Ольга путрова фитнес: Муж Ольги Путровой

Содержание

Муж Ольги Путровой — Мужское и женское

Ольга Путрова – коренная москвичка. Она появилась на свет 23 декабря 1985 года в самой столице. С ранних лет девочку начали увлекать занятия спортом. На первых порах это был волейбол. Благо дело, ее папа был тренером по этому по этому виду спорта. Однако успешными тренировки назвать было нельзя: ей явно не хватало роста. Привести себя в нужную форму было достаточно сложно, нужны были поддерживающие и стимулирующие занятия. После окончания гимназии Ольга принимает решение поступить на факультет физической культуры в Московской спортивной академии. Девушка с успехом окончила обучение в 2010 году.

На фото: Ольга Путрова

В боди-билдинг Ольгу привело сильное желание изменить свое тело и совет ее инструктора. На тот момент проходил известный конкурс фитнес-бикини и Путрова принимает в нем участие. Как это было ни странно, но она одерживает на соревнованиях одну победу за другой, что является дополнительным стимулом для продолжения тренировок.

В 2012 году Ольга Путрова устраивается на должность фитнес-инструктора в довольно известный столичный клуб «Марк Аврелий». Именно заведениям такого уровня полностью соответствует профессиональная квалификация Ольги. Помимо этого девушка не прекращает участвовать в соревнованиях по фитнес-бикини и одерживать в них победы.

На фото: Ольга Путрова

В личной жизни у Ольги Путровой все сложилось также довольно замечательно. Она замужем, супруг покорил ее своей заботой и завоевал ее сердце. Пара живет довольно счастливо, однако Ольга не очень распространяется на тему своей личной жизни, прессе до сих пор не удалось узнать даже имя ее мужа. Детьми семейство пока еще не обзавелось, однако не исключают их скорого появления. Пока для Ольги первостепенное место занимает работа и карьера.

На фото: Ольга Путрова

Девушка очень любит то, чем она сейчас занимается и считает, что пока позволяет возраст нужно добиться как можно большего в спортивных достижениях, а уж потом можно задуматься и создании крепкой счастливой семьи с детьми. Ведь они будут отнимать очень много времени, требовать большой самоотдачи и придется жертвовать либо карьерным ростом, либо семьей, а делать это порой очень больно.

Елена Лабудова взяла 2-е место на турнире Men’s Physique & Bikini Stars в Москве

Дебютное выступление Елены Лабудовой на всероссийском турнире пляжного бодибилдинга и фитнеса в Москве обернулось самой настоящей сенсацией. Практически с ходу рязанская куколка с лёгкостью взяла II место.

Елена Лабудова выступала в категории до 165 сантиметров. К соревнованиям 28-летняя рязанская спортсменка подошла с потрясающим качеством мяса, сбалансированными пропорциями и весом 46 килограмм. Елена Лабудова выступала на чистый организм, то есть без использования сильнодействующих препаратов.

Только спортивное питание из магазина «Илья Муромец», жёсткая диета, а также интенсивные тренировки под наблюдением знаменитого тренера – международного презентера и участника многочисленных конвенций бесподобного Ивана Козлова. Подготовка проходила на базе спортивного центра FitElit. Кроме того, свою помощь к участию в предстоящем турнире Елене Лабудовой оказали такие титулованные спортсменки, как Ольга Боргунова и Лариса Минина.

Турнир Men’s Physique & Bikini Stars проходил 28 марта в Москве на базе спортзала Alex Fitness и собрал порядка 170 участников. Проще говоря, конкуренция была огромная.В жюри сидели очень известные люди и одни из самых красивых женщин в спортивной индустрии: чемпионка мира и мисс «Олимпия» Ольга Путрова, чемпионка мира по версии IPA и финалистка «Арнольд классик» Екатерина Усманова, чемпионка России и Восточной Европы по бодифитнесу Татьяна Михайлюк. Вёл мероприятие известный спортсмен и тренер Дмитрий Яшанькин. В качестве приглашённого гостя выступал Сергей Бадюк.

Елена Лабудова достаточно легко вошла в тройку лидеров. Присудить сразу первое место не решились, скорее, по политическим соображениям. Елена Лабудова и без того обошла призёрку прошлогоднего чемпионата Московской области. Отдать победу никому не известной рязанской девушке было бы просто неприлично, и могло вызвать грандиозный скандал. Занявшая в итоге первое место участница всё-таки была титулованной спортсменкой.

Теперь Елена Лабудова собирается принять участие чемпионате Московской области, который пройдёт 4 апреля. Поболеть за нашу спортсменку приглашаются все желающие.

Это прекрасная возможность для некоторых хоть раз в своей жизни увидеть потрясающих женщин без хлебных боков, целлюлита и растяжек.

Источник: http://svoyakolokolnya.ru/page/elena-labudova-zanjala-ii-mesto/

Ольга путрова фитнес бикини. Фитнес-модель Ольга Путрова

биография, фото, тренировки и питание спортсменки

Ольга Путрова в тренажерном зале. Источник фото: bodybuildingillustrated.ru

Антропометрические данные

• Имя: Ольга Путрова • Дата рождения: 23 декабря 1985 года • Родной город: Москва • Рост модели: 173,5 см • Весовая категория: 60 кг • Профессиональная деятельность: IFBB PRO модель фитнес-бикини, блогер, тренер, представитель и лицо G.E.O.N, диетолог • Тренер: Ивета Стаценко • Спортивные достижения: — Абсолютная чемпионка Olympia Amateur Bikini 2013 — Победа Arnold Classic2013 — Дважды абсолютная чемпионка России (2013-2014) — Гран-при Fitness House 2013 — Чемпион Европы 2014 — Многократная победительница чемпионатов Москвы и области — Чемпионка мира 2015 IFBB World Fitness Championship

Биография Ольги Путровой

Любовь к спорту – в крови модели. С раннего детства Ольгу тренировал ее отец, который был тренером по волейболу. Увлекалась плаваньем и беком. В 2010 году фитнес бикинистка стала дипломированным специалистом направления «Теории и методики физической культуры и спорта», окончив Спортивную академия г. Москва.

Впервые в зал Ольга неваделась в 2008 году. В 2012 Путрова занимает должность тренера в московском клубе «Марк Аврелий».

Четыре года трудов и подготовки не прошли даром и принесли призовые места чемпионатов Москвы и области.

О семейной жизни Ольга Путрова не распространяется, предпочитая сохранять тайну личных взаимоотношений неприкосновенной. Известно, что модель счастливо замужем, однако, собственных детей пара пока не воспитывает. На данный момент, Ольга старается достичь максимальных высот в спортивной карьере и уделяет подготовке к соревнованиям все свое время.

Еще смотрите: Фитнес Бикини Яна Кузнецова — биография и фото

Деятельность фитнес-модели полностью связана со спортом. Помимо участия в чемпионатах и конкурсах, Ольга дает консультации по поводу индивидуальных программ тренировок и питания, выступает с семинарами и тренингами по позированию. Фитнес-модель ведет совместный проект с Ольгой Блохиной Queen Club. Фото Ольги Путровой часто появляются в многочисленных проектах различных фотохудожников и фотографов.

Соревнования

Первые спортивные успехи и призовые места Ольга получила на чемпионатах Москвы и области в 2012 году. В 2013 конкурс «Арнольд Классик Европа»принес модели победу и международное признание. В том же году Путрова получает звание абсолютной чемпионки на Кубке Московской области, забирает победу в Бикини Олимпия для аматоров, а также на чемпионате России и конкурсе Fitness House-2013.

На международном чемпионате Women’s Bodybuilding and Fitnes & Men’s Fitness Ольга занимает второй место. В 2014 году фитнес бикинстка становится чемпионкой Европы. В 2015 году Путрова становится абсолютной чемпионкой мира в категории фитнес-бикини.

Свои многочисленные победы фитнес бикини Ольга Путрова связывает с тем, что фитнес – ее любимое дело, которое приносит только удовольствие. А также для участия в соревнованиях требуется соблюдение режима тренировок, диета и достаточно много финансовых вложений.

Ольга Путрова с гантелью. Источник фото: bodybuildingillustrated.ru

Режим тренировок

В межсезонье Ольга занимается в зале по полтора-два часа, а когда позволяет погода – то и на улице. Во время подготовки к соревнованиям количество тренировок доходит до семи в неделю. Для каждого сезона разрабатывается индивидуальная программа нагрузки и диеты. Однако, как утверждает фитнес модель, нужно обязательно слушать свой организм и при необходимости устраивать себе деньотдыха.

Для достижения хороших результатов в категории бикини, говорит Ольга, необходим определенный склад фигуры: широкие бедра и узкая талия. Поэтому в спортзале обязательно нужно работать над формами и пропорциями.

Тренировка ягодиц

1. Наклоны с гантелями – 3 сета по 12-15 подходов. 2. Сгибание ног лежа на тренажере – 3 повтора по 15 раз. 3. Сгибание ног стоя на тренажере – 3 подхода по 15 раз ка каждую ногу.

4. Разведение ног в тренажере – 3 сета по 10 повторов. 5. Ягодичный мост в опоре – 3 сета по 10-15 раз. 6. Махи прямой ногой назад на блоке – 3 сета по 12 подходов.

Тренировка плечей и дельт

1. Жим Арнольда – 4 сета по 12-15 раз. 2. Разведение гантелей в стороны – 4 подхода по 15 раз. 3. Тяга штанги к подбородку – 4 сета по 12 повторов. 4. Разведение гантелей в стороны на наклонной скамье – 3 сета по 15-18 раз. 5. Подъем гантелей перед собой – 4 подхода по 12-15 раз.

Жиросжигающая тренировка

Супер-сет выполняется без отдыха. Упражнения повторяются по кругу 3-4 раза. Отдых между сетами составляет не более 2 минут. Краткое расслабление и высокая интенсивность нагрузки позволяют сжечь максимальное количество калорий и энергии. 1. Выпады с гантелями 4 сета по 15 раз на каждую ногу. 2. Румынская тяга 15 повторов. 3. Гиперэкстензия 15 раз. 4. Отведение ноги назад по 10 повторов каждой ногой.

Тренировка пресса

1. Складка 25 повторов. 2. Велосипед 2 минуты. 3. Боковые скручивания 2 минуты. 4. Ножницы 2 минуты.

Особенности диеты

Ольга Путрова – вегетарианец. Однако, как заметила фитнес бикинистка, без животного белка невозможно добиться нужной и желаемой формы для мирового уровня. Совершенно необязательно высчитывать калории и граммы употребляемых продуктов. Важно уметь чувствовать и прислушиваться к своему телу.

Еще смотрите: Фитнес Бикини Наталья Луговских — биография и фото

Основу рациона бикини модели составляет гречка, киноа и рис. Необходимо пить достаточное количество чистой воды без газа и добавок. Предпочтение фитнес модель отдает соевым и овсяным напитками. Во время межсезонья Ольга позволяет себе сладости на фруктозе или стевии. Бикинисткадополняет свой рацион спортивным питанием – глютамин, ВСАА, аминокислоты.

Видео Ольги Путровой с соревнований

Варианты меню на день

Завтрак:

• Овсянка на воде с брокколли, рукколой, томатами и листьями салата. • Овсяные лепешки с бананами и яблоками. • Тост средней прожарки с томатами, моцареллой и брокколи.

Второй завтрак:

• Соевое суфле со свежими ягодами черники. • Протеиновый батончик или коктейль. • Печеное яблоко.

Обед:

• Тушеная капуста с кабачками, томатами, морковкой и репчатым луком. Рыбная котлета. • Запечённая тыква с пряностями, зеленый горошек и порция тунца в собственном соку. • Гречка с печеной треской, салат з руколлы со свежим ананасом, красным луком и болгарским перцем.

Еще по теме: Фитнес Бикини Катя Красавина — фото и биография

Полдник:

• Апельсин или грейпфрут. • Соевое пирожное. • Ядра кедровых орехов.

Ужин:

• Салат из руколлы, семги, свежего огурца и авокадо. • Несладкая запеканка из нежирного творога. • Тушеная мойва с луком, морковкой, сельдереем и баклажанами.

Второй ужин:

• Кокосовое молоко со свежими фруктами и 25 г горького шоколада. • Соевое молоко с кунжутом. • Груша.

force-man.ru

Ольга Путрова — модель фитнес-бикини

Ольга Путрова: Абсолютная чемпионка мира 2015 фитнес-бикини

Ольга Путрова: 1 место на Арнольд Классик 2015

Больше фотографий Ольги Путровой…

Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Краткая биография и параметры бикинистки Ольги Путровой

Ольга Путрова-Богачёва – российская фитнес-бикини. Родилась 23 декабря 1985 года. Рост бикинистки — 1 м 75 см. Вес 62,5-63 кг (соревновательный — 60 кг).

Спортом занимается с самого детства. А учитывая, что возраст спортсменки и модели уже перекатил за 30, то это весьма приличный «стаж».

Уже больше 8 лет бикини-молель занимается бодибилдингом и практикует фитнес. Она выступает на чемпионатах в категории фитнес-бикини 2 года.

Чемпионаты

1 место на Чемпионате Европы в Испании, Санта-Сусанна 2014
Абсолютная чемпионка на чемпионате OlympiaAmateurbikiniв Чехии, Прага 2013
1 место на Чемпионате ArnoldClassicв Испании, Мадрид 2013
2-кратная абсолютная чемпионка России (2013-2014)
Абсолютная чемпионка чемпионата FitnessHouseв России, Санкт-Петербург 2013
Многократная абсолютная чемпионка, бикинистка Москвы и др.

На данный момент Оля перешла в IFBB Pro — т.е. стала профессиональной спортсменкой в данной категории.

Интересные факты о жизни спортсменки

Знаменитая Ольга Путрова, прославившаяся, как фитнес-модель, спортсменка и просто красавица, начинала свой «спортивный» путь со школьной скамьи. Будучи стройной и очень спортивной девочкой, в школьные года она увлекалась волейболом. И в этом ей сильно помог отец, который был школьным тренером.

В целом, биография Ольги весьма скромная. Она родилась в Москве. После окончания школы девушка, чья фигура уже на тот момент была завидной для многих представительниц прекрасного пола, поступила на факультет физической культуры Московской спортивной академии.

Обучаясь уже примерно на третьем курсе академии, Путрова Оля стала увлекаться «железом», регулярно посещая тренажерный зал. Но поначалу целью ее визитов была банальная идея по совершенствованию собственного тела. Однако, ведущий ее занятия тренер заметил невероятный успех атлетки и предложил ей практиковать «фитнес-бикини». Так Ольга нашла свое призвание и на момент, когда она защищала диплом в 2010 году, у нее уже была конкретная цель.

Примерно с 2012 года Оля начала активно участвовать в различных соревнованиях, шаг за шагом покоряя жюри на Чемпионатах России, Европы и появляясь на фото в популярных спортивных журналах, а также в сети.

На ютубе можно найти множество видео от сногшибательной мисс фитнес-бикини, в которых она рассказывает о правилах тренировок и секретах достижения спортивного успеха. В настоящее время Оля ведет собственную страничку в instagram, где публикует свои фото. Найти ее в Инстаграм можно по адресу: @olga_putrova

www.ladygym.ru

Абсолютная чемпионка Ольга Путрова фитнес бикини

Навигация по статье

Фитнес-бикини как разновидность бодибилдинга.
Ольга Путрова — абсолютная чемпионка фитнес-бикини.
Биография и увлечения Ольги Путровой.

Фитнес-бикини как разновидность бодибилдинга

Источник фото: www.metronews.ru

Всем жителям, населяющим нашу планету, давно известна народная мудрость “В здоровом теле здоровый дух”, которая впоследствии стала профессиональным кредо для людей, ведущих образ жизни, способствующий долголетию, и активно занимающихся спортом. Спорт в наши дни не стоит на месте, а шагает в ногу со временем и со стремительно движущимися современными технологиями. Физическая культура обогащается новыми “экзотическими” разновидностями, в частности такой диковинкой, как фитнес-бикини, и конечно же новыми чемпионами, как например Ольга Путрова фитнес бикини абсолютная чемпионка, о которой и пойдет речь в нашей статье.

Фитнес-бикини является своеобразной интерпретацией бодибилдинга; благодаря участию в соревнованиях по данному виду спорта избранные претендентки смогут быть номинированы на присвоение почётного титула Бикини-моделей. Стать бикини-моделью может каждая девушка, обладающая целеустремлённым характером, непобедимым желанием достигнуть поставленной цели, силой веры и крепостью духа. Генетика при этом не играет не малейшей роли, более того, она служит своеобразным камнем преткновения, т. к. является основной причиной неустойчивой дисциплины, завышенной самооценки и излишнего перфекционизма. Если есть возможность, то лучше первоначально заняться базовой спортивной подготовкой — так будет гораздо проще идти к победе. Однако не всегда старт, стоящий титанических усилий, приводит к быстрой и безболезненной победе, а впоследствии и к вершине славы наряду с пьедесталом почёта. Всё должно зависеть от внутренних моральных установок и состояния душевного комфорта.

Для активных тренировок стартовым толчком становятся почитание культа тела и ряд приобретённых комплексов. Начать свою карьеру можно просто с основ. К примеру фитнес в домашних условиях для похудения — неплохой задел на будущее. Вспомним слова песни “Два бриллианта” в исполнении группы “Премьер-министр”- “Всем девчонка хороша: есть фигура и душа!” А для наличия этих качеств нужно оказать себе самостоятельную духовную и спортивную помощь.

Ольга Путрова — абсолютная чемпионка фитнес-бикини

Источник фото: hardmuscles.ru

Одной из наиболее ярких представительниц фитнес-бикини является Ольга Путрова, для которой путь в бодибилдинг начался с желания изменить внутреннюю и телесную сущность, а под чутким руководством тренера стал меняться не только её внешний вид, но и характер.

Как только нам представится возможность лицезреть фото фитнес бикини модели Ольги Путровой , то не будет являться сюрпризом тот факт, почему спортсменка произвела молниеносный фурор на соревновательном подиуме своим высоким ростом, стройной фигурой, утончённой красотой, изящной грацией. Она стала субъектом мужского внимания и восхищения и предметом зависти женщин. Ольгу со стопроцентной уверенностью можно назвать воплощением бикини модели, и она сама неоднократно заявляла в интервью, что “фитнес-бикини — это болезнь в хорошем смысле слова!”

Весьма успешно за последний год сложилась и её спортивная карьера: Ольга удалось обыграть практически всех сильнейших российских и мировых спортсменок фитнес-бикини. Результаты поистине оказались сногсшибательными, судите сами: второе место на чемпионате мира в Киеве, первое место на соревновании “Арнольд Классик Европа”, абсолютное чемпионское первенство в Праге на любительской “Олимпии”, стопроцентная чемпионка на первенстве России в Перми, первое место на коммерческом турнире в Казани, первое место на спортивном соревновании “Гран-При Фитнес Хаус”. Впечатляющий и внушительный список побед, не правда ли?

Биография и увлечения Ольги Путровой

Источник фото: forum.steelfactor.ru

Биография Ольги Путровой насыщена интересными фактами и пикантными подробностями. Девушка родилась 23 декабря 1985 года в Москве. Её отец был тренером по волейболу, и с пяти лет Ольга начала заниматься этим видом спорта, однако ей не хватало роста и тренировки оставляли желать лучшего: было очень сложно привести себя в нужную форму, не хватало поддерживающих и стимулирующих занятий. Закончив гимназию Белоснежка в родном городе, Ольга поступила в Московскую спортивную академию на факультет физической культуры по специальности “Теории и методики физической культуры и спорта”, которую успешно закончила в 2010 году.

С 2012 года и по настоящий момент Путрова трудится на должности фитнес-инструктора в соответствующем её профессиональной квалификации московском клубе “Марк Аврелий”. Деятельность Ольги Путровой разнообразна, но её можно объединить одной темой “Фитнес и всё, что с ним связано”:

профессиональные консультации по различным вопросам, связанным со спортивной сферой в целом и правильным режимом питания
работа в сети Интернет в качестве профессионального и опытного онлайн-консультанта
рекомендации для людей, ведущих здоровый образ жизни и предпочитающих активный отдых пассивному
составление специальных программ, а по желанию и индивидуальной программы тренировок
разработка комплекса диетического рациона питания, приводящего к эффективным результатам.

Вместе с тем Ольга выступает на различных соревнованиях, как Вы уже успели заметить, по фитнес-бикини. Её рост составляет 175 см, соревновательный вес- 60 кг, а масса тела в межсезонье равняется 62 -63 кг. Семейное положение: замужем, муж покоряет и завоёвывает Ольгу своей заботой.Ольга считает, что её работа “связана с необходимостью любить жизнь во всех её проявлениях”, а её профессиональным девизом является следующий:

«Заниматься только той деятельностью, которая приносит прежде всего радость и способствует развитию меня как личности”.

Ольга Путрова сравнивает себя с алмазом, потому что он загадочен и неоднозначен, как и деятельность фитнес-бикини модели. Алмазы лишь после огранки приобретает материальную ценность, становясь бриллиантами. Так и человек, попадая в руки профессионального специалиста, который проводит кропотливую наставническую работу, добивается положительных результатов, а так бы “мог лежать на дне, вместе с другими ценными породами”.

Подводя конечный итог после прочтения вышеописанных фактов и рассуждений, можно сделать стопроцентный вывод, что фитнес — бикини является спортом, который “подразумевает если не полное строительство тела, но по крайней мере его кантовку и шлифовку”. Модель с красивым лицом не сможет одержать победу при несимметричных пропорциях тела. Решающим фактором не является умение соблазнительно позировать, либо быть одетой в красивый купальник. Она не сможет покорить судей исключительно безупречной укладкой, либо безукоризненным макияжем. Все факторы должны быть собраны воедино и существовать в целостной гармоничной концепции.

В тему спортивной тематики — нас часто спрашивают почему сводит ноги судорогой после тренировок в фитнес-клубе? Отвечаем на этот вопрос в статье на нашем сайте.

huliganka.net

Ольга Путрова: «Фитнес-бикини-2013». Интервью — FacePoint

Кто знает, набрал ли так быстро обороты бикини-спорт в России, если бы не было таких девушек как Екатерина Усманова, Яна Кащеева, Светлана Ерегина…Список можно продолжить. В любом случае он окажется неполным без Ольги Путровой. Едва Ольга появилась на соревновательном подиуме год назад, как тут же произвела фурор. Высокая, стройная, красивая, она — воплощение бикини, предмет восхищения мужчин, да и девушек тоже, которые приходят на тренировки, чтобы стать такими же, как Ольга.

Но сама Ольга тоже не родилась такой. Каким был ее путь к успеху? Как она чувствует себя в роли звезды? Что собирается делать в будущем? Обо всем этом Ольга рассказала в интервью журналу «Геркулесъ».

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Геркулесъ: Ольга, открой секрет: откуда берутся чемпионки в бикини? Ольга Путрова: Лет пять назад я начала заниматься фитнесом. Вообще-то спортом я занималась давно, еще в школе в волейбол играла. У меня папа тренер по волейболу. Но продолжать там карьеру у меня не сложилось. Я была нападающей, и мне не хватало роста. Пришла в фитнес, так, для себя. Хотела стать красивой, стройной. Как девочки с картинок. Но я не знала, как этого добиться, потому что не было ни системы тренировок, ни диеты. Тренировки у меня были слабенькие, питание тоже. И года три я проходила без особых результатов.

Потом я начала заниматься с тренером. Он мастер спорта по пауэрлифтингу, постоянно участвует в соревнованиях. Тренер сказал: «Давай попробуем позаниматься с тобой. Посмотрим, что из этого выйдет». И когда пошли первые результаты, он узнал, что есть такая соревновательная номинация – бикини и предложил выступить. Расписал мне тренировки, помог с питанием. Я начала готовиться. Прогресс был, даже несмотря на то, что перед осенними соревнованиями я ездила отдыхать. Правда, я там пыталась заниматься подручными средствами: бегала, прыгала, плавала. К счастью, когда я вернулась с отдыха в сентябре, у меня оставалось еще полтора месяца на подготовку, и я успела «подсушиться». Тренер не знал, куда писать заявку на участие в соревнованиях и как, и сказал: «Оля, может быть, ты сама этим займешься?» И через знакомых я узнала, что есть такая Ивета Стаценко, которая готовит девочек в бикини. Из модельного прошлого я знала, что такое дефиле, но как позировать, я, конечно, не знала. Ивета научила меня дефилировать, проходку, как показать себя правильно. Подсказала, как мне показать плюсы и скрыть минусы. Вообще она очень сильно помогала и помогает мне. Но когда приехала на первый турнир, страх все же был. Ведь многие девчонки подолгу готовились, уже выступали, а я-то новенькая! Я смотрела на них боязливо, но потом поняла, что не все так плохо.

Гъ: Совсем неплохо, учитывая, что ты выиграла чемпионаты Москвы и московской области с первой же попытки.О.П.: Да, первый сезон был удачный. На чемпионате Москвы мы выступали вместе с Катей Усмановой, но она в более низкой ростовой категории. Она выиграла, я тоже, а абсолютное первенство тогда не проводилось. После этого я поехала в Прагу на любительскую «Олимпию», и там стала пятой. Пришлось пропустить чемпионат России в Казани, который проходил в эти же сроки. Я была шокирована и обрадована, что с первого раза пробилась в финал! Ведь многие девочки говорили мне: «Ты в первый раз приехала. Никто тебя не видел и не знает. И даже если ты будешь в хорошей форме, не факт, что тебе удастся что-то занять. Мне очень понравилось в Праге. И сам чемпионат международного уровня, конечно, отличается от наших внутренних соревнований.

Гъ.: А какая реакция была со стороны судей и функционеров из России на твое выступление в Праге?О. П.: Реакция была хорошая. Говорю об этом потому, что постоянно общалась с очень многими людьми. Я – открытый человек и стараюсь общаться по-простому, без всяких там подвохов или злого умысла. В итоге я воодушевилась результатом и «заболела» этим спортом. Для меня это даже не спорт, а образ жизни. Возможно, в какой-то момент я перестану участвовать в соревнованиях, но заниматься своим телом я не перестану. Это болезнь в хорошем смысле слова (смеется).

Гъ: Как дальше складывалась твоя карьера?О.П.: После Праги у нас были коммерческие соревнования, еще какие-то локальные старты. А потом была подготовка к весне. В Америке девушки в бикини начали становиться больше, и мы с Иветой решились на эксперимент по набору «массы». Ничего плохого не должно было произойти. Но сделать форму к весне я не успела. Все же сказался набор 12 кг. Я дошла до 74-75 кг. И хотя я пыталась напрягаться на подготовке, но видимо, обмен веществ замедлился, и организм не хотел отдавать лишнее. К тому же, тогда у меня не было ни сжигателей, ни карнитина. Тяжелый был сезон. И морально, и физически.

Гъ: А что ты ела при наборе массы? О.П.: Булки и торты я не ела. Предпочитала много сложных углеводов и мясо. Но не такое обезжиренное как куриные грудки, конечно. Я набрала 12 кг за два месяца всего. Сказалась «отдача» после осеннего сезона. Все же у меня не было опыта того, как вести себя после «сушки».

Гъ: Может, не стоило столько набирать? По мере того, как росла «масса», ты себе не переставала нравиться?О.П.: Форма была неплохая, но отличалась от первого сезона. Экспериментальная была, можно сказать (улыбается). Вышло так, что большинство девочек было «суше», чем осенью, и судьи решили равняться на «сухость». Хотя критерии в судействе бикини тоже постоянно меняются. То девочки оказываются недостаточно «сухие», то чрезмерно сухие… Сейчас у меня форма другая, нежели весной (беседа состоялась 26 августа – прим. ред.). И думаю, я себя нашла. Объемов уже достаточно. Надо над «качеством» работать.

Гъ: А что еще, помимо «качества» учитывают в бикини судьи?О. П.: Судьи учитывают все: образ, макияж и, конечно же, спортивную форму: пропорции и «просушенность». И ту, у которой все идеально, и ставят победительницей. Я учла свой неудачный весенний опыт, и в нынешнюю подготовку вес не набирала. Было достаточно того, что набрала до этого (смеется). К тому же, лето было впереди, хотелось хорошо выглядеть. И в питании я себя не распускала. Ближайший старт на чемпионате мира в Киеве покажет, верный ли я выбрала путь.

Гъ: А где еще ты планируешь выступать нынешней осенью? О.П.: На чемпионатах Московской области и Москвы, а также на чемпионате России. Скорее всего, не поеду никуда в Европу на соревнования по той причине, что у меня появились спонсоры – компания G.E.O.N., и я больше им нужна здесь, поскольку российский рынок фитнес-индустрии их интересует в первую очередь.

Муж Ольги Путровой — Мужья и жены звезд

На фото: Ольга Путрова

Как утверждает Ольга, ее профессиональная деятельность просто обязывает любить жизнь во всех ее красках. Ведь профессия должна приносить радость и способствовать тому, чтобы человек развивался как личность. Девушка очень любит то, чем она сейчас занимается и считает, что пока позволяет возраст нужно добиться как можно большего в спортивных достижениях, а уж потом можно задуматься и создании крепкой счастливой семьи с детьми. Ведь они будут отнимать очень много времени, требовать большой самоотдачи и придется жертвовать либо карьерным ростом, либо семьей, а делать это порой очень больно.

muzh-zhena.ru

Ольга Путрова — SportWiki энциклопедия

Ольга Путрова

Pro-Status: Ольга, здравствуй! Начну с вопроса, который волнует многих твоих болельщиков. Ты выиграла уже достаточное количество соревнований, чтобы подать заявку на получение статуса IFBB Pro Fitness Bikini. Мы увидим тебя в pro?

Ольга Путрова: Я постоянно отгоняла от себя эту мысль, оставляла ее на будущее, видимо, раньше была не готова, не пришло время. Мне хотелось остаться в России, не спешить. Но этот сезон расставит все по местам: двигаться дальше… либо двигаться дальше – смотря что считать движением. Предполагаю, что весной 2016 года возможен мой выход на соревнованиях категории pro, но это будет ясно по ближайшему сезону и по результату, который там будет.

Многие факторы влияют на мой переход в pro, так как федерация обязывает профессионалов участвовать и ездить по разным турнирам. А мне физически очень тяжело даются дальние перелеты. Выступление в IFBB Pro – это прежде всего многочисленные турниры в США. Кроме того, у меня много задумок и проектов здесь, в России, а участвуя там, невозможно успеть реализовать все, что я хочу, здесь. Поэтому приходится выбирать. В России все более реально осуществимо, все мои задумки сейчас уже на уровне «иди и делай». Да, я верю в свои силы и в то, что будет успех в pro, но там придется начинать все с нуля. Судя по результатам наших соотечественниц, переход в pro может оказаться журавлем в небе. Я не знаю зарубежных спортсменов со своими проектами, подобными моим, которые бы говорили, что они счастливы тем, что они выступают в pro, и все у них wow. Я буду стараться совмещать свои задумки с выступлениями в pro.

Pro-Status: Итак, ты готовишься к осеннему сезону пока что в любителях.

Ольга Путрова: Да, основные старты осени для меня уже определены – это «Арнольд Классик», «Олимпия» в Праге, чемпионат мира и Power Pro Show в Москве. Сезон будет долгим.

Pro-Status: Знаю, что у тебя произошли изменения в тренировочном процессе.

Ольга Путрова: Я по-прежнему являюсь подопечной Иветы Стаценко и очень ей благодарна, она научила меня всему, что я умею, и мой результат – это наш общий результат. Что касается изменений… С прошлого чемпионата мира я перешла на новый рацион питания – он стал вегетарианским. Курица мне настолько надоела, что организм перестал ее воспринимать и усваивать белок. Я решила поэкспериментировать и убрала всю пищу животного происхождения. Мясо, творог, яйца, рыба и даже молоко – все было исключено из моего рациона. Скажу сразу, что результат меня очень порадовал! Конечно, белка в таком рационе недостаточно для этапа подготовки к соревнованиям. Но во время межсезонья вегетарианское питание меня приятно удивило. Состояние организма отличается в тысячу раз от того состояния, когда ты ешь мясо. Те читатели, которые пробовали и экспериментировали, поймут, о чем я говорю. У меня появилось намного больше энергии. Я стала высыпаться за 5–6 часов. Ты находишься постоянно в здравом бодрствовании, исчезают сонные состояния. Выносливость также повысилась в разы. Кроме этого, вегетарианская диета содержит множество вкусных, полезных и очень красивых блюд.

Pro-Status: Что для тебя является источником белка?

Ольга Путрова: Не буду вводить читателей в заблуждение. Для подготовки к соревнованиям мне пришлось добавить белок животного происхождения – кальмары. Это мясо очень легко и быстро усваивается моим организмом, я не чувствую тяжести и признаюсь, что не заметила никакой разницы с полным вегетарианством. Также должна отметить, что организм за время этого перерыва отдохнул от белка животного происхождения и с благодарностью откликнулся на его возвращение в рацион: результаты тренировок сейчас радуют и меня, и моего тренера. Заметная разница по сравнению с предыдущими сезонами.

Pro-Status: Ты ведь оставляла спортивное питание?

Ольга Путрова: Да. Растительный белок, глютамин, BCAA, аминокислоты – весь спектр присутствует. Должна также признаться, что на вегетарианство я переходила не из-за того, что мне так жалко животных, специально выращенных для еды. Конечно, мне их жалко, но не до такой степени, чтобы кричать на каждом углу о том, что нельзя убивать животных. Я понимаю, что мы живем в таком мире, где это является неизбежностью. Если об этом долго думать и впадать в истерику, то дойдешь до того, что не будешь ходить по улицам и наступать на муравьев. Вещи нужно воспринимать реально. Я перешла на вегетарианство только ради оздоровления собственного организма. Мясо кальмара обеспечивает мои потребности, так как только питание качественным белком может гарантировать подготовку к соревнованиям. Сейчас в моем рационе 2,5 грамма белка на килограмм веса. Большее количество белка в моем случае приведет к излишней мышечной массе. Но все не так просто, как кажется некоторым, кто думает, что, выпив протеин, ты проснешься с 10 килограммами сухой массы. Набирать очень сложно.

Все видят конечную картинку, но не видят самой работы, самого процесса. До «Арнольда» еще почти 2 месяца, углеводы я начала убирать с 1 августа, но и это условно, так как я с прошлого года на ограниченном рационе, чтобы не разъедаться.

Pro-Status: Ты ведь все равно продолжала тренировки в межсезонье, энергии на силовых тренировках сгорает огромное количество. За счет каких продуктов ты получала достаточно энергии и белка как веган?

Ольга Путрова:Ела очень много овощей, но энергию мы получаем за счет сложных углеводов. Поэтому основой углеводного рациона были киноа ( злак, содержащий от 16 до более 20 % белка, аминокислотный состав максимально приближен к молочному. – Примеч. ред.) , гречка и рис. Простых углеводов было минимальное количество. Не нужно заблуждаться и думать, что если ты вегетарианец, то у тебя не будет откладываться жир – в этом плане все как у всех. Белок набирала из медленных углеводов и спортивного питания. Гречку очень люблю и съедаю в среднем пачку в день, а это 900 граммов. Вегетарианское питание обеспечивает чистоту ЖКТ, так как организм менее зашлакован продуктами распада белка и вода не задерживается, что, естественно, сказывается на форме. Все процессы нормализуются, и чувствуешь себя намного лучше. Я сейчас никому не советую переходить на вегетарианство, но вот хотя бы попробовать одну неделю пожить без белков животного происхождения стоит. Может быть, вы не уберете все животные продукты окончательно, но выберете для себя основные новые источники белка, отказавшись, например, от творога, который сам по себе усваивается долго, так еще и содержит лактозу, которая не у всех взрослых усваивается. Важно понимать, что должна быть какая-то замена, потому что очень тяжело лишать организм полностью каких-то продуктов.

Подчеркиваю, что я сейчас обращаюсь к женщинам, так как не могу ничего сказать о реакции мужского организма на вегетарианский рацион. Нюансы судейства в фитнес-бикини меняются из года в год, и мы видим в призах то весьма мышечных девушек, а в другой раз на подиуме оказываются намного более утонченные тела. Да, стандарты судейства меняются, но я стараюсь не уходить ни в одну из крайностей, так как считаю, что мышцы должны быть, сохраняя в то же время определенную изящность. Изящные линии могут быть с мышцами, но огромную роль играют подача и шарм. Поэтому девочка может быть изящной и красивой, но не брать своим шармом, а другая, более мышечная, покорит всех своим обаянием на сцене. Конечно, перед каждыми соревнованиями собирается судейская коллегия, на которой объявляется текущая тенденция, но мы узнаем об этом лишь перед выходом на сцену. Поэтому нам остается только гадать и наблюдать. Судя по Алле Семёновой, которая совсем недавно одержала очень важную победу, она весьма мышечная, но в то же время изящная, с красивыми линиями. Можно ли сравнивать судейство в pro с любителями – это уже другой вопрос.

Pro-Status: Какие планы вне соревновательной жизни?

Ольга Путрова:Продолжаю готовить новый сезон Queen Club – это наш совместный проект с Ольгой Блохиной. Мы помогаем девушкам не только похудеть или стать более рельефными, но и предлагаем программы психологических тренингов. В этом сезоне у программы будет несколько ступеней и несколько вариантов обучения, в зависимости от нагрузки и потребностей. Мы делаем большой акцент на развитии внутренних качеств. В нашем мегаполисе девушке очень легко потеряться в плане самореализации себя именно как женщины, поэтому мы не только тренируемся, у нас есть психолог, который проводит тренинги по семейным отношениям. Фитнес-компонент программы заключается в том, что девушки учатся правильному питанию и тренируются не менее трех раз в неделю. Также у нас есть группа тренеров, которые проходят обучение по нашей программе. На данный момент я вся в подготовке, но стараюсь совместить эти две стороны моей жизни, и в ближайшем будущем мы объявим о новом наборе. Ольга, спасибо за интервью, желаем тебе успешного сезона, перехода в pro и открытия Queen Club LA – Vegas – New York.

Практические советы[править]

Сегодняшняя тренировка направлена на гипертрофию задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Начинаю с разминки на эллипсе.

Первое силовое упражнение – приседания плие. Девочки, обязательно надевайте пояс, талию нужно беречь, ведь в фитнес-бикини талия – очень важный элемент, который добавляет женственности и красоты. Я опускаюсь максимально низко для растяжения мышц, в верхней точке не разгибаю колени, дабы не переносить нагрузку на квадрицепс. Советую выполнять это упражнение напротив зеркала, чтобы следить за спиной в нижней точке при опускании, отводя таз максимально назад.

Второе упражнение – выпады со штангой на груди. Фронтальное положение грифа гарантирует правильное положение спины, так как заваливать корпус вперед в таком положении уже невозможно. Старайтесь поднимать локти повыше.

Третье упражнение – тяга на прямых ногах в своеобразной технике. Выполняется в короткой амплитуде, всю нагрузку переносим на бицепс бедра. Обратите внимание на положение спины в грудном отделе – она округляется, для максимального задействования задней поверхности бедра и еще большей растяжки. Это упражнение нужно начинать делать с небольшим весом, нельзя поднимать спиной, так как в таком случае теряется смысл движения. Мы максимально растягиваемся внизу и выполняем подъем за счет напряжения ягодичных мышц и бицепса бедра. Жжение будет невероятным, если делать, как я, хотя бы 25 повторений в каждом подходе.

Далее перехожу в тренажер для сгибаний ног сидя. Если вы понимаете, что какая- то из ног забирает на себя большую часть нагрузки, то выполняйте упражнение каждой ногой по отдельности, подбирая вес соответственно.

Следующим упражнением у меня идут махи прямой ногой назад на блоке. Нога уходит слегка вбок, что позволяет мне увеличить амплитуду и задействовать верхнюю часть ягодицы. Пятка смотрит в потолок. Также я задерживаюсь в верхней точке. Все должно быть на ощущениях. Нельзя выполнять упражнение на автомате, не понимая, что происходит с твоим телом. Так результата не добиться. Вы должны ощущать мышцу, нагрузку и понимать, куда эта нагрузка идет.

В заключение перехожу на разведения ног в тренажере сидя. Это упражнение очень хорошо добавляет округлости ягодичным. Исходное положение у меня классическое, так как я чувствую сокращение ягодичных именно в прямой посадке, без наклона вперед или назад. После силовой я растягиваюсь и делаю 10 минут кардиозаминки.

Пока что у меня нет в программе отдельных кардиосессий. Посмотрю по форме, если все будет хорошо и ровно идти, то кардио мне не потребуется, как это было в прошлом осеннем сезоне.

sportwiki. to

Мария Цкирия — биография фитнес модели, личная жизнь, тренировки и питание

Краткая биография Марии Цкирии

Информации о детстве и юности Марии в общем доступе мало. Известно, что фитнес бикинистка родилась 28 марта 1992 года в Санкт-Петербурге. Отец спортсменки организовал свое собственное прибыльное дело, а мама работала учителем музыки в школе.

Мария Докучаева вышла замуж за атлета, бодибилдера и тренера Сергея Цкирию, девушка взяла необычную и привлекающую внимание фамилию мужа. В июне 2011 года у супружеской пары родилась дочь Ева.

Послеродовые изменения привели к тому, что Мария оказалась весьма недовольна своим телом и твердо решила сбросить лишние килограммы. Сергея горячо поддержал супругу и составил первую тренировочную программу и диетический план девушки. Упорная работа над собой принесла плоды в виде победы на чемпионате Санкт-Петербурга в номинации фитнес-бикини. А еще через полгода Цкирия участвует в борьбе за звание чемпионки России.

Победа принесла не только моральное удовлетворение, но также привлекла к Цкирии внимание рекламных агентств. Мария подписала коммерческий контракт с несколькими брендами спортивной одежды, аксессуаров и питания. Несколько раз фитнес-модель появлялась на обложках спортивных глянцевых изданий.

На сегодняшний день Мария Цкирия снимается для журналов, выступает на различных чемпионатах и конкурсах, а также проводит индивидуальные и дистанционные консультации по вопросам фитнеса и питания. У фитнес-бикинистки есть два платных курса для улучшения параметров тела: «Эффективное жиросжигание» и «Бразильская попа».

Соревнования

Мария цкирия фото
Впервые фитнес бикинистка Анна Стародубцева участвовала в соревнованиях в 2012 на чемпионате штата Нью-Йорк, где модель стала абсолютным чемпионом. Следующий конкурс NPCBrooklynGrnadPrix принес Анне победу. На NewYorkGrandPrixмодели присудили четвёртое место, а чемпионат NPCNewEngland принес пятую позицию. Однако, уже на соревнованияхNPCEasternАнна вновь возвращает себе первые позиции.

2013 год для фитнес модели становится знаковым и приносит победу на Арнольд Классик 2013, где Стародубцева представляла Россию, в категории 170+ и чемпионство в абсолютной категории. На чемпионате 2014 года Россия Про Анна занимает 2-е место. Участие в ArnoldClassic ознаменовалось 5 позицией, что только мотивирует Стародубцеву на дальнейшие тренировки и достижения.

Тренировки

Несмотря на то что самостоятельные тренировки принесли Стародубцевой неимоверные результаты на первых чемпионатах, модель отмечает, что допустила большое количество ошибок и все-таки лучше заниматься под наставничеством грамотного тренера. Для успешного выступления на конкурсах в категории бикини необходимы правильные пропорции, уверенность, умение позировать и улыбаться.

Как отмечает Анна, на конкурсах чаще всего выигрывают не те, у кого больше всего мышц, но те девушки, у кого самые подтянутые и красивые попы. Только регулярные тренировки, дисциплина и режима способны принести желаемые результаты. Кардио 25-50 мин. – каждый день. Примерная программа тренировок Анны:

• День 1. Ноги и кардио. • День 2. Утром — кардио, днем — плечи. • День 3. Кардио. • День 4. Спина. • День 5. Плиометрические упражнения, кардио. • День 6. Ноги, кардио. • День 7. Отдых.

Читайте об:

Фитнес бикини Ольга Путрова — тренировки и питание

Тренировка ягодиц и ног

• Выпады с отягощением – 4 повтора по 25 раз на каждую ногу. • Приседания с гантелями 4-5 подходов по 20 раз. • Жим ногами в тренажере – 4 сета по 12-15 раз. • Сгибания ног в тренажере лежа – 4 подхода по 15-18 повторов на каждую ногу. • Разгибания в тренажере сидя – 4 сета по 10-12 повторов. • Ягодичный мост – 3 сета по 15 раз. • Приседание на тренажере Смита – 4 сета по 12-15 раз. • Гиперэкстензия – 4 сета по 12 раз.

Тренировка плеч

• Подтягивание на тренажере – 3 сета по 12-15 раз. • Тяга блока вниз – 4 сета по 15 подходов. • Тяга гантелей в наклоне – 4 подхода по 15-18 раз. • Подъем гантелей в стороны – 4 сета по 12-15 раз. • Тяга штанг к подбородку – 4 подхода по 12 подходов.

Тренировка спины

• Наклоны вперед со штангой – 3 сета по 12-15 повторов. • Тяга штанги в наклоне – 4 подхода по 12 раз. • Тяга нижнего блока к поясу сидя – 3 сета по 15 повторов. • Гиперэкстензия – 3 сета по 15 раз.

Супер-сет

• Плие-приседания с гантелями с опорой на степы – 12-20 повторов с весом, еще 10 только с весом собственного тела • Приседания с выпрыгиванием — 5 повторов по 20 раз. • Сведения ног в тренажере с отклонением корпуса вперед – 5 сетов по 25 повторов. • Разведение ног в тренажере — 10 сетов по 15 раз.

Диета

Анна никогда не придерживается однотипного меню и считает увлекательным разрабатывать новый рацион. Готовка – одно из главных увлечений модели, после тренировок. Во время межсезонья Стародубцева питается 4 раза в день, очень часто включает в меню низкокалорийные десерты. Модель подсчитывает все макронутриенты и калории пищи.

Примерное меню на день

Завтрак

• Омлет из 5-6 яичных белков, брокколи, тост с зеленью. • Печеные овсяные лепешки с медом, бананом и сухофруктами. • Творожное суфле с вишнями.

Фото Марии Цкирия

Професиональная карьера модели

Виктория Одинцова решилась попробовать себя в качестве модели в старших классах

Красивая шатенка привлекла внимание известного фотографа Александра Маврина. В 2015 г. фото модели украсило обложку самого известного мужского глянцевого издания Playboy

Фотосессия в стиле кантри поспособствовала росту популярности и востребованности модели

фото модели украсило обложку самого известного мужского глянцевого издания Playboy. Фотосессия в стиле кантри поспособствовала росту популярности и востребованности модели.

В 2021 г. Викторию пригласил для съемок нидерландское издание FHM. Езе через год Одинцова согласилась принять участие в экстремальной съемке на крыше одного из небоскребов в Дубай. Девушка снималась на высоте 300 метров без какой-либо страховки. Поклонники восхитились смелостью модели. Сама Виктория говорит, что во время съемок страха совсем не чувствовала. Однако девушка не может без волнения смотреть на получившиеся снимки.

Помимо участия в фотосессиях, Виктория Одинцова появляется на фешен-показах и ведет блог в инстаграм. На канале в ютуб модель делится видео о съемках и путешествиях. Девушка получает гонорары от рекламы спортивной и модной одежды, белья, косметических средств и биодобавок для снижения веса.

Принципы тренировок и питания Марии Цкирия

Известная фитоняша Мария Цкирия тренируется четыре раза в неделю. Каждое занятие продолжается 4 часа. Фитнес-программа динамичная и меняется в зависимости от поставленных Марией целей. Тренировка включает в себя элементы фитнеса, стретчинга, тяжелой атлетики, калистеники и кроссфита. Спортсменка хвастается, что способна толкать легковой автомобиль под горку без усилий.

Мария Цкирия о тонкой талии

Цкирия редко качает пресс и редко дает специализированные упражнения. Фитнесняша не делит мышечный сегмент на верхний, средний и нижний. Иногда Мария выполняет статические упражнения на время. Узкая талия, по мнению фитнес-бикинистки, зависит от правильного пропорционального развития других сегментов и красивой позы.

Тренировка ягодиц от Марии Цкирия

Основной акцент Мария делает на нижнюю часть тела. Топ-3 любимых упражнения для ягодиц от спортсменки:

» Ягодичный мост в Смите. » Отведение ягодиц в кроссовере. » Тяга сумо с пустым грифом.

Дополнить тренировку можно такими элементами кроссфита:

» Запрыгивания на платформу двумя ногами. » Зашагивания на платформу с гантелями. » Зашагивания на платформу с пустым грифом.

Личная жизнь

Яна Кузнецова растит сына Никиту. Рациональное питание и регулярный спорт относятся к одним из базовых и главных элементов образа жизни семьи. Никита отжимается уже 35 раз. Яна предпочитает договариваться с сыном, не принуждать, но откровенно разговаривать и находить общий язык.
Яна во время беременности в 2009 году не забросила тренировки, но продолжала заниматься по специальной программе под руководством тренера. Упражнения были направлены на укрепление мышц поясницы, спины и верхнего пресса.

Уже спустя полгода после родов Яна возвращается к активным и интенсивным тренировкам и готовится к сезону чемпионатов.

Принципы питания

Мария Цкирия придерживается принципов рационального питания с подсчетом калорий и БЖУ. Суточный рацион разбит на 5-6 приемов пищи. Утром для активации метаболизма фитнес-бикини употребляет чайную ложку меда или сливочного масла. На завтрак Цкирия предпочитает сложные углеводы – каши на воде или молоке, овсяные хлопья со свежим яблоком или блинчики с протеином.

Основной источник белка – куриные груди, говядина, кефир и чечевицу. Иногда спортсменка позволяет себе бекон. Сложные углеводы представлены рисом, гречкой, овсянкой и перловкой. Для пополнения запаса жиров Цкирия заправляет овощные салаты оливковым маслом. Овощи, зелень и фрукты дополняют рацион фитнесняши и служат источникам клетчатки.

Модель предпочитает ограничивать употребление соли, сахара и хлебобулочных изделий. Вместо хлеба Мария предпочитает диетические хлебцы.

Цкирия употребляет протеин, аминокислоты и карнитин. В качестве перекуса фитоняша предпочитает протеиновые батончики. Еще один любимый вид десерта – творог с грейпфрутом, яблоком и небольшим количеством растительного сахарозаменителя (со стевией).

Раз в месяц спортсменка позволяет себе читмилы. Цкирия любит чипсы, суши, ролы и пиццу.

Биография Ольги Блохиной: от искусствоведа до бьюти-блогера

Елена кулецкая: фото, биография, личная жизнь и карьера модели

Два диплома об образовании, золотая медаль и годы кропотливой работы в музыкальной школе. Ольга Блохина в детстве, в юности и по сегодняшний день стремится во всем быть первой. Непрерывное саморазвитие – залог успеха девушки. Она коренная москвичка. С книгой в руках и с жаждой к знаниям, отучилась в обычной школе и решила посвятить свою жизнь гуманитарным наукам.

Выбрала направление «искусство выставочной деятельности” и поступила на соответствующий факультет. Обучение приносило удовольствие. Эстетическая сторона развития была закрыта. Однако Ольге всегда хотелось быть в центре внимания, выступать перед аудиторией. Поэтому будущая бикинистка принимает решение получить диплом телевизионного журналиста.

Параллельно со школой телевидения Ольга Блохина влюбляется в спорт и оканчивает колледж Бена Вейдера. Теперь девушка не только искусствовед, журналист, но и тренер. Навыки каждой из профессий сделали жизнь Ольги насыщенной и пригодились в построении карьеры, в достижении поставленных целей.

Страстная любовь к фитнесу у Ольги возникла в 23 года. Она начала тренироваться в зале, но поняла, что просто занятий ей мало. Нужно стремиться к более высоким вершинам. Блохина входит в соревновательную деятельность. Бодибилдинг многогранен, однако хрупкая Оля начинает готовиться к выступлению именно в номинации фитнес бикини.

С чего все началось

Как и большинство женщин, после родов Мария Цкирия потеряла свою былую форму. Но особого желания что-либо менять в себе она не испытывала. Однажды она решила посетить спортивный зал, чтобы посмотреть, как проходят тренировки ее мужа. Спортивные занятия пробудили в ней неподдельный интерес, и она решила попробовать себя в этом деле, приступив к занятиям с минимальной нагрузкой. Как утверждает Мария Цкирия, ей не хотелось выглядеть уныло на фоне своего подтянутого мужа.

До начала занятий фитнесом девушка работала фотографом. Однако спорт смог полностью затмить все остальные увлечения, подтолкнув Марию к кардинальным переменам в жизни. Так она стала персональным фитнес–инструктором.

Жизнь до серьезных занятий спортом

Сейчас Машу спрашивают: «Как ты решилась покинуть родину, Ялту, и поменять ее на каменную пылающую Москву?» А она отвечает: «Сама не своя была, наверно, но раз так случилось – значит, нужно было приобрести и этот опыт». Училась, как все, в школе, с 14-ти лет проявила характер и стала сама зарабатывать: «Бегала по гальке, работала официанткой», – из рассказа Марии Бархударовой о себе. Потом была еще работа уборщицей: «Драила гостиничные комнаты у родственников», – девушка сама про это рассказывала и упоминала, что «доросла» до администратора.

Хорошие природные данные, отличная спортивная фигура: Мария, по ее признанию, не испытывала никогда комплексов из-за внешности, и в спортивный зал пришла почти случайно. «Позанималась месяца три, потом перестала – а зря: тогда еще не понимала, что спортом надо заниматься без перерывов», – из ее откровений. Даже потом она со смехом делилась в интервью, что могла себе позволить после тренировок пойти с друзьями и «злоупотребить» слегка пивом с чипсами: «Я же занималась, сожгла калории!» Появление в ее жизни тренера Андрея Симака – вот что полностью изменило жизнь будущей чемпионки.

Увлечение спортсменки

Яна Кузнецова родилась в 1987 году в городе Санкт-Петербург. У себя на родине она и тренируется по сей день. С самого детства Яна активно осваивала все новое. В начальных классах она посещала секцию дзюдо и бальных танцев. В спортивных направлениях, которые Кузнецова изучала в школе, она не достигла высоких результатов. С детства Яна любила физкультуру и с удовольствием посещала этот урок. Там у нее были одни пятерки. Со школьными нормативами Кузнецова всегда справлялась с легкостью.

Каждое лето Яна уезжала на 3 месяца на юг. Там занятия спортом стали для нее ежедневной привычкой. Девушка также непродолжительное время занималась плаванием.

В 10 классе Яна приняла участие в соревновании «Лучший водитель (в категории “С”)». Там ей предстояло выполнить задание жюри по вождению грузовика. По итогам соревнований она стала победителем и получила приз “Надежда России”. На этом конкурсе Яна была единственной девушкой. Ей удалось добиться успеха среди большого количества юношей. Кстати, Яна была первой девушкой в истории соревнований на грузовиках. В 2004 году Яна Кузнецова становится студенткой международного института экономики и права.

Абсолютная чемпионка Ольга Путрова фитнес бикини « Эффективное похудение за две недели!

как вид бодибилдинга, Биография и жизнь Ольги Путровой — абсолютной чемпионки по фитнес-бикини, ее увлечения и хобби

Всем жителям, населяющим нашу планету, давно известна народная мудрость «В здоровом теле здоровый дух», ставшая профессиональным кредо для людей, ведущих образ жизни, способствующий долголетию, и активно занимающихся впоследствии спортом. Спорт сегодня не стоит на месте, а идет в ногу со временем и стремительно развивающимися современными технологиями. Физкультура обогащается новыми «экзотическими» разновидностями, в частности такой диковинкой, как фитнес-бикини, и конечно новыми рекордсменами, такими как Ольга Путрова фитнес бикини абсолютная чемпионка, о которой пойдет речь в нашей статье. .

Фитнес-бикини – своеобразная интерпретация бодибилдинга; благодаря участию в соревнованиях по этому виду спорта избранные претендентки смогут выдвигаться на присвоение почетного звания моделей бикини.Модель бикини может быть у каждой девушки, обладающей целеустремленным характером, непреодолимым стремлением к достижению цели, силой веры и крепостью духа. Генетика при этом не играет ни малейшей роли, более того, она служит своеобразным камнем преткновения, т.к. является основной причиной неустойчивой дисциплины, завышенной самооценки и чрезмерного перфекционизма. Если есть возможность, лучше изначально заняться базовой спортивной подготовкой, так намного проще пойдете к победе. Однако не всегда старт титаническими усилиями приводит к быстрой и безболезненной победе, а впоследствии и к вершине славы наряду с подиумом.Все должно зависеть от внутренних нравственных установок и состояния душевного спокойствия.

Стартовым толчком для активных тренировок станет почитание культа тела и ряд наработанных комплексов. Начать свою карьеру можно просто с основ. Например фитнес в домашних условиях для похудения неплохой задел на будущее. Вспомним лирику «Два бриллианта» в исполнении группы «Премьер-министр» — «Все девчонка хороша: есть фигура и душа!» И для наличия этих качеств необходимо оказывать себе самостоятельную духовную и спортивную помощь.

Одна из самых ярких представительниц фитнес-бикини – Ольга Путрова, для которой путь в бодибилдинг начался с желания изменить внутреннюю и телесную сущность, и под чутким руководством тренера стала менять не только свою внешность, но и характер.

Как только нам представится возможность лицезреть фото фитнес бикини модели Ольги Путровой. что не будет сюрпризом тот факт, почему спортсменка произвела молниеносный фурор на соревновательном подиуме своим высоким ростом, стройной фигурой, утонченной красотой, изящной грацией.Она стала предметом мужского внимания и восхищения и предметом зависти женщин. Ольгу можно со стопроцентной уверенностью назвать воплощением модельного бикини, и она не раз говорила в интервью, что «фитнес-бикини — это болезнь в хорошем смысле этого слова!»

Весьма удачно за последний год сложилась и ее спортивная карьера: Ольге удалось обыграть практически всех сильнейших российских и мировых спортсменок фитнес-бикини. Результаты действительно были ошеломляющими, судите сами: второе место на Кубке мира в Киеве, первое место на соревнованиях «Арнольд Классик Европа», абсолютный чемпион первенства в Праге на любительской «Олимпии», абсолютный чемпион на чемпионате России в Пермь, первое место на коммерческом турнире в Казани, первое место на Спартакиаде «Гран-при Фитнес Хаус».Внушительный и впечатляющий список побед, не правда ли?

Биография Ольги Путровой насыщена интересными фактами и пикантными подробностями. Девушка родилась 23 декабря 1985 года в Москве. Ее отец был тренером по волейболу, и с пяти лет Ольга начала заниматься этим видом спорта, однако роста ей не хватало, а тренировки оставляли желать лучшего: привести себя в нужную форму было очень сложно, не было поддерживающие и стимулирующие занятия.Закончив гимназию Белоснежка в родном городе, Ольга поступила в Московскую спортивную академию на факультет физической культуры по специальности «Теория и методика физической культуры и спорта», которую успешно закончила в 2010 году.

С 2012 года по настоящее время Путрова работает на должности инструктора по фитнесу в московском клубе «Марк Аврелий», соответствующей ее профессиональной квалификации. Деятельность Ольги Путровой разнообразна, но ее можно объединить одной темой «Фитнес и все, что с ним связано»:

профессиональные консультации по различным вопросам, связанным со спортивной сферой в целом и правильным питанием
работа в Интернете профессиональным и опытным онлайн-консультантом
рекомендации для людей, ведущих здоровый образ жизни и предпочитающих активный отдых пассивный
составление специальных программ, а при желании и индивидуальная программа тренировок
разработка комплекса диетического рациона питания, приводящего к эффективным результатам.

При этом Ольга выступает на различных соревнованиях, как вы уже успели заметить, в фитнес-бикини. Его рост составляет 175 см, соревновательный вес — 60 кг, а масса тела в межсезонье равняется 62 — 63 кг. Семейное положение: Замужем, муж подчиняется и завоевывает Ольгу заботой.
Ольга считает, что ее работа «связана с потребностью любить жизнь во всех ее проявлениях», а ее профессиональный девиз таков:

Ольга Путрова сравнивает себя с бриллиантом за его загадочность и неоднозначность, а также активность фитнес-бикини модели.Бриллианты только после огранки приобретают материальную ценность, становясь бриллиантами. А человек, попав в руки профессионального специалиста, который проводит кропотливую воспитательную работу, добивается положительных результатов, а значит, «мог бы лечь на дно, вместе с другими ценными породами».

Подводя окончательный итог после прочтения вышеописанных фактов и рассуждений, можно сделать стопроцентный вывод, что фитнес бикини – это спорт, который «предполагает если не полное построение тела, то хотя бы его кантовку и полировку». Модель с красивым лицом не сможет одержать победу при асимметричных пропорциях тела. Умение соблазнительно позировать, или быть одетым в красивый купальник не является решающим фактором. Ни исключительно безупречная укладка, ни безукоризненный макияж она не сможет покорить судей. Все факторы должны быть объединены и существовать в единой гармоничной концепции.

В теме спортивной тематики нас часто спрашивают, почему сводит ноги судорогой после тренировок в фитнес-клубе? На этот вопрос мы отвечаем в статье на нашем сайте.

← Подъем туловища на римском стуле, как качать пресс в домашних условиях, видео, преимущества, программа тренировок, техника Подъем туловища на римском стуле, как качать пресс в домашних условиях, видео, преимущества, программа тренировок, техника →

Объявлен окончательный список квалифицированных спортсменов

С Tampa Pro наконец-то закончился последний шанс пройти квалификацию на Мистер Олимпия. Олимпия 2017 пришла и ушла. Это означает, что у нас есть окончательный квалификационный список на эпические сентябрьские выходные. Скоро мы обновим весь список отборочных, а пока узнайте, кто будет сражаться в Men’s Open на этапе Олимпии.

Мистер Олимпия 2017 Квалифицированный

9004
Phil Heath (США)
Shawn Rhoden (США)
Декстер Декс (США)
Mamdouh Elssbiy (Египет)
Mamdouh Elssbiy (Египет)
Уильям Бонац (Нидерланды)
Nathan de Asha (Великобритания)
Roelly Winklaar (CuraSAO)
Lionel Beyeke (Франция)
Cedric McMillan (США)
Brandon Curry (США)
Lukas Osladil (Чехия)
Johnnie Jackson (США)
Sergio Oliva, Jr (США)
Gerald Williams (США)
Victor Martinez (Доминиканская Республика)
Майкл Локетт (США)
Джош Ленартович (Австралия)

Рейтинг очков
Хуан Морел (США), 22 года
Макс Чарльз (США), 16 лет
Джефф Бекхэм (США), 13 лет

2017 212 Олимпия
Квалифицированный
Джеймс Льюис (Великобритания)
Ахмад Ашканани (Кувейт)
Хосе Рэймонд (США)
Эдуардо Корреа (Бразилия)
Дэвид Генри (США)
Чарльз Диксон 4-й Репаблик (США)
Чарльз Диксон 4ch 04ek (США) 90 Ронни Рокель (Германия)
Шон Кларида (США)
Марк Дагдейл (США)
Рикардо Коррейя (Великобритания)
Дерек Лансфорд (США)
Хади Чупан (Иран) [абсолютный чемпион мира Олимпии среди любителей]
Рейтинг очков
Гай Чистернино (США), 10
Крейг Ричардсон (США), 8
Алекс Камбронеро (США), 7
Нам Ын Чо (Корея), 7
Ким Джин Хо (Корея), 7
Хидэтада Ямагиши (Япония), 6
Александр Слободянюк (Украина), 6
Войтех Коритенский (Чехия), 6
Зейн Уотсон (Канада), 5
Добромир Димчев Делев (Болгария), 5
), 4
Джейкоб Уилсон (США), 4
Николя Вуллиуд (Швейцария), 3
Сами Аль Хаддад (Бахрейн), 3
Бабак Акбарния (Иран), 2
Самир Троуди (Швеция), 2
Мехди Хатами ( Иран), 2
John Jewett (США), 1
Benjamin Parra (Мексика), 1
Oliver Adzievski (Швеция), 1
Al Auguste (США), 1
P. А. Чукву (Нидерланды), 1
2017 классическое телосложение Олимпия
квалифицированных
9004
Damion Ricketts (США)
Ricketts (США)
Leonardo Pacheco (США)
Дэнни Хестер (США)
Arash Rahbar (США)
SADIK HADZOVIC (США)
Breek Ansley (США)
Darrem Charles (Trinidad)
Antonio Митчелл (США)
Дарон Литл (США)
Лоренцо Джонс (США)
Терренс Раффин (США)
Роберт Гальва (США)
Роберт Тиммс (США)
Матео Вайху (Новая Зеландия)
Джейми Леройс (США)
Крис Бамстед (Канада)
Cleveland Thomas (США)
Rylon McDuell-Batiste (США)
George Peterson (США)
Flex Wheeler (США) [специальное приглашение]
Рейтинг очков
Роджер Феррер (США), 17
Ли Бэнкс (США), 15
Дивайн Уилсон (США), 12
Гаррот Коэльо (США), 11
Дэни Юнан (США), 8
Нельсон Лопес (Португалия), 7
EJ Nduka (США), 6
Stan de Longeaux (США), 6
Santiago Aragon (США), 6
Steve Mousharbash (США), 5
Kenneth Owens (США), 5
Jose Fortuna ( США), 4
Тони Дэвис (США), 4
Валентино Харрис (США), 4
Тейна О’Мэлли (Новая Зеландия), 4
Дарнелл Фергюсон (США), 4
Кевин Форд (США), 4
Тай Поуп (США), 3
Harry Freeman III (США), 3
Courage Opara (США), 3
Aaron Futel (США), 3
Elvernie McGhee (США), 3
Javier Martinez (Канада), 2
Omar Bautista ( США), 2
Кевин Уилсон (США), 2
Джефф Данн (США), 2
Т. А. Мартин (США), 2
Джеймс Дэвис (США), 2
Мурат Демир (Германия), 2
Армандо Аман (США), 2
Ник Кортезе (США), 2
Роберт Джонсон (США), 1
Тим Мартин (США), 1
Фрэнк Гриффин (США), 1
Джордж Стейт (США), 1
Руди Рамирез (США), 1
Эбрахим Абдула Брахан (Бахрейн), 1
Исаак Бальби (Бразилия), 1
А. Дж. Шукури (Канада), 1
Стэн Маккуэй (США), 1
Эрик Данква (США), 1
Олимпия мужского телосложения 2017
квалифицированных

Антон Антипов (США)
Джереми Буэндия (США)
Ryan Terry (UK)
Джереми Потвин (США)
Брэндон Хендриксон (США)
Andre Ferguson (США)
Ahmad Deguzman (США)
Coty Харт (США)
Антуан Уильямс (США)
Брайан Бартюль (США)
Николай Кулешов (Россия)
Джейк Альварез (США)
Марвин Мосс III (США)
Ондрей Кмостак (Чехия)
Джордж Браун (США) 9004us Gayden (США)
Joseph Lee (США)
Raymont Edmonds (США)
Long Wu (Китай)
Diogo Montenegro (Бразилия)
Thomas Bakke (США)
Suraqah Shabazz (США)
Luis Fernando Rios (Парагвай)
Logan Franklin (США)
Майкл Фергюсон (США)
Серджи Констанс (Испания)
Энтони Вудс (США)
Раймонд Акинлосоту (США)
Энтони Скальца (США)
Скотт Деннис (США)
Антуан Уэзерспун (США)
Мохаммад Кашанаки ) [Абсолютный чемпион мира Олимпии среди любителей]
Рейтинг очков
Арья Саффайе (США), 16
Джонни Бернштейн (США), 16
Дин Балабис (США), 14 (США), 10
Джеф Габриэль (США), 9
Мохаммад Букамбар (Кувейт), 8
Жак Далс-младший (США), 8
Херардо Габриэль (США), 7
Мэтью Эктон (США), 7
Патрик Фулгам (США), 7
Мадукайф Эзимора (США), 5
Райан Джон-Батист (Великобритания), 5
Джонатан Фьерро Эррера (Колумбия), 5
Джермейн Уорд (США), 4
Джейсон Постон (США), 4
Райан Хинтон (США), 4
Кимани Виктор (Канада), 4
Мэтью Магфорд (США), 4
Тристан Мюррей (США), 4
Чарли Фрэнсис (США), 4
Кхали Куарти (США), 4
Юсеф Аль- Сабхан (Кувейт), 4
Джин Уолкинс Луи (США), 4
Фаик Маарий (Нидерланды), 3
Денис Гусев (Россия), 3
Томас Канепа (США), 3
Джереми Коулман (США), 3
Майкл Стриплинг (США), 3 900 47 Морис Бентон (США), 3
Каунаоа МакГи (США), 3
Шон Лабега (США), 3
Ник Филио (США), 3
Джобанни Паула (США), 2
Андре Смит (США), 2
Дэвид Макси (США), 2
Адриано Морено (Испания), 2
Отто Монтгомери (США), 2
Жак Льюис (США), 2
Брэд Альбертсон (США), 2
Хорхе Гонсалес (США), 2
Майк Балан ( США), 2
Майкл Ли (США), 2
Майкл Уильямс (США), 2
Стивен Цао (США), 2
Александр Эррера (Мексика), 2
Роберт Келли (США), 2
Кай Спенсер (США) , 1
Филипп Томас (США), 1
Максим Паризи (Франция), 1
Халларт Китон (США), 1
Джердани Краджа (США), 1
Крис Какурис (США), 1
Тони Дуонг (США), 1
Скотт Шульце (США), 1
Тим Сантьяго (США), 1
Али Марафи (Кувейт), 1
Нимай Дельгадо (США), 1
Эван Кану (США), 1
Курт Делл (Новая Зеландия), 1
2017 Фитнес Олимпия
квалифицированных
Giorgia Foononi (Италия)
Оксана Гришина (Россия)
Tanji Johnson (США)
Regiane Da Silva (Германия)
Уитни Джонс (США)
Whitney Jones (США)
Bethany Wagner (США)
Sally Kendall-Williams (США) )
Пия Паюнен (Финляндия)
Ариэль Хадр (США)
Райалл Грабер (Канада)
Эмма Пейвли (Великобритания)
Мириам Кейпс (Канада)
Рейтинг очков
Фиона Харрис (Канада), 16
Дерина Уилсон (США), 10
Дайана Монтейро (Бразилия), 7
Дебби Фаулер (США), 6
Кристин Дуба (США), 6
Жанин Таддео (США), 4
Natalie Planes (США), 4
Allison Ethier (Канада), 4
Darrian Tissenbaum (США), 4
Sara Kovach (США), 4
Rebecca Sizemore (США), 3
Jodi Boam (Канада) ), 3
Дженнифер Ворт (США), 3
Холли Семанофф (США), 2
Ким Скоффинс (Канада), 2
Николетт Спенсер (США), 2
Тиффани Чендлер (США), 2
Эмбер Стеффен (США), 2
Стейси Доун (США), 1
Аспен Буняк (США), 1
Аурика Тыргейл (Россия), 1
Шелли Патон (Канада), 1
Мариана Чиарелла (США), 1
2017 Рисунок Олимпия
квалификации
Candice Lewis-Carter (США)
Lewis-Carter (США)
Lavya Watts (США)
Cydney Gillon (США)
Nicole Wilkins (США)
Swann de la Rosa (США)
IVANA IVUSIC (США)
Стефани Хаммермерма США)
Лорель Мартино (США)
Марлисса Джордан (США)
Андреа Кэлхун (США)
Адела Ондреёвикова (Словакия)
Хизер Диз (США)
Сандра Грахалес (Мексика)
Венди Фортино (США)
Андреа Поллард
Наталья Солтеро (Мексика)
Мартина Ябекова (Канада)
Джессика Рейес Падилья (Пуэрто-Рико)
Мария Гарсия (Испания)
Наталья Абрахам Коэльо (США)
Карина Грау (Парагвай)
)
Бояна Васильевич (Сербия)
Мария Луиза Баэса-Диас (США)
Наталья Забавина (Россия) [Абсолютная чемпионка мира Олимпии среди любителей]
Рейтинг очков
Камала Родригес (США), 12
Мария Луиза Баэса Диас (США), 10
Сара Форд (США), 10
Карли Старлинг Хоррелл (США), 9
Дженнифер Стробо (США), 8
Джессика Morgan Canty (США), 8
Tonya Wheatfall (США), 8
Ashley Soto (США), 7
Michele da Silva Pinto (Бразилия), 7
Odalys Ferreira (США), 7
Carolyn Hudson Harris (США), 6
Devone Martin (США), 6
Danielle Balbino (Бразилия), 5
Cinderella Richardson (США), 5
Nadia Wyatt (США), 5
Janaina Ferreira (Бразилия), 5
Cassandra Carpenter (США), 4
Linda Кроссли (США), 4
Николетт Васвари (Венгрия), 4
Шона Белл (США), 4
Мария Шарп (Канада), 4
Дженнифер Тейлор (США), 3
Келли Доминик (США), 3
Бриттани Кэмпбелл ( USA), 3
Джули Петерсон (Канада), 3
Кати Аландер (Финляндия), 3
Kendyl Seawright (США), 3
Veronica Gallego Garcia (Испания), 3
Sandra Oquendo (США), 3
Cedri Колдер (США), 3
Тамика Ирвин (США), 2
Рената Бениньо-Висскирхен (Германия), 2
Анжела Ямасита (США), 2
Криста Данн (США), 2
Мэри Валид (Канада), 2
Мелина Мерц (Венгрия), 2
Даниэль Кифер (США), 2
Николь Мудафорт (США), 2
Шерил Браун (США), 2
Моу Конг (Китай), 2
Кара Дэвис (США), 2
Арья Халмо (Финляндия), 1
Аманда Карр (США), 1
Агнесе Руссо (Италия), 1
Энджи ЛеМэй (США), 1
Азария Глейм (Канада), 1
Наталья Ленартова (Словакия), 1
Стейси Каммингс (США) ), 1
Кларисса Санчес (Пуэрто-Рико), 1
Барбара Молино (Канада), 1
Бикини Олимпия 2017
квалифицированных
Catherine Radulic (США)
Geri Berger (США)
Romina Beergedo (Afterentina)
Romina Basualdo (Afterentina)
Courtney King (США)
Angelica Teixeira (США)
Индия Паулино (США)
Ashley Kaltifer (США)
Дженнифер Ронзитти (США)
Азия Мендоса (США)
Элизабет Исраэль (США)
Яна Кузнецова (Россия)
Анита Герберт (США)
Маргрет Гнарр (Исландия)
Камиль Периат (США)
Эли Фернандес (Мексика) 7 Айв 900 Мексика)
Paulina Tran (США)
Cori Baker (США)
Marcia Goncalves (Бразилия)
Lauren Irick (США)
Christie Marquez (США)
Breena Martinez (США)
Michelle Sylvia (США)
Narmin Assria (США)
Кейша Маккензи (США)
Шина Джейн Мартин (Новая Зеландия)
Катя Носова (Новая Зеландия)
Энджи Гарсия (Венесуэла)
Кристобалина Пахарес Торрес (Испания)
Стейси МакКлауд (США)
Эшли Пуйда (США)
США)
Тамара Хаддад (США)
S хэнди Ортис (США)
Фрида Полсен-Штерн (Швеция)
Элиза Печини (Бразилия)
Кристина Здорикова (Россия) [Абсолютная чемпионка мира среди любителей Олимпии]
Рейтинг очков
Джанет Лаюг (США), 20
Кейси Самсел (США), 19
Ванесса Авила (США), 17
Ольга Путрова (Россия), 12
Рут Вуд (США), 47 Ария Адами 900 (США), 9
Каролина Араужо (США), 9
Диана Саламон (Венгрия), 9
Джессика Шифер (США), 9
Эшли Дженель (США), 8
Бьянка Берри (США), 7
Натоша Коулман (США) ), 7
Лорин Конлин (США), 6
Иша Бэрроу (США), 6
Синтия Бенуа (Канада), 5
Сара Бэк (Финляндия), 5
Микелла Драгна (США), 5
Сандра Рирдон (США), 5
Лораль Чападос (Канада), 5
Франческа Лорен (США), 5
Уитни Уизер (США), 5
Саюри Торрес (Бразилия), 5
Ким Гутьеррес (США), 5
Юлия Березина (Канада), 5
Лори Форман (США), 5
Саманта Виллагомес Лемус (США), 4
Сара Пирс (США), 4
Джессика Уилсон (США), 4
Жаклин Герингер (США), 4
Ольга Корчака (Россия), 4
Стефани Махо (США), 4
Марисса Риверо (США), 4
Гиджет Мильяччо (Италия), 4
Эвелин Михай (Канада), 4
Мариэлла Пеллегрино (Италия), 4
Екатерина Шохина (Россия), 3
Шеннон Аткинсон (ЮАР), 3
Татьяна Дебик (США), 3
Джессика Линн (США), 3
Амбер Каллахан (США), 3
Карина Сковронска (Великобритания), 3
Никол Рашикова (Чехия), 3
Пейдж Хабермель (США), 3
Юлиана Halloran (США), 3
Kacy Clark (США), 3
Karene Gonzalez (США), 3
Enjoli Enriguez (США), 3
Karina Constantino Durzo (Мексика), 3
Rachelle Dejean (США), 3
Tiffany Vann (США), 3
Beth Transue (США), 3
Savannah Crayon (США), 2
Vicki Counts (США), 2
Анна Киселева (США), 2
Келси Кларк (США), 2
Betty Jean Ezell ( США), 2
Мишель Мейн (США), 2
Морин Бласкисо (Норвегия), 2
Чи-Чи (США), 2
Абби Гаэтано (США), 2
Амарилис Дельгадо (США), 2
Донна Фьюэлл (США) ), 2
Мануэла Вианна (Австралия), 2
Сондра Блокман (США), 2
Памела Джон (США), 1
Яана Малычева (Финляндия), 1
Моника Эллис (США), 1
Роннис Дженкинс (США), 1
Мадлен Мир (Швеция) ), 1
Анжелика Перес (США), 1
Стефани Секейра (США), 1
Яришна Айяла (Пуэрто-Рико), 1
Мишель Херст (США), 1
Люси Ким (Канада), 1
Али Венено (США) , 1
Олимпия женского телосложения 2017

квалифицированные

Penpraghai Tiangngkok (Таиланд)
Juliana Malacarne (Brasil)
Danielle Reardon (США)
Heather Grace (США)
Kira Neuman (США)
Jamie Pinder (США)
Tomefafa Ameko (США)
Melissa Пиро (США)
Марджори Бек (Бразилия)
Даниэли Кастильо (Бразилия)
Шаник Грант (США)
Кандреа Джадд Адамс (США)
Шероника Хентон (США)
Фрэнсис Мендес (США)
Розела Джозеф Дорин7
(Канада)
Маргита Замолова (Чехия)
Майла Эш (США)
Джилл Диорио (США)
Ли-Энн Темник (Австралия)
Екатерина Грима (Украина)
Отем Суонсен (США)
Дойна Горун
Йоди Джоди (Италия)
Боам (Канада)
Дженнифер Тейлор (США)

Рейтинг очков
Эвелейн Роша (Бразилия), 13
Брук Уокер (США), 10
Дайана Шнайдт (США), 8
Джоинна Ропа 09 Энн Хейтцман (США) , 7
Энн Луиза Фрейтас (Бразилия), 7
Зоа Линси (США), 6
Мария Рита Пентеадо (США), 6
Виктория Флорес США), 5
Шелли Уайт (США), 5
Криста Данн (США), 5
Дженна Рейд (Канада), 5
Лаура Хейс (США), 4
Джиллиан Ревилл (США), 4
Палома Парра (Испания), 4
Кэти Ли (США), 4
Триш Уоррен (США), 4
Триш Вуд (США), 4
Эмилия Мартич (Канада), 4
Маргарита Хараим (США), 4
Джинни Фельдман (США), 3
Лейла Томпсон (США), 3
Йон Ву Джи (Корея), 3
Анна Паула да Силва (Бразилия), 3
Барбара Менаж (Франция), 3
Вероника Яворска (Чехия), 3
Лиз Монтальбано (США), 3
Дайэнн Браун (США), 3
Вики Диаз (США), 3
Джессика М Artin (США), 3
Michaela Aycock (США), 3
Hailey McGrath (США), 2
La’Drissa Bonivel (США), 2
Ashley Weimer (США), 2
Evangeline Belton (США), 2
B Barnett (США), 2
Ivie Rhein (Бразилия), 2
Leonie Rose (США), 2
Leah Sohn (США), 2
Roxanne Edwards (США), 2
Susan Marie Smith (США), 2
Kortne Greene (США), 2
Эрин Хатчинсон (США), 1
Бени Лопес (США), 1
Джессика Гейнс (США), 1
Аманда Слинкер (США), 1
Линн Рейф (США), 1
Донна Джонс (США) ), 1
Делан Харт (США), 1
Яна Стокелова (Чехия), 1
Кендел Долен (США), 1
Микаила Сото (США), 1
Эрика Рид (США), 1
Лирис Дэвис (Канада) , 1
Розанна Харт (Великобритания), 1

Россия Москва 03 июня 2014 BUDDAH BAR Пресс-конференция, посвященная старту тренировок w

Россия Москва 03 июня 2014 BUDDAH BAR Пресс-конференция посвященная старту тренировок w

Javascript обновлен! Сообщения Javascript активированы через веб-сайт на одном веб-сайте, который неизвестен!

Ауфнамедатум:

03. 06.2014

Формат изображения:

3699×2593 Пиксел

Bildbeschreibung:

Россия. Москва. 03 июня 2014. BUDDAH BAR. Пресс-конференция, посвященная старту тренировок крупнейших мировых международных турниров по бодибилдингу Мистер Олимпия Москва и Бикини ПРО Москва. Денис Гусев, первый российский спортсмен, получивший карту IFBB Pro в дисциплине Men s Phusique, представитель бренда Olymp, Ольга Путрова, двукратная чемпионка России в категории бикини, чемпионка Arnold Classic 2013, чемпионка Европы 2014, вице-мисс. -чемпион мира 2013 года в категории бикини, АБСОЛЮТНЫЙ ПОБЕДИТЕЛЬ (чемпион) Бикини Олимпии в Праге, член Бикини ПРО Москва 2014, Вячеслав Каменский, вице-президент Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России и ФБФМ, главный секретарь турнир, г.Олимпия Москва и Бикини ПРО Москва (слева направо). ПУБЛИКАЦИЯxNOTxINxRUS

Бидкредит:

ИМАГО / Черных

Bildlizenz зарегистрирован:

софорт кауфен Zum Warenkorb hinzufgen