывая тело каждой частью, а не целиком.Чтобы эффективно лечить пациента, нам нужно рассматривать тело как единое целое, и позвоночник является хорошим примером этого. В качестве одного интересного примера мы можем взглянуть на стопу — бурситы. Бурситы — это больше, чем просто бурситы, но хирург-ортопед «исправит» их хирургическим путем, удалив их. Однако бурситы могут быть вызваны раздражением нервов в нижней части спины, поэтому, если не устранить первопричину, скорее всего, последуют другие проблемы. Это пример лечения только признака (косточки большого пальца) гораздо более серьезной проблемы (проблемы с позвоночником, которая привела к образованию костной мозоли), а не рассмотрения тела в целом.

Точно так же подергивание икроножных мышц может быть признаком более серьезной проблемы: проблемы в нижних отделах спинного мозга.

Узнайте о процедурах Regenexx при заболеваниях позвоночника.

Подергивание икроножных мышц: соединение мышц нижней части спины и икроножных мышц

Нервы, которые отходят от позвоночника в нижней части спины, соединяются с мышцами ног. В частности, в икроножной мышце мы рассматриваем нервы примерно от L5 (пятый позвонок на уровне поясницы) до S2 (второй позвонок на уровне крестца), поскольку именно нервы S1 и S2 в позвоночнике обычно снабжают икроножную мышцу.Когда есть проблема в этой области, такая как защемление нерва или выпуклый диск, это раздражает нерв и может вызвать подергивание икроножных мышц.

Так что вам нужно что-то с этим делать? Да, вам следует проверить поясницу. Подергивание икроножных мышц может быть вашим первым признаком того, что существует проблема, и отслеживание ее как можно раньше и устранение проблемы, если таковая имеется, гарантирует, что дальнейших повреждений не будет. Вы можете спросить, а не болела бы моя спина, если бы у меня защемили нерв или проблема с диском? Может быть, а может и нет.Ваша спина может быть жесткой или болезненной, а может и не быть, потому что, как я уже говорил, подергивание икроножных мышц может быть первым признаком того, что что-то не так.

Это соединение нижней части спины и икроножной мышцы настолько важно, что поврежденные нервы в этой области нижней части спины могут привести к разрыву икры. Это случилось со мной, и одним из моих предупреждающих знаков, приведших к разрыву икры, было подергивание и подпрыгивание в икроножной мышце. Между прочим, хотя время от времени у меня была небольшая боль в пояснице, это было редко.Нервы настолько важны для наших икроножных мышц (и это верно для любой из наших мышц по всему телу), что, если нервы остаются поврежденными в течение длительного времени, это может даже вызвать сокращение и, в конечном итоге, атрофию этой икроножной мышцы.

Так что, если вы проверили подергивание икроножных мышц и обнаружили, что у вас действительно есть раздраженный нерв в пояснице? Тогда что? Во-первых, раздраженному нерву обычно помогает физиотерапия или инъекция лизата тромбоцитов четвертого поколения — факторов роста, выделенных из тромбоцитов вашей крови.Затем не забудьте похлопать себя по спине, потому что вы впереди всех, и лечение сейчас может спасти вас от дальнейшего ущерба.

Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этого сообщения в блоге, напишите нам по адресу [адрес электронной почты защищен]

ПРИМЕЧАНИЕ. В этом сообщении в блоге содержится общая информация, которая поможет читателю лучше понять регенеративную медицину, здоровье опорно-двигательного аппарата и связанные темы. Весь контент, представленный в этом блоге, на веб-сайте или любых связанных материалах, включая текст, графику, изображения, профили пациентов, результаты и информацию, не предназначен и не должен рассматриваться или использоваться в качестве замены медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. .Пожалуйста, всегда консультируйтесь с профессиональным и сертифицированным поставщиком медицинских услуг, чтобы обсудить, подходит ли вам лечение.

Получайте обновления блога по электронной почте

Отправляя форму, вы соглашаетесь с тем, что читаете нашу Политику конфиденциальности и принимаете ее. Мы также можем связываться с вами по электронной почте, телефону и другим электронным средствам связи для передачи информации о наших продуктах и ​​услугах. Мы не продаем и не передаем вашу информацию сторонним поставщикам.

Если ваши мышцы подергиваются после тренировки, прочтите это как можно скорее.

После изнурительной тренировки CrossFit жарким летним утром, которая включала махи гирями, приседания с кубком и около 100 ходовых выпадов, моя нижняя часть тела была тостом.Но что было странно, так это то, что в ту ночь моя левая ягодица начала подергиваться и продолжалась до следующего дня. Совсем не больно, но раздражает! Подергивались ли мышцы после тренировки? Вот что вам нужно знать.

Что вызывает подергивание мышц?

Подергивание мышц, или иногда называемое фасцикуляцией, — это короткое непроизвольное безболезненное сокращение скелетных мышц, которое может происходить неоднократно, — пояснил хирург-ортопед Энтони Кури, доктор медицины. Ваши мышечные волокна контролируются вашими нервами, и когда нерв срабатывает, он вызывает движение в мышце, заставляя ее подергиваться.Мышечные судороги могут быть вызваны несколькими факторами и обычно возникают после упражнений, в периоды стресса, когда мы недосыпаем, когда мы потребляем слишком много кофеина или других стимуляторов или когда мы обезвожены.

Почему мои мышцы подергиваются после тренировки?

«Подергивание мышц часто возникает после тяжелой тренировки, потому что мышца перегружена и возникает повышенная возбудимость нерва на мышце, которая вышла из строя в результате упражнения, и поэтому он действует сам по себе», — объяснил Нареш. Рао, доктор медицинских наук, специалист по спортивной медицине и главный врач мужской сборной США по водному поло.Если вы видите подергивание мышц, это называется фасцикуляцией. Если вы не видите мышечное сокращение, это называется фибрилляцией. Если он болезненный или более продолжительный, то это мышечный спазм.

Доктор Кури объяснил, что когда мы тренируемся, наши мышечные волокна утомляются, и у нас часто возникает небольшой дисбаланс электролитов из-за чрезмерного потоотделения. Любой из этих факторов может вызвать подергивание мышц. «Важнейшим электролитом, связанным с мышечными сокращениями, является кальций», — сказал доктор Кури, а другим — магний.Низкий уровень любого из минералов может нарушить нормальную функцию мышц, что приведет к подергиванию. Дефицит витамина D также может вызвать подергивание мышц, поскольку он необходим для того, чтобы помочь организму усваивать кальций.

История продолжается

Хотя «электролитный дисбаланс и мышечная усталость являются наиболее частыми причинами мышечных подергиваний, — сказал доктор Кури, — частым виновником является обезвоживание по любой причине. обезвоживание также может привести к перебоям в работе мышечных волокон.«

Помимо поддержания нормального функционирования наших мышц, поддержание гидратации также помогает удалить побочные продукты из вашего тела после напряженной тренировки, — объяснил Майкл Синель, доктор медицины и доцент кафедры медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. — Когда вы тренируетесь, ваше тело горит. глюкоза как форма энергии, но наш организм не всегда может справиться с удалением побочных продуктов, таких как молочная кислота. Когда в мышцах накапливается слишком много молочной кислоты, вы испытываете жжение, подергивание и судороги.

Связано:

Лучшие домашние средства от болей в мышцах

Болят мышцы? Вот некоторые домашние средства, которые можно попробовать как можно скорее

Мышечные подергивания — это плохо?

Большинство мышечных сокращений проходят сами по себе, — объяснил доктор Рао. «В большинстве случаев мышечные подергивания безвредны и легко поддаются лечению», — заверил доктор Кури. «Если вы испытываете длительные подергивания, это может быть признаком разрыва мышц», — пояснила физиотерапевт Лара Хейманн. Хотя небольшие микротрещины являются обычным явлением при увеличении мышечной массы, Хайманн говорит, что «любое подергивание, которое длится более нескольких дней, может быть вызвано более серьезным напряжением или заболеванием, поэтому проконсультируйтесь со специалистом.«

Как я могу предотвратить мышечные подергивания?

« Подергивание мышц не всегда можно предотвратить », — сказал Брайан Шульц, доктор медицины, специалист по спортивной медицине и хирург-ортопед. Он сказал, что мы можем снизить риск подергивания, если есть хорошо сбалансированную пищу. диета, отказ от курения и выполнение следующих действий:

Разминка: «Подергивание от чрезмерной нагрузки или травмы можно рассматривать как способ вашего тела сообщить, что вам следует уделять больше времени подготовке тела к нагрузке или стрессу, которые он будет испытывать, «сказал Хайманн.Перед тем, как начать силовую тренировку или кардио-тренировку, начните как минимум с пяти минут легких упражнений, чтобы ваши мышцы двигались и разогревались. Постарайтесь сосредоточиться на тех участках тела, которые вы будете тренировать в этот день.

Сохраняйте водный баланс: Поскольку обезвоживание может быть одним из основных факторов подергивания мышц, не забывайте пить до, во время и после тренировки. Доктор Синел сказал: «Если потоотделение чрезмерное (особенно при тренировках в жару) или продолжительное, воды может быть недостаточно.В этот момент вам следует подумать о гидратации (и регидратации) с помощью спортивного напитка, содержащего витамины и минералы ». Также не забывайте избегать кофеина и алкоголя после тренировки, так как они на самом деле могут вызвать дальнейшее обезвоживание вашего тела. Вот сколько воды вы

Растяжка: После тренировки «Легкая растяжка может помочь вашему телу остыть, что помогает предотвратить болезненность, подергивание и судороги в мышцах», — сказал доктор Синел. Попробуйте эти три основных растяжки.

Отдых: Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своих мышц после напряженной тренировки, — это отдых, — рекомендует д-р Синель. Он добавил: «Сядьте или лягте. Поднимите ступни и расслабьтесь. Если вам кажется, что ноги беспокоят вас больше, чем обычно, вы можете попробовать слегка приподнять их, чтобы кровь вернулась к сердцу».

Снижение стресса: Снижение стресса также может предотвратить подергивание мышц. Сертифицированный CSCS тренер Джеффри Дуарте порекомендовал найти то, что вам нравится, например йогу, пешие прогулки, длительные прогулки, медитацию или чтение.

Высыпайтесь: Если мы не высыпаемся, нейротрансмиттеры могут накапливаться в мозгу и вызывать мышечные судороги «, — предупредил доктор Кури. вы чувствуете себя отдохнувшим.

Что это значит, если ваши квадрицепсы подергиваются? | Live Healthy

Эль Ди Дженсен Обновлено 7 мая 2019 г.

Возможно, вы не помните точно, когда ваши квадрицепсы начали подергиваться, но этот тик в квадрицепсах — это теперь самое главное.Подергивания мышц являются непроизвольными и могут свести с ума, если не исчезнут в течение часа или двух. Обычно подергивание мышц является незначительным, хотя и неприятным инцидентом. Тем не менее, когда ваши квадрицепсы начинают двигаться сами по себе, самое время оценить причину.

Совет

Периодические подергивания квадрицепсов — это нормально, особенно после тренировки.

Что такое Twitch

Мышцы квадрицепсов состоят из множества волокон. Когда вы используете квадрицепс для движения, волокна сокращаются по очереди.В обсуждении в «Yoga Journal» Ричард Розен объясняет, что иногда компромисс может быть неравномерным. Розен сравнивает это с эстафетной гонкой, когда между мышечными волокнами проходит эстафета, с тремором, возникающим, когда кто-то роняет дубинку.

Не напрягайте время от времени подергивания

У каждого время от времени немного подергивается верхняя часть ноги. У вас могут возникнуть непроизвольные сокращения мышц квадрицепсов сразу после тренировки для ног. Другими причинами могут быть беспокойство или стресс, недостаточное питание, слишком много кофеина или недостаточное употребление воды.Некоторые лекарства, например кортикостероиды, эстроген или диуретики, также могут вызывать подергивание мышц.

Избегайте подергивания

По большей части подергивание четырехглавой мышцы вызывает неудобное раздражение. Это всегда застает вас врасплох, потому что вы никогда не знаете, когда это может начаться, но вы можете предпринять шаги, чтобы не терпеть подергивания. Придерживайтесь здоровой, всесторонней диеты, включающей в себя продукты всех групп продуктов; белок, зерновые, фрукты, овощи и молочные продукты. Избегайте стресса, когда можете, или, по крайней мере, дайте себе способ его снять, например, сделайте массаж или прогуляйтесь.Не переутомляйтесь — в спортзале или офисе. Выпивайте не менее 3 литров воды каждый день и высыпайтесь.