при росте 158 сколько я должна весить?
#1
#2
#4
Идеальный вес это когда чувствуешь себя с весом комфортно
Итого мой рост 156, вес 45 кг.
Чувствую шикарно. Миниатюрная девушка.
#5
#7
а на самом деле-это тот вес,в котором Вам комфортно))
#8
#9
#10
#11
Подмышка
А вообще не задавайте глупых вопросов.
Кто то при Вашем росте и с 60 кг будет стройно выглядеть, а кто то и при 40 кг будет как жижа. Надо учитывать тяжелая у вас кость или нет, широкая кость или нет, какое кол-во жировой, а какое мышечной массы, как вес у Вас распределяется равномерно или большая часть на ж*пе или талии или животе скапливается или же ноги жиреют. Поэтому на фига подобные темы создавать изо дня в день. Если только ради срача.
#12
Подмышка
А вообще не задавайте глупых вопросов. Кто то при Вашем росте и с 60 кг будет стройно выглядеть, а кто то и при 40 кг будет как жижа. Надо учитывать тяжелая у вас кость или нет, широкая кость или нет, какое кол-во жировой, а какое мышечной массы, как вес у Вас распределяется равномерно или большая часть на ж*пе или талии или животе скапливается или же ноги жиреют. Поэтому на фига подобные темы создавать изо дня в день. Если только ради срача.
#13
Олюня
40-42, и не больше.
#14
Цыганка
40…
#15
#16
#17
Гость
и это тут пишет анорексичка…(сама на другой ветке призналась) пошла отсюда! чтоб вы от голода померли, тупоголовые. только других людей идти по вашему пути не заставляйте!
#18
#19
Олюня
40-42, и не больше.
#20
#21
Автор, а если мы тебе скажем твой идеальный вес, что-то изменится? Худей до тех пор, пока не влюбишься в отражение в зеркале.
#22
#23
Милашка
у меня есть одна знакомая. ее рост — 158, вес — 48. Выглядит жутко!!! хочется покормить!
ваша знакомая случаем не гость под ╧4 ? )))
#24
просто ирина
мне 28 вес 53 рост 158. скажите как вычеслить свой идеальный вес?сколько я должна весить?
48
Рост минус 110
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
248 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
- Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..78 ответов
..
..#25
#26
#27
#28
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
276 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
461 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
295 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
644 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?152 ответа
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#29
Нормальный у вас вес, автор. Я весила как вы в 16 лет, всем нравилось 🙂
#30
#31
#32
Издевка_3
Смотря, какое телосложение. Я 167см-56кг. Никак не выгляжу полной или даже полненькой 🙂
Почему комментирую под постом Издёвки — вот я вешу столько же, как она, а рост у меня — 176. Но анорексичкой не выгляжу, именно что нормального телосложения. Ещё и похудеть хочу до 50 (нинада слов про — хвастаюсь, нифига подобного, худой, повторюсь, не выгляжу никак).
#33
#34
НП
Издевка_3
Смотря, какое телосложение. Я 167см-56кг. Никак не выгляжу полной или даже полненькой 🙂
Правильно пишут — вес должен быть равномерно распределён, и никто не советчик, сколько вы там весите. Почему комментирую под постом Издёвки — вот я вешу столько же, как она, а рост у меня — 176. Но анорексичкой не выгляжу, именно что нормального телосложения. Ещё и похудеть хочу до 50 (нинада слов про — хвастаюсь, нифига подобного, худой, повторюсь, не выгляжу никак).
Точно по разному, я при 178 где-то 63 , и выгляжу худой, и часто это говорят
#35
Так что при росте 158, вы должны весить где то 55-58, но если вам комфортно в вашем весе, то зачем что то менять?
#36
Августа
В медицине сейчас от роста отнимают 100 кг, так принято теперь.
Так что при росте 158, вы должны весить где то 55-58, но если вам комфортно в вашем весе, то зачем что то менять?
Это расчет для мужского тела.
Для женщин вес должен быть =Рост минус 110.
Для спортсменок(разрядниц) нормально =Рост минус 105-108
#37
#38
а у меня 52-53 вес, ноги палкиииии, а парню нравиться:D
Новые темы
Почему так?
Нет ответов
Гигантская попа, комплексую
4 ответа
Идеальный рост для женщины?
18 ответов
Пятки как у младенца
9 ответов
комплексы с весом
19 ответов
#39
например, у меня рост 158, когда весила 45 была очень худой, самой не нарвилось, сейчас 55 идеально, всё на месте и одежда смотрится красиво.
Поэтому всё индивидуально.
#40
#41
я почти как Перчинка, пост 29. мой рост 158. вес 48-49, всегда колеблется.мне не нравится. пытаюсь похудеть до 46-45. молодой человек наоборот пытается откормить всегда.
#42
#43
#44
#45
#46
Адриана
Зря не 30!!!
#47
#48
#49
#50
Невысокий рост
Как вы думаете, какой вес можно считать: 1) идеальным, 2) нормальным, 3)слишком большим — если рост 158-160см? Всё выпирает при 65 кило, кошмар, к чему стремиться, девушки?
1) 48 — 50 кг
2) до 60 кг
3) больше 60
У меня рост 160.
Сейчас 62..ужасно все висит, считаю себя очень здоровой(( Худая была при 51-52 кг, нормальный вес в районе 55-56 кг.
От телосложения все завсит.
Нормальным будет вес от 50 до 65кг.
У меня рост 157. Вес сейчас 56. Вообще в трансе — жир вездеНужно 50 чтобы быть в форме.
У меня рост 156, разожралась до 64 кг. Картина довольно печальная. Долго спорили с мужем сколько я должна в идеале весить. Мое мнение было, что 55 будет уже хорошо. Его мнение 50. Сейчас вешу 55,5 и вижу что он прав. Выгляжу гораздо лучше, но все равно есть еще лишнее на животе и бедрах как раз эти злосчастные 5 кг. Так, что выхожу на финишную прямую думаю к середине или к концу лета добьюс этого веса.
1. 45-47 кг
2. 50-55 кг
3. после 55 кг.
У меня при росте 160 вес сейчас 48 кг, но еще можно скинуть 2-3 кг.
Рост 156 см, при 64 кг я была толстым колобком с ужасающим количеством складок везде где можно и где нельзя.
55-56 кг — уже не совсем колобок, но все равно куча лишних складок и явный лишний вес.
Сейчас 48 кг, и это тоже многовато, но нет сил бороться дальше Идеал при таком росте и моем типе телосложения с учетом возраста будет 46 кг. Если меньше, то начинают сильно выпирать скулы и на лицо буду выглядеть лет на десять старше, чем надо.
Так что суммарный ответ: идеал — 46-47 кг, норма — 52-53 кг, все что больше — лишнее.
Мне хорошо при росте 160- 52 кг,если меньше попы нет,груди нет(
Я 158 см.
1) 48-50
2) 50-55
3) выше 55
Сейчас 56-57 кг, было 60. И то, и другое много, смотрится не фонтан, ощущение некомфорта. Но я даже в 51 была не худая ни разу. Так что телосложение важную роль играет всё-таки.
Мне кажется, что здсь для каждого свое, в зависимости от типа телосложения и » составляющих» веса. У кого то вес состоит из мышц и вес при этом больше, у кого то один жир и тело легче, но при этом зрительно смотрится больше.
У меня как раз такой случай(((
Рост 162. Разожралась до 62 — это был кошмар. Сейчас 47, хорошо, но будет больше, потому что перехожу на режим увеличения мышечной массы .
и я хочу увеличить мышечную массу? как, как это сделать?
Спорт (железо, силовые тренажеры) и соответствующее питание.
понятно. а если только на эллипсе заниматься, ну и питание правильное. то, что будет? Буду дряблая?
Смотря в каком режиме на эллипсе. Это все таки кардио, а значит тренировка сердечка.
Если в режиме ненапряжной прогулки, то тут разные мнения. Кто-то считает, что это как раз жиросжигающий режим. Кто-то считает это слабой нагрузкой, в котором надо находиться дооолго по времени, чтобы эффект жиросжигания был. Для наращивания мышечной эллипс не годится.
У меня рост 160. После беременностей была 58-60 кг. Страшно! Взяла себя в руки, вес сейчас 46. Всё супер!
Вот видите, все зависит от телосложения. У меня сейчас (156 вес 55,5) складок нигде нет, ничего не висит просто под кожей чувствуется, что есть еще лишнее, а на лицо уже явно впалые щеки и выпирающие скулы.
Меньше 50 будет перебор.
У меня подружка с таким ростом и весом 47кг жирновато выглядит.
Если вы новичок совсем, то даже элипс вам мышцы укрепит.
Но это первый небольшой период.
Мышцы растут от силовых.
Силовой тренировку можно назвать, если вы работаете с весом, с которым можете сделать несколько малопотовроных подходов.
Если вы можете выполнить упражнение в несоклько подоходов с повторами более 10-15 — ппусть даже вы его выполняете с оттягощением (гири, гантели) — это не силовая. Этот вес дял вас маленький.
А если мне надо, чтобы тело была в тонусе и не дряблое (особенно ноги, бедра). У меня вот вес небольшой 48 кг при 160 см, но бедра рыхлые со всех сторон, идешь, а они трясутся, нет упругости. как мне убрать жир и сделать их упругими? спасибо.
Я же выше написала — упругое тело дают мышцы. Они нарабатываются силовыми тренировками.
Если у вас трясется где-то — это жир. При небольшом весе вы вполне можете иметь большой % жира. «Скинни фэт».
Даже стройные девушки могут иметь излишек жира.
Не излишек веса (!), а издишек жира.
У меня сейчас так. Я после беременности вес свой вернула, но состав тела (мышцы/жир) мн не нравится. Надо его менять.
ПС
Упражнения, чтобы мыщцы ног укреплять — приседы, выпады.
Сначала со своим весом.
Отрабатывыйте технику (зеркало или камера на телефоне)
Потом добавляйте вес.
1) 43-45 2)45-50 3) больше 55
Рост 160.
Ужасный вес — больше 58.
Терпимо-нормально — 52-58.
Красиво и стройно — 48-51.
Стремлюсь весить 50, мне нравится)
Но я пришла к выводу, что у меня достаточно тонкая кость по тесту на запястье (обсуждали тут где-то) — в весе 55 кг 14 см. И под грудью узко — 70 см и меньше. Хотя таз вполне среднестатистический. Так что не обращаю внимание на тех, кто говорит, что при этом росте нормально 60 кг весить. Одним нормально, мне — нет. Кстати, в школе была подруга, моего роста и очень худая, у нее вес минимальный был 57. А я в 57 на модель совсем не похожа))))) То есть смотрите в зеркало, а не на весы)))
какие то ужасы пишете, я в 65 очень хорошо выгляжу, ножки стройные, есть лишку конечно, в основном спина и животик, но не жир, жир, жир и ужас, ужас, ужас.
.. Идеал наверное 58-60 просто прелесть и конфетка. Собственно того и хочу)
Вообще-то главное не вес, а объемы. Вес зависит от наличия мышечной массы, а мышцы намного тяжелее жира. Я — 158. До 30 лет без спорта идеальный вес был 49-50, в 54кг казалось, что жирная. А потом стала интенсивно заниматься спортом. и идеальным стал вес — 53-55. Помню в фитнес клубе девушка — инструктор моего роста, идеальной стройности, без грамма жира, тонкая, точеная как статуэтка, спросила ее вес — вес был 60.
Сейчас думаю, что ужас начинается после 60кг у нормальных людей, у спортсменов — после 65кг.
У меня рост 160. Мне хорошо при весе 47-48 кг. Когда под 50 чувствую себя плохо и начинаю худеть. Все окружающие в шоке, постоянно говорят куда тебе худеть-то. Прям бесит. Если я эти 2 лишних кг оставлю, потом еще 2 и так далее, то потом будет очень тяжело худеть
Всем привет! А вот мне при моем росте 161, весить меньше 58 нельзя, ужасно выгляжу, истощенная, замученная просто.
Как то встретила девочку знакомую, оказывается она худела на какой-то жесткой диете, ужас, подумала, что она серьезно больна.
Так что каждому свое, но когда вы пишите, что при росте 160 надо весить 50, на мой взгляд, это уже слишком.
А вот моя подружка, с ростом 165, тоже мучается похудением, хотя весит 57 и выглядит худющей)))и еще ноет, что хочет быть 53, кошмар, вообще смотреть будет страшно(((
У вас, по всей видимости, своеобразные представления о красоте. Наверное женщины на полотнах Рубенса — ваш эталон.
вы бы еще кустодиева вспомнили. а всем диетическим тиоткам я бы посоветовала побольше трахаться, глядишь и жиру на пузе меньше и дури в башке
а то ваши мужики небось от вас ни о чем кроме диет не слышат
Хм… Спасибо за мнение, но это вы немного загнули))) Просто мне больше по дуще, когда у девушек фигуры, а не костяшки торчат отовсюду))) Хотя повторюсь, каждому свое!
Рост 161- идеальный 54-55 кг, нормально 57, ужас- от 64.Меньше 54 была, тоже ужас. Ни сисек, ни попы, лицо худое.
+ вес 58 идеальный при моем 160. В 65 я отлично выглядела и носила 46 р-р одежды, но кое где можно было убавить.
При 50 кг я буду носить 40 наверное, но это жесть, реально тощие девицы с таким размером, это ж ни груди, ни попы, ни изгибов женских…
у меня при 160 вес 48. И грудь и попа и изгибы все есть, только смотрится это красиво. выглядишь изящной, хрупкой.
Коровки подтянулись ))), мяааагонькие.
ооооой, даже не знаю. у меня 164 см, и вес 54 для меня мегамного. хочу 50, в идеале 48
У меня при тех же параметрах тоже грудь имеется 90 см ( 75Б) попа, правда, маловата — 87 см, но мне нормально и талия 66 см ( а вот с этим надо бороться, хочу 60-62)
Если Вы изначально хрупкая — так и будет. Зато Вы немного набрав вес будете казаться пухлой.
А девушка может другого типа сложения? Тогда хрупкой ей не бывать, зато и пухлой тоже.
Хрупкими могут быть все при определенном весе, как и пухлыми и толстыми. Это из той же серии про широкую кость )))). Я была когда- то 58 кг и размер был 46, но смотрелось это как- то жутко! Нет не жирная, но много лишнего, но это уже дело вкуса.
Неправда!
Маша Шукшина, например, кажется хрупкой? А уж куда худее — 180см, 65кг?! Или Софи Лорен? И т.д.
Высокая, ширококостная женщина — НИКОГДА не будет хрупкой (если Вы не верите в широкую кость — советую заняться изучением анатомии и физиологии)!!! Тощая корова — еще не газель — это про них. НО! Пухлыми, со складками жира, как шарпеи, им тоже стать затруднительно, т.к. для этого надо ОЧЕНЬ большой вес набрать.
они скорее астенического телосложения, поэтому мышц мало, плохо развиты. а жирок есть (хотя с ним они выглядят прекрасно). Поэтому и весят так мало, жир он легкий и пышный ))), а мышцы тяжелые. Я пишу о том, что хрупким человек становится в своем весе (я каждого он свой). Если бы вы меня видели в 58 кг, вы бы подумали, что я ширококостная )))), потому что я была такой упруго-толстой, мощной, а в 48 кг я оказалось такой легкой и звонкой.
Вы явно не понимаете, кто такие астеники и гиперстеники…….уж извините.
Даже в своем весе крупная женщина хрупкой не будет! А астеника с гиперстеником нельзя перепутать ни в каком весе! Есть ведь определенные признаки, по которым это выявляется.
Почти все мои подруги и сестры от 157 до 182см ростом, все худенькие, но ХРУПКОЙ ни одна не смотрится — рост и сложение не те!
я при 162 в 49 выгляжу худой, в 50 стройной, в 52 толстовата, после 55 страх какая жирная
46-50, норма-50-58, все что выше при таком росте считаю чрезмерным
Я при росте 158 вышу 52 кг. ВезДе все супер, кроме живота. Ощущение такое, что весь жир здесь собрался. 1) 45-48 2) 48-54 3) свыше 55 кг это перебор
рост 162, когда весила 53 кг, была ходячим скелетом, при весе 62 кг просто замечательно. это все индивидуально
Вот как так? мне при 48 кг еще можно 2-3 кг скинуть. если я буду 62, то это просто пипец! А какой размер одежды у вас при 62 кг? Или объемы? Спасибо.
При весе в 45 кг была просто тощей, все говорили, что лица нет, фигуры нет. Идеально для меня было около 48-49 кг. После родов сейчас вешу 52-53 кг. Много для меня уже если буду весить больше, чем сейчас… около 55 это перебор. Фото прикладываю, где-то тут уже выкладывала тут.
.. рост 158, вес 52 кг. Не идеальна, всегда хочется похудеть и придать рельеф телу
А мне Ваши пропорции очень нравятся.Если бы я имеля такие пропорции и практически отсутствие жира,то меня бы вообще не парило,сколько я вешу.И животик Ваш мне тоже нравится.Ну почему же природа иногда неудачно шутит((((
супер!
девчонки, спасибо. Я просто к тому, что вешу я не так мало для своего роста, вот сегодня взвесилась — 53 кг. А особо полной и не выгляжу. А многие пишут, что 45 весить надо. Как подумаю, что от меня сейчас 8 кг убрать, так это меня сдувать можно. Все индивидуально.
Спасибо. Каждому свой вес.
как при 160 может быть нормальным 65? даже по всем банальным таблицам — 55 максимум
Ну конечно. Мы об этом уже говорили. У Вас просто жира немного, вы тяжелее за счет мышц, я легче за счет жира, вот это то и расстраивает((( В зеркале это видно, к сожалению(((
Не могу сказать, что у меня мышцы. Если приглядеться, то видно жирок на ногах, на руках.
Не занимаюсь потому что. Единственное что повезло, так это то, что живот не особо поправляется, именно за счет талии пропорции видны. В общем жирка то хватает))
имт посчитайте пожалуйста норма именно до 65
Именно так.
Если это гиперстеник, да еще с мышцами — отличный вид будет.
Если астеник без мышц, то конечно…….ужас
Сколько я должен весить для моего роста и возраста?
Здоровый диапазон
Не существует идеальной формулы для определения идеальной массы тела. На самом деле, люди здоровы при разном весе, форме и размере. То, что лучше для вас, может быть не лучшим для окружающих. Принятие здоровых привычек и забота о своем теле послужат вам лучше, чем любое число на весах.
Тем не менее, полезно знать, какой диапазон здорового веса тела для вас. Другие измерения, такие как окружность талии, также могут быть полезны для определения рисков для здоровья. У нас есть несколько таблиц ниже, чтобы помочь вам определить здоровую массу тела для вас.
Но имейте в виду, ни один из них не идеален.
Работая над достижением целей в области здравоохранения, всегда работайте в тесном контакте с лечащим врачом, который знает вас лично. Врач примет во внимание ваш возраст, пол, мышечную массу, массу костей и образ жизни, чтобы помочь вам определить ваш диапазон здоровых показателей.
Ваш индекс массы тела (ИМТ) — это приблизительный расчет массы вашего тела, который используется для прогнозирования количества жира в организме на основе вашего роста и веса. Цифры ИМТ варьируются от низких до высоких и делятся на несколько категорий:
- от 19 до 24 лет: нормальное состояние
- от 25 до 29 лет: избыточный вес
- от 30 до 39 лет: ожирение
- от 40 лет и выше: крайнее (патологическое) ожирение :
- болезни сердца
- высокое кровяное давление
- высокий уровень холестерина
- камни в желчном пузыре
- диабет 2 типа
- проблемы с дыханием
- некоторые виды рака
- Найдите свой рост (в дюймах) в левой колонке.
- Просмотрите строку, чтобы найти свой вес (в фунтах).
- Просканируйте вверх до верхней части столбца, чтобы найти соответствующий номер ИМТ для данного роста и веса.
- Недовольный вес: Все, что до 18,5
- Здоровый: Все, что от 18,5 до 24,9
- Проис.
- диабет 2 типа
- высокое кровяное давление также приводят к:
- некоторым видам рака
- остеоартриту
- жировой болезни печени
- апноэ во сне
Бесплодию и беременности
Женщины с недостаточным или избыточным весом также могут испытывать больше проблем во время беременности.
Недостаточный вес увеличивает риск рождения ребенка с низким весом при рождении. Риски для женщин с более высоким ИМТ включают гестационный диабет, преждевременные роды и высокое кровяное давление.
Слишком большая прибавка в весе во время беременности также может иметь долгосрочные последствия как для матери, так и для ребенка.
Избыточный или недостаточный вес может повлиять на фертильность, затрудняя зачатие и сохранение беременности.Диета — одна из причин, по которой американки набрали больше фунтов, чем дюймов. Доступность обработанных пищевых продуктов и фаст-фуда со временем увеличилась, и похудение может быть упражнением в умеренных количествах.
Если в прошлом вы безуспешно пытались похудеть, не сдавайтесь. Поговорите со своим врачом о создании плана похудения, который будет соответствовать вашему образу жизни. Вот несколько хороших мест для начала:
Сосредоточьтесь на цельных продуктах
Когда вы ходите по магазинам, отдавайте предпочтение продуктам, которые стоят вдоль периметра продуктового магазина, а не упакованным продуктам в центральных проходах. Ищите:
- свежие фрукты и овощи
- нежирные молочные продукты
- нежирные белки
- цельнозерновые продукты
- орехи или семечки
Пейте больше воды
Да, потребление жидкости может помочь вам похудеть.
Различные исследования показали, что питьевая вода может помочь вам сжечь больше калорий до снижения аппетита.Сколько хватит? Хотя потребности каждого человека могут различаться, женщины должны стремиться получать 11,5 стаканов жидкости в день.
Больше двигайтесь
Согласно Руководству по физической активности для американцев, женщины должны уделять 150 минут умеренной физической активности или 75 минут активной активности каждую неделю.
Умеренные занятия включают прогулки, йогу и садоводство. Активные виды деятельности включают такие виды спорта, как бег и езда на велосипеде.
Ведите дневник питания
Если вам трудно определить слабые места в своем рационе, попробуйте вести дневник питания.
Записывайте все, что вы вводите в свое тело, включая стаканы воды. Возможно, вы даже захотите записать, как вы себя чувствуете, когда едите определенные продукты, например, десерты, или когда вы бездумно жуете, например, во время просмотра телевизора.
Дневник питания поможет вам выявить закономерности и избавиться от вредных привычек. Вы также можете поделиться этой информацией со своим врачом.
Обратитесь за поддержкой
Не забывайте об эмоциональной стороне вещей. Еда и диета включают в себя гораздо больше, чем просто прием пищи. Для получения поддержки рассмотрите возможность обращения к таким группам, как Анонимные переедающие. Встречи анонимны и могут быть полезны для людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, такими как:
- компульсивное переедание
- нервная анорексия
- пищевая зависимость
- булимия
Вы, взрослая женщина, возможно, ничего не сможете сделать со своим ростом, но вы можете работать над достижением здорового ИМТ.
Помните, однако, что ваш ИМТ не обязательно является самым надежным индикатором вашего здоровья. Ваш врач может предоставить вам более персонализированную информацию, а также составить план питания и физических упражнений, если это необходимо.
Не забывайте есть много здоровой, цельной пищи, избегайте обезвоживания и занимайтесь физической активностью, чтобы поддерживать себя в форме.
Последнее медицинское рассмотрение состоялось 20 февраля 2019 г.
Как мы проверяли эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Калькулятор ИМТ для взрослых. (2018).
cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_BMI/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html - Калькулятор процентилей ИМТ для детей и подростков. (2019).
cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html - Дуклефф М. (2016). Американцы сокращаются, а китайцы и корейцы растут.
npr.org/sections/goatsandsoda/2016/07/27/487391773/americans-are-shrinking-while-chinese-and-koreans-sprout-up - Часто задаваемые вопросы: Хорошее здоровье до беременности: уход до беременности. (2018).
acog.org/Patients/FAQs/Good-Health-Before-Pregnancy-Ppregnancy-Care - Фертильность и вес женщины. (н.д.).
yourfertility.org.au/everyone/weight - Fryer CD, et al. (2018). Средняя масса тела, рост, окружность талии и индекс массы тела среди взрослых: США, с 1999–2000 по 2015–2016 годы.
cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr122-508.pdf - Риск избыточного веса для здоровья. (2015).
niddk.nih.gov/health-information/weight-management/health-risks-избыточный вес - Персонал клиники Мэйо. (2017). Вода: сколько нужно пить каждый день?
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256 - Сотрудничество с факторами риска НИЗ. (2016). Век тенденций роста взрослого человека. DOI:
10.7554/eLife.13410 - Диапазоны нормального веса: индекс массы тела (ИМТ). (2016).
Cancer.org/cancer/cancer-causes/diet-physical-activity/body-weight-and-cancer-risk/adult-bmi.html - Ogden CL, et al. (2004). Средняя масса тела, рост и индекс массы тела, США, 1960–2002 гг.
cdc.gov/nchs/data/ad/ad347.pdf - Perkins JM, et al. (2016). Рост взрослых, питание и здоровье населения. DOI:
10.1093/nutrit/nuv105 - Министерство здравоохранения и социальных служб США. (2018). Рекомендации по физической активности для американцев, 2-е издание.
health.gov/paguidelines/second-edition/pdf/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf
Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
24 февраля 2019 г.
на
Эшли Марцин
Под редакцией
Джон Бассхэм
20 февраля 2019
.
Медицинский обзор Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения — Эшли Марчин — Обновлено 23 февраля 2019 г.
Читать дальше
Какой средний вес у женщин?
Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицинских наук, MPH
Узнайте средний вес женщин в Соединенных Штатах и их сравнение с другими странами мира. Узнайте об индексе массы тела (ИМТ) и о том, как он…
ПОДРОБНЕЕ
Какой идеальный вес для моего роста и возраста?
Медицинское заключение Стейси Сэмпсон, D.O.
Вычислить, сколько вы должны весить для вашего роста и возраста, сложнее, чем кажется. Мы познакомим вас с традиционными способами…
ПОДРОБНЕЕ
Рост девочек: когда они перестают расти, какова медиана роста и т.
д.Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения . Интересно, когда они прекратятся? Мы показываем, когда девочки перестают расти,…
ПОДРОБНЕЕ
Какая средняя ширина плеч?
Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения
В ходе переписи населения США в свое время измерялась ширина плеч, но, поскольку этого не происходило более 30 лет, при чем здесь среднее значение…
ПОДРОБНЕЕ
Исследование показало, что алкоголь, но не кофеин, может повлиять на успех лечения бесплодия
Новое исследование показало, что кофеин, по-видимому, не влияет на успех лечения бесплодия, однако регулярное употребление алкоголя может снизить…
ПРОЧИТАТЬ БОЛЬШЕ
Выпрямление волос и рак матки: что нужно знать о рисках
В исследовании Национального института здоровья подчеркивается, как химические вещества в продуктах для волос могут влиять на развитие рака матки.
4 9 Веб-сайт.
Вот посмотрите на график ИМТ. Чтобы прочитать таблицу, выполните следующие действия:
Например, ИМТ для человека ростом 67 дюймов и весом 153 фунта равен 24.
Обратите внимание, что значения ИМТ в этой таблице варьируются от 19 до 30. Диаграмму ИМТ, показывающую значения больше 30, см. в National Heart. , легкие и веб-сайт Института крови.
Полезно, что значения ИМТ стандартизированы и предлагают диапазоны здоровой массы тела. Но это только одна мера, и она не рассказывает всей истории.
Например, ИМТ не учитывает ваш возраст, пол или мышечную массу, которые важны для определения идеального веса.
Пожилые люди, как правило, теряют мышцы и кости, поэтому большая часть их веса, вероятно, приходится на жир.
Молодые люди и спортсмены могут весить больше из-за сильных мышц и более плотных костей. Эти реалии могут исказить ваш показатель ИМТ и сделать его менее точным для прогнозирования точного уровня жира в организме.То же самое касается женщин, у которых больше жировых отложений, по сравнению с мужчинами, у которых больше мышечной массы. Таким образом, мужчина и женщина с одинаковым ростом и весом получат одинаковое значение ИМТ, но могут иметь разное соотношение жира и мышц.
«С возрастом, если мы не занимаемся спортом, мы теряем мышечную массу (обычно мышечную, а также массу костей и органов) и набираем жир. У самок жировая масса больше, чем у самцов. Если у вас больше мышц, ваш ИМТ может классифицировать вас как страдающего избыточным весом или ожирением», — говорит доктор Наоми Паррелла, медицинский директор Центра снижения веса и медицины образа жизни в Университете Раша.
Не только ваш вес, состав тела и места хранения жира могут оказать большое влияние на ваше общее состояние здоровья.
Люди, которые откладывают больше жира вокруг талии, имеют повышенный риск проблем со здоровьем по сравнению с людьми, у которых жир откладывается вокруг бедер. По этой причине полезно рассчитать соотношение талии и бедер (WHR).В идеале окружность талии должна быть меньше окружности бедер. Чем больше ваш WHR, тем выше риск связанных с этим проблем со здоровьем.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), коэффициент WHR выше 0,90 у мужчин и 0,85 у женщин считается абдоминальным ожирением. Как только человек достигает этой точки, считается, что у него значительно повышен риск связанных со здоровьем проблем.
Некоторые эксперты считают, что коэффициент WHR может быть более точным, чем ИМТ, для оценки рисков для здоровья. Исследование, проведенное в 2015 году, в котором приняли участие более 15 000 взрослых, показало, что люди с нормальным ИМТ, но высоким WHR по-прежнему более склонны к ранней смерти. Особенно это касалось мужчин.
Результаты показывают, что мужчина с нормальным ИМТ может иметь лишний вес в области талии, что резко увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем.
Исследование обнаружило только корреляцию между показателями WHR и ранней смертью. В нем точно не изучалось, почему избыток брюшного жира может быть более опасным. Высокий коэффициент WHR может указывать на острую необходимость в улучшении диеты и образа жизни.
Тем не менее, коэффициент WHR не является хорошим инструментом для всех, включая детей, беременных женщин и людей ростом ниже среднего.
Измерение соотношения талии и роста — еще один способ измерить избыток жира посередине.
Если размер вашей талии превышает половину вашего роста, вы можете подвергаться повышенному риску заболеваний, связанных с ожирением, таких как сердечно-сосудистые заболевания и преждевременная смерть. Например, при таком соотношении талия человека ростом 6 футов в идеале должна быть менее 36 дюймов.
Небольшое исследование взрослых мужчин и женщин, проведенное в 2017 году, показало, что соотношение талии и роста может быть лучшим показателем ожирения, чем ИМТ. Необходимы дополнительные исследования для сравнения большего числа людей, в том числе большего разнообразия по возрасту и этнической принадлежности.
Поскольку реальная проблема с массой тела на самом деле связана с нездоровым уровнем жира в организме, возможно, лучше попытаться рассчитать процентное содержание жира в организме. Есть множество способов сделать это, но лучше всего работать с врачом.
Вы можете использовать домашние инструменты, чтобы попытаться определить процентное содержание жира в организме, но у врачей есть более точные методы. Есть также некоторые расчеты, которые используют такую информацию, как ваш ИМТ и ваш возраст, чтобы определить процентное содержание жира в организме, но они не всегда точны.
Имейте в виду, что жир под кожей (называемый детским жиром или общей мягкостью тела) не вызывает беспокойства. Более неприятный жир откладывается вокруг ваших органов.
Может вызывать повышение давления, что приводит к воспалению в организме. По этой причине измерения талии и форма тела могут быть самыми простыми и наиболее полезными элементами для отслеживания.
Мы не знаем почему, но исследования показывают, что лишний жир на животе более опасен, чем жир, более равномерно распределенный по всему телу.
Одна из теорий состоит в том, что все жизненно важные органы вашего тела страдают от слишком большого количества жира на животе.Генетика влияет на то, где и как люди откладывают жировые отложения. Хотя это не то, что мы можем контролировать, все же рекомендуется практиковать здоровое питание и как можно больше заниматься спортом.
В целом мужчины более склонны к образованию жировых отложений вокруг талии и имеют более высокие размеры талии. Но по мере старения женщин и особенно после менопаузы гормоны заставляют их увеличивать вес вокруг талии.
По этой причине, возможно, лучше обратить внимание на то, как сидит ваша одежда, а не проверять весы, говорит Паррелла. «Измерение талии является наиболее важным для оценки риска».
Не существует идеального способа определить свой идеальный вес, так как он зависит от многих факторов. Эти факторы включают не только процентное содержание и распределение жира в организме, но также возраст и пол.
«В зависимости от того, с какого веса кто-то начинает, «идеальный» может иметь много значений.
Потеря веса у человека на 5-10 процентов имеет большое значение с медицинской точки зрения и может снизить риски для здоровья», — говорит Паррелла.Кроме того, такие вещи, как беременность, могут сделать ваши кости и мышцы более тяжелыми и плотными, чтобы приспособиться к дополнительному весу. В этих случаях здоровый вес для вас может быть выше, чем вы ожидаете, с учетом набранной здоровой мышечной массы и плотности костей.
Если вас беспокоит общее физическое состояние и качество жизни, поговорите со своим врачом о начале диеты и программы упражнений.
«Если вы ведете здоровый образ жизни, ваше тело стабилизируется при оптимальном для вас весе», — говорит Паррелла.
Америка, мир, вес и многое другое
Средний рост для женщин: Америка, мир, вес и многое другое в Соединенных Штатах составляет около 5 футов 4 дюймов (или около 63,7 дюймов) в высоту. Средний рост со временем увеличился.По состоянию на 2016 год средний рост американских женщин в возрасте 20 лет и старше составляет чуть менее 5 футов 4 дюймов (около 63,7 дюймов).
Средний вес составляет 170,6 фунтов.Размер и форма тела менялись с годами. Еще в 1960-х годах средняя женщина в возрасте от 20 до 74 лет имела рост 63,1 дюйма и весила примерно 140,2 фунта.
Рост увеличивается медленнее, чем увеличивается вес. Читайте дальше, чтобы узнать, почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы оставаться в здоровом диапазоне.
Знаете ли вы?
Средний рост американца в возрасте 20 лет и старше составляет чуть более 5 футов 9 дюймов (около 69,1 дюйма). Средний вес составляет 197,9 фунтов.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний рост увеличился очень незначительно с 1960-х годов. С другой стороны, вес значительно увеличился за последние 60 лет.
Исследования 2016 года показывают, что потенциальный рост связан с качеством питания в младенчестве и детстве. Это исследование даже связывает рост населения с его уровнем жизни.
Так почему рост американцев замедляется? Некоторые говорят, что это указывает на проблемы с доступом к еде или, возможно, на выбор продуктов более низкого качества, в которых недостаточно питательных веществ.
В интервью Национальному общественному радио Маджид Эззати, заведующий кафедрой глобального санитарного состояния окружающей среды в Имперском колледже Лондона, предположил, что иммиграция людей из стран с более низким ростом также может оказывать некоторое влияние на средний показатель.
Темпы роста не замедлились во всех частях мира. На самом деле, некоторые страны, такие как Южная Корея, переживают настоящий всплеск роста. Согласно исследованиям, женщины в Южной Корее за последнее столетие прибавили в среднем чуть менее восьми дюймов.
По состоянию на 1996 год в Гватемале был самый низкий средний рост женщин — 58,8 дюйма, или чуть менее 4 футов 11 дюймов. За ним следуют Филиппины, Бангладеш и Непал, где средний рост женщин составляет около 59,4 дюйма.
С другой стороны, самых высоких женщин можно найти в Латвии, Нидерландах, Эстонии и Чехии. В этих странах средний рост составлял чуть более 66 дюймов, или около 5 футов 6 дюймов.
По состоянию на 2016 год средний индекс массы тела (ИМТ) для американских женщин составляет 29.
.6, что считается избыточным весом. В 1999 году средний ИМТ составлял 28,2.Как рассчитать свой ИМТ? Существуют разные формулы расчета ИМТ для взрослых и детей.
Диапазоны следующие:
ИМТ является хорошим ориентиром, но он не всегда точен для всех людей и не должен быть единственным показателем вашего здоровья. Одним из недостатков ИМТ является то, что он не учитывает, где на теле откладывается жир.
Женщины, которые занимаются высокой физической активностью, например спортсменки, могут весить больше из-за большей мышечной массы и могут иметь завышенный ИМТ. Пожилые женщины, как правило, накапливают больше жира, чем молодые женщины, и могут иметь заниженный ИМТ на основе стандартной формулы.
Если вас беспокоит ваш вес или ИМТ, подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу, чтобы обсудить полную картину вашего здоровья.
Независимо от того, где вы находитесь в диаграммах, соотношение между ростом и весом является важным. Ученые объясняют, что рост человека может быть связан с чем угодно: от потенциального долголетия до более низкого риска сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний.
Больший вес тела того же размера может привести к ряду проблем со здоровьем, в том числе:
Молодые люди и спортсмены могут весить больше из-за сильных мышц и более плотных костей. Эти реалии могут исказить ваш показатель ИМТ и сделать его менее точным для прогнозирования точного уровня жира в организме.
Люди, которые откладывают больше жира вокруг талии, имеют повышенный риск проблем со здоровьем по сравнению с людьми, у которых жир откладывается вокруг бедер. По этой причине полезно рассчитать соотношение талии и бедер (WHR).
Одна из теорий состоит в том, что все жизненно важные органы вашего тела страдают от слишком большого количества жира на животе.
Потеря веса у человека на 5-10 процентов имеет большое значение с медицинской точки зрения и может снизить риски для здоровья», — говорит Паррелла.
Средний вес составляет 170,6 фунтов.
.6, что считается избыточным весом. В 1999 году средний ИМТ составлял 28,2.
Избыточный или недостаточный вес может повлиять на фертильность, затрудняя зачатие и сохранение беременности.
Различные исследования показали, что питьевая вода может помочь вам сжечь больше калорий до снижения аппетита.
(2016). Век тенденций роста взрослого человека. DOI: 
д.