Стройные ножки (29 фото)
Порция фотографий очаровательных девушек со стройными и красивыми ножками)
zagony.ru
Красивые женские ножки (49 фото)
Ножки, и не только!)
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии на Загонах. Зарегистрируйтесь!
Комментарии 26
zagony.ru
Красивые накачанные женские ноги
Спортивные фигуры становятся все популярнее. Рельефным телом теперь щеголяют не только мужчины. Фото накачанных женских ног постоянно мелькают в ленте Instagram и других социальных сетях.
Рельефное тело
Стандарты красоты постоянно менялись. В Древнем Египте красивой считалась грациозная женщина со стройной фигурой. В Греции, где огромную роль в жизни граждан играла физическая культура, предпочтение отдавали красоткам с тренированным телом. А в эпоху Возрождения торжествовали пышные формы.
В 90-х годах ХХ века девушки стремились быть похожими на манекенщиц. В моду вошли фигуры Skinny fat, что в дословном переводе означает «толстая худышка». У обладательниц подобных тел был небольшой вес, но дряблые мышцы. В одежде такая фигура смотрелась неплохо, но летом на пляже выглядела непривлекательно.
В конце 90-х постепенно начинает популяризироваться здоровый образ жизни. Болезненная худоба, как и лишний вес, становится несовместима с имиджем спортивной девушки. В моде крепкое, рельефное тело и накачанные женские ноги с минимальным процентом подкожного жира.
Мышечной массы у женщин меньше, чем у мужчин. Основная ее часть сосредоточена в нижней половине тела. Благодаря этому именно там прогресс там достигается скорее. При правильном подходе получить упругие ягодицы и красивые накачанные женские ноги для прекрасного пола будет нетрудно. Сложнее полученный результат удержать.
Накачанные женские ноги смотрятся красиво только при условии низкого процента жира в организме. В таком случае мышцы будут четко прорисовываться под кожей. Если процент жира у женщины превышает показатель 25-30, даже тренированные ноги будут выглядеть огромными. Поэтому необходимо следить за питанием и правильно тренироваться.
Сбалансированное питание
Спортсмены часто говорят о том, что в построении красивого тела 70% успеха зависит от питания. И только 30% от тренировок. Поэтому даже ежедневные, интенсивные занятия не приблизят к телу мечты, если человек будет питаться булочками с вареньем и запивать их сладкой газировкой.
Жесткие диеты также не являются решением. Рано или поздно придется вернуться к нормальному режиму питания, и вес, скорее всего, восстановится. Но тело визуально станет выглядеть хуже.
Женщина должна честно ответить сама себе на вопрос: хочет ли она иметь красивое и рельефное тело, или ее больше привлекают пирожные с шоколадом. Если выбор сделан в пользу фигуры, придется придерживаться следующих правил питания:
- В течение дня должно быть три основных приема пищи и два перекуса.
- Объем порции не должен превышать 250-300 грамм.
- Последний прием пищи за 4 часа до сна.
- На период похудения исключаются крахмалистые овощи и фрукты (картофель, кукуруза, свекла, бананы).
- Запрещены все изделия из белой муки, а также манная крупа.
- Исключается белый сахар и все изделия с ним.
- Алкоголь можно употреблять не более двух бокалов в неделю. Только сухое вино.
- В течение дня съедать не менее двух порций белка. Предпочтение следует отдать яйцам, морепродуктам, красному и белому мясу, рыбе. Вегетарианцы заменяют животный белок нутом, фасолью, чечевицей, киноа и соей.
- Исключается все жареное, копченое и соленое.
- Под строгим запретом фаст-фуд. Употреблять следует только натуральную пищу.
- Выбирать правильные жиры: оливковое масло и оливки, авокадо, семена кунжута, льна, мака.
Комплексные тренировки
Получить накачанные женские ноги без силовых тренировок невозможно. Большой вес использовать не обязательно. Но с его помощью мышцы растут гораздо быстрее.
Длительные тренировки повышают выносливость, но для увеличения массы не подходят. Поэтому нет смысла долго засиживаться в зале. Часа интенсивных занятий будет вполне достаточно.
Заниматься силовыми тренировками рекомендуется три раза в неделю. Делать это можно и дома, предварительно позаботившись о покупке гантелей и штанги. Кроме этого, два раза в неделю рекомендуется проводить отдельные кардиотренировки. Например, бегать на дорожке в зале или на улице. Это поможет скорее уменьшить процент подкожного жира, и накачанные женские ноги будут выглядеть еще более привлекательно.
Получить красивое тело может любая женщина. Для этого не нужно приобретать дорогой абонемент в зал. Вполне достаточно регулярных домашних упражнений, соблюдения режима питания, огромного желания и силы воли.
fb.ru
Накачанные голые девушки — 19 разных фото
Привет всем! Я снова спешу к вам с новой подборкой. Сегодняшняя тема звучит так «Частные фото голых накачанных девушек». Что такое частное фото? Это — очень эротические снимки, когда девушки снимают сами себя и демонстрируют это нам. Но куда уж лучше, когда это делают девицы с красивой фигурой, накачанные и превосходны.
Фотографии голых накачанных девушек
Не всем мужчинам нравятся такой тип женщин. Некоторые говорят, что выглядит как мужик, что девушка должна быть маленькая и хрупкая, и здесь я готова с вами поспорить. Вы говорите, что вам не нравится, а сами же любите когда сиськи упругие, жопа подтянутая, красивая талия и обалденные ножки. Но такие черты подходят же к нашим леди. Где вы еще встретите такие большие и кругленькие, без всякого провисания попки, как кругленькие шары грудь. Та, что уж говорить о сочным, гладким ножкам.
Они собрались похвастаться своими фигурками, прелестями и богатствами что украшают их, и сняли все это для нас, что бы мы восхищались вместе с ними. И для вас мои дорогие, я выложу эти прекрасные симки, посмотрите, на что способные такие дамы, когда остаются одни, сами с собой, очень голодные и до ума помрачения шикарные, посмотрите и убедитесь сами.
Желаю приятного просмотра!
annamilk.com
Красивые женские ножки
Автор:25 ноября 2016 13:03
Навеяно пятницей и выходными!
fishki.net
| zonderr | дата: профессионально проработанные икры и бёдра 5 |
| zonderr | дата: 4 Это сообщение отредактировал zonderr — 24-02-2013 — 11:57 |
| zonderr | дата: [/URL] 6 Это сообщение отредактировал zonderr — 24-02-2013 — 11:59 |
| ipman | дата: Не вижу в этих постах ничего красивого |
| zonderr | дата: ещё
3 |
| zonderr | дата: и ещё 3 |
| imisan | дата: восхитительно! |
| Андрюшечкаа | дата: Некоторые экземпляры прям очень. Но остальные слегка пугают) |
| DDA_NY | дата: наверное больше на любителя |
| zonderr | дата: |
| zonderr | дата: |
| zonderr | дата: |
| zonderr | дата:  |
| zonderr | дата:  |
| zonderr | дата:  |
| zonderr | дата:  |
| zonderr | дата:  2 |
| zonderr | дата:  |
| zonderr | дата:  2 |
| zonderr | дата:  |
| zonderr | дата: Ларисса Рейс
Это сообщение отредактировал zonderr — 07-03-2014 — 15:50 |
| zonderr | дата: Ещё ножки Синди  4 |
| zonderr | дата:  5 |
| antoniobanderas | дата: блин….всегда интересовало…как сказывается такая накаченная фигурка женщины в интимном плане?? |
| zonderr | дата: пробовал культуристку вживую один раз: абсолютно ненасытное в плане секса и избытка мужских гормонов создание. в процессе секса даже не понимаешь кто кого трахает)))). а уж как они девочек любят…!!!! Это сообщение отредактировал zonderr — 29-05-2014 — 14:17 |
| mr_troj | дата: ого какие. |
| сфышщ | дата: накачанные ножки это очень красиво |
| sxn3475705317 | дата: Накачиные могут запросто поднять на своих ножках!!!И где же найти такую??? |
community.sxnarod.com
Изящные, красивые женские ноги
Автор:27 декабря 2016 13:11
Подборка длинных хорошеньких женских ножек 😉
1.
Источник:
2.
Источник:
3.
Источник:
4.
Источник:
5.
Источник:
6.
Источник:
7.
Источник:
8.
Источник:
9.
Источник:
10.
Источник:
11.
Источник:
12.
Источник:
13.
Источник:
14.
Источник:
15.
Источник:
16.
Источник:
17.
Источник:
18.
Источник:
19.
Источник:
20.
Источник:
21.
Источник:
22.
fishki.net