Поправилась перед месячными: А Вы набираете вес во время месячных?

Содержание

Конкурс для представителей СМИ и блогеров «Идеальный гинеколог: какой он?»

«У тебя что, ПМС?»

Предменструальный синдром — это совокупность симптомов, которые наступают у женщин при приближении месячных. К ним относят головные боли и боли в животе, грусть, раздражительность, вспыльчивость, повышеную утомляемость, проблемы со сном, расстройства пищеварения, вздутие живота, отечность, высыпания на коже, постоянный голод. То есть очень многие проблемы со здоровьем или с настроением, если они возникли у женщины, можно потенциально отнести к ПМС.

И все же, если вы не в курсе менструального цикла своей подруги или коллеги, лучше не упоминать ПМС при малейших жалобах на самочувствие. Может, она чем-то отравилась, не выспалась, или ей нахамили в метро — а вы все про ПМС!

«У тебя опять месячные? Только что же был ПМС!»

Вы путаете понятия. Предменструальный синдром начинается примерно за неделю до «критических дней», а в первый день месячных он обычно заканчивается.

Это логично — если бы ПМС случался во время месячных, он назывался бы «менструальный синдром».

Во время самой менструации возможны другие неприятности — в основном речь идет о болях и спазмах внизу живота. Конечно, если боли сильные, то при месячных женщина может вести себя так же, как при ПМС, — то есть становиться раздражительной и даже агрессивной.

У этого недомогания есть отдельное название — дисменорея. Болезненным менструациям подвержены примерно 10% женщин: их самочувствие во время месячных настолько ухудшается, что от одного до трех дней они не в состоянии нормально работать и заниматься повседневными делами.

Поэтому, если ваша знакомая говорит, что у нее месячные и она не в духе, — не стоит сетовать на «вечный ПМС»: лучше предложите ей таблетку обезболивающего.

«А ты не беременна?»

Симптомы ПМС действительно схожи с некоторыми «побочными эффектами» беременности: те же — плаксивость, раздражительность, повышенный аппетит, увеличение груди. Последнее, кстати, при ПМС также связано с задержкой жидкости (и, к сожалению для многих, временно).

Вот только вопрос о возможной беременности, пожалуй, еще более неуместен, чем отсылки к ПМС.

«Кажется, ты поправилась!»

Перед началом месячных падает уровень гормона прогестерона, и в связи с этим организм женщины начинает накапливать больше жидкости. Появляются отеки — кольца не налезают на пальцы, штаны не застегиваются на талии, а весы могут показать плюс один-два килограмма.

Лишняя жидкость вместе с килограммами уйдет через несколько дней после начала менструации, а вот ваш бестактный комментарий женщина может запомнить надолго.

«Какой бутерброд, ты же на диете?»

Предменструальный синдром сильно мешает похудению. Во-первых, во время ПМС многих постоянно тянет на еду, особенно на сладкое и жирное. Во-вторых, перепады настроения, печаль и раздражительность, свойственные ПМС, побуждают женщин «заесть» тоску чем-нибудь вкусненьким. А на поход в спортзал в таком состоянии может не быть ни сил, ни настроения.

«Все равно, как-то слишком часто у тебя ПМС!»

Ничего необычного, простая арифметика. Средний менструальный цикл длится 28 дней, но его продолжительность может составлять от 21 до 35 дней. Предменструальный синдром начинается за 7-10 дней до начала цикла.

А теперь — давайте посчитаем. Если женщина имеет «средний» цикл и ПМС, то предменструальное недомогание будет наступать каждую четвертую неделю и занимать примерно неделю в месяц.

А если вашей собеседнице не повезло, то ПМС может длиться 10 дней из 21 дня цикла — то есть половину жизни! Прибавьте к этому несколько дней менструации, во время которой у женщины может быть дисменорея, — и жизнь превращается в бесконечный ад. Неудивительно, что женщина постоянно не в духе.

Вместо того чтобы жаловаться, посоветуйте женщине обратиться к гинекологу. Возможно, врач подберет ей гормональные контрацептивы — они уменьшают и симптомы ПМС, и болезненность месячных.

«У всех ПМС, но я же держу себя в руках!»

Да, практически у всех женщин периодически бывают те или иные симптомы ПМС. Но многим из них они действительно никак не мешают вести нормальную жизнь. Только у 20–40% женщин есть такие симптомы предменструального напряжения, которые всерьез влияют на их самочувствие.

А у 3–8% женщин ПМС принимает настолько тяжелые формы, что они на время впадают в состояние, близкое к депрессии. Такую крайнюю степень ПМС называют предменструальным дисфорическим расстройством.

Ученые считают, что у некоторых женщин гормональные изменения перед месячными приводят к падению уровня серотонина — нейромедиатора, который участвует в контроле настроения. В связи с этим, перед критическими днями у них появляются апатия и чувство безнадежности, сильная усталость, гнев, тревога, бессонница, перепады настроения.

Предменструальное дисфорическое расстройство — серьезное недомогание, которое не идет ни в какое сравнение с «обычным» ПМС. «Взять себя в руки» тем женщинам, которым повезло меньше других, просто так не получится, — скорее всего, им придется корректировать свое состояние с помощью медикаментов».

✔ abc капсулы для похудения отзывы

Ключевые слова: эффективное похудение без таблеток, купить abc капсулы для похудения отзывы, средство для похудения gardenin.

препарат для похудения нейросистема 7 инструкция, препарат для похудения бады, препарат орсотен для похудения отзывы врачей, iherb средства для похудения, капсула для похудения фэй шоу кэ

Описание

Самыми главными проблемами излишней массы тела является неправильный обмен веществ. Метаболизм в клетках может быть нарушен вследствие многих факторов. К ним можно отнести нехватку микроэлементов, сбой в работе щитовидной железы. Так же на обмен веществ влияет генетическая предрасположенность, а также неправильный образ жизни. Обычно многие люди после того, как пропили курс средства для похудения, через 1-2 месяца вновь набирают вес. С препаратом МБЛ 5 такое исключено. Я использовала этот комплекс для снижения веса полгода назад. Сильно похудела, но в течение 6 месяцев ни на грамм не поправилась. Более того, после этого средства у меня функции щитовидки восстановились. Рекомендую всем попробовать!

Официальный сайт abc капсулы для похудения отзывы

Состав

Написать отзыв. Отзывы › Красота и здоровье › Средства для похудения › Таблетки и капсулы › M.G.L (HK). Впервые увидела коробочку ABC летом, когда сестра приехала в Геленджик на неделю отпуска, прихватив ее с собой. Таблетки ABC Botanical Hoodia для похудения инновационное средство для борьбы. Длительность – 7 дней, в течение которых раз в день принимается капсула ABC Botanical. Изучив реальные отзывы о ABC Botanical Hoodia для похудения, можно обозначить следующие побочные явления.

Капсулы для похудения ABC – новый способ похудения. Однако, несмотря на такие отзывы, эти таблеточки, в аптеке. Капсулы АВС считаются средством для похудения нового поколения, главными особенностями которого являются высокая. Ana Boot Camp: Очень эффективная диета для отчаявшихся и для тех, у кого не всё в порядке с головой. Был у меня такой период (4 года назад), когда ради похудения я была готова практически на всё. Я была полненькой с детства, и привести себя в порядок мне стукнуло в голову только в 15 лет. Сначала всё. Капсулы АВС считаются средством для похудения нового поколения, главными особенностями которого являются высокая эффективность и абсолютная безопасность. Месяц регулярного приёма капсул позволяет избавиться от 57 кг. Капсула сама желеобразная, много положительных отзывов в сети. Купила 2 коробки с голограммами, чтоб. Капсулы для похудения Жуйдэмэн абсолютно не помогли мне сбросить вес. Принимая их, через несколько минут чувствовала бол. 4. Таблетки LiDa дают обратный эффект! Недавно был наслышан.

Капсулы для похудения Жиросжигатель для похудения АБС (ABC) на нынешний момент по праву числятся лучшим. Отзывы врачей о жиросжигателе для похудения АБС (ABC): в целом отзывы врачей о жиросжигателе для похудения АБС (ABC) довольно смешанные. Взаимодействие: не. Отзывы похудение. Главная Каталог товаров Таблетки для похудения Таблетки для похудения ABC. Препарат оригинальный – все капсулы отмечены лазером ABC. В состав одной капсулы входит 500 мг экстракта Acai Berry 4:1. Благодаря именно системе похудения ABC, я скинула 11 кг! Для меня это большая радость, я смогла доказать себе что нужно лишь захотеть, и мечты исполняются! Раньше томила себя голодом в результате чего пришлось потерять почти половину своих волос, ногти начали слоиться, да еще и чуть чуть то положили.

Результаты испытаний

Практически доказано, что MBL-5 обладает еще одним полезным качеством – подавляет аппетит. Во время приема капсул происходит естественное снижение потребности в больших объемах пищи, перекусах и сладостях. Инновационная разработка успешно прошла клинические испытания. Ведущие диетологи и физиологи подтвердили эффективность препарата МБЛ-5 в деле восстановления нормальной массы тела. Весь процесс занимает 1-2 месяца, поэтому не стоит откладывать начало терапевтического курса.

Мнение специалиста

Мой комментарий о капсулах MBL-5 основан на отзывах наших пациентов в клинике. Эффективный и безопасный состав препарата помог желающим похудеть без всяких усилий. А самое главное, что сброшенный вес потом не возвращается. Теперь избавиться от галифе на бедрах и складок на талии стало еще легче.

Употребляя продукты, снижающие аппетит и чувство голода, человек налаживает работу пищеварительного тракта, освобождает организм от воздействия вредных веществ и восполняет дефицит полезных микроэлементов. Но, как работают эти. AdMe.ru выбрал 13 продуктов, которые и полезны, и подавляют аппетит. Взгляните на наш список и добавьте парочку из них. В ходе эксперимента людей, сидящих на низкокалорийной диете, разделили на 2 группы: одни ели на завтрак яйца, другие — традиционные для завтрака продукты вроде тостов.

Было доказано что, люди, которые едят цитрусовые фрукты или пьют стакан грейпфрутового сока ежедневно, в течение 12 недель. Вот весь список продуктов, которые помогают похудению, уменьшая чувство голода и подавляющие аппетит. Спасибо за внимание, подписывайтесь на обновления блога. Продукты, подавляющие аппетит: топ20. Диетологи выделили 20 основных продуктов, играющих положительную. Мятный чай или настойка на этой траве способны снижать аппетит взрослого человека. 6.Авокадо, несмотря на свою калорийность, незаменим не только в правильном питании, как. Немало людей страдает от лишнего веса. Чтобы его сбросить, пробуют разные методики. Если вы интересуетесь, как подавить аппетит, то нужно изучить продукты и препараты, помогающие избежать приступов голода во время диеты. Разберитесь, как возникает чу. Продукты подавляют аппетит, если способны снизить в крови сахар. Содержащийся в них инулин замедляет всасывание углеводов и жиров в кишечнике. Их гликемический индекс колеблется от 10 до 40 (это самый низкий показатель) Злокачественная опухоль, организм подавляет аппетит, изза чего становится еще боле слабым для сопротивления опухоли.

Очень часто люди замечают, что у них пропал аппетит после употребления определенных продуктов питания. Это признак пищевой чувствительности или непереносимости. К примеру. Продукты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. Регулярное употребление продуктов, которые уменьшают аппетит, полезно не только для поддержания фигуры в норме, но и для здоровья каждого человека. В этом случае на помощь придут продукты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. Они стимулируют процесс сжигания жировых отложений, ускоряют обмен веществ и дают ощущение сытости.

Способ применения

Количество курсов и точная дозировка определяется с учетом изначального состояния организма. Если масса тела превышает норму незначительно, то будет достаточно пропить MBL-5 по 1 капсуле дважды в день в течение 4 недель. При ожирении рекомендуют пить максимальную дозу, а лечение необходимо будет повторять, ориентируясь на желаемый результат.

Почему перед месячными повышается аппетит у женщин, какие причины? ⏰ Как снизить аппетит у женщин в период менструации, может ли это повлиять на цикл?. Повышается аппетит у женщин перед месячными. Аппетит перед месячными – бич всех женщин, и в одиночку с этой проблемой справиться практически невозможно, так как вызвано это состояние сильного голода нехваткой эстрогена – женского гормона. Перед месячными ем всё подряд, рот не закрывается, от этого конечно же начинаю поправляться. Потом во время месячных аппетита нет и начинаю худеть. Девушки, а вы как боритесь с очень хорошим аппетитом перед месячными? Кроме того, повышенный аппетит перед месячными выражается не только в потребности женщины в большем употреблении сладкого, желание покушать выражается именно в увеличении потребления количества продуктов, будь то хлебобулочные изделия, мясные или рыбные блюда, продукция. Жор перед месячными возникает у 70% женщин. С чем это связано?. Причины усиления аппетита в предменструальный период. На некоторых женщин нападает дикий жор перед месячными, и они не в состоянии контролировать свой аппетит, о чем всегда сожалеют. В этот период они могут за один приём. Многих женщин перед месячными беспокоит один вопрос: как уменьшить сильный аппетит перед наступлением менструации и почему организм просит сладенького. Повышенный аппетит перед месячными — явление отнюдь не редкое, с ним сталкиваются многие девушки. У некоторых желание хорошо покушать проявляется нерегулярно, иные же каждый месяц отмечают увеличение числа потребляемых калорий. Разумеется, тех, кто следит за фигурой, такая особенность. Почему аппетит перед месячными повышается во второй фазе цикла? Это объясняется повышением уровня прогестерона. На аппетит перед месячными влияет и гормон эстроген. Речь идет о недостаточной его выработке в этот период. Эстроген считается гормоном радости, поэтому его дефицит. Очень часто женщины задают вопрос – почему перед месячными хочется много есть и как умерить аппетит в конце цикла? И вообще, нормально ли подобное явление, или это говорит о каких либо отклонениях в гормональном плане. Почему перед месячными сильно хочется есть, причины повышенного аппетита перед менструацией. Какие причины повышения аппетита перед началом менструации? Очень важно чтобы присутствовало желание покушать, а это значит – здоровье. Именно увеличенный аппетит может говорить.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа abc капсулы для похудения отзывы. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

abc капсулы для похудения отзывы. таблетки снижающие аппетит и подавляющие. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Самые популярные средства для похудения, отзывы о которых положительные, собраны в данной статье. Лучшие средства средства для похудения. Рейтинг 2019 года. 04.12.2019ПолезноеКомментарии: 35. Подскажите пожалуйста какие таблетки для похудения самые эффективные и сколько они стоят. Я вообще в препараты для похудения не верила. Сейчас очень много компаний, которые продвигают свои чудосредства, диеты + дают какието общие рекомендации от диетологов, например, про питьё воды. Таблетки для похудения являются одним из самых эффективных средств для снижения лишнего веса у женщин и мужчин. Наш рейтинг поможет вам сориентироваться какой препарат лучший. Какие продаются в аптеке, какие бывают. Относительно недорогой, однако, эффективный препарат для борьбы с излишками веса. Один из самых покупаемых средств для похудения. Восторженные отзывы заставляют задуматься о его приобретении многих людей с избыточным весом. Жиросжигающие свойства превращают препарат в настоящее. Препарат стал лидером продаж благодаря отзывам 2019 года, поскольку цена и отзывы соответствуют качеству. Лучшие таблетки при диабете. Эффективное средство для похудения и профилактики диабета 2 типа. В разделе Таблетки для похудения представлены отзывы посетителей сайта. Лучшие таблетки для похудения, рейтинг. Читайте полезную информацию. Последний отзыв: Эффективное средство, но вес уходит очень медленно. Линдакса содержит в составе сибутрамин, о котором очень плохо. Отзывы › Красота и здоровье › Средства для похудения › Таблетки и капсулы › Aliexpress. Все отзывы автора. 1. Отзыв: Таблетки для похудения Aliexpress. MariaSharapova. 16.01.2019 10:49:07. Пожалуйста, пришлите и мне ссылку, но меня здесь нет. [Контакты не публикуются, пишите автору в личные. 25 апреля 2019 23:38. Да конечно никакие таблетки для похудения не смогут привести к 906090 если рассчитывать только на эти волшебные средства. Нужно отказаться от вредной пищи, не переедать, много ходить пешком, раза два в неделю посещать зал или бассейн, а вот в качестве помощника можно. Отзывы: 13. Добрый вечер. Сначала я расскажу вам свою историю. Я раньше боялась пить таблеточки для похудения, но подруга сказала, что давно на них смогла похудеть на 20 кг. Продажи таблеток для похудения набирают обороты. Люди, стремясь выглядеть лучше, хотят найти средство, которое. Таблетки для похудения являются наиболее эффективными препаратами в снижении лишнего веса. Фармацевтические компании совместно с учеными постоянно разрабатывают новые средства и действенные методики для борьбы с ожирением. Согласно статистике, каждый десятый житель Земли. Недорогие и эффективные таблетки для похудения – отзывы и цены из аптек. 25.01.2019 11 комментариев. Очень аккуратно следует принимать средства для похудения женщинам со слабым сердцем. Эффективные таблетки для похудения. Многие, к сожалению, забывают, что Ожирение – это заболевание. Сегодня на прилавках много БАДов и лекарственных препаратов, но эффективность и безопасность большинства из них не доказана.

Официальный сайт abc капсулы для похудения отзывы

✅ Купить-abc капсулы для похудения отзывы можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

На вес человека оказывает негативное воздействие множество факторов. Малоподвижный образ жизни, курение, неправильное питание – это лишь часть причин, по которым появляется лишний вес. Решение этой проблемы требует незамедлительного решения. Наиболее эффективной методикой лечения ожирения я считаю прием препарата MBL-5. Он состоит из компонентов, принимающих активное участие в расщеплении жировых клеток. Результат его применения не заставит себя долго ждать. Не менее важными характеристиками средства являются его безопасность и натуральность

Цена препарата с доставкой оказалась очень привлекательной. Спустя некоторое время даже родственники обратили внимание на положительные изменения. По их мнению, талия стала более выражена. Польза для здоровья неоценима. Спасибо подруге, что рассказала, где купить.

» Ранние признаки беременности и как они проявляются

Каждую молодую женщину, начавшую активную половую жизнь, волнуют вопросы, связанные с возможной беременностью. Если беременность нежелательна, то женщина должна на самых ранних стадиях предпринять все необходимые меры, чтобы это не отразилось на ее здоровье в будущем. Однако если женщина хочет выносить и родить ребенка, то нужно с первых же недель начать следить за своим здоровьем и менять образ жизни.

Женщины, у которых уже есть дети, способны распознавать первые признаки беременности даже по своим внутренним ощущениям. Однако для определения беременности необходим анализ как субъективных, так и объективных проявлений. Субъективные признаки относятся к сфере эмоционального состояния и поведения женщины, а к объективным — те физиологические изменения, которые свидетельствуют о беременности.

Одним из самых главных признаков беременности является отсутствие менструации, хотя это может стать показателем и какого-либо заболевания. Иногда могут появляться кровяные выделения, похожие на менструацию, хотя на самом деле женщина уже беременна. Если у женщины нарушен менструальный цикл, то достаточно сложно вовремя среагировать на задержку менструации, поэтому признаки беременности на ранних сроках обычно анализируются в комплексе.

Следующим признаком беременности является потемнение окружности соска, а также больших половых губы. При беременности грудь становится более упругой, увеличивается в размерах и даже вызывает чувство боли или напряжения. Спустя недели появляются влагалищные выделения беловато-желтого цвета, которые могут продолжаться до момента родов. Некоторые женщины могут наблюдать у себя потягивание или покалывание внизу живота, которое может быть довольно ощутимым, а также частые позывы к мочеиспусканию. В первые недели беременности иногда повышается температура тела до 37-37,2 градусов, которая сопровождается головной болью.

Нередко на первых этапах беременности у женщины появляется пристрастие к определенной пище, и давно замечено, что многие беременные женщины, к примеру, испытывают непреодолимую тягу к соленым огурцам или помидорам. Одновременно может появиться неприятие пищи, тошнота, рвота (особенно по утрам), а также непереносимость к запахам или тактильным ощущениям: к запаху сигарет или к нанесению макияжа. В первые месяцы беременности многие набирают вес, но женщины, склонные к полноте, могут не воспринять это как признак беременности, поэтому следует обратить внимание, есть ли при этом другие изменения в организме.

При беременности часто меняется поведение: у женщины появляется нервозность, плаксивость, но это – самые субъективные признаки беременности, так как они могут быть вызваны перенесенным стрессом. И, наконец, самой главной «лакмусовой бумажкой» становится тест на беременность, от показания которого зависят дальнейшие действия женщины. Доверять тесту можно лишь на 80-90%, поэтому всегда лучше убедиться в правильности результатов, посетив гинеколога.

Не всегда признаки беременности проявляются в полном «комплекте», и многим беременным женщинам кое-какие из вышеперечисленных признаков могут быть незнакомы. Объективно беременность подтверждается при осмотре у гинеколога: о беременности свидетельствует увеличение размеров матки и ее мягкая консистенция, маточная шейка синюшного оттенка и коричневые сосочковые кружки. Наличие плода определяется даже на самых ранних сроках, а на 4-5 месяце беременности при помощи специального стетоскопа уже прослушивается биение сердца ребенка.

Смотрите также:

Толстеешь… от голода? 4 неожиданных причины лишнего веса | Правильное питание | Здоровье

Вчера ты не ела эклеры, не пила пиво и не заказывала в ресторане сковородку жаренной на сале картошки. Однако, встав на весы сегодня, ты обнаружила, что стрелка показывает на несколько килограммов больше, чем обычно. Не спеши рвать на себе волосы, впадать в депрессию или садиться на жесткую диету…

Оказывается, зверский аппетит и продукты заоблачной калорийности – далеко не единственные препятствия в битве за осиную талию. Воплотить мечты о стройности в реальность часто мешают затянувшийся стресс, голодная диета, задержка жидкости перед месячными и даже чересчур короткий сон.

Проверь календарь

Наверняка ты давно обратила внимание на странную закономерность: перед «критическими днями» стрелка на весах неумолимо ползет вверх, животик начинает предательски выдаваться вперед, а в любимые джинсы удается залезть разве что с мылом. Не волнуйся. Подобные метаморфозы случаются с каждой представительницей прекрасного пола. Виной всему гормональная перестройка организма.

После овуляции уровень эстрогена и прогестерона меняется, и в тканях начинает задерживаться жидкость. Именно поэтому ты пухнешь, словно на дрожжах. А аппетит, не на шутку разгулявшийся перед критическими днями, здесь ни при чем. В этот период цикла метаболизм ускоряется, организм начинает быстрее перерабатывать пищу и постоянно требует подбросить дополнительную порцию «топлива». Поэтому, даже если перед месячными ты будешь есть больше чем обычно, на твоей фигуре это никак не отразится.

В принципе ты можешь не переживать из-за застоя жидкости, потому что эта неприятность через один-два дня после начала цикла устранится сама собой. Если же «отекающий» отрезок времени отравляет тебе жизнь и портит настроение, удели внимание своему питанию. Как бы тебя ни тянуло на солененькое, забудь о маринованных огурцах и квашеной капусте. Они лишь усугубят ситуацию и еще больше накачают тебя водой. Также на время стоит отказаться от продуктов, содержащих крахмал и сахар, которые тоже способствуют задержке жидкости. И старайся не налегать на мочегонные средства, особенно на кофе, который может привести к обострению предменструального синдрома.

Иди спать

Известно, что Наполеон Бонапарт и американский изобретатель Томас Эдисон спали по 4-6 часов в сутки, а Леонардо да Винчи хватало всего 90 минут. Несмотря на столь короткие путешествия в царство Морфея, все они прекрасно себя чувствовали и ни на что не жаловались. Но это скорее исключение из правил. Обычный человек в условиях хронического недосыпания рискует получить не только уставший вид и плохое самочувствие, но и проблемы с лишним весом. Медики приводят неутешительную статистику: у людей, которые мало спят, риск ожирения возрастает на 73%. Объясняется это довольно просто. Все процессы, протекающие в теле человека, зависят от того, насколько хорошо он отдохнул. Когда ты ложишься за полночь, а просыпаешься с первыми петухами, организм испытывает стресс и на всякий случай запускает процессы, способствующие отложению жира. К тому же, не сумев полноценно отдохнуть, он требует более калорийной пищи для восполнения запасов энергии. Стоит тебе пойти у него на поводу, как на талии тут же появятся неаппетитные складочки.

Оптимальная продолжительность сна – вещь очень индивидуальная. Но общие рекомендации все-таки существуют. Считается, что человеку, желающему сохранить здоровье и фигуру, необходим отдых не менее 7-8 часов в сутки. Только смотри не перестарайся. Японские сомнологи утверждают, что те, кто залеживается в постели дольше 10 часов, сокращают свою жизнь в полтора раза.

Не отказывай себе в еде

Дюймовочка, которая питалась цветочной пыльцой и утоляла жажду росой, по сравнению с тобой просто Пантагрюэль какой-то. Ты даже этого не можешь себе позволить и постоянно ограничиваешь себя в еде. Совершенно напрасно. Диетологи не устают повторять: голодные диеты – не выход для борцов за стройную фигуру. Когда ты резко урезаешь свой рацион, замедляется обмен веществ, а следовательно, снижается и способность организма расщеплять жир. Плюс к этому суровые гастрономические запреты приводят к дефициту витаминов и минералов, который наносит мощнейший удар по иммунитету, расшатывая здоровье. На это лишь полбеды. После окончания «голодовки» организм непременно захочет наверстать упущенное и начнет соблазнять тебя высококалорийными сладкими и жирными вкусняшками. Если поддашься искушению, рискуешь набрать вес, значительно превосходящий исходный. Но даже если тебе удастся устоять, организм все равно будет усиленно работать на то, чтобы запастись калориями впрок. И вовсе не из вредности. Просто он захочет подготовиться к тому дню, когда ты вдруг снова решишь посадить его на голодный паек.

Худеть нужно с умом. Перед тем как ввести какие-то ограничения в питание, обязательно проконсультируйся с квалифицированным диетологом. В противном случае рискуешь не только навредить здоровью, но и обзавестись лишними сантиметрами на бедрах.

Успокойся!

От стресса худеют. Это факт. Когда ты волнуешься или чем-то встревожена, организм затрачивает больше энергии, а выбрасывающийся в кровь адреналин ускоряет обмен веществ. К тому же, переживая мощные негативные эмоции, ты меньше всего думаешь о еде и, как следствие, стремительно теряешь килограммы. Но если стресс затягивается, ситуация кардинально меняется. Хроническое нервное напряжение заставляет искать различные способы релаксации. К сожалению, очень часто мы находим их в еде и, сами о том не подозревая, попадаем в замкнутый круг. Опустошая холодильник, ты рискуешь получить к временному успокоению лишние килограммы, новый размер одежды и вновь испорченное настроение, которое нужно срочно заглушить парочкой пирожных. Поверь, ни одна неприятность не стоит того, чтобы ты «заедала» ее высококалорийными продуктами, жертвуя собственной фигурой. Тем более что, переключаясь на еду, ты всего-навсего меняешь вид деятельности, но проблемы от этого не исчезают.

Вместо того чтобы тратить деньги на булки и шоколад, сходи на прием к психотерапевту, который поможет разобраться в душевных терзаниях. Если есть желание, можешь попытаться расставить все точки над «i» самостоятельно. Но для начала нужно успокоить нервы. Поэтому прими ванну и выпей чая с ромашкой и зверобоем.

Мнение специалиста

Лидия Ионова, врач-диетолог, основатель сети диетологических клиник доктора Ионовой:

Прежде чем начинать борьбу с лишними килограммами, необходимо выяснить, существует ли проблема на самом деле. Для этого нужно рассчитать индекс массы тела, разделив вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Диапазон от 18,5 до 24,99 считается нормой. Все, что ниже, свидетельствует о недостатке массы тела, выше – об избытке. Кроме того, можно измерить окружность талии. Для женщин оптимальная ширина до 80 см, для мужчин – до 94 см. Если вы далеки от этих цифр, принимайте меры. А чтобы объективно отслеживать динамику веса, взвешивайтесь не чаще одного раза в неделю.

Похудеть помогут?

Холод. В мире сейчас проводят исследования, которые доказывают, что замерзание, вопреки широко распространенному мнению, способствует не набору веса, а, наоборот, его потере, так как человеку приходится тратить больше энергии, чтобы согреться. Поэтому, собираясь на улицу, не кутайся.

Вода. Очень часто мы путаем желание перекусить с обычной жаждой. В результате едим больше чем нужно и… толстеем. Чтобы эта неприятность обошла тебя стороной, каждый раз, когда хочется есть, выпивай стакан обычной воды. Если голод по-прежнему атакует, значит, действительно пришла пора перекусить.

Молоко. Ученые из Калифорнийского университета установили: кальций помогает похудеть. Проведя ряд исследований, они выяснили, что человек, получающий дневную норму этого полезного элемента (1500-2500 мг), теряет лишние килограммы благодаря активации кальцитриола. Последний способствует использованию в качестве источника энергии жировых клеток. Ты можешь найти кальций в молоке, твороге, яблоках и орехах.

Смотрите также:

Немножко беременна. Ученые объяснили загадочное поведение женщин

https://ria.ru/20190526/1554882392.html

Немножко беременна. Ученые объяснили загадочное поведение женщин

Немножко беременна. Ученые объяснили загадочное поведение женщин — РИА Новости, 26.05.2019

Немножко беременна. Ученые объяснили загадочное поведение женщин

Ситуация, когда женщина узнает о своем положении лишь в момент родов, не столь исключительна, как считали раньше. Ученые называют это скрытой беременностью, и… РИА Новости, 26.05.2019

2019-05-26T08:00

2019-05-26T08:04

наука

финляндия

австралия

беременность

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155485/21/1554852105_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_791deb5e1acb21a94eb987c2634bfe43.jpg

МОСКВА, 26 мая — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Ситуация, когда женщина узнает о своем положении лишь в момент родов, не столь исключительна, как считали раньше. Ученые называют это скрытой беременностью, и такое возможно среди представительниц всех слоев общества. У этого явления не только психофизиологические, но и социальные причины. Зачем скрывать беременность в наши дниВ прошлые эпохи обстоятельства, строгие общественные нравы порой вынуждали незамужнюю молодую женщину тщательно скрывать беременность. Если она заявляла, что не знала о своем состоянии, ей, конечно, не верили. С тех пор в медицине существуют понятие «отрицаемой» или «скрываемой» беременности. Социолог из Финляндии описывает, как в 1861 году в городе Уусикаупунки судили 25-летнюю горничную за убийство новорожденного. На суде она утверждала, что не знала о беременности, не имела месячных последние три года, не чувствовала движений в утробе. Выяснилось, однако, что за месяц до родов подсудимая посетила доктора с жалобой на сильные боли в животе. Тот заподозрил беременность и рекомендовал оставить работу. Горничная родила где-то на болотах зимой мертвого младенца и спрятала тело. Суд обвинил ее во лжи, приговорил к 24 ударам плети и двум годам каторги. Подобное бывает и в наши дни, причем с внешне благополучными гражданами. Медики, как правило, подозревают у таких психические отклонения. Ученые из Швейцарии перечисляют типичные признаки пациенток, отрицающих беременность: юный возраст, низкий интеллект и социально-экономический статус, социальная изоляция, сексуальная неграмотность. Приводят такой пример. В Лозанне скорая доставила в больницу 19-летнюю пациентку с сильным кровотечением и судорогами. Анализ на гормон беременности оказался положительным, было ясно, что она недавно рожала. Девушка страдала задержкой развития, у нее был лишний вес, на сканах МРТ выявили опухоль мозга. Только спустя сутки она призналась в травматичных родах прямо дома. Беременность скрывала из-за сложных отношений с родителями. Кто ее партнер, не сообщила. Когда признаки отсутствуютИтальянские ученые из Медицинской и хирургической школы Милана (Италия) обсуждают другой инцидент. В 2015 году в акушерское отделение одной из больниц доставили 25-летнюю замужнюю женщину, родившую дома без посторонней помощи. Хотя у нее уже был ребенок, пациентка уверяла, что о второй беременности не знала, в весе не прибавляла и движений плода не замечала. Все это время принимала гормональные контрацептивы. Ее супруг тоже ничего не подозревал. Обследование не выявило ни психических отклонений, ни признаков домашнего насилия. К счастью, ребенок родился здоровым. Подобных историй немало в научной литературе. Ученые допускают, что женщина может не осознавать беременность. И дело не всегда в психологии. Порой симптомы неявные или их нет совсем. Беременная не замечает, что поправилась, не испытывает тошноты, у нее нерегулярный цикл, нет толчков плода. Ее положение не распознают родственники, муж и даже лечащий врач. Медики из госпиталя города Торки (Великобритания) сообщили о 23-летней пациентке, которую привезли на скорой из-за сильных болей в спине. Анализ показал, что она беременна. Ее перевели в акушерское отделение, где на следующее утро пациентка родила здорового мальчика с помощью кесарева сечения. Девушка уверяла, что принимала оральные противозачаточные, не пропустила ни таблетки. Живот не заметила, поскольку и так была с лишним весом. О беременности не знал и ее парень. А терапевт, которого она посетила накануне, лечил ее от мочеполовой инфекции. Организм пытается схитритьПо данным многолетних исследований, одна из 475 женщин узнает о беременности на последних неделях, одна из двух с половиной тысяч — только во время родов. То есть это не такая уж редкость. Врачи предупреждают: скрываемая беременность опасна для здоровья матери и ребенка. Женщина ведет привычный образ жизни, может употреблять алкоголь, курить, заниматься не подобающими ее положению делами. Без должного медицинского сопровождения роды наступают внезапно в самом неподходящем месте, нередко преждевременно. Очень велик риск травмы или гибели новорожденного. В 2006 году итальянский психолог Марко дель Гуидичи проанализировал статистику подобных инцидентов и предложил переосмыслить их причины. Он не нашел связи между психическими отклонениями и отрицанием беременности. Например, в Австралии в 27 случаях у 48 процентов пациенток выявили психические расстройства, а в Германии на 62 случая психически нездоровых — только 13 процентов. Гуидичи обращает внимание на то, что, отрицая беременность, практически все женщины ссылаются на отсутствие симптомов, в частности тошноты. К слову, ее испытывают далеко не все обычные беременные — лишь 26 процентов. Многие ученые отмечают, что скрывающие беременность часто отказываются от детей, высок риск младенческой смертности. Но у Гуидичи другая информация. Например, за два года наблюдений в Австралии не было ни одного отказа, эмоционального неприятия младенца, пренебрежения материнскими обязанностями. Женщины способны принять ситуацию, многие испытывают чувство вины перед ребенком. Нужно, впрочем, учесть, что не все случаи скрываемой беременности попадают в зону внимания медиков. Гуидичи допускает, что отсутствие симптомов беременности порой выгодно организму — например, при дефектах плода или в условиях сильного стресса, когда требуется экономия ресурсов матери. На это указывает то, что у более 20 процентов скрывающих беременность рождаются дети с недостаточным весом (менее 2,5 килограмма), в то время как в среднем по популяции — у семи процентов. Ученый предлагает новый термин — скрытая беременность (cryptic pregnancy), чтобы подчеркнуть бессознательную природу этого явления. Американские исследователи разбирают сразу несколько случаев скрытой беременности и называют факторы, которые к ней ведут: неаккуратный тест в домашних условиях, лишний вес, диагностированное ранее бесплодие, нерегулярный цикл, стресс, психические расстройства. Медики рекомендуют отделениям скорой помощи проверять на беременность всех женщин репродуктивного возраста, поступивших с болями в животе или еще с хотя бы одним подозрительным симптомом.

https://ria.ru/20190105/1549054757.html

https://ria.ru/20190226/1551347983.html

https://ria.ru/20181130/1533952599.html

https://ria.ru/20180821/1526890023.html

финляндия

австралия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155485/21/1554852105_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_244cdad78513af2c2139f30d762d8ecd.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

финляндия, австралия, беременность

МОСКВА, 26 мая — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Ситуация, когда женщина узнает о своем положении лишь в момент родов, не столь исключительна, как считали раньше. Ученые называют это скрытой беременностью, и такое возможно среди представительниц всех слоев общества. У этого явления не только психофизиологические, но и социальные причины.

Зачем скрывать беременность в наши дни

В прошлые эпохи обстоятельства, строгие общественные нравы порой вынуждали незамужнюю молодую женщину тщательно скрывать беременность. Если она заявляла, что не знала о своем состоянии, ей, конечно, не верили. С тех пор в медицине существуют понятие «отрицаемой» или «скрываемой» беременности.

Социолог из Финляндии описывает, как в 1861 году в городе Уусикаупунки судили 25-летнюю горничную за убийство новорожденного. На суде она утверждала, что не знала о беременности, не имела месячных последние три года, не чувствовала движений в утробе.

Выяснилось, однако, что за месяц до родов подсудимая посетила доктора с жалобой на сильные боли в животе. Тот заподозрил беременность и рекомендовал оставить работу. Горничная родила где-то на болотах зимой мертвого младенца и спрятала тело. Суд обвинил ее во лжи, приговорил к 24 ударам плети и двум годам каторги.

Подобное бывает и в наши дни, причем с внешне благополучными гражданами. Медики, как правило, подозревают у таких психические отклонения. Ученые из Швейцарии перечисляют типичные признаки пациенток, отрицающих беременность: юный возраст, низкий интеллект и социально-экономический статус, социальная изоляция, сексуальная неграмотность.

Приводят такой пример. В Лозанне скорая доставила в больницу 19-летнюю пациентку с сильным кровотечением и судорогами. Анализ на гормон беременности оказался положительным, было ясно, что она недавно рожала.

Девушка страдала задержкой развития, у нее был лишний вес, на сканах МРТ выявили опухоль мозга. Только спустя сутки она призналась в травматичных родах прямо дома. Беременность скрывала из-за сложных отношений с родителями. Кто ее партнер, не сообщила.

5 января 2019, 17:35

В США находившаяся больше десяти лет в коме женщина родила ребенка

Когда признаки отсутствуют

Итальянские ученые из Медицинской и хирургической школы Милана (Италия) обсуждают другой инцидент.

В 2015 году в акушерское отделение одной из больниц доставили 25-летнюю замужнюю женщину, родившую дома без посторонней помощи. Хотя у нее уже был ребенок, пациентка уверяла, что о второй беременности не знала, в весе не прибавляла и движений плода не замечала. Все это время принимала гормональные контрацептивы. Ее супруг тоже ничего не подозревал.

Обследование не выявило ни психических отклонений, ни признаков домашнего насилия. К счастью, ребенок родился здоровым.

Подобных историй немало в научной литературе. Ученые допускают, что женщина может не осознавать беременность. И дело не всегда в психологии. Порой симптомы неявные или их нет совсем. Беременная не замечает, что поправилась, не испытывает тошноты, у нее нерегулярный цикл, нет толчков плода. Ее положение не распознают родственники, муж и даже лечащий врач.

Медики из госпиталя города Торки (Великобритания) сообщили о 23-летней пациентке, которую привезли на скорой из-за сильных болей в спине. Анализ показал, что она беременна. Ее перевели в акушерское отделение, где на следующее утро пациентка родила здорового мальчика с помощью кесарева сечения.

Девушка уверяла, что принимала оральные противозачаточные, не пропустила ни таблетки. Живот не заметила, поскольку и так была с лишним весом. О беременности не знал и ее парень. А терапевт, которого она посетила накануне, лечил ее от мочеполовой инфекции.

26 февраля 2019, 08:00НаукаБегали на четвереньках, лаяли и рычали. Можно ли перевоспитать детей-маугли

Организм пытается схитрить

По данным многолетних исследований, одна из 475 женщин узнает о беременности на последних неделях, одна из двух с половиной тысяч — только во время родов. То есть это не такая уж редкость.

Врачи предупреждают: скрываемая беременность опасна для здоровья матери и ребенка. Женщина ведет привычный образ жизни, может употреблять алкоголь, курить, заниматься не подобающими ее положению делами. Без должного медицинского сопровождения роды наступают внезапно в самом неподходящем месте, нередко преждевременно. Очень велик риск травмы или гибели новорожденного.

В 2006 году итальянский психолог Марко дель Гуидичи проанализировал статистику подобных инцидентов и предложил переосмыслить их причины. Он не нашел связи между психическими отклонениями и отрицанием беременности. Например, в Австралии в 27 случаях у 48 процентов пациенток выявили психические расстройства, а в Германии на 62 случая психически нездоровых — только 13 процентов. 30 ноября 2018, 08:00НаукаВ Китае родились первые дети с измененной ДНК. Почему этому никто не рад

Гуидичи обращает внимание на то, что, отрицая беременность, практически все женщины ссылаются на отсутствие симптомов, в частности тошноты. К слову, ее испытывают далеко не все обычные беременные — лишь 26 процентов.

Многие ученые отмечают, что скрывающие беременность часто отказываются от детей, высок риск младенческой смертности. Но у Гуидичи другая информация. Например, за два года наблюдений в Австралии не было ни одного отказа, эмоционального неприятия младенца, пренебрежения материнскими обязанностями. Женщины способны принять ситуацию, многие испытывают чувство вины перед ребенком. Нужно, впрочем, учесть, что не все случаи скрываемой беременности попадают в зону внимания медиков.

Гуидичи допускает, что отсутствие симптомов беременности порой выгодно организму — например, при дефектах плода или в условиях сильного стресса, когда требуется экономия ресурсов матери. На это указывает то, что у более 20 процентов скрывающих беременность рождаются дети с недостаточным весом (менее 2,5 килограмма), в то время как в среднем по популяции — у семи процентов.

Ученый предлагает новый термин — скрытая беременность (cryptic pregnancy), чтобы подчеркнуть бессознательную природу этого явления.

Американские исследователи разбирают сразу несколько случаев скрытой беременности и называют факторы, которые к ней ведут: неаккуратный тест в домашних условиях, лишний вес, диагностированное ранее бесплодие, нерегулярный цикл, стресс, психические расстройства.

Медики рекомендуют отделениям скорой помощи проверять на беременность всех женщин репродуктивного возраста, поступивших с болями в животе или еще с хотя бы одним подозрительным симптомом.

21 августа 2018, 08:00НаукаСекс или деньги? Ученые поняли, почему на Земле рождается больше мальчиков

диане 35 увеличения бюста

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое диане 35 увеличения бюста?

Альтернативным и доступным способом операционному увеличения груди является применение крема Апсайз. Средство Апсайз представляет собой кремообразную субстанцию, основой которой являются натуральные компоненты. Препарат не содержит в своем составе гормоны и химические реагенты. Его компоненты проникают в молочные железы и восстанавливают физиологические процессы в них. В результате грудь подтягивается и немного увеличивается в размерах. Среди основных свойств крема: изменение объема груди; повышение упругости; устранение растяжек; улучшение состояния кожи.

Эффект от применения диане 35 увеличения бюста

Самым главным плюсом крема Upsize является клиническая проверка разработчиками на всех этапах его изготовления, и многочисленные испытания данного продукта.

Мнение специалиста

Сделайте ваш бюст манящим для мужчин с помощью крема UPSIZE. Крем UpSize сделает вашу грудь более упругой, улучшит форму груди, сделает ее более округлой, обеспечит профилактический уход.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ диане 35 увеличения бюста необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Аня

Крем Upsize предназначен для ухода за кожей груди: подтягивает, укрепляет и разглаживает, предотвращает старение кожи. Точно продуманная рецептура крема базируется на взаимодействии экстрактов красных водорослей, зеленого кофе, пуллулана и масла кофейных зерен, входящих в комплекс Pepha-TightR. Они увлажняют кожу, а также тонизируют, существенно сокращают глубину и количество морщин в области шеи и декольте. Масло камелии (Camellia Seed Oil) смягчает кожу и регулирует воспалительные процессы. Морская соль способствует улучшению внешнего вида, усиливает процесс регенерации клеток, обеспечивает быстрое усвоение минеральных элементов, эластичность. Крем обладает увлажняющими свойствами. Помогает женщине сохранять бюст подтянутым и возвращает красиво очерченную форму. Способствует активному омоложению кожи. Она становится упругой и шелковистой.

Елена

Я долго не верила в эффект этого крема. Я давно страдаю от комплексов по поводу груди и этот крем постоянно мне мозолил глаза, но я вечно находила отговорки и не покупала его. Однажды я решилась попробовать и начала пользоваться «UPSIZE». Через 4 дня я уже не могла без восторга смотреть на своё отражение.Грудь стала красивой, подтянутой и свежей что ли. Я просто в восторге от эффекта и уже успела порекомендовать этот чудесный крем всем подружкам. Где купить диане 35 увеличения бюста? Сделайте ваш бюст манящим для мужчин с помощью крема UPSIZE. Крем UpSize сделает вашу грудь более упругой, улучшит форму груди, сделает ее более округлой, обеспечит профилактический уход.
Диане-35 не лечит, а лишь временно замещает и сдерживает работу своих яичников. Поэтому через 3 месяца после окончания приема я опять была вся в прыщах и со своим 2-ым размером. Ну а потом появилась необходимость в основном противозачаточном эффекте и я снова вернулась к Диане-35, а через. Назначили диане 35!Пью уже 5 таблетку,Какие шансы того что грудь увеличится? и примерно за месяц стоит результатов ожидать? . Поделитесь впечатлениями от приема Диане 35 — мне 24 года,детей нет,постоянных отношений сейчас нет — для контрацепции исплозьзую презервативы, задумываюсь над приемом. Говорят, что для увеличения груди хорошо подходит Марвелон, но мне кажется Диане-35 сильнее! . Я тоже начала пить ДИане-35, пока результатов нет сильных. Грудь болит как перед месячными и набухает так. Увеличение груди. Маленькие хитрости и большие секреты шикарного бюста. . Диане-35 . Часто случается, что радость от увеличения груди притупляет бдительность, лишний вес незаметно становится огромной проблемой. На Диане-35 я сидела в течение 5 лет, делая перерывы только на 3 месяца летом. . Диане-35 мне назначил гинеколог с целью контрацепции. До этого всегда пользовалась внутриматочной спиралью, но после последнего неудачного введения, решила попробовать другой вид контрацепции. Были сданы все. Девочки, а грудь от Диане-35 сильно болит? и всегда? . Девочки, грудь у меня выросла на размер когда я стала пить Диане 35. Была 2, а стала 3. Блин не привычно! Комбинированный низкодозированный монофазный пероральный контрацептив с антиандрогенным эффектом, содержащий эстроген — этинилэстрадиол и… я пью Диане-35 уже 7 лет,раз в год делаю перерыв , и очень ими довольна ,грудь тоже увеличилась на размер ,никаких побочек от них нет ,а самое главное я от них не поправилась ни на кг !Так что они мне подходят на 100%. Начала принимать Диане 35. Через неделю приема заболела грудь как перед месячными, набухла. . влияние противозачаточных на грудь. Гормональные изменения в груди. Начала принимать Диане 35. Пью Диане-35, закончилась первая упаковка. Сильно увеличилась и болит теперь грудь. Скажите, это нормально или может пройдет? Или вообще больше принимать этот препорат не соит? Диане-35 используется женщинами в качестве противозачаточного компонента уже на протяжении многих лет. . Это связано с минимальной концентрацией гормонов и с тем, что для увеличения бюста понадобилось бы использовать большие.
http://cdosfera.rinethost.ru/userfiles/loshadinaia_sila_dlia_uvelicheniia_grudi_otzyvy5424.xml
http://doggiedoo-doodisposalservices.com/clientMedia/file/efirnye_masla_dlia_uvelicheniia_grudi7487.xml
http://www.time.net.pl/userfiles/luchshii_krem_dlia_biusta_otzyvy6625.xml
http://www.waxparadise.pl/userfiles/file/podtiagivaiushchii_krem_dlia_biusta_maternea_otzyvy5950.xml
http://www.lastings.com.au/userfiles/uvelichenie_grudi_srok7645.xml
Самым главным плюсом крема Upsize является клиническая проверка разработчиками на всех этапах его изготовления, и многочисленные испытания данного продукта.
диане 35 увеличения бюста
Альтернативным и доступным способом операционному увеличения груди является применение крема Апсайз. Средство Апсайз представляет собой кремообразную субстанцию, основой которой являются натуральные компоненты. Препарат не содержит в своем составе гормоны и химические реагенты. Его компоненты проникают в молочные железы и восстанавливают физиологические процессы в них. В результате грудь подтягивается и немного увеличивается в размерах. Среди основных свойств крема: изменение объема груди; повышение упругости; устранение растяжек; улучшение состояния кожи.
Увеличить грудь на 4 размера дома по японской методике. Метод Миеко Йошимару основан на перемещении жира к . Японская методика — Упражнения и Массаж для увеличения груди. Увеличить грудь самостоятельно на 4 размера – миф или реальность? Японка Миеко Йошимару (Mieko Yoshimaru). Японская актриса Sawajiri Erica. Второй принцип почерпнут из национального японского вида спорта — сумо. Борцы сумо могут похвастаться впечатляющим для мужчин объёмом груди, наполненной обыкновенным жиром. Японская методика увеличения молочных желез. . Как показывает практика японский метод увеличения груди будет намного эффективнее, если вы будете дополнительно воздействовать на биологически активные участки на теле. Чтобы стимулировать рост груди следует массажировать ладонью внутреннюю. Данный отзыв посвящен японской методике самостоятельного увеличения груди, в котором единственным инструментом выступают свои руки. Очень долго я искала возможность реального увеличения груди. А кто ищет, тот найдет! Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Японская методика — Упражнения и Массаж для увеличения груди. . Метод Миеко Йошимару основан на перемещении жира к груди с живота, рук и спины с помощью несложных массажных движений. Главным, она считает регулярность занятий и визуализацию. Шиацу.Японская терапия надавливания пальцами. . На разных форумах задают вопросы по этой статье, например, правда ли, что метод помогает только до 30-35 лет? . Как увеличить грудь? Все способы увеличения груди в одной статье. Ученые пробуют наращивать грудь без силикона. Японская методика увеличения молочных желез. Любая девушка мечтает иметь красивую и объемную грудь, но к сожалению, матушка природа не всех представительниц прекрасного пола наделяет шикарным бюстом.

Изменение объемов тела

Настроение:Любознательное Хочется:весны Слушаю:скрип снега за окном

Сразу признаюсь, статья не моя, но мне она показалась интересной, надеюсь и вам она окажется полезна.

Мотивация работы с собственным телом – очень хрупкая вещь. Многие из нас неоднократно приступали к процессу совершенствования тела и так же неоднократно прекращали этот процесс по той или иной причине. А причина, очень часто, была всего одна – мотивационный кризис. Мотивационные кризисы в фитнесе случаются регулярно, причин у них может быть много. И одна из основных причин – «Я не вижу результата». Столько работать, а результатов нет. Вес без изменений или стал еще больше. Одежда сидит не так. Тело стало некрасивым. Зачем мне что-то делать, если я становлюсь хуже? – говорим мы себе и прекращаем начатое дело. Кроме того, частенько, решив исправить какой-то параметр своего тела, мы сосредотачиваем свое внимание на нем и только на нем. А тело, к сожалению, не может или не хочет меняться только там, где ему велели. Оно начинает меняться в любом месте, причем далеко не так, как от него ожидают и далеко не всегда красиво. Но эти изменения, как правило, указывают на то, что процесс начался, идет, продолжается. Эти изменения надо увидеть, принять, рассмотреть внимательно и использовать для дальнейшей работы.

В этой статье мы постараемся рассмотреть максимум примеров того, как меняется тело во время похудения, и разберемся, как отслеживать динамику изменений. Чтобы знать, какие сюрпризы, кажущиеся неприятными, а на самом деле, говорящие о позитивных сдвигах, могут оказаться на нашем пути.

Для наблюдения за динамикой, следует использовать не только количественные показатели, но и визуальные (отражение в зеркале или мнение окружающих), и качественные (например то, как сидит одежда), и при этом наблюдения стоит записывать в дневник.

Рассмотрим основные количественные параметры.

Вес. Очень часто едва ли не единственный параметр, по которому отслеживаются изменения. И именно это зачастую является причиной мотивационного кризиса. Дело в том, что в нашем организме есть в достаточно большом количестве две ткани, которые оказывают влияние на вес – это жировая и мышечная ткань. При этом масса мышечной ткани практически всегда является «полезной» массой, а масса жировой ткани – «бесполезной» или лишней. Мышечная ткань – тяжелее жира. И при занятиях спортом, например, она имеет обыкновение, на первых порах, слегка расти. Расти ровно до того предела, до которого вы даете ей нагрузки (а вовсе не неограниченно много, как принято считать в среде не занимающихся фитнесом). То, что количество мышечной ткани увеличивается, становится видно на весах, тем более, что мышцы гораздо тяжелее жира. Как правило, если нет регулярного переизбытка калорий в дневном рационе, одновременно с наращиванием мышечной массы, идет распад жировой. Она легче, и вес, равный тому, который пришел с мышечной массой, имеет общий объем. Поэтому за достаточно короткое время (если вы только начинаете занятия), у вас может увеличиться мышечная масса и уменьшиться жировая, при этом вес останется без изменений или даже немного подрастет, а объемы уменьшатся. При поступлении большого количества соли или углеводов с пищей, организм задерживает воду, и вес изменяется очень значительно, но эти изменения никакого отношения к уменьшению или увеличению количества жира и мышц не имеют. Кроме того, в женском организме вес может сильно колебаться в течение месяца: в зависимости от фазы цикла, за счет отечности перед месячными вес может увеличиться на 1-5 кг. На эту же величину он, как правило, уменьшается в первую неделю цикла. Поэтому единственной показательной цифрой будет дельта веса между одинаковыми фазами разных циклов. Таким образом, цифра на весах – совсем не показатель идущего процесса, и если на неё стоит обращать внимание, то лишь как на некоторую контрольную цифру, которая может пригодиться в дальнейшем.

Объемы. Объемы или обхваты являются, пожалуй, наиболее показательными параметрами, но следить за их динамикой надо комплексно, учитывая некоторые нюансы. Первое и главное. Замеры объемов должны производиться по измерениям разных зон тела. Для полноценного отслеживания, традиционных трех обхватов не хватает. Не хватает, потому что, как уже отмечалось, изменения происходят не всегда там, где их ждут. Вы, например, можете пристально наблюдать за объемом талии и совершенно не заметить изменений объемов ног, спины, ягодиц. И, не смотря на то, что результаты будут более, чем впечатляющие, вы их, скорее всего, не заметите, или недооцените. А организм не любит, чтобы его работу недооценивали: Мы столько работали и все зря? Ничего не изменилось? – Тогда, может и делать ничего не будем, раз все равно результата нет? Чтобы не попадать в кризисы с подобной мотивировкой, стоит использовать наиболее полную таблицу измерений:

1. Обхват шеи – шея достаточно хорошо отзывается на мероприятия по работе с телом – там есть большое количество жира, выполняющего защитную функцию для гортани и глотки, и этот жир достаточно активно уходит.

2. Обхват руки под мышкой (там, где заканчивается дельтовидная мышца)

3. Обхват бицепса посередине

4. Обхват предплечья ниже локтя, в самом широком месте.

5. Обхват кисти.

Эти три обхвата нужны для наблюдения за поведением жира на руке. Когда жировые складки «оплывают» (пояснение см. ниже)- верхние измерения уменьшаются, а нижние остаются без изменений или даже иногда увеличиваются. А уж если мы занялись целенаправленным наращиванием мышечной массы, то на показатели будет еще влиять увеличивающийся бицепс. Именно динамика трех обхватов может показать нам, что на самом деле происходит с вашей рукой.

6. Обхват над грудью – показывает параллельно два процесса – уменьшение толщины жира на спине и увеличение грудной мышцы.

7. Обхват груди по максимальному объему.

8. Обхват под грудью.

Если обхват над грудью и обхват груди – показатели, которые могут увеличиваться, то, как правило, обхват под грудью уменьшается. Жир оттуда «стекает» на талию, и порой значительно увеличивает следующий обхват.

9. Обхват талии. Иногда его рекомедуют измерять по пупку, но стоит, все-таки, пользоваться самым тонким местом. Это ничего, что оно, самое тонкое место, будет некоторое время после начала занятий, перемещаться по телу. Зато когда она займет свое место, у вас появится настоящий убедительный параметр вашей красоты.

10. Обхват живота по максимальному объему.

11. Обхват ягодиц по максимальному объему.

Это делается именно потому, что заметнее всего меняется именно максимальный объем. С замером максимума трудно ошибиться, так как при сдвигании сантиметра вверх или вниз, цифра будет меняться в меньшую сторону. Но и здесь над подкарауливает ловушка. Потому что возвращающиеся в результате тренировок на историческую родину ягодицы могут, по максимальному объему, дать большую цифру, за счет физического приближения к максимальному обхвату живота.

12. Обхват ноги верху, в самом широком месте.

13. Обхват ноги посередине бедра.

14. Обхват ноги над коленом.

15. Обхват колена

16. Обхват голени.

17. Обхват щиколотки.

Замеры обхватов можно проводить раз в неделю. Максимальной динамике подвержены лишь обхваты талии-живота-ягодиц – они тоже, как правило, реагируют на фазу цикла.

Оптимальным способом отслеживания количественных показателей является фитнес-тестирование, где замеряются не только эти объемы, но и специальным инструментом, калибером (или калипером), замеряется толщина жировой складки. Введение этого параметра в наблюдения, мы можем оценить, что именно произошло при увеличении или уменьшении объема – ушла ли жировая ткань, или это ушла мышечная. Добавилось ли мышц, или добавилось жира. Или ушел жир, а добавились мышцы (если объем остался без изменений). </blockquote>

Далее, скажем несколько слов об изменениях, которые могут происходить с телом.

Подкожной жировой клетчатке, расположенной между собственно кожей и мышцами, отведен определенный объем.

Когда мы начинаем заниматься телом (будь то диета, спорт или и то, и другое одновременно), количество жира уменьшается, а отведенный ему объем остается пока прежним, что вызывает некоторое оплывание жировых складок. Под действием силы тяжести, жировые складки на теле как бы стекают вниз, например, если (при изначально большом количестве жира) на спине были жировые складки, параллельные друг другу и полу, то после начала жиросжигания они опускаются от позвоночника вниз елочкой. Само по себе зрелище способно лишить мотивации кого угодно. Но к этому добавляется еще и увеличение количества этих самых складок – там, где была одна, становится две. Там, где было две – становится три-четыре. Жировой слой на руках, ногах и ягодицах тоже слегка оплывает вниз. И это происходит не только у людей тучных, толстых или полных, так бывает и у людей с очень небольшим избытком жировой ткани или даже тогда, когда она находится в границах нормы. Разумеется, человек неподготовленный, увидев, что на спине складок стало больше, да еще и фигура приобрела каплевидную форму, решает, что он начинает поправляться. Ну, а кто же будет продолжать начатые действия, если они приводят к «обратному» результату? Правильно… Только те, кто предупрежден о том, что этот результат – как раз и есть свидетельство успешности предпринимаемых действий. Вам нужно знать, что за каждым таким изменением-разрыхлением следует процесс подтягивания кожи и уменьшение тела примерно на размер. И эти изменения будут происходить ступенчато еще не раз и не два, если у вас не один лишний размер в одежде.

Продолжаем удивляться. С самой подкожной жировой клетчаткой тоже происходят изменения. Она может разрыхляться или, наоборот, уплотняться, на разных этапах – по-разному. И опять же, то превращение гладенькой поверхности тела в рыхлую и мягкую, то появление плотных бугорков и шариков в жировом слое, могут заставить вас думать, что начинается целлюлит или вы поправляетесь – однако, и эти изменения говорят, что вы на правильном пути.

Для того, чтобы отслеживать результаты своей работы с телом, можно использовать и отражение в зеркале и одежду. И помнить, что не всегда то, что джинсы перестали застегиваться на животе, говорит о том, что вы поправились. Внимательно посмотрите на себя в этих джинсах со спины – не висит ли пустой мешочек там, где раньше были ягодицы? Не из-за того ли, что у вас теперь высокая попа, вы не можете больше носить старую модель джинсов? Если ваша рубашка стала тесновата вам в рукавах – посмотрите внимательно, вероятно она стала свободной под грудью? Ищите любые изменения, наблюдайте за телом. Принимайте все без исключения изменения тела, которые вам удалось обнаружить, и тогда тело, исполненное благодарности за ваше внимание и наблюдательность, начнет меняться там, где вам больше всего хочется.

Мои месячные изменились. Менопауза не за горами?

Это обычная сцена в любой акушерско-гинекологической практике: приходит пациентка, обеспокоенная тем, что у нее изменились месячные. «В чем дело?» она спрашивает. «Это менопауза?»

Если вам за 40, изменение менструального цикла является признаком перименопаузы — так мы называем годы, предшествующие вашей последней менструации.

Вот как мы диагностируем перименопаузу и менопаузу и чего еще ожидать, когда вы вступите в эту фазу жизни.

Новый нормальный

«Изменение» может означать многое, когда дело касается менструального цикла. Это могло быть изменение продолжительности вашего цикла. Это может означать, что ваши месячные наступают чаще или реже. Поток может быть тяжелее или легче, чем вы привыкли. У вас также может быть кровотечение или кровянистые выделения между менструациями.

Независимо от симптомов, женщины обычно могут распознать, что для них нормально, и когда это перестает быть нормой. Ваш акушер-гинеколог поможет вам разобраться в происходящем.

Прочие пояснения

Перименопауза — это то, что мы называем диагнозом исключения. Это означает, что сначала нам нужно исключить другие условия, которые могут вызвать у вас ненормальное кровотечение. Другие причины могут включать:

Гормональные проблемы, такие как заболевание щитовидной железы или гиперпролактинемия (высокий уровень гормона пролактина)
Проблемы с маткой, такие как полипы, миомы или аденомиоз (проблема со слизистой оболочкой матки)
Инфекция

Мы используем сочетание гинекологических осмотров, анализов крови и УЗИ, чтобы руководствоваться этой схемой.Если все в порядке, то вероятным объяснением нерегулярных менструаций является перименопауза, особенно для женщин в возрасте 40 лет.

Изменение менструального цикла часто является первым признаком перименопаузы, но есть и другие признаки, на которые следует обратить внимание.

Доктор Эстер Айзенберг

Течение перименопаузы

Изменение менструального цикла часто является первым признаком перименопаузы, но есть и другие признаки, на которые следует обратить внимание. Наиболее частыми из них являются приливы, проблемы со сном, сухость влагалища, изменения настроения и снижение полового влечения.Не каждая женщина испытает все эти симптомы. У тех, у кого есть симптомы, они могут появляться в любом порядке.

После появления этих симптомов большинство женщин может ожидать, что наступит менопауза через несколько лет. (Менопауза официально подтверждается после 12 месяцев без менструального цикла. Но средний возраст последнего периода — 51 год.)

Существует множество методов лечения таких неприятных симптомов, как приливы и бессонница. Даже несколько лет гормональной терапии могут помочь вам пережить самое худшее.

Если вы склонны к тревоге или депрессии, знайте, что перименопауза может вывести эти состояния на поверхность. Поиск сети поддержки может иметь большое значение. Антидепрессанты также могут быть вариантом.

Часть репродуктивного пути

Обычно мы диагностируем менопаузу задним числом, после этого полного года отсутствия менструации. Я обнаружил, что большинство женщин знают, что они достигли менопаузы, когда достигают ее.

Даже если ваши нерегулярные менструации окажутся чем-то другим, в конце концов вы столкнетесь с менопаузой.Поговорите со своим акушером о том, что вы переживаете. Вместе мы сможем проработать эту часть вашего пути к здоровью.

Взгляды, выраженные в этой статье, принадлежат доктору Айзенбергу и не отражают взгляды Национальных институтов здравоохранения, Министерства здравоохранения и социальных служб или правительства США.

Дата публикации: октябрь 2020 г.

Последний раз рассмотрено: октябрь 2020 г.

Эта информация предназначена в качестве учебного пособия для общественности. Он предлагает актуальную информацию и мнения, касающиеся женского здоровья. Он не является стандартом обслуживания. Он не объясняет все правильные процедуры или методы ухода. Это не заменяет совет врача. Прочтите полный отказ от ответственности ACOG.

Менструальные расстройства — HealthyWomen

Обзор

Что это?

Нарушения менструального цикла — это разрушительные физические и / или эмоциональные симптомы непосредственно перед и во время менструации, включая сильное кровотечение, пропущенные месячные и неконтролируемые перепады настроения.

Некоторые женщины легко переносят месячные, почти не беспокоясь или не беспокоясь. Их месячные идут как часы, начинаются и заканчиваются почти в одно и то же время каждый месяц, что доставляет лишь незначительные неудобства.

Однако другие женщины испытывают множество физических и / или эмоциональных симптомов непосредственно перед и во время менструации. От сильного кровотечения и пропущенных месячных до неуправляемых перепадов настроения — эти симптомы могут серьезно нарушить жизнь женщины.

У большинства проблем с менструальным циклом есть простые объяснения, и существует целый ряд вариантов лечения для облегчения ваших симптомов.Если у вас обильные месячные, обсудите симптомы со своим лечащим врачом. Как только ваши симптомы будут точно диагностированы, он или она может помочь вам выбрать лучшее лечение, чтобы сделать ваш менструальный цикл более терпимым.

Как устроен менструальный цикл
Ваш менструальный цикл является частью вашего менструального цикла — серии изменений, которые происходят в частях вашего тела (яичниках, матке, влагалище и груди) в среднем каждые 28 дней. Некоторые нормальные менструальные циклы немного длиннее; некоторые короче.Первый день менструального цикла — это первый день менструального цикла. В среднем менструальный цикл длится от пяти до семи дней. «Нормальный» менструальный цикл для вас может отличаться от «нормального» для кого-то другого.

Типы нарушений менструального цикла
Если один или несколько симптомов, которые вы испытываете до или во время менструации, вызывают проблемы, у вас может быть «нарушение» менструального цикла. К ним относятся:

аномальное маточное кровотечение (AUB), , которое может включать обильное менструальное кровотечение, отсутствие менструального кровотечения (аменорея) или кровотечение между менструациями (нерегулярные менструальные кровотечения)
дисменорея (болезненные менструальные периоды)
предменструальный синдром (ПМС)
предменструальное дисфоническое расстройство (ПМДР)

Ниже приводится краткое обсуждение нарушений менструального цикла.

Обильное менструальное кровотечение
Каждая пятая женщина истекает настолько сильным кровотечением во время менструации, что ей приходится приостанавливать нормальную жизнь только для того, чтобы справиться с обильным кровотоком.

Кровотечение считается сильным, если оно мешает нормальной деятельности. Кровопотеря во время нормального менструального цикла составляет около 5 столовых ложек, но если у вас сильное менструальное кровотечение, вы можете ежемесячно кровоточить в 10-25 раз больше. Возможно, вам придется менять тампон или подушечку каждый час, например, вместо трех или четырех раз в день.

Сильные менструальные кровотечения могут быть обычным явлением на разных этапах вашей жизни — в подростковом возрасте, когда вы впервые начинаете менструировать, и в возрасте от 40 до 50 лет, когда вы приближаетесь к менопаузе.

Если у вас прошла менопауза и у вас появилось вагинальное кровотечение, немедленно обсудите свои симптомы со своим лечащим врачом. Любое вагинальное кровотечение после менопаузы не является нормальным и должно быть немедленно осмотрено врачом.

Обильное менструальное кровотечение может быть вызвано:

гормональным дисбалансом
структурными аномалиями в матке, такими как полипы или миомы
заболеваниями

Многие женщины с обильными менструальными кровотечениями могут винить в своем состоянии гормоны.Ваш организм может вырабатывать слишком много или недостаточно эстрогена или прогестерона, известных как репродуктивные гормоны, необходимых для поддержания регулярного менструального цикла.

Например, многие женщины с обильными менструальными кровотечениями не овулируют регулярно. Овуляция, когда один из яичников выпускает яйцеклетку, происходит примерно на 14 день нормального менструального цикла. Изменения уровня гормонов способствуют овуляции.

Обильное менструальное кровотечение может быть вызвано определенными заболеваниями. К ним относятся:

проблемы с щитовидной железой
нарушения свертывания крови, такие как болезнь фон Виллебранда, легкое или умеренное нарушение свертываемости крови
идиопатическая тромбоцитопеническая пурпура (ИТП), нарушение свертываемости крови, характеризующееся слишком малым количеством тромбоцитов в крови
печень или заболевание почек
лейкемия
лекарства, такие как антикоагулянты, такие как плавикс (клопидогрель) или гепарин и некоторые синтетические гормоны.

Другие гинекологические состояния, которые могут быть причиной обильного кровотечения, включают:

осложнения, вызванные ВМС
миомы
выкидыш
внематочная беременность, которая возникает, когда оплодотворенная яйцеклетка начинает расти вне матки, обычно в фаллопиевом бассейне трубки

К другим причинам чрезмерного кровотечения относятся:

инфекции
предраковые состояния клеток слизистой оболочки матки

Аменорея
Вы также могли столкнуться с противоположной проблемой обильных менструальных кровотечений — без менструального цикла вообще.Это состояние, называемое аменореей или отсутствием менструации, является нормальным явлением до полового созревания, после менопаузы и во время беременности. Если у вас нет месячных и вы не попадаете ни в одну из этих категорий, вам необходимо обсудить свое состояние со своим лечащим врачом.

Существует два вида аменореи: первичная и вторичная.

Первичная аменорея диагностируется, если вам исполнилось 16 лет и у вас нет менструации. Обычно это вызвано какой-то проблемой в вашей эндокринной системе, которая регулирует ваши гормоны.Иногда это происходит из-за низкой массы тела, связанной с расстройствами пищевого поведения, чрезмерными физическими упражнениями или приемом лекарств. Это заболевание может быть вызвано рядом других причин, например проблемой с яичниками или областью мозга, называемой гипоталамусом, или генетическими аномалиями. Задержка созревания гипофиза — наиболее частая причина, но вам следует проверить наличие других возможных причин.
Вторичная аменорея диагностируется, если у вас были регулярные месячные, но они внезапно прекращаются на три месяца или дольше.Это может быть вызвано проблемами, влияющими на уровень эстрогена, включая стресс, потерю веса, физические упражнения или болезнь.

Кроме того, проблемы, влияющие на гипофиз (например, повышенный уровень гормона пролактина) или щитовидную железу (включая гипертиреоз или гипотиреоз), могут вызывать вторичную аменорею. Это состояние также может возникнуть, если у вас была киста яичника или вам удалили яичники хирургическим путем.

Сильные менструальные спазмы (дисменорея)
Большинство женщин испытывали менструальные спазмы до или во время менструации в какой-то момент своей жизни.Для некоторых это часть регулярного ежемесячного распорядка. Но если ваши судороги особенно болезненны и продолжительны, это называется дисменореей, и вам следует проконсультироваться со своим врачом.

Боль при менструальных спазмах вызвана сокращениями матки, вызванными простагландинами, гормоноподобными веществами, которые вырабатываются клетками слизистой оболочки матки и циркулируют в кровотоке. Если у вас сильная менструальная боль, вы также можете обнаружить, что у вас диарея или периодическое чувство дурноты, когда вы внезапно становитесь бледным и вспотевшим.Это потому, что простагландины ускоряют сокращения в кишечнике, что приводит к диарее, и понижают кровяное давление за счет расслабления кровеносных сосудов, что приводит к головокружению.

Предменструальный синдром (ПМС)
ПМС — это термин, обычно используемый для описания широкого спектра физических и психологических симптомов, связанных с менструальным циклом. Примерно от 30 до 40 процентов женщин испытывают симптомы, достаточно серьезные, чтобы нарушить их образ жизни. Симптомы ПМС более серьезны и разрушительны, чем типичные легкие предменструальные симптомы, которые испытывают до 75 процентов всех женщин.

Существует более 150 задокументированных симптомов ПМС, наиболее распространенным из которых является депрессия. Симптомы обычно развиваются примерно за пять-семь дней до менструации и исчезают, когда менструация начинается или вскоре после нее.

Физические симптомы, связанные с ПМС, включают:

вздутие живота
опухшие, болезненные груди
усталость
запор
головные боли
неуклюжесть

Эмоциональные симптомы, связанные с ПМС, включают:

гнев или беспокойство
перепады настроения и напряжение
плач и депрессия
неспособность сконцентрироваться

ПМС, по-видимому, вызван повышением и падением уровня гормонов эстрогена и прогестерона, которые могут влиять на химические вещества мозга, включая серотонин, вещество, имеющее сильно влияет на настроение.Непонятно, почему у некоторых женщин развивается ПМС или ПМДР, а у других нет, но исследователи подозревают, что некоторые женщины более чувствительны, чем другие, к изменениям уровня гормонов.

ПМС отличается от других симптомов менструального цикла, потому что симптомы:

имеют тенденцию к увеличению степени тяжести по мере продвижения цикла
облегчаются, когда начинается менструальный цикл или вскоре после
присутствуют как минимум в течение трех последовательных менструальных циклов

Симптомы Тяжесть ПМС может усиливаться после каждой беременности и может ухудшаться с возрастом, пока не прекратится в период менопаузы.Если вы испытываете ПМС, у вас может быть повышенная чувствительность к алкоголю в определенные периоды цикла. У женщин с этим заболеванием часто есть сестра или мать, которые также страдают от ПМС, что позволяет предположить, что у этого заболевания есть генетический компонент.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)
Предменструальное дисфорическое расстройство является гораздо более серьезным, чем типичный ПМС. Женщины, которые испытывают ПМДР (от 3 до 8 процентов всех женщин), говорят, что это серьезно мешает их жизни.Эксперты приравнивают разницу между ПМС и ПМДР к разнице между легкой головной болью напряжения и мигренью.

Наиболее частыми симптомами ПМДР являются повышенная раздражительность, беспокойство и перепады настроения. Женщины, у которых в анамнезе была большая депрессия, послеродовая депрессия или расстройства настроения, подвержены более высокому риску ПМДР, чем другие женщины. Хотя некоторые симптомы ПМДР и большой депрессии совпадают, они различны:

Симптомы, связанные с ПМДР (как эмоциональные, так и физические), носят цикличный характер.Когда у женщины начинается менструация, симптомы проходят в течение нескольких дней.
Однако симптомы депрессии не связаны с менструальным циклом. Без лечения депрессивные расстройства настроения могут сохраняться в течение недель, месяцев или лет. Если депрессия не проходит, вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к квалифицированному терапевту.

Диагностика

Чтобы помочь диагностировать нарушения менструального цикла, вам следует записаться на прием к лечащему врачу.Чтобы подготовиться, записывайте частоту и продолжительность менструаций. Также запишите любые дополнительные симптомы, такие как спазмы, и будьте готовы обсудить историю болезни. Вот как ваш лечащий врач поможет вам конкретно диагностировать аномальное маточное кровотечение, дисменорею, ПМС и ПМДР:

Обильное менструальное кровотечение

Чтобы диагностировать обильное менструальное кровотечение, также называемое меноррагией, ваш врач проведет полную медицинское обследование, чтобы узнать, связано ли ваше состояние с основной проблемой со здоровьем.Это может быть структурная, например миома, или гормональная. Обследование включает в себя серию тестов. К ним могут относиться:

Ультразвук . Высокочастотные звуковые волны отражаются от тазовых структур для создания изображения. Ваша матка может быть заполнена физиологическим раствором для выполнения этой процедуры, называемой соногистерографией. Анестезия не требуется.
Биопсия эндометрия . Метод соскабливания используется для удаления части ткани со слизистой оболочки матки.Ткань исследуют под микроскопом, чтобы выявить любую возможную проблему, включая рак.
Гистероскопия . Во время этой диагностической процедуры ваш лечащий врач смотрит в полость матки через миниатюрный инструмент, похожий на телескоп, называемый гистероскопом. Используется местная, а иногда и общая анестезия, процедура может проводиться в больнице или в кабинете врача.
Расширение и выскабливание (D&C) . Во время D&C шейка матки расширяется, и используются инструменты, чтобы соскоблить слизистую оболочку матки.D&C также может использоваться для лечения чрезмерного кровотечения и кровотечения, которое не поддается лечению другими методами. Выполняется амбулаторно под местной анестезией.

Вы также можете рассчитывать на анализы крови для проверки общего количества крови на анемию и анализ мочи на беременность, а также на другие лабораторные анализы.

Чем больше информации вы предоставите своему лечащему врачу, тем лучше. Записывайте даты и продолжительность менструаций. Вы можете сделать это, отметив свой календарь или записную книжку.Вас также могут попросить вести ежедневный учет температуры, чтобы определить, когда у вас наступает овуляция. Наборы для овуляции, в которых используется утренний образец мочи, доступны без рецепта и просты в использовании.

Во время первичной оценки с вашим лечащим врачом вам также следует обсудить следующее:

текущие лекарства
подробности о менструальном цикле и продолжительности цикла
любые гинекологические операции или гинекологические расстройства
сексуальная активность и история передаваемых половым путем болезни
использование противозачаточных средств и анамнез
семейный анамнез миомы или других состояний, связанных с AUB
анамнез грудных выделений
нарушения свертываемости крови — собственные или у членов семьи.

PMS и PMDD

Специальных диагностических тестов для PMS и PMDD не существует. Вероятно, вас попросят отслеживать свои симптомы и записывать их. Контрольный список предменструальных симптомов — один из наиболее распространенных методов, используемых в настоящее время для оценки симптомов. С помощью этого инструмента вы можете отслеживать тип и серьезность симптомов, чтобы определить закономерность.

Обычно симптомы ПМС и ПМДР:

имеют тенденцию усиливаться по мере прогрессирования менструального цикла.
имеют тенденцию к облегчению, когда начинается менструация или вскоре после нее.
присутствуют как минимум в течение трех последовательных менструальных циклов.

Уход

Лечение нарушений менструального цикла варьируется от лекарств, отпускаемых без рецепта, до хирургических вмешательств, с множеством промежуточных вариантов. Варианты лечения будут зависеть от вашего диагноза, его серьезности, того, какое лечение вы предпочитаете, истории вашего здоровья и рекомендаций вашего лечащего врача.

Аномальное маточное кровотечение

Для лечения AUB используются медикаменты и хирургическое вмешательство. Обычно в первую очередь следует рассмотреть менее инвазивные методы лечения. Выбор лечения зависит от вашего возраста, вашего желания сохранить фертильность и причины аномального кровотечения (дисфункционального или структурного). Некоторые методы лечения могут уменьшить менструальное кровотечение до легкого или нормального.

Лекарства

Медикаментозная терапия часто бывает успешной и является хорошим первым вариантом.Преимущества длятся только до тех пор, пока принимается лекарство, поэтому, если вы выберете этот путь, вы должны знать, что лечение — это долгосрочное обязательство.

Противозачаточные таблетки в низких дозах, прогестины и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь контролировать сильное или нерегулярное кровотечение, вызванное гормональным дисбалансом. Если у вас прекратились менструации, оральные контрацептивы и противозачаточные пластыри очень эффективны для восстановления регулярного кровотечения, хотя они не исправят причину, по которой вы остановили кровотечение.Оба они также могут помочь уменьшить менструальный цикл, улучшить и контролировать менструальный цикл и облегчить тазовую боль во время менструации.

Они рассматриваются для лечения ПМС, если у вас в основном физические симптомы, но могут быть неэффективными, если вашим основным симптомом является изменение настроения. Однако новый бренд оральных контрацептивов, содержащих форму прогестерона под названием дроспиренон и продаваемый под названиями YAZ, Yasmin, Ocella, Gianvi и Zarah, может уменьшить некоторые связанные с настроением симптомы, такие как беспокойство, раздражительность, плаксивость и напряжение.И Yaz одобрен FDA для лечения PMDD.

Натазия, содержащая синтетический эстроген эстрадиол валерат, является первой противозачаточной таблеткой, одобренной FDA для лечения обильных менструальных кровотечений, не вызванных состоянием матки. Комбинированная таблетка эстроген-прогестерон может помочь женщинам, которые выбирают оральные контрацептивы для контрацепции и не имеют факторов риска, которые могут сделать использование гормональных противозачаточных средств нецелесообразным.

Противозачаточные таблетки могут не подходить для лечения, если вы курите, страдаете тромбоэмболией легочной артерии (сгустки крови в легких) или имеете неприятные побочные эффекты от этого лекарства.Риск этих побочных эффектов еще выше, если вы используете пластырь для контроля рождаемости, потому что он содержит более высокий уровень эстрогена.

Прогестины, пероральные или инъекционные, также используются для купирования сильных кровотечений, особенно вызванных отсутствием овуляции. Хотя они не работают так же хорошо, как эстроген, они эффективны для длительного лечения. Побочные эффекты включают нерегулярные менструальные кровотечения, увеличение веса и, иногда, изменение настроения.

Внутриматочная система левоноргестрела (Мирена) одобрена FDA для лечения обильных менструальных кровотечений у женщин, использующих внутриматочные контрацептивы в качестве метода предотвращения рождаемости.Система Мирена может храниться до пяти лет. За это время он медленно высвобождает низкую дозу прогестинового гормона левоноргестрела в матку. Мирену также называют внутриматочной спиралью или ВМС.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) доступны без рецепта и по рецепту и могут помочь уменьшить менструальное кровотечение и спазмы. Эти лекарства включают ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алив). Мефенамовая кислота (Ponstel) — это НПВП, отпускаемые только по рецепту.Общие побочные эффекты включают расстройство желудка, головные боли, головокружение и сонливость.

Транексамовая кислота (Lysteda), хотя и является новой для Соединенных Штатов, в течение многих лет успешно используется для уменьшения обильных менструальных кровотечений в других странах. Эти таблетки следует принимать только в дни, когда ожидается сильное кровотечение.

Хирургия

За исключением гистерэктомии, хирургические варианты при сильном кровотечении сохраняют матку, разрушая только слизистую оболочку матки.Однако большинство этих процедур приводит к потере фертильности, что лишает вас возможности иметь детей.

Есть и другие важные моменты для каждого из этих вариантов лечения. Риски, общие для всех хирургических вариантов, включают инфекцию, кровотечение и другие осложнения.

Менструальные спазмы

Если вы регулярно испытываете сильные менструальные спазмы (называемые дисменореей), ваш лечащий врач может посоветовать вам, среди прочего, попробовать безрецептурные и рецептурные лекарства и заняться физическими упражнениями.

Лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, можно приобрести без рецепта. Лечение лучше всего, если его начать за несколько часов до начала спазмов. Если вы подождете, пока не почувствуете боль, это тоже не сработает. Это также поможет уменьшить сильное кровотечение.

Таблетки для перорального приема также эффективны при менструальных спазмах. Если активные таблетки принимать непрерывно в течение 90–120 дней подряд, периоды будут происходить только три-четыре раза в год.

Другие способы облегчения симптомов включают нагревание области живота и легкие упражнения.

PMS и PMDD

Чтобы помочь справиться с симптомами предменструального синдрома, попробуйте упражнения и диетические изменения, предложенные здесь, и спросите своего лечащего врача о других вариантах. Однако если вы страдаете ПМДР, не пытайтесь лечить самостоятельно; обязательно поговорите со своим врачом.

Диетические варианты при ПМС включают:

Сокращение употребления алкоголя, кофеина, никотина, соли и рафинированного сахара, которые могут усугубить симптомы ПМС и ПМДР.
Увеличение содержания кальция в вашем рационе из таких источников, как обезжиренные молочные продукты, соевые продукты, темная зелень, такая как зелень репы и обогащенный кальцием апельсиновый сок. Повышенный уровень кальция может помочь облегчить некоторые симптомы менструального цикла.
Увеличение количества сложных углеводов в рационе; к ним относятся фрукты, овощи, злаки и бобы.

Упражнения — еще один хороший способ облегчить симптомы менструального цикла. Вы получите наибольшую пользу от упражнений, если будете делать их хотя бы 30 минут пять дней в неделю.Но даже 20-30-минутная прогулка три раза в неделю может:

Увеличить количество химических веществ в мозгу, которые придают вам больше энергии и улучшают настроение.
Снижение стресса и беспокойства.
Улучшить глубокий сон ночью.

Другие медицинские методы лечения, которые может предложить ваш лечащий врач, включают:

Низкие дозы антидепрессантов, таких как пароксетин (Паксил), сертралин (Золофт), циталопрам (Целекса) и флуоксетин (прозак). Их назначают, потому что они эффективны в регулировании серотонина, связанного с ПМС.Часто их можно принимать во время появления ожидаемых симптомов.
Агонисты GnRH (Lupron), иногда в сочетании с терапией эстрогенами или эстроген-прогестиновыми гормонами, для краткосрочного лечения (менее шести месяцев). Это лечение используется при очень тяжелых симптомах, поскольку оно имеет множество побочных эффектов, включая приливы, головные боли и сухость влагалища.
Оральные контрацептивы, содержащие прогестерон под названием дроспиренон, могут помочь уменьшить некоторые связанные с настроением симптомы ПМС, такие как раздражительность, беспокойство, плаксивость и напряжение.
Мочегонные препараты, такие как спиронолактон (альдактон), помогающие при увеличении массы тела и вздутии живота.

Есть доказательства того, что некоторые пищевые добавки, такие как кальций, магний и витамин B-6, могут помочь облегчить симптомы ПМС. Обсудите эти и другие стратегии со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо диетические добавки.

Профилактика

Вы не можете предотвратить аномальное маточное кровотечение, но можете управлять им, когда оно разовьется.

Женщины, которые испытывают хронические проблемы с овуляцией — отсутствие овуляции, — могут регулировать свое кровотечение, продолжая принимать оральные контрацептивы.

При других проблемах, связанных с менструальным циклом, таких как спазмы или предменструальный синдром, вы можете предпринять шаги для предотвращения или минимизации дискомфорта и боли, как описано в разделе «Лечение» этой статьи.

Кроме того, изменение диеты, физические упражнения и регулярный режим сна могут помочь с симптомами ПМС и ПМДР.В частности, попробуйте:

Измените свой рацион, уменьшив количество рафинированного сахара, соли, никотина, кофеина и алкоголя, которые могут усугубить симптомы ПМС. дней в неделю
Последовательные часы сна и установление распорядка отхода ко сну, чтобы помочь вашему телу и разуму начать спать
Ведение контрольного списка предменструальных симптомов, который должен быть подготовлен для максимумов и минимумов

Для PMDD, антидепрессантов или успокаивающих лекарств, особенно тип, называемый селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), может помочь предотвратить разрушительные симптомы.Возможно, нет необходимости принимать СИОЗС каждый день; приема лекарства только во время лютеиновой фазы (за 14 дней до следующей менструации) может быть достаточно.

Факты, которые нужно знать

Аномальное маточное кровотечение (АМК) включает меноррагию (обильное менструальное кровотечение), метроррагию (кровотечение между менструациями) и гиперменорею (слишком продолжительные менструации). Аномальное маточное кровотечение также включает аменорею или отсутствие менструаций.
Аномальное маточное кровотечение может возникнуть в любом возрасте, но более вероятно, что оно произойдет в определенные периоды жизни женщины. Например, перед менопаузой ваши периоды могут внезапно стать легче или тяжелее, потому что вы реже овулируете. Если у вас только началась менструация, у вас также может возникнуть АУБ.
Иногда ненормальное кровотечение вызвано гормональными проблемами. В эту категорию попадает значительное количество женщин с обильным менструальным кровотечением. Гормональный дисбаланс возникает, когда ваше тело вырабатывает слишком много или недостаточно определенных гормонов.
Помимо гормональных проблем, существует множество других причин аномального маточного кровотечения. К ним относятся: • определенные методы контроля рождаемости, такие как внутриматочная спираль с медью-Т (ВМС) и противозачаточные таблетки
• инфекция матки или шейки матки
• миома матки
• проблемы со свертыванием крови
• некоторые виды рака, включая рак матки , шейный и вагинальный
• хронические медицинские проблемы, такие как гипо- и гипертиреоз, заболевания печени, почек и диабет
Гистерэктомия — единственное лечение, которое полностью гарантирует окончательное прекращение обильных менструальных кровотечений.Однако это радикальная операция, когда вам удаляют матку, и вы больше не сможете иметь детей.
У некоторых женщин в пременопаузе нет месячных. Это состояние, называемое аменореей или отсутствием менструации, является нормальным явлением до полового созревания, после менопаузы и во время беременности. Есть два вида аменореи: первичная и вторичная. Первичная аменорея диагностируется, если вы достигли 16-летнего возраста и еще не начали менструировать. Вторичная аменорея диагностируется, если у вас были регулярные периоды, но они внезапно прекращаются на срок более трех-шести месяцев.
Боль из-за менструальных спазмов вызывается сокращениями матки, вызванными простагландинами, гормоноподобными веществами, содержащимися во многих типах тканей.
Для лечения AUB можно использовать как лекарства, так и хирургическое вмешательство. Обычно в первую очередь следует рассмотреть менее инвазивные методы лечения. Лечение зависит от вашего возраста, желания сохранить фертильность и причины кровотечения.
Предменструальный синдром (ПМС) — это термин, обычно используемый для описания ряда тяжелых физических и психологических симптомов, которые некоторые женщины испытывают примерно за пять-семь дней до начала менструации и заканчиваются сразу после них.Чтобы квалифицироваться как симптомы ПМС, они должны быть связаны с менструальным циклом, становиться более тяжелыми по мере развития менструального цикла и присутствовать, по крайней мере, в течение трех последовательных менструальных циклов.
Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) отличается от более распространенного ПМС; это намного серьезнее. Женщины, которые испытывают ПМДР (от 3 до 8 процентов всех женщин), говорят, что это серьезно мешает их жизни. Наиболее частыми симптомами ПМДР являются повышенная раздражительность, беспокойство и перепады настроения.Женщины, у которых в анамнезе была большая депрессия, послеродовая депрессия или расстройства настроения, подвержены более высокому риску ПМДР, чем другие женщины.

Вопросы, которые нужно задать

Просмотрите следующие вопросы о нарушениях менструального цикла, чтобы вы были готовы обсудить этот важный вопрос со здоровьем со своим лечащим врачом.

После того, как вы диагностируете мое состояние, можем ли мы попробовать лечение лекарствами перед проведением каких-либо хирургических процедур? Если вы рекомендуете хирургическое лечение, почему мы сначала не рассмотрели менее инвазивный способ лечения?
Каковы преимущества, недостатки и риски, связанные с вариантом лечения, который вы предлагаете для контроля или прекращения моего аномального маточного кровотечения (AUB)?
Болит ли какая-либо из рекомендованных диагностических процедур?
Если у меня есть проблема, которая вызывает мою АМБ, например миому матки, полипы или рубцовую ткань, можно ли ее успешно вылечить без гистерэктомии?
Если вы рекомендуете какую-либо хирургическую процедуру, сколько из этих процедур вы выполнили? Сколько в таких ситуациях, как моя? Были ли у вас какие-либо осложнения при этой процедуре? Если вы мало что сделали, можете ли вы направить меня к кому-нибудь, кто прошел, если вы считаете, что это лучший курс лечения?
Что я могу сделать, чтобы облегчить менструальные спазмы и симптомы ПМС?

Ключевые вопросы и ответы

Как определяется аномальное маточное кровотечение (АМК)? Достаточно ли серьезно мое состояние, чтобы его можно было считать AUB?
Аномальное маточное кровотечение относится к ненормально обильным, продолжительным или тем и другим менструальным периодам.Этот термин может также относиться к кровотечению между менструациями или отсутствию менструации.
У меня были регулярные месячные, и они внезапно исчезли за последние несколько месяцев. Есть ли повод для беспокойства?
Это состояние, называемое вторичной аменореей, может быть вызвано проблемами, влияющими на уровень эстрогена, включая стресс, потерю веса, физические упражнения или болезнь. Также у вас может возникнуть вторичная аменорея из-за проблем с гипофизом, щитовидной железой или надпочечниками.Это состояние также может возникнуть при наличии кисты яичников или при хирургическом удалении яичников. Вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить, из-за чего у вас пропускаются месячные.
Есть ли у женщин определенной возрастной группы проблемы с АУБ?
Аномальное маточное кровотечение может возникнуть в любом возрасте, но более вероятно, что оно произойдет в определенные периоды жизни женщины. Например, за несколько лет до менопаузы ваши периоды могут внезапно стать легче или тяжелее, потому что вы реже овулируете.Если у вас только началась менструация, у вас также может возникнуть АУБ.
Может ли AUB стать проблемой для меня, если у меня уже была менопауза?
Если у вас постменопаузальный период, любое маточное кровотечение считается ненормальным и должно быть как можно скорее осмотрено врачом.
Какие еще проблемы можно назвать AUB, помимо чрезмерного или продолжительного кровотечения?
Другие типы AUB могут включать:
- отсутствие менструаций (отсутствие кровотечений)
- кровотечение между регулярными периодами
- кровянистые выделения
Каковы мои варианты лечения AUB?
Как правило, возможны и лекарства, и хирургическое вмешательство.Обычно в первую очередь следует рассмотреть менее инвазивные методы лечения. Выбор лечения зависит от вашего возраста, вашего желания сохранить фертильность и причины кровотечения (дисфункциональной или структурной).
Является ли ПМС (предменструальный синдром) проблемой, с которой мне нужно учиться жить каждый месяц, или я могу что-нибудь сделать, чтобы облегчить мои симптомы?
ПМС — это не болезнь, а совокупность симптомов. Тем не менее, есть много способов облегчить боль, дискомфорт и эмоциональный стресс.Они включают изменения в питании, упражнения и варианты лечения. За дополнительной информацией обращайтесь к своему лечащему врачу.

Советы по образу жизни

Нет периодов? Узнай почему.
Если у вас нерегулярные месячные большую часть времени или у вас никогда не было менструаций, обратитесь к врачу для оценки. Аменорея — отсутствие менструации — в детородном возрасте может быть вызвано различными заболеваниями, приемом лекарств или проблемами, связанными с образом жизни.Например, нервная анорексия, гипертиреоз и чрезмерные физические нагрузки влияют на менструальный цикл. Полный анамнез и анализы крови станут первыми шагами, которые ваш лечащий врач предпримет для определения причины аменореи и разработки плана лечения.
Не терпите болезненных периодов.
Если менструальный цикл вызывает легкий или умеренный дискомфорт, облегчение может быть таким же, как и в вашей аптечке. Ацетаминофен (тайленол) часто снимает умеренную менструальную боль.Ибупрофен, напроксен и мефенамовая кислота (такие бренды, как Motrin IB, Advil, Bayer Select Pain Relief Formula, Midol IB) могут облегчить умеренную или более сильную боль. Эти лекарства лучше всего работают при первых симптомах. Если менструальная боль длится несколько дней, врач может назначить другое обезболивающее. Обсудите свои симптомы и варианты лечения со своим врачом.
Расслабьтесь, чтобы облегчить болезненные менструации.
В следующий раз, когда у вас возникнут болезненные менструальные спазмы, лягте с грелкой на живот.Затем кончиками пальцев слегка помассируйте живот круговыми движениями. Могут помочь теплые напитки без кофеина, а также теплый душ, выполнение упражнений на сгибание талии или ходьба.
Оральные контрацептивы или противозачаточные пластыри часто облегчают менструальную боль.
Если у вас менструальная боль, ваш врач может предложить назначить вам оральные контрацептивы в качестве средства лечения вашего дискомфорта. Если вы не хотите продолжать принимать противозачаточные таблетки, вы можете прекратить их прием через 6–12 месяцев.Многие женщины сообщают о продолжающемся облегчении менструальной боли даже после прекращения приема оральных контрацептивов.
Сообщите своему врачу о чрезмерном менструальном кровотечении.
Если у вас один или два периода с сильным или продолжительным кровотечением, вероятно, нет причин для беспокойства. Однако, если сильное кровотечение (меноррагия) повторяется в течение трех или более менструальных циклов подряд, или если у вас кровотечение после менопаузы, или если ненормальное кровотечение сопровождается лихорадкой или другими симптомами, обратитесь к врачу.Также позвоните своему врачу, если сильное кровотечение сопровождается болью, которая не купируется ибупрофеном или ацетаминофеном. Избегайте приема аспирина, потому что это может усугубить проблему кровотечения.

Организации и поддержка

Для получения информации и поддержки о том, как справиться с нарушениями менструального цикла, обратитесь к рекомендованным организациям, книгам и ресурсам на испанском языке, перечисленным ниже.

Американская ассоциация гинекологов-лапароскопистов (AAGL)
Веб-сайт: http: // www.aagl.org
Адрес: 6757 Katella Avenue
Cypress, CA

Горячая линия: 1-800-554-AAGL (1-800-554-2245)
Телефон: 714-503-6200

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG)
Веб-сайт: http://www.acog.org
Адрес: 409 12th Street, SW
PO Box 96920
Вашингтон, округ Колумбия 20090
Телефон: 202-638-5577
Эл. Почта: [email protected]

Американская ассоциация сексуального здоровья (ASHA)
Веб-сайт: http: // www.ashasexualhealth.org/
Адрес: P.O. Box 13827
Research Triangle Park, NC 27709
Телефон: 919-361-8400
Эл. Почта: [email protected]

Американское общество репродуктивной медицины (ASRM)
Веб-сайт: http://www.asrm.org
Адрес: 1209 Montgomery Highway
Birmingham, AL 35216
Телефон: 205-978-5000
Электронная почта: [email protected]

Национальная ассоциация планирования семьи и репродуктивного здоровья (NFPRHA)
Веб-сайт: http: // www.nfprha.org
Адрес: 1627 K Street, NW, 12th Floor
Вашингтон, округ Колумбия 20006
Телефон: 202-293-3114
Электронная почта: [email protected]

Национальные институты здравоохранения (NIH) Управление исследований женщин Health (ORWH)
Веб-сайт: http://orwh.od.nih.gov
Адрес: 6707 Democracy Blvd., Suite 400
Bethesda, MD 20892
Телефон: 301-402-1770
Электронная почта: odorwh-research @ mail .nih.gov

ПЕРИОД
Веб-сайт: https://www.period.org/
Адрес: 1801 NW Upshur St.Suite 565,
Portland, OR 97209
Электронная почта: [email protected]

Федерация планирования семьи Америки
Веб-сайт: http://www.plannedparenthood.org
Адрес: 434 West 33rd Street
New York, NY 10001
Горячая линия: 1-800-230-PLAN (1-800-230-7526)
Телефон: 212-541-7800

Общество исследования менструального цикла
Веб-сайт: http://www.menstruationresearch.org
Адрес : Центр здравоохранения Гордона и Лесли Даймонд
2775 Лорел-стрит, комната 4111 — 4-й этаж
Ванкувер, Британская Колумбия V5Z 1M9
Электронная почта: cemcor @ interchange.ubc.ca

Книги

Второе мнение гинеколога
Уильям Х. Паркер и Рэйчел Л. Паркер

Перерыв в вашем цикле: медицинские и эмоциональные причины и последствия аменореи
Тереза Фрэнсис -Cheung

Проклятие: встреча с последним неуместным табу: менструация
Карен Хаупперт

Книга доктора Сьюзан Лав о менопаузе и гормонах: принятие осознанного выбора
Сьюзен М.Любовь и Карен Линдси

Уважение менструации: время самообновления
Лара Оуэн

Менструация устарела?
Эльсимар М. Коутиньо и Шелдон Дж. Сигал

Йельский справочник по репродуктивному здоровью женщин: от менархе до менопаузы
Мэри Джейн Минкин и Кэрол В. Райт

Ресурсы на испанском языке

США Департамент здравоохранения и социальных служб

Веб-сайт: https: // espanol.womenshealth.gov/menstrual-cycle
Адрес: Национальный информационный центр женского здоровья (NWHIC)
Горячая линия: 1-800-994-9662

Medline Plus: Менструальные периоды — обильные, продолжительные или нерегулярные
Веб-сайт: https: / /medlineplus.gov/spanish/menstruation.html
Адрес: Служба поддержки клиентов
8600 Rockville Pike
Bethesda, MD 20894
Электронная почта: [email protected]

Влияние сохранения менструации или восстановления после химиотерапии на выживаемость молодых пациенток с гормонально-отрицательным раком груди

https: // doi.org / 10.1016 / j.breast.2020.05.004Получите права и контент

Основные моменты

•: Менструация часто восстанавливается после химиотерапии у молодых пациентов с раком груди.
•: В настоящее время это принято для людей с подтипом, отрицательным по рецепторам гормонов.
•: Тип клеток, из которых возникают такие опухоли, возможно, чувствителен к паракринной стимуляции.
•: Восстановление менструации может все еще отрицательно повлиять на исход у этих пациенток.

Реферат

Введение

Заместительная гормональная терапия может уменьшить жалобы, связанные с истощением гормонов у женщин в постменопаузе, но противопоказана пациентам с постменопаузальным раком молочной железы (РМЖ). Тем не менее, восстановление менструации после аменореи, вызванной химиотерапией, у молодых пациентов с РМЖ, не имеющими рецепторов гормонов, является приемлемым. Чтобы определить безопасность этой стратегии, мы исследовали влияние восстановления менструального цикла на выживаемость без признаков заболевания (DFS) и общую выживаемость (OS) у молодых пациенток с РМЖ, не имеющих рецепторов гормонов, получавших (нео) адъювантную химиотерапию.

Методы

Мы отобрали 636 пациентов из одноцентровой когорты с РМЖ, не имеющей рецепторов гормонов на ранней стадии, и в возрасте до 50 лет, получавших химиотерапию. Достаточное количество данных о течении менструации в истории болезни ретроспективно было обнаружено у 397 пациенток, из которых у 299 пациенток (75%) менструация восстановилась после химиотерапии. Мы использовали модели пропорциональных рисков Кокса для оценки соотношения рисков (HR) для эффекта восстановления менструального цикла на DFS и OS.

Результаты

Пациенты с восстановлением менструального цикла после химиотерапии реже имели поражение лимфатических узлов при постановке диагноза (45% против 66%, p = 0,001). После среднего периода наблюдения 6,7 лет скорректированные отношения рисков составили 1,45 (95% ДИ: 0,83–2,54) для DFS и 1,19 (95% ДИ: 0,71–1,98) для OS.

Заключение

Не было обнаружено значительного увеличения риска рецидива у пациенток с РМЖ, отрицательных по рецепторам гормонов, с восстановлением менструации после химиотерапии. Однако результат многомерной модели не обнадеживает, и нельзя исключить потенциально повышенный риск рецидива.Результаты должны быть подтверждены в более крупном проспективном исследовании для более окончательного ответа.

Ключевые слова

Менструальный цикл

Рак молочной железы, отрицательный по рецепторам гормонов

Химиотерапия

Когортное исследование

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Цитирующие статьи

Женщины сообщают об изменениях в менструальных циклах после заражения COVID-19

Ханна Кан заболела COVID-19 в середине ноября, и, как ожидается, вскоре у нее начнутся месячные.Когда это так и не случилось, она сначала не задумалась об этом.

«Я просто волновалась по поводу COVID-19 и очень расстраивалась», — сказала она. Кроме того, как человек, принимавший противозачаточные средства в течение пяти лет, Кан имел опыт, когда менструация пропадала или наступала очень поздно.

Но прошли декабрь, январь и февраль, а месячные все еще не начались. С тех пор, как она наконец получила это в марте, ее цикл был в основном нерегулярным.

У Кана также были некоторые стойкие симптомы COVID-19, такие как изменение вкуса и запаха.Когда она поговорила со своим лечащим врачом и гинекологами о своих нерегулярных менструациях, они согласились, что это также, вероятно, связано с COVID-19, но «никого это не беспокоило».

«Но я явно беспокоился об этом, — сказал Кан, — потому что это мое тело. И я не хочу, чтобы во мне навсегда изменилось что-то, что я не могу контролировать ».

Какое-то время, когда она не слышала, как кто-то говорит об их менструациях или у нее есть похожие симптомы, она «сходила с ума». Она провела собственное исследование и обнаружила, что это происходит с другими.

Она обнаружила, что, когда вы болеете, повышение уровня кортизола — гормона стресса — может повлиять на то, начнутся ли вы менструации, равно как и диета, упражнения и изменения в повседневном распорядке, которые испытали многие люди во время пандемии.

У других были переживания, похожие на опыт Кана, когда они чувствовали себя изолированными или одинокими, пока не осознали, что другие испытывают аналогичные симптомы.

Лия Абрамс, 23 года, из Чапел-Хилл, окончила Duke в 2020 году. Она познакомилась с 23-летним Каном по работе в Нью-Йорке.

Абрамс принимает противозачаточные средства с 16 лет, и у нее были регулярные месячные, сколько она себя помнит. Поэтому, когда у нее начались кровянистые выделения посреди упаковки таблеток через неделю после окончания менструации, она это заметила очень быстро.

В течение трех недель она постоянно наблюдала за собой, хотя до следующего цикла у нее оставалось несколько недель. У нее не было гипотезы о том, что происходит — «Я подумала, что, может быть, я что-то съела», — было ее лучшим предположением.

Только когда подруга написала в групповом чате сообщение, спрашивая, не были ли у кого-то еще странные месячные после их первой вакцины от COVID-19, она поняла, что может происходить.Но когда в апреле она пошла к врачу, чтобы убедиться, что все в порядке, они не придумали ее теории. Они предложили сделать УЗИ, но Абрамс сказала, что ее поставщики «довольно пренебрежительно» отнеслись к предложенной ею связи между вакциной и ее кровянистыми выделениями.

«Я думаю, это результат того, что женщинам в целом не верят и не изучают», — сказала она. «Мы не знаем, каковы будут долгосрочные последствия, потому что никто не подумал расставить приоритеты в процессе утверждения или испытаний, по крайней мере, о чем я знаю.

У Абрамс не было других проблем после вакцины, и она находила ее в целом безопасной и эффективной.

«Но я думаю, что это свидетельствует о более широком вопросе о том, кого мы ценим и чьи проблемы являются приоритетными».

Как COVID может повлиять на месячные?

Исследования влияния коронавируса или вакцин на менструальный цикл еще не обширны. Хотя существуют неофициальные данные о том, что COVID-19 влияет на периоды, «конкретные данные о частоте этого явления скудны», согласно Medical News Today.В настоящее время нет доказательств того, что SARS-CoV-2, вирус, вызывающий COVID-19, напрямую влияет на менструацию, но реакция на вирус может. То, что Кан нашел в Интернете о повышении уровня стресса, влияющего на месячные, подтверждается экспертами.

«Если у вас высокая температура, это серьезный стресс, и велика вероятность того, что у вас может не произойти овуляция, что приведет к нарушению менструального цикла», — объяснил доктор Томас Прайс, репродуктолог и эндокринолог. специалист по бесплодию в Университете Дьюка.Другие физиологические эффекты COVID-19, такие как невозможность есть и усталость, также могут вызывать высокий уровень стресса.

Согласно Прайсу, существует прямая корреляция между менструальными циклами и стрессом, тревогой и депрессией. Он отметил, что во время пандемии уровень стресса среди людей повысился, что во многом связано с изоляцией от пребывания дома и ограничением социальной жизни. Когда стресс влияет на выработку гормонов, менструальный цикл может быть нарушен.

Наряду с психологическими стрессами, такими как переезды, экзамены и жизнь в условиях пандемии, Прайс отметил, что другие события могут вызвать изменения менструального цикла, такие как увеличение или потеря веса, которые многие также могли испытать во время пандемии.

В слизистой оболочке матки содержатся иммунные клетки, которые помогают защищать матку, и, по данным Associated Press, некоторые гинекологи считают, что, когда слизистая оболочка отслаивается во время менструации, вакцины от COVID-19 могут повлиять на менструацию.Нет никаких доказательств того, что какие-либо вакцины влияют на фертильность.

«Люди так боятся обсуждать это»

Стигмы вокруг менструаций и репродуктивного здоровья затрудняют начало разговора, затрудняя помощь людям с менструациями в получении медицинской помощи и понимании их симптомов при возникновении проблем.

Когда у нее впервые начались кровянистые выделения, и ее врач не обращал внимания на ее опасения, Абрамс, как и Кан, описал свое чувство «по-настоящему сумасшедшим на секунду». Когда ее подруга обратилась в групповой чат и другие описали похожие проблемы, она почувствовала себя признанной.

Кан также отметил, что «когда дело доходит до проблем, которые затрагивают в основном женщин, нередко наблюдается своего рода запаздывание в реакции медицинского сообщества, чтобы признать это реальным».

Для Кана опыт выявил «более широкий контекст стигмы вокруг периодов».

«Это то, через что проходит почти половина взрослого населения, но нам все еще трудно говорить о нем», — сказала она. «В идеальном мире мы бы говорили о COVID-19, влияющем на ваши месячные, так же, как мы говорим о COVID-19, влияющем на ваше чувство вкуса и запаха.

«Просто что-то в вашем теле теперь изменилось. И люди так боятся это обсуждать ».

История изначально была опубликована 10 июля 2021 г. в 9:41.

Обильные менструальные периоды | Michigan Medicine

Обзор

Подходит ли вам эта тема?

В этом разделе рассматриваются обильные менструальные кровотечения, включая информацию о симптомах, тестах и лечении в домашних условиях. Дополнительные сведения см. В разделах «Нормальный менструальный цикл», «Аномальное маточное кровотечение», «Миома матки» и «Эндометриоз».

Что такое обильные менструальные периоды?

Если у вас много кровотечений во время менструального цикла, вы не одиноки. Многие женщины так и поступают. Когда у вас обильные менструальные периоды (также называемые меноррагией), вы можете:

Пропустить большие сгустки крови и пропитать свои обычные прокладки или тампоны.
Кровотечение более 7 дней. (Нормальный период обычно длится от 4 до 6 дней.)
Сильные менструальные спазмы.

Обильные месячные могут быть неприятными и неприятными, и они могут нарушить вашу жизнь.Но в большинстве случаев они не являются признаком серьезной проблемы.

Тем не менее, стоит обратиться к врачу. Врач может предложить лечение, чтобы облегчить симптомы и убедиться, что у вас нет более серьезного заболевания.

Что вызывает обильные месячные?

Обильные месячные могут быть вызваны рядом причин. К ним относятся:

Изменение гормонов. Обычно во время менструального цикла один из ваших яичников выделяет яйцеклетку. Это называется овуляцией. Если вы не овулируете, уровень гормонов может выйти из равновесия.Это может повлиять на слизистую оболочку матки и вызвать сильное кровотечение.
Раздражение в матке. Это может быть вызвано некоторыми вещами, например, использованием медной ВМС.
Рост в матке, например полип или миома.
Аденомиоз. Это состояние возникает, когда клетки, которые обычно выстилают матку, врастают в стенку матки.
Некоторые нарушения свертываемости крови, препятствующие правильному свертыванию крови.
Некоторые лекарства, например антикоагулянты.

Иногда причину не удается найти.

Когда обильные месячные вызывают беспокойство?

Когда вы теряете много крови во время менструации, уровень железа может упасть. Это может вызвать анемию. Анемия может вызвать у вас усталость и слабость. Позвоните своему врачу, если считаете, что у вас анемия.

В редких случаях обильные месячные могут быть признаком серьезной проблемы, например, инфекции или рака.

Позвоните своему врачу сейчас или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

Вы пропускаете сгустки крови и пропитываете свои обычные прокладки или тампоны каждый час в течение 2 или более часов.
У вас головокружение или дурнота, или вы чувствуете, что можете упасть в обморок.

Как диагностировать обильные месячные?

Ваш врач спросит о ваших менструациях и проведет тазовый осмотр. Во время обследования врач проверит наличие признаков болезни, инфекции и аномальных новообразований.

При необходимости ваш врач может также провести один или несколько тестов, чтобы выяснить, что вызывает обильные месячные. Эти тесты могут включать:

Пап-тест. Это поможет выявить признаки инфекции и изменения в клетках шейки матки.
Анализы крови. Они могут проверить наличие анемии, нарушения свертываемости крови или других проблем.
УЗИ органов малого таза. Этот тест позволяет выявить любые проблемы в области таза.
Биопсия эндометрия. Он может проверить наличие аномальных клеточных изменений в слизистой оболочке матки (эндометрии).
Гистероскопия. Таким образом можно проверить слизистую оболочку матки, чтобы найти причину кровотечения, например, миому.

Как к ним относятся?

В большинстве случаев обильные менструальные периоды можно контролировать с помощью лекарств или гормональной терапии.Если это лечение не помогает, вам может потребоваться операция, чтобы остановить кровотечение.

Варианты лекарств

Ваш врач может посоветовать вам принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) или напроксен (например, Алив). Прием НПВП может уменьшить кровотечение и боль во время менструации. Но НПВП обычно не помогают так сильно, как гормональные препараты.

Гормональные препараты, которые могут быть назначены, включают:

Противозачаточные таблетки, пластырь или кольцо.Они выделяют два гормона, эстроген и прогестин. Они предотвращают беременность, а также могут уменьшить менструальное кровотечение и боль.
Противозачаточные средства, содержащие только прогестин, такие как мини-таблетки, имплантаты и уколы. Эти виды контроля над рождаемостью могут уменьшить кровотечение и спазмы.
Прогестин таблетки. Это таблетки, содержащие только прогестин, которые помогают уменьшить кровотечение, но не предотвращают беременность.
Гормональная ВМС. Это противозачаточное устройство, которое врач помещает в вашу матку.Он выделяет прогестин, который может уменьшить кровотечение и спазмы.

Иногда врачи назначают лекарство, называемое транексамовой кислотой (например, Lysteda). Это не гормональное лечение. Уменьшает кровотечение, помогая крови свертываться.

Варианты хирургии

Возможно, вы захотите подумать об операции, если лекарства не помогают или у вас наблюдается рост матки. Ваш выбор будет частично зависеть от того, хотите ли вы забеременеть в будущем. Варианты операции включают:

Гистероскопия.Эта процедура проводится для диагностики обильных менструаций. Но он также может одновременно лечить некоторые проблемы. Например, во время этой процедуры могут быть удалены миомы или полипы.
Абляция эндометрия. Эта процедура разрушает эндометрий. Это уменьшает или останавливает маточное кровотечение. Но это не вариант, если вы хотите забеременеть.
Гистерэктомия, операция по удалению матки. Это может быть вариантом, если сильное кровотечение невозможно остановить или причину кровотечения невозможно найти и лечить.Это лишает вас возможности забеременеть.

Что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше?

Если у вас сильные спазмы во время менструации, может помочь прием НПВП, например ибупрофена или напроксена. НПВП работает лучше всего, если вы начинаете принимать его за 1-2 дня до ожидаемого начала боли. Если вы не знаете, когда у вас начнутся следующие месячные, примите первую дозу, как только начнется кровотечение или спазмы.

Обильные месячные могут вызвать у вас слабость и истощение, а также могут привести к анемии.Ваш врач может посоветовать вам принимать добавки железа, если у вас низкий уровень железа. Вы можете предотвратить анемию, если увеличите количество железа в своем рационе. Продукты, богатые железом, включают красное мясо, моллюски, яйца и бобы.

Как коронавирус может повлиять на ваш период

Доктор Бет Шварц говорит, что недавно она получала вопросы от своих пациентов о мажущих кровянистых выделениях и кровотечениях, а также о ранних, поздних и пропущенных менструациях.

Доктор Бет Шварц, гинеколог из Jefferson, хочет, чтобы вы знали, что вы не одиноки, если чувствуете себя подавленным стрессом в эти беспрецедентные времена, и что стресс может повлиять на ваши месячные.«Мы видим, как это происходит с людьми, у которых недавно диагностировали диабет или рак, или которые оказались в других стрессовых ситуациях», — объясняет она. «Менструальные периоды также могут происходить, когда есть изменения в вашем распорядке дня, режимах упражнений и пищевых привычках».

Мы поговорили с доктором Шварцем о том, как стресс, вызванный коронавирусом, может влиять на менструальный цикл, и что делать, если вы испытываете нерегулярные симптомы.

Могут ли женщины сейчас испытывать стрессовые периоды? Даже на противозачаточных?

Если кто-то испытывает внезапный стресс в своей жизни и нарушает распорядок дня, да, это может полностью изменить его периоды.Это также может иногда происходить, даже если вы принимаете противозачаточные средства, хотя теоретически что-то вроде таблеток захватило ваши яичники и гормоны. Но я слышу это все время и думаю, что это особенно возможно, когда дозировка таблеток или других методов очень низкая.

Есть ли другие факторы, которые могут иметь значение? Помимо стресса?

Я думаю, что это сочетание стресса и нарушения повседневного образа жизни каждого. Люди внезапно начинают принимать таблетки в разное время, потому что у них больше нет регулярного графика.Люди также меняют свои привычки в еде и занятиях. Все это играет важную роль и может повлиять на ваши гормоны.

Прием таблетки в неурочное время также может быть причиной того, что у кого-то тоже наблюдаются кровянистые выделения?

Важно помнить, что таблетки более эффективны, если вы принимаете их в одно и то же время каждый день. Имеет ли значение, если вы на час оторвались от обычного времени? Нет. Но проблема в том, что когда некоторые люди не принимают его в обычное время, они вообще не забывают принимать его.Сейчас хорошее время, чтобы установить будильник на телефоне, если вы еще не напомнили вам принять таблетку одновременно.

Если вы сидите взаперти со своим партнером, много занимаетесь сексом, занимаетесь незащищенным сексом, существует повышенный риск беременности, если вы не соблюдаете правила контроля над рождаемостью. Если у вас наблюдаются кровянистые выделения или у вас пропущены месячные, рекомендуется пройти тест на беременность. С другой стороны, из-за увеличения стресса, если вы пытаетесь забеременеть прямо сейчас, это может усложнить задачу.

Что делать, если у вас есть ВМС?

Период, вызванный стрессом, безусловно, возможен, если у вас есть ВМС. Когда у вас есть ВМС, ваши яичники не контролируются так, как таблетки или уколы контролируют и подавляют активность яичников. В этом сценарии еще более логично предположить, что могут быть колебания гормонов или функции яичников.

Могут ли быть опасны нерегулярные или стрессовые периоды? Или просто временная неприятность?

Прежде всего, вы всегда должны сообщать своему врачу, если у вас возникнут какие-либо вопросы или какие-либо изменения в вашем здоровье.Я не слишком беспокоюсь о вещах, которые случаются однажды, но если у кого-то менструации по-прежнему нерегулярны, то ему нужно обследоваться. Кабинеты врачей могут быть открыты не так, как раньше, но вы все равно можете связаться с ними по телефону или через портал для пациентов. Мой офис быстро отвечает на вопросы портала и совершает множество визитов для телемедицины. [Подробнее об услугах телемедицины во время пандемии коронавируса здесь.]

Я всегда говорю людям, что если я не получу от вас известий, я ничем не могу вам помочь.Если что-то идет не так, я хочу знать об этом, чтобы успокоить вас или вмешаться, но я не могу этого сделать, если не знаю, что происходит.

Если при приеме таблеток у вас наблюдается нерегулярное кровотечение, вам следует остановить кровотечение на первый или второй день после недели приема таблеток плацебо. Если кровотечение не останавливается, сообщите об этом врачу. То же самое происходит, если вы испытываете действительно сильное кровотечение более одного-двух дней, например, через суперпластинку или тампон менее чем за час.Признаками анемии могут быть головокружение или головокружение, боль в груди, ощущение, что сердце бьется очень быстро, или затрудненное дыхание. Обо всем этом вам нужно сразу сказать своему врачу, чтобы он исключил что-либо более серьезное или опасное.

Влияет ли COVID-19 на ваш менструальный цикл?

Рина Кханна (имя изменено), учительница, заразившаяся COVID-19 в августе 2020 года, в этом месяце не получила месячные вовремя. Но проблема не исчезла, и теперь у нее регулярно появляются отсроченные месячные в сочетании с «необычным свертыванием».«Сейчас у меня обычно задержка менструации на 10 дней и более», — сказала она. Точно так же у Маскана Ароры, студентки, только что начались месячные, когда у нее положительный результат на респираторную инфекцию. «Поскольку у меня уже была температура и я был слаб, у меня были очень болезненные месячные с нерегулярным течением. Но после положительного результата теста на Covid у меня было сильное кровотечение в первый день, почти полное — на второй, а затем третий день был самым тяжелым, что отличается от моего обычного цикла, когда у меня часто бывает сильное кровотечение в первые два дня, и это от этого становится легче », — сказала она, добавив, что после выздоровления у нее« в следующем месяце не было менструаций ».

Нечто похожее поделилась в Твиттере доктор Сумайя Шейх, нейробиолог, когда она задала женщинам вопрос об их менструальных циклах после коронавируса, вспоминая свой собственный опыт. «Мало того, что начало наставничества вызвало более длительную фазу спада, меньшую мотивацию и меньшую энергию (тяжелая депрессия), я действительно начал замечать продолжительность + количество менструаций. И появление тромбов, которые сохранялись в течение нескольких дней », — поделилась она в Twitter.

TW и тема: COVID-19, менструация и депрессия
Гинекологи, акушеры и женщины, вылечившиеся от COVID-19:
(Или острые бобы Covid-19)
Женщины, как прошли ваши менструальные циклы после выздоровления от COVID-19? Хотите знать, что могло случиться?
Читать… 1 / n
— Доктор Сумайя Шейх (@Neurophysik) 8 июля 2020 г.

Подчеркивая, как психическое здоровье и проблемы женщин, связанные с менструацией, «замалчиваются, потому что мы должны сосать это и двигаться дальше», она заявила, что, поскольку это было «невысказанным, ему не хватало эффективной женской поддержки и клинической поддержки.Поначалу я даже не могла связать это с Covid-19 », — поделилась она.

Пропущенные месячные во время инфекции, нерегулярные циклы после выздоровления, кровянистые выделения, обильные выделения, аномально более длительная продолжительность менструального цикла — вот некоторые из проблем, о которых женщины сообщали в связи с их менструальным циклом в условиях пандемии.

Отсроченные месячные или нерегулярное течение часто связаны со стрессом и тревогой. Может это быть причиной? «Стресс напрямую связан с менструальным циклом женщины. Это во многом связано с женскими гормонами, неравномерным циклом, болью во время менструации, перепадами настроения, ненужной усталостью и т. Д.Поэтому неудивительно, что женщины жалуются на такие переживания. Кроме того, женщины вынуждены вместе выполнять работу по дому и в офисе, многие даже не получают помощи дома. Следовательно, стресс, возникающий в таких условиях, может серьезно повлиять на общее самочувствие женщины, включая менструальный цикл », — сказал доктор Рену Гупта, старший консультант по акушерству и гинекологии Медицинского института Шри Баладжи.

Согласился доктор Анубха Сингх, гинеколог и специалист по ЭКО из Shantah Fertility Center, который сказал: «Хорошо известно, что стресс сам по себе вызывает нарушения менструального цикла, нарушая гипоталамо-гипофизарную ось яичников — гормональную систему, которую мозг использует для взаимодействия с яичниками.Стресс также вызывает гормональный дисбаланс и даже СПКЯ (синдром поликистозных яичников) у женщин. Если бы вы все время были пограничным СПКЯ, этот стресс, вызванный пандемией, мог бы подтолкнуть вас на другую сторону ».

Хотя доктор Шейх согласился, что это могло быть временное изменение, вызванное стрессом, «у людей, перенесших коронавирус, были обнаружены сгустки крови / сильное кровотечение». «Поскольку Covid поражает многие органы тела, включая кишечник, почки, стенки артерий, что влияет на кровяное давление, у женщин происходит то, что при воспалении в организме кровеносные сосуды набухают, что не позволяет крови выделяться. .У нас не так много исследований в области менструального цикла в целом. И до сих пор Covid и менструальный цикл не изучались, поэтому нет ясности », — рассказал доктор Шейх indianexpress.com .

Д-р Шобха Гупта, медицинский директор центра ЭКО «Mother’s Lap», сказала: «Многие пациенты сообщили нам, что на их менструальный цикл также повлиял стресс, вызванный пандемией, и различные практики, такие как работа на дому, становились дополнительным давлением. ”

«Женщины с самого начала пандемии рассказывали, что у них нерегулярные периоды, независимо от того, инфицированы они Covid 19 или нет.Тем не менее, многие психиатры и психологи приводят свои собственные аргументы в пользу того, что эта проблема удваивается у женщин, которые живут в состоянии стресса и депрессии », — отметила она.

Однако доктор Вайшали Джоши, акушер и гинеколог, больница Кокилабен Амбани, Мумбаи, заявил, что инфекция Covid «не влияет на менструальный цикл или течение». «Любое вирусное заболевание, если оно не является тяжелым или критическим, обычно не влияет на периоды или гормоны», — сказала она.

Итак, каковы возможные причины «заметного» изменения периодов?

Арора, у которой два дня назад должны были начаться месячные, обвиняет «тревогу и слабость в сочетании с отсутствием тренировок» в том, что привело к «серьезному гормональному дисбалансу в моем теле».

«Поскольку все ваше тело справляется с давлением инфекции Covid и находится на стадии выздоровления, вы вполне можете ожидать, что это также повлияет на ваши циклы. Стресс может увеличить дисбаланс инсулина в организме, который вызывает секрецию гормона лептина. У женщин, у которых цикл менструации был в течение первых 30 дней, теперь цикл может быть отложен на 7-8 дней и даже больше. Это называется олигоменореей », — сказала д-р Света Госвами, старший консультант, гинеколог и специалист по ЭКО из больницы Jaypee и Zeeva Fertility Noida.

Может ли отсутствие обычных занятий, таких как режим сна, пищевые привычки, физическая активность, повлиять на периоды менструации?

Доктор Джоши так считает. «Здоровый образ жизни, включающий регулярные упражнения и сбалансированное питание, — важнейший фактор здоровья женщины. Упражнения с отягощением поддерживают прочность костей и контролируют вес, что предотвращает гормональный дисбаланс », — сказала она.

Ожирение приводит к увеличению липидного профиля, что влияет на соотношение менструальных гормонов.По словам доктора Рену, даже при PCOD увеличение количества жира увеличивает уровень гормона тестостерона, который, несомненно, влияет на правильное соотношение женских гормонов.

Хотя д-р Сингх предполагает, что «один или два отсроченных или измененных месячных не должны вызывать слишком много беспокойства», она рекомендует женщинам поговорить со своим гинекологом.

«Вероятно, ваш врач знает, что у вас были нарушения менструального цикла. Они могут захотеть провести некоторые анализы, такие как анализ крови, чтобы проверить на анемию, возможную беременность или заболевание щитовидной железы », — сказала она.

Итак, что вам следует делать? Эксперты рекомендуют, что одним из ключевых факторов снижения уровня стресса является понимание того факта, что текущая ситуация не находится в чьих-либо руках, и работа над собой — действительно лучший способ справиться с ней. Постарайтесь установить фиксированный распорядок дня, ешьте здоровую пищу, вовремя спите и старайтесь быть максимально счастливыми. Не переживайте без надобности. Помощь есть и не паникуйте.

Доктор Рену предложил следующие советы:

* Позитивный прогноз — Хотя ситуация тяжелая, мы все должны дать отпор.Психическое воздействие пандемии — это нормально, но также необходимо поддерживать психическое здоровье. Сохраняйте оптимальное психическое здоровье, которое связано с общим благополучием.
* Медитация — Составьте график медитации. Вырвитесь из своего расписания на какое-то спокойное время, чтобы успокоить свой разум. Помогает омолодить ум. Пранаяма, дыхательные упражнения могут помочь.
* Питание — Позаботьтесь о питании. Избегайте нездоровой пищи. Недостаток питания может вызвать анемию, что может повлиять на характер кровотечения во время менструации.Принимайте пищу, богатую железом и кальцием.
* Упражнение — Поскольку малоподвижный образ жизни уже как-то ограничивает движения тела, нужно сбалансировать это упражнениями. Есть упражнения, которые можно выполнять в закрытых помещениях. Сделайте стационарную пробежку перед открытым окном; выберите позы йоги под надлежащим наблюдением специалиста.
* Электронная консультация — Многим из нас посчастливилось иметь дома подключение к Интернету и необходимые гаджеты. Следовательно, используйте его наилучшим образом для своего здоровья.Свяжитесь со своим врачом через онлайн-платформы, если уже страдаете каким-либо серьезным заболеванием.

«Никогда не игнорируйте неравномерный менструальный цикл. Если вы испытываете сильное кровотечение, кровянистые выделения, ненужную усталость, ненормальную задержку сроков менструации, обратитесь к врачу и без промедления начните назначенное лечение », — сказала она.

Чтобы узнать больше об образе жизни, подпишитесь на нас: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Стиль жизни | Instagram: ie_lifestyle