Владимир Кушнир: Наша химия – это эндорфины

Хирург, банкир и преподаватель, а все вместе – пауэрлифтеры международного класса. С тренером Владимиром Кушниром они привезли в Иркутск 14 медалей с чемпионата Европы WRPF и WAF: семь золотых, шесть серебряных и одну бронзовую. О большом триумфе и о том, как спорт меняет человека, Владимир Кушнир рассказал газете «Областная».  

 

– Владимир, поговорим о победе на чемпионате Европы. Какой ценой достался успех?

– Соревнования длились девять с половиной часов. Выступали в двух дисциплинах – армлифтинг (соревнования на силу хвата) и строгий подъем на бицепс. Конкуренция бешеная – участвовали почти 900 сильнейших атлетов России и Европы. Медали завоеваны огромным трудом. Степан Березовский, Алла Лыткина и Николай Тишков – все улучшили показатели прежних выступлений, проявили железную дисциплину и волю к победе.

 

 

 

– Но и вы не ушли без медали…

– Я тоже неплохо выступил. Улучшил предыдущие показатели. У меня два золота. И одно серебро – по строгому подъему на бицепс: мы с соперником показали равный результат, но он весит меньше, поэтому победу присудили ему.

 

 – На соревнованиях соперники не строят козни?

– Чемпионы только внешне здоровые суровые парни, а в душе – отзывчивые добрые люди. В 99% на соревнованиях высшего уровня все доброжелательные. Бывало, что соперники подсказывали перед подходом, что носки надо поменять на гольфы, иначе не пустят. После турниров у нас всегда появляется много друзей.

 

– Расскажите о своих воспитанниках.

– Все пришли в пауэрлифтинг в зрелом возрасте, это люди абсолютно разных сфер деятельности. Но есть то, что нас объединяет, – желание выйти за рамки привычного, вырваться из системы: дом-работа. Николай Тишков – хирург. Ему 54 года, у меня занимается лет семь, но соревнованиями загорелся недавно. Вдохновился, когда мы с ребятами вернулись с Европы чемпионами.

Алла Лыткина пришла в 36 лет, преподает в иркутском политехе. За два года доросла до мастера спорта международного класса. Стоит отдать должное – ни одной тренировки не пропустила! Сейчас поднимает 90 килограммов, почти вдвое больше собственного веса. Степан Березовский примерно так же, как Алла, занимается – года два. Он банковский работник.

 

– Как такое возможно – стать мастером спорта международного класса за полтора-два года, да еще и в зрелом возрасте?

– Чем наш спорт и хорош – нет возрастных ограничений. Заниматься пауэрлифтингом можно лет с 13 и практически всю жизнь. В 40, 50 и даже 60 лет стать чемпионом вполне реально. Ограничения у людей только в голове. Многим кажется, что соревнования – это максимум до 30 лет. Во многих видах спорта так и есть. Но не у нас. За год-полтора можно показать очень хороший результат при полной самоотдаче. Правда, у всех по-разному. Мне понадобилось больше 20 лет, чтобы дойти до чемпионства на Европе: начинал как самоучка, путем проб и ошибок шел к цели.

Алла смогла стать спортсменом международного класса за полтора года с помощью моих знаний.

 

 

– Как изменился пауэрлифтинг за последние десять лет?

– Дисциплина очень расширяется, становится гибче. Раньше соревнования так и назывались – по пауэрлифтингу. Сейчас появилось много новых дисциплин. Например, ты можешь стать чемпионом по строгому подъему на бицепс или только по подтягиванию – вариантов много. Появилось даже направление «стритлифтинг», то есть если раньше ты подтягивался на уличном турнике просто для здоровья, сейчас можешь получить за это мастера спорта. Это очень вдохновляет людей. В пауэрлифтинг стали приходить и девушки.

 

– Пауэрлифтинг не портит женскую фигуру, не делает ее мужеподобной?

– У меня все девчонки, которые выступают на соревнованиях, весят до 60 кг. Все стройные, подтянутые, максимально женственные, с точеными фигурками, но при этом еще и сильные.

 

– Есть мнение, что без химии не накачаешься. Что думаете?

– По моим ученикам можно увидеть, что это неправда. Наша химия – это мотивация, желание выйти за рамки привычного, проверить себя, это эндорфины, которые выделяет сам организм, и адреналин, который обеспечивают соревнования.

 

– Правда, что диета в пауэрлифтинге такая: есть как можно больше и все что хочешь?

– В нашей дисциплине с питанием проще, чем в бодибилдинге. Нам не принципиальны кубики на прессе. Главное, чтобы была сила. Но опять же, если не входишь в свою весовую категорию, где выгодные соперники, приходится жестко себя ограничивать.

 

– Пауэрлифтинг меняет человека?

– Люди расцветают! Пауэрлифтинг – это ведь не просто физическая работа. Штангу мы поднимаем за счет силы характера, внутренних качеств, преодоления себя. Мы учимся самообладанию, умению фокусироваться, владеть собой. После каждых соревнований человек меняется. Там такая вера в себя появляется! Ты выходишь не просто самым сильным, ты выходишь победителем себя. Кроме того, многие избавились от проблем со здоровьем: грыжи, протрузии…

 

– Какие проблемы видите в пауэрлифтинге?  

– Нет финансирования: билеты до соревнований, вступительные взносы, проживание – за все платим сами. На этой Европе могли бы выступить и другие мои воспитанники, но не всем по карману. За победу тоже материального вознаграждения не предусмотрено, только медали и торт. Так что мы все делаем на энтузиазме. Очень мотивирует, что мы вдохновляем людей. Если бы вы знали, сколько людей пришло в пауэрлифтинг, увидев, что их знакомый стал чемпионом!

 

– Какие планы на будущее?

– Через две недели снова поедем на Европу.

 

Фото: архив Владимира Кушнира

Российские девушки-пауэрлифтеры выжимают более 90 килограммов

https://ria.ru/20110315/354270347.html

Российские девушки-пауэрлифтеры выжимают более 90 килограммов

Российские девушки-пауэрлифтеры выжимают более 90 килограммов — РИА Новости, 29. 02.2020

Российские девушки-пауэрлифтеры выжимают более 90 килограммов

Чемпионат России по классическому жиму лежа прошел в поселке Большевик Серпуховского района с 11 по 15 марта. Смотрите на видео РИА Новости, как сильнейшие спортсмены берут максимальный вес.

2011-03-15T22:23

2011-03-15T22:23

2020-02-29T10:08

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/354270347.jpg?3542774721582960137

московская область (подмосковье)

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2011

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright. html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Российские девушки-пауэрлифтеры выжимают более 90 килограммов

Чемпионат России по классическому жиму лежа прошел в поселке Большевик Серпуховского района с 11 по 15 марта. Смотрите на видео РИА Новости, как сильнейшие спортсмены берут максимальный вес.

2011-03-15T22:23

true

PT1M32S

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

видео, спорт, спорт — видео, эфир , соревнования, пауэрлифтинг, московская область (подмосковье), россия

22:23 15.03.2011 (обновлено: 10:08 29. 02.2020)

Чемпионат России по классическому жиму лежа прошел в поселке Большевик Серпуховского района с 11 по 15 марта. Смотрите на видео РИА Новости, как сильнейшие спортсмены берут максимальный вес.

СМИ: за убийство пауэрлифтера Драчева разыскивают бойца с Кавказа

+ A —

Чемпион мира погиб в уличной драке

Стали известны подробности жестокой драки в Хабаровске у входа в кафе «Галлерея», где был убит чемпион мира по пауэрлифтингу Андрей Драчев. По данным СМИ следствие разыскивает некоего Анара Зиранова, который скорее всего занимается боевыми искусствами. При этом по данным журналистов сначала Драчева избила группа уроженцев Кавказа, а затем уже драка состоялась один на один, которая и попала на видео.

Сайт СКР по Хабаровскому краю сообщил, что трагедия разыгралась около 7 часов утра 20 августа, где 25-летний мужчина нанес несколько ударов 32-летнему Драчеву, после чего последний получил черепно-мозговую травму и скончался в больнице. По данному факту возбуждено дело по статье «умышленное причинение тяжкого вреда здоровью, повлекшее по неосторожности смерть потерпевшего».

«После совершения преступления злоумышленник скрылся. Его личность установлена, проводятся оперативно-розыскные мероприятия, направленные на его задержание», — говорится в сообщении.

При этом уральское издание Znak.com, сообщает, что подозреваемым по этому делу является Анар Зиранов. На сайте опубликована ориентировка на мужчину, составленная правоохранительными органами. По всей видимости, этот молодой человек занимается боевыми единоборствами. Судя по видеозаписи, он нанес удар Драчеву ногой с разворота в прыжке, а затем добил его несколькими ударами рукой по лицу уже лежащего.

Шеф-редактор программы «Вести-Хабаровск» Артем Баснин также сообщил в своем Facebook, что драка у Драчева была с уроженцем Кавказа: «…там драка была, кавказец, единоборствами явно занимался, ногой ударил, тот упал и головой о брусчатку, а кавказец набросился и добил».

Тренер сборной России об убийстве пауэрлифтера: «Что он сделал этим ублюдкам?»

Также Баснин добавил: «До этого его два раза толпой избили, нос сломали, а это уже завершение, там была большая группа кавказцев, били толпой… Потом еле стоящего на ногах Андрея добивали уже. Это часть видео».

Очевидцы также сообщают о двух стычках, которые предшествовали драке, попавшей на видео, передает РЕН-ТВ. Сообщается, что некая группа «пыталась привлечь внимание пауэрлифтера, оскорбляла его и дважды пыталась завязать конфликт». Третья стычка уже привела к тому, что Драчем вышел драться один на один. Он предлагал своему оппоненту выяснить все вопросы на ринге, но тот отказался.

Появилось видео убийства чемпиона мира по пауэрлифтингу в Хабаровске

Смотрите видео по теме

100 пудов: как проходят тренировки пауэрлифтера в режиме самоизоляции

Наталья Пучкова — чемпион Москвы в пауэрлифтинге, кандидат в мастера спорта. Девушка занимается этим силовым видом спорта всего два года, но уже не может представить свою жизнь без тренировок.

Девушка начала заниматься спортом еще в юности, попробовала свои силы в разных направлениях и остановилась на баскетболе в колясках, однако затем увлеклась регби — ей нравились командные виды спорта.

«У нас в детском интернате был замечательный тренер, который привил мне интерес к спорту, за что я ему очень благодарна. Мы регулярно выезжали на спортивные фестивали, где можно было попробовать себя в любом виде спорта. Именно там мне впервые сказали, что я могла бы заниматься пауэрлифтингом вполне успешно»,

 — рассказывает Наталья.

После интерната девушка переехала жить в Пансионат для ветеранов труда № 6, устроилась на работу системным администратором, но тренировки не бросила.

Сейчас Наталья продолжает увеличивать нагрузки и оттачивать технику. В феврале она впервые выступала на чемпионате России по спорту лиц с поражением ОДА по пауэрлифтингу, который проходил в г. Алексине Тульской области.

«У меня была цель — поднять штангу выше 75 кг — я ее выполнила, подняв 78 кг, но до заветных 80 кг, которые легко мне дались на первенстве Москвы, я не дотянула. До первого места мне далеко, ведь моя соперница, занявшая I место, взяла вес в 126 кг!» — вспоминает Наталья

.

«Наташа очень целеустремленная спортсменка, волевая, дисциплинированная. Сейчас, когда тренажерный зал закрыт, она занимается дома по индивидуальному плану. Комплекс упражнений направлен на пролонгирование имеющихся навыков: для каждого спортсмена — разный подход и своя методика. У Наташи хорошие данные и, думаю, через пару лет она сможет выйти на международный уровень, но для этого регулярные тренировки обязательны!» — говорит Юрий Пеганов, заслуженный тренер России, тренер ГБУ «САШ» Москомспорта, кандидат педагогических наук, доцент.

До самоизоляции Наталья три раза в неделю посещала тренировки, включающие разминку, отработку техники в штанге и тренажерный зал: всего более трех часов силовых упражнений. Чтобы не терять форму, девушка скорректировала режим питания и продолжает тренировки дома. На территории пансионата есть комплекс тренажеров, но девушка им практически не пользуется.

«Наша тренажерка — это такой лайт-вариант. Для пожилых людей он хорошо подходит, а мне там скучно. Поэтому я купила себе гантели и раскладную скамью для жима. Правда, грифа у меня нет, но для технической наработки я сейчас применяю ручку от швабры», — смеется спортсменка.

После поражения на чемпионате России, Наталья поставила себе новую цель — взять вес в 100 кг и стать мастером спорта!

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

История однорукого русского пауэрлифтера, ставшего легендой — 4 октября 2018

Станислава Горячева из Рыбинска многие пауэрлифтеры знают по прозвищу Русский Терминатор. В интервью Sport24 спортсмен рассказал, как из обычного парня без руки он превратился в одного из сильнейших людей родного города.

«В зал я впервые пришел еще в старших классах школы. Тогда у меня не было никакого желания становиться спортсменом и выступать. Просто хотелось стать более спортивным, исправить дисбаланс между правой и левой стороной», — рассказывает Станислав.

Тогда же началась его история с конструированием различных вспомогательных средств для занятий в зале — у него с рождения отсутствует часть левой руки.

Иван Славинский

«То, что сейчас многие видят на помосте, — плод моей многолетней работы, проб, ошибок и экспериментов. Этот протез у меня уже третий, не считая целой коллекции различных приспособлений для тех или иных упражнений и вспомогательных протезов».

По словам Станислава, особое впечатление его «механическая рука» оказывает на пауэрлифтеров из других стран, когда они впервые видят выступление рыбинского силача.

«В середине 2000-х я выезжал на международный турнир по пауэрлифтингу в Германию. Знаешь, немцы обычно всегда такие спокойные и достаточно безэмоционально воспринимают то, что многих удивило бы. Но когда они увидели мое выступление, то перестали быть собой. Многие меня тогда расспрашивали, что за штуковина такая вместо руки. Думали, это очередной продукт русской оборонной промышленности. Совсем недавно американцы интересовались моим протезом. Его я конструировал самостоятельно, без чьей-либо помощи, делая его исключительно под себя и под те требования, которые предъявляет пауэрлифтинг».

Перешагнув порог зала старшеклассником, Станислав активно продолжал заниматься и в студенческие годы, которые он провел в Костроме. Именно там Горячев впервые принял участие в соревнованиях.

«Когда мне впервые предложили принять участие в соревнованиях, я и понятия особо не имел, что нужно делать. Я, честно говоря, сильно переживал, из-за протеза в том числе. Боялся, что не допустят, — вспоминает атлет. — Но судьи оказались нормальными мужиками. Мне сказали, чтобы я не боялся, не мандражировал и просто выступал. Получилось, надо сказать, весьма удачно — на первом же соревновании выполнил норматив кандидата в мастера спорта (КМС). Коллектив тогда в нашем зале был отменный, многие КМС были, перворазрядники, притом что экипировки особо и не было никакой. На тех соревнованиях я приседал в обычном трико и в медицинских эластичных бинтах на коленях».

Начав как троеборец, Станислав впоследствии переключился на жим лежа среди спортсменов с физическими особенностями. Свой переход в паралимпийский жим он объясняет появившейся специальной экипировкой, которая дает существенную прибавку атлетам именно в жиме лежа, где наш герой соревноваться на равных с «маечниками» в силу своих особенностей не мог.

«Я всегда занимал призовые места на чемпионате города, области и даже на зональных турнирах, а после того, как активно начала набирать популярность экипировка, я перестал выступать в троеборье. Получалось, что я мог на равных состязаться с соперниками в приседаниях и тяге, но проигрывал бы в жиме, потому что в майке я жать не могу. Поэтому и был сделан выбор в пользу жима лежа без экипировки».

Несмотря на отсутствие левой руки, Станислав Горячев успешно выполнил норматив мастера спорта России по пауэрлифтингу среди здоровых атлетов. Сейчас он работает тренером в одном из фитнес-клубов родного Рыбинска. В свои 43 заканчивать карьеру он не планирует, но пока из-за травмы сделал перерыв.

«Чуть меньше года назад, выступая на Кубке мира в Долгопрудном, я порвал трицепс на правой руке. Хорошо, что меня оперировал очень талантливый хирург, который смог внедрить мне специальные скобы в кость и пришить к ним связки. Поэтому на помост я вернусь, но пока не знаю, когда именно. Форму нужно набрать».

По словам атлета, после травмы его результаты серьезно упали.

«Трицепс, конечно, сильно «просел». Оно и понятно — многие пучки после отрыва перестали работать в полную силу, часть тканей пришлось удалить при операции. Но я продолжаю тренироваться, изменил подход к тренировкам, стал делать больше повторов с меньшим весом и плавно продвигаюсь вперед».

Станислав говорит, что об окончании карьеры после травмы даже не думал, а у врачей о возможности тренироваться дальше даже не спрашивал. Сейчас, по его признанию, в 43 года ему уже тяжело тренироваться в таком же режиме, как раньше. Станислав занимается дважды в неделю, тратя больше времени на восстановление. По его словам, это дало свои результаты.

«Когда я занимался так же, как в молодости, с возрастом результаты не только не росли, но и начали падать. Сейчас же я вижу, что расту. Приседаю с 270 кг на 3-4 повтора, тягу делал 280 на 4, жал 190 на 2 раза. На разовые нагрузки не выходил — не делаю «проходок» посреди тренировочного цикла. Да и велик риск травмироваться. Я всегда в тяжелой весовой категории выступал, а тяжеловесам нужно больше времени на восстановление, поэтому я пришел к циклу тренировок, когда одна мышечная группа нагружается раз в неделю, и у меня остается время на восстановление».

Атлет признался, что в последнее время тренируется по самочувствию, самостоятельно выстраивая свой тренировочный план, а в молодости он занимался под руководством наставников, которые помогали ему не перетренироваться.

«Когда я жил в Костроме, меня постоянно нужно было останавливать, чтобы меньше тренировался, не перепахивал, — отмечает Станислав. — Мог часами в зале поднимать — очень мне это дело нравилось, да и сейчас я получаю удовольствие от каждой тренировки».

Горячев отмечает, что сейчас его клиенты не имеют того запала к выступлениям на различных стартах, который был в его время.

«Может, это такое старческое брюзжание мое, но мне кажется, что сейчас люди более ориентированы на внешность, чем на показатели силы. Люди хотят выглядеть стройнее, быть подкачанными, но при этом не преследуют цели становиться лучше с каждым днем. Да и современный бодибилдинг скатился больше к шоу, хотя он мне всегда нравился. Честно говоря, я не понимаю, когда люди вкалывают себе синтол или делают импланты, чтобы мышцы выглядели больше».

По словам Станислава, сейчас он активно изучает различные методики тренировок и внедряет их в своей работе.

«Я представляю организм как механизм, внутри которого я нахожусь. Когда что-то перестает работать, я начинаю анализировать, как это исправить или что нужно сделать, чтобы такого больше не происходило, — рассказывает Горячев. — Сейчас я изучаю множество методик, чтобы каждый тренирующийся под моим руководством был уверен в том, что он в надежных руках. Универсальной программы нет, все мы разные, поэтому к каждому стараюсь найти индивидуальный подход».

Павловопосадский пауэрлифтер Константин Сауков вошёл в состав сборной России

27 апр. 2017 г., 11:58

Часто в спортивных новостях Павловского Посада упоминается имя нашего земляка Константина САУКОВА. Победы на престижных соревнованиях, рекорды России – кажется, этому пауэрлифтеру по плечу любые вершины…

Мы пригласили Константина в редакцию нашей газеты, где и побеседовали с талантливым юношей о его пути в спорт, самых значимых достижениях и планах на будущее.

– Костя, расскажи, почему ты выбрал именно пауэрлифтинг? Насколько я знаю, в Павловском Посаде это не самый распространённый вид спорта.

– Пауэрлифтингу предшествовали семь лет занятий каратэ, но, наверное, в силу юного возраста тренировался я спустя рукава, поэтому за достаточно длительный срок получил только базовые знания и навыки, которых, конечно, было недостаточно для побед и рекордов. А в 2013 году, когда я учился уже в 9 классе, мы вместе с одноклассниками отправились в спортивный зал, товарищи мои, правда, быстро «отсеялись», а меня затянуло.

Там я познакомился со своим первым тренером по пауэрлифтингу Андреем Дороговым, под руководством которого занимался год. Он обучил меня основам этого вида спорта – приседаниям и жиму. К сожалению, вскоре Андрея не стало, но ещё при жизни он говорил мне, что в зале в микрорайоне Ленская работает хороший тренер Александр Васильевич Паков. Именно туда я пошёл заниматься спустя некоторое время. Там-то всё и закрутилось: я понял, что могу очень многое, началась активная подготовка, участие в различных соревнованиях.

– Что тебя привлекает в пауэрлифтинге?

– Больше всего мне нравится жим лёжа – большие веса, большие нагрузки, к тому же, это всегда очень зрелищно.

– Неужели в самом начале занятий даже не проскакивало мысли: «Вот сейчас накачаюсь, и от девчонок отбоя не будет»?

– Мне кажется, большинство ребят приходят в зал с такой мыслью, я отчасти тоже так думал (смеётся). Но это было только вначале, сейчас передо мной стоят совсем другие цели.

– Очень интересно…

– Моя основная цель – установить рекорд мира в жиме. Сейчас он принадлежит шведскому спортсмену, это 188,5 кг. Пока я жму 160 кг, но у меня есть ещё три года, которые я буду находиться в своей возрастной категории. Уверен, за это время, приложив максимум усилий, можно добиться желаемого.

– В твоей медальной копилке много наград. Какое достижение ты считаешь самым значимым?

– Моё коронное упражнение – это жим лёжа, поэтому самое значимое для меня достижение – рекорд России в жиме. И ещё я очень горжусь тем, что вошёл в сборную России: всегда мечтал защищать честь своей страны на международных соревнованиях.

– Уже успел выступить в составе сборной?

– Пока ещё нет, очень надеюсь, что в августе получится съездить на Чемпионат Европы в Финляндию.

– Как оцениваешь свои шансы?

– Думаю, я вполне могу попасть в тройку сильнейших спортсменов в Европе.

– Костя, есть ли заслуга тренера в твоих успехах?

– Несомненно. Александр Васильевич Паков – умный человек, профессиональный тренер, он всегда стоит горой за своих воспитанников. Я, как губка, впитываю все знания, которыми он делится, а научиться у него можно многому.

 

 

– В этом году тебя номинировали на «Спортивный Оскар» нашего района. Было обидно, когда награда досталась не тебе?

– Нет, честно говоря, я и не ожидал, что эта награда станет моей. Статуэтка досталась хоккеистке Светлане Галкиной, я искренне рад за неё.

– Неужели тебя совсем не интересуют награды?

– Конечно, награды – это всегда приятно, но я не гонюсь за ними, мне интереснее устанавливать новые рекорды.

– Сейчас ты студент второго курса. С какой профессией решил связать свою жизнь?

– Думаю, не удивлю, если скажу, что это физическая культура и спорт. Именно по этой специальности я учусь в Орехово-Зуевском педагогическом университете. Конечно, у меня широкий круг интересов: я с удовольствие изучаю историю Второй мировой войны, люблю поиграть в шахматы, погулять с друзьями, но спорт – это всё для меня.

– В перспективе на далёкое будущее видишь себя тренером?

– Да, как говорят спортсмены, хочу всю жизнь проходить в спортивном костюме.

 

Фотографии предоставлены Константином Сауковым

Марина Коркина

Источник: http://inpavposad.ru/novosti/intervyu/pavlovoposadskiy-pauerlifter-konstantin-saukov-voshyol-v-sostav-sbornoy-rossii

Пауэрлифтер из Краснодара сможет участвовать в Паралимпийских играх в Токио | СПОРТ: События | СПОРТ

Пауэрлифтер из Краснодара сможет участвовать в Паралимпийских играх в Токио, сообщает пресс-служба администрация Краснодарского края.

Владимир Кривуля одолел на международном турнире восьмерых противников.

Соревнования среди спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата прошли в Дубае. В составе российской сборной край представлял чемпион краевого Центра паралимпийской подготовки.

Результат ближайшего преследователя краснодарского спортсмена – египтянина Тахи Абделмаджида, составил на 19 кг меньше, чем у Владимира Кривули (182 кг). Теперь он сможет участвовать в Паралимпийских играх.

Паралимпийские игры в Токио пройдут с 24 августа по 5 сентября.

Кстати, кубанский спортсмен в Венгрии завоевал лицензию на Паралимпийские игры. Представитель краевого центра паралимпийской подготовки Павел Громов успешно выступил в Венгрии на Кубке мира по гребле на байдарках и каноэ. Кубанские паралимпийцы уже завоевали восемь лицензий – в голболе, фехтовании, пауэрлифтинге, бочче, стрельбе из лука, пулевой стрельбе, тхэквондо и гребле. Кроме того, спортсмены могут завоевать дополнительные лицензии в стрельбе из лука, легкой атлетике и других дисциплинах.

Напомним, батутисты из Краснодарского края выступят на Кубке мира. Кубок мира и международные соревнования по прыжкам на батуте стартуют 24 июня в городе Коимбра. В состав сборной России вошли кубанские батутисты Сусана Кочесок, Дмитрий Ушаков, Никита Федоренко, Илья Курбанов, Александр Лисицын и Ирина Силичева. Завершатся соревнования 28 июня.

Как ранее писал «АиФ-Юг», кубанский каноист победил на чемпионате Европы. Виктор Мелантьев в каноэ-двойке вместе с представителем Москвы Владиславом Чеботарем первым пришел к финишу на дистанции 500 метров. Для Виктора Мелантьева это уже девятая победа на чемпионатах Европы, кроме того, на счету спортсмена восемь золотых медалей мировых первенств.

Кто входит в десятку лучших пауэрлифтеров всех времен? [Обновление 2021]

Пауэрлифтер восходит к древнегреческим временам, когда невероятная сила тела ценилась.

Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, который включает в себя 3 основных комплексных упражнения: присед, жим лежа и становую тягу.

World Strongman Event также следует аналогичным правилам пауэрлифтинга, чтобы определить, кто самый сильный человек в мире.

Жидрунас Савицкас 8-кратный рекордсмен Арнольд Стронгмен Классик

Если вы спросите кого-нибудь в силовой игре, многие ответят Эд Коан как величайший пауэрлифтер всех времен.

Однако, чтобы узнать, кто входит в наш список 10 величайших пауэрлифтеров всех времен, давайте без промедления углубимся в статью.

10. Эдди Холл

• Национальность: британец
• Профессиональный спорт: Strongman
• Прозвище: The Beast
• Рост / Вес: 190 см / 160 кг

Хотя Эдди Холл уже ушел на пенсию, он все еще популярен среди фанатов из-за его появления на телевидении.

Точно так же он стал Сильнейшим человеком Великобритании в течение 6 лет подряд с 2011 по 2016 .Точно так же с 2014 по 2018 он последовательно завоевал титулы Сильнейший человек Великобритании .

Холл также дважды появлялся в рейтинге «Сильнейший человек Европы», заняв второе место в сезоне 2017 года, где он также установил мировой рекорд по жиму осей , подняв 216 кг (476 фунтов) .

Ему не удавалось квалифицироваться на World Strongest Man в 2012 и 2013 годах. Однако в течение следующих 4 лет он всегда входил в топ-10.

Более того, в 2017 году World Strongest Man Hall завоевал свой единственный титул World Strongest Man Hall. и решил уйти на пенсию из-за проблем со здоровьем.

Ранее его лучший результат был в сезоне 2016 года, где он занял третье место.

В том же году на чемпионате мира по становой тяге он также установил мировой рекорд по становой тяге на официальных соревнованиях, подняв 500 кг (1102 фунта).

9. Михаил Кокляев

• Национальность: русский
• Профессиональный спорт: силач, пауэрлифтинг, олимпийская тяжелая атлетика, бокс
• Ник: Миша
• Рост / Вес: 193см / 134кг

Михаил Кокляев начал свою профессиональную карьеру как силач.Он финишировал третьим в Arnold Strongman Classic трижды и один раз вторым.

Точно так же на чемпионате мира ISFA Strongman World Championship он один раз занял третье место и дважды — второе.

Михаил Кокляев

Многократный победитель Лиги чемпионов по силам. Всего на его счету , 7 титулов, и несколько подиумов.

Как пауэрлифтер Кокляев выиграл WPC Raw European Championship в 2012 году.

Его личные рекорды в пауэрлифтинге составляют 360 кг / 793,7 фунтов в приседе, 230 кг / 507,1 кг в жиме лежа и 417,5 кг / 920 фунтов в становой тяге с общим весом более 1007,5 кг / 2221 фунтов .

Позже, в 2019 году Кокляев дебютировал в профессиональном боксе. Но проиграл матч техническим нокаутом Александру Емельяненко.

Топ 12 лучших игроков в пул в мире

8. Hafþór Júlíus Björnsson

• Национальность: исландка
• Профессиональный спорт: баскетбол, силач
• Прозвище: The Mountain
• Рост / Вес: 205 см / 156 кг

Большинство людей знают Hafþór Júlíus Björnsson из знаменитого сериала HBO Игра престолов , где он играл Грегора Клигана в течение 5 сезонов.

Более того, Бьорнссон первым выиграл Arnold Strongman Classic, Europe Strongest Man, и World Strongest Man в том же 2018 году.

Однако, прежде чем начать свою профессиональную актерскую игру и карьеру силача, он был баскетболистом. игрок. Но в 20 лет единственная травма лодыжки вынудила его уйти на пенсию.

В 2010 году он начал соревноваться в соревнованиях по силам. Позже он выигрывал титул сильнейшего человека Исландии в течение 10 лет подряд с 2011 по 2020 год.

Точно так же он также 4-кратный победитель Giants Live и 5-кратный чемпион Европы Strongest Man.

Кроме того, в 2018 Björnsson наконец завоевал титул World Strongest Man после того, как за последние годы финишировал третьим и вторым 6 раз.

Точно так же он установил мировой рекорд в становой тяге со слоном , подняв 474 кг (1045 фунтов) на Arnold Classic в 2019 .

Бьёрнссон также является мировым рекордсменом в становой тяге.В сезоне 2020 , по правилам стронгмена, он поднял 501 кг (1105 фунтов) в своем зале в Исландии.

7. Энди Болтон

• Национальность: британец
• Профессиональный спорт: силач, пауэрлифтинг
• Прозвище: Недоступен
• Рост / вес: 188 см / 164 кг

Энди Болтман начал свой путь пауэрлифтера в возрасте 20 лет в 1991 году. Сначала он участвовал в местных соревнованиях по пауэрлифтингу, известных как BAWLA Yorkshire Junior Championship.

Энди Болтон

Позже он начал участвовать в мероприятиях Всемирного конгресса по пауэрлифтингу. В результате он стал , 3 раза чемпионом WPC по пауэрлифтингу , а также имеет несколько мировых рекордов WPC .

Его общий вес 1273 кг / 2806 фунтов и присед 550,5 кг / 1213 фунтов — это рекорды WPC, которые еще предстоит побить. Более того, его общие рекорды в приседаниях занимают третье и четвертое места в соответствующей категории.

Кроме того, Болтман является 15-кратным чемпионом Великобритании по пауэрлифтингу, и 7-кратным чемпионом мира WPO.

Он также внесен в Книгу рекордов Гиннеса как за то, что стал первым пауэрлифтером, поднявшим более 1000 фунтов . Точно так же он является предыдущим рекордсменом мира по становой тяге, подняв 457,5 кг / 1008,6 фунта .

Соревнуясь в соревнованиях по стронгмену, он обеспечивает свою лучшую позицию в Arnold Strongman Classic 2002 года, заняв пятое место.

Топ 12 лучших онлайн-игр

6. Брайан Шоу

• Национальность: американец
• Профессиональный спорт: Strongman
• Прозвище: Gigantor
• Рост / Вес: 203 см / 199 кг

Брайан Шоу влюбился в силы после окончания училища.Раньше он был баскетболистом в колледже.

Он начал свой профессиональный путь стронгмена, участвуя в соревнованиях 2005 года в Денвере «Самый сильный человек».

Более того, он участвовал в турнире без какой-либо формальной подготовки. Позже, через семь месяцев, Шоу попал в число профессиональных спортсменов-стронгменов.

Он участвовал в своем первом соревновании World Strongest Man в 2008 году. С тех пор он участвовал в 13 финалах, выиграв четыре раза.

Точно так же он 6 раз занимал другие места на подиуме и 12 раз записывал 5 лучших мест.Шоу также является рекордсменом по количеству самых последовательных выступлений в WSM , из которых 14 — его имя.

Он также является мировым рекордсменом с ручкой для толсторога ittle, поднимающей 108 кг (238 фунтов) . Кроме того, в 2021 году в World Strongest Man он установил мировой рекорд по броску ключа, подбрасывая более 7,75 метра.

Кроме того, Шоу выиграл 3 Arnold Strongman Classic и 6 титулов Суперсерии Strongman.

5. Пол Андерсон

• Национальность: американец
• Профессиональный спорт: олимпийская тяжелая атлетика / силач / пауэрлифтинг
• Прозвище: Недоступно
• Рост / Вес: 179 см / 163 кг

Пол Андерсон является подлинным герой в мире профессионалов силы.Андерсон начал заниматься поднятием тяжестей, когда присоединился к футбольной команде Университета Фурмана.

Пол Андерсон

Позже, в возрасте 20 лет, он участвовал в своих первых соревнованиях по пауэрлифтингу, побив официальный 30-летний рекорд в приседаниях — 650 фунтов .

В 1955 году он стал чемпионом мира , а также установил два мировых рекорда. Первый для жима лежа 184,9 кг / 407,7 фунтов и 512,3 кг / 1129.Общий вес 5 фунтов.

В следующем году на Олимпийских играх в Мельбурне Андерсон выиграл золотую медаль в тяжелой атлетике в весовой категории 90+ кг . Он также является чемпионом США по тяжелой атлетике 1955 и 1956 года .

В 1957 , Андерсон зарегистрировал свое имя в Книге рекордов Гиннеса после подъема спиной 2,840 кг / 6270 фунтов . Он был процитирован как « Величайший подъемник, созданный людьми. ”

Как пауэрлифтер он установил 18 американских и 8 мировых рекордов.Более того, он ушел непобежденным.

Топ 10 лучших баскетбольных фильмов всех времен

4. Билл Казмайер

• Национальность: американец
• Профессиональный спорт: борьба / силач / пауэрлифтинг
• Прозвище: Недоступно
• Рост / Вес: 179 см / 163 кг

Билл Казмайер — один из величайших силовых соревнований. Более того, он бросил колледж, чтобы сосредоточиться на том, чтобы стать пауэрлифтером.

В возрасте 25 лет Казмайер установил мировой рекорд в жиме лежа, подняв 663 фунтов , одновременно выиграв чемпионат мира IDF по пауэрлифтингу в 1979 году. Он снова выиграл титул в сезоне 1983 с общим весом 2292 фунтов .

Во время своего первого конкурса World Strongest Man в 1979 году он занял третье место. Позже он выиграл 3 титула подряд с 1980 по 1982 год.

Он сошел с дистанции с множеством рекордов, но большинство из них уже побито.

Как пауэрлифтер, он бывший обладатель мирового рекорда IDF SHW класса в жиме лежа и становой тяге, фунтов 300 кг / 661,4 фунта и 402 кг / 886,7 фунта .

Аналогичным образом, некоторые из достижений Kazemaier WSM включают становую тягу на автомобилях (1159 кг / 2555 фунтов), подъем с цементными блоками (440 кг / 969 фунтов), становую тягу с серебряным долларом (478,5 кг / 1055 фунтов) и становую тягу на венгерской тележке (510 кг / 1124 фунтов). ).

Кроме того, Каземайер участвовал в нескольких рекламных кампаниях по борьбе.Более того, его самая большая известность пришлась на дебют WCW в 1991 году.

3. Марк Генри

• Национальность: американец
• Профессиональный спорт: борьба / силач / пауэрлифтинг
• Прозвище: Сексуальный шоколад / Король джунглей
• Рост / Вес: 193 см / 160 кг

Марк Генри , он же «Сексуальный шоколад», вероятно, самое известное имя в списке. Это популярное имя в мире World Wrestling Entertainment.

Он двукратный чемпион мира WWE и однократный чемпион мира в тяжелом весе .Более того, в 2018 году он был введен в Зал славы WWE .

Марк Генри

Говоря о его карьере в пауэрлифтинге, он является чемпионом мира WDFPF в 1995 году и в 1995 и в 1997 году Национальным чемпионом США .

Общий вес Генри в пауэрлифтинге 1060 кг / 2336,9 фунтов ставит его на первое место среди пауэрлифтеров наркоманов и второе место в истории.

Он также дважды представлял США на Олимпийских играх по тяжелой атлетике.Кроме того, в 2002 году он выиграл Arnold Strongman Classic , набрав 25 очков.

2. Жидрунас Савицкас

• Национальность: литовец
• Профессиональный спорт: силач / пауэрлифтинг
• Прозвище: Big Z
• Рост / Вес: 191 см / 170 кг

Жидрунас Савицкас часто считается величайшим силам спортсмена когда-либо жить. Только в 17 лет он побил все рекорды Литвы по пауэрлифтингу.

Завоеванные им титулы просто невероятные.Например, он стал сильнейшим человеком Литвы в 16 раз. Точно так же, он был 4 раза в World Strongest Man и 6 раз финишировал вторым.

Точно так же Савицкас записывает 8 раз победителя Arnold Strongman Classic . Точно так же у него есть 3 Сильнейший человек Европы , 2 ISFA Strongman , и 2 общий чемпионат Strongman Championship на его имя.

Его присед 410 кг (900 фунтов) , жим лежа 250 кг (550 фунтов) и тяга 360 кг (790 фунтов) является национальным рекордом.

Кроме того, он также является обладателем нескольких рекордов силачей. В 2015 году он поднял бревен массой 238 кг / 503 фунта.

В 2010 году он выполнил 8 чистых повторений Apollon Axle Press весом 166 кг / 366 фунтов. Ранее он также был рекордсменом по становой тяге с шинами хаммер, жиму с металлическими блоками, атласному камню и становой тяге со штангой с гигантской штангой.

20 самых богатых бодибилдеров в мире

Эд Коан

• Национальность: американец
• Профессиональный спорт: пауэрлифтинг
• Прозвище: Эд
• Рост / Вес: 168 см / 99 кг

Хотя многие легендарные имена появляются в мире силы, одно имя, возможно, стоит выше всего, это Эд Коан .

Эд Коан

Никто не доминировал в пауэрлифтинге так, как он, установив 71 официальный и 30 неофициальных рекордов за свою профессиональную карьеру.

Более того, он входит в число спортсменов, которые приняли допинг как часть пауэрлифтинга. Точно так же он является самым легким пауэрлифтером, преодолевшим в сумме 2400 фунтов .

Точно так же, Коана общей суммой 2 463 фунтов занимает первое место среди всех рекордов за все время. Его личный рекорд — приседаний (462 кг / 1019 фунтов), , жим лежа (265 кг / 584 фунта), и становая тяга (409 кг / 901 фунт), .

За свою профессиональную карьеру он выиграл 7 национальных чемпионатов USPF среди взрослых, и 6 чемпионатов мира IPF.

Даже отбывающий пожизненный запрет из-за допинга Коан по-прежнему считается легендой пауэрлифтинга. Он также был введен в Зал международной спортивной славы в 2015 году .

Сводка

Интересуетесь ли вы пауэрлифтингом или нет, вы наверняка видели этих спортсменов по телевизору или в социальных сетях.

Многих может сбить с толку, почему культуристов нет в списке.Потому что пауэрлифтинг — это совсем другой вид спорта.

Давайте кратко рассмотрим, кто входит в наш список величайших пауэрлифтеров всех времен.

1. Эд Коан
2. Зидрунас Савицкас
3. Марк Генри
4. Билл Казмайер
5. Пол Андерсон
6. Брайан Шоу
7. Энди Болтман
8. Хафуор Юлиус Бьорнссон
Джулиус Бьорнссон Майкл Кокляев-Халл , Эдит Мюрвей: NPR

Эдит Мюрвей, показанная здесь, тренируется в своем тренажерном зале, открыла для себя пауэрлифтинг в 91 год.Сейчас, за несколько дней до 100, она занесена в Книгу рекордов Гиннеса как старейшая спортсменка-пауэрлифтер (женщина). Книга рекордов Гиннеса / Эдит Мервэй скрыть подпись

переключить подпись Книга рекордов Гиннеса / Эдит Мервэй

Эдит Мервей, показанная здесь, тренируется в своем тренажерном зале, открыла для себя пауэрлифтинг в 91 год.Сейчас, за несколько дней до 100, она занесена в Книгу рекордов Гиннеса как старейшая спортсменка-пауэрлифтер (женщина).

Книга рекордов Гиннеса / Эдит Мервэй

Эдит Мурвей не будет среди спортсменов, соревнующихся на Олимпийских играх в Токио в этом году, но она — штангистка, побившая мировой рекорд.

В свои 99 лет Мурвей, который живет в Тампе, штат Флорида, недавно установил мировой рекорд Гиннеса как старейший спортсмен, участвующий в соревнованиях по пауэрлифтингу.

«Я подняла 150 фунтов», — сказала она Morning Edition . «И это была становая тяга от земли. И это действительно всех заинтересовало этой маленькой старушкой, которая была занята, пытаясь поднять кучу тяжестей».

Эдит Меруэй (справа) со своей подругой Кармен Гутворт в тренажерном зале. Гутворт убедил Мервей присоединиться к ней в тренажерном зале, и именно так в 91 год она увлеклась подъемом тяжестей. Книга рекордов Гиннеса / Эдит Мервэй скрыть подпись

переключить подпись Книга рекордов Гиннеса / Эдит Мервэй

Эдит Меруэй (справа) со своей подругой Кармен Гутворт в тренажерном зале.Гутворт убедил Мервей присоединиться к ней в тренажерном зале, и именно так в 91 год она увлеклась подъемом тяжестей.

Книга рекордов Гиннеса / Эдит Мервэй

Она поднимается на аплодисменты

Мюрвей говорит, что начала заниматься пауэрлифтингом в 91 год, когда ее подруга захотела найти друга, «и она затащила меня с криками и ногами всю дорогу в спортзал».

Но как бывшая танцовщица она быстро влюбилась в тяжелую атлетику.И особенно с соревнованиями.

«Наверное, это звучит глупо, но больше всего мне нравятся аплодисменты», — признался Мюрвей. «Когда людям нравится то, что я делаю, они машут руками, визжат и визжат, я питаюсь этим».

COVID-19 больше года держал ее подальше от обожающих поклонников и ее тренера. Поначалу было сложно вернуться к тренировкам.

«Это как начать все сначала», — сказала она. «Но это вызов. И это очень весело.И это то, что я никогда не думал, что буду делать, и вот я делаю это ».

Мюрвей, которая также является прапрабабушкой, в воскресенье исполняется 100 лет.

« Я думаю, в свои 90 », — она в своем официальном заявлении, удостоенном награды Гиннеса, сказала: «Я стала больше осознавать необходимость того, чтобы людей признавали такими, какие они есть, или что они есть, или какие они есть, и это самая прекрасная вещь в мире».

Пауэрлифтинг против тяжелой атлетики: что лучше?

При рассмотрении пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, как вы думаете, одно лучше другого?

Можете ли вы выбрать пауэрлифтера из штангиста, когда в следующий раз пойдете в спортзал?

Как вы думаете, у одного есть преимущество перед другим?

Сегодня мы поговорим о пауэрлифтинге и тяжелой атлетике, их сходстве и различиях.Если вы пропустили нашу статью о пауэрлифтинге и бодибилдинге, обязательно ознакомьтесь с ней!

Некоторые люди, даже серьезные любители фитнеса, не понимают разницы между этими двумя словами. Они думают, что пауэрлифтинг и тяжелая атлетика — это одно и то же. , но на самом деле, за исключением использования одинаковых весов, это не так.

Тяжелоатлет фокусируется на поднятии штанги с весовыми плитами.

Тяжелоатлет — это человек, который поднимает тяжести.Они поднимают, приседают и нажимают со свободными весами. В этой статье мы обсудим олимпийскую тяжелую атлетику как справедливое сравнение с пауэрлифтингом.

Пауэрлифтеры сосредотачиваются на силовых приседаниях, жиме лежа и становой тяге.

Пауэрлифтер — это тот, кто соревнуется в силе по «большой тройке» — приседания, жим лежа и становая тяга. Упражнения, которые пауэрлифтеры и тяжелоатлеты похожи, но выполняют они по разным причинам.

Давайте посмотрим на разницу между пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой.

Золотая эра пауэрлифтинга

Золотая эра определенно была больше ориентирована на бодибилдинг, но в то время были пауэрлифтеры. Тяжелоатлеты тоже. О них просто не говорили и не признавали.

Давайте уделим минутку, чтобы выделить некоторых великих деятелей золотой эры пауэрлифтинга.

Ламар Гант

Впечатляющий пауэрлифтер с еще более впечатляющим резюме, Ламар Гант держал рекорды с 70-х до конца 90-х. Он был введен в Зал славы Международной федерации пауэрлифтеров в 1980 году.

Ламар Гант выиграл множество чемпионатов мира во всех трех больших упражнениях.

Что еще более удивительно в Ганте, так это то, что он делал все это, имея идиопатический сколиоз. По сей день никому не удавалось побить его рекорд в становой тяге в весовых категориях 123 и 132 фунта.

В 1985 году он был коронован как — первый человек в истории человечества, поднявший становую тягу в пять раз превышающую его собственный ! Он использовал искривление позвоночника, длинные руки и короткий торс в своих интересах.

Ламар Гант установил рекорд становой тяги в весовых категориях 123 и 132 фунта.

Гант смог выиграть несколько чемпионатов мира во всех упражнениях большой тройки.

Если этого недостаточно, чтобы произвести на вас впечатление, он также выиграл больше чемпионатов мира в общем зачете, чем любой другой пауэрлифтер .

Эд Коан

Еще одна суперзвезда и рекордсмен мира, Эд Коан, считается величайшим пауэрлифтером всех времен .На самом деле он начинал как бодибилдер, но быстро понял, что пауэрлифтинг — это больше его стиль. На его счету 71 мировой рекорд по пауэрлифтингу.

Его карьера закончилась в 1996 году, когда он был исключен из IPF за допинг после трех неудач. Коан стал тренировать других подающих надежды пауэрлифтеров.

Коан считает, что успех в пауэрлифтинге зависит от сбалансированного сочетания питания и тренировок.

Когда его спросили, что он считает лучшим способом для спортсмена, он перечислил:

• Знания
• Генетика
• Питание
• Восстановление
• Техника
• Не перетренироваться!

Билл «Арахис» Западный

Другой тяжелоатлет, ставший пауэрлифтером, Уэст считался на человек опередившим свое время .По необходимости он открыл в Калифорнии тренажерный зал для себя и других пауэрлифтеров, чтобы качать железо.

Билл Уэст был известным тренером в мире пауэрлифтинга.

Его претензия на известность заключалась в том, что он был первым человеком, который сам присел на корточки 600 фунтов и весил чуть менее 200 фунтов . Но на самом деле в мире пауэрлифтинга он был известен тем, что был тренером для других.

Вест тренировал таких, как Пэт Кейси и Джордж Френн . Даже культуристы, такие как Chuck Collras и Chuck Sipes , смогли получить от него знания.

Золотая эра тяжелой атлетики

Вот некоторые известные штангисты Золотой Эры, о которых вы, возможно, не слышали раньше.

Драгоценный Маккензи

Родом из Южной Африки и обосновавшимся в Новой Зеландии, Precious был грозным противником в 60-х и 70-х годах. Его рост был чуть менее 5 футов, он был тяжелоатлетом класса , который также установил рекорды по пауэрлифтингу .

Маккензи был отличным конкурентом в 60-е и 70-е годы.

Ему запретили представлять свою страну на Олимпийских играх, и он выигрывал чемпионаты других стран. Он представлял Англию, Великобританию, а затем Новую Зеландию, прежде чем решил там уйти на пенсию.

Precious стал консультантом по профилактике травм спины в Новой Зеландии после ухода из мира лифтинга. Считается, что с 1979 по этот год у него самый продолжительный спортивный рекорд за 37 лет. Марианна Гаспарян побила свой рекорд в весовой категории 123 фунта на турнире Kern U.С. Открытый.

Маккензи побил рекорды как в пауэрлифтинге, так и в тяжелой атлетике.

В 2006 году он был наконец признан и занесен в Зал спортивной славы Южной Африки.

Франко Колумбу

Колумбу, выходец из Италии, прошел через подъемную спортивную трассу. Он начинал как боксер, а затем перешел в тяжелую атлетику, пауэрлифтинг, а затем бодибилдинг.

Франко Колумбу и Арнольд Шварценеггер.

Он был хорошими друзьями с Арнольдом Шварценеггером , и они вместе тренировались в 60-х и 70-х годах. Они соревновались вместе в разных весовых категориях, и Франко выиграл титул Мистер Олимпия в 1976 и 1981 годах. Он выигрывал их через год после Арнольда за каждый титул.

Франко и Арнольд вместе соревновались в разных весовых категориях в течение 60-х и 70-х годов.

Выйдя на пенсию в 1981 году, он снова стал мануальным терапевтом и разработал мужские тренировки.Когда-то его считали одним из сильнейших мужчин в мире. Он приписывал свои силы частично своим познаниям в качестве хиропрактика.

Соревнования

Что касается пауэрлифтинга, то соревнования являются саморегулируемыми и проводятся в рамках различных федераций. Наиболее признанной, вероятно, является Международная федерация пауэрлифтинга (IPF). Каждая федерация имеет свои собственные правила и положения, касающиеся использования добавок, лекарств и оборудования.

Тяжелая атлетика является олимпийским видом спорта и регулируется и регулируется Международной федерацией тяжелой атлетики (IWF).

Пауэрлифтер выполняет жим лежа во время соревнований.

Пауэрлифтер выполняет «большую тройку»:

Олимпийский тяжелоатлет выполняет два упражнения:

Пауэрлифтинг — это силовой спорт, тогда как тяжелая атлетика — это спорт с взрывной скоростью. И то, и другое — спорт повторения. Атлеты с обеих сторон работают очень усердно, чтобы улучшить свою форму и технику для требуемых упражнений.

Атмосфера

Когда дело доходит до атмосферы соревнований по пауэрлифтингу и соревнований по тяжелой атлетике, это очень сильно отличается.

На соревнованиях по пауэрлифтингу энергия ощущается по всему помещению. Толпы шумные и полные энтузиазма, и их поощряют к этому. Атмосфера праздника, атлеты подпитываются энергией.

В соревнованиях по пауэрлифтингу атмосфера заряжена энергией.

Вы также услышите много шума от конкурентов.Известны пауэрлифтеры:

.

Когда они выступают на сцене. Некоторые считают, что чем громче они будут, тем лучше будет их подъемник .

Сравните это с атмосферой тяжелой атлетики, где обычно спокойствие и тишина . Спортсмены подходят к перекладине сосредоточенно и решительно, и толпа уважает их концентрацию.

Также обычно вы не слышите много шума от конкурентов.

Соревнования между пауэрлифтерами и тяжелоатлетами не могли быть более разными по атмосфере.Но пауэрлифтеры склонны полагать, что энергия в помещении помогает им выполнять упражнения. В то время как тяжелоатлеты чувствуют, что это отвлекает.

Категории

И пауэрлифтинг, и тяжелая атлетика делят свои соревнования по весовой категории , возрасту и полу . Легко определить, к какой категории вы, как лифтер, попадете.

В настоящее время IWF включает десяти категорий для мужчин и женщин. В IPF мужчин имеют девять категорий , а женщин — восемь категорий .

Для некоторых это лучший способ сегментировать соревнование. Для тех, кто пытается контролировать свой вес, это может расстраивать. Людям, переходящим из одной весовой категории в другую, необходимо:

• Скорректируйте свою диету для увеличения или уменьшения веса
• Скорректируйте свой график тренировок по мере приближения соревнований

Судейство

Что касается судейства, то оба соревнования в чем-то похожи. В основном в способе подсчета очков. Но структура и последовательность событий другая.

В пауэрлифтинге, , все участники делают упражнения по одной и той же схеме . Они используют следующую последовательность:

Приседания> Жим лежа> Становая тяга

Они делают попытку по в каждом упражнении трижды по , и используются их наивысшие баллы за каждое упражнение. Отсюда их окончательный балл рассчитывается с наивысшим числом из каждой категории. Самый высокий результат в каждой категории — победитель.

Пауэрлифтер выполняет становую тягу во время соревнований.

В тяжелой атлетике участники имеют рейтинг по прогрессии веса . Первым ходит самый легкий атлет, а затем добавляется следующий вес, чтобы мог пойти следующий атлет. Как и в пауэрлифтинге, каждый участник получает три попытки , и используется их наивысший балл за каждое упражнение.

Упражнения во время соревнований, такие как жим лежа, должны выполняться в течение минуты.

Участники должны выполнить упражнений в течение минуты от подъема на перекладину.Если им нужна последовательная попытка, они должны выполнить все три в течение двух минут . Судьи подсчитывают баллы в конце соревнований в категории, и победитель получает наивысший балл.

Награды присуждаются личным лучшим результатам в рывке, толчке и общей сумме.

Телосложение

В отличие от бодибилдеров, пауэрлифтеры и штангисты не особо заботятся о своем телосложении. Они упорно работают в тренажерном зале, чтобы набрать мышечную массу и поднять вес, в несколько раз превышающий их собственный вес.

Оба типа не уделяют так много внимания типам продуктов, которые они едят. Они едят, чтобы подпитывать свои тренировки. Благодаря количеству тренировок, которые они проходят, лифтеры могут сжигать больше калорий.

Тяжелоатлеты и пауэрлифтеры имеют разное телосложение из-за разных тренировок и питания.

Когда люди смотрят в тренажерном зале, возможно, вы не сможете сразу отличить пауэрлифтера от тяжелоатлета. Они , оба мускулистые, с иногда неповоротливым телосложением, хотя пауэрлифтеры , как правило, крупнее.

Вы также заметите, что у тяжелоатлетов , как правило, меньше жира на , чем у пауэрлифтеров.

Прочность

При сравнении пауэрлифтинга и тяжелой атлетики с точки зрения силы, пауэрлифтеры обошли штангистов . Нельзя отрицать, что они сильнее среднего штангиста.

Пауэрлифтеры могут поднимать тяжелее, чем тяжелоатлеты.

Благодаря силовым тренировкам пауэрлифтеры могут набрать впечатляющую массу тела. Чем больше масса тела у человека, тем больше силы и мощи он способен произвести. Этого и следовало ожидать, поскольку соревнования по пауэрлифтингу основаны исключительно на поднятии самого тяжелого веса.

Тяжелоатлеты , с другой стороны, больше ориентируются на скорость и технику . Им не нужно поднимать самый тяжелый вес, чтобы победить. Однако им нужно переносить вес с земли на голову. В отличие от пауэрлифтера, которому нужно всего лишь поднять штангу на несколько футов от земли, а затем снова опустить.

Тяжелоатлет выполняет жим над головой.

Вы также должны учитывать типы упражнений, которые выполняет каждый атлет. Тяжелая атлетика — это движения над головой, а у пауэрлифтеров — фронтальная.

Некоторые пауэрлифтеры также понимают, что тренировка на максимуме каждый раз, когда они поднимают вес, не является ключом к обретению силы. Что такое? Поднимая умеренный вес, вы можете выполнить от четырех до шести повторений, не доходя до отказа. Таким образом, вы действительно сможете набраться сил.

Увеличение силы посредством тренировки включает в себя нагрузку на мышечные клетки , чтобы заставить их расти. Выполнение повторений на более медленной скорости заставляет мышцы находиться под напряжением в течение более длительного периода времени. Этот стресс стимулирует клеточную реакцию, которая заставляет мышцы выдерживать нагрузку.

Пауэрлифтинг и тяжелая атлетика для похудания

Не только умеренная тренировка без сумасбродства может развить силу, но также может помочь в похудании.

Если вы боретесь с потерей жира, вам стоит обратить на это внимание.

Избавиться от жира можно с помощью тяжелой атлетики.

При наличии правильной программы и знаний тяжелоатлеты и пауэрлифтеры могут избавиться от жировых отложений. Прошли те времена, когда думали, что пауэрлифтеры — всего лишь толстые, толстые скоты.

Настоящий секрет заключается не только в правильной заправке, но и в уменьшении веса и увеличении объема. Если ваша цель — похудеть, не стоит каждый раз тренироваться до отказа.

Пауэрлифтерам особенно сложно осмыслить эту концепцию.Они считают, что для того, чтобы стать пауэрлифтером, им нужно прикладывать максимум усилий при каждой тренировке.

Пауэрлифтинг может помочь в похудании.

Это неправда и, честно говоря, это опасно. Если вы не находитесь под пристальным наблюдением опытного тренера, вы действительно можете навредить себе.

Когда дело доходит до потери веса, единственный способ действительно избавиться от жира — это есть при дефиците калорий. Это означает, что вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Если вы хотите серьезно заняться похуданием, вот бесплатная программа, которую стоит попробовать. Мы не можем сказать, работает это или нет, но это бесплатно, так что не помешает попробовать. Что тебе терять? Кроме жира. И в этом вся суть.

Риск травмы

Когда дело доходит до пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, риск травмы реален. Чем жестче вы наказываете свое тело за прирост и наращивание мышечной массы, тем выше вероятность, что вы можете навредить себе.

Подумайте об этом. С 1995 по 2000 год 110 атлетов мужчин и женщин дважды в течение пяти лет были опрошены на предмет травм, полученных при подъеме тяжестей. Они обнаружили, что тяжелоатлеты чаще всего получали травмы поясницы и колена. Для пауэрлифтеров это были травмы плеча.

На каждые 1000 часов работы приходилось в среднем 2,6 травм. Это может показаться не таким уж большим, но любая травма потенциально может помешать достижению поставленных целей . Наиболее значительным увеличением с 1995 по 2000 год стали травмы плеча у пауэрлифтеров.

При тяжелой атлетике и пауэрлифтинге возможна травма.

<< вставить изображение травмированного спортсмена или другого человека из спортзала >>

В совокупности вероятность получения травмы мала как для тяжелой атлетики, так и для пауэрлифтинга , но все же существует. В обоих этих исследованиях с участием многих пауэрлифтеров были выявлены области с наиболее частыми травмами от наибольшего до наименьшего:

• Плечи
• Нижняя часть спины
• Локоть
• Колено

И целых 43 процента людей жаловались на какие-либо проблемы во время обычной тренировки.Чем дольше вы тренируете свое тело, тем больше вероятность травмы в какой-то момент. А если вы не дадите своему организму достаточно времени для полного восстановления, высока вероятность повторной травмы.

Проанализировано 9 исследований

Из девяти исследований, включенных в систематический обзор, вероятность травм в тяжелой атлетике была немного выше. Кроме того, с возрастом ваши анаэробные мышцы со временем снижаются.

разумная тренировка предотвратит травмы в обоих видах спорта.

Согласно этому исследованию, пик работоспособности и мощности у пауэрлифтеров и тяжелоатлетов сильно различаются. Используя данные чемпионатов мира и Олимпийских игр, для каждого был определен средний пиковый возраст. Мужчины в пауэрлифтинге пик — 35 лет, тяжелой атлетике — 26.

Хотя вероятность получить травму мала, особенно по сравнению с другими видами спорта, тренируйтесь с умом. Иногда можно усердно тренироваться, но если делать это регулярно неделя за неделей, увеличивается шанс получить травму.

Диета

Что касается диеты, действительно ли она сильно отличается между пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой?

Не совсем. Из-за огромного количества тренировок и мощи, выполняемых лифтерами, им приходится потреблять большое количество пищи . Многие потребляют более 3000 калорий в день.

Как мы знаем, не все калории равны . Чтобы поддерживать безжировую мышечную массу, необходимо употреблять большое количество белка. Это исследование предлагает где-нибудь от 2.3–3,1 грамма на килограмм массы тела.

Мы уже говорили о кето-диете, которая содержит много жиров, много белка и мало углеводов. Данные показывают, что такое питание за 12 недель до до соревнований по пауэрлифтингу или тяжелой атлетике имеет свои преимущества.

Лифтинг в целом известен тем, что в сочетании со сбалансированной диетой значительно снижает фигуру.

Он может уменьшить массу тела при очень важном взвешивании, сохраняя при этом подъемные способности. Это верно, будь вы пауэрлифтером или штангистом.

Когда дело доходит до выбора питательных веществ, лучше всего потреблять и углеводы, и белок после тренировки . Это поможет вам восполнить истощенные запасы гликогена и поможет в восстановлении мышц.

Когда дело доходит до диеты, пауэрлифтер и тяжелоатлет не сильно отличаются.

Что вы думаете о пауэрлифтинге и тяжелой атлетике? Что вы предпочитаете и почему? Дайте нам знать об этом в комментариях.


Отказ от ответственности: ни одно из упомянутых лиц и / или компаний не обязательно поддерживает Old School Labs или COSIDLA Inc.продукты или содержание этой статьи. Любые программы предоставлены только в иллюстративных целях. Всегда консультируйтесь со своим личным тренером, диетологом и врачом перед тем, как изменить или начать новую программу упражнений, питания или добавок.

Пауэрлифтеры сильнее культуристов?

Это извечный вопрос, который задают себе многие новички: если для того, чтобы стать сильнее, нужно иметь большие мышцы, почему пауэрлифтеры сильнее бодибилдеров, но обычно менее мускулистые? Это наркотики, которые они принимают? Неужели бодибилдеры просто раздулись? Пауэрлифтеры даже большие ? А сильны ли вообще бодибилдеры ?

Бодибилдеры сильнее, чем кажется, кажется большинству обычных наблюдателей, а пауэрлифтеры более мускулисты, чем думает большинство (которые обычно видят клипы с супертяжелыми весами, бьющие мировые рекорды).Есть пауэрлифтеры-джеки, которые соревнуются на высшем уровне с относительно низким содержанием жира (такие парни, как Ларри Уилс, Эрик Лиллибридж и Константин Константинов, явно чрезвычайно мускулистые), но пауэрлифтеры, как правило, не такие крупные и равномерно развитые, как парни вроде Дориана. Йейтс, Джей Катлер и Ронни Колеман. Более того, хотя такие парни, как Ронни, очень сильны, большинство элитных профессионалов IFBB не показывают такие же цифры, как парни в своей весовой категории в USPA.

Спортивная подготовка

Обычно человеческое тело работает так, что вам нужно постоянно что-то делать, чтобы оно решило, стоит ли в него вкладывать средства.Вот почему мы «теряем», если «не используем», даже если не регрессируем полностью до уровня новичка. Будь то что-то ментальное, например, скоростные шахматы или решение кубиков Рубика менее чем за минуту, или что-то физическое, например, пробег четырехминутной мили или приседание на 500 фунтов, нам нужно преодолеть свое желание чего-то достичь в наших телах, прежде чем наши тела смягчатся и дать нам физиологические или психические изменения, которых мы жаждем.

Наши синапсы и наши мышцы адаптируются к стимулов для достижения большей эффективности, пока мы продолжаем делать Понятно, что такая эффективность желательна и нужна.Как только мы перестанем делать что-то, наши тела перестают в это вкладываться. А что касается физиологии, сила и гипертрофия — две отдельные, хотя и не полностью исключительные цели.

Пауэрлифтеры сильнее, культуристы больше

Доказать это несложно. Правила пауэрлифтинга просты: поднимите наибольший вес в пределах ограничений, установленных федерацией, в которой вы соревнуетесь, в пределах девяти попыток (по три на упражнение). Правила бодибилдинга немного сложнее, потому что результат зачастую субъективен.Судьи выносят вердикт о том, кто является лучшим бодибилдером, на основе таких деталей, как симметрия мышц, четкость, полнота, поза и присутствие на сцене.

Но можно легко доказать, что бодибилдеры явно крупнее, а пауэрлифтеры явно сильнее (в целом). Специфика во многом связана с этим (пауэрлифтеры тренируют большую тройку, поэтому они лучше в большой тройке), но силовой атлет, как правило, способен выдать больше силы, чем бодибилдер.

Почему? Специфика обучения — одна из причин, но на самом деле есть ряд факторов, которые отличают пауэрлифтеров от культуристы.

Дело не в наркотиках

Пауэрлифтинг — это спорт, известный анаболическими стероидами. Хотя строгие испытания на наркотики в таких федерациях, как IPF и те, которые связаны с IPF, наряду с пожизненными запретами для отдельных лиц и команд, которые, как выяснилось, употребляют, сильно изменили правила игры, есть еще много других федераций, которые закрывают глаза или не делают этого. заботятся об использовании стероидов, и многие будут утверждать, что элитные атлеты даже в проверенных федерациях, таких как IPF, все еще используют их, хотя и осторожно и разумно (то же самое происходит на Олимпийских играх).В спорте, где парни и девушки десятилетиями работали над собой, чтобы установить и побить мировые рекорды, используются все потенциальные преимущества.

Бодибилдинг, помимо естественного бодибилдинга федерации, это также вид спорта, который часто определяется применением стероидов. Зрители-непрофессионалы и опытные профессионалы понимают, что мускулистые монстры, которых мы видим на сцене сегодня просто физиологически невозможны без наркотиков, даже с ненормальной генетикой. Опять же, бодибилдеры приложат все усилия, чтобы преодолеть конкуренция, пока побочные эффекты не заслоняют преимущества (подумайте о пузырях и неконтролируемых прыщах).

Конечно, бодибилдеры и пауэрлифтеры наверное принимать разные вещи в разных дозах, и будет отличный степень различия между людьми, но вы не можете объяснить разница в размере и силе между двумя типами спортсменов на основе употребления стероидов (и других веществ, таких как гормон роста).

Стили тренировок имеют значение

Скорее всего, мы Видите ли, это вопрос стиля тренировки, и что мышцы человеческого тела по-разному реагируют на разные раздражители.Пауэрлифтеры сильнее бодибилдеры, потому что они тренируют свое тело, чтобы эффективно поднять максимально возможный вес в наиболее выгодном положении, чтобы удовлетворить правила конкурса.

Это означает использование захватов, стоек и рычагов для минимизации диапазона движений, улучшения траектории руля и ограничения времени под напряжением. Пауэрлифтеры тренируются с большей интенсивностью (с весами, близкими к их истинному максимуму в одно повторение), чтобы подготовиться к выходу на новый предел.

Бодибилдер понимает, что мышцы растет в условиях стресса и выбирает упражнения, чтобы увеличить время в напряжении, оптимально сокращать мышцы вдоль их угла перистости и изолировать мышцы (насколько они могут) в чтобы вызвать симметричную гипертрофию всей части тела. Бодибилдеры также чаще используют методы, чтобы внедрить лучший «насос», жертвуя интенсивность для большего объема и большего количества комплектов общего качества.

Как это влияет на силу и гипертрофию? И имеют ли значение диапазон повторений и интенсивность? Наука, кажется, предполагает, что интенсивность и объем на самом деле имеют относительно небольшое значение.Мы знаем, что тренировки с низким диапазоном повторений (1-5 повторений) и более высокой интенсивностью дают больший прирост силы, поэтому пауэрлифтеры сильнее бодибилдеров. И мы знаем, что мышечная выносливость (количество повторений, которые вы можете выполнить при любом процентном соотношении от вашего максимального количества повторений) увеличивается с увеличением диапазона повторений (15+). Но существующие данные показывают, что рост мышц происходит почти везде в пределах диапазона 1-15 повторений, а сами диапазоны повторений в целом имеют очень мало значения.

Так почему же бодибилдеры крупнее, но в целом слабее? Отвлекая внимание от погони за увеличением силы (когда тренирующиеся должны проводить занятия с более интенсивными тренировками и повышенным риском травм или накопления стресса), бодибилдеры могут сосредоточиться на выполнении более качественной работы, отдавая приоритет техникам, которые максимизируют нагрузку на мышцы без « выгорание »в комплексных упражнениях, которые просто отнимают у спортсмена большую умственную нагрузку.

Легче тренироваться в пределах 2-3 повторений до отказа с меньшим весом (60% от 1ПМ) в приседаниях, а затем перейти на тренажеры и выполнить много качественной работы, чем выполнять пять или шесть тяжелых подходов и чувствовать себя выгорели и борются с аксессуарами. Другими словами, их мышцы и нейроны плохо приспособлены для выработки силы, но, как правило, они больше. Кроме того, возникает вопрос о росте саркоплазмы, который потенциально может быть больше в программах тренировок, в которых приоритет отдается стилю тренировок с более высоким метаболическим стрессом (т.е. больше повторений и время под напряжением).

Бодибилдеры торгуют, прикладывая больше усилий для увеличения силы в рамках определенного движения, на более качественную работу в различных движениях, чтобы максимизировать не только общую гипертрофию, но и симметрию мышц. Пауэрлифтеры сильнее бодибилдеров, но их мышцы не нуждаются в росте из-за относительно меньшего механического и метаболического стресса.

Почему «энергетика» важна

В то время как культуристы ориентируются на размер и Пауэрлифтеры ориентированы на силу, я ручаюсь, что большинство начинающих пауэрлифтеров было бы хорошо попытаться найти баланс, который позволит им продолжать делать еженедельный или ежемесячный прирост силы, уделяя время тому, чтобы ввести как можно больше качественные подходы гипертрофической работы на каждую группу мышц, насколько это возможно.Многие тренеры использовать подход в программировании, который периодизирует гипертрофическую и силовую работу, с периодом, который фокусируется на первом, и период (обычно ближе к встреча или имитация встречи), который фокусируется на последнем.

Идея здесь в том, что тренирующиеся тратят время на наращивание мышечной массы, а затем тренируют эту мышцу, чтобы стать более эффективными в поднятии тяжестей. Компромисс заключается в том, что время, потраченное на тренировки, в основном на гипертрофию, не приведет к такому увеличению силы, а время, потраченное на тренировки на силу, заставит мышцы расти медленнее, с надеждой, что после 12-месячного периода обучаемый будут иметь больше мускулов и больше силы, чем если бы они были сосредоточены исключительно на силе (правда это или нет, очень трудно установить, и это источник многих аргументов в пользу программирования).

Лично я утверждаю, что тренирующимся, которые не соответствуют оптимальному диапазону мускулатуры (т.е. они не такие большие, как они могли бы быть, исходя из своего телосложения), было бы полезно продолжать тренироваться, чтобы стать лучше в большой тройке, включая больше работы на гипертрофию в их тренировках (изолирующие упражнения, несколько избранных подходов до механического отказа, погоня за «помпой»). После определенного момента мы также знаем, что стили тренировок начинают вызывать убывающую отдачу, поэтому вместо того, чтобы всегда тренироваться в одном и том же диапазоне повторений с одними и теми же упражнениями, варьируя его чем-то вроде ежедневной волнообразной периодизации и макроциклов, разделенных на разные мезоциклы с разными цели приведут к общему большему развитию силы.

Эта статья не о спортивной периодизации, но мне пришлось коснуться ее, чтобы прояснить, что пауэрлифтеры часто все еще тренируются, чтобы стать больше, даже если это не имеет прямого отношения к их общему количеству (это имеет косвенное отношение, потому что большие мышцы могут быть обучены выводить больше силы).

Вы хотите быть больше или сильнее?

В конечном счете, все это актуально для вас, если вы не уверены, хотите ли вы больше мышц или больше в целом. Пауэрлифтеры сильнее бодибилдеров, но, как правило, они меньше.Вы можете иметь и то, и другое, но в конечном итоге вам нужно сделать выбор, потому что, хотя эти два взаимосвязаны, это все же разные вещи — чтобы тренироваться на силу, вам нужно принять больший риск травмы и нагрузить свои нервы сильнее, чем в противном случае, жертвовать средствами, чтобы получить качественную работу для роста мышц после тяжелого цикла интенсивности и пика.

С другой стороны, если вы хотите сохранить становясь больше, вы не можете идти и тратить свою энергию в погоне за новым 1ПМ, когда это могло стоить вам энергии, необходимой для тренировки, потраченной на накопление большего количества тренировок стимул для большей мышцы.Постоянное перетягивание каната между размером и силой является важной частью управления тренировками пауэрлифтера. И хотя мы могут никогда не быть такими большими, как наши собратья, готовые к сцене, в конце концов, мы все хорошие друзья и коллеги-спортсмены.

10 сильнейших мужчин мира

1 / 11

На протяжении всей истории человечество было одержимо физической силой.С тех времен, когда легенды о Геракле только зарождались, до древних Олимпийских игр, где борцовские матчи использовались для определения самого сильного человека в мире, мы всегда хотели назвать одного человека выше всех остальных. Шли века, и методы определения сильнейшего человека становились все более изощренными, от появления игр Хайленд до олимпийской тяжелой атлетики.

С 1977 года самые сильные мужчины в мире ежегодно собираются, чтобы принять участие в соревновании World’s Strongest Man (WSM), чтобы определить, кто из них занимает первое место.1, с аналогичными соревнованиями, проводимыми Международной федерацией силовых атлетов (IFSA) и на спортивном фестивале Арнольда.

Тем не менее, несмотря на все разработанные нами способы определения сильнейшего из сильных, кажется, что нам удалось создать только фракции, каждая из которых предана ведущим спортсменам в выбранном виде спорта или организации.

10 стратегий наращивания силы, которые никогда не умрут >>>

Поклонники пауэрлифтинга могут сказать вам, что Эд Коан, фунт за фунтом, самый сильный человек, который когда-либо жил, или что Энди Болтон, который намного крупнее, в целом самый сильный.Поклонники соревнований WSM могут указать на трехкратного победителя Билла Казмайера или пятикратного победителя Мариуша Пудзяновского.

Все перечисленные выше люди имеют законное право претендовать на звание сильнейшего человека в истории, но на самом деле только один может претендовать на абсолютную силу, и мы решили, кто этот человек. Для этого мы посоветовались с человеком, имя которого заслуживает упоминания во всех обсуждениях, касающихся силы. Доктор Терри Тодд — не просто первый национальный чемпион США по пауэрлифтингу (в 1964 и 1965 годах), он также был первым человеком, набравшим 1600, 1700, 1800 и 1900 фунтов.Тодд также является создателем Арнольда Стронгмена Классика, одного из самых известных историков силы в мире, и он и его жена являются директорами крупнейшей в мире коллекции памятных вещей о физической культуре и силе, Центра физической культуры и спорта Старка. в Техасском университете в Остине. Мы использовали обширную коллекцию Тодда и просмотрели бесчисленное количество статей, в которых подробно описывались подвиги, совершенные людьми всех эпох.

30 лучших упражнений для спины всех времен >>>

Мы хотели бы прояснить, что сравнение спортсменов, чьи вершины разошлись на столетие, делает обоснованные предположения обязательными.Во-первых, существует проблема химического усиления, чего явно не может добиться Louis Uni. Во-вторых, Тодд отмечает, что в конце 19-го и начале 20-го веков силовые атлеты не столько тренировались, сколько нерегулярно выступали. Сила, которую они демонстрировали для глазеющей толпы, была необузданной и необученной — и именно их выступления делали их сильнее, ничего систематического. В этом свете мы попытались распознать не только записанную силу, но и потенциальную силу.Назовите это метафизическим выравниванием игрового поля.

Без лишних слов, мы считаем этот список наиболее полным в своем роде.

Как похудеть: 25 способов быстрее похудеть >>>

Почему веганский пауэрлифтер Патрик Бабумян такой сильный?

Обновлено 22.06.20 — Люди во всем мире едят больше веганской еды, чем когда-либо прежде. Но на что похожа растительная диета для спортсменов? Сильнейший веган в мире Патрик Бабумян показывает, что растения являются идеальным топливом даже для таких рекордсменов, как он.

Бабумян хорошо известен своим появлением в The Game Changers.

Кто такой Патрик Бабумян?

Бабумян — уроженец Ирана, немецкий армянин на пенсии, бывший бодибилдер и самопровозглашенный веганский задира. 40-летний спортсмен за свою карьеру участвовал и выигрывал несколько соревнований по тяжелой атлетике и стронгмену и даже побил мировые рекорды.

По сравнению со многими традиционными тяжелоатлетами, которые часто едят много яиц, молочных продуктов и мяса, Бабумян придерживается полностью растительной диеты.Он уже почти десять лет является веганом и активно выступает за права животных.

«Я стал веганом в 2011 году», — сказал LIVEKINDLY Бабумян. «После того, как в этом году выиграл титул сильнейшего человека Германии в качестве вегетарианца».

В 2015 году Бабумян вместе со своей женой Кэти Статецны написал книгу о спортивном питании под названием Vrebellion. Книга направлена ​​на развенчание стереотипов о веганском белке и силе, включая его личный подход к питанию.

Бабумян также хорошо известен благодаря появлению в фильме 2018 года «The Game Changers.В фильме Бабумян и другие известные спортсмены пытаются развеять миф о том, что продукты животного происхождения необходимы для наращивания мышечной массы.

Тяжелой атлетикой занимается с 14 лет, отчасти потому, что у него была худая фигура. В документальном фильме Бабумян говорит, что «хотел быть каким-то героем». Он добавляет, что сначала его мотивировало желание «помочь» людям.

По словам Бабумяна, его комикс основан на идее «сострадания как сверхдержавы».


Earthraiser: Голос безмолвных

Baboumian в настоящее время занимается краудфандингом на Kickstarter для веганского графического романа под названием Earthraiser: Voice of the Voiceless.Он включил элементы из своей собственной жизни, чтобы сделать то, что он говорит, «захватывающим» рассказом о позитивных изменениях.

После четырех лет разработки Бабумян работает с иллюстратором Дэвидом Падиллой над комиксом на тему прав животных. Проект достиг своей первой цели по сбору средств в размере 12 000 евро всего за несколько дней после запуска. Это будет способствовать выпуску 50-страничной печати Earthraiser ограниченным тиражом.

Если проект превысит свою следующую цель в 20 000 евро, Baboumian расширит Earthraiser до 60 страниц.Если он достигнет 35 000 евро, последнего уровня, он напечатает комикс в твердом переплете. Все, что выходит за рамки конечной цели, будет использовано для создания сценария — исходного формата концепции Earthraiser.

«Чем больше я работал над историей, тем больше я понимал, что было бы целесообразно представить его миру в форме графического романа, прежде чем приступить к более амбициозному плану превратить его в фильм», — сказал Бабумян. .

В графическом романе главный герой Волк Винтер подвергается почти фатальному правительственному эксперименту, который наделяет его сверхспособностями.Способная ощущать боль всех близлежащих и разумных форм жизни, Винтер намеревается положить конец страданиям животных.

«Я надеюсь вдохновить невеганов задуматься о правах животных», — пояснил Бабумян. «Как активист, моя идея заключалась в том, чтобы настроить героя таким образом, чтобы широкая аудитория, которая в большинстве своем не является веганом, могла идентифицировать себя с ним. ”

Бабумиан является этичным веганом и придерживается полностью растительной диеты для животных.

Почему Бабумян стал веганом?

Бабумян был этичным вегетарианцем с 2004 по 2011 год, когда стал веганом ради животных.Он сказал: «Я просто поймал себя на мысли, что, если бы мне пришлось убить животных, которых я ел, я не смог бы этого сделать, потому что был слишком сострадателен. ”

«Я чувствовал себя обманом, когда ел мясо, учитывая мою неспособность убить животное», — добавил Бабумян. «Так что я просто подумал, что лучше буду честен с самим собой и перестану есть мясо».

В своем выступлении на TEDx в 2018 году Бабумян отметил, что в то время было неслыханно быть сильным человеком, который не ел никаких продуктов животного происхождения.Он также сказал, что веганство — это способ добиться положительных изменений в мире.

«Если мы хотим преобразовать планету во что-то лучшее, чем то, в котором она сейчас находится, мы — единственный вид на этой планете, который может это сделать», — сказал Бабумиан в своем выступлении на Tedx. « Мы — единственный вид, который может помочь сделать планету лучше».

Бабумян сказал LIVEKINDLY: «В спорте, где существует стереотип, что для успеха нужно много мяса.Я понял, что мое личное решение не есть животных теперь влияет и на других людей ».

Как спортсмен, спортивное питание и здоровье являются важной частью его образа жизни. Силач на растительной основе стремится и дальше влиять на других спортсменов и вдохновлять людей попробовать стать веганом.

«Это было трудное решение, потому что тогда я не знал, подойдет ли мне веганство», — добавил он. «Но, оглядываясь назад, это было лучшее решение, которое я когда-либо принимал.”

Что ест веганский силач?

В видео на своем канале YouTube Бабумян объяснил, что он постоянно меняет свой рацион. Это необходимо для дальнейшей оптимизации его питания и работоспособности. Обычно он принимает витамины и добавки во время еды трижды в день. К ним относятся предметы первой необходимости, такие как B12 и железо.

Он также регулярно пьет протеиновые коктейли с добавлением креатина — добавку, популярную среди бодибилдеров и спортсменов-тяжелоатлетов.После тренировки Бабумиан обычно пьет смузи из свежих и замороженных фруктов и свежей зелени.

На обед бабумиан может включать вегетарианские продукты с высоким содержанием белка, такие как фалафель и веганские сосиски. На ужин он любит тофу, картофель и овощи. Перец — распространенный ингредиент в рационе тяжелоатлетов, с низким содержанием жира, но с очень высоким содержанием витамина С.

Для Бабумяна и других спортсменов одним из наиболее важных аспектов диеты является обеспечение достаточного количества потребляемых калорий.Белок также является ключевым фактором для спортсменов и других спортивных профессионалов. Рацион на основе цельных продуктов растительного происхождения может быть чрезвычайно богат белком благодаря таким продуктам, как бобы, бобовые, орехи, зеленые овощи и даже картофель.

«Я должен следить за тем, чтобы у меня всегда было достаточно белка и калорий», — сказал Бабумян LIVEKINDLY. «Я делаю это, получая много калорий в жидкой форме, что я всегда делал и не связано с тем, что я веган. В остальном я полагаюсь в основном на бобовые и зерновые, чтобы покрыть свои макроэлементы.”

«Я люблю азиатскую, индийскую, персидскую и итальянскую кухню», — добавил Бабумян. «Но я также ценю классический американский фастфуд, например гамбургеры. Здорово жить в то время, когда я все еще могу наслаждаться всеми этими вариантами еды в веганских версиях и получать все удовольствие без какого-либо вреда, связанного с невеганскими блюдами ».

Бабумян был самым сильным человеком в Германии в 2011 году.

Почему Бабумян такой сильный?

Ряд исследований показывает, что растительная пища может способствовать улучшению спортивных результатов.

Свекла, содержащая нитраты, повышает выносливость и снижает кровяное давление. Шпинат богат как железом, так и магнием, в то время как сладкий картофель, любимый бодибилдерами, содержит много клетчатки, углеводов и витамина А.

В «The Game Changers» элитный тренер спецназа и победитель «The Ultimate Fighter» Джеймс Уилкс признает, что отказ спортсменов от мяса по-прежнему является относительно неожиданным. Но отмечает, что мировое восприятие продуктов животного происхождения меняется, в том числе и у спортсменов.

Веганская правозащитная группа «Вилки вместо ножей» предполагает, что даже для спортсменов потребление белка не является проблемой. Алона Пулде, доктор медицины, и Мэтью Ледерман, доктор медицины, пишут об этом в книге «Вилки вместо ножей».

«Спортсменам требуется больше белка (и всех питательных веществ), чем людям, ведущим сидячий образ жизни», — говорят они. «Но нет никаких доказательств того, что им требуется более высокий процент белка по сравнению с другими макроэлементами в их рационе для более оптимальной работы».


Журнал Академии питания и диетологии опубликовал в 2013 году исследование, в котором сравнивалось потребление питательных веществ более чем 71 000 человек, соблюдающих разные диеты.Исследование показало, что в среднем те, кто ест без мяса, ежедневно потребляют на 70 процентов больше белка, чем необходимо.

Помимо физической реальности тяжелой атлетики, существует еще важная ментальная составляющая. «Вы никогда не сможете быть сильнее, чем мысленно позволяете себе быть», — объяснил Бабумян LIVEKINDLY.

«Конечно, есть физические ограничения, которые в конечном итоге остановят вас», — продолжил он . «Но большинство людей скорее останавливают ограничения, которые они устанавливают для себя, чем их физические ограничения. ”

Я думаю, что мой успех во многом обусловлен моей готовностью идти наперекор », — добавил он, .
«Когда кто-то говорит, что что-то невозможно сделать, я почти автоматически испытываю искушение сделать это, чтобы доказать, что он неправ».


Сколько рекордов он побил?

Бабумян завоевал титул немецкого юного бодибилдера в 1999 году в возрасте 20 лет. Его нынешние титулы включают мировой рекорд в бревенчатом подъеме до 105 кг и подъеме 165 кг.Он также является обладателем немецкого рекорда в тяжелом бревенчатом подъеме, который он выигрывал 4 раза подряд.

Он был назван самым сильным человеком Германии в 2011 году, в том же году, когда он перешел на полностью растительную диету. По мере того, как Бабумян увеличивался в размерах и силе, он начал участвовать в европейских соревнованиях по пауэрлифтингу.

Это позволило ему завоевать титул Открытого чемпионата Европы в 2012 году и установить личные рекорды в жиме 210 кг, приседаниях 360 кг и становой тяге 360 кг.

После перерыва в спортивной карьере, чтобы написать Vrebellion — и перевести его на английский — он побил свой ранее установленный рекорд по ношению ярма в центре Берлина.Его новый рекорд в 555 кг побил предыдущий рекорд на 5 кг, установленный на Toronto Veg Fest.

Бабумян также является рекордсменом по продолжительности удержания веса 20 кг с вытянутыми руками. Его время в одну минуту и ​​26,14 секунды, завершенное в 2012 году, оставалось непревзойденным до 2017 года.

Он считает, что его веганская диета повысила его существующую силу, помогая ему поднимать тяжести и быстрее восстанавливаться. «Это сообщение всем тем, кто думает, что вам нужны продукты животного происхождения, чтобы быть здоровыми и сильными», — сказал в то время Бабумян.

«Существует множество источников растительного белка, и ваше тело будет благодарить вас за то, что вы перестали кормить его мертвой пищей», — добавил Бабумян. «Стань веганом и почувствуй силу!»

Посмотрите эту становую тягу «бабушка по пауэрлифтингу» 195 фунтов

84-летняя «бабушка по пауэрлифтингу» только что потянула 195 фунтов, даже не вспотев. Пауэрлифтерка Кэрри Риз продемонстрировала свою силу и форму во время тренировки в 5 утра в Old Skool Iron в Вакавилле, Калифорния, на выходных, а ее тренер Эрик Крейндж был настолько впечатлен, что поделился видео на странице спортзала в Instagram.

«Давайте подождем», — шутит Риз в верхней части подъемника, с легкостью подняв штангу весом 195 фунтов (88 кг), прежде чем бросить ее обратно на коврик. Для контекста, сама Риз в настоящее время весит всего 132 фунта, что означает, что она подняла вес почти в полтора раза больше своего собственного веса.

Судя по подписи к короткому видео, у Риза «много осталось в баке» после становой тяги. И ее конкурентная статистика, безусловно, подтверждает это; 195 фунтов — это даже не самый большой вес, который она тянула.Ее рекорд в необработанной становой тяге — 217 фунтов, в то время как она жала в жиме 91 фунт, и в настоящее время она держит мировой рекорд для своей возрастной и весовой категории в обоих этих соревнованиях Всемирной ассоциации жимовиков и тягачей.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Это была хорошая неделя для людей, которые продемонстрировали, что когда дело доходит до силовых тренировок, возраст — это просто число.Эдит Мурвей-Трэйна, 100-летняя прабабушка, недавно попала в Книгу рекордов Гиннеса, когда ей было официально присвоено звание старейшей спортсменки в мире пауэрлифтинга. Более того, она даже не занималась спортом, пока ей не исполнилось девяносто лет, доказывая, что на самом деле никогда не поздно пробовать что-то новое и продолжать раздвигать границы того, что, по вашему мнению, вы можете делать.