зачем и как сделать попу «как орех»
Пока в Рио идет летняя Олимпиада, а российские спортсмены один за одним завоевывают медали для своей страны, мы не могли оставить незамеченным одну из главных достопримечательностей Бразилии — женские «пятые точки».
Те самые ягодицы, за счет которых впоследствии прославились совсем не бразильянки – Ким Кардашьян и Никки Минаж.
«МИР 24» решил разобраться, когда и почему мир успел так горячо полюбить далеко не модельные формы и пышные ягодицы. При этом, как выяснилось, бразильянки далеко не всегда обладают столь внушительными «пятыми точками», иначе, не было бы 70 000 пластических операций по увеличению попы в Бразилии.
ПОЧЕМУ БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ В МОДЕ
Как считают эксперты, мода на большие попы пришла вовсе не из Бразилии, а из американской поп-культуры. Сначала Джениффер Лопес и Бейонсе, затем как раз Ким Кардашьян и Никки Минаж. Мода на спорт и бодипозитив – все это породило определенный культовый микс.
Французский социолог Жан-Клод Кауфман объясняет моду на бразильские ягодицы не трендами, а экономическими причинами. По словам эксперта, в период экономической неопределенности люди ищут стабильности и защиты. Мужчинам удается находить эти факторы в женских бедрах и ягодицах, потому что они вселяют определенную уверенность и безопасность.
Если обратиться к греческим традициям, то мы увидим, что уже более 2000 лет назад в Элладе проводили конкурсы красоты в номинации «каллипига» на самую лучшую попу. Именно так родилась знаменитая Венера Каллипига (в переводе с греческого «имеющая красивые ягодицы», — прим.ред.)
КАК НАКАЧАТЬ БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ
Но не стоит полагать, что будоражат мужские фантазии не обвисшие большие целлюлитные пятые точки, а подтянутые и упругие ягодицы.
Поэтому, если хотите добиться «идеальных» форм, как можно быстрее следуйте нашим советам.
1) Выполнять комплекс упражнений на ягодицы необходимо ежедневно, два раза: перед завтраком и перед ужином.
2) Два раза в неделю посещайте бассейн или совершайте пробежки.
3) Каждое упражнение начинайте с 15 или с 20 повторений, увеличивайте постепенно нагрузку, когда будете к этому готовы.
4) Выполняйте махи ногой. Для этого встаньте на локти. Спину держите прямо, не прогибайтесь, а голову старайтесь поднимать максимально высоко. Вытяните ногу назад и делайте махи вверх-вниз.
5) Делайте подъем ягодиц в мостике. Для этого лягте на спину, ноги согните в коленях, а руки расположите вдоль тела. Медленно приподнимите бедра, при этом не отрывайте лопаток от пола. Вверху напрягайте ягодицы, а затем возвращайтесь в исходное положение.
6) Не забывайте про приседания. Из положения стоя, расставьте ноги на ширине плеч, а руки вытяните перед собой. Медленно приседайте, как можно ниже, сохраняя положения рук и ног. Представьте, что присаживаетесь на стул. Лучше всего выполнять приседание с весом-гантелями или гирями. Или же со штангой или бодибаром.
7) Одним из самых эффективных упражнений для ягодиц считаются выпады. Из положения стоя сделайте выпад вперед одной ногой. Не уводите колено, оно должно быть под прямым углом.
8) Хорошим помощником станет модулирующий массаж ягодиц. Направлен он на глубокую коррекцию и устранение целлюлита. Уникальность этого вида массажа в том, что при нем применяется вибрационная ручная техника. Чтобы привести попу в форму, необходимо сделать курс из 10, а лучше 15 процедур.
9) Если вы хотите добиться эффекта максимально быстро, приобретите заодно курс EMS–процедур. Это инновационная методика, которая соединила в себе спорт и миостимуляцию. Выполняя упражнения в специальном костюме, через который проходят электроды, за 40 минут вы теряете количество калорий, равноценное 2,5 часам в спортзале.
ГЛАВНЫЕ ПОПЫ 21 ВЕКА
Мы решили напомнить, на кого из звезд нужно равняться, если вы хотите заполучить «бразильские ягодицы».
Ким Кардашьян
Светская львица, конечно же, номер 1 в этом списке. Благодаря своей пятой точке она стала и актрисой, и моделью, и дизайнером. Таблоиды периодически спорят о том, настоящая у нее попа или нет. Доказательств «фальсификации» пока нет, а вот того, что ягодицы «бразильские» от природы и работы над собой есть – рентген, который сделала Ким, чтобы убедить поклонников.
Бейонсе
Американская R’n’B певица начинала тогда, когда еще столь пышные ягодицы, вкупе с крупными ногами, не были в моде. Поэтому она постоянно пыталась похудеть, изматывая себя на всевозможными диетами. И, кстати, популярная диета – 9 дней на лимонной воде — тоже ее «изобретение». Сейчас королева хип-хопа может позволить себе расслабиться и не стараться избавиться от объемов своей попы.
Дженниффер Лопес
Девушка, которая (по легенде) первая застраховала свою выдающуюся пятую точку. Сама Лопес всегда была спортивной, поэтому упрекнуть ее попу в немускулистости не поворачивается язык. Как признается сама Лопес, поддерживать такую форму ей помогают танцы. Кстати, миф о страховке Лопес активно опровергает.
Екатерина Дегтерева
mir24.tv
Попки, бразильские, африканские и не только
После своего поста о женских попах мне захотелось изучить данный вопрос поподробнее.На самом деле не такое уж и большое разнообразие женских поп. Визуально все формы женских ягодиц условно разделяют на 4 типа: а) – А-образная; б) V-образная; в) круглая; г) прямоугольная.
Форма ягодиц зависит от формы таза, развитости ягодичных мышц, мест прикрепления мышц к костям, количества и локализации жировых отложений. Например, у обладательниц V-образной формы ягодиц высокие тазовые кости и короткие ягодичные мышцы. У них отмечается дефицит мышечной ткани в нижнем наружном квадранте, а также жировой прослойки в зоне перехода нижнего бокового сектора ягодиц в наружную боковую часть бедер. Как правило, при таком типе телосложения присутствует склонность к полноте, а при наборе веса жировая ткань откладывается преимущественно в области фланков, спины и живота, сглаживая и маскируя талию. Конечно же, возникает вопрос, а как же сделать красивыми ягодицы в таком случае, ведь изменить костную структуру для улучшения их формы абсолютно невозможно. Оказывается, в этом случае увеличив высоту ягодиц и удалив избытки жира в области талии, нижней части спины и верхней части попы, можно создать визуально очень красивые ягодицы. Устранение лишнего жира уже позволит значительно изменить к лучшему очертания фигуры. А накаченные высокие ягодицы превратят девушку просто в секс-бомбу.
Практически все формы ягодиц замечательно выглядят при относительно небольшом количестве жира. А привлекательные очертания они принимают благодаря развитию мышечной ткани. То есть диета и фитнес рулят. При правильном подходе первые положительные изменения заметны уже через пару-тройку месяцев, а примерно через полгода видны уже существенные изменения в лучшую сторону. Но на достижение идеальной формы уйдет все же не один год целенаправленных тренировок, подкрепленных правильным питанием.
Еще я заинтересовалась вопросом, от чего все же зависит объем ягодиц. Пишут, что объемы напрямую зависят от генетики и типа фигуры девушки. Генетические особенности организма отличаются у представительниц различных этнических групп. Скажем, у бразильянок жир накапливается именно в области ягодиц. А вот у наших соотечественниц это происходит в основном на талии, нижней части спины, бедрах и боках. В Бразилии очень трепетно относятся к этой части тела и даже ежегодно проводят конкурс красоты «Мисс Бум Бум» (порт. Miss Bum Bum), на котором определяется обладательница лучших ягодиц страны. Полюбуемся попками победительниц?
2011 — Розана Феррейра (Rosana Ferreira)
2012 — Карин Фелизардо (Carine Felizardo)
2013 — Дэи Маседо (Dai Macedo)
2014 — Индианара Карвальо (Indianara Carvalho)
2015 — Сьюзи Кортес (Suzy Cortez)
2016 — Эрика Канела (Erika Canela)
7 августа, стартовало интернет-голосование на бразильском конкурсе Miss BumBum 2017 . Имя победительницы станет известно осенью. В финал вышли 27 красавиц. На начальном этапе лидирует 29-летняя Рубиа Мачадо – студентка и модель, у которой левая нога ампутирована по колено.
А это наш российский стандарт красоты — мисс Россия-2017 Полина Попова. Можно сравнить с бразильскими.
Правда, почему-то не нашла ни одной ее фотографии спиной… Вот фото с этого же конкурса, но другой девушки и то на втором плане:
На видео выхода в купальниках можно поразглядывать попы российских красавиц, хотя, мне кажется, тоже как-то смазанно снимают эту часть тел девушек (у нас сейчас неприлично показывать женские попы на конкурсах красоты?…)
Стало интересно, чем объясняются национальные различия поп. Нашла исследование ягодиц женщин-бушменов, жир у которых откладывается на задней поверхности тела, в основном покрывая ягодицы (стеатопигия) и ягодиц нубийских девушек, которые отличаются высоченным ростом и крохотными попками. Полагают, что дело в образе жизни и питании. Нубийские женщины живут в саваннах, где надо очень много двигаться, и всегда есть чем закусить. Накапливать жир им невыгодно, поэтому природа сделала их узкосложенными. Бушмены живут в пустынях, где случаются длительные периоды голода. Кроме того, масса тела у них гораздо меньше (за счет роста). Поэтому у них должны быть дополнительные запасы — тот самый неприкосновенный гиноидный жир.
У койсанских народов (готтентоты, бушмены) под углом выдающиеся большие ягодицы являются признаком женской красоты.
Сейчас это явление обрело новую жизнь в современном американском сообществе афроамериканцев. Яркой представительницей модного течения стеатопигийцев является Ники Минаж. В ее клипе «Anaconda» восхваляются данные черты женского тела.
А вам чьи стандарты красоты больше по душе?…
amazonkal.livejournal.com
Почему женщины боятся накачать мышцы и что такое бразильская попа?
Почему женщины боятся больших мышц, думаю, объяснять не нужно. Достаточно посмотреть на это фото. Это, по мнению наших милых клиенток, очевидный результат преодоления тяжелых гантелей и штанг. Каждый второй вопрос от женщин-новичков, приходящих в тренажерный зал: «А я не накачаюсь?».
Что делать тренеру в этом случае? Самый неудачный ответ, на мой взгляд, такой: накачиваются до такого безобразия только профессиональные спортсменки, потому что они очень много тренируются и поднимают предельные отягощения. Почему неудачный? Потому что «много тренироваться» и «предельные отягощения» — понятия субъективные, отражение ощущения тяжести и трудности тренировочного процесса. Но ведь мы достаточно скоро, после завершения подготовительного периода тренировок будем требовать от наших подопечных именно приложения усилий, утомления, старания в поднятии значительных (по их ощущениям) отягощений. И для них это станет пугающей перспективой роста огромных мышц!
Лучше объясним по-другому. Во-первых, обратимся к разуму. Расскажем о низком уровне тестостерона у женщин и том, что профессиональные (и непрофессиональные) спортсменки делают себе инъекции искусственного тестостерона. Поэтому у них не только увеличивают мышцы, они постепенно превращаются в мужчин.
Во-вторых, обратимся к эмоциям. Т.е. скажем что-то попроще, но ярче и убедительнее. Например, укажем на то, что хорошую фигуру (в любом понимании этого слова) определяют всего три компонента: кости, жир и мышцы. Если не будет мышц, останутся кости и жир на них. Красиво? Думаю, все скажут нет. С костями мы уже ничего поделать не можем: что бог дал. С жиром можем (набрать или избавиться), но он всегда уйдет оттуда, откуда не надо, и добавится именно туда, где хозяйке категорически не хочется. Влиять на распределение жира невозможно. А значит, и влиять на пропорции и форму.
А теперь давайте объединим разум и эмоции. Расскажите им о «бразильской попе». (Тренеры-мужчины, осторожнее с такими объяснениями. Можете произвести впечатление тайных эротоманов :))). Это ягодицы, которые сбоку имеют вид половины яблока, создают впечатление высокой, подтянутой и упругой попы. В отличие от «отвисших», плоских ягодиц.
Возьмите лист бумаги, нарисуйте две картинки:
Скажите: «Вот, слева, красивые, подтянутые ягодицы, а справа — не очень, кажутся отвисшими. Что составляет ягодицы? Слева — вот мышцы (ягодичные), а сверху жир. Что справа? Вот мышцы (видите, насколько они меньше в размерах?), а это жир. Видите, насколько его больше и где он располагается? Поэтому и возникает ощущение дряблости ягодиц. Наша задача становится понятной: наращивать мышцы и убирать жир».
Что касается упражнений на руки, спину, грудные мышцы и руки, то, во-первых, пользуйтесь нашими любимыми словечками-хитростями (их три: подтянуть мышцы, укрепить мышцы и повысить тонус мышц). Во- вторых, напирайте на то, что сильные, тренированные мышцы — вечно голодные пожиратели жира. (Бывает, ночью проснёшься, слышишь «хрум-хрум-хрум». Да это ж мускулы едят жир:))))
kalashnikovdm.livejournal.com
Почему мужчинам нравятся «бразильские» ягодицы? Версия учёных: kiss_my_abs — LiveJournal
Всё так прозаично, что даже немного обидно. Дело в том, что аппетитные ягодицы во много формируются благодаря изгибу позвоночника. Оптимальный для визуального эффекта угол — 45 С. То есть, по факту, быть обладательницей внушительных кардашьянов не обязательно: если есть нужный прогиб, ты запросто можешь ей казаться за счёт силуэта. Девочки, не спешите оттопыривать пятые точки: чрезмерный прогиб запросто может ассоциироваться с проблемами поясничного отдела, а не с бразильскими формами.Так в чём же привлекательность этого прогиба для мужчин? Всё просто и пришло к нам от далёких предков. Учёные говорят вот что. Такой прогиб позволяет смещать таз назад и распределять нагрузку таким образом, что даже на последних месяцах ожидания ребёнка, дама может пахать изо всех сил и не сорвать спину.
То есть, если верить учёным, получается такая забавная штука: глаз наслаждается пышностью форм, а мозг прикидывает, под каким там углом гнётся позвоночник. Ну то есть включаются те самые инстинкты, прикидывающие, сможет ли дамочка, вот-вот готовая разродиться, продолжать корячится на полях, выискивая ягоды и коренья.
В общем, как проходило это исследование. Только вот не надо спрашивать меня, неужели учёным больше нечем заняться, я лишь делюсь их неожиданными умозаключениями. Собрали они несколько сотен мужчин, показали женские силуэты с разной степени прогибом и предложили выбрать тот, что больше по нраву. Обозначенный выше градус стал фаворитом. А потом ребята выяснили профит данного угла, его я тоже обрисовала выше.
Так что девушки, если верить этим товарищам, выходит, те, кто прокачивает пятую точку с целью понравится мужчине, по факту делают всё, чтобы продемонстрировать свою работоспособность и травмобезопасность.
Подписаться на обновления этого блога
Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Инстаграм, Фейсбук
kiss-my-abs.livejournal.com
Странности бразильских спортзалов. Девушки. — Живу в Рио-де-Жанейро — LiveJournal
Хотел бы рассказать про основное отличие спортивной формы одежды у девушек в Бразилии. Здесь тем лучше, чем вырвиглазней цвета, чем откровенней вырезы и разрезы. Разумеется, всё надетое должно быть максимально утягивать. Свободные футболки и уж тем более штаны не носит никто.
От некоторых принтов режет глаза. Такие узоры и цвета видно за километр. Мне несколько странно, зачем привлекать к себе столько внимания в спортзале. Явно не для знакомств, скорее для демонстрации результатов посещения спортзала.
Ненавидимый московскими бьютиблогерами и не только (вспомним бьюти-заветы от varlamov.ru) леопард здесь никогда из моды не выходил и не выйдет. Мне даже кажется, что в таком климате он смотрится органично.
Зебра тоже попадается.
Есть и очень странные фасоны и вырезы. Не уверен, что такие в России вообще есть.
Правило одно — форма должна подчеркивать все природные достоинства и/или чудеса пластической хирургии.
Ну и, конечно же, главное отличие — это демонстрируемые части тела и позы. Если на селфи из московских спортзалов основным предметом гордости является плоский живот и фото в анфас, то в Бразилии, как и следовало ожидать, демонстрируется округлость и подтянутость ягодиц. И ведь есть, что показывать! Поза, соответственно, показывает профиль. Здесь никто не боится раскачать бедра, и даже наоборот, им уделяют особое внимание.
Источник фото instagram.com
Что думаете? Нравится ли такая спортивная форма? Как одеваются у вас в спортзале(если ходите)?
Попа, как у бразильянок — Здоровье и спорт
Если вы хотите красивые, подтянутые и упругие ягодицы – я расскажу, как этого достичь.
Спешу вас обрадовать, что со следующего понедельника стартует моя новая двухмесячная программа по достижению красивых, подтянутых, упругих ягодиц. Над животиком мы с вами уже работали (все блоги программы «Плоский живот без хлопот» читайте здесь), самое время приобрести аппетитную попку.
Действительно, второе проблемное место каждой девушки, женщины после животика – это ягодицы. Ведь женский организм так устроен, что именно бедра и ягодицы предрасположены к накоплению жировой ткани. Ну а если к нашей физиологии добавить еще и сидячий образ жизни, а также неправильное питание, то сразу станет ясно, почему многие отечественные попки далеки от бразильских.
В своей программе я буду использовать комплексный подход, включающий в себя корректировку питания, ежедневные упражнения и средства по уходу за кожей, о чем я детально расскажу в первых пяти блогах на следующей неделе. Затем мы сосредоточимся непосредственно на упражнениях, которые мы с каждой новой неделей будем добавлять. Всего программа займет два месяца — да-да, быстро попа не делается.
Так что если вы хотите увеличить объем ягодиц, сделать их более округлыми или наоборот уменьшить попу в объеме, если желаете укрепить ягодичные мышцы, добавить им упругости, а также избавиться от «галифе», то милости прошу в мою программу.
Блоги
Почему не худеется?
Ольга ФоминаВ первую неделю я дам вам основные рекомендации, которых нужно будет придерживаться в течение всего курса, далее каждую неделю будем менять тренировочный процесс и узнавать новые вкусные полезности для обретения желанной формы ягодиц.
И кстати, по традиции среди всех последователей программы «Бразильские ягодицы» мы проведем конкурс. Если вы будете оставлять свои комментарии под каждым блогом Программы и рассказывать о своих успехах в выполнении заданий, то сможете выиграть приз «самого активного участника» — экскурсию на канале «1+1», во время которой вы сможете увидеть, как делают новости и как в реальности выглядят студии ТСН и «Сніданку з 1+1».
Также я подготовлю отдельный блог об участнике, добившемся лучших результатов. Для этого вам нужно выслать свое фото и замеры ягодиц в начале Программы и в конце. Фото публично выставляться не будут, они нужны лишь для чистоты эксперимента. На фото держите альбомный лист с указанием даты съемки и напишите название нашей программы «Бразильские ягодицы». Фото высылайте на e-mail: [email protected]
Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!
ru.tsn.ua
Краткая история попы / Образ жизни / Рубрики / Русский журнал в Испании Russian Inn — Revista Rusa en Espana Russian Inn
Куда ни кинешь взгляд – клипы, фото в Инстаграме, селфи в Фейсбуке или фотографии в модных журналах – везде они. Идеально округлые, подтянутые, без единого намека на растяжки или целлюлит, притягивающие взгляд и странным образом сочетающиеся с тонкими ногами и руками.
Да, мы живем в эру больших поп, и женские ягодицы по своей важности окончательно вытеснили декольте.
Лопес-революция
Поп-революция произошла далеко не сразу. Даже в такой традиционно новаторской отрасли, как fashion-индустрия, подчеркивания поп традиционно избегали. И когда Александр МакКуин в 96-м году показал свои штаны с супер низкой талией, приоткрывающей часть ягодиц, произошел невероятный скандал. Люди чуть ли не падали в обморок, увидев в 1998-м году еле прикрытую Роуз МакГоуэн под руку с Мэрилин Мэнсоном на церемонии Video Music Awards.
Изменила моду Дженифер Лопес – вместо щуплых Гвинет Пэлтроу и Кейт Мосс или грудастой Памелы Андерсон весь мир вдруг стал сходить с ума по ее широким ягодицам. Ее зад был настолько уникален, что даже стали ходить слухи, что он застрахован за рекордно большую сумму денег.
В США выпуклые ягодицы всегда ценились представителями афроамериканского и латинского меньшинств. Но только сейчас, при поддержке поп-звезд вроде Рианны, Бейонсе, Ники Минай и особенно Ким Кардашьян (которой даже пришлось сделать рентгеновский снимок, чтобы доказать, что в ее попе имплантантов нет), мода на большие седалища достигла своего апогея.
Поп-мода затронула абсолютно все классы: неверующих снобов отправляем на страницу Фейсбука «Клуб любителей попы Пиппы Миддлтон». Невероятно популярные селфи на уровне попы уже перекрестили в «белфи» (от butt — «попа»), а в производство запускаются штативы для более выгодной съемки самого себя с нижнего ракурса.
Смерть от попы
Да, мир снова сошел с ума. Женщины покупают специальные брюки с подкладками, массово записываются на фитнес-уроки, обещающие увеличение поп, ну, и конечно, прибегают к пластической хирургии.
Больше всего, естественно, от новой моды выигрывают хирурги, занимающиеся так называемой «бразильской» прокачкой. Во время операции врачи выкачивают жир из живота или желудка пациента и перемещают его на ягодицы. За последние два года бразильские процедуры стали (вместе с ягодичными имплантантами) самым быстрорастущим сегментом пластической хирургии.
«Бразильская прокачка» длится около часа, но все равно стоит около восьми тысяч долларов. Не у всех есть такие деньги, и в поисках дешевых операций они закачивают себе в ягодицы даже такие экстремальные аналоги, как цемент, суперклей или силикон, который обычно используют для ремонта ванных комнат. Последствия ужасны: несколько смертей, вызванных подобными операциями, были зарегистрированы в Майами, Нью-Йорке, Лас-Вегасе и Миссисипи.
Но американская статистика – просто цветочки по сравнению с бразильской. Ежегодно около 70 тысяч бразильянок прибегают к перемещению жира, имплантации или даже к обеим операциям одновременно.
Жан-Клод Кауфман, французский социолог, высказал мнение, что мода на ягодицы вызвана с желанием мужчин чувствовать себя в большей безопасности, чем обычно. «В неспокойное время, то есть такое, как сейчас, люди ищут защиты и спокойствия, – считает он. – Мужчин привлекают женские бедра и ягодицы, потому что подсознательно они ищут защиты. Женщины, в свою очередь, стремятся соответствовать этим ожиданиям. Поэтому мода на большие попы имеет глубокие психологические корни».
rusinn.com