Содержание

Официальный сайт TRX в России

 

По мнению самых авторитетных организаций фитнес-индустрии TRX входит в число самых ярких тенденций этого года. И с этим согласятся сотни тысяч профессионалов и любителей по всему миру, которые уже стали фанатами функциональных тренировок с TRX.

Тренировки с использованием веса собственного тела TRX Suspension Training - одна из новейших тенденций фитнес-индустрии, о которой всего пару лет назад никто даже не слышал. Сегодня это не просто одна из модных новинок. Многие фитнес-клубы уже не мыслят своего расписания без групповых и индивидуальных тренировок на тренажере TRX в разнообразных форматах и с всевозможными целями.

Благодаря уникальному функционалу Suspension (подвесных) тренировок на петлях TRX каждый может не только улучшить свою физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела. Функциональный тренажер TRX – идеальное решение для тех, кто предпочитает заниматься фитнесом самостоятельно где угодно: у себя дома, на спортплощадке или на природе, в отеле во время командировки или отпуска.

Тренировочные петли TRX были разработаны американскими «котиками» - спецназом морской пехоты США и после нескольких этапов усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу. Компактный и эффективный, TRX тренажер с самого начала был великолепно принят и любителями фитнеса и спортивными профессионалами элитарного уровня. Сегодня петли TRX используются ВСЕМИ командами NHL, NFL, NBA и во многих других видах спорта, а также лежат в рюкзаке каждого четвертого солдата США во время выполнения операций за пределами страны.

 


Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Правильная регулировка ремней (инструкции к применению в комплекте) позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.

Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

Многие фитнес-клубы стремятся активно применять функциональные петли TRX в работе со своими клиентами в рамках функциональных тренировок, в пилатесе и реабилитационных программах. Особую популярность в последнее время приобрело outdoor-направление.

Организация зоны функционального тренинга не требует дорогостоящих перепланировок.

Крепеж оборудования может осуществляться:
- на турник
- на крюки для боксерских мешков
- на любой столб
- на ветку дерева
- на любую дверь (при помощи специального анкера)

 


Благодаря малому весу (менее 1 кг) и компактности тренажера, TRX всегда можно взять с собой, чтобы не прерывать график тренировок во время командировки или отпуска.


Многие звезды спорта, кино и шоу-бизнеса считают петли TRX незаменимым оборудованием для своих регулярных тренировок. Функциональные петли также широко используются профессиональными спортсменами с целью повышения результативности своих тренировок в таких видах спорта как бокс, тяжелая атлетика, боевые искусства, хоккей, гольф, теннис и многих других. ФК Ливерпуль признает, что именно использование TRX позволило им добиться небывало низкого уровня травмируемости футболистов.
Тренажер TRX Suspension Professional Trainer состоит из нейлоновых ремней, создающих сопротивление с помощью двух источников: веса вашего тела и силы гравитации. Для начала занятий вам нужно просто зафиксировать ремни TRX на каком-либо приспособлении, находящемся над землей (например, на перекладине, двери, ветке дерева). Упражнения с TRX позволят вам по-новому взглянуть на возможности своего организма и изменят ваш взгляд на привычные функциональные тренировки. Любой компонент оригинального функционального тренажера TRX гарантированно выдерживает нагрузку до 160 кг.
Обратите внимание, что подделки не рассчитаны на использование с такими нагрузками и тренировки на них опасны! Подробнее об отличиях оригинальных тренировочных петель TRX и подделок.

Преимущества TRX


По сравнению с громоздкими и дорогостоящими кардио- и силовыми тренажерами, TRX обеспечивает большую функциональность и надежность при существенной денежной экономии. Для установки петель вам понадобится не более минуты. Организовать полноценную и эффективную тренировку вы можете как в спортивном зале, так и у себя дома и даже в отпуске / командировке!

Тысячи людей по всему миру уже смогли оценить высочайшую эффективность тренировок с функциональными петлями TRX.

В чем же преимущество тренировочных петель TRX?

 

Система тренировок TRX

 

Петли TRX – это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система, разработанная американскими морскими пехотинцами специально для вас.

Преимущества функциональных тренировок с TRX

Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее.
В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными
Свобода тренировок с использованием любых направлений – исключаются ограничения стандартных силовых тренировок, в которых как правило доминирует сагиттальная плоскость.

Детальная инструкция по использованию функциональных петель TRX и советы профессионалов помогут вам добиться успеха, адаптируя тренировочный процесс под ваш индивидуальный уровень подготовки. Усовершенствовать ваши занятия помогут видеокурсы на DVD.

Программы тренировок с петлями TRX

TRX – один из самых популярных видов тренировок среди приверженцев занятий фитнесом. Тот, кто хоть раз попробовал, уже никогда от них не откажется.

Неизвестный TRX

Переводится - как общая резистентность организма (Total Body Resistance Exercises). Но смысловая нагрузка несколько отличается от дословной интерпретации с английского – это работа в зале без какого-либо спортобрудования. Тренировки по технике TRX подразумевают работу со своим весом, используя подвесные петли. Правильное название – TRX Suspension Training.


На уровень профессиональных упражнений техника работы на подвесной конструкции вышла лишь несколько лет назад. Хотя придумана была еще в 1990 году. И как ни странно, изобретателем новой техники физических упражнений стал ни спортсмен, ни тренер, а морпех Р. Хетрикс. Главная цель упражнений состояла в поддержке отличной физической формы при условии очень тесного помещения, отсутствии простейших тренажеров. И занимался он с тем, что доступно – с петлями парашюта. Со временем такая система физических нагрузок стала популяризироваться среди спортсменов, а в дальнейшем и среди представителей сферы фитнеса и аэробики.

Популярность случайного изобретения росла в геометрической прогрессии, набрав огромное количество поклонников.

Тренировка с петлями – упор занятий

Важно вести здоровый образ. Важно поддерживать тело в кондиции. Не у многих есть возможность ходить на тренажеры, в фитнес центры. TRX петли – отличный шанс и домашних тренировок, и в спортзале, чтобы:

  • Развить все группы мышц;

  • укрепить связки и сухожилия;

  • улучшить гибкость, ловкость, выносливость и силу.

Кроме того, TRX-тренировка способствует нормализации вестибулярных функций, эффективно развивает мышцы-стабилизаторы.

Упражнения без осевой позвоночной нагрузки подходят для возрастных групп обоего пола. Более того, на петлях TRX без вреда занимаются люди с отклонениями здоровья.

Петли для TRX регулируются по высоте, возможна также коррекция стабилизационного коэффициента – можно облегчить-усложнить интенсивность упражнений. TRX применим в пилатесе, силовых и кардио тренировках, ЛФК и т.д.

Польза и отличие от других видов тренировок


TRX тренировки имеют массу преимуществ перед другими комплексами:

  • Легкость монтажа тренажера. Не нужно особых инструкций по установке. Чтобы начать упражнения, придется найти столб или турник, подойдет также и мощная ветка дерева или крюк боксерской груши.

  • Компактность. Можно заниматься даже на самой маленькой площади – возможным это стало благодаря компактности мини-тренажера, вес которого не превышает килограмма. Его можно взять с собой и поупражняться там, где придется.

  • Прочность. Материал, из которого производят петли для TRX, позволяет упражняться на тренажере людям с весом до 180кг.

  • Экономность. Будьте готовы к тому, что стоимость петель достаточно высока. Но если проанализировать затраты на посещения тренажерных залов – экономия получается значительная. И к тому же петли приобретаются навечно, что является еще одним плюсом.

  • Бесплатные тренировочные программы. Зачастую в комплекте Вы получите обучающие видео-уроки. Кроме того, найти мастер-класс по занятию на TRX просто в Интернет пространстве.

Стоит также отметить, что для TRX-тренировок нет ограничений по физическим особенностям. Более того, многие физиотерапевты рекомендуют их всем, у кого выявлены проблемы позвоночной системы.

Какие есть тренировочные программы

Упражнения на тренажерах TRX универсальны, и их очень много. Разработано много комплексов упражнений, каждый из которых имеет определенную цель. Классическими тренировками можно считать программы для новичков, упражнения на выносливость, круговые тренировки.

Упражнения по программе «Для новичков» подойдут даже для той категории начинающих спортсменов, которые никогда не занимались спортом. Тренировка длится не более 50 минут. До начала обязательно выполнение разминки, во время которой должны разогреться все суставы и потянуться все мышцы. Между подходами дыхание и пульс должны возвращаться к нормальным показателям. Обратите внимание, что для парных конечностей важно идентичное выполнение каждого упражнения для каждой конечности из пары. Оптимальное количество выполнений такой тренировки еженедельно 3-4 раза, но для начала достаточно будет и 2 раз.


Тренировки «На выносливость» предназначены для начинающих, с минимальной физической подготовкой. Выполняются в среднем 2 раза в неделю. Спортсменам, обычным любителям с небольшой подготовкой предлагается комбинация тренировок с интервальной или силовой. Программа предусматривает выполнение 3-х комплексных упражнений, с перерывом между комплексами. Цикличность и количество повторов определяется исходя из уровня подготовки. Такой подход способствует похудению.


Круговые тренировки имеют отличный жиросжигающий эффект, поскольку запускают по максимуму все процессы обмена в организме. Комплекс анаэробных и аэробных упражнений стоит внедрять только при индивидуальной готовности к увеличению нагрузок. Такая группа упражнений выполняется в дополнении к основной программе 1-2 раза в неделю. Упражнения выполняются по кругу, количество подходов определяется индивидуально.

Рисунок 4.7

TRX петли, trx тренировка, trx упражнения, trx москва, занятия trx функциональный тренинг

“Сделай тренажер из своего тела” - Ренди Хетрик.

С 2013 года занятия на петлях TRX вошли в тройку самых популярных тренировок с собственным весом и удерживают лидирующие позиции до сих пор. В инстаграм-аккаунтах модели Карли Клосс, Бар Рафаэли и Коко Роша выкладывают свои фото и видео отчеты с занятий. TRX-тренинг также выбирают звезды Деми Мур, Мадонна и Дженнифер Лопес. Ничего удивительного, ведь это одна из самых эффективных тренировок в достижении красивого, сильного и выносливого тела.
Чудо-тренинг TRX - это силовая тренировка с собственным весом, которая заменяет упражнения в тренажерном зале. Она имеет массу преимуществ, но сначала поделимся с вами с чего все началось.
Подразделение “Морских котиков” армии ВМС США находилось на задании в Юго-Восточной Азии. Им предстояло захватить грузовое судно, забравшись по веревкам на его борт. Командир Ренди Хетрик ждал приказа начать штурм, но операция затягивалась и военные укрывались на причале на складе. Чтобы бойцы сохраняли боевую подготовку, Ренди искал способы продолжать их тренировки в этом закрытом пространстве. На помощь ему пришел пояс от кимоно для джиу-джитсу, а чуть позже и парашютные стропы. Благодаря им он создал веревочную конструкцию Y-образный формы, которую можно было закрепить на двери, турнике и даже ветке дерева. Это приспособление дало возможность тренироваться в любом месте, используя вес собственного тела вместо штанги и гантелей.
Спустя несколько лет отставной командир Хетрик уже будет защищать свой проект в бизнес-школе Стэнфорда, отшивать первые образцы на швейной машинке и предлагать этот тренажер спортсменам в фитнес-клубах. А еще через несколько заработает миллионы долларов на своем изобретении, несмотря на то, что тренировки с собственным весом существовали уже очень давно.
Вот в чем уникальность и преимущества тренировок с петлями TRX:
  • Многофункциональный подход - тренировать можно как отдельные группы мышц, так и все тело сразу.
  • Упражнения развивают тело во всех плоскостях. В обычной жизни вы в основном используете 3D-движения, например, поднимая ребенка или папки с документами. Такой же объемный подход достигается во время TRX-тренинга, за счет постоянного удерживания равновесия при выполнении упражнений.
  • Тренировка подойдет людям с разной физической подготовкой и любого возраста, так как можно варьировать нагрузку, используя от 5 до 100% веса своего тела.
  • Борьба с гравитацией, а значит отдых позвоночнику. TRX упражнения особенно полезны подросткам, у которых еще не до конца сформирован опроно-двигательный аппарат. Им не подходит нагрузка с дополнительным весом, но кто как не они хотят выглядеть идеально в своем переменчивом возрасте.
  • Отличная возможность потренировать мышцы кора - они же мышцы стабилизаторы всего тела, отвечающие за равновесие и ловкость.
  • Занятия всегда могут быть разными - силовые, кардио на статику или растяжку.
  • Благодаря тому, что на тренировке одновременно задействованы множество групп мышц, то активно расходуется энергия и уходят лишние калории.
  • Гибкое и выносливое тело сохраняет молодость, а ловкость дарит драйв и хорошее настроение на долгие годы.
TRX - функциональный тренинг, который позволяет в быстрые сроки привести себя в форму. Регулярные тренировки приведут к тому, что у вас будет красивый рельеф - прокачанный пресс, сильные мышцы спины, рук и ног. Вы будете выполнять каждый раз различные упражнения, не уставая от однотипной нагрузки. По самочувствию выбирать сложность тренировки вместе с опытным инструктором.
Петли TRX покорили мир спорта и фитнеса своей функциональностью и простотой. Мы приглашаем вас на занятия, чтобы вы создали свое идеальное тело, а каким оно будет выбирать вам.
Занятия TRX в Москве для начинающих - Академия танца

Что такое петли TRX и как на них тренироваться

Что такое TRX? Кому этот снаряд будет полезен и для чего? Какие упражнения с TRX из множества имеющихся должен выбрать именно ты? 
Фитнес Центр Metalist приглашает для тренировок с TRX

Петли TRX (Total Body Resistance Exercise) — снаряд необычный, но хорошо себя зарекомендовавший и быстро набравший популярность в фитнесе. О том, кто и как придумал соорудить из парашютных строп прообраз первого TRX, мы уже писали. Затем в редакцию пришло письмо от Алекса из Вологодской области: «Больше всего меня заинтересовала статья о тренажерах TRX. И у меня к вам выгодное предложение. Может, вы со своей стороны подготовите комплекс упражнений на ремнях, а я пока сбегаю в магазин за петлями TRX. (Ну, пожалуйста)».

Если сказано волшебное слово — мы отказать не в силах. Итак: TRX — это мобильное и компактное устройство, позволяющее тренироваться относительно полноценно в любых, даже самых сложных, условиях — как в тренажерном зале, так и на улице, в гостиничном номере, под крылом истребителя или на пляже турецкого отеля. Лишь бы было куда прицепить петли. Сам снаряд легко помещается в небольшую сумку и вполне по карману даже студенту-двоечнику. Какую конкретно петлю выбрать? Не так уж и важно, выбирай ту, с которой тебе удобнее. Петли TRX и им подобные имеют незначительные вариации в конструкции, но ни суть, ни структура упражнений от этих вариаций не меняются.

Что может TRX

TRX, прежде всего, — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки.

Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник. Это не значит, что он однозначно подходит всем травмированным людям, новичкам или пожилым, но вещь в хозяйстве, несомненно, полезная.

Чего не может TRX

Чтобы продать побольше тренажеров — о каком бы снаряде ни шла речь, — тебе будут рассказывать про него всякие небылицы. Например, про то, что тренировки с TRX — это быстрый способ набрать форму, что они подходят людям всех возрастов, атлетических кондиций и антропометрий. Что благодаря занятиям на TRX ты быстро нарастишь мышцы на груди и руках, кубики на животе и, чего уж там, модную прическу на голове. Далеко не все из перечисленного правда.

TRX — это просто спортивный снаряд, такой же как, скажем, гири, штанга или медбол. Включать его в свои тренировки однозначно полезно, но исключать все остальное, перечеркивая несомненные достоинства «конкурентов», — большая ошибка. Поверь, скорость набора физической формы от избранного снаряда практически не зависит. Тут куда важнее умение грамотно планировать нагрузки, сочетать их и тренироваться по регулярному и разумному графику.

Уровни подготовки

Дабы отнестись к тренировкам на TRX с умом, мы разделили аудиторию этой публикации на три группы — выбирай свою.

Уровень 1: Новички

Ты только собираешься приступить к регулярным занятиям, но из оборудования имеешь только TRX. Тебе предписаны только самые простые упражнения и простые же методы, а именно, обычные подходы. Через месяц занятий начинай добавлять в тренировку упражнения с другими снарядами (гантели, перекладина, штанга), через 3 месяца с начала регулярных тренировок — переходи на уровень 2.

Уровень 2: на выносливость

Ты занимаешься давно, большей частью дома, а вот еще и TRX приобрел. Простыми подходами тебя не удивить, поэтому просто добавляй занятия на TRX к своим привычным упражнениям — как тренинг на вынос­ливость. Для этого ты будешь выполнять последовательно, в формате «лестницы», по 2-3 цепочки из 3 упражнений.

Уровень 3: метаболические

Для занимающихся плотно и давно — и в тренажерном зале, и дома — TRX будет прекрасным средством для построения метаболических тренировок. Тут только хардкор: круговые тренировки на время, максимум повторов и лужи пота со слезами — чтобы вытащить на свет божий уже готовые мышцы из-под накопившегося жирка.

Что такое TRX-тренинг и чем он полезен?

Друзья! Мы продолжаем в рубрике «В формате ЗОЖ» рассказывать о спортивных увлечениях наших сотрудников и заодно разрушаем стереотипы о том, что банковские работники – это сплошные финансовые отчеты и экономические показатели. Мы любим спорт и активно им занимаемся!

Представляем вам Валентину Гукалову, ведущего экономиста отдела гарантий, квалифицированного специалиста и фитнес-тренера по подвесному тренингу TRX.

Подвесной тренинг TRX — что это?

TRX (Total Resistance eXercise) — это функциональная тренировка с использованием специального оборудования — петель. Это изобретение американского морского пехотинца, который разработал систему тренировки солдат в ограниченном пространстве с помощью парашютных строп. В 2004 году он запатентовал свое изобретение и довел его до масштабного производства, назвав свой тренажер TRX.

Почему для себя ты выбрала именно TRX?

Фитнесом я увлекаюсь уже давно. Посещала различные направления – силовые, функциональные тренировки, степ-аэробику и др. Когда в Минске начало набирать популярность направление TRX, я решила попробовать. Походила месяц и просто кайфанула! Уже через пару недель начала замечать рельеф на фигуре. Если раньше я занималась исключительно ради позитива, проблем с фигурой никогда не было, то с TRX я поняла, что упражнения дают реальный эффект, который виден в зеркале и заметен окружающим. Потом прошла обучение на тренера TRX, состоящее из 2 уровней, и стала тренировать людей сама. Теперь одно из моих любимых хобби приносит удовольствие не только мне, но и людям, которые ко мне приходят.

Что особенного в TRX? В чем секрет его эффективности?

На петлях TRX прорабатываются мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, не задействованные на обычных тренажерах. Ко мне приходят люди в хорошей физической форме, которые постоянно занимаются в тренажерном зале, но уже через 15 минут тренировки с TRX они полностью обессилены. Фактически всю тренировку ты пребываешь в состоянии планки. Также комплекс упражнений прекрасно развивает координацию, баланс, выносливость, мобильность и подвижность всего тела.

Врачи даже рекомендуют подвесной тренинг людям с проблемами позвоночника, имеющими противопоказания к поднятию тяжестей и т. д. На петлях нет осевой нагрузки на позвоночник, что делает их безопасными. При этом неважен уровень подготовки человека, его комплекция или возраст. Сложность упражнения может контролироваться самим человеком, уменьшая/ увеличивая угол наклона и(или) площадь опоры.

Очень удобно, что тренировки не ограничены пространством спортивного зала. Петли компактные и легкие, легко помещаются в небольшую сумочку, можно заниматься даже дома. Я беру их с собой в отпуск, могу закрепить на дерево, любую перекладину, турник и т.д. Развивая такие качества, как выносливость, баланс, координация, мобильность, TRX не только постоянно держит меня в форме, но и помогает к подготовке, например, к зимнему сезону (я увлекаюсь сноубордингом).  

Спорт помогает мне быть в форме, дарит отличное настроение и море позитива. А это не менее важно в работе любого банковского работника, чем профессиональные знания.


А вы знали, что из своих спортивных увлечений, кроме отличной формы и хорошего настроения, можно еще и финансовую пользу извлечь? Все очень просто: оформляйте карточку ЗОЖ, рассчитывайтесь ею в спортзалах, фитнес-центрах и получайте кэш-бэк 3% и 1% от ежедневных расчетов.

Вот чем хороша карточка ЗОЖ!

Упражнения с петлями TRX - польза тренировок с собственным весом


Сегодняшняя заметка в нашей спортивной рубрике посвящена одному из видов функционального тренинга - тренировке с использованием TRX-петель.

Дорогие подписчицы! Мы продолжаем вести полезную рубрику – «Женский фитнес» специально для вас! Она интересна абсолютно всем представительницам прекрасного пола – девушкам, которые любят спорт и активный образ жизни!) Автор – тренер одного из фитнес-клубов Твери, инструктор групповых направлений танцевальной студии танцы Тверь. UDC-company. Школа танцев. Алёна Павловская рада поделиться с вами женскими секретами красоты и идеальной фигуры!)

Сегодняшняя заметка посвящена одному из видов функционального тренинга - тренировке с использованием TRX-петель. Я рекомендую всем девушкам и женщинам тренинг с использованием TRX-петель, независимо от возраста, целей и возможностей, поскольку упражнений на петлях великое множество. Для каждого можно подобрать индивидуальный комплекс с учетом особенностей организма и предпочтений.

- В нашей стране он стал популярным сравнительно недавно, и многие, в силу своей неосведомленности, не воспринимают всерьез данный тренажер. Поэтому, хотелось бы рассказать о его достоинствах. Но сначала о том, что представляет из себя данное оборудование. TRX - это две прочные, соединенные между собой стропы с петлями, которые крепятся на турник, к потолку, к двери и т.д. К слову сказать, аббревиатура TRX - это не название тренажера, а компания, которая активнее всех продвигала на рынок петли. Сейчас их выпускают и многие другие фирмы.

Бытует мнение, что тренировки на петлях TRX  подходят, в основном, для женской половины населения, однако это заблуждение. Противоречит этому хотя бы тот факт, что были придуманы они для тренировок морских пехотинцев в полевых условиях, когда нет другого спортивного оборудования; изначально использовались парашютные стропы, позже стали изготавливать оригинальное оборудование и внедрять в фитнес-индустрию.

Сложность упражнений с использованием петель TRX  варьируется с помощью изменения их длины, угла наклона тела во время выполнения упражнения и нюансов техники движений. Вся суть тренировок заключается в том, чтобы опираясь руками или ногами на петли, выполнять упражнения. За счет того, что часть тела находится в подвешенном состоянии, приходится держать баланс, напрягая все мышцы тела, что значительно усложняет даже простые упражнения.

Сложно переоценить пользу и эффективность тренировок с петлями. Это тренировки с собственным весом без дополнительного оборудования.

Одно из главных их преимуществ занятий с TRX-петлями - это всестороннее физическое развитие:

укрепление всех групп мышц;

укрепление связок, сухожилий;

развитие гибкости;

развитие силы и ловкости;

тренировка вестибулярного аппарата, мышц-стабилизаторов.

Другим потрясающим преимуществом TRX-петель является то, что такие тренировки универсальны:

благодаря интенсивности тренировок и задействованию всех мышечных групп развивается выносливость и сила;

прекрасно подходят для тех, кто хочет похудеть - это одновременно силовая и кардио нагрузка;

отличный выбор для стройных девушек, которые хотят добиться рельефности;

благодаря отсутствию дополнительного утяжеления (нагрузки на суставы) и осевой нагрузки на позвоночник рекомендованы людям с заболеваниями суставов и позвоночника как ЛФК;

подходят для любой возрастной категории;

позволят разнообразить привычный тренинг нестандартными и интересными упражнениями, которые задействуют мышцы, не включающиеся в работу ранее, что поможет прогрессу отстающих мышц.

С петлями TRX можно заниматься как на групповых занятиях, так и индивидуально с тренером, всё зависит от личностных особенностей занимающегося. С помощью таких тренировок мышцы всего тела всегда будут в тонусе, фигура станет стройной и подтянутой, осанка будет ровной, и Вы почувствуете, как стремительно развивается выносливость.

Тренируйтесь с умом, питайтесь правильно, полюбите активный отдых, и тогда красота и здоровье всегда будут радовать Вас!

Еще больше спортивных советов читайте здесь. 

TRX тренинг | Фитнес-Холл Щербинка

Тренажер TRX – новинка персонального тренинга.

Программа тренировок с помощью петель TRX была придумана для подготовки морских пехотинцев США. До нас эта программа дошла немного доработанной и усовершенствованной. Функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX — это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а также помогают улучшить баланс и координацию движений. Несмотря на кажущуюся легкость, такой вид физической активности может дать существенную силовую нагрузку, развивая выносливость и улучшая растяжку, качественно прорабатывая глубокие мышцы-стабилизаторы и связки.
Программа подходит для любого уровня подготовленности, комплекс упражнений легко подобрать и для начинающих, и для профессиональных спортсменов. Структура занятий тоже варьируется: от силового режима до тренировочных программ, нацеленных на сжигание веса, на поддержание формы. Это эффективные и интересные тренировки, так как в них нет монотонных повторений. Очень важный момент – тренажер TRX подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам. Уровень нагрузки регулируется с помощью собственной массы от 5 до 100%. Для увеличения нагрузки достаточно изменить угол наклона своего тела или ускорить темп. Физиотерапевты отмечают еще одно несомненное преимущество TRX — при занятиях, какими бы интенсивными они ни были, отсутствует осевая (вертикальная) нагрузка на позвоночник. Тренировки на TRX развивают силу и выносливость, улучшают подвижность суставов, работу сердечно-сосудистой системы, а мышцы держатся в тонусе как минимум 3 дня! Благодаря воздействию гравитации подвесные петли TRX улучшают баланс и координацию движений.  Они универсальны и подходят людям с разной физической подготовкой.

Функциональный тренинг — это:

  • Улучшение мышечного баланса
  • Развитие координации
  • Уменьшение риска любых травм (в том числе у спортсменов)
  • Укрепление мышц-стабилизаторов и глубоких мышц
  • Облегчение любых повседневных нагрузок
  • Разнообразие в тренировках
  • Восстановление
  • Устранение «перекосов» тела

Во время тренировки на тренажере TRX просходит глобальная работа всего организма:

  • Улучшается тонус и рельеф мышц
  • Увеличиваются функциональные возможности
  • Улучшается подвижность суставов
  • Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Разиваются такие качества как:

  • Выносливость
  • Силa
  • Скоростные способности
  • Координация и равновесие

В отличие от обычных тренажеров работают глубокие мышцы и мышцы стабилизаторы.  Вы научитесь управлять своим телом и сделаете его более функциональным. Преимуществом этого тренажера является работа с собственным весом, без использования штанг и гантелей. Эта программа адаптируется под любой уровень подготовки, поэтому на TRX могут одинаково эффективно заниматься люди, как с начальным уровнем физической подготовки, так и высококлассные спортсмены. Такжетренажер идеально подходит для людей с избыточным весом желающим похудеть. Еще одни плюс программы – это нестандартность, у Вас работают не только мышцы, но и мозг. Это для тех, кто ищет постоянной новизны в тренировках! Тренируясь на TRX Вы сжигаете больше калорий за меньшее время и получаете массу положительных эмоций. Достаточно всего 40 минут для того, чтобы эффективно задействовать все мышцы. Тренажер позволяет выполнять множество упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия, позволяет самому выбирать уровень интенсивности и нагрузки. Очень важный момент – тренажер TRX подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам. Вы легко сможете регулировать нагрузку с помощью собственной массы от 5 до 100% . Для увеличения нагрузки достаточно изменить угол наклона своего тела или ускорить темп. Использование тренажера TRX позволяет значительно сократить время тренировки, 40-50 минут будет вполне достаточно, чтобы чувствовать себя выжатым как лимон! Кстати, к упражнениям на петлях допускаются как мужчины, так и женщины. Занятия TRX позволяют задействовать мышцы — стабилизаторы, которые удерживают наше тело в пространстве. Это ценно, когда вы катаетесь на роликах, идете по скользкой дороге, Вы снижаете риск травм в обычной жизни и во время спортивных тренировок, за счет развития и укрепления связочного аппарата и укрепления мышечных групп. Смысл тренировки с тренаж ером TRX заключается в использовании собственного веса, при этом все мышцы непрерывно находятся в рабочем состоянии. Не примите все отзывы о тренировках TRX как что-то магическое и волшебное – на любом тренажере придется усердно трудиться и работать.

5 причин заниматься функциональным тренингом TRX

1. Эффективность

Среди всех последних новинок в мире фитнеса петли TRX — это просто гениальное изобретение, достойное уважения. Эффективность тренинга при помощи петель TRX успешно прошла проверку и набирает популярность. Данные упражнения вовлекают крупные мышечные группы, стабилизаторы, развивают силу, выносливость, координацию, гибкость и вестибулярный, связочный аппарат.

2. Универсальность тренировок

Вряд ли вы имели дело когда-нибудь с белее универсальным тренажером. На нем легко можно разработать тренировку для новичка и продвинутого пользователя. Хотите верьте, хотите нет, но даже профессиональные спортсмены и чемпионы занимаются на тренажерах TRX.

3. Безопасность

Упражнения с собственным весом тела — это самый безопасный вид тренировок. Этот вид тренинга считается безопасным для позвоночника – в нем отсутствуют осевые нагрузки на позвоночник, поэтому используется и в целях реабилитации пациентов, имеющих проблемы с позвоночником.

4. Простота и высокое качество

Механизм тренажера максимально прост – петли и ремни. Не стоит волноваться о прочности ремней и лямок. Во-первых, используемые материалы (нейлоновые ремни) максимально прочны и эластичны. Во – вторых, выдерживают вес до 150 кг.

5. Популярность

Вы знаете, что TRX был признан лучшим видом тренинга 2009 года в США? Такие звезды как Мадонна, Деми Мур, Дженнифер Лопез, Кэмерон Диас являются поклонниками этого вида тренинга. Присоединяйтесь к ним, докажите то, что вы современный человек и не отстаете от спортивногопрогресса!

11 различных типов петель и их применение

Петли

, которые часто недооценивают в отделе фурнитуры, которые удерживают вашу дверь на месте, бывают самых разных размеров и стилей.

Выбор идеальных петель для вашего проекта зависит от того, где вы их установите, и от того, какой законченный вид вы пытаетесь достичь.

11 видов петель

В этом наглядном пособии описаны различные типы петель, их конструкция и назначение.

Петля стыковая

Самый распространенный тип петель, используемых на дверях, - это петля для прикосновения.Он назван так потому, что две створки врезаны в дверь и раму, что позволяет им соприкасаться друг с другом. Существуют три различных типа стыковых петель: плоские , шариковые и подпружиненные .

Строители, как правило, используют петли с прямым встык для легких межкомнатных дверей. Штифт, который может быть или не быть съемным, соединяет две створки (или пластины) на суставах петли.

Шарнир на подшипнике

Шарнир на шарикоподшипниках имеет смазанные подшипники между поворотными кулаками петли для уменьшения трения, вызываемого тяжелыми дверями.Эти прочные петли идеально подходят для тяжелых входных дверей или для тех, которые часто используются.

Показано: Петля дверная на шарикоподшипниках из цельной латуни, 4 дюйма; $ 37,99 Дом антикварной фурнитуры

Петля с пружинным креплением

Чтобы дверь за вами закрывалась, используйте подпружиненную петлю. Эти петли, которые часто используются на дверях-экранах, можно откалибровать, чтобы открывать и закрывать их с разной степенью натяжения.

Показано: 3.Подпружиненный прикладной шарнир с радиусом 5 дюймов и радиусом 1/4 дюйма; $ 13,99 Дом антикварной фурнитуры

Петля с подъемом стыка

Поднимающаяся петля приклада поднимает дверь на ½ дюйма, освобождая ковер с толстым ворсом или порог. В закрытом состоянии выглядит как обычная петля.

Петля цилиндрическая

Для специализированных столярных работ, таких как ящик или небольшой шкаф, используйте цилиндрический шарнир. Эта небольшая петля идеально подходит для проектов, где вы хотите, чтобы петля была скрыта от глаз.Для установки просто просверлите отверстия подходящего размера, чтобы разместить стволы, и вставьте петлю. Шарниры для цилиндров, которые обычно изготавливаются из латуни, не предназначены для работы в условиях нагрузки.

Показано: Петля для чугунного цилиндра 3 1/2 дюйма; 10,49 $ Дом антикварной фурнитуры

Скрытая петля

Скрытые петли, невидимые для глаз, не умаляют красоты изысканной мебели или краснодеревщика. Они могут быть самозакрывающимися и регулироваться с помощью пары винтов.Вы также можете найти скрытые петли для дверей большего размера. Поскольку они не открываются и, следовательно, защищены от взлома, они обеспечивают безопасность, которой не обладают обычные петли.

Показано: SOSS Невидимая петля 5/8 дюйма x 2-3 / 4 дюйма с атласным хромированием; $ Home Depot

Нож (шарнирный) Петля

Петли для ножей можно найти в шкафах. Также называемые шарнирными петлями, они напоминают лезвия ножниц, прикрепленные к точке поворота. Вы вставляете одну петлю в конец дверцы шкафа, а другую - в шкаф.После установки остается только стержень.

Другой тип шарнирных петель позволяет дверям открываться и закрываться в обе стороны, как и кухонные двери в ресторанах. Эти подпружиненные петли больше и тяжелее, чем петли для мебели.

Накладная петля

Некоторые петли делают мебель более толстой. Чтобы уменьшить эту толщину, подумайте о накладной петле. Петли этого типа складываются сами по себе, позволяя дверце плотно прилегать к лицевой стороне шкафа.

Показано: Комплект петель 95 ° для безрамной конструкции с полным перекрытием; $ 9.98 Home Depot

Петля со смещением

Вы когда-нибудь пытались переместить диван в дверной проем, но обнаруживали, что дверной проем слишком узкий на полдюйма? Вот здесь и помогает смещенный шарнир. Эта специальная петля позволяет откинуть дверь в сторону от дверной коробки, увеличивая проем до двух дюймов. Петли со смещением особенно полезны в тех областях, где вы хотите добиться соответствия требованиям ADA.

Показано: Офсетные петли для шкафов Hoosier, сделанные вручную под старину; 18 долларов.69 Дом антикварной техники

Петля для фортепиано

Этот длинный непрерывный шарнир удачно назван в честь петли на крышке пианино. Длинный стержень проходит через костяшки двух длинных створок этой петли, удерживая их вместе. Это идеальный выбор петель для ящиков с игрушками, складных столов и скамеек для хранения вещей.

Показано: Everbilt Сплошная петля 1-1 / 2 x 30 дюймов из полированного никеля; $ 7,28 Home Depot

Петля для ремня

Снаружи вы найдете петли на воротах.Внутри дизайнеры используют их уменьшенные версии на шкафах, чтобы создать ощущение деревенского стиля. Длинные петли (или ремни) служат дополнительной опорой для тяжелых ворот или дверей сараев.

Показано: Петля дверная на ремешке из грубого кованого железа с сердечком; 18,89–39,99 долларов «Дом антикварной фурнитуры

»

Петли изготавливаются из различных материалов, в том числе из нержавеющей стали, латуни, бронзы, олова и меди. Вы также можете выбрать один из вариантов отделки, например хром, полировку или щетку, чтобы дополнить свой дизайн.А если ваша петля предназначена для использования на открытом воздухе, выберите петлю с антикоррозийным покрытием. Для установки петли могут потребоваться следующие инструменты: зубило, универсальный нож, молоток, отвертка и дрель.

Руководство по замене стандартных дверных петель

- размеры дверных петель


Руководство по замене стандартной дверной петли - Размеры дверных петель

Теперь, когда вы выяснили, какой тип Углы дверных петель Ваши существующие петли, вы можете использовать эту страницу, чтобы выяснить, какой размер и сколько петель вам нужно.

При замене существующей дверной петли определить размер так же просто, как быстро измерить. За очень редкими исключениями, все стандартные дверные петли имеют квадратную форму и имеют размер с шагом 1/2 дюйма. (Пример: 3 дюйма, 3-1 / 2 дюйма, 4 дюйма). В большинстве жилых дверей используются петли размером 3-1 / 2 "x 3-1 / 2". В некоторых более крупных жилых дверях, обычно входных, используются петли размером 4 дюйма на 4 дюйма.

Рекомендации по размеру петли:
Если вы устанавливаете новую дверь или просто хотите проверить, есть ли у вас петли подходящего размера, нужно знать толщину и ширину двери.Вот краткая диаграмма для руководства:

Толщина двери Ширина двери Размер используемой петли
1-3 / 8 "дверь До 32 дюймов Петля 3-1 / 2 "
1-3 / 8 "дверь От 32 дюймов до 36 дюймов 4 "шарнир
1-3 / 4 "дверь До 36 дюймов Петля 4-1 / 2 "
1-3 / 4 "дверь От 36 дюймов до 48 дюймов Петля 5 дюймов
1-3 / 4 "дверь Более 48 дюймов 6 "шарнир
2 ", 2-1 / 4", 2-1 / 2 "дверь До 42 дюймов 5-дюймовые коммерческие помещения для тяжелых условий эксплуатации
2 ", 2-1 / 4", 2-1 / 2 "дверь Более 42 дюймов 6-дюймовые коммерческие помещения для тяжелых условий эксплуатации

Теперь нужно помнить лишь о нескольких вещах.Приведенная выше диаграмма является всего лишь руководством, это не высеченный в камне шаблон.



Расположение дверных петель:
Большинство дверей, которые вы видите, имеют только 3 петли, но у более высоких дверей иногда может быть и 4 петли. Здесь мы перечисляем основы. В строительстве обычно используются следующие стандарты США:
1. Верхняя петля обычно устанавливается на 5 дюймов ниже верхнего косяка / края двери.
2. Нижняя петля устанавливается на 10 дюймов выше нижнего края готового пола.
3. Третья петля располагается по центру между верхней и нижней петлями.

Количество петель на дверь:
Как правило, вам нужно использовать 1 петлю на каждые 30 дюймы двери или ее часть.
Относительно высоты двери:
1. Для дверей размером до 60 дюймов требуется 2 петли.
2. Двери размером более 60 дюймов, но не более 90 дюймов, необходимо использовать с 3 петлями.
3. Для дверей размером более 90 дюймов, но не более 120 дюймов рекомендуется использовать 4 петли.

- Угловой радиус дверной петли - | - Материал дверных петель - Следующая страница >>




Как добавить врезку для третьей петли

Когда я построил стеллаж для внутренней части двери подсобного помещения в прачечной, я построил его с намерением загрузить в него много всяких вещей.Единственная проблема с этим заключалась в том, что теперь у меня был потрясающе прочный блок, готовый к загрузке, но моя дверь была снабжена маленькими маленькими петлями, которые не выдерживали нагрузки.

Мое решение заключалось в том, чтобы добавить еще одну петлю посередине двери, а также модернизировать петли. У двери было две существующие обычные внутренние петли, на замену я купил петли коммерческого класса. Вы часто видите их на металлических дверях, например, в магазинах коммерческих автомобилей и других местах.

1) Снял дверь и вынес в магазин.См. Маленький шарнир ниже.

2) Я не особо задумывался о том, где я собирался поставить третий паз (утопленная впадина, где петля входит в дверной проем, а дверь называется пазом), я выбрала место, которое выглядело посередине и пошел с этим. Затем я купил шаблон для прорезания дверей в Home Depot. Шаблон делает именно то, что звучит: вы устанавливаете размер петли, прижимаете ее к двери, а затем все, что вам нужно сделать, это взять ручной маршрутизатор и вырезать.Как только вы снимете шаблон, у вас будет идеальный паз, в который вы вставляете петлю на место и ввинчиваете ее.

Примечание. Поскольку мои оригинальные петли имели закругленные края, я решил использовать закругленные петли. Однако прочные петли бывают только квадратного сечения и уродливого серого цвета.

3) Шаблон всегда дает паз с закругленными краями, но поскольку мои петли были квадратными, после того, как я снял шаблон, я взял долото и молоток (вы также можете использовать отвертку с плоским концом) и просто выколол углы.Кроме того, поскольку я преобразовывал закругленные формы в квадратные на существующих, я сколотил и эти углы.

4) Затем я вошел внутрь и проделал ту же самую процедуру скалывания углов с пазами на дверном замке.

Округлые

Площадь

Это подходит!

Пришло время сделать третий паз из лома. Шаблон, который я купил в Home Depot и изготовленный Ryobi, крепится только к двери…. он не прижимается к дверному заеду.

5) Так как шаблон не прижимается к дверному замку, я вытащил стамески и купил мне что-то, называемое маркером для стыка.… Да, маркер для ягодиц. Это изящный маленький инструмент, который стоит около 5 долларов в Home Depot, который вы кладете туда, где хотите желаемый паз, и ударяете по нему молотком, пока он не оставит отпечаток. Затем, как только вы удалите его, вы можете вытащить свои стамески и долотить по линиям. Очень кстати. Вот что я сделал. Опять же, он продавался только круглым, поэтому после того, как он был внутри, я отрезал углы, чтобы сделать его квадратным.

Советы: Не заходите слишком глубоко. Держите петлю под рукой, чтобы вы могли вставить ее на место и определить, нужно ли делать ее глубже или нет.Кроме того, приобретите для этой детали настоящие стамески по дереву. Я купил пачку из трех штук за 9 долларов в Home Depot, и они упростили работу. Также помните, что петли бывают разных размеров, поэтому убедитесь, что используете ли вы маркер для стыка или даже шаблон, что используете правильный размер.

Хорошо, вот вам Wilker Don’t , и мне очень стыдно за него. Когда дверь была в магазине и после того, как я использовал фрезер и шаблон для врезки посередине, я измерил расстояние от верхней петли до верхней части только что созданной, чтобы определить, где ее разместить. дверное заклинивание внутри дома.Не слишком сложно, правда? Ну, с дверью, лежащей ровно, я забыл принять ее и фактически измерил расстояние от нижней петли до середины. Это означает, что когда я собирался поставить дверь на место, верхние и нижние петли выровнялись, но не посередине. Я не собирался долбить еще один паз в замке, поэтому в итоге я использовал шаблон, чтобы переместить паз на двери. Эх, глупая ошибка.

6) Теперь, когда все пазы были сделаны, я начал ставить свои прочные петли на дверь, когда вспомнил (с одним взглядом), что они ужасны.Поэтому я установил их на куске дерева и быстро покрасил. После того, как они высохли, я прикрутил их к двери.

7) Затем, не видя жалких петель, нужно было снова повесить дверь на замятие и загрузить мой стеллаж.

Общее время: 1,5

Общая стоимость: 30 $

GN 129.3 Стальные петли, состоящие из трех частей

Опции деталей / Таблица

Тип

A Монтаж с передней стороны
Показать / скрыть колонны 2,1602 9026,5 9026,5 9037-91
Номер детали l 1 l 2 d b b b b d 2 d 3
Штифт
h л 3 л 4
макс.
л 5 л 6
макс.
л 7 л 8 м 1 м 2 м 3 т
0,33 0,59 0,31 0,71 0,94 1,652,64 0,47 1,14 1.26 1,022,01 1,61 1,46 0,98 0,35
129,3-66-55-A-ST 2,60 2,17 0,71 0,39 0,71 0,39 0,71 0,94 1,65 0,47 1,14 1,26 1,02 1,61 1,46 - 0,35
58 2,17 0,71 0,33 0,59 0,31 0,71 0,94 2,64 0,47 1,14 1,26

Комбинация фильтров не дает результата.

Показать / скрыть колонки

Метрическая система

2,19 9011 1,26 909

сборки и цена

Конфигуратор продуктов 3D Длина l 1 Длина l 2 Тип Материал Длина l 1 Длина l 2 Тип Материал

Избранная деталь

номер части

Всего долларов США (нетто)

24 доллара США.08

Звоните / Электронная почта, чтобы узнать время доставки

Количество

Обратите внимание на наши оптовые скидки (в долларах США).

л 1 л 2 b d 1 d 2 d 3

3
л 4
макс.
л 5 л 6
макс.
л 7 л 8 м 1 м 2 м 3 т
0,7 0,33 0,59 0,31 0,71 0,94 1,652,64 0,47 1,14 1,26 1.022,01 1,61 1,46 0,98 0,35
2,60 2,17 0,71 0,33 0,59 0,31
1,02 1,61 1,46 - 0,35
3,58 2,17 0,71 0,33 0.59 0,31 0,71 0,94 2,64 0,47 1,14 1,26 2,01 1,61 1,46 0,98 1,46 0,98
Мин. Макс. Цена
1 99 $ 24.08
100 249 ≥ 500 $ 18.06

Prop 65: Не соответствует

RoHS: Соответствует

Эта статья соответствует требованиям RoHS в применении Приложения III, что означает, что она соответствует Директиве ЕС 2011/65 / EU, включая расширение (2015/863 / ЕС) для ограничения использования определенных опасных веществ в электрических и электронных устройствах. Директива регулирует использование опасных веществ в устройствах и компонентах. Реализация в национальном законодательстве вкратце описывается в RoHS ( R estriction o f (использование определенных) h azardous s ubstances)).

Вес: 0,490 фунта

Если вес не указан, пожалуйста, свяжитесь с нашим отделом продаж для получения дополнительной информации о весе.
Телефон: 800-877-8351

Все цены указаны в долларах США. Налоги не включены.

CAD Скачать

Данные CAD

Другие форматы данных

- Выберите формат данных САПР -PART2cad Creo Elements / Прямое моделирование (PART2cad Inventor PART2cad Solid Edge PART2cad SolidWorks PART2cad Unigraphics NX glTF (GLB) USDZ 3D Studio MAX AutoCAD> = V14Catia (Macro)> = V5Catia> = V5Catia IUA V4Creo Elements / Direct Modeling > = 17.0Creo Parametric 2Creo Parametric 4Creo Parametric 5DWG AUTOCAD VERSION 2004-2006 VERSION DWG AUTOCAD 2007-2009DWG AUTOCAD VERSION 2010-2012DWG AUTOCAD VERSION 2013IGES Inventor 2017Inventor 2018Inventor 2020Inventor 2021s Inventor 2017Inventor 2018Inventor 2020Inventor 2021s = 3DOnex15Mechanical Desktop> = 12 PDF-файл SAT 7.0Solid Edge 2019Solid Edge 2020Solid Edge ST10Solid Edge ST8Solid Edge ST9SolidWorks (Macro)> = 2001 + SolidWorks> = 2006STEP AP203STEP AP214STL BMP (2D View) DWG AUTOCAD VERSION 2007 - 2009DWG AUTOCAD VERSION 2010 - 2012DWG AUTOCAD VERSION 2010 - 2012DWG - 2006DXF AUTOCAD VERSION 2010 - 2012DXF AUTOCAD VERSION 2013SVG TIFF (2D View) Учебное пособие по загрузке САПР

О загрузках САПР

Выбор полноразмерных дверных петель

Петли стыковые

Следующая информация относится к петлям для жилых домов, а не для коммерческого использования.

Петли для дверей для жилых домов

Петли для жилых помещений - это дверные петли, которые сегодня используются в большинстве жилых домов. Они легче по весу и доступны только в ограниченном количестве размеров и отделок. Обычно они доступны только в 3 размерах (3 ″ x 3 ″, 3-1 / 2 ″ x 3-1 / 2 ″ и 4 ″ x 4 ″). Их лучше всего использовать на легких дверях.

Архитектурные дверные петли

Петли на нашем веб-сайте под названием «Архитектурные петли» - это петли, которые большинство людей хотят использовать при обновлении оборудования в своем доме или при установке новых нестандартных дверей.Архитектурные петли более высокого качества и сделаны из более толстого материала, чем петли для жилых домов. Доступны петли всех размеров от 3 ″ x 3 ″ до 6 ″ x 6 ″ и больше. Архитектурные петли доступны с более широким выбором отделки, чем петли для жилых домов. Они также доступны с функцией NRP (NRP означает несъемный штифт). Петля Architectural с NRP имеет установочный винт в цилиндре, доступ к которому возможен только при открытии двери. Эта функция безопасности удерживает кого-либо от снятия стержня петли и двери с открывающейся наружу двери.При обновлении существующих петель с уровня «Жилой» до уровня «Архитектурный» имейте в виду, что необходимо увеличить глубину прорези двери и косяка, поскольку архитектурные петли толще.

Архитектурные дверные петли на шарикоподшипниках

Архитектурная петля на шарикоподшипниках представляет собой модернизацию архитектурной петли с подшипником скольжения. Петли со временем изнашиваются. Более тяжелые и / или более широкие двери создают большую нагрузку на петли и имеют тенденцию изнашиваться на суставах петель. Шариковые подшипники размещены между поворотными кулаками для уменьшения трения.Петли на шарикоподшипниках увеличивают срок службы петли, не издают скрип, облегчают открывание двери и являются хорошим выбором в любое время, когда используется дверной доводчик.


Как определить правильное количество петель на дверь


Как определить правильный размер дверной петли для использования


Сравнение архитектурных дверных петель и дверных петель для жилых домов

Приведенное выше сравнение петель для архитектурных и жилых помещений является общим ориентиром.Некоторые производители петель могут использовать немного другую толщину, расположение отверстий для винтов и т. Д.


Расположение стыковых петель на двери

Верхняя петля должна располагаться на расстоянии 5 дюймов от паза в дверной коробке (измерьте расстояние до верха цилиндра петли). Нижняя петля должна располагаться на расстоянии 10 дюймов от готового пола (измерьте до нижней части корпуса петли). Это процедура стандартов США. Некоторые западные штаты используют в качестве стандарта 7 дюймов сверху и 11 дюймов снизу.Третий шарнир должен располагаться по центру между верхними и нижними шарнирами.


Специальные петли

Поворотные прозрачные петли используются, когда дверь должна полностью открываться из проемов, чтобы через нее могло пройти широкое оборудование (например, инвалидные коляски).

Петли с широким ходом открывают дверь дальше, чем обычные петли. Они используются, когда дверь задвинута в откос (или когда дверь имеет широкий дверной косяк) и требуется, чтобы она открывалась на 180 градусов.


Как оценить вес двери

На приведенном ниже рисунке представлены средние значения в фунтах на квадратный фут.

Чтобы рассчитать вес двери, умножьте размер двери (в квадратных футах) на число в таблице выше (фунты на квадратный фут). Результат - вес вашей двери в фунтах.

Например, если у вас есть дверь толщиной 1–3 / 4 дюйма, размером 8 футов на 3 фута 2 дюйма и сделанная из дуба, вы должны вычислить квадратные дюймы двери (96 x 38 = 3648) и разделить на 144, чтобы получить площадь в квадратных футах (3648/144 = 25.33). Чтобы рассчитать вес двери, умножьте квадратные метры на фунты на квадратный фут для дуба (25,33 x 7 = 177,31 фунта). Имейте в виду, что это приблизительная оценка и не включает в себя какое-либо оборудование, которое у вас будет на двери.


Дверной манипулятор

Какой шарнирный механизм использовать?

Для левой двери используйте петли с левой стороны.

Для правых дверей используйте правые петли.

Для правых реверсивных дверей используйте левые петли.

Для левых реверсивных дверей используйте правые петли.

Прочие соображения

Рука двери определяется с внешней стороны двери.

Внешняя сторона двери комнаты - это сторона холла.

Внешняя сторона двери туалета - это сторона комнаты или холла.

Внешняя сторона единой проходной двери - это сторона, с которой не видны петли.

ВАЖНО! ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Если вы были отправлены на эту страницу по ссылке на HardwareSource.com, то эта информация о передаче применяется к продукту на странице, которая вас сюда направила. Если вы перешли на эту страницу с другого веб-сайта или из поисковой системы, эта информация о передаче может не относиться к вашей петле или продукту. Некоторые производители и некоторые отрасли используют разные правила передачи.

3 простых способа разрезания дверных петель

Собираетесь установить новую дверь? Значит, вы уже знаете , как распиливать дверные петли . Это потому, что петли являются важной частью двери, поскольку они прикрепляют ее к косяку.Если вы не знаете, как их разрезать, вы не сможете установить эту красивую дверь.

Не беспокойтесь, даже если вы не знаете, как разрезать петли. Это намного проще, чем то, чем оно было создано. Мы собираемся доказать это утверждение, проведя вас через пошаговое руководство, с помощью которого вы сможете вырезать их самостоятельно.

1. Метод первый: использование долота

Вот как можно отрезать дверные петли стамеской:

Что вам понадобится?

  • Долото врезное
  • Молоток или молоток
  • Универсальный нож
  • Карандаш

Пошаговое руководство для резки дверной петли стамеской

Шаг 1: Прикрепите петлю к двери рукой

Дверь следует расположить так, чтобы ее задний край был хорошо виден.Поместите один конец петли в то место, где собираетесь ее установить. Обычно нижние петли располагаются на 11 дюймов выше нижней части двери, средние петли располагаются точно в центре двери, а верхние петли - на 7 дюймов ниже верхней.

Шаг 2: Обведите контуром петлю

Приложите петлю к двери. Убедитесь, что три конца петли прижимаются к двери. Возьмите карандаш и обведите три края. Эти линии должны быть прямыми, поскольку вы собираетесь использовать их в качестве ориентира на следующих этапах.Постарайтесь сделать их как можно более толстыми и хорошо заметными.

После этого отметьте карандашом глубину паза (место паза). Врезка - это та часть петли, которая расположена на вершине четвертого края и загибается вниз. Отметьте линию у двери, у которой она заканчивается. Эта линия обычно проходит на несколько дюймов в сторону двери.

Шаг 3: Создайте бороздки на контуре с помощью универсального ножа

Убедившись, что контур легко читается, снимите петлю.Возьмите универсальный нож, вытяните его лезвие и проведите им по только что нарисованному контуру. Это создаст бороздки на поверхности двери. Проведите универсальным ножом по контуру несколько раз, чтобы разрез был хорошо виден. Таким же способом прорежьте место врезки.

Шаг 4: Сделайте разрез

Поместите долото поверх нарисованного контура и начните стучать по нему молотком по спине. Продолжайте наносить легкие удары, пока глубина канавки не станет равной глубине дверной петли.Повторите процесс по четырем сторонам контура.

Если вы продолжите это делать, то вскоре начнут выходить мелкие стружки. Не пачкайте руки стружкой, пока не избавитесь от всех рощ. Как только вы это сделаете, соскребите зубилом паз и удалите стружку.

2. Метод второй: использование маршрутизатора

Вот как можно отрезать дверные петли с помощью фрезера:

Что вам понадобится?

  • Электрический маршрутизатор
  • Рулетка
  • Плотницкий карандаш

Пошаговое руководство для резки дверной петли с помощью фрезерного станка

Шаг 1. Выполните измерения

Прикрепите петлю к двери так же, как описано в первом шаге предыдущего метода.С помощью карандаша нарисуйте контур вокруг петли, почти так же, как мы описали выше в шаге 2 nd , упомянутом выше. Следите за тем, чтобы следы карандаша были толстыми и хорошо заметными.

Шаг 2: Выберите глубину, на которой вы хотите, чтобы фрезерный станок прорезал

Каждый маршрутизатор поставляется с ограничителем глубины, позволяющим установить глубину (в миллиметрах), на которой вы хотите, чтобы он выполнял резку. Вы можете найти его положение на вашей модели, обратившись к руководству по эксплуатации.

Найдя его, ослабьте регулятор глубины, открутив его.Это позволит вам поднимать и опускать его по мере необходимости. Затем поместите петлю под регулятор глубины и переместите регулятор глубины вниз. После того, как он коснется петли, затяните его винты, чтобы отметить глубину. После этого выньте петлю.

Шаг 3: Сделайте разрез

Поместите маршрутизатор на контур и включите его. Погрузите его до тех пор, пока он не прорежет нужную глубину. Таким же образом закройте все четыре стороны контура. Тогда у вас останется несколько стружек, которые вы можете удалить руками, чтобы очистить место.

3. Метод третий: использование дрели

Вот как можно отрезать дверные петли с помощью дрели:

Что вам понадобится?

  • Сверло
  • Долото Форстнера
  • Рулетка
  • Плотницкий карандаш
  • Пильные лошади
  • Долото

Пошаговое руководство для резки дверных петель с помощью сверла

Шаг 1. Выполните измерения

Как мы обсуждали в обоих предыдущих методах, первый шаг включает выполнение измерений с помощью рулетки и нанесение отметок карандашом.Установите дверь на козлы после того, как вы сделали и отметили размеры (контур петли должен быть обращен к крыше).

Шаг 2: Установите глубину сверла

Убедитесь, что глубина сверла соответствует глубине петли. Вы не хотите копать глубже, чем требуется.

Шаг 3: Сделайте разрез

Включите дрель и начните вырезать по контуру. Идите медленно и неуклонно. Начните сверление с самого начала и двигайтесь к краям.Вам понадобится меньше минуты, чтобы сделать врезной надрез.

После пропила зачистите острые края зубилом. Вы также можете очистить их дрелью, но долото дает вам больше контроля над процессом и делает все более точным.

Заключение

Резка дверных петель может показаться сложной задачей для тех, кто никогда раньше не занимался деревообработкой. Но, как ясно из этой статьи, хорошее понимание процедуры, а также правильные инструкции помогут вам завершить ее в кратчайшие сроки.

10 самых распространенных типов дверных петель

Петли - это важная фурнитура, которая позволяет дверям поворачиваться с одной стороны при открытии и закрытии. Они встречаются практически на всех дверях в доме, от главной входной двери до двери аптечки в ванной и ворот на ландшафтном заборе. Петли также можно найти на различных сундуках, декоративных ящиках и других декоративных контейнерах. Есть много разных типов петель, предназначенных для разных целей.Некоторые из них представляют собой прочные элементы оборудования, которые должны выдерживать тяжелый вес большой входной двери, которая открывается и закрывается тысячи раз в течение срока службы двери. Другие петли встречаются на декоративных предметах и ​​используются лишь изредка, но они должны соответствовать стилю сундука или шкафа.

Существуют сотни стилей и разновидностей петель, но вот 10 основных категорий, о которых вам следует знать.

Петли стыковые

Петли встык - наиболее распространенный тип петель, используемых на входных и проходных дверях, а также на дверях некоторых шкафов.Петля состоит из двух пластин, одна из которых прикреплена к краю двери, а другая - к дверному замку. Листовые пластины собираются вместе и скрываются между дверью и рамой, когда дверь закрыта, так что единственное, что видно, - это цилиндр петли, содержащий штифт, удерживающий листовые пластины петли вместе. Этот тип петли также известен как врезная петля из-за того, что две листовые пластины утоплены в пазы, вырезанные на краю двери и дверном косяке.Для использования внутри помещений стыковые петли обычно изготавливают из стали; для наружных дверей и наружного применения требуется нержавеющая сталь.

Петли заподлицо

Петля заподлицо - это особый тип стыковой петли, в котором одна листовая пластина входит в вырез на другой монтажной пластине. Следовательно, требуется, чтобы в двери или дверной коробке был прорезан только один паз, что обеспечивает экономию места. Обычно он используется для легких дверей, например, для шкафов или декоративных ящиков.

Пружинные петли

Пружинный шарнир - это еще один вариант стыкового шарнира, в котором листовые пластины снабжены пружинным металлом, который заставляет шарнир автоматически закрываться.В больших дверях их часто устанавливают группами по три, чтобы обеспечить достаточное усилие закрывания двери.

Петли для ремня

В отличие от стыковых петель, петля для ремешка имеет листовые пластины, которые полностью открываются при закрытии двери. Одна створка крепится к лицевой стороне двери со стороны шарнира, другая - к лицевой стороне кожуха. Этот тип петель часто используется в коммунальных службах, например, в дверях навесов и гаражей, хотя декоративные петли также доступны для использования на декоративных ящиках и сундуках.

Петли-бабочки

Петля-бабочка - это разновидность петли для ремня с листовыми пластинами, имеющими декоративную форму, напоминающую крылья бабочки. Их часто делают из латуни или другого декоративного металла и чаще всего используют на декоративных шкатулках или шкафах.

Петли для ворот

Это еще одна вариация ремешка на петлях, но здесь листовые пластины разного размера. В шарнире ворот одна створчатая пластина узкая и предназначена для крепления к лицевой стороне стойки ворот.Другая листовая плита представляет собой длинную надставку, которая прикрепляется к горизонтальной направляющей на деревянных воротах.

Петли цилиндрические

Бочкообразная петля - это особый тип скрытых петель, обычно используемых для легких условий эксплуатации, таких как петли на дверях для небольших шкафов и сундуков. Он назван так в честь двухствольных штифтов, которые утоплены в кромку двери и рамы. Шарнирное соединение между штифтами поворачивается, позволяя двери открываться и закрываться.

Петли для фортепиано

Петля для фортепиано, также называемая непрерывной петлей , представляет собой длинный шарнир, предназначенный для обеспечения непрерывной опоры по всей длине двери.Обычно он используется для крышек больших сундуков или ящиков для игрушек или для крышек пианино, приложения, которое дало этому шарниру свое название. Петли для пианино могут быть либо врезаны в крышку и раму, чтобы их можно было спрятать при закрытии крышки, либо они могут быть установлены на поверхности в виде петли для ремешка.

Петли шарнирные

Шарнирный шарнир часто используется для накладок на двери шкафов или развлекательных центров, в которых одно плечо шарнира устанавливается на внутренней раме двери, а другое - на внутренней поверхности шкафа.Единая точка поворота позволяет петле открываться и закрываться. Эти петли обычно продаются парами: одна устанавливается внизу двери, а зеркальная петля - вверху. Двери кафе используют другой тип шарнирных петель.

Петли европейского типа

Петли европейского типа - это шарнирные петли особой формы, используемые для накладных дверей, в которых петли полностью скрыты. В некоторых стилях одна пластина петли содержит углубление, врезанное в дверь. Другая половина петли крепится к боковой стенке шкафа.В закрытом состоянии шарнирный механизм петли помещается в паз, позволяя дверце идеально прилегать к корпусу шкафа.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *