Содержание

ТОП-5 бесплатных приложений для спорта от MacTime

На этот раз мы решили порадовать вас подборкой спортивных приложений в iTunes (App Store). Простые, удобные и бесплатные приложения, которые превращают ваши занятия спортом в развлечения.

 

Все они отличаются своей функциональностью и максимальной пользой для здоровья. Это не только наше собственное мнение, но и мнения десятки миллионов их пользователей. Представляем топ 5 приложений для спорта от MacTime.

 

1 — Фитнес тренер Fitness Online

Скачать и установить Fitness Online.

Очень качественное и абсолютно бесплатное приложение. С ним вы сможете вести грамотно организованный дневник тренировок по бесчисленному количеству видов спорта.

 

Особенности Фитнес тренер Fitness Online.
  • Приложение создано как целый проект и имеет собственный сайт: http://fitnessonline.me/
  • Доступ к более чем 300 упражнений, дополненных качественными анимированными инструкциями. Виды и количество упражнений постоянно увеличиваются.
  • Более 4500 продуктов питания с таблицами калорийности для диет, спортивного питания и роста мышечной массы.
  • Общение с другими пользователями, с которыми можно переписываться, советоваться и делиться своими успехами.
  • Это бесплатное приложение. Вы платите только за услуги тренеров в разделе «Тренерский штаб».
  • Если вы опытный спортсмен или профессионал в мире спорта, то Fitness Online может стать для вас средством заработка. Для этого нужно зарегистрироваться и пройти онлайн собеседование, после вы сможете стать тренером в разделе «Тренерский штаб».

 

2 — Sworkit — Личный Тренер

Скачать и установить Sworkit.

Sworkit для интервальных тренировок. Вам будут доступны: фитнесс, ойга, разминка и силовые упражнения даже в домашних условиях.

 

Особенности Sworkit.
  • Имеет собственный сайт с полной поддержкой своих спортсменов: https://sworkit.
    com/
  • Вы сможете правильно спланировать свои тренировки.
  • Доступно более 50 тренировок, уже полностью спланированных и готовых к применению.
  • Возможность полностью создать собственную тренировку именно для себя или своей семье, используя для этого более 160 уже имеющихся упражнений.
  • Консультации профессиональных тренеров в разделе «Спросите у тренера».
  • Имеет платную версию Sworkit-премиум, но весь функционал начальной версии доступен бесплатно и его более чем достаточно.

  

3 — Nike Training Club

Скачать и установить Nike Training Club.

От мирового бренда спортивной продукции. Приложение Nike Training Club – это сервис, с которым можно развивать различные группы мышц. Спортивные занятия, предлагаемые приложением, разрабатывались профессионалами самого высокого уровня.

 

Особенности Nike Training Club.
  • Более 150 бесплатных, профессиональных тренировок.
  • Эксклюзивные, авторские тренировки, разработанные для спортсменов:
    • Криштиану Роналду;
    • Кевина Харта;
    • Серены Уильямс;
    • Рори Макилрой;
    • Кайри Ирвинга;
    • Эштона Итона;
    • Элли Голдинг;
    • Алекса Моргана.
  • Все тренировки можно программировать под себя.
  • Рекомендации по тренировкам основаны на анализе и статистики ваших программ тренировок.

 

4 — Спортсмен PRO. Твой фитнес тренер

Скачать и установить Спортсмен PRO. Твой фитнес тренер.

Данное приложение особенно подойдет почитателям воркаута. Оно легко заменит спорт зал и позволит эффективно и организовано использовать вес своего тела, как самый лучший тренажёр.

 

Особенности Спортсмен PRO.
  • Тренируйте любые группы мышц с помощью готовых тренировок.
  • Следит за выполнением тренировок и выполнением упражнений.
  • Анализ и статика вашего прогресса.
  • Автоматически подбирает программы.
  • Возможность дополнять тренировки своими упражнениями или создавать полностью свои программы.
  • Простое и бесплатное, легкое в пользовании приложение.

 

5 — Endomondo Sports Tracker

Скачать и установить Endomondo Sports Tracker.

Данное приложение взято в наш список не только, как спортивный тренер, но и как очень грамотная и удобная программа по отслеживанию всей физической активности. Это будет полезно, когда у вас несколько приложений для тренировок или у вас собственные уникальные упражнения.

 

Особенности Endomondo.
  • Похоже на мини соцсеть, где вы общаетесь и делитесь своими результатами.
  • Благодаря гибкости настроек, отслеживает и анализирует любой вид спорта.
  • Прекрасно мотивирует на достижение поставленных целей.

 

Наш номер телефона: +7 978 773 77 77

Мы в социальных сетях:

Facebook

ВКонтакте

YouTube

Instagram

Одноклассники

Twitter

 

Поделиться:

Лучшие фитнес-трекеры для iPhone – Проект AppStudio

Основная фишкаСамая необходимая активностьПростой помощникПедантичный контроль за пробежкамиЭнциклопедия ЗОЖКонструктор тренировокО беге и для бегаСоревнования
Активность
Подсчёт шагов
Подсчёт пройденного расстояния
Распознавание рода занятий (ходьба, бег, велосипед, автомобиль)
Отслеживание отдельных видов спорта
Трекинг маршрута на карте
Дополнительная статистика
Отслеживание веса
Отслеживание артериального давления
Отслеживание сна
Отслеживание питания
Сожженые калории
Количество выпитой жидкости
План питания
Дополнительные возможности
Достижения
Цели
Графики и диаграммы
Сводная статистика
Удаление показаний
Социальная составляющая
Обязательная регистрация
Друзья
Комментирование записей
Чат
Новости
Таблица лидеров
Поддержка нескольких аккаунтов
Интеграция с Facebook
Интеграция с Twitter
Справка
Подсказки
Тренировочные планы
Аудио или видео инструкции
Технические аспекты
Работа в фоне 
Работа с устройствами без сопроцессоров М7/М8
Поддержка аксессуаров
Поддержка приложения «Здоровье»
Голосовые уведомления
Поддержка других платформ
Android 
Windows Phone 
Совместимость
Совместимость с iPhone / iPod touch
Адаптация под дисплеи с Face ID
Совместимость с iPad
Универсальное приложение (работает и на iPhone, и на iPad)
Поддержка Apple TV
Поддержка Apple Watch
Семейный доступ
Команды Siri
Виджет для Центра уведомлений
Тёмная тема интерфейса
Русификация
Версии для iPhone и iPod touch
Версия для iPhone / iPod touch5. 3.14.7.05.2184.76.3.118.10.1
Размер версии для iPhone / iPod touch (МБ)166,6282,5207,6245,5290,4316,8
Цена версии для iPhone / iPod touch в российском App StoreБесплатноБесплатноБесплатноБесплатноБесплатноБесплатно
Встроенные покупки в версии для iPhone
Минимально требуемая версия iOS для iPhone / iPod touch

9.0

10.0

11.0

12.0

11.0

10.0

Дата релиза последнего обновления версии для iPhone / iPod touch07.01.2017.12.1922. 10.1907.01.2016.12.1928.10.18
Версии для iPad
Версия для iPad4.7.04.718.10.1
Размер версии для iPad (МБ)282,5245,5316,8
Цена версии для iPad в российском App StoreFREEFREEFREE
Встроенные покупки в версии для iPad
Минимально требуемая версия iOS для iPad

10.0

12.0

10.0

Дата релиза последнего обновления версии для iPad17.12.1907.01.2028.10.18
Lite-версии приложений
Наличие lite-версии для iPhone и iPod touch
Наличие lite-версии для iPad
Ограничения lite-версии
Скриншоты приложений
Скриншоты с iPhone / iPod touch
Скриншоты с iPad
Ссылки на App Store
Скачать / купить полную версию программы для iPhone / iPod touch
Скачать / купить полную версию программы для iPad
Рейтинги и отзывы
Средний рейтинг в App Store (и число оценок)

12623

5555

Выбор редакции AppStudio
Обзоры приложений на сайте AppStudio
Критерии сравнения

StepsApp шагомер

Nokia Health Mate

Runkeeper

Argus

adidas Training

Nike+ Run Club

Endomondo Sports Tracker

Фитнес приложения для iPhone и Android


2019. В Google Fit появился трекер сна, приложение для iOS

В фитнес-приложении Google Fit в течении долгого времени было 2 больших недостатка: оно не работало на iPhone и в нем не было трекера сна. За последнее время их почти устранили. Приложение для iOS вышло пару месяцев назад. Мониторинг сна тоже сделали, однако не собственный, а за счет интеграции со сторонними приложениями и фитнес-трекерами типа Fitbit и Mi Band. Собственный трекинг сна позволил бы значительно снизить энергопотребление телефона ночью для тех пользователей, которые используют именно телефон (а не браслет) для контроля сна.

2019. В Apple Watch появилось 3 новых функции для здоровья

В новой версии операционной системы для умных часов Apple Watch появилось еще 3 встроенных функции для здоровья. Первая — женский календарь, который поможет девушкам следить за менструальным циклом, днями овуляции. Вторая — анализ фитнес тенденций. Она сравнивает ваши физические активности за последнее время с общим трендом, и если они снижаются — мотивирует больше двигаться. Третья — защита слуха. Если вокруг слишком громко — часы предупредят вас, что это может отрицательно повлиять на здоровье ваших ушей и привести к снижению слуха. Напомним, основные встроенные фичи Apple Watch для здоровья — это фитнес-трекер и ЭКГ. Другие задачи можно решать посредством установки сторонних приложений.


2019. Вышло приложение Google Fit для iPhone

Приложение для здоровья и фитнеса Google Fit теперь доступно на iOS. Оно позволяет подсчитывать количество шагов, активных минут в день, вести учет съеденных калорий, собирать и отображать данные с фитнес трекеров и приложений на умных часах Android Wear, ставить цели и достигать их. Однако, все это умеет делать и собственное приложение на iOS — Apple Health. Зачем же Гугл пошел на такой шаг? Возможно скоро в Google Fit появится онлайн аккаунт для управления здоровьем с новыми возможностями (например фитнес-соревнования между пользователями).

2018. Новый Android Pie заботится о здоровье глаз

Вероятно, ваши дети (да и вы тоже) часто проводите часы, уставившись в экран смартфона или планшета — в Youtube, Instagram или какой-нибудь игре. Конечно, это портит зрение. К сожалению, в Android (да и в iOS) нет встроенной функции микропауз. Для этого нужно устанавливать сторонние приложения, которые не всегда корректно работают и садят аккумулятор. Но наконец-то, Гугл начал думать в этом направлении. В новой версии Android Pie, которая вышла сегодня, появилась возможность задавать (дневные) лимиты времени для использования каждого приложения. По достижении лимита приложение деактивируется. Правда, если вы (или ваш ребенок) все же не очень сознательны — можно открыть настройки и продлить лимит.

2016. Pokemon Go — самое успешное фитнес приложение в истории


Что нужно для того, чтобы современный человек оторвал задницу от дивана и пошел куда-нибудь побегать, прокатиться на велике или просто пройтись? Оказалось, для этого нужна интересная игра на смартфоне, для достижения целей которой нужно гулять по городу. Суть игры Pokemon Go, которая за пару недель захватила мир, в том, что нужно ловить гуляющих по всему городу покемонов, ***

2015. Microsoft выпустила обновленные фитнес-браслет и приложение Health

Microsoft представила вторую версию своего фитнес браслета Microsoft Band 2. Он стал более гибким, с закругленным дисплеем и удобнее сидит на руке. Как и его предшественник, он умеет считать шаги, пройденное расстояние (по GPS), затраченные калории, измерять пульс, мониторить сон, контролировать ультрафиолетовое излучение солнца. Но теперь, добавились еще 2 датчика: барометр (который будет учитывать перепад высот, например когда вы поднимаетесь по ступенькам), второй — определяет количество кислорода, потребляемого организмом (это заинтересует спортсменов). Все данные с браслета поступают в обновленной приложение Microsoft Health, которое может работать как на Windows Phone, так и на iPhone и Android-смартфонах. Однако, стоимость браслета возрасла до $250 (по сравнению с $200 за первую версию).

2014. Google Fit — центр управления здоровьем

3 года назад Google закрыл свой сервис персональных медицинских записей Google Health. Однако теперь компания решила вновь вступить в гонку за владение персональной медицинской информацией пользователя. На этот раз они решили зайти со стороны мобильных девайсов — смартфонов и медицинских гаджетов. Новая платформа Google Fit (подобно недавно представленной Apple HealthKit) призвана помочь разработчикам в создании медицинских приложений для смартфонов Android и умных гаджетов на базе Android Wear. По задумке, Google Fit будет также служить центром управления, который будет собирать информацию о здоровье пользователя со всех датчиков, гаджетов и приложений и позволять этим устройствам и приложениям обмениваться информацией. Среди компаний, которые уже начали использовать новую платформу Nike+, LF, Adidas, Basis, Runtastic, RunKeeper, Polar, HTC и Motorola. Как видите, среди партнеров нет Samsung, который сам хочет играть роль персонального медицинского менеджера.

2014. iPhone официально стал персональным медицинским гаджетом

Вообще-то iPhone уже давно де-факто является персональным медицинским гаджетом, если учесть сколько медицинских приложений уже работает на iOS. Их стало так много, что даже в Apple поняли: забота о здоровье — это одна из главных причин, зачем люди покупают iPhone. Поэтому, в новую версию операционной системы iOS8, представленную сегодня, добавили приложение Health и набор инструментов для разработчиков HealthKit. Говорят, приложение Health — это будет центральный хаб, в который будут собираться медицинские данные от всех приложений и носимых гаджетов. А с помощью HealthKit разработчики смогут быстро интегрировать свои приложения и гаджеты в операционную систему смартфона. Пока трудно сказать, зачем нужно именно такое централизованное место для медицинских приложений, но видимо штука полезная. Apple фигней не занимается.

2013. uChek — iPhone-приложение для анализа мочи


Для того, чтоб его использовать, нужно запустить приложение и пописать на свой iPhone. Это конечно, шутка, но приложение uCheck действительно позволяет использовать iPhone для анализа мочи. Оно поставляется в комплекте со специальным набором: стандартными тест-полосками (производства Siemens или Bayer), цветовым анализатором и коробкой для съемки. Как это все работает — показано на видео. Необходимо смочить тестовую полоску мочой, положить ее на анализатор, поместить анализатор в коробку, а смартфон — положить сверху. Потом вы выключаете свет, и iPhone делает несколько снимков и по цветам анализатора выдает результаты: содержание сахара, лейкоцитов, эритроцитов, pH и другие параметры. Однако, никаких медицинских сертификатов у этого продукта пока нет, и даже есть проблемы с американским регулятором FDA из-за отсутствия сертификации.

2013. Фитнес-браслет Jawbone Up доступен для пользователей Android

Наконец-то вышло приложение Jawbone Up для Android, так что теперь пользователи Android-смартфонов смогут примерить на себя этот самый популярный фитнес-браслет. Напомним, что он позволяет считать шаги, пройденные за день, напоминает о необходимости сделать паузу и размяться, когда вы слишком долго сидите, мониторит фазы сна и будит вас в наиболее подходящий момент, так чтоб вы чувствовали себя бодрым (приложение также позволяет считать съеденные калории, но эта фича ориентирована в основном на американскую пищу). Смартфон нужен для визуализации данных с браслета и установки будильника. Браслет подсоединяется к телефону через разъем микрофона, а заряжается от компьютера через USB. Заряда хватает на 7-10 дней. Стоимость гаджета в США — $130. Очень скоро разработчики обещают официальный старт продажа Jawbone UP в России. По крайней мере, русский интерфейс уже появился.

2013. Samsung Galaxy S4 — изначально полезен для здоровья

Сегодня Samsung громко представил новую модель своего флагманского смартфона Samsung Galaxy S4, и очень радует, что технологический гигант уделил особое внимание заботе о здоровье пользователей. На смартфоне будет предустановлено приложение S Health, которое позволит регистрировать различные параметры здоровья: количество каллорий, физические нагрузки, вес, артериальное давление, уровень сахара в крови. Для измерения этих параметров, смартфон интегрирован с большим количеством медицинских гаджетов, таких как глюкометры, тонометры, весы. Кроме того, к смартфону прилагается браслет S Band со встроенным педометром, который будет измерять количество шагов, скорость, пройденное расстояние даже когда S4 не с вами. А потом он синхронизирует измерения со смартфоном. Конечно, мы уже видели не один подобный браслет, и много подобных приложений для Android, но тот факт, что этим занялся лично Samsung, говорит о том, что компания видит огромный потенциал своих смартфонов в сфере Медицины 2.0.

2012. Cardiio — iPhone приложение для бесконтактного определения пульса

Как телефон может измерять пульс? Дело в том, что при сердечном сокращении, насыщенная кислородом кровь поступает во все части тела, при этом кожа человека меняет отражательную способность (цвет). Камера смартфона может зарегистрировать эти изменения цвета и посчитать пульс. Ранее мы уже видели несколько приложений, которые требовали зажатия пальцем камеры смартфона, а вот теперь появилось приложение, которое измеряет пульс, просто когда вы держите iPhone перед своим лицом. Да, оно регистрирует изменение цвета лица при приливе крови. Приложение называется Cardiio. Судя по отзывам, точность измерения — около 3 ударов в секунду. Конечно, кроме измерений, приложение позволяет просматривать показания пульса за любой период, чтобы можно было оценить прогресс в работе сердца. Cardiio стоит $4.99 и требует версии iOS 4 и выше.

Как тренировки и фитнес становятся лучше с watchOS 7 и iOS 14

Любой, от любителей фитнеса до самых повседневных тренажеров, по достоинству оценит новые возможности для тренировок и фитнеса, которые появятся как в watchOS 7, так и в iOS 14.

Apple потратила немало времени на свое выступление на WWDC, рассказывая о своих новых функциях фитнеса, которые появятся в этом году, и не без причины. Существуют изменения, как большие, так и маленькие, и пользователи ясно увидят момент, когда они обновят свои Apple Watch до watchOS 7. Но Apple меньше всего обсуждала, что изменения происходят не только в Apple Watch, но и в iPhone. сторона также.

iOS 14

Пользователи Apple Watch могли некоторое время просматривать информацию о своей пригодности Apple Watch на своем iPhone в приложении Activity. В этом году Apple меняет название приложения на «Фитнес», что в большей степени охватывает как активность, так и данные о тренировках. Возможно, это сбивает с толку, однако, «Активность» и «Тренировки» по-прежнему являются двумя отдельными приложениями на Apple Watch.

Фитнес виджет в iOS 14

Данные о физической активности и активности теперь также могут отображаться в новых виджетах, поступающих в iOS 14. Виджет Фитнес-активности доступен как в небольших, так и в средних размерах. Меньший размер показывает ваши кольца, а также ваш прогресс для каждой из трех целей. Средняя показывает те же данные, а также графики вашего прогресса в течение дня.

Переработана вкладка «Сводка» в приложении «Фитнес»

Перейдя в новое приложение «Фитнес», количество вкладок значительно сократилось — с пяти отдельных вкладок до двух. Совместное использование остается само по себе, но все остальное было перенесено почти на новую вкладку Сводка. Это показывает ваши ежедневные цели и прогресс на вершине, а затем ваши последние тренировки. Там также запись тенденций, плюс награды.

Каждая из этих подкатегорий вкладки «Сводка» может быть открыта для просмотра дополнительной информации. Никакой реальной новой информации здесь не представлено, она просто более удобно организована по сравнению с предыдущей.

Вкладка «Общий доступ» в приложении «Фитнес»

Затем вкладка «Общий доступ» имеет обновленный зеленый цвет «Вольт» для кнопок.

Вверху есть функция сортировки, а предыдущий человеческий аватар для обмена действиями был заменен измененным значком «поделиться».

Apple Watch и watchOS 7

Приложение активности в watchOS 7

Переходя к Apple Watch, есть еще несколько изменений.

Во-первых, мы видим новый циферблат с усложнением X-Large. Он отображает любые сложности на экране, а часы над ним. Это не относится только к занятиям или тренировкам, но позволяет вам показывать, что ваши активности звучат спереди и по центру, когда вы проверяете свои часы.

Смотрите также

Еженедельная сводка и кнопки изменения цели в приложении WatchOS 7 Activity

Если мы зайдем в приложение «Активность», мы не увидим много изменений. При прокрутке вниз отображаются новые кнопки для еженедельной сводки, а также для изменения цели перемещения. Эти функции были здесь раньше, но к ним раньше обращались через Force Touch. В TouchOS 7 Force Touch исчезает, хотя Apple пришлось перенести эти кнопки в другое место.

В этом случае нижняя часть представления приложения «Активность».

Новые виды тренировок появятся на watchOS 7

Тогда есть тренировки, которые, возможно, где большинство пользователей будут проводить большую часть своего времени, используя эти приложения. Пользователи получают четыре новые или обновленные тренировки с watchOS 7 — Базовая тренировка, Тренировка функциональной силы, Танец и Восстановление. Базовое обучение существовало и раньше, но эта новая версия была обновлена, чтобы быть более точной.

Танец был особенно трудным для Apple, чтобы прибить. Он усердно работал, чтобы получить точные подсчеты калорий для различных типов танцев, таких как хип-хоп, болливудский, латинский и кардио. Танец теперь разбит на две категории для социальных танцев и фитнес-танцев.

Apple выпустит iOS 14 и watchOS 7 этой осенью, когда пользователи смогут использовать все эти новые функции для тренировок и фитнеса. И это наряду с множеством новых функций, включая функцию мытья рук и функцию отслеживания сна.

Какое фитнес приложение лучше выбрать на iPhone

Приложения для спорта на iPhone нужно подбирать в зависимости от того, каким тренировкам отдает предпочтение его владелец. Несмотря на то что существует ряд программ, которые могут использоваться для разных видов активности, наиболее популярными остаются трекеры бега.

Вместо дорогого абонемента в спортзал и долгих поездок до места тренировок используйте мобильные приложения. 

Рейтинг лучших приложений для спорта на iPhone

В списке лучших собраны приложения, которые помогут владельцам «айфона» тренироваться дома и на улице без посещения спортзала.

Все представленные программы не только отслеживают статистику активностей, но и используют различные уловки, чтобы мотивировать на дальнейшие занятия.

Fitocracy — Fitness Collective

Главная задача этого приложения — помочь пользователю сохранить мотивацию для занятий. Для этого сразу после регистрации он должен присоединиться минимум к 3 группам по интересам. Например, к сообществу бегунов или компании, ориентированной на похудение.

Fitocracy — это приложение для мониторинга фитнеса и отслеживания здоровья.

В сервисе можно не только тренировать, но и делиться фото и видео. Втянуться в процесс тренировок помогут специальные программы для новичков. Можно отслеживать не только свои занятия, но и достижения других пользователей.

Фитнес-программа Fatsecret

Fatsecret представляет собой счетчик калорий. В него встроена база данных о пищевых свойствах различных продуктов. Аккумулируя информацию о режиме питания и тренировок, приложение дает рекомендации, позволяющие достигнуть цели.

В Fatsecret встроена функция социальной сети. Можно делиться рецептами, медиафайлами и успехами в похудении.

FatSecret  — это бесплатное приложение-счетчик калорий.

Приложение Runkeeper

В число персональных данных, собираемых Runkeeper, входят даже марка обуви и срок ее эксплуатации. В случае необходимости приложение напомнит о том, что беговые кроссовки пора заменить.

Среди необычных и полезных функций можно выделить задержку начала временного отсчета после нажатия кнопки «Старт». Это будет полезно зимой, когда требуется не только убрать смартфон, но и надеть перчатки.

Runkeeper — приложение с операционной системой iOs и Android для отслеживания тренировочного процесса.

При резкой остановке, например перед светофором, приложение автоматически поставит отсчет времени на паузу. Во время забега доступны аудиоподсказки о темпе, частоте биения сердца и т.д. После завершения тренировки можно добавить информацию о своем состоянии.

Mountain Bike

Приложение для велосипедистов ведет статистику поездки.

Учитываются следующие данные:

  • дистанция;
  • средняя скорость всей поездки и на отдельных участках;
  • пройденные перепады высот;
  • потраченные калории.

Для максимально полезной статистики приложение должно использоваться с датчиком пульса.

Mountain Bike — уникальное приложение для устройств под управлением Android OS.

Как и приложение для бегунов, оно дает возможность дополнить информацию о тренировке своими заметками.

Workout for Women

Приложение ориентировано на тех, кто хочет похудеть за счет увеличения физической активности и построения режима питания. Предлагаемые им занятия состоят из комплексов длительностью 7 минут. Каждый из них направлен на проработку той или иной группы мышц. Все тренировки сопровождаются анимацией.

Workout For Women — замечательное приложение для приведения себя в форму без посещения спортзала. 

Runtastic PullUps

Сервис, созданный для тех, кто хочет научиться подтягиваться.

Предлагаются подготовительные упражнения, затрагивающие такие зоны, как:

  • широчайшие мышцы спины;
  • плечевой пояс;
  • бицепсы.

С их помощью можно достичь планки в 30 подтягиваний за месяц ежедневных занятий.

Runtastic PullUps — это личный тренер по подтягиваниям, который легко использовать для подготовки.

Runtastic PullUps само считает количество выполненных элементов в подходе с помощью акселерометра.

Zombie, Run

Еще одно приложение, ориентированное на бегунов. Тренировки представляют собой миссии по спасению в мире постапокалипсиса, населенным зомби. Во время забега приложение уведомляет о том, что был найден тот или иной предмет. По окончании задания их нужно использовать для укрепления базы.

Если спортсмен будет бежать слишком медленно, программа начнет воспроизводить звуки настигающей его толпы монстров. Темп тренировки отслеживается с помощью GPS.

Zombie, Run — приложение дополненной реальности для спортсменов.

Этот элемент игры мотивирует выходить на пробежку каждый день и выкладываться на ней по максимуму. Приложение платное.

MapMyFit Ness

Универсальное приложение, способное отслеживать разные типы физической активности.

Оно подойдет для:

  • бега;
  • велопрогулок;
  • занятий на тренажерах;
  • оценки качества сна.
MapMyFitness — это приложение для мониторинга фитнеса и отслеживания состояния здоровья.

В нем можно объединяться с друзьями, видеть их достижения и бросать им вызов. Доступен перепост статистики и лучших результатов в социальные сети.

Minute Workout

Приложение основано на исследовании, где утверждается, что за 7 минут тренировки можно достигнуть тех же результатов, что и с помощью длительной пробежки. Оно включает в себя 12 упражнений, выполняемых по 30 секунд. Перерыв между ними составляет от 5 до 15 секунд.

Несмотря на то что в комплекс входят только базовые упражнения, к каждому из них прилагается видеоинструкция. Доступна синхронизация с Apple Health. На основании полученных от него данных будет составлена индивидуальная программа, изменяющая диапазон отдыха с учетом тренированности пользователя.

Несмотря на уверение ученых о достаточности такой интенсивной нагрузки, разработчик рекомендует повторять этот комплекс 3 раза. Те, кому надоело однообразие, смогут воспользоваться еще 22 программами, созданными на основе 72 упражнений.

Приложение Minute Workout разработано в игровой форме.

Программа доступна бесплатно, но только на английском языке.

Какое приложение выбрать

Тем, кто нуждается в дополнительной мотивации, целесообразно выбрать Zombie, Run. Желание не быть съеденным и добраться до конца миссии поможет не халтурить на тренировке. Необходимость пополнить игровые припасы не позволит пропустить очередное занятие.

Тем же, кто полон энтузиазма, но только начинает свой спортивный путь, рекомендованы программы, ориентированные на базовые упражнения. Укрепить мышцы живота, спины и ног можно, используя 7-Minute Workout. Затем можно переходить к Runtastic PullUps, чтобы сделать тело еще более сильным.

Лучшие фитнес-приложения для iPhone | Яблык

В зимнюю пору пользователей особенно интересуют программы, позволяющие поддерживать хорошую физическую форму и не набирать лишние килограммы. Представляем вашему вниманию обзор наиболее интересных фитнес-приложений для iPhone.

Одним из самых популярных физических упражнений, безусловно, является бег. В связи с этим, разработчики представили массу сервисов, помогающих контролировать нагрузку и разрабатывать тренировочные планы. К сожалению, только некоторая их часть доступна на русском языке.

 

Runtastic

Одно из таких приложений – Runtastic. Его бесплатная версия позволяет указать в настройках дистанцию бега или время. Кроме того, приложение предлагает тренировочные планы, учитывающие возрастающую нагрузку, разработанные профессионалами.

Пользователи, желающие избавиться от рекламы и получить больше возможностей (голосовое сопровождение, прогноз погоды, интеграция с соцсетями и т. д.), могут приобрести платную версию Runtastic.

Скачать Runtastic (App Store)

 

Nike+ Running

Пользователям, чьи тренировки являются нерегулярными, подойдет бесплатное приложение Nike+ Running. Сервис фиксирует маршрут при помощи GPS, а также определяет пройденную бегуном дистанцию. Примечательно то, что на сайте nikeplus.nike.com можно просмотреть пройденный маршрут и увидеть количество потраченных калорий.
Интересным дополнением является система поощрений. Так, за каждое улучшение показателей пользователь получает значок. Кроме того, москвичи смогут воспользоваться предложенными Nike+ Running с уже готовыми беговыми маршрутами.

Скачать Nike+ Running (App Store)

 

 

«Отжиматор»

В холодное время года, когда заниматься физическими упражнениями на улице нет возможности, можно воспользоваться приложением для домашней тренировки «Отжиматор», созданным российскими разработчиками.
Эта простая программа способна считать количество отжиманий, а также напоминать о тренировках. Приложение также предполагает систему поощрений для мотивации заниматься спортом.

Скачать «Отжиматор» (App Store)

 

FatSecret

Снижение массы тела — один из самых волнующих вопросов для пользователей, поэтому разработчики не поскупились на так называемые «счетчики калорий». Одним из самых простых, но функциональных приложений в этой области является FatSecret. Пользователь вводит свои показатели и определяет желаемую цель.

В течение дня необходимо указывать потребляемые продукты, а также выполненную физическую нагрузку. FatSecret также позволяет разработать индивидуальную диету, благодаря которой можно достичь намеченных целей.

Скачать FatSecret (App Store)

 

Смотрите также:

5 лучших iOS-приложений, которые помогут укрепить ваше тело

Лето уже началось, и вы все свободное время проводите в спортзале? Не хватает денег на личного тренера? Представляем вашему вниманию лучшие фитнес-приложения под iPhone, которые помогут составить правильные тренировки и укрепить ваше тело.

Fitocracy

Не каждый из нас, несмотря на плохое физическое состояние, может заставить себя регулярно заниматься в спортзале. Многим для этого просто не хватает мотивации. Поэтому и существуют персональные тренировки, когда тренер постоянно подбадривает тебя, не дает остановиться и помогает двигаться в правильном направлении. Но кроме тренеров есть и другие способы мотивации — прекрасно разработанные приложения. Одним из них является Fitocracy.

Приложение отчасти похоже на социальную сеть, только для занимающихся спортом людей. Вы заполняете профиль, указываете свой рост, вес и состояние тела (только честно, мы же для себя стараемся). А дальше можем завести друзей, следить за их результатами, давать полезные советы и подбадривать их различными комплиментами. Помимо этого, после выполнения определенных упражнений вы будете набирать очки и получать виртуальные трофеи, которые являются неотъемлемой частью отличной мотивации.

Правда, нужно отметить, что для пользования приложением вам необходимо знать названия упражнений на английском языке. Среди них вы сможете выбрать необходимые именно вам и выполнять их ежедневно или через определенные промежутки времени. В спортзал всегда приятно вдвоем, а с Fitocracy в вашем распоряжении окажется множество людей, которые пытаются добиться той же цели, что и вы. Отличное приложение, рекомендую всем!

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/509253726

Strong

Strong подойдет как новичкам, так и настоящим накаченным монстрам тренажерного зала. У данного приложения простой и понятный интерфейс, который позволяет быстро добавлять необходимые вам упражнения. К тому же, в Strong хранится полная история тренировок, а также личные рекорды к каждому упражнению. Как и в Fitocracy, здесь вы можете получить различные достижения на пути к здоровому и красивому телу. Одной из самых интересных функций Strong является калькулятор для разминки, который подскажет, какой вам стоит выбрать вес для разогрева своих мышц перед тренировкой.

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/464254577

30 Day Fitness Challenges Pro

30 Day Fitness Challenges Pro — это простой способ поддерживать себя в форме, осваивать новые техники и упражнения в течение долгих месяцев тренировки. Упражнения подойдут как новичкам, никогда не заходившим в тренажерный зал, так и опытным спортсменам. Для выполнения упражнений вам даже не придется покупать специальный абонемент, достаточно будет приобрести необходимое оборудование в спортивном магазине и улучшать свою фигуру дома в комфортных для вас условиях. Если у вас мало свободного времени, вы можете выбрать упражнения, которые будут занимать у вас всего от 5 до 30 минут. В приложение внесены специальные комплексы для рук, ног или для общего тонуса тела. 30 Day Fitness Challenges поможет вам разработать индивидуальный для вас тип тренировки и добиться поставленной вами цели!

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/1167377348

GymBook

GymBook — еще одно приложение, которое позволяет эффективно следить за вашими тренировками. Вы можете выбирать необходимые вам упражения, вести журнал и анализировать полученные результаты. В GymBook наибольшее внимание уделяется силовой тренировке. Вы можете указать группу мышц, которую хотите прокачать, выбрать необходимый вес и количество подходов. Помимо этого, есть возможность разрабатывать и свои собственные упражнения, в том числе и с кардио нагрузками. Журнал позволит вам следить за количеством выполненных упражнений, повторами и отобразит полный график прошедших тренировок. Можно сказать, что GymBook является прекрасным помощником для уже опытных любителей фитнеса.

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/650113307

JEFIT Workout Planner Gym Log

У приложения JEFIT Workout Planner Gym Log интерфейс, может быть, выглядит немного загруженным, по сравнению с другими фитнес-приложениями, зато в нем содержится более 1300 различных упражнений с анимацией. В нем находится множество полезной информации и комплексов, рассчитанных на разные группы мышц. Приложение прекрасно отобразит общую картину состояния вашего тела и подскажет, на что стоит сделать упор при выполнении упражнений. Помимо этого, вы можете поделиться с друзьями своими достижениями и тем самым замотивировать их на новые подвиги в области фитнеса.

via iMore

лучших фитнес-приложений 2020 года: 8 лучших фитнес-приложений

Фитнес-приложения находятся на подъеме, но, когда вокруг так много, может быть трудно понять, какие из них достойны вашего времени и денег.

Приложения

Fitness предлагают отличный способ оставаться активным для тех, кто живет или работает удаленно, , часто путешествует, или просто не может позволить себе стоимость тренажерного зала. Мы исследовали некоторые из самых популярных фитнес-приложений на рынке и составили список лучших фитнес-приложений для iPhone и Android.

Эти приложения удовлетворить ряд потребностей. Некоторые из них просты, в то время как другие предлагают множество функций которые помогут вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса. От новичка до спортсмену, идущему на выздоровление, вы обязательно найдете подходящее фитнес-приложение для ты.

Nike Run Club (NRC)

Независимо от вашего цель, у Nike Run Club есть план для вас. Это приложение позволяет отслеживать ваши пробежки через GPS-трекер, получайте рекомендации с помощью пробежек с аудиогидом, записывайте свои прогрессируйте и общайтесь с друзьями по пути.

Подходит для: Работает

Цена: БЕСПЛАТНО

Страва

Strava — это приложение, которое позволяет отслеживать ходьбу, бег и езду на велосипеде с помощью GPS данные. Он записывает расстояние, скорость и выносливость, поэтому подходит для новичков. до спортсменов элитного уровня. Доступ и загрузка дороги и маршрута следа и общайтесь с друзьями, чтобы делиться статистикой и сравнивать производительность в сверхурочное время.

Подходит для: ходьбы, бег, езда по дорогам и тропам на велосипеде

Цена: Базовый подписка БЕСПЛАТНАЯ.Премиум подписка (добавляет функциональность для запуска и энтузиастов велоспорта) 7,99 австралийских долларов в месяц.

Свиткойн

Sweatcoin — это приложение, которое вознаграждает вас за активность. Приложение, по сути, отслеживает ваши движения и конвертирует ваши шаги в цифровую валюту, называемую sweatcoins (SWC), которую затем можно обменять на товары, услуги и впечатления, начиная от высокотехнологичной обуви и заканчивая iPhone, от занятий антигравитационной йогой до Apple Watch. Чтобы заработать 1 SWC, нужно сделать 1000 шагов, что является огромным стимулом проходить 10 000 шагов в день.

Подходит для: Прогулки

Цена: БЕСПЛАТНО. Доступны многоуровневые варианты членства:

  • Mover — бесплатно и позволяет зарабатывать до 150 SWC в месяц
  • Shaker — 4,75 SWC в месяц, позволяет зарабатывать до 300 SWC в месяц
  • Quaker — 20 SWC в месяц, позволяет зарабатывать до 450 SWC в месяц
  • Breaker — 30 SWC в месяц, позволяет зарабатывать до 600 SWC в месяц

Nike Training Club (NTC)

Это приложение содержит более 185 бесплатных тренировок от силы и выносливости до мобильности и йога.Есть тренировки, подходящие для всех уровней подготовки. У вас также есть возможность следовать структурированному плану тренировок или свободно выбирать тренировки.

Подходит для: Обучение в дома или в спортзале (тренировки только с собственным весом до тренировок на оборудовании)

Цена: БЕСПЛАТНО

ТОЛСТ

Окончательный приложение для женского фитнеса и питания. Тренируйтесь где угодно и когда угодно с программами разработан одними из лучших в мире персональных тренеров.Диапазон тренировок из упражнений с собственным весом, силовых тренировок, пауэрлифтинга и йоги. Подписчики также иметь доступ к онлайн-сообществу и меню, рецептам и образовательным ресурсы, которые помогут вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса.

Подходит для: Обучение и йога дома или в тренажерном зале.

Цена: Бесплатная пробная версия период. затем подписка на сумму 19,99 австралийских доллара в месяц (0,66 центов в день)

LES MILLS По запросу

Если есть когда-либо ступая в тренажерный зал, вы наверняка слышали о занятиях LES MILLS ™.Делает BodyPump, RPM или BodyAttack звонят в звонок? LES MILLS On Demand предлагает широкий выбор тренировок для всех уровней подготовки, включая силовые, кардио. HIIT, танцы и гибкость. Благодаря более чем 800 тренировкам продолжительностью от 15 до 55 минут, этот Приложение предоставляет программы тренировок, которые можно выполнять в тренажерном зале или дома.

Подходит для: Смешанный спортзал занятия дома или в спортзале.

Цена: Бесплатная пробная версия период, затем 24,99 австралийских доллара в месяц. Вариант для квартальной (63 австралийских долларов) и годовой (224 австралийских доллара).

8 Подходит

Фитнес и приложение для питания с рациональным подходом — здоровые привычки стали проще. 8Fit предложения различные тренировки, включая HIT, йогу, тренировки кора, тренировки с отягощениями и бокс, которым можно заниматься, не выходя из дома. Поскольку питание имеет что не менее важно, приложение предоставляет ряд индивидуальных планов питания для различные диетические требования по более чем 800 рецептам, одобренным диетологами.

Подходит для: Обучение, бокс, йога.

Цена: Бесплатная пробная версия период, затем 30 австралийских долларов в квартал.

ROMWOD

Восстановление является неотъемлемой частью любой тренировки. Это приложение дает вам ежедневно последующие видеоролики, призванные помочь улучшить ваш диапазон движений, повысить вашу производительность и помощь в выздоровлении.

Подходит для: Мобильность, гибкость и восстановление

Цена: Бесплатная пробная версия период, затем 13,95 долларов США в месяц

У вас есть любимое фитнес-приложение, о котором здесь не упоминалось? Зайдите в наш почтовый ящик на Instagram или Facebook и дайте нам знать, что это такое!

Рэйчел Хокинс

Аккредитованный практикующий диетолог и диетолог (BENS, MDietS)

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная на сайте nuzest.com предназначен только для образовательных и информационных целей. Информация, представленная на этом сайте, не заменяет и не предназначена для замены профессиональных советов или услуг. Пожалуйста, поговорите со своим квалифицированным медицинским работником, если что-то из того, что вы здесь прочитали, вызывает вопросы или опасения относительно вашего здоровья.

Лучшие фитнес-приложения для Android и iPhone

Сотни тысяч приложений борются за место на вашем мобильном устройстве.За ними почти невозможно угнаться.

Мы надеемся облегчить вам жизнь, начав с категории фитнес.

Для начала мы составили список лучших фитнес-приложений, доступных для Android и iOS. Есть распространенные приложения, которые вы, вероятно, пробовали раньше, и, возможно, некоторые из них, о которых вы никогда не слышали. Лучшая часть? Все приложения, включенные в список, можно использовать бесплатно. Вот наши любимые.

MyFitnessPal

Сара Тью / CNET
  • Цена: Бесплатная загрузка и использование; дополнительная подписка премиум-класса доступна для дополнительных функций за 9 долларов США.99, 7,99 фунтов стерлингов, 14,99 австралийских долларов в месяц или 49,99 долларов США, 39,99 фунтов стерлингов, 79,99 австралийских долларов в год.
  • Доступно на: Android, iOS и Windows Phone.
  • Почему нам это нравится: MyFitnessPal — это самый простой способ отслеживать пищевые привычки. Вы можете отсканировать штрих-код или выбрать из базы данных компании более 5 миллионов продуктов, чтобы легко отслеживать питание и калорийность. MyFitnessPal также может синхронизироваться с различными фитнес-трекерами (Fitbit, Jawbone, Garmin, Polar, Under Armour, Misfit и Withings) и популярными приложениями, такими как RunKeeper, Strava и MapMyRun.

Челюсть вверх

Сара Тью / CNET
  • Цена: Бесплатная загрузка и использование; Для отслеживания сна требуется совместимый фитнес-трекер, например Jawbone Up2.
  • Доступно на: Android, iOS и Windows Phone.
  • Почему нам это нравится: Хотя для отслеживания сна вам потребуется приобрести фитнес-трекер Jawbone, приложение Up компании может отслеживать такие действия, как шаги, расстояние и сожженные калории, с помощью вашего iPhone или совместимого устройства Android.Яркая особенность — это умный коучинг и персонализированная обратная связь, которые вы получаете, которые помогают мотивировать вас на достижение ваших целей в фитнесе. Помимо отслеживания активности, есть отслеживание еды, напитков и настроения, и вы можете создавать команды, чтобы соревноваться с другими. Программное обеспечение также может подключаться к огромному количеству сторонних приложений, таких как MyFitnessPal, RunKeeper, Strava, IFTTT, Nest и другим.

Фитбит

Сара Тью / CNET
  • Цена: Бесплатная загрузка и использование; Для отслеживания сна требуется фитнес-трекер Fitbit на запястье.Fitbit также предлагает платное премиум-членство, которое дает вам больше информации и отзывов о вашей деятельности.
  • Доступно на: Android, iOS и Windows Phone.
  • Почему нам это нравится: Как и приложение Jawbone Up, приложение Fitbit позволяет легко отслеживать повседневную активность с помощью смартфона. Приложение также можно использовать для регистрации потребления пищи, воды и ежедневного веса, но это еще не самое лучшее. Фитнес-отслеживание доставляет больше удовольствия, когда вы соревнуетесь с друзьями.Fitbit — это фирменный бренд, когда речь идет о фитнес-отслеживании, и вы, вероятно, знаете кого-то, кто либо использует приложение, либо владеет устройством. Соревнование с друзьями, членами семьи и коллегами поможет сохранить мотивацию пройти лишнюю милю.

Strava

Сара Тью / CNET
  • Цена: Бесплатная загрузка и использование; Премиум-членство предлагается за 5,99 долларов США, 4,49 фунтов стерлингов, 9,99 австралийских долларов в месяц или 59 долларов США.99, 44,99 фунтов стерлингов, 89,99 австралийских долларов в год, что добавляет дополнительные сведения.
  • Доступно на: Android и iOS.
  • Почему нам это нравится: Strava — это журнал бега / велоспорта, приложение для отслеживания и фитнес-сообщество — все в одном. Также есть функция «Сегменты», показывающая ваше сравнение с другими на определенных участках дороги. Ключ к успеху Strava — это количество устройств и сервисов, с которыми она совместима. Strava может синхронизироваться с устройствами от Garmin, TomTom, Polar, Microsoft Band, Fitbit, Timex, Suunto и другими.
  • Другие запускающие приложения, которые следует учитывать: Runkeeper, Runtastic, Endomondo, MayMyRun и Nike + Running. Чтобы узнать больше об этих приложениях, прочтите эту статью.

Nike Тренировочный клуб

Сара Тью / CNET
  • Цена: Бесплатная загрузка и использование.
  • Доступно на: Android и iOS.
  • Почему нам это нравится: Nike Training Club предлагает более 100 бесплатных обучающих видеороликов для начинающих и опытных ветеринаров.Приложение также предлагает четырехнедельные программы тренировок для похудания, подтянутости или силы, которые доступны для всех уровней физической подготовки.

Фитократия

Сара Тью / CNET
  • Цена: Бесплатная загрузка и использование; Премиум-подписка доступна за 4,99 доллара США, 3,99 фунтов стерлингов, 7,99 австралийских долларов в месяц или 49,99 долларов США, 34,99 фунтов стерлингов, 69,99 австралийских долларов в год, что добавляет больше информации и функций. Также есть индивидуальные тренировки, которые вы можете приобрести за дополнительную плату.
  • Доступно на: Android и iOS.
  • Почему нам это нравится: Фитократия делает фитнес увлекательным занятием. Приложение предлагает множество бесплатных тренировок, которые помогут вам в форме. Вы также можете создать свой собственный план тренировки, используя обширную базу данных тренировок компании. Фитократия была вдохновлена ​​такими MMORPG-играми, как World of Warcraft. Вы получаете очки опыта за каждую успешную тренировку, как и в игре. Затем вы можете работать, чтобы разблокировать различные достижения, повысить свой уровень и даже выполнить тренировочные квесты (испытания).

Запись Under Armour

Сара Тью / CNET
  • Цена: Бесплатная загрузка и использование.
  • Доступно на: Android и iOS.
  • Почему нам это нравится: Under Armour Record позволяет записывать информацию о тренировках и просматривать всю статистику своей ежедневной активности. Самое приятное то, что программа работает практически со всеми популярными фитнес-трекерами.Приложение Record поддерживает Apple Watch, Fitbit, Withings, Jawbone, Misfit, Polar и Garmin, а также новый Health Box от Under Armour.

Аргус Сара Тью / CNET
  • Цена: Бесплатная загрузка и использование; Премиум-подписка доступна за 9, 6,99 фунтов стерлингов, 13,99 австралийских долларов в месяц или 30, 22,99 фунтов стерлингов, 46,99 австралийских долларов в год, которая добавляет задачи, информацию о деятельности и многое другое.
  • Доступно на: Android и iOS.
  • Почему нам это нравится: Argus — это универсальный магазин для отслеживания активности, тренировок, веса и сна. Вы также можете добавить цели по потреблению калорий, потреблению воды, сну, ходьбе и весу. Нет необходимости в фитнес-трекере, все это делается на вашем iPhone или Android-устройстве. Он даже может измерить вашу частоту сердечных сокращений, используя вспышку на вашей камере.

Spotify

Сара Тью / CNET
  • Цена: Бесплатная загрузка и использование; Премиум подписка удаляет рекламу за 9 долларов.99, 9,99 фунтов стерлингов, 11,99 австралийских долларов в месяц.
  • Доступно на: Android, iOS и Windows Phone.
  • Почему нам это нравится: Spotify — отличное приложение для прослушивания музыки во время тренировки. Многие люди не знают о встроенной функции Spotify Running, которая может автоматически определять ваш темп и воспроизводить песни в соответствии с вашим темпом. Это сделает ваши пробежки более приятными. Вы можете найти функцию запуска в разделе «Обзор» приложения Spotify.

Ищете более конкретные приложения?

Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать о приложениях для тренировок, которые помогут вам двигаться всего за 7 минут.

Plus, мы создали список приложений для тренировок и здоровья, которые помогут вам достичь всех ваших целей в фитнесе. Вы можете найти статью здесь.

Лучшее фитнес-приложение для iPhone

В глубине души мы все знаем, насколько важно стараться вести здоровый и активный образ жизни, но на самом деле делать это каждый день часто может показаться рутинной работой. По правде говоря, вам больше не нужен личный тренер или абонемент в тренажерный зал, если вы хотите оставаться в курсе своей активности.Вам даже не нужно покупать фитнес-браслет для ношения на запястье. Фактически, смартфон, который у вас уже есть в кармане, может отслеживать активность и помогать вам в достижении ваших целей в фитнесе.

Лучшие приложения для отслеживания активности используют детекторы движения, встроенные в ваш телефон, и не требуют дополнительного оборудования. Они позволяют легко ставить и отслеживать цели, которые работают для вас, и мотивируют вас на этом пути своевременной информацией о вашем прогрессе.

Приложения для отслеживания фитнеса

не поднимут вас на пьедестал почета на соревнованиях по фитнесу, но они могут развить ряд привычек, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни.Их много, но если все рассмотреть, выделяется один.

Победитель

Оценка Verge 8,8 из 10

Приложение, которое делает все правильно и даже делает несколько шагов вперед, — UP от Jawbone. Возможно, вы уже знакомы с UP как с трекером активности, который можно носить на запястье, но на самом деле мозг операции находится в его сопутствующем приложении для смартфона.Используя встроенные датчики вашего телефона, UP собирает все данные, которые он мог бы получить от специального трекера, если вы возьмете с собой свой телефон в поездку. Лучше всего то, что приложение UP можно использовать совершенно бесплатно.

UP учится на данных, которые он собирает, и может автоматически посылать полезный толчок, когда у вас выходной, или одобрение за превышение одной из ваших целей. Вы также можете настроить персонализированные уведомления, когда вы сделали определенное количество шагов, а также запланированные отчеты о проделанной работе для более подробного обзора ваших дней.

В отличие от большинства трекеров, которые запускают всех с одной и той же цели — 10 000 шагов в день, UP хитро предлагает хорошее место для начала достижения ваших целей, показывая вам, где в среднем находятся другие люди с таким же ростом, весом и возрастом. Это простая функция, но она имеет большое значение для того, чтобы UP воспринимался скорее как помощь, чем раздражение.

В дополнение к мониторингу вашей активности UP может также вести журнал всей потребляемой вами пищи. Ведение журнала каждого приема пищи — это рутинная работа, но UP пытается и в большинстве случаев успешно решает эту проблему, предоставляя вам несколько очень быстрых и простых способов ввода того, что вы едите и пьете.Помимо ручного поиска в базе данных UP, есть сканер, который может быстро найти любую приготовленную еду или напиток со штрих-кодом. Список ближайших ресторанов позволяет вам добавить все, что вы только что заказали, в журнал еды несколькими нажатиями. Все это делает приложение веселым и легким, но при этом очень мощным и гибким.

В целом, мы выбрали UP, потому что оно является наиболее полным и полезным в повседневной жизни. Но если вы хотите чего-то менее активного, возможно, вас заинтересует наш выбор, занявший второе место.

Победитель

Оценка Verge 8,6 из 10

Следующим лучшим вариантом станет Fitbit. Как и UP от Jawbone, Fitbit начинался как приложение-компаньон для популярной линейки носимых трекеров активности Fitbit, а затем превратился в полноценный трекер. Как и UP, Fitbit будет отслеживать всю вашу активность, регистрировать потребление еды и напитков и иметь возможность связываться с вашими друзьями для веселых соревнований.На самом деле мне больше нравится домашний экран Fitbit, чем экран UP, потому что он отображает больше информации на экране на удобной для просмотра странице, на которой собраны все важные для меня детали в одном удобном для поиска месте. Я также обнаружил, что приложение Fitbit работает немного быстрее и интуитивно понятнее.

Скорость и простота использования Fitbit важны, потому что вы будете часто открывать приложение в течение дня, чтобы посмотреть, как у вас дела. В то время как UP воспринимается как приложение, предназначенное для работы как личный тренер, который протягивает руку в самый подходящий момент, чтобы немного подтолкнуть вас, Fitbit больше похож на весы в раздевалке спортзала, пассивное устройство, которое дает вам информацию только тогда, когда вы Проверь это.По этой причине может быть сложнее превратить приложение Fitbit в привычку, что является важной частью изменения вашего образа жизни.

Остальные

Оценка Verge 8,4 из 10

Если вы заядлый бегун или велосипедист, вам следует использовать Strava. Вы можете отслеживать свой бег или езду на велосипеде с помощью GPS и видеть свой точный маршрут вместе с подробной информацией, такой как темп, изменения высоты, мощность и частота вращения педалей.Самым большим преимуществом Strava является ее большая база активных пользователей, которая позволяет вам делать такие вещи, как видеть, кто из ваших друзей находится в бегах, или сравнивать свои лучшие результаты с результатами других людей того же возраста, веса и роста. Но на самом деле он разработан, чтобы быть помощником во время тренировок или определенных действий, а не в качестве монитора для ежедневного подсчета шагов.

Оценка Verge 8.1 из 10

Если все, что вас волнует, это то, насколько усердно вы тренировались сегодня, победить Nike + Fuel очень сложно.Он не может отслеживать, что вы едите и пьете, и не позволяет вам следить за циклами сна. Вместо этого он фокусируется на предоставлении наиболее совершенного визуального интерфейса, который мотивирует вас работать еще усерднее и побивать все рекорды ваших друзей в процессе.

Оценка Verge 7,6 из 10

Carrot Fit — это военный учебный лагерь приложений для отслеживания активности.Carrot сочетает в себе базовый трекер со встроенным тренажером, цель которого — «провести вас через ад». Забудьте открывать приложение и потренироваться, и вы будете получать уведомления вроде «Пора слезть с толстой попки и двигаться, мешок с мясом». Но его возможности по постановке целей ограничены, и у него нет полного отслеживания приема пищи, как наш лучший выбор.

Оценка Verge 7,4 из 10

Как и наш лучший выбор, приложение Microsoft Health разработано как дополнение к специальному трекеру Microsoft Band.Служба Health очень проста, она отслеживает только вашу активность и упражнения и предоставляет быструю панель управления, которую вы можете проверять в течение дня. Также, как UP от Jawbone и Fitbit, Health можно подключить к носимому устройству Microsoft Band для более продвинутого отслеживания фитнеса.

Оценка Verge 6,8 из 10

Digifit в основном предназначен для ведения подробного журнала тренировок или конкретных занятий, а не для отслеживания активности за кадром.Но он позволяет вам начать записывать основную информацию о вашей тренировке с гораздо меньшим количеством нажатий, чем в большинстве других приложений, и не мешает вам при доступе к необработанным данным. Таблиц лидеров нет, и вы не можете регистрировать другие вещи, такие как прием пищи или сон, но если все, что вам нужно, это простой способ записывать свой прогресс, Digifit — это быстро и легко.

JEFIT хочет быть вашим универсальным приложением для занятий фитнесом и физическими упражнениями, но в итоге оно кажется загроможденным, медленным и сбивающим с толку.Однако одна вещь, которую он делает хорошо, — это помощь посетителям спортзала придерживаться установленного распорядка, позволяя создавать индивидуальный график упражнений. Так что в понедельник вы будете знать, что нужно начинать с этих пуловеров для снижения, потому что сегодня день груди и рук. Но для трекера повседневной активности это слишком много всего.

Оценка Verge 5,4 из 10

Moves было одним из первых приложений, которые использовали датчики движения вашего телефона для отслеживания активности.К сожалению, с момента его запуска в базовый пошаговый трекер было добавлено немногое. Если вы хотите сделать его простым и вам нужно записывать только количество шагов, которые вы делаете каждый день, Moves выполнит свою работу, но есть и лучшие, новые варианты.

Apple Watch Фитнес-приложения: 22 из лучших

Если вы никогда не загружали ни одного приложения на Apple Watch, они все равно были бы хорошим фитнес-устройством, с его встроенным отслеживанием, охватывающим все основы и улучшающимся каждый раз, когда Apple обновляет программное обеспечение.Однако, чтобы по-настоящему получить от Apple Watch максимальную отдачу, вам необходимо воспользоваться их ключевым преимуществом: крупнейшим и лучшим рынком приложений. Для начала мы выбрали некоторые из наших фаворитов.

Apple Fitness +

Fitness + — одно из лучших приложений для тренировок с инструкциями, и если у вас есть Apple Watch, то определенно стоит попробовать бесплатную месячную пробную версию. Приложение содержит ряд типов тренировок, в том числе силовые и HIIT-сессии, йогу и тренировки, которые вы можете выполнять на кардиотренажерах, таких как беговые дорожки и велотренажеры, если они у вас есть.Он без проблем работает с Apple Watch, поэтому вы можете начинать, приостанавливать и завершать тренировки с часов, а данные о вашей частоте сердечных сокращений и калориях берутся с часов и отображаются на экране во время тренировок. Сервис Fitness + входит в состав встроенного приложения Fitness, поэтому вам не нужно загружать что-либо новое, чтобы использовать его — просто зарегистрируйтесь в сервисе.

Купить в Apple | 9,99 фунтов стерлингов в месяц (доступна бесплатная пробная версия на один месяц) | Обзор Apple Fitness +

WorkOutDoors

Если вы хотите, чтобы у вас была функциональность спортивных часов в сочетании с интеллектуальными функциями ваших любимых Apple Watch, WorkOutDoors избавит вас от ваших сожалений по поводу выбора Apple.Приложение мгновенно превращает ваши Apple Watch в настоящие спортивные часы. Единственное, чего не хватает, — это постоянно включенный экран (в настоящее время это не работает со сторонними приложениями на Apple Watch) и более продолжительное время автономной работы, чем у Garmin или аналогичного.

Есть даже некоторые вещи, которые WorkOutDoors делает лучше, чем спортивные часы. Вы можете увеличивать и уменьшать масштаб цветовых карт в приложении, используя пальцы на экране часов, как на своем телефоне, и есть так много вариантов статистики, которые можно загрузить на свои экраны данных, что даже самые одержимые спортсмены будут удовлетворен.

Скачать из App Store | 5,99 фунтов стерлингов

EXi


Если у вас диагностировано хроническое заболевание или вы возвращаетесь к упражнениям после длительного малоподвижного периода, и вы не знаете, как безопасно приступить к тренировкам, EXi — это решение все ваши проблемы, связанные с упражнениями. Это рекомендованное NHS приложение было создано командой медицинских экспертов и сгенерирует бесплатную персонализированную 12-недельную программу тренировок для вас в зависимости от вашего уровня физической подготовки и любых имеющихся у вас заболеваний.Эта программа автоматически учтет медицинские рекомендации для вашего состояния, поэтому вы можете быть уверены, что не подвергаетесь ненужному риску.

Приложение для смартфона отлично подходит для всех, но специальное приложение означает, что оно еще лучше для владельцев Apple Watch. Устройство проведет вас через тренировки по вашему плану, убедившись, что вы работаете с нужной интенсивностью, используя частоту сердечных сокращений. Приложение не только визуально отображает частоту сердечных сокращений на экране, но и предупреждает вас, если вы находитесь в неправильной зоне усилий.

Скачать из App Store | Бесплатно

Лучшее для статистики после пробежки: Tempo

Созданное для устройств Apple, приложение Tempo извлекает данные о пробежке из приложения Health, затем выделяет скрытые детали и предлагает подробный анализ, чтобы вы могли подробно изучить их. Однако самая полезная часть — это возможность видеть свои совокупные итоги за неделю, месяц и год. Вашему обучению также присваивается рейтинг интенсивности, чтобы вы могли судить, на правильном ли уровне вы работаете.

Он предоставляет Apple Watch множество инструментов, которые вы получаете через такие приложения, как Garmin Connect или Polar Flow, которые используются в часах этих компаний.

Скачать из App Store | 9,49 фунтов стерлингов в год

what3words

Добавить это приложение к часам несложно, поскольку оно бесплатное и может спасти ваш бекон, если у вас возникнут проблемы на свежем воздухе. What3words делит мир на 57 триллионов квадратов по 3 метра, каждому из которых присвоен уникальный код из трех слов. Если вы заблудились или ранены и не видите ориентир, который поможет описать ваше местоположение, то простое указание кода из трех слов для вашего местоположения поможет вашим контактам или службам экстренной помощи найти вас.Приложение используется более чем 85% служб экстренной помощи Великобритании, в том числе 100% служб скорой помощи. Приложение для часов покажет ваше текущее местоположение и код, когда вы его откроете, и вы также можете использовать голосовой поиск, чтобы найти других людей, использующих его.

Скачать из App Store | Бесплатно

Strava

У популярного приложения для отслеживания пробежек и поездок есть отдельная версия для Apple Watch, в которой представлены основные сведения о восьми типах активности. Возможность настроить отображаемые данные была бы хорошей, но приложение выполняет свою работу и, естественно, очень быстро синхронизируется с вашей учетной записью Strava.

Загрузить из App Store | Бесплатно, премиум £ 5,99 в месяц

MyFitnessPal

Это самое большое и лучшее приложение для отслеживания диеты, а приложение для часов MyFitnessPal предоставляет информацию о том, сколько калорий у вас осталось на день, и разбивает их по белкам и углеводам. и жиры. Он также отслеживает количество шагов и сообщает, сколько калорий вы заработали, стуча по тротуару.

Скачать из App Store | Бесплатно, премиум £ 7,99 в месяц

Sworkit

Sworkit, король приложений для упражнений с собственным весом, создает для вас тренировки по четырем различным категориям: сила, кардио, йога или растяжка.Вы также можете выбрать, на какой части тела вы хотите сосредоточить свою тренировку, или выбрать сеанс для всего тела и установить, как долго вы хотите тренироваться.

Инструкции в приложении для телефона хороши, но еще лучше передать их на умные часы, которые отображают, что вы должны делать, и жужжат, когда вам нужно сменить упражнение.

Загрузить из App Store | Бесплатно, премиум £ 3,99 в месяц

Nike Run Club

Если вы выбрали версию Apple Watch от Nike, то это популярное приложение для бега встроено в нее, но даже если у вас есть обычные Apple Watch, бегуны в любую полоску стоит попробовать Nike Run Club.

Четкий интерфейс выделяется на маленьком экране, на котором отображается вся необходимая информация о пробежке, но именно дополнительные функции, в частности, пробежки с гидом, выделяют Nike Run Club. Вы можете проводить тренировки, во время которых элитные спортсмены, такие как Элиуд Кипчоге или Мо Фарах, рассказывают вам об интервалах, или расслабляться, пробежки, созданные в сотрудничестве с приложением Headspace для внимательности.

Загрузить из App Store | Бесплатно

Headspace

Это популярное приложение для осознанности содержит множество сеансов управляемой медитации, которые помогут вам расслабиться и заснуть.Наличие Headspace на запястье часто даже более полезно, чем на телефоне, потому что вы можете запустить быстрый сеанс, чтобы помочь себе, скажем, в загруженном поезде.

Скачать из App Store | Бесплатно, премиум £ 9,99 в месяц, 49,99 фунтов стерлингов в год

Watch To 5K: Running Program

Если вы новичок в беге, нет лучшего способа заняться этим спортом, чем пройти программу Couch to 5K. Есть много отличных вариантов, в том числе план NHS и наш бесплатный восьминедельный план, но если у вас есть Apple Watch, вы можете использовать приложение Watch to 5K, которое поможет вам на каждом этапе.

Девятинедельный диван для плана 5K стоит 2 фунта стерлингов, но в приложении есть ряд дополнительных функций, которые могут оправдать эту стоимость. Он проведет вас по каждому из трех еженедельных пробежек по плану с четкими инструкциями на экране и тактильной обратной связью, чтобы предупредить вас, когда вам нужно перейти от ходьбы к бегу и наоборот. Он также сообщит вам, когда вы на полпути, чтобы вы знали, когда повернуть назад и отправиться домой.

Приложение Watch to 5K работает независимо от вашего телефона, поэтому вы можете оставить его позади во время работы, хотя пробежки будут синхронизироваться с приложением Apple Health, когда вы вернетесь домой.Он также работает одновременно с проигрывателями музыки и подкастов на часах, временно понижая громкость того, что вы слушаете, когда приложение воспроизводит звуковые инструкции.

Скачать из App Store | £ 1,99

None To Run

На Apple Watch есть несколько отличных диванов для 5K приложений, и мы выбрали одно из них ниже, но если вы сочтете эту программу слишком сложной, то None To Run — фантастическая альтернатива. изменяет подход, чтобы дать новичкам еще один шанс начать бег.12-недельная программа продвигается медленно и фокусируется на беге на время, а не на прохождении установленной дистанции, а также включает силовые тренировки, которые могут помочь вам избежать травм, когда вы начнете тренироваться чаще. Первая неделя плана в приложении бесплатна, но с этого момента он стоит 4,99 фунта стерлингов в месяц, хотя вы также можете бесплатно получить полный план на веб-сайте None To Run.

Скачать из App Store | 4,99 фунтов стерлингов в месяц, 29,49 фунтов стерлингов в год. Доступна семидневная пробная версия.

MealPrepPro

Это приложение может полностью контролировать вашу диету.Он создает план питания, адаптированный к вашим целям в отношении здоровья и диетическим предпочтениям, затем предоставляет рецепты на каждый день, а также список покупок, чтобы упростить обеспечение необходимых ингредиентов, а также отслеживает ваши макросы после того, как вы вошли в систему. каждый прием пищи как съеденный.

Вы быстро обнаружите, что приложение Apple Watch становится неотъемлемой частью этого процесса, потому что вы можете легко видеть, какие блюда вы приготовили на день, отслеживать свои ежедневные макросы и потребление воды, а также отмечать нужные элементы в списке покупок. там на запястье.

Скачать из App Store | Бесплатно, премиум £ 6,99 в месяц

iSmoothRun

Это необходимо для одержимых бегунов, потому что iSmoothRun имеет несколько функций, которые вы найдете в специальных часах для бега, которые вы не получаете от встроенного отслеживания бега Apple или из популярных альтернатив, таких как Strava и Nike Run Club. Отличная особенность — это возможность настраивать индивидуальные тренировки и следить за ними со своего запястья. Вы также можете настроить шесть полей данных по вашему выбору для отображения на двух экранах во время бега с подробными параметрами, такими как ваш темп за последние 30 или 60 секунд.

Скачать из App Store | £ 4,99

Hole19

Игроки в гольф хорошо обслуживаются этим отличным приложением, которое позволяет отслеживать ваш счет в раунде и определяет расстояние до передней, средней и задней части грина на протяжении каждой лунки, в которую вы играете. Приложение также позволяет вам записывать, сколько ударов вы ударили по каждой лунке и приземлились ли вы на фервее со своим диском, чтобы вы могли подробно изучить статистику в конце вашего раунда.

Скачать из App Store | Бесплатно, премиум £ 6.99 в месяц

Endomondo

Приложение Endomondo позволяет отслеживать более 60 различных видов спорта, что делает его хорошим выбором для тех, кто любит смешивать свои занятия. Вы также можете устанавливать цели в рамках любого конкретного занятия и получать аудиоконсультации, которые помогут вам их достичь, а премиум-версия включает планы тренировок и режим интервальных тренировок.

Загрузить из App Store | Бесплатно, премиум £ 2,29 в месяц

RunGo

Исследуйте новые места с одним из более чем 100000 маршрутов бега с голосовыми подсказками, которые предлагает это приложение, любой из которых можно загрузить на Apple Watch, чтобы вы могли оставить свой телефон, когда вы бегать.Многие маршруты предназначены для проезда по местным достопримечательностям, поэтому, если вы находитесь в новом городе, вы можете осмотреть достопримечательности и выполнить упражнения одним махом.

Загрузить из App Store | Бесплатно, премиум £ 1,99 в месяц

Streaks

Очень простое приложение с красивым дизайном, которое позволяет записывать любые полосы, которые вам нравятся, хотя мы рекомендуем выбирать здоровые. Таким образом, вы можете поставить себе цель съесть хотя бы один здоровый прием пищи в день, или пройти 10000 шагов, или выпить стакан воды (вам, вероятно, не понадобится приложение, которое напомнит вам не умереть от обезвоживания, но все же).Затем вы нажимаете, чтобы записать, когда вы достигли своей цели на день.

Загрузить из App Store | £ 4,99

Gymaholic

Gymaholic предлагает выбор планов тренировок для всех способностей, и вы также можете создать свой собственный из обширной библиотеки упражнений, каждое из которых поставляется с руководством о том, как правильно его выполнять и с какими мышцами оно работает. цели. Бесплатная версия приложения обеспечит достаточную глубину для большинства, но есть также возможность обновить ее, чтобы получить еще больше статистики.

Скачать из App Store | Бесплатные пакеты премиум-класса от 3,49 фунтов стерлингов

Komoot


Это приложение содержит карты, которые можно загрузить для автономного доступа, и рекомендуемые маршруты для походов и велосипедных прогулок, которые также можно сохранить локально, поэтому отсутствие Интернета на открытом воздухе не превратит вашу однодневную поездку в кошмар. Приложение и карта вашего района бесплатны, но для других регионов по 3,99 фунтов стерлингов, или вы можете получить весь мир за 29,99 фунтов стерлингов.

Загрузить из App Store | Бесплатно, 3 фунта стерлингов.99 a region

Pocket Yoga

Это приложение может стать вашим гуру для тех, кто любит коврик для йоги, но не совсем готов к этому под пристальным вниманием группового занятия. Объясняется более 200 различных поз, которые используются в 27 различных сеансах, а наличие изображений на вашем запястье и телефоне означает, что вы можете следить за гидом независимо от того, в каком искаженном положении вы оказались.

Скачать из App Store | £ 2,99

Семь

Всего за семь минут опробуйте все свое тело, используя только свой собственный вес, стену и стул.Тренировки основаны на неистовых 30 секундах активности, за которыми следует небольшой перерыв перед следующим упражнением. Стандартная тренировка для всего тела бесплатна, а любая другая тренировка, которую вы хотите попробовать, стоит 9,99 фунтов стерлингов, или вы можете подписаться на ежемесячную подписку, которая дает доступ ко всем тренировкам.

Скачать из App Store | Бесплатно, премиум £ 9,99 в месяц

28 лучших приложений для упражнений — Лучшие фитнес-приложения для iPhone или Android 2021

Послушайте, мы все знаем, что тренировки — это всегда развлечение и игра, пока вам не нужно идти и тренироваться.Будет ли это здорово — быстро вспотеть после долгого рабочего дня, согнувшись за экраном ноутбука? Да, наверное (если вы амбициозны). Но разве сложно мотивировать себя пойти в спортзал и проводить там часы в одиночестве? да. Все. Файл. Время. Вот где пригодятся приложения для фитнеса.

Если вы хотите быстро пройти 15-минутный урок пилатеса до начала рабочего дня дома или получить убойный пресс, не платя за тренажерный зал или тренера, есть приложение для тот.Не нужно неловко бродить по тренажерному залу, будто вы знаете, что делаете, или чувствуете давление, чтобы проявить себя наилучшим образом перед совершенно незнакомыми людьми. Прощай, спортзал, до встречи!

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Мы собрали 28 лучших фитнес-приложений, которые действительно сделают тренировку сносной и не будут казаться полной рутиной или хлопотами.Независимо от того, являетесь ли вы профессионалом в тренажерном зале или новичком, вам больше никогда не придется переживать из-за того, что ступить на тренировочную площадку, и вы даже можете наслаждаться тренировкой, не выходя из собственной спальни, как и следовало бы. Ознакомьтесь с некоторыми из наших фаворитов ниже.

Если вы любите отслеживать свой прогресс на Apple Watch

Apple Fitness +

Apple Фитнес

Если вы фанатик продуктов Apple, то не ошибетесь, выбрав приложение Apple Fitness +.Это первая и единственная услуга по тренировкам , полностью построенная на ваших Apple Watch. Вы сможете просматривать всю аналитику, чтобы практически сразу отслеживать всю тренировку и основные этапы. С различными видами тренировок, от HIIT до йоги, есть курсы для всех уровней подготовки, включая тренировки, специально разработанные для пожилых людей и беременных женщин. И (конечно, их больше!) Новые курсы добавляются каждую неделю, поэтому не нужно беспокоиться о том, что вам станет скучно во время тренировки.

Бесплатно в течение 3 месяцев или 10 долларов в месяц или 80 долларов в год в App Store

Если вам нужно всего понемногу

GrpFit

GrpFit

GrpFit — первая черная компания, специализирующаяся на медицинских технологиях, которая направлена ​​на то, чтобы помогать другим становиться лучше и вести более здоровый образ жизни. В приложении есть полная библиотека управляемых тренировок, индивидуальные планы тренировок (на три, четыре или шесть недель!), Отслеживание состояния здоровья и сообщество, где можно поделиться своим фитнес-путешествием с другими.Уроки по запросу также предлагаются и преподаются инструкторами, которые специализируются на тренировках, специально ориентированных на культуру, включая Soca Dance Fitness, Dancehall fitness, Hip Hop Yoga и многое другое. Приложению присвоено 4,8 балла из пяти, так что оно * действительно * нравится клиентам!

Бесплатно в App Store или 20 долларов в месяц или 100 долларов в год для премиум-подписки.

Если вы хотите тренироваться как настоящий спортсмен

Tone House TV

Tone House TV

Силовые и кондиционные тренировки стали ооочень проще дома с приложением Tone House TV.В приложении есть тренировочные курсы для спортсменов продолжительностью от 60, 45, 30 и 15 минут для тренировки верхней части тела, кора и нижней части тела. Существуют также курсы о том, что следует включать в свой рацион, с советами по питанию для улучшения вашей производительности и композиции тела, а также о способах восстановления и растяжки после тренировки. Не говоря уже о том, что каждый класс проводится под руководством опытных тренеров и не требует большого количества оборудования, поэтому вам не придется тратить деньги на покупку всего нового тренировочного снаряжения.

20 долларов в месяц или 150 долларов в год ( с 7-дневной бесплатной пробной версией ) в App Store и Google Play

Если вы предпочитаете пилатес йоге


Пилатес в любое время

Пилатес в любое время

Если вы совершенно не можете прожить день без быстрой тренировки по пилатесу, тогда вам НУЖНО приложение Pilates Anytime в вашей жизни.С более чем 3400 классами для всех уровней вы можете настроить свою собственную практику пилатеса, исследовать различные задачи и даже следовать индивидуальным программам для наилучшей тренировки для вас в зависимости от уровня, продолжительности или оборудования. В приложении также каждую неделю появляются новые занятия, поэтому ваши тренировки всегда будут свежими и увлекательными.

18 долларов в месяц или 200 долларов в год (с 15-дневной бесплатной пробной версией ) в App Store и Google Play

Если вам нужно какое-то столь необходимое самолюбие

The Underbelly

Нижняя часть

Чувство стресса и необходимость сбросить накопившееся напряжение? Йога-тренировки в приложении The Underbelly (под руководством инструктора по йоге Джессамин Стэнли) сосредоточены на практике осознанности с помощью йоги и обретении внутреннего покоя.Если вам нужно ~ дзен ~ и связаться со своим внутренним йогом, это приложение для вас. Есть курсы, доступные для всех уровней, и в целом это отличный способ снять напряжение с ума и растянуть больные мышцы.

Бесплатная загрузка и 9,99 долл. США в месяц за подписку на в App Store и Google Play

Если вы хотите улучшить абс. FAST

Six Pack in 30

дней

Шесть пакетов за 30 дней

Тренировка — это развлечение и игра, если только вы не очень нетерпеливы и не ожидаете увидеть результаты после одного быстрого подхода.К счастью для вас, приложение «Шесть пакетов за 30 дней» * идеально *, если вы хотите быстро увидеть результаты. Каждый день для вас готовятся разные упражнения, так что вам буквально никогда не будет скучно, а их интенсивность постепенно увеличивается со временем, поэтому вы не делаете слишком много слишком быстро. Если вы действительно хотите получить это убойное ядро ​​без необходимости платить цену за посещение тренажерного зала (ведь действительно, кто хочет этим заниматься?), То эти тренировки столь же эффективны, и им очень легко следовать.

10 долларов в месяц или 40 долларов в год в App Store и Google Play

Если вы хотите быть частью сообщества:

Fit Body App

Лепить

Анна Виктория — один из ведущих авторитетов в Instagram, который хочет максимально упростить вам тренировку.В своем приложении она предлагает три различных вида тренировок: Tone, который включает силовые и кардио-упражнения, Shred, который фокусируется на высокоинтенсивных упражнениях с собственным весом, и Sculpt, который разработан для набора силы в тренажерном зале.

Она также предлагает страницы Facebook и информационные бюллетени только для участников, чтобы девушки из группы FBG могли общаться с другими девушками из группы FBG, чтобы вместе продвигаться по тренировкам и планам питания.

20 долларов в месяц или 120 долларов в год в App Store и Google Play

Если вы новичок в этом фитнесе:


FIT

FIT

Эмили Скай, австралийская фитнес-модель, ставшая личным тренером, разработала планы, позволяющие заниматься спортом из дома или посещать тренажерный зал, если вы захотите.Каждый план состоит из пяти новых тренировок в неделю. Бонусный факт: после первой беременности Эмили фактически использовала собственное приложение, чтобы снова начать тренироваться — и задокументировала все это в своем Instagram здесь.

20 долларов в месяц или 120 долларов в год в App Store и Google Play

Если основная причина того, что вы не тренируетесь, — это нулевое время:

Семь

Семь

Слухи верны: эти тренировки занимают всего семь — да, семь !!! — минут.Но, как сказала моя спасительница Бритни Спирс, тебе нужно работать, сука … даже если это всего семь минут. Создатели приложения говорят, что каждая тренировка предназначена для обеспечения максимальной пользы в кратчайшие сроки (так что да, это будет непросто, но скоро это закончится, обещаю). Установите цель и уровень физической подготовки, чтобы оптимизировать результаты для самой быстрой и эффективной тренировки, о которой вы только можете мечтать.

Бесплатно в App Store и Google Play или 10 долларов в месяц или 60 долларов в год для членства в клубе 7

Если вам нравится много вариантов:

All Out Studio

Все готово

Иногда вы хотите начать настоящую фитнес-программу с руководящими указаниями и правилами, а иногда вы просто хотите взять уроки кардио танцев в пижаме и прекратить занятия.Что ж, All Out Studio отлично подходит для обеих этих ситуаций. В приложении есть более 100 видео о тренировках по запросу, которые вы можете транслировать в любое время под руководством сертифицированных тренеров.

Вы можете выбирать между силовыми тренировками, йогой и растяжкой, танцевальными кардио-классами, продолжительность каждого из которых составляет от 10 до 60 минут. Если вам нужен реальный режим, в приложении также есть планы, которым вы можете следовать, разработанные известными тренерами Insta. Кто сказал, что нерешительность — это плохо?

15 долларов в месяц или 90 долларов в год в App Store и Google Play

Если вы хотите повысить уровень своей игры в белфи:

Tammy Fit

Тэмми Фит

Модель и влиятельная фигура в фитнесе Тэмми Хемброу создала свое фитнес-приложение, основанное на силе, чтобы помочь людям стать частью образа жизни Тэмми Хемброу.«И, просто догадываясь, я думаю, они имеют в виду ее задницу. Зарегистрируйтесь в приложении, введите информацию о ваших фитнес-целях и текущем уровне активности, и приложение предложит план, например тренировку для начинающих, расширенную версию этого плана, режим после беременности, а также домашние и планы тренировок всего тела в тренажерном зале.

Каждый план включает от трех до пяти тренировок в неделю с упором на силовые тренировки и тренировки с отягощениями. Здесь есть что-то для всех, но, судя по фотографиям до и после на странице приложения в Instagram, прирост добычи определенно включен.

15,49 долл. США в месяц или 74 долл. США в год в App Store и Google Play

Если вы любите себя, Fitbit:

Fitbit: Здоровье и фитнес

Fitbit

Если вы хотите, чтобы ваше фитнес-приложение знало всю вашу жизнь, это ваше место. Приложение Fitbit использует данные, собранные с вашего носимого устройства, такого как Fitbit Versa, чтобы рекомендовать упражнения специально для вас и вашего уровня физической подготовки. Оттуда вы будете следить за тренировками без оборудования с помощью видеодемонстрации в приложении или следить за тем, как приложение аудио тренирует вас во время бега или ходьбы.Если вы перейдете на премиум-версию, вы получите дополнительные функции, такие как персонализированные рекомендации, основанные на ваших фитнес-целях, и более глубокую информацию о своем здоровье.

Бесплатно в App Store и Google Play или 10 долларов в месяц или 80 долларов в год для Fitbit Premium

Если вы цените эстетику:

Obé Fitness

Obe

Мы не даем здесь превосходную степень, но если бы это было так, это было бы названо «самым красивым в классе», благодаря комнате цвета радуги, в которой снимается каждая тренировка.Но не только внешность. В приложении есть живые занятия (15 в день, если быть точным!) И потоковые тренировки, такие как силовые и силовые тренировки, йога и кардио. Хотя Обе предлагает вам проводить три силовых тренировки и два кардио-занятия в неделю, вы можете полностью выбрать свое собственное приключение здесь. А занятия в стиле бутик, такие как Dance HIIT и пилатес, будут очень развлечены вашим коротким периодом внимания.

27 долларов США в месяц или 200 долларов США в год в App Store и Google Play

Если проблемы заставят вас настроиться на тренировку:

30-дневный фитнес-вызов


30-дневный фитнес-конкурс

Загрузите приложение, создайте свой профиль и укажите, сколько отжиманий вы можете сделать, как долго вы можете бегать и как часто вы тренируетесь, и приложение будет составлять еженедельные программы тренировок без оборудования.Это круто и все такое, но функция 30-дневного испытания поможет вам еще больше достичь ваших целей в фитнесе. Выберите задание, например Cardio Blast или Sexy Legs and Butt, и ежедневно смотрите видеоролик о тренировке, продолжительность каждого из которых составляет от 14 до 26 минут.

$ 5 / неделя в App Store и Google Play

Если вы хотите включить фитнес в свой распорядок дня:

8fit Workout and Meal Planner


8Fit

Вы здесь просто пытаетесь двигаться больше, чем обычно? Затем 8fit может предложить индивидуальную программу тренировок.Приложение выбирает для вас план тренировки в зависимости от вашего веса, целей и критериев, например, сколько отжиманий вы можете сделать подряд. Оттуда вы можете рассчитывать на тренировку с собственным весом от 8fit от трех до пяти дней в неделю. Кроме того, приложение также может отслеживать ваши шаги, побуждая вас чаще выходить на улицу, когда вы не потеете. А если вам недостаточно этого 10-20-минутного пота, выберите один из их «уроков», таких как йога и основная сила.

60 долларов в год или 30 долларов за 3 месяца в App Store и Google Play

Если у вас нет ни одной фитнес-стойки:

Freeletics Bodyweight


Freeletics GmbH / iTunes

Бесплатная версия этого приложения включает 900 тренировок без оборудования на основе времени, а не установленного количества повторений.Выбирайте между высокоинтенсивными интервальными тренировками и силовыми тренировками, которые длятся от 5 до 30 минут.

Для оценки пригодности и индивидуального плана, который поможет вам достичь конкретных целей, таких как наращивание мышечной массы или повышение выносливости, вы можете выбрать 12-недельный план коучинга от 35 долларов.

Бесплатно в App Store и Google Play

Если вы новичок в тренировках:

Aaptiv

Aaptiv / iTunes

Aaptiv предлагает более 2500 тренировок по запросу продолжительностью всего семь минут для разных уровней физической подготовки, включая новичков.Каждую тренировку с потом ведет тренер, который расскажет вам о беговой дорожке или беге на свежем воздухе, эллиптическом тренажере, гоночной тренировке, езде на велосипеде, силовой тренировке, растяжке или йоге. Еще лучше: каждый настроен на список воспроизведения, состоящий из популярных песен, которые вы, возможно, действительно знаете, в отличие от отстойной стандартной музыки.

15 долларов в месяц, 100 долларов в год (с 7-дневной бесплатной пробной версией) в App Store и Google Play

Если вы готовы начать снова:

C25K 5K Trainer

Zen Labs / iTunes

Поставьте себе цель пробежать 5 км (чуть более 3 миль) за два месяца с приложением, которое буквально расскажет вам о трех 30-40-минутных пробежках (включая пятиминутную разминку и восстановление) за неделя.Не волнуйтесь: каждое занятие чередуется между ходьбой и бегом, чтобы вы могли повысить свою выносливость, и включает дополнительный плейлист, который поможет вам оставаться в нужной зоне.

5 долларов США в месяц или 50 долларов США в год в App Store и Google Play

Если вы серьезно не справляетесь с длительными тренировками:

Workout for Women

Fast Builder Limited

Если вам нравятся быстрые и грязные тренировки, это совершенно бесплатное (!!!) приложение предлагает исключительно семиминутные тренировки — никакого оборудования не требуется.Каждая тренировка включает в себя сочетание силовых и кардио-упражнений, таких как удары задом, прыжки с приседаний, удары осликом и планки, а также видео- и аудиоинструкции, чтобы поддерживать вашу мотивацию и поддерживать форму.

Бесплатно в App Store и Google Play

Если вы готовитесь к гонке:

Nike Run Club

Nike

Независимо от того, хотите ли вы просто выжить или установить новый личный рекорд, вам нужен план тренировок, который поможет вам пересечь финишную черту.Приложение Nike Run Club настраивает свои планы тренировок на 5 км, 10 км, 15 км, полумарафон или полный марафон в зависимости от вашего текущего темпа, максимальной дистанции, которую вы можете пробежать, и того, как часто вы готовы пробежать там. Затем он адаптируется в зависимости от вашего прогресса (и всех тех пробежек, которые вы неизбежно пропускаете), поэтому ваша цель остается достижимой.

Бесплатно в App Store и Google Play

Если вы любите йогу, но не хотите платить за занятие:

Ежедневная йога

Ежедневная йога

По цене одного урока йоги hella bougie, вы получаете 12 месяцев доступа к более чем 100 начинающим инструкторам для просмотра видео по йоге и медитации с аудио инструкциями на уровне мастера.В приложении также есть планы тренировок по йоге для различных целей, таких как повышение осознанности или повышение тонуса, которые включают в себя серию занятий и индивидуальные позы. Или, если вы хотите освоить одну конкретную позу, например стойку на голове, вы можете выбрать из более чем 500 движений и следовать видеоинструкциям.

10 долларов в месяц или 40 долларов в год в App Store и Google Play

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы живете ради разнообразия:

Studio Tone It Up

Тони его

Это приложение от известных в Instagram тренеров Tone It Up Карены Доун и Катрины Скотт предлагает ежедневную свежую тренировку на основе GIF — бесплатно. Если вы чувствуете себя лучше, вы можете приобрести членство в Studio, которое предлагает доступ к 40 видео тренировок по запросу, включая йогу, кикбоксинг, кардио, тонизирование, гирю и силовые тренировки.Обновление также включает новые уроки прямой трансляции каждую неделю, к которым вы можете присоединиться через свой телефон.

13 долларов в месяц или 84 доллара в год в App Store и Google Play

Если вы хотите вспотеть без бега:

Nike Training Club

Nike

Кардио — это сложно, но вам определенно не нужно прыгать на беговой дорожке, чтобы делать это. Nike Training Club предлагает более 160, в основном, быстрых тренировок продолжительностью от 15 до 45 минут (включая круговые тренировки, тренировки с собственным весом и тренировки с отягощениями), которые увеличивают частоту сердечных сокращений.Отфильтруйте тренировки по части тела, необходимому оборудованию или цели, например по развитию выносливости или силы. Затем вы можете просмотреть обучающее видео или, когда вы освоите свою форму (или батарея вашего телефона разрядится), обратитесь к простому списку движений. В приложении также есть упражнения на йогу и растяжку, когда вам нужна передышка.

Бесплатно в App Store и Google Play

Если вы любите спиннинг, но ненавидите дорогие занятия:

Peloton Cycling and Workouts

Пелотон

Это приложение приносит в ваш телефон живые классы спиннинга и велотренировки по требованию за небольшую часть стоимости большинства велостудий.Ежемесячное членство дает вам 14 прямых трансляций в день (смеется, удачи). Когда вам нужно отдохнуть от велосипеда, посмотрите одно из 8000 видео с упражнениями по запросу, которые также включают такие занятия, как йога, силовые тренировки и растяжка.

13 долларов в месяц в App Store и Google Play

Если вам нужны рекомендации в тренажерном зале:

SWEAT

ТОЛСТОВКА

Заинтригован, но неопытен? Изучите основы подъема тяжестей с четырехнедельной программой PWR SWEAT для начинающих, которая включает в себя три тренировки с отягощениями плюс три кардиотренировки в неделю.Под руководством звезды фитнеса Instagram Келси Уэллс он готовит вас к 12-недельной программе наращивания силы, которая включает в себя упражнения с тяжелыми весами и малым числом повторений, выполняемые со свободными весами или силовыми тренажерами.

Каждая тренировка длится от 45 минут до часа и включает восьмиминутную разминку; три-четыре подхода по три различных силовых упражнения; два набора круговых тренировок; и пятиминутная заминка. Примерно на пятой неделе ожидайте дополнительных двух минут упражнений на выгорание, разработанных, чтобы подтолкнуть вас к пределу в конце тренировки.

Бонус: приложение также предоставляет доступ к программе BBG Кайлы Итинес, фитнес-плану, основанному на упражнениях с собственным весом, чтобы поддерживать свои силы в те дни, когда вы не можете ходить в тренажерный зал.

20 долларов в месяц в App Store и Google Play

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы хотите поднять ягодицы:

30-дневное приседание

Jozic Productions Pty Ltd

Необязательно делать приседания для увеличения ягодиц, но они определенно не повредят.В зависимости от вашего уровня физической подготовки ежедневные тренировки включают всего 10 базовых приседаний (в программе первого уровня для начинающих) или до 50 широких приседаний и 50 приседаний сумо (в программе продвинутого уровня два). Затем приложение постепенно увеличивает интенсивность, увеличивая количество повторений и добавляя более сложные вариации приседаний в течение 30 дней. Каждую неделю включает один день отдыха, чтобы помочь вашим мышцам восстановиться.

Бесплатно в App Store

Если вы хотите лепить ядро:

Sworkit Abs и Core

Sworkit

Эта мини-бесплатная версия приложения Sworkit на основе подписки включает три основных тренировки: одну для пресса, одну для спины и одну, предназначенную для обоих.После того, как вы выберете свой распорядок, выберите, сколько у вас времени (от 5 до 55 минут), и приложение соберет серию сложных, но простых для выполнения упражнений. Каждое движение демонстрируется с помощью видео и аудио закадрового голоса, который называет следующий ход, когда пора переключаться. Со временем, когда вы станете сильнее, вы сможете удлинить тренировки, чтобы еще больше усложнить себе задачу.

Бесплатно в App Store и Google Play

Если у вас болит тело AF:

Планы на растяжку и гибкость

Габриэль Лупу

Когда все болит, это приложение проведет вас через 50 упражнений на растяжку, отсортированных по уровню физической подготовки и времени тренировки, с помощью обучающего видео, чтобы улучшить вашу гибкость и (надеюсь) немного облегчить вашу боль.Или, если вы хотите пойти на побег, вы можете просмотреть 300 различных растяжек или создать свою собственную программу растяжки, которой нужно следовать.

10 долларов за шесть месяцев или 18 долларов в год в App Store

Эшли Оерман Директор по стилю жизни Эшли Оерман — директор по образу жизни в Cosmopolitan, освещая фитнес, здоровье, еду, коктейли и дом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Вот некоторые из лучших фитнес-приложений для Apple Watch

Если вы хотите начать 2021 год с нового внимания к фитнесу, Apple Watch станет отличным помощником в вашем путешествии. В дополнение к встроенным функциям, таким как кольцо движений и отслеживание тренировок, существуют также различные сторонние приложения для улучшения фитнеса Appel Watch. Вот некоторые из наших любимых фитнес-приложений для Apple Watch.

SmartGym

Smart Gym — это приложение, которое предлагает множество готовых тренировок и упражнений, которые вы можете начать прямо со своих Apple Watch. Приложение также использует новейшие функции watchOS 7, такие как поддержка нескольких функций на одном циферблате.

Обычные пользователи могут создавать свои собственные программы, получать доступ к более чем 100 готовым тренировкам, тщательно созданным профессионалами, или использовать искусственный интеллект + машинное обучение для создания индивидуальных тренировок для них.Затем они могут начать тренировку и регистрировать каждое упражнение, аннотировать любые изменения и легко отслеживать свой прогресс.

SmartGym доступен для бесплатной загрузки в App Store с покупками внутри приложения. Приложение — отличный способ дополнить тренировку Apple Watch дополнительными инструментами, программированием, процедурами и многим другим.

Liftr — трекер тренировок

Liftr — мощное инди-приложение для iPhone и Apple Watch, предназначенное для отслеживания силовых тренировок. Приложение разработано, чтобы помочь вам отслеживать прогресс в подъеме в различных упражнениях.Возможности включают:

  • Быстрое переключение между тренировками, просмотр великолепных графиков и отслеживание важных целей
  • Добавьте из базы данных 240+ упражнений и 150+ красивых анимаций или добавьте свои собственные упражнения
  • Создавайте шаблоны многократного использования с вашими подпрограммами
  • Усовершенствованный журнал и редактирование подходов к тренировкам, повторений и суперсетов. Теперь с возможностью выбора между разминками, нормальными наборами и более продвинутыми типами, такими как Myo-Reps и другие!
  • Просматривайте прогресс упражнений и силу с течением времени с помощью графиков, диаграмм и личных рекордов, встроенных в
    • Приложение
  • Apple Watch для отслеживания полных силовых тренировок, поддержка резервного копирования iCloud, пользовательские значки приложений, таймер отдыха и многое другое!

Liftr доступен в App Store по цене 1 доллар США.99.

Nike Run Club

Если в 2021 году вы хотите стать привычкой бегать, Nike Run Club — отличный способ начать. Приложение предлагает множество полезных инструментов для опытных бегунов или новичков в спорте. Есть пробежки с гидом, испытания, социальные функции и многое другое.

В

Nike Run Club есть все необходимое для улучшения бега, включая отслеживание бега по GPS; пробежки с аудиогидом; еженедельные, ежемесячные и индивидуальные дистанционные испытания; индивидуальные планы коучинга для ваших целей; и постоянная мотивация от друзей.Достигайте своих целей и получайте удовольствие от игры с Nike Run Club.

Nike Run Club — бесплатное приложение в App Store. Они уже много лет являются одним из основных продуктов категории фитнес-приложений Apple Watch.

Полосы тренировки

Streaks — одно из моих любимых приложений для iPhone и Apple Watch, позволяющее легко управлять любыми привычками или распорядками. Streaks Workout использует аналогичный подход, но полностью сосредоточен на фитнесе и физических упражнениях. Streaks Workout предлагает набор упражнений, которые можно выполнять где угодно и где угодно, независимо от оборудования.

Вы можете начинать тренировки с помощью приложения Streaks Workout на Apple Watch и отслеживать такие данные, как частота сердечных сокращений и т. Д.

  • 30 упражнений без оборудования на выбор
  • Создание собственных упражнений
  • 4 тренировки различной продолжительности (прибл. 6, 12, 18 или 30 минут)
  • Создание индивидуальных тренировок
  • Воспроизведение музыки для тренировок (требуется подписка на Apple Music)
  • Сохраняет тренировки в приложении Health
  • Просмотр истории тренировок

Streaks Workout доступен в App Store за 3 доллара.99 без покупок в приложении.

7-минутная тренировка

Для тех, кто ищет быструю тренировку, 7 Minute Workout — это забавное приложение, которое обеспечивает ежедневную высокоинтенсивную интервальную тренировку без какого-либо оборудования. Приложение объединяет 12 высокоинтенсивных упражнений с собственным весом по 30 секунд на каждое упражнение с 10 секундами отдыха между упражнениями.

Вы можете начинать тренировки прямо с Apple Watch, и все привязано к HealthKit. 7 Minute Workout можно бесплатно загрузить с покупками внутри приложения в App Store.

Страва

Strava уже много лет является основным продуктом фитнес-сообщества и полностью поддерживает Apple Watch. В приложении Strava для Apple Watch вы можете отслеживать свой бег, плавание и езду на велосипеде, а также тренировки.

  • Отслеживайте и анализируйте: получайте ключевые статистические данные, такие как расстояние, темп, скорость, набранная высота и сожженные калории
  • Новые маршруты и карты: совместите свои тренировки с крупнейшей в мире сетью маршрутов
  • Бросьте вызов и соревнуйтесь: выполняйте ежемесячные испытания и соревнуйтесь с другими

Загрузите Strava в App Store бесплатно с покупками из приложения.

Шагомер ++

Если вы ищете увлекательный способ отслеживать свои шаги с помощью Apple Watch, шагомер ++ — отличный вариант. Приложение предлагает множество способов поддерживать вашу мотивацию, в том числе задачи, цели и многое другое. Он также объединяет данные, такие как пройденное расстояние, активные калории и информацию о частоте пульса.

Вы можете бесплатно загрузить шагомер ++ в App Store, купив в приложении, чтобы убрать рекламу.

Карманная йога

Pocket Yoga позволяет выполнять различные упражнения прямо на вашем запястье.Приложение предлагает 27 различных занятий йогой с вариантами для всех уровней подготовки, включая подробные изображения и рекомендации для новых пользователей.

С Pocket Yoga вы можете заниматься в удобном для вас темпе, не выходя из дома. Просто разверните коврик, поместите устройство впереди, и Pocket Yoga проведет вас через все занятия. Выбирайте между 27 различными занятиями разной продолжительности и сложности. Изучите позы с помощью словаря позы, содержащего подробные объяснения правильной осанки, выравнивания и преимуществ.

Pocket Yoga доступен в App Store в качестве единовременной покупки за 2,99 доллара США.

Зоны для тренировок

Zones — это мощное приложение для Apple Watch, которое отслеживает интенсивность ваших упражнений и помогает визуализировать их. Приложение показывает интенсивность ваших упражнений, используя частоту сердечных сокращений в реальном времени, с четырьмя различными зонами частоты пульса, чтобы понять интенсивность ваших упражнений:

  • Пик — для повышения производительности и скорости.
  • Cardio — для повышения кардио-выносливости.
  • Сжигание жира — для более длительных тренировок. Преимущественно использует жир для получения энергии.
  • Разминка — Для подготовки и восстановления.

Zones for Training доступно для бесплатной загрузки в App Store с покупками внутри приложения.

Дополнительные рекомендации

Это лишь некоторые из наших любимых рекомендаций по фитнес-приложениям на Apple Watch. По мере развития платформы Apple Watch за последние несколько лет на сцену выходит все больше и больше фитнес-приложений.

  • WorkOutDoors — Расширенное приложение для тренировок, отображающее подробную векторную карту во время тренировки
  • HealthView — доступ к данным приложения «Здоровье» на Apple Watch и с осложнениями
  • CARROT Fit — 7-минутные тренировки с классическим снарком CARROT
  • Tempo for Runners — журнал бега и ходьбы для отслеживания тенденций и результатов
  • Runkeeper — Отслеживание бега и картографирование с функциями GPS и др.
  • Gymaholic Workout Tracker — отслеживайте тренировки в различных категориях, включая тяжелую атлетику и движения с собственным весом.

Какие ваши любимые фитнес-приложения на Apple Watch? Дайте нам знать, если у вас есть какие-либо рекомендации в комментариях!

Подробнее:

FTC: Мы используем автоматические партнерские ссылки, приносящие доход. Подробнее.

Посетите 9to5Mac на YouTube, чтобы узнать больше новостей Apple:

лучших приложений для тренировок на iPhone для женщин в 2021 году

Я часто дразню свою жену тем, что ее график 24/7 так же хорош, как и любая напряженная тренировка, хотя это не совсем так.Управляя своим офисом, нашим домом, детьми и мной, она часто упускает из виду себя, поэтому я специально составила этот список лучших приложений для тренировок на iPhone для женщин.

1. Спокойствие — подготовка к предстоящему дню

Calm — не приложение для тренировок, но одно из самых известных и отмеченных наградами приложений для медитации в магазине приложений. Это не только поможет вам лучше спать, но и обеспечит правильное настроение перед тренировкой.

Calm предлагает более сотни программ для начинающих, средних и продвинутых пользователей.Лучше всего вписывается в ваш график с сеансами медитации с гидом продолжительностью от 3 до 25 минут.

Еще одна интересная особенность — сказки на ночь. Хотя они могут показаться немного ребяческими, эти 100+ эксклюзивных историй о сне перенесут вас в страну грез.

А когда вы выспались, вы просыпаетесь отдохнувшими и готовыми к предстоящему дню. Смешайте медитацию и отличную тренировку; Вы можете решить любую проблему в течение дня.

Цена: Бесплатно (подписка — 14 $.99)
Скачать

2. Nike Training Club — Just Do It

Одно из самых известных приложений для здоровья от спортивного гиганта Nike! Хотя это немного дороговато, оно того стоит для энтузиастов тренировок.

Мастера-тренера Nike мирового класса подбирают упражнения и упражнения для повышения силы, выносливости, йоги и мобильности. Откройте для себя индивидуальные занятия, соответствующие вашим возможностям, интенсивности и времени тренировки

Наряду с инструкциями тренеров, такие спортсмены, как Криштиану Роналду и Исайя Томас, также раскроют свои секреты.Какой бы ни была ваша цель в фитнесе, это приложение поможет вам ее достичь.

Более того, приложение отслеживает все ваши занятия от бега до студийных занятий. Он также поддерживает приложение Apple Health и Apple Watch.

Цена: Бесплатно (ежемесячно — 14,99 долларов США)
Скачать

3. Тренировка для женщин: фитнес-приложение — всего за 7 минут!

Если вы занятая женщина, которая не может втиснуть упражнения в свой образ жизни, это идеальное фитнес-приложение для вас.Просто выделяйте 7 минут каждый день, и вас рассортируют.

Workout for Women предлагает короткие, но эффективные занятия, которые не требуют оборудования или настроек тренажерного зала. Эти упражнения помогут вам сжечь жир, похудеть и оставаться в форме даже в условиях нехватки времени.

Благодаря простым в освоении и выполнению модулям вы можете тренироваться в любое время и в любом месте. Для большей простоты приложение также позволяет загружать программы в автономном режиме.

Опытные тренеры создают новую тренировку каждый день, так что вы получаете большое разнообразие. Вы также можете сосредоточиться на определенных проблемных областях или стилях тренировок, включая йогу.Кроме того, интеграция с Apple Health позволяет легко отслеживать тренировки, калории и вес.

Цена: Бесплатно (ежемесячная поддержка — 4,99 доллара США)
Скачать

4. Sweatcoin — Стоит ходить пешком — вот и все!

Вы бегаете весь день, почему бы не заработать эксклюзивные награды, пока вы в этом. Как следует из названия, приложение конвертирует ваши шаги в денежные единицы, получившие название Sweatcoins.

Вы можете потратить монеты в приложении на товары, услуги и развлечения.И не волнуйтесь, на рынке есть фантастические партнерские отношения, у вас будет много вариантов.

Приложение не только предлагает награды за ежедневные тренировки, но и подталкивает вас к тому, чтобы пробежать лишнюю милю! Чтобы каждый ваш шаг был засчитан, приложение также использует данные истории шагов HealthKit.

Но есть одна проблема! Продолжительное использование GPS в фоновом режиме существенно влияет на время автономной работы. Более того, приложение еще не идеально. В последних обновлениях были внесены некоторые заметные улучшения, но еще есть место для большего.

Цена: Бесплатно (ежемесячно — $ 0,99)
Скачать

5. Peloton — живые тренировки

Будь то крайняя любовь, зависть, беспечность или ненависть, имя Пелотон действительно звонит в колокольчик в вашей голове. За исключением недавних споров о рождественской рекламе, бренд стал пионером в индустрии фитнеса.

Приложение ничем не отличается. Если у вас есть велосипед или протектор Pelton, приложение будет включено в вашу подписку. Но для других есть 30-дневная цифровая бесплатная пробная версия, а затем огромная ежемесячная подписка.

Итак, почему я говорю о приложении именно вам? Только потому, что здесь фантастический выбор занятий по запросу. В зависимости от ваших личных целей в фитнесе вы можете выбирать между бегом на свежем воздухе, силой, ездой на велосипеде, йогой, HIIT, медитацией и многим другим.

Приложение также предлагает профессионально созданные программы, которые помогут вам достичь конкретных целей. Более того, приложение ежедневно добавляет новый контент и поддерживает AirPlay.

Цена: Бесплатно (ежемесячная подписка — $ 12,99)
Скачать

6.Йога | Down Dog — Каждый день что-то разное

Действительно, одно из лучших приложений iOS для йоги для мужчин и женщин, но почему? Ну, в первую очередь, вы не будете следить за заранее записанным видео и делать одно и то же снова и снова.

Приложение Down Dog гарантирует, что вы будете заниматься йогой каждый день по-новому. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным практикующим, есть много чего для каждого.

Благодаря 6 голосам, говорящим по-английски и поддержке девяти других языков, вы можете настроить сеанс для T.Вы также слышите динамически меняющуюся фоновую музыку, которая поднимается и опускается вместе с вашим дыханием.

Уникальная функция Boost помогает сосредоточиться на определенной области. Вы также можете проводить сеансы в автономном режиме и тренироваться из любого места.

Цена: бесплатно (членство в Down Dog — 2,99 доллара США)
Скачать

7. BetterMe: Track Diet & Workout — полезное фитнес-приложение для женщин

Это приложение объединяет достоинства нескольких приложений в один аккуратный пакет.Чтобы обеспечить здоровую и эффективную потерю веса, BetterMe предлагает индивидуальные планы питания, целевые тренировки, трекеры калорий, шагов и воды.

Наряду с личным тренером, есть также страница сообщества, на которой можно найти ежедневные статьи, советы, рекомендации и ответы на все часто задаваемые вопросы. Если вы предпочитаете легкие прогулки, пробежки или HIIT-тренировки, вы можете воспользоваться всем этим в одном приложении.

Самое приятное, что каждую тренировку можно проводить дома. А благодаря видео-рецептам придерживаться поставленных целей очень просто.Кроме того, планы питания могут быть адаптированы в соответствии с вашими потребностями в питании и диетическими предпочтениями (вегетарианское, традиционное, кето и т. Д.).

BetterMe, как отличное приложение для рецептов, также имеет удобную функцию списка покупок. Он также интегрируется с Health Kit для максимально точного отслеживания шагов.

Цена: Бесплатно (BetterMe — $ 9,99)
Скачать

8. Официальная 7-минутная тренировка J&J — это так просто!

Johnson & Johnson Human Performance Institute предлагает умное, бесплатное и быстрое приложение для тренировок.Благодаря минимальному пользовательскому интерфейсу найти подходящую тренировку и выполнить очень просто.

В библиотеке имеется около 22 предустановленных тренировок различной интенсивности и продолжительности. Независимо от того, есть ли у вас 7 минут или полчаса, есть что-то, что вам нужно.

Функция Smart Workout записывает вашу физическую форму и уровень мотивации, предлагая соответственно будущие тренировки. Создавайте индивидуальные тренировки в соответствии с вашими желаниями, интенсивностью и сферой внимания.

Приложение интегрируется с вашим iPhone Health App, чтобы отслеживать ваши тренировки.Кроме того, вы можете настроить напоминания о тренировках и бездействии, чтобы сосредоточиться.

Цена: Бесплатно
Скачать

9. Aaptiv: приложение для фитнеса №1 — пусть играет музыка!

Вы считаете видео с тренировками неадекватными и ищете что-нибудь получше? Тогда, дамы, Aaptiv может быть тем приложением, которое вы сейчас ищете.

Aaptiv предлагает аудио-классы фитнеса с правильным сочетанием инструкций и накачивающей музыки. Сертифицированные персональные тренеры проведут вас через каждое упражнение, а идеальный ритм вдохновит вас на максимальные результаты.

Вы можете использовать тренировки из различных категорий, включая бег, эллиптические тренажеры, гонки, греблю, силовые тренировки, растяжку, йогу и многое другое.

Имея на столе более 2500 тренировок, вы можете выбирать между быстрой 7-минутной тренировкой или полными тренировочными программами. Кроме того, с добавлением 30 новых занятий каждую неделю, ваш интерес и уровень физической подготовки всегда остаются на высоком уровне.

Цена: Бесплатно (неограниченное количество живых классов — $ 9,99)
Скачать

10.FitOn: планы фитнес-тренировок

Что, если знаменитый тренер поможет вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса и ничего вам не будет стоить? Это похоже на сон, правда? Что ж, FitOn — одно из таких приложений, которое делает это реальностью.

Получите неограниченный доступ к занятиям от ведущих тренеров-знаменитостей, таких как Кэси Хо (из Blogilates), Кэти Данлоп, Жанетт Дженкинс, Кента Секи, Кристин Баллок, Даниэль Паскенте и многих других.

Серьезно, подписки не требуется; вы можете поймать все это со своего телефона, ноутбука или телевизора.Более того, вы также можете воспользоваться индивидуальными планами тренировок от кардио и силовых тренировок до HIIT, йоги, пилатеса, танцев и т. Д.

Хотя видео совершенно бесплатны, у приложения есть платная подписка. FitOn PRO имеет такие надстройки, как персонализированные планы питания, эксклюзивные рецепты и неограниченное количество загрузок в автономном режиме.

Цена: Бесплатно (FitOn PRO — $ 69,99)
Скачать

11. Благотворительные мили — ваш шанс на доброе дело

Время от времени вы можете пробежать марафон или поддержать благотворительность в соответствии с вашими возможностями.Почему бы не делать это все время, просто записывая свою активность. Когда вы ходите, бегаете или ездите на велосипеде, вы можете зарабатывать деньги, чтобы поддержать великое дело.

Создайте страницу с объявлением о благотворительных милях и поделитесь ею с друзьями или в социальных сетях. Ваши друзья могут спонсировать вас, чем больше друзей обещают, тем больше денег вы можете заработать.

Приложение синхронизируется со Strava и Health Kit и превращает все мили в деньги на благотворительность. Кроме того, когда ваши друзья спонсируют вас, они участвуют в розыгрыше крутых призов от наших спонсоров, таких как поездка на Гавайи.Надо сказать, беспроигрышная ситуация!

Цена: Бесплатно
Скачать

12. Фитнес 30 дней — интересная домашняя тренировка

Когда мы ставим перед собой определенную цель или бросаем вызов нашим пределам, тренировки становятся более увлекательными. 30 Day Fitness — это ежедневные задачи, поставленные опытными тренерами.

Видеоурок в формате HD начинается с регулярных разминок и завершается упражнениями, концентрирующими внимание на всем теле. Цели включают в себя подтянутые руки и ноги, плоский живот, персиковую попку, скульптурный пресс и т. Д.

Поскольку каждый день — это новое испытание, вы не узнаете план тренеров! Это могут быть планки, приседания, пресс или все вместе. С течением времени ежедневные цели постепенно усложняются.

По истечении 30 дней вы заметите улучшение формы тела, рост мышц и снижение веса.

Цена: Бесплатно (ежемесячная премия — 9,99 долларов США)
Скачать

13. Приложение для тренировки ягодиц и фитнеса — все о кривой

Прекратите гуглить упражнения, стоящие за тушей Кардашьян, по сути, получите один достойный Google! С индивидуальными планами тренировок, которые сосредоточены на вашей спине, вы можете добиться подтянутой, упругой, плотной и крупной кудри.

В зависимости от вашей цели и ограничений по времени вы можете выбрать подходящую тренировку. Есть классическая 7-минутная тренировка, короткая 5-минутная и даже интенсивная.

В каждом плане есть упражнения, которые очень просты, эффективны и на 100% бесплатны. Благодаря интеграции с Apple Health вы можете отслеживать свои тренировки, калории и вес.

Цена: Бесплатно
Скачать

14. ПОТ: Kayla Itsines Fitness — здоровье, фитнес, питание и поддержка

SWEAT входит в число лучших фитнес-приложений для женщин. Здесь проводятся программы, проводимые личными тренерами-женщинами мирового уровня.Вот так; вы можете тренироваться с некоторыми известными тренерами, такими как Кайла Итсинес, Келси Уэллс, Чонтел Дункан, Стефани Сандзо и Сьяна Элиз Эрп.

Программа предназначена для женщин всего мира и включает высокоинтенсивные тренировки для силы, фитнеса и похудания. От тренажерного зала до тренировок с минимальным оборудованием, от фитнес-задач до целевых упражнений.

Существуют также программы после беременности, которые помогают молодым матерям обрести силу тела и улучшить осанку. В приложении также есть сотни рецептов, подходящих для различных диетических предпочтений.

Наряду со всем этим, существует более 300 страниц образовательного контента, посвященного фитнесу, питанию и благополучию, доступных на 8 языках.

Цена: Бесплатно (Sweat с подпиской Kayla — $ 12,99)
Скачать

15. Зомби, беги! — Пусть приключения начнутся

Это приложение для тренировок или игра про зомби? Что ж, это захватывающая игра для бега, которая заставляет вас бегать ради своей жизни, причем не виртуально, а в реальной жизни! Поистине одно из самых увлекательных приложений для iPhone.

Как только вы подключаетесь, начинается история приключений зомби. Как герой душераздирающей аудиодрамы, вам необходимо успешно завершить представленные миссии.

Пока зомби преследуют вас изо всех сил, на вас рассчитывают сотни жизней. Выживите в погоне, собирая припасы, чтобы расширить свою базу дома.

Вы также можете выбрать собственные списки воспроизведения для пробежки, поскольку история может разворачиваться через серию динамических радиосообщений и голосовых записей между вашими треками.Более того, приложение работает где угодно и на любой скорости, даже на беговой дорожке или при прогулке по тропе!

Цена: Бесплатно (пакет Race Missions Pack — $ 1,99)
Скачать

16. Baby2Body: Здоровье при беременности — Привет, мама!

Когда дело доходит до рекомендаций для здоровой беременности, каждый имеет право голоса. Но кому доверять? Что ж, почему бы не посоветоваться с лучшими экспертами в области дородового и материнского здоровья и благополучия.

Baby2Body предлагает индивидуальные советы, тренировки, рецепты и планы тренировок в соответствии с вашим этапом, целями и личными предпочтениями.Индивидуальные программы также включают рекомендации по питанию, тренинги по благополучию и подкасты.

Вы также можете следить за своим здоровьем, потреблением воды и весом. Бесплатная версия предлагает специальные тренировки каждую неделю, тогда как премиум включает в себя как минимум семь индивидуальных занятий каждую неделю.

Цена: Бесплатно (Baby2Body Premium — $ 6,99)
Скачать

17. Тонизируйте: тренировки и фитнес — к вашим услугам Mam

Если вы хотите улучшить форму, похудеть, повысить выносливость или просто повысить активность, Tone It Up может стать универсальным решением.Tone It Up, специально разработанный для женщин, предлагает тренировки по запросу с профессиональными тренерами.

В приложении представлены тренировки самых разных жанров, включая HIIT, йогу, штангу, силу, веса, кикбоксинг, гири, кардио, беременность и послеродовые упражнения.

Наряду с интеллектуальным отслеживанием прогресса, приложение включает ежедневные напоминания, мотивацию к тренировкам, руководство по питанию и полезные рецепты. Благодаря встроенному поддерживающему сообществу женщин ваша мотивация находится на расстоянии одного клика.

Мы тепло приветствуем как новичков, так и постоянных клиентов, что делает его отличным приложением для домашних тренировок и домашних фитнес-занятий.

Цена: Бесплатно (ежемесячная подписка на студию — $ 12,99)
Скачать

18. проект be.come — Hail Body Postivity

Время от времени необходимость выглядеть определенным образом может сказаться на всех нас. Но почему позволить этим ложным ожиданиям сделать нас сознательными? Основанный на психологии любви к себе, проект be.come предлагает уникальный способ тренировки.

25-минутный распорядок, которому легко следовать и который легко выполнять, в основном нейтрален для тела. Бетани курирует специально подобранный распорядок, имитирующий личное занятие.

#thisweeksroutine распределяет вас на ближайшие семь дней, так как в ней есть упражнения, которые можно повторять. По мере того как ваше тело набирает силу, подвижность и силу, с каждой неделей вы будете обретать уверенность.

С be.come вас не судят; вас просто поощряют быть собой.

Цена: Бесплатно
Скачать

Счастливой тренировки !!

Дамы вокруг меня любят эти приложения и наслаждаются ими.Надеюсь, они тебе тоже нравятся. Если я пропустил некоторые достойные приложения, дайте мне знать в разделе комментариев ниже. Это поможет мне составить лучший список и помочь моим читателям открывать новые скрытые жемчужины.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *