Почему pole dance — не стриптиз и кому можно им заниматься

Одно из самых неоднозначных танцевальных направлений…

Пол дэнс — это одно из самых ярких, популярных и зрелищных современных танцевальных направлений, которое под силу освоить каждому и которого не стоит стесняться.

МИФ 1. Пол дэнс и стриптиз — это одно и то же

Это какой-то не убиваемый «совок», с которым часто приходится сталкиваться в повседневной жизни. Многие девчонки даже стесняются признаться друзьям, особенно если это мужчины, в том, что они занимаются данным видом танца. И тут стоит внести ясность.

Пол дэнс (pole dance) — это занятия на пилоне (шесте), в зависимости от направления может быть танец на пилоне, а может быть изучение различных трюков на нем. При этом, девушки, которые занимаются пол дэнсом, не преследуют цели раздеваться. Да, их костюмы состоят из минимума одежды.

Как правило, это топы и шорты, или плавки. Но это лишь потому, что в пол дэнсе важно, чтобы большинство участков тела были открыты, — иначе на пилоне не удержаться. В ходе тренировок делаются упражнения на развитие силы и гибкости. Поэтому при регулярных тренировках человек приобретает хорошую форму, ведь танец на пилоне — это творческая альтернатива фитнесу. Вы приобретаете отличную растяжку, подтянутый пресс, рельефную спину, сильные мыщцы рук и ног.

МИФ 2. Пол дэнс только для стройных девушек

Танец на пилоне подходит девушкам любой комплекции: как пышным, так и худеньким. Пилон выдерживает до 90 килограмм, поэтому особых ограничений по весу — нет.

Тренировки начинаются с интенсивной разминки, далее разучиваются трюки. Во время занятий хорошо подтягивается трицепс и бицепс рук. Укрепляется спина, плечи и кисти. Прокачиваются ноги и ягодицы.

Через несколько месяцев отлично видны результаты. Талия становится более тонкой, а ягодицы — упругими. Кроме того, девушка начинает чувствовать себя более уверенной и привлекательной.

Виктория занимается пол дэнсом уже три года. Именно желание привести тело в тонус и обрести уверенность в себе, направило ее в одну из киевских студий.

Пол дэнс для меня — это способ самовыразиться и снять напряжение в конце рабочего дня. Плюс — это спорт и отличная компания единомышленников,

— говорит девушка.

И если раньше Виктория комплексовала из-за недостатков своей фигуры, то сейчас она готова продемонстрировать свои навыки широкой аудитории знакомых и друзей.

МИФ 3. Для занятий нужен высокий уровень подготовки

Всем новичкам кажется, что этот вид фитнеса слишком сложен для них, ведь на первых порах практически ничего не получается. Не нужно быстро сдаваться, все обязательно получится, но со временем.

В среднем, чтобы освоиться и начать чувствовать себя пластичной нужно 2-3 месяца. По истечению этого времени, как правило, начинают получаться элементы, а также пропадает страх высоты. Ведь очень часто девочки, когда приходят, боятся подняться на пилон.

Занятия нужно посещать регулярно, желательно 2-3 раза в неделю, а не ходить от случая к случаю. Только при постоянных тренировках можно получить хорошие результаты.

Я тоже решила открыть для себя мир pole dance. Скажу честно, мне казалось, наверное, как и всем новичкам, что нет ничего сложного в этом виде танца. Оказалось все очень непросто.

Как видишь, для того, чтобы сделать правильно крутку, нужно побороть свой страх к пилону и не один раз тренироваться. Понятное дело, что каждый новичок первое время «тупит». Однако, постоянная работа над собой, и результат в скором времени тебя однозначно порадует.

И последнее, что постоянно говорит тренер по пол дэнсу:

Совмещать pole dance и тренажерный зал не стоит. Тренировки на пилоне и так дают достаточную нагрузку на все группы мышц и «забивать» их еще больше — просто нет смысла. Лучше пол дэнс совмещать с дополнительной растяжкой.

Добавлю, что не отказываются попробовать себя в этом направлении и звезды — как западные, так и наши. Среди желающих «укротить» пилон были замечены Кэти Перри, Рианна, Ким Кардашьян, Шакира, Глюкоза, Слава Каминская (группа НеАнгелы), Татьяна Недельская и другие.

Уроки pole dance.

Школа танцев «Hola»

Pole dance, или танец на пилоне — это не стриптиз, хоть свои корни он берет именно из этого танца. Но в процессе определенной эволюции приобрел новый вид. Стриптиз может станцевать каждый, а вот pole dance — этому нужно учиться и учиться. Это направление танцевального искусства и спорта. В основном — оригинальное сочетание элементов танца, акробатики на пилоне и вокруг него.

Виды Pole dance

В настоящее время pole dance разделился на следующие виды:

Artistic Pole Dance – вид танца на пилоне, в котором половина номера отведена позам и круткам. Способности той, кто танцует, выявляются не только за счет хорошей пластичности и выносливости, но и экстремальности трюков. Важными являются также одежда, туфли, сама постановка номера, музыка. Работа происходит на разной высоте шеста с намерением добраться до предельной высоты. Приветствуется уменьшение акцента на эротичность в танце. Шест – снаряд, как и в fitness pole dance. Главная его функция – быть опорой и «помощником» при выполнении элементов. Artistic Pole Dance – это своего рода представление самых новых и стильных  трюков, связок.

Exotic Pole Dance — сочетание уникальной пластики, красоты, сексуальности и твоей никому еще невиданной индивидуальности. Отличие Exotic Pole Dance от других видов pole dance выражается в том, что это в основном приватный танец, только небольшая часть танца это крутки и трюки на пилоне. Exotic Pole Dance — очень страстное направление, цель танца в стиле Exotic Pole Dance — зажечь страсть и желание в том мужчине, для которого исполняется танец, показать свою сексуальность, открыть невиданные до этого тайные уголки своего тела вместе с тем задать порцию загадок для его воображения. Exotic Pole Dance — это выражение женской свободы в танце. Это театр женственности, сексуальности и артистизма.

Pole Sport (Pole Fitness) — танец на шесте с экстремальными элементами, включающими в себя акробатические трюки. В соревнованиях необходимы отточенность круток, никаких согнутых колен, прямые носки, самые эффектные по сложности элементы. Притом в Pole Sport их должно быть достаточно много и они должны быть красиво связаны между собой. Музыкальное сопровождение выбирается более ли менее мелодичное, так как главное в выступлении – это экстремальные трюки танцовщицы. Музыка не должна отвлекать от них. Использование эротических движений, непредусмотренный спад одежды или оголение может привести к исключению из участия в соревновании. Нельзя, чтобы костюмы были прозрачного цвета и кожаными. В данном случае это никак не связано с эротичностью в танце. Просто за счет них сцепиться с пилоном можно намного легче. Участницы в Pole Sport представляют не только свою выносливость, но и пластичность. Данное направление – это скорее не танец, а в какой-то степени акробатическое представление, которое показывает поразительные способности тела, в демонстрации которых помогает пилон. Танцовщицы мало что делают в партерной части. Для такого танца используется балетки, или выступление происходит вообще без обуви.

Форма одежды для занятий POLE DANCE:

1. Для разминки: спортивные штаны+носочки

2. Для основной части занятия: шорты + топик

P.s на первое пробное занятие можно одеть майку вместо топика.

Форма одежды для занятий EXOTIC POLE DANCE (танцы у пилона на каблуках):
1. Для разминки: спортивные штаны+носочки
2. Для основной части занятия: шорты, топик или майка, наколенники, туфли
P.s. на первое пробное занятие можно прийти без наколенников и туфлей, но шорты, штаны и носочки — обязательны!

Pole-dance: Это нашествие!

«Представляете, он вращается! – я влетела в редакцию с горящими глазами. – И у меня получилось!» В разгар дедлайна никто из коллег даже не оторвал глаз от монитора. Лишь один вяло поинтересовался, что именно получилось. «Как что, танец на шесте!» – возмутилась я. В редакции тотчас возникло оживление: отовсюду посыпались шутки по поводу стриптиза и смены профессии. А я пыталась объяснить, что это непохоже на стриптиз, скорее на акробатический танец. Или даже на фигурное катание. Представьте себе Плющенко. Евгений вращается на одном месте, но при этом красиво раскидывает в стороны руки и ноги – за счет этого и получается необычный рисунок движения. Так и здесь. Важно только правильно выполнять инструкции преподавателя.

А учитель мне достался не какой-нибудь, а чемпион России по Pole-dance 2010 года, преподаватель Dance Studio by World Class Евгений Грешилов. Выпускник циркового училища, хореограф, он увлекся пилоном всего два года назад, но уже сумел добиться серьезных результатов. Помог опыт работы воздушным гимнастом и преподавателем современного танца, ведь Pole-dance соединяет в себе все – и гимнастику, и танец, и акробатику. Но даже если вы не обладаете базовыми знаниями в этих областях, это не повод отказаться от изучения столь необычного танца. И мой опыт тому подтверждение.

Но все по порядку. Занятие состоит из трех частей: разминка, непосредственно освоение шеста и упражнения на укрепление мышц. Шест устанавливается двумя способами – либо от пола до потолка, либо, как в моем случае, крепится на специальной устойчивой платформе. Для того, чтобы руки не скользили, их натирают специальной мастикой, а для лучшего сцепления корпуса с шестом лучше все же танцевать в майке и шортах. Более того, на российских соревнованиях по Pole-dance существует строгий дресс-код – никаких фривольных нарядов!
Мы начинаем с небольших «круток». Я держусь руками вверху, делаю несколько шагов вокруг шеста, цепляюсь одной ногой за шест, подтягиваю другую и вот я уже лечу-верчусь в позе «лягушки». Ощущение – полный восторг, а в зеркале отражается моя довольная физиономия. Переходим к более амплитудному вращению: второй ногой делаю ласточку и снова лечу – невообразимо!

Надо сказать, что личность преподавателя сыграла здесь не последнюю роль – на первом же занятии Евгений очень убедительно сказал, что у меня легко получится забраться по шесту наверх. И что вы думаете – я залезла туда, хотя не делала этого с шестого класса школы, и вообще тогда был канат. Правда, обратно я сползла так же стремительно, как Бриджет Джонс, изображающая «пожарного» в телерепортаже. Хорошо, что камеры снизу не было.

На следующем уроке я пробую раскрутиться посильнее, учусь делать «пистолетик», как в фигурном катании. Немного страшновато, но Евгений, как настоящий мужчина, всегда рядом. По ходу занятия выясняем, способна ли я удержаться на шесте только ногами, отпустив руки. Оказывается, способна, только недолго – мышцы с непривычки бунтуют, кожа болит и краснеет от трения о шест. Но Евгений успокаивает: тело постепенно привыкнет. А вот синяки на следующий день все-таки появятся – в районе лодыжек, а мышцы будут болеть, но, как говорится, красота требует жертв.

То, что это красиво, я убеждаюсь уже на следующем занятии. Пытаясь импровизировать, с радостью замечаю в зеркале грациозную «незнакомку», которая летает вокруг шеста. И – вершина моего мастерства – разогнавшись и подтянувшись, я запрыгиваю на шест в позу того самого «пожарного», но теперь, при вращении, мне гораздо легче усидеть, и я уже позорно не съезжаю.
Если вы ждете, что дальше я расскажу, как училась томно сползать по шесту, потирась спиной, то совершенно напрасно. Этому учат на стрип-пластике, а Pole-dance – это танец-спорт, но от этого не менее красивый. Главное – удержаться на шесте, а стриптизу всегда можно научиться. Было бы желание.

Смотрите видео о том, как готовился этот материал в нашей рубрике ELLE TV!

Благодарим Dance Studio by World Class (Профсоюзная, 31, стр.5, т. 499 120 5010) и лично Евгения Грешилова за помощь в подготовке материала.

Учитесь танцевать у шеста дома — от начального до продвинутого уровня

Что такое PoleFreaks Studio?

Холли Мансон создала PoleFreaks Studio как полезный ресурс для всего, что связано с полюсом. У нас есть сотни руководств в личном кабинете, и он быстро пополняется новым контентом каждую неделю!

PoleFreaks Studio подходит для начинающих, так как у нас есть двенадцатинедельный план обучения, который поможет вам начать с первого раза, когда вы коснетесь шеста.

Однако, если вы являетесь танцором на шесте среднего или продвинутого уровня, у нас есть и для вас! Вы можете проверить все ходы, которые у нас есть на сайте, прежде чем стать участником.

Включенный в сотни премиальных видеоуроков, PoleFreaks Studio имеет специальные разделы для вращений, сидений, подъемов, задержек, силовых тренировок, вращений с шестом, тренировок HIIT, комбо, упражнений и, конечно же, переворотов!

PoleFreaks Studio очень удобна в навигации и проста в использовании. Там, где это уместно, к каждому шагу прилагается список предварительных условий и предлагаемых последовательностей. Холли даже учит движениям с обеих сторон!

Каждое комбо и упражнение связаны с предварительными условиями для отдельных движений (и наоборот), поэтому, если вы найдете движение шестом, которое вам нравится, у вас будет множество вариантов его применения.

Зачем учиться танцам на шесте онлайн?

Все мы прогрессируем со своей скоростью, и иногда бывает очень сложно понять, что тренировать.

PoleFreaks Studio создана специально для того, чтобы предоставить вам прогрессивный маршрут, чтобы вы могли совершенствовать свои навыки танцев на пилоне каждую неделю.

Если вы найдете движение шестом, которое вам нравится, вы можете придерживаться его и пробовать другие комбинации, а если вы найдете движение, которое вам не нравится… ну… есть еще много чего, что можно попробовать.

С PoleFreaks Studio вы никогда не одиноки.Мы постарались предоставить вам всю необходимую информацию в каждом уроке, но если вы обнаружите, что просто не можете выполнить какое-то конкретное движение, Холли всегда готова помочь.

Что вы получите…

Когда вы станете участником PoleFreaks Studio, вы получите:

• Круглосуточный доступ к сотням обучающих видеороликов о шестах на мобильных устройствах, планшетах и ​​компьютерах
• Новые уроки по работе с пилонами добавляются на сайт КАЖДУЮ неделю
• Учебники для всех уровней pole dance: от новичка до продвинутого уровня
• Уникальные комбинации и упражнения для тренировки объединения всех движений
• Дополнительные силовые тренировки и сеансы HIIT, которые помогут вам подготовиться к работе с пилоном

В PoleFreaks Studio есть все, что вам нужно, чтобы научиться танцевать на пилоне с силой и уверенностью. Посадим тебя на шест!

5 мышц, над которыми нужно поработать перед танцами на шесте

Если танцы на пилоне завладели вашим воображением, чтобы помочь вам привести себя в форму, убедитесь, что ваши мышцы крепкие!

Танцы на пилоне — одни из самых интенсивных тренировок. Когда дело доходит до упражнений с шестом, болливудские актрисы, такие как Жаклин Фернандес и Малайка Арора, занимаются этим. Housefull 4 Актриса Крити Харбанда тоже является большой поклонницей этого и щеголяла некоторыми изящными движениями в социальных сетях.Недавно она поделилась видео в Instagram, на котором можно увидеть, как она танцует на шесте, одетая в черную майку и черные шорты.

Взгляните на ее пост!

Танец на шесте — это не просто причуда, это отличный способ нарастить мышечную массу. Да, дамы, это больше, чем танцы с шестом. Это приносит много к столу. И если вы выбираете танцы на шесте или упражнения на шесте, чтобы вернуться в форму, вам нужно сделать эти 5 мышц действительно сильными, чтобы получить от этого максимум удовольствия.

1. Руки и плечи

Танец на пилоне — это прежде всего тренировка верхней части тела, несмотря на его пользу для других частей тела. Большинство движений в танцах на пилоне требуют от вас силы рук и плеч, чтобы маневрировать на пилоне. Большинство инструкторов по танцам на пилоне сразу же порекомендуют вам нарастить силу рук.

2. Мышцы кора

Мышцы кора также играют очень важную роль в танцах на пилоне, особенно во время перевернутых (вверх ногами) движений.Это особенно верно, когда выход или переход от движения включает в себя обратную инверсию, что по сути является обратным скручиванием. Это связано с тем, что силы гравитации действуют как сопротивление во время таких движений. Вот почему вам нужно поработать над основными мышцами, прежде чем пытаться выполнять упражнения на пилоне.

3. Мышцы спины

Фитнес на шесте требует развития мышц спины. На самом деле, сильные мышцы спины также способствуют правильной осанке.

Чтобы избежать травм спины при выполнении упражнений с шестом, постарайтесь ее укрепить. Изображение предоставлено: Shutterstock

4. Мышцы ног

Танец на шесте задействует верхнюю часть тела, корпус и ноги. Сила нижней части тела необходима, потому что упражнения на пилоне требуют прежде всего силы ног, чтобы удерживать себя на пилоне. Вот почему вам также необходимо работать над мышцами ног.

5. Мышцы бедра

И последнее, но не менее важное: бедра, включая подколенное сухожилие, ягодичные мышцы и квадрицепсы! Непрерывные поразительные движения танца на пилоне воздействуют на мышцы бедер.Чтобы избежать возможных травм, ваши бедра должны быть сильными.

Таня Судан, профессиональная танцовщица на шесте и тренер по фитнесу, рассказывает HealthShots о том, как танцы на шесте могут принести пользу вашему телу:

1. Силовые тренировки

Обучение контролю и балансу укрепит мышцы всего тела. Многие маневры танца на шесте требуют, чтобы вы поднимали и удерживали собственный вес тела, поэтому он идеально подходит для укрепления мышц спины, бицепсов, трицепсов и предплечий.

2.Повышение подвижности и гибкости

Конечно, подвижность и гибкость — это хорошо, но помогают ли танцы на пилоне тонизировать ваше тело? Ответ – да, конечно! Люди часто забывают о важности гибкости, но вращение вокруг шеста требует некоторой растяжки. Ваша гибкость также будет пожинать плоды.

Упражнения с шестом могут принести пользу каждому, независимо от его гибкости. Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Кардио

Танцы на пилоне — отличный способ развить силу и выносливость.Это довольно утомительная тренировка, так как вы делаете много лихорадочных силовых движений подряд.

4. Польза для психического здоровья

По словам эксперта, во время танца на пилоне высвобождаются серотониновые эндорфины, широко известные как гормоны счастья. Так что скажите «да» танцам на шесте, чтобы снять стресс, потому что они действительно уменьшают тревогу и стресс.

5. Уменьшение боли в суставах

Фитнес на шесте поможет укрепить мышцы, а также повысить гибкость и подвижность, что значительно снизит вероятность возникновения проблем с суставами.

История танцев на пилоне | Bucks

Танцы на шесте превратились из различных культур и традиций в сегодняшнюю современную форму физической подготовки, развлечения для взрослых и когда-нибудь в скором времени станут олимпийским видом спорта. В начале 2000-х танцы на пилоне стали популярными в США как новый способ привести себя в форму.

Популярность помогла людям увидеть искусство таким, каким оно было, формой изящного и сильного самовыражения. Фитнес на пилоне является одним из самых популярных занятий среди мужчин и женщин и одним из самых быстрорастущих международных видов спорта в мире.

Танцы на шесте больше не предназначены исключительно для развлечения взрослых, и вполне могут стать следующим олимпийским видом спорта в 2028 году.

Истоки танцев на пилоне

Традиционный танец на пилоне происходит от двух конкретных традиций: китайской и индийской. Китайский шест восходит к 12 веку, когда артисты китайского цирка использовали шест высотой примерно 9 метров для выполнения акробатических трюков.

Шест был покрыт резиноподобным веществом, которое позволяло исполнителям прилипать к шесту.Традиционный китайский шест был более жестким и отличался статическими движениями. Были созданы такие движения, как «флаг» или движения, в которых исполнитель взбирается на шест или скользит по шесту в фиксированном положении.

Pole Mallakhamb буквально переводится как «борцы шеста» и изначально был формой обучения борцов. Индийский шест использовал деревянный шест, покрытый маслом, чтобы избежать трения.

Традиционно борцы носили купальные костюмы или одежду для йоги, чтобы кожа помогала удерживать шест.Эта форма танца на шесте традиционно отличается более плавными акробатическими движениями.

Современные танцы на пилоне

Современный танец на шесте сочетает в себе современные танцевальные движения из хип-хопа, балета, джаза и брейк-данса в дополнение к традиционным движениям, которые можно увидеть в китайском шесте и шесте маллахамбе.

Сегодняшние опоры традиционно изготавливаются из нержавеющей стали и крепятся к вращающейся оси. Это позволяет исполнителю вращаться на пилоне в фиксированном положении без необходимости смазывать внешнюю часть пилона.

Помимо развлекательных клубов для взрослых, танец на шесте быстро стал одним из самых популярных занятий в США.

Соревнования по танцам на шесте также приобрели значительную популярность за эти годы, и теперь у них есть международный руководящий орган. Международная фитнес-ассоциация танцев на шесте (IPDFA) была создана для содействия продвижению танцев на шесте как законной формы упражнений и как способ аккредитации тренеров в фитнес на пилоне.

Международный конкурс

IPDFA ежегодно проводит соревнование с участием лучших исполнителей танца на шесте со всего мира, Международный чемпионат по шесту.

Спортсмены должны быть зарегистрированы в IPDFA и пройти квалификацию через региональные отборочные соревнования, как и многие другие международные виды спорта (например, гимнастика). Кроме того, как внутри, так и за пределами IPDFA прилагаются значительные усилия, чтобы добавить фитнес на шесте в качестве олимпийского вида спорта.

После того, как танец на шесте будет признан 40 олимпийскими федерациями, его можно будет рассматривать для участия в олимпийских соревнованиях. При нынешних темпах роста танцы на шесте можно официально считать олимпийским видом спорта в 2024 году.

Где лучше всего посмотреть современные танцы на пилоне?

Кабаре

Bucks предлагает лучших профессиональных танцоров на шесте, которых вы увидите сегодня, и все, что вам нужно для полной ночи развлечений под одной крышей. У Bucks всегда есть фантастические специальные предложения по еде, напиткам и скидкам для ранних пташек каждый день!

Buck’s открыт допоздна и наверняка будет радовать и развлекать вашу компанию всю ночь. У Buck’s также есть филиалы по всей стране, так что вы никогда не будете слишком далеко от лучших в стране танцоров на пилоне.

Посетите веб-сайт Бака, чтобы узнать об их ежедневных специальных предложениях и сезонных событиях. Каждый день что-то новое, и никогда не бывает неподходящего времени, чтобы отправиться в Bucks.

Изображение предоставлено: Getty Images / аллансворт

Pole Shaming

Если вы давно хотели попробовать себя в местной фитнес-студии для танцев на шесте, но боялись мнения своих друзей и семьи, вы не одиноки. Многих женщин пугает мысль о том, чтобы позвонить, чтобы узнать больше о занятиях танцами на пилоне.

 

«Что делать, если я ошибся номером?» «Что, если человек на другой линии решит, что я пытаюсь стать стриптизершей?» «Что, если кто-то, кого я люблю, узнает, что я посещала уроки танца на шесте?»… Что, если, что если, что если…

 

Правда в том, что тебе нечего стыдиться. Pole Dance как форма фитнеса признана во всем мире. Крупные новостные сайты, такие как Huffington Post и CNN, публиковали статьи, посвященные исключительно занятиям Pole Dance Fitness.В эфир транслировались рекламные ролики, показывающие трюки с шестом на уличных знаках и столбах забора. Pole Dance везде! Мужчины, женщины и дети начинают избавляться от табуированного стереотипа о танцах на шесте, превращая их из развлечения только для стриптизерш в улучшение повседневной жизни людей с помощью силовых упражнений и экспресс-курсов уверенности в себе. Занятия танцами на шесте приносят так много пользы для здоровья, что вы забудете о том, что другие могут подумать или сказать, как только вы испытаете занятия на пилоне.

 

Используйте танец на шесте в качестве средства для похудения, повышения тонуса, улучшения отношений и повышения уверенности в себе. Дети также могут посещать занятия по фитнесу на пилоне так же, как обычные занятия по гимнастике в некоторых студиях танцев на пилоне. Не пропустите волну того, что может предложить танец на шесте для фитнеса из-за старомодного клейма. Если вы давно ждали звонка в местную фитнес-студию на пилоне, не ждите больше — творческое самовыражение и интересные возможности для фитнеса ждут вас!

Танец на шесте занимает странное пограничное пространство между танцевальной формой и спортом, который требует силы, выносливости, высокого болевого порога и бесстрашия.Это сложно и утомительно, бесконечно разочаровывает – и тем более, когда увлеченные этим делом поляки не получают того признания, которого они заслуживают за всю свою тяжелую работу.

​

Позор шлюх – неудачная часть ауры поляка, возможно, из-за того, что поляки обычно носят минимальную одежду. Это не всегда в эротических целях, а потому, что существует обратная зависимость от уровня мастерства и количества одежды, которую вы носите как танцор на пилоне. В то время как новички могут сойти с рук в футболках и спортивных штанах, на уровне экспертов это не так.Это потому, что кожа означает сцепление, а сцепление означает безопасность для танцоров. Некоторые движения выполняются без рук и требуют, чтобы танцор цеплялся бедрами, икрами или талией, что, очевидно, возможно только в свободной одежде.

ЕСТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ОДИН СТИЛЬ ТАНЦОВ НА пилоне. И СЕКСУАЛЬНОСТЬ НЕ ОЗНАЧАЕТ «ПЛОХО».

 

Кроме того, существует спор между «стилями» обучения. Некоторые школы танцев на шесте подходят к этой дисциплине с более спортивной точки зрения, уделяя особое внимание самим движениям, а не полной хореографии, с упором на физическую форму, силу и атлетизм. В последнее время это получило большую огласку и понимание, но использование того, что считается реквизитом стриптиз-клуба, часто вызывает пренебрежение (несмотря на то, что оно очень похоже на некоторые формы гимнастики, в которых используются горизонтальные шесты вместо вертикальных). Другие школы отдают предпочтение более чувственному аспекту танца на шесте, в котором цель выступления — раскрыть свою чувственную сторону. Практики, которые решают исследовать движения своего тела с помощью внушающих движений, чаще всего делают это для себя, просто ради удовольствия почувствовать себя сексуальным (будь то для себя или для партнера).

​

​

ОЧЕНЬ ОТКРЫТЫЕ ПОДРОБНОСТИ О ПОЛЮСНОМ МИРЕ

 

ЖЕНСКИЙ КОМФОРТ НА ПЕРВОМ МЕСТО

В любом случае, большинство классов, независимо от школы, предназначены для женщин — только для того, чтобы никто не пялился. Эти меры принимаются не для того, чтобы создать гендерные предубеждения, а для того, чтобы учащиеся, которые могут иметь собственную неуверенность и проблемы с телом , чувствовать себя в безопасности во время посещения занятий, а также чтобы обеспечить новым учащимся максимальный комфорт на начальных этапах обучения. Что касается тех, кто предпочитает выступать публично, Клэр Гриффин Стерретт отмечает в своей книге «История полюса», что любой, кто когда-либо чувственно танцевал для другого человека, осознает власть, которую они имеют над другим.По словам Стерретта, лучший способ лишить кого-то этой силы — это (шлюха) пристыдить его. Женщины не могут публично выражать свою сексуальность из-за боязни быть опозоренными за то, что слишком мало одеты или слишком много наслаждаются собой и своим телом. Точно так же спортсменки, которые чувственно позируют в мужских журналах, рассматриваются как пересекающие некую невидимую границу социально приемлемых способов использовать свое тело, не «унижая» его.

​

Позор внутренней шлюшки в танце с шестом

Даже в сообществе pole dance это предубеждение относительно того, что «приемлемо», может быть проблематичным.Например, в то время как все танцоры выше среднего уровня должны носить минимум одежды, есть определенные типы нарядов, которые могут вызвать презрение у некоторых других танцоров. Танцовщицы, которые предпочитают посещать занятия в нижнем белье или в обычных бюстгальтерах вместо спортивных, вполне могут быть названы «распутными», даже если они выполняют те же движения, что и остальная часть класса. Суть споров об одежде, похоже, сводится к вопросу о том, стоит ли носить каблуки. Каблуки часто считаются слишком «клубной одеждой» для занятий, несмотря на их неоспоримую способность создавать красивую линию и облегчать определенные движения или положения, которые босые ноги сделать не могут.Несмотря на то, что у них есть определенное практическое применение, те, кто ходит на каблуках на занятиях, слишком близко подходят к ярлыку «стриптизерша», которого поляки так стараются избежать — вот почему их избегают.

​

СТРАХ ИНДУСТРИИ БЫТЬ ПРИВЕДЕННЫМ К СТРИППЕРДУ

Некоторые школы тщательно выбирают, как назвать форму обучения, которое они предлагают. Такие названия, как «полеатес» и «фитнес на шесте», пытаются отличить от более чувственного аспекта шеста, давая понять потенциальным ученикам, что их одежда будет надежно защищена. По иронии судьбы и «спортивная», и «наводящая на размышления» школы будут обучать одним и тем же движениям; главное, что отличает их друг от друга, — это расцветки и движения на полу, которые будут использовать танцоры.

​

СПОРТИВНОЕ БЮСТГАЛЬТЕР? КАБЛУКИ? ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ ВЫ ВСЕ ТАНЦУЕТЕ.

В лучшем и худшем случае шест заставляет вас противостоять своим страхам, неуверенности в своем теле… вашим собственным ограничениям. Огорчает, что шлюхшейминг происходит как у тех, кто не разбирается в дисциплине, так и у тех, кто в ней разбирается.

Как и при любом стыде, нужно перестать проецировать свои проблемы на других. То, что вам не нравится идея брать уроки танца на шесте, не означает, что тех, кто согласен, следует судить. И то, что ты ходишь на занятия в спортивном бюстгальтере, не означает, что ты отличаешься от девушки, которая любит носить каблуки.

Pole Dance Фитнес

Фитнес с танцами на шесте — это удивительный и захватывающий вид спорта, который помогает развить силу всего тела, физическую форму и гибкость, и, что более важно, повысить вашу уверенность в себе и самооценку! Начать может любой человек любого возраста, физической подготовки, телосложения и пола: все занятия подходят для начинающих, а расширенные дополнения для более опытных студентов или возвращающихся.

После Covid мы надеемся, что у нас будет столько же занятий, сколько мы проводили онлайн, но с дополнительным преимуществом *POLE*! Также будет возможность провести презентацию удивительных талантов нашего сказочного клуба! Наряду с дальнейшим сотрудничеством с другими обществами / клубами и приглашенными учителями из сообщества Pole Dancing, мы надеемся, что 2021/22 год будет лучшим годом!

 

Обновление: все наши дегустационные сессии полностью распроданы! Однако вы по-прежнему можете приобрести наше членство для раннего доступа к обычному бронированию занятий.Если вы еще не готовы принять участие в программе, вы все равно сможете приобрести один урок, чтобы опробовать его. Все наши занятия подходят для начинающих, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что вы не сможете успевать за курсом!

 

О членстве:

• 25 фунтов стерлингов за семестр (осенний, весенний, летний семестр) / 50 фунтов стерлингов за год
• Бесплатные зум-сессии по растяжке и работе на полу каждую неделю и неограниченный доступ к прошлым записям
• Скидка 50% и приоритетное бронирование на очные занятия (6 фунтов стерлингов за занятие, 12 фунтов стерлингов для лиц, не являющихся участниками)
• Доступ ко всем нашим социальным сетям, семинарам, специальным мероприятиям и шоукейсам
• + Эксклюзивный мерч и подарки для участников!

 

Наши очные занятия проходят в Kelechnekoff Studio под руководством профессиональных инструкторов

Понедельник 17:30-18:45

Вторник 20:00- 21:15

Ссылка для бронирования будет рассылаться каждые две недели.

 

Zoom Floorwork и Flexibility/Strength чередуются каждую неделю

Наш инструктор по напольным работам в этом семестре: @gemmarosepole

Джемма Роуз (она/она) — Скриппа, создатель контента 0F, профессиональная модель, активистка за права SWer и инструктор! Она так рада работать с вами на ваших уроках по работе с полом, обучая вас хореографии и технике сеггзи ?? Джемма искренне верит, что чувство сеггси подходит всем, и любит помогать людям ориентироваться в этом путешествии, предоставляя безопасное и инклюзивное пространство для изучения движения и чувственности.

Наш инструктор по гибкости и силе в этом семестре: @noepoles

Ноэ (все местоимения), секс-работница, танцовщица и будущая медсестра, занимается танцами на пилоне чуть меньше 5 лет и преподает в @drehmomentpole в Берлине.Noe поделится с вами своей любовью к шпагату и даст вам инструменты, необходимые для улучшения вашей гибкости. Они с нетерпением ждут встречи с вами в классе!

 

Следите за новостями о специальных семинарах и социальных сетях в Instagram: @arts_poledance

 

Наш комитет

Президент: Райли Сяо — [email protected]

Казначей:  Фрэнсис Гаттас-Кальтенбахер — [email protected]

Вице-президент: Хелен Моффат — [email protected]

Социальный отдел: Анна Ранши — [email protected]

 

 

Фитнес на шесте: респектабельное лицо танца на пилоне? | Фитнес

Пока Рио готовится к чемпионату мира по футболу, в эти выходные в городе состоялось еще одно, совсем другое спортивное мероприятие. В третьем ежегодном чемпионате мира по шесту более 150 мужчин и женщин из 36 стран боролись за главный приз в размере 20 000 фунтов стерлингов.Тем не менее, спортсмены не называют свои движения «танцами», и вы не найдете здесь никаких сексуальных костюмов — это фитнес на пилоне, вид спорта, который набирает обороты на международном уровне и даже претендует на включение в Олимпийские игры.

Фитнес на пилоне — это сочетание акробатики, гимнастики и танцев на пилоне, которые вы можете узнать по ночным клубам. Первые школы того, что тогда называлось «экзотический танец», открылись в Северной Америке в 1990-х годах, но сейчас фитнес на шесте популярен во всем мире. Ранее в этом году фотографии китайской сборной, репетирующей на снегу, стали вирусными, а финалисты чемпионата мира по танцам на пилоне 2014 года приехали из 14 стран, включая Аргентину, Новую Зеландию, Россию, Бразилию и Кипр.

Победительница женского одиночного разряда Кейт Чепулковски (сценический псевдоним Бенди Кейт) из Бристоля, и зрительный зал был полон ее фанатами из клубов со всей страны. Фитнес на шесте — одна из самых больших новых тенденций в фитнесе в Великобритании, и любительские занятия появляются повсюду: по крайней мере, 10 специализированных школ в Лондоне и многие другие в Манчестере, Бирмингеме и Брайтоне.

Даже Алан Карр принимает участие в действии – в пятничном выпуске своего шоу Chatty Man он позволил Линдси Лохан показать ему несколько движений, а затем проскользнул дублер, чтобы выполнить его программу за него.

Классы часто предназначены только для женщин, хотя появляется все больше и больше смешанных классов, и большинство соревнований теперь включают мужские категории. Как ни странно, младшие классы для детей в возрасте от трех лет также предлагаются во многих полюсных студиях.

Типичное занятие начинается с растяжки, за которой следуют подъемы и движения на пилоне. Большинство новичков могут ожидать, что едва оторвутся от земли, в то время как самые продвинутые движения, кажется, бросают вызов гравитации — спортсмены держат шест одной ногой или несколькими пальцами.Подъемы и трюки тонизируют мышцы, а высокоинтенсивные хореографические упражнения обеспечивают кардиотренировку.

Катарина Хромникова, которая ведет занятия по фитнесу на пилоне в лондонском спортзале, говорит, что этот вид спорта стал настолько популярным, что ей трудно взять отпуск. «Мои девочки любят приходить каждую неделю, а учителей не хватает, чтобы прикрывать меня — у них свои занятия». Ее занятия, как правило, состоят из преданных своему делу постоянных клиентов, которые приходят каждую неделю, чтобы развить выносливость и мышечную силу.

В течение последних пяти лет Международная фитнес-ассоциация танцев на пилоне добивалась включения фитнеса на пилоне в программу Олимпийских игр, совершенствуя свою систему аккредитации инструкторов и продвигая этот вид спорта посредством международных соревнований. Тем не менее, этот вид спорта остается спорным: в прошлом году Союз студентов Университета Суонси запретил свое студенческое полюсное общество, а в заявлении говорится, что спорт в целом поддерживает «непристойную культуру и объективацию женщин и девочек».

Чтобы избежать неряшливого подтекста, фитнес на пилоне претерпевает нечто вроде капитального ремонта имиджа, а на соревнованиях вводятся строгие правила в отношении одежды и танцевального стиля.В правилах для участников чемпионатов Международной федерации пилонного спорта 2013-2014 гг. говорилось, что топы должны «полностью закрывать область груди у женщин и не показывать дополнительного или ненужного декольте», в то время как мужчины могут ходить топлесс, но только в том случае, если они начали свою тренировку топлесс и не сделали этого. t снять рубашку на полпути.

Каблуки обычно запрещены в любительских классах, хотя иногда их носят на соревнованиях. В общем, ноги и ступни должны быть босыми, чтобы ухватиться за пилон. Стандартная униформа — шорты, футболка и специальный порошок или гель для рук для улучшения сцепления.

На прошедшем в минувшие выходные Кубке мира по шесту 2014 организаторы назначили комитет по костюмам для проверки экипировки всех участников с указанием дисквалифицировать всех участников, одетых на каблуках, в бикини, стрингах, из кожи, резины или латекса, а также были инструкции по выступлению: » Любое движение, связанное с сексом, влечет за собой дисквалификацию».

Но не отдаляют ли эти правила спорт от его корней и ограничивают ли при этом конкурентов? Шарлотта Робертсон, двойник Алана Карра в его выступлении Chatty Man, впервые попробовала фитнес на шесте четыре года назад, проработав 10 лет профессиональной гимнасткой, и «более сексуальные» аспекты этого вида спорта выросли на ней.