Содержание

Эти цитаты о потере веса, веселый

Эти цитаты о потере веса, веселый — и мотивации…

Нужно немного Инспо, чтобы получить вас в ваши тренировки снасти и в тренажерный зал? Тогда читайте дальше, сестра — Вот некоторые из моих любимых цитат о потере веса и фитнес. Хихикая сжигает калории, право?

Table of contents:

  1. Чаннинг Татум… Ммм, Хм…
  2. Вы находитесь, что вы едите!
  3. это я
  4. я люблю Миа!
  5. не делайте этого!
  6. длинный 60 второй вашей жизни
  7. ГЭН день
  8. это уже на вашей лицензии
  9. что щенок хотя
  10. Эй девушка…
  11. приседания
  12. Подготовьте умереть!
  13. усилия, как зубная паста…
  14. даже если вы сосать!
  15. yikes!
  16. в огне!
  17. я говорю «Перетащить меня через линию финиша»
  18. Мы в любви!
  19. лентяй?
  20. 5 наборов?
  21. Фитнес, как брак…
  22. ТЫ НЕ ЖИРА!
  23. с Крис ПРАТТ…
  24. СОСАТЬ его вверх!
  25. ВОТ И ОДНА МОТИВАЦИЯ, ПРАВО?
  26. ХА! ПРАВО?
  27. БЫЛ ТАМ!
  28. ВОТ И МЕНЯ!
  29. они как большой ПРИКЛАДАМИ & они не ЛЕЖАТ
  30. ОТЖИМАНИЯ
  31. ВЫ УМЕРЛИ?
  32. УСПЕХ!
  33. Работа в первой половине дня
  34. ВАШ ПРИКЛАДОМ
  35. БОЛИТ = УСПЕХ
  36. ПИРОЖНЯ!
  37. пребывания классный!
  38. не думаю об этом, просто сделать это!
  39. на самом деле я потом
  40. СПАСИБО, ЗИГ!
  41. УВАЖАЕМЫЕ ABS. ..
  42. ПОСМОТРИТЕ, ЧТО Я НАШЕЛ!
  43. СЕЛЬДЕРЕЙ является не пицца
  44. БЫТЬ СИЛЬНЕЕ!
  45. УММ… ВСЕ В ПОРЯДКЕ?
  46. ЧТО ЖЕ ДАЛЬШЕ?
  47. ЧТО В НЕЛОВКОЕ
  48. ВОТ И ДОВОЛЬНО СЕРЬЕЗНЫЕ
  49. 48 собака СЪЕЛА мое тренировки!
  50. ВОТ И ЛАДНО, Я ТОЖЕ
  51. ОН НЕ РИФМА, ХОТЯ
  52. я ненавижу, когда это произойдет!
  53. УМНАЯ ИДЕЯ!
  54. ПЛОХАЯ ВЕЩЬ!
  55. на тренировке дней мы носить черный
  56. пот является…
  57. не проблема для меня

1 Чаннинг Татум… Ммм, Хм…

Через Фитнес Цитата недели


2 Вы находитесь, что вы едите!

Через 21 Мотивационная Котировки на помощь


3 это я

Через Начинающие запуск программы


4 я люблю Миа!

Через Главная — Доктор Робин Сильверман


5 не делайте этого!

Через Вес Потеря мотивации печатные


6 длинный 60 второй вашей жизни

Через 30-дневный опалубка вызов — Бич


7 ГЭН день

Через skinnymom. com


8 это уже на вашей лицензии

Через Моя цель фитнес смешные Новинка


9 что щенок хотя

Через Раздутые невеста: мотивация!


10 Эй девушка…

Через От Flab ВСБ Фитнес


11 приседания

Через 22 тренажерный зал мемов что вы


12 Подготовьте умереть!

Через stylecaster.com


13 усилия, как зубная паста…

Через Мотивация понедельник: #FindYourStrong


14 даже если вы сосать!

Через Ultimate Фитнес для женщин


15 yikes!

Через Мой тонкий похудения: мой


16 в огне!

Через Веселый потеря веса котировки мгновенно


17 я говорю «Перетащить меня через линию финиша»

Через 10 безумно вдохновляющие цитаты для


18 Мы в любви!

Через 5 причин, почему тренажерный зал


19 лентяй?

Через Итак вы думаете, что вы хотите


19 5 наборов?

Через Мотивационная Котировки Фитнес


20 Фитнес, как брак.

..

Через Фитнес это как брак футболки


21 ТЫ НЕ ЖИРА!

Через Лучшие фитнес мотивация котировки


22 с Крис ПРАТТ…

Через Запуск как вы оказались в


23 СОСАТЬ его вверх!

Через skinnymom.com


24 ВОТ И ОДНА МОТИВАЦИЯ, ПРАВО?

Через Я, снова я и Лу… Мой


25 ХА! ПРАВО?

Через Ненавижу бежать, но сделать это


26 БЫЛ ТАМ!

Через 23 неловких моментов каждый пышные


27 ВОТ И МЕНЯ!

Через stylecaster.com


28 они как большой ПРИКЛАДАМИ & они не ЛЕЖАТ

Через Как сделать приседания для


29 ОТЖИМАНИЯ

Через 13 смешные открытки об осуществлении


30 ВЫ УМЕРЛИ?

Через Г-н Чоу от похмелья


31 УСПЕХ!

Через Только что закончил приседания, не Фарт


32 Работа в первой половине дня

Через Никаких оправданий! Мотивационная Котировки


33 ВАШ ПРИКЛАДОМ

Через 24 мотивационный веса и


34 БОЛИТ = УСПЕХ

Через Лучшие упражнения — Иветт


35 ПИРОЖНЯ!

Через Сообщества сообщение: Лучшие


36 пребывания классный!

Через Планета WOD — временной шкалы фотографий


37 не думаю об этом, просто сделать это!

Через 24 Фитнес мантры больше мотивации


38 на самом деле я потом

Через Бесплатные Cheer печатные


39 СПАСИБО, ЗИГ!

Через Создайте свой собственный 30 день


40 УВАЖАЕМЫЕ ABS.

..

Через Красота хаки: Как сломать


41 ПОСМОТРИТЕ, ЧТО Я НАШЕЛ!

Через Как получить и остаться


42 СЕЛЬДЕРЕЙ является не пицца

Через Веселый потеря веса котировки мгновенно


43 БЫТЬ СИЛЬНЕЕ!

Через Это один предназначен для


44 УММ… ВСЕ В ПОРЯДКЕ?

Через Йог Mami: Октябрь 2013


45 ЧТО ЖЕ ДАЛЬШЕ?

Через Фитнес Юмор #2


46 ЧТО В НЕЛОВКОЕ

Через HASfit — лучший Потеря веса


47 ВОТ И ДОВОЛЬНО СЕРЬЕЗНЫЕ

Через Ultimate Руководство для выхода


48 собака СЪЕЛА мое тренировки!

Через skinnymom.com


49 ВОТ И ЛАДНО, Я ТОЖЕ

Через 20 шутки спортзал получить


50 ОН НЕ РИФМА, ХОТЯ

Через Веселый потеря веса котировки мгновенно


51 я ненавижу, когда это произойдет!

Через Веселый потеря веса котировки мгновенно


52 УМНАЯ ИДЕЯ!

Через 10 секретов о ваш метаболизм


53 ПЛОХАЯ ВЕЩЬ!

Через Идеи, резка против зерна


54 на тренировке дней мы носить черный

Через Переблог это тренировки


55 пот является.

..

Через 25 фитнес вдохновляющие цитаты для


56 не проблема для меня

Через Никаких оправданий! Мотивационная Котировки


Пожалуйста, оцените эту статью

☆☆☆☆☆

😍 🤔 😕 😂 😡 😥

Более

Женщина из Челябинска выяснила, что ее сына обижают из-за нее и сбросила 50 кг. Как она выглядит

Сын Юлии Слабко в свои пять лет стойко сражался с обидчиками мамы. Его товарищи стали обзывать женщину из-за лишнего веса. Когда она узнала об этом, то решила взять себя в руки и похудела на 50 кг. Расскажем, как Юлии Слабко удалось сбросить вес, и как она выглядит сейчас.

Лишний вес появился во втором классе

Всю свою жизнь Юлия считала лишний вес чем-то нормальным. Активно набирать женщина стала еще в детстве. Первые отклонения появились уже во втором классе. Девочка еще тогда поняла, что для нее это норма, поэтому не пыталась ничего сделать со своей фигурой.

В 7 классе она весила 87 кг, а в 11 — 105 кг. Когда Юлия родила сына, то поправилась еще на 7 кг и стала весить 112. Женщине было комфортно и она даже не задумывалась, что ей нужно что-то менять.

neslabko / Instagram

Сын начал драться со всеми, кто обижал маму из-за веса

Переломный момент наступил в конце 2017 года, когда маленький сын Юлии Вова ходил в детский садик. Другие мальчики стали обзывать женщину, что не понравилось юному рыцарю. Тогда вес Юлии составлял 112 кг.

Слабко рассуждает:

«Когда ребенок бросился меня защищать, у меня в голове как будто что-то щелкнуло. Я поняла, что, если сын начнет драться со всеми, кто будет меня обзывать, когда-нибудь это плохо кончится».

neslabko / Instagram

Женщину напугало то, что сын уже в детском саду так рьяно бросается в бой, о подростковом периоде даже подумать было страшно.

Первые 12 кг ушли за месяц

Слабко начала искать варианты. Она просмотрела множество различных диет и упражнений, почитала про правильное питание, расчет калоража. Решено было начать с привычек. Женщина составила два списка. В первый попали вредные привычки, от которых следовало избавиться, во втором она обозначила те привычки, которые хотела бы приобрести.

neslabko / Instagram

Первым делом Юлия решила ходить по 30 минут в день. На работу она добиралась на машине, поэтому движение ей было очень нужно.

Было тяжело. После ходьбы подниматься по ступеням — настоящее испытание, появлялась одышка, и ноги буквально подкашивались. После таких прогулок женщина падала пластом и 20 минут не могла подняться.

Вскоре время ежедневных прогулок увеличилось до часа и даже до полутора часов. Спустя месяц от одной только постоянной ходьбы ушло 12 кг. Юлия поняла, что вот теперь пришло время записаться на занятия в тренажерный зал. Она оплатила персональные занятия с тренером и стала посвящать работе над своим телом три дня в неделю.

За год суммарно ушло 30 кг, а затем еще 20.

Составила свой рацион

Не только физические упражнения помогли девушке сбросить вес. Она стала тщательно следить за тем, что ест. Начала Слабко с отказа от некоторых продуктов. Под запрет попали шоколад, мучное, мороженое, фастфуд, колбасы и копчености, майонез, газированная вода, хлеб, сухофрукты.

Питание было построено в основном на гречке, макаронах, яйцах, куриной грудке, вареном картофеле и яблоках.

neslabko / Instagram

В окружении Юлии были те, кто поддерживал девушку в стремлении похудеть. Но нашлись и те, кто не верил в успех и утверждал, что по ночам Слабко точно срывается и опустошает холодильник. Но каково было их удивление, когда Юлия действительно начала сбрасывать вес и хорошеть на глазах.

Именно такие неверующие люди давали ей дополнительный стимул. Ей хотелось доказать всем, что она может выглядеть прекрасно и быть стройной и очаровательной мамой для своего сына.

Вес не помеха отношениям

Главную поддержку Юлия получала от сына и парня, отношения с которым завязались, когда Слабко весила 100 кг. Самый пик потери веса пришелся на период, когда мужчина находился в армии.

Несмотря на то, что он знал о стремлении Юлии похудеть и всегда поддерживал и подбадривал любимую, он сильно удивился увиденному.

neslabko / Instagram

Сейчас Слабко поддерживает вес на достигнутом уровне. Без спорта она уже не может жить. Девушка продвигает свою методику похудения и учит любить и принимать себя.

Комментарии

Цитати і афоризми про спорт і мотивацію зі змістом

Читаючи красиві, мотивуючі висловлювання про спорт, хочеться прищепити бажання займатися одним з його видів нашим дітям. Та й нам, дорослим, непогано б частіше бувати в спортзалі. Адже і знамениті зараз спортсмени були звичайними людьми. Як і ми, вони зустрічали труднощі і розчарування. Але їх характер і рішучий настрій прибирали перед ними всі перепони, що заважають великим досягненням.

Пропонуємо вам підбірку цитат і афоризмів про спорт. Ви знайдете короткі, мотивуючі, смішні цитати, висловлювання про спорт великих людей і спортсменів, про перемогу, поразки і здоровий спосіб життя.

Спорт — це секретна зброя, яка завжди з тобою!

Короткі цитати і афоризми про спорт

***

Спорт формує культуру оптимізму, культуру бадьорості.
Анатолій Васильович Луначарський

***

Спорт — ліки від поганого настрою і депресій.

***

Спорт: розвага до сьомого поту.
Маріс Декобра

***

Бокс — це мистецтво, все інше — це спорт!
Петро Квятковський

***

Алкоголь розвага бідних, Наркотики — слабких, Спорт — для сильних!

***

Можливість подолати себе — найцінніше властивість спорту.

***

Спорт — це секретна зброя, яка завжди з тобою!

***

Головне — бажання зайнятися спортом, а спосіб завжди знайдеться!

***

Мистецтво потребує жертв, — в цьому сенсі спорт, звичайно, велике мистецтво.

***

Моє кредо нічого не боятися, боротися з собою і ніколи не здаватися!

***

Кільця, бруси, турніки — ліки від смутку і туги.

Ніщо так не виснажує і не руйнує організм, як фізична бездіяльність.
Аристотель

Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу

Цитати і афоризми про спорт великих людей

***

Я хочу за допомогою гімнастики всього тіла зробити його більш врівноваженим.
Сократ

***

Гімнастика, фізичні вправи, ходьба повинні міцно ввійти в повсякденний побут кожного, хто хоче зберегти працездатність, здоров’я, повноцінне і радісне життя.
Гіппократ

***

Спорт стає засобом виховання тоді, коли він-улюблене заняття кожного.
Василь Олександрович Сухомлинський

***

Він чудовий. Є щось сумне в тому, що Боб Марлі помер у 35. Він любив спорт, музику… Саме про це мені нагадує Ямайка. Я думаю, спорт з музикою відмінно поєднуються.
Арсен Венгер

***

Найцікавіше в лижному спорті — забратися в гори, як можна вище, де нікого немає, де ніхто не прокладав лижню, і переходити з однієї хатини в іншу через високі перевали і льодовики.

Ернест Хемінгуей

***

Дуже важко вставати на тренування в п’ять ранку, коли спиш на шовкових простирадлах.
Марвін Хаглер

***

Потрібно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу.
Ст. Гюго

***

Найважливішою умовою, що підвищує роботу пам’яті, є здоровий стан нервів, для чого необхідні фізичні вправи.
К. Д. Ушинський

Цитати великих спортсменів про спорт

***

Якщо моє ім’я і залишилося в футболі, то я зобов’язаний цим не матері-природі і не щасливим генам, а насамперед тих, хто складав середу, в якій я ріс і виховувався, тим, хто вчив мене працювати і грати у футбол.

Лев Яшин (легендарний радянський футболіст, виступав за московське «Динамо» і збірну СРСР. Олімпійський чемпіон 1956 року і чемпіон Європи 1960 року, п’ятиразовий чемпіон СРСР)

***

Біг — це великий знак питання. Кожен день він запитує вас: «Ким ти будеш сьогодні — слабаком або вольовою людиною?
Пітер Майєр (канадський марафонець, дворазовий чемпіон Олімпійських ігор)

***

У кожному матчі я граю однаково — так, як ніби це фінал.
Ліонель Мессі (аргентинський футболіст, у складі молодіжної збірної став чемпіоном світу 2005 року і олімпійським чемпіоном 2008 року)

***

Без дисципліни не має значення, наскільки ти хороший. Без дисципліни ти ніщо. Коли-небудь ти зустрінеш крутого хлопця, який витримає всі твої найкращі удари і буде продовжувати наступати. Пам’ятай про це і не втрачай силу духу і мужності. Це час, коли дисципліна вступає в гру.
Майк Тайсон (американський боксер-важкоатлет, олімпійський чемпіон серед юніорів в першій важкій вазі)

***

Найважливіше, чого я навчився, — це знаходити правильних людей і уникати поганих. Навчився ставити цілі і досягати їх. Навчився планувати — я складаю план на день, на тиждень, на місяць, на чотири роки. Я прораховую кожен свій крок. І знаєте, це допомагає, причому не тільки в спорті.

Уле-Ейнар Бьорндален (норвезький біатлоніст, найтитулованіший спортсмен в історії зимових Олімпійських ігор)

***

Коли я виходжу на корт, для мене не важливо, хто стоїть на протилежній стороні. Я просто хочу зіграти свою гру. Я поважаю будь-яку суперницю, але при цьому завжди хочу перемогти.
Марія Шарапова (російська тенісистка, колишня перша ракетка світу, срібний призер Олімпійських ігор 2012 року)

***

Ключове значення має прагнення людини стати краще, досконаліше в тому, чим він займається по життю.
Бьорн Делі (норвезький лижник, восьмиразовий олімпійський чемпіон і дев’ятиразовий чемпіон світу)

***

Я промахнувся 9 000 разів за свою кар’єру. Я програв майже 300 ігор. 26 раз мені було довірено вирішальний кидок, і я помилявся. Я терпів поразки знову і знову. І саме тому я досяг успіху.

Майкл Джордан (американський баскетболіст, дворазовий олімпійський чемпіон)

***

Тобі не заважають гори, на які ти повинен забратися. Ні, тобі заважає камінчик в твоїх черевиках.
Мохаммед Алі (один з найвидатніших боксерів в історії спорту, олімпійський чемпіон)

***

Щоб стати спортсменом, досягти якихось висот, треба полюбити свій вид спорту — думка ця очевидна. Але є і друга умова — треба жити десь поблизу від стадіону, принаймні в такому місці, де були б умови для занять улюбленим спортом.
Валерій Харламов (радянський хокеїст, дворазовий олімпійський чемпіон і восьмикратний чемпіон світу)

***

Я завжди працював над фундаментальними речами, тому що знав, що атлетизм швидкоплинний.
Кобі Брайант (американський професійний баскетболіст)

***

Моя мета – бути кращим скрізь і завжди! Це означає, що я повинен грати на межі своїх можливостей.
Леброн Джеймс (американський професійний баскетболіст, який грає на позиції легкого і важкого форварда)

***

Виходячи на майданчик, я не звертаю уваги, хто моя суперниця. Хоч я і поважаю кожного супротивника, але єдине моє бажання — перемогти.
Марія Шарапова (заслужений майстер спорту з тенісу, одна з найкращих тенісисток світу, багаторазова переможниця турнірів Великого шолома)

Полюби працювати над собою і своїм тілом. Красивими нас роблять позитивні емоції. А за ними я вирушаю в спортзал.
Ірина Шейк, модель

Борись і не здавайся, і отримаєш силу

Мотиваційні цитати для спорту

***

Головне – не перемога, а участь.
П’єр де Кубертен
(Девіз спортсменів олімпійців)

***

Щоб з’явилася мотивація до спорту, часом досить правильних слів.

***

Перемагай свою лінь і ти переможець!
Петро Квятковський

***

Спорт чистіше і красивіше будь-якої війни. Холодної або гарячої. Це офіційна заява збірної Радянського Союзу.

***

Якщо ти хочеш бути кращим за інших, то приготуйся робити те, що інші не хочуть робити.
Майкл Фелпс

***

Неважливо, як повільно ти просуваєшся. Головне – ти не зупиняєшся.
Брюс Лі

***

Займися спортом, прокачати м’язи свого тіла, прочисти мізки від різної хрін і подивися на світ іншими очима.
Петро Квятковський

***

Рятівною силою у нашому світі є спорт — над ним як і раніше майорить прапор оптимізму, тут дотримуються правил і поважають супротивника незалежно від того, на чиїй стороні перемога.
Джон Голсуорсі

***

Господь дав нам тіло, яке здатне винести що завгодно. Наше завдання — переконати в цьому свій розум.
Вінсент Ломбарді

***

Тріумф не дає справжньої сили, її формує боротьба. Боротьба з сумнівами, страхами, лінню. Борись і не здавайся, і отримаєш силу.
Арнольд Шварценеггер

Я щодня займаюся спортом по кілька годин, щоб тримати в тонусі не лише тіло, але й душу. Я навчилася отримувати максимальний ефект від цього.
Розі Хантінгтон-Уайтлі, модель

Цитати про мотивації до спорту для дівчат

***

Досить 15 хвилин і п’яти вправ на різні частини тіла, і будете красунею. Віджимання, присідання, випади, планка, прес, віджимання для трицепса від стільця три рази в тиждень творять чудеса.
Аніта Луценко

***

Підтягнута жінка завжди домагається того, чого не може досягти жінка в халаті.
Евеліна Хромченко

***

У суспільстві еталоном цілеспрямованості і сили прийнято вважати чоловіків. Принаймні, цього від них очікують. Однак є дівчата, які за цими параметрами дадуть фору більшої частини сильної половини людства.

***

Тільки в процесі спорт полюбиш, тільки в тренажерному залі входиш у смак. Почни присідати і на останньому підході відчуєш задоволення.
Аніта Луценко

***

Спортивні дівчата завжди привертають увагу.

Цитати про перемогу в спорті

***

Перемога не дає силу. Силу дає боротьба. Якщо ти борешся і не здаєшся — це і є сила.
Арнольд Шварцнеггер

***

П’ять складових шляху до перемоги — це стійкість, швидкість, сила, майстерність і воля. Причому воля — це найголовніше!
Кен Доерті

***

Тренер завжди говорив мені: «Ти повинен перемагати всіх, ти в змозі зробити це, але що станеться, коли поб’ють тебе, чи ти зможеш впоратися з цим?». І я знаю, що можу.
Майк Тайсон

***

Той, хто хоче добитися переконливих перемог, зобов’язаний намагатися стрибнути вище голови.
Лев Яшин

***

Чим важче дісталася перемога, тим більше ти щасливий, що домігся її.
Пеле

***

Один пропущений день тренування може коштувати перемоги!

***

Щоб перемагати інших — боротися доводиться з собою.

***

Переможе не той, хто сильніший, а той, хто готовий йти до кінця.
Федір Ємельяненко.

Цитати про поразку, програш в спорті

***

Важко програвати, коли знаєш, що не виклався по повній.

***

Причина мого провалу очевидна: я мало тренувався. І, крім того, я мало тренувався. І ще — я мало тренувався. Якщо це так, коротко.
Харукі Муракамі

***

Якщо не готовий трудитися, значить готовий програти.
Марк Спітц

***

Ніколи не думай, що ти програв змагання, якщо у тебе ще залишилося останнє вправу.
Лариса Латиніна

***

Я можу прийняти поразку, але я не можу прийняти відсутність спроб.
Майкл Джордан

***

Краще програти з своїми, ніж виграти з чужими.
Нікколо Макіавеллі

Рухатися, жити в русі, любити своє тіло, бути його частиною — обов’язок кожної людини, а не лише танцюристів, дітей та спортсменів. Лише рух може перетворити похмурий понеділок в дивовижне початок нового тижня, вівторок зробити днем відкриттів, середу — великим пригодою, четвер — тріумфом, п’ятницю — проривом.
Камерон Діаз

Цитати «Спорт — це життя»

***

Я не можу займатися серфінгом, тому бігаю. Нагадую собі, що біль в м’язах — це не біль, це — життя. А життя прекрасне. Кожен день, кожна хвилина, кожна секунда.
Кім Холден

***

Люди без ніг і без рук беруть золото Паралімпіади, а двоногі і двурукие скаржаться на життя.

***

Життя не тільки боротьба, а й інші види спорту.
Б. Крутиер

***

Скільки б важливих боїв не було на рахунку боксера, найважливіший в житті – наступний.
Джон Руїс

***

Сильний характер виковується, тільки коли долаєш опір – і в спортивному залі, і в житті.
Арнольд Шварценеггер

***

Фізкультура подовжує життя на п’ять років, але ці п’ять років потрібно провести в спортзалі.
Михайло Жванецький

***

Я зізнаюся вам, як на духу:
Така вся спортивна життя,
Лише мить ти нагорі —
І стрімко падаєш вниз.
Володимир Висоцький

***

Дозволь відкрити тобі сувору правду життя: жити взагалі страшно. Чудес не буває. Все залежить тільки від тебе. Так що підніми свою дупу, вийди з палати і почни займатися спортом.

Коли ви рухаєтеся, серце б’ється частіше, ви відчуваєте приплив сил, вас охоплює радісне хвилювання… Ви живете!

Здоровий спосіб життя — шлях до досконалості!

Цитати про спорт і здоровий спосіб життя

***

Великий спорт починається там, де кінчається турбота про здоров’я.
Бертольт Брехт

***

Якщо не бігаєш, поки здоровий, доведеться побігати, коли захворієш.
Горацій

***

Кинув займатися фізичними вправами часто чахне, бо сила його органів слабшає внаслідок відмови від рухів.
Ібн Сіна (Авіценна)

***

В здоровому тілі – здоровий дух.
Ювенал

***

Здоровий спосіб життя — шлях до досконалості!
Петро Квятковський

***

Якщо не бігаєш, поки здоровий, доведеться побігати, коли захворієш.

***

Спорт дуже добре допомагає позбавитися від всіх шкідливих звичок.
Жан Поль Бельмондо

***

Принцип здорового способу життя, принцип оптимальних фізичних навантажень, людина повинна засвоювати як елементи культури в гіршому випадку зі шкільної лави, в кращому — ще раніше, в сім’ї, в дитячому садку.
Н. М. Амосов

***

Щоб насолоджуватися нескінченним здоров’ям, треба працювати над собою
Поль Брег

***

Якщо здоров’я — справжній символ свободи, то спорт — справжній символ здоров’я.
Петро Квятковський

Кращі друзі чоловіка в світі — красиві, надійні, чавунні гирі!

Гірськолижний спорт – швидкісний спуск грошей

Смішні, прикольні цитати і афоризми про спорт

***

Ніхто не пам’ятає того, хто фінішував другим, крім того, хто фінішував другим.
Боббі Ансер

***

Спорт – це фізкультура, доведена до абсурду.
Лев Короткий

***

Гірськолижний спорт – швидкісний спуск грошей.
«Коммерсантъ – Деньги»

***

Качають м’язи, відкачуючи від мізків.
Михайло Жванецький

***

Спорт стає улюбленим предметом роздуми і скоро стане єдиним методом мислення.
Василь Ключевський

***

Коли чоловік хоче бути сильним, це нормально, не нормально тоді, коли чоловік хоче бути красивим.
Володимир Турчинський

***

Дівчата вважають, що зараз всі хлопці пішли якимись жіночними. Так шукайте не в клубах, а в спорт залах!
Костянтин Цзю

***

Краще померти здоровеньким на біговій доріжці, ніж хворим у ліжку і з судном під ліжком.
Петро Квятковський

***

Пас хороший, так полі скінчилося!
Дмитро Губернієв

***

Хочеш знати, чому у мене такі великі руки, дитя моє? Я відкрию тобі секрет: займайся спортом.

***

Випереджаємо німкень на півтора кілометра. Це навіть не трамвайна зупинка, а відстань від річкового вокзалу до бог знає куди.
Дмитро Губернієв

***

Любиш їсти пиріжки, ватрушки, булочки, тортики, тістечка і цукерки – люби в спортзалі тягати млинці.
Михайло Задорнов

***

Я обожнюю займатися спортом… Ну як спорт… Лежу, лежу перед телевізором.

***

Є така професія — тренер, він же папа, мама, бабуся і дідусь!
Петро Квятковський

***

Може, варто почати вести більш спортивний спосіб життя: ходити в спорт-бари замість звичайних…

***

Боулінг – це єдине місце, де можна пити пиво і думати при цьому, що займаєшся спортом.

***

Ролики — це не тільки повноцінний спорт, але й 3-4 перелому в рік.

***

Будь-який, навіть самий крутий спортивний тренажер в домашніх умовах перетворюється на вішалку.

***

Найгірший противник у бійці — це спортсмен-бігун. Якщо ти сильніший, то його не наздоженеш, якщо він сильніше — від нього не втечеш.

***

Ти від фітнесу втомилася? Ущипни себе за сало!

Закохайся в спорт, і він відповість тобі взаємністю!

Пропонуємо почитати ще статті про спорт на нашому сайті:
Вірші про спорт для дітей
Загадки про спорт для дітей
Прислів’я та приказки про спорт для дітей

Подивіться відео про висловах знаменитих спортсменів про спорт.

Озеро Подборное 🌟 Лечебное место

14 января 2022

История происхождения и описание озера Подборное

Озеро Подборное находится в Увельском районе, примерно в 80 км от Челябинска. Название водоем получит от расположенного рядом огромного лесного массива. Подборное — это озеро, расположенное «под бором». Вместе с другими озерами с уникальными природными ресурсами несколько лет назад водоем был официально признан природным гидрологическим памятником регионального значения. Водное зеркало имеет площадь около 100 га.

Бытует легенда о том, что много миллионов лет назад на территории района вольготно располагалось древнее море. Глобальное изменение климата привело к его пересыханию. Все, что осталось от моря — несколько озер, самым крупным из которых является озеро Подборное. В реальности котловина водоема появилась после просадки грунтов несколько тысяч лет назад. Обычно такие водоемы имеют круглую форму и довольно неглубоки.

Глубина водоема достигает 3 метров, островов на озере не существует, берега довольно пологие, почти все они заросли камышом. Питание озеро получает из подземных источников и атмосферных осадков. Вода имеет уникальный состав, относится к гидрокарбонатно-натриевым, содержит огромное количество микроэлементов, на вкус солоноватая и не слишком плотная, обладает массой лечебных свойств.

Целебную силу озерной воды впервые оценил купец Лобов. Ее лечебные качества были настолько очевидны, что меценат в конце 19 века построил здесь «ванницы для врачевания». В начале прошлого века священник местной церкви устроил на водоеме «купальни для болящих». Очень скоро здесь начал функционировать и принимать пациентов первый на территории Урала курорт Багровских минеральных вод.

Слава нового курорта так быстро разнеслась по всем уголкам России, что его стала активно посещать русская знать, которая ранее ездила поправлять здоровье на курорты Баден-Бадена и в здравницы Кавказа. Появилась необходимость в сооружении отдельной ветки железной дороги, ведущей напрямую до Хомутинино. Но все планы спутала революция и последующая за ней Гражданская война.

Изучение феномена Подборного озера возобновилось после Гражданской войны и продолжалось несколько десятков лет, результат подтвердил эффективность бальнеологического и грязелечения для пользы организма. Ближе к концу прошлого века рядом с водоемом была пробурена скважина вглубь земли на 40 метров, геологи обнаружили линзу минеральной воды, не уступающей своим качеством знаменитым водам Железноводска и Ессентуков.

Помимо лечебных качеств, озерная вода интересна тем, что после купания в ней почему-то тянет в сон. Вместе с целебной грязью в водоеме находится глина нескольких цветов. Купаться в озере приятно, хотя в других водоемах вода возможно теплее, чем здесь. Дно очень удобное, песчаное, практически без камней. Идеальный вариант для купания детей и людей, не умеющих плавать, поскольку о большой глубине здесь речь не идет.

На берегу водоема оборудованы песчаные пляжи с необходимыми удобствами, отдыхающие с удовольствием ставят палатки в любом понравившемся месте. Прибрежная территория чистая и ухоженная. Можно пешком обойти всю территорию вокруг, чтобы полюбоваться местными красотами природы. Стоит лишь учесть, что заезд на территорию озера на своем автомобиле платный, поэтому многие предпочитают оставлять транспорт на стоянке.

Для совмещения комфортного отдыха и лечения на прилегающей к водоему территории создан ряд специальных учреждений, которые предлагают отдыхающим лечение и профилактику различных болезней позвоночника и суставов, проблем с органами дыхания, заболеваний желудка и кишечника, мочеполовой системы. Содержащаяся в озере соленая рапа эффективно устраняет все болезни кожи, различные воспаления и аллергические высыпания.

Для отдыха туристов рядом с озером расположены профилактории и пансионаты, предлагающие помимо традиционных номеров услуги кемпинга. Работает прокат туристического оснащения, можно использовать для отдыха мангальную зону, душ и туалет, взять напрокат любой спортивный инвентарь, принадлежности для постели, здесь же работает прачечная, услугами которой могут воспользоваться все отдыхающие.

В пансионатах предлагается комплексное питание, можно снять номер в общем корпусе или арендовать коттедж. Здесь приятно отдохнуть в сауне, искупаться в бассейне, заглянуть в тренажерный зал, можно поиграть в теннис и бильярд. Для детей обустроена игровая площадка в виде сказочного городка с массой аттракционов и веселыми забавами. Желающие заниматься спортом не откажутся посетить летние спортивные площадки.

Как добраться до озера Подборное

Если отправиться на своем автомобиле из городов страны, нужно ехать по трассе М-5, минуя Челябинск. Дальше ориентироваться на указатели к Троицку. По трассе А-310 проехать города Красногорск, Коркино, Еманжелинск. Минуя Красногорск, примерно через 2 км справа будет указатель, по которому доехать до Синего Бора, повернуть налево к Хомутинино, и совсем недалеко будет озеро Подборное.

Поскольку территория водоема и его окрестностей входит в зону заповедника, въезд на автомобиле до водоема запрещен. Шлагбаум перегородил дорогу в районе озера Чокарево, не доезжая до санатория «Урал». Здесь оборудована комфортабельная парковка для автомобилей. Нужно оплатить въезд или оставить машину на парковке и пешком отправляться к озеру, дорога не займет много времени.дума

Добраться на электричке можно от вокзала в Челябинске на электропоезде «Челябинск-Карталы». Дорога займет не более 2 часов. Сойти на станции «Нижнее-Увельская», пройти здание вокзала и выйти на автобусную остановку через площадь Павших воинов. Автобус в санаторий идет ежедневно, без оплаты за проезд. Кроме того, из Челябинска курсирует автобус № 599 до санатория Урал.

Когда лучше посетить озеро Подборное

Климат на территории заповедника континентальный. Зима холодная и длительная. Лето засушливое и жаркое. Из этого понятно, что самый наплыв отдыхающих наблюдается в летний период, когда сюда едут туристы, чтобы искупаться в целительной воде, отдохнуть, подлечить здоровье. Естественно, что в сезон практически все санатории и пансионаты в округе забронированы, найти номер довольно сложно. Это нужно делать заранее.

Зима — период отдыха на любителя. Некоторые именно в это время получают максимальный заряд бодрости и энергии. Все лечебные учреждения и пансионаты работают в обычном режиме, возможно лишь меньшее количество отдыхающих. Тем не менее в морозные дни здесь можно отдохнуть с не меньшим удовольствием, поучаствовать в спортивных мероприятиях, которые готовят для гостей все пансионаты.

Что нужно знать туристу при посещении озера Подборное

Рассчитывая на отдых в палатке, стоит взять с собой необходимые для купания принадлежности, предусмотреть соответствующую сезону одежду, средства защиты от летающих насекомых. Нелишним будет взять с собой запас пресной воды для питья и ополаскивания после купания в соленой воде и приема грязевых ванн. Стоит побеспокоиться о наборе продуктов на первое время, затем его можно будет пополнить в местных магазинах.

Отправляясь на отдых с детьми, необходимо взять с собой средства первой помощи в случае травмы, одеть ребенка в одежду по погоде, не забыть о головном уборе. Во время купания постоянно следить за детьми, взять с собой чистое полотенце, чтобы обтереть кожу от соли. Если предстоит прогулка в лес, необходимо помнить, что нельзя собирать на полянах неизвестные ягоды или грибы и употреблять их в пищу.

И самое главное — не забывать, что территория отдыха является официальным природным памятником, со своими правилами и запретами. Кроме того, на территориях пансионатов и санаториев также действуют свои правила, соблюдать которые обязаны все отдыхающие. Провести отдых, не нанося вреда окружающей природе довольно просто, а результат этого — долгие годы радующий отдыхающих заповедник нетронутой природы.

Что еще посмотреть в окрестностях озера Подборное

В числе достопримечательностей Увельского района можно выделить несколько мест, посещение которых доставит интерес многим отдыхающим. Среди них краеведческий музей Увельского района. Он сравнительно молод, был создан в конце прошлого столетия и объединил в своих стенах все находки местных краеведов за последние годы. Здесь часто поводят фотовыставки об истории и современной жизни района.

Дом народного творчества здесь был образован в 1994 году, сейчас он является ведущим учреждением культуры для местных жителей. В его стенах постоянно проводятся выставки традиционных ремесел, посетителей приобщают к национальным традициям, работают различные кружки и творческие объединения. Дом творчества часто становится базой для проведения различных конкурсов и фестивалей.

В рамках экологического туризма на заброшенном хуторе Бараново инициативные люди создали зоопарк. Сегодня в нем обитают дикие кабаны, яки, бизоны верблюды. Организуются катания на тройках с лошадьми для детей. С некоторыми животными можно пообщаться без клетки, что доставляет детям огромную радость. Работает столовая, где туристов угостят вкусными домашними блюдами.

Оказывается, чтобы отдохнуть, поправить свое здоровье и восстановить силы, совершенно не обязательно ехать за границу. Совсем рядом, в центре страны существует прекрасное место для отдыха, где можно с комфортом отдохнуть и подлечиться. Местные пансионаты гостеприимно встретят отдыхающих и сделают все, чтобы поездка к озеру Подборное запомнилась надолго.

Еще больше интересного в нашем канале Яндекс.Дзен. Подпишитесь!

Читайте также

2 Мотивационные настенные наклейки для упражнений в тренажерном зале с цитатами Great

Большое спасибо за посещение нашего магазина.

Большой: обе наклейки имеют размер 60 см x 57 см (24» x 22»)
XLarge: обе наклейки имеют размер 80 см x 75 см (32» x 30»)

Отличная экономия!!

ЭТОТ НАБОР ВИНИЛОВЫХ НАКЛЕЙОК ДЛЯ СТЕНЫ ВКЛЮЧАЕТ:
• Ваша наклейка с нанесенной копировальной бумагой
• Бесплатная обучающая наклейка
• Бесплатный скребок
• Простые пошаговые подробные инструкции

Почему стоит выбрать наши виниловые наклейки для стен:
*Легко наносится
*Экономит ваши деньги!
*Профессиональная ручная роспись
*Может быть снята без повреждения существующих стен (не перемещаться)
*Все наши наклейки будут изготовлены нами на заказ здесь, в Ирландии, нами в соответствии с вашими спецификациями в течение 1-3 рабочих дней.
*Мы используем только матовые виниловые пленки премиум-класса от De-tape (лидер в области производства винила)

Если вам нужна эта наклейка нестандартного размера, пожалуйста, напишите нам.
Мы также можем принять индивидуальные заказы для вашего клуба — бизнес-логотипы (просто отправьте нам сообщение с изображением в высоком разрешении для бесплатной цитаты)
*Ваша наклейка будет доставлена ​​в надежном почтовом конверте, чтобы избежать повреждений во время транспортировки.
*Международная доставка

Часто задаваемые вопросы
В: Насколько легко установить настенные наклейки?
A: Наши настенные наклейки удивительно просты в установке.Мы предоставляем простые для понимания инструкции по применению с каждой настенной наклейкой.

В: Можно ли перемещать ваши настенные наклейки?
A: Наши настенные наклейки не подлежат повторному размещению и могут быть нанесены только один раз.

В: Где я могу использовать настенные наклейки?
A: Наши настенные наклейки можно наносить практически на любую гладкую поверхность, включая, помимо прочего, гладкие обои, краску, стекло, окна, металл, пластик, дерево, плитку, зеркала, гипсокартон, штукатурку, ноутбуки, автомобили, лодки, фургоны и т. все остальные транспортные средства.

В: Где я не могу использовать настенные наклейки?
A: Наши настенные наклейки не рекомендуется использовать на текстурированных поверхностях, таких как кирпичная кладка или ткань.

В: Как долго сохраняются ваши настенные наклейки?
A: Мы производим все настенные наклейки с использованием винила высшего качества с минимальной 5-летней гарантией производителя на открытом воздухе, однако они прослужат до 10 лет в помещении.

В: Можно ли снять наклейки со стен?
A: Да, просто, просто аккуратно нагрейте настенную наклейку феном, а затем аккуратно снимите наклейку со стены.Поскольку мы используем высококачественный съемный винил, после удаления не должно быть беспорядка и следов настенной наклейки.

В: Можно ли наклеить наклейку на недавно окрашенную стену?
A: подождите 2-3 недели, пока свежая краска затвердеет, прежде чем наклеивать настенную наклейку.

Показанные здесь образцы цветов воспроизведены и могут незначительно отличаться от реальных цветов из-за различных настроек монитора.

100% удовлетворение гарантировано!
Если по какой-либо причине вы не на 100% удовлетворены своей покупкой, пожалуйста, верните товар в его первоначальном состоянии в течение 7 дней с момента доставки для полного возмещения стоимости покупки (за вычетом стоимости доставки).

Фитнес. Настенное искусство. Наклейка на стену. Наклейка на стену. Чайники. Йога. Большой теннис. Мотивация. Вдохновлять. Тренировка. Здоровье. Благополучие. Цикл. Бегать. Бег.

20 Pro Cheerleader Мотивационные цитаты о фитнесе

Даже если вы знаете, что тренировки полезны для вас, будут дни, когда у вас не будет для этого мотивации. Чтобы поддерживать вашу активность и помочь вам лучше подготовиться к пробам профессиональных чирлидеров в этом году, мы собрали для вас лучшие мотивационные цитаты о фитнесе.

Готовы ли вы сокрушить свои цели?

Читайте дальше.

1. Попотеть сейчас, блестеть потом!

2. Вы можете делать сложные вещи.

3. Если не сейчас, то когда?

4. Вы согласитесь?

5. 

5. Определите одну вещь, которую вы можете сделать сегодня, чтобы помочь вам достичь своих целей.

6. Короткие пути удваивают длину пути.

7. Вам нравится вдохновляющее чувство, что вы можете сделать все, что угодно.

8. Помните, почему вы хотите быть в форме.

9. Используйте свои мысли, чтобы двигаться вперед.

10. Привыкайте к дискомфорту.

11. Пот и решительность помогут вам в этом.

12. Любите себя настолько, чтобы заботиться о своем теле.

13. Станете ли вы ближе к тому, кем хотите быть?

14. Давай больше. Иди тяжело. Выйдите из своей зоны комфорта.

15. Хватит оправдываться и просто делай работу.

16. Это год тебя.

17. Есть ли в вашем сердце желание действовать?

18. Вы находитесь в стадии разработки. Вы еще не закончили с собой.

19. Ты сильнее своих оправданий.

20. Не позволяйте своему выбору быть вашими цепями.

Можете ли вы представить себя танцующим под ярким светом вместе с великолепными болельщицами, болеющими на спортивных мероприятиях профессионального уровня?

Если вы хотели бы присоединиться к прослушиванию профессиональной танцевальной команды, но не знаете, с чего начать, моя книга под названием « Секреты прослушивания профессионального черлидинга: как стать чирлидером арены для NFL®, NBA® и других профессиональных команд поддержки» » будет сопровождать вас на каждом этапе пути.

Я решила написать эту книгу, чтобы помочь вам найти надежные советы и рекомендации по правильному мышлению, поддержанию своего имиджа, поддержанию формы и красоты и многому другому, основываясь на моем более чем 20-летнем опыте работы в индустрии поддержки.

Получите свой собственный экземпляр моей книги, щелкнув текст или изображение ниже:

Секреты прослушивания для профессиональных чирлидеров: как стать чирлидером арены для NFL®, NBA® и других профессиональных команд поддержки

8 мотивирующих цитат, которые вдохновляют на новые начинания

Независимо от того, начинаете ли вы новую программу упражнений или пытаетесь выработать здоровую привычку, новые начинания могут быть как захватывающими, так и сложными.В то время как некоторые люди с нетерпением ждут перемен, другие боятся выйти за пределы своей зоны комфорта. Если вы обнаружите, что больше отождествляете себя с пугающими типами, некоторые мудрые слова могут помочь вам изменить свою точку зрения. Вот восемь цитат, сопровождаемых некоторыми мыслями, которые могут вдохновить вас, чтобы начать путешествие к более здоровой и счастливой жизни.

«Начинайте с малого, где бы вы ни были». – Рита Бейли

Многие люди, которые начинают тренироваться, ищут больших и быстрых результатов.Однако самые большие успехи приходят от маленьких шагов изменений, которые вы совершаете каждый день. Делайте шаг за шагом, и вы будете на пути к успеху.

«Начало — самая важная часть работы». – Платон

Для большинства людей самым трудным является первый шаг, который обычно включает в себя выполнение упражнений или отказ от нездоровых привычек. Как и во всем остальном, чем больше вы что-то делаете, тем легче это становится и в конечном итоге превращается в привычку.Многие люди утверждают, что как только упражнения становятся привычкой, жизнь без них уже не та, потому что упражнения заставляют их чувствовать себя так хорошо.

«Если все, что вы можете делать, это ползать, тогда начните ползать». – Руми

Некоторые люди избегают начинать программу упражнений, потому что считают, что им нужно много времени или навыков, чтобы тренироваться эффективно, и что все должно измениться сразу (мышление по принципу «все или ничего»). Но если единственное упражнение, которое вы можете выполнить, — это ежедневная 10-минутная прогулка три раза в неделю, делайте это.Точно так же, если единственная здоровая привычка, которую вы действительно можете сделать, — это пить больше воды, тогда сосредоточьтесь на этой задаче. Если все, что вы можете сделать, это ползать, тогда начинайте ползать.

«Вам не нужно бесконечное время и идеальные условия. Сделай это сейчас. Сделайте это сегодня. Делайте это в течение 20 минут и наблюдайте, как начинает биться ваше сердце».   Барбара Шер

Что бы вы ни говорили себе, вам не нужно абонемент в тренажерный зал, модное кухонное оборудование, много времени или новая обувь, чтобы изменить образ жизни. Технологии дали нам возможность тренироваться дома и смотреть бесплатные видеоролики с рецептами. Как видно из приведенной выше цитаты, ваше сердце будет биться независимо от того, занимаетесь ли вы йогой или с любовью, которую вы вкладываете в приготовление здоровой пищи для своей семьи.

«Все, что вы делаете или мечтаете, вы можете сделать — начните это. В смелости есть гениальность, сила и магия».   Иоганн Вольфганг фон Гёте

Мечтаете пробежать марафон? Вы всегда хотели покорить гору? Исполнение мечты может занять время, но никогда не теряйте из виду то, чего вы хотите достичь.Небольшие шаги, которые вы предпримете для увеличения движения и улучшения питания, приблизят вас к осуществлению вашей мечты.

«Не беспокойтесь о беспокойстве. Вы отправляетесь в приключение, и вы всегда можете передумать и попробовать что-то еще». – Трейси Киддер

Вы беспокоитесь, что тренировки отнимут время у вашей семьи? Помешала ли травма начать изменение образа жизни? Опасения свойственны новым начинаниям. Если возникает препятствие, вы можете временно изменить или попробовать что-то другое, пока не изменятся обстоятельства. Нет необходимости беспокоиться. Вам не нужно отказываться от своей мечты, но попробуйте что-то, что работает для вас в текущий момент.

«Помните, пока вы дышите, никогда не поздно начать все заново». Неизвестно

Независимо от вашего возраста и уровня физической подготовки, никогда не поздно перейти на более здоровый образ жизни.Упражнения и здоровое питание подходят для любого тела, возраста и уровня физической подготовки. Опыт не обязателен!

«Мотивация — это то, с чего вы начинаете. Привычка — это то, что держит вас в движении». – Джим Рон

Начало — это первый шаг к изменению образа жизни, который вдохновляет ваша личная мотивация. Мотивация определяется как процесс, который инициирует, направляет и поддерживает целенаправленное поведение. После изменения «снежного кома» ваш выбор становится частью вашего образа жизни.Когда что-то становится привычкой, без этого жизнь не кажется прежней.

7 цитат тренеров, которые мгновенно повысят вашу уверенность

Фото: Redd Angelo

Даже если вы не всегда хотите идти в в фитнес-студию, вы, скорее всего, выйдете оттуда, чувствуя себя на миллион долларов. И хотя эндорфины как-то связаны с этим, вероятно, есть еще одна причина, по которой вы находитесь на эмоциональном подъеме: ваш инструктор.

Конечно, личности и стили коучинга варьируются от тренера к тренеру, но чаще всего оптимистичный, вдохновляющий инструктор может дать вам личный толчок, необходимый для решения любой задачи.Руководство и позитивный настрой профессионала должны помочь вам почувствовать себя успешным на последнем этапе, и это повышение уверенности может легко выйти за пределы студии.

Чтобы перенести ваше чувство достижений из класса в повседневную жизнь, мы нашли точные слова, которые профессионалы, поддерживающие телосложение и способности, используют для мотивации и поднятия морального духа. Итак, в следующий раз, когда вы будете сомневаться в себе или вам будет не хватать вдохновения, повторите одну из приведенных ниже мантр для укрепления уверенности.

СВЯЗАННЫЕ: Просто не чувствую сегодня? 33 источника мотивации к тренировкам

7 мотивационных мантр для мгновенного повышения уверенности в себе

фото: Twenty20

1.«Ваша тренировка, ваше тело, ваше время, ваша жизнь».

Из-за напряженных графиков и бесконечных списков дел подгонка под фитнес иногда может показаться рутиной. Но если вы не отдаетесь тренировке на 100 процентов, ваша производительность, безусловно, может пострадать, а затем резко упадет и ваша уверенность в себе. Сэди Курцбан, основательница танцевального кардио-увлечения 305 Fitness, любит эту мантру, чтобы погрузиться в игру. « Это позволяет клиентам помнить, что у них есть выбор», — говорит она.«Таким образом, это снимает давление и побуждает их брать на себя ответственность за свое время». Несмотря ни на что, всегда хвалите себя за появление.

Фото: Дэйв Мейер

2. «Остановитесь на секунду и осознайте, где вы сейчас находитесь».

Иногда ожидания, которые мы создаем для себя, не совпадают с реальностью. Хотя важно прилагать большие усилия и ставить перед собой большие цели, иногда мы ставим цели за пределы нашей досягаемости и в конечном итоге разочаровываемся и обескуражен.Кэт Эллис, главный инструктор Uplift Studios, использует эту цитату, когда становится трудно и успех кажется невозможным. Сделайте паузу на мгновение, чтобы подумать о своем текущем состоянии и о том, как далеко вы продвинулись. Затем просто постарайтесь сделать все возможное в данный момент. «Контроль принадлежит вам, — говорит она.

СВЯЗАННЫЕ: 8 способов усилить тренировку с собственным весом

Фото: Twenty20

3. «Если вы можете встретиться лицом к лицу с самим собой, вы сможете встретиться с кем угодно и с чем угодно.

«То, как вы справляетесь с трудностями в этой комнате, отражает то, как вы справляетесь с невзгодами за ее пределами», — говорит Геррен Лайлз, инструктор по фитнесу в Equinox, который кое-что знает о проблемах. Его тренировки известны своей жесткостью (и эффективностью!). Особенно уместно в пропитанной потом комнате с зеркалами от пола до потолка долгий и тщательный взгляд на то, как вы реагируете на сложные ситуации, может быть очень поучительным. Так что в следующий раз, когда вы столкнетесь с препятствием — будь то бёрпи или трудный разговор — выйдите за пределы себя и на секунду оцените, служит ли ваша реакция вашему прогрессу.

Фото: Twenty20

4. «Когда ты действительно этого хочешь, тебя не остановить».

Метод intenSati, основанный Патрицией Морено, заключается в использовании ваших слов (и тренировок) для внесения позитивных изменений в вашу повседневную жизнь. Если вы постоянно обнаруживаете, что не вдохновляетесь работать над достижением цели, возможно, вам стоит переоценить, насколько сильно вы на самом деле этого хотите — и в первую очередь причину, по которой вы начали к этому стремиться. Это освобождает от того, что мы «должны» делать, и, таким образом, освобождает место, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно для вас.Как только вы определите свою движущую силу, вам будет легче в этом процессе.

СВЯЗАННЫЕ: 10 мантр марафонцев, когда вы готовы сдаться Потому что это нормально, когда все сложно».

Столкнувшись с особенно сложной ситуацией (физической или эмоциональной), может возникнуть соблазн уклониться от нее. Но, как советует клиентам Анула Майберг, совладелица пилатеса на Шестой улице , , важно отличать по-настоящему болезненный опыт от сложной задачи.В большинстве случаев это последнее. И в этом случае напомните себе, что дискомфорт носит временный характер. Это поможет продвинуть вас к победе.

Фото: Twenty20

6. «Если это не бросает вам вызов, это вас не меняетⓇ».

Возможно, вы слышали краткое сообщение одного из создателей Core Fusion и соавтора Barre Fitness Фреда ДеВито на других занятиях. (Он настолько популярен, что зарегистрирован как товарный знак!) Но он служит надежной мантрой. Очень просто: если вы хотите что-то изменить, это не произойдет волшебным образом.Вы должны работать для этого. Сосредоточьтесь на положительном результате, и это может помочь вам найти дополнительный толчок, необходимый для продолжения.

СВЯЗАННЫЕ: 3 плиометрических движения, которые усиливают жжение

Когда вы, скрипя зубами, выполняете сложное упражнение, такое как приседания с прыжком или плиометрические выпады, легко захотеть бросить. Вот почему тренер Daily Burn 365 Дара Теодор повторяет эту мантру. «Просто нужно напомнить себе, что у вас do есть еще в баке, вам просто нужно вызвать его», — говорит она.Это также хорошая жизненная мантра. Если вы приложите дополнительные усилия и сделаете больше, чем от вас требуют, это может иметь большое значение с точки зрения успеха в карьере, доброты и счастья в целом.

10 лучших цитат для мотивации к занятиям спортом в Новом году

Новый год только начинается, и многие люди чувствуют себя немного лучше после того, как постоянно ели в праздничный сезон.

К счастью, это прекрасное время для новых начинаний и новых целей, чтобы стать здоровым; независимо от того, являетесь ли вы ветераном тренажерного зала или только начинаете свой фитнес-путешествие, небольшая дополнительная мотивация может быть именно тем, что вам нужно, чтобы дать толчок вашему следующему путешествию вокруг солнца.

Имея это в виду, я собрал 10 моих любимых мотивационных цитат самых разных спортсменов, авторов и философов, чтобы помочь вам начать 2013 год на правильном пути. Пришло время убрать гоголь-моголь и вытащить спортивную одежду!

1. Найдите внутреннюю силу

1. «Сила не приходит от победы. Ваша борьба развивает ваши сильные стороны. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, это сила».

-Арнольд Шварценеггер

2. «Если бы мы могли дать каждому человеку необходимое количество пищи и упражнений, не слишком мало и не слишком много, мы бы нашли самый безопасный путь к здоровью».

-Гиппократ

3. «Стыдно человеку стареть, не видя красоты и силы, на которые способно его тело».

-Сократ

4. «Сила не исходит из физических возможностей. Это исходит от неукротимой воли».

— Махатма Ганди

2.Ограничений нет

5. «Если вы всегда ставите ограничения во всем, что вы делаете, в физическом или в любом другом, это распространится на вашу работу и вашу жизнь. Нет никаких ограничений. Есть только плато; и вы не должны оставаться там, вы должны выйти за их пределы».

-Брюс Ли

6. «Самая большая проблема не в ком-то другом. Это ломота в ногах и голос внутри, который вопит не могу, но не слушай. Вы просто нажимаете сильнее, а затем слышите шепот голоса и обнаруживаете, что человек, которым вы себя считали, не соответствует тому, кем вы являетесь на самом деле.

-Неизвестно

7. «Я не говорю вам, что это будет легко, я говорю вам, что оно того стоит».

-Арт Уильямс

3. Никогда не сдавайся

8. «Нет ничего более определенного, чем поражение человека, который сдается».

-Джордж Шихан

9. «За свою карьеру я промазал более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался.Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни. И именно поэтому я преуспеваю».

-Майкл Джордан

10. «Секрет успеха в том, чтобы начать».

-Марк Твен

Последний мой фаворит. Я знаю, что иногда трудно что-то изменить в нашей жизни, особенно с загруженным рабочим и семейным графиком, но я искренне надеюсь, что вы найдете здесь вдохновение, чтобы сделать свое здоровье приоритетом в этом Новом году.Да, пойти в спортзал холодным зимним утром не так просто, как поспать в своей красивой, теплой постели, но вы будете рады, что сделали это.

Мы тратим так много времени и энергии на профессиональные и финансовые дела, что склонны упускать из виду важность собственного физического благополучия, что в свою очередь вызывает еще больше проблем со здоровьем и стресс.

Итак, я хотел бы оставить вас с одной последней мыслью от мотивационного оратора Джима Рона, которая довольно хорошо резюмирует основную мысль: «Позаботьтесь о своем теле.Это единственное место, где ты должен жить».

Счастливого и здорового нового года!

У вас есть любимые цитаты, которые мотивируют вас на новый год?

10 худших мотивационных цитат и клише о спортзале ~ Team Lis Smash

Я работаю в фитнес-индустрии 8 лет и ВСЕ ЭТО слышал.

Что-то вроде моего детства в великом штате Флорида, в этой индустрии есть несколько замечательных людей, а также несколько довольно блевотных ходячих клише.
Вы когда-нибудь видели цитату на чьей-то футболке в тренажерном зале или в социальных сетях, которая должна быть положительной, но на самом деле оскорбительной или просто полностью ложной?

Я ТОЖЕ!

Так что я заручился поддержкой нескольких друзей, чтобы составить список…

 

Вот они:

10. Нет боли Нет усиления
Ложь.
Да, вам нужно выйти из зоны комфорта, чтобы добиться прогресса, но это не праздник страданий.
ИНОГДА бывает #gainz без #painz.
А иногда преодоление боли приводит к травме, из-за которой вы вылетаете из спортзала и теряете прогресс, потому что поверили какому-то сержанту-инструктору по строевой подготовке, ставшему инструктором учебного лагеря.
Вместо этого скажем, что ИГНОРИРОВАНИЕ БОЛИ МОЖЕТ ОЗНАЧАТЬ ПОТЕРЮ ДОСТИЖЕНИЙ.

Мысли и молитвы за эту бедную девушку внизу… #yespain #nogain

через GIPHY

9. Боль — это просто Слабость, покидающая Тело
Неправильно.
Боль может быть вызвана многими причинами: травмой, болезненностью мышц, болезнью и т. д.
Это НЕ слабость, покидающая тело.
Да, иногда вам будет некомфортно во время упорных тренировок.
Но важно понимать разницу между болью от тяжелой работы и болью, сигнализирующей о том, что вы близки к травме.
Работайте с коучем, имеющим некоторые полномочия.
Или сходите к хорошему физиотерапевту.
8. То, что вас не убивает, делает вас сильнее
Извините, мисс Кларксон.
Таааааааааа… на самом деле есть куча вещей, которые не убьют вас и не сделают сильнее.
Например, лежать на диване и есть бутерброд —

Это следует изменить на
«ТО, ЧТО ВАС НЕ УБИВАЕТ, ПОЗВОЛЯЕТ ПРОДОЛЖАТЬ ЖИТЬ»

 

7. Если вас не стошнит, вы не упадете в обморок или не умрете, продолжайте идти
Как насчет нет?
Для достижения результатов необязательно делать отметку или выкладываться на максимум во время каждой тренировки.
Работайте усердно, когда тренируетесь, но не выкладывайтесь на 100% каждый раз.
Это отличный способ перетренироваться или получить травму.
Если вас постоянно тошнит или у вас кружится голова (или вы умираете) во время тренировки, вам следует обратиться к врачу или диетологу.
Возможно, вам нужно больше есть перед тренировкой. Или, может быть, вам нужно есть меньше или есть больше перед тренировкой.
Но, возможно, это более серьезное заболевание. Проверьте это.

6. Приготовь бикини!
ЭТО МЕНЯ ТАК ЗЛИТ.
Как ты смеешь намекать, что я уже не милая, красивая, готовая к бикини особь такая, какая я есть?

Рекламные лозунги, подобные этому, наживаются на неуверенности женщин в надежде, что мы примем волшебную таблетку или присоединимся к эксклюзивной программе тренировок, которую они продвигают.
НЕ ПОДДАВАЙСЯ НА ЭТО!
Любой специалист по фитнесу, который использует негативную мотивационную тактику, чтобы заманить вас, НЕ заботится о ваших интересах.
Работайте с чутким, знающим тренером, которому вы доверяете.
5. Момент на губах, жизнь на бедрах


Неправда, но я только что забавно увидел, как все, что я когда-либо ел, приклеилось к моим бедрам.
Я еду в Европу через неделю, и если это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО окажется правдой, когда я вернусь, просто поищи девушку с поясом из багетов и сыром на бедрах.И там я буду.

4. Ничто так не вкусно, как чувствует Скинни
Около 10 лет назад мы с подругой говорили это друг другу, когда пытались «готовить бикини» к отпуску.
Я имею в виду, мы тогда тоже пили теплый Егермейстер, так что я не могу сказать, что мы были самыми здоровыми девчонками.
Тот, кто придумал этот напиток, явно никогда не пробовал аромат Ben & Jerry’s Americone Dream.


3.Тренажерный зал — это моя терапия
Нет, видишь ли, спортзал — это спортзал. А терапия есть терапия.
Если вы считаете, что вам нужна терапия, вам следует обратиться к обученному консультанту, терапевту или психологу.
Тренировки для снятия стресса — это хорошо, но ЭТО НЕ ТЕРАПИЯ.
Разговорная терапия и физические упражнения входят в список средств, которые могут улучшить состояние при психических заболеваниях, таких как депрессия и тревога.
Но не существует единственного самостоятельного лекарства от психических заболеваний.
Так что, если вы с чем-то боретесь, попробуйте пойти на терапию.
Тратьте время на работу с вашим разумом… не только с телом.
2. Захвати и разорви
Это может работать для гольфа, но не со штангой.
Ровно хм, дай подумать, НОЛЬ упражнений, где я бы советовал «разорвать».
Это кричит о плохой технике.
Но я предполагаю, что «схватить его, а затем поднять его агрессивно и с хорошей техникой» просто не звучит так.
NEWSFLASH: То, что это рифмуется, не делает его хорошим советом.
1. Сильный — это New Skinny
Это бред.

Во-первых, худощавость зависит от внешности, а сила зависит от способностей.
Многие из нас, кто занимается силовыми тренировками, делают это не для достижения какой-либо эстетической цели.

Я делаю это ради удовольствия от прогресса.
Я делаю это, чтобы реализовать свой генетический потенциал и стать максимально сильным.
Я делаю это, потому что поднятие тяжестей — это круто, и мне приятно использовать свое тело для силы, а не как украшение, чтобы комната выглядела красивее, или прекрасный аксессуар на руке какого-нибудь мужчины, или как сексуальный объект, который можно использовать и использовать. отброшен.

Кроме того, сила не является чем-то новым. Силач — это не новейшая причуда фитнеса. Сила — это черта, которой восхищались и искали на протяжении веков.

Тела всех форм и размеров могут быть сильными — худыми, пухлыми, низкими, высокими, громоздкими, худыми, толстыми, долговязыми, неуклюжими, спортивными, громоздкими, неряшливыми и т. д.

Любите свое тело за то, что оно может. Цените себя не только за то, что отражает зеркало.

СИЛЬНЫЙ ЕСТЬ СИЛЬНЫЙ
____________________________

Спасибо моим друзьям из Instagram, которые помогли создать этот список!
@reeding_rainboww, @garlandjenna, @powerliftinglibrarian, @jherschler, @the_jennay, @postpartumprolapse, @firehorse_incarnata, @meatybutmighty, @coco_alexis, @ringwaldian, @_sidvicious, @drew. hamilton.smith, @cswaylift, @haworthweightlifting, @chemjacket и @laurend904

И спасибо за прочтение!
xoxo
Лис Смэш

Нравится:

Нравится Загрузка…

Родственные

хэштегов для #fitnessquotes для развития вашего Instagram, TikTok

Лучшие хэштеги #fitnessquotes

Развивайте свой Instagram, используя самые популярные цитаты о фитнесе хэштегов

Копировать #fitnessquotes #fitness #fitnessmotivation #fitnessgoals #workout #gym #fitnessjourney #gymquotes #motivation #motivationalquotes #gymmotivation #fitfam #потеря веса #fitnesscoach #fitnessaddict #fitnessinspiration #fit #fitnesslifestyle #workoutmotivation #quotes #gymlife #healthylifestyle #fitnesstips #personaltrainer #fitnessmodel #fitnesslife #фитнесмотивации #фитнесцитата #бодибилдинг #bhfyp

Версия PRO доступна внизу страницы.

Вторые по популярности хэштеги в Instagram, используемые с цитатами о фитнесе

Копировать #workoutquotes #fitnessgirl #fitnesstransformation #fitnesschallenge #fitnesscouple #fitnessapparel #fitnessworkout #muscle #fitnesstime #fitnessquotesthatinspire #fitnessfriday #transformation #inspirationalquotes #fitnesslove #workouts #gymmemes #fitnessaddicts #diet #selflove #fitnessbody #dieta #fitnessvideos #coach #fitnessguru #exercise #fitnessjunkie #motivationalpost #entrenadorpersonal #leyalfa #fitnessgreatnes Используйте один из этих наборов хэштегов в своем следующем посте в Instagram, и вы увидите большой прирост.

Отчет по хэштегу

Опубликовать с этим хэштегом 1 043 114

Топ-10 хэштегов цитат о фитнесе

Лучшие хэштеги с цитатами о фитнесе, популярные в Instagram, Twitter, Facebook, TikTok:

Данные хэштега PRO для #fitnessquotes

Профессиональные данные для инстаграмного хэштега #fitnessquotes

Популярные хэштеги

Связанные хэштеги с цитатами о фитнесе, которые содержат наибольшее количество постов, которые мы смогли найти. Популярные хэштеги для #fitnessquotes.

Копировать #фитнесцитаты #цитаты #fitfam #бодибилдинг #фитнесмотивация #здоровый образ жизни #диета #похудение #любовь к себе #спортзал #мышцы #фитнесмодель #фитнесаддикт #тренер #трансформация #inspirationalquotes #gymmotivation #motivationalquotes #fitnessgirl #fitnessjourney #dieta
# Хэштег Сообщений в Instagram
1 #котировки 130 008 183
2 #фитфам 118 683 640
3 #бодибилдинг 117 008 969
4 #фитнесмотивация 107 243 983
5 #здоровый образ жизни 91 151 056
6 #диета 72 328 672
7 #потеря веса 70 315 243
8 #любовь к себе 67 407 217
9 #спортзал 64 985 538
10 #мышца 63 280 482

Хэштеги средней сложности

Хештеги среднего размера

Копировать #fitnessquotes #fitnessfreak #тренировки #fitnessinspiration #fitnessbody #fitnesscoach #fitnesstips #gymmemes #fitnesstransformation #fitnesslove #fitnessjunkie #entrenadorpersonal #fitnesschallenge #fitnessapparel #fitnessguru #fitnessquotes #
# Хэштег Сообщений в Instagram
1 #фитнесфрик 9 029 939
2 #тренировки 5 663 076
3 #фитнесвдохновение 4 010 969
4 #фитнесбоди 3 210 618
5 #фитнестренер 3 029 321
6 #советы по фитнесу 2 417 541
7 #гиммемы 2 154 860
8 #фитнестрансформация 1 840 875
9 #фитнеслюбовь 1 665 471
10 #фитнеснаркоман 1 322 141

Хэштеги легкой сложности

Хэштеги легкого размера

Копировать #fitnessquotes #fitnessfriday #fitnessquote #fitnesstime #fitnesscouple #motivationalpost #fitnessvideos #gymquotes #fitnessaddicts #fitnessworkout #fitnessmotivations #workoutquotes #fitnessquotesthatinspire #leyalfa #fitnessgreatnes #fitnessquotesforall #
# Хэштег Сообщений в Instagram
1 #фитнеспятница 903 513
2 #фитнесцитата 883 351
3 #фитнестайм 782 649
4 #фитнеспара 653 686
5 #мотивационныйпост 649 090
6 #фитнесвидео 617 364
7 #цитаты спортзала 472 521
8 #фитнесаддикты 457 394
9 #фитнестренировка 410 704
10 #фитнесмотивации 377 327

Всегда в курсе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.