Если быть точнее, то эти самые проблемные зоны женской фигуры задействуются в работе самым непосредственным образом, только не в программе скучных махов, приседаний и выпадов, поднятий тяжестей и прочих изнурительных программ, а в процессе танца на пилоне. Да, Pole Dance в современном большом городе – это не что иное, как стрип-акробатика и стриппластика Москва. Как одна из разновидностей фитнеса танец на шесте появился еще в семидесятые годы, но в нашей стране начал набирать обороты относительно недавно. Давайте разберемся, поможет ли шестовая акробатика похудеть.

Pole Dance – кому и зачем

В первую очередь определитесь для себя, подходит ли Вам этот вид спорта для похудения. Если вы стесняетесь, или просто не видите себя в откровенном раскованной, но грациозном танце, то любой индивидуальный тренер Pole Dance скажет, что вам лучше даже не начинать. Нужно понимать, что танец на шесте, воздействуя на определенные мышечные группы, запускает процессы жиросжигания, но если вам не нравится сам процесс, то, вероятнее всего, долго вы заниматься не сможете. Если же вас интригует сама мысль о том, чтобы танцевать и двигаться подобно профессиональной стриптизерше, то студия Pole Dance Москва – это ваше, мы ждем Вас в любое время!

Заниматься танцами на шесте можно во многих фитнес клубах, специальных танцевальных школах или даже у себя дома. Но домашний вариант лучше не пробовать, до тех пор, пока вы не обрели абсолютной уверенности в том, что спорт вам подойдет. Для начала стоит походить в студию на индивидуальные занятия с квалифицированным наставником, прикинуть физические нагрузки и узнать больше об этом виде фитнеса.

Если Вы решили заняться пилоном только для того чтобы попробовать и сказать себе, что это трудно и даже невозможно, то ваш путь лежит в фитнес-клуб. Если же Вы готовы терпеть нагрузки, у Вас есть желание стать профессиональной или хотя бы опытной танцовщицей, хотя бы для одного зрителя, то отправляйтесь в нашу студию стриппластики на станции метро Павелецкая, Добрынинская, Серпуховская, Тульская. Благо у нас первое занятие PoleDance бесплатно, и Вы сможете опробовать силы, даже не потратив денег.

Почему предпочтение все же стоит отдать именно Пол Дэнсу и шестовой акробатике? Дело в том, что танец на шесте – это гораздо более трудоемкий процесс, нежели просто стриппластика Москва. Танец «на полу» без использования шеста может дать неплохую кардио тренировку, сжечь немного жира и обеспечить мышцам какой-то минимальный тонус. Но если цель занятий не ограничивается только похудением, но охватывает более существенные аспекты, такие как создание подтянутой и рельефной мускулатуры, постоянное поддержание красивой фигуры и ускорение обмена веществ для улучшения общего тонуса организма, то заниматься нужно именно танцами на пилоне. Любой индивидуальный тренер PoleDanceскажет, что пилон – это возможность получить нагрузку аналогичную получаемой в тренажерном зале, но без использования тренажеров и гантелей.

С чего начинать?

А начинать нужно с подбора необходимой формы – уже после того как определитесь с тренером Pole Dance, в какое время Вы будете заниматься в нашей студии в Москве. В общем и целом она мало чем отличается от обычной одежды для фитнеса. Лучше всего подойдут обтягивающие шорты и короткий топ. Руки, ноги и живот лучше оставить открытыми, чтобы, когда это будет необходимо, суметь замедлить скольжение по шесту. Специальные туфли и стрип-костюм приобретаются обычно уже после того, как ученица освоит первые базовые движения и «крутки». Хотя среди персональных тренеров стрип-пластики и танцев на шесте в этом отношении существуют разногласия. Некоторые считают, что начинать ходить и танцевать нужно сразу в специальных туфельках  – «стрипках». В любом случае сначала нужно посетить пробное занятие, тем более что первое занятие стрип пластикой бесплатно!

Читайте далее:

Акробатика на пилоне. На стыке искусства и спорта

Акробатика на пилоне, особенно если заниматься ею профессионально, довольно сложна, но вместе с тем очень полезна для здоровья. При регулярных тренировках укрепляются мышцы всего тела, подтягиваются бедра и живот, нормализуются обменные процессы.

Шестовая акробатика: база статичных движений

Самое главное в этом виде спорта – научиться владеть своим телом, развивать в себе мышечную силу, доводя мастерство до совершенства. Спорт можно в любое время оставить простым увлечением, хобби, полезным для здоровья и самооценки.

Подробное описание элементов, круток, трюков с фото выполнения для разных уровней. Учитесь вместе со Studio 1366!

1366.ru

Акробатика на пилоне. На стыке искусства и спорта

Отработка элементов на шесте мало чем отличается от занятий на других спортивных тренажерах. Акробатика на пилоне, особенно если заниматься ею профессионально, довольно сложна, но вместе с тем очень полезна для здоровья. При регулярных тренировках укрепляются мышцы всего тела, подтягиваются бедра и живот, нормализуются обменные процессы. Каждое занятие по танцевальной акробатике начинается с разминки, а заканчивается заминкой, расслабляющей мышцы и успокаивающей тело. Все это роднит Pole Dance с фитнесом. Единственное, что отличает танцы у шеста от более привычных видов спорта ‒ акцент на плавных и очень женственных, а иногда и эротичных движениях.

Акробатика на пилоне делится на несколько направлений: собственно Pole Dance, Exotic Dance и Pole Fitness. Если вы любите интенсивные физические нагрузки, хотите быстрее добиться изменений во внешности, выбирайте третье. Не готовы сильно нагружать свое тело и хотите заниматься танцами ради собственного удовольствия ‒ добро пожаловать на занятия по Exotic Dance и классическому Pole Dance.

Насколько сложно заниматься танцевальной акробатикой?

Ответ на этот вопрос зависит от ваших намерений. Идеальное владение техникой, виртуозное исполнение сложнейших элементов, достойных мастеров пилонного спорта, даются ежедневными упорными тренировками. На совершенствование техники уходят годы кропотливого труда. Но нужно ли это вам?

Чтобы исполнить приватный танец для возлюбленного или удивить гостей на вечеринке, нужно совсем немного. Причем техничность и правильность ваших движений отойдет далеко на второй план. Ваш номер может состоять из самых простых базовых трюков, при этом окажется не менее эффектным, чем выступление профессиональной танцовщицы. Достаточно придумать оригинальный костюм, подобрать музыкальное сопровождение и проявить немного артистизма.

Совместимы ли чувственность и акробатика на пилоне?

Pole Dance служит тем самым звеном, что объединяет спорт и искусство. Физическая сила и чувственность вовсе не исключают, а скорее органично дополняют друг друга. В этом и кроется секрет популярности танцев на шесте. Вы не просто тренируетесь, а занимаетесь настоящим творчеством. Акробатика на пилоне ‒ не демонстрация спортивных достижений, а маленький спектакль, в котором главная роль отведена женственности и красоте тела.

Читайте далее:

Танцы на пилоне ‒ вид спорта

В рамках танцевальной акробатики существуют достаточно эротичные направления, которые вполне соотносятся с типичными представлениями большинства людей о танцах на шесте. Это Exotic Pole Dance, приватный танец, стрип‐пластика. Но классический танец на пилоне соответствует спортивным стандартам.

Шестовая акробатика: упражнения нижнего уровня

Любая девушка хочет иметь красивое и стройное тело, и даже готова приложить к этому усилия. Но так как ходить в спортзал скучно и порой неинтересно, девушки нашли другой способ привести тело в форму, еще при этом и удивив своих знакомых, в первую очередь – любимого человека.

Шестовая акробатика: верхний ярус

Упражнения верхнего уровня требуют самого большого уровня мастерства и подготовки, но и отдача от подобного комплекса крайне высока. Физическое равновесие приводит к внутреннему равновесию, это было доказано еще древними йогами, а именно этого качества часто не хватает современным людям.

1366.ru

Pole Dance – танцевальная акробатика на пилоне

Pole Dance – это новейший тренд в мире спорта и оздоровительного фитнеса в частности. И даже если необходимость заниматься физкультурой для похудения вызывает у вас отторжение, то Пол Дэнс вам наверняка понравится как в качестве основного занятия, так и как профилактика будущих проблем с фигурой. Ведь методики занятий Pole Dance для новичков очень далеки от стандартных приемов фитнеса для подтяжки проблемных зон.

Если быть точнее, то эти самые проблемные зоны женской фигуры задействуются в работе самым непосредственным образом, только не в программе скучных махов, приседаний и выпадов, поднятий тяжестей и прочих изнурительных программ, а в процессе танца на пилоне. Да, Pole Dance в современном большом городе – это не что иное, как стрип-акробатика и стриппластика Москва. Как одна из разновидностей фитнеса танец на шесте появился еще в семидесятые годы, но в нашей стране начал набирать обороты относительно недавно. Давайте разберемся, поможет ли шестовая акробатика похудеть.

Pole Dance – кому и зачем

В первую очередь определитесь для себя, подходит ли Вам этот вид спорта для похудения. Если вы стесняетесь, или просто не видите себя в откровенном раскованной, но грациозном танце, то любой индивидуальный тренер Pole Dance скажет, что вам лучше даже не начинать. Нужно понимать, что танец на шесте, воздействуя на определенные мышечные группы, запускает процессы жиросжигания, но если вам не нравится сам процесс, то, вероятнее всего, долго вы заниматься не сможете. Если же вас интригует сама мысль о том, чтобы танцевать и двигаться подобно профессиональной стриптизерше, то студия Pole Dance Москва – это ваше, мы ждем Вас в любое время!

Заниматься танцами на шесте можно во многих фитнес клубах, специальных танцевальных школах или даже у себя дома. Но домашний вариант лучше не пробовать, до тех пор, пока вы не обрели абсолютной уверенности в том, что спорт вам подойдет. Для начала стоит походить в студию на индивидуальные занятия с квалифицированным наставником, прикинуть физические нагрузки и узнать больше об этом виде фитнеса.

Если Вы решили заняться пилоном только для того чтобы попробовать и сказать себе, что это трудно и даже невозможно, то ваш путь лежит в фитнес-клуб. Если же Вы готовы терпеть нагрузки, у Вас есть желание стать профессиональной или хотя бы опытной танцовщицей, хотя бы для одного зрителя, то отправляйтесь в нашу студию стриппластики на станции метро Павелецкая, Добрынинская, Серпуховская, Тульская. Благо у нас первое занятие PoleDance бесплатно, и Вы сможете опробовать силы, даже не потратив денег.

Почему предпочтение все же стоит отдать именно Пол Дэнсу и шестовой акробатике? Дело в том, что танец на шесте – это гораздо более трудоемкий процесс, нежели просто стриппластика Москва. Танец «на полу» без использования шеста может дать неплохую кардио тренировку, сжечь немного жира и обеспечить мышцам какой-то минимальный тонус. Но если цель занятий не ограничивается только похудением, но охватывает более существенные аспекты, такие как создание подтянутой и рельефной мускулатуры, постоянное поддержание красивой фигуры и ускорение обмена веществ для улучшения общего тонуса организма, то заниматься нужно именно танцами на пилоне. Любой индивидуальный тренер PoleDanceскажет, что пилон – это возможность получить нагрузку аналогичную получаемой в тренажерном зале, но без использования тренажеров и гантелей.

С чего начинать?

А начинать нужно с подбора необходимой формы – уже после того как определитесь с тренером Pole Dance, в какое время Вы будете заниматься в нашей студии в Москве. В общем и целом она мало чем отличается от обычной одежды для фитнеса. Лучше всего подойдут обтягивающие шорты и короткий топ. Руки, ноги и живот лучше оставить открытыми, чтобы, когда это будет необходимо, суметь замедлить скольжение по шесту. Специальные туфли и стрип-костюм приобретаются обычно уже после того, как ученица освоит первые базовые движения и «крутки». Хотя среди персональных тренеров стрип-пластики и танцев на шесте в этом отношении существуют разногласия. Некоторые считают, что начинать ходить и танцевать нужно сразу в специальных туфельках  – «стрипках». В любом случае сначала нужно посетить пробное занятие, тем более что первое занятие стрип пластикой бесплатно!

Читайте далее:

Акробатика на пилоне. На стыке искусства и спорта

Акробатика на пилоне, особенно если заниматься ею профессионально, довольно сложна, но вместе с тем очень полезна для здоровья. При регулярных тренировках укрепляются мышцы всего тела, подтягиваются бедра и живот, нормализуются обменные процессы.

Шестовая акробатика: база статичных движений

Самое главное в этом виде спорта – научиться владеть своим телом, развивать в себе мышечную силу, доводя мастерство до совершенства. Спорт можно в любое время оставить простым увлечением, хобби, полезным для здоровья и самооценки.

Основные элементы с пилоном

Подробное описание элементов, круток, трюков с фото выполнения для разных уровней. Учитесь вместе со Studio 1366!

1366.ru

Pole Dance – танцевальная акробатика на пилоне

Pole Dance – это новейший тренд в мире спорта и оздоровительного фитнеса в частности. И даже если необходимость заниматься физкультурой для похудения вызывает у вас отторжение, то Пол Дэнс вам наверняка понравится как в качестве основного занятия, так и как профилактика будущих проблем с фигурой. Ведь методики занятий Pole Dance для новичков очень далеки от стандартных приемов фитнеса для подтяжки проблемных зон.

Если быть точнее, то эти самые проблемные зоны женской фигуры задействуются в работе самым непосредственным образом, только не в программе скучных махов, приседаний и выпадов, поднятий тяжестей и прочих изнурительных программ, а в процессе танца на пилоне. Да, Pole Dance в современном большом городе – это не что иное, как стрип-акробатика и стриппластика Москва. Как одна из разновидностей фитнеса танец на шесте появился еще в семидесятые годы, но в нашей стране начал набирать обороты относительно недавно. Давайте разберемся, поможет ли шестовая акробатика похудеть.

Pole Dance – кому и зачем

В первую очередь определитесь для себя, подходит ли Вам этот вид спорта для похудения. Если вы стесняетесь, или просто не видите себя в откровенном раскованной, но грациозном танце, то любой индивидуальный тренер Pole Dance скажет, что вам лучше даже не начинать. Нужно понимать, что танец на шесте, воздействуя на определенные мышечные группы, запускает процессы жиросжигания, но если вам не нравится сам процесс, то, вероятнее всего, долго вы заниматься не сможете. Если же вас интригует сама мысль о том, чтобы танцевать и двигаться подобно профессиональной стриптизерше, то студия Pole Dance Москва – это ваше, мы ждем Вас в любое время!

Заниматься танцами на шесте можно во многих фитнес клубах, специальных танцевальных школах или даже у себя дома. Но домашний вариант лучше не пробовать, до тех пор, пока вы не обрели абсолютной уверенности в том, что спорт вам подойдет. Для начала стоит походить в студию на индивидуальные занятия с квалифицированным наставником, прикинуть физические нагрузки и узнать больше об этом виде фитнеса.

Если Вы решили заняться пилоном только для того чтобы попробовать и сказать себе, что это трудно и даже невозможно, то ваш путь лежит в фитнес-клуб. Если же Вы готовы терпеть нагрузки, у Вас есть желание стать профессиональной или хотя бы опытной танцовщицей, хотя бы для одного зрителя, то отправляйтесь в нашу студию стриппластики на станции метро Павелецкая, Добрынинская, Серпуховская, Тульская. Благо у нас первое занятие PoleDance бесплатно, и Вы сможете опробовать силы, даже не потратив денег.

Почему предпочтение все же стоит отдать именно Пол Дэнсу и шестовой акробатике? Дело в том, что танец на шесте – это гораздо более трудоемкий процесс, нежели просто стриппластика Москва. Танец «на полу» без использования шеста может дать неплохую кардио тренировку, сжечь немного жира и обеспечить мышцам какой-то минимальный тонус. Но если цель занятий не ограничивается только похудением, но охватывает более существенные аспекты, такие как создание подтянутой и рельефной мускулатуры, постоянное поддержание красивой фигуры и ускорение обмена веществ для улучшения общего тонуса организма, то заниматься нужно именно танцами на пилоне. Любой индивидуальный тренер PoleDanceскажет, что пилон – это возможность получить нагрузку аналогичную получаемой в тренажерном зале, но без использования тренажеров и гантелей.

С чего начинать?

А начинать нужно с подбора необходимой формы – уже после того как определитесь с тренером Pole Dance, в какое время Вы будете заниматься в нашей студии в Москве. В общем и целом она мало чем отличается от обычной одежды для фитнеса. Лучше всего подойдут обтягивающие шорты и короткий топ. Руки, ноги и живот лучше оставить открытыми, чтобы, когда это будет необходимо, суметь замедлить скольжение по шесту. Специальные туфли и стрип-костюм приобретаются обычно уже после того, как ученица освоит первые базовые движения и «крутки». Хотя среди персональных тренеров стрип-пластики и танцев на шесте в этом отношении существуют разногласия. Некоторые считают, что начинать ходить и танцевать нужно сразу в специальных туфельках  – «стрипках». В любом случае сначала нужно посетить пробное занятие, тем более что первое занятие стрип пластикой бесплатно!

Читайте далее:

Акробатика на пилоне. На стыке искусства и спорта

Акробатика на пилоне, особенно если заниматься ею профессионально, довольно сложна, но вместе с тем очень полезна для здоровья. При регулярных тренировках укрепляются мышцы всего тела, подтягиваются бедра и живот, нормализуются обменные процессы.

Шестовая акробатика: база статичных движений

Самое главное в этом виде спорта – научиться владеть своим телом, развивать в себе мышечную силу, доводя мастерство до совершенства. Спорт можно в любое время оставить простым увлечением, хобби, полезным для здоровья и самооценки.

Основные элементы с пилоном

Подробное описание элементов, круток, трюков с фото выполнения для разных уровней. Учитесь вместе со Studio 1366!

1366.ru

Танцы с шестом (стрип-дэнс) / Pole Dance — «Акробатика на пилоне-путь к идеальному телу»

Доброго времени суток, уважаемые читатели! В настоящей время занятия на пилоне (полденс) стали довольно популярны. Данный вид спорта (ни в коем случае не путать со стриптизом) считается очень серьезным. К сожалению преуспеть без специальной подготовки и спортивного прошлого здесь практически невозможно. Акробатика на пилоне развивает в первую очередь выносливость, так как это силовой вид спорта. В основном тренировочный уклон идет на разминку и прокачку групп мышц, сильного уклона на растяжку здесь нет. Элементы изучаются от самых простых (крутки, вращения,повороты,ронды,лягушки и прочие) к сложным (перевороты,флажки и прочие). Занимающимся нужно быть готовым к трудностям, будет больно,будут опускаться руки, но если все это выдержать, то можно добиться успеха в данном виде спорта. Разминка будет занимать половину вашей тренировки (30 минут) для того чтобы подготовить тело к трюкам. В полденсе есть базовые элементы, которые тренируются месяцами, а иногда годами. Наберитесь терпения, легко не будет. Выполнить акробатические элементы новичку невозможно, для этого, как я уже писала, нужно изучать базу. Если вы пришли с нуля, будьте готовы к микро-травмам, синяков не избежать. На занятия требуется специальная форма одежды, максимально короткие шорты и открытый топ, для лучшего сцепления с пилоном тело должно быть максимально оголено. Новичку можно приобрести получешки. Для разогрева и разминки требуются лосины. Для рук по можно купить магнезию либо специальный воск. Хотя из своего опыта, скажу, что все-же лучше изначально приучать свои руки работать без этих средств. Отнеситесь серьезно к выбору тренера. Пусть Ваш преподаватель будет опытным в этом деле, и обязательно страхует вас особенно на висах вниз головой. Не пытайтесь выполнить сложные элементы без страховки, это чревато последствиями. НЕ рискуйте, не пытайтесь пробовать «русский шпагат» и «радугу марченко» без специальной подготовки. Подумайте о себе, идите к своей цели маленькими шажками, изучайте базу, слушайте тренера и свое тело. Надеюсь опыт моих занятий поможет Вам и окажется для кого то полезным. Любите полденс и он ответит Вам взаимностью.

irecommend.ru

Pole Dance – танцевальная акробатика на пилоне

Pole Dance – это новейший тренд в мире спорта и оздоровительного фитнеса в частности. И даже если необходимость заниматься физкультурой для похудения вызывает у вас отторжение, то Пол Дэнс вам наверняка понравится как в качестве основного занятия, так и как профилактика будущих проблем с фигурой. Ведь методики занятий Pole Dance для новичков очень далеки от стандартных приемов фитнеса для подтяжки проблемных зон.

Если быть точнее, то эти самые проблемные зоны женской фигуры задействуются в работе самым непосредственным образом, только не в программе скучных махов, приседаний и выпадов, поднятий тяжестей и прочих изнурительных программ, а в процессе танца на пилоне. Да, Pole Dance в современном большом городе – это не что иное, как стрип-акробатика и стриппластика Москва. Как одна из разновидностей фитнеса танец на шесте появился еще в семидесятые годы, но в нашей стране начал набирать обороты относительно недавно. Давайте разберемся, поможет ли шестовая акробатика похудеть.

Pole Dance – кому и зачем

В первую очередь определитесь для себя, подходит ли Вам этот вид спорта для похудения. Если вы стесняетесь, или просто не видите себя в откровенном раскованной, но грациозном танце, то любой индивидуальный тренер Pole Dance скажет, что вам лучше даже не начинать. Нужно понимать, что танец на шесте, воздействуя на определенные мышечные группы, запускает процессы жиросжигания, но если вам не нравится сам процесс, то, вероятнее всего, долго вы заниматься не сможете. Если же вас интригует сама мысль о том, чтобы танцевать и двигаться подобно профессиональной стриптизерше, то студия Pole Dance Москва – это ваше, мы ждем Вас в любое время!

Заниматься танцами на шесте можно во многих фитнес клубах, специальных танцевальных школах или даже у себя дома. Но домашний вариант лучше не пробовать, до тех пор, пока вы не обрели абсолютной уверенности в том, что спорт вам подойдет. Для начала стоит походить в студию на индивидуальные занятия с квалифицированным наставником, прикинуть физические нагрузки и узнать больше об этом виде фитнеса.

Если Вы решили заняться пилоном только для того чтобы попробовать и сказать себе, что это трудно и даже невозможно, то ваш путь лежит в фитнес-клуб. Если же Вы готовы терпеть нагрузки, у Вас есть желание стать профессиональной или хотя бы опытной танцовщицей, хотя бы для одного зрителя, то отправляйтесь в нашу студию стриппластики на станции метро Павелецкая, Добрынинская, Серпуховская, Тульская. Благо у нас первое занятие PoleDance бесплатно, и Вы сможете опробовать силы, даже не потратив денег.

Почему предпочтение все же стоит отдать именно Пол Дэнсу и шестовой акробатике? Дело в том, что танец на шесте – это гораздо более трудоемкий процесс, нежели просто стриппластика Москва. Танец «на полу» без использования шеста может дать неплохую кардио тренировку, сжечь немного жира и обеспечить мышцам какой-то минимальный тонус. Но если цель занятий не ограничивается только похудением, но охватывает более существенные аспекты, такие как создание подтянутой и рельефной мускулатуры, постоянное поддержание красивой фигуры и ускорение обмена веществ для улучшения общего тонуса организма, то заниматься нужно именно танцами на пилоне. Любой индивидуальный тренер PoleDanceскажет, что пилон – это возможность получить нагрузку аналогичную получаемой в тренажерном зале, но без использования тренажеров и гантелей.

С чего начинать?

А начинать нужно с подбора необходимой формы – уже после того как определитесь с тренером Pole Dance, в какое время Вы будете заниматься в нашей студии в Москве. В общем и целом она мало чем отличается от обычной одежды для фитнеса. Лучше всего подойдут обтягивающие шорты и короткий топ. Руки, ноги и живот лучше оставить открытыми, чтобы, когда это будет необходимо, суметь замедлить скольжение по шесту. Специальные туфли и стрип-костюм приобретаются обычно уже после того, как ученица освоит первые базовые движения и «крутки». Хотя среди персональных тренеров стрип-пластики и танцев на шесте в этом отношении существуют разногласия. Некоторые считают, что начинать ходить и танцевать нужно сразу в специальных туфельках  – «стрипках». В любом случае сначала нужно посетить пробное занятие, тем более что первое занятие стрип пластикой бесплатно!

Читайте далее:

Акробатика на пилоне. На стыке искусства и спорта

Акробатика на пилоне, особенно если заниматься ею профессионально, довольно сложна, но вместе с тем очень полезна для здоровья. При регулярных тренировках укрепляются мышцы всего тела, подтягиваются бедра и живот, нормализуются обменные процессы.

Шестовая акробатика: база статичных движений

Самое главное в этом виде спорта – научиться владеть своим телом, развивать в себе мышечную силу, доводя мастерство до совершенства. Спорт можно в любое время оставить простым увлечением, хобби, полезным для здоровья и самооценки.

Основные элементы с пилоном

Подробное описание элементов, круток, трюков с фото выполнения для разных уровней. Учитесь вместе со Studio 1366!

1366.ru