Трюки — Страница 2 из 6
Элемент СУПЕРМЕН – пожалуй, один из самых популярных в мире трюков на пилоне, и в то же время самых эффектных, при относительной простоте его исполнения.
Англоязычные варианты названия: Batman, Superman.
Происхождение названия трюка: Этот элемент тяжело перепутать с другими! Стоит вытянуть свободную руку вперед, — и вот ты уже супергерой, летящий кому-то на помощь!
Исполнение
Выходов в данный трюк очень много: через вис на дальней ноге, через складку, «бочку», «мартини» и т.д. Самый популярный вариант выхода — через вис на дальней ноге путем ее перекидывания на другую сторону от пилона.
Важно: Элемент выглядит тем эстетичнее, чем в большей степени присутствуют следующие нюансы его исполнения:
— Хороший прогиб в спине;
— Необязательные жесты – «украшения», в первую очередь – вытянутая вперед, к зрителям, свободная рука танцора с красиво раскрытой кистью;
— Визуальный контакт со зрителем, ибо это один из немногих трюков, позволяющих исполнителю «поработать лицом» и проявить свое актерское мастерство.
На заметку: Первое время в ходе освоения этого трюка ученики сталкиваются с сильной болью при сжатии пилона ногами. Не волнуйтесь, скоро это пройдет, и элемент вам покажется, не побоимся тавтологии, элементарным! Здесь важна только практика.
Элемент СТАРФИШ – один из самых невероятных и нарушающих законы земной гравитации трюков продвинутого и профи-уровня.
Англоязычное название: StarFish.
Варианты названия: Морская Звезда.
Происхождение трюка: Считается, что элемент «Старфиш» был придуман индусами для исполнения на маллакхамбе. Если вы посмотрите видео выступления индусских спортсменов-борцов, обязательно обнаружите этот элемент. Свое же название трюк получил благодаря внешнему сходству позы с силуэтом морской звезды.
Исполнение
Для начала следует научиться выполнять элемент с пола. Упритесь дальней ногой в основание пилона и зацепите носочком ближней ноги пилон примерно на уровне головы. Колено верхней ноги стоит развернуть к потолку, чтобы увеличить сцепление. Если вы чувствуете, что держитесь, отпустите руки: сначала нижнюю, затем верхнюю. Важно: Элемент довольно сложен и болезнен, поэтому стоит его тренировать, когда уровень вашего пилонного мастерства уже достаточно высок. Выполняя трюк не с пола, а с пилона, обязательно постелите мат или попросите друга подстраховать вас.
Элемент СКЛАДКА ФЕЛИКС – предмет воздыхания многих пилонистов даже продвинутого уровня и Хит №1 2008 года, навсегда вписавший имя своего автора в историю Pole Dance!
Варианты названия: Курица на вертеле, Цыпленок на вертеле, Спэчкок.
Англоязычное название: Spatchcock.
Происхождение трюка: «
Исполнение
Один из возможных выходов в элемент начинается с «Шолдермаунта» с женским хватом. Поднимаете ножки наверх и цепляете пилон пяткой той ноги, которая находится у вас сверху, между руками. После этого переставляете нижнюю руку в упор, отталкиваясь от шеста, чтобы зацепить пилон другой ногой снизу. Переставьте руку спереди от пилона так, чтобы плечи лежали на шесте, и протолкните корпус дальше за пилон. Теперь можно отпустить руки.
Важно:
Для выполнения трюка у вас должна быть отработана уверенная «Складка»* с раскрытыми ногами! Вам нужно уметь касаться грудью пола при лежащих на кубиках пятках. Помните, что тянуть «Складку» нужно с прогнутой спиной и пытаться дотянуться до пола не плечами и даже не грудью, а животом (мышцами пресса).Элемент СКОРПИОН – один из самых популярных среди трюков для начинающих.
Англоязычное название: Butterfly.
Варианты названия: Бабочка, Свастика.
Не путать с: трюком Scorpio (вис на ближней ноге).
Происхождение названия трюка: Это как раз тот случай, когда есть существенная разница между русским и английским названием одного и того же трюка, из-за чего может возникнуть путаница. Во многих зарубежных школах под трюком «Scorpio» («Скорпион») подразумевают Вис на ближней ноге, с похожим положением ног, а рассматриваемый нами элемент за рубежом обычно называют
Исполнение
Трюк выполняется из виса на дальней ноге. Дальняя рука ставится на пилон около бедра кольцом вверх, либо выворотным хватом. Вторая рука ставится в распор, после этого необходимо развернуть корпус лицом к пилону.
На заметку: «Скорпион» будет смотреться красивее, если сильнее прогнуться в спине и тянуть носочек к голове в Кольцо.
Элемент СКЛАДКА на пилоне – простейший трюк базового уровня.
Англоязычное название: Inverted pike.
Не путать с: трюком Складка Феликс.
Происхождение названия трюка: Трюк является базовым, из него выполняются многие элементы в pole dance. Название «складка» заимствовано из спортивной гимнастики, при выполнении элемента исполнитель как бы «складывается пополам» — прямые ноги тянутся к животу, образуя «складку». В то же время, в англоязычном варианте подобное положение ног носит название «pike» («пика, копье»).
Выполнение
Выйдите в вис на дальней ноге и переведите ближнюю ногу к животу, прижимая ее как можно ближе к себе. Теперь пилон надежно зажат между бедром и животом, можно опустить вторую ногу к животу в складку. Переводить ноги следует выпрямленными и по кругу, чтобы исполнение было эстетичным.
На заметку: Многие элементы используют зажатие ближней ногой пилона. Если вы освоите складку, вам намного проще будет даваться Шпагат Джамиллы, Смена ног в висе и т.д.
Элемент САНРАЙЗ считается подходящим для начинающего и среднего уровня.
Англоязычное название: Sunrise.
Происхождение названия трюка: Sun Rise в переводе с английского языка означает «Восход солнца». Красивые изгибы тела и рука, поднятая вверх, к небу, — вот что заставляет нас думать о рассвете и начале нового дня.
Исполнение
Трюк очень напоминает «супермена», но сцепление с пилоном при нем менее устойчивое. Чаще всего выполняется элемент из «наездницы» с выпрямлением верхней ноги и разворотом корпуса. А еще, из «санрайз» можно выйти в «супермена» или «шолдер».
Элемент с гордым названием РУССКИЙ ШПАГАТ — один из самых известных пилонных трюков в мире и, пожалуй, один из самых красивых.
Англоязычное название: Russian Split.
Происхождение трюка: Русским этот шпагат назван не зря, ведь в 2008-2009 гг. он впервые начал показываться на соревнованиях именно русскими пилонистами. Сначала трюк выполнялся только с пола, но в 2009 году его «подняли» на пилон, и теперь он входит в трюковую программу многих артистов pole dance.
Важно отметить: Элемент довольно сложный, ведь нужно иметь не только хорошую растяжку, но и крепкие руки, чтобы удержать свое тело в горизонтальном положении и затем подтянуть себя назад к пилону. Более того, нужно следить, чтобы упорная нога не скользила, ведь основная опора идет на стопу, а подстраховать себя в случае чего нечем. Но не волнуйтесь, в руках опытного тренера вы можете не бояться и в короткие сроки освоить этот красивый и завораживающий элемент.
Базовый трюк РОГАТКА – это не самостоятельный, а скорее «промежуточный», переходный элемент, используемый в основном для подъема с переворотом на пилон.
Англоязычное название: Chopper, Open-V.
Варианты названия: Разножка.
Происхождение названия трюка: Очевидно, что из-за формы раскрытия ног этот трюк называют «рогатка» или «разножка». А вот английский вариант тоже довольно интересен, ведь «chopper» означает вертолет, и ваши ноги напомнили авторам лопасти вертолета. Следует обратить внимание и на название Open-V, так как это означает раскрытие ног в форме V. Вы сможете встретить уточнение V во многих иностранных названиях элементов, где нужно держать ноги в рогатке, например V-флаг, Shoulder Mount V.
Исполнение
Обычно этот элемент является первой «победой» у новичков в pole dance. В идеале, он должен выполняться исключительно за счет силы мышц пресса с поднятием прямых (а вовсе не согнутых в коленях!) ног. Руки ставятся на уровне головы, дальняя сверху, ближняя снизу, как бы «обнимая» пилон. Можно поставить руки повыше, но тогда придется в ходе выполнения элемента подтянуться, что усложняет процесс. Начинать изучение трюка можно с забрасывания согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением, при этом пилон упирается в талию.
Важно: Чтобы бедра поднялись наверх, необходимо не только сделать хороший замах ногой, но и увести плечи вниз, перевесив таким образом тело. Не забывайте при этом крепко держаться за пилон.
Элемент РАЙСКАЯ ПТИЦА – трюк для уровня «Advanced/ Профи» из так называемой «второй волны элементов Pole Dance».
Англоязычное название: Bird of paradise.
Не путать с: трюком Птичка.
Происхождение трюка: Трюк «Райская Птица» — относительно новый, получил широкую известность лишь в 2014 году. Изобрела элемент Marlo Fisken, танцор с большим опытом, создательница направления Pole Flow. Трюк, навеянный йогой, из-за схожего зацепа ноги был назван в честь позы «Сварга Двидасана», что в переводе означает «Райская птица».
Исполнение
Трюк выполняется из виса на дальней ноге. Необходимо развернуть корпус так, чтобы спина «легла» на шест. Затем нужно завести локоть дальней руки за пилон, при этом шея «обнимает» пилон с другой стороны. После подтяните ближней рукой ближнюю ногу, обнимите ее под локоть спереди и сцепите руки в замок. Только теперь можно снять дальнюю ногу с пилона и увести ее назад в шпагат.
На заметку: Трюк требует наличия очень хорошей растяжки. Перед его выполнением обязательно разогрейте спину, бока и плечевой пояс.
Элемент РАДУГА МАРЧЕНКО – своего рода визитная карточка любого исполнителя уровня «профи», именно этот трюк прославил своего автора на весь мир.
Происхождение трюка: Красивый и сложный элемент, заимствованный в полдэнс из цирковой затяжки благодаря цирковой артистке и впоследствии талантливой пилонистке Валерии Поклонской (Марченко). По признанию Валерии, самое сложное было — придумать заход в этот элемент, а остальное просто «возникло из ниоткуда в голове». Кстати, имя «радуга» трюку было дано не автором, а присвоено в среде полдэнсеров позже.
Исполнение
Выход в элемент осуществляется через четверку, руки ставятся в то же положение, как в «брассманке». Затем дальней рукой необходимо перехватить ближнюю ногу и раскрыть шпагат.
На заметку: Это трюк для продвинутого уровня, и для его выполнения нужно иметь очень гибкую спину и, конечно же, уверенный шпагат. Не так много полдэнсеров может «завернуться» в этот элемент, поэтому он довольно высоко ценится среди знатоков.
pole-dance.ru
Видео птичка на пилоне
Are you having trouble finding a specific video? Then this page will help you find the movie you need. We will easily process your requests and give you all the results. No matter what you are interested in and what you are looking for, we will easily find the necessary video, no matter what direction it would be.
If you are interested in modern news, we are ready to offer you the most current news reports in all directions. The results of football matches, political events or global, global problems. You will always be aware of all the events, if you use our wonderful search. The awareness of the videos we provide and their quality depends not on us, but on those who flooded them into the Internet. We just supply you with what you seek and require. In any case, using our search, you will know all the news in the world.
However, the world economy is also quite an interesting topic, which worries very many. A lot of things depend on the economic state of different countries. For example, import and export, any food or technology. The same standard of living directly depends on the state of the country, as well as wages and so on. What can be useful for this information? It will help you not only to adapt to the consequences, but also to warn against a trip to this or that country. If you are an avid traveler, then make sure to use our search.
Today it is very difficult to understand political intrigues and to understand the situation you need to find and compare a lot of different information. Therefore, we will easily find for you various speeches of the deputies of the State Duma and their statements for all the past years. You can easily understand the politics and the situation in the political arena. The policy of different countries will become clear to you and you can easily prepare yourself for the coming changes or adapt already in our realities.
However, you can find here not only various news from around the world. You can also easily find yourself a film, which will be nice to watch in the evening with a bottle of beer or popcorn. In our search database there are films for every taste and color, you can easily find an interesting picture for yourself without any problems. We can easily find for you even the oldest and hard-to-find works, as well as the classics known to all — for example Star Wars: The Empire Strikes Back.
If you just want to rest a bit and are looking for funny videos, then we can quench your thirst. We will find for you a million different entertainment videos from around the planet. Short jokes easily lift your spirits and another day will cheer you up. Using a convenient search system, you can find exactly what will make you laugh.
As you already understood, we work tirelessly, that you would always receive exactly what you need. We created this wonderful search specifically for you, that you could find the necessary information in the form of a video clip and watch it on a convenient player.
imperiya.by
Империя — Поисковый онлайн видео сервис
Надоело пропускать премьеры в кинотеатре из-за бешеного ритма жизни? Устали от того, что по телеканалам стоящие фильмы транслируются в неудобное для Вас время? В Вашей семье часто родные делят пульт от телевизора? Ребенок просит посмотреть мультфильмы для детей, когда Вы заняты, а на каналах нет хороших мультфильмов? И, в конце концов, Вы просто хотите расслабиться после трудового дня на диване в домашней одежде за просмотром интересного фильма или сериала?
Для этого лучше всего иметь всегда в закладках любимый сайт, который станет для Вас лучшим другом и помощником. «А как же выбрать такой сайт, когда их так много?» — спросите Вы. Лучшим выбором для Вас будет именно imperiya.by
Почему именно наш ресурс? Потому что он объединяет в себе множество положительных особенностей, которые делают его универсальным, удобным и простым. Вот список основных преимуществ ресурса.
Бесплатный доступ. Многие сайты просят клиентов покупать подписку, чем наш портал не занимается, так как считает, что у людей должен быть свободный доступ в сети интернет ко всему. Мы не берем с наших зрителей плату за просмотр!
Не нужно никакой регистрации и СМС на сомнительные номера телефонов. Мы не собираем конфиденциальную информацию о наших пользователях. Каждый имеет право на анонимность в интернете, что мы и поддерживаем.
Отличное качество видео. Мы загружаем материалы исключительно в HD формате, что, безусловно, способно порадовать любимых пользователей. Ведь гораздо приятнее смотреть хороший фильм с качественной картинкой, чем с изображением низкого качества.
Огромный выбор. Здесь Вы найдете видео на любой вкус. Даже самому заядлому киноману всегда найдется, что посмотреть у нас. Для детей есть мультфильмы в хорошем качестве, познавательные программы о животных и природе. Мужчины найдут для себя интересными каналы о новостях, спорте, автомобилях, а также о науке и технике. А для наших любимых женщин мы подобрали канала о моде и стиле, о знаменитостях, ну и конечно музыкальные клипы. Устроив вечер в кругу семьи, или с друзьями Вы сможете подобрать веселую семейную комедию. Влюбленная пара понежиться за просмотром любовной мелодрамы. После рабочего дня расслабиться помогает захватывающий сериал или детектив. Фильмы в HD формате нового времени и прошлых лет представлены на абсолютно любой вкус и могут удовлетворить потребности любого зрителя.
Возможность скачивать видео. Абсолютно любой материал на сайте можно скачать к себе на компьютер или флешку. Если вдруг Вы соберетесь на дачу с ноутбуком, где нет интернета, или захотите посмотреть фильм на большом экране телевизора, то Вы всегда можете заранее скачать, а после посмотреть в нужный момент. При этом Вам не придется ждать своей очереди, чтобы скачать видео, как это бывает на торрентах или других похожих сайтах.
Безопасность. Мы следим за чистотой контента, каждый файл перед закачкой проверяется. Поэтому на нашем сайте нет никаких вирусов и шпионских программ, и мы тщательно следим за этим.
Новинки. Регулярно мы обновляем и добавляем на портал новые мультфильмы, сериалы, ТВ-шоу, музыкальные клипы, новости, обзоры, мультсериалы и т.д. и всё это Вы можете посмотреть совершенно бесплатно, без регистрации и смс. Мы стараемся для Вас, для наших любимых посетителей.
Онлайн-просмотр. На нашем сайте не обязательно предварительно скачивать фильм, чтобы его посмотреть, достаточно просто включить и наслаждаться просмотром. Благодаря профессиональной настройке не будет никаких торможений, и ничто не сможет Вам помешать посмотреть интересный фильм.
Закладка. На сайте можно нажатием одной кнопки со звездочкой отравить видео в закладки и вернуться к нему позже. У каждого, наверняка бывало, что увидел на сайте интересное видео, которое хочешь посмотреть, но прямо сейчас нет возможности. Данная кнопка поможет Вам в этом и, освободившись, Вы с легкостью сможете посмотреть, то что хотели.
Удобный интерфейс. Поиск нужного видео не займет у Вас много времени, так как сайт лучшим образом адаптирован для пользователей, и всё интуитивно понятно. Даже ребенок сможет разобраться и включить для себя мультфильм или какую-нибудь программу о животных, природе.
Кино как искусство появилось сравнительно недавно, но уже успело тесно переплестись с нашей жизнью. Множество людей из-за спешки нашего времени уже годами не ходили в театр, в галерею или музеи. Однако трудно себе представить человека, который не смотрел сериал или фильм хотя бы месяц. Киноискусство является синтезом театра, музыки, изобразительного искусства и литературы. Таким образом, оно дает даже самому занятому человеку, у которого нет времени ходить по театрам и галереям, быть ближе к искусству и духовно совершенствоваться.
Также кино заняло сферу и общедоступного развлечения. Просмотр комедий, боевиков, вестернов и т.д. отлично вписывается в какой-нибудь вечер в кругу семьи. Ужастики отлично щекочут нервы даже самого бесстрашного человека. Мультфильмы обожают дети, а некоторые можно смотреть и всей семьей. Познавательные видео помогают расширить знания, посмотреть на мир шире и удовлетворить собственное природное любопытство.
Человек в двадцать первом веке уже не может представить свою жизнь без технологий будущего, кажется, в будущем машины, роботы и техника смогуд заменить человека, а точнее выполнение многих автоматических работ, по этому каждый хочет смотреть какие технологии будут в будущем. На imperiya.by Вам и не нужно откладывать просмотр, просто добавьте видео в закладки и в любой момент можете к нему вернутся и отлично провести время за просмотром качественного видео.
Не отказывайте себе в удовольствии, начните смотреть уже прямо сейчас! Знакомьтесь с обновлениями, с новинками, выбирайте то, что хотели бы посмотреть позже. Порадуйте себя и близких интересными фильмами в хорошем качестве!
imperiya.by
9 одинаковых трюков на кольце и на пилоне
Все воздушные виды спорта похожи друг на друга… А насколько похожи, мы решили разобраться вместе с преподавателями школы Синди, проанализировав 5 популярных трюков, которые одинаково выглядят на кольце и пилоне, и являются базой любого спортсмена. Если вы до сих пор на одном из снарядов их не освоили, наша статья вам поможет!
«Опасный мост»
На кольце. Нужно повиснуть на руках под кольцом (одна нога впереди, другая сзади), таким образом, раскрывая шпагат. Дальше поворачиваем туловище боком под кольцом, ноги вытягиваем вверх, таз ставим близко к кольцу. Одну стопу надо поставить за креплением, другой стопой накрыть ее, зажать, чтобы между стоп было крепление. Дальше руку перед собой отпустить, задняя рука остается, она основная опора. Поскольку одной стопы недостаточно, чтобы висеть, передняя рука ставится вниз кольца. Дальше спину нужно довести до кольца, поставить кольцо между лопаток. Когда появится упор, надо быстро снять заднюю руку и поставить рядом руки так, чтобы обе были в упоре. Далее задняя стопа остается на креплении, а ближняя вытянутая нога спускается вперед. Спинку нужно прогнуть, иначе не устоять в упоре. Далее идет сход, это срыв, две руки остаются держаться, как и были. Верхняя нога просто отцепляется и уходит в сторону, тело падает за ногой, другая нога при этом сгибается и цепляется коленом за кольцо, в итоге висим под кольцом на ноге и двумя руками держимся, руки крест-накрест.
На пилоне.
«Журавлик»
На кольце. Нужно сесть прямо (словно ты качелях), взяться за верхнюю перекладину и перевернуть себя так, чтоб ноги пришли на верхнюю перекладину. При этом колени нужно тянуть на грудь. Дальше одна нога стопой ставится на крепление, вторая на колено кладется, словно вы сидите на стуле ногу на ногу. Руки ставятся по сторонам кольца по центру, Дальше нужно оттолкнуться от кольца, выпрямить руки, можно упор сделать ногой на креплении и после снять руки совсем. Обе ноги можно оставить согнутыми, либо одну ногу на креплении оставить согнутой, а другую ногу выпрямить.
На пилоне.
«Замочек»
На кольце. Надо встать в кольце, подтянуть себя, держась за крепление. Сесть на кольцо (важно следить за тем, чтобы верхняя перекладина не перекручивалась под ягодицами сразу), дальше двумя руками надо держаться за крепление, правую ногу оставить на кольце, а левую увести под кольцо. После правую ногу перекинуть через еще одну перекладину (дальнюю), т.е. получится, что вы сидите на кольце, только развернувшись вдоль кольца. Далее надо спустить таз вниз, пока правое колено не будет на креплении. После держаться согнутой ногой за кольцо, другая нога будет под кольцом вытянутой. И наконец, нужно отклониться и прогнуться.
На пилоне. Мы залезаем на пилон и садимся в «банан». Отклоняем корпус вниз. Кладем ногу на ногу, колено находится за пилоном.
«Вис на дальней ноге»
На кольце. Надо повиснуть на двух ногах, далее одну ногу зажать крепко, и вторую снять и увести за спину. Прогнуться, заднюю ногу натянуть, руки назад увести и выпрямить, словно «крылышки».
На пилоне.
«Jamilla | Jade»
>
На кольце. Нужно встать под кольцом, руки на ширине плеч. Далее подтягиваемся и выполняем переворот, так, чтобы можно было лечь в место сгиба бедра на кольце (животом в пол). Такое положение можно назвать складкой. Руки ставим с той стороны, которая зависит от того, какую ногу вы хотите убрать назад в Jamila. Далее поворачивается так, чтобы лечь поясницей в кольцо и затягиваем переднюю ногу в шпагат.
На пилоне.
Если проводить параллель между «воздушным кольцом» и pole dance, то можно найти много других интересных элементов – рогатка, птичка, продольный шпагат, шпагат Юлии Бозиной… Если вы хорошо владеете одним снарядом, можете спокойно «перекладывать» трюки на другой. Вспомнить хотя бы обычный цирковый флажок, который для поулдансеров вылился «janeiro» и «puma»!
Будем рады, если вы в Комментариях к статье сможете поделиться своими трюками на разных воздушных снарядах!
P.S. Для тех, кто только осваивает кольцо, мы порекомендуем обучающий ролик от наших зарубежных коллег —
Между прочим, среди трюков можно встретить и те, которые мы описывали выше.
Статья подготовлена в соавторстве с Олесей Гладышевой.
Автор: Анна Freak
poledanceisart.ru
Креветка | Studio-1366
Креветка | Studio-1366Это элемент pole dance начального уровня.
Как выполнить. Делается из положения сидя на пилоне («Птичка»). Поставив руки в согнутом положении на уровне груди, снимаем ноги с пилона и раскачиваясь вперёд-назад до нужной амплитуды, выходим либо снова на пилон, либо в партер.
Ошибки, которых следует избегать. Недостаточно сильные руки на подтягивании. Рекомендуются подтягивания в тренажере гравитрон. Ошибки: отсутствие прогиба в пояснице, поднятые плечи.
«Креветка». Инструктор – Маргарита Майская.
Записаться на пробное занятие
×Записаться на пробное занятие
×Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной
×Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой
×Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской
×Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской
×Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько
×Записаться на пробное занятие к Лидии Христич
×Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой
×Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой
×Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой
×Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой
×Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой
×Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой
×Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих
×Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой
×Записаться на пробное занятие к Анне Хольс
×Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф
×Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой
×Записаться на пробное занятие
×Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой
×Записаться на пробное занятие к Марте Бутба
×1366.ru