#БЕШЕНАЯСУШКА

Задания для мужчин и женщин отличаются?

Мы приветствуем равенство полов. Поэтому в проекте принимают участие и мужчины, и женщины!!! И мужчины, и женщины.!!! Программа для вас не будет отличаться.

А будет тест-драйв?

— Нет.
— А, может быть, вы позволите попробовать, а потом оплатить?
— Нет.
— Но я сомневаюсь в себе. Вдруг у меня не получится.
— Нет.

Нужно ли будет постоянно снимать свои занятия на видео?

Постоянно снимать свои задания на видео не нужно. Такая форма отчётности используется только 1 раз в неделю на заданиях «на вылет».

А что, если меня некому снять?

Придумать, как выйти из этой ситуации) Многие участники ставят камеру или телефон на книжки, фиксируют на столах или других возвышенностях, приглашают на субботнее чаепитие друзей, которые с удовольствием посмотрят на твои мучения и снимут это на камеру.

А как вы узнаете, что я выполнила задание, и проверите его правильность?

Контроль ежедневных заданий происходит в личном кабинете участника с помощью обычной письменной формы отчёта. Контроль специальных заданий происходит посредством видеоотчётов, присылаемых в личный кабинет для проверки. Все отчёты отслеживают администраторы проекта.

За 26 прошедших сезонов у нас уже достаточно чит-кодов и лазеек, которые ты можешь применить) Если ты найдешь новую и воспользуешься ею, то получишь главный приз конкурса — БАН)

Я очень стесняюсь выкладывать себя и свои тренировки в соцсети. Это обязательное условие для участия в игре?

Выкладывать в Инстаграм свои результаты, задания и прочий контент, связанный с проектом — не является обязательным условием. Это делается по твоему желанию для увеличения твоей собственной мотивации и получения эмоциональной поддержки от друзей и подписчиков. Также среди «инстаактивных» участников постоянно происходят розыгрыши призов и подарков.

А мои задания на вылет все увидят?

Нет. Только наши «миньоны». А они видели столько всего, что можешь не стесняться.

xn--80aabqa5at7as9bf5f.xn--p1ai

#БЕШЕНАЯСУШКА

Задания для мужчин и женщин отличаются?

Мы приветствуем равенство полов. Поэтому в проекте принимают участие и мужчины, и женщины!!! И мужчины, и женщины.!!! Программа для вас не будет отличаться.

А будет тест-драйв?

— Нет.
— А, может быть, вы позволите попробовать, а потом оплатить?
— Нет.
— Но я сомневаюсь в себе. Вдруг у меня не получится.
— Нет.

Нужно ли будет постоянно снимать свои занятия на видео?

Постоянно снимать свои задания на видео не нужно. Такая форма отчётности используется только 1 раз в неделю на заданиях «на вылет».

А что, если меня некому снять?

Придумать, как выйти из этой ситуации) Многие участники ставят камеру или телефон на книжки, фиксируют на столах или других возвышенностях, приглашают на субботнее чаепитие друзей, которые с удовольствием посмотрят на твои мучения и снимут это на камеру.

А как вы узнаете, что я выполнила задание, и проверите его правильность?

Контроль ежедневных заданий происходит в личном кабинете участника с помощью обычной письменной формы отчёта. Контроль специальных заданий происходит посредством видеоотчётов, присылаемых в личный кабинет для проверки. Все отчёты отслеживают администраторы проекта.

За 26 прошедших сезонов у нас уже достаточно чит-кодов и лазеек, которые ты можешь применить) Если ты найдешь новую и воспользуешься ею, то получишь главный приз конкурса — БАН)

Я очень стесняюсь выкладывать себя и свои тренировки в соцсети. Это обязательное условие для участия в игре?

Выкладывать в Инстаграм свои результаты, задания и прочий контент, связанный с проектом — не является обязательным условием. Это делается по твоему желанию для увеличения твоей собственной мотивации и получения эмоциональной поддержки от друзей и подписчиков. Также среди «инстаактивных» участников постоянно происходят розыгрыши призов и подарков.

А мои задания на вылет все увидят?

Нет. Только наши «миньоны». А они видели столько всего, что можешь не стесняться.

beshenayasushka.ru

Проект «Бешеная сушка»

Похудение – процесс сложный и требующий огромной мотивации. А найти ее внутри себя удается далеко не каждому. Именно для тех людей, кто очень хочет сбросить лишний вес, но не может себя заставить это сделать, Юлия Жилина и придумала проект «Бешеная сушка», официальный сайт которого подробно расскажет вам о сути происходящего.

Суть проекта «Бешеная сушка»

Проект «Бешеная сушка», что это? По большому счету – это конкурс, победитель которого получает ценный приз: денежный или вполне себе вещественный. Действие проекта целиком протекает в сети Интернет, на собственном сайте, а также на официальном аккаунте в социальной сети Инстаграм.

Это позволяет следить за делами проекта в реальном времени. Особенно много подписчиков добавилось в разгар 13 и 14 сезонов.

Ведет проект весьма известный видеоблогер Василий Смольный. Яркая и неординарная личность. Он дает участникам ежедневные задания, а  за их выполнением следят специальные помощники – миньоны. Длительность одного сезона проекта – 1 месяц.

Правила участия в «Бешеной сушке»

Участие в проекте платное, что может отпугнуть некоторых потенциальных участников. Однако нужно понимать, что посещение зала или работа с диетологом вам обойдется намного дороже. А шанса выиграть в этом случае у вас не будет. А здесь вам покажут, что такое правильная сушка тела для мужчин и женщин. А если вы будете достаточно настойчивы и успешны, то сможете выиграть.

Есть несколько программ участия в проекте:

• персональный;
• семейный;
• коллективный.

За дополнительную плату вы можете оплатить себе одну или более индульгенцию от вылета. Зачет также идет разнообразный. Есть разные лиги:

• мужская;
• женская;
• семейная;
• приз для банд.

После того, как вы оплатите участие, нужно сфотографироваться и выслать фото в проект. Второе фото будет сделано после окончания сезона, если вый выполните все задания. А победителей определит зрительское голосование.

Система питания  и тренировок на «Бешеной сушке»

Естественно, что в течение всего проекта участникам необходимо питаться правильно. С проектом сотрудничают профессиональные диетологи, которые индивидуально подбирают для участников коридор калорийности и соотношение БЖУ, рассказывают о правильном питании при сушке тела для девушек и мужчин. Однако собственный рацион каждый из участников разрабатывает самостоятельно исход из этих рекомендаций.

Что касается тренировок, здесь тема отдельная. Каждый день вы будете получать задание в виде списка упражнений и количества подходов. В среднем эти упражнения рассчитаны на 30-40 минут. В какое время дня выполнять задание, вы решаете сами. Главное в конце дня отчитаться о выполнении.

За выполнение заданий, а также за дополнительные задания и конкурсы вы будете получать особую валюту проекта, которую можно будет потратить в собственном магазине проекта. Кроме того, на эту валюту можно купить индульгенцию от вылета с проекта или дополнительные курсы тренировок. Они также позволят улучшить ваши результаты.

Решиться на такое мероприятие может быть достаточно сложно. Тем более, что за участие придется заплатить, а результат никто гарантировать не может. Тут нужно помнить, что сам по себе соревновательный аспект – это уже неплохая мотивация. Стоит также обратить внимание на отзывы о проекте «Бешеная сушка». Конечно, среди них есть и отрицательные, но все же в большинстве они не просто позитивные, а даже восторженные. Если у вас еще остались вопросы по проекту, то вы можете зайти на его сайт и узнать все подробности.

Видео: Обзор проекта «Большая сушка»

fat-control.ru

Фитнес-проект Бешеная Сушка — Фитнес Рейтинг

Понедельник

Необходимо выполнять три цикла упражнений.

1-ый цикл: 4 упражнения, 4 круга, отдых между кругами — 1 минута.

• 15 ситапов;
• 30 «скалолазов»;
• 30 Jumping jack;
• 1.5 минуты горизонтальной планки.

Отдыхаем после выполнения 1-ого цикла упражнений 2 минуты и сразу приступаем ко второму циклу.

• приседания. 30 секунд делаем, 30 секунд отдыхаем. Так выполняем 5 кругов.

Отдыхаем после выполнения 2-ого цикла упражнений 2 минуты и сразу приступаем к третьему циклу.

• отжимания. 30 секунд делаем, 30 секунд отдыхаем. Так выполняем 5 кругов.

Вторник

7 упражнений, 10 кругов. Начинаем с 20 повторений и с каждым новым кругом делаем на 2 меньше, т. е. 20, 18, 16… 2 повторения.

• ситапы;
• приседания с выпрыгиванием;
• «скалолазы»;
• отжимания на трицепс;
• гиперэкстензия;
• бёрпи;
• горизонтальная планка 1.5 минуты.

Среда

Необходимо выполнять два цикла упражнений.

1-ый цикл: 4 упражнения, 5 кругов, отдых между кругами — 1 минута.

• 10 бёрпи;
• 20 ситапов;
• 10 бёрпи;
• 30 Jumping jack.

Отдыхаем после выполнения 1-ого цикла упражнений 2 минуты и сразу приступаем ко второму циклу.

2-ой цикл: 2 упражнения, 5 кругов, отдых между кругами — 30 секунд

• 30 секунд горизонтальной планки;
• 30 секунд «стульчак».

Четверг

Необходимо выполнять четыре цикла упражнений.

1-ый цикл: 1 упражнение, 40 секунд выполнения упражнений и 20 секунд отдыха. Таким образом выполняем 3 круга

Отдыхаем после выполнения 1-ого цикла упражнений 2 минуты и сразу приступаем ко второму циклу.

2-ой цикл: 1 упражнение, 40 секунд выполнения упражнений и 20 секунд отдыха. Таким образом выполняем 3 круга

• отжимания от пола.

Отдыхаем после выполнения 2-ого цикла упражнений 2 минуты и сразу приступаем к третьему циклу.

3-ий цикл: 2 упражнения, 4 круга, отдых между кругами — 1 минута

• 30 «скалолазов»;
• 1 минута горизонтальной планки.

Отдыхаем после выполнения 3-его цикла упражнений 2 минуты и сразу приступаем к четвёртому циклу.

4-ый цикл: 1 упражнение

Пятница

Выполняем цикл из 3 упражнений, 30 кругов. 1 круг — одна минута. Отдых — оставшееся время до конца минуты после старта круга.

• 5 приседаний с выпрыгиванием;
• 10 ситапов;
• 3 бёрпи.

Суббота

• 2 минуты горизонтальной планки;
• 3 минуты бёрпи.

fitnessrating.ru