Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

биография, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ спортсмСнки

Если Π±Ρ‹ ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ Луговских Π½Π΅ стала спортсмСнкой ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Ρ‚ΠΎ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ вписалась Π±Ρ‹ Π² Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ прСподаватСля Π² Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡƒΠ·Π΅. ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½Π°Ρ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΊΠ° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄ΠΈΡΡΠ΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π² ΠœΠ“Π£, Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»Π° ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Когда ΠΈ с Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»Π° свою ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ извСстная фитнСс-бикинистка? Биография ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠΈ Луговских: ΠΊΠ°ΠΊ трСнируСтся ΠΈ питаСтся, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π°Ρ… участвуСт.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ. ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ Луговских – спортсмСнка, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³.

АнтропомСтричСскиС Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ фитнСс бикинистки

Β  Β  »  ВСс: 63 ΠΊΠ³.
Β  Β  »  ВСс Π² мСТсСзоньС:Β Π΄ΠΎ 70 ΠΊΠ³.
Β  Β  »  Год роТдСния: 1988 (Π½Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ написания ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ — 30 Π»Π΅Ρ‚)
Β  Β  »  Рост Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ: 178 см. Π‘ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ½Π° вписываСтся Π² ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡŽ фитнСс-Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ – .Β 
Β  Β  Β»Β Β ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ Π² фитнСс Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ:Β «172+ см”

Биография ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠΈ Луговских: ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ бикинистки

ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π² сСмьС, Π³Π΄Π΅ спорту ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΠ»ΠΎΡΡŒ особоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. НСсмотря Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΡŽ, ΠΎΡ‚Π΅Ρ† Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π² свободноС врСмя занимался Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ядра ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ стал мастСром спорта Π² этом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π•Ρ‰Π΅ Π² юном возрастС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π½Π° Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹. ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° Ρƒ ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠΈ ΠΈΠ·ΡΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΡŽ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Луговских Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π», Π³Π΄Π΅ усСрдно Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚.

Π’Ρ‹Π±Ρ€Π°Π² ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠœΠ“Π£, ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ стала ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ студСнткой. Однако спорт Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°Π» Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΈ здСсь. НовоС ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ – лСгкая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°. Луговских ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ, отстаивала Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ унивСрситСта Π½Π° сорСвнованиях ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ‚Π° Π² мастСра спорта.

ΠŸΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ со спортивной Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»Π° Π²ΡƒΠ· с красным Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΠ»Π° Π΄ΠΈΡΡΠ΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… своСй ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° бикинистки Π±Ρ‹Π»Π° связана с консалтингом. Π’ этой сфСрС ΠΎΠ½Π° нСсколько Π»Π΅Ρ‚. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спорт — Π΅Ρ‘ стихия, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ эти Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ½Ρ‹.

УчастиС Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π΅ «Π’Π·Π²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ люди»

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ. ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ Луговских – Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° «Π’Π·Π²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π»ΡŽΠ΄ΠΈβ€

Π’ 2017 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ Луговских приняла ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° участиС Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π΅ «Π’Π·Π²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π»ΡŽΠ΄ΠΈβ€, Π² качСствС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. БпортсмСнка взялась Π·Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ ΡˆΠΎΡƒ. БовмСстно с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ спСциалистами, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° борСтся Π·Π° измСнСния Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ…. Π‘ поставлСнной Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ Луговских справляСтся Π½Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ. Π‘ Π΅Ρ‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ участники становятся стройнСС ΠΈ Π²Π»ΡŽΠ±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² спорт.

БорСвнования Π² фитнСс Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅

ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° Π³Π»Π°Π· Π½Π° Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³, Π½ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ фитнСс-Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ»Π°ΡΡŒ самим процСссом Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π² 2015 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ»Π° Π½Π° сцСну. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ΄ Луговских, благодаря своСму Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΡŽ, собирала ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹. Она Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Π°Π»Π° ΠšΡƒΠ±ΠΎΠΊ России ΠœΠΎΡΠΊΠ²Ρ‹ ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚ Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹.

БпортсмСнка с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… участниц, дСмонстрируя свою Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² своих силах. 2017 Π³ΠΎΠ΄ стал для ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠΈ особСнным. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎΠ½Π° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½Π°Ρ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… прСстиТных Ρ‚ΠΈΡ‚

force-man.ru

Как Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ фитнСс Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ

Π—Π° послСдниС Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ номинация ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ выросла. Возросло количСство спортсмСнок, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ стали Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ услуги ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.

ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со всСм ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ максимально ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°.

1. Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ с Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ объСмС Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это нСпросто, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ для сСбя области Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ свою ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ нСкомпСтСнтности.
Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅ говоря, Π²Ρ‹ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, сколько всСго Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅.

5 ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅ Π½Π° всю ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, Π° лишь эпизодичСски (ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π² послСдниС Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ)

— Π²Ρ‹ рСгулярно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π°
— Π²Ρ‹ постоянно Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ тСматичСскиС сайты (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ наш), сайт Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ, новости Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°
— Π²Ρ‹ постоянно смотритС популярныС ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ‹ ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΈ Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ, Ρƒ
вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Π° бикинисток, Π·Π° достиТСниями ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ постоянно слСдитС
— Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, Π±Π΅Π·ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
— Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π›ΠΈΠ½Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ отличаСтся ΠΎΡ‚ Π›Π΅Π½Π΄Ρ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π°

Если Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 4 ΠΈΠ· 5 вопросов, Ρ‚ΠΎ скорСС всСго Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ с минимальной ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°, постоянно изучая ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅. И наш сайт Π²Π°ΠΌ Π² этом ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сСминары извСстных Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΈΡΡ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои знания ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅.

Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ пригодится Π²Π°ΠΌ для ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ позирования. Π’ этом Π΄Π΅Π»Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ взгляд со стороны. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΠ½Π³Π° смоТСт ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ слабыС мСста, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

Бколько Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅?

Наш ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚: Ρ‡Π΅ΠΌ дольшС, Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π½Π° сцСнС.
Π—Π° 3-4 Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Ρ‹ смоТСтС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹.
ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ 6-12 Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Как Ρ€Π°Π· Π½Π° вСсь ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ.

2. ΠšΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚?

БСйчас ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½.
(Π£ нас Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ дСйствуСт с 2013 Π³ΠΎΠ΄Π°)

Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ этот достаточно слоТный. Годится Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для Π·Ρ€Π΅Π»Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… спортсмСнок. ВСст Π½Π° соотвСтствиС — это 3 ΠΈΠ· 5 ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ² Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅.

Π›ΠΈΠ±ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сильно ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ ΠΈ дисциплинированы.

3. Π˜ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² своСм Π·Π°Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ?

Π˜Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρƒ вас Π² Π·Π°Π»Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ занимаСтся ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ фитнСс Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ».
ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹.

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ спортсмСна ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° — это Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ.
И Π½Π΅ всСгда Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ спортсмСн Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ эффСктивным Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ.

Если ΠΆΠ΅ Π² Π·Π°Π»Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ придСтся ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π·Π°Π».

ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π°, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° фитнСс-Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ это такая слоТная Π²Π΅Ρ‰ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточСн Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π·Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° 8 ΡƒΡ‚Ρ€Π° Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°.

Если Π²Ρ‹ настроСны Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΡƒ, скорСС всСго Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚.

ΠšΠΎΠΌΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΈΡΡΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ — Ссли Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎ 1-2 ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… с Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ Π² своСм Π·Π°Π»Π΅.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π΅ позирования. Π–Π΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ это Π±Ρ‹Π» ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ противорСчия Π² рСкомСндациях.

ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю. Π‘Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ сорСвнованиям — Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π°.

4. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

Если Π²Ρ‹ нашли Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° Π² своСм Π·Π°Π»Π΅, Ρ‚ΠΎ соотвСтствСнно ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π²Π½Π° стоимости пСрсоналки Π² вашСм Π·Π°Π»Π΅. (ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ мСньшС, Ссли Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ «Π»Π΅Π²Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ»).

Π’ срСднСм Π² КиСвС пСрсоналки ΡΡ‚Π°Ρ€Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ со 160 Π³Ρ€Π½. Π’ самой ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΉ сСти Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π»Π°ΠΉΡ„ 250 Π³Ρ€Π½. стоит пСрсоналка Ρƒ совсСм Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ², ΠΈ 500 Π³Ρ€Π½. Ρƒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ².

НСкоторыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Ρƒ Π½Π° курс ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, 100-300 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π·Π° мСсяц.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ позирования ΡΡ‚Π°Ρ€Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ со 150 Π³Ρ€Π½ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°Ρ… ΠΈ 250 Π³Ρ€Π½ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡΡƒΠ΄ΡŒΡΠΌΠΈ Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ большС. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ вас Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вас Π½Π΅ засудили.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρƒ самых Ρ‚ΠΈΡ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½Ρ‹Ρ… спортсмСнов ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ 50 Π΄ΠΎΠ»Π».

Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ скидку, Ссли ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Π² вас ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ спортсмСна.

Π–Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ!

fitness-bikini.com

Π’Π°ΠΉΠ½Π° ягодиц Π² фитнСс-Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ

Многим нравятся участницы конкурса фитнСс-Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΈΡ… подтянутый Π²ΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ состоит ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²: ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ отсутствиС ΠΆΠΈΡ€Π°. Как бикинистки ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ вСсь ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€, я повСдаю Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·, Π° ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для успСха ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ сСйчас.

Β 

Β 

Π’ΠΈΠΏΡ‹ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» приходят Π΄Π²Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½: ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ тяТСлыС ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅.Β 

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ тяТСлыС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ βˆ’ часто ΠΈΡ… ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ·Π°Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΈΡΡ‚Ρ‹ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ коня Π½Π° скаку, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΌ.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° этого ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΡƒΠ±Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ягодицам, дСлая присСдания со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅.

Π‘ΠΊΠΎΡ€ΠΎ сказка сказываСтся, Π΄Π° Π½Π΅ скоро Π΄Π΅Π»ΠΎ дСлаСтся: Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ хотят ΠΏΡ€ΠΈΡ€Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ ягодицам.Β 

Π Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ хотят ΠΏΡ€ΠΈΡ€Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ мСстам 

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ я повСдаю ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ ΠΈΠ· Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Одна миловидная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ красивой с самого дСтства. Π•Ρ‰Π΅ подростком ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π»Π° Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΈΡ…. К взрослой ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΉ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³Ρƒ ΠΎΠ½Π° разглядывала Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ фитнСс-ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π»Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ± Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ягодицах Π½Π° своСм Ρ‚Π΅Π»Π΅.

Π”ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎ Π»ΠΈ, занималась ΠΎΠ½Π° Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†-Ρ‚ΠΎ поняла, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π΅Π΅ плоской ΠΏΠΎΠΏΡ‹ Π² Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ.Β 

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ присСдания со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΉ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ спортивного питания. Π‘ этим вопросом ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΊ своСму Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ. На ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρƒ, Π΅Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈΠΌΠ΅Π» Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€Π°.Β 

Π—Π°Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡-ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΈΡΡ‚ рассказал Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ всю ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Ρƒ: Ссли ΠΎΠ½Π° Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ фитнСс-модСль, Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ 14 нСдСль оксандролон βˆ’ стСроидный Π°Π½Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠΊ βˆ’ Π² Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 20-40 ΠΌΠ³ Π² дСнь.

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° подСлилась своим ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ с ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΌ. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ забСспокоился ΠΈ стал Π΄ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ своими вопросами участников Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρƒ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅. Π—Π½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ люди подсказали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ 20-40 ΠΌΠ³ оксандролона для бикинистки βˆ’ это ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ — 10-20 ΠΌΠ³ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно.

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ для Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠΌΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΠ½Π΅ Π² фитнСсС:Β 

Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π² дСнь 10 ΠΌΠ³ муТского Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° — тСстостСрона, Π° ΠΎΠ΄Π½Π° Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° оксандролона содСрТит Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ 10 ΠΌΠ³ вСщСства ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° этот Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½.

Π’ 1935 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ фармацСвтичСскиС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ синтСзировали искусствСнный тСстостСрон, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ старых, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΈΠΌΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Если Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ своСго тСстостСрона, Π΅ΠΌΡƒ Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ искусствСнный — ΠΎΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, которая Ρ€Π°Π²Π½Π° суточной Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ тСстостСрона Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΠΈΠΊΠ°.Β 

ΠšΡ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² 1980 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ муТскиС Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ Π² космСтичСских цСлях?!

ΠŸΡ€ΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π² фитнСс-индустрии

Если Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° тСбя

Часто ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ говорят: Β«Π― Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ стСроиды, я просто ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΡŽ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ ягодиц, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠ½Π΅ нравятся»

Π― ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΎΡˆΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ягодиц βˆ’ занятиС опасноС, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ диссонансу ΠΈ психологичСскому ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ всСх психичСских ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ βˆ’ это Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ Тизнью; Π² нашСм случаС βˆ’ это Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Как Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ поняли, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ СстСствСнным, противоСстСствСнным ΠΈ Π½ΡƒΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ.Β 

95% ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ходят Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½ΡƒΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, хотя ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π² этом Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ сСбС.Β 

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ СстСствСнныС, противоСстСствСнныС ΠΈ Π½ΡƒΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ СстСствСнный Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, Π½ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ставит сСбС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°, разглядывая Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ягодицы, βˆ’ противоСстСствСнна, поэтому испытываСт Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ собой ΠΈ часто ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° поступки, Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΅Π΅ ТСнскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ стСроидов — это Π±ΠΈΡ‡ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² муТском Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π² ТСнском фитнСсС ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ.Β 

Π’Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΊΠ° Π² ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π±ΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° оксандролона ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°, Π½ΠΎ для этого Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… говорят бикнистки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡŽΡ‚ ΡƒΠΊΠΎΠ»Ρ‹. И Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ сроки, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°.Β 

Π›ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π° Π² Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ дСгтя фитнСс-индустрии

Π’ любом Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта Π΅ΡΡ‚ΡŒ понятиС ОЀП — общая физичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°. Π’ Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… ОЀП спортсмСнки Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта Ρ€Π°Π·ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ силу, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.Β 

По-сути Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ бикинисток Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ развития силы. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ особой выносливости ΠΈ ловкости, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π² Сдиноборствах ΠΈΠ»ΠΈ Π² гимнасткС.Β 

Если ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ силовых качСств, Ρ‚ΠΎ скоро ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.Β 

Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ развития силы Ρƒ бикинисток эквивалСнтСн Β ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ развития силы ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ разряда Π² ТСнском спринтС ΠΈΠ»ΠΈ Π² ТСнской тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ соотвСтствуСт всСго Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΎΡ‚ Π½ΡƒΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ уровня. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 600 часов Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.Β 

40 ΠΌΠ³ оксандролона ΠΈΠ»ΠΈ 600 часов Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ?Β 

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ρƒ вас Π΄Π²Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ обрСтСния Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ бикинисток: СстСствСнный ΠΈ противоСстСствСнный, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ ΠΈ быстрый, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ тяТСлый. Какой ΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅?Β 

Если Π²Π°ΠΌ интСрСсна ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ питания, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ свои вопросы Π² коммСнтариях, Π° я Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, основанноС Π½Π° вашСм ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΌ интСрСсС ΠΈΠ»ΠΈ расскаТу ΠΎΠ± этом Π½Π° Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€Π΅

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ я слСдил Π·Π° Π²Π°ΠΌΠΈ, вступайтС Π² ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ фитнСс ΠΊΠ»ΡƒΠ± ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΉ простой Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

Β 

levgon.ru

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *