Содержание

лечение, причины и симптомы варикозного расширения вен ног

Содержание статьи:

История заболевания

История варикоза началась во времена Византии, Древнего Египта, ветхозаветного Израиля, о чем свидетельствуют археологические раскопки. В самые разные эпохи люди пытались лечить эту болезнь, в частности этим занимались Авиценна и Гиппократ. Во второй половине 19 века русские и немецкие доктора заговорили об эффективности лигирования большой подкожной вены.

Так выглядит варикоз нижних конечностей

В начале 20 века в России проводились очень травматичные операции, во время которых глубоко рассекались ткани бедра и голени, повреждались вены, которые потом перевязывались, нервные окончания, артерии, лимфатические протоки. Заживление шло очень долго, оставались большие и заметные шрамы.

Зарубежные врачи в 1908 году предложили удалять большую подкожную вену и ввели в практику зонд из металла, который снижал травмирование пациента. Это был первый шаг к малоинвазивной хирургии.

Прорыв произошел, когда появилась возможность делать рентгенографию. Впервые ее сделали по поводу варикоза в 1924 году. При этом в вену вводился контраст на основе раствора бромида стронция. Потом появился ультразвук, и методика еще более усовершенствовалась.

В конце 90-х годов 20 века появилась лазерная терапия, что стало современным прорывом в лечении варикоза.

Посмотрите наше видео, в котором врач клиники доктора Груздева подробно рассказвает о том, что такое варикозная болезнь:

Распространенность заболевания

На сегодняшний день варикозное расширение вен нижних конечностей является наиболее распространенной сосудистой патологией. Около 20% мужчин и 40% женщин страдает различными формами данного заболевания i Кенжебеков Е.Т. Хирургическое лечение больных варикозным расширением вен нижних конечностей / Е. Т. Кенжебеков, Е.Н. Жаникулов, М.К. Исмайлов // Вестник КазНМУ. - 2019. - № 1. - С. 299-300.. В России варикоз диагностирован у 30 млн человек i Задорожный В.д. Современные методы хирургического лечения варикозной болезни / В.Д. Задорожный, В.М. Ржевская // Вестник Совета молодых учёных и специалистов Челябинской области. - 2018. - № 4 (23). - Т. 3..

Механизм развития варикоза (патогенез)

Чтобы в положении стоя кровь двигалась по венам ног, нужен специальный механизм. И он у человека есть – это мышечно-венозная помпа. При сокращении мышцы голени сдавливают вены, и кровь поднимается вверх. Чтобы не было обратного кровотока, предусмотрены венозные клапаны.

Однако по различным причинам работа этих клапанов нарушается, и в нижней части ног застаивается кровь. Давление в венах повышается, они растягиваются, появляются узлы, то есть варикозная болезнь.

Причины появления заболевания (этиология)

Главная причина варикоза – это генетическая предрасположенность.

Есть еще ряд провоцирующих факторов:

  • малоподвижный образ жизни;
  • беременность;
  • ожирение;
  • гормональный сбой;
  • эндокринные заболевания;
  • прием оральных контрацептивов и других гормональных препаратов;
  • работа в горячих цехах;
  • сильная физическая нагрузка;
  • работа, связанная с долгим стоянием на ногах или, наоборот, сидением;
  • хронические болезни бронхов и легких, сопровождающиеся длительным кашлем.

Симптоматика варикоза

Первые симптомы, которые проявляются на начальных стадиях:

  • ноги быстро устают;
  • появляются кратковременные отеки;
  • ощущается боль в венах;
  • ночью происходят судороги в икрах;
  • появляется ощущение жжения, распирания, тяжесть в ногах.

Характерным для боли при хронических заболеваниях вен является ее локализация в икроножных мышцах. Боль никогда не бывает резкой, не иррадирует в бедро или стопу. Ощущения умеренные, тянущие, тупы, появляются вечером, исчезают после ночного отдыха i Жане А.К. Возможности диагностики и лечения хронических заболеваний вен нижних конечностей / А.К. Жане [и др.] // Кубанский научный медицинский вестник. - 2010. - №9 (123). - С. 78-84..

Расширенных вен на начальных стадиях нет, однако заболевание уже развивается. Иногда на это уходят десятилетия.

Постепенно симптомы усиливаются, проявляются признаки венозной недостаточности:

  • Отеки ног. У больных с хроническими заболеваниями вен обычно увеличивается объем поверхностных тканей в дистальных отделах голени, при этом отек, также как боль, тяжесть, возникает во второй половине дня и регрессирует к утру. Не характерен для венозной патологии отек стопы, являющийся симптомом нарушений лимфатического отека (лимфедемы) i Жане А.К. Возможности диагностики и лечения хронических заболеваний вен нижних конечностей / А.К. Жане [и др. ] // Кубанский научный медицинский вестник. - 2010. - №9 (123). - С. 78-84..
  • Кожный зуд.
  • Заметные невооруженным глазом узлы, расширение вен, патологическая извитость.
  • Потемнение, уплотнение кожи, приобретение ею коричневатого или синюшного оттенка.

При прогрессировании болезни симптомы усиливаются, появляются признаки дефицита питания ног – ухудшение состояния и внешнего вида кожи, экзема, трофические язвы.

Чем опасно варикозное расширение вен: возможные осложнения болезни

Тромбофлебит – опасное для жизни состояние. При нем в венах формируются тромбы, которые могут отрываться и закупоривать легочные сосуды, что приводит к инфаркту миокарда. Если поражается крупный сосуд, возможен летальный исход.

Венозный тромбоз – закупорка сосуда сгустком крови. Проявляется болью в конечности, которая усиливается при физической нагрузке, отеком.

Тромбоэмболия легочной артерии – перекрытие просвета легочной артерии оторвавшимся тромбом. Смерть может наступить в первые 30 минут. Если же тромб небольшой, то возникает инфаркт легкого, пациенту требуются реанимационные мероприятия. Состояние сопровождается пневмонией и хронической сердечной недостаточностью.

Трофические язвы – уплотнение подкожной клетчатки, потемнение и истончение кожи с последующим появлением язвы. Такие язвы существуют длительно, не реагируют на лечение, закрываются очень медленно.

К чему может привести варикоз

Факторы риска развития варикоза

  1. Наследственность. Слабость стенок вен передается детям. Если у обоих родителей варикоз, то для ребенка вероятность заболеть составляет 90 %. Если только у одного – 60 %.
  2. Беременность. Во время беременности варикоз провоцируют три фактора:
    • Изменение гормонального фона – выработка большого количества прогестерона. Этот гормон расслабляет мышцы, поэтому вены становятся более уязвимыми.
    • Давление матки, которая увеличивается в размерах. В связи с этим ухудшается отток крови из ног.
    • Увеличение количества крови в среднем на 20-30 %. Венозные клапаны не выдерживают такой нагрузки, особенно если они были слабыми от природы.
  3. Ожирение и просто большой избыточный вес, который сопровождается нарушением липидного обмена. Этот процесс вызывает сосудистые патологии.
  4. Неправильное питание – преобладание жареной пищи, жирного, фастфуда, жиров животного происхождения, молочных жиров. Бесконтрольное потребление соли и сахара, полуфабрикатов.
  5. Гормональный фон
    – всплеск выработки гормонов может ослаблять мышечный слой стенок вен, что расширяет просвет сосуда и препятствует нормальному смыканию клапанов.
  6. Неправильная одежда, отрицательно влияющая на кровообращение. Негативно сказываются на состоянии вен брюки, которые давят в талии, стягивающие пояса, слишком обтягивающие джинсы, ткань которых лишена эластичности.
  7. Обувь на высоком каблуке, из-за которой вены работают на пределе. Это связано с тем, что неравномерно распределяется нагрузка – основная ее часть приходится на передний отдел стопы, сосуды которого испытывают слишком сильное давление. Женщины, которые носят обувь на высоком каблуке, обычно отмечают, что к вечеру ноги болят, ноют, отекают. Это первые признаки начинающегося варикоза.

Стадии болезни

В официальной классификации принято выделять три стадии варикоза:

    • I – компенсация;
    • II – субкомпенсация;
    • III – декомпенсация.

    Иногда осложнения выделяют в IV стадию.

    Степени варикоза

    В настоящее время общепринятым в мировой флебологической практике является использование классификации хронических заболеваний вен, получившей название CEAP. Распределение больных по клиническим классам осуществляется на основании визуальных симптомов хронического заболевания вен. Всего выделяют семь клинических классов:

    • Класс С0. Нет видимых симптомов болезни при осмотре и пальпации, но есть характерные жалобы.
    • Класс С1. Телеангиэктазии и ретикулярные вены.
    • Класс С2. Варикозно-расширенные вены.
    • Класс С3. Отек, боли, тяжесть и быстрая утомляемость в икроножных мышцах.
    • Класс С4. Трофические расстройства (пигментация кожи, липодерматосклероз).
    • Класс С5. Кожные изменения, указанные выше + зажившая трофическая язва.
    • Класс С6. Кожные изменения, указанные выше + открытая язва.

    Где может возникать варикоз: области локализации заболевания

    Нижние конечности

    Самая распространенная локализация. Обычно появляется в молодом возрасте, а у женщин – во время беременности или после родов. На начальных стадиях симптомы немногочисленные и неспецифичные – утомляемость ног, тяжесть в ногах, жжение, распирание, ночные судороги. Уже в самом начале варикоза появляется боль по ходу вены, отеки. Обычно поражаются лодыжки, голени, стопы.

    Верхние конечности

    Самый распространенный симптом в этом случае – онемение рук. Оно может быть частичным и полным, чаще всего проявляется во время сна. Больной становится метеозависимым, его руки болят и ломят при любых переменах погоды. Становится трудно держать в руках даже легкие предметы. Потом развиваются более характерные симптомы – набухают сосуды, формируются узлы, начинаются боли, усиливающиеся со временем, вены становятся извилистыми, рельефными.

    Пах и малый таз

    Проявления болезни различаются у мужчин и женщин.

    У женщин

    Ощущается зуд, отечность половых губ, появляется тяжесть в области органов малого таза, распирающая боль. Если на фоне варикоза происходят естественные роды, то может развиться кровотечение.

    Болезнь может проходить в виде синдрома венозного полнокровия. При этом будут боли внизу живота, отдающие в крестец, пах, поясницу, промежность. Их интенсивность будет меняться, в зависимости от фаз цикла. Боль будет проявляться при интимной близости, долгом стоянии или сидении.

    У мужчин

    На легких стадиях симптомов почти нет. По мере развития заболевания появляются ноющие боли внизу живота, промежности. Боль может отдавать в поясницу и усиливаться при интимной близости и после семяизвержения. Также отекает мошонка и промежность. На поздних стадиях учащается мочеиспускание.

    Методы диагностики варикоза

    В ранней диагностике хронических заболеваний вен наиболее широко используют ультразвуковые методы - допплерографию и ангиосканирование.

    Ультразвуковая допплерография (УЗДГ) - наиболее простой способ объективной оценки периферического сосудистого русла, основанный на изменении частоты отраженного от форменных элементов крови ультразвукового сигнала (эффект Допплера). УЗДГ оценивает состояние сосуда по косвенным признакам: наличию спонтанного кровотока, реакции кровотока на проведение функциональных проб (дыхательная проба Вальсальвы, компрессия мышц выше и ниже ультразвукового датчика). Важной задачей УЗДГ является определение лодыжечно-плечевого индекса (отношение давлений на задней большеберцовой и плечевой артериях).

    В норме этот показатель превышает 1. 

    Ультразвуковое ангиосканирование (УЗАС) - наиболее информативный метод неинвазивного обследования периферических сосудов. Он позволяет получить двухмерное изображение сосуда, визуализировать внутрисосудистые структуры (венозные клапаны, тромботические массы, эндовазальные устройства и т.д.), а также оценить характер и направление потока крови.

    В сложных диагностических случаях, когда УЗАС не позволяет получить полного ответа о характере и протяженности поражения сосудистого русла, прибегают к компьютерной томографии (КТ).

    Рентгеноконтрастную флебографию используют при диагностике острых венозных тромбозов и их последствий, артериовенозных ангиодисплазий, а также варикозной болезни вен малого таза. 

    Способы лечения варикозной болезни

    Хирургические методики

    Полное излечение от варикоза возможно только после хирургического лечения. Оно может проводиться тремя методами:

    1. Флебэктомия – удаление варикозно-расширенного сосуда.
    2. Склерозирование – введение в варикозно-расширенную вену склерозанта – специального вещества, которое «склеивает» ее стенки, прекращая кровоток по ней. В результате вена спадает, исчезает даже косметический дефект.
    3. Лазерная коагуляция – стенки вены разрушаются за счет теплового воздействия, в результате чего венозный просвет «запаивается». Такая операция может быть проведена, только если вена расширена не более чем на 10 мм.

    Также одним из самых современных методов лечения хронического варикоза является клеевая облитерация вен VenaSeal.

    Склеротерапия

    Склеротерапия – это методика лечения варикоза посредством введения в пораженные вены склерозанта (специального медицинского препарата).

    FILM-склеротерапия

    Новейший и уникальный метод борьбы с варикозными изменениями сосудов любого размера.

    Клеевая облитерация вен VenaSeal

    Безоперационное лечение хронической венозной недостаточности и варикозного расширения вен с помощью биоклея VenaSeal.

    Эндовазальная лазерная коагуляция (ЭВЛК)

    Если у вас варикоз, то это еще не значит, что придется делать операцию! Новые медицинские технологии позволяют избавиться от этого недуга без хирургического вмешательства.

    Флебэктомия

    Флебэктомия – это малоинвазивная операция по удалению варикозного расширения вен на ногах через прокол или разрез.

    Минифлебэктомия

    Минифлебэктомия – операция по удалению вен с помощью микроскопических надрезов и проколов.

    Медикаментозное лечение

    Ведущую роль в медикаментозном лечении играют венотоники, которые принимаются в виде таблеток и действуют системно. Они корректируют нарушения в работе кровообращения. В результате оздоравливаются сосуды всего организма. Также венотоники выпускаются в форме гелей и мазей, но они менее эффективны и действуют только в месте нанесения непродолжительное время.

    Также применяются флеботоники – венотонизирующие препараты. Они показаны при истончении стенок сосудов, сниженной эластичности, повышенной проницаемости, застоях крови. Препараты укрепляют венозные стенки, повышают их эластичность, устраняют застои, уменьшают отеки и другие негативные симптомы. Дополнительное свойство флеботоников – нормализация микроциркуляции в зоне поражения.

    Для разжижения крови применяются антиагреганты. Препараты применяются, когда нужно снизить интенсивность образования тромбов. Показаны пациентам, у которых повышена вязкость крови. Применять антиагреганты можно только при отсутствии склонности к кровотечениям.

    Для остановки процесса тромбообразования также назначаются антикоагулянты. Они разрушают сгустки крови, снижают вязкость крови.

    Компрессионная терапия

    Хороший помощник в борьбе с варикозом – компрессионный трикотаж. Принцип действия таких изделий:

    • На всем протяжении компрессионного чулка оказывается давление на поверхностные и глубокие вены.
    • Самое большее давление оказывается внизу, где вены наиболее сужены, и отток крови самый быстрый.
    • Благодаря сужению вен, повышается эффективность работы клапанов.
    • Проходят отеки, боль, усталость в ногах.

    Способы профилактики варикоза

    1. Людям из группы риска, особенно с наследственной предрасположенностью, нужно регулярно посещать флеболога и делать УЗИ, чтобы диагностировать болезнь на самой ранней стадии.
    2. Необходимо регулярно делать зарядку для ног, если вы долго сидите.
    3. В рацион нужно включить продукты, которые улучшают работу печени – помидоры, морковь, оливки, яблоки, чернику. Благодаря хорошей работе печени, кровь не застаивается и разжижается.
    4. Необходима профилактика запоров, потому что регулярные запоры – прямая причина застоя крови в ногах.
    5. Нужно полноценно отдыхать, особенно женщинам, которым нужно в 2-3 раза больше времени для восстановления сил, чем мужчинам. Лежать нужно с немного приподнятыми ногами, а при отеках и усталости делать ножные ванны с шалфеем, ромашкой или календулой.
    6. В жаркое время года нужно как можно больше пить – не меньше 2 л в день и не находиться подолгу на солнце. Иначе повысится густота и вязкость крови.
    7. Очень полезно плавание. Во время него ноги охлаждаются и хорошо работают, находясь в горизонтальном положении.

    Адреса наших клиник:

    Санкт-Петербург, Манежный пер., 13 м. Чернышевская

    Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская

    Отзывы пациентов нашей клиники

    Семененко О.А.

    В клинике лечила варикоз ног. Результат лечения отличный. Благодарю всех сотрудников клиники за доброе и внимательное отношение и желаю им успехов в работе.

    Филатова Карина Карповна

    Большое спасибо всему персоналу клиники и лично Киселеву Виталию Александровичу. Лечила варикоз. Все были очень внимательны и отзывчивы. У вашей клиники высокий профессиональный уровень. Буду рекомендовать всем своим знакомым.

    Губанова Т.П.

    Много лет я мучилась с варикозным расширением вен. Ноги были страшные, больные, синюшные вены выпирали наружу. И сын, увидя мои мучения, договорился об операции с доктором Спиридоновым Николаем Андреевичем. Как я боялась, переживала, но легла на операционный стол.

    Операция прошла совершенно безболезненно, я не поверила, что все кончено. После операции прошло 3.5 месяца. Я так благодарна своему врачу и всему коллективу клиники. Вы дарите нам здоровье!!! Низкий вам поклон!!!!

    Читать все отзывы о клинике

    Часто задаваемые вопросы

    К кому обращаться с варикозом?

    Варикоз лечит врач-флеболог. Вы можете узнать подробнее о флебологах из нашей статьи или записаться онлайн к одному из наших врачей в Санкт-Петербурге.

    Как справиться с усталостью ног при варикозе?

    Нужно лежать с немного приподнятыми ногами (подложить под них диванную подушку) и делать ванны для ног с ромашкой, шалфеем или календулой.

    Каков характер боли при варикозе?

    У разных больных боль различается. Она может быть колющей, тупой, ноющей, острой в местах варикозно-расширенных вен, распирающей, горячей пульсирующей, ломящей, жгучей.

    Вреден ли алкоголь для вен ног?

    На этот вопрос ответит врач нашей клиники:

    Источники:

    1. Жане А.К. Возможности диагностики и лечения хронических заболеваний вен нижних конечностей / А.К. Жане [и др.] // Кубанский научный медицинский вестник. - 2010. - №9 (123). - С. 78-84.
    2. Кенжебеков Е.Т. Хирургическое лечение больных варикозным расширением вен нижних конечностей / Е.Т. Кенжебеков, Е.Н. Жаникулов, М.К. Исмайлов // Вестник КазНМУ. - 2019. - № 1. - С. 299-300.
    3. Комарова Л.Н. Результаты лечения больных варикозной болезнью нижних конечностей за 10 лет / Л.Н. Комарова [и др.] // Архивъ внутренней медицины. - 2018. - № 3. - С. 215-218.
    4. Кукеев Т.К. Хроническая венозная недостаточность: современное состояние вопроса / Т.К. Кукеев [и др.] // Вестник АГИУВ. - 2011. - № 4. С. 35-38.

    Облитерирующие заболевания периферических артерий нижних конечностей: симптомы, причины и лечение

    Облитерирующий эндартериит и облитерирующий тромбангиит (болезнь Бюргера) впервые проявляются гораздо раньше – в 25-30 лет. Диабетическая ангиопатия – осложнение некомпенсированного диабета, которое также может проявляться в молодом возрасте.

    Облитерирующие заболевания периферических артерий характеризуются нарушением притока артериальной крови к ногам. Эти заболевания необходимо обязательно лечить. «Не леченные» заболевания артерий очень опасны, они могут привести к потере конечности (ампутации ноги).

    Основное направление лечения облитерирующих заболеваний периферических артерий – активизация коллатерального артериального кровообращения. Дело в том, что наша кровеносная система имеет двойной запас «прочности»: в организме есть не только магистральные артерии, но и маленькие кровеносные сосуды, которые до поры до времени находятся в «спящем» состоянии. Такой механизм можно сравнить с дорожным движением: когда на основной автомагистрали возникает пробка, ее стараются объехать по ближайшим маленьким улочкам.

    Во время лечения все силы терапии направлены на то, чтобы активизировать «спящие» сосуды, увеличить их количество и организовать приток артериальной крови через них в обход закупорившейся артерии к стопам и пальцам ног.

    В клинике доктора Груздева для лечения облитерирующих заболеваний периферических артерий проводят инфузионную терапию (капельницы), применяют внутривенное лазерное облучение крови, озонотерапию и новейшую аппаратную методику – сонотерапию (магнитотерапию).

    Сонотерапия – аппаратная методика активизации притока крови к ногам: на ступни пациента воздействуют акустические волны низкой частоты, которые генерируются в унисон с ритмом сердца. Это позволяет «пробудить» спящие артерии и перенаправить по ним артериальный кровоток, минуя закупорившуюся магистральную артерию. В ходе лечения активизируется кровоток и повышается кожная температура ног (непосредственно во время процедуры сонотерапии).

    Почему у некоторых именно ночью болят ноги

    Около 60% взрослых испытывают неприятные боли в ногах во время ночного отдыха

    Чем вызваны мышечные спазмы и как от них избавиться, пишет goodhouse.ru.

     

    1. Отсутствие нагрузки

     

    Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует.

     

    2. Сон в неудобной позе

     

    Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку.

     

    3. Сезон

     

    Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за повышенного уровня витамина D.

     

    4. Обезвоживание

     

    Может вызывать ночные мышечные спазмы, и тоже чаще летом.

     

    5. Слишком активные тренировки

     

    Тяжелые тренировки давно связывают с болями в ногах. Мышцы перенапрягаются и устают. Чаще всего от этого страдают профессиональные атлеты.

     

    6. Нехватка микроэлементов

     

    Недостаток кальция, магния и калия играет большую роль в возникновении мышечных болей. Эти элементы поддерживают водно-солевой баланс и помогают организму лучше функционировать.

     

    7. Прием лекарств

     

    Некоторые диуретики и лекарства от анемии способны вызывать мышечные спазмы.

     

    8. Беременность

     

    Она влияет на кровеносную и нервную системы женщины и может вызывать боли в ногах.

     

    9. Болезни

     

    Диабет, депрессия, заболевания позвоночника могут стать причиной болей в ногах, помимо других симптомов.
     

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

    Синдром беспокойных ног: когда ночь превращается в пытку

    • Салли Абрамс
    • Корреспондент Би-би-си

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    С синдромом беспокойных ног ночи превращаются в пытку

    Многие годы Мэри Роуз с трудом удавалось заснуть или спать, не просыпаясь, из-за боли в ногах, которая напоминала нападение насекомых.

    "Представьте, что у вас под кожей рой пчел, которые летают и жалят вас. Это очень, очень больно", - говорит она, описывая свои ощущения.

    У Мэри Роуз - так называемый синдром беспокойных ног, который мешает ей спать по ночам.

    "Хочется почесать ноги, подняться с кровати и походить. Было невозможно прилечь и поспать, потому что ноги бесконтрольно дергались всю ночь", - объясняет она.

    Симптомы были настолько болезненными, что по вечерам ей не хотелось ложиться спать.

    Мэри Роуз не помнит, когда началась проблема, но врачи несколько лет не могли поставить ей диагноз.

    "Люди говорили - у тебя просто спазмы. Тебе нужно принять хинин или положить в кровать древесную кору. Так я и делала", - вспоминает она.

    Конечно, лучше не становилось. Она пробовала втирать мази в ноги, чтобы снизить колющее ощущение, но эффекта от этого не хватало на всю ночь. Врачи также не смогли помочь ей уменьшить боль.

    Потребность не спать, а двигаться

    Однажды ей посоветовали посетить клинику сна в Лондоне, где она сейчас проходит лечение под наблюдением врача Гая Лешцинера.

    "Синдром беспокойных ног является распространенным нервным нарушением, из-за которого человек ощущает потребность двигаться, особенно ночью, и чаще всего оно сопровождается неприятными ощущениями в ногах", - рассказывает Лешцинер.

    "Это состояние встречается примерно у каждого двадцатого человека. Оно может стать причиной серьезных недосыпаний", - объясняет он.

    Иногда Мэри Роуз удавалось поспать лишь несколько часов, а иногда и того меньше.

    "У меня были ночи, когда я не спала совсем. Если я сильно уставала, я могла поспать, затем просыпалась на час или два, а иногда вставала с кровати", - говорит она.

    Часто синдром беспокойных ног бывает наследственным, но возникает он и по другим причинам. Это может быть, например, недостаток железа в организме или беременность, и, обычно, излечить заболевание бывает легко.

    Некоторым людям достаточно бывает просто отказаться от кофе, алкоголя и некоторых медикаментов, а также выполнять легкие физические упражнения (растяжка мышц и массаж ног). Но в некоторых случаях требуется и медикаментозное лечение.

    Состояние Мэри Роуз требует лечения лекарственными средствами, поэтому Лешцинер прибег к варьированию медикаментов для контроля над симптомами. Похоже, что это приносит свои плоды, если только пациентка не будет снижать дозы.

    "У меня больше нет беспокойных ног! - говорит она с радостью. - Правда иногда у меня случаются сильные приступы, когда мне приходится вставать с кровати и ходить. Но это моя вина, поскольку я забывают принять таблетку".

    Стратегия отвлечения

    Хотя лечение дает свои результаты, Мэри Роуз все же не удается поспать полностью всю ночь.

    "С большим сожалением приходится признать, что хотя мои ноги и поддаются большему контролю, это не помогло режиму моего сна. Я так и просыпаюсь примерно в три утра", - говорит она.

    По словам Лешцинера, это нормальное явление.

    "То что вы описываете, - достаточно распространенное явление среди людей, которые жили с расстройством сна многие годы. Сон является усваиваемой привычкой", - утверждает он.

    Ужас перед предстоящей ночью и постоянное прерывание сна могут продолжаться много лет.

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Аудиокниги и музыка могут помочь снизить активность мозга и помочь человеку заснуть

    Он рассказал, что иногда людям необходимо переучиться спать, чтобы понять, что кровать предназначена для сна, а не для мук, связанных с тяжелой ночью.

    Мэри Роуз выработала собственную стратегию для борьбы с бессонницей.

    "Слушая аудиокниги или музыку, мой мозг начинает замедлять активность, после чего я бываю готова спать. Но это не означает, что мне удается поспать более двух часов", - говорит она.

    "По сути, это означает, что вы отвлекаете себя, - говорит Лешцинер. - Размышляя об истории или музыке, которую вы слушаете, вам более не нужно думать о процессе засыпания, и поэтому ваш мозг переключается в пассивный режим, а затем сон начинается как бы случайно".

    Ростовые боли: главное, чтобы ночью болели обе ноги

    Фото с сайта health.qld.gov.au

    Откуда они берутся?

    Сам термин «ростовые боли» носит условный характер. Почему?

    Есть установленный медицинский факт: многие дети 3-4 лет испытывают вечерние или ночные боли в ногах. Через какое-то время они проходят, а затем снова возвращаются в возрасте 6-12 лет.

    А вот что касается причины, вызывающей эти боли, здесь нет твердой уверенности, а только гипотезы. Предположительно, они появляются в периоды активного роста ребенка. Кости ног достаточно быстро увеличиваются в длину, что вызывает натяжение мышц и сухожилий, отсюда болевые ощущения.

    Вторая гипотеза заключается в том, что дневная активность ребенка – бег, прыжки, лазание, другие подвижные игры – создают большую нагрузку на мышцы ног, поэтому вечером или ночью они могут болеть.

    В пользу этой гипотезы говорит тот факт, что у 50% детей боли в ногах присутствуют в любой возрастной период. Впрочем, не все растут с одинаковой скоростью, так что и боли, если они все-таки вызваны ростом, могут у каждого ребенка иметь свой возрастной календарь.

    Есть еще одна гипотеза. Некоторые специалисты предполагают, что такого рода боли присутствуют у тех детей, у которых с возрастом развивается синдром беспокойных ног.

    Человек испытывает неприятные ощущения в нижних конечностях, причем чаще всего в вечернее и ночное время. Больной постоянно меняет положение ног, не может успокоиться и уснуть. До сих пор не очень ясно происхождение этого расстройства.

    Так или иначе, за феноменом детских ночных болей в ногах закрепилось название «ростовые боли».

    Как они проявляются? Фото с сайта consumerlab.com

    Чаще всего у ребенка болят мышцы голеней и бедер, области коленных суставов. Иногда при этом может появляться головная боль или боль в животе.

    У разных детей эти боли могут иметь разную периодичность: одного они беспокоят каждую ночь в течение длительного периода времени, у другого они случаются лишь иногда.

    У некоторых ноги чаще болят вечером, во время отхода ко сну и мешают уснуть, других боль будит среди ночи, ребенок начинает плакать в постели. Чаще всего такие эпизоды случаются через несколько часов после засыпания, хотя вполне возможен приступ боли и глубокой ночью. Обычно дети жалуются, указывая на колено спереди или сзади, прямо над коленом или на голени.

    Обычно приступ боли длится 10-15 минут, а следующим утром и далее в течение дня вообще не напоминает о себе.

    Иногда ребенок просыпается несколько ночей подряд, но чаще такие болевые приступы случаются лишь время от времени в течение нескольких недель или месяцев, затем исчезают на какое-то время. Впоследствии они могут возобновиться.

    Как понять, что это именно ростовые боли, а не какое-то серьезное заболевание? Фото с сайта medicalnewstoday.com

    Главный признак, как уже говорилось выше, – это то, что боль беспокоит ночью или вечером, а утром и днем ребенок чувствует себя нормально.

    Второй важный признак – это боль в обеих конечностях одновременно. Если болит только одна нога, следует предположить иной диагноз.

    Еще одна особенность ростовых болей: болят крупные суставы (коленные), а не пальцы на ногах.

    И, напомним еще раз, если ребенок младше трех (а некоторые специалисты считают, что четырех) лет, то также следует искать болям в ногах иное объяснение.

    Ростовые боли неопасны, тем не менее, лучше показать ребенка врачу. При ростовых болях врач, осматривая пациента, не увидит ничего тревожного. В этом случае анализы и рентгены будут избыточны.

    В каких случаях необходимо обратиться к врачу? verywellhealth.com
    • Как уже говорилось выше, если на боли в ногах жалуется малыш возраста до 3 (4) лет.
    • Если ребенок испытывает продолжительную боль в одной конечности.
    • Если боли в ногах сочетаются с хромотой или заметным ухудшением общего состояния, повышением температуры.
    • Если ребенок жалуется на то, что ему больно ходить.
    • Если суставы опухли, а кожа в местах локализации боли покраснела.
    • Если боли сопровождаются слабостью, потерей веса.
    • Если боли сопровождаются сыпью.

    При указанных симптомах причиной болей может быть артрит или какое-либо инфекционное заболевание.

    При любом сомнении все-таки лучше показать ребенка врачу.

    Как помочь ребенку, страдающему от ростовых болей? Фото с сайта parenting.firstcry.com

    Есть несколько способов облегчить боль.

    Прежде всего, нужно проявить внимание и сочувствие к ребенку. Ему нужно объяснить, что ничего страшного не происходит, боль неопасна и скоро пройдет. Часто одного этого и легкого массажа бывает достаточно, чтобы ребенок успокоился и уснул.

    Вполне действенный способ – тепло. Это может быть грелка, теплая ванна, компресс, растирание разогревающей мазью (выбрать ее поможет врач). Некоторые специалисты рекомендуют приложить к икрам горчичники совсем ненадолго, хотя в последнее время медицина относится несколько скептически к этому старому доброму способу.

    В любом случае, их нельзя ставить детям до 6 лет, при очень чувствительной коже, склонности к аллергическим реакциям, или если кожа повреждена.

    Некоторым детям успокоить боль помогают прыжки по комнате или растяжки мышц.

    Болеутоляющие препараты – парацетамол или ибупрофен – это самая крайняя мера. Оба препарата небезобидны, и прибегать к ним стоит только в том случае, если ребенок очень страдает, а остальные меры никак не помогают.

    На всякий случай заранее проконсультируйтесь с врачом на предмет того, какая доза болеутоляющего будет адекватной для вашего ребенка. Ни в коем случае не давайте эти препараты профилактически, а только по мере необходимости.

    Источники:

    Growing Pains

    Боли роста

    Тяжесть в ногах отныне не проблема!

    Тема этой публикации касается очень многих взрослых людей — более половины из них регулярно сталкиваются с проблемой, речь о которой пойдет дальше, а именно о тяжести в ногах или, как это еще называют, синдроме усталых ног. Подробнее разобраться с этим вопросом стоит не только потому, что пациенты приходят в аптеки и просят помочь с выбором средств, способных облегчить такое состояние, а еще и потому, что сами сотрудники аптек ввиду особенностей своей работы очень часто испытывают такое дискомфортное состояние. Женщины сталкиваются с тяжестью в ногах чаще мужчин, и, что особенно неприятно для прекрасной половины человечества, последствия такого состояния могут прогрессировать и привести к неэстетическому косметическому дефекту. Если вовремя не уделить внимание данному состоянию и не принять меры, потребуется помощь врача, а не исключено, что в дальнейшем и оперативное вмешательство. Да и время для обсуждения самое подходящее — в жаркое летнее время эта неприятность досаждает гораздо чаще, а симптомы выражены больше. Итак, представляем вашему вниманию подробный ликбез на эту тему и, естественно, набор рекомендаций, следуя которым вы сможете вернуть былую легкость ногам даже после самого тяжелого трудового дня!

    В 1672 г. английский врач сэр Томас Уиллис описал состояние пациентов, которые не могли заснуть вследствие судорог, а также движений рук и ног. Сэр Уиллис писал, что усталость и дрожание могут быть настолько сильными, что больные не в состоянии спать, как если бы они подвергались пыткам.

    Т. Уиллис первым описал состояние, которое сегодня называют синдромом усталых ног (restless leg syndrome). Несмотря на то, что причины его возникновения окончательно неизвестны, по мнению большинства исследователей, решающую роль в его развитии играет хроническая венозная недостаточность. Перерастянутые и переполненные вены не успевают пропускать кровь в нужном темпе, избыток жидкости накапливается в тканях, приводя к их отеку и вызывая боль, чувство жжения, онемения и т.п.

    КТО ВИНОВАТ?

    Истоки проблемы находим в глубокой древности, когда появился представитель нового вида — человек. От других животных его отличал высокий уровень интеллекта, о чем можно было сразу догадаться по его гордо поднятой голове. Именно такая невиданная доселе в животном мире осанка позволила человеку занять главенствующую среди других видов позицию, ведь прямохождение освободило руки и позволило использовать их для труда. А как известно, именно труд сделал человека человеком.

    Однако именно оно и послужило причиной того, что спустя тысячелетия современный человек после долгого трудового дня стал испытывать свинцовую тяжесть в ногах.

    Система кровоснабжения человека устроена таким образом, что кровь выталкивается сердцем и под давлением движется по артериям, обратно же она возвращается по венам, преодолевая силу гравитации

    Механизм достаточно прост: происходит застой крови и межтканевой жидкости в нижних конечностях. Система кровоснабжения человека устроена таким образом, что кровь выталкивается сердцем и под давлением движется по артериям, обратно же она возвращается по венам, преодолевая силу гравитации.

    Этот процесс происходит за счет того, что в венозных сосудах есть клапаны, не дающие крови течь в обратном направлении, а главной движущей силой, в результате действия которой и обеспечивается борьба с силой притяжения, являются сокращения мышц, которые, подобно насосам, сжимают вены.

    Именно ритмичное и регулярное сокращение мышц обеспечивает правильную циркуляцию крови. Если мышцы сокращаются мало и редко (впрочем как и сильно, но статично), то венозный застой в нижних конечностях рано или поздно гарантирован. Именно поэтому легкоатлеты могут похвастаться здоровой сердечно-сосудистой системой, в то время как у штангистов зачастую возникают проблемы с венами.

    Если человек на работе проводит весь день на ногах, то его мышцы не обеспечивают достаточное количество сокращений. Однако и в сидячей работе нет ничего полезного — в таком случае венозные сосуды ног весь день находятся в пережатом состоянии.

    Таким образом, венозная недостаточность подстерегает тех, кто имеет избыточную массу тела, ведет пассивный образ жизни или подвергается продолжительным статическим нагрузкам. В группу повышенного риска входят учителя, продавцы, парикмахеры, хирурги и представители других специальностей, требующих длительного нахождения в вертикальном положении. К ним присоединяются и люди сидячих специальностей (кассиры, бухгалтеры, а также студенты и т.д.). Опасность подстерегает и менеджеров, которым часто приходится ездить в командировки (особенно летать самолетами).

    Однако вряд ли адекватным будет в такой ситуации советовать поменять свою любимую работу на ту, которая поспособствует постоянной ритмичной нагрузке на нижние конечности (например, курьера), или отказаться от таких благ цивилизации, как личный и общественный транспорт, лифт, эскалатор.

    Нарушению венозного кровотока у беременных стоит уделить особое внимание, так как примерно у 50% женщин венозная недостаточность появляется в течение первой беременности, а при повторных увеличивается еще на 20-30%.

    Подобными трудно реализуемыми советами кишмя кишат рекомендации обществ по борьбе за здоровый образ жизни, однако людей, полностью соблюдающих их, найти, пожалуй, довольно сложно, по крайней мере в нашей стране. Лучшим выходом будет подробнее разобраться в проблеме и найти способы решения, которые будут легко исполнимы.

    ИЩИТЕ ЖЕНЩИНУ!

    Вторым фактором риска возникновения венозной недостаточности является пол. Женщины испытывают подобное состояние чаще мужчин. Этому способствуют несколько факторов: колебание уровня гормонов на протяжении менструального цикла, дисгормональные состояния, климакс, прием противозачаточных гормональных средств; беременность и роды, которые провоцируют застой крови в венах нижних конечностей, привычка носить обувь на высоких каблуках.

    У мужчин также отмечают венозную недостаточность. Фактором риска развития заболевания является увлечение культуризмом или тяжелой атлетикой.

    Нарушению венозного кровотока у беременных стоит уделить особое внимание, так как примерно у 50% женщин венозная недостаточность появляется в течение первой беременности, а при повторных увеличивается еще на 20–30%. Механизм развития венозной недостаточности при беременности таков: объем циркулирующей крови в организме увеличивается в среднем на 20–30%, а растущая матка сдавливает сосуды малого таза, препятствуя возврату венозной крови.

    Кроме того, прогестерон, содержание которого в крови к концу беременности повышается, размягчает стенки вен, и они под давлением расширяются, клапаны полностью не смыкаются и не могут препятствовать обратному току крови. Все это затрудняет работу венозной системы и является причиной развития венозной недостаточности.

    Именно поэтому далеко не каждая женщина может похвастаться тем, что во время беременности ни разу не испытывала тяжести в ногах, не жаловалась на отечность ног и невозможность надеть привычную обувь.

    Присутствует и уже упомянутая сезонность: летом в связи с изменением обмена жидкости в организме и процесса кровообращения из-за высокой температуры симптомы возникают чаще и в большем количестве. Многие из тех, кто летом вынужден находиться на работе, знают, что такое отекшие свинцовые ноги.

    Зачастую к венозному застою приводит избыточная масса тела. При этом не только увеличивается объем циркулирующей крови, но и количество межтканевой жидкости. Увеличение количества подкожно-жировой клетчатки оказывает такое же давление на вены, как и тесная одежда, мешая оттоку крови. Подробно касаться этой проблемы, наверно, не стоит, поскольку это настоящий бич современности, требующий отдельного разговора по причине того, что влечет за собой целый букет патологических изменений в организме. Однако венозный застой — это еще один аргумент в пользу того, чтобы нормализовать массу своего тела.

    СВИНЦОВЫЕ НОГИ

    Люди с такой патологией жалуются на чувство усталости, тяжести, боли в ногах и появление судорог в икроножных мышцах. К концу дня ноги гудят, как чугунные, беспокоит чувство онемения, бегающих мурашек, распирания, тяжесть и боль в ступнях и голенях, а обувь, которая еще утром была впору, к вечеру начинает нестерпимо жать. Помимо перечисленных симптомов, недомогание может проявляться отечностью нижней трети голеней и стоп к концу дня, неприятными ощущениями в виде ползания мурашек или чувства жжения.

    Если предпринять активные меры при первых симптомах, то красивые ноги и легкая походка обеспечены вам на долгие годы

    В ряде случаев именно с возникновения этих симптомов начинается такое тяжелое заболевание, как варикозное расширение вен. Поэтому уход за своими ногами надо начинать, не дожидаясь серьезных осложнений.

    И ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

    Что же делать, чтобы избавиться от тяжести в ногах и избежать дальнейшего развития венозной недостаточности, а впоследствии и расширения вен? Если подобные симптомы возникают регулярно, стоит посоветоваться с врачом-флебологом, который поможет определить, насколько велика вероятность развития хронической венозной недостаточности, и при необходимости назначит адекватное лечение. Однако если предпринять активные меры при первых симптомах, то красивые ноги и легкая походка обеспечены вам на долгие годы. В этом помогут простые правила.

    Вернувшись домой, лучше прилечь и расположить ноги так, чтобы они находились на уровне сердца или чуть выше. Можно подложить под них подушку, опереть о спинку дивана. Полежав так 10–15 мин, почувствуете, что тяжесть уходит. Этот способ считается одним из элементов профилактики венозной недостаточности и варикозного расширения вен.

    Следите за массой собственного тела. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на сосудистую систему и  ухудшают кровообращение не только в ногах

    Для людей, ведущих активный образ жизни, альтернативой названному методу будет занятие спортом — легкая атлетика или подвижные спортивные игры окажут даже более выраженный эффект, при этом пользы для здоровья будет намного больше.

    Старайтесь как можно реже носить тесное белье и одежду, в частности джинсы. Женщины кажутся себе в них привлекательнее, но забывают о том, что тесная одежда мешает нормальному кровообращению. Если ваша работа связана с постоянным пребыванием на ногах, носите специальные компрессионные чулки, колготки или гольфы. В отличие от тесной одежды, они сдавливают ноги, но не верхнюю часть бедер и не препятствуют венозному оттоку и уменьшают отечность ног. О вреде обуви на каблуках уже было сказано.

    Делайте легкий профилактический массаж голеней перед тем, как принять душ: руками, специальной массажной щеткой, а после водных процедур — вытирающими движениями мягкого махрового полотенца снизу вверх по течению венозной крови.

    Следите за массой собственного тела. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на сосудистую систему и ухудшают кровообращение не только в ногах. Беременным рекомендуется придерживаться всех вышеназванных правил. Так как они находятся в особой группе риска, перегружать ноги не рекомендуется. Необходимо регулярно менять положение тела. Если приходится долго сидеть, то время от времени нужно прогуливаться.

    Если работа связана с продолжительным пребыванием на ногах, то каждый час стоит делать несколько приседаний или по возможности занимать горизонтальное положение на 10–15 мин. Особое внимание своему здоровью следует уделить летом. В жаркое время года синдром усталых ног может возникать особенно часто.

    ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

    Люди, которые постоянно находятся в одной позе (стоя или сидя), в течение рабочего дня должны пользоваться любой возможностью размяться, сделать несколько приседаний, даже просто поменять позу.

    Для расслабления мышц ног и восстановления кровообращения выполняйте по вечерам нехитрые упражнения:

    1. Встаньте на ступеньку или порожек, перенесите вес тела на переднюю часть ступни. Спина прямая, ноги не слишком напряжены. Для сохранения равновесия можете вначале держаться рукой за стену. Дышите ровно. Сильно качнитесь назад, стараясь удержать равновесие за счет ног. Затем медленно, считая до 10, вернитесь в исходное положение. Немного отдохните, а затем повторите упражнение еще 2 раза.

    2. Сядьте на стул, расставьте ноги пошире. Вспомните, как двигается сороконожка, смешно перебирая своими многочисленными лапками, и попробуйте проделать нечто подобное. Начинайте движение с пальцев ног, поджимая их к подошве, а затем разжимая. При этом работать должна вся стопа, имитируя движение волны. Ноги от пола не отрывайте. Закончите упражнение, когда почувствуете, что ноги устали.

    3. Попробуйте пальцами ног поднять с пола монетку — начинайте с самых крупных монет, по мере совершенствования переходите на полтинники, а потом и на копейки.

    VENOSPRAY — СКОРАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ УСТАЛЫХ НОГ!

    Наш ликбез был бы неполным, особенно учитывая тематику издания, если бы мы не упомянули о существовании средств, способных облегчить симптомы утомленных ног и значительно скрасить вечер после тяжелого рабочего дня. А, может, то чувство легкости, которое они принесут, даже позволит продолжить его в более активной манере — ножки, почувствовавшие легкость, сами понесут вас на прогулку, спортивную площадку или дискотеку. И это правильно, ведь лето должно запомниться радостным и веселым.

    Представляем новинку, которая обещает стать надежным помощником в обретении легкости ног — VENOSPRAY. Этот хрустящий гель с охлаждающим эффектом, содержащий пантенол и биофлавоноиды, способствует улучшению кровообращения, быстро устраняет усталость ног, ощущение тяжести и напряжения, уменьшает отечность тканей и восстанавливает хорошее самочувствие, приносит чувство обновления, легкости и жизненной силы.

    КАКИЕ ЖЕ КОМПОНЕНТЫ ВХОДЯТ В СОСТАВ ЭТОГО ПРОДУКТА?

    Биофлавоноиды – улучшают венозный отток, тем самым оказывают противовоспалительное действие, предотвращают появление отеков ног, защищают капилляры, повышая их сопротивляемость.

    Пантенол — обладает сильным увлажняющим эффектом, применяется для ухода за сухой кожей, способствует сохранению ее молодости и красоты.

    Ментол — тонизирует, приносит незабываемое ощущение свежести и легкости.

    VENOSPRAY:

    – моментально устраняет усталость ног, ощущение тяжести и напряжения, восстанавливает хорошее самочувствие;

    – хорошо впитывается и не оставляет жирной пленки;

    – будет полезен во время путешествий;

    – приносит незабываемые ощущения при нанесении;

    – безопасен для использования во время беременности и кормления грудью.

    Легкая походка и красивые, стройные, а, значит, здоровые ноги — право и достоинство любой женщины. Пусть ваша походка будет свободной, летящей, а ноги радуют вас и восхищают окружающих. o

    Олег Терновенко
    (по материалам, предоставленным компанией ООО «СДМ-фарма Хэлс&Бьюти»)

    откуда берутся отеки, тяжесть, судороги и гул? — Кыштымская ЦГБ

    В течение жизни человек пешком проходит расстояние, равное нескольким обхватам Земли. При этом наши нижние конечности удерживают на себе вес тела. Нетрудно представить, какие тяжкие испытания достаются ногам, которые принадлежат людям с лишним весом. Посему обладателям тучных форм врачи советуют по вечерам делать самомассаж стоп для снятия усталости. А если данная мера не приносит облегчения, обратиться к доктору – ведь ноги являются барометром состояния нашего здоровья.

    Каждый третий мужчина и каждая вторая женщина страдают от ощущения тяжести в ногах. Ноги болят, «гудят», «немеют», отекают, их «сводит», «мозжит» – эпитетов множество! А может быть, это ноги «кричат» о помощи? Ведь часто самые разные и порой тяжелые заболевания начинаются с ног. Далеко ли можно уйти на своих двоих, если не прислушиваться к этим сигналам «sos»?

    Вся правда о ногах

    Тяжелые ноги могут свидетельствовать о развитии серьезного заболевания в организме. Зачастую болезнь еще не успевает как следует «проявить» себя, а ноги уже решительно призывают на помощь.

    Это как раз тот самый момент, когда ранняя диагностика повышает шансы восстановления внутренних ресурсов организма. Но почему же именно ноги могут явиться своеобразным барометром благополучия в организме?

    Ноги испытывают едва ли не самую большую нагрузку в организме, выдерживая в течение дня всю массу нашего тела, которая зачастую бывает избыточной. В обычный рабочий день человек делает около 6000–8000 шагов, а значит, за всю жизнь несколько раз пешком обходит Землю!

    На протяжении всей эволюции человеку приходится расплачиваться за прямохождение многими болезнями. Ведь застой крови и отек ног связаны с тем, что жидкость (кровь, лимфа) не может без посторонней помощи преодолевать гравитацию и подниматься вверх, к сердцу.

    Поэтому вены и лимфатические сосуды должны работать, сокращаться, и в этом им активно помогают мышцы. А что мешает? Это сидячий образ жизни, ношение тесной одежды и обуви, длительное стояние на ногах, и конечно, избыточная масса тела.

    Кроме того, во всем организме именно ногам так «не повезло», что они наиболее удалены от сердца. И если возникает неблагоприятная ситуация, а проще говоря, сердечная недостаточность, несложно угадать, какая часть тела пострадает в первую очередь!

    Когда земля уходит из-под ног

    Часто боль в ногах бывает проявлением заболеваний артерий или вен нижних конечностей (болезни «притока» и «оттока»), но ее причиной бывают и заболевания позвоночника, нервной системы и обмена веществ. Боли могут возникать при поражении костей и суставов, мышц и сухожилий, лимфатических узлов и сосудов.

    Такое опасное заболевание как сахарный диабет порой начинается именно с болей в ногах. И лишь потом выявляются и повышенный уровень сахара в крови, и другие проявления диабета. В начале ноги болят, возникают мышечные судороги, слабость в ногах, сухость кожи. Но не за горами и страшное осложнение – «диабетическая стопа». А ведь в запущенных случаях эта патология может привести к ампутации нижней конечности.

    Пациенты жалуются на отек ног, кожа на ногах становится сухой, раздраженной, постоянно чешется и шелушится. Бывает, что беспокоят болевые ощущения в икроножных мышцах, судороги ног, особенно по ночам. Часто ноги «немеют», холодеют, возникают так называемые парестезии – ненормальные ощущения, связанные с поражением нервных окончаний. Это может быть ощущение «ползания мурашек», покалывания, пощипывания и т.п.

    Чем больше вертикальные нагрузки в течение дня, тем более выражены болезненные проявления к вечеру. Но боль в ногах может быть и постоянной, не зависящей от времени суток. Бывает так, что боль, уже успев стать привычной спутницей жизни, вдруг резко меняет свой характер.

    Острая боль в ноге весьма подозрительна на сосудистую катастрофу, когда развивается закупорка крупной артерии. В этом случае есть всего несколько часов, в течение которых есть шанс спасти лишенную питания и кислорода ногу.

    Возьмем скорее ноги в руки!

    Народная медицина изобилует советами лечения ног, которые в основном направлены на уменьшение отеков и улучшение питания кожи. К сожалению, в большинстве случаев это помогает лишь на самых начальных этапах заболевания. А ведь ранние проявления болезни – это «золотая» пора для ее своевременного, правильного и полного лечения. Как обидно, что почти в 95% случаев этот момент бывает упущен!

    Прежде чем начать лечение ног, опробовать новый крем или записаться на массаж, надо спросить себя: «А не пора ли к специалисту?» Ведь чем раньше начато обследование и установлена истинная причина «тяжелых» ног, тем больше шансов поскорее начать лечение основного заболевания и этим предотвратить развитие серьезных осложнений. Лечение варикоза – не исключение.

    Однако необходимо помнить о том, что даже самые лучшие врачи и самое качественное лечение приводят к успеху только в том случае, когда пациент сам заинтересован в скорейшем избавлении от недуга. А для этого надо соблюдать несколько простых правил. Ведь лечение варикоза и других заболеваний – это прежде всего изменение привычного образа жизни.

    Необходимо избегать тяжелых физические нагрузок, подъема тяжестей, не сидеть «нога на ногу» и на слишком низких стульях, не использовать гормональные контрацептивы. Лучше отказаться от тепловых перегрузок (баня, сауна, загар под открытым солнцем), непрактичной обуви (каблук более шести сантиметров). Не стоит увлекаться массажем, особенно антицеллюлитным. Неправильно выполненный энергичный массаж ног может спровоцировать прогрессирование болезни и даже вызвать тромбоз.

    Следите за питанием – ешьте как можно больше овощей и фруктов, следите за своим весом, ведь лишние килограммы – доказанный фактор риска развития венозной недостаточности. Полезно вести подвижный образ жизни: занимайтесь аэробикой и фитнесом, особенно полезны плавание, пешие прогулки, езда на велосипеде. Используйте прохладный душ на ноги вечером.

    Ноги – наши великие труженицы! Чтобы ноги реже напоминали о себе, надо чаще о них думать. Будем о них заботиться, и они в долгу не останутся, ведь здоровые ноги вовсе не привилегия молодости, – это показатель достойного качества нашей жизни.

    Источник:www.oman.ru

    5 Симптомов ЗПА, которые нельзя игнорировать

    По оценкам Американской кардиологической ассоциации, примерно 8,5 миллионов американцев живут с заболеванием периферических артерий (ЗПА). Выявить ЗПА у себя или у любимого человека может быть сложно, поскольку симптомы часто связывают с нормальными последствиями старения или другими ранее существовавшими состояниями, такими как артрит. Однако важно понимать, что ранняя диагностика ЗПА имеет важное значение, поскольку изменение образа жизни и прием лекарств часто могут быстро уменьшить боль и дискомфорт при ЗПА и резко снизить риск сердечного приступа и инсульта.

    Что вообще вызывает ЗПА?

    После постановки диагноза большинство пациентов задаются вопросом, что вызывает заболевание периферических артерий. ЗПА возникает, когда артерии закупориваются жиром, кальцием, клеточными отходами и другими материалами. Как и в кухонной раковине или ванне, сужение артерий ограничивает кровоснабжение ног. Ниже приведены наиболее часто встречающиеся симптомы заболевания периферических артерий, возникающие в результате нарушения кровотока, а также информация о диагнозе и лечении.

    5 Симптомы заболевания периферических артерий

    1. Боль в ногах от легкой до сильной, особенно после ходьбы

    Физическая активность, такая как ходьба или подъем по лестнице, требует повышенного кровоснабжения ног. Для людей с ЗПА закупоренные артерии часто затрудняют простую физическую активность. Боль, слабость или онемение в икрах, бедрах или бедрах, которые исчезают после нескольких минут отдыха, являются одним из наиболее частых симптомов ЗПА, о которых сообщают пациенты. В тяжелых или запущенных случаях боль может возникнуть в положении лежа, но в большинстве случаев простое свисание ног через край кровати облегчит боль.

    2. Изменения внешнего вида ваших ног

    Перед появлением боли иногда наблюдаются другие заметные изменения внешнего вида ног. В некоторых случаях вы можете обнаружить:

    • Волосы на ваших ногах поредели или полностью исчезли
    • Ваша кожа начинает сиять
    • Рост ногтей на ногах замедлился
    • Цвет одной или обеих ног изменился. изменились, приобрели голубоватый оттенок
    • Ваши ноги кажутся холоднее других частей тела, например, ваших рук.

    Ограничение кровотока может привести к похолоданию в голенях и ступнях - если вы обнаружили, что вам нужно больше слоев одежды, которые кажутся необходимыми на нижних конечностях, возможно, у вас возникнут первые симптомы ЗПА.

    3. Язвы на нижних конечностях, которые не заживут

    Заживление ран и борьба с инфекциями требуют здорового кровоснабжения, поэтому необходимо тщательно контролировать травмы у пациентов с риском ЗПА. В крайних случаях запущенная рана может инфицироваться, что приведет к гибели мягких тканей и потребует ампутации.Болезненные сухие, серые или черные язвы могут быть признаком серьезного заболевания периферических артерий или другого состояния, которое следует как можно скорее осмотреть врач.

    4. Симптомы появляются или ухудшаются при приеме лекарств от простуды или аллергии

    Лекарства от простуды и аллергии, содержащие псевдоэфедрин (содержатся в безрецептурных лекарствах, таких как Sudafed®, Advil® Cold and Sinus, Claritin-D®, Tylenol® Cold, и т. д.) работают, сужая кровеносные сосуды и позволяя меньшему количеству жидкости попадать в пазухи, нос и горло.Это сужение может усугубить симптомы ЗПА, сужая артерии, которые уже забиты жиром, что еще больше сужает пространство для кровотока.

    5. Повышенный риск заболевания периферических артерий

    Последний симптом, пожалуй, самый пугающий, потому что часто симптомы вообще отсутствуют - на самом деле, недавние исследования показали, что у 75% пациентов с периферическими артериями болезни не сообщают о наличии каких-либо симптомов. В этом случае важно понимать некоторые факторы высокого риска, которые способствуют развитию ЗПА, например:

    Если присутствует один или несколько из этих факторов риска, вам следует спросить своего врача о заболевании периферических артерий.

    Что делать, если вы испытываете эти симптомы

    Существует множество доступных ресурсов для оценки риска заболевания периферических артерий, но ранняя диагностика имеет решающее значение. Пациенты с ЗПА в четыре раза чаще подвержены сердечному приступу или инсульту, и было показано, что лечение наиболее эффективно, когда врач обнаруживает ЗПА на ранней стадии. Если вы испытываете симптомы заболевания периферических артерий, вам следует обратиться к специалисту по ЗПА. Или заполните эту анкету, чтобы получить индивидуальную оценку рисков и рекомендации по дальнейшим действиям.

    Заболеваемость периферическими артериями резко возрастает во всем мире - со 164 миллионов в 2000 году до 202 миллионов в 2010 году. ЗПА трудно обнаружить в домашних условиях, но ее легко диагностировать в клинических условиях. Если будет установлено, что у вас есть ЗПА, с этим часто можно справиться быстро и эффективно - вам нужно обсудить варианты лечения ЗПА со своим врачом как можно скорее после постановки диагноза.

    Лечение заболеваний периферических артерий | Лечение PAD

    Диагностическое тестирование и лечение заболеваний периферических артерий

    Если вы или ваш врач подозреваете, что у вас может быть PAD, наша команда врачей в Azura выполнит несколько нехирургических диагностических процедур, чтобы определить лучший курс лечения для вас.Как только это будет определено, мы предлагаем несколько вариантов минимально инвазивного лечения.

    Нехирургические диагностические тесты и процедуры, выполняемые в наших амбулаторных центрах, включают:

    Жизнь с заболеванием периферических артерий и лечение

    Заболевание периферических артерий (ЗПА) - распространенное, но серьезное заболевание, которым страдает почти каждый пятый американец в возрасте 65 лет и старше. ЗПА - это заболевание системы кровообращения, при котором закупоренные или стенозирующие (суженные) артерии уменьшают приток крови к конечностям, чаще всего к ногам и ступням.

    Артерии, кровоснабжающие ноги, со временем могут сужаться из-за накопления жировых бляшек, которые блокируют или ограничивают кровоток, что затрудняет ходьбу.

    Симптомы ЗПА включают, но не ограничиваются ими:

    • Болезненные спазмы в ягодицах, бедрах или ногах после ходьбы или подъема по ступенькам, которые прекращаются в состоянии покоя (также называемая перемежающейся хромотой)
    • Незаживающие язвы или язвы на ваши ступни или ноги
    • Онемение или слабость в ногах
    • Холодные голени или ступни

    Многие могут не проявлять никаких внешних признаков или симптомов ЗПА, или они полагают, что их боль в ногах и симптомы - просто нормальная часть процесса старения .Сообщать о симптомах своему врачу очень важно, потому что наличие ЗПА увеличивает риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.

    ЗПА считается серьезным заболеванием, но лечение и изменение образа жизни могут замедлить или остановить прогрессирование заболевания и уменьшить дальнейшие осложнения. Упражнения и отказ от курения являются примерами этих изменений образа жизни, которые рекомендуются при раннем лечении ЗПА.

    Если вы испытываете симптомы ЗПА, особенно хронические раны или язвы на ногах, немедленно обратитесь к врачу.Чем раньше вам поставят диагноз ЗПА и вы начнете лечение, тем ниже будет риск прогрессирования заболевания, что при отсутствии лечения может сделать ампутацию единственным вариантом.

    Как мы можем помочь вам с заболеванием периферических артерий

    Наша команда интервенционных радиологов и сосудистых хирургов обладает опытом и ресурсами во многих наших безопасных и дружелюбных амбулаторных центрах для диагностики, лечения и лечения заболеваний периферических артерий. Обладая уникальной глубиной обучения, диагностическим опытом и новейшими технологиями визуализации, мы специализируемся на разработке планов лечения для каждого отдельного пациента с ЗПА, чтобы обеспечить наилучший результат.Мы стремимся обеспечить исключительное качество обслуживания пациентов, уделяя особое внимание первоклассному уходу за пациентами. Эта философия существует во всех наших сосудистых центрах по всей территории Соединенных Штатов. Мы предлагаем несколько малоинвазивных амбулаторных процедур для пациентов, у которых было диагностировано заболевание периферических артерий (ЗПА).

    В Azura Vascular Care мы предоставляем гораздо больше, чем ожидают наши пациенты. Мы предоставляем полный спектр медицинских услуг и высокое качество обслуживания каждому пациенту при каждом посещении каждого из наших центров по всей стране.

    Когда вы посетите один из наших амбулаторных сосудистых центров для процедур на периферических артериях, вам будет обеспечен простой процесс планирования и вы встретитесь с командой медицинских профессионалов, готовых предоставить вам отличные результаты и быстрое выздоровление.


    Готовы поговорить со специалистом по PAD?

    Найдите центр или врача в вашем районе и запишитесь на прием через Интернет.

    Что такое хромота? | Azura Vascular Care

    Возможно, вы слышали этот термин во время последнего визита к врачу и задавались вопросом: «Что такое хромота?» и подвергает ли это вас риску долгосрочных проблем.Узнав о хромоте и ее причинах, вы сможете контролировать свое лечение.

    Итак, что такое хромота?

    Хромота, иногда называемая перемежающейся хромотой, - это боль, вызванная уменьшением притока крови к ногам. Это также может произойти в ваших руках. Важно помнить, что хромота сама по себе не является заболеванием. Скорее, это симптом болезни.

    Боль из-за хромоты обычно возникает во время физических упражнений, и, как правило, отдых снимает дискомфорт.Но по мере прогрессирования хромоты она иногда может вызывать боль даже в состоянии покоя.

    Что вызывает хромоту?

    Люди с хромотой обычно имеют основное заболевание, которое ее вызывает. Чаще всего хромота является симптомом заболевания периферических артерий (ЗПА), которое вызвано атеросклерозом, затвердением артерий в ногах и / или руках.

    При атеросклерозе артерии сужаются и становятся жесткими, поскольку забиваются налетом. По мере их сужения по сосудам может проходить меньше крови.Это сужение не позволяет мышцам ног и / или рук получать достаточное количество кислорода, что приводит к боли, возникающей при хромоте. 1 Несмотря на то, что заболевание периферических артерий является серьезным, его можно лечить при раннем обнаружении. Лечение часто облегчает или уменьшает боль от хромоты.

    Факторы риска развития хромоты 1

    Диагноз хромоты

    На основании вашего физического осмотра, симптомов и вашей истории болезни ваш врач может подозревать, что ваши артерии сужены, и может выполнить неинвазивные тесты для диагностировать хромоту.

    Некоторые общие тесты на хромоту включают:

    • Проверка пульса на ногах
    • Лодыжечно-плечевой индекс (ЛПИ) - сравнивает артериальное давление в лодыжках с артериальным давлением в руках .
    • Допплерография - измеряет объем кровотока в пораженной области.
    • Магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ) ангиография - отображает кровоток в пораженной области и показывает, сужены ли кровеносные сосуды из-за налета.
    • Запись объема пульса (PVR) - проверяет кровоток в ногах.

    Лечение хромоты

    Хромоту, вызванную ЗПА, часто можно вылечить путем изменения образа жизни, например отказа от курения и начала регулярной программы физических упражнений. Иногда изменение образа жизни - это все, что необходимо, чтобы облегчить боль от хромоты и замедлить или остановить прогрессирование ЗПА.

    Когда изменения образа жизни недостаточно, есть три минимально инвазивные процедуры, которые могут быть выполнены для лечения ЗПА, которые также уменьшат или ослабят боль, вызванную хромотой.

    1. Ангиопластика - В этой процедуре будет использован небольшой баллонный катетер, чтобы открыть суженную или заблокированную артерию. Когда баллон надувается, он прижимает бляшку к стенке артерии. Расширяя артерию таким образом, увеличивается кровоток через артерию.

    Процедура ангиопластики Иллюстрация

    2. Атерэктомия - Во время этой процедуры специальное устройство соскребает, сбривает или испаряет бляшки со стенок артерии.

    Иллюстрация атерэктомии

    3. Установка стента - Если одной ангиопластики недостаточно для сохранения пораженной артерии в открытом состоянии, во время процедуры ангиопластики может быть установлен стент, представляющий собой гибкую трубку с проволочной сеткой. артерия открыта.

    Предотвращение хромоты, вызванной PAD

    Здоровый образ жизни может помочь предотвратить хромоту. Вот некоторые изменения в образе жизни, которые могут помочь предотвратить ЗПА и, как следствие, хромоту:

    • Поддерживайте здоровый вес для вашего роста и возраста.
    • Контролируйте и при необходимости уменьшайте потребление насыщенных жиров.
    • Держите уровень сахара в крови на оптимальном уровне, если вы живете с диабетом.
    • Участвуйте в регулярной программе упражнений.
    • Понизьте уровень холестерина, если он выше нормы.
    • Понизьте артериальное давление, если у вас гипертония. 1
    • Бросить курить.

    Боль, возникающая в результате хромоты и ЗПА, может изменить жизнь некоторых людей. Но с эффективным изменением образа жизни и медицинским вмешательством, когда это необходимо, вы можете найти облегчение.

    Если вы живете с ЗПА или испытываете боль от хромоты, спросите своего врача сегодня о том, какой вариант лечения лучше всего подходит для вас.


    Источники:
    i Mayo Clinic. Заболевания и состояния: хромота. Источник: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/claudication/basics/symptoms/con-20033581
    ii Mayo Clinic. Заболевания и состояния: хромота. Источник: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/claudication/diagnosis-treatment/drc-20370959

    Причины, обезболивание и профилактика

    Обзор

    Судороги ног ночью

    Что такое судороги ног?

    Судороги ног - это внезапные непроизвольные сильные мышечные боли, обычно в икре, ступне или бедре.Вы также можете знать их как «Чарли-лошадь». Иногда судорога может вызвать спазм ноги - неконтролируемое напряжение. Хотя спазмы и болезненны, но, как правило, они безвредны.

    На что похожи судороги в ноге?

    Судорога в ноге ощущается как сжатая, напряженная мышца, стянутая в узел. Это может быть очень неудобно, болезненно или даже невыносимо. Ваши мышцы в этой области могут болеть в течение нескольких часов после того, как спазм пройдет.

    Как остановить судорогу в ноге?

    Попробуйте с силой растянуть пораженную мышцу (например, растяните икроножную мышцу, согнув ступню вверх).Покачивайте ногой, массируйте ее или заставляйте себя ходить. Также может помочь прикладывание льда или тепла - используйте грелку или примите теплую ванну. (Дополнительные советы см. В разделе «Ведение и лечение».)

    К сожалению, не существует таблеток или инъекций, которые мгновенно снимают спазмы в ногах, когда они возникают. Однако есть способы, которые могут предотвратить спазмы в первую очередь (см. Раздел «Профилактика»).

    Можно ли получить судороги в ногах по ночам?

    Судороги в ногах по ночам случаются, когда вы не очень активны или спите.Они могут разбудить вас, затруднить повторное засыпание и оставить вас болезненными на всю ночь. Ежегодно, ежемесячно, еженедельно, каждую ночь - частота судорог в ногах зависит от человека. Ночные судороги ног могут случиться у любого человека в любом возрасте, но чаще всего они случаются у пожилых людей. У 33% людей старше 60 лет спазмы в ногах возникают по ночам не реже одного раза в два месяца. Почти каждый взрослый в возрасте 50 лет и старше будет иметь их хотя бы один раз. 7% детей тоже. 40% беременных женщин будут испытывать судороги в ногах по ночам.Считается, что причина этого в том, что лишний вес во время беременности напрягает мышцы.

    75% всех зарегистрированных судорог в ногах случаются ночью.

    Как долго длятся судороги в ногах?

    Спазм в ноге может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

    У кого судороги в ногах?

    Чем вы старше, тем больше вероятность возникновения судорог в ногах. Это связано с тем, что ваши сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) естественным образом укорачиваются с возрастом.У вас также больше шансов получить их, если вы женщина. До 60% взрослых болеют судорогами в ногах по ночам, как и до 40% детей и подростков.

    Судороги в ногах - признак чего-то серьезного?

    Судороги ног иногда могут быть признаком серьезного состояния здоровья. (См. Раздел «Симптомы и причины».) Если вы обеспокоены серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к врачу и сообщать о своих симптомах, включая судороги в ногах.

    Насколько распространены судороги в ногах?

    Судороги ног - очень частое и нормальное явление, особенно по ночам.

    В чем разница между судорогами ног и синдромом беспокойных ног (СБН)?

    Хотя как ночные судороги ног (спазмы ног по ночам), так и синдром беспокойных ног, как правило, случаются с вами ночью или в состоянии покоя, синдром беспокойных ног не вызывает сильной боли. Синдром беспокойных ног доставляет дискомфорт, но не мучителен. Это ощущение ползания, которое вызывает желание пошевелить ногами. Когда вы все-таки двигаетесь, беспокойство прекращается, но дискомфорт все равно остается.

    Симптомы и причины

    Что вызывает судороги в ногах?

    Некоторые судороги ног возникают по неизвестной причине, и их называют «идиопатическими» судорогами.«Вторичные» судороги ног являются симптомом или осложнением более серьезного состояния здоровья. Основная причина идиопатических судорог ног обсуждается. К их возможным причинам относятся:

    • Непроизвольные нервные разряды.
    • Ограничение кровоснабжения.
    • Стресс.
    • Слишком много упражнений высокой интенсивности.

    Беременные женщины часто испытывают судороги в ногах днем ​​и ночью.

    Возможные причины судорог ног в ночное время (ночные судороги ног) включают:

    • Сидение длительное время.
    • Чрезмерная нагрузка на мышцы.
    • Стоять или работать на бетонных полах.
    • Неправильно сидит.

    Судороги в ногах не вызывают:

    • Сломанные кости.
    • Обморок.
    • Тошнота.
    • Онемение.

    Какие лекарства могут вызвать судороги в ногах?

    Лекарства обладают побочными эффектами. Вполне возможно, что судороги в ногах могут быть вызваны рецептом, который вы принимаете. В этом случае тесно сотрудничайте со своим лечащим врачом, чтобы определить плюсы и минусы лекарства по сравнению с ним.его побочные эффекты. Возможно, ваш лечащий врач сможет назначить вам другое лекарство, которое не вызывает судороги в ногах в качестве побочного эффекта. Лекарства, побочным эффектом которых являются судороги ног, включают:

    • Альбутерол / ипратропий (Combivent®)
    • Конъюгированные эстрогены
    • Клоназепам (Клонопин®).
    • Конъюгированные эстрогены.
    • Мочегонные средства.
    • Габапентин (Нейронтин®).
    • Напроксен (Naprosyn®).
    • Прегабалин (Lyrica®)
    • Статины.
    • Золпидем (Амбиен®).

    Другие могут включать: амоксициллин, бромокриптин (Parlodel), бупропион (Wellbutrin), целекоксиб (Celebrex®), цетиризин (Zyrtec), хром, цинакальцет (Sensipar), ципрофлоксацин (Cipro), циталексилопрам) (Celebrex®). , эзопиклон (Lunesta), флуоксетин (Prozac), сахароза железа внутривенно, лансопразол (Prevacid), левальбутерол, левотироксин, метформин, никонитовая кислота, нифедипин, ривастигмин (Exelon), сертралин (Zoloft) (терипартисдеартан) (терипартисдеартан) (тэелмисдеартан) ) и терипаратид ралоксифен (Evista®).

    Какие проблемы со здоровьем могут вызвать судороги в ногах?

    Иногда судороги в ногах случаются у вас без причины, но в других случаях они могут быть признаком или симптомом состояния здоровья. Если у вас есть одно из следующих состояний, возможно, судороги в ногах являются результатом этого состояния. Также имейте в виду, что если вы еще не знаете, есть ли у вас какое-либо из этих состояний, судороги в ногах могут быть признаком этого. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если считаете, что судороги в ногах являются симптомом более серьезного заболевания.

    Судороги ног могут быть признаком выбранного образа жизни, например:

    • Алкоголизм: Пристрастие к алкоголю.
    • Беременность.
    • Обезвоживание: недостаток воды в организме. (Этот знак обсуждается среди экспертов.)

    Судороги ног также могут быть признаком серьезных заболеваний, в том числе:

    • БАС (боковой амиотрофический склероз / болезнь Лу Герига): прогрессирующее нервно-мышечное заболевание.
    • Сердечно-сосудистые заболевания: сердечные заболевания, вызванные сгустками крови или пораженными кровеносными сосудами.Также ишемическая болезнь сердца: сужение или закупорка коронарных артерий.
    • Цирроз печени: рубцевание печени.
    • Диабет: заболевание, при котором ваше тело не может правильно использовать энергию из пищи, которую вы едите.
    • Плоскостопие: Отсутствие поддерживающей дуги стопы.
    • Гипокалиемия: низкий уровень калия в крови.
    • Почечная недостаточность (гемодиализ): состояние, при котором одна или обе почки перестают работать правильно.
    • Остеоартрит (дегенеративное заболевание суставов): коррозия хряща, который защищает ваши кости. Также стеноз поясничного канала: сужение позвоночного канала в пояснице.
    • Болезнь Паркинсона: неврологическое двигательное расстройство.
    • Заболевание периферических артерий: сужение артерий. Также периферическая невропатия: повреждение или дисфункция одного или нескольких нервов.

    Лечение рака, например химиотерапия, может вызвать повреждение нервов, что может вызвать судороги в ногах.

    Ходят слухи, что судороги ног также могут быть признаком следующих заболеваний. К счастью, это не так. Судороги в ногах вряд ли могут быть признаком:

    • Роды (роды).
    • Рак легких.
    • Менопауза.
    • Рассеянный склероз.

    Судороги в ногах не могут быть признаком недостатка:

    • Аланинтрансаминаза.
    • Альбумин.
    • Билирубин.
    • Кальций.
    • Креатинин.
    • Глюкоза.
    • Магний.
    • Цинк, витамин B12 или витамин D.

    Какие предупреждающие признаки приближаются судороги ног?

    К сожалению, судороги в ногах случаются очень внезапно. Предупреждающих знаков нет. Однако существуют факторы риска, такие как беременность и прием лекарств, побочным эффектом которых являются судороги в ногах.

    Диагностика и тесты

    Как диагностировать судороги ног?

    Ваш лечащий врач должен будет знать вашу историю болезни, лекарства и описание того, что вы испытываете.Быть конкретным. Сообщите о своих симптомах своему врачу и укажите следующую информацию:

    • Когда начались судороги в ногах.
    • Какова ваша боль.
    • Когда возникают судороги (например, ночью или после интенсивных упражнений).
    • Как долго длятся судороги.
    • Любые другие симптомы, которые вы испытываете.

    Ваш лечащий врач должен будет отличить ваши судороги в ногах от других состояний, которые могут на них напоминать:

    • Хромота.
    • Периферическая невропатия.
    • Миозит.
    • Синдром беспокойных ног.

    Чтобы отличить эти различия, ваш лечащий врач может:

    • Проверить биение пульса.
    • Оцените физические ощущения, например уколы булавками.
    • Проверить глубокие сухожильные рефлексы.
    • Проверьте силу своей ноги.

    Нужно ли мне проходить какие-либо анализы для диагностики судорог в ногах?

    Кровь, моча и другие стандартные анализы не помогают диагностировать судороги в ногах, но они могут помочь выявить ранее недиагностированные заболевания, симптомом которых являются судороги в ногах.Например, ваш лечащий врач, скорее всего, проведет типичные тесты, такие как измерение артериального давления, и которые могут выявить сердечные и сосудистые риски.

    Какие вопросы может задать врач о судорогах в ногах?

    Чтобы помочь вашему лечащему врачу поставить вам диагноз, он может задать следующие вопросы о судорогах в ногах:

    • Когда у вас возникают судороги в ногах?
    • Как часто возникают судороги в ногах?
    • Как бы вы описали судороги в ногах?
    • Как долго длятся судороги в ногах?
    • Какие лекарства вы принимаете в настоящее время?
    • Какие у вас известные заболевания?
    • Обеспокоены ли вы заболеваниями, которые могут вызывать судороги в ногах?
    • У вас есть симптомы другого заболевания?

    Ведение и лечение

    Что я могу сделать, чтобы спазмы в ногах исчезли, если они случаются?

    Вы хотите избавиться от судороги в ноге в момент ее появления.Возможно, вы заканчиваете тренировку или просыпаетесь посреди ночи. В такие моменты, к сожалению, нет волшебных уколов, которые могут мгновенно облегчить вашу боль. Однако есть восемь шагов, которые необходимо предпринять, чтобы избавиться от судороги в ноге:

    1. Растяжка. Выпрямите ногу, а затем согните ее, подтягивая пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы.
    2. Массаж. Помассируйте мышцы руками или роликом.
    3. Стенд . Вставать. Прижмите ступни к полу.
    4. Прогулка . Пока вы ходите, покачивайте ногой.
    5. Применить тепло . Используйте грелку или примите теплую ванну.
    6. Применить холод . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному участку.
    7. Обезболивающие . Примите ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль.
    8. Подъем . Подоприте ногу после того, как спазм станет лучше.

    Какие виды растяжки помогают избавиться от судорог в ногах?

    Попробуйте это, если у вас судорога в икроножной мышце: стоя (или сидя, вытянув ногу перед собой), выпрямите ногу и поднимите ступню, пока пальцы ног не будут указывать на голень. Потяните за пальцы ног, если можете дотянуться до них. Вы также можете попробовать ходить на каблуках.

    Какие лекарства могут помочь при судорогах в ногах?

    В настоящее время не существует рекомендованных лекарств, которые могут предотвратить судороги в ногах в 100% случаев.Однако есть некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, которые показывают небольшое количество доказательств предотвращения судорог в ногах. Под наблюдением вашего лечащего врача вы можете попробовать следующее:

    • Каризопродол (Сома®): миорелаксант.
    • Дилтиазем (Cartia XT®): блокатор кальциевых каналов.
    • Орфенадрин (Norflex®): снимает мышечные спазмы, снимает боль и жесткость в мышцах.
    • Верапамил: блокатор кальциевых каналов.

    Какие витамины могут помочь при судорогах в ногах?

    Ни один витамин не поможет в 100% случаев при спазмах ног.Однако некоторые специалисты рекомендуют принимать комплекс витаминов B12.

    Помогает ли хинин при судорогах ног?

    Считалось, что хинин обладает некоторыми преимуществами при лечении судорог ног, но его больше не рекомендуют. Возможны опасные для жизни побочные эффекты: аритмии, тромбоцитопения и реакции гиперчувствительности.

    Когда мне следует лечить судороги в ногах в отделении неотложной помощи?

    Обратитесь в отделение неотложной помощи (ED), если судорога в ноге длится более 10 минут или становится невыносимо болезненной.Также сходите, если судорога в ноге возникла после прикосновения к веществу, которое может быть ядовитым или заразным. Например, если у вас есть порез на коже, который касается грязи, вы можете заразиться бактериальной инфекцией, такой как столбняк. Воздействие ртути, свинца или других токсичных веществ также должно быть поводом для обращения в отделение неотложной помощи.

    Есть ли операция, которая может помочь мне при судорогах в ногах?

    В настоящее время операция не рекомендуется для лечения судорог ног.

    Профилактика

    Как снизить риск судорог в ногах?

    Эксперты не могут обещать, что у вас больше никогда не будет судороги в ноге, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск!

    • Следите за тем, чтобы у вас не было обезвоживания - пейте от шести до восьми стаканов воды каждый день.Не пейте столько алкоголя и кофеина.
    • Настройте режим сна. Используйте подушки, чтобы пальцы ног были направлены вверх, если вы спите на спине. Если вы лежите спереди, попробуйте свесить ноги через край кровати. Обе позиции могут держать вас в расслабленном состоянии.
    • Перед сном осторожно растяните мышцы ног.
    • Держите одеяла и простыни свободными вокруг ног, чтобы не деформировать пальцы ног.
    • Носите обувь, которая подходит вам и поддерживает ваши ноги.
    • Часто выполняйте упражнения для ног.
    • Растяните мышцы до и после тренировки.
    • Поэкспериментируйте с легкими упражнениями прямо перед сном. Прогуляйтесь по беговой дорожке или покатайтесь на велосипеде в течение нескольких минут.

    Какие виды растяжки помогают предотвратить судороги в ногах?

    Попробуйте следующее, чтобы предотвратить судороги ног в икрах: Встаньте на расстоянии одного метра от стены. Наклониться вперед. Прикоснитесь к стене вытянутыми руками, удерживая ступни ровно.Сосчитайте до пяти перед тем, как остановиться, и повторяйте это снова и снова в течение как минимум пяти минут. Повторяйте три раза в день.

    Перспективы / Прогноз

    Можно ли вылечить судороги ног?

    Судороги ног в настоящее время неизлечимы. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить судороги ног (см. Раздел «Профилактика») и управлять судорогами в ногах (см. Раздел «Ведение и лечение»).

    Могут ли усилиться судороги в ногах?

    Тяжесть судороги ноги предсказать трудно, если вообще возможно. Некоторые люди видят улучшения с помощью планов профилактики и лечения, в то время как другие испытывают затруднения. Возможно, судороги будут усиливаться и возникать чаще с возрастом.

    Жить с

    Как мне позаботиться о себе?

    Вместе со своим врачом составьте план лечения, который включает в себя план профилактики и план лечения на данный момент.Идеи для плана профилактики включают в себя несколько мероприятий, которые вы, возможно, захотите делать каждый день:

    • Упражнение : Делайте упражнения для ног в течение дня и легкую короткую ходьбу или езду на велосипеде прямо перед сном.
    • Гидратация: Выпивайте восемь стаканов воды каждый день и избегайте напитков с кофеином и алкоголем.
    • Лекарства и витамины: Принимайте все витамины и лекарства (включая миорелаксанты) точно так, как они прописаны вашим лечащим врачом.
    • Подготовьте место для кровати: Держите грелку и массажный валик рядом с кроватью.
    • Обувь: Приобрести поддерживающую обувь.
    • Положение для сна: Поэкспериментируйте с разными положениями, чтобы убедиться, что одно работает лучше, чем другое. Держите пальцы ног поднятыми, если вы лежите на спине, и свешивайте ноги через край кровати, если вы лежите спереди.
    • Растяжка: Растяните ноги до и после тренировки, а также прямо перед сном.

    Ваш план лечения на данный момент может включать восемь шагов, упомянутых в разделе «Ведение и лечение»:

    1. Растяжка. Выпрямите ногу, а затем согните ее, подтягивая пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы (может помочь полотенце).
    2. Массаж. Помассируйте мышцы руками или роликом.
    3. Стенд . Вставать. Прижмите ступни к полу.
    4. Прогулка .Пока вы ходите, покачивайте ногой.
    5. Применить тепло . Используйте грелку или примите теплую ванну.
    6. Применить холод . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному участку.
    7. Обезболивающие . Примите ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль.
    8. Подъем . Подоприте ногу после того, как спазм станет лучше.

    Когда мне следует обратиться к врачу по поводу судорог в ногах?

    Обратитесь к своему врачу, если судороги в ногах невыносимо болезненны, случаются часто или продолжаются долгое время.Кроме того, немедленно поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов помимо судорог в ногах:

    • Мышечные судороги в других частях тела.
    • Сильная боль.
    • Отек или онемение ноги.
    • Изменения кожи ноги.
    • Просыпаться снова и снова с судорогами в ногах.
    • Если судороги в ногах мешают высыпаться.
    • Если у вас есть отклонения от нормы жидкости или электролитный дисбаланс.
    • Немедленно обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что судороги в ногах являются признаком серьезного заболевания.

    Какие вопросы я должен задать своему врачу о судорогах в ногах?
    • Считаете ли вы, что судороги в ногах являются признаком основного заболевания?
    • Можете ли вы показать мне лучшие упражнения, которые я могу делать, чтобы растянуть мышцы?
    • Можете ли вы показать мне лучшие техники массажа, которые я могу использовать при судорогах в ногах?
    • Безопасно ли мне принимать лекарства от судорог в ногах? Какие лекарства мне следует принимать?
    • Вы рекомендуете мне посетить физиотерапевта, специалиста по сну, массажиста или другого специалиста?
    • Как я могу помочь своему ребенку, если у него судорога в ноге?
    • Следует ли мне следить за другими симптомами, кроме судорог в ногах, которые могут указывать на более серьезное заболевание?
    • Как часто я должен возвращаться к вам по поводу судорог в ногах?

    Записка из клиники Кливленда

    Судороги ног могут быть непредсказуемыми и мучительными.Они могут повлиять на ваш сон, режим упражнений и общее качество жизни. Они обычны - очень нормальны - и, к счастью, временны, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы с ними справиться. Делайте все возможное, чтобы избегать факторов риска, избегать приема лекарств при судорогах в ногах в качестве побочного эффекта и принимать рекомендуемые профилактические меры.

    Если вас беспокоит тяжесть и продолжительность судорог в ногах или вы думаете, что они могут быть вызваны серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к своему врачу.Задавайте вопросы и озвучивайте свои опасения. Вам не нужно просто «жить с» судорогами в ногах.

    Что вызывает боль в икроножных мышцах ночью и как ее облегчить

    Все мы знаем, насколько важен хороший ночной сон. Сон - это не просто перерыв от повседневных забот, он помогает организму выздоравливать и лучше справляться с повседневными стрессами. Если ночью вы испытываете боль в икроножной мышце, вы не сможете полностью уснуть. Вот несколько распространенных причин боли в икроножных мышцах по ночам, а также рекомендации по ее предотвращению и облегчению.

    Какие бывают боли в икре по ночам?

    Боль в голени по ночам у всех разная. Даже если причины одинаковы, типы боли, которые вы чувствуете, могут варьироваться от человека к человеку (и даже от ночи к ночи!).

    Три распространенных типа боли в икроножной мышце по ночам включают:

    • Судороги ног
    • Болезненность мышц
    • Боль, вызванная другими состояниями

    Судороги в ногах ночью (a.к.а. чарли лошадей)

    Вы, наверное, знаете, как ощущаются эти судороги. Они могут длиться несколько секунд или длиться мучительные минуты.

    Судороги в ногах возникают при непроизвольном спазме икроножной мышцы голени. Помимо боли, это обычно ощущение, что ваши икроножные мышцы напряжены или скручены, и может быть настолько сильным, что вам трудно сгибать ноги. Около 60% людей в какой-то момент своей жизни испытывают ночные судороги в ногах.

    Болезненность мышц

    Мышечная болезненность - еще один очень распространенный тип боли в голени по ночам.

    Мы можем даже не осознавать, что он там, пока не выключим свет и не ляжем. Мышечная болезненность имеет множество причин и может варьироваться от легкой и кратковременной до тяжелой и изнурительной.

    Отмеченная боль при других состояниях

    Реферированная боль - это боль, которая не обязательно исходит от самого теленка, но она поражает теленка ночью.

    Боль в голени в этом случае может быть результатом травмы другой части тела, которая вынуждает теленка компенсировать это в течение всего дня, что приводит к болезненности ночью.Например, ишиас - частая причина отраженной боли в икроножных мышцах в ночное время.

    Почему ночью бывает боль в икроножной мышце?

    Боль в икре по ночам может быть кратковременной или регулярной. Для тех, кто регулярно испытывает боль в голени по ночам, есть несколько распространенных причин ночной боли в икроножных мышцах, в том числе:

    • Обезвоживание
    • Беременность
    • Ишиас
    • Шина на голень
    • Болезнь Паркинсона
    • Тромбоз глубоких вен (ТГВ)
    • Варикозное расширение вен
    • Диабетическая невропатия
    • Разрыв или растяжение ахиллова сухожилия
    • Травмы

    Обратите внимание, что вам всегда следует поговорить со своим врачом, если вы испытываете боль в икре по ночам в течение длительного периода времени или если она становится достаточно сильной, чтобы снизить общее качество сна.

    Обезвоживание

    Самая простая причина для исправления, которую часто упускают из виду, обезвоживание может вызвать судороги в ногах ночью (и в любое другое время дня).

    Если вы обезвожены, вы можете чувствовать усталость, а ваша моча может быть темно-желтой (вместо бледно-соломенной, как при правильном увлажнении). Мышцы во всех частях тела могут сокращаться и ощущаться напряжением.

    Беременность

    Добавьте боль в ногах по ночам к длинному списку причин, из-за которых беременность может доставлять вам дискомфорт!

    Дополнительный вес растущего ребенка приводит к тому, что свод стопы немного сглаживается, заставляя икроножные мышцы работать тяжелее.Это может вызвать болезненность мышц, которую вы замечаете ночью, когда ложитесь отдыхать. Многие беременные женщины также испытывают радикулит голеней, когда ребенок растет и сдавливает седалищный нерв.

    Ишиас

    Ишиас - частая причина боли в ногах по ночам. Седалищный нерв - это самый длинный и широкий нерв в организме, берущий свое начало в поясничном отделе позвоночника и проходящий через ягодицы и вниз по бедрам, заканчиваясь на каждой ступне.

    Любое повреждение по длине этого нерва может привести к отраженной боли в любом месте по его длине (включая икры).Помимо боли, боль в икроножных мышцах по ночам, вызванная ишиасом, может сопровождаться напряжением мышц и ограничением движений, а также онемением или покалыванием.

    Шина на голень

    Шина на голени поражает переднюю часть голени и возникает, когда мышцы и сухожилия голени перегружены. Возникающее в результате воспаление может быть болезненным, особенно в ночное время.

    Простые занятия, такие как ходьба по ровной поверхности, могут быть ограничены болезненными ушибами голени.

    Болезнь Паркинсона

    Болезнь Паркинсона - нервно-мышечное заболевание, основным симптомом которого являются непроизвольные мышечные сокращения.Эти сокращения могут затронуть любую группу мышц тела, включая голени.

    Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

    Тромбоз глубоких вен - серьезное заболевание, которое может привести к летальному исходу.

    При длительном бездействии (например, во время длительного перелета или поездки на автомобиле) в голени могут образоваться сгустки крови, которые с током крови попадут в легкие. Это могло вызвать фатальную эмболию легочной артерии. Относитесь к этому как к неотложной медицинской помощи, особенно если вы чувствуете другие симптомы тромбоэмболии легочной артерии.

    Варикозное расширение вен

    Варикозное расширение вен возникает, когда стенки и клапаны вен ослабевают и расширяются, иногда из-за возраста, а иногда в результате другого заболевания.

    Вы можете отчетливо видеть эти более крупные вены на поверхности кожи, как скрученные, иногда выпуклые и темно-фиолетовые. Если у вас варикозное расширение вен и вы в течение дня находитесь на ногах, ночью вы можете испытывать ноющую боль в голенях.

    Диабетическая невропатия

    Нервы по всему телу повреждаются из-за постоянных колебаний уровня сахара в крови, которые возникают при диабете.

    Диабетическая невропатия - частое осложнение, которое вызывает боль в нижних конечностях по ночам, за которой следует покалывание и, наконец, онемение.

    Разрыв или деформация ахиллова сухожилия

    Часто первым признаком разрыва или растяжения ахиллова сухожилия (тендинита) является боль в икре. Это может ощущаться как болезненность и быстро переходить в колющую боль в голени при каждом движении стопы.

    Прочие травмы

    Растяжения, растяжения и переломы ног могут вызывать по ночам боль в икроножных мышцах, варьирующуюся от тупой до острой.

    Когда мне следует обратиться к врачу по поводу боли в икре ночью?

    Если вы испытываете по ночам боль в икроножных мышцах, которая кажется не связана с незначительным перенапряжением мышц или меняется со временем, поговорите со своим врачом.

    Хотя это может быть легко связано с основным заболеванием, не исключено, что ночная боль в голени может быть симптомом чего-то серьезного. Как минимум, разговор с врачом о боли в икроножных мышцах ночью может успокоить вас и помочь вам хорошо выспаться.

    Обратите внимание, что новая боль в икроножных мышцах после длительных периодов бездействия или путешествий может быть вызвана тромбом, и это неотложная медицинская ситуация, требующая немедленного вмешательства. Если ваш обычный врач недоступен немедленно, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

    Как снять боль в икроножных мышцах ночью

    Из всех причин боли в икроножных мышцах в ночное время есть одна, которую очень просто вылечить: обезвоживание. Обеспечение достаточного количества воды в течение дня для вашего тела и уровня активности имеет решающее значение и является легким средством лечения боли, вызванной дисбалансом электролитов.

    Для всех других состояний, которые могут вызывать боль в икроножных мышцах в ночное время, вот несколько вариантов лечения с разбивкой по каждой причине.

    Беременность

    Во многих случаях судороги в ногах по ночам проходят вскоре после рождения ребенка. Если нет угрозы образования тромба, иногда массаж ног и ступней может помочь уменьшить болезненность мышц.

    Некоторые будущие матери сообщают о хорошем обезболивании (и улучшении сна), когда они используют трансдермальный спрей с магнием, регулярно растягиваются и используют грелку для расслабления напряженных, болезненных мышц.

    Ишиас

    Лучший способ избавиться от боли в икроножных мышцах в ночное время, вызванной ишиасом, - это лечить основное заболевание.

    Если грыжа межпозвоночного диска вызывает боль в области седалищного нерва, которая распространяется до икры, лечение может немедленно облегчить вашу боль. В противном случае физиотерапия и растяжка могут облегчить боль, как и регулярные упражнения.

    Шина на голень

    Покрытие голени лучше всего лечить в период покоя и льда, а также при правильном применении НПВП при боли и воспалении.

    Для предотвращения появления шин на голени важны правильная растяжка и разминка. Кроме того, ношение поддерживающей, правильно подобранной обуви помогает выполнять упражнения безопасно и с комфортом.

    Наконец, вам, возможно, придется пересмотреть свою программу тренировок. Шина на голени часто возникает после того, как вы увеличили пробег или расстояние во время бега или ходьбы. Если вы страдаете от сильной боли, возможно, вам придется сократить программу тренировок или вместо этого перейти на несколько недель упражнений с низкой нагрузкой.

    Болезнь Паркинсона

    Лечение боли в голени у пациентов с болезнью Паркинсона - это управление прогрессирующим заболеванием, при котором пациенты чувствуют себя максимально комфортно.

    При ночной боли в ноге безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен натрия, могут значительно облегчить воспаление и боль. Другие процедуры, такие как ванна с английской солью, легкий массаж и растяжка, также могут помочь предотвратить боль в икроножных мышцах в ночное время.

    Тромбоз глубоких вен

    Тромбоз глубоких вен чаще встречается у малоподвижных пациентов с избыточным весом. Важные методы лечения включают снижение веса и повышение активности. Если вам нужно сидеть в течение длительного времени, компрессионные носки помогут предотвратить образование тромбов.

    Кроме того, тем, кто подвергается особому риску, могут подойти такие лекарства, как антикоагулянты. Поговорите со своим врачом перед поездкой или другими длительными периодами бездействия, если у вас есть факторы риска для этого серьезного состояния.

    Варикозное расширение вен

    Боль в икре по ночам из-за варикозного расширения вен можно предотвратить с помощью поддерживающих чулок в течение дня.

    Кроме того, чередование стоя и сидя может помочь ногам отдохнуть. Если боль при варикозном расширении вен становится невыносимой, поговорите со своим врачом, чтобы изучить другие варианты лечения.

    Диабетическая невропатия

    Ключом к предотвращению боли в икроножных мышцах ночью, вызванной диабетом, является упорная работа, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

    Причина диабетической невропатии - повреждение нервов, вызванное колебаниями уровня сахара в крови. Логично, что баланс между диетой и лекарствами может помочь предотвратить дальнейший ущерб. Поработайте со своим врачом, чтобы найти этот баланс, а затем следуйте своим рекомендациям по лечению в будущем.

    Разрыв или растяжение ахиллова сухожилия (и другие травмы)

    Для активных людей с тендинитом, разрывом ахиллова сухожилия или другими травмами, которые приводят к боли в икроножных мышцах в ночное время, рекомендуемое лечение может быть самым трудным для них: отдых.Активность может вызвать дальнейшее воспаление и раздражение уже воспаленной и раздраженной мышцы или сухожилия. Отказ от активной деятельности дает время, чтобы травма зажила должным образом.

    Во время острой фазы травмы прикладывание льда в течение 20 минут и 20 минут отдыха может облегчить и уменьшить воспаление. НПВП также могут временно облегчить боль и воспаление, но соблюдайте инструкции по применению. Длительный прием даже безрецептурных НПВП может вызвать серьезные побочные эффекты.В зависимости от серьезности травмы вам также может потребоваться физиотерапия, установка скобок или операция с вашим врачом.

    Каждая причина боли в икре в ночное время уникальна, как и человек, который ее испытывает. Если вам мешает ночная боль в голени, возможно, пришло время поговорить со специалистом по боли. Если вы находитесь в Аризоне, обратитесь в команду Arizona Pain, чтобы получить дополнительную помощь при боли в икре по ночам.

    Получайте бесплатные обновления по электронной почте!

    Еженедельные обновления об условиях, методах лечения и обезболивающих.

    Спасибо за подписку.

    Что-то пошло не так.

    Нет спама. Отпишитесь в любое время.

    Причины, факторы риска и способы их устранения

    Судороги в ногах в ночное время или ночные судороги в ногах являются обычным явлением и могут возникать из-за бездействия в течение дня, усталости мышц или определенных заболеваний.

    Судороги ног, также называемые лошадьми Чарли, - это неконтролируемые спазмы мышц ноги, которые могут вызывать боль. Обычно они возникают в икроножных мышцах, но могут также появляться на бедрах или ступнях.

    В большинстве случаев простые растяжки могут помочь ослабить спазмы в мышцах. Есть также другие способы лечения и профилактики. Каждому, кто регулярно сталкивается с судорогами в ногах, следует обратиться к врачу для постановки полного диагноза.

    Судороги в ногах ночью - довольно частое явление.Согласно отчету American Family Physician , до 60% взрослых и 7% детей испытывают судороги в ногах по ночам.

    Судороги ног - это непроизвольные мышечные спазмы в любом месте ноги, хотя чаще всего они возникают в икроножных мышцах. Мышца напрягается, вызывая дискомфорт или умеренную или сильную боль и стеснение в этой области.

    Ночные судороги ног могут также вызывать другие проблемы. Они могут нарушить сон и нарушить цикл сна человека, из-за чего на следующий день он может почувствовать усталость или вялость.Судороги ног могут затруднить засыпание, а со временем это может привести к таким проблемам, как бессонница.

    Люди могут спутать ночные судороги в ногах с синдромом беспокойных ног.

    Хотя некоторые источники говорят, что недостаток минералов вызывает ночные судороги в ногах, существует ограниченное количество доказательств того, что это правда. Исследования показывают, что прием минеральных добавок, таких как кальций, магний или витамин B-12, у большинства людей не может облегчить ночные судороги в ногах.

    В следующих разделах обсуждаются возможные причины судорог ног в ночное время и факторы риска, которые повышают вероятность их возникновения у человека.

    Усталость мышц

    Согласно обзору о ночных судорогах ног, имеющиеся исследования показывают, что мышечная усталость является основной причиной. У спортсменов больше шансов получить судороги в ногах после того, как они занимаются более высоким, чем обычно, уровнем активности.

    Перенапряжение, такое как очень интенсивная нагрузка на мышцы в течение длительного времени, может вызвать у некоторых людей более сильные спазмы в течение дня.

    Длительное стояние в течение дня, которое часто встречается на многих работах, может утомлять мышцы.Мышцы устают в течение дня, а ночью у них может возникнуть судорога.

    Бездействие в течение дня

    Поделиться на PinterestЧеловек может быть более предрасположен к судорогам в ногах ночью, если он неактивен в течение длительного времени в течение дня.

    Другая ведущая теория состоит в том, что длительное сидение, например, во время работы за столом, со временем может привести к сокращению мышц.

    Отсутствие физической активности, когда человек какое-то время не растягивал мышцы, может увеличить риск судорог, которые обычно могут возникать ночью в постели.

    Тот, кто не растягивает мышцы или регулярно не тренируется, больше подвержен риску судорог ног в ночное время. Мышцы у менее физически активных людей могут быть короче, что может увеличить риск спазмов или спазмов.

    Положение тела

    Сидение или лежание определенным образом, ограничивающим движение или приток крови к ногам, например, когда одна нога опирается на другую или скрещены ноги, может привести к судорогам.

    Люди могут захотеть поэкспериментировать со сном в более вытянутых позах, чтобы увидеть, облегчит ли это их ночные судороги в ногах.

    Пожилой возраст

    По мере старения у людей могут возникать судороги в ногах по ночам. Как отмечается в обзоре, опубликованном в журнале BMC Family Practice , до 33% людей старше 50 лет испытывают хронические ночные судороги ног.

    Беременность

    Также может быть связь между беременностью и судорогами в ногах по ночам. Это может быть связано с повышенными потребностями в питании или гормональными изменениями в организме во время беременности.

    Побочный эффект лекарств

    Многие лекарства называют мышечные спазмы побочным эффектом.Некоторые из них напрямую связаны с судорогами в ногах, но есть некоторые, в том числе:

    • железо сахароза внутривенно
    • напроксен
    • терипаратид (Фортео)
    • ралоксифен (Evista)
    • левальбутерол (Xopenex)
    • альбутерол / ипратропий (альбутерол / ипратропий) Combivent)
    • конъюгированные эстрогены
    • прегабалин (Lyrica)

    Заболевания

    Некоторые хронические заболевания могут также подвергать человека риску хронических судорог ног, например:

    • сердечно-сосудистые заболевания
    • диабет
    • употребление алкоголя расстройство
    • почечная недостаточность
    • печеночная недостаточность
    • стеноз поясничного канала
    • плоскостопие
    • гипотиреоз
    • остеоартрит
    • повреждение нерва
    • нервные расстройства

    Любой, кто думает, что одно из этих состояний может быть причиной судорог ног следует поговорить с врачом для получения дополнительной информации или рекомендаций.

    Лечение судорог ног ночью, в момент их возникновения, может помочь человеку больше отдыхать.

    Вот некоторые возможные домашние средства для облегчения в данный момент:

    • мягко растягивая мышцу
    • массируя область рукой
    • используя валик из пеноматериала для массажа ноги
    • сгибая и разгибая ступню, чтобы помочь разгибать мышцы ног
    • нагревают эту область

    Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен или аспирин, не поможет облегчить судороги, потому что судороги не связаны с воспалением.Это может помочь облегчить боль от спазма, но не избавит от спазмов.

    В некоторых случаях врачи назначают лекарства для лечения хронических судорог ног, в том числе:

    • каризопродол (Сома)
    • габипентин
    • дилтиазем
    • верапамил
    • орфенадрин

    Чтобы обсудить эти вопросы, необходимо поговорить с врачом. лекарства и возможные побочные эффекты.

    Предотвращение судорог в ногах в долгосрочной перспективе может быть лучшим вариантом для некоторых людей, хотя это не всегда возможно.

    Легкие упражнения

    Некоторым людям кажется, что они не испытывают столько судорог, если в конце дня выполняют легкие упражнения. Это может включать такие занятия, как ходьба или несколько минут езды на велотренажере перед сном.

    Обильное питье

    Жидкости помогают транспортировать питательные вещества и отходы к мышцам и от них. Питье жидкости, особенно воды, в течение дня может помочь предотвратить судороги, поддерживая нормальную работу мышц.

    Смена обуви

    Некоторые люди могут заметить, что у них меньше спазмы, когда они носят более поддерживающую обувь. Любой, кто не уверен, насколько хороша его обувь, может проконсультироваться с ортопедом.

    Поделиться на PinterestЕсли у человека судороги в ногах распространяются на другие мышцы, ему следует поговорить со своим врачом.

    Ночные судороги ног могут быть очень неприятными и вызывать проблемы со сном.

    Если человек испытывает их часто, если они мешают повседневной жизни и домашние методы не помогают, ему следует поговорить с врачом о возможных причинах и способах лечения.

    Аналогичным образом, если судороги распространяются на другие мышцы или становятся серьезными, люди могут обратиться к врачу для постановки полного диагноза.

    Врач сначала хочет исключить другие расстройства с похожими симптомами, а затем проверить другие возможные причины.

    Случайные судороги в ногах по ночам - это нормально и обычно не является поводом для чрезмерного беспокойства. В данный момент могут помочь простые домашние средства, такие как сгибание стопы, вытягивание ног или массаж напряженных мышц.

    Любой, кто испытывает регулярные спазмы в ногах по ночам в течение продолжительных периодов времени, должен обратиться к врачу для постановки полного диагноза.Они могут прописать лекарства или другие методы лечения, чтобы справиться с ночными судорогами в ногах и помочь человеку лучше спать.

    11 причин судорог ног в ночное время

    Эта статья была проверена с медицинской точки зрения доктором Конни Дженнингс, членом Совета по профилактике заболеваний, 21 марта 2019 г., .

    Если вас просыпают посреди ночи болезненные судороги в ногах, значит, вы не одиноки - далеко не так. Согласно исследованию, проведенному в 2012 году в журнале American Family Physician , до 60 процентов взрослых говорят, что испытывали судороги в ногах по ночам.

    Эти несвоевременные лошади Чарли, характеризующиеся резким сокращением мышц, которое может длиться от нескольких секунд до минут, обычно поражают икры и ступню, хотя они также могут поражать ваше подколенное сухожилие. Хотя все мы в тот или иной момент испытывали судороги в ногах, они, по-видимому, чаще встречаются после 50 лет, показывает исследование, проведенное в 2017 году в BMC Family Practice .

    «Вы найдете множество разных мнений, но простая истина заключается в том, что никто не знает, почему возникают эти [судороги в ногах]», - говорит Скотт Гаррисон, доктор медицинских наук, доцент семейной медицины в Университете Альберты. опубликовал несколько исследований по ночным судорогам в ногах.

    Однако есть теории. Вот несколько возможных причин, по которым ваши ноги не перестают сводить судороги, и что вы можете сделать, чтобы избавиться от них.


    Каковы возможные причины судорог ног?

    Один или несколько из перечисленных ниже факторов в сочетании с вашей индивидуальной физиологией могут объяснить, почему вы просыпаетесь посреди ночи от боли.

    1. Отсутствие растяжки определенных мышц

    Некоторые исследователи предположили, что виноват наш современный образ жизни.В то время как наши древние предки проводили много времени в приседаниях - положении, в котором растягивались сухожилия и мышцы ног, - современная жизнь в значительной степени устранила необходимость в этом. Есть также свидетельства того, что наш в основном малоподвижный образ жизни (большая часть времени сидит или не двигается) уменьшает длину и гибкость мышц и сухожилий, что может привести к спазмам.

    2. Сон в неудобном положении

    Другие эксперты наблюдали , что, когда мы лежим лицом вниз в постели, ступня часто находится в положении «подошвенного сгибания», то есть палец ноги направлен от вас, сокращая мышцы голени. .Когда ступня находится в этом положении в течение длительного времени, даже небольшие движения ступней могут вызвать судороги. Сон на боку, с оторванными ногами от кровати или в каком-либо другом положении, при котором пальцы ног остаются в нейтральном положении - не направленными в сторону от вас - может быть лучшим положением для этих мышц.

    3. Смена времени года

    Собственное исследование доктора Гаррисона показало, что ночные судороги ног чаще встречаются летом, чем зимой. Хотя это верно не для всех, частота этих судорог имеет тенденцию к пику в середине июля и кратеру в середине января.«Важно понимать, что эти мышечные судороги вызваны нервными расстройствами, а не мышечными расстройствами», - говорит доктор Гаррисон. Электромиограммы показали, что нервы, идущие от позвоночника до икр, вызывают эти судороги.

    Так почему лето? «Рост и восстановление нервов могут быть более активными летом из-за более высокого уровня витамина D», - объясняет доктор Гаррисон. Ваше тело вырабатывает витамин D под воздействием солнца. И поэтому летом, когда ваш уровень D достигает пика, ваше тело может участвовать в «ускоренном» восстановлении нервной системы, что может вызвать эти судороги, - говорит он.

    4. Обезвоживание

    Есть некоторые свидетельства того, что обезвоживание способствует ночным спазмам. «Существует четкая сезонная закономерность в частоте мышечных судорог, с более высокими числами летом и меньшими числами зимой», - говорит Майкл Берингер, доктор медицинских наук, профессор спортивных наук в Университете Гете в Германии. «Это говорит о том, что тепло и, возможно, также баланс жидкости влияют на развитие судорог». Обезвоживание может способствовать нарушению баланса электролитов в крови, что может быть одним из спусковых механизмов судорог.

    5. Действительно тяжелые тренировки

    Тяжелые упражнения давно связывают с мышечными судорогами. «Перегрузка скелетных мышц и усталость могут вызвать локальные мышечные спазмы в перегруженных мышечных волокнах», - пишут авторы исследования в журнале Current Sport Medicine Reports . По словам авторов исследования, это происходит даже среди высококвалифицированных профессиональных спортсменов. Хотя потребление жидкости может помочь, не существует хорошо зарекомендовавшего себя метода предотвращения таких судорог при чрезмерном употреблении.

    6.Дефицит питательных веществ

    Существуют доказательства - хотя по большей части они неоднозначны, - что дисбаланс кальция, магния и калия играет определенную роль в возникновении спазмов. Каждый из этих электролитов помогает поддерживать водный баланс в крови и мышцах, и поэтому логично предположить, что, если они выйдут из строя, могут возникнуть судороги. Но опять же, исследования были непоследовательными, поэтому необходимо провести дополнительные исследования, чтобы узнать, как эти питательные вещества напрямую влияют на спазмы.

    7. Стоять весь день

    Есть также исследование , показывающее, что люди, которые проводят много времени каждый день стоя, чаще испытывают судороги в ногах, чем сидящие.Когда вы стоите на ногах, но не двигаетесь, кровь и вода имеют тенденцию скапливаться в нижней части вашего тела. Это может привести к дисбалансу жидкости, а также к укорочению мышц и сухожилий - все это может привести к спазмам.

    8. Лекарства

    В другом исследовании доктора Гаррисона д-р Гаррисон связывает диуретики (например, лекарства от высокого кровяного давления, такие как Clorpres и Thalitone, обладают мочегонным действием) и лекарства от астмы (в частности, бета-адренорецепторы длительного действия или LABAs) к большему риску возникновения ночных спазмов.Его исследование заключает, что, возможно, эти препараты оказывают «стимулирующее» действие на двигательные нейроны и рецепторы, что может вызвать спазмы.

    9. Беременность

    Беременность также связана с более частыми судорогами в ногах, возможно, из-за увеличения веса и нарушения кровообращения. По данным Американской ассоциации беременных, также возможно, что давление, которое растущий плод оказывает на кровеносные сосуды и нервы матери, вызывает спазмы.

    10. Определенные состояния здоровья

    Диабет, гипертония, артрит, неврологические заболевания и депрессия также связаны со спазмами ног.В некоторых случаях, как упоминалось выше, виноваты лекарства. Но некоторые из этих состояний, а именно диабет и неврологические заболевания, могут нарушить или даже убить ваши нервы, что может привести к спазмам, как показывают исследования.

    11. Старение

    Старение также может играть роль в возникновении судорог в ногах, говорит доктор Гаррисон. «Примерно в то же время, когда мы начинаем терять наши двигательные нейроны» - примерно в возрасте 50 лет - «судороги в состоянии покоя становятся более частыми, - объясняет он. Исследования показывают, что как силовые упражнения, так и упражнения на равновесие могут помочь поддерживать работу мышц и нервной системы, предотвращая эти проблемы.


    Как предотвратить судороги ног и избавиться от них

    Сделайте самодельный массаж икр для облегчения судорог в ногах:

    Доктор Гаррисон говорит, что на протяжении многих лет таблетки хинина использовались для лечения судорог ног. И хотя они, по его словам, принесли «скромную пользу», они также вызвали некоторые опасные побочные эффекты, такие как нерегулярное сердцебиение. Вот почему FDA советует людям избегать приема препарата для лечения судорог ног.

    Это действительно метод проб и ошибок. Поскольку нет однозначной причины ночных судорог в ногах, нет и надежного лекарства.Вы можете поговорить с тремя разными докторами, и все трое могут дать вам другое объяснение - и другое лекарство. Вот некоторые из них, на которые стоит обратить внимание:

    ✖️ Растянуть

    Хотя исследования растяжки идут вперед и назад, небольшое исследование 2012 года показало, что у людей, которые выполняли растяжку подколенных сухожилий и икр непосредственно перед сном, частота спазмов значительно снизилась.

    А если у вас спазм? «Растяжка пораженной мышцы во время судороги помогает избавиться от судорог», - сказал доктор.- говорит Гаррисон. Если у вас судорога в голени или ступне, попробуйте растянуть икры стоя. Если судорога находится в верхней части ноги, может помочь растяжка подколенного сухожилия.

    ✖️ Соблюдайте сбалансированную диету

    Обеспечение достаточного количества магния в вашем рационе - минерала, которого не хватает многим американцам - может быть полезным. Фасоль, орехи, цельнозерновые и листовая зелень - все это отличные источники. (Некоторые исследования показывают, что это может быть полезно не для всех, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в диету.)

    Одно небольшое исследование показало, что прием витаминов группы В тоже может помочь. Этого недостаточно для принятия новой таблетки, но употребление большего количества рыбы, цельнозерновых и овощей, безусловно, не повредит.

    ✖️ Избегайте обезвоживания

    Вы также можете попробовать пить больше воды в течение дня, особенно если вы потеете или занимаетесь спортом. Сухость во рту, головные боли, усталость и сухость кожи - все это признаки того, что вы пьете недостаточно воды. Цвет вашей мочи, вероятно, ваш лучший ориентир.Если ваша моча бледно-желтая или прозрачная, вы пьете достаточно воды. Если ваша моча темно-желтого цвета (или ближе к желтому), вам нужно пить больше.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *