Мясников назвал основные причины тремора

«Руки трясутся абсолютно у всех – это физиологический тремор, но он незаметен. Он настолько низкоамплитудный и высокочастотный, что мы его не видим», – говорит доктор Александр Мясников. В эфире канала «Россия 1» он назвал главные причины тремора рук и объяснил, в каких случаях он может стать симптомом опасного заболевания.

По словам специалиста, чтобы провести диагностику, врачи часто используют чистый лист бумаги, над которым пациент держит руку под лучом направленного света, и смотрят на тень.

«Первичный тремор может быть неопасным, а может быть проявлением болезни – от Паркинсона до опухоли мозга», – заявляет Александр Леонидович.

В случае с болезнью Паркинсона тремор, прежде всего, связан с нехваткой допамина в определенных участках мозга. Врач вспомнил, что еще четыре тысячи лет назад в индийской аюрведе были описаны случаи лечения тремора при помощи специальных трав, в составе которых обнаружили леводопу – предшественника современного препарата для терапии Паркинсона.

С этой болезнью редко сталкиваются люди младше 45 лет, и в 20% случаев ее возникновение связано с генетической предрасположенностью. К факторам риска Паркинсона относятся также травмы головного мозга, недостаточный уровень витамина D, который вырабатывается под воздействием прямых солнечных лучей, и мигрень. Согласно статистике, заболеванию чаще подвержены фермеры, живущие в далекой сельской местности, и люди, регулярно употребляющие родниковую воду и молоко. Переизбыток магния и железа, лишний вес и недостаточная мышечная сила (особенно в детстве) также являются мощными факторами риска. Кроме того, доказано: чем выше уровень образования, тем чаще возникает Паркинсон, который иногда называют «болезнью умных людей».

Считается при этом, что курильщики и любители кофе болеют Паркинсоном реже: из-за недостатка допамина «паркинсоники» просто не получают удовольствие от сигарет, и у них не вырабатываются вредные привычки. Регулярные физические нагрузки также помогают снизить риск заболевания.

Помимо болезни Паркинсона существует так называемый эссенциальный тремор, который в 70% случаев обусловлен наследственностью. Это наиболее распространенный вид расстройств движений, при котором у пациентов может отмечаться дрожание рук, головы и других частей тела.

Среди прочих распространенных причин тремора – прием лекарств (в том числе лития), энцефалопатия и употребление алкоголя. Однако основными диагнозами по-прежнему остаются Паркинсон и эссенциальный тремор.

Лечение эссенциального тремора рук в Екатеринбурге

Тремор рук – это довольно распространенный синдром, при котором наблюдается дрожание пальцев и кистей. Многие считают, что такое заболевание можно обнаружить у престарелых и пожилых людей, но не реже трясутся руки у молодых девушек и парней и даже у подростков.

Нервная дрожь в руках – это необязательно симптом серьезного заболевания из неврологии. Такую реакцию у организма может вызвать сильный страх, переизбыток эмоций, прием определенных препаратов. Но если дрожь в руках при волнении и без него становится постоянным спутником, то это говорит о серьезных нарушениях в организме. В этом случае нужно обязательно обращаться на консультацию к врачу в медицинский центр, где будет проведена диагностика проблемы и подобрано подходящее лечение.

Почему появляется тремор рук

Причины появления тремора рук у взрослых могут быть разнообразными. Если начали сильно трястись руки, то это значит, что существует две причины:

• психоэмоциональная, когда руки трясутся непроизвольно, иногда не слушаются под влиянием повышенной нервной возбудимости, после выброса эмоций обычно дрожание рук исчезает;
• физическая, когда руки стали трястись постоянно, дрожат пальцы при контакте с мелкими предметами или же даже в случае полного спокойствия. Причины в этом случае связаны с нарушениями и болезнями организма.

Иногда причиной тремора на правой и на левой руке может стать похмельный синдром.

Лечение

Лечение для каждого пациента подбирается индивидуально:

• хирургические манипуляции, позволяющие избавиться от эссенциального тремора;
• терапия диетами – иногда внезапный тремор может появиться из-за злоупотребления кофе, жирными и острыми блюдами;
• апитерапия – стандартная методика воздействия на болезнь при помощи пчел;
• гидротерапия, в частности контрастный душ – услуга повышает иммунитет, улучшает кровообращение и укрепляет нервную систему;
• медикаментозное лечение – приём антидепрессантов, ингибиторов, противосудорожных препаратов.

Иногда дрожь в руках и головокружение в сочетании могут быть признаком переутомления. Но если симптомы проявляются регулярно, то понадобится запись в клинику, чтобы врач поставил диагноз болезни.

Дрожат руки и ноги? Тремор — симптомом серьезных проблем | Здоровая жизнь | Здоровье

Почему вдруг у человека начинают дрожать руки или ноги? «Перетрудился, понервничал, стресс!» – чаще всего привычно отмахиваемся мы. И в большинстве случаев оказываемся правы.

Но тремор (дрожание) может быть симптомом и более серьезных проблем. Слово – нашему эксперту, врачу-неврологу, психотерапевту Игорю Михалеву.

Стресс или напряжение?

Ситуации, в которых тремор носит доброкачественный характер, в жизни возникают постоянно. При этом дрожание проходит само в течение короткого времени. Например, человек позанимался в спортзале или от души поработал на огороде. В результате – закономерное мышечное переутомление. Причем чем хуже человек подготовлен физически, чем непривычнее для организма мышечные нагрузки, тем выше шанс появления тремора. Считайте это симптомом напряжения. Естественно, в таких случаях никакого лечения не требуется. Человек отдохнул, и тремор прошел сам собой.

Другие бытовые ситуации, в которых однократное проявление тремора нормально и не должно вызывать особого беспокойства, вызваны стрессом. Например, сильным испугом. Могут и руки дрожать, и голова начнет непроизвольно совершать ритмические движения, напоминающие кивки: «да-да», «нет-нет». И голос предательски «заскачет». Эти варианты эмоционального проявления тоже объяснимы: в результате стресса в кровь идет выброс огромного количества гормонов и на нервную систему ложится большая нагрузка. Вот и начинает иных из нас трясти.

Наплевать и забыть?

Разовые проявления доброкачественного тремора не опасны. Другое дело, если он возникает неоднократно после психоэмоционального напряжения. Если проблема периодически повторяется, особенно в состоянии покоя, это серьезный повод сходить к врачу.

Первичная диагностика проста – тремор определяется визуально. Грамотный врач к жалобе пациента должен отнестись со всей ответственностью, даже если на приеме у пациента (как назло!) дрожания нет. Ведь оно может оказаться признаком куда более значительных неврологических нарушений.

В любом случае начинать надо с самых простых мер – отдыха, элементарного соблюдения режима. Иногда врач может рекомендовать прием простейших успокоительных. Если дрожание проходит, вывод прост: учитесь отдыхать!

«Колотун» от таблеток и алкоголя

                                                               

Интересно

Тремор часто появляется у людей, чья работа связана с точностью. В медицине, например, тремор часто беспокоит хирургов. С нарушениями мелкой моторики нередко сталкиваются и часовые мастера: напряжение накапливается, а работа может быть сидячей. Тремор может быть и признаком развивающегося остеохондроза. Поэтому профессионалам «ручной работы», столкнувшимся с проблемой дрожания, затягивать с визитом к врачу нельзя.

Расслабляться надо классически – пешими прогулками, легкими физическими нагрузками. «Мужская формула» отдыха – алкоголь, или «женская» – с бесконтрольным приемом успокоительных – недопустимы, поскольку сами способны вызывать тремор. Особенно у тех, кто с проблемой дрожания в стрессовых ситуациях уже сталкивался.

Тремор может быть и результатом отравления токсическими веществами. Самые частые из них – алкоголь и лекарства. Кстати, пресловутый алкогольный тремор обычно проходит минут через 20 после приема свежей «стопочки». При этом алкогольная интоксикация по своим последствиям подчас гораздо «богаче» лекарственной.

К тремору может привести и увлечение нейролептиками. Некоторые больные любят их назначать себе самостоятельно  в качестве успокоительного средства. Или вот пример из недавнего «фармацевтического» прошлого: около двух десятилетий назад в ряд препаратов для сниженияартериального давления входил нейролептик. Человек хотел лишь скорректировать давление, а получал дополнительную проблему: на фоне интоксикации происходило поражение нервной системы.

Более того, чрезмерное увлечение лекарствами может привести не просто к тремору, а к болезни Паркинсона. Точнее, к так называемому лекарственному паркинсонизму. Так что до такого состояния лучше себя не доводить.

Читайте в соцсетях!

Врачи сообщили, у кого могут пожизненно сохраниться последствия ковида

До 20% перенесших коронавирус пациентов жалуются на долгосрочные симптомы, которые не проходят в течение месяца после выздоровления, сообщил «Газете.Ru» заслуженный врач РФ Михаил Каган. Его коллега Андрей Кондрахин уточнил – некоторые последствия COVID-19 могут остаться на всю жизнь. В частности речь идет о невралгических осложнениях – слабости и расстройстве чувствительности. О том, как возникают данные патологии и какие еще симптомы надолго останутся с переболевшими ковидом – в материале «Газеты.Ru».

Коронавирус может приводить к постоянной слабости и парестезии — расстройству чувствительности, характеризующемуся спонтанно возникающими ощущениями жжения, покалывания и ползания мурашек на коже, заявила «Газете. Ru» терапевт-пульмонолог Марина Казакова.

По словам медика, эти симптомы возникают из-за того, что SARS-CoV-2 — нейротропный вирус, способный поражать нервную ткань. Казакова подчеркнула, что о длительности таких последствий заболевания говорить рано, так как врачи еще не проводили долгосрочные наблюдения за пациентами.

«Тем не менее пока что мы предполагаем, что большинство таких последствий исчезают в течение двух месяцев после выздоровления», — заметила терапевт.

В то же время клинический фармаколог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин не согласился с коллегой. Он считает, что данные невралгические осложнения могут давать о себе знать в течение всей жизни людей, выздоровевших от ковида.

«Чаще всего пациенты жалуются именно на выраженную усталость: «сил нет ни на что вообще, очень тяжело входить в привычный ритм», — уточнил врач.

Невролог Патимат Исабекова объяснила «Газете.Ru», что повреждения нервной ткани организма при COVID-19 могут происходить из-за того, что коронавирус взаимодействует с рецепторами АПФ-2 (белок, присутствующий во многих тканях организма, — «Газета. Ru»), которые есть не только в легких, но и в нервной системе.

Кроме того, SARS-CoV-2 способен атаковать астроциты — наиболее многочисленные клетки ЦНС, отметила медик. Как пояснила «Газете.Ru» невролог Анна Кудрявцева, вирус обладает сходством с астроцитами, поэтому мозг не распознает его как чужеродный агент.

Медик уверена: SARS-CoV-2 поражает не только астроциты, но и все клетки микроглии (важнейшие клетки центральной нервной системы, — «Газета.Ru»), а также поражает непосредственно нейроны. Кроме того, уменьшается и количество синапсов (место контакта между двумя нейронами в мозге, — «Газета.Ru»). Именно поэтому неврологические проявления инфекции сохраняются в течение долгого времени после выздоровления.

Между тем главный терапевт клиники «Семейная» Александр Лаврищев считает, что если невралгические последствия и могут оставаться на всю жизнь, то только из-за сопутствующих заболеваний, а не из-за коронавируса.

«Если была тяжелая форма, если человек провел много времени на ИВЛ, в реанимации и при этом имеет какие-то другие патологии, то тогда действительно заболевания нервно-мышечного аппарата могут развиться и сохраняться на протяжении большого количества времени», — пояснил он «Газете.

Ru».

Кроме того, среди долгосрочных последствий COVID-19 медики заметили повышение артериального давления, рассказал Андрей Кондрахин. По его словам, данный симптом появляется в результате отека сосудов и частей, покрывающих их стенки. Они утолщаются, что в результате сужает просвет и приводит к росту давления.

«На самом деле история с сосудами очень многокомпонентная: иммунная система заводится от наличия вируса — это приводит к моментальному ответу всего организма, в том числе и сосудов»,

— пояснил терапевт.

Он уточнил, что в легких образуются тромбы, которые также влияют на эластичность сосудов. Кроме того, нарушается магниево-кальциевый обмен, это заставляет серьезно страдать мышцы и ведет к развитию гипертонической болезни.

Ранее американский вирусолог Дена Грейсон заявила телеканалу NBC Chicago, что мужчины, перенесшие ковид, могут столкнуться с таким долгосрочным последствием, как эректильная дисфункция, что также связано с проблемами с сосудами, которые вызывает COVID-19.

Кроме того, по словам профессора Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона Анчи Барановой, одно из вероятных последствий коронавируса — преждевременное старение организма.

«Даже у людей, которые переболели очень слабо, у 70% наблюдали патологию некоторых внутренних органов. Только главная патология была не сердечная, а в основном жировой гепатоз (страдает печень) и жировые перерождения ткани поджелудочной железы. Обычно такие диагнозы ставят в 60 лет, а у пост-ковидной группы — уже в 40», — рассказывала Баранова.

По ее словам, коронавирусная инфекция «забирает ресурсы и приближает старость». При этом Баранова подчеркнула, что последствия заболевания требуют более детального изучения.

«От 10% до 20% людей, которым был поставлен диагноз COVID-19, сообщают о том, что они испытывают ряд симптомов, длящихся более одного месяца. А 2,3% (1 из 44 человек) говорят о симптомах, которые длятся более 12 недель.

Эти долгосрочные симптомы включают крайнюю утомляемость, головную боль, одышку, аносмию, мышечную слабость, парестезии, субфебрильную лихорадку, когнитивную дисфункцию (туман в голове), выпадение волос и потерю зубов», — в свою очередь сообщил «Газете. Ru» заслуженный врач РФ, ведущий научный редактор Vrachu.ru Михаил Каган.

Согласно же исследованию Королевского колледжа Лондона, опубликованному 21 октября 2020 года, факторы риска развития постковидного синдрома могут включать возраст старше 50 лет, женский пол, избыточный вес, бронхиальную астму, а также наличие более пяти симптомов в первую неделю заражения COVID-19 (например, кашель, усталость, головная боль, диарея и потеря обоняния).

Тремор у кошки — причины, симптомы, диагностика, лечение

Содержание

1. Причины истинного тремора
2. Лечение
3. Домашний уход

Дрожь (тремор) — это частые сокращения мышц, которые сохраняются в бодрствующем состоянии. Истинная дрожь прекращается во время сна.
Тремор у кошек не всегда связан с патологией, бывает так называемая физиологическая дрожь:

1. При переохлаждении
2. При эмоциональной нагрузке
3. При сильной мышечной нагрузке/напряжении 

Причины истинного тремора

Есть множество причин появления тремора у кошек в зависимости от того, какая часть тела поражена.

Тремор головы

1. Аномалии мозжечка
2. Идиопатическая (причина неизвестна)
3. Генетические причины
4. Воспалительные процессы (энцефалит)
5. Травма
6. Применение некоторых препаратов
7. Вестибулярные заболевания

Тремор задней части тела

1. Слабость или боль.
2. Заболевание обмена веществ (почечная недостаточность, низкий уровень сахара в крови).
3. Компрессионные поражения позвоночника (опухоли, сужение просвета позвоночного канала).
4. Нервно-мышечные заболевания.

Распространенные причины дрожи

1. Токсические (органофосфаты, микотоксины).
2. Гипомиелинизация (болезни, при которых уменьшается или отсутствует миелиновая оболочка нервов).
3. Дегенеративные неврологические заболевания.

Диагностика

Для первоначального сбора анамнеза и забора крови можно вызвать ветеринара на дом. Развернутый анализ крови, биохимический профиль и анализ мочи рекомендуется делать во всех случаях. Важно исключить метаболические расстройства, такие как гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) или заболевания почек.

Обычно рентгенографическое исследование грудной и брюшной полостей не выявляет никаких патологий, но оно должно быть проведено, как и рентгенография позвоночника.

Миелография (рентгенографическое исследование позвоночника с использованием красителя) может быть рекомендована для оценки наличия опухоли или болезни межпозвонковых дисков.

КТ или МРТ помогут обнаружить структурные изменения головного мозга и/или позвоночника.

Пункция спинномозговой жидкости может подтвердить энцефалит.

Электромиография поможет в диагностике нервно-мышечных расстройств.

Лечение

Как вылечить тремор у кошки? Необходимо выявить и устранить первопричину данного состояния, если это возможно. Также рекомендуется избегать волнений и повышенной активности, так как они могут усугубить дрожь, поэтому для последующих осмотров лучше вызывать ветеринарного специалиста на дом. При болезни межпозвонковых дисков иногда требуется хирургическое вмешательство.

Домашний уход

Следует избегать воздействия различных токсинов на кошку. При подозрении на отравление немедленно обратитесь к ветеринарному врачу или вызовите врача на дом. Животные с общей дрожью часто теряют вес. Контролируйте вес вашего питомца и внесите соответствующие изменения в рацион.

Необходимо строго придерживаться назначений лечащего врача.

ветеринарным врачом-терапевтом «МЕДВЕТ»
© 2019 СВЦ «МЕДВЕТ»

Почему у людей трясутся руки, когда они нервничают?

PeopleImages/Getty Images

Почему у нас трясутся руки, когда мы нервничаем?

Льюис О’Шонесси Ноттингем, Великобритания

Истоки нервозности и связанной с ней тряски лежат глубоко в нашей эволюционной истории. Нервозность, по сути, является реакцией на стресс.

Стресс связан с мощной реакцией борьбы или бегства: наша симпатическая нервная система расширяет зрачки, вызывает потоотделение и стимулирует приток крови, богатой сахаром и кислородом, к нашим мышцам.Выброс адреналина в нашу кровь закрепляет эти эффекты.

Исторически это было необходимо, чтобы мы могли ловить добычу, спасаться от хищников или сражаться с соперниками, поскольку эти изменения делают тело гораздо более готовым к физической активности.

К сожалению, организм одинаково реагирует на любой стресс и не в состоянии отличить стресс заседания совета директоров от стресса нападения хищника. Побочным эффектом такой готовности могут быть треморы в наших мышцах, когда они начинают вырабатывать энергию, которой некуда деваться, кроме как на мышечные сокращения.Это может усугубляться непроизвольным напряжением мышц, что также может привести к дрожи, поскольку невероятно трудно напрягать мышцы в течение длительных периодов времени.

Дэвид Мьюир Эдинбург, Великобритания

Когда мы находимся в ситуации, которую мы воспринимаем как угрозу, мы испытываем гормональный всплеск, особенно адреналина и норадреналина, который побуждает наш организм либо сражаться, либо быстро убегать. Эта реакция «бей или беги» повышает нашу способность пережить опасность, подготавливая нас к немедленным действиям.

Повышенное напряжение в наших мышцах может вызвать непроизвольную дрожь. Кто-то, трясясь от злости, готовится к драке, а кто-то, съежившись в шкафу, дрожа от страха, уже выбрал бегство.

Это чрезмерное возбуждение помогает нам пережить угрозы и сохранить наш потенциал для передачи наших генов. Но есть и обратная сторона. Тело может инициировать борьбу или бегство в ситуациях, которые не опасны для жизни, например, трудности на работе или семейные проблемы, что приводит к беспокойству и хроническому стрессу.Это, в свою очередь, способствует множеству проблем с физическим и психическим здоровьем.

Рефлекс «бей или беги» может сработать, даже если угроза или подразумеваемая угроза не обязательно физическая, но может нанести ущерб нашему социальному статусу.

«Тело воспринимает любой стресс одинаково. Он не может отличить стресс заседания совета директоров от стресса нападения хищника»

Чтобы ответить на этот вопрос или задать новый, напишите по адресу lastword@newscientist. com.

Вопросы должны представлять собой научные исследования о повседневных явлениях, а вопросы и ответы должны быть краткими.Мы оставляем за собой право редактировать элементы для ясности и стиля. Пожалуйста, укажите почтовый адрес, номер телефона для работы в дневное время и адрес электронной почты.

New Scientist Ltd сохраняет за собой полный редакционный контроль над опубликованным контентом и оставляет за собой все права на повторное использование материалов вопросов и ответов, которые были отправлены читателями на любом носителе или в любом формате.

Вы также можете отправить ответы по почте: The Last Word, New Scientist, 25 Bedford Street, London WC2E 9ES.

Применяются положения и условия.

Неконтролируемая дрожь: как перестать трястись, когда вы нервничаете

Предупреждение о содержании: имейте в виду, что в приведенной ниже статье могут упоминаться такие темы, как отпускаемые по рецепту лекарства, злоупотребление лекарствами и зависимость. Информация, содержащаяся в статье, не является заменой профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть.

Это может вызывать тревогу или страх, когда вы не можете остановить дрожь своего тела. Как люди, мы все время от времени нервничаем. Когда вы нервничаете, вам не нужно беспокоиться о том, что ваше тело трясется! Есть много причин, по которым ваше тело не может перестать двигаться, и мы рассмотрим их в этой статье. Самое главное, мы также расскажем об инструментах, которые помогут вам перестать дрожать в такие моменты. Это может помочь вам убедиться, что вы больше не дрожите.

Почему я так себя чувствую?

Дрожь или тремор тела — это симптом, вызванный нервной системой. Когда вы начинаете чувствовать тревогу, ваше тело вырабатывает гормоны стресса, которые посылают энергию вашим клеткам, потому что ваша симпатическая нервная система реагирует на реакцию «бей или беги». Когда вы не используете эту сдерживаемую энергию, это вызывает дрожь, связанную с нервозностью. Научиться переставать дрожать, когда вы нервничаете, можно начать с использования успокаивающих техник и стратегий снижения стресса.Мы рассмотрим их более подробно позже.

Существует два типа тремора: тремор покоя или тремор, возникающий при расслаблении мышц. Затем есть тремор действия, когда вы испытываете тремор от движения по собственному желанию.

Физические симптомы беспокойства могут быть интенсивными. Но они поддаются лечению.

Естественно, когда вас трясет, вы хотите, чтобы это чувство исчезло. Это неприятное чувство, и вы хотите избавиться от него.Это может быть особенно верно, если вы боретесь с тревогой или паническими атаками, которые, кажется, захватывают все ваше тело. К сожалению, не существует мгновенного лекарства от неконтролируемой тряски. Тем не менее, некоторые методы заземления, используемые во время приступа паники, успокаивают ваше тело и помогают уменьшить дрожь. хорошим первым шагом может быть осознанность .

Осознанность — это техника, при которой вы заземляете себя с помощью различных упражнений. Тревога и паника могут заставить вас чувствовать, что вы парите вне своего тела или не контролируете его реакцию.Осознанность вернет вас внутрь вашего физического «я». Начните с наблюдения за своим дыханием. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот. Мы не можем контролировать многие вещи, когда чувствуем тревогу, но мы можем контролировать свое дыхание. Когда вы направляете свое внимание на свое дыхание, вы можете начать чувствовать, что ваше тело успокаивается, и ваше тело может остановиться и непроизвольно перестать двигаться. Вы также можете найти утешение, обратившись за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья, который специализируется на тревоге.Вы можете работать с терапевтом в вашем районе или встретиться с онлайн-терапевтом.

Беспокойство может вызвать неконтролируемую дрожь. Есть способы помочь этому

Источник: rawpixel.com

Как перестать трястись от временных ситуаций

Почти всех время от времени трясет. Имея дело с новой ситуацией или переживая стрессовые обстоятельства, естественно нервничать и начинать трястись.Например, у того, кто нервничает, выступая перед группой людей, выступление на собрании может вызвать непроизвольную дрожь. Этот вид временной дрожи можно облегчить с помощью техник релаксации.

1. Практика глубокого дыхания

Медленное спокойное дыхание помогает вашему телу вернуться в более спокойное состояние. Когда вы обеспокоены или напуганы и начинаете трястись, ваше тело начинает выделять адреналин. Это защитная биологическая реакция, которая может показаться подавляющей.Замедление дыхания может помочь остановить поток гормонов стресса и уменьшить дрожь. После медленного вдоха через нос задержите дыхание на несколько секунд, прежде чем выдохнуть.

2. Выполните 1-минутную медитацию

Вы можете подумать, что Медитация требует слишком много времени. Но на самом деле любая продолжительность медитации может помочь вам расслабиться и снять стресс. Выполнение 1-минутной медитации, которая фокусируется на вашем дыхании, может помочь вам отвлечь внимание от причины вашего беспокойства, избавив вас от дрожи.В Интернете есть множество ресурсов для коротких медитаций, а также приложения, которые вы можете загрузить на свой телефон и которые помогут вам в этом. Хотя короткая медитация может не показаться полезной в данный момент, секунда, чтобы дышать и восстановить связь со своим телом, может быть невероятно полезной.

3. Прогуляйтесь

Высвобождение накопленного в организме адреналина также может помочь уменьшить нервные симптомы. Любое упражнение поможет, а ходьба может быть легкой деятельностью практически в любом месте.Прогулка на свежем воздухе дает еще больше преимуществ. Окружая себя свежим воздухом и природой, вы можете чувствовать себя в большей гармонии с собой и окружающим миром.

Источник: rawpixel. com

4. Упражнение

Физическая активность может быть отличным способом уменьшить симптомы беспокойства. Упражнения не только высвобождают эндорфины, но вы можете использовать физическую активность как выход для всей этой сдерживаемой энергии.Это особенно верно, если есть определенный вид упражнений, которые вам действительно нравятся. Может быть, вы хотите отправиться в поход или покататься на роликах. Даже короткая пробежка по дорожке может быть полезна для борьбы с тревогой. Хотя может быть сложно заставить себя заняться спортом, когда вы чувствуете тревогу, немного может иметь большое значение.

Что делать при хронической тряске

Если вас часто или даже каждый день трясет, это может быть признаком тревожного расстройства.В этом случае есть привычки по снижению стресса, которые вы можете включить в свой распорядок дня. Эти предложения — лишь несколько примеров того, что вы можете сделать, чтобы справиться с хронической тревогой.

1. Йога

Йога сочетает в себе лучшие преимущества медитации и физических упражнений. Поскольку многие движения также растягивают ваши мышцы, йога также может снять напряжение и избыток адреналина. Регулярные занятия йогой помогут вам справиться со своими нервами. Хотя некоторые люди нервничают, приступая к новым упражнениям, йога фокусируется на адаптации движений, которые будут работать на вас.Есть также множество онлайн-классов йоги разной продолжительности, которые совершенно бесплатны для вас.

2. Массаж

Массаж может быть еще одним способом снижения уровня гормонов стресса. По возможности профессиональный массаж может быть частью других стратегий снижения стресса, которые вы используете. Или вы можете попросить друга или партнера сделать массаж вместо того, чтобы платить за массаж. Даже простое растирание плеча или стопы может помочь. Вы также можете попробовать сделать себе массаж и использовать его, чтобы воссоединиться со своим телом, потянуться и расслабиться.

3. Сон

Мы часто забываем о многочисленных преимуществах сна для всех аспектов нашего здоровья. Проблемы с дрожью могут усугубиться, если вы не высыпаетесь. И вы можете обнаружить, что запись необходимых 7 или 8 часов каждую ночь значительно уменьшит ваши проблемы с тревогой и дрожью.

Если вы с трудом засыпаете или не высыпаетесь каждую ночь, есть разные способы улучшить это состояние. Сокращая время на телефон и социальные сети перед сном, записывая свои мысли в блокнот перед сном и проявляя терпение к себе, вы можете начать получать заслуженный прекрасный сон.Чтобы узнать больше о том, как лучше спать ночью, нажмите здесь.

Беспокойство может вызвать неконтролируемую дрожь. Есть способы помочь этому

Источник: rawpixel.com

4. Обратитесь за помощью

Консультанты BetterHelp имеют опыт работы с людьми, страдающими тревогой. Если у вас есть приступы паники, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство или другое состояние, связанное с тревогой, консультанты здесь понимают, что такое тревога. Они дадут вам навыки совладания с беспокойством и помогут научиться успокаивать, когда ваше тело начинает трястись. Вам не нужно проходить через это в одиночку; у вас есть поддержка онлайн-консультанта, который заботится о вас и поможет вам справиться с этими физическими симптомами. Ниже приведены некоторые отзывы о консультантах BetterHelp.

Отзывы консультантов

«Я работаю с Латисс уже несколько месяцев и очень доволен. У нее гибкий график, и наши еженедельные сеансы помогли мне справиться с тревогой и депрессией.Я бы порекомендовал ее всем, кому нужна консультация.»

«Я не могу достаточно рекомендовать Дон Макклейн. Я изо всех сил пыталась избавиться от постоянных приступов паники/тревоги. После нашего первого сеанса я ушла с новыми подходами и образами мышления для реализации новых моделей мышления и поведения. Я убедила себя, что я «Я бы вечно жила в негативе и достигла нового пугающего психического минимума. Сказать, что Дон изменила мою жизнь, значит ничего не сказать. Она не только изменила мою жизнь, но, вероятно, помогла спасти ее.Я бесконечно благодарен ей и не могу дождаться, чтобы продолжить свой путь к более здоровому состоянию бытия под заботливым и наводящим на размышления руководством. Просто знайте, что вы никогда не одиноки, и такие люди, как Дон, просто ждут, чтобы помочь».

Исключить все медицинские

В то время как дрожь может быть признаком беспокойства, чрезмерная и неконтролируемая дрожь иногда связана с заболеванием. Во-первых, обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы исключить любые медицинские препараты.Важно понять, являются ли симптомы дрожи психологическими, физиологическими или и теми, и другими. Откровенно поговорите со своим врачом и всегда следуйте планам лечения, которые вы разработали вместе.

Все перечисленные здесь советы безопасны для большинства людей, когда дрожь вызвана временным нервным расстройством или тревожным расстройством. Если вы не чувствуете беспокойства, вы можете поговорить с врачом, чтобы найти другую возможную причину вашей дрожи, которая требует специального лечения. В противном случае разговор со специалистом в области психического здоровья может помочь вам справиться со своим беспокойством и перестать дрожать в долгосрочной перспективе.

Типы толчков

Вот некоторые другие типы толчков, с которыми вы можете столкнуться:

Социальная тревога

Социальная тревожность, распространенное тревожное расстройство, также вызывает тремор. По сути, социальная тревожность может быть страхом оказаться в социальной ситуации. Социальная тревожность может быть разной: некоторые люди боятся больших общественных собраний, в то время как другие испытывают симптомы тревоги независимо от того, насколько мала толпа.

Социальная тревожность может вызвать:

• Одышка, когда вы сталкиваетесь с социальной ситуацией.
• У вас могут возникнуть панические атаки. Ваши руки трясутся, ваша нервная система находится в состоянии повышенной готовности, а ваши симптомы тревоги ухудшаются при сильной социальной тревоге.
• Вы начинаете употреблять алкоголь или другие вещества, чтобы расслабиться и справиться со своим беспокойством. Однако злоупотребление алкоголем со временем усугубит проблему.
• Навязчивые, негативные модели мышления, от которых трудно избавиться.
• Мне трудно присутствовать и получать удовольствие от общения с окружающими.
• Ваше тело может стать жестким. Например, у вас может быть ригидность затылочных мышц, которая, кажется, не исчезает.

Существует множество вариантов лечения социальной тревожности и любого другого тревожного расстройства. Вот некоторые из них, если вы испытываете социальную тревогу.

• Больше отдыхай. Хороший сон в хорошей обстановке для сна может уменьшить ваше беспокойство. Симптомы социальной тревожности могут усиливаться, когда ваше тело и ум устают.
• Попробуйте медитацию.Осознанное дыхание может уменьшить или устранить ваше социальное беспокойство, вызывающее тремор или другие симптомы в вашем теле. Многие люди с социальной тревожностью видят, как их тревожность уменьшается с осознанностью и медитацией.
• Социальную тревожность можно лечить с помощью терапии постепенного воздействия. По сути, вы постепенно подвергаетесь воздействию более сложных триггеров социальной тревожности. Это может помочь создать сопротивление социальной тревожности.
• Определенные социальные ситуации могут вызывать у человека большее беспокойство, чем другие.Найдите места, где вы чувствуете себя менее тревожно, это поможет вам чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях.
• Группы поддержки и доверие другим, которые также испытывают социальную тревогу, могут помочь людям чувствовать себя менее одинокими в своем расстройстве. Социальная тревожность сложна, но она не обязательно должна быть изолирующей.
• Обратитесь за помощью. Исследования показывают, что беседа с лицензированным терапевтом может стать мощным инструментом для уменьшения таких симптомов тревоги, как дрожь.

Ход

Если вы или ваш близкий человек перенесли инсульт, у вас могут возникнуть проблемы с дрожанием рук, тремором рук и другими проблемами, связанными с дрожью.Инсульты являются одним из многих неврологических заболеваний, при которых может помочь сочетание терапии физического и психического здоровья. Людям может быть трудно испытывать затяжные симптомы инсульта. Обратитесь за медицинской помощью и узнайте о своих возможностях или в любом институте неврологических расстройств. Проработав это травматическое событие, вы, возможно, обнаружите, что можете лучше справляться с неконтролируемой тряской.

Слишком много кофеина

Другая причина, по которой вы можете испытывать дрожание рук, тремор рук или любую другую дрожь тела, может быть из-за слишком большого количества кофеина.Чашка кофе по утрам и случайный энергетический напиток не обязательно вредны. Однако, если вы часто употребляете много кофеина, это может вызвать несколько физических реакций. Они могут включать заметное дрожание, учащенное сердцебиение, скачки артериального давления и другие состояния. И когда вы живете с тревогой, это может усугубить проблему.

Если вам постоянно не хватает энергии, даже если вы высыпаетесь, существует множество причин для такой реакции и целый ряд методов лечения, которые могут помочь.Если вы все еще не знаете, почему вы устали, поговорите со своим врачом. Они могут предоставить медицинские консультации, диагностические процедуры и помочь вам найти группу поддержки других уставших людей.

Дрожь после наркоза

Если вам сделали операцию по поводу какого-либо заболевания или неотложной медицинской помощи, возможно, применялась общая анестезия. Это может привести к дрожи после анестезии, распространенному побочному эффекту рукопожатия, тремору рук и другим проблемам. Обычно это обычное явление, которое проходит по мере выздоровления, но если вас что-то беспокоит, поговорите с любым врачом в вашем национальном институте здравоохранения.

Отказ от наркотиков

Наркомания — это болезнь, поражающая как разум, так и тело. Если вы пристрастились к наркотикам или алкоголю и отказываетесь от них, одним из факторов риска может быть тремор рук или вообще тремор.

Существует множество основных проблем со здоровьем, связанных с абстиненцией, и вам может потребоваться много подготовительной работы, если вы хотите успешно бросить курить. Перед началом отмены важно поговорить со специалистом, так как делать это без присмотра может быть опасно.

Гипертиреоз

Гипотиреоз, или повышенная активность щитовидной железы, может быть еще одним состоянием, которое может вызывать дрожь. Сверхактивная щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы тироксина. Слишком много этого гормона щитовидной железы может вызвать различные проблемы, такие как:

• Экстремальная потеря веса, затрудняющая контроль веса. Даже если в вашем рационе будет больше еды, контролировать вес все равно будет сложно.
•  
• Учащенное сердцебиение.
•  

Обратитесь за советом к врачу, если вы чувствуете, что у вас гиперактивность щитовидной железы. При правильном лечении эти неприятные физические реакции можно значительно уменьшить.

Опухоль головного мозга

Опухоль головного мозга может вызывать дрожание рук, тремор рук и другие виды тремора. Опухоль головного мозга часто сопровождается другими симптомами, такими как судороги, необъяснимая рвота и аномальные головные боли. Хотя при борьбе с неприятными симптомами легко перейти к наихудшему сценарию, опухоли головного мозга встречаются крайне редко.

Как онлайн-терапия может помочь при дрожи

Если вы страдаете от дрожи в руках, тремора рук или дрожи по любой другой причине, даже если это естественная реакция на какое-то событие, вам может помочь онлайн-терапия. Лицензированный терапевт может дать вам инструменты преодоления, рассказать вам о ваших чувствах по поводу дрожи и направить вас на лучшие шаги вперед.

Вот некоторые вещи, которые вы можете ожидать во время сеанса терапии тремора.

• Запишите симптомы вашей дрожи. Этот информационный бюллетень по тремору может дать терапевту больше информации о том, почему это происходит, и о любых очевидных закономерностях.
• Если вы потратите время на самоанализ, это поможет определить возможные обстоятельства, вызывающие дрожь.
• Ищу варианты лечения вашего тремора. Если это проблема нервной системы, варианты лечения отличаются от лечения проблем, не связанных с нервной системой, таких как тревога.
• С учетом экологических проблем.
• Если ваш тремор вызван тревожным или паническим расстройством, может быть полезно более внимательно изучить ваши симптомы.
• Если ваши тревожные расстройства вызваны ситуационными проблемами, ваш терапевт может помочь вам адаптироваться к обстоятельствам, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно. Обучение правильной технике релаксации и разговорной речи может помочь кому-то справиться с негативными моделями мышления в данный момент.
• После любого травматического события остаточные симптомы — это нормально. Хотя они могут чувствовать себя не связанными с тем, через что вы прошли, безопасное преодоление травмы может помочь вам двигаться вперед.

Все о ознобе и треморе

Озноб может привести к тремору, но вы можете не знать, к чему относится слово «озноб». Озноб — это когда мышцы вашего тела сжимаются, чтобы согреться, оставляя вас холодным.

Иногда вы можете испытывать боль в животе и озноб. Боль в животе и озноб могут быть вызваны следующими состояниями, как бактериальными, так и вирусными инфекциями.

• Инфекции мочевыводящих путей: бактериальная инфекция мочевыводящих путей.К счастью, эта бактериальная инфекция поддается лечению.
• Низкий уровень сахара в крови может вызвать озноб. Если у вас есть такое заболевание, как диабет, вы должны контролировать уровень сахара в крови, когда это возможно.
• Отмена алкоголя может вызвать озноб. При синдроме отказа от алкоголя вы должны убедиться, что постепенно снижаетесь, и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы с отказом от алкоголя. Ваш врач может помочь вам с любыми симптомами, такими как изучение причин озноба при отмене алкоголя, варианты лечения и многое другое.

Стресс

Слишком сильный стресс может вызвать неконтролируемую дрожь в теле. При отсутствии лечения стресс может вызвать различные психические и физические симптомы. Стресс может заставить вас чувствовать себя подавленным, возбужденным и тревожным. Делайте все возможное, чтобы максимально уменьшить стресс в своей жизни, и сделайте заботу о себе приоритетом. Даже если вы потратите 15 минут в день на то, чтобы сделать что-то расслабляющее, это поможет компенсировать определенные симптомы стресса.

Заключение

Никто не хочет трястись, когда нервничает.Лицензированный терапевт из BetterHelp может помочь вам выяснить основную причину вашего дрожания, чтобы вы могли непосредственно устранить эту причину. Они также могут дать вам инструменты преодоления, которые помогут вам справиться с любой тряской, которая происходит в данный момент.

Эссенциальный тремор и управление стрессом

Стресс испытывает каждый. Однако, когда стресс сохраняется, организм начинает разрушаться, и могут возникнуть или усугубиться такие проблемы, как эссенциальный тремор. Чтобы справиться со стрессом, необходимо выявить факторы стресса в своей жизни и научиться их уменьшать.

Что такое стресс?

Стресс — это ваша реакция на любые изменения, которые требуют от вас адаптации или реагирования. Важно помнить, что вы можете контролировать стресс, потому что стресс возникает из-за того, как вы реагируете на определенные ситуации.

Что вызывает стресс?

Стресс может быть вызван чем угодно, что требует от вас адаптации к изменениям в вашей среде. Ваше тело реагирует на эти изменения физическими, умственными и эмоциональными реакциями. У всех нас есть свои способы справиться с изменениями, поэтому причины стресса могут быть разными для каждого человека.

Общие причины стресса включают в себя:

• смерть любимого одного
• Confrettions
• семейные трудности / разводы
• сроки
• сроки
• юридические проблемы
• Убыток работы / новая работа
• выход на пенсию
• Деньги
• Болезнь

Каковы предупреждающие признаки стресса?

Если вы не уверены в точной причине своего стресса, вам может помочь знание предупредительных признаков стресса. Как только вы сможете определить эти признаки, вы сможете узнать, как ваше тело реагирует на стресс, и сможете предпринять шаги, чтобы уменьшить его.Ваше тело посылает физические, эмоциональные и поведенческие предупреждающие знаки стресса.

Эмоциональные предупреждающие признаки стресса

• гнев
  • неспособность концентрироваться
  • Чрезмерное беспокойство
  • HADENTY
  • Частые качения настроения

  физические предупреждающие признаки стресса

  • наклонная осанка
  • потных PALMS
  • хроническая усталость
  • Вес прирост или потеря
  • эректильная дисфункция
  • встряхивание

  • поведенческие предупреждающие признаки стресса

    • Выпрямительство на импульсе
    • с использованием алкоголя или наркотики
    • Снятие от отношений
    • Изменение рабочих мест часто

    Как может Я справляюсь со стрессом?

    • Снизьте свои ожидания; принять, что есть события вне вашего контроля.
    • Попросите других помочь вам, делегат.
    • Возьмите на себя ответственность за ситуацию.
    • Участвовать в решении проблем.
    • Выражать неприятные эмоции; быть настойчивым, а не агрессивным.
    • Поддерживайте эмоционально поддерживающие отношения и эмоциональное самообладание.
    • Избегайте источников стресса.
    • Научитесь расслабляться.
    • Ешьте и пейте разумно.
    • Откажитесь от курения и других вредных привычек.
    • Регулярно делайте физические упражнения.
    • Поддерживайте здоровое чувство собственного достоинства.

    Советы по расслаблению для пациентов с эссенциальным тремором

    Найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать. Убедитесь, что вы находитесь в удобном положении тела и в хорошем настроении. Старайтесь блокировать беспокойство и отвлекающие мысли.

    • Ритмичное дыхание. Если ваше дыхание короткое и учащенное, замедлите его, делая длинные и медленные вдохи. Медленно вдохните и медленно выдохните. Медленно считайте до пяти на вдохе, а затем медленно считайте до пяти на выдохе.Медленно выдыхая, обратите внимание на то, как ваше тело естественным образом расслабляется. Признание этого изменения поможет вам расслабиться еще больше.
    • Глубокое дыхание. Представьте точку прямо под пупком. Вдохните в это место, наполняя живот воздухом. Позвольте воздуху наполнить вас от живота вверх, затем выпустите воздух, как будто вы сдуваете воздушный шарик. С каждым длинным медленным выдохом вы должны чувствовать себя более расслабленным.
    • Визуализация дыхания. Найдите удобное место, где вы сможете закрыть глаза и совместить замедленное дыхание с воображением.Представьте, что расслабление входит в ваше тело, а напряжение покидает ваше тело. Дышите глубоко, но в естественном ритме. Визуализируйте, как ваше дыхание входит в ваши ноздри, проникает в ваши легкие и расширяет вашу грудь и живот. Затем визуализируйте, как ваше дыхание выходит таким же образом. Продолжайте дышать, но каждый раз, когда вы вдыхаете, представляйте, что вы вдыхаете больше расслабления. Каждый раз, когда вы выдыхаете, представляйте, что вы избавляетесь от еще немного напряжения.
    • Прогрессивная мышечная релаксация. Переключите свои мысли на себя и свое дыхание.Сделайте несколько глубоких вдохов, медленно выдыхая. Мысленно просканируйте свое тело. Обратите внимание на области, которые ощущаются напряженными или стесненными. Расслабьте эти области. Отпустите как можно больше напряжения. Поверните голову круговыми движениями один или два раза, но обязательно прекратите любые движения, вызывающие боль. Повращайте плечами вперед и назад несколько раз. Пусть все ваши мышцы полностью расслабятся. Вспомните приятную мысль на несколько секунд. Сделайте еще один глубокий вдох и медленно выдохните.
    • Релаксация и музыка. Совместите упражнения на релаксацию с любимой фоновой музыкой. Выберите тип музыки, которая поднимает вам настроение или успокаивает или успокаивает. Некоторым людям легче расслабиться, слушая специально разработанные аудиокассеты для релаксации, которые содержат музыку и инструкции по релаксации.
    • Расслабление мысленных образов. Релаксация с помощью мысленных образов или управляемых образов — это проверенная форма целенаправленного расслабления, которая помогает создать гармонию между разумом и телом.Управляемые образы учат вас создавать в уме спокойные, умиротворяющие образы — «мысленный побег». Практикуйтесь делать положительные заявления о себе. Одним из примеров положительного утверждения может быть: «Я здоров, энергичен и силен».

    Когда следует обращаться за помощью при стрессе?

    Вам следует обратиться за помощью в борьбе со стрессом, если вы испытываете любое из следующего:

    • Заметное снижение успеваемости на работе/учебе
    • Чрезмерное беспокойство
    • Злоупотребление алкоголем или наркотиками
    • Неспособность справляться с требованиями повседневной жизни
    • Иррациональные страхи
    • Значительные изменения в привычках сна или питания
    • Постоянные физические недомогания и жалобы
    • Суицидальные мысли или желание причинить боль другим
    • Членовредительство или другое саморазрушительное поведение
    • Устойчивое замкнутое настроение или поведение
    • 8 Где
    99 Могу ли я обратиться за помощью при стрессе?

    Ваш личный врач может определить, вызван ли ваш стресс тревожным расстройством, заболеванием или и тем, и другим. При необходимости врач может направить вас к специалисту в области психического здоровья. Если ситуация является чрезвычайной, позвоните на горячую линию кризисной ситуации или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

    Что вызывает дрожь в руках и как с этим бороться?

    Возможно, тряска началась недавно. Или, может быть, становится хуже. Вероятно, это началось постепенно. Это могло произойти, когда вы были в состоянии стресса или гнева. Или болезнь могла привести к этому.

    Какой бы ни была причина, «тремор» — это название, которое специалисты называют этим дрожащим рукам (а иногда и голосу, голове, рту и ногам).Они более распространены, чем вы думаете, а причины и последствия могут быть весьма разнообразными.

    Эссенциальный тремор

    Эссенциальный тремор является наиболее распространенным тремором. Обычно он начинается в ваших руках, но может перейти на руки, голову, голос или другие части тела.

    ET отличается тем, что влияет на ваши руки, когда они уже двигаются. Большинство других форм тремора возникают, когда вы неподвижны.

    Это может быть результатом гена (ваш врач может назвать это мутацией).Это означает, что если у одного из ваших родителей есть тремор, вы, скорее всего, тоже заболеете.

    Токсины в окружающей среде вызывают некоторые случаи. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять связи.

    Еще одним фактором риска является возраст. Хотя эссенциальный тремор может возникнуть в любом возрасте, он более вероятен у людей старше 40 лет. Ваши шансы увеличиваются по мере того, как вы становитесь старше.

    ЭТ не опасен для жизни, но со временем может усугубиться. Стресс, усталость и слишком много кофеина могут ухудшить ситуацию. В какой-то момент еда, питье, письмо и все другие ежедневные задачи, которые вы выполняете руками, могут стать более сложной задачей.

    Это состояние трудно поддается лечению. Лекарства есть, но ни одно из них не работает стабильно. Вариантом является хирургическое вмешательство, а также лечение, называемое глубокой стимуляцией мозга, при котором врачи имплантируют в ваш мозг устройство, помогающее контролировать тремор. Если трясущиеся руки беспокоят вас, спросите своего врача, может ли это помочь. Узнайте больше о глубокой стимуляции мозга для лечения эссенциального тремора.

    Болезнь Паркинсона

    Тремор — ранний признак болезни Паркинсона, которой страдают 10 миллионов человек во всем мире, 60 000 из них — в США.S.. Не у всех, у кого есть эта болезнь, появляется дрожь, но у большинства людей на ранних стадиях будут легкие движения в руке, ноге или даже в одном пальце

    В большинстве случаев тремор затрагивает только одну сторону тела . Чаще всего это происходит, когда вы расслабляете мышцы. Вот почему это называется тремором покоя.

    При движении тряска прекращается. Даже небольшое сгибание пальцев может помочь. Как и в случае с другими видами тремора, стресс или волнение могут усугубить его.

    Если вы живете с этим заболеванием, тремор может распространяться с одной стороны вашего тела на другую.Узнайте больше о треморе Паркинсона.

    Рассеянный склероз (РС)

    Это заболевание, поражающее иммунную систему, головной мозг, нервы и спинной мозг, также может вызвать дрожание рук. Скорее всего, у вас дрожит рука или нога. РС может вызывать различные виды тремора. Наиболее распространенный, как эссенциальный тремор, возникает, когда вы уже двигаетесь. Узнайте больше о треморе при рассеянном склерозе.

    Алкогольная абстиненция

    Тремор — один из первых признаков. Если вы не слишком подсели, встряски могут длиться всего несколько дней.Если пить много алкоголя или долго, то они могут продолжаться год и даже дольше. Узнайте больше о симптомах отмены алкоголя.

    Это не всегда болезнь

    Трясущиеся руки не всегда означают, что ты болен. Иногда тремор является реакцией вашего тела на что-то:

    Наркотики : Наиболее распространенными виновниками являются лекарства, которые блокируют химическое вещество мозга, называемое дофамином. Он перемещает информацию из одной части вашего мозга в другую. Эти препараты используются для поддержания вашего настроения.Тремор исчезнет, ​​когда вы перестанете принимать наркотики.

    Дефицит B12: Без него ваша нервная система не будет работать должным образом. Вы можете найти его в мясе, рыбе, птице, яйцах и молочных продуктах. Если вы получаете так мало, что у вас трясутся руки, врач сделает вам укол.

    Кофеин: Чашка кофе или чая может вызвать дрожь в руках.

    Стресс: От финансовых и профессиональных забот до проблем в отношениях и проблем со здоровьем стресс усугубляет тремор.Сильный гнев, сильный голод или недостаток сна могут вызвать дрожь в руках. Это известно как физиологический тремор.

    Низкий уровень сахара в крови: Ваш врач назовет это гипогликемией. Это вызывает естественную реакцию вашего тела на стресс и заставляет вас дрожать.

    Гиперфункция щитовидной железы: Эта железа находится на шее, прямо над ключицей. Когда он в овердрайве, все ваше тело ускоряется. У вас могут быть проблемы со сном, ваше сердце может биться чаще, а руки могут трястись.

    Повреждение нерва: Травма, болезнь или проблемы с центральной нервной системой также могут вызывать тремор. Ваш врач назовет это периферической невропатией. Это может повлиять на ваши руки и ноги.

    Поскольку причины и методы лечения различных типов тремора сильно различаются, важно обсудить с врачом вашу историю болезни и симптомы.

    Ответы на 4 вопроса о треморе – Клиника Кливленда

    Вы беспокоитесь и нервничаете по поводу этой долгожданной презентации.Вы не можете прожить ни дня без любимой чашки кофе. У тебя резко упал сахар в крови. Все это может вызвать «дрожь», то есть тремор, непроизвольные дрожащие движения, которые могут затронуть любую часть вашего тела.

    Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Хотя тремор довольно распространен, ваш разум может быстро перейти в режим паники.Может ли это быть болезнь Паркинсона?

    «Хотя болезнь Паркинсона — это то, о чем люди часто думают, когда у них тремор, на самом деле есть много других причин», — говорит невролог Золтан Мари, доктор медицинских наук. «Из всех пациентов с тремором, которых я вижу, возможно, наиболее распространенным тремором является преувеличенный (или усиленный) физиологический тремор, а затем эссенциальный тремор, а не болезнь Паркинсона».

     Доктор Мари ответит на наиболее часто задаваемые вопросы, связанные с тремором.

    1. Что может быть причиной моей дрожи?

    Вам может быть трудно писать или держать ложку неподвижно.Ваш голос может быть дрожащим, а тремор может даже усилиться, если вы испытываете стресс. Проще всего выяснить, что не вызывает тремор, постепенно исключая все возможные варианты.

    Вы пьете много кофеина или алкоголя? Попробуйте сократить. Вы принимаете новое лекарство или столкнулись со стрессовой ситуацией дома, на работе или в школе? Это может даже совпадать со случаями, когда вы пропустили прием пищи.

    Тремор также может возникать при высоком уровне гормонов щитовидной железы.Многие лекарства могут вызывать тремор в качестве побочного эффекта.

    «Все это необходимо учитывать, чтобы можно было поставить правильный диагноз», — говорит доктор Мари.

    Помимо наиболее распространенного тремора, преувеличенного физиологического тремора и второго по распространенности диагноза тремора, эссенциального тремора (ЭТ), существует множество других треморных нарушений и причин тремора.

    «В зависимости от диагноза лечение может включать пероральные препараты, которые либо успокаивают мышцы, вызывающие тремор, либо воздействуют на ту часть мозга, которая его вызывает», — говорит он.«В некоторых случаях могут помочь инъекции ботулотоксина, в зависимости от того, какие именно части тела и мышцы в первую очередь страдают от тремора. Для тремора, который устойчив ко всем другим методам лечения, также доступны некоторые передовые процедуры для мозга, чтобы подавить тремор».

    2. Могла ли моя дрожь быть только в моей голове?

    Тремор часто сопровождает тревогу и нервозность.

    «Вот почему я всегда провожу тщательную оценку психического здоровья и эмоций, чтобы исключить тревогу у пациентов с тремором», — говорит доктор. Мари. «Лекарства или терапия могут быть эффективным лечением».

    Иногда тремор может быть результатом конверсионного расстройства, состояния психического здоровья, поражающего нервную систему, которое может вызывать периодические неврологические симптомы без явной медицинской причины. Психотерапия может помочь в лечении этого расстройства, включая когнитивно-поведенческую терапию и биологическую обратную связь.

    3. Каковы признаки того, что это может быть болезнь Паркинсона?

    При болезни Паркинсона (БП) тремор проявляется медленно и постепенно.Часто трудно даже вспомнить, когда именно они появились впервые.

    БП как хроническое нейродегенеративное заболевание прогрессирует постепенно. Первоначально тремор обычно возникает только на одной стороне тела при болезни Паркинсона и чаще всего поражает пальцы, руки и несколько реже ступни, челюсть, подбородок, губы и еще реже другие части тела, такие как шея. Тремор в голове и шее, особенно если это первая часть тела, пораженная тремором, почти никогда не является признаком болезни Паркинсона и, таким образом, обычно является следствием других причин или заболеваний тремора.

    «Каждый тремор имеет важные клинические признаки, — говорит д-р Мари. «При эссенциальном треморе мы видим тремор с активностью, поэтому это так называемый «тремор действия». Преувеличенный физиологический тремор также является формой тремора действия. При БП мы обычно наблюдаем тремор в покое, поэтому мы называем его «тремором покоя». Болезнь Паркинсона также вызывает замедление движений, ригидность мышц и проблемы с равновесием, в то время как ЭТ в основном представляет собой просто тремор без других симптомов болезни Паркинсона».

    4. Когда мне следует поговорить с врачом о треморе?

    В зависимости от вида тремора (или степени его тяжести) откладывание медицинского осмотра может быть вредным.

    «Обратитесь к неврологу, который специализируется на двигательных расстройствах и может правильно оценить, диагностировать и лечить тремор», — говорит он. «Частью этого может быть устранение факторов, которые могут вызывать преувеличенный физиологический тремор, таких как высокий уровень гормонов щитовидной железы, поэтому, например, тесты функции щитовидной железы (TFT) должны быть отправлены в лабораторию».

    Затем ваш врач тщательно проверит, какие лекарства вы принимаете, а также когда вы начали или изменили дозу любого из них, чтобы устранить вызванный лекарствами тремор, который также является распространенным явлением.Первоначальная оценка и оценка с врачом имеют решающее значение.

    7 возможных причин, по которым у вас трясутся руки

    Если вы когда-нибудь задумывались, почему у вас трясутся руки во время ужасающего собеседования, первого свидания или в другое крайне неподходящее время, добро пожаловать в клуб. Мы все были там, желая потрясти своими… ну, трясущимися кулаками в адрес наших тел за неудачное время или за то, что все это просто WTF.

    Самое интересное, что ваши руки на самом деле трясутся сильнее, чем вы думаете.На самом деле, вы все время испытываете небольшой тремор рук. «Если вы наденете электроды на пальцы людей… вы сможете зарегистрировать очень, очень мелкий, крошечный тремор», — Эндрю С. Фейгин, доктор медицинских наук, соисполнительный директор Института болезни Паркинсона и двигательных расстройств Марлен и Паоло Фреско при Нью-Йоркском университете в Лангоне. Здоровья, говорит СЕЛФ.

    По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS), тремор — это ритмичное и непреднамеренное сокращение мышц, в результате чего одна или несколько частей тела начинают трястись.Чаще всего это происходит на руках, но также может поражать руки, голову, туловище, ноги и голосовые связки. (Привет, дрожащим голосом! Как мило с твоей стороны появиться, обычно когда тебе совсем не рады.)

    Пока ты читаешь это, ты испытываешь так называемый физиологический тремор. Это может звучать немного тревожно, но на самом деле это не так. Это просто означает, что ваше тело, этот бесконечный источник сюрпризов, немного дрожит в результате физической работы, необходимой для поддержания вашей жизни, как и ваше сердцебиение, объясняет NINDS.

    Проблема возникает, когда ваш тремор достигает такой степени, что ваши руки начинают вибрировать так, что вас это беспокоит. Вот несколько потенциальных причин, которые могут произойти, и когда вам следует обратиться к врачу для оценки.

    1. Недостаток сна может усугубить нормальный тремор вашего тела, так что ваши руки начинают заметно трястись.

    Лишение сна может усилить обычный тремор вашего тела, говорит Пинки Агарвал, доктор медицинских наук, член Американской академии неврологии и клинический профессор неврологии в Вашингтонском университете.

    Это то, что эксперты часто называют усиленным физиологическим тремором, когда обычная незаметная дрожь вашего тела по какой-то причине становится более заметной (в отличие от заметной дрожи вашего тела из-за основного состояния здоровья, о котором мы поговорим чуть позже). немного).

    Если подумать, становится понятно, что лишение сна может привести к явному тремору. Сон является краеугольным камнем вашего здоровья, и его недостаток (не менее семи часов в сутки для людей 18 лет и старше) может сильно повлиять на вашу вегетативную нервную систему (ВНС).Согласно Национальной медицинской библиотеке США, также называемая вашей непроизвольной нервной системой, ваша ВНС управляет работой ваших внутренних органов, делая так много для поддержания вашей жизни, что в принципе заслуживает медали. Ваш ВНС регулирует такие процессы, как сердцебиение и артериальное давление, которые могут повышаться, если вы недосыпаете. В конечном итоге это может привести к более заметным толчкам.

    В этом случае для избавления от тремора может просто потребоваться больше сна, говорит доктор Агарвал, который также является неврологом по двигательным расстройствам в Evergreen Health в Киркланде, штат Вашингтон.Это, очевидно, легче сказать, чем сделать для некоторых людей. Если вы сократили сон из-за чего-то вроде огромного рабочего проекта и можете вернуться к своей обычной рутине как можно скорее, обязательно сделайте это. Если у вас серьезные проблемы со сном, например, хроническая бессонница, обратитесь за помощью к врачу.

    2. Слишком много кофеина, никотина или какого-либо другого стимулятора также может вызвать дрожь в руках.

    Как и чрезмерная усталость, чрезмерное употребление кофеина может усилить нормальный физиологический тремор.Никотин может сделать то же самое. Это сводится к тому, что они являются стимуляторами, объясняет доктор Фейгин. Поскольку такие факторы, как сердцебиение, могут вызывать усиленный физиологический тремор, чрезмерное употребление стимуляторов, влияющих на эти процессы, может сделать ваш тремор более заметным.

    3. Возможно, вы принимаете лекарство, от которого у вас трясутся руки.

    На самом деле существует партия лекарств, которые могут вызывать тремор, вызванный лекарствами, по данным Национальной медицинской библиотеки США, которая объясняет, что этот тремор обычно возникает, когда вы двигаетесь или пытаетесь держать руки, руки или голову в определенные позиции.

    Встряхнись: защити свой мозг от стресса

    Большинство техник медитации предполагают, что путь к душевному покою лежит через тишину и спокойное созерцание. Последнее увлечение осознанностью призвано встряхнуть эту идею. В прямом смысле.

    TRE (упражнения на снятие напряжения и травмы) — так называемая «медитация сотрясения» — представляет собой практику, в которой используются семь простых упражнений для активации естественного механизма тремора в теле. И это появляется в модных студиях йоги по всему Лондону как новейший способ избавиться от беспокойства, эмоциональных блоков и стресса.

    Что такое ТРЭ?

    Это удивительно физически, обещая здоровую дозу тонизирования наряду с эмоциональным освобождением. Занятие начинается с нескольких глубоких растяжек, чтобы растянуть подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, икры и лодыжки. Затем упражнения включают прогиб назад, приседание у стены, раскачивание головы из стороны в сторону вверх ногами, как маятник, и балансировку в позе йоги с полусидением.

    Именно в положении моста — таз приподнят вверх от пола и в позе связанного угла наклона — лежа на спине, ноги вместе в форме ромба, когда тремор действительно начинается.Сотрясения продолжаются не менее 15 минут и распространяются от нижней части спины вверх к туловищу и рукам. Наконец, шавасана, или поза трупа, приносит сладкое облегчение и расслабляет тело после сотрясения.

    Во время сеансов людей учат, как включать тремор, как обращать внимание на возникающие чувства, а также как останавливать тремор. TRE позволяет тряске генерировать новые чувства внутри и отключать чрезмерно активные системы обнаружения угроз.

    «Встряхивание расслабляет напряженные мышцы и пробуждает нашу связь с самим собой.Думайте об этом как о перезагрузке нервной системы, когда непроизвольная дрожь действует как взрыв хороших новостей от дрожащих мышц прямо в центральную нервную систему», — говорит Стив Хейнс — учитель TRE и автор отмеченных наградами книг «Беспокойство». действительно странная, боль действительно странная, а травма действительно странная. «Каждый раз, когда кто-то трясется, запускается ряд разных чувств».

    Как облегчить тревожные расстройства?

    Ежегодно более 60 миллионов человек в ЕС страдают тревожными расстройствами.По словам Хейнса, давление современной жизни постоянно переводит наши тела в защитный режим «бей или беги». Это приводит к оцепенению физической реальности и невольно запирает нас в наших реакциях на стресс, заманивая нас в ловушку защитных шаблонов, что часто сопровождается напряжением мышц и челюстей, поверхностным дыханием или учащенным сердцебиением.

    «Жить с реакциями на жизнь и смерть, вызванными повседневными событиями, утомительно. Если мы сможем переключить детектор угроз внутри себя, чтобы мы не находились все время в стрессовом режиме, каждая система в организме будет работать лучше», — объясняет Хейнс.«У нас меньше ненужного мышечного напряжения и боли, так как мы не готовы к жизни. Мы можем чувствовать себя в безопасности и мыслить более ясно».

    В конечном счете, при наличии навыков, практики и правильного контекста, TRE помогает перезагрузить примитивные части мозга и позволяет ему работать с настоящего момента. Результатом является больше творчества, лучший сон, улучшенное настроение и даже лучшее переваривание нашей пищи, поскольку большинство пищевых непереносимостей можно проследить до чрезмерно активной реакции на стресс.

    Чтобы попробовать этот простой, но мощный метод лечения, изучите позы с помощью приложения Stress Less TRE или откройте свою местную группу в trecollege .