Содержание

Топ-12 эффективных упражнений для поперечного шпагата

Поперечный шпагат — это одна из самых эффектных демонстраций гибкости и растяжки. Предлагаем вам лучшие упражнения, с помощью которых можно сесть на поперечный шпагат.

Поперечный шпагат, как правило, более сложный для освоения, чем продольный. Для того чтобы сесть на поперечный шпагат, вам нужно не только хорошо растянуть мышцы и связки ног, но и значительно улучшить подвижность крестца и тазобедренных суставов. Путь к поперечному шпагату может быть долгим, поэтому наберитесь терпения, на его освоения уходит от нескольких месяцев до года.

Польза поперечного шпагата

Поперечный шпагат не только эффектная поза, но и очень полезная. Вы получите ряд преимуществ от растяжки на поперечный шпагат:

  • Укрепите мышцы ног, сделаете их подтянутыми и стройными.
  • Во время выполнения упражнений на поперечный шпагат также прорабатываются мышцы спины, поясницы и пресса.
  • Благодаря растяжке на шпагат, вы улучшите работу органов малого таза и мочеполовой системы.
  • Эластичные связки и гибкость в тазобедренных суставах — это залог хорошего самочувствия во время беременности и легких родов.
  • Растяжка на поперечный шпагат является хорошей профилактикой заболеваний брюшной полости и органов ЖКТ.
  • Вы улучшите растяжку тазобедренных суставов, которые участвуют во многих силовых и аэробных упражнений. Это позволит вам выполнять упражнения более амплитудно и качественно.

Перед тем как выполнять упражнения шпагат обязательно выполните разогревающую разминку. Когда мышцы не разогреты и не подготовлены, тренировка на растяжку пройдет малоэффективно. Вы не добьетесь прогресса и отложите мечту о поперечном шпагате на неопределенный срок.

Если вы хотите сесть на шпагат быстрее, то можете приобрести специальный тренажер для растяжки на поперечный шпагат. Растягиваться с таким тренажером очень удобно и комфортно – вам не потребуется давление извне и удержание положений. На тренажере для растяжки ваши мышцы будут расслабленными и более податливыми для растяжки, а значит вы сядете на шпагат гораздо быстрее.

10 упражнений для разминки и разогрева перед шпагатом

Выполняйте последовательно представленные ниже упражнения. Ваше тело разогреется, пульс повысится, вы ощутите приятное тепло в мышцах. Если чувствуете, что после выполнения упражнений размялись недостаточно, повторите комплекс еще раз.

К каждому упражнению указано количество повторений на одну сторону. Например, первое упражнение – ходьба на месте с поднятием колен. Вы должны выполнить 20 подъемов ног правой ногой, 20 подъемов ног левой ногой, то есть всего 40 повторений. Вы можете увеличить количество повторений по своему усмотрению (уменьшать не рекомендуется!).

1. Ходьба на месте с поднятием колен: по 20 повторений

2. Махи к ногам: по 20 повторений

3. Вращения для тазобедренных суставов: по 20 повторений

4. Боковой выпад: по 15 повторений

5. Наклон к ноге: по 15 повторений

6. Приседание с прогибом спины: 20 повторений

7. Выпады назад: по 10 повторений

8. Прыжки со скакалкой: 40 повторений

9. Бег на месте: по 40 повторений (просто считайте до 80 синхронно с движением)

10. Прыжки с разведением рук и ног: 35 повторений

Выполнять упражнения на поперечный шпагат можно только на разогретое тело. Занятия растяжкой на поперечный шпагат без разогрева не только малоэффективны, но и очень травмоопасны.

Читайте также:

Упражнения на поперечный шпагат

Мышцам и связкам нужно время, чтобы растянуться, поэтому задерживайтесь в каждой позе не менее чем на 30 секунд. Постепенно увеличивайте этот период до 2-3 минут (можно и больше, если позволяет тело). Чтобы избавиться от дискомфорта, всегда во время растяжки глубоко дышите и старайтесь расслабиться.

Во время упражнений на поперечный шпагат не округляйте спину, всегда тянитесь макушкой вверх. Выполняйте упражнения в комфортной амплитуде и с правильной техникой.

За фотографии спасибо официальному youtube-каналу Ольги Сагай.

Упражнение 1

Расставьте широко ноги, разверните стопы, бедра и колени смотрят максимально наружу. С выдохом присядьте, подтяните таз, толкните колени назад, акцент идет на раскрытие бедер. Зафиксируйте приседание и задержитесь в этом положении. Вес тела равномерно распределяется на обе ноги, спину держите прямой. Затем упритесь локтями во внутреннюю часть бедра рядом с коленями, таз тяните к полу, можете добавить легкие покачивания. Это упражнение на поперечный шпагат растягивает область паха и внутреннюю часть бедра.

Упражнение 2

Поднимите колено вверх и отведите его максимально в сторону. На выдохе выпрямите ногу и затем снова согните колено. Стопа во время упражнения всегда максимально вытянута. Выполните 10 повторений, затем дотяните ногу и задержитесь в положении с поднятой ногой на 30 секунд. Повторите тоже самое с другой ногой. Если вам не хватает баланса, можно удерживаться руками за стул.

Упражнение 3

Расставьте широко ноги, со вдохом приподнимите грудную клетку вверх и с выдохом наклонитесь к правой ноге. Следите, чтобы бедра и колени были подтянуты. Задержитесь в этом положении. Перейдите в наклон к другой ноге и также задержитесь в этом положении. Затем возьмитесь руками за голени обеих ног и вытянитесь в наклоне. Спина не должна округляться, тянитесь к бедрам животом.

Упражнение 4

Опуститесь в боковой выпад, по возможности опустите пятку опорной ноги на пол. Другая нога разворачивается наружу, колено выпрямлено, стопу тяните на себя. Руками опирайтесь на пол. Если позволяет растяжка и баланс, обхватите ближнее колено рукой, руки сцепите за спиной в замок и вытяните позвоночник. Это упражнение хорошо растягивает внутренние мышцы бедра, что поможет вам быстрее сесть на поперечный шпагат.

Упражнение 5

Из положения сидя на пятках раскройте бедра максимально широко и попробуйте сесть на ягодицы, пятки плотно прилегают к ягодицам, спина должна быть прямой. Если не получается сесть на ягодицы, подложите под них одеяло или йога-блок. Вытягивайте позвоночник вверх. На выдохе поверните грудь вправо, продолжая тянуться макушкой вверх. Затем повернитесь в другую сторону. Задержитесь по центру, спина прямая.

Упражнение 6

Из предыдущего положения уйдите спиной вперед, упритесь ладонями или предплечьями в пол и лягте на пол. Затем уведите таз вперед и оставьте его на одной линии с бедрами и коленями. Соедините носки, живот подтянут, макушкой тянитесь вверх. Задержитесь в этом положении. Лягушка — одно из самых эффективных упражнений на поперечный шпагат.

Упражнение 7

Встаньте на колени. Правое колено в вертикальном положении, левая нога вытягивается в сторону и с выдохом ноги разъезжаются в разные стороны. Правая нога согнута под прямым углом. В крайнем положении расслабьтесь и дышите. Затем поменяйте ноги.

Упражнение 8

Сидя на полу, соедините стопы вместе и приблизьте их максимально к тазу. Спина должна быть прямой. Если спину прямой держать не получается, положите под ягодицы подушку или йога-блок. Можно оставаться в статическом положении, а можно слегка покачиваться пытаясь опустить ноги к полу. Бабочка очень хорошо раскрывает тазобедренные суставы и является одним из главных упражнений, чтобы сесть на поперечный шпагат.

Можно упростить положение, если отодвинуть стопы подальше от таза.

Упражнение 9

Лягте возле стены, плотно прижавшись к ней всей задней поверхностью. Потянитесь ногами вертикально вверх, с выдохом согните ноги, потяните колени к себе и на вдохе раскройте бедра в стороны. Глубоко дышите и расслабьтесь.

Упражнение 10

Расставьте широко ноги, на выдохе наклонитесь параллельно полу и опустите ладони на пол. Копчик тянется назад, макушка вперед, ноги подтянуты, стопы смотрят вверх. Если позволяет растяжка, мягко согните руки и опустите предплечья на пол. Задержитесь в этом положении.

Вытяните позвоночник за руками вверх и плавно опуститесь в наклон к ноге. Задержитесь в этом положении и перейдите в наклон к другой ноге.

Упражнение 11

Лягте на пол и согните ноги в коленях. Поднимите правую ногу вверх и захватите рукой за голень или стопу. Отклоните левое бедро в сторону, правую ногу уведите в диагональ. Если не позволяет гибкость, колено вытянутой ноги можно слегка согнуть. Опускайте правый носок на линию с ухом. Крестец и поясница лежит на полу. Задержитесь в этом положении и глубоко дышите.

Упражнение 12

Продолжайте лежать на полу. Обе ноги вытяните вертикально вверх под углом 90 градусов. Раскройте ноги в стороны до максимально возможного положения и задержитесь в нем. Тяните стопы на себя и следите, чтобы колени были выпрямлены.

Упражнение 13

Если вам пока сложно выполнять предыдущее упражнение на поперечный шпагат, попробуйте его адаптивный вариант. Лягте возле стены, плотно прижавшись к ней всей задней поверхностью. С выдохом согните ноги в коленях и начните скользить стопами вниз по стене, ягодицы плотно прижаты к стене, крестец лежит на полу. Выпрямите ноги в коленях, вытяните стопы на себя. Помогайте руками опускать ноги немного ниже и в крайнем положении расслабьтесь. Правое и левое бедро должно находиться на одинаковом уровне от пола.

Каждое из этих упражнений на поперечный шпагат позволит сделать шаг к гибкому телу. Помните, чтобы занятия были эффективными, нужно растягиваться каждый день, а еще лучше 2 раза в день (утром и вечером). Только систематическая растяжка на поперечный шпагат поможет вам добиться цели.

Скриншоты использованы с официального youtube-канала Ольги Сагай.

Посмотрите также:

Виды шпагатов и их характеристики

В гимнастике шпагат считается одним из основных элементов, освоение которого считается признаком мастерства у спортсменов и танцоров. В настоящей статье мы рассмотрим основные виды, а также его вариации. Также вы узнаете, всем ли людям доступен для выполнения данный акробатический элемент.

Полушпагат и шпагат

Прежде чем приступить к описанию видов, разъясним, какая гимнастическая фигура называется шпагатом.

Знаете ли вы? Гимнастика, как спорт, зародилась еще в Древней Греции во времена античных олимпиад. Тогда она включала в себя помимо классических упражнений бокс, бег, борьбу и верховую езду. Ему присущи такие признаки:
  • ноги должны быть отведены в противоположные стороны и образовывать единую линию;
  • угол между внутренними поверхностями бедер должен быть от 180°;
  • таз немного вывернут вперед;
  • линия, условно связывающая левый и правый тазобедренный суставы, должна проходить перпендикулярно линии шпагата (в продольном варианте) или быть параллельной (в поперечном варианте).
Полушпагат — это одно из подготовительных упражнений для растяжки. Одна из ног согнута в коленном суставе, а вторая вытянута как для полного соответственно вышеизложенным правилам.

Продольный и поперечный

Описываемые гимнастические элементы подразделяются на два базовых вида: продольный и поперечный.

При выполнении продольного шпагата нижние конечности разводятся вперед и назад относительно корпуса. В свою очередь, в таком элементе можно выделить два подвида: левосторонний и правосторонний, исходя из того, какая нога расположена впереди.

При поперечном ноги разведены по обе стороны от туловища. Продольный, в общем случае, более легок в освоении. Но для мужчин он сложнее в исполнении, чем поперечный, ввиду плохо поддающейся разработке задней поверхности бедра.

Важно! Статистически, поперечный шпагат недоступен примерно для 13% населения планеты из-за особенностей строения тазобедренного сустава.

Возможные вариации

Помимо двух базовых видов выделяют 7 вариаций данного гимнастического элемента.

Классический

Классический шпагат — это гимнастический элемент, выполняемый по приведенным выше правилам и при котором угол между ногами равен 180°. Выполняется на полу.

Отрицательный (провисной)

Для провисного, или отрицательного, варианта данного гимнастического элемента требуется очень хорошая растяжка, ведь угол между ногами должен быть больше 180°. Он считается очень сложным и иногда его называют «королевским». Для его выполнения нужен дополнительный инвентарь, который можно использовать в качестве опоры, например, стулья.

Знаете ли вы? Такой шпагат продемонстрировал Жан-Клод Ван Дамм в знаменитом рекламном ролике автомобилей «Вольво».

Горизонтальный

Горизонтальный подвид — это своеобразная модификация поперечного. Для его выполнения нужно сесть в поперечный вид этого гимнастического элемента, а туловище вытянуть вперед до контакта с опорой (полом). Руки можно развести в стороны либо вытянуть перед собой.

Вертикальный

Вертикальный — это вариант шпагата, осуществляемый из исходной позиции стоя. Опорой служит одна из ног. Также как вспомогательную опору можно использовать стену либо пилон.

Поперечная вертикальная вариация выполняется с поддержкой руками.

На руках

Этот подвид относится к профессиональным и сложным гимнастическим элементам. Для его исполнения необходимо иметь умение становится в стойку на руках, и обладать хорошим балансом. После постановки в стойку разводят ноги в шпагат.

Воздушный

Воздушный выполняется в движении. Его можно исполнить как с разбега, так и с места. В прыжке совершается мах ногой, за счет чего и достигается нужный угол.

Важно! Нередко встречается, что человек способен сделать такой шпагат, а в классический сесть не может.

Лежа на полу

Это разновидность данного гимнастического элемента, при выполнении которого туловище соприкасается с опорной поверхностью. Для начала следует принять исходное положение — лечь на спину. Затем нижние конечности разводятся в стороны — получается поперечный вариант. Другой вариант: одна из ног вытянута по полу, а вторая притягивается к голове и придерживается руками (продольный).

Итак, мы рассмотрели, что такое шпагат, и какие его разновидности выделяют. Важно помнить о том, что прежде чем пробовать сесть в какую-либо из разновидностей, нужно продолжительное время разрабатывать мышцы и связки, чтобы иметь хорошую растяжку, иначе это может быть травмоопасно.

Тренировка для идеальной растяжки — Pink.ua

О том, почему растягиваться также важно, как и прокачиваться на функциональных тренировках – рассказывает и показывает соосновательница и главный тренер спортхаба ЕБШ Юлия Шум.

Немного предисловия

Для развития гармоничного тела растяжка важна точно так же, как и силовые нагрузки. И чем больше последних – тем больше необходимо уделять внимание растяжке. Это поможет избежать травм во время тренировок, избыточного тонуса мышц, воспаления сухожилий и прочих неприятностей. В качестве разминки и заминки растяжка необходима до и после каждой тренировки, но сегодня мы уделим ей особое внимание и рассмотрим отдельный комплекс, который будет очень полезным, а при регулярном выполнении – даже приятным.

Полушпагат

Базовое упражнение, во время которого вы сидите на полу, выпрямляя заднюю ногу, а переднюю сгибаете в колене и подтягиваете к себе максимально близко.  Задача – полностью сидеть на полу. Если чувствуете напряжение в мышцах, немного «пораскачивайтесь» в этом положении. Главное правило – боль не должна быть острой и непереносимой. Начинать можно с 30 сек на каждую ногу.

Наклон корпусом в полушпагате                                                 

Это ваша передышка и небольшая награда за правильное выполнение предыдущего упражнения. Расслабьтесь и тянитесь корпусом как можно ниже к ноге. Единственное правило – спину не сгибать! Поясница должна быть максимально ровной. Выполняйте не меньше 30 сек на каждую ногу.

Полушпагат (усложненный вариант)

В данном упражнении положение полушпагата является исходным: убедившись, что сидите в нем правильно. Согните заднюю ногу в колене и тяните стопу к ягодицам. При этом важно помнить, что лучше меньше дотянуть ногу, чем искривить положение полушпагата. При соблюдении техники выполнения, это положение является идеальным для растяжки поясничной мышцы и квадрицепса. Длительность выполнения – не менее 30 сек. С каждым разом время нагрузки можно продлевать на 10-20 секунд.

Подъем ноги вперед из положения сидя

Исходное положение – сидя, ноги вытянуты перед собой, носки натянуты на себя. С ровной спиной наклоняйтесь к одной ноге, обхватите ее за стопу обеими руками и аккуратно выводите вверх. Ваша крайняя точка – там, где вы можете держать максимально высоко при абсолютно (!) ровной пояснице и вытянутых ногах. Сидеть на каждую ногу нужно не менее 40 секунд. Лучше сделать 2-3 повтора для того, чтобы мышцы привыкли к нагрузке.

Подъем ноги в сторону из положения сидя

На моем опыте, многие считают данное упражнение более сложным, чем предыдущее, поскольку оно напрямую влияет на выворотность бедра. Тут многое зависит от исходных данных, однако при соблюдении правильной техники выполнения подъем ноги в сторону доступен всем. Главное – не допускать изгибов в спине и притягивать именно ногу к корпусу, а не корпус к ноге. Помните, что лучше поднять ниже ногу, чем дотянуть ее до ушей, но неправильно. Для каждой ноги выполните 3 подхода по 30 секунд.

Скручивание бедер в положении сидя

Исходное положение: помещаем одну ногу так, как будто садимся в полулотос, вторую ногу сгибаем в колене и переносим через бедро первой таким образом, чтобы ее колено смотрело вверх. Постепенно с помощью локтя отводим верхнюю ногу как можно дальше за себя. Помните, что осанка при этом должна быть абсолютно ровной, а обе ягодицы обязательно лежат на полу. Выполняйте 3-4 раза на каждую сторону по одной минуте.

Глубокий выпад на одну ногу с прогибом в спине

Упражнение, которое, в первую очередь, влияет на растяжку подколенных мышц и задней поверхности бедра. Вы всегда можете увеличить нагрузку, делая более глубокий прогиб в пояснице и опуская таз как можно ниже. Напоминаю: сгибать заднюю ногу сгибать и заламывать шею – нельзя, плотно прижимать пятку передней ноги к полу – можно и нужно. Минута на каждую ногу. Не меньше!

Растяжка икроножных мышц с опорой на колено

Для тех, кто усердствует в зале или на пробежке, знакомо ощущение, когда икры болят настолько, что даже ходить тяжело. Это упражнение спасает именно от результатов таких перенагрузок: из положения на коленях вытяните одну ногу, носок на себя. Теперь постепенно с ровной спиной наклоняйтесь к этой ноге, обхватывая руками стопу. Собственно все! Осталось потерпеть полторы минуты, постоянно приближая корпус к ноге, и можно переходить на другую ногу.

Мостик: обычный и усложненный вариант

Регулярно становясь в мостик, вы сможете укрепить мышцы спины, улучшить осанку и развить гибкость. Как же туда становиться? Новички могут это делать из положения лежа, для опытных девушек подойдет вариант выхода в положение мостика из позиции стоя. Уже находясь в мостике, следите за тем, чтобы руки были выпрямлены и как можно ближе стремились к ногам – это даст максимальный эффект. Когда освоите базовую технику, переходите к усложненному варианту – из положения мостика поднимайте поочередно прямую правую и левую ногу. Выполняйте не менее трех раз в каждом варианте.

Складка с разведенными ногами

Это великолепное упражнение для растяжки внутренних и внешних мышц бедер, спины, коленей. Базовых вариантов пять – вам необходимо попробовать каждый из них, по восемь раз в каждую сторону. Итак, из исходного положения, когда ягодицы находятся на полу, а ноги разведены как можно шире, мы наклоняемся лицом к одной ноге, потом ко второй, затем кладем корпус по середине и тянемся руками максимально вперед. Затем переходим к боковому наклону тела к ноге, при этом противоположной рукой обхватываем стопу. Соблюдайте ритм дыхания! Чем правильнее вы дышите – делая выдох на максимальном усилии – тем легче и приятнее будет проходить ваша растяжка.

Продольный шпагат: обычный и усложненный вариант

Мы добрались до того самого момента, когда пришло время сесть на продольный шпагат. Мышцы уже достаточно разогреты, так что можно пробовать без каких-либо колебаний. Существует миф, что шпагаты далеко не для всех, и что, кто в детстве не занимался, тому и пробовать нечего. Неправда, главное ощущать, когда уже действительно «совсем невозможно терпеть» боль, а когда можно еще дотянуть. Не делайте резких движений, и не пружиньте. Во время всего упражнения должно быть ощущение равномерного растяжения мышц ног.

Для тех, кто уже освоил шпагат, есть небольшое дополнение, которое добавит ощущений, а заодно и усилит эффект – просто согните заднюю ногу. Хотя нет, не просто – вам необходимо следить за тем, чтобы таз оставался прижатыми к полу, а поясница была выпрямлена максимально.

Завершаем

Упражнения, которые мы привыкли «Собака мордой вверх», «Горочка», а также несколько элементов для растяжки мышц пресса и спины – финальные в нашем комплексе. Ощущение приятного натяжения от макушки до пяток подскажет вам, что вы все делаете правильно. Не буду ограничивать вас по количеству выполнения данных упражнений, делайте столько, сколько позволяет время, ведь, по-моему, делать их можно бесконечно.

Чем вдохновляться?

Конечно же, социальными сетями ЕБШ: Іnstagram, Facebook – Киев, Одесса. Помимо вдохновения там можно почерпнуть еще и полезную информацию о тренировках и питании. Присоединяйтесь!

Что делать, если мало?

Приходить на классы Hard Stretch в спортхабы ЕБШ –  в Киеве на ул. Воздвиженская, 38 и в Одессе на ул. Генуэзская, 5. Описание и расписание есть на сайте ЕБШ.

Автор статьи: Pink.ua

Как сесть на поперечный шпагат за 30 минут в день

Что нужно знать, прежде чем садиться на шпагат

  1. Хорошо разминайтесь. Без последствий разминку пропускают только маленькие гибкие дети. Если не хотите хромать в травмпункт, разминайтесь не меньше 10–15 минут.
  2. Не торопите события. Некоторым людям может понадобиться больше полугода, чтобы сесть на шпагат. Другие из-за особенностей тазобедренного сустава никогда не смогут этого сделать (но такое бывает довольно редко). В любом случае не торопитесь. Если вам приходится терпеть сильную боль, значит, ваше тело ещё не готово.

Соблюдайте эти правила, и вы сможете избежать травм во время растяжки вне зависимости от возраста.

Какой должна быть разминка

Прежде чем приступить к растяжке, нужно хорошо разогреть мышцы. Начните с 10 минут кардиоупражнений.

Если вы занимаетесь в спортзале, можете побегать, покрутить педали на эйрбайке или другом кардиотренажёре, попрыгать через скакалку. Для дома подойдёт микс упражнений:

1. 20 прыжков Jumping jacks.

2. 40 упражнений «Скалолаз».

3. 15 выпрыгиваний из приседа.

4. 20 зашагиваний на возвышенность с выносом колена вперёд (можно делать с гантелей или без).

Выполняйте упражнения интенсивно и по возможности без остановок, чтобы хорошо разогреться. После этого сделайте несколько движений динамической растяжки:

1. Круговые движения бедром — 10 раз на каждую ногу.

santtie.com

2. Глубокий присед с разворотом коленей в стороны (приседание сумо) — 10–15 раз.

livestrong.com

3. Глубокие выпады вбок — 10 раз на каждую ногу.

mensfitness.com

После этих упражнений можно переходить к статической растяжке.

Как делать статическую растяжку

Бабочка

Сядьте на пол, согните колени и сложите ноги стопами друг к другу. Спина прямая (можно делать у стены), колени лежат на полу или стремятся к этому. Не стоит давить руками на колени или позволять кому-то это делать. Старайтесь прижать колени к полу силой мышц.

Задержитесь в крайней точке на 0,5–2 минуты.

Лягушка

yogabasics.com

Это упражнение хорошо раскрывает бёдра. Встаньте на пол на четвереньки, колени максимально широко разведите в стороны. Можете свести стопы вместе или оставить голени под углом 90 градусов к бёдрам.

Поставьте на пол предплечья и опускайтесь как можно ниже. В идеале бёдра должны лежать на полу. Сохраняйте это положение от 30 секунд до двух минут.

Полушпагат

Можете перейти в эту позу прямо из «лягушки». Для этого немного приподнимитесь, выпрямите одну ногу и продолжайте опускаться. Прямая нога смотрит чётко в сторону.

Посидите в этой позе от 30 секунд до двух минут и поменяйте ноги.

Уголок с наклоном вперёд

Сядьте на пол, раздвиньте ноги как можно шире, выпрямите колени и натяните носочки на себя, чтобы защитить коленные суставы.

Начинайте постепенно наклоняться вперёд с прямой спиной, чувствуя растяжение в паху и под коленями. Если позволяет растяжка, поставьте на пол предплечья, только не сгибайте спину. В идеале вы должны лечь животом на пол, однако для этого может потребоваться не один месяц.

Найдите свою максимальную высоту наклона и проведите в позе от 30 секунд до двух минут.

Уголок возле стены

actionjacquelyn.com

Эту растяжку нередко практикуют в хореографии. Лягте вплотную к стене, поднимите ноги и обопритесь ими на неё. Разведите ноги в стороны до крайней точки, расслабьтесь и оставайтесь в этой позе от пяти до 20 минут.

За это время ноги под собственной тяжестью будут очень медленно опускаться, улучшая вашу растяжку. Только не оставайтесь в позе слишком долго, иначе вам будет трудно собрать ноги без посторонней помощи.

Шпагат

После всех упражнений пора попробовать сам поперечный шпагат. Поставьте на пол ладони или предплечья (это зависит от вашей растяжки) и осторожно разъезжайтесь в шпагат.

Натягивайте носочки на себя или положите стопы на пол, чтобы колени смотрели вперёд. Старайтесь расслабиться и ровно дышать.

Оставайтесь в этой позе от 30 секунд до двух минут. Если вы удерживаете шпагат 30 секунд, можете отдохнуть и повторить ещё 3–4 раза.

Как дышать во время растяжки

С непривычки мышцы во время растяжки автоматически сокращаются, чтобы предотвратить травму. Это напряжение ограничивает диапазон движений и мешает вам как следует растянуть мышцы и соединительные ткани.

Правильное дыхание поможет вам справиться с напряжением и углубить растяжку. Используйте его в любой позе.

Медленно вдыхайте через нос, заполняя грудь и живот. Представьте, что в животе находится шар, который нужно заполнить воздухом. На выдохе немного углубляйте позу, если есть такая возможность.

Сколько и когда растягиваться

Чтобы сохранять и приумножать эффект растяжки, нужно выполнять её регулярно. Как выяснили учёные , после упражнений мышцы задней поверхности бедра оставались максимально удлинёнными 15 секунд, а в целом эффект сохранялся до 24 часов.

Таким образом, чтобы вам не приходилось каждый раз растягиваться заново, не делайте перерыв более 24 часов.

Лучше всего заниматься каждый день в одно и то же время: это поможет сформировать привычку.

Что касается времени, для растяжки лучше выбрать вечер. Майкл Смоленски (Michael Smolensky), профессор биоинженерии Техасского университета и соавтор книги о биоритмах, утверждает , что по вечерам суставы и мышцы становятся на 20% более гибкими, а значит, риск травм меньше.

Можно растягиваться и по утрам, только хорошо разогрейтесь и будьте осторожны, углубляя позы.


На этом всё. Пишите в комментариях, как долго вы растягивались, прежде чем сели на шпагат.

Читайте также:

Показала идеальный загар и депиляцию: Эмили Ратаковски уселась в полушпагат и сделал горячие снимки крупным планом

Эмили Ратаковски не перестает будоражить фантазию поклонников, публикуя соблазнительные снимки в Instagram.

Эмили Ратаковски. Фото: источник: instagram/emrata

Эмили Ратаковски знает свои сильные стороны и никогда не упустит момента похвастаться своим идеальным телом. Американская модель довольно раскованна и для нее нет ничего невозможного. Снимки в купальниках и нижнем белье, которые практически не оставляют простора для фантазии регулярно появляются в ее микроблоге и с легкостью собирают миллионы отметок «нравится».

Эмили Ратаковски. Фото: скриншот instagram.com/emrata/

Все дело в том, что на волне популярности в Instagram, где за личной жизнью модели следит более 26,7 миллионов подписчиков, Эмили создала свой собственный бренд купальников и нижнего белья Innamorata, и в радостью демонстрирует на себе все его новинки, вызывая повышенный интерес к продукции бренда.

Эмили Ратаковски. Фото: скриншот instagram.com/emrata/

Не так давно Эмили опубликовала новую серию фото с отдыха. Проводя свой досуг нежась под лучами жаркого солнца Эмили не забывает радовать поклонников новыми фотосессиями. На фото она позирует на берегу океана. На модели крошесное бикини, которое не только подчеркивает ее идеальные формы, но и акцентирует внимание на весьма пикантных местах.

Эмили Ратаковски. Фото: скриншот instagram.com/emrata/

Эмили Ратаковски. Фото: скриншот instagram.com/emrata/

Также мы писали, что одна из участниц проекта «Холостяк » Дана Оханская рассказала о своих планах на жизнь и назвала основные критерии, которыми она руководствуется при выборе мужчины, с которым захочет построить серьезные отношения.

Ранее Стена писала, что кумир миллионов голливудский актер Джонни Депп обескуражил поклонников своими изменениями во внешности. Вездесущие журналисты запечатлели известного американского актера, кинорежиссера, музыканта, сценариста и продюсера Джонни Деппа на прогулке в Лондоне.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram

Читайте Ukrainianwall.com в:

Ольга Кузьмина в платье из струящегося шелка показала полушпагат в воздухе

Юлия Тодорович

Актриса из сериала «Кухня» представила новый чувственный образ на льду.

Анна Седокова. Фото: instagram.com/kuzmummy/

Ольга Кузьмина давно полюбилась публике. Рыжеволосая девушка играла официантку в сериале «Кухня», а потом стала появляться в других кинокартинах и рекламных проектах. Недавно стартовал новый сезон шоу «Ледниковый период», где актрисе предложили принять участие. Напарником девушки стал Александр Энберт. К удивлению не только зрителей, но и судей, актриса с первых шагов на льду стала всех поражать своей спортивной подготовкой.

«Что вы творите?»: Ольга Кузьмина из «Кухни» сразила судей шпагатом в поддержке прямо на льдуАктриса продемонстрировала второй номер с чемпионом Александром Энбертом. Девушка смогла произвести фурор и получить высшие баллы.

Первые три выступления для Ольги дались легко. Она почти не совершала ошибок и дважды получила высшие оценки. И хоть в прошлый раз у нее не получилась снова повторить блестящий результат, актриса остается лидером по итогам заездов. Теперь девушке нужно приложить усилия, чтобы не уступить 1 место, так как ей на пятки стали наступать другие участники — Регина Тодоренко и Вячеслав Чепурченко.

На этот раз Кузьмина вышла на лед в шелковом платье небесного цвета. Ей сделали кудри, завершив кукольный образ. Девушка оказалась в руках Энберта. Он почти ее не отпускал. Пара и раньше поражала всех сложными поддержками, но на этот раз фигурист держал партнершу на прямых руках над собой, а она демонстрировала полушпагат. Также Ольга демонстрировала «ласточку» в воздухе. По всей видимости, актриса намерена и дальше вырывать победу на шоу.

Фото: Первый канал/Поплавская Виктория

Поклонники болеют за рыжеволосую красавицу. Многие отмечают, что ее хрупкая фигура и маленький рост на этот раз сыграли для нее добрую службу, так как она легко справляется с поддержками, а вот Ольге Бузовой приходится очень сложно. Певица пока не входит даже в десятку. Насладиться выступлением любимых звезд зрители смогут в эту субботу, 24 октября, на Первом канале.

Четвертый выпуск «Ледникового периода»: Пегова – выпивоха, а Бузова в прозрачном голубом платьеЧто покажут в выпуске, который выйдет в субботу, 24 октября, на Первом канале.Фото: Первый канал/Поплавская Виктория

Последние новости Шоубиз 2020 | Стр 1054 из 1606

Предлагаем вашему вниманию самые последние новости шоу-бизнеса. Здесь вы узнаете эксклюзивные подробности из жизни звезд и сможете найти ответы на животрепещущие вопросы. Кто новый избранник балерины Волочковой? Почему страдает Ольга Бузова? Кто хочет закрыть шоу Андрея Малахова? Что скрывает Ксения Собчак? Это и многое другое вы найдете на странице новостей Пятого канала, посвященной шоу-бизнесу.

Специально для вас мы подобрали свежие факты, провокационные интервью, шокирующие фото и видео российских и мировых знаменитостей. Вместе с Пятым каналом читайте актуальные новости шоу-бизнеса, узнавайте удивительные подробности из жизни ведущих бизнесменов, актеров, певцов и телеведущих страны и мира. Наслаждайтесь последними клипами известных музыкантов с утра под чашечку кофе, знакомьтесь с мировыми хитами, радуйтесь успехам нашумевших альбомов и обсуждайте последние сплетни.

Это страница новостей, посвященных шоу-бизнесу. Вместе с Пятым каналом заглядывайте в Instagram и Twitter мировых знаменитостей. Читайте скандальные посты, смотрите эксклюзивные фото, следите за интригами и расследованиями в жизни кинозвезд. Слушайте их новые песни, читайте последние признания и смотрите шокирующие видео с участием звезд шоу-бизнеса.

Здесь вас ждут интересные интервью с вип-персонами, обзоры их новых нарядов, обсуждение последних фотографий и комментариев в социальных сетях. На ком женился Джастин Бибер? Кого не поделили Егор Крид и Дима Билан? Как зовут новую пассию Тимати? Об этом читайте на странице новостей Пятого канала.

Хотите эксклюзива? Не пропускайте выпуски программы «Светская хроника». Следите за последними изменениями в жизни звезд, слушайте их интервью, узнавайте подробности из личной жизни, отправляйтесь на разведку в их особняки и открывайте всю подноготную отечественных кумиров.

На странице новостей, посвященных шоу-бизнесу, вы найдете истории успеха мировых звезд и пройдете весь их карьерный путь ступень за ступенью. Узнавайте факты из шоу-бизнеса первыми. Читайте и удивляйтесь.

Хотите присоединиться к команде Пятого канала и стать автором новости о знаменитостях? Узнали интересные факты о звездах и хотите поделиться? Присылайте текст своей заметки о событии, которое считаете важным, или видео, или фото собственного авторства на почту [email protected] или в WhatsApp на номер +7 921 957 26 17.

САЛЬНИК ПОЛУВАЛА (шлицевой вал 17) (RG8372P)

Отгрузка и доставка

Как международная компания по доставке товаров по почте, мы стремимся доставлять запчасти нашим клиентам как можно быстрее и экономичнее. По возможности мы постараемся предоставить возможность выбора вариантов доставки.

В нашей базе данных известен вес каждой детали, представленной на нашем сайте. В большинстве случаев это позволяет выбирать автоматические варианты доставки для каждого заказа при оформлении заказа. К сожалению, все судоходные компании налагают штрафы, если размер посылки особенно велик по сравнению с ее весом, это обычно известно как «выпадение объема».Это означает, что иногда мы не можем точно указать стоимость доставки для заказов, пока мы не упаковали посылку и не подтвердили стоимость доставки.

Имейте в виду, что импортные пошлины и налоги могут применяться в странах за пределами Европейского Союза. Все пошлины и налоги устанавливаются таможенным органом страны назначения, и поэтому мы не можем их контролировать. Обратите внимание, что ответственность за уплату всех пошлин и налогов несет покупатель.

Наши два наиболее часто используемых метода доставки — это почтовая служба и UPS.

Однако у нас есть счета у большинства крупных международных курьеров, поэтому сообщите нам, есть ли у вас предпочтительный курьер или вы хотите, чтобы мы отправили его с использованием учетной записи, которая у вас есть у определенного курьера.

Дополнительная информация (включая возможность отслеживания посылки) доступна здесь:

Если вы хотите обсудить посылку с членом нашей группы логистики, напишите нам по адресу: [email protected]

Ниже приведены стандартные условия доставки почтой и UPS:

Руководство по доставке для Великобритании

Сервис Пункт назначения Приблизительный срок поставки Вид упаковки Отслеживаемый Детали
Royal Mail — 1 st Class Post Великобритания 1-2 рабочих дня, кроме воскресенья до 2 кг Нет
Royal Mail — отслеживается 48 Великобритания 1-2 рабочих дня, кроме воскресенья До 20 кг Есть
Royal Mail — Специальная доставка Великобритания До 13:00 следующего рабочего дня, кроме воскресенья До 20 кг Есть Гарантированная субботняя доставка по запросу
Курьер Великобритании — UPS Великобритания 1 рабочий день — исключая субботу и воскресенье (возможна гарантированная доставка до утра и субботы) До 70 кг Есть Более длительные сроки доставки в отдаленные районы Великобритании, например, Хайлендс и острова, остров Мэн, Нормандские острова

Справочник по судоходству для остального мира

Обратите внимание, что импортные пошлины и налоги могут применяться при получении заказов, отправленных за пределы Европейского Союза.

Такие пошлины и налоги находятся вне нашего контроля, поскольку они устанавливаются таможенным органом страны назначения и зависят от ряда факторов, таких как страна происхождения приобретенного продукта, местные ставки НДС и местные налоги на импорт, и они будут Вы обязаны платить им, если и когда об этом попросят местные власти.

Сервис Пункт назначения Приблизительный срок поставки Вид упаковки Отслеживаемый Детали
Почта — международный стандарт по всему миру 5-15 дней до 2 кг Нет Посетите веб-сайт Royal Mail для получения дополнительной информации
Почта — международная отслеживаемая и подписанная по всему миру 5-15 дней до 2 кг Есть Посетите веб-сайт Royal Mail для получения дополнительной информации
Почта — международная подписка по всему миру 5-15 дней до 2 кг Есть Посетите веб-сайт Royal Mail для получения дополнительной информации
Европейская автомобильная доставка — стандарт UPS Европа 2-4 дня До 70 кг Есть Посетите веб-сайт ИБП для получения дополнительной информации
Авиадоставка в Европу и другие регионы — UPS Express Saver Европа и остальной мир 1-5 дней До 70 кг Есть Посетите веб-сайт ИБП для получения дополнительной информации

НДС и таможенные пошлины

Все запчасти на нашем веб-сайте указаны без учета цен и НДС Великобритании (в настоящее время 20%).

Все клиенты из Великобритании автоматически добавят НДС к своим заказам.

Все клиенты из-за пределов ЕС не будут иметь добавленный НДС к своим заказам.

Все покупатели в Европе, у которых нет номера плательщика НДС в ЕС, будут иметь добавленный НДС к их заказу.

Всем европейским клиентам с действующим номером плательщика НДС в ЕС необходимо зарегистрироваться у нас и указать свой номер плательщика НДС. Веб-сайт автоматически подтвердит ваш номер, и НДС не будет добавлен ни к каким заказам, которые вы размещаете у нас.

Flying Spares Ltd не может консультировать или нести ответственность за какие-либо таможенные или импортные пошлины или налоги, которые впоследствии будут взиматься с вашего заказа после его прибытия в вашу страну. Пожалуйста, подтвердите, какие дополнительные расходы могут возникнуть в связи с вашим заказом, прежде чем подтверждать заказ у нас.

АНАЛИЗ ШЛИЦЕВОЙ ШЕСТЕРНИ С ТРЕЩИНАМИ

АНАЛИЗ ШЛИФОВАННОЙ МУФТЫ С ТРЕЩИНОМ


Резюме:

Трещина шлицевой зубчатой ​​муфты была отправлена ​​на анализ для выяснения причины неисправности.Результаты показали, что муфта из-за усталости сломалась в нижнем углу шпоночной канавки от внутреннего диаметра муфты. Шпоночный паз показал значительную податливость, что расширило шпоночный паз, указывая на то, что прочность материала недостаточна для переносимых нагрузок. Зубья шлицевой шестерни также имели признаки значительной деформации и износа. Шпоночный паз имел острый угловой радиус, который значительно увеличивал напряжение и предоставлял место для возникновения усталости.

Шлицевая зубчатая муфта изготовлена ​​из хромоникелевой низкоуглеродистой стали нестандартной марки США.Металлографический анализ разрушенной муфты выявил мягкую матрицу из перлита и феррита. Испытания на твердость по Роквеллу показали, что мягкая твердость 88 по Роквеллу B (HRB) указывает на то, что деталь не подвергалась термообработке.

Износостойкость и прочность материала можно значительно повысить за счет науглероживания, закалки и отпуска детали. Удивительно, что деталь не была поставлена ​​в таком состоянии и могла случайно пропустить термообработку. Увеличение радиуса на нижних кромках шпоночной канавки также минимизирует концентрацию напряжений в области зарождения усталостной трещины.

АНАЛИЗ:

История и визуальный осмотр

Трещина шлицевой зубчатой ​​муфты вала двигателя была доставлена ​​на анализ с целью выяснения причины неисправности. На рисунке 1 представлен обзор муфты, полученной для анализа. Сообщалось, что муфта была установлена ​​в верхней части вала фильтра и вставлена ​​в мотор-редуктор. История службы неизвестна, но считается, что срок службы превышает три года.

На рисунках 2 и 3 показаны увеличенные изображения шлицевой зубчатой ​​муфты.Муфта треснула в продольном направлении чуть более чем на половину своей длины. Трещина остановилась на прекращении контакта зубьев шлицевого колеса по следам-свидетелям. На шлицах наблюдался значительный износ.

Увеличенный вид с торца муфты с трещиной показан на рис. 4. Исток трещины находился на нижнем крае шпоночной канавки, и трещина распространялась на основание одного из шлицевых зубьев. Муфта была разрезана поперек вершины трещины на конце области зацепления шлицевого зубчатого колеса.Трещина разделилась на два участка, показывающих морфологию поверхности трещины (рис. 5).

Увеличенный вид оставшейся части муфты показан на рис. 6. Шпоночный паз был увеличен из-за сильной деформации. Поверхность излома открытой трещины исследовали при повышенном увеличении с помощью сканирующего электронного микроскопа (SEM).

Сканирующая электронная микроскопия

Изображение открытой поверхности трещины на сканирующем электронном микроскопе с малым увеличением подробно показано на Рисунке 7.Особенности поверхности трещины указывали на то, что трещина возникла в радиусе нижней угловой кромки шпоночной канавки и распространилась в результате усталости до того, как перегрузка распространилась на корень шлицевого соединения. СЭМ-изображение поверхности трещины с увеличенным увеличением (рис. 8) более четко определило происхождение трещины, зоны усталости и перегрузки.

СЭМ-изображение источника трещины с большим увеличением показано на Рисунке 9. Поверхность натирается, маскируя детали поверхности трещины. С помощью сканирующего электронного микроскопа с большим увеличением на небольшом расстоянии от места возникновения трещины были обнаружены полосы усталости, как показано на рисунках 10 и 11.СЭМ-изображение области конечной перегрузки с большим увеличением (рис. 12) показало ямочки на поверхности сливающихся микропустот, указывающие на пластическую перегрузку.

Металлография

Поперечный разрез был извлечен через зону зарождения разрушения вышедшей из строя шлицевой зубчатой ​​муфты. Поперечный разрез был подготовлен для металлографического анализа в соответствии с ASTM E3. Травление 2% ниталем было выполнено в соответствии со стандартом ASTM E407 для выявления микроструктуры.Поперечное сечение исследовали с помощью оптического микроскопа в соответствии со стандартом ASTM E883.

На рис. 13 представлена ​​микрофотография с малым увеличением поперечного сечения в месте возникновения трещины на краю радиуса нижнего угла шпоночной канавки. (см. рисунок 13). Шпоночный паз и шлицы были нагружены сверх предела текучести материала муфты.

Второй поперечный разрез был сделан на оставшейся части шпоночной канавки (см. Рис. 6), которая содержала часть вершины трещины.Полученный поперечный разрез был подготовлен для металлографического анализа.

Вид поперечного сечения без травления в малом увеличении представлен на Рисунке 16. Наблюдалась усталостная трещина на радиусе нижнего угла шпоночной канавки. Небольшая вторичная трещина наблюдалась в основании соседнего шлица. Изображения трещины в угловом радиусе шпоночной канавки с увеличивающимся увеличением показаны на рисунках 17 и 18. Наблюдалась деформация микроструктуры боковой поверхности шпоночной канавки. Отмечена микроструктура сердцевины из мягкого перлита и феррита.

Вид неглубокой трещины у основания шлицевого шлица в оптическом микроскопе представлен на рис. 19. В микроструктуре корня шлица наблюдалась значительная деформация зерен.

Испытание на твердость Испытания на твердость

по Роквеллу проводили в соответствии с ASTM E18. Были сняты четыре отдельных показания приблизительно на середине радиуса поперечного сечения для среднего значения твердости 88 HRB.

ХИМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ

Химический анализ сломанной шлицевой зубчатой ​​муфты был выполнен с использованием оптического эмиссионного спектрометра в целом в соответствии с ASTM E415.Шлицевая муфта изготовлена ​​из хромоникелевой низкоуглеродистой легированной стали, не соответствующей стандарту США. Этот тип материала обычно науглероживается для шлицевых зубчатых соединений. Результаты анализа состава представлены в таблице 1.

Таблица 1

Результаты анализа состава основного металла лопатки

Элемент

Лезвие

Монтажный шов

Углерод

0.16

Углерод

Марганец

0,99

Марганец

фосфор

0,005

фосфор

Сера

0,026

Сера

Кремний

0.24

Кремний

Никель

0,87

Никель

Хром

1,09

Хром

Молибден

0,03

молибден

ВЫВОДЫ:

Муфта усталостная трещина, возникшая на остром углу радиуса в нижней части шпоночной канавки на внутреннем диаметре муфты.

Наблюдалась значительная податливость деформации на боковой стенке шпоночного паза.

Зубья шлицевой шестерни имели значительную деформацию и износ.

Металлографический анализ сломанной муфты выявил мягкую микроструктуру перлита и феррита.

Шлицевая зубчатая муфта изготовлена ​​из хромоникелевой низкоуглеродистой легированной стали, не являющейся стандартом США. Это будет считаться маркой науглероживания; однако муфта не подвергалась науглероживанию или термообработке закалкой и отпуском.

Испытание на твердость

по Роквеллу показало твердость 88 HRB, что указывает на то, что деталь не подвергалась термообработке.

Науглероживание с последующей закалкой и отпуском детали значительно повысит усталостную прочность и износостойкость детали.

Увеличение радиуса кромок шпоночной канавки позволит минимизировать концентрации напряжений в области зарождения усталостной трещины.

ИЗОБРАЖЕНИЙ:

Рис. 1: Общий вид шлицевой зубчатой ​​муфты с трещинами, полученной для анализа.Продольная трещина (стрелка) проходит примерно на половину длины муфты.

Рис. 2: Увеличенный вид шлицевой зубчатой ​​муфты с трещинами. Продольная трещина (стрелки), остановившаяся на концах шлицевых зубцов, указывает на следы контакта.


Рис. 3. Увеличенный вид шлицевой зубчатой ​​муфты с трещинами. На шлицах наблюдался значительный износ. На концах следов контакта наблюдаются выступы деформации.

Рис. 4. Увеличенный вид с торца треснувшей муфты.Источник трещины (стрелка) находится на нижнем крае шпоночного паза, и трещина распространилась на корень одного из шлицевых зубьев.


Рис. 5: Обзор открытых трещин, соприкасающихся с поверхностями излома, и вид с торца оставшейся части муфты, который показывает поперечное сечение шпоночной канавки.

Рис. 6: Увеличенный вид оставшейся части муфты. Шпоночный паз был увеличен (стрелки) из-за сильной деформации.


Рис. 7. Снимок открытой поверхности трещины на сканирующем электронном микроскопе с малым увеличением.Особенности разрушения указывали на то, что разрушение возникло в нижнем углу шпоночной канавки (стрелка) и распространилось в результате усталости до того, как перегрузка распространилась на корень шлицевого соединения. (Фото SEM, Mag. 10X)

Рис. 8: СЭМ-изображение поверхности трещины на увеличенном увеличении более четко показывает происхождение трещины (стрелка), зоны усталости и перегрузки. (Фото SEM, Mag. 40X)


Рис. 9: СЭМ-изображение с большим увеличением источника трещины на краю поверхности трещины.Поверхность затирается, маскируя детали поверхности излома. (Фото SEM, Mag. 1,000X)

Рис. 10. С помощью сканирующего электронного микроскопа с большим увеличением на поверхности трещины на небольшом расстоянии от очага трещины были обнаружены усталостные полосы (слабые изогнутые параллельные отметки). (Фото SEM, Mag. 4,000X)


Рис. 11: Второй снимок поверхности трещины на сканирующем электронном микроскопе с большим увеличением на некотором расстоянии от очага трещины выявил дополнительные усталостные бороздки. (SEM Photo, Mag.4,000X)

Рис. 12: СЭМ-изображение области конечной перегрузки с большим увеличением демонстрирует ямочки слияния микропустот, указывающие на пластическую перегрузку. (Фото SEM, Mag. 2,000X)


Рис. 13: Микрофотография с малым увеличением поперечного сечения одной стороны раскрытой трещины в области начала разрушения на краю нижнего угла шпоночной канавки. (Маг. 15X)

Рис. 14: Оптический вид с большим увеличением поперечного сечения в месте возникновения трещины показывает искажение зерна, указывающее на деформацию податливости в боковой стенке шпоночного паза.(Маг. 200X)


Рис. 15: Вид с большим увеличением деформации зерна, наблюдаемой на нижней стороне шлицевого зуба. (область в рамке на Рисунке 13) (Mag. 200X)

Рис. 16. Изображение поперечного сечения неповрежденного нижнего угла шпоночной канавки без травления при малом увеличении. Усталостная трещина возникла из-за острого радиуса угла шпоночной канавки. Небольшая вторичная трещина наблюдалась в основании соседнего шлица. (Маг. 15X)


Рис. 17: Изображение очага трещины (стрелка) в радиусе нижнего угла шпоночной канавки под оптическим микроскопом с увеличенным увеличением.(Маг. 50X)

Рис. 18: Изображение источника трещины в угловом радиусе шпоночной канавки под оптическим микроскопом с большим увеличением. Наблюдалась микроструктура сердцевины из мягкого перлита и феррита. Зерна деформируются по кромке шпоночной канавки. (Маг. 200X)


Рис. 19: Изображение неглубокой трещины у основания шлицевой части в оптическом микроскопе. В корне шлица наблюдалась значительная деформация зерна. (Маг. 100X)


Усилить (и украсить) основные стыковые соединения

Стыковое соединение олицетворяет простоту, но может потерпеть неудачу из-за прочности, особенно когда речь идет о торцевых волокнах или тонкой заготовке.Шлицы и шпонки-бабочки (показаны здесь) усиливают и добавляют элегантности стыку, помогая выровнять во время сборки. Вот как добавить оба элемента.

Шлицы с рисунком столешницы сохраняют чистоту линий

Чтобы добавить эту деталь в свой проект, сначала установите высокий удлинитель на угол наклона вашей пилы. Затем определите положение и длину шлицев. С помощью упора столовой пилы найдите первый шлиц, а затем поднимите полотно на половину длины шлица. Сделайте стыковочные пропилы во всех деталях перед перемещением упора или регулировкой высоты лезвия [Фото A, B].

Зажмите заготовку на высоком удлинитель митры с один край против забор для столовой пилы. Сделайте разрез.

Не перемещая столовую пилу забор, удерживайте прилегающий кусок к удлинителю митры. Сделайте соответствующие разрезы.

Обрежьте шлицевую заготовку под пропил [Фото C] . Чтобы облегчить выравнивание во время окончательной сборки соединения, приклейте шлицы только к одной заготовке за раз и дайте высохнуть перед приклеиванием ответной детали на место.

Совместите ширину шлицевой заготовки с толщина рамки для заподлицо или на 1/8 дюйма шире, чтобы они стоять гордо.

Ключи Bowtie добавляют нотку класса

Сначала установите сверло типа «ласточкин хвост» в стол фрезерного станка. (Диаметр фрезы и угол резца не имеют значения.) С помощью высокого удлинителя, прикрепленного к измерителю угла наклона стола фрезерного станка, отрегулируйте упор, чтобы центрировать фрезу на заготовке, и фрезеруйте ласточкин хвост [Фото D] . Повторите то же самое для другой половины стыка на прилегающей детали [Фото E].

Зажмите первую заготовку на угол наклона стола фрезерного станка расширение с ребром против забор перед прорезанием заготовка.

Не перемещая стол маршрутизатора забор, зажать или удерживать второй деталь к удлинителю углового щупа и против забора. Сделать соответствующий крой.

Сделайте идеально сидящую по размеру галстук-бабочку

Теперь выровняйте заготовку из контрастного дерева так, чтобы ее толщина соответствовала ширине сверла «ласточкин хвост». Обрежьте заготовку на длину, вдвое превышающую глубину паза «ласточкин хвост».Не изменяя высоту сверла, переместите упор стола фрезерного станка, чтобы покрыть половину диаметра сверла. Сделайте повторяющиеся проходы по длине заготовки ключа-бабочки, переворачивая деталь встык и перевертывая, пока бабочка не будет полностью сформирована [Фото F] .

Используйте пару нажимных кнопок, чтобы ключ-бабочка плотно прилегает к изгородь. Подкрадитесь к финальной ширине ключа, сделав дополнительные проходит по мере необходимости.

Убедитесь, что заготовка ключа-бабочки вставлена ​​в прорезь рамы.Если заготовка все еще слишком широкая, отодвиньте упор фрезерного стола назад, чтобы обнажить большую часть фрезы, и сделайте дополнительные проходы, пока она не встанет на место. Вырвите ключ из заготовки и приклейте его на место [Фото G] .

На поднятых ключах-бабочках (и шлицы) аккуратно добавляем фаску к острым краям с помощью острого стамеска после сборки каркаса.

Деревянные швы — Боб Вила

Фото: brightmix.co.uk

Язык столяра наполнен словами, которые мы хорошо знаем из обычного употребления, но здесь имеют новое и отчетливое значение: соединения внахлест, кромка, стык и пальцы. технические термины для плотников.Столярный жаргон становится еще более сложным, когда вы добавляете некоторые другие виды соединений, такие как паз-шип, паз-паз, ласточкин хвост, дюбель, дадо, шлиц и шпунт. Не говоря уже о таких комбинированных соединениях, как перекрестные нахлёстки, равнины дадо, нахлёстки «ласточкин хвост» и митры с ключами.

Но это, мягко говоря, неполный список деревянных соединений. С введением устройства для соединения печенья или пластин любое количество этих стыков усиливается или изменяется благодаря наличию маленьких вафель в форме футбольного мяча.

Не пугайтесь всех этих возможностей. Попробуйте думать о них как о скопище богатства. Довольно скоро вы обнаружите, что интересно выяснить, что лучше всего подойдет для конкретного проекта или конкретного приложения.

Если вы только делаете свой первый набег на страну столяров, вам, вероятно, лучше всего будет начать с простого сустава, такого как дадо или шпунт. (Если вы когда-либо делали что-либо, вы почти наверняка уже сделали стыковое соединение.) В рамке для рисунка обычно используется косой стык, так что, возможно, вы это сделали или хотели бы попробовать.

Итак, вот они, основные виды деревянных соединений, в порядке от простейшего до самого жесткого.

Стыковое соединение. Когда вы соединяете два прямоугольных бруска, вы выполняете стыковое соединение, независимо от того, соединяются ли детали кромка к кромке, лицом к лицу, кромка к лицу или в углу. Стыковое соединение является самым простым в изготовлении и требует небольшого изменения формы, кроме разрезов, сделанных для обрезки заготовки по размеру. Однако, как и в случае со всеми соединениями, соединяемые поверхности должны плотно прилегать друг к другу; в противном случае можно использовать блочную плоскость для сглаживания торцевых волокон.Клеи, гвозди, шурупы, дюбеля и другие крепежные детали могут использоваться для фиксации стыкового соединения.

Угловой шарнир. Как вы знаете из коробки для резки под углом и измерителя угла на вашей настольной пиле, разрез под углом — это, в основном, разрез под углом (хотя, если вы обратитесь к своему словарю, вам скажут что-то вроде: «Угловой разрез — это наклонная поверхность, сформированная на кусок дерева или другого материала так, чтобы он упирался в наклонную поверхность другого элемента, который должен быть с ним соединен »).

Другими словами, косое соединение — это стыковое соединение, которое соединяет скошенные концы двух частей ложи.Классическим примером является рамка для картины с четырьмя стыковочными соединениями, по одному на каждом углу, с концами всех частей, срезанными под углом в сорок пять градусов, как правило, в угловой коробке.

Соединение под углом имеет два очевидных преимущества по сравнению со стыком с угловым соединением: во-первых, отсутствие видимых торцевых волокон, что обеспечивает более ровный и привлекательный стык; во-вторых, увеличивается поверхность для склейки. Соединения под углом можно также закрепить гвоздями, шурупами, дюбелями или другими механическими крепежными элементами.

Пазовый шарнир. Канавка (или фальц, как ее еще называют) — это выступ или канал, вырезанный на краю заготовки. Типичное фальцевое соединение — это соединение, в котором вторая деталь соединяется с первой посредством установки ее торцевого волокна в паз. Фазовые соединения часто используются для углубления спинки шкафа по бокам или для уменьшения количества торцевых волокон, видимых в углу.

Фазовое соединение намного прочнее, чем простое стыковое соединение, и его легко сделать либо с помощью двух пропилов столовой или радиальной пилой (один по лицевой стороне, второй по краю или торцевому волокну) или с помощью одного прохода через пилу. оснащен головой дадо.Фрезерный станок или любой из нескольких традиционных ручных рубанков, включая рубанок для плуга, также прорежет шпунт. Клей и гвозди или шурупы часто используются для закрепления шпунтовых соединений.

Дадо Джойнт. Когда канал или канавка прорезается в куске от края, это называется дадо; когда вторая деталь, плотно вставленная в нее, соединяется с первой с помощью гвоздей, клея или других крепежных деталей, образуется соединение с пазами или пазами. Некоторые краснодеревщики различают соединения с пазами и дадо, настаивая на том, что пазы нарезаны по шероховатости, а пазы — поперек.Как бы вы их ни называли, канавки или пазы легко прорезаются головкой дадо на радиальной руке или настольной пиле.

Соединение dado идеально подходит для установки книжных полок в стойки и может быть закреплено с помощью клея и других крепежных элементов.

Нахлест. Соединение внахлест образуется, когда в двух деталях есть выемки, одна выемка на верхней поверхности одной детали, вторая — на нижней поверхности другой. Удаляемые отходы обычно составляют половину толщины заготовки, так что, когда профилированные участки перекрывают друг друга, верх и низ соединительной дуги сливаются.

Соединения внахлест используются для соединения концов (полунахаты) или скошенных углов (митра внахлест). Перехлесты в форме ласточкина хвоста иногда используются для соединения концов деталей с серединой других (полупритиды «ласточкин хвост»).

Соединения внахлестку можно резать головками dado, а также стандартными дисковыми пилами на радиальных или настольных пилах. Склеивание является обычным явлением, хотя другие крепежные детали, в том числе дюбели или деревянные штифты, также распространены в соединениях внахлест.

Шлицевой шарнир. Шпонка — это тонкая полоска, обычно из дерева, которая плотно входит в пазы на стыкуемых поверхностях.Соединения под углом, стык встык и другие соединения могут иметь шлицы. После того, как соединяемые поверхности будут обрезаны по размеру, можно использовать настольную пилу для выполнения соответствующих пропилов.

Сам шлиц добавляет жесткости стыку, а также увеличивает площадь склейки. Поскольку большинство шлицев тонкие, они обычно изготавливаются из твердой древесины или фанеры.

Шип-паз. Напольные покрытия, бортовые доски и множество других готовых фрезерованных материалов продаются с готовыми язычками и канавками на противоположных краях.Кромки также можно формировать настольными или радиально-ручными пилами; в прошлом подходящие ручные самолеты выполняли эту работу.

Для отделочных работ в язычки досок забивают гвозди и накладывают на них паз следующей детали («забивание вслепую»). Для более грубых работ, например, с некоторыми видами новой обшивки, подкровельной или обшивочной доски, приклад прибивается лицевыми гвоздями. Клей используется нечасто, поскольку одно из главных преимуществ пазогребневого соединения состоит в том, что оно допускает расширение и сжатие, вызванное изменениями температуры и влажности.

Врезной шип. Паз — это отверстие или прорезь (или рот), в которую вставляется выступающий шип (или язычок). Чаще всего и паз и шип имеют прямолинейную форму, но можно найти круглые шипы и соответствующие пазы. Шип-шип сложнее сформировать, чем другие, более простые соединения (обе детали требуют значительной формы), но результат также намного прочнее.

Пальцевый сустав. Также известный как шарнир для ящиков или коробок, он чаще всего встречается в столярных изделиях для ящиков.Переплетенные прямоугольные «пальцы» прорезаны на торцах сторон и торцов ящика.

Хотя точная обрезка пальцев очень важна, для суставов пальцев требуются только относительно простые разрезы под углом 90 градусов, которые можно сделать вручную или с помощью фрезерного станка, радиального рычага или настольной пилы.

Пальцевые соединения, такие как соединения типа «ласточкин хвост», иногда используются в качестве украшения, добавляя контрастности и прочности соединяемым деталям.

Соединение «ласточкин хвост». Иногда даже в мастерской немного стихов.Еще в шестнадцатом веке этот сустав идентифицировали по сходству с анатомией птицы. Тезаурус того периода назвал соединение «Ласточка тайле или доуэ тайле на плотницких работах, которая представляет собой скрепление двух кусков древесины или бурды вместе, которые они не могут убрать».

«ласточкин хвост» — одно из самых прочных соединений древесины. Это также одна из самых сложных задач, требующих тщательной компоновки и значительных затрат времени на раскрой и настройку. Его форма представляет собой перевернутый клин, врезанный в торцевое волокно одной детали, который входит в соответствующий паз на второй заготовке.«Ласточкин хвост» традиционно используются для соединения сторон и концов ящиков, а в прошлом — для многих видов корпусной мебели.

Хорошая новость заключается в том, что на рынке есть несколько приспособлений (хотя они вряд ли стоят дешево), которые позволяют легко разметить и отрезать ласточкин хвост. Приспособление обычно используется вместе с фрезером с фрезой «ласточкин хвост».

Сплайн-интерполяция временного разрешения для спутниковых изображений.

[Эта статья была впервые опубликована на сайте StaTEAstics. , и любезно предоставил R-bloggers].(Вы можете сообщить о проблеме с содержанием на этой странице здесь)
Хотите поделиться своим контентом на R-bloggers? щелкните здесь, если у вас есть блог, или здесь, если у вас его нет.

На этой неделе я обсуждал с несколькими моими коллегами возможность использования данных дистанционного зондирования или спутниковых изображений для улучшения наших статистических оценок, таких как условное исчисление.

Одним из интересных источников является Нормализованный разностный индекс растительности, который количественно определяет концентрации зеленой листовой растительности по всему миру.Более подробную информацию об индексе можно найти здесь (Измерение NDVI), о том, как он измеряется и что он измеряет. Вкратце, он измеряет видимый (VIS) и ближний инфракрасный (NIR) солнечный свет, отражаемый растениями, и индекс можно вычислить следующим образом:

[text 1 = «=» 2 = «frac {NIR» 3 = «-» 4 = «VIS} {NIR» 5 = «+» 6 = «VIS}» language = «{NDVI}»] [/ text]

Нашему коллеге было интересно, где его можно сопоставить с календарем урожая и потенциально идентифицировать посевная площадь выбранных культур. Тем не менее, первая проблема, с которой мы столкнулись, заключалась в том, что спутниковое изображение имеет интервал сбора 16 дней, что не имеет такого же временного разрешения, как наш календарь культур.Таким образом, мы подумали, что, возможно, мы сможем интерполировать временные ряды, а затем построить изображения, соответствующие календарю кадрирования.

Ниже показана единая сетка (всего 595 сеток для всего мира) спутникового изображения Центральной Западной Африки, сделанного 1 января 2013 года, всего 23 изображения за 2013 год.

После некоторых Основные исследования мы решили начать с чего-нибудь простого, сплайнов. Сплайны широко используются для пространственной интерполяции, и, похоже, это метод, который мы можем быстро реализовать, чтобы увидеть результаты.Чтобы увидеть, как работают сплайны, мы построили график эволюции одного пикселя во времени и наложили интерполяцию сплайнами.

Результат кажется удовлетворительным, но мы поняли, что NDVI, похоже, следует циклической модели из года в год, и поэтому нашим следующим шагом является реализация периодического сплайна, но с корректировкой конечных точек.

Следующий график показывает, что использование периодической интерполяции немного улучшило интерполяцию. В частности, в начале года и ближе к концу года, однако, потребуются ежегодные корректировки, поскольку NDVI вернется к аналогичному уровню, но не точно.

Наконец, мы показываем результат интерполяции на спутниковых снимках. На следующем графике показаны две интерполяции 6 и 11 января между двумя наблюдаемыми изображениями.

Резюме

Это упражнение доказывает, что интерполяция может быть выполнена без героических предположений. Это приводит нас к оптимистической уверенности в том, что мы можем построить спутниковые изображения NDVI и с комбинацией календаря культур для дальнейшего улучшения методологии и качества данных нашей работы.

Недостатком этого подхода является то, что интерполяция не фиксирует пространственную корреляцию. Я надеюсь сделать обновление, в котором я расскажу, как мы с этим справимся.

Коды и данные можно получить из моего репозитория Github.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Не пытайтесь запустить сценарий, если на вашем компьютере нет более 8 ГБ ОЗУ, в интерполированном наборе данных более полумиллиарда точек данных.

Связанные

Bentley — Документация по продукту

MicroStation

Справка MicroStation

Ознакомительные сведения о MicroStation

Справка MicroStation PowerDraft

Ознакомительные сведения о MicroStation PowerDraft

Краткое руководство по началу работы с MicroStation

Справка по синхронизатору iTwin

ProjectWise

Справка службы автоматизации Bentley

Ознакомительные сведения об услуге Bentley Automation

Сервер композиции Bentley i-model для PDF

Подключаемый модуль службы разметки

PDF для ProjectWise Explorer

Справка администратора ProjectWise

Справка службы загрузки данных ProjectWise Analytics

Коннектор ProjectWise для ArcGIS — Справка по расширению администратора

Коннектор ProjectWise для ArcGIS — Справка по расширению Explorer

Коннектор ProjectWise для ArcGIS Справка

Коннектор ProjectWise для Oracle — Справка по расширению администратора

Коннектор ProjectWise для Oracle — Справка по расширению Explorer

Коннектор ProjectWise для справки Oracle

Коннектор управления результатами ProjectWise для ProjectWise

Справка портала управления результатами ProjectWise

Ознакомительные сведения по управлению поставками ProjectWise

Справка ProjectWise Explorer

Справка по управлению полевыми данными ProjectWise

Справка администратора геопространственного управления ProjectWise

Справка ProjectWise Geospatial Management Explorer

Ознакомительные сведения об управлении геопространственными данными ProjectWise

Модуль интеграции ProjectWise для Revit Readme

Руководство по настройке управляемой конфигурации ProjectWise

Справка по ProjectWise Project Insights

ProjectWise Plug-in для Bentley Web Services Gateway Readme

ProjectWise ReadMe

Матрица поддержки версий ProjectWise

Веб-справка ProjectWise

Справка по ProjectWise Web View

Справка портала цепочки поставок

Услуги цифрового двойника активов

PlantSight AVEVA Diagrams Bridge Help

PlantSight AVEVA PID Bridge Help

Справка по экстрактору мостов PlantSight E3D

Справка по PlantSight Enterprise

Справка по PlantSight Essentials

PlantSight Открыть 3D-модель Справка по мосту

Справка по PlantSight Smart 3D Bridge Extractor

Справка по PlantSight SPPID Bridge

Управление эффективностью активов

Справка по AssetWise 4D Analytics

AssetWise ALIM Web Help

Руководство по внедрению AssetWise ALIM в Интернете

AssetWise ALIM Web Краткое руководство, сравнительное руководство

Справка по AssetWise CONNECT Edition

Руководство по внедрению AssetWise CONNECT Edition

Справка по AssetWise Director

Руководство по внедрению AssetWise

Справка консоли управления системой AssetWise

Анализ мостов

Справка по OpenBridge Designer

Справка по OpenBridge Modeler

Строительное проектирование

Справка проектировщика зданий AECOsim

Ознакомительные сведения AECOsim Building Designer

AECOsim Building Designer SDK Readme

Генеративные компоненты для Building Designer Help

Ознакомительные сведения о компонентах генерации

Справка по OpenBuildings Designer

Ознакомительные сведения о конструкторе OpenBuildings

Руководство по настройке OpenBuildings Designer

OpenBuildings Designer SDK Readme

Справка по генеративным компонентам OpenBuildings

OpenBuildings GenerativeComponents Readme

Справка OpenBuildings Speedikon

Ознакомительные сведения OpenBuildings Speedikon

OpenBuildings StationDesigner Help

OpenBuildings StationDesigner Readme

Гражданское проектирование

Дренаж и коммунальные услуги

Справка OpenRail ConceptStation

Ознакомительные сведения о

OpenRail ConceptStation

Справка по OpenRail Designer

Ознакомительные сведения по OpenRail Designer

Справка по конструктору надземных линий OpenRail

Справка OpenRoads ConceptStation

Ознакомительные сведения по OpenRoads ConceptStation

Справка по OpenRoads Designer

Ознакомительные сведения по OpenRoads Designer

Справка по OpenSite Designer

OpenSite Designer ReadMe

Инфраструктура связи

Справка по Bentley Coax

Справка по PowerView по Bentley Communications

Ознакомительные сведения о Bentley Communications PowerView

Справка по Bentley Copper

Справка по Bentley Fiber

Bentley Inside Plant Справка

Справка по OpenComms Designer

Ознакомительные сведения о конструкторе OpenComms

Справка OpenComms PowerView

Ознакомительные сведения OpenComms PowerView

Справка инженера OpenComms Workprint

OpenComms Workprint Engineer Readme

Строительство

ConstructSim Справка для руководителей

ConstructSim Исполнительный ReadMe

ConstructSim Справка издателя i-model

Справка по планировщику ConstructSim

ConstructSim Planner ReadMe

Справка стандартного шаблона ConstructSim

ConstructSim Work Package Server Client Руководство по установке

Справка по серверу рабочих пакетов ConstructSim

Руководство по установке сервера рабочих пакетов ConstructSim

Справка управления SYNCHRO

SYNCHRO Pro Readme

Энергетическая инфраструктура

Справка конструктора Bentley OpenUtilities

Ознакомительные сведения о Bentley OpenUtilities Designer

Справка по подстанции Bentley

Ознакомительные сведения о подстанции Bentley

Справка подстанции OpenUtilities

Ознакомительные сведения о подстанции OpenUtilities

Promis.e Справка

Promis.e Readme

Руководство по установке Promis.e — управляемая конфигурация ProjectWise

Руководство по настройке подстанции

— управляемая конфигурация ProjectWise

Руководство пользователя sisNET

Геотехнический анализ

PLAXIS LE Readme

Ознакомительные сведения о PLAXIS 2D

Ознакомительные сведения о программе просмотра вывода 2D PLAXIS

Ознакомительные сведения о PLAXIS 3D

Ознакомительные сведения о программе просмотра 3D-вывода PLAXIS

PLAXIS Monopile Designer Readme

Управление геотехнической информацией

Справка администратора gINT

Справка gINT Civil Tools Pro

Справка gINT Civil Tools Pro Plus

Справка коллекционера gINT

Справка по OpenGround Cloud

Гидравлика и гидрология

Справка по Bentley CivilStorm

Справка Bentley HAMMER

Справка по Bentley SewerCAD

Справка Bentley SewerGEMS

Справка Bentley StormCAD

Справка Bentley WaterCAD

Справка Bentley WaterGEMS

Управление активами линейной инфраструктуры

AssetWise ALIM Linear Referencing Services Help

Руководство администратора мобильной связи TMA

Справка TMA Mobile

Картография и геодезия

Справка карты OpenCities

Ознакомительные сведения о карте OpenCities

OpenCities Map Ultimate для Финляндии Справка

OpenCities Map Ultimate для Финляндии Readme

Справка по карте Bentley

Справка по мобильной публикации Bentley Map

Ознакомительные сведения о карте Bentley

Проектирование шахты

Справка по транспортировке материалов MineCycle

Ознакомительные сведения по транспортировке материалов MineCycle

Моделирование мобильности и аналитика

Справка по подготовке к LEGION CAD

Справка по построителю моделей LEGION

Справка по API симулятора LEGION

Ознакомительные сведения об API симулятора LEGION

Справка по симулятору LEGION

Моделирование и визуализация

Bentley Посмотреть справку

Ознакомительные сведения о Bentley View

Анализ морских конструкций

SACS Close the Collaboration Gap (электронная книга)

Ознакомительные сведения о SACS

Анализ напряжений в трубах и сосудов

AutoPIPE Accelerated Pipe Design (электронная книга)

Советы новым пользователям AutoPIPE

Краткое руководство по AutoPIPE

AutoPIPE & STAAD.Pro

Завод Проектирование

Ознакомительные сведения об экспортере завода Bentley

Bentley Raceway and Cable Management Help

Bentley Raceway and Cable Management Readme

Bentley Raceway and Cable Management — Руководство по настройке управляемой конфигурации ProjectWise

Справка по OpenPlant Isometrics Manager

Ознакомительные сведения об OpenPlant Isometrics Manager

Справка OpenPlant Modeler

Ознакомительные сведения для OpenPlant Modeler

Справка по OpenPlant Orthographics Manager

Ознакомительные сведения об OpenPlant Orthographics Manager

Справка OpenPlant PID

Ознакомительные сведения о PID OpenPlant

Справка администратора проекта OpenPlant

Ознакомительные сведения для администратора проекта OpenPlant

Техническая поддержка OpenPlant Support

Ознакомительные сведения о технической поддержке OpenPlant

Справка по PlantWise

Ознакомительные сведения о PlantWise

Выполнение проекта

Справка рабочего стола Bentley Navigator

Моделирование реальности

Справка консоли облачной обработки ContextCapture

Справка редактора ContextCapture

Файл ознакомительных сведений для редактора ContextCapture

Мобильная справка ContextCapture

Руководство пользователя ContextCapture

Справка Декарта

Ознакомительные сведения о Декарте

Структурный анализ

Справка OpenTower iQ

Справка по концепции RAM

Справка по структурной системе RAM

STAAD Закройте пробел в сотрудничестве (электронная книга)

STAAD.Pro Help

Ознакомительные сведения о STAAD.Pro

Программа физического моделирования STAAD.Pro

Расширенная справка по STAAD Foundation

Дополнительные сведения о STAAD Foundation

Детализация конструкций

Справка ProStructures

Ознакомительные сведения о ProStructures

ProStructures CONNECT Edition Руководство по внедрению конфигурации

ProStructures CONNECT Edition Руководство по установке — Управляемая конфигурация ProjectWise

Как сократить время 3D-печати FFF вдвое, Мичиганский университет

Инженеры Исследовательской лаборатории интеллектуальной и устойчивой автоматизации (S2A Lab) Мичиганского университета разработали алгоритм, способный контролировать слои со скоростью, в 10 раз превышающей типичную скорость 3D-принтера FFF.

В ходе испытаний процесс печати в Мичигане продемонстрировал возможность изготовления модели Капитолия в масштабе 37,23 мм всего за 3 часа 6 минут при предельном ускорении 10 м / с. 2 . Обычно при пределе 1 или 3 м / с 2 для создания той же модели требуется почти 4 часа или 2 часа 42 секунды.

При ускорении после этой точки работа 3D-принтера без алгоритма печати Мичигана приведет к смещению слоев и критическому отказу конечного продукта.

Шаг вперед

Сдвиг слоев или ошибки отслеживания в деталях, напечатанных на 3D-принтере с более высокой скоростью, вызваны структурными колебаниями шаговых двигателей 3D-принтера. Ведущие авторы исследования процесса в Мичигане Молонг Дуан и Деоккюн Юн объясняют: «Движение платформы сборки принтера происходит по оси x, а его печатающая головка движется по осям y и z».

«Все три оси принтера управляются шаговыми двигателями, но основное внимание в этом исследовании уделяется управлению его движениями по осям x и y, которые создают значительную вибрацию из-за гибкой конструкции принтера, поскольку его печатающая головка и платформа сборки двигаться.”

Одним из способов предотвращения структурных вибраций может быть установка датчиков для отслеживания и стабилизации кровати. Однако, как заявляют авторы, это решение «коммерчески нецелесообразно для недорогих настольных 3D-принтеров».

Для сравнения: алгоритм, предложенный Дуаном и Юном под руководством ведущего лаборатории профессора Чинедума Оквудире, является бесплатным, если вы умеете производить вычисления.

Вопрос о пределах вибрации в зависимости от зарегистрированного значения

HICTOP Prusa i3 используется в исследовании в Мичигане в качестве примера настольного 3D-принтера.Эксперименты, проведенные в рамках исследования, фиксируют профиль вибрации (ускорения) печатной платформы, когда i3 находится в движении.

В приведенном примере, хотя предел установлен на 7 м / с 2 , вибрации, зарегистрированные на машине, значительно выше, достигая более чем удвоенной скорости ускорения из-за движения строительной платформы.

Вверху показан установленный предел вибрации 3D-принтера tst. Внизу, напротив, показана частота вибрации при обычной работе (синий) по сравнению свибрация при применении алгоритма (красный). Изображение из журнала Mechatronics.

Авторы пишут: «… движение строительной платформы сильно возбуждает резонансные режимы машины. Чрезмерная вибрация (то есть ускорение) вызывает инерционные нагрузки, которые превышают удерживающий момент двигателей, поэтому они пропускают счет и теряют отслеживание своего положения ».

Чтобы подавить уровень вибрации , , работа 3D-принтера передается в онлайн-систему, которая связывает отслеживание с заданным постоянным уровнем.Эта система называется подходом B-сплайна с ограниченным предварительным просмотром и сокращенно обозначается как LPFBS в исследовании Дуана, Юна и Оквудире.

Алгоритмическое управление в реальном времени

В приведенном примере печати здания Капитолия с активированной LPFBS по сравнению с обычной работой авторы объясняют, что «метод LPFBS компенсирует вибрацию и поддерживает фактические уровни ускорения, которые ближе к желаемому пределу, что позволяет избежать ошибок регистрации».

Подход с ограниченным предварительным просмотром также означает, что управляющие сигналы могут «определяться с гораздо меньшими вычислительными затратами по сравнению с FBS с полным предварительным просмотром», что позволяет реализовать управление в реальном времени.

Пример разделения слоев на модели здания Капитолия на высокоскоростной печати без (базового) и с (FBS) алгоритма Мичигана. Изображение предоставлено Chinedum Okwudire

Что это означает для 3D-печати?

Если метод LPFBS будет реализован на производственных этапах разработки оборудования, он может стать революционным для программного обеспечения настольных 3D-принтеров, предоставив потребителям чрезвычайно важное решение, позволяющее экономить время, и ключ к дальнейшему развитию технологии.

Еще один метод, который используется для ускорения 3D-печати FFF, — это добавление плавной переменной высоты слоя на этапах нарезки при подготовке файла.Усиленные рамы также помогают снизить вибрацию и сделать машины более устойчивыми при печати.

Метод LPFBS, обсуждаемый в этой статье, опубликован с более подробной информацией в журнале Mechatronics .

Есть какие-нибудь полезные советы для более быстрой 3D-печати? Оставляйте свои мысли в комментариях ниже. Чтобы получать больше обновлений исследований, подпишитесь на нас в Twitter, поставьте нам лайк на Facebook и подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей. Вы также можете зарегистрировать здесь свой интерес к заданиям на 3D-печать.

На изображении показаны образцы распечаток здания Капитолия из исследования компенсации вибрации Мичиганского университета.Изображение предоставлено Michigan Engineering на YouTube

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.