Овсянка в банке: секреты приготовления

Ленивая овсянка или овсянка в банке — неизменный хит завтрака или перекуса среди приверженцев здорового питания и не только. Полезная, вусная, бюджетная, еще и готовится в два счета! Мы расскажем Вам, почему ленивая овсянка так полезна и поделимся рецептами ее приготовления.

Почему ленивая овсянка полезна на завтрак?

-Во-первых, полноценный завтрак — необходимый прием пищи при похудении и здоровом образе жизни. Каша поможет потреблять меньше калорий, так как сполна насытит практически на всю первую половину дня.

-Исследованиями доказано, что овсянка переваривается долго из-за содержания в ней растворимых волокон, которые замедляют пищеварение, поэтому снижает чувство голода, помогает сохранить чувство сытости и не потреблять лишних калорий.

-Такой завтрак полезен за счет содержания полезных элементов: белка, кальция и клетчатки, марганца, фосфора, селена, магния, цинка. А также овсянка богата витамином Е.

-Приготовив овсяную кашу в холодном виде, Вы сохраните намного больше полезных веществ, чем сварив ее на огне.

-Овсянка на завтрак придаст энергии. Ленивая овсянка вызывает медленное повышение уровня глюкозы в крови, вследствие чего во время физических нагрузок увеличивается уровень сжигания жира, а содержащийся белок помогает восстановиться мышцам после тренировки.

-Употребление овсянки снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как выводит холестерин из организма.

Классические рецепты ленивой овсянки в банке рассчитаны на объем посуды 400-500 миллилитров, это может быть банка, стакан, тарелка, пластиковый контейнер. Овсяные хлопья мы советуем выбрать крупные, хорошего качества. Готовить кашу можно на воде, соевом или коровьем молоке, йогурте, кефире, ряженке. Не бойтесь добавлять любимые фрукты, ягоды, семена, корицу и другие добавки, так Вы обеспечите себе разнообразный завтрак, который не надоест.

Ленивая каша готовится с вечера (должна настаиваться как минимум 6 часов) и может храниться в холодильнике 2-3 дня. Также банку с овсянкой можно хранить в замороженном виде до 1 месяца. Итак, делимся рецептами.

1. Ленивая овсянка в банке для похудения

 Ингредиенты:

• 1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления
• 90 мл молока
• 90 мл нежирного йогурта
• Клубника

В банку выложите половину овсяных хлопьев и залейте половиной молочно-йогуртовой смеси. Снова выложите клубнику, засыпьте овсяные хлопья и вылейте оставшееся молоко с йогуртом. Закройте крышкой банку и отправьте в холодильник на 6-8 часов. Приятного аппетита! Рецепт с пошаговыми фото здесь >>>

2. Ленивая овсянка на воде

Ингредиенты:

• 1/4 стакана овсяных хлопьев
• 120-130 мл воды
• 1 столовая ложка какао
• 1 чайная ложка меда
• 1/4 банана

В банку засыпьте овсянку, залейте холодной кипяченой водой, туда же отправьте мед и какао. Хорошо перемешайте. Затем добавьте спелый банан, перемешайте, закройте банку крышкой и отправьте в холодильник на ночь.

3. Ленивая овсянка с ананасом и манго

Ингредиенты:

• 1/3 стакана овсяных хлопьев
• 100 мл молока
• Гранола
• Мед
• 1,5 столовой ложки кокосовой стружки
• Ананас
• Манго

Овсяные хлопья залейте молоком, добавьте гранолу, мед, кокосовую стружку, ананас, манго и отправьте в холодильник на ночь. Быстрый завтрак готов!

4. Овсянка быстрого приготовления

Ингредиенты:

• 1/4 стакана овсяных хлопьев
• 1/3 стакана молока
• 1/4 стакана йогурта
• 1 чайная ложка меда
• 1/4 стакана свежей или мороженой вишни
• 3-4 ломтика черного шоколада

Овсяные хлопья залейте молоком, йогуртом, добавьте мед, вишню и шоколад. Хорошо перемешиваем и оставляем в холодильнике на ночь.

5. Ленивая овсянка с бананом и арахисовой пастой

Ингредиенты:

• 1/3 стакана овсяных хлопьев
• 100 мл молока
• Мед
• 2 столовый ложки арахисовой пасты
• Банан
• Гранола
• 1 столовая ложка йогурта

Овсянку залейте молоком, добавьте мед, арахисовую пасту, банан, гранолу, йогурт и хорошо перемешайте. Отправьте кашу в холодильник на ночь, а утром пробуйте!

Экспериментируйте с добавками к овсяной каше, ищите новые сочетания! При желании Вы можете разогреть кашу в микроволновке, буквально 1-2 минуты. Ленивая овсянка станет ценным завтраком, десертом или сытным перекусом, который удобно взять с собой на работу или учебу.

Ленивая овсянка в банке с грушей и орехами

Ленивая овсянка в банке с йогуртом

Здоровое питание может быть лёгким и приятным. В последнее время очень часто готовлю на завтрак не отварную овсянку, а ленивую, в банке. Этот способ мне больше нравится. Он считается более полезным, так как овсяные хлопья не подвергаются термической обработки. И ещё — это удобно, быстро и просто.

С вечера в баночку собрал все ингредиенты и на утро вам и вашей семье обеспечен вкусный и полезный завтрак.

И ещё, что немаловажно, вы можете изменять дополнительные ингредиенты, которые нравятся вашим членам семьи.

Сегодня покажу один из вариантов такой овсянки с грушей и орехами, и с ароматом корицы! Настоящий осенний завтрак. В моём завтраке я использовала питьевой йогурт с добавками, который можно заменить на обычный или кефир. Также и грушу можно заменить на яблоки или айву, или другие сезонные фрукты или ягоды.

Главным ингредиентом должны быть овсяные хлопья долгой варки — это важно!

Как приготовить «Ленивая овсянка с грушей и орехами» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления 2 баночек ёмкостью 300 мл, понадобятся овсяные хлопья, груши свежие и сочные, питьевой йогурт, грецкие орехи, корица молотая.

Рецепты домашнего йогурта

Шаг 3 Ссылка

В баночки (2 шт.) всыпьте по 25 грамм овсяных хлопьев.

Шаг 4 Ссылка

Поверх распределите половину от общей нормы груш (1 шт.).

Шаг 5 Ссылка

Присыпьте 0,5 чайной ложки корицы.

Шаг 6 Ссылка

Затем повторите слои. Всыпьте по двум баночкам оставшиеся 50 грамм овсяных хлопьев.

Шаг 8 Ссылка

Присыпьте оставшейся 0,5 чайной ложки корицы.

Шаг 9 Ссылка

Влейте 400 мл йогурта. По 200 мл в каждую баночку. Закройте крышкой и хорошо взболтайте баночку, чтобы йогурт распределился до дна баночки. Поверх выложите оставшиеся кусочки 1 груши. Закройте баночки крышкой и уберите в холодильник на ночь.

Шаг 10 Ссылка

Завтрак готов! Приятного аппетита!

Ленивая овсянка | Домашняя кулинария

Ленивая овсянка в банке —  любимый завтрак людей, стремящихся к правильному питанию, считающих калории для похудения и просто приверженцев здорового образа жизни. Основные ингредиенты ленивой овсянки — овсяные хлопья, требующие варки, натуральная жидкая составляющая (сок или молоко, часто веганское), подсластители по желанию (например стевия, мед или шоколадная крошка, часто сладость добавляют в виде фруктов — бананов, фиников) и наполнители.

Простор для экспериментов безбрежный, наполнители могут быть любыми — какао, йогурты, орехи, семена (особенно популярны лен и чиа), злаковые, фрукты, ягоды, сухофрукты, некоторые овощи (тыква, морковка), мягкие сыры, всевозможные крошки и стружки, ароматизаторы (корица, гвоздика, ваниль, имбирь, кардамон и т.д). То есть вариантов приготовления ленивой овсянки — как звезд на небе!

Ну вот, и после этого длинного вступления, мой любимый зимний вариант — на домашнем миндальном молоке с орехами (бразильские, грецкие и миндаль) и сухофруктами (чернослив, курага, изюм). Летом, конечно, вне конкуренции ленивая овсянка со свежими фруктами и ягодами.

Сухофрукты, орехи, веганское молоко и геркулес для ленивой овсянки в банке

Состав: на 2 порции

• Молоко (миндальное, овсяное или из орехов кешью) — 300 мл
• Овсяные  хлопья, требующие варки (геркулес) — 100 грамм
• Курага, чернослив — по 5-6 штук
• Изюм — горсть
• Ореховый микс (бразильский орех, миндаль, грецкие орехи) — горсть
• Черный тмин, кунжут, семена подсолнечника, льна — по желанию

Как приготовить веганскую ленивую овсянку в банке на ореховом (миндальном) молоке с орехами и сухофруктами, полезный зимний суперфуд

С вечера в банку, имеющую плотную крышку насыпать овсяные хлопья,  любые сухофрукты и орехи. Орехи можно нарезать, а можно положить целыми. Геркулес за ночь набухнет, станет по консистенции обычной кашей, мне нравится, когда внутри попадаются хрустящие составляющие. Овсяные хлопья выбирайте не быстрорастворимые, а требующие варки, время приготовления указано на упаковке. Я много лет пользуюсь геркулесом, который надо варить 15 минут.

Насыпать орехи, сухофрукты и геркулес в банку с крышкой

Налить веганское ореховое молоко (у меня миндальное). Сюда же добавить жмых (если ореховое молоко домашнего приготовления).

Налить ореховое (миндальное) молоко и добавить жмых, оставшийся после его пригоовления

Перемешать, плотно накрыть и оставить на ночь в холодильнике. Утром полноценный здоровый завтрак готов. Овсяные хлопья разбухли, получилась сытная овсяная каша без варки, сохранившая все полезные вещества. Сладкоежкам можно положить в ленивую овсянку ложку меда или нарезать банан, он тоже добавит сладости. При подаче украсить орехами, ягодами, семенами, я посыпала геркулесом и черным тмином.

Полезный завтрак, ленивая овсянка на миндальном молоке с орехами и сухофруктами

Считается, что хранить ленивую овсянку в банке можно в течение 2-3 дней, но зачем? Ведь достаточно потратить с вечера пять минут, чтобы  утром вытащить из холодильника модный и полезный суперфуд-суперзавтрак-суперперекус 🙂

Веганкая ленивая овсянка в банке с орехами и сухофруктами на миндальном молоке

Приятного аппетита и богатырского здоровья!
P.S. По ссылкам, для любителей полезных завтраков, вкуснейшая веганская овсяная каша с фруктами и каша из резаного овса в мультиварке как из русской печки.

Овсянка в банке

Модный нынче способ приготовления овсянки называют по-разному: овсянка в банке, ленивая или летняя овсянка. Особенность этого блюда заключается в отсутствии тепловой обработки.

© Depositphotos

Ленивая овсянка — идеальный вариант завтрака для тех, кто отдает предпочтение здоровому питанию и не хочет тратить время на долгое приготовление пищи.

«Так Просто!» познакомит читателей с его базовыми ингредиентами, поможет выбрать подходящую посуду и создать свой любимый вкус.

Овсянка в банке

Рецепт ленивой овсянки в банке уникален и обладает рядом существенных преимуществ.

1. Это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
2. Овсянка, йогурт и дополнительные ингредиенты не подвергаются воздействию высоких температур, а значит сохраняется больше ценных веществ.
3. Длительное замачивание позволяет отказаться от овсянки быстрого приготовления (подвергается долгой химической обработке и лишена оболочки, в которой содержатся все полезные вещества) в пользу более полезных и дешевых хлопьев «Геркулес».
4. Такой завтрак можно приготовить с вечера, а утром взять с собой на работу. А можно заранее приготовить несколько разных видов ленивой овсянки на пару дней.
5. Рецепт очень гибкий и позволяет бесконечно создавать всё новые и новые вариации. Например, вместо йогурта можно использовать кефир, ряженку, творог, безлактозное ореховое молоко и так далее.

Приготовить овсянку можно не только в банке, но и в пластиковом контейнере, миске, кастрюле. Но популярной ленивая овсянка стала именно в сочетании с легендарной банкой Мейсона (Mason Jars).

© Depositphotos

Съемная герметичная крышка из нержавеющей стали, которыми комплектуются такие банки, не даст содержимому пролиться, а удобная ручка и широкое горлышко сделают трапезу приятной даже в самых стесненных обстоятельствах. Кроме того, такую емкость всегда можно захватить с собой на работу или тренировку.

Базовый рецепт овсянки в банке

© Depositphotos

Ингредиенты

• 50 г овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
• 100 г йогурта без наполнителей
• 70 г обезжиренного молока
• стеклянная банка с крышкой объемом 400 мл

Приготовление

1. Добавь в стеклянную банку овсяные хлопья, йогурт и молоко.
2. Плотно закрой банку крышкой и встряхни, чтобы соединить все ингредиенты.
3. Поставь банку на ночь в холодильник.
4. За ночь овсянка пропитается молоком и йогуртом. На следующий день она станет мягкой и нежной.
5. Храниться в холодильнике такая овсянка может до 2–3 дней или даже больше.

Яблочная овсянка в банке

© Depositphotos

Ингредиенты

• 1/4 ст. овсяных хлопьев
• 1/3 ст. молока
• 1/4 чашки йогурта
• 1 ч. л. мёда
• 1/4 ст. яблочного пюре
• кусочки яблока (по желанию)
• стеклянная банка объемом 400 мл

Приготовление

1. Добавь в банку овсянку, молоко, йогурт и мёд.
2. Закрой крышкой и хорошо встряхни, чтобы все ингредиенты смешались.
3. Добавь яблочное пюре (при желании кусочки свежего яблока).
4. Закрой банку крышкой и поставь в холодильник. Ешь охлажденной.

Арахисовая овсянка в банке

© Depositphotos

Ингредиенты

• 60 г овсяных хлопьев
• 100 мл молока
• 4 ст. л. йогурта
• 2 ст. л. арахисовой пасты
• 1 ст. л. семян чиа
• 1/3 банана
• стеклянная банка с крышкой объемом 400 мл

Приготовление

1. Хлопья смешай с йогуртом, семенами чиа, молоком и арахисовой пастой.
2. Оставь кашу в холодильнике на ночь.
3. Утром достань, посыпь орешками (по желанию) и добавь пару кусочков банана.
4. Приятного аппетита!

Банановая овсянка в банке

© Depositphotos

Ингредиенты

• 1/4 ст. овсяных хлопьев
• 1/3 ст. молока
• 1/4 чашки йогурта
• 1/4 чашки нарезанных бананов
• 1/2 ч. л. корицы
• стеклянная банка с крышкой объемом 400 мл

Приготовление

1. Смешай в банке овсянку, молоко и йогурт. Оставь банку на ночь в холодильнике.
2. Утром добавь банан и корицу по вкусу.

Шоколадная овсянка в банке

© Depositphotos

Ингредиенты

• 1/4 ст. овсяных хлопьев
• 1/3 ст. молока
• 1/4 чашки йогурта
• 1 ч. л. мёда
• 1,5 ч. л. какао-порошка
• стеклянная банка с крышкой объемом 400 мл

Приготовление

1. Смешай в банке овсянку, йогурт, молоко, мёд и какао.
2. Закрой крышкой и хорошо встряхни, чтобы все ингредиенты смешались.
3. Поставь в холодильник на ночь (можно хранить до 3 дней).
4. Шоколадная овсянка в банке готова. Ешь ее охлажденной.
5. Приятного аппетита!

В завершение статьи приведем еще пару полезных советов. Овсянку в банке можно замораживать на срок до месяца. Главное — не заполнять банку больше, чем на 3/4 от общего объема.

Ночью перемести замороженную банку из морозильной камеры на полку холодильника — так она разморозится и станет готовой к употреблению на завтрак.

Если в холодном виде овсянка тебе не нравится, можешь подогреть ее в микроволновке, не доставая из банки. Для этого сними крышку и поставь кашу греться на 1 минуту (если она разморожена).

Ленивая овсянка в банке. Рецепт ленивой овсянки в банке

О пользе овсяной каши знают многие. Она считается практически идеальным завтраком, богатым витаминами, микроэлементами, обеспечивающим организм энергией на длительное время и утоляющим голод. А благодаря дополнительным ингредиентам блюдо можно разнообразить, чтобы оно не надоедало. Вот только возиться каждое утро с приготовлением каши никто не хочет.

Для того чтобы обеспечить себя или всю семью полезной вкуснятиной, не прилагая особых усилий, можно воспользоваться прекрасным рецептом под названием «Ленивая овсянка в банке». Такой завтрак можно просто доставать из холодильника, разогревать и съедать. Или же брать с собой на работу, прогулку, тренировку, в путешествие. Если банку достать из холодильника непосредственно перед выходом из дома и как следует закрутить крышку, ее содержимое прекрасно сохранится на протяжении нескольких часов. Так что останется лишь добыть ложку, чтобы пообедать.

Базовый рецепт

Понадобятся банки емкостью 300-500 мл (каждая — на отдельную порцию), обычные овсяные хлопья (по 3 столовых ложки), соль и сахар по вкусу, нежирное молоко. На дно посуды высыпают крупу. Туда же отправляют соль, сахар и заливают холодным молоком. Потом емкость закрывают крышкой и хорошенько встряхивают. Если сделать это с вечера, к утру овсянка в банке будет готова. Ее можно съесть холодной или разогреть в микроволновке. Для удобства употребления кашу лучше переложить в миску или глубокую тарелку.

Однако такое блюдо быстро надоедает, да и не всякий согласится завтракать «пустой» овсянкой. Особенно это касается детей, которым нужно, чтобы было вкусно и сладко. Разнообразить завтраки помогут различные добавки и наполнители. Они могут быть фруктовыми, ягодными, шоколадными или комбинированными. С кашей хорошо сочетаются сухофрукты, цукаты, орехи и прочие вкусности.

Как хранить такой завтрак

В зависимости от используемых наполнителей ленивая овсянка в банке может простоять в холодильнике от 2-х дней до недели. Если делать кашу с орехами, бананами или сухофруктами, она хранится на холоде 5-6 дней. Блюдо с добавлением свежих ягод, йогурта и кислых фруктов лучше съесть за 2-3 суток.

Чтобы сделать запас завтраков на рабочую неделю, обычно используют базовый рецепт ленивой овсянки в банке, а наполнители добавляют непосредственно в тарелку перед употреблением. Каша, приготовленная на молоке, испортится быстрее, чем та, что сделана на воде. Если охлажденную банку с овсянкой взять с собой в офис, на прогулку или тренировку, то продукт вполне может быть пригодным к употреблению в течение нескольких часов.

Шоколадно-банановая каша

Если кто-то впервые будет пробовать такой завтрак, ему вряд ли придет в голову мысль о том, что это ленивая овсянка. Настолько получается вкусно и необычно. А готовится как всегда очень просто.

На треть стакана молока понадобится 3 ложки овсяных хлопьев, столько же несладкого йогурта, немного меда, половина банана и чайная ложка растворимого какао. Сначала в банку отправляют все сыпучие ингредиенты. Затем добавляют мед, йогурт и молоко, закрывают крышкой и хорошенько встряхивают, чтобы масса получила равномерный шоколадный оттенок. Затем сверху выкладывают порезанные произвольно бананы, размешивают, закрывают крышку и отправляют в холодильник до утра. Употреблять кашу лучше всего, не разогревая, посыпав небольшим количеством тертого шоколада. Чтобы блюдо было более сытным, в него можно добавить горсть кукурузных хлопьев.

Яблоко и корица

Сочетание этих продуктов довольно часто встречается в качестве начинки для пирогов. Оказывается, их также можно использовать как наполнитель для полезного завтрака. К ингредиентам из прошлого рецепта (за вычетом банана и какао) следует добавить половинку очищенного яблока, нарезанного мелкими кубиками (или немного готового пюре), и половину чайной ложки молотой корицы. Пикантность каше придаст щепотка молотого мускатного ореха.

Овсяные хлопья, мед и корицу высыпают в банку, добавляют молоко и йогурт, взбивают. Затем кашу смешивают с яблоками, добавляют мускатный орех и отправляют на холод. Хранят блюдо не более 48 часов, а употребляют, не разогревая. В качестве дополнения подойдут сладкие крекеры или цельнозерновое печенье.

Другие наполнители

Ленивая овсянка в банке — отличный завтрак, который можно сочетать практически с любыми продуктами. Чаще всего используют фрукты, орехи и ягоды (свежие, замороженные, консервированные). Но при желании можно и нужно экспериментировать. В ход пойдут любимое варенье или сгущенка, сладкие топпинги и сиропы. Главное — не перестараться и чередовать ингредиенты, создавая свой собственный вариант. Ленивая овсянка в банке, рецепт которой будет изобретен в результате экспериментов, наверняка станет вашим идеальным универсальным завтраком.

Тем, кто не любит сладкое, не составит труда превратить базовую версию в своеобразный кулинарный шедевр. Если залить хлопья не молоком, а водой, немного подсолить и не использовать сахар, то такая каша будет прекрасно сочетаться с колбасой или сыром, котлетой или сосиской. Вот только холодной она вряд ли кому-то понравится, так что придется разогреть.

Во время поста или при непереносимости молока ленивая овсянка в банке может быть сделана на воде. Принцип приготовления, хранения, а также ингредиенты останутся такими же. Вот только по вкусу блюдо будет менее нежным и сливочным.

Заморозка

При желании вкусный и полезный завтрак на основе овсяных хлопьев заготавливают впрок. Замороженная каша прекрасно хранится на протяжении месяца. Перед употреблением желательно заблаговременно ее вынуть. Размораживать кашу следует в естественных условиях, переставив банку на нижнюю полку холодильника. Или же можно воспользоваться микроволновкой.

Если собираетесь замораживать кашу, необходимо оставить не менее четверти пространства емкости пустым, чтобы при расширении массы посуда не раскололась. Если в хозяйстве есть пластиковые контейнеры с крышками, которые достаточно плотно закрываются, они тоже подойдут и для заморозки, и для хранения, и для транспортировки.

О пользе блюда

Тем, кто давно мечтает о переходе к здоровому питанию с полноценным завтраком, без сомнения придется по вкусу ленивая овсянка в банке. Отзывы о таком блюде исключительно положительные. А найти 5 минут времени вечером, чтобы приготовить кашу, не так сложно, как утром, когда на счету каждая секунда. Благодаря наличию злаков блюдо насыщает организм сложными углеводами, белками и витаминами группы В. Молоко и йогурт — источники кальция, а сухофрукты и ягоды вообще можно считать кладезю витаминов. Орехи, которые прекрасно сочетаются с овсяной кашей, содержат полезные жиры и целый ряд микроэлементов. Мед, шоколад и сахар просто поднимают настроение. А еще после такого завтрака на долгое время остается чувство сытости.

Калорийность данного блюда во многом зависит от дополнительных ингредиентов. Регулировать ее очень просто: чем меньше жирного и сладкого, тем более диетической получится каша. Сытный вариант получится при добавлении хлопьев и орехов, сливочного масла и молока, а постный — на воде, без сгущенки и шоколада. И в первом, и во втором случаях не помешает горсть изюма, сухофрукты или ягоды.

Другие способы приготовления

Овсянка в банке — далеко не единственный способ обеспечить себя простым и полезным завтраком. Во-первых, есть микроволновка. В ней овсянка быстрого приготовления доводится до нужного состояния на протяжении 2-3-х минут. Во-вторых, хлопья можно просто заливать кипятком, накрывать крышкой, и уже буквально через 10 минут каша готова.

Из овсянки готовят гарниры и супы, пекут пироги и печенье. Но на все это нужно время. Экспресс-рецепт холодного приготовления с использованием минимума ингредиентов и обычной стеклянной банки позволяет получить всю пользу овсяных хлопьев и отличный вкус практически без потери драгоценного времени. Это крайне важно для большинства современных людей, чей день расписан буквально по минутам.

Банки с овсяными хлопьями быстрого приготовления Make Ahead

Банки с овсяными хлопьями быстрого приготовления Make Ahead — идеальный вариант для быстрого приготовления завтрака. Простой, питательный, настраиваемый и удобный для детей.

Прикрепите эти баночки с овсяной кашей быстрого приготовления на потом!

Сказать, что я не жаворонок, было бы преуменьшением года.

Это не из-за отсутствия нужды.

У меня есть стремление быть женщиной, которая прыгает прямо с кровати и надевает спортивную одежду.Мать, которая неукоснительно пробегает 3 мили, готовит здоровый завтрак для своих детей, а затем до 8:00 отвозит их в школу в идеальном собранном виде. Мне повезет, если у меня будет время переодеться из пижамы в штаны для йоги. Это настоящая борьба.

Они говорят: «Если вы боретесь, значит, вы прогрессируете».

Я не особо продвигаюсь в том, чтобы бегать марафоны и пропускать кнопку повтора, buuuuttt … Я собрал довольно много простых завтраков на вынос (AKA.. ярлыки для завтрака, которые позволяют моим детям есть здоровую утреннюю еду, даже если они не были благословлены домашней богиней для матери).

Эти баночки для овсянки быстрого приготовления — одни из моих самых любимых. У них есть две замечательные вещи: а) мои дети их едят и б) Купер может сделать их сам (пока мама отчаянно натягивает штаны и снимает вчерашнюю тушь).

Что делать в банках с овсяной кашей быстрого приготовления?

Звучит фантастично, но на самом деле.. это просто овсяные хлопья + добавки по вашему выбору (орехи, сухофрукты, шоколадная стружка, арахисовое масло, какао и т. д.), все сложенные в каменную банку и ждущие, пока в утра добавят немного молока и меда.

Как приготовить баночки из овсянки быстрого приготовления?

Сначала добавьте 1/2 стакана овсяных хлопьев. Не используйте стальную резку или обычные овсяные хлопья, они готовятся слишком долго.

Затем добавьте немного сублимированных фруктов, все, что вам нравится или есть под рукой, подойдет!

Тогда, принесите туда орехов и семян. Я обычно использую лен, но также отлично подойдут сердечки конопли или семена чиа.

Наконец, добавьте в микс все, что вы хотите. Какао-порошок, порошок PB2, корица и шоколадная стружка — одни из моих любимых топперов.

Часто задаваемые вопросы о банках с овсяной кашей быстрого приготовления:

Какие замены я могу сделать, не испортив баночки с овсянкой быстрого приготовления?

Этот рецепт очень снисходительный, на самом деле, я почти не решаюсь называть его рецептом.Это скорее базовая концепция. Придерживайтесь 1/2 стакана овсяных хлопьев, но заполните оставшуюся банку всем, чем хотите. Я обнаружил, что до тех пор, пока все ингредиенты помещаются в кувшин для каменщика, добавление 2/3 стакана воды или молока каждый раз дает отличную текстуру.

Мейсон-банка какого размера лучше всего из овсяных банок быстрого приготовления?

8 унций. банки каменщика ИДЕАЛЬНЫ для этого рецепта. Линии измерения показывают, сколько именно овсяных хлопьев использовать, а остальное пространство идеально подходит для ваших надстроек.

Могу ли я использовать овсяные хлопья без глютена для овсяных банок быстрого приготовления?

Да! Пока это овсяные хлопья быстрого приготовления.

Можно ли сделать баночки из овсянки быстрого приготовления заранее?

Совершенно верно. Обычно я делаю по 12 банок за раз (потому что именно столько у меня каменных банок). Они хранятся в кладовой месяцами, хотя я сомневаюсь, что они так долго продержатся!

Какие вкусовые сочетания лучше всего подходят для банок из овсянки быстрого приготовления?

Овсянка — это личное дело каждого, поэтому сказать вам, что лучше всего сочетается вкус, сложно.Мой личный фаворит — клубника из темного шоколада, а мальчики предпочитают сочетание арахисового масла и черники. Джо любит яблочную корицу. Я включил все 3 рецепта ниже на тот случай, если вы не хотите делать свое собственное творение.

Распечатать

Make-Ahead баночки для быстрорастворимых овсяных хлопьев

• Автор: Бэйли Сиссом
• Время на подготовку: 5 минут
• Время приготовления: 1 мин.
• Общее время: 6 минут
• Выход: 1 банка овсянки быстрого приготовления 1x
• . Категория: Завтрак

---

Масштаб 1x2x3x

Ингредиенты

Обычная банка овсянки быстрого приготовления:

• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1/4 стакана сублимированных или обезвоженных фруктов
• 1 столовая ложка орехов
• 1/2 Столовые ложки семян (льна, конопли или чиа)
• Дополнительные ингредиенты: кокос, порошок арахисового масла, какао, корица и т. Д.
• Мед или кленовый сироп для подачи

Овсяные хлопья с арахисовым маслом и черникой:

• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1/4 стакана сушеной черники
• 1 столовая ложка орехов пекан
• 1/2 столовой ложки порошка арахисового масла
• 1/2 чайной ложки молотых семян льна (по желанию)
• Мед или кленовый сироп для сервировки

Овсяная каша быстрого приготовления с клубникой из темного шоколада:

• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1/4 стакана сушеных клубника
• 1 столовая ложка орехов пекан
• 1/2 столовой ложки несладкого какао-порошка
• 1/2 чайной ложки семян чиа (по желанию)
• Мед или кленовый сироп для сервировки

Яблочно-коричный растворимый овсяный порошок:

• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1/4 стакана сушеных яблок
• 1 столовая ложка орехов пекан
• 1/2 чайной ложки молотой корицы
• 1/2 чайной ложки семян чиа (по желанию)
• Мед или кленовый сироп для сервировки

---

Инструкции

Инструкции по нагреванию: В небольшой миске смешайте содержимое банки с 2/3 стакана кипятка. Размешать. При желании добавьте мед или кленовый сироп, чтобы подсластить. Наслаждаться.

---

Примечания

ПРИМЕЧАНИЕ. Информация о пищевой ценности основана на овсянке с черным шоколадом и клубникой без добавления подсластителя.

Полезные подсказки:

1. Мне ОЧЕНЬ успешно удалось заставить своих детей есть то, чего я никогда не ожидал, позволив им помочь мне «готовить». Эти банки отлично подходят для этого … положите 1/2 стакана овсянки и позвольте им собрать свои фрукты и добавки.
2. Чтобы Купер смог сделать это самостоятельно, я пометил мерный стакан перманентным маркером на 2/3 стакана.Это поможет ему понять, сколько воды нужно добавить.

Let’s Connect:

• Вы можете найти Simply Sissom в Instagram, где я делюсь еще большим количеством рецептов (некоторых из которых нет в блоге), фотографиями и видео за кадром, а также советами и приемами, чтобы сделать здоровое питание реалистичным для вашей занятой семьи.

Сообщений вроде Make Ahead Instant Oatmeal Jars:

Make Ahead Fruit and Yogurt Parfaits:

Овсяные хлопья, запеченные с вишней и ванилью

СохранитьСохранить

БЕСПЛАТНО: ЗАГРУЗИТЬ ЭБУ ЗАВТРАКА ЭБУ

10 рецептов готовки, цельнозерновые завтраки, которые сделают утро более гладким и, возможно, даже дадут вам немного дополнительного сна!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту на подтвердите подписку.

Как быстро позавтракать в бегах

Приготовить овсянку несложно. На самом деле это очень просто. Но позвольте мне сделать еще проще . Все, что вам нужно сделать, это вскипятить воду для приготовления этой почти мгновенной овсянки в банке. Ни рецепта, ни мерки, ни грязной посуды.

Ознакомьтесь с этими советами по хранению зерновых, таких как овес, чтобы их всегда было под рукой.

Это полезнее, чем овсянка на вынос, маскирующаяся под здоровую пищу. Это менее расточительно, чем маленькие пакетики овсянки быстрого приготовления. И вы можете засунуть его в сумочку, чтобы позавтракать в бегах.

Этот рецепт овсяных хлопьев настолько удивительно прост, что он был опубликован на LifeHacker.

Приготовление овсянки в банке

• Насыпьте овсяные хлопья (не растворимые) в консервную банку до отметки на полпути . Меня не волнует, какого размера вы используете консервную банку. Из банки объемом полпинты получится одна порция; из пол-литровой банки можно приготовить две порции; из кварты получится четыре порции.Вы выбираете, что лучше всего подходит для вашей ситуации.
• Добавьте несколько дополнительных продуктов, если хотите: измельченные орехи, семена льна, сушеные фрукты… все, что вам нравится.
• Добавьте немного меда, кленового сиропа или коричневого сахара. Сверху посыпьте корицей.
• Налить кипяток в банку до дна резьбы . Плотно закрутите крышку и пару раз переверните банку с овсянкой, чтобы смешать воду с сухими ингредиентами. Оставьте банку на прилавке, пока вы заканчиваете готовиться к работе или учебе.Или положите его в сумку и возьмите с собой на завтрак к своему рабочему столу. Где бы вы не дали ему отдохнуть, через 15 минут он будет готов к употреблению. Добавьте немного масла или молока и, если хотите, посыпьте свежими фруктами.
• Возьмите банку на завтрак в дорогу или съешьте ее дома.

Как приготовить овсянку

easy way

Этот рецепт овсяных хлопьев — или метод, на самом деле — хорошо работает с консервными банками. Эти банки предназначены для выдерживания тепла. Если у вас есть контейнер типа термос, вы можете использовать тот же метод, хотя будет немного сложнее измерить ваши ингредиенты без измерения.В термосе ваш завтрак будет дольше оставаться горячим.

Больше вкуса, меньше отходов

В следующий раз, когда вы приблизитесь к концу банки вашего любимого домашнего джема или желе, вместо того, чтобы лязгать изнутри, чтобы получить последние сладкие и острые вкусности, добавьте немного овсяных хлопьев в банку и приготовьте свой утренний завтрак прямо в этой банке. контейнер. Черт возьми, добавьте ложку арахисового или миндального масла, если хотите, чтобы вспомнить свой любимый бутерброд. Нулевые отходы. Отличный аромат.

Не делайте этого с банками с магазинным желе.Стеклянные банки могут разбиться; пластиковые банки могут выщелачиваться.

5 простых шагов, чтобы преобразить вашу кладовую!

Готовы перейти с магазинной покупки на самодельную? Позвольте мне помочь вам внести некоторые изменения! Возьмите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство из пяти частей, чтобы начать работу.

Получить руководство!

Заметки о овсе

Текстура этой овсянки в банке по сравнению с овсяными хлопьями, приготовленными на плите, на немного отличается на от овсяных хлопьев, приготовленных на плите, но я думаю, что экономия времени и энергии — это честная сделка.Я покупаю овсяные хлопья оптом (по 25 фунтов за раз) в магазине диетических продуктов. Этого количества хватает моей семье из четырех человек примерно на 4-5 месяцев. Мы используем его в первую очередь для приготовления мюсли и батончиков мюсли, но также для приготовления овсянки и другой выпечки.

★ Это рецепт овсянки в банке? Не забудьте поставить оценку ниже!

Инструкции

1. ПРИМЕЧАНИЕ: Приведенный выше список ингредиентов предназначен для банок РАЗМЕРА ПИНТ. Пожалуйста, ознакомьтесь с приведенными ниже общими инструкциями, чтобы сделать это без измерения.
2. Насыпьте овсяные хлопья (не растворимые) в консервную банку до середины. Меня не волнует, какой размер консервной банки вы используете. Из банки объемом полпинты получится одна порция; из пол-литровой банки можно приготовить две порции; из кварты получится четыре порции. Вы выбираете, что лучше всего подходит для вашей ситуации.
3. Добавьте несколько дополнительных продуктов, если хотите: измельченные орехи, семена льна, сушеные фрукты … все, что вам нравится.
4. Добавьте немного меда, кленового сиропа или коричневого сахара. Сверху посыпьте корицей.
5. Залить банку кипятком до дна ниток. Закрутите крышку и пару раз переверните банку, чтобы смешать воду с сухими ингредиентами.
6. Поставьте банку на прилавок, пока вы заканчиваете готовиться к работе или учебе. Или положите его в сумку и возьмите с собой на завтрак к своему рабочему столу. Где бы вы не дали ему отдохнуть, через 15 минут он будет готов к употреблению. Добавьте немного масла или молока и, если хотите, посыпьте свежими фруктами.
7. Возьмите банку на завтрак в дорогу или съешьте ее дома.

Информация о пищевой ценности:

Выход: 2 Размер порции: 1 грамм
Количество на порцию: Калории: 282Общие жиры: 15 г Насыщенные жиры: 1 г Ненасыщенные жиры: 0 г Натрий: 15 мг Углеводы: 30 г Волокно: 5 г Сахар: 1 г Белки: 8 г

Вы приготовили этот рецепт?

Поделитесь изображением в Instagram и отметьте @attainablesustainable тегом #attainablesustainable!

Первоначально опубликовано в марте 2011 г . ; этот пост был обновлен.

Нажмите, чтобы сохранить или поделиться!

Банки для приготовления быстрорастворимых овсяных хлопьев | MyFitnessPal

Заряженные баночки для быстрорастворимых овсяных хлопьев

Состав

• 1/2 стакана (40 граммов) сырых овсяных хлопьев
• 1 щепотка соли
• 1/8 чайной ложки специи с корицей
• 1 столовая ложка сушеной клюквы (или сушеных фруктов по вашему выбору)
• 1 столовая ложка миндаля (или орехов по вашему выбору)
• 1 стакан воды

Проезд

Чтобы приготовить банку с овсяными хлопьями, сложите ингредиенты в следующем порядке: овсянку, соль, корицу, клюкву и миндальную полоску.Сделайте столько банок, сколько хотите, и храните в сухом месте. Если у вас нет каменщиков, смело делайте пакеты с овсянкой, используя пакеты с застежкой-молнией. Не забудьте пометить дату, чтобы вы могли следить за свежестью.

Чтобы приготовить овсянку на кипящей воде, доведите 1 стакан воды до кипения. Налейте воду в банку с овсянкой и перемешайте. Дайте овсянке постоять 4-5 минут, чтобы она стала мягкой. Затем перемешайте и наслаждайтесь!

Чтобы приготовить овсяные хлопья в микроволновой печи, налейте овсяные хлопья в емкость, подходящую для использования в микроволновой печи, достаточно большую, чтобы она пузырилась, не проливая их, затем добавьте 1 стакан воды.Микроволновая печь (на уровне мощности 7) в течение 2 минут.

Обслуживает: 1 | Размер порции: 1 банка овсянки

Питание (на порцию): Калорий: 229; Всего жиров: 6 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 2 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 152 мг; Углеводы: 38 г; Пищевые волокна: 5 г; Сахар: 7 г; Белки: 6 г

Дополнительное питание: Калий: 170 мг; Железо: 12%; Витамин А: 0%; Витамин С: 1%; Кальций: 4%

Наконечники для подзарядки (опция)

• Замените воду на 1 стакан молока с пониженным содержанием жира (2%), чтобы увеличить количество калорий и белка . ( На порцию: Калорий: 351; Всего жиров: 11 г; Углеводы: 49 г; Пищевые волокна: 4 г; Сахар: 19 г; Белки: 14 г )

• Добавьте 1 столовую ложку арахисового масла перед подачей на стол, чтобы увеличить количество калорий и полезных жиров. (на порцию: калорий: 334; всего жиров: 14 г; углеводов: 41 г; пищевых волокон: 6 г; сахара: 8 г; белков: 10 г)

Овсянка в банке — Ekhart Yoga

Когда я учил и путешествовал по Марокко несколько лет назад, овсянка в банке была моим любимым завтраком или обедом в дороге.

За несколько лет до этой поездки я обнаружил, что не нужно готовить овсянку, чтобы приготовить идеальную и вкусную овсянку. Итак, после некоторых экспериментов на моей кухне родился Oatmeal in a Jar. Я брал его с собой в мастерские, в поездки, в самолеты, поезда и автомобили.

Забавно то, что в этом году я вижу, что Overnight Oats появляется почти в каждом блоге о еде. Это почти то же самое, что «моя» овсянка в банке, но есть одна большая разница: время.

Я считаю, что для получения идеальной овсянки не нужно замачивать овсянку на всю ночь.Тридцать минут вполне достаточно. Благодаря этому «Овсянка в банке» становится еще проще: не нужно предварительно замачивать, просто смешайте с водой в дороге, подождите тридцать минут и наслаждайтесь.

Вот базовый рецепт, но не стесняйтесь экспериментировать, особенно с начинками — возможности буквально безграничны.

Овсянка в банке

Ингредиенты

• 1/3 стакана овса
• 2 столовые ложки семян чиа
• Корица, мускатный орех, ваниль и / или имбирь по вкусу
• 1 стакан воды, рисового молока, кокосового или миндального молока
• Начинки

Рекомендуемые начинки

1 столовая ложка орехового или кокосового масла,
горсть свежих или сушеных фруктов,
авокадо,
какао-крупок… все, что угодно!

Метод

Положите овес, семена чиа и специи в банку. Встряхните и возьмите с собой куда угодно.
Добавьте жидкость как минимум за тридцать минут до того, как вы захотите съесть овсянку. Встряхните, подождите и добавьте любую начинку, которая вам нравится.

В дороге можно добавить начинки в сухую смесь и дать им впитаться. Изюм, финики, орехи и какао-крупка работают очень хорошо, но добавьте немного жидкости.

Если у вас есть предложения по начинкам, пожалуйста, добавьте их в комментарии ниже!

Связанные рецепты

EkhartYoga Написано одним из сотрудников EkhartYoga или приглашенными авторами.Специальная команда учителей йоги, студентов йоги, фанатов анатомии и создателей рецептов.

Follow

Overnight Oats Jar — овощи не кусаются

Добро пожаловать на главную страницу официального магазина , запатентованного Overnight Oats Jar! Прочтите ниже, чтобы узнать больше о банках, о том, как они работают и как вы можете официально приобрести собственную банку.

Я создал банку VDB Overnight Oats как быстрый, легкий и удобный способ приготовить завтрак накануне вечером. Он переходит от традиционного режима приготовления по рецепту и к режиму «творить на ходу».

Следуйте инструкциям, чтобы наполнить банку подходящими ингредиентами, не сосредотачиваясь на измерениях, а просто добавляя немного каждого ингредиента в соответствующем разделе.

Одна сторона — это общая сторона, которую можно использовать в любом творении; а другой — специально для творений Veggies Don’t Bite, в основе которых лежит смесь семян конопли и овса. Нет необходимости измерять количество каждого из них, просто продолжайте заполнять, пока не дойдете до обозначенной линии. Комбинируйте вкусы и ингредиенты, чтобы каждый раз получать разные блюда!

Для использования в процессе создания:

Заполните каждый раздел в указанном порядке соответствующими ингредиентами, не сосредотачиваясь на измерениях, а просто добавляя немного каждого элемента, если в этот раздел входит несколько ингредиентов. Одна сторона может использоваться для любого творения, а другая — для творений Veggies Don’t Bite, используя смесь семян конопли и овса в качестве основы.

Для использования по особому рецепту:

Найдите ингредиент и раздел, к которому он принадлежит. Отмерьте и добавьте каждый ингредиент в порядке, указанном на банке. Имейте в виду, что в определенных рецептах может использоваться количество ингредиентов, отличное от указанного в этой банке.

Наслаждайтесь своими творениями холодными из холодильника или разогрейте их в микроволновой печи, чтобы приготовить горячее блюдо.

Как наполнить овсяные банки на ночь:

Банки представляют собой стеклянные банки на 16 унций и поставляются с брошюрой с описанием банок, пошаговыми инструкциями по использованию и даже 10 идеями для создания ароматов! Их можно мыть в посудомоечной машине и микроволновую печь, хотя пластиковую крышку рекомендуется мыть вручную, чтобы продлить срок службы наклейки с логотипом.Кроме того, я не рекомендую готовить в микроволновой печи с закрытой крышкой, так как она сделана из пластика.

Эти баночки — удовольствие для всей семьи, как для детей, так и для взрослых. Каждый человек может выбрать свой вкус и вкус на следующий день.

Избавьтесь от споров о том, кто и что хочет на завтрак, и научите младших брать на себя ответственность за приготовление завтрака. Все это и готовая еда утром, чтобы день начался гладко и быстро!

Готовы купить? Закажите здесь, используя свою учетную запись PayPal или кредитную карту (ТОЛЬКО ДЛЯ КЛИЕНТОВ США):

Обработка заказа займет 2–3 дня.Доставка осуществляется приоритетной доставкой USPS и обычно занимает около 3 дней, в зависимости от почтовой службы. Если меня не будет в городе, когда вы сделаете заказ, я напишу вам электронное письмо, чтобы сообщить, когда ваша банка будет отправлена.

В настоящее время я продаю только клиентам из США из-за стоимости доставки. Если вы находитесь за пределами США и действительно хотите его, свяжитесь с нами, и я сообщу вам стоимость доставки за пределы страны.

Пожалуйста, поделитесь с друзьями и семьей, чтобы рассказать о них всем и рассказать об этом легком, полезном и вкусном способе начать день! Большое спасибо за вашу поддержку и, пожалуйста, свяжитесь с нами по любым вопросам!

Я уже получил отличные отзывы от счастливых клиентов! Свяжитесь со мной в социальных сетях, чтобы поделиться своими рецептами и опытом! Посмотрите эти потрясающие ОТЗЫВЫ ниже:

«Я очень люблю, люблю простоту ночной банки для овса! Просто наличие банки дало мне мотивацию приготовить вкусный и совершенно здоровый завтрак накануне вечером.Он даже пришел с идеями, которые помогут мне проявить творческий подход и добавить такие ингредиенты, как темный шоколад и миндальное масло … совершенно вкусно! » -Нэнси

«Я люблю банку с овсяными хлопьями Overnight! Быть мамой двоих занятых детей и еще одного малыша на подходе… это, безусловно, помогает не беспокоиться о завтраке !! Это позволяет мне поспать лишние 10 минут, что вполне необходимо, и я могу изменить рецепт на то, что захотят мои вкусовые рецепторы! » -Бри

«Я обожаю банку с овсяными хлопьями, не кусай на ночь!» Это супер просто и удобно. Приятно проявлять творческий подход и придумывать новые вкусы овсянки. Спасибо, София, за создание такой замечательной баночки. Продолжайте хорошую работу!» -Кортни

«Я продолжал видеть все разные рецепты в своей ленте Pinterest, и все они выглядели так хорошо. Однако у меня не было специального контейнера или даже каменной кувшины, чтобы даже попытаться их сделать. Примерно в то же время София разработала свой собственный сосуд. Я был очень взволнован, получив банку, чтобы попробовать свои собственные творения Overnight Oats. Банка не старая.В нем есть специальные линии для тех людей, которые не хотят измерять каждый ингредиент. (Меньше посуды, которую нужно мыть!) Банку очень легко мыть — обычно я просто наливаю немного горячей мыльной воды, закрываю крышку и ВСТРЕШАЮ! За секунды вся банка станет чистой, даже если не вытирать ее. Вы также можете поместить в посудомоечную машину. Каждое утро я уже готовил несколько порций овсяных хлопьев на завтрак. Я большой поклонник и очень благодарен за банку VDB Overnight Oats! » -Сара

«Я также хотел сказать вам, что мы ЛЮБИМ ваши банки. Моим мальчикам очень нравится собирать свои собственные творения … выбирать полезные продукты, потому что банки делают это весело и, конечно же, насколько легко это утром «. -Тэмми

И посмотрите этот потрясающий обзор от Эмбер на Fettle Vegan!
http://www.fettlevegan.com/reviews/vegan-products-were-loving-right-now3

Овсяных хлопьев быстрого приготовления в банке Рецепт + идея подарка!

Овсянка в банке — это просто взять и пойти позавтракать или перекусить. Все, что нужно сделать, это добавить воды и поставить в микроволновую печь.Это забавный рецепт, чтобы вовлечь детей!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ РЕЦЕПТ НА ПИНТЕРЕСТЕ!

Позвольте вашим детям помочь, отмерив, выложив ингредиенты слоями, накрыв крышками и наполнив корзину. Это даст им чувство причастности к проекту. Завершите идею подарка одной из этих двух разных печатных форм, которые я создал, чтобы подарить овсянку быстрого приготовления в подарочной банке.

Дарите ли вы один или дюжину, это один подарок, который будет оценен и использован.Сложите основные ингредиенты слоями и положите сверху множество надстроек, например: изюм, крейсины, грецкие орехи, миндаль, сушеные яблоки, чипсы из молочного или белого шоколада и многое другое.

Положите немного в корзину с несколькими батончиками овсяной мюсли для разнообразия, прикрепите бирку лентой или ниткой, и все готово.

Если вам нравится эта идея подарка, попробуйте подарить эти забавные печенья в виде шляпы ведьмы и другим!

В этом посте используются партнерские ссылки.

ОВСЯНА В БАНКЕ

На самом деле нет более простой идеи для подарка, чем эта.Кому не нравится получать рецепты овсянки в банках, которые они могут создавать и готовить, когда захотят?

Эта овсянка в банке из каменщика — сытная, сытная и идеальное начало любого дня!

КАК ПРИГОТОВИТЬ ОВСЯНУ В БАНКЕ

Какую бы сумму вы ни планировали, разделите овсянку пополам. Положите половину овсянки в блендер или кухонный комбайн и взбивайте, пока она не станет почти порошкообразной. Это придаст кремообразную консистенцию упакованных пакетиков из овсяных хлопьев быстрого приготовления.

Выложите следующие ингредиенты в каждую полпинтную каменную банку:

• 1/3 стакана овсянки, быстрое приготовление
• 2 ч. Сухое молоко
• 1 ч. Корица
• 1 ст. коричневый сахар
• щепотка соли
• (Необязательно) Добавьте 1-2 ст. шоколадная стружка, орехи или сухофрукты.

Когда вы будете готовы приготовить овсянку быстрого приготовления, просто добавьте 2/3 стакана кипящей воды и перемешайте.

Не забудьте добавить этикетку с указанием направления и пометить каждый аромат.Самый простой способ сделать это — нарисовать крышку каменной кувшины на бумаге, вырезать ее и вставить между крышкой и кольцом. Напишите инструкции по приготовлению и аромат, который вы создали. Или вы можете написать инструкции по подготовке на обратной стороне печатной бирки.

Две бесплатные овсяные хлопья для печати в банке!

Я создал два бесплатных ярлыка для печати, которыми вы можете закончить свою корзину в подарок учителю! Один более девчачий, а другой более нейтральный в гендерном отношении, поэтому выберите то, что вам больше нравится.Попросите ребенка подписать свое имя на волнистых линиях, чтобы персонализировать ярлык, или заполните инструкции по подготовке в этом месте. Чтобы получить бесплатные теги, просто нажмите на изображение, которое вы предпочитаете выше, и вы перейдете к полноразмерному изображению. Затем вы можете распечатать или сохранить тег! Имейте в виду, что размер изображения действительно велик, чтобы обеспечить наилучшее качество печати, поэтому перед печатью измените его соответствующим образом.

Часто задаваемые вопросы об овсянке в банке:

Q: Какие еще ингредиенты можно добавить в эту овсянку в банке?
A: Орехи и сухофрукты также станут отличным дополнением к этой овсянке в подарочной банке!

Q: На какие праздники вы бы подарили эти подарки из овсянки в банке?
A: Подойдет любой праздник! Они также отлично подходят для учителей и друзей! Всегда самое подходящее время, чтобы дать овсянку в банке!

В: Как долго хранится овсянка в банке?
A: В герметичном контейнере можно рассчитывать, что он прослужит до 5 дней при правильном хранении в холодильнике.

ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ ЭТИ ЛЕГКИЕ НЕМЕЦКИЕ БЛИНЧИКИ, ПОСМОТРИТЕ НЕСКОЛЬКО МИНУТ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКА, КОТОРЫЕ БУДУТ УДИВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТЬЮ ВАШЕЙ СБОРКИ РЕЦЕПТОВ!

ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К МАШИНЕ ПО ЛЮБИМУ СОЦИАЛЬНОМУ КАНАЛУ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ!

Вы можете найти нас по телефону:

Instagram | Facebook | Pinterest | YouTube | Twitter

ОВСЯНА В БАНКЕ

Щелкните ниже, чтобы распечатать / сохранить этот рецепт или закрепить его в закладке!

Овсянка быстрого приготовления в банке Рецепт + идея подарка!

• ⅓ чашки овсянки, быстрое приготовление
• 2 ч.Молоко сухое
• 1 ч. Корица
• 1 ст. коричневый сахар
• щепотка соли
• (по желанию) Добавьте 1-2 ст. шоколадная стружка, орехи или сухофрукты.

1. Когда вы будете готовы приготовить овсянку быстрого приготовления, просто добавьте ⅔ стакана кипятка и перемешайте.
2. Не забудьте добавить этикетку с указанием направления и пометить каждый аромат. Самый простой способ сделать это — нарисовать крышку каменной кувшины на бумаге, вырезать ее и вставить между крышкой и кольцом.Напишите инструкции по приготовлению и аромат, который вы создали. Или вы можете написать инструкции по подготовке на обратной стороне печатной бирки.

3.4.3177

Получайте рецепты прямо на почту — подпишитесь!

Пакетов овсянки на ходу (в банке)

Последнее обновление 4 апреля 2017 г.

Вы такой же фанатик овсянки, как я? Как будто вы с нетерпением ждете возможности проснуться утром, чтобы съесть тарелку овсянки? Но ищете более быструю и здоровую альтернативу, чем эти ароматизированные овсяные хлопья? Тогда эти овсяные хлопья на ходу — для вас!

Если вы спросите меня, что я ел на завтрак сегодня утром, это, вероятно, была овсянка. Если вы быстро посмотрите мой блог, вы также увидите, что там много рецептов овсянки. Овсяные хлопья в медленноварке, овсяные хлопья на ночь, овсяное печенье на завтрак и все, что угодно!

Когда я путешествовал и искал здоровый способ насладиться утренней овсянкой, я подумал, почему бы мне не сделать свои собственные овсяные пакеты ?! Оригинальные или простые пакеты из овсяных хлопьев сами по себе великолепны, но сами по себе они не имеют особого вкуса, а ароматизированные пакеты из овсяных хлопьев быстрого приготовления загружены обработанным сахаром и действительно не так хороши (на мой взгляд).Поэтому вместо этого я решил сделать свои собственные пакеты из овсянки, используя быстрорастворимый овес, добавив свои собственные ароматизаторы, сухофрукты и орехи, а затем разложив их по банкам. Вы также можете хранить их в другом безопасном для микроволновой печи контейнере или в пакете Ziploc. Все, что работает! Затем, когда вы будете готовы к употреблению, добавьте жидкие ингредиенты и нагрейте на плите или в микроволновой печи. Нет микроволновой печи или плиты? Без проблем! Также можно просто добавить кипяток и размешать.

Эти овсяные пакеты идеальны практически для любой ситуации.Для меня они отлично подходят для быстрого завтрака, когда я готовлю завтрак для маленьких ребят. Мне не нужно вытаскивать миллион разных ингредиентов, я просто бросаю содержимое банки Мэйсона в кастрюлю с молоком, нагреваю и пару раз перемешиваю. Я также использовал их во время недавней поездки в Аризону. Я упаковал их в сумку Ziploc, а затем просто добавил в чашку с горячей водой в самолете. Вы также можете оставить тайник в ящике стола для легкого завтрака, когда придете на работу. Варианты бесконечны.

Я добавил изюм, грецкие орехи, семена чиа и корицу. Вы можете легко заменить сушеные фрукты, орехи и специи в зависимости от ваших предпочтений или того, что у вас есть в кладовой!

Пакеты овсянки на ходу

Автор: Лорен Шарифи, RD LDN

Тип рецепта: Завтрак

Время приготовления: 2 минуты

Общее время: 2 минуты

Порций: 1

• ½ стакана оригинального растворимого или старомодного овса
• 2 столовые ложки сухофруктов (я использовал изюм)
• 2 столовые ложки орехов (я использовал грецкие орехи)
• 1 чайная ложка семян чиа
• ½ чайной ложки корицы

1. Добавить все ингредиенты в банку или контейнер Mason емкостью 12–16 унций или в пакет с застежкой-молнией размером с сэндвич.