Содержание

Правда об идеальном весе: aleks070565 — LiveJournal


Большинство людей, занимающихся спортом, оценивают прогресс своих тренировок прежде всего по изменению веса тела. Худеющие взвешиваются по три раза в день, расстраиваясь при наборе 100 г воды — и радостно сообщают, что «сбросили 3 кг», не зная, что потеря веса была за счет мышц, а не жира.

Также многие уверены, что формула идеального веса — это рост в сантиметрах минус сто. Отталкиваясь от этой цифры, они пытаются довести свой вес «до совершенства». К сожалению, любые подобные расчеты (включая ИМТ), ровно как и цифра на весах, скорее вводят человека в заблуждение.

Идеальный уровень жира

Продвинутые последователи здорового образа жизни следят не за общим весом тела, а за уровнем жира в организме, пытаясь похудеть до «атлетических» 8-10%. Однако они совершенно забывают о том, что низкий процент содержания жира вовсе не означает наличия у человека идеальной спортивной фигуры.

Оба мужчины на иллюстрации выше имеют те самые 8-10% жира в организме, их вес составляет около 75 кг, а рост — 180 см. Но если эти мужчины одинаковы в цифрах на бумаге, то визуально это вовсе не так. Физическая форма — это комплексное понятие, а не просто ориентир на одну из случайных цифр.

Калькулятор идеального веса

Наиболее простая формула для расчета идеального веса тела — рост в сантиметрах минус 100 — была выведена в 1850 году. Согласно этой формуле, при росте 180 см вес должен составлять 80 кг. Однако данный метод расчета является крайне приблизительным и подходит только для людей выше 165 см.

Более точной считается формула Лоренца: рост – 100 – ((рост – 150) / 4). Для мужчины ростом 180 см она дает 72.5 кг. Однако не спешите искать онлайн калькулятор — эти формулы давно устарели, так как они не дают представления о реальном состоянии тела человека. Чаще используется показатель ИМТ.

Что такое индекс массы тела?

Индекса массы тела (ИМТ) — это показатель, позволяющий косвенно оценить, является ли вес конкретного человека избыточным, нормальным или недостаточным. Этот показатель был получен экспериментальным путем бельгийским ученым Адольфом Кетеле в далеком 1869 году.

Индекс массы тела вычисляется делением веса в килограммах на возведенный в квадрат рост в метрах (ИМТ = m/h2). Результат меньше 18 означает дефицит массы тела, 18-25 — норму, 25-30 — избыточный вес, а число выше 30 — ожирение(1). При росте 180 см и весе 72.5 кг индекс массы тела составит 22.4.

Почему индекс массы тела не работает?

Наука шагнула далеко вперед за полтора века, прошедших со времени появления индекса массы тела и формулы Лоренца для расчета веса. Данные формулы признаны крайне неинформативными и не используются врачами и диетологами в качестве основного метода для определения идеального веса.

По сути, эти методы расчета работают лишь для людей, страдающих ожирением или дистрофией. Однако и в их случае погрешность зашкаливает — в результате одного научного эксперимента ИМТ определил ожирение лишь у 36% действительно больных ожирением мужчин и 49% женщин(1).

Лишний вес или лишний жир?

Нужно помнить о том, что жировая ткань в два раза легче мышц. Мужчина ростом 180 см и весом 80 кг может быть как довольно полным человеком, так и подтянутым атлетом — однако индекс массы тела будет одинаковым в обоих случаях. Ключевую разницу сыграет то, сколько жира в организме.

Показатель процентного содержания жира в организме (bodyfat percentage) это наиболее точный метод определения наличия лишнего веса у человека. Для его расчета необходимо знать как общий вес тела, так и вес жировой массы, определяемый с помощью специальных приборов для измерения уровня жира.

Определение процента жира в организме

Выше представлены фотографии различных типов мужских и женских фигур — ориентируясь на них, вы сможете определить свой примерный процент жира. Точную цифру можно получить с помощью измерения подкожного жира калипером или специальными весами с функцией определения состава тела.

Мужчины атлетического телосложения имеют примерно 6-13% жира в организме, средней «нормальной» цифрой являются 18-24%, а ожирение начинается от 25%(2). У девушек процент жира существенно выше — спортивное телосложение характеризуется 14-20%, а средний уровень составляет 25-30%.

***

Использование формул для расчета идеального веса или для определения индекса массы тела подходит лишь для людей, страдающих ожирением или дистрофией. Процент жира в организме — более точный показатель, однако важно не просто знать эту цифры, но следить за ее изменением со временем.

Научные источники:


  1. Body Mass Index, Wikipedia, source

  2. Body fat percentage, Wikipedia, source

с

Как выбрать матрас по весу!

Существует много рекомендаций, как правильно подобрать матрас в соответствии с массой тела. Большинство из них сводится к общему правилу – чем больше вес человека, тем жестче должен быть матрас. В самых общих рамках это верно. Но, оказывается, не все так просто. Специалисты утверждают, что подбор матраса по весу должен осуществляться с учетом роста пользователя, иначе говоря, с индексом массы тела (ИМТ). И это правильно. Ведь при массе, предположим, в 70 кг рост человека может быть и 155 см, и 195 см. Совершенно разные по телосложению люди! Естественно, и жесткость поверхности им понадобится разная.

 

Сразу сделаем оговорку — пружинный матрас предпочтительнее использовать при большой массе тела, что, впрочем, строгим правилом не является. А теперь рассмотрим самые подходящие варианты жесткости матраса для людей с различной массой тела. Итак, как подобрать матрас по весу?

 

1. Масса тела – 40-55 кг.

 

Если ваш рост при этом менее 160 см, вам подойдут мягкие матрасы, если более 160 см – очень мягкие.

 

2. Масса тела – 60-65 кг.

 

При росте до 160 см вам потребуется матрас средней жесткости, при росте от 160 см до 185 см жесткость должна быть ниже средней, при росте 190 см выбирайте матрас мягкий, при росте 195 — 200 см – очень мягкий.

 

3.Масса тела – 70-75 кг.

 

При росте до 155 см подходящей будет средняя жесткость или жесткость выше средней. При росте от 160 см до 195 см жесткость потребуется ниже средней, при росте более 195 см будет необходим мягкий матрас.

 

4. В весовой категории 80-85 кг распределение следующее: при росте ниже 160 см потребуются жесткие или очень жесткие матрасы, при росте 160-185 см жесткость нужна средняя, при большем росте предпочтительно выбрать жесткость ниже средней.

 

5. Ортопедические матрасы для большого веса – от 90 до 120 кг и выше потребуются следующие: при росте до 160 см — очень жесткий матрас, при росте до 170 см – жесткий, при росте от 170 см до 190 см жесткость должна быть выше средней, при росте более 190 см подходящей будет средняя жесткость.

 

6. Матрас для большого веса (более 120 кг) должен быть таким: если рост не превышает 175 см, потребуется очень жесткий матрас, если рост 180 см — матрас должен быть просто жестким.

 

Что касается материала и конструкции матрасов, которые мы подбираем в соответствии с массой тела, здесь строгих правил нет, есть несколько общих рекомендаций.

 

  • при массе тела до 60 кг выбирайте изделие на пружинном блоке или беспружинное с покрытием из латекса или пенополиуретана;
  • при массе от 60 до 90 кг предпочтительнее выбрать модель с блоком зависимых или независимых пружин с комбинированной поверхностью из кокоса и латекса.
  • при массе тела более 90 кг наиболее подходящими будут матрасы на блоке независимых пружин и поверхностью из кокоса.

 

Classic Physique

В номинации CLASSIC PHYSIQUE оцениваются как отдельные мышечные группы, так и пропорциональность телосложения в целом. Главными критериями оценки атлетов будут пропорции, симметрия и эстетика. Осанка, правильная анатомическая структура, включая общий контур тела, ширину плеч, правильные линии конечностей и туловища, прямые ноги и общие пропорции. В обязательных позах атлет демонстрирует отдельные мышечные группы. Оценивается общее впечатление, мышечный объем, сбалансированность развития, мышечная плотность и рельеф. Хороший тон кожи, отсутствие следов хирургического вмешательства, шрамов, пятен и угрей. Татуировки на теле спортсмена, при их наличии, не должны мешать визуальной оценке телосложения. Например, скрывать рельеф. При сравнении атлетов друг с другом, преимущество получает тот, который не имеет недостатков во всех выше перечисленных аспектах.

Возрастные категории:

  • Юниоры – до 23 лет
  • Мужчины – 23-40 лет
  • Мастера – от 40 лет

Категории:

  • Рост до 163 см — вес до 73 кг;
  • рост от 163 до 165 см — вес до 75 кг;
  • рост от 165 до 168 см — вес до 77 кг;
  • рост от 168 до 170 см — вес до 79 кг;
  • рост от 170 до 173 см — вес до 83 кг;
  • рост от 173 до 175 см — вес до 86 кг;
  • рост от 175 до 178 см — вес до 89 кг;
  • рост от 178 до 180 см — вес до 93 кг;
  • рост от 180 до 183 см — вес до 96 кг;
  • рост от 183 до 185 см — вес до 100 кг;
  • рост от 185 до 188 см — вес до 104 кг;
  • рост от 188 до 191 см — вес до 108 кг;
  • рост от 191 до 193 см — вес до 111 кг;
  • рост от 193 до 196 см — вес до 114 кг;
  • рост от 196 до 198 см — вес до 118 кг;
  • рост от 198 до 201 см — вес до 121 кг;
  • рост выше 201 см – вес до 125 кг.
Регистрация:

Все участники должны лично присутствовать на регистрации, в том числе для прохождения процедуры взвешивания.

Контроль самочувствия участников соревнований в ходе проведения мероприятий:

Любой атлет, который имеет признаки неадекватного поведения, дезориентирован, вызывает обеспокоенность своими действиями у окружающих, не допускается к участию в соревнованиях. Каждый спортсмен, не допущенный соревноваться, должен быть отправлен на освидетельствование в медицинское учреждение.

Соревновательный костюм:
  • Обратите внимание, что с 1 января 2019 г. вводятся изменения формы соревновательного костюма. С более подробной информацией можно ознакомиться по ссылке: http://www.ifbbpro.com/news/classic-physique-announcement/
  • 1. Black Classic Physique Shorts / Классические плавки. Они должны быть чёрного цвета длиной по боковым сторонам не менее 4 ½ дюймов (12 см).
  • 2. Атлеты не должны своими действиями изменять посадку костюма. Например, приподнимать плавки для демонстрации верха квадрицепса или ягодичных мышц.
Доступ за сцену:

За сцену (раздевалки, гримерные, пампинг зона, фото зона) допускается выступающий атлет и один его сопровождающий, которые имеют специальный пропуск, полученный при регистрации.

На сцене:
  • 1. Каждый участник получает индивидуальный номер на регистрации, который должен быть на нем постоянно во время всех раундов выступления. Номер должен быть закреплен на плавках слева спереди.
  • 2. Во время выступления спортсмены не должны носить украшения, за исключением обручального кольца.
  • 3. Разрешается использование очков для зрения (кроме солнцезащитных).
  • 4. На сцене категорически запрещено:
  • a. использование реквизита
  • b. жевать жевательную резинку
  • c. исполнять «Лунную Позу / Moon Pose». Любой участник, исполняющий эту позу подлежит дисквалификации.
  • d. нельзя лежать на сцене.
  • e. любые конфликтные ситуации во время выступления запрещены. Все участники конфликта подлежат дисквалификации.
Позирование:

Спортсмены оцениваются в 5 обязательных позах

  • 1. Front Double Biceps / Двойной бицепс спереди
  • 2. Side Chest / Бицепс сбоку
  • 3. Back Double Biceps / Двойной бицепс сзади
  • 4. Abdominals and Thighs / Пресс-бедро
  • 5. Favorite Classic Pose (no Most Muscular) / Любимая классическая поза (но не максимальная мускулистость – не HP)
Выход на сцену:
  • 1. Спортсмены выходят и выстраиваются в линию для представления участников.
  • 2. В порядке очереди участников вызывают пятерками на центр сцены для сравнения в обязательных позах и определения ТОП-10 полуфиналистов.
  • 3. Спортсмены, вошедшие в полуфинал, допускаются ко второму раунду выступления (произвольная программа).
  • 3.1. Спортсмены вызываются на сцену в индивидуальном порядке, чтобы исполнить свою программу под выбранную композицию.
  • 3.2. Продолжительность программы не более 60 сек.
  • 4. Выход спортсменов для сравнения в обязательных позах для определения ТОП – 5 финалистов.
Подсчет баллов:
  • 1. Расстановка по местам осуществляется на основании подсчета баллов в судейских протоколах. Судьи расставляют атлетов по местам с первого по последнее, секретарь сводит оценки судей в единый протокол. Места расставляются по методу «Относительного размещения»: участник, имеющий наименьшее количество баллов, получает высшее место, а большее количество баллов — последнее.
  • 2. При одинаковом количестве баллов, побеждает спортсмен, у которого среди выставленных оценок больше высоких мест.

Обязательные позы.

1. Двойной бицепс спереди

Стоя лицом к судьям и поставив ноги на небольшом расстоянии друг от друга, участник должен поднять обе руки до уровня плеч и согнуть их в локтях. Кисти рук должны быть сжаты в кулаки и повернуты вниз. Это заставит напрячься мышцы бицепса и предплечий, являющихся основными мышечными группами, оцениваемыми в этой позе. Кроме того, участник должен стремиться напрячь как можно больше мышц, поскольку судьи оценивают все тело. Судья сначала рассмотрит мускулы бицепса, обращая внимание на пик бицепса, его форму, и продолжая обзор на развитие предплечий, дельтовидных мышц, пресса, бедра и ног. Также оценивается соотношении ширины плеч и спины к талии и пропорциональность телосложения в целом. Судья будет обращать внимание на плотность мышц, рельеф и сбалансированность.

2. Бицепс сбоку

Для того чтобы продемонстрировать свой лучший бицепс, спортсмен должен повернуться левым или правым боком к судьям, согнуть ближайшую к судьям руку под прямым углом (со сжатым кулаком), а другой взяться за запястье согнутой руки. Положение ног произвольное. При этом судья должен оценить всю позу «с головы до ног».

3. Двойной бицепс сзади

Спортсмен должен повернуться спиной к судьям, согнуть руки и, как в позе «двойной бицепс спереди», отставить ногу назад, опираясь на носок, и затем напрячь мышцы рук, а также плеч, спины, бедер и икр. Судья должен в первую очередь обратить внимание на мышцы рук, а затем оценить всю позу «с головы до ног». При этом оценивается гораздо большее количество мышечных групп, чем во всех других позах, включая мышцы шеи, дельтовидные мышцы, бицепс, трицепс, предплечья, трапецию, разгибатели спины, наружные косые, широчайшие, ягодичные, бицепс бедра и икры. Эта поза, вероятно, более чем другие поможет определить качество плотности мышц спортсмена, рельеф и общий баланс телосложения.

4. Пресс-бедро

Стоя лицом к судьям, спортсмен должен завести обе руки за голову и выставить ногу вперед. Затем он должен напрячь мышцы пресса, одновременно напрягая мышцы бедер. Судья должен оценить мышцы пресса и бедра, а также всю позу «с головы до ног».

5. Любимая классическая поза

Спортсмен выбирает любую классическую позу, которая будет максимально эстетичной для его телосложения и позволит наилучшим образом продемонстрировать мускулатуру.


Как выбрать матрас по весу

Существует много рекомендаций, как правильно подобрать матрас в соответствии с массой тела. Большинство из них сводится к общему правилу – чем больше вес человека, тем жестче должен быть матрас. В самых общих рамках это верно. Но, оказывается, не все так просто. Специалисты утверждают, что подбор матраса по весу должен осуществляться с учетом роста пользователя, иначе говоря, с индексом массы тела (ИМТ). И это правильно. Ведь при массе, предположим, в 70 кг рост человека может быть и 155 см, и 195 см. Совершенно разные по телосложению люди! Естественно, и жесткость поверхности им понадобится разная.

Сразу сделаем оговорку — пружинный матрас предпочтительнее использовать при большой массе тела, что, впрочем, строгим правилом не является. А теперь рассмотрим самые подходящие варианты жесткости матраса для людей с различной массой тела. Итак, как подобрать матрас по весу?

1. Масса тела – 40-55 кг.

Если ваш рост при этом менее 160 см, вам подойдут мягкие матрасы, если более 160 см – очень мягкие.

2. Масса тела – 60-65 кг.

При росте до 160 см вам потребуется матрас средней жесткости, при росте от 160 см до 185 см жесткость должна быть ниже средней, при росте 190 см выбирайте матрас мягкий, при росте 195 — 200 см – очень мягкий.

3.Масса тела – 70-75 кг.

При росте до 155 см подходящей будет средняя жесткость или жесткость выше средней. При росте от 160 см до 195 см жесткость потребуется ниже средней, при росте более 195 см будет необходим мягкий матрас.

4. В весовой категории 80-85 кг распределение следующее: при росте ниже 160 см потребуются жесткие или очень жесткие матрасы, при росте 160-185 см жесткость нужна средняя, при большем росте предпочтительно выбрать жесткость ниже средней.

5. Ортопедические матрасы для большого веса – от 90 до 120 кг и выше потребуются следующие: при росте до 160 см — очень жесткий матрас, при росте до 170 см – жесткий, при росте от 170 см до 190 см жесткость должна быть выше средней, при росте более 190 см подходящей будет средняя жесткость.

6. Матрас для большого веса (более 120 кг) должен быть таким: если рост не превышает 175 см, потребуется очень жесткий матрас, если рост 180 см — матрас должен быть просто жестким.

Что касается материала и конструкции матрасов, которые мы подбираем в соответствии с массой тела, здесь строгих правил нет, есть несколько общих рекомендаций.

  • при массе тела до 60 кг выбирайте изделие на пружинном блоке или беспружинное с покрытием из латекса или пенополиуретана;
  • при массе от 60 до 90 кг предпочтительнее выбрать модель с блоком зависимых или независимых пружин с комбинированной поверхностью из кокоса и латекса.
  • при массе тела более 90 кг наиболее подходящими будут матрасы на блоке независимых пружин и поверхностью из кокоса.

Ваши вопросы и наши ответы (FAQ)

В этом разделе работают специалисты, которые отвечают на любые вопросы, касающиеся велосипедной тематики.

Вы можете задать свой вопрос и консультанты постараются дать на него полный ответ. Не забудьте дать справедливую оценку за ответ на Ваш вопрос.

Советы новичкам

Задать вопрос ВСЕ ВОПРОСЫ: 197

Добрый день. Заказал велосипед Giant City 3, с рамой XL. Для роста 184 это подойдет?

Получены ответы (1)

Добрый день. Прошу посоветовать для покупки велосипед для использования в городе. Езда 90-95% по тротуарам и парковым дорожкам, остальное по дорогам. Ежедневно до работы и обратно. Есть прошлогодний опыт использования горного велосипеда (Format 1414) — в этом году отдаю сыну. Себе хочу что-то покомфортней и практичнее в городе. Заранее спасибо.

Получены ответы (1)

Здравствуйте! Помоги подобрать велосипед сыну. Ему 5,5 лет, рост 118см, кататься на велосипеде не умеет. Какую модель Вы нам посоветуете? Нужен не тяжелый велосипед. Вообще мне рекомендовали Author. А вы что скажете?

Получены ответы (1)

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста велосипед для езды по лесным тропам (пологим), проселочным дорожкам для парня ростом 196см. Люблю попрыгать на поребрики)) финансовая свобода ограничивается 10000р. (но с учетом предстоящей акции надеюсь, что получится выбрать что-то адекватное)

Получены ответы (1)

Купил велосипед форвард флеш 1.0 2016,для жены у неё рост 168 см.рама велосипеда 15″,диаметр колес 26″.удобно ли ей будет кататься?подскажите.

Получены ответы (1)

Добрый день. Интересует велосипед http://www.velodrive.ru/bicycles/merida/merida_crossway_20_d_2015.html , под рост 170см какая подойдет рама 44см или 46см?

Получены ответы (1)

Здравствуйте. Смогу ли я именно заказать велосипед по ночной акции(когда она будет) или же нужно ехать в сам магазин?

Получены ответы (1)

Добрый день! Хотела сделать ребёнку подарок- велосипед. Как выбрать, чтобы было удобно и комфортно. Ребёнку 10 лет, рост 150 см. Из наличия на вашем сайте что посоветуете?

Получены ответы (1)

Какой велик посоветуете. До 30т.р. Асфальт, грунтовая дорога. Во мне 100кг и в случае дальних поездок — полезный груз около 15кг

Получены ответы (1)

Добрый день, скажите пожалуйста Санки-Ватрушка Миди (95 см) продаются с камерой?

Получены ответы (1)

Здратвуйте!Помогите выбрать велосипед ребёнку!По возрастной категории нам подходит 3-5лет,но рост у мальчика высокий 118 см. для 4-х лет.Имеет ли это значение?Велосипед первый.Заранее благодарю!

Получены ответы (2)

Мой рост 154 см, хотелось приобрести велосипед -женский; не тяжелый 15кг; хорошей амортизацией( дороги не всегда заасфальтированы) — колеса 24-26 Мне посоветовали форварт азур 2.0 (рама 17) мне наверно многовато, и Author seace наверно тоже большой

Получены ответы (1)

Здравствуйте! выбираю себе бюджетный вел.Новичок, хрупкая девушка, 163 рост. Но в дальнейшем планирую поставить сиденье для ребенка. Иногда вел могут использовать более крупногабаритные члены семьи. Ездить буду без фанатизма,в основном по провинциальному городу с плохими дорогами и грунтовке.Какие из этих моделей оптимальны по моим параметрам? Для меня важно удобство эксплуатации,вес до 15 кг, надежность. Муж отговаривает брать вел более 18 скоростей — типа, чем больше звезд, тем больше хлопот. Насколько это оправдано. Помогите выбрать, пожалуйста -совсем запуталась)) Изначально в поиске в инете меня привлекли вот такие модели: STELS Miss 6000 V 26, STELS Navigator 510 V 26, STELS Navigator 170 Lady (2012). В этом магазине еще дополнительно понравились вот такие Велосипед Stels Navigator 250 Lady 2015 и Stels Navigator 350 Lady с жесткой рамой (не поняла, правда, в чем их разница) и вот этот Stels Navigator 450 24″. Буду очень признательна, если хотя бы как-то разъясните, к какому варианту стоит присмотреться в моем случае)) Всем заранее спасибо!

Здравствуйте! выбираю себе бюджетный вел.Новичок, хрупкая девушка, 163 рост. Но в дальнейшем планирую поставить сиденье для ребенка. Иногда вел могут использовать более крупногабаритные члены семьи. Ездить буду без фанатизма,в основном по провинциальному городу с плохими дорогами и грунтовке.Какие из этих моделей оптимальны по моим параметрам? Для меня важно удобство эксплуатации,вес до 15 кг, надежность. Муж отговаривает брать вел более 18 скоростей — типа, чем больше звезд, тем больше хлопот. Насколько это оправдано. Помогите выбрать, пожалуйста -совсем запуталась)) Изначально в поиске в инете меня привлекли вот такие модели: STELS Miss 6000 V 26, STELS Navigator 510 V 26, STELS Navigator 170 Lady (2012). В этом магазине еще дополнительно понравились вот такие Велосипед Stels Navigator 250 Lady 2015 и Stels Navigator 350 Lady с жесткой рамой (не поняла, правда, в чем их разница) и вот этот Stels Navigator 450 24″. Буду очень признательна, если хотя бы как-то разъясните, к какому варианту стоит присмотреться в моем случае)) Всем заранее спасибо!

Получены ответы (1)

Здравствуйте, какие подойдут крылья для велосипеда такого — http://www.sportmaster.ru/catalog/sport/velosport/velosipedy/1711863/ Велосипед детский для мальчиков Scott Voltage 16 ? Спасибо!

Получены ответы (1)

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какой велосипед лучше приобрести ребенку ростом 135 см для езды по пересеченной местности не дороже 16 тр

Получены ответы (1)

Добрый день. Помогите с выбором велосипеда для комфортного катания км на 50 по смешным дорогом: асфальт, грунт, песок

Получены ответы (1)

Добрый День! Какую модель можно приобрести с весом выше 100кг?Желательно не очень дорогую

Получены ответы (1)

Здравствуйте! Помогите пожалуйста выбрать велосипед. Нужен универсальный вариант, чтобы было комфортно ехать по шоссе, но в то же время что бы можно было свернуть на лесную тропинку или запрыгнуть на паребрик. Ещё такой момент: нужно что бы количество скоростей, и диаметр последней шестерёнки позволяли разгоняться до приличной скорости (ноги сильные, на предыдущем велосипеде скоростей не хватало). На дисковых тормозах и прочих наворотах предпочту сэкономить, т.к. не вижу в этом большого смысла и не готов платить за велосипед слишком много. Желательно подобрать велосипед чёрного цвета. Мой рост 187, вес 98. Заранее спасибо!

Получены ответы (1)

Мой рост 180 см.,вес 95кг. Какой велосипед мне больше подойдет Stels Novigator 300 или Stels Pilot 710?

Получены ответы (1)

Подскажите пожалуйста, женская модель STELS Navigator 300 Lady 2015 имеет одну скорость или многоскоростной?

Получены ответы (1) Чтобы ответ на ваш вопрос был более содержательным и
помог другим пользователям, воспользуйтесь нашими советами:
  1. Следует писать полное название товара, с имеющимися на нем цифрами и буквами. Например: велосипед Stark Outpost 26.1 V 2017
  2. При подборе велосипеда следует указать свой рост, вес и т. д Например: «Какой велосипед подойдет мальчику 3х лет, рост 132 см»
  3. Следует писать полное название товара, с имеющимися на нем цифрами и буквами. Например : велосипед Stark Outpost 26.1 V 2017
  4. При подборе велосипеда следует указать свой рост, вес и т.д Например: «Какой велосипед подойдет мальчику 3х лет, рост 132 см»

Солдат должен быть не ниже 1,49 и не выше 2 метров роста

Порядка 25% молодых людей призывного возраста не пойдут служить в вооруженные силы страны в связи с правом на отсрочку или освобождением от призыва. Мы узнали, какие категории граждан попадают под освобождение от призыва.

 

От призыва на военную службу освобождаются граждане:

А) признанные негодным или ограниченно годным к военной службе по состоянию здоровья;

Б) проходящие или прошедшие военную или альтернативную службу;

11:30 11 октября, 2018

В) прошедшие военную службу в другом государстве;

Г) имеющие ученую степень кандидата наук или доктора наук.

Не может  быть  призван на военную службу гражданин,  имеющий неснятую или непогашенную судимость за совершение особо тяжкого или тяжкого преступления.

Право на освобождение от призыва на военную службу имеет гражданин:

— родной отец (мать) или брат (сестра) которого погиб (погибла) или умер (умерла) во время прохождения военной службы по призыву и в добровольном порядке на должностях сержантов,  прапорщиков и офицеров или во время прохождения военных  сборов;

— являющийся в семье единственным сыном (усыновленным).

 

Автоматически единственный сын не освобождается от армии. Чтобы оформить освобождение от призыва в ВС, необходимо пройти  установленную законом процедуру.  Подать заявление на имя председателя призывной комиссии.  После вас вызовут на призывную комиссию, вы должны пройти ее, это и медицинская комиссия, после чего комиссия вынесет решение об освобождении вас от призыва на военную службу.

 

Под линейку становись!

Антропометрические данные, с которыми призывник не может служить в армии, определяются следующим образом:

— минимальный рост 149 см, максимальный 200 см. Также необходим соответствующий вес.

С весом не так просто. Он рассматривается только в контексте с ростом. Существует такой параметр как ИМТ (Индекс массы тела). Высчитать его не сложно.

 

Вот по этой формуле:

 

Пример: рост 180 см, вес 65 кг то 65/ (1.80*1.80) = 20.06. Диапазон ИМТ, с которым человек годен к службе, варьируется от 18.4 (недостаточность питания) до 39.9 (ожирение). То есть призывник с параметрами указанными в примере идет служить в вооруженные силы.

А вот при том же росте 1.80 метра, если призывник весит 110 кг, его ИМТ будет 40.4. В этом случае, только худеть, а потом идти служить. Так же при весе 50 кг и том же росте, ИМТ равен 18.36. Надо срочно поправляться!

 

Болезни, с которыми вас не должны взять в армию:

— Инфекционные и паразитарные заболевания

18:39 9 октября, 2018

— Новообразования

— Болезни крови, кроветворных органов и отдельные нарушения, вовлекающие иммунный механизм

— Болезни эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ

— Психические заболевания

— Болезни нервной системы

— Болезни глаза и его вспомогательных органов

— Болезни уха и сосцевидного отростка

— Болезни системы кровообращения

— Болезни органов дыхания

— Болезни органов пищеварения

— Болезни кожи и подкожной клетчатки

— Болезни костно-мышечной системы

— Болезни мочеполовой системы

— Последствия травм, отравлений и других воздействий внешних факторов

— Прочие болезни (нарушение речи, энурез)

Так провожали в армию в Согде — под благословение матерей призывники откусили кусочек лепёшки, которая будет храниться до их возвращения, как символ надежды на благополучное возвращение сыновей со службы

 

Есть ещё отсрочка

Отсрочка от призыва на военную службу предоставляется гражданам:

13:26 26 июля, 2018

а) признанным временно негодным к военной службе по состоянию здоровья — на срок до одного года;

б) занятым уходом за членом семьи, нуждающимся в посторонней помощи, и не находящимся на полном госсодержании при отсутствии других лиц, обязанных заботиться об указанном члене семьи. При этом нуждающимися в посторонней помощи и уходе считаются члены семьи, достигшие пенсионного возраста, или являющиеся инвалидами первой или второй групп, а также члены семьи, не достигшие 18 -летнего возраста;

в) имеющим ребенка, воспитываемого без матери;

г) имеющим двух и более детей;

д) мать которых, кроме них, имеет двух и более несовершеннолетних детей и воспитывает их без мужа;

е) в отношении которых  возбуждено уголовное дело, либо отбывающим наказание по приговору суда.

А также, граждане:

— избранные депутатом — на срок депутатских полномочий;

— учащиеся образовательных учреждений среднего общего и среднего профессионального образования до получения полного общего образования, но не старше 21 года.

— обучающиеся на дневных отделениях учреждений  высшего профессионального образования,  на время их обучения;

11:17 19 апреля, 2018

— обучающиеся в аспирантуре, на время обучения;

— имеющие высшее педагогическое образование и постоянно работающие на педагогических должностях в  средних общеобразовательных школах — на время такой работы,  а также имеющие высшее медицинское образование, на период работы в государственных образовательных или медучреждениях, расположенных в сельской местности — на  время такой работы;

— проходящие службу в органах внутренних дел, таможенных органах и имеющие специальное звание, установленное законодательством для сотрудников указанных органов — на время их службы в этих органах;

— являющиеся прокурорско-следственными работниками органов  прокуратуры или работающие судьёй — на время работы в этих органах;

— работающие по окончании образовательных учреждений высшего профессионального образования в аппаратах Маджлиси милли, Маджлиси намояндагон, Маджлиси Оли и Исполнительном аппарате президента на должностях,  перечень которых утверждается главой государства — на время работы  в этих должностях.

Следите за нашими новостями в Telegram, подписывайтесь на наш канал по ссылке https://t.me/asiaplus

Идеальный вес для женщины и мужчины

21 декабря 2018, 05:00

Анна Солощенко, врач-кардиолог высшей категории Александровской больницы, автор блога «Ваш кардиолог», рассказала о том, вычислить свой идеальный вес.

Наша фигура — это всегда больная тема. Кто-то хочет больше грудь, кто-то — меньше живот или бедра. Стандарты красоты у всех разные и они очень субъективные. Часто полные люди могут быть довольны своим телом, а худые — изводить себя диетами. Чаще всего это зависит от уверенности в себе и умения принимать и любить себя. Каждому для этого нужны какие-то особые условия, а индустрия красоты и моды диктует нам стандарты. Как отличить навязанные нам ненужные стандарты от нормальных показателей, необходимых для здоровья и долголетия?

Сегодня расскажу вам о том, что говорит о нашей фигуре доказательная медицина. Тогда каждый сможет установить для себя, сколько он должен весить, чтобы не заболеть и жить долго.

Одним из самих важных показателей здорового веса является соотношение роста и веса. Индекс вашей массы тела не должен превышать 25. Подсчитать его очень просто: ИМТ = массу в кг разделить на рост в метрах в квадрате. Например, для человека весом 80 кг и ростом 180 см расчет будет выглядеть так: ИМТ = 80/1,8*1,8 = 24,7. Статистика говорит о том, что у людей с индексом массы тела не больше 25 реже возникает гипертония, инфаркты, инсульты и сахарный диабет 2-го типа. У них ниже уровень сахара и «плохого» холестерина. Кстати, в Сети есть готовые программки для подсчета ИМТ, нужно только внести данные.

Не менее важным является и другой показатель — объем талии. У женщин он должен составлять не более 85 см, а мужчинам позволительно иметь талию чуть шире, но не более 102 см.

Что съесть чтобы похудеть? Лучшие советы, как не набрать лишний вес за зиму

Почему врачи делают акцент именно на этом показателе? А потому, что наш жирок на животике наносит ущерб не только внешнему виду, но и здоровью. Называется он висцеральный жир и является гормонально активной тканью, которая приводит к повышению уровня холестерина и сахара, давления, вызывает сахарный диабет 2-го типа. Если вам удастся уменьшить объем талии на несколько сантиметров, то и артериальное давление снизится на 10–15 мм рт. ст., уменьшится значительно холестерин и сахар в крови. Так что для тех, кто не хочет пить таблетки, это хороший способ нормализовать свои показатели. Как отличить висцеральный жир от обычного? Очень просто — попробуйте себя ущипнуть. Висцеральный жир не удастся взять в складку, он плотный и находится глубоко, среди внутренних органов.

Как привести эти показатели в норму? Считать калории и регулярно заниматься спортом. Все остальные чудо-диеты и чудодейственные препараты — всего лишь реклама и миф. На всех современных смартфонах можно установить программу, которая определит и подсчитает, сколько калорий за день вам можно съесть. Просто не забывайте записывать туда все-все, что положили в рот за день.  

Значение имеет не только количество, но и качество калорий. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам. Таким, которые вы могли бы получить у себя на ферме, если бы вдруг задумали поменять род деятельности.

Имеет значение также количество и частота приемов пищи. Каждый раз, когда вы едите, в вашем организме вырабатывается инсулин — своеобразный ключик, с помощью которого глюкоза открывает двери наших клеток. Особенно это касается пищи, богатой углеводами. Инсулин очень хозяйственный гормон. Он заставляет наш организм откладывать запас жира, в особенности в области талии. Поэтому частые перекусы и привычка что-то постоянно жевать не способствует нормальной массе тела и стройной талии. Идеальное количество приемов пищи — 2–3 раза в день.

Не стоит также забывать, что в условиях стресса и недосыпания организм не отдает запасы, а оставляет их «на всякий случай». Поэтому будет очень трудно избавиться от лишнего веса, если вы недостаточно отдыхаете и расслабляетесь. А вот хорошее настроение и позитивный настрой — отличные помощники в процессе похудения.

Далеко не всем полезно голодание. Но устроить раз в неделю «разгрузочный день» — дело хорошее. Съешьте в такие дни 500–600 калорий и пейте побольше воды. Это отличный способ уменьшить вес и разгрузить организм, получить заряд энергии.

Ранее Анна Солощенко рассказала читателям «Вестей» как сохранить здоровье сердца и сосудов. Также она поделилась советами, как выбрать подходящий именно вам вид спорта для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Рост 180 см и вес 97 кг

На главную »ИМТ — Индекс массы тела Хотите знать, нормально ли иметь вес 97 кг при росте 180 см? Чтобы узнать это, посмотрите результаты ниже. Данные рассчитываются по формуле индекса массы тела.

Это избыточный вес (опасно!)

Ваш индекс массы тела (ИМТ): 29,94

Нормальный ИМТ: 18,5 — 24,99

Для роста 180 см нормальные пределы веса составляют: 60-81 кг.

Тебе нужно похудеть!

Вы должны сбросить не менее 16 кг .Тогда ИМТ будет в норме.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по следующей формуле: умножьте рост в метрах на свой рост в метрах, а затем разделите массу тела в килограммах на полученный результат умножения. Так, например, для роста 1,75 (в метрах) и веса 63 (в килограммах) ИМТ равен 20,57 (ИМТ = сначала увеличьте рост 1,75 на рост 1,75, а затем разделите вес 63 на полученный результат умножения). Если результат расчета находится в диапазоне 18.5 — 24,99, то это норма.

Таблица ИМТ для роста 180 см

Рост Диапазон веса Диапазон ИМТ Категория
180 см Очень сильно недостаточный вес
180 см 49 — 52 кг 15-16 Сильно недовес
180 см 52-60 кг 16-18,5 Недовес
180 см 60-81 кг 18. 5-25 Нормальный (нормальный вес)
180 см 81-97 кг 25-30 Избыточный вес
180 см 97-113 кг 30-35 Ожирение Класс I (умеренно ожирение)
180 см 113 — 129 кг 35 — 40 Ожирение Класс II (тяжелое ожирение)
180 см 130 — 145 кг 40 — 45 Ожирение III степени (очень тяжелое ожирение)
180 см 146 — 162 кг 45-50 Ожирение IV степени (патологическое ожирение)
180 см 162 — 194 кг 50 — 60 Ожирение, класс V (супер ожирение)
180 см> 194 кг> 60 Ожирение, класс VI (гипер ожирение)

Калькулятор нормального веса и ИМТ

Чтобы проверить ИМТ для ди Для разного роста и веса или прочитайте об ИМТ и о том, как он работает, вы можете использовать наш калькулятор индекса массы тела или выбрать параметры из представленных ниже.

Рост 180 см и вес 157 кг

Главная »ИМТ — Индекс массы тела Хотите знать, нормально ли иметь вес 157 кг при росте 180 см? Чтобы узнать это, посмотрите результаты ниже. Данные рассчитываются по формуле индекса массы тела.

Это ожирение IV класса (патологическое ожирение, опасно!)

Ваш индекс массы тела (ИМТ): 48,46

Нормальный ИМТ: 18,5 — 24,99

Для роста 180 см нормальные пределы веса составляют : 60-81 кг.

Тебе нужно похудеть!

Вы должны сбросить не менее 76 кг . Тогда ИМТ будет в норме.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по следующей формуле: умножьте рост в метрах на свой рост в метрах, а затем разделите массу тела в килограммах на полученный результат умножения. Так, например, для роста 1,75 (в метрах) и веса 63 (в килограммах) ИМТ равен 20,57 (ИМТ = сначала увеличьте рост 1,75 на рост 1,75, а затем разделите вес 63 на полученный результат умножения).Если результат расчета находится в пределах 18,5 — 24,99, то это норма.

Таблица ИМТ для роста 180 см

Рост Диапазон веса Диапазон ИМТ Категория
180 см Очень сильно недостаточный вес
180 см 49 — 52 кг 15-16 Сильно недовес
180 см 52-60 кг 16-18.5 Недостаточный вес
180 см 60-81 кг 18,5 — 25 Нормальный (нормальный вес)
180 см 81-97 кг 25-30 Избыточный
180 см 97 — 113 кг 30 — 35 Ожирение I класса (умеренно ожирение)
180 см 113 — 129 кг 35-40 Ожирение II степени (тяжелое ожирение)
180 см 130 — 145 кг 40-45 Ожирение III класса (очень тяжелое ожирение)
180 см 146 — 162 кг 45-50 Ожирение IV класса ( Болезненное ожирение)
180 см 162 — 194 кг 50 — 60 Ожирение, класс V (супер ожирение)
180 см> 194 кг> 60 Ожирение, класс VI ( Гипер ожирение) 9004 2

Калькулятор нормального веса и ИМТ

Чтобы проверить ИМТ для другого роста и веса или прочитать об ИМТ и о том, как он работает, вы можете использовать наш калькулятор индекса массы тела или выбрать варианты из нижеприведенных.

бми расчет рост: 180 см вес: 120 кг кобель

Вот ответ на вопрос: bmi расчетный рост: 180 см. Вес: кобель 120 кг. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе и применимый ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ определить, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный уровень. Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.

Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.

Калькулятор индекса массы тела — метрическая система

Важное примечание по BMI Web Tools

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.

Может ли ИМТ использоваться всеми?

Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает реальной информации о составе тела (т.е. пропорции мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека), и могут быть не самым подходящим показателем для определения состояния здоровья определенных групп людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (т. Е. Иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира.Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. источник: http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf

Формулы, используемые для расчета ИМТ

ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту.См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или имперской системе измерений:

Единицы СИ (метрические)
ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2

Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела

Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше. Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.

ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 Сильно недостаточный вес
ИМТ = от 16,0 до 18,5 кг / м 2 Недостаточный вес
ИМТ = от 18,5 до 24.9 кг / м 2 Нормальный вес
ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 Избыточный вес
ИМТ 30 или более кг / м 2 Ожирение


Избыточный жир связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи. Все это указывает на вес или ожирение человека.

График BMI

График индекса массы тела.Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.

Пример расчета ИМТ — метрическая система

Калькулятор индекса массы тела

Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML.

Заявление об отказе от ответственности

Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации.Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.

средний вес 180 см женщина 16 лет

Вычислите свой идеальный вес по росту в фунтах, камнях и фунтах, а также в килограммах. Этот калькулятор правильно рассчитает ваш идеальный или здоровый вес на основе информации об ИМТ [1] . Он также показывает результаты с использованием других (устаревших) методов.Этот калькулятор подходит для мужчин и женщин старше 16 лет.

Калькулятор идеального веса — метрическая система

Идеальный вес Идеальный вес ft ИМТ W. Loss

Другие методы расчета IBW

Существует множество способов (формул) расчета идеального веса. Вот другие значения, основанные на других методах. Обратите внимание, что большинство веб-сайтов использует один из следующих методов. Эти формулы несколько устарели, и, возможно, их следует избегать, за исключением некоторых частных случаев.Итак, лучше использовать значения на основе ИМТ, указанные выше.

По формуле Дивайна (1974)

75,0 кг или 165,3 фунта.

Формулы:
  • Мужчина: IBW = 50 + 2,3 (h — 60)
  • Женщина: IBW = 45,5 + 2,3 (h — 60)
Примечание 1: применяется для лиц старше 18 лет и роста (h) от 140 до 220 см (от 55 до 87 дюймов)
Примечание 2: рост указан в дюймах.
По формуле Лоренца (1929)

72.5 килограммов или 159,8 фунта.

Формулы:
  • Для мужчин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 4)
  • Для женщин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 2)
Примечание: высота (h) в см.
По формуле Лоренца (с учетом возраста)

56,5 кг или 124,6 фунта.

Формула:
  • IBW = 50 + (h — 150) / 4 + (a — 20) / 4
Примечание: рост (h) указан в сантиметрах, а возраст (a) — в годах.
По формуле Пека (1974)

68.8 килограммов или 151,6 фунта.

Формулы:
  • Мужчина (18 лет старше): IBW = -130,736 + (4,064 * ч)
  • Женщина (от 18 до 18 лет): IBW = -111,621 + (3,636 * h)
  • Мальчик (18 лет и младше): IBW = -59,6035 + (5,2878 * h) — (0,123939 * h 2 ) + (0,00128936 * h 3 )
  • Девушка (18 лет и младше): IBW = -77,55796 + (6, * h) — (0,171703 * h 2 ) + (0,001726 * h 3 )
Примечание: высота (h) указывается в дюймах и составляет от 17 до 86 дюймов (от 45 до 220 см).

Как пользоваться калькулятором идеального веса

Все просто.Вам просто нужно ввести свои данные в наш калькулятор выше, а затем нажать «Рассчитать свой идеальный вес». Ваш идеальный вес, а также подробное объяснение появятся автоматически.

Важное примечание об инструментах для измерения оптимального веса тела

Этот калькулятор не предоставляет медицинских консультаций. ИМТ — лишь один из многих индикаторов ожирения. Итак, если этот инструмент основан на расчетах ИМТ, он имеет те же ограничения ИМТ. Не используйте этот инструмент для расчета идеального веса для детей.Любые вопросы о потере веса или изменениях в диете следует обсудить с диетологом или медицинским консультантом для более индивидуальной оценки. Не пытайтесь быстро похудеть самостоятельно. Если вы считаете, что у вас недостаточный вес, ожирение или недостаточный вес, попробуйте наш калькулятор ИМТ. Там вы получите дополнительную информацию о том, как вам следует взвешивать свой рост.

Калькулятор идеального веса в метрической системе

Пример расчета идеальной массы тела — метрическая система

Идеальный вес

Содержание

Женщины — сантиметры и килограммы

900
Недостаточный вес Идеальный вес (кг) Избыточный вес
— — — + + +
Высота
(см)		 20% 15% 10% Среднее значение 10% 15% 20%
150 41.9 44,5 47,2 52,4 57,6 60,3 62,9
151 42,4 45,1 47,7 53,0 58,3 61,0 63,641
43,0 45,6 48,3 53,7 59,1 61,8 64,4
153 43,5 46,2 49.0 54,4 59,8 62,6 65,3
154 44,0 46,8 49,5 55,0 60,5 63,3 66,0
155 44,6 50,1 55,7 61,3 64,1 66,8
156 45,1 47,9 50,8 56,4 62.0 64,9 67,7
157 45,7 48,5 51,4 57,1 62,8 65,7 68,5
158 46,2 49,0 51,7 63,5 66,4 69,2
159 46,7 49,6 52,6 58,4 64,2 67,2 70.1
160 47,3 50,2 53,2 59,1 65,0 68,0 70,9
161 47,8 50,7 53,7 59,7 65,7 71,6
162 48,3 51,3 54,4 60,4 66,4 69,5 72,5
163 48.9 51,9 55,0 61,1 67,2 70,3 73,3
164 49,4 52,5 55,6 61,8 68,0 71,1 74,241
49,9 53,0 56,2 62,4 68,6 71,8 74,9
166 50,5 53,6 56.8 63,1 69,4 72,6 75,7
167 51,0 54,2 57,4 63,8 70,2 73,4 76,6
168 51,5
168 54,7 58,0 64,4 70,8 74,1 77,3
169 52,1 55,3 58,6 65,1 71.6 74,9 78,1
170 52,6 55,9 59,2 65,8 72,4 75,7 79,0
171 53,1 56,4 66,4 73,0 76,4 79,7
172 53,7 57,0 60,4 67,1 73,8 77,2 80.5
173 54,2 57,6 61,0 67,8 74,6 78,0 81,4
174 54,8 58,2 61,7 78,5 75,8 82,2
175 55,3 58,7 62,2 69,1 76,0 79,5 82,9
176 55.8 59,3 62,8 69,8 76,8 80,3 83,8
177 56,4 59,9 63,5 70,5 77,6 81,1 84,641
56,9 60,4 64,0 71,1 78,2 81,8 85,3
179 57,4 61,0 64.6 71,8 79,0 82,6 86,2
180 58,0 61,6 65,3 72,5 79,8 83,4 87,0

Женщины — дюймы и камень

Обычно идеальным считается значение от -10% до + 10% от среднего значения.

Недостаточный вес Идеальный вес Избыточный
−20% −15% −10% Среднее значение + 10% + 15% + 20%
Высота st lb st lb st lb st lb st lb st lb st lb
4 ′ 11 ″ 6 8.2 6 13,9 7 5,7 8 3,2 9 0,7 9 6,5 9 12,2
4 ′ 11 и половина ; ″ 6 9,7 7 1,5 7 7,4 8 5,1 9 2,8 9 8.7 10 0,5
5 ′ 0 ″ 6 11,2 7 3,2 7 9,1 8 7,0 9 4,9 9 10,9 10 2,8
5 ‘& half; ″ 6 12,7 7 4,8 7 10,8 8 8 .9 9 7,0 9 13,0 10 5,1
5 ′ 1 ″ 7 0,2 7 6,4 7 12,5 8 10,8 9 9,1 10 1,2 10 7,4
5 ‘1 & половина; ″ 7 1,7 7 7 .9 8 0,1 8 12,6 9 11,1 10 3,3 10 9,5
5 ′ 2 ″ 7 3,2 7 9,5 8 1,9 9 0,5 9 13,2 10 5,5 10 11.8
5 ‘2 & половина; ″ 7 4,7 7 11,1 8 3,6 9 2,4 10 1,2 10 7,7 11 0,1
5 ′ 3 ″ 7 6,2 7 12,8 8 5,3 9 4,3 10 3 .3 10 9,8 11 2,4
5 ‘3 & half; ″ 7 7,7 8 0,3 8 6,9 9 6,1 10 5,3 10 11,9 11 4,5
5 ‘4 ″ 7 9,2 8 1,9 8 8 .6 9 8,0 10 7,4 11 0,1 11 6,8
5 ‘4 & половина; ″ 7 10,7 8 3,5 8 10,3 9 9,9 10 9,5 11 2,3 11 9,1
5 ′ 5 ″ 7 12 .2 8 5,1 8 12,0 9 11,8 10 11,6 11 4,5 11 11,4
5 с половиной ; ″ 7 13,7 8 6,7 8 13,6 9 13,6 10 13,6 11 6.5 11 13,5
5 ‘6 ″ 8 1,2 8 8,3 9 1,4 10 1,5 11 1,7 11 8,7 12 1,8
5 ‘6 & половина; ″ 8 2,7 8 9,9 9 3,1 10 3 .4 11 3,7 11 10,9 12 4,1
5 ‘7 ″ 8 4,2 8 11,5 9 4,8 10 5,3 11 5,8 11 13,1 12 6,4
5 футов 7 дюймов; ″ 8 5.7 8 13,0 9 6,4 10 7,1 11 7,8 12 1,2 12 8,5
5 ′ 8 ″ 8 7,2 9 0,6 9 8,1 10 9,0 11 9,9 12 3.4 12 10,8
5 ‘8 & half; ″ 8 8,7 9 2,3 9 9,8 10 10,9 11 12,0 12 5,5 12 13,1
5 ′ 9 ″ 8 10,2 9 3,9 9 11.5 10 12,8 12 0,1 12 7,7 13 1,4
5 ‘9 & половина; ″ 8 11,7 9 5,4 9 13,1 11 0,6 12 2,1 12 9,8 13 3,5
5 ′ 10 ″ 8 13 .2 9 7,0 10 0,8 11 2,5 12 4,2 12 12,0 13 5,8
5 ′ 10 & половина ; ″ 9 0,7 9 8,6 10 2,6 11 4,4 12 6,2 13 0.2 13 8,1
5 ’11 ″ 9 2,2 9 10,3 10 4,3 11 6,3 12 8,3 13 2,3 13 10,4

Женщины — дюймы и фунты

Недостаточный вес Идеальный вес (фунты) Избыточный вес
— — — + + +
Высота 20% 15% 10% Среднее значение 10% 15% 20%
4 ′ 11 ″ 92.2 97,9 103,7 115,2 126,7 132,5 138,2
4 ’11 & half; ″ 93,7 99,5 105,4 117,1 128,8 134,7 140,5 900
5 ‘0 ″ 95,2 101,2 107,1 119,0 130,9 136,9 142,8
5′ и половина; ″ 96.7 102,8 108,8 120,9 133,0 139,0 145,1
5 ‘1 ″ 98,2 104,4 110,5 122,8 135,1 141,2 147,4 141,2 147,4
5 ‘1 & половина; ″ 99,7 105,9 112,1 124,6 137,1 143,3 149,5
5′ 2 ″ 101.2 107,5 113,9 126,5 139,2 145,5 151,8
5 ‘2 & half; ″ 102,7 109,1 115,6 128,4 141,2 147,1
5 ′ 3 ″ 104,2 110,8 117,3 130,3 143,3 149,8 156,4
5 ′ 3 и половина; ″ 105.7 112,3 118,9 132,1 145,3 151,9 158,5
5 ‘4 ″ 107,2 113,9 120,6 134,0 147,4 154,1 160,8
5 ‘4 & half; ″ 108,7 115,5 122,3 135,9 149,5 156,3 163,1
5′ 5 ″ 110.2 117,1 124,0 137,8 151,6 158,5 165,4
5 ‘5 & half; ″ 111,7 118,7 125,6 139,6 153,6 160,5
5 ′ 6 ″ 113,2 120,3 127,4 141,5 155,7 162,7 169,8
5 ′ 6 с половиной; ″ 114.7 121,9 129,1 143,4 157,7 164,9 172,1
5 ‘7 ″ 116,2 123,5 130,8 145,3 159,8 167,1 159,8 167,1
5 футов 7 дюймов; 117,7 125,0 132,4 147,1 161,8 169,2 176,5
5 футов 8 дюймов 119.2 126,7 134,1 149,0 163,9 171,4 178,8
5 ‘8 & половина; ″ 120,7 128,3 135,8 150,9 166,0 173,5 900
5 ‘9 ″ 122,2 129,9 137,5 152,8 168,1 175,7 183,4
5′ 9 & половина; ″ 123.7 131,4 139,1 154,6 170,1 177,8 185,5
5 ’10 ″ 125,2 133,0 140,9 156,5 172,2 180,0 187
5 ’10 & half; ″ 126,7 134,6 142,6 158,4 174,2 182,2 190,1
5′ 11 ″ 128.2 136,3 144,3 160,3 176,3 184,3 192,4

Мужчины — сантиметры и килограммы

53 900 900 69
Недостаточный вес Идеальный вес (кг) избыточный вес
— — — + + +
Высота
(см)		 20% 15% 10% Среднее значение 10% 15% 20%
160 47.8 50,7 53,7 59,7 65,7 68,7 71,6
161 48,3 51,3 54,4 60,4 66,4 69,5 72,541
69,5 72,541
48,9 51,9 55,0 61,1 67,2 70,3 73,3
163 49,4 52,5 55.6 61,8 68,0 71,1 74,2
164 50,0 53,1 56,3 62,5 68,8 71,9 75,0
165 50,6 56,9 63,2 69,5 72,7 75,8
166 51,1 54,3 57,5 ​​ 63,9 70.3 73,5 76,7
167 51,7 54,9 58,1 64,6 71,1 74,3 77,5
168 52,2 55,5 58,8 71,8 75,1 78,4
169 52,9 56,2 59,5 66,1 72,7 76,0 79.3
170 53,4 56,8 60,1 66,8 73,5 76,8 80,2
171 54,0 57,4 60,8 67,5 74,3 81,0
172 54,6 58,0 61,4 68,2 75,0 78,4 81,8
173 55.1 58,6 62,0 68,9 75,8 79,2 82,7
174 55,7 59,2 62,6 69,6 76,6 80,0 83,541
56,2 59,8 63,3 70,3 77,3 80,8 84,4
176 56,8 60,4 63.9 71,0 78,1 81,7 85,2
177 57,4 60,9 64,5 71,7 78,9 82,5 86,0
178 57,9
178 57,9 65,2 72,4 79,6 83,3 86,9
179 58,6 62,2 65,9 73,2 80.5 84,2 87,8
180 59,1 62,8 66,5 73,9 81,3 85,0 88,7
181 59,7 63,4 67,1 82,1 85,8 89,5
182 60,2 64,0 67,8 75,3 82,8 86,6 90.4
183 60,8 64,6 68,4 76,0 83,6 87,4 91,2
184 61,4 65,2 69,0 76,7 88,4 92,0
185 61,9 65,8 69,7 77,4 85,1 89,0 92,9
186 62.5 66,4 70,3 78,1 85,9 89,8 93,7
187 63,0 67,0 70,9 78,8 86,7 90,6 94,6417
63,6 67,6 71,6 79,5 87,5 91,4 95,4
189 64,2 68,2 72.2 80,2 88,2 92,2 96,2
190 64,8 68,9 72,9 81,0 89,1 93,2 97,2
191 65,4 73,5 81,7 89,9 94,0 98,0
192 65,9 70,0 74,2 82,4 90.6 94,8 98,9
193 66,5 70,6 74,8 83,1 91,4 95,6 99,7
194 67,0 71,2 83 75,4 92,2 96,4 100,6
195 67,6 71,8 76,1 84,5 93,0 97,2 101.4

Мужчины — дюймы и камень

Обычно идеальным считается значение от -10% до + 10% от среднего значения.

Недостаточный вес Идеальный вес Избыточный
−20% −15% −10% Среднее значение + 10% + 15% + 20%
Высота st lb st lb st lb st lb st lb st lb st lb
5 ′ 3 ″ 7 7.3 7 13,9 8 6,4 9 5,6 10 4,8 10 11,3 11 3,9
5 ′ 3 + половина ; ″ 7 8,9 8 1,6 8 8,2 9 7,6 10 7,0 10 13.6 11 6,3
5 ′ 4 ″ 7 10,4 8 3,2 8 10,0 9 9,5 10 9,1 11 1,8 11 8,6
5 ‘4 & half; ″ 7 12,0 8 4,9 8 11,8 9 11 .5 10 11,3 11 4,1 11 11,0
5 ‘5 ″ 7 13,6 8 6,6 8 13,6 9 13,5 10 13,5 11 6,4 11 13,4
5 ‘5 & половина; ″ 8 1.2 8 8,3 9 1,4 10 1,5 11 1,7 11 8,7 12 1,8
5 ′ 6 ″ 8 2,8 8 10,0 9 3,2 10 3,5 11 3,9 11 11.0 12 4,2
5 ‘6 с половиной; ″ 8 4,4 8 11,7 9 5,0 10 5,5 11 6,1 11 13,3 12 6,6
5 ′ 7 ″ 8 6,0 8 13,4 9 6,8 10 7 .5 11 8,3 12 1,6 12 9,0
5 ‘7 & half; ″ 8 7,6 9 1,1 9 8,6 10 9,5 11 10,5 12 3,9 12 11,4
5 ′ 8 ″ 8 9,1 9 2 .7 9 10,3 10 11,4 11 12,5 12 6,1 12 13,7
5 ‘8 & половина; 8 10,7 9 4,4 9 12,1 10 13,4 12 0,7 12 8,4 13 2.1
5 ‘9 ″ 8 12,3 9 6,1 9 13,9 11 1,4 12 2,9 12 10,7 13 4,5
5 ‘9 & половина; ″ 8 13,9 9 7,8 10 1,7 11 3.4 12 5,1 12 13,0 13 6,9
5 ′ 10 ″ 9 1,5 9 9,5 10 3,5 11 5,4 12 7,3 13 1,3 13 9,3
5 футов 10 дюймов; ″ 9 3.1 9 11,2 10 5,3 11 7,4 12 9,5 13 3,6 13 11,7
5 ′ 11 ″ 9 4,7 9 12,9 10 7,1 11 9,4 12 11,7 13 5.9 14 0,1
5 ’11 с половиной; ″ 9 6,3 10 0,6 10 8,9 11 11,4 12 13,9 13 8,2 14 2,5
6 ′ 0 ″ 9 7,8 10 2,2 10 10.6 11 13,3 13 2,0 13 10,4 14 4,8
6 ‘& половина; ″ 9 9,4 10 3,9 10 12,4 12 1,3 13 4,2 13 12,7 14 7,2
6 ′ 1 ″ 9 11 .0 10 5,6 11 0,2 12 3,3 13 6,4 14 1,0 14 9,6
6 ′ 1 & половина ; ″ 9 12,6 10 7,3 11 2,0 12 5,3 13 8,6 14 3.3 14 12,0
6 ′ 2 ″ 10 0,2 10 9,0 11 3,8 12 7,3 13 10,8 14 5,6 15 0,4
6 ‘2 & half; ″ 10 1,8 10 10,7 11 5.6 12 9,3 13 13,0 14 7,9 15 2,8
6 ′ 3 ″ 10 3,4 10 12,4 11 7,4 12 11,3 14 1,2 14 10,2 15 5,2
6 ′ 3 & половина; ″ 10 5 .0 11 0,1 11 9,2 12 13,3 14 3,4 14 12,5 15 7,6
6 ′ 4 ″ 10 6,6 11 1,7 11 10,9 13 1,2 14 5,5 15 0.7 15 9,8
6 ‘4 & half; ″ 10 8,2 11 3,4 11 12,7 13 3,2 14 7,7 15 3,0 15 12,2
6 ‘5 ″ 10 9,8 11 5,1 12 0.5 13 5,2 14 9,9 15 5,3 16 0,6
6 ‘5 & половина; ″ 10 11,4 11 6,8 12 2,3 13 7,2 14 12,1 15 7,6 16 3,0
6 ′ 6 ″ 10 13 .0 11 8,5 12 4,1 13 9,2 15 0,3 15 9,9 16 5,4

Мужчины — дюймы и

фунтов стерлингов 900 900
Недостаточный вес Идеальный вес (фунты) Избыточный вес
— — — + + +
Высота 20% 15% 10% Среднее значение 10% 15% 20%
5 ′ 3 ″ 105.3 111,9 118,4 131,6 144,8 151,3 157,9
5 ‘3 & half; ″ 106,9 113,6 120,2 133,6 147,0 153,6
5 футов 4 дюйма 108,4 115,2 122,0 135,5 149,1 155,8 162,6
5 футов 4 дюйма; ″ 110.0 116,9 123,8 137,5 151,3 158,1 165,0
5 ‘5 ″ 111,6 118,6 125,6 139,5 153,5 160,4 167,4
5 ‘5 & half; ″ 113,2 120,3 127,4 141,5 155,7 162,7 169,8
5′ 6 ″ 114.8 122,0 129,2 143,5 157,9 165,0 172,2
5 ‘6 & половина; ″ 116,4 123,7 131,0 145,5 160,1 167,3
5 футов 7 дюймов 118,0 125,4 132,8 147,5 162,3 169,6 177,0
5 футов 7 дюймов; 119.6 127,1 134,6 149,5 164,5 171,9 179,4
5 ‘8 ″ 121,1 128,7 136,3 151,4 166,5 174,1
5 ‘8 & half; ″ 122,7 130,4 138,1 153,4 168,7 176,4 184,1
5′ 9 ″ 124.3 132,1 139,9 155,4 170,9 178,7 186,5
5 ‘9 & half; ″ 125,9 133,8 141,7 157,4 173,1 181,0 181,0
5 футов 10 дюймов 127,5 135,5 143,5 159,4 175,3 183,3 191,3
5 футов 10 дюймов; 129.1 137,2 145,3 161,4 177,5 185,6 193,7
5 ’11 ″ 130,7 138,9 147,1 163,4 179,7 197,9 179,7 197,9
5 ’11 и половина; ″ 132,3 140,6 148,9 165,4 181,9 190,2 198,5
6′ 0 ″ 133.8 142,2 150,6 167,3 184,0 192,4 200,8
6 ‘& half; ″ 135,4 143,9 152,4 169,3 186,2 194,7
6 ‘1 ″ 137,0 145,6 154,2 171,3 188,4 197,0 205,6
6′ 1 & половина; ″ 138.6 147,3 156,0 173,3 190,6 199,3 208,0
6 ′ 2 ″ 140,2 149,0 157,8 175,3 192,8 201,6
6 ‘2 & half; ″ 141,8 150,7 159,6 177,3 195,0 203,9 212,8
6′ 3 ″ 143.4 152,4 161,4 179,3 197,2 206,2 215,2

Формулы

При расчете весов результат необходимо округлить до одного знака после запятой. Затем можно вычислить проценты.

Средний идеальный вес для женщин

килограмм = 0,67005 × см — 48,138
камень = 0,268008 × дюймов — 7,58044
фунтов = 3,7521 × дюймов — 106,1261

Рост без обуви.Функции действительны для высоты от 150 см до 180 см (от 4 футов 11 дюймов до 5 футов 11 дюймов).

Средний идеальный вес для мужчин

килограмм = 0,7099 × см — 53,922
камень = 0,283947 × дюймов — 8,49126
фунтов = 3,9753 × дюймов — 118,8777

Рост без обуви. Функции действительны для высоты от 160 см до 195 см (от 5 футов 3 дюйма до 6 футов 6 дюймов).

Идеальный вес и ИМТ

  • ИМТ (индекс массы тела) — это масса тела в килограммах, разделенная на квадрат. роста в метрах
  • Формула одинакова для мужчин и женщин
  • Пример: вес 80 кг и рост 1.90 метров дает 80 ÷ (1,90 × 1,90) = 22,2

Обычное суждение

  • ИМТ менее 18,5 считается недостаточным весом
  • ИМТ от 18,5 до 24,9 считается нормальным
  • ИМТ от 25,0 до 29,9 считается избыточным весом
  • Если ИМТ больше 30, считается ожирением

Важные замечания по исключениям

  • Идеальный вес и ИМТ имеют свои ограничения
  • Они не должны использоваться в качестве единственной основы для оценки
  • Метатели копья и тяжелоатлеты имеют высокий ИМТ без здоровья риски
  • Артисты балета и бегуны на длинные дистанции имеют низкий ИМТ без риски для здоровья
  • Приведенные выше таблицы и оценка ИМТ не должны использоваться для детей

Источники

  • Пер Хаген и Ола Вейгаард (редакторы): Хвем Хва Хвор 1967: Aftenpostens oppslagsbok , страница 498
  • Ингрид Эспелид Ховиг (редактор): Den rutete Kokeboken (1982), стр. 17
  • Grete Waitz: Opp !: Fra 0 til 100 p 10 uker (1984), page 58
  • Альманах старого фермера, 2008 (Yankee Publishing), стр. 284

На других языках

ИМТ при росте 180 см, 104 килограмма

Какой ИМТ у мужчины или женщины весом 104 кг и ростом 180 сантиметров?

ИМТ = 32.10

Примечание: ИМТ одинаков для мужчин и женщин.

Есть ли у меня лишний вес?

Вот стандарты ИМТ, установленные Всемирной организацией здравоохранения:

BMI Категория
<18,5 Недостаточный вес
18,5 — 25 Здоровый вес
25-30 Избыточный вес
> 30 Ожирение

В Соединенных Штатах средний ИМТ для взрослых составляет 28.8.

Формула BMI

Метрическая система
ИМТ = кг / м 2

Имперская система
ИМТ = (фунт * 0,45359237) / (дюймы * 0,0254) 2

Упрощенный
фунтов / дюйм 703

Стоит ли использовать BMI?

Индекс массы тела

— это очень упрощенный метод определения того, есть ли у человека лишний вес. Он не принимает во внимание фигуру, пол или мускулатуру человека.Более того, по крайней мере одно исследование показало, что люди с небольшим избыточным весом могут жить дольше, чем люди с «нормальным» диапазоном.

Тем не менее, ИМТ сильно коррелирует с процентным содержанием жира в организме и является достаточно приличным критерием здорового веса.

Оценка жировых отложений для человека с ИМТ 32,10

Это приблизительные оценки, основанные на формуле и не отражающие различий в мускулатуре, типах телосложения и т. Д…

Возраст Мужской Женский
18 26,5% 37,3%
19 26,7% 37,5%
20 26,9% 37,7%
21 27,2% 38,0%
22 27,4% 38.2%
23 27,6% 38,4%
24 27,8% 38,6%
25 28,1% 38,9%
26 28,3% 39,1%
27 28,5% 39,3%
Возраст Мужской Женский
28 28.8% 39,6%
29 29,0% 39,8%
30 29,2% 40,0%
31 29,5% 40,3%
32 29,7% 40,5%
33 29,9% 40,7%
34 30,1% 40,9%
35 30,4% 41.2%
36 30,6% 41,4%
37 30,8% 41,6%
Возраст Мужской Женский
38 31,1% 41,9%
39 31,3% 42,1%
40 31.5% 42,3%
41 31,8% 42,6%
42 32,0% 42,8%
43 32,2% 43,0%
44 32,4% 43,2%
45 32,7% 43,5%
46 32,9% 43,7%
47 33,1% 43.9%
Возраст Мужской Женский
48 33,4% 44,2%
49 33,6% 44,4%
50 33,8% 44,6%
51 34,1% 44,9%
52 34.3% 45,1%
53 34,5% 45,3%
54 34,7% 45,5%
55 35,0% 45,8%

CDC — Расчет BMI с использованием метрической системы — BMI for Age Training Course

  • Формула: вес (кг) / [рост (м)] 2
  • Расчет: [вес (кг) / рост (см) / рост (см)] x 10 000

В метрической системе ИМТ рассчитывается следующим образом: вес в килограммах делится на рост в метрах в квадрате.Поскольку рост обычно измеряется в сантиметрах, можно использовать альтернативную формулу расчета, в которой вес в килограммах делится на рост в сантиметрах в квадрате, а затем результат умножается на 10 000.

При использовании ручного калькулятора:

  • Если в вашем калькуляторе есть функция вычисления квадратов, разделите вес (кг) на рост (см) в квадрате, умножьте на 10 000 и округлите до одного десятичного знака.
  • , если в вашем калькуляторе нет функции вычисления квадратов, разделите вес на рост дважды, как показано в приведенной выше формуле расчета, умножьте на 10 000 и округлите до одного десятичного знака.

Расчет ИМТ может быть выполнен в виде непрерывного уравнения. (Обратите внимание, что формула для последнего расчета находится на диаграммах клинического роста CDC и будет расчетом, используемым в этом модуле).

Нам известно, что вес Сэма составляет 16,9 кг, а его рост — 105,4 см. Что такое ИМТ Сэма?

(16,9 кг / 105,4 см / 105,4 см) x 10,000 = 15,2

Для получения более подробных инструкций см.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *