Готовим из помидоров 3 вкуснейших блюда

Уже совсем скоро закончится сезон моих любимых помидоров. И именно сейчас они вкусны как никогда. Поэтому давайте ловить последний момент и готовить из них вкуснейшие блюда (конечно, если вы не обитатель Мексики, Индонезии или других теплых стран, где сезон помидоров только вот вот начнется). В этом посте представляю вашему вниманию 3 рецепта блюд из помидоров. Ведь несмотря на то, что помидоры — доступный и вкусный продукт, но многие, кроме как салат из помидоров и огурцов, да соуса для пасты, нигде их не используют. А зря! Ведь помидоры — поистине вкуснейший и полезнейший продукт.

⠀
Помидор, как и лимон, интересен тем, что, обладая большой кислотностью… ощелачивает!

Дело в том, что ощелачивающий эффект продуктов не зависит от того, сколько кислоты они содержат сами. Ощелачивание организма происходит за счет би-продуктов, которые образуются при переваривании продукта питания. Поэтому кажущийся парадокс легко объясняется. Вот почему кислые лимоны и достаточно кислые помидоры обладают лечебным ощелачивающим эффектом

⠀
Итак, готовя из помидоров, помним их первый плюс — ощелачивание организма со всеми вытекающими последствиями (предотвращает раковые заболевания, улучшает состояние суставов, кожи, сосудов и… — всего не перечислишь — на какие “чудеса” способно ощелачивание!)

⠀
Помидоры богаты ликопеном и каротеноидами.

Именно ликопен придает помидору красный цвет. Он же защищает его (и нас) от солнечных лучей. Единственное НО: чтобы усвоить это замечательное вещество, помидоры надо подвергнуть короткой тепловой обработке. Поэтому лучше всего подойдет томатный соус или пастеризованный томатный сок (его подвергали термической обработке на фабрике).
⠀
Тем не менее в помидорах есть и другие полезные вещества, которые прекрасно усвоятся и без термообработки: витамин К, фолиевая кислота, калий, натрий, кальций, фосфор и витамин С.
⠀
Минимальная дневная норма, чтобы получить оздоровительный эффект: 2 столовых ложки соуса в день (не путать с покупным кетчупом, где куча соли🧂и других вредных веществ) или 1 стакан томатного сока + 1 крупный спелый помидор

⠀
Меня часто спрашивают, можно ли есть помидоры тем, у кого гастрит. Если у вас нет язвы желудка в открытой стадии, то вы, конечно же, можете есть помидоры.

Единственное, что тогда есть их надо будет не отдельно от остальной пищи, а в сочетании с каким-либо жирами, чтобы они “запаковали” кислоту из помидоров.
⠀
Кстати, помидоры и их сок — прекрасный маринад для мяса и птицы. Кислота из помидоров уже в процессе маринования начнет разрушать мясные волокна, и пища переварится быстрее и лучше. Это же и “секрет”: почему шашлыков можно съесть так много, а просто жареного мяса — нет. Поэтому, если после мяса чувствуете усталость, то начните мариновать его в томатном соке перед употреблением.
⠀
Чего точно не надо делать, так это устраивать разгрузочные дни на помидорах! В них слишком много кислоты, и это может негативно отразиться на слизистой желудка.

Итак, что же приготовить из помидоров?

Ловите 3 моих любимых рецепта, которые прошли тестирование не только на моей домашней кухне, но и были в числе блюд

ретрита в Португалии, а также использовались в моих детокс программах.

Суп-крем из запеченных помидоров:

Ингредиенты (на 4 порции):

• 4 болгарских перца красного цвета
• 3-5 зубчиков чеснока
• 2 красные луковицы
• 600 грамм спелых помидоров
• оливковое масло – примерно 3 ст.л.
• 1 пучок петрушки (со стеблями)
• примерно 350 мл овощного бульона или воды
• соль и перец по вкусу

Приготовление крем-супа из помидоров:

Разогрейте духовку до 200 градусов Цельсия. Порежьте дольками перцы (как на фото). Помидоры порежьте пополам. Чеснок очистьте от кожуры и раздавите ножом. Лук крупно порежьте. Выложите противень пекарской бумагой.
Перемешайте помидоры, перцы и лук с чесноком и оливковым маслом, посыпьте сухими приправами. Осторожно, чтобы помидоры не раздавились!
Выпекайте примерно 45 минут. После этого поместите все овощи в блендер или в минирезку, добавьте петрушку, подогретый бульон/ подсоленную воду и измельчите все до получения однородной консистенции. Все! Ваш вкусный и полезный суп готов!

Холодный суп Гаспаччо из помидоров

Ингредиенты (на 4 порции):

• 2 маленьких огурца
• 4 помидора
• 1 болгарский перец – любого цвета
• 3 зубчика чеснока
• 1 стебель сельдерея
• 1 маленькая красная луковица
• красный бальзамический соус
• петрушка – ½ пучка
• базилик – ½ пучка
• сок ½ лимона
• соль, перец по вкусу
• оливковое масло — примерно 6 ст.л.
• молотый перец чили — по вкусу

Приготовление Гаспаччо из помидоров:

Крупно порежьте и измельчите в блендере помидоры, огурцы, болгарский перец, чеснок, сельдерей, лук с лимонным соком. Добавьте бальзамический уксус, соль и перец и перемешайте на низкой скорости. Петрушку и базилик мелко порежьте и добавьте в суп. Лучше всего, если суп настоится в холодильнике под крышкой около 30 минут.

Пикантный томатный соус для макарон

Ингредиенты (на 4 порции):

• 2 красные луковицы
• 4 зубчика чеснока
• 2 красных болгарских перца
• 2-3 стебля сельдерея
• 600 грамм свежих крупных помидор (можно заменить на 2 банки томатов в собственном соку — без соли!)
• 1 ч.л. сухого перца Чили
• 1 ч.л. сухого орегано
• 1 ст.л. сахара
• соль и перец по вкусу
• оливковое масло — около 6 ст.л.

Приготовление томатного соуса из помидоров:

Почистите лук и чеснок, мелко их порежьте. Перцы, помидоры и стебли сельдерея порежьте на мелкие куски. Разогрейте масло в глубокой сковороде и добавьте лук, чеснок и все сухие приправы. Убавьте огонь и пожарьте их 2-3 минуты. Добавьте помидоры, перцы и сельдерей. Посолите, накройте крышкой и оставьте томиться 20-30 минут на среднем огне. Все! Ваш соус готов.

Если у вас есть время, то будет только вкуснее, если дать соусу потушиться 60-90 минут. Так получится вкуснее!

! Такой соус можно хранить в хорошем холодильнике до 3 суток. Он подходит не только для макарон, но и для классических говяжьих фрикаделек в греческом или итальянском стиле.

Вот такие простые и вкусные рецепты из помидоров!

Приятного аппетита!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравились рецепты? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правой колонке или став членом моих групп на Facebook   или в Instagram (ссылки также в правом столбце). 

Похожее

food4vita.ru

Низкокалорийные блюда для похудения с указанием калорий: быстрые и простые рецепты

Чтобы похудеть – надо сесть на диету. Но с чего начать? И как сделать из обычного обеда – низкокалорийное кушанье?

В первую очередь, требуется пересмотреть свой ежедневный рацион и проанализировать самые вредные пищевые привычки. Из одних и тех же ингредиентов, возможно приготовить как очень калорийный обед, так и диетическое кушанье. В чем же секрет?

В статье предложены вкусные рецепты и рекомендации, как научиться подходить к приготовлению пищи разумно, не изнуряя себя голодовками и скудным меню. Знание простых правил полезной кухни, позволяет питаться правильно, и при этом получать удовольствие от еды. 

Низкокалорийные блюда для похудения из простых продуктов

Для приготовления пищи с минимальной калорийностью, нет необходимости запасаться специальным дорогостоящим провиантом.

Самые вкусные и полезные кушанья готовятся из обычных ингредиентов, имеющихся в каждом магазине или на огороде:

• овощи: все виды капусты, морковь, тыква, баклажаны, патиссоны, редис, помидоры, огурцы, болгарский перец, лук, чеснок;
• зелень: петрушка, укроп, зеленый лук, салат, шпинат, щавель;
• крупы: гречка, овес, геркулес, пшено, нут, чечевица, перловка, бурый рис, ячмень, киноа;
• мясо: индейка, крольчатина, говядина, курица;
• морская рыба, морепродукты;
• молочка (0-2,5%):кефир, ряженка, простокваша, молоко, творог (до 5%), твердый сыр, тофу, брынза;
• фрукты, сухофрукты;
• орехи, семечки.

Низкокалорийные блюда – это не только отварная курица, гречка или капустная нарезка. Избиться от лишних килограммов, можно потребляя каждый день супы, гарниры, салаты и даже десерты.

Кабачки с помидорами и чесноком

Для создания пряной запеканки, потребуются всего несколько ингредиентов:

• один средний кабачок;
• три помидора;
• чеснок – 4-5 долек;
• две ложки нежирной сметаны;
• щепотка соли.

Как приготовить:

1. Плоды обмыть, просушить и нарезать кружочками.
2. Чеснок измельчить и смешать со сметаной, подсолить.
3. Дно формы для запекания немного смазать растительным маслом.
4. Переложить нарезку в емкость, чередуя овощное кольцо с помидором.
5. Залить подготовленные компоненты сметанно-чесночным соусом.
6. Отправить в духовку на 25-30 минут.

Кефирные оладьи с яблоками

Для низкокалорийной вкусной выпечки к чаю, потребуется взять следующие продукты:

• стакан кефира 0%;
• овсяная мука – 3,5 столовые ложки;
• банан;
• яблоко;
• корица.

Способ готовки:

1. В глубокой чаше размять вилкой банан, влить кефир.
2. Муку просеять через сито, и понемногу выкладывать в емкость, постоянно помешивая состав.
3. Яблоко натереть на средней терке и всыпать в тесто, добавить щепотку корицы, перемешать.
4. Жарить на сковороде с антипригарным покрытием без масла.

Горячие блинчики облить ложкой жидкого меда.

Оладьи из кабачков классические

Для овощной закуски, необходимо подготовить:

• кабачок;
• яйцо;
• творожная масса (до 5% жирности) – 50 г.;
• ложка ржаной муки;
• свежая петрушка;
• специи.

Приготовление:

1. Очистить небольшой плод от кожуры, натереть на мелкой терке.
2. Петрушку мелко нарубить.
3. В миске взбить яйцо с солью, добавить творог, овощную мякоть и зелень, смешать.
4. В подготовленный состав всыпать муки, так чтобы консистенция получилась не слишком жидкой.
5. Выливать тесто ложкой на разогретую сухую сковороду. Жарить до подрумянивания с двух сторон.

Борщ с курицей

Витаминный суп, является отличным вариантом полезного и сытного обеда.

Для приготовления борща, потребуются следующие продукты:

• куриная мякоть – 300 г.;
• свекла – одна шт.;
• одна небольшая морковь;
• головка лука;
• капуста – 200 г.;
• две средние картофелины;
• один томат;
• зелень;
• приправы.

Рецепт:

1. Промыть курицу, очистить от кожицы, отварить до готовности.
2. Поставить кастрюлю с водой на огонь, нашинковать капусту, порезать кубиками картофель.
3. В кипящую жидкость закинуть подготовленные компоненты.
4. Свеклу и морковь натереть на средней терке, лук и помидор мелко порезать.
5. Закинуть овощи на сковороду, влить немного воды, тушить 7-10 минут.
6. Переложить зажарку и отварное мясо в кастрюлю, подсолить, томить на медленном огне пятнадцать минут.

Готовый суп посыпать порубленной зеленью.

Творожный низкокалорийный пирог

Для нежного и вкусного десерта, необходимо подготовить самые простые ингредиенты:

• творог – 300 г.;
• два яйца;
• цельнозерновая мука – один стакан;
• овсяные отруби – одна ложка;
• свежие ягоды (клубника, малина) – 200 г.;
• стевия – одна чайная ложка;
• сливочное масло.

Инструкция приготовления:

1. Просеять муку в глубокую емкость, насыпать отруби.
2. Замороженный кусочек масла, мелко нарезать и соединить с сыпучим составом, растереть до мелкой крошки.
3. В чаше сделать яичную болтушку, добавить творог, влить подсластитель, довести консистенцию до однородности.
4. Взять жарочную чашу, разложить половину мучной крошки, затем творожную смесь.
5. Оставшееся тесто смешать с ягодами и нанести сверху на творог.
6. Блюдо поместить в духовку на 25-30 минут.

Запеченные кабачки с сыром

Диетическую овощную запеканку можно употреблять не переживая за фигуру, даже на ужин.

Для блюда требуется подготовить:

• один средний кабачок;
• один болгарский перец;
• яйцо – два штуки;
• нежирный твердый сыр – 150 г.;
• половина стакана молока;
• специи.

Рецепт:

1. Помыть, очистить плод от кожицы, нарезать кружочками.
2. Перец порезать небольшими кусочками.
3. В миске взбить яичную болтушку, влить молоко.
4. Натереть сыр, добавить в емкость, подсолить, поперчить, смешать все компоненты.
5. Выложить овощи на дно чаши, залить подготовленной смесью, отправить духовку.
6. Запекать 35 минут.

Низкокалорийные блюда для похудения с указанием калорий

Процесс снижения веса, может занять от двух месяцев до полугода. Выдержать испытание, и не сорваться – бывает очень непросто.

Для того, чтобы соблюдать принципы правильного питания, но при этом постоянно не считать калории, необходимо запастись вкусными диетическими рецептами на каждый день.

Омлет в перце

Потребуются:

• два яйца;
• полстакана молока;
• сладкий перец
• специи;
• зелень.

Как сделать:

1. Перец помыть, порезать кольцами.
2. Яйца взбить с солью, налить молоко, перемешать.
3. Слегка смазать сковороду растительным маслом, положить перец.
4. Залить в круги смесь, жарить под закрытой крышкой.
5. Готовый омлет посыпать порубленным укропом.

Калорийность: 79 ккал / 100 г.

Минтай с овощами в белом соусе

Необходимые ингредиенты:

• минтай – 600 г.;
• соевый соус – 50 г.;
• сливочный сыр – 70 г.;
• сметана (малой жирности) – 200 г.;
• рисовая мука – одна чайная ложка.

Способ готовки:

1. Филе рыбы разделить на 2-3 части, замочить в соевом соусе в течение 5-7 минут.
2. Разогреть сковороду, насыпать муку, влить немного воды, затем сметану и сыр, размешать.
3. В жаростойкую посудину отправить кусочки минтая, покрыть соусом, тушить на слабом огне до готовности.
4. Горячее блюдо поместить в разогретую духовку еще на десять минут до образования румяной корочки.

Калорийность: 72 ккал /100 г.

Суп-пюре из овощей

Для полезного овощного блюда, необходимо взять:

• тыква – 300 г.
• морковь;
• консервированный горошек – 25 г.;
• зелень;
• специи.

Алгоритм варки:

1. Промыть и очистить тыкву и морковь, порезать на небольшие части.
2. Поместить плоды в кастрюлю, налить немного воды, варить 20 минут.
3. Горячий состав взбить блендером до пюреобразного состояния, всыпать приправы по вкусу.
4. В готовую порцию добавить порубленную зелень и горошек.

Калорийность: 25 ккал /100 г.

Салат из творога

Приготовить низкокалорийный салат для перекуса или легкого позднего ужина – не сложно.

Для этого потребуется всего несколько компонентов:

• обезжиренный зернистый творог – 75 г.;
• огурец;
• сметана (нежирная) – столовая ложка;
• петрушка, укроп.

Как сделать:

1. Огурец помыть и порезать соломкой.
2. Выложить в миску творог, внести огуречную нарезку.
3. Состав заправить сметаной.
4. Готовый салат посыпать зеленью.

Калорийность: 56 ккал /100 г.

Кабачки с куриным фаршем и сыром в духовке

Необходимые продукты:

• два молодых кабачка;
• куриный фарш – 350 г.;
• 1/2 луковицы;
• чеснок – несколько крупных долек;
• твердый сыр – 200 г.;
• ложка сметаны;
• специи.

Способ приготовления:

1. Помыть плоды, порезать вдоль на две части, немного убрать середину, натереть ее на мелкой терке.
2. В чашу выложить фарш, перетертый кабачок, мелко порезанный лук, чеснок, посолить, поперчить, перемешать.
3. В отдельной миске взбить белки, затем желтки со сметаной, всыпать тертый сыр, замешать состав миксером.
4. Уложить мясную начинку в подготовленные овощные формы, сверху полить яично-сметанной консистенцией.
5. Нашинкованные лодочки отправить в духовку, запекать полчаса.

Калорийность: 250 ккал /100 г.

Запеканка с куриным филе и капустой брокколи

Ингредиенты:

• куриная грудка – 250 г.;
• брокколи – 250 г.;
• яйца – 4 шт.;
• нежирная сметана – 80 г.;
• приправы.

Потребуются:

• шампиньоны – 300 г.;
• стручковая фасоль – 150 г.;
• соевое молоко
• морковь;
• головка лука;
• черри – 6 -8 шт.;
• щепотка соли.

Метод готовки:

1. Промыть грибы, крупно порезать.
2. Очистить морковь и лук, нашинковать полукольцами.
3. Разогреть сковороду, закинуть нарезку и грибы, влить молоко, тушить 20 минут.
4. Переложить пассированные компоненты в жаропрочный горшочек, добавить фасоль, черри и специи.
5. Поставить сосуд в духовку на несколько минут.

Калорийность:40 ккал /100 г.

Секреты приготовления пищи с минимум калорий

Готовить вкусную и полезную еду, не так уж и сложно. Главный секрет правильной диеты, заключается в разумном подходе.

Для того, чтобы организовать сбалансированный, но при этом низкокалорийный рацион питания, необходимо придерживаться нескольких полезных советов:

1. Базовую основу для ежедневного меню, должны составлять – свежие овощи, зелень, кисломолочные напитки, творог, постное мясо, рыба, крупы, орехи, фрукты.
2. Для термической обработки пищи используются: тушение, варка, запекание, паровая баня.
3. Полностью исключить высококалорийные ингредиенты из рецептов. Каждый вредный для организма продукт имеет полезную альтернативу:

• сахар – мед, сухофрукты, органические подсластители;
• майонез, кетчуп, магазинные соусы – нежирная сметана, горчица, лимонный сок;
• жиры, подсолнечное масло – оливковое, льняное;
• пшеничная мука – овсяная, рисовая, цельнозерновая, отруби, кукурузный крахмал.

1. Соль использовать в минимальных количествах, для придания вкуса, сыпать в еду ароматные специи: красный, черный перец, кориандр, имбирь, мускатный орех, корицу.
2. Сделать привычкой класть семена льна, подсолнечника, тыквы, кунжутные семечки в каши, запеканки, салаты, супы.

Четкое планирование недельного меню, помогает избежать ненужных продуктов в холодильнике и на обеденном столе.

Заключение

Экспресс-диеты, монопитание, низкоуглеводное меню – это временные способы, не дающие устойчивого результата. После окончания жестких ограничений и переходе на привычную еду, вес возвращается.

Радикальные меры, не позволяют сохранить стройность надолго. Зачастую, побочным эффектом жестких методов, являются нарушения обменных процессов, проблемы с желудочно-кишечным трактом, нервные расстройства.

Единственно верный способ приобрести стройную фигуру, не навредив здоровью – сделать правильное питание главным составляющим образа жизни.

dietonika.com

Пп рецепты для похудения на каждый. Правильное питание для похудения — меню на неделю

Cодержание:

Каким должно быть правильное питание. Рецепты диетических блюд на завтрак, обед и ужин. Полезные рекомендации.

Пища предопределяет состав тела, самочувствие, внешний вид, в том числе и вес. Расписанное по пунктам меню правильного питания на каждый день для похудения выступает инструкцией для людей, решивших похудеть и оздоровить образ жизни самостоятельно или всей семьей.

Меню для похудения и здоровья

Зачем нужны правила питания? Чтобы навести порядок в теле: восстановить функцию желудочно-кишечного тракта, снизить процент жира, увеличить объем мышечной массы. Книги о вкусной и здоровой пище существовали и 40 лет назад, но образ жизни изменился. Нормы, рассчитанные для рабочего, велики для офисного работника. Именно поэтому сейчас так популярны рецепты от диетологов.

Правильное питание (сокращенно ПП) соответствует трем характеристикам:

• основано на индивидуальных потребностях;
• сбалансированное;
• полезное.

Рецепты правильного питания на каждый день сейчас распространены в спортивной среде. Уже двадцать лет люди сражаются с ожирением из-за переедания и гиподинамии.

Рецепты правильного питания для похудения на каждый день

Формируя собственное меню, нужно помнить, что блюда должны быть спланированы с учетом суточного объема калорий по белкам, жирам и углеводам (БЖУ). Можно отыскать стандартные схемы с полной раскладкой по калорийности или же готовить, ориентируясь на правила:

• взвешивать каждый ингредиент;
• иметь под рукой таблицу калорийности;
• просчитывать общую энергетическую ценность блюда;
• определять калорийность и БЖУ одной порции.

Можно придумать примерный рацион для каждого члена семьи, в том числе для ребенка или подростка на каждый день, неделю и даже месяц, чтобы добиться поставленных целей в похудении или поддержании здоровья.

Составленное меню обязательно содержит калорийность всего блюда или ста грамм, количество БЖУ.

Примеры здоровых завтраков

Первые блюда для обедов

Рецепты на неделю для правильного питания для похудения должны включать «горячее» — супы, борщи в низкокалорийных вариациях. Создание полезного первого блюда заключается в простой схеме: больше овощей и постного мяса, меньше животных жиров.

1. Грибной суп готовится из слегка обжаренных овощей (морковь, лук, помидоры, кабачок) на основе грибного бульона. Компоненты смешиваются в кастрюле, добавляется порезанная зелень. Блюдо с калорийностью 32 ккал имеет БЖУ 1,7/1/4,2.
2. Суп из консервированного горошка . Сначала варится картошка, потом добавляется банка горошка. В суп насыпается порезанная брынза и огурец. Калорийность блюда 58 ккал/4,4/3,2/2,3.
3. Фасолевый борщ варится на постном бульоне из филе индейки (250 г) и бобовых (50 г) с добавлением капусты, картофеля, моркови и лука. Зажарка и тертая свекла, политая соком лимона, добавляются после готовности картошки. Состав белка можно регулировать количеством мяса и фасоли на порцию: 26,7 ккал/2/1/2,9.

effenergy.ru

готовим помиоры | Еда для жизни!

You are viewing Category Tag Date

Categoriesразноекрасота и молодостьздоровьезавтраки и перекусысалатысупыгорячеехлеб, выпечка и десертырецептыпитаниелечебное питаниедетидиеты и вопросы весавитамины и пищевые добавкивегетарианскиеПесто и дипысупер быстролегкие блюдаменю на неделюПрограммы

Tagsджейми оливерздоровое питаниекулинарные книгиправильное питаниерецензииужиндетское питаниемакароныпитаниепитание для детейсемейное питаниесоусздоровьекрасотамолодостьпродукты против старенияантибиотикилекарствапробиотикикальцийменю на неделюбыстрое питаниеэкономия временибюджетэкономиямикроволновкаусталостьанемиягемоглобинжирыомега-3диетылишний весводавитамин Синтервьюотзывылечебное питаниеспортбегмотивациярецептывыпечкапеченьекофемой опытк праздникукак поправитьсяпроблемы с весомхудобасахарсахарозаменителибез сахаракалориисалатызавтракисмузиприправыхолестеринкухонные приборыобзорыкурицаисследованиярассеянный склерозистории успехафаст-фуддетивегетарианцамбез мясавегетарианствоБАДыполезное питаниесупаллергиямолоковитаминыхлеббез дрожжеймолочницаженское здоровьеголоданиеочищение организмадетокссыроедениекашельбронхитлечимся без лекарствмультивитаминмагнийрыбий жирбеременностьсупер-быстропокупкис курицейзапорыв путисладостисладкоедесертзагаргарнирСокимои программыретритыдля гостейвегетарианцаМАРАФОНАдская неделяпохмельевегетарианскоееда для снасонв путешествииалкогольсуперфудыорторексияпохудетьсоусыдипывегандесертыстресссалатгорячеебез глютенаповышаем энергетикубез молокацифровой детоксмороженоесаморазвитиепривычкиокружениеантиэйдждетокс супфруктовые смузиanti ageсахар в кровизащищаем кожуборемся со старениемправильные смузирецепты смузикак сделать смузиощелачивающий рационощелачивание организманарушения менструального цикламигреньстрессовые состояниякурс детоксаподаграощелачиваниеощелачивание рецептыпрограмма детоксрецепты без глютенавизуализацияидем к целямменювеганские рецептыпраздничные рецептыполезные завтракипобороть похмельесостояние похмельяпредотвратить похмельекальций в организмевымывание кальция из организмавитамин дпохудеть быстрокак быстро похудетьпохудеть в домашних условияхблины без глютенаблины без глютена и молокавредные продуктыполезные продуктывредные продукты питанияполезные советыот простудыдетокс программаовощной детоксдетокс на водедетокс на овощном отваресоковый детоксдетокс на смузивегетарианский детоксбыстрый детоксхудеем быстроалкогольная зависимостьженский алкоголизмкак не стать алкоголикомощелачивающее питаниеген бедностибедностьуровень достатканачни с себяпобедить стресснапиток от простудывкусный ужинготовим без глютенасоветы диетологасоветы нутрициологарасписание программпраздничный стол без глютена и сахаравесенний детокскак приготовить смузисмузи с арбузомзеленый смузисамый лучший завтраккак воплотить мечтумечты сбываютсяоладьи без глютенакак экономить на питанииэкономное питаниеполезные смузикак помолодетькак помолодеть быстропрограмма омоложенияпольза бегавред бегапринципы ощелачиванияздоровье печенивкусные завтракизавтракбыстро и полезновред мясапольза мясавред мяса для организмапохудениебады для похуденияОлеся Новиковаповерить в мечтукак раскрыть свой потенциалвернись другимпитание в путешествияхдиета дюкана10 дней без интернетапродукты для красивого загарапродукты для загаракогда пить водукак пить водупить водусливочное маслосвеклакорень имбирялимонпетрушкаминдалькакаотемный шоколадлососьсардинысельдьпомидорытыквенные семечкипродукты от старенияморковьоливковое маслочерникашпинатарбузгранатзеленый чайавокадосельдерейстебли сельдереясекреты похудениясила волилишние килограммыкрасивая кожасекреты красивой кожиженские витаминывитамины для женщиннабор весаболи при менструациичастые простудыкровоточивость десенвыпадение волоссудорогиломкие ногтинехватка витаминовмера в питаниипричины лишнего весаперееданиемалиновый сорбетнайскримкокосовое мороженоелечебные сокисок для здоровых ногтейсок от запоровсок от стрессасок для сердцасок от головной болицеллюлитсок от целлюлитасок от повышенного давлениясок от похмельядиета 5 2система питания 5 2гид по суперфудамконопляное семябаобабхлореллапротеиновый порошоккрасный порошокзеленый порошокматчаспирулинамакакурчавая капустаягоды годжикак победить стресслечение стрессадепрессиястресс человеканервыстресс после разводаадреналинстрессовая реакциявыход из стрессакортизолпризнаки стрессасправиться со стрессомсекреты молодостисекреты красотыоставаться красивойвраг красотывраг молодостиоксидативный процессвоспалительные процессырафинированные жирыполуфабрикатыглютеннепереносимость глютенагормональные препаратыплоский живот4 шага к плоскому животусделай себе плоский животвздутие животайогуртбифидобактериипищевые волокнаклетчаткапольза овощейвздутый животгазы в животесекреты красоты и молодостипитание для молодостипитание антиэйджпитание для красотыкак бороться с аллергиеймолочные продуктыопасность глютенаананаспольза водыутренний кофечашка утреннего кофеотказ от кофекофе и сахарэнергетика человекафизические упражнениякрасное мясопечень человекаантиоксидантыуглеводыжиры и углеводыкак считать калориирассчитать калорийностькалорийность питаниявитамин ересвератолкаротиноидыягоды акаиготу колаболезнистарениепроцессы старениялечение молочницыкандидозлечение кандидозапитание в путешествиипитание путешественникапутешествиепитание в путиеда для похудениякак похудетьбобовыеяйцажирная рыбачеснокбананыягодыцитрусовыеимбирьперец чилигрейпфрукткорицаорехиснизить аппетитбольшой аппетитвегетарианский деньбрауни без глютенабрауни без сахарабрауни без молокапитание для занятыхконсервыкрупырастительное маслоуксуссемечкименю против старенияанти эйджпротив старенияпитание и обществопитание в обществесалат из фасоли с рукколойсалат с рукколойсалат из фасоливкусные салатытеплый салатсалат с фасольютеплый салат с фасольюсалат из красной фасолифасоль и болгарский перецсалат из болгарского перцавкусно без сахаравкусные рецепты без сахарамаффинымаффины с яблокамиовсяные маффинымаффины с шоколадомзависимостикак побороть зависимостьборьба с зависимостямибросить куритьзависимость от сладкогозависимость от сахараинтернет зависимостьвода и здоровьепейте водузачем пить водудетоксикациякиноакиноа с овощамиитальянская едаполезные сладостимедкак накормить ребенкачем накормить ребенкакормление ребенкаотказ от сахаракак отказаться от сахараполезные десертывеганское мороженоепестомаффины без сахаралузерыжирные лузерыхудеть или не худетьот еды поправляютсяполные людиполные и худыедетоксыплыны питанияпорционная тарелкапорции едысколько калорий нужночтобы похудетьхудеюсколько раз в деньразделение тарелкиправило тарелкикак не переестьбоулсмузи-боулбоул-десертвеганский боуловощной боулдиета без глютенабезглютеновое питаниезаболевания от глютенасбросить весинсулиновая резистентностьчто едят детичем питаются детичто нужно кушать детямпищевые добавкидобавки к пищеотказаться от мучногоотказаться от торта10 продуктовпродукты для здоровьяпродукты на кухнеуровень холестеринакак понизить уровень холестеринапрограмма похудениягормональный балансвред сыроеденияпольза сыроедениявлияние едывлияние еды на человекавлияние еды на весвраги здоровьяотказ от молочных продуктовполезный ужинблюда для детейбыстрый ужинменю для ужинаготовим ужинрыбные фрикаделькисалат из рисовой лапшикашинужно ли есть кашукак справиться с усталостьюпобороть усталостьпеченочный паштетвитамин В12недостаток витаминовфолиевая кислотаисточники кальцияисточники железавитаминные комплексыхудеем правильнокак правильно худетьхудеем правильно в домашних условияхмини детоксгорячая еданужно ли есть горячеекак приучить ребенкадетская едарежим питания ребенкакак оставаться самим собойнеправильное питаниеэнергиямой весэксперт по питаниюсобственное похудениеспособы похудетьспособы похуденияхудеем к вечеринкедиетологбыть худымнадо ли поправлятьсяусвоение пищинабрать весможно ли поправитьсяужин на скорую рукуготовим быстрокак принимать витаминыприем витаминовпрактика злорового питаниярецепт овощного супаовощной супздоровое питание для детейлечебное голоданиеопыт лечебного голоданиясоус для макаронвкусный соуссоус с миндалемсоус с креветкамимясной соуссоус с брокколисоус с травамисоус с зеленым горошкомсоус с мидияминастоящий детоксдетокс домаочищение организма домавитамины на каждый деньжизнь без глютенаотказ от глютенапитание детейпитание детей в семьерецепты со свеклойвкусные рецептыпесто из свеклысуп из свеклысмузи из свеклыборщсалат со свеклойврачио вреде жироввред жировпрактика питанияпродукты в холодильникебыстрые завтракирис с рыбойрис с овощамиовощи и рыбарис с рыбой и овощамиболезнь кроналечение болезни крона питаниемдисбактериозцинклечение антибиотикамибутербродынеобычные бутербродыдатские бутербродыбутерброды по-датскимаринованная капуста в бутербродахпринципы питаниявитамины для снавитамины для здорового сназдоровый сончто нельзя есть перед сномчто нельзя пить перед сноммакароны с тыквойнервная орторексиясимптомы орторексиипризнаки орторексиибезглютеновая диетаовсянка без глютенамюсли без глютенабезглютеновая муказавтрак без глютеначизкейк без мукилапша с курицейтайская кухнялапша по тайскилапша по тайски с курицейовсяные пирожныеовсяные пирожные без сахарапирожные без сахарасладости без сахарадесерт без сахараполезный десерткиноа на молокекиноа на кокосовом молоке с овощамиальтернатива рисучечевица с молокомчечевица на молокевегетарианский ужинчечевицаблюда из чечевицыомега 3жирные кислотысельдь в карриселедка с петрушкойльняное маслопечень трескильяные семечкирапсовое масломасло грецкого орехаскумбрияугорьсемгазимние салатысухофруктысалат из свеклыкрасная капустагрецкие орехипищевые привычкифизиологическая зависимостьмикрофлора кишечникапсихологическая зависимостьрождественское печеньепеченье на рождестворождественские рецептымакаронный соусне наедаюсь смузиовощи и фрукты в одном смузикак приучить к смузисостав смузигид по смузивсе о смузилечение кашлялечение кашля при бронхитездоровое питание для подростковкурица с овощами и чечевицейзавтрак для гостейбольшой завтракгости на завтракготовим завтрак для гостейполезные сладости для детейполезные сладости для взрослыхитальянское печеньебискоттисалат из свеклы с имбиремсмузи со свеклойвкусный борщсалат со свеклой и маринованными огурчикамисвекольный супсвекольниксвекольный суп-пюрепесто из свеклы и белой фасолиужин без мясавосстановить здоровьепосле праздниковпраздникикак восстановитьсяздоровье после праздниковвосстановить здоровье после праздниковсмузи от простудысмузи с перцемсмузи с лимономнужен ли сахаряблочный пирогпирог с яблокамирецепт яблочного пирогальняная кашаазиатский омлетблинчики со шпинатомомлетяичница с овощамиягодный мусспротеиновый муссбанановые оладьиготовим вкусноготовим полезновосполняем кальцийотказаться от молока и творогакальций для организмалечение сокамилечимся сокамиакнеповышенное давлениеголовная больздоровые ногтиощелачивающие продуктыпродукты для ощелачиванияпольза снаполезные жирылежать на диванездоровье в старостиздоровый мышцыпробежкиежедневные калорииполезное голоданиеочистительное питаниемифы о питаниимифы о правильном питанииперекусысуп из тыквырождественский ужинбио продуктысоус пестобиопродуктытолстые француженкипочему француженки не толстеютписьмо самой себеизбавиться от усталостипонижаем холестеринмаффины без молокамаффины без глютенаприготовление маффиновлечение простуды у детейвылечить ребенка от простудылечимся домалечение простуды у ребенка в домашних условияхпробиотики в лечении простудыпитье при простудемолоко при простудесбивать или не сбивать температуруоткрытия женщиныженские открытияначало жизниженское счастьеограничения в едеполезные рецептыбез интернетакаша без сахарадетский завтракзавтрак без сахарахранение продуктовкрасная фасольболгарский перейкак справиться со стрессомчипсыгазированные напиткипивоготовые завтракимолочный шоколадалкогольные коктейлибелый хлебрыба в винезамороженные ягодыхлебцылистовой салатсеменаовсянкаовсянка с малинойовсянка с кокосомовсяная кашамолоко вредтатьяна шантурсила привычкименять привычкисалат с клубникойклубникафенхельлетний салатсалат с фенхелемсемена чиакунжутрецепт салатабыстрые рецептынектаринысалат с нектаринамисалат с авокадосалат из кабачковкешьюкабачкисалат из кабачков с кешьюлетние салатыфасольсалат со шпинатомтеплые салатынутсуфлеготовим суфлесувле с чиачиадатское питаниекак едят датчанеготовим как в даниикапкейкилимонные капкейкирецепт капкейковкапкейки с макомторт браунишоколадный тортшоколадный торт браунибраунисбросить 6 кгзамена продуктов питаниябросить питькак бросить питьбабаганушбаклажаныблюдо из баклажанвегетарианская кухнярезультаты мини детокслибидоповысить либидовлечениеэкстрогенповышаем экстрогенпрогестеронклетчатка в рационеовощифруктыкорнеплодырастворимая клетчатканерастворимая клетчаткапольза клетчаткиклетчатка в продуктахсколько нужно клетчаткисодержание клетчаткипищевая клетчаткамного ембутерброды из белого хлебакофе с молокоммакдональдсшаурмаконфетыобильный ужиноладьи из брокколиброкколирецепты оладьеволадьи с киноаоладьиблендер для смузиблендер для пестоблендер для хумусаблендер для детоксачаша блендераблендер филлипсблендер кенвудвитамиксблендеры витамиксблендер ниндзяметаболизмомниблендстресс организмастресс тестшкала стрессаопределить стресссильный стрессдетские напиткиинапитки для детейо пользе бегао вреде бегапрограммы по диетологиипрограммы питанияпрограмма ощелачиванияпрекрасная женщинакак кормить ребенкачем кормить ребенкадиетафранцузская диетасекреты диетыпотеря временивремямое времясредства коммуникациителефонмессенжерыобщениекак экономить времяпищеварениеиз помидоровгаспаччокрем-суптоматный соусготовим помиорыблюда из помидоровзапеченные помидорыпеченые помидоры

Date Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Сентябрь 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 Апрель 2016 Март 2016 Февраль 2016 Январь 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Сентябрь 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015 Май 2015 Апрель 2015 Март 2015 Февраль 2015 Январь 2015 Декабрь 2014 Ноябрь 2014 Октябрь 2014 Сентябрь 2014 Август 2014 Июль 2014 Июнь 2014 Май 2014 Апрель 2014 Март 2014

food4vita.ru

блюда из помидоров | Еда для жизни!

You are viewing Category Tag Date

Categoriesразноекрасота и молодостьздоровьезавтраки и перекусысалатысупыгорячеехлеб, выпечка и десертырецептыпитаниелечебное питаниедетидиеты и вопросы весавитамины и пищевые добавкивегетарианскиеПесто и дипысупер быстролегкие блюдаменю на неделюПрограммы

Tagsджейми оливерздоровое питаниекулинарные книгиправильное питаниерецензииужиндетское питаниемакароныпитаниепитание для детейсемейное питаниесоусздоровьекрасотамолодостьпродукты против старенияантибиотикилекарствапробиотикикальцийменю на неделюбыстрое питаниеэкономия временибюджетэкономиямикроволновкаусталостьанемиягемоглобинжирыомега-3диетылишний весводавитамин Синтервьюотзывылечебное питаниеспортбегмотивациярецептывыпечкапеченьекофемой опытк праздникукак поправитьсяпроблемы с весомхудобасахарсахарозаменителибез сахаракалориисалатызавтракисмузиприправыхолестеринкухонные приборыобзорыкурицаисследованиярассеянный склерозистории успехафаст-фуддетивегетарианцамбез мясавегетарианствоБАДыполезное питаниесупаллергиямолоковитаминыхлеббез дрожжеймолочницаженское здоровьеголоданиеочищение организмадетокссыроедениекашельбронхитлечимся без лекарствмультивитаминмагнийрыбий жирбеременностьсупер-быстропокупкис курицейзапорыв путисладостисладкоедесертзагаргарнирСокимои программыретритыдля гостейвегетарианцаМАРАФОНАдская неделяпохмельевегетарианскоееда для снасонв путешествииалкогольсуперфудыорторексияпохудетьсоусыдипывегандесертыстресссалатгорячеебез глютенаповышаем энергетикубез молокацифровой детоксмороженоесаморазвитиепривычкиокружениеантиэйдждетокс супфруктовые смузиanti ageсахар в кровизащищаем кожуборемся со старениемправильные смузирецепты смузикак сделать смузиощелачивающий рационощелачивание организманарушения менструального цикламигреньстрессовые состояниякурс детоксаподаграощелачиваниеощелачивание рецептыпрограмма детоксрецепты без глютенавизуализацияидем к целямменювеганские рецептыпраздничные рецептыполезные завтракипобороть похмельесостояние похмельяпредотвратить похмельекальций в организмевымывание кальция из организмавитамин дпохудеть быстрокак быстро похудетьпохудеть в домашних условияхблины без глютенаблины без глютена и молокавредные продуктыполезные продуктывредные продукты питанияполезные советыот простудыдетокс программаовощной детоксдетокс на водедетокс на овощном отваресоковый детоксдетокс на смузивегетарианский детоксбыстрый детоксхудеем быстроалкогольная зависимостьженский алкоголизмкак не стать алкоголикомощелачивающее питаниеген бедностибедностьуровень достатканачни с себяпобедить стресснапиток от простудывкусный ужинготовим без глютенасоветы диетологасоветы нутрициологарасписание программпраздничный стол без глютена и сахаравесенний детокскак приготовить смузисмузи с арбузомзеленый смузисамый лучший завтраккак воплотить мечтумечты сбываютсяоладьи без глютенакак экономить на питанииэкономное питаниеполезные смузикак помолодетькак помолодеть быстропрограмма омоложенияпольза бегавред бегапринципы ощелачиванияздоровье печенивкусные завтракизавтракбыстро и полезновред мясапольза мясавред мяса для организмапохудениебады для похуденияОлеся Новиковаповерить в мечтукак раскрыть свой потенциалвернись другимпитание в путешествияхдиета дюкана10 дней без интернетапродукты для красивого загарапродукты для загаракогда пить водукак пить водупить водусливочное маслосвеклакорень имбирялимонпетрушкаминдалькакаотемный шоколадлососьсардинысельдьпомидорытыквенные семечкипродукты от старенияморковьоливковое маслочерникашпинатарбузгранатзеленый чайавокадосельдерейстебли сельдереясекреты похудениясила волилишние килограммыкрасивая кожасекреты красивой кожиженские витаминывитамины для женщиннабор весаболи при менструациичастые простудыкровоточивость десенвыпадение волоссудорогиломкие ногтинехватка витаминовмера в питаниипричины лишнего весаперееданиемалиновый сорбетнайскримкокосовое мороженоелечебные сокисок для здоровых ногтейсок от запоровсок от стрессасок для сердцасок от головной болицеллюлитсок от целлюлитасок от повышенного давлениясок от похмельядиета 5 2система питания 5 2гид по суперфудамконопляное семябаобабхлореллапротеиновый порошоккрасный порошокзеленый порошокматчаспирулинамакакурчавая капустаягоды годжикак победить стресслечение стрессадепрессиястресс человеканервыстресс после разводаадреналинстрессовая реакциявыход из стрессакортизолпризнаки стрессасправиться со стрессомсекреты молодостисекреты красотыоставаться красивойвраг красотывраг молодостиоксидативный процессвоспалительные процессырафинированные жирыполуфабрикатыглютеннепереносимость глютенагормональные препаратыплоский живот4 шага к плоскому животусделай себе плоский животвздутие животайогуртбифидобактериипищевые волокнаклетчаткапольза овощейвздутый животгазы в животесекреты красоты и молодостипитание для молодостипитание антиэйджпитание для красотыкак бороться с аллергиеймолочные продуктыопасность глютенаананаспольза водыутренний кофечашка утреннего кофеотказ от кофекофе и сахарэнергетика человекафизические упражнениякрасное мясопечень человекаантиоксидантыуглеводыжиры и углеводыкак считать калориирассчитать калорийностькалорийность питаниявитамин ересвератолкаротиноидыягоды акаиготу колаболезнистарениепроцессы старениялечение молочницыкандидозлечение кандидозапитание в путешествиипитание путешественникапутешествиепитание в путиеда для похудениякак похудетьбобовыеяйцажирная рыбачеснокбананыягодыцитрусовыеимбирьперец чилигрейпфрукткорицаорехиснизить аппетитбольшой аппетитвегетарианский деньбрауни без глютенабрауни без сахарабрауни без молокапитание для занятыхконсервыкрупырастительное маслоуксуссемечкименю против старенияанти эйджпротив старенияпитание и обществопитание в обществесалат из фасоли с рукколойсалат с рукколойсалат из фасоливкусные салатытеплый салатсалат с фасольютеплый салат с фасольюсалат из красной фасолифасоль и болгарский перецсалат из болгарского перцавкусно без сахаравкусные рецепты без сахарамаффинымаффины с яблокамиовсяные маффинымаффины с шоколадомзависимостикак побороть зависимостьборьба с зависимостямибросить куритьзависимость от сладкогозависимость от сахараинтернет зависимостьвода и здоровьепейте водузачем пить водудетоксикациякиноакиноа с овощамиитальянская едаполезные сладостимедкак накормить ребенкачем накормить ребенкакормление ребенкаотказ от сахаракак отказаться от сахараполезные десертывеганское мороженоепестомаффины без сахаралузерыжирные лузерыхудеть или не худетьот еды поправляютсяполные людиполные и худыедетоксыплыны питанияпорционная тарелкапорции едысколько калорий нужночтобы похудетьхудеюсколько раз в деньразделение тарелкиправило тарелкикак не переестьбоулсмузи-боулбоул-десертвеганский боуловощной боулдиета без глютенабезглютеновое питаниезаболевания от глютенасбросить весинсулиновая резистентностьчто едят детичем питаются детичто нужно кушать детямпищевые добавкидобавки к пищеотказаться от мучногоотказаться от торта10 продуктовпродукты для здоровьяпродукты на кухнеуровень холестеринакак понизить уровень холестеринапрограмма похудениягормональный балансвред сыроеденияпольза сыроедениявлияние едывлияние еды на человекавлияние еды на весвраги здоровьяотказ от молочных продуктовполезный ужинблюда для детейбыстрый ужинменю для ужинаготовим ужинрыбные фрикаделькисалат из рисовой лапшикашинужно ли есть кашукак справиться с усталостьюпобороть усталостьпеченочный паштетвитамин В12недостаток витаминовфолиевая кислотаисточники кальцияисточники железавитаминные комплексыхудеем правильнокак правильно худетьхудеем правильно в домашних условияхмини детоксгорячая еданужно ли есть горячеекак приучить ребенкадетская едарежим питания ребенкакак оставаться самим собойнеправильное питаниеэнергиямой весэксперт по питаниюсобственное похудениеспособы похудетьспособы похуденияхудеем к вечеринкедиетологбыть худымнадо ли поправлятьсяусвоение пищинабрать весможно ли поправитьсяужин на скорую рукуготовим быстрокак принимать витаминыприем витаминовпрактика злорового питаниярецепт овощного супаовощной супздоровое питание для детейлечебное голоданиеопыт лечебного голоданиясоус для макаронвкусный соуссоус с миндалемсоус с креветкамимясной соуссоус с брокколисоус с травамисоус с зеленым горошкомсоус с мидияминастоящий детоксдетокс домаочищение организма домавитамины на каждый деньжизнь без глютенаотказ от глютенапитание детейпитание детей в семьерецепты со свеклойвкусные рецептыпесто из свеклысуп из свеклысмузи из свеклыборщсалат со свеклойврачио вреде жироввред жировпрактика питанияпродукты в холодильникебыстрые завтракирис с рыбойрис с овощамиовощи и рыбарис с рыбой и овощамиболезнь кроналечение болезни крона питаниемдисбактериозцинклечение антибиотикамибутербродынеобычные бутербродыдатские бутербродыбутерброды по-датскимаринованная капуста в бутербродахпринципы питаниявитамины для снавитамины для здорового сназдоровый сончто нельзя есть перед сномчто нельзя пить перед сноммакароны с тыквойнервная орторексиясимптомы орторексиипризнаки орторексиибезглютеновая диетаовсянка без глютенамюсли без глютенабезглютеновая муказавтрак без глютеначизкейк без мукилапша с курицейтайская кухнялапша по тайскилапша по тайски с курицейовсяные пирожныеовсяные пирожные без сахарапирожные без сахарасладости без сахарадесерт без сахараполезный десерткиноа на молокекиноа на кокосовом молоке с овощамиальтернатива рисучечевица с молокомчечевица на молокевегетарианский ужинчечевицаблюда из чечевицыомега 3жирные кислотысельдь в карриселедка с петрушкойльняное маслопечень трескильяные семечкирапсовое масломасло грецкого орехаскумбрияугорьсемгазимние салатысухофруктысалат из свеклыкрасная капустагрецкие орехипищевые привычкифизиологическая зависимостьмикрофлора кишечникапсихологическая зависимостьрождественское печеньепеченье на рождестворождественские рецептымакаронный соусне наедаюсь смузиовощи и фрукты в одном смузикак приучить к смузисостав смузигид по смузивсе о смузилечение кашлялечение кашля при бронхитездоровое питание для подростковкурица с овощами и чечевицейзавтрак для гостейбольшой завтракгости на завтракготовим завтрак для гостейполезные сладости для детейполезные сладости для взрослыхитальянское печеньебискоттисалат из свеклы с имбиремсмузи со свеклойвкусный борщсалат со свеклой и маринованными огурчикамисвекольный супсвекольниксвекольный суп-пюрепесто из свеклы и белой фасолиужин без мясавосстановить здоровьепосле праздниковпраздникикак восстановитьсяздоровье после праздниковвосстановить здоровье после праздниковсмузи от простудысмузи с перцемсмузи с лимономнужен ли сахаряблочный пирогпирог с яблокамирецепт яблочного пирогальняная кашаазиатский омлетблинчики со шпинатомомлетяичница с овощамиягодный мусспротеиновый муссбанановые оладьиготовим вкусноготовим полезновосполняем кальцийотказаться от молока и творогакальций для организмалечение сокамилечимся сокамиакнеповышенное давлениеголовная больздоровые ногтиощелачивающие продуктыпродукты для ощелачиванияпольза снаполезные жирылежать на диванездоровье в старостиздоровый мышцыпробежкиежедневные калорииполезное голоданиеочистительное питаниемифы о питаниимифы о правильном питанииперекусысуп из тыквырождественский ужинбио продуктысоус пестобиопродуктытолстые француженкипочему француженки не толстеютписьмо самой себеизбавиться от усталостипонижаем холестеринмаффины без молокамаффины без глютенаприготовление маффиновлечение простуды у детейвылечить ребенка от простудылечимся домалечение простуды у ребенка в домашних условияхпробиотики в лечении простудыпитье при простудемолоко при простудесбивать или не сбивать температуруоткрытия женщиныженские открытияначало жизниженское счастьеограничения в едеполезные рецептыбез интернетакаша без сахарадетский завтракзавтрак без сахарахранение продуктовкрасная фасольболгарский перейкак справиться со стрессомчипсыгазированные напиткипивоготовые завтракимолочный шоколадалкогольные коктейлибелый хлебрыба в винезамороженные ягодыхлебцылистовой салатсеменаовсянкаовсянка с малинойовсянка с кокосомовсяная кашамолоко вредтатьяна шантурсила привычкименять привычкисалат с клубникойклубникафенхельлетний салатсалат с фенхелемсемена чиакунжутрецепт салатабыстрые рецептынектаринысалат с нектаринамисалат с авокадосалат из кабачковкешьюкабачкисалат из кабачков с кешьюлетние салатыфасольсалат со шпинатомтеплые салатынутсуфлеготовим суфлесувле с чиачиадатское питаниекак едят датчанеготовим как в даниикапкейкилимонные капкейкирецепт капкейковкапкейки с макомторт браунишоколадный тортшоколадный торт браунибраунисбросить 6 кгзамена продуктов питаниябросить питькак бросить питьбабаганушбаклажаныблюдо из баклажанвегетарианская кухнярезультаты мини детокслибидоповысить либидовлечениеэкстрогенповышаем экстрогенпрогестеронклетчатка в рационеовощифруктыкорнеплодырастворимая клетчатканерастворимая клетчаткапольза клетчаткиклетчатка в продуктахсколько нужно клетчаткисодержание клетчаткипищевая клетчаткамного ембутерброды из белого хлебакофе с молокоммакдональдсшаурмаконфетыобильный ужиноладьи из брокколиброкколирецепты оладьеволадьи с киноаоладьиблендер для смузиблендер для пестоблендер для хумусаблендер для детоксачаша блендераблендер филлипсблендер кенвудвитамиксблендеры витамиксблендер ниндзяметаболизмомниблендстресс организмастресс тестшкала стрессаопределить стресссильный стрессдетские напиткиинапитки для детейо пользе бегао вреде бегапрограммы по диетологиипрограммы питанияпрограмма ощелачиванияпрекрасная женщинакак кормить ребенкачем кормить ребенкадиетафранцузская диетасекреты диетыпотеря временивремямое времясредства коммуникациителефонмессенжерыобщениекак экономить времяпищеварениеиз помидоровгаспаччокрем-суптоматный соусготовим помиорыблюда из помидоровзапеченные помидорыпеченые помидоры

Date Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Сентябрь 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 Апрель 2016 Март 2016 Февраль 2016 Январь 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Сентябрь 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015 Май 2015 Апрель 2015 Март 2015 Февраль 2015 Январь 2015 Декабрь 2014 Ноябрь 2014 Октябрь 2014 Сентябрь 2014 Август 2014 Июль 2014 Июнь 2014 Май 2014 Апрель 2014 Март 2014

food4vita.ru

Рецепты питания для похудения на каждый день. Принципы правильного питания, чтобы похудеть. Овощной суп с рисом и капустой

Стать стройными многим женщинам мешают мифы и заблуждения. Они толкают пышечек на поиск новомодных диет, чудодейственных таблеток и чаев для похудения. А все потому, что правильное питание дамы в теле приравнивают к длительной голодовке. На самом деле, чтобы снизить вес, кушать приходится часто, 5-6 раз в день.

Голод тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы, категорически противопоказан! Он расценивается организмом, как масштабная катастрофа. Чтобы ее пережить, пополняются запасы топлива, часть пищи перерабатывается в жир. Кстати, по этой же причине не рекомендуется отказываться от еды вечером, после шести.

Сложилось мнение, что правильное питание (меню на каждый день) рецепты блюд содержит полезных, но дорогих. Это не так. Здоровый рацион можно составить из доступных продуктов, по пищевой ценности они ни в чем не уступают деликатесам. Например, покупают не королевские креветки, а кальмары. Экзотический авокадо в салате заменяют на капусту. Она влияет на жировой обмен ничуть не хуже.

Важно, чтобы правильное питание меню на каждый день имело разнообразное и аппетитное. А супы, котлеты, закуски, гарниры радовали отменным вкусом и оформлением. Еда должна доставлять удовольствие. Это одно из главных условий для уменьшения массы тела.

Принцип «сбалансированной тарелки»

Плоды и съедобные травы богаты клетчаткой, минеральными веществами и витаминами. Например, в яблоках много железа. Их особенно полезно кушать утром, натощак. Листья салата, петрушка, укроп благодаря витаминам C, D, эфирным маслам, микроэлементам положительно влияют на работоспособность и настроение. Норма – 10-15 г зелени в день, но есть, тем более в сезон, можно сколько душе угодно, без ограничений.

Четверть порции обязательно отводится сложным углеводам (бобовым, хлебу из муки грубого помола, хлебцам из цельного зерна). Их не стоит исключать из меню правильного питания на каждый день для похудения. С рецептами каш и гарниров интересно экспериментировать. Добавлять свежие и сушеные фрукты, пассированные овощи, различные приправы, специи, мед.

Греча у приверженцев здорового образа жизни популярна так же, как и овсянка. Она на 3-4 часа создает ощущение сытости, заряжает энергией и полезными веществами. Нешлифованный бурый рис переваривается очень медленно, избавляет от шлаков, токсинов, снимает отеки.

Около 25% площади тарелки приходится на белковую пищу: нежирные сорта мяса (говядину, курицу, индейку), яйца и молочные продукты (творог, сыр). Дары моры и рыбу также вводят в правильное питание, меню на каждый день. Рецепты предусматривают варку, тушение, приготовление блюд на пару и в духовом шкафу. От жарки в масле, растительном и сливочном, лучше отказаться совсем.

Соблюдая принцип «сбалансированной тарелки», худеющий человек ежедневно получает необходимое количество белков, жиров и полезных углеводов. Потеря одного из компонентов приводит к нарушениям в работе пищеварительной системы и обмена веществ. Как раз по этой причине вредно продолжительное время сидеть на строгих диетах. Они серьезно подрывают здоровье. Последствия ужасают: тусклые секущиеся волосы, сухая кожа, ранние морщины, нервные срывы и истерики.

Меню правильного питания на каждый день для похудения с рецептами малокалорийных, но замечательных супчиков, салатов, запеканок, мясных рулетов и даже десертов поможет обрести красоту и

corsa-club.ru

гаспаччо | Еда для жизни!

You are viewing Category Tag Date

Categoriesразноекрасота и молодостьздоровьезавтраки и перекусысалатысупыгорячеехлеб, выпечка и десертырецептыпитаниелечебное питаниедетидиеты и вопросы весавитамины и пищевые добавкивегетарианскиеПесто и дипысупер быстролегкие блюдаменю на неделюПрограммы

Tagsджейми оливерздоровое питаниекулинарные книгиправильное питаниерецензииужиндетское питаниемакароныпитаниепитание для детейсемейное питаниесоусздоровьекрасотамолодостьпродукты против старенияантибиотикилекарствапробиотикикальцийменю на неделюбыстрое питаниеэкономия временибюджетэкономиямикроволновкаусталостьанемиягемоглобинжирыомега-3диетылишний весводавитамин Синтервьюотзывылечебное питаниеспортбегмотивациярецептывыпечкапеченьекофемой опытк праздникукак поправитьсяпроблемы с весомхудобасахарсахарозаменителибез сахаракалориисалатызавтракисмузиприправыхолестеринкухонные приборыобзорыкурицаисследованиярассеянный склерозистории успехафаст-фуддетивегетарианцамбез мясавегетарианствоБАДыполезное питаниесупаллергиямолоковитаминыхлеббез дрожжеймолочницаженское здоровьеголоданиеочищение организмадетокссыроедениекашельбронхитлечимся без лекарствмультивитаминмагнийрыбий жирбеременностьсупер-быстропокупкис курицейзапорыв путисладостисладкоедесертзагаргарнирСокимои программыретритыдля гостейвегетарианцаМАРАФОНАдская неделяпохмельевегетарианскоееда для снасонв путешествииалкогольсуперфудыорторексияпохудетьсоусыдипывегандесертыстресссалатгорячеебез глютенаповышаем энергетикубез молокацифровой детоксмороженоесаморазвитиепривычкиокружениеантиэйдждетокс супфруктовые смузиanti ageсахар в кровизащищаем кожуборемся со старениемправильные смузирецепты смузикак сделать смузиощелачивающий рационощелачивание организманарушения менструального цикламигреньстрессовые состояниякурс детоксаподаграощелачиваниеощелачивание рецептыпрограмма детоксрецепты без глютенавизуализацияидем к целямменювеганские рецептыпраздничные рецептыполезные завтракипобороть похмельесостояние похмельяпредотвратить похмельекальций в организмевымывание кальция из организмавитамин дпохудеть быстрокак быстро похудетьпохудеть в домашних условияхблины без глютенаблины без глютена и молокавредные продуктыполезные продуктывредные продукты питанияполезные советыот простудыдетокс программаовощной детоксдетокс на водедетокс на овощном отваресоковый детоксдетокс на смузивегетарианский детоксбыстрый детоксхудеем быстроалкогольная зависимостьженский алкоголизмкак не стать алкоголикомощелачивающее питаниеген бедностибедностьуровень достатканачни с себяпобедить стресснапиток от простудывкусный ужинготовим без глютенасоветы диетологасоветы нутрициологарасписание программпраздничный стол без глютена и сахаравесенний детокскак приготовить смузисмузи с арбузомзеленый смузисамый лучший завтраккак воплотить мечтумечты сбываютсяоладьи без глютенакак экономить на питанииэкономное питаниеполезные смузикак помолодетькак помолодеть быстропрограмма омоложенияпольза бегавред бегапринципы ощелачиванияздоровье печенивкусные завтракизавтракбыстро и полезновред мясапольза мясавред мяса для организмапохудениебады для похуденияОлеся Новиковаповерить в мечтукак раскрыть свой потенциалвернись другимпитание в путешествияхдиета дюкана10 дней без интернетапродукты для красивого загарапродукты для загаракогда пить водукак пить водупить водусливочное маслосвеклакорень имбирялимонпетрушкаминдалькакаотемный шоколадлососьсардинысельдьпомидорытыквенные семечкипродукты от старенияморковьоливковое маслочерникашпинатарбузгранатзеленый чайавокадосельдерейстебли сельдереясекреты похудениясила волилишние килограммыкрасивая кожасекреты красивой кожиженские витаминывитамины для женщиннабор весаболи при менструациичастые простудыкровоточивость десенвыпадение волоссудорогиломкие ногтинехватка витаминовмера в питаниипричины лишнего весаперееданиемалиновый сорбетнайскримкокосовое мороженоелечебные сокисок для здоровых ногтейсок от запоровсок от стрессасок для сердцасок от головной болицеллюлитсок от целлюлитасок от повышенного давлениясок от похмельядиета 5 2система питания 5 2гид по суперфудамконопляное семябаобабхлореллапротеиновый порошоккрасный порошокзеленый порошокматчаспирулинамакакурчавая капустаягоды годжикак победить стресслечение стрессадепрессиястресс человеканервыстресс после разводаадреналинстрессовая реакциявыход из стрессакортизолпризнаки стрессасправиться со стрессомсекреты молодостисекреты красотыоставаться красивойвраг красотывраг молодостиоксидативный процессвоспалительные процессырафинированные жирыполуфабрикатыглютеннепереносимость глютенагормональные препаратыплоский живот4 шага к плоскому животусделай себе плоский животвздутие животайогуртбифидобактериипищевые волокнаклетчаткапольза овощейвздутый животгазы в животесекреты красоты и молодостипитание для молодостипитание антиэйджпитание для красотыкак бороться с аллергиеймолочные продуктыопасность глютенаананаспольза водыутренний кофечашка утреннего кофеотказ от кофекофе и сахарэнергетика человекафизические упражнениякрасное мясопечень человекаантиоксидантыуглеводыжиры и углеводыкак считать калориирассчитать калорийностькалорийность питаниявитамин ересвератолкаротиноидыягоды акаиготу колаболезнистарениепроцессы старениялечение молочницыкандидозлечение кандидозапитание в путешествиипитание путешественникапутешествиепитание в путиеда для похудениякак похудетьбобовыеяйцажирная рыбачеснокбананыягодыцитрусовыеимбирьперец чилигрейпфрукткорицаорехиснизить аппетитбольшой аппетитвегетарианский деньбрауни без глютенабрауни без сахарабрауни без молокапитание для занятыхконсервыкрупырастительное маслоуксуссемечкименю против старенияанти эйджпротив старенияпитание и обществопитание в обществесалат из фасоли с рукколойсалат с рукколойсалат из фасоливкусные салатытеплый салатсалат с фасольютеплый салат с фасольюсалат из красной фасолифасоль и болгарский перецсалат из болгарского перцавкусно без сахаравкусные рецепты без сахарамаффинымаффины с яблокамиовсяные маффинымаффины с шоколадомзависимостикак побороть зависимостьборьба с зависимостямибросить куритьзависимость от сладкогозависимость от сахараинтернет зависимостьвода и здоровьепейте водузачем пить водудетоксикациякиноакиноа с овощамиитальянская едаполезные сладостимедкак накормить ребенкачем накормить ребенкакормление ребенкаотказ от сахаракак отказаться от сахараполезные десертывеганское мороженоепестомаффины без сахаралузерыжирные лузерыхудеть или не худетьот еды поправляютсяполные людиполные и худыедетоксыплыны питанияпорционная тарелкапорции едысколько калорий нужночтобы похудетьхудеюсколько раз в деньразделение тарелкиправило тарелкикак не переестьбоулсмузи-боулбоул-десертвеганский боуловощной боулдиета без глютенабезглютеновое питаниезаболевания от глютенасбросить весинсулиновая резистентностьчто едят детичем питаются детичто нужно кушать детямпищевые добавкидобавки к пищеотказаться от мучногоотказаться от торта10 продуктовпродукты для здоровьяпродукты на кухнеуровень холестеринакак понизить уровень холестеринапрограмма похудениягормональный балансвред сыроеденияпольза сыроедениявлияние едывлияние еды на человекавлияние еды на весвраги здоровьяотказ от молочных продуктовполезный ужинблюда для детейбыстрый ужинменю для ужинаготовим ужинрыбные фрикаделькисалат из рисовой лапшикашинужно ли есть кашукак справиться с усталостьюпобороть усталостьпеченочный паштетвитамин В12недостаток витаминовфолиевая кислотаисточники кальцияисточники железавитаминные комплексыхудеем правильнокак правильно худетьхудеем правильно в домашних условияхмини детоксгорячая еданужно ли есть горячеекак приучить ребенкадетская едарежим питания ребенкакак оставаться самим собойнеправильное питаниеэнергиямой весэксперт по питаниюсобственное похудениеспособы похудетьспособы похуденияхудеем к вечеринкедиетологбыть худымнадо ли поправлятьсяусвоение пищинабрать весможно ли поправитьсяужин на скорую рукуготовим быстрокак принимать витаминыприем витаминовпрактика злорового питаниярецепт овощного супаовощной супздоровое питание для детейлечебное голоданиеопыт лечебного голоданиясоус для макаронвкусный соуссоус с миндалемсоус с креветкамимясной соуссоус с брокколисоус с травамисоус с зеленым горошкомсоус с мидияминастоящий детоксдетокс домаочищение организма домавитамины на каждый деньжизнь без глютенаотказ от глютенапитание детейпитание детей в семьерецепты со свеклойвкусные рецептыпесто из свеклысуп из свеклысмузи из свеклыборщсалат со свеклойврачио вреде жироввред жировпрактика питанияпродукты в холодильникебыстрые завтракирис с рыбойрис с овощамиовощи и рыбарис с рыбой и овощамиболезнь кроналечение болезни крона питаниемдисбактериозцинклечение антибиотикамибутербродынеобычные бутербродыдатские бутербродыбутерброды по-датскимаринованная капуста в бутербродахпринципы питаниявитамины для снавитамины для здорового сназдоровый сончто нельзя есть перед сномчто нельзя пить перед сноммакароны с тыквойнервная орторексиясимптомы орторексиипризнаки орторексиибезглютеновая диетаовсянка без глютенамюсли без глютенабезглютеновая муказавтрак без глютеначизкейк без мукилапша с курицейтайская кухнялапша по тайскилапша по тайски с курицейовсяные пирожныеовсяные пирожные без сахарапирожные без сахарасладости без сахарадесерт без сахараполезный десерткиноа на молокекиноа на кокосовом молоке с овощамиальтернатива рисучечевица с молокомчечевица на молокевегетарианский ужинчечевицаблюда из чечевицыомега 3жирные кислотысельдь в карриселедка с петрушкойльняное маслопечень трескильяные семечкирапсовое масломасло грецкого орехаскумбрияугорьсемгазимние салатысухофруктысалат из свеклыкрасная капустагрецкие орехипищевые привычкифизиологическая зависимостьмикрофлора кишечникапсихологическая зависимостьрождественское печеньепеченье на рождестворождественские рецептымакаронный соусне наедаюсь смузиовощи и фрукты в одном смузикак приучить к смузисостав смузигид по смузивсе о смузилечение кашлялечение кашля при бронхитездоровое питание для подростковкурица с овощами и чечевицейзавтрак для гостейбольшой завтракгости на завтракготовим завтрак для гостейполезные сладости для детейполезные сладости для взрослыхитальянское печеньебискоттисалат из свеклы с имбиремсмузи со свеклойвкусный борщсалат со свеклой и маринованными огурчикамисвекольный супсвекольниксвекольный суп-пюрепесто из свеклы и белой фасолиужин без мясавосстановить здоровьепосле праздниковпраздникикак восстановитьсяздоровье после праздниковвосстановить здоровье после праздниковсмузи от простудысмузи с перцемсмузи с лимономнужен ли сахаряблочный пирогпирог с яблокамирецепт яблочного пирогальняная кашаазиатский омлетблинчики со шпинатомомлетяичница с овощамиягодный мусспротеиновый муссбанановые оладьиготовим вкусноготовим полезновосполняем кальцийотказаться от молока и творогакальций для организмалечение сокамилечимся сокамиакнеповышенное давлениеголовная больздоровые ногтиощелачивающие продуктыпродукты для ощелачиванияпольза снаполезные жирылежать на диванездоровье в старостиздоровый мышцыпробежкиежедневные калорииполезное голоданиеочистительное питаниемифы о питаниимифы о правильном питанииперекусысуп из тыквырождественский ужинбио продуктысоус пестобиопродуктытолстые француженкипочему француженки не толстеютписьмо самой себеизбавиться от усталостипонижаем холестеринмаффины без молокамаффины без глютенаприготовление маффиновлечение простуды у детейвылечить ребенка от простудылечимся домалечение простуды у ребенка в домашних условияхпробиотики в лечении простудыпитье при простудемолоко при простудесбивать или не сбивать температуруоткрытия женщиныженские открытияначало жизниженское счастьеограничения в едеполезные рецептыбез интернетакаша без сахарадетский завтракзавтрак без сахарахранение продуктовкрасная фасольболгарский перейкак справиться со стрессомчипсыгазированные напиткипивоготовые завтракимолочный шоколадалкогольные коктейлибелый хлебрыба в винезамороженные ягодыхлебцылистовой салатсеменаовсянкаовсянка с малинойовсянка с кокосомовсяная кашамолоко вредтатьяна шантурсила привычкименять привычкисалат с клубникойклубникафенхельлетний салатсалат с фенхелемсемена чиакунжутрецепт салатабыстрые рецептынектаринысалат с нектаринамисалат с авокадосалат из кабачковкешьюкабачкисалат из кабачков с кешьюлетние салатыфасольсалат со шпинатомтеплые салатынутсуфлеготовим суфлесувле с чиачиадатское питаниекак едят датчанеготовим как в даниикапкейкилимонные капкейкирецепт капкейковкапкейки с макомторт браунишоколадный тортшоколадный торт браунибраунисбросить 6 кгзамена продуктов питаниябросить питькак бросить питьбабаганушбаклажаныблюдо из баклажанвегетарианская кухнярезультаты мини детокслибидоповысить либидовлечениеэкстрогенповышаем экстрогенпрогестеронклетчатка в рационеовощифруктыкорнеплодырастворимая клетчатканерастворимая клетчаткапольза клетчаткиклетчатка в продуктахсколько нужно клетчаткисодержание клетчаткипищевая клетчаткамного ембутерброды из белого хлебакофе с молокоммакдональдсшаурмаконфетыобильный ужиноладьи из брокколиброкколирецепты оладьеволадьи с киноаоладьиблендер для смузиблендер для пестоблендер для хумусаблендер для детоксачаша блендераблендер филлипсблендер кенвудвитамиксблендеры витамиксблендер ниндзяметаболизмомниблендстресс организмастресс тестшкала стрессаопределить стресссильный стрессдетские напиткиинапитки для детейо пользе бегао вреде бегапрограммы по диетологиипрограммы питанияпрограмма ощелачиванияпрекрасная женщинакак кормить ребенкачем кормить ребенкадиетафранцузская диетасекреты диетыпотеря временивремямое времясредства коммуникациителефонмессенжерыобщениекак экономить времяпищеварениеиз помидоровгаспаччокрем-суптоматный соусготовим помиорыблюда из помидоровзапеченные помидорыпеченые помидоры

Date Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Сентябрь 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 Апрель 2016 Март 2016 Февраль 2016 Январь 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Сентябрь 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015 Май 2015 Апрель 2015 Март 2015 Февраль 2015 Январь 2015 Декабрь 2014 Ноябрь 2014 Октябрь 2014 Сентябрь 2014 Август 2014 Июль 2014 Июнь 2014 Май 2014 Апрель 2014 Март 2014

food4vita.ru